Чистка овсянкой лица: Умывание овсянкой 👌:отзывы, фото до и после

На заметку. Преимущество данного способа состоит в том, что он подходит для особо чувствительной кожи – хлопья становятся такими мягкими, что не повреждают дерму. К тому же большая часть полезных веществ оказывается в воде, благодаря чему увеличивается интенсивность насыщения кожи.

5. Самый простой рецепт умывания – взять горстку овсяных хлопьев и подержать под струей теплой воды. Держать нужно до тех пор, пока злаки не размякнут, затем аккуратными круговыми движениями нанести на лицо. Умывать лицо перед процедурой не требуется.

Как правильно умываться

Процедура очень простая и не требует много времени. Для ее проведения понадобятся овсяные хлопья и вода.

Весь процесс ухода включает несколько коротких этапов:

1. Перед тем, как умываться овсяными хлопьями, нужно снять макияж с помощью специальных средств (если это необходимо).
2. Умывание хлопьями, приготовленными по одному из вышеназванных рецептов.
3. После основной процедуры умыться чистой теплой водой.
4. Далее нужно вытереть лицо насухо бумажным полотенцем. При этом тереть кожу не следует, движениями должными быть аккуратными.
5. Нанесение легкого увлажняющего крема на кожу.

Овсянка для лица умывание

Умываться таким способом нужно регулярно, в противном случае никакой пользы не будет. Существенный эффект можно наблюдать спустя неделю.

Советы врачей и косметологов

По утверждению специалистов, овсяные хлопья действительно очень полезны для кожи и помогают эффективно очищать лицо. Косметологи рекомендуют применять злаки для умывания в следующих случаях:

• Жирный блеск.
• Мелкие морщинки.
• Снижение тонуса дермы.
• Наличие прыщей.
• Закрытые или открытые комедоны.
• Акне.
• Расширенные поры.
• Тусклый цвет лица.

Противопоказаний для применения злаков не выявлено. То же самое можно сказать о побочных эффектах. Исключение – индивидуальная непереносимость, а также слишком частое проведение процедуры в отношении сухой кожи.

Умывание овсянкой можно разнообразить различными добавками:

• Фруктовое пюре и кисломолочные продукты. Такое средство выровняет тон лица, устранит пигментацию.
• Щепотка пищевой соды и несколько капель растительного масла (желательно оливковое или касторовое).
• Лимонный сок. Смесь осветлит дерму, сузит поры и устранит черные точки.
• Также можно сделать маску из молока (вместо воды), хлопьев и меда.
• Белая или красная глина. Маска устраняет жирный блеск. Выдерживают ее в течение 15 минут, после чего аккуратно смывают. Конкретная разновидность глины выбирается в соответствии с типом кожи.
• Жженый сахар. Способствует более эффективному отшелушиванию ороговевших клеток кожи.

Овсяная маска для лица

Судя по многочисленным отзывам девушек и женщин, применяющих этот способ умывания, данная процедура имеет неоднозначные оценки. Одни восхищаются, другие, наоборот, недовольны результатом. Во втором случае проблема может быть связана с аллергией, индивидуальной непереносимостью ингредиента или с тем, что девушки не знали, как правильно умываться овсянкой.

Любой способ умывания имеет свои преимущества и недостатки. Очищение кожи злаками может похвастаться целым рядом достоинств при наличии минимального количества минусов.

Видео

Полное руководство по традиционному аюрведическому очищению

Ваше тело невероятно умное и невероятно трудолюбивое. Изо дня в день он обрабатывает все виды входных данных — отличая то, что хорошо для вас, от того, что нет, делая все возможное, чтобы устранить любые вредные вещества наряду с обычными метаболическими отходами. Но в наши дни наши тела наводнены нескончаемым потоком стрессоров: токсинами окружающей среды, обработанными продуктами, неразрешенными эмоциями и психологическим стрессом, и это лишь некоторые из них.Неизбежно, пытаясь «переварить» все это, мы накапливаем некоторую степень токсичности, которая со временем может накапливаться в организме, откладываться в тканях и ставить под угрозу наше здоровье.

Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы дать своему телу передышку. На самом деле, в этом и заключается идея аюрведического очищения: минимизировать разнообразие и сложность вводимых факторов (и потенциальных токсинов), чтобы тело могло отдыхать, восстанавливать силы и восстанавливать себя. И что удивительно, когда поток разрушающих входов замедляется, ваше тело немедленно воспользуется затишьем для очень глубокой очистки.

Практика очищения считается жизненно важной частью аюрведического образа жизни с большим потенциалом повышения энергии, силы и иммунитета, а также возрождения любви к жизни. По своей сути аюрведическое очищение улучшает силу агни (метаболического огня) в желудочно-кишечном тракте и во всем теле, отдыхая и очищая пищеварительную систему. Аюрведа рассматривает сбалансированный агни как одно из наиболее важных требований для достижения оптимального здоровья.

Стремление к агни с помощью очищения является мощным противоядием от любого дисбаланса, который может быть активен в вашей системе.Если концепция агни для вас нова, вы можете прочитать «Важность здорового пищеварения: аюрведическое руководство по пониманию агни», которое предлагает более подробное введение.

СКАЧАТЬ PDF

Преимущества

Аюрведическое очищение:

• Восстанавливает чувство спокойствия в уме и нервной системе.
• Способствует ясности и обоснованности в ментальной, духовной и эмоциональной сферах.
• Воспитывает улучшенное чувство энергии, жизненных сил и энтузиазма к жизни.
• Поддерживает поддержание здоровой массы тела.
• Помогает восстановить и поддерживать сбалансированные циклы сна.
• Способствует регулярному и сбалансированному выбыванию.
• Помогает восстановить естественное состояние баланса каждого человека.
• Подготавливает ткани к глубокому питанию и омоложению.
• Обеспечивает оптимальное здоровье.

В конечном счете, аюрведическое очищение направлено на вывод токсинов и избытка ваты, питты и капхи из тканей в пищеварительный тракт, чтобы их можно было удалить.Само очищение может быть не совсем приятным; по мере того как эти примеси вводятся в циркуляцию для удаления, они могут стать более ощутимыми на короткое время. Однако, если полное очищение тела проведено правильно, конечным результатом должно стать улучшение чувства равновесия и общее состояние здоровья.

Ниже вы найдете все необходимое для проведения простого очищения на основе пищевых продуктов в любое время года. Однако даже такое мягкое очищение не подходит для беременных или кормящих женщин, а также для тех, кто очень слаб или ослаблен.С другой стороны, если вы планируете забеременеть, Аюрведа настоятельно рекомендует обоим партнерам провести очищение примерно за три месяца до зачатия.

Четыре этапа очищения

Традиционное аюрведическое очищение включает четыре отдельных этапа, каждая из которых играет важную роль в процессе:

1. Подготовка — Первый шаг
   Время навести порядок в своем питании и образе жизни в рамках подготовки к эффективному очищению.
   
2. Активное очищение — Сердце очищения
   Период употребления в пищу монодиеты из злаков, кичари (рис басмати, приготовленный с расколотыми бобами маш), овощей и большого количества детоксицирующих жидкостей; процесс на этом этапе может быть дополнен рядом поддерживающих жизненных практик.
   
3. Реинтродукция— Буфер для пищеварительного огня
   Пора постепенно разнообразить диету, постепенно добавляя простые цельные продукты (кроме китчари) и, в конечном итоге, возвращая распространенные аллергены, такие как пшеница, молочные продукты, соя и паслен.
   
4. Омоложение— Заключительный шаг
   Это время, чтобы предложить глубокое питание тканям и способствовать омоложению всей системы. На самом деле это отдельное мероприятие от самого очищения, и, хотя он рассматривается ниже периферийно, вы найдете более полный набор ресурсов для этого этапа вашего процесса в нашем отделе омоложения.

Выбор продолжительности очищения

Продолжительность вашего очищения полностью зависит от вас, но, пожалуйста, учитывайте время, необходимое для завершения всех различных этапов, придавая каждой из них одинаковую ценность и важность.В общем, чем дольше вы очищаетесь, тем глубже будет детоксикация. Более продолжительное очищение также на некоторое время приведет к более чувствительной пищеварительной системе, что потребует повышенного внимания к фазе повторного введения очищения.

Критически важно, чтобы вы выбрали сроки, которые кажутся вам очень удобными. Лучше преуспеть в более коротком очищении, чем бороться с ним — или полностью отказаться — от более длительного. Вы всегда можете перейти к более длительному очищению в будущем, когда процедура вам станет более привычной.

Ниже приведена таблица, описывающая структуру трехдневного, девятидневного, пятнадцатидневного и двадцатидневного очищения, каждый из которых основан на посвящении равного количества дней этапам подготовки, активного очищения и повторного введения очищение. Эта фазовая структура идеальна, поскольку позволяет телу плавно перейти в режим очищения и затем мягко вернуться к своему обычному распорядку.

Он также очень интуитивно понятен и может быть легко адаптирован к любому другому отрезку времени, который вам подходит (т.е. очищение, основанное на двухдневной, четырехдневной, шестидневной фазе). Мы бы не советовали выполнять фазы дольше семи дней без руководства обученного практикующего аюрведа.

Обратите внимание: Если у вас мало времени, но вы по-прежнему хотите провести более длительную активную фазу очищения, можно наполовину сократить фазы подготовки и повторного введения (округляя в большую сторону). Например, вы можете выбрать семидневное активное очищение с четырьмя днями подготовки и четырьмя днями повторного введения, в общей сложности пятнадцать дней.

Чего ожидать

Этот стиль очищения, основанный на монодиете, гораздо менее провоцирующий, чем многие формы очищения, и, как правило, более безопасен для различных конституций и дисбалансов. Тем не менее, аюрведическое очищение имеет тенденцию перемещать давние дисбалансы в кровообращение, чтобы их можно было устранить. Вот так наши тела восстанавливаются, когда мы им предоставляем.

В результате очищение может быть утомительным, эмоционально утомительным и физически неудобным.Это мягкое очищение не должно вызывать сильного дискомфорта. Тем не менее, лучше быть готовым к некоторым взлетам и падениям, чем ожидать, что вы будете чувствовать себя великолепно во время очищения. Вы должны ощутить более глубокие преимущества очищения в течение нескольких дней или недель после его завершения, если не раньше.

Для женщин детородного возраста первый менструальный цикл после очищения является важной частью процесса и может дать значимое ощущение завершения очищения.В результате, эти женщины могут не ощутить в полной мере позитивные изменения до одного или двух менструальных циклов после завершения очищения. Это особенно верно при более продолжительном очищении от пятнадцати до двадцати одного дня.

Этот процесс также может вызвать неразрешенные эмоции, поэтому важно быть готовым к некоторому эмоциональному очищению. Довольно часто во время очищения возникают неожиданные и несколько необъяснимые эмоции. В идеале мы просто наблюдали бы эти состояния по мере их возникновения, создавая пространство для уважения, движения и освобождения наших чувств здоровым образом.Эмоциональные аспекты очищения могут сделать особенно важным заручиться поддержкой команды любящей поддержки для процесса очищения.

Планирование вашего очищения

Ваше очищение будет гораздо более успешным, если вы потратите время на планирование. Будьте активными, целенаправленными и учитывайте следующие факторы при подготовке к очищению:

Выберите время

Хотя это очищение применимо в любое время года, оно будет особенно полезно в переходный период между сезонами, когда наши тела уже созрели с ощущением перехода.В частности, периоды осеннего и весеннего равноденствий особенно благоприятны для очищения. Чем полнее вы сможете очистить свой график на все время очищения, тем лучше.

Также важно минимизировать подверженность стрессу на время очищения. Как минимум, сосредоточьтесь на том, чтобы дни активного очищения были максимально свободными от обязательств. Лучший способ сделать это — запланировать активное очищение в то время, когда вы можете быть немного отшельником и большую часть дней оставаться дома.Желательно, чтобы вы вообще не работали во время фазы активного очищения, но если это нереально для вас, мы рекомендуем запланировать первые дни активного очищения на выходные, чтобы вы могли ознакомиться с рутиной, прежде чем приступить к активному очищению. и выполнять обязанности вместе.

В общем, избавьтесь от ненужных обязательств. В идеале вы должны дать себе как можно больше неструктурированного времени для отдыха на протяжении всего очищения, но это особенно важно в дни активного очищения.

Дополнительные рекомендации для женщин во время менструации

Во время менструации женщина должна планировать свое очищение в соответствии со своим циклом, чтобы не допустить кровотечения во время активной фазы очищения. Если менструация наступит неожиданно, она может продолжить диету кичари, но должна приостановить все другие практики (абхьянга, насья, трипхала и т. Д.) До завершения менструации.

Следующие шаги

Как только вы определили временные рамки, которые, по ощущениям, будут работать с вашим свободным временем и вашими неизбежными обязанностями, внесите свое очищение в календарь, отметив, какие дни соответствуют каждой фазе очищения.

Затем составьте план приобретения как можно большего количества необходимых материалов до даты начала (см. Наши рецепты и списки покупок в конце статьи).

После очищения лучше не бегать за припасами; вместо этого вы захотите сосредоточить свою энергию на процессе детоксикации и обновления.

Фаза подготовки

Этот этап посвящен очищению вашего рациона и образа жизни, чтобы подготовиться к эффективному очищению.В дни подготовки вы захотите прекратить (или, по крайней мере, резко сократить) употребление кофе, кофеина, табачных изделий, алкоголя и любых рекреационных наркотиков.

В то же время вы сократите потребление фаст-фуда, полуфабрикатов, мяса, рафинированного сахара и сладостей. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы есть как можно больше простых цельных продуктов (фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, орехов и семян).

Это подготовит почву для более продуктивного и полезного очищения и поможет вашему телу перейти в режим детоксикации.

Фаза активного очищения

Это сердце очищения. В это время вы будете придерживаться монодиеты, состоящей из очень простых очищающих продуктов, таких как кичари. Диета достаточно содержательна, чтобы вы могли выполнять свои основные обязанности, но она одновременно сбрасывает пищеварительную систему, поддерживает вывод токсинов и уравновешивает вату, питту и капху.

Во время этой фазы очищения такие практики, как абхьянга (аюрведический самомассаж с маслом), легкие упражнения, йога, пранаяма (йогические дыхательные практики) и прием поддерживающих трав, могут усилить эффект очищения.

Свежеприготовленные продукты лучше всего, поэтому вам нужно готовить овсяные хлопья и кичари свежими каждый день — в любое время, удобное для вашего графика. Хотя вам следует избегать употребления в пищу остатков с предыдущих дней во время этой фазы очищения (и на протяжении всего периода, если вы можете это сделать), вполне допустимо приготовить всю еду на день первым делом с утра. Такие гарниры, как чатни с кинзой и кунжутом, обычно можно без проблем хранить несколько дней.

На этой фазе очищения нередко возникают легкие запоры.Если у вас замедляется частота или объем опорожнения кишечника или если стул затрудняется, ознакомьтесь с нашим ресурсом о том, как избавиться от запора во время очищения. Здоровое выведение имеет решающее значение для процесса детоксикации, поэтому лучше действовать заранее, чтобы избавиться от любого дискомфорта, как только вы об этом узнаете.

Выбор поддерживающего образа жизни

• Делайте ваши занятия как можно более спокойными и внимательными.
• Окружите себя вещами, которые для вас поднимают настроение и питают.
• Сведите к минимуму стресс и подверженность безумным или тревожным условиям.
• Если во время или после очищения возникают сильные эмоции, поприветствуйте свои эмоции с состраданием, наблюдайте за ними с отстраненным осознанием и позвольте им просто пройти через себя — уважая себя в процессе.
• ОТДЫХАЙТЕ как можно больше. Вы можете гарантировать, что большая часть вашей энергии будет посвящена очищению, сведя к минимуму количество ресурсов, которые ваше тело распределяет в другом месте.

Утренний распорядок во время фазы активного очищения

• Вставайте рано, чтобы завершить утренний распорядок до завтрака.
• После пробуждения поскребите язык и почистите зубы.
• Необязательно: введите теплое масло Наси (от трех до пяти капель в каждую ноздрю).
  • Эта практика особенно поддерживает ум, глаза и помогает уравновесить напряжение в плечах и шее.
  • Если это новая практика для вас, посмотрите наш полезный обучающий видеоролик.
• Выпейте 8–16 унций горячей воды, чтобы очистить систему и пробудить пищеварительную способность.
• Дополнительно: Выполните Абхьянга (Аюрведический самомассаж)
  • Эта практика помогает разжижить и переместить токсины, хранящиеся в тканях, в пищеварительный тракт, чтобы их можно было удалить.
  • Рекомендуемые масла включают органическое кунжутное масло, органическое подсолнечное масло и растительные масла доши: ​​массажные масла Вата, Питта и Капха.
  • Какое масло вам подходит, будет зависеть от вашего телосложения и текущего состояния баланса (если вы не знаете своего, пройдите нашу викторину Ayurvedic Profile ™) и сезона.
  • Для максимального эффекта дайте маслу впитаться примерно двадцать минут.
• Дополнительно: паровая баня, сауна или самодельный пот
  • Если у вас есть доступ в парную или сауну, дайте маслу впитаться, пока вы сидите достаточно долго, чтобы вспотеть.
  • В противном случае вы можете согреть ванную комнату с помощью обогревателя и создать немного пара с помощью горячей воды из душа.
  • Важно не замерзнуть.
• Примите ванну или душ, используя мыло только там, где это необходимо (в идеале, не по всему телу).
  Если вы делаете абхьянгу ежедневно, вот некоторые дополнительные соображения:
  • Следить за тем, чтобы не поскользнуться на масляных поверхностях; подумайте о том, чтобы сначала вымыть ноги.
  • Излишки масла смойте водой.
  • Если вам не нужно выходить на улицу, можно оставить немного масла на волосах.
  • В противном случае вам может потребоваться несколько раз промыть шампунь, чтобы удалить все масло. Вы также можете попробовать нанести шампунь на сухие волосы (перед тем, как намочить их), вспенить, а затем смыть. Многие считают, что этот метод помогает избавиться от масла более эффективно.
  • Используйте специальное полотенце, чтобы промокнуть (это полотенце со временем станет жирным).
• Нежное упражнение
  • Медленные и нежные движения способствуют очищению; большее может быть контрпродуктивным.
  • Сейчас не время заставлять себя.
  • Рассмотрите ходьбу, тай-чи, цигун или практику заземляющей йоги, например, успокаивающую вату йогу (которая достаточно мягкая для очищения).
• Есть завтрак

Диета во время фазы активного очищения

• Ешьте Китчари в течение дня по желанию, оставляя не менее трех часов между приемами пищи и стараясь питаться всего три раза в день.Опять же, ешьте достаточно, чтобы насытиться, но не переедайте.
• Вы можете украсить свою кухари Чатни из свежего кориандра или чатни с кунжутом.
• Лучше избегать перекусов, но если вам нужно что-то дополнительное, вы можете попробовать свежие фрукты, несколько сырых орехов или пару ломтиков авокадо.
• Очень важно не чувствовать себя обделенным во время очищения. Убедитесь, что вы съели достаточно еды и достаточно разнообразия, чтобы вы действительно почувствовали удовлетворение и смирились с процессом.
• Если монодиета вызывает чувство депривации, не ешьте кичари на завтрак. Вместо этого ешьте простую овсянку. Вы также можете менять овощи, которые используете на кухне, изо дня в день. Если у вас все еще возникают проблемы, попробуйте приготовить овощи на пару и подавать их в качестве отдельного гарнира, приправив небольшим количеством топленого топленого масла, небольшим количеством лимонного сока и щепоткой соли. Или съешьте половину авокадо с небольшим количеством соли и лимонного сока.
• Постарайтесь ничего не есть после 7 р.м.
• Пейте не менее 8–12 чашек теплой или горячей жидкости комнатной температуры каждый день, чтобы обеспечить адекватную гидратацию и помочь вывести токсины по мере их выхода.
• В идеале, большую часть жидкости следует принимать между приемами пищи.
• Подходящие жидкости включают воду, чай CCF, чай для регидратации и Detox Digest: пейте сколько угодно из них.

Вечерний распорядок в фазе активного очищения

• Чай Трифала
  • Примерно за полчаса до сна, на десять минут растворите ½ чайной ложки порошка Трифала в стакане кипяченой воды.Остудить и выпить.
  • Или примите две таблетки Трифалы, запивая стаканом теплой воды.
• Уйти на пенсию в 22:00.
  • Сон — лучшее время для детоксикации организма, поэтому не забудьте много отдыхать во время очищения.

Фаза реинтродукции

После того, как вы завершите активную фазу очищения, ваше тело по-прежнему будет перерабатывать токсины, которые попали в кровоток. И ваша пищеварительная система привыкнет к очень чистой диете и будет несколько чувствительна к чрезмерно стимулирующей или обработанной пище.Следовательно, критически важен медленный переход к вашему обычному распорядку и более разнообразная диета.

Ешьте в основном простые, цельные продукты, постепенно меняя меню. Чем больше вы будете придерживаться диеты, состоящей из простых цельных продуктов, тем сильнее будет ваш агни после очищения. Это также время проверить воду с помощью продуктов, которые могут вызвать ухудшение, таких как молочные продукты, пшеница, соя и пасленовые — в идеале, повторно вводить эти продукты по одному и давать себе двадцать четыре часа, чтобы понаблюдать, как ваше тело реагирует на каждый из них.

Поддержание очень простой диеты на этом этапе очищения буферизует вашу систему, укрепляет агни и подготавливает вашу пищеварительную систему к успешному приему более сложных продуктов после завершения очищения. Но правда в том, что часто легче поддерживать строго структурированную монодиету, чем придерживаться более разнообразного набора очень простых, цельных продуктов после завершения монодиеты.

Для многих это самый сложный этап всего очищения.Может показаться, что мы прошли через трудную часть, и после нескольких дней китчари мы часто жаждем каких-то веществ и стимуляции в нашем рационе. Поэтому очень важно морально подготовиться к этому этапу. Думайте об этом как о важной части очищения, а не о постепенном выходе из него.

Возможно, вам также будет полезно заранее спланировать меню для этого этапа. Выбирайте блюда, которые кажутся вам вкусными и увлекательными, чтобы у вас не возникло соблазна сразу погрузиться в слишком сложные и трудноусвояемые продукты.Не время праздновать пиццей и пивом! Помните, чем дольше вы очищаетесь, тем больше времени потребуется вашему телу, чтобы разнообразить свой рацион и укрепить агни. Двигайтесь медленно, и ваш агни станет намного сильнее после очищения, а это означает, что здоровье будет лучше.

Фаза омоложения

Очень важно, чтобы после любого значительного очищения был период омоложения. Теперь, когда вы очистили свое тело от накопленных токсинов и дисбаланса, ваши ткани подготовлены к получению очень глубокого питания.Омолаживающие продукты и практики обычно сладкие и успокаивающие, и большинство людей находят этот этап процесса весьма приятным.

Вы можете найти все, что вам нужно знать об аюрведическом омоложении, в нашем отделении омоложения.

Новое начало… Возвращение к нормальной жизни

Ближе к концу очищения найдите время, чтобы подумать о своей жизни, чтобы вы могли двигаться вперед с любыми новыми намерениями, которые кажутся вам важными в это время. Один из величайших подарков, которые вы можете подарить себе, завершая очищение, — это отдать должное приложенным вами усилиям, медленно и осторожно возвращаясь к более разнообразной диете и более типичному распорядку дня.

Даже после того, как вы прошли определенный период реинтродукции, помните, что может пройти некоторое время — две недели, месяц или больше — прежде чем вы сможете в полной мере ощутить преимущества своего очищения. Это совершенно нормально, потому что организм часто все еще работает над выведением токсинов, выделяемых во время очищения. Это прекрасное время для развития более глубокого внутреннего осознания и прислушивания к своему телу. Вы также можете поддерживать оптимальное здоровье, придерживаясь здорового питания и образа жизни, даже после того, как очищение закончится.

Рецепты

Помните, что ваша еда будет поглощать энергию вашего мышления и состояния во время приготовления. Вы можете помочь своему процессу исцеления, привнеся на кухню добрые намерения и ощущение присутствия.

Овсянка простая

Кичари традиционно едят три раза в день во время аюрведического очищения, но этот простой рецепт овсянки — хорошая альтернатива, если приготовление кичари перед завтраком для вас нереально. Этот рецепт также может стать полезным перерывом от монодиеты китчари, что особенно важно, если вы склонны легко уставать от одинаковых продуктов.

В то время как фрукты и зерно обычно считаются плохой пищей, овес — это особенно легкое зерно и, как правило, хорошо усваивается. Профиль вкуса овса также имеет много общего с этими фруктами, что делает их более совместимыми.

Кроме того, когда фрукты и овес готовятся вместе, их более разнообразные качества могут смешиваться, что еще больше улучшает их усвояемость.

Состав

• ½ стакана овсяных хлопьев
• 1½ стакана воды
• ¼ чашки изюма
• ½ – 1 чашка свежего яблока, абрикоса, персика или груши (нарезанных небольшими кусочками)

Дополнительные разогревающие специи

Смешайте изюм, нарезанные фрукты, 1 стакан воды и любые желаемые специи в небольшой кастрюле и доведите до кипения на среднем или сильном огне.Уменьшите огонь и варите на медленном огне десять-пятнадцать минут или пока фрукты не станут мягкими и хорошо приготовленными (яблоки могут занять немного больше времени).

Добавьте овес, оставшиеся ½ стакана воды, перемешайте и снова доведите до кипения. Когда смесь закипит, тщательно перемешайте, снимите с огня, накройте крышкой и дайте постоять пять-десять минут, пока овес не станет мягким и вода не впитается. Охладите и подавайте.

Фрукты от доши: ​​

Для ваты отдавайте предпочтение абрикосам и персикам.
Для питты предпочтение отдается яблокам и грушам.
Для капхи подойдет любой фрукт. Если вы в первую очередь сосредоточены на балансе капхи, вы также можете попробовать эту восхитительную успокаивающую капху модификацию: просто объедините пару разновидностей нарезанных фруктов, исключите овес и вторую порцию воды, следуйте остальной части рецепта, как она есть. есть, и насладиться завтраком из компота.

Приправы от доши и сезона:

Для ваты, капхи и более прохладных сезонов дополнительные специи придают этому блюду вкусную добавку тепла.Если наблюдается дисбаланс питты, отдавайте предпочтение корице и кардамону и подумайте о том, чтобы уменьшить их количество. При серьезном дисбалансе питты (или в жаркое время года) подумайте о полном отказе от специй. Овсянка с вареными фруктами сама по себе на удивление вкусна.

Tridoshic Kitchari

Китчари — это тушеное блюдо, которое готовится из риса басмати и расколотого маш дал. Во время очищения подходящие овощи обеспечивают текстуру, аромат и являются важным источником клетчатки. Китчари очень легко усваивается, что делает его прекрасным продуктом для любого очищающего режима.Это позволяет пищеварительной системе отдыхать, выделяя дополнительную энергию на естественные процессы детоксикации организма.

Количество, указанное в этом рецепте, является хорошей отправной точкой для дневного запаса китчари, но по мере того, как вы узнаете свои предпочтения и привычки, вы можете изменить количество, чтобы оно лучше соответствовало вашим потребностям.

Состав

Замочите расколотый маш на ночь (или как минимум на четыре часа). Процедите воду для замачивания, смешайте с рисом и промойте смесь не менее двух раз или до тех пор, пока вода не станет прозрачной, и отставьте в сторону.

В средней кастрюле или суповой кастрюле нагрейте топленое масло на среднем огне.

Добавьте семена черной горчицы, семена тмина и тушите пару минут, пока семена горчицы не начнут лопаться.

Добавьте куркуму, кориандр, фенхель, петушину и свежий имбирь.

Коротко перемешайте, пока не станет ароматным. Вмешайте смесь риса и дала со специями и обжарьте в течение нескольких секунд, постоянно помешивая.

Добавьте 6 стаканов воды, включите сильный огонь и доведите до кипения.

Когда суп закипит, добавьте соль, убавьте огонь, накройте крышкой и тушите около сорока минут.

Тем временем нарежьте овощи небольшими кусочками.

Примерно в середине процесса приготовления кичари добавьте овощи и дайте рагу снова закипеть. Продолжайте варить, пока рис, дал и овощи полностью не приготовятся.

Снимите с огня, остудите и подавайте.

Примечание: для приготовления некоторых овощей, таких как сладкий картофель, может потребоваться больше времени, и при необходимости их можно добавить раньше.

Постарайтесь, чтобы после завершения оставалось очень мало воды. По консистенции должно быть тушеное мясо из овощей, а не бульон. Хотя вы хотите, чтобы фасоль, рис и овощи были тщательно приготовлены, излишек воды и чрезмерное перемешивание могут привести к тому, что ингредиенты станут густыми и липкими.

Украсьте кичари свежей кинзой, чатни из кориандра и кунжутом по вашему выбору. Наслаждайтесь!

Чатни со свежим кориандром

Этот трехдошный рецепт из «Аюрведической поваренной книги» Амадеи Морнингстар очень вкусен и особенно полезен для уменьшения избытка питты.

Состав

• 1 пучок (¼ фунта) свежих листьев и стеблей кориандра (также известного как кинза или китайская петрушка)
• ¼ чашка свежего лимонного сока
• ¼ стакан воды
• ¼ чашка тертого кокоса
• 2 столовые ложки нарезанного свежего корня имбиря
• 1 чайная ложка ячменного солода или сырого меда
• 1 чайная ложка натуральной минеральной соли
• ¼ чайная ложка свежемолотого черного перца

Смешайте лимонный сок, воду и свежий кориандр до нарезки кориандра.

Добавьте оставшиеся ингредиенты и взбейте до состояния пасты.

Используйте экономно. Этот чатни можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике до одной недели.

Для получения более шелковистой текстуры используйте только листья и верхушки свежих стеблей кориандра.

Чатни с кунжутом

Этот трехдошический рецепт из аюрведической кулинарии для самоисцеления от Уши и Васанта Лада особенно хорош для людей с дисбалансом ваты и капхи. Уменьшите количество кайенского перца до чайной ложки, если есть дисбаланс питты.

Состав

Смешайте ингредиенты и украсьте кичари примерно 1 чайной ложкой смеси.

Тмин, кориандр, фенхель

Состав

• 3 стакана очищенной воды
• 1 столовая ложка чая CCF

или

В небольшой кастрюле смешайте 1 столовую ложку чая CCF или по 1 чайной ложке каждого тмина, кориандра и семян фенхеля с 3 стаканами воды.

Доведите до кипения, затем убавьте огонь и дайте чаю покипеть 5 минут.

Снимите с огня, процедите и подавайте!

Чтобы заварить крепче, кипятите чай 10 минут.

Храните чай в банке или в холодильнике, но не пейте его при температуре ниже комнатной.

Регидратирующий чай Алакананды Ма

Состав

• 4½ стакана чистой воды
• 2 чайные ложки мяты перечной или свежей мяты с горкой
• 1 чайная ложка с горкой брахми готу / кола
• ¼ чайная ложка натуральной минеральной соли
• ¼ лайм (выжатый сок)
• 2 чайные ложки сахара турбинадо

вскипятить воду.

Снимите с огня и добавьте зелень, соль и лайм.

Настоять десять минут, процедить, добавить турбинадо и пить теплым или комнатной температуры.

Список покупок

Рекомендованные суммы являются приблизительными и могут потребовать корректировки в соответствии с вашими потребностями.

Травы и продукты

Продовольственные товары

• Дополнительно: органические овсяные хлопья (½ стакана или 2 унции в день активного очищения)
• По желанию: изюм (¼ стакана или 1½ унции в день активного очищения)
• Дополнительно: фрукты для простой овсянки (½ – 1 чашка яблока, абрикоса, персика или груши в день активного очищения)
• Органический белый рис басмати (7 унций в день активного очищения)
• Органический желтый мунг дал (4 унции в день активного очищения)
• Органическое топленое масло, осветленное масло — доступно в большинстве магазинов здорового питания (2 унции в день активного очищения).
• Дополнительно: органические жареные семена кунжута (1 стакан на партию чатни с кунжутными семенами)
• Овощи для Китчари (2 стакана в день активного очищения), такие как:
  • Спаржа
  • Морковь
  • Сельдерей
  • Зеленая фасоль
  • Кабачок летний
  • Сладкий картофель
  • Кабачки
• Приправы и гарниры всегда под рукой

Или сэкономьте время и деньги с одним из очищающих продуктов Banyan’s:

Дополнительные ресурсы

Для получения дополнительной информации об аюрведической чистке щелкните здесь, чтобы вернуться в наш отдел чистки.

Чтобы изучить аюрведическую практику расаяны (омоложения), щелкните здесь.

Для получения дополнительной информации об агни и о том, почему он так важен для нашего общего здоровья, вы можете ознакомиться с нашей статьей о важности здорового пищеварения.

Подробнее об аме (токсическом веществе, мешающем нашему благополучию) и о том, почему оно так пагубно, читайте в нашей статье об аме: антитезе Агни.

Успокаивающее очищающее средство для лица из овса

Когда дело доходит до комплексного ухода за кожей, откажитесь от мыла и вместо этого совершите набег на кухонные шкафы. Я предпочитаю избегать всех типов мыла на лице, даже «мягких» вариантов, таких как кастильское мыло, потому что они могут повредить кожу и нарушить масляный баланс. Если пена, то ее нет! Это может показаться нелогичным, исходящее от кого-то с жирной кожей, склонной к акне, но моя кожа поблагодарила меня за изменение.

По вечерам я использую метод масляного очищения, описанный здесь, чтобы удалить макияж и глубоко очистить поры.Утром я использую метод медового очищения, описанный здесь, чтобы мягко очистить лицо, не снимая его.

Я также добавила эту очищающую пудру для лица в свой распорядок по утрам — я чередую очищение с медом и эту пудру. Вы не поверите, что это шелковистое нежное очищающее средство на основе овсянки! Это делает мою кожу мягкой и чистой. Более того, стоит всего копейки за одно использование.

Успокаивающее очищающее средство для лица

Молотый овес — Основной ингредиент — свежемолотый овес, который можно приготовить в мельнице для специй, кофемолке или Magic Bullet. Превращается в шелковистую пудру, которая кажется молочной и гладкой на коже. Как вариант, вы можете использовать овсяную муку, если она у вас есть. Порошок овса мягко удаляет загрязнения, но не повреждает кожу, как скрабы и эксфолианты. Овсяная пудра впитывает излишки жира, не повреждая кожу, а также придает молочную текстуру очищающей пудре для лица при активации водой.

Бентонитовая глина — Нежная и очищающая бентонитовая глина помогает выводить токсины из кожи.Очищает, не нарушая кислотной мантии кожи.

Ромашка — Ромашка успокаивает и успокаивает все типы кожи, но особенно полезна для сухой или раздраженной кожи. Самая доступная форма ромашки — это органический ромашковый чайный пакетик! Просто вылейте содержимое чайного пакетика в кофемолку для специй и добавьте чайную ложку овса, чтобы получился порошок ромашки. В качестве альтернативы вы можете заменить эфирное масло ромашки, как описано в рецепте ниже.

Как использовать очищающее средство для лица

Этот рецепт очищающего средства для лица создает очищающую пудру для лица.Он не удалит макияж, поэтому используйте его утром или сначала удалите макияж. Я рекомендую для этого свою жидкость для снятия макияжа!

Чтобы использовать очищающую пудру, смочите лицо теплой водой. Нанесите примерно от 1/2 до 1 чайной ложки очищающего средства для лица на ладонь и добавьте несколько капель воды, чтобы увлажнить ее и образовать пасту. Аккуратно помассируйте лицо, смойте. У меня не было никаких проблем с овсяным порошком, забивающим мой слив в раковине, но вы можете пропустить горячую воду по коже в течение нескольких секунд, чтобы предотвратить любые потенциальные проблемы.

Рецепт успокаивающего овсяного очищающего средства для лица

Время подготовки: 15 минут

Общее время: 15 минут

Количество порций: на 1/4 чашки (достаточно для 30+ применений)

Ингредиенты

• ¼ чашки сухих овсяных хлопьев (сырых)
• 1 пакетик органического ромашкового чая (убедитесь, что он не содержит других ингредиентов) ИЛИ 4 капли эфирного масла ромашки
• 1 столовая ложка.бентонитовая глина (найдите ее здесь)
• Стеклянная банка для хранения очищающего средства для лица (я использовала пустую банку для специй)

Инструкции

1. Используйте кофемолку, измельчитель для специй или Magic Bullet, чтобы измельчить овсяные хлопья до мелкого помола. порошок. Он должен быть мягким и пудровым, а не зернистым. Как вариант, используйте стакана овсяной муки. Перелейте овсяный порошок в миску.
2. В кофемолку для специй поместите около 1 ч. овсяного порошка вместе с содержимым чайного пакетика.Измельчите, пока ромашка не станет мелким порошком, затем переложите в миску. Если вы используете эфирное масло, пропустите этот шаг и добавьте масло прямо в миску с овсяным порошком.
3. Смешайте овсяный порошок, порошок ромашки и бентонитовую глину. Хранить в банке.
4. Это очищающее средство не удаляет макияж, поэтому хорошо действует по утрам. Для использования смочите лицо теплой водой. Используйте около ½ чайной ложки очищающего средства для лица, добавьте несколько капель теплой воды и аккуратно помассируйте лицо, прежде чем смыть.Избегайте области вокруг глаз.

3.5.3251

Успокаивающие очищающие зерна овсянки с календулой для чувствительной кожи

Успокаивающие очищающие зерна овсянки с календулой 100% естественный способ украсить вашу кожу без использования агрессивных моющих средств и отдушек: эти очищающие зерна созданы для осветления кожи, удаления омертвевших клеток и очистки пор.

Это нежный отшелушивающий скраб на основе мелко измельченных органических трав, овсянки, нежных эфирных масел сладкого апельсина и иланг-иланга, а также очищающей от токсинов бентонитовой глины.Календула и ромашка успокаивают и успокаивают воспаленную и раздраженную кожу.

Традиционно используется для лечения угрей, экземы, розацеа и чувствительной кожи. Этот продукт не содержит мыла, поэтому он не удаляет макияж, и его следует использовать только на чистом лице. Для нежного мыла для лица используйте успокаивающее мыло с календулой https://www.etsy.com/listing/218252475/calming-calendula-soap?

Способ применения: налейте 1-2 столовые ложки на ладонь или в чашку, добавьте достаточно теплой воды, чтобы получилась паста.Слегка вмассируйте в чистое лицо в течение 1-2 минут. Можно сразу смыть или оставить на 5 минут для получения успокаивающей маски. Для экстрапитательной маски смешайте с 1 столовой ложкой меда и 1 столовой ложкой йогурта и оставьте на лице на 10-15 минут, затем смойте. Сделаем примерно 15-20 процедур. Масса нетто 3.5oz

★★★★★ Отзывы …
⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆
★★★★★ Отличный материал! Делает мою кожу такой мягкой и совершенно не раздражает мою чувствительную кожу! —Sarah Johnson

Посетите наш раздел по уходу за кожей, чтобы узнать о других продуктах на основе календулы..
https://www.etsy.com/shop/KimberlysKupboard?section_id=16702134&ref=shopsection_leftnav_7

О наших продуктах для тела
Использование только высококачественных масел, самых свежих трав и растительных компонентов и чистых эфирных масел терапевтического класса (без синтетических ароматических масел) , наши продукты для кожи — это полностью натуральный продукт коммерческих брендов. Мы заботимся о том, что попадает в наши тела, и, поскольку то, что вы наносите на свое тело, впитывается им, мы очень заботимся о том, что попадает в наши продукты для тела.Не используются красители, консерванты или синтетические ароматизаторы. Все они натуральные, сделанные вручную и эффектные.

Овсянка для ухода за кожей — Герой успокаивающего воздействия на кожу

related

Почему вам следует использовать продукты по уходу за кожей из овсянки? Поскольку при поиске нового продукта очень легко потерять самообладание, «Обзор ингредиентов» поможет раскрыть основы. Здесь мы научим вас, как работает ингредиент, и дадим вам рекомендации по продукту, которые помогут вам в поиске.

Хотя овсянка — это суперзвезда для любого типа кожи , она особенно полезна для людей с чувствительной кожей, включая людей с экземой.Сегодня мы помещаем этого успокаивающего героя в центр внимания — где ему и место — чтобы научить вас, как и почему он так эффективно работает в средствах по уходу за кожей. Мы также поделимся некоторыми рекомендациями по продуктам и парой забавных поделок, чтобы вы могли начать включать овсянку в свой рацион уже сегодня!

Овсяные хлопья в средствах по уходу за кожей:

Овсянку можно найти во всех видах средств по уходу за кожей, не ограничиваясь кремами, лосьонами, очищающими средствами, скрабами, моющими средствами, мылом и масками для лица.Его даже можно найти в шампунях, очищающих средствах для тела и средствах для бритья. Возникает естественный вопрос: «Как этот громоздкий ингредиент так легко встроен в продукт?» Ответ в том, что он очень, очень мелко измельчен.

В некоторых случаях порошок просто размешивают в продукте, что при использовании может вызвать очень мягкий отшелушивающий эффект. Другой вариант — добавить этот тонкоизмельченный порошок, называемый коллоидной овсянкой, в воду или другой тип жидкости, чтобы он был равномерно взвешен.Это обеспечивает более равномерную консистенцию, типичную для лосьонов и кремов.

Преимущества овсянки:

Она добавляет, что еще одним ключевым преимуществом овсянки является то, что у нее очень низкий уровень аллергенности. Это означает, что многие люди могут использовать его, не беспокоясь о нежелательной реакции. Благодаря этому овсянка прекрасна для людей со всеми типами кожи, включая жирную, сухую, комбинированную, зрелую, молодую и, конечно же, чувствительную.

Обработка овсянки своими руками:

Мы попросили доктора Фридлера поделиться парой вариантов DIY, которые каждый может придумать дома. В любом случае вы можете использовать собственную молотую овсянку или коллоидную овсянку из магазина.

• Овсяная ванна: «Добавьте чашку измельченной овсянки и несколько капель лавандового масла в ванну для расслабляющей и успокаивающей процедуры, которая одновременно очищает и увлажняет вашу кожу», — говорит она.
• Овсяная маска: «Чтобы приготовить домашнюю овсяную пасту, измельчите одну чашку овсянки до порошка и смешайте с половиной чашки теплой воды и половиной чашки кокосового масла», — говорит она. Нанесите на сухую зудящую кожу в любом месте для мгновенного облегчения.

Рекомендации по продукту:

+ Какие ваши любимые продукты по уходу за кожей из овсянки? Поделитесь своими рекомендациями ниже!