Почистить суставы в домашних условиях как: Чистка суставов в домашних условиях: народные рецепты
Три народных способа очистить позвоночник и суставы от солей
Sobesednik.ru собрал народные средства, которые могут помочь избавить позвоночник и суставы от солевых отложений.
Гибкий и чистый позвоночник и суставы в целом — залог здоровья. Отложение в суставах солей происходит медленно, поначалу совершенно незаметно и безболезненно. Вот на этом-то этапе, когда еще заметных изменений нет, самое время заняться очищением суставов. Но если изменения есть – это не значит, что заниматься очищением уже поздно, наоборот, оно тем более показано, хотя и может проходить сложнее, с некоторыми болевыми ощущениями. Будьте к этому готовы, не пугайтесь. Но держите под контролем. Сильные боли допускать нельзя.
Соком черной редьки
Как? 10 кг черной редьки промойте, освободите от корешков и, не очищая от кожуры, пропустите через мясорубку и отожмите сок. Перелейте сок в банку, плотно закройте крышкой и поставьте в холодильник.
Сок нужно принимать 3 раза в день независимо от режима питания, не более чем по 2 столовые ложки за один прием.
Важно!
Если есть застарелые патологии суставов и значительные отложения солей, этот способ может вызвать некоторые болевые ощущения. Это будет свидетельствовать лишь о том, что процесс очистки идет нормально. Но если вы плохо переносите физическую боль, от данного способа очистки лучше отказаться. А если соли замучили вас так, что вы готовы потерпеть, чтобы избавиться от них, тогда рискните: сок черной редьки способен излечить даже самые жестокие и серьезные патологии суставов!
В период очищения надо полностью исключить из своего рациона сдобу, жирные блюда, мясо, яйца и продукты, содержащие крахмал.
2. Картофельной водой
Этот способ хорошо очищает суставы и снимает воспаления при артритах. Заодно очищается и кишечник.
Картофельная вода – жидкость, которая остается после варки картофеля в мундире. Только, прежде чем варить картофель, хорошенько его промойте. Пейте эту воду 3 раза в день: утром натощак, в середине дня и непосредственно перед сном – в течение 2 недель.
При полиартритах сделайте картофельный отвар:
1 кг неочищенного картофеля хорошо промойте, нарежьте мелкими кусочками, варите 1,5 часа. Процедите и слегка отожмите. Количество отвара и время его приема определяются по желанию и самочувствию – индивидуально самим человеком, проходящим курс очищения.
3. Отваром лаврового листа
Новичкам следует проводить очищение суставов в первый год 1 раз в 3 месяца. В последующие годы – 1 раз в год. Схема процедуры: 5 г лаврового листа опустить в 300 г воды и кипятить 5 минут с последующим 3–4-часовым настаиванием в термосе. Раствор слить и пить его маленькими глотками в течение 12 часов.
Процедуру проводите 3 дня. Через неделю ее можно повторить еще в течение 3 дней. В дни лечения – питание вегетарианское.
Очистку суставов проводить в первый год – раз в квартал, потом – раз в год и обязательно после очистки кишечника. Неочищенный кишечник может стать источником аллергических выбросов под воздействием отвара лаврового листа.
Важно!
Все сразу пить нельзя – можно спровоцировать кровотечение!
Используйте предложенные рекомендации только после определения точного диагноза и консультации со специалистом, чтобы не причинить вред здоровью!
Как лечить суставы — Российская газета
Многие готовы принять участие в вашей судьбе, поделиться своими советами и рецептами. Возможно, они помогут вам справиться с болезнью. Ведь не каждому удается собрать товарищей по несчастью, да и просто участливых друзей со всей России, а через газету это сделать легко.
Пишите. Только не забудьте в письме указать свой точный почтовый адрес для публикации, чтобы те, кто захочет вам помочь, могли с вами связаться.
Как лечить суставы?
Хочу поделиться своими рецептами лечения суставов при отложении солей. У меня на пальцах рук часто выскакивают шишечки, а на пятках — «шпоры». Чтобы убрать их, я перед сном делаю ванночки, которые вытягивают лишние соли из организма.
В 1 литр горячей воды всыпаю 1 столовую ложку с горкой прокаленной крупной соли, добавляю 1 чайную ложку йода и парю кисти рук, локти и пятки, пока вода не остынет. Если кому-то мой рецепт поможет, буду рада. Но при варикозе и тромбофлебите ноги парить нельзя!
При артрозе или подагре: горячую морскую соль насыпьте в мешочек из плотной хлопчатобумажной ткани и прикладывайте к больным суставам.
Чтобы снять боль и вывести из организма лишние соли, можно утром натощак пить такую смесь: 1 столовую ложку нерафинированного подсолнечного, оливкового или кукурузного масла и половину чайной ложки натертого на мелкой терке сочного чеснока размешать в 150 мл кипятка.
Будьте здоровы!
Мой адрес: Терешкиной Марине Алексеевне, 650033, г. Кемерово, а/я 3092.
Как избавиться от экземы…
От лишая: кусок старого свиного сала натрите о ржавую железку и прикладывайте к больному месту на ночь.
А экзему своему дяде я вылечил такой мазью: 2 ст.
л. очищенного дегтя (аптечного), 5 ст. л. рыбьего жира (аптечного) и 2 ст. л. натурального яблочного уксуса тщательно перемешать до однородной массы, нанести эту мазь на красную хлопчатобумажную ткань и прикладывать к пораженным местам. Эту мазь нужно хранить в банке из темного стекла на средней полке холодильника.
Желаю всем здравствовать!
Мой адрес: Анатолию Дмитриевичу, 142271, Московская область, Серпуховской район, п. Пролетарский, ул. Новая, д. 6а.
…и невроза
Хочу рассказать вам свою историю. У меня был очень тяжелый период в жизни: неприятности сыпались одна за другой. Я так переживала, что дело чуть не дошло до невроза. И вот однажды приехала ко мне подруга, посмотрела на меня и говорит: «Надо легче относиться к жизни. Разве что-нибудь изменится, если будешь так нервничать и плакать?» И посоветовала: возьми несколько больших листов бумаги, напиши на них крупно и ярко «наплевать» и развесь по квартире. Куда ни пойдешь, читай и произноси вслух: «наплевать».
Я так и сделала. И знаете — помогло! Уже через пару дней мне стало смешно. А через неделю я совсем успокоилась, сон наладился и аппетит появился.
Может быть, совет моей подруги и другим людям поможет. Живите легче! Доброго вам здоровья!
Т.В. Корякина, г. Екатеринбург.
как их почистить в домашних условиях
Многие люди с возрастом замечают, что суставы стали хуже работать, появились боли и ограничения в движении. Часто серьезный дискомфорт причиняют воспалительные или дистрофические процессы в них. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к отложению солей в полости сустава. Отсюда возникают такие заболевания, как артроз, остеохондроз, подагра, которые поражают уже даже молодых людей.
Чаще всего именно отложения солей в мелких суставах вызывают ноющие боли после длительной ходьбы или однообразной работы. Именно здесь откладываются излишки кальция и других солей. Страдает от этого часто также коленный сустав. Он испытывает большую нагрузку, и иногда в нем бывает мало внутрисуставной жидкости.
Вернуть свободу движений поможет чистка суставов в домашних условиях. Если она проводится по всем правилам, отложения солей вымываются, кровообращение улучшается, и проходят боли.
Когда делают чистку суставов
Лучше всего проводить процедуру на начальных этапах заболевания суставов. Когда ощущаются только незначительные ограничения движений или несильные боли после физической нагрузки. В это время очистка суставов проходит безболезненно. Но чаще всего люди прибегают к этому методу, когда отложения солей уже мешают им нормально двигаться. В этом случае почистить суставы нужно обязательно.
Есть много состояний, при которых применяется чистка суставов от солей. Показана она при остеохондрозе, артрите, подагре, потере гибкости, при образовании костяных наростов. Есть медицинские препараты, растворяющие отложения солей, но чаще всего это делается народными средствами. Они имеют меньше противопоказаний и побочных действий, но проконсультироваться со специалистом перед их применением все равно нужно.
Какие правила нужно соблюдать при чистке
В последнее время стало популярным чистить суставы различными народными средствами. Считается, что такая процедура не только удаляет отложения солей, но улучшает питание костной и хрящевой ткани. Правда, не все знают, что эффективной она будет, если соблюдать определенные правила:
- так как отложения солей случаются из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, без изменения рациона и физической нагрузки никакая чистка не поможет;
- рекомендуется во время чистки принимать хвойные или солевые ванны;
- чтобы легче перенести процедуру, проводить ее нужно только после очистки кишечника;
- нужно выбрать какой-то один рецепт и строго следовать всем рекомендациям;
- перед процедурой нужно проконсультироваться с врачом по поводу противопоказаний, например, не рекомендуется проводить чистку пациентам, у которых есть язва желудка.
Чаще всего для чистки суставов применяют лавровый лист
Самые эффективные способы чистки суставов
Эта процедура предполагает употребление продуктов и веществ, которые постепенно растворяют солевые отложения, а потом выводят их из организма.
Эффективнее и безопаснее всего делать это народными средствами, но необходимо точно соблюдать все рекомендации и дозировку. Есть несколько самых популярных способов чистки суставов.
Чаще всего положительные отзывы можно встретить на процедуру очистки с помощью лаврового листа. Для нее нужно взять 5 грамм листьев и полтора стакана воды. Кипятить лавр минут 5-10, потом вылить в термос. Через некоторое время настой процедить и выпить за 12 часов. Пить маленькими глотками, с перерывами. Средство очень сильное, поэтому может вызвать кровотечение. Такая чистка продолжается 3 дня, потом нужно сделать перерыв. Чистку лавровым листом проводят первое время раз в три месяца, потом каждый год.
Достаточно сильный способ чистки – с помощью сока черной редьки. Это средство обладает желчегонным эффектом, поэтому при проблемах с печенью лучше его не использовать. Для процедуры нужно хорошо промыть 10 кг черной редки и, не очищая, выдавить сок. Хранить его нужно в холодильнике. Пить сок начинают с 1-2 столовых ложек.
При хорошей переносимости выпивают за раз 30-50 г. Принимать лекарство нужно три раза в день через час после еды.
Одно из самых эффективных средств для удаления отложения солей – несоленая рисовая каша
О способности риса впитывать соль знают многие. Поэтому используют эту его особенность для очищения суставов. Но пригоден для этого только неочищенный бурый рис. Его нужно предварительно замочить водой на 3 суток. Потом эту воду слить, залить его чистой: 2 стакана на стакан риса. Сваренную кашу необходимо съесть в течение дня за четыре раза. В этот день больше ничего не есть, кроме зеленого чая и отвара шиповника. Есть еще другой способ, более щадящий: варить ежедневно по утрам замоченный предварительно рис и съедать его на завтрак без соли и добавок. После этого поесть можно через 4 часа. Такая диета, во время которой нужно отказаться от сладостей, консервированных, соленых и копченых продуктов, продолжается 40 дней.
