Биоритмы кожи лица по часам: Биоритмы кожи — секреты красоты и комплексный уход по часам

Содержание

Циркадные ритмы кожи: выбираем правильное время для процедур

Наш организм живет по определенному циркадному ритму. Кожа – не исключение. Знание этих ритмов позволит правильно ухаживать за кожей лица, что является залогом сохранения естественной красоты надолго. Изучаем циркадные ритмы кожи вместе с врачом-косметологом Наталией Исаевой.

 

Циркадные (циркадианные) ритмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») – циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Это своего рода биологические часы организма. 

Широко о циркадных ритмах заговорили в 2017 году, когда американцы Майкл Янг, Джеффри Холл и Майкл Росбаш получили Нобелевскую премию  «за открытие молекулярных механизмов, управляющих циркадным ритмом».

Доказано, что сбои биологических часов приводят к нарушению регенерации стволовых клеток кожи и преждевременному старению, повышают вероятность развития онкологии.  

Ниже представлены циркадные ритмы кожи. Время – примерное. Ориентируйтесь на свои биоритмы:

Если вы «Голубь» – просыпаетесь в 6-8 часов, засыпаете в 22-23 часа (самая распространенная категория). Ваша кожа живет по описанным ниже циркадным ритмам.

Если вы «Сова» — подъем в 9-11 утра, отбой за полночь, то прибавляйте +1 час.

«Жаворонки» – подъем в 4-5 утра, соответственно, вычитаем –1 час.

 

Циркадные ритмы кожи:

5:00 – 7:00 часов

  • Деление клеток замедляется, а поглотительная функция растет. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем: кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст компонентам проникнуть в глубокие слои.
  • Зато она с благодарностью воспримет холодную воду – контрастное умывание в 6 утра не только поможет проснуться, но и обеспечит хороший цвет лица на целый день.

 

7:00 – 8:00 часов

  • В этот период резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ.  
  • Повышается и вероятность аллергии, а значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если у вас чувствительная кожа.

 

8:00 – 10:00 часов

  • Сосуды сужаются, давление повышается, стенки сосудов становятся более чувствительными к внешним и внутренним воздействиям. 
  • Из-за нагрузки на сосуды утром противопоказаны сауна, баня и любое тепловое воздействие на кожу (кроме того, эффект от этих процедур будет менее выраженным). Сигарета, выкуренная утром, сильнее старит кожу.

 

10:00 – 13:00 часов

  • Активизируется работа сальных желез – самое время припудрить нос или воспользоваться матирующей салфеткой. 
  • Если у вас жирная кожа, лицо может начать блестеть.

 

13:00 – 15:00 часов

  • Давление и тонус сосудов снижаются. 
  • В эти часы кожа часто выглядит дряблой, цвет лица – тусклым, морщины более заметны. 

Взбодрить кожу можно с помощью термальной воды-спрея (летом) или прогулки на свежем воздухе (в холодное время года)

 

15:00 – 17:00 часов

  • Исследования показали, что в это время наступает генетически запрограммированный спад: понижается физическая активность, притупляется внимание.  
  • «Закрываются» и клетки кожи. Она погружается в своего рода сон, становясь маловосприимчивой к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в этот период, снижается почти на 70%. Поэтому записываться к косметологу на эти часы – пустая трата денег.

 

17:00 – 20:00 часов

  • Период эмоционального и физического подъема. Повышается тонус мышц, активизируется работа внутренних органов, улучшается память.
  • Кожа снова готова принимать косметические компоненты, чтобы восстановиться после дневных стрессов.
  • Это время благоприятно для любых СПА-процедур, а также для фитнеса.

 

20:00 – 22:00 часов

  • Организм настраивается на вывод накопленных за день токсинов. 
  • Очень полезно сходить в баню или сауну, чтобы активизировать этот процесс. Кроме того, организм очищается, расслабляется и готовится ко сну. 
  • Ближе к 22:00 самое время очистить кожу и нанести крем.

 

22:00 – 5:00 часов

  • Ложиться спать правильнее всего в 22:00. Час сна до полуночи равен двумя часам после. Организм лучше всего восстанавливает силы именно в этот период.
  • Ночью происходит максимально эффективное деление клеток всего организма, в том числе и кожи. Кроме того, именно пока вы спите, кожа максимально усваивает восстанавливающие, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав кремов.

 

Для сохранения и приумножения своей естественной красоты я рекомендую построить свой уход за кожей лица по циркадным ритмам. Это не сложно, достаточно соблюдать некоторые правила.

 

Расписание ухода за кожей по часам на каждый день

Утро, 7.00 – 9.00

  • Очищение кожи
  • Тонизация для сохранения здорового цвета лица в течение дня.
  • Дневной крем с солнцезащитным фактором.

Не стоит использовать:

  • Средства с отшелушивающими и фотосенсибилизирующими компонентами, снижающими барьерные функции;
  • Кремы с активными восстанавливающими компонентами: по утрам кожа не настроена на регенерацию.

 

День, 10.00 – 17.00

Действуйте по ситуации.

  • Матирующие средства.
  • Термальная вода
  • Не стоит использовать питательные и регенерирующие средства. Особенно в период с 15.00 до 17.00.

 

Вечер, 20.00 – 22.00

  • Обязательно очищение кожи.
  • Процедура отшелушивания.
  • Нанесение ночного крема, маски или сыворотки с максимумом активных компонентов (кислот, энзимов, ретинола, пептидов и др.) обеспечит полноценное восстановление.
  • Для профилактики отеков наносите косметику за 2 — 1,5 часа до сна

 

В качестве дополнения используйте средства с антиоксидантами (витамин С, альфа-липоевая кислота, карнозин, коэнзим Q10), кофеином, эсцином (экстрактом конского каштана). Эти компоненты разгоняют кровоток и налаживают выведение темной венозной крови из капилляров. И все вместе поможет вам выглядеть на «отлично».

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

как ухаживать за лицом в разное время суток

Чтобы правильно ухаживать за кожей, нужно понимать, как работают ее клетки в разное время суток. Только так можно подобрать средства ухода и процедуры, которые оптимально соответствуют процессам, происходящим в организме в данный период.

5:00 – 7:00

Вне зависимости от того, спите вы или уже проснулись, кожа готовится к новому трудовому дню. Начинается выработка гормонов, мобилизующих ее защитные функции. Деление клеток замедляется, а поглотительная функция растет. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем – кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст компонентам проникнуть в глубокие слои.

Диетологи и косметологи советуют начинать день со стакана воды

Зато она с благодарностью воспримет холодную воду – умывание ледяной водой в 6 утра не только поможет проснуться, но и обеспечит хороший цвет лица на целый день.

Утренние часы вообще благоприятны для потребления жидкости, которая испарилась за ночь, поэтому все диетологи и косметологи советуют начинать день со стакана воды.

7:00 – 8:00

В этот период резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ. Повышается и вероятность аллергии, а значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если у вас чувствительная кожа.

8:00 – 10:00

Сосуды сужаются, давление повышается, стенки сосудов становятся более чувствительными к внешним и внутренним воздействиям. Из-за нагрузки на сосуды утром противопоказаны сауна, баня и любое тепловое воздействие на кожу (кроме того, эффект от этих процедур будет менее выраженным). Сигарета, выкуренная утром, сильнее старит кожу.

После 8 утра вероятность аллергии снижается: можно смело наносить макияж.

10:00 – 12:00

Активизируется работа сальных желез – самое время припудрить нос или воспользоваться матирующей салфеткой. Если у вас жирная кожа, лицо может начать блестеть.

13:00 – 15:00

Давление и тонус сосудов снижаются. В эти часы кожа часто выглядит дряблой, цвет лица – тусклым, морщины более заметны. Взбодрить кожу можно с помощью термальной воды-спрея (летом) или прогулки на свежем воздухе (в холодное время года).

Если на это время у вас назначена романтическая встреча, обязательно используйте в макияже бледно-розовые румяна: они освежают цвет лица.

15:00 – 17:00

Исследования показали, что в это время наступает генетически запрограммированный спад: понижается физическая активность, притупляется внимание. «Закрываются» и клетки кожи. Она погружается в своего рода сон, становясь маловосприимчивой к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в этот период, снижается почти на 70%. Поэтому записываться к косметологу на эти часы – пустая трата денег.

Хронобиологи утверждают, что все съеденное после 22:00 негативно влияет на внешний вид

Зато именно в это время хорошо делать маникюр или педикюр, а также лечить зубы: в эти часы уменьшается не только риск кровотечений, но и восприимчивость к боли.

17:00 – 20:00

Период эмоционального и физического подъема. Повышается тонус мышц, активизируется работа внутренних органов, улучшается память. А кожа снова готова принимать косметические компоненты, чтобы восстановиться после дневных стрессов.

Это время благоприятно для любых спа-процедур, а также для фитнеса.

20:00 – 22:00

Организм настраивается на вывод накопленных за день токсинов. Очень полезно сходить в баню или сауну, чтобы активизировать этот процесс. Кроме того, организм очищается, расслабляется и готовится ко сну. Ближе к 22:00 самое время очистить кожу и нанести крем.

Хронобиологи утверждают, что все съеденное после 22:00 негативно влияет на внешний вид, ухудшает цвет лица и вызывает закупоривание пор. Причина того – снижение уровня пищеварительных ферментов, из-за которого еда хуже усваивается.

22:00 – 5:00

Ложиться спать правильнее всего в 22:00. Час сна до полуночи равен двумя часам после. Организм лучше всего восстанавливает силы именно в этот период.

Ночью происходит максимально эффективное деление клеток всего организма, в том числе и кожи. Кроме того, именно пока вы спите, кожа максимально усваивает восстанавливающие, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав кремов.

Об эксперте

Селин Лапердрикс (Céline Laperdrix) – доктор биологических наук, заведующая лабораторией клеточной биологии марки Yves Rocher.

Биоритмы кожи: как ухаживать за лицом в зависимости от времени суток

Замечали ли Вы, что утром кожа на лице «ведет» себя по-другому, чем вечером?  Это обусловлено способностью клеток на коже подстраиваться под биоритмы человека. И есть смысл утверждать, что кожа имеет свои, отличительные от общих, биоритмы. Биологические часы как маятник для организма, они предопределяют эмоциональное состояние, протекание многих метаболических процессов, управляют работоспособностью. Чтобы определиться, как ухаживать за лицом и всегда выглядеть прекрасно, следует четко следовать биоритмам кожи и подбирать процедуры и косметические средства в зависимости от подходящего времени. Так, рассмотрим биоритмы кожи и как правильно ухаживать за лицом по часам – об этом расскажет Селин Лапердрикс, доктор биологических наук.

Как ухаживать за лицом в разное время суток

Начинать правильный уход за кожей следует с выяснения типа и возможных проблем, которые могут возникнуть на коже, чтобы вовремя это предотвратить. Уже после этого  лучше переходить к изучению вопроса, как ухаживать за лицом в зависимости от времени суток.

Правильная интерпретация своих биоритмов поможет в эффективном уходе за лицом.

Читайте также: Как выровнять цвет лица с помощью масок

5.00-7.00

С этого времени клетки кожи постепенно прекращают свое деление и начинается процесс сопротивления окружающей среде. В ночное время активно происходит возобновление тканей, замедляясь с наступлением утра. Кожа, равносильно и как весь организм, готовиться к бодрствованию. Не стоит утром наносить какие-либо питательные или восстанавливающие средства (кремы или маски), все равно компоненты не смогут проникнуть столь глубоко, как это предполагается.

Что же понравиться коже с самого утра? Умывания холодной или ледяной водой – залог хорошего цвета кожи и наличие свежего румянца на щеках. А если вы не можете проснуться, холодная вода снимет любые остатки сна и вялости после пробуждения.

Косметологи, как и диетологи, рекомендуют употреблять больше жидкости, и этому есть два объяснения:

  1. стакан воды натощак поможет запустить процесс пищеварения, возобновит недостаток жидкости в организме;
  2. вода с самого утра поможет сбалансировать уровень жидкости в клетках кожи, увлажняя ее и повышая естественный барьер.

Чтобы проснуться – умывайтесь, чтобы увлажнить кожу – начинайте утро со стакана воды.

7.00-8.00

Это время усиления кровообращения и питания тканей. В коже с каждой минутой увеличивается содержание важных питательных веществ. Если у Вас чувствительная кожа, не экспериментируйте со средствами, это может спровоцировать аллергическую реакцию.

8.00-10.00

Начинается процесс сужения сосудов, повышается давление. Капилляры готовятся противостоять негативному влиянию окружающей среды, поэтому стенки становятся более чувствительными. Нельзя принимать горячую ванну в это время, сауну или умываться слишком горячей водой. Распаривание кожи в утреннее время повышает шансы развития купероза.

Именно после 8 утра следует приниматься за нанесение макияжа, потому что снижается чувствительность кожи и вероятность появления аллергии.

10.00-12.00

Активно начинают работать сальные железы, не исключено, что может появиться жирный блеск на лице. Тем более, что после нанесения макияжа уже прошло несколько часов. Поэтому, если задавать вопрос, как ухаживать за лицом ближе к обеду, и при этом понаблюдать за своей кожей, ответом будет появление жира на лбу, подбородке, даже щеках. Чтобы не допустить этого, носите с собой компактную пудру или матирующие салфетки, чтобы убрать жирный блеск с лица.

Читайте также: Как сузить поры: лучшие способы от знаменитостей

13. 00-15.00

По мере приближения середины светового дня, на коже ощущается снижение тонуса сосудов. Кожа на лице теряет свежесть, цвет становится тусклым, поэтому внешний вид выдает следы усталости. Это обусловлено не только общей усталостью, но и нехваткой жидкости в организме.

Поможет скрыть следы усталости термальная вода – в летнее время. А в холоднее время года – вернуть свежесть могут прогулки на свежем воздухе.

15.00-17.00

Ученые в ходе исследований выявили, что время с 3 до 5 часов дня является запрограммированным на снижение почти всех функций в организме: спад физической активности, падение уровня внимания и концентрации, ухудшается память и общая работоспособность. Это касается и кожи.

В это время кожа на лице погружается в сон, сопротивляясь влиянию окружающей среды и внутренним процессам. Клетки кожи становятся мене чувствительными и не воспринимают косметические средства, поэтому не стоит делать маски или пилинги в это время дня. Эффективность крема, который был нанесен на кожу лица в период с 15. 00 до 17.00 снижается более чем на 70%. Это же касается и косметических процедур – не записывайтесь к косметологу в это время, кожа не получит никакого положительного эффекта от манипуляций специалиста даже самого высочайшего уровня мастерства.

Время с 3 до 5 часов дня можно с пользой потратить на маникюр или педикюр. Поскольку в это время в несколько раз снижается вероятность кровотечения, рекомендуется также посещать стоматолога. 

17.00-20.00

Это время характеризуется подъемом физической активности. Ускоряется мозговая деятельность, повышается мышечный тонус, внутренние органы также активизируются. Вместе с этим и кожа будто просыпается и готовиться воспринимать живительные компоненты, чтобы запустить процессы регенерации и скинуть дневное напряжение.

Рекомендуется в это время заниматься спортом и проводить любые косметические процедуры, кожа и весь организм в целом получит от этого максимум пользы.

20. 00-22.00

Организм подготавливается к выводу токсинов за целый день, поэтому в это время уместно сходить в баню, сауну, принять душ или горячую ванную. К тому же срабатывают биологические часы и организм готовиться к отходу ко сну, то есть расслабляется и успокаивается. Ближе к 21.30 или 22.00 можно делать любые манипуляции с кожей и нанести питательный или увлажняющий крем.

Помним и о том, что употребление пищи после 21.00 сказывается на внешнем виде. Активируются сальные железы, загрязняются поры, ухудшается цвет лица, и никакие утренние процедуры не смогут вернуть коже свежий румянец.

Причина подобного действия поздней трапезы – в резком снижении уровня пищеварительных ферментов, поэтому все, что было съедено, плохо усваивается.

22.00-5.00

10 часов вечера – идеальное время для отхода ко сну.

Считается, что один час до 24.00 равен двум часом после полуночи. Если лечь спать вовремя, организм быстрее восстановит силы и утро покажется не таким мучительным.

Цикл регенеративных процессов закрывается в 5 часов утра. Ночью кожа максимально быстро восстанавливается и нанесенный в вечернее время крем или другое средство наилучшим образом подействует и проникнет глубоко в самые дальние слои кожи.

Биоритмы: по каким часам живет Ваш организм

Почему вчера у стоматолога было почти не больно, а сегодня без анестезии никак? Почему, просыпаясь на рассвете, чувствуете себя потерянным, а утром, даже если явно не выспались, настроение вполне нормальное? Ответ прост. И знает его наука хронобиология: потому что наша жизнь предопределена биологическими ритмами, а у нашего организма есть свои часы и он очень не любит, когда Вы делаете что-то не по привычному для него расписанию. О биоритмах организма, об их влиянии на здоровье и даже на время приема лекарств, расскажет наш портал.

Что такое хронобиология и биоритмы

Неслучайно появилась наука под названием хронобиология, которая утверждает, что в течение суток организм функционирует неодинаково, поскольку в нем происходят циклические феномены и он вынужден адаптироваться к солнечным и лунным ритмам. Эти циклы организма называются биологическими ритмами, и нарушать их не стоит. Ведь физическое состояние, интеллектуальные способности и даже настроение человека меняются циклически в зависимости от времени суток. Причина этого — в колебании уровня гормонов в крови. Изучением взаимосвязи биоритмов и здоровья человека и занимается хронобиология.

Физическое состояние, интеллектуальные способности и даже настроение человека меняются циклически в зависимости от времени суток. Причина этого — в колебании уровня гормонов в крови. Изучением взаимосвязи биоритмов и здоровья человека и занимается хронобиология.

Согласно этой науке, организм имеет «внутренние часы» – это небольшая группа клеток, расположенная в промежуточном мозге рядом со скрещением зрительных нервов – которые фиксируют интенсивность света. Эти «часы» направляют информацию об уровне освещенности в эпифиз, которым вырабатывается гормон мелатонин. Как раз этот гормон, а точнее, концентрация его в крови, и диктует ритм жизни. Когда его уровень невысок – днем – человек полон энергии, может быстро переделать кучу дел. С окончанием светового дня уровень мелатонина повышается – организму пора отдыхать и заниматься делами человеку тяжело. Это – если говорить коротко.

Делу — время, потехе — час: как жить в гармонии с биологическими часами

А теперь конкретно о каждом отдельном часе из двадцати четырех и о том, что, согласно умным биоритмам, в это время организму хорошо, а что плохо. Работа, отдых, важные встречи, принятие ответственных решений, посещение врачей, развлечения, сон, прием медикаментов, еда и даже секс — для любого действия человека есть удачное, совпадающее с биологическими часами, время, и идущее с ними вразрез. Чтобы не осложнять жизнь своему организму, по совету науки хронобиологии познакомьтесь с этими часами поближе:

6.00: кровяное давление резко повышается, учащается сердцебиение, в крови растет уровень глюкозы, аминокислот, гормонов стресса адреналина, норадреналина. Запуск после сна — это довольно трудно для организма, поэтому тяжелобольные люди часто умирают рано утром. С другой стороны, у здорового организма резко увеличивается способность к физическим нагрузкам: утренняя пробежка будет кстати.

7.00: прекрасный аппетит. Сексуальный в том числе. Уровень тестостерона в крови мужчин очень высок в это время, именно поэтому они так любят утренний секс, которым можно заменить зарядку: «постельный упражнения» сжигают ок. 300 ккал. Что касается обычного аппетита, то стоит съесть плотный завтрак — пищеварительная система готова к работе, и Ваш организм будет обеспечен необходимой энергией до самого обеда. Но перед завтраком стоит все же посвятить намного времени физическим упражнениям или дыхательным практикам — время между 7 и 8 часами идеально для этого.

8.00: сердце начинает шалить, поэтому утренние физические упражнения противопоказаны тем, у кого проблемы с «пламенным мотором»: есть риск закупорки больной сердечной мышцы тромбом. Чтобы не доводить дело до инфаркта, просыпаться, вставать с постели людям с больным сердцем нужно не спеша. А физические нагрузки, тяжелый труд до полудня просто противопоказаны.

9.00: иммунитет ослаблен, защитные механизмы действуют плохо — проще простого подхватить инфекцию. Особенно чувствителен организм к холоду.

10.00: мозг работает на полную катушку: так называемая кратковременная память на пике своей формы — обучение в это время принесет прекрасные плоды.

11.00: система кровообращения и сердце могут справиться с любыми нагрузками, работоспособность организма на пике — самые сложные дела, важные встречи стоит планировать именно сейчас.

12.00: уровень сахара в крови падает — время первого кризиса и снижения активности.

13.00: пищеварительная система работает хорошо — пора обедать. Правда, из-за недостатка адреналина может клонить в сон, поэтому после еды неплохо бы немного расслабиться, почитать что-нибудь. Серьезные решения отложите на потом, поскольку интеллект тоже слегка в сонном состоянии.

14.00: и телу, и мозгу нужен перерыв на отдых: реакции замедленны, тяжело сконцентрироваться. Даже за руль в это время желательно не садиться, а уж тем более не стоит браться за важную работу.

15.00: организм постепенно начинает наполняться энергией, но резких движений в сторону чрезмерной активности делать все же не стоит.

16.00: иммунная система на пике, так что, если запланировали прививки, сейчас для них самое время.  Физические и умственные способности также на высоте: идеально время для учебы, сдачи экзаменов, участия в спортивных соревнованиях, ведения сложных переговоров. Если есть неприятные, давно откладываемые дела и разговоры, то покончить с ними стоит именно в это время, поскольку Вам под силу победить любого соперника.

17.00: поджелудочная железа активна — можно полакомиться чем-то вкусным, сделав перерыв в работе.

18.00: концентрация и активность начинают постепенно идти на убыль — важные дела, переговоры стоит закончить к 18.00, биоритмы «хотят» на прогулку — насытить организм кислородом, проветрить голову.

19.00: система пищеварения готова к работе — говорят часы вашего организма, но перегружать ее все же не стоит: пусть ужин будет легким.

20.00: реакция отменная. Если Вы как раз сейчас возвращаетесь на машине домой, можете быть спокойны: аварийную ситуацию не создадите. Хороша в это время также вечерняя пробежка.

21.00: желудок спит. Выделение желудочного сока снижается, поэтому и не рекомендуют диетологи есть на ночь.

22.00: гормон роста вступает в свои права. Если исходить из того, что дети обычно ложатся спать в 9 часов вечера, то приблизительно через час гипофиз малышей начинает интенсивно вырабатывать гормон роста. Это повторяется 3-6 раз за ночь, но уже с меньшей интенсивностью. Недаром существует выражение: «Дети растут во сне».

23.00: эндорфин — гормон удовольствия, который вырабатывается во время секса, поможет быстрее уснуть. Так что в 11 часов вечера стрелки часов организма указывают на постель — и в прямом, и в переносном смысле.

24.00: тело отдыхает, мозг ограничивает свою деятельность, к примеру, вырабатывает меньше природного обезболивающего — эндорфина и энкефалина. Если вам не повезло предаться любовным утехам часом назад, зато «повезло» заболеть, то в это время боль будет особенно сильной.

1.00: часы организма настоятельно рекомендуют: спать, спать и еще раз спать! Телу и мозгу нужен полноценный отдых.

2.00: печень усиленно трудится, извлекая из съеденного Вами раньше «топливо» для завтрашних активностей, а также борясь с ядами. Следящим за своей внешностью дамам часы организма настоятельно рекомендуют видеть в этот час седьмой сон, потому что именно сейчас в коже происходят регенерирующие процессы.

3.00: организм отдыхает, копит энергию на следующий день. Сердечная мышца сокращается медленно, температура тела, кровяное давление достигают минимального значения за сутки. Биоритмы «советуют» спать. В ответ на бодрствование в 3 часа ночи организм часто отвечает черными мыслями, меланхолией, которые начинают одолевать человека.

4.00: дыхательные пути сужены, гладкая мускулатура бронхов сокращена «до предела» — непростое время для астматиков, поэтому нужно держать на прикроватной тумбочке подходящее лекарство.

5.00: почки здорового человека, чтобы не нарушать сон хозяина, сводят свою активность ночью до минимума. Страдающим же мочекаменной болезнью сейчас непросто.

Лечение согласно биоритмам: в какое время лучше проводить медицинские процедуры

Влияние биоритмов на жизнедеятельность человека несомненна и велика. И если дело касается здоровья, лечения, то стоит синхронизироваться с часами организма. Сторонники хронобиологии уверены: принимать лекарства, проводить определенные медицинские манипуляции нужно в подходящее для этого время, определенное биоритмами человека. Например, поскольку процесс заживления ран активизируется ок. 2 часов ночи, когда происходит регенерация кожи, то и применяемые при кожных заболеваниях лекарства будут максимально эффективны именно в это время. Инъекции лучше делать ок. 13.00, когда в организме увеличивается количество антител.

Если дело касается здоровья, лечения — стоит синхронизироваться с часами организма. Сторонники хронобиологии уверены: принимать лекарства, проводить определенные медицинские манипуляции нужно в подходящее для этого время, определенное биоритмами человека.

Страдающим от болей в суставах прием противовоспалительных препаратов часы организма «назначают» на обеденное время — ок. 14.00. В этот час лекарства действуют быстрее и в меньшей степени раздражают слизистую желудка.

Чтобы аллергикам не пришлось страдать от учащающихся ночью приступов, в 16.00 стоит принять содержащие кортизон противоаллергические препараты.

18.00-20.00 — время высокого болевого порога. Болезненные процедуры лучше проводить именно в этот период.

В 19.00 рекомендуется прием успокоительных и противовоспалительных средств: побочные эффекты будут меньше.

Гипертоникам, чья болезнь осложнена сахарным диабетом, почечной недостаточностью, около 22.00 стоит принять понижающие давление препараты.

Конечно, все это общие рекомендации. Нужно делать скидку еще на то, жаворонок Вы или сова. И все же с фактом, что порой, когда делаешь что-то через силу, нехотя, результат получаешь негативный, не поспоришь. Специалисты, занимающиеся хронобиологией, предупреждают: прислушивайтесь к внутренним часам своего организма, не идите наперекор собственному биологическому ритму. Ведь от того, насколько вы в согласии со своими биоритмами, зависит и ваше здоровье.

Биоритмы и комплексный уход за кожей лица

Главная > Красота> Биоритмы и комплексный уход за кожей лица

   Все мы прекрасно знаем, мои любимые читательницы, что для того, чтобы сохранить молодость и упругость кожи лица и тела, необходимо ухаживать за собой комплексно.

   Применение элитной косметики anti-age, конечно, дает прекрасный, заметный результат за короткий промежуток времени, но также важно заботиться о своем женском и эмоциональном здоровье. Рекомендую хотя бы раз в 2-3 недели устраивать для себя, как я их называю, эмоционально-разгрузочные дни.

  Ведь профилактика всегда лучше, и не имеет таких негативных осложнений, как возможное лечение последствий нервных стрессов и перегрузок на работе. После таких дней всегда улучшается не только настроение и самочувствие, но и выглядишь заметно отдохнувшей и помолодевшей.

Глубокие мимические морщины образуются не только из-за наших привычек морщить лоб или поджимать губы, например. Но и из-за постоянного напряжения лицевых мышц.

   Как только вы научитесь контролировать эмоции и расслабляться в течение дня, вы заметите, что состояние кожи намного улучшиться – станут менее заметными не только глубокие морщины, но и улучшиться цвет лица. Кровоток станет свободнее и интенсивнее, поэтому кожа получит максимальное насыщение кислородом и питательными веществами.

   Комплексный уход включает не только обязательное очищение кожи утром и вечером – это неоспоримое первое правило красоты. В него входят массаж лица, которому несложно научиться, и гимнастика для лицевых мышц, которые позволяет поддерживать тонус мышц и упругость кожи.

  А так же гимнастика для глаз, которая поможет не только улучшить зрение, разгладить «гусиные лапки» у уголков глаз, но и улучшить состояние всех лицевых мышц. Поэтому можно чередовать эти две гимнастики, например, через неделю.

  В статье о домашних масках, я уже писала о том, что их регулярное применение может заменить действие не только антивозрастной косметики, но и омолаживающих салонных процедур.

  Но, для того, чтобы такой комплексный уход за своей внешностью, был более эффективным, важно правильно выбрать время в течение дня: одна и та же процедура может дать более или менее заметный результат.

 Как ухаживать за кожей в соответствии с биологическими ритмами.

  Каждый орган нашего организма функционирует в соответствии с суточными биоритмами. Например, в ночные часы активно очищается печень и почки, происходят метаболические процессы. Поэтому не рекомендуются поздние ужины – желудок вынужден тратить энергию организма на процесс переваривания, отнимая ее у других органов, заставляя их дополнительно работать, а не восстанавливаться и очищать организм. Наша кожа – такой же орган, как и другие, который подчиняется своим ритмам.

Самые ранние часы – с 5 до 7

  В это время начинается подготовка организма к пробуждению. Процесс сопровождается активной деятельностью желез внутренней секреции, возрастает уровень гормонов, в том числе – кортизона. Это может проявляться повышенными отеками – мешками под глазами.

  Но они быстро, если у вас нет каких-либо заболеваний, связанных с сердечной недостаточностью, или заболеваний почек, быстро уменьшаются, так как кровообращение начинает проходит интенсивнее. Поможет применение крема для контура глаз с охлаждающим эффектом: с экстрактами мяты, алоэ.

Наше утро – с 7 до 10.

   Организм окончательно просыпается, и все процессы активизируются. Утренние часы – самое оптимальное время для проведения всех процедур для нашей красоты и молодости.

  Эффективным будет применение тонизирующих и очищающих тоников и лосьонов, питательного или увлажняющего крема, в зависимости от времени года. Уход за кожей лица зимой имеет свои особенности. Привычный крем, который подходит вам весной или осенью, может привести к повышенной сухости или раздражению.

  Летом обязательно применение косметики с SPF-фильтром, которая защит и убережет нежную кожу лица от ультрафиолетового излучения, позволит избежать появления пигментных пятен.

  В выходной день, вместо косметики, нанесите на 10-15 минут увлажняющую или питательную маску. Все полезные компоненты будут максимально усвоены клетками эпидермиса и дермы. А массаж и гимнастика в этом помогут.

В салоны красоты – с 10 до 12.

  Свой визит в салон красоты лучше так же запланировать на утренние часы. Любая процедура: лифтинговая или парафиновая маски, массаж, все методы омоложения, например, озонотерапия или мезотерапия, применяемые в салонах, будут результативными.

  В эти часы обмен веществ и интенсивность кровообращения – самые максимальные. Поэтому не только косметические процедуры, но и посещение спортзала или бассейна, сауны, проведение общего массажа или самомассажа, если предоставится такая возможность, будет самым полезным для организма.

  Но в эти часы активизируется и деятельность сальных желез. Поэтому, при жирной или проблемной кожи лица, рекомендуется очищение тоником и применение матирующих кремов.

  Если кожа лица нормального или смешанного типа, то достаточно применения увлажняющего тоника или термальной воды, если в этом есть необходимость – ведь придется обновлять маккиях. Иногда достаточно промокнуть лицо специальными матирующими салфетками.

День продолжается – с 12 до 15.

В это время замедляются обменные процессы, снижается уровень гормональной активности, накапливается усталость. И кожа так же выглядит немного уставшей. Освежите макияж, а при возможности – нанесите дневной гидратирующий или тонизирующий крем.

   Особенно актуально это во время зимнего сезона, когда воздух в помещения сухой. Зимой, перед выходом на морозный воздух, обязательно нанесите тонкий защитный слой пудры.

  В это время ваш организм с благодарностью воспримет все водные процедуры – контрастный душ, сеанс в бассейне, гидромассаж лица и тела.

Самые непродуктивные часы – с 15 до 17.

  Наш организм – мудрая и саморегулирующаяся система. Поэтому в эти часы, для того, чтобы не допустить перенапряжения, происходит замедление всех процессов: обменных, кровообращения, гормональных, эмоциональных.

  Эффективность всех косметических процедур будет снижена на 50-60 %, поэтому лучше не тратить время и средства на их проведение.

  В эти часы не только снижается восприимчивость кожи к косметике, но и ощущение боли. Поэтому можно запланировать посещение стоматолога или другого врача-специалиста, если у вас есть для этого причины.

  Чтобы не терять это время для своей красоты, можете записаться на маникюр или педикюр – процедуры пройдут более комфортно, а при возможных порезах, кровь быстрее остановится.

Заканчивается день – с 17 до 24.

  После 17 и до 20 часов наблюдается постепенное возвращение к активной жизни. Снова активизируются все процессы, появляется новая энергия, повышается концентрация внимания и улучшается память.

В эти часы можно планировать все косметические процедуры, как салонные, так и домашние, посещение спортзала, занятие фитнесом или йогой. Можете устроить себе SPA-салон дома, для того, чтобы отдохнуть от наиболее напряженного дня.

  После 20 часов и до 22 наиболее эффективными станут все процедуры, связанные с очищением кожи: применение пенок, масок, лосьонов, скрабов, очищение домашними способами.

  После того, как кожа лица и шеи будут тщательно очищены, можно нанести ночной крем, в соответствии с типом кожи и временем года. Обязательно промокните остатки крема через 30-40 минут, чтобы позволить коже отдохнуть и восстановиться в течение ночи, и избежать отеков утром.

  После 22 часов эффективнее вместо крема использовать восстанавливающую сыворотку – она легче по консистенции, чем крем, быстрее впитывается. Ее действие совпадает с активным процессом регенерации клеток, который проходит между 22 и 24 часами.

  Поэтому те, кто привык ложиться спать в 23 часа, предоставляют своему организму целый час интенсивного восстановления, лучше и моложе выглядят, их биологический возраст гораздо меньше, чем паспортный.

 

Одна из великих актрис, по-моему, Софи Лорен, сказала в своем интервью: «Самая тяжелая работа – быть 24 часа в сутки красивой». Нам немного проще, но если вы будете не только комплексно ухаживать за кожей лица и тела, но и делать это в соответствии с ее биоритмами, она отблагодарит вас молодостью, красотой и свежестью.

Вам могут быть интересны статьи:

Уход за сухой кожей лица

Фототипы и косметика с SPF-фильтрами

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

БИОРИТМЫ КОЖИ: УХОД ЗА КОЖЕЙ ПО ЧАСАМ. — Познавательный сайт ,,1000 мелочей»

Вы наверняка замечали, что внешний вид кожи может меняться несколько раз в течение дня. Это связано с тем, что кожа живет согласно своим собственным биоритмам. И чтобы поддерживать ее весь день в прекрасном состоянии нужно просто следовать этим биологическим ритмам, вот и весь секрет красоты. Давайте поподробнее рассмотрим, как именно изменяется состояние кожи в течение дня и как следует поступать нам, чтобы хорошо выглядеть и утром и вечером.

Безусловно, самое главное в уходе за кожей — знать ее тип. Но также полезно понимать, в какое время использование косметики или другие процедуры будут особенно эффективны и полезны для состояния кожи.

4-8 часов:

На протяжении раннего утра (с 4 до 8 часов) в организме активизируются железы внутренней секреции, которые выбрасывают свежие гормоны, а кровообращение усиливается. Благодаря этим изменениям в организме все появившиеся к вечеру на коже покраснения и раздражения исчезают.
Несмотря на то, что давление крови повышается, немного ухудшается кровоснабжение тканей, адреналин сужает сосуды и появляется утренняя бледность.

Не рекомендуется сразу же после пробуждения начинать делать макияж, так как кожа еще не готова принять декоративную косметику, да и можно невольно переборщить с ней из-за утренней бледности. Уже через час после того, как вы проснулись, все нормализуется, и можно будет приступать к макияжу.

Не волнуйтесь, если с утра обнаружите, что морщинки стали более заметными. Так происходит потому, что на протяжении ночи эпидермис (верхний слой кожи) тратит влагу. Но как только организм проснется и активизируется, его водный баланс нормализуется сам собой. Если Вам необходимо ускорить этот процесс, то не залеживайтесь в постели и поторопитесь принять вертикальное положение тела, которое будет стимулировать деятельность лимфодренажной системы.

Лучшим временем для нанесения макияжа буду часы между 6 и 7, 8 и 9 утра. После того, как будут проведены утренние очистительные процедуры, на лицо следует нанести дневной крем. Именно в эти утренние часы кожа будет максимально открыта и предрасположена к уходу. Поэтому любительницам понежиться в постели до полудня на видимый эффект от утренних ухаживающих процедур рассчитывать не приходится.

8-12 часов:

В этот временной период очень высока активность сальных желез кожи, поэтому она требует проведения тонизирующих процедур. В этот период времени следует держать наготове компактную пудру и матирующие салфетки. В это же время возрастает активность и у бактерий, которые провоцируют воспалительные процессы на коже. Поэтому на проблемные места и прыщики можно точечно наносить антибактериальный крем. 

Для периода времени с 8 часов утра и до 10 часов характерно усиление кровообращения, которое достигает буквально пика своей активности. Это время считается самым подходящим для любых косметических процедур.
Самая активная стадия деятельности сальных желез кожи — 11-12 часов дня. В это время на коже можно заметить слой жира, а также расширенные поры. Здесь и пригодятся выбранные Вами матирующие или тонизирующие средства.

12-15 часов:

В это время все процессы, происходящие в организме человека, протекают медленнее, чем в другие часы. Поэтому на фоне замедленного обмена веществ кожа выглядит усталой. Практически любые косметические процедуры в этот период являются нежелательными, более того эффект от них будет практически нулевым.

А с 13 до 14 часов дня кожа вообще нуждается в отдыхе, на уставшем лице могут сильнее проступить морщины, поэтому умывание или опрыскивание кожи водой комнатной температуры или применение тоника будет очень кстати.

15-17 часов:

Период времени с 15 до 17 часов характеризуется более активной работой кишечника и печени, а также улучшением кровообращения. Внутренние изменения благотворно сказываются на коже, которая свежеет и разглаживается. Это время считается очень благоприятным для проведения разнообразных косметических процедур, а также занятий фитнесом. Если к специалистам обращаться некогда, то можно сделать мягкий самомассаж лица.

В этот период вплоть до 18 часов не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой, так как кожа может на нее плохо отреагировать.

18-20 часов:

Это период активного поглощения кожей кислорода и он благоприятен для применения различных очистительных средств. Поэтому не затягивайте со снятием макияжа, так как кожа не меньше других органов нуждается в отдыхе.

В эти часы организм человека меньше реагирует на боль, поэтому можно провести процедуры коррекции бровей, депиляции или антицеллюлитные упражнения. Это время также максимально подходит для посещения бани, сауны или просто принятия ванны.

20-21 час:

Время для проведения вечерних косметических процедур. Помните, что после 30-го дня рождения ночной крем следует использовать каждый день. Чтобы избежать утренних отеков, за кожей нужно ухаживать не перед тем, как вы собрались лечь в постель, а за 1-1,5 часа до сна. Нанеся крем или другое средство, через 20 минут промокните его излишки бумажной салфеткой. Если Ваше лицо утром все же выглядит отекшим — поменяйте ночной крем.

21-23 часа:

В поздние вечерние часы (с 21 до 23 часов) организм начинает активно вырабатывать гормон серотонин, который подготавливает нас (в том числе и нашу кожу) ко сну. В этот период работа всех систем и органов замедляется, значит, поздние ужины следует исключить, чтобы не приобрести лишних килограммов и избежать целлюлита.

23-4 часа:

Организм в этот период должен спать, так как ночью происходит его восстановление, что относится и к коже.
В это время все активные биологические и питательные компоненты ночных кремов начинают буквально впитываться кожей.

Полноценный уход за кожей в течение дня поможет сохранить молодость и свежесть на долгие годы. Но важно помнить, что возрастные изменения в кожных покровах начинают происходить уже в 14-15 лет. Увядание происходит путем утолщения ороговевшего верхнего слоя, замедления процесса регенерации клеток, быстрого испарения влаги и появления морщин уже после 25 лет. Конечно, возрастные изменения, происходящие с кожей, становятся максимально заметными к 50 годам. Чаще всего они обозначены глубокими носогубными складками и четкими морщинами в области глаз и переносицы.

Чтобы раньше времени не получить все «прелести» увядающей кожи за ней нужно начинать ухаживать значительно раньше и делать это необходимо ежедневно, соблюдая вышеизложенные рекомендации.

Более того, нельзя забывать о том, что для каждого возраста предназначена своя косметика. Для молодых она содержит вещества, снижающие жирность кожи и обладающие антибактериальным эффектом, а в более зрелом возрасте следует особо позаботиться об увлажнении кожи. Косметологи настоятельно рекомендуют использовать косметику соответственно возрасту и не поддаваться искушению в 20 лет купить подтягивающий крем для 50-летних. Эффект возможно и будет, только трудно предсказать какой именно, тем более, что через какое-то время кожа может потребовать еще и еще более мощных продуктов.

Биологические ритмы: типы, нарушения и методы лечения

Обзор

Биологические ритмы — это естественный цикл изменения химических веществ или функций нашего тела. Это как внутренние главные «часы», которые координируют другие часы в вашем теле. «Часы» расположены в мозгу, прямо над нервами, где пересекаются глаза. Он состоит из тысяч нервных клеток, которые помогают синхронизировать функции и деятельность вашего тела.

Существует четыре биологических ритма:

  • циркадных ритмов : 24-часовой цикл, который включает физиологические и поведенческие ритмы, такие как сон
  • суточные ритмы : циркадные ритмы, синхронизированные с днем ​​и ночью
  • ультрадиановые ритмы : биологические ритмы с более коротким периодом и более высокой частотой, чем циркадные ритмы
  • инфрадианные ритмы : биологические ритмы, которые длятся более 24 часов, такие как менструальный цикл

Циркадные часы играют физическую, умственную и поведенческую роль, которая реагирует на свет и тьму.

Эти часы помогают регулировать функции, которые включают:

  • график сна
  • аппетит
  • температура тела
  • уровни гормонов
  • бдительность
  • суточная производительность
  • артериальное давление
  • время реакции

ритмы. Например, воздействие солнечного света, лекарств и кофеина может повлиять на режим сна.

Улучшите свой сон с помощью этих советов »

Нарушения могут развиваться при нарушении естественных биологических ритмов.Эти расстройства включают:

  • нарушения сна : тело «запрограммировано» на сон по ночам. Нарушение естественного ритма организма может привести к нарушению сна, включая бессонницу.
  • смены часовых поясов : нарушение циркадных ритмов при перемещении через часовые пояса или ночью.
  • расстройства настроения : Недостаток солнечного света может привести к таким состояниям, как депрессия, биполярное расстройство и сезонное аффективное расстройство (САР).
  • Нарушения сменной работы : Когда человек работает вне обычного рабочего дня, это вызывает изменения в типичных циркадных ритмах.

Биологические нарушения ритма могут влиять на здоровье и самочувствие человека. Некоторые из последствий включают:

  • тревожность
  • дневная сонливость
  • депрессия
  • снижение работоспособности
  • более высокая вероятность несчастных случаев
  • отсутствие умственной активности
  • повышенный риск диабета и ожирения

Почему вам нужно семь-восемь часов сна? »

Некоторые из самых серьезных человеческих ошибок в мире произошли во время работы в ночную смену.К ним относятся чернобыльская катастрофа и авария на Три-Майл-Айленде. По данным Корнельского университета, большинство аварий с участием одного водителя происходит еще до рассвета.

С точки зрения мозга и тела, наши тела созданы для сна по ночам. Вот почему у нас нет таких приспособлений, как ночное зрение и улучшенное обоняние и слух, как у ночных животных.

По оценкам, 15 процентов работников, занятых полный рабочий день, в США работают посменно. Сменные работники обычно работают в сфере обслуживания, которая имеет жизненно важное значение для здоровья и движения общества.Кроме того, они с большей вероятностью спят меньше шести часов в сутки.

Те, кто работает посменно или работает вне стандартного времени с 9 до 17 часов. график рабочего дня, особенно подвержены риску биологических нарушений ритма. Примеры профессий, предполагающих сменную работу:

  • медицинских работников
  • водителей, пилотов и других лиц, обеспечивающих транспорт
  • приготовителей пищи и серверов
  • полицейских
  • пожарных

Опрос NSF показал, что 63 процента рабочих чувствовал, что их работа позволяет им выспаться.Тот же опрос также показал, что от 25 до 30 процентов сменных рабочих страдают эпизодами чрезмерной сонливости или бессонницы.

К другим группам людей, подверженным риску биологического нарушения ритма, относятся люди, которые часто путешествуют по часовым поясам или живут в местах, где световой день не так много, как на Аляске.

Диагностика биологических нарушений ритма обычно требует тщательного изучения истории болезни. Врач задаст вам следующие вопросы:

  • Когда вы впервые заметили свои симптомы?
  • Есть ли действия, которые ухудшают ваши симптомы? Лучше?
  • Как на вас влияют симптомы?
  • Какие лекарства вы принимаете?

Врач может также исключить другие состояния, такие как нарушения уровня сахара в крови, которые могут вызывать аналогичные симптомы расстройства настроения.

Лечение биологических нарушений ритма различается и зависит от первопричины. Например, симптомы смены часовых поясов обычно носят временный характер и не требуют лечения. В случае сменной работы или расстройства настроения может помочь изменение образа жизни.

Поговорите со своим врачом о более серьезных симптомах, таких как усталость, снижение остроты ума или депрессия. Ваш врач сможет назначить правильное лечение и порекомендовать образ жизни.

Людям с сезонным аффективным расстройством (САР) может помочь световой короб. Эти световые короба имитируют дневной свет и могут вызвать выделение химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Эти химические вещества способствуют бодрствованию в организме.

Если лечение, связанное с образом жизни, и хорошая гигиена сна не помогают, врач может прописать вам лекарства. Модафинил (Провигил) предназначен для людей, которые испытывают трудности с дневным бодрствованием.

Ваш врач также может назначить вам лекарства для сна. Но лекарства от сна следует принимать только на краткосрочной основе. Снотворное может вызвать зависимость и сонливость.

Понимание биологических нарушений ритма может помочь вам определить моменты, когда вам может понадобиться справиться с энергетическими провалами и ощущением дневной сонливости. Примеры шагов, которые вы можете предпринять дома для борьбы с изменениями биологических ритмов, включают:

  • Избегайте веществ, которые, как известно, влияют на сон, прямо перед сном. Это могут быть кофеин, алкоголь и никотин.
  • Пейте очень холодные напитки, например, чай со льдом или воду.
  • По возможности придерживайтесь регулярного режима сна.
  • Совершите оживленную прогулку на улице в светлое время суток.
  • Сделайте короткий 10-15-минутный «силовой» сон.
  • Включите в доме больше света в течение дня. И наоборот, приглушенный свет или выключение на ночь может усилить сонливость.

При работе в ночную смену вашему телу требуется от трех до четырех ночей, чтобы привыкнуть. Если возможно, постарайтесь составить график смены подряд. Это сократит количество времени, которое нужно «приучить» свое тело к ночной смене. Но, по мнению Кливлендской клиники, работа более четырех 12-часовых ночных смен подряд может иметь вредные последствия.

Важно помнить, что ваши биологические ритмы призваны защищать вас. Они сигнализируют, когда пора отдыхать. И они помогают вам утром и ранним вечером работать максимально продуктивно. Вы получите максимальную пользу в своей повседневной жизни, когда ваши биологические ритмы будут синхронизированы.

Рисунки, причины, симптомы, лечение и профилактика

Кожные заболевания сильно различаются по симптомам и степени тяжести. Они могут быть временными или постоянными, могут быть безболезненными или болезненными.У некоторых есть ситуативные причины, в то время как другие могут быть генетическими. Некоторые кожные заболевания незначительны, а другие могут быть опасными для жизни.

Хотя большинство кожных заболеваний незначительны, другие могут указывать на более серьезные проблемы. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас может быть одна из этих распространенных проблем с кожей.

Есть много различных типов кожных заболеваний. Вот список из 25 с картинками.

Предупреждение: впереди графические изображения.

Угри

  • Обычно расположены на лице, шее, плечах, груди и верхней части спины
  • Высыпания на коже, состоящие из черных точек, белых точек, прыщей или глубоких болезненных кист и узелков
  • Может оставлять шрамы или затемнять кожу. кожа без лечения

Прочтите статью о прыщах полностью.

Герпес

  • Красный, болезненный волдырь, наполненный жидкостью, который появляется возле рта и губ
  • Пораженная область часто будет покалывать или гореть до того, как язва станет видимой
  • Вспышки могут также сопровождаться легкими, похожими на грипп симптомами например, низкая температура, ломота в теле и увеличение лимфатических узлов

Прочтите статью о герпесе полностью.


Волдырь

  • Характеризуется водянистым, прозрачным, заполненным жидкостью участком на коже
  • Может быть меньше 1 см (пузырек) или больше 1 см (пузырек) и встречается отдельно или группами
  • Может быть обнаружен в любом месте на теле

Прочтите статью о блистерах полностью.


Крапивница

  • Зудящие приподнятые рубцы, возникающие после воздействия аллергена
  • Красные, теплые и слегка болезненные на ощупь
  • Могут быть маленькими, круглыми и кольцевидными или большими и произвольной формы

Прочтите статью о крапивнице полностью.


Актинический кератоз

  • Обычно меньше 2 см или размером с ластик на карандаше
  • Толстое, чешуйчатое или твердое пятно на коже
  • Появляется на частях тела, подвергающихся сильному солнечному воздействию (руки, руки, лицо, кожа головы и шея)
  • Обычно имеет розовый цвет, но может иметь коричневую, коричневую или серую основу

Прочтите статью об актиническом кератозе полностью.


Розацеа

  • Хроническое кожное заболевание, которое проходит циклы исчезновения и рецидива
  • Рецидивы могут быть вызваны острой пищей, алкогольными напитками, солнечным светом, стрессом и кишечными бактериями Helicobacter pylori
  • Существует четыре подтипа розацеа, охватывающая широкий спектр симптомов
  • Общие симптомы включают покраснение лица, приподнятость, красные шишки, покраснение лица, сухость кожи и повышенную чувствительность кожи.

Прочтите статью о розацеа полностью.


Карбункул

  • Красная, болезненная и раздраженная шишка под кожей
  • Может сопровождаться лихорадкой, болями в теле и утомляемостью
  • Может вызывать образование корок на коже или сочиться

Прочтите статью о карбункулах полностью.


Аллергия на латекс

Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться неотложная помощь.

  • Сыпь может появиться в течение нескольких минут или часов после контакта с латексным продуктом
  • Теплые, зудящие, красные волдыри в месте контакта, которые могут приобретать сухой, покрытый коркой вид при многократном воздействии латекса
  • Частицы латекса могут переноситься по воздуху. вызывает кашель, насморк, чихание, зуд и слезотечение
  • Сильная аллергия на латекс может вызвать отек и затрудненное дыхание

Прочтите статью об аллергии на латекс полностью.


Экзема

  • Желтые или белые чешуйчатые пятна, которые отслаиваются
  • Пораженные участки могут быть красными, зудящими, жирными или жирными
  • В области с сыпью может произойти выпадение волос.

Прочтите статью о экземе полностью.


Псориаз

  • Чешуйчатые, серебристые, резко очерченные участки кожи
  • Обычно располагаются на коже головы, локтях, коленях и пояснице
  • Может вызывать зуд или бессимптомно

Прочтите статью о псориазе полностью.


Целлюлит

Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться неотложная помощь.

  • Вызывается бактериями или грибками, попавшими через трещину или порез на коже
  • Красная, болезненная, опухшая кожа с выделением или без, которая быстро распространяется
  • Горячая и нежная на ощупь
  • Лихорадка, озноб и красные полосы от сыпи может быть признаком серьезной инфекции, требующей медицинской помощи.

Прочтите статью о целлюлите полностью.


Корь

Поделиться на Pinterest Поставщики контента: CDC / Dr. Хайнц Ф. Эйхенвальд [общественное достояние], через Wikimedia Commons

  • Симптомы включают лихорадку, боль в горле, покраснение, слезотечение, потерю аппетита, кашель и насморк
  • Красная сыпь распространяется от лица вниз по телу от трех до пяти дней после появления первых симптомов
  • Во рту появляются крошечные красные пятна с сине-белыми центрами

Прочтите статью о кори полностью.


Базально-клеточная карцинома

  • Выступающие, твердые и бледные области, которые могут напоминать шрам
  • Куполообразные, розовые или красные, блестящие и жемчужные области, которые могут иметь вогнутый центр, как кратер
  • Видны кровеносные сосуды на росте
  • Легкая кровоточащая или сочащаяся рана, которая, кажется, не заживает или заживает, а затем снова появляется

Прочтите статью о базальноклеточном раке полностью.


Плоскоклеточный рак

  • Часто возникает в областях, подверженных УФ-излучению, таких как лицо, уши и тыльная сторона рук
  • Чешуйчатое красноватое пятно на коже превращается в бугорку, которая продолжает расти
  • Рост которая легко кровоточит и не заживает, или не заживает, а затем появляется снова

Прочтите статью о плоскоклеточном раке полностью.


Меланома

  • Самая серьезная форма рака кожи, чаще встречается у людей со светлой кожей
  • Родинка в любом месте тела с неправильными краями, асимметричной формой и разноцветными краями
  • Родинка, которая изменила цвет или приобрела со временем больше
  • Обычно больше, чем ластик карандаша

Прочтите статью о меланоме полностью.


Волчанка

  • Симптомы включают усталость, головные боли, лихорадку и опухшие или болезненные суставы.
  • Чешуйчатая дискообразная сыпь, которая не зудит и не болит. предплечья, шея и верхняя часть туловища, ухудшающиеся под воздействием солнечного света
  • Теплая красная сыпь, которая распространяется по щекам и переносице, как крылья бабочки, и усиливается на солнце

Прочтите статью о волчанке полностью.


Контактный дерматит

  • Появляется через несколько часов или дней после контакта с аллергеном.
  • Сыпь имеет видимые границы и появляется там, где ваша кожа соприкасается с раздражающим веществом.
  • Кожа зудящая, красная, чешуйчатая или сырая. сочится или покрывается коркой

Прочтите статью о контактном дерматите полностью.


Витилиго

  • Потеря пигмента кожи из-за аутоиммунного разрушения клеток, придающих коже ее цвет
  • Фокусное изображение: потеря цвета кожи только на нескольких небольших участках, которые могут сливаться вместе
  • Сегментарный рисунок: депигментация на одной стороне тела
  • Преждевременное поседение волос на коже головы и / или на лице

Прочтите статью о витилиго полностью.


Бородавка

  • Вызывается множеством различных типов вируса папилломы человека (ВПЧ)
  • Может обнаруживаться на коже или слизистых оболочках
  • Может возникать по отдельности или группами
  • Заразно и может передаваться другим

Читать статью о бородавках полностью.


Ветряная оспа

  • Группы зудящих, красных, заполненных жидкостью волдырей на разных стадиях заживления по всему телу
  • Сыпь сопровождается лихорадкой, болями в теле, болью в горле и потерей аппетита
  • Остается заразным до всех волдыри покрылись коркой

Прочтите статью о ветрянке полностью.


Себорейная экзема

  • Желтые или белые чешуйчатые пятна, которые отслаиваются
  • Пораженные участки могут быть красными, зудящими, жирными или жирными
  • В области с сыпью может наблюдаться выпадение волос

Прочитать полную статью о себорее экзема.


Волнистый кератоз

  • Распространенное заболевание кожи, наиболее часто наблюдаемое на руках и ногах, но также может возникать на лице, ягодицах и туловище
  • Часто проходит само по себе к 30 годам
  • Появляющиеся участки кожи неровная, слегка красная и грубая на ощупь
  • Может ухудшиться в сухую погоду

Прочтите статью о волосяном кератозе полностью.


Стригущий лишай

  • Чешуйчатые высыпания круглой формы с приподнятым краем
  • Кожа в середине кольца выглядит чистой и здоровой, а края кольца могут расширяться наружу
  • Зуд

Прочтите статью о стригущем лишае полностью.


Мелазма

  • Распространенное заболевание кожи, при котором появляются темные пятна на лице и, реже, на шее, груди или руках
  • Чаще встречается у беременных женщин (хлоазма) и лиц с более темным цветом кожи и сильным солнечным светом
  • Никаких других симптомов, кроме обесцвечивания кожи.
  • Может исчезнуть самостоятельно в течение года или стать постоянным.

Прочтите статью о меланодермии полностью.


Импетиго

  • Часто встречается у младенцев и детей
  • Сыпь часто находится в области вокруг рта, подбородка и носа
  • Раздражающая сыпь и пузыри, заполненные жидкостью, которые легко лопаются и образуют корку медового цвета

Прочитать статью об импетиго полностью.

Существует множество временных кожных заболеваний, включая контактный дерматит и волосяной кератоз.

Контактный дерматит

Контактный дерматит — одно из самых распространенных профессиональных заболеваний.Состояние часто является результатом контакта с химическими веществами или другими раздражающими материалами. Эти вещества могут вызвать реакцию, которая вызывает кожный зуд, покраснение и воспаление. В большинстве случаев контактный дерматит не тяжелый, но может вызывать сильный зуд. Типичные методы лечения — это кремы для местного применения и избегание раздражителей.

Волосный кератоз

Волосный кератоз — это незначительное заболевание, при котором на коже появляются небольшие грубые неровности. Эти шишки обычно образуются на предплечьях, бедрах или щеках.Обычно они красные или белые, не болят и не чешутся. В лечении нет необходимости, но лечебные кремы могут улучшить внешний вид кожи.

Некоторые хронические кожные заболевания присутствуют с рождения, а другие появляются внезапно в более позднем возрасте.

Причина этих расстройств не всегда известна. Для многих необратимых кожных заболеваний существуют эффективные методы лечения, обеспечивающие длительные периоды ремиссии. Однако они неизлечимы, и симптомы могут появиться снова в любой момент. Примеры хронических кожных заболеваний включают:

  • розацеа, которая характеризуется маленькими красными, заполненными гноем бугорками на лице
  • псориаз, вызывающим чешуйчатые, зудящие и сухие пятна
  • витилиго, которое приводит к большим, нерегулярным участки кожи

Кожные заболевания часто встречаются у детей.Дети могут испытывать многие из тех же кожных заболеваний, что и взрослые. Младенцы и дети дошкольного возраста также подвержены риску возникновения проблем с кожей, связанных с подгузниками. Поскольку дети чаще контактируют с другими детьми и микробами, у них также могут развиваться кожные заболевания, которые редко возникают у взрослых. Многие кожные проблемы у детей исчезают с возрастом, но дети также могут унаследовать необратимые кожные заболевания. В большинстве случаев врачи могут лечить детские кожные заболевания с помощью кремов для местного применения, лечебных лосьонов или лекарств от конкретных заболеваний.

Общие кожные заболевания у детей включают:

Кожные заболевания имеют широкий спектр симптомов. Симптомы на коже, которые появляются из-за общих проблем, не всегда являются результатом кожного заболевания. Такие симптомы могут включать волдыри от новой обуви или натирание обтягивающих брюк. Однако проблемы с кожей, не имеющие очевидной причины, могут указывать на наличие реального состояния кожи, требующего лечения.

Неровности кожи, которые обычно являются симптомами кожного заболевания, включают:

Общие известные причины кожных заболеваний включают:

  • бактерий, застрявших в порах кожи и волосяных фолликулах
  • грибок, паразитов или микроорганизмов, живущих на коже
  • вирусов
  • ослабленная иммунная система
  • контакт с аллергенами, раздражителями или инфицированной кожей другого человека
  • генетические факторы
  • болезни, влияющие на щитовидную железу, иммунную систему, почки и другие системы организма

многочисленные состояния здоровья и факторы образа жизни также могут приводят к развитию определенных кожных заболеваний.Причины некоторых кожных заболеваний неизвестны.

Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника — это термин, обозначающий группу кишечных заболеваний, вызывающих длительное воспаление пищеварительного тракта. Эти расстройства кишечника часто вызывают проблемы с кожей. Лекарства, используемые для лечения этих заболеваний, могут вызывать определенные кожные заболевания, например:

Диабет

Многие люди с диабетом в какой-то момент испытывают кожные проблемы в результате своего состояния. Некоторые из этих кожных заболеваний поражают только людей с диабетом.Другие чаще возникают у людей с диабетом, потому что болезнь увеличивает риск инфекций и проблем с кровообращением. К кожным заболеваниям, связанным с диабетом, относятся:

Волчанка

Волчанка — это хроническое воспалительное заболевание, которое может поражать кожу, суставы или органы внутри тела. Распространенные кожные проблемы, возникающие при волчанке, включают:

  • круглые поражения на лице и голове
  • толстые красные чешуйчатые поражения
  • красные кольцевидные поражения на частях тела, подверженных воздействию солнечного света
  • плоская сыпь на лице и теле выглядит как солнечный ожог
  • красные, фиолетовые или черные пятна на пальцах рук и ног
  • язвы во рту и в носу
  • крошечные красные пятна на ногах

Беременность

Беременность вызывает значительные изменения уровня гормонов, которые могут привести к к кожным проблемам.Существующие ранее кожные проблемы могут измениться или усугубиться во время беременности. Большинство кожных заболеваний, возникающих во время беременности, проходят после рождения ребенка. Другим во время беременности требуется медицинская помощь.

Общие кожные заболевания, вызванные беременностью, включают:

Стресс

Стресс может вызвать гормональный дисбаланс, который может вызвать или усугубить кожные заболевания. К кожным проблемам, связанным со стрессом, относятся:

Солнце

Солнце может вызывать множество различных кожных заболеваний. Некоторые из них распространены и безвредны, а другие редки или опасны для жизни.Знание того, вызывает ли солнце ваше кожное заболевание или ухудшает его, важно для правильного лечения.

Воздействие солнечного света может вызвать или усугубить следующие состояния:

Многие кожные заболевания поддаются лечению. Общие методы лечения кожных заболеваний включают:

  • антигистаминные препараты
  • лечебные кремы и мази
  • антибиотики
  • инъекции витаминов или стероидов
  • лазерная терапия
  • целевые лекарства по рецепту

Не все кожные заболевания поддаются лечению.Некоторые состояния проходят без лечения. Люди с постоянными кожными заболеваниями часто переживают периоды тяжелых симптомов. Иногда людям удается вызвать ремиссию неизлечимых состояний. Однако большинство кожных заболеваний появляются снова из-за определенных факторов, таких как стресс или болезнь.

Вы часто можете лечить временные и косметические кожные заболевания с помощью:

  • лечебной косметики
  • безрецептурных средств по уходу за кожей
  • надлежащей гигиены
  • небольших изменений образа жизни, например, внесения определенных диетических изменений

Определенные кожные заболевания нельзя предотвратить, включая генетические заболевания и некоторые кожные проблемы, вызванные другими заболеваниями.Однако некоторые кожные заболевания можно предотвратить.

Следуйте этим советам, чтобы предотвратить инфекционные кожные заболевания:

  • Часто мойте руки теплой водой с мылом.
  • Избегайте совместного использования столовых приборов и стаканов с другими людьми.
  • Избегайте прямого контакта с кожей других людей, у которых есть инфекция.
  • Очистите вещи в общественных местах, например тренажеры, перед их использованием.
  • Не передавайте личные вещи, например одеяла, расчески для волос или купальники.
  • Спите не менее семи часов каждую ночь.
  • Пейте много воды.
  • Избегайте чрезмерных физических или эмоциональных нагрузок.
  • Придерживайтесь полноценной диеты.
  • Сделайте прививку от инфекционных кожных заболеваний, таких как ветряная оспа.

Неинфекционные кожные заболевания, такие как угри и атопический дерматит, иногда можно предотвратить. Методы профилактики различаются в зависимости от состояния. Вот несколько советов по предотвращению некоторых неинфекционных кожных заболеваний:

  • Ежедневно мойте лицо водой с мягким очищающим средством.
  • Используйте увлажняющий крем.
  • Избегайте аллергенов окружающей среды и пищевых продуктов.
  • Избегайте контакта с агрессивными химикатами и другими раздражителями.
  • Спите не менее семи часов каждую ночь.
  • Пейте много воды.
  • Соблюдайте здоровую диету.
  • Защитите кожу от холода, жары и ветра.

Информация о правильном уходе за кожей и лечении кожных заболеваний может быть очень важной для здоровья кожи. Некоторые состояния требуют внимания врача, в то время как другие можно безопасно решить дома.Вы должны узнать о своих симптомах или состоянии и поговорить со своим врачом, чтобы определить наилучшие методы лечения.

Прочтите эту статью на испанском

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Хороший уход за кожей, включая защиту от солнца и бережное очищение, может сохранить вашу кожу здоровой и сияющей.

Персонал клиники Мэйо

Нет времени на интенсивный уход за кожей? Вы все еще можете побаловать себя, следуя основам.Правильный уход за кожей и здоровый образ жизни могут помочь замедлить естественное старение и предотвратить различные проблемы с кожей. Начните с этих пяти серьезных советов.

1. Защитите себя от солнца

Один из важнейших способов ухода за кожей — защищать ее от солнца. Продолжительное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и другие проблемы с кожей, а также повысить риск рака кожи.

Для наиболее полной защиты от солнца:

  • Используйте солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно каждые два часа — или чаще, если вы плаваете или потеете.
  • Ищи тень. Не заходите на солнце с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи самые сильные.
  • Носить защитную одежду. Прикройте свою кожу рубашками с длинными рукавами из плотной ткани, длинными брюками и шляпами с широкими полями. Также подумайте о добавках для стирки, которые придают одежде дополнительный слой защиты от ультрафиолета при определенном количестве стирок, или о специальной солнцезащитной одежде, которая специально разработана для защиты от ультрафиолетовых лучей.

2. Не курить

Курение делает вашу кожу стареющей и способствует появлению морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи, что снижает кровоток и делает кожу бледнее. Это также истощает кожу кислородом и питательными веществами, которые важны для здоровья кожи.

Курение также повреждает коллаген и эластин — волокна, придающие вашей коже прочность и эластичность. Кроме того, повторяющиеся выражения лица, которые вы делаете во время курения — например, поджимаете губы при вдохе и прищуриваете глаза, чтобы не пускать дым — могут способствовать появлению морщин.

Кроме того, курение увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи. Если вы курите, лучший способ защитить свою кожу — это бросить. Попросите вашего врача дать советы или рекомендации, которые помогут вам бросить курить.

3. Бережно относитесь к своей коже

Ежедневное очищение и бритье могут сказаться на вашей коже. Чтобы сохранить нежность:

  • Ограничение времени купания. Горячая вода и длительный душ или ванна удаляют жир с кожи. Ограничьте время приема ванны или душа и используйте теплую, а не горячую воду.
  • Избегайте сильного мыла. Сильное мыло и моющие средства удаляют жир с кожи. Вместо этого выберите мягкие очищающие средства.
  • Тщательно брейтесь. Для защиты и смазывания кожи нанесите перед бритьем крем, лосьон или гель для бритья. Для максимально чистого бритья используйте чистую острую бритву. Брейте по направлению роста волос, а не против него.
  • Пэт сухой. После мытья или купания осторожно промокните кожу полотенцем, чтобы на ней оставалось немного влаги.
  • Увлажняет сухую кожу. Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи. Для ежедневного использования рассмотрите увлажняющий крем, содержащий SPF.

4. Соблюдайте здоровую диету

Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков. Связь между диетой и прыщами не ясна, но некоторые исследования показывают, что диета, богатая рыбьим жиром или добавками рыбьего жира и с низким содержанием вредных жиров и обработанных или рафинированных углеводов, может способствовать более молодому виду кожи.Обильное питье помогает сохранить кожу увлажненной.

5. Управляйте стрессом

Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать высыпания прыщей и другие кожные проблемы. Чтобы поддерживать здоровье кожи и душевное состояние, примите меры, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, устанавливайте разумные ограничения, сокращайте список дел и выделяйте время на то, что вам нравится. Результаты могут быть более драматичными, чем вы ожидаете.

15 октября 2019 г.

Показать ссылки

  1. Уход за кожей.Американский остеопатический колледж дерматологии. http://www.aocd.org/?page=SkinCare. Проверено 12 октября 2017 г.
  2. Рекомендации по профилактике. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/prevention-guidelines. Проверено 12 октября 2017 г.
  3. Одежда: Наша первая линия защиты. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/clothing-our-first-line-of-defense. По состоянию на 12 октября 2017 г.
  4. Brinker TJ, et al.Боеприпасы дерматолога в войне против курения: приложение для фотостарения. Журнал медицинских интернет-исследований. 2017; 19: 1. https://www.jmir.org/2017/9/e326/. По состоянию на 12 октября 2017 г.
  5. Dusingize JC, et al. Курение сигарет и риски базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака. Журнал следственной дерматологии. 2017; 137: 1700.
  6. Сухая кожа: Обзор. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin. По состоянию на октябрь.12, 2017.
  7. Как составить план ухода за кожей против старения. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/younger-skin/creating-anti-aging-plan. По состоянию на 12 октября 2017 г.
  8. Мельник до н. Э. Связывание диеты с метаболомикой, воспалением и комедогенезом акне: обновление. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015; 8: 371.
  9. Palma L, et al. Пищевая вода влияет на гидратацию и биомеханику кожи человека. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015: 8; 413.
  10. Hunter HJA, et al. Влияние психосоциального стресса на здоровую кожу. Клиническая и экспериментальная дерматология. 2015; 40: 540.

Узнать больше Подробно

.

Объяснение генов и генетики — Better Health Channel

Ваши хромосомы содержат план вашего тела — ваши гены. Почти каждая клетка человеческого тела содержит копию этого чертежа, в основном хранящуюся в особом мешочке внутри клетки, называемом ядром.Хромосомы — это длинные цепи химического вещества, называемого дезоксирибонуклеиновой кислотой (ДНК).

Нить ДНК выглядит как витая лестница. Гены подобны серии букв, нанизанных по краям. Эти буквы используются как инструкция. Последовательность букв каждого гена содержит информацию о построении определенных молекул (таких как белки или гормоны, которые необходимы для роста и поддержания человеческого тела).

Хотя каждая клетка имеет по две копии каждого гена, каждой клетке необходимо включить только определенные гены, чтобы выполнять свои определенные функции.Ненужные гены отключены.

Иногда ген содержит изменение, которое нарушает инструкции гена. Изменение гена может происходить спонтанно (причина неизвестна) или передаваться по наследству. Изменения в кодировании, обеспечивающем функцию гена, могут привести к широкому спектру состояний.

Хромосомы

Обычно люди имеют 46 хромосом в каждой клетке своего тела, состоящих из 22 парных хромосом и двух половых хромосом. Эти хромосомы содержат от 20 000 до 25 000 генов.Все время выявляются новые гены.

Парные хромосомы пронумерованы от 1 до 22 в зависимости от размера. (Хромосома номер 1 самая большая.) Эти неполовые хромосомы называются аутосомами.

У людей обычно есть две копии каждой хромосомы. Одна копия унаследована от матери (через яйцеклетку), а другая — от отца (через сперму). Сперматозоид и яйцеклетка содержат по 23 хромосомы. Когда сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, присутствуют две копии каждой хромосомы (и, следовательно, две копии каждого гена), и таким образом формируется эмбрион.

Хромосомы, определяющие пол ребенка (X- и Y-хромосомы), называются половыми хромосомами. Обычно яйцеклетка матери вносит X-хромосому, а сперма отца обеспечивает X- или Y-хромосому. Человек с парой XX половых хромосом является биологически женщиной, а человек с парой XY — биологически мужчиной.

Половые хромосомы не только определяют пол, но и несут гены, которые контролируют другие функции организма. Есть много генов, расположенных на Х-хромосоме, но только несколько генов на Y-хромосоме.Гены, находящиеся на Х-хромосоме, называются Х-сцепленными. Гены, находящиеся на Y-хромосоме, считаются Y-сцепленными.

Как мы наследуем характеристики

Родители передают черты или характеристики, такие как цвет глаз и группа крови, своим детям через их гены. Некоторые состояния здоровья и болезни также могут передаваться генетически.

Иногда одна характеристика имеет много разных форм. Например, группа крови может быть A, B, AB или O. Изменения (или вариации) в гене для этой характеристики вызывают эти разные формы.

Каждая вариация гена называется аллелем (произносится «AL-угорь»). Эти две копии гена, содержащиеся в ваших хромосомах, влияют на работу ваших клеток.

Два аллеля в генной паре наследуются, по одному от каждого родителя. Аллели взаимодействуют друг с другом по-разному. Это так называемые шаблоны наследования. Примеры шаблонов наследования включают:

  • аутосомно-доминантный — где ген признака или состояния является доминантным и находится на неполовой хромосоме
  • аутосомно-рецессивный — где ген признака или состояния является рецессивным и находится на неполовой хромосоме
  • Х-сцепленный доминантный — где ген признака или состояния является доминантным и находится на Х-хромосоме
  • Х-сцепленный рецессивный — где ген признака или состояния рецессивен и находится на Х-хромосоме
  • Y-связанный — где ген признака или состояния находится на Y-хромосоме
  • содоминантный — где каждый аллель в генной паре имеет равный вес и дает комбинированную физическую характеристику
  • митохондриальный — где ген признака или состояния находится в вашей митохондриальной ДНК, которая находится в митохондриях (электростанции) ваших клеток.

Доминантные и рецессивные гены

Наиболее частое взаимодействие между аллелями — доминантные / рецессивные отношения. Аллель гена считается доминантным, если он эффективно преобладает над другим (рецессивным) аллелем.

Цвет глаз и группа крови являются примерами доминантных / рецессивных генных отношений.

Цвет глаз

Аллель карих глаз (B) доминирует над аллелем голубых глаз (b). Итак, если у вас есть один аллель для карих глаз и один аллель для голубых глаз (Bb), ваши глаза будут карими.(Это также имеет место, если у вас есть два аллеля карих глаз, BB.) Однако, если оба аллеля относятся к рецессивному признаку (в данном случае голубые глаза, bb), вы унаследуете голубые глаза.

Группы крови

Для групп крови это аллели A, B и O. Аллель A доминирует над аллелем O. Итак, человек с одним аллелем A и одним аллелем O (AO) имеет группу крови A. Говорят, что группа крови A имеет доминантный образец наследования над группой крови O.

Если у матери есть аллели A и O (AO), ее группа крови будет A, потому что аллель A является доминантным.Если у отца есть два аллеля O (OO), у него группа крови O. Для каждого ребенка, который есть у этой пары, каждый родитель передаст тот или иной из этих двух аллелей. Это показано на рисунке 1. Это означает, что у каждого из их детей есть 50-процентный шанс иметь группу крови A (AO) и 50-процентный шанс иметь группу крови O (OO), в зависимости от того, какие аллели они наследуют. .

Рисунок 1 — Группа крови отца (OO, группа O)

O O
Группа крови матери A

АО

(группа А)

АО

(группа А)

(АО, группа А) O ОО
(группа О)
ОО
(группа О)

Имеющаяся у вас комбинация аллелей называется вашим генотипом (например,грамм. АО). Наблюдаемая вами черта — в данном случае группа крови А — это ваш фенотип.

Рецессивные генетические состояния

Если у человека есть одна измененная (q) и одна неизмененная (Q) копия гена, и у него нет состояния, связанного с этим изменением гена, то говорят, что он является носителем этого состояния. Считается, что это состояние имеет рецессивный образец наследования — он не выражается, если присутствует действующая копия гена.

Если два человека являются носителями (Qq) одного и того же рецессивного генетического заболевания, существует 25% (или каждый четвертый) шанс, что они оба могут передать измененную копию гена своему ребенку (qq, см. Рисунок 2 .) Поскольку у ребенка не будет неизменной, полностью функционирующей копии гена, у него разовьется заболевание.

Существует также 25-процентная вероятность того, что каждый ребенок одних и тех же родителей может быть здоровым, и 50-процентная вероятность, что они могут быть носителями заболевания.

Рисунок 2 — Отец (носитель)

Q P
Мать (носитель) Q

QQ
(без изменений)

Qq
(перевозчик)

q Qq
(перевозчик)
qq
(пострадавший)

Рецессивные генетические состояния с большей вероятностью возникнут, если два родителя находятся в родстве, хотя они все еще довольно редки.Примеры аутосомно-рецессивных генетических состояний включают кистозный фиброз и фенилкетонурию (PKU).

Ко-доминантные гены

Не все гены являются доминантными или рецессивными. Иногда каждый аллель в генной паре имеет равный вес и проявляется как объединенная физическая характеристика. Например, для групп крови аллель A столь же «сильный», как и аллель B. Говорят, что аллели A и B являются кодоминантными . У кого-то с одной копией A и одной копией B есть группа крови AB.

Структура наследования детей от родителей с группами крови B (BO) и A (AO) представлена ​​на рисунке 3.

У каждого из их детей есть 25-процентный шанс иметь группу крови AB (AB), A (AO), B (BO) или O (OO), в зависимости от того, какие аллели они наследуют.

Рисунок 3 — Группа крови отца — (группа B)

B O
Группа крови матери A

AB

(группа АВ)

АО

(группа А)

(группа А) O OB
(группа Б)
ОО
(группа О)

Изменения генов в клетках

Клетка воспроизводится путем копирования своей генетической информации, а затем делится пополам, образуя две отдельные клетки.Иногда в этом процессе происходят изменения, вызывающие генетические изменения.

Когда это происходит, химические сообщения, отправляемые в ячейку, также могут измениться. Это спонтанное генетическое изменение может вызвать проблемы в функционировании организма человека.

Сперматозоиды и яйцеклетки известны как «зародышевые» клетки. Любая другая клетка тела называется «соматической» (что означает «относящаяся к телу»).

Если изменение гена происходит спонтанно в соматических клетках человека, у него может развиться состояние, связанное с этим изменением гена, но оно не передается своим детям.Например, рак кожи может быть вызван спонтанными изменениями генов в клетках кожи, вызванными повреждением УФ-излучением. Другие причины спонтанных изменений генов в соматических клетках включают воздействие химикатов и сигаретного дыма. Однако если изменение гена происходит в половых клетках человека, дети этого человека имеют шанс унаследовать измененный ген.

Генетические условия

Примерно половина австралийского населения в какой-то момент своей жизни будет затронута заболеванием, которое хотя бы частично имеет генетическое происхождение.По оценкам ученых, более 10 000 состояний вызваны изменениями в отдельных генах.

Три способа возникновения генетических состояний:

  • изменение гена происходит спонтанно при образовании яйцеклетки или сперматозоидов или при зачатии
  • измененный ген передается от родителя к ребенку, что вызывает проблемы со здоровьем при рождении или в более позднем возрасте
  • измененный ген передается от родителей к ребенку, что вызывает «генетическую предрасположенность» к состоянию.

Наличие генетической предрасположенности к заболеванию не означает, что оно у вас разовьется. Это означает, что вы подвержены повышенному риску его развития, если определенные факторы окружающей среды, такие как диета или воздействие химикатов, вызывают его начало. Если эти триггерные условия не возникают, у вас может никогда не развиться состояние.

Некоторые виды рака вызываются факторами окружающей среды, такими как диета и образ жизни. Например, длительное пребывание на солнце связано с меланомой.Избегать таких триггеров означает значительно снизить риски.

Родители, связанные с генами и генетикой

Родственные родители чаще, чем неродственные родители, имеют детей с проблемами здоровья или генетическими заболеваниями. Это связано с тем, что два родителя имеют одного или нескольких общих предков и поэтому несут часть одного и того же генетического материала. Если оба партнера несут одно и то же унаследованное изменение гена, их дети с большей вероятностью имеют генетическое заболевание.

Родственным парам рекомендуется обратиться за консультацией в службу клинической генетики, если в их семье в анамнезе имеется генетическое заболевание.

Генетическое консультирование и тестирование

Если у члена семьи было диагностировано генетическое заболевание, или если вы знаете, что генетическое заболевание присутствует в вашей семье, может быть полезно поговорить с консультантом по генетическим вопросам.
Консультанты-генетики — это специалисты в области здравоохранения, имеющие квалификацию как в области консультирования, так и в области генетики. Помимо эмоциональной поддержки, они могут помочь вам понять генетическое заболевание и его причины, как оно передается по наследству (если это так) и что диагноз означает для вас и вашей семьи.

Консультанты-генетики обучены предоставлять информацию и поддержку, учитывающую обстоятельства вашей семьи, культуру и убеждения.

Генетические службы в Виктории предоставляют генетические консультации, консультирование, тестирование и диагностические услуги для детей, взрослых, семей и будущих родителей. Они также предоставляют направление к ресурсам сообщества, включая группы поддержки, если это необходимо.

Куда обратиться за помощью

Супер уход за лицом: новейшие высокотехнологичные процедуры, которые могут преобразить вашу кожу

Восстание супер уходов за лицом…

На прошлой неделе почта опубликовала информацию о том, как лицо было сделано ВНУТРИ ваших щек. Это всего лишь одна из последних высокотехнологичных процедур, способных преобразить вашу кожу.

Анджана Госай для MailOnline и Элис Харт-Дэвис

Обновлено:

Подумайте только о способе решения старение кожи — филлеры или ботокс? Больше нет: теперь с морщинами, дряблостью кожи и пигментацией можно бороться, просто отправившись на процедуру для лица.

Буккальная техника, о которой сообщалось в «Почте» на прошлой неделе, является одним из множества инновационных методов лечения, имитирующих эффекты хирургического вмешательства.В то время как стандартные очищающие, полирующие и увлажняющие средства могут дать вам недолгое сияние, эти технологически продвинутые «супер-маски для лица» обещают немедленные и длительные антивозрастные эффекты.

Забудьте о баловстве, все эти новаторские процедуры направлены на результат.

Никакой боли — никакой пользы: в отличие от расслабляющих процедур для лица, подобных изображенному на фото, буккальная техника может навредить

ВЕККАЛЬНАЯ ТЕХНИКА

ЧТО ЭТО? Это интенсивный массаж лица, выполняемый изнутри рта, чтобы воздействовать на те части лицевой мускулатуры, где сохраняется напряжение и стресс.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: Улучшение кровообращения и насыщения кислородом клеток кожи, что приводит к более плотному и гладкому цвету лица.

ЧТО ЗАНИМАЕТСЯ? Большинство процедур по уходу за лицом считаются успокаивающим действием, шансом расслабиться, а также украсить кожу. Однако последнее обязательное средство для ухода за лицом совсем не расслабляет.

Лечение часто бывает очень болезненным, но это не мешает известным лицам, таким как Кира Найтли, Скарлетт Йоханссон и Кейт Мосс, выстраиваться в очередь, чтобы попробовать.

В Великобритании «Буккаллинг» — фирменная техника косметолога мирового класса Николая Джосс (среди клиентов которой Анджелина Джоли и Кейт Уинслет).

«Все дело в том, чтобы подготовить и тонизировать мышцы и вернуть их туда, где они должны быть», — говорит Никола, — «а не просто улучшить кожу».

Насколько болит? «Когда дело доходит до болевого порога, все люди немного разные», — говорит она. «Чем больше ты нервничаешь, тем больше тебе больно.Удивительно, сколько стресса вы испытываете на лице, особенно в области подбородка ».

На протяжении многих лет работа внутри рта была одной из отличительных частей системы коррекции тела Rolfing и ее близкого родственника Hellerwork. Они направлены на снятие давно накопившегося напряжения в теле путем освобождения излишне напряженной мышечной «фасции» — кожных покровов, которые окружают каждую мышцу и со временем могут слипаться, вызывая напряжение и боль.

Помимо улучшения цвета лица, щечное лечение может привести к улучшению речи, а освобождение чрезмерно напряженной мышечной фасции может помочь в случаях скрежета зубов или боли в височно-нижнечелюстном суставе (заболевание височно-нижнечелюстного сустава, при котором воспаляется челюстная кость и череп, что приводит к головным болям, щелчку челюсти и боли в шее или плече).

Кстати, о зубах, разве не рискованно засунуть пальцы в чей-то рот и поранить их? Николай смеется. «Нет, — говорит она, — мне угрожали, но меня никогда не кусали — пока нет».

Один час индивидуальной скульптуры лица с Николой стоит 200 фунтов стерлингов. Она принимает частных клиентов по четвергам и в настоящее время заказывает декабрьские сеансы на сайте nicholajoss.com.

ПАРИЖСКИЙ ПИЛИНГ

Французский секрет красоты: парижский пилинг завершается успокаивающей маской с холодным кремом

ЧТО ЭТО? Simontherapie Collagen Restructuring Masque.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: Ремонт изможденной кожи.

ЧТО ЗАНИМАЕТСЯ? Любимая французскими модницами эта преображающая кожу процедура предназначена для устранения сухости, тусклости и пигментации.

Смесь фруктовой кислоты наносится на кожу, а затем на лицо накладывается теплая маска с электронным питанием. Тепло маски и ее действие электрического импульса в сочетании с кислотным коктейлем творит чудеса, растворяя омертвевшие клетки кожи — без какой-либо сырости или времени восстановления, характерных для традиционных пилингов.

Смесь витаминов, аминокислот и порошков, создающих коллаген, вводится глубоко в кожу с помощью мезотерапии (гомеотерапевтические микроинъекции). В конце процедуры наносится успокаивающая маска с холодным кремом, которая снимает покраснение, которое может возникнуть.

Стоимость 145 фунтов стерлингов за 60 минут с доктором Вероник Саймон, 020 7235 0679.

ЛИЦО ТРОЙНОЙ ДЕЙСТВИЯ

ЧТО ЭТО? Fusion 3D Lift

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ: Уменьшение морщин и дряблой кожи

ЧТО ЗАНИМАЕТСЯ? Этот сложный аппарат сочетает в себе диамодермабразию, акустическую волновую терапию и инфракрасный лазер в одной процедуре.Чтобы воздействовать на все три слоя кожи (эпидермис, дерму и подкожную клетчатку), часовая процедура начинается с отшелушивания алмазным наконечником для удаления омертвевшей кожи.

Затем технология акустических волн посылает вибрирующие импульсы к клеткам кожи, позволяя гиалуроновой кислоте (мощный ингредиент для борьбы с морщинами) проникать в более глубокие слои. На следующем этапе используется инфракрасный лазер, который запускает выработку укрепляющего кожу коллагена и эластина. Стоит 125 фунтов стерлингов. Посетите дермоклинику.co.uk для ближайшего к вам салона.

60-МИНУТНЫЙ ПОДЪЕМ ЛИЦА

ЧТО ЭТО? CACI Ultimate.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: Поднятие дряблой кожи.

ЧТО ЗАНИМАЕТСЯ? После 20 лет исследований CACI описывает это как «лучший уход за лицом». 60-минутная процедура сделана так, чтобы кожа оставалась подтянутой и подтянутой.

Мертвые клетки полируются одноразовым инструментом для микродермабразии.

Затем терапия с помощью синего и красного светодиодов уничтожает бактерии, вызывающие пятна, и омолаживает цвет лица.

Затем используются два ручных датчика, которые посылают электрический ток на расслабленные мышцы, заставляя их напрягаться.

Последний удар по стареющей коже исходит от «гребешка для морщин», который использует микротоковую технологию для устранения более глубоких складок.

От 40 фунтов стерлингов. Посетите caci-international.co.uk, чтобы найти ближайший к вам салон.

СУПЕРЗАРЯДНЫЙ ЛИЦ

ЧТО ЭТО? Лазерная процедура для лица «Кожа имеет значение».

НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ: Дать коже новую жизнь.

ЧТО ЗАНИМАЕТСЯ? Поклонники этой мощной процедуры для лица — Сиенна Миллер и Эль Макферсон. Во время 90-минутного сеанса используются различные технологии, в том числе IPL (интенсивный импульсный свет) и лазер для лечения множества проблем с кожей — от повреждения солнцем до нитевидных вен.

GROOM BOOM

Мужчины в возрасте от 18 до 35 тратят 11,72 фунта стерлингов в неделю на средства для ухода — на 1 фунт стерлингов больше, чем женщины того же возраста.

Созданный востребованным косметологом Джоанн Эванс, это средство для решения проблем включает продукты от парижского врача. Диапазон Жюля Набета.После тщательного очищения, обработки паром, экстракции (удаление пятен и черных точек), отшелушивания и придания формы бровям используется ультразвук для стимуляции обновления клеток и доставки ингредиентов по уходу за кожей в более глубокие слои.

Продукты из ассортимента Dr Nabet разглаживаются, содержат витамины A, C и E, а маска с гальваническим током наполняет кожу и удерживает ингредиенты. Любые оставшиеся проблемы — будь то пигментация или избыток волос — решаются с помощью лазера или световых технологий.

От 200 фунтов стерлингов, юлеснабет.com или 020 7938 2195.

HOLISTIC MEETS HIGH-TECH

ЧТО ЭТО? Дермальная маска для лица Homeo.

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: Решение проблем с кожей и здоровьем.

В ЧЕМ ПРИНИМАЕТСЯ Эта инновационная процедура для лица идеально подходит для тех, кто предпочитает средства без химикатов. Процедура сочетает в себе микротоковую технологию с гомеопатическими продуктами для улучшения качества кожи и решения проблем со здоровьем, вызывая естественный эффект организма.

Основы восстановления разрывов кожи

RANDALL T.ФОРШ, доктор медицины, магистр здравоохранения, факультет семейной медицины, Медицинская школа Мичиганского университета, Анн-Арбор, Мичиган

Am Fam Physician. 15 октября 2008 г .; 78 (8): 945-951.

Информация для пациентов: см. Соответствующий раздаточный материал по уходу за заживающими порезами, написанный автором этой статьи.

Лечение разрывов кожи — важный навык в семейной медицине. Швы, тканевые клеи, скобы и закрывающие кожу ленты — это варианты в амбулаторных условиях.Врачи должны быть знакомы с различными техниками наложения швов, в том числе с простыми, непрерывными и полупогруженными матрасными (угловыми) швами. Хотя наложение швов является предпочтительным методом заживления ран, тканевые адгезивы схожи по удовлетворенности пациентов, уровню инфицирования и риску рубцевания в областях с низким натяжением кожи и могут быть более экономичными. Техника аппликации волос тканевым клеем также эффективна при заживлении ран на коже черепа. Уколы от инъекций местной анестезии можно уменьшить, используя иглы меньшего диаметра, вводя инъекцию медленно, а также нагревая или накапливая раствор.Исследования показали, что водопроводную воду безопасно использовать для орошения, что мазь с белым вазелином так же эффективна, как мазь с антибиотиком, при постпроцедурном уходе и что смачивание раны уже через 12 часов после заживления не увеличивает риск инфекции. После ремонта важно просвещение пациента и соответствующее процедурное кодирование.

Хотя в отделении неотложной помощи обычно лечат острые травмы, семейные врачи должны быть готовы к лечению острых ран. Это требует знания оценки раны, подготовки и соответствующих методов заживления; когда обращаться за хирургическим лечением; и как обеспечить последующее наблюдение.

Просмотр / печать таблицы

СОРТИРОВКА: ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКИ
Клиническая рекомендация Рейтинг доказательств Ссылки

Для орошения раны можно использовать физиологический раствор или водопроводную воду. следует избегать применения йода, моющих средств и перекиси водорода.

B

3, 5

Укол от инъекции местного анестетика можно уменьшить медленным введением и буферизацией раствора.

B

8

Наложение швов является предпочтительным методом восстановления повреждений кожи.

C

5

Тканевые адгезивы сравнимы с швами по косметическим результатам, скорости расхождения швов и риску инфицирования.

A

14–17

Нанесение белого петролатума на стерильную рану для ускорения ее заживления так же эффективно, как нанесение мази с антибиотиком.

B

25

СОРТИРОВКА: КЛЮЧЕВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКИ

орошение, в то время как повидон-йод, моющие средства и перекись водорода следует избегать.

Клиническая рекомендация Оценка доказательств Ссылки Вода из крана

B

3, 5

Укол от инъекции местного анестетика можно уменьшить медленным введением и буферизацией раствора.

B

8

Наложение швов является предпочтительным методом восстановления повреждений кожи.

C

5

Тканевые адгезивы сравнимы с швами по косметическим результатам, скорости расхождения швов и риску инфицирования.

A

14–17

Нанесение белого петролатума на стерильную рану для ускорения ее заживления так же эффективно, как нанесение мази с антибиотиком.

B

25

Оценка и подготовка раны

Сразу после обращения следует оценить рваную рану и остановить кровотечение с помощью прямого давления. Следует получить анамнез пациента, включая механизм и время травмы, а также личную информацию о здоровье (например, вирус иммунодефицита человека и статус диабета; анамнез прививки от столбняка; аллергия на латекс, местную анестезию, ленту или антибиотики).Следует тщательно изучить рану, чтобы определить ее тяжесть и определить, затрагивает ли он мышцы, сухожилия, нервы, кровеносные сосуды или кости. Перед восстановлением необходимо оценить исходный нервно-сосудистый и функциональный статус пораженной части тела. Разрывы, обнажающие подлежащие ткани или продолжающие кровотечение, должны быть заживлены, хотя некоторые менее тяжелые раны (например, простые разрывы руки длиной менее 2 см) могут хорошо зажить при консервативном лечении.1

Цели заживления разрывов заключаются в достижении гемостаза. , избежать инфекции, восстановить функцию пораженных тканей и добиться оптимальных косметических результатов с минимальным рубцеванием.Окончательное лечение разрыва зависит от времени, прошедшего с момента травмы, размера и местоположения раны, доступных материалов для ремонта разрыва и навыков врача. Рекомендации по обращению за консультацией к хирургу при восстановлении разрывов представлены в таблице 1.

Просмотр / распечатка таблицы

Таблица 1

Рекомендации для обращения за хирургической консультацией по восстановлению разрывов

Глубокие раны кисти или стопы

Разрывы на всю толщину века, губы или уха

Разрывы нервов, артерий, костей или суставов

Проникающие раны неизвестной глубины

9000 Тяжелые переломы 9000

Сильно загрязненные раны, требующие дренирования

Раны, вызывающие серьезную озабоченность по поводу косметического результата

Таблица 1

Рекомендации по обращению за хирургической консультацией по поводу заживления порезов
рука или нога

9 0894

раздавливающие травмы

Разрывы на всю толщину века, губы или уха

Разрывы нервов, артерий, костей или суставов

Проникающие раны неизвестной глубины

4

Сильно загрязненные раны, требующие дренирования

Раны, вызывающие серьезную озабоченность по поводу косметического результата

Оптимальный временной интервал от травмы до заживления разрыва четко не определен.Анатомическое расположение раны, состояние здоровья пациента, механизм травмы и фактор загрязнения раны влияют на принятие решения о том, когда восстанавливать разрыв. Незагрязненные раны успешно зашиваются в течение 12 часов после травмы2. Чистые рваные раны, вовлекающие хорошо васкуляризованные ткани, такие как лицо и кожа головы, могут быть успешно зашиты даже позже у здоровых пациентов, хотя риск инфицирования должен быть минимизирован. Независимо от местоположения, эти старые рваные раны можно зашить рыхлыми одинарными узловыми швами, которых достаточно, чтобы закрыть рану.В качестве альтернативы, если раневая инфекция не развивается, рана может быть упакована в течение трех-пяти дней с последующим отсроченным первичным закрытием. Если происходит инфекция, следует дать ране зажить вторичным натяжением. Оба метода учитывают потенциальную инфекцию раны и позволяют получить приемлемый косметический результат.

Обильное промывание раны физиологическим раствором или водопроводной водой 3 смывает инородные тела и снижает концентрацию бактерий, чтобы уменьшить послеоперационную инфекцию.Теплый ирригационный раствор более удобен для пациента.4 Не следует использовать раствор повидон-йода, перекись водорода и детергенты, поскольку их токсичность для фибробластов препятствует заживлению.5 Рана должна быть обильно промыта 30-60 мл жидкости. шприц и игла 18 калибра или ангиокатетер, которые могут очищать при давлении от 5 до 8 фунтов на квадратный дюйм, не повреждая ткани.6 Любые видимые инородные тела должны быть удалены с помощью щипцов, а омертвевшие ткани должны быть удалены с помощью острой обработки раны, чтобы снизить риск инфекция.Инородные тела возле кровеносных сосудов, нервов и суставов следует удалять с осторожностью, и следует рассмотреть возможность направления к хирургическому врачу. Местные волосы следует подстригать, а не сбривать, чтобы предотвратить загрязнение раны7; следует избегать стрижки бровей из-за непредсказуемого отрастания бровей и предотвращения неравномерного повторного приближения.

Местная анестезия лидокаином 1% (ксилокаин; 10 мг на мл) или бупивакаином 0,25% (маркаин; 2,5 мг на мл) при необходимости подходит для небольших ран. Для больших ран на конечностях может потребоваться региональная блокада для предотвращения токсических доз местного анестетика (лидокаин от 3 до 5 мг на кг без адреналина и до 7 мг на кг с адреналином; бупивакаин от 1 до 2 мг на кг без адреналина и до 3 мг на кг с адреналином).Адреналина, который используется для уменьшения кровотечения из ран за счет сужения сосудов, следует избегать, если раны затрагивают анатомические области с концевыми артериолами, такие как пальцы, нос, половой член и мочки ушей. Укол от инъекций местного анестетика можно уменьшить, используя меньшую иглу (калибр от 25 до 30), вводя медленно8, нагревая раствор анестетика или забуферивая раствор бикарбонатом натрия 8,4% (1 мл бикарбоната натрия на 10 мл местного раствора). анестетик). У лиц, страдающих аллергией на амидные формы местных анестетиков, может быть заменен 1% -ный внутрикожный дифенгидрамин (полученный путем добавления 1 мл дифенгидрамина, 50 мг на мл раствора к 4 мл стерильного физиологического раствора), поскольку он имеет местноанестезирующий эффект.Местные анестетики, такие как крем с лидокаином / прилокаином (EMLA), также могут использоваться, особенно у детей и пациентов, которые не переносят инъекции. Крем наносится на неповрежденную кожу и покрывается окклюзионной повязкой за 1–4 часа до процедуры восстановления. У новорожденных рекомендуется накладывать максимум один час, чтобы избежать теоретического риска приобретенной метгемоглобинемии.9

Методы восстановления разрывов

Варианты лечения разрывов в амбулаторных условиях включают наложение швов, тканевых клея, скоб и закрывающей ленты ленты.Врачи должны иметь практические знания об этих методах, в том числе о том, как выбрать правильный метод закрытия и как выполнить закрытие для получения оптимальных результатов. Раны, требующие обширной обработки раны или многослойного закрытия, лучше всего заживлять наложением швов. Области с высоким натяжением кожи, например над суставами, или участки с толстой дермой, например, на спине, следует ремонтировать с помощью швов или скоб. Области с низким натяжением кожи, такие как лицо, голень и тыльная сторона руки, можно эффективно восстановить с помощью тканевого клея, особенно у детей.10

Методы восстановления разрывов основаны на общих принципах, независимо от их местоположения и метода закрытия. Необходимо использовать асептические методы, включая стерильные поля и перчатки, а также универсальные меры предосторожности, касающиеся биологических жидкостей. Глубокие раны требуют многослойного закрытия рассасывающимся швом и, возможно, временного дренажа, чтобы снизить риск гематомы или последующих инфекций. Многослойное закрытие может улучшить косметические результаты за счет сближения противоположных краев раны и уменьшения натяжения раны.

Шовный материал

Наложение швов является предпочтительной техникой заживления разрывов.5 Рассасывающиеся швы, такие как полиглактин 910 (Викрил), полигликолевая кислота (Дексон) и полиглекапрон 25 (Монокрил), используются для закрытия глубоких многослойных разрывов. Хотя эти швы рассасываются с разной скоростью, обычно все они рассасываются в течение четырех-восьми недель. Нейлоновые, моноволоконные нерассасывающиеся нити (например, полипропилен [пролен]) в конечном итоге должны быть удалены. Роль рассасывающихся швов в закрытии участков с низким натяжением кожи продолжает оцениваться.Скорость расхождения раны, косметические результаты и риск инфицирования рассасывающихся швов, по-видимому, сопоставимы с таковыми у нерассасывающихся швов, а рассасывающиеся швы более рентабельны, поскольку нет необходимости в их удалении.11,12 Шелковые швы больше не используются закрывают кожу из-за их низкой прочности на разрыв и высокой реактивности тканей.

Оптимальные косметические результаты могут быть достигнуты при использовании тончайшего шва, в зависимости от толщины кожи и натяжения раны. В общем, швы 3–0 или 4–0 подходят для туловища, 4–0 или 5–0 для конечностей и волосистой части головы и 5–0 или 6–0 для лица.Швы синего цвета могут быть полезны при разрывах кожи головы в определенных группах населения, чтобы отличить шов от волос.

Разрывы слизистой оболочки (например, рта, языка, гениталий) со значительным кровотечением или глубиной, затрагивающие мышечные слои или которые могут иметь значительные функциональные или косметические последствия, такие как расщепление языка, подлежат восстановлению. Следует использовать рассасывающийся шов 3–0 или 4–0.

После подготовки раны необходимо выбрать соответствующую технику наложения швов.Глубокие многослойные раны следует зашивать рассасывающимися одинарными узловыми швами (рис. 1А). Большинство других ран можно эффективно закрыть нерассасывающимися одинарными узловыми швами. Игла должна прокалывать кожу под углом 90 градусов, при этом последующий шов повторяет изгиб иглы, что достигается путем скручивания запястья. Этот метод вызывает выворот краев раны (рис. 2), компенсируя возможное втягивание рубца во время заживления.13 Традиционно наложение шва начинается в середине раны, а оставшиеся швы накладываются симметрично до тех пор, пока рана не закроется.

Просмотреть / распечатать Рисунок

Рисунок 1.

Методы наложения швов для восстановления разрывов. (A) Однократное прерывистое закрытие. (B) Закрытие для бега («бейсбол»). (C) Закрытие подкожного бега.


Рис. 1.

Методы наложения швов для восстановления разрывов. (A) Одиночное прерывистое закрытие. (B) Закрытие для бега («бейсбол»). (C) Закрытие подкожного бега.

Просмотр / печать Рисунок

Рисунок 2.

Правильная техника выполнения одинарного прерывистого шва для выворота и ушивания раны. Игла должна прокалывать кожу под углом 90 градусов, при этом последующий шов повторяет изгиб иглы, что достигается путем скручивания запястья.


Рис. 2.

Правильная техника выполнения одиночного прерывистого шва для выворота и закрытия раны. Игла должна прокалывать кожу под углом 90 градусов, при этом последующий шов повторяет изгиб иглы, что достигается путем скручивания запястья.

Горизонтальный матрас (рис. 3) может быть лучшим вариантом для закрытия зияющих или сильно натянутых ран или ран на хрупкой коже, поскольку он распределяет натяжение по краю раны. Метод вертикального матраса (рис. 4) лучше всего подходит для вывертывания краев раны в областях, которые имеют тенденцию к выворачиванию, таких как задняя часть шеи или вогнутые поверхности кожи14. Вариант, называемый наполовину заглубленным (угловым) матрасным швом (рис. 5), идеально подходит для закрытия треугольного края, поскольку не нарушает кровоснабжение, теоретически уменьшая некроз кончика.Текущий («бейсбольный») шов (рис. 1B) используется для длинных ран с низким натяжением, тогда как подкожный непрерывный шов (рис. 1C) идеально подходит для закрытия небольших ран в областях с низким натяжением кожи, где важен косметический эффект, например, на лице. Концы этой нити не нужно связывать, но их можно закрепить узлами скольжения или лентой.


Рисунок 3.

Техника горизонтального матрасного шва.


Рис. 4.

Техника вертикального матрасного шва.

Просмотр / печать Рис.

Рис. 5.

Полузагруженный матрасный (угловой) шов для ремонта порезов. Обратите внимание, что нить остается в лоскуте субкутикулярной, чтобы не прерывать кровоснабжение.


Рис. 5.

Полузагруженный матрасный (угловой) шов для ремонта разрыва. Обратите внимание, что нить остается в лоскуте субкутикулярной, чтобы не прерывать кровоснабжение.

После завершения заживления рану необходимо промыть стерильным физиологическим раствором и соответствующим образом перевязать.Раны над суставами можно временно наложить шиной для комфорта и ускорения заживления.

КЛЕИ ДЛЯ ТКАНЕЙ

Тканевые адгезивы, такие как 2-октилцианоакрилат (Dermabond), сравнимы с швами по косметическим результатам, скорости расхождения швов и риску инфицирования.15–17 Однако тканевые клеи можно наносить быстрее, не требуя анестезии, и устраняют необходимость в последующем наблюдении, потому что они спонтанно проходят в течение пяти-десяти дней. Они образуют защитный барьер, способствующий заживлению ран, и могут оказывать противомикробное действие.18 Хотя тканевые адгезивы имеют более высокую прямую стоимость за единицу, чем шовные материалы, они более рентабельны из-за быстрого нанесения и отсутствия последующих мер.19 Низкая прочность на разрыв тканевых клеев делает их непригодными для областей с высоким напряжением, например, на стыках , если область не иммобилизована. Они могут быть идеальными при простых рваных ранах под гипсом или шиной. Тканевые адгезивы противопоказаны пациентам с повышенным риском плохого заживления (например, тем, у кого иммуносупрессия или диабет), и их нельзя использовать при загрязненных, сложных или зазубренных ранах.Их также следует избегать на поверхностях слизистых оболочек и областях, которые поддерживают влажность, таких как пах или подмышечные впадины.15

Эффективное нанесение тканевого адгезива — это быстро освоенный навык по сравнению с наложением швов.20 На рисунке 6 показана правильная техника. После промывания рану следует высушить стерильной марлей и поместить в горизонтальное положение, чтобы предотвратить стекание, соблюдая осторожность в области вокруг глаз. Края раны аппроксимируются пальцами в перчатках, затем клей тонким слоем наносится на рану с нахлестом по 5 мм с каждой стороны.Наносится от трех до четырех слоев с интервалом 30 секунд между нанесениями. Полная прочность на разрыв достигается через 2,5 минуты. Мази с антибиотиком и белым вазелином могут удалить тканевый клей; поэтому пациенты должны быть проинструктированы избегать использования их на заживленной ране.

Просмотреть / распечатать Рисунок

Рисунок 6.

Правильная техника нанесения тканевого клея при заживлении ран. Обратите внимание на приближение края раны и тонкий слой тканевого клея.


Рисунок 6.

Правильная техника нанесения тканевого клея при заживлении ран. Обратите внимание на приближение края раны и тонкий слой тканевого клея.

Техника аппозиции волос (рис. 7) может использоваться для закрытия ран на коже черепа. Этот метод лучше всего подходит для неактивных кровоточащих ран длиной менее 10 см, когда волосы на коже головы длиннее 3 см. Противоположные пряди волос сводятся простым скручиванием и закрепляются каплей тканевого клея.Техника может выполняться не врачами, она вызывает меньше рубцов, меньше осложнений21 и более экономична, чем наложение швов на кожу головы22.


Рисунок 7.

Техника наложения швов на волосы.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ

Нержавеющая сталь или рассасывающиеся скобы и закрывающие кожу полоски (например, Steri-strips) также обычно используются для заживления ран. Автоматические степлеры, обычно используемые при хирургическом заживлении ран, рекомендуются для закрытия толстой кожи на конечностях, туловище и волосистой части головы, но не на лице, шее, руках и ногах.Скобы из нержавеющей стали не следует использовать для ран скальпа, если предполагается компьютерная томография или магнитно-резонансная томография головы. Быстрое наложение скоб делает их хорошим выбором для пациентов с множественными травмами или в состоянии алкогольного опьянения.

Хотя закрывающие кожу полоски могут быть эффективными при небольших простых порезах в областях низкого напряжения с хорошо сближенными краями, их недостаточная прочность на разрыв может привести к расхождению раны. Также адгезивные добавки, такие как настойка бензоина, могут вызвать местную воспалительную реакцию.Тем не менее, закрывающие кожу полоски играют роль в заживлении разрывов предберцовой кости, что приводит к более быстрому заживлению ран и меньшему некрозу.23

Последующий уход и выставление счетов

Последующее наблюдение за заживленными разрывами одинаково независимо от используемой техники. Традиционно пациентам советуют держать рану чистой и сухой, используя защитную повязку, в течение как минимум 24 часов после процедуры восстановления. Однако одно исследование показало, что оставление раны открытой и смачивание ее через 12 часов не увеличивает уровень инфицирования.24 Чтобы предотвратить инфекцию и ускорить заживление, можно ежедневно наносить антибиотик или белую вазелиновую мазь на раны, не заживленные тканевым клеем. Мази с антибиотиком и белым вазелином одинаково эффективны.25,26 Время снятия шва или скобки зависит от местоположения раны (таблица 2).

Просмотреть / распечатать таблицу

Таблица 2

Время удаления шва или скобки
Место раны Время удаления (дни)

Трехстороннее удаление

Скальп

Семь до 10

Руки

Семь до 10

Ствол

От 10 до 14

Кисти или стопы

от 10 до 14

Ладони или подошвы

14 до 21

Съемка штифта или стопы

Сроки удаления

Расположение раны Срок удаления (дни)

Лицо

От трех до пяти

Скальп

Семь до 10

Руки

От семи до 10

14887

9089

От семи до 10

9089

Ножки

От 10 до 14

Руки или ступни

От 10 до 14

У пациентов с разрывами следует оценивать иммунизацию против столбняка.В таблице 3 приведены рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний по профилактике столбняка у этих пациентов27. После восстановления разрыва пациенты должны получить инструкции о признаках инфекции и о том, когда следует проводить последующее наблюдение (см. Сопроводительный информационный бюллетень для пациентов).

Просмотреть / распечатать таблицу

Таблица 3

Рекомендации по профилактике столбняка у взрослых, получающих плановое лечение ран

Td

История абсорбированного столбнячного анатоксина Чистая, незначительная рана Все остальные раны *

4 * TIG Tdap или Td TIG

Неизвестно или меньше трех доз

Да

Нет

88 Да

88 Да

88 Да

Более трех доз

№ †

№ ‡

Таблица 3

Рекомендации по профилактике столбняка у взрослых

Процедура лечения

3 абсорбированный анатоксин столбняка
Чистая, легкая рана Все остальные w фунтов *
Tdap или Td TIG Tdap или Td TIG

Неизвестно или менее трех доз

Да

000

000 Да

000

000

000

Да

Более трех доз

Нет †

Нет

Нет ‡

Нет

Нет

место ремонта и места ремонта шнура

рана и от сложности ремонта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *