Как научиться улыбаться естественно: Как научиться естественно улыбаться в кадре и просто хорошо получаться на фотографиях

Как научиться улыбаться красиво — Советы стоматологов!

Высказывание известного художника из Италии Леонардо да Винчи гласит о том, что не существует такого некрасивого лица, которое нельзя было бы исправить улыбкой. Подобная фраза не подвластна времени и актуальна во все времена. Именно улыбку можно назвать визитной карточкой человека, ведь на нее собеседник обращает внимание в первую очередь. Открытая, лучезарная улыбка помогает ее хозяину, не только в личной жизни, но и в построении успешной карьеры, а также, безусловно, придает человеку уверенности в себе.

Советы от стоматологов, как научиться улыбаться красиво

Для того чтобы Ваша улыбка помогала Вам в решение различных вопросов, важно уметь улыбаться красиво. Помочь в этом вопросе смогут советы от врачей-стоматологов:

• нужно научиться расслаблять мышцы лица, не зажимать и не натягивать улыбку;
• губы во время улыбки должны совсем слегка открывать верхние зубы;
• улыбка должна быть искренней и открытой;
• и естественно, следите за здоровьем своих зубов;
• систематически проходите профилактические стоматологические осмотры;
• ежедневно пользуйтесь не только пастой и щеткой для чистки зубов, но и специальными нитями, спреями и ополаскивателями для полости рта.

Красивая улыбка – это ухоженные зубы

Самое главное в красивой улыбке – это здоровье, как зубов, так и дёсен. Иметь здоровые зубы Вам поможет регулярное посещение кабинета стоматолога. Регулярные стоматологические осмотры помогут предотвратить возникновение болезней полости рта, а также выявить их на самом раннем этапе. 

Если Вы хотите получить квалифицированную помощь опытного специалиста, записывайтесь на консультацию в наш «Центр стоматологии инновационных технологий им.Тихонова И.Е.». Здесь Вам окажут полный спектр стоматологических услуг, подберут нужного именно в Вашем случае специалиста и смогут ответить на все интересующие Вас вопросы.

Запись на прием к специалисту нашего стоматологического Центра осуществляется по телефону 8(4872)25-21-31 или на нашем сайте.

 

Как научиться улыбаться каждый день. Как научиться красиво улыбаться: полезные советы. Начало рождения улыбки

Врач-ортодонт:

Часто задаю себе вопрос: «Почему люди не умеют улыбаться»? И отвечаю: «Потому что они стесняются». Стесняются некрасивой улыбки, стесняются кривизны зубов, им что-то не нравится в себе, это всё идёт от внутренних комплексов людей.

Когда ко мне приходят на приём пациенты в первый раз, я сразу определяю, что их улыбка может быть гораздо лучше. Это уже так называемая “профессиональная деформация” (в хорошем смысле слова) мозга, когда уже начиная с порога двери, когда они заходят, пациенты с тобой здороваются или когда я человека приветствую, то немного улыбаюсь, потому что это — жест приветствия. И я, как врач-ортодонт, уже знаю: “Ага, понятно, здесь наверное его беспокоит вот это и вот это”.

Как улыбается пациент в первый раз

Задам себе такой вопрос: как они улыбаются мне в первый раз, когда заходят? Широкой улыбкой или немного скованной? И какая это — улыбка первого взгляда?

Улыбка первого взгляда это, по большей степени, улыбка губами и при этом — глаза в пол. То есть, пациенты приходят к доктору, который занимается этим постоянно занимается тем, что строит им красивые улыбки — то к чему они стремятся, и вот эта первая их улыбка – она немного скованная: либо видны чуть-чуть зубы, либо это улыбка только губами. То есть в 90 процентов случаев приветствий пациенты никогда не смотрят в глаза мне, как собеседнику.

Пациент не считает, что улыбка в ее текущем виде — его сильная сторона. И пациента это, видимо смущает. И это — смущение, это стеснение происходит потому что, пациент действительно стесняется. Своей улыбки и себя.

А красивая улыбка — это оружие:

Мысль вслух: Девушки после лечения начинают на все 100% пользоваться всеми возможностями своей улыбки. И месяца за 3 до окончания лечения начинается прессинг на доктора, девушки начинают говорить: «Мне нравится моя улыбка, давайте уже все с зубов снимать, я — готова к свершениям!»

Задам опять вопросы: Получается, что люди не умеют улыбаться? Или они хотят улыбаться, но не знают, как это правильно сделать, потому что если они сделают как-то больше, люди увидят их зубы, которых они так стесняются.

Поэтому у пациентов очень часто бывает такое, что он улыбается только одной стороной лица. На фотографиях или при разговоре, когда я общаюсь с человеком, у него уже настолько запрограммирована мимика лицевых мышц, что улыбается он именно так, чтобы люди не видели его кривых зубов или даже одного какого-то кривого зуба.

Или, например, он садится определённой стороной к собеседнику, потому что, если на фотографиях можно просто не улыбаться или улыбаться только губами, то с собеседником, когда мы общаемся, всё равно видны зубы, всё равно видна всегда улыбка. И поэтому он либо прикрывает рот во время смеха, либо улыбается только определенной стороной, либо всё равно его лицевые мышцы натянуты, и получается такая скованная улыбка.

Пациенты мне не говорят, что им трудно улыбаться

А многие — не признаются. Как правило, они говорят, что “вот, у меня есть один неровный зуб и, наверное, нужно было бы его исправить”.

Что происходит, когда пациент чувствует силу своей улыбки

Вопрос себе: Когда я вижу, что люди поняли силу своей улыбки? Когда они мне об этом начинают говорить? Или они просто всем видом показывают, что начинает работать их улыбка?

Когда зубы у пациента становятся уже более-менее ровными (неважно, это лечение на брекетах или на капах, с брекетами там немного быстрее это происходит), он уже на этапе лечения приходит с довольными, счастливыми глазами и говорит: “У меня зубы стали ровнее, они почти ровные! Посмотрите, как классно и как здорово”! Иногда (у девушек особенно) проскальзывает фраза: “Я теперь поняла, как это — улыбаться”

И мужские, и женские улыбки очень интересно наблюдать — как они проявляются в течение процесса лечения прикуса зубов. Нельзя выделить, за какой улыбкой — мужской или женской — интереснее наблюдать, потому что это — УЛЫБКА. То есть, пациент начинает улыбаться не только зубами, он начинает улыбаться также глазами, и когда улыбка искренняя, у пациента задействуются все мимические мышцы его лица! Такое ощущение возникает, что в момент искренней открытой улыбки у него буквально каждая клеточка тела показывает, что он — реально счастлив и искренне улыбается.

Начало рождения улыбки — без улыбки. Фотопротокол

Перед тем, как начать лечение, я делаю фотопротокол и прошу пациентов улыбнуться. Знаете, что в этот момент с ними происходит?

Они делают такую стандартную улыбку, просто показывают свои зубы, как оскал, и уголки рта растягиваются, так, вширь. И это для них — улыбка. Я им начинаю говорить, что “ну, давайте как-нибудь более искренне, давайте поестественнее”, а пациенты отвечают, что… “а я не улыбаюсь на фотографиях, я не знаю как это — улыбаться”.

Мысль вслух: И даже в процессе консультации я вижу, как некоторые из пациентов прикрывают рот, чтобы я не видела их зубы. Это все комплексы и неуверенность в себе. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени.

То есть, люди в этот момент признаются, что фотография для них – это мучение некое, и что они должны быть на фотографиях более серьезными. И чувство неуверенности в себе срабатывает по принципу просьбы «Только никому не показывайте эти фото со мной, никому не показывайте мои кривые зубы и некрасивую улыбку».

Становление улыбки пациента начинается с его селфи в интернете

Когда зубы у пациентов исправляются, становятся ровными и красивыми, то они начинают делать … больше всего фотографий в своей жизни — наверстывают то, чего им не хватало, в чем они испытывали внутренний голод.

Я с многими пациентами поддерживаю связь в соцсетях и очень наглядно выглядит такой факт: перед лечением — все фотографии, селфи, когда пациенты делают фотографии вблизи — они улыбаются только губами. Но как только у них начинают выравниваться зубы, они становятся более довольны собой, своим внешним видом и улыбкой – и это уже УЛЫБКА ЗУБАМИ, и уже их улыбка гораздо шире ото дня в день, с каждым днем — к концу ортодонтического лечения (неважно это капы или брекеты, даже с металлическими брекетами).

То есть люди начинают всё шире и ярче улыбаться, и становится больше таких улыбок в ленте инстаграма или фэйсбука, хотя до этого я видела, что их — улыбок — просто в принципе ни у кого из них не было.

В этот момент наглядно и показательно КАК начинает реализовываться этот огромный позитив для человека, его реальный внутренний потенциал. И пациент готов год-полтора ждать этого момента.

Искренняя открытая улыбка — мощнейшее оружие

Искренняя искрящаяся улыбка не бывает некрасивой. Ни у кого и никогда. Это большой мотиватор для пациентов! Всё-таки, они готовы терпеть ради улыбки. Именно поэтому пациенты целенаправленно идут к своей мечте, они хотят этого и знают, что “да, это не просто, не быстро, но зато это на ВСЮ МОЮ ЖИЗНЬ”.

Давайте теперь посмотрим фотографии и я расскажу немного про жизнь этих людей. Расскажу про рождение их улыбок.

Пример 1. Дарить улыбку людям

В качестве первого примера давайте посмотрим на этого молодого человека, которому было на момент начала ортодонтического лечения около 30 лет. Лечение длилось чуть больше года, не совсем простая ситуация. И его улыбка преобразилась, хотя улыбаться и дарить смех — это часть его работы. Его шикарная улыбка в конце лечения сделала своё дело, он такой, прямо, Comedy Club Man!

У него улыбка лучше, чем у меня!

Я не отказываюсь от этого. На самом деле, со многими моими пациентами, когда я заканчиваю их ортодонтическое лечение, мы делаем совместные фотографии. И я могу многим сказать, что “классно, очень здорово”! Посмотрите, какая широкая улыбка, хотя многие думают что она ещё зависит от формы зубов, формы челюстей, от типа строения лица. Нет, улыбка пациента зависит от его внутреннего раскрепощения.

Пример 2. Как красивой улыбкой покорить модельный Олимп

Или вот — девушка. Ей на момент обращения ко мне было 25 лет

Она — модель, а в модельном бизнесе особенно важно, чтобы твоя улыбка была на “миллион”, чтобы улыбка была ровная, потому что улыбка – это визитная карточка в принципе любого человека, но в особенности — моделей, потому что они фотографируются, их лица должны всегда светиться и сиять. Она лечилась на брекетах.

Первую ее яркую улыбку мы ждали полгода

Да, шесть месяцев. Мы начали хорошо широко улыбаться, сняли уже брекеты, после снятия сделали отбеливание зубов и прямо улыбка засияла счастливыми глазами.

Мысль вслух: Люди не то что не умеют улыбаться, они улыбаются именно так, чтобы скрыть дефекты. Они ловят в себе некоторые моменты, которые помогают губам держать мимику и тем самым скрывают свои эстетические дефекты.

Пример 3. «Я просто хочу, чтобы моя улыбка стала красивой»

Перед нами

девочка, которая начинала ортодонтическое лечение. Тоже подросток, с неуверенной стеснительной улыбкой.

Она не говорила о своих каких-то проблемах из-за стеснения в улыбке

Нет, такого не было. Просто было то, что зубы неровно растут. “Я бы хотела, чтобы моя улыбка была красивой” — вот о чем она мечтала, когда обратилась ко мне.

И когда мы сняли брекеты, девушка — засияла, заулыбалась, подросла. Она стала сиять.

Пример 4. Путь к улыбке мужчины найти непросто

А вот здесь молодой человек

На фотографии «до» (когда он пришёл) — это была скованная улыбка, мы его еле заставили улыбаться, — как раз посмотрите — улыбка его натянутая.

Есть такие пациенты, когда ты к их сердцу ищешь путь достаточно долго и непросто, потому что они — скрытные люди. Но в момент снятия ортодонтической аппаратуры произошло то, что можно назвать “раскрылся человек”. Именно раскрытие, потому что наконец-то засияла улыбка, наконец-то мы добились того, чего хотели. И всё у нас получилось.

Пример 5. Улыбка — блеск!

Эту девушку беспокоили два неровных зуба. И, опять-таки, мы видим, какая натянутая улыбка была до лечения. Обычная — стандартная, “протокольная”.

Как правило, когда у пациентов неудобное положение нижней челюсти, они уже на фотографии выдвигают её немного вперёд. Это происходит на подсознательном уровне, чтобы лицо их стало более гармоничным. А когда мы закончили лечение, подняли высокий прикус, выдвинули нижнюю челюсть вперёд, то лицо девушки стало очень гармоничным с профессиональной точки зрения и, естественно, появился блеск в глазах! Блеск и сияние появляются, когда пациент не может (и не нужно) сдерживать улыбку радости, у пациента начинается так называемая “десневая улыбка”, когда он улыбаемся широко-широко.

И здесь пациентка через полтора года нашего ортодонтического лечения — она уже такая, более спокойная, уверенная, не так широко улыбается. Но ее улыбка — все равно остается искренней и стабильной.

Пример 6. Очарование подростковой улыбки

А вот этим пациентом я познакомилась, когда он был совсем маленьким, подростком. Когда ты проводишь ортодонтическое лечение в более юном возрасте, у тебя идет некая такая ответственность, что вот ты делаешь ему улыбку, которая будет сопровождать его всю жизнь и которой он будет, наверное, соответствовать. И когда он маленький еще совсем был, когда пришел, улыбка у него была очень скромная, закрытая, стеснительная.

И сам мальчик по себе был такой стеснительный. А в процессе ортодонтического лечения (оно у нас заняло около полутора лет) мальчик рос, становился все более зрелым юношей, на финише лечения у него проявилась просто потрясающая улыбка!

Он начал больше следить за собой. В нем проявилось мужское обаяние: посмотрите на его прическу, укладку. Началось взросление, переход в старшую школу. Впереди — все первые свидания, юношество)

Могла ли я представить, что он так раскроет потенциал своей улыбки за время лечения?

Это был на самом деле эксперимент, потому что когда начинаешь ортодонтическое лечение, уже знаешь наперед, какая ждет улыбка человека, потому что как ортодонт — я все это моделирую, выстраиваю лечение. Но все равно каким станет пациент после ортодонтического лечения, и какими станут его эмоции — это предугадать никогда невозможно.

То есть как врач я делаю определенные предпосылки и даю ему “поле для деятельности”, а потом он уже сам начинает раскрывать свой потенциал улыбки. И когда улыбка у человека становится красивая, широкая, обаятельная, и когда пациент начинает дальше себя преображать, то все в совокупности дает ему уверенность в себе и, скажем так, отличное открытое будущее для глобальных свершений.

Так молодой человек стал статным, элегантным молодым мужчиной!

Как в сказке — произошло превращение “гадкого утенка” в принца. И это — здорово!

Пример 7. О бокс, ты — мир! И — моя красивая улыбка!

А вот перед нами улыбка девочки с дистопией. Она обратилась на лечение в подростковом возрасте, еще учась в школе.

На момент обращения девушка училась в 11 классе. Перед нами — обычный подросток. Очень скромная, это даже видно по фотографии. И очень зажатая внутри себя.

Но при этом она, несмотря на то, что очень такая зажатая была, занимается таким очень мужественным видом спорта – она занимается боксом. Кстати и сейчас она тоже продолжает заниматься боксом. Профессионально.

В процессе лечения не было никаких стеснений по поводу того, что она лечилась на брекетах. Лечилась на самой обычной, простой брекет-системе, и ей настолько нравилось лечение на брекетах, что мы постоянно выбирали какие-то цветные резинки, цепочки, лигатуры. И она видела результат, который ей с каждым днем все больше и больше нравился.

Ей нравился как сам процесс творческий, так и появляющийся результат

И все за счет того, что когда идет динамика выравнивания зубов, пациент буквально кайфует от того, что его улыбка становится красивой, широкой, открытой. А какие-то цветные аксессуары, которые сопровождали ее на протяжении лечения, только подбивали к разным веселым экспериментам, поднимая настроение всем вокруг нее!

Лечение заняло полтора года. До лечения я не могу сказать, что она совсем не улыбалась, нет. Но в ее улыбке наблюдалось… Знаете, что наблюдаешь порой? — если просишь человека улыбнуться, он всегда скрывает какие-то свои дефекты и недостатки именно в положении зубов. И старается их никогда и ни за что не показывать. И даже на фотографии, когда просишь улыбнуться, он автоматически с зажатой улыбкой, прикрывая те зубы, которые стоят неровно.

Что меня всегда сдерживает снять раньше времени брекеты?

Все дело — в зубах пациента, потому что улыбка, ровные зубы – это одно, но мы еще должны добиться правильного прикуса, правильного положения зубов. Чтобы результат лечения стал стабилен на долгое время.

Что в улыбке моих пациентов общего?

Улыбка — всегда широкая. Особенно в день снятия брекетов или элайнеров. Когда мы заканчиваем лечение, когда мы видим результат того, что мы сделали, какую мы работу проделали над этим всем, улыбка — светящаяся! И у пациента, и у меня!)) Глаза светятся, пациент широко улыбается, начинаем смеяться.

Даже самые ярые пессимисты, и они все под конец лечения раскрываются в своей улыбке. Когда я прошу их улыбнуться, то им уже не надо объяснять как именно надо улыбаться (широко или не широко, так или не так). И даже когда мы делаем фотографии без улыбки, все равно на этих фотографиях пациенты не могут сдержать эту улыбку, потому что они — счастливы! И это помогает им улыбаться.

В процессе лечения, когда зубы с каждым месяцем становятся все ровнее, улыбка пациентов, даже с брекетами становятся все шире и шире.
Когда мы снимаем всю аппаратуру с зубов, то улыбка пациентов искренне сияет. Люди не могут скрывать своё счастье. Счастье идеальной улыбки, свои красивые зубы и результат — что мы вместе проделали такой долгий и нелегкий путь к совершенству.

Мысль вслух: Когда просишь, говоришь, что «давайте улыбнемся широко», они оскал делают. Говоришь: «Давайте поестественнее», а слышишь в ответ: «Но я не умею улыбаться».

Красивая улыбка — это не столько белые и здоровые зубы, сколько умение эти зубы показать, правильно напрягая мышцы лица. При этом умение широко улыбаться чаще всего не дается с рождения, а является результатом осознанных усилий или тренировок перед зеркалом. Посмотрите на актеров — любой из них способен изобразить правильную, красивую и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет голливудской улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и крайне искусственной гримасы. Кроме этого, красивая улыбка начинается с внутренней уверенности в том, что вы улыбаетесь правильно.

Учимся улыбаться правильно

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой и открытой улыбки. Эта мышца тянется от уголка рта к верхней части челюсти с левой и с правой частей лица. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не столько рот и губы, сколько вся остальная мускулатура лица — в том числе, мышцы лба и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Красивая улыбка: теория и практика

Зачастую американцы и европейцы умеют красиво улыбаться на фотографиях и потому, что легкая улыбка является частью их повседневной жизни. Поймав взгляд случайного человека на улице, они прежде всего улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» в течение всего дня в прямом смысле тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы неделями ходите с угрюмым лицом, а затем пытаетесь выдавить из себя улыбку (особенно с закрытым ртом), не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это регулярно.

Как улыбаться на фотографии?

Главный секрет красивой улыбки в жизни и на фото — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься скорее как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично — по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, потренируйтесь перед зеркалом. Посмотрите на себя, расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд при этом закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка — это прежде всего расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из ключевых способов расслабления лица является вышеупомянутое касание кончиком языка задней поверхности передних зубов — именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами, а не ртом. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и легко улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

Правильная улыбка и неправильные зубы

Если верхний ряд ваших зубов имеет заметную неправильную форму, то вы можете научиться улыбаться таким образом, чтобы эти зубы частично скрывала нижняя губа — однако не нужно держать рот полностью закрытым. Чрезвычайно важно показать хотя немного поверхности верхнего ряда зубов, расслабляя при этом лицо и стараясь искренне улыбаться глазами.

Помните также и о том, что ширина правильной улыбки во многом зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, излишне растянутая и широкая улыбка создаст впечатление натянутости и тревожности. Необходимо научиться улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы — но, ни в коем случае, не оголялись целиком.

Красивая улыбка и тип лица

Улыбка может изменить визуальное восприятие формы лица и черепа так же, как стрижка меняет лицо женщины, а . Например, людям с вытянутым лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко или слишком открыто — это будет считываться вовсе не как красивая улыбка, а как показатель агрессии.

Обладателям квадратных и круглых лиц вышеупомянутая широкая улыбка, наоборот, поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным» — тогда как улыбка с закрытым ртом будет создавать впечатление скромности. В свою очередь, людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая голливудская — все зависит от общего имиджа.

***

Голливудская улыбка — это не просто максимально широко раскрытый рот, а осознанное умение улыбаться всем лицом. По сути, правильная и красивая улыбка — это сочетание святящихся радостью и спокойствием глаз с умеренным напряжением лицевых мышц, позволяющим показать лишь верхний ряд зубов. При этом чтобы научиться улыбаться, чрезвычайно важно практиковаться перед зеркалом.

Когда человек хмур и его такое состояние устраивает – это одно, но когда он угрюм, а ему хочется быть веселым – это другое. НЛП говорит: что снаружи, то и внутри. То есть если человек спрашивает себя, как научиться чаще улыбаться, то еще не все потеряно и хмурый субъект может стать чуть бодрее и веселее.

Как научиться улыбаться? Простые, но действенные рецепты

Дело ведь не в том, чтобы научиться имитировать улыбку, надо действительно радоваться жизни.

1. Получать удовольствие от мелочей. Допустим, на улице льет дождь, на работу вставать неохота, но человек находит во всей процедуре что-то хорошее, и жить ему отныне уже не так противно и вставать по утрам уже не так трудно. Например, хороший кофе, завтрак, прочитанная страница книжки, и вот он уже стоит перед зеркалом и улыбается, чувствуя себя если не отлично, то хорошо.

2. Смотреть смешные фильмы. Без труда тут не обойтись, если человеку не хватает радости, то нужно черпать ее извне – комедии для этого подойдут. Можно обратиться к творчеству Джима Керри или других комиков. Тут дело вкуса.

3. Читать серьезные юмористические книжки. Пусть соседство «серьезные» и «юмористические» не смущает, ибо читать все равно лучше хорошую, качественную литературу, например, Ильфа и Петрова или Курта Воннегута. Эти книги помогут человеку улыбаться чаще и привьют определенный вкус. Однако же и здесь угрюмый субъект волен выбирать то, что ближе именно ему, и никого не слушать.

Это только часть ответа на вопрос, как научиться красиво улыбаться.

Упражнение для того, чтобы научиться улыбаться

Главный враг красивой улыбки – это несимметричность. Вообще, один из параметров красоты – это соответствие между левой и правой стороной лица. Но ежедневные заботы изматывают человека, и он не следит за тем, как выглядит его улыбка. Если оставить улыбку на откуп настроению, то она не всегда будет такой, какой хочется.

Поэтому для того, чтобы научиться улыбаться, нужно:

1. Подойти к зеркалу и методом проб и ошибок найти свою лучшую улыбку, затем нажать на уголки губ, зафиксировать ее, досчитать до 10, отпустить губы. И так 10 повторений. Во время упражнения улыбка должна на лице сохраняться. Если все-таки мышцы ее не удержали, то нужно найти ту форму, которая будет наиболее удобна для человека, ведь нельзя же улыбаться через силу, это будет сразу заметно.

2. После того как упражнение кончилось, нужно закрыть глаза и мысленно посчитать до 50, потом открыть глаза и посмотреть, сохранилась ли улыбка на лице. Если нет, то проделать упражнение еще раз.

Чтобы улыбаться естественно, нужно включить в процесс еще и глаза. Без радости в глазах улыбка превращается в оскал, а само лицо – в маску. Вспомните что-то хорошее и запомните механику глаз при этом. Тренируйтесь до тех пор, пока навык не станет автоматическим.

Карантин в связи с распространением коронавируса поставил на многих целях большой крест. Если в ваши планы на 2020 год не входило месяц сидеть дома, то нужно найти способ хорошо и полезно провести время, которое у вас появилось. Пока вы в раздумьях, что же делать, чтобы не потратить карантин в пустую и потом жалеть об этом еще очень долго, предлагаем вам ознакомиться с несколькими полезными онлайн-курсами. Ведь карантин закончится, эпидемия отступит, а полученные знания останутся с вами навсегда.

Испытывая эмоциональный стресс, наш организм подключает резервные силы и легче адаптируется к изменениям в окружающей среде. Но постоянное нервное перенапряжение сказывается на самочувствии человека и приводит к физическому и моральному истощению. Как повысить стрессоустойчивость и создать невидимую броню от жизненных невзгод?

Запреты на пересечение национальных границ, на выезд из городов и на пребывание на работе — помимо прочего, правительства во всем мире были вынуждены прибегнуть к таким мерам, чтобы остановить эпидемию коронавируса. Быть взаперти долгое время может быть психическим бременем. Как же выдержать изоляцию, вызванную коронавирусом?

Так же, как мы можем развивать поведение, которое привлекает людей, мы точно также можем развивать токсическое поведение, которое пугает окружающих нас людей. Такое ядовитое поведение может негативно повлиять на наши отношения с семьей или друзьями. Поэтому, чтобы заботиться о тех, кого мы любим, и не угрожать нашей системе поддержки, мы должны иметь возможность выявлять и изменять те виды поведения, которые пугают других. Иногда ядовитое поведение вызывает ревность. Это негативная эмоция, которая может навредить нашим отношениям и повлиять на общение.

Не каждая усталость и перегрузка должны приводить к стрессовому или профессиональному выгоранию. Однако в каждом выгорании есть элементы усталости, перегрузки и многого другого.

Последние несколько веков, чувство вины у человека повысилось в разы и пора бы пересмотреть свои взгляды на это. Иначе это может закончиться плачевно, как в отдельно взятом случае, так и для человечества в целом.

Почти во всем, что с нами происходит, виноваты мы сами. Да, да, уважаемый читатель, именно так! Сейчас многие мне возразят, что мол – а как же судьба, предопределение и т. п. вещи? Что ж, скажу больше – я верующий человек и верю в судьбу. Но, что, же такое — судьба? И можно ли изменить судьбу своими руками?

Начать питаться правильно всегда непросто. Особенно это касается людей, которые привыкли есть бездумно и неразумно подходить к своему пищевому поведению. Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион в сторону полезной еды, существуют 5 несложных шагов, которые помогут освоить правила здорового питания и не сорваться снова к поеданию вредной, бессмысленной пищи.

Многие смотрели фильм «Всегда говори «да», почти все слышали поговорку: «лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть», но есть в жизни такие вещи, от которых нужно категорически отказываться, о них мы и расскажем в этой статье.

Замечено, что улыбка дарит хорошее настроение, располагает к себе человека, с которым общаешься, помогает чувствовать себя уверенно, с достоинством. Умение искренне улыбаться (а не изображать улыбку) присуще открытым, настроенным на отдачу людям, как правило, добрым и общительным по натуре. Но что делать, когда с утра день не задался, когда все вокруг выглядит серо и буднично? Как научиться улыбаться, чтобы поднять себе настроение, если улыбаться совсем не хочется? Вот несколько простых и действенных упражнений, которые помогут вам поднять настроение и общий тонус организма.

Внутренняя улыбка (Джоконда)

Учеными доказано, что мимика человеческого лица напрямую зависит от настроения и наоборот. Хорошее настроение может быть реализовано в результате сокращения определенных мышц лица. Такие практики, как «внутренняя улыбка» давно уже были известны на Востоке.

С помощью несложных упражнений, так сказать, обретения внутренней улыбки, повышался общий энергетический уровень организма, его устойчивость к стрессам и, в целом, настроение ученика (для этого глубоко и медленно дыша носом, нужно подтянуть кончик языка к небу, а уголки губ чуть-чуть приподнять, как бы улыбаясь). Попробуйте: это упражнение не так сложно исполнить.

Результат: мгновенное улучшение самочувствия и настроения на порядок! Такую полуулыбку, загадочную и действенную, в европейской традиции еще называют «улыбка Джоконды».

Вспомнить лучшее

Не нужно, как в американском кинофильме, «вспоминать все». Достаточно представить один из лучших моментов, как вы считаете, в своей жизни. Для выполнения этого упражнения встаньте или сядьте в удобной позе перед зеркалом (постарайтесь уединиться, чтоб не вызывать излишнего интереса и вопросов окружающих). Теперь вспоминаем, радуемся, улыбаемся.

Только постарайтесь делать это от чистого сердца, от всей души (а не просто «отрабатывая» улыбку). Не сдерживайте себя, будьте откровенны по максимуму. А теперь просто зафиксируйте, запомните положение своих губ, мышц лица, глядя на себя в зеркало.

Можно также попробовать задержать улыбку на физиономии в течении десяти минут. Поначалу придется туго, но это упражнение будет приучать мышцы к новому положению, и улыбка перестанет сходить с вашего лица.

И вообще приучайте себя видеть в жизни ее лучшие стороны, радоваться разным вещам, и тогда хорошее настроение будет гарантированно постоянным.

Как улыбаться если не хочется. Сногсшибательная улыбка – как научиться красиво улыбаться. Как красиво улыбаться, или свет изнутри

В нашей жизни играет одну из ключевых ролей. Улыбка — это мощный инструмент человека против неприветливости, неискренности и закрытости от мира. Как научиться улыбаться людям?

Всем без исключения хочется нравиться сородичам. От улыбки станет всем конечно же светлей, но почему тогда мы умудряемся ее запрятать в рутине будничных дней? Вы замечали, как мало людей улыбаются просто так, без повода? Общественный транспорт весь кишит примерами угрюмого восприятия жизни. Кажись, сделаешь шаг не туда и тоже превратишься в зомби. Но ведь улыбка — это уникальное средство для привлечения в свою жизнь нечто светлого, счастливого и легкого.

Когда человек растягивает лицо в доброй улыбке, то он задействует множество мышц. Мало того, если в сложной, жизненной ситуации пересилить себя и выдавить нечто схожее с ней, то и проблемы кажутся не такими насущными.

Множество психологов советуют начинать свой день с нее и заканчивать тем же. Это помогает организму вырабатывать дофамин и бороться с жизненными трудностями, держа «хвост пистолетом».

Если вы хоть раз в жизни думали кому-то понравиться, то улыбка может стать верным помощником и проверенным оружием. А в вопросе становления личной жизни, ей нет равных. Если женщина искренне радуется каждому дню и безвозмездно дарит свою красивую улыбку окружающим, то ни один нормальный мужчина устоять перед этим зрелищем не сможет.

Она, словно магнит, притягивает в нашу реальность все доброе с светлое. Вы наблюдали за тем, как «радужный» человек, более легко и комфортно движется по своем жизненном пути?

Находятся и средства, и помощники, и якобы случайности, помогающие держаться на плаву и достигать немалых высот. Угрюмые люди, наоборот из-за своего постоянно недовольного лица, заманивают, как мотыльков на свет, сплошные неприятности. А потом с квадратными глазами восклицают: «Да ну как же так-то!? »

Но как быть, если улыбка все никак не хочет рождаться в присутствии определенной личности, которая тебе не нравится? Что делать, если вам нужно произвести хорошее впечатление на особь, но она жутко не приятна вашему подсознанию?

В любом случае, прежде всего, стоит запрограммировать себя на привычку улыбаться в самые сложные минуты. Для сегодняшней статьи, я подготовила несколько оправил, которые помогут вам приучить себя к ежедневному ритуалу и всегда дарить Вселенной свое приветливое лицо!

1. Ежедневная практика

Для того, что бы воспитать в себе личность, которая успевает радоваться жизни, необходимо постоянно контролировать свое лицо и следить за тем, какие эмоции оно проявляет.

Договоритесь со своим телом о том, что с сегодняшнего дня вы будете улыбаться тогда, когда видите незнакомого человека на улице, когда подходите к плите или моете посуду.

Для первых вкраплений новшеств, этого будет достаточно. Со временем, увеличивайте количество поводов улыбнуться следя за тем, что бы процесс и правда доставлял вам удовольствие. Натренировать себя на приветливое выражение лица с доброжелательной улыбкой будет проще тогда, когда вы осознаете, что это и правда доставляет вам радость.

Запоминайте ощущения и в момент встречи с боссом, поделитесь ими с Его Величеством. Улыбка, как и зевание — это то, что заражает людей на «отзеркаливание». Вспоминайте о том, что невозможно не отреагировать в ответ, на неподдельную улыбку ребенка.

2. Больше цвета

Отсутствие хорошего настроения — мешает полноценно жить. Но вся суть проблемы и ее решение зависит только от нас и личного отношения к происходящему.

Разукрасьте свой дом и рабочее место яркими . Вкрапление желтого, зеленого, голубого цвета, поможет увидеть радужные перспективы там, где раньше вы видели серость.

Как можно улыбаться, когда груз проблем и задач, неистово давит на мозг? Друзья, помогите себе увидеть радугу! Смените гардероб, выкиньте черные, траурные наряды и насладитесь солнцем. Ведь улыбка рождается внутри, а внешность — это ее отражение.

3. «Заразительность»

Для того, чтобы лицо не выглядело маской или восковым слепком, нужно стремиться быть искренними. Как по отношению к себе, так и к людям. Улыбаясь заразительно, вы озаряете всех вокруг своей положительной энергией. К тому же, думая о чем-либо хорошем, можно усиливать эффект.

Не стоит бояться показывать себя счастливым, когда все вокруг полны воображаемого горя за пазухой. Не бойтесь быть глупыми или смешными. Широкая, лучезарная улыбка с «вздернутыми» уголками губ — это то, что надо.

Если вас смущает то, как вы выглядите в этот момент, стоит потренироваться дома перед зеркалом и осознать всю силу этого волшебства. Красиво улыбаться может каждый!

Для этого важно понять лечебное свойство улыбки и увидеть то, как именно происходят трансформация «недовольного» лица с поникшими уголками губ и как выглядит человек, который по-настоящему радуется каждому вдоху, выражая это улыбкой Чеширского кота.

4. Личная неприязнь

Если вам нужно выдавить из себя подобие улыбки, а человек уж больно не нравится, постарайтесь сосредоточиться на том, какие качества в нем, заслуживают вашей улыбки? Не бывает так, что особь полностью отождествляет «вселенское зло».

Найдите повод заметить положительную сторону собеседника, и сделать комплимент. Отметьте наличие интересного навыка или качества. Благодаря доброму слову, ваш оппонент обязательно расплывется в улыбке, а с ним и вы.

Друзья, на этом точка. Улыбайтесь! Ведь это бесплатно!

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, как улыбка помогла вам выйти из сложной ситуации?

Делитесь своим опытом и до встречи на блоге, пока-пока!

Хотите быть человеком, который входит в комнату и освещает ее своей улыбкой? У некоторых людей это получается естественней, чем у других, но, как и любая привычка, с практикой получается намного легче. Улыбка повышает ваше настроение и делает других счастливыми, это очень сильное выражение. Читайте далее, чтобы узнать, как улыбаться.

Шаги

Улучшение вида вашей улыбки

Много тренируйтесь улыбаться. Вы когда-нибудь слышали о «легкой улыбке»? Люди с легкой улыбкой начинают улыбаться без усилий, и это обычно позволяет окружающим почувствовать себя счастливыми. Если вы будете много тренироваться, улыбаться станет легче, и при этом вы будете выглядеть менее напряженными. Улыбайтесь той улыбкой, которую вы считаете наиболее привлекательной. Скоро ваша уверенность в вашей улыбке увеличится, и вы начнете делать это не думая.

• Посмотрите на ваши фотографии, где вы улыбаетесь по-разному. Ваша улыбка нравится вам больше с закрытым ртом? Может с открытым? Проверьте под разными углами. Какие улыбки и позы делают ваше лицо более светлым? Какая улыбка подчеркивает другие черты лица с их лучшей стороны. Какая улыбка получается у вас наиболее естественной, самой «вашей»? Выясните какая улыбка вам нравится больше всех, потом потренируйтесь перед зеркалом, пока у вас не получится правильно. Обратите внимание как замечательно себя чувствуете с этой улыбкой, чтобы повторить ее без зеркала.
• Тренируйтесь улыбаться на случайных незнакомцах. Просто установите короткий зрительный контакт с человеком и улыбайтесь. При этом думайте о хорошем. Не все будут улыбаться в ответ, но заметьте как вы будете себя чувствовать при ответной улыбке!

Улыбайтесь глазами. Улыбка от всего сердца будет отражаться в ваших глазах. Эта естественная улыбка называется улыбкой Дюшена. Вы не можете ее подделать, когда вы вынужденно улыбаетесь для фотографии, ваши глаза не улыбаются. Только когда вы действительно хотите улыбаться у вас поблескивает улыбка Дюшена. Глаза необходимы для неподдельной, теплой улыбки.

• Чтобы почувствовать, как заставить ваши глаза улыбаться, встаньте перед зеркалом и практикуйте улыбку, но сосредоточьтесь на ваших глазах. Будет полезным, если вы прикроете нижнюю часть лица бумагой. Поиграйте этим немножко, и вы заметите, что вы можете улыбаться ртом тем временем как ваши глаза не улыбаются, и что вы также можете улыбаться только глазами.
• Когда ваши глаза улыбаются, запомните эти чувства, какие мышцы работают и как. С практикой вы поймете, как улыбаться глазами, когда вы захотите, полагаясь на ваши чувства и мышечную память.

Сохраняйте гигиену полости рта. Одна из причин, почему вы можете побояться улыбнуться, это волнение о том, что что-то застряло в зубах, или что у вас запах изо рта. Устраните эти источники тревоги, предпринимая активные действия, чтобы сохранить ваш рот чистым и свежим.

• Регулярно чистите ваши зубы и язык, всегда имейте под рукой зубную нить, куда бы вы не пошли, чтобы иметь возможность почистить зубы после приема пищи, и всегда имейте при себе освежитель дыхания (натуральный или изготовленный в промышленных условиях)
• Регулярно посещайте вашего дантиста для проверки и чистки зубов, также чтобы обсудить выпрямление зубов, если это вас беспокоит. Когда вы улыбнетесь, люди скорее всего будут смотреть на ваш рот, так что, следуя этим советам, вы можете оставить лучшее впечатление, и, важнее всего, чистый рот сделает вас более уверенными в своей улыбке.
• Если ваши зубы потемнели, рассмотрите ваш образ жизни и привычки, которые могут привести к этому и попытайтесь уменьшить влияние таких привычек, как курение или злоупотребление красного вина, кофе, безалкогольных напитков и т.д.. Вы также можете их отбелить, если это повысит вашу уверенность.
• Сохраняйте свои губы в хорошей форме, чтобы они не потрескались.
• Смиритесь с плохим дыханием. Если это поверхностное явление, чистки и освежения должно быть достаточно. Если это не работает, это может быть признаком проблемы со здоровьем, так что посоветуйтесь со своим врачом.

Улыбайтесь по правильным причинам

1. Сделайте вашу улыбку подлинной. Хотя вполне вероятно, что когда вы будете чувствовать себя ужасно, злым, раздраженным, или захотите сделать что-то гнусное, вы не сможете улыбнуться, улыбаясь в этих обстоятельствах вы заставите людей опасаться вас. Подлинную улыбку намного сложнее подделать. Подлинная улыбка замечается другими, потому что она сопровождается общим свечением, улыбающимися глазами, внешние уголки которых изгибаются и нижнее веко сжимается, и обнадеживающим поведением, что помогает зрителю чувствовать себя более непринужденно в вашем присутствии. Вот как надо улыбаться непринужденно:

   • Не улыбайтесь, если вы это не чувствуете. У других появится впечатление, что вам нельзя доверять. Это нормально, не улыбаться весь день.
   • Помните, как вы себя чувствуете, когда вы выдаете непринужденную улыбку. Попытайтесь вернуть это чувство каждый раз, когда вы улыбаетесь.

2. Улыбайтесь, когда вам хорошо. Непринужденная улыбка появляется, когда вы счастливы, позитивны, и ваши чувства исходят от сердца. Радуйтесь, когда у вашего собеседника дела идут хорошо, что чья-то шутка смешная, что солнце взошло или что вы скоро съедите ваше любимое блюдо. Существует множество причин для улыбки и смеха!

   • Даже если вам не весело, вы все равно сможете найти причину для улыбки. Сосредоточьтесь на позитивных вещах которые происходят в вашей жизни. Ваше настроение повысится и вам будет легче улыбаться.
   • Когда вы сталкиваетесь с человеком или ситуацией, который вызывает у вас противоречивые чувства и вы колеблетесь между серьезностью и улыбкой, оставайтесь на стороне улыбки, найдите в своем сердце что-то позитивное относительно этого человека или ситуации, и используйте это, чтобы улыбнуться.

3. Улыбайтесь с любовью. Думайте о человеке, о котором вы заботитесь (возможно, это человек, который стоит перед вами, когда вы улыбаетесь) или о том, что вы любите делать непринужденно. Гораздо легче дружелюбно, легко и непринужденно улыбаться, когда вы любите то, чем занимаетесь, когда вы любите людей вокруг вас, и когда вы любите человечество в целом. Будьте благодарны за все, что у вас есть, и улыбки станут более естественными.

4. Улыбайтесь, когда у вас игривое настроение. Напряженность может сделать нас слишком серьезными. Смотрите на жизнь, как на приключение, будьте нежны по отношению к себе и позвольте вашему внутреннему ребенку поиграть. Игривость принесет улыбку гораздо легче.

   Улыбка – часть каждодневной жизни

   1. Улыбайтесь, когда вы обычно не улыбаетесь. Вы не улыбались, потому что думали, что это заставит людей интересоваться вами? Улыбки привлекают внимание, но это правильное внимание. На протяжении всего дня рассматривайте способы, с помощью которых улыбка может улучшить вашу жизнь.

      • Если вы будете улыбаться во время работы или другой профессиональной деятельности, это не сделает вас непрофессиональным. Наоборот, улыбка сделает вас более человечным и более притягательным. Людям понравится ваше признание их ценности и одобрение хорошо сделанной работы, когда вы улыбнетесь.
      • Улыбка делает вас «реальным». Если вы боитесь показаться уязвимым, когда улыбаетесь, примите, что любая форма уязвимости, происходящая от улыбки, именно то, что делает ее такой мощной. Вы открываете себя другим, и люди ответят вам лучше, чем при серьезном, бесстрастном поведении. Более того, улыбка, в сочетании с решительной личностью, позаботится о том, чтобы люди не использовали вашу улыбку, чтобы обвести вас вокруг пальца!
   2. Научные исследования показали, что наш мозг не в состоянии отличить фальшивую улыбку от настоящей. Так что не забывайте улыбаться даже в самых трудных ситуациях.
   3. При фотографировании, вы можете посмеяться или немного похихикать, это придаст вашей улыбке естественный вид.
   4. Вы когда-нибудь смеялись до истерики над тем, что только увидели? Вспомните это, но только смейтесь спокойнее, и вот уже у вас естественная милая улыбка.
   5. Если при улыбке вы прикусываете нижнюю губу, это порой выглядит довольно мило в целях флирта или чтобы похихикать.
   6. Улыбка- великий защитный механизм. Если кто-то пытается испортить вам настроение, улыбнитесь и оттолкните плохую энергию.
   7. Попробуйте легкую улыбку: не показывайте столько зубов, сколько бы вы показали при смехе. Кстати, это лучшая улыбка для флирта — легкая и соблазнительная.
   8. Вокруг вас много поводов для улыбки. Используйте их насколько возможно.
   9. Улыбка, хороший способ показать всем, что вы дружелюбный, позитивный и открытый в разговоре человек. Всегда улыбайтесь от сердца, а не от ума.
   10. Репетируйте улыбку перед зеркалом. Делайте это почаще и вы справитесь!

   Предупреждения

   • Избегайте фальшивых улыбок, даже если вы выучили превосходную улыбку.
   • Убедитесь, что у вас не застрял в зубах шпинат или что-то еще, потому что вы оставите плохое впечатление. Проскользните после трапезы в ванную и быстро освежитесь: это даже более важно когда вы знаете, что ваши зубы предрасположены удерживать остатки еды или если у вас брекеты.

А как научиться красиво улыбаться? Этот вопрос задают не только слабые застенчивые люди, но и вполне благополучные мужчины и женщины, которые хотят изменить свой привычный образ к лучшему. Для этого есть несколько полезных упражнений и пара психологических приемов, регулярно используя которые вы сделаете свое лицо более открытым, а общение с людьми – более приятным.

Зарядка для губ

Внимательно посмотрите на свое изображение в зеркале и улыбнитесь. Немного кривовато получилось? Не расстраивайтесь – у большинства людей именно во время улыбки проявляется асимметрия лица. Между прочим, звезды Голливуда проходят специальный обучающий курс, чтобы их улыбка покоряла сердца миллионов. Вот несколько упражнений.

1. Фиксация улыбки. Сядьте перед зеркалом, расслабьтесь. Улыбнитесь своему отражению, меняйте выражений лица, найдите самый привлекательный вариант улыбки. Подушечками пальцев слегка надавите на уголки губ, ненадолго зафиксируйте, потом отпустите. Повторяйте 5-7 раз, но помните: очаровательная улыбка при этом не должна никуда исчезать.
2. Немного передохните, закройте глаза и улыбнитесь той самой улыбкой. Задержите ее на лице и откройте глаза. Она должна быть точно такой, какую вы нашли в первом упражнении. Если сходу не получилось, снова закрывайте глаза и улыбайтесь, пытаясь вспомнить все ощущения в мимических мышцах. Повторяйте, пока трижды подряд не увидите в зеркале идеал своей улыбки.
3. Приоткройте рот и сложите губы так, как складываете их для произнесения звука «о». Зафиксируйте положение, расслабьте губы. Повторите несколько раз, при этом можно смещать губы влево-вправо. Закончите упражнение легкой приветливой улыбкой.

Повторяйте этот простой тренинг каждый день, и вы научитесь фиксировать свое внимание на мимических мышцах. А потом «память тела» сделает свое дело, и натренированная улыбка станет естественной.

В любом настроении – улыбайтесь! Но какую бы совершенную форму улыбки мы ни наработали, она останется только маской без внутреннего наполнения. Естественно, улыбка отражает ваше душевное состояние. И, конечно, лучшее из настроений – переполняющая вас радость жизни.

Просто решите для себя, что мир прекрасен, а ваши проблемы – только пыльца на крыльях бабочки. Найдите в себе внутренний свет и выпустите наружу через глаза и улыбку. И люди к вам потянутся, правда.

Так часто бывает, что в жизни ваше выражение лица вполне симпатичное и добродушное, а на фотографиях улыбка получается вымученной и портит всю картинку. В таком случае пред важной фотосессией потренируйтесь по приведенной выше методике, а непосредственно при работе с фотографом помните о некоторых важных моментах.

• Победите в себе боязнь камеры, ведь на фотографии запечалится и ваша растерянность, и боязнь, а улыбка будет вызывать только жалость.
• Если смотреть прямо в объектив фотоаппарата широко открытыми ничего не выражающими глазами, лицо будет выглядеть измученным и неестественным.
• Когда вы уверены в красоте своих зубов, улыбайтесь во весь рот – это будет выглядеть шикарно. А вот если ваши зубы вам почему-то не нравятся, пусть улыбка будет более закрытой.
• Чтобы лицо на фотографии получилось искренним, улыбайтесь не просто губами, но и глазами. Концентрируйтесь не на том, насколько геометрически совершенна ваша улыбка, а насколько она естественна и приятна.
• На фотоснимках чудесно выглядят озорные со смешинками глаза. Чтобы добиться такого выражения, попробуйте представить такую ситуацию: фотокамера – это очень приятный для вас человек, с которым вы давно не виделись и который только что вошел в комнату. Если фокус удастся, на фотографии вы увидите более широкие чем обычно распахнутые глаза и очень искреннюю улыбку.
• Еще один секрет для фотосессии: отвернитесь от фотографа, придумайте себе эмоцию, создайте легкое настроение, как бы «войдите» в него, а в момент съемки резко повернитесь к фотографу с улыбкой, которую будете просто не в состоянии контролировать. Она будет ослепительна, поверьте.

Всем мое приветствие! Красивая улыбка притягивает людей, располагает к общению. Но вот беда, многие люди не могут обворожительно расплываться в улыбке. Есть секретные приемы, которые научат, как научиться красиво улыбаться, привлекая к себе людей.

Улыбка – ваша визитная карточка

Улыбка может решить исход деловой встречи или первого свидания, поэтому надо научиться естественно и красиво расцветать во все лицо. Рассмотрим действенные приемы для того, чтобы войти в улыбчивое состояние.

Как красиво улыбнуться на фото

Трудно получить удачный снимок, если у вас плохое настроение. Позируя перед фотоаппаратом, вспомните забавный случай. Ваши глаза тут же засверкают, красиво преобразятся.

Прежде чем сняться на фото, потренируйтесь перед зеркалом.

Правила для красивой фотографии:

Сильный пол также мечтает о красивом выражении лица, чтобы сражать девушек наповал. Мужчинам не стоит оголять зубы, лучше пусть искринки смеха «летят» из ваших глаз. Чтобы это получилось естественно, подумайте о чем-то сексуальном.

Улыбайтесь глазами, оставляя загадку, это очень привлекает противоположный пол.

Как красиво улыбнуться с зубами

Чтобы расплыться в улыбке с зубами, в первую очередь надо иметь ухоженные зубки. Если зубы неровные, то обратитесь к стоматологу, сегодня они творят настоящие чудеса.

Можно научиться не открывать зубы, а показывать веселое настроение только одними губами. Если хотите научиться улыбаться естественно, то ежедневно выполняйте упражнения, которые помогут укрепить мышцы лица.

1. Сложив губы трубочкой, вытяните вперед, покрутите ими по кругу по 5 движений в одну и другую сторону. Расслабьте мышцы.
2. Улыбнитесь так широко, как только сможете, задержитесь на 15-20 секунд. Вернитесь в и.п. Выполните 10-15 повторов.
3. Далеко вперед вытяните язык, сожмите губами, задержавшись на 5 секунд. Повторите 10 раз.
4. Сожмите губы как можно плотнее, вытяните вперед, словно приготовились посвистеть. Проделайте 15 раз.
5. Сделайте глубокий вдох, плотно сомкнув губы, заполните легкие, затем толчками делайте выдохи сквозь сомкнутые губы. Повтор 20 раз.

Для чего нужно делать упражнения

Укрепив мышцы лица вы будете свободно владеть мимикой, вызывать у себя искреннюю улыбку.

А искренность сможет обезоружить любого противника, наладить отношения со строгим начальником, быстрее заключить деловой договор.

Когда вам хочется плакать от отчаяния, расплывитесь от души и вам станет намного легче. Скоро почувствуете, что не так страшна ваша печаль, вам захочется веселиться и смеяться. Если допустили оплошность, то стеснительная улыбка поможет ее сгладить. Этим приемом пользуются дети и им все прощается.

Если у человека горе или печаль, постарайтесь ему помочь, просто улыбнувшись, подбадривая, помогая советом.

Секреты обворожительной улыбки

Кроме упражнений есть и другие приемы.

1. Тренировка перед зеркалом поможет закрепить результат, потому что лицо постепенно привыкнет к новому положению.
2. Выполнив хоть раз лучезарную улыбку, вы увидите доброжелательное отношение окружающих вас людей. Вам это понравится!
3. Бросьте курить и часто пить кофе, чтобы не портить зубы.
4. Хотя бы раз в месяц применяйте отбеливание.
5. Следите за симметрией лица. Мило улыбаться никогда не получится, если лицо будет перекошено. Добиться симметрии сложно, но это необходимо. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, сохраняя симметрию. Запомните это состояние!
6. Подойдя к зеркалу, пальчиками надавите на уголки губ, выполните милую мимику. Потренируйтесь, это пойдет на пользу.
7. Если после нескольких тренировок пальцы не находят краешки губ, повторяйте это упражнение снова, пока эта мимика не станет получаться сама собой.

Что делать, если не отпускает плохое настроение

Хорошее настроение бывает не всегда, как же держать лицо, если хочется плакать? Постарайтесь иметь на лице легкую улыбчивость, не светиться, как медный чайник, а мило и легко «цвести».

Даже если у вас плохое настроение, не надо хмуриться, веселая, доброжелательная мимика будет действовать на окружающих, как гипноз.

Вот увидите, люди будут относиться к вам бережно и доброжелательно. А от такого отношения ваше настроение станет намного лучше.

Постарайтесь вспомнить смешной анекдот или приятное событие, например, первые шаги вашего малыша. Добрая улыбка невольно заиграет на вашем лице.

Приемы для получения свежих губ

Не забывайте содержать в порядке зубы и губы, выполнять подходящий макияж. Ведь только свежие губы, белые зубы очаруют вашего избранника. Как девушке добиться свежести и мягкости губ? Без постоянного ухода здесь не обойтись.

Сначала попробуйте делать массаж. Эта манипуляция способствует приливу крови, отчего губки становятся пухлыми и красивыми:

• Сначала смажьте их растительным маслом.
• Возьмите зубную щетку, водите по губам в разных направлениях в течение 4-7 минут по несколько раз в день.
• Смазывайте их медом, маслом корицы, мяты, не смывайте 5-10 минут. Чтобы получить стойкий эффект, процедуру проделывайте каждый день.

Чтобы прибавить пухлость губам, приобретите в аптеке гиалуроновую кислоту. Измельчите пару таблеток, смешайте с вазелином, смажьте губы, не выходя за контур, подержите 10 минут, смойте водой.

Быстро получить свежий ротик, поможет косметика. Сначала обведите губки карандашом, потом нанесите блески. Более темного оттенка нанесите по уголкам и контуру губ, а светлым оттенком покрасьте все остальное пространство. А потом улыбайтесь, используя приемы красивой мимики.

С детства мы прекрасно знаем, что такое улыбка. Но это не просто выражение эмоций, это состояние души. Ученые доказали, что улыбаться умеют не только люди. Крысам, кошкам, собакам, приматам, дельфинам, и даже некоторым птицам также свойственно выражать свою радость в улыбке.

Нам всегда приятней общаться с улыбчивыми людьми, чем с грустными и мрачными. Улыбка незнакомца может поднять настроение. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ. А улыбка малыша всегда неподдельно искренна и лучезарна. Каждая улыбка уникальна, она передает всю гамму чувств, которые испытывает человек. Жесты имеют различные значения в разных культурах, но улыбка во всех культурах считается признаком одобрения, радости и счастья.

Тем не менее, существуют неискренние улыбки — улыбки-маски. Такая улыбка является данью вежливости, не отражает истинного состояния души, но может значительно помочь в межличностном общении.

Однако возникает вопрос, как сохранять на своем лице улыбку постоянно? Добиться этого вполне возможно. Просто необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Для того чтобы научится постоянно улыбаться, нужны тренировки . Тренируйтесь как можно чаще, где и когда угодно. Дома, на работе, в магазине, на улице, за рулем, перед зеркалом — улыбайтесь везде, даже если вы расстроены или сильно устали.

2. Расклейте стикеры-напоминания. Чтобы не забывать об улыбке, расклейте дома и на рабочем месте стикеры со смайликами и надписями «Улыбнись!». Подобные листочки можно поместить в сумочку, ежедневник или карман. Найдя напоминалку, вы обязательно улыбнетесь.

3. Сделайте жизнь ярче. Надевайте яркую одежду, используйте яркие вещи. Купите яркую ручку или блокнот, внесите яркость в интерьер. Употребляйте на завтрак яркие продукты — к примеру, апельсины или яблоки. Ведь когда все вокруг цветное, настроение поднимается само собой, и улыбаться становится легче.

4. Обязательно улыбайтесь при приветствии или прощании . Таким образом вы располагаете к себе человека, с которым общаетесь. Улыбка — залог доверия. Ведь недаром поется в песне: «С голубого ручейка начинается река, ну, а дружба начинается с улыбки…»

5. Сделайте вашу улыбку заразительной. Старайтесь улыбаться так, что бы окружающие, увидев вас, тоже улыбнулись.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно научиться долго сохранять на лице улыбку. Но все же без хорошего настроения не обойтись. Необходимо учиться быть оптимистом, радоваться любым мелочам. Не забывайте, что улыбка — это важное средство общения. Улыбка — способ показать окружающим, что все идет хорошо, что вы рады их видеть.

И главное — не бойтесь улыбаться. Улыбка придает вам счастливый и уверенный вид, притягивает окружающих, а врагов — обезоруживает!

Искренняя улыбка (улыбка Дюшена). Как научиться улыбаться глазами

Большинство людей в современном мире мечтают о красивой обворожительной улыбке. При деловых встречах либо новых знакомствах такой критерий считается показателем успешности и доброжелательности человека. Обрести красивую улыбку несложно, даже несмотря на некоторые нюансы. Рассмотрим действенные способы, как этому научиться.

Оцените вашу внешность

1. Воспользуйтесь собственным отражением в зеркале, улыбнитесь привычным способом и замрите. Трезво оцените все изъяны во внешности.
2. Присмотритесь, насколько сильно вы скалитесь, видны ли дёсны. Оцените кривизну и состояние зубов. Не стесняйтесь в упражнениях, за вами никто не наблюдает.
3. Если выявили видимые изъяны, старайтесь ограничить улыбку губами, не оголяя зубов. По возможности воспользуйтесь услугами стоматолога.
4. Первым делом восстановите все зубы, если их не достаёт. Затем при необходимости прибегните к брекетам. После этого отбелите зубы и заново научитесь правильно улыбаться.

Обратите внимание на губы

1. Обратите внимание на состояние губ. В первую очередь именно они должны выглядеть подобающим образом. Следите за тем, чтобы губы всегда находились в тонусе. Они не должны иметь трещин и шелушения.
2. Прежде чем начать улыбаться в полный рот, уделите необходимое внимание уходу за губами. Применяйте питательные косметические вещества. Пропейте комплекс витаминов, следите за питанием.
3. Если вы от природы обладаете тонкими губами, не стоит их выделять яркими помадами. В результате подобных манипуляций вид получается неэстетичным и вызывающим.
4. Старайтесь подчеркнуть губы натуральными оттенками либо визуально увеличивайте их с помощью специальных карандашей. Не пренебрегайте использованием гигиенических помад, блесков для губ в ветреную и холодную погоду.

Эффектная улыбка на фото

1. Возьмите за привычку в любой ситуации, несмотря на настроение, уметь улыбаться на камеру. Фотоприбор улавливает изменение настроения, в результате снимок получается неудачным.
2. Перед камерой вспоминайте забавный случай из жизни, такой ход позволит показать на фотографии естественную красивую улыбку без фальши. Также преобразятся и засверкают глаза.
3. Научите себя не зацикливаться на объективе, старайтесь быть непринуждённой, какой были в счастливые моменты жизни. Больше узнавайте, каким образом можно выражать эмоции через глаза.
4. В этом случае фотографии получаются яркими и живыми. Чаще практикуйтесь возле зеркала. При необходимости делайте собственные снимки. После чего вы наглядно сможете оценивать все нюансы.

1. Сильный пол также мечтает обрести красивую улыбку, чтобы поражать представительниц прекрасного пола.
2. Мимика лица должна полностью показывать состояние внутреннего мира, иначе чествуется фальшивость натянутой гримасы.
3. Мужчинам при общении со слабым полом рекомендуется улыбаться, не оголяя зубов. Такой ход позволит оставить загадку на лице, тем самым заинтересовав женщину.
4. При этом глаза должны буквально метать искры, соблазняя даму сердца. Старайтесь думать о хорошем, изысканном, сексуальном.

Красивая улыбка с зубами

1. В первую очередь оцените состояние зубов. Без этого важного критерия невозможно научится красиво улыбаться во весь рот. Обратитесь к услугам стоматолога. Выровняйте зубы, прибегните к помощи отбеливающих средств.
2. Во время восстановления зубов стоит заняться непосредственно мимикой лица. Проводите ежедневные тренировки, обучаясь правильной и красивой улыбке. Научитесь не оголять зубы.
3. Не расстраивайтесь, если первое время не виден результат. Стоит запастись терпением и систематически выполнять необходимые упражнения для укрепления мышц лица. Уделяйте им хотя бы 15 минут свободного времени.
4. Выберите для себя наиболее подходящие методики. Каждый день тренируйте мимику. После прохождения ряда испытаний пробуйте применять навыки улыбки к родным и близким. Наблюдайте за реакцией людей, обращайте внимание на замечания либо комплименты. Не переставайте работать над собой.

Упражнения для красивой улыбки

1. Сложите губы трубочкой и подайте их вперёд, проделайте круговые движения, выполняя 5 повторов в каждую сторону. Расслабьте губы.
2. Расплывитесь в улыбке максимально широко, задержитесь в крайних точках на 15-20 секунд. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 10-15 раз.
3. Максимально вытяните язык вперёд, обнимите его губами, подождите 5 секунд. Проделайте манипуляции 10 раз.
4. Плотно сжав губы между собой, создайте напряжение и постарайтесь вытянуть их вперёд, как будто собираетесь посвистеть. Выполните 15 повторений.
5. Максимально заполните лёгкие воздухом, выдыхайте через плотно сжатые губы. Повторите манипуляцию 20 раз.

1. С помощью искренней улыбки вы без труда вызовите доверие со стороны нового собеседника.
2. Милая и стеснительная улыбка поможет избежать небольшой оплошности на работе либо учёбе. Таким способом пользуются все дети.
3. Несмотря на личную неприязнь к некоторым людям, проявляйте сочувствие. Выслушайте печальную историю, поделитесь советом и искренне улыбнитесь, подбадривая собеседника.
4. Во время стрессовых ситуаций постарайтесь улыбнуться сквозь слёзы. Такой сигнал подаётся в мозг, вы невольно начинаете добреть и смеяться.
5. Твёрдо улыбайтесь в рабочие моменты. Проводимые манипуляции свидетельствуют об уверенном в себе человеке. Не зря все успешные люди при заключении выгодных сделок смело улыбаются.

1. Практикуйтесь перед зеркалом, добиваясь симметрии лица. Расплывайтесь в улыбке максимально, укрепляя мышцы. Спустя некоторое время интенсивных манипуляций лицо привыкнет. Результат станет очевиден.
2. Старайтесь всегда проявлять лучезарную улыбку, очаровывая окружающих. Делайте это от чистого сердца со светящимися глазами. В противном случае улыбка будет выглядеть неестественно, подразумевая ехидство.
3. Постарайтесь выделить финансовые средства на изъяны зубов. В конечном итоге вы сможете смеяться во весь голос, не стесняясь ничего. Вам не придётся всячески скрывать искренний смех, отворачиваясь в сторону либо прикрываться рукой.
4. После проведения стоматологических операций тщательно следите за состоянием зубов. Систематически применяйте отбеливание, откажитесь от вредных привычек. Пейте меньше кофе и чёрного чая.
5. Не забывайте поддерживать губы в тонусе. В повседневной жизни используйте питательные косметические средства. Откажитесь от привычки облизывать губы, особенно на ветру.

Для обретения потрясающей улыбки придётся изрядно постараться. Систематически выполняйте упражнения для лица, укрепляя мышцы. Выявите все недостатки, обратитесь к специалисту-стоматологу. Становитесь уверенной в себе личностью, перестаньте стесняться. Добившись обворожительной улыбки, не прекращайте практиковаться перед зеркалом, также выполняйте все упражнения.

Видео: как научиться улыбаться

«Улыбка глазами» — секрет потрясающих фотографий Тайры Бэнкс. «Улыбка глазами» — это внешнее проявление, для которого характерна улыбка не только ртом, но и глазами; улыбка глазами значит «smize». Этот термин был придуман Тайрой Бэнкс в тринадцатой серии шоу «Американская Топ-Модель», и с того времени эта улыбка сопровождала все фотографии модели.

Если вы ищите, как научиться «улыбаться глазами», или вы очень хотите, чтобы так улыбались люди на ваших фотографиях, — здесь есть некоторые советы о том, как этого добиться.

Шаги

Отдыхайте. Одна из основных причин скованного вида на фотографии — это скованные позы, вызванные беспокойством и нервозностью. Постарайтесь снять напряжение со своего тела с помощью упражнений с глубокими вдохами и выдохами (если вы увлекаетесь пилатесом, йогой, медитациями, боевыми искусствами, вы уже знаете о том, как настраивать глубокое дыхание для расслабления). Немного подвигайтесь, чтобы расшевелиться; если вы не можете сделать этого из-за одежды и макияжа, которые на вас, по крайней мере, постарайтесь как можно больше растянуться и прогнуться. Мысленно представьте спокойную картинку и думайте о мирных, позитивных вещах. Перед вами будет стоять задача, один из многих жизненных процессов, и вы обязательно с этим справитесь.

Выберите точку для фокусировки. Важно, чтобы вы могли сосредоточить взгляд так, что ваши глаза не будут повсюду бегать и создавать ощущение беспокойства или неопределенности. Выбрав точку фокусировки, вы должны будете куда-то нацелить свой взгляд и сделать его постоянным. Люди и вещи, на которых рекомендуют сосредотачиваться: фотограф, камера, лицо, кто-то, мотивирующий вас за спиной фотографа, объект на правильном уровне, на который вас попросили сосредоточить взгляд, или еда, которую вы бы с удовольствием съели.

1. Смейтесь. Если снимок из числа тех, где вы должны обязательно смеяться и улыбаться, то сделайте это. Придумайте что-то смешное, даже если это касается одежды фотографа или чего-нибудь забавного, что произошло с вами в прошлом. Если вы не можете смеяться внешне, смейтесь внутренне. Какие другие смешные сцены вы можете представить у себя в уме, чтобы заставить свое тело радостно реагировать без улыбки на губах?

   • Смех создает более естественную позу, потому что это вас расслабляет и успокаивает.

2. Наклоните подбородок вниз, совсем немного. Это приведет к образованию небольших бликов из-под век, чтобы почувствовать себя как надо. И это поможет достичь «улыбки глазами».

   • Не переусердствуйте с наклоном подбородка. У вас визуально потеряется шея и тем, кто будет смотреть ваши фотографии, больше будет бросаться в глаза ваше опущенное лицо, а не горящий взгляд.
   • Тайра также рекомендует оттягивать плечи вниз, чувствуя голову натянутой, как струна, лицом вперед.

3. Сосредоточьтесь на губах. На этом этапе вам потребуются указания фотографа. Вы открыто улыбаетесь во весь рот, даете лишь намек на улыбку или выглядите ужасно серьезно со сжатыми губами? Чем больше вам придется держать рот закрытым, тем будет труднее, но именно это поможет сделать правильную «улыбку глазами» и сыграет для этого важную роль. Таким образом, вы будете продолжать изображать улыбку на вашем лице, даже если ваш рот этого не делает. Если можете, потренируйтесь изображать «улыбку глазами» одновременно с вашей естественной улыбкой, очень широкой принужденной улыбкой, слегка приоткрытым ртом и сомкнутыми губами. Челюсти должны быть просто достаточно открытыми для того, чтобы просунуть кончик языка между зубами. Проделайте это перед зеркалом, чтобы увидеть, как ваше лицо каждый раз отвечает «улыбке глазами» и до тех пор, пока вы не подберете лучшее выражение лица для ваших фотографий (если вы не модель, в этом случае любая позиция ваших губ должна быть совершенной).

   • Избегайте надувания щек. Это напоминает что-то из того, что козы делают во время брачного периода. Надутые щеки ни капли не кажутся сексуальными для большинства людей, за исключением случаев, если они действительно искусно подбирают нужный наклон, хорошо дополняющий образ в целом. Надутые щеки — для раздражительных людей, склонных к истерикам; не утруждайте этим свои губы, тренируя правильные навыки.

4. Подготовьте свои глаза. Первое, чему нужно научиться, – легкое прищуривание, для которого задействованы только глазные мышцы и никакие другие мышцы лица. Потренируйтесь делать это перед зеркалом до тех пор, пока вы не почувствуете, что готовы легонько прищуривать глаза, оставляя другие части лица неподвижными.

   • Не засматривайтесь, вы сами все заметите во время попытки «улыбки глазами». Ваши страхи отступят назад, когда вы встанете на верный путь, потому что вы на самом деле легонько изменяете выражение и форму глаз сами. И единственный способ чтобы это случилось по-настоящему, это позволить верхним лицевым мышцам двигаться так же медленно, как вы переводите взгляд, а затем и вовсе не двигаться! Просто продолжайте тренировки и смотрите видеозаписи, на которых Тайра Бэнкс это делает. Например, в этом видео: http://www.youtube.com/watch?v=yZhRz6DZSrM вы можете увидеть, что лицо Тайры Бэнкс в верхней части меняется одновременно с появлением «улыбки глазами», а потом возвращается в прежнее положение.

5. «Улыбайтесь глазами». После того как вы потренируете различные части лица по отдельности, соедините все это вместе и начните «улыбаться глазами». Опять же, пользуйтесь зеркалом во время обучения, так, что вы сможете увидеть, какой внешний образ у вас получается (не получается). Немножко сужайте глаза (намного меньше, чем в тренировках предыдущего шага), создавая голодный взгляд, фокусируясь на заранее выбранной точке и проявляя самое счастливое страстное желание и таяние в мире.

   • Стремитесь излучать тепло своим взглядом. Без теплоты ваш взор станет бездушным и пустым.
   • Не вздумайте говорить «Чииз» — думайте о «улыбке глазами».
   • Постарайтесь быть естественной в своих мыслях. Хотя у вас может наступить энная степень умопомрачения, вы можете, по крайней мере, излучать естественность, независимо от созданного визажистами образа.

6. Будьте неуловимой и игривой. Даже если вы в действительности не можете не выглядеть как котенок, катающий клубок пряжи, веселитесь по-другому. Это приведет вас обратно к первому шагу — быть расслабленным, а также подымет энергию и дух, игривость и чувство удовольствия от всего, что вы делаете. Если вы получаете удовольствие от того, что весело все воспринимаете, – это отразится сиянием на ваших фотографиях. Камеры, в отличие от аэрографов, не врут; ваше внутреннее чувство радости будет возрастать, если вы будете сиять улыбкой.

   • Если вы будете дурачиться и веселиться, фотографии получатся естественнее и милее; это показывает, что вы любите слегка проказничать, полностью контролируете свою судьбу и желаете получить от жизни все и сразу, и это даже сексуально. Просто контролируйте, чтобы ваше баловство вкладывалось во временные рамки фотосессии.

• Закройте глаза, чтобы мысленно представить лицо. Подумайте о приятных вещах, которые заставят вас улыбнуться, и вы обнаружите, открыв глаза, что ваше лицо естественно улыбается без принужденного вида.
• Проверьте зубы перед съемкой; нет ничего хуже, чем когда что-то в них перед фотосессией!
• Для фотографа – по возможности, не пользуйтесь вспышкой. Это уменьшит вероятность проявления несовершенств на лице модели.
• Подводка для глаз, нанесенная только на верхние веки может помочь, чтобы ваши глаза казались больше. Кроме того, подкрутите ресницы и сделайте их крупнее – они усилят эффект широко раскрытых глаз.
• Продолжайте тренироваться!
• Просмотрите видео и фото «улыбки глазами» Тайры Бэнкс. Также, вы могли бы просмотреть несколько фотографий профилей в Twitter с отличными примерами «улыбки глазами»; например, фото в профиле Эммы Роберт в Twitter демонстрирует пример «естественного снимка», в то время как фото в профиле Ким Кардашян служит примером аэрографии, структурированного снимка.
• Убедитесь, что вы хорошо выглядите в целом, учитывая прическу, макияж, одежду, осанку, и др. Хороший внешний вид и осанка увеличивают вашу уверенность в себе и позволяют вам лучше настроиться на нужную волну
• Сосредоточьтесь на макияже. Если вы модель с визажистами, вам не нужно беспокоиться об этом, но для тех, кто делает это сам, правильно подобранный макияж может повысить эффект «улыбки глазами». Старайтесь не использовать блестящий макияж, который на фото будет подчеркивать ваши несовершенства. Используйте прозрачный порошок или влажные салфетки поверх макияжа, чтобы уменьшить блеск до минимума. Кроме того, не делайте темный макияж; более светлый макияж поможет вам передать улыбку глазами, в то время как темный макияж просто заставит вас казаться жестокой и не слишком сексуальной. Поищите, как наносить макияж, для получения более удачных фотографий и дополнительных идей.

Предупреждения

• Помните, удивительная фотография в профиле будет вызывать у людей небольшое разочарование, когда они будут видеть вас настоящей и естественной. Тем не менее, это то, что люди увидят в виртуальных личностях в сравнении с вами настоящими, так что дерзайте, это того стоит

«Она убила взглядом наповал…», интригующее вступление, не правда ли? Конечно, мы привыкли воспринимать подобные фразы в переносном смысле, но… в каждой шутке есть доля истины. И вы даже не представляете, насколько большие у нее масштабы!

Глаза – это зеркало души. Они способны отразить весь наш внутренний мир и по ним можно прочитать состояние человека. Холодные, расчетливые, хитрые, задумчивые, влюбленные и чарующие… сколько разных глаз проходят мимо нас в течение дня!

Но есть такие, от которых просто невозможно оторваться. Они светятся счастьем! Они улыбаются!

Сила этой незамысловатой техники просто поражает своей эффективностью. Попробовав хотя бы раз, вы не только почувствуете себя привлекательной, но и заставите других думать точно так же! Однако в начале, надо немного попрактиковаться!

Как научиться улыбаться глазами?

1. Отрабатываем технику

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Чувствуете, как немного напряглись мышцы вокруг глаз? Они нам и нужны. Верните губы на исходную позицию. Теперь попробуйте немножко напрячь те самые мышцы, не растягивая рот в улыбке. Получилось? Посмотрите на глаза. Ваш взгляд стал намного выразительней!

Обратите внимание: сильно напрягаться не нужно! Это должна быть легкая улыбка глаз . И, кстати, нужно не так много времени, чтобы ее освоить!

2. Добавляем шарма!

Техническая сторона улыбающихся глаз – это лишь верхушка айсберга. Если вы хотите сделать свой взгляд по-настоящему магическим и завораживающим, необходимо добавить в него маленькую изюминку. Сделать это тоже довольно легко!

Подумайте о чем-нибудь очень приятном. Только не о том, как вы вчера ели вкуснющее мороженое, а о более грандиозных вещах! О том событии, когда вы были по-настоящему счастливы. Например, как вы в первый раз взяли на руки свою кроху, слушали признание в любви, победили в каком-нибудь конкурсе или имели головокружительный успех. Такие воспоминания есть у каждого, и они обладают по-настоящему волшебным эффектом.

Подумайте об этом… и улыбнитесь глазами ! Затем взгляните на себя в зеркало.

Да. Это вы. Само совершенство и очарование!

Теперь вы знаете самый легкий и чудесный ! Непременно пользуйтесь им! И тогда не только мужчины, но и весь мир будет у ваших ног!

Анастасия Волкова

1. Изучите как «создавать» улыбку Дюшена

Учёные выделяют более 50 типов улыбок , но самая искренняя из них именно улыбка Дюшена , а всё потому, что во время неё, мышцы, располагающиеся вокруг глаз, сжимаются непроизвольно.

Таким образом, улыбаются наши глаза . А мышцы сжимаются только в том случае, если нам по-настоящему, искренне хочется улыбнуться, а не сделать это из вежливости.

Попробуйте перед зеркалом «создать» такую улыбку, немного прищурясь и почувствовав маленькие подушечки под глазами. Если вам удалось после такого «творчества» увидеть гусиные лапки вокруг глаз, то улыбка Дюшена удалась.

После усвоения техники создания такой улыбки, вы сможете свою даже очень слабую и хилую улыбку превратить в искреннюю для окружающих.

Но на самом деле, лучше этого не делать. А просто…

2. Перестаньте пытаться всем угодить

Если вы постоянно улыбаетесь, чтобы быть вежливым и приятным , это означает, что вы контролируете все ваши эмоции, выражаемые на лице. Таким образом, вы всё меньше шансов оставляете улыбке Дюшена для проявления.

В добавлении, если вы сосредоточены на счастье других людей, вы пренебрегаете собственным счастьем. Настоящая улыбка возникает из-за вашей собственной радости, а не из-за чужой .

Люди с синдромом мученика часто говорят, что наибольшая радость для них – это помощь другим людям. Зачастую это так, но в некоторых случаях – это простой способ оправдать свою позицию жертвы и нежелание выходить из зоны комфорта.

Если вы тоже можете причислить себя к таким людям, то вам стоит задуматься о том, как сломать некоторые психологические цепи, которые душат в вас рождение подлинной улыбки.

Искренняя улыбка

3. Будьте счастливым

Искренняя улыбка – это внутреннее счастье . А исследования о том, что же делает людей счастливыми, показывают, что счастье имеет не так много общего, как мы думаем, с высоким материальным положением и высокими социальными достижениями.

Это всего лишь ваш взгляд на жизнь. Другими словами, будьте оптимистом, и искренняя улыбка станет вашим коньком. Подумайте о тех, у кого на нашей земле самые искренние улыбки – это дети!

Они никогда не беспокоятся ни о чём, потому что для них жизнь – это одна большая игра. Следуйте их примеру.

4. Найдите своё счастливое место

Этот способ поможет вам осознать то, что же на самом деле делает вас счастливым.

Посмотрите в зеркало и оберните всё лицо, за исключением глаз, платком или отрезком ткани.

Затем начните думать или говорить о своих самых счастливых воспоминаниях. Вам непроизвольно захочется улыбаться при этих воспоминаниях.

Вы заметите огонёк в своих глазах и появление «гусиных лапок». Это и есть ваша улыбка Дюшена .

Когда вам в следующий раз захочется улыбнуться глазами по команде, просто мысленно отправьтесь в счастливые воспоминания, а ваше лицо сделает всё остальное.

Также посмотрите на свои старые фотографии, и обратите внимание на то, как вы там улыбаетесь. На откровенных снимках чаще можно встретить улыбку Дюшена, особенно если вы находитесь в в обществе людей, с которыми вам комфортно.

Самые искренние свои улыбки, вы, почти наверняка, найдете на детских фотографиях.

Настоящая улыбка

5. Перестаньте стесняться своей улыбки

Если вы всё время думаете о цвете своих зубов или направлении их роста, о своих выступающих дёснах, свежести вашего дыхания и т.д., вы подсознательно душите рождение улыбки , потому что ощущаете себя неловко.

Есть некоторые способы, которые, безусловно, помогут вам (к примеру, отбеливание зубов или избавление от неприятного запах изо рта), но, в конечном счёте, вы должны убедить себя в том, что все искренние улыбки красивы, в том числе и ваша собственная.

Научившись улыбке глазами, Тайра Бэнкс получила взлет в карьере модели. Позже это позволило ей открыть и собственное знаменитое шоу America’s Next Top Model (Топ Модель по-американски).

В интервью New York Times Magazine она делится несколькими ценными советами для читательниц. В частности, Тайра любезно открывает секреты правильной модельной улыбки (глазами) на все случаи жизни!

Смотрим «карту эмоций» с пояснениями.

Итак, расшифровка карты эмоций от Тайры:

1. Верхнее фото слева: Улыбка флирта. Улыбаясь таким же образом, как на этом первом кадре, вы непременно сможете привлечь мужское внимание и завести бой-френда.

2. Верхнее фото, второе слева-направо: Улыбка -»сюрприз». Это улыбка радостного удивления. Очень «каталожная», если вы заметили.

3. Третье фото – сама улыбка глазами. »Улыбаются , а рот удивленно слегка приоткрыт», – учит Тайра.

4. Непосредственно, улыбка для каталога.

5. «Коммерческая » улыбка. «Она идеальна для фото на обложку журнала, очень коммерческая», – считает Тайра Бэнкс.

6. Обратная улыбка – ртом, но без улыбающихся глаз. Тайра специально демонстрирует этот обратный мимический эффект, как улыбаться «без глаз».

Техника «улыбка глазами»

1. Улыбнуться, глядя на себя в зеркало. Зафиксировать мысленно, какие мышцы у глаз, при этом, напряглись. Теперь, следует осторожно вернуть рот в исходное состояние, а улыбающиеся глаза «оставить». Зафиксируйте в сознании это состояние. Переходим к упражнению на память.

Правильным результатом является приобретенная живая выразительность взгляда.

Сила мысли во взгляде

Подлинная выразительность достигается тогда, когда максимально удается достигнуть достоверности эмоций. Этому призван помочь мысленный образ и полным погружением и проживанием пережитых ранее ситуаций жизни и искомых эмоций. Так, если нам нужно передать радость на фотографии, следует пережить внутренний момент большого счастья, которое мы испытывали ранее, подходящего к ситуации характера. Например, отдых на море с друзьями, катание на скутере, острый восторг скорости и веселья.

Если мы хотим придать грандиозности содержания и драматургии, стоит представлять концентрацию перед прыжком с высокой скалы в море (если вы способны прожить этот момент в правильных героических эмоциях, если нет, представьте что-то более органичное, но сопряженное с подъемом энергии и глубоким концентрированным проживанием ситуации).

В целом, пережитые сильные эмоции и состояния счастья и победы обладают поистине волшебным влияниям не только на качество снимков, но и на нашу жизнь. Переживание успеха в чем-либо, признания, победы на конкурсе и получения наград – все это составляет особую благоприятную биохимию организма, которую можно возвращать к жизни, она же делает устойчивым выражение счастья и успеха на лице, фиксируюсь в мышечной памяти, делает горделивой осанку, улучшает общее состояние здоровья. Возвращайтесь к хорошему.

И помните важную вещь, все, что вы делаете, должно быть эстетичным и достоверным, а не наоборот. Сама по себе, натуральность, если она не привлекательна, хуже, чем выдержанный стиль Pin Up. Еще в Древней Греции, актеров, плачущих натуральными слезами закидывали тухлыми яйцами, так-то! Так что, не уподобляйтесь дешевым актерам, любите искусство в себе, как говорится, ищите свой стиль, выстраивайте мимику и пластику, как Тайра Бэнкс с ее улыбкой глазами.

Как научиться красиво и естественно улыбаться? | 4 info

Вы когда-нибудь замечали, как трудно выбрать хороший снимок из всех, на которых вы запечатлены? А все потому, что часто ваша улыбка выглядит натянутой и неестественной. Некоторые люди предпочитают совсем не улыбаться на фото, что делает их лица мрачными и суровыми. Оказывается, научиться красиво улыбаться можно. Используйте некоторые из наших советов, и тогда никто не сможет оторвать взгляд от вашего сияющего лица на фотографии.

Некоторые советы для хорошего снимка

Если вы хотите научиться естественно улыбаться на фото, вам необходимо расслабить мышцы лица, прежде чем позировать. А для того, чтобы расслабить мышцы области рта, пока никто не видит, проделайте несколько раз такое упражнение: заведите кончик языка за ваши передние зубы.

Если вы заметили, что слово «сыр», сказанное во время съемки, не дает должного эффекта, и ваша улыбка на фото кажется чересчур натянутой, замените это слово на другое, содержащее протяжный звук «э».

Мысленно рассмешите себя перед тем, как начнете фотографироваться. Вспомните самый забавный эпизод из жизни, и ваша улыбка обязательно получится естественной.

Из чего складывается представление о человеке?

Людям нравится улыбаться не только на фотографиях. В повседневной жизни улыбчивый обаятельный человек располагает к общению, он открыт для других людей и имеет успех в межличностных отношениях. Окинув незнакомца взглядом, люди замечают то, как он одет, рисуют в своем воображении психологический портрет, переводя язык жестов, судят об образовании и воспитанности по манере и стилю ведения диалога.

Однако положительное представление может разом перечеркнуть некрасивая улыбка. Ведь в обществе важно не только хорошо выглядеть, обладать хорошими манерами, но и уметь красиво улыбаться. Таким образом, улыбка рассматривается как самый главный и завершающий штрих в формировании представления о себе.

Как скрыть дефекты внешности?

Чтобы наверняка знать, какое представление составляют о вас другие люди, улыбнитесь и внимательно рассмотрите свою улыбку в зеркале. Если вы замечаете, что при этом чересчур обнажаются десны, не раскрывайте рот слишком широко. Научитесь улыбаться уголками рта, слегка приоткрывая верхние зубы. Поверьте, широта улыбки не всегда свидетельствует об искренности ее обладателя. Не растягивайте рот до конца и в том случае, если у вас крупные зубы или большой рот. Пусть ваша улыбка носит легкий оттенок загадочной доброжелательности.

Не всех людей природа наградила симметричными чертами лица. Так, если вы заметили в своем улыбчивом отражении перекос уголков рта, отрепетируйте несколько вариантов улыбки и запомните положение губ в самых удачных случаях. В противном случае, людям может показаться, что вы язвительно ухмыляетесь, скривив рот немного на бок.

Улыбка тренирует мимику лица

Чем чаще вы будете улыбаться перед зеркалом, тем подвижнее станет мускулатура лица. К тому же это упражнение придаст вам уверенности и хорошего настроения на весь день.

Исправьте дефекты зубов

Ну и, разумеется, для того, чтобы красиво улыбаться, необходимо обладать бесценным арсеналом, состоящим из двух рядов ровных и белых зубов. Кривизну зубов исправят брекеты, а желтизну специальная диета, отбеливающие гели, полоски или капы. Если вас что-то не устраивает в состоянии зубов, посетите квалифицированного стоматолога, он подберет эффективный метод коррекции и отбеливания. Разумеется, помощь специалиста потребует немалых денежных затрат, однако инвестиции в собственное здоровье и красоту в будущем окупятся сторицей.

Почему нельзя обнимать котов? Девочка из Гонконга родилась беременной близнецами Почему от женщины неприятно пахнет: несколько причин

Состояние губ, макияж

Красивая улыбка не может подразумевать под собой шелушащиеся сухие потрескавшиеся губы. Помните о регулярном увлажнении, гигиенических средствах, масках и питательных бальзамах. Мужчины могут просто смазывать проблемные губы кремом. Увлажнение губ особенно актуально в морозный и ветреный сезон.

Если у женщины тонкие от природы губы, тогда ей придется отказаться от яркой помады. В таком случае улыбка визуально делит рот на две тоненькие полоски, а это не очень красиво. Именно поэтому дамам с тонкими губами необходимо использовать натуральные оттенки губной помады или мерцающий блеск. Также можно воспользоваться маленькой хитростью: использовать контурный карандаш на 2 тона темнее основного, на 2-3 миллиметра отодвинув как верхнюю, так и нижнюю границы губ.

Навигация по записям

Красота улыбки | Сеть стоматологических клиник «Дентал-Сервис»

В чем преимущества эстетической

стоматологии в Дентал-Сервис?

Огромный (без преувеличения) опыт

С момента основания клиники эстетическая стоматология была всегда чрезвычайно востребована нашими клиентами (заметим, очень требовательными клиентами). Поэтому мы всегда уделяли особое внимание развитию в клинике эстетических технологий и, самое главное, обучению врачей. Мы не просто в курсе всех мировых эстетических стоматологических трендов — мы работаем по самым высоким мировым стандартам.

Слаженная командная работа специалистов

В эстетической стоматологии согласованность действий особенно важна. Подход к эстетике улыбки в Дентал-Сервис системный и проверенный, а результат предсказуемый и качественный. У вас все получится!

История успеха

Историю рассказывает Татьяна, которая обратилась к нам, чтобы сделать улыбку совершенной

С чего все начинается

Шаг первый, основополагающий: понять, что именно вас не устраивает — положение, форма или цвет зубов, вид десен? Что хочется изменить и насколько? Если вы чувствуете дисгармонию, но не можете однозначно назвать ее причину, вы можете обсудить это с врачом. Мы считаем, что улыбка хороша, когда она выглядит красиво, но остается при этом естественной, неповторимой, вашей. «План красоты» разрабатывает терапевт. Он же координирует действия других специалистов.

Эскиз улыбки — наше ноу-хау

Сюрпризы должны быть только приятными. Для того чтобы конечный результат вас приятно удивил, мы предложим вам сделать эскиз улыбки. На консультации врач обсудит с вами, что можно изменить в улыбке, и на следующей встрече вы примерите эскизную модель улыбки. В зеркале и на экране монитора (чтобы оценить со стороны) вы увидите, как может выглядеть ваша новая улыбка.

Эскиз — это модель, которая надевается на зубы

Вы примерите модель, индивидуально изготовленную для вас: ощутите эскиз улыбки на зубах, рассмотрите в зеркале и оцените взглядом со стороны, когда врач сделает фото. Если возникнет необходимость, врач будет тут же корректировать эскиз улыбки: убирать лишнее или добавлять недостающее — до тех пор, пока результат вам не понравится. Естественно, зубы при этом никак не обрабатываются.

Всегда ли нужен эскиз

Изменения бывают разные. Например, вас не устраивает только цвет передних резцов (или резцы со старыми пломбами нуждаются в реставрации винирами). При этом и размер, и форма, и расположение этих зубов вас полностью устраивают. Нужно ли в этом случае делать эскиз улыбки? Пожалуй, нет.

Возможны случаи, когда изменения, которые вы наметили вместе с доктором, настолько сильно изменят улыбку и ваш образ в целом, что просто представить их очень сложно. Коррекция размера, формы зубов, визуальное выравнивание зубного ряда — все эти изменения лучше увидеть заранее и убедиться, что это — именно то, что вам нужно.

Профессионалу виднее! Или нет?

Ваши представления о красивой улыбке могут не совпадать с представлениями врача — и это естественно — все мы разные. То решение, которое покажется нашему специалисту верным, вас может не устроить. И наоборот, идея коррекции, которая вам виделась наилучшей, может не сработать — смотреться будет совсем не так удачно, как хотелось бы. Эскиз улыбки — прекрасная возможность разрешить все сомнения, попробовать разные варианты и прийти к самому красивому (во всех отношениях) решению.

Красивая улыбка —

лучшее украшение

Красивая улыбка cделает вас моложе.
Это факт! Когда мы стесняемся улы-
баться, мышцы лица напряжены.
А когда начинаем улыбаться
в полную силу, они расслабляются.
Пять (минимум) лет — долой!

Как именно улыбку делают красивой

Форма, цвет

Если, на ваш взгляд, в коррекции нуждаются форма или цвет (особенно самых видных передних зубов), с этой задачей прекрасно справятся виниры и ультратонкие виниры. Передняя поверхность зуба полностью закрывается тончайшей керамической пластинкой. Результат получается отличный: прочно, долговечно и очень красиво. Это так называемая непрямая реставрация.

Прямая реставрация — еще один распространенный и доступный способ восстановить зуб или скорректировать его форму. Сколы зуба, неровности эмали и т. п. восстанавливаются высокоэстетичным композитным материалом Энамел+.

Цвет

Если вам кажется, что проблема улыбки в цвете зубов, мы предложим провести процедуру отбеливания (всех или только некоторых зубов). Вы будет поражены, насколько эффективны современные профессиональные системы отбеливания: за три приема цвет улучшится на три-пять тонов. Есть распространенное мнение, что отбеливание плохо влияет на ткани зуба. Это не так! Современное отбеливание абсолютно безопасно. Подробнее смотрите нашу видеорубрику «Доктор, что это?»

История успеха

Историю рассказывает Ольга, считавшая свой случай безнадежным, а в итоге получившая «Голливуд»

Ровность зубного ряда

Положение зубов корректируется ортодонтическими конструкциями. Самая распространенная из них — брекеты — пластинки, соединенные дугой и закрепленные на верхней, нижней или одновременно на обеих челюстях. Брекеты оказывают постоянное направленное давление на зубы, в результате чего зубы медленно перемещаются и, в конце концов, занимают нужное положение. Брекеты бывают разные: в отличие от обычных металлических, керамические заметны на зубах гораздо меньше, сапфировые абсолютно прозрачны, позолоченные гипоаллергенны, а брекеты Incognito невидимы, так как прикрепляются не на внешнюю сторону зубов, а на внутреннюю. Другая ортодонтическая конструкция — прозрачные пластиковые капы Invisalign, которые, в отличие от брекетов, можно быстро и просто снять (а затем также легко надеть) в любой момент: чтобы почистить зубы, перед едой, перед важной встречей и т. д.

Целостность зубного ряда

Если отсутствуют зубы, потребуется протезирование. Для самых видных зубов мы рекомендуем протезирование на безметалловых каркасах из диоксида циркония. Мы используем в работе диоксид циркония Lava от 3M ESPE — на наш взгляд, это лучший материал на рынке. Зуб на каркасе из диоксида циркония выглядит абсолютно естественно. Также немаловажно, что отсутствует синеватый оттенок десны, который часто возникает при установке коронки на металлическом каркасе. Такой зуб не только прекрасно выглядит. Организм воспринимает его как родной, так как диоксид циркония — биосовместимый материал.

Красивые десны

Если вам нравится внешний вид зубов, но есть недовольство улыбкой в целом, возможно, дело в деснах. Красивые десны — естественного цвета, по форме идеально подходящие к зубам: не слишком нависают и не слишком оголяют шейку зуба. Если есть необходимость и желание, вид десны можно исправить: так называемая розовая эстетика — актуальнейшее направление в современной эстетической стоматологии.

С самого начала

Исправление прикуса, 1 имплантат, 1 коронка, 5 виниров, пластика десны

Развернуть

Исправление прикуса, 1 имплантат, 1 коронка, 5 виниров, пластика десны

С самого начала

Вот одна из тех ситуаций, которые невозможно исправить быстро (например, используя для коррекции только виниры), нужен более основательный подход. Но и результат того стоит!

1

Исходная ситуация

Пациента не удовлетворял внешний вид
зубов: отсутствие второго зуба слева
вверху, трещины на поверхности верх-
них резцов. На осмотре выявлен кариес
эмали пяти верхних резцов и клыков, вторичная адентия у двадцать второго зуба.

2

Сначала

Сначала поработали ортодонт и хирург.
После исправления прикуса освободи-
лось место в области второго зуба слева
вверху — туда был установлен имплантат.

3

Эскиз улыбки

Предложено провести пластику десны
и непрямые реставрации передних
верхних зубов: керамические виниры
на пять зубов, на имплантат — коронка.
На эскизе улыбки согласовали и утвердили внешний вид будущей реставрации.

4

Результат

Зубы пропорциональны, параллельны центральной линии. Никаких трещин — естественный рельеф поверхности зубов. Ткани десны здоровы, восстановлен отсутствующий зуб (второй слева вверху). Великолепный внешний вид!

Свернуть

Необходимый минимум

4 винира

Развернуть

4 винира

Необходимый минимум

Если не нравится размер зубов, справиться с этим можно минимальным набором средств

1

Исходная ситуация

Пациента не удовлетворял внешний вид зубов, в первую очередь, величина и щели между верхними резцами.

2

Эскиз улыбки

По результатам первой консультации
совместно с пациентом решено сделать
реставрацию четырех передних верхних
резцов, используя керамические виниры.

3

Реставрация

Установлено четыре винира. В резуль-
тате: пропорциональность размеров,
великолепный внешний вид, закрытие
щелей между зубами.

Свернуть

Красивыми не рождаются, красивыми становятся

6 виниров, пластика десны

Развернуть

6 виниров, пластика десны

Красивыми не рождаются, красивыми становятся

Врожденнная гипоплазия эмали встречается довольно часто. А у пациентов Дентал-Сервис — редко.
Вы уже догадались, почему?

1

Исходная ситуация

Пациентку не удовлетворял внешний вид
улыбки из-за врожденной гипоплазии
эмали зубов.

2

Эскиз улыбки

Провели примерку эскиза улыбки, опре-
делились с предпочтениями пациентки
по форме и размерам будущих зубов
и края десны

3

Реставрация

Провели пластику десны, установили
шесть виниров на передние верхние
зубы. Результат превзошел все ожида-
ния пациентки. Нам тоже очень нравится!

Свернуть

Важные промежутки

6 виниров

Развернуть

6 виниров

Важные промежутки

Возвращаем украденные промежутки между зубами
и придаем зубам красивый, естественный рельеф

1

Исходная ситуация

Пациента не удовлетворял внешний вид зубов. Шесть верхних зубов — старые композитные пломбы, соединенные между собой (!). То есть промежутки между зубами отсутствуют — чего делать категорически нельзя. Под пломбами на всех зубах развился кариес дентина.

2

Эскиз улыбки

На эскизе определились с видом будущей улыбки.

3

Реставрация

Установлено шесть виниров на передние верхние зубы. Воссоздан естественный рельеф поверхности зубов, восстановле-
ны физиологические промежутки между зубами. Теперь все отлично!

Свернуть

И снова о важности промежутков

4 винира

Развернуть

4 винира

И снова о важности промежутков

Иногда промежутки между зубами способны ежедневно портить настроение. Стоит ли это терпеть?

1

Исходная ситуация

Пациентку не удовлетворял внешний
вид зубов, прежде всего, щели между верхними резцами.

2

Эскиз улыбки

По результатам обследования и консуль-
тации провели примерку эскиза улыбки,
определились с предпочтениями паци-
ентки по форме и размерам будущих зубов и края десны.

3

Реставрация

Установлено четыре винира на перед-
ние верхние зубы. Итого: естественный рельеф поверхности зубов, полное закрытие промежутков между зубами, здоровые ткани десны, великолепный внешний вид.

Свернуть

Шесть виниров против!

6 виниров

Развернуть

6 виниров

Шесть виниров против!

…старых сколотых реставраций, потемнения эмали, несовершенных пропорций и форм. Категорически против неуверенности и сомнений в красоте своей улыбки!

1

Исходная ситуация

Пациента не устраивали пропорции, форма, внешний вид зубов. Четыре верхних резца ранее реставрированы,
на материале реставрации множествен-
ные сколы, потемнение. Врач предложил реставрацию шести верхних зубов кера-
мическими винирами — от клыка до клыка.

2

Эскиз улыбки

На эскизе более точно определились
с видом будущей улыбки.

3

Реставрация

Установлено шесть виниров на перед-
ние верхние зубы. Восстановлен рель-
еф поверхности зубов и естественные
промежутки между зубами. Брависсимо!

Свернуть

Как научиться красиво улыбаться — NameWoman

Красивая улыбка всегда ценилась, ведь она помогает как в личной жизни, так и в решении деловых вопросов. Стоит отметить, что эстетичность, привлекательность и притягательность улыбающихся губ находится в прямой связи с симметрией, чего бывает тяжело добиться. Обычно люди не обращают внимания на мимику и работу мышц, в результате губы располагаются асимметрично, улыбка получается кривая и от того кажется натянутой и/или неестественной.

Как научиться улыбаться с помощью специальных упражнений

Возможно, в данном вопросе слово «упражнения» кажется вам отталкивающим и странным, ведь оно уже предполагает отрепетированную улыбку. Не бойтесь, это только начало. К тому же вспомните об актерах, певцах, моделях – улыбаться на камеру им приходится по поводу и без, например, во время съемок или фотосессии, когда красивая улыбка – это часть продуманного образа. Селебритис постоянно репетируют и позы, и улыбки, и при этом у большинства звезд на публике все это получается абсолютно естественным. Чья улыбка из знаменитостей кажется вам наиболее заразительной, милой и прекрасной? Попробуйте повторить понравившуюся вам улыбку. Но namewoman.ru напоминает, что вполне возможно в нее придется внести свои коррективы, благодаря которым улыбка подойдет именно вашему лицу.

 

1. Чтобы научиться красиво улыбаться, для начала надо потренироваться у зеркала. Как правило, если губы и рот в улыбке располагаются с перекосами, это сразу заметно. Конечно, чтобы это исправить, надо приложить немало усилий. Когда человек улыбается лишь слегка, работает одновременно двадцать мышц, а во время широкой улыбки задействованы сразу сорок.

 

2. Самым легким упражнением, которое окажет влияние на процесс обучения, является задержка удачной формы губ. Надо глядя в зеркало подобрать вариант красивой улыбки и зафиксировать мышцы лица в таком положении. Затем подушечками пальцев нажать на края губ и держать в течение 7 секунд, после чего отпустить. Это упражнение надо проделать пять раз подряд, надавливая и отпуская края губ.

 

Если вы хотите научиться красиво улыбаться, то повторять это упражнение нужно два раза в день – утром и вечером. Не ленитесь, тем более что даже такая специально воспроизведенная вами улыбка после пробуждения по убеждению психологов программирует вас на хорошее настроение. Улыбка – очень сильный инструмент воздействия как на окружающих, так и на себя. Не зря старинная японская пословица утверждает: «Сильнейший человек – тот, кто улыбается».

 

Во время упражнения важно следить, чтобы улыбка оставалась красивой. В том случае, если она исказилась или вообще исчезла, необходимо вновь придать губам идеальную форму и зафиксировать ее. Продолжите тренировку сначала и повторяйте до того момента, когда удастся выполнить весь комплекс с красивой улыбкой на лице.

 

3. Следующим упражнением, после того, как вы научились создавать улыбку перед зеркалом, является небольшая проверка. Надо с очаровательным положением губ закрыть глаза на 30 секунд. По истечении времени надо проверить, получилось или нет сохранить красивую улыбку. Необходимо добиться результата, когда она остается на лице в неизменном виде. У вас ведь получилось? А теперь маленький, простой секрет от журнала «ИмяЖенщина»: подумайте о том, каких успехов вы уже достигли и как вы прекрасны, похвалите себя. Это поможет улыбнуться не только вашим губам, но и зажжет огонек улыбки в ваших глазах.

Главные составляющие красивой улыбки

Главным в красоте улыбки является ее естественность и искренность. Если нет позитивного настроя, то даже идеальное положение губ не исправит ситуацию. В связи с этим хорошее настроение стоит на одном уровне с тренировками. Поверьте, отрепетированную улыбку можно сделать ненатянутой, а совершенно искренней.

 

Чтобы упражнения приносили результат, выполняя их, надо думать о хороших и радостных моментах жизни, которые прошли легко и позитивно. К примеру, это может быть большое денежное вознаграждение на работе или объятия дорогого человека, смех ребенка, комплимент незнакомца или покупка долгожданной вещи. Такие эмоции дарят искреннюю красивую улыбку. Если таких моментов нет, то надо фантазировать. Некоторые люди, которые учатся улыбаться красиво, создают специальный звуковой фон на время упражнений – включают любимую задорную мелодию или даже аудиозапись выступления хорошего юмориста.

 

Как уже отметил NameWoman, научиться улыбаться очень важно не только для красоты лица, но и для жизненного успеха. Немецкий психолог Биркенбиль настоятельно рекомендует использовать улыбку в следующих случаях:

 

— Перед телефонным разговором и во время него. Кстати, это отличная возможность для тренировки красивой улыбки. Задействовав нужные мышцы лица, вы создадите особый микроклимат разговора, зарядите себя и даже почувствуете, что это передалось собеседнику. Да, он не увидит вашу улыбку, но он ее услышит. Очень близкий результат может дать вам и практика улыбки перед написанием письма или сообщения, причем как личного характера, так и из деловой корреспонденции.

 

— Когда вы и/или ваш собеседник  раздражены. Это способ эмоциональной разгрузки, снятия психологического напряжения. Мягкая легкая улыбка дает другим успокаивающий, расслабляющий сигнал.

 

— При знакомстве. Когда вы научитесь красиво улыбаться, вы обретете важнейший инструмент женской привлекательности. Улыбка программирует людей на открытость, помогает раскрепоститься, довериться.

 

Чтобы научиться улыбаться красиво и естественно нужно делать это как можно чаще. Если вы пока не уверены в себе, то делайте это дома или когда никто не видит. Постепенно вы научитесь улыбаться совершенно расслабленно, спонтанно, не думая о том, как именно вы это делаете. Пусть улыбка станет вашей полезной и очаровательной привычкой.

 

Денис ВУ

 

Если вы сомневаетесь в красоте вашей улыбки, то вам пригодятся следующие статьи. Воспользовавшись приведенными в них советами, вы проще и быстрее научитесь красиво улыбаться:

 

 

А эти материалы помогут найти повод пдля прекрасной и естественной улыбки:

 

 

Как естественно улыбаться, не выглядя жутко

Instagram позволяет вам точно увидеть, что вдохновляет людей и как творчество черпается из их повседневной жизни. Мы используем Instagram, чтобы запечатлеть, что заставляет нас улыбаться, что приносит радость в нашу жизнь и чем мы увлечены, а перечисленные ниже аккаунты, в свою очередь, обязательно вдохновят вас.

Вот наши 20 лучших творческих аккаунтов в Instagram, на которые вы должны подписаться сегодня.

Брэндон Стэнтон ходит по улицам Нью-Йорка, снимая уличные фотографии, и заставляет своих испытуемых раскрывать подробности жизни, которые даже многие члены семьи могут не знать о них.Это заставляет вас улыбаться и связываться с изображениями на новом уровне.

Карин Олссон переехала в Париж и документирует каждую часть своего опыта, от миндального печенья до Эйфелевой башни со всеми ее мерцающими огнями. Если вы хотите поехать в Париж, но не можете приехать сегодня, Карин отвезет вас.

Джордж Брайант предлагает больше, чем его любовь к приготовлению палео-кухни, поскольку он больше рассказывает о жизни, радости и счастье. Его придуманный хэштег — #hugsandbacon.

Эндрю покорил мир своей очаровательной версией «Где Уолдо?» Его версия — «Найди Момо», а звездой — его бордер-колли.

Ида Скивенес научилась искусству еды. От мира Чарли и шоколадной фабрики до Strawberry Fields Forever она воссоздала все это с помощью еды.

Бабушка Бетти борется с раком и вдохновляет других улыбаться и быть счастливыми в жизни. Она мгновенно вызывает улыбку на вашем лице, и это как если бы ваша бабушка была рядом с вами.

Таня Асан запечатлела мир своего симпатичного бульдога Майи во время ее приключений в Нью-Йорке. Появления Майи заставят вас улыбнуться, посмеяться и вдохновить выйти на улицу и создать что-то особенное.

Лев запечатлел жизнь на улицах Парижа. Большая часть его работ выполнена в черно-белом цвете, что создает культовый образ Парижа.

Джейкоб Сантьяго создает потрясающие яркие изображения вокруг Нью-Йорка, демонстрируя архитектуру и улицы. Я уверен, что вы еще не видели таких улиц Нью-Йорка.

Джули Ли демонстрирует, как повседневные товары могут создавать красочные художественные произведения. На первый взгляд кажется, что это просто дизайн; затем второй дубль показывает, что это действительно фрукты и овощи.

iloveplaymo объединяет фотографию и игрушки Playmobil в действии. Изображения соответствуют текущим мировым событиям и повседневной жизни.

Красный Хун И любит рисовать без кисти. В ее стиле используются повседневные предметы для создания прекрасных образов.

Захватывающий художник из Пуэрто-Рико, который любит рисовать фрески. Работы Алексис выставлены во всем мире.

Мурад Османн — продюсер музыкальных видеоклипов, но его известность в Instagram объясняется фотографиями, на которых его девушка ведет его за руку.

Симона Брамате — рассказчик, который тоже делает восхитительные фотографии.

Вилли Кессель привнесет пляжную жизнь прямо в ваш смартфон. Потрясающие изображения серфинга и образа жизни, которые отвлекут вас от работы и стресса в вашей жизни.

Ник Уливьери — талантливый фотограф, который любит снимать ветреный город Чикаго и небо, особенно во время штормов. Его образы великолепны и заставляют осознать, насколько прекрасна на самом деле жизнь.

Пейзажные фотографии Джо Джерри вокруг Санторини, Греция, вызывают у вас желание сразу же забронировать рейс.Яркие цвета и простота изображений выделяют его фотографии среди остальных.

GoPro использует в своей учетной записи изображения, полученные от фанатов, и все они сняты с помощью GoPro. В этих изображениях используется максимальное творчество — от продуктового магазина до невероятного серфинга.

Вин Фаррелл — креативщик, который работает в агентстве с крупными клиентами и умеет фотографировать. Его iPhone делает потрясающие аэрофотоснимки Нью-Йорка и всего мира.

Показанное фото: Энди через flickr.com

Как естественно улыбаться на фотографиях · Hansen Ortho

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, чувствуете себя немного неловко, когда кто-то фотографирует вас. Чувство неловкости заставляет вашу улыбку выглядеть немного натянутой, что только заставляет вас чувствовать себя более застенчивым, когда в следующий раз кто-то возьмет в руки камеру.

Яркая, уверенная улыбка — это, пожалуй, самое привлекательное, что вы можете носить.

Естественная улыбка на фотографиях заставляет вас выглядеть более фотогенично, демонстрирует свои лучшие качества и приводит к фотографии, которая заставляет людей чувствовать себя великолепно, когда они ее видят.

Прекратите чирикать и начните улыбаться так, как хотите, с этими простыми советами.

1: Расслабьтесь

Вы когда-нибудь замечали, что откровенные фотографии часто получаются намного лучше, чем поставленные? Это потому, что люди на этих откровенных фотографиях не думают о камере, своей позе, блестящем лбу и т. Д.

Другими словами, эти великолепные фотографии — это люди, которые расслаблены и в данный момент.

Вы можете направить то же самое беззаботное отношение, меньше думая о камере, направленной в вашу сторону, и больше о вещах, которые естественным образом вызывают у вас улыбку.

Нервничаете? Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза на пару секунд и снова сфокусируйтесь. Если вы присутствуете на мероприятии (например, на свадьбе), которое по своей сути является счастливым, присутствуйте и подумайте о том, насколько вам нравится. Если это не вариант, вспомните случай, когда вы смеялись до боли в животе, и позвольте этой широкой естественной улыбке сиять.

2: Практика

Люди, которые регулярно фотографируются (модели, знаменитости, люди, у которых есть друзья-фотографы), считают, что практика улыбки заранее полезна.

Улыбайтесь в зеркале, и когда вы найдете улыбку, которая выглядит наиболее естественно, обратите внимание на то, как она ощущается на вашем лице. Чем чаще вы практикуете сознательно, тем легче будет вернуть ту же улыбку, когда вы не смотрите в зеркало.

Иногда легко улыбнуться слишком сильно, чтобы сфотографироваться. Немного практики поможет принять естественную позу.

3: Думай счастливыми мыслями

Намного легче улыбнуться, когда у тебя есть причина, не так ли?

К счастью, у вас в жизни было много причин для улыбки! Вспомните время, когда вы смеялись до боли в боках, или вспомните важный момент, например, день свадьбы, и позвольте этой искренней эмоции проявиться.

Может быть, даже лучше вспомнить момент, вызывающий улыбку, чем смеяться над чем-то в данный момент.

Смех доставляет удовольствие, и вам следует делать это как можно чаще. А вот на фотографиях сложно сделать хороший снимок, когда вы смеетесь. Вместо яркой дружелюбной улыбки ваше лицо будет немного растянутым.

Вспоминая приятное воспоминание, вы можете гораздо мягче вызвать свою лучшую, самую искреннюю улыбку.

4: Уловка оглядки назад

Вы когда-нибудь замечали, как сложно удержать улыбку, когда фотограф готовится сделать снимок? Это одна из причин того, что старые фотографии всегда выглядят такими серьезными — действительно сложно удерживать улыбку на лице дольше нескольких секунд.

Если вы чувствуете себя неловко, вы выглядите неловко. Смотря в камеру, ожидая щелчка затвора, очень неловко, так что попробуйте вместо этого.

Сначала посмотрите вниз на землю или в сторону, где вы не можете видеть камеру.

Подумайте о чем-нибудь другом, кроме фотографии. Попросите фотографа подать вам сигнал, когда он собирается сделать снимок.

Непосредственно перед тем, как сделать снимок, посмотрите в камеру и улыбнитесь, как будто приветствуете друга. Возможно, вам будет полезно представить, что вы пожимаете кому-то руку при первой встрече.

Делая это, вы снимаете давление и совсем не должны долго сдерживать улыбку. Требуется несколько попыток, чтобы выбрать нужный момент, но как только вы это сделаете, финальные кадры будут выглядеть намного более естественными и удобными.

Самое главное в позировании для фотографий — это то, что вам комфортно в собственной шкуре. Даже если ваша улыбка не идеальна, ваша кожа не такая чистая, как вам хотелось бы, или вы не в восторге от своей формы, вы все равно можете поделиться радостью с большой счастливой улыбкой.Есть чему улыбнуться!

20 способов приучить себя чаще улыбаться — счастливые и искренние

Итак, вот 20 моих лучших советов, которые помогут вам чаще улыбаться, даже когда жизнь тяжелая:

Делайте спонтанные вещи: Спонтанность вызывает автоматические улыбки, потому что это захватывающе. Ваш мозг счастлив, потому что он делает что-то необычное и зажигает все его нейроны, как фейерверк. Это помогает вашему мозгу узнавать новое и формировать новые нейропатические пути, которые сохраняют ваше здоровье.Таким образом, ваш мозг награждает вас счастливыми чувствами и заставляет улыбаться, чтобы укрепить идею о том, что вам следует делать это чаще.

Смотрите смешные фильмы, шоу и представления: Очевидно, что просмотр вещей, которые заставляют вас смеяться, по умолчанию также заставит вас улыбнуться. Но если вы потратите время на то, чтобы посмотреть что-то, что делает вас счастливым, значит, вы отвлечетесь от просмотра негативных СМИ. Это простой способ вызвать у вас радостную реакцию и научить больше улыбаться.

Проводите время с позитивными людьми: Поскольку у нас есть нечто, называемое зеркальными нейронами, мы склонны имитировать то, что делают люди вокруг нас.Это как-то связано с нашей социальной историей как вида. Так что, если вы окружите себя оптимистичными людьми, которые много улыбаются, вы в конечном итоге поймаете улыбающегося жука, даже не осознавая этого.

Проводите время с друзьями и семьей: Будь то люди, которые много улыбаются, или люди, склонные хмуриться, общение с близкими нам людьми заставляет нас улыбаться больше. Только будьте осторожны, не позволяйте негативу переместиться с сварливых людей на веселых.Должно быть наоборот.

Размышляйте о счастливых воспоминаниях: Просмотр подарков на память и старых фотографий заставляет нас улыбнуться. У всех нас есть счастливые воспоминания, независимо от того, насколько тяжелой может быть наша нынешняя ситуация. Как я сказал в своем видео о благодарности, подсчет благословений делает нас счастливее. Нажмите здесь, если вы хотите узнать несколько простых способов быть более благодарным, даже если кажется, что вам не за что быть благодарным.

Будьте внимательны, и вы найдете повод для улыбки: Когда вы осознанно смотрите на все вокруг вас, когда вы более осведомлены обо всех способах, которыми ваша жизнь благословила вас, вы становитесь более готовыми к взаимодействию в спонтанной улыбке.Как я уже сказал в своем видео о внимательности, пребывание в настоящем моменте и осознанность во всем, что вы делаете, позволяют вам наслаждаться маленькими радостями жизни. Нажмите здесь, если вы хотите узнать, как легко развить эту практику, чтобы улыбка не требовала усилий.

Добавьте больше природы в свой день: Как я сказал в своем видео о проведении времени на открытом воздухе, исследования показали, что воздействие солнечного света, растений и деревьев естественным образом улучшает настроение человека. Так что подумайте о том, чтобы выпить чашку кофе в саду.Выбери живописный маршрут на работу. Проверьте свою электронную почту в местном парке. Просто найдите больше способов провести время, любуясь природными пейзажами. Вы обнаружите, что это естественно вызывает улыбку на вашем лице. Если вы хотите получить больше советов, которые помогут вам проводить больше времени на природе, когда у вас напряженный график, нажмите здесь.

Найдите творческие способы упражнений: Как я уже говорил в своем видео о физических упражнениях, оставаясь активным, вы высвобождаете те же эндорфины и дофамин, что и улыбка, что вызывает улыбку и запускает позитивный цикл.Если у вас мало времени на тренировки, нажмите здесь, чтобы получить несколько советов для занятых (или ленивых) людей.

Сделайте что-нибудь хорошее для себя: Как я сказал в своем видео о любви к себе, мы часто тратим так много времени на заботу о других, что забываем позаботиться о себе. Мелочи для себя, например чтение хорошей книги или принятие ванны с пеной, могут поднять вам настроение и вызвать больше улыбок. Если вам сложно проявить любовь и доброту, нажмите здесь, чтобы получить полезные советы.

Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то: Как я сказал в своем видео о проявлении безусловной любви к людям, доброе дело может помочь вам почувствовать себя лучше, а также сделать мир лучше. Необязательно быть чем-то огромным; Вы можете сделать небольшое пожертвование на благотворительность, придержать дверь для кого-то, купить кофе человеку, стоящему в очереди за вами. Даже мелочи могут немного облегчить чей-то день. Если вам нужны простые советы, как проявить такую ​​щедрость к незнакомцам, нажмите здесь.

Слушайте вдохновляющую музыку: Прослушивание музыки с веселой мелодией или вдохновляющими текстами может действительно повлиять на вас на эмоциональном и физическом уровне. Если у вас нет времени просто слушать музыку, используйте утреннюю поездку на работу. Независимо от того, едете ли вы на работу, садитесь на поезд или автобус каждый день, составьте себе плейлист, наполненный только вдохновляющими песнями и инструментальными композициями. Это может быть отличным способом взбодриться в течение дня и заставить вас улыбаться на долгие часы.

Ешьте полноценную пищу: Как я уже сказал в своем видео об идеальной диете, важно то, что вы вкладываете в свое тело. Это влияет не только на ваше здоровье, но и на настроение. Если вы не знаете, что считается здоровым в наши дни, из-за всей противоречивой информации, нажмите здесь, чтобы узнать, как определить идеальную диету для вашего тела и образа жизни.

Держитесь подальше от социальных сетей: Как я уже сказал в своем видео о сравнении себя с другими, социальные сети могут пагубно повлиять на ваше счастье.Я не говорю, что вы должны удалить их полностью, просто вы станете более внимательными к тому, когда, как и почему вы их используете. Они могут быть полезным инструментом или ужасной ловушкой, так что будьте осторожны. В этой статье рассказывается о некоторых простых способах их избежать, если вы на крючке.

Всегда держите под рукой индукторы улыбки: Мы все разные. То, что заставляет меня улыбаться, может не вызывать у вас улыбку. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо, поэтому держите под рукой вещи, которые вызывают у вас улыбку.На работе, в машине или дома на диване придумайте, как всегда иметь в поле зрения что-то, что заставит вас улыбнуться, когда вы на это посмотрите. Это могут быть фотографии ваших близких, рисунки, сделанные вашими детьми, или поздравительные открытки от друзей и семьи.

Улыбайтесь определенным репликам: Вы также можете создать реплики для улыбки. Это можно сделать с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии и нейролингвистического программирования. Всякий раз, когда ваша рука поворачивает ручку двери (что фактически означает, что вы улыбаетесь всякий раз, когда вы входите в дом после работы) или когда вы видите человека в рубашке определенного цвета.Выберите любые сигналы, которые, по вашему мнению, звучат забавно, и используйте их в качестве напоминания об улыбке. Если вы более слуховой человек, , выберите то, что вы часто слышите в течение дня, в качестве «сигнала улыбки». Вы можете выбрать такой звук, как звонок телефона или сигнал уведомления по электронной почте. Щелкните здесь, чтобы узнать, какова ваша система представления потенциальных клиентов. Если вам это абсолютно необходимо, установите на телефоне напоминание, которое должно срабатывать в определенное время дня и напоминать вам улыбаться. Звучит глупо, но работает.Вскоре он научит вас улыбаться всякий раз, когда на вашем телефоне срабатывает какое-либо напоминание, и в то конкретное время дня, на которое вы устанавливаете напоминания.

Подпишитесь на веселые рассылки: Интернет — это благословение, когда дело доходит до этого. Вы можете посещать веб-сайты, полностью посвященные смешному контенту. Вы даже можете подписаться на информационные бюллетени или приложения, которые доставляют анекдоты, забавные картинки или забавные видео на ваш почтовый ящик так часто, как вам нравится. Если вы приверженец старой школы, вы можете даже купить ежедневный отрывной календарь.

Общайтесь с людьми (даже с незнакомцами): Как я уже сказал в своем видео о общении, люди счастливее, когда они взаимодействуют с другими людьми. Если вы стесняетесь в обществе или стесняетесь, нажмите здесь, чтобы узнать, как интровертам легко общаться.

Ведите дневник улыбок: Выделите пару минут в конце каждого дня, чтобы записывать краткое описание каждого раза, когда вы улыбались, и почему. Со временем вы начнете замечать закономерность и начнете распознавать взаимодействия и события, которые вызывают искреннюю улыбку на вашем лице.Может быть, вы видели симпатичного щенка по дороге на работу. Или старый друг позвонил вам во время обеденного перерыва. Как только вы узнаете то, что заставляет вас улыбаться, вы можете предпринять сознательные усилия, чтобы искать эти вещи в повседневной жизни. Еще одна веская причина вести дневник улыбок — это возможность просмотреть его, когда вы чувствуете себя подавленным, и напомнить себе об отдельных случаях, когда вы чувствовали себя счастливыми. Это поможет вам продолжать улыбаться в тяжелые времена.

Начните свой день с практики улыбки: Начните свой день с правильной ноги и посвятите себя практике улыбки перед зеркалом.Если вы не из тех людей, которые часто улыбается естественно, это поможет вам привыкнуть к тому, как это выглядит и ощущается, и научит, как воспроизводить эти ощущения более естественно. Практикуйтесь, когда вокруг никого нет: в ванной, в постели, в машине. Так вы почувствуете себя менее застенчивым. Каждое утро смотрите в зеркало и улыбайтесь себе. Сконцентрируйтесь на том, чтобы улыбка выглядела искренней, медленно расширяя ее до глаз. Недостаточно легкого поднятия рта. По мере того как вы это делаете, напоминайте себе, что сегодня вы будете чаще улыбаться.Это проработает ваши лицевые мышцы и поможет вашему лицу более естественно улыбнуться. Это также заставит вас чувствовать себя менее странно, если вы не будете делать это очень часто.

Делайте это, пока не добьетесь: Поначалу улыбка может показаться неестественной и фальшивой. Но чем чаще вы это делаете, тем естественнее он будет выглядеть и выглядеть. Когда вы только начинаете, сделайте свою фальшивую улыбку более искренней, улыбнувшись не только ртом, но и глазами. Настоящая улыбка вызывает сморщивание мышц вокруг глаз и возникает немного медленнее, чем фальшивая.Даже если вам этого не хочется, попробуйте заставить себя улыбнуться — вы можете обнаружить, что вынужденная улыбка очень легко становится искренней. Улыбаться — это привычка, поэтому, если вы будете повторять ее достаточно часто, вы улыбнетесь, даже не задумываясь, а это именно то, чего вы хотите.

Попробуйте эти советы, и если вам все еще сложно реализовать этот совет, попросите о помощи в комментариях ниже, отправьте мне сообщение или закажите БЕСПЛАТНУЮ ознакомительную сессию, чтобы узнать, как я могу помочь вам через Skype.

Вы можете найти больше видео о стратегии счастья на моем канале YouTube, поэтому подпишитесь, чтобы не пропустить ни одной серии! Каждое воскресенье я прихожу с новым.

До следующего раза помни: счастье не требует энергии. Это требует стратегии.

Как больше улыбаться для здоровья, счастья и долголетия

Счастье не только делает жизнь более приятной, но и может привести к лучшему здоровью, благополучию и долголетию. Чтобы получить от жизни максимум удовольствия и приступить к работе, попробуйте в течение одной недели описанные ниже навыки улыбки. Считайте это недельным экспериментом с улыбкой. Если вы решите следовать этим простым шагам, чтобы больше улыбаться, вы уже будете на правильном пути к более счастливой и здоровой жизни.

Шаги к счастью

• Что вы будете делать: Всю неделю вы будете больше улыбаться. Вы научитесь напоминать себе улыбаться в течение дня и даже периодически заставлять улыбаться на лице. Почему? Исследования показывают, что если вы улыбаетесь, ваше настроение на самом деле улучшается.
• Как это работает: Исследователи считают, что, заставляя улыбаться, вы активируете определенный набор мышц лица. Этот набор мышц тесно связан эмоциям счастья и радости.Улыбаясь, вы сигнализируете эмоциональным центрам своего мозга, что все в порядке. Так что даже если это не так, скоро будет.
• Получите мотивацию: Больше улыбайтесь — это простой способ значительно улучшить качество своей жизни. Все, что вам нужно сделать, это улыбнуться, и вы станете более счастливым человеком. Действительно. Это так просто.

Как улыбнуться больше на этой неделе

Улыбка — это естественная реакция на что-то забавное, счастливое или приятное, поэтому само собой разумеется, что вам, вероятно, не нужна помощь с автоматическим ответом улыбки.Там, где есть возможности для совершенствования, есть такие обыденные, повседневные ситуации, когда в противном случае вы не могли бы автоматически улыбаться. Чтобы научиться больше улыбаться, сначала нужно попрактиковаться:

1. Практика улыбки: Улыбка. Сделайте это прямо сейчас, когда читаете это. Сделайте широкую теплую улыбку на своем лице. Не фальшивая, странная улыбка, а настоящая улыбка, как будто вы видите старого друга через несколько лет. Теперь подумайте о чем-нибудь несчастном, но продолжайте улыбаться. Трудно удерживать в голове несчастные или негативные мысли, сохраняя улыбку на лице.Улыбка может сделать вас счастливее и уменьшить негатив.
2. Подайте себе улыбку: Теперь, когда вы попрактиковались в улыбке и немного поняли, как улыбка может улучшить ваше настроение, уловка состоит в том, чтобы не забывать улыбаться в течение дня. Вам, вероятно, понадобится напоминание, чтобы часто улыбаться. Выберите что-нибудь, что вы слышите, видите или часто делаете в течение дня, в качестве «сигнала улыбки». Вы можете выбрать звук в качестве напоминания, например звонок телефона или сигнал уведомления по электронной почте.Вы можете выбрать действие, например, сесть в машину или выйти из нее, чтобы напомнить вам улыбнуться. Вы можете выбрать визуальное напоминание, например, увидеть, как кто-то пьет кофе или кто-то смеется. Бросьте себе вызов улыбаться каждый раз, когда вы встречаетесь со своими репликами на протяжении всей недели.
3. Сохраняйте мотивацию: Люди, которые улыбаются во время разговора, производят гораздо лучшее впечатление, потому что они кажутся более уверенными и дружелюбными. Вы даже можете «услышать» улыбку по телефону. Если вы улыбаетесь во время разговора, тон вашего голоса станет светлее, и вы сможете лучше установить связь по телефону.

Вот ваше обязательство: На этой неделе я буду улыбаться каждый раз, когда мне напоминают мои «реплики улыбки».

Советы, как больше улыбаться

Хотя шаги с первого по третий предоставляют все, что вам нужно, чтобы заставить себя больше улыбаться, вот еще несколько советов, которые вам помогут:

• Не выглядите странно. Сделайте улыбку естественной, теплой и искренней. Вы просто пытаетесь поддерживать приподнятое настроение. Даже небольшая, почти незаметная улыбка может изменить ваше настроение.
• Улыбайтесь каждый раз, когда вы думаете об этом, а не только когда сталкиваетесь с репликой улыбки.
• Подумайте о том, что вам действительно нравится, когда вы улыбаетесь — это поможет сделать вашу улыбку искренней. Подумайте о своем любимом месте для отпуска, о вождении новенькой машины или о хорошем друге.
• Сделайте глубокий вдох и улыбнитесь. Это поможет уменьшить стресс и даст вам возможность насладиться улыбкой. Один или два глубоких вдоха усиливают расслабление и улучшают настроение улыбки.
• Разместите заметки и напоминания об этом навыке по всему миру, чтобы напоминать вам больше улыбаться.Сделайте заметку в телефоне, отправьте себе сообщение электронной почты или сделайте заметку в своем календаре. Убедитесь, что у вас есть много напоминаний о том, чтобы улыбаться чаще. Со временем это станет привычкой (и одной из самых полезных для здоровья).

Попробуй посмеяться, тоже

Переход на следующий уровень улыбки означает смех. Придумайте, как вы сможете больше смеяться на этой неделе. Вы не хотите просто развлекаться — вы хотите громко смеяться. Смех вслух, как и улыбка, создает эмоциональное состояние, снимающее стресс и поднимающее настроение.Ищите, над чем можно посмеяться каждый день на этой неделе. Читайте анекдоты, смотрите фильмы и разговаривайте с забавными людьми. Придумайте самые смешные истории, которые вы знаете, и рассказывайте по одной каждый день на этой неделе.

5 советов по созданию идеальной улыбки на фотографиях

Это сезон бесконечных фотографий: фотографии с дипломом, свадебные фотографии, фотографии ко Дню отца и не забудьте обычные фотографии летних каникул. Улыбка для всех этих фотографий определенно может быть утомительной, и ваша улыбка может стать немного более натянутой и неестественной с каждым щелчком камеры.К счастью, у нас есть несколько советов, которые помогут вам убедиться, что на каждой фотографии вы демонстрируете свою красивую улыбку наилучшим образом. Вот пять советов по созданию безупречной улыбки.

1. Никогда не касайтесь друг друга верхними и нижними зубами

Это совет, о котором многие люди не знают, но он может существенно повлиять на вашу улыбку. Когда вы улыбаетесь, если ваши верхний и нижний ряды зубов сдвинуты вместе, прижаты друг к другу или даже просто соприкасаются, это заставляет мышцы шеи напрягаться, а иногда и выпирать из кожи нелестным образом.Оставьте небольшое пространство между двумя рядами зубов для более естественной и мягкой улыбки.

2. Джокер не ухмыляется!

Расслабленная и искренняя улыбка — всегда лучшая улыбка, а не обязательная «ухмылка шутника». Мы знаем, что ваши зубы абсолютно потрясающие, но когда вы освещаете подавляющим лучом все ваши зубы, это обычно кажется натянутым и неприятным. Фактически, исследование американских ученых даже показало, что чрезвычайно широкая улыбка, которая показывает чрезмерное количество зубов, обычно не производит положительного впечатления.Чтобы избежать этой шутливой ухмылки, просто будьте собой! Не пытайтесь заставить свою улыбку быть шире, чем она есть на самом деле.

3. Намочите зубы, прежде чем улыбнуться

Это простой прием, который может сделать вашу улыбку более сияющей и яркой. Непосредственно перед улыбкой просто проведите языком по зубам или, как предлагают некоторые визажисты, нанесите на зубы немного вазелина. Это предотвратит тусклость вашей улыбки. Вместо этого ваши зубы будут выглядеть более гладкими, блестящими и немного более «резкими».

4. Держите камеру выше уровня глаз

Иметь камеру где-нибудь ниже уровня глаз — не самое приятное. Вы рискуете не только получить ужасный двойной подбородок, но и исказить ваши прекрасные черты лица. Если вы держите камеру выше уровня глаз, это предотвратит появление нелестных углов, а также сделает вашу улыбку ярче, счастливее и даже естественнее. Кроме того, если на снимке вы носите очки, наклон объектива камеры вниз не позволяет свету отражаться от объектива.Так что держите голову вверх и держите камеру выше! Вы не хотите, чтобы что-то отвлекало от вашей великолепной улыбки.

5. Расслабься и будь собой!

Из всех советов, которые у нас есть для вас, это определенно самый важный. Перед тем, как сделать снимок, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь! Не пытайтесь заставить его; просто расслабьтесь и даже немного посмейтесь! Ваша улыбка будет выглядеть лучше всего, когда вы расслаблены, искренни и думаете о счастливых мыслях. Некоторые фотографы даже предлагают вести себя так, будто вы улыбаетесь любимому человеку.Независимо от того, как вы это делаете, расслабьтесь, повеселитесь и просто будьте самим собой, чтобы получить самую естественную и великолепную улыбку.

Позвольте нам помочь сделать вашу улыбку еще лучше!

Улыбка становится еще лучше с красивыми жемчужно-белыми оттенками. В Beavers Dentistry мы будем рады помочь вам сделать вашу улыбку еще более безупречной, будь то общая стоматология или косметическая стоматология. Запишитесь на прием онлайн или свяжитесь с нашим стоматологическим офисом Кэри сегодня!

Как естественно улыбаться, как знаменитость и модель

Первый шаг к тому, чтобы выглядеть более фотогенично, — это естественная улыбка.Но чтобы получить самую красивую улыбку, нужно много практики и ~ усвоения ~, если вы не sanay . 1) Когда вы dyahe позируете перед камерой, это отражается на вашем лице (читай: неловкие эмоции = неловкая улыбка). Быть застенчивым — это нормально, особенно на публике. 2) Иногда вы перегибаете палку и показываете все свои жемчужно-белые сразу. Это приводит к жесткой улыбке, которая иногда бывает милой, а иногда и милой.

Чтобы помочь вам с легкостью улыбаться на фотографиях, мы собрали лучшие советы ниже.Практикуйте их перед зеркалом или возьмите камеру своего телефона, чтобы потом «изучить» свои фотографии. Мы обещаем, что после изучения этих поз ваша Insta-игра станет намного лучше.

1. Как улыбаться: тонкая улыбка

   Поднесите язык к небу и сделайте глаза ярче. Затем приподнимите уголки губ, чтобы создать легкую улыбку.

   Читать ниже ↓

   Читать ниже ↓

   Рекомендованные видео

2. Как улыбаться: Широкая улыбка

   Положите язык на нёбо (к этому моменту вы уже знаете, что это ключевая техника улыбки), улыбнитесь глазами и губами, слегка приоткрыв рот, чтобы обнажить верхние зубы.

   Читать ниже ↓

3. Как улыбаться: улыбка

   Тайра Бэнкс ввела термин «улыбайся», который модели используют постоянно. Вот как это сделать: расслабьте плечи, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Слегка прищурьте глаза, чтобы выглядеть соблазнительно, и улыбнитесь, поджав губы. Это требует большой практики, но как только вы отточите это до совершенства, вы сможете закрепить каждую фотографию на всю жизнь.

   Кэмерон Хаммонд через Instagram / kelseymerritt

   Читать ниже ↓

4. Как улыбаться: Надутая губа

   Мэри-Кейт и Эшли Олсен очень любят это выражение лица.Чтобы надуться, не выглядя неловко, они сказали, что вы должны шептать слово «подрезать» во время позирования. «Pr» сжимает губы, а «oon» расслабляет рот. Довольно гений, правда?

5. Как улыбнуться: слегка приоткрытые губы

   Знаменитости так хорошо освоили этот трюк! Прищурьте глаза или сделайте пристальный взгляд и слегка приоткройте губы. Наклоните лицо, чтобы линия подбородка выглядела более четко.

   Читать ниже ↓

   Читать ниже ↓

6. Как улыбнуться: Не говори «сыр».«

   Распространенное заблуждение состоит в том, что мы должны кричать «сыр», чтобы получить идеальную улыбку. Длинный звук E создает очень растянутую ухмылку, которая не выглядит естественной на фотографиях. Вместо этого вы можете сказать «деньги» — голливудские знаменитости клянутся этим трюком!

   Читать ниже ↓

7. Как улыбаться: Мастер улыбается на основе разных эмоций.

   Все, что вы думаете и чувствуете, влияет на то, как вы выглядите на фотографиях. Чтобы быть уверенным в том, что вы будете первыми на каждой фотографии, улыбайтесь, основываясь на следующих эмоциях: радость, волнение, игривость, сексуальность и уверенность.Когда вы отработаете разные варианты своей улыбки, вам всегда будет легко позировать перед камерой.

   Читать ниже ↓

8. Как улыбнуться: попросите фотографа рассмешить вас.

   Если вам сложно создать естественную улыбку, попросите кого-нибудь о помощи! Может быть, ваш фотограф напомнит вам забавное воспоминание или расскажет хороший анекдот. Естественный смех лучше постановочного.

   Читать ниже ↓

Следуйте за Ирой в Instagram.

Подписывайтесь на Cosmo PH Beauty в Instagram.

***

Мы официально в Viber! Присоединяйтесь к сообществу Cosmo Viber, нажав здесь!

20 советов, как заставить людей улыбаться на фотографиях

Одна из самых больших проблем, с которой сталкивается каждый фотограф, — заставить людей естественно улыбаться при фотосъемке. Конечно, вы можете попросить кого-нибудь сказать «сыр!» и он или она, вероятно, подчинятся. Но вы также, вероятно, получите нежную улыбку, которая не будет выглядеть естественной или привлекательной.В конце концов, есть ОГРОМНАЯ разница между настоящей улыбкой и фальшивой.

Как профессиональный фотограф мероприятий, спонтанно заставлять совершенно незнакомых людей улыбаться — большая часть моей работы, и я подобрал несколько проверенных приемов, которыми поделюсь с вами в этой статье. Обратите внимание, что я разбил разделы на советы по фотографированию людей в одиночку, в паре, в группах и с детьми, но вы, безусловно, можете смешивать и сочетать. Кроме того, всегда учитывайте свою аудиторию и соответствующим образом корректируйте свою технику.

для одиночек

1. Подходите с улыбкой

Улыбка и дружелюбное поведение заразительны. Прежде чем попросить кого-то улыбнуться, убедитесь, что вы улыбаетесь и подходите дружелюбным тоном. Если вы хотите, чтобы кто-то по-настоящему улыбнулся, вам нужно задать тон, подойдя к нему с огромной искренней улыбкой на лице.

2. Сделайте комплимент

Один из самых быстрых и простых способов заставить кого-то улыбнуться — это повысить его уверенность в себе.Это то, что вы можете легко сделать, сделав комплимент на основе особенностей или качества, которые вы заметили в них. На них красивый наряд или необычное украшение? У них дружелюбная улыбка или смех? Сделайте комплимент!

3. Улыбайтесь глазами

Как узнать, искренняя улыбка или фальшивая? Все дело в глазах. Фальшивая улыбка, как правило, задействует только нижнюю половину лица, а губы скручены в улыбку. Но если глаза тоже не прищуриваются, вы можете сказать, что улыбка натянутая и не очень искренняя.Если улыбка вашего фотографа выглядит немного странной, и вы не можете понять почему, попросите его улыбнуться глазами или «улыбнуться», как сказала бы Тайра Бэнкс.

4. Фальшивый смех!

Чтобы вызвать искреннюю улыбку, объект фотографии должен чувствовать себя комфортно и расслабленно. Лучший способ растопить лед — заставить их рассмеяться. Попросите фальшивый смех, сказав что-то вроде этого: «Давайте посмотрим, у кого самый громкий и громкий фальшивый смех! На счет три, 1, 2, 3, СМЕЙСЯ! » Весь смысл здесь не в том, чтобы запечатлеть фальшивый смех, а в том, чтобы получить в результате настоящий смех и улыбки, которые вы получите постфактум.Также важно отметить, что именно ваш энтузиазм по поводу активности и тона голоса заставляет эту технику работать.

5. Покажи мне свое счастливое лицо! Глупое лицо! Грустное лицо!

Большинство фотографов лучше всего реагируют, если вы даете им конкретные инструкции. Помогите им расслабиться и почувствовать себя менее застенчивым, предложив им выполнить серию поз для лица. Вы можете подумать, что это работает только с детьми, но некоторые взрослые полностью согласятся с этим упражнением.

6. Вместо «Скажи сыр» скажите…

Большинство людей ожидают услышать «скажи сыр» перед тем, как сделать снимок. Удивите их, сказав что-нибудь еще, например, «деньги» или «виски» для взрослых или «соленые огурцы» или «шоколад» для детей. Используйте свое усмотрение и выберите слово, которое подходит вашей аудитории.

7. Расскажите им анекдот (или попросите их рассказать вам анекдот)

Один из самых очевидных способов заставить людей смеяться или улыбаться — это рассказать анекдот. Уловка состоит в том, чтобы найти шутку, подходящую для аудитории.Лично я все время использую шутку, приведенную ниже, для фотосессий с корпоративных мероприятий, и она почти всегда вызывает смех у людей. Но я бы не стал использовать эту шутку с детьми; Я, может быть, использовал бы вместо этого шутку о тук-тук-тук. Вы также можете перевернуть столы и попросить фотографируемого рассказать вам анекдот.

Q: «Как самый быстрый способ заработать деньги в качестве фотографа?»

A: «Продай фотоаппарат!»

Для групп

При групповой съемке вы можете использовать любую из вышеперечисленных техник для одиночных съемок, но вы также можете добавить несколько дополнительных приемов, чтобы получить творческие, увлекательные снимки.

8. Шепчите секрет человеку, стоящему рядом с вами.

Идея состоит в том, чтобы люди в вашей группе взаимодействовали друг с другом. Этот метод также может вызвать улыбку и хихиканье, поскольку люди склонны шептать друг другу бессмысленные шумы.

9. Все смотрят друг на друга.

Лучше всего подходит для групп, состоящих не менее чем из трех человек. Причина, по которой это работает, заключается в расплывчатости инструкций. Никто точно не знает, на кого смотреть, и в результате возникают улыбки и смех.Это отлично подходит для съемки откровенных снимков. Используйте его, чтобы расслабить людей, а затем переходите к нескольким следующим советам, которые заставят их принять более серьезную позу улыбки.

10. Все смотрят на ____.

Очень важно знать имена и титулы каждого, чтобы это сработало. Вызывая кого-то конкретно в группе, вы делаете их центром внимания, и остальным часто забавно видеть, как этот человек реагирует.

11. Все посмотрите на меня!

Выполните это после # 8 или # 9.После того, как группа пообщалась и посмеялась, они расслабились. На этом этапе вы можете снова обратить их внимание на камеру и заставить всех смотреть на вас с настоящей улыбкой на лицах. Вы также можете сделать еще один шаг, сказав что-нибудь игривое и глупое, например: «Вы, ребята, недостаточно счастливы! Сделай эти улыбки больше! »

12. Экшен за глупое фото

Почти каждая групповая фотография приводит к тому, что группа хочет сделать глупый снимок после серьезного.Проблема в том, что большинство групп не знают, что делать с глупой фотографией. Помогите им, высказав несколько предложений. Мои любимые для взрослых:

• Все вместе чокаются и говорят: «Ура!» если они держат напитки.
• Поднимите руки и крышу поднимите!
• Наведите на камеру!
• Недурно!
• Расскажите мне, как лучше всего выглядит ____ (знаменитость, животное и т. Д.)

Для пар

Вы можете использовать многие из вышеперечисленных групповых техник для пар, но вам также захочется иметь в запасе несколько других приемов.

13. Расскажите мне о том, как вы познакомились / впервые узнали, что влюблены.

Разговор с парами об интимных, счастливых моментах — отличный способ сблизить их друг с другом и вызвать романтические улыбки.

14. Поцелуй ее в щеку / лоб / нос.

Самые счастливые пары обязательно улыбнутся, когда их попросят подружиться перед камерой.

Фото Джонатана Гипая

15. Попросите их танцевать.

Заставьте пару двигаться и сосредоточьте их внимание от камеры, особенно если им сложно расслабиться.Практически любая пара, танцующая вместе, будет в отличном настроении. Это также дает вам возможность сделать несколько откровенных боевых снимков.

Для детей

16. Смотри друг на друга, не смеясь.

В ту минуту, когда вы говорите детям быть серьезными, не смеясь, у вас больше шансов получить противоположный эффект. Это простой, но очень эффективный способ заставить детей улыбнуться.

17. Сыграйте в игру.

Если у вас есть время и место, чтобы заставить детей поиграть в игру, воспользуйтесь этим! Попросите их поиграть в Simon Says, Duck Duck Goose, tag или в любые другие соответствующие возрасту игры, которые увлекут их и повеселят.

18. На счет три прыгайте как можно выше!

Выстрелы в прыжке — это всегда развлечение для детей и даже некоторых взрослых. Сделайте его более увлекательным и увлекательным, превратив его в соревнование по прыжкам, чтобы увидеть, кто прыгнет выше всех.

19. Высуньте язык.

По общему признанию, фотографии детей, высовывающих язык, часто — не то, чего вы пытаетесь достичь. Но если вы показываете им язык или превращаете это в игру о том, у кого самый длинный язык, это может привести к смеху и улыбкам, которые вы определенно захотите запечатлеть на фотографиях.

20. Заячьи ушки.

Возможно, вам даже не придется просить детей сделать это за вас. Уши кролика кажутся универсальной шуткой для фотографий, которую даже взрослые играют друг с другом и, кажется, находят смешной.

В заключение

Вот и 20 идей, которые помогут людям улыбнуться перед фотографией. Выберитесь и попробуйте некоторые из этих техник и посмотрите, как они работают! Но всегда проверяйте, как ваши фотографы реагируют на ваши предложения. Возможно, вам придется настроить тон голоса и направить фотографии для разных типов людей.

Есть идеи добавить в список? Упомяните их в комментариях ниже!

.