Падают сильно волосы что делать в домашних условиях: Как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях: 5 эффективных способов

Содержание

Спросили у эксперта: как реже мыть голову и сделать салонный уход дома

Прошлогодний карантин заставил нас пересмотреть бьюти-привычки: кто-то стал реже мыть голову, кто-то перешел на домашний уход за волосами и вовсе отказался от салонного. Реально ли заменить профессиональные процедуры, сделав их самостоятельно дома? И как продлить свежесть укладки? Узнали у эксперта по волосам Екатерины Снагустенко (@snagustenko.katerina). Полную запись эфира можно посмотреть по ссылке.

Екатерина Снагустенко
эксперт по волосам

Почему важно делать пилинг для кожи головы

Путь к блестящим и здоровым волосам, которые буквально рассыпаются в руках, лежит через глубокое очищение. Пилинги помогают избавиться от ороговевшего слоя эпидермиса. Благодаря этому, кожа головы начинает дышать, и полезные ингредиенты последующего ухода проникают лучше. Их нужно делать один раз в неделю до нанесения шампуня и бальзама.

Частая ошибка при использовании эксфолиантов

При этом многие совершают ошибки при нанесении пилингов. Необходимо подушечками пальцев массировать кожу головы, а не скрести или тереть ногтями.

Как определить свой тип кожи головы и какой пилинг выбрать

«Переучить» кожу головы невозможно — это иллюзия. Чтобы определить свой тип, достаточно посмотреть на лицо: они совпадают. Для жирной кожи головы я советую скраб Crown от R + Co. В его составе есть салициловая кислота, которая помогает справиться со скоплением укладочных средств на коже головы, а еще каолин, который поглощает излишки кожного сала.

Для всех остальных типов кожи подойдет эксфолиант New Beginnings из новой линейки My Hair My Canvas у Alterna, которая сделана на основе ботанической икры. Это мягкий скраб, который по текстуре напоминает шампунь и очень удобен в использовании: только при нанесении важно не забывать массировать кожу головы.

Два способа освежить укладку

Вам понадобится спрей для прикорневого объема по типу ваших волос. Нанесите его на корни и просушите волосы. Этот прием позволит замедлить путь секреции. Волосы «поднимутся», и на пару сантиметров увеличится диаметр, где пряди еще сухие и не тронуты выделениями себума. Второй вариант — используйте сухой шампунь на чистых и сухих волосах, сразу после мытья и сушки. Это тоже значительно продлит свежесть укладки.

Как сделать салонный уход в домашних условиях

Он необходим в любой сезон, а особенно в зимний, когда уровень влажности сильно падает, и волосы становятся сухими. Всем блондинкам с обесцвеченными волосами я настоятельно рекомендую

уход Olaplex – №0 и/или №3.

Сейчас на сайте authentica.love можно приобрести с выгодой 15% целый набор Olaplex «Интенсивное восстановление волос»: в нем идет сразу оба средства.

Косметика Olaplex работает на молекулярном уровне, а создатели запатентованной формы — доктора наук в области химии. Для блондинок этот набор хорош тем, что он способен качественно восстановить дисульфидные связи между аминокислотами волоса. Намочите пряди, отожмите сверху вниз, обильно нанесите средство как кондиционер и оставьте на 10 минут. При необходимости можно повторить процедуру дважды, после чего смыть остатки.

Важно не передерживать маски и уходы: в среднем — не больше 20 минут (исключение — ночные). Для пушистых и тонких волос рекомендую

ночную сыворотку Caviar Anti-Aging Restructuring Bond Repair Leave-in Overnight Serum от Alterna. Она работает как маска и восстанавливает волосы, пока вы спите. Наносится на сухие пряди. В составе – энизмотерапевтический комплекс и строительные протеины, которые восстанавливают структуру волоса. Вы можете использовать ее и днем: пока занимаетесь своими делами, она начнет действовать. Затем ее можно смыть и выполнить укладку: волосы будут гладкими и блестящими. С такими — хоть на свидание!

Еще один вариант салонного ухода в домашних условиях — использовать сыворотки-бустеры. Они усиливают работу кондиционера и маски, поскольку в них высокая концентрация активных веществ. У Oribe есть целая коллекция таких средств: и для увлажнения, и для восстановления, и для защиты цвета. Подберите сыворотку по проблеме и добавьте пару капель в ваши средства для ухода для волос, чтобы усилить эффект.

Витамины от усталости, слабости и сонливости — какие и как принимать

23 сентября 2020

Витамины от усталости и слабости для женщин и мужчин

Затяжное физическое и эмоциональное истощение снижает не только эффективность работы, но и качество жизни в целом. Между тем, существуют надëжные способы поддержать необходимый организму уровень энергии.

Факторы развития усталости

Высокий ритм современной жизни, серьëзные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки, недостаток физической активности и постоянные недосыпания могут привести к интенсивному расходу естественных ресурсов. Постепенно нарастает физическое и эмоциональное истощение, накапливается усталость. Человек испытывает упадок сил, у него может значительно снижаться работоспособность, ухудшаться способность к концентрации, падать настроение, развиваться слабость и апатия.
Одной из причин постоянной усталости является несбалансированное, нерегулярное питание. Длительные перерывы между приëмами пищи могут привести к падению сахара в крови, что вызывает приступы сонливости. Кроме того, рацион современного человека очень беден полезными веществами.

Какие витамины пить от усталости

В основе хорошего самочувствия лежат режим дня, сбалансированный рацион, достаточная физическая нагрузка и качественный сон. Однако придерживаться такого образа жизни строго и последовательно, не допуская срывов, не всегда получается. В этом случае помочь избавиться от усталости, вялости и сонливости могут витаминные и минеральные добавки.
Чтобы узнать, каких витаминов не хватает организму, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Как правило, при состоянии истощения организм особенно нуждается в нескольких веществах.

Витамины группы B — водорастворимые соединения, способствующие поддержанию настроения. Они помогают справиться с большими физическими и эмоциональными нагрузками. В этом отношении очень важны B1, B2, B6 и В12. При их нехватке у человека могут развиться бессонница и депрессия, ухудшиться память и внимание. Дефицит витамина В12 особенно часто встречается у пожилых людей [1].

Магний — макроэлемент, дефицит которого связан в том числе и с недостатком витаминов группы B. Это состояние характеризуется повышенной утомляемостью, раздражительностью, пониженным настроением. В сутки потребность в этом элементе составляет 350–800 мг, при этом известно, что 25–30% населения недополучают магний с продуктами питания [2].

Железо — микроэлемент, дефицит которого может моментально сказаться на самочувствии. Слабость, раздражительность, хроническая усталость могут быть признаками анемии. Суточная потребность в железе составляет 0,018 грамма для женщин и 0,008 грамма для мужчин.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является мощнейшим антиоксидантом, помогает организму справиться с негативными факторами среды, способствует укреплению защитных сил организма. На его дефицит, среди прочего, организм реагирует болями в мышцах и суставах, слабостью, утомляемостью. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Содержание витаминов, макро- и микроэлементов в продуктах питания

Полезное вещество	Продукты
Витамины группы B	Постное мясо, печень, яйца, орехи, зелëные листовые овощи
Омега-3-жирные кислоты	Морская рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь), грецкие орехи, соя, льняное семя
Магний	Листовые овощи, орехи, пшеничные отруби, авокадо, бобовые
Железо	Красное мясо, грецкие орехи, говяжья печень, чечевица
Витамин С	Чëрная смородина, киви, цитрусовые фрукты

Витамины при упадке сил

Особенно эффективно способствуют восстановлению эмоциональных и физических сил при хронической усталости комплексы витаминов, минералов и биоактивных веществ. Формулы таких добавок разрабатываются специалистами таким образом, что их компоненты взаимно усиливают действие друг друга.

XS™ Родиола плюс содержит витамин С в сочетании с четырьмя природными растительными концентратами. Это экстракты корня родиолы розовой — растения с клинически доказанным действием на интеллектуальное и физическое состояние [3], листьев зеленого чая, а также вишни ацеролы и листьев шпината — как природных источников витамина С. Биологически активную добавку XS™ Родиола плюс рекомендуется принимать по 1 таблетке с едой в первой половине дня.

XS™ Магний в стиках. Вкус лимона — это биологически активная добавка-порошок в саше. Каждый стик содержит 250 мг полезного микроэлемента, что составляет 63% от его суточной потребности. XS™ Магний в стиках принимают по 1 саше в день во время еды.

Среди других продуктов Amway, способствующих поддержанию энергии и работоспособности: NUTRILITE™ Омега-3 комплекс, NUTRILITE™ Кальций, магний, витамин D комплекс, NUTRILITE™ B-комплекс плюс и другие.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:
1. Stover PJ. Vitamin B12 and older adults. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010;13(1):24-27. — URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5130103/ (дата обращения: 23.08.20).
2. Кадыков А.С., Бушенева С.Н. Магний глазами невролога // «Нервы», 2006, №1. — URL: https://www.neurology.ru/nauchno-populyarnye-stati/magniy-glazami-nevrologa (дата обращения: 23.08.20).
3. Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011;18(4):235-244. — URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036578/ (дата обращения: 23.08.20).

Узнайте также:

Восстановление волос после осветления — лечение и уход за волосами после обесцвечивания

Последнее обновление: 27.02.2021

Обесцвечивание волос (или блондирование) — это процедура, которая меняет структуру волоса, разрушая натуральные пигменты и белок кератин. Ее проводят перед окрашиванием для лучшего взаимодействия волос с краской или вместо него, чтобы добиться цвета «блонд».

Мы верим, что скоро ученые придумают абсолютно безвредный способ осветлить волосы. А пока расскажем все, что знаем про обесцвечивание и предложим несколько действенных методов для восстановления волос после процедуры.

Что происходит с волосами во время обесцвечивания

Обесцвечивание волос делается с помощью перекиси водорода, которая проникает внутрь волоса, к кортексу (стержню) при помощи аммиака: он приоткрывает защитные чешуйки волоса (кутикулу) и освобождает путь для перекиси.

Сам кортекс состоит из белка кератина и меланина — пигмента, который задает цвет волос. Под воздействием щелочи, которая содержится в краске для волос, перекись распадается на воду и кислород. Во время реакции уничтожаются молекулы пигмента, и цвет волос пропадает. На место меланина встают молекулы кислорода, которые потом заменяются молекулами красящего вещества.

Приоткрытые аммиаком чешуйки «брони» волоса обратно не закрываются. Через них вода испаряется, и кортекс иссушивается полностью. Прическа теряет объем и блеск.

Питательные маски для волос:

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=AHk1ANBoaW8

Как уменьшить ущерб до обесцвечивания

Перекись водорода — сильнейший окислитель, который в больших концентрациях способен оставить ожоги. В парикмахерских осветление волос проводят специалисты, которые точно рассчитывают процент кислоты в растворе. Если вы проводите осветление в домашних условиях, добавьте в раствор перекиси несколько капель нашатырного спирта (по капле на каждые 10 миллилитров).

Он ускорит выделение активного кислорода во время химической реакции и предотвратит ожог. С его помощью осветление пройдет быстрее.
За неделю до обесцвечивания лучше не делать никаких полезных масок и других процедур. Они заполнят волосы питательными веществами, но реакция на выделение кислорода будет непредсказуемой.
Наносить перекись нужно с помощью деревянной расчески, зубчики которой будут обмотаны ватой, смоченной в растворе. Так кислота равномерно распределится по волосам и не будет скоплений, способных нанести большой ущерб.
Пару дней до процедуры не мойте волосы. Это восстановит защитный слой липидов (жиров) на поверхности каждой волосинки, предотвратит возможные ожоги и обеспечит большую сохранность волоса.

Смажьте кожу по контуру волосяного покрова вазелином или жирным кремом. Это тоже станет дополнительной защитой от ожогов.
Если волосы густые, то для обесцвечивания потребуется 8-10% раствор перекиси. Если слабые и сухие — ограничьтесь тремя процентами.

Уход за волосами волос после осветления

Для восстановления молекулярных связей в волосе и активизации производства белка кератина в течение месяца после обесцвечивания рекомендуется использовать специальные шампуни и бальзамы. В основе этих средств лежит сам кератин.
Крайне желательно посетить салон красоты и провести полный курс восстановления волос. Специалисты подберут маски и гели для ухода с учетом типа и цвета волос. Еще один вариант -ламинирование. Во время процедуры волосы «запаиваются», чтобы вода с питательными веществами сразу не испарялась из локонов.
Обязательно правильно мыть волосы: использовать шампунь для окрашенных волос, наносить его только на корни и только массирующими движениями, не вытирать волосы насухо, ополаскивать чуть теплой водой (от 35 до 40 градусов).

Классический совет для всех обладательниц сухих волос — использовать как можно меньше средств для укладки, не высушивать волосы феном до конца, задействовать в укладке косметику для снижения вреда от высокой температуры.
При восстановлении обесцвеченных волос не стоит забывать и о домашних масках, особенно тех, в основе которых — яичный белок. Он поможет кератину быстрее восстановить волосы и сам станет строительным материалом. К тому же яйца — это ненасыщенные жиры, которые необходимы организму в целом и волосам в частности для создания липидной защиты от вреда окружающей среды.
Хорошо увлажняют высушенные перекисью волосы шампуни, маски, бальзамы с натуральными маслами: алоэ, касторовым, репейным, крапивным, оливковым.

Восстановление сильно поврежденных волос (маска):

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=G8OCbuvC-po

Рецепты масок для ухода за обесцвеченными волосами

Маски с натуральными маслами. Смешайте в равном соотношении все масла, которые подберете в аптеке, и нанесите на корни волос. Волосы поместите под целлофановую шапочку и оставьте на полчаса. После этого промойте голову шампунем для своего типа волос. Так прическа быстро вернет блеск, а следом придет и густота.Маску стоит делать не чаще раза в неделю.
Хлебная маска. Вам потребуется по чайной ложке сухой ромашки, крапивы и подорожника. Смешайте и залейте все это горячей водой. Подождите минуты 2, чтобы заварилось, и положите в отвар кусочек черного хлеба. Оставьте смесь настаиваться на 2 часа и процедите, растерев мякиш до кашицы. Нанесите маску на всю длину волос или вотрите у корней.

Питательная маска. Запаситесь яйцами, оливковым маслом и медом. Столовую ложку меда необходимо немного разогреть на водяной бане, теперь добавьте яйцо и столовую ложку масла. Половину полученной смеси вотрите в корни, остальное равномерно распределите по всей длине локонов. Замотайте голову полотенцем и подождите 30-40 минут. Теперь маску можно смывать. Лучше всего теплой проточной водой без использования шампуня. Для ополаскивания подойдет отвар крапивы.
Глицериновая маска. Смешайте пару столовых ложек уксуса, желток, полстакана касторового масла и две ложки глицерина. Все это подогрейте на водяной бане. Нанесите смесь равномерно по всей длине прядей. Наденьте шапочку и оберните голову полотенцем, тепло делает маску эффективнее. Подождите час и смойте состав с шампунем.

Дополнительные советы по уходу за волосами после обесцвечивания

Теплые масляные обертывания помогут значительно ускорить восстановление волос после осветления. Подогрейте масло на водяной бане, распределите по всей длине волос и оставьте на 2 часа. Для утепления можно надеть шапочку или намотать полотенце.
Снизьте употребление алкоголя и сигарет, это позволит оздоровить весь организм и, конечно, положительно скажется на ваших волосах.
При восстановлении волос после осветления используйте комплексный подход и периодический уход.

Как поможет Alerana в лечении осветленных волос

Alerana есть два средства, которые помогут восстановить волосыпосле обесцвечиванияи окрашивания:

Маска интенсивное питание ALERANA® с кератином, пантенолом и комплексом аминокислот. Маска стимулирует рост волос, интенсивно питает ослабленные волосы и восстанавливает структуру волос, придавая силу и блеск. Нанесите маску ALERANA® на чистые влажные волосы, легкими массажными движениями равномерно распределить по волосам, через 15 минут смойте маску теплой водой.
Шампунь ALERANA® для окрашенных волос обеспечит протеинами и увлажнит высушенные осветлителями волосы. Средство стимулирует рост здоровых локонов, улучшает их питание и восстанавливает структуру. Волосы снова получают здоровый блеск и объем, а также надежную защиту от негативного воздействия солнечных лучей. Нанесите шампунь на волосы и оставьте на 3 минуты, далее смойте теплой водой. Чтобы достичь максимальной эффективности, используйте бальзам-ополаскиватель ALERANA®. Средства подходят для ежедневного применения.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Упс ! Страница не найдена !

Коллекция весна-лето

Коллекция осень-зима

Backstage осень-зима

Backstage весна-лето

Трихолог Татьяна Цимбаленко — о том, что будет с волосами, если ходить зимой без шапки The Village срывает покровы с головы и узнаёт, почему мы не можем отрастить волосы до попы, сколько раз в неделю должен мыть голову здоровый человек и в чём коварство репейного масла

Про то, как не остаться без волос

— Что делать? Можно как-то замедлить гибель фолликулов?

— Да, для этого созданы различные лосьоны, которые влияют на метаболизм волосяного фолликула. Это химически синтезированные стимуляторы роста, регулирующие деление клеток луковицы волоса. В последнее время бурно развивается применение в трихологии препаратов на основе пептидов. Это искуственно синтезированные активные вещества, которые по механизму действия напоминают естественные факторы роста волос. Кроме того, есть препараты, уменьшающие негативное влияние мужских гормонов на волосы.

— Какие сейчас новые технологии лечения?

— Наверное, применение в трихологии пептидов и факторов роста, которые могут быть как синтетические, так и выделяемые из крови пациента. Это процедура (плазмотерапия), которая становится все более популярной — из собственной крови получается плазма с высоким содержанием тромбоцитов, являющихся источником основных факторов роста.

— Наверняка ещё и образ жизни, как обычно, влияет на рост и поредение.

— Да, проводилось исследование — наблюдалось развитие андрогенной алопеции у близнецов с одинаковым набором генов. Степень поредения с возрастом у них была различна: у того, кто не курил, правильно питался и вел здоровый образ жизни, сохранность волос была выше.

— Серьёзная разница?

— Достаточно серьёзная, заметная на глаз.

— Когда нужно бросать всё и бежать к трихологу? Или, если уже выпадают клоки волос, говорить с врачом поздно?

— Нет, не поздно. Обращаться к врачу нужно при выпадении, которое длится более трёх месяцев. Если волосы выпадают меньше трёх месяцев, это может быть реакцией волос на перенесённый наркоз, операцию, травму, болезнь с высокой температурой, приём лекарственных препаратов, стресс. Клетки луковицы волоса — это наиболее быстроделящиеся клетки в организме, поэтому они очень чувствительны ко всем негативным факторам.

— То есть сегодня я понервничала, а завтра у меня могут выпасть волосы?

— Нет. Существуют разные стадии роста волос, стадия выпадения длится два-три месяца. Это значит, что мы понервничали, волос сразу вступил в стадию выпадения, перестал расти, но покинет голову он только через два-три месяца. Получается, что женщина перенесла стресс, успокоилась, уже про него забыла, а через два-три месяца у неё наступает запоздалая реакция волос на стресс. Однако если пусковой фактор устранен, такое выпадение будет благоприятным и, с большой вероятностью, самостоятельно купируется. Если выпадение длится более трех месяцев, это повод обращаться к врачу. Затянувшаяся потеря волос говорит о том, что воздействуют или повторящиеся провоцирующие факторы, или существует постоянная причина, которая не устранена.

— А правда, что лысые мужчины — самые сексуальные?

— Вы сами видите, что с возрастом лысеющих мужчин становится больше, при этом количество тестостерона с возрастом не растёт, а уменьшается. Поэтому важно не только сколько тестостерона в крови, но и его обмен в тканях. Низкий тестостерон усугубляет выпадение волос, но то, что облысение говорит о высоком уровне тестостерона, — это неправда.

Как отрастить волосы за 1 месяц

Как же сегодня найти лучшее и эффективное средство для роста волос? Ответ на этот вопрос каждый решает сам для себя – кто-то с удовольствием использует народные средства для роста волос, кто-то обращает внимание только на новомодные профессиональные средства от выпадения волос, а кто-то, прежде чем совершить покупку в аптеке или сделать маску из горчицы, оценивает объективные отзывы экспертов и потребителей.

Рассмотрим основные причины, почему волосы не растут и выпадают

Гормональные изменения

Гормональные изменения могут стать причиной выпадения волос у женщин. Это связано с изменением привычного уровня гормонов в периоды беременности, кормления грудью, менопаузы, приема оральных контрацептивов. Также гормональные изменения могут стать причиной выпадения волос и у мужчин – это происходит чаще всего уже в зрелом возрасте, но некоторые представители сильного пола сталкиваются с этой проблемой уже в районе 30 лет. В таких случаях местное применение профессионального средства для роста волос может и не показать хорошего результата – проблему нужно решать с помощью специалистов, в первую очередь, эндокринолога.

Возраст

Чем старше мы становимся, тем медленнее растут волосы и тем интенсивнее они выпадают. Сокращается цикл роста волоса – если в молодости женщина легко может отрастить волосы до плеч, то в пожилом возрасте они будут расти до этой длины гораздо дольше, «качество» волос при этом снижается — они обычно становятся тоньше и тусклее, а чаще всего и вовсе выпадают, так и не достигнув требуемой длины. Здесь могут помочь прекрасные народные средства для роста волос, о которых мы расскажем ниже – они улучшат кровоснабжение волосяных луковиц и сделают волосы ухоженными.

Наличие заболеваний

Различные заболевания, которые появляются у нас в течение жизни, в большей или меньшей степени влияют на состояние волос и здоровье кожи головы. Так, например, заболевания нервной, эндокринной и пищеварительной системы могут существенно повлиять на красоту волос. В таких случаях даже самые лучшие и эффективные средства для роста волос могут не помочь, потому что в первую очередь необходимо полностью излечиться от болезни.

Стресс

Стрессовые ситуации – мощнейший фактор, который напрямую влияет на густоту волос. Увеличение уровня гормона кортизола приводит к «спазму» сосудов около волосяной луковицы. Если такие «спазмы» происходят регулярно, то волос начинает испытывать недостаток питания, а затем выпадает. Известны случаи, когда от сильнейшего стресса люди начинали лысеть с катастрофической скоростью, волосы же при этом выпадали клоками.

Поэтому прежде чем покупать очередное средство для роста и укрепления волос в аптеке, обратитесь за помощью к психотерапевтам – в наше время любые последствия стрессовых ситуаций для организма могут быть скорректированы правильно подобранными препаратами.

Температурный режим

Холод и прямые солнечные лучи – настоящие враги здоровых волос. Если в холодную погоду вы любите подолгу гулять без шапки, будьте готовы к тому, что со временем кровообращение кожи головы начнет ухудшаться. Это постепенно приведет к недостатку питания волосяных луковиц, что станет катализатором процесса выпадения волос.

В солнечную жаркую погоду также необходимо беречь голову – обязательно надевайте кепку, шляпу, бандану или косынку. Дело в том, что ультрафиолет безжалостно лишает волосы влаги, сушит, что в конечном итоге приводит к тому, что волос ломается.

Неправильный уход, наращивание

Частое использование горячего фена и плойки, грубое расчесывание, окрашивание агрессивными красителями и использование некачественной косметики приводят к тому, что волосы становятся сухими, непослушными и ломкими. Отдельным пунктом стоит модное нынче наращивание, которое со временем приводит к тому, что волосы нужно долго и тщательно восстанавливать после периода ношения искусственных прядей, которые «цепляются» к своим волосам, и те от этого подолгу испытывают ненужную нагрузку.

Но чаще всего причиной ухудшения внешнего вида и здоровья волос становится комплекс факторов образа жизни человека, куда входит питание, режим работы, наличие или отсутствие регулярной физической нагрузки, вредные привычки и прочее. Рассмотрим подробнее.

Как сделать волосы крепкими и здоровыми

1. Следите за правильным и полноценным питанием

Избегайте жестких и длительных диет, лишающих организм питательных веществ.

Для волос особенно важны витамины группы B, которые содержатся в ржаном хлебе, говяжьей печени, гречке, овсянке, яйцах, орехах, шпинате, цветной капусте, брокколи. Если вы заметили, что волосы стали тусклыми и выпадают, не стоит отказываться от красного мяса – в нем в больших количествах содержится необходимый волосам витамин В6, который отвечает за их эластичность и блеск.

2. Соблюдайте питьевой режим

Для того чтобы волосы были здоровыми и красивыми необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день, причем это не относится к другой жидкости – чай, кофе и соки мы не учитываем. 1,5-2 литра – это только вода! Вода помогает «транспортировать» к корням волос все необходимые витамины и микроэлементы, а ее недостаток в организме может спровоцировать такие неприятности, как сухость кожи головы и перхоть, а также стать одной из причин выпадения волос.

3. Сведите к минимуму стрессы

Это может показаться трудновыполнимым, особенно если сама ваша работа или род деятельности предъявляет к вам такие качества, как стрессоустойчивость. Но есть несколько приемов, которые помогут сберечь нервы.

Очень важно научиться своевременно отпускать неприятное прошлое, забывать обиды, не «мусолить» в голове переживания и не проигрывать снова и снова в голове конфликтные ситуации. Уходите по возможности от любого общения с неприятными людьми. Поменьше «сидите» в социальных сетях, больше общайтесь вживую – с друзьями, родителями, детьми и домашними животными.

4. Высыпайтесь

Здоровый сон очень важен для красоты кожи, а также волос. Не стоит забывать, что во время сна происходит восстановление всех систем организма, ускорение процессов регенерации кожи и основной этап роста волос. Взрослому человеку рекомендуется спать 7-8 часов в сутки. Для того чтобы ваш сон был крепким и полноценным, проветривайте комнату перед сном, спите с зашторенными окнами, не ешьте за 3 часа до сна и не смотрите в постели телевизор. Отложите в сторону гаджеты. Лучше почитайте книгу или полежите полчаса перед сном в теплой ванне с аромамаслами.

5. Расчесывайте волосы

Не забывайте, что для роста волос нужен массаж, который обеспечивается регулярным правильным расчесыванием волос. Приобретайте качественные расчески с деревянной или натуральной свиной щетиной – они наиболее безопасны для ствола волоса, не будут «расщеплять» его, как это делают пластиковые или металлические расчески. Также неплохо себя зарекомендовали расчески из карбона (углепластика), костей и рогов животных.

Отличное современное средство для роста волос – лазерная расческа. При расчесывании она слегка вибрирует, обеспечивая коже головы дополнительный микромассаж, а лазерный свет, воздействуя на кожу головы, оздоравливает ее, укрепляет корни волос, «пробуждает» спящие фолликулы и способствует росту волос.

Проверенные средства для роста волос

Итак, с чего же начать, если вы хотите отрастить волосы или вас беспокоит неприятная проблема выпадения волос. Перед вами самые эффективные способы сделать волосы красивее и здоровее.

Массаж головы

Корням волос необходимо питание и «стимуляция». Регулярный массаж обеспечивает приток крови к волосяным луковицам, улучшает их рост и предотвращает выпадение. Массаж можно проводить как самостоятельно, так и обратиться за этой услугой в салон красоты. Для эффективного массажа кожи головы используют и специальные средства для роста волос, которые можно купить в аптеке.

Витамины для роста волос

Для того чтобы стимулировать рост существующих волос и пробудить «спящие» фолликулы можно пропить курс аптечных витаминов. Лучше если вам назначит их трихолог после соответствующей консультации.

Такие комплексы обычно включают в себя витамины группы А, В, D, PP и никотиновую кислоту. Учитывать нужно и то, что результат наступит не мгновенно, а через 1-2 месяца после того, как вы начали пить витамины.

Профессиональные средства для роста волос

Профессиональные средства для роста волос представлены сегодня в большом разнообразии и довольно сильно отличаются по цене – это зависит и от производителя, и от содержащихся в их составе компонентов. Самые эффективные включают в себя экстракты полевого хвоща, d-пантенол, масло чайного дерева, репейное и касторовое масло.

Домашние средства для роста волос

Народные или «бабушкины» рецепты для роста и красоты волос многие сегодня считают устаревшими и неэффективными, и напрасно – натуральный состав домашних масок и лосьонов эффективно решает проблему ослабленных волос, а стоят компоненты этих рецептов, в отличие от профессиональных средств, сущие копейки.

Приведем пару примеров

Горчичная маска для роста волос

Вам потребуется: горчичный порошок (2 столовые ложки), яичный желток (1 штука), сахар (1 столовая ложка), любое масло – кокосовое, подсолнечное, оливковое (2 столовые ложки).

Все ингредиенты смешать, если смесь окажется густоватой, долейте немного теплой воды. Нанесите смесь по проборам на кожу головы, аккуратно помассируйте. Накройте голову полиэтиленовым пакетом, сверху повяжите полотенце. Оставьте на 30 минут. Смойте шампунем.

Это прекрасное народное средство для роста волос работает так – усиливается кровоток в коже головы. Все время пока маска будет находиться на голове, вы будете ощущать покалывание и жжение (не легкое, кстати, но вполне терпимое). Применять такую маску рекомендуется один раз в неделю перед мытьем головы.

Крапивный лосьон для роста волос

Вам потребуется: отвар или сок из измельченных свежих листьев крапивы, спирт или водка, кипяченая вода.

Смешиваем в равных частях спирт или водку, воду, отвар (сок). Наносим на корни волос по проборам, слегка массируем, накрываем голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем, держим два часа. Смываем шампунем.

Народные средства для роста волос на основе крапивы действительно ускоряют рост волос и предотвращают их выпадение. Экстракт крапивы восстанавливает активность в клетках кожи головы и ускоряет происходящие в ней процессы – улучшается кровообращение, а все полезные микроэлементы, которые содержит крапива, питают корни, способствуя росту, и улучшают структуру волос, делая волосы ухоженными и красивыми.

Мнение редакции

Эффективный препарат для роста бороды, рекомендованный врачами высшей категории. Он стимулирует синтез белка бета-катенина в клетках фолликула. Фаза роста волоса (анаген) удлиняется, фаза покоя (катаген) проходит быстрее. Волосяной фолликул увеличивается в размерах и производит более длинные и толстые волосы. Подробнее —>

6 заблуждений о похудении — Личный опыт на vc.ru

Попробую внести ясность в этот вопрос.

155 499 просмотров

Как всегда, не так интересна статья, а комментарии к ней, где каждый отчасти соглашаясь с автором «да это же очевидно, чтобы похудеть, нужно меньше есть», добавляет что-то со своей колокольни «но как можно худеть, если плохие гормоны/замедленный метаболизм/тяга на сладкое/» и т.д.

Я тренирую онлайн и один из частых запросов подопечных — это снижение веса. Я не диетолог, и не составляю рацион для людей с заболеваниями ЖКТ и прочее. Я не нутрициолог, и не составляю рационы по микроэлементам, чтобы восполнить дефициты веществ etc. Я — тренер и мотивирую (заставляю) подопечных тренироваться под моим контролем до тех пор, пока это не войдет в устойчивую привычку, а чтобы тренинг не сопровождался упадком сил, травмами, недовосстановлением, помогаю корректировать питание. Да и яркие результаты в тренировках возможны только при правильно подобранном рационе. Когда все эти условия выполняются, мой подопечный неизбежно худеет, даже тогда, когда такой задачи не ставилось.

Так что накопившийся опыт позволяет порассуждать в этом направлении и разобрать частые заблуждения относительно процесса снижения веса, которые очередной раз встретились в комментариях.

Почему мы худеем/толстеем?

Вводный пункт. Потому что мы нарушаем энергетический баланс.

Тело — это открытая система и она подчиняется законам термодинамики. Энергия в открытой системе не может возникнуть и исчезнуть в никуда. Если поступившая в систему энергия превышает расход, она никуда не исчезнет, а останется в системе.

Если мы съедаем больше потраченного, энергия откладывается в запасы.

Теория поддается принципам детерминизма — по количеству выделенного углекислого газа, воды и тепла можно определить, сколько человек потратил энергии за отрезок времени.

И все это на столько хорошо работает, что создавая дефицит калорий, можно рассчитать примерную скорость и сроки похудения. Почему примерно?

В формуле похудения есть две переменные — поступившая энергия и расходуемая энергия. Но мы с вами не метал, и не вода, которая может быть только в трех состояниях. Мы — живой организм, который каждый день проходит сотни состояний, они влияют на функции систем, органов, что напрямую влияет и на количество поступившей энергии (аппетит) и на уровень расхода (лень, усталость…).Почти как в автомобиле — зная объем двигателя, вес автомобиля и количество бензина в баке, можно определить, сколько км машина проедет. Но есть множество переменных, которые влияют на конечный расход: встречный-попутный ветер, качество дороги, количество пассажиров, городские условия или прямая трасса, некоторые поломки. У нас с вами из таких переменных есть настроение, память (мы забываем количество еды), активность гормонов, физическая активность, количество мышц — все это влияет и на расход и на потребление энергии, у каждого в разной степени и на разных отрезках времени.

Но базовым остается одно — сколько заправишь, столько и поедешь. И чем больше у тебя данных о переменных, тем точнее ты можешь определить расход. Сколько ты ешь, примерно столько же ты и активничаешь, и зная дополнительные переменные, можешь точнее определить скорость и длительность похудения. Так что ученые в клинических исследованиях, под постоянным наблюдением за испытуемым, замеряя частоту сердечных сокращений, глубину вдоха и выдоха, частоту морганий, количество и состав выдыхаемого воздуха, определяют расход энергии отдельного человека очень и очень точно.

1. «То, что помогает одному, не помогает другому»

Совершенно правильно было подмечено комментатором. Но важно использовать эту рекомендацию в определенном контексте, поэтому я перефразирую: то, что одному помогает поддерживать постоянство диеты и дефицита калорий, вряд ли поможет другому.

Из-за этого мы слышим разное. У кого-то работает только отказ от сахара и быстрых углеводов, у других «пробовал все, но помог только отказ от жиров», третьи топят за спорт, прочие исповедуют упоротый ЗОЖ или «ешь все подряд и считай калории».

Все индивидуальны, но это не значит, что у одного работает закон сохранения энергии, а у другого нет и на его ожирение влияет только количество выделенного инсулина. Закон работает у всех. В похудении важно постоянство — т.е. умение держать дефицит долго (4 месяцев и более), плавно сменяя пищевые привычки, потому что краткосрочные голодовки и смена режима питания лишь для того, чтобы похудеть, все равно приведут к откату веса.

Индивидуальны мы в способностях поддерживать это постоянство.

Т.к. в вопросе похудения важную роль играет способность контролировать голод, кому-то усмирить урчание в желудке помогает кето-диета, кому-то интервальное голодание, кому-то ПП и так далее. Но по моему опыту лучший метод — это осознанное питание. Т.е. когда ты знаком с тем, что ты ешь. Хорошо понимаешь, сколько БЖУ в тарелке и что каждая из этих букв дает твоему организму. Что-то понимаешь в микронутриентах. Учишься составлять верные пропорции КБЖУ из тех продуктов, которые уже привык есть. Если в корзине совсем тоска и сплошной рафинад, тогда очень плавно добавлять новые позиции, для начала в рамках эксперимента, затем на постоянку.

Наличие или отсутствие спорта влияют на психологический комфорт соблюдения новых условий, а они на успешность диеты в целом. Но если спорт совсем никак не заходит, тогда лучше с ним повременить.

Важно понять, в каком режиме ты можешь добиться лучшего постоянства.

2. Дефицит калорий работает только у здоровых.

Может так показаться, но работает он у всех.

Как я уже написал, есть много переменных, которые влияют на темп похудения. Если обобщить эти переменные, то похудальцев можно разделить на несколько больших групп:

С ожирением или нормальный вес.
Пол.
Метаболические расстройства или их отсутствие.
Гормональные расстройства или их отсутствие.
Низкий уровень активности, средний, высокий.
Реакция на дефицит калорий или ее отсутствие.
Честность.
Психологическая устойчивость.

Что-то можно знать заранее и сразу применить инструменты, подходящие данному типу. Например, людям с заболеванием «инсулинорезистентность» хорошо подходят низкоуглеводные диеты (кето или LCHF). От уровня ожирения зависит строгость рекомендаций — если степень ожирения 2 и выше, можно делать очень строгий дефицит до 50% от суточной нормы, потому что наличие лишнего веса наносит больший вред, чем дискомфорт в диете. Так же и со спортом — людям с метаболическими расстройствами крайне важно заниматься упражнениями с отягощениями, и тут уже будет пофиг, нравится им это или нет. Можно и по темечку настучать по тренерски за пропуск тренировки, и напомнить еще раз о негативном воздействии жирового балласта. А если человек в нормальном весе тела, но хочет подсушиться, то подход совершенно иной — ключом к успеху будет поиск попутного течения и создания комфортных условий в диете, режиме, тренировках.

Что-то заранее предсказать невозможно, например последние 3 пункта.

У меня были люди, которые из оптимиста впадали в состояние близкое к депрессии уже через две недели даже из-за небольшого дефицита калорий и вполне сбалансированного рациона. Жесткость типа «давай, мешок, тащи свое тело на тренировку» к таким людям может их надолго оттолкнуть от желания прийти в форму. А есть те, кто в депрессии по жизни и такими приходят тренироваться — вот с ними режим «майор Пейн» очень не плохо работает.

Дефицит работает у ВСЕХ. Но у каждого из нас свой набор переменных, которые будут влиять на успешность и темп похудения.

3. «Лишний вес в голове.»

Сколько не худей, травма из детства все равно заставит отгрызть колбаску — тоже частая притча неуспешных похудальцев. Я не отрицаю проблему в целом. Я о том, что скорее всего, это касается очень малого количества людей с реальными диагнозами. В остальном «Тяга на сладкое, это мне сладкое запрещали в детстве», «Тяга на жирное», «Я не могу похудеть, наверно проблема из детства заставляет меня есть», «Боюсь быть стройной, украдут кавказцы» — реально был такой страх у клиента. Но большинство тяг и неспособность контролировать аппетит — это последствия кривой диеты и образа жизни.

Есть 3 столпа, которые влияют на нашу способность контролировать аппетит и даже делать выбор в сторону полезных продуктов: сон (его количество и качество), уровень физической активности, алкоголь, а точнее его отсутствие. Так уж случилось, что хотябы один пункт преследует каждого. Многие собирают все 3. Немного исследований.

2. Чем выше активность, тем больше еды ты можешь позволить себе съесть, не толстея. Желудок будет наполняться больше, а значит и сытость держать дольше. Тут многие приведут пример, что желудок растянется и все равно будет просить есть, но нет. К счастью это так не работает. Удивительно, что рост активности влечет за собой рост потребления, но снижение активности к сниженному потреблению не приводит. Так что если ты меньше двигаешься, меньше есть ты не станешь. Чем ниже активность, тем хуже контроль аппетита, чаще случаются переедания и происходит набор веса. Так же активность влияет на качество сна — чем выше, тем крепче спишь.

3. Алкоголь повышает тягу к жирной и соленой пище. Жир — самый калорийный нутриент 9 ккал. на 1 гр. Комбинация жир + соль (бургер, картошка фри, пицца) — самая мощная и желанная текстурно-вкусовая комбинация для языка и мозга (линк на это исследование сходу не найду). Регулярное потребление алкоголя будет лишь усиливать тягу, которая скорее всего уже сформировалась из-за низкой активности и нехватки сна.

Кто-то еще может упомянуть стресс, но сон и тренировки хорошо его снимают, так что скорее это следствие.

Как видишь, образ жизни и создает проблемы с весом, и мешает от этих проблем избавится. Попробуй сначала исправить пункты выше, прежде чем идти к психотерапевту лечить тяги. Это даст бонус не только для композиции тела, но и для качества жизни в целом.

4. «Худеть не полезно.»

Если степень ожирения 2 и выше, очень даже полезно. Полным людям можно делать строгий дефицит, полные люди легко его удержат из-за обилия запасенной энергии. Они даже могут наплевать на пропорции БЖУ, потому что почти не теряют мышцы при похудении. Могут забить в целом на качество еды, потому что лишний вес — бОльшая опасность для здоровья, чем несбалансированный рацион. Но вести качественную работу с рационом и привычками все же стоит, ведь задача не только похудеть, но и не набрать обратно, а правильные пищевые привычки в этом помогут.

Тем, кто в нормальном весе тела, худеть не обязательно. Девушки частенько испытывают проблемы с циклом, в попытках похудеть. При похудении из нормального веса в сухое, теряется много мышц, нарушается гормональный фон.

Как правило похудение сопровождается низким потреблением белка, от чего вычесать расческой клок волос станет привычным явлением на день. Кожа потеряет тонус, ломкие ногти, плохое самочувствие. У мужиков теряется либидо, особенно, когда не следят за количеством и разнообразием жиров в рационе. В общем, если делать плохо, то конечно, это вредно. Если с умом, тогда последствия минимальные.

Тем, кто не страдает лишним весом, важнее будет следить за количеством мышечной массы, потому что сегодня все чаще в литературе появляется такое заболевание, как метаболическое ожирение. Это когда вес тела в норме, но мышц очень мало. Такие пропорции дают диагнозы в амбулаторной карте как под копирку с толстячка — высокое давление, плохая чувствительность к инсулину, глюкоза выше нормы, плохой сон, храп, головокружения и так далее.

Важнее не быть худым, а иметь много мышц. Для этого надо тренироваться.

5. «Большинство полных имхо едят столько же, сколько и все остальные.»

В формуле похудения две переменные. Можно есть столько же, но безобразно мало двигаться.

Чем полнее человек, тем меньше он двигается, потому что это доставляет дискомфорт, тем самым еще ускоряя набор веса, не смотря на то, что есть больше не стал.

6. «Мой худой друг ест как не в себя, а другой клюет хлебные крошки и толстый.»

По опыту: если взять под контроль каждого из этих индивидуумов, окажется, что первый много ест только при тебе. В остальное время он забудет, отвлечется, съест огурец, перебьется чашкой кофе да и в целом много двигается. А второй экземпляр мало ест только по заявлениям. Полные люди часто стесняются есть при других, от этого может сложится впечатление, что они всегда мало едят. Полные часто забывают, что они ели. Осознанно или неосознанно лгут о количестве еды. Даже если ведут пищевой дневник и знают, что его будут проверять, они указывают заниженное количество калорий. Исследование, в котором 9 из 10 девушек соврали в отчетах, хотя их обучили и сказали, что все будет сверяться.

В целом, толстячки обычно недооценивают калорийность рациона, а худые переоценивают.

Как видишь, похудение — это минное поле. Плюсуй, если удалось пролить больше света в эту тему.

А еще если ты тренируешься или планируешь начать, подписывайся на мой Телеграм канал @novyfitness.

5 причин внезапного выпадения волос и как получить помощь

Возможные причины выпадения волос включают стресс, неправильное питание и сопутствующие заболевания.

Выпадение волос наблюдается у каждого, и это случается с каждым из нас каждый день. Большинство людей теряют от 50 до 100 волос в день в рамках этого естественного цикла, причем больше в дни, когда вы моете волосы. Но что, если вы проверите свою подушку, слив для душа или расческу и обнаружите, что внезапно теряете гораздо больше?

Лучшее, что вы можете сделать, это поговорить со своим врачом или дерматологом.Они выяснят причину, по которой вы теряете волосы, и позаботятся о том, чтобы вы получили правильное лечение, если в этом виновато заболевание.

Вот лишь некоторые из причин, по которым у вас может быть внезапная потеря волос.

Возможные причины

Выделение телогена. Этот тип выпадения волос может произойти через три-шесть месяцев после того, как вы пережили какой-то стресс. Американская академия дерматологии утверждает, что эти факторы стресса могут включать:

Хирургия
Рождение ребенка
Развод или потеря работы
Высокая температура
Восстановление после болезни

Клиника Мэйо заявляет о резком выпадении волос. телогеновая элиминация может произойти даже через несколько месяцев после стрессового события.

очаговая алопеция. Этот вид облысения часто проявляется в виде круглых залысин. По данным NYU Langone Health, из-за этого у вас может выпадать волосы внезапно и, казалось бы, неожиданно. Это состояние возникает, когда иммунная система вашего тела по ошибке атакует ваши волосяные фолликулы. Американская академия дерматологии утверждает, что ваши волосы могут отрасти сами по себе или после лечения.

Другие проблемы со здоровьем. Йельский профессор дерматологии Дэвид Дж. Леффелл, доктор медицины, пишет, что в этом могут быть виноваты недуги, включая заболевания щитовидной железы и кишечника.

Некоторые лекарства. Разжижители крови или химиотерапевтические препараты могут быть причиной внезапного выпадения волос.

Проблемы с питанием. Это может быть недостаток железа или слишком много витамина А.

Получите помощь сейчас

Существует множество способов лечения выпадения волос. Некоторые даже могут помочь обратить это вспять. Правильное лечение зависит от причины выпадения волос, поэтому важно обратиться к врачу и поставить диагноз.

Не ждите.Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить их необратимое повреждение. Поговорите с медицинским работником сегодня, чтобы начать свой путь к более густой шевелюре.

Истончение волос: триггеры и важные советы трихологов

Поредение волос — это то, с чем многие из нас столкнутся в какой-то момент своей жизни, причем более 40% женщин испытывают выпадение или истончение волос.

Это обычная проблема для многих людей, особенно с возрастом.Но это не делает для вас менее тревожным или стрессовым, когда вы впервые обнаруживаете, что ваши волосы становятся тоньше, ваш конский хвост становится меньше («хилый» хвост?) Или линия роста волос становится шире.

Заметили ли вы больше выпадения, чем обычно, при тепловой укладке — даже с лучшим феном — или поредению вокруг висков, выпадение волос может вызвать ряд вопросов. Во-первых, мы не можем не задаться вопросом, почему у нас волосы там, где мы этого не хотим, например, на подбородке (вызывая дилеммы красоты о том, какие волосы мы должны и не должны выщипывать), но где мы так жаждем его в изобилии, как и в нашей голове, его часто, к сожалению, не хватает?

По правде говоря, большинство из нас будет испытывать выпадение волос в течение жизни, поэтому давайте посмотрим на распространенные причины истончения волос и на то, что вы можете с этим сделать изнутри и снаружи.

Что вызывает истончение волос?

Прореживание волос индивидуально для каждого человека; однако потеря до 100 волос в день — это нормально. Для сравнения: в среднем на голове около 389000 волосков, так что не паникуйте, если вы заметите комок в пробке или на щетке для волос. Если ваши волосы выпадают больше, чем обычно, вот восемь причин, по которым ваши волосы могут истончаться. Со многими из этих факторов можно справиться с помощью нескольких простых настроек образа жизни, однако, если у вас значительное выпадение волос или у вас есть какие-либо проблемы, вам следует проконсультироваться с врачом.

Возраст : С возрастом кожа головы становится суше, что влияет на рост, а стержни волос становятся тоньше в диаметре.
Здоровье : Синдром поликистозных яичников и общее плохое состояние здоровья могут стать причиной выпадения волос. Кроме того, некоторые лекарства могут вызвать выпадение волос в качестве побочного эффекта.
Диета : Здоровые волосы начинаются с изнанки, а интенсивная диета — плохая новость для ваших волос. Как правило, диета с низким содержанием белка и недостатком железа может привести к потере блеска волос.
Стресс : В экстремальных обстоятельствах чувство тревоги может вызвать выпадение волос и способствовать их истончению. Стресс фактически мешает вашему телу усваивать необходимые питательные вещества, что может привести к выпадению волос и их истончению.
Генетика : Если один или оба ваших родителя страдали от выпадения волос, вы могли унаследовать тот же ген. Вопреки распространенному мнению, выпадение волос передается не только по материнской линии, но и по отцовской линии.
Загрязнение, курение и воздействие ультрафиолета : Мы все знаем, что солнце вредно для нас, каким бы прекрасным оно ни было, и оказывается, что воздействие ультрафиолета может состарить кожу головы и повредить стержень волоса. Загрязнение окружающей среды и курение также могут повлиять на здоровье ваших волос.
Гормоны : Когда эстроген снижается, он сокращает цикл роста ваших волос, поэтому они не растут так долго. Кроме того, в период менопаузы увеличивается количество андрогенов (мужской гормон), что влияет на толщину каждой пряди.
Щитовидная железа : «Истончение волос может быть вызвано заболеваниями щитовидной железы», — говорит Салли-Энн Тарвер, трихолог из Котсуолдса.«В частности, гипотиреоз, который наблюдается у женщин в постменопаузе. При отсутствии лечения это состояние может привести к истончению и сухости волос». Если какой-либо из этих симптомов кажется вам знакомым, обратитесь к врачу.

Как предотвратить истончение волос

Следуйте этим советам трихолога:

1. Измените свой рацион

Чтобы решить проблему истончения волос, сбалансированная диета, включающая ряд белков, жиров и злаков, является ключом к здоровью ваших волос. а также ваше общее самочувствие, — объясняет Ева Калиник, диетолог и специалист по здоровью кишечника.«Незаменимые жирные кислоты омега-3 важны для обеспечения здоровых жиров, которые нам необходимо принимать с пищей; они содержат масла, которые сохраняют волосы блестящими и увлажненными», — говорит она.

Такие продукты, как жирная рыба — лосось, сардины и анчоусы — богаты этими жирными кислотами, как и органические яйца и органическое мясо травяного откорма. Если вы придерживаетесь растительной диеты, ищите льняное семя, семена чиа и грецкие орехи, а также такие злаки, как киноа и гречка. «Сыр и йогурт также содержат белок и витамин А.Смешивание с растительными источниками, такими как чечевица и нут, может помочь, особенно если у вас ограниченный бюджет », — говорит Ева.

2. Освойте массаж кожи головы

Потратьте несколько минут, массируя голову кончиками пальцев, пока вы принимаете кондиционер. Он снимает напряжение и усиливает кровообращение, чтобы поддерживать здоровье кожи головы, и часто используется при истончении волос.

Существуют инструменты для кожи головы, предназначенные именно для этой задачи. силиконовая щетина мягко отшелушивает кожу головы.Массаж стимулирует кровообращение, способствуя здоровому росту волос.

Расческа для волос на голове на Amazon за 55 фунтов стерлингов

3. Попробуйте добавку

На рынке есть множество целевых добавок и витаминов для женщин, предназначенных для устранения истончения волос. Но волосы обладают одним из самых быстрых обменов клеток в организме, а это означает, что им требуется тонна питательных веществ. Если учесть, что так много факторов могут способствовать выпадению или истончению волос, прием добавок может дать вам дополнительный заряд питательных веществ, включая Омега-3, витамин Е, железо и цинк.

«Я бы сказала, что для большинства людей хороший пробиотик будет хорошей идеей, поскольку плохое состояние кишечника может повлиять на качество волос», — объясняет Ева. Она также советует принимать добавки витамина D в зимние месяцы, так как недостаток солнечного света может вызвать дефицит и привести к выпадению волос.

Или съешьте свой путь к более густым и объемным прядям с добавкой для роста волос Viviscal. Шведский стол из ингредиентов для волос, таких как биотин и цинк, питает фолликул, помогая стареющим, плоским и безжизненным волосам.

Добавка для роста волос Viviscal для женщин на сайте Boots.com за 51,99 фунтов стерлингов

4. Будьте добрее к своим волосам

Чрезмерно обработанные волосы подвергаются сильному стрессу, что может привести к выпадению. Если вы пропустите волосы через приспособление для отжима с химической завивкой, отбеливателем и красителями для волос, горячими инструментами для укладки и даже узкими хвостиками, плетеными прическами и прическами, это может повлиять на истончение волос. По крайней мере, убедитесь, что вы используете лучшие средства для укладки волос, в том числе специальный термозащитный спрей, прежде чем укладывать волосы.

Как сделать редеющие волосы более густыми

В отличие от стрижки бритвой, тупой каре, как у Мишель Уильямс, стригут волосы в самой толстой части стержня с помощью пары ножниц, что блестяще создает иллюзию полноты пряди.

(Изображение предоставлено: Getty / Frazer Harrison / Staff)

Правильно подобрать стрижку

Прямо сейчас прическа «тупой каре» переживает важный момент, и она оказывается фантастической стрижкой для прекрасных прядей. «Как правило, более короткие стрижки — лучший вариант, если вы хотите создать иллюзию густых волос», — говорит Даниэле де Анжелис, международный художественный директор Toni & Guy.

«Тупые бобы — отличный вариант, так как неровные концы будут обрезаны, придавая образу плотный вид, не говоря уже о том, чтобы он выглядел гламурно и шикарно».

Попросите своего стилиста подрезать длинный боб, чтобы он был полностью однородным, без слоев. Сухой шампунь станет вашим лучшим другом (лучшим другом) и поможет набрать плоские, вялые корни. Дневной сухой шампунь Living Proof Perfect Hair — лучшее, что мы пробовали. Ожидайте более свежих волос и отсутствия остатков мела.

Living Proof Perfect Hair Day Dry Shampoo на Amazon за 10 фунтов стерлингов

Смените свой шампунь

Если у вас тонкие волосы, нанесение на них сильного кондиционера в конце душа утяжелит их и сделает выглядеть более лестно.Так что поменяйте порядок мытья в обратном порядке, начиная с кондиционера для увлажнения, а затем с шампуня, чтобы удалить все следы жира, грязи и скоплений продуктов, чтобы волосы были максимально упругими. Kerastase Densifique Bain Densité Bodifying Shampoo помогает придать пышность тонким волосам, придавая им объем изнутри.

Kerastase Densifique Bain Densite Bodifying Shampoo на Amazon за 10,90 фунтов стерлингов

Стиль с муссом

«Хотя сыворотки отлично наполняют ваши волосы влагой, они могут быть слишком тяжелыми для тонких волос и утяжелять их, «говорит Даниэле.Вместо этого он рекомендует использовать воздушную пену для достижения плотности, толщины и объема. Нанесите мусс для увеличения объема Wella EIMI Extra Volume Strong Hold Voluminizing Mousse на влажные волосы у корней, затем высушите феном для более крупных и упругих прядей.

Wella EIMI Extra Volume Strong Hold Voluminizing Mousse на Amazon за 20,69 фунтов стерлингов

Попробуйте многоцветный цвет

Избегайте монотонности, цвета Lego-person и используйте многотональный вид, который создаст впечатление глубины и, следовательно, более густые и густые волосы.Мелирование и выметание — отличные способы добавить размер, текстуру и объем. Обратитесь в салон за консультацией по цвету, чтобы подобрать смесь, подходящую для вашего тона кожи, стрижки и формы лица. Почувствуйте себя как дома с L’Oreal Superior Preference Ombre Touch, чтобы разбить цвет блоков и добавить глубины.

L’Oreal Superior Preference Ombre Touch на Amazon за 10,48 фунтов стерлингов

Нанесите пудру

Если вы заметили какие-либо редкие участки, особенно вокруг пробора и линии роста волос, используйте тени, максимально приближенные к вашему цвету волос. как можно раскрасить промежутки.Знаменитые стилисты часто используют этот трюк, чтобы волосы клиентов казались более густыми. Если вы не можете найти подходящие тени для век, Color WOW Root Cover Up доступен в 8 многомерных оттенках и останется на месте до следующего шампуня.

Color WOW Root Cover Up (Red) в Harvey Nichols за 28,50 фунтов стерлингов

Опыт редеющих волос редактора красоты

Эмма Гунавардхана, также известная как Эмма Гунавардхана. Эмма Ганз — отмеченная наградами подкастер и журналист-бьюти-журналист, а также один из уважаемых судей конкурса Women & Home 2021 Hair Awards.Она ведет The Emma Guns Show, один из 10 лучших подкастов Великобритании о здоровье и красоте, который скачали более 10 миллионов раз. Здесь она рассказывает о своем пути от тонкого и легкого к полному и управляемому.

«Я смирилась с тонкими, распущенными, трудноуправляемыми волосами. Я знала, как разделить волосы на пробор, поэтому тонкость линии волос не была такой очевидной, я знала, как взвесить мои волосы. волосы были распущены с помощью средств для укладки, чтобы они оставались на месте, не становясь хрустящими, и смирилась с тем фактом, что мои волосы — это то, на что мне приходилось тратить много времени, просто чтобы они выглядели хорошо.’

Конечно, я знала о трихологах, но как человек, у которого были волосы и которые не выпадали вызывающим беспокойство образом, я решил, возможно, из страха, продолжать оставаться на косметической стороне лечения. . Весной 2020 года у меня была консультация по видеосвязи с Анабель Кингсли в клинике Филипа Кингсли, и мне был поставлен диагноз — андрогенная алопеция, который позже подтвердили в клинике ».

« Я был на протоколе лечения почти целую вечность. год, и сказать, что разница поразительна, — ничего не сказать », — добавляет Эмма.«Дело не только в том, что мои волосы выглядят гуще, ими легче управлять, они не требуют особых усилий и не нуждаются в прекрасном коктейле из средств для укладки. Это как иметь совершенно другую шевелюру.

Итак, мой последний совет для любого, кто обеспокоен тонкими или редеющими волосами, стоит уделить время эксперту взглянуть на вас. Существует так много невероятных косметических продуктов для волос, но точно так же вы обращались к дерматологу или косметологу для стойкой кожи. вопрос, я думаю, что жизненно важно, чтобы мы нормализовали и сделали доступным, посещая трихолога для проблем с волосами.»

женщина и дом спасибо Салли-Энн Тарвер , Марк Блейк из Ниоксин , Ева Калиник , Даниэле де Анжелис , 902 и Тони де Анджели и Эмма Гунавардхана за их время и опыт.

Выпадение волос — что вы должны знать — Ассоциация осведомленности о СПКЯ

Это происходит, когда по каким-то причинам что-то препятствует дальнейшему росту ваших волос.Существует множество распространенных причин выпадения волос, в том числе наследственные факторы, реакция вашей иммунной системы на лекарства.

Выпадение волос иногда обратимо, но только у некоторых людей. Выпадение волос приводит к облысению, алопеции и другим состояниям.

Это нормальная ломкость волос за день. Но если вы теряете больше волос в день, мы говорим, что вы испытываете чрезмерное выпадение волос. В основном вы заметите линьку через несколько месяцев после стрессового события.

Следует ли мне беспокоиться о количестве волос, которые я выпадаю в душе?

Я знаю, что происходит с теми из нас, у кого длинные и средние волосы. Вы принимаете душ, моете голову и замечаете прядки волос. Итак, большинство людей задаются вопросом, действительно ли это нормально?

Да, это так. Помните, что вы можете потерять около 100 прядей в день, и часто это происходит, когда вы купаете или укладываете волосы.

Если у вас прямые волосы, вы быстро это заметите, потому что вы найдете кусочки волос повсюду.От дренажа до щетки, а иногда даже на одежде.

С другой стороны, у кудрявых волос, когда вы выпадаете, они прилипают к другим прядям волос. Пока вы не вымоете или не расчешите его, вы не заметите, что он линяет.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы испытываете следующее, знайте, что вам необходимо обратиться к врачу.

Если вы видите больше волос на дренажном канале во время мытья головы шампунем, вам следует обратиться к дерматологу.

У вас обычно очень толстый хвост, но внезапно вы начинаете его истончаться? Задавайте вопросы по этому поводу.

Возможно, вы не заметили, сколько волос вы уже потеряли, но если вы заметили, что сквозь волосы видно кожу головы, задавайте вопросы.

Как остановить выпадение волос?

Перед тем, как пойти к врачу, вы можете проделать несколько хитростей, чтобы остановить выпадение волос.

Фактор номер один, который может вызвать чрезмерное выпадение волос, — это стресс.Держитесь подальше от стресса. Разбирайтесь с проблемами и не позволяйте ничему беспокоить вас. Прогуляйтесь на природе, чтобы облегчить проблему.

Иногда все равно нужно дышать и выдыхать, и скоро все наладится. Если вы на секунду начнете волноваться из-за выпадения волос, это вызовет еще большее их выпадение.

У всех нас есть распорядок дня и режим, которому мы следуем, но на всякий случай всегда обращайте внимание на имеющийся у вас режим. Используйте подходящие средства для волос.Кроме того, мойте волосы теплой водой, а не горячей.

Большинство людей не знают, насколько важен сон для их здоровья. Но это очень важно. Без достаточного количества сна вы не можете нормально функционировать, потому что клетки вашего тела плохо функционируют.

Прежде чем отправиться в путешествие по омоложению волос, необходимо выяснить первопричину проблемы. Узнайте уровень линьки, продолжается ли оно через три месяца после начала? Пора обратиться к врачу.

Часто задаваемые вопросы по выпадению волос

Насколько хорошо выпадение волос происходит при мытье волос?

Не меняется. Независимо от того, моете ли вы волосы или просто оставляете их, разумная сумма, которую вы можете потерять, составляет 100 прядей.

Некоторые прически вызывают выпадение волос, верно?

Да, если вы собираетесь заплести волосы или собрать их в хвост, убедитесь, что он не слишком тугой, так как это вызывает выпадение волос. Это особенно актуально, если у вас чувствительный волосяной фолликул.

Следует ли мне немедленно принимать профилактические меры при выпадении волос?

Да, конечно. Вы должны принять профилактические меры, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос. Тем не менее, используйте стратегию, которая будет работать на вас.

Стану ли я лысым, когда начну терять волосы?

Не обязательно. Некоторые формы выпадения волос всегда приводят к облысению, но не во всех случаях. Некоторое выпадение волос — это нормально.

Следует ли мне спешить к врачу, когда я обнаруживаю, что теряю волосы?

Только при необъяснимо сильном выпадении волос.Вам нужно будет знать, что его вызывает. Если вы теряете много волос, обратитесь к дерматологу.

Химические вещества и мытье волос шампунем вызывают облысение. Это правда?

Нет, это неправда. Химические вещества удаляют слабые волосы, готовые к выпадению.

Однако ожоги могут вызвать выпадение волос.

Выпадение волос | Вы испытываете чрезмерное выпадение волос? 4 совета

, которые помогут предотвратить выпадение волос зимой.

Вы испытываете чрезмерное выпадение волос? 4 совета: как предотвратить выпадение волос зимой? & nbspФото: & nbspiСтоковые изображения

Ключевые особенности

Здоровье вашей кожи циклично зависит от времени года, как и выпадение волос зимой

Причина, по которой вы страдаете от чрезмерного выпадения волос зимой, заключается в том, что сухой воздух снаружи высасывает всю влагу из вашей кожи головы и делает ее сухой

Давайте посмотрим, как предотвратить выпадение волос зимой и сохранить влагу в локонах

Нью-Дели : Когда придет зима, вы не удивитесь, увидев, что под душем теряете намного больше волос, чем обычно.Так же, как здоровье вашей кожи циклично зависит от смены сезонов, точно так же, как и выпадение волос зимой. Причина, по которой вы страдаете от чрезмерного выпадения волос зимой, заключается в том, что сухой воздух на улице высасывает всю влагу из кожи головы, а также делает ее сухой. Сухая кожа головы приводит к сухости волос, а сухие волосы — к ломкости и выпадению волос. Однако не стоит винить только воздух снаружи. Система отопления вашего дома может быть такой же причиной того, что ваши волосы становятся сухими и склонными к ломкости.Вы также должны отметить, что сухая кожа головы приводит к появлению перхоти, из-за чего ваша голова сильно чешется и становится нездоровой. Это в сочетании с засушливым воздухом может вызвать значительное выпадение волос зимой. Также лучше избегать использования тепла для укладки волос, так как сухой нагрев — это последнее, что нужно вашим локонам зимой.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, что можно сделать, чтобы волосы не выпадали и не ломались в холодные месяцы года. Давайте посмотрим, как предотвратить зимнее выпадение волос, сохранить влагу в локонах.

4 совета по уменьшению выпадения волос зимой

Масляный массаж — Нет ничего лучше хорошего масляного массажа для волос зимой. Масляный массаж не только чрезвычайно расслабляет, но и является отличным способом предотвратить выпадение волос зимой. Такие масла, как миндальное масло и оливковое масло, отлично подходят для ваших волос, поскольку они обеспечивают волосы и кожу головы необходимыми витаминами и жирными кислотами, необходимыми для борьбы с зимой. Вы также можете попробовать масло жожоба, так как это прекрасное увлажняющее средство для ваших волос.
Потребляйте правильные витамины — Разве вы не слышите, как слова матери всегда звенят в ушах? «Принимайте витамины» — вот что она всегда говорила, когда вы были ребенком, не так ли? Она была права. Правильные витамины могут творить чудеса с вашими волосами и делать их действительно сильными, чтобы бороться с зимними холодами, засушливый воздух.
Используйте правильный шампунь и кондиционер. — Если вы боретесь с выпадением волос зимой, вам нужно переключить свой режим ухода за волосами, включив в него средства, которые улучшат ваши волосы и предотвратят выпадение волос.Мор уверен, что он не содержит химикатов, насколько это возможно.
Используйте маску для волос. — Иногда маска для волос зимой также является отличным способом увлажнить волосы, чтобы они не ломались. Маска глубокого кондиционирования — отличный способ сохранить волосы увлажненными и предотвратить их высыхание, тусклость и безжизненность. Выполнение этих действий может сделать ваши волосы немного более объемными, и если вы этого не сделаете, они сделают ваши волосы плоскими, тусклыми и безжизненными по умолчанию в зимний период.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.

Получайте последние новости о здоровье, здоровом питании, похудании, йоге и советах по фитнесу, больше обновлений на Times Now

Выпадение волос во время беременности — причины и домашние средства

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 23 марта 2020 г.

Ежедневное выпадение волос — нормальное явление. Все мы теряем волосы постоянно и постоянно, особенно когда мы их моем и расчесываем. В цикле роста в любой момент времени около 90% наших волос растут, а остальные 10% находятся в режиме покоя.Во время беременности у большинства женщин волосы густые и блестящие, а после родов они выпадают. Однако в некоторых случаях женщины теряют волосы во время беременности. Давайте узнаем о выпадении волос во время беременности.

Выпадение волос и беременность

Естественно беспокоиться, если вы обнаружите, что ваши блестящие волосы истончаются. Но не волнуйтесь, потому что это, вероятно, всего лишь этап, и он пройдет. Во время беременности повышенный процент волос имеет длительное пребывание в ретентивной стадии.Это связано с тем, что большое количество гормона эстрогена замораживает волосы в фазе покоя. Таким образом, волосы, которые в противном случае выпали бы, остаются на месте и выглядят гуще. Однако после родов, когда уровень эстрогена возвращается к норме, оставшиеся волосы выпадают, что приводит к усилению их выпадения.

Является ли выпадение волос во время беременности ненормальным?

Выпадение волос на ранних сроках беременности не является ненормальным, но встречается реже, чем выпадение волос после родов. Беременным женщинам обычно нравятся более густые и сочные волосы, поскольку цикл роста волос приостанавливается в период покоя.Это задерживает цикл выпадения волос до момента родов. Но в некоторых случаях, в зависимости от состояния здоровья, во время беременности может произойти выпадение волос. Иногда гормональные колебания также приводят к выпадению волос. Волосы могут выпадать с любой части головы или клочьями, когда вы принимаете душ или расчесываете их. Следите за ростом волос в период от 6 до 12 месяцев после родов. Если интенсивность сохраняется, это может быть признаком беременности, вызванной выпадением волос, и, вероятно, происходит из-за дефицита витаминов.В случае необходимости проконсультируйтесь с врачом. Прочитав эту статью ниже, вы сможете найти возможные причины выпадения волос во время беременности и рассказать о них.

Почему во время беременности выпадают волосы?

Обычно у беременных женщин густые и сочные волосы из-за гормона эстрогена. Этот гормон предотвращает выпадение волосяного фолликула. Однако нельзя ожидать, что одно и то же состояние будет преобладать у всех беременных женщин, поскольку некоторые из них теряют волосы во время беременности из-за разных причин, связанных со здоровьем или гормональным дисбалансом.

Часто гормон прогестерон, который выделяется в больших количествах во время беременности, вызывает сухость. Это может привести к ломкости и растрескиванию прядей у корней. Кроме того, выпадение волос может быть вызвано дефицитом витаминов или минералов в вашем организме. Некоторые из других причин включают прекращение приема противозачаточных таблеток или другие ситуации, такие как аборт или выкидыш.

Каковы причины выпадения волос при беременности?

«Телогеновое истощение» — это термин, используемый для описания чрезмерного выпадения волос, которое обычно происходит через один-пять месяцев после беременности.Это временное заболевание, которым страдают от 40 до 50% женщин. Цикл выпадения волос обычно возвращается к норме в течение 6-12 месяцев после родов. Гормональная нестабильность и определенные физические изменения могут вызвать такое выпадение волос во время беременности. Некоторые из возможных причин перечислены ниже:

1. Плохое питание

Когда вы беременны, вашему организму требуется больше питания. Кроме того, если вы испытываете тошноту в первом триместре, большая часть питательных веществ теряется. Недостаточное потребление питательной пищи часто приводит к выпадению волос.Недостаток железа, белков, минералов и витаминов также усугубляет состояние. Помните, что чрезмерное потребление витаминов также может быть причиной выпадения волос.

2. Болезнь

В некоторых случаях беременные женщины страдают такими заболеваниями, как гестационный диабет или некоторые редкие случаи стригущего лишая (грибковая инфекция), которые могут привести к выпадению волос. Некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления или депрессии, также увеличивают вероятность выпадения волос. Если это произойдет, проконсультируйтесь с врачом.

3. Гормональные изменения

Изменения гормонов — одна из основных причин изменений в волосах, поскольку они мешают обычному циклу роста волос. Это приводит к чрезмерному выпадению волос, также известному как «телогеновый отток». Это временное состояние, которое исчезает через несколько месяцев после родов.

4. Генетика

Выпадение волос во многих случаях связано с генетическим фоном. Вы, скорее всего, столкнетесь с этой проблемой, если ваша мать страдала аналогичным заболеванием во время беременности.

5. Недостаточность щитовидной железы

Гипотиреоз — это заболевание, при котором уровень щитовидной железы в организме низкий. Этот гормон отвечает за регулирование обмена веществ, психического здоровья, пищеварительных процессов и даже за волосы и ногти. В результате недостаток щитовидной железы может стать причиной выпадения волос.

6. Синдром поликистозных яичников

СПКЯ вызывается гормональным дисбалансом, который вызывает избыточное выделение мужских гормонов у женщин. Это приводит к чрезмерному росту волос у женщин и выпадению волос на коже головы.

7. Репродуктивные причины

Было замечено, что прекращение приема противозачаточных таблеток или других методов контрацепции часто приводит к чрезмерному выпадению волос. Аборты, мертворождения и выкидыши также могут вызвать сильное выпадение волос.

8. Кожное заболевание волосистой части головы

Многие женщины могут столкнуться с кожными аллергиями и состояниями, поражающими их кожу головы. Это, в свою очередь, способствует истончению волос и даже их выпадению.

Как контролировать выпадение волос во время беременности?

Выпадение волос во время или после беременности не является серьезной проблемой, так как состояние непродолжительное и приходит в норму вскоре после родов.Но могут быть основные заболевания, такие как болезнь или дефицит питательных веществ, которые вызывают выпадение волос и требуют наблюдения, поскольку они могут нанести вред матери и ребенку. Вот несколько полезных советов по лечению выпадения волос, которые помогут уменьшить их выпадение и сделать волосы более здоровыми.

1. Смажьте кожу головы маслом

Регулярное смазывание кожи головы маслом может оказаться очень полезным для здоровья волос. Наносите масло два раза в неделю перед сном, чтобы питать волосы. Вы даже можете время от времени массировать волосы теплым маслом.Одними из лучших питательных масел являются кокосовое масло, миндальное масло, горчичное масло и оливковое масло.

2. Избегайте тепловой укладки

Старайтесь поддерживать свой естественный тип волос, а не делать прически для выпрямления, сушки феном и других причесок. Будьте осторожны с мокрыми волосами и распутайте их с помощью расчески с широкими зубьями.

3. Соблюдайте здоровую диету

Важно, чтобы будущая мать употребляла пищу, богатую необходимыми питательными веществами, необходимыми для благополучия ее самой и ее ребенка.Рекомендуется выбирать диету с высоким содержанием овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты и флавоноиды. Это будет способствовать росту волос и защитит волосяные фолликулы. Кроме того, дополните свой рацион витаминами C, E, B и цинком в умеренных количествах.

4. Попробуйте медитацию

Стресс — одна из основных причин выпадения волос во время беременности. Для беременной женщины естественно беспокоиться о своих родах и любых возможных негативных ситуациях, но вы должны стараться избегать стресса во время беременности.Старайтесь сосредотачиваться только на хорошем и делайте то, что делает вас счастливым. Дышите, расслабьтесь и попробуйте медитацию, чтобы освободиться от забот или напряжения.

5. Избегайте химических продуктов

На рынке можно найти множество средств по уходу за волосами, которые заявляют, что решают все проблемы, связанные с выпадением волос, но лучше избегать их во время беременности. Эта косметика небезопасна для беременных, так как может содержать вредные химические вещества. Вы должны использовать только шампуни и кондиционеры, содержащие биотин и кремнезем.

6. Без влажной расчески

У некоторых женщин есть привычка расчесывать мокрые волосы, чтобы распутать их, вскоре после душа. Этого следует избегать. Это потому, что когда волосы влажные, волосяной фолликул очень мягкий и его легко выщипывать. Если вы расчесываете мокрые волосы, многие из них имеют тенденцию выпадать. Лучше подождать, пока волосы высохнут естественным путем. Вы даже можете использовать полотенце, чтобы промокнуть его насухо.

Домашние средства от выпадения волос у беременных

Нередко женщины страдают облысением во время беременности.Помимо профилактики выпадения волос, вы можете попробовать домашние средства. Вот несколько эффективных средств от выпадения волос:

1. Массаж теплым маслом

Одним из широко известных методов естественной терапии является массаж головы. Вы можете помассировать кожу головы теплым маслом, так как это поможет контролировать выпадение волос. Кокосовое, миндальное, масло жожоба, оливковое и горчичное масла — одни из лучших вариантов для питания кожи головы.

2. Гель алоэ вера

Экстракты алоэ-вера широко используются для лечения кожных заболеваний.Вы можете нанести гель на кожу головы, чтобы вылечить сухость и инфекцию, тем самым уменьшив выпадение волос.

3. Органические продукты

Выпадение волос может произойти из-за кожных инфекций или аллергических реакций кожи головы. Натуральные продукты безопасны для всех типов кожи и даже для чувствительной кожи. Чтобы избежать такой аллергии и инфекций, лучше всего использовать натуральные и органические средства для волос.

4. Антибактериальный ниим

Ним — лекарственное растение, которое доказало свою эффективность в борьбе с выпадением волос, вызванным кожными инфекциями.Обладает антибактериальными свойствами, предотвращающими рост бактерий. Вы можете нанести пасту из свежих листьев нима на кожу головы.

5. Амла спешит на помощь

Индийский крыжовник, известный как амла, считается лучшим натуральным средством от выпадения волос. Вы можете принимать порошок амлы перорально или массировать его масло на кожу головы. Укрепляет волосы и предотвращает их выпадение.

6. Свежее кокосовое молоко

Приготовьте полстакана свежего кокосового молока и вотрите его в кожу головы кончиками пальцев.Оставьте на 20–30 минут, чтобы он впитался, а затем смойте травяным шампунем. Это помогает питать кожу головы.

7. Лимонный сок

Приготовьте смесь, добавив одну столовую ложку лимонного сока к одному взбитому яйцу. Нанесите эту смесь на кожу головы, дайте ей постоять около 30 минут и смойте. Это помогает предотвратить выпадение волос и делает их шелковистыми и густыми.

8. Замоченные семена пажитника

Сформируйте тонкую пасту из семян пажитника, замоченных на ночь.Помассируйте волосы этой пастой и смойте через 3-4 часа. Придает блеск волосам и стимулирует их рост.

9. Яйцо, йогурт и оливковое масло

Смесь яиц, йогурта и оливкового масла также может глубоко кондиционировать волосы. Вы можете приготовить пасту из равных количеств этих трех ингредиентов и наносить ее на кожу головы один раз в неделю.

Советы по уходу за волосами во время беременности и после родов

Вы должны знать, что вы не единственный человек, у которого выпадение волос происходит во время беременности.Вместо того, чтобы волноваться, ищите профилактические меры и возможные способы лечения. Существует несколько способов ухода за волосами во время и после беременности. Вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о своих волосах.

Защищайте кожу головы от прямых солнечных лучей и тепла.
Увеличьте потребление овощей и фруктов, особенно с высоким содержанием воды.
Сдайте анализы крови, чтобы проверить, в норме ли уровни щитовидной железы.
Избегайте многократного расчесывания или расчесывания волос, особенно влажных.
Не используйте расческу с мелкими зубьями для расчесывания волос, вместо этого используйте расческу с широкими зубьями.
Регулярно подстригайте волосы, чтобы избежать секущихся кончиков, так как это ухудшает их выпадение.

Выпадение волос — это естественное явление, и усиление выпадения волос во время и после беременности является нормальным явлением. Дополнительный уход за волосами в этот деликатный период обязательно поможет вам решить эту проблему.

Ссылки и ресурсы: Healthline

17 вещей, которые я сделал, чтобы отрастить выпавшие волосы

Не забудьте в конце проверить новые обновления: Лучшее средство для восстановления волос

Моя история: Родился с красивыми волосами — мягкими, плотный и блестящий.В позднем подростковом возрасте я начала красить волосы, так как хотела выглядеть похожей на модель, вдохновленную гламурной рекламой. Я пользовалась услугами лучших брендов, думая, что они не повредят моим волосам.

Быстрая перемотка вперед — >> Через 6-7 лет мои волосы поддались химическому воздействию. Я начал сильно терять волосы. К тому же мои когда-то гладкие и мягкие волосы были грубыми и тусклыми. И я осталась горевать вместе с моими волосами.

После того, как я пришел в себя, я вернулся к своим корням — начал масляный массаж, накладывал маски для волос, использовал ополаскиватель для волос на травах вместо покупного кондиционера — и хорошей новостью является то, что мои волосы перестали выпадать, и я выздоровела мои потерянные волосы и текстура.

Теперь мои волосы мягкие, гладкие и блестящие и, вероятно, более густые, чем были в подростковом возрасте. И я хочу поделиться с вами всем, что я сделал, чтобы отрастить потерянные волосы, и надеюсь, что это поможет и вам.

17 вещей, которые я сделал, чтобы отрастить выпавшие волосы

1. Сделайте себе массаж головы

Но почему?

Потому что массаж головы действительно полезен для волос. Хорошо, это было короткое объяснение.

Вот подробное описание:

Массаж головы стимулирует кровообращение кожи головы и приносит больше кислорода и питательных веществ в волосяные фолликулы.Больше питания означает, что ваши волосы станут здоровее и крепче.

Возникает еще один вопрос: следует ли использовать масло? Что ж, это не обязательно, это ваш выбор. Вы можете массировать с маслом или без него. Но если вы решите использовать масло, убедитесь, что вы используете масла холодного отжима, такие как кокосовое, касторовое, миндальное или оливковое масло.

Как делать массаж? Нанесите масло (по вашему выбору) на кожу головы и аккуратно помассируйте в течение 5 минут или около того. Дайте маслу впитаться в течение часа перед стиркой или оставьте его на ночь для лучшего кондиционирования.Для более здоровых и сильных волос массируйте голову не реже одного раза в неделю.

Вам также может понравиться: Сыворотка для роста волос для слабых, тонких и выпадающих волос

2. Покупные кондиционеры Ditch

Я стараюсь держаться подальше от кондиционеров, так как они являются одними из виновников моей потеря волос.

Нанося кондиционер, вы наносите больше химикатов на кожу головы и волосы. А поскольку они тяжелые и толстые, они могут закупоривать волосяные фолликулы и останавливать рост.

Итак, что вы делаете?

Сделайте уход за волосами максимально простым. Вы можете предварительно обработать волосы кокосовым или миндальным маслом, а затем шампунем. Кроме того, вы можете заменить кондиционер растительным отваром или ополаскивателем для волос (см. Следующий пункт).

А если у вас сухие волосы, непослушные и непослушные, есть естественный способ их успокоить — использовать несмываемый кондиционер. Вам не нужны модные бренды. Опять же, масла, такие как кокосовое и миндальное, являются отличным несмываемым кондиционером.Применение: Возьмите несколько капель масла и вотрите его между ладонями, нанесите на влажные или сухие волосы (избегая корней) и оставьте.

3. Используйте Herbal Rinse

Я очень люблю ополаскиватели для волос. Они настолько питают волосяные фолликулы, что стимулируют рост новых волос. Поэтому, если вы отчаянно пытаетесь отрастить волосы, вам нужно начать использовать ополаскиватели для волос.

Когда вы используете ополаскиватель для волос? Используйте после мытья головы для кондиционирования, омоложения и ускорения роста волос.

Приготовить ополаскиватель для волос так же просто, как заварить травяной чай. Добавьте горячую воду к выбранной вами траве, дайте ей настояться, накройте крышкой, пока она не остынет, а затем используйте. Мой любимый ополаскиватель для волос стоит первым в списке. Но вы можете создать свои собственные, в зависимости от потребностей ваших волос. Выберите одну или несколько трав для волос, таких как: ромашка, гибискус, розмарин, пажитник (мети), лимон, апельсин, амла, шалфей, зефир, крапива и мята.

4. Используйте деревянную расческу с широкими зубьями

Тонкая расческа может повредить нежный новообразование и вызвать ссадины на коже головы.В то время как деревянная расческа с широкими зубьями более бережно (по сравнению с пластиковыми) воздействует на волосы и кожу головы. Расческа с широкими зубьями также обеспечивает массажный эффект и помогает распределить кожный жир (натуральные масла) от кожи головы к волосам.

Если вы использовали пластиковые гребни с мелкими / острыми зубьями, возможно, пришло время пересмотреть вариант с деревянным покрытием. И хорошо, если вы уже это сделали 🙂

Вот несколько отличных вариантов деревянной расчески и щеток для волос.

5. Растирание ногтей

Это древняя техника, работающая аналогично рефлексотерапии — через энергетические каналы.

Когда вы будете быстро тереть ногти друг о друга в течение примерно 10 минут каждый день, это стимулирует рост волос и делает их здоровыми и сильными.

Вы найдете анекдотические утверждения, подтверждающие пользу, и есть много сторонников и последователей этой древней практики. Некоторые даже утверждали, что на лысых участках волосы снова отрастают. Подробнее о том, как это сделать, и науке, лежащей в основе этой древней техники: Щелкните здесь

6. Говорите с любовью и заботой

Каждый раз, когда я теряю волосы — во время смазывания маслом или расчесывания — я подтверждаю, что новые и здоровые волосы будут расти на своем месте.

Подтверждение волос — это мощный инструмент, который поможет вам меньше беспокоиться и лучше заботиться о своих волосах. Вы можете создать собственное утверждение и визуализировать, как вы его принимаете. Вот несколько примеров утверждений о волосах: мои волосы здоровые и быстро растут, мои волосковые клетки омолаживаются, я хорошо ухаживаю за своими волосами .

Вы можете напоминать себе, что произносите эти утверждения всякий раз, когда расчесываете волосы, гладите их или массируете. Пошлите ему любовь и говорите с любовью и заботой, и вы будете удивлены, как быстро вы увидите результаты.И, пожалуйста, «воздержитесь» от грубых слов в адрес своих волос, даже если у вас может возникнуть соблазн сделать это. Или ваши волосы будут обречены. Нет, шучу, но вы оттолкнете свое восстановление волос, поверьте мне в этом.

7. Ешьте семена льна

Льняное семя, также известное как льняное семя, alsi или jawas, является одним из богатейших растительных источников омега-3 жирных кислот. Эти незаменимые жиры увлажняют кожу головы изнутри и помогают уменьшить сухость и шелушение. Таким образом, он может улучшить симптомы перхоти, экземы и прыщей.

Жиры омега-3 приносят пользу волосам, делая их более сильными, блестящими и эластичными, поэтому у вас будет меньше ломкости.

Семена льна также содержат несколько витаминов группы В и минералы, такие как медь, марганец, магний и селен. Все это помогает сохранить волосы сильными, здоровыми и, что самое главное, не попадать в сток.

Как правильно питаться? Посыпьте салаты молотым семенами льна, добавьте их в смузи или при приготовлении хлеба / наана / роти. Вы также можете приготовить вкусный чатни из льняного семени.

8. Станьте активнее, чтобы отрастить волосы

Просто сидеть на столе (читай на стуле) весь день — хуже того, что вы можете сделать со своими волосами.

Когда мы занимаемся спортом, это помогает снизить уровень гормонов стресса — плохих парней, которые любят цепляться за ваши волосяные фолликулы и повредить их.

Хорошо, даже если вы счастливы и ничто вас не напрягает, все равно двигайте попой, это может улучшить кровообращение тела (включая кожу головы). И, как мы видели выше, больший кровоток означает больше кислорода и больше питания для ваших волос.

Так что, если вы хотите густые красивые волосы, прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде, займитесь спортом, бегите, танцуйте, займитесь йогой, кардио или чем угодно. Вставай и вперед!

9. Ношение обтягивающего «конского хвоста» — номер нет.

Что произойдет, если вы будете держать эластичную ленту натянутой в течение нескольких часов? Он начнет терять растяжку.

Точно так же, если вы носите плотную прическу каждый день, это вызовет нагрузку на корни волос, что в конечном итоге приведет к их выпадению.

Кроме того, ваши волосы могут перестать постоянно расти в тех местах, где их больше всего вытягивают, что вызывает появление залысин.Время от времени это нормально, но носить обтягивающий стиль каждый день — большой запрет. Для повседневного ношения выбирайте свободные прически, хвостики или косы, чтобы волосы были опрятными, но без повреждений.

10. Амла Суперпродукт для волос

Амла — одна из индийских ягод. Но об этом нужно особо упомянуть, потому что эта ягода — один из самых богатых источников витамина С (в 10 раз больше, чем апельсин). А витамин С является мощным антиоксидантом и помогает избавиться от свободных радикалов, которые повреждают волосы, которые обычно образуются в нашем организме.Но с возрастом их число продолжает расти.

Кроме того, амла также содержит другие мощные антиоксиданты, такие как галловая кислота и эллаговая кислота. А с такой супер комбинацией антиоксидантов у свободных радикалов нет шанса разрушить ваши волосы.

Способы применения : Вы можете использовать сок амлы с кокосовым маслом или масло амлы для массажа головы. Вы также можете добавить немного порошка амлы в маску для волос. Но самый эффективный вариант — есть свежую или сушеную амлу каждый день.У меня есть еще один хороший вариант — я принимаю 1 чайную ложку порошка амлы или трифалы со стаканом воды каждое утро — это один из лучших детокс-напитков, которые вы можете найти.

11. Хна для окрашивания седых волос

После цветной трагедии я держусь подальше от синтетических красок для волос. У меня очень мало седых волос, и я использую хну, чтобы покрыть седые волосы. Удивительно, но количество седых волос также уменьшилось за последние пару лет (я не могу указать на что-то одно, что я делал / делал, возможно, мало что из всего мне помогло).

Почему вам следует избегать красок для волос : Синтетические краски для волос содержат агрессивные химические вещества, такие как аммиак, перекись водорода, п-фенилендиамин, которые могут раздражать кожу головы и вызывать нагрузку на волосяные фолликулы. Повторное воздействие может также повредить волосяные фолликулы, что может привести к истончению и выпадению волос. Красители на растительной основе, такие как хна, могут обеспечить великолепный цвет волос от красного до темно-коричневого.

12. Чечевица и фасоль — мои друзья

Я на 95% вегетарианец и иногда ем мясо.Так что я получаю свою норму белка и железа из супер здоровой и супер вкусной чечевицы (далс) и бобов, которые я в основном проращиваю.

Как мы знаем, волосы в основном состоят из белков, а недостаток белка замедляет рост волос и даже может стать причиной ломкости волос. Железо — еще одно важное питательное вещество для здорового роста волос. Он транспортирует кислород к нашим клеткам, включая волосковые клетки. А слишком мало кислорода влияет на рост волос. Поэтому убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка и железа.

13.И не забывать о свежих овощах и фруктах

Свежие овощи и фрукты абсолютно необходимы для получения волос вашей мечты. К сожалению, таблеток для их замены нет.

Они снабжают вас витаминами A, C, E, K и минералами, такими как кальций, железо, магний, цинк и селен, для роста здоровых и сильных волос. Кроме того, свежие овощи и фрукты также богаты антиоксидантами.

Старайтесь есть 5-6 порций фруктов и овощей в день. Не нужно есть экзотические, дорогие.Ешьте больше разнообразия и ешьте то, что растет здесь и что меняется в зависимости от сезона, поскольку они содержат максимум полезных свойств и лучше всего подходят для ваших волос, здоровья и кожи.

14. Масла, наполненные травами

В древней индийской культуре настаивают на маслах с такими травами, как амла, брахми и бринградж. Такие лечебные масла не только способствуют пышному росту волос, но и питают и успокаивают нашу нервную систему.

Западные травы, такие как розмарин, ромашка и крапива, также полезны для роста волос.Вы можете купить настоянные масла на рынке или сделать свои собственные, вот несколько способов сделать это.

Вам также может понравиться: Масло для волос черного тмина (Kalonji): Быстрый рост волос на лысинах

15. Оставайтесь счастливыми

Вы когда-нибудь испытывали, чтобы ваши волосы падали, как осенние листья или поседеть в одночасье? Хорошо, у меня есть. Я делал все правильно, например, питался здоровой пищей, занимался спортом, но внезапно у меня началась волна выпадения волос.

Причина — чрезмерное беспокойство или стресс. Стресс влияет на все наше тело, и наши волосы не исключение. Непрекращающийся стресс может привести к тому, что непропорционально большое количество волос перейдет в фазу покоя одновременно. И это приводит к тому, что сразу выпадают большие пряди волос.

Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос из-за стресса обычно носит временный характер, если стрессовое событие носит временный характер 🙂

Что делать: Для здоровых локонов найдите время, чтобы расслабиться. Займитесь занятиями по снижению стресса, такими как йога, прогулки на природе, садоводство, медитация.Вы также можете поговорить с другом, семьей или обратиться за профессиональной поддержкой.

16. Держитесь подальше от тепловых приборов и химических средств лечения

У меня прямые волосы, но мне всегда хотелось, чтобы мои волосы были вьющимися. Возможно, это человеческий экстрасенс, желающий того, чего у нас нет. Я много раз думал о химической завивке, но никогда не делал этого. И, слава богу, я этого не сделал. Я использовал паровой каток, тепловой клещи и фен несколько раз. Но всякий раз, когда я их использовал, я чувствовал, что эти горячие приборы приносят больше вреда, чем пользы, поэтому я прекратил их использовать — навсегда.

Химическая обработка, использование нагревательных приборов и энергичная укладка могут действительно повлиять на корень волоса, вызывая выпадение волос (чего не произошло бы в противном случае). Так что держите их только для особых случаев.

17. Прочтите этикетки на продуктах для волос

Рынок продуктов для волос доставил мне много неприятностей — зуд и шелушение кожи головы, грубые, сухие волосы и самое болезненное… выпадение волос. Шампуни, кондиционеры и средства для укладки волос могут содержать агрессивные химические вещества, такие как SLS, пропиленгликоль, изопропиловый спирт, фталаты, искусственные красители, искусственные ароматизаторы (также известные как «парфюмерия»), парабены и т. Д.Эти синтетические химические вещества могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому выбирайте средства для волос с умом.

Что делать: научитесь читать этикетки и покупать продукты, содержащие более безопасные и натуральные ингредиенты. Если вы не уверены в каком-либо ингредиенте, проверьте его безопасность на сайте www.ewg.org

В конце я хочу добавить, что вам нужно набраться терпения . Если вы начнете какой-либо новый ритуал, потребуется от 4 до 6 месяцев (честно говоря, я не называю более короткие сроки, чтобы порадовать моих замечательных читателей), прежде чем появятся заметные изменения.

Желаю вам здоровых и красивых волос 🙂

Новое обновление: самое важное средство для восстановления роста волос

Уже более десяти лет я исследую и пробую различные домашние средства, чтобы уменьшить выпадение волос и отрастить выпавшие волосы.

Самым важным средством для получения мгновенного результата является использование домашнего шампуня. Да, домашний шампунь может иметь огромное значение всего за неделю или две.Это волшебное решение, которое принесет очень быстрые результаты.

Итак, теперь вам должно быть интересно, как я могу приготовить шампунь в домашних условиях. И если я скажу вам, что это так же просто, как приготовить лапшу быстрого приготовления, вы не попробуете?

Я уже сделал за вас утомительную домашнюю работу. На протяжении многих лет я пробовал различные комбинации трав, глин и других натуральных ингредиентов и выбрал только лучшее, что питает фолликулы и способствует росту волос.

Мой фаворит на все времена — шампунь ree-shi.

Второй фаворит — яичный шампунь.

А вот 4 самых эффективных шампуня от выпадения волос.

Если вы серьезно настроены отрастить волосы, попробуйте домашние шампуни.

Вторым важным средством для роста волос является использование деревянной расчески с широкими зубьями. Он очень успокаивает и расслабляет кожу головы и стимулирует волосяные фолликулы просыпаться и вырастать новые волосы. В качестве альтернативы вы также можете использовать деревянную расческу, чтобы расчесать волосы.

И третья по важности вещь , о которой многие из вас уже знают, но игнорируют , — это питьевая вода .Наше тело на 70% состоит из воды, и если оно не получает достаточного количества воды, оно не будет нормально функционировать, и ваши волосы не будут хорошо расти в обезвоженной среде.

Наконец, получает достаточное количество солнечного света , около 20-30 минут пребывания на солнце хорошо для общего состояния здоровья и волос. Солнечный свет необходим для выработки витамина D, дефицит которого может привести к выпадению волос, проблемам со сном и гормональным проблемам.

Меня часто спрашивают: « какая добавка для роста волос лучшая» ?

Я перечислю их в произвольном порядке.Вы можете попробовать одно или несколько в зависимости от наличия и предпочтения:

Лучшие добавки для роста волос

Ашваганда: подробнее о преимуществах и способах использования здесь
Тулси: отличное растение для всего тела
Амла : Содержит антиоксиданты, это лучшая пища для волос
Витамин B12: Низкий уровень B12 может вызвать выпадение волос, поседение, раздражительность, туман в мозгу и сердцебиение
Топленое масло: для получения незаменимых жирных кислот, которые питают волосы изнутри
Пробиотики для здоровья кишечника: если кишечник здоров, вы лучше усваиваете витамины и минералы, что, в свою очередь, может питать волосяные фолликулы и расти здоровыми волосами.
Ягодный порошок для усиления антиоксидантов. Также ешьте 5-6 порций фруктов и овощей каждый день.
Порошок ростков пшеницы для подщелачивания вашего тела
Самыми важными минералами для ваших волос являются: кальций, магний, цинк и железо. Прежде чем принимать их, сделайте анализ крови, чтобы узнать, действительно ли у вас дефицит. Прием ненужных витаминов и минералов также может нанести вред вашему телу и волосам.

Отрастить волосы назад так же просто, как вырастить любое растение. Ему нужно терпение, солнечный свет, вода, питательные вещества, любовь и забота.

Если что-то пропадет, ваше растение увянет. Так что не торопитесь, выкладывайтесь изо всех сил и позвольте Богу сделать все остальное.

Желаю вам густых, блестящих и великолепных волос, которых вы желаете.

Более полезные средства для роста волос

Основная причина выпадения волос и алопеции: стресс

Как использовать касторовое масло для стимуляции роста густых волос

Почему кокосовое масло — простой и эффективный способ для остановки выпадения волос

Маска для волос с черным семенем для восстановления выпавших волос

Проблемы с кожей головы | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Многие люди имеют проблемы с волосами или кожей головы.Волосы могут истончаться, выпадать, ломаться или медленно расти. Перхоть, зуд или шелушение кожи головы могут вызывать смущение и дискомфорт. Проблемы с волосами и кожей головы могут расстраивать, но обычно они не вызваны серьезными проблемами со здоровьем.

Выпадение волос

Выпадение волос, включая истончение и ломкость, является наиболее распространенной проблемой кожи головы. Большинство людей теряют от 50 до 100 волос в день.

Волосы постепенно истончаются с возрастом, хотя не все люди страдают от этого в одинаковой степени.Наследственное истончение или облысение — наиболее частая причина истончения волос. Вы можете унаследовать это от материнской или отцовской стороны семьи. У женщин с этой чертой волосы истончаются, а у мужчин они могут полностью облысеть. Состояние может начаться в подростковом возрасте, 20 или 30 лет.

Младенцы часто теряют тонкие детские волосы, которые затем заменяются зрелыми. Из-за гормональных изменений женщины часто теряют волосы в течение 1-6 месяцев после родов или после завершения грудного вскармливания.

Другие возможные причины чрезмерного выпадения, истончения или ломкости волос включают:

Повреждение волос продуктами для ухода за волосами, такими как красители и перманенты, а также горячими бигуди, щипцы для завивки или фены.
Привычки выдергивать или закручивать волосы. Трихотилломания — это проблема психического здоровья, при которой человек вырывает себе волосы, как правило, с головы, ресниц и бровей.
Побочные эффекты лекарств или лечения, например химиотерапии или лучевой терапии.
Недавняя операция, высокая температура или эмоциональный стресс. У вас может быть сильное выпадение волос от 4 недель до 3 месяцев после тяжелого физического или эмоционального стресса. Этот тип выпадения волос обычно прекращается в течение нескольких месяцев.
Заболевания, такие как волчанка и гипертиреоз.
Отравление тяжелыми металлами, например отравление таллием или мышьяком.
Плохое питание, особенно недостаток белка или железа в рационе.
Повреждение стержней волос в результате ожогов и других травм.

Зуд, шелушение или образование корок на коже головы

Зуд, шелушение или образование корок на коже головы могут быть вызваны:

Колпачок люльки, маслянистая желтая корка на коже головы ребенка.Это часто встречается у младенцев и не вызвано болезнью. Это не означает, что о ребенке плохо заботятся. См. Изображение крышки люльки.
Перхоть, отшелушивание кожи головы, оставляющее белые хлопья на голове, шее и плечах. Это может быть форма кожного заболевания, называемого экземой, которое вызывает усиленное отторжение нормальных клеток кожи головы. Перхоть также может быть вызвана грибковой инфекцией. Гормональные или сезонные изменения могут усугубить перхоть.
Головные вши, крошечные бескрылые насекомые, вызывающие зуд и сырые пятна на коже черепа.Головные вши чаще всего встречаются у детей школьного возраста.
Стригущий лишай, грибковая инфекция внешнего слоя кожи головы и волос. Обычно это вызывает сыпь, состоящую из круглых пятен с приподнятыми красными краями, которые напоминают червей. Сыпь распространяется с этих краев, часто оставляя центр чистым, придавая ему форму кольца.
Постоянные (хронические) кожные заболевания, такие как псориаз и себорея.
Необычное рецидивирующее заболевание кожи, называемое красным плоским лишаем. Это состояние чаще возникает во время стресса, усталости или воздействия лекарств или химикатов.

Язвы, волдыри или неровности на коже головы

Болезненные язвы, волдыри или неровности, которые образуются на коже головы, могут быть вызваны:

Рак кожи может возникать на коже черепа, особенно в областях, недостаточно покрытых волосами . Он может разрушать клетки и ткани кожи и, в некоторых случаях, распространяться (метастазировать) в другие части тела. Рак кожи может проявляться в виде новообразования или родинки, изменения новообразования или родинки, неизлечимой язвы или раздражения кожи. Три наиболее распространенных типа рака кожи — это базально-клеточный рак кожи, плоскоклеточный рак кожи и меланома.

Лечение

Лечение проблем с кожей головы зависит от того, что их вызывает.

Проверьте свои симптомы

У вас проблемы с кожей головы?

Это также включает потерю волос.

Сколько тебе лет?

Менее 12 лет

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Как вы думаете, у вас может подняться температура?

Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?

У вас проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему?

То, что ослабляет иммунную систему у взрослого или старшего ребенка, может отличаться от того, что ослабляет иммунную систему у маленького ребенка или младенца.

Да

Заболевание или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой

Нет

Заболевание или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой

Есть ли у вас болезненная сыпь или болезненные волдыри на коже головы?

Да

Болезненная сыпь или волдыри на коже головы

Нет

Болезненная сыпь или волдыри на коже головы

Зудит ли кожа головы; есть красные шелушащиеся участки; или есть твердые, сочащиеся язвы?

Да

Зуд или шелушение кожи головы, покрытые корками

Нет

Кожа кожи головы зуд или шелушение или покрыта корками

Зуд и шелушение являются сильными, средними или легкими?

«Тяжелый» означает, что он достаточно плох, чтобы мешать сну и вашей нормальной деятельности.

Сильный

Сильный зуд или шелушение

Умеренный

Умеренный зуд или шелушение

Легкий

Легкий зуд или шелушение

Пробовали ли вы лечение в домашних условиях более 2 дней?

Да

Лечение на дому более 2 дней

Нет

Лечение на дому более 2 дней

Помогает ли это?

Да

Домашнее лечение помогает

Нет

Домашнее лечение помогает

Произошло ли изменение родинки или другого пятна на коже?

Да

Изменения родинки или пятна на коже

Нет

Изменения родинки или пятна на коже

Считаете ли вы, что лекарство может вызывать выпадение волос или проблемы с кожей головы?

Подумайте, возникла ли проблема после того, как вы начали использовать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Лекарства могут вызывать проблемы с кожей головы или их выпадение

Нет

Лекарства могут вызывать проблемы с кожей головы или выпадение волос

Вы обеспокоены выпадением волос, их истончением или ломкостью?

Да

Обеспокоенность по поводу выпадения, истончения или ломкости волос

Нет

Обеспокоенность по поводу выпадения, истончения или ломкости волос

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:

Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы инфекции могут включать:

Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
Красные полосы, ведущие с территории.
Гной вытекает из области.
Лихорадка.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызвать выпадение или истончение волос или другие проблемы с кожей головы.Вот несколько примеров:

Лекарства, используемые для лечения рака (химиотерапия).
Противозачаточные таблетки.
Изъятие медикаментов.
Амфетамины, такие как декстроамфетамин (например, декседрин) или метамфетамин.
Витамин А в высоких дозах.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:

Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Прочие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Отсутствие селезенки.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры у детей:

Заболевания, такие как диабет, муковисцидоз, серповидно-клеточная анемия и врожденные пороки сердца.
Стероидные лекарства, которые используются для лечения различных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Отсутствие селезенки.

Изменение на родинку или другое пятно на коже может означать, что пятно имеет:

Увеличилось.
Развитые неровные границы.
Становятся толще, приподняты или изношены.
Изменен цвет.
Началось легкое кровотечение.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
- Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
- Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить вас.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время .Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Сыпь, 12 лет и старше

Сыпь, 11 лет и младше

Домашнее лечение

Попробуйте одно из следующих домашних лечебных средств, чтобы решить проблему с кожей головы.

Попробуйте домашнее средство от перхоти, например, используйте шампунь против перхоти от перхоти, которая вызывает появление белых хлопьев на голове.
Проведите самообследование кожи, чтобы выявить подозрительные новообразования кожи головы. Разделите волосы на пробор, чтобы смотреть на кожу головы. Если вам не удается увидеть кожу головы, попросите друга или члена семьи проверить это место для вас.
Если у вашего ребенка есть желтые корки на коже головы, попробуйте домашнее средство от колыбели.
- За час до мытья головы протрите кожу головы ребенка детским маслом, минеральным маслом или вазелином, чтобы приподнять корочки и снять чешуйки.
- Когда вы будете готовы к нанесению шампуня, сначала намочите кожу головы, затем аккуратно потрите кожу головы щеткой с мягкой щетиной (подойдет мягкая зубная щетка) в течение нескольких минут, чтобы удалить чешуйки. Вы также можете попробовать аккуратно удалить чешуйки с помощью расчески с мелкими зубьями.
- Затем вымойте кожу головы детским шампунем, хорошо промойте и аккуратно высушите полотенцем.
Если у вашего ребенка лысина сзади или сбоку на коже черепа, почаще меняйте положение ребенка. Лежание в одном положении может стать причиной появления лысины.

Есть и другие способы лечения других проблем кожи головы, которые вы можете сделать дома.

Симптомы, на которые следует обратить внимание во время домашнего лечения

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет одно из следующих событий:

Профилактика

Для поддержания нормального роста волос ешьте 2–3 порции протеина в день. Белок содержится в мясе, курице, рыбе, яйцах, некоторых сырах, сушеных бобах, тофу, зернах и орехах. Для получения дополнительной информации см. Тему «Здоровое питание».

Бережно обращайтесь с волосами. Если у вас легко ломаются волосы:

Шампунь, расчесывайте и реже расчесывайте волосы.
Используйте крем для ополаскивания или кондиционер после мытья волос шампунем. Это облегчит расчесывание волос и сделает их более послушными.
Используйте гребни с широкими зубьями и щетки с гладкими кончиками.
Избегайте грубого расчесывания, расчесывания или трения полотенцем, когда ваши волосы влажные. Влажные волосы более хрупкие и, следовательно, с большей вероятностью ломаются.
Избегайте причесок, тянущих за волосы, например, косичек, косичек и косичек.Постоянное выдергивание вызывает некоторую потерю волос, особенно по бокам кожи головы. Если вы все же используете эти прически, избегайте тугих хвостов и косичек. Чередуйте с более свободными прическами.
Ограничьте использование щипцов для завивки, утюжков или выпрямителей, горячих валиков и фенов. Если вы используете эти продукты, используйте низкий уровень нагрева.
Избегайте химической обработки, пока волосы, которые вы ранее обрабатывали химическими веществами, не отрастут.

Во избежание появления вшей не используйте совместно головные уборы, гребни и другие предметы.Для получения дополнительной информации см. Тему Головные вши.

Чтобы предотвратить рак кожи, защищайте кожу головы (и остальную часть кожи) от солнца.

Ограничьте пребывание на солнце, особенно с 10:00 до 16:00.
Наденьте шляпу с широкими полями.
Не используйте кабины для загара или лампы для загара.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как использовать встречу с максимальной пользой.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

Каковы ваши основные симптомы?
Как давно у вас есть симптомы?
Была ли у вас эта проблема раньше? Если да, то как лечили? Помогло ли лечение?
Если вас беспокоит выпадение или истончение волос, когда у вас в последний раз была то, что вы считаете нормальной шевелюрой?
Были ли у вас в семье случаи выпадения волос?
Какие у вас привычки ухода за волосами, например, красить волосы?
Вопрос для женщин: Используете ли вы гормональные противозачаточные средства?
Какие лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, включая витамины, вы принимали за последние 6 месяцев?
Были ли у вас какие-либо болезни или операции в последнее время?
У вас есть кожные или хронические заболевания?
Как вы думаете, могли ли вы заразиться головными вшами или стригущим лишаем?
Есть ли у кого-нибудь в вашей семье подобные симптомы?
Есть ли у вас риски для здоровья?

Кредиты

По состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина

По состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина и E.Грегори Томпсон, врач-терапевт, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина