Травяной чай для похудения в домашних условиях: рецепты эффективные, как сделать пурпурный, травяной для худеющих, правила употребления

Эффективные чаи для похудения: травяные очищающие, мочегонные

Ты – то, что ты ешь. А если идет борьба с лишними килограммами, ты – это еще и то, что ты пьешь. И это не преувеличение: правильно приготовленные напитки помогут наладить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже сжечь ненавистный жир. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, какие чаи для похудения самые эффективные, а какие лучше все-таки не употреблять. А еще мы с удовольствием поделимся рецептами чаев для похудения, из которых вы легко сможете выбрать подходящий для себя вариант.

Слабительный и мочегонный чаи для похудения: плюсы и минусы

Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии – мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат – за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.

Действуют такие чаи по следующему принципу – стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма.

Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней – шлаки и токсины.

Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков – кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней – и “сброшенные” килограммы.

Но если нужно быстро привести себя в форму – мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника – 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще – богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.

Про слабительный чай для похудения можно сказать то же самое – принимать можно, но с опаской. То есть если вы страдаете запорами и хотите быстро исправить ситуацию – такой чай даже показан. Если же планируете употреблять его регулярно, чтобы худеть – рискуете нажить серьезные проблемы со здоровьем.

Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем – процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально – со временем увеличьте порцию до целого стакана.

Дренажные чаи из трав для похудения

Практически то же самое, что и мочегонные чаи, только в лайт-версии. Дренажные напитки действуют мягче, чем мочегонные, и не вымывают вместе с лишней жидкостью полезные вещества. Приготовить дренажные травяные чаи для похудения в домашних условиях – проще простого. Предлагаем на выбор сразу несколько рецептов чая для снижения веса:

• С календулой. Нужно: 2 чайных ложечки измельченной сухой травы и 2 стакана горячей воды. Настоять в течение четверти часа, пить по 100 мл перед едой трижды в день.
• С мать-и-мачехой. Требуется: 2 столовых ложки сухой травы, стакан крутого кипятка. Заварить, настаивать час, обязательно в каком-нибудь теплом месте. Пить по столовой ложке дважды в день – утром на голодный желудок и прямо перед сном.
• С земляникой. Нужно взять уже традиционные 2 столовых ложки сухих измельченных листьев (можно с ягодами) и стаканчик кипятка. Заварить и оставить на пару часов, выпить в течение дня.
• С листьями смородины – сухими или свежими. Нужно: от 6 до 9 листьев, стакан кипятка. Заварить, настоять пару часов. Пить такой травяной чай для похудения нужно понемногу в течение всего дня.
• С листьями березы. Готовить так же, как и смородиновый чай для сжигания жира. Можно добавить мед – иначе будет слишком горько.

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты для красоты и стройности

Помимо мочегонных, дренажных и слабительных напитков, существуют и другие чаи, эффективные для похудения. Не будем вдаваться в подробности, чем именно каждый из них хорош – об этом лучше почитать отдельно. Лучше расскажем, как готовить чаи для похудения в домашних условиях и в каких пропорциях правильно пить, чтобы не навредить организму.

Чай каркаде для похудения

Заваривать ярко-красный напиток лучше всего в стеклянном или фарфоровом сосуде. Металлическая посуда категорически запрещена – она убьет не только вкус чая, но и его полезные свойства. Кипятком один из лучших чаев для похудения тоже заливать не стоит: идеальная температура воды должна быть 45-50 градусов. Настаивать напиток нужно в течение часа.

Диета на каркаде выглядит следующим образом: за сутки маленькими порциями надо выпивать литр напитка, и так – 20 дней. Затем неделю вместо каркаде пить обычный зеленый чай. Когда 7 дней перерыва закончатся, снова начать принимать каркаде по старой схеме, но уже в течение 10 дней. И парочки-троечки лишних килограммов – как ни бывало, причем без мучений и диет!

Ромашковый чай для похудения

Пожалуй, самый эффективный чай для похудения. Ну, по крайней мере – один из лучших. Готовится просто: взять сухоцветы (за неимением оных – купить листья ромашки в аптеке), залить две чайные ложечки сырья стаканом горячей воды, настоять примерно пять минут. Пить перед каждой трапезой(за 20-30 минут), а еще в обязательном порядке – перед сном. Так вы не только похудеете на несколько килограммов за месяц, но и напрочь забудете о тревогах и стрессах!

Иван-чай для похудения

Еще один чудо-напиток, который лечит практически ото всех болезней и помогает в борьбе с ненавистными жировыми отложениями. Заваривать лучше всего в стеклянном или керамическом сосуде. Одна столовая ложка сухих ферментированных листьев идет на литр горячей воды (85-95 градусов). Настаивается этот замечательный чай от четверти часа до получаса, затем его нужно перемешать, налить в чашку и с удовольствием выпить. Рекомендованная суточная доза для тех, кому не терпится похудеть – 2 литра в день.

Синий чай для похудения

Напиток, приготовленный из тайской орхидеи, завоевывает всю большую популярность среди худеющих по всему миру. Готовится просто, как все гениальное: чайная ложка на 200 мл горячей воды (не ниже 90 градусов – это важно). Настаивать три минуты – ни больше, ни меньше. Пить за час до еды или через час после. Помогает ли такой чай для похудения? Однозначно – да: ускоряет обменные процессы, предотвращает набор веса и эффективно борется с ожирением.

Итак, какой же чай пить для похудения? Мы предложили вам несколько отменных рецептов, а вы должны подобрать тот, который подойдет именно вам. Сделать это можно только опытным путем – приготовить, выпить и оценить результат. Определили для себя, какой чай лучше для похудения? Обязательно поделитесь мнением с нами!

Чай для похудения в домашних условиях: правильный рецепт

Друзья, салют! Существуют эликсиры, способные творить с телом чудеса. Жирок «улетает», походка становится летящей, формы приобретают соблазнительный вид. Таким многоликим волшебником для многих выступает чай для похудения в домашних условиях. Почему многоликим? Каждый может выбрать или создать «свой» состав, опираясь на вкусы, предпочтения.

Поддержка трав в борьбе с жирами

При планировании лечебного питья во имя изящных линий важно учитывать, что любые чайные напитки не способны сжигать жировые накопления. Их действия основываются на способности избавлять организм от замедленной дефекации (запоров), накопившейся жидкости, ускорять перистальтику кишечника, очищать его от шлаков и токсинов. К примеру, травяные концентраты отлично дополнят изумительную гречишную диету. Об эффективной диете на кислой гречке можно прочитать в этом материале.

Примечательно, что все дары матушки-природы обладают собственным «характером», особыми свойствами, которые важно учитывать при изготовлении запашистых эликсиров своими руками. Так:

• Стевия, корень алтея и зверобой быстро «укротят» аппетит. Ведь мы же знаем, что бесконтрольное поедание любимых вкусностей не благоприятствует изящным формам.
• Кошачья трава, мята английская, мелисса – успокоят, нормализуют эмоциональное состояние, придадут сил для прохождения чаевой «дистанции красоты».
• Дикая роза, девясил, рябина, калина красная, зеленый чай, петрушка, «морская капуста» и крапива двудомная ускорят метаболические процессы, окажут мочегонное действие.
• Молочный чертополох, корешок имбиря, одуванчик лекарственный, фенхель обыкновенный, барбарис сократят время распада накопившегося жирка. Как приготовить имбирное снадобье для уменьшения объемов талии можно узнать в статье про то как приготовить вкусный имбирный чай.
• Ревень и анис, крушина и сенна, материнка активируют чистку кишечника от лишних каловых масс, шлаков, обладают антигельминтными свойствами.
• Экстракт ананаса, куркума, чеснок ускорят дробление сальной (подкожной) клетчатки, будут способствовать быстрому пищеварению, предотвратят излишнюю потливость кожицы и появление некрасивых складок.

За стройностью – в аптеку

Ах, как приятно хорошеть, наслаждаясь ароматными эликсирами, приготовленными на «раз-два» из пакетиков, «пирамидок». Травки в упаковке удобно заваривать сразу в любимой чашечке – добавить 200 мл кипятка, прикрыть блюдцем на 2-3 минуты. Обратите внимание: при заваривании зеленого чайка температура воды не должна превышать 88 градусов, чтобы сохранились все активные вещества.

Выбрать можно составы из травушек, произрастающих как в родном и любимом крае, так и в других местностях. Их легко отыскать и в аптеках, и в магазинах здорового питания, и в супермаркетах. Отзывы изящных красавиц свидетельствуют, что в сочетании с ваннами, обогащенными эфирными маслицами (можжевеловым, грейпфрутовым) они также эффективно избавляют и от целлюлита.

Друзья, не можете определиться, на каком травянистом комплекте остановиться, какой лучше? Спешим на помощь! Отлично зарекомендовали себя:

• Запашистый фитосбор «Алтай». Состоит из александрийского листа перечной мяты. Александрийский лист действует в качестве мягкого, деликатного слабительного, а листики мяты отлаживают работу кишечника, предотвращают процессы брожения.
• Разрекламированный БАД «Турбослим». Является смесью зеленого чая и концентратов целебных даров: кассии узколистной, подножки вишни, кукурузных рыльцев. Тонкость стана и утрата второго подбородка обеспечиваются выводом из организма накопленной (лишней) жидкости.
• Гость из Вьетнама — «Кудин». Принадлежит к «горьким чаям». В его основе — гладкие листики падуба парагвайского. Бесспорным преимуществом препарата является регулировка липидного и углеводного обмена, что ускоряет прощание с въедливыми килограммами. Также дарованное природой средство выводит токсины, тяжелые металлы, шлаки.
• Ароматная фенигрековая трава (пажитник). Египетский сенный пажитник способен «заблокировать» чувство голода, справиться с дисбактериозом, нормализовать функции кишечника. Диетологи рекомендуют заваривать его молоком, добавлять тонкие ломтики лимона, измельченный имбирь. Употреблять египетское зелье лучше после нескольких часиков настаивания.
• Сушеные лепестки гибискуса (суданской розы). Настой каркадэ напитывает тело фазеоламином и амилазой – веществами, способствующими расщеплению не только подкожного, но и висцелярного (внутреннего) жира. Также душистый концентрат усиливает кровоток, налаживает метаболические процессы.

Инструкция к травяному препарату поможет использовать его с максимальной эффективностью.

Творим напитки сами

Борцы за осиную талию и плоский животик, а вы пробовали создавать очищающие (обновляющие) напитки сами? Это, во-первых, совсем необременительно. Во-вторых, у вас будет 100% уверенность и в отсутствии нежелательных, и в качестве всех используемых ингредиентов. Выбирайте и пробуйте свой самый эффективный вариант душистого зелья для притягательных форм.

Итак, рецепты для вас:

1. Травяной. Смешайте в равных частях зелень петрушки и мяты, фенхеля и корешок одуванчика. Добавьте 3 части крушины. Отмерьте столовую ложку сбора и залейте кружкой кипятка. Через четверть часа настой профильтруйте. Употребляйте по 40 мл после ночного сна не менее 60 дней.
2. Яблочный. В свежезаваренный черный чаек (любой, который нравится) добавьте слайсы свежего яблочка (предпочтительно сорт Антоновка, Семеренко). Через 5-7 минут наслаждайтесь, теряйте лишний вес, очищайте организм от холестерина.
3. Зеленый чай с имбирем и лимоном. Свежий корешок (около 3,5 см) порежьте тоненькими ломтиками. Половинку лимона обдайте кипятком, нарежьте (с кожицей!) кружочками. В фарфоровый чайничек насыпаем заварку, добавляем имбирь, лимон, заливаем горячей (!) водой, накрываем крышкой. Через треть часа разливаем по чашкам. Вкусовые качества эликсира улучшит 1 ч. ложечка меда.
4. Малиновый. Сухие листочки малины потрите между ладошками. В эмалированную кастрюльку насыпьте 1 ч. ложку листиков, залейте чашкой кипящей водички, поставьте на маленький огнь. После закипания снимите навар с конфорки, прикройте салфеткой. Дайте настояться 20 минут, добавьте перетертые ягоды малины. Снадобье улучшит пищеварение, ускорит похудение.
5. Ежевичный. К сухим листочкам ежевики (80 г) прибавьте измельченную зелень березы (10 г), двуличника (10 г). Покройте 1 часть смеси 20 частями водицы 90-100 градусов. Питье будет готово через четверть часа. Бороться с надоевшим весом следует одной кружкой до завтрака и до обеда.
6. Рябиновый. К «бусинкам» положить сухую измельченную зелень крапивы (7:3). Залить 2 кружками закипевшей водицы, настоять 4 часа. Пить 0,5 кружки трижды в день.

Замолвим слово о сборе монастырском

Милые девушки, кто из вас не слышал, что монастырский настой способен быстро вернуть легкость телу, уставшему от жирового балласта? В Сети можно встретить множество модификаций этого чудного рецепта, попавшего к нам из Свято-Елисаветинского монастыря.

Продающими компаниями состав укрепляюще-очистительного зелья описывается так:

• александрийский лист и одуванчик;
• фенхель (аптечный укроп) и мята перечная;
• цвет ромашки, бузины и липы.

