Вылечить насморк в домашних условиях быстро: 10 советов для взрослых и детей

Вирус, переохлаждение, слабый иммунитет – эти и другие причины провоцируют появление насморка. Ринит всегда приходит в неподходящий момент. Завтра праздник, важная встреча, выступление, которые пропустить никак нельзя. Но и постоянно шмыгать носом на публике просто неприлично!

Даже если у вас нет времени бежать к врачу, с насморком можно справиться и в домашних условиях. Мы собрали топ-5 самых действенных способов для этого:

• промывание носа;
• прогревание;
• ингаляции;
• проветривание;
• точечный массаж и дыхательная гимнастика.

Промывание носа

Это самый первый и действенный способ для лечения насморка. Его рекомендуют даже маленьким детям. В стакане теплой кипяченой воды размешайте 2 чайные ложки соли и добавьте пару капель йода. Этот раствор с помощью шприца без иглы введите в каждый носовой ход.

Промывать нос можно и аптечными средствами, которые делают на основе морской соли, или обычным хлоридом натрия.

Прогревание

Старый способ эффективен при легком насморке. Нагрейте на сухой сковороде соль, замотайте в несколько слоев ткани и прикладывайте с разных сторон переносицы. Можно использовать вместо соли яйцо. Тепло снимет отек и облегчит дыхание.

Ингаляции

Если у вас есть дома ингалятор, используйте его! Хорошо помогут при насморке ингаляции из отваров ромашки или эвкалипта. Можно делать ингаляции и по старинке: укутавшись полотенцем, дышать над кастрюлей.

Проветривание

Нельзя недооценивать важность микроклимата в квартире. Обязательно проветривайте помещение (это касается не только времени, когда вы уже заболели). Сухой спертый воздух – настоящий рассадник для бактерий и вирусов.

Точечный массаж и дыхательная гимнастика

Эти способы хороши при заложенности носа, когда из него уже нет выделений. Точечный массаж легко делать самостоятельно. Круговыми движениями массируйте обе стороны носа и переносицу по 25 раз.

Также проста дыхательная гимнастика. Закройте поочередно левую и правую ноздрю, на протяжении минуты дышите свободной.

Все эти методы абсолютно безвредны. Попробуйте их для срочного лечения насморка. Эффективность будет выше, если повторить процедуры несколько раз. Но если ринит не проходит на протяжении нескольких дней, сопровождается головной болью, значительным покраснением глаз, болью в горле – обратитесь к врачу. Насморк может быть симптомом гораздо более серьезного заболевания.

способов остановить насморк в домашних условиях

Мало что может быть хуже зимнего холода, особенно то, что заставляет детей сидеть дома. Добавьте к этому насморк — постоянное вдыхание носа, слизь, которая, кажется, проникает повсюду — и вся семья может почувствовать себя очень подавленной. Если у вашего малыша насморк, вы можете многое сделать, чтобы помочь ему почувствовать себя немного лучше: вот пять простых домашних средств от насморка.

5 способов, чтобы насморк не испортил день вашего ребенка

Эти домашние средства от насморка могут помочь маленьким (и более крупным) почувствовать себя лучше при сильном насморке. Просто помните: для получения медицинской консультации всегда лучше проконсультироваться с врачом.

1. Приготовьте успокаивающие горячие напитки.
   При простуде важно пить много жидкости. Это помогает восполнить потерю воды из-за постоянного насморка.Вкусные напитки могут побудить малышей пить больше, а тепло приятно и успокаивает в холодные месяцы. Попробуйте смешать горячую воду с небольшим количеством лимона и половиной чайной ложки меда *, чтобы получить традиционное средство от насморка.
2. Создайте паровую палатку.
   Самое ужасное в насморке — это ощущение невозможности его очистить. В этом может помочь небольшая ароматная паровая палатка. Вскипятите немного воды, налейте ее в миску и добавьте немного ментола или эфирного масла эвкалипта ** — возможно, вместе с одним из любимых ароматов вашего маленького пациента.Когда он немного остынет (но все еще дымится), сядьте перед ним, накройте голову полотенцем и пусть они дышат паром примерно 10 минут.
3. Держите мягкие ткани Cushelle под рукой.
   Когда вы заметили первые симптомы простуды, лучшее средство от насморка — просто высморкаться. Как только начнутся сопли, убедитесь, что вы купили много салфеток Cushelle и держите их под рукой по дому, а также купите несколько карманных пакетов, чтобы хранить их в сумках и в машине.

   Когда у вашего малыша насморк, он часто оставляет ткани в самых разных местах. Попробуйте дать им несколько карманных пакетов салфеток Cushelle: мягкие для маленьких носиков, они также достаточно прочные, чтобы выдержать случайную стирку в машине.

4. Бальзам для снятия боли в носу .
   Если вы часто сморкаетесь, он будет немного болеть даже от самых мягких тканей в мире. Если вы заметили, что ноздри вашего ребенка покраснели или потрескались, попробуйте нанести на них немного нейтрального (без запаха и вкуса) палочки или увлажняющего крема, чтобы успокоить кожу.
5. Запустить теплую ванну .
   Последним в нашем списке средств от насморка является 20-минутная теплая ванна с английской солью. Если хотите, вы также можете добавить некоторые из упомянутых выше эфирных масел ** — в конце концов, ваша ванна тоже делает пар. Ароматный пар не только поможет прочистить нос, но и тепло ванны поможет телу достичь хорошей температуры для столь необходимого восстановительного сна. Английская соль — слабительное средство, поэтому не позволяйте детям пить воду в ванне, даже если она имеет приятный запах!

Что вызывает насморк?

Насморк — это результат того, что организм производит слишком много носовой слизи.Когда это не вызвано аллергией, оно часто сопровождается простудой. При этом: если вы не уверены в причине насморка или кажется, что он держится дольше пары недель, самое время отправиться к врачу.

Что помогает предотвратить заболевание всей семьи от насморка?

Детям нужно с самого начала усвоить несколько вещей, которые помогают остановить насморк. Во-первых, научите их высморкаться с помощью салфетки (вместо того, чтобы просто вытирать ее где-нибудь), чтобы не допустить распространения микробов.Во-вторых, напомните им, что нужно класть каждую салфетку в корзину после того, как они ее использовали, и вымыть руки как можно скорее после того, как высморкались. Узнайте больше о профилактике простуды здесь.

При обычной простуде этих средств должно быть достаточно, чтобы облегчить симптомы и помочь детям пережить самые тяжелые из них. Поскорее поправляйся!

* Обратите внимание, что детям младше 1 года нельзя принимать мед. Если вы не уверены в том, как использовать мед с детьми, проконсультируйтесь с врачом.

** Если вы не уверены в использовании эфирных масел для детей, проконсультируйтесь с врачом.

26 обычных средств от простуды — как избавиться от простуды

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Несмотря на то, что большинство людей пару раз сталкивались с болями, заложенным носом и болью в горле в более холодные месяцы, все же не является лекарством от простуды.

Амазонка

Книга домашних средств для врачей

25,99 долл. США

Почему? Более 200 вирусов ответственны за один миллиард простудных заболеваний, с которыми американцы сталкиваются каждый год, что мешает большинству ученых изобрести волшебное решение, которое будет работать против них всех. Совершенно очевидно, что антибиотики, которые очень эффективны при нейтрализации бактериальных инфекций, бесполезны против простуды, вызываемой вирусами.Поэтому большинство людей пытаются выжить и надеются, что насморк исчезнет через неделю или около того.

Это правда: иногда вам просто нужно дать простуде пройти своим чередом, но врачи говорят, что вы можете сделать гораздо больше, чтобы облегчить себе симптомы болезни. Готовы встать с постели? Вот 26 способов поста избавиться от простуды.

Посмотрите, работает ли витамин C на вас

Джастин Тирни / EyeEmGetty Images

«Витамин C работает в организме как мусорщик, собирая все виды мусора, включая вирусный мусор», — говорит Кейт У.Зенерт, доктор медицины, автор книги «Как стать самим себе доктором… Иногда». Витамин С может также уменьшить кашель, чихание и другие симптомы, хотя научные исследования дают неоднозначные результаты, когда витамин подвергается испытанию. В одном обзоре исследований сделан вывод, что витамин С на самом деле не предотвращает простуду, но он сокращает количество дней, в течение которых люди испытывают симптомы простуды, на 8–9 процентов.

Если вы собираетесь принимать витамин С, специалисты рекомендуют принимать от 100 до 500 миллиграммов в день.Чтобы поддерживать уровень витамина С в течение дня, принимайте половину рекомендованной дозы утром и половину ночью.

Забей цинком

Исследования показывают, что у людей, которые сосали леденцы с цинком, содержащие не менее 13,3 миллиграмма цинка, наблюдалось значительное сокращение продолжительности симптомов простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо, согласно Национальным институтам. здоровья.

Сюда входят такие вещи, как боль в горле, насморк и мышечные боли, — говорит Элсон Хаас, доктор медицины, медицинский директор Профилактического медицинского центра Марина в Сан-Рафаэле, Калифорния.«Это работает не для всех, но когда это работает, то работает», — говорит он.

Хотя цинк имеет неприятный вкус, существует множество марок леденцов с цинком, доступных с различными вкусами. Просто не забудьте проверить этикетку, так как количество цинка варьируется от бренда к бренду. И не переусердствуйте. Прием более 40 миллиграммов цинка в день может вызвать тошноту, головокружение или рвоту. Высокие дозы в течение длительного периода также могут снизить вашу способность усваивать медь, еще один жизненно важный минерал.

🍊Не принимайте витамин С и цинк одновременно.Эти два вещества связываются вместе, делая цинк менее эффективным. Сначала примите витамин или подождите полчаса после того, как исчезнет таблетка с цинком, чтобы принять его.

Попробуйте грейпфрут

На ранних стадиях простуды попробуйте этот рецепт от Брайана Бермана, доктора медицины, директора Центра интегративной медицины Университета Мэриленда и основателя Института интегративного здоровья. цельный неочищенный грейпфрут, разрезанный на четыре части, в кастрюле и залить водой; нагрейте до кипения.Перемешайте и добавьте столовую ложку меда, затем выпейте жидкость, как чай.

«При кипячении из грейпфрута в воду высвобождаются иммунные бустеры — витамин С и флавоноиды, скрытые между кожурой и фруктом», — говорит он. «Смесь обладает большей мощностью, чем грейпфрутовый сок, купленный в магазине, плюс тепло облегчает боль в горле».

Чтобы усилить лечебную реакцию вашего организма, доктор Берман использует жидкий экстракт оливковых листьев, доступный на Amazon.com и в магазинах здорового питания.Исследования показывают, что его противовирусные свойства могут помочь в лечении простуды. «В конечном итоге вы избавляетесь от слизи раньше, и это также помогает вашей иммунной системе сопротивляться».

Завтракать

Westend61 Getty Изображений

Согласно исследованию, проведенному в Соединенном Королевстве, любой хорошо сбалансированный завтрак может иметь большое значение для предотвращения простуды. Исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно завтракают, сообщают, что у них наименьшее количество простуд и болезней, возможно, потому, что завтрак — это просто показатель более здорового образа жизни в целом.

Не знаете, как начать утро, если даже не хотите вставать с постели? Попробуйте взбить два яйца (для цинка) с 1/2 стакана нарезанных грибов (для повышения иммунитета) и острой сальсы (для облегчения заложенности).

Будьте положительными

Westend61 Getty Изображений

Позитивное отношение к способности вашего тела к самовосстановлению может на самом деле мобилизовать силы иммунной системы, — говорит Мартин Россман, доктор медицины, автор книги Fighting Cancer from Within .Он преподает эту теорию, заставляя своих пациентов практиковать приемы изображения для борьбы с простудой. Это звучит немного глупо, но попробуйте сами — это не повредит вам. После того, как вы погрузитесь в состояние глубокого расслабления, «представьте, как белый торнадо очищает ваши заложенные носовые пазухи», — предлагает он, — «или армию микроскопических горничных, очищающих микробы с помощью ведер с дезинфицирующим средством».

Успокойся

EmelyGetty Изображений

Дополнительный отдых позволяет направить всю свою энергию на выздоровление.«Это также может помочь вам избежать таких осложнений, как бронхит и пневмония», — говорит Сэмюэл Когрон, доктор медицины, научный сотрудник Американского колледжа профилактической медицины. Если вы чувствуете себя очень плохо, возьмите день или два на работу, — советует он. По крайней мере, откажитесь от некоторых повседневных дел и перенесите свое время.

«Попытки идти в ногу со своим обычным распорядком могут истощать, потому что, когда вы плохо себя чувствуете, ваша концентрация снижается, и вам, вероятно, потребуется удвоить количество времени, которое вам нужно, чтобы делать что-то», — .- говорит Коугрон.

… и пока вы это делаете, будьте домоседом

Когда вы больны, вечеринки и другие хорошие времена могут выматывать вас физически, ставя под угрозу вашу иммунную систему и заставляя простуду задерживаться, говорит Тимоти Ван Эрт, доктор медицины, семейный врач из Макминнвилля, штат Орегон. Оставайся дома и прижмись.

Слой вверх

Франк ван Делфт Getty Images

Укрепитесь от холода, — советует д-р.Sehnert. Благодаря этому ваша иммунная система будет сосредоточена на борьбе с инфекцией простуды, а не на вытеснение энергии, чтобы защитить вас от холода.

Прогуляться

Фотопоток Пабло РогатаGetty Images

Легкие упражнения улучшают кровообращение, помогая вашей иммунной системе циркулировать антитела, борющиеся с инфекциями, — говорит доктор Зенерт. Он предлагает делать легкие упражнения в помещении или бодрую получасовую прогулку.Но воздержитесь от физических упражнений, предупреждает он, поскольку они могут утомить вас.

Давай, выходи

Westend61 Getty Изображений

Несмотря на название, простуда не имеет ничего общего с температурой. (Это вызвано вирусной инфекцией, и точка.) Фактически, классическое исследование 1968 года, опубликованное в New England Journal of Medicine , показало, что простудные заболевания не были более частыми или тяжелыми у людей, которые были простужены, чем у тех, кто не простужен. .Так что, если вы думаете, что свежий воздух поднимет вам настроение и сделает пребывание дома более терпимым, а простуда уйдет, мы говорим: дерзайте.

Накорми холодом

Энрике Диас / 7ceroGetty Images

Сам факт того, что вы простужены, может указывать на то, что ваша диета создает нагрузку на вашу иммунную систему, — говорит д-р Хаас. Он советует бороться с этой проблемой, употребляя меньше жирной пищи, мяса и молочных продуктов и больше свежих фруктов и овощей.

То, что вы кормите свою иммунную систему, также может иметь значение. В исследовании, проведенном Симином Н. Мейдани, доктором медицинских наук, доктором философии, изучалось влияние приема дополнительного витамина Е (содержится в миндале, фундуке, арахисе и зародышах пшеницы) при простуде. Хотя ежедневный прием 200 МЕ витамина Е не уменьшил значительно продолжительность простуды в исследовании, участники, принимавшие добавку, болели значительно реже, чем те, кто не принимал витамин Е. когда вы простужены.)

Загрузка жидкостей

Эухенио МаронгиуGetty Images

Ежедневное употребление от 6 до 8 стаканов воды, сока, чая и других, в основном, прозрачных жидкостей помогает восполнить потерю важных жидкостей во время простуды и помогает вымыть загрязнения, которые могут разорять ваш организм. «Помните: разбавление — это решение проблемы загрязнения», — говорит д-р Хаас.

Используйте антигистаминные препараты, если не можете перестать чихать

Equate ChlorTabs Tablets Антигистаминные таблетки

Примите антигистаминный препарат, который блокирует выработку вашим организмом гистамина — химического вещества, вызывающего слезотечение, насморк и чихание.«Ищите такие продукты, как Chlor-Trimeton, которые продаются без рецепта», — советует Дайан Касдорф, бакалавр гуманитарных наук, доцент кафедры клинической фармации Фармацевтического факультета Университета Западной Вирджинии в Моргантауне.

Предупреждение: антигистаминные препараты часто вызывают сонливость, поэтому сохраните их на время сна или когда вы не будете водить машину или делать что-либо, требующее быстрой реакции. Если сонливость является проблемой, обязательно выберите формулу, не вызывающую сонливости, такую ​​как Кларитин (сначала получите ее одобрение вашего врача), или поговорите со своим врачом о вариантах, доступных по рецепту.

Бросьте курить

Курение вызывает обострение горла, которое уже может вызывать раздражение от холода, говорит доктор Когрон. Он также мешает бороться с инфекциями ресничками, микроскопическими «пальцами», которые вымывают бактерии из легких и горла. Так что, если вы не можете навсегда избавиться от этой привычки (никогда не поздно!), По крайней мере, постарайтесь избегать ее, пока вы простужены.

Протрите нос противоотечным средством

Во-первых, проверьте свою аптечку и убедитесь, что вы не принимаете старый продукт, содержащий фенилпропаноламин, который был добровольно отозван производителями, когда FDA предупредило, что это связано с повышенной риск инсульта, особенно у женщин.

В настоящее время на рынке представлены продукты, не содержащие фенилпропаноламин, включая Судафед, Актифед, Дристан и Контак. Прежде чем принимать противоотечное средство, отпускаемое без рецепта, обсудите его со своим врачом или фармацевтом. Спреи и капли для носа, такие как Африн и Нео-Синефрин, также являются эффективными противоотечными средствами. «Вы не должны использовать их дольше трех дней», — говорит Кеннет Петерс, доктор медицины, медицинский директор Клиники головной боли Северной Калифорнии. Чрезмерное употребление может привести к обратному эффекту, а это означает, что ваш нос становится более заложенным, чем когда-либо, и требует большего количества лекарств.

Таблетки от перегрузки Sudafed PE

amazon.com

Африн оригинальный спрей для носа

Спрей с нео-синефрином повышенной силы

amazon.com

Contac Cold + Caplets от гриппа

amazon.com

Полощите горло с солью

Полощите горло утром, в полдень и ночью — или когда вам больше всего больно — соленой водой, доктор.- говорит Ван Эрт. Наполните стакан на 8 унций теплой водой и смешайте с 1 чайной ложкой соли. Соленая вода успокаивает боль в горле.

Выпейте горячего пунша

Каван ИзображенийГетти Изображений

Очистите заложенный нос и постарайтесь хорошо выспаться, выпив горячего пунша, состоящего из ликера, такого как ром, вода, сахар и специи, или полстакана вина перед сном, предлагает доктор Когрон. .Однако не употребляйте больше этого, потому что слишком много алкоголя может вызвать нагрузку на вашу систему, затрудняя выздоровление. Горячие пижамы только помогают вам на мгновение избавиться от симптомов — на самом деле они не излечивают простуду.

Пить чай перед сном

ХалабалаGetty Images

Если вы предпочитаете не пить выпивку, попробуйте еще немного теплого напитка, если вы чувствуете беспокойство перед сном. Чтобы хорошо выспаться, заварите чашку хмеля, чая с валерианой или травяного чая Celestial Seasonings Sleepytime, которые обладают естественным успокаивающим действием.Для еще лучших результатов Ван Эрт предлагает добавить чайную ложку меда, простого углевода, обладающего седативным эффектом.

Успокойте горло корнем солодки

Чай из корня солодки обладает обезболивающим действием, успокаивает раздраженное горло и снимает кашель, говорит доктор Ван Эрт. Хотя корень солодки продается в пакетиках, он предпочитает готовить его самостоятельно. Просто поместите корень в неметаллический чайный шарик и настаивайте в горячей воде на желаемое время. Пейте ежедневно. (Попробуйте еще пять чаев от боли в горле.)

Подышать паром

Карин КраснерGetty Images

Принятие горячего душа может помочь избавиться от заложенности носа, говорит доктор Петерс. Или нагрейте чайник или кастрюлю с водой до кипения; выключить пламя; встаньте над чайником и накиньте полотенце на голову, создав палатку; и вдыхайте пар, пока он не утихнет. По его словам, это также облегчает кашель, увлажняя сухое горло.

Вы также можете вскипятить кастрюлю с водой, дать ей остыть в течение примерно 1 минуты, а затем смешать с чайной ложкой лечебного VapoRub, предлагает Вудсон Меррелл, доктор медицины, автор книги The Detox Prescription .Наклонитесь над ним, держа голову примерно в футе от пара. Опять же, накройте голову полотенцем и вдыхайте в течение 5 минут.

Другая идея: положить несколько капель эвкалиптового масла в горячий душ и вдохнуть пар по мере его накопления, — говорит Бенджамин Клиглер, доктор медицины, доцент Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. (Примечание: в комнате может быть слишком жарко для детей.) Вы также можете найти комфорт, используя увлажнитель воздуха рядом с вашей кроватью на ночь, добавляет доктор Ван Эрт.

Промыть нос

Многоцелевой дезинфицирующий раствор Opti-Free Replenish

амазонка.ком

Заложенность носа также может реагировать на более соленые меры: доктор Меррелл промывает носовые пазухи купленным в магазине физиологическим раствором (или, в крайнем случае, растворяет чайную ложку соли в стакане воды), чтобы смыть пыльцу и разжижить слизь. . Доктор Клиглер также предлагает промывать нос физиологическим раствором для контактных линз или нети-горшком. (Не волнуйтесь, нети-горшки не опасны при правильном использовании.)

Энди Спунер, доктор медицинских наук, главный специалист по медицинской информации в Медицинском центре детской больницы Цинциннати, говорит, что его двое детей охотно «поливают себе нос», когда они больным, впрыскивая раствор в каждую ноздрю шприцем с грушей.«Покупайте физраствор по отдельности и заводите детей пораньше. Он обеспечивает мгновенное облегчение заложенности тела без побочных эффектов », — добавляет он. «Это не уменьшит простуду, но возможность дышать носом сделает ожидание более приятным».

Употребляйте капли от кашля и сиропы

Поищите продукт, который содержит противокашлевые средства, подавляющие кашель, такие как декстрометорфан, — говорит Касдорф. К ним относятся капли от кашля Vicks и сироп от кашля Robitussin DM, который также содержит отхаркивающее средство для разжижения мокроты.

Пастилки также помогают бороться с кашлем. Многие из них содержат анестетики местного действия, которые слегка обезболивают боль в горле, говорит доктор Ван Эрт, что облегчает кашель. Среди них противозастойные пастилки Sucrets, Cepacol и Cepastat от боли в горле.

Ментоловые или камфорные протирки обладают успокаивающим, охлаждающим действием, могут уменьшить заложенность носа и помочь вам легче дышать, особенно перед сном. Нанесите Vicks VapoRub или аналогичный продукт на обнаженную грудь, прикройте и хорошо выспитесь, — рекомендует Dr.Ван Эрт.

Викс Ментоловые капли от кашля

amazon.com

Sucrets Classic леденцы от боли в горле, Дикая вишня

amazon.com

Леденцы от горла максимальной силы Cepacol, леденцы с медом и лимоном

amazon.com

Леденцы от боли в горле и кашля с цепастатом, вишня

амазонка.ком

Нанесите вазелин на больной нос

Избавьте нос от сморкания, промокнув ватным тампоном смазочный слой вазелина вокруг ноздрей и слегка внутри, — предлагает доктор Петерс.

Выбрать куриный суп

IdeabugGetty Images

Давнее народное средство — теперь доказанный факт. Чашка горячего куриного супа поможет прочистить носовые проходы.Исследователи из медицинского центра Mount Sinai в Майами-Бич обнаружили, что куриный суп увеличивает отток слизи из носа. По словам ученых, выделения из носа служат первой линией защиты при удалении микробов из организма. Также известно, что чеснок и лук обладают противовирусными свойствами, а добавление некоторых специй в виде кайенского перца или перца чили также может помочь очистить носовые проходы.

Лекарства ночью

Vicks NyQuil Ночное средство от простуды и гриппа от кашля

амазонка.ком

Не позволяйте симптомам простуды мешать вам выспаться целительной ночью. Многие лекарства от простуды отпускаются без рецепта. Некоторые лечат специфические симптомы. Другие, такие как NyQuil и Contac, содержат комбинацию лекарств, а в некоторых случаях и алкоголя, направленных на лечение широкого спектра симптомов.

Эти комбинированные препараты, однако, могут иметь много неприятных побочных эффектов, таких как тошнота и сонливость, говорит доктор Ван Эрт. «Я рекомендую принимать их на ночь, так как вы не почувствуете побочных эффектов во время сна.«Если вам нужно принимать лекарства в течение дня, он предлагает использовать те, которые лечат только те симптомы, которые вы испытываете. Обязательно внимательно следуйте инструкциям, — советует он.

Облегчить боль с помощью аспирина или ацетаминофена

Оба эти варианта могут помочь облегчить боль, но не переусердствуйте, говорит Управление по контролю за продуктами и лекарствами. Абсолютный максимальный предел для парацетамола составляет 4000 миллиграммов в день (хотя вы можете начать намного меньше, в зависимости от инструкций вашего лекарства).Такой же предел действует и для аспирина. Если вы не знаете, сколько принимать, сначала проконсультируйтесь с фармацевтом.

Когда следует позвонить врачу по поводу простуды?

Если простуда сопровождается одним или несколькими из следующих симптомов, обратитесь к врачу. Ваша проблема может быть серьезнее простуды.

• Лихорадка, которая держится выше 101 ° F в течение более трех дней, или любая лихорадка выше 103 ° F
• Любая горячая, сильная боль, такая как боль в ухе, опухшие миндалины, боль в носовых пазухах или боль в легких или груди
• Чрезмерное количество мокроты, зеленоватой или кровянистой мокроты
• Сильное затруднение глотания
• Чрезмерная потеря аппетита
• Свистящее дыхание
• Одышка

Дополнительное сообщение Эллисон Янг




Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как остановить насморк (ринорея) быстро

Мы все знаем, насколько раздражающим может быть насморк. Мы вечно находимся в поиске эффективных домашних средств, которые помогут остановить мокнутие из носа. В последний раз, когда я сильно простудился, мне не потребовалось много времени, чтобы воспользоваться телефоном и начать поиск в Интернете средств правовой защиты, СРЕДСТВА, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ! Итак, что я сделал? Я начал просматривать все средства, а потом решил попробовать их все! Я большой сторонник натуральных средств и часто использую их вместо того, чтобы прибегать к лекарствам, отпускаемым без рецепта.Вот домашние средства от насморка, которые я пробовала. Запишите их, потому что они обязательно помогут вам в пасмурный день.

Как остановить насморк — 10 лучших средств

1. Эфирные масла
2. Соленая вода
3. Пар
4. Имбирь
5. Чеснок
6. Куркума
7. Эвкалиптовое масло
8. Яблочный уксус
9. Яблочный сидр
10. Горчичное масло
11. Neti Pot

1. Эфирные масла от насморка

Вам понадобится

• 3 капли масла мяты перечной
• 5 капель масла лаванды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте эфирные масла и нанести на грудь, шею и переносицу.
2. Оставить включенным.

Как часто вы должны это делать

Повторно применяйте дважды или трижды в день.

Почему это работает

Масло перечной мяты содержит ментол, который разжижает грудную клетку и разжижает слизь, так что ее можно легко удалить из организма (1). Масло лаванды обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами и может лечить инфекцию, которая может вызывать насморк. Он также успокаивает чувства (2).

[Читать: Домашние средства для лечения сухого носа ]

Вернуться к TOC

2.Соленая вода от насморка

Вам понадобится

• 1 1/2 чайной ложки соли
• 2 стакана теплой воды
• Пипетка

Что вам нужно сделать

1. Добавьте соль в воду и хорошо перемешайте.
2. Используйте пипетку, чтобы ввести эти солевые капли в нос.

Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день, пока не избавитесь от насморка.

Почему это работает

Соленая вода разжижает слизь, что облегчает ее выведение из организма.Это также помогает очистить носовые ходы от любых раздражителей (3).

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как соленая вода помогает вылечить насморк

Вернуться к TOC

3. Пар от насморка

Вам понадобится

• Чаша с горячей водой
• Большое полотенце

Что делать

1. Держите полотенце над головой и вдыхайте пар из чаши с горячей водой.
2. Продолжайте это в течение 10 минут.Затем высморкайтесь.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это три-четыре раза в день.

Почему это работает

Тепло пара разрушает слизь, которая вызывает ощущение заложенности носа (4). Когда вы высморкаетесь, скопившаяся слизь легко выходит наружу.

Вернуться к оглавлению

4. Имбирь от насморка

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Натереть имбирь, добавить щепотку соли и измельчить.
2. Можно также заварить имбирный чай и выпить его.

Как часто вам следует это делать

Жуйте имбирь несколько раз в течение дня.

Почему это работает

Все мы знаем, что имбирь содержит антиоксиданты, которые могут вылечить множество болезней. Он также обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые проникают в корни и изгоняют насморк (5).

Вернуться к TOC

5. Чеснок от насморка

Вам понадобится

Маленькие зубчики чеснока

Что вам нужно сделать

Жуйте зубчик чеснока и проглотите его, чтобы избавиться от насморка.

Как часто вы должны это делать

Ешьте от трех до четырех маленьких зубчиков в день.

Почему это работает

Чеснок согреет ваше тело и принесет огромное облегчение от насморка. Присутствующий в нем аллицин обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые убивают микробы, вызывающие симптомы насморка (6).

