Из за каких продуктов появляются прыщи: Продукты, провоцирующие акне

Косметологи назвали продукты, вызывающие прыщи на лице

Молоко и молочные продукты

В коровьем молоке содержатся определенные гормоны, которые при попадании в человеческий организм усиливают выработку мужских гормонов. Они провоцируют возникновение акне и только усугубляют проблему.

Специалисты советуют заменить коровье молоко на козье или овечье. Так, организм будет получать необходимые ему кальций и белок, а на коже не появятся прыщи.

Жирная пища

Фастфуд, снэки, чипсы, попкорн, пицца, крекеры – все это крайне вредно для здоровья. Эти продукты содержат большое количество насыщенных жиров, которые в том числе могут провоцировать воспаление кожи. Микровоспаления – это и есть прыщи. Да, эти продукты не вызывают прыщи напрямую, но создают благоприятные условия для их появления.

Сладкое и мучное

Торты, пирожные, белый хлеб, сладкая газировка, содержащие сахар соки – эти продукты также отрицательно сказываются на здоровье человека.

Сахар провоцирует повышенную работу сальных желез, в результате чего кожное сало начинает вырабатываться в слишком больших количествах. Как результат – поры засоряются, и появляются высыпания.

Арахис

В этих орехах также содержится вещество, увеличивающее производство кожного сала. Поэтому арахис лучше заменить миндалём или кешью.

Кофе

В кофейных зёрнах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол стимулирует работу сальных желёз. Поэтому от кофе и кофейных напитков совершенно точно стоит отказаться, если не хотите, чтобы лицо покрылось прыщами.

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новости».

Читайте также:

Названы 5 продуктов, от которых лучше отказаться при простуде

Врачи назвали продукты, провоцирующие преждевременное старение

9 продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы избавиться от акне

Акне может возникнуть в любом возрасте. Эксперты говорят, что окружающая среда и генетика являются определяющими факторами, которые провоцируют появление прыщей, но диета также играет довольно важную роль в судьбе нашей кожи. Дерматологи рассказали, каких продуктов следует избегать, чтобы кожа оставалась чистой. Обратите внимание, что это общие рекомендации, поэтому в случае серьезных кожных заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Обезжиренное молоко

По словам исследователей из Американской академии дерматологов, обезжиренное молоко может усугубить проблему угревой сыпи. Обычное молоко содержит гормоны, стимулирующие рост крупного рогатого скота, которые растворяются в жирах. Поскольку в обезжиренном молоке нет жира, эти гормоны не растворяются, они-то и могут спровоцировать прыщи. Так что пора прекратить заказывать латте и перейти на миндальное или овсяное молоко.

Чем заменить

Диетологи рекомендуют пробиотики. Доказано, что они обладают противовоспалительным действием и помогают повысить иммунитет. Они содержатся в греческом йогурте, квашеной капусте и кефире. Важно употреблять пробиотики с пищей с высоким содержанием клетчатки, чтобы поддерживать и создавать колонии бактерий в кишечнике.

Макароны из пшеничной муки

Эксперты La Roche-Posay говорят, что белый хлеб, макаронные изделия, белый рис, выпечка на основе пшеничной муки провоцируют выброс инсулина в кровь. Значит, эти продукты быстро повышают уровень глюкозы, что, как показывают исследования, вызывает повреждение кожи и усугубляет акне, розацеа и другие кожные заболевания.

Чем заменить

Макароны и белый хлеб можно заменить любой из круп или бурым рисом, хлебобулочные изделия — продуктами из ржаной или цельнозерновой муки.

Эксперты также предлагают составлять рацион из рыбы, мяса, яиц, корнеплодов и зеленых овощей. В целом употребление цельных, необработанных продуктов лучше для общего состояния здоровья, это также поможет коже сохранить сияние (вспомним о средиземноморской диете).

Такие продукты не подвергаются обработке, содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают защитить нашу кожу. Они содержат полезные жиры, которые сохраняют кожу увлажненной, клетчатка помогает выводить токсины из организма, а белки нужны для восстановления кожи.

Перекусы

Чаще всего мы перекусываем чем-то сладким. Выпечка высококалорийна и имеет низкую пищевую ценность. Согласно исследованиям, потребление пищи, богатой жирами и сахаром, вызывает появление прыщей.

Чем заменить

Ответ очевиден — пищей, богатой белком, которая поможет «усмирить» тягу к сладкому. Подойдут сваренные вкрутую яйца. Они содержат витамин D3, витамины группы B, холин и железо. Второй вариант для перекуса, если рука так и тянется съесть что-то вкусненькое, — фисташки (главное, знать меру). Они полезны для сердца, содержат большое количество клетчатки, к тому же в одной горсти всего 49 калорий.

Если без сладкого никак, то выбирайте темный шоколад (лучше с 70% какао в составе). В нем много антиоксидантов, клетчатки и мало сахара. Как выбрать? Правило простое: чем темнее шоколад, тем меньше в нем сахара.

Бананы

У бананов высокий гликемический показатель — 62. Поэтому с ними тоже лучше быть аккуратнее. Наслаждаетесь банановым смузи каждое утро? Не ругайте себя за это. Бананы полезны для здоровья (особенно по утрам), но если сейчас на коже есть высыпания, то лучше повременить с этим фруктом. Откажитесь от бананов на время и посмотрите, есть ли заметная разница.

Чем заменить

Если добавляете бананы для сладости в свои смузи, то попробуйте заменить их фруктами или ягодами, которые немного ниже по гликемическому индексу, например вишней (ее гликемический индекс равен 20).

Сладкий кофе

Прежде чем по дороге в офис заказать апельсиновый фраппучино, мокко или тыквенный латте, подумайте о том, что собираетесь выпить сахарную бомбу. Кофеин, сахар и рафинированные углеводы вызывают всплеск кортизола в организме. Кортизол — это гормон стресса, организм выделяет его, когда он находится в состоянии беспокойства. Как считают некоторые эксперты, этот всплеск может привести к чрезмерной выработке жира в организме, что приведет к высыпаниям.

Чем заменить

На помощь спешит старый добрый зеленый чай. Японцы верят, что этот напиток замедляет повреждение ДНК, помогает при воспалениях и даже защищает от солнечных лучей и ожогов. Тем, кто страдает от прыщей, диетологи советуют перекусывать продуктами с низким гликемическим индексом, такими как грейпфрут, чернослив и хумус.

Пицца

Согласны, сочетание теста и солоноватого сыра — это действительно восхитительно вкусно, но именно это блюдо занимает верхние строчки в списке продуктов, которые провоцируют всплеск выработки глюкозы. Как упоминалось ранее, это может привести к резкому повышению уровня сахара, а он, в свою очередь, может спровоцировать воспаление, ухудшить состояние кожи и способствовать появлению прыщей.

Считается, что сыр еще больше усугубляет повреждения кожи.

Чем заменить

Чтобы удовлетворить тягу к солененькому, попробуйте попкорн вместо пиццы или картофельных чипсов. Он изготавливается из кукурузы, содержащей клетчатку и витамины группы B. Кроме того, можно приправить попкорн морской солью или специями по вкусу.

Соевые продукты

Хотя добавление соевых продуктов в рацион — это популярный способ получить необходимое количество белка, особенно для вегетарианцев, эксперты не рекомендует употреблять их. Все дело в большом количестве добавленного сахара.

Чем заменить

Продуктами на основе орехов (это касается и соусов, и салатных заправок). Соевое молоко можно заменить миндальным или молоком из кешью.

Сухофрукты и фруктовый сладкий сок

Фрукты — отличный источник витаминов и питательных веществ, и их следует включать в рацион, но важно правильно контролировать порции. Свежие фрукты содержат натуральный сахар, а вот в сухофруктах и фруктовых соках полно концентрированного сахара.

А он вреден для кожи.

Чем заменить

Здесь все просто: отдавайте предпочтение необработанным фруктам, то есть свежим.

Фастфуд

Эти продукты, как правило, содержат больше рафинированных углеводов, а это означает, что содержание сахара выше и пищевая ценность ниже. Рафинированные углеводы вызывают скачок уровня сахара в крови и инсулина, что вызывает воспаление и увеличение выработки кожного сала (привет, прыщи).

Чем заменить

Чтобы начать свой путь к чистой коже, дерматологи рекомендуют есть продукты, богатые омега-3. Исследования подтвердили, что этот компонент помогает при акне, оберегает кожу от ультрафиолетовых лучей, сохраняет ее увлажненной и укрепляет защитный барьер. Омега-3 содержится в грецких орехах, семенах чиа и семенах льна.

Лосось, тунец, палтус, треска, окунь и сардины содержат селен. Сардины и скумбрия тоже богаты незаменимыми жирными кислотами, такими как омега-3 и омега-6.

Примечание: перед тем как вносить какие-либо изменения в свой ежедневный рацион, и при более серьезных кожных заболеваниях обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фото Mikhaylovskiy, Barbara Helgason, zakiroff, Minhyoung, katrinshine, naito29/ stock.adobe.com

Сайт американской академии дерматологов https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet

7 продуктов, которые вызывают прыщи: что исключить из рациона

Если у вас есть склонность к акне, то стоит начать решать проблему по корректировке своего ежедневного меню. Как отмечают в издании Healthline, последние исследования ученых показали, что питание играет значительную роль в развитии угрей. В частности, они назвали 7 типов продуктов, которые могут вызвать прыщи.

Читайте также: Как победительница модельного реалити Таня Брик держит свое тело в форме: советы

7 продуктов, которые вызывают прыщи

Рафинированные углеводы и сахар

Обычно люди, у которых большое количество прыщей, употребляют больше рафинированных углеводов, чем те, у кого небольшое количество угрей или совсем их нет. К рафинированным углеводам относятся: изделия из белой муки, крупы, макароны, белый рис, рисовая лапша, газированные жидкости и другие напитки, подслащенные сахаром, а также тростниковый сахар, кленовый сироп, мед или агава. Перечисленные продукты и сахар активизируют работу сальных желез, поэтому кожное сало начинает вырабатываться в большом количестве, что приводит к закупориванию пор, а впоследствии – к высыпаниям на коже.

Молочные продукты

Многие исследования обнаружили связь между молочными продуктами и появлением угрей у подростков. Кроме пользы для здоровья, в коровьем молоке, сыре и других молочных продуктах содержатся определенные гормоны, которые после попадания в организм человека вызывают появление акне. В случае внезапного высыпания на коже попробуйте заменить коровье молоко козьим или овечьим.

Фастфуд

Угри возникают из-за еды, которая содержит много калорий, жиров и рафинированных углеводов. Именно такими являются продукты быстрого питания: гамбургеры, наггетсы, хот-доги, картофель фри, пицца, газированные напитки, молочные коктейли. Одно исследование, которое проводили среди 5000 китайских подростков и молодых людей показало, что диеты, включающие потребление пищи с высоким содержанием жира, на 43% повышают вероятность развития угрей, а регулярное употребление фаст-фуда увеличивает риск еще на 17%.

Пища, богатая жирами омега-6

Рацион, в котором есть большое количество омега-6 жирных кислот, повышает уровень высыпаний на коже. Если употреблять много кукурузного и соевого масел, богатых омега-6, но мало продуктов, содержащих омега-3 (рыба, грецкие орехи), то такой дисбаланс приводит организм в воспалительное состояние, что может ухудшить состояние кожи. Добавьте в свое меню больше пищи, богатой жирными кислотами омега-3, чтобы уменьшить количество прыщей.

Шоколад

Шоколад привлекает прыщи. Однако важно знать, что причина скрывается не в какао, из которого состоит шоколад, а из молока и сахара. Поэтому от молочного шоколада стоит отказаться, заменив его натуральным черным.

Сывороточный белок

Такой порошок является популярной диетической добавкой. Аминокислоты сывороточного белка стимулируют клетки кожи быстрее расти, что приводит к появлению угрей, а также они стимулируют организм вырабатывать много инсулина, что также впоследствии вызывает прыщи. В частности, ученые утверждают, что у спортсменов-мужчин появление прыщей связано с потреблением сывороточного белка, чтобы подтвердить эту связь, придется провести больше исследований.

Кофе

Кофейные зерна также могут служить причиной появления прыщей. Они содержат органическую кислоту, которая повышает уровень кортизола и гормона стресса, что провоцирует активную работу сальных желез. Попробуйте минимизировать употребление кофе до 1 чашки в день, и наблюдайте за изменениями состояния кожи.

Эксперты назвали продукты, провоцирующие акне

Регулярный и полноценный уход за кожей лица не гарантирует, что на ней не появятся высыпания, называемые акне. Немаловажную роль для чистоты кожи играет питание. И ловушка в том, что прыщи также могут провоцировать продукты, которые считаются полезными.

Один из таких продуктов – молоко. У 65% взрослых наблюдается непереносимость лактозы. Это не только вызывает проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, но также может плохо отражаться на лице. Подобный эффект наблюдается и у тех, у кого нет проблем с перевариванием этого продукта. Эксперты объясняют, что, скорее всего, дело в гормоне роста, которым богато молоко. Он влияет на инсулин, что в итоге приводит к увеличению выработки жира и высыпаниям на коже. В этой связи рекомендуется в течение нескольких недель пить миндальное или рисовое молоко.

Тем же эффектом, что и молоко, обладает соя. Она содержит изофлавоны, которые в организме действуют как эстроген. Попадая в организм, эти компоненты могут привести к гормональным высыпаниям, особенно вокруг рта и линии подбородка. Отмечается, что большинство майонеза сделано из соевого масла. Также часто соя содержится в протеиновых батончиках и даже вегетарианских гамбургерах. Эксперты советуют перед покупкой продуктов тщательно изучать их этикетки.

К высыпаниям также может привести чрезмерное употребление сахара. Организм быстро его усваивает, что вызывает скачок сахара в крови и воспалительную реакцию. Особенно вредными среди сладких продуктов ученые называют газированные напитки. Их лучше заменить на негазированную воду либо содовую с добавлением свежих фруктов.

Мясо полезно для здоровья, но только в небольших количествах. Часто избавиться от прыщей можно, всего лишь добавив в свой рацион больше растительной пищи. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, минералами и антиоксидантами, которые очищают организм от токсинов и, соответственно, кожу от высыпаний, сообщает MSN.

Пицца вредна для кожи из-за высокого содержания насыщенных жиров. Они вредны для кишечника, так как вызывают в нем воспаления. Если учесть, что этот орган отвечает за все питательные вещества, получаемые человеком из еды, то проблемы в нем напрямую отразятся на коже. Также ученые советуют отказаться от какого-либо фаст-фуда, обладающего тем же эффектом.

Многие едят только яичный белок, считая, что он более полезен для здоровья. Однако ученые утверждают, что холестерин из желтка не оказывает негативного влияния на уровень холестерина в крови. Также желток богат витаминами, которые необходимы для чистой кожи. А содержащийся в нем биотин – витамин В – способствует росту волос и укреплению ногтей.

Ускоряют старение и провоцируют появление прыщей рогалики, овсянка, крендели, макароны и хлопья. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс. Он напрямую влияет на уровень сахара в крови, что и вызывает прыщи. Поэтому лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом.

В борьбе с прыщами помогает цинк. Его можно встретить в составе уходовой и лечебной косметики. Из продуктов богаты этим компонентом устрицы. В свою очередь, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать плохое усвоение цинка.

Не корми прыщи! Какие продукты приводят к проблемам с кожей | Правильное питание | Здоровье

Из-за ситуации с коронавирусом мы стараемся как можно реже бывать в общественных местах, в том числе и в магазинах, поэтому продуктов покупаем побольше, чтобы хватило надолго.

О том, как должна выглядеть базовая продуктовая корзина, оптимальная для поддержания здоровья и красоты нашей кожи, рассказывает дерматовенеролог, косметолог Алексей Едемский.

Мясные продукты

Сразу обозначу один принципиальный момент, касающийся мяса: очень важно, с чем именно мы его употребляем. Жирное мясо, съеденное отдельно от углеводов, большого вреда нашей коже не принесет. Но если к нему мы добавим картошку или макароны, это может повлиять на состав кожного сала и спровоцировать воспалительные элементы.

Мясо лучше сочетать со свежими, тушеными, отварными или приготовленными на пару овощами.

Также постарайтесь не злоупотреблять красным мясом: оно опасно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и особенно кишечника. Поэтому людям, имеющим родственников с раком кишечника, данный продукт необходимо полностью исключить из своего рациона. И наоборот, обогатить диету курицей и рыбой.

Сосиски, колбасы

Вряд ли в сосисках и колбасах мы сможем найти хоть какую-то пользу, ведь для того, чтобы они хранились «веками» и были стратегическим запасом на прилавках магазинов, в них добавляют консерванты. А еще прибавьте к последним различные усилители вкуса, ароматизаторы и соль. Все это используется для того, чтобы забить пресный вкус, обусловленный минимальным содержанием мясных продуктов в колбасах и сосисках. Именно поэтому лучше обходить их стороной.

Молочные продукты

Молочные продукты содержат в своем составе сахар в виде лактозы. Цельное молоко приводит к появлению воспалительных элементов у людей, склонных к акне, а при обильном питье способствует дополнительной гликации белков в коже.

Кисломолочные продукты считаются более полезными, однако у некоторых пациентов и они могут вызывать воспалительную реакцию.

Заменители молока, изготовленные из сои, гречки и овсянки, тоже содержат большое количество быстрых углеводов, поэтому эти продукты нужно приравнять к сладким напиткам и употреблять как можно реже.

Овощи

Если вы хотите иметь красивую кожу, то должны привнести в свой рацион как можно больше овощей. Но будьте аккуратны с картофелем — это высокоуглеводистый продукт с большим содержанием крахмала. Безусловно, вы можете добавлять его в суп или в салат, но в качестве гарнира старайтесь не использовать. Для этого в вашем распоряжении есть множество овощей.

Фрукты

Фрукты, как и овощи, должны быть в рационе ежедневно. Но если у вас склонность к прыщам, с ними нужно быть осторожнее — содержащийся в их составе сахар способен ухудшить течение акне. Фрукты полезно есть целыми, так как это позволяет снизить гликемический индекс продукта. А от переработанных в сок, смузи или пюре фруктов лучше отказаться.

Крупы

Крупы необходимы для здоровья нашего организма, но и их нужно выбирать и употреблять правильно. Откажитесь от хлопьев и разваренных слизистых каш в пользу цельнозерновых гарнирных круп с большим содержанием грубой клетчатки. Такая пища будет медленнее усваиваться кишечником и предотвратит резкое повышение сахара в крови. Насыщение ее питательными веществами тоже будет происходить постепенно, что гораздо полезнее как для самого организма, так и для кожи.

Мучные продукты

Сегодня очень много говорят о непереносимости глютена, но на самом деле истинная непереносимость глютена встречается достаточно редко и возникает при таком серьезном врожденном генетическом заболевании, как целиакия. Легкая непереносимость глютена — это тема, которая в официальной медицине на сегодняшний день не изучена, не существует и какой-либо диагностики и рекомендаций на этот счет. Чего стоит опасаться, так это мучных продуктов с высоким гликемическим индексом. Углеводная нагрузка от них способна привести как к воспалительным элементам на коже, так и ускорить ее старение.

Сладости

Чрезмерное употребление сладостей приводит к гликированию белка. В нашей коже содержится большое количество коллагена и эластина, которые при гликации меняют свою структуру и оказываются неузнаваемыми для иммунитета. Он не распознает старые молекулы коллагена и эластина и не разрушает их, в связи с чем не происходит выработки нового коллагена и эластина. Это ускоряет старение кожи, снижает тонус, и возрастные изменения накапливаются довольно быстро. Поэтому сладкоежкам нужно быть морально готовым к более ранним морщинам.

Чай, кофе алкоголь

Обильное употребление крепкого чая, кофе и алкоголя влияет на наши эмоции через гипервозбудимость. Человек может испытать временную релаксацию и даже облегчение, но в последующем реакция на окружающую действительность становится более неадекватной, снижается стрессоустойчивость, меняется гормональный фон, в том числе и ухудшается состояние кожи. Поэтому постарайтесь снизить количество потребляемого чая и кофе, а от алкоголя по возможности и вовсе лучше отказаться.

Витамины

Сегодня стало очень модным пить «витаминки» по любому случаю. При этом так обильно, как сейчас, человечество никогда не ело. И таких ломящихся от продуктов прилавков раньше тоже не было. Но, тем не менее, человечество как-то выживало, а не умирало от недостатка витаминов. За редким случаем, когда люди оказывались в изоляции. У современных людей не может быть истинного авитаминоза. Кроме случаев, когда у человека есть заболевания, препятствующие всасыванию тех или иных витаминов в кишечнике. Однако это частные случаи, которые требуют отдельного рассмотрения и проработки. Поэтому ни в коем случае не стоит назначать витамины самому себе на всякий случай по принципу «лишним это не будет». Лишним это не будет только для тех компаний, которые производят витамины и реализовывают их, а вот для организма это может стать причиной аллергических реакций, в том числе и кожных, а также других серьезных заболеваний. Поэтому главный совет такой: постарайтесь, чтобы ваше питание было сбалансированным, включало в себя больше овощей и фруктов, белое мясо, рыбу, яйца, а также цельнозерновые крупы. Тогда организм будет получать все необходимое, чтобы хорошо себя чувствовать. А если организму хорошо, то и нашей коже — тоже.

Провокаторы прыщей и морщин. 8 продуктов, которые не рекомендует дерматолог | Питание и диеты | Кухня

Даже самый полезный продукт, употребляемый в огромных количествах, становится ядом. В случае с кожей это утверждение верно как никогда. Например, красные ягоды (клубника, вишня) могут вызвать высыпания, раздражения и неприятный зуд.

Так что для кожи (впрочем, как и для других органов, особенно для желудочно-кишечного тракта) важна умеренность. Но есть и такие продукты, которые плохо влияют на состояние эпидермиса в любых количествах. Они могут вызвать прыщи, раздражение и даже усугубить морщины. АиФ.ru составил список из восьми самых опасных.

Сахар

Сахар, особенно рафинированный и в больших количествах, вреден для всего организма. Он наносит значительный вред коже в том числе. Если есть много сладкого, то не будут усваиваться нужные нам витамины группы B, которые заслуженно называют витаминами красоты. Они полезны не только для кожи, ногтей, волос, но и для стабильной работы нервной системы. Также сладости мешают усвоению кальция, магния. При переизбытке сладкого на столе есть вероятность стать нервным, заработать синдром хронической усталости.

Наконец, сахар в больших количествах в рационе разрушает коллаген — белок, ответственный за эластичность и внешний вид кожи.

Молоко

Споры о пользе и вреде молока и молочных продуктов не утихают. С одной стороны, в молоке содержится много кальция, так нужного костям и стабильной работе сердца, с другой стороны, далеко не все люди способны усваивать лактозу, молочные сахара. 

В молоке содержится большое количество различных гормонов, часто это анаболики, подобные тем, что применяют культуристы для роста мышц. Лактоза же стимулирует синтез инсулина, а этот гормон усиливает действие стероидов на кожу.

Употребление молока, а также мороженого может спровоцировать акне на лице. Молоко запускает процесс увеличенного образования кожного сала, которое закупоривает поры, благодаря этому образуются прыщи.

Кисломолочные продукты также могут влиять на кожу негативно, поэтому если есть проблема акне, то дерматологи рекомендуют отказаться от всех молочных продуктов, включая сыр и йогурты, посмотреть, как очистится кожа, а после этого вводить в рацион постепенно творог, кефир и другие кисломолочные продукты. И смотреть на реакцию своей кожи. Если какой-то продукт ей вредит, она сразу же покажет это новыми образованиями.

Соль

Большое количество соленой пищи отражается на состоянии кожи, особенно это будет заметно на коже вокруг глаз.

Соль способствует образованию отеков и мешков под глазами. Кроме того, большое количество соли замедляет усвоение полезных веществ и витаминов.

Так что нужно стараться укладываться в рекомендованные ВОЗ 5 грамм соли в день. Обратите внимание: если вы не добавляете соль в еду, это еще не значит, что ее там нет. Например, ее можно найти в кукурузных хлопьях, выпечке, колбасных изделиях.

Алкоголь

Спиртные напитки вызывают сильное обезвоживание кожи. Она пересыхает, истончается, на лице появляются морщины, иногда раздражение. К тому же алкоголь выводит из организма нужный коже витамин А, мешает усваиваться витаминам группы B, кальцию, магнию.

Выпечка

Ее делают чаще всего из белой муки, добавляют сахар, причем немало. В белой муке содержится глютен, который не рекомендуется употреблять людям с чувствительной кожей. Этот растительный белок повреждает слизистую тонкого кишечника, из-за чего возникает воспаление, развивается расстройство пищеварения и нарушается всасывание полезных веществ.

Глютен содержится в пшенице, ржи, овсе и ячмене.

Кроме того, в сладкой выпечке очень часто применяются растительные масла, которые также нарушают работу кишечника и влияют на усвоение витаминов. В результате сладкая булочка может обернуться высыпаниями, раздражением и обезвоживанием нежной кожи.

Кофе

Еще один продукт, способствующий обезвоживанию кожи. К тому же в кофе содержится гормон кортизол, который стимулирует сальные железы, может вызывать воспаления. Поэтому от кофе так часто бывают прыщи, причем не только у подростков, но и у взрослых людей. К тому же под действием большого количества кофе кожа быстрее стареет, так как в ней снижается выработка коллагена.

Жиры

Не все жиры одинаково полезны или вредны. В рыбе, растительных маслах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые способствуют увлажнению кожи, предотвращают образование морщин. А вот трансжиры как раз могут вызвать раздражение, отеки, акне и другие неприятности с кожей. Так что не рекомендуется употреблять большое количество жирных колбас, копченостей, гомогенизированных масел, которые часто используются в промышленных тортах и пирожных.

Пряности

Пряности полезны в очень небольших количествах. Они улучшают метаболизм, дают нам витамины. Но вот если есть много острой пищи, то капилляры на лице могут расшириться, сеточка под глазами станет заметной.

Как определить каких витаминов Вам не хватает?

ВИТАМИН А 
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг. 

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B 
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей;
– волосы стали тусклыми;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появились «заеды»;
– вы подавлены;
– мучают запоры.
КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:
В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг. 

ВИТАМИН С 
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете;
– даже небольшие царапины заживают очень долго;
– вы полнеете, хотя рацион не менялся;
– вы курите;
– на коже часто остаются синяки.
КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.
ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг. 

ВИТАМИН D 
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны;
– у вас портятся зубы;
– иногда болят суставы.
КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!
ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг. 

ВИТАМИН К 
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается;
– появились симптомы диабета.
КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг. 

ВИТАМИН U 
Вам его не хватает, если:
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты;
– часто возникает боль в желудке;
– после еды мучает изжога.
КТО ВИНОВАТ: Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество; он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U: спаржа, свекла и сельдерей.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 100–300 мг.

Отличным решением в нехватке витаминов так же может служить мощный витаминный комплекс от Nutrend – MULTIVITAMIN COMPRESSED CAPS.  Данный продукт содержит витамины в идеальном соотношение и подходит абсолютно всем.  Он не только возместит нехватку необходимых витаминов, но поднимет иммунитет, повысит физическую активность, ускорит метаболизм.

DAILY VITAMINS — Высококачественный витаминно-минеральный комплекс, в который входят 12 витаминов и 6 минералов — 100% суточная потребность организма в этих веществах. С помощью данного продукта вы улучшите работу своего организма, сможете держать его в тонусе и поддержите восстановительные процессы.

Цинк — это микроэлемент и антиоксидант, который помогает во многих реакциях, в частности, способствуя нормальному функционированию иммунной системы.  Высокое содержание цинка укрепляет иммунную систему, восстанавливает клетки, положительно влияет на пищеварительную систему. Без достаточного количества цинка ухудшается сексуальная функция.

Перечисляя все функции цинка в организме, легко сбиться со счета. Ведь этот микроэлемент трудится практически на всех фронтах. Вот лишь главные его функции:

Укрепление иммунитета, защита от инфекций. Цинк – это естественный иммуномодулятор. При нехватке цинка в крови поднимается уровень кортизола – гормона, подавляющего иммунитет и разрушающего мышечные волокна. Если пить цинк в сочетании с витамином С в холодное время года, можно уберечься от гриппа и ОРВИ. 

Участие в образовании костной ткани. Наряду с кальцием этот микроэлемент необходим для формирования и укрепления зубов и костей как у детей, так и у взрослых. 

Улучшение работы мозга. Кора головного мозга, недополучая цинк, начинает давать сбой, что может выражаться в появлении галлюцинаций, потере вкуса, нарушении обоняния и даже возникновении эпилептических припадков. Существует связь между содержанием в организме цинка и умственными способностями человека. Исследования показали, что у хорошо успевающих студентов в волосах содержится больше цинка, чем у отстающих. Особенно важен цинк для отделов мозга, отвечающих за концентрацию внимания и память.

Стимуляция половой системы. Мужчинам этот минерал необходим для производства спермы и синтеза тестостерона, а также для профилактики аденомы предстательной железы, а женщинам – для хорошей работы яичников и здорового гормонального фона.

Укрепление зрения. Участвуя в биохимических реакциях сетчатки, цинк помогает усваивать витамин А, важный для нормальной работы глаз. А при его недостатке может развиться катаракта и блефарит.

Цинк важен для привлекательной внешности. Прежде всего для состояния кожи, волос и ногтей. Этот минерал активно участвует в процессе обновления клеток кожи и образовании коллагеновых волокон. А это значит, что он делает кожу более молодой и эластичной. Кроме того, он предупреждает ранние морщинки и защищает от угревой сыпи. Недаром цинк часто вводят в состав лечебной косметики для проблемной кожи.

👉 ZINC 100 — высококачественный продукт от компании QNT

Сбалансированное сочетание витаминов, минералов и активных экстрактов для улучшения жизнидеятельности.

MULTICOMPLEX COMPRESSED CAPS предназначен для повышения иммунитета, стимулируют физическую и умственную работоспособность. Практичный 30-дневный пакет содержит два типа капсул — МУЛЬТИМИНЕРАЛЬНЫЕ для приема перед сном и МУЛЬТИВИТАМИН для приема после пробуждения. Этот простой график гарантирует, что вы получите все необходимое в легко растворимых желатиновых капсулах.

OMEGA 3 — Высококачественный продукт, созданный на основе очищенного рыбьего жира с высоким содержанием полезных кислот EPA и DHA, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Продукт содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые  не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные физиологические нарушения в организме.  

ингредиентов, вызывающих прыщи — Искусство ухода за кожей: Центр изучения прыщей

Если у вас склонная к акне кожа, я настоятельно рекомендую вам сначала проверить наличие комедогенных ингредиентов, прежде чем наносить что-либо на кожу или волосы. Даже если на упаковке продукта написано: «Не забивает поры» или «Не вызывает комедонов», это не обязательно гарантирует ингредиенты, безопасные для прыщей. Ни одно государственное учреждение не контролирует эти претензии. Есть компании по уходу за кожей, которые утверждают, что их продукция способствует чистоте кожи. Однако их продукты по-прежнему содержат ингредиенты, вызывающие прыщи.

Хотя некоторые ингредиенты могут не приводить к закупорке пор, они все же могут вызывать прыщи. Важно узнать об ингредиентах, вызывающих прыщи, и внимательно прочитать этикетки, поскольку компании иногда меняют свои составы. Если вы заметили образование новых прыщиков, когда раньше были чистыми, более пристальный взгляд на продукты, которые вы использовали, — это один из шагов, которые вы можете сделать для точного определения триггера. Ниже приведен список ингредиентов, которых следует избегать во всех средствах для ухода за прыщами, макияжа, волос и кожи.Персональный совет можно получить от одного из наших специалистов по акне через нашу программу онлайн-консультаций.

Предупреждения об ингредиентах

Вы не поверите, но натуральные масла могут быть одним из худших нарушителей. Такие ингредиенты, как масло какао и кокосовое масло, содержатся во многих линиях органических средств по уходу за кожей. Эти типы масел могут не закупоривать поры, но они вызывают воспаление в волосяном фолликуле и могут вызвать сильное воспаление прыщей.
Другие масла, такие как масло жожоба, оливковое и ланолин, вызывают легкие угри и могут вызвать проблемы в сочетании с другими ингредиентами, вызывающими прыщи.
Некоторые рецептурные продукты, такие как кремовая форма Retin A, содержат ингредиенты, закупоривающие поры и вызывающие прыщи. Многие безрецептурные лекарства от прыщей также могут вызывать высыпания.

«Без масла» не означает, что продукт безопасен от ингредиентов, вызывающих прыщи. Проверяйте каждый продукт по этому списку ингредиентов, прежде чем он коснется вашей кожи.
Примечание о диметиконе: было много дезинформации о ингредиенте под названием диметикон. Люди обеспокоены тем, что это разглаживающее и защитное средство во многих средствах по уходу за кожей закупоривает поры.Ответ на этот вопрос — нет, диметикон не вызывает прыщей. Для получения дополнительной информации о преимуществах диметикона см. Сообщение в нашем блоге: Что такое правда о диметиконе?

Макияж против угрей

Минеральная пудра для макияжа с рассыпчатой ​​пудрой, как правило, является самым безопасным выбором в качестве тонального крема, но все же ее следует проверять на наличие угрей. В качестве кремовой основы мы рекомендуем макияж Illuminare. Если вы предпочитаете более матовый вид, попробуйте Illuminare Mattifying Mineral Formula. Для более полного покрытия нанесите маскирующую формулу Illuminare Concealing Formula.Для придания свежести натуральности кожи используйте формулу с увлажняющими минералами Illuminare Moisturizing Mineral Formula. Не можете решить? Закажите стартовый набор Deluxe Foundation, чтобы попробовать их все. Макияж Illuminare очень концентрированный, и немного важного. Нанесите несколько точек на кисть для макияжа или смешайте с вашим любимым солнцезащитным кремом от прыщей.

ингредиентов, которые могут вызвать высыпания:

• Ацетилированный ланолин
• Ланолиновый спирт ацетилированный
• Экстракт водорослей
• Альгин
• Масло авокадо / сливочное масло
• Аргановое масло
• Миндальное масло / Масло сладкого миндаля
• Бутилстеарат
• каррагинан
• Цетилацетат
• Цетеариловый спирт + Цетеарет 20
• Chondrus Crispus (также известный как ирландский мох или карагенановый мох)
• Хлорелла
• Каменноугольная смола
• Масло какао
• Кокосовые алканы
• Кокосовое масло
• Кокосовое масло
• Коллоидная сера
• Кукурузное масло
• Хлопковое масло Awws
• Масло семян хлопка
• D&C Красный # 17
• D&C Красный # 21
• D&C Красный # 3
• D&C Красный # 30
• D&C Красный # 36
• Децилолеат
• Диоктилсукцинат
• Моноолеамидо ПЭГ 2-сульфосукцинат динатрия
• Этоксилированный ланолин
• Этилгексилпальмитат
• Масло примулы вечерней
• Глицерилстеарат SE
• Глицерил-3 диизостеарат
• Гексадециловый спирт
• Гидрогенизированное растительное масло
• Изоцетиловый спирт
• Изоцетилстеарат
• Изодецилолеат
• Изопропил-изостеарат
• Изопропиллинолят
• Изопропилмиристат
• Изопропилпальмитат
• Изостеарил Изостеарат
• Изостеарилнеопентаноат
• Келп
• Экстракт ламинарии Digitata
• Экстракт ламинарии сахарины (Laminaria Saccharine)
• Лаурет-23
• Лаурет-4
• Лауриновая кислота
• Лауроил лизин
• Норковое масло
• Миристиновая кислота
• Миристил лактат
• Миристилмиристат
• Октилпальмитат
• Октилстеарат
• Олет-3
• Олеиловый спирт
• ПЭГ 16 Ланолин
• ПЭГ 200 Дилаурат
• ПЭГ 8 стеарат
• PG Моностеарат
• PPG 2 Миристил пропионат
• Планктон
• Полиглицерил-3 диизостеарат
• Хлорид калия
• Моностеарат пропиленгликоля
• Красные водоросли
• Водоросли
• Кунжутное масло
• Масло печени акулы (сквален)
• Масло ши
• Лауретсульфат натрия
• Лаурилсульфат натрия
• Солулан 16
• Сорбитан олеат
• Соевое масло
• Спирулина
• Steareth 10
• Чай со стеариновой кислотой
• Стеарилгептаноат
• Сульфатное касторовое масло
• Сульфатное масло жожоба
• Глицерид зародышей пшеницы
• Масло зародышей пшеницы
• Ксилол

Уф! Это длинный список, а?

Перейдите к Уроку 7, чтобы узнать, могут ли противозачаточные средства вызывать появление прыщей!

Помогает или вредит ваш новый уход за кожей? — Уход за кожей Averr Aglow

Представьте себе: вы только начали использовать новую линию по уходу за кожей, которая обещает чистую, сияющую кожу, и вы НАКАЧАЛИСЬ. Наконец-то можно попрощаться с высыпаниями. Через два дня не только нет улучшений, но и ваша кожа выглядит хуже.

Вы просто потратили большую часть своей зарплаты на продукты, которые только раздражают вашу кожу, или эти сильные высыпания — свет в конце туннеля?

Новые средства для ухода за кожей часто вызывают больше высыпаний, чем обычно. Ключ в том, чтобы выяснить, является ли поток новых прыщей очищением вашей кожи или криком о помощи.

Что такое очистка кожи?

Как бы страшно это ни звучало, термин «чистка» просто относится к вашей коже, выражающей любые скрытые бактерии и высыпания.

Угри возникают, когда поры забиваются омертвевшей кожей, кожным салом и бактериями. Это засорение происходит глубоко внутри вашей кожи, и требуется некоторое время, прежде чем он достигнет поверхности.

Когда вы начнете использовать новое средство по уходу за кожей с определенными активными ингредиентами, ваша кожа отреагирует повышенным обменом клеток. В идеале, это позволит обнажить свежую сияющую кожу по мере того, как сходит старая кожа. К сожалению, это не всегда так.

Активные ингредиенты действительно помогают вашей коже измениться и заживить, в отличие от сенсорных ингредиентов, которые нужны только для того, чтобы продукт выглядел и чувствовал себя хорошо.

Иногда, прежде чем может проявиться чистая сияющая кожа вашей мечты, вам нужно избавиться от высыпаний, которые прячутся глубоко под поверхностью. Высыпания начинаются настолько глубоко в коже, что может пройти 8 недель, прежде чем пятно станет заметным.

Ваш новый уход за кожей помогает ускорить этот процесс.Может показаться, что состояние вашей кожи ухудшается, но на самом деле она просто спешит поправиться.

Что вызывает чистку кожи?

Если вы только начали новую линию по уходу за кожей, скажем, с четырьмя продуктами, которые полны активных ингредиентов (* кхм Clear Skin Kit * кхм), вам может быть интересно, какие продукты вызывают у вас чистку.

Посмотрите на свои этикетки ингредиенты, которые предназначены для увеличения обновления клеток кожи. Люди иногда испытывают чистку кожи с помощью продуктов Averr Aglow, потому что они НАПОЛНЕНЫ активными ингредиентами, в то время как другие продукты содержат менее 10% активных ингредиентов.

В нашем наборе Clear Skin Kit есть натуральные ингредиенты высочайшего качества, такие как огурец, французская розовая глина, масло мануки и шиповник, которые способствуют обновлению кожи и делают ее чистой и сияющей. Эти ингредиенты, распределенные между четырьмя продуктами, которые вы используете ежедневно, станут мощным союзником на вашем пути к очищению кожи.

Рассмотрите другие вещи, которые увеличивают оборот клеток, например физическое отшелушивание. Сияющий очищающий нектар наносится с помощью ватного диска, который обеспечивает нежное ежедневное отшелушивание.Это буквально ежедневно избавляет ваш цвет лица от омертвевшей кожи, чтобы вскрыть скопившиеся пятна и обнажить блестящие слои под ними.

Если вы не используете продукты Averr Aglow (чего вы ждете?), Продукты с высоким содержанием витамина С и ретиноидов также повлияют на обновление клеток вашей кожи. Но если они не на натуральной основе, как Аверр Эглоу, они тоже могут вызвать некоторое раздражение.

Как узнать, чистка это или новый прорыв

Проще говоря, чистка кожи — это прорыв, который происходит, когда вы начинаете новую процедуру ухода за кожей.Вы заметите высыпания в типичных местах, где они всегда возникают. Для меня это подбородок и щеки. Если бы у меня на носу внезапно появились белые точки, это стало бы поводом для беспокойства.

На самом деле, это может быть вовсе не высыпание, а какое-то раздражение или аллергическая реакция.

Раздражение — это нечто большее, чем обычный прорыв, и может быть намного хуже. Выявив несколько определяющих факторов, вы сможете различить их.

Если это продлится дольше 8 недель — новый прорыв

Для полного обновления кожи требуется около месяца. Это означает полный цикл линьки кожи, пока она не станет свежей, новой. В большинстве случаев вы заметите улучшение цвета лица в течение этих 30 дней. Но помните, что прыщи начинаются глубоко под поверхностью кожи, и на их появление может уйти до 8 недель. Если вы не видите значительных улучшений по прошествии 8 недель, пора пересмотреть свои продукты.

Если вы все еще представляете новые продукты — очистите

Допустим, вы используете комплект Clear Skin Kit в течение 2 месяцев, прошли чистку, и ваша кожа, наконец, стала безупречной.Затем вы решаете добавить новый продукт, например, Luminous Complexion Toner, и внезапно у вас снова появляются прыщи! Что дает?

Несмотря на то, что продукты в вашем наборе Clear Skin Kit сохраняют вашу кожу чистой и здоровой, тоник Luminous Complexion до краев наполнен витамином С (спасибо, сливы какаду), который еще больше увеличивает клеточный обмен и может еще немного улучшить вашу кожу. очистка американских горок. Как только ваша кожа привыкнет к новым активным веществам, вы должны стать свободными и чистыми… буквально.

Если вы получаете новые удары в необычных местах — новый прорыв

Чистка кожи обычно происходит там, где у вас уже есть высыпания. В конце концов, именно здесь под кожей накапливаются забитые поры. Но если прыщи внезапно появляются на лбу, а не на подбородке, это может быть реакцией на ваши продукты.

Изучите ингредиенты, чтобы определить, нет ли у вас аллергии на что-либо, и избегайте продуктов с искусственными ароматизаторами, красителями и консервантами.

Если ваша кожа в целом выглядит лучше — очистите

Отойдите на минутку от зеркала; вам не нужно вести подсчет каждого нового дефекта. Вместо этого посмотрите на свою кожу в целом. Вы можете заметить, что ваш цвет лица стал немного ярче и менее жирным. Возможно, ваше лицо кажется мягче, несмотря на лишние неровности. Возможно, вы даже заметите улучшение пятен. Они меньше и меньше раздражают, чем обычно? Если это так, вы переживаете чистку кожи, которая не будет длиться вечно и завершится получением лучшей кожи, которую вы когда-либо пробовали.

С другой стороны, раздражение проявляется в виде воспаления, зуда, жжения или просто боли в целом. Если ваш уход за кожей способствует возникновению любого из этих симптомов, это не для вас.

Советы по борьбе с акне

На этом этапе вы понимаете, что чистка — это неизбежное зло, как уборка в гараже. Вы должны вытащить все в большую беспорядочную кучу на подъездной дорожке, чтобы вы могли очистить от мусора (видите, что я там сделал?), А все остальное организовать аккуратно и аккуратно.

Но это не значит, что это должно быть ужасно. Я не говорю, что это будет ситуация на вечеринке, но у меня есть несколько советов, которые помогут вам пройти через это как можно безболезненно.

1. Продолжайте движение

Самое важное, что нужно помнить во время чистки кожи, — продолжать использовать продукты. Это может показаться нелогичным, но вам нужно, чтобы ваша кожа полностью очистилась. Придерживайтесь его хотя бы 30 дней, иначе вы не узнаете, помогает это или больно.

через GIPHY

Плюс, если вы продолжаете останавливаться и начинать, вы собираетесь каждый раз перезапускать очистку для бесконечного цикла прорывов.

2. Сделайте массаж лица

Хорошая процедура для лица удалит скопившиеся бактерии более эффективно, чем просто отшелушивание.

Ваш косметолог сможет выразить существующие недостатки и провести глубокую чистку, чтобы открыть забитые поры и побудить бактерии, прячущиеся глубоко внутри, выйти еще быстрее.

3. Очистите свою диету

Не обязательно есть чистую во время чистки кожи, но это может помочь ускорить процесс. Сахар в вашем рационе из нездоровой пищи, фаст-фуда и сложных углеводов может усугубить ваши прыщи. Их исключение, даже временное, поможет сбалансировать гормоны и очистить лицо.

4. Положитесь на свою систему поддержки

Вы уже знаете, какими могут быть прыщи, разрушающие уверенность в себе. В этот короткий период дополнительных прорывов вам понадобится больше поддержки, чем когда-либо.Обратитесь к друзьям и семье, чтобы напомнить вам, насколько вы великолепны, несмотря ни на что.

Присоединяйтесь к форумам или группам, где люди проходят через то же, что и вы. Группа Аверра Аглоу в Facebook была создана именно по этой причине: чтобы обеспечить безопасное пространство для людей, которые могут прийти за советом и поддержкой на каждом этапе их пути к чистой коже. Отправляйтесь за эмоциональным подъемом или советом, когда вы вступаете в борьбу за чистую кожу.

Примите чистку, чтобы добиться результатов

Я знаю, я знаю, вы хотите вообще пропустить этап очистки.Но чем раньше вы начнете, тем скорее у вас будет цвет лица своей мечты! Пристегнитесь и доберитесь до него. Последовательность использования вашего комплекта Clear Skin Kit излечит ваши текущие болезненные пятна, омолодит тусклую, раздраженную кожу и убьет бактерии, чтобы предотвратить появление высыпаний в будущем.

Не поддавайтесь желанию пропустить ночь очищения, потому что вы устали. Ваша кожа стоит большего, и вы стоите больше, чем ваша кожа. Светиться!

Причина ваших прыщей и высыпаний может вас действительно удивить.

Когда мне поставили диагноз дерматит — медицинская универсальная фраза, которая в основном означает «раздраженная кожа» — несколько лет назад мои дерматологи понятия не имели, что вызвало сухость кожи. зудящие пятна вокруг глаз и рта.Мой распорядок ухода за кожей не изменился, как и моя коллекция макияжа… поэтому меня отправили домой со стероидным кремом для местного применения и попросили подождать. Однако сыпь не исчезла, и я знал, что нужно провести дальнейшее расследование. Я читал книги по уходу за кожей, гуглил без конца и проводил много времени на досках сообщений в Интернете, надеясь найти лекарство (или, по крайней мере, причину ), и в итоге обнаружил множество удивительных причин прыщей, которых нет. о чем когда-либо говорят.

«Многие из продуктов, которые мы используем каждый день, могут вызвать или усугубить раздражение кожи и прыщи, даже если они не используются непосредственно на лице», — сообщает The Zoe Report Кэти Дай, косметолог из Центра кожи Oasis в Нью-Мексико.«Важно проверять все продукты, которые вы используете, на наличие раздражающих или закупоривающих поры ингредиентов». По словам Дая, к ним относятся очевидные виновники, такие как уход за кожей и макияж, и не столь очевидные преступники, такие как лосьон, дезинфицирующее средство для рук, зубная паста, ароматизаторы, стиральный порошок и сушилки.

Большинство потенциальных триггеров можно разделить на две категории: раздражители и аллергены. «Раздражители — это химические вещества, которые либо слишком абразивны, либо имеют низкий или высокий уровень pH, которые повреждают кожу», — сообщает The Zoe Report доктор Дженнифер Херрманн, дерматолог из MFC Dermatology и консультант по DNAEGF Renewal.«Краски для волос, моющие средства, чистящие химикаты и некоторые продукты для садоводства часто являются нарушителями». Следует обратить внимание на следующие ингредиенты: лаурилсульфат натрия (часто называемый SLS), вспенивающий агент, содержащийся в моющих средствах, очищающих средствах и зубной пасте; и алкоголь, поскольку высокое содержание алкоголя может высушить кожу и сделать ее уязвимой.

Аллергены, с другой стороны, представляют собой «химические вещества, которые вызывают иммунную реакцию, вызывающую покраснение, зуд и, в крайних случаях, образование волдырей», — говорит она. «Наиболее частыми виновниками являются консерванты и ароматизаторы.Доктор Херрманн объясняет, что консерванты можно найти в косметике и средствах для ухода за кожей, поскольку эти вещества продлевают срок годности продукта. Те, которые имеют тенденцию вызывать кожные реакции, включают «парабены, формальдегиды, имидазолидинилмочевину, кватерниум-15, гидантоин DMDM, феноксиэтанол и метилхлоризотиазолинон».

«Что касается ароматизаторов, избегайте продуктов с термином parfum на этикетках, бальзамом перу. , цитронеллол, лимонен или линалоол, — добавляет доктор Херрманн. — Важно отметить, что продукт, который читается как «без запаха», все еще может содержать ароматизаторы — продукты часто имеют «маскирующие» ароматы, чтобы скрыть другие неприятные химические запахи.”

Но нужно обращать внимание не только на многословные этикетки с химическим наполнителем. В случае раздражителей и аллергенов натуральное не всегда лучше. «Многие растительные продукты могут быть как раздражителями, так и аллергенами — вспомните ядовитый плющ», — говорит нам доктор Херманн. Даже экстракт корицы, используемый для ароматизации некоторых зубных паст, может вызывать высыпания и дерматит вокруг рта и подбородка — и некоторые эксперты утверждают, что фторид также может иметь этот эффект. (В этом случае с моим дерматитом исключение фторида из моей повседневной жизни мне очень помогло.)

В преддверии праздников обратите внимание на никель в этих блестящих металлических тенях для век. «Металлы, особенно никель, могут быть потенциальными аллергенами», — говорит доктор Херрманн. «А поскольку кожа век тонкая и более реактивная, это может привести к опуханию век».

Тем, у кого чувствительная или склонная к акне кожа, следует быть особенно осторожными — существует множество стандартных ингредиентов для ухода за кожей и макияжа, которые действительно доказали, что закупоривают поры. «Ланолин, который часто используется в косметике, обеспечивает мягкость и увлажнение, но, к сожалению, блокирует поры», — сказал доктор.Рассказывает нам Херрманн. «Октилстеарат может сделать кожу мягкой и гладкой, но это маслянистое вещество, которое может привести к высыпаниям». То же самое можно сказать и о силиконах. Тальк и оксихлорид висмута, два ингредиента, часто встречающиеся в минеральной косметике, иногда могут вызывать высыпания на коже; Даже какао-масло и кокосовое масло не пропадут без дела — эти излюбленные ингредиенты также обладают комедогенностью.

Для лечения высыпаний, покраснений или отеков, вызванных раздражителем или аллергеном, первым делом необходимо проверить списки ингредиентов всего, вы используете , от шампуня до духов.«Избавьтесь от любых оскорбительных продуктов, которые содержат вышеупомянутые вещества», — говорит Дай. «Как только вы начнете использовать продукты без раздражающих или закупоривающих поры ингредиентов, со временем ситуация должна разрешиться естественным образом». Доктор Херрманн добавляет, что мягкий крем с гидрокортизоном может помочь облегчить зуд и покраснение в данный момент, но если реакция не исчезнет, ​​возможно, стоит отправиться к дерматологу за лекарством, отпускаемым по рецепту.

В целом, «Лучше выбирать продукты с меньшим количеством ингредиентов, поскольку они содержат меньше потенциальных триггеров», — говорит она, избегая по возможности ароматизаторов и искусственных красителей.

Готовы очистить всю рутину? Dye предлагает All Free & Clear как не вызывающее раздражения моющее средство, зубную пасту Tom’s of Maine для свежего дыхания без высыпаний прыщей, минеральную косметику Priia для сохранения чистоты пор, а также шампунь и кондиционер без сульфатов, такие как SEEN Разработанная дерматологами линия по уходу за волосами помогает сохранить поры здоровыми. Пересмотреть весь свой образ жизни, чтобы избежать небольшого раздражения кожи, может показаться чрезмерным, но поверьте мне, оно того стоит.

Могут ли средства по уходу за кожей вызвать прыщи?

25 июня Могут ли средства по уходу за кожей вызывать прыщи?

Средства по уходу за кожей — отличные инструменты для создания чистой, здоровой кожи, предотвращения негативного воздействия солнца и предотвращения или устранения прыщей.Однако некоторые процедуры и средства по уходу за кожей могут фактически вызвать прыщи, а не предотвратить их. Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать вашу кожу чистой и сияющей — от поиска подходящих продуктов до совершенствования своего распорядка дня!

Используйте некомедогенные продукты

«Комедон» — это другое слово для обозначения прыщей, поэтому, если продукт является «комедогенным», он может закупорить поры и вызвать прыщи и угри. К сожалению, продукты с маркировкой «некомедогенные» или «не закупоривают поры» не гарантируют защиту от прыщей, поскольку не существует стандартов для маркировки продуктов как «некомедогенных».«Чтобы убедиться, что вы выбираете правильные продукты, найдите линии, которые утверждают, что они« не вызывают комедонов », и оцените их толщину. Как правило, чем толще продукт, тем больше вероятность закупоривания пор. Чтобы убедиться, что вы избегаете продуктов, вызывающих прыщи, попробуйте использовать продукты на водной основе или легкие продукты с гелевой или жидкой консистенцией. Это касается увлажняющих кремов, макияжа, солнцезащитных кремов и средств для волос!

Избегайте жирных ингредиентов

Если вы склонны к появлению прыщей или у вас жирная кожа, избегайте жирных ингредиентов, таких как оливковое масло и масло авокадо, масло ши и кокосовое масло, а также ароматные продукты.Вместо этого ищите продукты без отдушек, содержащие такие ингредиенты, как гликолевая кислота, ретинол, перекись бензоила, сера и гамамелис.

Не разглашайте макияж или аппликаторы для макияжа

Угри не заразны, но совместное использование макияжа, кистей для макияжа и аппликаторов может привести к тому, что в вашем макияже попадут вызывающие прыщи бактерии, жир и омертвевшая кожа других людей. Даже если вы используете некомедогенные продукты, совместное использование макияжа может стать причиной вашего последнего срыва.

Мойте лицо дважды в день

Если у вас жирная кожа, у вас может возникнуть соблазн часто мыть лицо в течение дня.Но слишком частое намывание может вызвать раздражение кожи, высушить ее и вызвать появление прыщей. Умывайтесь только утром и вечером, чтобы дать коже около

.

Обычных ингредиентов для ухода за кожей могут быть причиной появления прыщей

• Средства от прыщей, в которых используется салициловая кислота и перекись бензоила, хотя и полезны для решения проблемных участков, в долгосрочной перспективе могут нанести больший ущерб.
• Отшелушивающие шарики могут вызвать воспаление кожи, вызывая покраснение и раздражение.
• Тональные кремы часто содержат силикон — ингредиент, закупоривающий поры.

---

Если вы склонны к высыпаниям, у вас, вероятно, есть целый арсенал средств для их лечения, но не все они действительно полезны. Вот 10 ингредиентов, которые могут усугубить вашу угревую сыпь.

Салициловая кислота

Высыпания могут быть вызваны рядом факторов, в том числе нежеланием снимать макияж на ночь, частой сменой наволочки, диетой, состоящей из жирных и сладких продуктов, или неправильным режимом ухода за кожей для вашего типа кожи. Керри Дэниэлс, визажист из Нью-Йорка и консультант компании Rodan + Fields Dermatologies.Хотя в подростковом возрасте вы могли употреблять продукты с салициловой кислотой, ее обычно можно найти в аптечных очищающих средствах и увлажняющих средствах, предназначенных для женщин с высыпаниями, салициловая кислота может быть слишком агрессивной для прыщей, вызывая воспаление, покраснение и чрезмерную сухость. Не готовы расстаться с любимым очищающим средством? Не волнуйтесь, вы все равно можете использовать его стратегически. «Его можно использовать в малых дозах в качестве точечного лечения», — уверяет Дэниелс.

Отшелушивающие шарики

Бусы могут воспалить кожу.Владимир Ник / Shutterstock

После долгого дня лечение тусклой кожи столь необходимым отшелушиванием звучит как удовольствие. Но вместо того, чтобы аккуратно удалять омертвевшие клетки кожи, отшелушивающие шарики могут быть слишком жесткими, вызывая раздражение и даже высыпания. «Отшелушивающие бусины вредны для угрей, потому что они воспаляют кожу, усугубляя и затягивая ее», — говорит Мона Гохара, доктор медицины, дерматолог и доцент кафедры дерматологии Йельского университета.Ознакомьтесь с этими натуральными рецептами для создания потрясающей кожи.

Fragrance

Запах цитрусовых может взбодрить вас по утрам, но он не оправдывает нанесение ароматных продуктов на лицо. «Ароматизаторы и духи можно найти во многих безрецептурных моющих средствах и скрабах, предназначенных для кожи, склонной к акне», — говорит доктор Гохара. Эти часто используемые продукты могут быть причиной воспаленных прыщиков или пятнистого цвета лица. Если у вас сухая кожа или вы в течение дня чешете лицо, добавление в свой распорядок продуктов без запаха может облегчить ваш дискомфорт.

Ретинол

Обязательно используйте мягкую формулу с ретинолом. Flickr / cushyspa

Вы могли запастись продуктами, содержащими ретинол, после того, как услышали о его многочисленных обещаниях против старения.По-видимому, волшебный ингредиент (который обычно содержится в ночных кремах и сыворотках для борьбы с морщинами), как было показано, лечит тонкие линии и неровный тон кожи, способствуя обновлению клеток и отшелушивая шрамы, оставленные прыщами (это наиболее распространенные типы прыщей. шрамы и как их лечить). Если вы действительно хотите добавить ретинол в свой режим, поговорите со своим дерматологом о формулах, которые будут достаточно мягкими для вашего типа кожи. Они могут даже сделать пластырь, чтобы увидеть, как ваша кожа реагирует на продукт.

Alcohol

Джейн Иредейл, основательница и президент Jane Iredale, хочет, чтобы вы использовали естественный подход к уходу за кожей, начиная с отказа от таких продуктов, как тоники и очищающие средства, которые могут содержать спирт. «Алкоголь сушит кожу, что побуждает сальные железы выделять больше масла (кожного сала) для увлажнения кожи», — говорит она. «Кожный жир задерживается в железах, и бактерии начинают работать. Они любят кожный жир.«Чтобы предотвратить сухость и дискомфорт кожи, добавьте в ночные процедуры мягкое очищающее средство с мицеллярной водой. Это правила дерматологов по использованию увлажняющего крема.

Пероксид бензоила

Перекись бензоила может сушить кожу.eakkaluktemwanich / Shutterstock

Многие безрецептурные средства для мытья лица и средства для лечения пятен содержат перекись бензоила в качестве главного ингредиента для борьбы с прыщами, который навсегда избавит вас от прыщей. Мощные ингредиенты могут помочь избавиться от прыщей или двух, но это не долгосрочное решение для тех, кто борется с гормональными прыщами. Чтобы получить гладкий, чистый цвет лица без раздражающих и сушащих побочных эффектов перекиси бензоила, Джейн Иредейл рекомендует Skin Accumax, добавку для склонной к акне взрослой кожи (в том числе для людей с гормональными и кистозными акне).Он содержит витамины и питательные вещества для растений в синергической смеси, которая воздействует на кожу без резких, сушащих или раздражающих побочных эффектов. Также убедитесь, что вы как можно лучше ухаживаете за кожей, склонной к акне, следуя утвержденному врачом режиму лечения акне.

Кокосовое масло

Возможно, вы слышали свист маятника — сначала мы думали, что масло запрещено для кожи, склонной к акне, а затем мы услышали, что масло притягивает жир и на самом деле полностью подходит для кожи, склонной к акне. Даже если некоторые масла для ухода за кожей действительно работают для этого типа кожи, вы все равно можете избегать использования кокосового масла на лице.Согласно Beneficial Botanicals, кокосовое масло считается очень комедогенным, что означает, что оно может блокировать или закупорить поры. Если хотите, можете нанести его на сухие локти или жареные кончики волос. Вот 11 эфирных масел, которые вы можете добавить к своей косметической рутине.

Силикон

Силикон забивает поры.А. К. Фаулер / ИНСАЙДЕР

Вы когда-нибудь замечали высыпания после использования толстого тонального крема или средства для загара без солнца? По словам косметолога, причиной нежелательных обострений может быть силикон. Тяжелые продукты, содержащие силикон, могут сначала сделать вашу кожу мягкой, но они быстро ложатся на лицо, вызывая закупорку пор, что со временем приводит к высыпаниям.Хотите узнать о других побочных эффектах, которые ваши косметические средства могут оказывать на вашу кожу? Вот признаки того, что ваши продукты повреждают ваше лицо.

Тальк

Использование талька в обычных косметических товарах и предметах домашнего обихода (включая детские присыпки и средства для душа) вызвало опасения, когда исследования связали это вещество с канцерогеном асбестом и даже с раком яичников. Хотя FDA считает наиболее распространенные косметические продукты, содержащие тальк, безопасными, тем, у кого есть прыщи, следует помнить о сухости и раздражении, которые он может вызвать на чувствительной и воспаленной коже.Прежде чем запастись новыми тенями для век и укладкой пудры, чтобы побороть летнюю жару, проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что в списке нет талька.

Parabens

Парабены одобрены FDA для использования во всем, от шампуней до красок для волос.Даниэль Берегулак / Getty Images

Не всегда легко понять, что входит в состав вашей косметики или косметических средств, но неплохо избегать парабенов, семейства химических соединений, используемых в качестве консервантов — они будут отображаться в списках ингредиентов как метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен и т. Д. и этилпарабен. Парабены одобрены FDA для использования во всем, от шампуней до красок для волос, и хотя они не обязательно напрямую усугубляют ваши прыщи, есть опасения, что они могут имитировать эстроген в организме, что может влиять на ваши гормоны и способствовать возникновению прыщей.Покупаете натуральные косметические товары? Вот 11 продуктов, отобранных экспертами, которые вы можете попробовать.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

ингредиентов, которых следует избегать, если у вас кожа, склонная к акне

Тем, у кого кожа склонна к акне, вы не понаслышке знаете, что косметический продукт, который не вызывает высыпаний на коже, — это повод для радости.Особенно для чувствительной кожи может быть сложно ориентироваться в тысячах продуктов и сотнях брендов на рынке, цепляясь за простую надежду, что ничто не вызовет предупреждающих сигналов вашей кожи. Вдобавок к этому отметьте тот факт, что списки ингредиентов в продуктах часто могут читаться как совершенно другой язык, со словами, которые трудно даже произнести.

Итог: ключ к борьбе с прорывом, связанным с косметическими товарами, — это стать образованным потребителем (вы уже на полпути, если дочитали до этого места).Чтобы выяснить, каких ингредиентов для ухода за кожей следует избегать для кожи, склонной к акне, мы использовали мозги двух экспертов, в том числе доктора Джоэла Шлессингера, сертифицированного дерматолога и участника RealSelf, а также Рона Робинсона, химика-косметолога и основателя BeautyStat.

Кокосовое масло

Может быть, он хорош в тесте для торта и маске для волос своими руками, но кокосовое масло является комедогенным ингредиентом, от которого следует избегать кожи, склонной к акне. «Комедогенные продукты, как правило, закупоривают поры и образуют черные точки», — говорит Шлессингер.»Вот почему определенно разумно убедиться, что ваши продукты не вызывают комедонов, если у вас кожа, склонная к высыпаниям». Людям с жирной кожей он рекомендует избегать продуктов, содержащих масла (например, эфирные масла и минеральные масла), поскольку они содержат много компонентов, которые, как известно, вызывают аллергические реакции.

Аромат

Оказывается, тропический аромат в недавно приобретенном увлажняющем креме может быть причиной плохого дня кожи. И Робинсон, и Шлессинджер согласны с тем, что искусственные ароматизаторы часто вызывают аллергию, повышенную чувствительность и прыщи.В результате они рекомендуют людям с склонной к акне кожей вообще избегать продуктов с ароматизаторами. Поскольку ароматизаторы так часто используются для улучшения запаха продукта, тем, у кого чувствительная кожа, следует избегать таких слов, как «духи» и «линалоол», и активно искать продукты с пометкой «без отдушек».

Спирт

«Денатурированный спирт SD 40 или изопропиловый спирт, обычно содержащийся в тонерах, может сушить и раздражать кожу», — говорит Робинсон. «Однако это нормально, если использовать его только в составе средства от прыщей.Он отмечает, что акне относится к категории безрецептурных препаратов, регулируемой Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому, если продукт заявляет, что борется с акне, он должен использовать определенные ингредиенты в определенных концентрациях. «Ищите очищающие средства и процедуры, которые содержат одобренные FDA ингредиенты для борьбы с прыщами, такие как салициловая кислота или перекись бензоила», — говорит он.

Масло какао

Какао-масло часто входит в состав увлажняющих кремов для лица и кремов для тела. Оно может закупоривать поры и усугублять высыпания на коже. Для тех, у кого сухая кожа, это может быть мечтой, но для чувствительной кожи он чрезвычайно комедогенен и может задерживать бактерии в порах и приводить к дальнейшим высыпаниям.Если вам нужен увлажняющий продукт, выберите гликолевую или гиалуроновую кислоту.

Лаурилсульфат натрия

Лаурилсульфат натрия (SLS), ингредиент, который широко исключен из продуктов для волос, по-прежнему часто встречается в очищающих средствах для лица и средствах для мытья тела. Робинсон отмечает, что этот ингредиент является «очищающим средством, которое может повредить водный барьер кожи, вызывая раздражение». Если кожа на вашем теле тоже склонна к высыпаниям, вы можете пересмотреть использование шампуней с SLS в них, так как они также могут вызвать «бактерию» и другие раздражения кожи.

Рекомендации для кожи, склонной к акне

Щетка для очищения лица Clarisonic Mia Prima Sonic

Для тех, кто нуждается в глубокой очистке, Schlessinger рекомендует эту очищающую щетку, потому что «вместо того, чтобы пытаться вычистить кожу, она фактически активирует воду таким образом, чтобы мягко очищать грязь и масло, что делает ее отличным инструментом для тех, кто у кого есть проблемы с закупоркой пор ».

BeautyStat Cosmetics Универсальный корректор кожи C

Робинсон рекомендует эту укрепляющую сыворотку с витамином С тем, кому необходимо осветлить темные пятна и минимизировать появление пор.

№ B.S. Пластыри от прыщей

Эти круглые пятна от прыщей содержат гидроколлоид, который устраняет прыщи и уменьшает покраснение.

Sukin Hydrating Mist Toner

Увлажняющий тоник-спрей

Этот тоник без спирта успокаивает и очищает тусклую кожу до или после очищения.

Причины появления прыщей и способы борьбы с ними

ПОДЕЛИТЬСЯ

Прыщи вас раздражают? Мы тебя чувствуем.Если кажется, что вы испробовали практически все, чтобы получить более чистую кожу без каких-либо положительных результатов, пора глубже взглянуть на свой рутинный уход за кожей и на то, что вызывает прыщи. Хотя вы можете пробовать все средства по уходу за кожей под солнцем, пытаясь избавиться от прыщей, иногда меньше значит больше. Прежде чем вы начнете составлять рутинный уход за кожей, склонной к акне, важно понять, что может вызвать ваши высыпания. Продолжайте читать, чтобы узнать именно это, а также советы по управлению прыщами, в том числе отказ от продуктов, вызывающих прыщи.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ АКНЕ?

Есть несколько различных факторов, которые могут привести к появлению прыщей. По данным Американской академии дерматологии (AAD), когда ваши сальные железы чрезмерно активны, они могут производить слишком много масла, и это масло может смешиваться с клетками кожи на поверхности кожи, эффективно закупоривая поры. Когда поры закупорены, бактерии на коже размножаются, что может привести к высыпанию прыщей.

КАЖДЫЙ ВЫРЫВАЕТСЯ?

Нам не нравится рассказывать вам об этом, но оказалось, что прыщи на самом деле довольно распространены, так что есть большая вероятность, что вы заметите один или два прыща на своей коже в тот или иной момент.По данным AAD, до 50 миллионов человек в США ежегодно страдают от высыпаний акне. Поговорим о большом клубе!

ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕРЫВОВ?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать будущих прорывов. Если у вас прыщи, примите во внимание следующие советы по уходу за кожей, так как вы сами можете сами их вызвать.

1. Дайте возможность продуктам от прыщей подействовать. Если вы обнаружите, что часто меняете привычный уход за кожей, потому что не видите немедленных результатов, пора набраться терпения.Согласно AAD, часто может потребоваться от четырех до восьми недель, чтобы увидеть результаты от использования средств по уходу за кожей, разработанных для кожи, склонной к акне.

2. Ищите салициловую кислоту. Говоря о продуктах по уходу за кожей, AAD утверждает, что если у вас есть прыщи, одним из лучших ингредиентов, которые вы можете искать в своих продуктах, является салициловая кислота. (Прочтите «Что такое салициловая кислота?», Чтобы узнать больше о добавлении этого ингредиента в повседневный уход за кожей.)

3. С осторожностью меняйте наволочку. Давно не стирали белье? Доберись до этого! По данным AAD, к концу недели ваша наволочка будет заполнена омертвевшими клетками кожи. AAD рекомендует менять наволочку дважды в неделю, а простыни — раз в неделю. Вы также должны регулярно чистить губки и кисти для макияжа.

4. Всегда мойте лицо перед сном. Когда вы спите с макияжем, он может смешаться с грязью и маслом на вашем лице, что приведет к закупорке пор.Чтобы облегчить себе жизнь, положите мицеллярную воду на прикроватную тумбочку, чтобы вы могли удалить макияж, не выходя из спальни. Это поможет предотвратить появление прыщей на лбу, а также прыщей на других частях лица.

5. Наносите некомедогенный макияж. Говоря о причинах появления прыщей на лбу, обратите внимание на макияж, который вы наносите на лицо. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, некомедогенный макияж не забивает поры, поэтому это хороший вариант для людей с прыщами.Все, что вам нужно знать о некомедогенных продуктах, можно найти в нашей статье «Что означает некомедогенные продукты и наши лучшие некомедогенные продукты».

6. ​​Внимательно следите за своим питанием. Скорее всего, вы где-то или от кого-то слышали, что определенные продукты вызывают прыщи. И есть даже определенные группы продуктов питания, которые по этой причине вызывают много ненависти. Давайте перейдем к делу — вызывают ли молочные продукты прыщи? Ответ — да, в зависимости от типа молочных продуктов. Согласно AAD, было проведено несколько исследований, которые связывают цельное, обезжиренное и обезжиренное молоко с увеличением высыпаний прыщей.При этом нет никаких доказательств того, что продукты из молока, такие как сыр или йогурт, вызывают усиление высыпаний.

Если вы сладкоежка, возможно, вы задаетесь вопросом: «Вызывает ли шоколад прыщи?» Клиника Кливленда заявляет, что необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы доказать взаимосвязь между употреблением шоколада и увеличением высыпаний. Однако, по данным клиники Кливленда, люди обычно едят шоколад в стрессе, что на самом деле может быть причиной нежелательных прыщей.

7. Обдумайте свой наряд. Ношение обтягивающей одежды во время тренировки — занятие, которое заставляет ваше тело вырабатывать излишки масла, часто может привести к закупорке пор и, как следствие, высыпаниям. Это частая причина появления прыщей на груди и спине. Чтобы избежать высыпаний на теле, AAD рекомендует носить свободную спортивную одежду, а также принять душ и переодеться как можно скорее после тренировки.

8. Не ковыряйте прыщи. Руки прочь! Не выдавливайте и не выдавливайте прыщ на коже, если заметите его.Мы не можем достаточно подчеркнуть это! Это может привести к образованию рубцов и еще большему удалению прыщика. Кроме того, он может распространять бактерии на другие поры, создавая еще больше пятен.

В каком возрасте у меня перестанут быть перерывы?

Вспышки случаются не только в возрасте от 12 до 17 лет; они могут случиться даже после того, как вы достигнете совершеннолетия.