Вы получите запашистый бальзам, способствующий стройности, если 2 ст. ложки смеси (с вершком) зальете 2 л горячей воды, подержите на паровой бане 10 минуток. Употреблять питье необходимо на протяжении дня.

Можно приготовить монастырское снадобье и по-другому. Смешать подсолнечник дикий, шиповник (по 2 ст. ложки каждого) и заварку черного чая (2 чайные ложечки). Залить все литром водицы, дать закипеть на сильном огне, настоять 20 минут. Прибавить зверобой и материнку. На медленном огоньке подержать один час.

Обратите внимание

Травянистое питье запрещено:

• при аллергии;
• при беременности;
• при обострении недугов ЖКТ.

Друзья, будем прощаться. Если материал оказался полезным, просьба, поделиться им с другими людьми, воспользовавшись кнопочками соцсетей. Есть вопросы и дополнения? Пишите их в комментариях! До новых постов! Будьте красивыми! С пожеланиями улыбок и чудесного настроения.

Плюс отличное видео:

Похожие статьи

Домашний чай для похудения

Чай — это действительно уникальный напиток. Невозможно представить себе человека, который не любит и не пьет чай. Чай бодрит организм, увеличивает активность мозга, улучшает память и даже помогает похудеть.

Для того чтобы гарантированно сбросить пару лишних килограммов, можно использовать вкусные и полезные чаи специального сбора. Они предназначены для улучшения обмена веществ, следствием которого станет расщепление жира, содержащегося в организме. А приготовить такой чай очень просто даже в домашних условиях.

Выбираем травы для своего чая для похудения

Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.

К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.

Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки — постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.

Третья группа — это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.

Следующая группа — это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.

К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это — розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.

Как правильно заваривать

Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.

Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.

Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.

Рецепты домашних чаев для похудения

И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.

Чай с черемухой и брусникой

Возьмите десять-двенадцать граммов сушеных ягод черемухи и брусники. Залейте все кипятком (достаточно четырехсот миллилитров), и, доведя до кипения, варите около пяти минут. Отвар должен настояться после приготовления пятнадцать минут. Теперь процедите напиток и употребляйте его натощак.

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Вам пригодится пять граммов цедры лимона и по десять граммов душицы и мелиссы. Сбор заварите тремястами миллилитрами кипящей воды. Доведя до кипения, варите напиток на слабом огне около трех минут. Сняв чай с плиты, дайте ему пятнадцать минут, чтобы настояться, после чего процедите. Лучше всего принимать такой чай для похудения с утра.

Чай в домашних условиях из мяты и чабреца

Для его приготовления необходимо 10 гр мяты и молодых побегов чабреца и один стакан воды. Перед приготовлением мяту и чабрец нужно тщательно промыть и потом хорошо высушить в тени. После травы нужно измельчить и залить одним стаканом кипятка, после варить отвар 5-7 минут на медленном огне. После этого посуду снять с огня и хорошо укутать полотенцем на 10 минут, чтобы чай настоялся. Далее чай необходимо процедить и пить.

Чай с листьями ежевики

Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.

После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.

Чай из айвы и боярышника

Айву (15 г) измельчают, плоды боярышника (12 г) моют, все складывают в эмалированную посуду, заливают 600 мл кипящей воды и варят на слабом огне 3-5 минут. Затем чай снимают с плиты, укутывают, дают постоять 12-15 минут, процеживают и пьют натощак.

Чай каркаде для похудения

Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин. Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие. Чай очищает организм от шлаков.

Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.

Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.

Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.

Чай со зверобоем

Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.

Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.

Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.

Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.

После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.

Рецепт чая для похудения на основе крушины

(компоненты можно купить в аптеке)

кора крушины (3 доли) корень одуванчика (1 доля) плоды петрушки (1 доля)

плоды фенхеля (1 доля) листья мяты перечной (1 доля)

Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.

Чай из душицы и мелиссы

Чай этот очень прост в приготовлении, как собственно, и предыдущие напитки. Для него необходимо использовать побеги душицы или ее листья (10 г), листья мелиссы (10 г), цедру лимона (5 г), а также чистую питьевую воду (1,5 стакана). Все ингредиенты для чая измельчаются (мелисса и душица также высушиваются), смешиваются, заливаются кипятком и провариваются на медленной огне до 3 минут. Затем можно снять чай с огня и настаивать минут 10 в тепле (или укутать), после чего процедить и пить.

Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно — это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Противопоказания к употреблению чая для похудения

При чрезмерном увлечении чаем для похудения можно добиться совершенно не тех результатов, на которые рассчитываешь, вместо потери лишних килограммов можно получить обезвоживание организма, вымывание калия, необходимого для полноценной сердечной и мышечной деятельности. Долговременный прием чая для похудения может вызвать обострение болезни у людей с больными почками. Поэтому лучше выбирать чай с мягким мочегонным действием.

Чай со слабительным действием противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В любом случае чай для похудения не предназначен для систематического употребления, его можно пить не более 3-х недель подряд, и желательно ограничивать себя 1-2 чашками в сутки. Ну и конечно, необходимо ознакомиться с компонентами чая, перечисленными на этикетке, возможно в него входят компоненты, на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.

Домашний чай для похудения

Если тебе всё время хочется перекусить, и в основном — чем-то сладеньким, это снадобье спасет! Отвар трав, о котором сейчас пойдет речь, можно смело назвать самым эффективным напитком для похудения и уменьшения аппетита.

Травяной чай изгоняет из организма всё лишнее: и токсины, и воду, а также помогает наладить пищеварение и угнетает аппетит. Все компоненты натуральны, их легко найти в аптеке, а цена приятна…

Пить чай для похудения в домашних условиях нужно курсами: 2 недели пьем, 2 недели перерыв и вновь повторяем. Легкость, мгновенное уменьшение живота, отличное самочувствие целый день — эти дары ты получишь, заварив стаканчик такого чая. Приступим!

Домашний чай для похудения

Ингредиенты

• 50 г коры дуба
• 50 г крушины
• 50 г полыни
• 50 г тысячелистника
• 50 г пижмы
• 1 ст. кипятка

Особенности состава

1. Кора дуба содержит кальций, способствующий похудению, и дубильные вещества, благотворно действующие на стенки кишечника и желудка.
2. Крушина обладает слабительным действием и помогает вывести из организма частички непереваренной пищи.
3. Горькая полынь помогает в сжигании внутреннего жира, угнетает аппетит, а также уничтожает паразитов в организме.
4. Тысячелистник ускоряет процессы пищеварения и положительно влияет на гладкую мускулатуру кишечника.
5. Пижма стимулирует секреторно-моторные процессы в желудочно-кишечном тракте, обладает сильным антимикробным и антипаразитарным действием.

Приготовление

1. Смешай все травы, помести их в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой. Запас сухой смеси для фирменного чая готов!
   
   © DepositPhotos
2. 1 ч. л. смеси трав залей стаканом кипятка, дай настояться в течение 10 минут. Удобно использовать термос для этой цели, но можно чай заваривать как в чайничке и френч-прессе, так и в кружке.
   
   © DepositPhotos
3. Выпей 1 стакан чая утром натощак, пока он еще теплый. Чай горький, потому рекомендую заесть его небольшим количеством мёда. Этот трюк избавит от неприятных вкусовых ощущений, а также положительно подействует на пищеварительную систему.
   
   © DepositPhotos
4. Приступай к завтраку спустя полчаса после кружечки этого чая!
   
   © DepositPhotos

Чай для похудения и домашний рецепт? Разве так бывает? Да, аптечные чаи для похудения имеют внушительную стоимость, но это вовсе не значит, что они действуют лучше домашнего чая, сделанного из трав.

Смешивая чай собственноручно, ты можешь быть уверен, что он не содержит вредных для организма веществ. Ведь чего только не бросают в эти магазинные смеси для быстрого похудения…

Если твоя жизнь сопровождается постоянной сонливостью и такой усталостью, от которой хочется есть и переедать, — этот чай поможет! Вот увидишь.

© DepositPhotos

Поделись рецептом с друзьями. Безгранично уважаю этот травяной сбор. Очень хочется, чтобы он помог другим чувствовать себя лучше, стать стройными и энергичными! Жизнь слишком коротка, чтобы проживать ее как попало.

Травяные чаи для похудения: рецепты в домашних условиях

Мода на стройную фигуру давно уже заполонила все цивилизованные страны. Иметь хорошее подтянутое тело хотят все женщины абсолютно. В стремлении похудеть люди пробуют разные способы, в том числе травяные чаи, надеясь, что они помогу сжечь жир и избавиться от жировой прослойки. Это связано со стереотипом, что все средства для похудения действуют именно так. Однако травяной чай для похудения не избавит от жировых клеток и целлюлита, он лишь поможет организму вывести шлаки и лишнюю жидкость.

Еще один миф о травяном чае гласит, что этот напиток снижает аппетит. Позволю себе огорчить тех, кто любит поесть и одновременно хочет похудеть, потому что это не так. Аппетит останется с Вами, однако полезное действие чая тоже никто не сможет отрицать. Так что выбирать каждому — пить или не пить.

Скажем лишь, что ко всякому средству для похудения следует относиться осторожно, а к травам и травяным чаям особенно. Ведь даже один листочек земляники действует на организм, не говоря уже о сборе лекарственных трав. Чай для похудения, как правило, обладает мочегонным эффектом. И если чересчур увлечься им, то может произойти обезвоживание организма и нарушение баланса полезных веществ. В результате произойдет привыкание, когда организм откажется самостоятельно справляться со своей функцией выделения вредных веществ, и ему все время будет требоваться посторонняя помощь. Делаем вывод: меру в использовании любого чая для похудения соблюдать необходимо.

Сегодня мы расскажем Вам о некоторых опасностях и предостережениях по употреблению травяного чая для похудения, а также приведем наиболее эффективные рецепты в домашних условиях. Худейте с пользой для здоровья!

Содержание статьи:

Итак, теперь понятно, что не стоит покупаться на рекламу чая, которая обещает решить все проблемы с лишним весом, да еще вылечить все болезни. Это просто невозможно. Лучше посмотрите на упаковку с целью определения, нет ли в травяном чае для похудения ароматизаторов, стабилизаторов и красителей, которые пользы точно не принесут. Кроме этого, покупать травы для чая лучше в аптеке или собирать их самим. Нет никакой гарантии, что купленная на рынке трава не росла около оживленного шоссе, где набрала в себя множество солей тяжелых металлов.

Вред чая для похудения

Основная опасность травяного чая для похудения — длительный прием слабительных и мочегонных средств может привести к неприятным последствиям. Из-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Вместе со «шлаками» и «токсинами», избавление от которых обещает красочная этикетка, вы теряете важные и необходимые для функционирования организма вещества.

Так, злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению в крови уровня калия. Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек. При этом, естественно, происходит быстрая потеря веса от чая, вселяющая в худеющих дам оптимизм. На самом деле она кратковременна и свидетельствует лишь о потере жидкости, в которой так нуждается любой живой организм.

Еще одна опасность, которую несет в себе любой травяной чай для похудения, — возникновение зависимости, как психологической, так и физической. Многие женщины, долгое время принимавшие очищающие травяные чаи, уже не могут от них отказаться, так как организм уже отучился выводить продукты жизнедеятельности самостоятельно. Другие свято верят, что только чай помогает им держать форму и без него они неминуемо располнеют.

Несколько слов об аптечных предложениях

Все вышеперечисленные недостатки и воздействия травяного чая для похудения на организм не означают, что о чаях для похудения следует забыть раз и навсегда. Просто нужно внимательно соблюдать условия их приема и, самое главное, отличать качественный чай от подделок.

Дамы, имеющие лишний вес, часто страдают от запоров и задержки жидкости, поэтому чай с мягким слабительным и мочегонным действием поможет им «сдвинуться с мертвой точки». Правило одно: соблюдайте меру и рассчитывайте собственные силы. В любом случае, очищающий травяной чай может быть лишь частью программы коррекции веса, а вовсе не ее основой.

Выбирая чай в аптеке, не стоит ориентироваться на цену — хороший продукт не обязательно дорого стоит. Кстати, ни в коем случае не покупайте травяные чаи на улицах или с рук — за последствия приема таких средств никто не отвечает.

Итак, в самом начале выбора травяного чая для похудения внимательно рассмотрите упаковку. На ней должны стоять все необходимые сведения на русском языке: название и адрес фирмы-производителя, указание на гигиенический сертификат, срок годности, полный список ингредиентов, правила приема, фармакологическое действие, противопоказания.

Какие признаки свидетельствуют о том, что чай не отличается высоким качеством? Если производители обещают не только очищение организма, но и «сжигание жира», попутно предлагая избавление от десятка хронических заболеваний и недугов, то от его приема вы, скорее всего, получите лишь неприятности. То же самое относится и к чаю, который «подходит всем». Обнаружив в списке ингредиентов различные ароматизаторы, стабилизаторы и другие химические вещества, задумайтесь: как такой чай сможет «очистить» вас от шлаков и токсинов, как поможет избавиться от вредных веществ в организме? Кроме этого, вас должны настораживать необычные условия приема: например, чай предписано пить постоянно в течение нескольких месяцев по нескольку раз в день или использовать чуть ли не половину пачки на прием. Так что, к травяному чаю для похудения нужно относиться очень требовательно и с большой осторожностью. Дабы не навредить организму.

