Грудное вскармливание советы кормящей маме: советы кормящей маме, ответы на вопросы

Содержание

советы кормящей маме, ответы на вопросы

Вот и настал самый счастливый и долгожданный день — рождение малыша. Позади долгие месяцы ожидания, переживания и роды. Теперь у молодой мамы появились новые обязанности — уход за новорожденным. И первое, что ее беспокоит — это как правильно проводить грудное вскармливание. Поэтому в этой статье рассмотрим советы и рекомендации по кормлению грудью, которые помогут женщине в этот важный период.

Удобные позы для кормления

Очень важно при кормлении грудничка принять удобное положение. Процесс кормления может затянуться, а неудобная поза вызовет массу неприятных ощущений. Рассмотрим несколько распространенных поз для кормления новорожденных:

  • В положении «сидя». Мама усаживается в кресло, под локти и спину, для удобства, подкладываются подушки. Малыш находится на руках, его живот прижат к животу мамы, голова располагается в локтевом сгибе, а ротик обращен к соску.
  • В положении «лежа на боку».
    Мама ложится на бок рядом с лежачим на боку малышом. Под голову подкладывается подушка. Головка ребенка располагается на уровне соска. Данная поза отлично подходит для ночных перекусов, а также после эпизиотомии или кесарева сечения.

Как прикладывать к груди

Правильное прикладывание ребенка не допустит появление трещин на сосках, лактостаза (застой молока в протоках), мастита (воспаление молочных желез) и прочих неприятностей. Поэтому важно научиться правильно прикладывать его к груди. Для этого необходимо удобно устроиться в кресле и расположить ребенка так, чтобы его ротик находился на уровне соска. Затем следует приподнять грудь и коснуться соском его губ, так у него сработает сосательный рефлекс и он откроет рот. Грудь необходимо вложить в ротик малыша так, чтобы он захватил не только сосок, но и часть ареолы.

Бывает ситуация, когда грудничок захватывает грудь правильно, но во время сосания постепенно спускается на сосок и прикусывает его. В результате у женщины возникают неприятные болезненные ощущения.

Терпеть их недопустимо. Ребенок не знает, что сосет неправильно. Поэтому, если такое происходит, сосок нужно аккуратно забрать (сунув свой мизинец в уголок рта малыша) и подать заново.

Признаки правильного захвата груди:

  • ротик младенца широко раскрыт, губы вывернуты наружу;
  • на нижней десне виднеется язычок;
  • подбородок и носик грудничка прижаты к маминой груди, но не утопают в ней;
  • верхнюю часть ареолы видно больше, чем нижнюю;
  • при сосании не слышно никаких посторонних звуков, кроме глотков;
  • сосание не вызывает неприятных и болезненных ощущений.

Что делать, если появились трещины на сосках

В этом случае следует направить все усилия для скорейшего заживления трещин. Если они не глубокие, то можно продолжать кормить ребенка грудью, используя специальные силиконовые накладки, которые помогут снизить болевые ощущения. Для заживления применяют мазь, например, «Траумель» или «Бепантен». Она наносится после каждого кормления.

Если трещины глубокие, долго не заживают (более 7 дней), нужно прекратить грудное вскармливание на несколько дней, а малыша кормить сцеженным молоком.

Если ребенок захлебывается при кормлении

Малыш не успевает глотать молоко и начинает захлебываться по причине сильного потока молока. В этом случае поможет поза для кормления «лежа на спине» — кормящей маме нужно лечь на спину и положить малыша себе на живот.

Нужно ли докармливать смесью

Многие мамы в ожидании прихода молока начинают докармливать своих новорожденных малышей смесью, считая, что они не наедаются молозивом (секрет молочных желез, являющийся первым питанием младенцев). Делать этого не стоит, ведь молозиво полностью удовлетворяет потребность ребенка в питательных веществах. Смесь может плохо повлиять на лактацию. Наевшись смеси, он не захочет сосать грудь и не получит ценного молозива. Кроме того, соска на бутылочке ему может понравиться больше, ведь высасывать молоко из нее намного легче.

Докармливать смесью необходимо в том случае, если ребенку не хватает грудного молока. Признаками, указывающими на это, являются: недостаточная прибавка в весе (менее 125 гр за неделю), редкое мочеиспускание (менее 6 раз в стуки), темный цвет и сильный запах мочи.

Как кормящей маме ухаживать за грудью

Не стоит доводить до фанатизма и мыть молочные железы с мылом перед каждым кормлением. Мыло сушит нежную кожу сосков и образуются трещинки. А для профилактики застоев молока рекомендуется ежедневно проводить легкий массаж груди.

Режим кормления ребенка

Грудное вскармливание необходимо проводить по первому требованию. Так он всегда будет сытым и спокойным (процесс сосания и близость мамы успокаивает). Продолжительность кормления регулирует малыш — нельзя отрывать его от груди раньше, чем он сам отпустит сосок.

Нужна ли пустышка

В большинстве случаев многие проблемы во время кормления грудью вызваны из-за пустышки. Дело в то, что она и грудь сосутся по-разному. Чтобы правильно взять сосок, младенец должен широко открыть рот, ведь только так большая часть ареолы будет захвачена. А вот для сосания пустышки не нужно широко его открывать. Кроме того, во время сосания соски задействована одна группа лицевых мышц, а при груди — совершенно другая. Ребенок очень быстро запоминает принцип сосания соски, и тут начинают возникать сложности с правильным захватом соска — он выгибается, капризничает — а это первые признаки отказа от груди.

Также очень часто пустышка становится причиной нехватки грудного молока. Как известно, для достаточной выработки молока, младенца необходимо прикладывать к груди как можно чаще (т. е. по требованию). Если ему чаще предлагают пустышку вместо груди, то выработка молока снижается. В результате ребенок плохо набирает вес, его докармливают молочной смесью, которая постепенно вытесняет грудное молоко.

Таким образом, применение пустышки при грудном вскармливании не желательно, особенно в первые месяцы жизни новорожденного. Он должен привыкнуть к соску матери, а также должна установиться лактация.

Давать ли воду малышу

Малыш, находящийся на грудном вскармливании до шестимесячного возраста (до введения прикорма) не нуждается в дополнительной жидкости, поскольку женское молоко в своем составе содержит около 80% воды, остальные 20% — это углеводы, белки, жиры, витамины и микроэлементы. Грудное переднее молоко служит ему питьем, а заднее густое — пищей.

Сцеживать ли молоко после кормления

Если ребенок здоровый, активный, кушает с аппетитом и по требованию, то необходимости сцеживать молоко после каждого кормления нет. Однако бывают ситуации, когда без сцеживания не обойтись, например, в первые дни п

меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Отвечает Ольга Реутова.

Как рассчитать калории?

При активном ГВ рекомендуется добавить лишние 500 ккал, 300 ккал — при менее интенсивном. Чтобы примерно рассчитать суточную потребность, умножьте свой вес в килограммах на 30 и прибавьте 500-300 ккал на лактационные энергозатраты. Так, при весе 60 кг после родов маме нужно приблизительно 2300 ккал в сутки.

Сколько пить воды?

Столько, сколько требует организм. Ориентируйтесь на чувство жажды, а не на таблицы в Интернете. В этот период пить маме хочется, как правило, больше и чаще, чем раньше. Это нормально. Больше жидкости организму также нужно в жаркое время года, в сухом и жарком помещении, при ОРВИ и повышенной потливости. В подсчет «воды» идут чай (кроме мочегонных), сок, фрукты, суп. Основной показатель того, что воды вам достаточно, — светлый оттенок мочи и отсутствие резкого аммиачного запаха.

Кофе вредно?

Кофеин в малых количествах (менее 1%) проникает в грудное молоко, но, что хуже, — отлично усваивается организмом ребенка. Однако полного запрета на кофеин нет. В сутки разрешены 2-3 чашки кофе (примерно 300 мг кофеина). Но если у малыша ухудшился сон, он стал плаксивым и перевозбужденным, ограничьте кофе ненадолго. Ведь к 3-5 месяцам чувствительность ребенка к кофеину заметно уменьшается. И не забывайте, что кофеин также содержится в чае (кроме травяного), «энергетиках», коле, шоколаде, некоторых препаратах от головной боли.

А алкоголь?

Рекомендации противоречивы: от категорического «нельзя никогда» до «допускается небольшое количество при соблюдении условий». Негативное влияние алкоголя на развитие малыша и, в частности, на дыхательную систему, подтверждено. Кроме того, он затормаживает лактацию. Так что лучше не рисковать. Лояльные к алкоголю специалисты приводят те самые особые условия: после приема одной порции алкоголя (150 мл вина, 350 мл пива или 45 мл коньяка) должно пройти 2-3 часа, необходимые для выведения из организма вредного этанола. Больше порций – больше времени. В этот промежуток младенца к груди не прикладывать. Прошло нужное время – кормите, сцеживать и выливать молоко не нужно.

Не люблю рыбу. Можно не есть?

Рыбу есть нужно. Даже через силу. Минимальный объем в неделю (230-350 г) можно разбить на два приема. В грудное молоко просто обязано поступать адекватное количество омега-3 (DHA и EPA) жирных кислот, необходимых для развития мозга ребенка. Если не рыба, то хотя бы капсулы рыбьего жира, водоросли (для вегетарианцев). Морепродукты также прекрасный источник йода, натрия и белка, а зачастую еще и железа.⠀

Единственное – откажитесь от крупной хищной рыбы, которая может содержать ртуть, кадмий, свинец, мышьяк. И осторожно с печенью трески. Да, она прекрасный источник омега-3 и витамина Д, но также содержит убойную дозу витамина А. Его концентрация в грудном молоке напрямую зависит от того, сколько его съела мама. В больших количествах витамин А токсичен для ребенка.

советы кормящей маме (часть 4)

Начало рекомендаций Вы можете найти по ссылкам:
Грудное вскармливание новорожденных: советы (часть 1)
Грудное вскармливание новорожденных: советы (часть 2)
Грудное вскармливание новорожденных: советы (часть 3)

Когда болеет сама мама

Период болезни для кормящей мамы вдвойне тяжел, так как ребенок требует ее внимания независимо от ее состояния.

Необходимо продолжать кормление грудью

Само молоко для ребенка уже является лекарством, оно повышает свойства иммунной системы и предотвращает развитие болезни у малыша. Поэтому кормление грудью при болезни мамы приостанавливать не нужно. При этом с молоком делать тоже ничего не нужно, ни кипятить, ни сцеживать, оно потеряет все полезные вещества при обработке.

Чтобы защитить ребенка от вируса мама должна носить маску. Но если же назначен прием сильнодействующих лекарственных средств для женщины, то возможно, кормление придется отложить.

Посетите врача

Какие бы симптомы болезни не возникли у женщины, ей лучше сразу посетить врача. Не важно, простудное ли это заболевание, признаки цистита или запоры. Только врач скажет, как лечиться правильно и какими лекарствами. Самолечение при гв может быть крайне опасным и сказаться, прежде всего, на здоровье ребенка.

Попробуйте обойтись без приема медикаментов

Для начала, на ранних стадиях развития заболевания лучше лечиться рецептами народной медицины, использовать компрессы или отвары из трав. Но многие травы не рекомендованы при гв и могут спровоцировать аллергию, так что нужно точно знать, что то или иное растение будет для малыша безопасным. При этом стоит внимательно наблюдать за реакцией ребенка.

Таблетки разрешено пить только после посещения врача

Несмотря на то, что препараты выписывает врач, кормящей маме нужно знать, что это качественные лекарства. Поэтому при покупке медикаментов стоит посмотреть на сроки годности препаратов, наличие побочных эффектов и противопоказаний.

Соблюдение дозировки

Не нужно самостоятельно повышать дозировку. В большем количестве, чем назначает врач и написано в аннотации к лекарству, ни одно средство применять не стоит.

Даже в тех случаях, когда эффекта от медикаментов нет. При этом снижать дозировку также не стоит, ведь результата неправильно принятое лекарство может и не принести. А частицы лекарственных веществ попадут в молоко и успеют оказать негативное влияние на ребенка.

Ребенка при заболевании мамы не лечат

В том случае, если ребенок перенял от мамы инфекцию, лекарственные препараты давать ему, как правило, не нужно. Малыш защищен грудным молоком и теми лекарствами, которые принимает сама мать. Но в любом случае при появлении признаков болезни у грудничка стоит проконсультироваться с педиатром.

Назначать лекарственные препараты и их дозировки должен исключительно лечащий врач.

Правила приема лекарств

Если прием лекарства однократный, то выпить средство лучше перед тем, как малыш ляжет на самый длинный сон (скорее всего ночной). Если же препарат нужно пить несколько раз за день, то очередную порцию стоит принять уже после прикладывания малыша к груди.

Рекомендованные при кормлении грудью лекарства

Лечение кормящей женщины можно проводить с использованием следующих медикаментов:

  • Альмагель;
  • Цетиризин, Лоратадин;
  • Дибазол;
  • Амитириптилин;
  • Клексан;
  • из антисептиков можно использовать перекись водорода, зеленку, Хлоргекседин;
  • при ОРВИ используют Парацетамол или Панадол;
  • Активированный уголь или Смекту при отравлении;
  • Лидокаин или Ультракаин для обезболивания;
  • Глицин;
  • Линекс;
  • Ибупрофен, Нурофен, Канонов, Диклофенак и другие препараты против боли нестероидного происхождения;
  • Но-шпу.
  • Креон.

Потенциально-опасные препараты при гв

Осторожно стоит отнестись к приему таких препаратов, как:

  • Вентер;
  • Верапамил;
  • Супрастин или Тавегил;
  • Диазепам и некоторые другие лекарства, имеющие окончание – пам, для того, чтобы снять тревогу;
  • Фенотерол;
  • Фуросимид;
  • Имодиум, но только при однократном приеме;
  • Инсулин, если дозировка подобрана врачом и безопасна;
  • Форлакс, Гутталакс, Сенна в листьях.

Препараты, категорически запрещенные при лактации

К таким препаратам относятся:

  • Денол;
  • Трентал;
  • Кордафлекс;
  • Диазоксид;
  • Резерпин;
  • Фенилин;
  • Группа препаратов – Анальгин, Пентальгин, Баралгин или Седалгин;
  • Кодеин;
  • Аспирин;
  • Цитрамон;
  • Персен или Новопассит из успокаивающих.

Что из антибиотиков можно кормящей маме

Разрешены такие антибиотические средства, как:

  1. Пенициллиновая группа – Пенициллин, Амоксиклав.
  2. Цефалоспорины – Зиннат, Цефазолин.
  3. Макролиды – Сумамед, Эритромицин.
  4. Аминогликозиды – Нетромицин.

От каких антибиотиков нужно отказаться

  1. Группа тетрациклинов и сульфаниламидов – Би-селтол, Бактрим.
  2. Левомицитин, Клиндамицин.
  3. Тинидазол, Метронидазол.
  4. Ципрофлоксацин.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Антибиотики при грудном вскармливании: разрешенные и запрещенные препараты для кормящей мамы

Внешний вид и красота женщины

Разрешена ли процедура маникюра при гв

Делать маникюр можно, но довольно редко – один раз в две или три недели. При этом процедура не должна быть болезненной, жесткой или с использованием каких-либо агрессивных средств. К тому же токсичные вещества от средств для окраски ногтей или жидкости для снятия лака, хоть и в незначительной степени, но могут проникнуть в грудное молоко.

Каким образом делают маникюр при гв

Инструменты для проведения процедуры должны быть хорошо продезинфицированы. Кормящая мама может надеть повязку, чтобы не вдыхать вредные вещества в полном объеме, при этом не нужно сильно близко находиться к поверхности ногтей, где проводится сама процедура. Лаки и все остальные материалы должны быть хорошего качества. Приводить в порядок ногти нужно как минимум за несколько часов до следующего кормления грудью.

Помещение для проведения маникюра должно хорошо проветриваться. Малыша лучше оставить в другой комнате с кем-то из близких. При повреждении лака, при его отслаивании нужно сразу же снять покрытие, чтобы частицы лака не попали грудничку. Чтобы снять лак, используют препараты без ацетона.

Маникюр, как и любой уход за собой, поднимет кормящей маме настроение и позволит ей почувствовать себя настоящей женщиной.

Укрепление ногтей и улучшение состояния кожи во время лактации

Руки, лицо кормящей мамы должны быть защищены и ухожены, но крема или мази при гв нужно использовать гипоаллергенные. Лечебным эффектом для кожи обладают масло оливы, витамин А в растворе, сок лимона. Последний поможет и в укреплении ногтей, для этого достаточно протирать кусочком лимона ногтевую пластину. Улучшить кожные покровы рук помогут ванночки с морской солью или содой.

Разрешена ли окраска волос в период лактации

До сих пор точно не установлено, как ведут себя красители по отношению к грудному молоку и грудничку. Поэтому лучше доверить свои волосы мастеру по окрашиванию и проконсультироваться с ним о составе препаратов для этой процедуры.

Краски должны быть высокого качества, содержать полезные масла и быть безопасными для ребенка.

Салон или помещение, где проходит окрашивание, должны хорошо и регулярно проветриваться.

Что понимают под «безопасным окрашиванием» при кормлении грудью

К примеру, мелировать волосы намного безопаснее, чем красить полностью. В этом случае в кожу головы препараты не проникают. Также для окрашивания можно применять натуральные составы. С помощью отвара ромашки или лимонного сока можно осветлить волосы, Басма поможет придать темный оттенок, а хна покрасит волосы в рыжий цвет.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Можно ли красить волосы при гв: рекомендации по безопасному окрашиванию

Если выпадают волосы при кормлении грудью

Выпадение волос – проблема, которая возникает почти у всех молодых мам. К этому приводит сбой уровня гормонов, изменение питания, ослабленный иммунитет и недостаток витаминов. Отрицательно воздействует на волосы и эмоциональный фон. Стресс портит не только структуру волос, но и внешний вид. Ежедневно нужно наблюдать за волосами, 100 выпавших волос – это норма, а вот если их более 400, то стоит идти к врачу.

Рецепты против выпадения

С проблемой выпадения волос можно бороться с использованием следующих рекомендаций:

  1. Не стоит пользоваться химическими препаратами (лаки, гели), применять окрашивание или завивку.
  2. Шампунь и все средства для волос должны быть подобраны правильно, в соответствии с типом волос. Состав препаратов должен быть щадящим, без применения сульфатов или с наименьшим их количеством.
  3. При мытье головы улучшению состояния волос способствует легкий массаж круговыми движениями.
  4. После применения шампуня волосы стоит еще раз промыть прохладной водой, в которую добавлен сок лимона или отвар ромашки.
  5. Сушить волосы лучше естественным путем, а не феном или утюжком.
  6. Можно применять маски и масла для лечения волос.
  7. Маме стоит скорректировать свое питание, пить дополнительные витамины, отдыхать и придерживаться правильного образа жизни.
  8. Женщине нужно стараться меньше нервничать и не испытывать стресс.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Что делать, если выпадают волосы у кормящей мамы

В борьбе с выпадением волос большое значение имеют правильное питание и нормализация гормонального фона.

Похудение после рождения малыша

За период беременности женщина набирает несколько лишних килограммов, но в течение первых месяцев после рождения малыша молодая мама должна их скинуть естественным путем. Как быть, если вес не уходит? Прежде всего, не стоит сидеть на жестких диетах для похудения. Малыш будет чувствовать острую нехватку полезных веществ при таком режиме питания мамы. Резкое похудение тоже не принесет пользы маме и ее ребенку. Самый простой способ похудеть после родов – прогулки с коляской по улице и физические нагрузки, но в умеренном количестве.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Как похудеть при грудном вскармливании: диета, спорт, уход за собой

Каким видом спорта можно заниматься кормящим

Для молодой мамы подойдут:

  • быстрая ходьба;
  • плавание, но через 2 или 3 месяца после рождения малыша;
  • занятия йогой или пилатесом;
  • фитнес;
  • гимнастические упражнения;
  • велосипедные прогулки и аэробика, но только на 6 или 7 месяце лактации.

Что из спорта не рекомендовано при гв

Бег, виды легкой атлетики и подъем тяжести могут плохо сказаться на выработке молока. При беге страдает грудь, могут возникнуть травмы и пропасть молоко. Штанга, тяжелые гантели также вредят грудным железам. К тому же такие нагрузки требуют от женщины слишком больших затрат энергии, которую ей лучше посвятить ребенку.

Борьба с растяжками

Косметологи заверяют недавно родивших женщин, что есть процедуры и правила ухода за кожей, которые помогают полностью устранить растяжки. К примеру, нужно два раза за день проводить растирание растяжек мягкой массажной щеткой. Также в этих целях можно использовать душ, при купании направлять струи воды на проблемные участки кожи, чередуя холодную и горячую воду. Можно пользоваться кремами против растяжек. Но серьезные и старые растяжки такие средства не уберут.

Никто не говорит, что нужно точно следовать данным рекомендациям. Ведь прежде всего, кормящая мама должна прислушиваться к своему самочувствию и здоровью ребенка. К тому же не стоит пренебрегать советами своего лечащего врача. Но если внимательно отнестись к полученным советам, то многих проблем с грудным вскармливанием можно избежать.

советы кормящей маме (часть 2)

Начало рекомендаций Вы можете найти по ссылке:
Грудное вскармливание новорожденных: советы (часть 1)

Уход за грудью во время лактации

Правила гигиены должны соблюдаться, но без фанатизма

Молочные железы достаточно омывать несколько раз в день. Жесткое полотенце, мыло раздражает кожные покровы, смывает естественную защитную оболочку с кожи. Чтобы очистить кожу, достаточно мыла без щелочи или мягкого полотенца. Но руки все же стоит мыть довольно часто.

Удобное и красивое белье для кормящих — одно из условий хорошего физического и эмоционального состояния молодой мамочки.

Подбор нижнего белья нужного размера

Стоит использовать специальное белье для кормящих, лучше, если это будут натуральные ткани, хлопок и микрофибра. Можно купить бесшовный бюстгальтер или белье без косточек, чтобы не навредить и без того ранимую кожу желез. Чашки и лямки не должны доставлять дискомфорт и давить на железы.

Использование прокладок на соски

Чтобы избежать протекания молока через белье и развития дальнейшей инфекции, хорошо применять прокладки для груди. Также их применение рекомендовано при трещинах на сосках, главное — вовремя сменить намокшую прокладку.

Массажные процедуры

С помощью массажа можно повысить выработку молока и не допустить появление лактостаза. Но движения при массаже должны быть правильными. Перед самой процедурой грудь ополаскивают и моют руки, затем смазывают их кремом или маслом. Потом легкими, слегка поглаживающими движениями массируют молочные железы по направлению часовой стрелки, всего пару минут на каждую грудь. Не стоит сильно давить на кожу и сжимать грудь. Улучшить эффект поможет проведение процедуры в душе.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Когда и как проводить массаж груди для повышения лактации

Теплые и охлаждающие компрессы

Перед тем как кормить грудничка можно сделать теплый компресс. А после кормления – более холодные. Тепло усилит лактацию, а холод восстановит грудь после кормления. В лечебных целях применяют листья капусты, они снимают отеки, боль и чувство тяжести.

Компресс из отбитых листьев капусты эффективен в борьбе с нагрубанием молочных желез. Главное — вырезать в листе отверстие для соска.

Правильное сцеживание

Одно сцеживание занимает не меньше четверти часа, чтобы извлечь все молоко, в том числе позднее, самое ценное. Переднее молоко также необходимо сцеживать, ведь им малыш устраняет желание пить, так как оно более водянистое.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Когда необходимо, как правильно и сколько сцеживать грудное молоко

Ручное сцеживание без боли

Если грудь сцеживают руками, то на каждую железу отводят по пять минут, затем снова меняют положение. При появлении капель вместо струй, не стоит прекращать процедуру. Нужно дать груди отдохнуть и через пару минут продолжить сцеживание, молоко вновь появится. При этом не нужно сильно сжимать соски или кожу.

Если возникли проблемы с грудью

Как выявить появление лактостаза

Застой молока в протоках может образоваться у женщин, которые длительное время кормят ребенка. При этом остро ощущается боль в грудных железах, появляются бугорки, кожа покрывается красными пятнами. Грудь кажется переполненной от молока, но по факту этого нет. Может повышаться температура тела, чувствуется ломота, слабое и вялое состояние, головные боли.

При температуре тела более 38 градусов нужно обратиться к врачу, чтобы не допустить развития мастита.

Как самостоятельно лечат лактостаз

Чтобы облегчить свое состояние при лактостазе, кормящая мама может придерживаться следующих рекомендаций:

  • малыша нужно кормить как можно чаще;
  • подбородком ребенок при сосании груди должен упираться в место уплотнения;
  • перед тем как кормить грудничка, можно сделать массаж – легкими хлопками пройтись по груди, а при самом кормлении дополнительно стимулировать грудь обратной стороной ладони;
  • можно применять компрессы. После прикладывания малыша грудь оборачивают капустными листьями, держат до 20 минут. На ночь можно дополнить процедуры разогревающим массажем с применением камфорного масла.

Выявление мастита

Мастит – это запущенное состояние лактостаза, которое возникает при отсутствии должного лечения. При таком осложнении усиливается боль, поднимается температура, да и в целом женщина чувствует себя довольно плохо. Чтобы устранить мастит требуется консультация врача. Тепловые компрессы и массаж при мастите противопоказаны.

Подробнее о мастите читайте ЗДЕСЬ.

Появление трещин и ссадин в области сосков

Появление трещин чаще всего спровоцировано состоянием кожи – она может быть нежной или очень чувствительной, формой сосков – плоские или неправильно развитые, а также отсутствием гигиены, должного ухода или неправильным захватом груди ребенком. Если наладить правильное кормление и хорошо ухаживать за молочными железами, то трещины и ссадины возникают достаточно редко.

Как вылечить трещины и ссадины

Прежде всего, не нужно отстранять малыша от груди, нужно продолжить гв, не применять лекарственные средства с антибиотиком, йод, зеленку или спиртосодержащие препараты. Можно использовать мазь и масла с витамином А в составе. Ретинол способствует заживлению ран, восстанавливает состояние кожи, помогает избавиться от шелушения и сухости, новые ссадины при нанесении таких кремов появляются все реже. Также можно добавить к уходу средства с ланолином – они заживляют трещины и делают кожу сосков мягкой.

Для увлажнения сосков и облегчения состояния кормящей мамы используются специальные лекарственные препараты, безопасные для нее и для малыша.

Лечебные средства при трещинах

Из аптечных препаратов кормящей маме при травмах сосков могут помочь:

  • Пурелан – 100% ланолин-содержащий препарат, безопасный при гв и гипоаллергенный. Его не нужно смывать до очередного вскармливания.
  • Бепантен – средство с антибактериальным эффектом, помогает в профилактике и лечении трещин, но перед кормлением его нужно смывать. Подходит для ухода за кожей, как маме, так и грудничку – для устранения опрелостей.
  • Саносан мама – препарат не нужно смывать перед кормлением младенца. Содержит натуральный ланолин, без вредных примесей.
  • Авент – крем для увлажнения кожи на основе ланолина и кокосового масла. Эффективен при заживлении ран, перед кормлением препарат не смывают.
  • Мама комфорт – имеет натуральный состав. Крем помогает быстро устранить раны, насыщает кожу питательными веществами, снимает сухость, не смывается перед тем, как дать малышу грудь.
  • Видестим – мазь, которая содержит витамин А, считается гипоаллергенным средством, помогает заживлять и восстанавливать кожу, устраняет боль, не требует смывания. 

Рецепты народной медицины от трещин

При нежелании или невозможности использовать аптечные средства можно прибегнуть к народным средствам, таким как:

  • капустные компрессы;
  • отвар на основе ромашки или березовых листьев. Используют 2 ст. ложки смеси на пол-литра воды, отваривают, чтобы половина жидкости выпарилась;
  • протирание сосков маслом из облепихи, растительным или сливочным маслами. Но такое средство перед прикладыванием грудничка нужно смыть;
  • свекольные компрессы: овощ трут, накладывают на пораженное место, а после подсыхания меняют состав на новый;
  • примочки из грудного молока самой женщины.

Не нужно перетягивать железы бинтом

Если молоко прибывает в избытке, не стоит использовать бинты для стягивания груди. Таким же методом не стоит пользоваться при полном сокращении гв. Это плохо скажется на состоянии груди и здоровье кормящей мамы в целом. Из-за таких неправильных действий может развиться мастит или лактостаз (см. выше).

Наличие грибковой инфекции

Если должный уход за областью сосков не производится, трещины не лечатся, то не исключено появление грибка – стафилококка, молочницы. При инфекционном заражении болезненные ощущения переходят внутрь груди, железы болят до кормления или после него. Кожа покрывается сыпью, становится красной по цвету, появляется зуд, жжение. Может подняться температура, женщина испытывает упадок сил и сильное недомогание.

Инфекция с грудным молоком может попасть и к ребенку – это самая главная опасность, поэтому не стоит тянуть с лечением и обращением к врачу для консультации.

Развитие мастопатии

Проявляется в виде появления узелков или уплотнений, но доброкачественных. Заметно это по увеличению размера груди. При этом может вытекать белая или бесцветная жидкость с кровянистыми вкраплениями или без них. Если такие симптомы сопровождают различные формы новообразований, стоит идти к врачу.

Что сделать, чтобы младенец не кусал грудь мамы

Ребенку нужно объяснять, что кусать соски нельзя, при новой попытке женщине стоит отнять грудь у малыша. С каждым разом проделывать это действие, пока ребенок не поймет своей ошибки. В некоторых случаях малыш просто резвится, тогда помогут бусы или игры на пальцах.

Может ребенок кусать соски и в тот момент, когда появляются зубы. В этом случае стоит использовать специальные грызунки или прорезыватели из резины, силикона. Когда малыш кусает сосок, не нужно резко отнимать грудь. Нужно положить в ротик малыша свой мизинец и аккуратно убрать молочную железу.

Укусы ребенком груди болезненны для мамы и требуют немедленной, но неэмоциональной реакции с ее стороны.

Проблемы с выработкой молока

Как ускорить появление молока

Молоко после родов может прийти намного позже, чем один или два дня. Часто это встречаются у молодых мам, родивших первенца. В этом случае нужно налаживать лактацию, учить грудничка правильно захватывать грудь и сосок. Стоит делать легкий массаж, тепловые или, наоборот, прохладные компрессы и примочки. При этом не нужно вводить докорм смесью, молоко вот-вот появится, и малыш будет сыт.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Молозиво после родов: что это, когда вырабатывается и почему важно кормить им ребенка

Стоит ли увеличивать жирность молока у матери

Состав молока матери таков, что в нем содержится до 85 процентов воды, поэтому слишком жирным оно быть не может. ГВ — это естественное питание для ребенка, которое полностью соответствует его требованиям. Как только малыш взрослеет, с ним меняется и состав молока. Если ребенок активный, стабильно прибавляет в весе, и проблем с лактацией у мамы нет, то и делать с ней ничего не нужно. А при излишней жирности молока у грудничка, наоборот, усилятся колики, и появится дисбактериоз.

Как определяют жирное ли молоко

Жирность материнского молока проверяют следующим образом – сцеживают его по прошествии 20 минут после кормления в стерильную емкость. Оставляют посуду на шесть часов в комнате. Затем делят это молоко на две части – жирность проверяют по верхней. Прикладывают к краю посуды линейку и смотрят на жирность, где один мл равен одному проценту. Нормальными считаются показатели от 3.5 до 5 процентов.

Как определяют, достаточно ли молока грудничку

Смотрят на вес малыша и количество мокрых памперсов. В день новорожденный должен мочиться 8 и больше раз. Моча должна иметь бледный окрас, допускается бесцветный или немного желтый оттенок. В весе нормальной считается прибавка на 120 грамм в неделю, а за месяц малыш должен набирать не меньше 500 грамм. Уже в полгода дети обычно весят ровно в два раза больше, чем они родились.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как часто должен есть и сколько должен съедать молока малыш на грудном вскармливании

Когда молока у мамы мало

Молока мамы ребенку может быть недостаточно. Тогда нужно пересмотреть питание и как именно малыш ведет себя у груди. По совету врача можно использовать лактогонные чаи или смеси для успешной лактации. Таблетки или лекарственные препараты также, могут быть назначены только врачом, ведь серьезные лекарства могут навредить ребенку.

Как повысить выработку

Для повышения лактации можно следовать рекомендациям ниже:

  1. Использовать правильное прикладывание, менять позы для кормления.
  2. Достаточно часто прикладывать младенца к груди. Ничто так не стимулирует лактацию, как сам ребенок.
  3. Чаще находиться в тесном контакте с грудничком, прикасаться друг к другу голой кожей.
  4. Не давать малышу пить и не кормить смесью, редко давать пустышку.
  5. В случае докорма исключить бутылку и кормить с ложки, шприца или кружки.
  6. Нужно массировать грудь, принимать теплый душ и прикладывать компрессы.
  7. Пересмотреть схему питания мамы.
  8. Пить много жидкого – соки, воду, компот, включить в меню жидкие супы и бульоны.
  9. Отдыхать, спать и гулять на природе.
  10. Не подвергать организм стрессу и переутомлению. Нервы, усталость и раздражительность плохо влияют на выработку молока.
Любые таблетки, фиточаи и лекарственные сборы должны быть назначены маме врачом, ведь некоторые из них могут спровоцировать аллергию у грудничка.

Медикаменты для улучшения лактации

Из сегодняшних препаратов чаще всего советуют:

  • Лактогон – пищевая добавка состоящая из морковного сока, трав, аскорбиновой кислоты и маточного молочка;
  • Апилак – препарат в форме таблеток, состоит из маточного молочка и витаминов, при употреблении могут возникнуть проблемы со сном;
  • Млекоин – растительные гранулы;
  • Фемилак – смесь на основе молока коровы, сыворотки и растительных масел;
  • Млечный путь – смесь, содержащая соевый белок, травы. Питает и насыщает витаминами организм кормящей женщины;
  • Хипп – природный фиточай с анисом, тмином, фенхелем и крапивой;
  • Бабушкино лукошко – чай для повышения лактации и укрепления организма мамы, приводит в тонус и придает сил.

При употреблении таких препаратов не нужно забывать об индивидуальной реакции организма. Каждое средство может по-разному повлиять на нескольких женщин и грудных детей.

Когда молоко прибывает в избытке

Кто-то страдает от нехватки молока, а некоторые мамы, наоборот, мучаются от его излишка. Гиперлактация приводит к не менее серьезным последствиям для здоровья женщины. Это может быть непроизвольное выделение молока, застои, ощущение тяжести в груди, усталость и проблемы со сном. При таком явлении нужно ограничить объем жидкости, а перед кормлением немного сцеживать первое молоко из груди.

ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ: Как снизить лактацию кормящей матери: организация кормлений, травы, лекарства от лактации

Режим грудного вскармливания

Одним из залогов успешного грудного вскармливания является кормление малыша по требованию. Оно предполагает удовлетворение сосания груди малышом тогда, когда он этого хочет. Раньше практиковалось кормление детей по часам, но многочисленные исследования доказали, что оно неоправданно, так как грудное молоко меняется по жирности и питательности несколько раз в течение дня. Да и аппетит у ребёнка может варьировать. Поэтому кормление по требованию является идеальным при грудном вскармливании, особенно у новорождённых малышей.

Все нормы количества кормлений являются условными, так как зависят от индивидуальных особенностей малыша, количества молока у мамы, его жирности. Новорождённые должны питаться не реже, чем через каждые 2 часа.

В роддоме, в котором я рожала, педиатры настаивали на том, чтобы мы будили детей на кормление каждые 2 часа для лучшей лактации, даже если ребёнок не просит грудь.

Таблица: сколько раз должен есть ребёнок

ВозрастКоличество съеденного молока за одно кормлениеКоличество кормлений за сутки
1 неделя50–80 мл8–9 раз
2 неделя60–90 мл8–9 раз
1 месяц100–110 мл6–7 раз
2 месяца120–150 мл6–7 раз
3 месяца150–180 мл5–7 раз
4 месяца180–210 мл5–7 раз
5 месяцев210–240 мл5–7 раз
6–12 месяцев210–240 мл4–6 раз

Грудное молоко имеет тенденцию очень быстро перевариваться. Иногда на это требуется только 30–40 минут. Поэтому, если ребёнок просит грудь каждый час, то это нормально. Постепенно взрослея и увеличивая объём желудка, он будет просить есть реже.

Первые месяцы после рождения мой сын просил грудь каждые 40 минут. Приблизительно ко второму месяцу, он стал есть примерно через 2–3 часа. Поэтому не стоит отчаиваться и думать, что так будет всегда.

Как долго следует продолжать лактацию

Обычно детей кормят грудью до года. Но Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать грудное вскармливание до достижения ребёнком двух лет. До какого возраста кормить ребёнка решает каждая мама самостоятельно. Если она чувствует, что ей стало морально тяжело это делать, или планируется её выход на работу, значить пришло время прекратить кормление грудью. Если же маму всё устраивает, она получает удовольствие от грудного вскармливания, то продлить его можно даже до 3 лет.
Сохранить лактацию на весь период кормления можно частым прикладываем ребёнка к груди, употреблением достаточного количества жидкости (не менее 2,5–3 литров). В некоторых случаях (например, при нехватке грудного молока) допустимо употребление специальных лактогонный препаратов и напитков (молочных смесей для кормящих типа Лактамил, чая для лактации типа Лактафитол и другие). Пить их рекомендуется только при недостатке молока. В противном случае возможно появление гиперлактации, то есть избытка грудного молока, которое может привести к маститу (воспалению молочной железы). Способ применения средств для увеличения лактации указан в инструкции, прилагаемой к упаковке.

меню в виде таблицы, принципы диеты при грудном вскармливании, варианты блюд

Евгений Комаровский — известный детский врач, писатель, ведущий популярного телешоу — пользуется заслуженным авторитетом у многих мам. Он доступным языком рассказывает о том, как благополучно вырастить сыновей и дочек, руководствуясь здравым смыслом и современными медицинскими знаниями. Тема питания кормящей женщины неоднократно затрагивается в его книгах и передачах. По словам доктора, она полна мифов и безосновательных утверждений, вызывает много споров и сомнений. Будет интересно узнать о том, каким, по его мнению, должно быть меню молодой мамы и что из него следует исключить.

Диета при грудном вскармливании: нужна ли?

Грудное молоко — самая лучшая пища для младенца, оно является источником всех необходимых для нормального развития ребёнка веществ: витаминов, микроэлементов, гормонов, антител, и заменить его не способна ни одна искусственная смесь. Однако естественное вскармливание часто вызывает много трудностей у молодых мам, в частности, из-за необходимости соблюдать диету.

Существует мнение, что свойства молока полностью зависят от рациона кормящей женщины. Однако такой строгой зависимости нет. Грудное молоко имеет богатую структуру, образуясь в результате сложного механизма лактации из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Ткань молочных желёз пронизана множеством каналов, на стенках которых размещаются клетки, вырабатывающие молоко, причём постоянно, независимо от времени суток и заполненности желудка женщины, под воздействием гормонов (в первую очередь пролактина) и рефлексов.

К тому же современные учёные утверждают, что продукты, которыми питалась мама во время беременности, оказывали влияние на вкус околоплодных вод, поэтому для ребёнка они привычные даже в первые месяцы жизни.

Евгений Олегович утверждает, что очень часто за аллергическими проявлениями у малышей скрываются реакции не на еду, а на лекарства, контакты с частичками стирального порошка на белье или одежде, на сухой воздух в квартире или иные факторы.Евгений Комаровский утверждает, что зачастую опасения молодой мамы по поводу непереносимости ребёнком определённых продуктов абсолютно напрасны, а за аллергическими проявлениями могут скрываться реакции на стиральный порошок, сухой воздух или иные факторы

Должен признаться, что многочисленные запреты и ограничения в питании кормящих грудью женщин широко распространены именно на территории нашей страны. При этом инициатива относительно введения этих ограничений исходит не столько от врачей, сколько от общественного мнения. А общество у нас глубоко убеждено в том, что кормящей маме многого нельзя. Этот запрет как нельзя лучше укладывается в свойственную постсоветскому социуму тенденцию превращать материнство в подвиг. Быть кормящей мамой и при этом высыпаться, хорошо выглядеть, нормально питаться и любить мужа — для нашей страны это абсолютно неприемлемо. Мать должна быть героиней — и точка.

Евгений Комаровский

http://lib.komarovskiy.net/pitanie-mamy-vo-vremya-grudnogo-vskarmlivaniya-10-prostyx-pravil.html

Никакой специальной диеты для кормящих мам, утверждает известный доктор, не существует нигде в мире, но соблюдать принципы здорового питания кормящей женщине всё же необходимо, для этого имеется ряд причин:

  • Некоторые вредные компоненты пищи проникают в кровь и лимфу, соответственно — могут попасть в грудное молоко. В первую очередь это касается различных аллергенов, красителей, консервантов, лекарственных средств. Поэтому важнейшая задача женщины — ограничить попадание в организм искусственных добавок, медикаментов и прочих неполезностей.
  • Избыток определённых продуктов в рационе женщины, например, сладкого, может стать причиной беспокойного поведения крохи, провоцируя у него повышенное газообразование в кишечнике.
  • У ребёнка может оказаться индивидуальная непереносимость определённых компонентов пищи. Если мама будет вводить в свой рацион продукты постепенно и с осторожностью, выявить неподходящий продукт будет намного проще.
  • Для малыша важно достаточное поступление в организм минералов, витаминов и других полезных веществ. Когда их не хватает в рационе кормящей женщины, то в грудное молоко уходят её запасы, которые со временем также имеют свойство истощаться. А это чревато ухудшением самочувствия и внешнего вида молодой мамы.
  • Ослабленный после беременности и родов организм матери нуждается в восстановлении, что невозможно без полноценного питания.

Заподозрить нарушения в питании матери и ограничивать себя нужно только в случае, если у ребёнка наблюдаются следующие реакции:

  • высыпания на коже;
  • беспокойное поведение, частый плач;
  • прерывистый сон;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (колики, повышенное газообразование).

Если вы считаете, что конкретный съеденный вами продукт вызывает у ребенка проблемы со здоровьем (беспокойство, сыпь и т.п.), просто прекратите его употребление. Если ваше предположение верно — все должно пройти. Если не прошло, давайте вместе с врачом поставим диагноз и не будем забывать о том, что ни колики, ни атопический дерматит не лечатся переводом кормящей мамы на хлеб и воду.

Евгений Комаровский

http://lib.komarovskiy.net/pitanie-mamy-vo-vremya-grudnogo-vskarmlivaniya-10-prostyx-pravil.html

Известный врач рекомендует колики и атопический дерматит лечить под руководством врачей, а не назначая самим себе жёсткую диету

Столкнулась с запретами на полноценное питание когда-то и я. У моего старшего сына, который был исключительно на грудном вскармливании первые полгода, время от времени краснели щёчки. Посещающая нас медсестра, замечая это, картинно восклицала: «Мамочка, ну вы даёте! Срочно пересмотрите своё меню. Никаких фруктов, соков, молочных продуктов, мясных бульонов, мучного и сладкого. От овощей и хлеба — колики, от риса — запоры, от гречки — аллергия» и тому подобное. Список запретов был огромным. Информация в интернете — противоречивой. Я честно пыталась все рекомендации соблюдать, но что же мне всё-таки есть можно — становилось непонятно, ведь любой продукт потенциально был опасен. Худея не по дням, а по часам, чувствовала себя время от времени просто злой и голодной. С введением прикорма проблема не решилась: щёчки периодически краснели (причём не критично, других реакций не было). Педиатр говорила, что у малыша диатез и нужно исключить какой-то продукт, но какой — выяснить было невозможно. Я и так сильно ограничивала его во всём. Когда ребёнку исполнился год, по совету врача мы сдали кровь из вены для выявления наших аллергенов, и выяснилось, что аллергия у ребёнка… ни на что. Нет аллергии! Ни на глютен, ни на молоко, ни на сахар. Там был список возможных аллергенов на несколько листов, но ни на один из них у нас реакции не оказалось. То есть я зря столько времени морила себя и сына голодом! К двум годам всё само собой прошло. Со вторым ребёнком я стала умнее. Нормально питаюсь, если хочется вкусненького — позволяю себе в меру. У него тоже иногда слегка краснеют щёчки. Ну и что. Я теперь точно знаю: пройдёт.

Принципы питания кормящей мамы

Доктор Комаровский рекомендует не делать из грудного вскармливания проблему, ведь переживания мамы по поводу того, когда и что она не так сделала, скажутся негативным образом на её настроении и, соответственно, на лактации.

Если кормящая мать хочет какую-либо еду, так она однозначно может её получить и употребить в разумных количествах, потому что для успешного — безопасного и счастливого — грудного вскармливания прежде всего важно именно настроение женщины. Если она улыбается и чувствует себя хорошо, если её не преследует постоянное ощущение голода, то понятно, что качество молока у неё на порядок выше.

Евгений Комаровский

http://letters.komarovskiy.net/pismo-o-pitanii-kormyashhej-mamy-s-otvetom-doktora-komarovskogotora.html

Поэтому женщине достаточно придерживаться принципов здорового питания.

Таблица: принципы питания при грудном вскармливании

ПринципПояснение
Питаться полноценно и разнообразноНе нужно есть одну только кашу и пить одну только воду. Однако разнообразие, согласно Евгению Олеговичу, вовсе не означает большое количество разных продуктов. Хорошо, чтобы каждый день в рационе присутствовали блюда из овощей, фрукты, кисломолочные продукты, мясо или рыба, крупы. И ничего страшного, если крупа будет только рисовая и никакой другой, а из фруктов — только яблоко. Не нужно заставлять себя есть, например, овсяную кашу, если вы её не любите. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы можно найти и в других продуктах.
Вводить новые продукты в рацион постепенно и небольшими порциямиЕсли есть сомнения по поводу употребления того или иного блюда, нужно сначала попробовать небольшой кусочек и понаблюдать за реакцией малыша в течение дня. Если возникли поводы для беспокойства (высыпания на коже у ребёнка, неспокойное поведение, частый плач), следует отложить введение этой пищи на несколько недель. Если же необычная реакция не была замечена, можно немного увеличить порцию в следующий раз.
Готовить пищу щадящими способами, сохраняющими максимум полезных веществ в продуктахСамым лучшим, с точки зрения пользы для организма, считается способ приготовления еды на пару. Он подойдёт для кулинарной обработки овощей, круп, мяса, рыбы. Неплохой альтернативой данному способу будет тушение. Тушить продукты можно в небольшом количестве воды, сметаны, натурального йогурта (но не в кетчупе или майонезе). Кормящим женщинам подойдёт и варка продуктов или запекание в духовке, хотя эти способы и менее предпочтительны. А вот от жареной пищи лучше отказаться вовсе.
Есть чаще и понемногуКоличество приёмов пищи — не менее четырёх (завтрак, обед, полдник и ужин). По желанию можно устраивать небольшие перекусы из полезных продуктов (яблока, груши, кефира, натурального йогурта без добавок и тому подобного) — второй завтрак и второй ужин. Один приём пищи должен составлять около 200 — 300 граммов. Перерывы между едой не нужно делать слишком большими — более пяти часов, лучше съедать что-нибудь каждые три — четыре часа. И, конечно, нужно исключить еду перед сном и в ночное время, когда организм должен отдыхать.
Соблюдать во всём меруДаже самый безобидный, гипоаллергенный продукт не пойдёт на пользу, если есть его в очень большом количестве.
Отказаться от вредной пищиСледует исключить из рациона на весь период грудного вскармливания алкогольные напитки, продукты, содержащие искусственные добавки, красители, усилители вкуса, консерванты. Нужно внимательно изучать состав товара, ведь даже в, казалось бы, безобидных продуктах (печенье, творожках и йогуртах) ингредиентами зачастую значатся продукты-заменители, консерванты и прочие неполезные составляющие. Не подойдут для кормящей мамы копчёности, колбасные изделия, деликатесы, которые не пробовали ранее, чипсы, фастфуд, полуфабрикаты, слишком тяжёлая и жирная пища.
Исключить на первое время высокоаллергенные продуктыК таким относятся коровье молоко, шоколад, цитрусовые, красные овощи, фрукты и ягоды, мёд, орехи, яйца, морепродукты. Это касается и экзотических фруктов и овощей, к которым организм жителей средней полосы не адаптировался.
Обязательно есть рыбу, но в ограниченном количествеВ морепродуктах может быть высокая концентрация ртути, опасной для младенца. Не рекомендованы все виды акул, рыба-меч, тунец, макрель. Разрешены лосось, сельдь, сардины (около 300 г в неделю). Рыба из местных внутренних водоёмов допускается в количестве, не превышающем 200 г в неделю (тогда морская рыба в эту неделю исключается).
Не торопиться с введением продуктов, которые могут вызвать брожение и повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте малышаЭто такие овощи, как капуста, огурец, бобовые культуры. Особенно они не рекомендованы в сыром виде. Подобную реакцию вызывают и сладости, хлебобулочные изделия, в составе которых есть дрожжи.
Соблюдать меру в употреблении жирных продуктовЭти продукты (сметана, свинина, масляные кремы) повышают жирность грудного молока, а чем выше его жирность, тем больших усилий потребуется для переваривания. Ребёнку будет труднее сосать, а матери сцеживаться. Растительные жиры (подсолнечное, оливковое и кукурузное масло) предпочтительнее животных.

Особенно важно придерживаться этих принципов в первый месяц после родов, когда организм женщины ещё не восстановился после перенесённого стресса, а новорождённый не успел адаптироваться к внеутробной жизни и потому чрезмерно чувствительный ко всему, включая рацион матери. Постепенно можно вносить разнообразие в рацион, включая в него в ограниченном количестве любимые продукты.Лучшее, что может сделать мама для своего малыша, по мнению доктора Комаровского, — не нервничать и не дёргаться по пустякам, а в питании не злоупотреблять вредными продуктами

Калорийность и сбалансированность рациона

Важно уметь прислушиваться к своему организму, который может сигнализировать о недостатке определённых микроэлементов желанием есть те или иные продукты в большем или меньшем количестве. Евгений Олегович рекомендует ориентироваться на данные Института питания АМН РФ. Приведённые цифры не учитывают индивидуальные особенности женщины и весьма условны.

Таблица: калорийность и сбалансированность питания кормящей женщины

Компонент питанияНорма потребления
Общая энергетическая ценность (килокалорий)2970
Общий белок (граммов), в том числе животный белок8862
Жиры общие (граммов), в том числе растительные8824
Углеводы (граммов)360

Какие продукты обязательны

Доктор Комаровский условно делит все продукты на пять групп. Ежедневное меню любого человека, в том числе кормящей женщины, должно включать хотя бы один продукт из каждой группы. Если молодая мама придерживается особой системы питания (вегетарианства или иной), ей следует посоветоваться с доктором для добавления в рацион пищевых добавок, способствующих сохранению здоровья, как её, так и малыша.

Разрешённые при ГВ продукты — таблица

Группа продуктовПримеры
Крупы, мучные изделияРисовая, гречневая, кукурузная, пшённая, овсяная каши, макароны, хлеб без добавок, галетное, затяжное печенье без добавок
ОвощиКабачок, картофель, капуста, морковь, свёкла в отварном виде
Фрукты, сухофрукты, ягодыЖёлтые, зелёные яблоки, груши, бананы; сушёные яблоки, груши, чернослив; белая, чёрная смородина, крыжовник
Мясо или рыбаИндейка, кролик, постная свинина; хек, минтай, треска, морской окунь
Молочные продуктыКефир, натуральный йогурт, творог, сметана, ряженка, сливочное масло, твёрдый и полутвёрдый сыр

Сколько нужно пить и какие напитки

Пить следует достаточно жидкости. Её количество не должно быть чрезмерным, ведь это может привести к отёкам, от которых и так страдают многие родившие женщины, перегрузке почек или к лактостазу (застою молока), так как в первый месяц лактация только устанавливается и молока может прибывать слишком много, столько, сколько малыш не в состоянии высосать. Недостаток жидкости тоже опасен. Он способствует обезвоживанию организма, вязкости молока (а это также чревато лактостазом). Общий объём потребления жидкости (включая супы, напитки) в сутки должен составлять около двух литров. В жару потребность в воде большая. Увеличивается жажда и в помещении, где сухой воздух. В любом случае, лучше ориентироваться на собственные ощущения: если хочется пить — утолять жажду, не хочется — не заставлять себя чрезмерно.

Для утоления жажды подойдут обычная питьевая вода, минеральная вода без газов, компоты из сухофруктов (курага, яблоки, изюм), некрепкий зелёный или чёрный чай, травяные чаи, настой шиповника, кисломолочные напитки, в небольшом количестве соки (яблочный, виноградный, морковный). Не стоит злоупотреблять напитками, содержащими кофеин. Кофе, чай в большом количестве (более четырёх чашек в день) могут спровоцировать нарушение сна у ребёнка.

В конце концов, если молока хватает или оно остаётся, то вы ничего не должны пить специально, против желания. Но в ситуации, когда количество молока ребёнка не удовлетворяет, каждое кормление должно заканчиваться тем, что вы, уложив малыша спать, отправляетесь на кухню, где вас поджидает «сиротская» кружка объёмом эдак в 0,3—0,5 л. Кстати, ночное кормление не должно представлять исключение, поэтому желательно приготовить заранее чай (компот) в термосе, дабы спросонок не суетиться понапрасну.

Евгений Комаровский

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Не нужно заставлять себя пить литрами воду, но держать под рукой стакан воды нужно

Меню для кормящей мамы по Комаровскому

Исходя из рекомендаций доктора, можно составить ежедневное меню, в котором будут разнообразные продукты, позволяющие маме чувствовать себя всегда сытой и довольной.

Таблица: варианты блюд для кормящих женщин

Время приёма пищиВарианты блюд
Завтрак
  • рисовая каша со сливочным маслом, чай, галетное печенье;
  • запеканка из творога со сметаной, чай, сухари;
  • кукурузная каша со сливочным маслом, чай, кусочек сыра;
  • макароны с сыром, чай, затяжное печенье;
  • гречневая каша со сливочным маслом, настой шиповника;
  • пшённая каша со сливочным маслом, чай, сухари;
  • овсяная каша со сливочным маслом, простокваша.
Обед
  • суп на овощном бульоне с фрикадельками из постного мяса, тушёные овощи, хлеб, компот из сухофруктов;
  • суп на овощном бульоне с гречневой крупой, хлеб, картофельное пюре, индейка на пару, яблочный компот;
  • суп из постной рыбы и риса, хлеб, тушёный кабачок с постной свининой, виноградный сок;
  • щи со сметаной, хлеб, тефтели со сметаной, настой шиповника;
  • суп из индейки с макаронами, тушёные овощи с приготовленным на пару мясом кролика, хлеб, компот из кураги;
  • суп из постной свинины и овощей, хлеб, запечённый минтай с картофелем, морковный сок;
  • суп на овощном бульоне с рыбными фрикадельками, хлеб, макароны с котлетой из телятины, приготовленной на пару, компот из сухофруктов.
Полдник
  • банан;
  • запечённая груша или яблоко;
  • натуральный йогурт.
Ужин
  • свинина, запечённая с картофелем, чай;
  • макароны со сливочным маслом и сыром, компот из сухофруктов;
  • пельмени с начинкой из постного мяса со сметаной, настой шиповника;
  • рис, рыбные котлеты на пару, чай;
  • творог со сметаной и сухофруктами, яблочный сок;
  • рис и телятина, приготовленная на пару, чай;
  • запеканка из яблок с творогом, чай.
Второй ужин
  • кефир;
  • ряженка;
  • несладкий натуральный питьевой йогурт;
  • чай и галетное или затяжное печенье без добавок.

Видео: разнообразное питание по доктору Комаровскому

Известный писатель и телеведущий доктор Комаровский советует кормящим женщинам не слишком озадачиваться, составляя каждодневное меню. Строгая диета и угрызения совести по поводу съеденного лакомства никому не пойдут на пользу. Но и есть всё подряд тоже не стоит, дабы не рисковать самочувствием малыша и собственным здоровьем. Придерживаясь принципов здорового питания, молодая мама обеспечит здоровое будущее себе и малышу.

Учитель-филолог по специальности. Работала в учреждениях образования, культуры, СМИ. Замужем. Мама двоих сыновей. Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком. Увлекаюсь психологией, искусством. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Преимущества грудного вскармливания для мамы

Грудное вскармливание — прекрасный подарок для вас и вашего ребенка.

Выделение хороших гормонов

Многие матери чувствуют удовлетворение и радость от физического и эмоционального общения, которое они испытывают со своим ребенком во время кормления грудью. Эти ощущения усиливаются высвобождением гормонов, таких как:

  • Пролактин: Создает умиротворяющее, заботливое ощущение, которое позволяет вам расслабиться и сосредоточиться на своем ребенке.

  • Окситоцин: Способствует сильному чувству любви и привязанности между вами двумя.

Эти приятные ощущения могут быть одной из причин, по которым многие женщины, вскармливавшие своего первого ребенка, предпочитают кормить грудью последующих детей.

Преимущества для здоровья

Грудное вскармливание приносит матери не только эмоциональное удовлетворение, но и пользу для здоровья.

  • Матери, кормящие грудью, быстрее и легче восстанавливаются после родов.Гормон окситоцин, выделяемый во время грудного вскармливания, способствует более быстрому возвращению матке ее обычного размера и может уменьшить послеродовое кровотечение.

  • Исследования показывают, что у женщин, кормивших грудью, в более позднем возрасте снижается риск рака груди и яичников.

  • Некоторые исследования показали, что грудное вскармливание может снизить риск развития диабета 2 типа, ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

  • Исключительно грудное вскармливание задерживает возобновление менструального цикла матери, что может помочь увеличить промежуток времени между беременностями. ( Примечание: Исключительное грудное вскармливание может обеспечить естественную форму контрацепции , если у матери не возобновились менструации, ребенок кормит грудью днем ​​и ночью, а ребенку меньше шести месяцев.)

Практические дополнительные бонусы

У грудного вскармливания также есть немало практических преимуществ — бонусы, которые может оценить вся семья.

  • Грудное молоко намного дешевле, чем смеси. Во время кормления вам потребуется не более 400-500 калорий в день для выработки достаточного количества молока для вашего ребенка, в то время как смесь может стоить от 4 до 10 долларов в день, в зависимости от марки, типа (порошковая или жидкая) и потребляемого количества. .

  • Ночью прикладывать ребенка к груди намного проще и быстрее, чем вставать, чтобы приготовить или согреть бутылочку со смесью. (Ваш партнер может сделать ночное кормление еще проще, переодев ребенка и приведя его к вам для кормления.)

  • Также замечательно иметь возможность взять ребенка на руки и выйти — будь то по городу или в длительные поездки — без необходимости носить с собой сумку, полную приспособлений для кормления.

  • Грудное вскармливание также полезно для окружающей среды, поскольку здесь нет бутылочек для мытья или банок для смеси, которые можно выбросить.

Главное преимущество: материнское удовлетворение

Какими бы желанными ни были все эти преимущества, большинство матерей ставят чувство удовлетворения матери во главу своего списка причин для кормления грудью.

Грудное вскармливание — это уникальные эмоциональные переживания для кормящей матери и ребенка. Грудное вскармливание — это единственное родительское поведение, которое может сделать только мать для своего ребенка, создавая уникальную и мощную физическую и эмоциональную связь. Ваш партнер, братья и сестры ребенка и другие родственники могут оценить, что нового члена семьи принимают с такой любовью.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:


Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

6 советов по упражнениям, которые следует помнить кормящим мамам

Выяснить, когда вернуться к фитнесу после беременности, как молодой маме, достаточно сложно. Если вы кормите грудью, все становится еще сложнее.

Вы можете быть готовы чувствовать себя более похожим на себя, говоря физически, но вы также хотите успешно кормить ребенка грудью или сцеживать молоко, чтобы обеспечивать грудным молоком.

Вот несколько советов, которые нужно помнить, чтобы вы могли позаботиться о своем здоровье и своем малыше.

Физические упражнения во время кормления грудью не влияют на количество молока.

Вопреки некоторым мнениям, тренировка в качестве кормящей матери не влияет на количество молока. Это может изменить вкус вашего молока, как показали исследования уровня молочной кислоты в грудном молоке после энергичных упражнений.

Но имейте в виду, что для вас, вероятно, безопаснее всего использовать план тренировки с умеренной активностью.Младенцы, вскармливаемые исключительно грудью, у мам, регулярно занимающихся спортом, растут примерно с той же скоростью, что и матери, ведущие малоподвижный образ жизни, а это означает, что грудное молоко является питательным независимо от того, тренируетесь вы или нет.

Вы видели тренировки для беременных Aaptiv в приложении? Войдите в систему сегодня и попробуйте!

Не экономьте на калориях.

Многие люди часто называют грудное вскармливание лучшим «золотым билетом» с точки зрения похудания ребенка после рождения. Хотя это правда — ваше тело должно работать, в первую очередь, чтобы производить грудное молоко, которое сжигает калории, — грудное вскармливание, как правило, сжигает дополнительно 400-500 калорий в день.

Итак, мамам следует помнить об этом. Количество, конечно, варьируется от женщины к женщине, но служит хорошей причиной восполнить эти лишние калории с помощью здоровых закусок в целом, и тем более, если вы занимаетесь спортом.

«Грудное вскармливание сжигает дополнительно 400-500 калорий в день».

«Молодые мамы часто хотят ходить в спортзал, как только получают разрешение на тренировки», — говорит Надя Мердок, фитнес-тренер и эксперт по здоровью и фитнесу.

«Однако, если вы кормящая мама, вам следует учесть несколько моментов. Грудное вскармливание сжигает значительное количество калорий (от 380 до 600 в день), поэтому важно заменить эти калории правильной диетой, и тем более, если вы делаете значительное количество кардио-тренировок. Без этих дополнительных калорий будет труднее производить грудное молоко. Избегайте пустых калорий и придерживайтесь чистой диеты ».

«Когда дело доходит до питания, грудное вскармливание — не время для сокращения калорий и попыток похудеть за счет меньшего количества еды», — говорит тренер Aaptiv Хайме Макфаден.«Вы кормите ребенка грудью, чтобы дать ему или ей все жизненно важные питательные вещества, необходимые для роста, поэтому ешьте достаточно и хорошо ешьте, чтобы производить достаточно молока. Если вы пытаетесь сбросить вес ребенка, просто ешьте цельную, здоровую пищу ».

Избегайте обезвоживания.

В дополнение к диете и упражнениям не забывайте пить много воды! Нет нужды переусердствовать, но занятые мамы иногда могут забывать о том, чтобы не пить воду, чтобы сохранить свой энергетический уровень и увеличить количество молока.

«Если вы обезвожены, ваше тело должно цепляться за что-то, чтобы проработать другие пути, и вода является основным источником этого», — объясняет тренер Aaptiv Кэндис Каннингем.«Когда ваше тело не полностью функционирует из-за обезвоживания, оно не вырабатывает достаточно молока. Вот почему я всегда предлагаю кормящим мамам, начиная с физических упражнений, увеличивать потребление воды ».

Обратите внимание на свое тело и обратите внимание, если вы хотите пить, или всегда держите под рукой воду в качестве напоминания о необходимости пить. Если вам наскучил простой h3O, Макфаден рекомендует настоянную воду, миндальное молоко или свежие фруктовые или овощные соки как отличный способ получить дополнительные минералы и жидкости во время кормления грудью.

Время решает все.

Планирование тренировок в качестве кормящей матери может быть непростым делом, потому что на самом деле вы планируете с учетом графика кормления ребенка. «Если вы часто кормите грудью, вы можете запланировать тренировку сразу после кормления или сцеживания, чтобы ваша грудь была более пустой», — предлагает тренер Aaptiv Кира Корхерр.

Но даже если выделить время для обоих может быть сложно, это определенно возможно. Помните о типе и продолжительности упражнений, так как это два фактора, которые, скорее всего, повлияют на вашу способность выполнять все упражнения.Например, длительная пробежка на свежем воздухе может потребовать перерывов на кормление или сцеживания до (помните вирусное фото Анны Янг?) И после, в отличие от быстрой силовой тренировки дома, пока ребенок дремлет.

Главное — думать наперед и делать то, что лучше всего подходит для вашего графика и вашей семьи. Кроме того, не переживайте по этому поводу слишком сильно: будут дни, когда время не будет соблюдаться, или тренировка не состоится, и это нормально. Вы делаете все возможное.

Легкость в любой тренировке.

Макфаден говорит, что идеальной тренировкой для кормящих мам может быть что-то малоэффективное, например йога, пилатес, круговые тренировки и водная аэробика.Но это у всех разное. Некоторые мамы, например, могут начать бегать в более медленном темпе во время кормления грудью.

«Я знаю мам, которые вернулись к марафонским тренировкам во время кормления грудью, поэтому я думаю, что это зависит от мамы», — отмечает Корхерр. Она предлагает подумать о том, какие упражнения вы выполняли до и во время беременности, а также убедитесь, что ваш врач утвердил любую фитнес-программу в будущем. Лучшие тренировки для кормящих мам направлены на то, чтобы упражнения во время кормления грудью были безопасными.

«Для любой послеродовой матери необходимо облегчить программу тренировок», — говорит Каннингем. «Ваше тело только что пережило невероятную трансформацию, и гормоны могут быть повсюду. Из-за этого некоторые вещи, такие как обращать внимание на боль в суставах или чрезмерно растянутые или напряженные мышцы, имеют большое значение и должны быть оценены до начала ».

Упростите свои тренировки с помощью тренировок для беременных от Aaptiv. Ознакомьтесь с нашими тренировками по безопасной беременности здесь.

Активный образ жизни — хорошее «мне» время для новых мамочек.

Новорожденному ребенку невероятно легко поставить приоритет выше всего остального, но не забывайте о ценности заботы о себе в середине этого важного жизненного сдвига. Упражнения помогут вам чувствовать себя лучше как умственно, так и физически. Корхер добавляет, что оставаться активным очень полезно для мам, потому что оно увеличивает количество эндорфинов, помогает пищеварению и сну, а также позволяет «мне» проводить время.

«Оставаться активным во время кормления грудью так важно для мам, чтобы они заботились о себе», — говорит Макфаден.«Физические упражнения могут помочь кормящим мамам вести здоровый образ жизни, сбросить вес, привести тело в тонус и способствовать регуляции гормонов. Кроме того, здоровая мама — это здоровая семья ».

Есть еще вопросы о фитнесе и беременности? Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о беременности.

Готовы попробовать несколько тренировок? Подробнее читайте здесь.

Рекомендации по грудному вскармливанию для кормящих матерей от Expert -Wakefit

1. Как кормящие матери могут кормить по ночам и при этом спать?

  • Практикуя безопасный сон вместе: если вы кормите грудью, научитесь кормить ребенка, лежа на боку.Многие матери считают эту позу очень спокойной, особенно ночью. Принятие надлежащих мер предосторожности при совместном использовании постели может позволить матери и ребенку больше спать и чаще кормить грудью.
  • Получите помощь с подгузниками, колыбельной и т. Д. Кормление грудью является изнурительным и утомляет мать. Обращение к партнерам или другим членам семьи может помочь разделить обязанности и удовлетворить другие потребности ребенка.
  • Легкодоступная одежда: пижамы или ночные рубашки, специально разработанные для кормящих мам, облегчают процесс и избавляют от хлопот.

2. Советы, как лучше высыпаться и как это влияет на здоровье матери и ребенка.

  • Спите, когда можете с ребенком, так как большинство малышей спят днем ​​и игривы ночью. Итак, лучшее, что вы можете сделать, — это эффективно использовать возможность и отдыхать, когда ваш ребенок дремлет.
  • Сон важен для матерей, поскольку с медицинской точки зрения показано, что недостаточный сон и отдых влияют на количество молока у кормящих матерей.
  • Младенцам необходим полноценный сон для здорового развития, он важен для развития мозга и общего роста ребенка.

3. Насколько важен сон для кормящей мамы?

  • Как упоминалось выше, недостаточный сон снижает количество и качество молока; поскольку стрессовый организм будет выделять естественные гормоны, которые будут блокировать или влиять на выработку пролактина (производство молока) и окситоцина (выработка молока).
  • Исследования также показали, что недосыпающие матери склонны к послеродовой депрессии. Этого легко избежать, если правильно выспаться и отдохнуть.

4.Как бороться с недосыпанием кормящей матери?

  • Вместо того, чтобы рассчитывать на долгий мирный сон во сне, выберите короткий сон.
  • Не приравнивайте сон к часу или непрерывному режиму отдыха, даже полчаса или 15 минут обеспечат вам заряд энергии.
  • Помните, что мать должна бодрствовать во время кормления ребенка.

5. Почему важно кормить грудью ночью?

  • Грудное вскармливание в ночное время производит больше пролактина, который помогает выработке молока для удовлетворения потребностей ребенка.
  • Ночное кормление помогает регулировать выработку молока. Пустая грудь дает больше пищи, так как дети ночью на 20% голоднее; ночное кормление помогает вам так же, как и малышу.

6. Советы по питанию для кормящих мам.

  • Во время грудного вскармливания ешьте продукты с высоким содержанием белка, такие как цельнозерновые, яйца, свежие фрукты, овощи, орехи и курицу.
  • Включите продукты, богатые железом и кальцием, например: семена лотоса, шпинат, морковь, раги, молоко, творог.
  • Избегайте употребления пряностей поздно вечером, так как они могут ухудшить качество молока.
  • Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Ешьте продукты, которые содержат молочные продукты, такие как овсянка, темно-зеленые овощи, миндаль, тыква и т. Д.
  • Избегайте кофеина и избегайте обезвоживания.
  • Принимайте витамины вовремя и регулярно принимайте их.
Купить матрас можно здесь: https://www.wakefit.co/
Свяжитесь с нами @ +91 9883333123

Персональный совет от мамы маме

От нашего дома до вашего, мама Z делится своими лучшими советами по естественному грудному вскармливанию, которые помогли ей справиться со всеми проблемами, связанными с выхаживанием четверых детей.

Почему грудное вскармливание так важно

Несомненно, грудное молоко — лучшее питание для вашего ребенка. Период. Даже генеральный хирург США принимает участие в этом! (1) Как сказано в Кокрановском обзоре 2016 года: «Мы знаем, что грудное вскармливание помогает младенцам избежать болезней и оставаться здоровыми». (2) Это так просто, поэтому советы по грудному вскармливанию, которыми поделилась моя жена ниже, так важны!

К сожалению, многие женщины не знают об этих преимуществах. Согласно общенациональному опросу, только 25% жителей США.С. Публика согласилась с тем, что кормление ребенка детской смесью вместо грудного молока увеличивает шансы, что ребенок заболеет. (3)

В призыве главного хирурга к действиям в поддержку грудного вскармливания нам говорится, что это происходит потому, что «информация о грудном вскармливании и детских смесях редко предоставляется женщинами-акушерами во время их дородовых посещений».

Офис главного хирурга также делает это глубокое заявление: «Более того, многие люди, в том числе медицинские работники, считают, что, поскольку коммерчески приготовленные смеси были улучшены в последние годы, детские смеси эквивалентны грудному молоку с точки зрения их пользы для здоровья. ; однако это мнение неверно.”

Грудное вскармливание стоит усилий!

Неудивительно, что так много женщин рано перестают кормить грудью. Несмотря на то, что Американская академия педиатрии рекомендует продолжать грудное вскармливание в течение как минимум двенадцати месяцев, (4) только 27% мам выдерживают это так долго, (5) полагая, что грудное молоко не имеет большого преимущества перед смесями.

Если вы испытываете трудности с грудным вскармливанием, может быть очень полезно поработать с консультантом по грудному вскармливанию или даже с другом или членом семьи, имеющим опыт грудного вскармливания.Будьте воодушевлены и вдохновляйтесь тем, что у вас есть все необходимое для поддержания жизни вашего ребенка.

Это непросто и не всегда гламурно, но у вас есть все, что нужно!

Советы по грудному вскармливанию мамы Z

Кормление ребенка Беллой перед театрализованным представлением миссис Джорджия

Записка От мамы Z к мамам…

Грудное вскармливание!

Молочная кома… Еще один нокаут!

У этой красавицы было свое знаменательное событие на 6 месяцев (немного раньше), и она во всем находилась в процентиле 80-90.Наши дети никогда не едят твердую пищу, пока им не исполнится 1 год. Но, как видите, они никогда не пропускают еду!

Это также соответствует рекомендациям Американской академии педиатрии (6) кормить исключительно грудью в течение одного года. Если вам когда-либо понадобится помощь в этой области, не стесняйтесь обращаться ко мне как к равному наставнику в этой области или всегда обращайтесь к хорошему консультанту по грудному вскармливанию, поскольку они более ценны, чем золото.

Никогда не расстраивайтесь, если вы не смогли, решили не делать или не получали поддержки, необходимой для кормления грудью.Я была так благодарна за занятия по грудному вскармливанию, которые я посещала, когда была беременна старшей дочерью, и за поддержку, которую мне оказывала моя мать (после кормления грудью 3).

Мне также помогли доула, консультант по грудному вскармливанию, местная лига ЛаЛече и группа акушерок, когда я только начинала! Я хотел окружить себя успешной медсестринской поддержкой, поскольку уход по своему выбору был моим единственным вариантом.

Люди часто обращаются ко мне и спрашивают мои советы по уходу. Я успешно использовала эти советы со своими 4 детьми, поэтому решила передать эту информацию вам.Не забывайте всегда запускать любые изменения, которые вы вносите своим натуропатом или акушеркой.

Любимые принадлежности для грудного вскармливания Mama Z

  • Я использовала терапевтические эфирные масла фенхеля и базилика, сильно разбавленные и массирующие вокруг молочных протоков после кормления.
  • Ешьте много «супер» зелени в коктейлях и салатах, а также свежевыжатых соков и полезных жиров, таких как авокадо и кокосы.
  • Убедитесь, что ваша диета сбалансирована и не содержит аллергенов — пшеницы, глютена, обработанного сахара, консервантов, молочных продуктов, казеина, сои, арахиса и т. Д.
  • Используйте горячие компрессы из ромашкового чая в течение первых двух недель (которые я с любовью называю фазой бритвенных лезвий) или в любое время, когда кормление грудью вызывает болезненные ощущения из-за молочницы или нагрубания.
  • Подпишитесь на мою еженедельную рассылку новостей по электронной почте. Вы можете получить мое бесплатное руководство по преобразованию кухни, которое поможет вам преобразовать ее в адаптированную для аллергиков.

Люди много спрашивают о рекомендуемых продуктах, поэтому мы написали статью, в которой рассортированы рекомендуемые продукты по типу: от книг до предметов домашнего обихода.Также обратите внимание на эти полезные сопутствующие товары:

Советы по длительному грудному вскармливанию

Держитесь там и сделайте это через фазу лезвий бритвы. После первых нескольких недель кормления грудью вы сможете рассчитывать на долгую жизнь. Не должно быть трудностей, но все они работоспособны.

  • Помпа для хранения грудного молока для смешивания с пюре из фруктов и овощей.
  • Контакт груди с младенцем лучше всего стимулирует вашу продуктивность, и, к сожалению, у всех, кого я знаю, которые сцеживали грудное молоко только для кормления ребенка из бутылочки, грудное молоко высыхало в течение 6 месяцев.

Я счастлив быть дома со своими младенцами, что, как я знаю, не всегда возможно для всех. Мои дети никогда не пили из бутылочки, а только из груди с кормлением по требованию. Мой первый пошел 2 года 1,5 месяца; второй — 17,5 месяцев, третий — 2,5 года, и, конечно же, Белла все еще кормит грудью.

  • Господь усовершенствует то, что касается меня! (Псалом 138: 8 (NKJV) Об этом я молился на протяжении всей беременности и кормления грудью.
  • Уинстон Черчилль сказал: «Без борьбы нет прогресса.
  • Помните, что Библия говорит в Иакова 1: 4 (NKJV): «Но пусть терпение совершит свое совершенное действие, чтобы вы были совершенны и совершенны, ни в чем не нуждаясь.
  • Ты исполнил желание его сердца И не отказал в просьбе его уст. Села. — Псалом 21: 2 (NKJV)

Это было искренним желанием моего сердца, и я знаю, что это не все … Если это ваше, я надеюсь и молюсь, чтобы эти советы помогли вам с пользой !!!


Ссылки:

Преимущества грудного вскармливания: для ребенка и мамы

На грудном вскармливании:

Грудное молоко содержит обильные и легко усваиваемые питательные компоненты, антиоксиданты, ферменты, иммунные свойства и живые антитела матери.Более зрелая иммунная система матери вырабатывает антитела к микробам, которым подверглись она и ее ребенок. Эти антитела попадают в ее молоко, чтобы защитить ребенка от болезней. Иммуноглобулин А покрывает слизистую оболочку незрелого кишечника ребенка, помогая микробам и аллергенам не просочиться через него. Грудное молоко также содержит вещества, которые успокаивают младенцев.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут стать более здоровыми с:

  • Меньше случаев аллергии, экземы и астмы
  • Меньше онкологических заболеваний у детей, включая лейкоз и лимфомы
  • Пониженный риск диабета I и II типа
  • Меньшее количество случаев болезни Крона и колита
  • Снижение заболеваемости респираторными заболеваниями
  • Меньше речевых и ортодонтических проблем
  • Меньше полостей
  • Меньшая вероятность ожирения в более позднем детстве
  • Улучшение созревания мозга
  • Повышенный иммунитет к инфекциям

Подростки и взрослые получат пособие на всю жизнь:

Грудное вскармливание физически полезнее для мамы:

  • Способствует более быстрой потере веса после родов, сжигая около 500 дополнительных калорий в день для создания и поддержания выработки молока.
  • Стимулирует сокращение матки и ее возвращение к нормальному размеру.
  • Менее послеродовое кровотечение
  • Меньше инфекций мочевыводящих путей
  • Меньше шансов на анемию
  • Меньше риск послеродовой депрессии и больше позитивного настроения

Эмоционально здоровее для мамы:

  • Грудное вскармливание вырабатывает естественные успокаивающие гормоны окситоцин и пролактин, которые способствуют снижению стресса и положительным эмоциям у кормящей матери.
  • Повышение уверенности и самооценки
  • Повышенное спокойствие.Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, в целом меньше плачут, и у них реже возникают детские болезни. Грудное вскармливание может поддерживать здоровье тела, разума и духа всей семьи.
  • Грудное вскармливание облегчает путешествие. Грудное молоко всегда чистое и правильной температуры.
  • Физическая / эмоциональная связь между матерью и ребенком увеличивается. Грудное вскармливание способствует большему контакту кожа к коже, большему удержанию и поглаживанию. Многие считают, что привязанность в первые годы жизни помогает уменьшить социальные и поведенческие проблемы как у детей, так и у взрослых.
  • Кормящие матери учатся читать сигналы своих младенцев, а младенцы учатся доверять воспитателям. Это помогает сформировать раннее поведение младенца.

Польза для жизни, при грудном вскармливании можно:

Отлучение от груди: советы кормящим матерям

Отлучение от груди: советы кормящим матерям

Отлучение от груди не должно быть трудным. Узнайте, как выбрать подходящее время и что вы можете сделать, чтобы облегчить переход вашего ребенка к бутылке или чашке.

Персонал клиники Мэйо

Если вы кормите грудью, у вас могут возникнуть вопросы об отлучении от груди. Когда подходящее время? Расстроит ли вашего ребенка отлучение от груди? Как избежать нагрубания? Получите факты об отлучении от груди и о том, как сделать этот процесс более позитивным для вас и вашего ребенка.

Когда лучше всего начинать отлучение от груди?

Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев после рождения — и кормление грудью в сочетании с твердой пищей, по крайней мере, до 1 года.Кормление грудью рекомендуется до тех пор, пока вы и ваш ребенок хотите продолжать.

Когда начинать отлучать ребенка от груди — это личное решение. Часто проще всего начать отлучение от груди, когда ваш ребенок только начинает этот процесс. Изменения в режиме грудного вскармливания, ведущие к окончательному отлучению от груди, часто начинаются естественным путем в возрасте 6 месяцев, когда обычно вводится твердая пища. Некоторые дети начинают искать другие формы питания и комфорта примерно в возрасте 1 года. К этому возрасту дети обычно едят разнообразную твердую пищу и могут пить из чашки.Другие дети могут не начинать отлучение от груди до тех пор, пока они не станут малышами, когда они не будут сидеть спокойно во время кормления грудью.

Вы также можете сами решить, когда начинать процесс отлучения. Это может быть труднее, чем следовать за своим ребенком, но это можно сделать с особой осторожностью и осторожностью.

Каждый раз, когда вы начинаете отлучать ребенка от груди, сосредоточьтесь на потребностях вашего ребенка, а также на своих собственных. Не сравнивайте свою ситуацию с ситуацией в других семьях и подумайте о переосмыслении любых сроков, которые вы могли бы установить для отлучения от груди, когда вы были беременны или когда ваш ребенок был новорожденным.

Бывают ли случаи, когда начинать отлучение от груди было бы неразумно?

Рассмотрите возможность отсрочки отлучения, если:

  • Вас беспокоят аллергены. Если у вас или у отца вашего ребенка пищевая аллергия, подумайте о том, чтобы отложить отлучение от груди до того, как вашему ребенку исполнится 1 год. Исследования показывают, что воздействие на ребенка потенциальных аллергенов во время кормления грудью может снизить риск развития аллергии. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка.
  • Ваш ребенок плохо себя чувствует. Если ваш ребенок заболел или у него прорезывание зубов, отложите отлучение от груди, пока он или она не почувствует себя лучше. Вы также можете отложить отлучение от груди, если чувствуете себя плохо. У вас обоих больше шансов справиться с переходным периодом, если у вас хорошее здоровье.
  • Произошло серьезное изменение. Избегайте отлучения от груди во время серьезных перемен. Если ваша семья недавно переехала или ситуация с уходом за ребенком изменилась, например, отложите отлучение от груди до менее стрессового периода.

Если вашему ребенку сложно отлучить от груди, попробуйте еще раз через месяц или два.

Как лучше всего начать отлучение от груди?

Медленное уменьшение продолжительности и частоты кормления грудью каждый день — в течение недель или месяцев — приведет к постепенному уменьшению количества молока и предотвратит нагрубание. Проще всего сначала отказаться от полуденного кормления грудью. После обеда, состоящего из твердой пищи, ваш ребенок может заинтересоваться чем-то и естественным образом прекратить это занятие. После того, как вы бросили одно кормление, вы можете работать над другим.

Следует ли отказываться от кормления в процессе отлучения от груди?

Отказ от кормления грудью, когда ваш ребенок хочет кормить грудью, может повысить внимание вашего ребенка к занятиям. Если ваш ребенок хочет кормить грудью, продолжайте. Затем продолжайте отвлекать его или ее новой едой, занятиями и источниками успокоения, такими как любимая мягкая игрушка, примерно во время ваших типичных сеансов кормления грудью.

Как насчет питания после отлучения от груди?

Если вы отлучили ребенка от грудного вскармливания до 1 года, используйте сцеженное грудное молоко или смесь, обогащенную железом.Не давайте ребенку коровье молоко до его или ее первого дня рождения.

Вы можете приучить ребенка к бутылке, а затем к чашке или непосредственно к чашке. Приучая ребенка к бутылочке, выберите время, когда он или она не очень голодны и, возможно, проявят больше терпения. Сначала используйте соску для бутылочек с медленным потоком. Если вы используете соску из бутылочки с быстрым потоком, ваш ребенок может привыкнуть к этому и расстроиться из-за стимуляции и разной скорости потока молока во время кормления грудью.

Сколько времени длится отлучение от груди?

Отлучение от груди может занять несколько дней, недель или месяцев. Даже после того, как вы успешно отучите ребенка от дневного кормления, вы можете продолжать кормить его грудью утром и перед сном, чтобы сохранить это чувство близости.

Кормление грудью — это интимный опыт. У вас могут быть смешанные эмоции по поводу того, что вы отпускаете. Но, применяя постепенный подход к отлучению от груди и проявляя много внимания, вы можете помочь своему ребенку плавно перейти к бутылке или чашке.

19 февраля 2019 г. Показать ссылки
  1. Спенсер Дж. Общие проблемы грудного вскармливания и отлучения от груди. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 25 января 2019 г.
  2. Лоуренс Р.А. и др. Отлучение от груди. В: Грудное вскармливание: Руководство для медицинской профессии. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Проверено 25 января 2019 г.
  3. Молодой Мик Дж. И др. Руководство для новой матери по грудному вскармливанию. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2017 г.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.