Как почистить кишечник свеклой: как приготовить в домашних условиях напитки и отвары для кишечника, сосудов, печени, полезно ли сочетание овоща с кефиром? Русский фермер

Очищение организма при помощи свеклы

Детокс — незаменимая вещь для многих людей. Детокс — это избавление организма от токсинов и продуктов обмена. Очищение организма можно делать не только при помощи каких-либо препаратов, но и используя самые обычные продукты.

1zoom.me

Один из видов детокса, очищение с помощью свеклы, ведь именно она помогает очистить организм от шлаков и продуктов обмена, а также содержит в себе полезные микроэлементы и витамины.
⠀
У нашего организма много врагов: пагубные привычки, плохая экология, стрессы, вредная пища. И все они далеко не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья и внешнем виде человека.
⠀
Но если в нашем рационе ежедневно будет присутствовать свекла, кожа станет чище, улучшится пищеварение и состав крови, в теле появится лёгкость, повысится общий тонус.
⠀
Также корнеплод выводит лишнюю жидкость из организма, предохраняя от отёков, очищает печень, кишечник, сосуды, а клетчатка, которой в свекле довольно много, повышает сократительную способность кишечника, заставляя его эффективнее работать.

⠀
Детокс очищение с помощью свеклы не рекомендуется начинать резко, чтобы организм не испытывал стресса.

На протяжении 8–10 дней (а также весь период чистки и неделю после её окончания) придерживайтесь здорового питания:

1) исключите из рациона всё жареное, жирное, копчёное, маринованное, консервированное, высококалорийные блюда, фастфуд, кофе, алкоголь;
⠀
2) мясные бульоны замените овощными;
⠀
3) минимизируйте количество мучного и сладкого;
⠀
4) пейте не менее 1,5 л. воды в день;
⠀
5) ешьте больше фруктов и овощей.
⠀
Свекольный сок для очищения быстро и действенно.
⠀
100 мл. свежевыжатого сока свеклы поместите на 2 часа в холодильник, не накрывая крышкой, чтобы отстоялся.
⠀
Образовавшуюся пену снимите, сок аккуратно перелейте в другую ёмкость, осадок вылейте.
⠀
Свекольный сок обязательно смешайте со свежевыжатым морковным, капустным, кабачковым, огуречным или яблочным (в пропорции 1 к 3 или 1 к 4).

Допускается добавить чайную ложку мёда.
⠀
Принимайте 1 раз в день перед сном. Если переносимость хорошая, можно увеличить количество приёмов до 3 раз в день, за полчаса до еды или в перерывах между приёмами пищи.
⠀
Курс очищения 1-2 недели, в зависимости от самочувствия.
Требуется консультация специалиста.

1zoom.me

«Чистка организма» с помощью буряка | Витаминка

Общее описание

Буряк – двухгодичное растение семейства Маревых, корнеплодная культура. Ее родиной является Средиземное море. Как ни странно, человек сначала оценил вкус свекольных листьев, а затем распробовал корень свеклы. Очень любят этот овощ — древние римляне, которые с удовольствием ели листья свеклы, пропитанные вином и приправленные перцем. По указу императора Тиберия порабощенные немецкие племена выплатили Римскую дань свеклой. Также ее довабляли в пищу и древнии греки.

В начале нашей эры отварные корни свеклы были включены в рацион многих европейских народов. Для славян свекла попала, видимо, из Византии. Видимо, этот овощ был известен и разводился на Киевской Руси уже в XI веке, где греческое название культуры «сфекели» получило славянское звучание «свекла». Поэтому его можно по праву отнести к родным славянским огородным культурам. В настоящее время свекла выращивается во всем мире.

Содержание калорий в буряке

Буряк содержит только 45 килокалорий. Также есть бетаин, который очищает организм от холестерина, поэтому этот овощ будет полезен для различных диет.

Питательная ценность в 100 г:

Белки 1,5 г,

Жиры 0,1 г,

Углеводы 8,8 г,

Зола 1 г,

Вода 86 г,

Содержание калорий 45 ккал.

 

Полезные свойства

С древних времен он используется при цинге и при профилактики авитаминоза. Полезно также использования в пищевых целях и ботку свеклы, в которой много аскорбиновой кислоты и каротина. Неумывакин И.П. предложил использовать свеклу при проведении домашнего диагноза желудочно-кишечного тракта. Если после принятия 1 — 2 ст. л. урина свекольного сока окрашена в бурячный цвет в течение 1-2 часов, что означает, что кишечник перестает выполнять функции детоксикации, а продукты распада, токсины проходят через печень, которая также выходит со строя в почки, кровь , тоисть отравление всего организма.

Свекла очень полезна при анемии. Для обработки используйте смесь одинакового количества соков свеклы, моркови и редиса. Смесь принимается перед едой, 1 — 2 столовых ложки в течение нескольких месяцев. Для лечения анемии вы можете использовать квашеную капусту.

Содержание йодной свеклы отличается от других овощей, поэтому она полезна для профилактики и лечения атеросклероза. Благотворный эффект отварной свеклы при гипертонии из-за высокого содержания магния, помогает снизить кровяное давление. В народной медицине с высоким кровяным давлением и в качестве успокаивающего средства принимайте свекольный сок, смешанный равномерно с медом (1/2 стакана 2 раза в день).

Волокно и органические кислоты свеклы укрепляют перистальтику кишечника, поэтому против запоров нужно есть 100 г вареной свеклы натощак.

Чтобы смягчить воспалительные явления, свежая корневая пульпа применяется к язвам и опухолям, когда они высыхают.

Академик Болотов Б.В. предложил очистить желудок, кишечник, кровеносные сосуды свеклой, тертой на мелкой терке и отжатых из ткани — мезги. Сок, полученный после выжатия свеклы, выдерживается и выпивается ночью или после еды. Мезгу (до 3 столовых ложек) проглатывают в виде мелкого горошка, не смачивая их слюной. Тертую массу свеклы можно использовать даже после 5-7 дней стояния. Действие этой массы на организм разнообразно. Она вытаскивает остатки солей, тяжелых металлов, канцерогенов из желудка и луковицы двенадцатиперстной кишки, восстанавливает эпителий всего кишечного тракта.

Кроме того, процедура проглатывания свекольной пульпы помогает уменьшить аппетит и похудеть. Раньше мезгу свеклы изпользовали при свинке, и других опухолях. Отвар с листьев свеклы, применяли для лечения грыжи у детей, а распаренные листья прикладовали на опухоли, свежие – к нарывам, больной ноге, к голову — для того, чтобы снять жар. При аменорее, за неделю до менструации выпивайте 1/2 стакана свекольного сока, массируйте в области мочевого канала.

В течение года должни съесть 6 кг свеклы в свежей форме, отварной — 16 кг, а раковые больные нуждаются после облучения в 1/2 кг свеклы ежедневно или в одном стакане сока из нее. С чувствительным кишечником, чтобы не чувствовать себя больным, сок свеклы смешивается с овсяными хлопьями.

Осенью в ботве (листья свеклы) полезных вещества больше, чем в корнеплодах. Их можно использовать в сыром виде в салатах, свекольниках, зеленом борще. Листья замачивают в винном уксусе, они становятся более приятными на вкус.

 

Опасные свойства

Самый вредный урон буряка можно ощутить при мочекаменной болезни. В этом случае его использование в пище противопоказано. Это связано с тем, что этот овощ содержит щавелевую кислоту. Иногда вы можете найти различные рецепты, предназначенные для уничтожения камней в почках свекольным соком, но в самом конце таких рецептов может только усугубить ход заболевания.

У буряка есть слабительный эффект, поэтому вы не должны есть его для людей со слабым желудком или хронической диареей. Также воздерживаться от употребления должны люди с высокой кислотностью.

Использование свежевыжатого сока не рекомендуется, потому что это приводит к спазмам кровеносных сосудов. Чтобы нейтрализовать этот эффект, вы должны дать напитку настоятся в течение нескольких часов. За это время все опасные летучие фракции выпариваются. Кроме того, свежевыжатый сок опасен, потому что он содержит много солей, что способствует обострению язвенных поражений, поэтому лучше отказаться от его использования.

Корнеплоды способны накапливать соединения азотистой кислоты, что приводит к размножению вредных бактерий. Чтобы этого избежать, вам нужно хорошо кипятить буряк и оставить его в тепле в течение нескольких часов.

Чистка и лечение организма: кому полезен и кому противопоказан сок свеклы

Свекольный сок содержит большое количество сахара, поэтому его можно смело разбавить несладким  огуречным или сельдерейным. Главное условие — готовьте соки непосредственно перед тем как их выпить. Это сохраняет витамины.

Качественные и количественные соотношения овощей для приготовления полезного  сока  при различных расстройствах:

Для приготовления сока рекомендуется выбирать свеклу темного цвета, удлиненной формы и без белых полос внутри. Со стороны ботвы корнеплоды обрезают на треть.

Полезна свекла при истощении организма и упадке сил после перенесенных заболеваний. В этих случаях рекомендуется пить свежий свекольный сок не менее трех раз в день до еды.

Но не забывайте, никакой сок не заменит терапию. Если вы почувствовали недомагание, то вам следует обратиться к врачу, который назначит курс лечение и порекомендует стоит ли совмещать традиционную медицину и рецепты народной.

Лечение заболеваний органов кровообращения

Благодаря высокому содержанию в корнеплодах свеклы железа и меди, она отлично чистит кровь. Темноокрашенные сорта свеклы способствуют укреплению стенок капилляров.

Свекла, благодаря наличию в ней рубидия и цезия — катализаторов клеточного дыхания, применяется при различных степенях анемии и при состояниях, связанных с пониженной прочностью стенок кровеносных сосудов.

Этот овощ способствет нормализации обмена веществ и положительно влияет на кроветворение — содержащиеся в свекле вещества участвуют в образовании эритроцитов.

Сок свеклы богат азотистыми соединениями и в первую очередь белками, в нем  содержится много железа, поэтому он самый ценный из всех овощных соков для улучшения состава крови и образования эритроцитов.

Женщинам он особенно полезен. 

Запомните! Свекольный сок является хорошим «чистильщиком» нашего организма. Поэтому при употреблении более одного стакана  за раз, вы можете почувствовать небольшое головокружение или тошноту.

Опыт показал, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать количество свекольного.

Тогда организм лучше перенесет его полезное очистительное действие. Обычно достаточно от 1 до 1,5 стаканов 2 раза в день.

Во время менструальных расстройств сок свеклы весьма полезен, в особенности, если во время этого периода сок пить небольшими порциями, не более одного винного бокала (50-100 г) два или три раза в день.

Смесь морковного и свекольного соков обеспечивает высокое содержание фосфора и серы, с одной стороны, и калия и других щелочных элементов, с другой стороны. Все это, вместе с высоким содержанием витамина А, является лучшим естественным строителем кровяных клеток, в особенности красных кровяных шариков.

При  малокровии помогает  целебная настойка, для ее приготовления следует  натереть на терке по отдельности сырые свеклу, морковь, редьку. Отжать соки, слить их в темную бутыль в равных количествах. Горлышко бутыли обмазать тестом так, чтобы она не была плотно закупорена и из нее могла испаряться влага. Принимать смесь соков по 1 ст.

ложке 3 раза в день до еды. Курс лечения — 3 месяца.

Можно также смешать по 2 части свекольного и огуречного соков с 7 частями морковного. Употреблять 3 раза в день по 0,3-0,5 ст. за 30 минут до еды в течение 20 дней.

Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы

При авитаминозах, анемии, сердечно-сосудистых заболеваниях в течение длительного времени можно пить по 0,5 стакана свежего свекольного сока 5-6 раз в день. Пить сок следует за 15-20 минут до еды.

Свекла полезен для профилактики и лечения гипертонии, атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вещества, которые содержатся в корнеплодах, оказывают сосудорасширяющее, спазмолитическое, противосклеротическое и успокаивающее действие.

Кроме того, они помогают  выделению избыточной жидкости из организма и необходимы для нормальной работы сердца.

Содержащиеся в свекле вещества способствуют снижению кровяного давления и уменьшают содержание холестерина в крови.   Так, магний регулирует сосудистый тонус и препятствует образованию тромбов в сосудах.

Свекольный сок богат йодом, марганцем, медью, цинком. Последние три элемента влияют на процессы кроветворения и обмена веществ, на функции половых желез. Цинк поддерживает действие инсулина, повышает остроту зрения, в нем активно нуждается организм в случае инфаркта миокарда. После перенесенного инфаркта в период реабилитации берут свежевыжатый сок свеклы, который следует отстоять 4 часа и смешать с медом в равной пропорции. Затем принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день.

Это хорошее средство при нервных перегрузках, стрессовых состояниях, бессоннице.

При гипертонической болезни и сосудистых спазмах народная медицина советует свекольный сок с медом (1:1) или клюквенным соком (2:1). Смешанный в равных долях с медом сок употребляют в процессе лечения гипертонии по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды в течение 4 дней. Это и успокаивающее, и легкое слабительное средство. Можно использовать в этих целях и чистый сок по 1 стакану 3 раза в день до еды.

Также хорошим средством при лечении гипертонии может служить смесь соков свеклы, моркови, хрена. Готовится она следующим образом:  по 1 стакану овощных   соков (натертый хрен предварительно настаивают с водой в течение 36 часов) и сок 1 лимона смешать с 1 стаканом  меда. Принимать следует по 1 столовой  ложке 2-3 раза в день за 1 час до еды или через 2-3 часа после еды. Курс лечения — 2 месяца.

Лечение заболеваний печени

Свекла полезна и при заболеваниях печени. В растении содержится бетаин, который активизирует работу клеток печени и предупреждает их жировое перерождение, нормализует функцию печени, способствует усвоению белков из пищи.

При заболеваниях печени и желчевыводящих путей рекомендуется съедать натощак ежедневно 100-150 г свежей сырой свеклы и выпивать по 0,5 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды смеси соков свеклы, моркови, огурца (1:1:1).

Лечение язвенных заболеваний

Благодаря содержанию витамина U свекла помогает при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому в больницах этой категории пациентов прописывают свекольную диету. Очень важно, что витамин U, содержащийся в корнеплодах свеклы, не разлагается при повышенной температуре, а значит, сохраняется в ней даже после кулинарной обработки.

При язвенной болезни желудка и кишечника могут помочь такие домашние средства:
— взять 100 г меда, по 100 мл спирта и соков свеклы, моркови, редьки. Все это смешать, процедить через марлю, настоять в прохладном темном месте три дня. Принимать смесь по 2 ст. ложки 3 раза в день. Перед употреблением взбалтывать. Курс лечения — 5 дней.

Можно также смешать  в равных частях по объему соки свеклы, редьки, капусты, алоэ и кагор. Эту смесь томить в духовке в течение 6 часов. Пить по 3 ст. ложки 3 раза в день за полчаса до еды.

Лечение желудочно-кишечных заболеваний

При поражениях желудочно-кишечного тракта лучше употреблять вареную свеклу, благо она — один из немногих овощей, которые сохраняют свою целебную силу при тепловой обработке (только готовить ее нужно на пару и не слишком долго).

Свекла благоприятно влияет на слизистые желудка и кишечника, стимулирует процессы их регенерации, помогает восстановить функцию желудка. При  расстройствах желудочно-кишечного тракта в течение длительного времени необходимо пить по 0,5 стакана свежего свекольного сока 5-6 раз в день. Пить сок следует за 15-20 минут до еды.

Корнеплоды свеклы,  способствуют выведению холестерина и задерживают развитие вредных микроорганизмов в кишечнике, идеально улучшая перистальтику. Для этого можно приготовить специальную настойку: мелко порезать 1 кг свеклы, залить 3 л дистиллированной или кипяченой воды, положить 2 пучка крапивы или 2-3 листа молодого хрена (что предупреждает брожение). Крапиву следует менять каждый день. Питья хватит на 3-4 дня.

А при лечении спастического воспаления толстой кишки используют сырую свеклу, употребляя ее в пищу по 70-100 г в день.

Свекла препятствует всасыванию и ускоряет выведение из кишечника многих токсических веществ, солей тяжелых металлов, в том числе и радиоактивных элементов.

Лечение запоров

При упорных и длительных запорах следует есть натощак 100 — 150 г вареной свеклы с растительным маслом, также рекомендуется ставить клизму с отваром свеклы.  Отвар готовится  следующим образом: мякоть свежей свеклы заливают кипяченой водой в пропорции 1:5 и держат на водяной бане 30 минут, затем объем полученного отвара доводят до первоначального, доливая кипяченую воду. Охлаждают до 39 градусов, процеживают и вводят в прямую кишку в количестве 0,5 л перед сном.

Лечение диареи

Поможет свекла избавиться и от такой напасти, как понос. Приготовьте смесь соков из 1 свеклы, 3 корнеплодов моркови и 3 черешков сельдерея. Принимайте полученное средство  по 0,5-1 стакану  за 30 минут до еды.

Лечение геморроя

При геморрое рекомендуется  столовую свеклу варить в течение 1 часа в скороварке, потом охладить кастрюлю со свеклой под струей холодной воды. Готовую к употреблению свеклу следует очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками. Съедать нужно по 1 кусочку 3 раза в день до полного исчезновения геморроя. Желательно устранить из меню все острое, жареное, соленое.

Лечение желче-каменной болезни

Средство медленного растворения камней любого диаметра: лечение начинается с очистки желудочно-кишечного тракта любым методом, но предпочтительно раствором английской соли (можно глауберовой или карловарской) — 50г на 1 л воды. Выпить его необходимо с 17 до 19 часов. Утром — очистительные клизмы. Далее идет голодание столько дней, сколько больной сможет выдержать, но желательно не менее 15 суток с одновременным приемом соков сырых овощей и фруктов по 1-2 литра и  в день, но ни в коем случае не менее 0,6 л в сутки.

Все это время ежедневно или через день делаются очистительные клизмы по утрам (2 л воды с содой и солью или соком одного лимона).  Одновременно пьют отвар свеклы, который  медленно, но верно растворяет камни в течение нескольких месяцев. Готовят его так: взять несколько корнеплодов свеклы, очистить, порезать и долго их варить, пока отвар не загустеет, как сироп. Пьют по 1 / 4 стакана 3 раза в день до еды.

Срок приема  зависит от величины камней: от 3 месяцев до года.

Небольшие камни (до 5 мм в диаметре) в желчном пузыре также могут  выйти  и раствориться, если пить сироп из свеклы по 3 / 4 стакана несколько раз в день. Для этого свеклу варят в воде до густоты сиропа. Таким же образом  действует сок и сырой свеклы. Смесь соков редьки и свеклы принимать 2-3 месяца по стакану в день.

Лечение суставов

Для того чтобы облегчить боль в суставах, народная медицина рекомендует ежедневно пить не менее 3 стаканов  сока свежей свеклы, но не  более 100-150 мл за один прием и не чаще 3-4 раз в день за 15-20 минут перед основными приемами пищи.

Соки берутся обязательно сырые, не консервированные, свекла используется вместе с ботвой. Свежевыжатому соку необходимо дать отстояться 2-3 часа, чтобы из него улетучились вредные фракции эфирных масел. После этого сок можно пить.

Внимание! Более 2-х недель такую сокотерапию применять нельзя. Учитывая, что основными фитотерапевтическими действиями свекольного сока являются расслабление кишечника и понижение артериального давления, такая сокотерапия непригодна для больных, страдающих диареей, и лиц с пониженным артериальным давлением (гипотония). Также противопоказаниями к такому способу лечение являются гломерулонефрит, пиелонефрит и нефротический синдром.

Лечение онкологических заболеваний

Свекла, благодаря  содержанию  значительного количества пектина, защищающего  организм от воздействия радиоактивных и тяжелых металлов (свинца, стронция и т.д.), способствует выведению из организма радиоактивных веществ. Она улучшает жировой обмен,  улучшает самочувствие и укрепляет нервную систему.

Народная медицина рекомендует пить свежий сок из корнеплодов свеклы при раковых заболеваниях. В этом случае применяют его по 0,5 стакана 3-4 раза в день  за 10-15 минут до еды в слегка подогретом виде. При этом сок запрещается  заедать чем-либо или запивать.   Ни в коем случае нельзя  пить только что отжатый сок, необходимо дать ему отстояться несколько часов   в холодильнике. Лечение проводить длительное время без перерыва, не менее полугода.

В изданной в   Германии книге «Красная свекла как дополнительная терапия у больных со злокачественными образованиями»  венгерский доктор А. Ференци описывает 28 случаев излечения больных раком желудка, легких, прямой кишки, мочевого пузыря тертой сырой свеклой и ее соком.       

При раке кожи применяются повязки из свекольного концентрата, меняющиеся несколько раз в день.  Улучшение при лечении свеклой наступает, по словам А.Ференци, через 2-4 недели, но иногда и раньше: человек прибавляет в весе, уменьшается опухоль, изменяется в лучшую сторону картина крови.

Есть свеклу необходимо  ежедневно, готовить ее можно  в самых  разных вариантах, чаще всего онкологическим больным рекомендуют включать в рацион  отварную протертую свеклу, слегка подкислив ее лимонной кислотой и сдобрив капелькой растительного масла.

Лечение открытых ран и гнойных язв

Свекла, как морковь и капуста, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим свойствами. Свеженатертую свеклу (или свекольные листья) накладывали на пораженные места при плохо заживающих язвах, воспалительных заболеваниях кожи, ушибах, опухолях, ожогах.

Лечение ангины и воспалений полости рта

При ангине народная медицина рекомендует натереть стакан свеклы, добавить 1 столовую   ложку уксуса, настоять 1 час, затем отжать и полоскать полученным раствором рот и горло.

Кашицу из сырых корнеплодов рекомендуют прикладывать к опухолям  и язвам для их размягчения, а также использовать для снятия зубной боли. Просто, но эффективно.

Лечение цинги

Сырая и квашеная свекла издавна считается хорошим помощником при лечении цинги. Заквасить свеклу можно по старинному рецепту: оскоблить корнеплод, хорошенько промыть, положить в кадку или стеклянную банку, пересыпать тмином и залить квасом так, чтобы он полностью покрывал свеклу, но не доходил до краев посуды. Положить сверху деревянный кружок, который не доходил бы на палец до краев посуды, и, закрыв холстом, чтобы не проходил воздух, поставить в теплое место для брожения. Для заквашивания подойдет любой квас.

Кстати, квашеную свеклу можно использовать и как закуску, и как гарнир. А сусло, которое образуется во время квашения, служит прекрасной основой для приготовления борщей.

Заболевания щитовидной железы

Благодаря высокому содержанию йода, суточная норма которого содержится примерно в 250 граммах свеклы, этот корнеплод  используется при гипотиреозе. Обеспечивая щитовидную железу   необходимым микроэлементом — йодом, свекла способствует активизации обменных процессов всего организма.

Лечение простудных заболеваний

При насморке и красном горле народные целители советуют закапывать в нос сок свеклы. Сырой корнеплод натрите на терке и слейте сок. Обязательно наполовину разведите водой — свекла сильное бактерицидное средство! На полстакана разведенного сока добавьте 0,5 — 1 чайную ложку 9-процентного уксуса (эссенции, соответственно — несколько капель).

При хроническом насморке хорошие результаты даст  закапывание в нос 3-4 раза в день: детям — по 5 капель, взрослым — по пипетке.

Против насморка используют и свежий сок свеклы с добавлением меда. 30%-ный раствор закапывают в  нос по 2-3 капли несколько раз в день

Весьма эффективно такое лечение при насморке у детей, вызванном аденоидами. Сок можно получить из сырой, вареной или печеной свеклы. Для этого ее пропускают через соковыжималку, а при ее отсутствии натирают на мелкой терке и отжимают через сложенную в несколько рядов марлю. Вареную свеклу можно пропустить через мясорубку, полученную массу развести водой 1:1 и отжать через марлю.

Для полоскания горла и промывания носа этот раствор даже более эффективен, чем фурацилин и прочие аптечные препараты.

Застарелые тонзиллиты вылечиваются, если хотя бы один месяц по вечерам полоскать горло отваром неочищенной свеклы (1 кг на 2 л воды, варить до готовности на медленном огне). Отвар хранят в холодильнике не более 3-4 дней, перед употреблением добавляют немного горячей воды, чтобы полоскание было теплым.

При пневмонии, плеврите, бронхите,  назначают свекольный сок по 1/2 стакана 2 раза в день до еды.

Лечение гайморита

При гайморите следует промывать полость носа соком вареной свеклы или ее отваром. При насморке с густыми выделениями считается, что лучше пользоваться забродившим соком.

Противопоказания

Внимание! Людям, страдающим мочекаменной болезнью и другими нарушениями обмена веществ (при различных заболеваниях почек и мочевого пузыря), следует ограничить употребление свеклы из-за содержания в ней щавелевой кислоты.

Не забывайте: все рекомендации должны быть  согласованны с вашим лечащим врачом.

Очищение свеклой

В мои 60 лет это растение улучшило зрение, оздоровило печень и очистило кишечник.

Свекла — это витаминная бомба! Она твой первый помощник в борьбе с ожирением и заболеваниями печени, благодаря содержащемуся в ней бетаину. Свекла спасает от похмелья, придает энергии, очищает организм. Кушать ее полезно деткам, беременным, а особенно пожилым людям!

Оздоровительно-ароматное блюдо из этого корнеплода насытит организм необходимыми веществами в любое время года. Румяный корнеплод можно смело варить, запекать и тушить, ведь он не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке!

Очищение свеклой

Я стараюсь почаще добавлять этот корнеплод в свой рацион, потому что он нормализует работу кишечника. Для заметного эффекта рекомендуют есть 100–150 г отварной свеклы в сутки. Вот мой любимый салат со свеклой, который я готовлю для своей семьи.

Ингредиенты

• 3 свеклы
• 2 луковицы
• соль по вкусу
• оливковое масло первого отжима
• уксус

Приготовление

1. Очисти свеклу и вари ее в воде со щепоткой соли.
   
2. Нарежь лук и вареную свеклу кубиками, выложи в салатницу.
   
3. Добавь немного оливкового масла и уксуса, посоли по вкусу и перемешай салат.
   
4. Легкий весенний салат готов!
   

У каждой хозяйки свои хитрости приготовления свеклы, но варить ее правильно умеют не все. Итак, как сварить свеклу быстро и легко?

Как сварить свеклу

1. Классический способ
   Так варили этот овощ еще наши бабушки. Заливаем свеклу холодной водой и ставим на огонь на часа 2–3. Долго, зато проверено!
2. Как профессионал
   Повара варят свеклу так: дают ей покипеть 30 минут, а потом сливают всю воду. Затем кладут корнеплод под струю холодной воды на 15 минут. Такая резкая смена температуры доводит овощ до готовности. Итого: 40–45 минут.

3. За 30 минут!
   Совершенно быстрый метод для тех, кто ленится или не успевает к приходу гостей. Делается это так: ставим свеклу на большой огонь, кастрюлю оставляем открытой. Воды должно быть много, чтобы она не выкипела до готовности овоща. Через 15 минут снимаем кастрюлю с огня и кладем свеклу в ледяную воду на 15 минут. Вот такой экспресс-метод!
4. В микроволновке
   Это займет немного больше времени, но ты будешь удивлена, какой вкусной получится свекла. Корнеплод кладем в пакет для запекания и ставим в микроволновку на 25 минут. Температура должна быть 200 градусов. Если свекла очень большая или старая, то ты потратишь немного больше времени.

Польза свеклы неоценима! Ее можно добавлять не только в борщ и салаты, но и делать из нее вкусные напитки и десерты.

Очищение кишечника свеклой — противопоказания, лечение

Внутри нас есть орган, площадь поверхности которого достигает 250-ти квадратных метров, что сравнимо с площадью теннисного корта! Это тонкий кишечник, который постоянно переваривает пищу и требует неуклонного очищения, например, свеклой, о чём мы и расскажем в данной статье. Обитель главных тайн пищеварения требует бережного отношения, ведь для хорошего усвоения пищи важно не только её качество, но и способность тела усваивать нутриенты.

В среднем человек съедает около 500 кг еды ежегодно. И эта еда подчас переваривается до 3-х суток!

Возьмём, к примеру, плотный праздничный ужин. Первыми переварятся углеводы (пироги, выпечка, хлеб). Затем подтянется жареный белок (курица, рёбрышки, котлеты). А дольше всего времени потребуется на переваривание жиров, включая соусы, подливку, пломбир и сливочный крем с торта. Представьте, каких трудов стоит наше неуёмное чревоугодие желудочно-кишечному тракту!

При этом главные процессы пищеварения идут не в желудке. Да, он выполняет важные функции, однако он скорее подготавливает пищу к эффективному усвоению, которое происходит в тонком кишечнике.

Здесь же, в тонкой кишке, в симбиозе с нами, обитают микроорганизмы, количество которых поражает воображение. Около 100 триллионов! Это в 10 раз больше, чем общее число клеток в организме. А суммарный вес микроорганизмов — около 2,5 кг.

Наши полезные сожители играют важную роль в переваривании пищи, синтезируют витамины и вытесняют патогенные микроорганизмы. За счёт их работы складывается большая часть защитных сил организма. Недаром медицина утверждает, что кишечник определяет до 80% мощности нашего иммунитета.

Можно сказать, что вся микрофлора человека — это дополнительный орган, который отвечает за пищеварение и защиту организма от инфекций.

Удивительно и то, что вне зависимости от законов гравитации, даже если подвесить нас вверх ногами, пища поступает изо рта в желудок и двигается дальше. Это возможно благодаря перистальтике – сжимающим проталкивающим движениям мускулатуры пищевода, желудка и кишечника. Именно благодаря перистальтике отходы пищеварения могут выйти наружу.

Стабильное очищение кишечника характеризуется регулярным стулом – 1-2 раза в день. И это жизненно необходимо для здоровья и долголетия.

В противном случае переполненный каловыми массами кишечник не сможет усвоить пищу правильно и будет отравлять продуктами распада все системы органов. Всасываясь в кровь, токсины будут циркулировать по организму, провоцируя развитие многих заболеваний, в том числе онкологических.

Поэтому люди испокон веков связывали здоровье с налаженным процессом очищения кишечника. В фокусе внимания народной медицины заслужено оказалась свекла. По сей день она является одним из ведущих продуктов для регулярного стула.

О полезных свойствах и составе свеклы вы можете прочесть в нашем кулинарном словаре (https://tvoi-povarenok.ru/svekla.html).

Перейдём к рецептам из свеклы для очищения кишечника. Используйте в своём рационе всевозможные блюда из свеклы. Делайте это регулярно и нескучно!

к содержанию ↑

Салаты из свежей свеклы

Самый популярный из них – «салат-веник».

Классический рецепт «Веника»

• Натрите свежую свеклу и морковь,
• Добавьте шинкованную белокочанную капусту,
• Сбрызните лимонным соком с растительным маслом.

Ешьте на завтрак или перед основным приёмом пищи.

Мягкий вариант «Веника»

• Свежие свекла, морковь и цветная капуста, перетираем в блендере.

Такую массу вкусно заправить сметаной и лимонным соком.

Салат из свежей свеклы с мясом

Натираем на корейскую терку сырую свеклу и смешиваем с следующими продуктами в произвольных пропорциях:

• молодой свекольной ботвой,
• зёрнами кукурузы,
• зелёным горошком,
• отварным мясом птицы

К салату выбирайте кислую заправку с уксусом или лимонным соком. Именно так белок усвоится легче и успешнее.

Подробное описание классического рецепта салата, его фруктовый вариант, способ похудения на «Метелке», а также другие рецепты свекольных салатов можно найти в следующих статьях:

к содержанию ↑

Салаты из варёной свеклы

От таких салатов очищение кишечника сработает даже у пожилых людей, которые часто попадают в капкан двух ограничений — невозможности вовремя оправиться и невозможности есть грубые свежие овощи.

Свекла с черносливом и орехами

Классика жанра для стабильного стула из варёной свеклы:

• тёртая свекла,
• крупно порезанный чернослив,
• перемолотые орехи (предпочтительно сырые, вымоченные за ночь).

Винегрет для чистки кишечника

Или приготовьте лёгкий винегрет с высоким содержанием клетчатки, которая незаменима для очищения кишечника. Для этого из традиционного рецепта удалите картошку и разнообразьте набор подкисляющих компонентов:

• кислая капуста,
• маринованные кабачки,
• кислое яблоко (сорта — Айдаред, Антоновка, Гренни Смит, Симиренко).

Для разнообразия предлагаем еще несколько рецептов:

к содержанию ↑

Пюре из варёной свеклы

Потрудитесь над варёной свеклой, максимально переработав её механически – и вы получите целый спектр новых интересных блюд.

Например, фруктовое свекольное пюре для зимнего сезона. Для этого перетрите в блендере варёную свеклу, замороженную смородину и сахар или мёд. В такие пюре очень вкусно добавлять банан.

Не стоит забывать о пюре и летом. Используйте вместо замороженных фруктов – свежие. К вашим услугам все ягоды, нектарины, сладкие абрикосы и фруктовый йогурт в качестве заправки.

Как сварить свеклу правильно в различных кухонных гаджетах, можно почитать у нас на сайте.

Пользу кишечнику приносит и свекольный отвар. Поэтому следует почаще готовить борщ и свекольник.

к содержанию ↑

Лечебный вариант очищения свеклой

На фоне ограничительной диеты используются сок и жмых из свеклы.

Что стоит ограничивать

• Сладости и выпечку — исключить.
• Животный жир – строго ограничить до 2 жирных блюд из мяса в неделю.

Свекольный сок: как и сколько пить

Находясь на ограничительном режиме питания, начинаем пить на ночь свекольный сок: несколько дней — по 50 мл.

Если плохо переносим, смешиваем в пропорции 1:1 с привычными свежими соками (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый) или отваром шиповника.

Курс очищения до 3 недель. В последние дни желательно дойти до 100 мл сока на ночь.

Или распределить сок в течение дня. При этом максимальное количество сока в день — 150 мл, по 50 мл 3 раза в день до еды.

Жмых свеклы: как и сколько есть

Параллельно с соком ежедневно съедаем до 3 столовых ложек свекольного жмыха, который остаётся после отжимания сока.

Есть его надо особенным образом: глотать в виде шарика, не разжёвывая, примерно за 1 час до основных приёмов пищи. Если шарик тяжело глотается, можно смазать домашней сметаной.

к содержанию ↑

Противопоказания для очищения кишечника свеклой

• Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язва желудка, гастриты и колиты.
• Мочекаменная болезнь, даже на ранних стадиях.
• Воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей.
• Склонность к устойчивой гипотонии (когда артериальное давление ниже 100/60 у женщин и 110/70 у мужчин).

Очищение кишечника возможно не только свеклой. Есть и специальные методы, среди которых мы встречаем клизму, солевое промывание по методике йогов и даже аппаратную процедуру глубокой очистки кишечника — колоногидротерапию.

У каждого метода свои точки приложения. Однако не стоит забывать, что наилучшее лечение – это профилактика. Намного выгоднее постоянно поддерживать нормальную физиологию и не допускать длительных запоров. И здесь к нам на помощь снова приходит свекла – как источник множества полезных нутриентов и пищевых волокон.

Как эффективно очистить организм с помощью продуктов — Красная свекла — «чистильщик» организма №1

23 сентября 2014, 05:21

Красная свекла — «чистильщик» организма №1

Более 400 полезных компонентов содержится всего в одном зубчике чеснока

Острый вопрос очищения организма часто доводится до абсурда. Галлоны масел, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки. Стоит подумать и обратить внимание на обычные продукты, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и при этом не способны ему навредить.

Чем же питаться, чтобы достичь более сильного очищения организма?

Белокачанная капуста

Капуста включает в себя огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника, пишет «Клубер». Также капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. Однако это еще не все. В ней содержится достаточно редкий витамин U, который «убивает» опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

Как употреблять: можно свежую или квашенную, или даже в виде сока.

Красная свекла

Красная свекла — «чистильщик» организма №1. Во-первых, в составе свеклы — клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивает гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

Как употреблять: отваренную, можно в борще, либо в качестве салата или в виде сока.

Чеснок

Более 400 полезных компонентов содержится всего в одном зубчике чеснока. Эти компоненты прочищают сосуды, уменьшают уровень холестерина в крови и убивают причину рака мозга — клетки мультиформной глиобластомы! Компоненты чеснока уничтожают причину язвы желудка — хеликобактер! Убивают глистов и дифтерийную, туберкулезную палочку.

Как употреблять: лучше всего свежим или в измельченном состоянии.

Репчатый лук

Самое важное в луке — фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Фитонциды всего за секунды убивают большинство бактерий и грибков. А также, лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, и даже улучшает аппетит. Лук также содержит огромное количество серы, которая обезвреживает и уничтожает «все вредное».

Как употреблять: обычно свежим, в салате или в виде настойки на спирту и косметической маски (от прыщей и угрей).

Яблоки

Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину и клетчатке, которая «связывает» шлаки и токсины! Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров. Также, яблоки уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.

Как употреблять: обычно их употребляют в свежем виде и только со шкуркой, также возможно в виде сока и тертой «кашицы», в виде компота.

Авокадо

Многие, к сожалению, не знают свойства этого «южного» фрукта. А зря. Авокадо включает в себя великолепное вещество «глютатион», который блокирует множество опасных канцерогенов при этом «разгружая» печень. Также авокадо стабилизирует уровень холестерина в крови, помогает пищеварению, снабжает организм кислородом.

Как употреблять: обычно его едят свежим, в качестве сухофрукта или «масла».

Клюква

Клюква, возможно, один из самых сильных «природных» антибиотиков и противовирусных средств. Клюква очищает мочевой пузырь и пути от опасных бактерий. Не менее важно и то, что клюква помогает бороться с образованием раковых клеток, а также чистит тромбы и бляшки в сосудах.

Как употреблять: клюкву едят свежей с сахаром или в качестве морса, сока или варенья.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News

Кисель из геркулеса, свеклы и чернослива рецепт с фото на Webspoon.ru

Как приготовить кисель из геркулеса, свеклы и ченослива

Вам нужно похудеть, ведь скоро лето. Что делать? Не спешите принимать решение, пока не приготовите кисель по нашему рецепту.

Всегда и во всем нужно выбирать золотую середину. Как быть в этом случае? Вечером выпить чашечку свежего киселя, а утром отправляйтесь на пробежку или в фитнес клуб. Уверена, что результат превзойдёт ваши ожидания.

Ведь кисель приготовлен из натуральных продуктов, без добавления сахара. Напиток приятного вкуса (сочетание сладкой свёклы, кислого чернослива) и яркого цвета вам обязательно понравится. Не стоит выбрасывать гущу киселя. Её вы можете съесть за завтраком. Ведь это та же овсяная каша с черносливом и свёклой. Всего один раз в неделю готовьте себе такой кисель, пейте в удовольствие, хорошейте на глазах. Приятного аппетита!

Как приготовить «Кисель из геркулеса и свеклы» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Чтобы приготовить кисель, нужно взять овсяные хлопья (грубые овсяные хлопья не быстрого приготовления), небольшую свёклу, чернослив вяленый, воду.

Шаг 2 Ссылка

Вскипятить 2 л воды. Свёклу вымыть, почистить натереть крупно на тёрке.

Шаг 3 Ссылка

Чернослив вымыть, просушить. Все ингредиенты: чернослив, свёклу, овсянку сложить в кастрюлю.

Шаг 4 Ссылка

Залить все 2 литрами кипятка. Варить под крышкой на тихом огне в течение 30-35 минут.

Шаг 5 Ссылка

Снять кастрюлю с огня. Остудить. Дать настояться.

Шаг 6 Ссылка

Кисель процедить через сито.

Шаг 7 Ссылка

У вас должна получиться кисло-сладкая масса красно-коричневого цвета. Слить в стеклянную посуду. Должно получиться около 1,5 литра напитка.

Шаг 8 Ссылка

Налить в стакан. Пить за 2 часа до сна.

Какой сок очистит мою толстую кишку от старых фекалий?

Я читал, что люди переносят от 5 до 7 фунтов запекшихся фекальных отходов в своем кишечнике. Многие продукты для чистки толстой кишки требуют около 100 долларов за 6-недельные программы. У меня нет этих денег, и я все равно не уверен, что доверяю им. Какой рецепт сока вы порекомендуете, чтобы очистить кишечник?

Хотите верьте, хотите нет, но лучший сок для очищения кишечника — это вода!

Когда дело доходит до овощей, лучше всего использовать сок для очистки толстой кишки из овощей, которые обладают охлаждающей способностью инь или .Запор указывает на то, что ваше тело слишком горячее. Позвольте мне объяснить …

Во-первых, честно говоря, у многих людей более 10 фунтов затвердевших фекалий. У Джона Уэйна было что-то около 40 фунтов, а у Элвиса Пресли — примерно столько же, если я правильно помню. На самом деле Элвис умер, сидя на унитазе. У него было так много уплотненных фекалий, что он буквально устроил себе сердечный приступ, пытаясь вызвать дефекацию. Элвис не единственный, кто сделал это … возможно, у других была такая же проблема.

Вам не нужны дорогостоящие программы очищения кишечника. Вам просто нужно применить здравый смысл в сочетании с использованием древней мудрости.

Во-первых, вам нужно взглянуть на образ жизни. Вам нужно исключить как можно больше обработанных пищевых продуктов. Эти продукты не содержат клетчатки и застревают в организме.

Во-вторых, осознайте, что кишечнику необходима влага для нормальной работы. Вы можете получить всю клетчатку мира, но если у вас нет влаги в кишечнике, клетчатка не сможет сделать много.Таким образом, вам нужно убедиться, что вы пьете много воды … сок, чай, кофе, газированные напитки и т. Д. Не являются водой … вам нужна вода и вода сами по себе. Хотя в чае есть вода, как только вы превратите его в чай, конституция изменится, и организм больше не распознает чай как воду. Это же правило применяется к сокам, газированным напиткам и т. Д.

В-третьих, продукты с высоким содержанием ян (горячей) энергии естественным образом сжигают влагу из тела. Таким образом, даже если вы пьете много воды, если у вас слишком много энергии ян, вода сгорает за счет энергии ян.Продукты с высоким содержанием энергии ян включают, но не ограничиваются ими, жареные во фритюре продукты, продукты, приготовленные на гриле, алкоголь и другие продукты, такие как зеленый перец, чеснок, имбирь, острую пищу и т. Д.

Принимая все это во внимание. Что вам нужно, так это следить за тем, чтобы вы пьете много воды, получаете достаточное количество клетчатки, употребляя цельную пищу и / или даже принимая пищевые добавки с клетчаткой … не ешьте слишком много янской пищи, при этом употребляя пищу, которая немного больше инь (охлаждающая), чтобы влага остается в кишечнике. Но если у вас слишком много энергии инь, то вместо запора у вас будет жидкий стул и даже испражнения, которые выглядят как естественная диарея.

Чай из солодки отлично помогает увлажнить кишечник. Кроме того, йоги Индии говорят, что лакрица создает аромат, привлекающий женщин (возможно, еще один бонус!).

Больше, чем сок, вам нужно подумать о некоторых продуктах, которые можно есть, чтобы помочь очистить кишечник. Яблоки, дыни и папайя — это некоторые фрукты, которые помогают очистить кишечник. Папайя — отличное очищающее средство, но у меня не было бы его все время, потому что папайя также может создать слишком много влаги в теле.

Пейте зеленый чай вместо кофе … зеленый чай оказывает легкое охлаждающее действие на организм, тогда как кофе является фактором запора.

Ешьте овощи, такие как морковь, кукуруза, кабачки, побеги бамбука, и обязательно ешьте кабачки (или любые кабачки, если на то пошло) … одним из лучших натуральных очищающих средств является кабачок. Свекла тоже полезна. Свекла действительно может помочь очистить кишечник от застарелых фекалий, но не удивляйтесь, если испражнения или моча станут красными после употребления свеклы.Но я бы меньше сосредоточился на приготовлении сока и больше на пище, которую вы едите, потому что таким образом вы также получаете клетчатку.

Конечно, овощи, которые вы выжимаете, окажут влияние, но именно диета и образ жизни имеют наибольшее влияние на запор, очищение и предотвращение уплотнения фекалий в толстой кишке.

Вы будете знать, когда ваше тело будет иметь достаточно влаги в кишечнике и клетчатке, потому что испражнения будут относительно легкими, а само движение кишечника будет иметь форму спирали.

Исключите горячую (янскую) пищу, включите немного охлаждающей пищи … и ешьте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис.

Также стоит отметить, что холодные напитки и холодная еда могут вызвать запор. Вы не поверите, но холодные напитки и еда делают ваше тело горячим. Таким образом сжигается влага в теле. Причина в том, что, когда у вас есть что-то холодное, хотя это может освежить ваш рот, как только оно попадает в желудок, вашему желудку необходимо согреть пищу или питье.Для этого организм подталкивает много крови к вашему желудку, что, конечно же, отнимает кровь у других частей вашего тела. Но он также лишает ваше тело влаги. Следует избегать холодной еды и напитков.

Также помните, что толстая кишка — это мышца. Когда в толстой кишке застревают старые фекалии, они становятся похожими на цемент вдоль стенки толстой кишки. Он предотвращает сдавливание мышцы толстой кишки. В свою очередь, это способствует ленивому (ослаблению) толстой кишки, что, в свою очередь, усугубляет проблему запора. Поэтому мы хотим быть уверены, что пьем достаточно воды, потому что именно она помогает удалить старые фекалии.Очистить толстую кишку не так быстро, но и не сложно.

Запор — это скорее проблема образа жизни … сок оказывает влияние, но если вам не удастся исправить образ жизни, запор будет продолжаться. Просто внесите несколько незначительных изменений / корректировок, описанных выше, и я уверен, что вы заметите огромную разницу.

Последняя мысль, постарайтесь заснуть пораньше … около 22:00 — это хорошо … 23:00 приемлемо, но каждый раз, когда вы ложитесь спать после полуночи, вы разогреваете свое тело, нагревая гормоны и надпочечники. … это означает, что вы сжигаете больше влаги в теле.

В конечном итоге узнайте о видимых и скрытых факторах, ведущих к запорам.

Рак толстой кишки — один из самых простых видов рака!

Прочтите мою информацию о Feng Shui Juicing , чтобы узнать, какие продукты инь или ян .

Детокс-суперпродукт: свекла — Detox Organics

Свекла — мощная пища, которая не только содержит мощные антиоксиданты, но и питательные вещества, которые исцеляют и помогают печени выполнять очень важную работу по выведению токсинов из нашего организма.

Но, употребляя свеклу, вы можете получить все мощные эффекты детоксикации, а также другие преимущества для здоровья, которые они предлагают. Именно по этой причине свекла включена в нашу собственную формулу «Daily Superfoods».

Нажмите здесь, чтобы сэкономить БОЛЬШОЙ на упаковке из 3 суперпродуктов Detox Organics Daily (наша самая популярная упаковка)

Он не только богат железом, кальцием и другими витаминами группы B, но также предлагает другие питательные вещества, которые ваш организм использует в повседневных функциях.

Высокий уровень витамина С делает свеклу мощным антиоксидантом в организме, помогая поддерживать иммунное здоровье.

Марганец — антиоксидант, который помогает защитить кожу и помогает защитить ваши клетки от повреждений.

Свекла для выращивания и ухода

Свекла отлично подходит беременным женщинам, которым необходима фолиевая кислота для развития плода. Фолиевая кислота необходима для здорового развития младенцев в утробе матери.

Фолиевая кислота способствует здоровому развитию спинного и головного мозга. У взрослых фолиевая кислота помогает развивать новые здоровые клетки и поддерживать существующие.

Известно, что свекла снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина в организме. Это также помогает предотвратить появление свободных радикалов в ЛПНП.

Это означает, что ваше тело получает больше холестерина, необходимого и полезного для вас, в то же время снижая уровень холестерина, который подвергает вас риску сердечных заболеваний.

Свекла и детоксикация печени

Свекла играет очень важную роль в отношении печени и детоксикации. Бетаин, содержащийся в свекле, помогает печени выводить из организма токсины.Он также помогает защитить желчные протоки организма, которые необходимы, когда речь идет о здоровом пищеварении.

Желчь также поддерживает нормальную работу печени. Свекла разжижает желчь в печени, позволяет ей течь более свободно и поддерживать ее прохождение через тонкий кишечник, помогая процессу пищеварения.

Другая помощь пищеварительному тракту обеспечивается за счет клетчатки, которая проходит через сам пищеварительный тракт. Свеклу использовали при запорах и диарее.

Глутатион — это натуральное вещество, вырабатываемое организмом.

Употребление свеклы может фактически увеличить производство глутатиона в организме, и он используется почти каждой клеткой тела для удаления токсинов, включая толстую кишку, откуда она выводит токсины и выводит их из организма.

Нажмите здесь, чтобы сэкономить БОЛЬШОЙ на упаковке из 3 суперпродуктов Detox Organics Daily (наша самая популярная упаковка)

Свекла связана с фактическим исцелением печени.Пектин, волокно, содержащееся в свекле, помогает выводить токсины из печени и выводить их из организма, а не реабсорбироваться в организме.

Как легко включить свеклу в свой рацион

Есть много способов включить свеклу в свой рацион. Готовьте свеклу без кожуры, чтобы сохранить в корне жизненно важные питательные вещества. Свеклу можно натереть на терке для салатов и соусов или просто обжарить и подавать как гарнир.

Запекание, приготовление на пару или бланширование свеклы — отличные способы ее приготовления.Приготовление сока из свеклы — еще один способ получить из нее питательные вещества, хотя вы будете упускать полезные волокна.

Свекла обладает очень острым вкусом, и для тех из вас, кому приходится заставлять себя отказываться от нее, использование добавки, такой как Detox Organics , является более простым и гораздо более вкусным способом получить преимущества без борьбы.

Корень свеклы является основным ингредиентом Detox Organics , и, поскольку он находится в сыром виде, он сохраняет все полезные компоненты самой свеклы.

Конечно, лучше всего получить немного больше и научиться получать от них удовольствие, но еще лучше дополнить их.

Щелкните здесь, чтобы сэкономить БОЛЬШОЙ на упаковке из 3 суперпродуктов Detox Organics Daily (наш самый популярный пакет)

1. http://www.livestrong.com/article/297215-beet-juice-liver-detoxification/
2. http://www.juicing-benefits-toolbox.com/benefits-of-beet-juice.html
3. http://www.naturalnews.com/033025_beets_liver_function.HTML
4. Шили, С. Н., доктор медицинских наук. (2014). Справочник по пищевым средствам . Лондон, Великобритания: HarpersCollins.

Свекла, бактерии и ваш (микробиом)

сиомос-семья

Остин Сиомос, Мэриленд
Детский кардиолог

Если вы похожи на меня, вам не нравится думать о скоплении бактерий в вашем желудочно-кишечном тракте; тем не менее, кишечные бактерии или «микробиом» сейчас активно исследуются и заслуживают внимания.

Когда я планирую наш сад на этот год, я очень рад возможности. Обычно около половины моих растений действительно растут, а половину из них ест Бэмби. Несмотря на все это, ожидание остается прекрасным. Садоводство — это здорово по многим причинам, и одна из них — это то, что оно полезно для вашего микробиома.

Человеческий микробиом или микробиотия удивительна и довольно нова в общих знаниях о человеческом теле. Бактерии и другие виды нечеловеческой жизни (бактерии, археи, грибы и вирусы) наиболее известны своим негативным воздействием на человека.Исторически это было основным направлением научных исследований, и не зря. Первыми бактериями из когда-либо обнаруженных были бактерии в полости зуба 17 сентября 1683 года, когда Антони ван Левенгук из Голландии смог увидеть бактерии с помощью самодельного микроскопа. С этого началось изучение патологических бактерий и их связи с болезнями.

Сейчас, однако, не меньше, если не больше, исследуются микроскопические организмы, которые живут в наших телах нормальным и безопасным образом. В 2012 году в рамках проекта «Микробиом человека» была достигнута главная цель — составить карту нормального микробного состава здоровых людей. Они использовали методы секвенирования генома и создали справочную базу данных о границах нормальной микробной изменчивости у людей.

Еще многое предстоит узнать о микробиоме. По словам эксперта д-ра Роба Найта: «Мы довольно много знаем об ассоциациях между едой и здоровьем, мы знаем множество ассоциаций между едой и микробами, и мы знаем множество ассоциаций между микробами и здоровьем», но если собрать все это вместе это сложная задача.

Итак, что мы знаем о микробиоме?

1. Хотя большинство из нас думает в первую очередь о микробиоме кишечника или микробиоме кишечника, микроорганизмы естественным образом живут во многих местах, включая кожу, ротовую полость, желудочно-кишечный тракт, легкие и другие.
2. У нас как минимум столько же клеток микроорганизмов, сколько клеток человека внутри и на теле!
3. В нашем микробиоме гораздо больше разнообразия, чем в наших собственных человеческих клетках. Другими словами, то, что отличает ваше здоровье от здоровья ваших соседей, может быть больше связано с ДНК вашего микробиома, чем с вашей собственной ДНК.
4. Имеются доказательства того, что микробиом человека коррелирует со многими заболеваниями, включая аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, такие виды рака, как колоректальный рак, а также ожирение и диабет.
5. Микробиом человека остается стабильным с течением времени, хотя мы также можем изменить наш микробиом с помощью диеты и других факторов окружающей среды.

Большой вопрос, который возникает при разговоре о нашем микробиоме, заключается в том, что мы можем сделать с нашим микробиомом? Можем ли мы «взломать» наш микробиом или это навсегда? Ответ, конечно, не совсем ясен. Тем не менее, наука пока давала некоторые подсказки.

• Клетчатка невероятно важна для микробиома. Наши резидентные бактерии любят клетчатку, и чем больше клетчатки в вашем рационе, тем выше разнообразие полезных бактерий.
• Антибиотики уменьшают разнообразие микробиома, а многократный прием антибиотиков может навсегда изменить кишечные бактерии к худшему.Конечно, если антибиотики необходимы при серьезной инфекции, это важно. Однако врачи вроде меня по этой причине избегают приема антибиотиков.
• Чистота переоценивается. Да, бывают случаи, когда бесплодие важно, например, в больнице или когда у кого-то в доме слабая иммунная система. А вот в повседневной жизни пачкаться (например, в саду) — это здорово. Это рекомендуется, если вы можете есть овощи или фрукты прямо в саду, не мыть их.

Свекла

Свеклу можно сажать в Монтане в мае. Лучше всего посеять семена внутрь. Урожай обычно в сентябре. Как и другие корнеплоды, свекла может храниться в холодных условиях (около заморозки) в течение нескольких месяцев. Их также хранят в холодильнике неделями.

Свекла не только красочная и ароматная, но и богата антиоксидантами, фолиевой кислотой, калием и клетчаткой. Они также содержат уникальные антиоксиданты, называемые беталаинами, которые в настоящее время изучаются как потенциальное оружие в борьбе с раком.Беталаины придают свекле красный оттенок.

Археологические доказательства использования свеклы восходят к периоду неолита (10 000–2 000 до н.э.), а также были найдены во времена третьей династии в Египте в третьем тысячелетии до нашей эры. Древние греки выращивали свеклу в 300 г. до н.э., хотя они не использовали корни растения и ели только листья. Но чтобы не волноваться, они настолько уважали корень, что предложили его богу солнца Аполлону в храме Дельф. Они также считали, что это на вес серебра.Гиппократ использовал листья свеклы для перевязки и перевязки ран. Талмуд, написанный в 4-5 веках, советует есть свеклу, помимо прочего, для долгой жизни. Римляне использовали свеклу в лечебных целях как слабительное или от лихорадки.

Повышение выносливости у спортсменов: Большой системный обзор, проведенный в 2017 году, объединил 23 статьи и пришел к выводу, что добавление свекольного сока может улучшить кардиореспираторную выносливость у спортсменов за счет увеличения максимального потребления кислорода (VO2 max) и улучшения анаэробного порога.

Естественное снижение артериального давления и лечение гипертонии: Существует множество исследований, демонстрирующих, что свекла может снижать артериальное давление. Систематический обзор и метаанализ, опубликованные в 2017 году в журнале Advances in Nutrition Journal, изучили более 40 отдельных исследований и пришли к выводу о значительном влиянии добавок свекольного сока на систолическое артериальное давление (САД) и диастолическое артериальное давление (ДАД). Считается, что это связано с действием полезных нитратов (не путать с нитритами!), Содержащихся в свекле.

Уменьшить воспаление: Большинство болезней человека включают воспаление как главную проблему. Свекла содержит пигменты, называемые беталаинами, которые потенциально обладают рядом противовоспалительных свойств. Исследования на крысах с воспалением почек продемонстрировали уменьшение воспаления, когда крысам давали свекольный сок и экстракт свеклы. Исследование, опубликованное в 2013 году на людях с остеоартритом, продемонстрировало уменьшение боли.

Улучшение пищеварения: Одна чашка свеклы содержит более 3 граммов клетчатки.Клетчатка обходит пищеварение, питает микробиом, увеличивая разнообразие микробиома, а также увеличивает объем стула. Это помогает при регулярном испражнении и предотвращает нарушения пищеварения, такие как запоры, воспалительные заболевания кишечника и дивертикулит. Клетчатка также связана с более низким риском хронических заболеваний, включая рак толстой кишки, болезни сердца и диабет 2 типа

Поддержание или достижение здорового веса: Свекла низкокалорийна и богата водой. Это отлично подходит для увлажнения и насыщения.Во многих исследованиях увеличение потребления низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки и воды было связано с потерей веса. Кроме того, несмотря на низкую калорийность, свекла содержит до 3 граммов белка на чашку свеклы.

10 вкусных рецептов из свеклы для здоровой печени

Печень — жизненно важный орган, который фильтрует и очищает кровь, которая проходит через пищеварительный тракт, прежде чем она достигнет остального тела. По сути, он определяет, что полезно, а какие отходы от всего, что вы потребляете.Это немалый подвиг, поэтому время от времени приятно помогать печени с помощью продуктов, которые способствуют ее детоксикации. Введите свеклу.

Свекла — это овощ с высоким содержанием антиоксидантов, который содержит ряд питательных веществ, которые, как было доказано, очищают и выводят токсины. Некоторые из них включают бетаин, который помогает клеткам печени выводить токсины; пектин, волокно, которое очищает от токсинов, которые были удалены из печени, поэтому они не возвращаются обратно в организм; и беталаины, пигменты с высокими противовоспалительными свойствами, способствующие процессу детоксикации.

Плюс они восхитительны. И универсальный. От приготовления сока для очищающего утреннего тоника до запекания их для салата и даже запекания с ними для получения ощущения натурального красного бархата — вот 10 вкусных рецептов, которые помогут вам легко получить суточную дозу свеклы.

1. Детоксицирующий салат из свеклы

В этом простом детоксицирующем салате свекла нарезана легкими для употребления спичками.

2. Сырая + жареная капуста + нарезанный салат из свеклы

Получите заряд щелочи с этим очищающим салатом с жареной капустой и свеклой из нашего согревающего 3-дневного детоксикации суперпродуктов.

3. Самый простой смузи из свеклы

Смешайте свеклу с миндальным молоком, зеленью и фруктами для получения мощного, мощного смузи, подобного этому.

4. Квиноа из свеклы

Эта лебеда из свеклы с апельсиновым оттенком является довольно интересным в отношении повседневного зерна.

5. Жареная свекла + салат из коричневой чечевицы

Этот салат из свеклы и чечевицы с орехами и козьим сыром — идеальное сочетание сытного протеина и очищающих овощей.

6. Самые простые свекольные чипсы, которые вы когда-либо приготовили.

Нарежьте свеклу очень тонкими ломтиками и обжарьте ее с кокосовым маслом (затем добавьте морскую соль), чтобы получить вкусную и полезную закуску.

7. Сок из свеклы, снимающий воспаление

Сок их.

8. Бургеры из свеклы

Этот веганский бургер из свеклы состоит из всех хороших ингредиентов (без наполнителей).

9. Весенний детокс свекольный суп

Этот свекольный суп для детоксикации был сделан легким для весенней детоксикации, но кокосовое мясо и масло добавляют изрядное количество растительного декаданса.

10. Red Velvet (Свекла) Brownies

Эти пирожные из свеклы — естественный (а также веганский и не содержащий глютен) способ надеть красный бархат.

Обложка Фото Кредит: Stocksy

Как использовать свеклу для улучшения здоровья

Здоровье печени, возможно, не первое, что приходит на ум, когда мы думаем о выборе более здорового образа жизни, но, возможно, это то, что нужно пересмотреть. Этот орган влияет на многие другие аспекты нашего здоровья, включая здоровье крови, пищеварительной системы, сердца и надпочечников. Наша печень отвечает за избавление от токсичных отходов и фильтрацию того, что ей не нужно, прежде чем она вернет нашу кровь обратно в кровоток.

Представьте себе печень как фильтр для воды. Вы же не стали бы выливать грязь в фильтр, если знаете, что он забивается, верно? Что ж, ваша печень не должна нести бремя попыток отфильтровать ил.Все, что попадает в рот, в конечном итоге попадает в пищеварительную систему и кровь. Остановитесь и подумайте о своей последней трапезе. Как вы думаете, как это могло повлиять не только на ваш аппетит?

Наш организм расщепляет нашу пищу на клеточное топливо для нашей крови, поэтому питательные вещества в нашей пище (если они есть в зависимости от того, что мы выбираем) могут позаботиться о нас так, как задумано природой. Обработанные продукты, особенно рафинированные, не удовлетворяют организм, как настоящие. Искусственные продукты также со временем вредят нашему здоровью, особенно в печени из-за того, что она должна обрабатывать и фильтровать то, что мы едим. Ему особенно не нравится, когда мы просим его фильтровать химические вещества, рафинированный сахар, трудноусвояемые ингредиенты или алкоголь.

Но, прежде чем задумываться обо всех обработанных пищевых продуктах, которые вы ели, и о том, насколько токсичной может быть ваша печень, подумайте и об этом: природа дала нам именно те продукты, которые нам нужны, чтобы лечить и заботиться о нашей печени, без необходимости вкладывать средства в причудливые изделия. продукты детоксикации или добавки для очищения печени.Один из таких продуктов — свекла.

Что такого хорошего в свекле?

Flickr

Свекла содержит множество питательных веществ, которые делают ее особенно полезной для детоксикации органов организма. Это включает печень, пищеварительную систему и почки. Свекла стимулирует лимфатический кровоток, помогает увеличить количество кислорода, очищая кровь, и способствует очищению всеми возможными способами. Что касается печени, свекла используется для расщепления токсичных отходов, чтобы помочь им быстрее вывести их из организма.

Они делают это за счет улучшения ферментативной активности и стимуляции оттока желчи. Свекла также является прекрасным источником клетчатки и витамина С, который естественным образом очищает пищеварительную систему.

Как использовать свеклу для улучшения состояния печени

Flickr

Лучший способ использовать свеклу для пользы печени — это просто регулярно есть ее. Хотя вы можете добавлять их в сок и добавлять в смузи, если вы особенно смелы, вы также можете легко извлечь из них пользу, просто поджарив немного на ужин несколько вечеров в неделю.Или пожарьте большую свеклу на выходных и ешьте ее в течение недели. Они восхитительны на вкус, поскольку со временем подслащиваются в холодильнике, и они почти приобретают карамельный вкус.

Чтобы поджарить их, просто поместите их на выстланную или смазанную маслом сковороду (для лучшего результата используйте кокосовое масло) и добавьте немного перца, цедры лимона или других приправ, которые могут вам понравиться. Жарьте при температуре 375-400 градусов (в зависимости от мощности духовки) около 45 минут, пока края не станут хрустящими.

Свекла, во многом похожая на сладкий картофель при обжарке, должна быть слегка хрустящей снаружи и сочной и мягкой внутри! Они прекрасно сочетаются с салатами вместо мяса и прекрасно сочетаются с капустой, семенами конопли и заправкой из лимона и яблочного уксуса.Или смешайте кучу корнеплодов, таких как сладкий картофель, тыква, лук, морковь и свеклу, чтобы получить еще более полезное для печени блюдо. Каждый из них содержит клетчатку, детоксифицирует и является отличным источником питания.

Если вам нравится готовить сок, вы можете комбинировать свеклу с головкой ромена, лимона, имбиря, моркови и огурца для получения ультра очищающего домашнего бодрящего напитка, который будет чувствовать себя потрясающе… и быть прекрасным, чтобы наслаждаться!

Чтобы узнать больше о том, как улучшить свою печень, см .: 5 природных средств для улучшения здоровья и 10 продуктов для ухода за печенью и ее очищения. Используете ли вы свеклу, и если да, поделитесь своим любимым рецептом!

Источник изображения: Swong95765 / Flickr

Как красная свекла влияет на вашу пищеварительную систему? | Жить здоровым

Сильви Тремблей Обновлено 11 апреля 2018 г.

Свеклу впервые употребляли древние римляне, а теперь она составляет часть среднего американского рациона. Каждая чашка красной свеклы содержит всего 58 калорий, поэтому она хорошо вписывается в рацион с учетом калорий и содержит несколько питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья.Они приносят пользу вашему пищеварению благодаря содержанию клетчатки и фолиевой кислоты, но красная свекла также имеет некоторые неожиданные, но безвредные временные побочные эффекты для пищеварения.

Диетическое волокно

Красная свекла богата пищевыми волокнами — углеводом, важным для здоровья пищеварительной системы. Клетчатка в красной свекле снижает риск дивертикулярной болезни — заболевания, связанного с воспалением толстой кишки, которое вызывает газы, вздутие живота, нерегулярную дефекацию и тошноту. Кроме того, благодаря содержанию клетчатки в красной свекле вы будете оставаться в норме, смягчая стул и облегчая его отхождение.Съедание чашки нарезанной красной свеклы увеличивает потребление клетчатки на 4 грамма — 15 процентов от 26 граммов, рекомендованных для женщин, и 10 процентов от 38 граммов, рекомендованных для мужчин.

Витамин B-9

Красная свекла также полезна для пищеварения благодаря содержанию витамина B-9 или фолиевой кислоты. По словам Института Линуса Полинга, соблюдение диеты, богатой фолиевой кислотой, снижает риск рака толстой кишки, а получение достаточного количества фолиевой кислоты в рационе помогает защитить вас от повышенного риска рака толстой кишки, связанного с употреблением алкоголя.Фолат также способствует росту новых клеток, поэтому он играет роль в восстановлении тканей, включая восстановление тканей пищеварительного тракта. Съешьте чашку нарезанной красной свеклы, и вы увеличите потребление фолиевой кислоты на 148 микрограммов, что составляет 37 процентов от вашей дневной потребности в фолиевой кислоте.

Красный табурет

Несмотря на множество преимуществ, вы можете заметить, что свекла окрашивает ваш стул в красный цвет, и он напоминает кровавый стул. Этот эффект временный и должен исчезнуть в течение нескольких дней. Если вас беспокоит цвет своего стула, поговорите со своим врачом: красный стул является безвредным побочным эффектом употребления свеклы, но также может быть вызван кровотечением в толстой кишке, которое требует лечения.

Советы и предложения по сервировке

Землистый вкус свеклы означает, что она хорошо сочетается с различными рецептами. Обжарьте очищенную красную свеклу, а также золотистую свеклу, морковь и пастернак, чтобы получить смесь из корнеплодов, которая отлично подойдет в качестве полезного гарнира. Добавьте больше вкуса и питательной ценности, слегка посыпав овощи смесью черного перца, свежего розмарина и оливкового масла перед запеканием. Используйте красную свеклу в салатах — она ​​особенно хорошо сочетается с капустой, поджаренными грецкими орехами и козьим сыром. Как вариант, натрите на терке сырую морковь и яблоки вместе с очищенной на пару красной свеклой, чтобы получился простой, но богатый питательными веществами салат — заправьте его лимонным соком, измельченным чесноком и оливковым маслом.

Смузи для лечения печени и толстой кишки

Рецепт натурального смузи для очищения толстой кишки и печени, обладающего антиоксидантным, противовоспалительным и очищающим действием. Ингредиенты этого смузи для детоксикации печени также повышают иммунитет, помогают похудеть, регулируют высокое кровяное давление и очищают толстую кишку, поддерживая регулярность вашего тела.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Чтобы прочитать политику отказа от ответственности, см. Это.

Рецепт смузи для детоксикации печени

Если вы ищете рецепт смузи для очищения толстой кишки, смузи от запора и вздутия живота, смузи для очищения печени и детоксикации или даже смузи для снижения кровяного давления, то этот смузи из свеклы как раз для вас!

Беременные женщины, страдающие анемией и все, кто может использовать усиление иммунной системы, могут извлечь пользу из этого рецепта естественного очищения толстой кишки (а также супер-лечебного смузи для детоксикации печени), который не только питателен, но и вкусен!

Почему это лучший смузи для очищения печени и толстой кишки

• Это щадящий способ вывести токсины из печени и очистить толстую кишку естественным путем. Это рецепт естественного очищения толстой кишки, в состав которого входят сок и клетчатка — отличный смузи от запора, который также помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота (роль имбиря и петрушки).
• Этот смузи для детоксикации печени также поможет излечить работу толстой кишки и печени, постепенно улучшая выведение, уменьшая воспаление [1] и запоры.
• Ежедневное употребление смузи из свеклы, моркови и яблок обеспечит вам здоровую дозу питательных веществ, улучшит детоксикацию печени, кровообращение [2] и регенерацию красных кровяных телец.
• Это также один из лучших смузи при высоком кровяном давлении [3], как систолическом, так и диастолическом, при нарушении внешнего вида кожи и менструальных расстройствах. Даже больные раком пациенты заметили значительное улучшение здоровья [4] за счет подавления роста опухоли и предотвращения повреждений печени.

Когда пить этот смузи для очищения толстой кишки и детоксикации печени

Чтобы увидеть реальные результаты, попробуйте несколько недель выполнять утренние упражнения. Пейте этот коктейль для детоксикации толстой кишки и печени натощак, соблюдайте диету с низким содержанием обработанных пищевых продуктов и большого количества воды.

Это ускорит выведение отходов из толстой кишки. Толстая кишка — это «канализационная система» организма, и при неправильном лечении в ней могут накапливаться токсичные яды. Они реабсорбируются в кровоток, поэтому мы определенно хотим этого избежать.

Смузи для очищения толстой кишки и детоксикации печени

• Вы можете внести некоторые изменения в список ингредиентов по своему усмотрению. Например, замените яблоко грушей (это единственные фрукты, которые хорошо сочетаются с овощами в смузи, не вызывая расстройства желудка) или добавьте немного корня сельдерея, порошка куркумы или спирулины для дополнительных преимуществ.Я обычно выбираю эту сублимированную органическую спирулину. Постепенно увеличивайте количество ингредиентов в зависимости от ваших лечебных потребностей.

• Не рекомендуется смешивать другие фрукты с овощами, кроме яблок или груш, потому что фрукты могут ферментировать, вызывать газы и замедлять пищеварение при смешивании с другими продуктами.

• Добавьте также немного жира, чтобы помочь жирорастворимым витаминам усваиваться организмом. Для этого я использую конопляное или льняное масло.
• Использование сырых фруктов и овощей в смузи позволит достичь максимальной концентрации витаминов и минералов.
• Свекольный сок может вызвать покраснение стула и мочи, это связано с красным пигментом беталаин. На самом деле вы можете использовать свеклу в качестве теста и проверить время прохождения через кишечник. Он покажет, сколько времени нужно вашей еде, чтобы вывести ее из организма, если это дольше 24-30 часов, это означает, что у вас запор. Если моча слишком красная, это признак проблемы с системой фильтрации почек.
• Если вы действительно хотите поправиться, попробуйте сделать этот коктейль для детоксикации толстой кишки и печени ежедневным утренним распорядком, наряду с чистой диетой и хотя бы 30-минутными упражнениями в день. Это будет стимулировать вашу эндокринную систему, которая играет огромную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы.

Ингредиенты для смузи для очищения толстой кишки и детоксикации печени

^{Лучшие ингредиенты для приготовления натурального смузи для детоксикации печени и очищения толстой кишки}

Морковь

Большинство преимуществ моркови можно отнести к содержанию в ней бета-каротина и клетчатки, но это еще не все.В них также есть марганец, фосфор, медь, калий, витамины B1, B2, B6 и витамины K, C, E.

Морковь богата антиоксидантами, но из-за высокого содержания пестицидов важно выбирать органические продукты, особенно при употреблении кожуры.

Свекла

Свекла очень хорошо известна своими мощными антиоксидантными и активными ферментами фазы II, противовоспалительными, фунгицидными и детоксикационными веществами и даже противораковыми свойствами.

Свекла также является хорошим источником пищевых волокон, магния, фосфора, витамина C, железа и витамина B6, а также фолиевой кислоты, марганца, калия и меди.

Все эти питательные вещества поддерживают заживление почек и желчного пузыря, а также повышают уровень кислоты в желудке и нормализуют высокое кровяное давление.

Как приготовить свеклу для смузи? Очистите и четверть. Не запекайте их, вам нужны целые ферменты и питательные вещества!

Яблоки

Яблоки полны витамина А — мощного антиоксиданта, а также богатого источника клетчатки, витаминов группы В (B1, B2, B3, B5 и B9), витаминов C, E, K.

Большая часть витамина С и витамина А содержится в коже, поэтому не очищайте яблоки от кожуры, если вы действительно хотите получить от них пользу.

Старайтесь выбирать экологически чистые яблоки, так как обычные фрукты — это лучшие фрукты, загрязненные пестицидами, особенно кожура.

имбирь

Корень имбиря также содержит комплекс витаминов B1, B2, B3, B5, B6, витаминов C, E, а также таких минералов, как кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий и цинк.

Имбирь повышает естественную способность вашего организма усваивать питательные вещества. Он также обладает прекрасными противовоспалительными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что делает его надежным союзником против большинства острых инфекций.

Петрушка

Витамин Е (альфа-токоферол), тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, пантотеновая кислота (B5), фосфор и цинк, витамины A, C, K, фолат, кальций, железо, магний, калий, медь и марганец.

Апигенин и миристицин (содержащиеся в петрушке) повышают продуктивность одного из ферментов нашей печени, который помогает выводить токсины из организма.Он активирует производство глутатиона, что делает его отличным средством для детоксикации тяжелых металлов, предотвращая их нанесение вреда.

Plus помогает организму выводить лишнюю слизь. Чтобы добиться хороших результатов, попробуйте добавить в свой смузи для снятия токсинов больше, чем несколько нитей.

Семена льна

Эти семена уникальны по питательности, они содержат большое количество незаменимых жирных кислот омега-3, пищевых волокон, витамина B1, меди, магния, фосфора и селена.

Семена льна являются слизистыми и обладают противоязвенным действием в кишечном тракте. Необходимо какое-то время включать в свой рацион не менее 3 столовых ложек в день, прежде чем вы заметите какие-либо улучшения.

Масло конопляное

Конопля содержит идеальную и натуральную смесь легкоусвояемых белков, отличное соотношение незаменимых жиров (Омега 3 и 6), гамма-линоленовой кислоты (GLA), антиоксидантов, аминокислот, клетчатки, железа, цинка, каротина, фосфолипидов, фитостеринов, витамина B1. , B2, B6, витамин D, E, хлорофилл, кальций, магний, сера и медь.

Было отмечено, что он чрезвычайно полезен для здоровья и обладает сильным противовоспалительным действием, обеспечивая более быстрое восстановление вашей пищеварительной системы.

Старайтесь включать в свой рацион не менее 2 столовых ложек каждый день. Жир необходим в этой комбинации для усвоения всех упомянутых выше питательных веществ.

Более здоровые рецепты смузи:

Если вы попробуете этот смузи для очищения толстой кишки и детоксикации печени, оставьте комментарий ниже, он действительно полезен для меня и читателей.

Лучший рецепт смузи для детоксикации толстой кишки и печени

Лучший натуральный рецепт смузи для детоксикации печени, отлично подходит для очищения толстой кишки, регулирования высокого кровяного давления, снятия запоров и вздутия живота. Простой напиток для детоксикации толстой кишки и печени с противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами, в котором используются такие ингредиенты, как свекла, морковь, яблоко, имбирь и зелень (на основе правил сочетания продуктов).

Время приготовления 12 минут

Общее время 12 минут

Курс: напитки

Кухня: без молочных продуктов, без глютена, веганская

Порций: 2

калорий: 260.5 ккал

Автор: HealthyTasteOfLife

• 1 средняя морковь
• 1 средняя свекла — четвертинками
• 1 среднее яблоко — четвертинками
• горсть петрушки — свежая
• 1,5 дюйма имбиря — свежие
• 1 столовая ложка семян льна — молотые или целые
• 1 столовая ложка конопляного масла (или льняное масло)
• 3/4 стакана воды — фильтрованная

Подготовьте ингредиенты

• Вымойте, почистите (свеклу, морковь, имбирь; яблоки очищать не нужно) и все грубо нарезать.

Смесь

• В блендере добавьте все ингредиенты и перемешайте до однородной массы. Добавьте больше воды, если вы предпочитаете больше жидкости.

• Лучше всего подавать сразу, чтобы предотвратить потерю питательных веществ. Но если у вас действительно нет времени, вы можете поставить его в холодильник на срок до 24 часов в стаканах или кувшине блендера.

Если вы не видите видео, отключите блокировку рекламы.

Советы по приготовлению смузи для очищения толстой кишки / детоксикации печени

Как приготовить свеклу для смузи? Очистите и четверть.Не запекайте их, вам нужны целые ферменты и питательные вещества! Жидкость: Лучше использовать простую воду, не использовать сок йогурта или растительное молоко. Не перегружайте и не ухудшайте его свойства, добавляя лишний сахар или жир. Замороженные фрукты и овощи: Следующим лучшим вариантом является использование замороженных фруктов или овощей. Но так как в свежих больше всего питательных веществ, попробуйте использовать свежие, только что очищенные (или не очищенные) ингредиенты. Сделайте это быстро: по-прежнему хотите воспользоваться преимуществами и у вас нет времени или доступа к свежей свекле? Используйте лиофилизированный порошок цельной свеклы, который намного превосходит сушеный воздухом. Замените яблоко на грушу (это единственные фрукты, которые хорошо сочетаются с овощами в коктейлях, не вызывая расстройства желудка), Добавить: Порошок куркумы или спирулина для дополнительных преимуществ. Я обычно выбираю эту сублимированную органическую спирулину. Постепенно увеличивайте количество ингредиентов в зависимости от ваших лечебных потребностей. Зелень: Петрушка очень полезна, уменьшает вздутие живота и идеально подходит для здоровья пищеварительной системы. Я бы не стал заменять его ничем, но если нужно, капуста или мангольд — еще один хороший вариант. Здоровые жиры: жир необходим для усвоения жирорастворимых витаминов в организме, поэтому не пропускайте семена льна (они также содержат клетчатку) или конопляное масло (которое полно омега-3). Какой блендер лучший? Для получения однородных смузи вам понадобится высокоскоростной блендер. Я использую этот Ninja (единственный достойный, который я смог найти со стеклянным кувшином, а не пластиком) или Vitamix (некоторые люди говорят, что это лучший блендер в мире).