Эффективное похудение с имбирем

Имбирный чай — это самый популярный напиток для похудения. Дело в том, что имбирь содержит очень важные компоненты, влияющие на обмен веществ и усиление кровообращения. Этот чай способствует улучшению процесса пищеварения. Вместе с эффектом похудения происходит насыщение организма витаминами и минеральными веществами, которых в имбире около 50. Благодаря разогревающим свойствам имбиря, которые очень ценятся в аюрведической науке, человек получает тонизирующий эффект – сил становится больше, энергия бьет ключом. Кроме всего прочего, этот чай способствует выведению плохого холестерина, а это уже шаг к здоровью.

Зеленый чай для снижения веса

Зеленый чай также можно пить для похудения. Он очень благотворно влияет на обмен веществ, помогает выведению шлаков, некоторых солей тяжелых металлов, обогащает организм редкими витаминами – РР, Р, К, а также минеральными веществами. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, помогают быстро сбросить вес и вывести лишний холестерин из сосудов. Однако количество чая должно быть не меньше 6 чашек, и чай лучше покупать высокосортный.

Рецепт чая с молоком

Следующий напиток для похудения – травяной чай с молоком. Его действие также связано с обменом веществ и полезными свойствами чая и молока. Действие чая лучше не использовать долго, его пить лучше 1-2 дня, не дольше. Однако это не тот чай, к которому все привыкли, у него есть особый рецепт: взять обезжиренное молоко и подогреть его до появления пузырьков (кипятить не нужно). Затем в молоко засыпать две столовые ложки зеленого чая и настоять его в течение 5 или 10 минут. Чем дольше стоит чай, тем крепче он будет. Поэтому к своему напитку каждый придет опытным путем. Полученный чай переливаем в термос, чтобы пить его небольшими чашками в теплом виде. Температура напитка для большего эффекта может быть от 50 до 60 градусов.

Травяные чаи для похудения в домашних условиях

Отдельное место в ряде чаев для похудения занимают травяные чаи. Сборы могут быть самыми разными, а рецепт приготовления практически один и тот же: несколько ложек травы залить в чайнике крутым кипятком и настоять в течение 3 или 8 минут, в зависимости от желаемой крепости напитка. Кипятить траву не рекомендуют, чтобы не потерять ценные эфирные масла. Целебный настой можно приготовить также следующим способом: несколько ложек травы залить горячей водой в термосе и настоять в течение 2 часов. Отдельное внимание надо уделить воде. Для получения напитка высокого качества лучше взять дистиллированную воду или родниковую, чтобы соли воды не вступили в реакцию с компонентами трав – тогда получится чистый результат. И еще одно условие – воду нельзя слишком долго кипятить, ее вообще нужно довести до белого ключа и сразу заливать ей траву.

Выгода травяного чая для похудения в том, что он может находиться в термосе 2 дня, и не потеряет своих свойств. Его даже можно охладить и хранить в холодильнике целых 3 дня. Особенно это приятно в летнюю жару. А если хочется теплого чая, его можно подогреть на медленном огне, используя нейтральную посуду.

Самые эффективные домашние рецепты

Сейчас мы предлагаем Вам сам эффективные для похудения домашние рецепты травяного чая. Выбирайте, что больше нравится и худейте с удовольствием.

• Травяной сбор для похудения. Возьмем кору крушины, корень одуванчика, добавим семя петрушки фенхеля, а также лист мяты перечной. Пропорция следующая – крушины 3 части, остальных трав по 1 части. Заливаем 1 ст.л. сбора кипятком (200 мл), держим в чайнике 15 минут. Охладив, процеживаем. Принимать по 2 ст.л. утром, перед едой. Пить в течение 2 месяцев.
• Рябиновый чай для похудения. К сухим ягодам рябины нужно добавить листья крапивы или листья шиповника(7:3), залить кипятком (2 стакана), настоять 10 минут. Затем накрыть и оставить на 4 часа. После этого пить по половине стакана (между едой, 3р в день).
• Рецепт ежевичного чая в домашних условиях. К сухим листьям ежевики добавить сухие листья березы и мать-и-мачехи (80г, 10г и 10г). Берем 1 часть смеси травы, завариваем кипятком (на 1 часть травы – 20 частей воды), настаиваем 15 минут. После остывания пить по 1 стакану перед утренним и обеденным приемами пищи.
• Эффективный травяной чай для снижения веса. Берем траву: стальник колючий, горечавка синяя, смесь надземной части и цветов зверобоя, тысячелистник, подорожник и шишки хмеля (все по 50г). На 2 ст.л. смеси этих трав выливаем 0,5 литра кипятка и сразу добавляем нарезанную половину лимона. После настаивания пить не более 75г в день в несколько приемов.
• Домашний рецепт для похудения с крапивой. К сухим листьям крапивы добавляем кору крушины, сухие листья мяты и корень аира (в соотношении 3:3:2:1), берем 1 ст.л. смеси травы и завариваем кипятком (1 стакан). Настаиваем 4 часа, процеживаем и пьем по 0,5 стакана за 20-30 минут до еды трижды в день.

Противопоказания

На упаковке каждого травяного чая или сбора для похудения указаны индивидуальные противопоказания к применению, однако если траву собирать самим и заваривать с целью похудения, то нужно учесть некоторые нюансы. Травяной чай для похудения лучше не пить тем, у кого на данный момент обострились заболевания ЖКТ.

Если есть подозрения на мочекаменную болезнь, также не стоит рисковать – камни могут стронуться с места и причинить боль. Как правило, во время беременности и кормления грудью любые процедуры должны проходить под наблюдением врача. Кроме этого, ослабленный после болезни или по другим причинам организм также не стоит подвергать таким процедурам. Как видим, противопоказаний для употребления травяного чая немного, и все это можно скорректировать.

Более серьезные последствия может вызвать аллергическая реакция на травяной чай для похудения и потеря калия, поэтому здесь нужно разобраться. Прежде чем попробовать сбор травы, лучше пропить каждый компонент в отдельности, чтобы понять, что эта трава организмом принимается. Тогда не надо будет гадать, от чего возникла негативная реакция и попытаться заменить одну траву на другую с подобным спектром действия.

Что касается потери калия, то это уже более серьезная проблема, т.к. нехватка этого минерального вещества ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Поэтому если во время приема травяного чая ощущается упадок сил, быстро наступает усталость и болят мышцы – это говорит о том, что этот чай выводит калий из организма. Еще один признак нехватки калия — боли в животе и расстройство кишечника. Могут также появиться отеки. Если это случилось, нужно сразу восполнить нехватку калия и попробовать другой травяной сбор для похудения. Возможно, он по-другому подействует на проблему лишнего веса.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: травяные чаи для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Травяные чаи для похудения в домашних условиях, рецепты

Существует много способов для того, чтобы похудеть. Помимо физических нагрузок, диетического питания и использования биологически активных добавок также применяются травяные чаи для похудения. Хоть они и являются достаточно эффективным средством, фитосборы все же стоит применять в комплексе с другими методами для получения более качественного результата.

Популярные травы для приготовления чая для похудения

 

Не все знают, что чай чаю рознь и использовать их стоит осторожно. Некоторые травы даже обладают противопоказаниями к применению. Но об этом позже. А сейчас разберемся, почему чаи из трав всегда остаются относительно популярными среди тех, кто желает сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие.

 

Как действуют травяные чаи для похудения

Прежде всего, стоит понимать, что чай для похудения травяной – это не гарантия быстрого сброса веса без усилий. Наряду с их употреблением не нужно пренебрегать и другими, «правильными» способами похудения – спорт, рациональное питание, массажи и пр. Обязательно учитываются особенности организма, наличие хронических заболеваний. Сбор трав – это не такой уж и безобидный способ похудения.

При неконтролируемом приеме отваров и настоев, изготовленных на основе лекарственных растений, можно навредить своему организму. Поэтому при малейших сомнениях или незнании относительно правильного применения подобных чаев лучше проконсультироваться с терапевтом. Точно также стоит поступать, если есть необходимость использовать детские травяные чаи, особенно для самых маленьких. Врач и сборы определенные подскажет, и учтет все индивидуальные особенности организма.

Нередко можно услышать о том, что травяные чаи для избавления от лишних килограммов обладают так называемым «жиросжигающим» эффектом. На самом деле никакой жир они не сжигают. Они способны вывести избыточную жидкость из организма, очистить от токсинов и шлаков, поддержать организм в период похудения.

Чай с имбирем и медом для похудения

 

Если использовать травяной чай для похудения в домашних условиях и строго по назначению, можно добиться таких результатов:

1. С помощью некоторых растений (корень алтея, спирулина, стевия, зверобой) можно уменьшить аппетит. Это особо важно для тех, кто просто не мыслит своей жизни без вкусностей и не может без труда отказаться от любимых продуктов.

2. Для нормализации эмоционального состояния, нередко претерпевающего негативные изменения в период соблюдения жестких диет, в состав некоторых чаев входят травы с успокаивающим эффектом. Например, это может быть мелисса, мята перечная, корень валерианы. Рекомендуем обратить внимание на пурпурный чай для похудения.

3. Подавляющее большинство чаев для похудения богато витаминами, минералами, антиоксидантами. Растения, восполняющие их дефицит в организме, нередко входят и в детский травяной чай. Так как в процессе диеты организмом теряется много ценных компонентов, необходимых для его полноценного функционирования, у человека усиливается аппетит. Таким образом подается «сигнал» о нехватке каких-то групп витаминов или минералов. Чтобы справиться с голодом и не «сорваться», стоит заменить нежелательные для фигуры продукты растениями-«витаминизаторами». Это облепиха, чай мате, зеленый чай, ламинария, калина, сушеные ягоды, плоды шиповника и т.д.

4. Особые травы и плоды растений, входящие в состав таких чаев, обладают детоксикационным эффектом. Например, одуванчик лекарственный, имбирь, барбарис, расторопша очищают организм, благоприятно воздействуют на печень, желчный пузырь и желчевыводящие пути. Так как это улучшает желчегонную функцию, процесс распада жира значительно ускоряется и организм перестает откладывать подкожный жир «про запас». Приготовить вкусный напиток вы сможете также, почитав этот рецепт.

5. Ревень, сенна, крушина, анис и другие растения активируют очистку кишечника от шлаков и лишних каловых масс.

6. Действие некоторых растений направлено в основном на ускорение процесса расщепления подкожной жировой клетчатки. К их числу относят экстракт ананаса, имбирь, чеснок, ламинария, листья чая мате парагвайского, куркума и др.

7. С помощью чая, в состав которого может входить шиповник, петрушка, девясил, липа или брусничный лист, можно эффективно избавиться от лишних объемов тела за счет мочегонного эффекта этих компонентов. Проходят отеки, так как выводится лишняя жидкость из тканей организма.

Свежий имбирь

 

Рецепты травяных чаев, способствующих похудению

Выше мы уже рассматривали наиболее популярные ингредиенты в чаях для похудения. Теперь мы рассмотрим, какие можно приготовить травяные чаи для похудения в домашних условиях.

1. Настой трав для похудения. Следует взять по 50 г каждой травы: смесь цветов и корня зверобоя, подорожник, горечавка синяя, шишки хмеля, стальник колючий, тысячелистник. Две столовые ложки заливаются пол литром кипятка. Сразу в этот отвар отправить нарезанную на ломтики половину лимона. Употреблять слегка теплым, не более 75 грамм в сутки.

2. Витаминный общеукрепляющий чай, полезный при похудении. Берем половину чайной ложки мяты перечной, по 1 столовой ложке измельченного корня одуванчика и плодов шиповника. Залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 2-3 часов, затем процедить. Пить по 150 мл дважды в сутки.

3. Рябиновый чай для похудения. В соотношении 7:3 берем сухие рябиновые ягоды и шиповник или листья крапивы. Заливаем 400 мл кипятка, настаиваем 10 минут. После этого накрываем и продолжаем настаивать 4 часа. Пить между приемами пищи трижды в день по 100 мл.

4. Очищающий чай. Нужно взять по 1 ст. л. чабреца и сухих листьев смородины, залить 0,5 л кипятка. После настаивания чай пьют дважды в день по полному стакану.

 

Также не стоит забывать о таких более привычных вариантах, как имбирный или зеленый чай. Они уже успели доказать свою эффективность, при этом легко и приятно пьются.

Чай с мятой и медом – популярный рецепт для снижения веса

 

В каких случаях травяные чаи для похудения противопоказаны

Чаи для похудения из трав нежелательно применять в таких случаях:

• период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• мочекаменная болезнь;
• индивидуальная непереносимость некоторых компонентов чая;
• в периоде беременности и лактации некоторые травы употреблять не стоит (с этим вопросом стоит обратиться к своему акушеру-гинекологу).

Перед тем, как применять чаи для похудения и травяные чаи для детей, следует внимательно изучать состав продукции и инструкцию, а при возможности лучше все же проконсультироваться с доктором.

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Лучшие жиросжигающие чаи для похудения | Рекомендации | Рецепты

Формирование правильного пищевого поведения и создание фигуры мечты занимает столько времени, сколько представительницы прекрасного пола, порой, тратить не готовы. Они стремятся к всевозможным хитростям, стараясь ускорить процесс. А фармацевтические компании не теряются — предлагают дамам большой выбор средств, приманивая своим «пей и худей». Что же входит в состав жиросжигающих чаев, за счет чего может ускориться похудение и нормализоваться метаболизм? И есть ли вообще смысл употреблять такие чаи или лучше не подвергать собственное здоровье рискам?

Сегодняшняя наша статья носит исключительно обзорный характер. Мы рассмотрим разные чаи, изучим их составы, разберемся, как правильно употреблять. А вот использоваться их или нет — решать только, и только после консультации с врачом.

Для начала рассмотрим варианты готового аптечного напитка. А потом разберем рецепты приготовления зеленого имбирного чая.

Но, перед всем этим давайте поговорим о механизме воздействия чая для похудения, положительных и отрицательных его свойствах, а также о противопоказаниях.

Эффективность и особенности употребления чая

Эффективность чая обуславливается его составом, в который входят: фенольные и дубильные вещества, витамины группы В и С, органические кислоты, эфирные масла, а также минеральные соединения.

Употребляя ежедневно этот напиток, организм держится в постоянном тонусе. Под его влиянием снижается аппетит, уменьшается чувство голода, активизируется выведение токсинов. Для усиления эффекта похудения добавляют имбирь, мед или лимон, которые к тому же повышают защитные свойства организма.

Польза и вред

Каждая медаль имеет две стороны. Это можно отнести к чаю для снижения веса.

Говоря о положительных моментах, можно упомянуть:

• повышение активности иммунной системы;
• улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей;
• потеря лишних килограммов;
• нормализация метаболизма;
• уменьшение чувства голода.

Разнообразные составы чаев оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную систему, а также улучшают зрение.

Но положительный эффект длится некоторое время, после чего происходит следующее:

• выводится много жидкости из организма из-за мочегонного эффекта, вследствие чего наступает обезвоживание;
• очистка кишечника заканчивается гиповитаминозом из-за активного выведения полезных веществ;
• развивается апатия, слабость;
• ухудшается состояние кожи;
• ногти, волосы становятся ломкими.

Перечисленные побочные эффекты – результат неправильного, бесконтрольного приема чая. Поэтому, если возникло желание похудеть с помощью данного напитка, лучше соблюдать некоторые правила:

• главное правило – предварительно получить консультацию у специалиста;
• полноценные приемы пищи нельзя заменить употреблением чая;
• суточная норма не должна превышать больше одного литра;
• после месячного применения следует сделать недельный перерыв.

• 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
• 7 неочевидных причин — почему ваш вес не уменьшается/возвращается
• Каковы ваши шансы снизить вес навсегда?
• ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

Противопоказания

Чайная диета противопоказана при:

• беременности, кормлении грудью;
• онкологических заболеваниях;
• детском возрасте;
• сахарном диабете;
• болезнях сердечно-сосудистой системы.

Как выбрать чай для похудения

Никто не стремится выкинуть деньги на ветер, поэтому перед походом в аптеку за чаем, определитесь чего вы от него хотите. Ведь фармацевтика предлагает большой выбор: от тибетского чая и каркаде, до пурпурного напитка и малоизвестных товаров под названием улун. Возможно, наши рекомендации помогут вам с этим:

• Ни один чай не поможет добиться быстрого, но стабильного результата. Действие всех напитков направлено на очищение организма от шлаков с токсинами. Снижение веса на фоне их приема обеспечивается слабительным и мочегонным эффектом. А чтобы получить желаемый результат в виде потерянных килограммов, которые не вернутся через неделю, нужно пересмотреть собственное питание, пищевые привычки.
• Эффективность всех аптечных чаев примерно одинакова, поэтому платить больше в несколько раз за раскрученный товар нет смысла. Недорогие товары тоже могут быть полезными.
• Отдавайте предпочтение натуральному составу в чае, убирая в сторону продукцию, где содержатся ароматизаторы, красящие вещества.
• Выбирайте отечественного производителя. Старайтесь избегать покупок китайского производителя. Многочисленные исследования давно доказали низкое качество товара из Поднебесной.
• Качественный продукт всегда содержит на упаковке инструкцию, подробный состав и сроки хранения.
• Спросите совета у худеющих друзей. Их рекомендации гораздо честнее, чем отзывы из интернета.

Лучшие травяные чаи для похудения

Травяные чаи (фиточаи) благоприятно воздействуют на организм. Заварив сбор сушеных трав кипятком, нужно дать ему время настояться. Содержание калорий такого напитка близко к нулевым показателям, а в сочетании с очищающим эффектом, он помогает поддерживать нормальное физическое состояние.

Монастырский чай

Монастырский чай содержит ингредиенты натурального происхождения. В составе нет никакой химии. Производителем является Россия. Компоненты для изготовления продукта проходят все санитарно-гигиенические нормы.

Семена льна, входящие в состав, богаты растительной клетчаткой. В сочетании с имеющимися омега-3 кислотами восстанавливают активность желудочно-кишечного тракта и дарят чувство сытости.

Рекомендуется употреблять ежедневно не более 2-3 чашек.

Мочегонный эффект обеспечивается наличием горца птичьего.

Плюсы:

• экономичная упаковка;
• минимум противопоказаний;
• доступная цена.

Минусы:

• горечь после употребления.

Выпивают напиток за час до или после приема пищи.

Cerera «Похудей»

Продукт используется в комплексной борьбе с лишними килограммами. Производитель выпускает серию с разными вкусами, благодаря чему не чувствуется горькое послевкусие.

Состав включает в себя листья гибискуса, отвечающие за выведение токсинов. За мочегонный эффект ответственен александрийский лист.

Следуя инструкции, нужно употреблять по одному стакану два раза в день. Упаковка состоит из пакетированных саше, которые необходимо запарить и настоять в течение 15 минут.

Курс не должен превышать две недели. Между курсами следует делать перерыв согласно рекомендациям производителя.

Алтай №3 для похудения

Напиток оказывает очищающее действие благодаря наличию в нем плодов кориандра, мяты, кассии, володушки многожильчатой. Попросту говоря, снижение веса достигается за счет слабительного и диуретического эффекта. Только и всего!

Стоит отметить, что в последнее время пошла мода пугать токсинами и шлаками, но у здорового человека они не копятся, а выводятся естественным образом. А если по каким-либо индивидуальным причинам происходит их накопление, то никакой чай не поможет. Вмешательство специалистов – вот единственное правильное решение.

Леовит «Жиросжигающий комплекс»

Леовит славится большей популярностью среди аналогичной продукции. Производители обещают потерю нескольких килограммов всего за семь дней употребления. При этом они утверждают, что не придется голодать и заниматься физическими нагрузками. Разве можно в это поверить, и будет ли данный результат долгосрочным? Сомнительно…

А вот, что неоспоримо, так это то, что имеющийся имбирь положительно сказывается на работе желудочно-пищеварительного тракта.

Из-за сильного мочегонного эффекта не рекомендуется употреблять средство перед сном.

Лучшие зеленые чаи для похудения

Правильное питание с параллельным приемом зеленого чая достаточно быстро приведет к положительным результатам. Этот напиток богат витаминами, что благотворно влияет на укрепление иммунной системы человека. Рассмотрим три самых популярных варианта.

Леди слим имбирный

Состав напитка: лимон, имбирь, зеленый чай. Следует заваривать его чистой отфильтрованной водой. Не стоит запаривать сушеный сбор кипятком, лучше дождаться, когда вода немного остынет.

Одно пакетированное саше заливают 200 миллилитров воды. После этого стакан нужно закрыть крышкой и дать чаю настояться. Напиток рекомендуется употреблять теплым, всегда свежим. Не стоит запаривать лишнее, потому что, подогревая его, вы разрушаете полезные свойства трав.

Принимать необходимо дважды в день: утром и вечером.

Канкура

Этот травяной сбор оказывает сильнейшее очищающее действие. Канкура влияет на увеличение перистальтики, поэтому количество актов дефекации возрастает. Параллельно оказывается противовоспалительное воздействие на слизистые оболочки, за счет чего чистка происходит относительно безболезненно.

Продукт выпускается россыпью и в пакетированном виде. Суточная доза не должна превышать двух саше или четырех мерных ложек.

На одно саше или две мерные ложки приходится 1 стакан кипяченной, остывшей воды. Напиток готов к употреблению через 20 минут после заваривания. Принимать нужно дважды: утром и вечером.

Производитель советует использовать средство не дольше двух недель.

Турбослим экспресс-похудение

Реклама уверяет, что благодаря L-карнитину, вы начнете терять вес молниеносно. Упаковка содержит капсулы и саше. Все они разделены по цветам. Употребляют средства три раза в день: на завтрак, обед, ужин.

С утра – белые капсулы, в обед – розовые, на ночь – синие.

Пакетик нужно растворить в одном литре и употреблять целый день. Курс использования – 3 дня.

• Тест разработан в Торонто в 1979 г.
• 26 вопросов
• Высокая надежность
• Результаты получите в WhatsApp!

Лучшие очищающие чаи для похудения

Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. Описанные ниже продукты обладают термогенным эффектом за счет расщепления жиров, что, в свою очередь, активизирует метаболизм.

Похудин очищающий комплекс

Основа создания средства – зеленый китайский чай. Слабительный эффект оказывают листья сенны, а инулин снижает чувство голода.

Готовый напиток имеет приятный вкус. В нем содержатся витамины В и С, благотворно влияющие на холестериновый уровень и защиту от интоксикаций.

Эвалар Био для очищения

Эвалар Био – средство, состоящее из природных ингредиентов. Отлично укрепляет иммунную систему. Лепестки клевера оказывают очищающее действие на печень и кишечник.

Курс использования – 20 дней. Одно саше запаривают одним стаканом воды. Через 10 минут можно употреблять. Рекомендуемая применять 2 раза в день.

Летящая ласточка

Летящая ласточка считается одним из самых мощных быстродействующих средств. Оказывает моментальный очищающий эффект на органы желудочно-кишечного тракта. Производители гарантируют потерю семи килограммов за 1 курс. Немудрено при таком-то детокс эффекте, но как это скажется на здоровье? И будет ли результат стабильным? Ведь потерянные килограммы – это лишь каловые массы и жидкость.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Часто люди, которые худеют, готовят домашний чай самостоятельно, используя следующие рецепты.

С черным чаем

Черный чай хорошо сочетается с имбирем. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней.

Приготовление:

• 1 чайная ложка заварки, 1 чайная ложка молотого имбиря, по пол чайной ложки меда и лимонного сока смешать вместе;
• залить смесь кипяченой водой;
• насладиться вкусом после 20 минут настаивания.

Ускорить метаболизм способна добавка в виде корицы. Но эта ароматная пряность на любителя. Палочку специи нужно опустить в стакан на пару минут. Для разнообразия можно добавить лимон, мед или молоко.

Классика жанра – молокочай. Это чай с добавлением молока, только вот жирное не подойдет. Для похудения нужно использовать обезжиренное молоко. Рецепт отличается от привычного. Нужно довести до кипения литр молока, после чего всыпать пару чайных ложек заварки. В течение 20 минут смесь должна настояться.

С зеленым чаем

Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос, оставляя настаиваться около суток. Для вкуса добавляют лимон или мед. Пить рекомендуется небольшими глотками до еды.

Зеленый чай, мед и лимон – сочетание, которое оздоровляет человеческий организм. Листья кладут в стакан, заваривают кипятком, после чего добавляют чайную ложку меда. Пить нужно в течение всего дня.

Мнение специалиста

То, что чаи вымывают большое количество жидкости из организма — уже не хорошо. Человек в погоне за стройным телом вмешивается в природу, применяя на себе диуретический и слабительный эффект, который далеко не всегда полезен организму. Производители утверждают, что средство вымывает «лишнюю жидкость», а если ее у вас нет? Об этом может сказать только врач! Именно поэтому в инструкциях часто пишут о необходимости консультации с докторами. Только специалист сможет оценить состояние вашего организма, ответить на вопрос – стоит вам пить такие средства или нет.

5 лучших травяных чаев для похудания и вздутия живота — Posthood

Ищете травяной чай для похудания? Сегодня мы придумали 5 лучших рецептов чая для сжигания жира, которые обладают еще большей пользой.

Чай — это то, что любят все, особенно если он полезнее и вкуснее.

Придерживание некоторых из труднопреодолимых изменений диеты может скучать в вашем путешествии по снижению веса. Эти вещи улучшают ваше отношение к отказу, и вы снова начинаете искать другие простые советы по снижению веса.

Чай — один из тех простых советов для похудения: доступный, без строгих диет и, конечно же, более здоровый.

Ежедневное употребление чашки кипяченой травяной воды может принести вам много пользы для здоровья, например, боли в животе, облегчение тошноты, успокоение беспокойства и улучшение сна.

Зеленый чай, чай улун, чай с имбирем и лимоном, чай и многие другие жиросжигающие чаи не только уменьшают жир на животе, но и помогают вывести токсины из организма.

А теперь давайте попробуем один из лучших травяных чаев для похудания и вздутия живота.

Самое главное напомнить:

Наряду с чаем для похудения вам необходимо регулярно тренироваться, чтобы ускорить сжигание жира.

Самый популярный детокс-чай для похудения

Все ингредиенты натуральные и более полезные для вашего жиросжигания.

1. Зеленый чай — ваш любимый выбор для похудения

Когда дело доходит до похудения с помощью травяного чая, на первом месте всегда стоит зеленый чай. Помимо уменьшения жира на животе, он помогает улучшить работу мозга, работоспособность тела, снизить риск рака, диабета, сердечных заболеваний; и более здоровый оттенок кожи.

Без сомнения, зеленый чай содержит антиоксидантов , которые ускоряют ваш метаболизм. Он борется со свободными радикалами, повреждающими клетки, которые вызывают старение, поэтому помогает улучшить ваш молодой вид.

При погружении его листьев в кипящую воду биоактивные вещества растворяются в воде и превращаются в питательную, противовоспалительную и детоксифицирующую воду.

Каждая чашка зеленого чая почти не содержит калорий, что делает его лучшим чаем для похудения.

Итак, если вы хотите получить 100% пользу от зеленого чая, подавайте его в простой кипящей воде. Избегайте добавления калорийных ингредиентов, таких как молоко, сахар и мед.

Сколько чашек зеленого чая мне нужно выпить, чтобы похудеть?

Старайтесь выпивать 3-4 чашки зеленого чая каждый день, чтобы улучшить общее самочувствие, обмен веществ и потерю веса.

Когда лучше всего пить зеленый чай для похудения?

Пейте зеленый чай, когда у вас самый высокий уровень метаболизма, например, после завтрака и обеда.В это время зеленый чай ускоряет ваш метаболизм и помогает пище лучше перевариваться.

Пить зеленый чай между приемами пищи очень полезно, например, за два часа до и после, чтобы максимально увеличить потребление питательных веществ и усвоение железа.

2. Чай улун — натуральный сжигатель жира

Традиционный китайский чай, который снижает образование липидов и борется с ожирением. Если говорить об уровне окисления и цвете, то это что-то среднее между зеленым и черным чаем.

Он ускоряет обмен веществ, улучшает мобилизацию жира и предотвращает жировые клетки, что способствует снижению веса.

Как и зеленый чай, чай улун богат антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и борются со старением.

Помимо похудания, исследования показывают, что он также помогает регулировать уровень сахара в крови, повышает чувство сытости и блокирует усвоение углеводов и жиров.

Приготовление:

Чай улун можно приготовить так же, как зеленый чай.Просто окуните чайный пакетик в горячую воду и наслаждайтесь. Для усиления детоксикации вы также можете добавить лимон, корицу или зеленый чай, например,

.

• Чай улун с лимоном
• Чай улун с зеленым чаем
• Улун с корицей

Сколько чашек чая улун мне нужно выпить, чтобы похудеть?

Некалорийный травяной чай можно пить 2–3 раза в день .

Но не допускайте передозировки, чтобы быстро похудеть, поскольку передозировка вызывает беспокойство, обезвоживание, бессонницу, учащенное сердцебиение, депрессию, частое мочеиспускание, головную боль и анемию.

Когда лучше всего пить чай улун для похудения?

Чай улун можно пить утром во время завтрака или за 30 минут до обеда или ужина. Он также служит отличной вечерней закуской.

Избегать, если —

• Вы беременны и кормите грудью.
• О травяных добавках.
• О лекарствах от депрессии, болезней сердца и язвы желудка.
• Страдает остеопорозом, так как может выводить кальций с мочой.

Сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать осложнений.

3. Чай с куркумой — старая древняя формула для похудения

Куркума — самая популярная специя на индийской и китайской кухнях. Это не только придает цвет их пище, но и благодаря своим лечебным свойствам считается самой сильной травой.

Эта лекарственная трава содержит множество биологически активных соединений, таких как эфирные масла, калий, омега-3 жиры, белки, углеводы и волокна.

Благодаря куркумин (другое биологически активное соединение), куркума обладает мощными противовоспалительными, , антиоксидантами и иммуностимулирующими свойствами.

Помимо различных преимуществ для здоровья, он улучшает процесс сжигания жира, особенно жира на животе.

Как заварить чай из куркумы для похудения?

Это очень простой и легкий процесс…

• Взять 3-4 стакана воды и вскипятить.
• Смешайте 1-2 ст. измельченной, тертой или измельченной куркумы в кипящую воду.
• Оставьте эту смесь на медленном огне прибл. 10 минут.
• Процедите чай и дайте ему остыть в течение 3-5 минут.
• Также можно добавить ст. меда, чтобы усилить его вкус.

Теперь ваш чай готов к употреблению. Вы также можете добавить тертый корень имбиря, чтобы ускорить его сжигание жира.

Когда пить чай из куркумы для похудения?

Принимайте утром перед завтраком или перед сном.

Вы также можете добавить щепотку куркумы в ежедневные овощи, продукты, соки или диету, чтобы оставаться в форме и лечить изнутри.

Если после приема куркумы вы почувствуете дискомфорт или боль, проконсультируйтесь с врачом.

4. Чай пуэр — ферментированный способ похудения

Пуэр — это ферментированный и самый популярный самый полезный напиток в истории Китая. Его выращивают и делают из того же растения, что и зеленый и черный чай.

Этот чай богат антиоксидантами и полифенолами, поэтому помогает улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Уже много лет его используют для похудания и похудания. Этот восхитительный мягкий и глубоко землистый аромат помогает людям сжигать нежелательный жир на животе.

Многие исследования утверждают, что он обладает способностью сокращать жировые клетки. Но если вы выпьете его в неподходящее время, это также может повысить аппетит.

Когда пить чай пуэр для похудения?

Употребление чая пуэр в нужное время может помочь вам сбросить лишние килограммы за счет метаболизма жировых отложений.

Лучшее время для питья чая пуэр — через час после еды , чтобы помочь организму избавиться от трудно перевариваемых жиров.

Сколько чашек мне нужно выпить, чтобы похудеть?

Выпивать одну чашку чая пуэр после еды один раз или два раза в день полезно для похудания.

5. Чай с лимоном и имбирем — популярная формула детоксикации

Один из лучших вечнозеленых детокс-чаев для похудения.

Лимоны содержат витамин С, медь, калий и множество антиоксидантов. Даже для детоксикации лимоны — выбор номер один для всех диетологов.

Пектиновые волокна в лимоне перевариваются долго, поэтому вы не голодны и не переедаете. Будучи низкокалорийной пищей, эти ингредиенты обладают большой способностью сжигать жир.

После лимона имбирь является вторым по эффективности ингредиентом, способствующим снижению веса. Его противовоспалительные и противовоспалительные свойства помогают быстро уменьшить вздутие живота.

Короче говоря, это второй по популярности выбор людей, пытающихся похудеть с помощью детоксикации, после зеленого чая.

Как приготовить лимонно-имбирный чай в домашних условиях?

• Смешать 2 ст. лимонного сока, полстакана тертого имбиря и 1 чайную ложку сырого меда.
• Смешайте все эти ингредиенты и положите пасту в холодильник.
• На следующее утро возьмите чашку кипятка и добавьте 1 ст. этой сохраненной пасты. Смешай это.
• Наслаждайтесь чаем с лимоном и имбирем.

Когда пить лимонно-имбирный чай для похудения?

Выпейте первую чашку утром натощак. и другую чашку после обеда.

Полезные советы:

• Регулярно занимайтесь спортом или занимайтесь йогой вместе с этим травяным чаем.
• Если вы страдаете каким-либо заболеванием или уже принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать чай для похудения в свой рацион.
• Соблюдайте здоровую диету и продукты.

За здоровье.

Изображение для предварительного просмотра: Freepik

Заявление об отказе от ответственности за здоровье: эти советы и предложения, упомянутые выше, предназначены только для информационных целей. Не воспринимайте это как профессиональный медицинский совет. Проконсультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете какие-либо лекарства, фитнес-программу или меняете диету.

5 лучших травяных чаев для похудения

Если вы хотите похудеть и сжечь жир, вы, вероятно, захотите воспользоваться любой доступной помощью.Особенно, если он поступает в полезном и вкусном виде.

Что ж, у меня для вас хорошие новости!

Некоторые травяные чаи могут быть отличным помощником в снижении веса.

В этой статье я расскажу вам, какие 5 лучших травяных чаев для похудения и сжигания жира на животе.

Это непросто, и для этого нет ярлыков. У вас может возникнуть соблазн попробовать таблетки для похудения, содержащие вредные химические вещества, но я советую этого не делать. Вместо этого я предлагаю вести здоровый образ жизни и включить в свой распорядок дня привычку пить травяные чаи.

Вот краткое изложение лучших травяных чаев для похудения:

• Yerba Mate Tea: Способствует сжиганию жира, повышает уровень энергии и физическую работоспособность, а также помогает подавить аппетит.
• Чай из гибискуса: Улучшает обмен веществ и помогает уменьшить жир.
• Чай ройбуш: Способствует снижению веса, вызванного стрессом.
• Имбирный чай: Помогает дольше оставаться сытым и может стабилизировать уровень сахара в крови.
• Мятный чай: Улучшает контроль аппетита.
• Чайный завод : Зеленый, черный, белый чай , улун и пуэр обладают различными преимуществами, включая ускоренный метаболизм и более эффективное сжигание жира.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие чаи наиболее эффективны для похудания и сжигания лишнего жира.

Yerba Mate Tea — бодрящий и эффективный

Чай мате из Йерба происходит из Южной Америки, это бодрящий и полезный напиток.Основываясь на собственном опыте, я считаю, что — лучший и самый эффективный чай для похудения.

Йерба мате содержит кофеин и многие другие эффективные соединения, которые:

• Более эффективное сжигание жира на животе
• Повысьте физическую работоспособность и зарядите энергией, чтобы вы могли больше тренироваться
• Помогает подавить аппетит и избежать переедания
• Улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта

Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли какие-либо основанные на исследованиях доказательства эффективности йерба мате.Да, много!

Вот только один пример: исследование 2002 года показало, что yerba mate вызывает значительную потерю веса у пациентов с избыточным весом в течение 45-дневного периода тестирования. Это также помогло им сохранить более низкий вес в течение следующих 12 месяцев.

Чай мате Йерба в пакетиках

Я опубликовал целую статью о мате и похудании. Проверьте это и узнайте больше о большом потенциале этого травяного чая!

Если вы хотите купить чай мате йерба, прочтите мою статью с обзорами 5 популярных брендов мате.Это поможет вам найти продукт на свой вкус.

Чай из гибискуса — цветочный и вкусный

Чай из гибискуса изготавливается из цветков гибискуса Hibiscus sabdariffa , имеет кислый вкус и сладкое послевкусие. Этот чай имеет много преимуществ для здоровья, включая способность ускорять метаболизм и помогать сжигать жир в организме .

Исследование, проведенное на Тайване, показало, что гибискус помогает при похудении. 36 субъектов с ожирением получали экстракт гибискуса или плацебо в течение 12 недель.Субъекты, которые потребляли гибискус, имели более низкую массу тела, индекс массы тела, жировые отложения и соотношение талии к бедрам больше, чем в группе плацебо.

Здесь вы можете найти мои любимые продукты из чая из гибискуса.

Чай ройбуш — из красного куста

Чай ройбуш — это полезный чай из «красного куста», который выращивают в Южной Африке. Он содержит аспалатин, который помогает контролировать чувство голода.

Аспалатин снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, которые, как известно, вызывают чувство голода и увеличивают задержку жира.Это означает, что употребление чая ройбуш особенно эффективно для снижения веса, вызванного стрессом.

Красный чай ройбуш — полезный напиток с землистым вкусом.

Исследование, опубликованное в 2014 году, показывает, что красный чай ройбуш может быть полезен для предотвращения ожирения.

Если вы хотите попробовать чай ройбуш, прочтите эту статью, чтобы узнать, какие марки и продукты мне нравятся больше всего.

Имбирный чай — с высоким содержанием антиоксидантов

Корень имбиря — очень полезное и эффективное лечебное средство на травах, которое тысячелетиями использовалось в традиционной медицине.

Его главное эффективное соединение — гингерол. Этот ингредиент обладает множеством удивительных качеств и действует как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Это также может помочь снизить кровяное давление.

Имбирь помогает похудеть, дольше сохраняя чувство сытости. . Это было продемонстрировано в исследовании, опубликованном в 2013 году, в котором потребление имбиря показало усиленный термогенез и снижение чувства голода.

Он также может стабилизировать уровень сахара в крови, что важно при стремлении похудеть.

Если вы ищете хороший продукт из имбирного чая, я предлагаю прочитать эту статью с лучшими брендами имбирного чая.

Вот отличное видео про имбирный чай и похудение. Я рекомендую вам потратить несколько минут на его просмотр!

Мятный чай — контролируйте аппетит

Похудение означает, что вы должны придерживаться здорового питания и потреблять меньше калорий, чем вы потребляете ежедневно. Чай из перечной мяты помогает контролировать аппетит.Он имеет прекрасный вкус сам по себе, его также можно сочетать с другими ингредиентами, такими как зеленый чай и имбирный чай.

Чай из перечной мяты помогает контролировать тягу к еде и, таким образом, может быть очень полезен при похудании. .

Согласно исследованиям, ароматы мяты перечной вызывают химические реакции в мозгу, которые помогают уменьшить чувство голода.

Я составил руководство по лучшим продуктам мятного чая, так что ознакомьтесь с ним, если вы планируете их покупать.

Бонус: зеленый, черный, белый, улун и чай пуэр

Зеленый, черный, белый, улун и пуэр — это не травяные чаи, это, можно сказать, «настоящие чаи». Эти напитки варят из листьев Camellia sinensis , настоящего чайного растения.

Однако я решил включить их в эту статью, чтобы рассмотреть их потенциал в похудании.

Зеленый чай

Зеленый чай и матча (концентрированный и порошкообразный зеленый чай) обычно считаются очень эффективными для похудания.Они также богаты антиоксидантами и другими полезными соединениями.

Основная причина, по которой зеленый чай эффективен при похудении, заключается в том, что он содержит катехины, которые способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию жира. .

Он также содержит немного кофеина, хотя намного меньше, чем кофе или мате.

В этом исследовании 60 человек с избыточным весом пили зеленый чай или плацебо в течение 12 недель. Исследование показало, что те, кто пил зеленый чай, потеряли 7 человек.На 3 фунта (3,3 кг) больше веса, чем в группе плацебо. Есть и другие исследования с аналогичными результатами.

Зеленый чай в сочетании с физическими упражнениями также оказался очень эффективным в сжигании жира. Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Nutrition , показывает, что катехины зеленого чая помогают в использовании жировых отложений для получения энергии во время упражнений и отдыха. Несколько других исследований подтверждают этот результат.

Черный чай

Черный чай сильно окислен и имеет высокую концентрацию флавонов — молекул растительных пигментов с антиоксидантными свойствами, которые также могут помочь при похудении.Согласно исследованиям, черный чай может помочь в контроле веса и похудении.

Белый чай

Белый чай необработанный и считается очень полезным для здоровья. Он имеет высокую концентрацию катехинов и полифенолов, которые помогают сжигать жир и предотвращают образование новых жировых клеток так же, как зеленый чай.

Чай улун

Чай улун частично окислен, но не так сильно, как черный чай. Чай улун также содержит катехины, поэтому действует так же, как зеленый и белый чай.

Чай Пуэр

Чай Пуэр — это ферментированный черный чай. Исследования, проведенные с экстрактом чая пуэр, показывают, что он помогает при похудании.

В исследовании, в котором 70 мужчинам давали чай пуэр или капсулы плацебо 3 раза в день, те, кто принимал капсулы чая пуэр, потеряли на 2,2 фунта (1 кг) больше веса в течение 3 месяцев этого испытания.

Лучшие травяные чаи для похудения — Заключение

Основываясь на собственном опыте и научных исследованиях, я могу сказать, что йерба мате — лучший чай для похудения и сжигания жира на животе.

Если вы сочетаете йерба мате со здоровым питанием, регулярными физическими упражнениями и полноценным сном, я уверен, вы получите потрясающие результаты!

Но есть ли что-то, что могло бы быть даже более эффективным для похудения, чем чай мате йерба?

Да, в сочетании с другими (травяными) чаями. Вы можете попробовать различные чаи, представленные в этой статье, и пить их в дополнение к йерба мате. Или смешайте немного перечной мяты или имбиря с вашим помощником йерба.

Я также считаю, что вам нравится пить травяной чай, который вы используете для похудения.

Нет смысла часто заставлять себя пить то, что вам не нравится. Попробуйте разные травяные чаи, чтобы найти те, которые вам нравятся, и начните пить их ежедневно.

Лучшие травяные чаи для похудения FAQ

Какой травяной чай лучше всего для похудения и сжигания жира?

Основываясь на моем собственном опыте и исследованиях, чай мате из йерба — лучший травяной чай для похудения и сжигания жира.Это дает вам больше энергии для упражнений, а также помогает более эффективно сжигать жир, ускоряет обмен веществ и помогает подавить аппетит. Вы можете комбинировать его с другими травами, такими как имбирь, мята перечная и гибискус, чтобы сделать его еще более эффективным.

Полезен ли мятный чай для похудения?

Да, мятный чай помогает контролировать вес, потому что, согласно исследованиям, он помогает контролировать аппетит.

Какой лучший рецепт домашнего травяного чая для похудения?

Есть много отличных рецептов натурального домашнего чая для похудения. Какие травы вам следует использовать, зависит от ваших личных предпочтений, так как чай также должен быть приятным на вкус. Один из моих любимых рецептов — комбинировать чай мате йерба с имбирем и мятой. Вы также можете охладить его, чтобы приготовить освежающий чай со льдом.Добавьте немного лимонного сока и, возможно, немного меда, чтобы было еще вкуснее.

Если вы обнаружите, что чай матэ имеет слишком сильный вкус, вы можете начать с чайных пакетиков йерба мате. Они производят более мягкий настой, который больше подходит для начинающих.

Вот руководство, которое знакомит с некоторыми из лучших чайных пакетиков йерба мате, а также включает продукты, в которых смешаны йерба мате и другие травы.

В дополнение к чаям, упомянутым здесь, я рекомендую вам прочитать эту статью о пользе чая ашитаба для здоровья, так как это одно из лучших природных средств для уменьшения висцерального жира.

Расскажите, пожалуйста, о вашем любимом чае для похудения и сжигания жира. Оставьте комментарий ниже!

Прикрепить на потом: |

10 лучших чаев для похудения

Когда я была маленькой девочкой, мы с мамой сидели на диване в гостиной и говорили о жизни за чаем. Этим мы занимаемся и по сей день. Чай не только вызывает у меня приятные воспоминания, но и дает немного успокоения, когда мне это нужно. После тревожного дня или для того, чтобы хорошо начать утро, я всегда нагреваю чайник.Что-то в свежезаваренном чае меня восстанавливает и успокаивает. Чего я не знал, так это того, что эта теплая чашка комфорта одновременно избавляет от жировых клеток.

Согласно обзору исследования 2018 года, зеленый, черный и зеленый чай могут способствовать снижению веса. Если вам трудно поверить в этот простой способ похудеть, мы обратились к трем зарегистрированным диетологам, которые, как мы надеемся, докажут. Это. Но имейте в виду, что вам нужно быть осторожным при использовании чая для похудения — придерживайтесь натуральных чаев, рекомендованных экспертами, и избегайте отрывочных чаев для похудения, которые вы можете увидеть в рекламе в социальных сетях, или чаев, содержащих слабительные, что может быть опасно. .Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу похудания. Приготовьте чайник и просматривайте список лучших чаев для похудения.

Зеленый чай

Моника Грабовская / Unsplash

« Зеленый чай, хорошо известный своими антиоксидантными свойствами, помогает с потерей веса за счет термогенеза, процесса сжигания жира в организме », — говорит Брук Альперт, диетолог и автор книги The Diet Detox .

Джонатан Вальдес, зарегистрированный диетолог и владелец Genki Nutrition, согласен.« Катехины в зеленом чае способствуют потере жира за счет увеличения расхода энергии, окисления жиров и снижения всасывания липидов в кишечнике. Вальдес считает, что, хотя чай можно использовать как сжигатель жира, это не должно способствовать избыточному потреблению калорий. «В конце концов, чрезмерное потребление превзойдет этот процесс и приведет к увеличению веса. Употребление этих чаев следует использовать как дополнение к похуданию с текущими привычками снижения калорийности и физической активности. В итоге, чай не следует рассматривать как источник сжигания калорий в отличие от сокращения калорий и физической активности. »

Обязательно употребляйте полезные, натуральные чаи и сочетайте их со здоровым питанием и режимом физических упражнений.

Черный чай

Эллисон Кристин / Unsplash

« В меньшей степени черный чай был изучен и, по-видимому, больше действует в кишечнике, предотвращая всасывание жира по сравнению с зеленым чаем. Оба чая играют определенную роль в микробном здоровье кишечника, что способствует борьбе с ожирением», — объясняет Вальдес. . «В целом, будь то зеленый чай, черный чай, белый чай или чай с лимоном, все они не содержат калорий и обеспечивают гидратацию, что может быть возможностью помочь с потерей веса по сравнению с употреблением сладких напитков или алкоголя.Если вы хотите немного воды с антиоксидантами, чай — хороший выбор, а если вы не переносите кофе, чай — прекрасная замена ».

Чай Пуэр

grafvision / Getty Images

Этот китайский черный чай ферментируется, что дает ему дополнительную пользу для здоровья. Было высказано предположение, что чай пуэр может «благоприятно изменять глюкозу, инсулин и липиды крови», согласно одному исследованию, которое также показало «небольшое снижение массы тела и ИМТ». Результаты были более выраженными у мужчин, поэтому для женщин это может быть менее эффективным вариантом.Тем не менее, ферментированные продукты способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике, что является хорошей новостью для всех, независимо от целей похудания.

Белый чай

Елена Клоппенбург / Unsplash

Белый чай также является частью семьи, способствующей снижению веса. «Белый чай, зеленый чай и черный чай содержат немного кофеина и антиоксидантов, называемых катехинами. При совместном употреблении они могут способствовать снижению веса», — подтверждает Альперт.

Тренер по питанию Дана Кофски из Wellness Styled придерживается того же мнения, когда дело доходит до белого чая: « Белый чай содержит наибольшее количество антиоксидантов, чем любой чай », — говорит Кофски.« Он усиливает липолиз, который помогает расщеплению жира и блокирует образование того, что называется адипогенезом, что помогает предотвратить накопление новых жировых клеток. ».

Чай из одуванчиков

Маркус Z-фото / Getty Images

Альперт любит рекомендовать чай из одуванчиков своим клиентам, когда они начинают свои программы по снижению веса, по двум причинам: «Во-первых, — это напиток без калорий, который помогает им удовлетворить их потребности в жидкости», — говорит Альперт.«Во-вторых, что более важно, — это натуральное мочегонное средство, которое помогает им сбросить лишний вес и стимулирует дополнительную потерю веса».

Чай с мятой перечной

Stocksy

«Чай из перечной мяты — это натуральное средство для подавления аппетита », — объясняет Кофски. «Также хорошо есть на ночь вместо десерта, потому что он от природы слаще, помогает пищеварению и помогает уснуть». Мятный чай также успокаивает желудок и помогает облегчить вздутие живота или дискомфорт, вызванный газами и несварением желудка.Даже если это не помогает вам похудеть, чашка мятного чая после обильной еды может сделать вас стройнее.

Имбирный чай

cheche22 / Getty Images

Имбирный чай — один из наших помощников при расстройстве желудка, потому что он успокаивает тошноту и боль от несварения желудка. Также было обнаружено, что он борется с воспалением, которое может привести к вздутию живота. Хотя это может быть скорее временным решением, чем долгосрочным решением для похудания, имбирный чай полезен и может быть здоровым способом быстро уменьшить вздутие живота.Если вы знаете, что будете есть что-то действительно сытное, заварите чашку прямо до или после еды.

Чай Улун

Тина Доусон / Unsplash

« Чай улун наполнен антиоксидантами, которые могут помочь ускорить обмен веществ. », — говорит Кофски. «Антиоксиданты, содержащиеся в чае улун, помогают сжигать жир более эффективно и быстрее». Одно исследование показало, что 70 процентов из 102 участников испытали некоторую потерю веса и потерю жира после употребления восьми граммов чая улун ежедневно в течение шести недель.Хотя улун и содержит кофеин, в нем меньше, чем в черном чае или кофе, поэтому он может быть хорошим вариантом для утренних дел, если слишком много кофеина заставляет вас нервничать.

Чай Roobios

дулезидар / Getty Images

«Чай Roobios от природы более сладкий, поэтому вы можете пить его без каких-либо добавок и при этом наслаждаться вкусом», — рекомендует Кофски. « Он содержит аспалатин, который помогает снизить уровень гормонов стресса, вызывающих чувство голода. ». Это отличный вариант, если вы пытаетесь сократить использование молока и сахара в чае, так как он сам по себе имеет похожий вкус.

Чай с ягодами годжи

Westend61 / Getty Images

Другой вариант, особенно если вы любите аромат фруктовых чаев, — это ягоды годжи. Эти ягоды являются мощным антиоксидантом и могут потребляться различными способами, в том числе в сыром виде или в виде травяного чая. Приготовьте дома свежие ягоды годжи или купите в магазине чай, например Hyleys Natural Goji Berry with Green Tea (9 долларов США). Исследование показало, что ягоды годжи особенно эффективны при сокращении количества абдоминального жира.

ТОП-6 ТРАВЯНЫХ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Травяные чаи — отличный способ вывести токсины и похудеть естественным и безопасным способом. Общеизвестно, что травяной чай полезен для вашего эмоционального и физического благополучия. Например, травяные чаи помогают бороться с депрессией, позволяют снять стресс, уменьшить бессонницу, уменьшить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний и рака. Однако травяной чай может быть чрезвычайно эффективным при попытке сбросить лишние килограммы, поскольку он увеличивает метаболизм и выводит токсины из организма.Травяной чай — это низкокалорийный напиток, идеально подходящий для похудения, обладающий качествами, которые способны подавлять аппетит благодаря своим свойствам против ожирения и бороться с любыми новыми жировыми клетками, образующимися в организме.

Шесть лучших травяных чаев для похудения: зеленый чай, улун, гибискус, ромашковый чай, чай из одуванчиков и розовый чай.

Почему зеленый чай? Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают в процессе сжигания жира в организме, известном как термогенез. Зеленый чай помогает организму использовать всю свою энергию в полной мере и снижает всасывание липидов в кишечнике.Термогенезу зеленого чая способствуют антиоксиданты, называемые катехинами и эпигаллокатехин галлат.

Почему чай улун?

Улун — китайская трава, из которой получается легкий цветочный чай. Чай улун известен тем, что увеличивает скорость обмена веществ на 10% и направлен на сжигание жира в области предплечий и живота. Улун состоит из кофеина и эпигаллокатехина, которые усиливают окисление жиров. Чай помогает регулировать пищеварительную систему, а здоровая пищеварительная система помогает похудеть.В чае улун 0 калорий, поэтому он идеально подходит для похудения.

Почему чай из гибискуса?

Чай гибискус получают из чашечек цветка гибискуса сабдариффа, который борется с ожирением, поскольку содержит флавоноиды, фенольные соединения и антоцианы. Эти соединения направлены на контроль липидного обмена и уменьшение гипертрофии адипоцитов, то есть уменьшения размера жировых клеток. Другие преимущества чая из гибискуса заключаются в том, что он помогает бороться с раком, снижает кровяное давление и помогает печени.

Почему ромашковый чай?

Ромашка — это цветочный чай, который получают из цветка ромашки М. Этот цветок травяного чая богат антиоксидантами и обладает свойствами, которые борются с ожирением. Другие преимущества этого чая заключаются в том, что он обладает противовоспалительными свойствами, борется с депрессией, помогает при бессоннице и обладает успокаивающими свойствами. Все эти преимущества помогают убедиться, что человек не переедает из-за стресса, беспокойства и усталости.

Почему чай из одуванчиков?

Чай из одуванчиков — это цветущий цветочный чай, который действует как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает выработку мочи.Таким образом, он удаляет лишнюю воду и уменьшает вздутие живота. Одуванчик помогает вашей печени работать быстрее на несколько часов, ускоряя метаболизм, который отвечает за усвоение и расщепление жиров, сахара и углеводов.

Почему чай из роз?

Rose Tea — один из самых увлажняющих чаев. Розовый чай отлично борется с обезвоживанием и увеличивает потребление воды. Во время похудения жизненно важно оставаться гидратированным, так как это увеличивает метаболизм, который имеет жизненно важное значение для сжигания жира.Доказано, что 500 мл или 17 унций воды могут увеличить метаболизм на 30%. Перед едой рекомендуется выпить чашку розового чая, так как от этого вы почувствуете сытость и подавите аппетит. Другие преимущества розового чая заключаются в том, что он снижает сонливость, повышает концентрацию и энергию.

8 лучших чаев для похудения

Foxys_forest_manufacture

В следующий раз, когда вы заглянете в свою любимую кофейню, попробуйте пропустить латте с тыквенными специями, карамельные макиато и холодный кофе со льдом; вместо этого выпейте успокаивающую чашку горячего чая.Потому что помимо хорошо известной способности чая успокаивать боль в горле и даже предотвращать рак и диабет, он действительно может помочь вам сбросить несколько килограммов. «Употребление чая может способствовать похуданию или поддержанию веса, потому что он заполняет пустоту напитков с высоким содержанием сахара и калорий», — говорит Джош Акс, доктор медицины, основатель Ancient Nutrition. «Когда вы отказываетесь от ароматного латте, кофе с добавлением сливок и сахара, сладких газированных напитков или соков и заменяете их чаем, вы сокращаете огромное количество калорий в день.»(Мы тоже любим соленый карамельный мокко, но гранд содержит колоссальные 420 калорий по сравнению с 0 в оздоровительном чае!).

Вот дополнительный бонус: в дополнение к отсутствию калорий (несладкий чай в основном растительный ароматизированная вода), некоторые сорта содержат соединения, которые еще больше ускоряют сжигание жира. Вот восемь вкусных, которые стоит попробовать:

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Зеленый чай

Дедушка отваров для похудения — это зеленый чай — он наполнен антиоксидантами, называемыми катехинами, в том числе веществом, называемым галлат эпигаллокатехина (EGCG), который, как полагают, увеличивает метаболизм и помогает сжигать жир.«Исследователи обнаружили, что экстракт зеленого чая вызывает изменения в экспрессии генов метаболизма жиров, особенно при постоянном потреблении в течение более длительных периодов времени», — говорит доктор Акс. Одно китайское исследование показало, что, когда испытуемые дважды в день пили чай, богатый катехинами, через 90 дней они наблюдали уменьшение жира на животе, потеряв в среднем на 1,9 см в окружности талии и на 2,6 фунта веса тела, а еще один — на большой. Обзор исследований показал, что смесь EGCG и кофеина в зеленом чае положительно влияет на потерю веса и управление весом.

МАГАЗИН ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ

2 Чай улун

Хотя зеленый чай долгое время считался лучшим средством для похудания, некоторые исследователи считают, что улун — китайский чай, который находится где-то между зеленым и черным — может быть даже более сильным. «Чай улун способствует термогенезу (так что тело вырабатывает тепло из энергии, тем самым сжигая больше калорий), и подавляет производство новых жировых клеток». — говорит доктор Акс.Одно небольшое японское исследование показало, что в течение двух часов после употребления чая улун женщины обнаружили, что их расход энергии в состоянии покоя увеличился на 10 процентов, тогда как повышение метаболизма составило только 4% после того, как они выпили зеленый чай.

МАГАЗИН ЧАЯ УЛУН

3 Черный чай

Черный чай на самом деле производится из того же растения, что и зеленый чай, разница в том, что листья подвергаются воздействию воздуха, чтобы вызвать брожение. Одно исследование показало, что в течение трех месяцев те, кто пил три чашки черного чая в день, имели меньшую прибавку в весе и меньшую окружность талии по сравнению с теми, кто пил напиток с кофеином, который не содержал флавоноидов в чае.Попробуйте любой вкусный черный сорт, например, «Английский завтрак» или «Эрл Грей».

МАГАЗИН ЧЕРНОГО ЧАЯ

4 мятный чай

Хотя некоторые люди клянутся, что чашка мятного чая избавит от тяги к еде, доказательств этому мало. Но одно мы знаем наверняка? Если вы хотите сделать мятный глоток, чашка несладкого мятного чая содержит гораздо меньше калорий, чем сладкий мятный мокко.

МАГАЗИН МЯТНОГО ЧАЯ

5 Чай ройбуш

Ройбуш — это трава, выращиваемая в Южной Африке, из которой можно приготовить вкусный чай без кофеина.Исследования на животных показали, что чай ройбуш может помочь в сжигании жира, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его влияние на людей. В любом случае, он станет ярким и вкусным дополнением к вашей чайнице.

МАГАЗИН ROOIBOS TEA

6 белый чай

Белый чай — один из наименее обрабатываемых сортов: листья чайного растения собирают до того, как они полностью раскрываются, а затем быстро сушат, предотвращая их окисление.Этот процесс придает чаю исключительно нежный вкус, который по-прежнему содержит полифенолы, убирающие жир. «Белый чай богат антиоксидантами, ускоряет обмен веществ и помогает расщеплять жировые клетки», — говорит доктор Акс.

МАГАЗИН БЕЛОГО ЧАЯ

7 Чай пуэр

Пуэр — черный чай, который выращивают в китайской провинции Юньнань; он выдержан и ферментирован, его можно купить в виде лепешек или вкладышей.Одно исследование с участием мужчин с избыточным весом показало, что ежедневное употребление чашки чая пуэр может привести к небольшой потере веса.

МАГАЗИН ПУ-ЭР ЧАЯ

8 Фруктовый травяной чай

Есть много причин, связанных со здоровьем, чтобы пить травяные чаи со вкусом фруктов, но нам больше всего нравится этот: вы можете ощутить вкус манго, ягод или вишни без сладкого, обработанного вкуса холодного чая в бутылках или газированных напитков.

МАГАЗИН ТРАВЯНОГО ЧАЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Утренний распорядок чая для метаболизма | Запуск процесса сжигания жира

Увеличьте свой метаболизм естественным образом с помощью этого целебного рецепта чая для метаболизма. Это естественным образом подавит чувство голода и запустит процесс сжигания жира.

Здесь нет секрета. Чтобы ускорить метаболизм, вам просто нужно то, что нам всегда было нужно: отдых, богатая питательными веществами пища и движение.Вот как наши тела должны функционировать и процветать.

Когда вы вернетесь к этим основам, ваше тело отреагирует и исцелит себя. Иногда это означает больше энергии, потерю веса, чистую кожу, меньше болей и т. Д. — но независимо от того, что будет чувствовать себя лучше, чем сейчас.

Борьба за похудение реальна

Так вот, я знаю, черт возьми, легче сказать, чем сделать… и я борюсь с этим каждый божий день. Тем не менее, когда я стал старше, у меня было много прорывов, поэтому я здесь, чтобы поделиться с вами тем, что лучше всего подходит для меня, в надежде, что это поможет и вам.

Принятие простых пищевых привычек — вот где я добился наибольшего успеха с моим здоровьем. От утреннего чая для метаболизма до зеленого смузи — я заложил основу для того, чтобы иметь намерение на день тела, которое я хочу иметь: сильный, здоровый и энергичный.

На стороне вопроса… Что-то, что действительно помогает мне лично оставаться мотивированным и на правильном пути, — это наш Rawk the Year Meal Planner. Я могу планировать свое недельное питание (используя любой из наших 400+ здоровых рецептов на растительной основе), распечатывать персонализированные списки покупок и получать поддержку уровня rawkstar от удивительного сообщества людей.Стоит проверить!

Получение здорового количества зелени, бобовых, белков, овощей и фруктов необходимо для поддержания метаболизма (1). Медленно сжигаемые углеводы помогут вам поддерживать стабильную скорость обмена веществ и поддерживать активность и питание в течение дня. Придерживайтесь таких продуктов, как:

Рафинированный сахар и простые крахмалы делают обратное, повышая выработку инсулина и выводя из строя всю систему. Это может привести к замедлению метаболизма и хранению сахара в виде жира, а не сжиганию его в качестве энергии.Однако сказать им «нет» непросто, поэтому я предпочитаю добавлять больше хороших вещей, чтобы они вытеснили плохие.

Итог: диета, состоящая в основном из цельных продуктов на основе растений, может серьезно улучшить ваш метаболизм.

Чтобы даже ваше тело было взволновано, чтобы двигаться в этом направлении, вы должны выработать простые привычки, которые заставят вас тянуть к более легкой и чистой пище. И здесь в игру вступает мой чай «Метаболизм».

Активизация метаболизма поможет вам сжечь больше жира и даст вам больше энергии в течение дня.Это то, чего мы все хотим и можем получить! Можно начать с этого рецепта чая, используя растительные ингредиенты с высоким содержанием питательных веществ, которые естественным образом активируют ваш метаболизм.

Чтобы научить ваше тело тянуть к правильной пище, мы должны закладывать основу для этого каждый божий день. В этот утренний чай добавлено немного яблочного уксуса, свежего лимонного сока, кайенского перца и корицы, чтобы естественным образом разбудить вашу метаболическую систему. Мы добавили немного сырого меда и корня имбиря, чтобы улучшить его вкус и улучшить пищеварение.

Распечатать часы значок часов

Описание

Повысьте свой метаболизм естественным путем с помощью нашего лечебного утреннего тоника. Этот чай для метаболизма подавит вашу тягу к голоду, а также запустит процесс сжигания жира.

---

• 1 стакан теплой воды
• 1–2 столовые ложки сырого меда
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 столовые ложки сырого яблочного уксуса
• 2 столовые ложки тертого свежего имбиря
• щепотка корицы
• щепотка кайенского перца

---

1. Смешайте теплую воду с сырым медом.
2. Добавьте свежий лимонный сок и яблочный уксус.
3. Натереть свежий имбирь и перелить в стеклянную банку.
4. Добавьте немного свежей корицы и кайенского перца.
5. Хорошо перемешать венчиком или крышкой и взбить.

Банкноты

Не стесняйтесь изменять размеры в зависимости от вкусовых предпочтений.

• Категория: завтрак
• Метод: без выпечки
• Кухня: американская

Ключевые слова: тоник обмена веществ

Какой чай лучше всего подходит для похудения?

Когда вы пытаетесь сбросить несколько фунтов, я рекомендую вам пить этот чай для метаболизма 1-2 раза в день.В нем есть все свежие натуральные ингредиенты для активации вашей метаболической системы по СУПЕР доступной цене. Я стремлюсь сделать здоровый образ жизни доступным.

Лучшее время для этого — после пробуждения, так как это активизирует вашу пищеварительную систему и поможет облегчить вздутие живота или проблемы с пищеварением. Как только тоник осядет, ваш метаболизм тоже сгорит.

По мере того, как день идет, и вы чувствуете голод между приемами пищи, выпейте это перед тем, как перекусить. Иногда больше всего на самом деле ваше тело говорит вам, что хочет пить (провода часто пересекаются в нашем сознании).

Надеюсь, я вдохновил вас попробовать этот простой утренний распорядок, чтобы начать свой путь похудения. Тем не менее, я надеюсь на большее, так это на то, что вы не сосредотачиваетесь на цифрах на шкале, а больше на том, что легче сделать.

‘Ставьте цели, превышающие размер штанов или фунтов — пробежать 5 км, пройти пешком по тропе, пробежать каяк по Гранд-Каньону (правдивая история!) Со своими детьми, потанцевать с любимыми — пусть ваш успех в похудении станет просто стартовой площадкой для более активная, энергичная версия вас.

Если вам нужна дополнительная помощь в выборе здорового образа жизни, ознакомьтесь с нашей 7-дневной программой очищения, которая поможет вам похудеть естественным путем. Никаких таблеток для похудания…. Никаких дорогих зелий — просто рецепты, которые вы можете приготовить в местном продуктовом магазине, используя много свежих, богатых питательными веществами фруктов, овощей, орехов, семян и зерен… и специй.

Ускорьте результаты с этими 6 вкусными чайными батончиками Te — Sencha

Многие хотят похудеть. Некоторые люди хотят сбросить последние пять фунтов, а некоторые страдают ожирением и подвержены риску серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.Как бы то ни было, похудение часто стоит на первом месте в списке здоровых инициатив людей, и не зря. Ученые показали взаимосвязь между лишним жиром и серьезными заболеваниями, такими как инсулинорезистентность, диабет 2 типа, болезни сердца и преждевременная смерть.

Хорошая новость в том, что вы можете ускорить похудание, выпив некоторые из ваших любимых напитков. Вместо того, чтобы тянуться к сладкой газировке или опасным таблеткам для похудания, просто налейте себе чашку чая и сделайте глоток, чтобы поправить здоровье.С этими чаями для похудения вы быстрее достигнете поставленных целей и получите удовольствие от процесса. Хотите выпить чаю, чтобы похудеть сегодня? Ознакомьтесь с нашими лучшими чаями для похудения прямо здесь.

Лучшие чаи, которые помогут вам достичь ваших целей по снижению веса

1. Увеличьте метаболизм с помощью зеленого чая

Зеленый чай — мощный источник пользы для здоровья. Один из видов чая, известных как настоящие чаи, изготавливается из листьев растения Camellia sinensis (). Китайцы и японцы часто употребляют зеленый чай с каждым приемом пищи, чтобы пропагандировать здоровый образ жизни.Среди широкого спектра преимуществ зеленый чай может помочь защитить здоровье сердца, снизить высокое кровяное давление, снизить уровень сахара в крови и укрепить иммунную систему с очень небольшим количеством побочных эффектов. Экстракт зеленого чая может помочь вам избавиться от жира на животе благодаря мощным соединениям, называемым флавоноидами и катехинами, особенно галлату эпигаллокатехина (EGCG), которые помогают увеличить скорость метаболизма, повысить уровень энергии и уменьшить накопление жира.

Исследование, опубликованное в Journal of Research in Medical Sciences, показало, что постоянное потребление зеленого чая увеличивает метаболизм жиров и приводит к потере веса.В исследовании 63 участника разделились на три группы. Первая была плацебо, вторая группа потребляла 2 чашки зеленого чая каждый день, а третья группа потребляла 4 чашки зеленого чая каждый день. Через 2 месяца исследователи обнаружили, что группа, которая потребляла 4 чашки зеленого чая в день, показала значительное снижение массы тела, индекса массы тела и окружности талии (1).

Есть также свидетельства того, что употребление зеленого чая может повысить способность вашего организма сжигать жир, помогая вам достичь целей по снижению веса еще быстрее.Второе исследование показало, что зеленый чай сигнализирует жировым клеткам о высвобождении жира и повышает способность печени преобразовывать этот жир в энергию. Участники выпивали от четырех до пяти чашек чая в день и включили 25-минутную тренировку в свой распорядок дня. Люди, которые пили зеленый чай в дополнение к регулярным упражнениям, потеряли в среднем на 2 фунта больше, чем те, кто просто тренировался (2).

Выпей это:

Пейте зеленый чай до или во время каждого приема пищи, чтобы ускорить метаболизм. Сделайте свои тренировки более эффективными, добавив добавку зеленого чая к своему распорядку перед тренировкой или выпейте большую чашку зеленого чая перед тем, как отправиться в тренажерный зал.Вы также можете приготовить из него латте, если хотите угощение, но не хотите лишнего сахара. Из этого сорта чая также можно приготовить отличный холодный чай или холодный зеленый чай с лимоном, чтобы освежиться в летнюю жару или после упражнений на выносливость.

Существует множество различных зеленых чаев на выбор, и большинство из них обладают желаемыми свойствами для сжигания жира. Выбирайте японские зеленые чаи, такие как зеленый чай матча, зеленый чай Sencha Fuji и чай Genmaicha для сладкого, жареного и растительного вкуса.В качестве альтернативы, пейте китайский зеленый чай, такой как зеленый чай Formosa Gunpowder, если вы предпочитаете сильные, смелые вкусовые характеристики. Японские зеленые чаи, как правило, слаще, когда их готовят на пару, а китайские чаи крепче, потому что они жареные. Смеси травяных чаев, такие как зеленый чай с жасмином и зеленый чай с одуванчиком, являются хорошей альтернативой, если вы хотите удовлетворить пристрастие к сладкому, одновременно улучшая метаболизм.

2. Бороться с тягой с помощью мятного чая

Большая часть похудения связана с соблюдением здорового питания.Может быть трудно придерживаться здоровой пищи, если вы не любите такие энергетические продукты, как киноа и капуста. Тяга к сладкой, соленой и жирной пище может помочь отказаться от диеты и вернуться к вредным привычкам. Избавьтесь от пристрастия, выпив мятный чай, и помогите достичь цели по снижению веса.

Наука, лежащая в основе мятного чая, обладающего сокрушительной способностью, лежит в его аромате. Исследование, проведенное Журналом неврологической и ортопедической медицины, показало, что участники, которые постоянно вдыхали эфирное масло мяты каждые два часа, теряли в среднем 5 фунтов в месяц.Ароматерапевты считают, что запах мяты вызывает химические реакции в мозгу, которые уменьшают чувство голода. Чай из перечной мяты также помогает уменьшить вздутие живота, заставляя вас чувствовать себя более комфортно после каждого приема пищи (3).

Выпей это:

Смешайте горячую воду и листья мяты перечной в большой чашке и сделайте глубокий вдох во время питья. Вы можете использовать чайные пакетики с мятой перечной для удобства, если хотите предотвратить тягу к еде в дороге. Лучшие чаи для похудения, как правило, получают из рассыпных чайных листьев, поскольку они содержат больше химических соединений, ответственных за пользу для здоровья.Какой бы сорт чая вы ни выбрали, обязательно вдыхайте аромат мяты, чтобы добиться наилучших результатов.

3. Увеличьте энергию с помощью чая улун

Самое сложное в похудении — это иметь энергию для тренировок и дисциплину, чтобы придерживаться диеты. Чай улун или «чай черного дракона» может помочь вам в обоих случаях. Этот чай полон катехинов, как те, что содержатся в зеленом чае. Эти мощные соединения помогают метаболизировать жир, обеспечивая высокий уровень энергии и ускоряющую потерю жира.Восхитительный аромат заставит вас потянуться за чашкой чая вместо нездоровых угощений и десертов.

Исследование, проведенное Китайским журналом интегративной медицины, изучило влияние чая улун на снижение веса у 102 человек с ожирением. Участникам давали 8 граммов — около 4 чашек по 8 унций — чая улун каждый день в течение 6 недель. По завершении исследования 70% участников потеряли как минимум 2 фунта, а 22% потеряли более 6 фунтов (4).

Исследователи считают, что регулярное употребление чая улун может помочь тучным людям увеличить энергию и потерять вес.Катехины в чае позволяют вашему телу воздействовать на жировые клетки, а небольшое содержание кофеина в чае улун может дать вам импульс, необходимый для тренировки.

Выпей это:

Улун тдинг по типу и марке. Большинство сортов — это цветочные чаи, которые обладают легким оттенком сладости и ярким вкусовым профилем, который бодрит ваши вкусовые рецепторы. Если вы пытаетесь ограничить потребление калорий, выберите улун с молоком. Вкусный сливочный и слегка сладкий, вы можете не добавлять молоко и отложить эти калории на потом.Два других отличных варианта — это чай Ti Kuan Yin или Se Chung oolong, если вы предпочитаете травянистые ароматы традиционных улунов.

4. Блокировка жира с белым чаем

Белый чай — один из самых полезных для здоровья и считается одним из самых натуральных чаев. Этот чай не обрабатывается, как другие чаи, его просто собирают и сушат на солнце перед упаковкой и отправкой в ​​ближайший к вам продуктовый магазин. Белый чай содержит более высокие концентрации сильнодействующих соединений, таких как катехины и полифенолы, чем другие более обработанные чаи.Эти соединения в первую очередь помогают предотвратить образование новых жировых клеток.

В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition and Metabolism, изучалось влияние белого чая на жировые клетки in vitro. Исследователи обнаружили, что антиоксидант EGCG в белом чае предотвращает образование жировых клеток, помогая снизить прибавку в весе. Эти антиоксиданты также ускоряют расщепление жиров, что делает этот диетический чай хорошим выбором, если вы хотите похудеть или предотвратить набор веса (5). Исследования на животных также показывают, что белый чай может помочь предотвратить накопление жира, хотя для подтверждения этого эффекта необходимы испытания на людях.

Выпейте это:

Существует четыре основных сорта белого чая. Двумя самыми популярными и высококачественными сортами являются Silver Needle и White Peony. Белый чай Silver Needle производится с использованием только цветочных бутонов чайного растения и отличается нежным, слегка сладковатым вкусом. Белый пион изготавливается из бутонов и листьев чайного растения. Он темнее по цвету и имеет более сильный аромат, чем Silver Needle. Это отличный способ снизить потребление калорий и поддержать контроль веса в сочетании с упражнениями и планом питания.

5. Остановить голод с чаем ройбуш

Чай ройбуш — это чай яркого темно-бордового цвета, который не только полезен, но и приятен на вид. Чай обладает вкусовым профилем, похожим на чай из гибискуса, со сладкими и терпкими нотками. Его выращивают исключительно в Южной Африке в районе Седерберг недалеко от Кейптауна из растения «красный куст». Этот чай содержит химическое соединение, известное как аспалатин, которое помогает подавить чувство голода и дольше сохраняет чувство сытости.

Исследование, опубликованное в Публичной научной библиотеке, показало, что потребление чая ройбуш может снизить набор веса, вызванный стрессом.Аспалатин в чае ройбуш снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, которые могут вызывать чувство голода и способствовать задержке жира (6). Стресс может привести к перееданию и перееданию, что может помешать достижению целей по снижению веса. Регулярно употребляя чай ройбуш, вы можете снизить уровень стресса, почувствовать себя более расслабленным и побороть голод.

Выпей это:

Ройбуш, естественно, не содержит кофеина, поэтому вы можете наслаждаться чашкой чая в любое время, даже перед сном. Он отличается орехово-цитрусовым вкусом с освежающим послевкусием.Выпивайте чашку во время каждого приема пищи или когда вы чувствуете стресс и склонны к перееданию. Чай ройбуш часто используется в качестве основы для масала-чая. Добавление таких специй, как кардамон, корица, имбирь и черный перец, делает этот пряный чай ройбуш еще более вкусным. Разогрейте наш чай ройбуш масала и добавьте немного соевого или рисового молока, чтобы получилось кремообразное бодрящее лакомство.

6. Чай Пуэр

Чай пуэр — настоящий выдержанный чай. Его можно выдерживать естественным путем более 50 лет или с помощью искусственных методов, способствующих росту здоровых микробов, которые бережно сбраживают чай.Естественно окисленные чаи пуэр известны как сырые пуэры, а те, которые окислены микробами, известны как спелые пуэры.

Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что чай пуэр помогает снизить вес у людей, страдающих метаболическими синдромами. У участников, которые пили чай пуэр три раза в день в течение трех месяцев, наблюдалось небольшое снижение ИМТ и массы тела (7). Дополнительные исследования показывают, что потребление чая пуэр может подавлять набор веса даже в сочетании с нездоровой диетой (8).

‍

Чтобы похудеть с помощью вкусных диетических чаев

Суть в том, что похудеть сложно. Может быть трудно найти время для тренировок, и здоровое питание может быть затруднительным, если вы не любите здоровую пищу. Но поправить форму и похудеть не обязательно. Добавьте некоторые из этих восхитительных диетических чаев в свой распорядок дня, и вы сможете быстрее похудеть, при этом наслаждаясь любимыми ароматами. Просто не забудьте ограничить добавление подсластителей, чтобы эти напитки оставались полезными для здоровья и способствовали снижению веса.

Чай — это восхитительный способ сохранить здоровье и достичь своих целей в фитнесе, особенно если вы сосредоточены на похудении. Эти детокс-чаи для похудения помогут вам зарядиться энергией и вы сможете справиться даже с самыми тяжелыми тренировками. Он также ускоряет обмен веществ, обладает мягкими слабительными свойствами и изменяет химический состав вашего тела, чтобы помочь вам быстрее сжигать жир, чтобы вы могли быстро достичь желаемой массы тела. Добавьте в свой день несколько чашек чая и перемешайте, чтобы получить все преимущества для похудения.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

3. http://www.healthyandsmartliving.com/wp-content/uploads/2017/09/1.pdf

4. https://link.springer.com/article/10.1007/s11655-009-0034-8

5. https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-6-20

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897768/

7.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24399768

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22508359

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт