Грудь при похудении уменьшается: Почему, когда ты худеешь, грудь уменьшается

Содержание

Как не «потерять» грудь во время похудения?

Каноны красоты меняются с течением времени, но грудь остается едва ли не самой соблазнительной частью тела женщины. Большая, упругая грудь, тонкая талия, крепкие округлые ягодицы и длинные стройные ножки – такой видят идеальную фигуру и женщины, и мужчины. Беда в том, что от природы идеальными пропорциями наделены не все женщины. Очень многие считают свою фигуру недостаточно хорошей, и ведут нескончаемую борьбу с лишними килограммами. Но потеря веса приводит к ухудшению формы и утрате пышности груди. Как быть?

Можно ли похудеть, сохранив красоту груди? MedAboutMe рассказывает, как худеть правильно, и как сохранить грудь красивой.

Все женщины, хоть раз в жизни активно худевшие, знают: в первую очередь при похудении уменьшается объем груди, а при наборе веса грудь увеличивается в последнюю очередь. Но у одних женщин эти изменения незначительны, а у других могут носить буквально катастрофический характер. С чем это связано?

Потеря жира

Объем и форма груди зависят от врожденных данных: от соотношения объема железистой ткани, то есть собственно молочной железы, и объема окружающего ее жира. Жировая прослойка защищает железу и служит энергетическим запасом на тот случай, когда во время вскармливания ребенка мать не получает достаточно питания. Больше всего страдает от похудения грудь, в которой небольшой объем железистой ткани окружен значительным количеством жира.


Foto: PantherMedia/Scanpix

Строение груди почти не зависит от комплекции тела: у худеньких девушек молочная железа может быть окружена более толстой жировой прослойкой, чем у дамы крупного телосложения. Особенно вредны для груди интенсивные диеты, вызывающие быстрое похудение. Не существует такой экспресс-диеты, которая не вызывала бы уменьшения груди, и ухудшения ее формы.

Диету нельзя применять точечно: если похудение происходит, оно затрагивает все части тела. Даже те, которые хотелось бы сохранить в прежних объемах.

Возрастные изменения

У женщин старше 40 лет в организме начинается подготовка к менопаузе, происходят изменения в гормональном фоне, вследствие чего кожа становится менее упругой, а железистая ткань уступает место жировой.

При резком похудении после 40 лет риск получить вместо пышной груди унылые мешочки особенно велик.

Связки

Грудь поддерживается тонкими эластичными связочными волокнами — куперовыми связками, крепящимися к глубоким слоям кожи. Утрата эластичности связок приводит к обвисанию груди.



Foto: Shutterstock

Негативно влияют на состояние связок: нагрузка от большого бюста; утрата эластичности, связанная с возрастом; деформация, происходящая при выполнении некоторых упражнений: прыжки, бег, при которых грудь «подпрыгивает». Самое неприятное: куперовы связки не восстанавливаются. Если они потеряли свою эластичность, исправить это нельзя ни упражнениями, ни БАДами, ни массажем, ни кремами.

Кожа

Для красоты груди очень важно состояние кожи. Чем более упруга кожа, тем красивее будет выглядеть грудь. Правильный уход за кожей груди поможет в некоторой степени сохранять форму, но это не сможет решить все проблемы.

Состояние мышц: женская грудь и упражнения для эффекта push-up

Взаимосвязь между формой и размером женской груди и упражнениями вызывает больше всего вопросов. Дело в том, что в самой груди мышц нет совсем. Под ней находится большая грудная мышца, с боков молочную железу окружают: передняя зубчатая мышца; клювовидная мышца; край расположенной на спине широчайшей мышцы; двуглавая мышца со стороны плеча.


Foto: Shutterstock

Не вызывает сомнений, что хорошее состояние этих мышц влияет на форму груди, но есть некоторые тонкости. Если переусердствовать с упражнениями, которыми накачивают грудные мышцы мужчины, можно получить мощную грудную клетку, но лишиться женственных округлостей.

Обратите внимание на женщин, занимающихся боди-билдингом – на их торсах грудь заметна только в том случае, если над ней потрудился пластический хирург. Но при умеренной и правильной нагрузке действительно можно получить «эффект push-up» за счет укрепления мышечного корсета.

Советы от MedAboutMe: как худеть правильно

  • Избегайте экспресс-диет.
  • Похудение должно быть постепенным и плавным. Еще лучше сочетать диету с индивидуально подобранными упражнениями и косметическими процедурами.
  • Делайте массаж груди. Это можно делать самостоятельно с использованием специальной косметики, помогающей сохранить упругость кожи и оказывающей подтягивающее действие.
  • Не пренебрегайте гидромассажем, для которого вполне подойдет обычный душ. Гидромассаж выполняется при умеренной температуре воды, круговыми движениями. Заканчивать процедуру можно контрастным душем.
  • Пользуйтесь качественным бельем, обеспечивающим хорошую поддержку груди. Особенно важно подобрать правильное спортивное белье для занятий фитнесом.
  • Во время похудения поддерживайте водный баланс в организме, это важно для сохранения упругости кожи.
  • Избегайте злоупотребления загаром: избыток ультрафиолетового облучения старит кожу и делает ее менее эластичной.
  • И последнее. Значительное похудение, при котором женщина теряет более 10 кг, неизбежно скажется на состоянии ее груди. Особенно после 40 лет. При такой значительной потере веса вернуть груди красоту можно только с помощью пластической хирургии.

Как худеть чтоб не худела грудь. Уменьшение размеров груди: причины и особенности

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

С точки зрения анатомии, избавиться от жировых отложений и сберечь прежний размер бюста – это сложная задача. Многих женщин интересует вопрос, как сохранить грудь при похудении, и есть ли такие упражнения, которые помогают создать идеальное тело, укрепив форму бюста? Да, они существуют. Этому также способствуют грамотно подобранная диета и регулярные тренировки.

Уменьшается ли грудь при похудении

Молочная железа практически полностью сформирована из липидной ткани (примерно 80 %), которая исчезает быстрее всего. Насколько интенсивно худеет грудь, зависит от количества сброшенных килограмм и генетической предрасположенности. Девушки с фигурой «груша», у которых основной запас жира сосредоточен в нижней части тела, потеряют пышный бюст быстрее, нежели «яблочки». Эти женщины, с широкой грудной клеткой и более заметной жировой прослойкой в области декольте, могут сохранить бюст при сбрасывании веса.

Почему уменьшается грудь

С набором веса бюст сильно увеличивается за счет липидной ткани. Однако с потерей лишних кило женское достоинство может не только потерять размер, но и обвиснуть. Почему при похудении уменьшается грудь? Потому что она почти вся состоит из жировой прослойки. Находясь прямо под кожей, эта ткань исчезает гораздо быстрее, нежели висцеральный жир, расположенный в области пресса. Если девушка худеет очень быстро, то ее организм не успевает адаптироваться к новым обстоятельствам. В результате, кожа растягивается, а бюст теряет упругость и женственную форму.

Как похудеть и сохранить грудь

Чтобы сберечь одну из главных женских прелестей, нужно следовать определенному плану действий. Он включает диету и специальные упражнения, позволяющие сформировать красивую форму бюста. Эти шаги помогут похудеть и сохранить грудь:

  1. Нужно уменьшить калорийность дневного рациона на 500 ккал. Сбалансированное питание поможет худеть постепенно.
  2. Исключить вредную пищу. Она способствует накоплению висцерального жира.
  3. Сесть на безуглеводную или белковую диету.
  4. Заниматься спортом. Продолжительность тренировки: 45 минут-час, 3 раза в неделю в умеренном темпе.
  5. Избегать кардио и аэробных нагрузок (бег, велосипед).
  6. Носить поддерживающее нижнее белье.

Как сохранить размер груди­

Количество потерянного жира в области декольте зависит от индивидуальных характеристик организма женщины. Чтобы сохранить размер груди при похудении, следует уделять больше времени силовым тренировкам, сосредоточиться на мышцах верхней части тела. Грудная мускулатура будет поддерживать размер бюста во время потери веса. Помимо этого, нужно укреплять мышцы верхнего пресса.

Нельзя забывать про диету. Следует употреблять пищу с содержанием эстрогена – женского полового гормона, который помогает увеличить объем бюста. Однако его избыток так же вреден, как и нехватка, поэтому не нужно принимать таблетки, содержащие эстроген. Лучше употреблять следующие продукты:

  • семена льна;
  • соевый йогурт, молоко;
  • семена кунжута;
  • тыкву;
  • красную фасоль.

Как сохранить форму груди

Во время потери веса кожный покров теряет свою упругость. Для области декольте это особенно актуально, ведь там жировая прослойка исчезает быстрее всего. Бюст может обвиснуть, выглядеть непривлекательно. Сохранить форму груди при похудении помогут следующие действия:

  1. Нужно пить больше воды.
  2. Принимать контрастный душ. Разница температур активизирует кровообращение, уменьшает растяжки (если они есть).
  3. Использовать косметику с подтягивающими свойствами (кремы, эмульсии).
  4. Применять натуральные средства для увлажнения (оливковое, кокосовое масло).
  5. Выполнять процедуру легкого массажа.
  6. Заниматься фитнесом.
  7. Проявлять активность на тренировках.

Упражнения для груди при похудении

Как сохранить грудь при похудении? Регулярные тренировки помогут сберечь женское достоинство во время потери веса. Однако аэробикой заниматься не стоит: с ее помощью бюст уменьшится еще быстрее. Следующие физические упражнения подтягивают кожу, создают объем:

  1. Начать следует с разминки. Этот процесс поможет в поддержании мышечного тонуса.
  2. Отжимания. Упираться можно в пол либо о стену. Руки должны быть расставлены широко, чтобы чувствовалось напряжение в грудных мышцах. Выполнять 12-16 раз.
  3. Жим. Нужно лечь спиной на скамью, взять гантели и вытянуть руки вперед, чтобы они находились над солнечным сплетением. Можно прижимать руки к грудной клетке, сгибая локти, либо разводить гантели в стороны, ничего не сгибая. Каждое упражнение требует 12 повторений. Примечание: гантели не должны превышать вес в 1 кг.
  4. Планка. Стать на локти и носки, удерживать данную стойку в течение 35 секунд и более.
  5. Перекладина. На ней можно свободно висеть около минуты, либо подтянуться несколько раз.
  6. Во время тренировки мышц бюста не стоит забывать об остальных зонах. В этом случае мускулатура будет укрепляться равномерно.

Как правило, женщины отдают себе отчет, что накопили достаточно лишних кило. Но с похудением подсознательно медлят, справедливо переживая, что это сделает их декольте менее соблазнительным. Действительно, победа над весом, как правило, сказывается на размере и внешнем виде груди. Однако если вы знаете несколько хитростей, операцию «Похудение» удастся провести с минимальными потерями на «переднем фронте».

Почему вместе с весом «тает» грудь? Три главных фактора

  • 1 Жировая прослойка

    Жировая прослойка — неизымаемая часть анатомии женской груди. «Жирок» окружает главную функциональную часть груди, собственно молочную железу, служа защитой от травмы и перепадов температуры, а также определенным ресурсом питательных веществ на тот случай, если женщина плохо ест, а ей надо вынашивать и кормить ребенка.

    По общему телосложению женщины невозможно сделать выводы о количестве жира у нее в груди: встречается и «обезжиренный» бюст у крупных дам, и с «толстым слоем шоколада» — у худощавых. Размер груди тоже не является его показателем, нередко большой грудь делает обилие железистой ткани. Объем и толщина жировой прослойки каждой конкретной женской груди это вопрос генетики, а не образа жизни или веса.

    Значит, больше других рискуют похудеть и потерять грудь те из нас, кого наследственность обрекла на большое количество жировой ткани в ней, а также женщины, чей возраст приближается к сорока или перевалил за эту отметку. В годы менопаузы анатомия женщины переживает ряд изменений и железистая ткань уступает место жировой в любом случае, даже если изначально жира в груди почти не было. Соответственно, заметное похудение после сорока практически гарантированно превратит грудь в «блины» — ее просто нечему будет наполнять. Посмотреть, как устроена женская грудь, можно .

  • 2

    Связки Купера

    Куперовы связки — незаметный и даже многим неизвестный, но крайне важный орган. Он отвечает за форму и тонус груди, а также ее способность противостоять усилиям хозяйки, направленным на борьбу с лишним весом. Это тонкие ленты соединительной ткани, пронизывающие грудь изнутри и прикрепленные к коже в ее глубоких слоях. Именно из-за растяжения куперовых связок грудь отвисает в процессе похудения или с возрастом. Соответственно, если бюст пышный, то и на связки нагрузки больше, и плачевный результат их растяжения очевиднее.

    Связки достаточно эластичны, но легко поддаются деформации, и самыми опасными в этой связи становятся бег и кардиоупражнения, заставляющие грудь весело подпрыгивать. Главным и самым печальным фактом, который следует знать про связки Купера, является их неспособность к восстановлению. Поэтому, если вы хотите худеть и не терять при этом грудь, холить и лелеять куперовы связки стоит смолоду, не пренебрегая качественным поддерживающим бельем, даже если грудь без него выглядит куда соблазнительнее. А в спортзале специальный бюстгалтер, мягко, но уверенно фиксирующий бюст, не оставляя ему свободы перемещения, такой же обязательный предмет, как и стильные кроссовки!

  • 3

    Состояние кожи и мускулатуры

    В самой груди никаких мускулов нет, но «с изнанки» молочной железы лежит большая грудная мышца, к которой крепятся полушария бюста. Вокруг нее расположено несколько более мелких, но крайне важных частей мускулатуры: передняя зубчатая мышца под грудью на ребрах, соседствующая с ней боковая часть широчайшей мышцы спины, клювидная мышца и двуглавая мышца плеча, поддерживающие грудь со стороны подмышки и предплечья. Вся грудная мускулатура также известна под названием пекторальной.

    Информация о том, что женскую грудь можно увеличить при помощи силовых упражнений, является мифом: при увлечении такого рода «коррекцией» больше шансов заполучить вовсе не красивое декольте, а торс как у Конана-варвара. Однако и совсем запускать окружающие грудь мышцы не стоит ни в коем случае — они играют роль «натурального бюстгалтера», обеспечивающего поддержку.

    Состояние кожи также сказывается на внешнем виде груди. Поэтому недостаток физической нагрузки (тут важны не только и не столько фитнес, сколько пилатес, йога, практика растяжки), ошибки ухода, а также диета, в которой недостаточно белка, нужного и мышцам, и эпидермису, только ухудшают ситуацию и усугубляют страдающее положение груди в процессе похудения.

Как при похудении сохранить грудь: нужна специальная диета!

Диета — первая и основная мера, сопровождающая реализацию любого намерения избавиться от лишнего. Но будьте готовы: как не существует планов питания, позволяющих «точечно» повлиять на выпирающий живот или , так и невозможно при помощи отказа от какой-то еды, или, наоборот, употребления , похудеть и сохранить грудь.

Однако общие правила все-таки существуют. Главное из них — избегайте всевозможных быстрых диет, в том числе в формате , причем как в одноразовой, так и в глобальной перспективе.

Любое экспресс-похудение крайне негативно сказывается на состоянии соединительных тканей, раз за разом «разбалтывая» их целостность. Результат — даже при небольшом весе заметные проявления целлюлита, растяжки, потеря формы груди.

Не сокращайте привычную пищевую ценность рациона резко. «Мягким» способом привести вес в порядок, не обрекая себя на голод и разительные перемены в образе жизни и внешности, специалисты считают . Она честно не обещает моментального результата, но обеспечит вас всем необходимым, позволяя сохранять достаточно сил для занятий спортом и, что самое главное, изменяя ошибочные пищевые привычки, приведшие к появлению лишнего веса, и ослабляя .

Правильная диета, позволяющая похудеть и сохранить грудь, обязательно должна содержать белок (необходим для укрепления мышц и выработки в коже коллагена), (заботятся о здоровье клеточных мембран и эластичности тканей) и достаточное количество воды (важно для лимфодренажа и свежего вида кожи).

Похудеть и не потерять грудь — план действий

  • Если объем вашей груди придает преимущественно жировая ткань, а не железистая, смиритесь с тем, что изменений не миновать. В крайнем случае — не худейте.
  • Переход на для похудения сопровождайте комплексом упражнений, учитывающим «слабое место» — грудь.

    Не усердствуйте на беговой дорожке и в занятиях, предполагающих прыжки (в том числе кикбоксинге), особенно если природа наградила вас объемным «фронтом», а для разминки лучше уделите внимание стрейчингу и динамическим асанам йоги — они пощадят нежные куперовы связки и улучшат кровоснабжение мускулатуры, а значит, улучшат эластичность тканей. Также хороши для вас будут клаймбинг, тренировка на эллипсе, велосипед.

    Старайтесь не злоупотреблять упражнениями «лицом вниз» (планка, отжимания), особенно если вы богато одарены в плане груди.

    Уделяйте достаточное, но не чрезмерное внимание пекторальным мышцам: их дело — обеспечить груди худеющего тела достаточный запас мускульной прочности. Тренер поможет вам подобрать индивидуальную программу и избежать ошибок в технике. Если вы намерены заниматься дома, обратите внимание на , который олимпийская чемпионка Александра Пацкевич подготовила специально для читательниц сайт.

    Во время занятий спортом обязательно носите качественно фиксирующее грудь специальное бра, подобранное по размеру (грудь не должна быть сдавленной), и в «обычной» жизни также не скупитесь на белье с хорошей поддержкой.

Каждую девушку, желающую похудеть, рано или поздно начинает волновать вопрос сохранения формы груди. Если с проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, область талии жир уходит с трудом, то грудь худеющих девушек теряет привлекательную форму стремительными темпами практически сразу. Не стоит паниковать. Необходимо понять, как устроена женская грудь и почему она уменьшается при похудении в первую очередь.

Как устроена женская грудь и можно ли ее накачать?

Женская грудь состоит из железистой, жировой и соединительной тканей. Упругой грудь делают железистая и соединительная ткани, процент которых у каждой женщины индивидуален. Если же грудь очень мягкая, то это говорит о преобладании в ней жировой ткани. Жировая ткань оказывает влияние и на размер груди.

Не буду углубляться в анатомию женской груди, но отмечу важный момент. Женская грудь не имеет мышц, поэтому ее невозможно увеличить в объеме без хирургического вмешательства.

Упражнения для груди направлены не на увеличение железы, а на проработку грудных мышц, которые находятся под ней.

Но это вовсе не означает, что девушкам не нужно выполнять упражнения для груди. Во-первых, они необходимы, чтобы не было мышечного дисбаланса на фоне укрепленной спины. Во-вторых, они помогают расправлять плечи и держать осанку, а это (помимо общего эстетичного вида) делает грудь визуально больше. В-третьих, упражнения на грудные мышцы в комплексе с рациональным питанием помогают избавиться от складок в области подмышечных впадин. Поэтому не пренебрегайте упражнениями для груди, думая, что выполнять их – это удел исключительно мужчин.

Как сохранить грудь при похудении

При похудении мы нацелены на уменьшение процента подкожного жира. К сожалению, грудь тоже уменьшается в размере, поскольку в ней есть жировая ткань. Остановить этот процесс можно лишь прекращением похудения. Если вы все же хотите похудеть, то рекомендую следовать некоторым простым правилам. Эти правила помогут поддержать форму груди и минимизируют риск появления растяжек.

1. Занимайтесь спортом в специальном белье, поддерживающем грудь. Такая вещь должна стать неотъемлемой частью спортивной формы каждой девушки.

2. Не худейте резко . В противном случае вы рискуете остаться с обвисшей грудью и не достичь стройности. Идите к своей цели не спеша, наслаждайтесь процессом, сохраняя свою красоту и здоровье!

3. Избегайте постоянных колебаний веса. Речь идет о значительных изменениях на весах, а не об одном килограмме. Если вы периодически то худеете, то поправляетесь, грудь растягивается и теряет свою форму и упругость.

4. Не исключайте из рациона жиры. Даже при похудении рацион должен оставаться здоровым и сбалансированным. Не демонизируйте отдельные продукты, а создайте дефицит калорий. Начните употреблять меньше, чем расходуете. Обязательно употребляйте ежедневно продукты, содержащие полезные жиры.

5. Не обезвоживайте организм. Пейте достаточное количество воды. Это тоже поможет сохранить вашу грудь привлекательной.

6. Не увлекайтесь упражнениями, связанными с прыжками и бегом. В основном это относится к девушкам с внушительным размером груди. На фоне дефицита калорий вышеупомянутые упражнения, выполняемые на регулярной основе, могут деформировать грудь и привести к образованию растяжек.Также дозируйте упражнения, требующие положения “лицом вниз” и предполагающие провисание груди (например, планка).

7. Делайте самомассаж и питательные маски для груди. Такие мероприятия полезны не только для улучшения внешнего вида груди и поддержания эластичности кожи, но и для женского здоровья. Массаж груди стимулирует работу яичников и улучшает гормональный фон в целом.

Например, моя любимая смесь для массажа состоит из меда и кокосового масла. Вы можете экспериментировать и пробовать наносить новые сочетания. Также эффективным и полезным является гидромассаж, выполняемый круговыми движениями прохладной струей воды.

Вода должна быть прохладной, потому что горячая может ослабить соединительную ткань. Любительницам принимать горячие ванны стоит обратить на это внимание. Безопаснее будет в этом случае оставлять грудь над поверхностью воды, а не погружаться полностью.

Милые девушки, решив похудеть, не забывайте про свою женственность, которой вас одарила природа! Практикуйте эти полезные советы и сохраняйте свою красоту на долгие годы!

Содержание статьи:

Любая женщина хочет выглядеть привлекательно и в первую очередь мечтает избавиться от лишнего веса. Сегодня в моде спортивное женское тело и без физических нагрузок этому идеалу соответствовать невозможно. Однако начиная худеть, не все девушки понимают, что первые изменения коснутся груди. Именно с этой важной части женского тела чаще всего и начинается процесс похудения. Сегодня мы расскажем, как похудеть девушке и не потерять грудь.

Почему уменьшается грудь при похудении?

Разговор мы начнем с причин уменьшения размеров одной из важнейших частей женского тела. Согласитесь, зная причины, мы сможем ответить и на вопрос, как похудеть девушке и не потерять грудь? Исходя из физиологии, уменьшение размера женской груди в процессе похудения можно объяснить тремя причинами.

Уменьшение жировой ткани

Женская грудь состоит из молочных желез, соединительных тканей и жирового слоя. Именно адипозные ткани придают груди красивую форму, но их основная задача заключается в другом — защита молочной железы от температурных перепадов, механических повреждений. Кроме этого жир является стратегическим запасом организма на случай голодания. Именно поэтому женщины быстро набирают вес и им сложнее худеть, чем мужчинам. Природа создала эти механизмы для того, чтобы в период голодания была возможность выкормить малыша.

Количество адипозных тканей в груди предопределено на генетическом уровне. В результате худая девушка может обладать грудью четвертого или пятого размера, а полная женщина первым. Также генетика объясняет и ситуацию, в которой у двух девушек примерно одинаковой комплекции после похудения наблюдается существенная разница в размерах груди. Возможные потери напрямую зависит от начальных размеров бюста.

Растягивается связочный аппарат

Соединительные ткани напоминают тонкие ремни, которые располагаются глубоко под кожей и прошивают молочную железу. Они носят название связки Купера и предназначены для поддержания тонуса и формы груди. При резком похудении, в силу возрастных изменений либо при использовании неправильного белья, когда грудь часто колеблется с большой амплитудой, связки Купера растягиваются. Как вы уже поняли, в результате бюст теряет прежнюю привлекательную форму и тонус.

Ослабление мускульного корсета и снижение тонуса кожного покрова

Вы должны понимать, что с помощью силового тренинга увеличить размеры бюста невозможно, ведь там нет мускулов. Зато большое количество мышц окружает молочную железу — реберные, спинные, пекторальные, плечевые. Все они соединяются и образуют мускульный корсет. Если вы начали худеть, но при этом не уделяете достаточно внимания тренингу этих мускулов, то они быстро теряют свой тонус и слабеют. В результате грудь опускается и становится не такой привлекательной, как прежде.

Также важно правильно ухаживать и за кожным покровом. Если вы часто прибегаете к использованию различных диетических программ питания, то организм постепенно обедняется, ведь поставка питательных элементов затруднена. Это быстро сказывается на качестве кожного покрова, который начинает увядать и терять свои свойства. Зона декольте в такой ситуации оказывается крайне уязвимой. Однако вы в первую очередь при похудении должны опасаться не уменьшения размеров бюста, а появления провисаний и растяжек.


Вот мы и подошли к главной теме сегодняшней статьи. Желание девушек похудеть вполне объяснимо и его можно приветствовать. Однако все необходимо делать правильно. Хочется вас предостеречь от необдуманных действий, которые в большинстве случаев сводятся к использованию жестких диетических программ питания. Если для вас наиболее важным является размер бюста, то даже не стоит пытаться похудеть, просто поддерживайте вес тела. Но когда решение о борьбе с лишними кило принято, но вопрос, как похудеть девушке и не потерять грудь волнует не меньше, то придется следовать нескольким правилам.
  1. Худеть необходимо постепенно. Ещё раз хочется напомнить об опасности жестких диетических программ питания. Если вы их используете, то начинаете быстро терять вес, что плохо сказывается на работе всего организма. Оптимальным выбором для вас станет создание сбалансированной программы питания. Только так можно постепенно худеть. В вашем рационе должны присутствовать все нутриенты. Отказаться необходимо лишь от мучного, сладостей, соленой и жареной пищи, а также фаст-фуда. Жесткие диеты обязательно негативно повлияют на ваш бюст.
  2. Соблюдайте питьевой режим. Соблюдая водный баланс, вы сможете избежать таких неприятных моментов, как появление растяжек и снижение упругости груди. Одними из самых распространенных симптомов обезвоживания организма являются впалые глаза с темными кругами, а также уменьшение объема бюста. На протяжении дня вам необходимо употреблять от полутора до двух литров воды. Различные напитки при этом не учитываются. Также помните, что пить перед сном не стоит.
  3. Делайте массаж зоны декольте. Регулярное проведение этой процедуры стимулирует производство эстрогенов и способствует увеличению размера бюста. Для проведения массажа зоны декольте используйте специальные крема или растительные масла, например, оливковое или облепиховое. Для усиления эффекта от процедуры в них можно добавить несколько капель эфирных масел, содержащих фитоэстрогены, например, фенхеля, герани или пачули.
  4. Обеспечьте поддержку бюста. Мы уже говорили, что связочный аппарат груди может растягиваться. Причем следует помнить, что связки Купера не обладают способностью к самовосстановлению. Исходя из этого, вам следует носить белье из натуральных материалов, способных хорошо пропускать воздух и обеспечивающее надежную поддержку бюста.
  5. Употребляйте растительное масло. Каждое утро рекомендуем принимать по одной чайной ложечке растительного масла, желательно льняного. Какая бы диетическая программа питания вами не использовалась, организму необходимы жиры и растительные будут кстати. Это позволит вам сохранить здоровье кожного покрова, волос и печени, а также нормализовать процесс создания и обновления клеточных мембран. Мы рекомендуем масло из семян льна по той причине, что оно содержит фитоэстрогены.

Можно ли восстановить прежний размер бюста?


Если вам во время похудения все же не удалось избежать уменьшения размеров груди, то есть хороший шанс исправить данную ситуацию. Сейчас мы познакомим вас со способами восстановления объема бюста после похудения, а также вы узнаете, как можно подтянуть мускулы.

Правильная программа питания

Вполне очевидно, что для решения поставленной задачи вам необходимо отказаться от жестких диет. В вашем рационе должны присутствовать фрукты, каши, овощи, хлеб с отрубями. Чтобы поддерживать здоровье кожного покрова и параллельно нормализовать работу гормональной системы, отдавайте предпочтение продуктам, содержащим фитоэстрогены. Это соя, красный виноград, солодка и уже упоминавшееся выше масло из семян льна. А вот соль является одним из главных врагов красивого бюста. Это связано с задержкой в организме жидкости, что приводит к появлению отеков и растяжению кожного покрова. Результатом всего это будет обвивание груди.

Массаж

Проводите процедуру с использованием специальных кремов или после душа, пока кожный покров еще влажный. Легко поглаживайте кожный покров специальной массажной рукавицей в направлении от сосков к зоне декольте. После этого необходимо растирать кожу в аналогичном направлении, но уже движениями по спирали. Следующим этапом процедуры будет легкое постукивание пальцами от сосков к ключице. Завершите процедуру круговыми движениями с увеличением радиуса от сосков наружу. Промокните бюст полотенцем и наносите на кожный покров крем.

Косметологические процедуры

Различные косметологические процедуры не смогут вернуть бюсту потерянный во время похудения объем, но зато помогут замаскировать мелкие дефекты кожи, например, растяжки, морщинки и снижение тонуса. Рекомендуем выполнять следующие процедуры:

  1. Скрабы и маски — сегодня на рынке вы найдете множество специальных продуктов, созданных для лифтинга. При этом не стоит забывать и о натуральной косметике. Скажем, маска из банана с медом способна произвести на кожный покров груди сильный подтягивающий эффект.
  2. Какао-масло — это отличное и недорогое средство для подтяжки кожного покрова и устранения растяжек.
  3. Крема — можно использовать обычный крем для тела. Если вы добавите в увлажняющий крем касторовое масло, то эффект окажется еще более внушительным.

Проводите водные процедуры

Контрастный душ способствует повышению тонуса бюста. Если вы принимали ванну, то завершите водное процедуры обливанием прохладной водой. Также отличный эффект даст протирание зоны декольте и шеи кубиком льда. Не лишним будет и гидромассаж. Проводите данную процедуру в течение восьми или десяти секунд, направляя струю теплой воды на зону декольте, грудь, плечи и межреберную область. В результате улучшиться кровоснабжение кожного покрова и увеличиться тонус бюста. Заметим, что все косметические и водные процедуры должны охватывать всю грудь кроме сосков и кругов-ареолов вокруг них.

Выполняйте специальные упражнения

Для приведения бюста в порядок вам стоит начать заниматься спортом. Даже если при похудении объем груди уменьшился на пару сантиметров, укрепляя мускулы, вы сможет придать бюсту привлекательный вид. Мы рекомендуем вам заниматься йогой, стрейчингом, пилатесом, плаванием или велоспортом. Безусловно, вы может выбрать любой вид физических нагрузок, важно лишь соблюдать несколько простых правил:

  1. Во время пробежек и прыжков не перестарайтесь, ведь связки Купера не восстанавливаются.
  2. Не стоит активно выполнять отжимания и различные виды планок, ведь в этой ситуации вам необходимо располагаться лицом вниз, что также негативно влияет на связочный аппарат.
  3. При похудении крайне важно укреплять мускулы и особое внимание уделите грудным, так как они поддерживают бюст. Однако прокачивать надо все мышцы тела, чтобы создать привлекательную фигуру.
  4. Купите для тренировок специальное поддерживающее белье, чтобы бюст не болтался, но и не был сильно сдавлен.
Для проведения тренировок вам даже не обязательно ходить в фитнес-центр. Приобретите гантели и можете заниматься дома. Безусловно, чтобы достичь поставленных задач в максимально короткие сроки, тренинг в зале все же более предпочтителен.

Больше информации о том, как похудеть и не потерять грудь девушке, узнаете ниже:

Девочки! Я похудела! Минус 15 кг! Вот уже год мой новый вес держится! Но есть одно большое «НО»…Мне пришлось покупать новый бюстгальтер! На два размера меньше…
Вам знакома эта проблема? Вы хотите восстановить грудь после похудения?
Не отчаивайтесь! Я расскажу вам, что делать, чтобы подтянуть грудь.
Как узнать, есть ли у вас птоз груди (или мастоптоз, или обвисание)? Положите карандаш или ручку под свою грудь. Не падает? Значит, птоз точно есть!

10 способов, как вернуть грудь после похудения

Учтите, что только регулярное и комплексное использование этих рекомендаций даст нужный и быстрый результат.

1. Секретные упражнения для груди

Делайте эти простые упражнения каждый день. Уже через месяц ваша грудь не только подтянется, но и увеличится в размере. Проверено!

  1. Сядьте прямо, сожмите ладони «в замок» на уровне груди и 10 – 15 раз (некоторые советуют делать это упражнение не менее 100 раз) надавливайте ими друг на друга. Не торопитесь! Чередуйте кратковременные динамичные нажимы и немного с задержкой.
  2. Сомкнутые «в замок» ладони поднять над головой. Очень медленно, не разжимая рук, опускать до уровня груди пять раз.
  3. Лёжа на спине, плавно опускать за голову в вытянутых руках килограммовую гирю. Руки остаются прямыми! Достали до пола? Теперь возвращаем руки назад. И так 6 раз.
  4. В положении стоя по очереди медленно поднимать над головой килограммовые гири. Делать 8 раз каждой рукой.

Ежедневные отжимания от пола в количестве 10 раз также помогут восстановить грудь после похудения. Постановка рук во время отжиманий должна быть как можно шире.

Занимаетесь йогой? Вот нужные вам асаны:

  • «Приветствие Солнцу»;
  • «Поза ребёнка»;
  • «Поза Дерева»;
  • «Собака мордой вверх»;
  • «Собака мордой вниз».

2. Поддержка бюста

Очень важно подобрать правильный бюстгальтер. Он должен быть точно по размеру вашего бюста. Если грудь очень большая, бюстгальтер должен иметь широкие усиленные лямки и чашки. Модели пуш – ап или бра подходят обладательницам маленькой груди. Поменьше ходите без бюстгальтера. Снимайте его только на ночь!
Занимайтесь фитнесом только в спортивном бюстгальтере. Это защитит грудь от колыхания, а значит обвисания.

3.Лёгкий массаж груди

После принятия душа, не вытирая кожу, легко пройдитесь по ней не грубой массажной рукавичкой.

Техника массажа груди:

  1. Начинаем с поглаживания зоны декольте и бюста, растирания по спирали «от соска».
  2. Лёгкое постукивание подушечками пальцев по области декольте, движения «пунктиром» от соска.
  3. «Рисование» растущего круга от соска наружу.
  4. Поглаживание.

Потом нужно промокнуть грудь полотенцем и нанести крем.
Можно протирать зону шеи, декольте и груди кубиком льда (соски не трогать!).

4. Ванны

Тёплые ванны с морской солью очень полезны для вашей груди.

5. Контрастный душ

Контраст холодной и горячей воды является отличной тренировкой для кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение клеток кожи и груди. Длительность обливания – не более 30 секунд. Заканчивайте процедуру обязательно холодной водой!

6. Маски и скрабы

Самыми эффективными оказались оливковое масло или из виноградных косточек. Рекомендуется наносить их после водных процедур.
Один – два раза в неделю после душа нужно наносить подтягивающие маски. Делаем скраб сами из 2 ст. л. оливкового масла, ½ стакана морской мелкой соли, 2 ст. л. пищевой соды и 5 капель эфирного цитрусового масла. Всё хорошо перемешиваем и наносим массажными движениями на грудь. Смываем маску тёплой водой.

7. Правильный рацион питания

Если хотите иметь красивую грудь, ограничьте употребление соли! Она задерживает воду в организме, что ведёт к отёкам, а последние усиливают обвисание груди, растягивая кожу. Красивая подтянутая грудь «любит» фрукты, овощи, цельнозерновые каши, отрубной хлеб. Регулярное включение в свой рацион продуктов, содержащих фитоэстрогены, улучшит состояние кожи вашей груди, нормализует гормональный фон женщины. Вот эти продукты:

  • солодка;
  • соя;
  • семена льна;
  • шишки хмеля;
  • красный виноград.

И никаких экспресс – диет!

8. Поза во время сна

Хотите вернуть грудь после похудения? Тогда следите, в какой позе засыпаете. На боку или животе спать не нужно, так как кровеносные сосуды груди в этих позах пережимаются. Лучше спать на спине с раскинутыми в стороны руками.

9. Осанка

Следите за своей осанкой! Ходите с высоко поднятой головой, плечи должны быть развёрнуты, а спина ровной.

10. Увлажняющий крем для груди

Увлажняющий крем для груди должен всегда быть в вашей косметичке. Запомните: чтобы бюст оставался упругим и подтянутым, его нужно постоянно увлажнять!

Теперь вы знаете, как в короткие сроки вернуть форму и объёмы вашей груди. Не тратьте деньги! Восстановить грудь после резкого похудения можно и без пластических операций!

Восстановить грудь после похудения

Давайте в комментариях делиться своими секретами, как восстановить грудь после похудения.

Ареолы: какие операции могут изменить форму, размер, цвет?

«, «image»: «/upload/iblock/c3e/c3eefbd5576a7f4e581a633558edc9c3.png», «datePublished»: «09 Августа 2021», «dateModified»: «», «author»: { «@type»: «Person», «name»: «Доктор И. Бутко», «sameAs»: «https://igor-butko.ru/», «url»: «https://igor-butko.ru/», «image»: «/upload/iblock/ba3/ba39d49a6aae1acac04c8bd6251a3694.png» }, «publisher»: { «@type»: «Organization», «name»: «Butko Plastic», «logo»: { «@type»: «ImageObject», «url»: «https://igor-butko.ru/img/logo.svg» }, «telephone»: [ «+7 (906) 479-20-05», «+7 (918) 758-24-48» ], «address»: { «@type»: «PostalAddress», «addressLocality»: «г. Ставрополь», «streetAddress»: «ул. 50 лет ВЛКСМ 18 В» } }, «articleBody»: »

Кожа ареол структурирована, имеет небольшие неровности. Под ней расположены железы Монтгомери и небольшое количество млечных токов. Благодаря этому ареола и сосок сохраняются мягкими для лактации. Во время кормления ребенок легко захватывает грудь и получает доступ к материнскому молоку.

Вид ареолы в норме

Типичной нормы не существует, поскольку они бывают различных цветов, размеров и форм. И круглая, и вытянутая формы считаются нормой. Диаметр — 3-12 см. Правая и левая ареолы неидентичны между собой. Не существует грудей «близнецов». У всех женщин есть различия между правой и левой молочными железами. Все это относится к норме.

Наличие в груди уплотнений, комочков, болезненность при нажатии не является нормой. При наличии таковых признаков немедленно обращаются к врачу.

Изменение размера

Если грудь увеличивается, с ней меняются и ареолы. Из-за гормональных перемен они темнеют.

Увеличение груди происходит во время беременности и лактации, а также при наборе веса. В первом случае увеличивается сама железа, во втором – жировая ткань.

После беременности бюст восстанавливается, а в результате резкого похудения кожа провисает. Ареолы остаются широкими и растянутыми.

Восстановление напрямую зависит от состояния кожи и ее эластичности. В молодом возрасте снижение массы тела можно перенести без ущерба для кожи. В более старшем после похудения остаются растянутые ареолы.

Уменьшение размеров ареол: Способы

Стоит подчеркнуть, что отсутствуют простые способы. Кремы или народные методы не помогут в этом случае. Если в рекламе средства сказано, что оно уменьшит ареолы и сделает грудь более упругой – опасайтесь проводить эксперименты с таким препаратом. Лучшим методом уменьшения является оперативное вмешательство.

Как правило, манипуляцию выполняют в комплексе с подтяжкой или уменьшением груди. Зачастую большие ареолы предполагают наличие соответствующей груди. Но не всем нравится такое положение вещей.

Люди, желающие исправить объем груди, обращаются к пластическому хирургу. Врач Игорь Бутко больше 20 лет успешно проводит операции по коррекции лица и фигуры. В работе использует современные методики, оборудование и безопасный наркоз. Все манипуляции проводятся в условиях абсолютной стерильности. Пациентам гарантируется конфиденциальность обращения.

В ходе операции хирург выполняет разрез в виде пончика по краю ареолы, удаляет избыток ткани по кругу. Оставшаяся ареола сшивается с окружающей кожей.

Возможна лазерная подтяжка. В работе применяется лазер, нацеленный на подтяжку, но не воздействующий на пигмент. В таком случае ареола также уменьшается в размере. Но к вопросу выбора врача и места проведения лазерной коррекции нужно подойти внимательно. Не все специалисты гарантируют желаемый результат. Опытный пластический хирург определит противопоказания к процедуре и сообщит об этом пациентке.

Увеличение размеров ареол: Методы

В таком случае операция является лучшим вариантом. Некоторые пациентки прибегают к татуажу. Врачи не рекомендуют наносить тату на столь чувствительную область тела. Кроме того, организм может отторгать вводимый пигмент. После татуажа может развиться сильнейшая реакция организма, что приведет к необходимости хирургического вмешательства по медицинским показаниям. Пигментация может отличаться по цвету. Даже идеально подобранный тон будет заметен при рассмотрении. Со временем пигмент выводится из организма и место татуажа светлеет.

Пластический хирург увеличивает ареолы в ходе операции по увеличению груди. При добавлении объема происходит растяжение кожи. В результате увеличивается размер ареол.

Второй метод предполагает иссечение кожи вокруг в виде пончика. Полоска кожи убирается. Ареола сшивается с краями кожи. Постепенно пигментация увеличивается. Длительность процесса зависит от кожной эластичности и степени провисания груди. Такой способ не приведет к кардинальным изменениям, однако визуально увеличит размеры ареолы.

Как найти хорошего специалиста для коррекции ареолы?

Не стоит доверять себя первому попавшемуся пластическому хирургу. Стоит изучить информацию о докторе, познакомиться с результатами его операций, изучить отзывы предыдущих пациентов.

Многолетний практический опыт, наличие авторских методик, работа на результат – критерии хорошего специалиста. Как правило, на сайте клиники и независимых форумах можно найти реальные отклики.

Врач Игорь Александрович Бутко принимает пациентов в Ставрополе, проводит операции с использованием современного инструментария и оборудования. После операции пациентка находится в клинике под круглосуточным наблюдением.

Записаться на первичную консультацию врача можно на сайте клиники или позвонив по указанному телефонному номеру. Звонки принимаются ежедневно с 10:00 до 20:00. В отдельном разделе опубликован прайс со стоимостью услуг доктора. Также опубликованы фото «до» и «после» по результатам проведенных операций.

Обращайтесь к проверенному врачу, не доверяйте свое здоровье дилетантам. После коррекции ареолы приобретут правильные форму и размер. Пациентка будет уверенно себя чувствовать в любой ситуации. Качество жизни улучшится, появится блеск в глазах. Соблюдение рекомендаций врача в послеоперационном периоде гарантирует быстрое заживление и сохранит результат на долгие годы.

» }

Как увеличить грудь после похудения?

У молодых женщин благодаря эластичности кожи обвисания при похудении может не быть, в данном случае понадобится лишь маммопластика. Если же обвисание, или птоз, ярко выражено, то увеличение груди после снижения веса выполняется совместно с подтяжкой. Такой подход дает возможность не только вернуть груди аппетитный объем, но и сделать ее подтянутой, улучшив внешний вид в целом.

При совместном проведении двух манипуляций — увеличения с помощью имплантов и подтяжки груди https://dr-kosinets.com/operacii/grud/podtyazhka-grudi-mastopeksiya/ — пластический хирург пользуется одними разрезами.


Как похудение влияет на эффект после маммопластики?

Если похудение произошло после увеличения молочных желез, то оно может негативно повлиять на эффект от операции. К сожалению, невозможно предсказать, как изменится вид и форма груди в итоге сильных колебаний веса, но специалисты советуют увеличивать молочные железы после похудения лишь по окончании процесса стабилизации веса. Так результат пластики груди будет наиболее предсказуемым.

Дело в том, что уменьшение бюста в результате похудения зависит от объема жира в отношении к объему железистой ткани. У женщин с высоким процентом жира в молочных железах при скачках веса объем груди, как правило, изменяется наиболее заметно. А при небольшом объеме жира грудь зачастую относительно небольшая, поэтому изменение размера при похудении в подобных случаях выражено менее ярко.

Влияние снижения веса на импланты

Скачки веса никак не влияют на эндопротезы, но способны изменять обволакивающую их ткань. Однако незначительное похудение обычно не особо влияет на импланты и объем бюста.

Если импланты размещены под большой грудной мышцей, их форму определяет мышечная ткань, объем которой почти не зависит от скачков веса. Следовательно, при подобной установке импланта его форма не меняется вследствие похудения, однако может возникнуть обвисание ткани молочной железы.

При установке эндопротезов под железу похудение значительнее влияет на их форму, и в случае обвисания груди импланты могут обвиснуть вместе с тканями. Поэтому при сильном похудении могут стать заметны края эндопротезов.

Стоит отметить, что чаще всего у женщин, увеличивших грудь, содержание жира в молочных железах невысокое, поэтому даже сильное похудение может никак не сказаться на имплантах.

Маммопластику, ринопластику, омоложение лица, Восстановление после родов и другие пластические операции проводит пластический хирург Владимир Косинец — Врач высшей категории, доктор медицинских наук, профессор. Действительный член Международной конфедерации обществ пластической и эстетической хирургии (IPRAS).

Записаться на прием можно по номеру телефона: +7 (985) 570 71 71.

Почему размер груди уменьшается при похудении

Ключевые теги: эфирные масла против целлюлита и похудения, компрессы для похудения живота, похудение на англ.


Как реагирует организм на похудение, нужно ли пить воду при похудении на ночь, как приготовить лимонную воду для похудения, маски для ляшек для похудения, результат похудения звезд.

Принцип действия

Lipocarnit содержит СУПЕР — МОЩНЫЙ ингредиент L-КАРНИТИН , который является самым быстрым и активным, он направлен на ТОТАЛЬНОЕ жиросжигание. Его УНИКАЛЬНЫЕ свойства способствуют максимальному похудению ВСЕГО за неделю!

Vlog: Как сохранить грудь при похудении? Как при похудении сохранить форму груди — упражнения и косметические процедуры для упругости Оля Лихачева. Содержание 1. Уменьшается ли грудь при … Сегодня мы ответим на вопрос: как сохранить грудь при похудении и подтянуть обвисший бюст. На сколько уменьшается и худеет ли он при сбросе веса? 5 правил, как не потерять красивую форму и методы, чтобы вернуть и … Почему при похудении уменьшается грудь? Потому что она почти вся состоит из жировой прослойки. Находясь прямо под кожей, эта ткань исчезает гораздо быстрее, нежели висцеральный жир …


Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Состав

Уменьшается ли размер груди при похудении? Женская грудь на 75% состоит из липидных и жировых тканей, которые в первую очередь сдуваются при похудении. Почему уменьшается грудь при похудении? Можно ли сохранить грудь при похудении? Диета для похудения – непримиримый враг большой груди. Почему уменьшается грудь? … Влияние беременности и родов на размер груди. … В этом случае при похудении аппетитные формы сильно потеряют в размерах.

Результаты клинических испытаний

При борьбе с весом часто возникает проблема уменьшения объема груди. Почему уменьшается размер груди, можно ли избежать? Факт уменьшения параметров груди при похудении неоспорим. Следуя диете для похудения в груди, можно избавиться от жиров. Но стоит учесть, что когда в весе прибавляется 1 килограмм, то грудь увеличивается всего лишь на 20 грамм. Так же и при похудении. При этом часто упускается такой момент, как при похудении сохранить прежний бюст. Зачастую девушки стараются срочно скинуть вес к свадьбе или именинам и прочим знаменательным событиям.

Мнение специалиста

Обладая натуральным составом, Lipocarnit является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Lipocarnit, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме. После применения препарата вес перестает колебаться, благодаря налаженному процессу обмена веществ. Грушина Елена, консультант

Почему при похудении уменьшается грудь? То, что при похудении худеет грудь, объясняется тем, что наблюдается потеря жировой ткани, которая является неотъемлемой частью груди. Лет до 30 не обращала внимание, что при похудении грудь как-то теряет размер или форму, а вот последний раз я прям отчетливо ощутила, что минус 12 кг на 30% ушли с груди((( Обидно однако. Оглавление Идеальная фигура 90/60/90 — это не миф. Чтобы достичь заветных параметров, нужно похудеть в талии и бедрах, а грудь оставить пышной и высокой. Осталось только выяснить, ка именно это сделать, ведь во время …

Способ применения

Употребляете внутрь по 1-2 капсулы два раза в день во время приема пищи Длительность курса — индивидуально, в зависимости от необходимого результата Фиксируете стабильное снижение веса Чтобы усилить результат повторите курс после 2 месячного перерыва

Уменьшается ли грудь от кофе и других продуктов. Сегодня все чаще встречается информация о влиянии тех или иных напитков и продуктов на размер женской груди. Почему уменьшается грудь при похудении? Можно ли сохранить грудь при похудении? Диета для похудения – непримиримый враг большой груди. Почему это происходит? Можно ли остановить «сдувание» груди, как сохранить и восстановить объем при похудении? Мы готовы помочь вам во всем разобраться.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Lipocarnit капсулы для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

6/13/2016«Впрочем, в некоторых ситуациях, например при втянутых сосках, первом размере груди и аналогичных проблемах, специалисты все-таки могут настоять на том, чтобы женщина отказалась от кормления. При похудении грудь теряет часть жировой ткани и ее размер уменьшается. То есть если у вас худеет живот, талия и бедра, то и грудь тоже худеет. Чтобы сохранить размер груди при похудении, следует уделять больше времени силовым тренировкам, сосредоточиться на мышцах верхней части тела. … Почему уменьшается грудь 3. …

Похудение беременных, самый лучший завтрак при похудении, b flexy похудение, суп с сельдереем при похудении, припараты для похуденья, каши для похудения овсяная каша, красная щетка боровая матка и похудение.
Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Купить Lipocarnit капсулы для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Если вы чего-то хотите идите к своей цели. Lipocarnit вам в помощь. До 115,7 кг После 65 кг Рост 163 Возраст 25 лет Похудела меньше чем за год Вес держу 1,5 года

Жаль, что в наше время аптеки не гарантируют качество. Я в свое время на Lipocarnit похудела, в аптеке покупала. Правда, он там в три раза дороже стоил, чем на сайте.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Как сохранить грудь во время похудения – Medaboutme.ru

Каноны красоты меняются с течением времени, но грудь остается едва ли не самой соблазнительной частью тела женщины. Большая, упругая грудь, тонкая талия, крепкие округлые ягодицы и длинные стройные ножки – такой видят идеальную фигуру и женщины, и мужчины.

Беда в том, что от природы идеальными пропорциями наделены не все женщины. Очень многие считают свою фигуру недостаточно хорошей, и ведут нескончаемую борьбу с лишними килограммами. Но потеря веса приводит к ухудшению формы и утрате пышности груди. Как быть? Можно ли похудеть, сохранив красоту груди? MedAboutMe рассказывает, как худеть правильно, и как сохранить грудь красивой.

Почему при похудении грудь теряет форму?


Все женщины, хоть раз в жизни активно худевшие, знают: в первую очередь при похудении уменьшается объем груди, а при наборе веса грудь увеличивается в последнюю очередь. Но у одних женщин эти изменения незначительны, а у других могут носить буквально катастрофический характер. С чем это связано?

Объем и форма груди зависят от врожденных данных: от соотношения объема железистой ткани, то есть собственно молочной железы, и объема окружающего ее жира. Жировая прослойка защищает железу и служит энергетическим запасом на тот случай, когда во время вскармливания ребенка мать не получает достаточно питания.

Больше всего страдает от похудения грудь, в которой небольшой объем железистой ткани окружен значительным количеством жировой. Строение груди почти не зависит от комплекции тела: у худеньких девушек молочная железа может быть окружена более толстой жировой прослойкой, чем у дамы крупного телосложения.

Особенно вредны для груди интенсивные диеты, вызывающие быстрое похудение. Не существует такой экспресс-диеты, которая не вызывала бы уменьшения груди, и ухудшения ее формы. Диету нельзя применять точечно: если похудение происходит, оно затрагивает все части тела. Даже те, которые хотелось бы сохранить в прежних объемах.

  • Возрастные изменения

У женщин старше 40 лет в организме начинается подготовка к менопаузе, происходят изменения в гормональном фоне, вследствие чего кожа становится менее упругой, а железистая ткань уступает место жировой. При резком похудении после 40 лет риск получить вместо пышной груди унылые мешочки особенно велик.

Грудь поддерживается тонкими эластичными связочными волокнами – куперовыми связками, крепящимися к глубоким слоям кожи. Утрата эластичности связок приводит к обвисанию груди. Негативно влияют на состояние связок:

  • нагрузка от большого бюста;
  • утрата эластичности, связанная с возрастом;
  • деформация, происходящая при выполнении некоторых упражнений: прыжки, бег, при которых грудь «подпрыгивает».

Самое неприятное: куперовы связки не восстанавливаются. Если они потеряли свою эластичность, исправить это нельзя ни упражнениями, ни БАДами, ни массажем, ни кремами.

Для красоты груди очень важно состояние кожи. Чем более упруга кожа, тем красивее будет выглядеть грудь. Правильный уход за кожей груди поможет в некоторой степени сохранять форму, но это не сможет решить все проблемы.

Состояние мышц: женская грудь и упражнения для эффекта push-up


Взаимосвязь между формой и размером женской груди и упражнениями вызывает больше всего вопросов.

Дело в том, что в самой груди мышц нет совсем. Под ней находится большая грудная мышца, с боков молочную железу окружают:

  • передняя зубчатая мышца;
  • клювовидная мышца;
  • край расположенной на спине широчайшей мышцы;
  • двуглавая мышца со стороны плеча.

Не вызывает сомнений, что хорошее состояние этих мышц влияет на форму груди, но есть некоторые тонкости.

Если переусердствовать с упражнениями, которыми накачивают грудные мышцы мужчины, можно получить мощную грудную клетку, но лишиться женственных округлостей. Обратите внимание на женщин, занимающихся боди-билдингом – на их торсах грудь заметна только в том случае, если над ней потрудился пластический хирург.

Но при умеренной и правильной нагрузке действительно можно получить «эффект push-up» за счет укрепления мышечного корсета.

Советы от MedAboutMe: как худеть правильно


  • Избегайте экспресс-диет. Похудение должно быть постепенным и плавным. Еще лучше сочетать диету с индивидуально подобранными упражнениями и косметическими процедурами.
  • Делайте массаж груди. Это можно делать самостоятельно с использованием специальной косметики, помогающей сохранить упругость кожи и оказывающей подтягивающее действие.
  • Не пренебрегайте гидромассажем, для которого вполне подойдет обычный душ. Гидромассаж выполняется при умеренной температуре воды, круговыми движениями. Заканчивать процедуру можно контрастным душем.
  • Пользуйтесь качественным бельем, обеспечивающим хорошую поддержку груди. Особенно важно подобрать правильное спортивное белье для занятий фитнесом.
  • Во время похудения поддерживайте водный баланс в организме, это важно для сохранения упругости кожи.
  • Избегайте злоупотребления загаром: избыток ультрафиолетового облучения старит кожу и делает ее менее эластичной.

И последнее. Значительное похудение, при котором женщина теряет более 10 кг, неизбежно скажется на состоянии ее груди. Особенно после 40 лет. При такой значительной потере веса вернуть груди красоту можно только с помощью пластической хирургии.

Комментарий эксперта

Соцкий Лев Витальевич, к.м.н., пластический эстетический хирург, эксперт в области комплексного омоложения лица Евразийской клиники EA Clinic

Не секрет, что при колебаниях массы тела, то есть когда женщина худеет или полнеет, может изменяться объем груди. Причем у кого-то он меняется значительно, у кого-то нет. В чем причина?

Дело в том, что грудь, то есть молочная железа, состоит из железистой ткани, жировой ткани и связок. Железистая ткань стабильна и не подвержена колебаниям при увеличении или потере массы тела. Хотя ее объем тоже может меняться под действием половых гормонов, что мы видим, например, во время беременности или в течение менструального цикла. Жировая же ткань молочной железы имеет все те же свойства жировой клетчатки, что и в других областях тела. Это значит, что при значительном уменьшении массы объем груди также будет меняться. И именно этим объясняется, насколько уменьшится объем груди у женщины во время похудения: если преобладает жировая ткань, то уменьшится значительно, если железистая – то совсем немного, даже если масса тела станет существенно меньше.

Итак, уменьшение объема груди при похудении может быть значительным или не наблюдаться совсем. Все зависит от особенностей конкретной женщины. Если же произошло резкое снижение веса и, как следствие, потеря объема груди, то однозначно эффективным в этом случае будет только один метод – эндопротезирование, то есть установка имплантатов.

Преимущества грудного вскармливания для матери

1 Moberg KU et al. Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding. Infant. 2013;9(6):201-206. — Моберг К. и соавторы, «Воздействие окситоцина на мать и ребенка в процессе грудного вскармливания». Инфант. 2013;9(6):201-206.

2 Sobhy SI, Mohame NA. The effect of early initiation of breast feeding on the amount of vaginal blood loss during the fourth stage of labor. J Egypt Public Health Assoc. 2004;79(1-2):1-12. — Собхи С.И., Мохам Н.А., «Раннее начало грудного вскармливания и его влияние на интенсивность вагинального кровотечения на четвертом этапе родов». Ж Иджипт Паблик Хелс Ассоц. 2004;79(1-2):1-2.

3 Labbok MH. Effects of breastfeeding on the mother. Pediatr Clin North Am. 2001;48(1):143-158. — Лаббок М.Х., «Влияние грудного вскармливания на мать». Педиатр Клин Норт Ам. 2001;48(1):143-158.

4 Stuebe AM et al. Association between maternal mood and oxytocin response to breastfeeding. J Womens Health (Larchmt). 2013;22(4):352-361. — Стубе А.М. и соавторы, «Связь материнского настроения и окситоцинового отклика на кормление грудью». Дж Вуменс Хелс (Ларчмт.) 2013;22(4):352-361.

5 Uvnas-Moberg K, Petersson M. Oxytocin, a mediator of anti-stress, well-being, social interaction, growth and healing. Z Psychosom Med Psychother. 2005;51(1):57-80. — Увенас-Моберг К., Петерссон М., «Окситоцин, медиатор антистресса, благополучия, социального взаимодействия, роста и выздоровления». З Сайкосом Мед Сайкотер. 2005;51(1):57-80.

6 Peters SAE et al. Breastfeeding and the risk of maternal cardiovascular disease: a prospective study of 300 000 Chinese women. J Am Heart Assoc. 2017;6(6):pii:e006081. — Питерс С.А.И. и соавторы, «Грудное вскармливание и риск сердечно-сосудистых заболеваний у матери: проспективное исследование с участием 300 000 китайских женщин». Ж Ам Харт Ассоц. 2017;6(6):e006081.

7 Victora CG et al. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016;387(10017):475-490. — Виктора С.Дж. и соавторы, «Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и долгосрочный эффект». Lancet (Ланцет). 2016;387(10017):475-490.

8 Li DP et al. Breastfeeding and ovarian cancer risk: a systematic review and meta-analysis of 40 epidemiological studies. Asian Pac J Cancer Prev. 2014;15(12):4829-4837. — Ли Д.П. и соавторы, «Грудное вскармливание и риск развития рака яичников: систематический обзор и метаанализ 40 эпидемиологических исследований». Эйшн Пас Ж Кэнсер Прев. 2014;15(12):4829-4837.

9 Jordan SJ et al. Breastfeeding and endometrial cancer risk: an analysis from the Epidemiology of Endometrial Cancer Consortium.Obstet Gynecol. 2017;129(6):1059-1067. — Джордан С.Дж. и соавторы, «Грудное вскармливание и риск развития рака эндометрия: анализ эпидемиологических данных консорциума по борьбе с раком эндометрия». Обстет Джинекол (Акушерство и гинекология). 2017;129(6):1059-1067.

10 Vekemans M. Postpartum contraception: the lactational amenorrhea method. Eur J Contracept Reprod Health Care. 1997;2(2):105-111. — Векеманс М., «Контрацепция после родов: метод лактационной аменореи». Юр Ж Контрацепт Репрд Хелс Кэр. 1997;2(2):105-111.

11 Brown EJ et al. Contraception update: oral contraception. FP Essent. 2017;462:11-19. — Браун И.Дж. и соавторы, «Еще раз о контрацепции: оральные контрацептивы». ФП Эссент. 2017;462:11-19.

12 Trussell J. Contraceptive failure in the United States. 2011;83(5):397-404. — Трасселл Дж., «Крах контрацепции в США». 2011;83(5):397-404.

13 Brown A, Harries V. Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake, and infant weight. Breastfeed Med. 2015;10(5):246-252. — Браун А., Харрис В., «Ночные кормления и сон младенца в первый год жизни и их связь с частотой кормлений, докормом в дневное время и весом ребенка». Брест Мед (Медицина грудного вскармливания). 2015;10(5):246-252.

14 Uvnäs-Moberg K. Neuroendocrinology of the mother-child interaction. Trends Endocrinol Metab. 1996;7(4):126-131. — Увенас-Моберг К., «Нейроэндокринологический аспект взаимодействия матери и ребенка». Трендс Эндокринол Метаб. 1996;7(4):126-131.

15 Kendall-Tackett K et al. The effect of feeding method on sleep duration, Maternal well-being, and postpartum depression. Clin Lact. 2011;2(2):22-26. — Кендалл-Такетт К. и соавторы, «Влияние способа вскармливания на продолжительность сна, материнское самочувствие и развитие послеродовой депрессии». Клиникал Лактейшн. 2011;2(2):22-26.

16 Doan T et al. Breast-feeding increases sleep duration of new parentsJ Perinat Neonatal Nurs. 2007;21(3):200-206. — Доун Т. и соавторы, «Грудное вскармливание увеличивает продолжительность сна родителей». Ж Перинат Неонатал Нерс. 2007;21(3):200-206.

17 Britton JR et al. Breastfeeding, sensitivity, and attachment.Pediatrics. 2006;118(5):e1436-1443. — Бриттон Дж.Р. и соавторы, «Грудное вскармливание, чувствительность и привязанность». Педиатрикс (Педиатрия). 2006;118(5):e1436-1443.

18 Dewey KG. Energy and protein requirements during lactation: Annu Rev Nutr. 1997;17:19-36. — Дьюи К.Дж., «Потребность в энергии и протеине в период лактации». Анну Рев Нутр. 1997 Jul;17(1):19-36.

19 U.S. Department of Health & Human Services [Internet]. The Surgeon General’s call to action to support breastfeeding – Factsheet;2011 Jan 20 [cited 2017 Feb] — Департамент здравоохранения и социального обеспечения [Интернет], «Главный санитарный врач призывает активно поддержать грудное вскармливание: факты», 20 января 2011 г. [процитировано в феврале 2017 г.]

20 Howie PW et al. Protective effect of breast feeding against infection.BMJ. 1990;300(6716):11-16. — Хоуи П.У., «Грудное вскармливание как защита от инфекционных заболеваний». БМЖ. 1990;300(6716):11-16.

21 Cohen R et al. Comparison of maternal absenteeism and infant illness rates among breast-feeding and formula-feeding women in two corporations. Am J Health Promot. 1995 NovDec;10(2):148-53. — Коэн Р. и соавторы, «Сравнение показателей отсутствия матери и детской заболеваемости среди кормящих грудью и смесью сотрудниц двух корпораций». Ам Дж Хелс Пром. 995 NovDec;10(2):148-53.

22 Wiklund PK et al. Lactation is associated with greater maternal bone size and bone strength later in life. Osteoporosis International. 2012;23(7):1939-1945. — Виклунд П.К. и соавторы, «Лактация ассоиируется с увеличением размера костей матери и повышением прочности костной ткани в дальнейшем». Остеопорозис интернешнл. 2012;23(7):1939-1945.

23 Kinsley CH, Lambert KG. The maternal brain. Sci Am. 2006;294(1):72-79. — Кинсли С.Х., Ламберт К.Дж., «Мозг матери». Сай Ам.  2006;294(1):72-79.

домашних средств для уменьшения размера груди за 7 дней


Следует ли уменьшить размер груди?

Следует отметить, что уменьшение размера груди — это в первую очередь вопрос выбора. Если вы хотите уменьшить размер груди, вы можете узнать о рисках и продолжить. Однако во многих случаях уменьшение размера груди не является выходом из-за проблем со здоровьем женщины.

Есть ли преимущества у маленькой груди?

  • Женщины с большой грудью часто сталкиваются с меньшей болью в спине или совсем без нее.
  • Исследователи Венского университета обнаружили, что небольшой размер груди связан с большей стимуляцией. Это также может означать более быстрое сексуальное возбуждение!
  • Женщинам с маленькой грудью проще оставаться без бюстгальтера.

Можно ли уменьшить размер груди за 7 дней? Является ли это возможным?

Грудь состоит из жировой ткани, и уменьшение общего количества жира в организме может уменьшить размер груди. Уменьшить размер груди можно за 7 дней, если внести некоторые изменения в свой образ жизни и диету.

Также читайте: Домашние средства от боли и нежности в груди

Как уменьшить размер груди за 7 дней в домашних условиях?

Женская грудь продолжает развиваться на протяжении всей жизни. Однако эти изменения субъективны и у всех разные. Некоторым женщинам нравится большая грудь, и они могут считать ее косметическим активом для своего тела. Однако большая грудь также может вызывать дискомфорт, в том числе боли в спине и шее.

Вы можете избавиться от жира на груди с помощью упражнений по уменьшению груди и употребления определенных видов пищи.Давайте посмотрим, как уменьшить размер груди за 7 дней.

Как уменьшить размер груди с помощью упражнений?

Поскольку грудь в основном состоит из жировой ткани, избавление от жира с помощью регулярных упражнений может помочь вам уменьшить ее размер. Было бы неплохо, если бы вы сосредоточились на кардио и высокоинтенсивных тренировках, чтобы тонизировать и укрепить мышцы груди. Подробнее о том, как уменьшить размер груди естественным путем, мы узнаем ниже.

Какие упражнения лучше всего подходят для уменьшения размера груди?


Отжимания

Начните выполнять силовые упражнения, такие как отжимания от пола и стены; эти упражнения подтягивают мышцы груди и приводят их в тонус.

Как отжиматься?

Начните с того, что поставьте пальцы ног и ладонь на пол, как в позиции доски. Теперь убедитесь, что ваша верхняя часть тела прямая, а руки находятся прямо под плечом. Опустите тело, а затем вернитесь наверх. Сделайте три повторения по пять раз.

Жим от груди

Это силовое упражнение для верхней части тела направлено на укрепление мышц груди.

Как делать жим от груди?

Вам понадобятся две легкие гантели.Начните с того, что лягте на пол. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Крепко держите обе гантели в руках прямо над грудью. Поднимите гантели и задержитесь на пару секунд. Сделайте десять повторений трижды.

Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и быстрая ходьба, увеличивают частоту сердечных сокращений и эффективно сжигают жир. Однако целевые упражнения не принесут результатов, если вы не проведете полную тренировку тела для снижения общего содержания жира.

Как уменьшить размер груди без упражнений


Диета

Уровень жира в организме определяется потреблением калорий.Если вы едите больше, чем теряете, в теле накапливается жир, в результате чего грудь становится более заметной. Переход на сбалансированную диету будет стимулировать похудание и даже уменьшить размер груди.

Избегайте употребления полуфабрикатов. Вместо этого включите в свой рацион овощи, яйца, нежирное мясо и фрукты. Здоровая пища поможет вам уменьшить жир без упражнений.

Семена льна

Согласно исследованиям, семена льна, обогащенные Омега-3 и жирными кислотами, помогают снизить уровень эстрогена в организме.Эстроген — это гормон, отвечающий за увеличение груди. Льняное семя регулирует уровень эстрогена в организме и в конечном итоге уменьшает размер груди.

Имбирь


Исследования показали, что мочегонные и термогенные свойства имбиря способствуют снижению веса. Он стимулирует обмен веществ и уменьшает излишки жира в организме. Вы можете попробовать имбирный чай, чтобы похудеть.

Кремы для уменьшения груди

Как уменьшить размер груди с помощью крема? Если у вас есть этот вопрос, вы должны понимать, что использование только кремов для уменьшения груди не может уменьшить вашу грудь.Кремы для груди, как правило, укрепляют грудь, но вам необходимо соблюдать режим фитнеса и вносить изменения в рацион, чтобы уменьшить размер.

Можно ли уменьшить размер груди за 7 дней? Подводя итог

Да! Если вы будете регулярно выполнять эти упражнения и придерживаться здоровой диеты, вы сможете добиться немного меньшего размера груди. Однако не стоит ожидать чудесных результатов всего за неделю. Если у вас серьезные проблемы со спиной или проблемы со здоровьем, не начинайте этот график без предварительной консультации с врачом.

Также читайте: Вызывает ли беременность поцелуй груди?

Часто задаваемые вопросы


Уменьшает ли яйцо размер груди?

Яичные белки не уменьшают размер, но могут обеспечить временную эластичность груди. Итак, если у вас отвисшая грудь, вы можете попробовать маску из яичного белка, чтобы укрепить ее. Просто взбейте два яичных белка до образования пены и нанесите на грудь на 30 минут. Когда время истечет, смойте теплой водой.

Сколько вам нужно сбросить в весе, чтобы ваша грудь уменьшилась?

Вы должны похудеть, чтобы уменьшить жир на груди.Количество веса, которое вам нужно сбросить, чтобы уменьшить грудь, варьируется от человека к человеку. Для некоторых женщин потеря 20 фунтов может уменьшить их грудь, а для других им нужно сбросить 50 фунтов.

Следовательно, вы должны выяснить, сколько вам нужно потерять в соответствии с вашим типом телосложения.

Может ли кофе уменьшить размер груди?

Согласно недавнему исследованию, женщины, которые потребляют три чашки в день, замечают уменьшение размера бюстгальтера. В ходе этого исследования было обнаружено, что около половины женщин, употреблявших кофеин, имели меньшую грудь.Согласно этой информации, кофе помогает похудеть.

Ссылки

Susan R Sturgeon, Joanna L. Heersink (2008) Влияние диетического льняного семени на сывороточные уровни эстрогенов и андрогенов у женщин в постменопаузе (Национальная медицинская библиотека) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18791924 /

Энн М. Боде, Зиганг Донг (2011) Глава 7 Удивительный и могучий имбирь (NCBI) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

Прочтите наши последние статьи

The влияние изменения веса на изменения показателей плотности груди во время менопаузы в когорте скрининговых обследованных на рак груди

Breast Cancer Res.2015; 17 (1): 74.

, , , , и

Johanna Olga Pauline Wanders

Julius Center for Health Sciences and Primary Care, University Medical Center, Utrecht Ул. 6.131, P.O. Box 85500, 3508 GA Utrecht, Нидерланды

Marije Fokje Bakker

Центр медицинских наук и первичной медико-санитарной помощи Юлиуса, Университетский медицинский центр Утрехта, Str. 6.131, стр.O. Box 85500, 3508 GA Utrecht, Нидерланды

Wouter Bernard Veldhuis

Отделение радиологии, Университетский медицинский центр Утрехта, комната E01.132, P.O. Box 85500, 3508 GA Утрехт, Нидерланды

Петра Хубердина Мария Петерс

Центр медицинских наук и первичной медико-санитарной помощи Юлиуса, Университетский медицинский центр Утрехта, Str. 6.131, P.O. Box 85500, 3508 GA Утрехт, Нидерланды

MRC-PHE Центр окружающей среды и здоровья, Департамент эпидемиологии и биостатистики, Школа общественного здравоохранения, Имперский колледж Лондона, Св.Mary’s Campus, Norfolk Place, W2 1PG London, UK

Carla Henrica van Gils

Центр медицинских наук и первичной медико-санитарной помощи Julius, Медицинский центр Университета Утрехта, Str. 6.131, P.O. Box 85500, 3508 GA Утрехт, Нидерланды

Центр медицинских наук и первичной медико-санитарной помощи Юлиуса, Университетский медицинский центр Утрехта, Str. 6.131, P.O. Box 85500, 3508 GA Утрехт, Нидерланды

Отделение радиологии, Университетский медицинский центр Утрехта, комната E01.132, P.O. Box 85500, 3508 GA Утрехт, Нидерланды

MRC-PHE Центр окружающей среды и здоровья, Департамент эпидемиологии и биостатистики, Школа общественного здравоохранения, Имперский колледж Лондона, кампус Святой Марии, Норфолк-плейс, W2 1PG Лондон, Великобритания

Автор, ответственный за переписку.

Поступило 4 февраля 2015 г .; Принято в 2015 г. 13 мая.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0), что разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа должным образом указана. Отказ Creative Commons Public Domain Dedication (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) распространяется на данные, представленные в этой статье, если не указано иное. Эта статья цитируется в других статьях PMC.

Реферат

Введение

Большой вес и высокий процент маммографической плотности груди являются факторами риска рака груди, но имеют отрицательную корреляцию.Поэтому мы хотели глубже понять этот очевидный парадокс.

Методы

В ходе длительного исследования мы исследовали, как изменение веса во время менопаузы связано с изменениями в маммографических характеристиках груди. Пятьсот девяносто один участник когорты EPIC-NL был разделен на три группы в соответствии с предполагаемым изменением веса в период менопаузы: (1) потеря веса (более -3,0%), (2) стабильный вес (между -3,0%). и +3,0%), и (3) прибавка в весе (более 3.0%). Одномерный анализ SPSS GLM использовался для определения как средних изменений размера груди, так и тенденции в группах изменения веса.

Результаты

За средний период в 5 лет средние изменения процентной плотности в этих группах составили −5,0% (95% доверительный интервал (ДИ) −8,0; −2,1), −6,8% (95% ДИ −9,0). ; -4,5) и -10,2% (95% ДИ -12,5; -7,9), соответственно ( P -тренд = 0,001). Средние изменения в плотной области составили -16,7 см 2 (95% ДИ -20.1; -13,4), -16,4 см 2 (95% ДИ -18,9; -13,9) и -18,1 см 2 (95% ДИ -20,6; -15,5), соответственно ( P-тренд = 0,437). Наконец, средние изменения неплотной площади составили -6,1 см 2 (95% ДИ -11,9; -0,4), -0,6 см 2 (95% ДИ -4,9; 3,8) и 5,3 см 2 (95% ДИ). % ДИ 0,9; 9,8), соответственно ( P-тренд <0,001).

Выводы

Переживание менопаузы связано с уменьшением как процента плотности, так и плотности площади.Из-за увеличения неплотной ткани уменьшение плотности в процентах больше всего у женщин, которые набирают вес. Уменьшение плотности не связано с изменением веса. Таким образом, тот факт, что как высокая процентная плотность, так и высокий вес или прибавка в весе связаны с высоким риском рака молочной железы в постменопаузе, вероятно, нельзя объяснить увеличением (или более медленным уменьшением) плотной зоны у женщин, набирающих вес, по сравнению с женщинами, худеющими или поддерживающими стабильный вес. Эти результаты позволяют предположить, что вес и плотная зона являются двумя независимыми факторами риска рака молочной железы в постменопаузе.

Введение

Доказано, что высокая плотность груди при маммографии является сильным независимым фактором риска рака груди [1, 2]. Женская грудь состоит из жировой, эпителиальной и соединительной ткани. Жировая ткань не является плотной и на маммограмме кажется полупрозрачной. Эпителиальная и соединительная ткань рентгеноконтрастны и на маммограмме выглядят белыми. Процентная плотность, которая определяется делением абсолютной плотной области на общую площадь груди, умноженную на 100, является наиболее часто используемым показателем плотности.Однако некоторые утверждают, что использование плотной площади в качестве меры плотности груди более целесообразно, поскольку процентная плотность сильно зависит от количества жировой ткани в груди. Было обнаружено, что как более высокая абсолютная плотность, так и более высокая процентная плотность связаны с более высоким риском рака груди [3].

Высокий вес, индекс массы тела (ИМТ), а также увеличение веса у взрослых связаны с более высоким риском рака молочной железы в постменопаузе [4–6]. В то же время более высокий вес и ИМТ связаны с более низким процентом плотности, поскольку показатели ожирения связаны с более высоким содержанием жира в груди, что приводит к более низкой доле маммографической плотной ткани [7–9].Таким образом, хотя высокий вес и высокая маммографическая процентная плотность связаны с более высоким риском рака молочной железы в постменопаузе, они обратно связаны друг с другом [9–14].

Поперечные исследования связи между ИМТ или массой тела и абсолютной плотной областью показали неоднозначные результаты. Некоторые показывают, что более высокий ИМТ или вес значительно [8, 10, 12, 15–18] или несущественно [9, 19] связаны с более низкой плотной областью, тогда как другие показывают, что более высокий ИМТ или вес связаны с более высокой плотной областью [13 , 20] или плотный объем [16–19, 21, 22].Продольные исследования, на самом деле наблюдающие, как показатели груди меняются с изменением ИМТ или веса, могут дать более глубокое понимание этого процесса.

Насколько нам известно, только в одном наблюдательном исследовании (Ривз и др.) Изучалась возможная связь между естественными (без организованного вмешательства) изменениями ИМТ и веса и изменениями в показателях плотности маммографии [20]. Они обнаружили, что процентная плотность уменьшается при увеличении ИМТ и веса у женщин, находящихся в период менопаузы, и что не было никакой связи между изменением веса и плотной областью.

Объяснением очевидного противоречия в том, что высокий ИМТ, масса и прибавка в весе, с одной стороны, и высокая процентная плотность при маммографии, с другой стороны, связаны с повышенным риском рака груди в постменопаузе, может быть эта плотная зона и ожирение. меры влияют на риск рака груди независимо друг от друга. Другое объяснение может заключаться в том, что увеличение ИМТ и прибавка в весе сопровождаются увеличением или более медленным уменьшением в зоне с абсолютной плотностью. Поэтому в этой статье мы исследовали в продольном дизайне, как изменения веса связаны с изменениями в маммографических измерениях груди.

Для этого исследования мы использовали лонгитюдные данные женщин, участвовавших в исследовании Prospect-EPIC [23], которое является частью проспективного когортного исследования EPIC-NL [24]. Мы отобрали всех женщин, у которых наступила менопауза в течение 5 лет после набора. Мы уделяем особое внимание этим женщинам, поскольку во время менопаузы часто наблюдается значительное уменьшение плотности груди и изменение веса [25–27]. Целью этого исследования является изучение того, как процентная плотность, абсолютная плотная площадь и абсолютная неплотная площадь меняются в течение менопаузы и отличаются ли эти изменения у женщин, которые теряют вес, поддерживают стабильный вес или набирают вес в период менопаузы.

Методы

Популяция исследования

Популяция исследования состояла из женщин, участвовавших в исследовании Prospect-EPIC [23], которое является частью исследования EPIC-NL [24]. EPIC-NL — это голландский вклад в исследование European Prospective Investigation of Cancer and Nutrition (EPIC) [28, 29]. Когорта Prospect-EPIC состоит из 17 357 женщин, набранных в период с 1993 по 1997 год среди участников скрининга рака груди. В рамках голландской национальной программы скрининга рака груди женщины в возрасте от 50 до 75 лет приглашаются на маммографическое обследование каждые 2 года.Участники Prospect-EPIC жили в Утрехте (Нидерланды) или его окрестностях, и на момент набора им было от 49 до 70 лет. Во время включения в исследование им было предложено заполнить анкету, содержащую вопросы о демографических, репродуктивных факторах и факторах образа жизни, а также прошлой и текущей заболеваемости. Кроме того, антропометрические параметры были измерены обученными медсестрами-исследователями. Примерно через 5 лет после набора участников попросили заполнить аналогичную анкету.На этот раз об антропометрических измерениях сообщили сами. Все участники подписали форму информированного согласия, и исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Университетского медицинского центра Утрехта.

Выбор субъектов исследования

Для этого исследования мы использовали исследуемую популяцию, которая была описана ранее [30, 31]. Вкратце, из когорты Prospect-EPIC были выбраны женщины, которые находились в пре- или перименопаузе на момент набора (пре- или перименопаузальный период определялся как у них была по крайней мере одна менструация за 12 месяцев до набора). и кто стал в постменопаузе после набора, но до заполнения первого контрольного опроса примерно через 5 лет.Женщины считались постменопаузальными, если у них не было менструаций в течение 12 месяцев до заполнения анкеты для последующего наблюдения. Маммограммы, сделанные во время набора, рассматривались как пременопаузальные маммограммы, а первая маммограмма после заполнения анкеты последующего наблюдения считалась маммограммой в постменопаузе для всех женщин. Женщины были исключены, если они в настоящее время принимали оральные контрацептивы или гормональную терапию в постменопаузе или принимали их менее чем за 2 года до набора.Также были исключены женщины, перенесшие двустороннюю овариэктомию, а также женщины с силиконовыми протезами или грудью, которая была слишком большой, чтобы поместиться на одной маммограмме. Это привело к 657 участникам исследования [31]. Кроме того, мы исключили женщин, которые указали в анкете исходного или последующего наблюдения, что они когда-либо использовали гормоны при жалобах на менопаузу ( n, = 57), и женщин, у которых не было доступной информации о весе до и после менопаузы ( n = 9). Это привело к 591 участнику исследования.

Показания маммографической плотности

Маммографическая плотность определялась, как описано ранее [30]. Маммограммы пленочного экрана были оцифрованы с помощью лазерного пленочного сканера (Lumiscan 50, Lumisys, Eastman Kodak Co., Рочестер, штат Нью-Йорк, США). Мы использовали медиолатеральную косую проекцию левой груди. Медиолатеральная косая проекция в то время была обычным методом скрининга на рак груди в Нидерландах. Размеры маммографической плотной области и общей площади груди определялись с помощью компьютерного порогового метода [32].Плотность в процентах определялась делением размера плотной области на размер общей площади груди, умноженного на 100. Все маммограммы, которые считывались сериями по 36 изображений в случайном порядке, оценивались одним наблюдателем. Изображения одной женщины до и после менопаузы всегда были в одном наборе [33]. Достоверность читателя оценивалась с помощью библиотечного набора, который состоял из 36 фильмов, выбранных случайным образом из испытуемых. Читатель прочитает этот набор библиотеки перед первым набором и пять раз между прочтением других наборов.Изображения в наборе библиотеки были случайным образом упорядочены каждый раз при чтении, чтобы наблюдатель не мог распознать этот набор. В этом исследовании читатель достиг среднего коэффициента корреляции внутри класса 0,99 (диапазон 0,99–1,00) для общей площади груди, 0,81 (диапазон 0,75–0,86) для абсолютной плотной области и 0,90 (диапазон 0,88–0,92) для процента груди. плотность [30].

Статистический анализ

Сначала была проведена описательная статистика. Затем были рассчитаны изменения размеров груди в период менопаузы путем вычитания предменопаузального показателя из показателя постменопаузы.Процентное изменение веса было определено путем деления разницы между массой тела в пост- и пременопаузе на исходный вес (вес в пременопаузе), умноженный на 100. Женщины были разделены на «потерю веса» (женщины, потерявшие более 3% от исходного веса. в период менопаузы), группы «стабильный вес» (женщины, потерявшие или набравшие 3% или менее от исходного веса) и «прибавка веса» (женщины, набравшие более 3% от исходного веса). Предыдущие исследования использовали изменение веса на 2 кг в качестве контрольной группы или группы стабильного веса [34–37].Поскольку 2 кг составляют примерно 3% от веса тела от 65 до 70 кг, а средний исходный вес исследуемой популяции составляет 67 кг, мы использовали изменение веса на 3% в качестве порогового значения. Средние значения и 95% доверительные интервалы (ДИ) изменений в показателях груди (процентная плотность груди, плотная площадь груди и неплотная площадь груди) оценивались для каждой группы изменения веса. Средние значения были определены и скорректированы с учетом представляющих интерес показателей груди в пременопаузе и потенциальных мешающих факторов. Возраст, ИМТ и окружность талии на исходном уровне, возраст начала менархе, паритет и количество лет между маммограммой до и после менопаузы были добавлены в модель в качестве непрерывных переменных.Возраст первых родов был добавлен в модель в качестве категориальной переменной (нерожавшие, до 21 года, от 21 до 25 лет, от 26 до 30, от 31 до 35 и старше 35 лет). Физическая активность в модель не добавлялась, так как она могла быть причиной потери веса у женщин. Включение этого параметра в модель может привести к чрезмерной настройке.

Кроме того, мы проверили линейные тенденции в изменениях размеров груди в группах изменения веса. Одномерный анализ SPSS GLM использовался для определения как средних изменений в группах изменения веса, так и тенденции по ним.

Было проведено три анализа чувствительности. Первый был выполнен путем разделения женщин на три группы по изменению веса на основе изменения их абсолютного веса, а не относительного изменения веса. Средние значения и линейные тренды определялись с использованием 2 кг в качестве порогового значения. Это пороговое значение было выбрано, потому что в предыдущих исследованиях использовалось изменение веса на 2 кг в качестве контрольной группы или группы со стабильным весом [34–37]. Во втором анализе чувствительности женщины были разделены на три группы по изменению веса на основании относительного изменения веса 4%.Это пороговое значение было выбрано для того, чтобы создать больший контраст между группами изменения веса, одновременно убедившись, что размеры групп не стали слишком маленькими. Наконец, мы также выполнили линейный регрессионный анализ с изменениями процентной плотности, плотной площади и неплотной площади в качестве непрерывных зависимых переменных и изменения веса в качестве непрерывной независимой переменной. Эти регрессионные модели были скорректированы с учетом тех же потенциальных мешающих факторов, что и факторы, упомянутые ранее. Чтобы определить, может ли изменение веса по-разному влиять на изменение плотности у женщин, которые начинают с нормальным весом, по сравнению с женщинами с избыточным весом или ожирением на момент приема пищи, мы провели стратифицированный анализ по ИМТ на момент приема (ИМТ 25 кг / м 2 или ниже по сравнению с ИМТ выше 25 кг / м 2 ).

Результаты

Все женщины ( n = 591) в этом исследовании находились в пре- или перименопаузе на исходном уровне и в постменопаузе при последующем наблюдении. Популяция нашего исследования была сопоставима с общей группой участников Prospect-EPIC, которые пережили менопаузу после исходного уровня, но до первого контрольного опроса, в отношении возраста и веса на исходном уровне и изменения веса. Анкеты для последующего наблюдения заполнялись в среднем через 4 года после исходного уровня (межквартильный размах (IQR) 3-5 лет).Маммограмма в постменопаузе была сделана в среднем через 11 месяцев после заполнения анкеты для последующего наблюдения (IQR 7–17 месяцев). Среднее время между маммограммой до и после менопаузы составляло 5 лет (IQR 4–6 лет).

Характеристики исследуемой популяции представлены для каждой группы изменения веса в таблице. 109 женщин потеряли более 3% от исходного веса, 255 женщин сохранили стабильный вес (не потеряли и не набрали более 3% от исходного веса) и 227 женщин набрали более 3% от исходного веса за период менопаузы. .Возраст на исходном уровне был сопоставим между группами с изменением веса, как и возраст начала менархе, количество детей, возраст первых родов и промежуток времени между маммограммами до и после менопаузы, а также анкетами исходного и последующего наблюдения.

Таблица 1

Характеристики исследуемой популяции в соответствии с категориями изменения веса ( n = 591)

Потеря веса (более -3,0%) Стабильный вес (-3,0%; +3,0 %) Прибавка в весе (более +3.0%)
Число женщин, n (%) 109 (18,5) 255 (43,1) 227 (38,4)
Изменение веса (%), медиана (IQR) ) -5,8 (-8,1; -4,0) 0,0 (-1,5; 1,5) 6,3 (4,5; 10,3)
Изменение веса (кг), медиана (IQR) — 4,0 (-6,5; -3,0) 0,0 (-1,0; 1,0) 4,0 (3,0; 6,5)
Вес на исходном уровне (кг), медиана (IQR) 69.0 (62,5; 82,0) 67,0 (61,5; 73,0) 66,0 (60,0; 71,5)
Исходный возраст (лет), медиана (IQR) 51 (50; 53) 51 (50; 53) 50 (50; 52)
ИМТ на исходном уровне (кг / м 2 ), медиана (IQR) 26,0 (23,0; 30,0) 25,0 (22,0; 27,0 ) 24,0 (23,0; 26,0)
ИМТ при последующем наблюдении a (кг / м 2 ), медиана (IQR) 24.3 (21,8; 27,6) 24,7 (22,3; 26,7) 25,9 (24,2; 28,4)
Талия на исходном уровне (см), медиана (IQR) 82,0 (75,0; 92,5) 80,0 (74,0; 86,0) 79,0 (73,0; 84,0)
Возраст начала менархе (лет), медиана (IQR) 13 (13; 14) 13 (12; 14) 13 ( 13; 14)
Возраст наступления менопаузы (лет), медиана (IQR) 52 (50; 54) 52 (50; 54) 52 (50; 53)
Число детей 2 (2; 3) 2 (2; 3) 2 (2; 3)
Возраст первых родов b (лет), медиана (IQR) 25 (23; 27) 25 (23; 27) 24 (22; 27)
Промежуток времени между маммограммой в пре- и постменопаузе (лет), медиана (IQR) 5 (4; 6) 90 299 5 (4; 6) 5 (4; 6)
Промежуток времени между исходным и последующим опросом (годы), медиана (IQR) 4 (3; 5) 4 (3; 4) 4 (3; 5)
Возраст при первых родах b , n (%) Детей нет 14 (12.8) 28 (11,0) 30 (13,2)
≤20 лет 8 (7,3) 14 (5,5) 23 (10,1)
21–21– лет 50 (49,5) 112 (43,9) 97 (42,7)
26–30 лет 30 (27,5) 79 (31,0) 61 (26,9)
31–35 лет 7 (6,4) 18 (7.1) 12 (5,3)
> 35 лет 0 (0,0) 4 (1,6) 4 (1,8)

Показатели груди и веса до и после менопаузы изменение груди и веса представлены в таблице. Среднее увеличение веса за период менопаузы составляет 1,0 кг (IQR -1,0; 3,5). Средняя процентная плотность (-6,8%, IQR -15,6; 0,5), плотная область (-12,4 см 2 , IQR -25,4; -4,1) и область груди (-9.6 см 2 , IQR -26,1; 2.1) все уменьшились во время менопаузы, тогда как среднее количество жировой (неплотной) ткани немного увеличилось во время менопаузы (0,3 см 2 , IQR -13,2; 14,8). Изменения размеров груди в период менопаузы для каждой группы изменения веса представлены в таблице. Процентная плотность снизилась во всех трех группах изменения веса; снижение было самым большим в группе увеличения веса и наименьшим в группе потери веса ( P -тенденция = 0,001). Плотность уменьшилась одинаково среди женщин во всех группах изменения веса ( P -тенденция = 0.437). Наблюдалось среднее уменьшение неплотной площади в группе с похуданием и, в меньшей степени, также в группе со стабильным весом, в то время как неплотная зона увеличивалась в группе с увеличением веса. Изменение неплотной площади линейно связано с изменением веса ( P -тренд <0,001).

Таблица 2

Измерения груди в пре- и постменопаузе и изменения в размерах груди во время менопаузы ( n = 591)

Медиана (IQR)
на исходном уровне Постменопауза при последующем наблюдении Медиана изменения во время менопаузы a
Плотность груди,% 44.6 (27,6; 59,1) 33,6 (16,5; 52,4) −6,8 (−15,6; 0,5)
Плотность, см 2 42,7 (30,4; 57,5) 26,8 (14,5; 37,3 ) −12,4 (−25,1; −4,1)
Неплотная площадь, см 2 57,3 (36,0; 88,5) 65,4 (34,0; 94,2) 0,3 (−13,2; 14,8)
Площадь груди, см 2 105,3 (84,2; 133,7) 94,6 (68,0; 120.1) −9,6 (−26,1; 2,1)
Масса b , кг 67,0 (61,0; 73,0) 68,0 (62,0; 75,0) 1,0 (−1,0; 3,5)

Таблица 3

Изменения показателей плотности во время менопаузы в группах с изменением веса ( n = 591)

Потеря веса более -3,0% Стабильный вес, -3,0%; +3,0% Прибавка в весе, более +3,0% P-тренд
Число женщин, n (%) 109 (18.5) 255 (43,1) 227 (38,4)
Δ Плотность груди (%), среднее значение (95% ДИ) −5,0 (−8,0; −2,1) −6,8 (- 9,0; -4,5) -10,2 (-12,5; -7,9) 0,001
Δ Плотная площадь (см 2 ), среднее (95% ДИ) −16,7 (-20,1; -13,4) -16,4 (-18,9; -13,9) -18,1 (-20,6; -15,5) 0,437
Δ Неплотная область (см 2 ), среднее (95% ДИ)-6.1 (-11,9; -0,4) -0,6 (-4,9; 3,8) 5,3 (0,9; 9,8) <0,001

Аналогичные результаты были получены для групп изменения веса 2 кг и изменения 4% веса (данные не показаны).

Результаты анализа линейной регрессии с весом в качестве непрерывной независимой переменной совпадают с другими результатами, показывая, что увеличение веса статистически значимо связано с уменьшением процентной плотности и увеличением неплотной площади.Не было обнаружено связи между изменением веса и изменением плотной зоны (таблица).

Таблица 4

Связь между процентным изменением веса и изменениями в показателях плотности груди ( n = 591)

Коэффициент регрессии Стандартная ошибка 95% ДИ P значение
Δ Плотность груди,%
Изменение веса в процентах −0.13 0,06 -0,25; −0,02 0,023
Δ Плотная площадь, см 2
Изменение веса в процентах −0,05 0,0298 0,06 0,08 0,436
Δ Неплотная зона, см 2
Изменение веса в процентах 0.44 0,11 0,22; 0,65 <0,001

Стратифицированный анализ по ИМТ при поступлении не привел к другим выводам по сравнению с общими результатами, показанными в таблице. Снижение процентной плотности больше всего у женщин, которые набирают вес, и меньше всего у женщин, которые худеют. В двух группах ИМТ значения P для изменения процентной плотности по трем группам изменения веса составляют 0,013 и 0,053 соответственно. Поскольку размер изменения оценок в двух группах ИМТ сопоставим (для ИМТ не более 25: -4.5% (95% ДИ -8,7; -0,3), -6,8% (95% ДИ -9,7; -3,8) и -9,9% (95% ДИ -12,7; -7,0) и для ИМТ более 25: — 5,9% (95% ДИ -10,2; -1,6), -6,1% (95% ДИ -9,6; -2,6) и -10,4% (95% ДИ -12,8; -7,0) для потери веса, стабильного веса и группы с набором веса, соответственно), пограничная значимость в группе с ИМТ более 25, вероятно, вызвана недостатком мощности из-за небольшого количества женщин в этой группе. В обеих группах ИМТ не наблюдалось линейной тенденции изменения плотной площади по группам с изменением веса.Статистически значимая линейная тенденция наблюдалась в обеих группах ИМТ для изменения неплотной площади по группам с изменением веса ( P ИМТ ≤ 25 = 0,006 и P ИМТ> 25 = 0,028). В обеих группах ИМТ неплотная область уменьшилась у женщин, которые сбросили вес, и увеличилась у женщин, которые набрали вес.

Обсуждение

В этом анализе женщин, переживающих менопаузу, как процентная плотность, так и плотная площадь уменьшились в течение менопаузы во всех трех группах изменения веса (потеря, стабилизация и увеличение).Было обнаружено, что увеличение веса связано с увеличением неплотной (жировой) ткани и уменьшением процентной плотности. Не было обнаружено связи между изменениями веса и изменениями в плотной зоне. Следовательно, большее снижение процента плотности у женщин, которые прибавили в весе, чем у женщин, которые остались стабильными или потеряли вес, вероятно, можно объяснить изменениями в неплотной области, а не уменьшением плотности.

Возможное объяснение очевидного противоречия, заключающегося в том, что как высокий вес, так и ИМТ и прибавка в весе, с одной стороны, и высокая процентная плотность маммографии, с другой стороны, связаны с высоким риском рака груди в постменопаузе, заключается в том, что увеличение веса сопровождается увеличением или более медленным уменьшением в абсолютно плотной области.Однако это возможное объяснение не было подтверждено результатами нашего исследования.

Наши результаты подтверждают идею, изложенную Reeves et al. что увеличение веса, по-видимому, приводит к накоплению жира в груди, а не к изменению плотной ткани груди [20]. Насколько нам известно, только Reeves et al. исследовали связь между изменениями в весе и показателями плотности груди в продольном обсервационном дизайне. Они использовали данные 834 женщин в пре- и перименопаузе, средний возраст которых составил 46 лет.5 лет на момент зачисления, за которыми наблюдали в среднем 4,8 года (стандартное отклонение (SD) 1,8). В конце периода наблюдения 68,0% женщин находились в позднем перименопаузе или постменопаузе. Годовое изменение веса составило 0,32 кг (стандартное отклонение 1,46), а годовые изменения процентной плотности и плотности площади составили -1,14% (стандартное отклонение 3,60) и -0,77 см 2 (стандартное отклонение 4,49), соответственно. В нашей исследуемой популяции среднегодовые изменения веса, плотности в процентах и ​​плотной площади составили 0,20 кг, -1,36% и -2.48 см 2 соответственно. Более значительные изменения в процентной плотности и, особенно, в плотности территории в нашей исследуемой популяции могут быть вызваны нашей более старшей исследуемой популяцией (средний возраст при исходном уровне 51 год и IQR 50–53) и тем фактом, что все женщины в нашей исследуемой популяции пошли через менопаузу по сравнению с только 68,0% в исследуемой популяции Reeves et al. Несмотря на различия между исследуемыми популяциями, их результаты сопоставимы с нашими. Ривз и др. наблюдали также отрицательную связь между изменениями веса и изменениями процентной плотности груди у женщин в период менопаузы и отсутствие связи между изменениями веса и изменениями в области абсолютной плотности.Они не изучали связь между весом и неплотной областью.

В двух других исследованиях связи между весом или ИМТ и изменениями показателей груди использовались данные испытаний [7, 38]. Boyd et al. исследовали влияние двухлетней диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов на плотность груди у женщин от 30 до 65 лет, показывающих рентгенологическую плотность не менее 50% площади груди [38]. Woolcott et al. использовали данные испытания 12-месячных интервенций аэробных упражнений среди женщин в постменопаузе и изучили изменения ИМТ в зависимости от изменений как площади, так и объема груди [7].Период времени, в течение которого измерялись изменения, составлял в среднем 2,3 года (стандартное отклонение 0,4) в исследовании Boyd et al. и 1 год в исследовании Woolcott et al. Группы вмешательства в обоих исследованиях показали потерю веса за период исследования на -0,3 кг (статистический разброс не сообщается) и -2,3 кг (95% ДИ -2,9; -1,7) соответственно. Женщины в контрольной группе показали прибавку в весе (0,9 кг, статистический разброс не сообщался) и отсутствие значимых изменений (-0,5 кг, 95% ДИ -1.0; 0.1) соответственно [38, 39]. В исследовании Boyd et al., Плотная зона изменилась на −3,74 см 2 (95% ДИ −5,14; −2,35) в группе вмешательства и −1,27 см 2 (95% ДИ −2,5; −0,1) в контрольной группе в период исследования. В исследовании Woolcott et al., Плотная область изменилась на -0,3 см 2 (стандартная ошибка 0,7) в группе вмешательства и не изменилась в группе контроля (0,0 см 2 , стандартная ошибка 0,7) [ 40]. Оба исследования показали, что снижение веса или ИМТ было связано с увеличением процентной плотности, и это согласуется с нашими результатами.Что касается неплотной зоны, Woolcott et al. также нашел сопоставимые результаты; а именно, снижение ИМТ коррелировало с уменьшением неплотной области. Однако связь между весом или ИМТ и плотной областью показала противоположные результаты: Woolcott et al. обнаружили, что снижение ИМТ коррелирует с увеличением плотной зоны, тогда как Boyd et al. обнаружили, что потеря веса была связана с уменьшением плотной области, и мы вообще не обнаружили связи между изменениями веса и плотной областью.

Важное различие между исследованием Boyd et al.и наше исследование показывает, что в первом случае и снижение веса, и уменьшение плотной зоны, по крайней мере, частично вызваны вмешательством, а именно диетой с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Они не показывают отдельных результатов для экспериментальной и контрольной групп в отношении связи между изменениями веса и плотной площадью. Поэтому неясно, ограничивается ли значимая взаимосвязь между изменением веса и изменением в плотной зоне группой вмешательства или также наблюдается в контрольной группе.

Woolcott et al. включены только женщины в постменопаузе, тогда как наша популяция переживает менопаузу во время наблюдения. Любое плотное изменение площади, вызванное инволюцией железистой ткани во время менопаузы, может быть намного больше по сравнению с изменениями, вызванными изменением веса. Мы обнаружили среднее уменьшение плотной зоны на 12,4 см 2 за 5 лет (IQR -25,1; -4,1), тогда как Woolcott et al. обнаружили изменение всего на -0,1 см 2 (IQR -4,1; 3,2) за 1 год. Расчетное изменение за 5 лет составит около -0.5 см 2 . Это может объяснить, почему мы не можем обнаружить связь между изменением веса и изменением плотности тела у женщин в период менопаузы. Однако Woolcott et al. не обнаружили значимой корреляции между изменением ИМТ и изменением плотного объема, что указывает на то, что отрицательная связь между изменением ИМТ и плотной площадью также могла быть вызвана случайностью.

Факторами риска рака молочной железы в постменопаузе являются как большой вес, так и плотная зона. Хотя о взаимосвязи между изменением веса и риском рака груди известно меньше, недавний метаанализ показывает доказательства того, что увеличение веса также в значительной степени связано с более высоким риском рака груди в постменопаузе [5].Чтобы выяснить, может ли эта взаимосвязь между высоким весом и прибавкой в ​​весе, с одной стороны, и риском рака груди, с другой стороны, быть опосредована плотной областью, мы изучили, связано ли изменение веса с изменением в плотной области. Наши результаты не показывают связи между изменениями веса и изменениями в плотной зоне. Поэтому маловероятно, что влияние веса (прибавки) на риск рака груди можно объяснить (изменениями) плотной зоны. Предположительно, вес (прибавка) и плотная зона являются двумя независимыми факторами риска рака молочной железы в постменопаузе.

Мы наблюдали сильную взаимосвязь между изменением веса и изменением неплотной площади. В течение последних нескольких лет в литературе привлекает внимание связь между неплотной областью и риском рака груди. В 2014 году авторы опубликованного метаанализа обнаружили, что большая неплотная область может быть обратно пропорционально связана с риском рака груди. Однако до сих пор неясно, является ли эта ассоциация независимой от эффекта абсолютной плотной области, поскольку в большинстве исследований, показывающих защитный эффект неплотной области на риск рака груди, этот эффект исчезал после корректировки для плотной области [3].

Сильной стороной этого исследования является его продольный дизайн, который позволяет нам проспективно изучить влияние изменения веса на изменения в измерениях груди, в отличие от поперечных исследований. Две другие сильные стороны заключаются в том, что размер выборки составлял почти 600 женщин и что все маммограммы были прочитаны одним и тем же наблюдателем.

Недостатком этого исследования является то, что измерения груди могли иметь ошибку измерения, так как они были сняты на оцифрованных маммограммах с пленочным экраном (FSM).Информации о количестве радиации и силе сжатия, использованных во время маммографии, нет. Поскольку количество излучения и сила сжатия могут влиять на измерения плотности груди, могли произойти ошибки измерения, что привело к неправильной классификации. Поэтому важно подтвердить результаты этого исследования с помощью объемных измерений груди, полученных на цифровых маммограммах с полным полем зрения. Еще одно ограничение заключается в том, что маммограммы в постменопаузе не делались в тот же день, когда указывается вес.Первая маммограмма, сделанная после самооценки веса, служила маммограммой в постменопаузе. Средняя продолжительность между отчетом о весе и маммограммой в постменопаузе составляла 11 месяцев (IQR стабильный 8; 17, IQR прирост 6; 17) в группах стабильного веса и набора веса и 12 месяцев (IQR потеря 6; 18) в группа похудания. Это могло привести к случайной ошибочной классификации, ослабившей изучаемые отношения. Кроме того, медсестра измеряла вес в пременопаузе, а вес в постменопаузе сообщал сам.Известно, что особенно тяжелые женщины часто занижают свой вес. Однако мы не обнаружили разной связи между изменением веса и изменением показателей груди у женщин, которые начинают с нормальным весом, и у женщин с избыточным весом или ожирением на момент приема. Таким образом, мы считаем, что в нашем исследовании влияние ограничения веса самооценки на выводы минимально.

Выводы

Период менопаузы связан с уменьшением как процентной плотности, так и плотности площади.Снижение процентной плотности является наибольшим у женщин, набирающих вес, из-за увеличения неплотной ткани. Уменьшение плотности не связано с изменением веса. Таким образом, тот факт, что как высокая процентная плотность, так и высокий вес или прибавка в весе связаны с высоким риском рака молочной железы в постменопаузе, вероятно, нельзя объяснить увеличением (или более медленным уменьшением) плотной зоны у женщин, набирающих вес, по сравнению с женщинами, худеющими или поддерживающими стабильный вес. Эти результаты позволяют предположить, что вес и плотная зона являются двумя независимыми факторами риска рака молочной железы в постменопаузе.Заслуживает ли дальнейшего изучения вопрос о том, играет ли увеличение неплотной области или жировой ткани груди роль в риске рака груди отдельно от общего большого веса или увеличения веса.

Этика, согласие и разрешения

Все участники подписали форму информированного согласия, и исследование было одобрено Наблюдательным советом Института Медицинского центра Утрехта (номер протокола № 93/090).

Благодарности

Исследование, приведшее к этим результатам, получило финансирование от Седьмой рамочной программы Европейского Союза FP7 в соответствии с соглашением о гранте 306088 и личный грант Голландского онкологического общества (KWF UU 2009–4348) для CG.

Сокращения

ИМТ Индекс массы тела
CI Доверительный интервал
EPIC Европейские проспективные исследования рака и питания EPIC -908 Рак и питание — Нидерланды
IQR Межквартильный размах
SD Стандартное отклонение

Сноски

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Вклад авторов

JW провел анализ данных и написал рукопись. MB и WV были вовлечены в анализ данных и интерпретацию данных и критически рассмотрели рукопись. PP является главным исследователем исследования Prospect-EPIC и внес вклад в сбор данных, а также участвовал в этом исследовании, составляя черновик и критически рецензируя рукопись. CG была руководителем этого исследовательского проекта и поэтому принимала участие во всех этапах этого исследования.Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи и соглашаются нести ответственность за все аспекты проделанной работы.

Ссылки

1. Вачон С.М., ван Гилс С.Х., Селлерс Т.А., Гош К., Прути С., Брандт К.Р. и др. Маммографическая плотность, риск рака груди и прогноз риска. Рак молочной железы Res. 2007; 9: 217. DOI: 10.1186 / bcr1829. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Маккормак В.А., дос Сантос С.И. Плотность груди и паттерны паренхимы как маркеры риска рака груди: метаанализ.Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2006; 15: 1159–69. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-06-0034. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Петтерссон А., Графф Р. Э., Урсин Г., Сантос Силва И. Д., Маккормак В., Баглитто Л. и др. Маммографические фенотипы плотности и риск рака груди: метаанализ. J Nat Cancer Inst. 2014; 106: dju078. DOI: 10.1093 / jnci / dju078. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Lahmann PH, Hoffmann K, Allen N, van Gils CH, Khaw KT, Tehard B и др. Размер тела и риск рака груди: результаты Европейского проспективного исследования рака и питания (EPIC) Int J Cancer.2004; 111: 762–71. DOI: 10.1002 / ijc.20315. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Кеум Н., Гринвуд, округ Колумбия, Ли Д.Х., Ким Р., Ауне Д., Джу В. и др. Увеличение веса у взрослых и рак, связанный с ожирением: метаанализ результатов проспективных обсервационных исследований. J Natl Cancer Inst. 2015; 107: 3. DOI: 10.1093 / jnci / djv088. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Ривз Г.К., Пири К., Берал В., Грин Дж., Спенсер Э., Булл Д. Заболеваемость и смертность от рака в зависимости от индекса массы тела в исследовании «Миллион женщин»: когортное исследование.BMJ. 2007; 335: 1134. DOI: 10.1136 / bmj.39367.495995.AE. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Вулкотт К.Г., Кук Л.С., Курнея К.С., Бойд Н.Ф., Яффе М.Дж., Терри Т. и др. Связь общего и абдоминального ожирения с площадью и объемными маммографическими показателями у женщин в постменопаузе. Int J Cancer. 2011; 129: 440–8. DOI: 10.1002 / ijc.25676. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Локате М., Петерс PH, Пилен Л.М., Хаарс Г., Велдхуис В.Б., ван Гилс С.Х. Маммографическая плотность и риск рака груди: роль жира, окружающего фиброгландулярную ткань.Рак молочной железы Res. 2011; 13: R103. DOI: 10.1186 / bcr3044. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Хаарс Г., ван Норд П.А., ван Гилс С.Х., Гробби Д.Е., Петерс PH. Измерения плотности груди: нет соотношения для соотношения. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2005; 14: 2634–40. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-05-0824. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Бойд Н.Ф., Мартин Л.Дж., Сун Л., Го Х., Чиарелли А., Хислоп Дж. И др. Размер тела, маммографическая плотность и риск рака груди. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред.2006; 15: 2086–92. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-06-0345. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Стоун Дж., Уоррен Р.М., Пинни Э., Уорвик Дж., Кузик Дж. Детерминанты процентных и площадных измерений маммографической плотности. Am J Epidemiol. 2009; 170: 1571–8. DOI: 10.1093 / AJE / kwp313. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Сун Дж., Сон Ю. М., Стоун Дж., Ли К., Ким С. Ассоциация измерений размеров тела и маммографической плотности у корейских женщин: исследование Healthy Twin. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2010; 19: 1523–31.DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-09-1005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Вашон К.М., Куни С.Ч., Андерсон К., Андерсон В.Е., Продавцы Т.А. Ассоциация маммографически определенного процента плотности груди с эпидемиологическими факторами риска рака груди (США). Контроль причин рака. 2000. 11: 653–62. DOI: 10,1023 / А: 1008926607428. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Маскаринец Г., Мэн Л., Урсин Г. Этнические различия в плотности маммографии. Int J Epidemiol. 2001; 30: 959–65. DOI: 10,1093 / ije / 30.5,959. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Локате М., Калленберг М.Г., Карсемейер Н., Ван ден Бош М.А., Петерс PH, Ван Гилс CH. Объемная плотность груди по цифровым маммограммам с полным полем зрения и ее связь с факторами риска рака груди: сравнение с пороговым методом. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2010; 19: 3096–105. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-10-0703. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Gierach GL, Geller BM, Shepherd JA, Patel DA, Vacek PM, Weaver DL, et al. Сравнение маммографической плотности, оцениваемой как объемы и площади среди женщин, перенесших диагностическую биопсию груди под визуальным контролем.Биомарк эпидемиологии рака Пред. 2014; 23: 2338–48. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-14-0257. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Эйткен З., Маккормак В.А., Хайнам Р.П., Мартин Л., Гунасекара А., Мельничук О. и др. Маммографическая плотность экрана-пленки и риск рака груди: сравнение стандартной формы объемной маммограммы и интерактивных методов измерения пороговых значений. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2010; 19: 418–28. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-09-1059. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19.Маккормак В.А., Хайнам Р., Перри Н., дос Сантос С.И. Сравнение нового и существующего метода маммографического измерения плотности: надежность интраметода и ассоциации с известными факторами риска. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2007; 16: 1148–54. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-07-0085. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Ривз К.В., Стоун Р.А., Модуньо Ф., Несс Р.Б., Фогель В.Г., Вайсфельд Дж.Л. и др. Продольная связь антропометрии с маммографической плотностью груди в исследовании здоровья женщин в разных странах.Int J Cancer. 2009; 124: 1169–77. DOI: 10.1002 / ijc.23996. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Джеффрис М., Уоррен Р., Хайнэм Р., Дэйви С.Г. Факторы риска рака груди и новый показатель объемной плотности груди: поперечное исследование. Br J Рак. 2008. 98: 210–6. DOI: 10.1038 / sj.bjc.6604122. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Schetter SE, Hartman TJ, Liao J, Richie JP, Prokopczyk B, DuBrock C и др. Дифференциальное влияние индекса массы тела на абсолютную и процентную плотность груди: значение, касающееся их использования в качестве биомаркеров риска рака груди.Лечение рака груди Res. 2014; 146: 355–63. DOI: 10.1007 / s10549-014-3031-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Boker LK, van Noord PA, van der Schouw YT, Koot NV, de Mesquita HBB, Riboli E, et al. Prospect-EPIC Utrecht: дизайн исследования и характеристики когортной популяции. Европейское проспективное исследование рака и питания. Eur J Epidemiol. 2001; 17: 1047–53. DOI: 10,1023 / А: 1020009325797. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Beulens JW, Monninkhof EM, Verschuren WM, van der Schouw YT, Smit J, Ocke MC и др.Профиль когорты: исследование EPIC-NL. Int J Epidemiol. 2010; 39: 1170–8. DOI: 10.1093 / ije / dyp217. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Бойд Н., Мартин Л., Стоун Дж., Литтл Л., Минкин С., Яффе М. Продольное исследование влияния менопаузы на маммографические особенности. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2002; 11: 1048–53. [PubMed] [Google Scholar] 26. Duval K, Prud’homme D, Rabasa-Lhoret R, Strychar I., Brochu M, Lavoie JM, et al. Влияние менопаузального перехода на расход энергии: исследование группы MONET.Eur J Clin Nutr. 2013; 67: 407–11. DOI: 10.1038 / ejcn.2013.33. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Дэвис С.Р., Кастело-Бранко С., Чедрауи П., Ламсден М.А., Наппи Р.Э., Шах Д. и др. Что такое прибавка в весе в период менопаузы. Климактерический. 2012; 15: 419–29. DOI: 10.3109 / 13697137.2012.707385. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Риболи Э., Каакс Р. Проект EPIC: обоснование и дизайн исследования. Европейское проспективное исследование рака и питания. Int J Epidemiol. 1997; 26: S6–14. DOI: 10.1093 / ije / 26.suppl_1.S6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Риболи Э., Хант К.Дж., Слимани Н., Феррари П, Норат Т., Фэхи М. и др. Европейское проспективное исследование рака и питания (EPIC): исследуемое население и сбор данных. Public Health Nutr. 2002; 5: 1113–24. DOI: 10.1079 / PHN2002394. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Verheus M, Peeters PH, Kaaks R, van Noord PA, Grobbee DE, van Gils CH. Уровни сыворотки инсулиноподобного фактора роста I в пременопаузе и изменения плотности груди во время менопаузы.Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2007; 16: 451–7. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-06-0642. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Taverne CW, Verheus M, McKay JD, Kaaks R, Canzian F, Grobbee DE, et al. Общие генетические вариации белка 1, связывающего инсулиноподобный фактор роста (IGFBP-1), IGFBP-3 и кислотолабильной субъединицы, в зависимости от уровней IGF-I в сыворотке и плотности маммографии. Лечение рака груди Res. 2010; 123: 843–55. DOI: 10.1007 / s10549-010-0778-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Byng JW, Boyd NF, Fishell E, Jong RA, Yaffe MJ.Количественный анализ маммографических плотностей. Phys Med Biol. 1994; 39: 1629–38. DOI: 10.1088 / 0031-9155 / 39/10/008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Стоун Дж., Гунасекара А., Мартин Л.Дж., Яффе М., Минкин С., Бойд Н.Ф. Обнаружение изменения маммографической плотности. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2003; 12: 625–30. [PubMed] [Google Scholar] 34. Ан Дж., Шацкин А., Лейси Дж. В., мл., Албейнс Д., Баллард-Барбаш Р., Адамс К. Ф. и др. Ожирение, изменение веса у взрослых и риск рака груди в постменопаузе.Arch Intern Med. 2007; 167: 2091–102. DOI: 10.1001 / archinte.167.19.2091. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Элиассен А.Х., Кольдиц Г.А., Рознер Б., Виллетт В.К., Ханкинсон С.Е. Изменение веса взрослого и риск рака груди в постменопаузе. ДЖАМА. 2006; 296: 193–201. DOI: 10.1001 / jama.296.2.193. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Радимер К.Л., Баллард-Барбаш Р., Миллер Дж.С., Фэй М.П., ​​Шацкин А., Троиано Р. и др. Изменение веса и риск рака груди с поздним началом в исходной когорте Фрамингема. Nutr Cancer.2004; 49: 7–13. DOI: 10.1207 / s15327914nc4901_2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Emaus MJ, van Gils CH, Bakker MF, Bisschop CN, Monninkhof EM, Bueno-de-Mesquita HB, et al. Изменение веса в среднем зрелом возрасте и риск рака груди в исследовании EPIC-PANACEA. Int J Cancer. 2014; 135: 2887–99. DOI: 10.1002 / ijc.28926. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Бойд Н.Ф., Гринберг С., Локвуд Г., Литтл Л., Мартин Л., Бинг Дж. И др. Влияние двухлетней диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов на рентгенологические характеристики груди: результаты рандомизированного исследования, проведенного Канадской группой исследования диеты и профилактики рака груди.J Natl Cancer Inst. 1997. 89: 488–96. DOI: 10.1093 / jnci / 89.7.488. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Friedenreich CM, Woolcott CG, McTiernan A, Terry T., Brant R, Ballard-Barbash R, et al. Изменения ожирения после 1-летнего вмешательства аэробных упражнений среди женщин в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Obes (Лондон). 2011; 35: 427–35. DOI: 10.1038 / ijo.2010.147. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Woolcott CG, Courneya KS, Boyd NF, Yaffe MJ, Terry T., McTiernan A и др.Изменение плотности маммографии после 1 года занятий аэробикой среди женщин в постменопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2010; 19: 1112–21. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-09-0801. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Как ваш вес может повлиять на риск рака груди


Контроль веса является проблемой для большинства жителей США. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 70% взрослых американцев имеют избыточный вес.

Это подвергает их более высокому риску серьезных заболеваний, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. Для женщин избыточный вес или ожирение после менопаузы увеличивает риск рака груди.

Увеличение количества жировой ткани может увеличить вероятность заболевания раком груди за счет повышения уровня эстрогена. Кроме того, женщины с избыточным весом, как правило, имеют более высокий уровень инсулина, другого гормона. Более высокий уровень инсулина также был связан с некоторыми видами рака, включая рак груди.

Но связь между весом и риском рака груди сложна. Исследования показывают, что риск, по-видимому, увеличивается для женщин, набравших вес во взрослом возрасте, но может не повышаться среди тех, кто страдает избыточным весом с детства. Кроме того, лишний жир в области талии может повысить риск больше, чем лишний жир на бедрах и бедрах.

И хотя набор веса может повысить риск рака, неясно, снижает ли потеря веса ваш риск. Оказывается, ученым сложно ответить на этот вопрос, главным образом потому, что очень немногие люди действительно теряют вес в зрелом возрасте, а те, кто действительно худеет, обычно не удерживают его в течение длительного периода времени.Поэтому трудно найти достаточно большую группу людей для изучения или иметь возможность изучать их в течение длительного периода времени.

Мы знаем, что предотвращение увеличения веса полезно независимо от того, есть у вас сейчас избыточный вес или нет. Если вы несете лишние килограммы, потеря всего лишь на 5-10% вашего веса улучшит ваше общее состояние здоровья. Хорошая цель для большинства женщин с избыточным весом — сбросить полфунта в неделю в течение 6 месяцев. Более того, упражнения также могут снизить риск рака груди сверх того влияния, которое они могут оказать на похудание.Многие исследования показали, что упражнения полезны для груди. Было доказано, что всего от 75 до 150 минут быстрой ходьбы в неделю снижает риск. Еще большее увеличение количества упражнений может снизить риск рака груди еще больше.

Масса тела и прибавка в весе

Масса тела и ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который помогает показать, имеет ли человек здоровый вес.

ИМТ включает меру роста и веса. Итак, при сравнении ИМТ лучше, чем один вес.Рассчитайте свой ИМТ или найдите свой ИМТ в таблице.

Для людей в возрасте 20 лет и старше, весовые категории:

BMI

Статус массы тела

18,5 до 24,9

Нормальный

9 25,0

30,0 и выше

Ожирение

Масса тела, риск рака груди и менопаузальный статус

Исследования показывают связь между ИМТ и риском рака груди.Однако ИМТ по-разному влияет на риск до и после менопаузы.

  • До наступления менопаузы у женщин с избыточным весом или ожирением риск рака груди несколько снижается [66-70].
  • После менопаузы у женщин с избыточным весом или ожирением повышается риск рака груди [66-68,70].

Комен Перспективы

Прочтите мнение Комена о массе тела и риске рака груди. *

Узнать больше

Масса тела и риск рака груди до менопаузы

У женщин с избыточным весом или ожирением до наступления менопаузы риск рака груди на 20-40 процентов ниже, чем у худых [66-69].

Хотя избыточный вес или ожирение связаны с более низким риском рака груди до менопаузы, следует избегать увеличения веса.

Большинство случаев рака груди возникает после менопаузы. Любой вес, набранный до менопаузы, может быть перенесен в годы постменопаузы.

Статус рецепторов гормонов

Некоторые результаты показывают, что женщины с избыточным весом или ожирением могут иметь повышенный риск рака груди, отрицательного по рецепторам эстрогена, до наступления менопаузы, включая тройной отрицательный рак груди [71–72].

Масса тела и риск рака груди после менопаузы

У женщин с избыточным весом или ожирением после менопаузы риск рака груди на 20-60 процентов выше, чем у худых [66-68,70].

Статус рецепторов гормонов

Избыточный вес после менопаузы может быть в большей степени связан с повышенным риском рака груди, положительного по рецепторам эстрогена, чем риск рака груди, отрицательного по рецепторам эстрогена [70,72-73].

Одно крупное исследование показало, что у женщин в постменопаузе с избыточным весом риск развития рака груди, положительного по рецепторам эстрогена, на 10-30 процентов выше, чем у худых [72].Те, кто страдали ожирением, имели на 20-80% больший риск рака груди, положительного по рецепторам эстрогена [72].

Это исследование также показало, что в целом женщины с избыточным весом или ожирением имели повышенный риск рака груди, отрицательного по рецепторам эстрогена [72].

Как вес тела может повлиять на риск рака груди после менопаузы?

Уровни эстрогена в крови

До наступления менопаузы большая часть эстрогенов в организме вырабатывается яичниками.

После менопаузы яичники перестают вырабатывать много эстрогена, и эстрогены в основном поступают из жировой ткани.

Жировая ткань содержит фермент, называемый ароматазой, который превращает гормоны, называемые андрогенами (вырабатываемые в основном надпочечниками), в эстрогены. Таким образом, у более тяжелых женщин уровень эстрогена в крови выше, чем у более стройных женщин [19].

Женщины с более высоким уровнем эстрогена имеют повышенный риск рака груди по сравнению с женщинами с более низким уровнем эстрогена [19]. Таким образом, дополнительный эстроген, вероятно, объясняет, по крайней мере, часть повышенного риска рака груди у женщин в постменопаузе с избыточным весом.

Узнайте больше об эстрогенах и риске рака груди.

Уровни инсулина

У более тяжелых женщин уровень инсулина в организме выше, чем у более стройных женщин [74].

Некоторые исследования показали повышенный риск рака груди у женщин в постменопаузе с высоким уровнем инсулина, включая женщин с диабетом 2 типа [75-78].

Среди женщин в пременопаузе возможная связь между уровнем инсулина и риском рака груди менее очевидна [79].

Узнайте больше об инсулине и риске рака груди.

Эти темы изучаются.

Увеличение веса и риск рака груди

Женщины, набирающие вес в зрелом возрасте, имеют повышенный риск рака груди до и после менопаузы [80-84].

Метаанализ, объединивший результаты 16 исследований, показал, что на каждые 11 фунтов, набранных женщиной после 18 лет, риск рака груди увеличивался на 7 процентов [70].

Увеличение веса после менопаузы

Кажется, важно рисковать не только из-за веса, который набирает женщина после 18 лет.Увеличение веса женщины после менопаузы также связано с повышенным риском рака груди [80,85].

Одно крупное исследование показало, что женщины, набравшие 20 фунтов и более после менопаузы, имели на 18% более высокий риск рака груди по сравнению с теми, кто прибавил в весе мало или совсем не прибавил после менопаузы [80].

Потеря веса и риск рака груди

Похудание после менопаузы

Похудание после менопаузы может быть связано с более низким риском рака груди [70,80,86-87].

Объединенный анализ более 180 000 женщин в постменопаузе показал, что у тех, кто похудел (и сохранил его), риск рака груди был ниже, чем у женщин, вес которых не сильно изменился с течением времени [87]. У женщин, потерявших 4-20 фунтов, риск был на 10-15 процентов ниже, а у женщин, потерявших более 20 фунтов, риск был примерно на 25 процентов ниже [87].

Не все исследования показали, что потеря веса после менопаузы связана с более низким риском рака груди [87].

Похудание до наступления менопаузы

Потеря веса в зрелом возрасте и риск рака груди до наступления менопаузы изучаются [70,88].

Форма тела, строение тела и риск рака груди

Форма корпуса

Форма тела также может быть связана с риском рака груди. Для оценки формы тела исследователи часто используют такие меры, как окружность талии (вокруг талии), окружность бедер (вокруг бедра) и отношение талии к бедрам (сравнение окружности талии и бедер).

Некоторые результаты показывают, что у женщин, которые прибавляют в весе вокруг средней части тела (иногда называемой центральным ожирением или «яблочно-образной»), в отличие от бедер (иногда называемой «грушевидной»), наблюдается небольшая или умеренная увеличенная риск рака груди [89–92].

Другие данные показывают, что после учета ИМТ форма тела не связана с риском рака груди [93].

Эта тема изучается.

Состав тела

BMI позволяет оценить вес тела, но имеет некоторые ограничения. Например, он не включает показатели жира и мышц в теле. Итак, человек с большим количеством мышц и небольшим количеством жира может иметь такой же ИМТ, как человек с большим количеством жира и небольшим количеством мышц.

Состав тела, включая количество жира по сравнению с количеством мышц в теле человека, можно измерить с помощью компьютерной томографии.Состав тела может быть важным показателем при изучении статуса массы тела и рака груди [94-95].

Эта тема изучается.

Избыточный вес, ожирение и здоровье

Поддержание здорового веса связано со снижением риска рака груди после менопаузы и является одним из лучших способов улучшить свое здоровье в целом.

Женщины с избыточным весом или ожирением имеют повышенный риск многих видов рака и других заболеваний, в том числе [96-97]:

Раки

  • Рак груди
  • Рак толстой кишки и прямой кишки
  • Рак эндометрия (слизистой оболочки матки)
  • Рак пищевода
  • Рак желчного пузыря
  • Рак почки
  • Рак печени
  • Менингиома (рак слизистой оболочки головного и спинного мозга )
  • Множественная миелома (рак плазматических клеток)
  • Рак яичников
  • Рак поджелудочной железы
  • Рак желудка
  • Рак щитовидной железы

Другие состояния здоровья

  • Диабет
  • Болезнь сердца
  • Инсульт

Женщины с избыточным весом или ожирением также могут иметь повышенный риск [97]:

  • Рак рта, горла и голосового аппарата
  • Неходжкинская лимфома

Масса тела и выживаемость при раке груди

После постановки диагноза рака груди важно поддерживать здоровый вес.

Узнайте о массе тела, рецидивах рака груди и выживаемости.

Комен Перспективы

Ознакомьтесь с точкой зрения Комена на массу тела и выживаемость при раке груди. *

Узнать больше

Принять здоровый образ жизни никогда не поздно

Выбор здорового образа жизни приносит пользу в любом возрасте.

Активный образ жизни, сбалансированное питание и другой выбор здорового образа жизни могут быть физически и морально полезными в любой момент жизни.

Узнайте больше о выборе здорового образа жизни и риске рака груди.

Загрузите карточку Комен «Сообщения о самосознании груди» для получения дополнительной информации.

* Обратите внимание, что информация, представленная в статьях Komen Perspectives, актуальна только на дату публикации. Поэтому некоторая информация может быть устаревшей.

Обновлено 01.03.21

Результаты показывают, что более высокий риск рака груди из-за избыточной массы тела можно обратить вспять с помощью похудания — ScienceDaily

Новое крупное исследование показывает, что женщины, которые сбросили вес после 50 лет и сохранили его, имели более низкий риск рака груди, чем женщины, чей вес вес оставался стабильным, что помогло ответить на неприятный вопрос о профилактике рака.Снижение риска увеличивалось с увеличением веса и было характерно для женщин, не принимающих гормоны в постменопаузе. Исследование опубликовано в JNCI .

В Соединенных Штатах более двух из трех взрослых женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением. И хотя высокий индекс массы тела (ИМТ) является установленным фактором риска рака молочной железы в постменопаузе, не было достаточных доказательств, чтобы определить, является ли этот риск обратимым путем похудания.

Чтобы узнать больше, исследователи из Американского онкологического общества, Гарвард Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чана и другие использовали проект объединения перспективных исследований диеты и рака (DCPP) для оценки связи устойчивой потери веса в среднем или более позднем возрасте с последующим риском рака груди. Их анализ включал более 180 000 женщин в возрасте 50 лет и старше из десяти проспективных исследований. Новый анализ является первым с достаточно большой выборкой для изучения важного вопроса о том, может ли продолжительная потеря веса влиять на риск рака груди со статистической точностью.Вес оценивался трижды в течение примерно 10 лет: при зачислении в исследование; примерно через пять лет; затем снова, примерно четыре года спустя.

Результаты показали, что у женщин с устойчивой потерей веса риск рака груди был ниже, чем у женщин, вес которых оставался стабильным, и чем больше было устойчивой потери веса, тем ниже был риск рака груди. У женщин, потерявших от 2 до 4,5 кг (примерно от 4,4 до 10 фунтов), риск был на 13% ниже (ОР = 0,87, 95% ДИ: 0,77-0,99), чем у женщин со стабильным весом.У женщин, потерявших от 4,5 до 9 кг (10-20 фунтов), риск был на 16% ниже (ОР = 0,84, 95% ДИ: 0,73-0,96). У женщин, потерявших 9 кг и более (20+ фунтов), риск был на 26% ниже (ОР = 0,74, 95% ДИ: 0,58–0,94).

Кроме того, женщины, которые сбросили 9 кг или более и набрали часть (но не всю) веса обратно, имели более низкий риск рака груди по сравнению с теми, чей вес оставался стабильным (HR = 0,77, 95% ДИ: 0,62-0,97). .

«Наши результаты показывают, что даже небольшое устойчивое снижение веса связано с более низким риском рака груди у женщин старше 50 лет», — сказала Лорен Терас, доктор философии, ведущий автор исследования.«Эти результаты могут быть сильным мотиватором для двух третей американских женщин с избыточным весом сбросить часть этого веса. Даже если вы наберете вес после 50 лет, еще не поздно снизить риск рака груди».

История Источник:

Материалы предоставлены Американским онкологическим обществом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Отбросьте размер бюстгальтера, не ложась под нож, с этими простыми изменениями

Больше официально больше не лучше, когда дело доходит до груди.Отчет Triumph Female Confidence Report показал, что почти половина женщин хотят иметь меньшую грудь, а с учетом того, что в прошлом году количество операций по уменьшению груди во всем мире увеличилось на 13 процентов — и более 6200 в одной только Великобритании — ясно, что нам действительно надоел обильный бюст. И не больше, чем после 50 лет.

Средний британский бюст растет (с 36C до щедрых 36DD), но в тот момент жизни, когда они ожидали, что снижение уровня гормонов приведет к уменьшению размера своей чашки, все больше женщин обнаруживают, что их бюсты больше, чем когда-либо.

Одно исследование женщин в постменопаузе показало, что пятая часть женщин после менопаузы увеличила размер груди. Наиболее распространенным связывающим фактором является увеличение веса: жир составляет большую часть ткани груди.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Одно исследование женщин в постменопаузе показало, что у пятой женщины увеличился размер груди после менопаузы. Наиболее распространенным связывающим фактором является увеличение веса: жир составляет большую часть ткани груди. Но есть изменения, которые вы можете внести в свой рацион, чтобы бороться с этим побочным эффектом.

Конечно, это означает, что вы можете наслаждаться расщеплением своей мечты, но многие женщины сетуют на эту обременительность — все подпрыгивает, одежда больше не подходит, и в этом есть что-то довольно старомодное. большая грудь.

Любой человек, сидящий на диете, знает, что похудеть без операции не так просто, как меньше есть и больше заниматься спортом. Жир в груди контролируется гормонами, которые особенно устойчивы к диетам.

Но, сделав несколько изменений в образе жизни, можно сделать так, чтобы пальцы вашей груди совпадали с линией остального тела. Здесь мы покажем вам, как …

ВОПРОС О ГОРМОНАХ

Размер груди во многом определяется генетикой и телесным жиром (чем больше у вас их есть, тем они, вероятно, больше), но гормоны также играют важную роль, особенно в среднем возрасте.

Начиная с 40-летнего возраста, уровень эстрогена у женщин начинает сильно колебаться — иногда резко снижаясь, а иногда резко повышаясь, поскольку организм изо всех сил пытается удержать равновесие.

Теоретически меньшее количество эстрогена должно означать меньший бюст, поскольку молочные железы уменьшаются, и организм смиряется с тем, что дни воспитания детей закончились. Конечно, некоторые женщины замечают, что их грудь сокращается после наступления менопаузы.

Цитрусовые содержат соединение под названием d-лимонен, еще одно вещество, которое, как было показано, помогает организму расщеплять и выводить излишки эстрогена.Так что добавляйте апельсины, лимоны и лаймы в свой список покупок

Но уровни эстрогена уравновешиваются (или должны быть) уравновешены гормоном прогестероном, а уровень прогестерона может снижаться в 120 раз быстрее, чем уровень эстрогена. Это означает, что вы можете столкнуться с тем, что медики называют «преобладанием эстрогена», при котором грудь остается большой и полной, даже если общий уровень эстрогена падает.

Эстроген и жир очень тесно взаимодействуют на этом этапе жизни женщины, говорит диетолог Дебра Уотерхаус. Она говорит, что доминирующий эстроген действует как «жировой магнит», блокируя его в основных областях, таких как грудь и живот.

В свою очередь, эти жировые клетки могут разрастаться и вырабатывать собственные эстрогены, поскольку ваше тело пытается поддержать его, как правило, уменьшающееся количество.

«В период менопаузы ваши жировые клетки увеличиваются в размерах и начинают вырабатывать эстроген для вас [чтобы помочь сбалансировать настроение и улучшить ваше самочувствие]», — говорит Дебра.

Evolution играет здесь главную роль. Обеспечение хорошего и устойчивого запаса жира — это способ организма помочь вам пережить потенциальный голод, в то время как эстроген играет роль в защите ваших костей и сердца.Но именно потому, что мать-природа считает, что эти увеличенные жировые клетки жизненно важны для вашего выживания, они чрезвычайно устойчивы к диетам.

Фактически, ваше тело стремится удерживать этот жир, вырабатывающий эстроген, как можно дольше.

Более того, в порочном круге эта эстрогенная жировая ткань фактически заставляет организм лучше накапливать еще больше жира.

Хотя врачи точно не знают, как это происходит, одна из теорий состоит в том, что эстроген снижает способность организма перерабатывать и метаболизировать жирные кислоты после еды, что увеличивает вероятность того, что они останутся в организме и откладываются в жировых отложениях.

ПЛАН СРАЖЕНИЯ СКИДКИ

Если вы хотите уменьшить размер бюста, отказ от углеводов, голодание или выживание на капустном супе вряд ли помогут. Ваша диета и образ жизни должны быть сосредоточены на балансе этих гормонов и помощи вашему организму в метаболизме избыточного эстрогена, чтобы нарушить или, по крайней мере, ослабить этот цикл жир / эстроген / жир.

Молочные продукты, особенно молоко, могут быть очень эстрогенными, что приводит к увеличению груди. Алкоголь также может быть опасным.Специалист по питанию Мэрилин Гленвилл говорит: «Алкоголь токсично влияет на функцию печени, что означает, что он останавливает печень, эффективно расщепляющую эстроген». 30 лет успешно реализовал программу уменьшения жировых пятен в своей лондонской клинике, направленную на то, что он называет «странными, непропорциональными жировыми отложениями», которые расстраивают так много его клиентов.

Он убежден, что, корректируя свой личный гормональный дисбаланс с помощью целенаправленной диеты, упражнений, добавок и изменения образа жизни, вы можете сместить эти устойчивые жировые пятна и уменьшить размер бюста.«Все дело в том, чтобы убрать из рациона избыток эстрогена», — говорит он.

Томлинсон рекомендует принять план питания в средиземноморском стиле (много фруктов, овощей, рыбы, немного мяса, здоровые масла, но без сахара или нездоровой пищи и только немного алкоголя) и сочетать это с несколькими целенаправленными сокращениями груди. корректировки.

БРОСЬТЕ КОРОВЬЕ МОЛОКО

Молочные продукты, особенно молоко, могут быть очень эстрогенными, говорит Томлинсон. Он говорит, что молоко, которое часто берут от коров, которые доили на протяжении всей беременности, когда у них очень высокий уровень гормонов, богато эстрогеном.Он рекомендует вместо этого перейти на миндальное или кокосовое молоко. Он предлагает избегать соевого молока, потому что оно может содержать растительный эстроген, который нарушает баланс гормонов.

Ешьте все овощи в сыром виде

Убедитесь, что зеленые овощи (в идеале сырые или слегка приготовленные на пару) заполняют половину вашей тарелки во время обеда и ужина. «Крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста, богаты химическим соединением под названием диндолилметан, которое помогает организму усваивать избыток эстрогена», — говорит он.

Убедитесь, что зеленые овощи (в идеале сырые или слегка приготовленные на пару) заполняют половину вашей тарелки во время еды.Овощи, такие как брокколи и капуста, богаты химическим соединением, которое помогает организму усваивать избыток эстрогена.

Поэтому ешьте как можно больше спаржи, цветной капусты, шпината, брюссельской капусты, сельдерея, свеклы, капусты, редиса и репы.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИЕМ КАЛЬЦИЯ D

Наслаждайтесь бобовыми (нут, чечевица, фасоль) и косточковыми фруктами (персики, нектарины, сливы и вишня), которые богаты соединением, называемым глюкаратом кальция D, которое помогает подавлять действие ферментов, снижающих воздействие эстрогена на ткани груди.

ВЫБЕРИТЕ ЦИТРУСОВЫЕ ФРУКТЫ

Цитрусовые содержат соединение, называемое d-лимонен, еще одно вещество, которое, как было показано, помогает организму расщеплять и выводить излишки эстрогена. Так что добавьте апельсины, лимоны и лаймы в свой список покупок.

ПРИМЕРЯТЬ КОРИЧНЕВЫЙ ХЛЕБ

Ешьте цельнозерновые продукты, такие как хлеб из непросеянной муки, ячмень, кус-кус и коричневый рис, чтобы увеличить потребление нерастворимой клетчатки, которая связывает себя с дополнительным эстрогеном в пищеварительном тракте и выполняет его. Он также содержится в семенах, моркови, огурцах, кабачках, сельдерее и помидорах.

Цитрусовые содержат соединение под названием d-лимонен, еще одно вещество, которое, как было показано, помогает организму расщеплять и выводить излишки эстрогена.

ПРИсыпайте САЛАТЫ СЕМЯНАМИ

Посыпьте 2-3 столовые ложки молотых семян льна или кунжута в салаты и овощи или смешать с коктейлями. Дружественные бактерии в нашем кишечнике превращают эти продукты в вещества со слабой эстрогеноподобной активностью.

По словам американского специалиста по гормонам доктора К. В. Рэндольфа, когда в организме преобладает эстроген, эти «новые» растительные эстрогены связываются с рецепторами эстрогена вашего тела, блокируя их и тем самым снижая активность эстрогена человека.

ИЗВИНИТЕ, ВИНА НЕТ-НЕТ

Уменьшите потребление сахара (включая алкоголь). Сахар в рационе повышает уровень сахара в крови, что стимулирует выработку гормона инсулина.

Слишком много инсулина способствует накоплению жира в организме и затрудняет расщепление жировых отложений, когда вы пытаетесь похудеть. Инсулин также нарушает хрупкий баланс эстрогена и прогестерона.

Сам по себе алкоголь может быть не менее опасным. Специалист по питанию Мэрилин Гленвилл говорит: «Алкоголь токсично влияет на функцию печени, что означает, что он не позволяет печени эффективно расщеплять эстроген и другие гормоны — это означает, что в конечном итоге они могут циркулировать по всему телу и, возможно, реабсорбироваться.’

DITCH THE JUNK FOOD

Пищевые продукты с высокой степенью обработки могут содержать пестициды, гербициды и / или гормоны роста, которые, по мнению эксперта по снижению веса Джейни Холидей, могут действовать как «гормональные разрушители».

Пищевые продукты с высокой степенью переработки могут содержать пестициды, гербициды и / или гормоны роста, которые, по мнению эксперта по снижению веса Джейни Холидей, могут действовать как «гормональные разрушители». производство, высвобождение, транспортировка, метаболизм, связывание, действие или устранение естественных гормонов организма », — говорит она.

ПЛАН УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗРЫВ СИДЕНИЙ

Натуропат Макс Томлинсон рекомендует режим упражнений, который помогает сдерживать жировые отложения. Он говорит, что лучший план — выбрать занятие, которым вы можете заниматься каждый день, которое увеличивает частоту сердечных сокращений на длительный период, — ходьба, плавание, езда на велосипеде.

«Купите монитор сердечного ритма и проверьте, что ваш пульс повышен, но ниже 140 ударов в минуту, что помещает его в оптимальную зону сжигания жира», — говорит он.

В дополнение к этому, он предлагает программу тренировок для верхней части тела, чтобы мышцы груди оставались сильными, а сиськи — живыми.

«Когда вы достигаете среднего возраста, ваша мышечная структура может потерять целостность, а грудь опускаться, но упражнения на наращивание грудных мышц и отведение лопаток назад могут помочь вашему телу справиться с весом и держать грудь в приподнятом состоянии», — говорит он.

Диетолог Дебра Уотерхаус соглашается. «Требуется правильная комбинация упражнений, чтобы ваши жировые клетки в период менопаузы соответствовали нормам и побудили их отказаться от накопленного жира», — говорит она.

‘Аэробные упражнения производят выделяющие жир ферменты, которые запускают выведение жира в кровоток, а силовые тренировки ускоряют ваш метаболизм и заставляют ваши мышцы сжигать высвободившийся жир.’

И если все остальное не помогает, помните: женщины с большой грудью ярче. Вы можете стремиться к меньшему бюсту, но примите воодушевление от новостей о том, что, вопреки распространенному мнению, женщины с большой грудью на самом деле обладают более высоким интеллектом, чем женщины с меньшей грудью. -наделен.

Исследование Чикагского университета, проведенное в 2011 году, показало, что женщины с большей грудью набрали в среднем на десять баллов выше, чем другие женщины, в тестах на IQ.

Исследователи считают, что эстроген является ключевым, но естественный отбор может сыграть свою роль: если умные мужчины выберут женщин с большей грудью, их потомство унаследует чашу большего размера (а также мозг).

Женщины с избыточным весом в постменопаузе, которые теряют умеренное количество веса, имеют более низкий риск рака молочной железы

Женщины с избыточным весом и ожирением, у которых ИМТ (индекс массы тела) выше 25, имеют более высокий риск диагностирования рака груди по сравнению с женщинами, которые поддерживают здоровый вес, особенно после менопаузы. Избыточный вес также может увеличить риск рецидива (рецидива) рака груди у женщин, у которых было диагностировано это заболевание.

Этот более высокий риск частично объясняется тем, что жировые клетки вырабатывают эстроген; лишние жировые клетки означают, что в организме больше эстрогена, а эстроген может способствовать развитию и росту гормонорецепторно-положительного рака груди. Ученые также недавно обнаружили, что лишние жировые клетки могут спровоцировать длительное слабое воспаление в организме. Хроническое воспаление связано с более высоким риском рецидива рака груди; белки, секретируемые иммунной системой, по-видимому, стимулируют рост клеток рака груди, особенно рака груди, положительного по рецепторам эстрогена, у женщин в постменопаузе.

Статистика показывает, что более 66% женщин в США имеют избыточный вес или страдают ожирением, что подвергает их более высокому риску рака груди.

Новый анализ информации Инициативы по охране здоровья женщин предлагает несколько хороших новостей: женщины с избыточным весом в постменопаузе, потерявшие около 5% своего веса — в среднем около 10 фунтов — имели более низкий риск рака груди по сравнению с женщинами, которые этого не сделали. худеть.

Исследование было представлено 8 декабря 2017 г. на симпозиуме по раку груди в Сан-Антонио в 2017 г.Прочтите отрывок из статьи «Изменение веса у женщин в постменопаузе и риск рака груди в наблюдательном исследовании, проведенном в рамках инициативы по охране здоровья женщин».

Это исследование является частью очень крупного обсервационного исследования Инициативы по охране здоровья женщин, обычно называемого WHI. В целом, исследование включает информацию от более чем 161 608 женщин в постменопаузе, которым было от 50 до 79 лет, когда они присоединились к нему с 1993 по 1998 год. Ни у одной из женщин не было диагностировано рак груди, когда они присоединились к исследованию. WHI хочет найти какие-либо связи между факторами здоровья, диеты и образа жизни, а также такими проблемами со здоровьем, как рак.

«Мы хотели определить, была ли потеря веса связана с более низкой заболеваемостью раком груди, поскольку исследования не смогли последовательно показать, что потеря веса снижает риск рака груди», — сказал Роуэн Хлебовски, доктор медицины, доктор философии, исследование профессор кафедры медицинской онкологии и терапевтических исследований города Надежды. Хлебовски — главный исследователь WHI.

Предыдущие исследования были ограничены, потому что в них использовались данные о весе, сообщаемые самими пациентами.В этом анализе исследователи измерили рост и вес женщин, и у них было более длительное время наблюдения.

Этот анализ включал 61 335 женщин в постменопаузе, у которых не был диагностирован какой-либо тип рака. В период с 1993 по 1998 год им было от 50 до 79 лет, когда они присоединились к исследованию. В то время исследователи измерили вес и рост женщин и рассчитали их ИМТ. Три года спустя исследователи повторно измерили рост и вес женщин и снова рассчитали их ИМТ.

Когда были сделаны первые измерения:

  • 41% женщин имели нормальный вес
  • 34% имели избыточный вес
  • 25% страдали ожирением

За женщинами наблюдали в среднем 11,4 года. За это время у 3061 женщины был диагностирован рак груди.

По сравнению с женщинами, которые сохранили тот же вес, у женщин, потерявших вес — на 5% или более, — на 12% реже диагностировали рак груди.У женщин, которые потеряли больше веса — на 15% и более от их веса, на 37% меньше риск развития рака груди.

«Благодаря нашему обширному сбору данных мы действительно смогли контролировать все переменные, в том числе такие вещи, как использование метформина [лекарство от диабета, которое было связано с более низким риском рака груди], которое было очень и очень низким, и нестероидные антибиотики. — воспалительные препараты », — сказал Хлебовски. «Итак, характеристики были близки. И что интересно, похудевшие женщины были тяжелее и менее физически активны, чем другие женщины; [было] 8 135 женщин, потерявших вес.

«Я считаю, что это очень позитивное и обнадеживающее сообщение», — продолжил он. «Эта потеря веса показала, что вам не нужно было снижаться до нормального веса. Это была потеря веса, достижимая женщинами, принимавшими собственные решения, вероятно, очень немногие из них попали в официальные программы, и поэтому идея состоит в том, что вам не нужно — если вы пытаетесь сказать: «Я никогда не буду». вернуться к своему нормальному весу или к моему весу, когда мне было 22 года, вам не нужно. Вам просто нужно потерять около 5%, и у вас будет значительная польза для здоровья.”

Хотя увеличение массы тела на 5% или более не было связано с общим увеличением риска рака груди, оно было связано с увеличением числа случаев рака груди с тройным отрицательным результатом.

«У нас нет объяснения, почему это произошло», — пояснил Хлебовски. «Мы много думали об этом, и у нас нет ответа».

Похудеть с возрастом может быть труднее, но это можно сделать, осторожно изменив свой рацион и ежедневные упражнения. Первое, что нужно сделать, — это поговорить со своим врачом о том, какой вес вам подходит, исходя из вашего возраста, роста, типа телосложения и уровня активности.Затем поговорите со своим врачом о безопасном и разумном плане похудения, разработанном специально для вас и ваших потребностей.

Помимо снижения риска рака груди, похудание также может помочь уменьшить воспаление в организме, а также снизить риск сердечных заболеваний и других состояний.

Для получения дополнительной информации о риске рака груди и весе, а также о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы похудеть, посетите страницу «Факторы риска рака груди: лишний вес» в журнале «Breastcancer».org Раздел «Понизьте свой риск».

Послушайте подкаст Breastcancer.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.