Давно доказано, что голубая глина обладает лечебными свойствами.
Для очищения суставов от отложения солей нужно в течение 10 дней делать ежедневно компрессы из глины, смешанной с прохладной водой. Держать компресс нужно не менее 3-х часов.
Чем еще можно почистить суставы
Очень важно при избытке солей в суставах соблюдать особую диету. Она должна включать овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо. Следует ограничить употребление соли, консервов, копченостей и колбас, кофе и черного чая. Есть и некоторые продукты, которые помогают растворять соли. Это, например, мандарины, которые нужно есть не менее 7 штук в день, а кожуру заваривать как чай.
Очень эффективным средством является сок сельдерея, который нужно пить по пол-литра каждый день. Вместе с ним полезно пить морковный сок. Такая чистка может продолжаться 3-4 дня. При отсутствии повышенной кислотности желудка или гастрита можно пить лимонный сок. Начинать следует с 5 лимонов в день. Сок нельзя разбавлять и добавлять к нему сахар. Продолжать нужно неделю, каждый день увеличивая количество лимонов на 5 штук.
Для очищения суставов часто используют отвары лекарственных трав
Кроме таких соков, можно также принимать отвары лекарственных растений:
- настой листьев брусники, принимаемый ежедневно по стакану в течение 1,5 месяцев, эффективно очищает организм от шлаков, а суставы от солей;
- 2 раза в день принимать по полстакана отвара березовых листьев, очищение продолжается не менее месяца;
- полезно пить чай из молодых побегов груши, для очищающего эффекта в день нужно употреблять около литра такого отвара;
- можно пить по полстакана отвара из соцветий дикой моркови;
- настоянные неделю на спирту семена укропа нужно пить 3 раза в день по чайной ложке, курс лечения – 2 недели;
- хорошо помогает отвар из корней подсолнуха, его нужно выпивать по литру в день в течение 3 недель;
- развести по 2 чайные ложки меда и яблочного уксуса в стакане воды; пить такой раствор нужно за полчаса до еды 3 раза в день.
youtube.com/embed/A6GUJ4NwUHk» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>
Чистка суставов – эффективное средство для предотвращения их деформации и восстановления подвижности. После консультации с врачом можно применять любое из способов чистки каждый год.
Как очистить суставы в домашних условиях быстро и эффективно
Очищение суставов – процедура, благодаря которой удается побороть болезненные ощущения, хрусты, плохую подвижность костной системы. Причиной больных суставов являются солевые отложения, изнашивание околосуставных сумок и костные наросты. Но если вовремя заняться чисткой суставов в домашних условиях, то эти и другие проблемы можно быстро решить.
Отложение солей и зашлаковка суставов происходят поначалу незаметно и почти безболезненно.
Когда изменения еще незаметны, необходимо почистить суставы для профилактики.
Картофельный отвар
Картофельный отвар очистит суставы и снимет воспаление при полиартритах.
Приготовить отвар можно из одного килограмма клубней, нарезанных вместе с кожурой на небольшие кусочки, и трех литров воды.
Посуду для варки выбирайте без накипи, посторонние солевые примеси организму не нужны. Неочищенный картофель покрошить на ломтики, залить водой, установить на плиту. Варить около 1,5 часа. Слить отвар в чистую посуду.
Пить раза три в день по одному-два стакана в течение сорока суток. Отвар очистит не только суставы, но и весь организм.
Очищение суставов при помощи картофеля предполагает переход на вегетарианскую еду или раздельное питание.
Лекарственные травы
Приготовьте чай из травы спорыша, толокнянки, полевого хвоща и сабельника болотного. Все травки необходимо смешать в равных пропорциях. Примерно две столовых ложки смеси запарить 200 мл кипящей воды, погреть пятнадцать-двадцать минут и настаивать минут сорок пять-пятьдесят.
Хранить такой отвар следует в прохладных местах. Выпивать три-четыре глотка утром, в обеденное и вечернее время на протяжении тридцати суток.
Мед
Пчелиный продукт – универсальное средство, применять его можно для очищения суставов и почек в домашних условиях. Чистку суставов лучше делать при помощи барбарисового меда. Взять 2 десертные ложки меда, столько же яблочного уксуса. Поместить все в стакан, размешать теплой водой. Употреблять 2 раза на протяжении дня по 250 мл. Терапия длится 10 дней.
Рис
Взять 180 г риса, залить стаканом воды. Ждать 8 часов, после чего воду слить, снова добавить 2 стакана жидкости, установить на плиту и варить до того момента, пока вода не выкипит. Полученное блюдо поделить на 4 части. Кроме риса в этот день ничего кушать нельзя.
На второй день в рацион можно добавить морковь, свеклу. Для достижения лучшего результата необходимо совмещать прием риса с щадящей диетой. Разрешено употреблять курагу, чернослив, отвар шиповника.
Общая длительность очистки рисом 10 дней.
Выполнять очищение суставов при помощи риса целесообразно каждый месяц. Рисовая диета очень полезная для организма.
Лавровый лист
Очищение лавровым листом можно проводить по следующему рецепту: взять пачку лаврового листа, залить 1,5 стаканами воды. Варить на протяжении 5 минут. Емкость с отваром укутать, подождать 3 часа, процедить. Употреблять напиток по 50 мл на протяжении 3 дней. Привычное питание можно не менять.
Мандарины
Проводить чистку суставов мандаринами можно только при условии отсутствия аллергии. Необходимо употреблять каждый день по 7 фруктов, а кожуру подсушивать. Пройти курс – 7 дней. После этого кожуру мелко нарезать, залить ее водой и добавить листья смородины.
Подождать 30 минут, а затем употреблять чай 3 раза на протяжении дня. Полный курс терапии – 2 недели. Желательно придерживаться диеты.
Листья винограда и смородины
Взять ложку мелко нарезанных листьев винограда, добавить 200 мл горячей воды. Настаивать в термосе 2 часа. Употреблять по 3 ложки 2 раза в день.
Взять ложку сухих и мелко нарезанных листья смородины, поместить в термос, добавить 2 стакана кипятка. Подождать 2 часа, процедить, употреблять по ½ стакана 4-5 раз на протяжении дня.
Каштаны
Взять спелые каштаны – 300 г, удалить кожуру, мелко нарезать. Поместить в емкость из темного стекла, залить 2 стаканами воды. Хранить в темном месте 2 недели. Использовать для натирки суставов. Делать процедуру каждый день перед ночным отдыхом.
Корни подсолнуха
Необходимо заготовить осенью корни подсолнуха, вымыть их и высушить. После измельчить, залить водой, прокипятить, приготовленный отвар употреблять на протяжении 2-3 дней. Те же корни снова залить водой, приготовить отвар, выпить за 2-3 дня.
Залить водой в третий раз, но кипятить отвар 15 минут. Выпить за 2-3 дня. Принимать отвар необходимо до тех пор, пока все соли не выйдут из суставов. Примерно это займет 2-3 недели.
Урина примет ржавый цвет. Продолжать очищение суставов до тех пор, пока моча не станет прозрачной.
Процесс чистки суставов – мероприятие, благодаря которым можно позабыть про боли и прочие неприятные ощущения. Рассмотренные варианты процедур весьма эффективно борются с возникшей проблемой, но применять их рекомендуется только после консультации с врачом.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзывы, комментарии, вопросы
народные средства от боли в суставах ног
народные средства от боли в суставах ногПоисковые запросы: лечение коленных суставов народными средствами самые эффективные, заказать народные средства от боли в суставах ног, sustalife купить в Кирове.
народные средства от боли в суставах ног
народные средства при отложении солей в суставах, sustalife купить в Грозном, препарат сусталайф где купить, sustalife купить в Минске, артрит голеностопного сустава лечение народными средствамихрустят суставы что делать народные средства
sustalife купить в Минске Это народное средство лечения суставов не только снимет боль, но усилит питание и обмен веществ в суставе, увеличит его.
Бабушка стала мучиться от боли в суставах ног. Мази с ядами и всякие популярные дорогие не подошли. Нашли на форумах крем артонин. Лечение боли в суставах ног народными методами: рецепты и средства. Содержание. 1 Особенности использования народных методов лечения от боли в суставах. 2 Эффективность народной терапии. 3 Случаи, в которых применяют. Это народное средство лечения суставов не только снимет боль, но усилит. Если суставы болят, пальцы рук и ног выворачивает, значит в суставах скопились. Простое народное средство от боли в суставах. Смешать в равных долях аптечные препараты: муравьиный спирт, настойка стручкового перца. Напиток из сирени — простое народное средство от боли в суставах рук и ног. Простое народное средство от сильной боли в суставах. Смешать в равных долях аптечные препараты: муравьиный спирт, настойка стручкового перца, меновазин. Растирать больные места. (Источник: газета Вестник ЗОЖ 2007 год. Народные средства при болях в суставах. Обновлено: 24 апреля 2019, 23:22 Эксперт: Комарницкий Василий Николаевич.
лечение сухожилия суставов народными средствами хрустят суставы что делать народные средства sustalife производитель лечение коленных суставов народными средствами самые эффективные sustalife купить в Кирове народные средства при отложении солей в суставах sustalife купить в Грозном препарат сусталайф где купить
Суталайф способствует не временному облегчению симптомов, а стойкой ремиссии, так как устраняет провоцирующие факторы заболевания.
Суталайф способствует не временному облегчению симптомов, а стойкой ремиссии, так как устраняет провоцирующие факторы заболевания. Считаю Sustalife очередным обманом. Я польстилась на советы соседки, которая хвалила это лекарство. У неё плечо болело, а после лечения Сусталайфом рука свободно поднимается. Попросила заказать и мне пачку на пробу. Капсулу я запивала водой, а жидкостью растирала больные суставы. Лучше не стало, как болело, так и болит. Но чистка суставов от солей народными средствами допускается только после консультации врача. Почистить организм с помощью этого средства несложно, но не стоит забывать о противопоказаниях к употреблению имбиря — опухолях и отеках; крапива содержит гистамин, муравьиную кислоту, витамины. 5 Лечение суставов народными средствами. Методы очищения суставов от. Почистить организм от солей таким способом можно за 2 месяца, при этом. Чистка суставов – эффективное средство для предотвращения их деформации и восстановления подвижности. После консультации с врачом можно.
Чистка суставов – это очищение организма от солевых накоплений, неорганического кальция. Иногда очищение суставов народными средствами проводят на поздних стадиях, когда уже имеются воспалительные процессы. Чистка суставов в домашних условиях: когда нужно срочно предпринимать меры. Подготовка к чистке и противопоказания. Перед тем, как почистить суставы. Народные средства. Очищение крови медицинскими препаратами, пиявками. Аппаратная чистка крови. Быстрая и эффективная чистка суставов в домашних условиях – с помощью народных средств удается побороть. Но если вовремя заняться чисткой суставов в домашних условиях, то эти и другие проблемы можно быстро решить. Отложение солей и зашлаковка суставов происходят поначалу. Чистка суставов: зачем она нужна? Пока вы ищете способы обезболить сустав. Это и современные и авторские и альтернативные и народные способы. Это средство поспособствует очищению не только суставов, но и всей костной системы. Данная методика очистки переносится организмом весьма тяжело. Очищение суставов народными средствами. Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 22:16 + в цитатник. Как очистить суставы в домашних условиях? Рецепт целебного средства для очищения суставов: необходимо 5 грамм лаврового листа залить. Как почистить суставы, забитые солями? Очистка суставов от отложения солей процесс долгий, кропотливый. Очищение суставов народными средствами. Наши суставы с возрастом теряют эластичность, происходит изнашивание хрящевой ткани и часто такие изменения наблюдаются еще в совсем.
народные средства от боли в суставах ног
sustalife производитель
Примечательно, что результативность Сусталайфа обоснована научно. Прямое доказательство тому – данные клинических тестов, проводившихся на базе независимой лаборатории. В испытаниях участвовали люди, страдающие суставными заболеваниями. Они принимали капсулы в соответствии с инструкцией производителя на протяжении 1 месяца. Какие болезни тазобедренного сустава можно лечить народными средствами?.
Боли в бедре могут быть следствием инфекционных или аутоиммунных артритов. Лечение народными средствами артроза тазобедренного сустава не заменяет, а только дополняет выполнение процедур, назначенных доктором. 22 Боль в тазобедренном суставе. 23 Лечение боли народными средствами. 24 Дополнительные меры в борьбе с болью. Лечение боли народными средствами. Для лечения суставных патологий тазобедренного или других суставов, широко применяются различные травы и растения. Из березовых листьев. При боли в тазобедренном суставе лечение народными средствами наиболее безопасное и действенное. Но чтобы понять, как проводить лечение в домашних условиях, надо знать с каким заболеванием придется бороться. Боль в тазобедренном суставе лечение народными средствами. Тазобедренный сустав болит — рецепт народный обезболит, исцелит. Для многих боль в тазобедренном суставе знакомое дело. Главными причинами боли в тазобедренном суставе становится малоподвижный образ жизни, полученные травмы. На начальных стадиях болезни различные народные средства окажут посильную помощь, но при острой боли продукты домашней медицины не помогут.
Вовремя обратившись к врачу, человек. Виды боли Чтобы определить, как лечить боли тазобедренного сустава народными средствами, необходимо отличить острую резкую боль от тянущей и неприятной. В первом варианте можно снять острое проявление, но что кроется за этим неизвестно. При острой не терпимой боли, следует не. Для лечения артроза тазобедренного сустава народными средствами широко используются настойки, которые изготавливаются на основе целебных растений, настоянных на спирту или водке. Настои приготовляют путем заваривания кипятком растительного сырья и настаивания его. Иногда настои могут быть. Binogi.ru Бедра Лечение тазобедренных суставов народными средствами 6736.Симптомы болезни проявляются в виде приступов боли по наружной поверхности бедра, особенно при движении. народные средства от боли в суставах ног. лечение коленного сустава домашними средствами. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Помимо медикаментозной терапии, физиопроцедур лечить суставы можно народными средствами.
Рецепты, приготовленные в домашних условиях, используются в комплексном лечении болезней суставов. 2 Лечение артроза народными средствами. 3 Как работают суставы. Лечение артроза народными средствами дает хорошие результаты в сочетании с медикаментозным лечением и физиопроцедурами, которые можно проводить дома. Лечебные ванны. Приятным дополнением к лечению станут ванны. Народные рецепты от распространенных болезней суставов! Как лечить суставы в домашних условиях?. Как лечить суставы народными средствами — народное лечение суставов. Травы для суставов можно приобрести в магазинах лекарственных трав и аптеках. Они хорошо работают при посттравматической боли, воспалении и дегенерации, а также при невралгии, проблемах. Домашние средства от боли в костях и суставах. 26 октября 2019. Травы для суставов можно приобрести. При боли в суставах можно прикладывать ломтики огурца к суставам на ночь в виде компресса. Делать три ночи подряд, затем через. Итак, мы постарались выяснить, как лечить народными средствами боль в суставах.
Однако любое лечение не. Народные средства лечения боли в костях и суставах — 6 рецептов. В зависимости от тяжести симптомов, справиться с болью можно не прибегая. Как лечить суставы народными средствами. 6 рецептов. 1. Соль Эпсома. Помимо медикаментозной терапии, физиопроцедур лечить суставы можно народными средствами. Для очищения суставов можно применять следующее средство, приготовленное из 500 грамм сока алоэ, 500 грамм меда и столько же сливочного масла. Смесь растапливают и выдерживают на пару. Лечение суставов народными средствами в домашних условиях является прекрасным дополнением к основным методам. Но до начала курса процедур нужно получить разрешение лечащего специалиста. Иначе можно вместо пользы можно нанести вред здоровью. Нет похожих статей. Польза и эффективность.
Народные средства от боли в суставах
Щадящие способы избавления суставов от солей с помощью натуральных продуктов.
Неприятный хруст в суставах, болезненные ощущения в них — все это свидетельствует о том, то пора осуществлять глобальную чистку, пишет «Обозреватель».
Как очистить суставы от солей:
Семена укропа
Очищение суставов народными средствами подразумевает использование сырья растительного происхождения. 1 ст. семян укропа залейте полулитром спирта. Поставьте настойку на 7 дней в темное место (периодически взбалтывайте жидкость). Затем процедите ее и принимайте по 5 мл, разбавляя в 30 мл воды (повторяйте 3 раза в день).
Лавровый лист
Очистка суставов лавровым листом — один из самых действенных способов народной медицины. 5 г лавра поместите в эмалированную кастрюльку, залейте водой (300 мл). Кипятите 4-5 минут, не закрывая крышкой (эфирные масла должны улетучиться). Затем закройте кастрюлю, укутайте, оставьте на 3 часа.
Отвар нужно выпить маленькими глотками, растянув процесс на весь день (если принять все сразу, то может открыться внутреннее кровотечение). Повторить процедуру нужно трижды, выдержав интервал в 3 недели. Чтобы не случилось осложнений, рекомендуется перед чисткой суставов уделить внимание чистке желчного пузыря и кишечника.
Лавр противопоказан при наличии язвенной болезни, панкреатита, холецистита, желчнокаменной болезни. Пить отвар нужно после еды (через 10-15 минут). Он должен быть холодным.
Рис
Чистка суставов может осуществляться в домашних условиях — удобнее всего воспользоваться в этих целях рисом. Курс рассчитан на 2 месяца. Повторять его можно 1 раз в 2 года. Рис подвергается обработке, в результате которой он становится пористым, как губка. Именно это позволяет зернам активно впитывать соли и выводить их из организма.
Отмерьте 1 кг зерен риса, поместите в большую кастрюлю, залейте водой. Промывайте на протяжении 20-ти минут, а затем просушите. Процедуру повторяйте 7 дней кряду (в конечном итоге вода при промывании должна быть полностью прозрачной). Окончательно просушив зерна, уложите их в бумажный пакет.
Варите ежедневно по 1 ст.л. риса (продолжительность варки — 25 минут, соль не добавляйте). Кашу перемешивайте. Чтобы она не приставала ко дну, используйте паровую баню.
Ешьте рис перед утренней трапезой (за 4 часа до нее). Если пожелаете усилить действенность лечения, то за 1 час до употребления риса съедайте 2 яблока. При проведении курса чистки нужно соблюдать диету, исключающую алкоголь, жир, мясо, копчености, острые блюда (придется придерживаться вегетарианской диеты). Желательно по максимуму отказаться от соли (или полностью ее исключить).
Активная фаза очищения начинается спустя 30 дней после начала чистки. В это время обычно моча становится мутной — пугаться этого не стоит. Очищение продолжается даже после завершения приема риса. Поскольку зерна выводят не только вредные соли, но и соли калия, необходимо позаботиться о поддержании баланса (иначе ухудшится сердечная деятельность). С самого первого дня чистки вводите в рацион как можно больше продуктов, содержащих этот элемент. К этой категории относят картофель, дыни, арбузы, овсянку и пшено. Полезно употреблять абрикосы и курагу, виноград и изюм, яблоки и бананы, морковь и свеклу.
✔ средство от суставов в домашних условиях
Тэги: остеоартроз коленного сустава 1 степени лечение, купить средство от суставов в домашних условиях, артрит лечение медикаментами и народными средствами.
опухоль коленного сустава причины и лечение, киста тазобедренного сустава лечение, грудной сустав лечение, болит плечевой сустав лечение, воск лечение суставов
Что такое средство от суставов в домашних условиях
У меня болели локти, особенно по ночам, пил таблетки от боли. Но боль возвращалось: снова, и снова пока не купил капсулы артрофиш. После одного месячного курса, я почувствовал лёгкость , боль отступила. Второй месяц потребляю препарат, для полного выздоровления. Лекарство заказывается на сайте изготовителя. Только официальный поставщик гарантирует эффективность Артрофиш и высокий результат от применения. Подделка для суставов не содержит натуральных активных составляющих, а производится из синтетических компонентов, поэтому отсутствию действия удивляться не надо.
Официальный сайт средство от суставов в домашних условиях
Состав
Эффективное лечение суставов в домашних условиях народными средствами.
8953. 0. Автор статьи: Казаков Андрей. Врач ортопед-травматолог, хирург первой категории, НИИ, 2009 г. Артрит, артроз, бурсит. Как лечить суставы ног в домашних условиях. Лечение суставов народными средствами доказало свою эффективность при использовании правильных рецептов после консультации врача. Терапия суставных заболеваний с помощью народных методов помогает добиться выраженного лечебного действия. Как и чем лечить суставы в домашних условиях: эффективные народные средства от боли и воспаления суставов, которые дают результат. Традиционные способы лечения болей в суставах. Как лечить суставы народными средствами. 6 рецептов. 1. Соль Эпсома. 2. Горячие и холодные компрессы. Содержание. 1 Народные средства от боли в суставах (наружные). 2 Народные средства от боли в суставах (для приема внутрь). 3 Лечение суставов ног народными средствами. Лечение артроза народными средствами в домашних условиях. Согласно статистике, каждый шестой житель планеты, достигший возраста в 45 лет, страдает от артроза.
Это одно из самых распространенных заболеваний суставов возникает по причине их изнашивания и нарушения обменных процессов. Народные рецепты для лечения суставов в домашних условиях весьма разнообразны и многочисленны. Их применяют в острой и подострой фазе, для снятия отдельных симптомов и уменьшения воспалительного процесса в целом. Заболеваниям суставов подвержен кажды. Лечение суставов рук народными средствами в домашних условиях часто включает в себя препараты на основе лопуха. Получить такой продукт в домашних условиях нельзя. Издавна рекомендуемые холодцы и колбасные блюда, получаемые многочасовой вываркой мясо-костного сырья. Лечение суставов в домашних условиях. Содержание статьи: Желатин для суставов. Эти луковицы считаются средством от всех болезней. Химический состав растения очень богат: витамины, эфирное масло, множество. Лечение суставов в домашних условиях показано проводить при появлении следующих характерных симптомов. Диетическое питание рекомендуется совмещать с лечением народными средствами от суставов в периоды обострения заболеваний.
Длительность данной диеты должна быть не.
Эффект от применения
Использовал средство Артрофиш для восстановления после травмы коленного сустава. Применял его в течении трёх недель. Сильно беспокоили боли при ходьбе. После первой недели применения прекратились ноющие боли по ночам, стал спокойно спать. Затем продолжил курс и колено полностью восстановилось. Хирург просто не поверил, что я в такой короткий срок смог вылечится. Капсулы Артрофиш — комплекс из хрящевой ткани морских организмов. Преимущества натурального хондроитина и глюкозамина давно известны: противовоспалительная активность компонентов хрящевой ткани в 50-100 раз выше, чем у подобных веществ из крупного рогатого скота.
Мнение специалиста
Для лечения суставов используется гель Артрофиш, который обладает местным эффектом воздействия. Но эта лекарственная форма недостаточно эффективна, поэтому рекомендуется одновременно принимать капсулы, что обеспечит комплексное воздействие на суставы.
Лекарство Артрофиш производится на основе хрящевой ткани морских рыб. Это полезные вещества, с помощью которых обеспечивается полноценное питание хрящевой ткани. Для их переработки используется патентованный метод ферментативного гидролиза, что обеспечивает полноценное сохранение всех уникальных компонентов хряща.
Самые действенные лекарства от артрита и артроза: советы специалистов. Артрит — воспаление сочленений, спровоцированное дегенерацией. Мазь и крем в лечении суставов. Несмотря на популярность рекламы об эффективности кремов, мазей в терапии патологий суставов, такие средства не. 15 Препараты для медикаментозного лечения артрита. Чтобы знать, какие лекарства от артрита и артроза принимать, важно поставить точный. воспаление, отечность суставов и мягких тканей при ревматических заболеваниях и травмах; боли в мышцах, возникшие вследствие травм, ушибов, растяжений. 1 Лекарство для суставов — список препаратов от суставной боли. 2 Противовоспалительные препараты и таблетки для суставов.
3 Какие таблетки от артроза являются наиболее эффективными и безопасными в лечении. Обзор лекарств от артрита. Описание противовоспалительных препаратов для суставов при медикаментозном лечении. Воспалительное заболевание суставов может быть вызвано неправильной иммунной реакцией организма, генетическими факторами, перенесенными травмами, патогенной инфекцией. Посоветуйтесь с опытным врачом онлайн. Консультируйтесь с компьютера или смартфона. Лечение артрита суставов проводится медикаментозным способом. Для этого используются средства, обладающие. Для назначения каждого препарата существуют определенные показания. Лекарства от артрита суставов имеют. Таблетки при воспалении суставов. Применение обезболивающих лекарств. Лечение артрита кортикостероидами. 3. С большой осторожностью следует принимать эти лекарства и при заболеваниях почек и печени. Приобрести любые лекарственные препараты при воспалении суставов можно в аптеке по назначению врача. Цена на лекарства значительно варьирует и всегда можно выбрать наиболее доступное средство.
Медикаментозное лечение. Как лечить воспаление суставов без лекарств? Это сделать практически невозможно. Для лечения воспаления суставов глюкокортикоидные препараты для системного применения используют только в крайних случаях, когда обычными медикаментами ликвидировать боль.
Назначение
Специалисты рекомендуют использовать лекарство при наличии соответствующих показаний. Если у пациента часто болит колено, то ему рекомендуется использовать лекарство. Препарат ускоряет процесс формирования связок и сухожилий, поэтому его применяют после травм. Артрофиш укрепляет волосы и ногти, повышает эластичность кожных покровов. Применяется лекарство в комплексной терапии при заболеваниях суставов дегенеративного или воспалительного характера, а именно при: артрозе; артрите; остеоартрите; бурсите; остеохондрозе и т.д.
Своевременная очистка суставов от вредных солей поможет сохранить подвижность и работоспособность на долгие. Для очищения суставов широко применяются и народные средства.
Они также эффективны, но не оказывают. Способов и методов очищения суставов существует немало. Это и современные и авторские и альтернативные и народные. Кородецкий предлагает использовать для очищения и лечения суставов еще одно средство – настойку золотого уса. Измельчите 40 коленец растения и засыпьте в стеклянную тару. Очень сильное средство для очищения суставов и позвоночника от солей. Продолжительность курса всего 3 дня, после. Народное средство для очищения суставов. Берут по 1 кг меда и клюквы, 200 г чеснока. Чеснок и клюкву пропускают через мясорубку и смешивают с медом. Вывести соли из суставов – это важная задача, стоящая перед многими. Сегодня молодые люди с 30 лет жалуются на боли в спине, суставах, отеки, хруст и затруднения движений. Очищение суставов народными средствами должно происходить правильно, тогда и результат будет положительным. Обычно чистка суставов от солей происходит на протяжении трех дней, но это не предел. Ведь у каждого человека свой организм, который может нуждаться в продлении курса. В любом случае. Очищение суставов грецким орехом. Как вывести соли из суставов народными средствами?. Очищение корнями подсолнуха по методу Болотова. Вывести соли из коленных суставов поможет еще одно очень эффективное средство — корни подсолнуха. Для этого осенью необходимо накопать корней подсолнуха. Очистить суставы от солей — с полным описанием терапевтических мероприятий. Способов и методов очищения суставов существует немало. Это и современные и авторские и альтернативные и народные способы. Чистка суставов от солей – процесс длительный, требующий терпения и беспрекословного соблюдения требований врача. Несмотря на то, что практически любое очищение организма от солей народными средствами является не только эффективным, но и относительно безопасным, перед. Если периодически очищать суставы от солей, вы будете в прекрасной. Выводим соли рисом. Процедуры по очищению суставов люди проводят по желанию,. Но чистка суставов от солей народными средствами допускается лишь после консультации врача, когда будет ясна истинная причина патологии. Очищение суставов народными средствами. Наши суставы с возрастом теряют эластичность, происходит изнашивание хрящевой ткани и часто такие. Поможет очистить суставы от солей и избавить от подагры настойка из семян укропа. Следует взять один стакан сырья и пол-литра спирта. Настаивать неделю.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа средство от суставов в домашних условиях. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
средство от суставов в домашних условиях. лечение позвоночника и суставов люберцы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
Официальный сайт средство от суставов в домашних условиях
Купить-средство от суставов в домашних условиях можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения
Лекарство заказывается на сайте изготовителя. Только официальный поставщик гарантирует эффективность Артрофиш и высокий результат от применения. Подделка для суставов не содержит натуральных активных составляющих, а производится из синтетических компонентов, поэтому отсутствию действия удивляться не надо. Известные специалисты из Ярославля и Москвы — врачи высшей категории, кандидаты и доктора наук. В нашем центре мы мы можем предложить Вам диагностику, лечение и реабилитацию по заболеваниям суставов и позвоночника в удобное для Вас время, без очередей и по доступным ценам. Современное лечение суставов и костей в Ярославле предлагает врач Кротков Алексей Вячеславович. Заболевания костей и суставов обусловлены комплексом многообразных внутренних и внешних факторов. Специалисты медицинского центра Константа успешно осуществляют лечение крупных суставов: коленного, плечевого, голеностопного. В нашей клинике вам помогут решить любые проблемы с суставами. Где лечить суставы в Ярославле? Заболевания суставов являются лидирующими болезнями опорно-двигательного. Врачи нашей клиники при лечении суставов применяют следующие методы, такие как введение в акупунктурные точки лекарственных веществ, физиотерапевтические процедуры, точечный массаж. Добро пожаловать на страницу нашего медицинского центра лечения суставов и позвоночника в городе Ярославль!Открывая центр, мы ставили перед собой несколько задач. Прежде всего — оздоровление и улучшение качества жизни людей. Выберите хорошего специалиста по лечению артроза коленного сустава в Ярославле и запишитесь на приём. Лечение заболеваний спины и суставов в санатории мягко и в то же время эффективно воздействует на организм, позволяя добиться длительной – от 9 до 12 месяцев – ремиссии. Показания для санаторного лечения заболеваний. Лечение боли суставов. Остеоартроз (за рубежом используется термин остеоартрит, чем подчеркивается наличие воспаление) — наиболее. Единственный в Ярославле кабинет лечения острой и хронической боли под контролем УЗИ. Широкий спект медуслуг. Помимо консультативного приёма у нас есть. Центр лечения суставов и позвоночника в Ярославле: адреса, номера телефонов, время работы и как доехать. Толбухина проспект, 17а. Кировский район, Ярославль. Использовал средство Артрофиш для восстановления после травмы коленного сустава. Применял его в течении трёх недель. Сильно беспокоили боли при ходьбе. После первой недели применения прекратились ноющие боли по ночам, стал спокойно спать. Затем продолжил курс и колено полностью восстановилось. Хирург просто не поверил, что я в такой короткий срок смог вылечится.
У меня болели локти, особенно по ночам, пил таблетки от боли. Но боль возвращалось: снова, и снова пока не купил капсулы артрофиш. После одного месячного курса, я почувствовал лёгкость , боль отступила. Второй месяц потребляю препарат, для полного выздоровления.
Артрофиш – это многокомпонентная биодобавка, в состав которой входят легкоусвояемые вещества, необходимые для здоровья суставов: глюкозамин и хондроитинсульфаты (строительный материал для хрящевой ткани суставов), коллаген и аминокислоты. Дефицит данных веществ ведет к быстрому изнашиванию хрящевой ткани, воспалению суставов и их деформации. БАД стимулирует выработку внутрисуставной жидкости, увеличивая подвижность деформированных суставов, уменьшая тем самым болевой синдром. Растворимый коллаген в составе капсул улучшает укрепление суставно-связочного аппарата как малых, так и крупных суставов.
Специалисты говорят, что разрушенная хрящевая ткань трудно подлежит восстановлению, однако можно уберечь себя от тяжёлых последствий, не запуская стадию. Препарат на основе морских ингредиентов хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического лекарства, идеально подходит для комплексного лечения. Врачи твердят, что деформация хрящей суставов – дело хирургического вмешательства, однако препарат Артрофиш позволит отдалить неприятный момент до глубокой старости.
11 советов по очистке, которые сохранят ваши суставы
Оптимизируйте задачи по очистке, чтобы добиться максимального блеска и минимизировать боль и напряжение в суставах. Вот несколько советов по уборке дома и быстрые способы уборки.
1. Советы по уборке дома начинаются с самостоятельного шага. Вместо отдельного рабочего дня убирайте только одну комнату в день. «Если вы сделаете все за один день, вы в конечном итоге перенапрягете себя», — говорит Линда Кобб, автор книги Говоря грязно с королевой чистоты (Pocket Books, 2004).
2. Сосредоточьтесь на районах с интенсивным движением. «Вам может понадобиться пропылесосить только путь от кухни к дверному проему, чтобы привести помещение в порядок», — говорит Донна Смоллин, автор книги The One-Minute Cleaner (Storey Publishing, LLC, 2007).
3. Правильно экипируйте себя. Если выжимать из пульверизатора или тащить тяжелую бутылку стирального порошка сложно, ищите удобную упаковку. Концентрированные моющие средства для стирки выпускаются в меньших и более легких бутылях, но содержат достаточно продукта, чтобы очистить такое же количество вещей.Для чистки используйте простые чистящие средства, такие как салфетки из микрофибры и перчатки, или Mr. Clean Magic Eraser, чтобы красиво удалить грязь с помощью небольшого количества воды и минимальных мускулов.
4. Стратегически храните чистящие средства. В двухэтажном доме спрячьте полный набор чистящих средств и инструментов на каждом этаже, включая отдельные легкие пылесосы. «Таким образом, вам не придется таскать тяжелое оборудование вверх и вниз по лестнице», — говорит Кобб.
5. Убирайте загрязнения, когда они свежие. Если подождать, пока пятно схватится или скопится беспорядок, в конечном итоге потребуется больше работы. «Гораздо проще промыть раковину сразу после чистки зубов, вместо того, чтобы дать зубной пасте высохнуть и вытереть ее», — говорит Смоллин. Держите контейнер с чистящими салфетками рядом с раковиной, чтобы быстро очистить ее.
6. Пусть чистящие растворы работают на вас. После того, как вы нанесете чистящий раствор, дайте ему поразить грязь в течение нескольких минут, затем вернитесь, чтобы вытереться. «Вам не придется так сильно тереть, — говорит Смоллин.
7. Освежите в сушилке. Чтобы освежить кровать или декоративные подушки, бросьте их в сушилку с мягким полотенцем. Он не только устраняет запахи от курения, домашних животных и брызг, но и омолаживает форму подушки.
8. Протрите пыль. Чтобы вытирать пыль на высоких и низких местах, не сгибаясь и не наклоняясь, сделайте удобную швабру для пыли, прикрепив ее скобами к тюбику для подарочной упаковки.
9. Наконечник для подворачивания. При заправке постели используйте деревянную лопатку для пиццы, чтобы укрыть простыни и одеяла.
10. Заправь постель. Чтобы облегчить постельное белье, используйте большое легкое покрывало или одеяло, которое можно легко натянуть на простыню. Просто разгладьте простыни и накиньте на них одеяло.
11. Двойная работа. При уборке дома откажитесь от жесткой тряпки для пыли. Вместо этого наденьте старые перчатки или носки на руки, чтобы убрать пыль.
Прочтите о продуктах, отмеченных наградой Arthritis Foundation за простоту использования.
Как сделать домашнюю работу менее болезненной
Поднимите руку, если боитесь дня стирки. Или если мысль о том, чтобы помыть ванну, вызывает у вас беспокойство. Когда у вас остеоартрит или воспалительный артрит, ежедневная и еженедельная работа по дому, которую каждый считает раздражающей, может казаться еще более обременительной, а в некоторых случаях почти невозможной.
«Это боль и слабость кистей рук», — говорит Кэрол Додж, OT, CHT, трудотерапевт с 39-летним стажем, о самых больших проблемах, с которыми она сталкивается со своими клиентами.«Чтобы помочь людям лучше заботиться о себе, мы работаем над обучением методам« защиты суставов », которые могут облегчить рутинные задачи, такие как уборка».
Здесь мы спросили Додж о ее лучших коммерческих секретах и опросили наше сообщество CreakyJoints в Facebook, чтобы узнать, как сделать работу по дому менее хлопотной для людей с артритом.
1. Начните с плана.
«Когда дело доходит до любой домашней работы, составьте план, записав все, что вам нужно сделать за неделю, а затем распределите его в реалистичной манере», — говорит Додж, который занимается лечением пациентов и курирует амбулаторные клиники трудотерапии в университете. системы здравоохранения Мичигана.Например, если вам обычно нужно стирать четыре загрузки в неделю, разбейте это время так, чтобы вы стирали примерно по одной загрузке через день.
Этот совет работает для Мэри Рипп, которая ругается, придерживаясь расписания. «Каждую субботу я стираю постельное белье и подметаю полы; каждое воскресенье [стирайте] диванные одеяла [у нас есть собаки], пылесосьте и мыть шваброй полы и убирайте в ванной. Большую часть своей большой уборки я провожу по выходным, так как я тоже работаю полный рабочий день ».
2. Разделите домашние дела, чтобы сделать их более управляемыми
Выполнение одного и того же действия в течение длительного времени — например, уборка пылесосом всего дома — не лучший способ подойти к уборке.Это заставляет вас использовать одни и те же суставы и мышцы снова и снова, что может усилить дискомфорт и боль. Вместо этого разбейте задачи и перемежайте их другими. Так что, возможно, вы пропылесосите одну комнату, затем очистите посудомоечную машину, затем пропылесосите другую комнату, а затем сложите кучу белья.
Это стратегия, которую Кей Букер считает полезной: «Разбивайте [задачи] на небольшие куски и делайте небольшие перерывы», — говорит она.
3. Очищайте чаще
Это может показаться нелогичным, но лучше убирать понемногу каждый день или около того, чем позволять вещам накапливаться, — говорит Додж.Ежедневная протирка кухонных столешниц требует меньше усилий и снижает нагрузку на суставы, чем вытирание засохшей грязи и грязи, накопившихся за несколько дней.
«Я стираю по мере накопления белья и забочусь о нем, как только оно выходит из сушилки, поэтому я не сталкиваюсь с кучей белья», — говорит Иванна Шунк.
Пациент Теган Бонэм придумал этот полезный подход «интервальная чистка». Она использует несколько минут, ожидая, пока закипит чайник, или микроволновка, чтобы нагреть что-нибудь, чтобы сделать что-нибудь полезное, например, опорожнить посудомоечную машину.«Наблюдая за детьми в ванне, потратьте несколько минут на то, чтобы протереть столешницу или вымыть зеркало», — предлагает она.
4. Инвестируйте в правильные инструменты
«Купите инструменты, чтобы облегчить бремя», — рекомендует больная артритом Нэнси Хоппер Мэтьюз. Додж соглашается; она видела людей, которые перешли на пылесос Roomba, который самостоятельно убирает в вашем доме, и им это нравилось. Легкие швабры и пылесосы — разумная трата денег, потому что их будет легче перетаскивать из комнаты в комнату.
Но есть много продуктов, которые могут упростить уборку разными способами — в зависимости от цены. Хорошие «инструменты» не обязательно должны быть дорогостоящими, отмечает Додж. «Даже использование в унитазе чистящего средства, такого как чистящие пузыри, помогает лучше разжижать грязь, поэтому вам не придется так беспокоиться», — говорит она. Другие полезные предметы включают в себя перчатки для пыли, подобные этим или этим, которые могут облегчить эту работу вашим рукам, поскольку при ношении рукавицы требуется меньше силы рук, чем при захвате тряпки для пыли. «При сильном обострении прикрепите тряпки к рукам и ногам», — говорит Шелли Тайсон.«Перемещаясь или ползая, вы можете стереть много пыли».
Купите чистящие щетки с длинными ручками (например, эту или эту), чтобы вам не приходилось так сильно наклоняться. «Найдите что-нибудь с длинной рукой для мытья ванны, чтобы вам не пришлось вставать на колени и приседать», — говорит Стефани Дэрроу.
5. Облегчите свой груз (буквально)
Поднятие тяжелых предметов может вызвать чрезмерную нагрузку на суставы, поэтому ищите способы заменить тяжелые предметы на более легкие.Вместо того, чтобы использовать большую бутылку стирального порошка, используйте капсулы для стирки. Или воспользуйтесь советом Бренды Кляйнзассер: «Обязательно кладите чистящие средства, такие как хозяйственное мыло, в бутылки меньшего размера. Гораздо проще в обращении и не такой тяжелый, когда вы идете по лестнице с корзиной для белья, полной одежды ».
Еще один совет: не стирайте все большие тяжелые вещи, например полотенца; лучше смешайте одно или два полотенца с более легкими вещами.
Нэнси Каплан хранит на своей кухне кухонные приборы, такие как мультиварка и кофеварка, на тряпках, чтобы их было легче перемещать, а не поднимать.Она также положила напольные планеры под обеденный стол и тяжелую мебель, чтобы было легче перемещать вещи для уборки пылесосом или подметанием. (Примечание: добавить их под мебелью может быть очень сложно, поэтому ищите помощи. Не пытайтесь поднимать тяжелую мебель в одиночку или вообще.)
6. Подружитесь с креслом на колесиках
«Слава богу, офисные стулья», — говорит Нэнси Каплан. Она использует одну из них как самодельную тележку для передвижения по квартире. Например, в дни стирки она ставит корзину на стул, чтобы транспортировать ее в прачечную и обратно.
7. Сведите к минимуму использование лестницы
Если вы живете в месте с верхним и нижним этажами, создайте два набора чистящих средств, чтобы вам не приходилось перетаскивать наиболее часто используемые предметы с этажа на этаж. У Клэр Коттон даже есть второй пылесос, поэтому она держит один наверху, а другой внизу.
8. Обратитесь за помощью
Если вы живете с членами семьи или соседями по комнате, подумайте, как каждый может внести свой справедливый вклад. Участница CJ Facebook Mothering with RA говорит: «Муж несет корзину для белья вверх и вниз по лестнице.Дети знают, как убирать белье, наполнять посудомоечную машину и мыть ванные комнаты. Я нанимаю [помощь] раз в месяц, чтобы разобраться со всеми упущенными углами, потому что мне нужно экономить энергию ».
9. Наслаждайтесь работой, которая вам действительно нравится
Хотите верьте, хотите нет, но некоторые домашние дела могут действительно улучшить ваше самочувствие при артрите. «Я много я посуду, потому что горячая вода прекрасно ложится на мои руки», — говорит Дебра Мейлан.
10. И сделай отстойных веселее
«Слушайте отличную музыку, чтобы отвлечься от боли или разочарования», — предлагает Кей Букер.
11. Не бойтесь избавляться от вещей, которые вам больше не подходят
Примите свою внутреннюю Мари Кондо и откажитесь от предметов домашнего обихода, которые больше не подходят для вашего образа жизни, страдающего артритом. Нэнси Каплан заменила керамическую посуду на меламиновую: «Мне нужна была более легкая посуда, которая могла бы выскользнуть из моих рук». Гвен Маккартер бросила тяжелые чугунные сковороды и посуду из термостойкого стекла.
12. Научитесь отпускать
Практически все в нашем сообществе на Facebook выражали похожие чувства: не чувствуй себя виноватым или плохим, если ты не можешь содержать свой дом так же аккуратно, как раньше.«Невозможно сделать все за один день», — говорит Шерил Пекури Райт. «Не вините себя, пытаясь сделать все это». Гвенн Маккартер поняла, что в плохие дни она не может заставить себя. «Я вообще мало делаю, и я научился не чувствовать себя виноватым по этому поводу. Мы можем делать только то, что можем ».
Продолжайте читать
советов по очистке болезненных суставов
Содержание в чистоте дома может быть болезненным занятием для людей с артритом. У нас есть несколько быстрых советов, которые помогут упростить очистку и защитить суставы.
Нет ничего более гостеприимного или спокойного, чем сверкающий, ухоженный дом, но даже люди с прекрасным здоровьем согласятся, что уборка дома — это рутинная работа. Для людей, которые борются с жесткими, болезненными суставами, страдающими артритом, эта работа становится болезненной. У нас есть несколько советов по уборке, которые помогут вам поддерживать порядок в доме, не обостряя артрит.
- Выбирайте чистящие средства с умом. Использование аэрозольных баллончиков может быть опасным для рук с артритом.Большие тяжелые контейнеры с моющим средством может быть сложно поднимать и переносить. Чистящие щетки могут потребовать больше мышц и выносливости, чем у вас есть. Ищите чистящие средства в небольших и легких бутылях, с которыми легко обращаться и наносить. Инструменты для чистки, такие как салфетки из микрофибры, перчатки и губки с «волшебным ластиком», позволяют избавиться от грязи, не прибегая к тяжелой очистке.
- Позвольте чистящим растворам сделать свою работу. Вместо того, чтобы наносить и тереть продукт на загрязненной поверхности, нанесите раствор и дайте ему постоять несколько минут, чтобы удалить грязь и сажу.Вы сможете удалить грязь с очищенной поверхности с гораздо меньшими усилиями.
- Будьте осторожны с хранением запасов. Если в вашем доме более одного уровня, храните все необходимые материалы и инструменты на каждом уровне, включая отдельные простые в использовании пылесосы. Это избавит вас от перетаскивания припасов и оборудования вверх и вниз по лестнице.
- Разбейте работу по уборке. Вместо того, чтобы посвящать уборке целый день, назначьте одну уборку в день, чтобы избежать перенапряжения.Легче убирать одну комнату в день, чем целый дом. Вы также можете сосредоточиться на участках с интенсивным движением транспорта; вместо того, чтобы пылесосить всю комнату, пропылесосьте проход между комнатами. Вы освежите свое жилое пространство, не напрягая болезненные суставы.
- Чистите на ходу. Если вы протираете столешницы и раковины по мере их разлива, вы избегаете дополнительной работы по устранению засохших разливов или налипшей грязи. Контейнер с салфетками у раковины сделает мгновенную уборку еще более удобной.
- Удаление пыли стало проще. Наденьте старые перчатки или хлопчатобумажные носки на пыль с поверхностей; они работают так же хорошо, как тряпка для пыли, и намного легче справляются с жесткими соединениями. Чтобы вытирать пыль на высоких и низких участках, не растягиваясь и не сгибаясь, используйте тряпку с выдвижной ручкой или просто прикрепите тряпку для пыли к тюбику для подарочной упаковки.
Немного спланировав и используя несколько специальных методов очистки, вы можете ухаживать за суставами, пока вы ухаживаете за своим домом.
Summit + The Power House поможет вам достичь ваших целей в фитнесе
Summit Orthopaedics сотрудничает с экспертами по производительности из The Power House, чтобы предоставить вам комплексные индивидуальные фитнес-услуги.Независимо от того, впервые ли вы посещаете тренажерный зал или являетесь профессиональным спортсменом, наши тренеры и инструкторы обладают всеми инструментами, ресурсами и опытом для создания программ, которые соответствуют вашим потребностям и помогут вам достичь поставленных целей. Добро пожаловать всем, вам не нужно быть пациентом Summit, чтобы воспользоваться этими предложениями.
Начните свой путь к своим целям в области здоровья и фитнеса уже сегодня. Запишитесь на бесплатную консультацию в спортивном центре HealthEast в Интернете или позвоните по телефону ( 651) 968-5766. Найдите групповой фитнес-класс, который подходит вашему расписанию. Посетите страницу Power House в Facebook, чтобы узнать все о мероприятиях, которые мы предлагаем для безопасного укрепления здоровья на протяжении всей вашей жизни.
Дополнительные ресурсы для вас
10 советов по очистке от псориатического артрита
4. Наденьте перчатки и используйте длинные рукава. Если вам предстоит большая работа по уборке, стоит защитить себя. «Многие чистящие средства содержат агрессивные химические вещества, и люди с псориатическим артритом могут иметь чувствительную кожу», — говорит Додж.Поговорите со своим врачом о том, какие продукты могут быть более мягкими для вашей кожи, чем другие.
5. Держите под рукой много чистящих средств. По данным Arthritis Foundation, если на каждом этаже дома у вас будет запас с припасами, вам не придется нести тяжелый и громоздкий груз вверх или вниз по лестнице. Держите пылесос на обоих этажах дома, чтобы вам не приходилось таскать его с собой.
6. Используйте складные колесные тележки. По данным Фонда артрита, тележки отлично подходят для опорожнения посудомоечной машины, накрытия стола или перемещения чистящих средств из комнаты в комнату.Возможно, у вас нет комнаты, в которой вы хотите постоянно оставлять тележку, поэтому выберите складную комнату, которую можно спрятать вне поля зрения, когда вы ею не пользуетесь.
7. Используйте ричеры с выдвижными ручками. Легче и безопаснее вытирать пыль с высоких полок и мыть окна с помощью инструмента с длинным шестом, чем подниматься и спускаться по табурету. «Если вы используете эти инструменты для захвата предметов, которые хотите очистить, вы должны реалистично оценивать, какой вес может выдержать ричер», — говорит Додж.«Они намного лучше подходят для захвата легких предметов». Если вам все же нужно поднять что-то тяжелое, держите этот предмет ближе к телу, чтобы помочь выдержать часть веса.
8. Ходите вместо того, чтобы тянуть и толкать. Позвольте физике работать в вашу пользу. При уборке пылесосом, шваброй или стиркой используйте свое тело для инерции, а не слишком полагайтесь на руки. «Использование веса своего тела для движения швабры или метлы более эффективно», — говорит Додж.
9. Станьте умнее на коленях. Трудно мыть ванну, не вставая на колени, но использование поролона для колен (можно найти в магазинах садоводов) может сделать эту задачу более комфортной. «Проблемы с коленями затрагивают не всех, страдающих псориатическим артритом, но, как правило, лучше оставаться на обоих коленях, когда вы становитесь на колени, чтобы не перенапрягать ни одно из них», — говорит Додж. «Если у вас есть только одно колено, которое вас беспокоит, встаньте на колени перед тем, которое вас не беспокоит, а другое удерживайте».
10. Ставьте реалистичные ожидания. На самом деле нет необходимости проводить чистку сразу. «Составьте список задач, которые вы хотите выполнить за неделю, и распределите их на все семь дней», — говорит Додж. Ваш дом может быть не совсем безупречным, но все будет в хорошем состоянии, что не позволит вам перенести чрезмерно напряженную ежедневную тщательную уборку. «Увеличивайте темп своей деятельности, и в конечном итоге вы сделаете больше и почувствуете себя лучше».
Советы по весенней чистке для сохранения суставов
9 апреля 2018 г.
Нет ничего, что могло бы сравниться со сверкающим чистым домом, и нет лучшего времени, чтобы зажечь его, чем весна.Однако для тех, кто страдает от болей в суставах, это может оказаться сложной задачей. Вот несколько советов, которые помогут облегчить генеральную уборку.
Двигайтесь сами.
Не перегружайте себя и свое тело, пытаясь сделать все за один день. Знание своих пределов заранее предотвращает много боли и страданий в будущем. Выделите себе комнату на день и обязательно делайте частые перерывы. Начните с участков с интенсивным движением, которые вы и другие видите каждый день.
Запланируйте свой день.
Если вы знаете, что боль в суставах усиливается по утрам, не планируйте чистку в это время. Вы не хотите настраивать себя на неудачу и заканчивать день с чувством боли и боли. Определите время, которое лучше всего подходит для вас, и, если это 45 минут или два часа, сделайте это назначенным временем очистки.
Используйте инструменты, удобные для лечения артрита.
Есть много инструментов, которые сделают вашу жизнь проще — используйте их! Вместо использования аэрозольных баллончиков используйте салфетки. Есть салфетки для любой домашней работы, от мытья окон до вытирания пыли и дезинфекции.Используйте перчатку для пыли, если вам больно держать ткань. Купите метлы с длинной ручкой и прикрепленным к ней поддоном для пыли, чтобы вы могли мыть пол, не наклоняясь. Купите качественный самоходный пылесос или даже робот-пылесос, который сделает всю работу за вас. Используйте чистящие средства, требующие меньше мышечной массы, например Magic Eraser или Scrubbing Bubbles.
Разместите расходные материалы стратегически.
Разумно выбирайте, где вы храните свои принадлежности, и купите всего по две штуки для легкого доступа.Если большая часть вашего ковра находится на втором этаже, держите пылесос наверху, чтобы вам не приходилось таскать его с собой. Храните чистящие средства и тряпки в ванных комнатах, чтобы не бегать туда-сюда за необходимыми вещами.
Взяться за кровать.
Стелить кровать для обычного человека кажется легким, но для тех, кто страдает артритом, это непросто. Используйте легкое одеяло, которое можно легко натянуть на простыню. Когда заправляете кровать, используйте деревянную лопатку для пиццы, чтобы заправлять простыни.Чтобы легко освежить постельное белье и подушки, бросьте их в сушилку вместе с простыней для смягчения ткани с запахом весны.
Нанять кого-нибудь
Хотя это под силу не всем, по возможности, поищите местные услуги по уборке, которые обеспечат качественную глубокую уборку. Если полная глубокая очистка не входит в бюджет, рассмотрите вариант базового обслуживания, чтобы вы могли сосредоточиться на глубоких задачах. Или найдите компанию, которая возьмется за крупные проекты, такие как паровая мойка полов или электрическая мойка снаружи.
Мотивируйте себя.
Не так много людей, которым нравится убираться, и если вы страдаете артритом, домашняя уборка не просто доставляет удовольствие, это совершенно болезненно. Так что мотивируйте и вознаграждайте себя. Зажгите ароматные весенние свечи, откройте окна и включите любимую музыку. В конце своих дел порадуйте себя домашним спа-днем, сладким угощением или бокалом вина, но не переусердствуйте.
Трудно принять ограничения, связанные с артритом.К счастью, повседневные задачи не невозможны. Однако важно, чтобы вы знали свои пределы и использовали доступные инструменты. Не позволяйте артриту мешать вам жить своей жизнью. Если вы готовы начать все сначала, позвоните в Carolina Arthritis Associates сегодня!
Как делать домашние дела, когда у вас RA
Домашние дела не должны быть трудными, когда у вас ревматоидный артрит (РА).Измените свой стиль приготовления пищи и уборки — и эффективно используйте полезные гаджеты — и вы снова будете руководить своим домом.
«Умный» лифтинг
«Мы не осознаем постоянную нагрузку на наши суставы», — говорит Шерри Мьюир, доктор философии, доцент кафедры трудотерапии в Университете Сент-Луиса. По ее словам, небольшие изменения в том, как вы делаете что-то, могут иметь огромное значение.
Ключевая часть вашей стратегии: проверьте свой дом на предмет тяжелых предметов, которые вы чаще всего используете по хозяйству, например, стирального порошка.Затем переместите их в положение, в котором их будет легче поднять.
«Подумайте о тяжелых вещах, которые вам, возможно, придется выкинуть пыль», — говорит Маура Иверсен, доктор медицинских наук, физиотерапевт и профессор Северо-Восточного университета. «Поместите их в такое место, которое позволит вам сдвинуть их в сторону для пыли, а не поднимать их».
Фиона Лофтон, 40-летняя мать двоих детей, прожившая с Р.А. 15 лет, реорганизовала некоторые из своих кухонных принадлежностей. «После того, как мне поставили диагноз ревматоидный артрит, — говорит профессиональный тренер Колумбийского колледжа С.К.: «Я перенес тяжелые мешки, такие как мука и сахар, в кладовую на уровень груди или талии, чтобы мне не пришлось тянуться за ними через голову».
Продолжение
Вы также можете заменить тяжелую посуду, посуду и другие предметы, которые вы используете каждый день, на более легкие версии. Если вы не можете расстаться с этими тяжелыми керамическими тарелками, используйте небольшую тележку на колесиках, чтобы перемещать вещи из шкафа на стол.
Многие повседневные дела были бы проще с колесами. «Ведро или ведро для швабры на колесах резко снизили бы нагрузку на суставы», — говорит Мьюир.То же самое и с корзинами для белья и пакетами для продуктов.
Практически каждый может улучшить свою форму, когда дело доходит до переноски сумок для покупок и других тяжелых грузов. Не держите пальцами какой-либо существенный вес. «Снизьте нагрузку на мельчайшие суставы», — говорит Мьюир.
Переместите сумки и кошельки с пальцев на предплечья или плечи. Когда вам нужно носить белье, используйте небольшие корзины или попробуйте сумки с лямками. Вы можете вытолкнуть белье по коридору или даже выбросить его с лестницы.
Упростите пальцы
Они несут стресс весь день. «Это самые маленькие суставы, которые используются чаще всего и их легче всего разрушить», — говорит Мьюир. Ручки на кухонной посуде и чистящие средства могут усугубить эту нагрузку.
Вы можете найти кухонные гаджеты, инструменты для уборки и предметы домашнего обихода с удобными большими резиновыми ручками и ручками. «Чем больше хват, тем лучше», — говорит Мьюир.
Вы также можете получить чистящее оборудование, такое как щетки для чистки, за которые можно ухватиться открытой ладонью, а не хваткой «кулаком».Некоторые щетки позволяют продевать руку через ремешок, а не за ручку.
Но вам не нужно спешить за новой кухней и оборудованием для уборки. «Наденьте велосипедные ручки поверх ручек швабры и метлы», — говорит Иверсен. «Они дешевы и удобны».
Когда велосипедная ручка не подходит, Мьюир предлагает использовать пену для изоляции труб зимой. Оберните его вокруг узких ручек изолентой, чтобы сделать их настолько толстыми и мягкими, насколько вам нужно.
Продолжение
Настенные открыватели для банок, резиновые захваты для крышек и электрические консервные ножи снимают нагрузку с суставов пальцев.Также помогают самовыжимные швабры или ведра.
Есть еще способ отжать тряпку получше. Обычно вы обхватываете тряпку пальцами, обеими руками сжимая кулаки, пальцы соприкасаются друг с другом. «Если сложить большие пальцы вместе и повернуть, один идет к вам, а другой — от вас, и это действительно вызывает стресс для суставов пальцев».
Вместо этого сложите кулаки друг на друга так, чтобы мизинец верхней руки касался большого пальца нижней руки. «Когда вы скручиваете тряпку из этого положения, вы будете использовать запястья, а не более мелкие суставы пальцев», — говорит Мьюир.
Снимите нагрузку
Артрит также может поражать ваши колени, бедра и ступни. Поместите гелевые коврики в места, где вы долго стоите, например, у раковины, кухонной стойки или стола, на котором вы складываете белье. «Сядьте на короткий стул, чтобы избавиться от нагрузки на колени при стоянии на коленях», — говорит Иверсен.
«Если вы долго стоите у кухонной стойки, вы можете поставить одну ногу на небольшую скамеечку для ног, чтобы снять напряжение со спины», — добавляет она.
Отдых и дозаправка
Не забывайте идти в ногу.Возможно, вы почувствуете себя лучше утром, но если вы попытаетесь выбросить весь свой список дел за одно субботнее утро, вы можете почувствовать себя довольно вялым до конца выходных.
«Разделите свои задачи на день или неделю, отдыхая между ними», — говорит Мьюир. «Сядь, сними напряжение с суставов».
Ешьте здоровую закуску, включающую белок, углеводы и воду, как и перед интенсивными упражнениями, — говорит она. «Яблоки и арахисовое масло — отличный тому пример.«
« Небольшие порции еды помогают мне поддерживать энергию, поэтому я не падаю и не сгораю », — говорит Лофтон. Полезно и здоровое питание. После выходных, проведенных в пицце и фастфуде, она заметит разницу». становится более жестким, опухшим и просто нездоровым после того, как я так ем ».
« Знай свои пределы, — предлагает Лофтон.
Мьюир соглашается. тогда это даст вам больше ».
Сертифицировано Советом по анестезиологии, медицине боли и регенеративной медицине
Страдаете от болей и болей при артрите? Попробуйте эти продукты, упражнения и домашние средства, которые естественным образом снимают боль.
Выпейте имбирный чай
Многочисленные исследования показали, что имбирь может имитировать НПВП, препараты первой линии для снятия боли при артрите. Похоже, что это работает, ограничивая вызывающие боль химические вещества, которые являются частью воспалительной реакции организма, без побочных эффектов, характерных для лекарств. Обильно добавляйте в пищу измельченный, сырой или слегка приготовленный свежий имбирь. Приготовьте имбирный чай, варив ломтики имбиря в течение 15 минут в нескольких чашках кипятка, или купите имбирный чай в пакетиках в супермаркете.И не упускайте из виду симптомы артрита, которые вы могли игнорировать.
Ешьте продукты, борющиеся с воспалением
Откажитесь от фаст-фуда, нездоровой пищи, жареной и обработанной пищи, если хотите уменьшить боль в суставах. Шведское исследование пациентов с ревматоидным артритом (РА) показало, что у тех, кто перешел на средиземноморский план питания (например, свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, оливковое масло, орехи, чеснок, лук и травы), было меньше воспалений. и в результате восстановили некоторые физические способности.Вот 16 противовоспалительных продуктов, которые вы можете съесть, чтобы уменьшить боль.
Дыхание ароматных специй
Как показывают исследования, приятный аромат лаванды может изменить восприятие боли. Японские исследователи обнаружили, что лаванда снижает уровень гормона стресса кортизола, который помогает расслабиться и меньше осознавать боль. Но лаванда — не единственный приятный аромат, который работает как натуральное домашнее средство от боли при артрите. Корейские исследователи обнаружили, что пациенты с артритом меньше страдали от боли и депрессии, когда подвергались воздействию ароматов различных кухонных специй, включая майоран, розмарин и перечную мяту.Для обезболивающего ароматерапевтического лечения добавьте чайную ложку одной из этих сушеных трав в четверть стакана оливкового, кокосового или растительного масла. Периодически нюхайте. Не пропустите и другие успокаивающие эфирные масла для снятия боли при артрите.
Мытье посуды вручную
Звучит нелогично, но эта простая кухонная задача успокаивает руки, страдающие артритом. Как это работает? Во-первых, окуните руки в горячую воду, чтобы расслабить мышцы и суставы и уменьшить скованность.Во-вторых, захват и губка помогают сохранить подвижность рук и пальцев, что также помогает облегчить боль в суставах.
Сделайте свою грелку
Наполните хлопковый носок сырыми рисовыми зернами и закройте его. (Предостережение: не используйте носки из синтетического волокна, которые могут расплавиться при нагревании.) Включите в микроволновую печь на высокой температуре в течение 2–3 минут. Когда он немного остынет, но останется теплым, приложите его к больным, жестким суставам. Самодельная грелка должна оставаться теплой около получаса. Зерна риса придают форму вашему телу и обеспечивают успокаивающее тепло.Если у вас под рукой есть лаванда или другая ароматная трава, смешайте ее с рисовыми зернами, чтобы получить дополнительную расслабляющую ароматерапию. Ознакомьтесь с другими домашними средствами от артрита, которые рекомендуют даже врачи.
Сделайте свой собственный крем с капсаицином
Капсаицин, соединение в перце чили, придающее ему тепло, входит в состав многих безрецептурных обезболивающих мазей. Он работает за счет снижения уровня соединения, называемого веществом P, которое передает сигналы боли в ваш мозг.Вы можете приготовить собственное массажное масло, смешав несколько капель молотого кайенского масла с 2-3 чайными ложками оливкового масла. Наносите марлей на неповрежденную кожу болезненных суставов несколько раз в день. Первые несколько доз вызовут легкое ощущение жжения на поверхности вашей кожи, но через неделю или около того вы потеряете чувствительность к этому ощущению. Только держите его подальше от рта, глаз и других слизистых оболочек, где он действительно будет жалить.
Примените компресс с ромашковым чаем
Ромашковый чай — это противовоспалительное средство, которое может помочь при боли в суставах.Заварите крепкий настой из четырех пакетиков ромашкового чая в чашке или около того с горячей водой. Настаивайте под крышкой в течение 20 минут, затем отожмите и извлеките чайные пакетики. Смочите чистую ткань в охлаждающей жидкости и приложите к больным суставам.
Обработайте суставы горячим-холодным
Для этого лечения вам понадобятся два контейнера, но облегчение ощутимо и стоит потраченных усилий. Наполните одну емкость холодной водой и лоток с кубиками льда; другой с горячей водой такой температуры, которую можно терпеть прикасаться.Начиная с холода, погрузите больной сустав на минуту, затем переключитесь на горячую воду и погрузите на 30 секунд. Продолжайте переключаться с холодного на горячее около 15 минут, погружая пораженный сустав каждый раз на 30 секунд каждый раз. Закончите с холодной водой и держите в течение полной минуты.
Выпивайте 4 чашки зеленого чая в день
В исследовании на мышах исследователи Университета Кейс Вестерн Резерв давали одной группе эквивалент четырех чашек зеленого чая в день, а другой группе такое же количество простой воды.Затем они дали всем мышам вещество, вызывающее РА. У мышей, пьющих чай, вероятность развития артрита была гораздо ниже, чем у мышей, которые пили воду. Другое исследование показало, что полифенольные антиоксиданты чая обладают противовоспалительным действием, улучшают иммунный ответ, связанный с артритом, и значительно снижают повреждение хряща.
Поплавать
Плавание давно рекомендовано как хорошее упражнение для людей с артритом; невесомость снижает нагрузку на суставы, а упражнения и улучшение кровообращения могут помочь вам избавиться от боли в суставах.Тайваньское исследование показало, что тренировки в воде значительно улучшают гибкость, силу и аэробную форму колен и бедер. Между тем, австралийское исследование показало, что такие программы также уменьшают боль и улучшают общее функционирование. Спросите в местном оздоровительном клубе, больнице или бассейне о занятиях, специально разработанных для людей с артритом. Вот еще 15 лайфхаков, которые помогут сделать артрит менее болезненным.
Добавьте немного куркумы
Желтая специя, содержащаяся в карри и горчице, содержит мощное соединение под названием куркумин, которое подавляет ферменты и белки, способствующие воспалению.Несколько исследований показали, что куркума снижает боль и отек у пациентов с артритом. В одном исследовании людей с остеоартрозом коленного сустава те, кто ел всего 2 грамма специи в день (меньше чайной ложки), получили облегчение боли и увеличили подвижность, равные тем, кто принимал 800 миллиграммов ибупрофена. Как включить куркумин в свой рацион? Посыпайте ½ чайной ложки риса или овощей ежедневно. Или держите в кармане несколько пакетов с горчицей и разбивайте их в обеденное время — это идеальная доза для снятия боли при артрите.Вот сколько куркумы нужно, чтобы уменьшить воспаление.
Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина C
Витамин С не только способствует выработке коллагена, основного компонента суставов, но и выводит из организма разрушительные свободные радикалы, которые вредны для суставов. Одно из самых известных исследований, посвященных витамину С и артриту, показало, что люди, в рацион которых обычно входило большое количество витамина С, имели значительно меньший риск прогрессирования артрита. Распределите потребление в течение дня, потому что ваш организм не накапливает витамин С; скорее, он берет то, что ему нужно из кровотока в любой момент времени, и вымывает остальное.Это означает, что утренняя мегадоза не приносит столько пользы. Пейте цитрусовые напитки или ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием углерода, такие как клубника или дыня, брокколи или сладкий перец. И обязательно избегайте этих продуктов, которые могут вызвать обострение артрита.
Добавьте гвоздику в свой рацион
Гвоздика содержит противовоспалительное химическое вещество, называемое эвгенолом, которое препятствует процессам в организме, вызывающим артрит. В одном исследовании на животных эвгенол предотвращал высвобождение ЦОГ-2, белка, который вызывает воспаление (тот же белок, что и препараты-ингибиторы ЦОГ-2, такие как целебрекс-мишень).Гвоздика также содержит антиоксиданты, которые играют важную роль в замедлении повреждения хрящей и костей, вызванного артритом. Старайтесь принимать от ½ до 1 чайной ложки в день для снятия боли в суставах.
Повышение уровня омега-3 жирных кислот
Омега-3 жирные кислоты отлично снимают воспаление и успокаивают суставы. Холодноводная рыба, такая как лосось и тунец, являются одними из лучших источников питания. Но вашему организму может потребоваться больше омега-3, чем вы можете съесть только из рыбы, поэтому посоветуйтесь со своим врачом о добавлении омега-3 добавок.И всегда готовьте с оливковым маслом поверх кукурузного масла. Оливковое масло содержит омега-3 и антиоксиданты, которые, как было доказано, уменьшают воспаление. Вот десять типов артрита, которые могут быть у вас, и как вы можете отличить их.
Придерживайтесь малоаллергенных продуктов
Пищевая аллергия может играть роль в аутоиммунных заболеваниях, таких как РА. Исследователи из Университета Осло в Норвегии обнаружили, что у людей с РА был более высокий уровень антител к коровьему молоку, яйцам, треске и свинине, чем у людей, не страдающих этим заболеванием.В одном исследовании у людей с РА, которые следовали диете, исключающей обычные продукты, связанные с аллергией, такие как злаки (особенно продукты из пшеницы, содержащие глютен), орехи, молоко и яйца, в течение 10–18 дней имели значительное улучшение симптомов. Когда они снова начали есть эти продукты, им стало хуже. Другие исследования показали, что кукуруза, пшеница, апельсины, овес, рожь, яйца, говядина и кофе также могут вызывать проблемы. Многие из этих продуктов способствуют выработке арахидоновой кислоты — химического вещества, связанного с воспалением.Узнайте, почему растет число аутоиммунных заболеваний.
Включи музыку
Прослушивание любимой музыки может облегчить боль (может повысить уровень гормонов, снижающих болевую чувствительность). В одном исследовании Cleveland Clinic Foundation с участием людей с болями в спине, шее или суставах одной группе был предоставлен плейлист с расслабляющими мелодиями, вторая группа выбрала свой собственный саундтрек, а третья вообще не получила музыкального рецепта. Две группы, слушавшие музыку, имели более низкие показатели боли при артрите, депрессии и инвалидности, чем группа, не занимавшаяся музыкой, которая испытала усиление боли.Исследование также показало, что музыка, которую вы слушаете, не имеет значения, если она вам нравится. Люди, которые выбирали свои собственные мелодии, испытали большее уменьшение боли, депрессии и инвалидности, чем те, кто слушал обычную расслабляющую музыку. Узнайте, как врачи избегают артрита.
Сделайте припарку из имбиря
Нанесение измельченного имбиря на болезненные суставы работает по той же схеме, что и капсаицин — элементы в растении могут истощить запасы вещества P в мозге, химического вещества, которое передает болевые сигналы в центральную нервную систему.Одно исследование с участием 56 человек показало, что имбирь облегчает симптомы у 55 процентов людей с остеоартритом и 74 процентов людей с РА. Чтобы побаловать себя, очистите и мелко нарежьте 3-дюймовый кусок свежего имбиря. Смешайте его с небольшим количеством оливкового масла, чтобы получилась паста, затем нанесите на болезненный сустав. В зависимости от того, где болит, вам может потребоваться наложить пасту на место марлей или отрезной повязкой. Оставьте на 10-15 минут, чтобы имбирь впитался.
Ходьба босиком
Going au naturel снижает нагрузку на коленные суставы, сводя к минимуму боль и инвалидность от остеоартрита на 12 процентов по сравнению с ходьбой в обуви, согласно исследованию Медицинского центра Университета Раша с участием 75 человек с остеоартритом.Когда вам необходимо надеть обувь, подберите обувь, которая имитирует естественный контур свода и пятки, но не приподнимает пятку, что оказывает большее давление на суставы. Другой вариант — ортопедия.
При артрите переходите на острую пищу
Специи, такие как кайенский перец, имбирь и куркума, содержат соединения, которые уменьшают отек и блокируют химические вещества мозга, передающие сигналы боли. Поищите острые мексиканские, индийские и тайские рецепты (или всегда держите бутылку острого соуса на обеденном столе).Эти продукты также помогают уменьшить воспаление и боль.
Увеличьте потребление кальция
Недостаток кальция повышает риск остеопороза — состояния хрупкости костей, которое ускоряется при РА. Мужчины и женщины должны получать 1000 миллиграммов кальция в день, 1200 — для женщин старше 50 и мужчин старше 70. Молочные продукты — самый известный источник кальция, но он также содержится в таких овощах, как цветная капуста, капуста, брюссельская капуста, капуста, кольраби и т. Д. брокколи и зелень репы. Вот 11 продуктов, в которых кальция больше, чем в стакане молока.
Сделать шайбу для специй руб
Добавьте немного кайенского, розмарина или тимьяна в ½ стакана оливкового или растительного масла и используйте его как натереть для мяса. Все эти травы обладают болеутоляющими свойствами и обеспечивают естественное облегчение боли при артрите.
Понежиться на солнце
Многие люди с артритом испытывают дефицит витамина D, который, по-видимому, играет роль в выработке коллагена в суставах. Исследования показывают, что потребление большего количества витамина D может защитить суставы от остеоартрита.Чтобы повысить уровень витамина D, загорайте на 10-15 минут каждый день два-три раза в неделю — это все, что нужно вашему организму, чтобы синтезировать то, что ему нужно. Не пропустите эти признаки, что ваша загадочная боль в спине на самом деле является артритом.
Считайте эти добавки
Спросите своего врача, подходят ли вам какие-либо из этих добавок.
Экстракт имбиря два раза в день. Исследователи из Университета Майами обнаружили, что имбирь значительно снижает боль в коленях у пациентов с остеоартритом колена, а также улучшает работу колена.Имбирь, как и ибупрофен, обладает противовоспалительным действием.
Капсулы с рыбьим жиром. Британское исследование показало, что 86 процентов людей с артритом, принимавших рыбий жир, имели гораздо меньше ферментов, вызывающих повреждение хрящей, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. К тому же у них было гораздо меньше ферментов, вызывающих боль. Жир печени трески — это рыбий жир, поэтому вам подойдет обычная добавка с рыбьим жиром.
Витамин Е, содержащий чистые альфа-токоферолы. Немецкое исследование показало, что ежедневный прием 1500 МЕ витамина Е снижает боль, утреннюю скованность и улучшает силу захвата у людей с РА, а также прием лекарств, отпускаемых по рецепту.
Глюкозамин / хондроитин. Эта комбинированная добавка может обеспечить долгосрочное облегчение боли и замедлить дегенерацию хряща. Некоторые исследователи считают, что глюкозамин и хондроитин могут восстанавливать поврежденный хрящ. Кажется, что одним пациентам он помогает, а другим нет; Если это сработает, вы почувствуете облегчение в течение двух-трех месяцев. Если вы почувствуете облегчение, примерно через месяц вы сможете прекратить прием ибупрофена или других НПВП. Если вы не заметите выгоды к трем месяцам, скорее всего, вы этого не заметите.Во-вторых, не упустите эти признаки, что ваша боль в суставах может быть намного серьезнее.
Источник
.