Вернуться к содержанию

6. Куркума от насморка

Вам понадобится

• 1 чайная ложка порошка куркумы
• 1 стакан льняного масла

Что вам нужно сделать

Замочите порошок куркумы в чашке льняного масла и вдохните дым.Желательно использовать свежемолотую куркуму.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

Почему это работает

Куркума, являясь противоядием от порезов и ран, также творит чудеса, останавливая протекающий нос. Небольшая щепотка порошка куркумы обладает противовирусными, антибактериальными, противовоспалительными и даже антиоксидантными свойствами (7). Это разжижает слизь и снижает раздражительность.

[Читать: Преимущества куркумы для здоровья ]

Вернуться к TOC

7.Эвкалиптовое масло от насморка

Вам понадобится

• Эвкалиптовое масло
• Носовой платок

Что вам нужно сделать

Просто нанесите несколько капель эвкалиптового масла на носовой платок и вдыхайте его в течение дня, чтобы облегчить симптомы насморк и насморк.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждый день, пока насморк не исчезнет.

Почему это работает

Противовирусные и антимикробные свойства эвкалиптового масла и их преимущества при симптомах простуды хорошо известны.Это мощное эфирное масло также обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами (8, 9).

Вернуться к TOC

8. Яблочный уксус от насморка

Вам понадобится

• 2 чайные ложки яблочного уксуса
• 1 чайная ложка меда
• 1/2 чайной ложки порошка корицы
• Стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте уксус, мед и корицу в стакан с водой и хорошо перемешайте.
2. Выпейте это, пока оно еще теплое.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот напиток два раза в день.

Почему это работает

Антибактериальные и противовирусные свойства яблочного уксуса пригодятся, когда дело доходит до лечения насморка. Он также оказывает антигистаминное действие на организм. Это свойство оказывается полезным, когда насморк вызван аллергической реакцией (10).

Вернуться к TOC

9. Мед и лимон

Вам понадобится

• 1 столовая ложка меда
• 3-4 капли свежего лимонного сока
• Стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

Смешайте мед и лимонный сок с водой и выпейте.

Как часто вам следует это делать

Пейте эту воду два раза в день.

Почему это работает

Антимикробное действие меда работает синергетически с действием лимона для лечения микробов, вызывающих носовую инфекцию. Мед также уменьшает воспаление носовых ходов (11, 12).

Вернуться к TOC

10. Горчичное масло

Вам понадобится

Горчичное масло

Что вам нужно сделать

Нагрейте столовую ложку горчичного масла, пока она не станет немного теплой, и аккуратно добавьте несколько капель в ноздри.

Как часто вы должны это делать

Делайте это утром и вечером, пока не исчезнут симптомы ринореи.

Почему это работает

Это масло обладает антибиотическими и противовирусными свойствами, которые вступают в силу в кратчайшие сроки (13). Он поможет как избавиться от простуды, так и от симптомов насморка.

11. Нети-горшок

Вам понадобится

• Нети-горшок
• Фильтрованная вода или физиологический раствор

Что вам нужно сделать

1. Добавьте раствор в нети-пот.
2. Вылейте раствор из нети-пота через одну ноздрю и вылейте через другую.

Почему это работает

Нети-пот помогает очистить нос от слизи.

[Читать: Преимущества горчичного масла для здоровья ]

Вернуться к TOC

Перечисленные выше средства не только избавят от насморка, но также помогут облегчить другие симптомы простуды. Что вы делаете, когда у вас насморк? Поделитесь с нами своими советами в разделе комментариев ниже.

Часто задаваемые вопросы

1. Что вызывает насморк?

Насморк или ринорея могут быть вызваны следующими причинами:

• Простуда
• Грипп
• Сенная лихорадка
• Аллергия
• Беременность
• Вазомоторный ринит

Среди них простуда или грипп являются наиболее распространенными. причина ринореи или насморка (14).

2. Признаки и симптомы насморка

Основным симптомом насморка является избыток слизи, которая вырабатывается в носовых проходах и, возможно, даже капает из ноздрей.Избыток слизи блокирует носовые проходы, затрудняя дыхание через нос. Другие признаки и симптомы включают:

• Головная боль
• Лицевая боль
• Чихание
• Носовое кровотечение

Боль в горле или ушная инфекция может развиться, если инфицированная слизь попадает в слуховые проходы или обратно в горло.

3. Как исправить детский насморк в домашних условиях?

Вы можете использовать любое из простых домашних средств, перечисленных выше, для лечения насморка вашего ребенка.Эти средства безопасны для детей и взрослых.

4. Профилактические меры, чтобы избежать насморка

Примите эти меры, чтобы избежать раздражающего капания из носа, особенно зимой.

• Держитесь подальше от аллергенов
• Прикрывайте нос, рот и шею шерстяным шарфом, когда выходите на улицу зимой
• Сухая атмосфера дома также может вызвать насморк. Используйте увлажнитель воздуха.
• Обеспечьте хорошее увлажнение вашего тела. Пейте много воды — не менее 10 стаканов в день
• Соблюдайте здоровую диету

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в экспериментах, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

6 простых домашних средств, которые помогут избавиться от заложенного носа

Неспособность правильно обонять или дышать может очень расстраивать.Человек с заложенным носом не только не сможет получать удовольствие от еды, но и будет жаловаться на прерывистый сон. В то время как некоторые люди принимают лекарства, чтобы избавиться от духоты, другие предпочитают сначала попробовать некоторые домашние средства. Вот несколько домашних средств, которые помогут справиться с заложенным носом и быстро принесут облегчение:

1. Пейте много воды

Пейте много жидкости, чтобы уменьшить заложенность носа и увлажнить горло. Питьевая вода помогает разжижать слизь в носовых проходах, выталкивая жидкость из носа.Это также снижает давление в пазухах.

2. Используйте увлажнитель

Вы можете использовать увлажнитель воздуха в комнате на ночь, чтобы уменьшить боль в носовых пазухах и облегчить заложенность носа. Увлажнитель преобразует воду во влагу, которая постепенно повышает уровень влажности в помещении. Этот влажный воздух успокаивает раздраженные ткани и опухшие кровеносные сосуды в носу и пазухах, позволяя слизи из носа разжижаться и выходить наружу.

3. Назальные спреи и противоотечные средства

Для облегчения заложенности носа можно использовать безрецептурные спреи для носа с солевым раствором.Эти солевые спреи содержат раствор соли и воды, который помогает увлажнять и разрушать слизь. Это также предотвращает шероховатость и твердость носа. Вы также можете использовать отпускаемые без рецепта противозастойные средства, которые помогают уменьшить отек, воспаление и слизь в носовых проходах. Противоотечные средства не рекомендуются детям в возрасте до двух лет, тогда как любой может использовать солевые капли для носа без рецепта.

4. Горячие напитки при заложенности носа

Доказано, что горячие напитки, такие как чашка горячего чая, могут помочь при простуде и боли в горле.Горячий чай уменьшает толщину слизистой носа, позволяя слизи свободно вытекать через заложенный нос. Зеленый чай содержит полифенолы, которые считаются резервуаром антиоксидантов, которые помогают быстрее выздороветь. Чай с эхинацеей также лечит заложенность носа и груди. Вы даже можете добавить имбирь в чай, поскольку он содержит как антиоксиданты, так и противовоспалительные свойства, которые помогают успокоить боль в горле и облегчают насморк.

5. Перец чили помогает избавиться от слизи

Исследования показали, что люди, которые потребляют острую пищу с перцем чили, страдая от простуды, быстрее восстанавливаются.Перец чили содержит капсаицин, который является естественным противоотечным средством и помогает разжижать слизь, что способствует лучшему оттоку.

6. Вкусный куриный суп

Теплый куриный суп — идеальное блюдо для избавления от неприятной заложенности носа. Исследования показали, что горячий куриный суп не только удовлетворяет ваши вкусовые рецепторы, но и снижает поток нейтрофилов (тип лейкоцитов, обнаруживаемых в крови во время инфекции) в организме, тем самым действуя как легкое противовоспалительное средство.Горячий куриный суп обладает сильным ароматом, который ощущается задними ноздрями носа, что способствует увеличению оттока носовой слизи и, таким образом, очищению заложенного носа.

Подробнее читайте в нашей статье «Как избавиться от заложенности носа или заложенности носа».

Статьи о здоровье в News18 написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

11 популярных природных средств от простуды

Простуда — это инфекция носа и горла, вызванная вирусами. Обычно мы простужаемся от двух до четырех в год.

Симптомы простуды, которые обычно проявляются через один-три дня после контакта с вирусом простуды, включают насморк, кашель, заложенность носа, боль в горле, чихание, слезотечение, легкую головную боль, легкую усталость, ломоту в теле и отсутствие лихорадки. чем 102 градуса.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Холодные средства

Вот 11 наиболее популярных натуральных средств для профилактики и лечения простуды.В дополнение к этим средствам, определенные продукты также могут помочь укрепить иммунную систему, и могут быть рекомендованы дополнительные средства для облегчения кашля и постназальных капель.

Имейте в виду, что научное обоснование утверждения о том, что любое лекарство может вылечить простуду, отсутствует и что альтернативная медицина не должна использоваться в качестве замены стандартного лечения. Если вы планируете использовать какое-либо средство от простуды, сначала проконсультируйтесь с врачом.

1) Пастилки с цинком

Цинк — это важный минерал, который требуется более чем 300 ферментам в нашем организме.Он естественным образом содержится в таких продуктах, как мясо, печень, морепродукты и яйца. Полная рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 12 мг для женщин и 15 мг для мужчин, количество содержится в типичных поливитаминах.

Пастилки с цинком часто можно найти в магазинах здоровья, в Интернете и в некоторых аптеках, которые продаются как лекарства от простуды. Ряд исследований показал, что цинк помогает сократить продолжительность симптомов простуды, особенно если люди начали принимать его в течение 24 часов после появления симптомов простуды. Цинк также уменьшал тяжесть симптомов и сокращал продолжительность симптомов на три-четыре дней.Проблема в том, что многие из этих исследований цинка имели недостатки, поэтому необходимы исследования более высокого качества. Пастилки с цинком могут действовать, блокируя репликацию вируса простуды (предотвращая его распространение) или снижая способность вируса простуды проникать в клетки носа и горла.

Цинковые леденцы, использованные в исследованиях, содержали минимум 13,3 мг элементарного цинка. Пастилки принимали каждые два часа в течение дня сразу после появления симптомов простуды. Исследования, которые показали, что цинк неэффективен, возможно, использовали слишком низкую дозу цинка или содержали улучшающие вкус соединения, которые, как известно, снижали эффективность цинка, такие как лимонная кислота (содержится в цитрусовых), винная кислота, сорбит или маннитол.

Пастилки с цинком обычно содержат либо глюконат цинка, либо ацетат цинка, обеспечивая 13,3 мг элементарного цинка в каждой таблетке. Обычно рекомендуется принимать по одной пастилке каждые два-четыре часа в течение дня, максимум от шести до 12 леденцов в день.

Побочные эффекты цинка могут включать тошноту и неприятный привкус во рту. Пастилки с цинком не рекомендуются для предотвращения простуды или для длительного использования, потому что добавки цинка, превышающие 15 мг в день, могут препятствовать усвоению минеральной меди и вызывать ее дефицит.

2) Витамин D

Есть некоторые свидетельства того, что люди с более высоким уровнем витамина D могут иметь меньший риск простуды.

3) Астрагал

Корень астрагала уже давно используется в традиционной китайской медицине для укрепления иммунитета и предотвращения простуды и гриппа. Исследования показали, что астрагал обладает противовирусными свойствами и стимулирует иммунную систему, хотя клинических испытаний, посвященных эффективности астрагала при простудных заболеваниях, не проводилось. люди.

Астрагал также является антиоксидантом и рекомендован при таких состояниях, как сердечные заболевания. Он исследуется как возможное лечение травами для людей с заболеваниями, ослабляющими их иммунную систему.

Астрагал можно найти в форме капсул, чая или экстракта в магазинах здорового питания или в виде сушеного корня в магазинах китайских трав и некоторых магазинах здорового питания. Сушеный корень бывает сложно найти.

Практики традиционной китайской медицины обычно рекомендуют принимать астрагал, чтобы предотвратить простуду и избегать ее, если вы уже заболели.Чашку супа, сваренного с корнем астрагала, часто рекомендуют один или несколько раз в неделю в течение зимы, чтобы предотвратить простуду.

Астрагал может повышать эффективность противовирусных препаратов, таких как ацикловир или интерферон, тем самым усугубляя возможные побочные эффекты этих препаратов (например, возможную почечную недостаточность и другие побочные эффекты). Он также может противодействовать иммуносупрессивным препаратам, таким как циклофосфамид (Cytoxan, Neosar) или кортикостероидам. Он может снизить уровень глюкозы в крови или артериальное давление, усиливая действие лекарств от артериального давления или диабета.

4) Чеснок

Чеснок — одно из самых популярных домашних средств от простуды. Во многих культурах есть домашнее средство от простуды с использованием чеснока, будь то куриный суп с большим количеством чеснока, напиток из сырого измельченного чеснока или просто употребление сырого чеснока.

Считается, что составом чеснока для борьбы с холодом является аллицин, который обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Аллицин — это то, что придает чесноку характерный острый вкус. Чтобы получить максимальное количество аллицина, свежий чеснок следует измельчить или раздавить, и он должен быть сырым.Он также доступен в форме таблеток.

В одном исследовании с участием 146 человек участники получали добавку с чесноком или плацебо в течение 12 недель с ноября по февраль. Люди, которые принимали чеснок, снизили риск простуды более чем наполовину. Исследование также показало, что чеснок сокращает время восстановления у людей, которые простудились. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

У чеснока есть некоторые возможные побочные эффекты и проблемы с безопасностью. Неприятный запах изо рта и запах тела, пожалуй, самые частые побочные эффекты; однако также сообщалось о головокружении, потливости, головной боли, лихорадке, ознобе и насморке.Большие количества могут вызвать раздражение во рту или вызвать расстройство желудка.

Следует избегать приема добавок чеснока людям с нарушениями свертываемости крови за две недели до или после операции, а также тем, кто принимает «разжижающие кровь» лекарства, такие как варфарин (кумадин), или добавки, которые, как считается, влияют на свертываемость крови, такие как витамин Е или гинкго.

Чеснок также может снизить уровень глюкозы в крови и увеличить выброс инсулина, поэтому его следует использовать с осторожностью людям, принимающим лекарства, снижающие уровень сахара в крови.Людям с аллергией на растения семейства лилейных (включая лук, лук-порей и чеснок) следует избегать чеснока. Беременным женщинам следует избегать употребления чеснока в виде добавок, поскольку он может увеличить риск кровотечения.

5) Витамин C

В 1968 году доктор философии Линус Полинг предложил теорию, согласно которой у людей есть индивидуальные потребности в различных витаминах, а некоторые из них — в количествах, превышающих рекомендованные диетические нормы (RDA). Полинг предположил, что ежедневный прием 1000 мг витамина С может снизить частоту простудных заболеваний у большинства людей.С тех пор витамин С стал популярным средством от простуды.

В обзоре Cochrane Collaboration было изучено, могут ли добавки витамина С в дозах 200 мг или более в день снизить частоту, продолжительность или тяжесть простуды. Исследователи проанализировали 30 ранее опубликованных исследований (с участием в общей сложности 11350 участников), которые соответствовали их критериям качества. Они обнаружили, что витамин С не предотвращает простуду. Наблюдалось небольшое уменьшение продолжительности и тяжести симптомов простуды.Оказалось, что это заметно снижает риск простуды у людей, занимающихся непродолжительной интенсивной физической активностью (например, марафонским бегом или катанием на лыжах), или у тех, кто подвергается воздействию низких температур.

Витамин С в количестве более 2000 мг может вызвать диарею, жидкий стул и газы.

6) Мед

Мед — популярное домашнее средство от кашля и простуды во многих культурах. Новое исследование из архива педиатрии и подростковой медицины предоставляет первые доказательства того, что мед может помочь успокоить кашель у детей и помочь им лучше спать.Исследователи давали 105 детям с простудой мед или лекарство от кашля с медовым вкусом или вообще не лечили. Всем детям стало лучше, но мед всегда показывал лучшие оценки родителей в отношении симптомов кашля у своих детей.

Исследователи говорят, что мед может действовать, покрывая и успокаивая раздраженное горло, и считается, что он обладает антиоксидантным и антибактериальным действием. Мед темного цвета, такой как гречишный мед, использованный в исследовании, особенно богат антиоксидантами.

Мед не рекомендуется детям младше 1 года из-за риска заболевания ботулизмом.Регулярное употребление меда на ночь также может способствовать развитию кариеса.

7) Эхинацея

Хотя недавние открытия ставят под сомнение возможность использования эхинацеи при простуде и гриппе, она по-прежнему остается одной из самых популярных трав, используемых сегодня. Исследование, проведенное в 2005 году Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины, показало, что эхинацея мало помогает предотвратить или сократить простуду. Было много критиков исследования, которые утверждали, что его нельзя использовать в качестве доказательства того, что эхинацея не работает.Однако Кокрановское сотрудничество провело обзор 15 исследований эхинацеи и обнаружило, что она не более эффективна, чем плацебо в профилактике простуды.

Хотя существует несколько типов эхинацеи, надземные части (листья, цветы и стебли) эхинацеи пурпурной стали предметом наибольшего исследования.

Травники часто рекомендуют принимать эхинацею каждые два-три часа с общей суточной дозой трех и более граммов в день при первых признаках симптомов.Через несколько дней дозу обычно снижают и продолжают в течение следующей недели. Эхинацея также входит в состав Airborne, добавки, содержащей витамины и травы, которые продаются без рецепта.

8) Женьшень

Хотя существует много видов женьшеня, один из культивируемых в Северной Америке видов под названием Panax quinquefolius или «североамериканский женьшень» стал популярным как средство от простуды и гриппа. Активными компонентами женьшеня считаются соединения под названием полисахариды и гинсенозиды.Один из самых популярных продуктов с женьшенем — Cold-fX.

Два исследования тестировали Cold-fX на 198 жильцах домов престарелых, которые получали либо Cold-fX, либо плацебо. Не было статистически значимой разницы в количестве людей, заразившихся гриппом, и никакой разницы в тяжести или продолжительности гриппа. Исследователи проанализировали результаты двух исследований вместе, и только после этого результаты показали, что Cold-fX снизил заболеваемость гриппом. Несмотря на то, что он популярен, и некоторые люди к нему верят, необходимы крупные, хорошо продуманные и независимые испытания, чтобы определить безопасность и эффективность этого продукта.

Есть некоторые опасения, что женьшень может снизить эффективность «разжижающих кровь» (антикоагулянтов или антиагрегантов) препаратов, таких как варфарин (кумадин) или аспирин. Он может взаимодействовать с лекарствами от диабета, антидепрессантами, известными как ингибиторы МАО, антипсихотическими препаратами (например, хлорпромазин (торазин), флуфеназин (проликсин), оланзапин (зипрекса)), лекарствами, которые стимулируют центральную нервную систему (используются для лечения таких состояний, как дефицит внимания. расстройство гиперактивности, нарколепсия, ожирение и сердечные заболевания) и заместительная терапия эстрогенами или оральные контрацептивы.

Считается, что корень женьшеня обладает эстрогеноподобными свойствами и обычно не рекомендуется людям с гормональными заболеваниями, такими как миома матки, эндометриоз и рак груди, яичников, матки или простаты. Людям с сердечными заболеваниями, шизофренией или диабетом также не следует принимать корень женьшеня, если они не находятся под наблюдением врача. Производитель Cold-fX указывает на своем веб-сайте, что, поскольку их продукт не является экстрактом цельного растения, а содержит определенное соединение, обнаруженное в женьшене, он не имеет побочных эффектов и проблем безопасности, обычно связанных с женьшенем; хотя это возможно, опубликованных данных о безопасности, подтверждающих эти утверждения, нет.

9) Имбирь

Корень имбиря — еще одно народное средство от кашля, простуды и боли в горле. Он используется в традиционной китайской медицине для лечения кашля, а также при простуде, сопровождающейся насморком с прозрачными выделениями из носа, головной болью, болями в шее и плечах и белым налетом на языке. В Аюрведе, традиционной медицине Индии, имбирь также используется при кашле и простуде.

Горячий имбирный чай — популярное домашнее средство от симптомов простуды и боли в горле.Иногда добавляют мед и лимон.

Хотя нормальное количество имбиря в пище редко вызывает побочные эффекты, чрезмерное количество может вызвать изжогу и расстройство желудка. Людям с желчными камнями, нарушениями свертываемости крови и тем, кто принимает «разжижающие кровь» (антикоагулянты и антиагреганты) препараты, такие как аспирин и варфарин (кумадин), перед приемом имбиря следует проконсультироваться с врачом. Следует избегать употребления имбиря за две недели до или после операции.

10) Бузина

Бузина ( Sambucus nigra ) — трава, которая давно используется в качестве народного средства от простуды, инфекций носовых пазух и гриппа.В предварительных лабораторных исследованиях было обнаружено, что экстракты бузины борются с вирусами. Исследования были ограничены, и большая их часть связана с вирусом гриппа. Исследователи считают, что антоцианы, соединения, содержащиеся в ягодах бузины, возможно, являются активным компонентом, который укрепляет иммунную систему и блокирует прилипание вируса гриппа к нашим клеткам.

В магазинах здорового питания продаются сок, сироп и капсулы бузины. Побочные эффекты, хотя и редкие, могут включать легкое несварение желудка или аллергические реакции.

Следует использовать только коммерчески приготовленные экстракты ягод бузины, поскольку свежие листья, цветы, кора, молодые бутоны, незрелые ягоды и корни содержат цианид и потенциально могут привести к отравлению цианидом.

11) Вдыхание пара эвкалипта

Вдыхание пара с маслом эвкалипта может помочь облегчить симптомы простуды и гриппа. Считается, что он разжижает слизь в дыхательных путях.

Простудились? Вот как избавиться от насморка без лекарств, Health News

Работа с насморком может раздражать.

Постоянная потребность в чистке носовых пазух и это раздражающее ощущение закупорки, которое сохраняется весь день, может быть настоящей болью.

Насморк может возникнуть по многим причинам — простуда, аллергическая реакция или просто наличие чувствительных дыхательных путей, — но хорошо то, что вам не нужно прибегать к таблеткам, чтобы найти какое-то облегчение.

Вот семь простых натуральных средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы остановить насморк.

1. Избегайте обезвоживания

Первое практическое правило, когда вы страдаете от насморка, — не пить много жидкости.

Производство слизи увеличивается, когда раздражители вызывают раздражение тканей носа, а употребление дополнительной воды может помочь ее разжижить и разжижать. Благодаря этому слизь легче выводится из организма.

Тем не менее, выдувая сопли, будьте осторожны, чтобы не усугубить и без того воспаленные носовые ходы.

2. Свари себе горячий напиток

Побалуйте себя чашкой горячего травяного чая или медово-лимонной водой.

Небольшое исследование, опубликованное в журнале Rhinology, показало, что участники, которые пили горячий фруктовый напиток во время простуды или гриппа, испытали «немедленное и устойчивое облегчение симптомов насморка, кашля, чихания, боли в горле, озноба и усталости.«

Это происходит потому, что тепло и пар помогают уменьшить застой в дыхательных путях.

В качестве бонуса вы также можете выбрать травяные чаи с противовоспалительными свойствами, такие как мятный, ромашковый или имбирный чай.

3. Принять горячий душ

Если ваш нос сильно заложен, быстрый способ немедленно почувствовать себя лучше — это принять душ.

Тепло и пар от горячего душа способствуют разжижению густой слизи и облегчению заложенности носа.

Дайте горячей воде стечь по лицу в течение нескольких минут для достижения наилучших результатов.

4. Вдыхать горячий пар

Паровые ингаляции — это недорогой и простой способ избавиться от заложенности и заложенности носа.

Чтобы приготовить паровую баню, наполните широкую миску или блюдо горячей водой и добавьте немного трав или несколько капель эфирных масел, затем глубоко вдохните пар.

Индийское исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что пациенты, которые простудились и использовали паровые ингаляции, поправлялись быстрее, чем те, кто этого не делал.

Наиболее эффективными эфирными маслами являются те, которые обладают противоотечными свойствами, например, эфирные масла эвкалипта, чайного дерева и перечной мяты.

5. Используйте нети-пот

Орошение носа — когда вы используете нети-горшок для вымывания слизи из носовых пазух — может показаться странным, но на самом деле это очень эффективный способ лечения насморка или заложенности носа.

Для этого налейте физиологический раствор в одну ноздрю и дайте ему пройти через носовую полость, чтобы вымыть слизь и аллергены из другой ноздри.

Это физически устраняет заложенность носа и полностью очищает носовые пазухи.

6.Ешьте острую пищу

Заметили, как у вас из носа начинает слезиться, когда вы едите что-нибудь острое?

Тепло и пряность от таких продуктов, как перец чили или васаби, вначале могут усилить насморк, но впоследствии они эффективно разжижают слизь, чтобы быстро очистить носовые проходы.

7. Засунь нос

Когда вы страдаете от насморка, вашим первым инстинктом может быть продолжать сморкаться, чтобы изгнать всю слизь.

Но это может еще больше усугубить состояние, так как сила может вызвать отек и воспаление в носовых проходах.

Вместо того чтобы пыхтеть и изо всех сил выдувать сопли, скатайте комок салфетки и по очереди набивайте им ноздрю.

Меняйте салфетку каждый раз, когда она намокает. Это помогает собирать и поглощать излишки слизи и является более щадящим способом избавиться от насморка.

Эта статья была впервые опубликована в форме

6 натуральных средств от простуды, которые стоит попробовать этой зимой

Ах да, страшная простуда.Простуда, хотя и не такая серьезная, как грипп, может усложнить повседневную деятельность. Чихание, заложенный нос и боль в горле никогда не приносят удовольствия.

Итак, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль? Вот 6 натуральных средств от простуды, которые стоит рассмотреть.

1. Профилактика

Один из лучших способов справиться с простудой — это вообще не заболеть. Легче сказать, чем сделать, правда? Хотя невозможно избежать простуды, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму свой риск, например:

• Защитите свою иммунную систему, оставаясь здоровым.Регулярно заниматься спортом. Ешьте здоровую пищу — особенно темно-зеленые листовые овощи. И позаботьтесь о своем психическом здоровье.
• Вымойте руки водой с мылом.
• Не прикасайтесь к своему лицу. Вирусы простуды могут жить на ваших руках до 24 часов и могут проникать в ваше тело через нос, рот и глаза.
• Держитесь подальше от больных.

2. Избегайте обезвоживания

Правильная гидратация может помочь вашему организму бороться с инфекциями.Чтобы избежать обезвоживания, попробуйте:

• Пейте много жидкости. Это может быть вода, чай без кофеина, сок (но пропустите все, что содержит слишком много сахара) и суп.
• Избегайте обезвоживающих напитков, таких как газированные напитки, алкоголь или кофе.
• Установите себе напоминания о том, чтобы пить воду.
• Наполняйте бутылку водой утром и не забывайте пить ее в течение дня.

3. Хорошо отдохните

Борьба с болезнью может сказаться на вашем теле.Предоставление вашему организму необходимого отдыха может помочь вашей иммунной системе бороться с вирусом простуды. Вот несколько способов дать вашему телу возможность естественным образом исцелить себя:

4. Избавьтесь от боли в горле

Боль в горле может быть постоянным раздражением при простуде. К счастью, есть несколько способов его успокоить. Вы можете:

• Приготовьте леденцы от кашля с медом, лимоном и имбирем. В Интернете доступно несколько рецептов — найдите тот, который вам подходит.
• Выпейте теплый чай с медом и лимоном.
• Полощите горло теплой соленой водой.
• Пейте теплый прозрачный бульон.
• Наслаждайтесь холодным лакомством, например, свежим фруктовым мороженым.

5. Уменьшение заторов

Когда слизь скапливается в носовых проходах и легких, это вызывает заложенность носа и общее чувство заложенности. В большинстве случаев застойные явления от простуды проходят сами по себе со временем, но иногда вы можете уменьшить их, если:

• Используйте испаритель холодного тумана.
• Примите горячий душ.
• Попробуйте промыть носовые пазухи физиологическим раствором.
• Положите на лицо теплый компресс.
• Подоприте голову подушками перед сном. Это может привести к тому, что часть заложенности будет стекать из носа во время сна.

6. Приправьте еду

Когда ваше тело вырабатывает защиту от вируса простуды, может возникнуть воспаление. Попробуйте добавить в пищу немного специй, чтобы уменьшить воспаление * — и при этом придать еде дополнительный аромат:

• Добавьте в суп немного куркумы, имбиря и чеснока.
• Добавьте корицу и гвоздику в чай ​​без кофеина.
• Добавьте немного кайенского перца в блюдо, чтобы временно очистить заложенный нос.

Когда обращаться к врачу

Старая поговорка верна: от простуды нет лекарства, поэтому имейте в виду, что вышеперечисленные средства предназначены для лечения симптомов, а не инфекции. Единственное, что действительно поможет избавиться от простуды, — это время, и обычно они длятся от 1 до 2 недель.

Однако, если вам все еще не становится лучше через неделю или две, вы начинаете чувствовать себя хуже или у вас появляются серьезные симптомы, которые могут включать стойкую высокую температуру, одышку, крайнюю слабость и головокружение, — немедленно обратитесь за медицинской помощью.

* Kunnumakkara et al., «Хронические болезни, воспаления и специи: как они связаны?» Journal of Translation Medicine , 25 января 2018 г.

ТЕМА Профилактика злословия и гриппа здоровье

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт