Чистка кишечника арбузом: Очищение организма арбузом и меры предосторожности при арбузной диете.

Очищение арбузом — Очищение почек и мочевого пузыря

Арбузная диета — один из эффективных методов очищения почек. Проводить такую чистку лучше всего в арбузный сезон.

Способ применения

7 дней следует питаться только арбузом с черным хлебом. Наиболее подходящее время выведения камешков из почек и мочевого пузыря — с 17 до 21 часа по местному времени, когда проявляется биоритм мочевого пузыря и почек. В это время надо принять теплую ванну и усиленно есть арбуз. Теплота расширяет мочевыводящие пути снимает боли и спазмы (особенно когда будут проходить камешки), арбуз вызовет усиленное мочеотделение — промывание, а биоритм даст необходимую силу для срыва и изгнания песка и камней.

Мочиться надо прямо в ванну. Для женщин выход песка может пройти совершенно незаметно, мужчины — могут почувствовать резь в уретре.

Эту чистку можно проводить 2—3 недели до получения удовлетворительного результата.

Е. Щадилов считает, что арбузные чистки имеют серьезные противопоказания.

Прямым противопоказанием к арбузной диетотерапии являются заболевания, связанные с нарушением оттока мочи: врожденные аномалии мочеполовой системы, нефропатоз, нефролитиаз, аденома предстательной железы, вторичный пиелонефрит, обусловленный возникновением послеоперационных спаечных процессов, а также диабет.

Кроме того, чистка, включающая черный хлеб, противопоказана больным, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями. Еще в большей степени такое питание противопоказано больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. В этом случае возможно прободение язвы. Поскольку клетчатка арбуза усиливает перистальтику кишечника, арбузная диета очень хороша при длительных запорах, но столь же вредна при склонности к диарее (поносам). Учитывая, что в процессе чистки арбузами возникает увеличенное отделение мочи, такая чистка категорически противопоказана больным, имеющим в почках коралловидные камни, поскольку острыми краями они могут травмировать мочеточники.

арбузная чистка организма

арбузная чистка организма

арбузная чистка организма

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое арбузная чистка организма?

Рискнула и заказала Бактефорт, «клюнув» на интернет рекламу. Очень сильно мучал зуд в анальном отверстии и в половых органах. Беспокоило вздутие живота. До этого безрезультатно перепробовала аптечные средства, к народной медицине не прибегала. Заказанное средство пришло в течение недели — это плюс. Сертификат был. Флакончик крохотный, рассчитан на 12 дней приема по 20 капель. Пьется легко, пахнет травками. Как ни странно, зуд прекратился! Я довольна. Минус для меня лишь в том, что лекарство обходится очень дорого.

Эффект от применения арбузная чистка организма

Бактефорт — препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается — стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет — и понеслась… По цене — недешево, по действию — эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса — у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно — перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала — все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.

Мнение специалиста

Нормальные капли, дозировка вменяемая, пить не противно, состав натуральный. После курса лучше всего провериться, потому что лично мне понадобилось еще 2 недели к рекомендованным 30 дням, потому что заражение было не в кишечнике, а в других органах. На данный момент сдаю анализы каждые полгода, все в норме.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ арбузная чистка организма необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Избавление от паразитов очень нелегкая задача для аптечных средств. Так как нужно не только много времени, но и не одно средство. А bactefort уничтожает и распространенные и редкие виды паразитов. В аптеке вы можете увидеть несколько разновидностей лекарств, которые должны избавить от паразитов. Но у всех есть свои недостатки, например, чрезмерно завышенная цена, ограничение в возрасте, лечение лишь одного вида вредителей. Bactefort имеет свойство бороться сразу с несколькими видами паразитов: Грибки; Глисты; Бактерии; Вирусы; Простейшие.

Света

Само средство Bactefort представляет собой прозрачные концентрированные капли, без каких-либо вкусовых качеств. Неприятного запаха препарат также не имеет, что делает его прием удобным и комфортным даже для детей и тех, кто не переносит ароматов лекарственных средств. Действие капель направлено на полное уничтожение любых паразитов в человеческом организме и их последующее деликатное выведение, а также удаление из организма продуктов жизнедеятельности паразитарных инвазий. Кроме того, капли выполняют профилактическую функцию и быстро восстанавливают пораженные клетки и ткани организма, что благотворно сказывается на общем самочувствии пациента. Отличительной особенностью капель Bactefort является совершенно безопасный и натуральный состав. Благодаря этому принимать средство можно без специального назначения врача, без риска проявления аллергических реакций или побочных эффектов.

Почти год боролись с кашлем у нашей внучки. Что только не попробовали, кашель не исчезал. Наша участковая посоветовала искать глистов. Сколько мы не проверяли, анализы не показывали их наличие. Скорее всего это говорит не об отсутствии глистов, а о качестве проведения анализов. Решили мы начать борьбу с глистами, выбрали лекарство от паразитов Бактефорт. И нисколько не пожалели! Через полтора месяца мы забыли о кашле. Жаль только, что лечение требует длительного времени, а результатом мы довольны. Где купить арбузная чистка организма? Нормальные капли, дозировка вменяемая, пить не противно, состав натуральный. После курса лучше всего провериться, потому что лично мне понадобилось еще 2 недели к рекомендованным 30 дням, потому что заражение было не в кишечнике, а в других органах. На данный момент сдаю анализы каждые полгода, все в норме.

Чистка организма арбузом. . Арбузная диета очень проста. Необходимо есть в течение суток только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса. При этом надо очень внимательно следить за своим самочувствием. Что представляет собой арбузная чистка организма. Для начала необходимо пройти обследование почек, а также консультацию врача. Если вы все-таки решились на такую процедуру, знайте, что арбуз необходимо есть круглые сутки. Арбузное очищение — щадящий и эффективный метод избавить кишечник от шлаков, токсинов, вредной пищи. Плодовая мякоть не только активизирует процесс естественного очищения ЖКТ, но насыщает организм витаминами и. Простая чистка арбузами. Очистить организм при помощи арбузной диеты очень просто. . Очищение арбузом и черным хлебом. Вариант рассчитан на неделю, от человека потребуются определенные волевые усилия. Методика дачной чистки организма. Очищение организма при помощи . Можжевеловое очищение организма. Очищение крови в весенний период. 0.0.3 Очищение организма арбузом. 0.0.4 Арбузная диета. 0.0.5 Чистка семенами арбуза. . Арбуз и дыня – прекрасные чистильщики организма. Недаром у нас в России говорят, что август — это когда косточки от арбуза можно найти в любом месте в доме. Очищение организма. семенами льна: От токсинов и радионуклидов по В.Тищенко Стакан семян льна залить тремя литрами кипятка и варить на водяной бане 2 часа. Остудить до сорока градусов и принимать обильно без ограничения в.

https://managementpositif.com/medias/fck/effektivnye_preparaty_dlia_chistki_sosudov_vsego_organizma8046.xml
http://zemli43.ru/upload/chistka_organizma_ot_liamblii8652.xml

http://mvpvo.ru/userfiles/papillomy_chistka_organizma1795.xml
http://derwinkelhofer.at/content/file/antigribkovaia_chistka_organizma9462.xml
Бактефорт — препарат рабочий, давала даже ребенку. Описывать не буду, как так вышло, но всей семьей подхватили друг от друга. Это очень просто, как оказывается — стоит прийти гостю с проблемой и сходить и у вас в туалет — и понеслась… По цене — недешево, по действию — эффективно и даже очень. В самом начале обнаружения проблемы выпили по таблетке декариса — у малыша подскочила температура, у меня бессонница была, у мужа обоняние изменилось. Ладно — перетерпели, а глисты вернулись все равно.. после бактефорта все нормально, даже анализы сходила сдала — все чисто. И работает без отравления организма Я бы смело посоветовала к покупке, довольно действенный препарат с натуральным составом.
арбузная чистка организма
Рискнула и заказала Бактефорт, «клюнув» на интернет рекламу. Очень сильно мучал зуд в анальном отверстии и в половых органах. Беспокоило вздутие живота. До этого безрезультатно перепробовала аптечные средства, к народной медицине не прибегала. Заказанное средство пришло в течение недели — это плюс. Сертификат был. Флакончик крохотный, рассчитан на 12 дней приема по 20 капель. Пьется легко, пахнет травками. Как ни странно, зуд прекратился! Я довольна. Минус для меня лишь в том, что лекарство обходится очень дорого.
При помощи активированного угля можно не только избавиться от проблем с пищеварением, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Открыли эту методику еще много лет назад в качестве эффективного метода похудения. Очистить организм с помощью активированного угля достаточно просто, но эта . К особенностям чистки организма активированным углем можно отнести . Еще один вариант похудения с помощью активированного угля: принимать его ежедневно за час до еды (четыре таблетки до завтрака, по три — до обеда. Особенности чистки активированным углем. Чистка зубов. Очищение лимфы. . Активированный уголь – природный сорбент, который впитывает токсичные . Инструкция по приему активированного угля для очищения организма и. Очищение организма углем. Активированный уголь считается одним из самых . Очищение организма углем: противопоказания. Как уже стало понятно из . Уголь тоже делает кал черным. Так что язвенник, проводящий чистку углем, может принять за норму черный кал и не узнать симптомы спонтанно начавшегося. Инструкция по применению активированного угля для очищения организма в . Чистка организма угольными таблетками дает следующие положительные реакции . Потребность в очищении организма угольными таблетками взрослого человека устанавливает врач. Также он определяет, нет ли. Эффективна ли чистка с помощью черных таблеток. Активированный уголь — что это? . Уголь активированный для очищения организма применялся еще во времена древнего Египта и Индии. Как производится чистка организма активированным углем. 1. 296. Ежедневно окружающая нас среда становится все грязнее, пища – канцерогеннее, соответственно, и организм заполняется токсичными веществами. Узнайте, как правильно принимать активированный уголь для очищения организма от . Незаменимым станет очищение организма угольными таблетками при . Мечтающим похудеть с помощью активированного угля, стоит уяснить для себя, что эти таблетки выводят из организма ненакопившийся. Как пить уголь активированный для очищения кишечника в домашних условиях? . Заболевания сердца – при очищении организма углем может произойти . Строгой диеты при чистке углем можно не придерживаться, но если требуется немного похудеть, на время прохождения курса. Схема чистки кишечника активированным углем. Полезное действие энтеросорбента и опасности очищения. . Активированный уголь – старейший из известных энтеросорбентов, который способен связывать и удерживать на своей поверхности все вещества, растворенные в просвете кишечника.

Арбуз: польза и вред для здоровья

Прилавки рынков и магазинов стремительно заполняются арбузами. Давайте разберемся, в чем их польза, а в чем вред? Какая опасность скрыта под полосатой кожурой арбуза и, как от нее ограничиться?

Арбуз — очень вкусный и полезный продукт, который готов доставить вам огромное  удовольствие, при условии, если вы научитесь правильно выбирать и хранить его.

Плодовая мякоть арбуза содержит от 6 до 13 % легкоусвояемых сахаров (глюкоза, фруктоза и сахароза). К моменту созревания преобладают глюкоза и фруктоза, сахароза накапливается в процессе хранения арбуза. В 100 граммах съедобной части плода содержится всего 38 килокалорий.

 В мякоти содержатся витамин А, витамины группы В (В1, В2, В6, В9 и РР), витамин С, витамин Е, магний, калий, кальций, фосфор, железо, натрий.

К числу изобилующих в арбузе антиоксидантов следует отнести ликопин, ниацин и тиамин, а также упомянутые выше каротин, рибофлавин и аскорбиновую кислоту.

Такой состав сладкого арбуза обуславливает массу положительных воздействий на организм.

Во  первых, высокое содержание воды позволяет использовать арбуз в качестве мочегонного и желчегонного средства, арбузный сок способен очистить печень и почки от шлаков и токсинов.

Во вторых, содержащиеся в арбузе пищевые волокна отличаются нежностью и мягкостью, они же способствуют снижению холестерина.

В третьих, содержание в арбузе фолиевой кислоты позитивно сказывается на образовании ДНК и РНК, клеточном делении, белковом метаболизме, отражается на красоте и здоровье кожи, волос, а также на функционировании пищеварения.

В четвертых, высокое содержание антиоксидантов в арбузе предупреждает процессы старения, защищает организм от возрастных нарушений, борется со свободными радикалами, помогает противостоять развитию онкологических заболеваний.

Высокое содержание магния (в 100 граммах около 60% суточной нормы) обеспечивает нормальное всасывание других полезных веществ (кальция, натрия, калия) это полезно для внутренних органов, в частности для сердечнососудистой системы.

Содержание в арбузе того же магния и разнообразия антиоксидантов обуславливает его антистрессовые свойства, а сам по себе летний вкус арбуза влияет на выработку в организме гормонов радости.

Употребление арбуза укрепляет иммунитет человека, стабилизирует зрение.

Выводя излишнюю жидкость из организма, арбуз тем самым помогает избавиться от нескольких ненужных килограммов. При этом подавляет желание лишний раз перекусить, утоляя собой чувство голода.

Летом арбуз хорошо справляется с жаждой, словно прохладительный напиток. Соки и газированная вода не идут ни в какое сравнение с полезной сочной долькой арбуза, так как в них нет трудно усваиваемых сахаров. Этим арбуз полезен диабетикам, но в умеренных количествах.

Арбуз используют в лечебном питании при анемии, атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени, камнях желчного пузыря и мочевыводящих путей, артритах, подагре, при ожирении.

  Когда от арбуза лучше отказаться?

Арбуз — не самый безобидный плод, который можно себе представить. Арбуз относится к тем плодам, которые коварно мстят за неправильное употребление себя в пищу. Во первых, это сильное мочегонное и слишком большие порции за раз чреваты последующим дискомфортом в области мочевого пузыря.  Во вторых при поедании арбуза сразу после другой еды, можно заполучить приступ метеоризма, вздутие и боль в животе, а также расстройство кишечника.

Важно учитывать еще одно свойство арбуза — повышенную склонность к размножению микробов. Это означает, что и в мякоти и в корке очень быстро возникает среда для размножения микроорганизмов. Вот почему нельзя покупать поврежденные или уже разрезанные плоды, также хранить вскрытый, но недоеденный арбуз вне холодильника.

Арбуз особенно опасен, если взращен в искусственных условиях, так сказать, в ускоренном темпе. Для быстрого созревания и набора массы арбузы подкармливают азотными удобрениями, которые сами по себе не особо токсичны, однако попадая в желудочно-кишечный тракт, происходит их преобразование во вредные N-нитроз соединения и нитриты. Вот именно они и вызывают онкологические заболевания. Вместе с тем, при несоблюдении сроков хранения нитраты становятся нитритами и в самом плоде. Нитриты нарушают транспортную функцию крови — это влияет на гемоглобин, что в последствие может привести к гипоксии — недостатку кислорода в тканях. Особенно тяжело это переносят дети и те, кто страдает сердечно — сосудистыми заболеваниями, а также заболеваниями дыхательной и выделительной систем.

 Во избежание знакомства с бесполезным или откровенно опасным арбузом рекомендуется лакомиться ягодами в сезон, а к их выбору подходить со всей ответственностью

Кому не рекомендуется употреблять арбуз?

Противопоказано употребление арбуза людям с болезнями мочеполовой системы, особенно отягощенными камнями в почках диаметром от четырех миллиметров и более, диареей, метеоризмом, коликами, тяжёлыми патологиями поджелудочной и предстательной железы.

С особой осторожностью к пользе арбуза нужно относиться диабетикам. Как отмечалось ранее, этот плод может быть включен в рацион лиц с нарушениями углеводного обмена, в то же время нужно помнить, что арбузу присущий высокий гликемический индекс, он вызывает быстрое, но кратковременное повышение глюкозы в крови,  употреблять не более 700-900 грамм в сутки, с учетом потребленных калорий или хлебных единиц.

Для больных диабетом 1 типа арбуз разрешен на общих принципах диеты, количество углеводов в пище должно соответствовать вводимой дозе инсулина и физической активности;

Для больных диабетом 2 типа более рекомендованы ранние и недозревшие плоды, в которых меньшее содержание сахаров, но в любом случае употребление арбуза отразится на мочеотделении, возрастет щелочность мочи.

Какие рекомендации в употреблении арбуза для беременных женщин?

 Беременным женщинам также следует знать меру в поедании арбуза. Безусловно он полезен для них: наличие в арбузе витамина В9 благоприятно влияет на формирование нервной системы будущего малыша, помогает пищеварительному процессу самой мамы и увеличивает количество грудного молока в период лактации.

 Однако надо отметить,  злоупотребление мякотью арбуза чревато развитием метеоризма. Арбуз рекомендуется кушать утром натощак или как минимум отдельно от других форм пищи. Это в особой степени нужно учитывать беременным женщинам — газообразование на поздних сроках способно вызвать не только дискомфорт, но и болевые ощущения. Будущим мамам нужно соблюдать осторожность с арбузом еще и потому, что переполнение мочевого пузыря после порции арбуза параллельно с давлением на него растущим плодом — также не самое приятное ощущение. Вместе с тем это и ощутимая нагрузка на почки.

А есть ограничения в употреблении арбуза для  детей?

Арбуз не рекомендуется деткам до двух лет, он может спровоцировать пищевую аллергию. Порция арбуза для малыша 2-3 лет не должна превышать 80-100 грамм мякоти, к 3-6 годам разовую порцию можно увеличить до 150 грамм мякоти.

Как выбрать качественный арбуз?

Есть несколько правил, как выбрать арбуз.
   Не покупайте арбузы при дороге, валяющиеся прямо на земле. Через несколько часов такого лежания эта бахчевая культура  напитывается тяжелыми металлами, которые находятся в автомобильных выхлопах.

       Не покупайте лопнувший арбуз, а также тот, который демонстративно был разрезан продавцом. Бактерии способны размножаться с огромной скоростью, очутившись на его сладкой поверхности или мякоти.

       У спелого арбуза хвостик высохший, сбоку светло-желтое или оранжевое пятно, а полоски по максимуму контрастные.

       Попробуйте проткнуть корку ногтем, если вам это легко удалось, значит, у вас в руках незрелый плод. Если потереть корку, спелый арбуз не даст запаха, если же запахло свежескошенной травой, плод не спелый.

       Если ударить спелый арбуз, он пружинит. Если хлопнуть по нему, он резонирует. Зрелый плод при постукивании по нему издает чистый и звонкий звук.

      Мякоть арбуза, полного нитратов ярко-красная с фиолетовым оттенком. Если мякоть такого плода поместить в емкость с водой, вода окрасится в розовый или красный цвет. Мякоть плода без нитратов воду сделает только мутной. У полезного арбуза внутренние волокна белого цвета, желтыми они становятся в плодах, полных нитратами.

      Еще на что нужно обращать внимание – это размер арбуза.

Маленький плод, скорее всего, окажется не сладким, но и большой брать не нужно. Дело в том, что у нас в стране не тот климат, чтобы выращивать гигантов, так что огромный арбуз, вероятно, был подкормлен чем-то не совсем полезным. Идеальное решение – средний арбуз весом 5-7 кг.

Еще несколько полезных рекомендаций при покупке арбуза.

Арбузы должны продаваться в специально отведенных и оборудованных для этого местах, под навесом и должны лежать в специальных поддонах высотой не менее 20 см. Обязательно спрашивайте у продавца свидетельство Госсанэпиднадзора и другие документы, подтверждающие качество арбузов.

Перед употреблением обязательно хорошо вымойте плод с мылом с использованием щетки и тщательно протрите сухим полотенцем.

Идеальное время для самых вкусных и естественным образом созревших арбузов – это август — сентябрь. Не спешите есть арбузы в июне-июле, пользы от них никакой, а вот вреда немало. Не портите себе лето неприятными воспоминаниями и не торопитесь побаловать своих детей этой ароматной и сочной тыквиной. Ведь в это время так много вкусных и полезных ягод, выросших естественным путем, без нитратов и прочей химии.

Будьте здоровы!

Очищение организма арбузом Профилактика Здоровье Subscribe.Ru

Арбузная диета — один из самых эффективных и, что немаловажно, вкусных способов расстаться со шлаками в почках.

Однако существуют прямые противопоказания к арбузной диетотерапии — заболевания, связанные с нарушением оттока мочи: врожденные аномалии мочеполовой системы, нефропатоз, нефролитиаз, аденома предстательной железы, вторичный пиенонефрит, обусловленный возникновением послеоперационных спаечных процессов, а также диабет.

Кроме того, чистка, включающая черный хлеб, противопоказана больным, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями. Еще в большей степени такое питание противопоказано больным с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки — в этом случае возможно прободение язвы.

Арбузная чистка почек категорически противопоказана при фосфатурии — проводя отшелушивающую чистку почек, мы создаем условия для активного роста фосфатных камней, следствием чего, скорее всего, будет инвалидность из-за хронической почечной недостаточности.

К этому следует добавить, что и сама хроническая почечная недостаточность — противопоказание к очистке почек с помощью арбуза. Учитывая, что в процессе чистки возникает увеличенное отделение мочи, данный способ очищения организма категорически противопоказан больным, имеющим в почках коралловидные камни, поскольку острыми краями они могут травмировать мочеточники.

Итак, чистим почки арбузом. Неделю следует питаться только арбузом с черным хлебом. Наиболее подходящее время выведения камешков из почек и мочевого пузыря — с 17 до 21 часа, когда проявляется биоритм этих органов. В это время нужно принять теплую ванну и усиленно есть арбуз. Теплота расширяет мочевыводящие пути, снимает боли и спазмы (особенно когда будут проходить камешки). Арбуз вызывает усиленное мочеотделение — промывание, а биоритм даст необходимую силу для срыва и изгнания камней. Для женщин выход песка может пройти совершенно незаметно, мужчины могут почувствовать резь в уретре. Поскольку клетчатка арбуза усиливает перистальтику кишечника, арбузная диета очень хороша при длительных запорах. И еще такое замечание: запасаясь арбузами, стоит все-таки запастись не черным, а белым безкислотным хлебом по следующим соображениям: механизм чистки почек с помощью арбуза заключается в том, что, питаясь арбузом (ярко выраженным щелочным продуктом), мы защелачиваем мочу, которая при обычном питании имеет кислую реакцию. Повышение щелочности мочи приводит в движение определенного вида соли, из которых в ряде случаев могут образовываться почечные камни.

Из книги >

Очищение печени и желчного пузыря; очищение почек и всего организма арбузами

В комплексном очищении организма очищение печени и желчного пузыря играет немаловажную роль, ведь именно печень, являясь своеобразным фильтром, очищает нашу кровь от целого ряда вредных веществ и токсинов, поступающих извне. Регулярная чистка печени позволит избежать целого ряда проблем со здоровьем, позитивным образом скажется на самочувствии и будет способствовать продлению молодости. Однако, необходимо понимать, что выполнение этой процедуры может быть сопряжено с определенным риском, избежать которого можно только при точном выполнении всех рекомендации и учете всех противопоказаний.

Как понять, что печень нуждается в чистке

Большинство людей не задумываются о необходимости проведения чистки печени и даже если испытывают какой-либо дискомфорт, чаще всего стараются просто не обращать на это внимание. К симптомам, указывающим на то, что печень и желчный пузырь нуждаются в очищении, можно отнести следующее:

• ощущение тяжести и боли с правой стороны живота после приема пищи;
• тошнота и отрыжка после еды;
• периодическое ощущение чувства горечи во рту и желтый налет на языке;
• запоры;
• частые головные боли.

Подготовка к очищению

Подход к очищению печени должен быть обдуманным, ведь он требует определенной подготовки, без который результат чистки может оказаться вовсе не таким, как хотелось бы.

Перед тем, как задумываться об очищении печени, необходимо провести тщательное очищение кишечника, а также очищение почек с использованием народных средств. Например можно применять отруби для очищения кишечника и арбузы для почек. Это необходимо для того, чтобы в процессе чистки скопившиеся на стенках кишечника вредные отложения не начали активно впитываться в кровь и не привели к интоксикации организма.

Также за несколько дней до чистки нужно:

• отказаться от курения и употребления алкоголя;
• исключить из своего рациона сладкую и калорийную пищу, жареное и копченое, жирное;
• есть больше свежих овощей и фруктов.

Методики очищения

Методик очищения печени и желчного пузыря существует достаточно много и использоваться для этих целей могут самые разнообразные средства. Это могут быть масла, соки овощей и фруктов, уксус, а также настойки и отвары различных трав.

Масло и лимонный сок

Один из самых распространенных способов очистки печени и желчного пузыря основан на употреблении масла и лимонного сока. Непосредственно перед чисткой необходимо в течение трех дней голодать, употребляя только яблочный сок в любом количестве. В первый день перед началом голодания рекомендуется с утра сделать клизму.

Вечером третьего дня голодания можно приступать непосредственно к чистке. Для этого необходимо подготовить 300 грамм лимонного сока и 300 грамм оливкового масла, а также теплую грелку, которую необходимо будет положить в область правого подреберья. Далее предстоит каждый 15 минут выпивать сначала 3 столовые ложки масла, затем 3 столовые ложки сока. Некоторые специалисты рекомендуют выпивать сразу по половине стакана или даже по стакану сока и масла, но лучше начать все же с меньших количеств.

Через какое-то время после начала приема масла и сока самочувствие может начать ухудшаться и появятся симптомы, схожие с симптомами отравления и интоксикации. Еще через какое-то время появится жидкий стул, который может сопровождаться спазмами и болями в животе. Именно с жидким стулом организм и будет освобождаться от выведенных из печени и желчного пузыря нечистот.

На следующий день после приема пищи жидкий стул может повториться, это нормально.

Арбуз

Очищение организма при помощи арбуза является достаточно распространенным методом, часто используемым благодаря своей простоте и легкой переносимости. Арбуз, обладая выраженным мочегонным действием, помогает эффективно выводить из организма шлаки и токсины, очищая все его системы и одновременно наполняя организм витаминами, коих в этой ягоде содержится достаточно большое количество.

Традиционно считается, что арбузом наиболее эффективно проводить очищение почек, однако арбузная чистка будет полезна и для печени.

Существует несколько методик, позволяющих провести очищение организма арбузом. Согласно одной из них необходимо в течение 5 дней съедать по 1 кг арбуза на каждые 10 килограмм своей массы тела. В последний день чистки арбузом необходимо будет ночью принять горячую ванну, которая поможет активизировать выведение шлаков. Оптимальное время для приема ванны – между 2 и 3 часами ночи, так как именно в это время вывести все лишнее из печени проще всего. Во время приема ванны могут ощущаться достаточно болезненные спазмы, уменьшить интенсивность которых можно при помощи такого препарата как но-шпа.

Другой способ чистки организма с арбузом является немного более простым, но и эффективность его меньше. Он предполагает ежедневное употребление по 1 килограмму арбузной мякоти за 1 час до каждого из основных приемов пищи. Длительность этой методики 7 дней и последний день предполагает употребление только арбуза.

Свекла

В отличии от большинства способов очищения печени этот является достаточно щадящим и обычно не вызывает дискомфорта. Обусловлено это тем, что в этом случае чистка происходит постепенно, а не за один день.

Для приготовления очищающего средства на первом этапе нужно взять:

• 3 свеклы среднего размера;
• 2 столовые ложки муки;
• 500 грамма сахара.

Свеклу измельчить на крупной терке, соединить с мукой и сахаром, лучше всего в стеклянной банке, и поставить на 2 дня в темное месте при комнатной температуре. Каждый день массу необходимо будет 1-2 раза встряхивать. На втором этапе приготовления средства понадобятся:

• 700 грамм изюма;
• 4 стакана сахара;
• ½ стакана воды.

Все эти продукты нужно добавить к приготовленной ранее свекольной массе и оставить бродить при комнатной температуре на 7 дней, периодически помешивая.

Когда установленный срок пройдет, массу необходимо будет процедить. В итоге должно получиться порядка 1 литра свекольного напитка, принимать которой нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. На полный курс очищения печени и желчного пузыря необходимо будет еще дважды приготовить напиток из свеклы по такому-же рецепту.

Противопоказания

Противопоказаний к тому, чтобы проводить очищение печени и желчного пузыря, достаточно много и прежде, чем решиться на процедуры, с ними обязательно необходимо ознакомиться. Противопоказаниями являются:

• камни в желчном пузыре;
• заболевания желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов;
• обострение хронических заболеваний;
• простудные или инфекционные заболевания и любое ухудшение самочувствия;
• стресс и повышенная возбудимость.

В идеале, перед проведением очищения организма необходимо пройти медицинское обследование, сделать УЗИ и сдать необходимые анализы.

Эффективное очищение печени проверенными народными средствами

Очищение печени — это не только возможность избавиться от неприятных ощущений, но и отличный способ поддерживать здоровье в норме. С этой задачей прекрасно справляются народные средства.

Травяные сборы для очищения организма способны творить чудеса

С древних времен люди используют травяные сборы для очищения организма. Это самый безопасный метод похудения и удаления накопившихся шлаков.

Cпособы очищения организма (детомакс и другие средства для очищения организма )

Очищение организма является одним из основных условий сохранения здоровья, а также поддержания молодости и красоты. Но далеко не все методы очищения являются безопасными.

Очищение организма (кишечника) соленой водой для похудения

Очищение кишечника эффективно не только для улучшения работы организма, но и для похудения. Несколько «разгрузочных» дней, помогут восстановить здоровье и избавиться от лишних килограммов.

Тибетский рецепт молодости из трав — сбор для очищения организма

Тибетский рецепт молодости из трав: очищение и омоложение организма по рецепту, доставшемуся нам от монахов Тибета, является простым и недорогим способом проверить на себе чудодейственную силу лекарственных трав, полезные свойства которых известны каждому.

Продукты для правильного питания их сочетания для омоложения организма (список)

Сохранить и улучшить здоровье организма можно с помощью грамотного выбора продуктов для правильного питания. Одни категории продуктов нужно обязательно включать в свое меню, другие, наоборот, вычеркивать.

Детокс – программы для похудения в домашних условиях и в санатории

Плохая экология, неправильное питание и вредные привычки рано или поздно приводят к тому, что в организме накапливаются шлаки и токсины. Избавиться от них самостоятельно он не может, из-за чего самочувствие человека постепенно ухудшается. Справиться с последствиями, которые проявляются в виде неприятных симптомов, без помощи специалистов сложно. Поэтому для очистки организма существует специальная программа – детоксикация, состоящая из комплекса процедур.

Детокс – программа, направленная на избавление от шлаков и токсинов. С её помощью можно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Комплексная детоксикация – средство профилактики многих болезней. Пройти программу очищения можно и в домашних условиях, но санаторные курсы эффективнее.

Содержание:

Что такое детокс?

Детоксикация – программа оздоровления и омоложения. Нужный эффект достигается за счёт грамотно подобранного сочетания процедур, физических нагрузок и диеты. Детоксикация подходит как людям, испытывающим легкие недомогания и ведущим недостаточно здоровый образ жизни, так и сторонникам правильного питания и спорта. Ведь некоторые вредные вещества попадают в организм из внешней среды, и это невозможно контролировать.

Токсины содержатся не только в продуктах питания и пищевых добавках в виде консервантов и красителей. Они присутствуют во многих лекарственных средствах, в бытовой химии и даже в воздухе. В мегаполисах и промышленных городах это чувствуется особенно остро. Все эти вещества накапливаются в печени, почках и других жизненно важных органах. Они вызывают ряд неприятных симптомов, которые только усиливаются под воздействием стресса и несбалансированного питания. Детокс помогает бороться с ними.

Чтобы очистить внутренние органы и кровь, недостаточно просто пересмотреть взгляды на рацион. Важно включить в него полезные коктейли и травяные отвары. В детокс программы также входят различные SPA-процедуры: обертывания, сауна, ароматерапия. Фитнес должен чередоваться с отдыхом и расслаблением. Так организм начнёт постепенно восстанавливаться, очищаться от вредных веществ.

Показания к детокс-программе

Детоксикация полезна даже для полностью здоровых людей. Ведь организм может до определённого момента не сигнализировать о своём состоянии. Однако есть несколько явных признаков того, что внутри накопились шлаки и токсины, от которых нужно избавиться:

• Головные боли, ощущение сдавленности висков;
• Слабость и быстрая утомляемость;
• Хроническая усталость;
• Снижение работоспособности и обучаемости;
• Апатия, перепады настроения;
• Отсутствие аппетита;
• Избыточный вес;
• Непереносимость резких запахов;
• Аллергия, проявившаяся во взрослом возрасте;
• Сниженный иммунитет;
• Тревожность, снижение устойчивости к стрессу;
• Кожные заболевания: акне или дерматит;
• Изменение цвета лица, снижение качества волос.

Некоторые из этих признаков могут свидетельствовать и о развитии серьёзных заболеваний сердца, сосудов, нервной системы и печени. Поэтому перед прохождением курса detox рекомендуется посетить лечащего врача и сдать анализы.

Основные положения программы детоксикации

Очистка от токсинов – вопрос, который изучают диетологи по всему миру. Ведь эта процедура в наши дни весьма востребована, и к ней важно подходить с научной точки зрения. Профессор Сюзан Зильберштайн из США и французский диетолог Анри Шено разработали 10 основополагающих правил детокс-терапии. Их соблюдение гарантирует результат:

• Положительный настрой поможет без стресса перенести изменения в образе жизни. Если смотреть на детокс оптимистично, придерживаться диеты и соблюдать рекомендации будет гораздо проще.
• Во время детокс-программы нужны отдых и дополнительное время для сна. Оптимальный период для её прохождения – выходные или отпуск.
• Важно пересмотреть рацион и включить в него зерновые культуры, богатые витаминами овощи и фрукты, клетчатку.
• Здоровое пищеварение – один из секретов бодрости и красоты. Чтобы его нормализовать, врачи рекомендуют выпивать перед сном стакан теплой воды.
• Чтобы очистить организм, нужно пить специальные детоксирующие коктейли. В их основе натуральные компоненты: фрукты и овощи, зелень, орехи.
• Питание должно быть сбалансированным по соотношению белков, жиров и углеводов. Также важно включить в меню продукты, богатые минералами, витаминами и аминокислотами, антиоксиданты и пробиотики.
• Перед началом детокса рекомендуется составить план. Так будет гораздо проще придерживаться здорового образа жизни и следить за питанием.
• SPA-процедуры не менее важны, ведь они позволяют расслабиться и способствуют улучшению внешнего вида.
• Всё хорошо в меру. Чтобы детоксикация оставалась эффективной и не нанесла здоровью вреда, важно не переусердствовать. Иначе организм потеряет вместе с вредными веществами часть полезных.
• Важно плавно войти в период очищения и не менее последовательно выйти из него. Стресс при таком подходе будет минимальным.

Эти правила помогут получить максимум пользы от детоксикации и избежать стресса, связанного с изменением образа жизни. Соблюдая их, легко настроиться на очищение и выдержать довольно строгую диету.

Этапы детоксикации

Детокс-программы можно пройти в домашних условиях или в санатории. Стандартная процедура состоит из 6 обязательных этапов.

Обильное питьё

Это подготовительный процесс, позволяющий постепенно приучить себя к более маленьким порциям пищи и обильному питью. Важно в течение 2 недель выпивать ежедневно не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Чай, кофе и другие напитки не считаются. Отдать предпочтение стоит продуктам, которые легко усваиваются. Это различные овощи, йогурты и творог, рис и белая рыба. Порции важно урезать вдвое.

Жирную, острую, слишком солёную пищу, мучное, сладости и мясо из рациона лучше на время исключить. В качестве питья помимо воды подойдут различные свежевыжатые соки, включая овощные. Вместо обычного чая полезно пить отвары трав и минеральную воду, вреда не принесёт и вино в небольших количествах. Чем больше в рационе жидкостей, тем лучше, поэтому подойдут и легкие овощные супы, бульоны.

Очищение

В процессе промывания очищается только кишечник. Печень и желчный пузырь избавить от вредных веществ сложнее. Но большой процент токсинов накапливается именно в них, и одного промывания недостаточно. Если необходима детоксикация печени, обычно используется тюбаж. Рекомендованная частота этой процедуры – 1-2 раза в неделю. Полный курс длится от месяца и насчитывает 8 сеансов.

При нарушениях работы желчного пузыря тюбаж особенно актуален. Он способствует нормализации оттока желчи и общему улучшению самочувствия. Даже полностью здоровый человек после процедуры чувствует себя лучше. Однако для людей с камнями в желчном пузыре она опасна, особенно если это глубокая чистка с использованием лимона и оливкового масла. Поэтому перед началом детокс программы важно пройти УЗИ.

Диета

Чаще всего токсины попадают в организм именно с мясными продуктами. Поэтому в рамках детокс программы врачи рекомендуют придерживаться диеты, основанной на употреблении свежих фруктов и овощей. Такие продукты животного происхождения, как яйца, творог и молоко, также лучше исключить. За счёт того, что в рационе начнёт преобладать растительная пища, содержащиеся в ней пектины наладят работу печени и почек.

Из-за мяса в кишечнике возникают гнилостные процессы, которые также прекращаются после временного отказа от животного белка. Его микрофлора восстанавливается, а эвакуаторная функция налаживается благодаря клетчатке. Её содержат некоторые фрукты и овощи, которые в рацион нужно обязательно включить. Организм не тратит много энергии на переваривание растительной пищи, поэтому после отказа от мясных продуктов появятся силы.

Важный нюанс: чтобы диета принесла максимум пользы, овощи и фрукты должны быть свежими и экологически чистыми. Если нет возможности выращивать их на собственном участке или покупать у фермеров, можно обратить внимание на сезонные товары в супермаркетах. Такие продукты выглядят не так привлекательно, как яркие яблоки и помидоры, которые на прилавках круглый год. Но в них содержится гораздо больше витаминов и микроэлементов.

В холодное время года овощи и фрукты из супермаркета важно правильно готовить к употреблению. У свеклы, моркови, салата, сельдерея и другой зелени нужно удалять те части, в которых скапливаются вредные вещества. Капустные кочерыжки, черешки зелени и кожура покупных яблок для употребления в пищу не пригодны. В процессе варки картофеля, моркови и других овощей можно сначала довести воду до кипения, а затем слить её, добавить новую и варить до готовности.

Однако у отказа от мясной пищи есть не только плюсы. Если человек ест недостаточно животного белка, у него возникает дефицит железа. Перед началом детокс-диеты важно проконсультироваться с врачом. Специалист не только определит, можно ли так жестко ограничивать себя в питательных веществах. Он также поможет подобрать витаминный комплекс, который компенсирует недостаток железа и аминокислот. Помимо аптечных витаминов важно употреблять в пищу бобовые, семечки и орехи. Так детоксикация будет полностью безопасной.

Травы и отвары

Польза лекарственных растений научно доказана. Для большей эффективности detox их необходимо включить в ежедневный рацион в виде отваров. Оптимальный вариант – пить настои и чаи в течение нескольких месяцев. Но даже в рамках непродолжительного курса они способны улучшить самочувствие:

• Для ускорения желчегонных процессов: бессмертник, тмин, рыльца кукурузы, барбарис и домашняя зелень (петрушка).
• Растения с мочегонным эффектом: укроп, брусника и толокнянка.
• Способствуют очищению крови: березовые почки, полынь, корень одуванчика, листья лопуха.

Применение любых трав безопасно, если использовать их согласно инструкции на упаковке или по рекомендации лечащего врача. Стандартная пропорция – столовая ложка сухой травы на один стакан горячего чая, и от неё не рекомендуется отходить. Заваривать травы лучше с вечера. За ночь они успеют настояться и получится настой нужной концентрации. Крайне важно воздержаться от одновременного приёма трав, действие которых направлено на очищение разных органов. Нагрузка на организм будет слишком большой, а польза минимальной.

Баня (сауна)

Один из способов, позволяющих без диет и медицинских процедур вывести токсины – обильное потоотделение. Его вызывают несколькими способами, самый простой из которых – прием мочегонных отваров. В дополнение к нему можно посетить баню или сауну. Под воздействием пара через кожу начнут выходить вредные вещества, а её качество после водных процедур значительно улучшится. Для поддержания тела в тонусе рекомендуется посещать баню раз в неделю. Такая детоксикация подходит далеко не всем. Поэтому перед посещением парной нужно проконсультироваться с врачом. Тяжелые заболевания сердца и сосудов, риск инфаркта и инсульта – неполный перечень заболеваний, при которых баня противопоказана.

Обертывания

Возможность посещать баню или сауну есть не всегда. Кто-то живёт в городе, а кому-то эта процедура противопоказана по состоянию здоровья. Но есть и альтернативный способ вывести токсины через кожу при помощи банного эффекта: горячие влажные обёртывания.

Для процедуры необходимы:

• Отвары натуральных трав;
• Чистые хлопковые простыни;
• Полиэтиленовая пленка.

В качестве отвара можно использовать заваренные кипятком травы с очищающим действием или обычный овёс. Для обертывания подойдут как листья и стебли, так и сами зерна. Отвар из овса готовится на плите 15 минут. Затем его нужно процедить и сразу же использовать.

Для достижения эффекта важно намочить простынь горячим отваром и сразу же обернуться ею. Сверху необходимо намотать плёнку так, чтобы она не давала влаге испаряться. Рекомендуется лечь под теплое одеяло и не вставать некоторое время, пока жидкость полностью не остынет. Из-за полиэтилена и одеяла — это будет происходить медленнее, чем на открытом воздухе. В таких условиях организм интенсивно прогревается, что приводит к более активному потоотделению. Вместе с потом через кожу выходят вредные вещества, поэтому после обёртывания нужно принимать душ.

Эта процедура подходит для большинства людей, даже если им противопоказана классическая баня или сауна. Воздержаться от неё нужно только беременным женщинам. Результат обёртывания с горячей жидкостью – очищение кожи и уменьшение объёмов тела. Если применять этот способ детоксикации регулярно, можно похудеть и избавиться от целлюлита.

Лучшие продукты для детокса

Детоксикация с помощью различных соков, коктейлей и фрешей позволяет не только очистить организм, но и восполнить запас витаминов и минералов, потерянных вместе с токсинами. Фрукты и овощи для их приготовления нужно выбирать осознанно. Есть ряд продуктов, которые идеальны для приготовления освежающих и бодрящих натуральных коктейлей.

1. Арбуз – ягода, в которой содержится очень маленькое количество калорий и углеводов. Основное вещество в его составе – вода. В арбузной мякоти есть витамины А и В, калий и магний, а также ликопин. Это мощный антиоксидант, благодаря которому спелый арбуз становится красным. Его мякоть смело можно использовать как основу детокс-коктейля, а ещё она обладает противовоспалительным эффектом.
2. Огурец – зеленый овощ, обладающий мочегонным действием. Его основная функция – очищение печени. Он выводит из организма свободные радикалы и содержит полифенол, понижающий уровень оксидативного стресса. За счёт этого замедляется старение, снижается риск развития многих заболеваний.
3. Лимон – цитрус, богатый витаминами. Основной из них – аскорбиновая кислота, улучшающая качество кожи и укрепляющая иммунитет. Полезно выпивать в день хотя бы по одному стакану теплой лимонной воды без сахара. Для вкуса в неё можно добавить мёд.
4. Лайм – кислый фрукт, по свойствам похожий на лимон. Помимо витамина C он содержит антиоксиданты. При употреблении в пищу сока лайма стимулируется активность фермента печени глутатион-S-трансфераза, нормализующего выработку желчи и кислот и стимулирующего работу ЖКТ.
5. Грейпфрут — содержит особый фермент, который помогает организму быстрее перерабатывать сахар. Научно доказано, что частое употребление этого цитруса в пищу способствует здоровому похудению. AMP-активированная протеинкиназа особенно эффективно расщепляет сахар в момент физической нагрузки, поэтому грейпфрутовые коктейли можно пить перед тренировкой в зале или пробежкой. Полезен горьковатый фрукт и для иммунитета, центральной нервной системы и здоровья кожи.
6. Малина – ягода с высоким содержанием витаминов С и В. Неслучайно её с давних времён рекомендуют заваривать против сезонных болезней. Помимо иммуномодулирующего свойства у малины есть ещё одно. Благодаря кетонам, природным химикатам, она помогает избавляться от лишнего веса. При этом организм после употребления в пищу малины расходует висцеральный жир, самый опасный для здоровья.
7. Клубника — содержит антиоксиданты, которые способны снять воспаление. Её частое употребление снижает риск возникновения многих заболеваний, включая онкологические и сердечно-сосудистые, а также замедляет старение. В составе детокс-коктейлей клубника восполняет запасы витаминов А и С, потерянных на других этапах очищения.
8. Мята – один из самых мощных природных антиоксидантов. Её полезные свойства при прохождении курса detox неоспоримы. Мята бодрит, нормализует работу ЖКТ и выработку желчи. Она придаёт напиткам особый вкус и освежает дыхание, помогает бороться с некоторыми заболеваниями полости рта.
9. Имбирь — содержит вещество, которое получило в честь него название: гингерол. Его действие направлено на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Он борется со вздутием живота, тошнотой, метеоризмом и запорами.
10. Розмарин — считается близким родственником мяты и обладает похожими свойствами. Он способствует более быстрому расщеплению жиров, поскольку влияет на выработку желчи. Благодаря розмарину нормализуется микрофлора кишечника.
11. Одуванчик — листья используются для приготовления детокс-коктейлей, считается сильным природным слабительным и мочегонным средством. Он содержит много витамина С, укрепляющего иммунитет и обладающего противовоспалительным эффектом. Одуванчик полезен, если нужно очистить от вредных веществ печень. Он помогает при вздутии живота, снижает аппетит и даже способен помочь людям, у которых в желчном пузыре образовались камни.
12. Яблочный уксус — в небольших количествах очень полезен для организма. Он ускоряет обмен веществ и нормализует пищеварение благодаря ферментам и пробиотикам. Уксус из яблок способен справиться даже с кислотным рефлюксом.
13. Мякоть алоэ — сочетает в себе противовоспалительные и слабительные свойства. Она нормализует микрофлору кишечника и уровень pH, способствует лучшему перевариванию белков. Детокс напитки на основе алоэ полезны для пищеварения и здоровья кожи.

Все перечисленные продукты натуральны и безопасны, если употреблять их в разумных количествах. Но перед их применением важно убедиться, что нет индивидуальной непереносимости. Если организм негативно реагирует на фрукт, растение или овощ, его лучше исключить из рациона.

Детокс-диета в домашних условиях

Важно подобрать детокс-диету оптимальной длительности, исходя из своих целей и предпочтений. За 3 дня можно вывести часть шлаков и токсинов. 10-дневная детоксикация поможет очистить ЖКТ, улучшить кровообращение и нормализовать общее самочувствие.

Меню диеты продолжительностью 10 дней

Для комплексной детокс программы лучше всего подходит 10-дневная очищающая диета. В её рамках важно каждое утро, сразу после пробуждения, выпивать воду с лимоном, а перед сном пить теплый отвар из чернослива. Ближе к окончанию диеты можно добавить в рацион до завтрака стакан яблочно-морковного сока, а к лимонной воде – ложку меда. Это нужно, чтобы улучшить пищеварение и запустить процесс естественного очищения желудка и кишечника.

День 1.

• Завтрак: чай с добавлением чайной ложки тертого имбиря и бутерброд из злакового хлеба с половинкой спелого авокадо;
• Обед: отварной или пропаренный рис и свежие овощи;
• Ланч: запеченное в духовке яблоко;
• Ужин: овощной салат и два свежесваренных куриных яйца.

День 2.

• Завтрак: нарезанные овощи с добавлением столовой ложки нерафинированного масла (оливкового), хлеб с отрубями, чай из листьев мяты с лимоном;
• Обед: овощной суп-пюре;
• Ланч: свежий апельсин;
• Ужин: овощной салат и два ломтика сыра твёрдых сортов.

День 3.

• Завтрак: чай из ромашки, творог с низким процентом жирности и яблоко;
• Обед: вегетарианский борщ с зеленью;
• Ланч: спелый грейпфрут;
• Ужин: порезанные овощи без заправки и белая рыба на пару.

День 4.

• Завтрак: имбирный чай, небольшая горсть орехов без соли, салат из фруктов;
• Обед: овощной суп-пюре;
• Ланч: 5-7 ядер миндального ореха;
• Ужин: отварная курица и постный овощной салат.

День 5.

• Завтрак: мятный чай и салат из сезонных фруктов;
• Обед: отварной белый рис и овощи;
• Ланч: кефир с низким содержанием жира;
• Ужин: огуречный салат с белокочанной капустой, отварное куриное филе.

День 6.

• Завтрак: ? грейпфрута, ромашковый чай и обезжиренный зернистый творог;
• Обед: суп-пюре из тыквы и моркови;
• Ланч: 2 свежих киви;
• Ужин: белая рыба и салат из сырых овощей.

День 7.

• Завтрак: имбирный чай, половинка томата и авокадо с цельнозерновым хлебом;
• Обед: вегетарианский борщ на воде;
• Ланч: пюре из запечённых яблок или груш;
• Ужин: паровые овощи.

День 8.

• Завтрак: салат из моркови, сбрызнутый оливковым маслом и соком лимона;
• Обед: капустный суп-пюре;
• Ланч: смузи яблоко-киви с добавлением листиков мяты;
• Ужин: овощи на пару: морковь, горошек и брокколи.

День 9.

• Завтрак: салат из огурцов, петрушки и укропа с зернистым творогом;
• Обед: овощной постный борщ;
• Ланч: небольшой грейпфрут;
• Ужин: овощи с оливковым маслом и отварным филе куриной грудки.

День 10. Повторить меню 1 дня.

В зависимости от личных предпочтений, вид чая можно менять: каркаде, с шиповником, зелёный и т.д.

Меню на 7 дней

Учёные-диетологи из США создали специальную detox диету, позволяющую очистить организм всего за 7 дней. Она обеспечивает довольно сильную нагрузку на ЖКТ, за счёт чего повышается эффективность. К продуктам из каждого предыдущего дня нужно добавлять блюда из следующего.

• Понедельник – различные жидкости: соки, чаи, отвары.
• Вторник – фрукты, содержащие большое количество мягкой клетчатки.
• Среда – свежие сырые овощи и зелень.
• Четверг – отварной белый рис и приготовленные на пару овощи.
• Пятница – разные виды орехов без соли.
• Суббота – каши без сахара и натуральные йогурты без добавок.
• Воскресенье – отварная рыба.

Такая детоксикация за 1 неделю запускает в организме процесс регенерации.

Меню на 3 дня

Не все люди предпочитают длительные диеты. Некоторым гораздо удобнее проходить быстрые детокс программы, рассчитанные на 3 дня. Одна из таких состоит из чёткого расписания приёмов пищи, придерживаясь которого легко добиться нужного результата. Меню таково:

Завтрак. Вместо завтрака рекомендуется принимать очищающий коктейль, состоящий из воды, имбиря и лимона. В стакан с водой нужно выжать сок половинки цитруса и натереть небольшой кусочек имбирного корня. Полученный коктейль следует пить медленно.

Второй приём пищи с утра состоит из смузи. Для его приготовления нужно смешать в блендере фрукты, овощи и свежую зелень со стаканом чистой питьевой воды. Есть два варианта рецептуры с оптимальным соотношением полезных веществ:

• Зеленое яблоко, имбирь, огурец, сельдерей, белокочанная капуста и лимон.
• Груша, лимон, петрушка, свежий зелёный шпинат, сельдерей, огурец.

Можно выбрать один или чередовать их по утрам.

Обед. В качестве основного блюда в меню суп, состоящий из овощей. Желательно использовать выращенные самостоятельно или фермерские продукты, либо тщательно соблюдать рекомендации по подготовке магазинных овощей к варке. Нужно взять 4 стакана воды, 3 кабачка-цуккини, 2 средних томата, 1 морковь, 3 зубчика чеснока, сельдерей, петрушку, орегано и черный свежемолотый перец. Всё это одновременно добавить в кастрюлю и варить в течение получаса. За 2 минуты до готовности добавить китайскую капусту.

Дополнением к супу станет салат из куриного мяса, китайской капусты, листьев шпината, лука, половинки авокадо, петрушки, огурца и моркови, с добавлением миндаля и свежих томатов.

Ужин. Меню то же, что и для завтрака. Для улучшения пищеварения рекомендуется выпивать стакан горячего ромашкового чая на ночь.

Выбирать диету нужно исходя из собственных возможностей. Если отказаться от мяса, сладкого и другой пищи, которая с детокс-терапией не сочетается, на длительное время невозможно, стоит начать с короткого курса.

Эффективность очищения организма в санатории

Процедура очищения может проводиться и в домашних условиях. Но детоксикация в санатории гораздо эффективнее по ряду причин. Меню разрабатывается профессиональными диетологами, и в него включены самые полезные продукты. Расслабляющие и очищающие процедуры чередуются с полезными для организма физическими нагрузками. Свежий воздух способствует расслаблению и оздоровлению. Благодаря тщательному наблюдению врачей исключены любые риски для здоровья.

Комплексная детоксикация, проведённая с соблюдением всех правил, позволяет добиться следующих результатов:

• Улучшение общего состояния и самочувствия;
• Избавление от отёков;
• Нормализация артериального давления;
• Снижение массы тела;
• Нормализация работы ЖКТ;
• Укрепление иммунитета;
• Полное или частичное избавление от аллергии;
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• Нормализация обмена веществ;
• Оздоровление печени и желчного пузыря;
• Избавление от стресса и тревожности;
• Снятие хронической усталости.

Детокс-программы в санатории

Пройти программу детоксикации, разработанную специалистами «НатураМед», можно в двух санаториях: «Валуево» (Москва) и Южное Взморье (Сочи). Набор процедур может отличаться в зависимости от длительности и направленности курса.

🧬 Миф о детоксе: чем опасен?

Детокс процедуры обещают легкость и очищение от всех шлаков, но на деле могут опустошить кошелек и навредить организму. Раcсказываем, что такое детоксикация и кому она действительно нужна.

Естественный процесс

Очищение организма от ядов и токсинов происходит само собой: легкие удаляют углекислый газ, через кожу выделяется молочная кислота. Но главные органы детоксикации — печень и почки.

В печени есть целая ферментная система, которая связывает и удаляет все поступающие внутрь яды. После этого по кровотоку уже безопасные для человека метаболиты попадают в почки, откуда выводятся с мочой.

Иногда организм не может справится с токсинами самостоятельно, тогда на помощь приходит искусственная детоксикация. Это медицинские процедуры, проходящие под контролем врача в больнице: гемодиализ, плазмаферез и нейтрализация ядов сыворотками и антидотами.

«Наши механизмы защиты, детоксикации нуждаются в поддержке чаще в „острых“ состояниях, например, при бытовых и промышленных отравлениях, укусах змей, при применении боевых отравляющих веществ и.т.п. — рассказывает гастроэнтеролог GMS Clinic Шавкат Нурматов.— Тогда применяются внутривенные инфузии, специфические антидоты, аппаратные методы, такие как гемосорбция, плазмаферез, гемодиализ. Для этого есть отдельная врачебная специальность, врач — токсиколог, организованы специализированные медицинские центры».

Все остальные виды детокс процедур, которые рекламируют в интернете, стоит отнести к «альтернативным» методам удаления токсинов, так как большинство из них не имеют доказанной эффективности. Разберем самые популярные.

Детокс-диеты

Самый популярный способ очищения организма от токсинов или «шлаков» — детокс-диета, например «Лимонадная». Детокс проводится в течение 10 дней, в пищу употреблять можно только специально разработанный лимонад, воду и слабительный чай. Подразумевается что компоненты напитка ускорят метаболизм, выведут токсины и дадут необходимую энергию для жизни. Диет такого типа много и все они работают по схожим принципам: употребляется один-два продукта в течение нескольких дней, в итоге организм якобы очищается. Вот, что об этом думает специалист:

«Монодиета- это потребление продуктов, содержащих в основном те или иные питательные вещества. Например- белковая диета. Или углеводная. Разгрузочные дни- это потребление только одного продукта — либо яблок, либо арбуза, либо кефира- фантазии не имеют границ. Это никакой пользы организму не приносит. Он должен получать сбалансированное питание, содержащее и белки, и жиры, и углеводы. В противном случае такой рацион чревато различными дефицитами- и витаминными, и гормональными» — говорит к м.н, врач-нефролог GMS Clinic Светлана Артемова.

Во время таких диет организм оказывается в сильнейшем стрессе. Мало питательных веществ, много воды, некоторые компоненты имеют слабительный эффект. В итоге метаболизм замедляется и происходит потеря веса за счет обезвоживания. Если регулярно сидеть на подобных диетах может развиться метаболический ацидоз — нарушение кислотно-щелочного баланса в крови. Это может привести к коме и смерти.

«Исходя из понимания факта, что нет такого продукта который содержал бы в себе все необходимые компоненты здоровой пищи — белки, углеводы, жиры, витамины и минералы в достаточном количестве, длительное следование этим диетам чаще вредит организму в виде:

• нарушения общего физического здоровья
• психологического вреда: нервная анорексия, компульсивное переедание, булимия
• компенсаторного роста жировой прослойки после окончания диеты.

Монодиета по определению низкокалорийна, на фоне отсутствия физических нагрузок организм использует также мышечную ткань, как поставщик белков и энергии. А жировая ткань, как легко синтезируемый „стратегический резерв“, компенсируется после окончанию диеты гораздо быстрее» — уточняет Шавкат Нурматов.

Очищающие клизмы

Другая популярная техника очищения организма — спринцевание кишечника. В теории эта процедура должна очищать его от паразитов и фекалий, которые остаются на стенках. В прямую кишку вводят различные растворы: от травяных сборов до кофейной гущи и слабительных.

«Частое использование клизм не приветствуется даже у пациентов с хроническими запорами до нормализации питания, использования слабительных средств и физических упражнений, не то, что у здоровых людей. Оно может вызвать нарушение пищеварения — так называемый „ленивый кишечник“, нарушить микрофлору и даже травмировать» — предупреждает гастроэнтеролог Нурматов.

Нет никаких исследований доказывающих эффективность такой очистки. Каловые массы не прилипают к стенкам кишечника и нет никакой необходимости их счищать. От паразитов же помогут избавиться только медицинские препараты и врач.

Светлана Артемова предостерегает, что такие клизмы легко приводят к ожогу слизистой прямой кишки.

Кислородный детокс

Третий популярный тип процедур — дыхательный детокс. Суть его в том, что концентрированный и очищенный кислород, или смесь с другим газом, например, ксеноном, подается через маску. Считается, что кислород в высоких концентрациях укрепляет иммунитет, снимает головные боли и улучшает работу мозга в целом.

Для людей, страдающих различными легочными или неврологическими заболеваниями, такие процедуры нужны. Но нет никаких доказательств, что они показаны здоровым людям. Тем не менее в некоторых странах, например в США, существуют целые сети кислородных баров.

Как помочь организму очищаться

А нужно ли это? Если человек здоров и хорошо питается, то помощь в очищении ему не нужна.

«Мы обладаем самодостаточным механизмом детоксикации, при нормальных условиях, не требующим вмешательства извне. Достаточное потребление воды, сбалансированное питание с правильной пропорцией белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, занятие спортом, отсутствие вредных привычек в виде курения, чрезмерного потребления алкоголя, нормализация режима труда и отдыха, полноценный сон — те факторы, которые способствуют естественной детоксикации», — говорит Шавкат Нурматов.

Все питательные вещества, поступающие с едой поддерживают ферментные системы в рабочем состоянии. Никакие дополнительные препараты или витамины организму не требуются.

«Начнем с того, что детокс-диет и детокс-процедур в том понимании слова, в котором они используются в современных глянцевых изданиях, не существует. Организм здорового человека прекрасно справляется с детоксикацией и не нуждается в посторонней помощи. Такие широко разрекламированные методы как гидроколонотерапия, озонотерапия и прочее не оказывают влияния на детоксикацию, а уж так называемый суперфуд — просто выдумка маркетологов» — рассказывает Артемова Светлана.

Реклама убеждает, что печень нуждается в гепатопротекторах. Предполагается, что они будут восстанавливать клетки и улучшать ее работу. Самые популярные препараты — на основе фосфолипидов и расторопши.

Но подтверждений эффективности лекарств улучшающих работу печени и снижающих смертность от гепатитов нет. А в международных классификациях такие группы препаратов и вовсе отсутствуют.

Шавкат Нурматов уточняет, что гепатопротекторами называют разнородную группу лекарств. В отечественной практике считалось, что они препятствуют разрушению гепатоцитов, стимулируют их восстановление, тем самым оказывают положительное влияние на печень. Но их общей проблемой является «слабость» научной доказательной базы — клиническая эффективность гепатопротекторов не доказана.

• Для детоксикации у организма есть печень и почки, и они справляются сами
• Искусственная детоксикация нужна только при отравлениях ядами или при нарушении работы печени и почек
• Монодиеты и другие детокс-диеты нарушают метаболизм из за недостатка питательных веществ и обезвоживания
• Клизмы с агрессивными компонентами могут вызвать ожог и нарушить работу кишечной микрофлоры
• Кислородные процедуры не имеют доказанной эффективности для людей без проблем с легкими
• Помощь организму в детоксикации не нужна, он справляется сам
• Гепатопротекторы не имеют доказанной эффективности.

Арбуз для очищения и похудания

Арбуз отлично подходит для очищения, похудания, очень питателен и очень вкусен. Это недорогой способ очистить тело и сбросить вес. В одной чашке арбуза всего 47 калорий. Ниже приведены некоторые из примечаний и рецептов из нашего Очищения от арбуза.

Помимо похудания, арбуз является отличным источником энергии и питательных веществ для вашего тела. Арбуз рекомендован Американским советом по физическим упражнениям как хороший выбор диетического питания.

Считаю суперпродуктом. Хорошая новость в том, что он более чем освежающий и вкусный.

Вы помните, как вам нравилось есть арбуз в детстве? Я люблю и до сих пор люблю это каждое лето.

Всем нравится арбуз!

Как арбуз помогает при очищении, похудании и здоровье

1. Арбуз является чрезвычайно щелочным продуктом в организме. Жировые клетки содержат токсичность и кислоту. Ваше тело не будет отпускать жировые клетки, пока вы все еще кислотны.
2. Арбуз с высоким содержанием клетчатки . Это волокно помогает поддерживать чистоту толстой кишки.
3. Как и большинство фруктов, арбуз почти не содержит жиров. Помимо снижения калорийности, это облегчает переваривание и, таким образом, улучшает пищеварение, что является необходимым фактором для чистого стройного тела.
4. Арбуз — очень хороший источник калия . Это уравновешивает большое количество натрия, содержащегося в нашем рационе, и, таким образом, поддерживает работу почек.
5. Может облегчить воспаление. Это способствует развитию таких состояний, как астма, атеросклероз, диабет, рак толстой кишки и артрит.Это снижает токсическую нагрузку на организм.

« Когда человек попробовал арбуз, он знает, что едят ангелы. ”~ Марк Твен

Арбуз также обладает свойствами, напоминающими виагру, является традиционным диетическим средством и обладает множеством других преимуществ. Даже кожура имеет свои преимущества. Дополнительную информацию можно найти в разделе «Польза для здоровья арбуза».

Прежде чем начать есть много арбуза, узнайте, как резать арбуз. ДА — есть способ лучше, если вы много режете! Посмотрите мою быструю демонстрацию того, как это сделать, в видео выше.

Узнайте, как сделать

Очищение от арбуза

Один из продуктов, который мы рекомендуем для летней детоксикации, — это арбуз. Узнайте почему на нашем бесплатном веб-семинаре по летней детоксикации.

3 замечательных рецепта арбуза

Арбузный сок Если вам нужно быстро подщелачивать, в этом рецепте используется второй по щелочности продукт. Вкусные!

Как приготовить фруктовое мороженое из арбуза Эти чудесные угощения очень просто приготовить.Заставьте своих детей или внуков помочь вам.

Арбузный суп

У вас есть другие полезные рецепты арбуза или вы просто едите его сырыми руками?

Подписаться на информационный бюллетень

Получайте полезные, вкусные веганские рецепты без глютена и полезные советы по образу жизни, которые присылают вам два раза в месяц.

Очищающая диета для очищения толстой кишки

Диета для очищения толстой кишки План для детоксикации вашего тела Правильный путь не будет полным без планов диеты для улучшения здоровья толстой кишки, включая фруктовые диеты, йогуртовую диету и естественные запоры средства, которые помогут вам правильно выбрать диету, помогут вам очистить толстую кишку естественным путем в домашних условиях.Быстрое очищение >>

Что такое очистка толстой кишки?

Очищение кишечника и детоксикация вашего тела идут рука об руку. Если детоксикация помогает вывести токсины из других частей вашего тела, кроме пищеварительного тракта, таких как голени и область вокруг лица, то естественная диета очищает толстую кишку.

Когда дело доходит до улучшения здоровья толстой кишки, что дает вам больше возможностей в диете и улучшает перспективы здоровья на протяжении всей жизни, прием лекарств или дорогостоящая операция — это не вариант, который большинство людей готовы исследовать.

ОСНОВАНИЕ ЕСТЕСТВЕННОЙ ЧИСТКИ В ДОМЕ

• Пищевые волокна в вашем рационе
• Вода для правильного увлажнения
• Пища, благоприятная для пищеварения

В этой диете Slism мы познакомим вас с планами диеты, которые помогут правильно очистить ваше тело и, надеюсь, дадут вам то, что вам нужно для детоксикации всего тела, в рамках очищающей диеты для толстой кишки.

Быстрое очищение кишечника

Употребление арбуза полезно для очищения толстой кишки.Арбузная диета, иногда называемая арбузной детоксикацией, помимо того, что является отличным методом детоксикации, является главным методом детоксикации вашего тела.

Капустная диета для детоксикации организма и очищения кишечника в домашних условиях

Кочанная капуста полезна не только для похудания, но и тогда, когда вы хотите очистить толстую кишку дома, получая естественное очищение, которое вы хотите, без хлопот, связанных с безрецептурными средствами для детоксикации организма.

Водная очищающая диета для простого очищения кишечника полностью натуральным способом

Не существует более простого домашнего плана диеты для очищения толстой кишки, чем диета, очищающая воду.С помощью этой естественной детокс-диеты вы можете вывести токсины из своего организма, эффективно повысив метаболизм. В качестве жидкого средства для очищения толстой кишки нет лучшего выбора в диетах, чем водная диета, чтобы очистить кишечник в домашних условиях естественным путем.

Диета из зимней дыни для очистки кишечника с помощью клетчатки

В дополнение к низкому содержанию калорий и множеству преимуществ для здоровья в вашем рационе, употребление в пищу зимней дыни помогает очистить кишечник. Сила пищевых волокон и витамина С в сочетании с мочегонным действием зимней дыни может устранить задержку воды, а также устранить запоры в толстой кишке.

Диета с авокадо для очищения толстой кишки в домашних условиях, после детоксикации

Авокадо — один из тех натуральных продуктов для очищения толстой кишки, который обладает такими преимуществами, как ускоренное сжигание жира, естественный детокс и улучшение красоты, которые вы можете с нетерпением ожидать в своем рационе. Глутатион авокадо способствует более здоровой функции печени, необходимой для детоксикации организма, в то время как вы очищаете толстую кишку естественным путем.

Трехдневная яблочная диета — один из самых популярных методов детоксикации для очищения организма.Как и в случае с другими полубастыми диетами, вам не нужно сокращать количество съедаемого. Яблочный пектин, пищевое волокно, содержащееся в яблоках, служит активным блокатором жира в вашем организме.

Банановая детокс-диета для естественного очищения толстой кишки

Это можно назвать утренней банановой диетой, но этот план похудания — это не бананы. Как и другие фруктовые диеты, заменяющие завтрак, банановая диета помогает правильно очистить кишечник. В сочетании со здоровым питанием ваша толстая кишка чище, чем чистая.

Очищающее средство для фруктовой диеты для детоксикации вашего пути к здоровому кишечнику

Фруктовая диета, часто называемая фруктовой диетой для промывания или фруктовой детокс-диетой, является одним из эффективных методов очищения толстой кишки. С клетчаткой и другими витаминами и минералами, необходимыми для естественной детоксикации, не может быть другого способа очистить толстую кишку утром, кроме очищающей фруктовой диеты.

Запор может повлиять на вашу способность очищать организм от токсинов, не говоря уже о детоксикации при очищении толстой кишки.Имея упражнения для лечения запора и продукты, помогающие при запоре, вы можете рассчитывать на возвращение лошади в свой рацион и как можно скорее приступить к диете для очищения толстой кишки.

Обзор очищающей диеты с йогуртом о пробиотиках для лучшей детоксикации

Натуральные пробиотики превосходят то, что вы ожидаете от диет для похудания. Естественный пробиотический эффект от употребления йогурта для вашего тела в сочетании с другими диетами для очищения толстой кишки является лучшим методом правильного очищения толстой кишки в домашних условиях.

Обзор фруктовой диеты для быстрого очищения системы

Употребление здоровых фруктов может быть ключом к похудению. Помимо пользы для здоровья от потери веса, которую вы получаете от употребления фруктов в рамках фруктовой диеты, вы можете очистить кишечник, увеличивая всасывание питательных веществ в пищеварительном тракте.

Что происходит с вашим телом, когда вы едите арбуз

Нет ничего лучше, чем откусить свежий, сочный арбуз жарким летним днем.Эти фрукты с красной мякотью являются основным продуктом барбекю и вечеринок у бассейна из-за их освежающего вкуса, увлажняющего утоления и удобства использования в руках. Арбуз может быть частью практически любой здоровой диеты — в конце концов, он низкокалорийный, не содержит аллергенов и даже с низким содержанием углеводов. И вы можете быть удивлены, узнав, что среди всей этой воды арбуз содержит значительное количество питательных микроэлементов. С другой стороны, переедание этого летнего фаворита может иметь некоторые недостатки. Вот шесть вещей, которые могут случиться с вашим телом, когда вы едите арбуз.А чтобы узнать больше о полезных для вас продуктах, ознакомьтесь с нашим списком из 7 самых здоровых продуктов, которые стоит есть прямо сейчас.

Shutterstock

Звоните нам, капитан. Очевидно, арбуз — чрезвычайно увлажняющий фрукт. Фактически, поскольку он на 92% состоит из воды, это один из продуктов с самым высоким содержанием воды на планете.

Хотя до сих пор нет точного ответа на вопрос, сколько воды вам нужно пить в день (и индивидуальные потребности варьируются от человека к человеку), не все ваши ежедневные жидкости должны поступать из стакана или бутылки.На самом деле, получить их из еды может быть намного вкуснее — например, арбуз! Сохранение гидратации помогает предотвратить усталость и головные боли, выводит шлаки из организма и может улучшить тон и эластичность кожи.

Вы также можете получить гидратацию с помощью этих 23 богатых водой, увлажняющих продуктов.

Shutterstock

Когда-нибудь слышали о ликопине? Если это научно звучащее слово кажется вам знакомым, вероятно, потому, что вы видели, как его рекламируют как антиоксидант в томатах (и кетчупе). Но помидоры — не единственные красные фрукты, в которых содержится много ликопина.Фактически, исследования показывают, что арбуз содержит примерно на 40% больше ликопина, чем сырые помидоры.

Так что это значит для вашего здоровья? Как антиоксидант, ликопин помогает «очистить» ваши клетки от повреждений, что может помочь предотвратить некоторые виды рака. По данным Национального совета по продвижению арбузов, предварительные исследования показали связь между диетой, богатой ликопином, и снижением риска рака груди, простаты и легких. Чтобы сделать окончательные выводы, необходимы дополнительные исследования, но можно с уверенностью сказать, что вы можете чувствовать себя хорошо, если любите есть арбуз.

Вот почему вам нужны антиоксиданты в вашем рационе и как есть их больше.

Shutterstock

Возможности ликопина на этом не заканчиваются! Этот мощный антиоксидант также может положительно влиять на здоровье сердца. Метаанализ 2013 года показал, что высокие дозы ликопина помогают снизить высокое кровяное давление, особенно у людей с более высоким систолическим АД. Кроме того, содержащаяся в арбузе аминокислота L-цитруллин может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, поддерживая здоровый кровоток во время упражнений.А поскольку арбузы богаты магнием и низкокалорийны, неудивительно, что они сертифицированы для проверки сердца Американской кардиологической ассоциацией.

Получайте еще больше полезных советов прямо на свой почтовый ящик, подписавшись на нашу рассылку!

Shutterstock

Чувствуете сильную боль после посещения спортзала? Арбуз спешит на помощь! Небольшое исследование, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что спортсмены, которые пили арбузный сок в качестве напитка для упражнений, сообщали о меньшей болезненности и более низкой частоте сердечных сокращений через 24 часа после тренировки.Исследователи считают, что L-цитруллин в дынях — это ключ к их влиянию на восстановление после тренировок.

Shutterstock

Так называемая арбузная диета — это причуда, которую мы бы не рекомендовали, но включение арбуза в свой рацион определенно может помочь похудеть. Арбузы не только очень увлажняют, что помогает сохранять чувство сытости, но и обладают удивительно низким содержанием углеводов. Одна чашка арбуза содержит всего 12 граммов углеводов. Сравните это с виноградом или бананами, в которых углеводов более чем вдвое больше!

Между тем, никто не поспорит с низкокалорийностью арбуза для похудения.Всего 46 калорий на чашку, вы можете съесть большую порцию, потребляя лишь небольшую часть дневной нормы калорий.

Ищете другие фрукты для похудения? Загляните в наш список из 9 лучших фруктов для похудения.

Shutterstock

Арбуз часто употребляют в качестве полезной закуски или гарнира для барбекю, но слишком много его может вызвать проблемы с пищеварением — и не из-за случайного употребления семян. (Развенчан детский миф: арбузная лоза не прорастет на животе.) Наоборот, дискомфорт может вызвать содержание воды в арбузе.Избыток жидкости в пищеварительном тракте может вызвать вздутие живота или диарею.

Для людей с синдромом раздраженного кишечника арбуз может быть запретом по другой причине. Фрукт содержит фруктаны, фруктозу и полиолы — все они подпадают под действие FODMAP. Эти ферментируемые углеводы могут быть особенно трудными для переваривания людей с СРК. Если вы страдаете СРК, не пропустите наш список продуктов с высоким и низким содержанием FODMAP.

9 причин есть арбуз

Этот сладкий, утоляющий жажду фрукт не только сохранит водный баланс, но и снизит вероятность заболевания раком.

Фотография: любезно предоставлено www.katyperry.com

Любите освежиться жарким летом освежающим арбузом?

Это не только вкусно, но и полезно. Ваше сердце, кожа, волосы, пищеварительная система и мышцы — все будут вам благодарны, если вы сделаете этот фрукт частью своей жизни.

Для сердца

Ликопин придает арбузу красный цвет. Этот пигмент снижает риск сердечных заболеваний и инсультов.

Цитруллин — это аминокислота, которая используется нашим организмом для производства аргинина, еще одной аминокислоты. Аргинин может улучшить кровообращение. Обе эти аминокислоты есть в арбузе.

Согласно исследованию Американского журнала гипертонии, экстракты арбуза снижали кровяное давление у участников с ожирением и гипертонией.

Сохраняет водный баланс

Как вы думаете, сколько воды в арбузе в процентах? Более 91 процента этого фрукта — вода.

Его электролиты также помогают избежать обезвоживания в жаркие летние месяцы. Калий в этом фрукте действует как электролит, улучшая кровообращение.

Улучшает кожу и волосы

Вашему организму необходим витамин А для выработки кожного сала, который сохраняет ваши волосы увлажненными. Вам также необходим витамин А для роста тканей вашего тела (например, кожи). Арбуз содержит витамин А, поэтому ешьте этот фрукт, чтобы кожа и волосы были привлекательными.

Пытаетесь получить витамин С? Вам поможет чашка арбуза.Он удовлетворяет 21 процент ваших ежедневных потребностей в витамине С. Витамин С необходим для выработки коллагена, который придает структуру вашим волосам и коже.

Предотвращает рак

Поскольку арбуз содержит витамин С, который является мощным антиоксидантом, он снижает образование свободных радикалов. Свободные радикалы увеличивают шансы заболеть раком.

Многие исследования показали, что ликопин не только полезен для сердца, но и снижает вероятность заболевания раком простаты.

Уменьшает воспаление

Арбуз содержит холин, снимающий хронические воспаления.Ликопин в этом фрукте также обладает противовоспалительными свойствами.

Облегчает пищеварение

Клетчатка и вода арбуза помогают избежать запоров. Этот фрукт помогает нормализовать стул и поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Помогает уменьшить болезненность мышц

Помимо улучшения кровообращения, цитруллин помогает спортсменам уменьшить болезненность мышц, возникающую на следующий день после тренировки.

Вы тоже можете выпить арбузный сок перед тренировкой в ​​тренажерном зале, чтобы не чувствовать боли на следующий день.

Можно есть корку арбуза

В кожуре арбуза больше цитруллина, чем в мякоти. В кожуре также есть хлорофилл, который способствует образованию крови.

Не знаете, как есть кожуру? Просто смешайте его с лаймом и закопайте.

Семена арбуза полезны

Не волнуйтесь, если вы случайно проглотили семена черного арбуза. Они вам полезны. Это потому, что в них есть цинк, железо, клетчатка и белок.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ

14 продуктов, которые УСИЛИВАЮТ ваше половое влечение

10 здоровых продуктов для похудения

Щелкните здесь, чтобы просмотреть дополнительные сведения о состоянии здоровья…

Очистка толстой кишки Архивы — Блог

Это моя последняя неделя очищения Ejuva. Полная неделя приготовления сока на 4-й неделе без твердой пищи! Я в шоке от того, что вышло из моего тела, когда я пил только чистые сырые соки!

День 24 = День 1 фазы 4!

Мы начали день с 7 кг органических яблок, арбуза, папайи, ананаса и апельсинов и набора Ejuva Cleanse, разложенного на моей кухне! Не готовить и не принимать пищу в течение 4-й недели! Это моя первая попытка полностью перейти на жидкую и сырую диету.

Набор для очищения Ejuva на моей кухонной плите. На четвертой неделе готовить нельзя!

Сегодня я ходил в ванную 6 раз. Все были пушистыми облаками, вроде васаби из тюбика. Первый был немного пенистым от пузырьков воздуха (в буквальном смысле). Две большие поездки, одна средняя и три маленьких.

Сегодня не капает из носа. Я чувствовал, что у меня все время бурлит живот. Что это такое? Война внутри?

Раздражающая капелька из носа снова началась ночью, и вечером я снова почувствовал небольшую лихорадку.

Я получил текстовое сообщение о том, что другой товарищ «очиститель» очень голоден. Я попросил ее выпить еще сока. Я предполагаю, что она могла есть пищу с высоким ГИ и не выжимать достаточно сока.

Я понял, что моя увеличенная дозировка силы и баланса не может длиться мне до последнего дня очищения. В следующие несколько дней мне придется уменьшить дозу с 5 до 4 таблеток. Чтобы не забыть, что мне нужно как минимум 5 таблеток на 1 и 2 день после очищения.

День 25 = День 2 фазы 4!

Я прошел около 2 миль и снова начал пять тибетских обрядов.Как я прочитал из руководства, упражнения на этом этапе очень важны.

Дважды утром ходил в ванную, гигантские! Я видела небольшие кусочки изюма, некоторые буквально выглядели как виноградная кожица? Более темный цвет на выходе. Наверное, помогут пять обрядов!

Адам прокомментировал, что всякий раз, когда он употребляет Пара Миа (часть Ejuva Parasite Cleanse), из его носа почти сразу начинает капать жидкость. Совпадение?

Мы читаем, что нельзя смешивать кислый сок со сладким.Я наконец нашел веб-сайт, который ясно объясняет это с помощью простых для понимания диаграмм. Ниже приведен отрывок из диаграмм. Чтобы найти определения и другие полезные диаграммы, посетите их веб-сайт здесь (http://www.acidalkalinediet.com). Теперь я знаю, что нельзя смешивать арбуз с другими фруктами!

Соковыжималки, обратите внимание! Какие соки можно сочетать? (С сайта www.acidalkalinediet.com)

Схема комбайна

с сайта http://www.acidalkalinediet.com

Третий раз сходил в ванную с двухцветным выходом и темноватой полужидкой «хламой»! Похоже, у меня в унитазе морской еж! Валовой!

Настоящий морской еж! Есть идея?

Продукт во время четвертой поездки был жидким и немного пенистым, от чего-то напоминающего ягоды годжи, который также напоминал кусочки папайи.

На выходе пятой поездки была жидкая жидкость темного цвета. Я решила завтра уменьшить дозу Renew с 3 до 2 таблеток. (Шпаргалку по регулированию приема травяных таблеток можно найти в моем обзоре очищающих средств за 2-ю неделю.)

День 26 = День 3 фазы 4!

Мы прошли милю и провели пять обрядов, заставляя кровь циркулировать!

Я дважды ходил в ванную, мало выходило. Я чувствую себя энергичным утром, но сонным и немного слабым днем.

Мы сегодня попробовали сок драконьего фрукта. Цвет ярко-красный, но на вкус он намного лучше, чем свекла! 🙂 Как здорово, что драконий фрукт легко доступен в Сингапуре!

Фруктовый напиток Funky Dragon!

Я пошел в ванную в третий раз за вечер, и отдача приличная! Это похоже на смесь сока папайи и драконьего фрукта!

День 27 = День 4 фазы 4!

Зуд в носу продолжается.

Дважды утром я ходил в ванную.Прошел еще драконий фрукт. На самом деле это похоже на рассыпчатое варенье! «Напуганный цвет» продолжает жить!

Обратил внимание на то, что по утрам челюсть меньше болит. У меня серьезный брутизм — один из симптомов паразитарной инфекции. Я просыпалась утром с больными челюстями. (Прочтите мой предыдущий пост о других моих симптомах)

Разве я не скриплю зубами так сильно? Я также почувствовал, что мой язык очень сухой, когда я просыпаюсь утром. Могло ли это быть связано с меньшим измельчением? Адам упомянул, что он слышал, как я скрежетал зубами неделю назад, но скрежет был гораздо менее сильным и сильным.

Утром мы с друзьями пошли в Ботанический сад. Из носа постоянно капало! Я так устал после двух часов в парке. Может быть, солнце или обезвоживание? Я был полностью вялым, и это, наверное, худшее, что я чувствовал с тех пор, как проходил очищение! Я понял, что у меня второй последний день очищения от паразитов. Может, это реакция на отмирание паразитов? На обратном пути я почувствовал, что заболею гриппом.

У меня было несколько небольших сеансов в ванной в течение дня.У меня была огромная сессия ночью около 19:30! Многоцветный с оттенками малины и темно-коричневого. Я снова увидел предполагаемых «червей», которые выглядят как мускульные полосы или что-то похожее на сухожилия! (См. «Круглые черви аскарид» в моем обзоре на третьей неделе.) Мне казалось, что вы рожаете …… Вы понимаете, о чем я.

Я вздремнул 2 часа и почувствовал себя намного лучше.

Я не думаю, что кто-то может сделать это очищение, вы должны быть серьезно настроены, желая провести очищение и капитальный ремонт системы!

У меня был еще один странный сеанс ночью.Разноцветный с разными оттенками коричневого. Это снова полосы слизи и что-то похожее на сухожилия. Новое дополнение выглядело как гроздья бежевого саго или кус-кус? А еще были кусочки плоского риса или чего-то похожего на ячмень. И были маленькие кусочки, похожие на семена кунжута. Были также кусочки «сушеных помидоров» или «сплющенных ягод годжи». Я не знаю, была ли это непереваренная пища или печеночная двуустка, как некоторые люди заявляют в Интернете! (ВНИМАНИЕ: посмотрите фотографии печеночных двуусток, которые я нашел в Интернете.)

День 28 = День 5 фазы 4!

Утром я чувствовал себя довольно энергичным, как будто я проспал вечно. Может быть, вчера это был сон?

Около полудня я почувствовал себя немного уставшим. Из носа все еще капает, но уже не так сильно, как раньше!

Я вижу меньше как рисовых штуковин, так и кускусов на выходе. Я закончил очищение или не все паразиты отреагировали на очищение? Я чувствовал себя намного лучше, чем вчера. Я поискал в Интернете более подробную картину «выхода» очищения.Мой вывод: я определенно убил паразитов!

Сегодня официально последний день очищения от паразитов. Но после «исхода» туш, похожих на паразитов, я думаю, что буду продолжать до тех пор, пока не закончатся продукты, как рекомендовано в руководстве Ejuva.

Я выпил немного сока драконьего фрукта в 17:30 и увидел, как он выходит в 19:30. К 22:00 последняя партия закончилась! 4,5 часа должно быть хорошим временем транспортировки для очищенной системы?

День 29 = День 6 фазы 4!

Я проснулся посреди ночи с учащенным сердцебиением.Думаю, ставка наверно в 90-е годы. Очень странный.

Сегодня я ходил в ванную 6-7 раз. Я сбился со счета. Это не диарея, а настоящая чушь. Я не видел более непереваренной пищи или вещей, похожих на туши червя. У меня все еще немного слизи и выходит немного пенистой жидкости. В основном это был плавающий выпуск. Просто поразительно, сколько мусора у меня внутри после 6 дней употребления только фруктового и овощного сока!

У меня была моя последняя мерная ложка цитрусового средства (часть очищения от паразитов), которое длилось ровно 15 дней.Я почти закончил с мофлорой. Фактически, я использую почти все продукты (Power, Balance, Combi), кроме Renew. У Адама осталось больше, чем у меня. Он также не ходит в туалет так часто, как я. Может быть, он употребил меньше таблеток, чем я?

Питер заметил, что его лицо стало светлее / светлее? Даже его солнечная повязка значительно потускнела.

Мы попробовали морковный, огуречный и яблочный напитки по предложенному рецепту, и они были вкусными!

День 30 = День 7 фазы 4!

Финальное взвешивание: я проиграл около 3-х.5 кг, что почти 8 фунтов. Адам похудел на 6 кг (13 фунтов)! Мой живот заметно сплющился, и я также заметила, что у меня меньше целлюлита на задней поверхности бедер.

Наш последний день не был таким насыщенным. Я ходил в ванную примерно 4 раза. Последний был немного плавным и пенистым. Утром я снова почувствовал легкое возбуждение. Я пошла на массаж глубоких тканей всего тела.

Обзор

Cleanse: это токсины?

Массажистка упомянула о задержке воды на моей талии, бедрах и икрах.На спине у меня была горячая маска. Вода начала просачиваться. Это странно, или это просто пот? Во всяком случае, она использует традиционный китайский метод массажа, и моя талия выглядит сильно в синяках. С ее точки зрения, токсины выбрасывались из моей кожи! Что мы делаем во имя детоксикации!

Советы для успешного очищения Ejuva

1. Получите чистящего друга ! Намного проще проводить очистку в команде. И вы не хотите видеть, как ваш партнер отхлебывает спагетти с тарелки, пока вы наслаждаетесь чашкой фруктового сока! Если вы делаете это очищение в одиночку, найдите партнера в канун Organic Eve!
2. Сок, не смешивать .Убедитесь, что вы пьете чистый сок с как можно меньшим количеством мякоти. При смешивании вместо сока сохраняется вся мякоть фруктов / овощей. Помните, что ваше тело всегда будет отдавать предпочтение пищеварению, а не очищению. Не позволяйте вашему очищению останавливаться из-за чрезмерного употребления мякоти. Фактически, я сделал «двойной фильтр» после того, как выжимал сок, чтобы уменьшить количество мякоти.

   Ejuva Cleanse Review: мы обнаружили, что наш сок слишком мясистый, и решили отфильтровать мякоть!

3. Купите хорошую соковыжималку (желательно холодный отжим / медленную соковыжималку)
4. Убедитесь, что у вас всегда есть сок в руке, чтобы пить ! Я не могу переоценить это.Одна из самых больших ошибок, которую следует совершить при очищении, — это не пить постоянно соки. Помните, вы очищаете, а не поститесь! Как только ваше тело перейдет в режим голодания, вы попытаетесь прервать очищение при первой возможности!

После очистки

Я переедала в первый день (первый день твердой пищи через 7 дней). Хотя на обед и ужин я ел только чистый сырой салат. Я думаю, что слишком много играю. Когда я ложился спать, мне было очень душно. Когда я проснулась, мне стало намного лучше.

У меня все еще есть пенистая газировка в первый день после очищения, вероятно, она находится на последнем этапе. Я вообще-то не думаю, что закончил. Я сделаю чистку снова через 6-9 месяцев и, вероятно, каждый год после этого для обслуживания системы или настройки

.

Интересно, как резко снизилась выработка, когда я начал есть твердую пищу. Сейчас я хожу в ванную 2 раза (возвращаясь к норме) вместо 5-6 раз во время фазы 4. Это действительно противоречит интуиции, но, как и то, что я читал ранее в «Системе исцеления безмышечной диетой» Арнольда Эрета, средний человек переносит ему от 5 до 10 фунтов разложившихся фекалий.Хорошо, может мне стоит сделать следующее очищение раньше… ..

За здоровье!

Обновление через 3 месяца после очищения

И я, и Адам поправились по 1 фунту каждый и сумели избежать большей части потери веса. Конечно, потеря веса не была нашей главной целью при очищении, но это хороший продукт! И мы оба сохранили наши плоские животы! Казалось бы, наш бруксизм полностью прекратился! О, боже мой, мы только что доказали, что бруксизм токсичен / вызван паразитами, а не эмоционален? Мы увеличили потребление сырой пищи в течение нескольких недель после очищения.Кажется, ваше тело знает, чего желать и что для вас хорошо, я думаю!

Ejuva Cleanse Review: Салатный обед после очищения!

Почему я ……?

W Почему я предпочитаю Ejuva Cleanse большому количеству чистящих наборов на рынке? Прочтите «Очищение от паразитов и детокс» .

Почему я решил пройти курс детоксикации и очищения от паразитов? Прочтите «Бластоцистозные гоминисы в моем теле!»

Есть ли в вашем теле паразиты? Узнайте, есть ли у вас какие-либо симптомы в « Война против паразитов» .

Organic Eve’s Ejuva Cleanse Review: 1 неделя

Organic Eve’s Ejuva Cleanse Review: 2-я неделя

Organic Eve’s Ejuva Cleanse Review: 3-я неделя

Я Feeeeeeeel Хорошо — Sat Nam Studios

Саманта Оспельт

Я сидел за кухонной стойкой, болтал со своим сыном-подростком и ел свою шестую миску арбуза за день.

«Что вы очищаете? Ваша душа?» — издевался он.«Это какой-то кризис среднего возраста?»

Ну да и да. Я заканчивал четвертый день пятидневного очищения от дыни. Мне было любопытно об этом с тех пор, как я учился у учителя Кундалини-йоги, и электронное письмо от RAMA Yoga побудило меня наконец попробовать.

Мой уровень стресса был особенно высоким в течение нескольких месяцев: я горевал о потере свекрови, работал дома с детьми на летних каникулах и соглашался с тем, что мой сын начинает последний год в старшей школе.Все это давило на меня. Тренировки отошли на второй план, и я увеличил нагрузку на еду. Мой вес поднялся выше, и я вообще чувствовал себя отстой. Может быть, электронная почта RAMA была вселенной, которая дала мне удар в штаны.

Как это работает? День 1: Ешьте только дыню. День 2: Ешьте только арбуз. День 3: Ешьте только папайю. День 4: Вернитесь к арбузу. День 5: Опять только дыня. Пейте воду с лимоном и медом. Вот и все. Съешьте столько дыни, сколько вам нужно. Простой.

Ваши привычки в еде имеют определенную энергетическую структуру.Когда вы поститесь, вы меняете этот шаблон. Изменение системы желез с помощью еды высвобождает подсознательный мусор. С физической точки зрения дыня обладает согревающим и слабительным действием. Арбуз охлаждает, очищает печень и почки. Папайя влияет на кишечник и пищеварение. Лимонно-медовая вода устраняет недостатки и избавляет организм от лишней слизи.

День 1 начался с удовольствием. Мускусная дыня была освежающей и сытной. Обычно я не пью много кофеина, но к полудню у меня заболела голова, как будто кто-то отрезал мою коронную чакру.Я представил, как токсины вылетают из моей головы во вселенную.

Как я буду проводить занятия по Кундалини-йоге вечером в четверг, чувствуя легкое головокружение и тошноту? Как оказалось, эта энергия была именно тем, что мне нужно, чтобы подбодрить меня. Я пришел домой, съел еще дыни и спал как младенец.

День 2 почувствовал себя лучше. Моя головная боль прошла, я наслаждался арбузом, и я уже чувствовал себя ментально и физически легче. Я понял, сколько места в мозгу я использую, думая о том, что я буду есть, чувствую себя виноватым из-за того, что я только что съел, и делаю суждения о своем теле.

День 3 резко развернулся. Я никогда раньше не ела папайю. Я смотрел видео на YouTube, где женщина экзотического вида на пляже демонстрирует, как ее чистить и нарезать. Она заверила меня, что это было вкусно. Я представил, что это на вкус как манго. Мой муж, который и без того скептически относился к чистке, попробовал ее и просто сказал: «Возможно, я слишком высоко поставил планку».

Не для того, чтобы отвлечь вас от очищения, но папайя — один из худших продуктов, которые я когда-либо ел. Текстура была мучнистой, а вкус варьировался от мягкого до горького.Оглядываясь назад, возможно, он был не совсем спелым или я обрезал его слишком близко к кожуре. К счастью, высокое содержание клетчатки делает его более сытным, чем дыня или арбуз. Не нужно есть его тонны.

От папайи меня тошнило. Но я был голоден и у меня кружилась голова, и мой страх потерять сознание был больше, чем отвращение к папайе. Обморок докажет, что мой сомневающийся муж был прав. Поэтому я заставил себя есть больше, как участник конкурса Survivor, который ест жуков, чтобы заработать приз. Жестокий.

Дни 4 и 5 показали улучшение.Мое лицо стало светлее и стройнее, а носовые пазухи прояснились. Желтоватый оттенок ногтей сменили ярко-белые кончики. Бесплатный французский маникюр! Мой живот был более плоским. Даже думая, что я знал, что это временно, я понял, как мое настроение и самооценка продиктованы размером моего живота. Как мой живот имеет такую ​​власть над моим разумом?

Если говорить о моих мыслях, было туманно. После первой ночи я плохо спал из-за полуночной уборки, общего голода и творческих мыслей об этих сообщениях в блоге.Я проснулся рано утром в воскресенье, думая, что сегодня понедельник. Я запаниковал из-за того, что забыл выполнить свой еженедельный воскресный вечерний рабочий проект. Мне потребовалась хорошая минута или две, чтобы привести себя в порядок.

Утром, когда я собирался прервать пост, я сел на циновку для садханы, чувствуя себя одурманенным, но невероятно ясным и энергичным. Я чувствовал, что это не конец, а только начало. Как и бег на длинные дистанции. Первые несколько миль могут быть неудобными, но потом вы найдете желаемое.

У меня осталось больше миль? После некоторых раздумий я решил взять два выходных, чтобы подзарядиться и съесть немного протеина, а затем записаться на еще один 5-дневный тур.

Вторые пять дней? Все они собирались выбросить бессознательный мусор…

5 детокс-напитков, чтобы победить выпуклость

Мы все были там. Когда читмил превращается в читмил-выходные.

Когда вы накануне вечером выпили слишком много напитков или съели достаточно воскресного обеда, чтобы накормить семью из четырех человек. В любом случае, если вы чувствуете, что вам нужно дать своему телу передышку, мы приготовили для вас несколько напитков.

Что мы подразумеваем под детокс-напитком?

Детокс-напиток должен содержать ингредиенты, которые способствуют развитию в вашем организме одного или нескольких из следующих факторов:

• Подщелачивание
• Пищеварение
• Снижение воспаления
• Повышение метаболизма
• Функциональность иммунной системы
• Гидратация
• Функция печени

Сейчас на рынке много «диетических» и «детокс-чаев», которые утверждают, что они помогают «уменьшить жировые отложения» или «добиться плоского живота за три дня».Это определенно , а не , о чем мы говорим.

Чтобы действительно «детоксифицировать» организм, вы хотите помочь своему организму обработать все плохое и удалить это из своей системы. Вы хотите, чтобы ваше тело работало эффективно, а не переутомляло. Вы хотите, чтобы ваш метаболизм был хорошо гидратирован. Вы также должны находиться в щелочном состоянии, чтобы восстановить баланс от употребления кислых продуктов и напитков, что приводит к воспалению.

Есть много ингредиентов, на которые мы можем обратить внимание, чтобы добиться этой детоксикации организма, каждый из которых имеет свою пользу для вашего здоровья и благополучия.

Кокосовая вода

Кокосовая вода отлично подходит для гидратации, поскольку она содержит высокую плотность электролитов (калия и натрия), которые важны для поддержания уровня жидкости. Пополнение запасов электролитов поможет снизить усталость. Кокосовая вода также содержит ферменты, которые помогают процессу пищеварения. Если вы употребляли алкоголь, на следующий день ваше тело будет серьезно обезвожено, поэтому кокосовая вода — идеальный детокс-напиток, который поможет восстановить водный баланс организма.

Не только отличный детокс-напиток, электролиты в кокосовой воде делают его отличным напитком после тренировки. Считайте, что это природный спортивный напиток — он помогает восполнить потерю жидкости и электролитов с потом.

Зеленый чай

Зеленый чай так полезен для здоровья, что давно считается суперпродуктом. Он содержит высокий уровень полифенолов, которые являются антиоксидантами, которые уменьшают образование вредных свободных радикалов в организме.Свободные радикалы повреждают клетки и способствуют старению, а также вызывают рак.

Также было проведено множество научных исследований, в которых изучаются доказательства того, что зеленый чай ускоряет обмен веществ и может увеличить способность тела сжигать жир.

Теплая вода и лимон

Хотя мы считаем лимоны кислыми фруктами, они оказывают ощелачивающее действие на организм после переваривания. Ваше тело лучше всего функционирует в щелочном состоянии, так как кислая среда может способствовать воспалению и болезням.Подщелачивающее действие лимона помогает уменьшить воспаление, а также помогает очистить печень.

Лимонный сок поддерживает пищеварительную систему, а лимонная кислота в лимонном соке максимизирует ферментативную функцию, которая стимулирует печень.

Имбирь

Имбирь содержит гингерол, который оказывает противовоспалительное действие на организм. Это может помочь облегчить тошноту и несварение, стимулируя процесс пищеварения, чтобы помочь удалить накопление продуктов жизнедеятельности и избыток газов.

Мята перечная

Как и имбирь, мята перечная помогает пищеварительной системе, облегчая вздутие живота и расслабляя мышцы живота.

Если вы чрезмерно потакали или чувствуете потребность в «детоксикации», помните, что вы, вероятно, подвергли свою пищеварительную систему сильному стрессу, поскольку она пытается переварить все, что вы съели.

Он будет пытаться удалить продукты жизнедеятельности из вашего тела и поглотить питательные вещества из пищи, которую вы потребляли.Выпивая чай из перечной мяты, вы можете помочь своей пищеварительной системе вернуть свое тело к оптимальной эффективности.

Арбузный сок

Арбуз отлично подходит для регидратации из-за высокого содержания воды, которая помогает вывести токсины из организма. Он также содержит антиоксидант ликопин, который придает арбузу красный цвет и может помочь уменьшить разрушительное действие токсинов, таких как пестициды, которые обычно содержатся в неорганических продуктах.Были проведены исследования, которые предполагают, что употребление арбуза может снизить риск сердечных заболеваний и помочь очищению почек.

Огурец

Огурец часто упускают из виду как начинку для салата, но он обладает многочисленными преимуществами для здоровья, особенно полезными при детоксикации организма. Огурец отлично выводит токсины и помогает восстановить водный баланс организма.

Огурцы также содержат витамин С для повышения иммунитета и клетчатку для дальнейшего улучшения пищеварения.

Ниже приведены несколько примеров рецептов, которые вы можете попробовать, исходя из того, почему вы чувствуете необходимость в детоксикационном воздействии на свое тело.

Излишне баловаться? Простой зеленый смузи

Этот рецепт превосходит большинство рецептов зеленых смузи с высоким содержанием сахара и всего лишь несколькими листьями шпината. Добавление семян льна увеличивает содержание клетчатки и содержит жирные кислоты омега-3.

Состав:

• 1 горсть шпината
• 1 горсть капусты
• сок 1/2 лайма
• 200 мл кокосовой воды
• 50 г нарезанных кубиками свежих ананасов
• 1 столовая ложка семян льна

Метод:

1. Смешайте все ингредиенты вместе.

Совет: вы можете добавлять в этот смузи множество полезных добавок. Попробуйте 1/2 чайной ложки порошка зеленого чая матча, который содержит мощные антиоксиданты, которые повысят ваш иммунитет и ускорят метаболизм!

Чувствуете себя разбитым? Острый лимон, имбирь и манука

Попробуйте этот рецепт для повышения иммунитета с лимоном, имбирем и медом манука.

Состав:

• Сок половинки лимона
• 10 г корня имбиря, нарезанного ломтиками
• 1 чайная ложка меда манука

Метод:

1. Добавьте имбирь в кружку и залейте кипятком.
2. Добавьте мед манука.
3. Выжмите сок лимона в кружку и хорошо перемешайте.
4. Добавьте ломтик лимона и наслаждайтесь.

Съел? Холодный зеленый чай

Свежий лимон в этом рецепте поможет подщелачивать ваше тело, уменьшая воспаление после чрезмерного удовольствия — плюс зеленый чай, как полагают, ускоряет сжигание жира.

Состав:

• 1 пакетик зеленого чая
• Сок половинки лимона
• Стебель свежей мяты (в идеале мяты перечной)
• 1 чайная ложка меда

Метод:

1. Заварить чайный пакетик в горячей воде 3-4 минуты.
2. Выньте пакетик чая и добавьте лимонный сок и мяту.
3. Оставить на 2 минуты, затем удалить стебель мяты.
4. Добавьте мед, затем дайте ему остыть.
5. Охладите в холодильнике и подавайте с кубиками льда в высоком стакане с долькой лимона.

Вздутие живота? Свежий мятный чай

Просто возьмите большую веточку свежей мяты и погрузите в горячую (не кипящую) воду. Перед употреблением дать настояться 2-3 минуты.Идеально подходит для облегчения пищеварения после обильной еды.

Обезвоженный? Охладитель кокоса и арбуза

Великолепное лекарство от похмелья — кокос и арбуз помогут восстановить водный баланс и восполнить потерю электролитов.