Что такое осенняя депрессия: признаки, симптомы и лечение у женщин и мужчин

Необходимо создать условия для полноценного ночного отдыха. Спать нужно не менее 7-8 часов, в комнате должно быть темно, тихо и достаточно свежо — не выше +18…+20°С.

Желательно ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Это дисциплинирует организм и способствует быстрому засыпанию, крепкому сну и свежему отдохнувшему состоянию утром.

Большинство психологов рекомендуют в период депрессивного состояния заниматься различными видами творчества. Долгими осенними вечерами можно научиться рисовать, вышивать, мастерить авторские поделки, играть на гитаре.

Нетрудно записаться на курсы кройки и шитья, кулинарии или в танцевальный коллектив. Благодаря переключению внимания психика быстро избавится от навязчивых негативных мыслей и позволит вновь ощутить удовольствие от жизни.

Большую пользу в депрессивном состоянии приносит уход за домашними питомцами или растениями. Если есть возможность, можно завести щенка или котенка. Если это неосуществимо, можно начать разводить рыбок, попугайчиков или хомяков. Нетрудно ухаживать за комнатными цветами, которые дополнительно раскрасят серые унылые будни в яркие цвета, а также оздоровят воздух в помещении.

Лечению угнетенного состояния способствует перемена обстановки. Можно сделать дома косметический ремонт, повесить яркую картину, сменить гардероб. Небольшая поездка в соседний город позволит развлечься и обогатить мозг и психику новыми впечатлениями. Кроме того, даже маленькие путешествия способствует общению с другими людьми, новым знакомствам и отношениям.

Продукты-антидепрессанты для борьбы с осенней депрессией

Психологи, которые помогают справиться с сезонной депрессией, предлагают использовать доступный и приятный для всех способ борьбы — вкусную еду.

Это не значит что нужно начать заедать стресс, поглощая пищу в больших количествах. Питание должно быть полноценным и регулярным.

Необходимо включать в ежедневный рацион поставщиков триптофана, из которого в организме производится гормон радости серотонин:

• бананы,
• финики,
• орехи,
• фрукты и овощи, имеющие яркую окраску,
• горький шоколад, изготовленный из натуральных какао-бобов или из кэроба (еще лучше),
• водоросли: вакамэ, спирулина, хлорелла.

Повышению настроения способствует ежедневное питье грейпфрутового, апельсинового, морковного, свекольного фреша. Полезно пить успокаивающие чаи и настои зверобоя, липы, боярышника, чабреца, шиповника, в то время как кофе раздражает нервную систему и его необходимо исключить. Можно принимать растительные адаптогены: настой лимонника, женьшеня, элеутерококка.

Вкусная и сбалансированная растительная еда поможет избавиться от негативных мыслей и настроит разум на позитивный лад.

Профилактика

Чтобы предотвратить появление сезонной депрессии, можно принять превентивные меры.

Прежде всего необходимо не допускать возникновения хронического стресса. Нужно придерживаться режима дня, достаточно спать, полноценно питаться.

Ближе к концу лета, зная за собой склонность к депрессии, нужно правильно себя настраивать. Важно запланировать на осенний период несколько важных проектов и приступить к их осуществлению.

Четкая цель не позволит мозгу настраиваться на грустный лад, а завершенная задача и осознание продуктивности своего труда добавят положительных эмоций.

Обязательно в это время нужно общаться с окружающими. Важно поддерживать отношения с родственниками и друзьями, а также заводить новые знакомства, например, посещая выставки и кинопремьеры.

Фильмы против осенней депрессии

Когда осенняя депрессия накрывает с головой, психологи советуют призвать на помощь проверенное средство — искусство. Глубокое воздействие на страдающую психику, по мнению экспертов, оказывает кино. Хороший фильм способен произвести положительное действие и помочь победить хандру, особенно у женщин и мужчин творческой натуры.

Поднять настроение помогут комедии или фильмы о человеческих взаимоотношениях со счастливым концом. Многие любят пересматривать старое советское кино, однако новинки проката, просмотренные осенним вечером, можно обсудить в социальных сетях или при личной встрече с друзьями.

В компании близких можно сходить в кинотеатр на премьеру романтического фильма. Положительным воздействием на психику обладают ленты о животных и детские сериалы, музыкальные и познавательные кинокартины.

Однако нужно избегать триллеров, ужасов и боевиков, особенно если смотреть их на ночь. Насилие и убийства тревожат неустойчивую психику и могут усугубить подавленное состояние. Поэтому лучше отдать предпочтение легким фильмам, которые поднимут настроение и настроят на позитивный образ мыслей.

Лучшие фильмы и мультфильмы от осенней хандры:

• Солдаты неудачи.
• Операция «Ы» и другие приключения Шурика.
• Американский пирог.
• Кадры.
• Евротур.
• Полицейская академия.
• Чудаки.
• Монстры на каникулах.
• Кунг-фу панда.
• Ледниковый период.

что это, причины возникновения и симптомы обострения, как справиться с осенней хандрой.

Осенняя депрессия – это состояние, к которому многие привыкли относиться слишком легкомысленно. Мало ли что происходит при наступлении осени – меняется ведь сама природа. Однако просто плохое настроение в определённое время года – это ещё не осенняя депрессия; такому настроению подвержены и здоровые люди, но у них оно проходит обычно за несколько дней. А вот осенняя депрессия – достаточно серьёзное психическое заболевание.

Что такое осенняя депрессия

Многие отмечают, что с приходом осени у них ухудшается общее состояние организма. Могут появиться инфекционные заболевания, отказывает сердечно-сосудистая система, заявляют о себе хронические болезни. Страдает и психика человека – многие жалуются на сильную тоску, гнетущее настроение, упадок сил. В это время люди грустят о быстро пролетевших тёплых летних днях, пытаются перестроиться на новый режим работы, связанный с недостатком солнечного света и пониженной температурой воздуха. Это так называемая осенняя хандра, и в нормальном состоянии она обычно проходит через несколько дней, когда организм адаптируется к сезонным изменениям климата. Однако есть люди, которые глубоко и надолго погружаются в болезненное состояние, и здесь уже можно говорить об осенней депрессии.

О серьёзности такого заболевания, как осенняя депрессия, свидетельствует статистика, согласно которой количество пациентов психиатрических клиник осенью увеличивается на двадцать пять процентов. Это, конечно, не только люди, страдающие депрессией, но факт остаётся фактом – в это время года патологические психические процессы обостряются.

Причины осеннего обострения

В обыденной жизни принято считать, что депрессивное состояние осенью связано с убыванием солнечного света, пасмурной и дождливой погодой, холодом. Однако у исследователей на этот счёт совсем другая точка зрения.

Сезонная депрессия может происходить по разным причинам, основных из них несколько:

• Склонность к перепадам настроения и к длительным переживаниям своих плохих состояний;
• Дефицит нейромедиаторов, которые регулируют эмоциональную сферу, такое состояние может возникнуть в результате стресса;
• Определённые соматические заболевания, нарушающие функции центральной нервной системы, обмена веществ, щитовидной железы.

Есть данные о том, что на развитие осенней депрессии оказывают влияние генетические факторы.

К сезонной депрессии предрасположены люди, имеющие тонкую и болезненную организацию психической жизни: впечатлительные, мнительные, пережившие подростковые психологические травмы. Осенняя депрессия у женщин наблюдается чаще, чем у мужчин.

Нередко осенняя депрессия является всего лишь обострением обычной депрессии, в том числе клинической. В другое время года такая депрессия не исчезает, а лишь временно притупляется.

Симптомы осенней депрессии

Общие проявления осенней депрессии – изменение поведения, когнитивные нарушения, нестабильность эмоционального состояния. Различные симптомы заболевания могут сочетаться с различной интенсивностью каждого из них.

Вот некоторые характерные симптомы сезонной депрессии:

• Тоскливое, грустное настроение, имеющее место в любое время суток и при любой деятельности;
• Апатия, нежелание выполнять дела, которые раньше входили в сферу интересов;
• Снижение общительности или, наоборот, желание рассказать всем о своих проблемах;
• Снижение работоспособности, упадок духа;
• Невозможность сосредоточиться на одной деятельности, суетливость;
• Пониженная самооценка, недовольство собой и окружающими; отсюда может исходить повышенная требовательность;
• Нарушение сна и аппетита, изменение вкусовых привычек и пищевого поведения в целом;
• Постоянное анализирование своей жизни с целью доказать её никчёмность, это может вылиться в суицидальные мысли;
• Повышенная тревожность, страх, ожидание неминуемой катастрофы при отсутствии возможности рационально объяснить такое умственное поведение.

Как избавиться от осенней депрессии

В мировой культуре осень сама по себе нередко связывается с депрессивным состоянием: тяжёлые картины природы, пасмурная и дождливая погода, опадание листьев переносятся на настроение человека. Но это не просто художественное восприятие: созерцание осенней природы приводит к подавленному настроению у людей, склонных к болезненному психическому поведению. Несерьёзное отношение к осенней депрессии используется маркетологами для продвижения различных товаров: например, в рекламном ролике сообщается, что яркая одежда того или иного бренда сможет скрасить «унылую осень», горячий чай рекламируемой марки сможет «согреть даже хронических одиночек»… На самом деле приобретение тех или иных товаров – явно не лучший метод бороться с сезонной депрессией, которое представляет собой довольно серьёзное расстройство.

Как ни странно, печальное настроение в осеннее время года – это природный механизм. Он позволяет немного замедлить жизненные темпы, чтобы получше обдумать свою жизнь, решить имеющиеся проблемы и, собственно, подготовиться к предстоящим трудностям. Осенью нашим далёким предкам приходилось готовиться к зимних холодам, искать утеплённое жильё, запасаться съестным, которого и так оставалось не особо много. Сейчас в большинстве стран мира первичные жизненные проблемы в большей или меньшей степени решены, но природа человеческого организма не успела подстроиться под эти изменения, принесённые цивилизацией, и каждый раз в определённое время года запускает привычные механизмы. В то же время печаль позволяет принять потери и освободить свою жизнь для чего-то нового. Важно лишь осознанно воспринимать печаль и не погружаться в неё с головой. Не следует держать чувства в себе, какими бы печальными они ни были; замкнутость только усугубит патологическое состояние, а открытость позволит избавиться от негатива.

Когда наступает осенняя печаль, следует определить, что в настоящее время имеется в реальности, а что – только в вашей голове. Осознание реальности – важное средство борьбы с подавленным настроением и депрессией. Улучшение окружающей обстановки в летний период многие люди воспринимают как идеальное состояние, которое ни в коем случае нельзя упускать; между тем в природе всё происходит циклично, и после тёплого лета обязательно следует прохладная осень, сменяющаяся холодной зимой.

При этом необходимо также задумываться о переменах, мечтать о новом. Важно структурировать свои желания; в этом случае в мозге создаются новые нейронные связи, необходимые для положительных изменений.

Способы лечения и самопомощь

Лечение осенней депрессии должно производиться комплексным методом. Ведь это заболевание достаточно сложной природы, и в избавлении от него должны быть задействованы как медикаменты, так и психотерапия.

Многие врачи сегодня уверены, что первоочередная задача при депрессии, в том числе осенней, заключается в тщательном анализе пациентом своей жизни, действий, настроения; необходимо устранять негативные явления в окружении, нормализовать режим дня.

С помощью специалиста необходимо подобрать подходящие антидепрессанты.

Однако важное значение имеют и самостоятельные действия:

• Для улучшения состояния следует нормализовать режим питания. Стоит уделить внимание продуктам, которые являются природными антидепрессантами: это молочные продукты, бананы, финики, морская рыба, орехи. Они стимулируют синтез серотонина. Также следует употреблять продукты, богатые витамином D: говяжья печень, морские водоросли, жирные виды рыбы, сыр, куриные желтки. Следует воздержаться от модных в наше время диет для похудения, ведь ограничение в еде является стрессом, который способствует развитию депрессивного состояния.
• Необходимо активно и много двигаться. Адекватная физическая нагрузка – одно из главных средств устранения депрессии. Заниматься желательно на свежем воздухе. Хорошо помогает плавание, баня. Кроме того, физическая активность позволяет согреть организм в ненастную погоду, а также усилить кровоток; нередко причиной сезонной депрессии являются сужающиеся в холодную погоду сосуды, которые затрудняют поступление крови в головной мозг.
• Необходимо также максимально использовать солнечный свет. Осенью организм сталкивается с его растущим дефицитом. И хотя недостаток света не является основной причиной сезонной депрессии, но он играет определённую роль в её развитии. Следовательно, необходимо использовать солнечные часы по максимуму, для чего нужно изменить режим дня. Если света совсем мало (например, при затяжных пасмурных днях), то можно использовать искусственное освещение.
• Следует нормализовать режим сна и бодрствования. Очень часто депрессия сопровождается бессонницей, реже – гиперсомнией (чрезмерной сонливостью). Нужно отправляться спать в строго определённое время, ужинать не позже, чем за два часа до сна, отказаться от напряжённой умственной работы перед сном, просмотра фильмов ужасов и другого эмоционального контента. Спальное место должно быть чистым, уютным и привлекательным.
• Творчество, искусство – также важный критерий при борьбе с депрессией. Можно посещать выставки, концерты, а можно заниматься активной деятельностью – самому что-то создавать (писать картины, рассказы, музыку).

Несомненно, при осенней депрессии следует обращаться к специалисту. Это должен быть не обычный психолог, а психотерапевт. В запущенных случаях может потребоваться и помощь психиатра.

Смотреть видео

почему начинается или обостряется в это время года, симптомы, как избавиться самостоятельно, что делать женщинам, как справиться мужчинам

Автор Конева Елена Владиславовна На чтение 7 мин. Просмотров 145

Приход осени негативно воздействует на физическое, психоэмоциональное состояние многих людей. Осеннее сниженное настроение иногда переходит в тяжелое состояние, определяющееся как депрессия.

Слабость, усталость, чувство тревоги и подавленности – спутники осенней депрессии. Сезонное депрессивное состояние усиливается от пасмурной погоды, окончания отпуска. Рассмотрим, что делать, чтобы избавится от подавленного состояния. Способов борьбы с осенней хандрой предостаточно.

Почему у некоторых людей осенью начинается или обостряется депрессия

Осенняя депрессия – особенное психоэмоциональное состояние, характеризующееся подавленным состоянием, преобладанием негативизма.

С наступлением осени психическое состояние становится менее устойчивым, почему и начинают обостряться психологические проблемы. Это справедливо не только для депрессивных расстройств, но и для шизофрении и прочих психопатологий.

Почему же именно осенью начинается депрессия? Ответ дают психологи: причинами депрессивного расстройства становятся окончание лета, наступление сырой, пасмурной погоды ослабляет защитные функции иммунной системы, ухудшает настроение, провоцирует изменения в психоэмоциональной сфере человека в худшую сторону. Причиной обострения выступают наследственные факторы, которые усиливают воздействие на слабое психическое состояние человека.

Какими симптомами проявляется

Осеннее депрессивное состояние базируется на снижении общего физического, эмоционального самочувствия человека. Симптомы депрессивного расстройства следующие:

1. Физическая слабость.
2. Сонливость.
3. Головокружение.
4. Тяга к перееданию сладких, мучных продуктов (женский депрессивный симптом).
5. Снижение самооценки.
6. Тоска и уныние.
7. Грустные, навязчивые мысли.
8. Склонность к суицидальным мыслям.
9. Снижение либидо (сексуального желания).

Нужно ли лечить или пройдет само

Лечить сезонное расстройство нужно людям, которым симптомы заболевания действительно усложняют жизнь. Сама пройти депрессия может в том случае, если признаки депрессивного расстройства временны, от пары дней до недели. Пережить сезонную депрессию легко с помощью поддержки близких, родных людей. Если симптомы не исчезают, угнетённое состояние усугубляется, целесообразно обратиться за помощью к специалисту. Он даст рекомендации, как лечить депрессивное расстройство.

Своевременное обращение к психологу, психотерапевту поможет избежать нежелательных осложнений.

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Психологи предлагают множество вариантов, как бороться с симптомами сезонного заболевания мужчинам, как справиться с ними женщинам.

Что делать женщине

Несколько важных советов, что делать, как избавиться женщине от апатического состояния, хандры, прилагая минимум усилий на пути установления гармонии своего внутреннего мира:

1. Подбадривайте себя, невзгоды временны.
2. Заручитесь эмоциональной поддержкой родных.
3. Прекратите заниматься самокопанием, поиском негативных жизненных ситуаций.
4. Сосредоточьте внимание на позитивном отношении к себе, окружающим.

Как бороться с подавленным настроением мужчинам

Мужчине можно самостоятельно побороть сезонное расстройство, выйти из состояния депрессии придерживаясь простых правил:

1. Заниматься физкультурой.
2. Упорядочить режим дня, выделить время для отдыха.
3. Проводить время с друзьями, заряжаться положительными эмоциями общаясь с ними.
4. Нормализовать сон. Бессонница усугубляет плохое самочувствие.

При усилении симптомов депрессивного состояния обязательно посетите психотерапевта. Квалифицированный специалист поможет бороться с осенней хандрой мужчине, женщине, подростку.

Эффективные витамины

Витамины в осенний период не будут лишними, в том числе и человеку в депрессии:

• витамин С является естественным антиоксидантом и иммуномодулятором, способствует восстановлению защитных функций организма, противостоит патогенным микроорганизмам, положительно влияет на работу иммунитета;
• витамины группы В способствуют правильной работе нервной системы, улучшают психоэмоциональное состояние, способствуют избавлению от осенней депрессии;
• витамин Д отвечает за правильное функционирование иммунной системы, улучшает сон, общее самочувствие.

Подборка картинок

Ниже мы подобрали картинки с мотивирующими надписями. Посмотрите и улыбнитесь!

Если бороться с депрессией самостоятельно не получается, обратитесь к психотерапевту в поликлинику по месту жительства. В этом нет ничего зазорного или стеснительного.

Советы психологов, как справиться с собой и пережить осень

Психологи выделяют следующие действенные способы, как пережить депрессию и справиться с хандрой:

1. Употребляйте горячие, согревающие напитки: кофе, какао. Травяные чаи (мята, мелиса, плоды шиповника) способствуют улучшению эмоционального и физического состояния.
2. Физические прикосновения. Обнимайте близких людей, держите за руку. Тактильный контакт действует успокаивающе. Выплеск гормона окситоцина улучшает настроение, снижает уровень тревожности.
3. Режим сна. Нормализация сна положительно отражается на самочувствии. Ложитесь спать раньше 23.00, просыпайтесь – когда хотите.
4. Физкультура. Фитнес, пробежка, плаванье – всё это поднимает настроение и стимулирует все процессы, протекающие в организме.
5. Правильное питание. Употребляйте зелёные и красные продукты, горький шоколад. Сбалансированное питание улучшает эмоциональное состояние, помогает пережить осеннюю депрессию мужчине и женщине.

Депрессивное расстройство не лечится употреблением алкогольных напитков. Спиртное ухудшит физическое состояние, усложнит процесс выхода из депрессивного состояния.

Как не впасть в депрессию осенью

Всегда лучше озаботиться надвигающейся проблемой заранее, нежели ждать, когда несколько проблем превратятся в большой «снежный ком». Подумайте уже сейчас, как не впасть в осеннюю депрессию, как избежать её симптомов.

Психологи озвучивают обязательные правила, как спастись от осеннего депрессивного расстройства:

1. Прогулки. Дышите свежим воздухом. Насыщение крови кислородом улучшает мозговую деятельность, успокаивает нервную систему.
2. Не бойтесь жизненных перемен. Природа циклична. Один сезон сменяет другой.
3. Бережно относитесь к своему телу. Посетите массаж, йогу. Расслабьте тело, разум.
4. Посещайте выставки, картинные галереи, кино, театр. Наслаждайтесь жизнью.

Осенняя депрессия у мужчин тяжело сказывается на общении, работе и личной жизни. Симптомов депрессивного расстройства мужчин являются замкнутость, подавленность. Мужчине сложнее поделится своей проблемой с окружающими. Он пытается «завуалировать» свои жизненные трудности, боясь выглядеть слабым, неспособным совладать со своими проблемами.

Лучший способ бороться с депрессией мужчине – взять отпуск, отключить будильник и телефон, больше отдыхать и сбалансировано питаться.

Женское депрессивное расстройство характеризуется сниженным интересом к жизни. Опасное состояние, вовремя диагностированное, поддаётся лечению. На возникновение депрессии у женщин влияют гормональные и биологические факторы. Ими невозможно управлять, что влечёт непредсказуемые последствия, отражающиеся на настроении и самочувствии женщины.

Хороший совет, что делать женщине, если одолевает депрессия, – проводить больше времени на улице, принимая солнечные ванны. Яркий свет способствует выработке витамина Д, недостаток которого ухудшает настроение, самочувствие. При недостатке солнечного освещения, используйте лампы солнечного света в доме. Фототерапия эффективно борется с апатией, сонливостью и вялостью организма.

Признаки депрессивного расстройства у подростков: замкнутость, преобладание негативизма, эмоциональная индифферентность. Подросток держит на расстоянии окружающих близких людей. Родители обязаны следить за психоэмоциональным состоянием ребёнка, вовремя распознать, начать борьбу с депрессивным состоянием.

Заключение

1. Способов, как победить осеннюю депрессию много. Уделяйте больше времени себе, больше отдыхайте, проводите время на природе, спите 8 часов в сутки, заведите домашнее животное.
2. Для того чтобы не впасть в состояние хандры, старайтесь поддерживать адекватный уровень активности, занимайтесь любительским спортом. Хобби однозначно повышают настроение, избавляют от грустных мыслей.
3. Помните, что жизнь – это движение.
4. В случаях усугубления состояния обязательно проконсультируйтесь с психотерапевтом. Верно поставленный диагноз – первая ступень избавления от возникшей осенней депрессии.
5. Важно выбрать подходящий вариант и всеми силами стараться побороть осеннюю депрессию. Счастливый человек – здоровый человек!

как выйти из этого состояния

Когда проходит лето, и за окном становится тускло и уныло, практически у каждого человека возникает тоска, апатия к жизни. Все это говорит о развитии у него осенней депрессии. О том, что это такое, какими она характеризуется симптомами, как бороться с осенней хандрой и депрессией, и как их предотвратить – расскажем далее.

Что собой представляет

Врачи отмечают, что депрессия – это не просто недуг. Это расстройство психики, характеризующееся безразличием, тоской, унынием, меланхолией, апатичным отношением к происходящему вокруг и резким снижением двигательной активности. В связи с тем, что депрессия может уйти самостоятельно, многие граждане при ее наступлении не обращаются к специалисту. Это неправильно. Часто человек не может существовать долго с таким недугом, и ему необходим осмотр психолога и психиатра. Дополнительно ему могут быть назначены специальные медикаментозные средства, которые помогают избавиться от депрессии и ее обострений.

Медики отмечают, что осенняя депрессия отличается от обычного недуга тем, что её нельзя назвать болезнью. Это лишь тяжелое психическое расстройство, которое сопровождается появлением определенных симптомов.

Почему появляется

Врачи утверждают, что слово «депрессия», в переводе с латинского языка, означает подавление. И действительно, депрессия – это подавление человеком своих внутренних переживаний по какому-либо событию. Эти переживания, которые не вышли наружу, способны долго накапливаться внутри и «отравлять» человеку жизнь.

Люди, страдающие от депрессивного синдрома, часто закрываются от других, «держат» свои эмоции внутри себя.

Таких людей очень хорошо видно со стороны: они вечно сутулятся, их плечи опущены. Они выглядят так, как будто у них на плечах серьезная, неподъемная ноша, которая тянет их к земле.

Также их отличает пустота во взгляде. Часто такие люди начинают много пить, что приводит к развитию алкоголизма.

Многие держат все свои эмоции в себе, особенно самые негативные, и редко делятся ими с окружающими людьми. Специалистами отмечается, что негативные воспоминания чаще всего посещают людей именно в осенний период.

Часто граждане спрашивают специалиста о том, почему именно осенью возникает депрессия? Это происходит по следующим причинам:

• осенью короткий световой день;
• на улице пасмурно и часто идет дождь;
• многие носят темную одежду;
• заканчивается летний период отпусков, и наступают суровые серые будни.

Признаки

Начинается осенняя депрессия со следующих признаков:

• человек постоянно чувствует себя виноватым;
• у него всё время угнетенные мысли;
• его мучает беспричинный страх, слабость;
• он быстро утомляется, вялый;
• слишком эмоционально на все реагирует;
• у него ухудшается сон, и его часто мучает бессонница;
• резко меняется настроение в течение дня, он грустный;
• много ест высококалорийной пищи.

Вышеописанные признаки могут проявляться как по одному, так и группами. Обычно осенняя депрессия проходит в легкой или тяжелой форме. Если у человека легкая степень данного недуга, ему не требуется помощь врача, и проблема может пройти самостоятельно. Но помните, что во время его обострения у человека быстро меняются признаки недуга, депрессия длится очень долго, улучшение не наступает, состояние здоровья только угнетается. Тогда больному требуется незамедлительно посетить врача.

Кто подвержен

Поддаться хандре может каждый. Причем темперамент, достаток и социальное положение на ее появление не влияет.

Однако часто осенняя депрессия может возникать у следующих категорий граждан:

• у людей без второй половинки;
• у граждан, трудящихся в сфере обслуживания. Из-за работы очень часто таких людей мучает переизбыток внимания, из-за чего у них развивается такой недуг как «психологическое выгорание»;
• у лиц, которые недавно были в отпуске. На отдыхе они были свободны, а теперь им требуется ходить на работу и подчиняться определенным правилам.

Также медики отмечают, что осенняя депрессия у мужчин появляется значительно реже, чем у женщин. Это связано с тем, что в организме женщины вырабатывается меньше серотонина, и они очень эмоционально реагируют на каждую жизненную ситуацию.

Как лечить

В настоящее время медиками разработано несколько методов лечения осенней депрессии.

Выбор методики лечения зависит от:

• стадии расстройства;
• тяжести возникших признаков;
• степени риска появления суицидальных мыслей;
• наследственности: изучаются родственники пациента и наличие у них депрессивных расстройств;
• общего состояния здоровья больного и наличия у него тяжелых болезней, индивидуальной непереносимости некоторых лекарственных препаратов;
• личных ощущений пациента, его предпочтений и материального положения.

Рассмотрим каждый из способов лечения более подробно:

1. Добавьте в свою жизнь ярких красок. Врачи рекомендуют всем девушкам обновить гардероб и приобрести что-то яркое, цветное. Это может быть и просто помада яркого цвета или кофточка с цветочным принтом. Также можно порадовать себя новой прической: постригитесь или покрасьте волосы в яркий цвет. Специалисты отмечают, что оранжевый или рыжий цвет помогают поднять настроение. Поэтому при осенней депрессии лучше отдать предпочтение именно этому оттенку, ведь многих он уже потряс своими положительными результатами в борьбе с данным недугом. Можно также приобрести что-то для дома данного цвета и тем самым поднять настроение всем родственникам.
2. Наполните свои серые будни позитивными эмоциями. Из осенней хандры хорошо помогают выйти знакомые: позвоните им, встретьтесь и пообщайтесь. Также можно вместе посмотреть хорошую старую комедию.
3. Больше смейтесь и рассказывайте шутки. Позитивные эмоции тормозят выработку организмом таких гормонов как кортизон и адреналин.
4. Начните готовиться к праздникам. У всех людей есть человек, который был рожден осенью. Выберите ему подарок, о котором он давно мечтал.

Праздники отлично помогают бороться с хандрой: устройте у себя дома тематическую вечеринку — это может быть Хеллоун или что-то другое. Нужными атрибутами можно украсить квартиру, заранее продумайте костюм, маску и конкурсы.

Также стоит вспомнить друзей и родственников, у которых вскоре День рождения. Займитесь выбором или созданием уникального подарка для них.

5. Ароматические масла – помогают быстро вылечить депрессию.

Используется масло:

• Аниса. Оно помогает снять хандру и нервозность;
• Лаванды. Данное растение снимет напряжение, перевозбужденность, поможет отдохнуть после тяжелого дня;
• Лимона. Цитрусовые способны дарить положительные эмоции и обеспечивать дополнительный приток энергии;
• Мелиссы. Она помогает вылечить депрессию и бессонницу, снимает раздражительность.
• Мяты. Данное растение помогает убрать тревогу и восстановить силы.

6. Хорошо отдохните. Осенью в кино и театре идет много интересных фильмов и спектаклей. Так почему не подарить себе приятный вечер? Если человек не хочет тратить деньги, то можно собрать друзей в кафе или у себя дома. Для борьбы с депрессией любителям активного отдыха рекомендуют посетить интересную выставку или покататься на коньках, велосипедах.

Для борьбы с недугом многим людям врачи рекомендуют больше бывать на свежем воздухе, наслаждаться солнцем и прекрасной погодой. Дома и на работе свет также должен быть включен на максимальном значении. Врачи отмечают, что светотерапия помогает быстро спастись от недомогания.

Этот метод может оправдаться благодаря тому, что он воздействует на процессы сна и бодрствования человека, на его биологические часы. Эффект от такой терапии становится заметным на 2-3 день и может долго продолжаться.

В светотерапии используются:

• люминесцентные лампы;
• лазеры;
• светодиодные лучи.

Процедура основана на том, что больного закрывают в специальном помещении, в котором создана имитация дневного света. Помните, что самостоятельно применять светотерапию нельзя. Это может сделать только врач.

Усиливать эффект от светотерапии помогают такие лекарства как антидепрессанты.

Это:

• «Паксил»;
• «Сертралин»;
• «Флуоксетин».

Данные препараты требуется принимать в течение 3 недель. Но схема и продолжительность их приема определяются только доктором. Дополнительно пациенту назначается релаксация, гимнастика с аэробными упражнениями, медитация.

Народные средства

Врачи отмечают, что народная медицина также помогает быстро преодолеть депрессию.

Рассмотрим более подробно рецепты приготовления таких средств:

1. Восстановить силы и пережить апатию поможет калина. Ее насыпают в стакан, заливают 1 столовой ложкой кипятка и отставляют в сторону настаиваться. Полученный состав цедится и пьется по 1 стакану 2 раза в сутки. Помимо восстановления сил данное средство помогает быстро победить простудные заболевания, улучшает обмен веществ и нормализует артериальное давление.
2. Берем 6 лимонов и прокручиваем их вместе с цедрой через мясорубку. Полученный состав требуется залить кипяченой водой. Далее смесь накрывается крышкой, и ставится в холодильник на 2 дня. Затем в полученный состав добавляют 500 грамм меда и оставляют в сторону еще на 2 дня. Состав употребляют по 50 мл до приема пищи. Пить его нужно 3 раза в день.

Профилактические процедуры

Для того чтобы избежать развития у женщин осенней депрессии, им следует заниматься профилактикой:

1. Следите за тем, что вы едите: употребляйте правильные продукты, больше свежих овощей и фруктов, откажитесь от жирной пищи.
2. Ешьте больше продуктов, которые содержат серотонин.

Они помогут уберечься от хандры. К ним относятся бананы, апельсины, финики, мясные и молочные блюда. Шоколад является всем известным и недорогим антидепрессантом, но много есть его не следует, так как он негативно может сказаться на фигуре. Также во время осенней депрессии многие граждане употребляют много сладкого и мучного. Этого делать не стоит, так как подобные продукты питания также негативно сказываются на фигуре.

3. Смените чай и кофе на травяные настои. Справиться с плохим настроем поможет чабрец и липа.

Они также улучшают самочувствие и положительно сказываются на нервной системе.

4. Каждому человеку врачи рекомендуют заниматься спортом, и тогда его не будет беспокоить депрессия.

В данном случае отлично подойдут легкие пробежки, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, посещение спортзала. Также врачи отмечают, что от недуга отлично помогает избавиться плавание. Вода оказывает расслабляющее воздействие на организм, а также бодрит и тонизирует его. Если человек не может посещать бассейн, то контрастный душ точно поможет избавиться от осенней депрессии.

5. Соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь спать. Врачи рекомендуют спать не меньше 8 часов. Если человек не смог нормально выспаться ночью, то ему рекомендуется поспать полчаса днем.
6. Больше читайте классическую литературу. Желательно уделять книгам не меньше 20 минут в день.
7. Избавьтесь на один день от телевизора и иных электронных устройств, или хотя бы на один вечер.
8. Йога и медитация также помогают предотвратить развитие осенней депрессии.

Таким образом, если человек положительно настраивает себя, на свою жизнь и проблемы смотрит с позитивом, ему не следует волноваться о том, как побороть осеннюю депрессию. Но, если она возникла, не стоит замыкаться и вгонять себя в нее еще больше. Зарядитесь положительными эмоциями, окружите себя позитивными людьми, выполняйте все рекомендации и тогда все проблемы исчезнут, и выйти из депрессии будет легче.

Осенняя депрессия: правда или вымысел? | ЗДОРОВЬЕ

По поводу так называемой осенней депрессии написано немало статей, в которых приводятся многочисленные советы «специалистов», как с ней справиться.

«В медицине термина «осенняя депрессия» не существует, — заявляет Дмитрий Гусев, врач-психотерапевт. – Этот термин — бытовой. Признаков этого состояния два – время года (осень) и депрессия. Никакого научного объяснения этому состоянию тоже нет. Хотя весной и осенью учащение депрессивных состояний возможно. Это свойственно людям, которые имеют склонность к эндогенным или так называемым сезонным депрессиям. При этом встречаются эти депрессии довольно редко», — поясняет Дмитрий Гусев.

Но признаки осенней хандры заметны у большинства людей.

Вылечиться светом

Среди популярных советов по избавлению от осенней хандры есть такие: как можно больше бывать на солнце, посещать солярий и увеличить освещение утром и вечером у себя дома. Осенью продолжительность светового дня сокращается, и организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонин, который отвечает за хороший сон. Таким образом, чтобы взбодриться, необходимо добавить в свою жизнь света.

«Действительно, существуют методики лечения светом. При светотерапии 30 минут человек находится под специальными лампами, и в течение 10-14 занятий сезонная депрессия проходит. А самые простые рекомендации – это больше гулять, не экономить свет дома и меньше сидеть в полумраке. Правда, это может помочь только при сезонном расстройстве. А бывают другие депрессии, которые обострятся осенью, и лечение светом в этом случае не поможет», — считает профессор Четвериков.

Носить яркую одежду

Существует мнение, что цветная одежда способна помочь в лечении депрессии. Так, некоторые советуют обновить свой гардероб и прикупить яркий шарф или сумку. Однако психотерапевт считает такую рекомендацию сомнительной.

«Сложно сказать, поможет ли это от депрессии. Мне кажется, что вряд ли. Например, если кого-то тянет носить чёрную одежду, то это может быть проявлением депрессии, а не её причиной. Если бы было все так просто, психотерапевты оказались бы не нужны», — говорит Дмитрий Гусев.

Уехать в отпуск

Ещё один популярный совет – отправиться дождливой осенью в жаркие страны к теплому морю. А вот это Дмитрий Четвериков считает отличной идеей.

«Идти в отпуск лучше осенью. С точки зрения психиатрии, отправляться летом в отпуск бессмысленно. Можно ведь подлить себе лето и солнечные дни», — рекомендует психотерапевт.

Увеличить физическую нагрузку

Не секрет, что физические упражнения способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья. Поэтому каждый в состоянии повысить свой уровень счастья с помощью физической нагрузки.

«Да, физические упражнения помогают, но в умеренном объёме. Если нагрузка будет чрезмерной, то ни к чему хорошему это не приведет. Самое простое – это прогулка, танцы», — советует Дмитрий Гусев.

Употреблять «антидепрессивную» пищу

Осенью советуют включить в рацион индейку, бананы, цельнозерновой хлеб, кисломолочнфые продукты, которые содержат аминокислоту триптофан – предшественника гормона удовольствия серотонина. Кроме того, в качестве антидепрессанта многие советуют шоколад.

Заняться хобби…

Чтобы отвлечься от хмурой погоды и настроения, нужно заняться любимым делом, которое сможет вернуть радость жизни.

«Надо понимать, что депрессия – это не плохое настроение, а заболевание, которое от занятия любимым делом не проходит. Она может пройти только после лечения, которое назначит грамотный врач-психотерапевт. При депрессии полностью утрачивается или резко снижается мотивация ко всему, включая еду, работу и хобби. Если любимое дело помогает справиться с плохим настроением, то это не депрессия, а сезонное колебание настроения у здорового человека», — делает выводы Дмитрий Четвериков.

 …или обратиться за помощью к врачу

Такой совет встретишь не часто, однако именно он может оказаться самым действенным. К такому однозначному выводу приходят оба наших эксперта.

«В своей я практике с сезонными депрессиями я сталкиваюсь нечасто. Как правило, в 90-95% случаев депрессии бывают ситуационными или эндогенными, которые связаны с нехваткой каких-либо веществ в организме. Поэтому, если вы у себя нашли депрессию, то в 95% она не будет являться сезонной, даже если вы нашли её осенью», — улыбается Дмитрий Гусев.

С этим соглашается и Дмитрий Четвериков:

«Если у человека болит зуб, то, конечно, можно полоскать его травами, использовать какие-либо другие народные средства, пытаться убедить себя, что зуб не болит, но всё равно рано или поздно придется идти к стоматологу. Также и в случае с депрессией. Поэтому все советы по лечению депрессии достаточно условны», — заключает  специалист.

Простые рекомендации:

•  больше гулять;
•  отправиться в отпуск;
• обратиться к психотерапевту.

Что такое депрессия?

Депрессия

Депрессия (большое депрессивное расстройство) — распространенное и серьезное заболевание, которое негативно влияет на то, как вы себя чувствуете, как вы думаете и как вы действуете. К счастью, это тоже поддается лечению. Депрессия вызывает чувство печали и / или потерю интереса к занятиям, которыми раньше занимались. Это может привести к множеству эмоциональных и физических проблем и может снизить способность человека функционировать на работе и дома.

Симптомы депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать:

• Чувство грусти или депрессивное настроение
• Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то занимались
• Изменения аппетита — потеря или прибавка веса, не связанная с диетой
• Проблемы со сном или слишком много сна
• Потеря энергии или повышенная утомляемость
• Увеличение бесцельной физической активности (e.ж., заламывание рук или шаг) или замедленные движения и речь (действия, наблюдаемые окружающими)
• Чувство никчемности или вины
• Затруднения в мышлении, концентрации или принятии решений
• Мысли о смерти или самоубийстве

Для диагностики депрессии симптомы должны длиться не менее двух недель.

Кроме того, медицинские состояния (например, проблемы с щитовидной железой, опухоль головного мозга или дефицит витаминов) могут имитировать симптомы депрессии, поэтому важно исключить общие медицинские причины.

Депрессия поражает примерно одного из 15 взрослых (6,7%) в любой конкретный год. И каждый шестой человек (16,6%) когда-нибудь в жизни будет испытывать депрессию. Депрессия может случиться в любое время, но в среднем она впервые появляется в подростковом возрасте до 25 лет. Женщины более склонны к депрессии, чем мужчины. Некоторые исследования показывают, что одна треть женщин в своей жизни испытает серьезный депрессивный эпизод.

Депрессия отличается от печали или горя / скорби

Смерть любимого человека, потеря работы или прекращение отношений — тяжелые переживания для человека.Чувство печали или горя возникает в ответ на такие ситуации — это нормально. Те, кто переживает потерю, часто могут описывать себя как «подавленные».

Но быть грустным — это не то же самое, что иметь депрессию. Процесс горя естественен и уникален для каждого человека и имеет некоторые из общих черт депрессии. И горе, и депрессия могут включать сильную печаль и отказ от обычных занятий. Они также существенно отличаются друг от друга:

• В печали болезненные чувства приходят волнами, часто смешанные с положительными воспоминаниями об умерших.При большой депрессии настроение и / или интерес (удовольствие) снижаются в течение большей части двух недель.
• В горе обычно сохраняется самооценка. При большой депрессии обычным явлением является чувство никчемности и отвращение к себе.
• У некоторых людей смерть любимого человека может вызвать серьезную депрессию. Потеря работы, физическое насилие или серьезная катастрофа могут привести к депрессии у некоторых людей. Когда горе и депрессия сосуществуют, горе сильнее и длится дольше, чем горе без депрессии.Несмотря на некоторое совпадение горя и депрессии, они разные. Различие между ними может помочь людям получить необходимую помощь, поддержку или лечение.

Факторы риска депрессии

Депрессия может затронуть кого угодно — даже человека, который, кажется, живет в относительно идеальных условиях.

Несколько факторов могут играть роль в депрессии:

• Биохимия: Различия в некоторых химических веществах в мозге могут способствовать появлению симптомов депрессии.
• Генетика: Депрессия может передаваться по наследству. Например, если у одного однояйцевого близнеца депрессия, у другого есть 70-процентный шанс заболеть этим заболеванием когда-нибудь в жизни.
• Личность: Люди с низкой самооценкой, которые легко справляются со стрессом или которые в целом настроены пессимистично, более склонны к депрессии.
• Факторы окружающей среды: Постоянное подвергание насилию, пренебрежению, жестокому обращению или бедности может сделать некоторых людей более уязвимыми к депрессии.

Как лечить депрессию?

Депрессия — одно из наиболее поддающихся лечению психических расстройств. От 80 до 90 процентов людей, страдающих депрессией, в конечном итоге хорошо поддаются лечению. Почти все пациенты получают некоторое облегчение от своих симптомов.

Перед постановкой диагноза или лечением медицинский работник должен провести тщательную диагностическую оценку, включая интервью и, возможно, физический осмотр. В некоторых случаях может потребоваться анализ крови, чтобы убедиться, что депрессия не вызвана каким-либо заболеванием, например проблемой щитовидной железы.Оценка заключается в выявлении конкретных симптомов, медицинского и семейного анамнеза, культурных факторов и факторов окружающей среды для постановки диагноза и планирования действий.

Лекарство: Химический состав мозга может способствовать депрессии человека и может влиять на его лечение. По этой причине могут быть прописаны антидепрессанты, которые помогут изменить химический состав мозга. Эти лекарства не являются седативными средствами, препаратами для ускорения роста или транквилизаторами. Они не вызывают привыкания. Обычно антидепрессанты не оказывают стимулирующего действия на людей, не страдающих депрессией.

Антидепрессанты могут дать некоторое улучшение в течение первой или двух недель использования. Полные выгоды могут быть незаметны в течение двух-трех месяцев. Если через несколько недель пациент не чувствует улучшения или не чувствует никакого улучшения, его или ее психиатр может изменить дозу лекарства или добавить или заменить другой антидепрессант. В некоторых ситуациях могут помочь другие психотропные препараты. Важно сообщить своему врачу, если лекарство не подействует или у вас возникнут побочные эффекты.

Психиатры обычно рекомендуют пациентам продолжать прием лекарств в течение шести или более месяцев после улучшения симптомов.Может быть предложено более длительное поддерживающее лечение для снижения риска будущих эпизодов для некоторых людей из группы высокого риска.

Психотерапия: Психотерапия, или «разговорная терапия», иногда используется отдельно для лечения легкой депрессии; при депрессии средней и тяжелой степени психотерапия часто используется вместе с антидепрессантами. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) оказалась эффективной при лечении депрессии. КПТ — это форма терапии, ориентированная на настоящее и решение проблем.КПТ помогает человеку распознать искаженное мышление, а затем изменить поведение и мышление.

Психотерапия может включать только одного человека, но может включать и других. Например, семейная или супружеская терапия может помочь решить проблемы в этих близких отношениях. Групповая терапия включает людей с похожими заболеваниями.

В зависимости от тяжести депрессии лечение может занять несколько недель или намного дольше. Во многих случаях значительное улучшение может быть достигнуто за 10-15 сеансов.

Электросудорожная терапия (ЭСТ) — это медицинское лечение, которое чаще всего используется для пациентов с тяжелой депрессией или биполярным расстройством, которые не ответили на другие методы лечения. Он включает кратковременную электрическую стимуляцию головного мозга, пока пациент находится под наркозом. Пациент обычно получает ЭСТ два-три раза в неделю, всего от шести до 12 процедур. ЭСТ используется с 1940-х годов, и многолетние исследования привели к значительным улучшениям. Обычно им управляет группа подготовленных медицинских специалистов, включая психиатра, анестезиолога и медсестру или помощника врача.

Самопомощь и преодоление трудностей

Есть ряд вещей, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить симптомы депрессии. Многим людям регулярные упражнения помогают создать позитивное чувство и улучшить настроение. Регулярное получение достаточного количества качественного сна, здоровое питание и отказ от алкоголя (депрессанта) также могут помочь уменьшить симптомы депрессии.

Депрессия — это настоящая болезнь, и помощь доступна. При правильной диагностике и лечении подавляющее большинство людей, страдающих депрессией, преодолеют ее.Если вы испытываете симптомы депрессии, в первую очередь обратитесь к семейному врачу или психиатру. Обсудите свои опасения и попросите провести тщательную оценку. Это начало решения проблем психического здоровья.

Связанные условия

Ссылки

Отзыв от врача Автор:

Ранна Парех, M.D., M.P.H.
Январь 2017

— у вас депрессия?

MENUMENU

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Депрессионный тест
      • Расстройства пищевого поведения
        • Симптомы анорексии
        • Лечение анорексии
        • Симптомы переедания
        • Лечение переедания
        • Симптомы булимии
        • Лечение булимии
        • Тест на переедание
        • Тест на отношение к еде
        • Тест на расстройство пищевого поведения
        • Тест на расстройство пищевого поведения
          • Симптомы ОКР
          • Лечение ОКР
          • Тест ОКР
      • • ПТСР
          • Симптомы посттравматического стрессового расстройства
          • Лечение посттравматического стрессового расстройства
          • Тестирование посттравматического стрессового расстройства
        • Шизофрения
          • Симптомы шизофрении
          • Лечение шизофрении
          • Руководство по шизофрении
          • Тест на шизофрению
        • Проблемы воспитания
        • Личность
          • Тест личности
          • Тест личности 16 типов
          • Все тесты личности
        • Вопросы взаимоотношений
          • Тесты на секс и взаимоотношения
        • Нарушения сна
          • Тест сна
        • Как справиться со стрессом
        • Все психические расстройства
  • Тесты
    • • • Тест на СДВГ
        • Тест на тревожность
        • Тест на аутизм
  .

  Великая депрессия | Определение, история, даты, причины, последствия и факты

  Время и степень тяжести Великой депрессии существенно различались в разных странах. Депрессия была особенно продолжительной и тяжелой в Соединенных Штатах и ​​Европе; мягче было в Японии и большей части Латинской Америки. Возможно, неудивительно, что самая тяжелая депрессия, когда-либо испытанная мировой экономикой, возникла по множеству причин. Снижение потребительского спроса, финансовая паника и ошибочная государственная политика привели к падению объемов производства в Соединенных Штатах, в то время как золотой стандарт, который связал почти все страны мира сетью фиксированных обменных курсов валют, сыграл ключевую роль в этом процессе. передача американского спада в другие страны.Восстановление после Великой депрессии было вызвано в основном отказом от золотого стандарта и последовавшей за этим денежной экспансией. Экономическое воздействие Великой депрессии было огромным, включая как крайние человеческие страдания, так и глубокие изменения в экономической политике.

  Время и степень тяжести

  Великая депрессия началась в Соединенных Штатах как обычная рецессия летом 1929 года. Однако в конце 1929 года спад стал заметно хуже и продолжался до начала 1933 года.Реальный объем производства и цены резко упали. Между пиком и минимумом спада промышленное производство в Соединенных Штатах упало на 47 процентов, а реальный валовой внутренний продукт (ВВП) упал на 30 процентов. Индекс оптовых цен снизился на 33 процента (такое снижение уровня цен называется дефляцией). Хотя есть некоторые споры о надежности статистики, широко распространено мнение о том, что уровень безработицы превышал 20 процентов на самом высоком уровне. Серьезность Великой депрессии в Соединенных Штатах становится особенно очевидной, когда ее сравнивают со следующей худшей рецессией Америки, Великой рецессией 2007–2009 годов, во время которой реальный ВВП страны снизился всего на 4.3 процента, а уровень безработицы составил менее 10 процентов.

  Депрессия затронула практически все страны мира. Однако даты и масштабы спада существенно различались в разных странах. Великобритания боролась с низкими темпами роста и рецессией в течение большей части второй половины 1920-х годов. Однако страна не впадала в серьезную депрессию до начала 1930 года, и ее спад промышленного производства в период от пика до минимума был примерно в три раза меньше, чем в Соединенных Штатах.Франция также пережила относительно короткий спад в начале 1930-х годов. Однако восстановление Франции в 1932 и 1933 годах было недолгим. Французское промышленное производство и цены существенно упали в период с 1933 по 1936 год. В начале 1928 года в экономике Германии начался спад, а затем он стабилизировался, прежде чем снова пойти на спад в третьем квартале 1929 года. Спад промышленного производства в Германии был примерно таким же, как в Соединенных Штатах. Состояния. Ряд стран Латинской Америки впали в депрессию в конце 1928 — начале 1929 годов, незадолго до США.Снижение выпуска продукции. В то время как некоторые менее развитые страны пережили тяжелую депрессию, другие, например, Аргентина и Бразилия, испытали сравнительно умеренные спады. Япония также пережила умеренную депрессию, которая началась относительно поздно и закончилась относительно рано.

  Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

  Общая дефляция цен, очевидная в США, присутствовала и в других странах. Практически в каждой промышленно развитой стране в период с 1929 по 1933 год оптовые цены упали на 30 и более процентов.Из-за большей гибкости структуры цен в Японии дефляция в Японии была необычно быстрой в 1930 и 1931 годах. Эта быстрая дефляция, возможно, помогла сдержать снижение производства в Японии на относительно умеренном уровне. Цены на сырьевые товары на мировых рынках снизились в этот период еще более резко. Например, цены на кофе, хлопок, шелк и каучук снизились примерно вдвое только в период с сентября 1929 г. по декабрь 1930 г. В результате условия торговли для производителей сырьевых товаров резко ухудшились.

  Восстановление экономики США началось весной 1933 года. В середине 1930-х годов производство росло быстрыми темпами: реальный ВВП рос в среднем на 9 процентов в год в период с 1933 по 1937 год. Производство резко упало в первые годы 1930-х годов. тем не менее, в течение этого периода он оставался существенно ниже своего долгосрочного тренда. В 1937–1938 годах Соединенные Штаты пережили еще один серьезный спад, но после середины 1938 года американская экономика росла даже быстрее, чем в середине 1930-х годов. В 1942 году производство страны наконец вернулось к своей долгосрочной тенденции.

  издольщиков Изгнанных издольщиков вдоль дороги на юго-востоке штата Миссури, США, январь 1939 г. Артур Ротштейн — Управление безопасности фермы / Библиотека Конгресса, Вашингтон, округ Колумбия (LC-DIG-fsa-8a10410)

  Восстановление остальной части мир сильно изменился. Британская экономика прекратила спад вскоре после того, как Великобритания отказалась от золотого стандарта в сентябре 1931 года, хотя подлинное восстановление началось лишь в конце 1932 года. Экономика ряда латиноамериканских стран начала укрепляться в конце 1931 — начале 1932 года.И Германия, и Япония начали восстанавливаться осенью 1932 года. Канада и многие небольшие европейские страны начали возрождаться примерно в то же время, что и Соединенные Штаты, в начале 1933 года. С другой стороны, Франция, которая пережила тяжелую депрессию позже, чем большинство других. страны, окончательно не вступили в фазу восстановления до 1938 г.

  .

  Тест на депрессию, я в депрессии?

  «Я в депрессии ..?»

  Депрессия поражает миллионы людей каждый год, часто приводит к изнурительным последствиям. Это психологическое расстройство настолько распространено, что его иногда называют «простудой» психического здоровья, причем почти у 10% населения, страдающего депрессивным расстройством в любой момент времени. (источник: Национальный институт психического здоровья)

  Депрессия быстро излечивается. Существуют эффективные методы лечения, которые помогают вернуть жизнь людям контроль. Однако, к сожалению, многие люди, страдающие этой болезнью, остаются без диагностика и лечение. Этот тест на депрессию — инструмент, который может помочь вам распознать симптомы депрессия и решите обратиться за помощью. Обратите внимание, что только лицензированный специалист может диагностировать депрессию.

  Люди более подавлены по понедельникам?

  Различные типы депрессии

  Депрессия классифицируется по разным причинам. Типы депрессии, на которые смотрит этот тест для: большая депрессия, биполярное расстройство, циклотимия (более легкая форма биполярного расстройства), дистимия (или хроническая депрессия), послеродовая депрессия и сезонное аффективное расстройство или SAD. Каждый представляет разные симптомы и представляет собой четкий диагноз. Вы сможете узнать больше о каждом из этих типов депрессии после того, как пройдите тест и получите результаты. Обратите внимание, что существуют и другие варианты депрессии, не проверенные на этот веб-сайт.

  Я в депрессии?

  Пожалуйста, выберите наиболее близкий ответ, если вы считаете, что точный ответ на вопрос недоступен. Для того чтобы тест на депрессию, чтобы дать наилучшие результаты, ответьте честно. Если у вас есть какие-либо проблемы с конфиденциальностью, вы можете найти ссылку на нашу политику конфиденциальности внизу этой страницы.

  Сколько тебе лет?

  Возраст: До 18 18–29 От 30 до 39 От 40 до 49 От 50 до 59 60–69 70 плюс

  Перейти на следующую страницу

  На основании ваших ответов на вопросы на этой странице будут заданы некоторые дополнительные вопросы.пожалуйста нажмите кнопку с пометкой «Перейти к следующей странице», чтобы завершить вторую часть теста на депрессию.

  .

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий *

  Имя *

  Email *

  Сайт