Как сделать чтобы не выпадали волосы в домашних условиях: Как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях: 5 эффективных способов

Содержание

Что сделать, чтобы волосы не выпадали в домашних условиях

Состояние здоровья человека можно оценить по волосам. Не все могут похвастаться пышной, густой шевелюрой, не имеющей проблем. Иногда пугает то, что целые пряди остаются на расческе, одежде. Что делать, если выпадают волосы на голове? Для того чтобы предпринимать какие-либо действия, нужно найти причину.

Где искать начало

Клетки кожи головы постоянно обновляются, в результате наблюдается естественный процесс выпадения волос. В день должно выпадать не больше 100 штук. Остальные случаи говорят о таком заболевании, как алопеция.

Волосы выпадают с луковицей. Луковица выглядит как небольшой белый мешочек. Если выпавший волос не имеет подобной белой головки, значит, он просто в каком-то участке сломался. Секущийся волос ломается, не достигая нужной длиной.

Можно выделить следующие причины выпадения локонов:

  • Снижение иммунитета (в период болезни, вынашивания или кормления ребенка). Ужасно выпадают волосы, если накануне был перенесен грипп, скарлатина или другое серьезное инфекционное заболевание.
  • Побочные эффекты при приеме некоторых лекарств. Наиболее серьезный вред проявляется после химиотерапии. Данная терапия негативно влияет на кожу головы и волосяную структуру. Не стоит увлекаться также антидепрессантами, средствами от повышенного давления и мочегонными препаратами. После антибиотиков волосы могут становиться слабыми, ломкими и начинают сильно выпадать.

  • Если волосы сухие и выпадают, то, возможно, не хватает железа. Развивается анемия.
  • Причины — это заболевания кожи головы, например, дерматит или себорея приводят к тому, что ужасно выпадают волосы.
  • Почему осенью выпадают волосы? Смена температуры воздуха приводит к сужению сосудов головы, фолликулы меньше начинают получать питательных веществ. Нехватка витаминов и минералов приводит к тому, что выпадают волосы осенью и весной.
  • Изменения гормонального фона. Нарушения могут возникнуть после химиотерапии, после приема гормональных средств. Может совпадать с периодом наступления менопаузы, беременностью. Можно заметить и такое явление, что во время беременности шевелюра становится пышной, а после родов, наоборот, ужасно выпадают волосы.
  • Нарушение кровоснабжения приводит к недостаточному поступлению питательных компонентов и кислорода к луковицам. В результате волосы ломаются и выпадают.
  • От стресса, депрессии начинают жутко выпадать целые пряди. Нахождение в ситуации стресса приводит к плохому самочувствию, депрессии. Сужаются сосуды, и кровь начинает плохо поступать к клеткам кожи головы.

  • Пребывание под прямыми солнечными лучами или на морозе без головного убора приводит к повреждению структуры прядей.
  • Наследственный фактор.

Причины могут быть связаны и с возрастом пациента. Старение организма приводит к необратимым изменениям в работе всех внутренних систем. Поэтому, если выпадают волосы у женщин в пожилом возрасте, очень трудно добиться полного восстановления.

Причины в частом окрашивании локонов. Опасность представляют краски, содержащие аммиак. Этот компонент, проникая глубоко внутрь волоска, изменяет не только цвет, но и портит его структуру, они сильно ломаются. Женщины часто жалуются: «У меня после окрашивания ужасно выпадают волосы».

Чрезмерная работа сальных желез приводит не только к тому, что локоны быстро приобретают грязный блеск, но и к их истончению. Они теряют влагу, не получают необходимого количества питательных веществ, начинают ломаться и сечься.

Влияние химиотерапии

Серьезным испытанием для всего организма является терапия, направленная на избавление от онкологических заболеваний. Ужасно выпадают волосы, может быть и полное облысение, но после химиотерапии фолликулы способны снова восстановиться.

Для того чтобы после химиотерапии росли здоровые пряди, нужно приложить максимум усилий.

  • При появлении новых прядей может начаться шелушение и зуд кожного покрова, поэтому приходится применять увлажняющие средства.
  • Избежать ожогов и переохлаждения помогут различные головные уборы. Носить их нужно весь начальный период, когда растут первые волоски, так как они очень тонкие и чувствительные.
  • Первые появившиеся волоски рекомендовано сбривать, чтобы луковицы могли производить крепкие локоны.

  • Если после химиотерапии выпадают волосы снова, то не нужно отчаиваться. Такое может быть. Структура восстановится, только нужно подождать.

Почему после химиотерапии наблюдается, как страшно выпадают волосы?

Лекарства, направленные на рассасывание опухоли, предотвращают деление клеток. Одни препараты приводят к истончению прядей, и они начинают выпадать частично, другие приводят к полному моментальному облысению.

Помощь медикаментов

Если очень сильно выпадают волосы, нужно обратиться к трихологу. Он может прописать препараты, которые укрепят луковицы, восстановят поврежденную структуру и предотвратят выпадение.

Что делать, когда выпадают волосы? Начинать нужно с витаминно-минеральных комплексов. Их можно принимать внутрь или втирать масла в кожу головы. Если волосы стали выпадать сильно, то назначают внутримышечное введение препаратов.

Какие витамины могут оказать наибольшую пользу для состояния прядей?

  • Витамин А способен сделать тонкие пряди прочными и сильными.
  • Витамины группы В способны восстановить, укрепить корни, обогатить и обновить клетки кожи головы кислородом.
  • Витамин С повышает иммунитет, укрепляет сосудистую систему.
  • Витамин F придает прочность и эластичность.
  • Витамин Н обеспечивает локонам силу и улучшает обменные процессы.

Что делать, если волосы выпадают пучками? Миноксидил — это гормональный препарат, который расширяет сосуды, и улучшает приток крови к коже головы. Часто назначают в случае, если волосы стали тонкими и выпадают. Средство нужно втирать в голову.

При выпадении волос могут помочь средства на растительной основе. Наибольшей популярностью пользуется репейное, касторовое масло или масло авокадо. На основе этих масел можно делать компрессы, маски.

Средства из народа

Что делать в домашних условиях, чтобы улучшить состояние шевелюры? Существует много рецептов. Но многие компоненты могут вызывать аллергию, поэтому обязательно нужно проводить тест на чувствительность.

При сильном выпадении волос помогут маски.

  • Если вы теряете много волос, можно попробовать коньячную маску. Берут 30-40 мл коньяка и смешивают с желтком яйца. Добавляют 5 г меда. Маску надо делать перед мытьем, оставив примерно на 20 минут. После этого смыть состав без шампуня, ополоснув водой с добавлением сока лимона.
  • Заменить простое ополаскивание водой, на травяные отвары (крапива, шалфей, корень лопуха).

  • При выпадении волос у женщин можно сделать маску на основе лука. Головку одной луковицы натереть на терке и отжать весь сок. Добавить растительное масло, желток яйца и мед, подогретый на пару. Полученный состав нужно основательно втереть в шевелюру перед мытьем и оставить на 45 минут. Смыть состав шампунем, а в воду для ополаскивания можно добавить эфирные масла.
  • Хна может быть использована не только для придания цвета. На ее основе можно сделать укрепляющую маску. Для приготовления нужно взять 60 г хны и смешать с 250 мл горчичного масла. Поставить на огонь до закипания, затем процедить и охладить. Полученную смесь рекомендовано втирать в кожу головы.
  • Что делать, если волосы выпадают клоками? Можно попробовать сделать следующую маску. Берут 60-80 г меда и несколько капель эфирных масел (например, розмарин или пихта). Все перемешать и втирать в кожу головы, оставив на 35 минут.
  • Если локоны жирные и склонны к выпадению, можно перед мытьем втирать в корни любой кисломолочный продукт или сок алоэ.

Все средства народной медицины можно сочетать между собой или использовать с другими средствами.

Советы по уходу за ослабленными локонами

Чтобы волосы не выпадали. Что сделать и как это предотвратить? Одновременно с лечением или для профилактики, нужно правильно ухаживать за шевелюрой.

  • Частое расчесывание придает эффект массажа. Улучшается кровообращение, а луковицы начинают насыщаться питательными веществами.
  • Не следует слишком часто крепко стягивать волосы в хвост или плести косы. Нарушается структура, они становятся ломкими и слабыми.
  • Стоит подумать, прежде чем экспериментировать с волосами. Использование красящих веществ, химической завивки или наращивания приводит к их выпадению.

  • Все средства лучше всего приобретать в аптечных сетях.
  • Нельзя расчесывать локоны в мокром состоянии. Они должны немного обсохнуть.
  • Вода для мытья головы не должна быть слишком горячей. Это ведет к закупорке луковиц, нарушению сального обмена и нарушению структуры.
  • Как можно меньше следует пользоваться феном, плойкой и другими укладочными приборами.

Если после окрашивания выпадают волосы, нужно как можно лучше о них заботиться. Следует отказаться от повторной покраски. Придать оттенок можно с помощью травяных настоев. Помогут маски на основе розмарина, витамина Е, кератина.

Если секутся волосы, то кончики лучше периодически состригать. Предотвратить сечение помогут маски на основе проросшей пшеницы или витамина Е.

Сильное выпадение волос у женщин иногда может быть связано с неправильным, несбалансированным питанием или со стрессами. В меню должны остаться такие блюда, которые укрепляют иммунитет и содержат все необходимые для роста витамины. К таким продуктам питания относят: печень, мясо, рыбу, молочную продукцию, все виды каш, овощи, фрукты, орехи, яйца.

Если начали выпадать волосы, то из рациона нужно исключить продукты, которые нарушают обменные процессы в организме и ведут к закупорке сосудов. Запрещены жареные, острые, соленые блюда, кондитерские изделия, алкоголь, газированные напитки.

Если причины в изменении гормонального фона, то пряди теряют блеск и силу. Что делать, если волос выпадает из-за этой проблемы? Нужно отказаться от гормональных противозачаточных препаратов, без назначения не принимать любые медикаменты, особенно антибиотики.

Обязательно проверить щитовидную железу. Если пришлось пить антибиотики, необходимо одновременно принимать препараты, восстанавливающие микрофлору.

Профилактические мероприятия выполнять намного проще, чем заниматься лечением шевелюры. Если проблемы не удалось избежать, не нужно самостоятельно подбирать средства. Только специалист поможет быстро и точно установить причину и назначить комплексное лечение.

Крепкие волосы. Как сделать крепкие волосы в домашних условиях. Шампуни, маски, и питание для крепких волос

По статистике, в наше время подавляющее большинство женщин считают свои волосы нездоровыми, хрупкими, непрочными и слабыми. Косметики для ухода за волосами выпускается огромное количество, но женщины и даже юные девушки продолжают жаловаться на состояние волос: сильные и крепкие волосы стали большой редкостью.

Фото: крепкие волосы

Питание для крепких волос

Что влияет на прочность волос, и как сделать их здоровыми и крепкими?

Внутренняя структура волоса, почти на 9/10 – это кератин, так называемый фибриллярный белок с вытянутой, нитевидной структурой и очень высокой механической прочностью: в мире живой природы прочнее его только хитин, из которого состоят твёрдые панцири разных животных. Остальные 10% — вода, липиды – жиры и жироподобные вещества, и пигменты меланины, «отвечающие» за цвет. Снаружи каждый волос защищён кутикулой — оболочкой из роговых чешуек, расположенных по принципу черепицы, и очень плотно друг к другу прилегающих, так что здоровые волосы могут легко изгибаться.

Кератин формируется в волосяной луковице; сначала он мягкий и нежный, но по мере роста волоса становится всё крепче. Если кератина хватает, волосы остаются крепкими, не пересыхают, не ломаются, а выпадают в норме – 50-150 штук в день.

Но для того, чтобы вырабатывать здоровый кератин, организму требуется «сырьё» — питательные вещества, из которых строятся любые клетки и ткани. Поэтому здоровая структура волос и их прочность напрямую связаны с питанием, как и здоровье всего организма в целом: ну никак не получится, питаясь фаст-фудом и полуфабрикатами, сделать волосы крепкими лишь с помощью наружного ухода, пользуясь дорогими шампунями, масками для волос и бальзамами.

Белок необходим прежде всего: это мясо и субпродукты, рыба, яйца и молочные продукты, сыр, орехи и семечки, бобовые, некоторые крупы, фрукты и овощи. Но для того, чтобы белок превратился в строительный материал для клеток, организм должен его усвоить: расщепить, переработать, разнести с кровью ко всем органам, и к волосяным луковицам в том числе. А это возможно только при здоровом желудке: белки плохо расщепляются при нехватке пепсина, содержащегося в нормальном желудочном соке, и здесь всё тоже «упирается» в сбалансированное питание.

Фото: крепкие волосы

Ещё волосам нужны железо и кальций, цинк, селен, Омега-3 жирные кислоты; витамины: А – для упругости, С – для защиты фолликул, группы В – для блеска и прочности, биотин – чтобы волосы не выпадали.



Стрессы, алкоголь, курение, длительные жёсткие диеты и агрессивные парикмахерские процедуры, вроде обесцвечивания и химической завивки, резко снижают выработку кератина в фолликулах.

Шампуни для крепких волос

Прежде всего, шампунь следует выбирать по типу волос – это обязательное условие. Выбрав неподходящее или даже универсальное средство, можно принести волосам ещё больше вреда; в лучшем случае, не получить никакой пользы. По многочисленным отзывам, оптимальным вариантом можно считать средства ухода за волосами, продающиеся в аптеках.

Высоко оцениваются лечебные средства французской марки Ducray. В этой компании продукты разрабатываются в лабораториях с использованием современного оборудования, и над ними работают не только косметологи, но и дерматологи, и другие специалисты-медики с большим опытом. Шампуни и другие препараты лечат волосы по всей длине, питают их, придают силу и эластичность. Кроме лечебных шампуней для разных типов волос, компанией выпускаются крем для кожи головы, спрей и лосьон для укрепления волос с витаминами и минералами, маски и несмываемые бальзамы.

Фото: крепкие волосы

Австрийский шампунь Арника-Отруби от компании Styx Naturcosmetics представлен производителем, как идеальное средство восстановления повреждённых и хрупких сухих волос. Он увлажняет их, помогает восстановить тонус и структуру, повышает прочность и снимает шелушение кожи головы.

Этот же производитель выпускает витаминный шампунь Крапива-Хмель, для деликатного ухода, питания, увлажнения и регенерации волос. Средство укрепляет фолликулы, улучшает кровообращение, нормализует работу сальных желез, «оживляет» меланоциты, помогая волосам дольше сохранять естественную окраску. При этом даже окрашенные волосы становятся крепче и эластичнее.

Вообще шампуни этой фирмы считаются отличным средством, укрепляющим волосы всех типов: это продукты с морской солью, пчелиным воском, соками растений, морскими водорослями, древесной золой и др. Восстанавливаются, становятся крепкими и гладкими даже «сожжённые» волосы, после мелирования и «химии».

Можно поискать шампуни для крепких волос и в магазинах. Многие женщины очень довольны продуктами таких известных брендов, как Garnier, Dove, Nivea, Syoss. Последний производитель заслужил немало хороших отзывов за свою кератиновую линию: шампуни и маски устраняют сухость и ломкость волос, питая их корни, восстанавливают структуру, укрепляют, придают мягкость и блеск – волосы начинают выглядеть ухоженно и привлекательно.

Выбрать шампунь сразу получается далеко не у всех и не всегда. Конечно, соответствие типу волос – главный критерий выбора, но часто приходится пробовать не раз и не два, чтобы найти действительно «своё» средство, поэтому не стоит разочаровываться и прекращать поиски.



Домашние шампуни и маски для крепких волос

Народные рецепты у нас принято называть «бабушкиными», хотя женщины пользовались ими не одно столетие, а волосы имели потрясающе роскошные и крепкие.

Маски с отварами трав работали всегда, давая волосам здоровье, силу и красоту. Отвар лопуха – травы и корней, прекрасно укрепляет луковицы, если втирать его в кожу головы и волосы 2-3 раза в неделю. Голову нужно обернуть плёнкой на 1,5-2 часа, потом вымыть голову своим укрепляющим шампунем. Эффект будет лучше, если в корни втирать не отвар, а свежий сок лопуха; отвар же использовать для ополаскивания. Таким же образом можно использовать зверобой, крапиву, мать-и-мачеху, календулу, тополёвые почки и др.

Маска с соками персика и сок свежей капусты тоже отлично укрепляет луковицы. Сока берут по 2 ст.л., добавляют мёд и коньяк (по 20 г), один сырой желток, всё перемешивают и наносят на кожу головы и волосы по всей длине. Голову укрывают и укутывают, и держат маску 2 часа. Курс – 1-1,5 месяца, раз в неделю.

Очень действенна насыщенная витаминами маска с луком и чесноком, но её не все любят из-за запаха. А напрасно: научиться смывать лук-чеснок вполне можно, а волосы будут очень благодарны. Чесночный, луковый и лимонный сок, мёд и майонез (лучше домашний) смешивают поровну, наносят на кожу и волосы, как в предыдущем рецепте. Держат так же – около 2-х часов, и смывают. Смывать такие маски можно с помощью раствора горчичного порошка, бесцветной хны, добавлять в шампунь эфирное масло. Если добавить эфирные масла сразу в маску (по 5 капель, 2-3 вида), запах будет ещё меньше; лимонный сок и мёд тоже частично нейтрализуют запах, так что приспособиться можно. Отзывы же о луково-чесночных масках самые восхищённые: длинные волосы превращаются в «шёлковый водопад», а короткие блестят, красиво ложатся и начинают быстрее расти.


Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: крепкие волосы,
шампуни и маски для крепких волос

Вернуться в начало раздела Уход за телом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

50 эффективных способов быстро отрастить длинные волосы

Вы когда-нибудь встречали женщину, которая была бы довольна своими волосами? И мы нет. Если волосы прямые, нам хочется иметь локоны, если кудрявые – прямые. А еще часто хочется иметь красивую и модную короткую стрижку и одновременно длинные волосы. Предлагать «хаэр» в стиле 80-х с короткими спереди и длинными сзади прядями не будем – это никогда не выглядело привлекательно. Зато длинные локоны всегда ценятся высоко.  Поэтому большинство женщин всегда хотят знать, как быстро отрастить волосы. В этой статье мы рассмотрим 50 простых и эффективных приемов, которые позволят вам ускорить рост волос. Многие из них редакторы Beauty Hub испробовали на себе и довольны результатом.

Что говорит наука о здоровом росте волос

Чтобы отрастить длинные локоны, сначала важно понять, как растут наши волосы. Рост волос имеет три стадии: анаген, катаген и телоген. Каждая прядь имеет свою стадию развития. Стадия анагена является стадией роста и обычно длится от двух до шести лет. Фаза катагена наступает после фазы анагена и является стадией перехода или обновления волосяных фолликулов. Телогенная фаза – это фаза отдыха, когда волосы перестают расти. Научные исследования показывают, что человеческие волосы растут в среднем около 15-16 см в год. Если скорость роста по каким-то причинам замедлилась, ее нужно восстанавливать.  Вот, что вы можете сделать, чтобы стимулировать рост волос.

Как ускорить рост волос: 30 научно доказанных способов

Соблюдайте сбалансированный план питания

Здоровье волос, как и всего тела, зависит от питания. Хотя хороший шампунь и кондиционер необходимы для ухода за волосами, это не единственное требование. Волосы в основном состоят из белка, поэтому для поддержания блеска необходим протеин. Вам нужна сбалансированная диета с высоким содержанием белка, витаминов и минералов, если вы хотите быстро отрастить локоны.

Продукты питания, которые помогают ускорить рост волос, существуют. Листовые овощи, бобы, семена, нежирная рыба и курица являются отличными источниками полезных нутриентов, необходимых для здоровья локонов. Сбалансированная диета содержит все питательные вещества и эфирные масла, необходимые для стимулирования здорового роста волос.

Делайте массаж головы

Массаж кожи головы не только прекрасно помогает расслабиться и снять головную боль напряжения, но и помогает стимулировать кровообращение. Он также мобилизует масла из кожи головы, которые укрепляют корни и сохраняют пряди увлажненными. Массаж кожи головы с помощью специальных средств, такого как кокосовое масло, масло жожоба, репейное или касторовое, значительно увеличивает шансы на ускоренный рост локонов. Перечисленные масла насыщены необходимыми витаминами и питательными веществами и являются натуральными кондиционерами для волос.

Что необходимо сделать:   

  • Нагрейте 1-2 столовые ложки масла до терпимой температуры.
  • Окуните кончики пальцев в масло и массируйте круговыми движениями кожу головы.
  • Оставьте масло в качестве маски на 30 минут, а затем смойте.
  • Проводить такой массаж головы с маслами можно 1-2 раза в неделю для стимуляции роста или один раз в неделю для профилактики выпадения волос.

Хватит демонизировать ножницы

Давайте сначала разберемся с этим: да, стрижка звучит нелогично, если  вы хотите отрастить длинные локоны, но вам следует продолжать подстригать волосы. Состригание 1-2 см избавляют от накапливающихся повреждений и секущихся концов, которые в конечном итоге приводят к спутыванию прядей.

Стригитесь каждые 8 ​​недель – это общий критерий, но не обязательно так часто. Просто следите за своими концами, особенно, если у вас вьющиеся локоны или пряди жесткой текстуры. Стайлинг горячими инструментами и окрашивания могут ухудшить состояние волос.  Если заметили посеченные кончики, от них стоит избавиться. Убедитесь, что ваш стилист снимает только то, что необходимо.

Изучите бутылочку шампуня

Секрет максимизации процесса роста волос заключается в правильном уходе за волосами, в том числе в душе, когда они влажные и уязвимые. Используйте очень мягкое очищающее средство на естественной основе, и избегайте таких вещей, как SLS и SLES, парабены и силиконы, которые на этикетках часто обозначают как «диметикон». Эти жесткие ингредиенты могут накапливаться на коже головы, закупоривать волосяные фолликулы и саботировать ваш грандиозный план по получению длинных локонов.

Также убедитесь в том, что шампунь подходит вашему типу волос и коже головы.

Реже мойте голову

После того, как вы закончили читать мелкий шрифт на этикетках, подумайте о том, чтобы провести какое-то время без шампуня. Особенно, если вы моете голову каждый день. Если волосы слишком обильно выпадают, значит, вы чересчур очищаете кожу головы и волосы от их натуральных масел. Это может привести к ломкости волос, ослаблению фолликул, выпадению.  Со временем вы заметите, что ваши волосы не одинаковой длины.

Чем чаще вы очищаете кожу головы от ее природных масел, тем усерднее работают сальные железы. И поэтому вам приходится мыть голову чаще, чтобы локоны не выглядели грязными. Постарайтесь мыть голову реже, хотя бы 2-3 раза в неделю (если волосы вьющиеся, то достаточно и 1 раза в 5 дней). А на второй и третий день после мытья делайте простые прически, которые скроют грязные корни. Взъерошенный хвост или нарочито неряшливый пучок, плетения – отличные варианты.

А кондиционер забывать не стоит

Ускорение роста волос – отличное оправдание, чтобы побаловать себя качественным уходом, глубоким кондиционированием, роскошной маской для волос. Одри Хэпберн, например, использовала метод двойного кондиционирования, чтобы ускорить рост локонов и улучшить их внешний вид. Актриса наносила кондиционер на всю длину волос за 10 минут до мытья головы, затем очищала локоны и кожу головы шампунем, а потом использовала кондиционер на прядях, избегая корней. Эта процедура отлично увлажняет пряди, помогая утолщить стержень волоса. Таким образом кондиционер улучшает эластичность и прочность волос с течением времени. А это предотвращает ломкость и позволяет сохранить длину.

Не причесывайтесь слишком часто

Большинство женщин убеждены, что секрет длинных и здоровых волос заключается в том, чтобы постоянно их расчесывать. Есть и те, кто боятся, что расчесывание приводит к выпадению волос, и избегают гребешков, как вампиры света. Истина находится где-то посередине между этими двумя крайностями.

Расчесывание волос стимулирует приток крови к коже головы, помогает выделять натуральные масла и распределить их по всей длине волос. Причесывайтесь только тогда, когда это необходимо и делайте это максимально аккуратно. Желательно использовать мягкие щетки и расчески, подходящие по типу волос. Расчесывайте волосы не более пяти-десяти минут каждый день, чтобы не переусердствовать.

Дайте волосам отдохнуть

Помимо нежного расчесывания, постарайтесь оставить свои волосы в покое. Если хотите ускорить их рост, сократите время сушки, реже используйте утюжки, плойки, а также откажитесь от химического выпрямления, завивки, реже посещайте колориста и выбирайте только щадящие способы окрашивания. Вам стоит полюбить укладки, не требующие множества стайлинговых средств и использования тепла. Чем меньше вы уделяете укладке внимания, тем быстрее волосы восстановятся.

Поменяйте наволочки

Замените старые хлопковые наволочки шелковыми. Это и коже поможет, и волосам. Шелк более гладкий и вызывает меньше трения. Это означает, что вы проснетесь с меньшим количеством спутанных волос.

А еще шелк – гипоаллергенный и антибактериальный материал, что поможет уберечь кожу головы от роста бактерий, которые могут привести к перхоти.

Используйте натуральные маски для волос

Если вы когда-нибудь искали что-то об уходе за волосами в интернете, вы наверняка слышали о преимуществах натуральных масок для волос. Существуют много вариантов, которые подойдут для всех типов локонов. Их можно легко сделать самостоятельно из натуральных ингредиентов, которые имеются в вашем холодильнике. От медовой маски для волос, до маски из алоэ или из авокадо и оливкового масла – существует множество рецептов, которые увлажнят локоны, сделают их гладкими и шелковистыми, а также разбудят спящие фолликулы. Применение натуральных средств с растительными компонентами, такими как мед, луковый сок, кокосовое молоко, масло, касторовое и репейное масло, алоэ вера и т.д. помогает питать и стимулировать рост волос, сохраняя при этом их здоровье.

Самыми популярными и эффективными ингредиентами для ускорения роста волос являются такие продукты:

  • мяты
  • бананы
  • мед
  • йогурт
  • овсяные хлопья
  • яичные белки
  • яичные желтки
  • горчица
  • коньяк
  • алоэ вера

Здесь вы можете посмотреть рецепты натуральных домашних масок для волос, ускоряющих их рост.

Используйте натуральные масла

Натуральные масла богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают питать волос изнутри. Добавив в них эфирные масла-активаторы роста волос вы сможете отрастить длинные пряди за более короткий срок. Бонус — от масел локоны будут блестящими и ухоженными. Главное — правильно подобрать масло.

Среди самых полезных для волос масел такие:

  • оливковое масло
  • кокосовое масло
  • репейное масло
  • касторовое масло
  • масло авокадо
  • масло тыквенных семечек
  • масло виноградных косточек
  • масло жожоба
  • эфирные масла лаванды и перечной

Откажитесь от осветления прядей

Переход от более темного оттенка к блонду может стоять между вами и длинными волосами. Когда волосяная кутикула повреждена осветляющими средствами, она оставляет волосок пустым. В нем нет влаги. Поэтому осветленные волосы часто ломаются и секутся. В итоге у вас будут волосы разной длины.

Если хотите осветлиться, обязательно убедитесь, что мастер использует самые щадящие средства. И лучше делайте балаяж, который не задевает корни волос.

После мытья ополаскивайте волосы холодной водой

Это закрывает кутикулы волос, помогая сохранить природную влагу внутри. Бонус — локоны будут более блестящими и гладкими.

Следите за водным балансом организма

Пейте не менее 8 стаканов воды каждый день. Плюс-минус: норма воды варьируется в зависимости от телосложения и способа жизни. Это сделает ваш организм в целом более здоровым и поможет сохранить гидробаланс волос изнутри. А когда волосы сильные, они, очевидно, будут расти быстрее.

Избегайте расчесывания мокрых волос

Вы никогда не должны расчесывать пряди, когда они мокрые. Это ломает их, вызывая большее количество повреждений и выпадение волос. Если вам нужно расчесать (особенно если вы делаете маски и планируете сделать массаж кожи головы), то в таких случаях используйте широкую зубчатую расческу, чтобы просто распутать пряди. А также обзаведитесь специальными расческами для мытья головы или распутывания мокрых волос.

Добавьте протеин в рацион

Ваши волосы показывают, что вы едите. Поэтому выше мы упоминали о пользе сбалансированной диеты. Однако есть продукты, которые помогают ускорить рост волос. Это, в основном, белковая пища. Ведь главным строительным элементом волоса является именно белок. Ешьте много богатых протеином продуктов, таких как рыба, мясо, яйца, фрукты, овощи, крупы, орехи и т. д. Вы обязательно заметите изменения в состоянии и скорости роста волос.

Ополаскивайте волосы подкисленной водой

После мытья головы и ополаскивания холодной водой полезно будет использовать еще один природный компонент — яблочный уксус. Уверены вы слышали о пользе натурального яблочного уксуса для локонов. Он закрывает чешуйки волос, делает их более гладкими и предотвращает пушение. Кроме того, более гладкие пряди меньше трутся друг о друга, сокращая вероятность электризации волос, спутывания и их поломки. Достаточно добавить чайную ложку натурального яблочного уксуса на стакан воды и ополоснуть этим пряди, избегая корней. Запах выветривается очень быстро, но волосы будут идеально гладкими.

Используйте скрабы для волос

Эксфолиация кожи головы помогает очистить ее поверхность от накопившегося себума и продуктов стайлинга, ухода за волосами. А еще скрабирование и эксфолиация мягкими пилингами улучшает микроциркуляцию волос, ускоряя рост волос.

Используйте солнцезащиту

Солнцезащитные средства для волос очень важны, если вы хотите получить длинные и ухоженные локоны. Они защищают волоски от повреждения уф-лучами и поломки стержня волоска.

Шарфы и головные уборы

Помимо следования всем приведенным выше советам, очень важно защитить свои волосы от резкого солнца, холода и загрязнения. Попробуйте носить шелковый шарф на голове в ветреную погоду. Это предотвратит спутывание локонов. Избегайте прямых солнечных лучей летом, надев шляпу или кепку. Если вы собираетесь выйти на улицу в минусовую температуру, то наденьте теплую шапку (желательно из натуральных тканей). Это защитит волосы и фолликулы от истончения.

Рассмотрите прием биотина

Биотин — это витамин В, который содержится в яйцах, сои, зеленых овощах, цельнозерновых продуктах и т. д. И он влияет на качество и скорость роста волос. Если из пищи вы получаете недостаточно витамина В, возможно, вам стоит принимать его в виде добавки. Но проконсультируйтесь со своим врачом.

Используйте никотиновую кислоту

Втирание никотиновой кислоты в кожу голвы может ускорить рост волос. Никотиновая кислота — витамин PP или витамин B3. Этот витамин очень полезен для здоровья прядей. При нанесении на кожу головы, «никотинка» дает согревающий эффект. В итоге «спящие» волосяные луковицы активизируются, за счет чего локоны становятся более крепкими и густыми, растут быстрее.

Но будьте осторожны — этот препарат не всем подходит. Проконсультируйтесь с врачом.

Избавьтесь от стресса

Стресс влияет на здоровье волос. Если вы пребываете в стрессовом состоянии, волосы могут выпадать, вероятно возникновение жирной себореи кожи головы.

Чтобы локоны были красивыми, длинными и здоровыми, важно найти способ, который вам поможет избавиться от стресса. Например, это могут быть медитации, танцы, бокс, спорт, рисование, чтение и т.д.

Реже пользуйтесь сухими шампунями

Они накапливаются на поверхности кожи головы, не позволяя ей дышать. В итоге луковицы волос становятся слабыми, усиливается выпадение.

Не спите с косами

Никогда не спите с заплетенными волосами или узким хвостиком, так как это может привести к поломке прядей волос.

Не ложитесь спать с мокрой головой

Причина та же — влажные волосы более слабые. Их легко сломать.

Избегайте тугих укладок

Тугие пучки и хвосты растягивают волосы, ослабляют фолликулы. В итоге увеличивается количество выпавших волос. Лучше делайте взъерошенные легкие пучки, не тугие косы, хвосты, полураспущенные укладки — они и в моде, и волосам не вредят.

Занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения — это главный секрет, чтобы всегда быть в форме. Упражнения чрезвычайно важны для правильного функционирования организма, а также сохраняют волосы красивыми и помогают им быстрее расти.

Откажитесь от наращивания волос

Все, что утяжеляет волосы негативно влияет на их фолликулы. В итоге усиливается выпадение волос. Если хотите длинные волосы, откажитесь от наращивания и уделите больше внимания уходу.

Полюбите зеленый чай

Присутствие перхоти на коже головы — плохой знак для роста и здоровья волос, и поэтому нужно вылечить это состояние. Польза зеленого чая огромна. Особенно в лечении перхоти. Помимо употребления, его наружное применение также полезно. Вы можете выпить около двух чашек зеленого чая в день или вымыть голову зеленым чаем, чтобы избавиться от перхоти. Кроме того, в зеленом чае есть кофеин, который улучшает циркуляцию крови, ускоряя рост волос. Поэтому ополаскивайте волосы чаем, захватывая корни и кожу головы.

читайте также

Вот еще 20 способов отрастить длинные волосы от редактора Beauty Hub c самыми длинными локонами в команде Елены Данилевской.

Короткая справка: Тип кожи головы: капризный, переживший себорею из-за стресса. Тип волос: длинные, прямые и блестящие.

  1. Отращивать волосы одной длины – делать ровный срез (идеально – машинкой для мужской стрижки, рекомендую!). И отказаться от профилирования волос: так они меньше секутся.
  2. Использовать очищающие шампуни, маски или мягкие скрабы для кожи головы: очищать ее от кожного жира и стимулировать рост волос.
  3. Делать массаж кожи головы: у массажиста или при помощи расчески.
  4. Обзавестись расческой вроде Тангл Тизер, в том числе и для мокрых волос: ею хорошо прочесывать по локонам маски и бальзамы.
  5. Делать восстановление волос 1 раз в три месяца: Davines, Lebel, Kérastase, JOICO, Hahonico, Balmain Hair – сегодня салоны предлагают очень много систем для восстановления, увлажнения и питания волос.
  6. Отказаться от утюжка. Насовсем. Использовать в очень крайних случаях не чаще чем в 3-6 месяцев.
  7. Часто менять шампуни и бальзамы: волосы привыкают и не дают вау-эффекта, как в первые разы.
  8. Мыть волосы шампунем дважды. Да, напомню тем, кто забыл: кожа головы хорошо очищается только со второго раза.
  9. Использовать спреи для активации роста волос.
  10. Спать на шелковой наволочке: волосы не так страдают и главное — не запутываются после сна
  11. Делать маски из натуральных масел — моно или бленда масел (наносить на длину, кроме корней). Я предпочитаю масло авокадо, иланг-иланг, мне еще рекомендовали масло тыквы, брокколи, аргановое, миндаля, жожоба и виноградных косточек. Кокосовое, кстати, не всем подходит. Только тем, у кого сильно пористые волосы (когда чешуйки волоса сильно раскрыты — чаще встречается у кудрявых девушек). Мои же сухие и обезвоженные волосы превращаются в жесткую мочалку после кокосового масла: оно их обволакивает и не дает влаге проникнуть внутрь стержня, что делает волосок подвижным, гибким и мягким.
  12. Обогащать этими же натуральными маслами шампуни и бальзамы.
  13. Использовать на концы волос сухие масла — силиконовые «несмысвашки», которые делают волосы суперухоженными и суперблестящими. Мне нравятся сухие масла у Сhi (Kardashian Beauty Black seed Dry Oil) и Maroccanoil. Есть еще у Weleda и ряда других брендов.
  14. Не использовать укладочные средства вроде пены и лаков для волос. Они высушивают волосы.
  15. Меньше использовать резинок и заколок для волос. Обруч – лучший аксессуар, который не травмирует волосы, но при этом убирает их от лица.
  16. Использовать термозащиту.
  17. Перестать париться насчет длины. Волосы — не зубы, отрастут.
  18. Запастись терпением. Лучше отрезать 10 см посеченных концов, чем скрипя сердце расстаться с 2 см. Лучше сделать ставку не на длину любой ценой, а на ухоженность. А там, глядишь, и коса до пояса отрастет.
  19. При стрижке делать полировку волос. Это очень классный метод убрать посеченность волос по длине: прядь скручивают в жгут, потом взлохмачивают его против роста волос, а торчащие волоски состригают ножницами.
  20. Правильно сушить волосы феном! Лично я не могу отказаться от фена – не люблю пушистые волосы после естественной сушки. Предпочитаю сушить феном вот так: сначала высушивают волосы по всей длине, оставив их слегка влажными. Затем разделяю на секции и сушу на браш: пару раз «проезжаю» расческой по длине, а потом накручиваю всю прядь на браш и сушу сильно горячим воздухом, а затем холодным (перевернув фен обратной стороной). Холодный поток воздуха запечатывает чешуйки волоса, и они становятся глянцевыми: укладка дома приобретает салонный вид.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Что советуют делать в домашних условиях, если выпадают волосы

Уход за волосами является неотъемлемой частью жизни каждой женщины.

Правильно выбранный шампунь, различные кондиционеры, ополаскиватели, спреи и маски в обычных условиях поддерживают шевелюру в нормальном состоянии.

Но иногда стандартные средства перестают помогать, и локоны начинают сыпаться. Чтобы решить эту сложную проблему, необходимо действовать в двух направлениях – останавливая выпадение и укрепляя волосы.

Каким должен быть повседневный уход?

Критическая ситуация с шевелюрой может возникнуть под влиянием большого числа факторов – стресс, гормональные изменения, авитаминоз и т.д.

Существуют универсальные приемы, позволяющие снизить потерю волос:

  • необходимо отказаться от термического воздействия – отложить, хотя бы на время, утюжки и фены,
  • сушить только естественным образом и ни в коем случае не расчесывать влажные локоны,
  • использовать только ухаживающие масла и спреи для укладки, не пользоваться муссами и лаками, так как они могут провоцировать выпадение.

Хорошо подойдут спреи с гиалуроновой кислотой. При нанесении средства большее внимание стоит уделить корням.

При такой проблеме, для ухода лучше использовать щетки для волос с натуральной щетиной или деревянные расчески с широкими зубьями.

Жесткие металлические заколки также могут быть причиной потери волос, их рекомендуется заменить их на силиконовые резинки и держатели для локонов.

К выбору шампуня также стоит подойти с особым вниманием:

  • Желательно исключить уход с силиконами и парабенами и выбирать максимально органические средства.
  • Отличным вариантом станут аптечные марки по уходу за волосами.

Профессиональные средства против выпадения не рекомендуется использовать без консультации врача.

Восстанавливающие маски

Маски, останавливающие потерю локонов, условно можно разделить на две категории:

  • направленные на стимулирование кровообращения кожи головы и активизацию роста волосяных луковиц,
  • укрепляющие корни локонов.

Что делать в домашних условиях, если волосы выпадают клоками? Рецепты трех эффективных масок и отзыв о применении такого народного средства, как хрен, смотрите на видео:

Часто задаваемые вопросы

Как отрастить залысины?

Вы можете внести определенные изменения в образ жизни, которые помогут отрастить залысины. Попробуйте улучшенную диету, включающую больше белка, омега-3 и витамина С, а также увеличьте уровень гидратации и упражнения, а также добавьте массаж кожи головы в свой распорядок дня.Вам также следует бросить курить, ограничить стресс и избегать вредных привычек для волос, таких как окрашивание и укладка с помощью тепла. Наконец, вы можете попробовать средства для роста волос для местного применения, такие как Nioxin и Rogaine, или воспользоваться хирургическим путем и выбрать пересадку волос.

Что вызывает залысины?

Основной причиной выпадения волос является андрогенная алопеция, также известная как облысение по мужскому типу. Однако другие причины могут быть связаны с образом жизни, например, курение, неправильное питание, плотная прическа и стресс.Кроме того, залысины также могут быть вызваны заболеваниями и приемом лекарств. К сожалению, алопеция необратима. Тем не менее, можно надеяться на восстановление после изменения образа жизни, местного лечения или хирургического вмешательства, если это другая причина.

Как сделать волосы гуще естественными?

Вы можете изменить свой образ жизни, чтобы сделать волосы гуще. Начните с употребления большего количества воды и увеличения потребления белка, омега-3 и витамина С. Кроме того, вы можете принимать добавки, которые могут помочь росту волос.Физические упражнения также увеличивают кровоток по всему телу, что приносит пользу повсюду. Затем умойтесь шампунем для загустения, ухаживайте за кожей головы и избегайте высоких температур, таких как сушка феном или выпрямление. Наконец, выберите прическу, которая поможет вашим волосам выглядеть гуще, например, косой пробор, помпадур или челку.

Как остановить залысины?

1. Не тяните за волосы и не играйте с ними; будет только хуже.
2. Улучшите свою диету, так как это может иметь огромное значение при выпадении волос.
3. Не красите и не сушите волосы феном. Оба эти фактора сделают ваши волосы ломкими и склонными к выпадению.
4. Сохраняйте спокойствие и не нервничайте.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ НОВОСТИ

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

5 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы предотвратить выпадение волос в дальнейшем

Избегайте выпадения волос с помощью советов от PopSugar!

Выпадение до 70 волос в день — это нормально, но если вы беспокоитесь о выпадении волос, вы можете сделать несколько вещей, чтобы предотвратить это, даже если оно генетическое.В честь Национального месяца осведомленности о выпадении волос вот пять вещей, которые вам нужно знать, чтобы не получить раньше времени облысения.

__1. Пересмотрите свою диету: __ Идиома «вы то, что вы едите» применима и к здоровью ваших волос. «Проблемы с волосами и кожей головы могут возникнуть из-за недостатка или избытка питательных веществ в вашем рационе», — говорит трихолог Элизабет Каннейн Филлипс из клиники Филипа Кингсли в Нью-Йорке. «Ваши волосковые клетки нуждаются в сбалансированной диете, состоящей из белков, сложных углеводов, витаминов и минералов, чтобы функционировать наилучшим образом.«Избегайте также чрезмерной потери веса — еще одного распространенного фактора, определяющего облысение.

__2. Расслабьтесь: __ Повышенный уровень стресса может вызвать усиление выпадения волос, поэтому важно уделять время тому, чтобы расслабить свой ум. А упражнения — отличный способ Чтобы снизить напряжение, имейте в виду: слишком много тренировок может спровоцировать выпадение волос (однако посещение тренажерного зала — лишь один из способов поднять настроение — вы также можете воспользоваться одним из этих проверенных секретов счастливых людей).

3. Не забывайте о коже головы: «Редкое мытье способствует появлению перхоти, и исследования показали, что перхоть может вызвать или усугубить выпадение волос», — объясняет Филлипс.«Если у вас уже есть перхоть или шелушащаяся / зудящая кожа головы, используйте специальные шампуни и тоники, чтобы снять раздражение и шелушение». Чтобы облегчить состояние в домашних условиях, приготовьте предварительную обработку шампунем из двух яиц, двух половин яичной скорлупы, полной гамамелиса, и половины яичной скорлупы водки. Нанесите тоник на кожу головы и волосы, затем помассируйте десять минут.

__4. Принимайте витамины: __ Получите необходимое количество витаминов для кожи головы и волос, принимая пищевые добавки. Добавьте в свой ежедневный рацион кальций, железо, цинк, желатиновый белок, соевый белок и витамины D, B12 и B6.Это похоже на список для стирки, но если проявите терпение, вы заметите разницу.

__5. Обратитесь к специалисту: __ Если вы знаете, что выпадение волос происходит в семье, стоит обратиться к специалисту. Такой трихолог, как Филлипс, занимается конкретно волосами и кожей головы. Простой анализ крови может определить причину выпадения волос и найти раствор.

БОЛЬШЕ ОТ POPSUGAR:

• Все, что вам нужно знать о потере волос после беременности

• Как отрастить волосы до талии

• 5 вопросов, которые нужно задать перед тем, как пробовать любую диету

25 умных способов предотвратить, медленно или обратное выпадение волос

Выпадение волос как у мужчин, так и у женщин часто приводит к серьезным эмоциональным и социальным последствиям. При первых признаках истончения волос часто начинает развиваться чувство заниженной самооценки, смущения и беспокойства. Если вы имеете дело с начальным или запущенным выпадением волос, вы можете вернуть себе контроль над своим самочувствием с помощью этих 25 способов замедлить или обратить вспять состояние.

1. Попробуйте отшелушивание кожи
Накопление шампуней, кондиционеров и средств для укладки может блокировать волосяные фолликулы и способствовать преждевременному выпадению волос. Отшелушивайте кожу мягкими очищающими средствами, чтобы открыть поры и стимулировать рост новых волос.

2. Перейдите на цинковое мыло
Рост грибков на коже может препятствовать росту здоровых волос. Принимая душ, используйте кусок цинкового мыла, чтобы убить грибок и вылечить другие кожные заболевания.

3. Выберите шампунь без сульфатов
Лаурилсульфат натрия — это агрессивное моющее средство в шампуне, которое со временем может способствовать повреждению фолликулов. Нанесите шампунь без сульфатов, чтобы аккуратно удалить грязь и масло, не повреждая кожу.

4. Используйте ополаскиватели с прохладной водой.
Горячая вода может усугубить воспаление, которое способствует истончению волос и появлению залысин.Вместо этого смойте прохладной водой, чтобы снять воспаление кожи и обратить вспять связанные с ней повреждения.

5. Нанесите масло с витамином Е
Выпадение волос, связанное с окислительным стрессом, можно уменьшить с помощью продуктов с витамином Е. Наносите только одну-две капли масла витамина Е за раз, чтобы не засорить волосяные фолликулы.

6. Осторожно расчесывайте волосы
Травматический стресс от грубого расчесывания волос может выдернуть волосы из фолликулов и привести к тому, что они не отрастут снова.Предотвратите повреждение от чистки, используя щетку с натуральной щетиной и мягкие прикосновения.

7. Предотвращение повреждения от солнца
Повреждение кожи солнцем может привести к продолжающемуся воспалению, которое препятствует росту волос. Надевайте головные уборы, наносите крем для загара и по возможности избегайте попадания прямых солнечных лучей, чтобы не усугубить воспаление.

8. Избегайте тепловой укладки
Тепловая укладка усиливает воспаление кожи головы и повреждает волоски у корней. Избегайте выпрямления волос и дайте фенам остыть, чтобы не повредить укладку от тепла.

9. Проверяйте гормоны
Избыточный тестостерон, проходящий через ваш кровоток, превращается в фермент, который уменьшает размер фолликула и его выработку. Попросите врача сделать анализ крови, чтобы проверить и скорректировать уровень гормонов.

10. Исключите заболевание щитовидной железы
Высокие и низкие уровни гормонов щитовидной железы связаны с преждевременным выпадением волос. Ваш врач может провести анализы крови и провести УЗИ, чтобы определить, нужны ли вашей щитовидной железе регулирующие препараты.

11. Решить воспаление кожи
Облысение, фолликулит и другие кожные заболевания вызывают хроническое воспаление, которое повреждает волосяные фолликулы. Ваш врач может назначить лечение, чтобы уменьшить или обратить вспять воспаление.

12. Получите средство от перхоти
Хлопья перхоти могут накапливаться и блокировать рост тонких волос до их естественной длины. Получите рецепт для лечения перхоти, чтобы ваши фолликулы оставались чистыми.

13. Контрольные лекарства
Некоторые лекарства могут способствовать сокращению фолликулов и замедлению роста волос.Обсудите с врачом свои лекарства, чтобы узнать, есть ли у них побочные эффекты, связанные с выпадением волос.

14. Принимайте витамин D
Низкий уровень витамина D оставляет ваше тело без белка, необходимого для роста густых и сильных волос. Поговорите со своим врачом, чтобы определить уровень дозировки витамина D, который нужно поддерживать на ежедневной основе.

15. Найдите средство для снятия стресса
Хронический стресс увеличивает воспаление и уровень выработки гормонов, что, в свою очередь, способствует преждевременному облысению. Избавьтесь от стресса с помощью увлекательных занятий, массажа и медитации.

16. Массаж кожи головы
Массаж головы увеличивает приток крови к коже головы и способствует здоровому росту волос. Посещайте сеансы массажа не реже двух раз в месяц для достижения наилучших результатов.

17. Устранение недостатков сна
Плохой сон снижает регенерацию клеток и увеличивает уровень стресса, что в конечном итоге приводит к истончению роста волос. Поддерживайте здоровый режим сна, чтобы восстановить функциональность фолликулов.

18. Накачивайте свое питание
Хорошая диета с высоким содержанием белка и умеренным уровнем углеводов способствует росту волос через поврежденные или заблокированные фолликулы.Старайтесь ежедневно съедать 0,4 грамма белка на фунт веса тела.

19. Носите шляпы с умом
Шляпы постоянно истирают кожу головы, повреждая волосяные фолликулы и вызывая воспаление кожи. Не носите обтягивающие шляпы или каски, чтобы не ускорить выпадение волос.

20. Примите душ после тренировки
Пот на коже головы скапливается и блокирует вырастание слабых или тонких волос из фолликулов. Принимайте душ сразу после тренировки, чтобы отверстия фолликулов оставались чистыми.

21. Пропустите бассейны с хлором
Агрессивные химикаты в бассейнах с хлором могут повредить ваши волосы до самого корня. Выбирайте плавание в естественных водоемах или бассейнах с морской водой, чтобы избежать контакта с агрессивными химическими веществами.

22. Выберите уколы кортизона
Если воспаление кожи не уменьшается со временем, ваш врач может использовать уколы кортизона для лечения вашей кожи. Ежеквартальные инъекции обычно замедляют выпадение волос, поскольку уменьшается воспаление кожи.

23. Расписание акупунктуры
Иглоукалывание может помочь уменьшить стресс, воспаление и системные дисбалансы во всем теле.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *