Хочу моложе выглядеть: Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

Содержание

Как женщине выглядеть моложе своих лет: полезные советы от экспертов

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы.

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих — 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут.

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие.

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки — по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа:

  • Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

  • Силовой подход

  • Расслабление.

7. Важно знать, что тренировочные программы включают в себя упражнения, нацеленные на повышение как силы, так и выносливости мышц. Правильно подобранная система упражнений и дыхания позволит развить физическую выносливость и гибкость, повысить стрессоустойчивость.

8. Важно большое значение уделять мышцам спины, что поможет исправить нарушение осанки, исключить боли в поясничном отделе и боли в коленях. Насколько подвижен и гибок наш позвоночник, настолько мы молоды и гибки в своих мыслях.

17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

Выглядеть младше не так уж и сложно

Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.

Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.

Наносите солнцезащитный крем ежедневно

Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.

SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.

Уменьшайте «дозы» пудры

Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.

Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.

Используйте автозагар

Загорелое лицо — это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.

А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с «бронзовым» эффектом, и не обильно — наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.

Пользуйтесь кремом для рук

Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.

Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин — а это один из главных возрастных признаков.

Избегайте продуктов, окрашивающих зубы

Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.

Между тем, «спасение» зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.

И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.

Откажитесь от ярких оттенков в макияже

Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.

В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто «замазывать» морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.

Реже используйте нагревающие волосы приборы

Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и — следовательно — сделать вас визуально старше.

Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.

Красьте ногти

Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно… просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.

Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.

Регулярно занимайтесь спортом

Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.

Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!

Ограничьте потребление соли

Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.

Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.

Контролируйте свою зависимость от смартфона

Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову — от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно — часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.

Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.

Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта

Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны. Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.

Женщинам рекомендуется употреблять около 46 граммов белков в день.

Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.

На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.

Поосторожнее с мокрыми волосами

Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.

Ешьте побольше зелени

Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).

Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.

Контролируйте стресс

Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.

В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.

Высыпайтесь

Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.

И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.

Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.

Как выглядеть моложе: 7 эффективных рецептов


В вопросе возраста значение имеет только то, на сколько лет вы себя чувствуете, и нравится ли вам отражение в зеркале. Хотите выглядеть моложе? Воспользуйтесь нашими полезными советами.

Мироощущение и правильный настрой

Есть женщины, которые уже в 30 лет жалуются, что молодость прошла, а все лучшее осталось позади. А есть женщины, которые и в 70 лет не спешат записывать себя в старушки и берут от жизни максимум удовольствия. Не думайте о возрасте, думайте о том, какие новые перспективы перед вами открываются. Сейчас, когда дети выросли, и у вас появилось больше свободного времени, вы можете, наконец-то, заняться тем, что вам по-настоящему интересно. Горящие глаза, чувство юмора и умение удивляться и радоваться каждому новому дню отражаются не только на нашем поведении, но и на внешности.

Новый имидж

Вспомните, когда вы в последний раз кардинально меняли прическу, цвет волос или макияж? А ведь это такой простой способ освежить свой образ и выглядеть более современно и молодо.

Правильно подобранный гардероб

С помощью одежды можно как накинуть себе лишние 10 лет, так и сбросить их. Чтобы выглядеть моложе:

  • Откажитесь от чересчур свободной и длинной одежды. Наша задача —подчеркнуть достоинства нашей фигуры, а не спрятать их.
  • Избегайте слишком темных вещей, а также тусклых болотных и светло-серых оттенков. Одежда таких цветов может придать лицу бледный и нездоровый вид.
  • Не бросайтесь из крайности в крайность. Нет ничего комичнее, чем взрослая женщина, одевающаяся как подросток. Найдите золотую середину, чтобы выглядеть элегантно.
  • Не носите большое количество украшений одновременно. Из-за обилия крупных тяжеловесных украшений мы можем выглядеть старше своих лет. Одного яркого аксессуара будет вполне достаточно для создания эффектного образа.

Спорт и здоровый образ жизни

Хотите выглядеть моложе? Больше двигайтесь и следите за фигурой. Как ни крути, а лишние килограммы сразу прибавляют нам несколько лет. Больше ходите пешком, запишитесь в спортивную секцию, играйте с внуками в активные игры, главное, — не сидите на месте.

Увлажненная и ухоженная кожа

Состояние кожи — первое, что выдает наш возраст. При этом, если большинство женщин помнит о необходимости ухода за лицом, то о руках, шее и остальном теле мы часто забываем.

  • Всегда после душа наносите на тело питательное молочко.
  • Носите в сумочке крем для рук и пользуйтесь им по мере необходимости.
  • Мойте посуду и выполняйте влажную уборку только в резиновых перчатках.
  • Пользуйтесь скрабами для лица и тела. Они не только удаляют омертвевшие частички кожи, но и помогают крему быть более эффективным.

Маленькие хитрости макияжа

  • Пользуйтесь основой под макияж с антивозрастным эффектом — она прекрасно выравнивает тон кожи и маскирует недостатки. Кроме того, она поглощает избыток кожного сала, убирая жирный блеск.
  • Выбирайте косметику со светоотражающими частичками, которые преломляют свет и делают кожу более гладкой и молодой.
  • Не пользуйтесь слишком плотными тональными средствами, которые могут лишь подчеркнуть морщины.
  • Выбирайте теплые и нейтральные оттенки помады. Слишком темные насыщенные цвета очень часто заметно прибавляют возраст.
  • Если уголки ваших губ немного опущены, высветлите их хайлайтером или светлым тональным кремом. 

Сбалансированное питание

Мы то, что мы едим. Истина, которая не требует доказательств. Чтобы дольше сохранять молодость, очень важно сократить потребление мучного, кофе, сладкого, жареного и соленого, а больше есть свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.

А у вас есть собственные секреты, как выглядеть моложе? Поделитесь ими в комментариях.

8 хитростей от стилистов, чтобы выглядеть свежее и моложе своих лет

Доказано, что морщины на лице и большое количество пигментных пятен старят. И окружающие люди, определяя возраст собеседника, обращают на них внимание. Но есть и такие черты в облике, которые могут сделать человека визуально моложе.

Группа исследователей из Франции и США установила, что люди, задумываясь о возрасте женщины, неосознанно обращают внимание на контрастность ее лица: насколько сильно выделяются глаза, губы, брови и так далее. Яркие черты лица говорят о повышенном здоровье, молодости и женственности. Некоторые получают их от природы, другие же сами становятся скульпторами, используя косметику.

Мы в AdMe.ru решили рассказать, как с помощью косметики и прически можно выглядеть значительно моложе.

1. Пухлая нижняя губа

Эффект «детских» губ — простой способ визуально сбросить несколько лет. Современные девушки предпочитают увеличивать верхнюю губу или сразу обе, считая, что так они становятся более привлекательными для мужчин. Но по факту слишком большая верхняя губа делает свою обладательницу только старше. В то время как пухлая нижняя губа делает выражение лица немного наивным и более юным.

2. Высветленное основание брови

Чтобы освежить, «поднять» взгляд и сделать его ярче, достаточно высветлить дугу под бровью. Современные знаменитости уже вовсю используют эту хитрость, но ее можно применять и в повседневной жизни.

Подчеркнуть бровь можно с помощью светлого корректора, самых светлых теней или же с помощью хайлайтера.

3. Высокие скулы

С возрастом черты лица становятся менее четкими, потому что кожа теряет эластичность. При этом у большей части женщин нет от природы острых скул. А они могут помочь визуально сбросить несколько лет.

В этом случае можно прибегнуть к грамотному макияжу лица либо косметологическим инъекционным процедурам. Но не забудьте найти профессионального специалиста, который не испортит естественную красоту вашего лица.

4. Маленькая мочка уха

Мочки ушей — это черта, которой сами женщины почему-то придают не самое большое значение, в то время как мочки, растянутые тяжелыми серьгами, старят.

Скорректировать форму мочек можно с помощью инъекций или лазера. Но это слишком радикальные методы. Гораздо проще предотвратить проблему: наносите питательный крем в том числе и на мочки и откажитесь от слишком тяжелых сережек.

5. Кожа вашего натурального оттенка

Хотя загар помогает завуалировать мелкие дефекты на лице, в то же время он прибавлет к вашему возрасту несколько лет. Все потому, что на загорелой коже лучше видны морщины. К тому же солнце буквально быстрее старит. Не забывайте, что ультрафиолетовые лучи вредны и не пренебрегайте солнцезащитным кремом в любое время года.

6. Немного «неряшливая» прическа

Ничто так сильно не старит, как безупречная прическа, из который не выбивается ни единой волосинки. На такой смелый шаг могут отважиться только девушки с идеальным лицом и безупречной кожей. Если же вы не хотите выглядеть старше, вам помогут необработанный срез волос и немного неряшливости.

Эффект «рваных концов» помогает выглядеть свежее. Если же вы хотите, чтобы ваши волосы были одной длины, но вы при этом выглядели эффектно, просто подкрутите кончики волос.

7. Натуральный оттенок волос

Светлые оттенки волос обычно ассоциируются с молодостью. Аналогичного результата можно добиться и натуральным темным цветом. В любом случае важно, чтобы оттенок был максимально естественным. Пепельные блондинки, девушки с уже вымывшимся желтоватым блондом или дамы с волосами цвета воронова крыла выглядят старше или просто неряшливо.

Если вы решили покрасить волосы, то постарайтесь выбрать наиболее естественный и подходящий вам оттенок.

8. Слегка «дикие» брови

Немного «дикие» брови могут сделать лицо более живым, ярким и молодым. Важно знать меру и не отказываться полностью от коррекции бровей. Ведь кусты вместо ухоженных волосков выглядят неряшливо и непривлекательно.

Найдите хорошего мастера, который поможет сохранить естественность ваших бровей, добавив им капельку «дикости», и посещайте его по мере необходимости.

Эти советы подойдут почти всем. Но ключевое слово здесь — «почти», ведь каждый человек индивидуален. Расскажите, как вы маскируете возрастные изменения? И маскируете ли?

Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Прославленные на весь мир обладатели вечно молодой красоты часто утверждают, что особо не стараются, но все равно десятки лет предстают перед публикой в образе двадцатилетних. Практически все из них увлекаются спортом и следят за питанием, но у каждого есть личный, часто странный секрет вечной молодости. Их советы, причудливым образом сочетающие здоровый образ жизни и суеверия, изучила «Лента.ру».

41-летняя Белинда Нортон из австралийского Квинсленда уверена, что нашла секрет счастливой жизни и вечной молодости. Она в одиночку растит двоих детей, 13-летнего Зейда и 11-летнюю Меку, работает в школе, ведет блог о правильном образе жизни и пишет книги: мемуары, сборники рецептов и полезных советов. Нортон закончила институт по специализации физическая культура и несколько тренерских курсов.

«Моя главная цель — помочь всем женщинам быть здоровыми и счастливыми, чтобы их дети стали еще лучше. Нам нужен мир, в котором дети знают, как правильно заботиться о своем организме и здоровье, чтобы наш мир стал пригодным местом для жизни», — объясняет она на своем сайте.

Секрет вечной молодости, по мнению австралийки, — это сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия, однако в списке ее советов по борьбе со старением есть и крайне неожиданные пункты. Например, Нортон призывает последовательниц никогда не пить через трубочку. По мнению женщины, из-за этого вокруг рта появляются морщины. Самым полезным продуктом она считает голубику и советует есть ее каждый день в любом виде. Нортон советует перекусывать миндалем, есть овощи во время каждого приема пищи, добавлять шпинат во все салаты и готовить лосося как минимум два раза в неделю. При этом австралийка призывает не ограничивать себя и не сидеть на диетах — это вызывает стресс, а он старит.

Белинда Нортон, 41 год

Фото: @belinda.n.x

В остальном советы Нортон не сильно отличаются от стандартных рекомендаций по ведению здорового образа жизни: стоит пить больше воды, обязательно пользоваться кремом от загара, носить темные очки и шляпу, сократить время нахождения в социальных сетях и больше спать. Нортон рекомендует отказаться от бега на длинные дистанции: по ее мнению, это изнашивает организм. Вместо этого она выбирает ходьбу, спринт и круговые тренировки с весами.

Австралийка считает, что сохранить молодость ей помог позитивный настрой, ежемесячные сеансы массажа и регулярные встречи с подругами. «Нет ничего лучше, чем встреча подруг: на тренировке, вечерней прогулке или даже за завтраком. Девочкам необходимо регулярно добродушно подтрунивать друг над другом — это освобождает от стресса», — уверяет она. Всем клиенткам культуристка говорит, что массаж — необходимость, а не роскошь. «Незажатые и гибкие мышцы не болят и меньше травмируются. К тому же человек становится более подвижным, и из него выходят токсины, из-за чего тело выглядит моложе, а кожа принимает более здоровый цвет», — объясняет Нортон.

«В 40 выгляжу лучше, чем в 20 лет», — смеется австралийка, хотя признает, что с годами ей приходится тщательнее следить за диетой и режимом сна и тратить все больше денег на качественную спортивную одежду, обувь и косметику по уходу за кожей.

50-летняя китаянка Лю Елинь увлеклась спортом только к 20 годам. Именно тогда женщина научилась плавать и с тех пор не бросает это занятие. Лю предпочитает открытые водоемы и плавает при любой погоде. Именно это, как считает китаянка, помогло ей сохранить молодость и привлечь десятки тысяч подписчиков. Из-за бешеной популярности в сети Лю бросила работу библиотекаря и стала блогером. Она часто шутит, что новая цель ее жизни — «путешествовать по всему миру и носить красивые купальники».

Лю переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале 2018 года Лю рассекала Байкал в бикини и устроила фотосессию в минус 40 градусов. Китаянка звала Путина присоединиться к ней. «Вы тоже вечно молодой, роскошный мужчина, нет, нестареющий!» — обращалась женщина к российскому президенту со страниц таблоидов.

Лю Елинь, 50 лет

Фото: Zheng Guangming, Ye Wen / ZumaPress / Globallookpress.com

Осенью 2018 года она нашла новое экстремальное хобби — отправилась на Филиппины учиться фридайвингу — погружению без оборудования. Новое занятие далось ей непросто: не дышать под водой по три минуты оказалось «невыносимо больно».

Бизнес-партнер и инвестор Лю Тэгань Ши считает, что женщина не просто сумела сохранить внешность 20-летней девушки, но и изменила стандарты женской красоты в Китае: «Раньше красивыми считались белокожие, скромные и слабые женщины, но Елинь постепенно разрушает стереотипы. Она смелая, не боится пробовать что-то новое, я восхищаюсь ее мужеством». В ответ на это Лю только смеется и говорит, что будет считать настоящим достижением, только если и в 80 лет будет выглядеть так же молодо.

Не рад популярности Лю только ее 23-летний сын. «Мне по полдня приходится объяснять, что это моя мама, а не девушка. Поэтому с личной жизнью пока не складывается», — грустно улыбается он.

53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет делал снимки для обложек журналов, пока сам не появился на них. Когда мужчина был помоложе, он считался одним из самых популярных манекенщиков страны и солировал в поп-группе. Но настоящая всемирная слава настигла его только в 50 лет. Тогда издания по всему миру опубликовали фотографии мужчины, выглядящего вдвое моложе своих лет.

Он стал третьим сингапурцем, на которого подписались больше миллиона человек в Instagram. Его опережают только местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Во многом этому поспособствовал переезд в Пекин в апреле 2018 года — о нем стали писать в местных социальных сетях, и число подписчиков выросло чуть ли не в два раза.

Материалы по теме

00:04 — 11 марта 2017

Чуандо не слишком рад славе: он заводил Instagram, чтобы продвигать себя как фотографа, а не как модель. «Меня постоянно отмечают на снимках индийские пользователи, даже если эти фотографии никак не связаны со мной. Наверное, так они продвигают свои аккаунты. Они пишут мне в личные сообщения признания в любви и вопросы вроде «что ты ешь и как заботишься о коже». Люди до сих пор подписаны на меня из желания узнать секрет вечной молодости. Их интересует моя внешность, а не мое творчество», — пожаловался сингапурец.

Он добавил, что иногда раздражается из-за большого потока сообщений: «Мне пишут «Ой, да тебе не 52, ты просто хочешь славы» или говорят, что я хорошо выгляжу, потому что у меня нет жены и детей. Мы все люди, кого бы не бесили такие комментарии?»

Чуандо Тан, 53 года

Фото: @chuando_chuandoandfrey

Тан относится к своей популярности иронично. «Меня часто спрашивают, как я смог прославиться. А я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко выросло. Я и сам был в шоке». Когда его спросили, как сохранить молодость, он полушутя ответил, что «нужно регулярно тренироваться, есть рис с курицей по-хайнаньски и никогда не принимать душ рано утром или поздно вечером». Впрочем, мужчина немного лукавит: он каждый месяц ходит в парикмахерскую закрашивать уже начавшие пробиваться седые волосы, держит бутылку воды возле кровати, обязательно выпивает стакан воды натощак, спит от шести до восьми часов, не употребляет алкоголь и не курит.

Чуандо утверждает, что почти не готовит сам: обычно он обедает и ужинает в фудкортах. «Я ем везде, где можно взять рыбный суп и куриную грудку. Главное, чтобы было вкусно, а продукты были свежими». Дома он лишь иногда печет курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Мужчина очень любит мороженое, но позволяет его себе только раз в месяц. Из сладкого он предпочитает дуриан, но только в первой половине дня.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал и заботится о себе», — резюмировал сингапурец свою популярность.

68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году выиграл титул «самый современный дедушка города». Однако назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает разного рода физическую активность. Правда, походам в тренажерный зал Ху предпочитает йогу и танец живота. Мужчина даже выступал в составе кордебалета в местном театре. В свободное время Ху любит петь.

Мужчина уверен, что у каждого человека есть три возраста: биологический, психологический и физический. Он считает, что его собственный психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — около 40 лет.

Ху Хай, 68 лет

Фото: @xyjesse

Отец Ху умер, когда тот был ребенком, поэтому мальчику, его шести братьям и сестре приходилось помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но мечтал выступать на сцене. «Многие хотели, чтобы я пел, танцевал или играл в театре, но поскольку я был членом коммунистической партии, мне нельзя было оставить фабрику и заняться этим», — объясняет он. В 40 лет Ху Хай сменил профессию и стал экономистом. Слава настигла его после участия в конкурсе на звание самого молодого дедушки. Его несколько раз приглашали на телепрограммы, звали на съемки в модные журналы и на показы мод.

Главным секретом сохранения внешности Ху считает ежедневные занятия йогой, медитацию, а также привычку полчаса висеть вниз головой. Последнее упражнение, по его мнению, предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает питаться небольшими порциями и принимает витамины и таблетки с содержанием коллагена.

«Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе ни было», — считает мужчина. Каждый день Ху старается узнать что-то новое — так он борется со старостью.

как выглядеть моложе на 10 лет?

Придерживайтесь рекомендаций.

Любой женщине приятно получить адресованные ей комплименты, особенно по поводу своей молодости. Казаться окружающим младше собственных лет – это то, чего хочет каждая из женщин. Огромные суммы денег и сил тратятся прекрасной половиной населения на такую возможность.

При этом существует несколько уловок, которые не требуют особых вложений, ни временных, ни моральных, ни физических. Есть несколько хитростей, которые помогают выглядеть младше, чем есть.

Губы

Для придания свежего и юного внешнего вида девушки пользуются модными оттенками стойких помад для губ. Равномерное нанесение помогает добиться привлекательности. Ее можно усилить путем нанесения поверх слоя помады — блеска, он сделает губы сочнее, естественнее и соблазнительнее.

Рекомендуется также использовать оттенки, что максимально близки натуральным цветам: от персикового до прозрачного. О перламутровой розовой помаде для губ, особенно любимой дамами в возрасте, стоит забыть. Мода на перламутровые помады пока изжила себя.

Кожа

Кожа юной девушки ассоциируется с идеально ровной и сияющей. Пудра и тональная основа (в соответствии с тоном кожи) легко помогают в том, чтобы сделать кожу ровной и добавить ей сияние. Дополнительное нанесение розовых румян освежает лицо и делает его более юным.

Глаза

Макияж глаз – это важный аспект для молодого и задорного блеска. Яркие тона, как и с помадой, в этом случае использовать нежелательно. Лучше отдать предпочтение кремовому цвету. Рекомендуется избегать в макияже толстых и ненатуральных линий.

Естественные оттенки сделают женщину на вид свежее и моложе. Выразительность глазам придаст качественная удлиняющая тушь для окрашивания ресниц и оттенок бровей на тон светлее, чем цвет корней волос.

Волосы

Волосы обрамляют лицо и служат важной частью в любом образе. Поэтому рекомендуется избегать сложных видов окрашивания, прически или повседневной укладки.

Молодость в образе можно подчеркнуть с помощью короткой дерзкой стрижки пикси, асимметричного каре, высокого хвоста или распущенных прямых волос (длина по плечи). Это сделает акцент на лице.

Фигура

Нельзя поспорить с тем, что стройная девушка и обладательница полной фигуры одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Полные женщины всегда кажутся старше своих сверстниц и не могут себе позволить использование в гардеробе любых вещей.

Поэтому рацион из правильной и здоровой пищи совместно с регулярной физической активностью – необходимое условие для тех дам, которые желают казаться окружающим моложе.

Одежда

Мешковатый крой в одежде и отсутствие чувства стиля — любую из женщин сделают на вид старше. Более того, сочетание несовместимых стилей в одежде заставляет взрослую женщину выглядеть глупо и нелепо. Здесь следует избегать крайностей: слишком коротких юбок и шорт, мультяшных аппликаций, жутких розочек, кричащих цветов и нелепых, дешевых аксессуаров. Чувство меры должно быть во всем.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Как выглядеть моложе своих лет?

Согласно исследованию только треть опрошенных женщин не беспокоятся о своем возрасте и не смущаются внешних признаков старения. Остальные две третьих начинают с годами переживать, замечая в зеркале свое неизбежное увядание. Конечно, от природы не убежишь, однако немножко обмануть все же можно. Как выглядеть моложе своего возраста, если вам 20, 30, 40, 50 или даже 60 лет, читайте в нашем материале.

Конечно, чтобы выглядеть моложе своих лет, не надо стараться слишком усердно. Необходимо здраво подходить к вопросу, ведь зрелая женщина в мини юбке выглядит нелепо. Но позаимствовать некоторые идеи макияжа, прически и стиля у молодежи, адаптируя их под себя, будет не лишним. 

Существуют универсальные правила для любого возраста, соблюдая которые вы будите выглядеть не только хорошо, но и моложе своих лет.

Контролируйте свой вес. Красивая, стройная фигура всегда молодит. Правильное питание и регулярный спорт помогут сохранить идеальную фигуру на всю жизнь.

Особое внимание уделяйте уходу за руками, шеей, областью вокруг глаз и мочками ушей. Именно эти участки тела первыми подвергаются процессу старения и  выдают возраст. Поэтому следует уже с 20 лет тщательно о них заботиться — использовать специальные косметические средства (кремы, сыворотки, маски) и салонные процедуры.

Ухаживайте за волосами. Волосы — визитная карточка женщины. Они должны быть здоровыми, блестящими, ухоженными. Если вы их красите, следите за своевременной покраской. 

Ведите здоровый образ жизни. Употребление большое количества жидкости, много свежих овощей и фруктов в рационе, полноценный сон помогут замедлить процесс старения изнутри, а это, в свою очередь, положительно отразится на вашей внешности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Макияж для женщин за 50

Как выглядеть моложе после 20 лет

На самом деле, в 20 лет практически никто не задумывается о том, как выглядеть моложе. В этом возрасте человек и так молод и свеж. Тем не менее, бывают случаи, когда девушке 20 с хвостиком, а выглядит она практически на 30. «Омолодиться» в этом возрасте можно, если:

Подстричь челку. Челка всегда делает человека моложе.

Использовать минимум макияжа. Слой «штукатурки» всегда старит женщину. Это касается любого возраста. И если даме за 40-ок макияж необходим, то в 20 лет его использовать следует по минимуму.

Отказаться от загара. Загорелая кожа в любом возрасте добавляет пару лишних годков. К тому же слишком долго находиться на солнце нельзя, могут появиться пигментные пятна, кожа высушится, и начнут появляться морщины. 

Как выглядеть моложе после 30 лет

Чтобы в 30 лет вас все еще принимали за подростка и называли вашу дочь вашей сестрой, следует:

Носить длинные волосы. 30-летний возраст — время, когда длинные волосы не только украшают, но и молодят.

Делать естественный макияж. В макияже стоит отказаться от насыщенных темных оттенков. Например, помаду лучше заменить на блеск для губ естественного оттенка, а тени выбирать светлых тонов.

Как выглядеть моложе после 40/50/60 лет

Подстричь волосы и при необходимости челку. После 40-ка длинные волосы (если вы не Дженнифер Лопес, конечно) выглядят нелепо. А короткая стрижка, наоборот, освежит и омолодит ваш образ. Если у вас появились морщины на лбу, их скроет челка.

Красить волосы в более светлый оттенок. Касательно цвета волос, существует золотое правило — чем старше женщина, тем светлее должен быть оттенок ее волос. Это действительно работает.

Делать makeup. В макияже обязательно красьте глаза, делая их более выразительными. Это не означает, что вы каждый день должны ходить с smoky-eyes, будет достаточно  аккуратной черной стрелки, теней нейтрального оттенка и туши для ресниц. В макияже не используйте тени, румяна и другие рассыпчатые декоративные средства с шиммером и блесками, отдавайте предпочтение матовым текстурам. Легкие, пастельные оттенки помады, теней и пудры придадут вашему образу свежести и юности.

Источник: ХОЧУ

Как выглядеть моложе — 36 способов выглядеть моложе, по мнению экспертов

Спросите у колориста теплые тона.

«Я рекомендую выбирать золотые и теплые тона с разными оттенками. Избегайте пепельных тонов, которые могут очень напоминать серый. » — Фредерик Мойн , стилист-знаменитость

Поддельные полные губы.

«Найдите карандаш для губ, соответствующий вашему естественному тону губ. Осторожно нарисуйте нижнюю линию губ и дужку купидона для более полной надутости. Сверху нанесите на лайнер блеск для губ для увлажнения и легкого мерцания »- Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Наносите солнцезащитный крем на лицо и шею.

КУПИТЬ СЕЙЧАС EltaMD UV Daily SPF 40, 26,50 $

«Многие люди забывают о шее, хотя это одно из первых мест (наряду с областью под глазами), демонстрирующее старение. Я рекомендую SPF 25 или выше, широкий спектр (UVA и UVB), солнцезащитный крем без запаха. Мне больше всего нравится безмасляный состав Elta MD SPF 40 ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Используйте кислотный пилинг 1-2 раза в неделю.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Shiffa Tri-Acid Radiance Peel, 68 $
КУПИТЬ СЕЙЧАС Lancer Caviar Lime Acid Peel, 90 $
КУПИТЬ СЕЙЧАС Пакеты для ежедневного пилинга Dr. Dennis Gross, 88 $

«Последовательное использование хорошего кислотного пилинга — тот, который содержит и салициловую, и гликолевую кислоту, будет иметь кумулятивную пользу: чем дольше вы их используете, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. Я всегда рекомендую один раз в неделю для сухой кожи и не чаще двух раз в неделю для комбинированной / нормальной кожи. Следование этому режиму поможет создать коллаген, стереть тонкие линии и пигментацию, и в целом поможет сделать вашу кожу более толстой. Помните: ваша кожа с возрастом истончается »- Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Обнимите густые брови.

«Более смелые, четко очерченные брови создают иллюзию более молодого лица, поэтому определенно приобретите продукт, который поможет заполнить любые пробелы вдоль бровей. Ищите формулу, которая представляет собой нечто среднее между карандашом и пудрой, , чтобы получить мягкую и естественную текстуру пудры с точностью карандаша »- Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Нанесите касторовое масло на брови.

МАГАЗИН Касторовое масло Pure Acre Farms, долларов США

«Оно стимулирует рост волос для создания на более густых и полных бровей — Клянусь этим!» — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Выберите розовые или персиковые румяна с золотистым отливом.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Nars Orgasm Blush, 30 долларов США

«Румяна с сияющим финишем осветлит любой оттенок кожи и слегка приподняты скулам . Это также придаст коже сияние и здоровый цвет, в котором она нуждается» — Дженни Смит, международный визажист NARS

Не экономьте на средствах по уходу за кожей.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Clarisonic Mia Prima Sonic Facial Cleansing Brush, $ 99

КУПИТЬ СЕЙЧАС L’Oreal Paris Hydra Genius, 11 долларов США.39

«Инвестирование в рутинный уход за кожей поможет вашему макияжу лучше держаться. Я всегда советую своим девочкам использовать устройство Clarisonic, потому что оно действительно помогает глубоко очистить. Затем, в зависимости от вашего типа кожи, сделайте красивый увлажняющий крем. Я рекомендую Hydra Genius. »- Сэр Джон, знаменитый визажист L’Oreal Paris

Используйте витамин А на коже.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Shiffa Rose Maroc Night Elixir, 175 долларов США

«Производные витамина А, такие как ретинолы и ретиноиды, являются одними из самых важных антивозрастных ингредиентов, появившихся за последние несколько десятилетий. Каждый должен принимать какое-то производное витамина А каждую ночь, , и я твердо уверен, что это должно быть ночное приложение, а не дневное. Они способствуют производству здоровых клеток кожи и помогают очистить поры, ускоряют оборот клеток , выравнивают обесцвечивание и делают кожу гладкой ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

Рассмотрим длинную челку.

« Более длинная челка идеально подходит для маскировки процесса старения, поскольку смягчает черты лица, подчеркивает глаза, а также может незаметно скрыть тонкие линии и морщинки.Лучше добавлять слои так, чтобы было движение и текстура, а не жесткие, причесанные волосы, похожие на шлем »- Фредерик Мойн, знаменитый парикмахер

Используйте продукты правильного цвета.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Guerlain Meteorites CC Concealer, 43 $

«Зеленый помогает на участках с покраснением , таких как щеки, под глазами и носовые складки . Абрикос отменяет синеву в темных кругах под глазами.»- Орландо Сантьяго, руководитель национального отдела искусства Guerlain

Сочетайте кремообразный хайлайтер-стик с пудровым осветителем.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Laura Geller Easy Illuminating Stick, 26 долларов
КУПИТЬ Пудра Laura Mercier Face Illuminator Powder, 44 долларов США

«Смягчающие пухлые маркеры в виде карандашей добавляют росы и блеска коже. Нанести на выступающие части щек после тонального крема.Затем нанесите на крем порошковый осветитель , чтобы привлечь свет к скулам, под бровями, переносице и внутреннему уголку глаза ». —Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Носите больше хвостика.

«Ничто так не говорит о молодости и шике, как грязная пони, так что примите это, если можете. A Всегда используйте много сухого шампуня или спрея для текстуры, чтобы создать зернистость и текстуру .”- Мэтт Фугейт, стилист знаменитостей Kerastase

БОЛЬШЕ: 13 антивозрастных сывороток, которыми мы клянемся

Держите кутикулу увлажненной и выбирайте нейтральные ногти.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Smith & Cult Nailed Lacquer, 18 долларов США

«Увлажнение маслом чрезвычайно важно, потому что сухая кожа — даже молодая, сухая — имеет тенденцию выглядеть старше. Чистый телесный лак для ногтей придает им более молодой вид и подходит для любого возраста.Я люблю Smith & Cult Nailed Lacquer в Ghost Edit ». — Сара Бланд, знаменитый маникюрный мастер

Попробуйте использовать подводку с мягкими тенями на нижней линии ресниц.

«Используйте маленькую плотную кисть , чтобы нанести подводку вдоль нижних ресниц, чтобы создать иллюзию тени . Используйте формулу геля и растушуйте ее кистью для долговечности и мягкости ». — Эшли Глейзер, визажист и художественный руководитель Laura Geller Beauty

Промойте волосы холодной водой.

«Я рекомендую клиентам всегда заканчивать холодным ополаскиванием. Это обеспечит хорошее кондиционирование и поможет придать блеск. » — Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

Измените свое отношение к старению.

«Грациозное старение — это менталитет: он признает, что есть вещи, которые нельзя изменить, но признавая, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить эффекты внутреннего старения и сдержать внешнее старение.»- Доктор Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Принимайте добавки с коллагеном.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Пудра для восполнения запасов коллагена, $ 16

Производство нашего коллагена уменьшается на 1% каждый год после 20 лет , что, по сути, означает, что ваша кожа становится тоньше и более хрупкой. Пероральные добавки могут помочь поддерживать естественное производство коллагена в организме. Моя любимая пудра, которую я рекомендую своим пациентам ежедневно, — это пудра Reserveage Collagen Replenish.Он имеет коллаген Verisol, который составляет , только один из двух типов коллагена, который показывает научные результаты через 2 недели . Это порошок без запаха и вкуса, который легко смешать с любым напитком ». — Д-р. Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Избегайте использования матовых основ.

«Выберите тонированный увлажняющий крем вместо тонального крема с полным покрытием для более молодого цвета лица. Все, что имеет тяжелую или матовую формулу, укладывается поверх кожи и подчеркивает любые морщины. Если вы хотите большего покрытия, выберите тональный крем с росистой отделкой, поскольку матовые формулы легче переходят в тонкие линии, которые могут сделать вас старше ». — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Подготовьте подмышки перед нанесением консилера.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Маска-сыворотка для глаз Mutli-Task Эрно Ласло, 35 долларов
КУПИТЬ СЕЙЧАС Maybelline Age Rewind Concealer, 7,09 долларов США

Если оставить область под глазами без обработки, может вызвать отечность и темноту. Используйте маску-сыворотку для глаз Mutli-Task от Эрно Ласло, чтобы разгладить текстуру и добавить сияние, а затем нанесите на темноту осветляющий консилер, например Maybelline Age Rewind ». — Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Ненавидите свои руки? Попробуйте лечение лазером.

Женские руки начинают стареть в возрасте от 40 до 50 , поэтому фраксель (или фракционный лазер) может помочь уменьшить пигментацию, например, солнечные пятна.Это также помогает выровнять тон кожи ». — Доктор Пол Джаррод Франк, знаменитый дерматолог и основатель PFRANKMD

Ухаживайте за волосами так же, как и за кожей.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Таблетки с питательными веществами для волос Viviscal Extra Strength, 25,65 долларов США
КУПИТЬ СЕЙЧАС ReGenesis Micro-Targeting Spray, 119 долларов США

КУПИТЬ СЕЙЧАС Biologique Recherche Lotion P50 Capillaire Lotion P50 Capillaire Purifying Scalp Lotion и 9000 долларов США видели результаты на клиентах с такими продуктами, как Vivisical, спрей Regenesis Micro-Targeting Spray и лосьон для кожи головы Biologique Recherche. Каждая из этих вещей улучшает рост и эластичность волос. »- Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

При нанесении румян используйте технику «улыбнись и помаши».

«Для красивого нанесения румян сначала улыбнитесь счастливой улыбкой. Так вы определите яблоко на щеке, на которое следует нанести румяна. Чтобы смешать, просто растушуйте оставшийся румянец вверх и вверх по направлению к виску ». — Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Сделайте тренировки приоритетом.

«Движение — твоя волшебная пилюля, продлевающая молодость. После каждой тренировки ваша кожа выглядит более сияющей и подтянутой за счет пота! Доказано, что интенсивные тренировки ускоряют клеточное омоложение, метаболизм и замедляют старение ». — Сильвия Визенберг, основатель DOPE Naturally

Замените жидкий лайнер и черные карандаши для глаз.

«Вы хотите, чтобы не использовал черный или жидкий лайнер , так как оба они могут выглядеть довольно жестко, а может сделать глаза меньше. Вместо этого попробуйте угольную или серую подводку для карандашей и выкурите ее наружу для менее серьезного эффекта ». — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Подумайте о наполнителе под глазами.

«Наполнитель под глазами маскирует темные круги и впадины под глазами , которые могут вызывать усталость. Restylane дает немедленные безболезненные результаты, которые могут длиться до года. Вы уйдете в тот же день, как будто у вас есть 10 часов сна. «- Доктор Пол Джаррод Франк, знаменитый дерматолог и основатель PFRANKMD

Обработайте пряди глубоко.

«Волосы становятся старше кудрявыми, ломкими, сухими, седеющими, отсутствием блеска и потерей эластичности. Глубокое кондиционирование волос может оказать огромное влияние на устранение большинства этих состояний ». — Поль Лабрек, знаменитый парикмахер

Начните пить зеленый сок.

«Он буквально преобразит вашу кожу за считанные дни. Помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфатический дренаж. помогает избавиться от отечности ». — Джоанна Варгас, знаменитый косметолог и основатель компании Joanna Vargas Skincare

Избегайте темных теней и жидких лайнеров.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Кремовые тени для век Charlotte Tilbury, 32 $

«Выберите стойкие кремовые тени нейтрального мерцающего оттенка. Создает дополнительную текстуру на глазу , а также добавляет эффект лифтинга. Попробуйте формулу Шарлотты Тилбери для получения текстуры легкой, как воздух ». — Келли Дж. Барлетт, художественный руководитель Glamsquad

Нанесите белую подводку на линию ватерлинии.

«Он открывает и осветляет область вокруг глаз, а создает более молодой вид». — Худа Каттан, основатель Huda Beauty

Нанесите слой туши.

«Сначала используйте тушь для увеличения объема , чтобы создать массивный объем как на верхних, так и на нижних ресницах. Затем нанесите удлиняющую тушь только на внешние уголки , чтобы создать кокетливый локон, приподнимающий глаза по диагонали ». — Орландо Сантьяго, руководитель национального отдела Guerlain

Купите продукты с гиалуроновой кислотой.

КУПИТЬ Murad Eye Lift Firming Treatment, $ 68


КУПИТЬ СЕЙЧАС L’Oreal Paris Skincare Hydra Genius Daily Liquid Care, 12 долларов США. 56

«Гиалуроновая кислота [естественное вещество в коже, которое сохраняет ее увлажненность и молодость] впитывает воду в 1000 раз больше своего веса и расширяется, помогает размыть тонкие линии и морщины. В краткосрочной перспективе любой продукт со средней и низкой молекулярной массой гиалуроновой кислоты поможет сделать вашу кожу гладкой ». — Доктор Ламис Хамдан, основатель и генеральный директор Shiffa

… Или попробуйте наполнители с гиалуроновой кислотой.

«Они делают кожу гладкой и« увлажняют »ее изнутри, придавая вам более молодой вид. Они также стимулируют выработку коллагена, поэтому вы можете видеть антивозрастные преимущества везде, где их вводите. Такие компании, как Allergan, производят специализированные наполнители для различных частей лица: Voluma для щек, Vollure для носогубных складок и Volbella для губ и линий вокруг рта ». — Доктор Денди Энгельман, знаменитый дерматолог

Попасть в Гуа Ша

Купить

Купить

Массаж лица Гуа Ша с помощью охлаждающего каменного инструмента — это простой способ помочь себе выглядеть немного моложе, поскольку он стимулирует лимфодренаж и кровообращение, помогая избавить лицо от отечности, подтягивает кожу и способствует общему сиянию. «- Доктор Надя Мусаввир , Врач натуропатии и функциональной медицины

Добавьте практику ухода за собой в свой распорядок дня два раза в день, используя охлаждающее и снимающее напряжение средство, пока вы увлажняетесь, и вы увидите преимущества почти мгновенно.

Ешь свой жир

Вы то, что вы едите. И хотя внешний уход за кожей, безусловно, важен, если вы не питаете свое тело изнутри, вы не получите столь впечатляющих результатов.Ключ: есть полезные жиры из таких источников, как авокадо, лосось, семена и говядина травяного откорма. который помогает поддерживать более гладкую и гладкую кожу, а также помогает коже удерживать влагу.

«Употребление в пищу различных орехов и семян важно для предотвращения морщин, потому что они содержат незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые ваше тело не может производить. Вы можете получить их только с помощью диеты. Эти полезные жиры могут помочь уменьшить воспаление и защитить ваш организм. естественный липидный барьер кожи.Некоторые из лучших орехов и семян, которые следует включить в свой рацион, — это миндаль, грецкие орехи, бразильские орехи, орехи макадамия, семена тыквы и подсолнечника, чиа, конопля и семена льна »- Наоми Уиттель, эксперт по здоровью, автор Glow15 и основатель OMI Skin Nutrition.

Примите решения в области высоких технологий

Купить сейчас

Купить

Уход за лицом — важная часть поддержания здоровья кожи, да, но, возможно, не менее важно сохранение результатов.К счастью, есть высокотехнологичные решения, которые вы можете использовать дома, такие как микроток и светодиодный свет, чтобы ваша кожа оставалась в тонусе, подтянутой и пухлой — отличительным признаком молодости.

«Мне нравится думать о микротоке и КРАСНОМ светодиодах как об идеальной паре — работая изнутри и снаружи внутрь. Микроток воздействует на лицевые мышцы, поднимая, тонизируя и придавая контуру, а КРАСНЫЙ светодиод работает внутри, чтобы увеличить выработку коллагена, чтобы дать кожа становится упругой и сияющей «. Тера Петерсон, косметолог и основатель NuFace

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как выглядеть моложе — 20 простых способов оставаться молодым, по мнению экспертов

1

Используйте увлажняющий крем, а затем тональный крем.

С возрастом уровень гормонов падает, и кожа становится суше. Хотя вы можете захотеть использовать кремовую основу, не делайте этого: «Более густые кремовые формулы обычно создаются для более полного покрытия, а это значит, что они содержат больше пигментов», — говорит визажист Джесси Пауэрс из Портленда.«А пигмент — это в основном порошок». Если вам нравится кремообразное покрытие, попробуйте его с более насыщенным увлажняющим кремом для лица или увлажняющим праймером, например, Laura Geller Spackle Under Make-Up Primer (32 доллара США, ulta. com).

2

Попробуйте крем для лица на основе коллагена.

Мы называем кремы с коллагеном «источником молодости». Если вам нравится это звучание, подумайте о морском креме Elemis Pro-Collagen, который, как клинически доказано, стирает морщины.Это довольно дорого, но вы должны ожидать увидеть подтянутую и подтянутую кожу через 15 дней.

3

Используйте консилер для темных кругов.

«Как только вы достигнете возраста, когда вам действительно понадобится консилер, он может подвести вас, погрузившись в складки», — говорит визажист из Манхэттена Сэнди Линтер. Не допускайте, чтобы консилер привлекал внимание к вашим морщинкам, и нанесите его только на внутренние половинки под глазами, чтобы скрыть любую темноту.Или замените консилер на карандаш-хайлайтер, например, Sephora Collection Smoothing & Brighten Concealer (14 долларов США, sephora.com).

4

Делайте макияж глаз простым.

Жирные веки могут вызвать стекание теней, но это не значит, что вам следует постоянно накапливать продукт. Вместо этого нанесите тонкий слой прозрачного праймера, например Urban Decay Anti-Aging Eyeshadow Primer Potion (24 доллара США, sephora.com), чтобы все было на месте.Затем нанесите приятные тени, такие как оттенки шалфея или драгоценных камней, и используйте жидкую подводку для глаз, чтобы создать идеальную линию (не натягивая и не натягивая кожу).

5

Завейте эти ресницы.

Даже самый маленький шаг может иметь большое значение. Показательный пример: использование щипцов для завивки ресниц, чтобы открыть глаза. «Ресницы могут сделать глаза более молодыми и бодрыми», — говорит Пауэрс. Возьмите бигуди и держите по 15 секунд на каждом глазу.

6

Применяйте SPF ежедневно.

Особенно в области вокруг глаз. «Кожа век (и область под глазами) — самая тонкая в организме, поэтому солнечные лучи быстро проявляются в этой области в виде расширения и увеличения кровотока», — говорит дерматолог Дэвид Э. Бэнк, доктор медицины, директор Центра для дерматологии, косметической и лазерной хирургии в Нью-Йорке. «В результате вы можете увидеть темное свечение или цвет через прозрачность кожи».

7

Аккуратно удалите макияж с глаз.

Возможно, вам не терпится снять макияж и лечь в постель, но не торопитесь с процессом удаления. «Постоянное притяжение и натяжение нежной кожи вокруг глаз усиливают дряблость и, как результат, она может выглядеть темнее, чем кожа вокруг нее», — говорит Паула Бегун, основательница линии по уходу за кожей Paula’s Choice. «Как можно меньше натягивать вокруг глаз, со временем может многое измениться». Подумайте об использовании очищающего масла, такого как Simple Hydrating Cleansing Oil (8 долларов США, Amazon.com) или бальзам, например Clinique Take the Day Off Cleansing Balm (21 доллар, ulta.com), чтобы удалить тушь и тени с минимальным усилием.

8

Найдите «золотую середину» длины волос.

Забудьте о том, что суперкороткая отбивная — это возрастное требование. Если вы хотите сократить его, убедитесь, что он слегка лохматый, чтобы он был современным и удобным. При этом чрезмерная длина может тянуть ваши волосы вниз, поэтому подумайте о рваном каре, который находится чуть ниже ключицы, — предлагает Пол Лабрек из одноименных салонов Нью-Йорка.«Асимметричные или несовершенные формы отвлекают внимание от морщин», — добавляет он.

9

Попробуйте осветлить волосы.

Темные волосы на фоне светлой кожи головы могут сделать истончение еще более заметным. Он также отбрасывает тени на вашу кожу, поэтому морщины выглядят более выраженными, — говорит Гэри Хаус, креативный директор салонов Gary Manuel в Сиэтле. Если вы сделаете на два-три оттенка светлее и сохраните постоянный цвет или блики вокруг лица, все будет иметь значение, — говорит колорист Шэрон Доррам из салона Sally Hershberger в Нью-Йорке.

10

Обнимите (и защитите) свой серый цвет.

Скажите это вместе с нами: серый цвет прекрасен! В частности, яркие седые волосы — это красиво. «Пожелтение седых волос так же плохо, как пожелтение зубов», — говорит Хауз. Предотвратите потускнение серебристых волос с помощью средств, которые содержат усилители блеска и УФ-фильтры. Если у вас более 50% седых волос, используйте шампунь с синим или фиолетовым оттенком, чтобы нейтрализовать желтый. Но если ваши волосы на 100% белые, лучше всего их покрасить в светлый блондин.

11

Направьте свой значок прически.

Как и при чрезмерном макияже, лучше избегать сильной стрижки. «Ищите фотографии знаменитостей вашего возраста с великолепными волосами, таких как Холли Берри или Сьюзан Сарандон», — говорит Хоуз. «Тогда покажи свои фавориты своему стилисту».

12

Сходите в салон за бахромой.

Челка — это способ поэкспериментировать, не переусердствуя.«Обычно они заставляют людей выглядеть моложе, — говорит Хоуз. Но сделайте дорожный тест, прежде чем совершить покупку: положите руку на лоб, когда смотрите в зеркало, а затем уберите руку — какой вид вы предпочитаете? И убедитесь, что эта челка густая и достигает центра ваших бровей, или что она длиннее и более закруглена.

13

Рассмотрите возможность приема добавок.

14

Больше занимайтесь сексом.

Вы правильно прочитали.Некоторые исследования показывают, что частый секс может помочь вам прожить дольше. И как поделилась с нами одна 43-летняя женщина по имени Эмили: «Когда меня спрашивают, как я выгляжу такой молодой, я всегда отвечаю« секс и йога »».

15

Ешьте фрукты и овощи, богатые витамином С.

16

Сделайте лосось основным продуктом питания в будние дни.

«Большое количество омега-3 жирных кислот в рыбе помогает уменьшить воспаление, которое может повлиять на внешний вид кожи», — объясняет Тамара Мелтон, M.С., Р.Д.Н., Л.Д. Питательные вещества, такие как витамин D и антиоксиданты, также могут снизить риск рака кожи и помочь с угрями и розацеа, добавляет Лорен Плох, доктор медицины, доктор медицинских наук, дерматолог из Нового Орлеана, FAAD.

17

Возьмите листовую зелень.

Лондон утверждает, что эти мощные овощи содержат соединения каротина, лютеин и зеаксантин, которые помогают защищать и увлажнять клетки кожи. Вы можете добавлять их в коктейли, салаты или перекусывать этими вкусными чипсами из капусты, чтобы получить эти питательные вещества.

18

Не бойтесь манго.

По словам Лондона, в них содержится бета-каротин, который помогает вашей коже восстанавливаться, оставаться гладкой и даже замедлять появление морщин. Когда не время года, попробуйте зимние тыквы, сладкий картофель, морковь, дыню и абрикосы для тех же эффектов.

19

Увлажняйте!

Не ждите, пока вы почувствуете жажду: это означает, что вы уже немного обезвожены, согласно Медицинскому колледжу Бейлора.И возьмите это у 46-летнего Криса, который говорит: «Когда я пью столько, сколько должен — по крайней мере, восемь больших стаканов в день — я выгляжу на годы моложе, чувствую себя лучше и теряю пять фунтов без всяких усилий».

20

Сократите употребление алкоголя.

Блейк Баккила
Заместитель редактора
Блейк — бывший помощник редактора GoodHousekeeping.com, освещающего новости о красоте, знаменитостях, праздничных развлечениях и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как выглядеть моложе — Антивозрастные советы по красоте, чтобы выглядеть моложе

Возраст — это всего лишь цифра, но нет ничего постыдного в том, чтобы желать, чтобы ваша кожа выглядела более пухлой, влажной и гладкой. Мы попросили визажистов, дерматологов и других экспертов рассказать о главных хитростях и советах, которые у них есть, чтобы быстро обратить вспять некоторые из самых ранних признаков старения.Это 20 способов выглядеть и чувствовать себя лучше в любом возрасте.

Помешаны на уходе за кожей? Не пропустите наше мероприятие по борьбе со старением Новый взгляд на спа-день, Restore объединяет лучших докторов, экспертов по уходу за кожей, антивозрастные процедуры и косметические услуги, чтобы провести день роскошного ухода за телом под кураторством редакции Harper’s BAZAAR. Присоединяйтесь к нам 1 и 2 мая 2020 года на этом эксклюзивном мероприятии. Билеты продаются быстро — купите сегодня.

.

1. Выберите более светлую помаду

              Темные оттенки могут быть нелестными для зрелой кожи, потому что губы становятся тоньше с возрастом, объясняет визажист Матин Маулавизада, который работает со знаменитостями, такими как Анджелина Джоли.Чтобы помада не выглядела слишком суровой, выбирайте розово-красные или телесные оттенки и держитесь подальше от персиков и апельсинов, которые могут сделать зубы желтыми. И помните, что нанесение помады без другого макияжа может сделать вас старше, чем без макияжа.

              2. Sweep Blush Up High

              Чтобы мгновенно подтянуть щеки, поместите кисть для румян на самую высокую точку скулы и нанесите краску круговыми движениями, советует визажист Сэнди Линтер, которая работает с Элизабет Херли.Выбирайте теплые розовые, абрикосовые или бронзовые тона, поскольку они создают меньше контраста.

              3. Поднимите глаза с помощью карандаша

              Если вы используете жидкую подводку для глаз в течение многих лет — или даже совсем не используете подводку — самое время попробовать кремовый и мягкий карандаш для подводки глаз. Мягкость классического кольцевого или гелевого карандаша увеличивает глаза больше, чем жидкие лайнеры. Чтобы перевернуть обвисшие веки, растушуйте подводку по внешним углам с помощью ватной палочки или плоской кисти для подводки. Нам нравится подводка для глаз L’Oréal Paris Never Fail Eyeliner, которая даже поставляется со встроенной точилкой.

              Подводка для глаз Infallible Never Fail

              L’Oréal Paris
              lorealparisusa. com

              8,48 долл. США

              4. Купите правильный консилер

              Нанести маскировку непросто; многие формулы тонут в трещинах, подчеркивая каждую тонкую грань. Чтобы получить максимальное покрытие с наименьшим количеством продукта, попробуйте «камуфляж», более сухую форму консилера, которая может стереть с вашего лица годы жизни, говорит Маулавизада.В нем не так много масла, как в обычном консилере, поэтому он не двигается и лучше скрывает солнечные пятна. Попробуйте Laura Mercier Secret Camouflage (28 долларов США).

              5. Fake Cheekbones

              Возьмите свой любимый хайлайтер, бронзер и / или контурный набор: пришло время обозначить линию подбородка и создать высокие скулы своей мечты. «Выделите те области, которые вы хотите выделить», — говорит знаменитый визажист Chanel Кара Ёсимото Буа. «Мелирование пудровым мерцающим хайлайтером на сухих морщинистых участках подчеркнет это, но использование увлажняющего бальзама для усиления ощущения влажной кожи выглядит здоровой и может придать коже здоровое сияние молодости. «Что касается контурирования, Буа говорит, что это поможет уменьшить мешочек, который иногда появляется около линии подбородка, и приподнять скулы, если вы правильно растушевываете и не наносите его слишком много.

              6. Выберите увлажняющую основу

              Наложение слоев пудра подчеркнет тонкие линии и морщинки и сделает кожу сухой. Вот почему Буа предостерегает от использования густой пудры или тонального крема. старше, — говорит она.«Я бы выбрала более увлажняющую основу, чтобы придать здоровый тон и сияние и выровнять кожу, не создавая толстого слоя». Нам нравится тональный крем Armani Luminous Silk и тональный крем Laura Mercier Silk Creme Photo Edition.

              7. Увеличьте размер солнцезащитных очков

              К настоящему моменту вы знаете, насколько опасным может быть солнце, поэтому, помимо нанесения солнцезащитного крема, защитите себя шикарными аксессуарами. «Замените авиаторы с тонкой оправой на большие, и вы получите больше защиты вокруг глаз, которые морщатся первыми», — говорит дерматолог из Бостона Ранелла Хирш. И не забудьте шляпу: «Купив федору за пять долларов сейчас, я сэкономлю вам 10 000 долларов», — добавляет Хирш. Надев шарф, вы также можете предотвратить появление солнечных пятен в области декольте.

              8. Запаситесь оливковым маслом

              Оливковое масло первого отжима содержит жирные кислоты, аналогичные тем, что содержатся в нашей коже, и является невероятно нежным увлажняющим средством. Если у вас сухая и чувствительная кожа из-за чрезмерной нагрузки на грубое лицо и противовозрастные средства для глаз, прекратите свой режим ухода за кожей, — говорит Джессика Ву, член L.Косметический дерматолог, основанный на А., и на ночь нанесите тонкий слой неароматизированного масла.

              9. Baby Your Hands

              Derms согласны с тем, что руки — это приз мертвого возраста. Чтобы сохранить молодость, нанесите тот же ретиноид с лица на руки и добавьте слой вазелина, — говорит дерматолог из Нью-Йорка Хайди Вальдорф. Перед сном наденьте хлопчатобумажные перчатки, чтобы средство оставалось на ночь. Кожа выглядит более упругой, и кутикула тоже от этого выиграет.

              Вазелин, оригинальный вазелин — 13 унций

              Вазелин
              цель.com

              4,19 $

              10. Ухаживайте за ногами

              Неважно, насколько сексуальной (или дорогой) ваша обувь — сухие и потрескавшиеся ноги могут все испортить. Перед сном нанесите тонкий слой салициловой кислоты, отпускаемой без рецепта, и ложку вазелина на те участки, где у вас толстая или чешуйчатая кожа, а затем наденьте носки, говорит Уолдорф. Комбинация предотвращает появление мозолей и волдырей, мгновенно делая ноги красивее и моложе, а также смывает под душем.

              11. Запланировать осмотр глаз

              Когда вы не видите должным образом, вы прищуриваетесь, чрезмерно компенсируя работу, которую должны выполнять ваши глаза, и углубляя морщинки нахмуренных взглядов и гусиные лапки. Она добавляет: «В девяноста процентах случаев, когда женщины в возрасте от 30 лет приходят на Ботокс, я отправляю их к офтальмологу, потому что им нужен более строгий рецепт».

              12. Защитите свои окна

              Знаете ли вы, что в среднем за рулем проезжает на солнце почти 200 часов в год? И, как говорит Хирш, «восемьдесят процентов всего солнечного света проходит через окна.«Чтобы предотвратить появление солнечных пятен, морщин или, что еще хуже, рака кожи, дермы рекомендуют приобретать прозрачную оконную пленку, такую ​​как Solar Gard, которая блокирует 99 процентов лучей UVA и UVB с SPF 285 в вашем доме или автомобиле.

              13. Автозагар с осторожностью

              Автозагар делает кожу более сияющей всего за несколько часов, но он также может затемнить и подчеркнуть ваши солнечные пятна, говорит Линтер. Если у вас много повреждений груди или рук / ног, используйте вместо этого используйте теплый тональный крем на один оттенок темнее — на один или два оттенка — чем ваш цвет лица должен идеально соответствовать вашему телу.

              14. Обратные коричневые пятна

              Лимонный сок, разбавленный водой, помогает избавиться от солнечных пятен на всех тонах кожи, говорит дерматолог из Нью-Йорка Джессика Крант. Поскольку кислоты могут вызывать раздражение, наносите смесь перед сном на пятна с помощью ватной палочки и постепенно увеличивайте количество до двух раз в день. Прекратите использовать кислоту, если ваша кожа станет слишком светлой.

              15. Сохраняйте спокойствие

              «Вы получите больше лифтингового эффекта от ваших продуктов, если они холодные», — говорит косметический дерматолог из Нью-Йорка Патриция Векслер.Дыхательный крем для глаз комнатной температуры может подействовать до двух часов по сравнению с 10 минутами, когда он хранился в холодильнике. К тому же такая техника дольше сохраняет продукты свежими.

              La Roche Posay Anthelios Ultra Light Face Sunscreen-SPF 60 — 1,7 унции

              La Roche Posay
              target.com

              29,99 долл. США

              16. Носите солнцезащитные кремы с антиоксидантами

              Вы уже знаете, что SPF 30 необходимо использовать каждый день, несмотря ни на что.Но формула, содержащая антиоксиданты, также уменьшит окислительное повреждение, и ее не нужно повторять так часто. Нам нравится La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Fluid for Face, который очень легкий и легко наносится каждый день под макияж (или самостоятельно).

              17. Удалить макияж перед сном

              Ага, верно? Но дело не только в том, чтобы избежать закупорки пор. По словам Векслера, чрезвычайно важно избавить кожу от загрязнения окружающей среды, которому вы подвергались в течение дня, и смыть свободные радикалы, чтобы избежать разрушения коллагена и эластичных тканей.

              Мы любим убийственный ночной уход за кожей от основателя бренда Anastasia Beverly Hills Анастасии Соаре:

              18. Укрепите брови

              Густые брови — признак молодости, поэтому их правильное заполнение крайне важно. Нарисуйте волоски тикающим движением снизу вверх, используя нейтральный оттенок. Попробуйте набор для коррекции фигуры Benefit Brow Zings. Такие продукты, как RevitaLash RevitaBrow Conditioner, также могут помочь, ускоряя рост бровей с помощью пептидов и растительных компонентов.

              Наморщивание лба и между глазами, 144 пластыря

              Хмуриться
              амазонка. com

              20,00 долл. США

              19. Повысьте уровень ботокса

              Перед сном нанесите специальный пластырь для лица на участки, где вы собираетесь получить ботокс. Они не дают вашим лицевым мышцам сокращаться, а морщины становятся глубже, и они действительно работают, — говорит Ву. Попробуйте подушечки для лица Frownies. Если это откладывает прием ботокса даже на несколько недель, оно того стоит.

              20. Ретин-А

              Большинство дерматологов скажут вам, что ключевым ингредиентом для гладкой и упругой кожи является ретин-А.«Это мое любимое средство номер один для наращивания коллагена и уменьшения тонких линий и морщин», — говорит дерматолог Анна Гуанче. «Это также помогает при угревой сыпи и в долгосрочной перспективе может помочь исправить шрамы от прыщей». Если вам нужно что-то, что вы можете найти в Sephora, Ulta или просто без рецепта, она советует искать ретинол в списке ингредиентов, поскольку обычно прописывают ретин-А. Попробуйте что-нибудь вроде RoC Retinol Correxion Daily Hydration Creme.

              RoC Retinol Correxion Max Daily Hydration Anti-Aging Cream — 1.7 унций

              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

              20 простых способов выглядеть на десятилетие моложе

              Представьте себе обновленный Барак Обама в 2008 году.Затем представьте его более седеющее лицо в 2016 году. Угадайте, что? Вот что могут сделать с вашей кружкой стресс, частые авиаперелеты и политика. Возможно, вам и не придется иметь дело с предателями калибра Белтвей, но вы все еще занятой чувак, с настоящим стрессом и реальной ответственностью. Как вы можете быть уверены, что чувствуете себя, действуете и выглядите как лидер, которым вы себя знаете? Как вы отшлифуете свой имидж, чтобы наиболее эффективно продемонстрировать то, что имеет значение, — свой интеллект и опыт? Что вы можете сделать, чтобы повернуть время вспять в дни, предшествовавшие крупному корпоративному вскрытию?

              Вот 20 способов сделать лицо более молодым — и если вы хотите защитить свое тело от пуль, попробуйте эти секреты тренировок нестареющих спортсменов-суперзвезд.

              Когда вы спите, сила тяжести скапливает жидкость вокруг нижних век, где кожа мягкая и эластичная, что вызывает отечность под глазами. Чтобы избежать мешков, подложите под голову дополнительную подушку. Это будет способствовать осушению области вокруг глаз под действием силы тяжести. Также подойдут охлажденные ложки. Они идеально ложатся на глаза, а металл остается холодным ровно столько, чтобы действовать — около 10 минут. Здесь вы найдете наши 10 советов, которые помогут вам лучше спать.

              «Люди не запоминают факты и цифры, они запоминают впечатления», — говорит Карен Фридман , президент Karen Friedman Enterprises, которая помогает руководителям и знаменитостям стать более эффективными коммуникаторами.Чтобы произвести впечатление силы, молодости и жизненной силы, будьте более оживленными. Это заставит вас выглядеть властным, заслуживающим доверия, авторитетным и уверенным в себе человеком. Практикуйте доставку перед другом или перед зеркалом, помня об этих советах:

              — Проектируйте свой голос. Гулкий голос звучит более юношески, чем шепот. Представьте, что вы разговариваете напрямую с человеком в задней части комнаты.

              — говорите медленнее. Говорящие люди кажутся встревоженными. Скорость ваших слов составляет 130 в минуту.

              —Прямись. «То, как вы себя ведете, задает тон реакции людей», — говорит знаменитый голосовой тренер Рене Грант-Уильямс. Сгорбленная осанка заставит вас выглядеть раньше времени. В Voice Power, Использование вашего голоса для привлечения, убеждения и управления вниманием, Grant-Williams рекомендует «позицию власти», позицию, которая излучает силу и контроль:

              Встаньте и балансируйте на подушечках ног. Слегка подставьте для поддержки. Плечи опущены.Согните шею сзади. Держите подбородок низко. Посмотрите снизу вверх.

              Shutterstock

              «Физическая активность может повысить умственную активность людей», — говорит Джуди Кэмерон, доктор философии. , профессор психиатрии Медицинской школы Питтсбургского университета. В своих предыдущих исследованиях в Орегонском университете здоровья и науки она обнаружила, что у обезьян, бегавших на беговых дорожках, выросло больше кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кислородом и богатой сахаром кровью, топливом, питающим мозг.И даже одно занятие аэробикой наполняет тело эндорфинами, которые улучшают ясность мысли. Сделайте пробежку за несколько часов до того, как продолжить. Если вам нужна новая пара кроссовок, ознакомьтесь с нашими лучшими кроссовками на 2017 год.

              Фотоагентство Featureflash / Shutterstock

              Исследование показало, что во всех сферах общества, в частности, на рабочем месте, молодые люди более склонны к продвижению по службе, более высокой зарплате и привлечению высококлассных проектов.Вы не можете похудеть за 24 часа, но вы можете выглядеть стройнее, выбрав несколько стратегически важных вариантов одежды.

              — Никогда и никогда не носите складок — ради бога. «Брюки со складками добавляют вашей фигуре от 5 до 10 фунтов, потому что они расширяются и увеличивают ваши бедра», — говорит Барбара Сеймур , тренер по коммуникациям, представлявшая Bloomingdale’s, Neiman Marcus и RoC.

              —Идите в монохромный. По словам Сеймура, одевание с головы до пят одного цвета делает ваш образ более длинным. Темные тона усиливают эффект.

              —Добавить нонконформистский цвет. Смелый галстук передает молодость. Добавьте нагрудный платок для чутья. Убедитесь, что он того же цвета, что и галстук, но с другим рисунком.

              — Носите то, что подходит. «В тесной одежде вы выглядите тяжелее, потому что вы повсюду вздуваетесь, а в свободной — создается впечатление, будто вы что-то скрываете», — говорит Сеймур. «Если все подходит идеально, можно создать иллюзию худобы». См. Также: 5 способов выглядеть стройнее за 15 минут.

              Shutterstock

              Избегайте кофеина, когда вам нужно быть на полную мощность — его эффект недолговечен.Вместо этого пожуйте жевательную резинку с мятой или корицей или рассосите леденец с мятой. Исследования в Иезуитском университете Уилинга в Западной Вирджинии обнаружили тесную связь между запахом мяты перечной и улучшением настроения, мотивации и спортивных результатов. Это исследование дополняет предыдущие исследования, связывающие запах перечной мяты с повышением уровня энергии и когнитивных функций. Другое исследование, проведенное в Уилинге, показало, что запах корицы повышает умственные способности и улучшает умственную ловкость. Вот 52 сверхбыстрых ускорителя здоровья, чтобы получить больше полезных советов.

              Shutterstock

              Когда мы стареем, наши позвоночники складываются, а позы становятся естественными, рефлексивными — этот вид идет рука об руку со старением, поэтому противодействуйте этому, оставаясь гибкими и сохраняя прямой позвоночник. Нужны идеи, с чего начать? Мы можем предложить упражнения йоги, которые изменят вашу сексуальную жизнь.

              Мгновенно омолаживает. А если вы лысеете или у вас тонкие волосы, помните, что меньше значит лучше. Под действием силы тяжести более длинные пряди волос располагаются ближе к коже головы, в результате чего на верхней части головы открывается больше кожи.Сделав стрижку короче и более многослойной, вы не увидите столько кожи головы, и в этом весь смысл. Это оптическая иллюзия. Не пропустите наши лучшие и худшие стрижки для мужчин в возрасте от 40, чтобы получить подробное руководство по новым достижениям.

              Любое количество шампуней для увеличения объема придаст волосам объем. Светлый лагер тоже работает — серьезно. «Дрожжи цепляются за каждую прядь, делая волосы более густыми», — говорит эксперт по уходу за волосами и кожей Рикетт Хофштейн .

              Shutterstock

              Лучшие продукты, чтобы кожа выглядела молодой, — это рыба, богатая жирными кислотами омега-3, такая как форель, лосось и тунец, а также брокколи, цветная капуста, шпинат и бобы.Согласно исследованию Центра Хоффмана в Нью-Йорке, эти продукты препятствуют образованию конечных продуктов гликирования, которые вызывают преждевременное появление морщин на коже. И обязательно держитесь подальше от 40 самых нездоровых продуктов, если вам больше 40 лет.

              Shutterstock

              «Секс выводит кровь на поверхность кожи, расширяет ваши зрачки и дает вам ощущение юности», — говорит сексопатолог Сандор Гардос, доктор философии. Золотое свечение после полового акта несомненно настоящее. Чтобы по-настоящему оживить спальню, попробуйте некоторые из 30 лучших секс-игрушек для улучшения вашей личной жизни.

              Shutterstock

              Кроме того, если вы ложитесь спать на 1 час раньше обычного, то на следующий день вы получите энергию от 2 чашек кофе. Напротив, если вы спите менее 6 часов, ваша работоспособность снизится до уровня, при котором вы работаете с уровнем алкоголя в крови 0,05, — говорит бывший ученый НАСА Марк Розекинд, доктор философии. , администратор Национальной администрации безопасности дорожного движения.

              Ожидание не дает вам уснуть? Вам не нужно глотать Амбиена.Вместо этого съешьте несколько свежих вишен или выпейте вишневый сок. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что вишня — один из лучших естественных источников мелатонина, популярного безрецептурного снотворного. Или ознакомьтесь с 11 утвержденными доктором секретами для более быстрого засыпания сегодня вечером.

              Согласно исследованию НАСА, 25-минутный сон повысил бдительность на 54 процента и производительность на 34 процента. Даже короткий сон продолжительностью 5 или 10 минут может помочь улучшить память и обучение. Дополнительные полезные советы по здоровью вы найдете в нашей статье «100 способов стать более здоровым человеком прямо сейчас».

              Грубые руки — мертвая расплата за возраст. А обгрызенные ногти говорят о том, что ты так и не вырос. «Люди замечают руки так же, как обувь», — говорит Сеймур. Обрежьте ногти кусачками и подпилите заусенцы. Мы никому не скажем. Затем втирайте в руки немного оливкового масла. Это натуральный увлажняющий крем, который смягчит кутикулу, и вы сможете отодвинуть ее назад.

              Shutterstock

              Съешьте мощный завтрак из овсяных хлопьев (не с сахаром быстрого приготовления) с измельченными орехами, изюмом, семенами кунжута и нежирным молоком.Долго сжигаемые углеводы и белок будут питать ваше тело и мозг на несколько часов. Запейте его двумя стаканами апельсинового сока по 8 унций. Исследование Университета Алабамы показало, что 400 миллиграммов витамина C в день (количество в пинте OJ) значительно снижает секрецию гормонов стресса.

              Shutterstock / goodluz

              Ретинол — это особый тип витамина А, который в форме крема позволяет тонко отшелушивать омертвевшую кожу, обнажая более естественно сияющую, свежую, новую кожу под ней.И, что лучше всего, это доступно без рецепта. Только не переусердствуйте: вам нужно всего лишь немного, чтобы покрыть все лицо.

              Shutterstock

              Прерывистое голодание — обозначающее один или два дня в неделю с потреблением менее 500 калорий — поможет ускорить выработку гормона роста или человеческого гормона роста. В свою очередь, гормон роста увеличивает выработку коллагена в организме, делая кожу более яркой, упругой и молодой.

              Витамин B12 помогает снизить уровень гомоцистеина (аминокислота, которая способствует образованию артериального налета), может предотвратить депрессию и улучшить познавательные способности. Но по мере того, как вы становитесь старше, ваше тело не так легко усваивает этот витамин из пищи, как в молодости. Если вам 50 или больше, принимайте по 1 миллиграмму каждый день, — говорит Эдвард Л. Шнайдер, доктор медицины , декан школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии.

              Ваши бакенбарды и брови похожи на Нила Янга ? Обрежьте их коротко, а затем следуйте этому плану стирания возраста:

              — Избавьтесь от кругов под глазами, применив гель для век с эфирным маслом ромашки из книги «Искусство бритья».Или смочите два ватных шарика в растворе ледяной воды и холодного цельного молока 50/50. Эта смесь обладает противовоспалительным и сокращающим действием.

              — С возрастом сальные железы, вызывающие прыщи у подростков, отключаются, и у вас остается кожа геккона. После бритья нанесите увлажняющий крем. Или приготовьте самостоятельно: добавьте чайную ложку меда в 1/4 стакана простого йогурта, перемешайте и нанесите на лицо тонким слоем. Смойте через 15 минут. Йогурт увлажняет кожу, а мед восстанавливает мелкие слезинки.Что бы вы ни использовали, нанесите его на влажное лицо. Увлажняющие средства предназначены для удержания воды на коже, где она может впитаться.

              Для тонких линий и гусиных лапок попробуйте Zirh Rejuvenate, крем, замедляющий распад коллагена, или активную сыворотку Innovative Skincare. А вот 5 потрясающих новинок, которые помогут выглядеть моложе в 2017 году.

              Непосредственно перед тем, как войти в зал заседаний, выделите 10 минут для быстрой разминки.

              Расслабьтесь. Бросьте несколько мячей для гольфа в спортивный носок и положите его на пол.Снимите обувь и покатайте шарики ступнями. Каждая ступня содержит более 7000 нервных окончаний. Их стимуляция может вызвать выброс эндорфинов, что снижает тревожность, говорит Кевин Кунц , соавтор книги «Рефлексология: исцеление на кончиках пальцев».

              Shutterstock

              Пейте лимонную воду. Избегайте кофеина, говорит Грант-Уильямс, он пересушит горло. Вместо этого сделайте глоток из стакана прохладной воды с небольшим количеством лимона. Это поможет вашему голосу звучать глубже, насыщеннее и властнее.Как и в 25 лет. Красное вино также обладает фантастическими преимуществами — оно полно ресвератрола, антиоксиданта, который, как известно, снижает риск диабета и сердечных заболеваний.

              Верхнее фото Майка Копполы / Getty Images

              Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, подпишитесь на нас на Facebook или подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

              Как выглядеть моложе без операции

              В жизни есть некоторые вещи, которые с возрастом становятся лучше (вино, сыр и Мерил Стрип).Однако в целом мы хотим, чтобы наша кожа и волосы выглядели как можно моложе — или, по крайней мере, точно отражали то, что мы чувствуем внутри. И чтобы еще больше поднять планку, можем ли мы сделать это, не посещая пластического хирурга?

              Хорошая новость заключается в том, что наши требования не являются полностью необоснованными. В нашем нескончаемом поиске источника молодости мы поговорили с визажистом Фионой Стайлз (она работала со всеми, от Джессики Альбы до Мадонны) и знаменитым колористом Joico Денисом де Соуза (Кейт Мара и Мила Кунис среди его клиентов) и спросили за их советы экспертов о том, как выглядеть моложе.К счастью для нас, они были более чем счастливы раскрыть свои секреты (подделывая) Фонтан молодости. Возьмите , а не , гравитацию.

              №1. Строб

              W3ll Люди
              Био-отбеливающий стик
              24 доллара США

              Магазин

              «Когда дело доходит до кожи, сияние и влажность означают молодость, — говорит Стайлз. Она рекомендует нанести кремообразный люминатор или хайлайтер, например, W3ll People Bio Brightener Stick (24 доллара США) или RMS Living Luminizer (38 долларов США) на переносицу и верхнюю часть скул, чтобы кожа стала свежей и влажной.Нанесите немного прямо над бантом Купидона, чтобы губы тоже выглядели пухлыми.

              2. Выбирайте коричневый вместо черного

              Шарлотта Тилбери
              Подводка для глаз Rock ’n’ Kohl в оттенке Barbarella Brown
              27 долларов США

              Магазин

              Не можете жить без надежной подводки для глаз? Когда дело касается макияжа глаз, Стайлз рекомендует выбирать коричневый вместо черного. «Как правило, черный цвет делает глаза меньше», — говорит она. «Сливы тоже хороши для любого цвета глаз — они очень теплые». Вместо резких линий она предлагает использовать шоколадно-коричневую подводку для глаз с «легким мерцанием».”

              3. Смягчите арку

              Выгода
              Дай мне бровь
              24 доллара США

              Магазин

              «В Азии прямые брови сейчас очень популярны, — говорит Стайлз. «В конце концов, когда ты родился, у тебя нет дуги». Она говорит, что в США нам нравятся высокие и эффектные арки — к сожалению, когда вы станете старше, они могут начать выглядеть карикатурно и сурово. Решение? Смягчите дугу и слегка нарисуйте брови карандашом для бровей, который светлее вашего цвета волос. Если у вас очень светлые волосы, Стайлз советует использовать тонированный гель для бровей, чтобы подкрасить и расчесать брови на место.

              4. Выберите крем поверх порошка

              Ритуэль де Филль
              Кремовые румяна Inner Glow
              29 долларов

              Магазин

              Когда дело доходит до румян, выбирайте кремовые формулы, а не пудру — они легко растушевываются и ложатся на кожу, не оставляя следов на ней. Удивительно, но Стайлз советует избегать жидких гелевых формул, если у вас зрелая кожа: «Они лучше смотрятся на молодой коже, потому что их трудно растушевать», — объясняет она. Наши любимые кремовые румяна на данный момент? Крем-пигмент Rituel de Fille Inner Glow Cream Pigment (29 долларов США), который прекрасно смешивается независимо от того, наносите ли вы его пальцами или кистью.

              5. Избегайте блесток и искр

              Nudestix
              Карандаш для блеска кожи
              26 долларов США

              Магазин

              Стайлз советует избегать чего-либо в морозной или блестящей семье в стремлении выглядеть моложе, потому что блестящий эффект может подчеркнуть тонкие линии. Вместо этого выберите атласную, влажную или даже матовую поверхность с аэрографом — они оставляют шикарный, отполированный финальный эффект. Палитра Light Illusion Prism Palette из ее одноименной линии добавляет мягкое воздушное сияние, когда вы наносите ее с помощью большой пушистой кисти.Если вы предпочитаете более влажный вид, проведите карандашом Nudestix Skin Glossing Pencil (26 долларов США) в любом месте, где вы хотите, чтобы свет отражался (мы говорим о скулах и луке Купидона).

              6. Зажигалка

              Кевин Мазур / Getty Images

              Что касается ваших волос, есть одно общее правило, как выглядеть моложе: светлее, а не темнее. «Чем темнее ваши волосы, тем жестче они будут выглядеть на коже», — говорит де Соуза. «Он покажет все ваши морщины и складки, особенно в любом месте рядом с линией лица или областью глаз, [поскольку] эта [область] всегда становится фокусом при любом цвете волос или стрижке.Вместо этого он предлагает стать светлее, чтобы смягчить лицо и сделать его более молодым. Но не увлекайтесь — он говорит, чтобы все выглядело естественно, не используйте более чем на два тона светлее ваших натуральных волос.

              7. Грелка

              Стефани Кинан / Getty Images

              Де Соуза рекомендует использовать теплые блики вокруг лица или более теплую основу, чтобы выглядеть моложе. Выбирайте медовые, золотые детские люстры — он говорит, что они дополнят ваш цвет лица и смягчат появление линий и морщин.

              8. Добавьте блеска

              Joico
              K-Pak Intense Hydrator — интенсивный увлажнитель
              22 доллара США

              Магазин

              Один простой способ обратить вспять время на ваших стареющих волосах — это быстрый салонный блеск. «Это отличный вариант, когда вы хотите усилить фактор блеска», — говорит де Соуза. «Он также сохраняет ваш цвет ярким, чтобы он не терял блеск». Между поездками держите волосы блестящими и здоровыми, применяя маску для волос не реже одного раза в неделю — он предлагает Joico K-Pak Intense Hydrator (22 доллара США).

              9. Следите за своими корнями

              Рита Хазан
              Touch-Up Stick
              25 долларов США

              Магазин

              И последний совет: следите за своими корнями.Де Соуза говорит, что для его клиентов важно подкрашивать свои корни каждые четыре недели: «Как только серый цвет начнет проявляться, он определенно состарит вам и [отвлечет внимание] от прекрасного цвета, который у вас когда-то был». Попробуйте палочку Rita Hazan Touch-Up Stick (25 долларов США), чтобы легко скрыть свой серый цвет между посещениями салона.

              17 советов, как выглядеть моложе и оставаться молодым

              Я выгляжу на минимум на 10 лет моложе. Я мог бы сказать, что на 15 лет моложе, и никто и глазом не моргнул.

              Если бы у меня был доллар за каждый раз, когда я шокировал кого-то своим возрастом, у меня было бы достаточно, чтобы провести роскошный отпуск на Багамах.

              Я не пытаюсь гудеть в свой рог, но это правда. Я удивил многих, сказав, что мой 12-летний сын , а не мой брат. Несколько месяцев назад меня спросили: «Ты в каком классе?» приглашенным учителем в школе, в которой я преподаю. У меня даже были родители моих учеников, сколько мне лет!

              Чем старше я становлюсь, тем лучше я себя чувствую. Я знаю, что все, что я делал в свои двадцать, и все, что я продолжаю делать, помогает мне выглядеть молодо. Я горжусь советами и приемами, которые использую для предотвращения старения, и делюсь ими всякий раз, когда могу.

              Следующие советы вы можете реализовать уже сегодня. Вам не придется тратить деньги на кремы от морщин, которые утверждают, что они принесут вам мгновенный успех, или добавки против старения, которые говорят, что они «обращают вспять» признаки старения. Лучше всего понимать, что вы не можете оставить свой режим молодости только кремам и лосьонам по уходу за кожей.

              Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, я могу получить небольшую комиссию бесплатно для вас.Спасибо!

              Итак, вот 17 советов, которые могут сделать женщины и мужчины, чтобы выглядеть моложе и оставаться молодыми очень естественно. И помните, начинать можно в любом возрасте.

              ** Ни одна из этих насадок не является кремом от морщин.

              Макияж

              Консилер — Один из самых простых трюков в книге. Он заставит темные круги исчезнуть мгновенно. Один из моих любимых недорогих консилеров — Maybelline Instant Rewind. Просто добавили кучу новых оттенков.Если это не осветляет область под глазами, возможно, вам потребуется коррекция цвета, если у вас очень темные круги.

              Подводка для глаз — Наносите подводку только на верхнее веко. Он откроет вам глаза и оставит впечатление бодрости и юности.

              Blush- Добавьте немного румян на наше лицо, и вы превратитесь из умытого и бледного в молодой и здоровый.

              Порошок для закрепления — Если вы нанесете кистью легкий порошок для закрепления, чтобы он соответствовал общему цвету вашей кожи, он творит чудеса.Одна из главных причин, по которой люди выглядят старше, чем они есть, — это неровный цвет их кожи. Вы когда-нибудь смотрели на детскую кожу до полового созревания? Их кожа даже с естественным румянцем. Это то, что вы хотите создать.

              Яркая помада — Яркая все, что угодно может изменить настроение кого угодно и кого угодно. Вот почему яркая помада поможет вам выглядеть моложе и мгновенно подарит настроение. Подумайте о яркости классных комнат в начальной школе или детских садах.

              Уход

              Брови — Держите брови подстриженными и сформированными. С помощью свежих выщипанных бровей вы сможете автоматически подтянуть глаза. Чем больше ваши глаза приподняты, тем моложе вы выглядите.

              Я выщипываю брови Пинцетом Анастасии или Пинцетом, которых мне хватало 4 года подряд. Я не делала брови профессионально с 13 лет, то есть более 20 лет назад.

              Помните, что ухаживать за бровями нужно дисциплинированно.Я выщипываю волосы тут и там через день по мере необходимости.

              Соберите волосы — Попробуйте собрать волосы в высокий конский хвост или в высокий игривый беспорядочный пучок. Вы не только почувствуете себя молодым, но и будете выглядеть молодо. Я всегда получаю комментарии о том, как я выгляжу очень молодо, когда мои волосы собраны в высокий пучок.

              Побрей лицо — Да, побрей лицо. Я брею лицо с подросткового возраста. Все началось с того, что я просто не хотел волос на моих боковых ожогах и хотел гладкую верхнюю губу.Но потом, когда я узнал о преимуществах этого, все обрело смысл.

              Каждый раз, когда вы бреете лицо, вы удаляете омертвевшие клетки кожи, это похоже на отшелушивание или глубокий скраб. Подумайте, почему мужчины стареют лучше женщин, потому что они годами бреют лицо.

              Детское масло — это мое секретное оружие. Я говорю это людям, и они думают, что я сошел с ума. Но вместо лосьона или средств против старения я использую детское масло.

              Я использую это масло только на ночь. На самом деле у меня очень жирная кожа, так что утром это будет кошмар.Это было то, чем я начал заниматься после ночи в Лас-Вегасе.

              Мои волосы и лицо были очень сухими из-за жары пустыни, и мне нужно было что-то попробовать, чтобы вернуть их обоих к жизни. Так что я быстро отправился в CVS и попробовал.

              На следующий день мое лицо выглядело более молодым, а морщинки от смеха казались более наполненными. С того дня я никогда не отказывался от детского масла. Если вы чувствуете, что он слишком жирный для вас, просто попробуйте нанести немного на область вокруг глаз. Из-под глаз на веки.

              ** Дополнительный совет — попробуйте касторовое масло на ресницах для роста, и если вы заснете с тушью для ресниц, оба вернут ваши глаза к жизни.

              Дополнения для Extreme

              Шелковая наволочка — Большинство морщин образуются из-за хмурого выражения лица, которое мы получаем от сна. Вы когда-нибудь просыпались, и на вашем лице появляются морщины по утрам? Вы могли хорошо выспаться, но это была очень тяжелая ночь для вашей кожи.

              Эти линии приводят к появлению морщин, потому что вы, вероятно, тоже хмурились во время сна.Попробуйте использовать шелковую наволочку, чтобы уменьшить трение, вызываемое кожей во время сна.

              Спать на спине — Сейчас это крайняя степень, но будет иметь долгосрочные преимущества. Я читал, что сон на спине не только помогает снизить вес, но и защищает лицо от трения, о котором я говорил ранее. Я пытаюсь заснуть на спине, когда мне становится комфортно .

              Алкоголь- Я не пью. Вообще. У меня никогда не было и не будет.

              Я принял решение никогда не пить очень рано. Да, для некоторых из вас это может показаться сумасшедшим, но когда люди спрашивают, как я выгляжу таким молодым, это первое, что я говорю. Я не пью.

              Алкоголь делает то, для чего он предназначен. Он сушит кожу и обезвоживает. Я могу только представить, что это делает с вашей кожей с течением времени и в избытке.

              То же самое касается курения сигарет и марихуаны, я никогда не пробовал, но если вы чувствуете себя сухим и испытываете жажду, значит, вы уже обезвожены.Подумайте, что это делает с вашей кожей.

              Что потреблять

              Вода — Это не проблема, увлажнение вашего тела имеет удивительные преимущества. Причина №1, по которой у вас появляются морщины, особенно на раннем этапе, заключается в том, что вы не получаете достаточно влаги. Ваша кожа слишком сухая.

              Ваше лицо необходимо наполнить влагой для борьбы с морщинами. Я стараюсь пить как можно больше воды каждый день. И я пью теплую воду, которая очень полезна, особенно по утрам.

              Чай не кофе — Я постоянно пью горячий чай с 13 лет. Я бросила пить только тогда, когда была беременна и кормила грудью. Я пью черный чай, апельсиновый чай и зеленый чай. Я добавляю в чай ​​молоко и НЕ добавляю сахар. Я пью много чашек чая каждый день. Это расслабляет меня и заставляет работать каждый день.

              Я пью кофе French Press кое-где, но слишком много кофеина обезвоживает кожу. Я также пью только 12 унций газировки , может быть, раз в месяц.Но это очень редко. Слишком много сахара может иметь побочные эффекты для вашей кожи, которые приводят к расширению пор и высыпаниям.

              Изменения образа жизни

              Сон — В последнее время у меня были бессонные ночи несколько больше, чем обычно. Как мама, я знаю, что все выходит из-под твоего контроля. Особенно, если у вас только что родился ребенок или есть больной ребенок. Но недостаток сна может так много сделать для всего вашего тела.

              Эти темные круги и мешки могут быть только началом долгосрочного эффекта.Стресс проявляется на вашем лице через беспокойство, и начинают появляться морщинки. Постарайтесь поспать хотя бы 7 часов. У всех одинаковое количество времени в день. Так что не волнуйтесь!

              Смех — Я смеюсь каждый день. Каждый день до такой степени, что у меня слезятся глаза, и я буквально плачу. Я помню, как в подростковом возрасте меня выгнали из класса, потому что я так много смеялся, что не мог это контролировать.

              Смех для меня высвобождает любовь, молодость и беззаботную жизнь. Вы когда-нибудь видели смеющегося ребенка? Радость! Я окружаю себя теми, кто заставляет меня смеяться, и которые быстро шутят и принимают шутки со всей любовью.

              Гардероб — Иногда после смены гардероба вы выглядите моложе за ночь. Однажды один ученик спросил меня, почему я не одеваюсь, как другие учителя. Я не знала, кому это делать, потому что я всегда слишком старалась выглядеть «учителем», чтобы отделить себя от своих учеников. Но я обнаружил, что оделся более современно, и узнал это, просматривая каждую серию «Что не надевать» (я скучаю по этому шоу), но есть некоторые модные блоггеры, которые действительно дают несколько отличных советов.

              Несколько заявлений об отказе от ответственности:

              • У меня очень жирная кожа. Жирная кожа увлажняет кожу, предотвращая появление морщин.
              • Генетика. У меня отличная генетика. Вся моя семья индивидуально выглядит примерно на 10 и более лет моложе.
              • Я невысокого роста, мне всего 5’0.
              • Я веду молодой образ жизни. Я стараюсь оставаться активным со своим сыном, особенно учитывая то, что он единственный ребенок, я вынуждена. Я занимаюсь с ним разными вещами: баскетбол, ружья Nerf, мечи, бирки, прыжки на батуте, катание на велосипедах.
              • Я работаю с детьми. Как учитель, вы должны ежедневно иметь юношеские активные проекции.

              Это мои личные советы, которые я практикую ежедневно, чтобы выглядеть молодо и оставаться молодым. Не бойтесь отличаться от других, выходите из зоны комфорта и живите той жизнью, которую чувствуете, даже когда вы этого не чувствуете.

              Прокомментируйте, пожалуйста, ниже, если вы попробовали какой-либо из этих советов или можете ли вы добавить в этот список. Надеюсь, я вас немного удивил своим списком!

              Как выглядеть моложе На 40

              Представьте себе день, когда вы внезапно находите свою старую фотографию.Помимо омоложения старых воспоминаний, это позволит вам осознать, насколько тогда ваша кожа была чистой, вы выглядели молодо и не было необходимости соблюдать регулярный режим ухода за кожей. Возможен ли этот скин, когда тебе исполнится 40 лет? Дерматологи, пластические хирурги и известные косметические компании скажут «да», но взамен это будет стоить вам целое состояние. А как насчет натуральных добавок против старения ? Могут ли они быть полезны? Внимательно прочтите этот пост и откройте для себя несколько простых советов, которые вы можете выполнять дома.

              Шаг 1. Избегайте солнца

              Почему это сработает?

              Морщины, складки, дряблая кожа, коричневые пятна, пигментация и более глубокие складки возникают из-за чрезмерного пребывания на солнце. Не все знают, но солнце запускает часы старения. Когда человеку исполняется 40 лет, его эластичная ткань и коллаген уже достаточно повреждены, чтобы заметить видимые изменения. Ограничивая пребывание на солнце, можно предотвратить дальнейшее повреждение.

              Какие шаги попробовать?

              Перво-наперво. Необходимым условием является наличие защитного крема широкого спектра действия, так как он защищает от длинноволнового УФА.В результате можно легко предотвратить нарушение тона кожи и появление морщин. Фильтры UVA, такие как Helioplex и Mexoryl, обеспечивают более длительную защиту, поэтому настоятельно рекомендуются. Еще один многообещающий вариант — продукт с SPF 15 или выше, чтобы избежать ожогов. Антиоксиданты, такие как экстракт граната и витамины C и E, обещают равномерное покрытие. Другие хорошие решения — выходить на солнце в солнцезащитных очках и шляпе.

              Каких результатов ожидать?

              При соблюдении этого режима кожа становится более гладкой и ровной.Если делать это постоянно в течение 6 месяцев, можно выглядеть на 5 лет моложе своего реального возраста.

              Шаг 2. Используйте ретиноиды для плавных линий

              Почему это работает?

              Исследования показали, что они эффективно действуют на коричневые пятна и тонкие морщинки, поддерживая активность клеток кожи, благодаря их способности увеличивать выработку коллагена. Исследователи из Мичиганского университета наносили 0,4% лосьон с ретинолом трижды в неделю на верхнюю внутреннюю часть рук участника в течение 24 недель.Говоря о результате, было обнаружено, что в руке увеличилось количество строительных блоков, которые играют важную роль в выравнивании кожи.

              Какие шаги попробовать?

              Начать с ретиноидов непросто, потому что коже требуется около 6–12 недель, чтобы выработать устойчивость к ним. До этого периода возможны такие симптомы, как шелушение кожи и покраснение. Мичиганский университет в своем текущем исследовании обнаружил, что раздражение можно снять с помощью сверхмягкого очищающего средства для лица и увлажняющего крема.

              Каких результатов ожидать?

              Через пару недель будут видны результаты. При постоянном использовании можно выглядеть моложе на 6-7 лет. Ретинол, отпускаемый без рецепта, с меньшей скоростью превращается в ретиноевую кислоту, однако результаты гарантированы, если не прерывать режим.

              Шаг 3: склонность к антиоксидантам
              Почему это сработает?

              Известно, что антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы. Кроме того, они обеспечивают защиту от повреждений, вызванных такими факторами, как курение и загрязнение окружающей среды.Что касается осветления кожи, они делают это блестяще.

              Какие шаги попробовать?

              Хотя в некоторых продуктах питания есть антиоксиданты, которые могут творить чудеса с человеческим организмом, не все потребляют их в необходимом количестве. По этой причине их использование и местное применение — правильный выход. Что касается выбора продуктов питания, то их источниками являются зеленый чай, гранат, соя, витамины C и E, коэнзим Q10, идебенон и ниацинамид.

              Каких результатов ожидать?

              Чтобы добиться результата и помолодеть на 1-2 года, нужно набраться терпения около 5-6 месяцев.Оживится не только сухая кожа, но и разгладятся мелкие морщинки, а тон кожи станет ровным.

              Шаг 4: Спите спокойно
              Почему это сработает?

              Всем известно, что недосыпание вызывает гораздо больше, чем опухшие глаза и тусклое лицо. Вызывая усталость, он увеличивает выработку кортизола, гормона стресса. Высокий уровень кортизола приводит к старению, разрушая коллаген. Согласно исследованиям, потеря сна приводит к воспалению, причем исключительно у женщин.

              Какие шаги попробовать?

              Без сомнения, вовремя спать — лучшее решение.Не забывайте, что такие устройства, как телефон, телевизор, ноутбук и т. Д., Необходимо убрать за час до этого.

              Каких результатов ожидать?

              Улучшение сна способствует молодости до такой степени, что человек выглядит моложе на 2-3 года.

              Шаг 5: Отшелушивание
              Почему это сработает?

              Звучит странно, но домашние пилинги и скраб для лица вносят значительный вклад в улучшение цвета лица. Увеличивая выработку коллагена, он делает кожу сияющей.С возрастом кожа становится сухой, и мертвые клетки накапливаются на поверхности, что приводит к грубой текстуре. Как только эти клетки очищены или очищены, работа кожи улучшается. В результате на поверхности появляются водоудерживающие клетки, благодаря чему активные ингредиенты, такие как ретиноиды и антиоксиданты, лучше усваиваются кожей.

              Какие шаги попробовать?

              Зернистые скрабы с маленькими и круглыми частицами являются лучшим средством. Химические отшелушивающие средства тоже полезны, но дороги.Для тех, у кого кожа не переносит ручные скрабы из-за их жесткости, хорошей альтернативой будет химическая промывка с гликолевой кислотой. Также хороша нежная формула салициловой кислоты.

              Каких результатов ожидать?

              Кожа, которая выглядит моложе на 2-3 года.

              Шаг 6: Нанесите увлажняющий крем
              Почему это подойдет?

              Большинству женщин после наступления менопаузы требуется увлажняющий крем, чтобы кожа выглядела сияющей и гладкой. Было замечено, что морщины в большинстве случаев улучшаются при использовании только увлажняющего крема.

              Какие шаги попробовать?

              Гидраторы, такие как гиалуроновая кислота и глицерин, творит чудеса, накапливая воду внутри кожи. Кроме того, отличными вариантами являются ланолин и вазелин, поскольку они предотвращают утечку воды. Если вы не склонны к появлению прыщей, натуральное масло, такое как кокосовое масло, оливковое масло и подсолнечное масло, — это еще один способ сохранить увлажнение.

              Каких результатов ожидать?

              Увлажняющие средства сразу помогают выглядеть молодо. Регулярное их использование позволяет выглядеть моложе на 2-3 года.

              Добавить комментарий

              Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *