Чем остановить выпадение волос: Врач-трихолог рассказала, как остановить выпадение волос после COVID-19

Содержание

Врач-трихолог рассказала, как остановить выпадение волос после COVID-19

https://ria.ru/20210921/vypadenie-1751063603.html

Врач-трихолог рассказала, как остановить выпадение волос после COVID-19

Врач-трихолог рассказала, как остановить выпадение волос после COVID-19 — РИА Новости, 21.09.2021

Врач-трихолог рассказала, как остановить выпадение волос после COVID-19

Многие люди, переболевшие COVID-19, сталкиваются с интенсивным выпадением волос. Самостоятельно выбранные в аптеке средства при этом не помогут, действовать… РИА Новости, 21.09.2021

2021-09-21T02:15

2021-09-21T02:15

2021-09-21T02:16

распространение коронавируса

общество

здоровье

россия

коронавирус covid-19

волосы

юлия нагайцева

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/14/1598397851_0:132:3072:1860_1920x0_80_0_0_fb1c9c319bcefa3c6b7012c634890d91. jpg

МОСКВА, 21 сен — РИА Новости. Многие люди, переболевшие COVID-19, сталкиваются с интенсивным выпадением волос. Самостоятельно выбранные в аптеке средства при этом не помогут, действовать нужно иначе, предупредила в интервью радио Sputnik врач-трихолог Юлия Нагайцева.Потеря волос может начаться не сразу: иногда человек обнаруживает признаки этого процесса через три-четыре недели после начала заболевания коронавирусной инфекцией, а иногда — через два месяца после выздоровления, отметила она.После COVID-19 рост волос может восстановиться без медицинской помощи только у единиц, считает Нагайцева. Произойдет это или нет, зависит от возраста и состояния здоровья пациента. С большей степенью вероятности густота волос станет прежней у молодого человека, чем у пожилого, уточнила она.»Я наблюдаю за ситуацией полгода, но могу сказать, что только у единиц рост волос восстанавливается самостоятельно. У остальных пациентов (после COVID-19. — Прим. ред.) выявляются другие заболевания», — сказала врач-трихолог. Чтобы остановить выпадение волос, нужно обратиться к специалисту, который поставит точный диагноз, выяснит, каких элементов не хватает организму, а потом назначит полноценное лечение. По наблюдениям Нагайцевой, обычные препараты для стимуляции роста волос на фоне постковидного синдрома могут и не помочь. Поэтому попытки сохранить шевелюру самостоятельно, купив в аптеке то или иное средство, могут привести лишь к напрасным расходам, считает врач-трихолог.»Большая часть пациентов имеет в анализах дефициты веществ, которые будут давать более интенсивный «волосопад». Специалист назначит полноценную терапию с приемом препаратов, витаминных комплексов, микроэлементов. Есть пациенты, которым назначаются даже инъекции. И наружная терапия — как сопровождение. Такое лечение может назначить только врач. Тем более, что привычные препараты при постковидном синдроме работают совершенно иначе», — подчеркнула Нагайцева.Нередко при обследовании у людей, перенесших коронавирусную инфекцию, диагностируют андрогенную алопецию или рубцовые изменения, при которых вообще прекращается рост волос. Во время пандемии люди, перенесшие COVID-19, стали основными пациентами врачей-трихологов, отметила Нагайцева.

https://ria.ru/20210914/koronavirus-1749945746.html

https://ria.ru/20210816/koronavirus-1745899529.html

https://ria.ru/20210809/koronavirus-1745047291.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/14/1598397851_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_b10c50f4e2f6498bf27bbc724d1fda27. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, россия, коронавирус covid-19, волосы, юлия нагайцева

02:15 21.09.2021 (обновлено: 02:16 21.09.2021)

Врач-трихолог рассказала, как остановить выпадение волос после COVID-19

МОСКВА, 21 сен — РИА Новости. Многие люди, переболевшие COVID-19, сталкиваются с интенсивным выпадением волос. Самостоятельно выбранные в аптеке средства при этом не помогут, действовать нужно иначе, предупредила в интервью радио Sputnik врач-трихолог Юлия Нагайцева.

Потеря волос может начаться не сразу: иногда человек обнаруживает признаки этого процесса через три-четыре недели после начала заболевания коронавирусной инфекцией, а иногда — через два месяца после выздоровления, отметила она.

«Зачастую это только начало процесса», — сказала врач-трихолог.

После COVID-19 рост волос может восстановиться без медицинской помощи только у единиц, считает Нагайцева. Произойдет это или нет, зависит от возраста и состояния здоровья пациента. С большей степенью вероятности густота волос станет прежней у молодого человека, чем у пожилого, уточнила она.

14 сентября, 08:28Распространение коронавирусаИсследование выявило наиболее частые последствия перенесенного коронавируса

«Я наблюдаю за ситуацией полгода, но могу сказать, что только у единиц рост волос восстанавливается самостоятельно. У остальных пациентов (после COVID-19. — Прим. ред.) выявляются другие заболевания», — сказала врач-трихолог.

Чтобы остановить выпадение волос, нужно обратиться к специалисту, который поставит точный диагноз, выяснит, каких элементов не хватает организму, а потом назначит полноценное лечение. По наблюдениям Нагайцевой, обычные препараты для стимуляции роста волос на фоне постковидного синдрома могут и не помочь. Поэтому попытки сохранить шевелюру самостоятельно, купив в аптеке то или иное средство, могут привести лишь к напрасным расходам, считает врач-трихолог.

16 августа, 12:10

Названы способы восстановить волосы после COVID-19

«Большая часть пациентов имеет в анализах дефициты веществ, которые будут давать более интенсивный «волосопад». Специалист назначит полноценную терапию с приемом препаратов, витаминных комплексов, микроэлементов. Есть пациенты, которым назначаются даже инъекции. И наружная терапия — как сопровождение. Такое лечение может назначить только врач. Тем более, что привычные препараты при постковидном синдроме работают совершенно иначе», — подчеркнула Нагайцева.

Нередко при обследовании у людей, перенесших коронавирусную инфекцию, диагностируют андрогенную алопецию или рубцовые изменения, при которых вообще прекращается рост волос.

«Есть небольшой процент пациентов, у которых аутоимунные изменения, то есть гнездные формы потери волос, очаговые поражения», — добавила врач.

Во время пандемии люди, перенесшие COVID-19, стали основными пациентами врачей-трихологов, отметила Нагайцева.

9 августа, 14:16Распространение коронавирусаИнфекционист рассказала, как избежать «ковидного хвоста»

Как остановить выпадение волос после ковида

После коронавируса надо позаботиться о своих волосах.
Фото: pexels.com

Выпадение волос часто встречается после COVID-19, но можно постараться остановить этот процесс с помощью доступных способов.

По статистике большинство людей страдают от выпадения волос даже через два-три месяца после перенесенного коронавируса. Хорошая новость в том, что, по сути, это временная потеря, и есть меры, которые помогут пережить этот период с минимальными потерями.

Основные причины выпадения волос после коронавируса:

  • Генетика. Если человек предрасположен к потере волос, он с большей вероятностью лишится их после COVID.

  • Стресс. Снижение уровня кортизола из-за переживаний может замедлить работу волосяных фолликулов, дефицит этого гормона вызывает выпадение волос.

  • Плохое питание. Потеря аппетита из-за коронавируса может вызвать дефицит питательных веществ. А развитие волос требует много энергии. Для создания одного грамма волос требуется около 650 кДж энергии! Это примерно столько же, сколько расходуется во время 10-минутной пробежки.

  • Высокая температура. Температура при ковиде может держаться несколько недель, и возникает так называемая телогеновая алопеция, что провоцирует чрезмерное выпадение волос.

  • Плохое кровообращение. Из-за коронавируса в сосудах могут образовываться сгустки крови. Если к волосяным фолликулам приток крови снижается, это приводит к истощению волос.

  • Бессонница. Проблемы из-за пандемии могут привести к проблемам со сном, что может плохо повлиять на здоровье волос.

5 правил, которые помогут вам остановить выпадение волос после COVID-19:

  1. Берегите кожу головы. Откажитесь от химических веществ, избегайте инструментов для горячей укладки, дайте волосам и коже на голове отдохнуть.

  2. Избегайте тугих причесок. Различные косы и хвосты на голове могут привести к тракционной алопеции, которая усугубит потерю волос.

  3. Хорошо питайтесь. Богатые белком продукты способствуют росту волос. Пойдет все, от яиц и арахисового масла до рыбы, авокадо и орехов.

  4. Чаще гуляйте. Дефицит витамина D может привести к выпадению волос. Эксперты рекомендуют находиться на солнце от 10 до 30 минут несколько дней в неделю.

  5. Контролируйте стресс. Медитация, прогулки, йога – это то, что улучшит настроение и психическое здоровье, а значит, поможет остановить выпадение волос.

Как остановить выпадение волос

К такой неприятной проблеме, как выпадение волос и изменения качества волос приводит множество различныхфакторов: патология щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, желудочно-кишечного тракта, нарушение гормонального обмена, нехватка витаминов, нервные стрессы, синдром хронической усталости, диеты, неправильный уход за волосами, злоупотребление окрашиванием и химическими завивками волос в том числе долговременными укладками, шейный остеохондроз, венерические болезни, чрезмерное ультрафиолетовое облучение (длительное пребывание на солнце, посещение солярия).

Чтобы решить эти проблемы необходимо комплексное обследование и лечение.Для понимания сути проблемы, необходимо провести качественную диагностику состояния волосяных фолликулов, которую можно сделать при помощи дерматоскопии кожи головы. После тщательного обследования и выявления причин изменения качества волос врач трихолог назначит индивидуальную программу лечения, которая состоит из уходовых процедур, витаминотерапии, физиотерапии, лекарственной терапии и инъекционных методик. 

На сегодняшний день самыми эффективными среди инъекционных методик являются процедурыPRP–терапии, плазмолифтинга и лаеннек. 

Суть процедуры плазмолифтинга и PRP – терапии заключается ввведении тромбоцитарной аутоплазмы выделенной из крови пациента в волосистую часть головы. Тромбоцитарная аутоплазма является фактором роста для волос, так как в ней содержатся витамины, микроэлементы, гормоны, биологически активные вещества. Курс процедур подбирается индивидуально для каждого пациента. Противопоказаниями к данной методике лечения являются заболевания крови, острые бактериальные и вирусные инфекции, эпилепсия.

Лаеннек – готовый японский, оригинальный препарат представляющий собой гидролизат плаценты, который вводится в биологически-активные точки расположенные на волосистой части головы. Препарат также является фактором роста. Лечение препаратом лаеннек не имеет противопоказаний и абсолютно безопасно так, как при получении гидролизата плаценты проходит высокую очистку на современном оборудовании и не содержит гормонов и стволовых клеток. Аллергических реакций на данный препарат не зарегистрировано потому, что при очистке белки разделяются на аминокислоты. Курс состоит из 10 процедур.

Для достижения наилучшей эффективности в борьбе с выпадением волос и  изменением их качества, рекомендуется комплексное лечение, включающее помимо инъекционных радикальных методов, физиолечение и витаминотерапию.

В нашей клинике Вы можете получить весь спектр услуг по обследованию волосяных фолликулов на самом современном оборудовании, а также весь комплекс лечения при выпадении и изменении качества волос.

Записаться на прием к врачу-трихологу Беловой Кристине Николаевне можно по телефонам:

тел. 31-34-44, 31-88-10 (ул.Иртышская Набережная, д.34)

Методы борьбы с выпадением волос. Как остановить выпадение волос?

Остановка выпадения волос – задача трудная. Трудная, но для врачей клиник «Реформа» вполне выполнимая. В нашем арсенале есть сразу три метода борьбы с выпадением волос: мезотерапия, космецевтика, массаж.

Какой метод выбрать?

На первой встрече врач оценит состояние ваших волос и кожи головы, выявит причины их выпадения. На плохое состояние волос могут влиять как внешние причины: плохая экология, несбалансированное питание, вредные привычки; так и внутренние проблемы организма: перхоть, гормональный дисбаланс, дефицит или избыток определенных микроэлементов. По результатам осмотра и лабораторного обследования врач подберет для Вас персональный курс лечения.

Как работает мезотерапия?

Мезотерапия – инъекционный метод лечения. Для лечения проблем волос и кожи головы мезотерапия применяется всего 15 лет, но дает поразительные результаты.

После личной консультации врач составляет персонально для Вас мезококтейль, который затем вводит в кожу вручную или с помощью специального приспособления – мезоинжектора. Полезным веществам, содержащимся в мезококтейле, не приходится преодолевать внешний, защитный слой кожи. Они сразу попадают «по адресу», накапливаются в коже и начинают действовать.

Мезотрихологические коктейли питают кожу головы ценными олигоэлементами, восстанавливают луковицу и фолликулы, стимулируют рост новых волос и увеличивают продолжительность их жизни.

В результате курса процедур мезотерапии уменьшается сальность и улучшается структура волос; прекращается их выпадение волос и нормализуется рост; улучшается общее состояние кожи волосистой части головы.

Эффект быстрого роста волос после такого лечения отмечают свыше 80% людей, страдающих алопецией.

Врачи «Реформы» разработали авторские методики введения мезококтейлей, поэтому процедуры стали более комфортны.

Мезотерапия имеет накопительный эффект, который сохраняется на длительный срок. Точное количество и периодичность рекомендуемых мезосеансов рассчитает врач.



Космецевтика GERnetic International – технологии будущего

«Умная» французская космецевтика GERnetic International производится из натуральных компонентов с помощью новейших биотехнологий. Такое сочетание позволяет ей решать сложные задачи, с которыми обычная косметика справиться не в состоянии.
  • Лечебный шампунь MEDUL питает корни волос, нормализует салоотделение, тонизирует кожу головы.
  • Концентрированный биоактивный комплекс KERATUL укрепляет стержни волос, насыщает их влагой. Восстанавливающий лосьон CUTICUL EXTRA PLUS усиливает рост волос; это профилактическое средство против острого реакционного и сезонного выпадения волос.
Курс трихологического лечения с помощью космецевтических препаратов GERnetic International зависит от давности проблемы и причины, ее вызвавшей.

Массаж головы – полезное удовольствие

Массаж головы – великолепное 15-минутное дополнение мезотерапевтическому или космецевтическому курсу лечения выпадения волос. Он улучшает кровообращение кожи волосистой части головы, что способствует укреплению корней волос и стимуляции их роста. Кроме того, это приятная расслабляющая процедура.
Красивые, здоровые и густые волосы – мечта, которая может сбыться, и врачи клиник «Реформа» помогут Вам в этом!

Как остановить выпадение волос? — Академия косметологии Premium Aesthetics на Курской

Записаться на процедуру

Рекомендуемые процедуры

Лазерное омоложение кожи головы — модуль ResurFX создает тысячи лечебных микрозон, через которые активные вещества доставляются к корням волос, а также глубоко прогревает дерму, создавая благоприятные условия для обновления кожи и запуска процесса роста волос.

Мезотерапия — метод введения медикаментов внутрикожным путем в очень низких дозах, как локорегионарно, так и на расстоянии от пораженного отдела, с целью получения лечебного эффекта за счет действия вводимых медикаментов и эффекта стимуляции биологически активных точек и рефлексогенных зон кожи.

Плазмотерапия. Процедура позволяет насытить кожу активными элементами плазмы крови, которые дают ресурс волосяным фолликулам для активизации роста.

Как остановить выпадение волос?

Потеря волос тревожит и мужчин, и женщин. В норме человек за день теряет не более ста волосинок. Крайне важно вовремя обратить внимание на увеличение количества выпавших волос и поредение прически. Это поможет предотвратить образование залысин и появление алопеции. В общем, после 30 лет наблюдается истончение стержня волоса, сокращение его жизненного цикла и уменьшение числа волосяных луковиц в дерме кожного покрова головы.

В Академии косметологии Premium Aesthetics врачи-эксперты проводят программу восстановления роста волос и профилактики их выпадения. Процедура лазерного лечения кожи головы ResurHair предусматривает воздействие фракционным лазером с последующим подкожным введением раствора с высоким содержанием активных веществ.

Причины потери волос

Наибольшее влияние на состояние волос на голове оказывает обмен веществ, гормональный фон и стрессы:

  • При нарушении баланса витаминов и минералов в организме волосяные фолликулы недополучают «строительных материалов», необходимых для формирования стержней волос.
  • Избыток или недостаток половых гормонов, гормонов щитовидной или поджелудочной желез вызывает сбой в питании волосяных луковиц и регуляции роста волос.
  • Эмоциональные переживания, особенно длительные и хронические, перепады температур, длительное воздействие горячего или холодного воздуха – эти факторы провоцируют спазм кровеносных сосудов, поставляющих питательные вещества в волосяные фолликулы.

Перечисленные причины запускают включение компенсаторного механизма и часть луковиц переходят в «спящее состояние». Если организм не накапливает достаточно ресурсов для их «пробуждения», то стволовые клетки волоса попросту отмирают, а фолликулы замещаются другим видом клеток. Данные изменения приводят к необратимому облысению.

Комментарий эксперта

Ольга Болховская, врач-косметолог, дерматолог

Комментирует врач-дерматолог, эксперт клиники, тренер по лазерным технологиям Ольга Болховская:

«Для профилактики выпадения волос и активации их роста мы проводим комплекс мероприятий. В первую очередь, мы делаем трихоскопический анализ и снимок на аппарате FotoFinder. Система FotoFinder позволяет не только клинически определить признаки поредения волос, но и подробно рассмотреть состояние луковиц. Регулярные исследования позволяют наглядно оценить эффективность терапии в динамике как врачу, так и пациенту.

Следующий этап — непосредственно процедура ResurHair — лазерное омоложение кожи головы. Лазерный модуль вырабатывает лучи, которые воздействуют на кожу головы. При этом стержень волоса не повреждается, а свет преобразуется в тепло. Лучи образуют зоны коагуляции. Под влиянием тепловой энергии в волосяных фолликулах и в коже головы запускается процесс клеточной регенерации. Активизируется естественное омоложение и рост волос.

Завершающим, но необязательным этапом мы обычно рекомендуем проводить инъекционные процедуры, направленные на доставку витаминов и/или факторов роста непосредственно к волосяному фолликулу. Такими процедурами могут быть мезотерапия или плазмотерапия».

После коронавируса выпадают волосы: что делать, чем лечить – советы трихологов

Да, после коронавируса волосы могут лезть буквально клочьями. Не паникуйте и не скупайте всю аптеку – так вы это стихийное бедствие не остановите. Разбираемся с экспертами, в каких случаях надо просто переждать, а в каких стоит обратиться к врачу. Чем поможет трихолог? И чем могут быть полезны наружные средства?

Наши эксперты:

  • Владислав Ткачев – врач-дерматолог, трихолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии.
  • Юлия Романова – врач-дерматолог, трихолог, клиника «Институт красивых волос«, @dr.yulia_romanova.
  • Юлия Галлямова – врач-дерматолог, трихолог, доктор медицинских наук. Профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии ГОУ ДПО РМАНПО, @dr_gallyamova.
  • Татьяна Сироткина – врач-дерматовенеролог, трихолог клиники Tori, @dr.sirotkina.

Выпадение волос после коронавируса – такое же, как после гриппа, или какое-то специфическое?

В целом, выпадение волос после острых, в том числе инфекционных, заболеваний – типичное явление. Как правило, трихологи ставят диагноз реактивное диффузное телогеновое выпадение. («Реактивное» подразумевает реакцию на перенесенное заболевание.) «Когда началась пандемия, трихологи ожидали массовую проблему выпадения волос, – говорит Юлия Романова, – И понимали, что оно может быть интенсивным. В том числе потому, что некоторые препараты, которые применялись и применяются для лечения Covid-19, этому способствуют».


Но, всё-таки, у постковидного выпадения есть особенности?

Covid-19 и постковид — новое явление. Со 100% гарантией утверждать пока ничего нельзя, учёные проводят исследования и высказывают предположения. Но, вероятно, особенности есть. Например, обычно телогеновое выпадение наступает спустя три месяца после начала заболевания. При коронавирусе это случается раньше: спустя два или даже полтора месяца. По данным исследований, выпадение волос начиналось, в среднем, на 57-58 день.

«Для постковидного выпадения оказался характерен специфический симптом – триходиния. У части пациентов возникают неприятные ощущения: зуд, покалывание, жжение, болезненность в области кожи головы. После гриппа или ОРЗ такого не наблюдалось», – говорит Юлия Романова.


Что такое «телогеновое выпадение»?

Волосяные фолликулы, которые находились в фазе роста (анагене), преждевременно переходят в фазу выпадения (телоген). Соответственно, волосы выпадают.

Фазы развития волосяного фолликула

Такой переход из анагена в телоген считается стандартной реакцией организма на перенесённое заболевание. Но в редких – действительно редких – случаях выпадение может развиваться по типу анагеновой алопеции.

Это более серьёзное нарушение цикла жизни волосяных фолликулов. Одна фаза не сменяет другую. Происходит крах: резкое выпадение волос, находящихся в стадии роста. Такое бывает после химиотерапии. В случае с коронавирусом трихологи связывают это также с приёмом агрессивных медикментов.


Давайте по пунктам. Из-за чего выпадают волосы после коронавируса? 

Основные причины:

  • высокая температура
  • системный воспалительный процесс
  • прием медикаментов: противовирусные препараты, антикоагулянты, стимуляторы выработки интерферона, некоторые антибиотики и др.
  • гипоксия
  • стресс
  • «цитокиновый шторм» – речь о повышении уровня цитокинов (пептидов, регулирующих силу и особенность иммунного ответа) в крови, которое приводит к атаке иммунитета на клетки и ткани собственного организма
  • быстро делящиеся клетки (волосяных фолликулов, ногтей) особенно чувствительны к коронавирусу.

Можно предотвратить выпадение волос на этапе, когда человек только заболел коронавирусом?

Практически нереально: течение заболевания непредсказуемо, из лёгкой формы оно быстро прогрессирует в тяжёлую – а состояние волос отражает системную реакцию организма.

Но попытаться можно.

Во-первых, сбивайте высокую температуру, не ждите, пока она сама снизится. Даже кратковременное повышение температуры выше 38,5° нарушает нормальный цикл роста волос.

Во-вторых, если у вас хроническая алопеция – та же АГА, например – не прерывайте назначенное трихологом лечение.


Сколько волос после короновируса может выпасть за день – 50, 100, 200+?

Лучше не считайте, волосы могут выпадать клоками.

Следите не за количеством, а за сроками: когда вы заметили, что волосы стали выпадать? Сколько времени это продолжается? Если больше трёх месяцев – лучше сходить к трихологу.


Но у меня выпадает

очень много волос. Может быть, у меня та редкая анагеновая алопеция?

Вряд ли. Телогеновое выпадение тоже бывает очень интенсивным. При анагеновой алопеции волосы начинают выпадать на ранней стадии: в первый же месяц (или чуть больше) после заболевания.


Есть связь между тяжестью течения коронавируса и выраженностью выпадения волос?

Владислав Ткачёв: «При легких формах Covid-19 волосы заметно выпадают примерно у 10% пациентов. При формах средней тяжести – у каждого четвертого. Тяжелое течение коронавируса с большой вероятностью приведёт к интенсивному выпадению».

Наиболее тяжело выпадение протекает у людей, перенёсших цитокиновый шторм.

«Во время «шторма» в процесс вовлекаются все системы организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная и так далее. И это плохо сказывается на волосах. Во-вторых, цитокины приводят к укорочению анагена, и в фазе выпадения оказывается гораздо больше волос», – Татьяна Сироткина.

Однако связи между тяжестью течения коронавируса и алопецией может не быть: «Есть фактор индивидуальной предрасположенности, он мало предсказуем», – говорит Владислав Ткачёв.


Это выпадение – временное? Если ничего не делать, оно остановится само по себе?

Владислав Ткачёв: «Активное выпадение волос длится в среднем 2,5 месяца (точнее, 76 дней). Потом, как правило, оно значительно снижается, независимо от наличия лечения. В отдельных случаях выпадение может затянуться и длиться шесть и более месяцев».

Однако случается так, что коронавирус становится триггером другого трихологического заболевания.

«Любое диффузное выпадение волос может способствовать, во-первых, обострению имеющейся проблемы. Во-вторых, проявлению какой-либо другой, скрытой проблемы, на которую пациент до этого не обращал внимания. В дальнейшем выпадение может иметь хронический характер», – говорит Владислав Ткачев.

Такой скрытой проблемой может быть, например, андрогенетическая алопеция.

«Андрогенетическая алопеция (АГА) — медленно прогрессирующее заболевание. Человек может его не замечать: ну, немного расширился пробор, чуть истончились волосы. Даже усиленного выпадения может не быть. Однако АГА активно проявляется на фоне Covid-19. Сразу заметно поредение лобно-височных областей и вдоль линии роста волос. В таком случае, чтобы восстановить густоту, трихолог должен назначить лекарственные препараты и впоследствии, возможно, поддерживающую терапию», – объясняет Юлия Романова.

«Выпадение волос после коронавируса может спровоцировать обострение хронической алопеции», – Владислав Ткачёв


Можно как-то остановить выпадение?

Нет. «Всё, что должно выпасть – выпадет. Волосы, которые вошли в телогеновую фазу, не удержать. Они должны выпасть, а дальше наступит фаза анагена, и начнёт расти новый волос», – Татьяна Сироткина.

«Когда волосы сильно выпадают, человек готов потратить любые деньги, чтобы это прекратилось. Но волшебного средства не существует. Логика «чем дороже – тем эффективнее» не работает», – Юлия Романова


Что делать: переждать или обратиться к трихологу?

Запастись терпением. Не скупайте все средства против выпадения. Не гуглите народные рецепты. Не сдавайте длинный перечень анализов и не принимайте лошадиные дозы витаминов. См. выше: выпадение от этого быстрее не остановится.

Обратитесь к трихологу, если:

  • У вас и до коронавируса были какие-либо проблемы с волосами.
  • Потеря волос затянулась на срок, превышающий три месяца.
  • Намечаются очаги облысения.
  • Появился зуд, болезненность или высыпания на коже головы.

Но чем поможет трихолог, если всё, что должно выпасть – выпадет?..

Татьяна Сироткина: «Волосы не сменяются автоматически, как по щелчку. То есть выпасть-то они выпали, но до начала роста новых могут пройти месяцы. Трихолог назначит средства, которые ускорят цикл».

«Задачи трихолога — простимулировать рост новых волос и продлить фазу анагена, чтобы сохранить те волосы, которые ещё не перешли в стадию выпадения. Также трихолог может на ранней стадии выявить андрогенную алопецию. А чем раньше начать лечение, тем лучше будет результат», – объясняет Юлия Галлямова.

То же касается других сопутствующих заболеваний и/или патологических состояний. При триходинии (той самой болезненности кожи головы, о которой мы писали выше) нужно подключать местные противовосплительные препараты.

  • Пациентка Юлии Романовой: после тяжело перенесенной инфекции выпало более 50% волос.
  • Фото после лечения

Надо сдать какой-то минимальный перечень анализов?

В целом — в этом нет потребности. Но если вас что-то тревожит, обсудите это с трихологом.

«Если вы знаете о своих предшествующих дефицитах – например, у вас была железодефицитная анемия, и вы давно не контролировали уровень ферритина – да, можно его проверить, – говорит Юлия Романова. – Но с анализами могут быть нюансы. Тот же ферритин одновременно является маркером дефицита железа и маркером воспаления. Поэтому его следует проверять не раньше, чем через два месяца после перенесенного коронавируса. И придется еще сдать общий клинический анализ крови. По его показателям будет ясно, сохраняется ли воспалительный процесс».


А пропить витамины, наверное, в любом случае не помешает?

Трихологи не считают это целесообразным. Достаточно нормального сбалансированного питания.


Имеет смысл купить лосьон-стимулятор роста волос? Или шампунь против выпадения? Вообще, чем они помогут?

«Наружные средства могут быть необходимы при тяжелых формах алопеции, о которых сказано выше (выпадение длится более трёх месяцев, есть сопутствующие заболевания или нехарактерные симптомы, такие, как зуд и высыпания), – объясняет Владислав Ткачев. – В остальных случаях их применение не обязательно».

Правда, хотя наружные средства не остановят выпадение, они могут помочь быстрее отрастить новые волосы.

Но не надейтесь на одни лишь шампуни: «Они выступают как вспомогательные средства и идут в дополнение к несмываемым лосьонам. Помните, что лечебные шампуни надо использовать с экспозицией: нанести – помассировать – смыть — повторить. Во второй раз оставить на коже головы на несколько минут», – уточняет Юлия Галлямова.

В составах несмываемых средств (это могут быть лосьоны, ампулы) ищите следующие ингредиенты: аминексил, капиксил, копиррол, кофеин, аденозин, аргинин, никотинамид.

Эксперты советуют:

«Ни один лосьон не поможет за две недели. Нужно пользоваться средством не менее трёх месяцев и понимать, что эффект будет отсроченным», – предупреждает Юлия Романова.

Можно делать физиотерапевтические процедуры, которые улучшают микроциркуляцию: массаж, «Дарсонваль» (воздействует на кожу головы и кровеносные сосуды слабыми импульсными токами), лазерная терапия с помощью расчёсок HairMax (подробности про принцип действия, исследования.)


Эксперты:

Владислав Ткачев

Врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии

Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro

Юлия Романова

Врач-трихолог, член Профессионального общества трихологов и Союза трихологов, дерматолог клиники «Институт красивых волос».

Инстаграм @dr.yulia_romanova

Юлия Галлямова

Врач-дерматолог, трихолог, доктор медицинских наук. Профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии ГОУ ДПО РМАНПО

Инстаграм @dr_gallyamova

Татьяна Сироткина

Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог клиники Tori

Инстаграм @dr.sirotkina


Читайте также:

Как остановить выпадение волос?

Как остановить выпадение волос?

Волосы – деталь внешности, которая сразу обращает на себя внимание. Но они ещё и сигнализируют о состоянии нашего организма. Недаром по волосам, как и по ногтям, современные учёные могут установить, где жил человек, чем он в последнее время питался, какие препараты принимал.

Увы, обычная жизнь современного горожанина на волосы влияет не лучшим образом. Не всегда качественная вода, загрязнённый воздух, пыль, шум, нарушения режима, бешеный ритм жизни, а в нашей северной стране ещё и холод, а значит – длительное ношение шапки. Волосы тускнеют, секутся, становятся тонкими и ломкими, начинают активно выпадать. Страдает и кожа головы.

Очень часто косметологических средств недостаточно, чтобы остановить эти процессы, или же они лишь маскируют проблему, не решая её по существу. В таких случаях стоит обратиться к врачу. Специалист, занимающийся проблемами волос и кожи головы, называется трихологом.

Что лечит врач-трихолог?

Трихология – раздел дерматологии, занимающийся волосяным покровом и состоянием кожи головы. Неполный список проблем, с которыми стоит обращаться к трихологу, таков:

· псориаз

· алопеция (прогрессирующее выпадение волос, проще говоря – облысение)

· себорея (больше известная как перхоть)

· болезни волосяных луковиц

· атрофия волос

· грибковые поражения кожи

· педикулёз (вши), лишай и иные инфекции, вирусные и паразитарные заболевания кожи головы и волос

Когда необходимо лечение у трихолога?

Поводом посетить этого специалиста может быть довольно обширный список симптомов:

· шелушение кожи головы

· перхоть

· покраснения, пятна, сыпи и любые иные образования на коже головы

· неприятный запах от волос и кожи головы

· тонкость и тусклый цвет волос

· сечение и появление узелков на волосах

· медленный рост волос

· активное выпадение волос

Где принимает трихолог?

В Москве на приём к трихологу можно попасть, например, в клинике «Целлюлайт». Наша клиника выгодно отличается от многочисленных салонов красоты тем, что у нас работают только дипломированные специалисты-медики с большим практическим опытом. Мы готовы оказать вам помощь в решении проблем кожи головы и волос даже в сложных и запущенных случаях.

Популярные вопросы

1. Нужно ли мыть голову перед посещение трихолога?

Непосредственно перед тем, как идти к специалисту мыть голову не стоит. Врачи-трихологи советуют мыть голову примерно за сутки до посещения специалиста. Это позволит ему видеть объективную картину происходящего с вашей головой, не «смазанную» водой и применением моющих и косметических средств.

2. Стоит ли идти к врачу, если при мытье выпадает много волос.

Всё зависит от того, что имеется в виду под понятием «много». Здоровый человек теряет в день от 50 до 125 волос. Конкретное количество зависит от многих факторов и индивидуально для каждого. Если вы видите, что выпадение волос у вас явно усилилось, это, конечно, повод обратиться к врачу.

3. Можно ли заменить лечение в клинике или салоне домашним?

Заниматься самолечением не лучший выход в абсолютном большинстве случаев. И проблемы волос – не исключение. Более того, поход в клинику предпочтительнее, чем посещение салона красоты, если, конечно, салон не предлагает услуги дипломированного специалиста-медика (что редкость). Обращение к медику поможет вам сэкономить деньги, а главное – не упустить драгоценное в таких случаях время.

Смотрите также:

Данную программу Вы можете пройти в любой из наших клиник

  • ст. м. Менделеевская Новослободскаяул. Новослободская, д.61, стр.1 т. +7 (495) 153-30-98
  • ст. м. Тульскаяул. Павловская, д.18 стр.2т. +7 (495) 154-48-13

Истончение волос? Вот как это можно замедлить и остановить

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

У мужчин очень часто встречается истончение и выпадение волос, известное как наследственное выпадение волос или облысение по мужскому типу.Это в значительной степени часть концерта; невидимый контракт, подписанный, когда Y-хромосома соединяется с X. Более 50 миллионов американских мужчин страдают той или иной формой выпадения волос, почти две трети мужчин испытают ее к 35 годам, а почти у 85% она разовьется к 50 годам. Многие парни спокойно относятся к истончению волос и принимают более гладкий вид — это эволюция их бренда. Но если вас беспокоит истончение волос, не нужно с этим мириться — есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы замедлить или остановить это.

Хорошие новости: если вы не разозлили какого-нибудь мстительного чернокнижника, вы, вообще говоря, не проснетесь однажды утром лысым.Облысение — это обычно постепенный процесс, который может занять годы и даже десятилетия. (В среднем от 15 до 25 лет). Так что у вас, наверное, есть время вмешаться. Но чем раньше вы примете меры, тем больше вероятность, что вы сможете замедлить или остановить выпадение волос.

Но во-первых, важно знать, как определить, когда ваши волосы постоянно истончаются, по сравнению с нормальным выпадением волос, которое будет заменено новыми волосами.

  • Выпадение или истончение волос часто встречается у мужчин — две трети парней испытывают это к 35 годам.
  • Несколько факторов могут вызвать выпадение волос; наиболее распространенным является облысение по мужскому типу (MPHL).
  • Использование финастерида, миноксидила и / или шампуня, блокирующего ДГТ, — наиболее эффективные способы лечения облысения по мужскому типу.
  • Другие методы лечения включают LLLT (низкоуровневую лазерную лучевую терапию).

Каждый человек теряет около 100 волос в день. Это часть естественного жизненного цикла волос — волосяные фолликулы на коже головы находятся в непрерывном процессе роста и выпадения волос.Здоровый рост волос происходит в три фазы: анаген, катаген и телоген.

  • Анаген — фаза роста. Волосы остаются в этой фазе от 2 до 6 лет. Около 80-85% волос на коже головы сейчас находятся в этой фазе.
  • Катаген — это когда волос перестает расти и отделяется от кровоснабжения. Эта фаза длится около двух недель, прежде чем волосы выпадут, что называется экзогеном.
  • Телоген — это фаза покоя, в которой волосяной фолликул находится в состоянии покоя от одного до четырех месяцев.В данный момент в этой фазе находится от 15 до 20 процентов всех волос на коже головы. После этого анаген обычно начинается снова.

Но во время облысения по мужскому типу фолликул становится миниатюрным, производя все более тонкие и тонкие волосы, пока образование волос полностью не прекращается.

Объявление

1-й месяц лечения выпадения волос бесплатно при квартальном плане

Найдите подходящий план против выпадения волос

Учить больше

Обнаружение нескольких волосков на расческе, подушке или в сливе душа — не обязательно признак того, что вы лысеете.Но со временем, если вы замечаете, что теряете все больше и больше волос, это может быть признаком того, что волосы истончаются.

Выпадение волос по мужскому типу может происходить несколькими способами:

  • Залысины. Волосы могут истончаться на висках, создавая М-образную линию роста волос, или могут истончаться вдоль линии роста волос.
  • Облысение на макушке (затылке) головы.
  • Общее прореживание. Иногда это называют «невидимым облысением», потому что выпадение волос настолько постепенное и сбалансированное, что его трудно заметить, пока не выпадет почти половина волос.

Хороший способ определить, истончаются ли ваши волосы, — это сфотографировать себя сейчас и сравнить его с прошлыми фотографиями, сделанными при аналогичном освещении. Линия роста волос или шевелюра в целом выглядят более редкими? Ой, кого мы обманываем — учитывая вездесущность социальных сетей, вы это уже заметили. Вот почему вы здесь.

Около 95% истончения волос вызвано облысением по мужскому типу (MPHL), также известным как андрогенная алопеция. Выпадение волос по мужскому типу вызвано DHT (дигидротестостероном), типом полового гормона, известного как андроген.Андрогены влияют на типичные мужские характеристики, такие как волосы на теле и более глубокий голос. Считается, что DHT вызывает миниатюризацию волосяных фолликулов, становясь все меньше и меньше, пока они вообще не перестанут производить волосы.

Менее распространенные причины истончения волос:

  • Обрыв стержня волоса. Повреждение волос в результате окрашивания или укладки может привести к обрыву стержня волоса. Это не то же самое, что облысение по мужскому типу.
  • Облысение очаговое. Это аутоиммунное заболевание может вызывать выпадение волос по всему телу.В крайних случаях волосы на теле могут быть потеряны. Это не то же самое, что облысение по мужскому типу.
  • Стресс или эмоциональный шок. По данным клиники Майо, у некоторых людей наблюдается общее истончение волос через несколько месяцев после физического или эмоционального шока. Это временное облысение.
  • Лекарства и пищевые добавки. Выпадение волос также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, например, от рака, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, артрита и депрессии.

Если вы не знаете, что вызывает истончение волос, обратитесь к дерматологу, который оценит, что происходит, и при необходимости порекомендует лечение.

Если вы страдаете облысением по мужскому типу, вы можете воспользоваться несколькими способами, чтобы остановить их и ускорить рост волос. Лечение выпадения волос включает:

  • Миноксидил (рогейн). Эту жидкость или пену втирают в кожу головы два раза в день. Около 60 процентов мужчин, принимающих миноксидил, наблюдают возобновление роста волос. Если вы перестанете его использовать, новый рост обратится, и выпадение волос продолжится.
  • Финастерид (Пропеция). Этот пероральный препарат известен как ингибитор 5-альфа-редуктазы.5-альфа-редуктаза (5-AR) превращает тестостерон в DHT в яичках и простате. Когда 5-AR подавлен, DHT не может сокращать волосяные фолликулы. Исследования показывают, что финастерид может остановить прогрессирование облысения и привести к возобновлению роста волос примерно в 80 процентах случаев.
  • Аппарат для терапии красным светом. Низкоуровневая лазерная световая терапия (LLLT) — это одобренный FDA способ лечения выпадения волос. Эти устройства могут иметь форму палочки, которую вы указываете на кожу головы, или шапочки, которую вы можете носить. Они излучают постоянный красный светодиод, который, как считается, уменьшает воспаление и увеличивает приток крови к волосяным фолликулам.

Согласно метаанализу исследований 2017 года, опубликованному в Журнале Американской академии дерматологии, миноксидил, финастерид и НИЛИ превосходят плацебо при отрастании волос (Adil, 2017). Однако исследователи пришли к выводу, что все они эффективны для стимулирования роста волос у мужчин с облысением по мужскому типу.

Некоторые другие методы лечения истончения волос включают:

  • Шампунь, блокирующий ДГТ. Некоторые разновидности шампуня утверждают, что блокируют действие ДГТ на миниатюрные фолликулы.Они считаются менее эффективными, чем миноксидил или финастерид. Некоторые содержат цинк, витамин B12 или кетоконазол (активный ингредиент шампуня от перхоти Низорал). Исследования показали, что кетоконазол может нарушить действие ДГТ на кожу головы (Hugo Perez, 2004).
  • Процедуры PRP (обогащенная тромбоцитами плазма). Некоторые дерматологи и специалисты по замене волос предлагают это лечение, при котором кровь пациента берется и помещается в центрифугу для извлечения плазмы, которая затем вводится в кожу головы.Теоретически факторы роста тромбоцитов могут стимулировать рост волос. Исследование 2017 года, опубликованное в Международном журнале молекулярных наук, показало, что лечение PRP увеличивает количество волосков и общую густоту волос по сравнению с областями, обработанными плацебо (Gentile, 2017).
  • Косметические процедуры, такие как Toppik. Топпик — плохо хранимый секрет дикторов новостей и звезд Голливуда. Он выпускается в виде порошка, который наносят на тонкие пятна; пудра приклеивается к имеющимся волосам, маскируя лишние участки.Это, конечно, временно и не имеет терапевтического эффекта от выпадения волос (кроме как для связанного эго).

Наука о выпадении волос идет вперед — несколько медленно, учитывая, что наиболее эффективные на сегодняшний день препараты, финастерид и миноксидил, были одобрены в конце 90-х годов — и ученые выделили новый класс лекарств, которые могут быть эффективны против выпадения волос по мужскому типу. в будущем.

В исследовании 2019 года, проведенном в Колумбийском университете, ученые обнаружили, что лекарство, известное как ингибитор JAK (янус-киназы), также может замедлять и обращать вспять выпадение волос (Sutton, 2019).Ингибиторы JAK обычно используются для снятия воспалительного процесса при ревматоидном артрите. В этом испытании исследователи дали его 22 мужчинам и женщинам с андрогенной алопецией, и у 73% из них наблюдалось усиление роста волос. Теория состоит в том, что волосяные фолликулы могут уменьшаться в размерах и «погибать» из-за воспаления, а ингибиторы JAK могут подавлять это воспаление, переводя фолликул из фазы покоя обратно в активную (растущую) фазу анагена.

Еще неизвестно, оставят ли эти препараты выпадение волос в прошлом.Хорошая новость заключается в том, что сегодня вы, вероятно, сможете превратить это в далекое воспоминание с помощью одного или комбинации текущих эффективных методов лечения.

  1. Адиль А. и Годвин М. (2017). Эффективность лечения андрогенетической алопеции: систематический обзор и метаанализ. Журнал Американской академии дерматологии , 77 (1), 136–141. DOI: 10.1016 / j.jaad.2017.02.054, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28396101
  2. Джентиле, П., Коул, Дж., Коул, М., Гаркович, С., Бьелли, А., Шоли, М.,… Сервелли, В. (2017). Оценка неактивированных и активированных PRP в лечении выпадения волос: роль факторов роста и концентраций цитокинов, полученных с помощью различных систем сбора. Международный журнал молекулярных наук , 18 (2), E408. DOI: 10.3390 / ijms18020408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28216604
  3. Уго Перес, Б.С. (2004). Кетоказол как дополнение к финастериду при лечении андрогенной алопеции у мужчин. Медицинские гипотезы , 62 (1), 112–115. DOI: 10.1016 / s0306-9877 (03) 00264-0, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987703002640
  4. Саттон, А. (19 июня 2019 г.). Ингибитор JAK способствует росту волос как у мужчин, так и у женщин с андрогенной алопецией. Получено с https://www.healio.com/dermatology/hair-nails/news/online/{27d2b038-4d16-42de-b765-4cf4f18eb846}/jak-inhibitor-promotes-hair-growth-in-both-men- женщины с андрогенной алопецией

Подробнее

13 лучших продуктов для предотвращения выпадения волос в 2021 году

С возрастом выпадение волос может казаться неизбежным, но многие молодые люди также борются с преждевременным истончением и выпадением волос.Хотя мы не можем остановить время или биологическое старение, и мы не можем изменить другие важные факторы, такие как наша генетика, мы можем улучшить здоровье наших волос и предотвратить их выпадение, убедившись, что мы едим хорошо сбалансированные, сбалансированные питательные вещества. -плотная диета.

Связанные руководства

Рост волос зависит от получения достаточного общего количества калорий. Продолжительная диета, особенно в сочетании с недостаточным потреблением белка, заставляет организм прекращать обмен волосковых клеток.Кроме того, есть несколько других питательных веществ, жизненно важных для поддержания здоровья волосяных фолликулов и стимулирования роста новых волос, таких как биотин, цинк, витамин С и селен. Если вы с тревогой замечаете, что ваши блестящие пряди поредели, или хотите предотвратить выпадение линии роста волос, обязательно заполните тарелки следующими продуктами, которые могут предотвратить выпадение волос.

Шпинат

Шпинат богат питательными веществами и содержит множество поддерживающих волосы соединений, таких как железо, фолат, витамин С, магний и калий.Одна чашка также содержит более 50% РСНП витамина А, который способствует выработке кожного сала, натурального кондиционера для волос, который предотвращает их высыхание, растрескивание, расщепление и окрашивание.

Яйца

Яйца могут предотвратить выпадение волос, поскольку они являются прекрасным источником белка и биотина. Белок необходим для образования коллагена и кератина, структурных белков волос. Биотин имеет решающее значение для предотвращения выпадения волос, а дефицит этого питательного вещества связан с истончением волос. Желтки также содержат железо и витамин D, которые способствуют правильному кровообращению и, следовательно, питанию, предотвращая выпадение волос.Наконец, яйца являются источником L-лизина, аминокислоты, снижающей выпадение волос.

Соевые бобы

Соевые бобы, тофу, эдамаме, темпе и соевое масло содержат генистеин фитоэстрогена, который, как показали исследования, значительно повышает устойчивость к алопеции. Соевые бобы также являются хорошим источником аминокислот, необходимых для образования новых волосковых клеток. Например, они содержат 161% от РСНП L-цистеина, который, как было показано, увеличивает густоту волос и сводит к минимуму их выпадение.

Тыква

Витамин А, как известно, улучшает здоровье волос и кожи, поскольку увеличивает выработку кожного сала — натурального масла, которое выделяют поры и волосяные фолликулы для питания и увлажнения волос и кожи головы.Тыква — один из лучших источников бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Семена также являются прекрасным источником питательных для волос жирных кислот и цинка.

Авокадо

Авокадо содержит незаменимые жиры, необходимые для роста волос. Они также являются высококалорийной и питательной пищей, а это означает, что они содержат много калорий, но также и много ценных питательных веществ. Калории часто получают плохую репутацию, потому что их избыток вызывает увеличение веса, но поскольку клетки волосяных фолликулов являются одними из самых «быстро делящихся клеток в организме», если у вас длительный дефицит калорий, истончение и выпадение волос является одним из Обратите внимание на первые физические проявления.Таким образом, поскольку низкая доступность энергии (из-за диеты или недостаточного потребления калорий) связана с выпадением волос, если вам сложно удовлетворить свои потребности в калориях, полезно добавить в тарелку высококалорийные продукты, такие как авокадо и орехи.

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, сельдь, сардины и другая жирная рыба содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для создания и поддержания клеточных мембран. Исследования показали, что эти незаменимые жирные кислоты могут уменьшить выпадение волос. Например, было показано, что арахидоновая кислота стимулирует пролиферацию волосяных фолликулов и рост волос.Жирная рыба также содержит витамин D, который необходим в цикле роста волос и может стимулировать рост волос и предотвращать их выпадение. Дефицит витамина D связан с облысением, алопецией.

Грецкие орехи

Все орехи содержат основные питательные вещества для предотвращения выпадения волос, такие как незаменимые жирные кислоты, витамин Е, цинк и магний. Грецкие орехи особенно богаты витамином Е, который является антиоксидантом, который имеет решающее значение для здоровых клеточных мембран. Омега-жиры в орехах увлажняют и питают волосяные фолликулы и увеличивают выработку кожного сала, предотвращая высыхание и истончение волос.Грецкие орехи также содержат селен, который является важным питательным веществом, стимулирующим рост новых волос и развитие волосяных фолликулов.

Красный перец

Большинство фруктов и овощей содержат витамин С, но красный перец — особенно мощный его источник. Известно, что это питательное вещество является мощным антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы в вашем теле, чтобы предотвратить окислительное повреждение ваших клеток и преждевременное клеточное старение. Он также стимулирует выработку коллагена, структурного белка, важного для роста волос, кожи и ногтей.Витамин С улучшает функцию кровеносных сосудов, увеличивает приток крови к коже головы и стимулирует синтез фактора роста эндотелия сосудов (VEGF), который регулирует рост волос и размер фолликулов. Наконец, он способствует усвоению железа, что также необходимо для здоровья волос и кровообращения. Другие хорошие источники — цитрусовые, киви и ягоды.

Семена

Семена, такие как подсолнечник, тыква и чиа, содержат незаменимые жирные кислоты, цинк, аминокислоты, такие как L-цистин, и селен, которые являются питательными веществами, необходимыми для жизненного цикла волос.В частности, семена подсолнечника являются отличным источником пантотеновой кислоты (витамина B5), которая, как было показано, увеличивает приток крови к коже головы, способствует росту волос и предотвращает их выпадение3

Свекла и зелень свеклы

Свекла — один из лучших источников нитратов. После употребления организм расщепляет нитраты до оксида азота — соединения, которое действует как сосудорасширяющее средство, увеличивая кровообращение и перфузию. В результате увеличивается кровоток, насыщение кислородом и доставка питательных веществ к вашим клеткам, включая волосяные фолликулы в коже головы, что помогает питать их для оптимального роста волос.И сама свекла, и зелень богаты фитонутриентами, микроэлементами и антиоксидантами.

Цыпленок

Куриная грудка содержит 200% РСНП L-цистеина, который жизненно важен для здоровья волос. Он также содержит 100% от РСНП ниацина, витамина, дефицит которого связан с выпадением волос.3 Наконец, курица является лучшим источником арахидоновой кислоты, жирной кислоты омега-6, которая может стимулировать рост волос.

Устрицы

Устрицы — один из лучших источников железа, питательного вещества, необходимого для образования волосяных фолликулов.Они также заслуживают похвалы как один из лучших диетических источников цинка. Цинк играет ключевую роль в производстве белка и дифференцировке клеток волосяных фолликулов, а его дефицит связан с выпадением волос.

Женьшень

Женьшень — трава, которая давно используется в китайской медицине из-за ее противовоспалительных свойств. Его можно есть сырым, в виде сушеных трав или заваривать как чай. Он содержит фитохимические вещества, а именно гинзенозиды и гинтонин, которые, как было доказано, стимулируют рост волос.Исследования показывают, что он может предотвратить гибель существующих клеток волосяных фолликулов и увеличить производство новых, сводя к минимуму выпадение волос и способствуя новому росту.

Рекомендации редакции

Как остановить выпадение волос

Выпадение волос — это то, от чего страдают почти все мужчины и многие женщины на протяжении всей жизни. Выпадение волос может быть естественным результатом старения, признаком основного заболевания, генетического характера, из-за сильного стресса или побочного действия лекарств.

Можете ли вы обратить вспять выпадение волос?

Наиболее распространенной формой облысения является облысение по мужскому типу (или андрогенная алопеция), от которой страдают около 10 миллионов мужчин в Великобритании. Выпадение волос по мужскому типу — это генетическое заболевание, передающееся от родителей их детям, и возникает у мужчин с гиперчувствительностью к половому гормону ДГТ (дигидротестостерон). ДГТ находится в верхней части кожи головы и, как полагают, вызывает усыхание волосяных фолликулов до тех пор, пока они не перестанут образовывать волосы.

В настоящее время невозможно обратить вспять гиперчувствительность мужчин к ДГТ, но есть некоторые доступные методы лечения, которые можно использовать для блокирования выработки фермента, который в первую очередь превращает тестостерон в ДГТ. Это снижает общий уровень ДГТ в организме и может помочь восстановить нормальный рост волос.

Какие методы лечения доступны?

Существуют различные методы лечения выпадения волос.

Propecia принимается в форме таблеток и содержит финастерид в качестве активного ингредиента. Лечение пропеции воздействует только на волосы на коже головы и работает, блокируя выработку DHT, который, как считается, сокращает волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос. Снижая уровень ДГТ в организме, Пропеция может остановить и даже обратить вспять выпадение волос, восстановив нормальный рост волос. Доказано, что пропеция уменьшает выпадение волос и ускоряет отрастание волос у 90% мужчин.

Пропеция — это лекарство под торговой маркой, но вы также можете купить финастерид в форме таблеток, которые действуют таким же образом.Ни Пропеция, ни Финастерид не должны обрабатываться или использоваться женщинами или детьми.

Миноксидил может использоваться как мужчинами, так и женщинами, страдающими облысением, и выпускается в виде крема или пены, которые следует массировать в кожу головы. Он работает за счет увеличения притока крови к волосяным фолликулам на коже головы и, как было доказано, уменьшает выпадение волос, но волосы, которые отрастают снова, будут слабее, чем остальные волосы.

Насколько нормально выпадение волос?

Один из самых распространенных мифов о выпадении волос состоит в том, что выпадение волос каждый день означает, что вы, должно быть, лысеете: даже люди, у которых необратимая потеря волос, будут терять довольно много волос каждый день.Как правило, выпадение около 100 волосков в день является нормальным явлением, и они обычно отрастают снова.

Однако, если вы теряете значительно больше, чем это, и наблюдается небольшой рост волос, то, скорее всего, у вас типичное выпадение волос. Если вы внезапно или за короткий период времени выпадаете в большом количестве волос, вам следует немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаком основного заболевания.

Цикл роста волос

Ваши волосы следуют определенному циклу роста с тремя отдельными фазами, которые происходят случайным образом и могут происходить одновременно для разных волос на вашей голове: фазы анагена, катагена и телогена.Каждая фаза имеет определенные характеристики, которые определяют длину отдельных волосков.

Фаза анагена — активная фаза цикла роста волос. На этой фазе будет большая часть волос на коже головы. Во время фазы анагена волосы растут примерно на 1 см каждые 30 дней. Волосы на коже головы остаются в этой активной фазе от 2 до 6 лет.

Фаза катагена — это переходная стадия, которая длится около 2–3 недель.Около 3% волос на коже головы одновременно находятся в этой фазе.

Фаза телогена — это фаза покоя, которая длится около 100 дней для волос на коже головы и дольше для волос на остальной части тела. На этой фазе будет около 6-8% волос на голове.

Поскольку каждая из этих фаз может происходить одновременно, это означает, что один набор волос может находиться в фазе анагена, в то время как другой набор волос на другой стороне кожи головы находится в фазе катагена или телогена и растет с совершенно другой скоростью. .

Эти 5 суперпродуктов помогут остановить выпадение волос раз и навсегда

Пришло время остановить выпадение волос, полагаясь на эти продукты, которые богаты полезными для волос питательными веществами.

Хорошие прически могут заставить вас почувствовать, что вы можете править миром — в конце концов, ваши волосы — это корона, которую вы никогда не снимаете.

Но все мы знаем, что это не так просто! Длинные, короткие, прямые или вьющиеся — каким бы ни был ваш тип волос, страдания от выпадения волос окружают всех.Единственный способ остановить выпадение волос — меньше нервничать и больше действовать. Важно найти первопричину и соответственно разработать план действий.

Наиболее частыми причинами выпадения волос являются недостаток питательных веществ, стресс, гормональный дисбаланс, загрязнение окружающей среды, чрезмерное использование средств для укладки, лекарств, генетика и старение.

Тем не менее, основа борьбы с выпадением волос — это здоровое питание. Сбалансированная диета также улучшает текстуру ваших волос, а также их качество.

Беспокоитесь о выпадении волос? Затем послушайте, что скажет врач.Изображение любезно предоставлено: Shutterstock

Ключевые питательные вещества, которые вам необходимы для получения блестящих и сильных волос, включают:

  • Цинк: Помогает в возобновлении роста волос
  • Утюг: Предотвращает выпадение волос, способствуя насыщению тканей кислородом
  • Биотин: Необходим для производства белка волос, известного как кератин, и необходим для более сильных и густых волос
  • Витамин C: Необходим для выработки коллагена, который предотвращает повреждение волосяных фолликулов и поседение.
  • Витамин A: Помогает в росте новых волос на коже головы
  • Витамин E: Сильный антиоксидант, защищающий волосы от повреждений
  • Белок: Самый основной ингредиент, необходимый для образования волос.Волосы состоят из белка, называемого кератином. Низкое потребление белка — частая причина выпадения волос.

Но как получить все эти питательные вещества? Что ж, вы можете начать с включения этих продуктов в свой рацион и жизнь, которые ускоряют рост волос:

1. Чечевица и фасоль
Богатый источник фолиевой кислоты, белка и цинка — трио незаменимых компонентов для восстановления и роста волосковых клеток.Он помогает укреплять и питать волосяные фолликулы и возвращает к жизни ваши волосы.

Также можно попробовать чечевичный суп. Изображение предоставлено Shutterstock.

Диета: Включите минимум три порции в день. Наслаждайтесь тарелкой дал, раджмы или чоли в качестве основного блюда или чилы и ростков в качестве закуски.

Маска для волос «Сделай сам»: Добавьте 1 столовую ложку замоченного мазур дал, 1 столовую ложку йогурта и 1 чайную ложку касторового масла. Смешайте и нанесите на кожу головы; оставить на 30 минут.

2. Сладкий картофель
Вкусный источник бета-каротина, предшественника витамина А, это тоник, необходимый для восстановления роста волос. Дефицит витамина А может сделать волосы вьющимися, тусклыми и сухими.

Диета: Чат из сладкого картофеля или тикки — идеальный выбор для сытного вечернего перекуса.

Маска для волос своими руками: Добавьте 1 столовую ложку пюре из сладкого картофеля к 1 чайной ложке сырого меда, 2 чайным ложкам йогурта и 1 чайной ложке лимонного сока.Хорошо перемешайте и оставьте на 30 минут.

3. Яйца
Как отличный и наиболее удобный источник полноценных белков, омега-3 жирных кислот и холина, яйца являются суперпродуктом для здоровья и роста волос. Они также богаты цинком, биотином и селеном, что делает их одним из лучших продуктов для здоровья волос.

Ваша солнечная сторона всегда обещает все полезные жиры, в которых нуждается ваше тело! Изображение предоставлено: Shutterstock

Диета: От солнечной стороны до пушистой фриттаты — есть бесконечные способы включить яйца в свой ежедневный рацион.

Маска для волос своими руками: Возьмите одно целое яйцо и взбивайте его несколько минут. Добавьте 1 чайную ложку кокосового масла и тщательно перемешайте. Нанесите маску на кожу головы на 20 минут.

4. Листья карри: Листья карри содержат антиоксиданты и необходимые питательные вещества, которые помогают удалять загрязнения из крови и повышают уровень кислорода в коже головы, что обновляет волосяные фолликулы.Они также помогают предотвратить преждевременное поседение волос.

Диета: Для достижения наилучших результатов употребляйте от 5 до 6 свежих листьев карри натощак.

Маска для волос своими руками: Сделайте пасту из 5 листьев карри. Добавьте 1 столовую ложку замоченных семян пажитника и 1 столовую ложку творога. Смешайте вместе. Применять на 30 минут.

5. Сок амлы
Обогащенный всеми достоинствами витамина С, сок амлы способствует выработке коллагена, который укрепляет фолликулы и ускоряет рост волос.Он также предотвращает поседение волос и обладает антибактериальными свойствами, что помогает бороться с перхотью, сухостью и шелушением кожи головы.

Амла — суперпродукт, который каждый должен включать в свой рацион. Shutterstock

Диета: Выпейте 30 мл сока амлы натощак.

Маска для волос своими руками: Смешайте 1 столовую ложку сока амлы с 1 столовой ложкой геля алоэ вера и 1 столовой ложкой йогурта. Нанесите на кожу головы на 30 минут.

Как остановить или замедлить выпадение волос у мужчин

Что такое выпадение волос?

Выпадение волос у мужчин — очень распространенное заболевание, которым страдают около 6 лет.5 миллионов мужчин в Великобритании. Обычно это начинается с небольшого истончения волос на висках. Линия роста волос отступит, и на макушке появится редкое пятно. Линия роста волос может тогда встретиться с пятном, открывая всю кожу головы. Но есть ли способ остановить или предотвратить выпадение волос?

Что вызывает выпадение волос у мужчин?

Выпадение волос у мужчин вызвано превращением гормона тестостерона в ДГТ, который вызывает усыхание волосяных фолликулов. Впоследствии рост волос замедляется или даже прекращается.

Облысение у мужчин (также известное как облысение по мужскому типу или «андрогенная алопеция») обычно является генетической , хотя оно также может быть вызвано:

  • Экстремальный стресс
  • Болезнь
  • Побочные эффекты лечения
  • A главное жизненное событие
  • Кожные заболевания
  • Гормональный дисбаланс.

Здесь стоит отметить отсутствие корреляции между уровнем нормального тестостерона и облысением.

Как остановить выпадение волос?

За последние пару десятилетий в борьбе с выпадением волос произошло несколько изменений.Возможно, наиболее примечательным является повсеместный успех Пропеции. Это таблетка, содержащая активный ингредиент финастерид, который предотвращает и даже обращает вспять выпадение волос у мужчин.

Пропеция — это таблетка, которую принимают один раз в день. Финастерид, который он содержит, подавляет превращение тестостерона в ДГТ, тем самым замедляя или даже обращая вспять процесс выпадения волос.

Вы можете заказать Пропецию или его более дешевую альтернативу, непатентованный финастерид, через нашу службу онлайн-врачей LloydsPharmacy, что означает, что вам не нужно записываться на прием или идти в клинику.

Рассматриваете лечение?

Посмотреть наши варианты

Насколько эффективен финастерид в борьбе с выпадением волос?

Финастерид помогает предотвратить выпадение волос и ускорить их рост. Он особенно эффективен среди тех, у кого наблюдается легкое или умеренное выпадение волос.

Хотя эффективность финастерида часто зависит от продолжительности его приема, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что у двух третей мужчин, которые его принимают, наблюдается некоторое возобновление роста волос.

Сколько времени потребуется, чтобы мои волосы отрастили снова?


Хотя после первого месяца приема финастерида немедленного эффекта не наблюдается, настоятельно рекомендуется придерживаться его в течение нескольких месяцев до тех пор, пока у вас не будет побочных реакций.

Для замедления выпадения волос может потребоваться не менее трех месяцев, для роста новых волос — шесть месяцев, а также 12 месяцев, чтобы убедиться, что лечение эффективно для вас.

Несмотря на то, что борьба за прекращение выпадения волос может быть долгой, хорошей новостью является то, что более 90% тех, кто принимал финастерид, сообщили о желаемых результатах (предотвращение дальнейшего выпадения волос и, в некоторых случаях, их повторного роста). Хотя эффективность финастерида часто зависит от продолжительности его приема, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что у двух третей мужчин, которые его принимают, наблюдается некоторое возобновление роста волос.

Если вы перестанете принимать финастерид, вероятно, что приобретенные вами волосы пропадут в течение 9–12 месяцев.

Каковы побочные эффекты финастерида?

В редких случаях финастерид может вызвать кожную сыпь, эректильную дисфункцию, уменьшение желания секса или болезненность в области сосков. Если вы действительно испытываете эти побочные эффекты, они могут быстро исчезнуть, когда ваше тело привыкнет к финастериду. Если вас беспокоят побочные эффекты, прекратите лечение и обратитесь к врачу.

Для получения дополнительной информации о решениях против выпадения волос посетите нашу статью в блоге о лечении роста волос.


Ссылки

www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15529357

Как остановить выпадение волос от стресса и болезней

Факт: слишком много беспокойства может вызвать выпадение прядей, но есть способы дать отпор.

iStock

Около 5 лет назад Каррера Альварес переживала тяжелые времена. Она была в разгаре бурного развода, и вместо того, чтобы позволить стрессу уйти, она обнаружила, что изо дня в день усваивает его. По мере того, как уровень ее стресса усиливался, росли и другие проблемы со здоровьем. Однажды принимая душ, Альварес посмотрела на слив и была ошеломлена большой прядью волос, которую она там увидела.

Но только когда 41-летняя Альварес, сама парикмахер, оказалась в кресле другого стилиста, она узнала, какая часть ее волос пропала.«Стилист сказал:« Каррера, твои волосы так сильно изменились, они очень тонкие, и у тебя отсутствуют участки », — вспоминает уроженец Лос-Анджелеса. «И я сказал:« Что? »Ее совет — тебе действительно нужно понять, что происходит — заставил меня понять, насколько это плохо».

Альварес теряла куски волос размером с десять центов, оставляя на голове лысины. «Я уже переживала такой эмоциональный, травмирующий момент в моей жизни, и это никак не повлияло на то, как я себя чувствовала как женщина», — говорит она.«Мне было действительно страшно. Я не знал, было ли это постоянным или чем-то еще «.

Ваши волосы в состоянии стресса

Телогеновая алопеция, заболевание, вызывающее чрезмерное выпадение волос и связанное со стрессовыми физическими или психологическими переживаниями, хорошо задокументировано, — говорит Дэвид М. Паризер, доктор медицины, профессор дерматологии в Восточной Вирджинии. Школа в Норфолке и дерматолог у специалистов по дерматологии Паризер. Это отличается от прямого выпадения волос, или анагена.В обоих случаях свою роль могут сыграть хронические заболевания, такие как гипотиреоз и псориаз. (У вас также могут быть обе проблемы — выпадение волос в результате стресса и — заболевание.)

Итог: если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете потерять волосы. И в мире, в котором мы живем, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что это заболевание является обычным явлением, которое ежегодно встречается у более чем 200000 человек в США. утрата или истончение с начала пандемии; из них половина назвала стресс в качестве вероятной причины.

А как быть с теми, кто действительно заразился COVID? Согласно опросу, проведенному пациентами в Медицинской школе Университета Индианы в Индианаполисе, каждый четвертый считает потерю волос побочным эффектом инфекции. Эксперты говорят, что выпадение волос может быть вызвано стрессом, но, опять же, причиной может быть сама болезнь или высокая температура, которая может сопровождать вирус. Актриса Алисса Милано привлекла внимание страны к этой теме после того, как в августе 2020 года разместила в Твиттере видео, на котором она расчесывает прядь волос.«Одна расческа», — говорит она, поднимая не менее 50 прядей влажных темно-русых волос. «Это моя потеря волос из-за COVID-19».

«COVID отрицательно влияет на здоровье волос, но влияет на людей по-разному», — говорит Крейг Зиринг, доктор медицины, дерматолог и хирург по пересадке волос из Беверли-Хиллз, Калифорния. «Некоторые пациенты, выздоравливающие от COVID, испытывают значительные потери из-за самого вируса, в то время как у других это связано со стрессом, связанным с тем, будут ли они иметь работу или нет, и социальными стрессами, связанными с невозможностью взаимодействовать.”

Почему происходит выпадение волос

Чтобы понять, что выпадение волос связано со стрессом, вы должны сначала рассмотреть трехэтапный цикл роста волос. «Анаген — это фаза роста волос, катаген — это фаза покоя, а телоген — фаза выпадения», — говорит Зиринг. «Когда у вас стресс, травма или болезнь, это нарушает этот нормальный цикл и заставляет волосы оставаться в фазе выпадения дольше, а фаза роста становится короче».

Во время нормального цикла волос люди сбрасывают от 50 до 100 прядей в день по мере того, как волосы растут и отделяются от каждого фолликула (структура под кожей, которая удерживает каждый волос на месте).По сути, новые волосы в анагене вытесняют старые телогенные волосы. Но если вы теряете гораздо больше 100 нитей, вам следует беспокоиться, говорят эксперты.

Чтобы добавить немного хитрости к ситуации с волосами, выпадение волос, вызванное стрессом, проявляется в течение двух-четырех месяцев (полный цикл роста и выпадения). Таким образом, тот, кто заразился COVID несколько месяцев назад, может только сейчас испытывать выпадение волос. После того, как стрессор или болезнь исчезнут, вашим волосам потребуется около девяти месяцев, чтобы полностью отрасти.

Если к тому времени ваши волосы все еще не стали обычными, возможно, возникла другая проблема, например, генетическое выпадение волос или основное воспалительное заболевание. Обратитесь к специалисту по выпадению волос или дерматологу, чтобы изучить другие возможные причины. «Ключевым моментом является раннее вмешательство», — говорит Зиринг. «Вы хотите придерживаться плана лечения для предотвращения выпадения волос».

Другие виновники выпадения волос

Хотя стресс и болезнь являются двумя главными подозреваемыми, когда дело доходит до внезапного истончения волос, есть и другие возможные причины, по которым вы быстро облыснете.Под эгидой «алопеции», греческого слова, обозначающего облысение, вы обнаружите несколько заболеваний. Этот список не является исчерпывающим, но это еще несколько наиболее распространенных причин облысения:

Андрогенетическая алопеция: По данным Американской академии дерматологии, от этого типа облысения страдают 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в США. Облысение, известное как облысение по мужскому и женскому типу, является генетическим и может быть естественной частью процесса старения, но также может возникать у молодых людей.Лечение включает в себя такие лекарства, как рогейн (миноксидил), хирургическое вмешательство, такое как трансплантация фолликулярных единиц, лазер или даже лечение стволовыми клетками.

Гнездная алопеция: Это аутоиммунное заболевание, которое поражает волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос круглыми пятнами размером с четверть (они могут отрасти или нет). Если у вас полная алопеция , у вас выпадают все волосы на голове (что редко). Если у вас универсальная алопеция , вы теряете все волосы на теле (что также бывает редко).Лечение может помочь волосам отрасти снова, но лечения нет.

Гипотиреоз / Хашимото: Выпадение волос из-за этого заболевания щитовидной железы и аутоиммунного заболевания, которое может его вызвать, — довольно распространенное явление, — говорит Зиринг. Исследователи до сих пор не знают, почему это происходит, но часто это разрешается заместительной терапией гормонами щитовидной железы.

Волчанка: Выпадение волос — частый побочный эффект этого аутоиммунного заболевания. Лекарства, используемые для лечения волчанки, включая стероиды и иммунодепрессанты, могут сделать волосы ломкими и тонкими; возможно, что если вы прекратите принимать эти лекарства, волосы могут снова отрасти.Но если вы испытали обширные рубцы на коже черепа, это может быть непросто. Поговорите со своим врачом о способах отрастания волос при этом состоянии.

Псориаз: Псориаз кожи головы может привести к выпадению волос. Американская академия дерматологии рекомендует осторожно расчесывать и удалять чешуйки на коже головы, держать ногти короткими, чтобы не расшатывать волосы от царапин, и дать волосам высохнуть на воздухе, чтобы не повредить и без того сухую кожу головы горячим воздухом из фена.

Инфекции: Tinea capitis (также называемый стригущим лишаем кожи головы) — грибковая инфекция кожи головы, которая обычно возникает у детей, вызывая выпадение волос в виде пятен. Это может привести к тому, что проплешины станут больше. Кожа головы может чесаться и иметь сочащиеся язвы или волдыри. Лечение представляет собой пероральный противогрибковый препарат, который при раннем применении может помочь волосам отрасти без проблем.

Предотвращение выпадения волос

Снижение стресса играет ключевую роль в предотвращении оттока телогена, но, по иронии судьбы, трудно сохранять спокойствие, когда вы теряете волосы, — говорит Рошель Уолш, лицензированный консультант из Топики, Канзас.Волосы настолько привязаны к представлениям о красоте, мужественности и женственности, что их потеря травмирует.

Управление стрессом является ключевым моментом, и вы можете дать ему шанс с помощью таких вещей, как упражнения на глубокое дыхание, йога и медитация. «Стратегии глубокого дыхания помогают активировать блуждающий нерв и вызвать реакцию парасимпатической нервной системы« отдых и переваривание »», — говорит Уолш. «Это расслабление — именно то, что нам нужно для ежедневной борьбы со стрессом. Чем больше мы практикуем расслабленные состояния, тем больше пользы мы получаем как умственно, так и физически.

Для Альварес потеря волос была тем тревожным звонком, в котором она нуждалась. Она начала использовать средство для ухода за волосами (ниоксин) и обратилась к терапевту. Она научилась управлять своим стрессом с помощью терапии и медитации. После нескольких лет стрижки и окрашивания чужих волос она рада сообщить, что ее собственные начали отрастать всего через три месяца после того, как она начала решать эту проблему.

«Мне очень повезло, что мои волосы вернулись», — говорит она. «У меня больше нет патчей. Это огромная перемена — мои волосы стали самыми длинными из когда-либо существовавших.”

Познакомьтесь с нашим писателем

Эрин Л. Бойл

Эрин Л. Бойл, старший редактор HealthCentral с 2016 по 2018 год, является отмеченным наградами независимым писателем и редактором в области медицины с более чем 15-летним опытом. Она путешествовала по миру десять лет, чтобы донести до врачей последние медицинские исследования. Писать о здоровье для нее тоже личное: у нее несколько аутоиммунных заболеваний и мигрени с аурой, о которых она пишет для HealthCentral. Узнайте больше о ней на erinlynnboyle.com. Следуйте за ней в Twitter @ErinLBoyle.

Как предотвратить истончение волос?

Изучите различные причины выпадения волос и узнайте, как их лечить, воспользовавшись советами наших экспертов.

1. Почему у вас выпадают волосы?
2. Симптомы выпадения волос
3. Способы предотвращения выпадения волос

Выпадение волос. Эти два слова могут вызвать бессонные ночи и утомительные дни, думая, почему у него выпадают волосы. На щетке можно найти несколько прядей, если она находится в диапазоне от 50 до 100 прядей.Однако проблема начинает нарастать, когда вы начинаете терять необычное количество волос и замечаете, что промежутки стали шире, чем раньше. Если вы видите кожу головы, выглядывающую из-под волос, это первый признак истончения волос.

Выпадение волос также приводит к появлению лысых пятен на коже головы, и если они не исчезнут, вам потребуется немедленная помощь. Прежде чем вы начнете искать лучшие средства от выпадения волос, давайте рассмотрим основные причины выпадения волос.

Почему у вас выпадают волосы?

Ваши пряди волос выпадают и заменяются новыми.Однако выпадение волос происходит, когда новые волосы не заменяют выпавшие. Основными причинами выпадения волос являются:

Самая частая причина выпадения волос — это наследственное заболевание, возникающее с возрастом. Это состояние называется андрогенной алопецией, облысением, которое возникает как у мужчин, так и у женщин, которое происходит постепенно и следует предсказуемой схеме. У мужчин это проявляется в виде залысин и залысин, а у женщин наблюдается истончение волос вдоль макушки черепа.

Существует множество причин выпадения волос, и гормональные изменения — одна из них. Гормональные изменения могут вызвать постоянное или временное выпадение волос. Заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз (слишком много гормонов щитовидной железы) и гипотиреоз (слишком мало гормонов щитовидной железы), также могут привести к выпадению волос.

Стресс стал синонимом современного образа жизни. Помимо нескольких неприятных последствий, стресс (как физический, так и психологический) является основной причиной выпадения волос.Высокая температура, операция и кровопотеря могут вызвать серьезный стресс, который приводит к чрезмерному выделению. Выпадение волос, связанное со стрессом, реально, и связь между психологическим стрессом и выпадением волос хорошо известна. Многие люди испытывают выпадение волос во время сильного стресса или беспокойства.

Часто временная потеря волос возникает как побочный эффект приема определенных лекарств, которые вам прописывают. Различные лекарства, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

  1. Антидепрессанты
  2. Бета-блокаторы
  3. Лекарства для щитовидной железы
  4. Некоторые оральные контрацептивы
  5. Противосудорожные препараты
  6. Антикоагулянты
  7. Химиотерапия
чтобы понять, что хотя эти лекарства вызывают выпадение волос, они не влияют на всех одинаково.Разные люди по-разному реагируют на эти лекарства.

То, что вы едите, напрямую влияет на ваше общее состояние здоровья, в том числе и на волосы. Сбалансированная диета может предотвратить многочисленные осложнения со здоровьем. Однако, если в ваш рацион не входят основные питательные вещества, это может вызвать их дефицит. Выпадение волос связано с дефицитом цинка и железа, но известно, что низкое потребление следующих питательных веществ также вызывает выпадение волос.

  1. Витамин A
  2. Витамин B12
  3. Витамин C
  4. Витамин D
  5. Медь
  6. Селен
  7. Биотин C18
  8. Жиры

Волчанка также может вызывать аутоиммунную болезнь волосы начали выпадать.Выпадение волос происходит в виде пятен и часто сопровождается поражениями на коже головы.

Ужасная перхоть — одна из основных причин выпадения волос. Это вызывает зуд на коже головы, и когда вы даете позыв почесаться, вы в конечном итоге повреждаете отдельные пряди волос. Это вызывает ломкость и провоцирует выпадение волос.

Симптомы облысения

Выявление симптомов облысения поможет вам получить своевременное лечение от выпадения волос. Это также помогает предотвратить обострение состояния.Выпадение волос проявляется в разных формах в зависимости от того, что в первую очередь вызывает. Симптомы облысения включают:

  • Появление круглых или пятнистых проплешин
  • Постепенное истончение волос на макушке
  • Внезапное ослабление волос
  • Облысение на всем теле
  • Появление пятен шелушения, распространяющегося по коже головы.

Способы предотвращения выпадения волос

Разве мы не слышали, что «профилактика всегда лучше лечения?» Вместо того, чтобы ждать, пока это мучительное состояние затронет вас, более вероятно, что вы научитесь предотвращать выпадение волос.Мы здесь, чтобы помочь. Давайте рассмотрим несколько эффективных советов по предотвращению выпадения волос.

Мытье волос поможет сохранить кожу головы чистой и здоровой. Это гарантирует, что ваша кожа головы и волосы свободны от грязи и загрязнений, которые могут вызвать выпадение волос. Head & Shoulders UltraMen Hair Retain 2-in-1 — идеальное средство для ухода за волосами для вас. Если вы находите шампунь + кондиционер утомительным, этот продукт для волос 2-в-1 идеально подходит для вас. Созданный на основе стимулирующей формулы, он содержит женьшень, который делает ваши волосы сильнее от корней до кончиков.Кроме того, формула 2-в-1 очищает и кондиционирует волосы за один простой шаг. Продукт 2-в-1 борется с перхотью, питает сухую кожу головы и уменьшает зуд. Это отличный способ предотвратить выпадение волос * из-за перхоти.

Волосяные фолликулы состоят из протеина, называемого кератином. Недостаток питательных веществ, вызванный, в частности, недостатком аминокислот, которые служат строительными блоками белка, может вызвать выпадение волос. Итак, чтобы предотвратить выпадение волос, подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион больше продуктов, богатых белком, таких как яйца, орехи, нежирные молочные продукты, курица, бобы и горох.

Чтобы волосы не выпадали, нужно добавлять в свой рацион продукты, богатые витамином А. Знаете ли вы, что витамин А состоит из ретиноидов? Эти элементы, как известно, увеличивают скорость роста волос. Кроме того, этот витамин также способствует выработке кожного сала, который поддерживает здоровье кожи головы и способствует росту волос.

Биотин, также известный как витамин H или B7, имеет решающее значение для процесса синтеза жирных кислот в организме, который жизненно важен для жизненного цикла волос. Вот почему у вас может наблюдаться выпадение волос, если у вас есть дефицит.Итак, если вы пытаетесь понять, как остановить выпадение волос, вам нужно признать, насколько важен биотин для ваших волос, и проконсультироваться с врачом по поводу добавок.

Витамины A, B, C, D, железо, цинк и селен жизненно важны для роста и удержания волос. Вот почему вам следует подумать о приеме поливитаминов (после консультации с врачом).

  • Немного отложите укладку

Избегайте использования большого количества средств для укладки волос, так как они могут оставлять следы.Этот осадок может закупорить поры и сделать кожу головы жирной. Кроме того, воздержитесь от использования инструментов для тепловой укладки, так как они могут повредить или сломать стержень волос.

Для лечения выпадения волос необходимо использовать подходящие средства по уходу за волосами и соблюдать питательную диету. Однако, если вы заметили, что состояние не улучшилось, и вы испытываете внезапное или сильное выпадение волос, немедленно обратитесь к врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.