Избавиться от целлюлита на ногах: 3 эффективных способа избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях — упражнения и советы от эксперта по фитнесу | ufa1.ru

Содержание

Как избавиться от целлюлита на ногах

Основная причина целлюлита – нарушение водно-жирового баланса и пониженный тонус кожи. Такая ситуация может возникнуть вследствие:

неправильного питания с преобладанием жирных, сладких и жареных блюд;
употребление алкоголя;
сниженная физическая активность;
наследственная предрасположенность;
гормональный дисбаланс.

Чаще всего «апельсиновая корка» возникает у полных женщин средних лет. С возрастом кожа теряет плотность, естественная выработка коллагена снижается, эпидермис плохо удерживает воду. Ситуацию ухудшает лишний вес. При тяжелых формах целлюлита под кожей образуются заметные жировые комки, на поверхности заметны синюшные и багровые пятна, возникают стрии.

Бороться с целлюлитом помогают грязевые маски и водорослевые обертывания.

Заметив первые признаки целлюлита, нужно начинать комплексную борьбу с ними. План избавления от ненавистной ряби на ногах включает:

сбалансированную диету;
специальные упражнения, совмещенные с кардионагрузками;
массажи и обертывания;
пилинги и ванны;
втирание антицеллюлитных кремов и гелей.

Антицеллюлитное меню включает натуральные продукты с большим количеством клетчатки: свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши, отруби. В рацион вводят нежирные кисломолочные продукты, кислые ягоды и десерты на их основе, морскую рыбу, морепродукты, постное мясо птицы. Исключены все полуфабрикаты, жареные блюда, промышленные сладости и алкоголь.

Обязательный пункт – гимнастика, подтягивающая мышцы и повышающая тонус кожи. Полезны разнообразные выпады и подъемы ног, занятия на степпере и велотренажере. В программу тренировок включаются кардионагрузки – например, пробежки не реже 3 раз в неделю.

Бедра, ягодицы и голени ежедневно растирают жесткой щеткой из натуральной щетины. Процедуру проводят утром, перед душем. Сухую кожу массируют круговыми движениями, двигаясь от пальцев ног к талии. Такое растирание улучшает кровообращение, стимулирует кожу, позволяет удалить ороговевшие чешуйки. После массажа и душа на проблемные зоны наносят антицеллюлитный крем или гель с коллагеном, ретинолом, кофеином или экстрактом красного перца. Препараты стоит чередовать, используя каждый по 2-3 недели, а затем меняя на новый.

Испытанные народные средства – ванны и пилинги с добавлением эфирных масел. Они слегка раздражают кожу, активизируют кровообращение и ускоряют процесс сжигания жиров. Хорошо действуют и специальные антицеллюлитные смеси. Их соединяют с базовыми маслами и добавляют в теплую ванну. Процедура длится 7-10 минут.

Избавиться от дряблости помогут масла розмарина, можжевельника, эвкалипта, лимона, грейпфрута, бергамота.

После ванны кожу в проблемных зонах активно растирают жесткой мочалкой из люфы. Против апельсиновой корки отлично помогает скраб из морской соли, тростникового сахара или кофейной гущи, смешанной со сметаной и несколькими каплями эфирных масел. После растирания кожи становится более гладкой, упругой и мягкой. Завершить целебный комплекс поможет маска из белой, голубой или зеленой глины или морских водорослей. Сухой порошок смешивают с теплой водой, распределяют по проблемным зонам и закрывают пластиковой пленкой. Через 30 минут маску смывают.

Ультразвук отлично справляется с запущенным целлюлитом на бедрах и ягодицах.

Улучшить состояние кожи, ускорить сжигание жиров и подтянуть силуэт помогут салонные процедуры. Для избавления от целлюлита косметологи предлагают:

ручной, вакуумный, лимфодренажный массаж;
прессотерапию;
гальванизацию;
криополиз;
кавитацию;
водорослевые, глиняные, медовые обертывания;
химический пилинг;
миостимуляцию;
мезотерапию и озонотерапию.

Выбор процедуры стоит доверить косметологу. Он учитывает стадию целлюлита и общее состояние пациентки.

При начальной форме, характеризующейся легкой дряблостью кожи, полезны обертывания и ручной массаж. Желательно совмещать эти процедуры и проводить их курсами. Обертывания горячими водорослями, шоколадной или медовой смесью улучшают кровообращение и уплотняют кожу, а активные разминания проблемных зон помогают избавиться от жировых осложнений.

При заметном целлюлите с глубокими ямками и растяжками на бедрах помогает мезотерапия. Процедура болезненна, но дает быстрые результаты, а эффект сохраняется на год и более. В поверхностные и срединные слои кожи при помощи тонких игл вводят витаминные коктейли и стимулирующие сыворотки, запускающие выработку естественного коллагена. Отличные результаты демонстрирует и кавитация. На проблемные участки воздействуют ультразвуком, разбивающим жировые комки и разглаживающим кожу.

Избавить от жировых осложнений и укрепить кожу поможет вакуумный и вакуумно-дренажный массаж. Эти процедуры ускоряют отток лимфы и снимают отеки. Через 10-12 процедур силуэт подтягивается, ноги становятся более стройными. Вакуумный массаж отлично дополнит поверхностный пилинг, выравнивающий кожный рельеф.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях?

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро необходимо использовать целый комплекс мероприятий

Ягодицы и ноги – это места больше всего предрасположенные к развитию целлюлита, поэтому он может появиться у каждой женщины, независимо от возраста и комплекции. К этому приводят различные привычки: нежелание заниматься физкультурой, сидячий образ жизни и неправильное питание.
Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро необходимо использовать целый комплекс мероприятий, включающих рациональное питание, косметические процедуры и физические нагрузки. Бороться с данной проблемой можно и самостоятельно. При этом важно соблюдать регулярность при проведении процедур и упражнений.

Основной причиной появления целлюлита можно назвать замедление обменных процессов, а также нарушение кровообращения и лимфотока

Причины возникновения целлюлита

Основной причиной появления целлюлита можно назвать замедление обменных процессов, а также нарушение кровообращения и лимфотока.

Кроме того, в числе предпосылок к развитию данного недуга можно выделить следующие:

Возрастные изменения.
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок.
Влияние наследственности.
Появление избыточного веса, полные девушки больше предрасположены к возникновению целлюлита.
Злоупотребление загаром, ультрафиолетовые лучи провоцируют повреждение эластиновых волокон, что снижает упругость кожного покрова.
Вредные привычки способствуют скоплению токсинов.
Нехватка жидкости замедляет обменные процессы в организме.
Гормональные изменения способствуют увеличению эстрогена, что ухудшает состояние кожного покрова.
Неправильное питание. Некоторые продукты вызывают скопление токсинов.

Нехватка жидкости замедляет обменные процессы в организме

Совет! Волшебное выравнивание кожи с помощью одних только косметических средств не произойдет. В большинстве случаев это миф, придуманный компаниями для лучших продаж. Эффект будет только при комплексном подходе.

Стадии целлюлита

Перед тем как выбирать комплекс упражнений и процедур стоит определить степень проблемы.

первая стадия визуально не проявляется, но если кожу зажать между пальцами на ней появляются бугорки;
на второй стадии бугорки становятся более заметными. Апельсиновая корка появляется на бедрах, животе и ягодицах;
третья стадия характеризуется появлением отечности тканей и явных бугорков;
на четвертой стадии будут видны синюшные уплотнения фиброзного характера.

Совет! На начальной стадии избавиться от целлюлита проще всего. Для этого следует несколько раз в неделю массировать проблемные участки скрабом, а также заниматься спортом.

Со временем бугорки становятся более заметными. Апельсиновая корка появляется на бедрах, животе и ягодицах

Можно ли избавиться от проблемы за короткий срок?

Чем раньше приступить к работе над устранением целлюлита, тем лучше. При самых первых проявлениях избавиться от него можно достаточно быстро, хоть и не за одну неделю. При этом важно соблюдать регулярность и комплексный подход:

Специальный рацион.
Физические упражнения.
Обертывания и массаж.
Отказ от вредных привычек.
Через месяц будут видны результаты.

Совет! Диета не сбережет от целлюлита, но сбалансирование питание позволит снизить воспалительные процессы и поможет удерживать вес в норме. Важно не допускать обезвоживания. Воды в день необходимо потреблять около двух литров.

При самых первых проявлениях избавиться от целлюлита можно достаточно быстро, хоть и не за одну неделю

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Наряду с косметическими средствами, стоит пересмотреть свой образ жизни. Питание должно состоять из полезных продуктов. Стоит исключить соленое, жареное или соленое.

Важно наладить режим дня и отдыхать достаточное время. Рекомендуется применять местные косметические средства, а также регулярно заниматься физкультурой. Упражнения не только избавляют от целлюлита, но и улучшают обменные процессы и кровообращение.

Рациональное питание

Полезное и разумное питание имеет большое значение в борьбе с апельсиновой коркой. В данной ситуации голодать нельзя. При составлении меню нужно учитывать определенное количество витаминов и микроэлементов. Целью правильного питания является снижение калорийности ежедневного рациона и ускорение метаболизма.

Полезное и разумное питание имеет большое значение в борьбе с апельсиновой коркой

Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

Важно отказаться от жирной, сладкой, мучной и острой еды. Также не стоит употреблять блюда, приготовленные на сковороде или фритюре.
В меню нужно включить овощи, зелень, фрукты, крупы и бобовые.

Блюда из мяса нужно готовить на пару или на гриле. К полезным продуктам относятся молочные, сыры и черника.
Свежевыжатые соки нужно пить без добавления сахара. Их можно приготовить из моркови, яблок или ананаса.
Необходимо потреблять достаточное количество воды, так как она вымывает все лишнее.
Питание малыми порциями способствует лучшему метаболизму.
Важно исключить из рациона продукты, в составе которых присутствуют трансжиры. Это спреды, маргарин или выпечка.
В рацион стоит включить продукты, которые помогают активно избавляться от токсичных веществ. Это цикорий, имбирь, черная редька и плоды шиповника.

Совет!Добавление в напитки витамина С способствует лучшему расщеплению жиров. Удалению токсинов способствует употребление клетчатки и большого количества жидкости.

Целью правильного питания является снижение калорийности ежедневного рациона и ускорение метаболизма

Косметические процедуры

Домашний уход, способствующий уменьшению целлюлита, включает применение скраба, увлажняющих средств, обертываний и контрастного душа.
Используя определенные процедуры, стоит учитывать противопоказания к ним. Например, при наличии варикоза массаж принесет пользу, а обертывания навредят.

Совет! При наличии лишнего веса, стоит использовать силовые нагрузки и фитнес, которые способствуют похудению. Отличаются эффективностью упражнения на растяжку: стречинг, йога или каланетика – которые позволяют уменьшить признаки проявления апельсиновой корки.

Скрабы

Скрабы позволяют не только удалять омертвевшие клетки, но и позволяют разогреть ткани и удалить из них лишнюю жидкость и токсины. После пилинга использование питательных средств будет более эффективным. Совмещение скраба с массажем является отличной антицеллюлитной терапией.

Скрабы позволяют не только удалять омертвевшие клетки, но и позволяют разогреть ткани и удалить из них лишнюю жидкость и токсины

Для изготовления домашнего скраба лучшими ингредиентами являются перемолотые кофейные зерна. Их можно смешивать с оливковым маслом, медом и даже с гелем для душа.

Приготовить качественный скраб можно на основе мелкой морской соли, куда можно добавить сметану, масло и мед. Скраб следует использовать несколько раз в неделю.

Совет! Для очищающей диеты используются продукты с послабляющим действием. Это оливковое масло, цитрусовые и сок алоэ. Также обладают очищающим эффектом свежие фруктовые и овощные соки. Особенно рекомендуются тыквенный, свекольный и морковный сок.

Ванны

В домашних условиях можно использовать ванны. Для лучшего результата в них добавляются эфирные масла, сода или морская соль.

Для лучшего растворения эфирного масла, его можно сначала перемешать с медом. Стоит выбирать цитрусовые, розмариновые и можжевеловые масла.

В домашних условиях можно использовать ванны. Для лучшего результата в них добавляются эфирные масла, сода или морская соль

После применения ванной рекомендуется увлажнить кожный покров специальными антицеллюлитными средствами.

Совет! Частое ношение обуви на высоких каблуках нарушает нормальное кровообращение в ногах и портит осанку. Это способствует увеличению веса и нарушению кожных покровов.

Обертывания

Чтобы обертывания обладали антицеллюлитным эффектом нужно применять специальные составы, которые обладают согревающим эффектом и обеспечивают хороший кровоток. Для домашних обертываний стоит приготовить следующие смеси:

Белая глина смешивается с водой. При этом получается прекрасное средство для абсорбирования вредных веществ.
Два пакетика кофе нужно смешать с водой, а затем добавить мед, измельченный имбирь и несколько капель апельсинового масла.
В детский крем добавляется мазь капсикам, что позволит создать согревающий эффект.

После нанесения смеси проблемные зоны нужно укутать пищевой пленкой. Сверху оборачивается одеяло. Процедура должна длиться 30-40 минут

Также для обертываний применяются водоросли, эфирные масла, лечебная грязь. После нанесения смеси проблемные зоны нужно укутать пищевой пленкой. Сверху оборачивается одеяло. Процедура должна длиться 30-40 минут. Затем кожу нужно очистить при помощи воды и нанести сверху увлажняющее средство.

Совет! Ношение ремней, поясов и тесной одежды приводит к скапливанию жидкости в нижней части, что провоцирует появлению отечности.

Массаж

Массаж рекомендуется использовать при любой стадии целлюлита. Для этого не обязательно обладать специальными навыками. Лимфодренажный массаж заключается в поглаживании проблемных участков в направлении тока лимфы. Для массирования ног стоит выполнять движения от коленей к ягодицам.

Во время проведения массажа не стоит использовать резкие движения и сильное давление, что может вызвать повреждения кровеносных сосудов.

В качестве вспомогательных средств стоит использовать питательный крем и базовое масло.

Большую пользу приносит массаж с медом. При этом две ложки смешиваются с эфирным маслом. Смесь наносится на ладони, которые нужно плотно прижимать к проблемной зоне и резко отрывать в течение 12-16 минут. При этом из кожи выходят токсичные вещества и жидкость. После процедуры принимается душ.

Во время проведения массажа не стоит использовать резкие движения и сильное давление, что может вызвать повреждения кровеносных сосудов

Массаж можно делать без дополнительных средств, на сухую. Такая процедура улучшает движение лимфы и кровоток в тканях. При этом используется жесткая щетка. Такой массаж стоит заканчивать контрастным душем.

От апельсиновой корки стоит использовать массаж с применением можжевелового масла, которое разбавляется оливковым маслом. Эту смесь нужно хорошо втереть в кожу.

Совет! Массаж в домашних условиях можно делать с помощью разнообразных массажеров ленточного и роликового типа, а также массажных щеток. Отличаются эффективностью механические приборы: вакуумные, инфракрасные или ультразвуковые.

Физические упражнения

Антицеллюлитная программа также включает несложные упражнения. Для этого не обязательно идти в тренажерный зал. Их можно выполнять и в домашних условиях. Упражнения дадут лучший результат, если их делать постоянно и сочетать с диетой.
Нагрузка мышц проблемных областей позволит усилить кровообращение, что приведет к лучшему расщеплению жира.

Большим эффектом обладают интенсивные тренировки: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание.

Для проработки мышц ног и ягодиц используются следующие упражнения:

Прыжки вверх 25–30 раз. Вместо обычных прыжков можно прыгать со скакалкой.
Бег на месте с высоким подъемом бедра. Затем выполняется бег с захлестом ног назад.
Приседания с вытянутыми вперед руками и ногами на ширине плеч. Выполняется 2–4 подхода по 30 повторов. Чем шире ноги, тем эффективней упражнения.

Большим эффектом обладают интенсивные тренировки: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание

Выпады можно выполнять с небольшими гантелями. При этом выполняется широкий шаг вперед, бедро должно оставаться параллельно к полу.
Для упругости ягодиц выполняется упражнение мостик. Из положения, лежа на спине и согнутых коленях, выполняются подъемы таза вверх.
Велосипед выполняется в лежачем положении. Минимальное время выполнения 3–4 минуты.
Эффективна ходьба на ягодицах. Нужно сесть на пол, выпрямить ноги перед собой и перемещаться с помощью ягодиц.

Аэробные нагрузки и физические упражнения для проблемных зон позволят наладить кровообращение и повысить метаболизм. Сидячий образ жизни способствует сдавливанию тканей на бедрах, а упражнения помогут устранить гипоксию.

Аэробные нагрузки и физические упражнения для проблемных зон позволят наладить кровообращение и повысить метаболизм

Для достижения максимального эффекта за короткое время нужно постоянно выполнять комплекс упражнений по 3–4 раза в неделю.

Совет! В моменты выполнения упражнения следует сосредоточиться на работе мышц. Чем больше нагрузить мышцы, тем активней пойдет процесс расходования энергетических затрат.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки потребуется выполнять все рекомендации не менее месяца. Результат зависит только от стараний и степени проявления целлюлита.

Как избавиться от целлюлита с помощью мезотерапии

Некрасивая «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах приводит в огорчение большинство представительниц прекрасного пола. Такая распространенная патология, как целлюлит, по сути, не является заболеванием – скорее, это не более чем эстетический недостаток. Тем не менее, это не значит, что нужно просто смириться с наличием такой индивидуальной особенности – в борьбе за красоту и изящество все средства хороши!

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах раз и навсегда? Один из наиболее эффективных на сегодня способов, который настоятельно рекомендуют своим пациенткам косметологи ОН КЛИНИК Рязань – это мезотерапия. Она не сопровождается дискомфортом и появлением на коже синячков, в отличие, например, от LPG-массажа. Кроме того, эффект от курса мезотерапии длится не менее года!

Мезотерапия как эффективный способ борьбы с «апельсиновой коркой» — как это происходит?

Суть процедуры заключается в введении в подкожное пространство специального «витаминного коктейля». Его точный состав специалист подбирает для каждой пациентки индивидуально. При помощи шприца с особо тонкой иглой препарат вводится под кожу – на глубину около полутора-двух мм.

Дефиброзанты в составе препарата «растворяют» перегородки, что способствует нормализации обменных процессов в соответствующем участке тела. Вспомогательная анестезия не нужна – в составе препарата присутствует безвредное для организма обезболивающее. Таким образом, процедура сопровождается лишь небольшими дискомфортными ощущениями. Но так как быстро избавиться от целлюлита на срок не менее 12 месяцев проще всего именно таким образом, имеет смысл немного потерпеть!

Уже после первого сеанса мезотерапии рельеф обработанного участка сглаживается. Пациентка может стать стройнее на 2-3 см за одну процедуру! Тем не менее, разовое посещение косметолога не повлечет за собой стойкого положительного эффекта. Для того, чтобы избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах надолго, необходимо провести курс из 8-10 процедур – точное их количество назначает врач.

Особенно популярна мезотерапия для борьбы с несовершенствами в преддверии весны и лета – всем хочется встретить пляжный сезон во всеоружии! Специалисты нашей частной клиники в Рязани используют только лучшие сертифицированные препараты от превосходно зарекомендовавших себя поставщиков. В сочетании с высоким мастерством наших косметологов это обеспечивает продолжительный по времени превосходный результат!

Как избавиться от целлюлита: способы, методы и средства

О целлюлите знают и взрослые женщины, и совсем юные красавицы. «Апельсиновая корка» считается эстетически непривлекательной, но не все понимают, что же это такое и в чем причина появления целлюлита.

Некоторые современные специалисты даже называют целлюлит болезнью XXI века. Одни утверждают, что он есть у каждого человека и что это абсолютно нормально, другие придумывают всевозможные способы, чтобы исправить проблему. Давайте разберемся, что же такое целлюлит и действительно ли стоит от него избавляться.

Что такое целлюлит?

Целлюлитом обычно называют изменение структуры жировой ткани, из-за которого поверхность кожи становится бугристой и приобретает вид злополучной «апельсиновой корки». Развивается целлюлит очень медленно, а появиться он может и в подростковом возрасте, и уже в пожилом. Очень многое зависит от наследственности, образа жизни и возможных нарушений в организме. Так, жительницам Японии и Китая повезло больше, чем европейкам: многочисленные исследования показали, что даже полные женщины Востока избавлены от проблем с целлюлитом, в то время как представительницам европеоидной расы приходится все время быть начеку. Те женщины, которые курят, неправильно питаются, пьют мало воды и ведут в основном сидячий образ жизни, имеют намного больше шансов обнаружить у себя ненавистную апельсиновую корку. Этому риску подвержены и женщины в период гормональных всплесков (например, после родов или во время менопаузы).

Есть огромное количество способов, помогающих устранить целлюлит. Но помните, что если проблема существует уже давно, то для лечения целлюлита требуется комплексный подход, а еще лучше — помощь квалифицированного специалиста.

Способы и методы избавления от целлюлита

Все способы избавления от целлюлита можно разделить на домашние и салонные. Несомненно, салонные процедуры намного эффективнее, чем домашние, хоть и более дорогие. В медицинском центре красоты избавиться от целлюлита реально за несколько процедур (все зависит от стадии развития целлюлита и применяемого метода лечения).

Домашние способы избавления от целлюлита

Стоит отметить, что домашние методы — это, скорее, хороший способ профилактики целлюлита, чем его лечения. Однако соблюдать эти правила в любом случае стоит, если вы хотите иметь гладкую кожу.

Питайтесь правильно и пейте больше воды . Вода помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества, поэтому в среднем нужно выпивать семь стаканов воды в день. Но одного употребления воды недостаточно: если вы постоянно едите чипсы и хот-доги, то удивляться появлению целлюлита не стоит. Снизьте потребление жирной пищи, газированных напитков, кофе и углеводов, замените их на овощи, фрукты и зелень. Благодаря правильному питанию можно ускорить обмен веществ. И, кстати, это полезно не только для профилактики целлюлита, но и в целом для вашего здоровья.
Больше двигайтесь . Убрать целлюлит с помощью одних только физических упражнений, к сожалению, невозможно. Но повышенная активность также «разгонит» обмен веществ и поспособствует сжиганию жировой ткани. Запишитесь в ближайший фитнес-клуб или регулярно занимайтесь дома, больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Для ускорения процесса избавления от целлюлита хорошо подойдут кардионагрузки, а также силовые упражнения на ноги. Однако не переусердствуйте: тело должно развиваться гармонично. Идеальный вариант — плавание в бассейне или занятия по аквааэробике.
Контрастный душ и банные процедуры . Еще один способ, который доступен в домашних условиях: контрастный душ. Это позволит улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов — тогда кожа начнет выравниваться. Кстати, пока вы утром принимаете душ, можно проводить и другие процедуры, способствующие устранению целлюлита: например, использовать антицеллюлитный скраб, втирая его в кожу специальной мочалкой или роллером. Такой самомассаж также улучшает приток крови и кислорода, что помогает сократить проявления целлюлита. После душа часто используют и антицеллюлитный крем.

Процедуры избавления от целлюлита, проводимые в клиниках

В салонах выбор процедур, помогающих устранить «апельсиновую корку», намного шире.

Обертывания
В принципе, обертывания можно делать и в домашних условиях, однако процедуры, выполняемые в клинике, покажут желаемый результат намного быстрее. Видов обертываний довольно много: водорослевые, шоколадные, грязевые, а также холодные, горячие и даже ледяные. Для достижения положительного эффекта требуется 10–15 процедур, хотя улучшение вы увидите уже после нескольких первых посещений.
Массажи
В салонах вам предложат несколько видов массажа для избавления от целлюлита. Самые популярные — антицеллюлитный ручной и эндермологический липомассаж (или LPG-массаж). LPG-массаж считается отличной альтернативой липосакции. Воздействие на кожу происходит за счет роллеров, метод абсолютно безболезненный. В результате кожа подтягивается, сглаживаются неровности, моделируется контур тела. Еще один вид массажа против целлюлита — вакуумный. Он также помогает расщеплять жировые отложения, повышая эластичность кожи. Для достижения нужного эффекта используются специальные «массажные колокола», в которых чередуется повышенное и пониженное давление. Они прикладываются к проблемным участкам тела. Такой массаж, как и ручной антицеллюлитный, нередко бывает болезненным (не путайте их с обычными расслабляющими массажами для тела). Зачастую воздействие настолько сильное, что после процедур могут появляться синяки.
Мезотерапия и озонотерапия
В обоих методах используется шприцы, с помощью которых под кожу вводится озон (газ, насыщенный кислородом) либо специальные вещества. Преимущества этих способов в том, что воздействие происходит на конкретных участках (очагах), а вещества проникают вглубь кожи быстрее. Озонотерапия актуальна на ранних этапах лечения целлюлита.
Прессотерапия
Во время прессотерапии на отдельные участки тела оказывается дозированное давление воздухом, благодаря чему улучшается лимфатический и венозный ток. Это способствует выведению из организма излишков жидкостей, а также активизации обмена веществ. Кожа разглаживается, контуры тела выравниваются, целлюлит уходит. Обычно достаточно курса из 10–15 процедур по 30 или 45 минут. Самым современным аппаратом для прессотерапии считается Air S. Прибор используют не только для лечения целлюлита, но и для снятия синдрома тяжелых ног, профилактики варикоза, улучшения трофической структуры кожи, для ухода после липосакции, а также регенерации и дезинтоксикации.
Моделирование фигуры с помощью Vela Shape
Это абсолютно уникальный аппарат, поэтому о нем стоить рассказать отдельно. Он не имеет аналогов и эффективно борется с целлюлитом, а также корректирует фигуру, делает кожу более здоровой, подтянутой и упругой. Результат манипуляций с помощью Vela Shape виден уже после первого сеанса.
Эффект достигается за счет нагревания кожи посредством инфракрасного излучения и использования пульсирующего вакуума, который разглаживает кожу и увеличивает приток крови в местах воздействия.
Принцип работы Vela Shape основан на влиянии на кожу нескольких видов энергии — энергии инфракрасного излучения, энергии радиочастот (RF), энергии отрицательных импульсов, а также непосредственно механического воздействия на ткани. Во время процедуры для повышения эффективности препаратов проводится роликовый массаж кожи вакуумным методом. Радиочастоты и инфракрасное излучение нагревают поверхность кожи, усиливая насыщение клеток кислородом. После применения Vela Shape происходит:
- повышение метаболизма клеточной структуры;
- расщепление и вывод из организма жировых прослоек;
- усиление оттока жидкости и уменьшение отечности тканей.
Обычно при работе с VelaShape используют два вида насадок: VSmooth — для обработки обширных участков кожи, VContour — для точечного воздействия.
Криолиполиз, или кулскалптинг
Coolsculpting (дословно — «скульптурирование холодом») как метод основан на чувствительности жировых клеток к воздействию холода: при переохлаждении они гибнут, и на протяжении двух–четырех месяцев постепенно выводятся из организма. Процедура местной контактной гипотермии проводится с использованием одноименного аппарата Coolsculpting посредством направленного воздействия низкими температурами на те участки тела, где имеются явно выраженные жировые отложения. При криолиполизе температурный режим варьируется в пределах от –10 до –13°C. Один сеанс длится 35–60 минут — этого достаточно, чтобы запустить процесс саморазрушения жировой ткани. Технология безболезненна, насадки фиксируются на теле при помощи вакуума. Во время процедуры не нарушается целостность кожных покровов, пациент почти ничего не ощущает. После криолиполиза нет необходимости в реабилитации: достаточно провести два–три часа в клинике — и пациент может сразу выйти на работу. Однако запрещается посещать сауну и солярий в ближайшие две недели. Поскольку саморазрушение жировых клеток происходит постепенно, эффект от процедуры становится заметен только спустя два–три месяца. В среднем объем жировой складки уменьшается на 20–40% и не возвращается впоследствии. При поддержании стабильного веса эффект может сохраняться длительное время.

Как видите, способов избавления от целлюлита достаточно много, однако не все они комфортны или решают проблему быстро. Выбор метода зависит от стадии заболевания и ваших предпочтений, но не лишним будет проконсультироваться со специалистом, который поможет составить максимально эффективную программу лечения.

Целлюлит — проблема не только физиологическая, но и эстетическая, и ее приходится решать. Для профилактики целлюлита можно использовать классические методы — плавание, занятия фитнесом, коррекция питания и образа жизни в целом. Если же целлюлит уже есть, следует обратиться к специалистам, которые способны устранить проблему в короткие сроки. Сегодня существует немало действительно эффективных, комфортных, безопасных и безболезненных процедур для избавления от целлюлита, проведение которых все же стоит доверять только профессионалам.

Как избавиться от целлюлита — упражнения, видео, советы

О том как избавиться от целлюлита в домашних условиях или с профессиональной помощью рассказывает данная статья.

Вы узнаете от чего появляется целлюлит, его виды, какие существуют основные способы лечения целлюлита. Научитесь делать гимнастику, упражнения и специальный противоцеллюлитный медовый массаж.

Что мы имеем перед тем как начать избавляться от целлюлита

На сегодняшний день многие юные девушки и зрелые женщины страдают от одной и той же проблемы, со страшным названием целлюлит. Он имеет ужасное свойство – портить внешний вид отвратительными бугорками и впадинами на ногах, животе и руках. Но это не только косметическая проблема, то еще и болезнь, от которой нужно избавляться, ведь все не так безобидно как может показаться поначалу. Давайте же выясним, что это такое, каков вред и как избавиться от целлюлита.

В переводе с латиницы целлюлит означает два слова, которые все объясняют: «клетка» и «воспаление». То есть мы имеем воспаление подкожных жировых клеток, которые по разным причинам начали зашлаковываться, скапливать излишний жир и воду. Организм становится бессильным в борьбе за красоту и здоровье, нарушается обмен веществ, что приводит не только к «апельсиновой корке», но и ряду других заболеваний, таких как анемия, варикоз, онемение конечностей, болезни спины, зашлакованность. Это далеко не весь список проблем, с которыми вы можете столкнуться, если сочтете целлюлит за мелочь.

Целлюлит возникает у женщин и девушек совершенно разного возраста и телосложения, толстушек или тощих – это заболевание добирается до всех, но как ни удивительно обходит стороной …мужчин. Врачи и многие специалисты сделали одноголосный вывод: всему проблема женские гормоны под названием эстрогены. Именно они «перекрывают дыхание» подкожным жирам и закупоривают кровеносные сосуды. В результате этих процессов жировые клетки не поглощают достаточного количества кислорода и многих питательных веществ, которые являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Постепенно, очень медленно целлюлит поглощает красоту вашего тела, бьет по здоровью. Сначала его не заметно, но это лишь сначала. Пройдет определенное время, и если вы не начнете лечение целлюлита на ранних стадиях, то потом может быть поздно.

Конечно же, на появление «апельсиновой корочки» влияют не только гормоны, но и ряд других факторов. Какие? Ознакомимся с ними далее.

От чего появляется целлюлит?

1. Наследственность. Если ваша мать столкнулась с проблемой целлюлита, то в большинстве случаев он и вас не обойдет стороной, а попросту заключит в свои крепкие объятия.

2. Возраст. Сколько вам лет? 15? 40? Да, это имеет большое значение, ведь с годами кожа теряет коллагеновые волокна, а значит и упругость. А на дряблой коже всегда найдется место целлюлиту. Самое интересное, что эта болезнь в 15% случаев одолевает молоденьких девушек во время полового становления, в 25% — девушки встречаются с НИМ до и после беременности, ну и еще 15% женщин страдают от целлюлита во время менопаузы. Такова статистика.

3. Несбалансированное питание. Проблемы с правильным питанием касаются очень многих девушек, ведь современный образ жизни и ее ритм не всегда позволяет питаться в одно и то же время пищей, которая богата витаминами. В результате мы идем в фаст-фуды и другие злачные места, где много жирной, вредной пищи. Может быть, если бы мы питались в достаточном количестве овощами и фруктами, пили чистую воду и употребляли растительные жиры, то были бы здоровее и прекраснее. Но факт остается фактом: рацион нарушен, потребляемого жира много, собственно, как и целлюлита на вашей коже со временем.

4. Никотиновая зависимость. При курении активно разрушается витамин С, которого мы и так не много употребляем, согласитесь. В результате этого циркуляция крови нарушается, а обмен веществ, естественно, нарушается. Может не стоит курить? Задумайтесь.

5.Отсутствие физической нагрузки, малоподвижный образ жизни. Когда ваши мышцы бездействуют, приток крови ухудшается, и мы активно «запасаемся» шлаками, токсинами, появляются отеки и кожа становится «рыхлой», дряблой.

6. Нарушение гормонального фона. Нарушение функций яичника, а также надпочечников прямая предпосылка к целлюлиту, который в таких случаях одолевает зоны бедер и живота.

7. Нарушение функций щитовидки. При этом процессы обмена замедляются и жировой не исключение.

8. Нарушение кровообращения в жировых тканях. Это, пожалуй, самая неприятная причина, которая приводит в тяжелому фиброзному целлюлиту. Вся дело в том, что кровь плохо циркулирует в сдавленных участках, вследствие этого появляются отеки, которые сдавливают ткани еще больше и кислород уже почти не поступает в кровь, а шлаки и токсины оседают в этих местах.

9. Нарушение водного и солевого обмена. В следствие мы имеем жидкость в организме, которая вызывает отеки, ухудшение притока крови к сосудам и, конечно же, целлюлит.

10. Стресс и депрессия. Ну, тут все понятно: гормоны шалят и нарушают обменные процессы, а это тот же целлюлит. Научитесь расслабляться, при необходимости медитировать и принимайте теплые ванны с лавандой. Это, конечно же, только профилактика, но как избавиться от целлюлита?

Лечение целлюлита

На самом деле избавление от целлюлита процесс длительный, требует немалых усилий и желания победы. Если вы намерены избавляться от него, то идите до конца, не опуская нос, а мы поможем вам и дадим дельные советы по борьбе с «апельсиновой корочкой».

Вот что вы думаете, в первую очередь, когда замечаете малейшие задатки целлюлита? Конечно же, что нужна диета, причем срочно, причем самая жесткая и тут допускается грандиозная ошибка. Да, систему питания менять нужно, но не резко, а постепенно.

И так, начинаем лечение целлюлита!

В первую очередь стоит отказаться от слишком соленой и жирной пищи, а акцент сделать на витаминчики: ягоды, фрукты и всевозможные овощи. Морковь, зеленый салат, цитрусовые, баклажаны, кабачки, красный виноград и клюква – ваши активные помощники в борьбе с целлюлитом, ведь выводят жиры из организма.

Отдельное внимание стоит обратить на клетчатку, которая содержится в хлебобулочных изделиях грубого помола, крупах и отрубях. Пейте молоко и употребляйте фосфор, которым богата рыба.

«Золотое правило» никто не отменял – пейте побольше очищенной воды, не менее двух литров в день. Для вывода шлаков вам помогут натуральные овощные и фруктовые фреши, теплый зеленый чай с медом и отвар шиповника. Чтобы не путать голод и жажду, в промежутках между едой пейте воду, понемногу. Это и голод утолит, и шлаки постепенно выведет.

Говорим строгое «НЕТ» фаст-фудам, бутербродам и обедам из пакетика! Но и голодать не стоит: берите с собой фрукты для перекуса, пейте натуральный йогурт и кушайте салаты. Старайтесь не пить алкогольные напитки, а если и пьете, то в меру, ведь алкоголь задерживает шлаки, соли и воду.

Если вы считаете, что вам это не поможет, то ошибаетесь, ведь принцесса Диана в свое время именно так и рассталась с жутким целлюлитом. Но ей так же помогли физические упражнения. Какие? Поговорим и об этом.

Упражнения от целлюлита

Борьба с целлюлитом невозможна без фитнеса, если есть возможность – запишитесь в фитнес-клуб и посещайте его регулярно.

Если одолевает лень, срочно мотивируйте себя чем-то очень желанным, например, модным платьем-мини, в котором ваши стройные ножки, без капли целлюлита будут просто потрясными, а вы – принцессой!

Но если ваш график расписан по минутам и времени на фитнес нет, то делайте простые гимнастические упражнения от целлюлита самостоятельно, ведь это не сложно, а эффект не заставит себя ждать: целлюлит растает прямо на глазах. Истина проста: если вы ухаживаете за своим телом и дарите ему «глоток здоровья», оно будет вам благодарно шикарными формами и изящными изгибами, а о целлюлите и речи быть не может!

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях – гимнастика

Хотите не видеть целлюлит как можно дольше, а то и забыть о нем навсегда, стоит заниматься каким-либо видом кардио-нагрузок. Это может быть бег, плавание, прыжки на скакалке или просто ходьба на большие расстояния.

Что же, а теперь перейдем к упражнениям.

1. Приседания. Выполнять их стоит на совесть: делайте глубокий присест, руки ровные, перед собой. Повторение – 10 раз.

2. Выпады. Поставьте правую ногу назад, сделав опорной левую. Руки положите на колено левой ноги и замрите на 15-20 секунд. Спина ровная. Повтор 10 раз, поочередно меняя ноги.

3. Лягте на спину. Вытяните руки за голову на вдохе, а выдыхая, потянитесь за ними, немного приподняв туловище. Задержитесь на 20-30 секунд. Повторите 10 раз.

4. Пока лежим на спине. Закиньте правую ногу на левую коленку и поднимите левое бедро вверх. Работайте на полную самоотдачу. В таком положении замрите секунд на 20 и опустите ноги. На каждую ногу упражнение делается 5-7 раз.

5. Махи. Лягте на правый бок, опорную руку положите под голову. Начинайте делать махи левой ногой, с максимальной амплитудой, не опуская ее до конца, все выполняйте навесу. Повтор – 10 раз.

6. Ноги на ширине плеч, живот (внимание!) – выпучить и перенести весь вес тела на правую (левую) ногу. Стойте так до полной усталости, потом смените опорную ногу. Повтор 3-5 раз.

7. Приседания на невидимый стул. Делайте полуприсест «посидите на стульчике» 20-30 секунд. Повторите присесты 10 раз.

Как видите, борьба с целлюлитом не так уж и сложна. Делая такую гимнастику каждый день, вы забудете о целлюлите, станете бодры и веселы. А теперь самое время побаловать себя «вкусным» медовым массажем.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях – медовый массаж

О пользе меда сказано много и даже маленький ребенок знает, что это кладезь витаминов и микроэлементов, которые помогают справиться со многими болезнями. Содержание полезных веществ в меде приравнивается к их содержанию в нашей крови – это помогает «сладкому витамину» лучше усваиваться и приносить максимум пользы.

Еще в давние времена мед использовали как мощный антиоксидант, средство для омоложения и поднятия тонуса. Непосредственно массаж медом улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, выводит шлаки и токсины, которые надежно закрепились в жировых тканях, вызвав целлюлит.

Для максимальной пользы от медового массажа советуется добавлять в заранее нагретый до комнатной температуры мед несколько капель эфирного масла, например цитрусового или эвкалиптового. Внимание! Мед должен быть не засахаренным!

Когда смесь готова приступаем к массажу. Сперва разогреваем и подготавливаем проблемную зону легкими поглаживаниями, разминанием и ударами ребром ладони. После таких нехитрых действий избавление от целлюлита будет быстрее и качественнее. На одну проблемную зону достаточно 2-3 чайных ложек меда.

Техника массажа медом:

Нанесите мед на проблемный участок легкими вбивающими движениями, как бы приклеивая его к телу. Часть меда останется на коже, другая – на ладонях.

Теперь крепко прижмите руки к зоне целлюлита и резко и оторвите. Продолжайте совершать такие действия с разной степенью надавливания и отрывания. Со временем мед превратится в более вязкое вещество серого цвета – это означает, что из организма выходят шлаки, соли и токсины.

На каждый участок тела отведите по 7-10 минут массажа. Данная процедура в первые сеансы покажется вам болезненной, могут даже появится небольшие синяки, ноющие боли, но потом все пройдет.

По окончанию массажа смойте мед теплой водой без применения мочалки. А для усиления эффекта и большей пользы используйте дополнительные средства от целлюлита, к примеру, антицеллюлитный гель. Наносите гель легкими круговыми движениями снизу-вверх, и целлюлит будет побежден.

Хотите ничего не делать и видеть, как целлюлит растворяется на ваших ножках, бедрах и животике?
Нет ничего проще!

Есть такие средства от целлюлита как обертывания и их большое множество: уксусные, те же медовые, глиняные, на основе морских водорослей и прочие. Главное запаситесь пищевой пленкой, парочкой теплых одеял и терпением.

Нанесите на кожу выбранное средство (мед, глину, растворенный уксус) и плотно обмотайте проблемную зону пленкой. Затем заварите себе чашечку ароматного чая и ложитесь под одеяла. В течение получаса из организма будут выходить все токсины и застоявшаяся жидкость, а теплый чай ускорит данный процесс и расслабит вас. Видите как приятно и с пользой можно проводить время?

Я думаю теперь ни у кого не осталось сомнений, что при комплексной борьбе со злейшим врагом целлюлитом победа не за горами? А самое привлекательное, что все делается в домашних условиях и на салоны красоты не придется тратить бешеные деньги. Результат придет без замедления: вы будете видеть как целлюлит «сползает» с тела, оставляя нежную, гладкую кожу, способную покорять пьедесталы и сердца мужчин.

Читайте ещё:

Как избавится от целлюлита с помощью косметологии, советы, методы, цены

В настоящее время многие женщины воспринимают целлюлит исключительно как косметическую проблему, однако данная патология может иметь серьезную причину возникновения – нарушение крово- и лимфообращения, стресс, отеки стенок мелких сосудов и другие.

Сеансы антицеллюлитного массажа направлены на восстановление кровообращения, стимуляцию транспортировки лимфы, укрепление сосудистых стенок и выведение шлаков из организма. Этот комплексный подход позволяет привести в порядок фигуру, улучшить общее состояние организма и, как следствие, повысить самооценку женщины.

Клиника эстетической косметологии «Реформа» предлагает Вам пройти курс эффективного антицеллюлитного массажа по доступной цене у наших лучших специалистов

Виды антицеллюлитного массажа

В нашей клинике практикуется несколько видов антицеллюлитного массажа.

Общий антицеллюлитный массаж.

Поскольку целлюлит является не только эстетической проблемой, но и одним из симптомов отека стенок сосудов и нарушения кровообращения, данная методика способствует общему оздоровлению организма. Массаж укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует циркуляцию крови, а также приток и отток лимфатической ткани, способствуя устранению признаков целлюлита и излишних жировых отложений.

Антицеллюлитный массаж ног и ягодиц.

Данная процедура является наиболее популярной. В процессе сеансов можно оказать комплексное воздействие на такие проблемные зоны, как галифе, ягодичную складку, внутреннюю поверхность бедер. Благодаря массажу ног и ягодиц пациент может скорректировать форму, сделав их более упругими.

Антицеллюлитный массаж ног.

Сеансы направлены на устранение целлюлита и излишка жировых отложений на внутренней части бедер и зоне галифе. Благодаря специально разработанным техникам, врач может стимулировать повышение тургора кожи, делая силуэт ног более стройным.

Антицеллюлитный массаж ягодиц.

Данные процедуры направлены на устранение отека подкожной жировой клетчатки путем лимфодренажа, улучшение кровообращения, повышение тургора мышц и кожи. В результате целлюлит будет устранен, а ягодицы приобретут красивый и подтянутый вид.

Антицеллюлитный массаж живота.

Сеансы направлены на локальное воздействие на подкожные жировые отложения с целью улучшения кровообращения, работы кишечника и эстетичности силуэта пациента. Кроме того, данные процедуры также способствуют устранению симптомов хронических запоров.

Полезные эффекты процедур

После того, как курс будет завершен, тело обретет более притягательный силуэт. За счет повышения тонуса кожи и улучшения ее структуры уменьшится отечность и объем жировых отложений, снизится вес. Это способствует нормализации гормонального фона и эндокринной системы организма. Помимо указанных изменений большинство женщин замечают значительное улучшение общего самочувствия и настроения, повышение стрессоустойчивости и самооценки.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж может быть назначен в качестве профилактики возникновения целлюлита, для избавления от излишних жировых отложений, при нарушениях функций толстого кишечника или клеточного обмена веществ.

Противопоказаниями к подобным сеансам являются повышенная температура тела, наличие открытых кровотечений, нарушения свертываемости крови и целостности кожи в местах предполагаемого воздействия, варикозное расширение вен, индивидуальная непереносимость используемых в ходе сеанса средств. Некоторые ограничения на технику воздействия накладывает период менструации, когда запрещено нагревание тела любого вида, а также повышенное давление в области живота.

Если Вы хотите записаться на сеанс, уточнить цену антицеллюлитного массажа или любой другой вопрос по работе клиники «Реформа», обращайтесь к нашим специалистам по телефону

Вопрос-ответ

Светлана

Добрый день. Во многих статьях написано, что при варикозе противопоказан антицеллюлитный массаж. Хотелось бы уточнить вот что. Ведь его проводят не только на ногах, но и на ягодицах и животе, т.е. людям с варикозом в принципе противопоказан любой антицеллюлитный массаж в любой зоне?

Христич Людмила Анатольевна

Здравствуйте, Светлана. Варикозное расширение вен для области живота и ягодиц не характерно, поэтому массаж не запрещается. Это не поспособствует прогрессированию болезни.

Алла

Можно ли похудеть при помощи антицеллюлитного массажа или это миф?

Христич Людмила Анатольевна

Добрый день! Антицеллюлитный массаж – это отличный способ повысить упругость кожи и несколько скорректировать формы в проблемных зонах. Так называемый эффект похудения происходит за счет лимфодренажа, который помогает высвободиться застоявшейся жидкости. Однако в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием можно достичь отличных результатов: снизить вес и сделать контуры тела более упругими и привлекательными.

целлюлит на ногах как избавится — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Источник: http://medical-club.zakupka.com/articles/98969-kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-bedrah/

Целлюлит на бедрах выглядит как кожа с бугорками, напоминает испорченное прокисшее молоко. Он, как правило, появляется у 90% всех женщин с возрастом, особенно после того, как у них появляются дети.Как же избавиться от целлюлита в таких подверженных его появления зонах, как живот, ягодицы, бедра и ноги?

Контроль индекса массы тела (ИМТ), диета, физические упражнения и антицеллюлитный массаж в проблемных зонах. Решить эту проблему достаточно сложно. Но, приложив определенные усилия, любой сможет избавиться от целлюлита на бедрах.

Прежде чем приступить к каким бы то ни было методам избавления от целлюлита, рассчитайте свой индекс массы тела. Для этого наберите в своем поисковике «калькулятор индекса массы тела».

Введите свой рост и вес и определите свой ИМТ по таблице — он может быть слишком низким, средним или чрезмерным. Расчет индекса массы тела очень важен для избавления от целлюлита на бедрах; вам необходимо выяснить процент жира в вашем теле, чтобы определить лучший способ борьбы с ним.

Выберите метод избавления от целлюлита, исходя из своего индекса массы тела. При нормальном или недостаточном ИМТ вам не понадобятся слишком интенсивные методы избавления от целлюлита на бедрах, а только корректировки и массаж пораженных целлюлитом участков.

Три раза в неделю делайте приседания и прыжки в течение от получаса до 45 минут. Покупайте дешевый лосьон и несколько раз в неделю массируйте целлюлит на бедрах. Антицеллюлитный массаж усиливает циркуляцию крови и помогает избавляться от жировых клеток.

Измените свою диету, если ваш ИМТ соответствует избыточного веса или ожирения. Откажитесь от сильно прожаренной пищи, полуфабрикатов и начните принимать пищу меньшими порциями пять раз в день. Откажитесь от жирной пищи и отдавайте предпочтение таким продуктам, как рыба или курица-гриль.

Контролируйте ежедневное потребление калорий и старайтесь не употреблять более 1750 калорий в день. Пять раз в неделю делайте получасовые прогулки или бегайте трусцой. Семь дней в неделю делайте приседания и прыжки в течение 45 минут.

Намочите полотенце теплой водой и прикладывайте его на несколько минут на бедра, чтобы прогреть жировую ткань. Делайте антицеллюлитный массаж пораженных участков, используя лосьон, растирая ноги круговыми движениями в течение нескольких минут ежедневно.

Продолжайте борьбу со своим целлюлитом, чтобы сохранять достигнутый успех. Каждый месяц проверяйте свой ИМТ. После снижения этого индекса до нормального не забывайте раз в неделю делать приседания и прыжки, чтобы предотвратить новое появление целлюлита на ваших бедрах.

Смотрите так же:

1. Гранатовая эмульсия от растяжек.

2. Крем Здоров от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита на бедрах

Целлюлит: он есть у всех, и большинство из нас стремится избавиться от ямочек, которые появляются на бедрах, ягодицах и животе. Хотя почти 90% женщин когда-либо сталкиваются с целлюлитом в течение жизни, дезинформация о нем столь же распространена, как и само состояние.

Особенность целлюлита в том, что даже эксперты не всегда приходят к единому мнению о методах лечения и причинах, что еще больше затрудняет отделение мифов от фактов.Чтобы демистифицировать эту тему, мы попросили двух дерматологов из Нью-Йорка, специализирующихся на целлюлите, а также ученых лаборатории красоты Good Housekeeping Institute высказать свое мнение о том, что его вызывает и можно ли от целлюлита избавиться.

Что такое целлюлит?

Во-первых, это не лишний жир. По словам Робина Гмирека, доктора медицины, основателя Центра косметической кожи и лазера Колумбийского университета, эта ямочка на щеках, которую вы видите, является результатом того, что жировые клетки прижимаются к коже через связки волокнистой соединительной ткани.«Исследования показали, что у большинства женщин после полового созревания целлюлит чаще всего локализуется на ягодицах, а также сбоку и сзади на бедрах», — говорит химик GH Beauty Lab Данусия Винек.

Жанетт Граф, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке, соглашается, говоря, что целлюлит не имеет ничего общего с весом. «Люди сидят на диете, диете и диете, и у них все еще страдают целлюлитом», — говорит она.

Что вызывает целлюлит?

Здесь все становится сложнее.По словам Gmyrek и Wnek, на самом деле никто не знает , почему развивается целлюлит , но наши эксперты взвесили причины, на которые часто ссылаются.

Генетика

Доктор Гмырек говорит, что неясно, играет ли генетика фактор, хотя она говорит, что действительно кажется связующим звеном между ними. «У вас может быть генетическая предрасположенность, но может быть экспрессия генов. изменить свой образ жизни », — объясняет она.

Доктор Граф, однако, считает, что некоторые люди рождаются с более высокой вероятностью развития целлюлита.«Целлюлит — это генетическая вещь», — говорит она. «Мы начинаем видеть это, когда нам за 20».

Лимфатическая система

Что делает лимфатическая система? По сути, он служит дренажем, который помогает организму избавляться от отходов — что-то вроде канализационной системы, по словам Графа. Она считает, что лимфатические узлы могут раздуваться из-за нездоровых привычек, таких как плохая диета и отсутствие физических упражнений, что может усилить появление целлюлита.

Старение

Люди часто думают, что старение вызывает целлюлит, но оба доктора согласны с тем, что проблема не обязательно в возрасте — скорее, эффекты зрелой кожи делают целлюлит более заметным.«Заболеваемость не увеличивается с возрастом, однако может выглядеть хуже, потому что с возрастом кожа теряет эластичность и будет больше провисать», — объясняет Гмырек.

Токсины и диета

Вопреки тому, что утверждают многие кремы от целлюлита, Граф не считает, что токсины вызывают целлюлит. Однако она твердо убеждена, что диета играет определенную роль. «Я бы сказала, что ваша диета и диета, которую вы едите, могут усугубить целлюлит, если они не полезны для здоровья», — говорит она. Она также считает, что воспалительные продукты, такие как молочные продукты и газированные напитки, могут ухудшить состояние.

Итак … действительно ли вы можете избавиться от целлюлита?

Короче говоря, нет — лекарства, по мнению врачей, нет. «Не существует постоянного решения, независимо от того, насколько инвазивным или дорогостоящим является процедура», — заявляет Гмырек. Дерматолог говорит, что, хотя отдельные ямочки могут исчезнуть, если вы предрасположены к целлюлиту, ваше тело просто вырабатывает больше.

Но это не все плохие новости. Есть много способов свести к минимуму целлюлит с помощью дорогостоящих медицинских процедур и без них.

Дома

Люди часто думают, что могут тренировать ямочки на щеках, но это далеко от истины. Гмырек говорит, что даже самые преданные любители тренажерного зала до сих пор носят ямочки на ягодицах и бедрах. Однако регулярные кардио- и силовые тренировки тонизируют мышцы и уменьшают проявление целлюлита. Гмырек также указывает на данные, свидетельствующие о том, что при очень напряженном образе жизни повышается уровень адреналина и норадреналина, которые вызывают целлюлит.

Продукты, уменьшающие появление целлюлита

Крем для тела Spa of the World Ethiopian Green Coffee

The Body Shop амазонка.ком

20,00 долл. США

Brilliance Flawless Effects Увлажняющий крем для тела

Осветитель для ног аэрографа

Салли Хансен amazon.com

8,49 долл. США

Графу кажется, что это всегда возвращается к лимфатическим сосудам, и она советует делать собственный массаж глубоких тканей или использовать скраб для тела, чтобы стимулировать эти сосуды и усилить кровоток.Взбивание скраба с использованием морских водорослей, водорослей и оливкового масла (или использование готового варианта) будет стимулировать лимфодренаж. Конечно, это не разовое исправление, и его нужно делать регулярно, чтобы увидеть изменения.

Она также хвалит преимущества диеты, полной листовой зелени и овощей, которая исключает обработанные пищевые продукты, алкоголь и сахар. Хотя большинство кремов, приобретенных в магазине, не дадут желаемых результатов, Гмырек советует искать средства местного действия на основе кофеина и ретинола, поскольку они могут стимулировать выработку коллагена и эластина, делая вашу кожу временно более упругой.

В кабинете врача

Некоторые думают, что липосакция — это ответ, но на самом деле процедура может усугубить целлюлит. Поскольку вы просто удаляете жир, кожа может выглядеть еще более морщинистой. Врачи указывают на такие методы лечения, как VelaShape и Cellfina для достижения наиболее оптимальных результатов.

VelaShape — это краткосрочная процедура, в которой используется инфракрасный лазер, радиочастота и вакуумное всасывание для втягивания кожи и утолщения тканей, что делает целлюлит менее заметным.Поскольку после прекращения лечения результаты будут бледнеть, этот вариант рекомендуется только для особых случаев, таких как медовый месяц на пляже или подготовка к сезону бикини.

Cellfina — лучший вариант для долговременной кожи без ямок и может длиться два или более лет, что является самым длительным разрешением FDA для лечения целлюлита. Он работает, изменяя основную структуру, которая вызывает целлюлит, разрывая полосы фиброзной ткани, натягивающие кожу. Новаторское лечение получило награду Good Housekeeping Beauty Breakthrough Award, при этом женщины, участвовавшие в клиническом исследовании, сообщили о 96% удовлетворении через два года и никаких доказательств возвращения целлюлита.Анализ данных Beauty Lab показал, что боль была умеренной, что соответствовало другим косметическим процедурам.

Если вы подумываете о лечении для себя, поговорите с сертифицированным дерматологом или пластическим хирургом, чтобы узнать больше и принять осознанное решение.

Итог

Хотя сейчас нет простого решения или чудесного продукта для более гладкой кожи, это не значит, что вы не можете чувствовать себя более уверенно в своем теле, независимо от целлюлита или нет. «Удивительно, что действительно любое заболевание можно улучшить, уменьшив стресс, правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом», — отмечает Гмырек.

Главный вывод: здоровый, сбалансированный образ жизни всегда поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Сделать целлюлит менее заметным — лишь дополнительный бонус. Но для быстрого временного решения проблемы, когда вы обнажаете кожу, попробуйте нанести такой продукт, как размытие несовершенств, например, увлажняющий крем для тела Flawless Effects от Jergens, победитель премии GH Beauty Award.

Апрель Францино Директор по красоте Эйприл Францино — директор по красоте в Good Housekeeping, входящем в группу красоты Hearst Women’s Lifestyle Beauty.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избавиться от целлюлита

За последние 12 месяцев количество запросов «как избавиться от целлюлита» увеличилось более чем на 170%. Вау. И, учитывая год коронавируса, который испытал нас психологически и физически (появление домашних тренировок не было приятной новостью для всех, ), понятно, что мы, возможно, не так хорошо себя чувствуем в данный момент.

Имея это в виду, есть некоторые вещи, которые нам нужно прояснить с самого начала. Во-первых, наличие целлюлита — это , нормально, . Это естественно и может повлиять на людей любого роста, роста, возраста и пола.

Во-вторых, наличие целлюлита не делает вас более или менее достойным, чем следующий человек. Целлюлит — это физическое явление, и его наличие (или отсутствие его) никогда не следует рассматривать как показатель добродетели или морального превосходства.

Наконец — и это самое главное — целлюлит не является признаком вашего здоровья .Позже мы углубимся в науку об этом, но знайте, что вы можете быть самой здоровой версией себя и при этом испытывать целлюлит.

Вот все, что вам нужно знать …

Однако, поскольку более 90% женщин сообщают о пятнах целлюлита (чаще всего встречаются вокруг ягодиц и бедер), мы знаем, что это может сыграть на вашей уверенности.

Чтобы выяснить все, что связано с целлюлитом, мы наняли дерматолога-консультанта доктора Жюстин Хекстал из Harley Medical Group и доктора Рекха Тейлор, терапевта и косметолога в Health and Aesthetics, чтобы они ответили на ваши самые распространенные вопросы о целлюлите.

Читайте их экспертный взгляд, а также нашу подборку лучших успокаивающих и нежных продуктов.

Что

такое целлюлит?

«Целлюлит возникает, когда жировые отложения выходят через соединительную ткань под кожей», — говорит д-р Хексталь. И хотя целлюлит поражает людей любого роста (потому что у всех есть жировые клетки), он чаще встречается у женщин, чем у мужчин, потому что волокнистые полосы их соединительной ткани не пересекаются так сильно, чтобы обеспечить поддержку под кожей.Жир (в любом количестве) затем выходит из этой соединительной ткани ».

Интересно. Таким образом, даже если ваша цель — хорошо похудеть или выяснить, как избавиться от жира безопасным и устойчивым способом, вы все равно можете столкнуться с целлюлитом.

В чем причина целлюлита?

Из-за своего деликатного характера дезинформация и слухи о том, что вызывает целлюлит, широко распространены.

«Принято считать, что целлюлит вызван накоплением токсинов в организме, однако технически это не так», — объясняет доктор Хексталь.«Целлюлит вызывается появлением жировых отложений, проникающих через соединительную ткань под кожей».

Это то, что влияет на большую часть людей и не обязательно зависит от веса или уровня активности.

Можно ли избавиться от целлюлита?

Одним словом? Нет. «Целлюлит невозможно удалить полностью, и его наличие, серьезность и локализация в значительной степени определяются гормонами и генетикой», — говорит доктор Тейлор.

‘Однако сочетание здоровой диеты и физических упражнений уменьшит жировой слой под кожей, что сделает целлюлит менее заметным. Здоровая диета также может улучшить состояние кожи и соединительной ткани; делая их сильнее, здоровее и эластичнее. «Сохранение гидратации и правильное питание предотвратят задержку воды, которая усугубит появление целлюлита», — поясняет она.

3 вещи, которые действительно влияют на появление целлюлита

1. Гормоны

Гормональный дисбаланс считается основной причиной целлюлита.«Такая гормональная ситуация может произойти во время беременности, менопаузы, а также при приеме гормональных контрацептивов или в ходе заместительной гормональной терапии (ЗГТ)», — говорит доктор Рекха Тейлор, врач-косметолог из Health and Aesthetics.

‘Кроме того, когда эстроген начинает снижаться с возрастом, рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах теряются, что приводит к снижению кровообращения. При пониженном кровообращении мы видим меньше кислорода и питания в этой области, и вместе с этим мы видим уменьшение выработки коллагена.

«Жировые клетки также начинают увеличиваться в размерах, что заставляет их выступать через коллаген и превращаться в то, что мы называем целлюлитом», — добавляет она.

2. Возраст

«Целлюлит может стать более заметным с возрастом, а ваша кожа истончается и теряет эластичность. Это обнажает волнистые соединительные ткани под ними », — говорит доктор Тейлор.

3. Количество упражнений, которые вы выполняете

«Количество упражнений, которые вы выполняете, может иметь влияние (хотя важно быть справедливым по отношению к себе, особенно учитывая причины один и два).Укрепление мышц под целлюлитом поможет смягчить внешний вид кожи », — объясняет доктор Тейлор. К счастью, вы попали в нужное место, если вам нужен структурированный план, который поможет вам регулярно вставать и двигаться. Попробуйте любой из наших эксклюзивных планов WH , представленных ниже:

Четырехнедельное руководство по домашним тренировкам Кайлы Итинес не входит в комплект и поможет вам нарастить мышцы и сбросить жир
Четырехнедельный план HIIT Гаури Чопры — отличный, потный задание для начинающих
28-дневное фитнес-задание Алисы Лайвинг научит вас основам силовых тренировок для начинающих и научит вас комфортно выполнять движения

Могу ли я избавиться от целлюлита с помощью упражнений?

Опять же, это, безусловно, может помочь, но это еще не все.«Он не только помогает поддерживать здоровый уровень жира в организме, но также улучшает кровообращение и мышечный тонус в областях, подверженных целлюлиту. Улучшение кровообращения сохранит здоровье кожи и соединительной ткани, а также поможет устранить отходы и задержку избыточной жидкости, что снова усугубляет появление целлюлита », — отмечает доктор Тейлор.

Уменьшить скопление жидкости также можно, используя валик из поролона после каждой тренировки.

Пенный валик FIT NATION

10,99 фунтов стерлингов

Пенный валик 6 дюймов Yoga-Mad

16,00 фунтов стерлингов

Двойной роликовый мини

38,00 фунтов стерлингов

Ролик для пены Nike Recovery

Какие продукты вызывают целлюлит?

Хотя никакая диета или группа продуктов не являются причиной (или решением) целлюлита, некоторые вещи могут усугубить проблему.

Пищевые продукты с большим содержанием соли, например, полуфабрикаты. Большое количество натрия увеличивает задержку воды в организме, что может вызвать вздутие живота и усилить появление целлюлита
Алкоголь, безалкогольные и газированные напитки с высоким содержанием сахара и могут способствовать накоплению жира
Продукты с высоким содержанием рафинированного сахара (подумайте : печенье, торты и тому подобное), которые, как указано выше, могут способствовать накоплению жира

Постарайтесь придерживаться диеты, богатой витамином С, повышающим уровень коллагена (содержится в киви, апельсинах и помидорах), может помочь вашей коже выглядеть более гладкой.

Помогает ли массаж при целлюлите?

«Хотя лекарства и не существует, я думаю, что есть смысл массировать кожу, чтобы улучшить микроциркуляцию и стимулировать лимфоток», — поясняет д-р Хекстал.

‘Процедуры лечения целлюлита, включающие массаж, основывают свои методы и теории на концепции, согласно которой энергичный массаж помогает улучшить кровообращение, уменьшая чрезмерное количество жидкости в областях, содержащих целлюлит.

«Я думаю, что это может помочь внешнему виду в краткосрочной перспективе, но я не вижу, как это будет иметь клинически значимый долгосрочный эффект.Процедуры, которые помогают разделить волокнистые связки, улучшить дряблость кожи и уменьшить количество жировых клеток, будут иметь наиболее значительный эффект, особенно в сочетании. В домашних условиях также может быть полезна чистка тела сухой щеткой, и ее стоит попробовать довольно недорого ».

Помогают ли массажные пистолеты при целлюлите?

Опять же, хотя массажные пистолеты не могут творить чудеса, они, безусловно, выполняют гораздо более быструю и тщательную работу по сравнению с ручным массажем.

Может ли натирание молотого кофе избавиться от целлюлита?

‘Метилксантины (например,г. кофеин, аминофиллин и теофиллин) действуют теоретически, стимулируя липолиз. Были исследования, которые показывают некоторое улучшение местного применения, применяемого два раза в день в течение шести недель, но нет никаких доказательств клинически значимого улучшения », — говорит д-р Хекстал.

«Интересно, что есть некоторые доказательства применения местного ретиноида, поскольку он помогает улучшить эластичность кожи и, следовательно, общий внешний вид».

Разглаживающая кожу процедура для тела с антиоксидантами Paula’s Choice Resist Retinol (118 мл)

33,00 фунта стерлингов

Как лучше всего избавиться от целлюлита?

Существует несколько различных методов лечения целлюлита, от щеток для тела до кремов от целлюлита. По нашему опыту, сочетание нескольких вещей имеет тенденцию иметь наибольшее значение.

1. Скраб

Изготовлен из стволовых клеток яблока, чтобы помочь сгладить внешний вид кожи, а также богатых антиоксидантами манго и папайи. быстро улучшить текстуру кожи.

Питательный лак для тела Super Healthy Skin ™

2. Масло

Это роскошное масло обладает разумом и красотой, благодаря гелидиуму хрящевого и цедролу, который способствует сжиганию жира и ограничивает накопление жира, а экстракт белого имбиря помогает уменьшить отек.

Масло Sisley White Ginger Contouring Oil для ног, 150 мл

102,80 фунтов стерлингов

Инновация Elemis в области красоты тела доказала, что делает участки с целлюлитом более гладкими и упругими.

Более того, это мечта для использования — ультра-богатый крем тает в шелковистую масляную текстуру при контакте с кожей, а это означает, что он доставит пять минут спа-рая, прежде чем вы броситесь за дверь. (А еще пахнет потрясающе.)

Elemis Targeted Toning Body Moisturizer 200ml

75,00 фунтов стерлингов

4. Рукавица

Как избавиться от целлюлита? Возьмите один из них. Рукавица улучшает кровообращение за секунды, поскольку удаляет омертвевшую кожу, забитые поры и вросшие волосы (ням).

Используйте перед кремом или маслом для более быстрого впитывания и более быстрых результатов.

Amazing Exfoliating Mitt отшелушивающая

8,95 фунтов стерлингов

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Можно ли избавиться от целлюлита, когда он у вас есть? Врачи говорят все.

Считается, что от 80 до 90 процентов женщин страдают целлюлитом, но каким-то образом со временем мы привыкли считать, что это некрасиво и требует «исправления».

Как бы то ни было, уродство — это восприятие, и, с медицинской точки зрения, целлюлит не требует устранения . В какой-то момент это считалось нормой, и, как лаконично заметил сайт Broadly, «Целлюлит раньше был ознобом».

Доктор Энн Чапас, дерматолог из лазерной дерматологии на Юнион-сквер, сказала HuffPost, что слово «целлюлит» даже не входило в наш словарный запас до конца 1800-х годов, когда французские врачи придумали этот термин.

В 1930-х годах популярный журнал, основанный Эженом Шуэллером, основателем группы L’Oréal, называл целлюлит «вода, шлаки, токсины, жиры, которые образуют смесь, против которой мы плохо подготовлены. Это было воспринято как инфекция, и, по словам Broadly, читатели писали в журнал письма, вызывающие озабоченность.

Затем, в конце 60-х, Vogue написал о целлюлите, назвав его «жиром, который нельзя было сбросить раньше». Как писал Refinery 29, Vogue, по сути, сделал целлюлит «новым модным способом для американских женщин ненавидеть свое тело».

В наши дни мы достигли своего рода отношений любви-ненависти с целлюлитом. Сторонники бодипозитива, такие как Лена Данэм и модели Эшли Грэм и Чарли Ховард, гордятся этим, а некоторые даже празднуют это.Между тем, в многочисленных статьях рассказывается, как от него можно избавиться, а также существует бесчисленное множество кремов, лосьонов, скрабов и средств для лечения, направленных на устранение ямок на ягодицах и «творога» на бедрах.

Теперь, хочет ли кто-то избавиться от целлюлита на своем теле , это его бизнес . Но, пытаясь выяснить, возможно ли это вообще, мы поговорили с Чапасом и доктором Франциской Хюттнер, сертифицированным пластическим хирургом из группы пластической хирургии Нью-Йорка, чтобы получить некоторые ответы.

Как вообще избавиться от целлюлита?

Термин «целлюлит» описывает появление на коже ямок, обычно на бедрах, ягодицах и бедрах. Чапас отметил, что на целлюлит не влияет вес, а это значит, что любой может им заболеть. Оказывается, настоящая причина целлюлита неизвестна, но она сказала, что есть несколько факторов, которые, как полагают, способствуют этому.

Одним из таких факторов является то, как в организме женщины откладывается жир под кожей.

«Женщины откладывают жир в наших ногах столбиками, поэтому они выглядят как старый матрас», — сказал Чапас.«Когда кожа сверху становится немного дряблой или слабой, жир выпирает, как на старом матрасе».

Хюттнер пояснил: «Под кожей находится слой, называемый волокнистой соединительной тканью, который имеет фиброзные ленты, состоящие из коллагена и эластина. Когда эта ткань сжимается и укорачивается, это может вызвать вмятины на коже, а когда находящаяся под ней жировая ткань пытается выйти сквозь нее, это дает вид булыжника ».

В мужском теле жир хранится под «фиброзной решеткой из маленьких крестиков, чтобы удерживать жир под кожей», — сказал Чапас, что помогает объяснить, почему у мужчин целлюлит гораздо реже.(Однако у мужчин все еще может развиться целлюлит.)

Уровни гормонов также могут иметь какое-то отношение к формированию целлюлита, сказал Чапас, отметив, что у женщин обычно целлюлит возникает только после достижения половой зрелости и наступления менструального цикла.

Некоторые медики считают, что колебания уровня гормонов могут привести к тому, что кровеносные сосуды в нашем жире «станут немного протекающими», что приводит к воспалению, которое вызывает образование большего количества волокон в жире, добавил Чапас.

«Эти волокна образуют те столбики и ямочки, которые мы видим при целлюлите», — сказала она.

Можно ли избавиться от целлюлита чем угодно, даже косметическими процедурами?

Короче нет. Как сказал Чапас: «У нас нет волшебного лекарства от целлюлита».

Поскольку истинная причина целлюлита неизвестна, его бывает трудно лечить, так как он может быть вызван несколькими факторами. Хюттнер сказал, что перед тем, как приступить к лечению, знайте, что «здоровый образ жизни со сбалансированной диетой, а также адекватная гидратация, отказ от курения и соответствующие упражнения могут помочь уменьшить количество целлюлита и предотвратить его формирование.”

В дополнение к вашему здоровому образу жизни доступны различные процедуры, которые могут помочь уменьшить проявление целлюлита. Эти процедуры обычно включают лазерную или радиочастотную терапию или ультразвуковые технологии в сочетании с массажем.

«Мы не можем изменить структуру жира или гормональные факторы человека», — сказал Чапас. «Итак, мы используем разные методы для решения всех этих проблем».

Лазерные процедуры, такие как VelaShape III или ALMA Accent, работают на сокращение жировых клеток, улучшение кровообращения и утолщение кожи, сказал Чапас.Они не обязательно заставят целлюлит исчезнуть, но «это определенно улучшит его внешний вид после трех или четырех процедур», — добавила она.

Существуют также методы лечения, которые «атакуют волокнистые связки», которые вызывают ямочки на щеках, связанные с целлюлитом. По словам Чапаса, эти процедуры проходят под кожей либо с помощью лазеров, таких как Cellulaze, либо с помощью игольной системы, такой как Cellfina, и разрушают или разрезают волокна, позволяя жиру располагаться под кожей более равномерно. Эти процедуры обычно более продолжительны, потому что после разрезания волокна больше не возвращаются.Тем не менее, по словам Чапаса, вы все равно можете развить новые ямочки на щеках и новый целлюлит.

Процедуры можно адаптировать к индивидуальным потребностям пациента. Хотя некоторые могут увидеть результаты после одного сеанса лечения, другие могут не заметить изменений до третьего или четвертого визита, сказал Хюттнер. Чапас и Хюттнер согласились с тем, что поддерживающие и последующие визиты для этих методов лечения часто необходимы для достижения и поддержания желаемых результатов пациента.

«Ни одна из техник не является стопроцентной.Многие из них просто помогают уменьшить его », — сказал Хюттнер.

А как насчет всех этих модных кремов и скрабов? Полезна ли сухая чистка зубов?

Оба врача согласились с тем, что использование продуктов местного действия с кофеином и / или ретинолом может помочь уменьшить проявление целлюлита, но результаты, вероятно, будут очень минимальными и не приведут к «полному искоренению целлюлита», — сказал Хюттнер.

Хюттнер добавил, что концентрация химических веществ или активных ингредиентов в этих продуктах для местного применения обычно недостаточно высока, чтобы привести к значительному разрушению структур коллагена под кожей, которые придают ей вид булыжника.Но их также можно использовать в перерывах между процедурами, чтобы поддержать состояние.

Сухая чистка зубов, метод, любимый австралийской моделью Мирандой Керр, может быть несколько полезен для уменьшения целлюлита, так как помогает циркуляции крови, согласились Хюттнер и Чапас.

«В качестве дополнительной процедуры к здоровому образу жизни [сухая чистка зубов] полезна, и она вроде работает аналогично другим методам, которые сочетают улучшение циркуляции тканей, а также массаж для улучшения лимфатического дренажа», — сказал Хюттнер. добавив, что это может быть хорошим дополнением к другим методам лечения.

«У этих щеток есть определенные преимущества, и когда вы наносите эти кремы от целлюлита, чтобы сделать им массаж, чтобы улучшить кровообращение в этой области», — добавил Чапас. «Даже лазер действительно включает в себя разминание и массаж, потому что это сосудистый компонент, который мы также пытаемся улучшить».

Вот и все. Хотя на самом деле нет способа навсегда избавиться от целлюлита, существуют методы лечения, которые помогут вам уменьшить его внешний вид. Но если вы предпочтете попробовать кремы и скрабы в домашних условиях или купить сухую щетку, вы можете найти некоторое утешение в том факте, что они могут принести или пользу, даже если она незначительна.По крайней мере, ваша кожа, вероятно, будет мягкой и увлажненной, и в этом нет ничего плохого.

Узнайте, как избавиться от целлюлита

Представьте, что вы на пляже, светит солнце, и у вас есть отличная книга, которой вы хотите насладиться…

Последнее, о чем сейчас хочется беспокоиться, — это целлюлит. Хотя почти у каждой женщины есть какая-либо форма целлюлита на ногах, ягодицах или бедрах, существует множество вопросов, связанных с этой проблемой, и особенно с вопросом о том, как избавиться от целлюлита.Читайте дальше, чтобы найти ответы на свои вопросы!

Откуда целлюлит?

Целлюлит — это обычно ямочки на коже, которые часто появляются в области ягодиц, бедер и ног. Целлюлит вызывается жиром, который накапливается в соединительной ткани и образует неровности на коже.

Почему у меня целлюлит?

Причины целлюлит очень сильно различается:

нездоровое питание
недостаток физического активность
гормональные изменения
генетика
общий жир тела

Естественно, вы не может изменить вашу генетику или повлиять на ваши гормоны.Поскольку большинство женщины испытывают некоторую форму целлюлита, следует отметить, что некоторая степень целлюлит — это нормально, и беспокоиться не о чем.

Хорошие новости: есть определенные причины целлюлита, такие как нездоровая диета или отсутствие физическая активность, над которой можно работать. Итак, если целлюлит — это то, что вам нужно чувствовать себя неуверенно, есть способы избавиться от целлюлита, сделать его менее заметным на свою кожу, и станьте увереннее в процессе!

Здесь мы покажем вам, как избавиться от целлюлита с помощью изменений в питании, а также составим план упражнений против целлюлита!

Пять советов, как избавиться от целлюлита и повысить упругость кожи!

Измените диету
Измените диету, чтобы повысить упругость кожи и предотвратить целлюлит в будущем.Целлюлит часто вызывается накоплением жиров или токсинов (из-за нездоровой диеты), которые снижают эластичность кожи и замедляют кровообращение. Придерживайтесь щелочной диеты с большим количеством сырых овощей и свежих фруктов. Также включайте в свой рацион нежирные белки, полезные жиры и цельнозерновые продукты.
Избегайте определенных нездоровой пищи
Постарайтесь исключить простые углеводы, такие как белая мука, сахар и полуфабрикаты. Некоторые исследования показывают, что кофеин может усугубить целлюлит из-за его влияния на кровоток и доставку кислорода и питательных веществ к тканям кожи.Итак, ограничьте потребление кофе, газированных и энергетических напитков. Также избегайте курения и алкоголя — они создают токсины в организме.
Сделайте контрастный душ и используйте сухую щетку.
Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо 2-3 минуты промыть пораженные участки теплой, а затем 2-3 минуты холодной водой. Он улучшает кровообращение, стимулирует обновление клеток и активизирует обмен веществ. Сухая чистка также является древним методом улучшения кровообращения и улучшения качества кожи.
Используйте щетку из натуральной щетины для массажа пораженных участков.Это улучшит кровообращение и стимулирует лимфатические узлы, обеспечивая мягкое отшелушивание кожи. Лучше всего чистить пораженные участки три раза в неделю по пять минут непосредственно перед принятием душа.
Пейте больше воды
Больше воды очистит ваше тело и выведет из него токсины и жир. Это уменьшит целлюлит по всему телу, в том числе целлюлит на бедрах. Вода также может улучшить прочность коллагена и соединительной ткани в коже, делая ее намного более упругой.Это также может помочь уменьшить морщинистость коллагена и создать более гладкий вид на проблемных участках. Оптимальное количество для человеческого организма — 8-9 стаканов воды в день.
Вы также можете добавить коллаген в свой рацион с помощью напитка Women’s Best True Beauty Collagen Drink!
Cardio
Сердечно-сосудистые тренировки помогают сжигать жир по всему телу за счет повышения частоты сердечных сокращений и метаболизма. Интенсивные кардио-тренировки, такие как бег, езда на велосипеде, походы в гору, плавание, аэробика, зумба или танцы, — лучшее оружие.В сочетании со следующими силовыми упражнениями это поможет вам избавиться от целлюлита. Тренировки 5 дней в неделю.

ТРЕНИРОВКА СИЛЫ И ВЕСА

Поскольку целлюлит задерживается в соединительных тканях, силовые тренировки могут реконструировать ткань и сгладить появление целлюлита. Увеличение мышечной массы сжимает соединительные ткани, и область ямочки уменьшается. Это также увеличивает скорость метаболизма, а более быстрый метаболизм заставляет ваше тело сжигать больше калорий.Чтобы увеличить силу и выносливость во время тренировки, вы можете использовать Women’s Best Pre-Workout Booster. Это поможет вам увеличить накачку мышц и превратит вашу тренировку в сверхинтенсивную силовую тренировку.

Это лучшие упражнения от целлюлита:

Сплит-приседания:

Исходное положение: Найдите платформу высотой около 10 дюймов (25 см) и шириной 12 дюймов (30 см) и встаньте на нее. Это.

подпрыгнуть и приземлиться на полу.
Падение на корточки позиция.
подпрыгнуть и приземлиться на платформе.
Повторите это выполняйте так часто, как указано в вашем расписании тренировки.

Сумо-приседания с прыжком:

Исходное положение: Стоя, ноги расставлены на ширине плеч, носки направлены чуть-чуть. На протяжении всего упражнения вы должны держать голову вверх и сохранять прямую спину.

Опустите верх тело, сгибая ноги в коленях и бедрах.Держите руки вместе перед собой тело.
Продолжайте, пока угол между бедром и икрой становится чуть меньше 90 градусов. ваши руки должны коснуться пола.
Подпрыгни на можно и приземлиться в исходное положение.
Повторите это выполняйте так часто, как указано в вашем расписании тренировки.

Подъемы со штангой:

Исходное положение: Положите штангу на плечи сзади. Встаньте прямо и за квартиру скамейка или любое другое препятствие, на которое нельзя наступить слишком высоко.

Разместите левую поставьте ногу на плоскую скамейку и позвольте правой ноге медленно двигаться, чтобы поставить ее рядом с левой ногой.
Уйти с правую ногу и снова поставьте левую ногу рядом с правой. (начиная положение)
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировок!

Приседания :

Исходное положение: Встаньте, поставив ступни на ширине плеч, носки наружу. немного.Вытяните руки. Держите голову вверх и сохраняйте прямую спину на протяжении всего упражнения.

Опустите верх тело, сгибая ноги в коленях и бедрах.
Продолжайте, пока угол между бедром и икрой становится чуть меньше 90 градусов.
Оттолкнуться от пола используя квадроциклы, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировки.

Ягодичные откаты:

Исходное положение: Встаньте на колени на полу или на коврике для упражнений с вытянутыми руками в на ширине плеч и прямоугольной формы по отношению к туловищу.На протяжении всего упражнения икры и подколенное сухожилие должны быть под углом 90 градусов друг к другу.

Выполните движение, поднимая ногу до тех пор, пока подколенное сухожилие не будет на одной линии со спиной. (Попробуйте продержаться в этом положении несколько секунд)
Вернуться к исходное положение и повторить движение другой ногой.
Повторите это выполняйте так часто, как это упоминается в вашем распорядке домашних тренировок.

Выпады с гантелями:

Исходное положение: Встаньте, выпрямите туловище и возьмите по гантели в каждую руку.

Шаг вперед с одной ногой до тех пор, пока ваша голень и бедро не будут под углом 90 градусов (вдох во время это движение).
Убедитесь, что ваше колено не выходит за пределы пальцев ног!
Используйте пятки, чтобы поднимитесь в исходное положение (во время этого движения выдохните).
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировки.

Внутренняя часть бедра Машина:

Исходное положение: Сядьте на тренажер и выберите вес, который вам удобен.Разместите свой ноги на подушечки для ног, возьмитесь за ручку и сядьте прямо.

Медленно нажмите против веса ногами, чтобы сдвинуть их вместе как можно ближе. (Не забывайте правильно дышать)
Удерживайте напряжение на секунду и медленно верните ноги в исходное положение.
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировок!

Сгибание ног:

Исходное положение: Адаптируйте машину к своему росту и сядьте или лягте, в зависимости от машины ты используешь.

лодыжками, подтяните подушку тренажера к ягодицам. Выдохните во время этого движение.
Теперь начнем приносить верните подушку в исходное положение и сделайте вдох.
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировок!

Разгибание ноги:

Исходное положение: Адаптируйте тренажер к вашим фигурам и присядьте.

Вытяните ноги пока вы достигли своего полного расширения.(выдох во время этого движения)
Теперь начнем приносить верните подушку в исходное положение и сделайте вдох.
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировок!

Наружное бедро Машина:

Исходное положение: Сядьте на тренажер и выберите вес, который вам удобен. Разместите свой ноги на подушечки для ног, возьмитесь за ручку и сядьте прямо.

Медленно нажмите против веса машины ногами, чтобы отодвинуть их от каждого Другой.(Не забывайте правильно дышать)
Удерживайте напряжение на секунду и медленно верните ноги в исходное положение.
Повторите это выполняйте так часто, как это указано в вашем расписании тренировок!

10 эффективных натуральных средств

Одного слова «целлюлит» достаточно, чтобы у большинства женщин пробежали мурашки по спине. Это ужасно, нежелательно, и, к сожалению, нет надежного способа устранить его. Но есть вероятность, что он у вас появится в какой-то момент вашей жизни, так что с таким же успехом вы можете принять это! Возможно, волшебного лекарства не существует, но вы можете уменьшить его появление с течением времени с помощью естественных средств.Если вам интересно, как избавиться от целлюлита, давайте приступим к делу!

Целлюлит — это кожа с ямочками, которая проявляется в основном на животе, ягодицах и бедрах здоровых женщин. Он состоит из нормальных жировых клеток и возникает, когда эти жировые клетки прижимаются к нашей коже, в то время как ткань, соединяющая нашу кожу с нашими мышцами, тянется вниз. Точная причина, по которой это происходит, неизвестна, и никто не застрахован от нее. Некоторые люди считают, что у худых не бывает целлюлита, но даже у людей с нулевым размером может быть неровная кожа с ямочками.

СВЯЗАННЫЙ: Скраб из 100% кофе арабика от целлюлита

Наряду со скрабами и мазями для местного применения правильное питание, физические упражнения и здоровый образ жизни в целом могут способствовать уменьшению проявления целлюлита. От витамина С до сухой чистки зубов и тонизирования — вот 10 естественных способов избавиться от целлюлита.

1. Ешьте незаменимые жирные кислоты

Употребление жиров для избавления от жировых отложений может показаться противоречивым, но употребление в пищу продуктов с высоким содержанием незаменимых жирных кислот, таких как грецкие орехи, семена льна и лосось, имеет важное значение для уменьшения целлюлита.Они притягивают воду к обезвоженным клеткам и поддерживают их гидратацию. Убедитесь, что вы регулярно получаете эти полезные жиры.

2. Сделайте кардио

Кардио — отличный способ привести в форму и избавиться от нежелательного жира, а в случае целлюлита — от жировых отложений. Бег, езда на велосипеде и кардио-занятия — эффективные и увлекательные способы уменьшить жир и укрепить свое тело. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы начнете видеть результаты, но придерживайтесь этого. Упражнения — самый естественный способ изменить любой тип кожи и тела.

3. Увеличить тон

Ежедневное выполнение тонизирующих упражнений поможет уменьшить появление этих нежелательных жировых отложений. Выполняйте упражнения, которые тонизируют ягодицы, бедра и ноги, которые являются основными виновниками целлюлита.

4. Кофейный скраб своими руками

Этот антицеллюлитный скраб с кокосовым кофе, сделанный своими руками из Лондона в Сити, предлагает отличное, естественное средство для уменьшения проявлений целлюлита. Изготовлено из молотого кофе и сахара, которые действуют как естественные эксфолианты, а кокосовое масло увеличивает влажность кожи.

Кофе является основным ингредиентом многих средств против целлюлита, поскольку он стимулирует кровоток, разглаживает и подтягивает кожу. Вы можете использовать любой кофе, который есть у вас в доме, или взять пакет с органическим кофе Fairtrade Blend Happy Belly Breakfast Blend. Смесь кокоса и кофе пахнет совершенно опьяняюще. По дороге на работу вам, вероятно, придется взять с собой кокосовый латте!

5. Сухая щетка

Если вы не запрыгнули в поезд для сухой чистки зубов, вы, вероятно, не одиноки, но это одна из самых эффективных тенденций ухода за кожей, которая выходит на сцену.Это так легко сделать, и оно действует как детокс для кожи. Он помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, омолаживает нервную систему и улучшает кровообращение, что помогает уменьшить проявление целлюлита. Щетка для тела, такая как Yerba Prima Tampico Skin Brush, мягко отшелушивает кожу, способствуя естественному процессу очищения организма.

6. Ешьте больше желатина

Добавление желатина в рацион дает ряд преимуществ. Одно из этих преимуществ заключается в том, что он, как говорят, улучшает целлюлит.Желатин улучшает рост кожи, костей и ногтей, может подтянуть дряблую кожу и является отличным источником белка и коллагена. Он может улучшить тон и гладкость кожи, поэтому увеличьте потребление желатина сегодня, чтобы увидеть результаты в будущем.

7. Накопление витамина С

Получение суточной дозы витамина С может оказаться важным для избавления от целлюлита. Витамин С важен для образования коллагена и эластина, а также для восстановления структуры кожи. Это также антиоксидант, который защищает клетки кожи от повреждений.Найдите его во фруктах и овощах, таких как апельсины, красный и зеленый сладкий перец, киви и клубника, или получите его в виде добавок (нам нравится Viva Labs Premium Non-GMO Vitamin C с биофлавоноидами и шиповником).

8. Медитируйте

Знаете ли вы, что стресс — одна из главных причин возникновения целлюлита? Вот так. Попробуйте йогу или медитацию, чтобы уменьшить стрессовые факторы в вашей жизни, будь то работа, отношения или личные невзгоды. Когда ваше тело находится в состоянии стресса, кровь перенаправляется от вашей кожи, что снижает кровообращение, а также удаление токсинов и приток питательных веществ к тканям кожи.Это также может привести к неправильному питанию, что может усугубить целлюлит. Выпустите пар с помощью ночной медитации и воспользуйтесь преимуществами!

9. Cut The Sugar

Сахар — еще один важный источник целлюлита. Употребление сахара приводит к преждевременному старению кожи, накоплению жира и воспалению, что, в свою очередь, приводит к целлюлиту. Он также увеличивает уровень инсулина, что вредно для вашего организма. Исключение сладких продуктов и подсластителей определенно минимизирует появление целлюлита.

10. Автозагар

Если вам нужно быстрое решение проблемы и вы хотите БЫСТРО скрыть целлюлит, один из лучших способов сделать это — использовать автозагар. Конечно, это не поможет избавиться от целлюлита, но он будет сливаться с вашей кожей, маскируя ямочки оранжевого цвета. Вы можете использовать все другие средства, чтобы со временем избавиться от целлюлита, но если вам нужно скрыть его сегодня вечером, средство для автозагара, такое как Jergens Natural Glow Instant Sun Sunless Tanning Mousse, станет вашей спасительной милостью!

Избавиться от целлюлита — непростое дело.Возможно, вам придется подождать некоторое время, чтобы увидеть изменения в вашей коже, но придерживайтесь этого, и признаки целлюлита обязательно уменьшатся. Возможно, полностью устранить его не удастся, но вы можете использовать эти натуральные средства, чтобы уменьшить проявление целлюлита раз и навсегда!

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Если вы нашли эту коллекцию советов, которая научит вас избавляться от целлюлита, полезной, поделитесь ими на Pinterest!

А если вы ищете больше советов и уловок, связанных с красотой, подпишитесь на нашу доску красоты, где мы делимся всеми видами сказочности!

Кейт

Кейт — писатель-фрилансер с опытом работы в области моды, красоты и благополучия.Когда она не пробует новые рецепты, не занимается горячей йогой или не читает хорошую книгу, вы можете найти ее блог о советах по образу жизни и предпринимательству на Layered Indulgence .

Как избавиться от целлюлита. 6 вещей, которые стоит попробовать

Целлюлит — это результат того, что жировые клетки под кожей продвигаются вверх на ее поверхностный слой. По мере того, как эти жировые клетки накапливаются и подталкивают кожу вверх, соединительные волокна, которые прикрепляют кожу к нижележащим мышцам, тянут вниз, вызывая искривление кожи и образование ямочек.

Жировые клетки и соединительная ткань в дерматологическом слое у женщин располагаются вертикально, тогда как у мужчин они располагаются крест-накрест, что, возможно, является одной из причин, почему женщины более склонны проявлять признаки целлюлита, чем мужчины.

Что на самом деле вызывает это и вызывает появление целлюлита, полностью не известно, но предполагается, что это включает:

Гормоны
Гормоны считаются одними из основных виновников целлюлита, особенно у женщин.По мере того как женщины стареют, их естественный уровень эстрогена начинает падать, а с наступлением менопаузы приток крови к соединительной ткани также может уменьшаться. Меньший кровоток означает, что к клеткам доставляется меньше кислорода для производства коллагена, что замедляет регенерацию и восстановление. По мере ослабления соединительных клеток жир становится более заметным через них.
Гены
Генетика влияет на такие вещи, как метаболизм человека, распределение жира и кровообращение — все это может способствовать образованию целлюлита.Это делает некоторых людей более генетически предрасположенными к целлюлиту, чем других.
Вести нездоровый образ жизни
Плохое питание и недостаток физических упражнений могут увеличить вероятность появления целлюлита. Это потому, что нездоровый образ жизни означает, что у вас больше шансов накапливать жировые клетки, которые будут давить на кожу, вызывая ямочки. Не только это, но и длительный сидячий образ жизни повлияет на ваше кровообращение, а недостаток кровотока ограничит регенерацию и восстановление вашего тела.Переедание определенных продуктов, например, обработанных, с высоким содержанием сахара или соли, также может увеличить ваши шансы на формирование целлюлита.
Плохое кровообращение
Наличие здорового кровообращения означает, что мы доставляем энергию и питательные вещества, необходимые нашим клеткам для регенерации и восстановления. Без хорошего кровообращения наша кожа может стать слабее, а это означает, что у нее будет больше шансов появиться целлюлиту.

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит распространяется не только на людей с избыточным весом или лишним жиром.Целлюлит может быть у всех, в том числе у худых. Около 85-90% всех женщин страдают целлюлитом! Так как же избавиться от целлюлита?

Вы можете что-нибудь сделать?

Прежде всего, позвольте мне объяснить, что такое целлюлит.

ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
Целлюлит — это жир, расположенный в слое дермы (прямо под кожей). Слой дермы содержит соединительную ткань, состоящую из коллагена, и соединительная ткань имеет форму сот.Когда жировые клетки увеличиваются в размере, они отталкиваются от соединительной ткани, заставляя жировые клетки выпирать через соты, создавая ужасный вид с ямочками.
ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЦЕЛЛЮЛИТ?
Есть несколько факторов, которые могут повлиять на наличие целлюлита.
ЖИР КУЗОВА
Один из ключевых факторов — это количество жира в организме. Чем больше у вас жира, тем больше будут жировые клетки и тем больше будут выглядеть ваши ноги с ямочками.Основная причина целлюлита — увеличенные жировые клетки, которые вы можете видеть в верхней части изображения.
ГЕНЕТИКА
Как я уже упоминал ранее, у худых людей тоже может развиться целлюлит. Эти худые люди могут быть худыми (то есть выглядят худыми, но на самом деле имеют высокий процент жира в организме) или могут быть действительно худыми с низким процентным содержанием жира в организме и при этом иметь целлюлит (это случается гораздо реже, но все же случается).
К сожалению, целлюлит частично является генетическим и может объяснить, почему у худых людей с низким процентным содержанием жира в организме может быть целлюлит.Распределение жира в организме зависит от вашей генетики и может определить, возникнет ли у вас целлюлит и где именно.
ПРОЧИЕ ФАКТОРЫ
Другие факторы, такие как толщина кожи, прочность соединительных волокон и кровообращение, также могут влиять на целлюлит. Кровообращение — еще одна причина, на которую могут влиять ваши гены.
Итак, теперь мы знаем, что такое целлюлит и что его вызывает; но как нам избавиться от целлюлита?
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?
Целлюлит — это просто жир.Итак, ЛУЧШИЙ способ избавиться от целлюлита — это уменьшить количество жира в организме. И лучший способ уменьшить количество жира в организме — это придерживаться здоровой диеты и быть активным. Подробнее о том, как избавиться от жира, читайте здесь.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Во-первых, здоровое питание поможет похудеть, а это означает, что ваши жировые клетки уменьшатся в размерах и уменьшатся ямочки на щеках. Как это просто!
Убедитесь, что вы едите много фруктов, овощей, клетчатки и цельнозерновых продуктов, которые помогут удалить отходы и токсины.Избегайте всех завсегдатаев, таких как нездоровая пища, полуфабрикаты, сахар и избыток соли.
Читайте о моем ежедневном рационе здесь и здесь.
ИЗБЕГАЙТЕ ТОКСИНОВ, ВКЛЮЧАЯ АЛКОГОЛЬ И СИГАРЕТЫ
Алкоголь и сигареты вредят лимфатической системе вашего тела. Лимфатическая система важна для выведения токсинов из вашего тела. Сигаретный дым также ослабляет образование коллагена, из которого состоят соединительные ткани, что усугубляет ваши проблемы с целлюлитом!
НАПИТОК ВОДЫ
Пейте от 2 до 3 литров воды в день, чтобы поддерживать водный баланс организма и выводить токсины.Прочтите мою запись в блоге о том, как пить больше воды!
РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРУЙТЕСЬ И БУДЬТЕ АКТИВНЫМ
Регулярно выполняйте упражнения и убедитесь, что в ваши тренировки входит комбинация кардионагрузок и силовых упражнений. Уменьшая количество жира в организме и заменяя его мышцами, вы значительно уменьшите проявление целлюлита на ногах.
Если у вас есть работа, которая требует сидения за столом, обязательно вставайте и регулярно ходите. Держи это тело в движении!
Чтобы узнать больше о моей программе тренировки и питания для стройных ног, нажмите здесь.
А КАК НАСЧЕТ КРЕМОВ, СКРАБОВ И МАССАЖЕЙ?
К сожалению, простого выхода нет. Вы можете попробовать любой крем, скраб и т. Д. В мире, но от целлюлита это не избавит. Нет никаких научных доказательств того, что кремы, скрабы и массаж навсегда избавляют от целлюлита. Могут быть небольшие улучшения, но они временные. Многие кремы и скрабы содержат кофеин, который обезвоживает кожу и делает ее более упругой.Но это, скорее всего, продлится всего 24 часа. Если вы все-таки используете скраб для тела, лучше всего использовать его утром, перед тем, как отправиться на пляж!
Надеюсь, вам нравится моя серия блогов о том, как стать худыми ногами! Будут другие сообщения в блоге xx
Рэйчел — сертифицированный личный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра естественных наук.
После многих лет борьбы за поиск программы упражнений и диеты, предназначенной для женщин, стремящихся к стройности и подтянутому телу, но без массы, она разработала свою программу стройных ног.Эта программа предназначена для каждого типа телосложения и направлена на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутые, но женственные тела, не становясь при этом громоздкими.
Навигация по записям
Previous post:
От каких продуктов грудь увеличивается: От чего растет грудь, как сделать грудь больше в домашних условиях, упражнения для увеличения груди | НГС55
Next post:
Стройные ноги в домашних условиях: 4 упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Как избавиться от целлюлита на ногах

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях?

Причины возникновения целлюлита

Стадии целлюлита

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({}); Можно ли избавиться от проблемы за короткий срок?

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Рациональное питание

Скрабы

Ванны

Обертывания

Массаж

Физические упражнения

Как избавиться от целлюлита с помощью мезотерапии

Мезотерапия как эффективный способ борьбы с «апельсиновой коркой» — как это происходит?

Как избавиться от целлюлита: способы, методы и средства

Что такое целлюлит?

Способы и методы избавления от целлюлита

Домашние способы избавления от целлюлита

Процедуры избавления от целлюлита, проводимые в клиниках

Как избавиться от целлюлита — упражнения, видео, советы

Что мы имеем перед тем как начать избавляться от целлюлита

От чего появляется целлюлит?

Лечение целлюлита

Упражнения от целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях – гимнастика

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях – медовый массаж

Как избавится от целлюлита с помощью косметологии, советы, методы, цены

Виды антицеллюлитного массажа

Общий антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж ног и ягодиц.

Антицеллюлитный массаж ног.

Антицеллюлитный массаж ягодиц.

Антицеллюлитный массаж живота.

Полезные эффекты процедур

Показания и противопоказания

Вопрос-ответ

целлюлит на ногах как избавится — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Как избавиться от целлюлита на бедрах

Что такое целлюлит?

Что вызывает целлюлит?

Итак … действительно ли вы можете избавиться от целлюлита?

Продукты, уменьшающие появление целлюлита

Итог

Как избавиться от целлюлита

Что

В чем причина целлюлита?

Могу ли я избавиться от целлюлита с помощью упражнений?

Какие продукты вызывают целлюлит?

Помогает ли массаж при целлюлите?

Может ли натирание молотого кофе избавиться от целлюлита?

Как лучше всего избавиться от целлюлита?

1. Скраб

Можно ли избавиться от целлюлита, когда он у вас есть? Врачи говорят все.

Как вообще избавиться от целлюлита?

Можно ли избавиться от целлюлита чем угодно, даже косметическими процедурами?

А как насчет всех этих модных кремов и скрабов? Полезна ли сухая чистка зубов?

Узнайте, как избавиться от целлюлита

Откуда целлюлит?

Почему у меня целлюлит?

Пять советов, как избавиться от целлюлита и повысить упругость кожи!

ТРЕНИРОВКА СИЛЫ И ВЕСА

10 эффективных натуральных средств

СВЯЗАННЫЙ: Скраб из 100% кофе арабика от целлюлита

Как избавиться от целлюлита. 6 вещей, которые стоит попробовать

Как избавиться от целлюлита

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

Можно ли избавиться от проблемы за короткий срок?