Что пить от выпадения волос у женщин: Сильно выпадают волосы что делать? Как эффективно бороться с выпадением волос?

Содержание

Витамины для волос, ногтей и кожи: недорогие, но эффективные препараты

10.01.2020

Витамины для волос

На состояние здоровья волос, ногтей и кожи влияет плохая экология, несбалансированное питание и ритмичный темп жизни, в которому приходится жить человеку. Часто на красоте волос сказывается недостаток в организме витаминов и минералов. Для того, чтобы восполнить их и дать своим волосам новую жизнь, необходимо принимать витаминные комплексы, в составе которых есть все полезные вещества. Купить биологически активные добавки можно в аптеке, но подобрать подходящие витамины для волос и рассчитать нужную дозировку поможет только лечащий врач.

Какие витамины нужны для роста волос, ногтей и улучшения состояния кожи?

Витамин А устраняет перхоть и выпадение, предотвращает раннее старение кожи, делает волосы эластичнее. Витамин Е улучшает структуру ногтей и волос, нормализует кровообращение, что стимулирует активное питание волосяных луковиц.

Витамин РР стимулирует рост волос. Отдельного внимания заслуживают витамины группы В.

В2 – обеспечивает нормальное питание стержней волос, предотвращает расслоение кончиков.
В5 – нормализует кровообращение и работу сальных желез, питает волосяные луковицы, устраняет появление преждевременной седины;
В6 – стимулирует обмен веществ, ускоряет рост, устраняет воспаление и восстанавливает поврежденные пряди;
В7 или биотин – источник серы, которая участвует в выработке коллагена, борется с выпадением волос и экземой;
В9 или фолиевая кислота – стимулирует образование новых клеток, ускоряет метаболизм, нормализует работу сосудов;
В12 – делает локоны блестящими и густыми.

Когда необходимо принимать витамины для волос, ногтей и кожи?

ногти начинают слоиться, желтеть, часто ломаются;
ногтевые пластины становятся синеватыми;
появляются поперечные полосы или белые пятнышки на ногтях;

сухость кожи, шелушение, покраснение;
появляются первые признаки старения кожи: мимические морщины на лице или шее, пигментация, неровный цвет лица;
расширенные поры;
псориаз;
сосудистые звездочки на коже;
выпадение волос;
волосы становятся пересыщенными, ломкими, тусклыми;
перхоть и сухость кожи головы.

Когда противопоказан прием витаминов?

Неусвояемость отдельных компонентов препарата организмом;
Усиленное функционирование щитовидной железы;
Нарушения в деятельности гормональной системы;
Период беременности или грудного вскармливания. В этом случае нельзя принимать несколько препаратов с аналогичным составом. Для женщин в этот период разработаны специальные комплексы препаратов.

Какие причины влияют на плохое состояние кожи, волос и ногтей?

загрязненная окружающая среда;
отсутствие здорового образа жизни – употребление жирной, излишне соленой и жареной пищи, алкогольной продукции, курение, малая подвижность и отсутствие физических нагрузок;
стресс, хроническая усталость, недосып, не установленный режим работы и отдыха;
прямое попадание ультрафиолетовых лучей;
пониженная функция эндокринной железы;
гормональная перестройка, что особенно характерно для женщин в период беременности, грудного вскармливания, в период менопаузы;
недостаток белка, который является строительным материалом для клеток в организме человека.

Какие витамины пить при выпадении волос?

Выпадение волос – это частая проблема у человека, который испытывает недостаток витаминов. Особенно мужчины часто страдают облысением. Самый необходимый витамин против выпадения волос – это биотин, который мы уже упоминали выше. Он позволяет сере быстрее усваиваться в организме и нормализует состояние волос. Также витамин помогает в борьбе с перхотью и шелушением кожи головы. Витамин Е укрепляет волосы, а витамин С придает им эластичность.

Никотиновая кислота нормализует обмен веществ, ускоряет кровообращение в сосудах, позволяя волосяным луковицам получать больше питательных веществ и расти быстрее. Витамин для волос помогает не только при выпадении, но и подходит для профилактики проблемы.

К какому врачу обратиться?

Витамины и витаминные комплексы для укрепления волос должен выписывать лечащий врач после того, как проведет обследование и увидит результаты ваших анализов. Лабораторные анализы смогут показать, каких именно витаминов вам не хватает для поддержания здорового состояния тела. Первоначально можно обратиться к терапевту. Он уже при необходимости направит вас к более узкому специалисту. Проблемами волос и кожи головы занимается врач трихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога, невропатолога, дерматолога, нутрициолога. Специалист по итогу определит, какие витамины нужны для волос и сможет рассчитать их необходимую дозировку.

Как выбрать подходящие витамины?

Выбирайте витаминные комплексы с содержанием таких микроэлементов, как цинк, кальций, магний, железо. Не стоит отдавать предпочтение витаминам, которые содержат в себе ароматизаторы и красители, чтобы обезопасить себя от возникновения аллергии.

Существуют витамины для волос, ногтей и кожи в разных формах выпуска: капсулы, таблетки, ампулы. Капсулы удобно глотать, они мягко усваиваются организмом, таблетки содержат в себе множество полезных элементов, растворы в ампулах используются для инъекций или масок, быстро доставляя действующее вещество прямо в дерму (для волос и кожи).

Выбирайте удобную для вас форму или дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Где купить витамины в Красноярске?

Эффективные витамины для волос и ногтей можно приобрести в сети «Губернские аптеки». У нас не только большой выбор товара в различных формах выпуска, но и приветливый персонал. Опытные фармацевты посоветуют нужные биологически активные добавки, ответят на ваши вопросы и проконсультируют по наличию товара прямо в аптеке или по телефону. «Губернские аптеки» поставляют лекарственные средства с государственной гарантией качества. Кроме того, мы производим свою линию натуральной продукции для волос и кожи. Их можно использовать дополнительно в вашей терапии. Спрашивайте у фармацевтов.

10 лучших витаминов для волос — Рейтинг 2020 года (Топ 10)

Rejuvicare Biotin Gummies 10 000 mcg от Windmill Health Product

575 (за 60 шт)

Жевательные конфеты с биотином. Рекомендуются как биологически-активная добавка для красоты волос, кожи и ногтей. В состав входит биотин 10000 мкг (по 5000 в одной конфетке) и сахар (4 г). Биотин, или витамин В7/Н, относится к группе водорастворимых. Легко проникает и усваивается при приеме внутрь, а также наружном нанесении. Помогает процессам обновления клеток кожи, нервной и мышечной систем. При длительном приеме витамин улучшает состояние волос и ногтей, уменьшает сухость кожи, уменьшает депрессивные состояния (возникающие в связи с нехваткой биотина). Биотин называют в народе «витамином красоты». Эффект от его приема возникает достаточно быстро (за несколько месяцев). Это один из самых основных ингредиентов здоровья наших волос. В банке находится 60 жевательных конфеток. Рекомендованная доза приема по 2 конфетки в день, что составляет 33,333% от дневной нормы. Одной банки хватает на один месяц. Курс приема — не менее 3 – 6 месяцев. Так как, только по прошествии этого времени можно судить об эффективности витаминно-минеральных комплексов.

В редких случаях может проявляться индивидуальная непереносимость (высыпания, расстройства кишечника). Конфетки мягкие, сладкие, легко жуются, без специфического вкуса. На натуральных ароматизаторах. Продукт не тестировался на животных. Без искусственных красителей, молочных продуктов, ГМО и следов орехов. Страна производитель — Америка. Если вы принимаете какой-либо БАД для волос без биотина, желательно добавить его отдельно.

Основные плюсы:

Высокая дозировка биотина
Вкусные
Натуральные
При длительном приеме улучшают состояние волос, ногтей и кожи

Минусы:

Заказывать надо в интернете

8 / 10

Рейтинг

Отзывы

Обожаю эти конфетки! Принимать обычные таблетки забываю, а про эти еще ни разу не забыла. Жую по одной в день (половина от дозы) уже полгода. Волосы заметно меньше выпадают и ногти стали крепче. 4

Причины диффузной потери волос в молодом возрасте

Гаджигороева А. Г., Егорова Ю.Ю., Маркова Ю.А.

ООО «Институт Красивых Волос».

В дикой природе полноценное оперение, блестящая шерсть птиц и зверей выполняют ряд важных для выживания функций (теплообмен, защита) и позволяют косвенно судить о здоровье особей. Для людей красивые ухоженные волосы, в первую очередь, являются важной составляющей внешней привлекательности. И если сезонная линька для животных — эволюционный физиологический процесс, направленный на выживание вида, то повышенное выпадение волос для человека — неприятная ситуация, с которой хотя бы раз в жизни сталкивается каждый человек. Большую часть пациентов консультативного приёма трихологов составляют женщины и мужчины молодого репродуктивного возраста. Выпадение волос может быть проявлением широкого круга транзиторных или длительно существующих состояний, а также реализацией генетической предрасположенности. Часто проблемы начинаются исподволь и не сразу заставляют обратиться к специалисту. Периодическое усиление выпадения волос, пациент, как правило, связывает с сезонностью, стрессами, некачественной стрижкой, окрашиванием, шампунем, нехваткой витаминов. Наиболее частым вариантом потери волос является реакционное выпадение; как правило, рост волос восстанавливается самостоятельно через 4-6 месяцев, поэтому с подобным типом потери волос к врачу обращаются не часто. В основном к специалисту обращаются пациенты, обеспокоенные интенсивностью потери волос, длительностью выпадения, неэффективностью самостоятельно принятых мер направленных на прекращение потери волос, а также при заметном снижении густоты волос.

В норме длительность фазы роста волоса на голове составляет 3 — 8 лет. Это время активного деления и дифференцировки матричных клеток волосяного фолликула, что обеспечивает быстрый рост волос в длину, кератинизацию и пигментацию волос. Данные процессы осуществляются благодаря высоким темпам метаболических реакций и энергообмена, что делает активно делящиеся клетки матрикса особенно чувствительными к различным внешним воздействиям, нарушениям гомеостаза. Необходимые для процессов синтеза питательные вещества фолликул получает через сеть капилляров сосочка волоса, воспроизводя основной продукт — серосодержащий белок кератин. При этом сбои поставок «сырья» и нарушения технологических условий и процессов кератинизации могут привести к нарушению качества конечной продукции и перерывам в работе всей фабрики по производству кератина. Механизмы, способные нарушить нормальный цикл роста волоса не всегда ясны, так как реализуются в процессе комплекса межклеточных и внутриклеточных биохимических взаимодействий. Также сложность состоит в оценке воздействия на волосяной фолликул определенных факторов в условиях целого организма.

Наиболее частым вариантом выпадения волос у людей молодого возраста является реакционная диффузная потеря волос, которая может носить острый и хронический, при длительности свыше 6 месяцев, характер. Как правило, такое выпадение является ответом на действие широкого спектра неблагоприятных триггерных факторов, включая стресс, эндокринные нарушения (гипо- и гипертиреоз, гиперпролактинемию), лихорадку различного генеза, прием некоторых лекарственных средств, алиментарную недостаточность. Последствием такого воздействия является преждевременное прерывание анагена и одновременное вхождение в фазу телогена множества волосяных фолликулов. В таком случае, диффузное телогеновое выпадение волос не является самостоятельным диагнозом, а представляет собой один из симптомов патологического состояния. Реакционное выпадение волос возникает спустя 2-3 месяца после воздействия фактора, провоцирующего прерывание фазы роста. Отсроченность выпадения определяется суммой периодов катагена и покоя, составляющих в среднем, соответственно, 2-4 недели и 2-3 месяца.

Одной из доказанных и частых причин реакционного выпадения волос являются нутриентная и общая белково-энергетическая недостаточность питания. Чаще всего это последствия несбалансированной диеты, которуюпациент поддерживает с целью похудения. Для нормального роста волос питание должно быть энергетически полноценным, сбалансированным по макронутриентам (белки, жиры, углеводы), а также обеспечивать поступление необходимых микронутриентов (витаминов, микроэлементов). Различные заболевания желудочно-кишечного тракта, ведущие к нарушениям переваривания и всасывания питательных веществ, также могут быть причиной развития дефицитных состояний.

Одной из важных составляющих рациона, способствующих нормальному росту волос, является достаточное содержание белка. Известно, что стержни волос на 15,9% состоят из серосодержащей аминокислоты цистеина. Образование дисульфидных связей играет важную роль в формировании пространственной структуры кератина – основного белка волоса. Недостаточное поступление с пищей аминокислот, особенно серосодержащих (цистеин, метионин), может привести к выпадению волос, а также ухудшению их качества.

Одной из частых причин диффузного телогенового выпадения волос у женщин молодого репродуктивного возраста является недостаточность железа. Этот микроэлемент участвует во многих важных метаболических процессах в организме, в связи с чем, дефицит железа негативно отражается на функции многих органов и систем. Помимо выпадения и ухудшения качества волос у пациентов может развиться и беспокоить общая слабость, вялость, одышка, тахикардия, сухость кожи, изменения вкуса, обоняния, дистрофия ногтей и другие расстройства. Развитие железодефицита у женщин могут быть связаны с обильными менструациями, а также с повышением потребности в железе во время особых периодов беременности и лактации. Недостаточное поступление железа наблюдается, как правило, с соблюдением диет с целью снижения веса, а также с особенностями пищевого поведения с ограничением животного белка (у вегетаринцев). В таких случаях с целью компенсации поступления микроэлемента показан прием железосодержащих добавок, иногда на постоянной основе. При назначении препаратов железа следует учитывать первоначальный уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа, а также проводить периодически контроль этих показателей. Стоит помнить, что при длительном приеме препаратов железа возможно развитие недостаточности цинка – не менее важного для нормального роста волос микроэлемента. К дефициту цинка приводят также парентеральное питание и различные заболевания желудочно-кишечного тракта, способствующие нарушению всасывания. Для установления недостаточности цинка проводится определение его уровня в крови.

Важными участниками процессов роста и дифференцировки клеток являются витамины. Недостаточность витаминов группы В (биотин, пантотеновая кислота), может быть причиной гипоэнергетических состояний и способствовать нарушению цикла роста волос, поскольку витамины этой группы являются важными участниками метаболических реакций и дыхательной цепи в качестве коферментов. Двояка роль витамина А – ретинола — в регуляции цикла роста волоса. Известно, что данный витамин необходим для нормальной пролиферации и дифференцировки кератиноцитов, участвует в антиоксидантной защите и иммунном ответе. Однако применение высоких доз ретиноидов при лечении угревой болезни ингибирует пролиферацию кератиноцитов, индуцирует апоптоз клеток матрикса волосяного фолликула и вызывает преждевременное наступление катагена, что проявляется диффузным телогеновым выпадением волос на 2-3м месяце приема препаратов этой группы. В связи с широким применением препаратов изотретиноина в терапии акне и необходимости его длительного курсового приема, данный факт следует учитывать при сборе анамнеза у лиц молодого возраста

Исследования последних лет показали важную роль витамина Д для циклической пролиферации клеток волосяного фолликула и профилактики выпадения волос. Дефицит витамина Д — распространенное в общей популяции явление, особенно при условиях проживания в зоне пониженной инсоляции и недостаточном поступлении витамина с пищей. Субоптимальным уровнем содержания витамина D в организме являются 30-50 ng/ml, оптимальным – 50-80 ng/ml. С целью исключения его дефицита определяют уровень 25-гидрокси-холекальциферола в сыворотке крови. Наличие на клетках волосяного фолликула рецепторов к витамину D определяет возможность развития алопеции при его недостаточности. С целью коррекции его недостаточности назначают вигантол или аквадетрим в соответствующей дозировке.

Истинное диффузное телогеновое выпадение волос представляет собой процесс потери волос без заметного снижения густоты в разных зонах головы. При этом возможно истончение волос в височных зонах с заменой нормальных волос короткими, длиной 3-6 см. Обычно подобная трансформация наблюдается при длительно текущей телогеновой потери волос. При дерматоскопии не удаётся определить какие-либо специфические признаки. Исключение составляет наличие себореи волосистой части головы, признаки которой выявляются в виде жёлтых перипилярных точек. Диагноз ставится на основании pull-теста (ручной эпиляции волос). При положительном тесте в руках у исследователя остаётся до 6 и более волос со светлыми плотными проксимальными кончиками – это луковица телогенового волоса. Для подтверждения диагноза проводится фототрихограмма — количественное определение волос в фазе телогена и анагена с исследованием диаметра волос.

Диффузное телогеновое выпадение волос может проявляться, как самостоятельное заболевание, а может представлять собой начальные признаки андрогенетической алопеции, для которой характерен более специфический характер потери волос с преимущественной редукцией в зоне темени и, обязательно, их истончение. Сравнительная характеристика физических параметров волос в зоне затылка и темени, полученная в результате фототрихограммы, позволит установить диагноз андрогенетической алопеции на ранних этапах её развития. Дерматоскопическими признаками потери волос по женскому типу (син. андрогенетической алопеции) являются признаки истончения волос в области темени и макушки, желтые перипилярные точки (не всегда), а также пустые устья фолликулов. Обнаружение подобных признаков позволяет своевременно назначить этиопатогенетическое лечение, направленное на поддержание активного роста волос и предотвращения миниатюризации фолликулов.

В случае реактивной телогеновой потери волос лечение должно быть направленно на устранение причины, спровоцировавшей выпадение волос, а также на улучшение питания волосяного фолликула. Важно устранить факторы, провоцирующие стрессовые ситуации, а также, при повышенной нервной возбудимости, назначить седативные препараты. Рекомендуется приём поливитаминов, аминокислот, микроэлементов и сосудистых препаратов.

Эффективным методом лечения, применимым в условиях амбулаторного приёма, является мезотерапия. Показания для мезотерапии — как острое, так и хроническое телогеновое выпадение волос. В основе метода — точечная доставка веществ, необходимых для роста волос, в кожу скальпа на глубину 3-4 мм, в места залегания волосяных фолликулов. Механизм активации: рефлексотерапевтический (тонизация биологически активных точек волосистой части головы), фармакопунктурный, нейрогуморальный. При повреждении кожи иглой происходит высвобождение активных медиаторов воспаления (гистамина, катехоламинов, лизосомных ферментов и др), макрофагальные и фибробластические стадии воспалительного процесса ведут к пролиферации эпидермальных клеток камбиальной зоны и закрытию тканевого дефекта. В месте дефекта образуется молодая соединительная ткань, которая затем с помощью фибробластов перестраивается в соответствии с особенностям дермы данного участка ткани. Асептический воспалительный процесс длится от 3- 6 дней, поэтому процедуру не стоит делать чаще 1 раза в неделю. Курс лечения – 6-10 процедур 1 раз в неделю. Мезотерапия улучшает микроциркуляцию, трофику и лимфодренаж кожи скальпа, улучшает структуру волос, ускоряет их рост, увеличивает густоту волос, оздоравливает кожу скальпа и нормализует салоотделение. В состав мезококтейля должны входить вещества, улучшающие микроциркуляцию (лофтон, прокаин, буфломедил), трофику (D- пантенол, пиридоксин, биотин, витамины группы В, аминокислоты). Лимфолитики и препараты с антиоксидантным действием (рутин-мелилото и гинго-билоба, вит Е), олигоэлементы (цинк, селен, кремний). При наличии андрогенетической алопеции — вещества, блокирующие действие 5а-редуктазы (финастерид), а также стимуляторы роста волос (АТФ, миноксидил) .

Прогноз лечения при телогеновом выпадении волос зависит от причины, которая вызвала потерю волос и возможной связи с андрогенетической алопеции. Своевременно начатая терапия даёт удовлетворительные результаты и позволяет контролировать прогресс андрогенетической алопеции в случае сочетанных форм потери волос.

Какие витамины пить при выпадении волос у женщин

С проблемой облысения сталкиваются не только мужчины, но и женщины. Да, в большинстве случаев масштаб потери волос у представительниц прекрасного пола гораздо меньше, однако полностью защититься от поредения шевелюры им практически невозможно. И причина этого кроется в специфике физиологических процессов – потеря волос предопределена процессами, протекающими в организме. И неважно, женщина вы или мужчина, – вы будете терять волосы уже потому, что такова настройка организма. Однако это не значит, что нужно просто смириться с этой участью. На самом деле на состояние волосяного покрова можно в значительной степени влиять. В частности, нелишним будет разобраться, какие витамины пить при выпадении волос у женщин. Ведь активность потери волос в значительной степени зависит от того, сколько питательных веществ, как часто и в каком виде попадает в организм. И, как показывает практика, вполне возможно обеспечить организм полноценным и сбалансированным питанием, используя специальные витаминные и питательные комплексы.
Выпадают волосы – симптомом чего это может быть
Изначально нужно разобраться, при каких проблемах в организме у женщин может начаться активный волосопад.
Наиболее распространенной причиной потери волос называют стрессы – причем называют не беспочвенно. На самом деле стрессы. При их воздействии в организме повышается уровень кортизола, называемого «гормоном стресса». Он способен значительно влиять на метаболические процессы в организме и самые разные ткани. Помимо прочего, к уровню кортизола очень чувствительны и волосяные луковицы – чем выше его уровень, тем медленнее развиваются волосы.
Другими распространенными причинами потери волос у женщин являются недостаточные уровни поступления в организм или синтеза непосредственно в нем питательных веществ. То, насколько эффективно и интенсивно в организм поступают витамины, определяет интенсивность протекания большинства процессов. Витаминные соединения выполняют функцию своеобразных катализаторов, активизирующих те или иные реакции. Соответственно, при недостатке витаминов становится практически невозможным. Поэтому профилактику потери волос и тем более борьбу с уже проявившейся проблемой женщинам рекомендуется начинать с нормализации потребления витаминов. Однако далеко не все из них помогают при борьбе с потерей волос – ведь каждое из витаминных соединений обладает своими индивидуальными свойствами.
Какие витамины пить при выпадении волос у женщин Какие витамины пить при выпадении волос у женщин Какие витамины пить при выпадении волос у женщин Какие витамины пить при выпадении волос у женщин
Какие витамины наиболее важны для густой и здоровой шевелюры
В волосяных фолликулах протекает достаточно широкий спектр химических реакций – соответственно, и количество участвующих в них химических соединений более чем внушительно.
Как показывают исследования, причиной облысения может стать дефицит любого из незаменимых витаминов – а таковых сразу 13. Другими словами, недостаточное поступление в организм любого из этих 13 соединений может стать причиной поредения волосяного покрова у женщин.
Среди наиболее важных для здорового состояния волос принято выделять следующие витамины:
И функция каждого из них настолько особенная, что о ней следует поговорить отдельно.
Витамин А, он же ретинол, обеспечивает волосам густоту, прочность и упругость. При достаточном поступлении витамина А стабилизируется синтез в коже жировых соединений – следовательно, снижается вероятность развития избыточной жирности кожи и себорейного дерматита.
Витамин B2, он же рибофлавин, стимулирует кровоток, улучшая снабжение волосяных луковиц питательными веществами и кислородом. Если же волосы недополучают этот витамин, то их кончики начинают сохнуть, а корни, наоборот, становятся более жирными.
Витамин B3, он же никотиновая кислота, играет важную роль в обменных процессах, протекающих в волосах. В частности, достаточное его поступление способствует поддержанию нормальной влажности волос и сохранению нормальной скорости их роста.
Следующее из соединений, важных для сохранения густой и здоровой шевелюры, – это витамин B5, он же пантотеновая кислота. Достаточное ее поступление в организм способствует поддержанию высокой интенсивности кровообращения и активности обменных процессов в коже. В результате витамин B5 оказывает большое влияние на прочность волос, их силу и собственный блеск. Если же организм получает недостаточное количество этого витамина, то волосы начинают активно седеть и слабнуть. В результате рост новых волосков практически останавливается.
Еще один важный витамин из группы B – это витамин B6, он же пиридоскин. Попадая в организм человека, он стимулирует обменные процессы на молекулярном уровне. Исследования доказывают, что при его достаточном поступлении в организм обеспечивается защита не только от выпадения волос, но также от возникновения зуда и шелушения кожи головы.
Немаловажна для здорового состояния кожи головы и аскорбиновая кислота, она же витамин C. Он повышает тонус кровеносных сосудов, активизируя процессы питания волосяных фолликул – в результате последние получают мощную защиту от недостатка питательных веществ.
Витамин E, он же токоферол, замедляет процессы потери волос, эффективно регулируя работу кожных желез, синтезирующих кожное сало. Кроме того, при достаточно поступлении этого соединения улучшаются процессы питания волосяных луковиц. В результате даже ослабленные фолликулы начинают активно действовать, выгоняя новые волоски.
Еще один очень важный для волос компонент – это биотин, он же витамин H. Данное вещество нормализует работу кожных сальных желез и одновременно оптимизирует метаболизм. В результате волосяные луковицы получают более эффективное и полноценное питание – и становятся более здоровыми и продуктивными.
Как обеспечить волосы всем необходимым
Нужно знать не только то, какие витамины пить при выпадении волос у женщин, но и как обеспечить ими свой организм. Самый простой способ – это принимать соответствующие витамино-минеральные комплексы. Разумеется, что комплекс комплексу рознь, однако если выбирать препарат от известного и уважаемого бренда, то это обеспечит целый спектр преимуществ:
гарантированно точный и качественный состав – известные бренды не просто указывают на этикетке богатый состав, они действительно обеспечивают его богатство;
чистота и сбалансированность микро- и макроэлементарного состава – известные бренды тщательно разрабатывают состав своих средств, делая его максимально эффективным;
простота приема – использование специализированных витаминных комплексов для женщин намного проще, нежели обеспечение достаточного количества каждого витамина и минерала в обычной пище.
Таким образом, ежедневный прием витаминов для густых и здоровых волос будет намного проще, чем попытки обеспечить свой организм всеми необходимыми веществами через свой обычный рацион.
В то же время существенно влияет на здоровье волос и рацион. Он должен быть не просто сбалансированным, но и здоровым – регулярное потребление фаст-фуда и прочих вредных продуктов могут существенно сказаться на состоянии прически. Не менее губительно на нее воздействуют регулярные стрессы и недосыпы, вредные привычки и прочие опасные факторы.
выбор звезд, блогеров и врачей
Какие витамины помогают остановить выпадение волос, что должно содержаться в препаратах для роста и чему отдать предпочтение для восстановления после зимы? Блогеры, звезды и врачи делятся своими секретами.
Аида Гаджиева
Врач эстетической медицины (@aidacosm)
Увы, но сегодня тема выпадения волос и ухудшения их здоровья актуальна. Это происходит по многим причинам: плохая экология, частые окрашивания, неправильное питание, недостаток микро-, макроэлементов, витаминов. Сначала нужно установить причину и только потом назначать лечение! В качестве профилактики могу рекомендовать витамины немецкой компании Bayer. Комплекс называется «Приорин». Потрясающий состав! Содержат экстракт проса, масло зародышей проса, пантотеновая кислота, L-цистин, как один из лучших антиоксидантов. Сама пробовала и осталась довольна результатом. После приема курса «Приорина» проблемы с волосами должны исчезнуть.
Виктория Гончарук
Врач-дерматокосметолог (@dr.viktoria_13_)
Биотин (витамин В7, кофермент R) – «витамин красоты». В его состав входит цинк, сера и кальций, необходимые для здоровья волос, кожи, ногтей. Биотин принимает участие в синтезе кератина, белков, жиров, углеводов, поддержании нормального уровня глюкозы в крови и процессе образования гемоглобина. Он реализуется и как отдельный препарат, и в составе комплексов для восстановления волос. Например, он присутствует среди ингредиентов в лосьоне для стимуляции роста и сокращения выпадения волос DSD (Dixidox De Luxe Forte, Simone) в виде ампул. Из дополнительных активных веществ: экстракт крапивы, пантенол, ментол, кофеин, экстракт кайенского перца и другие компоненты, улучшающие периферическое кровообращение».
Жанна Бадоева
Телеведущая (@zhanna_badoeva)
В последнее время я полюбила средства итальянского бренда Kaaral. Витаминов, которые нужно принимать внутрь, у него нет. Зато есть отличные ампулы с витаминно-минеральным комплексом в составе. Kaaral Purify Reale Restructure питает фолликулы, обеспечивая их всем необходимым для нормального роста волос и восстановления стержня. Ключевой компонент – запатентованная формула на основе провитамина В5, оказывающего отличное увлажняющее действие. Уже после первой ампулы заметен результат: волосы более упругие и объемные у корней. Курс из 10 маленьких «бутылочек» никому не повредит после зимних морозов.

София Никитчук
Актриса. Модель. Мисс Россия 2015 (@nikitchuksofi)
По данным опросам Национального центра статистики здравоохранения препарат Омега-3 признан самым часто используемым. Не удивительно – регулярный прием делает кожу бархатистой, ногти крепкими, волосы блестящими. Омега-3 оказывает укрепляющее, антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномоделирующее действие. Волосы выпадают меньше, расчесываются легче, выглядят здоровыми и не пушатся.

Для ежедневного ухода использую маски с витамином В6 в составе – восстанавливает структуру и придает объем у корней. В12 предотвращает появление седых волос – его тоже ищу в составе на этикетках. Люблю масла. Льняное и кокосовое, например, можно использовать как маску для придания гладкости, для питания волосяных луковиц. Считаю, что витаминные комплексы должен подбирать специалист – только так можно рассчитывать на отличный результат.
Алена Лапина
Соосновательница салона красоты Art Up (@lapinamakeup)
Мой выбор – витамины Phyto от Phytophaner. Курс их приема рассчитан на 2 месяца. Этого достаточно, чтобы волосы начали расти быстрее, а по всей голове появился «подшерсток» – активизировались спящие волосяные фолликулы. Чего только нет в составе этих полезных коричневых драже: масло зародышей пшеницы, рыбий жир, гамма-линоленовая кислота, морской желатин, глицерин, масло бурачника и прочие полезные ингредиенты. Волосы действительно растут быстрее: длина увеличивается примерно на 2.5 сантиметра в месяц.

Лера Туманова
Певица (@leratumanova)
«Я не ограничиваюсь одним комплексом – всегда комбинирую прием нескольких препаратов. Для волос могу порекомендовать Calcium Citrate с витамином D3, Solgar. Добавка положительно влияет на кости, зубы, волосы. В составе – кальций в легкоусвояемой форме, витамин D3, способствующий его правильному распределению в костной ткани.
Chelated Copper, Solgar – медь в легкой для усвоения организмом форме (медь + глицин). В таком виде она усваивается на 90-95%. Никакого эффекта на рост волос этот препарат не оказывает (основная функция – стимуляция иммунной и мышечной системы, участие в синтезе коллагена). Но Chelated Copper – хорошая профилактика ранней седины (это первый признак нехватки меди в организме). Так что, лишним эта биологически активная добавка точно не будет.
Лолита Османова
Блогер, основательница Lola Beauty Сlub (@lola_queen)
Биологически активная добавка Skin, Nail& Hair от американского производителя Solgar – находка для тех, кто страдает от сезонного выпадения волос, ломкости и тусклости. В пузырьке из темного стекла находится настоящее «сокровище» для красоты и здоровья: метилсульфонилметан – природный источник органической серы, L-аскорбиновая кислоты, выступающая коферментом в метаболических процессах, L-лизин, участвующий в процессе синтеза белка. Рекомендованная доза для приема: 2 капсулы в день. Курс – 2 месяца. Добавка не только восстанавливает рост волос, но и активизирует спящие луковицы – со временем волосы становятся гуще.

Ирина Митрошкина
Звездный визажист, соостновательница сети Prive7 (@irina_mitroshkina)
Nature’s Bounty – для меня бренд №1, выпускающий добавки для здоровья волос. Hair, Skin&Nails – комплекс с биотином, антиоксидантами и витаминами, позволяющий решить проблему выпадения, сделать пряди блестящими и упругими. Да, эффекта нужно ждать несколько месяцев – это не бальзам, обеспечивающий чудесное превращение. Но лично для меня лучше немного подождать и добиться стойкого результата! Капсулы принимаются три раза в день во время еды, курсом не менее месяца. Результат зависит от исходного состояния волос, наличия/отсутствия проблем с кожей головы и других факторов.

Сузанна Карпова
Основательница и совладелица сети Prive7 (@suzannaprive7)
Lipogane 3% – серьезный препарат, который назначают трихологи после консультации и диагностики состояния кожи головы. Количество и состав ингредиентов в средстве, подобраны по специальной формуле, благодаря чему достигается максимальный эффект. Главные «работники», заставляющие волосы расти, миноксидил с биотином. Lipogane особенно хорош после родов, выпадения волос, связанного со стрессом, андрогенной алопеции. Лечение препаратом поэтапное: сначала нужно использовать роллер, затем ампулы Polipant и потом Lipogane. Работает!

Ромина Маркелова
Бренд-стратег и основательница коммуникационного агентства Belka PR (@rominamark).
Купила витамины Hair Renew Formula в Лос-Анжелесе. В состав входят самые нужные витамины: B6, B2, биотин, фолиевая кислота и многие другие. За курс реально увидеть результат: выпадение волос практически прекратилось, и волосы выглядят шикарно.

Интервью и текст: Наталия Капица
Химиотерапия без выпадения волос | Клиника Рассвет
Патологическое выпадение волос на теле (чаще всего на коже головы), приводящее к их частичной или полной потере, называется алопецией.
У этого состояния могут быть разные, не связанные с онкологическим лечением, причины, но здесь и далее мы будем описывать алопецию при онкологических заболеваниях, вызванную химиотерапией.
Можно ли избежать выпадения волос во время химиотерапии? Можно
Лекарственная терапия онкологических заболеваний может вызывать алопецию, связанную с повреждением волосяных фолликулов. Чаще всего это происходит при химиотерапии, то есть воздействии цитотоксических препаратов, но также наблюдается при таргетной терапии и гормонотерапии.
Цитотоксические препараты повреждают все интенсивно делящиеся клетки. И если в случае раковых клеток это плюс, то для здоровых, которые тоже активно делятся — клеток крови, желудочно-кишечного тракта, волосяных фолликулов — минус. Повреждение химиотерапевтическими препаратами клеток волосяных фолликулов приводит к выпадению волос, т.е. алопеции.
Выпадение волос может произойти по всему телу, включая голову, лицо, руки, ноги, подмышки и лобковую часть: примерно через 2-4 недели после начала химиотерапии, частично либо полностью. Интенсивность и скорость выпадения волос варьируется от человека к человеку, этот процесс может происходить в течение нескольких недель. Принимающие одни и те же препараты от одного и того же вида рака могут страдать разной степенью алопеции. Количество выпавших волос зависит от препарата и дозы.
Цитотоксические препараты, при которых наиболее часто происходит выпадение волос:
Доксорубицин

Эпирубицин

Циклофосфамид

Паклитаксел

Доцетаксел

Карбоплатин

Цисплатин

Гемцитабин

Ифосфамид

Винкристин

Винорелбин

Алопеция, связанная с химиотерапией, является одним из наиболее психологически травмирующих побочных эффектов химиотерапии, влияющим на внешний вид и самооценку пациентов, постоянно напоминающим о наличии онкологического заболевания. Многим пациентам (особенно женского пола) тяжело принимать себя в новом облике и, к сожалению, это состояние нередко становится причиной отказа от лечения.
Важно помнить: выпадение волос, связанное с химиотерапией, обратимо, то есть, обычно носит временный характер.
В большинстве случаев, после окончания лечения, рост волос возобновляется (однако может измениться их толщина, густота, цвет и форма). Происходит это примерно через 1-3 месяца после окончания химиотерапии. Часто для полного восстановления волос требуется от 6 до 12 месяцев.
Как снизить риск выпадения волос во время химиотерапии?
Одним из самых современных и эффективных способов профилактики алопеции, вызванной химиотерапией, является охлаждение (гипотермия) кожи головы с помощью специального оборудования — холодового шлема.
Холодовой шлем
«Хладошлем» — это специальная силиконовая шапочка, соединенная с охлаждающим устройством.
Внутри шапочки циркулирует хладагент (охлаждающий раствор), он обеспечивает нужную температуру, за счет чего происходит сужение кровеносных сосудов кожи головы и, соответственно, снижение объема химиотерапевтического лекарства, достигающего волосяных фолликулов. Холод снижает и активность самих волосяных фолликулов, замедляя деление их клеток.
Согласно данным клинических исследований, необходимый эффект (сохранение волос или значительное снижение их выпадения) достигается в 50-80% случаев.
Важно понимать: этот процентный показатель успешности не означает, что охлаждение кожи головы полностью прекращает выпадение волос у всех пациентов. Примерно с такой вероятностью выпадение волос не произойдет либо объем потери составит менее 50%. Иначе говоря, скорее всего, пациенту не понадобится парик или головной убор. Результаты варьируются в зависимости от типа и дозировки химиотерапии, поэтому прогноз (возможные результаты) необходимо уточнять у своего лечащего врача.
Очень важно, чтобы в процессе применения холодового шлема соблюдалась правильная технология охлаждения головы (включая длительность охлаждения, подбор размера шапочки и контроль прилегания), а пациенты не игнорировали инструкции по уходу за волосами во время химиотерапии.
Процедура гипотермии волосистой части головы при химиотерапии в клинике Рассвет проводится на аппарате Orbis 2. Это самая последняя модель холодового шлема компании Paxman coolers (США) – мирового лидера в производстве подобного оборудования.
Мы сопровождаем пациентов всей необходимой информацией о правилах ухода за волосами во время процедуры и тщательно соблюдаем технологию охлаждения, чтобы получить максимальный результат. В том числе внимательно следим за длительностью воздействия.
По современным рекомендациям охлаждение кожи головы нужно начинать за 30 минут до сеанса химиотерапии. Процедура продолжается во время всего сеанса и в течение 45-90 минут после него. Это обеспечивает максимальную защиту, так как химиопрепараты после окончания введения еще какое-то время циркулируют в крови.
Профилактика алопеции, вызванной химиотерапией
Методика применения холодового шлема на сегодняшний день является самой современной с точки зрения профилактики алопеции и единственной доказавшей свою клиническую эффективность. Этот факт подтвержден внесением данной процедуры в американские гайдлайны NCCN (Национальная комплексная сеть по борьбе с раком®) по лечению рака молочной железы, на которые ориентируются онкологи во всем мире.
Противопоказания к использованию холодового шлема
Как любая медицинская процедура, гипотермия кожи головы имеет свои побочные действия и противопоказания.
В целом она хорошо переносится большинством пациентов, возможный дискомфорт зависит от индивидуальных особенностей организма. Неприятные ощущения помогут снизить полотенце или шарф, накинутые на шею во время процедуры, и теплые носки. Чаще всего чувство дискомфорта проходит через 10-15 минут после начала процедуры.
Противопоказания:
лимфома кожи головы, а также другие лимфопролиферативные заболевания;

аллергия на холод;

метастазы в кожу головы;

предстоящая лучевая терапия на область головы;

холодовая агглютинация.

В клинике Рассвет учитывают все особенности современной сопроводительной терапии онкологических заболеваний. Мы не только лечим согласно международным протоколам, используя самые современные методы, но и уделяем больше внимание качеству жизни пациентов, столкнувшихся с трудным диагнозом. Наши врачи имеют большой опыт использования процедуры гипотермии кожи головы и смогут подробно рассказать вам о всех достоинствах и возможных побочных действиях метода. Это поможет вам принять оптимальное решение.
Какие витамины пить при выпадении волос?
Рост и красота наших волос напрямую зависит от содержания в организме необходимых макро- и микроэлементов. Как восполнить недостающее? Пропить витамины от выпадения волос, или есть другой способ решения проблемы? Попробуем ответить на эти вопросы.
Что нужно нашей шевелюре
Каждая волосяная луковица окружена сетью мельчайших кровеносных сосудов, по которым поступает кислород и другие вещества, обеспечивающие жизнедеятельность клеток, их деление, и как следствие, рост прядей. Первым признаком авитаминоза является потускнение и истончение волосков. В такой ситуации просто необходимо пить витамины от выпадения волос. Игнорирование проблемы приведет к её усугублению: лечение займет гораздо больше времени и потребует значительных финансовых затрат.
Нашей шевелюре нужны:
рибофлавин;

биотин;

пантотеновая, аскорбиновая, никотиновая кислота;

токоферол;

ретинол.

Помимо перечисленных веществ, значительную роль играют и минералы — цинк, железо, магний.
Рибофлавин и аскорбиновая кислота
Основным элементом красоты часто называют рибофлавин (В₂). Он регулирует все виды обменных процессов, влияет на систему кроветворения, нормализует течение окислительно-восстановительных реакций. Поэтому всем спрашивающим, какие витамины нужны для волос от выпадения, трихологи однозначно рекомендуют рибофлавин. Природными источниками В₂ являются кисломолочные продукты, каши, яйца, бобовые, говяжья и телячья печень, шампиньоны, шпинат.
Аскорбиновая кислота — самый эффективный природный антиоксидант, укрепляет сосудистый эндотелий, предупреждает развитие анемии и гипоксии клеток волосяной луковицы, улучшает усвоение железа. Когда специалисты перечисляют, какие витамины нужно пить при выпадении волос, «аскорбинка» в этом списке присутствует практически всегда. Содержится в продуктах, присутствующих в ежедневном рационе — помидорах, капусте, салате, цитрусовых, картофеле.
Пантотеновая и никотиновая кислота
Пантотенат (В₅) участвует в энергетическом обмене и окислительных процессах, нужен для лучшего усвоения других веществ. Регулирует работу надпочечников, пищеварительного тракта, стимулирует питание волосяных фолликулов и кожи. Выпадение волос из-за недостатка витамина В₅ может быть напрямую связано с болезнями ЖКТ, так как в организме пантотенат синтезируется кишечной палочкой. Выработка вещества нарушается и при приеме гормональных контрацептивов. Из продуктов этим соединением богаты зеленые овощи, горох, мясные субпродукты, икра, цельнозерновой хлеб, каши из злаков.
«Никотинка» (РР) играет ключевую роль в стимуляции периферического кровообращения. В достаточном количестве PP присутствует в рыбе, нежирных сортах мяса, орехах, семечках, грибах.
Ретинол, токоферол и биотин
Ретинол (вит. А) — структурный элемент клеточных мембран. Он регулирует окислительные процессы, нормализует активность сальных желез. Пищевые источники — красные и оранжевые овощи (морковь, сладкий перец, шпинат, помидоры, тыква, персики), сливочное масло, молоко, яйца.
Хорошие витамины от выпадения волос всегда содержат токоферол. Как и ретинол, это соединение обладает антиоксидантными свойствами, способствует не только быстрому росту и густоте локонов, но и их блеску, насыщенному цвету. Содержится в натуральных растительных маслах, авокадо, орехах, молоке, зелени, в меньшем количестве — в говяжьей печени и мясе.
Биотин (Н) играет одну из главных ролей в углеводном обмене, регулирует метаболизм белков и жиров. Стимулирует кровоток, активизирует выработку коллагена поэтому входит в состав практически всех препаратов, рекомендуемых при алопеции, дерматозах волосистой части головы. Биотин вырабатывается в нашем организме, содержится в телячьей печени, желтке, кисломолочных продуктах, орехах, авокадо.
Преимущества и недостатки восполнения витаминов питанием
На первый взгляд, восполнить нехватку питательных веществ просто — достаточно включить в меню определенные продукты. Вне зависимости от того, каких витаминов не хватает при выпадении волос, на столе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, зелень, салаты, заправленные растительными маслами. Полезно нежирное мясо и печень, рыба, каши.
Но дело в том, что сбалансированный рацион не гарантирует поступление необходимых веществ в полном объеме. Значительная часть разрушается при тепловой обработке, а некоторые — содержатся в таких продуктах, которые мы просто не любим. Далеко не последнюю роль в усвояемости играет собственный метаболизм, наличие заболеваний органов пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы. Намного лучше помогают от выпадения волос витамины, выпускаемые в виде лекарств или пищевых добавок.
Наиболее эффективное восполнение витаминов
Аптечные препараты и добавки содержат строго рассчитанную суточную дозу вещества, не вызывают побочных реакций. Если нет противопоказаний (например, аллергии, онкологических заболеваний), не обязательно обращаться к врачу, чтобы определиться, какие витамины пить при выпадении волос. С профилактической целью принимают комплексные препараты, содержащие несколько активных компонентов.
Подобрать нужные средства можно в онлайн-магазине MisterHair. Мы предлагаем капсулы «молодости» с биотином от ведущих американских производителей. Особое внимание рекомендуем обратить на витаминные комплексы Viviscal для женщин и мужчин. Эти препараты дополнительно содержат цинк, железо, кальций, растительные экстракты.
Но если после курса лекарственных средств продолжает беспокоить выпадение волос, нехватка какого витамина вызвала подобные симптомы, может определить только специалист. Трихолог назначит необходимые анализы и подробно распишет дальнейший ход ваших действий.
5 вкусных напитков от выпадения волос и ломкости ногтей
Сердце разбивается, когда мы видим, что волосы истончаются. Выпадение волос и ломкость ногтей обычно являются частью нормального старения, но это может произойти из-за нехватки определенных витаминов и минералов. Чтобы вылечить это, не нужно принимать таблетки. Употребление овощей и фруктов обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами для улучшения здоровья ваших волос и ногтей. Сырые соки из фруктов и овощей борются со стрессом, обеспечивают питательными веществами, защищают волосяные фолликулы и способствуют росту волос и ногтей.Вот несколько полезных и вкусных соков для лечения ломких ногтей и выпадения волос. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Лучшие продукты для здоровых волос: 5 лучших продуктов, которые нужно есть для естественно сильных, блестящих и густых волос! ) Также читайте — Советы по получению эластичной, безупречной и здоровой кожи
1. Сок киви
Богат витамином Е Сок киви будет стимулировать рост волос. При регулярном употреблении сока киви ваша грива будет расти быстрее и свести к минимуму выпадение волос. Это также улучшит вашу иммунную систему. Вы также можете нанести сок киви на кожу головы.Читайте также — Вакцина от коронавируса: домашние средства от побочных эффектов
Как приготовить: киви помыть. Разрезать плоды пополам. Теперь выньте мякоть и положите ее в блендер. Добавьте немного воды и немного меда. Взбейте, чтобы получился гладкий напиток. Читайте также — Закуски без чувства вины, которые сохранят энергию и помогут похудеть
2. Салат, огурец, мед и лимон
Этот напиток острый, сладкий и вкусный. Салат содержит витамин Е, а огурец выводит токсины из организма.
Напиток из салата и огурца
Как приготовить: Возьмите пучок салата, сок половины лимона, одну чайную ложку меда и один небольшой огурец (вымытый и очищенный). Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте, чтобы получился однородный напиток. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 продуктов, которые помогут избавиться от признаков старения! ).
3. Грецкий орех, изюм, сушеные листья петрушки, имбирь и мед
Этот напиток улучшит текстуру ваших волос и ногтей.
Как приготовить: Возьмите сушеные листья петрушки и грецкие орехи.Смешайте их вместе, а затем добавьте изюм, имбирь и мед. Снова перемешайте, чтобы приготовить напиток. Пейте примерно трижды в неделю. ( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Грецкие орехи улучшают настроение у молодых мужчин )
4. Свекла, морковь, яблоко, огурец и имбирь
Этот густой сок богат витаминами и необходимыми питательными веществами.
Свекольный и морковный сок
Как приготовить: Возьмите несколько кусочков свеклы, одну небольшую морковь (вымытую и очищенную), два небольших яблока, один небольшой огурец и небольшой кусочек имбиря.Смешайте все вместе, чтобы получился густой сок. Пейте дважды в неделю.
5. Банан, шпинат и лимон
Мы знаем о пользе банана для здоровья, а шпинат богат витаминами. Этот полезный напиток позаботится о ваших ежедневных потребностях в витаминах и питательных веществах.
Как приготовить: Возьмите пучок листьев шпината, три банана и сок половинки лимона. Поместите все три ингредиента в блендер и добавьте 350 мл воды. Взбейте, чтобы получился гладкий напиток.
Эта история показалась интересной? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей.Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас!
Алкоголь и выпадение волос: симптомы, обратимость и многое другое
Ежедневно с головы выпадает от 50 до 100 волосков, поэтому появление нескольких прядей на щетке или расческе не должно вас беспокоить.
Однако, если вы теряете гораздо больше, вы можете задаться вопросом, не делаете ли вы что-то не так. Может ли бокал вина, который вы пьете по вечерам, вредит вашим волосам?
Вряд ли.Между употреблением алкоголя и выпадением волос нет прямой связи . При этом употребление алкоголя и может привести к таким ситуациям, как дефицит питания или гормональные проблемы, которые могут проредить ваши локоны.
Имейте в виду, что существует несколько типов выпадения волос, поэтому важно обсудить с врачом ваш тип состояния волос и потенциальную причину.
Другие факторы образа жизни, которые часто связаны с употреблением алкоголя, например курение, могут усугубить выпадение волос, а также привести к другим проблемам, связанным с внешним видом.Вот что вам нужно знать.
Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать дефициту или нарушению всасывания основных питательных веществ. В частности, есть доказательства того, что недостаток цинка, меди или белка может привести к выпадению волос.
Железо может играть роль в выпадении волос у некоторых людей, но как именно оно влияет на волосы, остается неясным. Результаты исследований противоречивы.
В некоторых случаях люди, которые много пьют, могут не есть достаточно питательных веществ из-за плохого питания.В других случаях алкоголь фактически влияет на то, как организм обрабатывает и использует пищу во время пищеварения.
Железо
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к уменьшению количества потребляемых человеком продуктов, богатых железом.
Ученые до сих пор не уверены, есть ли прямая связь между дефицитом железа и выпадением волос. Исследование 2013 года показало, что железо может быть фактором определенного типа выпадения волос у женщин. Но в целом рекомендаций по добавлению железа в качестве лечения нет.
Рекомендуемая суточная доза железа составляет от 11 до 18 миллиграммов для большинства небеременных взрослых.
Дефицит железа — самый распространенный дефицит питания в мире. Вот общие признаки и симптомы дефицита железа.
Цинк и медь
Спирт может повлиять на абсорбцию цинка и меди.
Исследование, проведенное в 2013 году с участием людей с четырьмя различными типами облысения — очаговая алопеция, телогеновая алопеция, выпадение волос по женскому типу и облысение по мужскому типу, — показало, что дефицит цинка может способствовать выпадению волос.
По словам исследователей, другие исследователи пришли к выводу, что низкий уровень меди в сыворотке также может быть фактором выпадения волос. Ученые все еще пытаются выяснить, почему это могло быть.
Есть также некоторые свидетельства того, что дефицит меди может привести к преждевременному поседению волос, но необходимы дальнейшие исследования.
По данным Национального института здоровья, большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество цинка с пищей. Однако есть опасения, что взрослые старше 60 могут быть подвержены риску дефицита цинка, особенно если доступ к пище ограничен.Рекомендуемое дневное количество цинка для большинства взрослых составляет от 8 до 11 миллиграммов.
В Соединенных Штатах не принято испытывать дефицит меди из-за диеты. Тем не менее, люди, перенесшие операцию по снижению веса, страдающие глютеновой болезнью или воспалительным заболеванием кишечника, могут иметь риск более низких уровней, чем обычно.
Рекомендуемое дневное количество меди — 2 миллиграмма.
Белок
Употребление алкоголя также может препятствовать усвоению белка или приводить к снижению потребления белка.
Исследования показывают, что серьезный дефицит белка может привести к ряду проблем с кожей, волосами и ногтями. Вы можете испытать что угодно: от шелушения кожи и ломкости ногтей до истончения или выпадения волос. Вот еще несколько признаков и симптомов дефицита белка.
В целом рекомендуемая суточная доза белка составляет 0,8 грамма на килограмм веса тела. Чтобы получить индивидуальную рекомендацию о ежедневном потреблении белка в граммах, умножьте свою массу тела в фунтах на 0,36.
Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может повлиять на вашу щитовидную железу и общую ось гипоталамо-гипофиз-тиреоид (ГПТ).Он также может влиять на взаимодействие других гормонов, отвечающих за регулирование самых разных процессов в организме, таких как рост и выпадение волос.
Фактически, тяжелый или длительный гипо- и гипертиреоз может вызвать выпадение и истончение волос по всей коже головы. Это может произойти внезапно или в течение нескольких месяцев или лет. Тем не менее, ученые считают, что легкие или краткосрочные случаи этих состояний обычно не приводят к выпадению волос.
Существует также связь между отменой алкоголя и заболеваниями щитовидной железы.Исследователи объясняют, что в этих случаях может быть виновато хроническое повреждение щитовидной железы из-за алкоголя.
Иногда алкоголь в обществе и курение идут рука об руку.
Курение связано с проблемами кожи, такими как морщины. Никотин, содержащийся в сигаретах, наряду с другими химическими веществами, влияет на кожу и волосы. Он может сужать кровеносные сосуды и влиять на кровоток, поэтому кожа не может получать необходимый кислород и питательные вещества.
Также курят:
В табачном дыме также содержится около 4000 химических веществ, которые могут повредить коллаген и эластин, что приведет к дряблости кожи и преждевременному старению.
В одном исследовании конкретно изучалась взаимосвязь между курением и облысением. Он обнаружил значительную связь между ними. Вероятно, это связано с воздействием дыма на сами волосы. Это может повредить волосяные фолликулы и нарушить другие факторы цикла роста волос.
Употребление алкоголя в больших количествах может иметь и другие последствия для вашего внешнего вида. Опять же, это обычно связано с тем, что алкоголь взаимодействует с нормальными функциями организма и может привести к дефициту основных витаминов и питательных веществ.
Наряду с увеличением веса у вас могут появиться первые признаки старения и даже более серьезные изменения внешнего вида.
Другие эффекты могут включать:
отечность лица
румянец
розацеа или псориаз
пятна на коже
налитые кровью глаза
Кроме того, повреждение печени, вызванное алкоголем, может повлиять на кожа и кожа головы.
Хорошая новость заключается в том, что устранение основной причины выпадения волос может помочь вам ускорить процесс роста.
Если ваше употребление алкоголя и связанные с ним эффекты могут иметь значение, подумайте, сколько вы пьете. Специалисты рекомендуют употреблять алкоголь на умеренном уровне. Это означает, что один напиток в день или меньше для большинства женщин и два напитка в день или меньше для большинства мужчин.
Один напиток эквивалентен:
5 унций вина
12 унций пива
1,5 унции дистиллированного спирта
Однако недавнее исследование, посвященное влиянию алкоголя на здоровье во всем мире, предполагает, что абсолютного безопасный уровень употребления алкоголя.
Решив проблему употребления алкоголя, сделайте следующее:
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Сосредоточьтесь на питательных веществах, таких как железо, цинк, медь и белок. Спросите своего врача о добавках, которые помогут устранить дефицит питательных веществ.
Пейте много воды. В среднем мужчинам следует стремиться выпивать около 15,5 чашек жидкости каждый день, женщинам — 11,5 чашек жидкости.
Обратитесь к врачу. Поговорите со своим врачом о выпадении волос. В зависимости от типа выпадения волос вам необходимо проверять уровень щитовидной железы.Могут потребоваться лекарства или другие методы лечения, чтобы вернуть ваш уровень в норму.
Бросьте курить. Ваш врач может помочь вам найти ресурсы и местную поддержку, чтобы бросить курить. Они также могут назначить лекарства, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете посетить SmokeFree.gov.
Имейте в виду, что даже временное облысение может не сразу отреагировать на эти меры. Как правило, для восстановления нормального роста волос может потребоваться от шести до девяти месяцев. Люди с наследственным облысением и другими заболеваниями могут не увидеть возобновления роста без специального лечения.
Если вы заметили учащение выпадения волос или участки выпадения волос, обратитесь к врачу. Пьянство и связанные с ними состояния или факторы образа жизни могут повлиять на вашу кожу и волосы.
Тем не менее, существует множество типов выпадения волос и других заболеваний, которые могут вызвать выпадение или выпадение волос. При некоторых условиях может потребоваться дополнительная медицинская помощь, прежде чем рост волос возобновится. Ваш врач может провести необходимые тесты, чтобы определить основную причину ваших проблем.
Алкоголь и выпадение волос: симптомы, обратимость и многое другое
Ежедневно с головы выпадает от 50 до 100 волосков, поэтому появление нескольких прядей на щетке или расческе не должно вас беспокоить.
Однако, если вы теряете гораздо больше, вы можете задаться вопросом, не делаете ли вы что-то не так. Может ли бокал вина, который вы пьете по вечерам, вредит вашим волосам?
Вряд ли. Между употреблением алкоголя и выпадением волос нет прямой связи .При этом употребление алкоголя и может привести к таким ситуациям, как дефицит питания или гормональные проблемы, которые могут проредить ваши локоны.
Имейте в виду, что существует несколько типов выпадения волос, поэтому важно обсудить с врачом ваш тип состояния волос и потенциальную причину.
Другие факторы образа жизни, которые часто связаны с употреблением алкоголя, например курение, могут усугубить выпадение волос, а также привести к другим проблемам, связанным с внешним видом. Вот что вам нужно знать.
Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать дефициту или нарушению всасывания основных питательных веществ. В частности, есть доказательства того, что недостаток цинка, меди или белка может привести к выпадению волос.
Железо может играть роль в выпадении волос у некоторых людей, но как именно оно влияет на волосы, остается неясным. Результаты исследований противоречивы.
В некоторых случаях люди, которые много пьют, могут не есть достаточно питательных веществ из-за плохого питания. В других случаях алкоголь фактически влияет на то, как организм обрабатывает и использует пищу во время пищеварения.
Железо
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к уменьшению количества потребляемых человеком продуктов, богатых железом.
Ученые до сих пор не уверены, есть ли прямая связь между дефицитом железа и выпадением волос. Исследование 2013 года показало, что железо может быть фактором определенного типа выпадения волос у женщин. Но в целом рекомендаций по добавлению железа в качестве лечения нет.
Рекомендуемая суточная доза железа составляет от 11 до 18 миллиграммов для большинства небеременных взрослых.
Дефицит железа — самый распространенный дефицит питания в мире. Вот общие признаки и симптомы дефицита железа.
Цинк и медь
Спирт может повлиять на абсорбцию цинка и меди.
Исследование, проведенное в 2013 году с участием людей с четырьмя различными типами облысения — очаговая алопеция, телогеновая алопеция, выпадение волос по женскому типу и облысение по мужскому типу, — показало, что дефицит цинка может способствовать выпадению волос.
По словам исследователей, другие исследователи пришли к выводу, что низкий уровень меди в сыворотке также может быть фактором выпадения волос.Ученые все еще пытаются выяснить, почему это могло быть.
Есть также некоторые свидетельства того, что дефицит меди может привести к преждевременному поседению волос, но необходимы дальнейшие исследования.
По данным Национального института здоровья, большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество цинка с пищей. Однако есть опасения, что взрослые старше 60 могут быть подвержены риску дефицита цинка, особенно если доступ к пище ограничен. Рекомендуемое дневное количество цинка для большинства взрослых составляет от 8 до 11 миллиграммов.
В Соединенных Штатах не принято испытывать дефицит меди из-за диеты. Тем не менее, люди, перенесшие операцию по снижению веса, страдающие глютеновой болезнью или воспалительным заболеванием кишечника, могут иметь риск более низких уровней, чем обычно.
Рекомендуемое дневное количество меди — 2 миллиграмма.
Белок
Употребление алкоголя также может препятствовать усвоению белка или приводить к снижению потребления белка.
Исследования показывают, что серьезный дефицит белка может привести к ряду проблем с кожей, волосами и ногтями.Вы можете испытать что угодно: от шелушения кожи и ломкости ногтей до истончения или выпадения волос. Вот еще несколько признаков и симптомов дефицита белка.
В целом рекомендуемая суточная доза белка составляет 0,8 грамма на килограмм веса тела. Чтобы получить индивидуальную рекомендацию о ежедневном потреблении белка в граммах, умножьте свою массу тела в фунтах на 0,36.
Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может повлиять на вашу щитовидную железу и общую ось гипоталамо-гипофиз-тиреоид (ГПТ).Он также может влиять на взаимодействие других гормонов, отвечающих за регулирование самых разных процессов в организме, таких как рост и выпадение волос.
Фактически, тяжелый или длительный гипо- и гипертиреоз может вызвать выпадение и истончение волос по всей коже головы. Это может произойти внезапно или в течение нескольких месяцев или лет. Тем не менее, ученые считают, что легкие или краткосрочные случаи этих состояний обычно не приводят к выпадению волос.
Существует также связь между отменой алкоголя и заболеваниями щитовидной железы.Исследователи объясняют, что в этих случаях может быть виновато хроническое повреждение щитовидной железы из-за алкоголя.
Иногда алкоголь в обществе и курение идут рука об руку.
Курение связано с проблемами кожи, такими как морщины. Никотин, содержащийся в сигаретах, наряду с другими химическими веществами, влияет на кожу и волосы. Он может сужать кровеносные сосуды и влиять на кровоток, поэтому кожа не может получать необходимый кислород и питательные вещества.
Также курят:
В табачном дыме также содержится около 4000 химических веществ, которые могут повредить коллаген и эластин, что приведет к дряблости кожи и преждевременному старению.
В одном исследовании конкретно изучалась взаимосвязь между курением и облысением. Он обнаружил значительную связь между ними. Вероятно, это связано с воздействием дыма на сами волосы. Это может повредить волосяные фолликулы и нарушить другие факторы цикла роста волос.
Употребление алкоголя в больших количествах может иметь и другие последствия для вашего внешнего вида. Опять же, это обычно связано с тем, что алкоголь взаимодействует с нормальными функциями организма и может привести к дефициту основных витаминов и питательных веществ.
Наряду с увеличением веса у вас могут появиться первые признаки старения и даже более серьезные изменения внешнего вида.
Другие эффекты могут включать:
отечность лица
румянец
розацеа или псориаз
пятна на коже
налитые кровью глаза
Кроме того, повреждение печени, вызванное алкоголем, может повлиять на кожа и кожа головы.
Хорошая новость заключается в том, что устранение основной причины выпадения волос может помочь вам ускорить процесс роста.
Если ваше употребление алкоголя и связанные с ним эффекты могут иметь значение, подумайте, сколько вы пьете. Специалисты рекомендуют употреблять алкоголь на умеренном уровне. Это означает, что один напиток в день или меньше для большинства женщин и два напитка в день или меньше для большинства мужчин.
Один напиток эквивалентен:
5 унций вина
12 унций пива
1,5 унции дистиллированного спирта
Однако недавнее исследование, посвященное влиянию алкоголя на здоровье во всем мире, предполагает, что абсолютного безопасный уровень употребления алкоголя.
Решив проблему употребления алкоголя, сделайте следующее:
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Сосредоточьтесь на питательных веществах, таких как железо, цинк, медь и белок. Спросите своего врача о добавках, которые помогут устранить дефицит питательных веществ.
Пейте много воды. В среднем мужчинам следует стремиться выпивать около 15,5 чашек жидкости каждый день, женщинам — 11,5 чашек жидкости.
Обратитесь к врачу. Поговорите со своим врачом о выпадении волос. В зависимости от типа выпадения волос вам необходимо проверять уровень щитовидной железы.Могут потребоваться лекарства или другие методы лечения, чтобы вернуть ваш уровень в норму.
Бросьте курить. Ваш врач может помочь вам найти ресурсы и местную поддержку, чтобы бросить курить. Они также могут назначить лекарства, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете посетить SmokeFree.gov.
Имейте в виду, что даже временное облысение может не сразу отреагировать на эти меры. Как правило, для восстановления нормального роста волос может потребоваться от шести до девяти месяцев. Люди с наследственным облысением и другими заболеваниями могут не увидеть возобновления роста без специального лечения.
Если вы заметили учащение выпадения волос или участки выпадения волос, обратитесь к врачу. Пьянство и связанные с ними состояния или факторы образа жизни могут повлиять на вашу кожу и волосы.
Тем не менее, существует множество типов выпадения волос и других заболеваний, которые могут вызвать выпадение или выпадение волос. При некоторых условиях может потребоваться дополнительная медицинская помощь, прежде чем рост волос возобновится. Ваш врач может провести необходимые тесты, чтобы определить основную причину ваших проблем.
Алкоголь и выпадение волос: симптомы, обратимость и многое другое
Ежедневно с головы выпадает от 50 до 100 волосков, поэтому появление нескольких прядей на щетке или расческе не должно вас беспокоить.
Однако, если вы теряете гораздо больше, вы можете задаться вопросом, не делаете ли вы что-то не так. Может ли бокал вина, который вы пьете по вечерам, вредит вашим волосам?
Вряд ли. Между употреблением алкоголя и выпадением волос нет прямой связи .При этом употребление алкоголя и может привести к таким ситуациям, как дефицит питания или гормональные проблемы, которые могут проредить ваши локоны.
Имейте в виду, что существует несколько типов выпадения волос, поэтому важно обсудить с врачом ваш тип состояния волос и потенциальную причину.
Другие факторы образа жизни, которые часто связаны с употреблением алкоголя, например курение, могут усугубить выпадение волос, а также привести к другим проблемам, связанным с внешним видом. Вот что вам нужно знать.
Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать дефициту или нарушению всасывания основных питательных веществ. В частности, есть доказательства того, что недостаток цинка, меди или белка может привести к выпадению волос.
Железо может играть роль в выпадении волос у некоторых людей, но как именно оно влияет на волосы, остается неясным. Результаты исследований противоречивы.
В некоторых случаях люди, которые много пьют, могут не есть достаточно питательных веществ из-за плохого питания. В других случаях алкоголь фактически влияет на то, как организм обрабатывает и использует пищу во время пищеварения.
Железо
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к уменьшению количества потребляемых человеком продуктов, богатых железом.
Ученые до сих пор не уверены, есть ли прямая связь между дефицитом железа и выпадением волос. Исследование 2013 года показало, что железо может быть фактором определенного типа выпадения волос у женщин. Но в целом рекомендаций по добавлению железа в качестве лечения нет.
Рекомендуемая суточная доза железа составляет от 11 до 18 миллиграммов для большинства небеременных взрослых.
Дефицит железа — самый распространенный дефицит питания в мире. Вот общие признаки и симптомы дефицита железа.
Цинк и медь
Спирт может повлиять на абсорбцию цинка и меди.
Исследование, проведенное в 2013 году с участием людей с четырьмя различными типами облысения — очаговая алопеция, телогеновая алопеция, выпадение волос по женскому типу и облысение по мужскому типу, — показало, что дефицит цинка может способствовать выпадению волос.
По словам исследователей, другие исследователи пришли к выводу, что низкий уровень меди в сыворотке также может быть фактором выпадения волос.Ученые все еще пытаются выяснить, почему это могло быть.
Есть также некоторые свидетельства того, что дефицит меди может привести к преждевременному поседению волос, но необходимы дальнейшие исследования.
По данным Национального института здоровья, большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество цинка с пищей. Однако есть опасения, что взрослые старше 60 могут быть подвержены риску дефицита цинка, особенно если доступ к пище ограничен. Рекомендуемое дневное количество цинка для большинства взрослых составляет от 8 до 11 миллиграммов.
В Соединенных Штатах не принято испытывать дефицит меди из-за диеты. Тем не менее, люди, перенесшие операцию по снижению веса, страдающие глютеновой болезнью или воспалительным заболеванием кишечника, могут иметь риск более низких уровней, чем обычно.
Рекомендуемое дневное количество меди — 2 миллиграмма.
Белок
Употребление алкоголя также может препятствовать усвоению белка или приводить к снижению потребления белка.
Исследования показывают, что серьезный дефицит белка может привести к ряду проблем с кожей, волосами и ногтями.Вы можете испытать что угодно: от шелушения кожи и ломкости ногтей до истончения или выпадения волос. Вот еще несколько признаков и симптомов дефицита белка.
В целом рекомендуемая суточная доза белка составляет 0,8 грамма на килограмм веса тела. Чтобы получить индивидуальную рекомендацию о ежедневном потреблении белка в граммах, умножьте свою массу тела в фунтах на 0,36.
Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может повлиять на вашу щитовидную железу и общую ось гипоталамо-гипофиз-тиреоид (ГПТ).Он также может влиять на взаимодействие других гормонов, отвечающих за регулирование самых разных процессов в организме, таких как рост и выпадение волос.
Фактически, тяжелый или длительный гипо- и гипертиреоз может вызвать выпадение и истончение волос по всей коже головы. Это может произойти внезапно или в течение нескольких месяцев или лет. Тем не менее, ученые считают, что легкие или краткосрочные случаи этих состояний обычно не приводят к выпадению волос.
Существует также связь между отменой алкоголя и заболеваниями щитовидной железы.Исследователи объясняют, что в этих случаях может быть виновато хроническое повреждение щитовидной железы из-за алкоголя.
Иногда алкоголь в обществе и курение идут рука об руку.
Курение связано с проблемами кожи, такими как морщины. Никотин, содержащийся в сигаретах, наряду с другими химическими веществами, влияет на кожу и волосы. Он может сужать кровеносные сосуды и влиять на кровоток, поэтому кожа не может получать необходимый кислород и питательные вещества.
Также курят:
В табачном дыме также содержится около 4000 химических веществ, которые могут повредить коллаген и эластин, что приведет к дряблости кожи и преждевременному старению.
В одном исследовании конкретно изучалась взаимосвязь между курением и облысением. Он обнаружил значительную связь между ними. Вероятно, это связано с воздействием дыма на сами волосы. Это может повредить волосяные фолликулы и нарушить другие факторы цикла роста волос.
Употребление алкоголя в больших количествах может иметь и другие последствия для вашего внешнего вида. Опять же, это обычно связано с тем, что алкоголь взаимодействует с нормальными функциями организма и может привести к дефициту основных витаминов и питательных веществ.
Наряду с увеличением веса у вас могут появиться первые признаки старения и даже более серьезные изменения внешнего вида.
Другие эффекты могут включать:
отечность лица
румянец
розацеа или псориаз
пятна на коже
налитые кровью глаза
Кроме того, повреждение печени, вызванное алкоголем, может повлиять на кожа и кожа головы.
Хорошая новость заключается в том, что устранение основной причины выпадения волос может помочь вам ускорить процесс роста.
Если ваше употребление алкоголя и связанные с ним эффекты могут иметь значение, подумайте, сколько вы пьете. Специалисты рекомендуют употреблять алкоголь на умеренном уровне. Это означает, что один напиток в день или меньше для большинства женщин и два напитка в день или меньше для большинства мужчин.
Один напиток эквивалентен:
5 унций вина
12 унций пива
1,5 унции дистиллированного спирта
Однако недавнее исследование, посвященное влиянию алкоголя на здоровье во всем мире, предполагает, что абсолютного безопасный уровень употребления алкоголя.
Решив проблему употребления алкоголя, сделайте следующее:
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Сосредоточьтесь на питательных веществах, таких как железо, цинк, медь и белок. Спросите своего врача о добавках, которые помогут устранить дефицит питательных веществ.
Пейте много воды. В среднем мужчинам следует стремиться выпивать около 15,5 чашек жидкости каждый день, женщинам — 11,5 чашек жидкости.
Обратитесь к врачу. Поговорите со своим врачом о выпадении волос. В зависимости от типа выпадения волос вам необходимо проверять уровень щитовидной железы.Могут потребоваться лекарства или другие методы лечения, чтобы вернуть ваш уровень в норму.
Бросьте курить. Ваш врач может помочь вам найти ресурсы и местную поддержку, чтобы бросить курить. Они также могут назначить лекарства, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете посетить SmokeFree.gov.
Имейте в виду, что даже временное облысение может не сразу отреагировать на эти меры. Как правило, для восстановления нормального роста волос может потребоваться от шести до девяти месяцев. Люди с наследственным облысением и другими заболеваниями могут не увидеть возобновления роста без специального лечения.
Если вы заметили учащение выпадения волос или участки выпадения волос, обратитесь к врачу. Пьянство и связанные с ними состояния или факторы образа жизни могут повлиять на вашу кожу и волосы.
Тем не менее, существует множество типов выпадения волос и других заболеваний, которые могут вызвать выпадение или выпадение волос. При некоторых условиях может потребоваться дополнительная медицинская помощь, прежде чем рост волос возобновится. Ваш врач может провести необходимые тесты, чтобы определить основную причину ваших проблем.
Алкоголь и выпадение волос: симптомы, обратимость и многое другое
Ежедневно с головы выпадает от 50 до 100 волосков, поэтому появление нескольких прядей на щетке или расческе не должно вас беспокоить.
Однако, если вы теряете гораздо больше, вы можете задаться вопросом, не делаете ли вы что-то не так. Может ли бокал вина, который вы пьете по вечерам, вредит вашим волосам?
Вряд ли. Между употреблением алкоголя и выпадением волос нет прямой связи .При этом употребление алкоголя и может привести к таким ситуациям, как дефицит питания или гормональные проблемы, которые могут проредить ваши локоны.
Имейте в виду, что существует несколько типов выпадения волос, поэтому важно обсудить с врачом ваш тип состояния волос и потенциальную причину.
Другие факторы образа жизни, которые часто связаны с употреблением алкоголя, например курение, могут усугубить выпадение волос, а также привести к другим проблемам, связанным с внешним видом. Вот что вам нужно знать.
Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать дефициту или нарушению всасывания основных питательных веществ. В частности, есть доказательства того, что недостаток цинка, меди или белка может привести к выпадению волос.
Железо может играть роль в выпадении волос у некоторых людей, но как именно оно влияет на волосы, остается неясным. Результаты исследований противоречивы.
В некоторых случаях люди, которые много пьют, могут не есть достаточно питательных веществ из-за плохого питания. В других случаях алкоголь фактически влияет на то, как организм обрабатывает и использует пищу во время пищеварения.
Железо
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к уменьшению количества потребляемых человеком продуктов, богатых железом.
Ученые до сих пор не уверены, есть ли прямая связь между дефицитом железа и выпадением волос. Исследование 2013 года показало, что железо может быть фактором определенного типа выпадения волос у женщин. Но в целом рекомендаций по добавлению железа в качестве лечения нет.
Рекомендуемая суточная доза железа составляет от 11 до 18 миллиграммов для большинства небеременных взрослых.
Дефицит железа — самый распространенный дефицит питания в мире. Вот общие признаки и симптомы дефицита железа.
Цинк и медь
Спирт может повлиять на абсорбцию цинка и меди.
Исследование, проведенное в 2013 году с участием людей с четырьмя различными типами облысения — очаговая алопеция, телогеновая алопеция, выпадение волос по женскому типу и облысение по мужскому типу, — показало, что дефицит цинка может способствовать выпадению волос.
По словам исследователей, другие исследователи пришли к выводу, что низкий уровень меди в сыворотке также может быть фактором выпадения волос.Ученые все еще пытаются выяснить, почему это могло быть.
Есть также некоторые свидетельства того, что дефицит меди может привести к преждевременному поседению волос, но необходимы дальнейшие исследования.
По данным Национального института здоровья, большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество цинка с пищей. Однако есть опасения, что взрослые старше 60 могут быть подвержены риску дефицита цинка, особенно если доступ к пище ограничен. Рекомендуемое дневное количество цинка для большинства взрослых составляет от 8 до 11 миллиграммов.
В Соединенных Штатах не принято испытывать дефицит меди из-за диеты. Тем не менее, люди, перенесшие операцию по снижению веса, страдающие глютеновой болезнью или воспалительным заболеванием кишечника, могут иметь риск более низких уровней, чем обычно.
Рекомендуемое дневное количество меди — 2 миллиграмма.
Белок
Употребление алкоголя также может препятствовать усвоению белка или приводить к снижению потребления белка.
Исследования показывают, что серьезный дефицит белка может привести к ряду проблем с кожей, волосами и ногтями.Вы можете испытать что угодно: от шелушения кожи и ломкости ногтей до истончения или выпадения волос. Вот еще несколько признаков и симптомов дефицита белка.
В целом рекомендуемая суточная доза белка составляет 0,8 грамма на килограмм веса тела. Чтобы получить индивидуальную рекомендацию о ежедневном потреблении белка в граммах, умножьте свою массу тела в фунтах на 0,36.
Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может повлиять на вашу щитовидную железу и общую ось гипоталамо-гипофиз-тиреоид (ГПТ).Он также может влиять на взаимодействие других гормонов, отвечающих за регулирование самых разных процессов в организме, таких как рост и выпадение волос.
Фактически, тяжелый или длительный гипо- и гипертиреоз может вызвать выпадение и истончение волос по всей коже головы. Это может произойти внезапно или в течение нескольких месяцев или лет. Тем не менее, ученые считают, что легкие или краткосрочные случаи этих состояний обычно не приводят к выпадению волос.
Существует также связь между отменой алкоголя и заболеваниями щитовидной железы.Исследователи объясняют, что в этих случаях может быть виновато хроническое повреждение щитовидной железы из-за алкоголя.
Иногда алкоголь в обществе и курение идут рука об руку.
Курение связано с проблемами кожи, такими как морщины. Никотин, содержащийся в сигаретах, наряду с другими химическими веществами, влияет на кожу и волосы. Он может сужать кровеносные сосуды и влиять на кровоток, поэтому кожа не может получать необходимый кислород и питательные вещества.
Также курят:
В табачном дыме также содержится около 4000 химических веществ, которые могут повредить коллаген и эластин, что приведет к дряблости кожи и преждевременному старению.
В одном исследовании конкретно изучалась взаимосвязь между курением и облысением. Он обнаружил значительную связь между ними. Вероятно, это связано с воздействием дыма на сами волосы. Это может повредить волосяные фолликулы и нарушить другие факторы цикла роста волос.
Употребление алкоголя в больших количествах может иметь и другие последствия для вашего внешнего вида. Опять же, это обычно связано с тем, что алкоголь взаимодействует с нормальными функциями организма и может привести к дефициту основных витаминов и питательных веществ.
Наряду с увеличением веса у вас могут появиться первые признаки старения и даже более серьезные изменения внешнего вида.
Другие эффекты могут включать:
отечность лица
румянец
розацеа или псориаз
пятна на коже
налитые кровью глаза
Кроме того, повреждение печени, вызванное алкоголем, может повлиять на кожа и кожа головы.
Хорошая новость заключается в том, что устранение основной причины выпадения волос может помочь вам ускорить процесс роста.
Если ваше употребление алкоголя и связанные с ним эффекты могут иметь значение, подумайте, сколько вы пьете. Специалисты рекомендуют употреблять алкоголь на умеренном уровне. Это означает, что один напиток в день или меньше для большинства женщин и два напитка в день или меньше для большинства мужчин.
Один напиток эквивалентен:
5 унций вина
12 унций пива
1,5 унции дистиллированного спирта
Однако недавнее исследование, посвященное влиянию алкоголя на здоровье во всем мире, предполагает, что абсолютного безопасный уровень употребления алкоголя.
Решив проблему употребления алкоголя, сделайте следующее:
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Сосредоточьтесь на питательных веществах, таких как железо, цинк, медь и белок. Спросите своего врача о добавках, которые помогут устранить дефицит питательных веществ.
Пейте много воды. В среднем мужчинам следует стремиться выпивать около 15,5 чашек жидкости каждый день, женщинам — 11,5 чашек жидкости.
Обратитесь к врачу. Поговорите со своим врачом о выпадении волос. В зависимости от типа выпадения волос вам необходимо проверять уровень щитовидной железы.Могут потребоваться лекарства или другие методы лечения, чтобы вернуть ваш уровень в норму.
Бросьте курить. Ваш врач может помочь вам найти ресурсы и местную поддержку, чтобы бросить курить. Они также могут назначить лекарства, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете посетить SmokeFree.gov.
Имейте в виду, что даже временное облысение может не сразу отреагировать на эти меры. Как правило, для восстановления нормального роста волос может потребоваться от шести до девяти месяцев. Люди с наследственным облысением и другими заболеваниями могут не увидеть возобновления роста без специального лечения.
Если вы заметили учащение выпадения волос или участки выпадения волос, обратитесь к врачу. Пьянство и связанные с ними состояния или факторы образа жизни могут повлиять на вашу кожу и волосы.
Тем не менее, существует множество типов выпадения волос и других заболеваний, которые могут вызвать выпадение или выпадение волос. При некоторых условиях может потребоваться дополнительная медицинская помощь, прежде чем рост волос возобновится. Ваш врач может провести необходимые тесты, чтобы определить основную причину ваших проблем.
Алкоголь и выпадение волос: симптомы, обратимость и многое другое
Ежедневно с головы выпадает от 50 до 100 волосков, поэтому появление нескольких прядей на щетке или расческе не должно вас беспокоить.
Однако, если вы теряете гораздо больше, вы можете задаться вопросом, не делаете ли вы что-то не так. Может ли бокал вина, который вы пьете по вечерам, вредит вашим волосам?
Вряд ли. Между употреблением алкоголя и выпадением волос нет прямой связи .При этом сильное употребление алкоголя может привести к таким ситуациям, как дефицит питания или гормональные проблемы, которые могут проредить ваши локоны.
Имейте в виду, что существует несколько типов выпадения волос, поэтому важно обсудить с врачом ваш тип состояния волос и потенциальную причину.
Другие факторы образа жизни, которые часто связаны с употреблением алкоголя, например курение, могут усугубить выпадение волос, а также привести к другим проблемам, связанным с внешним видом. Вот что вам нужно знать.
Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать дефициту или нарушению всасывания основных питательных веществ. В частности, есть доказательства того, что недостаток цинка, меди или белка может привести к выпадению волос.
Железо может играть роль в выпадении волос у некоторых людей, но как именно оно влияет на волосы, остается неясным. Результаты исследований противоречивы.
В некоторых случаях люди, которые много пьют, могут не есть достаточно питательных веществ из-за плохого питания. В других случаях алкоголь фактически влияет на то, как организм обрабатывает и использует пищу во время пищеварения.
Железо
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к уменьшению количества потребляемых человеком продуктов, богатых железом.
Ученые до сих пор не уверены, есть ли прямая связь между дефицитом железа и выпадением волос. Исследование 2013 года показало, что железо может быть фактором определенного типа выпадения волос у женщин. Но в целом рекомендаций по добавлению железа в качестве лечения нет.
Рекомендуемая суточная доза железа составляет от 11 до 18 миллиграммов для большинства небеременных взрослых.
Дефицит железа — самый распространенный дефицит питания в мире. Вот общие признаки и симптомы дефицита железа.
Цинк и медь
Спирт может повлиять на абсорбцию цинка и меди.
Исследование, проведенное в 2013 году с участием людей с четырьмя различными типами облысения — очаговая алопеция, телогеновая алопеция, выпадение волос по женскому типу и облысение по мужскому типу, — показало, что дефицит цинка может способствовать выпадению волос.
По словам исследователей, другие исследователи пришли к выводу, что низкий уровень меди в сыворотке также может быть фактором выпадения волос.Ученые все еще пытаются выяснить, почему это могло быть.
Есть также некоторые свидетельства того, что дефицит меди может привести к преждевременному поседению волос, но необходимы дальнейшие исследования.
По данным Национального института здоровья, большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество цинка с пищей. Однако есть опасения, что взрослые старше 60 могут быть подвержены риску дефицита цинка, особенно если доступ к пище ограничен. Рекомендуемое дневное количество цинка для большинства взрослых составляет от 8 до 11 миллиграммов.
В Соединенных Штатах не принято испытывать дефицит меди из-за диеты. Тем не менее, люди, перенесшие операцию по снижению веса, страдающие глютеновой болезнью или воспалительным заболеванием кишечника, могут иметь риск более низких уровней, чем обычно.
Рекомендуемое дневное количество меди — 2 миллиграмма.
Белок
Употребление алкоголя также может препятствовать усвоению белка или приводить к снижению потребления белка.
Исследования показывают, что серьезный дефицит белка может привести к ряду проблем с кожей, волосами и ногтями.Вы можете испытать что угодно: от шелушения кожи и ломкости ногтей до истончения или выпадения волос. Вот еще несколько признаков и симптомов дефицита белка.
В целом рекомендуемая суточная доза белка составляет 0,8 грамма на килограмм веса тела. Чтобы получить индивидуальную рекомендацию о ежедневном потреблении белка в граммах, умножьте свою массу тела в фунтах на 0,36.
Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может повлиять на вашу щитовидную железу и общую ось гипоталамо-гипофиз-тиреоид (ГПТ).Он также может влиять на взаимодействие других гормонов, отвечающих за регулирование самых разных процессов в организме, таких как рост и выпадение волос.
Фактически, тяжелый или длительный гипо- и гипертиреоз может вызвать выпадение и истончение волос по всей коже головы. Это может произойти внезапно или в течение нескольких месяцев или лет. Тем не менее, ученые считают, что легкие или краткосрочные случаи этих состояний обычно не приводят к выпадению волос.
Существует также связь между отменой алкоголя и заболеваниями щитовидной железы.Исследователи объясняют, что в этих случаях может быть виновато хроническое повреждение щитовидной железы из-за алкоголя.
Иногда алкоголь в обществе и курение идут рука об руку.
Курение связано с проблемами кожи, такими как морщины. Никотин, содержащийся в сигаретах, наряду с другими химическими веществами, влияет на кожу и волосы. Он может сужать кровеносные сосуды и влиять на кровоток, поэтому кожа не может получать необходимый кислород и питательные вещества.
Также курят:
В табачном дыме также содержится около 4000 химических веществ, которые могут повредить коллаген и эластин, что приведет к дряблости кожи и преждевременному старению.
В одном исследовании конкретно изучалась взаимосвязь между курением и облысением. Он обнаружил значительную связь между ними. Вероятно, это связано с воздействием дыма на сами волосы. Это может повредить волосяные фолликулы и нарушить другие факторы цикла роста волос.
Употребление алкоголя в больших количествах может иметь и другие последствия для вашего внешнего вида. Опять же, это обычно связано с тем, что алкоголь взаимодействует с нормальными функциями организма и может привести к дефициту основных витаминов и питательных веществ.
Наряду с увеличением веса у вас могут появиться первые признаки старения и даже более серьезные изменения внешнего вида.
Другие эффекты могут включать:
отечность лица
румянец
розацеа или псориаз
пятна на коже
налитые кровью глаза
Кроме того, повреждение печени, вызванное алкоголем, может повлиять на кожа и кожа головы.
Хорошая новость заключается в том, что устранение основной причины выпадения волос может помочь вам ускорить процесс роста.
Если ваше употребление алкоголя и связанные с ним эффекты могут иметь значение, подумайте, сколько вы пьете. Специалисты рекомендуют употреблять алкоголь на умеренном уровне. Это означает, что один напиток в день или меньше для большинства женщин и два напитка в день или меньше для большинства мужчин.
Один напиток эквивалентен:
5 унций вина
12 унций пива
1,5 унции дистиллированного спирта
Однако недавнее исследование, посвященное влиянию алкоголя на здоровье во всем мире, предполагает, что абсолютного безопасный уровень употребления алкоголя.
Решив проблему употребления алкоголя, сделайте следующее:
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Сосредоточьтесь на питательных веществах, таких как железо, цинк, медь и белок. Спросите своего врача о добавках, которые помогут устранить дефицит питательных веществ.
Пейте много воды. В среднем мужчинам следует стремиться выпивать около 15,5 чашек жидкости каждый день, женщинам — 11,5 чашек жидкости.
Обратитесь к врачу. Поговорите со своим врачом о выпадении волос. В зависимости от типа выпадения волос вам необходимо проверять уровень щитовидной железы.Могут потребоваться лекарства или другие методы лечения, чтобы вернуть ваш уровень в норму.
Бросьте курить. Ваш врач может помочь вам найти ресурсы и местную поддержку, чтобы бросить курить. Они также могут назначить лекарства, которые помогут вам бросить курить. Вы также можете посетить SmokeFree.gov.
Имейте в виду, что даже временное облысение может не сразу отреагировать на эти меры. Как правило, для восстановления нормального роста волос может потребоваться от шести до девяти месяцев. Люди с наследственным облысением и другими заболеваниями могут не увидеть возобновления роста без специального лечения.
Если вы заметили учащение выпадения волос или участки выпадения волос, обратитесь к врачу. Пьянство и связанные с ними состояния или факторы образа жизни могут повлиять на вашу кожу и волосы.
Тем не менее, существует множество типов выпадения волос и других заболеваний, которые могут вызвать выпадение или выпадение волос. При некоторых условиях может потребоваться дополнительная медицинская помощь, прежде чем рост волос возобновится. Ваш врач может провести необходимые тесты, чтобы определить основную причину ваших проблем.
10 способов лечения облысения у женщин
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Облысение у женщин может происходить по разным причинам, например, из-за генетики, изменения уровня гормонов или как часть естественного процесса старения.
Существуют различные варианты лечения выпадения волос у женщин, включая лекарства местного действия, такие как Rogaine. Другие варианты включают светотерапию, гормональную терапию или, в некоторых случаях, пересадку волос.
Питательная диета и ведение здорового образа жизни также могут помочь сохранить здоровье волос.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило использование миноксидила для лечения выпадения волос. Продаваемые под названием Rogaine, а также под другими брендами-дженериками, люди могут покупать миноксидил для местного применения без рецепта (OTC). Миноксидил безопасен как для мужчин, так и для женщин, и люди сообщают о высоком уровне удовлетворения после его использования.
Миноксидил стимулирует рост волос и может увеличить цикл их роста.Это может привести к утолщению волос и уменьшению появления пятен или расширяющегося пробора.
Миноксидил доступен в двух концентрациях: 2% раствор требует применения дважды в день для достижения наилучших результатов, а 5% раствор или пена требует ежедневного использования.
Хотя может возникнуть желание выбрать более сильное решение, в этом нет необходимости. Исследования, опубликованные в Международном журнале женской дерматологии и журнале Американской академии дерматологии , показали, что 2% миноксидил эффективен для женщин с андрогенетической алопецией или облысением.
Если человек добился успеха с миноксидилом, он должен продолжать использовать его бесконечно. Когда человек прекращает использовать миноксидил, волосы, рост которых зависел от препарата, скорее всего, выпадут в течение 6 месяцев.
Побочные эффекты миноксидила необычны и обычно незначительны. Некоторые женщины могут испытывать раздражение или аллергическую реакцию на ингредиенты продукта, такие как спирт или пропиленгликоль. Смена формулы или проба разных марок могут облегчить симптомы.
Некоторые женщины могут также сначала испытывать усиленное выпадение волос при использовании миноксидила.Обычно это прекращается после первых нескольких месяцев лечения, когда волосы становятся сильнее.
Кроме того, неправильное нанесение миноксидила или нанесение его на лоб или слишком большую часть шеи может вызвать рост волос в этих областях. Наносите миноксидил только на кожу головы, чтобы избежать этих побочных эффектов.
Миноксидил можно купить в магазинах и через Интернет.
Низкоуровневая световая терапия сама по себе может быть недостаточным средством лечения выпадения волос, но она может усилить эффекты других средств лечения выпадения волос, таких как миноксидил.
Исследование, опубликованное в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии , показало, что по сравнению с контрольными группами добавление терапии при слабом освещении к обычному лечению 5% миноксидилом при андрогенной алопеции помогло улучшить восстановление волос и общее состояние участников. удовлетворение своим лечением.
Исследователям необходимо будет провести дополнительные исследования, чтобы укрепить эти результаты.
Лекарство кетоконазол может помочь в лечении выпадения волос в некоторых случаях, например, при андрогенетической алопеции, когда воспаление волосяных фолликулов часто способствует выпадению волос.
В одном обзоре, опубликованном в Международном журнале женской дерматологии , отмечалось, что кетоконазол местного применения может помочь уменьшить воспаление и улучшить силу и внешний вид волос.
Кетоконазол выпускается в виде шампуня. Низорал — самый известный бренд, его можно купить без рецепта и в Интернете. Низорал содержит низкую концентрацию кетоконазола, но для более высоких концентраций потребуется рецепт врача.
Некоторые женщины также могут реагировать на инъекции кортикостероидов.Врачи используют это лечение только при необходимости, при таких состояниях, как очаговая алопеция. В результате очаговой алопеции волосы у человека выпадают случайными участками.
По данным Национального фонда Alopecia Areata, инъекции кортикостероидов непосредственно в безволосый участок могут способствовать росту новых волос. Однако это не может предотвратить выпадение других волос. Кортикостероиды местного действия, которые доступны в виде кремов, лосьонов и других препаратов, также могут уменьшить выпадение волос.
Ранние данные свидетельствуют о том, что инъекции богатой тромбоцитами плазмы также могут помочь уменьшить выпадение волос.При инъекции с высоким содержанием плазмы врач берет кровь человека, отделяет богатую тромбоцитами плазму от крови и вводит ее обратно в кожу головы в пораженные участки. Это помогает ускорить восстановление тканей.
В недавнем обзоре, опубликованном на сайте Aesthetic Plastic Surgery , отмечалось, что большинство исследований показывают, что эта терапия уменьшает выпадение волос, увеличивает густоту волос и увеличивает диаметр каждого волоса.
Однако, поскольку большинство исследований до настоящего времени были очень небольшими, обзор требует дополнительных исследований с использованием плазмы, богатой тромбоцитами, для лечения андрогенной алопеции.
Если гормональный дисбаланс из-за менопаузы, например, вызывает выпадение волос, врачи могут порекомендовать какую-либо форму гормональной терапии для его коррекции.
Некоторые возможные методы лечения включают противозачаточные таблетки и заместительную гормональную терапию эстрогеном или прогестероном.
Другие возможности включают антиандрогенные препараты, такие как спиронолактон. Андрогены — это гормоны, которые могут ускорить выпадение волос у некоторых женщин, особенно с синдромом поликистозных яичников, которые обычно производят больше андрогенов.
Антиандрогены могут остановить выработку андрогенов и предотвратить выпадение волос. Эти лекарства могут вызывать побочные эффекты, поэтому всегда говорите с врачом о том, чего ожидать и подходят ли антиандрогены.
В некоторых случаях, когда человек плохо реагирует на лечение, врачи могут порекомендовать трансплантацию волос. Для этого нужно взять небольшие кусочки кожи головы и добавить их к участкам облысения, чтобы естественным образом увеличить волосы в этой области. Терапия по пересадке волос может быть более дорогостоящей, чем другие методы лечения, и подходит не всем.
Небольшое выпадение волос может произойти из-за закупорки пор на коже головы. Использование лечебных шампуней, предназначенных для очистки пор от омертвевших клеток кожи, может способствовать здоровью волос. Это может помочь устранить незначительные признаки выпадения волос.
Массаж кожи головы может улучшить кровообращение в этой области и помочь счистить перхоть. Это помогает сохранить здоровье кожи головы и волосяных фолликулов.
Наиболее частой причиной выпадения волос у женщин является андрогенетическая алопеция, которая имеет прочную генетическую связь и может передаваться в семьях.
По данным Международного журнала женской дерматологии , выпадение волос в результате андрогенной алопеции может начаться в молодом возрасте. Некоторые женщины могут начать терять волосы в подростковом возрасте или в начале двадцатых годов, хотя большинство женщин могут начать терять волосы только после 40 лет и старше.
И у мужчин, и у женщин может развиться андрогенетическая алопеция, но они испытывают ее по-разному. Мужчины, как правило, испытывают залысины или лысину на макушке, в то время как женщины имеют другие симптомы.
У женщин пробор в центре волос часто становится более выраженным или шире. У женщин также могут наблюдаться истончение волос, и в целом волосы могут казаться более тонкими или неоднородными.
Эти симптомы возникают из-за истончения каждой пряди волос. Волосы также имеют более короткий жизненный цикл, и волосы остаются на голове только в течение более короткого периода.
Облысение по женскому типу — прогрессирующее заболевание. Поначалу женщины могут заметить лишь немного более широкий пробор на волосах, но по мере прогрессирования симптомов он может стать более заметным.
Другие формы алопеции, такие как очаговая алопеция, могут вызывать одно или несколько участков полного облысения.
Другие факторы могут играть роль в выпадении волос, например, воспалительные состояния, влияющие на кожу головы, и гормональный дисбаланс. Врачи могут захотеть исследовать эти возможные причины, если человек не реагирует на типичное лечение.
Хотя выпадение волос в молодом возрасте может вызывать беспокойство, выпадение волос становится реальностью для многих людей с возрастом. В одном исследовании, опубликованном в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии , было отмечено, что до 75% женщин испытают выпадение волос в результате андрогенной алопеции к тому времени, когда им исполнится 65 лет.
В то время как многие женщины ищут способы лечения выпадения волос в молодом возрасте, в какой-то момент большинство людей принимает выпадение волос как естественную часть процесса старения.
Навигация по записям
Previous post:
История пилингов: История пилингов.
Next post:
Когда празднуется праздник осени: какого числа, история и традиции дня памяти святого
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт