Чем укрепить волосы от выпадения: Как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях: 5 эффективных способов

Самые эффективные средства против выпадения волос: виды, описание, как выбрать

Пышная прическа — это предмет гордости для любой женщины. На состояние прядей негативное воздействие оказывают многочисленные современные условия жизни. Знать то, как и чем можно укрепить волосы от выпадения в домашних условиях, должна любая девушка, мечтающая об идеальной густой шевелюре. В статье мы подробно рассмотрим эффективные способы, помогающие вернуть красоту ослабленным локонам.

1. Гормональный сбой в организме, появляющийся во время беременности, менопаузы, а также кормления грудью. В такие периоды женщине рекомендуется принимать витаминные комплексы, а также пищу, богатую кальцием.
2. Факторы внешней среды, такие как соленая морская вода, хлор бассейна или длительное нахождение на солнце или морозе без головного убора оказывают губительное влияние на волосяной покров. Для защиты локонов необходимо ополаскивать их после купания в море и после посещения бассейна пресной водой, брать с собой шапочку для плаванья и, выходя на улицу, надевать головной убор.
3. Очень часто кудри могут начать интенсивно выпадать после неудачного окрашивания агрессивными веществами или химической завивки. Негативно воздействует на здоровье прядей использование фена, утюжка, плойки и других термических приборов. Пагубно воздействует на состояние шевелюры и слишком частое использование лака.
4. Длительные жесткие диеты наносят ощутимый удар не только состоянию организма, но и прядям. Недостаточное количество витаминов приводит к уменьшению густоты волос. Во время диет не стоит отказываться от питательных и богатых витаминами продуктов, лучше уменьшать размер порций, полностью исключить из рациона быстрые углеводы и заняться физическими нагрузками.
5. Локоны могут начать чрезмерно выпадать при развитии заболеваниях грибкового типа, таких как себорея.
6. Иногда выпадение волосяных луковиц свидетельствуют о проблемах со щитовидной железой.
7. Длительные стрессы и нервные перенапряжения: проблемы на работе, в семье, ссоры с близкими людьми, защита диплома. Нахождение в таком состояние делает локоны более тусклыми и ломкими, а на расческе после каждого расчесывания остается внушительный волосяной комок.

Если проблема выпадения стоит слишком остро, необходимо обратиться к врачу-трихологу. Специалист назначит обследование, и по результатам анализов установит причины, вызвавшие данную проблему.

Чтобы диагностировать чрезмерное выпадение, достаточно не мыть голову три дня, после чего провести руками и собрать все выпавшие кудри. Если их количество более 15 штук, то это указывает на то, что ваши локоны ослаблены и нуждаются в лечении. В данной статье мы поговорим о том, как и чем укрепить корни волос в домашних условиях, используя простые и доступные каждому средства.

Масляная терапия

Проводить укрепление волос дома можно при помощи масок, которые готовятся на основе натуральных масел. Наибольшей эффективностью обладают следующие виды:

• репейное – ускоряет рост, стимулирует корни, обеспечивает необходимое питание кожи головы и самих локонов;
• оливковое – используется для устранения ломкости и сухости;
• миндальное – обеспечивает питание кудрей, придание им блеска и шелковистости и стимулирует их рост;
• кокосовое – делает пряди более блестящими и предупреждает их сечение, обладает также противогрибковыми и антиоксидантными свойствами;
• льняное – благотворно действует на кожу головы, дает ей необходимые питательные элементы, стимулирует рост и устраняет перхоть.

Их можно использовать по отдельности или смешивать друг с другом. Перед началом процедуры масло нужно разогреть. Для этого поместите флакон в емкость с горячей водой или поставьте на батарею на несколько минут. Во время нанесения вотрите средство в корни, а затем аккуратно распределите по всей длине. После этого соберите пучок и наденьте пакет. Оставьте на несколько часов или на ночь, а затем смойте при помощи шампуня. Повторяйте процедуру еженедельно не более одного раза.

Эффективные способы укрепления волос дома

1. Маска на основе яичного желтка. Данный состав напитает пряди и сделает их сильнее. Для приготовления понадобится:

• желтки – 2 шт.;
• коньяк – 40 мл;
• вода – 40 мл.

Поместите желтки в чистую емкость и разотрите до светлого состояния. Коньяк соедините водой с желтками. Размешайте маску до однородной консистенции. Нанесите средство на корни, тщательно втирая его кончиками пальцев. Соберите на голове пучок, наденьте сверху пакет и оберните шевелюру полотенцем. Держать нужно полчаса-час, после чего смыть шампунем.

2. Водка с перцем. Раствор предназначен для быстрого роста, укрепления слабых локонов и устранения жирности. Для приготовления вам понадобится:

• 100 г измельченных листьев алоэ;
• 1 стручок красного перца среднего размера;
• 200 мл водки.

Все компоненты смешайте и поставьте в темное прохладное место минимум на 21 день (3 недели). Втирать средство необходимо ежедневно в кожу головы на протяжении 2 месяцев.

3. Маска на основе кислого молока. Рецепт подойдет людям со слабыми волосами, склонными к чрезмерному выпадению. Для приготовления понадобится:

0,5 стакана прокисшего молока;

20 г дрожжей;

1 ст. ложка меда.

В половине стакана молока разведите дрожжи и дайте получившейся смеси набухнуть. Далее добавьте мед и тщательно все перемешайте до получения кашицеобразной полугустой консистенции. Наносим на кожу головы, втирая в корни, и оставляем на 40-50 минут.

4. Маска с касторкой. Рецепт поможет укрепить локоны и сделает их блестящими. Для приготовления возьмите:

• касторовое масло – 30 мл;
• мед – 10 г;
• лимонный сок – 10 г;
• желток – 1 шт.

Смешайте все компоненты в чистой емкости. После этого при помощи специальной кисти равномерно распределите получившуюся маску по коже и длине волос. Через 30-40 минут смойте смесь.

5. Маска с алоэ вера. Рецепт поможет сделать шевелюру более густой и шелковистой. Для приготовления понадобится:

• 2 желтка;
• 1 ст. ложка сока алоэ;
• 1 ст. ложка коньяка;
• 1 ч. ложка горчичного порошка.

Все компоненты смешиваем и наносим массирующими движениями. Выдержите около часа, после чего смойте состав проточной водой.

6. Луковая маска. Одно из самых известных средств при выраженном выпадении волос. Измельчите несколько луковиц в блендере или мясорубке. Получившуюся массу следует тщательно отжать и использовать полученный сок. Наносить можно при помощи губки, равномерно распределив его по всей поверхности кожи. После этого необходимо накрыть голову пакетом и надеть теплую шапку сверху или укутать полотенцем. Спустя 30-40 минут сок можно смывать. Данное средство активно воздействует на волосяные фолликулы, дополнительно улучшается кровообращение в них.

7. Маска из ржаного хлеба. Рецепт предназначено для девушек, которые мечтаю отрастить густые кудри. В хлебе содержится огромное количество витаминов группы B, полезных для здоровья локонов. Для приготовления укрепляющего состава возьмите несколько кусочков ржаного хлеба и залейте их кипятком. После этого оставьте их набухать примерно 2 часа. Получившуюся суспензию вотрите в кожу головы и обмотайте полотенцем. Спустя полтора часа можно смывать теплой водой.

8. Маска на основе меда. Способствует ускорению роста и придает дополнительный объем безжизненным прядям. Для приготовления нужно взять:

• мед – 2 ст. ложки;
• горчичный порошок – 2 ст. ложки;
• кефир – 2 ст. ложки;
• сок листьев алоэ – 3 капли;
• розмариновое масло – 5 капель;
• масло сладкого миндаля – 1 ч. ложка.

Мед предварительно разогреть и смешать с другими компонентами. Тщательно нанести на голову по длине прядей, надеть шапочку из целлофана и сверху замотать все теплым полотенцем. Держать укрепляющее средство необходимо один час, после чего локоны промыть с шампунем.

Укрепление волос от выпадения в домашних условиях при помощи травяных отваров

Все лучшее для придания прядям здорового вида дала нам природа. Улучшить состояние шевелюры, сделать ее более густой и привлекательной помогут отвары из натуральных трав.

Наиболее полезны при чрезмерной потере волос ополаскивания настоем крапивы.

Для приготовления вам понадобится столовая ложка сухих или свежих листьев данного растения. Залейте травяную массу двумя стаканами крутого кипятка, после этого поставьте получившийся раствор на медленный огонь и варите примерно 10 минут. Теперь крапиве необходимо дать время для настаивания в месте без доступа света примерно час. После этого процедите настой при помощи марли и разведите в одном литре теплой воды.

Поможет также отвар мать-и-мачехи. Залейте 3 столовые ложки сухих растений 1 литром кипятка и остудите. Процедите получившийся раствор и ополосните им шевелюру после мытья.

Для получения положительного результата пользоваться отварами нужно на протяжении не менее одного месяца. Перед проведением оздоровительной процедуры шевелюру нужно полностью очистить от загрязнений при помощи шампуня. Ополаскивание должно производиться с корней и до самых кончиков. После немного отожмите пряди и высушите их естественным путем. Теперь вы знаете, как проводить укрепление корней волос при выпадении в домашних условиях, используя доступные аптечные травы. Важно отметить, что различные растения могут дополнительно воздействовать на цвет локонов. Например, ромашка и календула используются для осветления, а розмарин и шалфей больше подойдет темноволосым дамам.

Укрепляем волосы в домашних условиях при помощи глины

Данное средство активно применяется в косметологических целях для улучшения состояния кожи. Однако немногие знают о том, что этот целебный продукт помогает не только избавиться от жирного блеска и акне, но также оказывает помощь при данной проблеме. Глиняные маски регулируют работу сальных желез, делают шевелюру более объемной и предотвращают сечение кончиков. Далее рассмотрим каждый вид глины и ее эффект более подробно.

1. Голубая. Предотвращает выпадение и стимулирует рост новых локонов.
2. Белая. Подходит для кудрей сухих на кончиках и жирных у корней. Благодаря содержанию цинка, кальция, азота и других полезных микроэлементов превосходно очищает, оказывает укрепляющий эффект и делает прическу более объемной.
3. Красная. Богата железом и медью. Освежает кожу, избавляя ее от омертвевших клеток. Способствует устранению зуда и перхоти. Оказывает укрепляющий эффект на пряди.
4. Зеленая. Делает шевелюру более крепкой, стимулирует корни и очищает кожу головы.
5. Розовая. Используется для восстановления луковиц, а также для усиленного питания. Составы на ее основе препятствуют выпадению и нормализуют уровень сала, выделяемого железами.

Разводить целебную маску нужно в керамической или деревянной посуде. Добавьте немного теплой воды и хорошо размешайте до сметанообразной консистенции. Готовую смесь нанесите на корни и длину. Спустя полчаса можно смывать.

Описанные выше народные способы укрепления волос помогут сохранить густоту шевелюры и сделают локоны более привлекательными и здоровыми.

Если же вам по душе более современные методы, то мы рекомендуем ознакомиться с качественными масками и шампунями в нашем интернет-магазине «Аромакод».

Особенности массажа кожи головы

Чтобы волосяные луковицы усваивали больше питательных веществ и микроэлементов, периодически проводите оздоровительный массаж. Нанесите на кончики пальцев несколько капель эфирного масла иланг-иланга, мелиссы или пихты и легкими круговыми движениями начинайте растирать кожный покров. Для лучшей эффективности повторяйте процедуру несколько раз в неделю.

Особенности питания

Узнав, как и чем укрепить волосы, чтобы они не выпадали, поговорим о том, какие продукты полезны для их здоровья. Питание оказывает прямое воздействие на внешний вид прически. Для улучшения состояния прядей включите в ежедневный рацион блюда, в составе которых достаточно жирных кислот — рыба, оливки, злаковые культуры и орехи. Употребляйте больше воды. Продукты, богатые витамином B, помогут укрепить луковицы и нормализовать работу сальных желез, к ним относится молочная продукция – яйца, любая зелень. Для придания локонам здорового блеска употребляйте больше морепродуктов, шпината, печень.

Особенности мытья головы

1. Перед мытьем расчешите кудри, это поможет избавиться от спутывания и улучшит кровообращение.
2. Используйте только натуральные шампуни, без SLS и парабенов.
3. Температура воды не должна превышать 35-40 градусов.
4. Намыливать шевелюру можно не более двух раз, а если вы моете голову ежедневно, то не будет достаточно одного раза.
5. При помощи ладоней шампунь предварительно разотрите. Готовую пену распределите по коже головы.
6. Обязательно используйте бальзам. Наносить его необходимо только на кончики прядей.
7. По завершении процесса мытья оберните мокрые пряди мягким махровым полотенцем.
8. Расчесывание нежелательно делать на мокрых локонах, предварительно им нужно дать слегка подсохнуть.

Теперь вы знаете, как укрепить выпадающие волосы в домашних условиях, если они теряются слишком сильно. Описанные советы помогут сделать шевелюру более здоровой и привлекательной. Если вы хотите и дальше поддерживать здоровье своих локонов после предложенного лечения, то мы советуем обратить внимания на наши профессиональные бальзамы и маски, которые помогут не только сохранить внешний вид, но и не допустить вымывания краски.

Как укрепить волосы от выпадения: маски, шампуни, бальзамы, гели

Выпадение волос – проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Тем не менее, именно прекрасную половину человечества этот фактор беспокоит сильнее всего. Учитывая это существуют разные способы решения проблемы, ведь укрепление волос от выпадения можно провести как в домашних условиях, так и в салоне.

Причины выпадения волос

Хотя укрепление волос – важный этап в процессе ухода, стоит учитывать, что выпадение не всегда является патологией. Даже здоровые люди ежедневно теряют от 50-150 волосков. Это нормальный процесс обновления.

Большинство волосинок выпадает во время расчесывания и мытья головы. Количество утраченных волос в день зависит от многих факторов – в частности, от наследственности, количества фолликулов, обусловленное генетически. Каждый из них живет от 2-7 лет, после чего выпадает.

На месте каждого выпавшего волоска растет новый. Количество волосяных луковиц с течением жизни не меняется, поэтому густота и объем всегда примерно одинаковы

. Изменяется скорость роста, качество питания корней, на что и нужно стремиться повлиять, стремясь остановить выпадение.

К основным причинам, вызывающим сильную потерю объема, можно отнести следующие:

• неполноценное питание и, как следствие, нехватка витаминов и минералов;
• гормональный дисбаланс;
• нехватка активности;
• строгие диеты;
• хронический стресс;
• неправильный уход за локонами;
• применение лекарственных препаратов;
• смена температурного режима или воды;
• болезни кожи головы.

Если выпадает очень много, возможно, требуется консультация врача. Иногда справиться с проблемой только косметологическими способами невозможно.

Можно провести тест:

Если потянуть пряди, расположенные на макушке или висках, и в руках останется меньше 5 волосков, переживать не о чем. Если же в ходе эксперимента было утрачено больше волосинок, возможно, есть проблема.

Укрепление корней волос народными средствами

В распоряжении каждой девушки есть немало способов, с помощью которых она может восстановить свою шевелюру и защитить от выпадения. Есть всевозможные маски, отвары и настои, содержащие ценные вещества, которые необходимы для красоты и здоровья прически.

Укрепляющие отвары трав

Для того чтобы сделать маску, обычно требуется больше времени, чем на ополаскивание локонов целебным составом. Полоскание отварами – еще один эффективный способ остановить выпадение.

Корни волос можно укрепить с помощью следующих средств:

1. Крапива. Несколько ложек следует залить кипятком и проварить 20 минут. Ополаскивать голову после каждого мытья. Также можно залить во флакон с пульверизатором и наносить на кожу головы несколько раз в день.
2. Корень лопуха. Треть стакана высушенного и измельченного продукта необходимо залить 1,5 л кипятка, варить 10 минут. Ополаскивать после мытья, можно втирать в корни волос для повышения эффективности.
3. Настой мать-и-мачехи. Ложку сушеных листьев залить водой и натаивать 2 часа. Ополаскивать после мытья.

Нельзя долго хранить настои и отвары – они теряют целебный эффект. Хранить готовый продукт можно не дольше 3-4 дней, после этого необходимо готовить свежий состав.

Маски

Если подобрать для себя эффективные маски от выпадения волос, можно не переживать об этой проблеме. Важно применять средства регулярно, строго следовать рецептуре и не превышать время воздействия.

Чтобы укрепить слабые волосяные фолликулы и остановить выпадение, стоит попробовать следующие маски:

1. Маска с горчицей. Она обладает разогревающими свойствами, что стимулирует кровообращение возле волосяных луковиц, улучшая питание. Волоски получают больше кислорода и активнее растут. Смешать 1 ст. л. сухой горчицы, 1 желток и 2 ст. л. крепкого чая, нанести на корни на 20 минут, затем смыть.
2. Луковая маска – надежный помощник в том, как можно сделать волосы крепче. Овощ нужно измельчить, взять в равных пропорциях кашицу лука и чеснока по 2 ст. л., нанести на корни и смыть шампунем с добавлением в воду яблочного уксуса.
   Чтобы нейтрализовать неприятный запах, можно воспользоваться кефиром.
3. Маски из хны питают волосы, нормализуют жирность, восстанавливают поврежденную шевелюру. Если пряди ломкие и выпадают, нужно смешать 2 ст. л. хны, 2 ст. л. сока лимона, 2 желтка и немного творога для создания нужной консистенции. Нанести на 30 минут и смыть.

Не меньший эффект оказывают глиняные маски, они также способствуют регуляции жирности прядей и улучшают кровообращение в волосяных луковицах.

Маски на основе хлебных дрожжей содержат богатый комплекс аминокислот, витаминов и микроэлементов – все, что нужно ослабленным локонам. Для приготовления состава необходимо смешать 2 ст. л. сухих дрожжей, 1 ст. л. сахара и оставить на коже головы на 40 минут.

Масла

Лучшие средства от облысения – натуральные масла:

1. Репейное масло. Самый лучший состав тот, в который был добавлен красный жгучий перец. Средство необходимо наносить на корни на 15-20 минут. После тщательно смыть.
2. Аргановое масло содержит комплекс ценных веществ, благодаря чему обеспечивает корням правильное питание, не делает пряди более жирными, подходит для частого использования.
3. Кокосовое масло не только способствует лучшему росту, но и обеззараживает кожу головы. Средство помогает бороться с зудом, инфекциями и заболеваниями кожи головы, благодаря чему волосы растут здоровыми и блестящими.

Интересно

Любое масло нельзя использовать чаще 2-3 раз в неделю. Если локоны склонны к жирности, частоту использования следует свести к 1 разу в неделю и каждая процедура должна длиться не больше 10-15 минут.

После каждого нанесения масло нужно очень тщательно смывать, иначе прическа будет плохо удерживать объем, а локоны быстро станут грязными.

Массаж для укрепления волос

Регулярный массаж – способ остановить выпадение и ускорить рост. Проработка корней улучшает кровообращение, питание. Также это снимает нервное напряжение, а проблема выпадения волос часто начинается именно после стресса.

Что не рекомендуется делать со слабыми волосами

Чтобы защитить локоны от чрезмерного выпадения, стоит остерегаться нескольких ошибок и учитывать следующие правила:

• вода для мытья не должна быть теплее 45 градусов – можно обжечь кожу головы, которая нуждается в бережном отношении и защите;
• нельзя интенсивно тереть волосы после мытья – они истончаются и быстрее выпадают;
• нельзя использовать средства, не подходящие по типу волос.

Тщательный и правильный уход позволит укрепить пряди и защитить их выпадения.

Лучшие средства от выпадения волос

Чтобы остановить выпадение и сохранить шевелюру, необходим комплексный подход. В уходе помогут следующие средства:

1. Шампуни: Brelil Hair Cur Shampoo, Nature.med, Стимулирующий шампунь Jelens. Продукты предназначены для стимуляции волосяных луковиц, их согревания, что улучшает рост волос.
2. Бальзамы и кондиционеры: Green Mama, Level, Health And Beauty Mineral Treatment Hair Conditioner. Защищают и питают локоны по всей длине, не следует наносить на корни, если иначе не указано в инструкции.
3. Маски: Dabur Vatika Naturals Hair Fall Control, Зеленая Аптека, Рецепты Бабушки Агафьи с дрожжами. Средства восстанавливают структуру волос, некоторые нужно наносить на корни.
4. Сыворотки: Royal Fern, L’Oreal Paris Botanicals Fresh Care Ginger & Coriander Stengthening Potion, Ив Роше сыворотка Восстановление. Все составы глубоко питают волос, восстанавливают поврежденную структуру, улучшают внешний вид волосков.

Хорошими свойствами обладает тоник для роста волос с розмарином Weleda.

Салонные процедуры

Есть несколько процедур против выпадения, которые можно выполнить в салоне:

1. Озонотерапия. Нужно 7-10 сеансов, каждый около 1,5 часов. В кожу ставят инъекции, которые питают и обогащают кислородом.
2. Электростимуляция прибором Simonin. Под воздействием тока активизируются волосяные луковицы и улучшается рост.

Вопреки распространенному мнению, не следует на ослабленных волосах проводить ламинирование, ботокс, нанопластику. Если процедура утяжеляет волос – это увеличивает риск его выпадения от собственной тяжести.

Видео-советы

Ответы на популярные вопросы

Что советуют делать специалисты?

Если волосы выпадают, стоит учесть такие советы:

• всегда расчесывать волосы перед мытьем;
• использовать подходящую расческу;
• сократить вытягивание феном к минимуму.

Также важно регулярно использовать укрепляющие средства.

Как предотвратить выпадение волос?

Важно правильно питаться, периодически принимать витамины для роста волос и правильно ухаживать за локонами.

Как часто нужно укреплять волосы?

Питание должно быть регулярным, оптимально хотя бы раз в неделю выполнять уходовую процедуру.

Укрепление волос, защищающее от выпадения, должно быть регулярным. Намного сложнее восстановить утраченную шевелюру, чем правильно ухаживать за ней каждый день, обеспечивая красоту, блеск и желанный объем.

Как остановить выпадение волос: несколько простых но эффективных способов — Укрепить волосы помогут кокосовое масло и авокадо

29 августа 2015, 21:03

Укрепить волосы помогут кокосовое масло и авокадо

Уход за волосами – вопрос всегда актуальный, особенно после зимы. Исследования показали, что женщины (и некоторые мужчины) тратят целых 5% от их общего месячного дохода на уход за волосами. Львиная доля этих затрат уходит на укрепление волос от выпадения, передает LadyHealth.

Поскольку именно потеря волос по разным причинам является одной из главных проблем с волосами. А между тем, многие методы укрепления волос в домашних условиях, такие как теплые масляные обертывания, неизменно приносят хороший результат при копеечных затратах.

Ниже перечислены несколько очень простых, но эффективных советов о том, как укрепить волосы и предотвратить их выпадение.

Меньше средств для укладки

Такие средства как шампунь, кондиционер, мусс и лак для укладки, могут нанести непоправимый ущерб волосяным фолликулам, так что имеет смысл использовать эти продукты в меру необходимости. Вопреки тому, что говорят их производители, эти средства не стоит использовать ежедневно, да и нет в этом никакой необходимости. Большинство шампуней лишают волосы естественной жировой пленки, иссушают их, волосы от них становятся ломкими. Такой же эффект оказывают и кондиционеры, и укладочные средства для волос, потому что содержат в своем составе много поверхностно-активных веществ. Поэтому использовать их лучше как можно реже.

В настоящее время существуют целые сети натуральной косметики, в которых можно приобрести натуральные продукты по уходу за волосами. Они не содержат (или, по крайней мере, намного меньше) химических веществ и вредных примесей. Органическая косметика сейчас очень востребована и эффективна в уходе за кожей и волосами.

Откажитесь от фена и щипцов

Такие инструменты, как щипцы для завивки, утюжки для выпрямления волос, и фен, могут привести к потере волос из-за перегрева и пересушивания. Если необходимо использовать любое из этих устройств, убедитесь, что температура не повышается бесконтрольно (выберите низкие настройки температуры) и не используйте инструменты дольше 5 минут. Постоянное тепло делает волосы не только ломкими, но и сушит кожу головы, а это уже грозит развитием проблемы с перхотью.

Кокосовое масло от выпадения

Кокосовое масло оказывает двойной эффект: оно не только помогает укрепить волосы, но также делает ваши их блестящими и более послушными. В самом деле, если вы ищете способ, тратить меньше денег на уход для волос, кокосовое масло является отличным помощником. Питательные вещества, присутствующие в кокосовом масле, предотвращают потерю волос, особенно у женщин с хрупкой, чувствительной или поврежденной кожей головы, с волосами, склонными к сухости.

Совет: Нанесите кокосовое масло на волосы и оставьте на 10-15 минут, оденьте на волосы шапочку для душа и утеплите полотенцем. Благодаря этому каждый волос пропитается маслом кокоса и будет выглядеть великолепно.

Состригайте кончики волос

Многим это покажется излишним, но тем не менее, это действует. Длинные волосы, как правило, самые хрупкие, поэтому нужно отрезать концы до их полного рассечения. Когда вы подстригаете концы волос — буквально полсантиметра-сантиметр — каждые несколько недель, вы удаляете самую сухую часть волоса — остается лишь здоровый стержень волоса, и чешуйки не раскрываются дальше, волосы не выглядят как «мочалка».

Таким образом, вы можете поддерживать здоровье шевелюры и предотвратить такие проблемы, как выпадение волос, появление секущихся, и многие другие неприятности.

Подстригать концы лучше всего у парикмахера. Специалист обладает всеми необходимыми инструментами для хорошей обработки волос. Домашние ножницы здесь не подойдут — они только размочаливают концы волос, и они выглядят еще хуже.

Не расчесывайте мокрые волосы

Многие люди (в основном женщины) делают ошибку, расчёсывают волосы сразу после мытья. Это нецелесообразно, поскольку мокрые волосы постоянно запутываются в узелки, которые совершенно невозможно распутать. Дождитесь, пока волосы слегка подсохнут и после этого аккуратно, не дергая пряди, расчешите их. Используйте расчёску с редкими зубьями. Широкий зубчатый гребень тщательно отделяет пряди, не причинив никакого ущерба волосам.

Расчесывание волос

Чтобы волосы стали более толстыми и прочными и перестали выпадать, есть ряд хитростей. Одна из них — домашние маски для волос. Ингредиентов для них требуется совсем не много, и большинство из них имеется на кухне у каждой хозяйки. Вот некоторые идеи для масок для волос:

Авокадо

Натуральные масла, содержащиеся в этом плоде, весьма эффективны в поддержании волос и кожи головы здоровой. Все, что вам нужно, это одно целое авокадо и немного масла — оливкового или касторового. Разомните мякоть авокадо вилкой и добавьте пару ложек масла. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой и натуральным шампунем.

Морковный сок

Выжать сок из моркови с помощью соковыжималки и поставить его в холодильник на 30 минут, затем ополосните соком волосы. Бета-каротин, как известно, эффективно укрепляет корни волос и помогает предотвратить их потерю

Экстракт Алоэ Вера

Эта маска будет работать лучше, если вы получите сок из свежесорванных листьев. Нанесите сок алоэ на корни волос и кожу головы и оставьте по крайней мере на 45 минут до мытья волос. Смойте теплой водой.

Следовать этим советам просто и приятно, и они гарантированно принесут ощутимые результаты в виде пышной и здоровой шевелюры как у женщин, так и у мужчин.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News

Японские ученые изучили связь между коронавирусом и выпадением волос :: Общество :: РБК

Пациенты, переболевшие COVID-19, через несколько месяцев после выздоровления стали жаловаться на выпадение волос. Специалисты предполагают, что это может быть последствием не самого вируса, а стресса из-за длительного лечения

Фото: Михаил Терещенко / ТАСС

Ученые из японского Национального центра глобального здравоохранения и медицины назвали одним из последствий перенесенной коронавирусной инфекции COVID-19 выпадение волос, сообщает телеканал NHK.

Специалисты опросили пациентов, которых выписали из больницы после лечения коронавируса в период с февраля по июнь 2020 года. В исследовании приняли участие 63 человека, средний возраст которых составил 48 лет. Согласно опросу, спустя примерно четыре месяца после выписки 11% переболевших респондентов жаловались на одышку, 10% — на недомогание и нарушение обоняния, 6% — на кашель, еще 2% — на нарушение вкусовых ощущений.

Video

Дополнительные обследования, проведенные через два месяца, показали, что около четверти всех пациентов, принявших участие в исследовании (девять мужчин и пять женщин), страдают от алопеции — выпадения волос. Пятеро из них вылечились за 2,5 месяца.

Ученые предупредили о «мозговом тумане» при «затяжном COVID»

10 суперпродуктов против выпадения волос

Чечевица. Комбинация жизненно необходимых для роста волос белков и всех важнейших минералов, среди которых железо, цинк и биотин. Если волосы не получают в достаточном количестве белков, то их рост замедляется, пока вообще не прекратится, поэтому при возникновении проблем с волосами надо непременно пересмотреть долю целебных белков в пище.

Черника. Местная суперпища! Жизненно необходима для волос, поскольку содержит большое количество витамина С, который нормализует кровообращение кожи головы и поддерживает тонкие кровеносные сосуды, снабжающие корни волос питательными веществами и кислородом.

Морковь. Наравне с бататом представляет собой один из немногих пищевых продуктов, из которых мы получаем необходимый для обновления клеток и борьбы против свободных радикалов витамин А. Безжизненные, выпадающие волосы вместе с сухой и шелушащейся кожей головы зачастую свидетельствуют о дефиците этого витамина. Для восполнения витамина A достаточно съедать каждый день по две моркови средней величины!

Грецкие орехи. Как и все орехи, грецкие орехи содержат очень большое количество omega-3 жирных кислот. Но особую ценность им придает то , что в них содержится также много витамина Е, который защищает волосы от вызываемых ультрафиолетовым излучением повреждений ДНК. Кроме того, в грецких орехах много меди, которая сохраняет блеск и цвет волос. Все эти вещества содержатся и в масле грецких орехов, заправкой которым вместо оливкового масла можно поэкспериментировать при приготовлении салатов. Или добавьте грецких орехов в греческий йогурт, который уже обогащен белками и кальцием – настоящая суперкомбинация для волос!

Вода. Ствол волоса на четверть состоит из воды, и то, сколько мы пьем, напрямую влияет на состав и состояние волос. Если тело не получает достаточного количества воды, то и кровообращение не сможет эффективно действовать, и волосы, которые, с точки зрения выживания, не являются жизненной необходимостью, при этом первыми испытывают на себе дефицит питательных веществ из-за плохого кровообращения. Следовательно, нехватка воды зачастую может быть причиной выпадения волос.

Травы для волос: 5 натуральных средств от выпадения волос

8 августа 2020

8 августа 2020

Cosmo

---

Травы для волос — одно из самых действенный натуральных средств от выпадения, для ускорения роста прядей, усиления блеска и даже осветления или окрашивания. Рассказываем, какие травы для волос полезнее всего, как и зачем их использовать. 

Выпадение волос является распространенной проблемой, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины, когда их локоны становятся тонкими и слабыми.Проявляется выпадение медленно, и иногда ты даже не расцениваешь его как проблему, пока не потеряешь немного больше волос, чем обусловлено нормой.

На бьюти-рынке представлено так много продуктов, которые обещают ускорить рост волос и замедлить их выпадение, что бывает сложно сделать выбор. В то время как многие косметические средства обещают хорошие результаты, невозможно узнать об их воздействии на кожу головы, учитывая все химические вещества, которые входят в их состав. Так почему бы просто не обратиться к травам?

Использование трав для лечения выпадения волос и стимулирования роста прядей было обычной практикой на протяжении веков. Это натуральные ингредиенты, поэтому химического воздействия на структуру волоса или кожный покров скальпа они не оказывают, что уменьшает возможность возникновения аллергических реакций (хотя вероятность непереносимости тоже есть). В общем, травы для волос использовать можно и нужно в своем уходе за локонами и кожей головы.

Существует много различных трав, и каждая обладает уникальными свойствами. Вот самые полезные и распространенные в наших широтах травы, которые ты можешь использовать дома для ухода за волосами.

Хна

Хна — самая популярная трава для волос, которая обычно используется для окрашивания, но она также творит чудеса, когда дело доходит до укрепления корней и уменьшения жирности кожи головы. Хна обладает антибактериальными, антимикробными и вяжущими свойствами. То есть, она удаляет излишки масла с кожи головы, предотвращая засорение фолликул. Она помогает восстановить природную густоту волос, укрепляя корни и стимулируя «спящие» волоски. Это приводит к ускоренному росту локонов, что тоже здорово.

Как использовать: листья хны измельчают в пудру (в таком виде ее можно приобрести в любом косметическом магазине), смешивают с горячей водой и оставляют настаиваться 20-30 минут. Затем пасту наносят на корни волос (если речь идет о бесцветной хне) или на всю длину (для окрашивания) и оставляют на пару часов. Смывается хна теплой водой. Проводить процедуру не стоит чаще 1 раза в 1-2 недели, так как хна подсушивает кожу головы.

Преимущества хны:

• Натуральная краска для волос
• Уменьшает жирность волос
• Восстанавливает уровень pH кожи головы
• Восстанавливает поврежденную текстуру волоса

Лаванда

Лаванда известна своим отличительно сильным, но приятным ароматом. Эта трава используется в уходе за волосами из-за его противовоспалительных и антимикробных свойств. Во-первых, это натуральное средство от насекомых, защищающее волосы от вшей. Его можно использовать даже для детей. Для этого достаточно добавить несколько капель эфирного масла лаванды в любое масло на ваш выбор и наносить на волосы, пораженные насекомыми. Во-вторых, лаванда стимулирует рост волос, укрепляет корни. Было проведено несколько исследований, показавших, что масло лаванды помогает лечить облысение. А еще лаванда помогает контролировать сальные железы кожи головы, так что волосы дольше будут оставаться чистыми.

Как использовать: ты можешь делать маски с маслом лаванды, добавлять его в шампуни и даже делать собственный ополаскиватель из отвара травы.

Преимущества лаванды:

• Контролирует работу сальных желез
• Сохраняет кожу головы здоровой
• Останавливает выпадение волос
• Ускоряет рост волос

Календула

Календула является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалением. Эта трава увеличивает выработку коллагена, который улучшает кровообращение в коже головы и способствует здоровому росту прядей. Растение также увеличивает прочность стержня волоса.

Как использовать: календулу можно заваривать и использовать отдельно как ополаскиватель после мытья головы, а можно добавлять эфирное масло календулы в маски и масла-носители.

Преимущества календулы:

• Питают волосы и кожу головы
• Увеличивает производство коллагена и укрепляет локоны
• Улучшает кровообращение и ускоряет рост волос

Ромашка

Ромашка известна своим успокаивающими свойствами, хотя обычно ее употребляют в виде чая, ее также можно применять наружно для ухода за волосами. Известно, что она питает и успокаивает кожу головы, способствуя здоровому росту волос. Это также естественный осветлитель, который может постепенно и медленно осветлить на тон твои пряди.

Как использовать: ромашку обычно заваривают и используют отвар в качестве ополаскивателя для волос. Масло ромашки можно добавлять в шампунь или масло-носитель, чтобы сделать увлажняющую маску для волос.

Преимущества ромашки:

• Успокаивает кожу головы
• Питает корни
• Лечит перхоть

Мята

Мята перечная — противогрибковая и противовоспалительная трава, которая известна своими увлажняющими свойствами. Обычно траву используют в форме масла, которое смешивается с маслом носителем (пару капель на 30-50 мл) и наносится на кожу головы и волосы. Однако часто из мяты варят отвары и ополаскивают им локоны.
Мята является известным стимулятором роста волос. Она улучшает циркуляцию крови, максимально увеличивая всасывание питательных компонентов фолликулами.

Как использовать: добавить мяту в процедуру ухода за волосами легко. Смешай несколько капель с маслом-носителем и нанеси на кожу головы и волосы. Оставь на час в качестве маски, а затем смой. Можешь использовать в качестве ополаскивателя, сделав отвар из пары пакетов чая. Также масло перечной мяты добавляют в шампуни, чтобы локоны дольше оставались свежими.

Преимущества мяты:

• Противогрибковое средство
• Противовоспалительные средство
• Улучшает кровообращение и стимулирует рост волос
• Борется с зудом и воспалением кожи головы, лечит перхоть 

9 лучших способов остановить выпадение волос

Некоторых людей беспокоит выпадение волос. Как старение, так и генетика могут вызвать выпадение волос. Основная причина выпадения волос влияет на то, какое лечение будет наиболее эффективным.

Эта статья содержит несколько советов по предотвращению выпадения волос и способов их отрастания.

Поделиться на Pinterest Употребление большего количества белка и соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск выпадения волос.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что несколько участников, страдающих облысением, потребляли мало белков и аминокислот.Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, действительно ли дефицит питательных веществ связан с выпадением волос.

Исследования, проведенные несколько лет назад, показывают, что витамины помогают предотвратить выпадение волос.

В обзоре Dermatology and Therapy рассматривается роль различных витаминов и минералов в предотвращении выпадения волос. Роль витаминов и минералов в выпадении волос остается неясной.

Однако недостаток витаминов может быть фактором риска выпадения волос. Некоторые витамины и минералы, которые могут помочь, включают:

Любой, кто рассматривает возможность приема поливитаминных добавок, должен сначала поговорить с врачом.Лучшие продукты содержат все или большую часть рекомендованных суточных количеств каждого витамина и минерала в одной дозе.

Небольшое исследование с участием 9 здоровых мужчин показало, что ежедневный 4-минутный массаж кожи головы стимулировал рост волос.

Эти результаты обнадеживают. Но исследователям необходимо изучить более крупные образцы, чтобы определить, помогает ли массаж кожи головы при выпадении волос.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что кокосовое масло может помочь предотвратить выпадение волос из-за повреждения ультрафиолетом или привычек ухода.Однако для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования.

Нанесение кокосового масла на кожу головы может укрепить волосы и избежать их выпадения из-за повреждений.

Несколько местных лекарств для предотвращения выпадения волос можно приобрести без рецепта.

Согласно обзору исследований 2019 года, миноксидил является лучшим средством лечения андрогенетической алопеции как у мужчин, так и у женщин. Миноксидил является активным ингредиентом рогейна.

Обзор показывает, что врачи иногда используют миноксидил для лечения других причин выпадения волос, например, после химиотерапии.Авторы обзора заявляют, что дополнительные исследования миноксидила могут быть полезными.

Финастерид — еще одно лекарство от выпадения волос на коже головы.

Исследование, опубликованное в Индийском журнале дерматологии , показало, что финастерид эффективен для отрастания волос на коже головы. Однако финастерид не вызывал отрастания волос на других участках тела.

Согласно исследованию 2014 года, низкоуровневая лазерная световая терапия (НИЛТ) может увеличить густоту волос. Это относится к людям с генетическим или связанным с химиотерапией выпадением волос.

Для определения правильной длины волны и продолжительности лечения необходимы дальнейшие исследования.

Правильный уход за волосами и кожей головы помогает предотвратить их выпадение. Это также может улучшить рост волос. Поддержание чистоты кожи головы и волос также может предотвратить повреждение и выпадение волос.

Согласно обзору 2015 года, некоторые лечебные шампуни и кондиционеры могут предотвратить выпадение волос. Также может помочь отказ от суровых процедур, таких как нагревание, завивка и красители.

Луковый сок может оказывать положительное влияние на выпадение волос.В небольшом более раннем исследовании ученые обнаружили, что нанесение лукового сока на кожу головы помогает возобновить рост волос как у мужчин, так и у женщин с пятнистой алопецией.

Около 80% участников, употреблявших луковый сок, заметили улучшения через 6 недель.

Волосы растут и в конечном итоге выпадают как часть нормального цикла. Он может накапливаться на щетках для волос, подушках или водоотводящем канале.

Большинство людей не замечают ежедневного естественного выпадения волос. Толщина волос и линия роста волос обычно остаются прежними.

Люди чаще замечают чрезмерное выпадение волос. Это хорошее время для принятия мер, так как это может быть связано с основным заболеванием. Симптомы чрезмерного выпадения волос включают:

• внезапное выпадение волос
• выпадение участков волос
• заметное истончение

Существует несколько возможных причин чрезмерного выпадения волос.

Одна из наиболее частых причин — генетика. Согласно обзору 2019 года, облысение поражает до 50% мужчин и женщин.

Коммерческие продукты могут помочь замедлить и лечить этот тип облысения. Одним из примеров таких продуктов является Rogaine.

По мере старения облысение происходит медленно. Некоторые более непосредственные причины выпадения волос включают:

Выпадение волос — обычное явление, особенно из-за облысения.

У людей, ищущих средство для предотвращения или возобновления роста волос, есть несколько возможных вариантов. Эффективность каждого варианта будет варьироваться от человека к человеку.

Люди должны поговорить с врачом, прежде чем начинать новое лечение выпадения волос или принимать добавки.

Профилактика выпадения волос: почему необходимы железо и белок

Необъяснимое истончение и выпадение волос может стать причиной бессонных ночей. Нет ничего более печального, чем видеть, как выпадают ваши прекрасные локоны. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев лечить можно. Все зависит от причины. (Вы страдаете от кошмаров с выпадающими волосами?) Все теряют волосы. Так что, если вы видите на своей расческе несколько беспризорных прядей, не паникуйте. Волосы состоят из типа белка, называемого кератином, который вырабатывается в волосяных фолликулах.Поскольку фолликулы производят новые волосковые клетки, старые клетки выталкиваются через поверхность кожи. Каждая нить, которую вы видите, на самом деле состоит из мертвых кератиновых клеток. У каждой пряди есть жизненный цикл — фаза роста, покоя и линьки. Несколько факторов могут шокировать этот цикл роста волос и вызвать более сильное, чем обычно, выпадение волос. Согласно Web MD, «у среднего взрослого человека на голове от 100 000 до 150 000 волос, и в день выпадает до 100 из них». Верно и то, что мужчины чаще теряют волосы, чем женщины. Когда выпадение волос становится проблемой Выпадение волос может быть признаком серьезного заболевания, неправильного питания или дефицита витаминов. Наследственное выпадение волос или андрогенная алопеция — наиболее частая причина выпадения волос. Гены могут быть унаследованы от ваших родителей, особенно если у них также было выпадение волос. Генетика может повлиять на постепенное уменьшение диаметра и длины отдельной пряди, проще говоря, это может вызвать истончение волос. Это чаще встречается у мужчин, поскольку мужской гормон тестостерон естественным образом превращается в ДГТ, гормон, который может вызвать преждевременное выпадение волосяных фолликулов и их усадку.Это делает мужчин более подверженными облысению.

(Один ингредиент для всех проблем с волосами и кожей) Стресс также является одной из основных причин внезапной необъяснимой потери волос. Иногда выпадение волос может быть вызвано определенными временными факторами, которые можно приручить. Прежде чем окунуться в процедуры, таблетки и продукты, посмотрите, что у вас на тарелке. Речь идет не только о здоровом питании, вашим волосяным клеткам для роста и функционирования необходимы белки, сложные углеводы и железо. (Лысая правда: выдергивание волос может стимулировать рост) Волосковые клетки — самые быстрорастущие клетки в организме, но они также первыми страдают от неправильного питания или недостатков, потому что они не требуются для выживание. Все питательные вещества, которые вы потребляете, сначала отправляются в те части тела, которые действительно в них нуждаются, такие как сердце, печень, почки, а оставшиеся питательные вещества приносят пользу вашим волосам. Это делает важным потреблять правильные питательные вещества и в нужных количествах. Дефицит железа: наиболее частая причина выпадения волос у женщин. Дефицит железа чаще встречается у женщин детородного возраста, чем у мужчин и женщин в постменопаузе. В этом случае в крови не хватает эритроцитов, которые транспортируют кислород к клеткам и дают вам необходимую энергию. То, что питает ваше тело, также необходимо для улучшения здоровья волос. (Дефицит железа у беременных, связанный с аутизмом у детей, исследование) Когда волосяные фолликулы растут, им требуется много железа. Женщины, у которых регулярно бывают обильные менструации, подвержены высокому риску дефицита железа.Это делает дефицит железа одной из наиболее частых причин выпадения волос у женщин. Ваш врач может попросить вас проверить уровень гематокрита в крови, который покажет, какая часть вашей крови состоит из эритроцитов. В большинстве случаев дефицит железа обнаруживается только тогда, когда его уровень становится очень низким и когда вы видите такие симптомы, как сильная усталость, бледность, одышка и беспокойство. К этому времени дефицит, возможно, уже сказался на здоровье ваших волос. (Борьба с зудом кожи головы, выпадение волос с помощью домашних средств) По данным Всемирной организации здравоохранения: «Цифры ошеломляют: 2 миллиарда человек — более 30% населения мира — страдают анемией.В развивающихся странах каждая вторая беременная женщина и около 40% детей дошкольного возраста страдают анемией ». Национальное обследование здоровья семьи-3, 2005-06 гг. (NFHS-3) показывает, что около 55,3% индийских женщин страдают анемией. В нем также говорится, что 46,1% женщин, принадлежащих к 20% домохозяйств, тоже страдают анемией. Среди умеренно богатых 52,2% женщин страдают анемией. Таким образом, это проблема не бедности, а диетических привычек. (4 пищевые маски, которые отлично подходят для ваших волос) «Дефицит железа можно определить, проверив уровень гемоглобина.Для женщин это должно быть от 9 до 11. В идеале — 12. Для мужчин — от 11 до 13. Помимо этого, вам, возможно, также придется пройти другие тесты, такие как общая железосвязывающая способность и сывороточный ферритин. Если у здоровой женщины выпадают волосы, это, скорее всего, связано с дефицитом железа. Вам также следует проверить уровень витамина D и витамина B12, этот дефицит также может вызвать выпадение волос », — говорит дерматолог доктор Дипали Бхардвадж. Мясо, особенно красное, является отличным источником ферритина, типа запасенного железа, который помогает организму вырабатывать белок волосковых клеток.Другие продукты, богатые железом, такие как зеленые листовые овощи, рыба, тыквенные семечки, орехи, бобы, нут, соевые бобы и злаки, должны быть добавлены в ваш рацион. Также важно сочетать их с продуктами, богатыми витамином С, который улучшает усвоение железа в организме. «Вы должны включать в свой ежедневный рацион 12 миллиграммов железа», — рекомендует д-р Симран Сайни, диетолог из больницы Фортис, Нью-Дели. (5 продуктов, способствующих росту волос)

Профилактика выпадения волос: вы можете приготовить простые маски в домашних условиях для ускорения роста волос
Фото предоставлено: iStock

Здоровые волосы: важен белок Одна прядь волос состоит из белковое волокно, а это означает, что для роста требуется адекватная доза белка.Если вы не потребляете достаточное количество белка, ваше тело будет ограничивать доступное количество, перекрывая доступ к волосяным фолликулам. Если вы не едите достаточно белка, ваши волосы могут стать сухими и ломкими. Каждой клетке для жизни нужен белок; они необходимы для восстановления тканей и создания новых тканей. (80% индейцев страдают от дефицита белка, по данным опроса) В определенное время около 90% прядей ваших волос находятся в фазе роста, которая может длиться от двух до трех лет.По окончании этой фазы они переходят в фазу покоя еще на три месяца, и, наконец, они теряют и заменяются новыми прядями. Если в вашем рационе недостаточно белка, большое количество прядей может одновременно войти в фазу покоя и выпадение волос может стать очевидным. Согласно недавнему опросу, проведенному Индийским бюро маркетинговых исследований, 9 из 10 люди в Индии потребляют недостаточное количество белка. Вегетарианцы показали более высокий дефицит белка (91%) по сравнению с невегетарианцами (85%).По словам доктора Симрана Сайни, «в идеале ваше ежедневное потребление белка должно составлять 30% от общего количества потребляемых калорий». Невегетарианцы могут получать свою дозу белка из мяса, рыбы и яиц, но вегетарианцам необходимо дополнять свой рацион другими полноценными источниками белка. (8 продуктов, богатых белком) Полноценные белки — это те, которые содержат все незаменимые аминокислоты, такие как сыр, молоко, соя, бобовые, чечевица, зеленый горошек, киноа и йогурт. Аминокислоты являются строительными блоками белка, есть восемь незаменимых аминокислот, которые организм не производит, и которые должны быть получены из вашего рациона. Подводя итоги: 5 естественных способов предотвратить выпадение волос Когда вы пролистываете страницы журнала или наводите курсор на Интернет, вы можете увидеть множество рекламных объявлений о средствах для волос и средствах для ухода за волосами, но это лучший секрет для тех, кто долго и симпатичен. замки можно найти в кладовой вашей кухни. Добавьте в свой рацион железо и белок — это два основных элемента, необходимых для роста волос. Также добавляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, цинком, витамином А и С. Все они укрепляют волосяные фолликулы.2. Известно, что натуральные соки, такие как сок лука, чеснока или имбиря, способствуют росту волос. Нанесите их на кожу головы, оставьте на ночь и смойте. Смазать волосы маслом очень важно. Используйте миндальное масло, кокосовое масло, касторовое масло или даже оливковое масло, творит чудеса. Помассируйте кожу головы и оставьте на 30–45 минут. Также помогает горячее масло или пар. Пар увеличивает поток натуральных масел, производимых кожей головы. 4. Сок алоэ вера предотвращает выпадение волос. Вы также можете нанести свежий гель алоэ вера на кожу головы и пряди.Алоэ вера уравновешивает уровень pH кожи головы. Он отлично подходит для сухих, шипучих волос. 5. Наш собственный суперпродукт desi , amla отлично подходит для проверки выпадения волос. Этот индийский крыжовник можно измельчить, превратить в пасту и применить. Вы также можете добавить немного шикакай , чтобы усилить преимущества. Самый эффективный способ уменьшить выпадение волос — это пить сок amla и shikakai .

Диетолог здоровых волос — Ресурс диетолога

Перейти к: Что вызывает выпадение волос? Как лечится выпадение волос? Питание для здоровых волос Идти

Каждый день у большинства людей выпадает от 50 до 100 волос, но с более чем 100 000 волос на коже головы такое облысение обычно не приводит к какому-либо заметному истончению или потере волос на коже головы.Однако у некоторых людей может наблюдаться более сильное выпадение волос на голове и, возможно, по всему телу. Хотя для некоторых это может не сильно беспокоить, для других выпадение волос может быть разрушительным и изменить жизнь.

Волосы могут выпадать, истончаться или выглядеть нездоровыми по ряду причин. Генетика, гормональные факторы, медицинские условия и лекарства могут играть определенную роль, в то время как данные свидетельствуют о том, что факторы образа жизни могут быть также причиной. Считается, что дефицит питательных веществ и эмоциональный стресс, в частности, оказывают значительное влияние на здоровье волос.

Этот информационный бюллетень исследует, что вызывает выпадение волос и как включение определенных питательных веществ в ваш рацион может быть ключом к сохранению здоровья и прочности волос.

Что вызывает выпадение волос?

Причины выпадения волос у мужчин и женщин могут быть разными, но, как правило, существует несколько общих причин, влияющих на оба пола.

Гормональный дисбаланс

Гормоны в значительной степени ответственны за многие типы выпадения волос, особенно за облысение по мужскому и женскому типу, выпадение волос во время беременности и после менопаузы.

Заболевания и состояния здоровья

Проблемы с щитовидной железой, инфекции кожи головы и другие кожные заболевания, такие как волчанка, могут вызвать выпадение волос. Хорошая новость заключается в том, что после лечения основной инфекции волосы снова отрастают.

Лекарства

На здоровые волосы могут повлиять определенные лекарства, назначаемые пациентам, проходящим лечение от таких состояний, как проблемы с сердцем, рак, депрессия, артрит и высокое кровяное давление. Этот тип облысения носит временный характер.

Генетика

Облысение по женскому и мужскому типу часто встречается у людей с очень высоким уровнем определенного мужского гормона. Это наследственная проблема, поэтому, если члены вашей семьи испытали выпадение и истончение волос, велика вероятность, что вы тоже.

Физические и эмоциональные нагрузки

У некоторых людей, переживших сильный физический шок или эмоциональный стресс, могут начаться истончение и выпадение волос. Это связано с тем, что травма может шокировать цикл роста волос и подтолкнуть больше волос к фазе выпадения, а не к фазе роста.Этот тип облысения обычно называют телогеновой выпадением и в основном поражает кожу головы.

Недостаток белка

Волосы на 91% состоят из белка. Белок состоит из длинных аминокислотных цепей, называемых полипептидами, которые находятся в коре (средней части) волос. Аминокислоты состоят из углерода, водорода, кислорода, азота и серы и являются строительными блоками ногтей и кожи. В результате диета с низким содержанием белка может остановить рост волос и привести к тусклым и слабым локонам.

Недостаток питательных веществ

Недостаток железа и цинка может привести к выпадению волос, поскольку эти минералы необходимы для роста волосяных фолликулов. Поэтому у людей с анемией волосы могут становиться слабее и тоньше.

Как лечится выпадение волос?

Лечение

Если вас беспокоит выпадение волос, и оно вызывает у вас страдания, вам следует подумать о записи на прием к терапевту, чтобы обсудить возможные варианты лечения.Если у вас есть конкретное заболевание, которое вызывает выпадение волос, ваш терапевт сможет поставить диагноз и порекомендовать лекарства для решения этой проблемы.

Что касается распространенных типов облысения, таких как облысение по мужскому и женскому типу, то в косметических целях можно использовать такие лекарства, как финастерид и миноксидил. Однако эти методы лечения не работают для всех и будут проявлять эффект только до тех пор, пока их принимают. Существуют хирургические методы лечения выпадения волос, но они могут быть дорогими, так как их нет в системе NHS.

Здоровая диета для волос

Еще один вариант, который стоит учитывать при борьбе с выпадением и истончением волос, — это питание. Есть данные, позволяющие предположить, что диета, богатая определенными питательными веществами, может укрепить новые волосы и помочь предотвратить их выпадение и слабость.

Исследования, посвященные влиянию диеты на волосы, в первую очередь связаны с такими факторами, как белковая недостаточность, расстройства пищевого поведения и голодание. Хотя специальная диета для здоровых волос может быть бесполезной для типов выпадения волос, вызванных заболеваниями или генетикой, она считается полезной для тех, кто испытал выпадение волос в результате дефицита питательных веществ, например, низкого уровня белка.В этих обстоятельствах диетолог может разработать план здоровой диеты для волос, состоящий из определенных продуктов, который может способствовать более сильному отрастанию волос.

Питание для здоровых волос

Соблюдение сбалансированной диеты является ключом к хорошему здоровью, и когда наше тело здоровое, наши волосы остаются такими же. Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, мы изложили ниже руководство по питанию для здоровых волос и о том, как устранить дефицит питательных веществ, который может быть связан с вашим типом выпадения волос.

Белковая недостаточность

Поскольку волосы состоят в основном из белка, диета, содержащая достаточное количество белка, считается важным для сохранения здоровья, силы и естественного роста волос. Дефицит может привести к тонким, ломким волосам или их выпадению.

Лучшие продукты, богатые белком для здоровых волос, включают:

• Жирная рыба — Лосось, сельдь, скумбрия, сардины и форель богаты белком и полезными жирами (омега-3 жирными кислотами), которые придают волосам блеск и силу и помогают предотвратить ломкость.Национальная служба здравоохранения рекомендует есть не менее двух порций жирной рыбы в неделю.
• Орехи — Орехи обладают огромным набором питательных свойств и являются одним из лучших продуктов для здоровья волос. Они являются богатым источником цинка и жирных кислот омега-3, а также белка, который может помочь улучшить общий вид волос (особенно бразильских орехов, миндаля и грецких орехов).
• Яйца — Яйца, один из лучших источников белка, которые вы можете найти, могут повысить скорость роста и силу волос.Яйца также содержат витамины группы B, которые придают волосам блеск.
• Фасоль и чечевица — Содержит белок, цинк и биотин — комплекс витаминов B, необходимый для роста волос — фасоль и чечевица должны составлять важную часть здоровой диеты для волос.
• Молочные продукты — Молоко, йогурт и сыр богаты белком, а также кальцием, который также способствует росту и густоте волос . Старайтесь есть около двух-трех порций молочных продуктов в день.
• Курица — Содержит высокий уровень белка, а также питательные вещества для здоровья волос цинк, железо и витамины группы B. Цинк способствует росту и восстановлению волос, а также нормализует выработку масла вокруг волосяных фолликулов. Если в вашем рационе мало цинка, это может уменьшить общую толщину ваших волос и привести к их выпадению.

Витамины и минералы

Здоровая диета для волос должна состоять из большого количества фруктов и овощей, которые содержат витамины и минералы, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы и предотвращают истончение волосяных фолликулов.Шпинат и другие зеленые листовые овощи, такие как брокколи, капуста и мангольд, являются хорошими источниками железа, бета-каротина, фолиевой кислоты и витамина С, которые помогают поддерживать здоровье волосяных фолликулов и циркуляцию масел кожи головы.

Витамин С особенно полезен для улучшения кровообращения в коже головы и поддержки крошечных кровеносных сосудов, питающих фолликулы. Недостаток витамина С может привести к ломкости волос, поэтому включите в свой рацион, чтобы увеличить его потребление:

• цитрусовые (апельсины, лаймы, лимоны, грейпфрут)
• перец
• брокколи
• сладкий картофель
• киви
• брюссельская капуста.

Ежедневная рекомендация для взрослых — 40 мг витамина С в день. Если вы не курите, не находитесь в состоянии постоянного стресса или много тренируетесь, вам следует удвоить дозу. Если вы планируете принимать добавки, проконсультируйтесь с врачом, так как прием более 1000 мг в день может вызвать боль в желудке, метеоризм и диарею.

Дефицит железа

Железо помогает вырабатывать красные кровяные тельца, которые переносят кислород по телу. Без достаточного количества кислорода волосяная луковица не сможет создавать новые волосковые клетки, что замедляет рост волос.Продукты, богатые железом, которые в некоторых случаях могут помочь предотвратить выпадение или истончение волос, включают:

• красное мясо
• гайки
• фасоль
• сухофрукты
• темные листовые овощи, такие как шпинат, капуста и кресс-салат
• цельнозерновые.

Содержание проверено диетологом Клаудией Эрлихер. Весь контент, отображаемый на Ресурсах диетолога, предоставляется только для общих информационных целей, и его не следует рассматривать как замену совету вашего терапевта или любого другого медицинского работника.

Связанные темы

Что есть для здоровых волос

Ешьте правильный баланс следующих питательных веществ, включая белки, витамины и минералы, чтобы обеспечить волосы всем, что им нужно, чтобы они оставались блестящими, блестящими и сильными…

Белок

Поскольку волосы состоят из белка, обеспечение достаточного количества белка в вашем рационе имеет решающее значение для того, чтобы волосы были сильными и здоровыми. Если вы не потребляете достаточное количество белка в своем рационе, ваши волосы могут стать сухими, ломкими и слабыми.Диета с крайне низким содержанием белка может привести к ограничению роста волос и даже к их выпадению. В качестве отличных источников белка выбирайте курицу, индейку, рыбу, молочные продукты и яйца, а также вегетарианские источники, такие как бобовые и орехи.

Утюг

Железо является особенно важным минералом для волос, а его недостаток — основная причина выпадения волос. Волосяной фолликул и корень питаются кровью, богатой питательными веществами. Когда уровень железа (ферритин сыворотки) падает ниже определенного уровня, у вас может развиться анемия.Это нарушает снабжение фолликула питательными веществами, влияя на цикл роста волос и может привести к их выпадению. Продукты животного происхождения, такие как красное мясо, курица и рыба, содержат железо с высокой биодоступностью, что означает, что железо легко доступно для организма. Вегетарианцы могут увеличить свои запасы железа, добавив чечевицу, шпинат и другие листовые зеленые овощи, такие как брокколи, капуста и салатная зелень.
Подробнее о диетах, богатых железом
Вегетарианские рецепты, богатые железом

Витамин C

Витамин С способствует усвоению железа, поэтому продукты с высоким содержанием витамина С можно употреблять вместе с продуктами, богатыми железом.Витамин С также является антиоксидантом, поэтому легко усваивается организмом. Лучшие источники — черная смородина, черника, брокколи, гуава, киви, апельсины, папайя, клубника и сладкий картофель. Витамин С помогает в производстве коллагена, который укрепляет капилляры, питающие стержни волос.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты — важные жиры, которые наш организм не может производить самостоятельно, поэтому их необходимо получать с пищей. Омега-3 содержатся в клетках, выстилающих кожу головы, а также содержат масла, которые сохраняют кожу головы и волосы увлажненными.Включите жирную рыбу, такую ​​как лосось, сельдь, сардины, форель и скумбрия, и растительные источники, такие как авокадо, семена тыквы и грецкие орехи.

Витамин A

Витамин А необходим организму для выработки кожного сала. Кожный жир — это маслянистое вещество, вырабатываемое сальными железами наших волос и являющееся естественным кондиционером для здоровой кожи головы. Без кожного сала мы можем испытывать зуд кожи головы и сухие волосы. Включите продукты животного происхождения и овощи оранжевого / желтого цвета с высоким содержанием бета-каротина (который образует витамин А), такие как морковь, тыква и сладкий картофель.

Цинк и селен

Для защиты кожи головы используются другие важные минералы, особенно цинк и селен. Недостаток цинка может привести к выпадению волос и сухой, шелушащейся коже головы. Обогащенные злаки и цельнозерновые продукты являются хорошим источником цинка наряду с устрицами, говядиной и яйцами.

Витамин E

Солнце может повредить наши волосы так же, как и нашу кожу, поэтому убедитесь, что вы едите продукты, богатые витамином Е, чтобы защитить свои волосы. Орехи являются источником питания, они содержат цинк и селен, а также витамин Е, поэтому постарайтесь включить их в сбалансированную диету.

Биотин

Биотин — водорастворимый витамин B. Слишком мало биотина может вызвать ломкость волос и привести к их выпадению. Включите продукты, богатые биотином, такие как цельнозерновые, печень, яичный желток, соевую муку и дрожжи.

Натуральные средства

Каждые две недели делайте маску для волос для глубокого и питательного ухода. Взбейте яичный желток и смешайте с половиной пюре из авокадо и ложкой меда. Нанесите массажными движениями на влажные чистые волосы и оставьте на 30 минут, а затем тщательно смойте.

Предложения рецептов…

Абсолютно сбалансированная диета необходима для здоровья кожи головы и волос. Попробуйте несколько из следующих вкусных рецептов, чтобы укрепить свои локоны.

Бобовые, такие как фасоль и чечевица, являются источниками протеина, железа, биотина и цинка:
Карри с курицей и фасолью
Перец, лосось и черноглазая фасоль
Чечевица базовая
Шпинат, сладкий картофель и чечевица дал

Орехи богаты цинком и селеном:
Приправленная цветная капуста с нутом, зеленью и кедровыми орехами
Запеченный баклажан, фаршированный жареной тыквой, фетой и грецкими орехами с мятными кабачками
Инжир и ломтик грецкого ореха
Тропическое угощение

Говядина — прекрасный источник белка и железа:
Пастуший пирог с чили и говядиной
Жаркое из говядины по-тайски

Не забудьте оранжевые овощи и темно-зеленые листовые овощи!
Кассуле из тыквы и пастернака
Жареная кудрявая капуста с перцем чили и чесноком
Суп из апельсина, моркови и мяты
Карри из сладкого картофеля и курицы

Увеличьте количество омега-3 с помощью этих рыбных любимых блюд:
Острый лосось и чечевица
Тунец в гриле с фасолью и томатным салатом
Теплый салат из скумбрии и свеклы
Салат из копченой скумбрии, апельсина и кускуса
Сардины с нутом, лимоном и петрушкой

Цикл волос…

Каждый волос прикрепляется к коже черепа через фолликул.На коже головы человека находится от 100 000 до 350 000 волосяных фолликулов. Каждый фолликул выращивает свои волосы в среднем в течение 1000 дней (три года), а затем отдыхает в течение примерно 100 дней (три месяца), прежде чем выпадет и начнет расти новый волос. Эта модель активного роста с последующим периодом отдыха значительно варьируется от человека к человеку и зависит от возраста, диеты и состояния нашего здоровья.

Из чего сделаны волосы?

Волосы в основном состоят из протеина, называемого кератином, который также образует ногти и внешний защитный слой кожи.Каждый волос состоит из трех слоев:

1. Кутикула — внешний слой, тонкий и бесцветный. Он действует как защитный слой.
2. Кора головного мозга, содержащая меланин, отвечающий за цвет волос.
3. Медулла, самый внутренний слой, отражающий свет.

Знаете ли вы…
… Прямые или вьющиеся у вас волосы зависят от формы коры головного мозга. В среднем у блондинок больше волос, а у рыжих — меньше всего.

Сквозь толстые и тонкие…

Длина волос, которые вы способны отрастить, зависит от продолжительности фазы роста, которая варьируется у разных людей. Мы все теряем часть волос естественным образом каждый день, когда расчесываем, расчесываем или моем их, и пока новые волосы производятся с той же скоростью, что и выпавшие, разницы в объеме волос не будет. Однако, если скорость выпадения превышает продуктивность, чистым результатом является выпадение или истончение волос.

Различные факторы могут изменить нормальный цикл роста волос и вызвать временную или постоянную потерю волос, включая лекарства, химиотерапию, воздействие химических веществ и токсинов, таких как никотин, гормональные факторы, заболевания щитовидной железы, стресс или факторы питания.

Выпадение волос

Мы теряем волосы каждый день как часть естественного процесса нашего тела. Выпадение волос может произойти в любое время по любому количеству причин. Когда выпадение волос становится проблемой, важно определить причину, прежде чем искать соответствующее лечение.

Потенциальные недиетические факторы выпадения волос включают:

• Возраст влияет на прочность волос. По мере того, как мы становимся старше, волокна наших волос становятся тоньше и короче, и мы можем испытывать выпадение или поседение волос.Изменения в волосах после беременности и в период менопаузы — это нормально для женщин.
  
• Генетическое облысение является наиболее распространенной проблемой облысения у мужчин и женщин. Начало обычно приходится на середину и конец 20-летнего возраста и часто бывает неизбежным. Женщины, страдающие облысением, могут захотеть проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником.
  
• Неоднократная потеря и восстановление веса может сказаться на ваших волосах, сделав их ломкими и потерявшими блеск.Экстренные диеты часто не содержат необходимых витаминов и минералов, и в течение длительного периода времени этот тип диеты отразится на ваших волосах.
  
• Гормональный дисбаланс , включая дисфункцию щитовидной железы, может привести к значительным изменениям в росте и качестве волос. Функцию щитовидной железы можно оценить только с помощью анализа крови. Если вы испытываете значительную потерю волос, обратитесь к своему терапевту.
  

Примечание об очаговой алопеции (AA)…

Это состояние может привести к полной потере волос на голове, а иногда и к потере волос на теле, хотя у большинства больных появляются отдельные участки облысения, которые можно исправить без какого-либо лечения.Поскольку причина неизвестна, лечение затруднено. Поговорите со своим терапевтом, если вас беспокоит выпадение волос.

---

Последний раз эта статья была проверена Керри Торренсом 4 июля 2019 г.

Керри Торренс — квалифицированный диетолог (MBANT) с дипломом о высшем образовании в области персонализированного питания и диетотерапии. Она является членом Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT) и членом Гильдии писателей-кулинаров. За последние 15 лет она была автором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая BBC Good Food.

Джо Левин — зарегистрированный диетолог (RNutr) Ассоциации по питанию со специализацией в области общественного здравоохранения. Следуйте за ней в Twitter @nutri_jo.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу.См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.

Как исправить истончение волос у мужчин и сделать их гуще

Для мужчин волосы редеют со временем — это естественно, но это не значит, что с этим нужно жить. Сегодня существует больше способов борьбы с выпадением волос, чем когда-либо прежде. Итак, если вы заметили, что ваши пряди выглядят немного редкими, пора начать действовать. К счастью, мы собрали лучшие способы борьбы, лечения и предотвращения выпадения волос.Эти проверенные методы, от изменения образа жизни до продуктов для отрастания, могут дать вашим локонам необходимый импульс и помочь вернуть им былую славу. Все, что вам нужно сделать, это взглянуть на это руководство, и вскоре вы узнаете все, что вам нужно, о том, как истончить волосы и как сделать их гуще.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие прически для мужчин с залысинами

СВЯЗАННЫЙ: Окончательное руководство по пересадке волос для мужчин

Как выглядят истонченные волосы?

От выпадения волос страдают мужчины любого возраста.Таким образом, важно знать признаки истончения волос, чтобы вы могли решать проблему по мере ее развития. Выпадение волос у мужчин обычно начинается вокруг лба и на макушке. Таким образом, у многих мужчин залысины появляются на ранних стадиях их облысения. Чтобы определить, залысины у вас залысины, попробуйте сравнить текущие волосы с фотографией, сделанной два года назад. С другой стороны, истончение волос на макушке можно определить, регулярно разделяя волосы посередине и наблюдая, насколько обнажается кожа головы.

Почему мои волосы истончаются?

Важно знать причины, по которым волосы истончаются, чтобы предотвратить преждевременное истончение волос. Хотя старение естественным образом приводит к истончению волос, на толщину ваших прядей также могут влиять другие факторы образа жизни. Курение — один из примеров, повышающих риск облысения. Из-за токсинов сигареты могут препятствовать притоку крови к фолликулам, вызывая их истончение. Точно так же, поскольку ваши пряди состоят из белковых волокон, недостаток белка в вашем рационе также может оказать значительное влияние на ваши волосы.Другие факторы, которые могут способствовать истончению волос, включают стресс, прием некоторых лекарств и заболевания.

Выпадение волос у мужчин

Хотя многие факторы могут способствовать худобе, облысение по мужскому типу является наиболее распространенным типом выпадения волос. Это постепенное сокращение волос обычно начинается с истончения на макушке и по бокам, которое затем может распространиться на остальную часть головы. В целом, мужчинам с облысением по мужскому типу требуется 15-25 лет, чтобы полностью облысеть.Хотя на данном этапе нет лекарства, процесс выпадения волос можно замедлить с помощью лекарств. Другие методы утолщения и отрастания, а также соответствующая прическа также могут быть полезны для решения и маскировки этой проблемы.

Как сделать волосы густыми

Когда дело доходит до того, чтобы сделать тонкие волосы гуще, зачастую лучшим вариантом является устранение проблемы у источника. Таким образом, изменение образа жизни может быть невероятно полезным для предотвращения и лечения выпадения волос.В частности, ваша диета может существенно повлиять на ваши волосы, поэтому обязательно следите за тем, что вы едите и пьете. Добавление в свой рацион большего количества белка, омега-3, железа и витамина С, а также употребление большего количества воды и меньшего количества алкоголя может серьезно улучшить здоровье и рост ваших волос. Кроме того, поговорите со своим врачом о приеме добавок или витаминов для роста волос, если вы не получаете достаточного количества питательных веществ естественным путем. Регулярные упражнения, способствующие увеличению кровообращения, — еще один фактор, который может сделать ваши волосы гуще.

Что касается самих волос, не забывайте бережно относиться к ним, чтобы сохранить их здоровье и способность расти. Это не только означает, что вам следует использовать специализированные продукты, но также требует ограничения использования фенов и инструментов для горячей укладки. Поскольку высокая температура может повредить ваши волосы и вызвать ломкость и выпадение волос, естественное высыхание волос — идеальный вариант, если вы хотите сделать локоны гуще. Если вам необходимо использовать сушилку, обязательно установите ее на низкую температуру и используйте термозащитный спрей.Если после внесения этих изменений вашим волосам по-прежнему требуется дополнительный импульс, попробуйте использовать натуральные средства для волос, средства для восстановления роста и средства для увеличения объема.

Восстановление роста волос для мужчин

Для мужчин, которые ведут здоровый образ жизни и все еще испытывают истончение на макушке, продукты и процедуры для роста волос могут стать подходящим вариантом. Для достижения наилучших результатов выберите средство для местного применения миноксидил, которое стимулирует волосяные фолликулы, чтобы помочь отрастить новые пряди.В качестве альтернативы, пересадка волос может быть рассмотрена для тех, кому не удалось отрастить волосы заново.

Как сделать тонкие волосы гуще

Утолщение волос может быть сложной задачей и требует времени. К счастью, есть способы сделать тонкие волосы гуще. При правильной стрижке и использовании подходящих средств для ухода ваши прекрасные локоны мгновенно станут более объемными.

Стрижки для мужчин с тонкими волосами

Есть много отличных стрижек для мужчин с тонкими волосами, а также для тех, у кого залысины, и, выбрав одну из них, вы сможете улучшить свою внешность.В частности, короткие стрижки лучше всего подходят для тонких волос. Обрезанная стрижка не только позволяет тонким пятнам слиться с ними, но и делает волосы более густыми благодаря легким прядям. Таким образом, стоит подумать о таких стилях, как базовая стрижка и короткая стрижка, если ваши волосы истончаются. Подрезы также могут быть идеальными, поскольку их минимальные боковые и задняя части могут сделать макушку ваших волос более объемной по сравнению с ними.

Шампунь для истонченных волос

Сегодня существует множество фантастических шампуней для мужчин с редеющими волосами.Эти продукты, созданные для питания волос и стимулирования роста, могут быть очень полезны для людей с редкими прядями. В частности, шампуни, содержащие блокаторы ДГТ (гормона, отвечающего за облысение по мужскому типу), могут быть очень полезны для предотвращения истончения волос. Кроме того, также идеально подбирать максимально натуральные продукты.

Как сделать волосы гуще

• Постарайтесь определить и устранить причину выпадения волос.
• Пейте больше воды и увеличивайте потребление белка, омега-3 и витамина С.
• Выберите такую ​​стрижку и прическу, которые сделают ваши тонкие волосы гуще.
• Используйте шампуни, предназначенные для истончения волос.
• Рассмотрите возможность лечения отрастания волос и пересадки, если никакие другие методы утолщения не работают.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли отрастить истонченные волосы?

Вы можете добиться умеренного успеха в отрастании волос, пока волосяной фолликул не поврежден.Однако, если фолликул поврежден, покрыт шрамами или полностью исчез, у вас ничего не получится. Профилактические меры могут включать изменение диеты и образа жизни, а также пероральное или местное лечение.

Что вызывает истончение волос у мужчин?

Основной причиной выпадения волос является андрогенная алопеция, также известная как облысение по мужскому типу. Однако другие причины могут быть связаны с образом жизни, например, курение, неправильное питание и стресс. Кроме того, истончение волос также могут вызывать заболевания и лекарства.К сожалению, алопеция необратима. Если это другая причина, вызывающая повреждение или миниатюризацию волосяного фолликула, это можно замедлить или устранить с помощью профилактических мер. Пока фолликул цел, есть надежда на его восстановление; однако, если он поврежден, покрыт шрамами или исчез, вы не добьетесь успеха.

Как исправить истончение волос?

Первый шаг — определить, почему ваши волосы редеют. Как только вы это узнаете, вы сможете принимать корректирующие решения.Варианты могут включать улучшенную диету, включающую больше белка, омега-3 и витамина С, а также увеличение количества жидкости и физических упражнений. Если этого недостаточно, отличным вариантом станут средства для роста волос, такие как ниоксин и рогейн. В крайнем случае, пересадка волос — это хирургическая альтернатива, при которой волосяные фолликулы перемещаются из одной части кожи головы в область истончения.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШЕ НОВОСТИ

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите

5 советов и распространенных причин

• Чтобы волосы стали гуще, придерживайтесь здоровой диеты с омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B, железом и витамином D.
• Для более густых волос важно использовать шампунь без сульфатов и отказаться от средств для тепловой укладки, таких как утюжки для волос или щипцы для завивки.
• Тонкие волосы могут быть результатом генетики, недостатка питательных веществ, стресса или поврежденных волос.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Не существует проверенного способа навсегда сделать волосы густыми, если вы здоровы и не страдаете никакими заболеваниями. Но есть изменения в образе жизни, чтобы улучшить общее состояние волос и предотвратить их ломкость.

Вот общие причины тонких волос и пять советов, как сделать волосы более здоровыми и толстыми.

Что вызывает тонкие волосы?

Причины тонких волос включают:

• Генетика. У некоторых людей от природы более тонкие волосы.
• Гормональные изменения , например, во время беременности, послеродового периода и менопаузы.
• Слабые или поврежденные волосы (обычно из-за частой тепловой укладки), которые обламываются, не достигнув полной длины
• Недостаток питательных веществ , например недостаток витаминов группы B, витамина D, железа или белка.
• Серьезное стрессовое событие , например потеря любимого человека, операция или болезнь.

Если вас беспокоит частое выпадение волос, обратитесь к дерматологу, — говорит Сара Вассербауэр, доктор медицины, хирург по восстановлению волос и президент Совета директоров Американского совета по восстановительной хирургии.

«Чем раньше кто-то начинает лечение, тем больше вероятность, что оно будет эффективным», — говорит Вассербауэр. «Если вы теряете более 100 волос в день или если ваши волосы становятся менее густыми, когда вы проводите по ним рукой, стоит обратиться к специалисту по волосам.»

Врач может определить, можно ли лечить тонкие волосы без медицинского вмешательства, или это признак алопеции — более тяжелого состояния, при котором волосы выпадают частями или вызывают облысение.

Если выпадение волос не произошло из-за основного состояния здоровья, вы можете сделать волосы гуще с помощью следующих изменений в образе жизни:

1. Соблюдайте здоровую диету

Связанные Лучшие витамины для роста, густоты и общего состояния ваших волос

Питательная диета имеет решающее значение для здоровья волос, — говорит Сануси Умар, доктор медицины, генеральный директор и медицинский директор компании Dr.Клиника кожи и волос U в Манхэттен-Бич, Калифорния. Это потому, что адекватное питание гарантирует, что волосяные фолликулы образуют стержни волос нормальной толщины.

По словам Умара, определенные питательные вещества необходимы для толщины и роста волос, например:

• Белок, , из которого состоят волосяные фолликулы. Источники белка включают яйца, мясо и молочные продукты.
• Железо, , которое переносит кислород по всему телу, включая волосяные фолликулы, и помогает в восстановлении и росте клеток.Источники железа включают шпинат, бобы и морепродукты.
• Витамины группы В, в частности биотин . Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос. Биотин содержится во многих продуктах, включая сладкий картофель, рыбу, семена и орехи.
• Витамин C обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают волосяные фолликулы от повреждений. Организм также использует витамин С для производства коллагена, который укрепляет волосы. Продукты с витамином С включают ягоды и цитрусовые.
• Омега-3 жирные кислоты , которые, согласно исследованию 2015 года, связаны с ростом волос.Источники омега-3 жирных кислот включают жирную рыбу, например, лосось.

2. Снижение уровня стресса

Связанные 6 способов снять стресс естественным путем

Кортизол, гормон стресса, нарушает работу волосяного фолликула и способствует истончению волос. Исследование 2016 года показало, что высокий уровень кортизола может вызывать расщепление определенных белков в волосах.

По словам Вассербауэра, важно различать разные типы стресса. Если вы пережили стрессовое событие, вы можете заметить период облысения и ускоренного истончения, но обычно волосы восстанавливаются в течение года. Продолжающаяся потеря волос является более серьезной проблемой, и если ее не выявить, не диагностировать и не лечить, она может привести к необратимой потере.

Если вы обеспокоены тем, что стресс может вызывать истончение волос, вы можете облегчить стресс и снизить уровень кортизола с помощью:

3.Устранение гормонального дисбаланса

Гормональный дисбаланс, например, во время беременности или менопаузы, может вызвать истончение волос. По словам Умара, снижение уровня эстрогена или повышение уровня тестостерона также может привести к истончению волос.

Исследования показали, что дисбаланс гормонов, таких как эстроген, прогестерон и пролактин, может способствовать выпадению волос. По словам Умара, выпадение волос также может быть связано с дисбалансом гормонов щитовидной железы.

Признаки гормонального дисбаланса, например, заболевания щитовидной железы, включают:

Если вы думаете, что гормональный дисбаланс может вызывать истончение волос, обратитесь к врачу, — говорит Умар.Врач первичной медико-санитарной помощи может направить вас к дерматологу, специализирующемуся на коже и волосам, или к эндокринологу, специализирующемуся на гормональном дисбалансе.

4. Прекратите тепловую укладку

Средства для тепловой укладки, такие как фены, выпрямители и щипцы для завивки, ослабляют стержень и волокна волоса, говорит Умар. Эти продукты повреждают кутикулу на внешнем слое волос, особенно если установлен слишком высокий уровень нагрева или вы ежедневно используете нагревательные продукты.

«Чрезмерное использование нагревательных средств для укладки может привести к поломке и стрессу кожи головы, что приведет к истончению волос», — говорит Умар.

Исследование 2004 года показало, что использование щипцов для завивки вызывает ослабление и ломкость волос, хотя волосы, обработанные кондиционером, повредили меньше, чем волосы без него.

Другое исследование 2011 года показало, что использование фена вызывает большее повреждение поверхности волос, чем естественная сушка, но то, как вы пользуетесь феном, имеет значение. Например, исследование показало, что сушка волос феном на расстоянии 15 см при непрерывном движении нанесла меньший ущерб, чем сушить волосы на воздухе или использовать фен без движения очень близко к волосам.

Если вы регулярно пользуетесь средствами для тепловой укладки и заметили, что ваши волосы истончаются, попробуйте сократить частоту использования этих средств. Чтобы предотвратить повреждение, вам также следует ограничить другие методы лечения, такие как краска для волос, отбеливатель и химические препараты.

5. Используйте шампунь без сульфатов

Сульфаты — это химические вещества, содержащиеся в большинстве шампуней и мыла, которые при вспенивании создают эффект «пены».

Сульфаты также лишают волосы естественных масел и влаги, говорит Умар, в результате чего они становятся сухими и ломкими, что делает их более ломкими.

Однако, по словам Умара, переход на шампунь без сульфатов не остановит выпадение волос. Использование шампуня без сульфатов может помочь сохранить натуральные масла в волосах, уменьшить раздражение и потенциально предотвратить будущие повреждения, такие как ломкость волос.

Вывод от инсайдера

Если у вас нет заболеваний, вызывающих выпадение волос, нет проверенного способа сделать волосы гуще. Однако вы можете улучшить общее состояние волос, соблюдая питательную диету, ограничив тепловую укладку и используя шампунь без сульфатов.Более здоровые волосы означают меньше повреждений и ломкости, что может помочь волосам стать длиннее и толще.

Полное руководство по выпадению волос у мужчин и истончению волос у мужчин

О волосах

Во-первых, чтобы немного разобраться в своих волосах:

The Strand

Волосы растут из маленьких отверстий в голове, называемых фолликулами. Часть волоса ниже поверхности кожи, внутри волосяного фолликула, называется корнем волоса.Другая часть волос, которая выступает из головы, известна как стержень волоса. В основании корня волоса находится небольшая луковица, полная питательных веществ, полученных из кровотока. Здесь, в этой лампочке, создаются новые пряди волос.

В основании фолликула находится конусообразная область, называемая дермальным сосочком, которая отправляет кровь и питательные вещества к волосяной луковице. Кроме того, у основания фолликула есть сальная железа, которая рассылает смазку по всей пряди волос — эта смазка (или масло для волос) делает волосы блестящими и здоровыми.

Волосяная луковица генерирует новые волосковые клетки, забирая питательные вещества из дермального сосочка. Когда вновь созданные клетки продвигаются вверх по волосам, они созревают в результате процесса, называемого кератинизацией. К тому времени, когда волосы выходят из фолликула во внешний мир, они просто состоят из ороговевших белков. По сути, ваши волосы — это просто скопление мертвых клеток, состоящих из белка, на самом деле белка на 91%.

Фолликул

Важно немного знать о фолликуле.Почему? Потому что понимание вашего типа волос начинается с вашего фолликула, а понимание вашего типа волос поможет вам узнать, как лучше всего за ним ухаживать.

Форма и размер фолликулов определяют текстуру и тип наших волос. Чем больше ваш волосяной фолликул, тем гуще ваши волосы. У парней с большими фолликулами обычно более густые волосы, а у парней с меньшими фолликулами волосы тоньше. Количество фолликулов на нашей голове основано на генетике. В среднем на голове у нас около 100 000 волосяных фолликулов.

Текстура ваших волос (прямые, вьющиеся, волнистые и т. Д.) Зависит от формы фолликула. Круглые фолликулы создают прямые волосы, а овальные — вьющиеся. Чем более овальной формы волосяной фолликул, тем более курчавыми становятся волосы. У англичан больше округлых фолликулов, в то время как у африканцев гораздо больше плоских фолликулов.

Итог.

Все, что находится под кожей, определяет толщину, форму и рост ваших волос.Мы называем эту область волосистой частью головы. Чем здоровее ваша кожа головы, тем лучше будут выглядеть ваши волосы. Кожа головы отвечает за поддержание здоровья ваших волосяных фолликулов и прядей, которые из них растут, поскольку она доставляет необходимые питательные вещества для роста и поддержания здоровья. Сохранение максимально здоровых фолликулов обеспечивает сильный рост волос и прядей.

Почему у мужчин волосы редеют, а затем исчезают?

Имея базовое представление о волосах, мы можем теперь перейти к тому, что вызывает истончение волос у мужчин, причины выпадения волос у мужчин и почему мужчины лысые.

К 30 годам более 50% мужчин начинают видеть истончение волос и облысение. Причина в основном в том, что волосяные фолликулы начинают сокращаться, а затем навсегда закрываются. Это происходит потому, что химическое вещество под названием дигидротестостерон (ДГТ) прикрепляется к волосяному фолликулу, медленно заставляя фолликул сжиматься и в конечном итоге погибать. Эксперты по выпадению волос у мужчин считают, что примерно 95% случаев, когда мужчина начинает терять волосы или начинает истончаться, связаны с воздействием ДГТ на фолликулы. Итак, откуда берется DHT и что это такое?

DHT является побочным продуктом тестостерона.Это важное химическое вещество человека, которое помогает мужчинам развить волосы на лице в период полового созревания. Однако в более позднем возрасте это наносит ущерб волосяным фолликулам. Когда DHT прикрепляется к волосяным фолликулам, которые генетически предрасположены к его гибели, DHT ограничивает фолликул от получения питательных веществ, медленно заставляя фолликул сжиматься (истончить волосы) и в конечном итоге полностью закрыть фолликул (выпадение волос). К сожалению, ученые до сих пор не знают, как этого избежать.Иногда генная терапия может помочь, но большинство парней обнаруживают крайне неприятные побочные эффекты, которые делают это не лучшим вариантом, включая репродуктивные проблемы, облысение и целый ряд проблем с вашими мужскими частями.

Как предотвратить выпадение волос у мужчин и предотвратить облысение

К сожалению, не существует волшебной пилюли или молитвы, которые можно было бы совершить, чтобы предотвратить истончение волос у мужчин или остановить выпадение волос у мужчин — это в основном генетическое. Но надежда есть. При правильном уходе за волосами вы можете замедлить этот процесс и сохранить волосы такими же красивыми, как в подростковом возрасте.Ниже мы описываем лучшую стратегию для мужчин по предотвращению выпадения и истончения волос:

1. Шампунь реже

Мытье шампунем не является естественным для волос, и каким бы натуральным ни был шампунь, со временем они могут ослабить волосы. Мужские волосы сегодня ничем не отличаются от мужских волос тысячи лет назад, когда не было шампуня. Шампунь очищает волосы от необходимых масел, вызывая их истончение и ослабление, в дополнение к растиранию и полосканию, которые могут вырвать волосы из фолликула.Каждый шампунь вымывает из кожи головы питательные вещества, благодаря которым ваши волосы выглядят пышными, здоровыми и блестящими. Вместо того, чтобы мыть волосы ежедневно, старайтесь мыть волосы только 3–4 раза в неделю и никогда не «ополаскивайте и не повторяйте». Если после шампуня ваши волосы кажутся непристойно чистыми (иначе говоря, вы лишили их всех масел), значит, вы перестарались.

2. Используйте натуральный шампунь для мужчин

Лучший мужской шампунь от выпадения волос — это натуральный шампунь, который не лишает волосы или кожу головы необходимых питательных веществ или масел.Нет, они не будут пениться так сильно, как обычные аптеки, но это потому, что ингредиенты, необходимые для образования большой пены, очень токсичны для волос (несмотря на то, что кажутся действительно классными). Избегайте шампуней с химическими веществами и постарайтесь найти хороший шампунь для мужчин с такими натуральными ингредиентами:

• Алоэ — идеальный увлажняющий крем, который не только увеличивает объем волос, но и насыщен питательными веществами, которые необходимы коже головы для создания идеальной среды для роста волос.

• Провитамин B5 (или D-пантенол) в течение многих лет использовался в продуктах по уходу за волосами, поскольку он действует как увлажнитель.Увлажнитель увеличивает количество воды, которую может удерживать прядь волос, и улучшает ее эластичность.
• Белок и аминокислоты являются основными строительными блоками волосковых клеток (как обсуждалось ранее), и кормление ваших волос этими ингредиентами позволяет им расти как можно гуще и крепче.
• Масло перечной мяты и масло чайного дерева — эти два эфирных масла помогают растворять загрязнения кожи головы и отмершие клетки кожи, позволяя волосяным фолликулам оставаться незакупоренными.

3. Избегайте этих ежедневных запретов на прическу.

• Избегайте ношения обтягивающих шляп (или хвостика), поскольку они могут вызвать «тракционную алопецию» — состояние, при котором волосы вырываются из кожи головы. Это навсегда.
• Не сушить волосы полотенцем. Это одно из самых простых решений для мужчин от выпадения волос. Когда ваши волосы мокрые, они легко ломаются и выдергиваются из кожи головы. Энергичное растирание полотенцем делает и то, и другое. Стоит ли вместо этого использовать фен? Нет, это высушит волосы, сделав их тусклыми и мягкими.Лучшее решение — слегка высушить волосы полотенцем и дать высохнуть большей части влаги на воздухе.

4. Берегите кожу головы

Как уже говорилось ранее, кожа головы — это корень роста волос. Позаботьтесь о коже головы, чтобы стимулировать рост и густоту волос.

• Станьте серебряной лисой: окрашивание волос может нанести непоправимый вред волосяным фолликулам. Каждый раз, когда вы красите волосы, вы пропитываете фолликулы химическими веществами, которые их раздражают и повреждают.Очень часто женщины начинают красить волосы с раннего возраста и понимают, что в середине жизни им нужно постоянно красить волосы, поскольку они разрушаются и не подлежат восстановлению. Не делай этого. Если вы все-таки красите волосы, делайте это как можно реже и пробуйте более натуральные решения.
• Keep it Cool: Горячий душ дает ощущение комфорта, но лишает кожу головы эфирных масел, которые помогают волосам созревать и расти. Чтобы волосы были лучше, снизьте температуру душа.
• Используйте кондиционер для волос для мужчин. Наносите кондиционер для волос на кожу головы и пряди волос два-три раза в неделю.Кондиционер для волос важен, так как он доставляет питательные вещества к коже головы и волосам.

Хотите узнать 5 лучших советов по уходу за волосами для мужчин?

.