Что пить что пропал аппетит: Самые эффективные таблетки для снижения аппетита

Таблетка от лишнего веса. Ученые поняли, как похудеть без диет

https://ria.ru/20191101/1560455083.html

Таблетка от лишнего веса. Ученые поняли, как похудеть без диет

Таблетка от лишнего веса. Ученые поняли, как похудеть без диет — РИА Новости, 11.11.2019

Таблетка от лишнего веса. Ученые поняли, как похудеть без диет

Лишний вес часто возникает из-за неконтролируемой любви к еде, усиленной генетической предрасположенностью. Некоторые продукты буквально отключают участки ДНК,… РИА Новости, 11.11.2019

2019-11-01T08:00

2019-11-01T08:00

2019-11-11T10:20

наука

диета

кембриджский университет

гарвардский университет

открытия — риа наука

аппетит

ожирение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/156045/10/1560451019_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_79016838dea47c759f67834cf84ab45f.jpg

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости, Альфия Еникеева. Лишний вес часто возникает из-за неконтролируемой любви к еде, усиленной генетической предрасположенностью. Некоторые продукты буквально отключают участки ДНК, управляющие активностью нейронов в центре насыщения мозга. Людям трудно справиться с чрезмерно хорошим аппетитом, а лишние килограммы влекут проблемы с сердцем, давлением и обменом веществ. РИА Новости разбирается, есть ли способ победить переедание. Когда быть полным выгодноВ 2015 году американские исследователи, проведя серию экспериментов на лабораторных мышах, выяснили: жирная и сладкая пища заставляет животных есть больше, чем нужно для насыщения. Жиры влияли на работу гена mTORC2, отвечающего за передачу сигналов между нейронами в центре насыщения мозга, гипоталамусе, и выработку дофамина — гормона удовольствия. Возникал порочный круг: грызуны поглощали жирную пищу, которая влияла на гипоталамус и заставляла их есть еще больше, что, в свою очередь, усиливало нарушения в работе мозга. Похожий механизм обнаружили и у слепых рыб-альбиносов Astyanax mexicanus, обитающих в отдаленных пещерах на северо-востоке Мексики. В их ДНК из-за мутации неактивен ген MC4R, кодирующий лептин. Этот гормон подавляет аппетит и синтез инсулина в мозге, а когда его нет или мало, как у рыб-альбиносов, животные страдают ожирением и постоянно испытывают голод. Слепые астинаксы нормально едят примерно раз в год, когда в пещеры с наводнениями попадает пища. Благодаря низкому уровню лептина, вызванному мутацией, они не умирают от голода и выглядят даже более упитанными, чем их сородичи, обитающие в водоемах на поверхности. В лабораторных же условиях представители пещерного вида после двух месяцев без еды худели в два раза медленнее, чем особи того же вида, у которых ген MC4R и, соответственно, уровень гормона были в норме. Схожим образом изменения в работе гена mTORC2 и мутация в MC4R действуют и на человека. По мнению исследователей из Гарвардского университета, люди как вид изначально были склонны к полноте. Причина — дефицит еды. Ведь с точки зрения эволюции способность потреблять много калорий сразу, а потом долго хранить их в виде жира, выгодна. Однако сегодня у человечества практически неограниченный доступ к высококалорийной пище, что и привело к эпидемии ожирения. Выключатель аппетитаОдин из возможных выходов из эволюционной ловушки предложили американские биологи. Они обнаружили в гипоталамусе группу нервных клеток, которая кодирует сигналы голода и сытости — так называемые AgRP-нейроны. Эти клетки выделяют большое количество одноименного гормона, стимулирующего аппетит и подавляющего обмен веществ. Как показали недавно японские ученые, именно этот нейропептид заставляет сытого продолжать есть, а голодного выбирать высококалорийную сладкую и жирную пищу. Наблюдая за мозгом мышей, ученые заметили: гормон аппетита активирует только те клетки в гипоталамусе, которые покрыты рецепторами типа MC4R. Из множества MC4R-нейронов биологи выделили группу, напрямую связанную с нервными клетками аппетита. Они находились в другой части гипоталамуса. Их отключение в мозге мышей давало такой же эффект, что и активация AgRP-нейронов: грызуны непрерывно ели и не достигали насыщения. Включение MC4R-клеток, наоборот, заставляло животных отказываться от пищи, даже если в последний раз они кормились три-четыре дня назад. Авторы исследования сейчас работают над лекарством, способным активировать эту группу нейронов. Это стало бы более приятной альтернативой диетам. Кофе против обжорстваНад созданием агонистов MC4R — веществ, активирующих рецептор и таким образом подавляющих аппетит — ученые бьются уже несколько лет. Многочисленные испытания, в том числе на людях, выявили серьезные побочные эффекты — повышение артериального давления и нарушения в работе сердца. Правда, добровольцы все-таки худели. По мнению специалистов Кембриджского университета, негативных последствий можно избежать, если ввести в состав лекарства белок бета-аррестин, заставляющий нужный вариант гена MC4R держать рецептор все время включенным. Носители этой мутации в среднем на 2,5 килограмма легче остальных людей и в два раза реже страдают диабетом второго типа, а также ишемической болезнью сердца. Пока же волшебной пилюли нет, исследователи предлагают контролировать аппетит с помощью обыкновенного кофе. Эксперимент, в котором приняли участие 50 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет, показал: незначительные дозы кофеина перед едой ослабляют чувство голода. Выпившие полчашки кофе за тридцать минут до завтрака съедали на десять процентов меньше тех, кто выпил целую чашку или же совсем отказался от бодрящего напитка.Также умерить аппетит удавалось добровольцам, которые проводили много времени в социальных сетях, разглядывая фотографии еды. Причем лучше всего это получалось с соленой пищей. Участники эксперимента, просмотревшие снимки чипсов, крекеров и бургеров, не ощущали чувства голода и отказывались от перекуса.

https://ria.ru/20150428/1061327275.html

https://ria.ru/20150915/1251066585.html

https://ria.ru/20160119/1361880682.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/156045/10/1560451019_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_836017ba695794b108589d5f22739db7.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

диета, кембриджский университет, гарвардский университет, открытия — риа наука, аппетит, ожирение

Лекарства для аппетита — поиск лекарств и наличие в аптеках

Ухудшение или полная утрата аппетита может быть следствием некоторых заболеваний или же депрессивных расстройств. Это состояние ведет к стремительной потере веса и различным патологическим нарушениям работы систем и органов. Какие лекарства можно использовать для улучшения аппетита?

 

Причины снижения аппетита

Прежде чем начать лечение, необходимо определить причину снижения аппетита:

• заболевания ЖКТ,
• патологии печени,
• психические расстройства,
• инфекционные заболевания,
• онкологические патологии.

Притуплять чувство голода также могут антибиотики, НПВС, антигипертензивные препараты.

Горечи для стимуляции аппетита

Повысить аппетит можно с помощью горечей – это сборы, настойки лекарственных растений с горьким вкусом, которые раздражают слизистую оболочку желудка, рефлекторно стимулируя аппетит. Подобные лекарства для аппетита практически не имеют противопоказаний и не оказывают побочных эффектов, так как изготовлены из натурального сырья. Горечи можно приобрести в аптеке без рецепта:

1.   Горькая настойка используется для стимуляции аппетита при различных заболеваниях ЖКТ с пониженной кислотностью. Необходимо принимать перед едой за полчаса.

2.  Капли Монтана стимулируют продукцию желудочного сока, усиливают моторику ЖКТ. Оказывают дополнительно желчегонное и  антимикробное воздействие на организм.

3.  Корень одуванчика содержит смолы, тараксацин (горький гликозид), инулин.

4.  Корневища аира содержат эфирное масло, дубильные вещества и горький компонент акорин.

5.  Лист трилистника водяного используется при нарушениях функций ЖКТ.

6.  Сбор аппетитный – настой, который необходимо растворять в кипятке.

7.  Трава горькой полыни содержит абсинитин и анабсинтин (горькие вещества), эфирные масла, дубильные вещества, флавоноиды.

8.  Трава золототысячника содержит алкалоиды (генциамин, эритрицин), горькие гликозиды (эритаурин, генциопикрин, эритроцентаурин).

9.  Ферровин хинное вино с железом стимулирует аппетит, улучшает кровотворение. Используется для лечения больных анемией и ослабленных пациентов.

Лекарственные препараты для повышения аппетита

Существует немало лекарств для аппетита, с помощью которых можно стимулировать притупленное чувство голода:

1.   Пернексин эликсир – комплексный лекарственный препарат, содержащий следующие компоненты:

• витамин В1, В3, В6, В12,
• кальция пантотенат,
• тиамина гидрохлорид,
• экстракт печени,
• глюконат железа.

2.   Перитол – антагонист серотонина и гистамина – медиаторов, которые накапливаются в центре мозга, отвечающего за голод, и подавляют аппетит. Перитол блокирует действие данных медиаторов на мозг, в результате чего аппетит повышается. Аналоги:

• Адекин,
• Апетиген,
• Астонин,
• Виелрдин,
• Винорекс,
• Истабин,
• Париактин,
• Периактин,
• Суперсан,
• Ципрактин,
• Ципрогектадин,
• Ципродин.

3.   Инсулин применяется строго по назначению врача.

4.   Анаболические стероиды, наиболее эффективный их которых — Болденон.

5.   Пептиды оказывают воздействие на метаболизм глюкозы.

6.   Примоболан-Депо – лекарство для аппетита, способствует набору массы тела, уменьшает выделение мочевины, эффективно повышает физическую активность. Выпускается в форме ампул и раствора для внутримышечного введения.

Витамины для аппетита

Для стимуляции аппетита можно использовать различные витаминные комплексы. Благоприятно влияют на аппетит:

1.   Витамины группы В, в особенности витамин В12, который принимает участие в белковом обмене и в процессе выработки эритроцитов, он также является составляющей большого количества ферментов.

2.   Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает всасывание железа, с его помощью глюкоза преобразуется в сорбитол медленнее.

3.   Тиамин.

4.   Рибофлавин.

5.    Рыбий жир.

Антидепрессанты

Часто причиной снижения аппетита становится нервная анорексия и другие нарушения психоэмоционального состояния. В таких случаях в комплексной терапии заболевания используются лекарства-антидепрессанты для стимуляции аппетита:

1.   Амитриптилин – эффективный препарат в форме таблеток с выраженным тимоаналептическим и седативным свойствами.

2.   Паксил.

3.   Флуоксетин – действенное лекарственное средство, применяемое при лечении депрессивных состояний, которые сопровождаются снижением аппетита.

4.   Ципрамил – антидепрессант в форме таблеток.

Товары по теме Посмотреть все товары

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

Не будем кривить душой и признаемся: есть все что угодно и при этом не толстеть — тайная мечта тысяч, если не миллионов людей. Мы бы хотели сказать вам, что это проще простого, но увы, на самом деле это не так. Однако не спешите расстраиваться: есть множество вкусных продуктов, которые не только не навредят фигуре, но и не дадут аппетиту разгуляться. Записывайте и наслаждайтесь отличной едой!

AdMe.ru

выбрал 13 продуктов, которые и полезны, и подавляют аппетит. Взгляните на наш список и добавьте парочку из них в свой рацион, если планируете сбросить вес.

1. Красная рыба

В красной рыбе содержится много белка и полезных жирных кислот омега-3. Подобное сочетание питательных веществ позволяет дольше оставаться сытым, не говоря уже о пользе такой рыбы для здоровья. Употребление в пищу красной рыбы снижает риск развития ожирения, диабета и болезней сердца.

2. Авокадо

Авокадо — отличный источник полезных жирных кислот, а содержащаяся в нем олеиновая кислота продлевает чувство сытости, что помогает потреблять меньше калорий в последующие приемы пищи. В ходе эксперимента калифорнийских исследователей выяснилось, что люди, которые каждый день за обедом ели авокадо, хотели есть на 40 % меньше спустя 3 часа после приема пищи.

3. Кофе

Содержащийся в этом напитке кофеин помогает сжигать калории и расщеплять жир.

Кроме того, кофе может подавлять аппетит: его употребление за 0,5–4 часа до еды влияет на чувство голода. Обычно для снижения веса рекомендуется пить где-то 2 чашки обычного молотого кофе (это примерно 200 мг кофеина). Но учтите, что дозировка может меняться в зависимости от вашего самочувствия и возможных побочных эффектов.

4. Семена чиа

Семена чиа могут впитывать количество воды, которое в 11–12 раз превышает их массу, что помогает заполнить желудок и способствует возникновению чувства сытости. Кроме того, они также уменьшают аппетит.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло отличается от других тем, что содержит жирные кислоты со средней длиной цепи. Они усваиваются иначе, что оказывает положительное воздействие на метаболизм: к примеру, кокосовое масло помогает сжигать калории и избавиться от жира на животе. Кроме того, оно способствует снижению аппетита: исследование показало, что люди, которые употребляли в пищу кокосовое масло, съедали в течение дня на 256 ккал меньше, чем обычно.

Конечно, кокосовое масло — это все еще масло, поэтому не нужно поливать им все блюда. Достаточно заменить им некоторые масла, которые вы используете в приготовлении пищи.

6. Яйца

Яйца — недорогой и питательный источник качественного белка, а еще они способствуют насыщению. Исследования подтверждают, что, если есть яйца на завтрак, это поможет потреблять меньше калорий и снизить вес. В ходе эксперимента людей, сидящих на низкокалорийной диете, разделили на 2 группы: одни ели на завтрак яйца, другие — традиционные для завтрака продукты вроде тостов. Выяснилось, что у людей, употреблявших яйца, потеря веса была больше на 65 %.

7. Перец чили

Перец чили содержит вещество капсаицин, которое снижает аппетит и помогает сжигать жир. Исследование показало, что употребление с пищей 1 г красного перца чили снижает аппетит и подавляет чувство голода, а также способствует похудению. Однако на людей, которые постоянно едят острое, это не повлияло: похоже, у них выработалась некая толерантность к продукту, так что имейте это в виду. Не стоит добавлять перец чили в блюда каждый день, если хотите, чтобы его «жиросжигательные» свойства продолжали на вас действовать.

8. Шпинат

Шпинат содержит тилакоиды, которые повышают уровень лептина — гормона, регулирующего энергетический обмен и контролирующего чувство голода. Таким образом, тилакоиды подавляют аппетит, что ведет к снижению веса. 100 г шпината в сутки достаточно для достижения такого эффекта.

9. Зеленый чай

Зеленый чай содержит 2 вещества, способствующих похудению: кофеин и катехин (в частности, ЭГКГ). Первый помогает сжигать жир и подавляет аппетит, а второй ускоряет метаболизм и тоже способствует избавлению от жира. Сочетание этих двух веществ в экстракте зеленого чая заставляет организм более эффективно сжигать калории. Так, исследование показало, что употребление кофеина и ЭГКГ помогло увеличить сжигание калорий на 4 %.

Рекомендуемая доза зеленого чая для худеющих — 250–500 мг в день.

10. Чечевица

Чечевица очень полезна, так как содержит много фолиевой кислоты, железа, калия, тиамина и марганца. Кроме того, в ней много белка и клетчатки, что позволяет эффективно бороться с чувством голода: она очень сытная, хотя в ней совсем немного калорий. К тому же ее проще приготовить, чем другие бобовые.

11. Имбирь

Гингерол, содержащийся в свежем корне имбиря, способствует снижению веса. Исследование показало: ежедневное употребление гингерола помогает сбросить вес, а также

контролировать уровень лептина (гормона, регулирующего энергетический обмен), что позволяет сдерживать аппетит.

12. Овсянка

Конечно, речь идет не о растворимой каше в пакетиках, а об обычной овсянке. В ней содержится много клетчатки, что позволяет дольше оставаться сытым. Кроме того, исследование показало, что люди, которые ели на завтрак овсяную кашу, чувствовали себя менее голодными и съедали за обедом на 31 % меньше калорий, чем те, кто ел хлопья.

13. Натуральный йогурт

Натуральный йогурт богат белком, способствующим насыщению, а также содержит пробиотические бактерии, которые идут на пользу пищеварению. Необезжиренный йогурт помогает снизить риск развития ожирения и сахарного диабета 2-го типа. Учтите, что обезжиренные йогурты обычно содержат очень много сахара, поэтому их стоит избегать.

Какой продукт из этого списка показался вам наиболее подходящим для вашей диеты?

Ученые предложили считать усталость и потерю аппетита симптомами COVID-19 :: Общество :: РБК

Они предложили расширить список симптомов, по которым можно определить вероятное заболевание COVID-19. Это позволит выявить болезнь на более ранних стадиях, уверены ученые

Фото: Павел Бедняков / РИА Новости

Британские ученые предложили расширить обычный перечень симптомов заболевания COVID-19. Они считают, что это может помочь выявлять болезнь на более ранних стадиях и не перегружать систему здравоохранения. Результаты своих исследований они представили в статье, опубликованной в журнале The BMJ.

В публикации специалисты из Университетского колледжа Лондона совместно с другими коллегами уточняют, что население Британии призывают самоизолироваться и сделать анализ на коронавирус, если есть высокая температура, постоянный кашель, потеря обоняния или вкуса.

«Тем не менее эти симптомы — лишь некоторые из многих, описанных людьми, инфицированными SARS-CoV-2. У многих людей с заболеванием легкой и средней степени тяжести эти симптомы отсутствуют (изначально), а другие симптомы часто проявляются раньше», — заявили ученые.

Британские ученые заявили о смене главных симптомов коронавируса

Они пришли к выводу, что определение возможного COVID-19 у человека по этому набору симптомов позволяет заметить только 69% случаев заболевания. Если использовать расширенный перечень симптомов, в который, по их мнению, должны входить усталость, диарея, головная боль, боль в горле, то можно выявить 96% случаев.

Опасна ли потеря аппетита во время беременности

Существует миф о том, что как только женщина забеременела, она начинает есть все подряд и постоянно набирать вес. Однако очень часто возникают ситуации, когда у беременной женщины во время беременности пропадает аппетит. У многих женщин в первом триместре чувство голода не появляется и им приходиться заставлять себя принимать пищу. Стоит ли волноваться по этому поводу? Почему происходит потеря аппетита?

Причины потери аппетита во время беременности

Во время вынашивания плода организм женщины строго реагирует на психологические и физиологические изменения. Поэтому аппетит может быть и повышенным, и пониженным. Причины очень разнообразные:

1. Самая частая причина – это токсикоз. Если женщину постоянно тошнит, прием пищи вызывает рвоту, аппетит пропадает. Чтобы еда удерживалась в желудке и лучше переваривалась, необходимо кушать молочные каши и супы, пить воду и соки. Ведь потребность в питательных веществах для беременных остается.

2. Дефицит фолиевой кислоты, которая необходима любому женскому организму. Если нет аппетита, необходимо принимать препараты железа.

3. Всплеск гормонов может спровоцировать потерю аппетита. Особенно это вызвано повышением уровня прогестерона, он купирует чувство голода.

4. Во втором триместре у беременной женщины могут возникнуть запоры из-за давления матки на кишечник. Плохое пищеварение влечет за собой отсутствие аппетита.

5. В третьем триместре потеря аппетита связана из-за желудка в результате растущего плода.

6. Депрессия, подавленное настроение или стресс может вызвать потерю аппетита во время беременности.

7. Поскольку во время беременности обостряются хронические заболевания, они могут стать причиной потери аппетита.

Как повысить аппетит во время беременности

Не нужно пускать ситуацию на самотек и не обращать внимание на потерю аппетита, ведь во время беременности необходимо думать о будущем малыше. Периодически стоит разжигать чувство голода, ведь даже при отсутствии вкусовых ощущений, организм катастрофически нуждается в витаминах и питательных веществах.

Если причина потери аппетита хронические заболевания, лечение должен назначить врач. Но если причины психологического или временного характера, в ход пойдут следующие уловки:

• Используйте самовнушение, постоянно повторяйте себе, что внутри вас растет новая жизнь, которая нуждается в питательных веществах.
• Длительные прогулки на свежем воздухе могут повысить аппетит. Можно записаться в бассейн или на йогу для беременных. Это прекрасная возможность выйти из депрессивного состояния.
• Порадуйте себя новыми вещами: покупки всегда приносят радость. Вещи оранжевого, красного и других теплых оттенков стимулируют аппетит.
• Создавайте себе праздник: красиво сервируйте стол, украсьте блюдо. Это поможет вернуть интерес к еде.
• Общайтесь с друзьями или с такими же будущими мамочками. Если вы будете бывать часто вместе в магазинах, кафе, вы сможете поесть за компанию.
• При соблюдении режима, у организма вырабатывается потребность требовать еду в одно и то же время.
• За продуктами лучше ходить самой. Витающие в магазине аппетитные запахи, особенно в кондитерском отделе возбудит аппетит. Блюда можно готовить с использованием тмина и имбиря, корицы в выпечке, эти пряности вызывают слюноотделение.
• Комплекс витаминов для беременных поможет ослабленному организму усваивать больше питательных веществ.
• Включите в меню продукты, которые содержат протеин, а также зеленые овощи.
• После консультации с врачом, можно использовать специальные травяные настои для повышения аппетита.

Потеря аппетита: тревожные симптомы

При первых признаках потери аппетита стоит сказать об этом врачу, который наблюдает беременность. Он сможет выявить причины этого и дать необходимые рекомендации.

Если наблюдается потеря веса, особенно во втором триместре, обязательно нужно обратиться за медицинской помощью. Врач назначит лабораторные исследования крови и мочи, ультразвуковое исследование плода. 

Головные боли, усталость, бессонница, головокружение

30 июля

Задать вопрос

Записаться на прием

Мне 24 года. В последний месяц возникают головные боли, усталость, бессонница, головокружение (при определенных ситуациях: выход из машины, резко поднять голову, резко встать, напряженный рабочий день), редко размытость в глазах. До мая полгода беспокоили проблемы периодического невроза: 10 дней позитивное состояние, на 11 день головные боли и бессонница, гиперактивность, в последующие дни 14-20 дней сильный страх и его невротические проявления — тряска в теле, жар-холод, потеря аппетита, бессонница, тревожно-депрессивное состояние, апатия, сложность сосредоточиться. Переходные периоды очень резкие. Принимала глицин, афобазол до 4 раз в день, фенибут до 3 раз в день, тенатен до 6 раз в день-безрезультатно. Делала МРТ головного мозга с контрастом. Результат следующий: справа на затылочной доле на уровне заднего рога бокового желудочка нижнего контура определяется очаг овальной формы, интенсивно накапливающийся контраст. Размером 19х11х13,6 мм, однородной структуры с ровными четкими контурами. Образование интимно прилежит к стенке желудочка. Кранивертебральный переход не изменен. Гипофиз не увеличен. Срединные структуры не смещены. Желудочки обычной формы конфигурации, боковые асимметричны (правый расширен). Субарахноидальные простанства не расширены. Околоносовые пазухи пневматизированы. Заключение МР-признаки объемного образования правого полушария (анапластическая астроцитома?). Нейрохирург на консультации после беседы со мной (у меня как раз было очередное улучшение), осмотра, сделал заключение, что клинических проявлений нет, от оперативного лечения воздержаться, делать повторную МРТ через полгода. Невроз не связан с обнаруженным образованием. Лечения не назначили. Хотела бы узнать причины неврозов и их периодичности и как избавиться от них? Потому что именно они ломают всю жизнь и делают меня практически неработоспособной.

Акимов Виталий

Невролог, к.м.н.

Нарушение сна, тревожные, астенические и невротические состояния, которые вы описываете, особенно если они беспокоят вас всю жизнь, часто требуют комбинированного медикаментозного и немедикаментозного лечения. Если с вашими симптомами уже разобрались, и за объемным образованием наблюдают, то невролог может вам уже и не нужен. Я бы на вашем месте вплотную занялся «неврозом», чем в нашей клинике в первую очередь занимаются всё-таки специалисты-психиатры, вы можете записаться по телефону + 7 (495) 933 66 55.

Лечебное питание пациентов с онкологическими заболеваниями

Тошнота, рвота и диарея являются одними из наиболее часто встречающихся осложнений химиотерапии. До 70 % пациентов, получающих химиолучевую терапию, испытывают значимую потерю веса.

Хотя многие пациенты не испытывают осложнений во время первых курсов химио-лучевого лечения, риск их появления в дальнейшем возрастает. Нарушение питания может служить причиной изменения схемы терапии, влиять на результаты лечения, снижать качество жизни. Очень важно использование лечебного питания для пациентов, которым планируется проведение длительных курсов лечения. Начинать поддерживающую питательную терапию необходимо, не дожидаясь возникновения мукозитов, энтеритов или других осложнений, а заранее, за 7–10 дней до начала курса химио-лучевой терапии. Своевременное начало может помочь избежать тяжелых осложнений и провести лечение по более радикальной программе, главным образом, за счет снижения частоты осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Побочные эффекты лучевой терапии в первую очередь зависят от того, на какую область тела она направлена. Все пациенты, проходящие курс лучевой терапии, могут испытывать слабость и потерю аппетита. 

Наиболее выраженные симптомы возникают при лучевой терапии опухолей головы и шеи. Если в зону облучения попадает область рта и глотки, у пациентов могут возникать серьезные повреждения слизистых оболочек, изменения вкуса и обоняния, отвращение к пище. При лучевом повреждении пищевода возникают нарушения глотания, тошнота, рвота, которые также значительно ограничивают возможность нормального питания. При облучении области живота и таза имеется риск повреждения кишечника, что приводит к развитию диареи, нарушению пищеварения, тошноте, рвоте.

Побочные эффекты химиотерапии определяются видом используемых препаратов и конкретной схемой лечения. Наиболее часто встречаются тошнота, рвота, отвращение к пище и диарея. Особенно мучительны для пациентов возникающие в результате лечения стоматиты, мукозиты, эзофагиты.

Еще одним опасным общим для химио- и лучевой терапии осложнением является подавление иммунитета (нейтропения, лейкопения). При наличии таких осложнений крайне важно следить за подготовкой, обработкой и сроком годности употребляемых продуктов, поскольку малейшее бактериальное обсеменение грозит развитием тяжелых инфекций. Именно поэтому строго рекомендован прием продуктов, выпускаемых в стерильной или обработанной в специальных условиях упаковке.

Лечение нутритивных осложнений химио- и лучевой терапии складывается из трех основных компонентов: 

• борьба с тошной, рвотой, потерей аппетита,
• специальная диета,
• употребление легко усваиваемых нутриентов, в первую очередь, белков и энергетически богатых жиров и углеводов. 

7 жиросжигающих напитков, мгновенно избавляющих от тяги

Стремление избавиться от тяги — благородное, хотя и трудное. Логика подтверждается: если вы не хотите так сильно этот файл cookie, было бы легче не проглотить его. Но когда дело доходит до удовлетворения желаний вашего вкуса и улучшения здоровья в этом сезоне, могут ли напитки действительно повлиять на это? Мы поговорили об этом с экспертами из разных областей и получили множество профессиональных идей о том, какие напитки потенциально могут помочь избавиться от тяги.

Кэтрин Кимбер, диетолог и основательница Nude Nutrition, начала с рассмотрения важного предостережения. «Полноценное питание в течение дня — ключ к сохранению спокойствия и избавлению от неконтролируемой тяги к еде», — сказала она.

Шэрон Кацман, MS, RDN, добавила, что, хотя ничто не может заменить хорошо сбалансированную противовоспалительную диету, напитки могут показаться более простым и быстрым решением. И в сочетании с правильными продуктами некоторые из них могут оказать влияние.

Вот семь лучших напитков, которые могут помочь избавиться от этой тяги по мнению профессионалов отрасли.А чтобы узнать больше о здоровом питании, обязательно ознакомьтесь с нашим списком из 7 самых здоровых продуктов, которые стоит есть прямо сейчас.

Моника Грабковска / Unsplash

Исследования показывают, что зеленый чай практически всегда является ответом номер один диетологов. За это нужно благодарить природные фенольные соединения катехины — в сочетании с кофеином они, как правило, ускоряют ваш метаболизм.

Анжу Мобин, сертифицированный диетолог и управляющий редактор журнала Best for Nutrition, добавляет, что «наиболее эффективный способ ускорить окисление жиров — это упражнения на выносливость в сочетании с употреблением зеленого чая.«Так что принесите свои чайные пакетики в спортзал!

Вот 7 удивительных преимуществ зеленого чая.

Майк Маркес / Unsplash

Черный кофе очень полезен для здоровья. Несмотря на то, что он широко цитируется как средство для подавления аппетита, свидетельства в пользу этого в значительной степени анекдотичны. Однако этот напиток является доказанным противовоспалительным средством, и, как объяснил Кацман, есть также исследования, связывающие черный кофе и здоровье мозга. Ключ здесь? Ваш кофе должен быть черным. «Если вы добавите сахар и сливки, — говорит Кацман, — все ставки будут сняты.«

Просто помните об этих 10 способах набора веса с помощью кофе.

Shutterstock

Если вы изучали жиросжигающие напитки, то наверняка слышали о яблочном уксусе. Некоторые исследования показывают, что это, пожалуй, самый модный из напитков для здоровья на данный момент, что ACV сжигает жир, который накапливается глубоко в животе, а также помогает уменьшить накопление жира в целом. Кацман предупреждает, что здесь не стоит переусердствовать, так как ACV также может со временем удалить эмаль с зубов.

Вот что происходит с вашим телом, когда вы пьете яблочный уксус.

tataks / iStock

Мы все слышали слухи о сельдерее — статьи о похудании в начале 2000-х рекламировали его как «отрицательно калорийный». Хотя это немного вводит в заблуждение (читай: это миф), сельдерей действительно полезен для здоровья. Выжимая из него сок (вместе с другой листовой зеленью или даже огурцом), вы исключаете клетчатку из уравнения и создаете очень противовоспалительный напиток с питательными веществами, которые легко усваиваются вашим организмом.Уловка, здесь? Не добавляйте много фруктов. Как советует Кацман, фрукты повышают уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать реакцию вашего мозга на сахар и фактически усилить тягу к еде.

Shutterstock

Лара Камфер, квалифицированный тренер по питанию и фитнес-инструктор, любит все виды чая. Синий чай, чай улун, мятный чай — все они могут повысить ваш метаболизм, и, по ее словам, запах мяты может даже подавить ваш аппетит. Кацман добавляет, что чай в целом очень успокаивает и помогает снизить уровень гормонов стресса, вызывающих воспаление.

Вот 12 побочных эффектов ежедневного употребления чая.

Shutterstock

Чай со льдом обладает всеми преимуществами горячего чая, но может оказаться более легким выбором, чем его сестра, приготовленная на пару. Для получения противовоспалительного эффекта храните чан с холодным зеленым чаем в холодильнике и употребляйте его вместо зельтера или содовой. Придумывая этот основной продукт, смотрите, что вы к нему добавляете. Сахар очень воспалительный, и даже заменитель сахара может вызвать у вас тягу к сладкому.

Shutterstock

Последний, но не менее важный продукт — вода.

«Когда вы обезвожены, вы можете испытывать тягу и думать, что голодны, когда нет», — говорит Кацман. Это жажда!

Вода также прекрасна для детоксикации всех систем вашего организма. Старайтесь выпивать восемь стаканов в день или рассчитайте количество воды, необходимое вашему организму. Вот как убедиться, что вы пьете достаточно воды.

Домашние напитки, подавляющие аппетит

Вы можете приготовить несколько напитков дома, чтобы подавить аппетит.

Изображение предоставлено: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images

Сотни различных таблеток для подавления аппетита доступны на рынке, чтобы помочь людям, которым трудно обуздать свой аппетит. Некоторые из этих таблеток содержат стимуляторы, которые могут быть вредными для вашего здоровья, но вам не нужно полагаться на эти добавки, если вы хотите подавить аппетит, чтобы похудеть. Фактически, вы можете приготовить собственные напитки для подавления аппетита в домашних условиях, используя всего пару натуральных ингредиентов.

Напитки с кофеином

Кофе содержит кофеин.

Кредит изображения: Андреа Каролина Санчес Гонсалес / iStock / Getty Images

Кофеин используется в качестве ингредиента во многих продаваемых в магазине средствах для подавления аппетита и диетических средствах, но вы можете получить тот же эффект, заварив чашку кофе или чая дома. Согласно MedlinePlus.com, напитки с кофеином подавят аппетит. Употребление напитков с кофеином в течение дня может помочь подавить аппетит и избавить вас от перекусов между приемами пищи.Употребление ароматизированного или фирменного кофе с высоким содержанием калорий и жиров может привести к увеличению веса, поэтому вам следует придерживаться умеренного количества неароматизированного и несладкого кофе и напитков с кофеином.

Скисшее молоко

Обезжиренное молоко может снизить аппетит.

Кредит изображения: denphumi / iStock / Getty Images

Исследование 2009 года, опубликованное в «Американском журнале клинического питания», показало, что употребление обезжиренного молока перед обедом помогает людям чувствовать себя сытыми и съедать в среднем на 226 калорий меньше во время еды.Молоко богато белками, включая сыворотку и казеин, которые создают больший эффект насыщения, чем морсы или напитки, содержащие углеводы. Авторы исследования также предположили, что содержание лактозы в молоке также может помочь снизить аппетит.

Клетчатка Напитки

Клетчатку можно добавлять в воду.

Изображение предоставлено: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Нерастворимая клетчатка — хорошо известное средство для подавления аппетита. Исследование, опубликованное в «Американском журнале клинического питания», показало, что 33 грамма нерастворимой клетчатки снижают аппетит и снижают потребление пищи через 75 минут после еды.Вы можете купить порошок нерастворимой клетчатки в местном продуктовом магазине или аптеке и смешать его с водой для получения аналогичных результатов дома. Клетчатка и вода превратятся в гель в желудке, заставляя вас чувствовать сытость даже с меньшим количеством калорий в еде.

Капсаицин и зеленый чай

Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма.

Кредит изображения: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

Горячий напиток из сваренного зеленого чая и кайенского перца также поможет подавить аппетит, говорится в исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания».«Исследование 2009 года пришло к выводу, что люди, которые пили эту смесь, испытывали подавленный аппетит, даже когда они сидели на диете или потребляли меньше калорий во время еды. Зеленый чай содержит подавляющий аппетит кофеин, а кайенский перец содержит капсаицин, который увеличивает скорость метаболизма.

Служба новостей ACS сообщает, что простое употребление 2 стаканов воды перед каждым приемом пищи снижает вес, потому что вода является наполнителем и подавляет аппетит.

4 лучших чая, которые следует пить, чтобы уменьшить жир на животе и ускорить потерю веса

Если вы хотите похудеть, возможно, у нас есть что добавить к вашему плану диеты.Перемешайте свою обычную чашку чая с молоком и замените ее этими тремя смесями, которые ускорят вашу потерю веса: чай пуэр (черный чай), синий чай, зеленый чай и белый чай. Считается, что эти чаи не только помогают сжигать жир на животе, но и ускоряют обмен веществ, что еще больше способствует снижению общего веса. Согласно нескольким научным исследованиям, употребление этих чаев на самом деле помогает уменьшить голод и тягу к еде, которая мешает вам набирать калории. Давайте посмотрим, как эти чаи действительно помогают похудеть здоровым образом.

Черный чай или Пуэр

Чай Пуэр — это ферментированный китайский черный чай. Его традиционно пьют после еды, и исследования показали, что он может снизить уровень сахара в крови и уровень триглицеридов в крови. Приготовленный спелый чай пуэр поддерживает желудок в форме и согревает его, в то время как свежий необработанный чай пуэр лучше влияет на похудание, чем приготовленный чай, из-за его сильного вкуса. Он помогает сжигать жир и помогает избавиться от лишних килограммов, а также имеет восхитительно мягкий и глубоко землистый вкус.

Синий чай

Синий чай готовится с использованием прекрасного цветка гороха-бабочки, который, как говорят, помогает эффективно похудеть. Исследования показали, что регулярное употребление синего чая увеличивает метаболизм, который, в свою очередь, сжигает лишний жир. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ, синий чай предотвращает и помогает бороться с ожирением и жировыми заболеваниями печени.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами и различными веществами, полезными для здоровья.Многие исследования доказали, что зеленый чай помогает сжигать жир и помогает похудеть. Согласно многочисленным исследованиям, присутствие кофеина, который является хорошо известным стимулятором, способствует сжиганию жира и улучшает физическую работоспособность. Активные соединения зеленого чая могут помочь в этом процессе, усиливая действие некоторых гормонов горения.

Белый чай

Белый чай подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ; поэтому регулярное употребление этого напитка может помочь вам сбросить эти килограммы.Катехины в белом чае также могут способствовать ускорению метаболизма. Итак, продолжайте и добавьте немного белого чая в свой рацион и худейте здоровым способом.

Объедините эти чаи с упражнениями и планом здорового питания, чтобы эффективно похудеть.

Ожидание ответа на загрузку …

Нет аппетита? Как правильно питаться во время лечения рака

Нет аппетита? Как правильно питаться во время лечения рака

Если после лечения рака у вас пропадает аппетит, попробуйте эти советы, чтобы получить необходимые калории и питательные вещества.

Персонал клиники Мэйо

Иногда рак или лечение рака могут повлиять на ваш аппетит.

Хотя вы можете не чувствовать желания есть, важно делать все возможное, чтобы поддерживать потребление калорий, белков и жидкости во время лечения рака. Используйте эту информацию, чтобы составить план питания и закусок, которые будут более привлекательными и обеспечат вам питание, необходимое для того, чтобы поправиться.

Имейте в виду, что в некоторых случаях, например, при запущенном раке, прием пищи может не повлиять на исход вашего заболевания или лечения.В таких ситуациях попытки следовать определенным диетическим рекомендациям, например, придерживаться диеты с низким содержанием натрия или жиров, могут оказаться непрактичными.

Иногда лица, осуществляющие уход, или члены семьи могут непреднамеренно усилить стресс, подталкивая или пытаясь заставить вас есть определенные продукты. Спросите своего врача, насколько тщательно вы должны соблюдать определенные диетические рекомендации.

Прием пищи

• Ешьте небольшими порциями чаще. Если вы чувствуете сытость после приема небольшого количества пищи, попробуйте есть небольшое количество в течение дня, когда у вас появится желание поесть.Возможно, вам будет проще есть небольшими порциями несколько раз в день, чем во время еды.
• График приема пищи. Если вам кажется, что вы никогда не чувствуете голода, часто полезно есть по расписанию, а не полагаться на аппетит.
• Ешьте больше, когда голодны. Воспользуйтесь моментами, когда вам лучше всего есть больше. У многих людей лучший аппетит появляется по утрам, когда они отдыхают.
• Ограничьте потребление жидкости во время еды. Жидкости могут насытить и ограничить потребление высококалорийной пищи. Может помочь выпить большую часть жидкости как минимум за полчаса до или после еды.
• Создайте приятную атмосферу обеда. Например, используйте тихую музыку, свечи или красивую обстановку.
• Делайте блюда более привлекательными. Выберите продукты разного цвета и текстуры, чтобы сделать ваши блюда более привлекательными.
• Избегайте запахов, от которых вас тошнит. Обращайте внимание на запахи, так как некоторые запахи могут снизить аппетит или вызвать тошноту.Избегайте запахов, которые так действуют на вас.

Время перекуса

• Держите закуски под рукой. Имейте под рукой легкие закуски, чтобы вы могли поесть, когда захотите.

  Сыр, мороженое, консервированные фрукты в густом сиропе, сухофрукты, орехи, арахисовое масло с крекерами, сыр с крекерами, кексы, творог и шоколадное молоко являются примерами высококалорийных закусок, требующих минимальной подготовки или не требующих никакой обработки.

  Не беспокойтесь о том, что некоторые из этих продуктов содержат много холестерина или жира.Как только вы восстановите аппетит, вы можете сосредоточиться на более низкокалорийных перекусах.

• Перекусите перед сном. Перед сном может быть хорошее время, чтобы перекусить, потому что это не повлияет на ваш аппетит к следующему приему пищи.

В любое время

• Попробуйте холодную пищу. Холодные продукты или продукты комнатной температуры могут быть более привлекательными, особенно если вас беспокоят сильные запахи. Хорошим выбором будут холодные бутерброды или салаты из основных блюд, такие как салат из макарон или тунец, курица, яйца и ветчина.
• Экспериментируйте с едой. Некогда любимые продукты могут больше не нравиться вам, в то время как продукты, которые вы никогда не любили, могут стать привлекательными.
• Упражнения для повышения аппетита. Регулярные упражнения могут помочь стимулировать аппетит. Спросите своего врача, безопасны ли для вас упражнения.
• Попробуйте коктейли и растворимые напитки. Напитки с пищевыми добавками, такие как растворимые смеси для завтрака и консервированные или порошковые коктейли, могут содержать значительное количество калорий и практически не требуют подготовки.Возможно, вам будет легче выпить, чем что-нибудь съесть.
• Сделайте свои собственные смузи. Смешайте фрукты и овощи с йогуртом, мороженым или молоком, чтобы приготовить смузи. Выберите ингредиенты, которые вам больше всего нравятся. Этот вариант требует больше усилий, чем готовые смузи, но позволяет настроить рецепт в соответствии со своими вкусами и потребностями в питании.

Увеличение калорий

Во время болезни, лечения или выздоровления ваша потребность в калориях и белках может быть больше, чем обычно.Следующие советы помогут увеличить количество потребляемых вами калорий:

• Добавляйте сливочное или растительное масло в продукты. Обильно добавляйте масло или маргарин в картофель, хлеб, тосты, каши, рис, лапшу и овощи, а также в супы. Нанесите оливковое или другое масло на хлеб, рис, макароны и овощи.
• Намажьте арахисовое масло или другие ореховые масла, содержащие белок и полезные жиры, на тосты, хлеб, ломтики яблока или банана, крекеры или сельдерей. Обмакнуть крендели в арахисовое масло.
• Используйте круассаны или печенье для приготовления бутербродов.
• Добавьте сухие сливки или сухое молоко в горячее какао, молочные коктейли, каши, подливы, соусы, мясной рулет, крем-супы или пудинги.
• Добавляйте нарезанный авокадо или гуакамоле в салаты и бутерброды.
• Добавляйте семена, такие как семена подсолнечника и тыквы, в салаты, жаркое и запеканки.
• Добавляйте молотые семена льна в йогурт, смузи, горячие каши и запеканки.
• Поверх каши посыпьте коричневым сахаром, медом, сухофруктами, сливками или ореховым маслом.
• Посыпать пирог, торт, желатин или пудинг мороженым, взбитыми сливками или сливками.
• Используйте консервированные фрукты в густом сиропе. В нем больше калорий, чем в свежих фруктах или фруктах в соке. Если вы предпочитаете свежие фрукты, добавьте сахар и сливки.
• Пейте напитки, содержащие калории, такие как фруктовый сок, лимонад, напитки с фруктовым вкусом, солод, поплавки, газированные напитки, какао, молочные коктейли, смузи и гоголь-моголь. Напитки с пищевыми добавками — удобные варианты.

Хотя некоторые из этих предложений добавляют больше жира и сахара в ваш рацион, это не должно вызывать беспокойства, поскольку вы добавляете лишние калории только до тех пор, пока не сможете вернуть аппетит в норму.Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, если у вас есть опасения по поводу изменения образа питания.

Увеличение протеина

Белок важен для роста, здоровья и восстановления вашего тела. Если вы заболели, вам может потребоваться дополнительный белок. Некоторые предложения включают:

• Добавьте дополнительное количество мяса, птицы, рыбы, сыра или бобов (пинто, темно-синий, черный, почечный) в запеканки, супы или рагу.
• Выбирайте мясные салаты, такие как курица, ветчина, индейка или тунец.
• Сделайте собственное молоко с высоким содержанием белка: добавьте 1/4 стакана сухого молока к 1 стакану цельного молока или добавьте 1 стакан сухого молока к 1 литре цельного молока.Используйте его как напиток, добавляйте в солод или коктейли или используйте в кулинарии.
• Попробуйте коммерчески приготовленную протеиновую добавку.

Если болезнь сделала красное мясо — говядину, свинину или баранину — менее привлекательным для вас, попробуйте следующие продукты, которые также являются хорошими источниками белка:

• Сыр
• Творог
• Фасоль
• Чечевица
• Яйца
• Рыба
• Птица
• Орехи и ореховое масло
• Арахисовое масло
• Молоко
• Молочные коктейли
• Заварной крем
• Пудинг
• Вегетарианские гамбургеры
• Йогурт
• Киноа

Жидкости

Употребление большого количества жидкости также является ключом к помощи вашему организму во время лечения.Старайтесь выпивать не менее 2 литров жидкости в день, если только врач не предписал вам ограничить потребление жидкости.

Старайтесь выбирать напитки, содержащие калории. Если подслащенные напитки слишком сладкие, попробуйте ароматизированную воду или фруктовые соки, разбавленные водой.

Считайте поливитамины

Если потеря аппетита мешает вам хорошо есть более чем на несколько дней, вы можете подумать о том, чтобы спросить своего врача о приеме поливитаминов. Лечение рака и другие лекарства могут взаимодействовать с пищевыми добавками, поэтому сначала обсудите это со своим врачом.

Проверьте этикетку и найдите поливитамины, которые не содержат более 100% дневной нормы всех витаминов и минералов.

Однако имейте в виду, что если вы едите или пьете пищевые добавки, такие как батончики, печенье, смузи и другие продукты, обогащенные дополнительными витаминами и минералами, вам могут не понадобиться поливитамины или дополнительные добавки.

15 октября 2020 г. Показать ссылки

1. Рекомендации по питанию: до, во время и после лечения рака.Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/publications/patient-education/eating-hints. Доступ 17 сентября 2020 г.
2. Питание при лечении рака (PDQ). Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/appetite-loss/nutrition-pdq. Доступ 17 сентября 2020 г.
3. Советы по добавлению протеина. Руководство по питанию. Академия питания и диетологии. https://www.nutritioncaremanual.org. По состоянию на 17 сентября 2020 г.,
4. Советы по увеличению калорийности.Руководство по питанию. Академия питания и диетологии. https://www.nutritioncaremanual.org. По состоянию на 17 сентября 2020 г.,
5. Rock CL, et al. Рекомендации по питанию и физической активности для выживших после рака. КА: Онкологический журнал для клиницистов. 2012; DOI: 10.3322 / caac.21142.
6. Зерацкий К.А. (заключение эксперта). Клиника Майо. 26 сентября 2020 г.

Узнать больше Подробно

.

Поможет ли питьевая вода с лимоном похудеть?

Лимонная вода — популярный напиток для похудения благодаря таким знаменитостям, как Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр.Сторонники утверждают, что он выводит токсины из организма, снижает аппетит и регулирует пищеварительные процессы организма таким образом, чтобы блокировать всасывание жира.

Проблема в том, что так не работает. Фактически, лимонная вода оставляет самую полезную часть фруктов.

Руководство по снижению веса

Ажиотаж вокруг напитка, кажется, связан с японским исследованием 2008 года, которое связывало полифенолы лимона — микроэлементы с антиоксидантными свойствами — с меньшим набором веса и улучшением жирового обмена у мышей, которые питались диетой с высоким содержанием жиров.Исследовательская группа предположила, что полифенолы лимона могут стимулировать выработку в печени ферментов, которые помогают блокировать усвоение жиров из пищи.

Подобные исследования похожи на ракетное топливо для тех, кто хочет продать новую «чудо-пищу». Но с таким оптимизмом много проблем. «Исследование проводилось на мышах, а не на людях, и не было никаких строгих исследований, показывающих, что употребление лимонной воды может способствовать снижению веса у людей», — говорит Дана Хуннес, старший диетолог из Медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

TIME Health Получайте последние новости здравоохранения и науки, а также актуальные вопросы и советы экспертов. Просмотреть образец

Другая проблема заключается в том, что в лимонной воде используется сок, а не кожура. Мыши в исследовании ели диету, богатую лимонной цедрой, местом, где находится большая часть полифенолов в лимонах. Хотя многие преданные фанаты лимонной воды могут добавлять цедру в воду, она, скорее всего, далеко от того количества, которое потребляли мыши в исследовании. (Даже если вы обязались заполнить свой рацион лимоном, некоторые исследования показывают, что кислота, содержащаяся в диете с высоким содержанием лимона, может серьезно разъедать ваши зубы.)

Конечно, лимон полезен в умеренных количествах. Это хороший источник витамина С, и некоторые исследования связывают низкий статус витамина С с ожирением. Но это большой скачок от утверждения, что употребление большего количества витамина С может предотвратить или обратить вспять увеличение веса, говорит она.

Пектин, разновидность клетчатки, которая содержится в лимонах, также способствует снижению веса. «Пектин может снизить уровень ЛПНП или плохого холестерина и обладает некоторыми противовоспалительными свойствами», — говорит Бахрам Арджманди, профессор питания в Университете штата Флорида и главный редактор журнала Journal of Food and Nutritional Disorders .«Он также может предотвратить всасывание жира и умеренный инсулиновый ответ». Но большая часть пектина поступает из мякоти или сердцевины фрукта, а не из его сока. Лучше съесть яблоко. «Чтобы увидеть эти преимущества, нужно съесть много лимона», — говорит он. «Мне трудно представить, что это практично».

Вы уже поняли: выпивание стакана или двух лимонной воды не принесет особой пользы. «Лимонная вода — не чудо для похудания», — говорит Элизабет Дежулиус, диетолог из клиники Кливленда.

Но помимо разговоров о чудесах, лимонная вода косвенно может помочь людям похудеть. Во-первых, по словам Дежулиуса, жажду часто принимают за голод. Поскольку многим людям простая вода кажется скучной или их трудно пить в больших количествах, добавление лимона в воду может привести к тому, что некоторые люди будут пить ее больше и останутся более увлажненными, что уменьшит тягу к еде, вызванную жаждой. «Обезвоживание также может замедлить метаболизм, что в долгосрочной перспективе может привести к увеличению веса», — говорит она.

Тот, кто заменит содовую или другой сладкий напиток на лимонную воду, будет намного лучше, говорит Ханнес, если не подслащивать его добавлением сахара.

Однако далеко не все специалисты готовы закрыть дело о лимонной воде и похудании. Хуннес говорит, что она нашла небольшое исследование, связывающее способ, которым лимон стимулирует вкусовые рецепторы, с подавлением аппетита. Но пока нет убедительных доказательств, подтверждающих это открытие, говорит она. Сила эффекта плацебо также могла сыграть свою роль. «Если ваш разум твердо убежден, что употребление лимонной воды что-то делает, например, подавляет аппетит, возможно, так оно и будет», — говорит Арджманди. «Такой эффект плацебо возможен всегда.

Итог: если вам нравится пить лимонную воду, пейте ее глотком, особенно если это помогает вам отказаться от менее полезных для здоровья напитков. Но если вы ищете подтвержденные доказательствами способы похудеть, поищите в другом месте своей тарелки.

Почему алкоголики не едят пищу | Кетоацидоз

Одним из последствий регулярного чрезмерного употребления алкоголя является его отрицательное влияние на аппетит.

Это затруднительное положение: почему алкоголики не едят пищу? Что такого в злоупотреблении психоактивными веществами, которое приводит к потере аппетита? Есть несколько известных причин влияния алкоголя на аппетит.Давайте изучим их:

Алкоголики предпочитают пить больше еды.

Для тех, кто стал алкоголиком, их приоритеты сместились в пользу алкоголя. Это может привести к тому, что человек будет больше стараться употреблять алкоголь, чем есть здоровую пищу.

Это помогает объяснить, почему алкоголики не едят. Они просто наполняются алкоголем, оставляя чувство сытости. В результате они перейдут на настоящую еду.

Алкоголизм снижает аппетит.

Есть данные, что длительное употребление алкоголя в больших количествах может привести к снижению аппетита. По словам доктора Анны Кожавек, «мы подтвердили, что некоторые биохимические процессы, связанные с регуляцией аппетита, действительно меняются при употреблении алкоголя». Ее исследования показали, что алкоголь снижает аппетит.

Пьющие любят жирную пищу.

Люди, которые много пьют, обычно стремятся к неправильному выбору пищи. На вопрос: «Почему алкоголики не едят пищу?» можно сказать, что они едят пищу, но только не здоровую пищу.

Исследование, проведенное в Принстоне, показало, что люди пьют гормон, известный как геланин. Этот гормон увеличивает тягу к жирной пище.

Алкогольный кетоацидоз .

Это состояние может развиться у человека, страдающего алкогольным расстройством. Это может произойти, когда наступит недоедание, которое может снизить уровень инсулина в организме.

Это считается неотложной медицинской помощью и требует неотложной помощи. Симптомы включают усталость, замедленное движение, тошноту и рвоту, потерю аппетита, нерегулярное дыхание, головокружение, жажду и головокружение.

Терминальная стадия алкоголизма и болезни печени.

Когда алкоголизму позволят прогрессировать, возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Одно из них — алкогольная болезнь печени.

Симптомы включают потерю аппетита, потерю веса, желтуху, отек, лихорадку, кожный зуд, слабость, жидкость в брюшной полости и кровавый стул. Единственный шанс на излечение — это бросить пить вместе с лекарствами и бросить курить.

Является ли чай подавителем аппетита?

Чай — один из старейших напитков в мире, родом из Китая тысячи лет назад.Сегодня во всем мире пользуются популярностью многие виды чая, и его популярность продолжает расти благодаря своему богатому вкусу и множеству преимуществ для здоровья.

Одно из преимуществ для здоровья, которое может удивить тех, кто следит за своей фигурой, заключается в том, подавляет ли чай аппетит.

Считается, что многие чаи подавляют аппетит. Сюда входят «настоящие чаи», такие как черный, зеленый, белый и чай улун, а также многие травяные чаи, такие как ромашка, мята перечная, женьшень, фенхель и имбирь.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных доступных чаев, подавляющих аппетит, и на то, как они помогают снизить аппетит.

Чаи, подавляющие аппетит

Следующие ниже чаи подавляют аппетит и обладают множеством других преимуществ для здоровья, которые могут помочь с потерей веса. Мы разделим их на так называемые «настоящие чаи» и травяные чаи.

Настоящий чай

«Настоящие чаи» — это любой чай, приготовленный из растения камелии китайской — технически ни один другой напиток не является чаем. Однако сегодня травяные напитки принято называть чаем.

Почему мы поднимаем этот вопрос, спросите вы? Потому что все «настоящие чаи» обладают многими одинаковыми свойствами и преимуществами для похудания, но в разной степени.Эти чаи содержат:

• Кофеин: известный подавитель аппетита, который также повышает скорость метаболизма в покое. Уровень кофеина в чае зависит от его типа.
• Флавоноиды: средства для подавления аппетита с другими потенциальными преимуществами для здоровья, такими как повышение метаболизма, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и многое другое.
• Антиоксиданты: могут ускорить потерю жира и улучшить кишечные бактерии. одно и то же растение, вкус и химический состав у них разные; Это связано с процессом приготовления каждого чая: более темный чай может окисляться больше, чем более светлый.

  Давайте углубимся в разницу между преимуществами каждого «настоящего чая».

  Черный

  Черный чай, который получают путем почти полного окисления чайных листьев перед запеканием и сушкой, содержит больше всего кофеина. Кофеин является мощным подавителем аппетита, но он также может вызывать дрожь, раздражительность и бессонницу, поэтому будьте осторожны, чтобы не переборщить.

  Черный чай также содержит теафлавины, полифенолы, которые в настоящее время изучаются на предмет их способности помочь в похудании и множества других преимуществ для здоровья, включая противовоспалительные свойства.

  зеленый

  Зеленый чай приобрел большую популярность за последнее десятилетие или около того благодаря своим полезным свойствам для здоровья, в том числе подавлению аппетита.

  Зеленый чай не содержит теафлавины, но у него есть собственное секретное оружие в борьбе с жиром — мощные флавоноиды, называемые катехинами. Катехины:

  • Уменьшить чувство голода
  • Содействовать похуданию
  • Являются антиоксидантами
  • Снижают воспаление
  • Борются с раком

  Зеленый чай содержит кофеин, хотя и меньше, чем черный чай; это делает его хорошей альтернативой для тех, кто чувствителен к стимуляторам, но не хочет полностью отказываться от кофеина.

  Белый

  Белый чай, наиболее близкий к неокисленному чайному листу в его естественном состоянии, содержит очень мало кофеина и высокий уровень катехинов.

  Белый чай способствует похудению:

  • Борется с грибками, бактериальными и вирусными инфекциями
  • Предотвращает кариес
  • Предотвращает рак
  • Способствует здоровью кожи

  Белый чай также содержит большее количество антиоксидантов, чем зеленый или черный чай.

  Улун

  Чай улун — это чай, который окислен больше, чем зеленый чай, но не так сильно, как черный чай. Он может варьироваться от одного конца спектра окисления чая до другого в этих двух чаях, поэтому его свойства одинаковы.

  Это означает, что некоторые улунные чаи по своей пользе для здоровья больше похожи на черные чаи, а некоторые больше похожи на зеленые чаи, а некоторые падают прямо посередине.

  Возможно, вам придется попробовать несколько разных улунов, прежде чем вы найдете правильный баланс, но как только вы это сделаете, вы будете рады, что сделали.

  Травяные чаи

  Травяные чаи можно приготовить из цветов, фруктов, листьев, семян или корней, а не из камелии китайской. Поскольку их можно приготовить практически из любого съедобного растения, существуют буквально тысячи травяных чаев.

  Мы изучили самые распространенные травяные чаи и выбрали пять, которые являются самыми сильными подавителями аппетита. Как вы, наверное, уже догадались, эти чаи обладают множеством преимуществ помимо уменьшения чувства голода.

  Ромашка

  Ромашка, вероятно, больше всего известна как снотворное и снимающий стресс чай.Эти преимущества хороши сами по себе, но известно, что недостаток сна и высокий уровень стресса способствуют увеличению и удержанию веса, поэтому его успокаивающие свойства также могут помочь вам сбросить лишние килограммы.

  Кроме того, ромашка успокаивает расстройство желудка, подавляет чувство голода и помогает организму избавиться от токсинов.

  Мята перечная

  Вероятно, неудивительно, что мятный чай попал в этот список, так как многие люди пьют его из-за его пищеварительных свойств. Мята перечная не только успокаивает желудок и изжогу, но и снижает тягу к еде.Также было показано, что чай из перечной мяты:

  • Уменьшает мигрень и головные боли
  • Уменьшает менструальные спазмы
  • Борется с инфекциями
  • Очищает носовые пазухи

  Мятный чай также является хорошим выбором, если вам нужно взбодриться, но вы не хотите прибегать к кофеину.

  Женьшень

  Чай с женьшенем помогает подавить аппетит. Он не содержит кофеина, но, тем не менее, придает бодрость своим сильным лакричным привкусом, поэтому подходит для утреннего чая или чая перед тренировкой.

  Женьшень, как говорят, обращает вспять потерю памяти и способствует ясному мышлению, укрепляет иммунную систему и дает массу других преимуществ для здоровья. Пейте чай с женьшенем, и вы улучшите свое здоровье не только путем похудения.

  Фенхель

  Фенхель — популярное средство для подавления аппетита в виде семян или чая. Это семя распространено в китайской и индийской кулинарии и часто используется для уменьшения газов и вздутия живота, а также для похудания. Просто не забывайте пить больше жидкости с чаем из фенхеля, так как это мочегонное средство!

  имбирь

  Имбирь стал популярным в последние годы как новая «чудо-еда», которая должна решить любую вашу проблему.К сожалению, имбирный чай не волшебство, но близко к нему. Имбирь известен:

  • Уменьшить аппетит
  • Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Уменьшить боль и воспаление
  • Избавиться от простуды
  • Помощь при тошноте и расстройстве желудка

  Этот пряный чай идеально подходит в качестве тонизирующего утреннего напитка или в качестве альтернативы вечернему коктейлю. свернуть.

  Перед использованием чая в качестве средства для подавления аппетита

  Хотя чай — это чуть ли не самая естественная форма средства для подавления аппетита, которую вы можете получить, его употребление для похудания не лишено потенциальных недостатков.

  Не саботируй себя

  Если вы пьете чай, чтобы похудеть, рекомендуется пить его прямо, без молока и сахара. Напитки с добавлением сахара и калорий — верный способ набрать вес, даже если вы не так много едите.

  Немного идет долгий путь

  Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что с чаем, как и со всем, что связано с диетой, немного имеет значение.

  Употребление чая для подавления аппетита, чтобы продержаться немного дольше между приемами пищи или предотвратить перекусы от скуки, — это здоровый способ поддерживать или даже худеть.

  Но пить бесконечные чашки чая вместо еды, когда ваше тело действительно жаждет питательных веществ, не только нездорово, но и приведет к возобновлению приема пищи позже, что, конечно, заставит вас набрать вес — в противоположность тому, что вы пытаетесь сделать.

  Также стоит отметить, что все «настоящие чаи» содержат кофеин, поэтому не употребляйте их позже днем ​​или если у вас чувствительность к кофеину.

  Последние мысли: чай может быть эффективным средством подавления аппетита

  Нет ничего более расслабляющего после напряженного дня, чем свернуться калачиком за чашкой горячего чая.А если вы пытаетесь похудеть или поддерживать вес, вы действительно можете расслабиться, зная, что это снисходительность действительно помогает вам меньше есть и достигать своих целей.

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий *

  Имя *

  Email *

  Сайт