Лимфодренаж в домашних условиях как делать: Как снять отечность и почему она возникает: лимфодренажный массаж в домашних условиях и в салоне

Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Выглядеть моложе – естественное желание каждой девушки, и в погоне за красотой многие из нас решаются на всевозможные подтягивания кожи лица, лазерные процедуры и инъекции. Однако есть альтернативный метод борьбы с возрастными изменениями. Лимфодренажный массаж – косметическая процедура, активно применяемая в салонах красоты и косметологических центрах. Он дает потрясающий эффект омоложения, подтягивая и тонизируя мышцы лица. Сегодня применяется несколько техник его проведения, но любая из них дает изумительный результат практически мгновенно при условии, что процедура проведена профессионально.

Эффективность массажа лица

Лимфодренаж способствует рассасыванию жирового слоя в подкожных тканях, нормализует лимфоток и полностью расслабляет мышцы лица. При проведении этой процедуры межклеточное пространство и сами клетки освобождаются от вредных веществ, шлаков и токсинов. Более того, значительно улучшается кровоток, и глубокие слои кожи насыщаются кислородом. Лимфодренаж лица благотворно влияет на весь организм, улучшая циркуляцию лимфотока в организме и способствуя расслаблению и релаксации.

В косметологических центрах и салонах красоты для проведения такой процедуры в основном используют аппаратные методики. Однако, зная необходимые приемы, можно провести лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Используя подручные средства, вполне реально достичь превосходных результатов быстро и эффективно.

Результат процедуры

После правильно проведенного лимфодренажа лица уходят отечности и припухлости, сокращаются мимические морщинки, подтягивается контур и исчезает второй подбородок. Кожа приобретает свежий нежно-розовый цвет, становится более упругой и эластичной. После процедуры лимфодренажного массажа лица в домашних условиях по утрам эффект применения питательных или увлажняющих кремов усиливается в разы.

Противопоказания

Тем не менее, данный способ омоложения имеет свои противопоказания. Поэтому необходимо предварительно проконсультироваться у врача-косметолога, тем более если вы решились проводить процедуру в домашних условиях. Лимфодренажный массаж лица не рекомендуется при:

• Любых воспалительных процессах на лице или дерматологических высыпаниях.
• Травмах лица, незаживающих ранах или недавно перенесенных инъекциях филлеров.
• Слишком тонкой и чувствительной коже.
• Проявлениях купероза.
• Невралгии лицевых нервов.
• Увеличении лимфатических узлов в области шеи или нарушениях работы лимфосистемы.
• Онкологических заболеваниях.
• Различных патологиях и заболеваниях органов системы кроветворения и пониженной свертываемости крови.
• Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• Предрасположенности к тромбообразованию, тромбофлебиту.

Как делают лимфодренаж лица

Для проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях используют разные техники и приспособления. Существует масса методов осуществления сеанса омоложения – ручная техника, использование обычных столовых ложек, стальных шариков, специальных мезороллеров, вакуумных банок, аппаратных приспособлений.

Правила проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях. Ручная техника

Любая косметологическая процедура должна начинаться с предварительной подготовки кожи:

1. В первую очередь кожу лица необходимо очистить. При необходимости можно немного распарить.
2. Нанести на лицо массажное средство (любое масло, пенку, овсяное молочко или специальный крем), подходящее по типу кожи. Использование специальных приспособлений, например, применение стальных шариков, мезороллера или специальных вакуумных банок, могут оставить следы синяков, ранок или кровоподтеков.

Поэтому ручная техника лимфодренажного массажа лица в домашних условиях будет наиболее благоприятной. Движения при этом должны быть мягкими, но ритмичными. Кожу не следует растягивать.

Начинают массаж обычно с тех мест, где наибольшее скопление лимфоузлов – за ушами, на шее и под нижней челюстью. Массажные линии проглаживаются движениями без нажима по направлению лимфотока, стимулируя отток скопившейся жидкости:

1. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях включает легкие надавливания на определенные рефлекторные точки.
2. Процедуру заканчивают нанесением питательного крема и легкими похлопываниями кончиками пальцев – это успокаивает разогретую кожу и усиливает эффект.

Японская техника проведения лимфодренажа

Огромную популярность в мире получила знаменитая древне японская ручная техника массажа лица Zogan, что означает «создание лица». Общий смысл этого вида лимфодренажного массажа сводится к поглаживанию с легким усилием по линиям лимфотока. Цель – разогнать скопившуюся лимфу:

1. Сеанс массажа начинается с подготовки кожи лица: необходимо удалить всю косметику и нанести массажное средство.
2. Лимфодренажный массаж начинается с поглаживания лба: пальцы обеих рук (указательные, безымянные, средние) прижимают к самому центру лба и с небольшим усилием отводят к вискам. Не отрывая руки от висков, разворачивают ладони вниз на 90˚ и, чуть снизив усилие, проводят их к ушам.
3. Глаза. Подушечками средних пальцев легко проводят от внешних уголков глаз к внутренним, чуть увеличив нажим, не отрывая рук, очерчивают полусферу по бровям. Затем возвращают их к внешним, фиксируют пальцы на висках на несколько секунд. Затем их расслабляют и «дорисовывают» круг по нижнему веку. Такие манипуляции повторяют трижды.
4. Чтобы убрать морщины вокруг рта, средние и безымянные пальцы обеих рук ставят в центр подбородка. С усилием очерчивают линии вокруг рта. Когда пальцы обеих рук встретятся над верхней губой, средними надавливают на центральную точку, а безымянными приподнимают перегородку носа. Повторяют эти манипуляции три раза.
5. Щеки. Перемещают пальцы во впадины около крыльев носа и производят ритмичные дугообразные движения вверх и вниз. Плавно перемещают пальцы на переносицу и разглаживают ее по направлению к носогубной складке. Не отрывая рук, плавно разводят руки к ушам.
6. Избавиться от одутловатости поможет следующее упражнение. Указательные, средние и безымянные пальцы рук располагают в центре подбородка. С нажимом обводят ими вокруг рта, продолжая движение к глазам. Затем мягко разводят пальцы к вискам.
7. От образования «брылей» помогут такие манипуляции: ладонью одной руки делают упор на нижнюю челюсть. Другой рукой с небольшим нажимом проводят прямую линию от нижней части лица до внутреннего уголка глаза, ослабляют нажим и дорисовывают линию до уха и плавно опускают пальцы по направлению к шее. Кладут пальцы на щеки, сдавив при этом ноздри, и с усилием разводят руки к ушам.
8. «Подъем» лица. Ставят перед грудью кисти рук и локти вместе. Раскрыв ладони вверх, прижимают их к губам. С нажимом поднимают ладони к ноздрям, как бы укладывая в них щеки. Фиксируют положение на несколько секунд. Затем, опустив слегка лицо вниз, прорисовывают улыбку, протягивают ее к вискам.
9. Чтобы не было второго подбородка, ставят ладонь одной руки под подбородок, при этом пальцы должны располагаться в направлении уха. С нажимом проглаживают подбородок от центра к уху. Затем повторяют такое упражнение с другой стороны.
10. Чтобы не было носогубных складок, производят такие манипуляции: большие пальцы рук располагают под подбородком, остальными как бы обхватывают нос, пряча в ладони лицо. С усилием разводят руки к вискам. Это упражнение способствует «отжиму» лишней лимфы.

Занимая всего несколько минут, такой лимфодренажный массаж нормализует кровообращение и лимфоток, улучшает цвет лица и подтягивает кожу.

Аппаратный лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Еще совсем недавно аппаратная косметология была доступна только в профессиональных салонах красоты и специальных центрах. Однако сейчас, благодаря появлению упрощенных моделей специальных приспособлений, аппаратный массаж легко провести в домашних условиях.

Аппараты для проведения домашних процедур лимфодренажа

Для самостоятельного использования лимфодренажных установок отлично подойдут массажеры микротоковой стимуляции. Насадки этого приспособления могут иметь разные формы – сделаны в форме роликов, шариков или цилиндров. Тем не менее, несмотря на внешние различия, они оказывают одинаковое воздействие.

Техника проведения массажа

Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях с помощью аппаратов?

1. В первую очередь необходимо снять любые украшения. Лицо нужно очистить и нанести специальный активный гель, предназначенный для микротоковой стимуляции. Сеанс домашнего аппаратного массажа лица обычно длится 15 минут. Проводят эту процедуру обычно через день.
2. При проведении аппаратного лимфодренажа процедуру начинают со лба: проводят аппаратом горизонтальные линии от центра лба к линии роста волос. Допускается появление непроизвольных подергиваний лица. В случае если возникают дискомфортные или болевые ощущения, мощность устройства убавляют.
3. Затем переходят к мышцам щек: легкими движениями проводят плавные линии от середины подбородка к ушам, затем от уголка рта к верхнему краю ушной раковины, и от крыльев носа – к вискам.
4. Область глаз обрабатывают по таким линиям: верхнее веко – от переносицы к виску, нижнее веко – от виска к внутреннему уголку глаза.
5. Губы: от центра носогубной складки к уголку рта, от середины подбородка – вдоль линии губ до уголка рта.
6. Область шеи при лимфодренажном массаже лица в домашних условиях с помощью микротокового стимулятора обрабатывается плавными движениями вниз и вверх. При этом область горла стараются не задевать.

Мнения женщин

Прекрасный пол отмечает многочисленные преимущества лимфодренажного массажа лица в домашних условиях.

Отзывы тех, кто уже испытал на себе потрясающий эффект лимфодренажного массажа, свидетельствуют о том, техника его проведения доступна абсолютно каждому. И это действительно так, ведь ее несложно освоить – никаких специальных навыков не требуется. Здесь не будет дополнительных материальных затрат, а при правильном выполнении уже на первых минутах можно ощутить приятную легкость и расслабленность.

Конечно, если довериться опытному косметологу или обратиться в салон красоты, результат будет выражен гораздо ярче и сохранится надолго. Но и в домашних условиях, при регулярном правильном проведении лимфодренажа, эффективность этой процедуры будет заметна уже после первого сеанса.

Можно ли делать лимфодренаж в домашних условиях?

Лимфодренаж — процедура, включающая улучшение лимфотока в лимфатических сосудах. Он в основном используется в случае отека, вызванного задержкой лимфы, и состоит из механического подталкивания лимфы в лимфатические узлы. Лимфодренаж (массаж) можно делать вручную, но только квалифицированным терапевтом, а также с помощью специальных приспособлений с пневматическими манжетами. Именно благодаря таким устройствам пациенты могут выполнять лимфатический массаж в домашних условиях. Аппараты для прессотерапии и лимфодренажа Lymphanorm в магазине Интершоп представленны в широком ассортименте, и каждый найдет подходящий прибор.

Использование лимфодренажа или для кого это лечение?

Прессотерапия (лимфодренаж) с использованием аппаратов в основном применяется у пациентов с отеками нижних и верхних конечностей. Отек или припухлость могут быть вызваны различными факторами, такими как:

• посттравматические состояния,
• лимфатическая недостаточность и сердечно-сосудистая недостаточность,
• состояние после мастэктомии,
• эндокринные нарушения (диабет, заболевания щитовидной железы).

Это также может быть обычная усталость и перегрузка. Лимфатический массаж, однако, выполняется не только как терапия (лечение), но также все чаще используется в эстетических процедурах для борьбы с целлюлитом или в целях релаксации и регенерации.

Лимфатический массаж в домашних условиях

Большинство из этих показаний являются хроническими, поэтому для предотвращения рецидивов отеков или для поддержания хорошего, здорового внешнего вида кожи пациент должен регулярно выполнять лимфатический массаж в течение многих месяцев, лет и часто даже всю оставшуюся жизнь. Выполнение лимфатического массажа без должного знания может быть опасным, может вызвать ухудшение симптомов или даже привести к побочным эффектам. Поэтому самой безопасной формой лимфатического массажа в домашних условиях является использование специально подобранного оборудования.

Лимфодренажные устройства для дома

Большинство устройств, используемых для прессотерапии в учреждениях, предоставляющих реабилитационные услуги, являются большими, часто дорогими и сложными в использовании. Тем не менее, существуют также устройства, которые предназначены в основном пациентам для домашнего использования. Их преимуществом является доступная цена, простота в эксплуатации, полный комплект, уже содержащий манжеты, поэтому аппарат готов к использованию сразу после покупки.

Примером устройств для лимфатического массажа в домашних условиях являются приборы из серии LymphaNorm или Phlebo Press.

Лимфодренаж в домашних условиях

Отчего у нас часто возникают мешки под глазами, лицо приобретает нездоровый цвет? Плохое настроение, постоянные головные боли, эта вечная усталость и полное нежелание что-либо делать. Наше тело атакует целлюлит, варикоз, возникают неожиданные аллергические реакции. Чаще всего корень этого букета проблем – застой в лимфатической системе. Эта система фактически работает как «канализация» нашего организма, выводя вместе с межклеточной жидкостью многие гадости — вирусы, части распавшихся клеток, токсины и микробы. И вдруг сбой, засор, накопление и интоксикация.

Мы можем помочь нашему организму, стимулировать работу лимфосистемы разными способами. Аппаратный, с использованием повышенного давления воздуха, лимфодренаж — один из таких способов.

Для лимфодренажа в домашних условиях существуют разные модели аппаратов. Для начала Вам стоит определиться, какая зона для Вас является приоритетной. Если главная задача избавиться от целлюлита на бедрах, уменьшить жировые отложения в области талии и верхней части таза, стимулировать работу вен на икрах – Вам подойдет небольшой и недорогой лимфодренажный аппарат с несколькими манжетами для проблемных зон. Плавная регулировка воздушного давления поможет Вам выбрать наиболее комфортный первоначальный режим и позволит наращивать воздействие для улучшения результата. Если аппарат укомплектован вибрационными насадками, тогда дополнительно усиливается воздействие на жировой слой, стимулируются мыщцы. Умеренная цена станет дополнительным приятным моментом при покупке такого аппарата домой.

Как им пользоваться? Очень просто. Приходя домой, приняв душ, уделите себе 15-20 минут. Вы можете сидеть на диване, смотря любимый сериал, лежать на кровати, листая красивый журнал, а аппарат будет все делать за Вас. Надеваете манжеты, выставляете время на таймере и оздоровительная процедура идёт сама по себе. Обязательно выпейте воды перед процессом, это поможет улучшить лимфоток. По окончании Вы можете заниматься своими обычными делами. Первый месяц процедуру стоит проводить каждый день не менее 15 минут. Дальнейшие два месяца – две-три в неделю, и потом, для поддержания формы – одну-две.

Если же Вы решили подойти к вопросу собственного здоровья серьезно, тогда стоит рассмотреть возможность покупки аппарата с лимфодренажным костюмом. Воздействие происходит сразу на всю лимфосистему и это стимулирует метаболические процессы, устраняет внешние и внутренние отеки, выводит из нашего организма токсины. Происходит улучшение внешнего вида, восстановление всех систем организма, в том числе пищеварительной, сердечной и даже нервной. У аппаратов этой категории есть множество автоматических режимов, Вам просто нужно выбрать, что именно Вы хотите сегодня. Перед использованием такого аппарата потребление жидкости обязательно. После процедуры снимите костюм и оставайтесь в расслабленном состоянии около 10 минут.

Проводите процедуру каждый день, и Вы заметите как лицо приобретает здоровый цвет. Просыпаться по утрам станет легче и приятнее. Кожа приобретёт гладкость и упругость. Настроение чаще будет хорошим.

Помните, Вы лучшее, что у Вас есть!

Автор: специалист компании «Медберри» Шпан Марина

Лимфодренажный массаж лица — как делать в домашних условиях самостоятельно, противопоказания.

Отекло лицо? Мешки под глазами, нависшее веко, набухший нос и щеки как подушки? Кожа стала тусклой, потеряла прежний блеск? Питание и косметика уже не помогают? Возможно, причина кроется в застое лимфы, ведь состояние твоей лимфатической системы напрямую связано с твоим внешним видом. Как, почему и что с этим делать – расскажем в этой статье.

Содержание статьи

Что такое лимфодренажный массаж лица

Лимфатическая система – важная часть твоей иммунной системы. Именно она помогает избавиться от накопившихся шлаков в организме. По телу протекает лимфа, специальная жидкость лимфосистемы, которая собирает отходы и прочие гадости и отправляет их в лимфоузлы, где все это обезвреживается. В то же время она доставляет в клетки необходимые им питательные вещества. Когда в лимфосистеме случается сбой, и лимфа застаивается, то на помощь приходит лимфодренажный массаж.

Лимфодренаж предлагают многие косметологи. Его делают, чтобы улучшить внешний вид кожи, убрать отечность, тусклый цвет и раздражение кожи. Некоторые пластические хирурги даже специально направляют людей на лимфодренажный массаж. Потому что иногда опухоль после операции по подтяжке лица, которая должна пройти через пару недель, не спадает в течение полугода. В таком случае, если делать эту процедуру три раза в неделю в течение двух недель, отечность может быстро исчезнуть.

Благодаря лимфодренажу лица застойная жидкость возвращается в циркуляцию.

Некоторые даже считают, что лимфодренажный массаж может заменить операцию по подтяжке лица. И это правда, ведь он гораздо безопаснее и эффективнее.

Виды лимфодренажного массажа

Есть два вида лимфодренажного массажа: ручной и аппаратный. Цель у них одна – разгон лимфы. Пути достижения – разные. Эти виды отличаются методом воздействия на лимфоузлы. При ручном, как следует из названия, специалист воздействует на лимфу своими руками, самостоятельно регулируя силу прикосновений и надавливания. При аппаратном используется специальный микротоковый или вакуумный аппарат.

Аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж лица может проводиться двумя аппаратами: микротоковым и вакуумным.

Микротоковый аппарат. Воздействие тока стимулирует мышечные волокна лица. Во время процедуры мышцы сжимаются и расслабляются, благодаря чему улучшается микроциркуляция, отек быстрее спадает, а клетки начинают получать больше питательных веществ.

По крайней мере, так говорят. Импульсы, попадая в глубинные уровни эпидермиса, раздражают и напрягают мышцы. От этого мышцы лица «накачаются», и оно будет выглядеть только еще более отекшим.

Вакуумный аппарат. Когда-нибудь делала или слышала про баночный массаж? Так вот здесь та же схема. Для вакуумного массажа используется либо аппарат с небольшими присосками, либо такие же баночки, только с меньшим диаметром. В зоне воздействия капилляры расширяются, приток крови увеличивается, в клетках и тканях происходит активизация обменных процессов. Также, благодаря значительному расширению пор в зоне воздействия, кожа быстро очищается от кожного сала и других загрязнений. Баночки для процедуры можно заказать на www.beauty365.ru.

Вакуумный массаж не рекомендуется делать при:

• беременности
• опухолях
• воспалительных процессах в организме
• температуре
• кожных заболеваниях

Ручной лимфодренажный массаж

Ручные методики бывают трех видов:

• Поверхностный лимфодренаж. Во время этой процедуры специалист выполняет круговые движения с несильным нажатием. Этот способ стимулирует работу капилляров, которые ответственны за накопление и вывод жидкости из организма. Этот массаж активизирует работу лимфы и снимает спазм сосудов.
• Глубокий лимфодренаж. Этот способ отличается более быстрыми и интенсивными движениями. Именно благодаря этому прорабатываются глубокие мышечные слои и лимфососуды. Глубокий массаж активизирует кровоток, расширяет сосуды и повышает мышечный тонус. Обычно этот метод применяют на животе, ягодицах или бедрах.
• Точечный лимфодренаж. Здесь специалист воздействует именно на лимфатические узлы. Обычно с этого и начинается сеанс.

Если не придерживаться массажных линий, то процедура будет проведена зря. Вот основные направления:

• от центра лба к вискам
• от кончика носа к центру лба
• от крыльев носа к вискам
• от уголков рта к центру уха
• от центра подбородка к мочкам уха

Чтобы ощутить результат, рекомендуют выполнять такой массаж как минимум раз в неделю. А вообще, все очень индивидуально и зависит от таких факторов, как индивидуальные особенности и проблемы.

В чём преимущества и недостатки процедуры

В исследовании 2015 года была обнаружена прямая связь между нарушением работы лимфатической системы и дряблостью кожи. Этот массаж также может быть полезен и при профилактике старения.

Так как лимфатическая система играет огромную роль для иммунитета и заживления, преимущества этой процедуры безграничны. Что касается кожи, то такие проблемы, как отечность, угри, сухость, тусклость и даже чувствительность кожи, могут быть решены с помощью простого лимфатического массажа. Самая высокая концентрация лимфатических узлов находится на лице и шее, а это означает, что такой массаж действительно способен дать результаты.

При процедуре воздействие происходит непосредственно на лимфоузлы, благодаря чему ускоряется передвижение жидкости в организме. Лимфодренаж помогает очистить ткани от шлаков и токсинов, убрать синяки под глазами, заломы на коже. Он возвращает коже здоровый внешний вид и сияние.

К недостаткам процедуры можно отнести то, что она носит временное действие. Ее нужно делать регулярно — как минимум несколько раз в неделю.

Более того, его эффективность также зависит от твоего образа жизни. Делаешь массаж, но плохо питаешься, куришь, потребляешь алкоголь? В этом случае будет сложно добиться хорошего результата.

К недостаткам также относятся противопоказания. Безусловно, они есть у любой процедуры, но здесь они могут проявиться только через несколько недель — прыщи и лопнувшие сосуды.

К тому же, в салонах эта процедура довольно дорогостоящая, а чтобы добиться хороших результатов, нужно сходить на 15-20 таких сеансов.

Как избежать возможных осложнений

Осложнения могут появиться в том случае, если не учесть все противопоказания. Также при неправильных действиях могут возникнуть покраснения или отечность. Для того чтобы избежать эти и другие возможные последствия, специалист должен следить за состоянием и реакцией пациента. Если ты делаешь самомассаж, то будь еще более внимательна и осторожна.

Мы постоянно повторяем, что массаж должен выполняться строго по массажным линиям. Если же делать его против массажных линий, собирать кожу в складки, сильно давить на кожу при поглаживании – все эти действия приводят к образованию дополнительных морщин и птозу (опущению) кожи, особенно в области носогубного треугольника.

Кому процедура будет полезна

Лимфодренажный массаж будет полезен каждому, даже в качестве профилактики. Но особенно на эту процедуру следует обратить внимание, если:

• тебя беспокоят постоянные отеки
• ты заметила у себя нездоровый цвет лица
• у тебя появилась дряблость и обвисание кожи
• кожа начала активно стареть
• появились мимические морщины
• тонус мышц значительно снизился
• появились проблемы с кожей (рубцы, акне, растяжки)
• тебя беспокоит общая усталость

Все эти признаки могут свидетельствовать о сбоях в работе лимфатической системы.

Противопоказания

Лимфодренаж не следует делать в первый день после лазерной эпиляции. Есть и другие противопоказания:

• Дерматит
• Угревая сыпь
• Аллергия
• Ожоги
• Травмы
• Герпес
• Воспаление лимфоузлов
• Онкология

Подготовка к проведению лимфомассажа лица

Если ты собираешься на процедуру в салон, то здесь не много подготовительных действий. В течение всего курса рекомендуется не пить, не курить. Нужно следить за своим питанием и количеством выпитой жидкости, особенно перед сном. Если много пить на ночь, то наутро ожидаются сильные отеки.

Для того чтобы сделать лимфодренажный самомассаж лица дома, подготовь все необходимое: масло для лица или хороший насыщенный крем. Рекомендуем попробовать сквалан от Beauty 365. Это легкое масло сахарного тростника, которое отлично подходит для массажа.

Некоторые себе в помощь берут различные инструменты вроде нефритовых роллеров или камней гуаша. Если тебе сложно делать массаж своими руками, то ты можешь взять скребок гуаша, там будет немного другая техника, обязательно придерживайся ее.

Что касается нефритовых роллеров, ими тоже нужно уметь пользоваться. Многие просто берут и катают их вперед-назад, думая, что сейчас разгладят все, что нужно и разгонят лимфу. Не все так просто. Для того чтобы разогнать лимфу, нужно двигаться по определенным направлениям.

Как сделать массаж самостоятельно

Если не хочешь тратиться на косметолога, то читай внимательно, как сделать лимфодренаж лица своими руками. Также придерживайся техники, о которой мы писали выше.

Сначала – очищение. Воспользуйся специальным средством вроде мягкой пенки или мусса. Необходимо тщательно очистить кожу от косметики и прочих загрязнений.

Разминка. Возьми какую-нибудь сыворотку или масло и нанеси на руки. Для начала нужно провести разминку шейного лимфатического ствола. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке сначала промассируй шею, затем лицо и голову. Круговыми движениями массируй эти зоны в следующем порядке:

1. Подбородок
2. Щеки
3. Нижняя часть глаз
4. Лоб

Теперь постукивание, вибрирующие движения и щипки. Все эти манипуляции способствуют стимуляции кровообращения.

Заверши процедуру поглаживанием, чтобы теперь успокоить кожу.

Посмотри видео, как делается вакуумный массаж при помощи чудо-банки.

Сначала нанеси на лицо масло или сыворотку. Начинай массаж с подбородка. Выполняй движения сначала с левой стороны, затем с правой. Постепенно переходи на верхние зоны.

Уход за кожей лица после лимфодренажного массажа

Эта процедура улучшает лимфоток и циркуляцию крови, что повышает эффективность любого косметического средства, которое наносят на кожу после массажа. Что рекомендуют делать после процедуры:

• тканевые маски увлажняют и успокаивают кожу;
• маски для лица дополнительно очищают поры и не пересушивают кожу;
• гидрогелевые маски придают коже сияние и гладкость;
• патчи под глаза обладают охлаждающим эффектом.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж лица

Косметологи рекомендуют выполнять такой массаж несколько раз в неделю или даже каждый вечер перед сном. Все зависит от твоей занятости. Если делать его на ночь, то это поможет избавиться от отечности с утра, а кожа быстрее восстановится после сна.

Хочешь избавиться от отеков, убрать морщины и вернуть тонус коже? Лимфодренаж – отличный помощник в решении этих проблем. Но еще эффективнее будет, если совместить правильное питание, гимнастику и очищение организма. Всего за четыре недели на марафоне «Расцветай» ты проработаешь все проблемные зоны, научишься делать массаж банками так, чтобы не было покраснений, очистишь организм от шлаков и не только. Заинтересовало? Тогда читай подробности о марафоне ниже.

Как правильно делать массаж лица в домашних условиях

01.10.2017

Делать массаж лица необходимо регулярно. Это поможет не только справиться с недостатками кожи, но и значительно улучшить ее состояние в целом. Сеансы профессионального массажа эффективны, но их стоимость довольно высока. Научиться правильно делать массаж лица в домашних условиях можно и самостоятельно, это послужит отличным дополнением к салонному уходу и надолго сохранит кожу в тонусе.

Делать массаж лица можно несколькими техниками, для выполнения которых следует воспользоваться массажером, специальными маслами и другими приспособлениями. Выбор средств для процедуры напрямую зависит от состояния кожи. Перед началом первого сеанса следует точно определить, нет ли противопоказаний для его проведения и можно ли использоваться определенные косметические средства именно вам. Причинами, по которым не стоит проводить массаж лица в домашних условиях могут быть:

• воспалительные процессы, требующие медикаментозного лечения. В данном случае пораженные области не следует растирать или обрабатывать косметическими средствами;
• многочисленные высыпания, прыщи, гнойнички, акне и т.д. При наличии на коже подобных временных проблем стоит повременить с проведением процедуры, в противном случае это может привести к ухудшению общего состояния кожи;
• на открытые травмы, абсцессы, бородавки и крупные родинки категорически запрещено воздействовать какими-либо массажным средствами;
• при гемофилии для проведения процедуры рекомендуется обращаться только к специалисту. В домашних условиях это может вызвать непредвиденные побочные эффекты.

Основным противопоказанием для использования специальных средств может быть только индивидуальная непереносимость организма и несоответствие типу кожи. Средства следует подбирать с учетом личных индивидуальных особенностей: тип кожи, ее состояние и склонность к аллергическим реакциям.

Как часто нужно делать массаж лица

Массаж лица – это полноценная процедура по уходу за вашим лицом. Не стоит ее путать с ежедневным нанесением питательного крема или других средств. Девушкам до 30 лет проводить специальный массаж лица не рекомендуется, так как кожа еще самостоятельно справляется с процессами обновления и питания. Достаточно правильного нанесения питательных кремов по массажным линиям. Исключениями могут служить случаи, когда последствиями гормонального нарушения организма или медикоментозного лечения стало общее ухудшение состояния вашей кожи. В этом случае можно воспользоваться классическими техниками, одного сеанса в неделю будет достаточно.

После 30 лет коже становится сложно справляться со стрессами, влиянием негативных внешних факторов и т.п. В этом случае стоит обратиться за консультацией к профессионалу или довериться собственной интуиции. В каком количестве проводить сеансы массажа лица и в какое время суток – точной рекомендации нет. Побывав у косметолога, можно услышать тоже самое, только с той разницей, что он по собственному опыту определит текущее состояние кожи и даст советы по уходу.

Если обращаться к специалисту нет времени или средств, то определить количество сеансов поможет техника массажа. Именно от нее зависит, сколько раз в неделю стоит проводить сеансы, чтобы они имели эффект или с какой периодичностью стоит ежегодно повторять подобную процедуру в салоне.

Как делать лимфодренажный массаж лица дома

Данная техника массажа получила свое название за счет специфики движений, которые помогут подтянуть кожу и даже со временем сделать ее моложе. Как часто его проводить, зависит от состояния кожи и ее текущих проблем, но не реже одного раза в неделю.

Лимфодренажный массаж рекомендуется в случаях появления второго подбородка, припухлостей (застоя жидкости в тканях) и первых морщин. Также можно быстро заметить эффект от этой техники, если сеансы будут проводиться в качестве части восстановительной терапии после пластической операции. Как правильно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях?

В первую очередь стоит обратиться к специалисту и постараться запомнить его движения. Все они будут напоминать легкие надавливания по ходу лимфотока крови. Такая методика позволяет усилить естественные восстановительные процессы и ускорить регенерацию кожи. Так же в обучении помогут видео из сети, медицинская литература и подобные материалы. Также можно обратиться к советам блогеров и пользовательским форумам.

Как правильно делать массаж лица от морщин

Против морщин массаж лица будет действенным средством только при регулярном выполнении. Его техника выполнения проста, но каждый раз нужно тщательно подготовить кожу к проведению сеанса:

• тщательно помойте руки и кисти или наденьте специальные перчатки;
• соберите волосы на затылке, чтобы они не оставались на лице;
• удалите макияж с помощью очищающего средств и распарьте кожу с помощью горячего компресса.

После совершения указанных действий, можно переходить к массажу. Нанесите на пальцы немного питательного крема или масла, мягкими легкими движениями наносите их по массажным линиям. Не допускается растирания кожи или сильного похлопывания. Все движения должны идти по направлениям: от центра подбородка до самых мочек ушей, от центра верхней губы до висков, от внешних уголков глаз и до края нижнего века (слезного протока), от промежутка между бровями до и до висков по верхней линии роста бровей.

Четко следуйте указаниям специалистов по направлению движений и их интенсивности, тогда вы сможете надолго замедлить процесс старения. Проводить сеансы интенсивного салонного ухода рекомендуется с периодичностью один или два раза в год.

Как делать вакуумный массаж лица

Баночный массаж — это еще один вид эффективного омолаживающего массажа. Сделать его в домашних условиях достаточно просто, главное, научиться правильно ставить вакуумные банки и двигать их по лицу без излишней силы. В противном случае можно нанести коже серьезный вред.

Вакуумный массаж выполняется банками различного диаметра от 1 до 5 см, в зависимости от области их нанесения. Крепить их на кожу можно только после процедуры ее очистки и нанесения жирного крема. Если выполняется статический массаж, то лицевым мышцам следует обеспечить полную неподвижность, для динамического — занять удобное положение перед зеркалом.

Как часто делать вакуумный массаж? Для сохранения омолаживающего эффекта процедуры необходимо проводить 1-2 раза в неделю. Если массаж будет проводиться в салоне, то эффект будет заметен только после прохождения полного курса из 10-15 сеансов.

Можно ли проводить вакуумный массаж при близком расположении сосудов к поверхности кожи? В данном случае проводить процедуру вакуумными банками самостоятельно категорически запрещено. Следует обратиться к специалисту или заменить его на классический.

Какие еще виды массажей можно провести в домашних условиях

Помимо лимфодренажного и вакуумного массажа большой популярностью пользуются медовый и японский массажи. Если на дополнительный уход за кожей лица нет достаточно времени, то делать массаж лица перед сном можно массажером. Выполнять простые движения аппаратом по массажным линиям можно как самой, так и с помощью близкого человека.

Медовый массаж делается для стимуляции кровотока в коже, борьбы с излишним подкожным жиром и коррекцией овала лица. Движения должны быть похожи на легкие похлопывания и надавливания. Как делать медовый массаж лица правильно, можно посмотреть по обучающим видео или на специализированных курсах.

Японский омолаживающий массаж лица от Юкуко Танака пользуется во всем мире. Его создательница доказала эффективность методики на себе, и многие пользователи сети подхватили такое движение за продолжение молодости и сохранение красоты. Как делать такой массаж и как часто его следует проводить можно на официальном портале Юкуко или по отзывам пользователей.

Часто задаваемые вопросы при самостоятельном выполнении массажа лица

Перед тем, как сделать массаж любого вида в домашних условиях, необходимо получить ответы на такие вопросы:

• каким маслом делать массаж лица? Процедура проводится с помощью специальных масляных смесей. В домашних условиях их можно заменить оливковым или касторовым маслом;
• стоит ли делать массаж лица при куперозе? Нет. Растирание кожи и другие массажные движения могут ухудшить состояние кожи и привести к образованию следов и шрамов;
• когда делать массаж лица дома? Лучшим временем для проведения процедуры можно назвать вторую половину дня, когда можно остаться дома и не выходить на улицу до следующего утра;
• можно ли делать массаж лица после ботокса? После пластических операций рекомендуется проведение сеансов классического массажа, но после ботокса возобновлять их можно не раньше, чем через месяц;
• с какого возраста можно делать массаж лица? Специалисты рекомендуют проведение подобных процедур после 25 лет. Можно начинать и раньше, но только по показаниям врача;
• можно ли беременным делать массаж лица? Если для этого нет противопоказаний, то массаж лица при беременности поможет уменьшить припухлости на лице и разгладить кожу.

Таким образом, делать массаж в домашних условиях правильно довольно сложно. Необходимо подготовить лицо к проведению процедуры и четко следовать рекомендациям специалистов в работе с массажными линиями. В будущим такие усилия обязательно окупятся в виде молодой и здоровой кожи.

Популярно в блоге

особенности и критерии выбора аппарата для проведения процедуры

Прессотерапия – это лимфодренажный массаж, выполняемый с использованием специального аппарата. Активному воздействию подвергается лимфатическая система. Принцип процедуры основан на действии сжатого воздуха, поступающего через костюм. Каждый пациент должен предварительно надеть этот скафандр — костюм на себя. Далее костюм постепенно начинает наполняться сжатым воздухом, аппарат создает давление на определенные участки тела. Высокое давление чередуется с низким, что позволяет разогнать по организму человека лимфу и кровь, увеличить скорость обмена веществ.

Назначение процедуры

Физиотерапевтический аппарат используется всего 45 минут. Во время процедуры пациенту необходимо находиться в лежачем положении. На человека кроме костюма надевают дополнительные сегменты со сжатым воздухом, их количество может быть, в зависимости от комплектации. Весь этот «наряд» эффективно воздействует на проблемные зоны.

Изначально аппарат для лимфодренажа использовался для лечения проблем с варикозом. Часто процедуру назначали, как восстановительную терапию после удаления жировых отложений (липосакция). Позже стало заметно ее благоприятное воздействие на кожу. Сейчас прессотерапия широко используется для борьбы с целлюлитом благодаря доказанному сосудорасширяющему воздействию. Ее назначают в комплексе с обертыванием. После нескольких сеансов заметен первый эффект.

Аппарат для прессотерапии. Делаем грамотный выбор

Каждый аппарат для проведения лимфодренажа имеет определенные параметры, на которые необходимо обращать внимание перед покупкой:

• давление. От показателя зависит эффективность процедуры. Характеристика находится в пределах от 20 до 300 мм ртутного столба;
• количество камер в манжетах прибора. Этот параметр напрямую влияет на качество процедуры. Для аппарата, который будет использоваться дома, необходимо наличие 4 или 6 камер;
• комплектацию оборудования. Оснащение может быть разным. В комплект одних входит костюм, манжеты для конечностей и талии. Другие оснащаются устройствами инфракрасного прогрева, что позволяет оказывать дополнительное воздействие на мягкие ткани;
• фирму-изготовителя оборудования. Доверяйте только проверенным поставщикам, так риск купить подделку уменьшается;
• стоимость оборудования. Для домашнего аппарата цена стартует от 600 $, профессионалы в салон приобретают аппараты чуть дороже – от 1500 до 3000 долларов.

Лимфодренажный аппарат для домашнего использования

Южнокорейский прибор Doctor Life имеет стандартную комплектацию с четырехсекционными манжетами-ботфортами. Аппарат отличается стильным дизайном. В сочетании с практичностью он оправдывает свою стоимость и заслуженно пользуется популярностью. Его можно легко использовать для дома. Стоимость находится в пределах 600 долларов. 

Показания к прессотерапии

В косметических целях процедура назначается при избыточном весе, наличии «апельсиновой корки». После нескольких сеансов кожа становится подтянутой, эластичной. Лишняя жидкость выводится из организма, вследствие чего снижается вес пациента. Эффект проявляется уже после первого сеанса и закрепляется на продолжительный срок. Активное воздействие на ткани позволяет врачам назначать терапию в качестве восстановления после операций. 

Варикоз и венозная недостаточность являются основными показаниями к прессотерапии. В сочетании с правильным питанием, лечебной физкультурой процедура дает положительные результаты. 

Данная терапия также применятся для снятия отечности, возникающей при лимфостазе.

Противопоказания 

Имеется ряд случаев, при которых данную разновидность аппаратного массажа проводить запрещено. 

Противопоказания к прессотерапии:

• сердечная недостаточность;
• повышенное давление;
• высокая температура;
• начало менструального цикла;
• кровотечение;
• тромбофлебит;
• почечная недостаточность;
• аневризма сосудов, сердечной аорты;
• острая лихорадка;
• глубокий тромбоз вен;
• тяжелые степени варикоза;
• воспаление;
• отеки сердца;
• отек легких;
• переломы и вывихи конечностей;
• нагноения;
• сахарный диабет;
• электронные стимуляторы, имплантаты;

Если у пациента диагностированы злокачественные опухоли, то домашний аппарат использовать категорически нельзя. 

Как проводить прессотерапию в домашних условиях? 

Дома прессотерапию необходимо проводить только после консультации со специалистом, который подберет эффективную программу терапии с учетом Ваших индивидуальных особенностей и медицинских показаний.

Начинать сеанс необходимо не раньше, чем через два часа после приема пищи. Снимайте с тела все украшения и аксессуары. На протяжении всего курса запрещено употребление алкогольных напитков.

Если у вас есть домашний аппарат для прессотерапии, следует правильно соблюдать всю последовательность процедуры:

1. На тело необходимо надеть одноразовый костюм. Если процедура будет проводиться в области живота или только в области бедер, можно надеть только пояс.
2. Далее на теле размещают специальные манжеты. Аппарат и манжеты подсоединяют к проводам — воздуховодам. 
3. На панели выбирается необходимый режим.

Длительность процедуры составляет полчаса. Перед сеансами следует делать перерыв — несколько дней. 

Какой эффект от прессотерапии можно наблюдать?

Прессотерапия оказывает общеукрепляющее воздействие на человеческий организм. С помощью нее можно избавиться от лишних сантиметров, целлюлита, отеков. После всего нескольких сеансов пациент начинает чувствовать в ногах легкость, исчезают боли и проходит хроническая усталость. Аппарат для прессотерапии в домашних условиях можно применять в реабилитационных целях после заболеваний и операций. 

Как делать лимфодренажный самомассаж самостоятельно

Если ты заметила, что лицо стало немного «надутым», живот рыхлым, а на ягодицах – сплошной целлюлит, вероятно в твоем организме – много воды. Как сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях – читай в нашем материале.

За вывод вредных веществ из организма отвечает лифоток – это ни для кого не секрет. Так, лимфа по объему превышает даже кровь, и от нее зависит очень многое. Любое нарушение работы этой системы, и жидкость (продукты распада) начинают скапливаться под кожей. Одним их ярких признаков нарушения лимфы является целлюлит.

Важно: причиной нарушения лимфотока является неправильное питание, недостаток чистой воды, а также сидячий образ жизни.

В ТЕМУ: Как победить целлюлит за 4 недели

Чтобы избавить от застоя жидкости, можно и нужно делать лимфодренажный массаж. Который, кстати, с легкостью выполняется дома.

Используй натуральную щетку

Для выполнения лимфодренажного дома, используй качественную щетку из натуральной щетины. Обрати внимание, что искусственные щетки будут создавать микротрещины на теле, что не есть хорошо для сосудов.

Выполняй лимфодренажный массаж по сухой коже

Лимфодренажный массаж в домашних условиях выполняется по сухой коже. Чтобы был хороший эффект от процедуры, не используй масла или крем, поскольку это улучшит скольжение, однако уменьшит воздействие на лимфоток.

Двигайся снизу вверх

Движение лимфы направлено от стоп к бедрам, от кистей рук к плечам, поэтому и лимфодренажный массаж всегда должен выполнять снизу вверх. Начинай от нижней части голени, и двигайся к бедрам. Затем переходи на живот, где двигаться необходимо по часовой стрелке.

В ТЕМУ: 7 секретов здорового сна 

Потом – очередь рук, где движения должны начинаться от кистей до плеч. В конце массируются стопы и ладошки маленькими круговыми движениями.

Чтобы достичь результата, лимфодренажный массаж нужно делать на протяжении 20 дней ежедневно. Лучше выполнять его до принятия душа или ванны. Оптимальное время выполнения — 5-7 минут.  Далее, выполняй по 3 процедуры в неделю для профилактики.

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от «Единственной»!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Как сделать лимфодренажный массаж

Перед тем, как осушить больную или опухшую руку, мы проработаем лимфатические узлы на шее и подмышке.

Начните с шеи: Найдите правый и левый лимфатические протоки у основания шеи. Вы почувствуете пустоты над ключицей. Подушечками пальцев осторожно погладьте прямо вниз десять раз с обеих сторон. Штрихи — это не круг. Вы можете увидеть на YouTube людей, говорящих вам делать массаж по кругу.Если вы сделаете это, вы вернете жидкость туда, где она была. Мы хотим направить жидкость в одну сторону к нашим лимфатическим узлам.

Затем заведите руки за уши и слегка помассируйте прямо по шее. Жидкость из вашей головы стекает из ушей к основанию шеи по правому и левому лимфатическим протокам над ключицей. Слейте жидкость с шеи небольшими движениями от основания уха до основания шеи. Вы просто растягиваете кожу до тех пор, пока она не перестанет растягиваться.А потом отпускаете. Затем проглотите два раза.

Очистите голову: Затем разделите пальцы буквой V, как у Спока «Живи долго и процветай». Если кто-то из вас является поклонником « Star Trek », вы понимаете, о чем я. Средние пальцы поместите за уши, а остальные пальцы перед ушами. Слегка помассируйте за ушами и спиной, а затем вниз по шее. Ваша цель — спустить жидкость по шее. Сделайте это десять раз. Затем проведите легкими мазками от уха до шеи.Затем аккуратно проведите рукой по лицу от щек до ушей, от подбородка до ушей, от усов до ушей и от лба до ушей. Снова проведите щеткой по шее и проглотите три раза.

Освободите плечи: Теперь мы собираемся слить лимфатическую жидкость из задней части шеи и трапециевидной мышцы. Я называю это лимфатической зоной воротника рубашки. Это та область на шее, где сидит воротник рубашки. Эта жидкость обволакивает и стекает в правый и левый лимфатические протоки у ключицы.Чтобы проработать эту область, положите руки на плечи, расположив локти прямо перед собой. Сделайте вдох, затем выдохните и опустите локти. Повторите это пять раз. Люди говорят мне, что движение жидкости здесь помогает их мышцам расслабиться.

Накачать подмышки: А теперь помассируем подмышечные узлы под мышками. Жидкость из ваших рук и груди стекает в эти лимфатические узлы, поэтому важно их массировать.

Сначала поместите ладонь прямо в подмышку и поднесите руку вверх к подмышке.Сделайте это десять раз. Затем поместите руку немного ниже на туловище — там находится ткань вашей боковой груди. Ладонью накачайте десять раз с бока туловища прямо в подмышку. Затем поднимите руку, поместите руку там, где встречаются рука и подмышка, и погладьте вниз прямо в подмышку. Вы не хотите сжимать руку; вы хотите аккуратно перекачивать жидкость.

Массаж груди: Теперь сделаем массаж груди. Так много людей не трогают свою грудь, если только они не ищут уплотнение в груди.Большая часть грудной жидкости будет стекать в подмышки. Помните: вам нужно работать легко, осторожно, заботливо и нежно.

Положите руку на середину груди и ладонью медленно помассируйте грудь, двигаясь к подмышке. Повторить десять раз. Затем помассируйте под грудью, где расположена линия бюстгальтера, перемещая жидкость в сторону туловища, а затем в подмышку десять раз. Обычно мы не используем масло, потому что мы хотим растягивать кожу и перемещать лимфу по ее каналу.Если у нас есть масло, мы просто скользим по коже. Убедитесь, что жидкость не попадает в соски. Вы хотите переместить жидкость из груди от сосков в подмышку.

Я участвую в кампании, чтобы каждый прикасался к своим подмышкам и груди!

Если кому-то удалили лимфатические узлы, мы можем перенаправить жидкость из подмышечной впадины, где лимфатические узлы были удалены, вниз к паховым узлам в верхней части бедра и через грудь к лимфатическим узлам в противоположной подмышке.Даже если вам удалили два лимфатических узла, вы рискуете заболеть лимфедемой. Обычно в каждой подмышечной впадине находится от семнадцати до тридцати пяти подмышечных лимфатических узлов.

Массаж рук: Чтобы массировать руку, положите руку, как шапку, на плечо. Помассируйте полукругами вверх и через плечо десять раз. Затем помассируйте от предплечья к подмышке. Теперь проработайте локтевую складку. Используя ладонь, накачивайте прямо в локтевую складку. У вас здесь лимфатические узлы.После того, как вы очистили верхнюю часть руки, вы можете массировать ее от нижней части руки и пальцами вверх к подмышечной впадине медленными, непрерывными движениями, направляя жидкость в подмышечную впадину. В завершение снова помассируйте лимфатические узлы в подмышечных впадинах.

Лимфодренажный массаж на дому

Часто ли вы болеете хроническими инфекциями?

Есть ли у вас задержка воды, из-за которой отекают части вашего тела?

Страдаете ли вы от повторяющихся и беспокоящих кожных заболеваний?

Есть ли у вас заложенность носовых пазух регулярно?

К сожалению, эти и многие другие состояния могут сигнализировать о том, что ваша иммунная система слаба и недостаточно помогает вам защитить себя от бактерий и токсинов, вызывающих эти недуги и заболевания.

Что вы можете сделать, чтобы повысить свою защиту от этих бактерий и вывести эти токсины из своего тела?

В Spa Mobile мы предлагаем услугу лимфодренажного массажа на дому, который помогает укрепить вашу иммунную систему. Таким образом, мы легче выводим из организма отходы, бактерии и токсины.

Какова роль лимфатической системы?

Если вы никогда не слышали о лимфодренажном массаже, вы не одиноки.Это лечение, которое многие из нас не испытывали, но оно может творить чудеса с уставшими телами, перегруженными телами или опухшими телами.

Само название описывает часть того, что делает лечение. Лимфодренаж — это очень щадящая форма передовой массажной терапии, направленная на перемещение лимфы под кожей с использованием специализированных, щадящих и ритмичных техник. Однако это не требует дренирования всей лимфатической системы. Это помогает в образовании и транспортировке лимфы в организме.

Лимфатическая система выполняет множество функций в организме.Он составляет жизненно важную часть нашей иммунной системы, а также помогает удалять продукты жизнедеятельности из клеток организма. Он не контролируется телом механически и должен полагаться на движение мышц, кровообращение и нервную систему, чтобы помочь кровообращению.

Что такое лимфа?

Лимфатическая система состоит из крупных сосудов, по которым течет прозрачная жидкость, называемая лимфой, которая переносит иммунные клетки в ткани и органы, чтобы помочь вам бороться с инфекциями.Лимфодренажный массаж стимулирует циркуляцию лимфы по всему телу, освежает иммунную систему и выводит токсины.

Жидкость в лимфатической системе называется лимфой, это вязкая жидкость. Эта система может работать очень медленно и не работать в лучшем виде по разным причинам, включая отсутствие мышечной активности, плохое питание, болезни и инфекции.

Вялость лимфатической системы может помешать организму эффективно избавляться от шлаков, вызывая их скопление, которое проявляется в виде отека или задержки воды.

Лимфодренажный массаж предназначен для активации мускулатуры лимфатической системы, чтобы она сокращалась чаще, увеличивая скорость всасывания жидкости и шлаков из окружающих тканей. Это неинвазивный способ быстрее удалить лишнюю жидкость и повысить эффективность более здоровой лимфатической системы.

Как помогает лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это процедура для глубоких тканей, которая проводится с надавливанием длинными движениями вверх по телу.Он направлен на увеличение кровотока в лимфатической системе, выведение токсинов из вашего тела, содействие расслаблению и уменьшение отеков. Токсины могут накапливаться в вашем теле и вызывать болезни, если их не вывести.

Лимфодренаж также оказывает лечебный эффект. Лимфодренажный массаж не только полезен для здоровья, но и стимулирует выработку полезных гормонов в организме и повышает температуру мышц.

Plus, лимфодренаж помогает уменьшить отек, вызванный задержкой жидкости.Если есть проблема в лимфатической системе, жидкость не может уйти от одной части тела и вызвать отек. Специальные методы массажа помогают лимфатической системе отводить лишнюю жидкость.

Также следует отметить, что любой, кто страдает определенными заболеваниями (например, рак, тромбоз, проблемы с сердцем и дисфункция щитовидной железы), может быть не в состоянии пройти лимфодренажный массаж или ему может потребоваться адаптация массажа, поэтому обязательно » Сначала поговорите со своим врачом, а также с нашим массажистом, если у вас возникнет какая-либо соответствующая история болезни или проблема.

Лимфодренажный массаж полезен, когда люди испытывают следующие состояния:

Есть ли у вас какие-либо инфекции и болезни?

Лимфатическая система является частью вашей иммунной системы, потому что это один из защитных механизмов организма, защищающий вас от инфекций и болезней.

Наши лимфатические органы, такие как миндалины, аденоиды, костный мозг, селезенка и тимус, работают вместе, вырабатывая гормоны, лимфу и защитные клетки, а также фильтруя и очищая кровь и лимфатическую жидкость.

Если бактерии, токсины и другие отходы попадают в эти каналы, они переносятся в лимфатические узлы, где лейкоциты фильтруют и разрушают их. Лимфатические узлы расположены по всему телу, но сгруппированы в области шеи, паха и подмышек.

Лимфатический массаж настоятельно рекомендуется при частых болях в горле, простудных заболеваниях, инфекциях или постоянной усталости.

У вас задержка воды или отек?

Если ваша лимфатическая система не работает или заблокирована, это может привести к скоплению жидкости, называемому отеком или задержкой воды.Симптомы отека включают отек ног и рук, а также отек груди, гениталий или головы.

Старение, избыточный вес или ожирение, а также ревматизм или псориаз могут увеличить факторы риска, вызывающие отек.

Поскольку в вашей лимфатической системе нет насоса, если вы долго сидите, не двигаясь, лимфа не может свободно течь, и поэтому вы можете почувствовать опухание ног или пальцев.

Лимфодренажный массаж — идеальный способ уменьшить задержку воды в организме, вызванную отеками.Этот щадящий метод безопасен против отеков, так как удерживает воду.

Мягкими движениями наши массажисты могут улучшить кровообращение, активировать лимфатические сосуды, уменьшить отек и помочь вам почувствовать себя лучше.

Вы часто боретесь с кожными заболеваниями?

Если у вас опухшие глаза и лицо или частые кожные заболевания, ваша иммунная система может не эффективно реагировать на удаление токсинов.

При воспалении кожи следует избегать чрезмерной стимуляции.Лимфодренажный массаж помогает расслабиться и мягко стимулировать лейкоциты и лимфатические узлы, чтобы они выполняли свою работу.

Большая часть того, что известно о функции лимфатической системы, было связано и получено в результате исследований рака из-за способности рака распространяться из первичного очага в другие места тела через систему. Лимфатический.

Однако с годами стало лучше понимать лимфатическую систему и ее важность в развитии многих воспалительных состояний, особенно кожи, кишечника и легких.

Лимфодренажный массаж полезен при кожных заболеваниях, частых мигрени, болях в теле, депрессии и проблемах с пищеварением. Это то, что может принести пользу практически любому, независимо от того, есть ли у вас проблемы с лимфатическими узлами.

Есть ли у вас проблемы с носовыми пазухами?

Вам знакомо это чувство, не так ли?

Вы не можете заснуть, потому что каждый раз, когда вы ложитесь, вы не можете нормально дышать через нос.Вы чувствуете, будто ваша голова в тисках, а носовые пазухи вас сильно беспокоят.

Простуда или грипп и в лучшие времена не доставляют удовольствия, но когда ваш нос превращается в кран и угроза удушья из-за скопления слизи становится почти реальностью, все становится серьезным. Проблема.

Синусит — это воспаление носовых пазух, которое проявляется такими общими симптомами, как толстая слизистая оболочка носа, заложенный нос и боль в лице — головные боли, неприятный запах, боль в горле и кашель, которые мешают вам спать спокойно.

Обычно пазухи заполнены воздухом, но когда они заблокированы и заполнены жидкостью (бактериями, вирусами и грибками), они могут разрастаться и вызывать инфекцию.

Лимфодренажный массаж может удалить большую часть этого застойного материала в области лица, если вы страдаете инфекцией носовых пазух. Эта система представляет собой сложную сеть каналов и сосудов, по которым лейкоциты и антитела переносятся к вашим органам и тканям. Эти клетки и антитела укрепляют вашу иммунную систему и помогают организму бороться с инфекциями.Лимфатическая система должна полагаться на сотни мышечных единиц, движение вашего тела и приток воды для перемещения лимфы по сосудам.

Нормальное движение лимфы в организме может быть снижено из-за стресса, усталости, бездействия, низких температур, инфекций, химических или пищевых добавок, даже из-за возраста и наследственности.

Вот где приходит на помощь лимфодренажный массаж. По сути, это целостный массаж, который настраивает вашу лимфатическую систему. Стимулируя увеличенный поток лимфатической жидкости вручную, он может укрепить вашу иммунную систему и вывести вредные токсины.

Ведите здоровый образ жизни для лимфодренажа

К счастью, наряду с другими простыми вариантами образа жизни, вы также можете улучшить и поддерживать свою жидкость и здоровую лимфатическую систему на основе 4 ключевых факторов:

1. Ешьте здоровую пищу

Правильная диета и правильное питание необходимы для здоровой иммунной системы. Регулярная детоксикация и очищение могут помочь изменить ваши привычки в отношении здорового питания, дать вашим органам возможность отдохнуть, восстановиться и лучше усвоить питательные вещества.

2. Питьевая вода

Более половины вашего веса находится в жидкой форме. Хорошая гидратация необходима для функционирования клеток вашего тела, особенно для циркуляции лимфатической жидкости и для того, чтобы ваша система кровообращения не функционировала слишком много.

3. Упражнение

Ваша сердечно-сосудистая система или система кровообращения остаются здоровыми благодаря упражнениям. Кардио и силовые упражнения заставляют мышцы работать не только снаружи, но и изнутри.Они перекачивают кровь через сердце и кровеносные сосуды, способствуя эффективному функционированию систем.

4. Часто сушите щеткой

Сухая чистка щеткой несколько раз в неделю перед принятием душа щеткой для тела с мягкой щетиной — отличный способ стимулировать лимфатическую систему к детоксикации и уходу за кожей, которая является вашим самым большим органом. Тело.

Выберите лимфодренажный массаж с помощью Spa Mobile

Сеансы лимфодренажного массажа длятся от 30 до 90 минут, в зависимости от вашего состояния.Мы рекомендуем, чтобы ваш первый сеанс массажа длился 60 минут, чтобы стимулировать лимфатический поток.

Этот период стимулирует дренаж в конечности. Если вы лечите более двух или более конечностей, мы рекомендуем первую 90-минутную консультацию. Наши специалисты по лимфодренажному массажу проконсультируют вас по дальнейшим действиям, основываясь на вашей реакции на массаж и их опыте.

Приглашаем вас записаться на прием к одному из наших массажистов на сеанс лимфодренажного массажа.

---

Как имитировать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Как сделать лимфодренажный массаж дома

Getty Images

Конечно, это можно назвать массажем, но лимфодренажный массаж не имеет ничего общего с любым обтирание эфирным маслом при свечах, которое вы испытывали в прошлом. Вместо того, чтобы воздействовать на ваши мышцы, чтобы помочь ослабить любые вызванные стрессом узлы в стиле шведского массажа, этот вид лечения направлен на вашу лимфатическую систему, работая над перемещением жидкостей по всему телу.Сторонники (среди которых, кстати, есть и Лана Кандор) говорят, что он может делать все, от уменьшения отеков до укрепления вашей иммунной системы. И, честно говоря, кто этого не хочет?

Но вот что: лимфодренажный массаж — это не обязательно то, что вы можете делать самостоятельно дома, по крайней мере, если вы ожидаете тех же результатов, что и от профессионального лечения. «Рекомендуется получить лицензированного массажиста с обучением лимфодренажу, чтобы действительно выполнить свою работу», — говорит Мисти Кобб, массажист, специализирующийся на лимфодренажном массаже в BIÂN Chicago.Для правильного и наиболее эффективного выполнения этого требуется специальная подготовка — не говоря уже о том, что элемент релаксации уменьшается, когда вы занимаетесь своими руками, — отмечает Кобб. (Хотя она добавляет, что если вы действительно хотите попробовать это на себе, есть видео на YouTube и даже онлайн-классы, которые могут быть полезны.)

Не хочется сидеть на виртуальном уроке и просто хотеть начать пожинать урожай. потенциальные преимущества лимфодренажного массажа? Вы не обязаны. Понимаете, есть вещи, которые вы можете делать дома, которые, по мнению экспертов, будут имитировать эффекты лимфодренажного массажа и предложить некоторые аналогичные преимущества — сухую чистку тела и нанесение гуаши на лицо.Вот что вам нужно знать.

Что такое лимфатическая система?

«Это сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе, чтобы перемещать бесцветную водянистую жидкость, называемую лимфой, по телу», — объясняет Кобб. По данным клиники Кливленда, лимфатическая система, считающаяся частью иммунной системы, выполняет несколько функций, включая производство и высвобождение лимфоцитов или лейкоцитов, которые защищают ваше тело от чужеродных захватчиков или патогенов. Он также играет важную роль в транспортировке и удалении продуктов жизнедеятельности, которые образуются в результате множества естественных функций организма, и / или тело просто бесполезно и его нужно удалять, чтобы предотвратить любое накопление.Именно поэтому, по ее словам, лимфатическую систему проще всего рассматривать как фильтр.

История продолжается

Лимфа проходит по всему телу, собирая токсины или другие вредные вещества (например, бактерии и вирусы) и провоцирующие воспаления (например, алкоголь, сахар), чтобы затем их можно было выводить как отходы, — добавляет Жизель Васфи, основатель DACM. ремикс акупунктуры интегративного здоровья в Чикаго. Он делает это, подталкивая лимфу к лимфатическим узлам — железам в форме фасоли, которые расположены по всему телу, например, в подмышечных впадинах, шее и паху, — которые затем помогают удалить любые вредные вещества и побочные продукты жизнедеятельности, — говорит Изабель Лазо, основательница Isa Lazo Уход за кожей.

«Если вы здоровы, регулярно занимаетесь спортом и имеете сильную иммунную систему, ваша лимфатическая система и / или лимфодренаж — это не то, о чем вам нужно слишком беспокоиться», — подчеркивает Васфи. Тем не менее, если вы боретесь с бессонницей, плохо питаетесь, гуляете чаще, чем обычно, или просто чувствуете себя вялым, вялым или опухшим, некоторые виды ручных действий, которые заставляют лимфатическую систему двигаться, могут быть очень полезны, — объясняет Васфи. .

Что такое лимфодренажный массаж и его преимущества?

Видите ли, лимфатическая система расположена очень поверхностно — почти сразу под кожей, — говорит Васфи.И поэтому лечение часто бывает чрезвычайно щадящим. «Техника состоит из комбинации небольших, нежных движений и немного более глубокого« накачивания », используемого в основных частях лимфатической системы, таких как шея, подмышки, грудь, живот и верхняя часть ног», — объясняет Кобб. «Давление от умеренного до глубокого фактически привело бы к обходу лимфатической системы». Во время профессионального лимфодренажного массажа вы, скорее всего, лягте на массажный стол и будете получать лечение от 30 до 90 минут, в зависимости от предложений врача.Стоимость также может варьироваться, но в среднем составляет от 75 до 100 долларов за часовой сеанс (См. Также: пошаговое руководство по массажу в домашних условиях)

Одним из основных преимуществ массажа является уменьшение отеков. и общая отечность, по мнению экспертов. Частично это связано с тем, что процедура помогает вывести лишнюю жидкость с лица или тела, объясняет Лазо, который добавляет, что это также одна из причин, по которым вам может потребоваться немного помочиться после сеанса. (Связано: Преимущества массажа для разума и тела)

Кобб говорит, что лимфодренаж также может помочь укрепить вашу иммунную систему, поскольку перемещение лимфатической жидкости по вашему телу помогает избавиться от патогенов, которые она собирает в процессе, а также помогает распространять борющиеся с инфекцией белые кровяные тельца.И хотя ваша лимфатическая система может делать это сама, считается, что, манипулируя узлами вручную, вы можете ускорить этот процесс. Кобб также отмечает, что, как и в случае с другими видами массажа, лимфодренаж может помочь уменьшить стресс и беспокойство; По ее словам, большинство людей чувствуют себя очень помолодевшими и расслабленными после лимфодренажного массажа. (См. Больше: Преимущества массажа для души и тела) Улучшение сна, сияющая кожа и более рельефный внешний вид (из-за уменьшения задержки жидкости) также входят в список потенциальных плюсов лечения, — говорит Лазо.

Как можно имитировать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Согласно приведенному выше описанию ICYMI, лимфодренажный массаж — сложная техника для непрофессионала. Но вы можете получить аналогичные преимущества, используя альтернативные методы лечения своими руками. Вместо этого вы можете …

Попробовать сухую щетку

«Сухая чистка — это древняя техника, которая прекрасно подходит для лимфодренажа», — говорит Лазо. Хотя профессиональный лимфодренажный массаж даст более глубокие результаты, это гораздо более простой и доступный способ получить хотя бы некоторые из аналогичных преимуществ (улучшение оттока жидкости, снятие отеков и т. Д.) она отмечает. По сути, вы используете сухую кисть, чтобы имитировать нежные, размашистые движения массажистки.

Cobb предлагает выбрать сухую щетку из натурального волокна с длинной ручкой, которая позволит легко дотянуться до всех участков вашего тела. Одна из тех, что стоит попробовать: щетка для тела Chikoni Dry Bath Body Brush (Купить, 9 долларов США, amazon.com). Судя по названию, вы всегда должны использовать сухую щетку на сухой коже, в идеале перед тем, как принять душ. «Начните с ног и двигайтесь вверх по телу, протирая кожу широкими круговыми движениями по часовой стрелке», — советует Кобб.Почистите ступни, ноги и живот, а затем руки, проведя щеткой вверх по направлению к подмышке (и убедитесь, что прошли все стороны). В идеале старайтесь наносить от пяти до 10 ударов на каждую область; По ее словам, весь процесс займет от трех до пяти минут.

Дополнительное преимущество? По словам Лазо, сухая чистка не только приводит в движение лимфатическую систему и помогает вывести излишки жидкости, но и является отличным методом отшелушивания. (Вот почему надеяться, что после этого можно будет принять душ, чтобы смыть всю омертвевшую кожу, — хорошая идея.И она, и Кобб добавляют, что регулярная сухая чистка зубов может даже помочь минимизировать появление целлюлита, вымывая излишки жидкости и уменьшая отек, из-за которого кожа выглядит более опухшей, а ямочки — более заметными. По словам Кобба, в идеале для получения всех этих преимуществ достаточно сухой чистки не реже двух-трех раз в неделю. Однако до тех пор, пока у вас нет какого-либо раздражающего состояния кожи, такого как экзема или псориаз, вы можете даже сушить щетку ежедневно, отмечает Лазо, который добавляет, что это отличное дополнение к вашей повседневной рутине ухода за собой.(Связано: Может ли терапия соскобом гуа-ша облегчить мышечную боль?)

Используйте инструмент гуаша-ша

«Гуа-ша буквально переводится как« выскабливание застоя », — объясняет Васфи, добавляя, что, когда ее проводят на лице, она не только помогает с лимфодренажем, он также может помочь улучшить проникновение продукта и иметь эффект лифтинга. Во-первых, найдите хороший инструмент гуа-ша, такой как Re: Wand Face Tool (Buy It, 80 $, remixlife.style), который создал Wasfie, а также Lanshin Intro Gua Sha Tool (Buy It, 35 $, net-a-porter .com) shop.lanshin.com). Вымойте лицо и нанесите любимую сыворотку или масло для лица; Вам определенно понадобится какая-то смазка, чтобы не дергать и не повредить кожу, — предупреждает Васфи. Проводя инструментом по коже, помните, что лучше меньше, да лучше. «Вам действительно не нужно оказывать никакого давления», — говорит Васфи, который говорит, что это легкое прикосновение — все, что вам нужно, потому что кожа на лице тоньше, чем на теле.

Прижмите плоский край инструмента к коже и начните с подбородка, слегка скользя им наружу вдоль челюстной кости, и повторите три-пять раз.Подойдите к углу рта и продвиньте его к внешней части уха три-пять раз. Проведите им по скуле три-пять раз, затем по глазничной кости под глазом к виску три-пять раз. На лбу поднимитесь от бровей к линии роста волос, как вы догадались, три-пять раз. Затем повторите все это на другой стороне лица. Похоже, это много, но как только вы освоитесь, все это займет меньше пяти минут, — говорит Васфи.

Однако наиболее важной частью процесса является заключительный этап. После того, как вы обработали обе стороны лица гуашей, используйте инструмент для движения вниз по шее к ключице три-пять раз с каждой стороны шеи. «Это важно, потому что вы хотите убедиться, что вы вымыли всю лимфу, которую вы только что переместили», — объясняет Васфи. По ее словам, движение вниз по шее поможет подтолкнуть ее к лимфатическим узлам, расположенным рядом с ключицей. (Далее вверху: Зажимание бровей — это лимфодренажный массаж, который вам нужно попробовать)

Преимущества и чего ожидать

• Лимфодренаж — это вид массажа, используемый для выведения скопившейся жидкости из тела.
• Лимфодренажный массаж уменьшает боль, скованность и отек, вызванные определенными заболеваниями.
• Лимфодренаж может уменьшить целлюлит и отечность у здоровых людей, но исследования отсутствуют.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference за дополнительными советами.

Лимфодренажный массаж — это вид массажа, который может помочь уменьшить отек у людей с избыточным скоплением жидкости после операции, болезни или травмы.

Помимо медицинского применения, процедура приобрела популярность благодаря утверждениям, что она также может помочь улучшить ваш внешний вид, но существует мало доказательств, помимо анекдотических, в поддержку этих утверждений.

Вот что говорится в исследовании о том, кому может быть полезен лимфодренажный массаж и почему.

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система является частью иммунной системы и включает сеть тканей и органов, которая помогает удалять отходы, токсины, бактерии или вирусы из организма.

Он также отвечает за транспортировку лейкоцитов в жидкости, называемой лимфой, к участкам тела, которые борются с инфекцией, — говорит Келли Фарли, сертифицированный терапевт по лимфедеме в Медицинском центре Университета Толедо.

Однако, когда у вас есть закупорка, инфекция или заболевание, это может препятствовать способности лимфатической системы транспортировать лимфу. В результате лимфатическая жидкость может накапливаться и вызывать отек и отечность, говорит Ребекка Хаммад, сертифицированный терапевт по лечению лимфедемы (CLT) в реабилитационной больнице Shepherd Center.

Накопление лимфы также может увеличить риск инфекции, повреждения кожи и ран, говорит Фарли. Вот когда пришло время слить лимфу с помощью лимфодренажного массажа, который может улучшить функцию вашей лимфатической системы.

Лечебные преимущества лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, был разработан для людей с лимфедемой — состоянием, вызванным закупоркой или повреждением лимфатической системы, — говорит Хаммад.Лимфедема может быть наследственной или возникать после хирургической процедуры, инфекции или другой физической травмы.

Помимо улучшения кровообращения, другие преимущества лимфодренажного массажа могут включать:

• Уменьшение отека: Небольшое исследование 2007 года показало, что ручной лимфодренаж на шее уменьшает отечность после удаления зубов мудрости.
• Обезболивание: Обзор, проведенный в 2015 году по оценке шести испытаний женщин с лимфедемой после лечения рака груди, показал, что лимфодренаж эффективно уменьшает отек и боль.
• Боль и скованность от фибромиалгии: Небольшое исследование 2009 года, сравнивающее эффекты лимфодренажного массажа и массажа соединительной ткани у женщин с фибромиалгией, показало, что лимфодренажный массаж более эффективен для уменьшения боли, но необходимы более долгосрочные исследования, чтобы определить, насколько полезен массаж при этом состоянии.

Косметические преимущества лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж также предлагается в некоторых спа в качестве способа:

Хотя дренаж лимфатической жидкости из перегруженных участков может привести к вышеуказанным преимуществам, эти утверждения являются анекдотическими и не имеют научных данных. поддержка, — говорит Фарли.

Небольшое исследование 2010 года показало, что лимфодренажный массаж столь же эффективен, как механический массаж и манипуляции с соединительной тканью в уменьшении жировой ткани у людей с целлюлитом. Однако исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования для определения общего воздействия лимфодренажного массажа на потеря веса .

Чего ожидать во время лимфодренажного массажа

Каждый сеанс лимфодренажного массажа длится примерно от 30 до 45 минут, говорит Хаммад, и предполагает большее растяжение кожи и меньшее давление, чем традиционный шведский массаж или массаж глубоких тканей.

Некоторым людям это может быть больно, говорит Фарли, но терапевты обычно работают с пациентами, чтобы минимизировать боль.

Ручной лимфодренаж обычно выполняется в больнице или амбулаторных условиях сертифицированным терапевтом по лимфедеме (CLT), который обучен направлять и уменьшать опухшие области, говорит Фарли. Терапевт также может научить вас выполнять свои техники дома.

Многие специалисты могут быть сертифицированы для выполнения этой процедуры, в том числе:

• Доктора
• Медсестры
• Физиотерапевты
• Трудотерапевты
• Массажисты, специализирующиеся на лечении лимфедемы

Стоимость? Стоимость лимфодренажного массажа может варьироваться в зависимости от страхового покрытия, причины направления и медицинского диагноза, лежащего в основе необходимости массажа.Но приблизительный диапазон составляет от 100 до 200 долларов в час.

По словам Хаммада, ручной лимфодренаж обычно длится до шести часов. Частота проведения лимфодренажного массажа зависит от степени отека и стадии выздоровления.

«После того, как лимфедема уменьшится и стабилизируется, большинство пациентов смогут сохранить улучшения за счет ношение компрессионного белья на пораженной конечности », — говорит Фарли.

Insider’s takeaway

Лимфодренажный массаж был создан для лечения людей с лимфедемой — состоянием, характеризующимся накоплением жидкости из-за закупорки или травмы лимфатической системы.

Массаж может принести пользу людям без этого состояния, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько он эффективен для среднего здорового взрослого человека.

Сертифицированный терапевт по лимфедеме может выполнить лимфодренажный массаж в клинических условиях и научить вас делать это самостоятельно в домашних условиях.

Действительно ли лимфодренажный массаж работает?

Во-первых, что такое лимфатическая система?

Чтобы понять, что именно делает лимфодренажный массаж, необходимо сначала понять, как работает лимфатическая система.Лимфатическая система, являющаяся частью иммунной системы, помогает организму бороться с инфекциями. Он состоит из сети тканей и органов, которые позволяют организму избавляться от токсинов, отходов и других нежелательных материалов.

Он также отводит лимфу, бесцветную жидкость белых клеток, борющихся с инфекциями, которая просочилась из кровеносных сосудов в ткани, выводя ее обратно в кровоток через лимфатические узлы.

Кроме того, он поддерживает здоровый уровень жидкости в тканях нашего тела, удаляя жидкости, вытекающие из наших кровеносных сосудов.Хотя это не очень привлекательный образ, в анекдотах его называют «канализационной системой».

Как на самом деле работает лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, как утверждается, помогает лимфатической системе выполнять свою работу. Он ускоряет выведение шлаков и токсинов из организма. То же самое можно сказать и об использовании косметических средств, таких как гуаша и нефритовые ролики. Единственное сходство лимфодренажного массажа с другими видами массажа состоит в том, что он требует, чтобы терапевт (который должен быть сертифицированным терапевтом по лимфедеме) приложил руки непосредственно к коже клиента.

Что касается давления, он намного ниже по интенсивности и следует определенной схеме штрихов для получения результатов: первый штрих выполняется для растяжения кожи, а второй, более направленный удар выполняется для направления лимфатической жидкости к ближайшим лимфатическим узлам. .

В то время как большинство людей имеют право на лимфодренажный массаж, тем, кто испытывает что-либо из следующего, обычно рекомендуется избегать его и сначала поговорить с врачом:

• Инфекция или воспаление опухшей области
• Сгусток крови
• Проблемы с сердцем
• Рак в области

Каковы предполагаемые преимущества лимфодренажного массажа?

Предполагаемые преимущества лимфодренажного массажа огромны и разнообразны.К ним относятся:

• Уменьшение отека, задержка воды и усиление кровообращения, особенно у людей с лимфедемой (отек, вызванный блокадой лимфатической системы)
• Усиленная иммунная система (особенно для людей с ослабленным иммунитетом или тех, кто болел длительное время, например, с железистой лихорадкой или синдромом хронической усталости)
• Более быстрое восстановление после операции за счет помощи в регенерации тканей и минимизации рубцов на участках разрезов
• Улучшение пищеварения
• Уменьшение проявлений целлюлита и растяжек
• Повышенный метаболизм
• Уменьшение отека закупоренных протоков у кормящих женщин
• Средство для очищения пор и уменьшения прыщей
• Обезболивание при фибромиалгии и волчанке
• Улучшение гормонального фона

Что говорят эксперты?

Когда дело доходит до эффективности лимфодренажного массажа, наука лишь частично поддерживает многочисленные утверждения практикующих.Хотя есть исследования, подтверждающие его способность ускорять лимфатическую систему, уменьшать послеоперационный отек и даже уменьшать окружность бедер, целлюлит и жир у женщин, в настоящее время недостаточно исследований, чтобы подтвердить другие его утверждения.

Основное изображение через @saltbyhendrix

Лимфодренажный массаж онлайн на дому Курс CEU

Материалы

• Видео — 90 минут
• Руководство — 51 страница
• Текст — 184 стр.
• Тест с множественным выбором — если вы предпочитаете тестировать онлайн, выберите вариант «Тест онлайн»
• Сертификат по завершении — если вы предпочитаете мгновенно распечатать сертификат дома, выберите онлайн-вариант

Описание

Расширьте свои навыки массажной терапии и расширите свою практику.Лимфодренажный массаж может быть чрезвычайно полезным для клиентов, страдающих аллергией, недавно перенесших операцию или страдающих отеками. Процедура расслабляет клиента, так как оказывает очень успокаивающее действие на организм.

В этом эксклюзивном курсе, основанном на методе ручного лимфодренажа доктора Эмиля Воддера, вы изучите анатомию лимфатической системы, включая лимфатические узлы, сосуды и ангионы. Вы также узнаете расположение основных узлов и схемы оттока лимфы.Объясняются причины и типы отеков, а также показания и противопоказания к лимфатическому массажу.

С помощью этого домашнего обучения, программы массажа CEU вы:

• Определите и объясните структуру и функцию лимфатической системы
• Определите и классифицируйте расположение лимфатических узлов и паттернов дренажа и укажите их функции
• Обсудите, как лимфа попадает в кровоток, и продемонстрируйте понимание глубоких лимфатических путей брюшной полости.
• Обозначьте стадии отека и причины
• Обобщите и приведите примеры противопоказаний лимфатического массажа
• Обсудить показания к лимфо массажу
• Использовать базовые техники лимфодренажного массажа
• Выполните лимфодренаж лица и шеи, рук и верхней части туловища, живота, а также ног и нижней части туловища
• Разберитесь и продемонстрируйте самолечение лица и шеи

С помощью демонстрационных видеороликов и вспомогательного текста вы узнаете, как применять к телу более 60 техник лимфодренажного массажа.

Задачи курса

• Определите и объясните структуру и функцию лимфатической системы.
• Определите и классифицируйте расположение лимфатических узлов и образцы дренажа и укажите их функции.
• Обсудите, как лимфа попадает в кровоток, и продемонстрируйте понимание глубоких лимфатических путей брюшной полости.
• Обозначьте стадии и причины отека; выделяют два типа отеков.
• Обобщите и уметь привести примеры противопоказаний лимфомассажа.
• Обсудите показания для лимфатического массажа.
• Понимать и применять основные техники лимфодренажного массажа лица, шеи, рук, верхней части туловища, живота, ног и нижней части туловища.
• Разберитесь и продемонстрируйте самолечение лица и шеи.
  

Обзоры курса

Элиша Логсдон, LMT

Я хотел узнать о лимфодренажном массаже с тех пор, как стал массажистом.Этот курс позволил мне делать это в моем собственном доме в моем собственном темпе. И я всегда могу продолжать использовать материалы, чтобы освежить или улучшить свою практику!

F. Bailey LMT

Полнота курса с видео, демонстрацией, схемами и путеводителем была очень впечатляющей. Здесь есть все, что нам нужно, чтобы хорошо изучить эту технику и продолжить изучение огромного количества предоставленной информации. Нежное прикосновение — большое облегчение для моих рук.Когда мне почти 70 лет, эта более щадящая работа важна для моего дальнейшего успеха в проведении лечебного массажа. Спасибо, что сделали этот замечательный курс доступным.

Патрисия Майклсон

WOW, это было интенсивно, но очень информативно. Инструкции были четкими и краткими. Видео помогло этому кинестетическому ученику. Теперь я очень хочу взять курс лимфодренажного массажа, который придаст мне еще больше уверенности при работе в этой области.Благодарю институт за прекрасную подачу материалов!

Маргарита Хартни, LMT, NCTMB

Мне очень понравился курс LDM. Пособие привлекло мое внимание от начала до конца. Посмотрев видео, я фактически проиграла его, когда практиковала LDM со своим мужем. Я также ценю дополнительную книгу, которая прекрасно дополняет этот курс. Я уже рекомендовал этот институт и буду продолжать делать это в.Спасибо

Мэри Джейкобс, LMBT

Материал курса был очень информативным и интересным. Мне понравилось, что это было не так просто. Я прочитал книгу и посмотрел DVD. Мне все еще пришлось просмотреть и провести некоторое исследование в книге, отвечая на некоторые вопросы теста. Мне понравился этот курс, и я многому научился.

Подробнее отзывы

Инструкторы

Шон Риль, CMT

Шон Риль занимается кузовным мастером с 1998 года, когда он завершил свою программу обучения в Институте терапии тела в Калифорнии и впоследствии работал там инструктором.Сертифицированный в области лимфодренажа, висцеральных манипуляций, нейромышечной терапии, методов мышечной энергии, миофасциального высвобождения и шиацу, г-н Риль основал Real Bodywork в 2000 году, производя высококачественные профессиональные обучающие видео по массажу и йоге. Компания Real Bodywork, выпускающая более 40 видеороликов, является ведущим производителем видеороликов в индустрии обучения массажу.

Г-н Риль является автором, соавтором и инструктором различных курсов Института, включая Нервно-мышечная терапия и расширенный курс глубоких тканей , Лимфодренажный массаж , Миофасциальный релиз , Advanced Anatomy & Pathology , Clinical Massage Therapy , Интегративный массаж: Земля, Огонь и Дух , Мобилизация нервов и другие.

В начало

Практическое руководство. Лимфодренаж в домашних условиях

Лимфатическая система — это часть вашей иммунной системы. Он помогает сбалансировать жидкости и защищает ваше тело от инородных захватчиков, чтобы предотвратить болезнь.

Ваша лимфатическая система собирает излишки жидкости в организме и фильтрует их, чтобы убедиться в отсутствии токсинов, прежде чем позволить жидкости вернуться в ваши кровеносные сосуды.

Процесс лимфодренажа — это способ помочь вашей лимфатической системе, способствуя большему движению лимфатической жидкости, что позволит процессу фильтрации работать быстрее, чтобы отфильтрованная жидкость могла вернуться обратно в вашу кровь.

Лимфодренаж важен, и вы обязательно должны добавить его в свой распорядок дня. Практикуя методы лимфодренажа, ваше тело может избавиться от отечности. Вы избавитесь от излишков жидкости и предотвратите появление опухшей кожи.Вы помогаете своему организму быстрее удалять отходы, улучшаете кровообращение в вашей иммунной системе и предотвращаете задержку воды.

Вот несколько способов сделать лимфодренаж в домашних условиях:

1. Сухая чистка

Изображение опубликовано @zefirowaste в Instagram

Эта техника выполняется по всему телу, кроме головы, поэтому вы работаете над улучшением кровообращения и дренажа по всему телу. Для начала возьмите щетку для тела: обычно у них мягкая натуральная щетина, которая немного жесткая, чтобы вы могли правильно отшелушивать.Если вы хотите отшелушить спину, посмотрите на щетку с длинной ручкой. Убедитесь, что ваша кожа полностью высохла — лучше всего сушить щетку перед душем, так как этот метод отшелушивает кожу и удаляет омертвевшие клетки по всему телу.

Начните с ног, перемещая кисть широкими круговыми движениями, продвигаясь вверх по телу, исключая лицо и заканчивая руками. Вначале прикладывайте легкое давление, пока не привыкнете к этому и не узнаете, какие области более чувствительны, чтобы можно было отрегулировать давление.Не забывайте избегать мест травм и ран. После этого вымойте щетку (отлично подойдет детский шампунь) и делайте это один раз в день сколько угодно дней недели, если ваша кожа может это переносить.

2. Массажи

Массаж — еще один хороший вариант массажа всего тела (кроме лица). Вы можете использовать свои любимые масла и лосьоны для тела или помассировать себя насухо, в зависимости от ваших предпочтений. Используйте ладони или кончики пальцев и, массируя тело, не забывайте двигаться в направлении лимфатических узлов, в основном делая движения вверх.Вот подробное руководство по проведению массажа всего тела от профессионала.

3. Гуа Ша

Фото с сайта urbanoutfitters.com

Это отличная техника для вашего тела, в основном от шеи. Это поможет вывести токсины и улучшить кровообращение, выводя излишки жидкости с лица.

Начните с нанесения вашего любимого масла для лица, затем возьмите гуаша, начиная с подбородка, и двигайтесь вверх и вверх к краю линии подбородка. Используйте то же движение, двигаясь к внешней поверхности лица по щекам и над бровями.Лобом и шеей делайте движения снизу вверх. Делайте это столько раз в неделю, сколько хотите!

4. Нефрит и ледовые ролики

• Фото с сайта vanityplanet.com
• Фото с sephora.com

Это еще одна техника дренажа, которую вы можете использовать на своем лице! Вы можете заранее охладить, чтобы получить ощущение прохлады, или использовать как есть. Вы также можете использовать ледяной ролик, если хотите, чтобы это ощущение охлаждения. Начните с нанесения вашего любимого масла для лица и используйте ту же технику, что и гуаша, раскатывая его наружу.Если у вас двусторонняя гуаша, вы можете делать движения носом наружу, двигаясь от внутреннего угла под глазами и наружу!

Это несколько простых способов сделать лимфодренаж в домашних условиях. Напишите нам в Твиттере @VALLEYmag и расскажите о своей любимой технике!

Связанные

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт