Цинк как влияет на кожу: Цинк: полезные свойства и инструкция по применению

Цинк: полезные свойства и инструкция по применению

Цинк, который на самом деле является разновидностью металла — это незаменимый элемент, присутствующий в крайне малом количестве.

Когда вы слышите о цинке для здоровья, то, скорее всего, полагаете, что это эффективное натуральное средство от простуды, не более того. Другими словами, что он нужен изредка и только при большой необходимости.

На самом же деле, в малых количествах цинк необходим нашему организму каждый день.

Для чего нужен цинк?

• он способствует выработке, росту и восстановлению гормонов;
• укрепляет иммунитет;
• облегчает пищеварение.

Кроме того, цинк обладает противовоспалительными свойствами, что делает его крайне полезным при ряде распространенных хронических состояний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.

В действительности цинк присутствует во всех тканях организма и необходим для здорового деления клеток.

Он действует как антиоксидант, борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами и замедляет процесс старения. Также цинк оказывает большое влияние на гормональный баланс. По этой причине даже небольшой дефицит этого элемента способен повысить риск бесплодия и диабета.

Недостаток цинка в рационе может быть связан с рядом негативных реакций, например, вы можете часто болеть, постоянно чувствовать усталость и слабость, также он может проявляться в виде недостаточной концентрации внимания, задержек роста и неспособности тела залечивать раны.

Цинк: полезные свойства

Пищевые источники цинка:

Животные источники:

• Ягненок — 35% дневной нормы на 100 гр
• Говядина — 32%
• Цыпленок — 12,5%
• Индейка — 12,5%
• Йогурт (или кефир) — 12.% на 200 гр
• Яйца — 7% дневной нормы на 1 большое яйцо
• Лосось — 6%

Растительные источники (для веганов):

• Нут — 32% дневной нормы на 1 чашку
• Кешью — 23% дневной нормы на 1/4 чашки
• Семена тыквы — 20% дневной нормы на 1/4 чашки
• Грибы — 7% дневной нормы на 1 стакан
• Какао-порошок — 3% дневной нормы на 1 столовую ложку

Сколько нужно цинка?

По данным Министерства сельского хозяйства США представленная ниже суточная норма потребления цинка зависит от возраста и половой принадлежности: (1)

Младенцы:

• 0-6 месяцев: 2 миллиграмма/сутки
• 7–12 месяцев: 3 миллиграмма/сутки

Дети:

• 1–3 года: 3 миллиграмма/сутки
• 4–8 лет: 5 миллиграммов/сутки
• 9-13 лет: 8 миллиграммов/сутки

Подростки и взрослые:

• Мужчины в возрасте от 14 лет и старше: 11 миллиграммов/сутки
• Женщины в возрасте от 14 до 18 лет: 9 миллиграммов/сутки
• Женщины в возрасте от 19 лет и старше: 8 миллиграммов/сутки

Как правило, цинк доступен в различных формах, включая пастилки для рассасывания, сиропы, гели и капсулы.

Цинк также содержится во многих мультивитаминах и минеральных добавках. Такие добавки могут содержать цинк в форме глюконата цинка, сульфата цинка или ацетата цинка.

По имеющимся на сегодняшний день данным, все эти формы действуют достаточно схоже, поэтому нельзя выделить один тип добавки, который превосходил бы другие.

Симптомы дефицита цинка

Дефицит цинка — состояние, распространенное по всему миру. (2)

Дефицит цинка возникает в результате недостаточного потребления продуктов, содержащих цинк, либо при невозможности нормально усваивать и использовать полученный из пищи цинк, в результате нарушений пищеварения или крайне слабого здоровья кишечника, например, при синдроме повышенной проницаемости кишечника.

Кто наиболее подвержен дефициту цинка?

Как правило, риск дефицита цинка выше у тех, кто придерживается растительной диеты, исключающей мясо или молочные продукты, (веганы или вегетарианцы), поскольку в таком рационе отсутствуют самые главные источники цинка.

Люди с серьезными проблемами с желудочным соком, хроническими проблемами с пищеварением, такими как синдром повышенной кишечной проницаемости или алкоголизм, также склонны к дефициту цинка.

И наконец, считается, что у женщин, принимающих противозачаточные таблетки или препараты гормонозаместительной терапии, риск дефицита цинка выше, поскольку данные препараты могут препятствовать связанной с гормонами роли цинка в организме.

Среди проявлений и симптомов дефицита цинка наиболее часто встречаются:

• Изменения аппетита, включая тягу к соленому или сладкому
• Изменения чувства вкуса и запаха
• Потеря или набор веса
• Облысение
• Проблемы с пищеварением, включая диарею
• Синдром хронической усталости
• Бесплодие
• Гормональные проблемы, включая ухудшение ПМС или симптомы менопаузы
• Слабый иммунитет
• Слабая концентрация внимания и память
• Замедленная способность организма к заживлению ран, кожных инфекций или раздражения
• Нарушение нормальной функции нервов

Польза цинка для здоровья

1. Укрепляет иммунитет и борется с простудными заболеваниями

Цинк часто используют в качестве натурального, безрецептурного средства от простуды или симптомов данной болезни. Прием цинка в течение не менее пяти месяцев снижает риск простудных заболеваний. Кроме того, принимая данную добавку во время болезни, вы быстрее придете в норму.

Исследования показывают, что цинк может препятствовать молекулярному процессу, который вызывает образование слизи и бактерий в носовых проходах. Ионический цинк, в зависимости от его электрического заряда, оказывает антивирусное действие, присоединяясь к рецепторам в носовых эпителиальных клетках и блокируя их влияние. (3)

Исследование, проведенное Медицинским образовательным центром города Чандигарх, Индия, показало, что, если испытуемые получали цинк в течение 24 часов с момента проявления симптомов простуды, то продолжительность таких симптомов значительно снижалась, по сравнению с контрольной группой, не получавшей добавки цинка. По сравнению с контрольной группой, в группе, получавшей цинк, гораздо меньше пациентов испытывали симптомы простуды на пятый и седьмой день после первого их проявления.

(4)

2. Действует как мощный антиоксидант и помогает бороться с раком
рак

Цинк — это эффективное противовоспалительное и антиоксидантное вещество, которое способствует уменьшению окислительного стресса, снижает вероятность развития заболеваний, а также является натуральным средством для лечения рака. Цинк поддерживает здоровое деление клеток, предотвращает мутации раковых клеток и замедляет рост опухоли, особенно у пациентов пожилого возраста.

Когда исследователи с Медицинского факультета Мичиганского университета на 50 взрослых изучали потенциальную пользу приема добавок цинка, они обнаружили, что, по сравнению с группой плацебо, у группы, принимавшей добавки цинка, значительно снизился уровень маркёров окислительного стресса. У испытуемых, не принимавших добавки цинка, наблюдался высокий уровень воспалительных цитокинов, маркёров окислительного стресса в плазме и адгезивных молекул эндотелиоцитов. В результате приема добавок цинка также значительно снизилась частота побочных эффектов и инфекций, связанных с болезнями.

(5)

3. Поддерживает гормональный баланс

Цинк благотворно влияет на гормональное здоровье и репродуктивную функцию, поскольку играет важную роль в производстве гормонов, например, естественным образом повышает уровень тестостерона, который имеет достаточно большое значение как для мужского, так и для женского организма. Также цинк оказывает влияние на женские половые гормоны. Более того, он даже причастен к формированию яйцеклеток и их выходу из яичников.

Женщинам цинк необходим для выработки эстрогена и прогестерона — гормонов, поддерживающих репродуктивное здоровье. И высокий, и низкий уровень эстрогена может привести к проблемам с менструальным циклом, скачкам настроения, раннему наступлению менопаузы, бесплодию. Кроме того, такое состояние даже может увеличить риск развития определенных типов рака.

4. Помогает бороться с диабетом

Цинк необходим для поддержания баланса множества гормонов, включая инсулин — основной гормон, участвующий в регулировании уровня сахара в крови, и выступающий в роли натурального средства для лечения диабета. Цинк положительно влияет на уровень сахара в крови, поскольку связывается с инсулином, в результате чего инсулин нормальным образом хранится в поджелудочной железе и высвобождается, когда глюкоза поступает в кровоток. Это также способствует правильному использованию пищеварительных ферментов, которые необходимы для связывания инсулина с клетками таким образом, чтобы глюкоза использовалась как источник энергии, а не запасалась организмом в виде жира.

5. Поддерживает здоровье сердца и кровеносных сосудов

Цинк необходим для поддержания здоровья клеток сердечно-сосудистой системы, а также снижения воспаления и окислительного стресса. Эндотелий — тонкий слой клеток, выстилающий кровеносные сосуды — частично зависит от достаточного уровня цинка. Цинк способствует здоровому кровообращению, действует как натуральное средство от повышенного артериального давления и холестерина. Кроме того, он препятствует закупорке и повреждению артерий.

6. Предотвращает диарею

Дефицит цинка связан с хроническими проблемами с пищеварением и острыми кишечными инфекциями. По этой причине добавки цинка являются эффективным средством для профилактики и лечения острой диареи.

7. Повышает репродуктивную функцию

Исследования показывают, что цинк играет важную роль в поддержании репродуктивной функции, особенно в регулировании концентрации тестостерона в сыворотке у мужчин. Ограничение и дефицит цинка у здоровых молодых людей связаны со значительным снижением концентрации тестостерона в сыворотке, что может негативно отразиться на репродуктивной способности и привести к снижению либидо. В ходе исследования, проводимого кафедрой терапии университета Уэйна, испытуемые получали добавки цинка после 20 недель ограничения приема данного вещества. В результате ученые отметили повышение концентрации тестостерона в сыворотке у большей части мужчин, принимавших участие в исследовании.

Цинк также влияет на репродуктивную способность у женщин, поскольку достаточный уровень этого элемента необходим для нормального роста яйцеклеток.

8. Способствует усвоению питательных веществ и пищеварению

Цинк влияет на синтез белка и необходим организму для того, чтобы эффективно использовать аминокислоты, содержащиеся в продуктах питания.

Кроме того, он участвует в процессе расщепления углеводов, являющихся одним из основных источников энергии. По этой причине дефицит цинка может привести к низкому уровню энергии и адреналиновой или хронической усталости. В то же время потребление необходимого количества цинка способствует достаточному уровню энергии и здоровью обмена веществ.

9. Поддерживает здоровье печени

Было выявлено, что прием добавок цинка приводит к снижению частоты случаев инфекций и связан с более низким уровнем поражений печени. Цинк способствует очищению печени для снижения воспаления; уменьшает повреждения, вызванные свободными радикалами; помогает усвоению питательных веществ и способствует надлежащему избавлению от отходов жизнедеятельности.

10. Способствует мышечному росту и восстановлению

Цинк играет решающую роль в клеточном делении и росте, поэтому прием данной добавки положительно сказывается на восстановлении и росте мышц, позволяя организму поддерживать силу в мышечной и скелетной системах. Также цинк способствует выработке тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1), которые необходимы для роста мышечной массы и здорового обмена веществ.

Цинк полезен для мышечной массы, поскольку повышает количество тестостерона, который организм способен произвести после тренировки — особенно после силовых и высокоинтенсивных интервальных тренировок. Это обусловлено тем, что цинк повышает скорость превращения андростендиона в тестостерон.

Негативные последствия приема добавок цинка

Прием большого количества цинка в течение длительного периода времени может помешать поглощению организмом других важных минеров, например, меди. В результате это может привести к подавлению иммунной системы и нарушению формирования клеток крови.

Чаще всего при приеме умеренно высоких доз цинка возникают только кратковременные и незначительные симптомы. Некоторые люди, использующие цинк в форме спрея для носа или геля, отмечают изменения в способности чувствовать запах и вкус продуктов, что также может отразиться на аппетите. Помимо этого, цинк может вызывать тошноту, несварение желудка, диарею, колики в животе и рвоту. Как правило, такие побочные эффекты возникают в течение 3-10 часов с момента приема добавки. К счастью, после прекращения приема цинка все симптомы проходят достаточно быстро.

Изучить отзывы, а также купить цинк, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Вреден ли для здоровья цинк. Цинк. Польза и вред цинка

Вреден ли для здоровья цинк. Цинк. Польза и вред цинка

Цинк является важным элементом человеческого организма и занимает в нем по содержанию второе место после железа. Еще в древнем Египте применялись мази на основе цинка, которые способствовали быстрому заживлению ран . Но, как и любой элемент таблицы Менделеева, цинк требует к себе точно взвешенного отношения. Перевес всего в один миллиграмм может определить вектор действия металла. Польза и вред цинка имеют между собой тонкую грань, которую лучше узнать в теории, чем на практике.

Большинство исследователей считают, что сегодня в основном люди страдают от дефицита цинка в организме. Однако некоторые ученые склоняются к мнению, что переизбыток цинка в организме приводит к разбалансировке иммунной системы, также как и дефицит. Польза цинка проявляется при ежедневной дозе в 5- 20 мг в сочетании с другими микроэлементами и витаминами.

Особенно полезен цинк с витамином А, активизируя его действие и осуществляя передвижение витамина в крови ко всем клеткам организма. Цинк содержится в мембранах клеток, защищает их от повреждений, повышает сопротивляемость микробам. Он может применяться как наружно в виде антисептических мазей и присыпок, так и включаться в диету обогащенными продуктами.

Польза цинка для организма может наблюдаться как внешне (цинк лечит дерматозы, угри, замедляет процесс старения кожи), так и внутренне – металл помогает при воспалениях желудочно-кишечного тракта, почек. Замечено, что цинк влияет на интеллектуальные способности (уровень содержания элемента в организме талантливых студентов гораздо выше, чем у отстающих). Также очевидна польза цинка для мужского здоровья – элемент активно участвует в сперматогенезе, а также предотвращает развитие опухоли простаты .

Вред цинка начинается со значительной передозировки металла в организме – 150- 600 мг- уже яд для человека, а 6 г гарантируют летальный исход. При интоксикации металлом наблюдается слабость, тошнота и прочие признаки отравления. Конечно, в таких дозах мы редко встречаемся с металлом, однако вред цинка может проявиться незаметно для нас через косвенное соприкосновение с элементом. Например, пить стоялую воду из оцинкованных сосудов не рекомендуется – растворимые соединения цинка отрицательно подействуют на желудочно-кишечный тракт. Металлическая пыль может вызвать патологию легких. Фосфид цинка, применяемые в целях борьбы с грызунами чрезвычайно опасен для человека. Вред цинка в основном проявляется в контакте с модификациями элемента в сложные соединения. Хотя металлический цинк сам по себе нейтрален для человека.

Подведем итог – цинк хорош для человека в меру и только в «съедобном виде». Цинком богаты пророщенные зерна злаковых, клубника, постная говядина, особенно говяжья печень, зеленые листовые овощи, многие сорта орехов. А вот цинковая посуда для приготовления пищи не годится.

Цинковый сплав вреден ли для здоровья. Украшения из цинкового сплава

Не у всех есть возможность покупать изделия из драгоценных металлов и камней. Но при этом каждая женщина хочет иметь достаточно много украшений, чтобы, открыв шкатулочку, подобрать к своему сегодняшнему образу подходящее. Альтернативой этому является приобретение бижутерии.

Качественная бижутерия не уступает по красоте ювелирным шедеврам. Она такая же роскошная и изумительная. Для ее изготовления используют различные сплавы. Самый распространенный на основе меди и цинка, так называемый бижутерный сплав. Многие спрашивают: «Ржавеет ли цинковый сплав в бижутерии?», «Вреден ли этот металл?» Об этом позже.

Корни появления этого металла известны еще с истории Древнего мира – римляне сплавляли медь с цинковой рудой, получая таким образом латунь. Как ни удивительно, но и сегодня латунь общепринятый материал в галантерейном деле. Безусловно составляющие обсуждаемого металла в бижутерии несколько изменились. В его состав входят медь, цинк, иногда с добавлением олова и других компонентов. Также для изготовления украшений используют томпак, разновидность сырья, которая не подвергается коррозии.

Благодаря свойственной пластичности этого металла изделия могут приобретать различную фактуру и рисунок. Украшения из цинкового сплава пользуются большой полярностью, потому что прекрасно сочетают в себе отличный дизайн и невысокую стоимость. Более того – такие украшения весьма прочные и качественные.

 

 

Такие изделия надолго сохраняют свой первоначальный вид, насыщенный цвет и блеск. Конечно, рано или поздно, украшения из этого металла могут потемнеть, также как и серебро, но это совершенно не страшно. Используя специальную ткань для ухода за бижутерией (если таковой нет, подойдет любой лоскуток хлопчатобумажной или байковой ткани), достаточно протереть металлические элементы украшения и потемнения исчезнут. Также можно воспользоваться одним из универсальных способов очистить потемневшие вещи – зубную пасту. С помощью небольшого количества зубной пасты и старой зубной щетки можно восстановить былую яркость своим аксессуарам из любого материала (касается как бижутерии, так и ювелирных украшений).

Вреден ли цинковый сплав в бижутерии для здоровья

Многие беспокоятся, не вреден ли цинковый сплав в бижутерии для здоровья? Ответ: нет. Современный сплав в бижутерии абсолютно безопасен для человеческого организма. Он не имеет в своем составе обросших дурной славой свинца и никеля. Именно они могут вызывать аллергию, раздражения кожи и быть опасными для человека.

Ржавеет ли бижутерный сплав

Также ответ «нет» на вопрос: «Ржавеет ли данный сплав?». Этот материал покрыт специальным слоем, который защищает его от разного вида коррозии, в том числе и ржавления. Так что украшения из цинкового сплава можно носить без страха намочить их влагой.

Вреден ли для здоровья цинковый сплав. Опасен ли цинковый сплав. Бижутерный сплав. Что это такое

Из какого металла лучше выбрать бижутерию?

Чаще всего, для изготовления бижутерии высшего класса используют алюминий, медь, цинк, олово, латунь, сталь и никель. Причем изделия, изготовленные только из одного металла, встречаются крайне редко. Для создания колец, брошей, браслетов или подвесок, в основном, используют сплавы, которые состоят из двух и более металлов.

• ТомпакСплав с высокой устойчивостью к коррозии и повышенной пластичностью. Состоит из меди и цинка в пропорции 1 к 9. Медь встречается в сплавах чаще других металлов, поскольку она дает эффект старины. Однако, она быстро окисляется и со временем украшения темнеют.
• БрассПредставляет собой латунь, то есть, опять же, сплав цинка меди с примесью других металлов. Обладает приблизительно теми же свойствами, что и томпак. Не содержит никель, который хоть и отличается высокой коррозийной устойчивостью, но довольно часто вызывает аллергию и раздражение. Именно поэтому отсутствие никеля указывает на высокое качество бижутерии.
• Нержавеющая стальПожалуй, самый практичный металл, который отличается высокой устойчивостью к коррозии, но ввиду этого готовые изделия имеют довольно высокую цену.

  Кроме того, чтобы защитить бижутерию от коррозии, на сплавы и металлы наносят защитное покрытие, которое имеет определенный цвет и матовость.

5 видов покрытий бижутерии

В современной индустрии бижутерии существуют множество разных покрытий, которые помимо защиты, служат в качестве красителя. Например, в результате их использования, украшения из одинаковых сплавов могут быть сделаны под серебро, золото, бронзу, платину или быть матового черного цвета.

• Родий и палладийВ результате напыления украшения имеют серебряный цвет. Бижутерия с таким покрытием не темнеет со временем, но напыление может стираться.
• ЗолотоНапыление из драгоценных металлов, в частности золота, могут сделать из бижутерии практически вечное украшение, которое никак не портится со временем. Однако, слишком тонкий слой может привести к появлению потертостей.
• СереброМеталл, который очень легко и быстро окисляется, что приводит к образованию темного и тонкого слоя налета на поверхности металла. От него можно избавиться, ухаживая за изделием, но со временем он появится снова.
• РутенийПозволяет сделать серебристые украшения с характерным белесым оттенком и невероятным блеском.
• МедьТакое покрытие может позволить сделать кольца, подвески, браслеты под бронзу или античное золото. Кроме того, медь является гипоаллергенной, и не вызывает зуда и раздражения, как это могут сделать другие металлы.

Покрытия наносят разными способами. Это может быть фольгирование, покраска, простое и гальваническое напыление. Последний способ проходит на межатомном уровне и считается наиболее долговечным и износоустойчивым.

Самый распространённый материал, который используется в бижутерии, – это бижутерный сплав с гальваническим покрытием. Собственно, из него и сделано большинство наших бусин, колечек, тогглов , швенз и так далее.

Это ювелирный сплав на основе олова. Олово в чистом виде непригодно для изготовления металлических кованых изделий. Оно тугоплавкое и слишком ломкое для литья. Поэтому из олова издавна делали сплавы, добавляя в него другие металлы.

Состав может включать в себя медь, алюминий, сурьму или любой другой гипоаллергенный металл, который не окисляется при длительном соприкосновении с кожей человека. Добавка меди добавляет сплаву пластичность. Добавка сурьмы – яркость, благодаря этому сплав не тускнеет со временем. Традиционно в оловянные сплавы добавляли свинец вплоть до конца XIX века. В наше время такая практика отсутствует, так как он может переходить на кожу человека. Отсутствие свинца в бижутерных сплавах регулируется законодательно. Еще один металл, который никогда не присутствует в качественных сплавах – это никель. Вызвано это, прежде всего тем, что он часто вызывает аллергию на чувствительной коже. Компоненты варьируются в зависимости от производителя, но любая добавка вносит свои характеристики в сплав, что отражается и на использовании конечного изделия. Иногда производители используют в качестве основе сплава цинк, который снижает стоимость изделия. Такие изделия отличаются от оловянных, так как сам сплав более твердый и тусклый.

Вреден ли цинк для здоровья. Как правильно принимать цинк?

ProWellness

Польза и вред цинка для организма, как правильно его принимать

Цинк очень важен для организма, но принимать его нужно с осторожностью. Рассказываем, как это делать.

Цинк – важнейший элемент в организме. Он необходим для синтеза белка, для выработки необходимых для жизнедеятельности гормонов. Здоровье человека может значительно ухудшиться, если в его организме не хватает цинка.

Роль цинка в жизнедеятельности человека

Цинк принимает участие в следующих процессах:

1. Улучшает внешний вид.
2. Регулирует работу сальных желез.
3. Способствует более быстрому заживлению ран.
4. Стимулирует выработку необходимых гормонов.
5. Укрепляет костную систему и зубы.
6. Помогает усваиваться витамину А.
7. Ускоряет обмен веществ.
8. Улучшает работу мозга.
9. Помогает работе мочеполовой системы.
10. Активизирует защитные силы организма.
11. Укрепляет нервную систему.
12. Поддерживает организм женщины во время беременности.

Признаки нехватки цинка в организме

Если цинка не хватает, то организм начинает сигнализировать об этом. Как это проявляется:

1. Нарушаются обменные процессы.
2. Появляется раздражительность, нежелание что-либо делать, пассивность.
3. Снижается острота зрения.
4. Нарушается вкусовое восприятие.
5. Начинают выпадать волосы и ломаться ногти.
6. Возникает тремор конечностей.
7. Снижается уровень защиты организма.
8. Нарушается координация движений.
9. Начинают беспокоить кожные высыпания.
10. Теряется аппетит.

Внимание! Нехватка цинка в организме в дальнейшем может привести к раковым образованиям, бесплодию, циррозу печени, нарушению работы мозга, эпилепсии.

Как принимать цинк?

Цинк можно купить в аптеке в виде таблеток. Его назначают, начиная с возраста 4-х лет. Употреблять цинк в таблетках нужно только по рекомендации лечащего врача.

Для взрослых суточная норма – 1-2 таблетки. Принимаются они за час до приема пищи или через 2 час после него. Доза и схема приема могут быть изменены в зависимости от результатов анализов больного.

БАД «Истоки чистоты»

Essential Vitamins Витамины красоты Beauty Vitals (блистер, 30 капсул)

БАД «Тримегавитал Сибирский лен и Омега-3 — Siberian linseed and Omega-3»

Обычно прием цинка хорошо переносится пациентами, побочные эффекты наблюдаются редко.

Внимание! Цинк в таблетках противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью препарата и лактозы.

В каких продуктах содержится цинк?

Врачи утверждают, что гораздо более эффективно получать этот микроэлемент из продуктов питания, нежели заниматься медикаментозной терапией. Тем, кто хочет повысить уровень цинка в своем организме, показаны к употреблению следующие продукты:

1. Пророщенная пшеница. Ее можно есть как самостоятельно, так и добавлять в салаты, немного обжаривая на натуральном растительном масле.
2. Устрицы. Помимо цинка, устрицы богаты минералами, белком и протеином, а эти элементы тоже приносят организму пользу.
3. Семена кунжута. Укрепляют общее состояние здоровья, хорошо восстанавливают гормональный баланс. Кунжут обычно добавляют в выпечку, салаты, мясные блюда. В продаже есть кунжутное масло, которое можно мазать на хлеб. Некоторые готовят из кунжута домашние козинаки или гранолу.
4. Семена льна. Полезны для мозга и сердца. С их помощью часто лечат воспаленный кишечник. Семена льна добавляют в коктейли, салаты, используют в качестве приправы.
5. Семена тыквы. Снижают уровень холестерина в крови, облегчают состояние при менопаузе у женщин, улучшают потенцию у мужчин и качество сна. Некоторые люди добавляют их в салат, а кто-то ест их в качестве самостоятельного блюда, когда хочется что-то погрызть.
6. Овсяные хлопья. Полезно начинать свой день с тарелки овсяной каши. Благодаря ей осуществляется рост полезных бактерий в кишечнике. Овсянку полезно есть людям, страдающим сахарным диабетом, так как она регулирует уровень сахара в крови.
7. Какао-порошок. Цинк, находящийся в составе какао-порошка прекрасно укрепляет иммунитет. Помимо приготовления шоколадного напитка, какао можно добавлять в коктейли, заправлять им фруктовые салаты.

SSNN Natural Vitamins (Натуральные витамины), 30 пакетов

БАД «Элемвитал с кальцием» (банка, 60 табл.)

Yoo GO Питательный коктейль Кокосовое печенье, 7*25 г

Цинк – важный элемент, помогающий организму правильно функционировать. Он содержится в продуктах питания и продается в аптеках в виде таблеток.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/novosti/vreden-li-cink-dlya-zdorovya-cink-polza-i-vred-cinka

Видео дефицит цинка. Признаки. Влияние на здоровье волос

Цинк и его польза для организма женщины

Читайте также:

Йод: пить или не пить?

3 вредных мифа о дефиците железа у женщин

Гиалуроновая кислота и коллаген для приема внутрь: пить или не пить?

Ищем витамин D: как сохранить хорошее настроение в отсутствие солнца

Какие витамины и минералы нужны женщинам

 

Как выглядеть молодо, остановить мгновение женской красоты минимум на 10 лет? Жить активной, полноценной, здоровой жизнью и не замечать возраста? Это возможно с помощью полезного и сбалансированного питания, которое богато минералами, особенно цинком. Цинк – микроэлемент, который участвует в обменных процессах организма.

 

Функция в организме

Цинк накапливается в костной, мышечной и соединительной ткани, а также в клетках крови: лейкоцитах и эритроцитах, участвует в регуляции жирового и углеводного обмена, понижает сахар в крови и оказывает профилактику сахарного диабета.

Стимулирует иммунитет, повышает сопротивляемость организма в период простудных заболеваний. Является мощным антиоксидантом, сохраняет молодость и красоту кожи, волос и ногтей. Улучшает остроту зрения и функцию передачи нервных импульсов.

Цинк хорошо усваивается совместно с витамином Е и В6, оказывая регенерацию кожи и слизистых. Часто входит в состав омолаживающих средств и комплексов для женщин.

 

Влияние на женское здоровье

Цинк способствует профилактике женского бесплодия, регулирует функцию яичников, образование эндометрия и течение беременности. На протяжении всей беременности цинк влияет на развитие плода и отвечает за профилактику генетических сбоев в формировании тканей, особенно головного мозга, костей и зубов.

 

Признаки дефицита цинка

При недостаточном поступлении цинка с пищей развиваются заболевания кожи и слизистых, кожа более склонна к сухости и трещинкам. Наблюдается повышенное выпадение волос и ломкость ногтей. Поражается слизистая желудочно-кишечного тракта, появляется диарея и нарушение пищеварения. При интоксикации тяжелыми металлами – свинцом и кобальтом, — особенно у жителей мегаполисов, цинк вымывается из костей, появляется остеопороз, множественный кариес.

 

Норма потребления

Важно, чтобы ежедневный рацион содержал не менее 12-15 мг цинка. Норма потребления цинка повышается у вегетарианцев, спортсменов, беременных и кормящих грудью женщин. Так, норма может достигать до 200 мг цинка в сутки с пищей и в составе минеральных комплексов.

 

Основные источники цинка

Цинк содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Особенно важно потреблять продукты, выращенные в чистых регионах на обогащенной минералами почве. Это страны Средиземноморья. В средней полосе России отмечается дефицит цинка в почве.

Цинк содержится в говядине, птице, яйцах, морепродуктах, сыре, цельнозерновых злаках без обработки, бобовых, орехах и семечках. Следует выбирать хлебные продукты из цельных зерен с отрубями. Цинк также содержится в грибах и лесных ягодах: чернике, малине, голубике, морошке. Чрезмерное потребление алкоголя и кофе снижает поступление цинка в организм.

 

Опыт из практики

Ко мне обратилась девушка 28 лет, которая придерживалась вегетарианского типа питания около двух лет. Однако сбалансированного и разнообразного меню у нее не было. В итоге появилось чувство раздражительности, тревожности, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос. Менструальный цикл был нерегулярный. К тому же, происходили регулярные срывы в питании, которые заключались в чрезмерном потреблении сладкого: торты, пирожные, булки.

После диагностики организма с помощью анализа на минеральный состав волос и концентрации цинка в крови оказалось, что пациентка находилась в дефицитном состоянии по ряду микроэлементов, в том числе, цинка. В течение трех месяцев девушка наблюдалась у меня на программе питания, которое покрывало все потребности организма.

Для компенсации недостатка витаминов и микроэлементов в организме были назначены специальные комплексы. Это привело к улучшению состояния кожи и волос, эмоциональное состояние стало намного стабильнее, тяга к сладкому уменьшилась, наладился менструальный цикл. Это было очень важно, ведь она планировала стать матерью в ближайший год.

 

Цинковая диета: примерный рацион питания

Завтрак: Овсянка на воде 150 г, малина 50 г, цельнозерновой хлеб с сыром 50/10 г.

Перекус: Орехи грецкие 50-70 г.

Обед: Стейк из говядины 80 г, бурый рис 150 г, свежий салат из рукколы и помидора с оливковым маслом — 100 г.

Полдник: Вареное яйцо с хлебом из отрубей 50 г.

Ужин: Красная рыба 100 г, запеченные овощи 150 г.

Минеральная вода без газа до 2-х литров в день между приемами пищи.

 

Заключение

Ранние признаки дефицита цинка для человека могут быть незаметны, поэтому важно с помощью диетолога вовремя проходить диагностику, чтобы составить рацион питания, богатый минералами и витаминами. Профилактика дефицита цинка помогает поддержать женское здоровье, молодость и красоту.

 

Читайте также:

Йод: пить или не пить?

3 вредных мифа о дефиците железа у женщин

Гиалуроновая кислота и коллаген для приема внутрь: пить или не пить?

Ищем витамин D: как сохранить хорошее настроение в отсутствие солнца

Какие витамины и минералы нужны женщинам

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Какой цинк лучше? Цинк в таблетках для взрослых и детей: инструкция по применению

Цинк является незаменимым микроэлементом, от которого зависят многие процессы нашего организма. Он участвует в более 100-а химических ферментативных реакциях, укрепляет иммунные функции организма, задействован в синтезе белка, заживлении ран, делении клеток. Кроме того, цинк поддерживает нормальное развитие плода во время беременности и в период роста ребенка.

Цинк содержится в продуктах питания и в некоторых безрецептурных препаратах, получивших наибольшую популярность, как эффективные средства от простуды.

Источники цинка

Продукты питания

В устрицах, красном мясе и мясе птицы содержится больше цинка на порцию, чем в любой другой пище. Другими пищевыми источниками цинка являются бобы, орехи, цельные зерна и молочные продукты.

Однако фитаты, которые присутствуют в зерновых и бобовых связывают цинк, препятствуя его усвоению. Таким образом, биодоступность цинка из зерновых и других растительных источников ниже, чем из продуктов животного происхождения.

Цинк в таблетках. Какой цинк лучше?

Сам по себе цинк плохо усваивается, поэтому в препаратах он представлен в виде различных соединений (форм):

• глюконат цинка
• сульфат цинка
• ацетат цинка
• оротат цинка
• бисглицинат цинка
• пиколинат цинка

Результаты проводимых исследований не позволили определить, существуют ли различия между формами цинка в абсорбции, биодоступности или переносимости. Однако пиколинат цинка продвигается как более усвояемая форма цинка, но недостаточно данных, чтобы утверждать это с полной уверенностью.

Назальные цинковые гели и спреи

Интраназальные препараты (гели и спреи) цинка, предназначенные для нанесения непосредственно на носовой эпителий, продаются как безрецептурные средства от простуды.

Ученые обеспокоены несколькими случаями с потерей обоняния у людей после использования интраназального цинка в качестве средства от простуды ( 1 ). Поскольку эти нежелательные симптомы могут быть необратимыми, следует избегать интраназальных препаратов цинка.

Отдавайте предпочтение цинку в таблетках, капсулах, в виде сиропа или леденцов.

Купить цинк в таблетках

Рекомендуемые нормы потребления

В таблице ниже представлены рекомендованные среднесуточные уровни потребления (RDA) цинка, достаточные, чтобы удовлетворить потребность у лиц различных возрастных и половых групп.

Для детей в возрасте от 0 до 6 месяцев установлено адекватное потребление (AI) цинка, которое эквивалентно среднему потреблению цинка у здоровых грудных детей.

Дефицит цинка

По некоторым данным около 2 миллиардов человек во всем мире потребляют недостаточное количество цинка с пищей.

Адекватное потребление цинка необходимо для поддержания правильной работы иммунной системы. Даже легкая и умеренная степень дефицита цинка может нарушать функции макрофагов и нейтрофилов, снизить активность естественных клеток-киллеров и активность белков, ответственных за иммунные функции организма.

Организм нуждается в цинке для развития и активации Т-лимфоцитов. У людей с низким уровнем цинка наблюдаются снижение образования новых лимфоцитов и другие неблагоприятные изменения в иммунитете. Как следствие, люди с дефицитом цинка, в особенности дети и пожилые люди, испытывают повышенную восприимчивость к пневмонии и другим инфекциям.

Кроме того, дефицит цинка приводит к снижению аппетита, выпадению волос, а в более тяжелых случаях вызывает:

• диарею
• задержку роста и полового созревания
• импотенцию, гипогонадизм у мужчин
• поражения глаз и кожи
• снижение веса
• плохое заживления ран
• измененные вкусовые ощущения
• поведенческие нарушения

Анализ на уровень цинка

Уровни цинка в плазме или сыворотке являются наиболее часто используемыми показателями для оценки дефицита цинка, но они, как правило, не всегда адекватно отражают клеточное содержание цинка.
Поэтому клинические симптомы дефицита цинка могут присутствовать при отсутствии аномальных лабораторных показателей крови.

В развитых странах у людей не имеющих генетических заболеваний (связанных с поглощением цинка в тонком кишечнике) и не страдающих хронической диареей недостаточное потребление цинка с пищей вряд ли может вызвать серьезные нарушения.

Однако даже в развитых странах тяжелый дефицит цинка может встречаться у лиц, которые злоупотребляют алкоголем и у тех, кто принимает определенные лекарственные средства, например, пеницилламин.

Цинк и лечение заболеваний

Дозы препаратов цинка во многих проводимых клинических испытаниях превышали допустимый верхний уровень потребления (UL). Длительное применение высоких доз цинка может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья. Придерживайтесь рекомендованных среднесуточных норм потребления.

Цинк при простуде

Исследователи выдвинули гипотезу, что цинк может уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов простуды, напрямую подавляя связывание и размножение риновируса в слизистой оболочке носа и снижая воспаление ( 2 ).

Благодаря многочисленным хорошо контролируемым испытаниям и метаанализам, эффективность таблеток цинка или сиропа в лечении симптомов простуды больше не вызывает сомнений.

Мета-анализ семи исследований, проведенный в 2017 году, выявил сокращение продолжительности симптомов простуды на 33% при приеме таблеток цинка (> 75 мг / день элементного цинка) ( 3 ).

В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании 50 пациентов (в течение 24 часов после появления насморка) принимали одну пастилку, содержащую 13,3 мг цинка (в виде ацетата цинка) или плацебо каждые 2-3 часа бодрствования. По сравнению с плацебо, таблетки с цинком значительно сокращали продолжительность симптомов простуды (кашель, выделения из носа и мышечные боли)  ( 4 ).

Другое клиническое исследование было проведено с участием 273 людей с риновирусом. Добровольцы с симптомами были рандомизированы для приема оральных пастилок, содержащих глюконат цинка (13,3 мг), ацетат цинка (5 или 11,5 мг) или плацебо. Таблетки глюконата цинка значительно сократили продолжительность заболевания по сравнению с плацебо, но не оказали влияния на тяжесть симптомов. Однако лечение пастилками из ацетата цинка не оказывало влияния ни на длительность простуды, ни на тяжесть заболевания, вызванного риновирусом ( 5 ). 

В 2011 году в крупном Кокрановском обзоре был сделан вывод о том, что цинк полезен для уменьшения продолжительности и тяжести простуды при приеме в течение 24 часов после появления симптомов, независимо от возраста участников и типа препарата цинка (глюконатные, ацетатные пастилки или сульфатный сироп). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для определения оптимальной дозы, состава цинка и продолжительности курса лечения, прежде чем можно будет дать общую рекомендацию для лечения простуды цинком ( 6 ).

Пневмония

Пневмония — вызванная вирусными или бактериальными инфекциями нижних дыхательных путей ежегодно приводит к почти 1 миллиону детских смертей, зачастую в странах с низким и средним уровнем дохода ( 7 ). Согласно отчетам ВОЗ, дефицит цинка может быть причиной смертности в 13% от всех случаев ( 8 ) .

Есть доказательства того, что прием цинка, вводимый в качестве дополнения к лечению тяжелой пневмонии, снижает смертность от тяжелой пневмонии на 13% ( 9 ).

Лечение ран

Цинк помогает поддерживать целостность кожных и слизистых оболочек. Пациенты с хроническими язвами ног имеют аномальный метаболизм цинка и низкие уровни цинка в сыворотке крови ( 10 ). Врачи часто назначают препараты цинка для лечения кожных язв.

Диарея

Цинк способствует устойчивости слизистой оболочки к инфекциям, поддерживая активность иммунных клеток и выработку антител против патогенных микроорганизмов ( 11 , 12 , 13 )

Дефицит цинка снижает иммунитет, что повышает восприимчивость к кишечным инфекциям и является основной причиной возникновения диарейных заболеваний у детей. Ежегодно дефицит цинка вызывает более 450 000 смертей среди детей в возрасте до пяти лет, что составляет 5% от общей детской смертности. Было показано, что добавки цинка в сочетании с пероральной регидратационной терапией (восполнение потерь жидкости) значительно сокращают продолжительность и тяжесть детской диареи и увеличивают выживаемость в ряде рандомизированных контролируемых исследований ( 14 ).

Для лечения острой диареи у детей ВОЗ и Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) рекомендуют принимать по 20 мг цинка (10 мг для детей в возрасте до 6 месяцев) в день течение 10–14 дней ( 15 ).

ВИЧ / СПИД

ВИЧ- инфицированные особенно чувствительны к дефициту цинка. У ВИЧ-инфицированных пациентов низкие концентрации сывороточного цинка были связаны с прогрессированием заболевания и повышенной смертностью.

В одном исследовании, проведенном на пациентах со СПИДом, 45 мг / день цинка в течение одного месяца привели к снижению частоты оппортунистических инфекций по сравнению с плацебо ( 16 ) .

Плацебо-контролируемое исследование, проведенное на 231-ом ВИЧ-положительном взрослом человеке с низким уровнем цинка, показало, что препараты цинка (12 мг / сут для женщин и 15 мг / сут для мужчин) в течение 18 месяцев снижали частоту иммунологической недостаточности на 76% и частоту диареи на 60% ( 17 ).

Побочные эффекты

Наиболее частый побочный симптом, о котором сообщалось в терапевтических исследованиях — это тошнота.

Длительное потребление цинка (свыше 6-8 недель) в дозе свыше 40 мг / день приводит к появлению признаков дефицита меди в организме.

Совет по продовольствию и питанию США установил допустимые верхние уровни потребления ( UL ), включая дополнительный и диетический цинк.

Взаимодействие цинка с лекарственными средствами

Использование добавок с цинком снижает всасывание некоторых лекарственных препаратов, включая антибиотики цефалексин (Cefalexin) и пеницилламин (Купренил, Penicillamine), а также антиретровирусные препараты — атазанавир (Atazanavir) и ритонавир (Ritonavir).

Одновременный прием добавок цинка с некоторыми медикаментами, такими как тетрациклин и хинолоновые антибиотики, может снизить абсорбцию как цинка, так и лекарств, потенциально снижая эффективность лекарства.

Прием цинковых добавок и этих лекарств с интервалом не менее двух часов должен предотвратить эти нежелательные взаимодействие.

Длительное использование диуретиков может увеличить выведение цинка с мочой, что приводит к увеличению потери цинка.

Купить цинк на iHerb

Цинк для взрослых

Цинк для детей

Скидки на сайте iHerb

• Скидка 5% всем и на все заказы. Введите при формировании корзины код — NIH688
• Действует бесплатная доставка iherb службой Boxberry для заказов свыше 60$.
Активировать все скидки на iHerb

Исследования

1. https://studyres.com/doc/8020567/anosmia-after-intranasal-zinc-gluconate-use
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15496046
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515951
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18279051
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11073753
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328251
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25280870
8. https://apps.who.int/iris/handle/10665/44203
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28488366
10. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17244314
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27021581
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26921502
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701160
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6344068/
15. https://www.unicef.org/nutrition/files/ENAcute_Diarrhoea_reprint.pdf
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10801955
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20455705

Вам может быть интересно:

Здравствуйте. Меня зовут Светлана Штейн, и я автор этого блога. Я пишу о том, что мне помогает оставаться молодой и красивой – о витаминах, минералах, спортивном питании и других пищевых добавках, которые можно приобрести на сайте iHerb.com.

Я очень ответственно подхожу к написанию статей, опираюсь на доказательную медицину и легендарные учебники по биохимии, подкрепляю свои публикации ссылками на соответствующие исследования. Ежедневно мой блог посещает более 1500 человек, уверена, что и вы найдете для себя много полезного.

Будьте здоровы!

как гормоны влияют на вашу кожу

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español

Что нужно знать:

• Ваша кожа изменяется в ответ на гормоны, такие как эстроген и тестостерон

• Если у вас жирная- Тип кожи, вы можете заметить увеличение количества масла для лица до и во время менструации

• Вспышки угрей в предменструальный и менструальный периоды являются обычным явлением

Ваша кожа является одним из самых больших и важных органов вашего тела.Он образует защитный физический барьер, регулирует вашу температуру и обеспечивает путь для удаления таких жидкостей, как пот и масла (1).

Для вашей кожи не существует «стандартного нормального» состояния, поскольку оно будет меняться с возрастом и проходить через разные фазы. Ваша кожа также может измениться из-за внешнего климата, болезней или недомоганий (12).

Возможно, вы заметили изменения на своей коже, особенно на коже лица, начиная с периода полового созревания. Ваша кожа реагирует на множество сигналов, в том числе на ваши гормоны, через множество рецепторов (3-6).

Как гормоны могут вызывать жирность кожи

Многие изменения кожи, которые могут возникнуть в период полового созревания и в более позднем возрасте, происходят из-за небольших желез, называемых сальными железами . Эти сальные железы производят и выделяют маслянистое вещество под названием кожное сало . Начиная с периода полового созревания, сальные железы увеличиваются в размерах и начинают выделять кожный жир, причем большая часть кожного жира выделяется в возрасте 15-35 лет (7). Медицинский термин для обозначения жирной кожи называется себореей и имеет разные причины.

Сальные железы, как и многие другие участки кожи, имеют рецепторы, на которые действуют половые гормоны. На эти железы наиболее сильно влияют андрогены — мужские половые гормоны, такие как тестостерон, но присутствующие у обоих полов (4,8,9). Эти андрогены увеличивают выработку кожного сала в период полового созревания у обоих полов (8,9). Когда больше андрогенов связывается с рецепторами сальных желез, производится больше кожного сала. Это может привести к заметно более жирной коже и может прогрессировать до прыщей.

Производство кожного сала может меняться в течение менструального цикла. Влияние эстрогена на выработку кожного сала до сих пор неясно. Было продемонстрировано, что эстроген подавляет выработку кожного сала и активацию желез, особенно в высоких дозах (4,9-12). Но как естественные колебания эстрогена на протяжении менструального цикла влияют на кожу, понять труднее. В одном исследовании женщин с жирной кожей увеличение выработки кожного сала произошло в течение недели, предшествующей менструации, а также в течение недели менструации (13).Неделя с наименьшим количеством кожного сала приходилась на вторую неделю менструального цикла (13). У женщин без жирной кожи существенных изменений в выработке кожного сала не наблюдалось (13). Поскольку гормональные уровни в этом исследовании не измерялись, исследователи не смогли сказать, были ли изменения жирности кожи однозначно вызванными изменениями уровня гормонов (13).

Многие другие факторы влияют на уровень кожного сала: генетика, сезонные изменения, чрезмерное пребывание на солнце, а также чрезмерное или неправильное использование средств по уходу за кожей — все это может повлиять на жирность вашей кожи (2,4).

Углубляемся в эстроген: как он влияет на здоровье кожи

Хотя до сих пор неясно, насколько эстроген влияет на сальные железы, эстроген играет важную роль в общем здоровье кожи. Эстроген связан с увеличением выработки коллагена, толщины кожи, увлажнения кожи, заживления ран и улучшения барьерной функции (5,6). Одно исследование показало, что 2 из 5 женщин сообщают о более чувствительной коже во время менструации, что, как подозревают исследователи, может быть связано с низким уровнем эстрогена во время этой фазы (14).

Многие из способов, которыми исследователи изучают влияние эстрогена на кожу, заключаются в сравнении женщин в пременопаузе (с более высоким уровнем эстрогена) и женщин в постменопаузе (с более низким уровнем эстрогена). В упомянутом выше исследовании треть женщин в постменопаузе и перименопаузе также отметили повышенную чувствительность кожи после менопаузы — времени, когда уровень эстрогена снижается (14).

Угри и менструальный цикл

Когда высокие уровни андрогенов способствуют избыточному производству кожного сала, кожный жир может соединяться с мертвыми клетками кожи внутри поры, вызывая закупорку (8,9).Эта закупорка пор может улавливать весь производимый избыток кожного жира и проявляться в виде прыщей (15,9,10). Эти заполненные кожным салом поры являются идеальным местом для жизни бактерий, особенно для бактерий P. acnes , которые любят колонизировать эти поры, что еще больше ухудшает состояние и вызывает воспалительные акне (15,16).

Угри ( обыкновенные угри, ) — одно из наиболее часто регистрируемых кожных заболеваний, связанных с вашим циклом (4,8). Гормональные всплески, связанные с менструацией, очень распространены в перименструальной фазе (за 10 дней до менструации плюс дни кровотечения) (4,8).

Причины гормональных прыщей до сих пор не ясны, но есть несколько теорий. Некоторые исследователи полагают, что до начала менструации эстрогена недостаточно для обеспечения его «противо кожного» эффекта (4,9-12). Без высокого уровня эстрогена андрогены увеличивают выработку кожного сала, что приводит к усилению закупоривания пор и созданию среды обитания для P. acnes . Другие теории предполагают, что гормональные прыщи могут быть вызваны дефицитом или дисбалансом соотношения прогестерона и эстрогена (4).Требуются дополнительные исследования.

Женщины и люди с циклами, которые имеют более высокий уровень андрогенов, например, люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), чаще имеют угри, а также избыточный рост волос и облысение по женскому типу (9). Транс-мужчины также могут замечать увеличение количества угревой сыпи в течение первого года приема тестостерона, но это должно уменьшиться после длительного приема тестостерона (17).

Некоторые люди видят уменьшение высыпаний прыщей при применении гормональных противозачаточных средств, поэтому для лечения прыщей иногда используются оральные контрацептивы.В составе комбинированных противозачаточных таблеток синтетический эстроген присутствует в дозах, подавляющих овуляцию. Когда овуляции не происходит, андрогены яичниками не вырабатываются (9).

Не все акне связаны с менструальным или гормональным циклом. Акне поражает людей всех полов и всех возрастов (18). Генетика, диета и приступы стресса также могут влиять на прыщи, но здесь необходимы дополнительные исследования (9,19).

Лечение прыщей может помочь улучшить самооценку и качество жизни (20). Вспышки прыщей могут быть не вопросом гигиены, а вопросом того, насколько тщательно вы относитесь к своей коже в дни повышенной чувствительности кожи.

Пот и фазы менструального цикла

Способность вашего тела к потоотделению также изменяется на протяжении всего цикла. Базальная температура вашего тела повышается в лютеиновую фазу (вторая половина цикла). Исследователи заметили, что у женщин в лютеиновой фазе наблюдается усиление потоотделения при воздействии более высоких температур по сравнению с тем, когда они находились в фолликулярной фазе (первая половина менструального цикла) (21). Это усиление потоотделения было замечено не только на лице, но и по всему телу (21).Если вы заметили изменения потоотделения на протяжении менструального цикла, отслеживайте их с помощью специальных тегов в Clue.

Сухая кожа и менструальный цикл

Кожа суше, чем вам хотелось бы, — обычное дело, особенно в холодное время года или в засушливый климат. На сухую кожу также влияет генетика, и с возрастом она может стать более распространенной (22). Дерматит, псориаз и другие кожные состояния или заболевания могут ухудшиться во время предменструальной фазы (45,23-25).

Используйте Clue, чтобы отслеживать изменения вашей кожи на протяжении всего цикла.Ваша кожа может измениться в ответ на гормональные изменения, происходящие в течение вашего цикла. Вы можете заметить различия в высыпаниях прыщей, гидратации, эластичности кожи и способности заживления ран в разное время вашего цикла.

Отслеживание изменений кожи позволит вам заметить любые закономерности, которые могут возникнуть с вашим циклом или другими факторами жизни (например, сном и стрессом). Отслеживание также может помочь вам выбрать эффективные стратегии решения проблем с кожей, таких как прыщи.

4,8

более 2 млн + рейтинги

4.8

рейтинги более 2M +

Развитие наночастиц оксида цинка для биомедицинских приложений

Наночастицы оксида цинка (НЧ ZnO) используются во все большем количестве промышленных продуктов, таких как резина, краски, покрытия и косметика. За последние два десятилетия наночастицы ZnO стали одними из самых популярных наночастиц оксидов металлов в биологических приложениях из-за их превосходной биосовместимости, экономичности и низкой токсичности. ZnO NP обладают многообещающим потенциалом в биомедицине, особенно в противораковых и антибактериальных областях, которые связаны с их мощной способностью запускать производство избыточных активных форм кислорода (ROS), выделять ионы цинка и вызывать апоптоз клеток.Кроме того, хорошо известно, что цинк сохраняет структурную целостность инсулина. Итак, НЧ ZnO также были эффективно разработаны для противодиабетического лечения. Более того, наночастицы ZnO демонстрируют превосходные люминесцентные свойства и превратили их в одного из основных кандидатов для биовизуализации. Здесь мы суммируем синтез и недавние достижения ZnO NP в биомедицинских областях, которые будут полезны для облегчения их будущих исследований и сосредоточения внимания на биомедицинских областях.

1. Введение

В последнее время биомедицинские наноматериалы вызывают больше беспокойства из-за их выдающихся биологических характеристик и биомедицинских приложений.С развитием наноматериалов наночастицы оксидов металлов показывают многообещающие и далеко идущие перспективы для биомедицинской области, особенно для антибактерий, доставки противораковых лекарств / генов, визуализации клеток, биосенсоров и т. Д. [1].

Наночастицы оксида цинка (НЧ ZnO), как одна из наиболее важных наночастиц оксида металла, широко используются в различных областях из-за их специфических физических и химических свойств [2, 3]. НЧ ZnO впервые применяются в резиновой промышленности, поскольку они могут обеспечивать износостойкость резинового композита, улучшать характеристики полимеров с высоким содержанием полимера с точки зрения их ударной вязкости и интенсивности, защиты от старения и других функций [4, 5].Из-за сильных свойств ZnO по поглощению ультрафиолетового излучения они все чаще используются в продуктах личной гигиены, таких как косметика и солнцезащитные кремы [6]. Кроме того, наночастицы ZnO обладают превосходными антибактериальными, противомикробными свойствами и превосходными УФ-блокирующими свойствами. Таким образом, в текстильной промышленности готовые ткани с добавлением НЧ ZnO проявляли привлекательные функции устойчивости к ультрафиолету и видимому свету, антибактериальной защиты и дезодорирования [7]. Помимо упомянутых выше применений, оксид цинка может также использоваться в других отраслях промышленности, включая производство бетона, фотокатализ, электронику, электротехнику и т.д. [4, 8].

Общеизвестно, что цинк как важный микроэлемент широко присутствует во всех тканях организма, включая мозг, мышцы, кости, кожу и так далее. Как основной компонент различных ферментных систем, цинк участвует в метаболизме организма и играет решающую роль в синтезе белков и нуклеиновых кислот, кроветворении и нейрогенезе [2–5]. Нано-ZnO с малым размером частиц облегчает усвоение цинка организмом. Таким образом, нано-ZnO обычно используется в качестве пищевой добавки. Более того, ZnO классифицируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) как вещество «GRAS» (общепризнанное как безопасное) [9].Благодаря этим свойствам НЧ ZnO привлекли больше внимания в биомедицинских приложениях. По сравнению с другими наночастицами оксидов металлов, наночастицы ZnO со сравнительно недорогими и относительно менее токсичными свойствами демонстрируют превосходные биомедицинские применения, такие как противоопухолевые препараты, доставка лекарств, антибактериальное лечение и лечение диабета; противовоспалительное; лечение раны; и биоимиджинг [1, 10–12].

Здесь, в этом обзоре, мы суммируем методы синтеза и недавние впечатляющие успехи в использовании ZnO NP в биомедицинских областях.

2. Синтез наночастиц ZnO

Биологическая активность наночастиц зависит от факторов, включая химию поверхности, распределение по размерам, морфологию частиц и реакционную способность частиц в растворе. Таким образом, разработка наночастиц с контролируемыми структурами, одинаковыми по размеру, морфологии и функциональности, имеет важное значение для различных биомедицинских приложений.

НЧ ZnO, встречающиеся в очень большом разнообразии размеров и форм, будут обеспечивать широкий диапазон свойств.В последние годы получили широкое развитие методы получения стабильных НЧ ZnO, которые в основном включают метод химического осаждения, золь-гель метод, твердофазный пиролитический метод, безрастворную механохимическую методику и метод биосинтеза.

2.1. Химическое осаждение

Наиболее популярным методом получения НЧ ZnO является химическое осаждение, которое обычно включает два реакционных реагента: высокоочищенный предшественник цинка, такой как ацетат цинка (Zn (CH ₃ COO) ₂ · 2H ₂ O ), нитрат цинка (Zn (NO ₃ ) ₂ ) или сульфат цинка (ZnSO ₄ ) и раствор осадителя, например гидроксид натрия (NaOH) или гидроксид аммония (NH ₃ · H ₂ O) [13].Обычно осадитель по каплям добавляют к растворенному предшественнику цинка до тех пор, пока уровень pH не достигнет примерно 10. Затем эти растворы полностью перемешивают, чтобы получить белое промежуточное соединение гидроксида цинка. В конечном итоге образец гидроксида цинка (Zn (OH) ₂ ) был преобразован в ZnO после спекания при высокой температуре.

Контролируемые параметры в этом методе в основном включают концентрацию цинка-предшественника и осадителя, молярное соотношение двух реагентов, а также температуру реакции и прокаливания.

Bisht et al. синтезировали НЧ ZnO методом химического осаждения с использованием Zn (CH ₃ COO) ₂ · 2H ₂ O и NaOH в мольном соотношении 1: 5. Промежуточные продукты прокаливали при 200 ° C в течение 2 ч в муфельная печь для получения белого мелкодисперсного порошка ZnO размером 18,67 ± 2,2 нм [14].

Bettini et al. представили упрощенный подход к осаждению в НЧ ZnO с использованием ZnSO ₄ и раствора NaOH с мольным соотношением 1: 2, которое проводили при интенсивном перемешивании в течение 12 ч при комнатной температуре.Полученный белый осадок несколько раз промывали и отделяли центрифугированием [15–17]. Наконец, осадок (ZnO) сушили в сушильном шкафу при 100 ° C в течение 6 часов. Полученные наночастицы ZnO с чешуйчатой ​​структурой имели распределение по размерам около 100 нм.

Получение НЧ ZnO методом химического осаждения не только просто и легко контролируется, но и легко промышленно. Однако из-за поверхностного эффекта наночастиц предшественник нанооксида, полученный методом химического осаждения, мог легко образовывать агломераты.

2.2. Золь-гель метод

Новый золь-гель синтез НЧ ZnO был впервые представлен Спанхелем и Андерсоном [18], который в основном включал три основных этапа: (1) Получение прекурсора цинка

Образец Zn (CH ₃ COO) ₂ · 2H ₂ O растворяли в этаноле, помещали в дистилляционный аппарат и затем кипятили с обратным холодильником в течение нескольких часов при атмосферном давлении. Раствор кипятили почти при 80 ° C и перемешивали, чтобы получить конденсат и гигроскопичную реакционную смесь.(2) Приготовление кластеров ZnO

Гигроскопическую смесь разбавляли до этанольного раствора добавлением порошка LiOH · H ₂ O. Суспензия станет прозрачной с помощью ультразвуковой ванны. Эта процедура может ускорить высвобождение ионов ОН, а реакция при низкой температуре в условиях воздуха может предотвратить быстрый рост частиц и получить золи ZnO. (3) Рост кристаллов

Рост кристаллов — это самоиндуцированная процедура, происходящая при комнатной температуре. Но количество LiOH, которое может сильно повлиять на скорость роста, форму и размер кристаллов, должно хорошо контролироваться.LiOH-индуцированный рост ZnO можно кратко резюмировать следующим образом:

Некоторые другие щелочи также могут быть использованы для роста ZnO; например, Rani et al. синтезировали НЧ ZnO с использованием NaOH вместо LiOH и успешно получили НЧ ZnO с наибольшим размером кристаллитов 14 нм при значении pH 9 [19].

Золь-гель метод представляет большой интерес ввиду простоты, низкой стоимости и относительно мягких условий синтеза, который может предложить простой способ получения частиц ZnO квантового размера.

2.3. Твердотельный пиролитический метод

Твердотельный пиролитический метод был впервые разработан Wang et al. с преимуществами низкой стоимости и простоты эксплуатации для выращивания высококачественных наночастиц ZnO [20].

Типичная процедура синтеза следующая: Zn (CH ₃ COO) ₂ · 2H ₂ O и NaHCO ₃ смешиваются при комнатной температуре. Смесь подвергается пиролизу при температуре реакции. Zn (CH ₃ COO) ₂ · 2H ₂ O превращается в ZnO, а NaHCO ₃ превращается в CH ₃ COONa и в конечном итоге может быть очищен деионизированной водой.Впоследствии белые НЧ ZnO могут быть получены посредством процесса термического разложения. Размер частиц можно регулировать, выбирая различные температуры пиролиза. Используя этот метод, Wang et al. получили НЧ ZnO различных размеров в диапазоне 8–35 нм.

2.4. Механохимический метод без раствора

Механохимическое получение НЧ ZnO без раствора представляет собой двухстадийный метод синтеза. Первым шагом является измельчение порошковых смесей Zn (CH ₃ COO) ₂ и H ₂ C ₂ O ₄ · 2H ₂ O в течение определенного времени с образованием ZnC ₂ O ₄ · 2H ₂ O наночастиц [21].

Zn (CH ₃ COO) ₂ (твердые, крупные частицы) + H ₂ C ₂ O ₄ · 2H ₂ O (твердые, крупные частицы) = ZnC ₂ O ₄ · 2H ₂ O (твердые частицы) + 2CH ₃ COOH (жидкость и газ) + H ₂ C ₂ O ₄ · 2H ₂ O (твердые частицы).

Второй этап — термическое разложение ZnC ₂ O ₄ · 2H ₂ наночастиц O при очень высокой температуре для получения НЧ ZnO:

Преимуществами этого метода являются низкие производственные затраты и высокая однородность кристаллической структуры и морфологии.Но морфология НЧ ZnO сильно зависит от времени измельчения смеси реагентов, более длительное время измельчения привело к меньшему размеру частиц. Полученные наночастицы ZnO имеют средний размер от 24 до 40 нм.

Пардеши и Патил синтезировали НЧ ZnO с различной морфологией и размером кристаллитов, используя этот метод, варьируя температуру прокаливания от 400 ° C до 900 ° C. Было обнаружено, что оксид цинка, прокаленный от 400 ° C до 550 ° C, демонстрирует одинаковую скорость роста кристаллитов (38–50 нм) [22].

2,5. Биологические методы

Физико-химические методы получения НЧ ZnO получили широкое развитие. В настоящее время развитие зеленой химии привлекает все больше внимания, потому что она в основном экологически безопасна [23]. Для биосинтеза НЧ ZnO используется широкий спектр растительных экстрактов, таких как лист Azadirachta indica (L.) [23], Cochlospermum Religiosum (L.) [24], Plectranthus amboinicus [25] , Andrographis paniculata [26], Aloe barbadensis [27, 28], кожура рамбутана ( Nephelium lappaceum L) [29], экстракт корня Polygala tenuifolia h [30], корневище экстракт Zingiber officinale [31], экстракт цветов Trifolium pratense [32], Jacaranda mimosifolia [33], семян Physalis alkekengi L [34] и так далее.Биосинтетические и экологически чистые технологии синтеза НЧ ZnO считаются более экологичными, экономичными (недорогими), нетоксичными и биосовместимыми, чем химические и физические методы. НЧ ZnO, полученные этим методом, продемонстрировали большой потенциал для биомедицинского применения, такой как его превосходная противораковая и антибактериальная активность.

3. Биомедицинское применение наночастиц ZnO

НЧ ZnO, как новый тип недорогого и малотоксичного наноматериала, вызвали огромный интерес в различных биомедицинских областях, включая противораковые, антибактериальные, антиоксидантные, противодиабетические и анти- воспалительной активности, а также для приложений доставки лекарств и биовизуализации [9, 12].Здесь мы суммировали недавний прогресс в использовании ZnO NPs в биомедицине. НЧ ZnO размером менее 100 нм считаются относительно биосовместимыми, что поддерживает их биомедицинское применение и представляет собой мощное свойство в продвижении биомедицинских исследований.

3.1. Противораковая активность

Рак, состояние неконтролируемой пролиферации злокачественных клеток, обычно лечится с помощью химиотерапии, лучевой терапии и хирургии в последние несколько десятилетий. Хотя теоретически все эти методы лечения кажутся очень эффективными для уничтожения раковых клеток, эти методы неселективной терапии также вызывают множество серьезных побочных эффектов [35].Недавно наномедицина на основе наноматериалов, обладающая высокой биосовместимостью, легкой функционализацией поверхности, нацеливанием на рак и способностью доставки лекарств, продемонстрировала потенциал для преодоления этих побочных эффектов. Zn ²⁺ является важным питательным веществом для взрослых, а наноматериалы ZnO считаются безопасными in vivo. Принимая во внимание эти преимущества, НЧ ZnO могут быть выбраны как биосовместимые и биоразлагаемые наноплатформы, а также могут быть использованы для лечения рака [36, 37]. Противораковая активность ZnO NPs при различных раковых заболеваниях представлена ​​в таблице 1.

9029 Наночастицы Тип рака Эффект и механизм Рак толстой кишки ZnO NPs подавлял жизнеспособность клеток, индуцированных линией IL-2 в Caco-2 8 release [38] НЧ ZnO и жирные кислоты могут вызывать дестабилизацию лизосом в клетках Caco-2 [39] НЧ ZnO индуцируют цитотоксичность клеток Caco-2, связанную с увеличением внутриклеточных ионов Zn [40] НЧ ZnO, конъюгированные с пептидами, обладали более высокой антипролиферацией в клетках рака толстой кишки HT-29, чем другие НЧ Au и Fe 3 O 4 НЧ [41] Гепатокарцинома RnO ZnO образование и окислительное повреждение ДНК и приводят к митохондриально-опосредованному апоптозу в клетках HepG2 [42] НЧ ZnO селективно индуцируют апоптоз в клетках HepG2, который также опосредован ROS через путь p53 [43] Нанокомплекс Dox-ZnO может действовать как система доставки лекарственного средства для увеличения интернализации противоракового лекарственного средства Dox в клетках SMMC-7721 [44] Рак молочной железы Экологически разработанные НЧ ZnO останавливают клеточный цикл в фазе G2 / M и активируют проапоптотические гены p53, p21, Bax и JNK, а также подавляют антиапоптотические гены, AKT, Bcl-2 и AKT. ERK1 / 2 дозозависимым образом в клетках MCF-7 [45] Система доставки доксорубицина на основе наноматериалов оксида цинка может обходить увеличение P-gp в накоплении лекарства в устойчивых MCF-7R и MCF-7S клетки [46] НЧ ZnO, нацеленные на RGD (Arg-Gly-Asp), могут нацеливаться на рецепторы интегрина α v β 3 для увеличения токсичности НЧ ZnO для клеток MDA-MB-231 при более низких дозах [47] ZnO-Fe 3 O 4 сайт-специфичные магнитные композитные наночастицы не обладают значительной токсичностью по отношению к доброкачественным клеткам NIH 3T3, но проявляют очевидную токсичность при концентрации, аналогичной клеткам MDA-MB-231 [14] НЧ PTX-ZnO, функционализированные FA высвобождает ~ 75% полезной нагрузки паклитаксела в течение шести часов при кислом pH, улучшая переносимость химиотерапии и повышая противоопухолевую эффективность [48] Рак легких НЧ ZnO, включенные в липосомы, не только оказывали pH-чувствительность к носитель доставки, но также проявлял синергетическое хемофотодинамическое противоопухолевое действие [49] Клетки аденокарциномы легких человека с мутацией EGFR чувствительны к ZnO NP20 и Al-ZnO NP20, что привело к неаутофагической гибели клеток [50] Рак яичников НЧ ZnO способны вызывать значительную цитотоксичность, апоптоз и ау топагия в клетках SKOV3 из-за образования активных форм кислорода и окислительного стресса [51] Рак шейки матки Нанокомпозиты DOX-ZnO / PEG проявляют лучшую дозозависимую токсичность по отношению к линиям клеток HeLa [52] ZnO продемонстрировали динамический цитотоксический эффект в клетках карциномы шейки матки, который индуцировал апоптоз за счет увеличения внутриклеточного уровня ROS и экспрессии апоптотического гена p53 и каспазы-3 [53] Рак желудка PMMA-AA / ZnO NPs PMMA-PEG / ZnO были способны нести большое количество гидрофобного препарата (куркумина), проявляющего высокую активность против рака желудка [54, 55] Эпидермальный рак человека НЧ ZnO вызывают гибель клеток при высоких концентрациях и при более низких концентрациях они вызывают остановку клеточного цикла в фазе S и G 2 / M за счет внутриклеточной генерации АФК. в клетках A431 [56] Острый промиелоцитарный лейкоз Нанокомпозит HA / ZnO вызывал остановку клеточного цикла G2 / M и стимулировал связанное с апоптозом повышение активности каспазы-3 и -7 HL-60 ячейки [57]

3.1.1. Противораковая активность за счет индукции апоптоза раковых клеток

Известно, что митохондриальная электронная транспортная цепь связана с внутриклеточной генерацией ROS, а противораковые агенты, попадая в раковые клетки, могут разрушать электронно-транспортную цепь и выделять огромное количество ROS [58, 59]. Однако чрезмерное количество АФК приведет к повреждению митохондрий и приведет к потере баланса активности белков, что в конечном итоге приведет к апоптозу клеток [60]. НЧ ZnO проявляют определенную цитотоксичность в раковых клетках, главным образом сами по себе, благодаря более высокому внутриклеточному высвобождению растворенных ионов цинка, за которым следует повышенная индукция АФК и индуцированная гибель раковых клеток через сигнальный путь апоптоза.

Sharma et al. исследовали влияние НЧ ZnO на клетки HepG2 рака печени человека и его возможный фармакологический механизм [42]. Клетки HepG2, подвергшиеся воздействию НЧ ZnO, проявляли более высокую цитотоксичность и генотоксичность, которые были связаны с апоптозом клеток, опосредованным митохондриальным путем, запускаемым ROS. Потеря потенциала митохондриальной мембраны может открыть поры внешней мембраны, что приведет к высвобождению некоторых родственных апоптотических белков, включая цитохром с, в цитозоль и активации каспазы.Механистические исследования доказали, что потеря апоптоза клеток HepG2, опосредованного митохондриальным мембранным потенциалом, была вызвана главным образом снижением митохондриального мембранного потенциала и соотношений Bcl-2 / Bax, а также сопровождалась активацией каспазы-9. Кроме того, ZnO NPs могли заметно активировать p38 и JNK и индуцировать и привлекать фосфорилирование p53 ^ser15 , но не зависели от путей JNK и p38 (рис. 1). Эти результаты позволили получить ценную информацию о механизме апоптоза, вызванного ZnO ​​NPs, в клетках печени человека HepG2.




Moghaddam et al. биосинтезировали НЧ ZnO с использованием нового штамма дрожжей ( Pichia kudriavzevii GY1) и оценили их противоопухолевую активность в клетках рака молочной железы MCF-7 [45]. Было обнаружено, что НЧ ZnO проявляют сильную цитотоксичность против клеток MCF-7, которая была связана с возникновением апоптоза, больше, чем остановка клеточного цикла. Апоптоз, индуцированный ZnO NPs, в основном происходил как по внешним, так и по внутренним путям апоптоза, причем некоторые антиапоптотические гены Bcl-2, AKT1 и JERK / 2 были подавлены, в то время как проапоптотические гены p21, p53, JNK и Bax были активированы.

НЧ ZnO широко используются в терапии рака и, как сообщается, вызывают селективный цитотоксический эффект на пролиферацию раковых клеток. Чандрасекаран и Пандуранган исследовали цитотоксичность наночастиц ZnO против совместно культивированных раковых клеток миобластомы C2C12 и адипоцитов 3T3-L1, которые показали, что наночастицы ZnO могут быть более цитотоксичными для раковых клеток миобластомы C2C12, чем клетки 3T3-L1. По сравнению с клетками 3T3-L1 оказалось, что НЧ ZnO ингибируют пролиферацию клеток C2C12 и вызывают заметный апоптоз через митохондриальный внутренний путь апоптоза, опосредованный ROS, а также пути p53, соотношение Bax / Bcl-2 и пути каспазы-3 [61].Эти результаты позволяют предположить, что НЧ ZnO могут избирательно индуцировать апоптоз раковых клеток, что в дальнейшем может служить многообещающим кандидатом для лечения рака.

3.1.2. Противораковое средство с помощью аутофагии

Аутофагия — это строго регулируемый катаболический процесс, который активируется в ответ на

5 Цинк-карнозин для здоровья пищеварительной системы

Знаете ли вы или нет, вы можете делать много вещей, которые потенциально могут повредить ваш кишечник — отказ от еды ну, пренебрегать упражнениями, стрессом, принимать ненужные лекарства и даже загрязнять свое тело чрезмерным употреблением алкоголя или курением.Прежде чем вы это заметите, вы почувствуете вялость, вздутие живота, тошноту и лишний вес. Хуже того, вы можете начать страдать от боли.

Хотя многие могут отклонить желудочно-кишечные симптомы как кратковременный дискомфорт, который со временем пройдет, они могут привести к гораздо более пагубным осложнениям, если их не устранить немедленно. Здоровье пищеварительной системы никогда не следует воспринимать как должное. Фактически, Гиппократ, отец современной медицины, считал, что все болезни начинаются в кишечнике. Ветвь китайской медицины также укажет нам в этом направлении, поскольку считает, что пищеварение — это первое, что нужно лечить, поскольку оно является ядром усвоения и усвоения питательных веществ.Эти убеждения подчеркивают важность поддержания кишечника в отличной форме с помощью профилактики, сохранения и восстановления заболеваний.

Решающая роль пищеварительной системы в достижении оптимального общего состояния здоровья привела к многочисленным научным открытиям, в результате которых были разработаны новые лекарства, вакцины, диагностические тесты и процедуры. Это включает открытие динамики между микроэлементом цинка и аминокислотой карнозином, называемым карнозином цинка, также известным как цинк-l-карнозин или полапрецинк, и пепзином gi под торговой маркой.

Что такое карнозин цинка?

Цинк-карнозин образуется при хелатировании цинка с карнозином в соотношении один к одному. Этот процесс связывания ионов и молекул делает комбинацию в три раза более мощной, чем отдельные компоненты.

Сам по себе цинк уже очень полезен для оптимального здоровья пищеварительной системы. Он повышает иммунитет, регулирует уровень сахара в крови, останавливает и предотвращает диарею, поддерживает здоровье печени и способствует усвоению питательных веществ. Это второй по распространенности природный минерал в организме, необходимый для многих функций и биохимических реакций.

L-карнозин, с другой стороны, обладает сильными антиоксидантными и заживляющими свойствами. Он также помогает транспортировать карнозин цинка в проблемные области желудочно-кишечного тракта, где он может действовать. Известно, что вместе эти два компонента являются силой, с которой нужно считаться — среди прочего, они улучшают функции клеток нашего организма, пищеварение и иммунную систему. С момента открытия в Японии его использовали для лечения гастрита, диспепсии и язвы желудка. Вот несколько способов, которыми карнозин цинка приносит пользу вашему общему здоровью желудочно-кишечного тракта:

• помогает организму излечить язвы и гастрит
• уменьшает воспаление
• поддерживает заживление желудка и поддерживает здоровье слизистой оболочки
• помогает предотвратить повреждение свободными радикалами клетки желудка
• помогают защитить желудочно-кишечный тракт от повреждений, вызванных лекарствами, такими как НПВП и ИПП.

Как карнозин цинка приносит пользу вашей пищеварительной системе?

1.Цинк карнозин, повышенная кишечная проницаемость, язвы и гастрит

До того, как японские ученые придумали эту мощную комбинацию, рак желудка считался главным убийцей в Японии. Это хроническое заболевание является результатом гастрита (воспаления желудка) и язвы. Одна из двух основных причин гастрита и язв — наличие бактерии Heliobacter pylori (H. pylori). H.pylori атакует слизистую оболочку желудка, которая защищает организм от кислот пищеварения.Когда кислота проникает в желудок, могут образовываться язвы и кровоточить, вызывая ужасную боль и / или нарушая процесс пищеварения. Когда он заражается, это приводит к еще более серьезным осложнениям.

К счастью, многочисленные эксперименты по изучению полезных свойств цинка карнозина доказали его эффективность против язв и гастрита за счет искоренения инфекции, вызванной самим H. pylori. Примером может служить исследование, проведенное в 1999 году, в котором проверялась комбинированная эффективность антибиотиков, ингибиторов протонной помпы (ИПП) и карнозина цинка при лечении пациентов с H.pylori и симптомы. Основываясь на их заключении, 100% пациентов, которым вводили лекарства плюс карнозин цинка, уничтожили бактерии, в то время как в другой группе, которая только что принимала антибиотики и ИПП, показатель успеха был только 85%. Помимо H. pylori, карнозин цинка также способен нейтрализовать и устранять другие штаммы вредных бактерий, создавая благоприятную для здоровья среду.

Отдельное исследование, проведенное в Эквадоре, показало, что у пациентов с инфекцией H. pylori концентрация цинка значительно ниже, чем у неинфицированных пациентов.Фактически, исследователи обнаружили, что чем серьезнее инфекция, тем ниже уровень цинка. Это показывает обратную зависимость между уровнем цинка в организме и тяжестью инфекции, что может привести к предположению, что повышение уровня карнозина цинка может значительно ускорить заживление и быстрое выздоровление. Карнозин цинка также может быть необходимой профилактикой, если какой-либо член семьи или близкий друг страдает от инфекции, поскольку H. pylori также передается через слюну (например,g., поцелуи, совместное употребление напитков, использование одной и той же посуды и т. д.). Из-за воздействия карнозина цинка на иммунную систему его нагрузка во время воздействия возможных патогенов может снизить вероятность заражения.

2. Цинк карнозин уменьшает воспаление

Другой способ, которым карнозин цинка помогает в лечении язв, гастрита и их осложнений, — это уменьшение воспаления. Хотя воспаление является одним из способов нашей иммунной системы защитить наш организм, оно также имеет прямое отношение к развитию многих хронических и смертельных заболеваний.

Цинк карнозин обладает способностью стимулировать экспрессию белка Hsp70 в организме, что помогает предотвратить воспаление в слизистой оболочке толстой кишки. Противовоспалительные свойства цинка также способствуют общему эффекту. Цинк помогает стабилизировать мембраны тучных клеток (тип лейкоцитов), которые могут выделять воспалительные белки, когда их стимулирует травма или аллергия.

Поскольку карнозин цинка уменьшает воспаление в целом, он может значительно помочь в лечении и лечении других желудочно-кишечных заболеваний, таких как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), болезнь Хрона и язвенный колит, синдром раздраженного кишечника (СРК), ГЭРБ и холецистит (воспаление желчного пузыря). ) и другие.Общие симптомы желудочно-кишечных заболеваний, такие как боль в желудке, изжога, тошнота, рвота, вздутие живота, диарея и общий дискомфорт, также могут быть устранены с помощью карнозина цинка. Фактически, в восьминедельном исследовании с участием пациентов, страдающих желудочными симптомами, цинк карнозин показал значительное облегчение.

Кроме того, поскольку лекарства, витамины и другие добавки плохо расщепляются и усваиваются в организме, люди с другими воспалительными заболеваниями, такими как артрит и астма, получат множество преимуществ за счет улучшения пищеварения и всасывания.

3. Карнозин цинка способствует заживлению желудка и поддерживает здоровую слизистую оболочку.

Это свойство карнозина цинка делает его уникальным и особенно полезным для здоровья желудочно-кишечного тракта. Цинк сам по себе уже является важным минералом, необходимым для роста и метаболизма клеток, а также для заживления ран. Поскольку он соединен с карнозином, его ранозаживляющий эффект даже умножается. Это продемонстрировано в многочисленных исследованиях, включая эксперимент 2007 года, опубликованный в журнале «Gut», в котором основное внимание уделялось способности карнозина цинка стабилизировать целостность тонкой кишки и стимулировать восстановление кишечника.

Исследование показало, что введение карнозина цинка стимулирует миграцию и рост клеток в местах повреждения и вблизи них, ускоряя заживление почти в три раза и уменьшая количество повреждений желудка и тонкого кишечника у крыс. В отдельном исследовании изучали скорость заживления вызванных монохлорамином повреждений желудка у крыс, предварительно получавших цинк-карнозин. Результаты показали, что размеры поражений в экспериментальной группе были значительно меньше, чем в контрольной группе. Стоит отметить, что монохлорамин — широко используемое дезинфицирующее средство для обработки питьевой воды.

Воспаление вызывает раздражение кишечника. Уменьшение воспаления в кишечнике само по себе будет способствовать его заживлению, но добавьте к этому способность ускорить этот процесс в 3 раза, и у вас есть мощный союзник против кишечной проницаемости. Помимо заживления желудка для травмированных и больных людей, карнозин цинка также может быть полезен для людей со здоровым кишечником, поддерживая качество слизистой оболочки. Он обеспечивает защитный эффект от возможных поражений желудка за счет улучшения целостности кишечника.Следовательно, это также эффективный способ предотвратить раздражение кишечника.

4. Карнозин цинка помогает предотвратить повреждение клеток желудка свободными радикалами

Другой способ, которым карнозин цинка помогает поддерживать целостность слизистой оболочки желудка, — это его антиоксидантные свойства. Несмотря на популярность термина «свободные радикалы», мало кто знает, как он действительно влияет на функции организма, включая желудочно-кишечный тракт. Многочисленные доказательства показывают, что свободные радикалы играют решающую роль в развитии и происхождении различных расстройств пищеварительной системы.Некоторые из заболеваний, вызванных обилием свободных радикалов, включают цирроз печени, лучевое поражение и воспалительные заболевания пищеварительного тракта, такие как панкреатит и СРК.

Когда в организме наблюдается значительный дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантной защитой, это приводит к окислительному стрессу. Подобно свободным радикалам, окислительный стресс также вносит значительный вклад в множество проблем со здоровьем, таких как воспалительные заболевания, неврологические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и развитие рака.

Цинк карнозин, благодаря своим антиоксидантным свойствам, снижает вероятность развития этих заболеваний за счет поиска и устранения активных форм кислорода и азота (АФК) в организме и подавления роста раковых клеток. Эта реакция помогает «очистить» кишечную флору, создавая благоприятную среду для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ. Эта реакция приносит пользу не только клеткам желудка, но и всем системам организма.

5. Карнозин цинка может помочь защитить желудочно-кишечный тракт от повреждений, вызванных лекарствами, такими как НПВП и ИПП

В нашем желании почувствовать себя лучше и избавиться от любой боли или недомогания, которые мы испытываем, мы часто быстро справляемся с собой. диагностировать и заниматься самолечением.Часто мы прибегаем к таблетке при малейшем намеке на дискомфорт. Популярными вариантами являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, от головной боли или боли в теле, и ингибиторы протонной помпы (ИПП), такие как омепразол, используемые для лечения кислотного рефлюкса, расстройства желудка и других симптомов ЖКТ. Многим неизвестно, что эти лекарства со временем серьезно отразятся на нашем пищеварении, не говоря уже об их негативном влиянии на другие системы организма.

Ингибиторы протонной помпы останавливают выработку кислоты в желудке, тем самым изменяя среду кишечника и делая нас более уязвимыми для ряда патогенов.ИПП также ухудшают усвоение питательных веществ и функцию почек, настраивая нас на дефицит питательных веществ или другие связанные с этим состояния. Было доказано, что прием ИПП даже в течение одного месяца ухудшает функцию желчного пузыря.

НПВП, с другой стороны, повреждают плотные соединения стенок кишечника, делая их более восприимчивыми к бактериальным и вирусным инфекциям. Это увеличивает риск развития язв и желудочно-кишечных кровотечений. Фактически, статистика показывает, что почти у 100% регулярных пользователей НПВП наблюдается кровотечение стенок кишечника, в то время как у 50% наблюдаются эрозии слизистой оболочки кишечника и у 20% есть язвы.Ослабление плотных стыков стенки кишечника также открывает дверь к началу (или увеличению) пищевой аллергии и аутоиммунных атак.

К счастью, защитные и восстанавливающие свойства карнозина цинка обеспечивают надежную защиту от вредного воздействия ИПП и НПВП. В качестве доказательства эффективности карнозина цинка одно исследование показало, что у испытуемых предотвращалось и обращалось повреждение, вызванное НПВП. Введение карнозина цинка также уменьшало гибель клеток, вызванную НПВП.Антибактериальные свойства цинка карнозина также обеспечивают дополнительную защиту от возможных бактериальных захватчиков, вызванных уязвимостью желудка и кишечника, вызванной ИПП.

Цинк карнозин и ГЭРБ

Одно заболевание, которое часто сопровождает проблемы с желчным пузырем, — это изжога и кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Мой опыт оказания помощи людям с повторяющейся болью после удаления желчного пузыря показывает, что изжога или рефлюкс либо становятся новыми симптомами, либо становятся хуже, чем были до операции.Я рекомендовал им карнозин цинка с хорошими результатами.

Какой бренд лучше?

Я предлагаю по крайней мере начать с того, которое содержит пепзин-ги, например, Цинк-карнозиновый комплекс с PepZin GI , поскольку большая часть исследований проводилась с этим соединением. Я сам протестировал этот вариант и обнаружил, что он эффективен, но если вы попробуете другой, мы захотим узнать об этом и о вашем опыте. Обязательно отправьте нам текстовое сообщение или в чат, чтобы рассказать нам, как и какой состав подходит для вас.Нам нужен ваш вклад. Это помогает нам помогать другим!

Ссылка:

Кашимура, Х., Судзуки, К., Хасан, М., Икезава, К., Савахата, Т., Ватанабе, Т.,… и Танака, Н. (1999). Полапрецинк, защитное средство для слизистых оболочек, в сочетании с лансопразолом, амоксициллином и кларитромицином увеличивает скорость лечения инфекции Helicobacter pylori.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт