Что есть чтобы прыщи прошли: Правильное питание при прыщах (акне)

Личный опыт: какие продукты вызывают акне

Первые прыщи у меня появились в подростковом возрасте. Я боролась с ними десять лет — более или менее безуспешно. Что именно я делала? То же, что делает в таких случаях большинство: атаковала. Шрамы от акне не проходят? Записываемся на пилинг. Забиты поры? Наносим очищающую маску. Назревает очередное воспаление? Назначаем инъекцию кортизона. Я перепробовала все, за исключением разве что «Роаккутана». Иногда наступало временное улучшение, но прыщи неизменно возвращались. Все говорили, что это возрастное, а я гадала, когда же, наконец, перерасту эту проблему. Шли годы.  За все десять лет мне ни разу не пришло в голову обратить внимание на то, что я ем. Да и не могло прийти: дерматологи и косметологи постоянно повторяли, что диета не имеет к прыщам никакого отношения. «Когда я получала образование, в учебниках писали, что питание не влияет на состояние кожи, — рассказывает нью-йоркский дерматолог, доктор медицинских наук Уитни Боу. — Правда, некоторые пациенты уверяли меня в обратном».

Лишь в последнее десятилетие появились новые исследования, включая работы самой Боу, которые показали связь между акне и определенными продуктами, а дерматологи, наконец, заговорили со своими пациентами о диете.

обычные подозреваемые

Сегодня главными врагами чистой кожи считают молочные продукты и быстрые углеводы (то есть те, что обладают высоким гликемическим индексом, например, печеный картофель, белый хлеб, пицца – в общем, все самое вкусное). Эти продукты запускают в организме целый каскад гормональных реакций. Самая пагубная из них — выброс инсулина. «Из-за него увеличивается выработка кожного сала, оно делает клетки вокруг пор более липкими и провоцирует воспаление, что в итоге создает благодатную почву для роста акне во всех его проявлениях, от черных точек до прыщей», — объясняет Боу.  Следуя инструкции доктора Боу и других экспертов, я решила изменить свои привычки в питании. В конце концов, кроме сыра терять мне было нечего. Первым делом из рациона были исключены, конечно, молочные продукты и быстрые углеводы.

По совету косметолога Кимберли Йап Тан, основавшей в Сан-Франциско клинику по лечению акне, я также отказалась от кофе и сои. При этом я включила в свой план питания максимальное количество продуктов, обладающих противовоспалительным эффектом, тех, в которых содержатся пробиотики, антиоксиданты, жирные кислоты омега-3 и цинк.

жизнь — борьба

С первого же дня своей новой жизни каждое утро я бежала к зеркалу в надежде увидеть чистую сияющую кожу — но ничего не менялось. Все говорили, что результат стараний проявится месяца через три, не раньше. Но мне хотелось хотя бы намека на эффект, тем более что я честно придерживалась новых правил: стоически грызла яблоки, пока соседка поедала собственноручно испеченное шоколадное печенье (представьте, какой аромат стоял в квартире!), и не притрагивалась к кофе даже после приступов чудовищной головной боли (однажды­ набрала в «Гугле» «Можно ли умереть без кофе?»). Я научилась мастерски запекать лосося (омега-3), делала смузи из голубики (антиоксиданты) и миндаля (цинк), добавляла в салаты маринованную свеклу (пробиотики), в качестве гарнира ела только цельные крупы вроде киноа (медленные углеводы), чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным.

Я заменила обычное молоко миндальным, а кофе масала-чаем. Здоровое питание дало плоды: спустя несколько недель я чувствовала себя заметно лучше, но на коже это по-прежнему не отражалось. Временами накатывало отчаяние. «А стоит ли все это отказа от сыра?» — думала я.

Диета дала неожиданный, но приятный побочный эффект: веки по утрам перестали опухать, как раньше.

не хлебом единым

«Я бы рад сказать: ешьте это, не ешьте то, и будет вам чистая кожа. К сожалению, все не так просто», — говорит дерматолог Уильям Риткерк. Многие причинно-следственные связи врачам­ до сих пор не ясны. Например, неизвестно, может ли питание быть единственной причиной акне или оно просто обостряет состояние. Неизвестен также полный перечень продуктов, которые являются (или не являются) триггером. «Я бы никогда не стал использовать диету в качестве монотерапии, поскольку есть масса других факторов, влияющих на появление акне», — объясняет дерматолог и руководитель клиники по лечению акне Эрик Швейгер.

  Эксперты, с которыми я разговаривала, сходятся во мнении: для большинства людей лучший способ борьбы с акне — это сочетание диеты, процедур и образа жизни (например, регулярное посещение спортзала, чтобы снизить уровень стресса, и достаточное количество сна).

в чистом виде

Спустя два месяца моя кожа наконец начала меняться: перестала блестеть (раньше к середине дня она напоминала отражатель), старые прыщи по-прежнему сидели на своих местах, но новые больше не появлялись. Умываясь, я чувствовала, что кожа стала более гладкой. Пигментация от прошлых воспалений все еще была видна, но и она со временем должна была пройти.   В один прекрасный вечер я отправилась в бар без макияжа, чего не делала никогда с тех пор, как начала краситься. Я думала, в тот день, когда я смогу появиться на людях без толстого слоя тонального крема на лице, случится нечто феерическое: скажем, я случайно встречу ­Криса Хемсворта, и он не сможет оторвать от меня глаз, ослепленный сиянием моей кожи. В реальности все было гораздо проще: обычная встреча с друзьями, только теперь я могла не нервничать по поводу своей внешности, а просто наслаждаться моментом.

Поняв, что еда влияет на кожу, я стала гораздо увереннее в себе и, что важнее, перестала воспринимать кожу как врага.

доказательство от противного

Неделей позже я поехала навестить родителей в Небраску — в штат, где на одного жителя приходится примерно три коровы, а молочные продукты едят на завтрак, обед и ужин. Конечно, я сорвалась и на несколько дней забыла о диете. С собой в Нью-Йорк я привезла несколько свежих прыщей. С тоской изучая их в зеркале, я ругала себя за то, что дала слабину, но в то же время чувствовала облегчение: недостающий элемент пазла был найден.  Я вернулась к своему режиму питания, и со временем кожа снова очистилась. И все же я решила ослабить хватку и позволять себе кусочек шоколадного торта в день рождения или пиццу на дружеской вечеринке. Возможно (и даже скорее всего), меня всякий раз будет ждать расплата в виде новых воспалений. Но теперь я точно буду знать, в чем их причина. Эксперимент удался.

съешь меня

Пробиотики

Эти микроорганизмы способствуют росту здоровых бактерий в кишечнике и тем самым уменьшают воспаление.

Содержатся, например, в комбуче (чайном грибе), квашеной капусте и маринованных овощах.

Жирные кислоты ОМЕГА-3

Борются с воспалительными процессами и замедляют старение кожи. Омеги-3 много в льняном масле, рыбе и грецких орехах.

Антиоксиданты

Организм тех, кто страдает от акне, синтезирует меньше антиоксидантов. Чтобы восполнить недостаток, ешьте зелень с темно-зелеными листьями и ягоды.

Цинк

Недостаток этого необходимого организму микроэлемента может быть причиной тяжелых форм акне. Цинк содержится в том числе в бобовых, семенах и орехах.

не еШЬ МЕНЯ

Сывороточный протеин

Он может стать причиной акне. По наблюдениям доктора Боу, у пациентов, исключивших сывороточный протеин из рациона, улучшилось состояние кожи.

Растительное масло

Некоторые растительные масла, например кокосовое, способствуют закупорке пор. Если у вас появились высыпания ­вокруг рта, всем другим маслам лучше предпочесть подсолнечное.

Быстрые углеводы

Они повышают уровень сахара в крови, что приводит к выбросу инсулина и в конечном итоге к воспалениям на коже.

Молочные продукты

Большинство молочных продуктов повышают уровень инсулина в крови, а кроме того в молоке содержатся гормоны коров, ­которые способствуют ­появлению акне.

5 важных вопросов об акне

Акне – самое распространенная и одна из самых загадочных болезней кожи. Главная загадка: можно ли избавиться от акне раз и навсегда? 

Ответ на самые сложные вопросы об акне поможет найти Елена Морозова, к.м.н., врач-дерматовенеролог клиники кожных и венерических болезней МПМГУ им. И.М.Сеченова.

В чем причина акне?

Феномен исследуются много лет и на сегодняшний день специалисты смогли выявить несколько факторов, ответственных за развитие заболевания. Генетическая предрасположенность и нарушение гормонального фона –  эти причины нам хорошо известны. Но специалисты называют еще несколько важных факторов: это  сверхактивность сальных желез, из-за чего происходит избыточная секреция кожного сала, и увеличение количества пропионбактерии акне, которая усугубляет гиперкератоз. Он, в свою очередь, становится одной из причин закупорки протоков сальных желез.

---

Появление на коже высыпаний также может быть спровоцировано нарушением диеты, стрессом, и неправильным уходом.

---

Агрессивные косметические средства, в том числе комедогенная косметика, блокируют поры и создают благоприятные условия для обострения угревой болезни. Процесс начинается с того, что отмершие клетки кожи остаются на поверхности и скапливаются в порах, закупоривая их. В результате создается бескислородное пространство – идеальная среда для размножения анаэробных бактерий. Они  усиленно размножаются, поры кожи увеличиваются, начинается воспаление.

Болеют только молодые?

Акне чаще всего развивается у девушек до 25 лет. Но и с возрастом заболевание не сдается. Мало того, с годами «задумки» акне становятся все более изобретательными.  Появляются гнойные узлы, болезненные флегмонозные угри, глубокие рубцы и даже рытвины. Бессмысленно бороться с акне подручными средствами, купленными  по совету подруги, Instagram или даже фармацевта. Нет гарантии и того, что помогут проверенные годами бабушкины рецепты.

Акне – заболевание персонифицированное, то есть у каждого протекает по-разному, поэтому и лечение должно быть индивидуальным. Самолечение усугубит процесс и затянет его на несколько лет. Решить проблему  поможет только системная терапия, которую назначает врач, и он же следит за результатом и течением заболевания.

Как быстро можно вылечить акне? 

Лечение достаточно длительное, потому что акне сопровождается  периодами ремиссии и обострения. Справиться окончательно можно как минимум за полгода, а то и за восемь месяцев.  Дело в том, что цикл обновления клеток кожи составляет 28 – 32 дня. За это время мы не поймем, насколько эффективно лечение, нужно как минимум, чтобы три пласта  клеток кожи обновились на фоне терапии. Если пренебречь этим условием, можно получить симптомокомплекс постакне –  большое количество высыпаний, пигментные пятна, атрофические и гипертрофические рубцы, милиумы (роговые кисты верхнего слоя кожи).

Помогают ли народные средства от акне?

Несмотря на то, что есть определенные клинические рекомендации, которыми руководствуется весь врачебный мир, терапия зависит от формы, степени и тяжести акне. Проще говоря, она строго индивидуальна. При средней степени тяжести применяется преимущественно системный подход: курс пероральных антибиотиков и наружные средства –  крема – в составе которых могут быть антибиотики тетрациклинового ряда. 

---

Форма дерматологической болтушки, которая нет-нет, а все еще применяется,  неактуальна и неэффективна.  В составе болтушки есть спирт, а он, как известно, сушит кожу, изменяет кислотно-щелочной баланс и усиливает выделение подкожного сала, чем еще больше провоцирует воспаление.

---

Можно ли обойтись  без антибиотиков? 

При тяжелой форме может потребоваться лечение у разных специалистов: не только у дерматолога, но и у эндокринолога, гинеколога. Лечение может также включать низкодозированные формы антибиотиков, их назначают в таких дозировках, которые позволяют продлить по времени терапию на несколько месяцев и добиться именно противовоспалительного эффекта, а не антибактериального. В зависимости от результатов врач может комбинировать антибиотики с другими препаратами. 

Золотой стандарт местного лечения акне – комбинация ретинола (формы витамина А) и противомикробного базирона, который по сути не является антибиотиком, но при определенном взаимодействии с кожей образует свободный кислород, который убивает P.acnes, бактерию, так как она может жить только в бескислородной среде.

В некоторых случаях врач может назначить противопаразитарные средства. На усмотрение врача может быть прописан также прием антибиотиков внутрь. И только после него –  грамотный курс пробиотиков, бактериофагов для восстановления микрофлоры кишечника. Совместный прием пробиотиков и антибиотиков – не эффективен!

---

Ссылка на публикацию: kiz.ru

Диета от прыщей: Продукты для здоровья кожи

Содержание

• 1 Список запрещенных продуктов.
• 2 Диета от прыщей: полезные продукты.
• 3 Быстрая диета при акне: Меню на неделю по дням.
• 4 Питание для чистой кожи: Советы.
• 5 Диета от прыщей: Рецепты.

Список запрещенных продуктов.

Даже самые дорогие кремы для лица – не панацея от угревой сыпи. Чтоб избавиться от прыщей на лице и на теле, исключите из рациона вредную пищу. Переключитесь на волну здорового питания, помогите своей коже. Помните, что во время диеты запрещается употребление:

Также не стоит налегать на сладкое. На диете лучше отказаться от сахара, меда, варенья, мороженого, кондитерских изделий. Кроме того, рекомендуется съедать не больше, чем 2 яйца в течение недели.

Даже если кофе было частью вашей жизни, исключите его из рациона. Любимый миллионами напиток провоцирует выделение гормона стресса кортизола. А это вещество в свою очередь способствует появлению прыщей.

Предпочитайте молочные продукты с низким процентом жирности. Если решите полностью отказаться от молока, принимайте кальций в таблетках.

Диета от прыщей: полезные продукты.

Правильное питание – важнейший шаг к здоровью кожи. Хотите убрать прыщи? Первым делом измените свое меню. Обогатите рацион продуктами, которые способствуют исцелению изнутри. Можно и нужно регулярно кушать:

Рыбу.

Рыба — отличный источник незаменимых жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6. Эти вещества уменьшают воспаление, помогают организму бороться с проблемой. Запекайте лосось, готовьте салат из сардины, получайте полезные элементы не только летом, но и в холодное время.

Орехи.

Иногда акне вызывает недостаток таких минералов, как цинк и селен. Эти вещества, а еще витамин Е, медь, магний, марганец, калий, кальций и железо, которые также необходимы для здоровой кожи, содержаться в орехах.

Авокадо.

Этот вкусный зеленый плод, богатый витамином Е. Он повышает жизнеспособность кожи, помогает избавляться от прыщей, в частности, на спине. Авокадо является хорошим источником витамина С, который снижает уровень воспаления, естественным образом увлажняет кожу.

Укроп.

Для естественного очищения кожи рекомендуют употреблять укроп. Он улучшает пищеварение, снижает воспаление, помогает избавиться от лишней жидкости и выводит токсины из кожи лица.

Петрушка.

Ароматная петрушка тоже невероятно полезна. Она содержит тиамин и пектиновые вещества, которые являются отличными противовоспалительными средствами, способствуют заживлению и восстановлению. Маски из петрушки ускоряют процесс обновления клеток, очищают, увлажняют лицо и даже омолаживают.

Коричневый рис.

Коричневый рис является прекрасным источником витамина B, белков, магния и нескольких антиоксидантов. Это мощное средство против проблем с кожей. Витамин B помогает регулировать уровень гормонов и предотвращает вероятность возникновения угрей.

Чеснок.

Чеснок — это еще один суперпродукт, который помогает бороться с воспалением. В чесноке есть целебное вещество аллицин, убивающее множество вредных бактерий и вирусов, с которыми может сражаться наше тело.

Брокколи.

Брокколи — это пища для идеальной кожи. Этот вид капусты содержит витамины А, комплекс В, С, Е и К, антиоксиданты. Они борются с вредными радикалами, защищают уязвимую кожу.

Морковь.

Кератин в моркови способствует увлажнению кожи и минимизирует риск появления угревой сыпи. Также в ярком овоще содержится аскорбиновая кислота, известна своим заживляющим эффектом. Так, на месте угря не появится шрам, кожа останется упругой и здоровой.

Вещества, содержащиеся в моркови, защищают кожу от внешних факторов. Овощ стоит регулярно употреблять в пищу, кроме того, очень эффективны маски.

Микрогрин люцерны.

Потребление этой культуры принесет огромную пользу организму. Проростки люцерны богаты ценными питательными веществами для очищения кожи. Они содержат живые ферменты, которые помогают бороться с воспалением.

Быстрая диета при акне: Меню на неделю по дням.

Правильная диета от прыщей запрещает употреблять продукты, в которых в большом количестве содержится холестерин. Также не рекомендуется пища, которая провоцирует активную работу сальных желез. Кушайте нежирное мясо, рыбу и творог, пейте достаточное количество воды и не переедайте.

Не знаете, какое питание выбрать? Эта схема питания подойдет и взрослому, и подростку. Данная диета нормализует работу кишечника и улучшит метаболизм.

Понедельник.

• В первый день диеты на завтрак съешьте, поджаренный цельнозерновой хлеб с оливковым маслом и помидором. Выпейте обезжиренный йогурт с киви.
• Пообедайте запеченной рыбой и овощным салатом, заправленным соком лимона. На десерт скушайте клубнику, выпейте фреш.
• Во второй половине дня перекусите творогом.
• На ужин приготовьте гаспачо, стушите цыпленка с овощами, выпейте натуральный йогурт с низким процентом жирности.

Вторник.

• На завтрак отварите коричневый рис, сделайте салат из пекинской капусты и огурцов, съешьте апельсин.
• На обед отлично подойдет пюре из цуккини, мясо тушеное с морковью и горохом, груша.
• На полдник съешьте творог, горстку орехов и яблоко.
• На ужин запеките лосось, отварите спаржу, сделайте салат из любимых овощей, съешьте яблоко.

Среда.

• На завтрак можно съесть тыквенный суп с сухариками из цельного зерна и банан.
• На обед отварите яйцо и стушите сладкий перец с помидорами и морковью, выпейте фруктовый сок.
• Перекусите ломтиком сыра с грушей.
• Поужинайте отварной говядиной, сделайте салат с микрогрином люцерны сезонными и овощами, выпейте обезжиренный йогурт.

Четверг.

• На завтрак съешьте пшеничную кашу с помидором, выпейте стакан йогурта.
• На обед съешьте лазанью с кабачками и баклажанами, морковный салат и клубнику.
• Перекусите орехами и творогом с невысоким процентом жирности.
• Поужинайте овощным супом и омлетом с помидорами, съешьте киви.

Пятница.

• Позавтракайте овсяной кашей, выпейте стакан натурального йогурта, скушайте апельсин.
• На обед подойдет гречневая каша, отварная куриная грудинка и брокколи на пару.
• В качестве перекуса подойдут крекеры с цельного зерна, сыр нежирных сортов и яблоко.
• На ужин сделайте овощное рагу и салат с пекинской капусты и крабовых палочек, съешьте творог.

Суббота.

• На завтрак приготовьте коричневый рис с курицей, выпейте обезжиренный кефир. Не забывайте о свежем фрукте. Побалуйте себя самым любимым (кроме винограда и банана).
• На обед сделайте салат с помидорами, сыром и орегано. Приготовьте на пару рыбу, съешьте киви.
• Перекусите тостом с помидорами, укропом и каплей оливкового масла.
• На ужин стушите мясо кролика с морковью, сделайте салат из зеленолистных овощей, добавьте семена льна. Они очень полезны для чистки кишечника.

Воскресенье.

• На завтрак съешьте фруктовый салат, съешьте цельнозерновой крекер, выпейте стакан натурального йогурта.
• Пообедайте рисом с овощами, сделайте салат из кресс-салата с тунцом, скушайте яблоко или сырую морковь.
• В качестве перекуса подойдут крекеры и апельсин.
• На ужин сделайте кашу из чечевицы, запеките лосось, отварите брокколи, выпейте обезжиренный йогурт.

Правильное питание ускорит очищение организма, поможет вам быстрее справиться с проблемой. Обычно результаты заметны не сразу, а через месяц или даже два. Не пугайтесь, если сначала прыщей станет больше. Это организм выводит токсины и готовится к выздоровлению. Сколько дней именно вам соблюдать диету, должен сказать врач.

Питание для чистой кожи: Советы.

Чтобы сократить количество высыпаний, внимательно относитесь к своему здоровью. Извлечь максимальную пользу от лечебного питания помогут эти советы.

• Ешьте сырые фрукты и овощи, в которых много клетчатки.

• Выпивайте 8 стаканов воды в день. Это очень важно в процессе очистки организма.

• Ешьте небольшими порциями. Иначе кишечник не будет успевать переваривать пищу и выводить токсины.

• Обязательно потребляйте белковую пищу. Если вы вегетарианец, попробуйте заменить мясо соей. Это единственная растительная еда с полным белком.

• Ограничьте употребление соли.

• Каждый день ешьте фрукты и овощи всех цветов, убедитесь, что ваш организм получает все необходимые ему антиоксиданты.

• Готовьте блюда из коричневого риса, цельной пшеницы, овса, ячменя.

• Ежедневно принимайте витаминные добавки.

• В качестве салатной заправки используйте сок лимона. Также очень полезно льняное масло. В нем содержится омега-3 – вещество, которое необходимо для регенерации клеток.

• Установите примерное расписание приема пищи.

• Не нервничайте. Стресс может провоцировать возникновение кожных заболеваний, оставайтесь спокойными в любых ситуациях, не забывайте расслабляться.

Если у вас проблемы с кожей, обязательно пройдите обследование врачей. Именно специалисты скажут, какую диету вам нужно соблюдать. Они обязательно дадут и другие рекомендации по поводу лечения, потому что в этом деликатном деле необходим комплексный подход.

Диета от прыщей: Рецепты.

Очищающая диета от прыщей – несложная. Список разрешенных продуктов достаточно широкий, поэтому вы сможете готовить большинство своих любимых блюд. Старайтесь нечасто жарить еду, варите, тушите, запекайте и готовьте на пару. Ваш психологический настрой будет непосредственно влиять на скорость выздоровления. Поэтому чаще радуйте себя приятными мелочами, питайтесь разнообразно и вкусно каждый день.

Запеченная говядина.

Ингредиенты:

• Говядина 300 г.
• Шпинат или щавель.
• 1 морковь.
• ½ стакана коричневого риса.
• 1 апельсин.

Купите немного нежирной говядины. Нарежьте ее небольшими кусочками, заверните в шпинат или щавель.

Отрежьте фольгу. Положите на нее мясо в зелени, затем натертую на крупной терке морковь, полуготовый рис и столовую ложку кукурузы. Полейте все это соком апельсина, заверните в фольгу.

Запекайте около часа на небольшом огне.

Рыба на пару.

Ингредиенты:

• 400 г рыбы нежирных сортов.
• 1 морковь.
• 1 лимон.
• 1 луковица.
• 2 помидора.
• Свежая петрушка.

Нарежьте рыбу на кусочки, выдавите на каждую порцию сок лимона.

Натрите морковь на крупной терке, нарежьте лук и помидор. Положите все это на рыбу. Сверху притрусите свежей петрушкой. Отправьте в мультиварку или пароварку на полчаса.

Салат из авокадо и брокколи.

Ингредиенты:

• 3 помидора.
• 200 г брокколи.
• 2 авокадо.
• ½  лимона.
• 20 г нежирного сыра.
• 1 зубчик чеснока
• 3 столовые ложки воды.
• Укроп.

Отварите брокколи. Слейте воду, остудите. Натрите чеснок на крупной терке, залейте кипятков. Оставьте. Помойте и измельчите укроп. Выдавите в чашку сок половины лимона. Нарежьте помидоры на кусочки среднего размера. Очистите и нарежьте кубиками авокадо. Сбрызните лимонным соком. Соедините в салатнице все ингредиенты. Натрите сверху твердый сыр.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Дерматолог из Чикаго Мерси Одуэюнгбо: про огромные липомы, редкие болезни и симптомы, которые не стоит игнорировать

Гастроэнтеролог о язве, раке желудка, гастрите. Отрыжка, изжога и метеоризм — опасные симптомы?

Что нужно есть, чтобы коже стало плохо / Хабр

Это не призыв к действию. Не думайте о жареной картошке в сметане с грибами и прослойками подкопчённого бекона

Иногда хочется сожрать какую-нибудь гадость: беляш там, сосиску в тесте или пончик в солидоле на вокзале. На крайний случай тройной жирбургер с двойной колой без сахара. Это совершенно нормально и понятно.

Тем не менее пытаться съесть всё, что вы видите, — не всегда лучшая стратегия. Например, многие из вас слышали, что от сладкого прыщи на лице вылезут, но не уверены правда ли это и как работает. Поэтому сейчас расскажу, как влияет еда на кожу, и попробую разобрать традиционные мифы про питание:

• Прыщи от сладкого не из-за того, что вы потеете сахаром.
• Что такое БАДы по изначальной задумке (до прибежавших маркетологов).
• Коллаген принимать перорально неэффективно.
• Есть витамины просто так — довольно плохая идея.
• Синтетические витамины хуже всасываются, а кальций так вообще лучше только из скорлупы получать.
• Модная непереносимость глютена.
• Можно ли пить молоко, если вам уже исполнилось 18 лет.

Коротко — жалко, что этого нет в школьных учебниках биологии.

Зачем мы едим

Очень редко — чтобы не умереть от голода. Но чаще, познакомиться, обсудить сделку, провести терапевтический диалог, продвинуться в отношениях, просто в развлекательных целях (снять стресс) и так далее. Технически нам нужны:

1. Пластические материалы.
2. Энергия, чтобы что-то из них строить и поддерживать текущие расходы.
3. Незаменимые компоненты вроде тех же витаминов.
4. Правильный балласт для кормления кишечной микрофлоры и нормализации пищеварительного процесса.

Но мы едим больше, а организм, привыкший выживать, каждый раз дико радуется приросту жира. Ещё бы, потенциал перенести голодное время растёт, это же прямо способствует выживанию!

Кратко вся идея здорового питания предельно проста — питайтесь как наш предок-примат, один из ранних Homo. То есть ешьте разнообразную, минимально обработанную пищу в разумном количестве (потому что примат редко достаёт что-то в неразумном количестве). Другое дело, что вопрос степени этой самой обработки, правильной сбалансированности и разумного количества вызывает много споров.

Зачем питаться разнообразно

Сама еда редко влияет на кожу непосредственно, ну разве что кроме случаев, когда вы приобретаете приятный оранжевый цвет на фоне неумеренного употребления морковки с тыквой. По большей части все изменения с кожей — это только часть сложных процессов, которые проходят в вашем организме.

У нас есть огромное количество самых разнообразных ферментных систем, которые позволяют нам синтезировать практически всё что угодно из первых попавшихся компонентов. Можем глюкозу синтезировать, если вдруг начала заканчиваться. Причём пойдут как жиры, так и белки. Можем энергию извлечь из всего подряд несколькими способами. Только в одном режиме генерации у нас будет куча молочной кислоты, которую надо куда-то тоже девать, а в другом — нет. Проблема в том, что при всей универсальности наш организм имеет свои ограничения, и часть компонентов является для нас незаменимыми микронутриентами. Сколько бы вы ни ели сливочное масло пополам с чистыми аминокислотами, без железа вы не сможете собрать такие металлопротеиды, как ферритин, гемоглобин и миоглобин. А без незаменимых витаминов вы не сможете запустить половину ферментных систем.

Так получилось, что все микро- и макронутриенты встречаются максимально неравномерно в вашей пище. Например, питаясь только растениями, вы сможете получить кучу витаминов и даже белок из бобовых, но вот тот же витамин B12 и железо без животной пищи получить очень сложно. Поэтому одна из наиболее оптимальных стратегий — есть как можно более разнообразно, понимая, что организм отлично умеет регулировать селективное поглощение и выведение именно того, что ему нужно. В разумных рамках. Выравнивающие буферы у нас хорошие.

Нужны ли БАДы

БАДом называют всё то, что можно есть без присмотра врача, но при этом продаётся оно часто в аптеке. Это витаминные комплексы, например. Вот, например, вы строгий вегетарианец. Это нормальная здоровая диета, но она бедна, например, тем же железом и витамином B12. Поэтому нужные компоненты можно и нужно добавить. По сути, эти компоненты тоже будут обычной едой, просто выделенной в отдельное маленькое блюдо.

Если вы не переносите лактозу, то ничто не мешает вам применять БАДы, содержащие лактазу, которые помогут вам её переварить без проблем. Вам не хватает клетчатки? Ничто не мешает принимать её дополнительно, хотя свежие овощи, фрукты и зелень гораздо полезнее.

В целом, если вы уже имеете разнообразный рацион, вам нет никакого смысла закупаться загадочными пузырьками, таблетками и прочими экстрактами, чтобы стать здоровее. Нет смысла поедать горстями витамины, если вы получаете их с пищей, а у вас ни клинически, ни лабораторно нет признаков их дефицита. Скорее наоборот, если человек с полноценной диетой начнёт бездумно закупать коробками БАДы, то рискует получить жёсткую аллергическую реакцию на очередной экстракт непонятной водоросли и гималайской травки. Часто под видом БАДов в силу их упрощённой регистрации могут вводиться высокоактивные и потенциально токсичные вещества, которые явно нельзя употреблять без назначения врача. Те же БАДы для снижения веса вообще шли то с эфедрой, то с амфетаминами и его производными.

Тем не менее нет плохого в том, чтобы компенсировать недостающие вещи БАДами, но только в разумных количествах. Например, омега-3 жирные кислоты имеют доказанный эффект в UV-защите кожи и снижают риски рака кожи, и замедляют фотостарение. Но вы замучаетесь есть бедных лососей в таких количествах, чтобы закрыть эти потребности обычной диетой. Поэтому нет ничего такого в приёме по, скажем, 700 мг омега-3 в дополнение к основной диете. Протекторные эффекты от витаминов С, E, каротиноидов, ликопина и других веществ также доказаны, но, скорее всего, вы и так получите их в нормальном количестве с разнообразной пищей. Цинга сейчас всё-таки редкость.

Ну и кстати, традиционный миф о том, что синтетические витамины хуже усваиваются, не подтверждается исследованиями.

1. Фолаты и витамин С одинаково всасываются из синтетики и соков. Только соки ещё и опасны своим сахаром.
2. Витамин С имеет одинаковую биодоступность при сравнении синтетических и натуральных вариантов.
3. Витамин Е имеет одинаковую эффективность в синтетике и натуральных источниках.
4. А тут пришли к забавному выводу, что синтетический B6 всасывается даже лучше, чем в составе апельсинового сока.

Ну и заодно упомяну страшные таблетки с кальцием, который плохо всасывается, в отличие от потрясающе полезной натуральной скорлупы из яиц. Карбонат кальция из скорлупы на самом деле усваивается хуже всего. Оптимально использование добавок в форме цитрата, они на 37% лучше всасываются.

А коллаген, коллаген?

Структура тропоколлагена

Есть такой спорный БАД для «улучшения кожи» — коллаген. Как и все фибриллярные белки, он имеет довольно бедную по разнообразию первичную структуру. Серосодержащих аминокислот почти нет, триптофан отсутствует вовсе. Большая часть структуры выполнена за счёт глицина. Белок очень узкоспецифичный. Почему-то существует странный миф о том, что мы съедаем этот самый коллаген и он практически сразу устремляется в кожу, прямо заставляя фибробласты подтягивать наше лицо и разглаживать морщины. Очевидно, что это вовсе не так, а любой белок перед всасыванием в кишечнике проходит через стадию гидролиза до отдельных аминокислот пищеварительными ферментами — протеазами. Если вы съедите нормальный кусок мяса, а потом добавите немного сыра и творога, то вы вскоре получите плавающий в крови полный набор аминокислот, из которых можно построить любой нужный в организме белок. В том числе и пресловутый коллаген в коже. Если вы покупаете за немалые деньги экологически чистый коллаген из шкуры голубого марлина, то вы получаете бедный набор аминокислот, из которых строится ограниченный набор белков. И да, если уж вам так хочется поесть дополнительно коллагена, то просто купите оптовую партию желатина и ешьте на здоровье. А лучше сварить холодец ))) Это частично гидролизованный коллаген из шкуры и связок крупного рогатого скота. В смысле, вот когда на производстве остаются кости, их вываривают, чтобы получить желатин и сделать милых желейных мишек. Поскольку мы работаем с Израилем, могу сказать — они едят желе только на агар-агаре, а не на желатине из свинки.

Но, как я уже говорила, лучше ешьте полноценный универсальный белок в достаточном количестве.

Один из немногих БАДов, который врачи часто выписывают жителям крупных несолнечных городов в профилактических дозах, — это витамин D. ВОЗ на основании множества метаанализов рекомендует. Почти никто в современных условиях не получает его достаточно. Мы уже не бегаем голыми по улицам, генерируя витамин под ультрафиолетом, а сидим в затенённых офисах. В рационе его тоже не очень много, так как та же рыба не всем доступна. Поэтому профилактические дозы с поправкой на солнечное время года нужны всем. А на основании анализов кому-то и лечебные дозировки. Но будьте осторожны и внимательны, обычно источник витамина D имеет довольно забавные побочные эффекты при передозировке. Нужен врач для назначения.

Следующий миф: сахар вредит коже

На самом деле, всё не совсем так, как многие думают. Очень распространено заблуждение, что когда мы съедаем много сладостей, то глюкоза попадает во все биологические жидкости и начинает выделяться в том числе с потом. Сладкое едят злые стафилококки, а потом появляются прыщи. В действительности вы раньше впадёте в гипергликемическую кому, чем у вас глюкоза из крови окажется на поверхности кожи. Глюкоза имеет чёткие пороги, после которых она способна мигрировать сквозь те или иные мембраны. Например, если у вас её меньше примерно 10 ммоль/л, то в мочу через почки она не попадёт, пока не превысит этот порог. У любого человека без сахарного диабета есть предельные достижимые уровни глюкозы в крови. Считается, что максимально возможный уровень после еды — 7,8 ммоль/л. Да, даже после мороженого. И после двух мороженых. Даже если вы обильно облили их медовым сиропом и запили несколькими литрами сладкой газировки. Поджелудочная железа имеет определённые запасы инсулина в гранулах, которые она может привлекать в случае нерасчётного поведения хозяина. Ну вдруг примату посчастливилось найти целую рощу сладких фруктов?

Поэтому разовые поедания сладкого никаких проблем с вашей кожей не создадут. Разве что возможны побочки в виде аллергических реакций на компоненты сладостей — шоколад, орехи и тому подобное.

Всё становится гораздо хуже, если вы потребляете много быстроусвояемых углеводов постоянно. Постоянная высокая концентрация инсулина в крови приводит к многим нежелательным побочным эффектам. Помимо банального «распихивания» избыточной глюкозы по адипоцитам и алиментарного ожирения, инсулин опосредованно активирует фермент 5-альфа-редуктазу. Это очень важный фермент, который участвует в синтезе половых гормонов, превращая, в частности, тестостерон в более активный дигидротестостерон. Плюс он ещё участвует в образовании некоторых нейростероидов.

Проблемы, связанные с неумеренным потреблением сладостей, регулярной гиперинсулинемией в первую очередь проявляются у девушек. 50% девушек и только 25% мужчин в постпубертатный период сталкивались с этой проблемой. Работает это примерно так — у сальной железы есть всё необходимое для синтеза 5-альфа-дигидротестостерона из холестерина. Под воздействием инсулина она активизирует продукцию стероидов, что приводит к повышенному выделению сального секрета, усилению пролиферации кератиноцитов и колонизации железистых протоков Cutibacterium acnes, которых раньше называли Propionibacterium acnes. Эти бактерии предпочитают анаэробную среду, а закупоренные поры, залитые сальным секретом, для них просто идеальное место для размножения и питания. Как следствие патологического размножения этого сапрофита мы получаем очаги воспаления — акне.

Если человек диабетик и у него не получается компенсировать уровень глюкозы, то со временем начинает проявляться и прямое токсическое действие глюкозы на ткани организма. У здорового, я напомню, это вообще невозможно, так как выше 7,8 ммоль/л она не поднимется. В этом случае глюкоза начинает связываться с различными белками в организме, образуя комплексы — гликозиды. Такие аномальные соединения со структурными белками вроде коллагена, фибронектина и эластина приводят, например, к повреждению стенок сосудов, миелиновой оболочки нервных клеток и другим последствиям. Кожа тоже повреждается за счёт гликозилирования коллагена и эластина, которые являются ключевыми структурными белками.

Розацеа и еда

Розацеа с эритемой и телеангиоэктазиями

Про розацеа вот у нас в корпоративном блоге раньше. Это очень распространённое заболевание, которым страдают до 10% дерматологических больных в России. Чаще всего встречается у светлокожих женщин, стартуя в районе 30 лет. Основная проблема розацеа — не так работающие артериолы кожи лица. Причин может быть много, начиная от заражения клещами из рода Demodex и заканчивая патологией эндокринной системы. С точки зрения пищи тут важно понять ключевую мысль — пациентам с этим заболеванием нельзя есть ничего, что расширяет сосуды. Поэтому про острую говядину с чипотле им придётся забыть. А ещё нужно исключить горячие напитки и алкоголь. Так же желательно снизить количество продуктов глубокой ферментации, которые содержат гистамин, — продукты брожения, выдержанные сыры и сыровяленые колбасы.

Можно ли пить молоко?

Молоко и молочные продукты — это очень хороший источник полноценного белка и кальция. Но у него тоже есть свои особенности. Начнём с жирности. Многие зачем-то пытаются брать обезжиренное молоко с целью похудения. Это плохая идея, так как кальций из обезжиренного молока плохо всасывается, а разницы между 3% и 2% молоком почти не будет. В сутки взрослый человек съедает порядка 50-70 г жиров при нормальном питании. Разница между этими вариантами молока будет составлять в районе 5-10 мг жиров в день, если, конечно, вы не пьёте его вёдрами.

Одно из метаисследований на детях показало, что употребление молока детьми снижает риск развития ожирения на 40% вне зависимости от того обезжиренное оно или нет. Для взрослых цельное молоко — проблемный продукт, так как со временем у большинства падает синтез лактазы — фермента, который расщепляет лактозу, содержащуюся в молоке. В итоге это приводит к диарее и другим нежелательным эффектам со стороны ЖКТ. Поэтому для взрослых предпочтительнее употребление кисломолочных продуктов, в которых лактозу уже съели до них. Регулярное употребление творога, йогуртов и сыров будет только на пользу, при условии отсутствия аллергии на казеин и другие молочные белки.

А вот цельное молоко в больших количествах, как ни странно, может быть связано с акне. Вот исследование на 24 452 участниках, которые придерживаются западного типа диеты, богатой молоком и животными жирами. Оно показало сильную корреляцию с употреблением молока, хотя, разумеется, причины могут быть связаны в целом со сладкой и жирной пищей. Исследование у подростков показало, что употребление обезжиренного молока было значительно коррелировало с акне. При этом употребление цельного молока не коррелировало с риском акне.

Итого:

1. Молоко лучше пейте цельное, не надо экономить на жирах таким образом.
2. Риски акне от молока, похоже, растут, но, судя по всему, это никак не затрагивает кисломолочные продукты и сыры.
3. Плохо переносите цельное молоко? Пейте кефир и ешьте творог — там ценный белок и кальций.

Страшный глютен

Жареный сейтан, имитирующий утку (Тайвань)

Глютен — это собирательное название для группы белков, которые формируют клейковину в семенах злаковых растений. Если у вас в муке мало этого белка, то нормальный хлеб вы испечь не сможете — он подходит и удерживает форму в основном за счёт клейковины. Сама по себе клейковина — это ценный, питательный белок. В чистом виде это отличный заменитель животного белка. В Восточной Азии он известен под названием сейтан, сокращённо от «растительный белок» (яп. 植物性蛋白 — сёкубуцусэйтампаку).

Есть очень небольшая доля людей, которые имеют врождённую непереносимость этого белка. Всего есть три таких диагноза:

1. Целиакия.
2. Аллергия на пшеницу.
3. Нецелиакийная гиперчувствительность к глютену (NCGS).

По всем трём патологиям в сумме доля подверженных людей составляет от 0,2 до 6% в популяции в разных

регионах

. Причём третья категория самая мутная в плане статистики. Нет дифференциальной диагностики с синдромом раздражённого кишечника,

неизвестен патогенез

. Возможно, в принципе все случаи NCGS — это и есть синдром раздражённого кишечника.

У человека при этом нет аллергии, нет целиакии, но он решает, что у него NCGS и начинает исключать из рациона глютен. Есть данные, что есть связь между самодиагностированным NCGS и наличием неврологических и психиатрических расстройств. В исследованиях было выявлено, что не более 16% людей с NCGS действительно имели какие-то проблемы с непереносимостью, а 40% испытывали неприятную симптоматику из-за ноцебо-эффекта. Это как плацебо, только наоборот, когда вы пьёте пустышку, но думаете, что она вам вредит.

То есть примерно с вероятностью 99% у большинства пациентов нет проблем с глютеном, а есть проблема с неврозами на этой почве. В слепых исследованиях реальные проблемы есть менее чем у 1% популяции. Остальные только думают, что у них проблемы. При этом есть данные о том, что переход на безглютеновую диету может приводить к ухудшению иммунной системы и к росту патогенной флоры в кишечнике.

Если у вас нет такого или подтверждённого диагноза целиакии — смело ешьте глютен. При герпетиформном дерматите есть исследования, которые говорят о положительных эффектах отказа от глютена. И да, этот дерматит встречается ещё реже, чем целиакия — 2 случая на 100 000 человек населения в РФ. С розацеа, кстати, связь есть, так как это нарушение имеет тот же генетический локус, что и целиакия. Однако надо понимать, что распространённость розацеа — порядка 10%, целиакии — примерно 0,03%, при этом множество людей даже не перекрываются полностью.

Поэтому, если у вас не был подтверждён генетически крайне редкий диагноз целиакии, то глютен — ваш друг с вероятностью выше 99,9%.

Что в итоге?

А в итоге здравый смысл и умеренность, всё как мы любим.

А ещё заходите к нам в telegram-канал (@geltek_cosmetics). Там мы рассказываем интересные штуки про хроники нашей уютной лаборатории.

Как на состояние кожи влияет: питание и гормональный дисбаланс

Прыщи, высыпания, акне, угревая сыпь – разные названия одной проблемы. Её принято считать подростковой, но прыщи встречаются у 80% людей до 30 лет. У школьников ситуация понятная: меняется гормональный фон, формируется тип кожи. Но что делать, если школа прошла, а прыщи остались?

Причины высыпаний

Рост мужских гормонов (андрогенов). В женском организме они тоже присутствуют, но преобладает женский тип – эстрогены. Мужские гормоны увеличивают выработку кожного жира, который забивает поры и волосяные фолликулы. Место становится комфортным для заселения бактерий Propionibacterium acnes – возбудителей высыпаний.

Беременность и менопауза. Здесь смуту наводят женские гормоны. Скачки бывают связаны с определённой стадией менструального цикла, поэтому некоторые женщины уже готовы, что где-нибудь выскочит. Характерное место «менструальных» высыпаний – подбородок. А если прыщи переходят на шею, это сигнал о гормональном сбое. Такая реакция может появиться на приём противозачаточных. Полезно обратиться к гинекологу и эндокринологу.

Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. ГИ – это показатель влияния углеводов на изменение уровня сахара в крови. Высокий уровень не только в сдобных булочках, чипсах и сладкой газировке, но и в таких продуктах как тыква или печёный картофель. Но в них маленький процент углеводов, поэтому сильно на уровень сахара продукты не повлияют. Повышение сахара вызывает скачок гормонов, а дальше всё по сценарию. Прыщи от сладкого и продуктов с высоким ГИ выскакивают преимущественно на щеках, скулах и висках.

Как лечить?

Пойти к дерматологу. Высыпания нужно именно лечить, а не замазывать кремом до выявления причин. Уходовая косметика снимает воспаления или подсушивает «созревающие» прыщики. Но нет гарантий, что высыпания не появятся снова. Хотя проблема медицинского характера, сдавать анализы не нужно. Дерматолог визуально определяет суть проблемы, но ради своего спокойствия можно сдать анализ на общий тестостерон и эстроген.

Умываться не чаще двух раз в день. Вода смывает грязь, а вместе с ней естественное кожное сало. Поэтому если умываться часто, кожа будет незащищённой и пересушенной. Тем более водопроводная вода содержит хлор и другие не полезные элементы.

Утреннее умывание отличается от вечернего. После пробуждения достаточно смыть излишки кожного сала, выработанного за ночь. Вечером умывание состоит из двух этапов. Не пропускайте вечернее очищение кожи, даже если не выходили из дома: себум, который выделяется в течение дня, неизбежно смешивается с пылью и блокирует поры.

Использовать косметику на водной основе. У таких средств лёгкая консистенция, она не забивают поры и легче смывается. В строке состава на первом месте должно стоять Aqua или Water.

Не пользоваться скрабом. Тщательное очищение важно, но для этого лучше подходит скатка. Гранулы скраба грубо сдирают верхний слой, не щадя ничего на своём пути. Кожа остаётся «открытой» для бактерий, а ещё старается поскорее вернуть комфортное состояние и выделяет ещё больше жира. Скатка тоже снимает ороговевший слой, но не царапает, а растворяет его с помощью фруктовых кислот. Для этого надо нанести скатку на лицо, подождать 2-3 минуты, пока кислоты вытягивают грязь из пор. Потом потереть пальцами и скатать в «катышки». Имейте в виду, что скатка хоть и нежно, но травмирует кожу, поэтому пользоваться ею нужно 1-2 раза в неделю.

Не умываться горячей водой. Она распаривает, раскрывает поры и провоцирует железы работать интенсивнее. Умывайтесь комфортной тёплой водой и завершайте очищение тоником. У воды и кожи разные уровни Ph, поэтому после контакта с водой обязательно протереть лицо ватным диском, смоченным тоником. Он успокаивает и возвращает состояние баланса.

По материалам медицинской лаборатории Lab4you.

Автор обзора:

Миличкина Алёна

7 мифов о прыщах, которые мешают навсегда от них избавиться / AdMe

Прыщи портят не только внешний вид, но и настроение. Лечение акне связано с множеством мифов, которые не только не помогают в борьбе с прыщами, но и увеличивают их количество.

AdMe.ru перечисляет самые распространенные мифы и рассказывает, как не навредить коже и быстро избавиться от акне.

Миф № 1. Питание не влияет на появление прыщей

Миф породило давнее исследование о том, что связи между диетой и акне нет. Но современная наука доказывает обратное.

Сахар стимулирует выработку инсулина, избыток которого вызывает прыщи. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом, в которых много сахара, таких как белый хлеб, газировка, шоколадные батончики и пиво.

Прыщи также могут появиться из-за гормонов в молоке, увеличивающих выработку кожного сала. Его избыток закупоривает поры и провоцирует прыщи.

Ешьте продукты, которые сделают вашу кожу чище:

• Продукты с низким гликемическим индексом — цельнозерновой хлеб, кешью, цветная капуста и огурцы — помогут сократить количество высыпаний.
• Цинк, содержащийся в яйцах, мясе, грибах и морепродуктах, восстанавливает кожу.
• Витамин А способствует заживлению акне, поэтому добавьте в рацион морковь, капусту и шпинат.

Миф № 2. Курение — одна из причин возникновения акне

Многие считают, что курение может спровоцировать акне. Безусловно, употребление табака — вредная привычка, но на появление прыщей не влияет.

Курение ухудшает регенерацию кожи, прыщи заживают медленнее.

Отказ от сигарет поможет выглядеть лучше: увеличится приток кислорода к коже, и процесс восстановления пойдет быстрее.

Миф № 3. Декоративная косметика способствует появлению прыщей

Далеко не вся косметика вредит коже. Используйте косметику с маркировкой non-comedogenic (некомедогенный), созданную специально для проблемной кожи.
Избегайте косметических продуктов, которые содержат спирты и масла. Спирты высушивают кожу и вызывают раздражение, провоцируют появление прыщей. Масла делают кожу жирной и закупоривают поры.

Выбирая косметику, ищите в составе:

• алоэ;
• ретинолы;
• пептид 10.

Эти компоненты улучшат заживление прыщей, так как стимулируют выработку коллагена.

Миф № 4. Загар помогает избавиться от угрей

Ультрафиолетовое излучение усиливает работу сальных желез, что приводит к образованию новых прыщей. Поэтому загар при акне противопоказан.
Используйте солнцезащитный крем для проблемной кожи, он убережет от солнечных лучей и не вызовет высыпаний.

Миф № 5. Стресс провоцирует акне

Стресс не виновен в появлении новых прыщей. Однако если у вас уже есть акне, то он может усугубить ситуацию: заживление ран, в том числе и постакне, происходит медленнее.

Миф № 6. Если умываться чаще, то прыщи пройдут

Акне, в том числе и черные точки, вызваны не грязью, а закупоркой пор излишками кожного сала. Поэтому, сколько ни умывайтесь, прыщей меньше не станет. Наоборот, тщательное умывание вызовет раздражение: спонжи и щетки для умывания травмируют кожу, но не очищают ее. По этой же причине не следует вытирать лицо полотенцем. Просто промокните излишки влаги полотенцем или салфеткой.

Мыло и средства с сульфатами (SLS, SLES) пересушивают кожу. Выбирайте для умывания мягкое очищающее средство.

Миф № 7. Зубная паста помогает избавиться от акне

В составе зубной пасты есть сода, эфирные масла, перекись водорода и триклозан, которые могут высушить угри, но при этом вызовут раздражение и сыпь.

Лучше обработайте прыщ средством с перекисью бензоила, созданного специально для лечения акне.

Бонус

Выдавливать прыщи нельзя, это знают все. Можно повредить инфицированный фолликул и тем самым усилить воспаление. Если нужно срочно привести кожу в относительный порядок, а времени сходить в косметологический кабинет нет, можно воспользоваться зубной нитью и буквально «соскрести» черные головки прыщей, очистив поры. Перед и после процедуры обязательно обработайте кожу антисептиком.

Лечение акне: рецептурные и безрецептурные варианты

Существует множество способов лечения акне, от кремов, гелей и моющих средств до рецептов и процедур. Но что лучше? Это зависит от того, какие у вас прыщи и насколько они серьезны.

«Для большинства людей есть много вариантов», — говорит Ариэль Наглер, доктор медицинских наук, доцент дерматологии Langone Health Нью-Йоркского университета. «Есть способы взять это под контроль».

Средства, отпускаемые без рецепта

При легкой форме акне начните с продуктов, отпускаемых без рецепта, для которых не требуется рецепт.Во-первых, ежедневно умывайтесь. «Исследования показали, что регулярное мытье лица имеет огромное значение, — говорит Наглер. Быть нежным; переусердствовать с этим может только усугубить ситуацию.

Средства для мытья лица от прыщей часто содержат салициловую кислоту, которая удаляет жир и очищает поры. Если у вас чувствительная кожа, найдите пенящееся средство для умывания или другое нежное очищающее средство, обозначенное как «чувствительное», — говорит Эллисон Артур, доктор медицины, дерматолог из Центра дерматологии Sand Lake в Орландо, штат Флорида.

Ищите следующие ингредиенты при покупке:

Адапален (Дифферин) .Это лекарство представляет собой ретиноид, группу лекарств для местного применения, полученных из витамина А. Он влияет на рост клеток кожи и помогает предотвратить закупорку пор. Раньше он отпускался только по рецепту.

Пероксид бензоила. Это средство обычно продается в виде гелей или лосьонов. Он очищает поры, сушит прыщи и убивает бактерии. Это предотвращает появление новых прыщей.

Совместное использование перекиси бензоила и адапалена — обычная отправная точка для лечения акне, — говорит Артур. Тогда дайте ему шанс поработать.

«Иногда я вижу, как люди пробуют безрецептурные продукты всего на пару недель, они разочаровываются, говорят, что это не работает, и прекращают их выпуск», — говорит Артур. «Но действительно нужно время, чтобы убедиться в эффективности. Поэтому, если у вас нет проблемы с лекарством, например, вызывающего сильное раздражение или сухость, рекомендуется дать ему как минимум 2–3 месяца, прежде чем переходить на что-то другое ».

Когда обращаться к дерматологу

Вы можете записаться на прием к дерматологу в любое время.Не бывает слишком маленького количества прыщей для обращения к дерматологу. «Обратной стороны очень мало, — говорит Наглер.

Немедленно приступайте к работе, если у вас есть шрамы от прыщей, болезненные узелки — твердые шишки — или глубокие кисты. И если безрецептурные продукты не работают более 3 месяцев или ваша самооценка ухудшилась из-за прыщей, — говорит Артур, — приходите к нам как можно скорее.

На вашем приеме ваш врач осмотрит ваши прыщи, пропишет лекарство для нанесения на вашу кожу (ваш врач может назвать это «актуальным», что означает, что оно попадет на вашу кожу) и, возможно, также таблетки, которые помогут в дальнейшем.

Лекарства для местного применения

Третиноин (Retin-A). Этот ретиноид более мощный, чем адапален. По словам Артура, это особенно полезно при комедональных прыщах (закупоренные поры и черные точки). Он удаляет омертвевшие клетки кожи, чтобы они не слипались и не забивали поры. Тазаротен (Avage, Fabior, Tazorac) — еще один ретиноид, отпускаемый по рецепту, который может прописать врач.

Clascoterone (Winlevi) — это недавно одобренное местное средство для лечения акне средней и тяжелой степени, которое считается альтернативой спиронолактону.Он нацелен на гормоны, вызывающие угри, и блокирует связывание местных андрогенов с клетками кожи, тем самым уменьшая воспаление, вызванное избыточным выделением масла. Он уменьшает угри как у мужчин, так и у женщин старше 12 лет.

Пероральные препараты

Антибиотики. Такие типы, как доксициклин и эритромицин, убивают бактерии на коже и уменьшают воспаление. Это особенно хорошо при воспалительных акне, когда у вас есть нежные красные бугорки и белые точки, заполненные гноем.

Оральные контрацептивы. Для женщин противозачаточные таблетки могут очистить кожу. Таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, работают, как Орто Трициклен и Яз.

Спиронолактон. Это лекарство — еще один гормональный препарат для женщин. Созданный как таблетка от кровяного давления, он не дает гормонам вырабатывать слишком много масла.

Изотретиноин. Возможно, вы слышали о его первой торговой марке Accutane. Сильнодействующее лекарство используется при кистозных угрях или рубцах от прыщей.

«Это серьезное лекарство, и есть немало потенциальных побочных эффектов, поэтому оно требует тщательного наблюдения, но может привести к ремиссии акне», — говорит Артур. Лекарство может сушить губы, нос и кожу. Если женщина, принимающая его, забеременела, это может вызвать серьезные врожденные дефекты.

Процедуры

Ваш дерматолог может также порекомендовать такие методы лечения, как экстракция, с помощью которых удаляются стойкие белые точки или черные точки. (Не пытайтесь делать это самостоятельно!)

Химический пилинг включает нанесение на лицо таких растворов, как салициловая кислота или гликолевая кислота.Фотодинамическая терапия использует свет и лазеры для улучшения состояния вашей кожи.

«Они не заменяют ежедневный уход за кожей», — говорит Артур. «Ваш режим ухода за кожей подобен ежедневной чистке зубов, а уход за лицом и уход за лицом — как чистка зубов».

Планируйте побаловать свою кожу дополнительными лосьонами и кремами, пока лечите прыщи, — говорит Наглер. «Ожидается, что у вас будет сухость, поэтому вам нужно попытаться максимально использовать увлажняющий крем, чтобы компенсировать это, чтобы вы могли эффективно использовать лекарства.Не сдавайтесь слишком рано, потому что вы упустите выгоду ».

Ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия помогает уменьшить пигментные изменения, наблюдаемые на коже после заживления прыщей. Также имейте в виду, что солнцезащитный крем помогает снизить риск солнечных ожогов при использовании ретиноидов и некоторых пероральных антибиотиков.

Угри нельзя предотвратить или вылечить, но их можно эффективно лечить — ScienceDaily

Угри просто не исчезнут. Состояние кожи, характеризующееся неприглядными пятнами, остается одним из наиболее распространенных заболеваний, при этом примерно у 80 процентов всех людей в какой-то момент жизни возникают вспышки.Акне не различается по полу или расе, и хотя чаще всего встречается у подростков и молодых людей, оно может появиться в более позднем возрасте, особенно у женщин. Невозможно предотвратить прыщи, нет лекарства, и сегодняшние безрецептурные средства содержат те же основные ингредиенты, что и на полках аптек несколько десятилетий назад.

И прыщи не исчезнут просто так: если их не лечить, ситуация может усугубиться.

Но прыщи можно лечить эффективно. Последние достижения в области лекарств и подходов к уходу значительно снизили влияние, которое они когда-то оказывали как на кожу, так и на самооценку.

«Сегодня все намного лучше, потому что существует гораздо больше возможностей для лечения прыщей», — сказала Сара Тейлор, доктор медицины, дерматолог из Баптистского медицинского центра Уэйк Форест. «Хотя безрецептурные продукты в значительной степени такие же, какими были в течение многих лет — просто разные концентрации перекиси бензоила и салициловой кислоты в различных формах, таких как очищающие средства, гели и кремы, — мир рецептов действительно изменился за последние 10 лет или Итак, мы гораздо лучше подготовлены к борьбе со всеми типами прыщей.«

Угри возникают, когда поры кожи закупориваются. Каждая пора открывается в волосяной фолликул, содержащий железу, вырабатывающую масло, называемое кожным салом, которое помогает сохранять кожу мягкой. Эти образования фолликулов и желез являются самыми большими и многочисленными на лице, верхней части спины и груди. Когда железы производят слишком много масла, поры могут закупориваться, и в них могут накапливаться грязь, бактерии и мертвые клетки кожи, образуя белые точки, черные точки, прыщи и другие поражения, обычно называемые прыщами.

Непонятно, что запускает этот процесс.Гормональные изменения связаны с избыточным производством масла, что частично объясняет обострения прыщей у подростков и беременных женщин, и наследственность может быть фактором, но исследования показали, что прыщи не возникают из-за грязной кожи или употребления шоколада. , пицца или жирная пища.

Хотя лекарства от прыщей, отпускаемые без рецепта, не обязательно новы или усовершенствованы, или чем-то отличаются друг от друга, они могут быть эффективными при легкой форме прыщей.

«Продукты, отпускаемые без рецепта, могут работать во многих случаях», — сказал Уильям Хуанг, M.D., еще один дерматолог-баптист из Уэйк Форест. «Но что бы ни говорилось в телевизионной рекламе, на это уходит время, обычно от шести до восьми недель. У вас не будет этого в одночасье, феномена« сегодня, завтра, завтра ». Это может расстраивать, особенно для подростков. Прыщи могут вызвать они подвергаются сильному стрессу и влияют на их эмоциональное благополучие, поэтому они хотят, чтобы что-то работало сразу же, но у нас нет ничего подобного ».

Дерматологи обычно не лечат многих пациентов с акне легкой степени, потому что эти проблемы могут быть решены путем правильного использования потребительских товаров или мер, предписанных педиатром или семейным врачом.Вместо этого Тейлор сказал: «Мы склонны видеть людей, чьи прыщи вышли из-под контроля и которым не помогли безрецептурные продукты или рецепты их обычного врача».

Национальный институт здоровья рекомендует обратиться к дерматологу, если безрецептурные меры не помогают через пару месяцев; угри плохие (например, с сильным покраснением вокруг прыщей или появлением кист), ухудшаются или распространяются; или по мере прояснения поражений появляются рубцы.

Специалисты по коже обладают опытом и способностью прописывать более сильные лекарства, необходимые в более тяжелых случаях.Среди наиболее успешных стратегий, которые они используют, — назначение различных лекарств для местного применения, которые часто «сочетаются» в одном лосьоне, геле или другом веществе для доставки, в сочетании с пероральными антибиотиками для устранения нескольких причин и последствий прыщей.

«Как и в любом другом состоянии, волшебной пули не существует», — предупредил Хуан. «Лечение зависит от степени тяжести прыщей, типа прыщей, места их расположения, а также индивидуальных предпочтений пациента и мотивации к лечению.Но эти многоуровневые подходы, адаптированные к индивидуальному пациенту, действительно работают ».

Дерматологи также владеют передовыми методами лечения рубцов, включая химический пилинг, микродермабразию и лазерные технологии. И они, как правило, более осведомлены о психологическом ущербе, который могут нанести прыщи.

«Будь то из-за личного опыта или знакомства с исследованиями, которые были проведены по этому вопросу, я бы сказал, что дерматологи в целом гораздо более чувствительны к психосоциальным аспектам акне, чем в прошлом», — сказал Хуанг.«Лично для меня это то, к чему я могу относиться».

«Некоторые подростки очень уверены в себе и уверены в себе, даже если их лицо выглядит ужасно, поэтому с ними легко иметь дело», — сказал Тейлор. «Но есть дети, которые становятся очень подавленными и замкнутыми и могут изолировать себя. С ними я стараюсь быть обнадеживающим и оптимистичным, оптимистичным и позитивным, сказать им, что я знаю, что с этим заболеванием тяжело, и проявить сочувствие. Или сочувствие На самом деле, потому что у меня тоже были прыщи, когда я был подростком.«

Но независимо от того, насколько понимающими являются дерматологи, они, как и другие клиницисты, сталкиваются с проблемой заставить пациентов следовать их инструкциям.

«Соответствие определенно является самым высоким прямо до и сразу после посещения врача», — сказал Хуанг. «Но со временем он спадает, и это действительно может снизить эффективность любого лечения».

Для борьбы с этим дерматологи обращаются к новым устройствам. Исследования, некоторые из которых проводились в Wake Forest Baptist, показали, что такие инструменты, как опросы в Интернете, напоминания по электронной почте и поощрительные текстовые сообщения, могут помочь повысить уровень правильного использования пациентами-подростками лекарств от прыщей.

«Постоянство — это ключ к лечению прыщей», — сказал Тейлор. «Так что все, что может способствовать этому, должно быть плюсом».

Уйдут ли шрамы от угревой сыпи? 10 решений и советов по лечению прыщей

Целостный

Исчезнут ли шрамы от угревой сыпи? 10 Решения для лечения акне

Что такое угри?

Угри — это кожное заболевание, которое чаще всего встречается у подростков и молодых людей. Оно возникает, когда волосяные фолликулы закупориваются жиром и омертвевшими клетками кожи.Прыщи могут проявляться в виде черных точек, красных шишек и белых точек. Существует множество причин появления прыщей, включая гормональный дисбаланс, заболевания, недосыпание и многое другое.

Статистика по акне

• Угри — наиболее распространенное кожное заболевание в Соединенных Штатах, от которого ежегодно страдают более 50 миллионов американцев
• 85% людей боролись с прыщами в своей жизни
• Более 40% людей страдают от рубцов от прыщей

Симптомы акне

Прорыв прыщей начинается с закупорки поры, которая приводит к поражению кожи.Эти поражения могут проявляться по-разному, но наиболее распространенными являются:

• Невоспаленные черные точки
• Красные воспаленные белые точки
• Кистозные бугорки
• Неровности или неровности на текстуре кожи
• Милия (невоспаленные белые точки)

Что такое шрамы от прыщей?

Шрамы от прыщей обычно возникают из-за кистозных шишек или красных воспаленных белых угрей. Когда эти высыпания происходят, они вызывают разрыв стенки фолликула, ведущий к поражению.Когда поражения меньше и неглубокие, они обычно быстро заживают. Однако, если рана более глубокая, она заживает гораздо дольше. По мере того, как кожа пытается заживить эти поражения, иногда эти ремонтные работы не такие гладкие, как исходная кожа, что приводит к образованию рубцов. Те, у кого есть серьезные или кистозные угри, больше всего страдают от рубцов.

Типы шрамов от угревой сыпи

Симптомы рубца от прыщей могут проявляться по-разному в зависимости от размера, формы и глубины

• Ледоруб
  • Эти шрамы обозначаются узкими ямками на коже.Это самый заметный тип шрамов от прыщей, так как они находятся в самой глубине кожи. Обычно они вызваны кистозными акне, которые развиваются глубоко в порах. Домашние средства обычно не действуют на такие шрамы.
• Крытый вагон
  • Рубцы товарного вагона — это круглые кратерообразные углубления на коже. Они шире, чем шрамы от ледоруба, но не так широки, как катящиеся шрамы. Неглубокие товарные рубцы можно вылечить домашними средствами, но от более глубоких трудно избавиться.
• прокатка
  • Шрамы от перекатывания широкие, с закругленными краями, из-за чего поверхность кожи выглядит волнистой и неровной.
• Гипертрофический
  • Гипертрофические рубцы выступают на коже. Выпуклый рубец образуется, когда избыточная ткань образуется в попытках излечить первоначальное поражение от прыщей.

Как можно получить шрамы от прыщей?

• Кожа, склонная к акне — Это серьезные прыщи, которые развиваются глубоко в коже, в отличие от типичных белых прыщиков.
• Отсрочка лечения воспалительного акне — Чем дольше прыщ остается без лечения, тем труднее будет удалить его шрамы.
• Выщипывание, выдавливание или выдавливание прыщей — Это только продвигает бактерии глубже в поры.
• Генетический макияж — Если акне, кажется, исчезло из семейного анамнеза, у вас больше шансов заболеть ими.

Лечение рубцов от угревой сыпи — Как лечить рубцы от прыщей

Так уйдут ли шрамы от прыщей? Хотя не существует «лучшего лечения шрамов от угревой сыпи», ниже приведены десять различных советов / решений, которые следует учитывать при лечении шрамов от прыщей.Первые пять советов по лечению шрамов от прыщей — это ингредиенты и продукты, которые вы можете найти в аптеках от прыщей. Вторая пятерка — это процедуры, которые должен проводить врач или дерматолог.

1. салициловая кислота
   • Салициловая кислота, являясь одним из наиболее распространенных ингредиентов средств от прыщей, предотвращает образование прыщей, а также помогает избавиться от шрамов. Уменьшает отечность, очищает поры и отшелушивает кожу.
2. Альфа-гидроксикислоты
   • Эти кислоты обладают интенсивным действием, отшелушивая кожу.Они могут улучшить грубую текстуру вашей кожи за счет отшелушивания и помогут уменьшить появление шрамов.
3. молочная кислота
   • Молочная кислота может помочь осветлить темные рубцовые ткани, а также может использоваться в качестве пилинга для удаления омертвевших клеток кожи. Когда он действует как пилинг, он помогает уменьшить шрамы и сгладить общую текстуру кожи. Однако не забудьте проверить, как ваша кожа реагирует на молочную кислоту, поскольку она может вызвать гиперпигментацию и еще больше потемнить кожные пятна.
4. ретиноидов
   • Ретиноиды очень хорошо работают при лечении новых шрамов от прыщей. Они помогают избавиться от обесцвечивания и улучшить текстуру кожи. Итак, когда рубец находится на ранней стадии развития, ретиноиды работают, чтобы очистить поры и уменьшить вспышку, что снижает вероятность развития рубца.
5. Солнцезащитный крем
   • Важно ежедневно использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 над шрамами от прыщей, так как это защитит их от воздействия солнца.Если шрамы подвергаются воздействию ультрафиолета, они могут потемнеть, стать раздраженными и станут более заметными.
6. Химический пилинг
   • Химический пилинг удаляет верхний слой кожи, благодаря чему кожа становится новой, более здоровой. После пилинга удаляются обесцвеченные участки и неглубокие шрамы от прыщей, обнажая свежую здоровую кожу.
7. Микро-иглы
   • Микроиндлинг способствует омоложению кожи и уменьшению рубцов от прыщей за счет стимуляции выработки коллагена.В рубцы вставляются микроиглы, которые создают дополнительный коллаген. Когда это происходит, над шрамом вырастают новые клетки кожи, создавая более гладкую текстуру кожи.
8. Лазерное лечение
   • Лазерное лечение — один из самых популярных способов уменьшить рубцы или более глубокие рубцы. Лазер удаляет верхний слой кожи, где образовалась рубцовая ткань. После того, как шрам отклеится от лазера, ваша кожа станет более гладкой. По мере того, как рубцовые ткани распадаются, появляются новые клетки кожи, и это помогает рубцам выглядеть менее выпуклыми и красными.
9. Дермабразия
   • Дермабразия — это процедура, при которой ваш дерматолог использует устройство, которое быстро вращается вокруг вашей кожи, чтобы разгладить ее. Процедура мягко удаляет верхний слой кожи, способствуя росту более здоровых и гладких клеток. Как правило, дермабразия лучше всего работает с рубцами от перекатывающихся и крытых прыщей, которые прилегают к коже, потому что эти рубцы можно легко стереть.
10. Хирургия
    • Ваш врач может выполнить несколько процедур, чтобы навсегда удалить шрамы.Первая процедура называется перфорированным иссечением, когда отдельный рубец удаляется и восстанавливается с помощью швов или кожного трансплантата. Второе, подрезание, происходит, когда врач вводит иглы под кожу, чтобы ослабить волокна рубца и улучшить его внешний вид.

Если вы боретесь со шрамами от прыщей, такими как вдавленный рубец, выпуклый или келоидный рубец, существуют способы их лечения и удаления. Хотя невозможно избавиться от глубоких шрамов от прыщей за одну ночь, со временем и терпением вы сможете вылечить эти шрамы.Попробуйте разные продукты или обратитесь к дерматологу, чтобы определить, какой вариант лучше всего подходит для удаления шрамов от прыщей. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о том, чем может помочь наша дерматологическая аптека.

Свяжитесь с нами

Источники

• Как удалить шрамы от прыщей с лица? — СКИНКРАФТ
• 25 лучших дерматологических средств для лечения шрамов от угревой сыпи — ELLE
• 10 СОВЕТОВ ПО УДАЛЕНИЮ АКНЕ НА ЦВЕТНОЙ КОЖЕ — AAD
• Как лучше всего лечить шрамы от угревой сыпи — healthline
• Как предотвратить и навсегда избавиться от шрамов от прыщей — HUFFPOST

Акне | Изотретиноин — семейный врач.org

Изотретиноин — это лекарство, используемое для лечения очень сильных угрей. Обычно его применяют при кистозных угрях, которые не прошли после лечения другими лекарствами. Для вас важно правильно принимать изотретино. Вы также должны знать о побочных эффектах изотретиноина. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы об этом лекарстве или если у вас есть побочные эффекты при его приеме.

Перед приемом изотретиноина сообщите своему врачу, есть ли у вас или у кого-либо из членов вашей семьи какое-либо из этих состояний:

• сахарный диабет
• астма
• болезнь печени
• порок сердца
• депрессия

Вы также должны сообщить своему врачу, если у вас аллергия на какие-либо лекарства, особенно на парабены (химические вещества, используемые в косметике, увлажняющие кремы и изотретиноин).Обязательно сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, даже лекарства, отпускаемые без рецепта.

Путь к улучшению здоровья

Изотретиноин прописан именно вам. Не делитесь этим с другими людьми. Держите его подальше от детей. Вы должны принимать изотретиноин во время еды. Не храните лекарство в холодильнике, но держите его подальше от солнечного света. Не храните его в очень теплом месте.

Вы не можете сдавать кровь, пока принимаете это лекарство или в течение как минимум 1 месяца после прекращения приема.Вам также не следует делать косметические процедуры для разглаживания кожи (например, восковую эпиляцию) во время приема изотретиноина и в течение как минимум 6 месяцев после прекращения приема.

Изотретиноин подобен витамину А. Поэтому, пока вы принимаете изотретиноин, вы не должны принимать таблетки витамина А или поливитамины, содержащие витамин А. Вы также не должны принимать какие-либо антибиотики, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Чего мне следует ожидать во время лечения?

Дозировка изотретиноина индивидуальна для каждого человека.Во время лечения ваш врач может изменить дозировку. Обязательно принимайте изотретиноин в соответствии с указаниями врача. Если вы пропустите одну дозу, не принимайте ее в следующий раз. Вероятно, вы будете принимать изотретиноин в течение 15-20 недель.

Ваши прыщи могут ухудшиться, когда вы впервые начнете использовать изотретиноин. Обычно это длится недолго. Если это произойдет с вами, ваш врач может попросить вас использовать другие лекарства вместе с изотретиноином на этой стадии.

Вашему врачу нужно часто вас проверять.Обязательно соблюдайте все свои встречи с врачом. Он или она может проверить ваш уровень холестерина и вашу печень.

Чего мне следует ожидать после лечения?

Ваша кожа может улучшаться даже после прекращения приема изотретиноина. Большинство побочных эффектов проходят через несколько дней или недель после прекращения приема изотретиноина. Если ваши побочные эффекты длятся более нескольких недель после прекращения приема этого лекарства, поговорите со своим врачом.

Ваши прыщи могут не исчезнуть после первого приема изотретиноина в течение 15–20 недель.Если вам нужно снова принять изотретиноин, вы можете снова начать прием через 5 месяцев после окончания первого курса лечения.

Что нужно учитывать

Есть ли у изотретиноина побочные эффекты?

Во время лечения у вас могут возникнуть следующие побочные эффекты. Эти побочные эффекты обычно проходят, когда вы прекращаете прием изотретиноина:

• Сухая кожа и губы — врач может посоветовать использовать лосьоны или кремы.
• Хрупкая (легко повреждаемая) кожа, зуд или сыпь.
• Повышенная чувствительность к солнцу (легко загорает).
• Шелушение кожи ладоней и подошв.
• Истончение волос.
• Сухие красные глаза (вы можете обнаружить, что во время лечения нельзя носить контактные линзы).
• Носовые кровотечения.
• Кровоточивость десен.
• Боль в мышцах.
• Проблемы со зрением, такие как снижение ночного видения.

У некоторых людей есть еще более серьезные побочные эффекты. Если не лечить эти проблемы, они могут сохраниться даже после того, как вы перестанете принимать изотретиноин.Если у вас есть какие-либо из побочных эффектов, перечисленных ниже, прекратите прием изотретиноина и сразу же обратитесь к врачу:

• Головные боли, тошнота, рвота или помутнение зрения.
• Депрессия или изменения в настроении, например чувство печали или раздражительности.
• Необычная усталость или отсутствие аппетита.
• Сильная боль в животе, диарея или кровотечение из прямой кишки.
• Очень сухие глаза.
• Желтый цвет кожи или глаз и темно-желтая моча.

Есть ли особые заботы о девушках и женщинах?

Вы не должны принимать изотретиноин, если вы беременны или если есть вероятность забеременеть во время приема этого лекарства!

Изотретиноин вызывает тяжелые врожденные дефекты, в том числе:

• Порок развития головы и лица.
• Умственная отсталость.
• Тяжелые внутренние дефекты мозга, сердца, желез и нервной системы.

Он также может вызвать выкидыш, преждевременные роды или смерть плода.

Чтобы предотвратить беременность, вы должны использовать 2 формы противозачаточных средств одновременно в течение как минимум 1 месяца, прежде чем начать прием изотретиноина. Вы должны продолжать использовать 2 формы контроля над рождаемостью в течение всего времени, пока вы принимаете это лекарство. Продолжайте использовать 2 формы контроля над рождаемостью в течение 1 месяца после прекращения приема изотретиноина.

Ваш врач убедится, что вы не беременны, прежде чем начать прием изотретиноина. Он или она будет проверять снова каждый месяц, пока вы принимаете его.Вам будет предложено прочитать и подписать форму согласия, чтобы показать, что вы понимаете опасность врожденных дефектов и что вы согласны использовать 2 формы контроля над рождаемостью. Если у вас задержка менструации, прекратите прием изотретиноина и сразу же обратитесь к врачу.

Вопросы к врачу

• Можно ли принимать изотретиноин при легкой форме акне?
• Будет ли изотретиноин предохранять мои прыщи от рубцов?
• Возможно ли, что изотретиноин не подействует на меня?
• Вернутся ли мои прыщи, когда я перестану принимать изотретиноин?
• Когда можно ожидать, что препарат начнет действовать?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: изотретиноин

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Угри — лечение, причины и профилактика

На этой странице

Что такое прыщи?

Угри — очень распространенное заболевание кожи. Это вызывает появление пятен и болезненных шишек на коже. Это наиболее заметно на лице, но также может появиться на спине, плечах и ягодицах. Сильные прыщи могут вызвать рубцевание.

Акне обычно начинается в период полового созревания, но поражает и взрослых.

Каковы симптомы прыщей?

Споты бывают разных видов:

• черные точки маленькие, поры закупорены
• белые точки — маленькие твердые шишки с белым центром
• Пустулы — пятна с большим количеством видимого гноя
• узелки твердые, болезненные образования под кожей

Воспалительные угри — это когда кожа также красная и опухшая.

Пример белых угрей, которые маленькие твердые шишки с белым центром.

Иногда акне могут появляться в нижней части щек, на линии подбородка и на шее. Пятна могут быть довольно болезненными и долго заживают. У женщин угри могут ухудшиться еще до начала менструации.

Что вызывает прыщи?

Угри возникают, когда волосяные фолликулы блокируются кожным салом — маслянистым веществом, которое помогает защитить кожу. Когда омертвевшие клетки кожи смешиваются с закупоркой, могут образовываться пятна. Бактерии в коже размножаются, что может вызвать боль и отек (воспаление) под засорами.

В период полового созревания изменения уровня гормона тестостерона могут вызывать изменения в производимом кожном сале. Это бывает как у мальчиков, так и у девочек.

Угри также могут быть вызваны:

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если прыщи не исчезнут после лечения у фармацевта или если они вас сильно беспокоят. Акне — это заболевание, поэтому лучше обратиться к профессиональному врачу, а не к косметологу.

Ваш врач может оценить, насколько сильно у вас прыщи, и обсудить с вами возможные варианты. Не бойтесь рассказать своему врачу, как прыщи влияют на вашу жизнь и как вы себя чувствуете.

Если у вас очень сильные угри, ваш врач может направить вас к дерматологу.

НАЙТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские услуги.

Как лечится акне?

Прыщи обычно проходят сами по себе, но на это может уйти много лет.Существуют методы лечения, которые помогают быстрее избавиться от прыщей.

Средства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при легкой форме акне. Спросите у фармацевта, какое лечение может помочь и как долго вам придется его использовать. Не стоит ожидать результатов в течение нескольких недель, даже пары месяцев.

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают через 6–8 недель, лечение доступно по рецепту.

Варианты лечения

• Ретиноиды: это лечение витамином А, которое открывает поры и предотвращает новые закупорки.Либо проглотить, либо нанести прямо на кожу.
• Антибиотики: они уменьшают количество бактерий, вызывающих прыщи, и уменьшают воспаление. Либо проглотить, либо нанести прямо на кожу.
• Противозачаточные таблетки с низкой дозой: регулирует выработку гормонов, вызывающих прыщи у некоторых женщин.
• Таблетки изотретиноина (Роаккутан): препарат, применяемый при тяжелых формах акне.
• Микродермабразия, световая или лазерная терапия могут помочь при легкой форме акне.

Австралийский колледж дерматологов рекомендует по возможности избегать приема пероральных антибиотиков от прыщей.Если это предписано, комбинируйте с местным антисептиком, который может снизить устойчивость к антибиотикам. Для получения дополнительной информации обратитесь к врачу или посетите веб-сайт «Выбор мудрой Австралии».

СПРОСИТЕ СВОЕГО ВРАЧА — Готовитесь к встрече? Используйте конструктор вопросов Question Builder , чтобы получить общие советы о том, что спросить у терапевта или специалиста.

Можно ли предотвратить появление прыщей?

Если у вас прыщи, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь справиться с этим заболеванием.Вот некоторая справочная информация:

• Не сжимайте пятна и старайтесь не трогать их, потому что это может привести к инфекции или рубцеванию.
• Для очищения используйте мягкое жидкое очищающее средство, не содержащее мыла, с кислотным и / или сбалансированным уровнем pH и не содержащее абразивов и спирта.
• Умывая лицо, вы должны осторожно очищать его, а не тереть кожу. Промокните кожу насухо, а не втирайте ее.
• Если вы пользуетесь косметикой, ее удаление перед сном также поможет сохранить кожные железы разблокированными.Выберите продукт, подходящий для кожи, склонной к акне. Не ложитесь спать, не сняв макияж.
• Если вы используете средства для волос, такие как гели, спреи и воски, убедитесь, что они не соприкасаются с вашим лицом, особенно со лбом. Вы также можете убрать прядь волос со лба, чтобы избавиться от пятен на лбу. Более регулярное мытье волос также помогает улучшить пятна.
• Используйте макияж и / или солнцезащитный крем только днем ​​и увлажняющий крем на ночь.Наносите макияж, увлажняющие и солнцезащитные кремы после или поверх утреннего или вечернего лечения акне.
• Лежаки и солнечные ванны увеличивают риск повреждения кожи, которое может вызвать меланому и другие виды рака кожи, и их следует избегать.
• Во время бритья сначала смочите волосы на несколько минут, чтобы они смягчились. Используйте крем для бритья, предназначенный для чувствительной кожи, и убедитесь, что бритва острая. Не пытайтесь сбрить прыщи и используйте только легкое давление.

Осложнения акне

Иногда прыщи могут вызвать заниженную самооценку.Это может расстроить людей и помешать им принимать участие в общественной или спортивной деятельности.

Сильные прыщи могут привести к рубцеванию. Избежать этого могут лекарства, контролирующие акне.

Иногда прыщи у девочек могут быть вызваны синдромом поликистозных яичников или другими гормональными нарушениями. Их нужно будет лечить у врача.

Ресурсы и поддержка

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт All About Acne.

9 вещей, которые стоит попробовать, если акне не исчезнет, ​​по мнению дерматологов

Пробовали почти все средства от прыщей, чтобы избавиться от прыщей, но безрезультатно? Не отчаивайтесь.Чтобы кожа выглядела более чистой, вам, вероятно, просто нужно изменить консистенцию.

Следующие советы дерматологов помогут вам начать работу.

---

БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ДЛЯ ОЧИСТКИ АКНЕ

Пройдите викторину. Ответьте на 3 простых вопроса, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ набор инструментов для борьбы с прыщами!

ПОЛУЧИТЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ

Ваш ответ:

Правильный ответ:

Далее

У вас {{SCORE_CORRECT}} из {{SCORE_TOTAL}}

Получите бесплатный НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CLEARLY BASICS по удалению прыщей, присоединившись к нашему списку рассылки.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ

---

1. Напомните, что вызывает прыщи?

В основе всех прыщей лежит закупорка пор.

Угри возникают, когда поры вашей кожи закупориваются жиром, омертвевшей кожей или бактериями, например:

• Фолликулы производят слишком много масла
• В порах скапливаются омертвевшие клетки кожи
• В порах скапливаются бактерии

Хорошая новость: более 95% людей с акне могут лечить с помощью безрецептурных продуктов , не платя больших денег за посещение дерматолога или косметолога.

Вот лучшие методы лечения акне от случайных до умеренных прыщей:

• Ретиноиды — Основные инструменты, которые дерматологи используют для лечения высыпаний.

  Производное витамина А, они хорошо изучены, чтобы способствовать обновлению кожи, уменьшению прыщей и увеличению выработки коллагена вашей кожей. Ретинол — щадящий вариант ретиноидов ² .

• AZA — Это загадка, почему некоторые замечательные ингредиенты для ухода за кожей остаются незамеченными.

  Большое количество исследований показало, что АЗА может значительно уменьшить появление пятен на коже, помочь устранить следы постакне и другие изменения цвета, улучшить поверхность кожи и выявить более ровный оттенок кожи.

• Салициловая кислота — помогает очистить легкие прыщи, воспаления и поры⁴. В меньших дозах он продается без рецепта, но его также можно получить у врача.

  Избегайте очищающих средств с этим ингредиентом, поскольку они недостаточно долго остаются на коже .

• Перекись бензоила — борется с бактериями P. acnes , вызывающими прыщи⁵.

  Но и у него есть свои недостатки. Несмываемые кремы и очищающие процедуры могут высушить чувствительную кожу и отбеливать одежду, если вы не будете осторожны. Лучше всего придерживаться составов, в которых его не более 2%.

Рассмотрим расчистку. Он использует фармацевтический * ретинол и AZA для постоянного вымывания засоров из ваших пор. AZA также очень эффективен при сглаживании существующих прыщиков.

* Фармацевтические ингредиенты сертифицированы по стандартам Фармакопеи США , уровень чистоты и активности которых не предусмотрен для ингредиентов косметического качества.

Глубоко проникает в поры, чтобы вымыть засорения, вызывающие прыщи. С одной бутылкой вы увидите более здоровую кожу, менее склонную к акне.

Посмотрите, что другие говорят о Clear Out…

Мим (@mimandskin), учительница из Саутгемптона, боролась с гормональными кистозными угрями более 6 лет прежде, чем она попробовала Clear Out…

Индивидуальные результаты могут отличаться

«Из всего, что я пробовал за 6 лет борьбы с прыщами, выделился как один из самых эффективных без побочных эффектов (после первоначальной« чистки »).Я уже 12 месяцев использую только Clearly Basics, и все еще превосходит мои ожидания ! »

---

Би (@ beas.bareskin), студентка из Калифорнии, которая перепробовала практически все, от рецептурных лекарств, химических пилингов до длинного списка торговых марок (Clean & Clear, Clearasil, Proactiv, St. Ives и т. Д.)… Которые не сработало до Clear Out.

Индивидуальные результаты могут отличаться

«Мой скин теперь так хорошо выглядит! Несколько моих одноклассников говорили мне, что текстура моей кожи выглядит такой красивой даже сейчас. 😊
Как выживший после прыщей, я никогда не буду рекомендовать продукт, если он не эффективен . Если кому-то из вас интересно, какие продукты, которые я использую, дают мне положительные результаты, это полная линейка Clearly Basics ».

---

2.

Дайте любому продукту или лечению, которое вы пытаетесь использовать, по крайней мере, 8 недель, чтобы работать

Использование нового средства от прыщей каждые несколько дней может показаться полезным, но такой подход может усугубить угревую сыпь . Чтобы очистить засор, нужно время.Использование другого продукта каждые несколько дней может вызвать раздражение кожи и появление новых высыпаний.

Попробуйте 1 или 2 продукта и дайте им время подействовать. Использование слишком большого количества продуктов может вызвать стресс для кожи и усугубление акне.

Если лечение подействует на вас, вы заметите некоторое улучшение через 4-6 недель. Однако некоторым людям может потребоваться от 2 до 3 месяцев или больше, чтобы увидеть прояснение.

Если вы заметили улучшение, не останавливайтесь. Даже если вы видите очищение, вы все равно захотите продолжать использовать продукт или лечение.Это помогает предотвратить новые прорывы.

---

98% пользователей заметили улучшение после бутылки Clear Out. На него распространяется 90-дневная гарантия возврата денег , поэтому, если вы не увидите заметных результатов после бутылки, вы получите полный возврат средств. Применяются условия и условия.

БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ДЛЯ ОЧИСТКИ АКНЕ

Ответьте на 3 простых вопроса, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ индивидуальный совет о том, как избавиться от прыщей!

ПОЛУЧИТЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ

Ваш ответ:

Правильный ответ:

Далее

У вас {{SCORE_CORRECT}} из {{SCORE_TOTAL}}

Получите наш бесплатный НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ CLEARLY BASICS для удаления прыщей, присоединившись к нашему списку рассылки:

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ

---

3.Умывайтесь только два раза в день

Кожа, склонная к акне, обычно бывает чувствительной. Мытье более двух раз в день может вызвать раздражение кожи и усугубить акне .

Для достижения наилучших результатов дерматологи рекомендуют мыть лицо в следующих случаях:

• Вы просыпаетесь
• Вы готовы ложиться спать
• Потеет

Найдите простое и мягкое очищающее средство, которое смывает дневную грязь, пот и загрязнения. Если после умывания ваша кожа стала «чистой до пика», возможно, ваше очищающее средство было слишком сильным.

Получайте идеальное очищение каждый раз! Легкое покалывание от пяти экстрактов растений указывает на то, что вы сняли достаточное количество масел. Таким образом, вы больше никогда не будете чрезмерно умываться и лишать кожу лишних следов.

Если ваша кожа склонна к высыханию, поищите очищающее средство на кремовой основе, не содержащее мыла. Для жирной кожи используйте пенящееся очищающее средство, которое более эффективно уменьшает жирность кожи.

4. Выбирайте средства по уходу за кожей и косметику, которые не вызывают прыщей

Да, увлажнять нужно, даже если у вас прыщи.Пропуск этого важного шага может привести к появлению грубых, шелушащихся и красных пятен, что только привлечет больше внимания к вашим высыпаниям.

Однако крайне важно использовать средства по уходу за кожей / косметические средства, не вызывающие прыщей. Вот на что нужно обратить внимание.

Внимательно прочтите этикетку . На упаковке вы можете увидеть одно из следующего:

• Не вызывает комедонов (не закупоривает поры)
• Не вызывает угрей
• Без масел

Если у вас жирная кожа, подумайте о Matte Hydrator.Он разрывает порочный круг (закупоренные поры -> выделение большего количества масла -> более закупоренные поры) за счет правильного увлажнения кожи.

Если у вас сухая, чувствительная или комбинированная кожа, рассмотрите возможность использования защитного увлажняющего крема. Он помогает восстановить кожный барьер, поврежденный высушивающими средствами от прыщей и лекарствами.

Увлажняет кожу, уменьшая образование масла, закупоривающего поры. Ожидайте снижения уровня масла на коже через три месяца.

Питает кожный барьер, снимает покраснение и защищает кожу от раздражителей.Ожидайте улучшения текстуры и тона кожи в течение шести недель.

5. Следуйте инструкциям / указаниям

Хотя использование любого лекарства от прыщей, отпускаемого без рецепта (OTC), может показаться довольно простым, то, как много и как часто вы его применяете, может иметь огромное значение. .

Обязательно следуйте инструкциям / указаниям!

6. Прекратите тереть лицо!

Если ваша кожа кажется жирной, грязной или грязной, вы можете захотеть ее очистить. Не надо!

Скрабирование может вызвать раздражение кожи, склонной к акне, что усугубляет угревую сыпь.

7. Не трогайте, не трогайте и не выдавливайте прыщи

Выталкивание прыща может показаться самым быстрым способом его избавления, но выталкивание может усугубить ситуацию . Мы не можем достаточно подчеркнуть это.

Каждый раз, когда вы касаетесь, теребите или хлопаете, вы можете усугубить прыщи.

8. Вымойте наволочки, головные уборы и другие предметы, которые соприкасаются с кожей, склонной к акне.

Мертвые клетки кожи, бактерии и грязь будут скапливаться на этих поверхностях, закупоривая поры.Мытье всего, что касается вашей склонной к акне кожи, может предотвратить это.

Смена простыни каждую неделю и наволочки два раза в неделю может иметь значение .

9. Обратиться за помощью к дерматологу

Если после того, как вы попробовали эти советы, у вас все еще остались прыщи — или у вас есть кисты или узелки от прыщей (глубокие пятна, которые оставляют рубцы, когда они исчезают) — вам, вероятно, нужно посетить дерматолога.

С помощью современных методов лечения акне и опыта дерматолога можно избавиться практически от любого случая акне.Дерматолог может составить план лечения с учетом ваших индивидуальных потребностей.

Ссылки:
1. Джеймс Лейден и др., 2017: Почему актуальные ретиноиды являются основой терапии акне
2. Марисса Лалиберте: Ретинол против ретиноидов
3. Паула Бегун: Все, что вам нужно знать о AZA для кожи
4. Кристин Черни, 2019: Салициловая кислота против перекиси бензоила: что лучше от прыщей?
5. Джессика Круэл, 2019: 12 действительно эффективных методов лечения акне, по мнению дерматологов

---

Узнайте, что другие говорят о Clearly Basics.

@aishx Пользуюсь этим продуктом последние 3 месяца и клянусь им! Мои мерзкие сутенеры ушли в течение нескольких дней, мои пятна стали светлее, а размер пор резко уменьшился! На самом деле я чувствую, что моя кожа стала намного ярче, а макияж стал более гладким!

@megdaviesx Я страдаю от прыщей с 12 лет. Теперь, когда мне исполнилось 25, я просто смирилась с тем, что у меня всегда будет кожа, склонная к прыщам. Когда я натолкнулся на Clearly, у меня почти закончилась надежда, я подумал: «Ну, черт возьми, не попробовать!».

Всего 2 месяца моего нового распорядка, и я не могу поверить, что это моя кожа !! Я с радостью выхожу из дома без макияжа, но делать макияж больше не рутинная работа. Моя уверенность выросла, и я не могу поверить, что не нашла Clearly раньше!

@pimpledgirl 1-я неделя поразила! Кожа завораживала, покалывания не было. Вторая неделя была примерно такой же. 3 неделя — чистка звездчатой ​​- кожа неровная, покраснение. 4-я неделя — то же самое, но я добавила #ProtectiveMoisturiser либо от @clearlybasics, и за три дня покраснение уменьшилось.5-6 неделя — кожа более гладкая, менее красная, плохо отслаивается. 7-8 неделя — это моя кожа? не красный (даже после стирки, как раньше).

Я бы сказал, что количество пустул уменьшилось на 85%. У меня все еще есть крошечные-крошечные прыщики, и я буду продолжать лечение му. • Честно говоря, я очень благодарен Clearly Basics • Буду держать вас в курсе.

@itsangels_makeup Я начала использовать увлажняющий крем Power Duo + Protective почти 6 месяцев назад после множества положительных отзывов, которые я прочитала.

Первое, что я испытал, — это «чистка», проводимая с очисткой, и она может длиться очень долго. Итак, этот обзор предназначен для людей вроде меня, которые пережили чистку более месяца или двух: продолжайте.

Потому что, когда я собирался бросить курить, я увидел огромную разницу в своей коже. Моя кожа стала намного более гладкой, чем была до Clearly Basics. Так что продолжайте, используйте Clearly Basics и оставайтесь позитивными!

@charlaurenbaker Я страдала от прыщей у взрослых в течение 2 лет, потратив сотни фунтов на уход за кожей, я наконец нашла то, что помогло мне! Clearly Basics Clear Out творит чудеса, избавляя меня от гормональных прыщей, не чувствуя раздражения и сухости! Я использую Clearly Basics уже 14 месяцев и не могу без него! Я наконец-то обрела уверенность, что могу выходить на улицу без макияжа.Результаты просто потрясающие!

@deannaskin За последние полтора месяца я заметил серьезные изменения внешнего вида и текстуры моей кожи после использования @clearlybasics. Честно говоря, самые эффективные продукты (конечно же, веганские), которыми я пользовался весь год. Мало того, что у меня уменьшилось покраснение пятен, я больше не получаю болезненные прыщики под кожей или огромные белые точки. Мои шрамы тоже так быстро исчезли

Если ваша кожа похожа на мою, я бы на 100% порекомендовал вам включить эти продукты в свой ежедневный уход за кожей.

Я использую эти продукты всего несколько недель, но результаты были настолько положительными🔮🧚🏽‍♀️

Индивидуальные результаты могут отличаться

6 женщин о том, что наконец вылечило их прыщи

Индустрия красоты стремится продать нам идею о том, что хорошая кожа рождается из хороших продуктов. Точнее, тщательно продуманная линейка люксовых моделей. Все, что нужно сделать для и , — это уточнить детали. Я действительно не могу жаловаться; полка в моей ванной доказывает, что это эффективная стратегия.Но я был шокирован, когда обнаружил, что могу получить чистую кожу с помощью одного (очень бесплатного) изменения образа жизни. СТОЛЬКО РАСХОДНЫХ ДЕНЕГ.

Когда я переехал в Нью-Йорк, у меня как сумасшедшая вырвалась линия подбородка. Я списал это на обстоятельства — новый стресс, новый климат, все новое — но когда мой разум и тело приспособились, мое лицо не изменилось. Поэтому я винил свои гормоны. Я перепробовала все: косметические процедуры, новинки, целые девять ярдов. Ничего не получилось.

Однажды я услышал, как кто-то рисует связь между прыщами на линии подбородка и потреблением молочных продуктов.Я погуглил. Полмиллиона просмотров. Бля . Меньше всего мне хотелось винить свою диету. Меня продали на модерации; Я не хотел быть инспектором по ингредиентам, шкипером на именинном торте или придирчивым за ужином. Я не хотел правил. Но эти причины не идут ни в какое сравнение с серьезными прыщами. Я полностью исключила молочные продукты из своего рациона, и в течение недели мои активные прыщи зажили. В течение месяца я понял, что с тех пор у меня не было ни одного прыща. Моя кожа полностью изменилась. Сужения не было — это было внезапно.Я был удивлен, учитывая, что у меня никогда раньше не было проблем с пищеварением из-за молочных продуктов. Обратная сторона? Теперь у меня до болит живот, когда я ем молочные продукты. Я все еще обсуждаю это правило. Я одновременно взволнован и раздражен этим.

В любом случае ответ очевиден: молочные продукты вызывают у меня прыщи. И чем больше я делилась своим опытом с другими женщинами, тем больше я узнавала, что у многих из них были похожие драматические анекдоты, но с другим катализатором. Когда я позвонила в Instagram, я получила сотни ответов.О многих решениях я даже не слышал! Я думаю, что этими историями стоит поделиться как альтернатива повествованию о том, что все больше и больше продуктов являются ответом. Читайте дальше, чтобы узнать о шести опытах женщин, а затем, если у вас есть собственная история, поделитесь ею ниже!

---

Расскажите немного о своей коже и истории с акне.

Моя кожа всегда была жирной и сухой, поэтому было очень трудно найти противоядие, которое могло бы очистить мое лицо.Я помню, как в FaceTim мне было чуть больше двадцати, и моя мама и она всегда спрашивали меня, почему у меня так сильно трескается кожа.

Какие решения вы пробовали, но не помогли?

Традиционные средства защиты, такие как проактивные продукты и продукты из аптек. Я настолько утомился, пробуя разные лекарства, что встретился с дерматологом, который порекомендовал мне Аккутан. Услышав о побочных эффектах и ​​обо всем, что мне пришлось бы сделать, чтобы просто принять это лекарство, в том числе о применении двух типов противозачаточных средств, я начал поиски естественного лекарства.

Что в итоге сработало? И как вы это попробовали?

Я узнал о масле чайного дерева, а также узнал, что витамин С может помочь очистить рубцы от прыщей, с которыми я также боролась. Я нашел масло чайного дерева в Whole Foods и в Интернете на сайте iHerb: Aura Cacia Lavender & Tea Tree Oil. Я использую витамин С под названием Vitabrid Spot.

Какая у тебя сейчас кожа? Какой у тебя распорядок?

Моя кожа начала медленно светиться.По мере того как я придерживался рутины, мое лицо начало медленно, но верно проясняться. Теперь я чувствую себя комфортно без макияжа, и когда я наношу макияж, мне не нужно его накрашивать. Я могу просто слегка подкрасить свое лицо и готово. Моя рутина включает в себя легкое умывание лица холодной водой, промокание лица маслом чайного дерева и нанесение Vitabrid Spot на любые рубцы перед нанесением макияжа. Я делаю то же самое перед сном.

Вы бы порекомендовали это другим? Почему или почему нет? Есть какие-нибудь советы?

Я бы сказал попробовать.Я действительно думаю, что кожа у всех разная, и то, что может сработать для одного человека, может не сработать для другого. Мне нравится, что мой распорядок прост и естественен. Я бы посоветовал людям провести свое исследование. Я узнал, что многие дерматологи предлагают лекарство, потому что они получают процент от продажи, поэтому я хотел убедиться, что мне не вводят противоядие для кожи принудительно, хотя может быть более простое решение.

---

Расскажите немного о своей коже и истории с акне.

Первый прыщ у меня появился в 10 лет.Я помню, как моя тетя мазала его китайской медициной и смеялась: «Ты становишься женщиной!»

Как и у многих подростков, у меня были прыщи. В отличие от многих подростков, это не прошло, когда закончились мои подростковые годы. Пятна от стресса, которые у меня были перед экзаменами, превратились в бушующие кистозные прыщи, которые сохранялись неделями. Когда я начал учиться в колледже, я чувствовал себя так, словно получил постоянные отметки. Было стыдно, как будто моя кожа была отражением чего-то, что я делал неправильно. Я отказалась быть на публике без толстого слоя макияжа.Я бы применил анфас, просто чтобы забрать почту. Моя самооценка была несуществующей.

Какие решения вы пробовали, но не помогли?

Я испробовала все, что вы «должны» делать, как часть здорового ухода за кожей. Смыть, тонизировать, увлажнить, использовать безалкогольные средства. Трехступенчатые программы, 10-ступенчатые программы! Мой лучший друг (у которого безупречная кожа) даже написал на моем зеркале в ванной записку: «Не будьте слишком пьяны, чтобы умываться!» Ничего не получилось.

Мой дерматолог, равнодушный к моему продолжающемуся кожному недугу, но все больше его раздражая, наконец предложил мне «вырасти из этого».”

Так я ждал…

Что в итоге сработало? И как вы это попробовали?

В 18 лет я пошел к врачу в надежде найти лекарство от недавно обретенной летаргии. У меня также не было менструаций, и у меня были проблемы с похуданием. Она сразу отправила меня к эндокринологу, а потом к гинекологу, где мне поставили диагноз — синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

СПКЯ — это гормональное заболевание, которое вызывает увеличение яичников и рост кисты внутри яичников.Симптомы могут включать растительность на лице, нерегулярные месячные, ожирение и кистозные прыщи. При отсутствии лечения СПКЯ, которое также является основной причиной женского бесплодия, может увеличить шансы женщины на диабет, депрессию и рак эндометрия. Хотя лекарства нет, обычно назначают гормональные противозачаточные средства.

В то время мои симптомы были легкими (некоторые прыщи, немного веса, небольшая усталость), и мои родители не одобряли контроль над рождаемостью, считая, что косметических причин недостаточно, чтобы оправдать возможные побочные эффекты.(Оральные контрацептивы до сих пор несут клеймо, как медицинское, так и моральное, в азиатско-американских сообществах.) Они убедили меня не принимать их в надежде, что я снова «вырасту из этого». Так что я отпустил это и забыл об этом. Чего мы не знали, так это того, что симптомы расстройства могут ухудшаться по мере того, как женщины вступают в свои лучшие репродуктивные годы.

К тому времени, когда мне исполнилось 22 года, я был готов бросить ногу. У меня были сумасшедшие перепады настроения, болезненные нерегулярные периоды, и мой вес с каждым годом увеличивался, несмотря на все мои усилия.Мои прыщи тоже вышли из-под контроля, и макияж больше не мог их скрыть. Я чувствовал себя чужим в собственной шкуре. Я был подавлен, обеспокоен и потерян. Я собирался начать свою первую большую работу в Нью-Йорке. Я не мог так продолжаться.

Я начал исследовать, как я себя чувствую, и одна вещь постоянно возникала: СПКЯ. Я откопала свои записи и потребовала, чтобы на следующий день врач назначил мне гормональные противозачаточные средства.

Подскажите про смену. Какая у тебя сейчас кожа? Каков ваш распорядок, чтобы все оставалось таким?

Это было как день и ночь.Через три месяца после приема гормональных противозачаточных таблеток у меня практически исчезли прыщи. Случайные прыщи, которых было немного, можно было легко лечить с помощью более качественного образа жизни и косметических товаров.

Теперь моя кожа наконец-то реагирует на рутину! Отсутствие постоянной борьбы с ним позволило мне по-настоящему наслаждаться косметикой и косметикой. Я умываю лицо от макияжа и загрязняющих веществ с помощью Shiseido’s Perfect Cleansing Oil, а затем наношу очищающую пену Green Derma Mild Foam Cleanser и тоник от Nature Republic.Я увлажняю кожу увлажняющим гелем Clinique и использую листовые маски TonyMoly два раза в неделю. (Мне явно нравится этот процесс!)

И, самое главное, я принимаю противозачаточные таблетки каждую ночь.

Вы бы порекомендовали это другим? Почему или почему нет? Есть какие-нибудь советы?

Да. 100%. Если вы думаете, что что-то не так внутри вашего тела, громко говорите. Сходи к врачу, проверься. Лечение от СПКЯ не только избавило меня от прыщей, но также значительно улучшило мое эмоциональное и физическое здоровье.Мне очень повезло, что мои противозачаточные средства на данный момент полностью покрываются моей страховкой, но это может быть не всегда так, что одновременно расстраивает и пугает. Позвоните вашим представителям в Конгрессе. Поддержка планируемого отцовства. Поддерживать друг друга. Поддержите женщин.

---

Расскажите немного о своей коже и истории с акне.

Гормональный. Дико гормональный. Это вспыхнуло, когда я достиг полового созревания в старшей школе, а затем у меня были приступы то тут, то там в колледже, но только когда мне было около 20 лет, это переросло в полноценные болезненные прыщи у взрослых.

Какие решения вы пробовали, но не помогли?

Proactiv, спиронолактон, элиминационные диеты, доксициклин гиклат, ретинолы, такие как Epiduo, маски для лица, йога, травяные чаи, мольба перед Вселенной…

Что в итоге сработало? И как вы это попробовали?

Изотретиноин (Аккутан). К тому моменту я был у трех разных дерматологов за четыре года. С первыми двумя я отказался поддерживать эту идею из-за некоторых страшных вещей, которые я прочитал в Интернете об Аккутане, а именно, перепады настроения и проблемы с психическим здоровьем, которые они оба, казалось, недооценивали.Когда я исчерпал все другие варианты, я провел дополнительное исследование и начал говорить об этом вслух, когда я узнал, что несколько человек, которых я знал, попробовали это, и это действительно сработало для них.

Подскажите про смену. Какая у тебя сейчас кожа? Каков ваш распорядок, чтобы все оставалось таким?

Я принимал таблетки для лошадей два раза в день в течение пяти месяцев (их прописывают от трех до шести месяцев в зависимости от степени тяжести, так что это дает вам представление о том, насколько плохо это было), и тогда я закончил.По прошествии первого года у меня не было высыпаний (это было три года назад). Это было волшебство. Эта проблема, которая занимала так много места в моем мозгу, хотел я этого или нет, была внезапно решена. Я чувствовал себя действительно свободным. Не думаю, что я полностью понимал, как сильно на меня влияли прыщи у взрослых, пока они не исчезли. Сегодня я использую нежные очищающие и увлажняющие средства, такие как CeraVe, и делаю все просто в отделе макияжа. Иногда у меня случаются прорывы, но это ничто по сравнению с тем, что было раньше.

Вы бы порекомендовали это другим? Почему или почему нет? Есть какие-нибудь советы?

Я советую провести много исследований и поговорить с врачом. В США любой, кому прописан изотретиноин, должен ежемесячно подписывать цифровой контракт, в котором говорится, что они будут использовать две формы контроля над рождаемостью во время приема препарата, а также должны ежемесячно посещать своего врача для ежемесячного анализа крови. (Нельзя принимать, если в это время беременность вообще возможна.)

За что я так ценил своего дерматолога (Dr.Элисон Груэн из Нью-Йорка, если вы ищете хороший вариант), состоит в том, что она провела меня через весь процесс, не пыталась минимизировать серьезность реакций, которые я мог бы / мог бы получить, принимая его, и предлагала решения и регулярные рекомендации на протяжении всего процесса. Реакции варьируются от человека к человеку, но в целом это полностью высыхает. Я обычно бегаю по жирной стороне, так что на самом деле это было неплохо. Большим плюсом было то, что мне не приходилось так много мыть волосы и приходилось каждый день выпивать дерьмовую тонну воды.Я определенно наняла увлажняющий крем и бальзам для губ и зимой выходила из дома в пальто Aquaphor. Чувствительность кожи иногда пугала меня — забудьте о мочалках и любых скрабах для тела — но все это того стоило.

---

Расскажите немного о своей коже и истории с акне.

У меня были прыщи большую часть моей жизни. Когда я был моложе, моя кожа была очень жирной. Переход на Аккутейн в колледже уравновесил это, но у меня все равно были бы трещины на подбородке и вдоль линии подбородка.Большие глубокие прыщики, за которыми следуют зудящие высыпания.

Какие решения вы пробовали, но не помогли?

Разнообразные кремы для местного применения и химические пилинги. Я даже пробовала нанести зубную пасту на прыщи. Ничего не получилось.

Что в итоге сработало? И как вы это попробовали?

Полностью отказаться от кофеина! Однако я пришел к этому решению каким-то окольным путем. У меня много пищевых аллергий, вызывающих проблемы с пищеварением.У меня было два серьезных приступа с анафилактическими симптомами, в результате которых меня отправили в клинику на укол стероида. Я пошел к своему аллергологу, чтобы повторно оценить, почему у меня были эти реакции. Вся анафилактическая пищевая аллергия, продукты, вызывающие закрытие горла, вернулись отрицательными. Я не могла понять, почему у меня продолжалось ощущение сжатия в горле и сильные высыпания с сыпью. Проведя небольшое исследование, я выяснил, что причиной этого может быть кофеин. Я бросил это прошлым летом. Ни кофе, ни шоколада. Грустное лицо. Удивительно, как быстро моя кожа очистилась, и с тех пор мое горло не сдавило.

Подскажите про смену. Какая у тебя сейчас кожа? Каков ваш распорядок, чтобы все оставалось таким?

У меня больше не появляются гигантские прыщики даже при стрессе. Моя кожа остается чистой, иногда даже после смены сезона появляются сухие участки. Теперь я пью по утрам цикорий, который по консистенции похож на кофе, но без кофеина. Я умываюсь два раза в день и использую увлажняющий гель для умывания и увлажняющий крем CeraVe, хотя это все равно, что нанести масло на лицо.

Вы бы порекомендовали это другим? Почему или почему нет? Есть какие-нибудь советы?

Я настоятельно рекомендую попробовать, если вы еще не пробовали. Это дало мне не только отличную кожу, но и больше энергии. Это послеобеденное сонное затишье стало для меня редкостью с тех пор, как я отказался от кофеина. Наверное, помогает то, что я всегда пью много воды.

---

Расскажите немного о своей коже и истории с акне.

Я очень поздно расцвела, как и мои прыщи. Когда я поступил в колледж, у меня были массивные высыпания в Т-зоне, особенно на лбу.Это был кусок пиццы пепперони, который я тактично вырезал из каждого селфи.

Какие решения вы пробовали, но не помогли?

Я попробовал Proactiv, но это был полный провал. Я неукоснительно следовал другому трехэтапному распорядку (Clinique), который был частично эффективным, но не помог мне решить проблему со лбом. После этого я подумал, что проблема в том, что я слишком сильно воздействую на кожу химическими веществами, поэтому я переключилась на «чистое и натуральное» средство для умывания, которое в итоге НИЧЕГО не дало.Я пробовала использовать розовую воду в качестве тоника. Розовая вода сама по себе. Просто кусок мыла. Скрабы. Зубная паста. В конце концов, я просто согласился на трехступенчатую процедуру, которая сработала.

Что в итоге сработало? И как вы это попробовали?

Процедура красоты просто поддерживала и контролировала прыщи, которые у меня были, поэтому я решила, что это лучший вариант. Однако моя большая смена кожи на произошла непреднамеренно.

Около двух лет назад я пошла на поправку здоровья и решила убрать большую часть молочных продуктов из своего рациона и перейти на сою.В течение месяца моя кожа неожиданно начала очищаться. Не полностью, но много. В какой-то момент у меня начались сильные боли в животе. Я искренне предположил, что они были вызваны тем, что мои штаны были слишком тугими вокруг моей талии. Я прожил с болью больше года, потому что это случалось не все время. Лишь около четырех месяцев назад я осознал, что это произошло, когда я употреблял соевые напитки.

В результате я полностью перешел на миндальное молоко, и позвольте мне сказать, это было волшебство для моего желудка и моей кожи.

Подскажите про смену. Какая у тебя сейчас кожа? Каков ваш распорядок, чтобы все оставалось таким?

Сейчас у меня почти нет высыпаний, и я начинаю видеть, как исчезают шрамы. Конечно, я все еще сталкиваюсь с прыщами, вызванными ПМС, и кладу подбородок на руки, но по большей части моя кожа намного здоровее. Мне достаточно комфортно, чтобы выйти из квартиры без макияжа. Моя процедура — это трехступенчатая процедура Clinique со скрабом Clinique один-два раза в неделю!

И никаких молочных продуктов.И НЕТ СОИ!

Вы бы порекомендовали это другим? Почему или почему нет? Есть какие-нибудь советы?

Я не эксперт, поэтому не могу сказать, что отказ от молочных продуктов и сои — это РЕШЕНИЕ для получения чистой кожи, но я определенно думаю, что это стоит попробовать. У вас не обязательно должна быть аллергия на что-то, чтобы ваше тело могло на это неожиданно реагировать.

Мой единственный совет: когда вы начинаете срываться, не делайте поспешных выводов о том, что вам нужно изменить свой распорядок дня. Подумайте обо всех внешних воздействиях, которые могут быть источником проблемы.

---

Расскажите немного о своей коже и истории с акне.

У меня не возникало серьезных проблем с кожей, пока я не прекратила принимать гормональные противозачаточные таблетки. Все очень быстро пошло по спирали. Это было ужасно. В основном у меня были проблемы с линией подбородка, странно сосредоточенное на дальних углах моей челюсти. (Чем больше я набираю «челюсть», тем страннее это выглядит. JAW. J.A.W.)

Какие решения вы пробовали, но не помогли?

Я перепробовала все обычные вещи — Retin-A (который казался очень жестким), маски для лица, весь комплект Somme Institute.

Что в итоге сработало? И как вы это попробовали?

Добавка DIM, отпускаемая без рецепта, под названием Estroblock. Я нашел его в блоге после многих часов бесплодных ночных поисков в Интернете, просмотрел обзоры Amazon и подумал: «К черту». На работу потребовалось время — честно говоря, больше, чем несколько месяцев, — но это было очень эффективно. Я принимаю его уже шесть лет. Я замечаю, что когда схожу с него, у меня проблемы с кожей. Многие люди писали об этом в блогах: смотрите здесь, здесь, здесь и здесь.Я принимаю одну капсулу утром, когда просыпаюсь, и одну, когда ложусь спать.

Подскажите про смену. Какая у тебя сейчас кожа? Каков ваш распорядок, чтобы все оставалось таким?

У меня сейчас очень мало проблем с кожей, за исключением темных кругов под глазами и периодических покраснений.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт