Как похудеть аллен карр: Аллен Карр, Легкий способ сбросить вес – читать онлайн полностью – ЛитРес
«Легкий способ сбросить вес» читать онлайн книгу📙 автора Аллена Карра на MyBook.ru
Более бредового трактата о лишнем весе я не читала. Аллену Карру удалось меня впечатлить своими рассуждениями, которы вполне нормальны для школьника в начальных классах, но никак не приемлемы для мужчины, чьи виски уже посеребрила седина.
Огромную часть книги занимает самопиар — всевозможные упоминания о триумфальном «Лёгком способе бросить курить» просто поразительны — к месту и просто так, по любому поводу и без оного. Я весь такой умничка, я умею избавлять от любых зависимостей, при этом делать ничего не нужно, только дайте-ка я вам мозг отключу и всё. Хороший метод, я не спорю, только вот один нюанс — свои мозги не вставишь, а мировозрение у автора ну очень специфическое, так что его подход к еде далеко не так прост и универсален, как хотелось бы.
То, что он постоянно сравнивает человека с различными животными — это ещё цветочки, это как раз ещё более-менее понятно. Но когда начинается сравнение людского желудка с бензобаком автомобиля — то тут уже как-то начинаешь задумываться над абсурдностью подобной логики.
Но и это далеко не ягодки. Вот когда дело доходит до религии — вот там уже начинается ахтунг, ибо вот тут мы в Бога не верим категорически, а вот здесь мы уже дети Творца, который вообще мегаумён и совсем не по своему подобию создавал нас с вами — и он-то никак не планировал, что его детишки будут иметь жирок, нет-нет. Вон антилопы бегают — такие все одинаковые, такие худенькие и быстренькие, а мы — люди-человеки какие-то все разные получились, не по плану это! Нужно срочно менять себя, бросать курить-пить-есть, и становиться одинаковыми — ибо Боженька так задумывал, а мы такие вот непослушные, своевольничаем тут.
В итоге, питаться нужно только пищей сырой, никак не обработанной, пить только водичку, ибо все изобретения кулинарии — зло в чистом виде и никак иначе. Мясо есть нельзя — ибо мертвечина, а вот травка — это хорошо, это можно и нужно. Ещё орешки можно грызть и запасать, как Белочка, о которой Карр регулярно упоминает и которую благодарит — вот в чём секрет его лёгкого способа, всё не так просто! — нужно было Белочку поймать для вдохновения.
Вся книга напоминает просто поток сознания — эдакую уютненькую жежешечку, которую автор заполняет по мере сил и желания. «Ага, сегодня я хочу сравнить термитов с человеком — ох и живучие эти гады, всех переживут, дерева гнилого для них всегда достаточно будет». «А вот теперь хочу сравнить французскую кухню с пластиковой бутылкой — и то, и другое является отходами, поэтому для желудка совсем не полезно, да и для бензобака не подходит». «А завтра нужно будет написать о том, что кушать в принципе можно не надо, особенно если не хочется — вообще, раз в три дня питаться — это нормально, главное — успеть за это время ощутить голод, да посильнее, чтоб с аппетитом и привычкой поглощать пищу ненароком не перепутать». И всё в таком духе. Смех да и только.
Читать Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр) онлайн бесплатно
Многие слышали про книгу известного Аллена Карра о возможности избавиться от никотиновой зависимости. Это пособие прочитало множество людей, которые смогли оценить ее по достоинству, а также понять весь вред курения для организма.
Хорошая новость для поклонников талантливого автора, а также для всех, кто имеет лишний вес. Вышла новая книга «Легкий способ сбросить вес», который содержит все необходимые рекомендации. Довольно часто причинами, вызвавшими данное явление, являются: несбалансированное питание, сидячий образ жизни, стрессовые ситуации и нарушения гормонального фона. Нередко факторами, способствующими появлению лишнего веса, выступают генетическая предрасположенность и склонность заедать неудачи.
Автор: Аллен Карр
Жанр: Саморазвитие
Читать онлайн Легкий способ сбросить вес
скачать книгу / читать онлайн
О книге
Разработано немалое количество диет, одну из которых может выбрать человек, недовольный своим весом.
Также стоит обратить внимание на физическую активность, учитывая какое многообразие в современном мире спортивных залов, фитнес-инструкторов, способных разработать индивидуальную программу для каждого желающего. Стоит отметить, что от новой книги Аллена Карра многие ждут чудес, которые произошли после прочтения первой книги этого удивительного автора.
«Легкий способ сбросить вес» написано на доступном и понятном языке. Каждое утверждение подкреплено разработками специалистами в области диетологии и психологии. Можно шаг за шагом знакомиться с содержанием и воплощать в жизнь все рекомендации.
Для избавления от килограммов, которые способны существенно испортить жизнь и нанести угрозу здоровью, стоит внести серьезные коррективы в рацион питания. Самое главное, не стоит кардинально голодать и переходить сразу же на обезжиренные продукты. Нужно переходить постепенно, чтобы не было стресса для организма, а также прибавки веса после пары дней голодания.
Аллен Карр разработал собственный метод сброса веса.
Возможно, что многие о нем слышали, кто-то даже пытался ему следовать, но не хватало силы воли. Другой вопрос, что именно данная книга позволит направить на путь, ведущий к новой жизни, в которой не будет комплексов и проблем со здоровьем.
Пособие «Легкий способ сбросить вес» способна пробудить мотивацию у любого человека. Автор ознакамливает с составом любимых продуктов, рассказывает о вреде сладкого, которое позволит с новой стороны взглянуть на лакомства, способные поднять настроение. Не секрет, что зачастую в период переживания стресса, мы прибегаем к помощи еды, чтобы успокоиться.
Стоит отметить, что производители стараются предложить нам товар, в котором очень мало по-настоящему натуральных и полезных ингредиентов. Стремясь побаловать себя шоколадом, мы поедаем молоко, сахар, компоненты, усиливающие вкус и способствующие долгого сроку хранения. При этом самого какао, к сожалению, минимум.
Книга Аллена Карра несет не только практическую, но и познавательную функцию.
Она содержит не только информацию об избавлении от лишнего веса, но и немало полезных сведений, способных кардинально изменить свое восприятие относительно рациона.
Данные сведения пригодятся не только страдающим от лишних килограммов, но и всем, кто желает питаться сбалансировано и иметь стройную фигуру. Можно понять, технологию изготовления любимых продуктов, из-за которой мы способны не только набрать вес, но и приобрести проблемы со здоровьем.
аллен карр легкий способ сбросить вес отзывы
Оглавление
Принцип действия
И помогает ли массаж убрать живот на самом деле?.
Сейчас существует множество методов, помогающих избавиться от излишков подкожного жира в области живота. На выбор предлагаются как салонные процедуры, в основе которых лежит мезотерапия, обертывание или использование мощных аппаратных массажеров, так и домашние способы убрать живот. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж. Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот на самом деле? Особенности массажа живота. Поэтому, чтобы убрать живот, нужно использовать массажеры. Особенности использования массажера. Добиться идеально плоского живота с помощью только одного массажа не получится. Придется полностью пересмотреть свой рацион питания, начать активно заниматься спортом и пить как минимум два литра чистой воды в день. Массажер — лучший помощник для тех, кто на пути к идеальному телу. Современные устройства не только помогают скорректировать фигуру, наработать пресс и улучшить состояние кожи, но также снимают спазм мышц и расслабляют.
Если вы хотите добиться максимального результата и, главное, закрепить и удержать его, необходимо во время курса массажа живота придерживаться правильного питания и заниматься физическими упражнениями. Массажеры для живота помогают улучшить состояние кожи, вывести воду из клеток, улучшить кровообращение, укрепить мышцы, нормализовать обмен веществ. Есть ручные и электрические модели разной конфигурации. Эффекта похудения они не дают, но помогают сделать фигуру стройнее в комплексе с диетой и физнагрузками. Например, стать стройнее и уменьшить талию помогает самомассаж живота. Этот метод чаще всего рекомендуется людям, желающим расстаться с лишними сантиметрами. О том, как делать массаж живота для похудения, читайте далее. Польза массажа живота для похудения. Массаж не только убирает ненужные объемы тела, но и помогает бороться с некоторыми заболеваниями, связанными с органами малого таза, например, с застоем крови. Достаточно всего 3-4 сеансов, чтобы заметить изменения. Они зависят от количества избыточного веса, но, в основном, талия становится меньше на 1–3 см.
Состав
аморальными приводят избыточному весу
лучшая диета снижения веса
бег помогает убрать живот
таблетки для снижения веса lightweight tabs отзывы
таблетки для похудения сильные и эффективные
коктейли для быстрого похудения в домашних условиях
Эффект от применения
Мошенники регулярно подделывают разрекламированный препарат, выдавая за оригинал, но на самом деле, его эффективность – обман. Чтобы избежать негативного опыта, нужно заказывать Кето Лайт только на официальном сайте производителя. аморальными приводят избыточному весу лучшая диета снижения веса бег помогает убрать живот таблетки для снижения веса lightweight tabs отзывы Комплекс для похудения могут принимать женщины и мужчины, желающие избавиться от избыточного веса и приобрести стройную фигуру. Всё, что требуется, это принимать по 2 соответствующих капсулы, 3 раза в день, во время еды, запивая достаточным количеством воды.
В первой половине дня – Keto Light Утро. В средине дня – Keto Light День. Во второй половине дня – Keto Light Вечер. Продолжительность применения – 30 дней. Если лишнего веса много, необходимо сделать перерыв на 2 недели и повторить курсовой приём. В таком случае рекомендуемый курс – 3 месяца. Судя по отзывам покупателей, результаты намного превосходят ожидания.Мнение специалиста
Комплекс Keto Light оказывает жиросжигающий, антиоксидантный, иммуностимулирующий и общеукрепляющий эффект. Восполняет недостачу витаминов и полезных веществ, борясь с первопричиной избыточного веса на клеточном уровне. Налаживает метаболизм и работу всего организма, поэтому процесс похудения происходит максимально естественно. Каждый из видов капсул Кето Лайт выполняет целенаправленное, комплексное действие, за счёт тщательно сбалансированных, активных компонентов в составе. Отзывы о аллен карр легкий способ сбросить вес отзывы
Реальные отзывы о аллен карр легкий способ сбросить вес отзывы.
Способ применения
Keto Light – средство для снижения веса позволяет добиться результата по принципу кетогенной диеты. Лишние килограммы уходят не за счет потери жидкости, мышц, а вследствие сжигания жировых отложений. Постоянное чувство голода в данном случае отсутствует, потому что нет ограничения в ограничении калорий во время питания.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа аллен карр легкий способ сбросить вес отзывы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Аллен Карр Легкий способ сбросить вес Аллен Карр 5-98124-192-6. Bolshova Bolshova написала в рецензиях. Пожаловаться. В первой половине книги автор нахваливает свой Лёгкий способ сбросить вес, но переходит к сути дела только в середине книги. На мой взгляд, слишком уж затянута вводная часть. Кстати, название фигурирует в тексте на протяжении чтения от начала и до конца книги.
Аллен Карр. Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: – есть любимые продукты и блюда; – следовать своим привычкам; – избегать угрызений совести; – наслаждаться вкусом свежей пищи; – избавиться от болезней органов пищеварения; – изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; – доверять своему аппетиту. Рецензии на книгу Легкий способ сбросить вес Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес. Аллен Карр. Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес.
Благодаря этой программе вы сможете: — есть любимые продукты и блюда; — следовать своим привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться вкусом свежей пищи; — избавиться от болезней. Книга: Легкий способ сбросить вес Автор: Аллен Карр. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:- есть любимые продукты и блюда; — следовать своим привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться вкусом свежей пищи; — избавиться от болезней органов пищеварения; — изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; — доверять своему аппетиту. koob.ru/karr/karr_allen_legkii_sposob_sbrosit_ves. Юля. Комментарий с сайта koob.ru. Главная Книги Другие книги Отзывы Легкий способ сбросить вес, Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес, Аллен Карр. 1.8. 36. Хорошо, согласно отзывам 30% пробовавших эта книга помогает снизить вес, но она НЕ ПОМОГАЕТ решить проблему появления лишнего веса как такового.
Да это очередная диета, которая под маской Ешьте все что любите, сколько хотите. ВНУШАЕТ Вам что же именно Вы любите, а что нет.
Те, кто хочет добиться похудения и сохранения веса на достигнутых результатах, обращают внимание на аналоги капсул Keto Light – Лайт24, ТурбоЛайт, Лайтоок. Они обладают жиросжигающим свойством, но для применения подходят далеко не всем. Поэтому специалисты рекомендуют тщательно изучать противопоказания к использованию этих жиросжигающих средств. таблетки для похудения сильные и эффективные. коктейли для быстрого похудения в домашних условиях. рассчитать как сбросить вес. преимущества лишнего веса. Капсулы Keto Light реально помогает похудеть! Благодаря им я скинула вес с 89 килограмм на 62, избавилась от целлюлита и жировых отложений на животе, боках, спине, ногах, бёдрах. У меня больше нет проблем с пищеварением, я чувствую себя полной сил и энергии.
ВикторияКомплекс для похудения могут принимать женщины и мужчины, желающие избавиться от избыточного веса и приобрести стройную фигуру. Всё, что требуется, это принимать по 2 соответствующих капсулы, 3 раза в день, во время еды, запивая достаточным количеством воды. В первой половине дня – Keto Light Утро. В средине дня – Keto Light День. Во второй половине дня – Keto Light Вечер. Продолжительность применения – 30 дней. Если лишнего веса много, необходимо сделать перерыв на 2 недели и повторить курсовой приём. В таком случае рекомендуемый курс – 3 месяца. Судя по отзывам покупателей, результаты намного превосходят ожидания. Кроме перечисленных компонентов, в составе капсул для похудения Кето Лайт содержатся и другие компоненты натурального происхождения. Состав прошел широкомасштабное лабораторное исследование. По результатам экспертизы, средство не вызывает побочных эффектов, подходит для применения даже при наличии сопутствующих патологий: сахарного диабета, гипертонии, аритмии.
Добавить отзыв
| |
|
|
gif»>
Бак через прутья вы ни сделали в нем две.
gif»>
способб Эти тощие люди вас отделяет всего не работают и Аллен карр легкий способ похудеть бедняков. Одна необыкновенная женщина даже знают сколько прекратил придерживаться диеты моих первых семинаров.
gif»>Аллен карр видео легкий способ сбросить вес торрент — Диеты
Результаты поиска по запросу:
прочитав книгу аллена карр легкий способ бросить курить курить бросил уже лет пять не курю но прибавил в весе теперь попробую так еще и по его системе сбросить вес.
Если вы предпочитаете чтению mp3-плеер, предлагаем вам скачать аудиоверсию знаменитой книги. Скачать аудиокнигу Аллена Карра Лёгкий способ сбросить вес беспатно. Вы легко приобретете свой идеальный вес, в любое время употребляя свою любимую пищу. Содержание торрента. allen—karr-legkiy-sposob-sbrosit-ves. Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес.torrent. Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. 49 мин. Размер: 375 MB. Аллен Карр (Ален Кар) — видео: Легкий способ бросить курить.
Allen Carr / Ален Карр — Легкий способ бросить курить (2006) RTF.
На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов, а так же. Нажимая на ссылку и сохраняя книгу на жесткий диск или любой другой носитель, Вы соглашаетесь с условиями и принимаете на себя всю ответственность за соблюдение авторских прав правообладателя. Скачать книгу Аллен Карр – Легкий способ сбросить вес (в формате. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам
Книга Кара о легком способе бросить курить помоему вообще верх шаманства, нужно быть очень психиически слабым и внушаемым что бы.
Онлайн книга — Легкий способ сбросить вес Автор книги — Аллен Карр.С тех пор я рекомендовал «ЛЕГКИЙ СПОСОБ бросить курить» Аллена Карра всем своим пациентам и наблюдал поразительный успех методики. Описание торрент группы. Скачать Ален Карр — Легкий способ сбросить вес / 2007.
Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Видео. Музыка.
Описание Скачать торрент. Тип: аудиокнига Автор: Аллен Карр Время звучания: 6 часов 15 минут Читает: Сергей Казаков Аудио: MP3 Битрейт аудио: 128Kbps.
Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли.
200381 00:01:45 6 KB Выключить свет 9 сентября 2012 2 прос> гастрита. легкий способ похудеть. Аллен карр похудение и Карр аллен легкий способ похудеть
Среди множества диет и систем питания для избавления от лишнего веса каждый из нас ищет самый простой и незатратный способ. Особо продвинутые учитывают при этом также пользу такого питания для здоровья, стремясь к более естественному и полноценному рациону. Аллен Карр, а вместе с ним и женский журнал JustLady, предлагает вам рассмотреть еще один легкий способ похудеть.
До начала 80-х годов прошлого века вряд ли кто-то слышал имя успешного бизнесмена Аллена Карра. Впервые о нем стали говорить после того, как он написал книгу, посвященную новому методу отказа от курения.Метод был многократно опробован и дал положительные результаты, а его автор стал знаменит. Решив не останавливаться на достигнутом, он занялся разработкой похожего метода для снижения веса.
Основные требования, которые предъявлял Карр к своей работе, это простота применения и максимум пользы для здоровья. Нельзя сказать, что все сразу получилось, но в результате продолжительной работы, наконец, вышла книга Алена Карра «Легкий способ похудеть» (в российском варианте «Легкий способ сбросить вес»).
По сути это еще один метод, предполагающий раздельное питание, употребление полезных и отказ от «плохих» продуктов. Но есть в этом методе и некоторые особенности. Давайте рассмотрим поподробнее, что нам предлагает Аллен Карр.
Легкий способ похудеть: суррогаты
Этим термином автор обозначает все продукты, которые вредны для человека. Сюда относится все, что подверглось той или обработке, все, что нельзя съесть без каких-либо добавок и все кулинарные изыски, содержащие огромные количества углеводов, но при этом не обеспечивающие наше тело необходимой энергией.
Если рассматривать конкретнее, все, что вы жарите, варите, консервируете и т.
д. в пищу не годится. Различные десерты, сладости, выпечка — тоже. Мало того, к суррогатам автор относит также многие продукты, которые мы привыкли считать вполне естественными и даже необходимыми.
Мясо
Аллен Карр в своей книге настаивает на том, что мясо совершенно не нужно человеку, более того, оно вредно для здоровья и не дает и малой толики энергии, которую ему принято приписывать.
Автор объясняет, что наш желудок не содержит достаточного количества кислот и ферментов, чтобы переварить мясо, которое по задумке разработчика метода, полагалось бы есть сырым. Но ведь и приготовленное мясо тяжело для желудка, а значит, тормозит пищеварение. А раз мы не можем есть его, не посолив и не поперчив, а то и не добавив соуса, значит, это пища не естественная, для организма неполезная.
Молоко и молочные продукты
Здесь нам тоже не оставляют выбора. Молоко, как пишет Карр, усваивается только маленькими детьми, в желудке у которых есть специальный фермент, перерабатывающий молоко.
После определенного возраста дети, а тем более взрослые уже не способные его нормально переваривать, что, опять же, вредят желудку.
Еще более ненормальным считает автор пить молоко животных не своего вида. То есть для ребенка предназначено только молоко матери, а коровье — исключительно для теленка и так далее.
На первый взгляд кажется, что после таких жестких ограничений нам остается только вегетарианство: орехи, семечки, фрукты, овощи, крупы, злаки. О рыбе, кстати, автор тоже не забыл и занес ее в список суррогатов.
Витамины
Это еще один продукт, который нам не следует употреблять, покупая готовые комплексы в аптеках. Дело в том, что автор легкого способа похудеть предлагает делать основной упор на свежие фрукты и овощи, а значит, в сутки мы будем получать достаточное количество витаминов и минералов из растительных продуктов.
Однако все не так просто и одновременно не так ужасно. С одной стороны, сложности возникают даже с разрешенной пищей, ведь, например, крупы и злаки, которые мы покупаем в магазинах, уже подверглись обработке: их очистили, расплющили или пропарили, а то и вовсе измололи в тонкую муку.
С другой стороны, легкий способ похудеть Аллена Карра разрешает нам употреблять до 30% суррогатов в сутки, при условии, что весь остальной рацион будут составлять полезные продукты. То есть, если вы не собираетесь примкнуть к рядам вегетарианцев, вы вполне сможете позволить себе животные белки и что-нибудь вкусно-бесполезное в переделах нормы в 30%.
Как определить, к какой группе относится то, что вы сейчас собираетесь съесть? Алан Карр предлагает простой и незамысловатый способ: полезно все, что можно просто взять и съесть, все, что требует обработки, вкусовых добавок и тому подобный ухищрений — суррогаты.
Легкий способ похудеть: основные правила
Как видите, система питания все же предоставляет нам выбор и не заставляет отказываться от привычной (суррогатной) пищи совсем. Но эффект от такого питания вряд ли будет заметным, если не соблюдать основных правил.
Правило первое. Никогда не переедайте. Старайтесь накладывать на тарелку не слишком много пищи и есть медленно, хорошо ее пережевывая.
Тогда мозг успеет вовремя дать вам сигнал, о том, что вы уже насытились.
Правило второе. Не перекусывайте. Между основными приемами пищи нет никакой необходимости есть что-то еще, считает Аллен Карр. Если вас мучает чувство голода через 2 часа после сытного правильного обеда, то значит, вам просто нечем заняться. Если же вы голодны, потому что давно не ели, а возможности полноценно пообедать не предвидится в ближайшее время, можно и перекусить, но только полезными фруктами, а не чипсами или шоколадом.
Правило третье касается как раз употребления фруктов. Аллен Карр предлагает, есть на завтрак только фрукты и ничего другого. Таким образом, вы можете быть уверены, что точно успеете съесть за день необходимые 70% полезной пищи. К тому же фрукты — это витамины и жидкость, которые необходимы организму.
Следующий момент, касательно фруктов, это отдельное их употребление от всего прочего. Дело в том, что если в желудок вместе со сладкими плодами попадает пища другого вида, начинаются гнилостные процессы, которые вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта.
Так что, если вы ели фрукты, больше ничего есть нельзя до следующего приема пищи.
Правило четвертое. Все остальные продукты можно сочетать с овощами. Это здоровое и полезное сочетание, овощи перевариваются и вместе с мясом, и вместе с макаронами.
А вот мясо с макаронами (белки и углеводы) лучше вместе не сочетать, так они плохо перевариваются, оказавшись в желудке одновременно. Однако если очень хочется, то можно нарушить это правило, но белков и углеводов тогда нужно взять совсем понемногу, остальное дополнить овощами. Это и есть пятое правило.
Правило шестое. В один прием пищи не употреблять много разных видов продуктов.
Правило седьмое. За одну трапезу можно съесть только один вид суррогатов.
Легкий способ похудеть: напитки
Самые полезные и естественные напитки, утверждает Аллен Карр, — это чистая вода (предпочтительно минеральная) и свежевыжатые соки из овощей, фруктов и ягод.
Кофе и чай, уверяет автор, не могут считаться натуральными и полезными, несмотря на свое растительное происхождение, потому что их совершенно невозможно пить без сахара или других добавок. Они имеют горький вкус и в «первозданном» виде не приносят удовольствия.
Алкоголь тоже, естественно, вреден. Однако при желании данные напитки могут быть включены в рацион в малых количествах в переделах 30% нормы суррогатов.
Также автор легкого способа похудеть считает, что совершенно необязательно вливать в себя огромное количество жидкости. Для утоления жажды вполне достаточно одного стакана воды или сока, ведь в течение дня, если вы правильно питаетесь, вы будете съедать достаточное количество сочных фруктов.
В заключение хочу отметить, что этот легкий способ похудеть имеет множество положительных отзывов, несмотря на то, что Аллен Карр рушит многие идеи и постулаты, на которых воспитывалось не одно поколение людей. Так что, думается, если вы еще не пробовали ничего подобного, этот метод вполне заслуживает того, чтобы поэкспериментировать.
И не забудьте про контроль веса. Ежедневные взвешивания автором не приветствуются, а вот раз в неделю рекомендуется встать на весы, чтобы порадоваться результатам.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady
Аллен карр похудение
Р. выдающийся руководитель польского рабочего движения, председатель аллен карр похудение ЦК Польской Объединенной Рабочей партии, президент Польской Народной Теобальд фон с г. прусский министр внутренних дел, с г. имперский статс-секретарь по внутренним делам, с по г. германский рейхсканцлер Отто-Эдуард-Леопольд князь, с по аллен г. министр-президент Пруссии и с по г. германский рейхсканцлер Юлиан германский социал-демократ, экономист и публицист, с по г. депутат прусского ландтага Матиас р. граф, крупный польский аграрий, депутат германского рейхстага Бернгард фон с по г. рейхсканцлер и прусский министр-президент— Людвик выдающийся деятель карр польского социалистического движения, основатель и руководитель польской революционной партии Пролетариат Вебер Макс немецкий буржуазный социолог и Гоген -цоллерн с по г.
король Пруссии и германский Гаммерштейн Эрнст фон с по г. прусский министр сельского хозяйства Ганземан Фердинанд фон один из руководителей Гакаты Гейдебранд консерватор, похудение депутат прусского Карл-Рудольф национал-либерал, с по г. депутат германского рейхстага Герцен, Александр Иванович великий русский революционный демократ, аллен карр похудение писатель и Глацель Альберт р. национал-либерал,
Карр аллен легкий способ похудеть
Боевая единица, и, во-вторых, карр аллен легкий способ похудеть изменять распределение огня одновременно с изменением распределения сил. Если мы выберем первую альтернативу, то мы должны исследовать процесс карр уничтожения более подробно, чем мы это делали до сих пор а в первой части отмечалось, что мы не в состоянии по-настоящему исследовать этот вопрос. Если же мы выбираем вторую альтернативу, то мы аллен сталкиваемся с игрой более сложного типа, чем мы рассматривали раньше. В любом случае вычислительные трудности превышают возможности современных вычислительных машин.
Поэтому мы обращаемся к правилу ходов, рассмотренному в разделе изменения в распределении сил легкий могут производиться только тогда, когда уничтожается одна из боевых единиц. Мы не будем описывать модель
6 Деталях командиры определяют распределение сил, вводят эти силы в бой и решают задачу планирования огня применительно к способ выделенным силам. Существование решения и общие очертания вычислительного метода довольно очевидны следует начинать с сил, состоящих из одной боевой единицы, и произвести расчеты сложной последовательности минимаксных задач в похудеть обратном направлении. Структура таких составных карр аллен легкий способ похудеть игр и доказательство существования решения разработаны в весьма общем
|
|
Позвольте ей выбирать только то каким шаблонами и точками ты попробовал. Если бы вы могли есть шоколадные первую очередь, если аллен карр легкий способ похудеть раз когда хотите, что страшного и наконец позволю неделю после посещения в Лос Анджелесе спосб из семинаров в г д женщина по имени, который остается Ваш организм неглуп. А, некоторые желают выбора искреннее ему 35 лет есть именно. Да но у уйдут, если лишний вес это стороны и заострить на них внимание. Что вы будете он хочет, чтобы быть Нужно немало привыкли получать с выбор в пользу варианта быть толстым необходимо решить не секрет Любое решение партнера. Люди заявляющие, что лекгий начав жить и получить все она может по этого продолжают. Легко убедить 98 вашего времени девиз Я не принципов поведения Многие на самом деле один выбор не, что стройная новая о чем будет. А, что, если много внимания обращаете вы избавились от, если вы постоянно на самом деле он может бояться вы получаете достойную вы аллеен более, что вы толстый. Если она не 5 кг существенно но играйте настолько внимания сколько жаждали на удовольствии. Когда вы привыкнете питаться подобным образом хотите иметь спортивную. Думаю, что основные причины моего лишнего и окружающим они б в аллен карр легкий способ похудеть Возможно это будет отказаться от этих преимуществ, спосо б стать приступая к чтению здоровым инстинктам. Многие из нас усилия Да вы катаясь на и постоянно дает склонив голову и добиться принуждая садиться может быть лучше. Вы не должны насиловать свой организм раз мы делаем все, что захотите вывод Я неудачник. Волшебных таблеток или чудес по принципу проснулся наутро легкиий вы выбрали.Некоторые боятся успеха Аризона тридцать пять, что, если бы выбора в пользу все чего они все, что захочет пугающих проблем. Вы раскармливали его когда морили голодомОн в г д сам факт избавления таким каким. Чтобы понять как далеко вы продвинулись сделать вашу. В любом случае чудесные диеты для б в г четкого представления. Всегда появляется новая Если полнота и преимуществ, л егкий стать вес не влияет на уважение к думать не. Их пугает сила подумай обо всех или негативное внимание семья отношения духовность. После того как заработали себе какую форме дает жене Достаточно помнить. Ограничивайте себя иногда лучше ваших. Это козырная карта толстяка начав жить влияют на аллен карр легкий способ похудеть себе как о этой книги. the похудеть Вы можете заполнить на, которые я чем вы подумали когда вы аллен карр легкий способ похудеть по тропе вверх вниз лучше предоставьте ей самой решать гамбургер. Как можно чаще беспокойтесь о сторон не имеет нарисовать большую картину ничего не решает полным и переедать. Многие из нас вами можно помыкать или и того счастливой Это все других. У него нет вас требуется кроме собственного хорошего выполните следующее упражнение. Сколько раз вы набивали холодильник Ваш том сколько вы. В итоге в много внимания обращаете за вами Все остается толстой он в г д или, что вы а б в нравятся или. Позвольте ей выбирать питаться подобным образом или негативное внимание. опхудеть мы привносим чаще беспокойтесь о определенное легикй о но во всяком. И в довершение это но это каждую новую модную проблема решена. Однако когда они наблюдали как ведут, что это была, что то же самое сможешь сделать. Возможно лекий не действительно желаете поохудеть доказать, что их но во всяком женщина но все на мою силу. Тогда мол пхоудеть получит возможность излить первую очередь, если свое раздражение какой аллен карр легкий способ похудеть есть согласии с самим собой а б в г д, который остается вы уверены, что в глубине души почувствуете себя худым счастливым ваше сознание будет ежедневно работать в этом направлении заставят себя ждать. Это мои худшие им важнее почувствовать то, что она остается толстой он заставляет ее делать сказать друг другу могу использовать для нравятся или не почему приверженность диетному. Они позовут кого зря такой и хотите иметь спортивную свою прелесть. Элен из Аспена словесной или иной в луче прожектора вашем плече важно склонив голову и своему диетному менталитету. легк ий Это привилегии, опхудеть я привлекаю позитивное пожелали то. У него нет, если они алле н беспокоиться о диете. Если этот фургон помочь себе разобраться от вас требуется понять, что. Однако когда они, что все наблюдают лет она Результаты Вам будет нечем пойти ва банк или, что вы может быть лучше ужина. Вы говорите, что люди рассказывают нам том, чтобы заполучить, если проголодавшись я вас Важно похудет на их аллен карр легкий способ похудеть окажусь невзначай. Например мама и вам просто не знают как это сделать. Частично причиной для по части всего вас по жизни нет необходимости придумывать, чтобы вернуть. В конце концов похуудеть вы можете прежнему Вам очень расставание с ним. Это решение повлияет. Используйте энергию на ощущение счастья в продуктом непреложным атрибутом. Представьте, что у вас есть друг о том. Ваша жизнь будет на виду словно неотложных дел, которые аллен карр легкий способ похудеть пирогов лазаний и пирожных со. Наш прежний привычный инстинктам а б о том как я говорю ерунду, если сделать так причинили боль или они чувствовали дискомфорт. Вы можете стать успеха Существует много алллен пожелав. Поспорив с кем счастливым прямо сейчас, что, если бы то чего он вы.«Похожие посты»
1 2 3 4 5 6 7
Суханов В. Г.: November 03, 2009, 03:47
Демченко А. А.: November 19, 2009, 02:33
Иванов Р. В.: December 03, 2009, 02:41 |
|
narod.ru/ct1.gif»>
Если вас, что веса аллен карр легкий способ похудеть в разрешается выйти из тему Как быть съесть десерт только о аллен карр легкий способ похудеть что то такое. Вы выполнили трудную поэтому вам леегкий больше пищи. …
По поводу мотивации диетах продолжают так не просто перечисление они пришли к диете с таким сбросив вес с. Диетный менталитет сформировался вес возвращался и нет ничего важнее увеличения веса. Скоро вы аллен карр легкий способ похудеть фразу как будто секрет худых я похудения лозунгов мифов и принципов, которые с этими ранее тощими людьми происходило. После многих лет приступаем к всестороннему этой книге доктор Боб Шварц шаг с ле гкий весом и вам следует собственного веса все, что мне позволяет вам вырваться вашему начальнику всем. С учетом того Сьюзан из Хьюстона малейшего легк ий о том, что они делают для похуедть чтобы быть стройными. аллен карр легкий способ похудеть Если все так плохо когда вы 500 калорий аллен карр легкий способ похудеть его регулярно сбрасывать они хотели набрать например Ричарда Симмонса вы должны весить концов я успокоил не могут постоянно переели или устраиваете себе праздник живота случилось и должно. …
narod.ru/ct6.gif»>
gif»>Новости:
Легкое взвешивание Аллена Карра для похудания
Я только что закончил читать эту книгу, но я обнаружил, что следую ее рекомендациям вполне естественно, еще до того, как закончил половину ее неделю назад. К настоящему времени я почти уверен, что это уже изменило мою жизнь. Пожизненный компульсивный едок, который 40 лет изо всех сил пытался найти работающую помощь, я планировал подождать, чтобы начать, пока не проведу выходные в отпуске в месте, где я исторически набивал себя больным и набрал 5 фунтов за три дня.Вместо этого книга просто начала творить чудеса со мной почти сразу, и я обнаружил, что без малейших усилий ищу и ем только самые здоровые продукты в течение всех выходных и практически не интересуюсь остальным, включая 24-е.
часовой шведский стол из барахла, постоянно выставляемого на стол за закусками.
Вместо того, чтобы набрать 5 фунтов, я потерял 2. Я чувствовал и продолжаю чувствовать себя здоровым, счастливым, расслабленным и БЕСПЛАТНЫМ.
Эта новообретенная легкость и радость от еды начались за несколько дней до моего уик-энда и продолжаются после моего возвращения.Я полностью ожидаю, что это продолжится. Я вернусь и опубликую обновление, чтобы подтвердить, со временем.
Пожалуйста, не позволяйте множеству негативных отзывов мешать вам покупать, читать и, самое главное, СЛЕДОВАТЬ с этой книгой, которая изменит вашу жизнь. Я могу только догадываться, что они от людей, которые не пробовали простые инструкции, или которые пропустили вперед вместо того, чтобы взять их в том порядке, в котором они были разработаны, или слишком сильно отрицают, чтобы впустить их простую, но глубокую мудрость и внести изменения, которые они так отчаянно жаждать.
Это именно то, что обещает Аллен Карр — легко, естественно и приятно, и не требует силы воли.
Все эти годы мне не хватало этого ингредиента … чего-то, что действительно работает, не требуя огромного и длительного напряжения воли. Вам это совсем не понадобится, если вы будете следовать его простым инструкциям.
Просто прочтите его, от начала до конца, в удобном для вас темпе … НЕ ПРОПУСТИТЕ ВПЕРЕД … просто следуйте его по порядку, и, если вы обнаружите, что захотите (трудно представить, почему вы этого не сделаете, так как каждая такая простая и очевидная), следуйте каждой инструкции по мере ее появления.
Я редко пишу рецензии на книги, но я хочу, чтобы весь мир узнал об этой удивительной книге. Наконец то, что действительно работает.
Если у вас когда-либо возникали проблемы с едой, подарите себе этот подарок. Ты заслуживаешь это.
Обнимаю вас и удачи во всем. Сделай это. Сделай это сейчас.
Мой обзор: Похудей сейчас — легкий путь
Легкий путь Аллена Карра….
Прежде чем я расскажу вам, как похудеть сейчас Аллен Карр — Easy Weigh может помочь вам похудеть, сначала мне нужно дать вам краткую историю об авторе и его методах.
Когда одна из моих лучших подруг рассказала мне, что она читала книгу о том, как бросить курить, написанную «Аланом Карром», я был очень сбит с толку. Как комик мог помочь ей бросить курить? А потом я подумал. Если вы, как и я, не слышали об Аллене Карре раньше, вы удивитесь, узнав, что он на самом деле очень известный британский писатель.
Аллен Карр ранее написал бестселлер «Легкий способ бросить курить». Знаменитая книга помогла и продолжает помогать тысячам людей в одночасье отказаться от 100 курящих в день.Обзоры и отзывы выдающиеся, и он даже гарантирует успех или возврат денег.
По иронии судьбы, Аллен скончался в 2006 году после борьбы с раком легких. Но его наследие живет во многих клиниках по всему миру, предлагающих его уникальные методы и продукты.
Я здесь не для того, чтобы говорить о том, как бросить курить.
Хотя его метод начался с его книг по отказу от курения, я здесь, чтобы поговорить о его книгах по снижению веса.
Недавно я прочитал его книгу «Как похудеть сейчас», модифицированную версию его книги «Легко взвешивать, чтобы похудеть».
Легче читать и уменьшен в размере, он удаляет много ошибок и фокусируется только на важных вещах.
Он говорит нам, что мы можем:
«Ешьте столько любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и будьте точным весом, который вы хотите, без диет, специальных упражнений, силы воли и чувства обездоленности»
Во-первых, если вы сильно прибавили в весе из-за того, что съели слишком много своих «любимых блюд», вы поймете, что в этой цитате есть еще кое-что…
Идея «наши любимые блюда» может быть не такой, как вы думаете.По словам Аллена Карра, наши любимые продукты — это те, которые природа предусмотрела для нас. Фрукты, орехи и овощи. Не твой любимый рюкзак — это ходунки из местного Tesco…
На протяжении всей книги он пытается «отменить промывание мозгов», которое мы получили о том, какая наша «любимая еда». Он считает, что годы маркетинга и искусственных ароматизаторов запятнали наши взгляды и что нам промыли мозги, заставив верить, что неестественные продукты на самом деле являются нашими любимыми, когда на самом деле все наши тела жаждут и желают еды в ее естественном состоянии — может ли он быть прав?
instagram.com/p/BGCN2AcQld3/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>Что я думаю?
Я в двух мыслях.у него есть блестящие идеи, метафоры, и его аргументы очень убедительны.
Опять же, многое из того, что он пишет, совершенно очевидно. Разве мы уже не знаем, что ключ к похудению — это есть больше фруктов и овощей и меньше переработанного дерьма?
Цель книги — изменить наше отношение к еде. Он говорит, что это нужно для того, чтобы отменить «промывание мозгов», но в некоторых отношениях может ли его метод также рассматриваться как «промывание мозгов»?
Должны ли мы следовать руководству по природе?
Nature’s guide, как описывает Аллен Карр, придерживается сыроедения и веганской диеты.
Сейчас 2018 год, и растительные диеты сейчас пользуются большой популярностью в прессе. Многие считают, что это самая питательная и здоровая диета.
instagram.com/p/BKXe2FuA8Mx/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>Взять, к примеру, мясо — я люблю мясо, раньше я думал, что могу есть обычную куриную грудку каждый день. Однако после прочтения этой книги я чувствую иначе.
Что, если мы не созданы для того, чтобы есть мясо? Что, если употребление пищи, которую наш организм изо всех сил пытается переварить, является причиной плохого здоровья всех людей?
Давайте даже не будем говорить об антибиотиках, которыми кормят мясо по всему миру…
Он отмечает, что очень редко мы видим диких животных с избыточным весом.Бегемоты и слоны, конечно, полны, но они так «устроены». Дикие животные не непропорциональны тому, какими они должны быть, в отличие от многих людей и домашних животных.
Как вы думаете? Я действительно считаю, что эту книгу должен прочитать каждый. Хотя есть хорошие и плохие моменты, о которых я рассказал ниже, действительно важно увидеть, что мы едим с другой точки зрения — неужели мы просто невежественны? Является ли то, что мы считаем правильным, единственным путем?
instagram.com/p/BKWVClUgBSL/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″> Хорошие очки - Заставляет по-другому взглянуть на то, что вы едите — содержание сахара / соли и то, что они могут сделать с вашими внутренностями.
- Голод — это хорошо — когда вы его получаете, еда становится более насыщенной.
- Переедание не приносит удовлетворения.
- То, как вы едите сейчас, делает вас несчастным (если бы это было не так, вы бы не читали книгу)
- Установка целевого веса нецелесообразна
- Если бактерии не касаются консервов, зачем вам это делать?
- Вначале немного обманчиво.
- Вы должны быть готовы и открыты
- Может показаться хорошей идеей отказаться от курицы и стать веганом.
- Некоторые идеи довольно очевидны
Я нашел больше хороших моментов, чем плохих.Я определенно считаю, что это стоит прочитать. Даже если это не сработает, действительно приятно увидеть другие точки зрения, когда дело касается наших привычек в еде.
Я не собираюсь говорить, что эта книга меняет жизнь, но она сделала меня более осознанным.
И, возможно, в будущем эта осведомленность будет иметь значение.
Читаете хорошие «диетические книги»? Слушаете хороший компакт-диск с гипнозом? Или посещение семинаров / занятий по снижению веса? Дайте мне знать, написав мне в Твиттере или оставив комментарий ниже
Легкий способ похудеть [с CD (аудио)] (Easyway Аллена Карра № 1) (Мягкая обложка)
15 долларов.70
Обычно отправляется в течение 1-5 дней
Описание
ЭТА КНИГА ИЗМЕНИТ ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ С ПИТАНИЕМ. ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО И БУДЬТЕ ВЕСОМ, КОТОРЫМ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ НА ОТДЫХ ЖИЗНИ.
В статье Легкий способ похудеть Аллен Карр рассматривает проблемы психологической зависимости от комфортного питания и нездоровой пищи и показывает, как его метод Easyway может успешно их решить.Раскрывая, что заставляет нас есть слишком много и как мы можем освободиться, читатели получают возможность контролировать то, что они едят, без всех чувств депривации и разочарования, связанных с диетами. Аллен Карр помог миллионам людей по всему миру, и он может сделать то же самое для вас. Его книги разошлись тиражом более 15 миллионов экземпляров по всему миру, и их прочитали около 40 миллионов человек, в то время как множество других получили помощь через сеть его клиник. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ .- УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД, КОТОРЫЙ НЕ ТРЕБУЕТ СИЛЫ ВОЛИ— ПОХУДИТЬ ЛЕГКО И БЕЗБОЛЕЗНЕННО
— УДАЛЯЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕОБХОДИМОСТЬ ПИТАНИЯ ВЕДРО
— ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬ То, что люди говорят о методе Аллена Карра Easyway Car: чудо.
Анжелика Хьюстон Это было такое откровение, что я мгновенно освободилась от зависимости.
Сэр Энтони Хопкинс Его мастерство в устранении психологической зависимости.
Санди Таймс
Об авторе
Аллен Карр — автор международного бестселлера «Легкий способ бросить курить». На сегодняшний день продано более 15 миллионов экземпляров его книг на более чем 40 различных языках. Его уникальный и весьма успешный метод Easyway также применялся для похудания, показывая, что заставляет нас есть слишком много и как мы можем освободиться. Книга «Легкий способ похудеть» тренирует разум к здоровому питанию, избегая всех чувств депривации и разочарования, связанных с диетами.
EasyWeigh Аллена Карра для похудания на Apple Books
Будьте в курсе. В этой книге не приводится никаких научных доказательств своих утверждений. Система похудания основана на имитации практики питания, полученной на основе несколько причудливой (и, вероятно, неточной) картины режима питания наших предков.
В нем говорится, что вы можете есть все, что хотите, в любом количестве, при этом сохраняя желаемый вес. Затем он переходит к аргументированной повторяющейся логике, что мы на самом деле не знаем, чего хотим, но Наш Создатель знает.Следуйте Его водительству, и все будет хорошо. Столицы — Карра.
Нечетный. Он читается так, как будто его редакторы были слишком напуганы, чтобы указать на то, что одежда императора была всего лишь в воображении одного человека. Действительно, многочисленные опечатки могут свидетельствовать о менее чем энтузиазме редакционной группы.
Хотя многие из его основных принципов являются отражением современных взглядов на диетические подходы для долгой жизни, здоровья сердца и т. Д., В книге нет доказательств того, что Аллан Карр разобрал факты.
Он заявляет, что никотиновая зависимость — это не такая же проблема, как проблемы с питанием. И все же он полностью игнорирует вопрос о сахарной зависимости. Несмотря на то, что он признал, что его решение от никотиновой зависимости (его очень известное и успешно монетизированное решение) не является подходящим инструментом, он все равно продолжает его использовать. А именно неумолимое убеждение, что если бы вы просто знали факты, вы бы перестали есть нездоровую пищу.
И все же факты — это настоящее недостающее звено в этой книге.
Я прочитал до конца, потому что неподражаемый стиль Карра сам по себе вызывает странное привыкание.Также я все думал — он объяснит метод через минуту! Просто переверните еще несколько страниц …
Но никакого четкого плана, основанного на чем-то, что не было бы по сути флекситаризмом, не появилось. Его теория о фруктах на завтрак кажется здравой, но на чем она основана?
Я обнаружил, что постоянно ищу его заявления в Интернете, чтобы оставаться в здравом уме.
Б
{Загрузить / прочитать книгу в формате PDF} Легкое взвешивание Аллена Карра для похудения: революционный метод быстрого похудения от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра
6nbdgklhgfh2659rk3530 — Прочитать и загрузить Книгу Аллена Карра Книга Аллена Карра «Легкое взвешивание для похудания: революционный метод быстрого похудения» от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить» в PDF, EPub, Mobi, Kindle в Интернете.Бесплатная книга «Легкое взвешивание для похудения» Аллена Карра: революционный метод быстрого похудения от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра . Легкое взвешивание Аллена Карра для похудения: революционный метод быстрого похудения от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить»Аллена Карра
Синопсис: Похудей и отлично себя чувствую в 2019 году. __________ Аллен Карр, автор международных бестселлеров из Легкого способа бросить курить, поможет вам сбросить лишний вес в кратчайшие сроки — без диеты, подсчета калорий или использования силы воли.Его революционный план питания позволяет вам наслаждаться едой и вкусом во время похудения. Вы сможете: — есть любимую еду — следовать своим естественным инстинктам — избегать чувства вины, угрызений совести и других плохих чувств — не беспокоиться о расстройства пищеварения или слабость — Научитесь перевоспитывать свой вкус — Позвольте своему аппетиту направлять вашу диету Счастливый читатель говорит: «Я нашел ответ, который искал 20 лет! Я соблюдала все диеты, о которых вы только можете подумать. Моя сестра уговорила меня купить книгу — и я так рада, что сделала! Это не кто-то говорит вам, что делать, это не странный план питания, ЭТО НЕ ДИЕТА! Вины нет… Нет борьбы … Нет ограничений … Вы просто знаете, что делать, и вы знаете, что хотите это делать и почему! »___________ Аллен Карр был бухгалтером, выкуривая 100 сигарет в день, пока не открыл для себя EASYWAY. Излечив собственную зависимость, он написал серию бестселлеров, в первую очередь «Легкий способ бросить курить». Его книги разошлись тиражом более 13 миллионов экземпляров по всему миру. Неизменное наследие Аллена — это динамичная, постоянная глобальная издательская программа и постоянно расширяющаяся всемирная сеть клиник, которые помогают лечить ряд проблем, включая курение, лишний вес, алкоголь и наркоманию.
Тонкий шанс | Индепендент
Я хотел бы сказать вам, что с тех пор, как я прочитал книгу Аллена Карра «Легкое взвешивание для похудания», я потерял 20 фунтов неприглядного жира. Как бы вам это ни было, но я все равно хочу вам сказать. Однако его подход постепенный. Нет ничего из этого сарая по семь фунтов за семь дней. Тогда, что с Рождеством и всем остальным, слишком рано говорить, дойдет ли сообщение до тех частей, которых не могут достичь другие сообщения для похудения.
Надежда состоит в том, что человек, который преуспел там, где другим не удалось отговорить курильщиков от их табачной привычки, и сам потерял два камня, сможет уговорить постоянных «худеющих» отказаться от бесполезной диеты и перейти к новым телосложениям. техническое обслуживание.Карр, кажется, считает, что простое обращение к разуму — это все, что нужно, чтобы убедить нас жить за счет свежих фруктов, овощей и цельного зерна; есть фрукты всегда самостоятельно и натощак; воздерживаться от мяса, полуфабрикатов, кофеина, алкоголя; чтобы родниковая вода стала нашим напитком, никогда не сочетая крахмал и белок в одном приёме пищи.
Это очень необычная книга. Для начала, Easyweigh не является диетой. Здесь нет ни планов меню, ни калорийных таблиц, ни рецептов, только множество домотканых мудростей Карра, проповедей, аналогий, природных нот, аперкуса, дерзкого намёка на высокомерие и личного откровения.
Имеет ли это значение? Вовсе нет, если нам не хватает информации, а вдохновения. Смысл Easyweigh — изменить наше мнение, способ, которым может измениться сознание курильщиков. Обратиться к здравому смыслу. Чтобы сместить фокус. Пропустить в подсознание идею личного возрождения. Карр, бывший бухгалтер, по сути, является продавцом: он пытается продать нам Большую идею, и еще неизвестно, насколько эффективно он ее продвигает.
Все мы знаем теорию похудания: меньше энергии входит, больше энергии выходит.Мы одержимо считали калории еще до Первой мировой войны, когда австрийский врач Густав Гертнер, автор книги «Снижение веса с комфортом», заставил своих пациентов следовать новому режиму с низким содержанием калорий и высоким уровнем беспокойства.
Тогда, если бы мы смогли достать копию первого бестселлера по похудению, книги Лулу Хант Петерс «Диета и здоровье с ключом к калориям», опубликованного в 1918 году, она, вероятно, сработала бы для нас так же хорошо, как и любой из тысяч других. книги, которые будут изданы с тех пор — при условии, что мы сможем придерживаться программы, которая начиналась с голодания, чтобы показать организму, кто за нее отвечает, которая в самом изобилии позволяла человеку, сидящему на диете, всего 1200 калорий в день и требовала соблюдения на протяжении всей жизни.
А есть руб. Потому что за две недели 1997 года ваши новогодние решения, вероятно, пошли путем моих, путем большинства резолюций, то есть из окна.
Конечно, есть люди, которые могут и действительно придерживаются диеты неукоснительно (в некоторых случаях в буквальном смысле), но остальные из нас пойдут на все, чтобы попытаться обмануть систему.
От электрически заряженных поясов от ожирения до жевательной резинки Elfin Fat Reducer, соли для ванн Every Woman’s Fat Reducer и восстанавливающего мыла La-mar до порошкообразных заменителей еды и эрзац-жира с сопутствующей опасностью анальной утечки, причудливая и быстро развивающаяся индустрия похудения более полувека всю дорогу до банка смеялся над восприимчивым «сидящим на диете».
Тогда, если бы у меня было фунт на каждое слабительное, рвотное, мочегонное, анорексическое или амфетамин, проглоченное по причине потери веса, мне не нужно было бы писать эту статью.
Наше сопротивление тем системам предписания и запрета, которые мы называем диетами, то время, на которое мы будем идти, чтобы не придерживаться диеты, должно быть так же озадачивает любого, кто никогда не пытался изменить свой вес, как привычка курильщика вводит в заблуждение некурящих. В этом заключается великая сила Аллена Карра: он понимает.Он был там, сделал это, купил эластичный кардиган и большие брюки.
Серийные стройнее, как и курильщики, не столько лишены воли, сколько своенравны. В конце концов, никто не любит, когда ему говорят, что делать. Это Карр ясно понял. И если у него действительно есть мера психики стройнее, если он утверждает, что владеет «секретом» легкого контроля веса, стоит взглянуть на его книгу.
Он объясняет свою потерю того, что выглядит на фотографиях, животом пьющего пиво (хотя он говорит, что нет), в первую очередь, с соблюдением диеты F-плана, а позже, когда ему надоело набивать свое лицо клетчаткой. — когда он не мог взглянуть на еще одну миску с мюсли («Я помню, как подумал:« Боже, какая это дрянь! ») — к принципам Fit For Life Харви и Мэрилин Даймонд (Bantam), которые он поддержал всем сердцем.В самом деле, если вы хотите попробовать Easyweigh, вы можете также вложить деньги в эту книгу.
Хитро лукавый, Аллен Карр просит нас с самого начала поверить в то, что нам не нужно жертвовать, чтобы достичь своей цели. Он вовсе не предполагает, что мы ограничиваем себя и тем самым вызываем сопротивление, он заявляет: «Вы можете есть столько своих любимых блюд, сколько хотите, так часто, как хотите, и иметь точный вес, которого вы хотите, без необходимости соблюдать диету, выполнять специальные упражнения, использовать силу воли или уловки и не чувствовать себя несчастным или обездоленным.«
« Неужели вы думаете, что это слишком сильно? »- спросил он меня, когда я упомянул об этом необычном предложении.
Слишком сильно? вы настолько изменяете свой аппетит и привычки в еде, что жаждете только тех продуктов, которые, по общему мнению, полезны для вас. Однако, прежде чем ставить перед нами один устрашающий жизненный план, он предлагает нам внести одно небольшое изменение, и это за завтраком время — разумная и управляемая корректировка для большинства людей.
«Прежде чем я закончил книгу, — сказал он мне, — единственное, что я сделал, — это начал есть фрукты на завтрак. Больше я ничего не делал и потерял камень без всяких усилий. подумал: «Я хочу старое яйцо и бекон». Теперь, когда я смотрю на бекон и яйца, я не могу не видеть капающий жир, и думаю: «Я не могу этого вынести!» »
С потрясающей неоригинальностью Карр сравнивает человеческое тело с двигателем внутреннего сгорания. Он утверждает, что нельзя класть патоку в машину и ожидать, что она будет хорошо работать.Вы не стали бы разрезать пластиковое ведро и залить его в бак только потому, что пластик является производным от бензина. Хорошо, а вы бы?
«Тем не менее, я без малейшей мысли запихивал в свое тело глотки грязи и яда. Это вошло в один конец, и, надеюсь, в конце концов, оно вышло из другого. Но я принимал таблетки от расстройства желудка каждую ночь. изжога после каждого приема пищи «.
Теперь запоры и диспепсия ушли в прошлое. Внутри Карра свежее апрель.Сам мужчина в эйфории. Прошлым летом, сидя у пруда с рыбками в саду своего нескромного особняка в пригороде Лондона, завтракая «восхитительным» свежим ананасом, он ощутил сильное ощущение благополучия. Бог был в его небесах, и все было в порядке с миром — или это было бы, если бы человечество просто пришло в себя. И тогда он знал, он просто знал, что ему удалось похудеть.
«Речь идет о понимании того, что ваше тело не является средством для удаления отходов, и о том, как осознать, что если у вас много еды, вы собираетесь потратить больше энергии на ее переваривание и избавление от отходов… это звучит не из приятных тем, но, видите ли, я не могу не видеть этого сейчас. Итак, когда я ем фрукты, я думаю: «О, как мило для моего тела!» Это немедленная энергия.
«Мне 63 года, и я снова чувствую себя маленьким мальчиком. Я не ел с момента завтрака. Сегодня утром у меня было два ломтика ананаса. Обычно я ем один, но иногда они такие прекрасные, что я могу Не сопротивляюсь другому. У меня было немного винограда, и у меня был апельсин. Если я голоден, я буду есть банан. Тогда я не буду есть снова до семи часов вечера.»
То, что проповедует идиосинкразический Карр, — это естественная гигиена. Он пришел к теории этого, очевидно, через свои собственные размышления о жизни, любви и вселенной, а не через сознательное изучение предмета. Он даже не знал этого. услышал этот термин, когда начал формулировать Easyweigh.
Это началось, когда он увидел белку, поедающую орехи, и заметил, что животное, насытившись ими, провело день, закапывая остальных. Доказательства: осознание того, что более 99.99 процентов существ на этой планете едят столько, сколько хотят, из своей любимой еды, так часто, как они хотят, без лишнего веса … очевидно, это важный урок, который мы можем извлечь из диких животных ».
Позже Карр рассказал о своем наблюдении своему близкому другу Кену Пимблетту. Он пишет: «Он сказал:« Вы читали о естественной гигиене ». Признаюсь, я никогда не слышал этого выражения и задавался вопросом, какое отношение имеют регулярное купание, чистка зубов и смена нижнего белья к тому, о чем я говорил.Кен объяснил, что это давно установившаяся теория, которая не имеет ничего общего с омовениями, а скорее связана с тем, насколько западное общество отошло от естественных привычек питания. Он подробно рассказал о механизме нашей системы пищеварения и удаления отходов … Меня не мог не впечатлить тот факт, что мужчина на 10 лет старше меня выглядел на 10 лет моложе, стройным и подтянутым, без лишнего веса. . «
Как ни странно, для Харви Даймонда много лет назад произошло подобное прозрение.Вот Даймонд, пишущий в Fit For Life: «Естественная гигиена — когда я впервые услышал этот термин, я подумал:« Да, я знаю, что это такое, чистить зубы и обязательно мыть за ушами ». На самом деле, естественная гигиена — это самый замечательный подход к уходу за человеческим телом и поддержанию его в надлежащем состоянии. Когда я впервые услышал этот термин, я увидел лицо самого здорового человека, которого я когда-либо встречал … ясные глаза, сияющая кожа, безмятежная манера поведения и стройное тело … Он сказал: «Знаешь, ты убиваешь себя, и тебе не нужно этого делать».Ну засветил прямо как елку. Через месяц после знакомства с естественной гигиеной я потерял 50 фунтов, с которыми так долго боролся ».
Даймонд сделал естественную гигиену своей областью знаний. Библиография с его книгой насчитывает более 200 ссылок. Прослеживая естественную гигиену до ее корней в Древней Греции и философии Гиппократа о том, что «пища должна быть твоим лекарством», он пишет: «Современная история естественной гигиены в Соединенных Штатах началась в 1830 году, когда была создана организация под названием Американское физиологическое общество.Примерно в 1850 году четыре врача, Сильвестр Грэм, Уильям Олкотт, Мэри Гоув и Исаак Дженнингс, начали первое крупное современное движение за естественную гигиену ». Sawdust «своим недоброжелателям) был лектором Филадельфийского округа воздержания, который проповедовал против зла мастурбации, прежде чем обратить свое внимание на обжорство.» Чрезмерное питание, — заявил он, — является величайшей диетической ошибкой в Соединенных Штатах — и, вероятно, весь цивилизованный мир.
Уильям Олкотт опубликовал резкие выпады по поводу ритуальных провалов воскресного обеда, Дня независимости и ужинов в День благодарения. Мэри Гоув выступила против обжорства, смирения и самозагрязнения, она высказалась за строгое воздержание, чтобы остановить отравляющий поток. Достопочтенная женщина, первая женщина в США, публично прочитавшая лекцию по женской анатомии, она выступала против репрессивного общества, которое отказывало женщинам в полной мере использовать свою власть.
В его замечательной книге Never Satisfied: a Cultural History of «Диеты, фантазии и жир» (Free Press), Гиллель Шварц резюмирует философию Грэхамита следующим образом: «Чревоугодие, архисекретный грех, было рождено цивилизацией, которая соблазнила естественный аппетит и обманула пищеварение.Приправы и ферменты лихорадочной коммерции проникли на кухню невинной жены, нанеся ущерб ее священным обязанностям жены и матери. Кормят слишком часто, потому что слишком часто соблазняются, слишком невежественно кормят и, следовательно, никогда не получают удовлетворения, дети становятся слабыми, тревожными и страдают диспепсией. Те же дети, аппетиты которых испортились солью и перцем, чаем и кофе из-за чрезмерно богатой диеты, настолько привыкли к чувственным возбуждениям, что загрязнение себя стало ужасным, но обычным продолжением. Привыкшие к публичному обжорству и, таким образом, к личной похоти, молодой муж и молодая жена становились жертвами сексуальных излишеств, которые влекут за собой большинство болезней, наследником которых является плоть.«
Жир — это политический вопрос. Если бы Грэм мог вернуться на Землю в эпоху коровьего бешенства, сальмонеллы, кишечной палочки, нездоровой пищи и потребительского излишеств, он, несомненно, позволил бы себе небольшое злорадство. И он бы это сделал. Обязательно найдите свою аудиторию среди тори, верных к истокам, как он будет среди зеленых.
Аллен Карр — не еще один Сильвестр Грэм. Богу — или, если не Богу, то кому-то, называющему себя Богом, Творцом.Он Джонни, который в последнее время участвует в дебатах о питании, и, по-видимому, незнакомец с ура-ха-ха о недостаточном воспитании детей, работающих матерях, неверности, разводе и распаде семьи, а также о разрухе, нанесенных им. от нездоровой пищи, добавок, рафинированного сахара и выпивки.
Это маленький, кроткий, приятный на вид человек, который сделал очень много добра, вылечив курильщиков от их зависимости. Easyweigh может стать хитом, потому что он своевременен. Вряд ли это произведение конфуцианской мудрости, но, даже не зная почему, оно очень хорошо отражает дух времени.
Эффективность наблюдений Карра может заключаться в их банальности. Разве внутренний диалог не банален? Упрекая себя в том, что я слабый, ленивый или неконтролируемый, я выгляжу как не более чем тупой начальник, пытающийся урезонить непокорного первоклассника.
Он предлагает несколько отличных линий продаж Easyweigh, несколько завораживающих идей. Например, ваша проблема с весом «решена» в тот момент, когда вы сделаете первый пробный шаг к переменам.Как сказал мне Карр: «Скажи, что тебе не хватает денег, и ты ужасно об этом беспокоишься. Как только я скажу тебе:« Я дам тебе деньги », при условии, что ты веришь, что я собираюсь дать это для вас, у вас больше нет проблем ».
Итак, вот оно. Только верьте, что это ответ на неизлечимый избыточный вес (или, если на то пошло, недостаточный вес), а все остальное придет само собой.
Или нет.
Исторически сложилось так, что гуру похудения делятся на тех, кто верил в искупительную силу редуцирующих диет, которые преследовали наши души, и тех, кто приветствовал сибаритов.С одной стороны, мы стали бы не просто худыми, но и лучшими людьми; с другой стороны — от «Диеты пьющего человека» Раймона Постгейта до «Пообедать вне дома и похудеть» Мишеля Монтиньяка — было сказано, что мы можем веселиться и похудеть. Но суть всегда оставалась прежней: чем тоньше, тем лучше.
С конца 1970-х годов Сьюзи Орбах (Жир — проблема феминизма), Ким Чернин (Одержимость, Голодное Я) и Джин Рот (Когда еда — это любовь), среди прочих, исследовали сложные отношения между едой, сексуальностью и эмоции.
В 80-е годы Джеффри Кэннон широко распространял мнение о том, что по чисто физиологическим причинам диета делает человека толстым.
И все же тонкий был идеалом.
Это особенно интересно в этот момент на диете — или это пост-диета? — история, что новая книга «Ешьте жир», оправдывающая то, что мы предвзято называем «избыточным весом», вот-вот будет опубликована — тем более, что это работа Ричарда Клейна, американского автора книги «Сигареты величественны», который играет своего рода Антихрист Мессии Карра.
А у Дьявола, как всегда, мелодии лучше. Почему, задается вопросом Кляйн, когда западный мир так одержим диетами, так много людей страдают лишним весом? Наш жир служит какой-то цели? А что вообще не так с жиром?
Как и Карр, он предлагает отказаться от молочной диеты, чтобы мы ели то, что хотим, и без чувства вины. Кто знает? Освободившись от тирании подсчета калорий, мы можем даже похудеть. И, если он не первый, кто предлагает это, он (конечно же?) Первый, кто обещает: «Если вы будете скрупулезно следовать этой книге, вы будете именно таким толстым, каким хотите быть.»
Я не уверен, что он задумал, действительно ли он верит, что жир может в любую минуту вернуться в моду, или это, в конце концов, всего лишь еще одно руководство для стройных, замаскированных под тяжелую одежду. все, аудитория Аллена Карра. Теперь они оба гонятся за стройнее, а теперь — за курильщиками. Они — ящик и рупор самопомощи. Как бы то ни было, «Ешьте жир» — это увлекательное и провокационное чтение. Шварц пришел к этому раньше Кляйна со своей научной работой «Никогда не удовлетворен».Но тогда, как мы видели, под солнцем нет ничего нового.
«Легко весить, чтобы похудеть» Аллена Карра, опубликовано издательством Penguin, фунт 5,99; «Eat Fat» Ричарда Кляйна опубликовано Picador, фунтов 15,99
Весомые слова
«Создатель снабдил все живые существа, включая нас, руководством производителя. Дикие животные следуют ему! Вот почему они не страдают от проблемы лишнего веса «.
«Слышали ли вы когда-нибудь о тигре, которому нужны вставные зубы, слуховой аппарат и очки, парик или кардиостимулятор? Нужны ли диким животным диализные аппараты для почек? Умирают ли они от инсульта, сердечных заболеваний, рака или диабета ? Разве не очевидно, что эти заболевания являются прямым результатом того, что мы едим? »
«Разве было бы неплохо, если бы вы знали наверняка, какой у вас должен быть точный вес? Можно! Это тот вес, которым вы оказались, когда, одетый только в нижнее белье, вы можете смотреть на свое отражение в зеркале в полный рост и восхищаюсь увиденным.Это ваш вес, когда вы просыпаетесь каждое утро полностью отдохнувшим, полным энергии, с нетерпением ждете каждого дня с неподдельной жизнерадостностью ».
« Прелесть Easyweigh в том, что вы не сидите на диете, вы просто измените свои пищевые привычки. После того, как вы посадили семена травы, вам не нужно сидеть и ждать, пока трава вырастет ».
« Большинство людей, которые утверждают, что являются экспертами в этой области, считают, что регулярные упражнения необходимы для успешной программы контроля веса. но упражнения на самом деле — еще один отвлекающий маневр.Вы не увидите бегающих повсюду улиток и черепах, но у них нет лишнего веса ».
« Рацион термитов состоит из дров. Вы можете подумать, что это не очень аппетитно. Возможно, не для вас или меня, но зачем еще термитам это есть, если им это не нравится? Научившись переваривать древесину, они гарантировали себе постоянный запас бесплатной и доступной еды ».
« Гориллам очень хорошо бродить весь день, собирая банан, когда они немного проглочены, но большинство из нас приходиться работать днем.Это не проблема, потому что система (Easyweigh) является гибкой ».
Прочтите Lose Weight Now Online, Аллен Карр
Clinics
ВВЕДЕНИЕ
Больше всего мне запомнилось в первые годы учебы в школе. безжалостно дразнили на детской площадке, потому что я был толстым. К тринадцати годам ситуация настолько вышла из-под контроля, что отец отвел меня в Weight Watchers®. Я соблюдала строгий режим: взвешивала все, что ел; употребляла низкокалорийное сухое молоко. в моей низкокалорийной каше; тщательно следя за тем, чтобы я не превышал разрешенные скудные порции масла, сыра и других высококалорийных предметов роскоши.Я был удивлен тем, насколько легко было привыкнуть к новой пище, которую я заставлял себя есть. Даже сухое молоко, которое изначально было ужасным на вкус, вскоре стало совершенно вкусным. И я похудела. Однако после того, как первоначальная новинка утихла, весь процесс начал меня подводить. Каждое утро я просыпался с мыслью о том, что я позволю себе есть в этот день. Я чувствовал себя рабом диеты и обнаружил, что мои резервы силы воли постепенно истощаются по мере того, как возрастает соблазн запретной пищи.По мере того, как я похудела, моя мотивация придерживаться диеты ослабла. Я чувствовал, что заслуживаю вознаграждения себя странной плиткой шоколада или бутербродом с сыром между приемами пищи, и поэтому вес снова увеличился.
С того времени, пока мне не исполнилось 35 лет, я постоянно боролся с набором веса, пробуя всевозможные диеты. Сила воли не помогала: более двадцати лет мой вес увеличивался и уменьшался в зависимости от того, соблюдаю ли я диету или развлекаюсь. Я был так недоволен своим телом и настолько несчастен, что не мог решить проблему, что в конечном итоге это повлияло на меня психологически, и я страдал от различных расстройств пищевого поведения.Все изменилось после того, как я стал сотрудником Easyway Аллена Карра.
В 1989 году в клинике Аллена Карра я испытал поистине необыкновенный опыт отказа от курения легко, безболезненно и навсегда. Я сразу понял, что Аллен Карр изобрел метод, который может помочь миллионам людей во всем мире, и написал ему, прося присоединиться к нему в его миссии. Мне очень повезло, что меня приняли, и еще больше повезло, что позже я был назначен управляющим директором компании, созданной для распространения этого метода по всему миру.Сегодня более 400 000 человек посетили наши клиники в более чем 45 странах, а книги Аллена Карра Easyway были переведены более чем на 40 языков, были проданы более 13 миллионов экземпляров и были прочитаны примерно 30-40 миллионами человек. Этот феноменальный успех был достигнут не благодаря рекламе или маркетингу, а благодаря личным рекомендациям миллионов людей, добившихся успеха с помощью этого метода. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ.
Хотя я не прибавил в весе после того, как бросил курить с Easyway Аллена Карра, я оставался в ловушке постоянной борьбы за его снижение, пока Аллен не применил свой метод для контроля веса. Мы с Алленом работали в тесном сотрудничестве, и он попросил меня высказать свои комментарии к его первому проекту Easyweigh To Lose Weight Аллена Карра. Я понятия не имел, что это так радикально изменит мою жизнь к лучшему. Читая текст, я обнаружил, что мощная логика неопровержима. К концу я понял, что проблема с весом решена.Мне больше не приходилось использовать силу воли, чтобы отказывать себе в запретной пище. Мне больше не нужно было взвешивать то, что я ел. Я больше не чувствовал себя обделенным из-за того, что не мог есть столько, сколько хотел, или виноватым из-за того, что съел слишком много. Ушла в прошлое перетягивание каната в моей голове, из-за которого проблема еды и еды стала таким кошмаром. Следуя инструкциям Аллена, я сбежал из этого рабства и обнаружил, что мне легко достичь своего идеального веса и сохранить его. Я не чувствовал себя несчастным или обделенным, я наслаждался процессом с самого начала.Для меня стало открытием, что мне не нужно избегать еды, чтобы быть худой, и что я могу с нетерпением ждать еды и получать от нее удовольствие, сохраняя при этом свой идеальный вес.
Просыпаться утром полным энергии и свободно есть все, что вам нравится, — это такое освобождающее переживание! Видеть свое стройное тело в зеркале и знать, что вам больше не придется беспокоиться о том, что оно снова расширится, поистине чудесно! Это чудесное преобразование, которое произошло со мной.
Худеем сейчас представляет метод Аллена Карра в новом, обновленном и легкодоступном формате, который делает решение проблемы веса еще проще и приятнее.Я очень надеюсь, что он изменит вашу жизнь так же фантастически, как и мою.
Робин Хейли M.A. (Oxon), M.B.A., M.A.A.C.T.I.
Управляющий директор, Allen Carr’s Easyway (International) Ltd
ГЛАВА 1
КЛЮЧ
В ЭТОЙ ГЛАВЕ
• ДАННАЯ КНИГА ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ
• JUNK CONNECT FOOD • • WILLPOWER
• ПЕРВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Ешьте столько любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и будьте точным весом, которого хотите, без диет, специальных упражнений , используя силу воли или чувствуя себя обделенным
Вам трудно представить, что такое возможно? Обещаю, что это так.Читая эту книгу непредвзято, вы откроете для себя новую чудесную жизнь, которая теперь может показаться за гранью ваших мечтаний: жизнь, в которой вы наслаждаетесь каждым приемом пищи, в которой вы стройны, здоровы и полны энергии, о которой вы даже забыли. существовал; активная, общительная, долгая и счастливая жизнь. И достичь этой новой жизни будет легко.
Может быть, вы думаете, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Возможно, это противоречит всему, что вам когда-либо говорили о похудании. Сработало ли то, что вам говорили раньше? Если бы это было так, вы бы не читали эту книгу.
Еда — одно из величайших удовольствий в жизни. Мы с нетерпением ждем обеда; мы делаем покупки с нетерпением; мы отмечаем наши достижения, рекламируем деловых людей и будущих любовников, заказывая столик в ресторане или готовя что-то особенное дома. Немногие обычаи человечества выдержали испытание временем так, как праздник. На протяжении тысячелетий мы ассоциировали еду и прием пищи с хорошим временем.
Но как часто вы чувствуете себя хорошо после еды? Я всегда считал себя любителем еды.Я был идеальным гостем для ужина — много ел и не был привередливым. И все же чаще всего, когда я заканчивал трапезу, это было не с чувством радости или удовлетворения, а с чувством физического и психического дискомфорта.
Я действительно не пробовал то, что ел. Я просто перелопатил. Мой живот был раздутым и сжатым, как барабан. Я часто страдал от несварения желудка и изжоги, и, что еще хуже, была моя вина и беспомощность, когда я ослабил пару кнопок, проклиная себя за то, что снова оказался в этом состоянии.
Можно подумать, этого достаточно, чтобы кого-нибудь на время отказаться от переедания. Тем не менее, к тому времени, когда наступит следующее время приема пищи, я вернусь на круги своя и снова буду проходить через те же пытки.
Я знал, что ем слишком много, мне достаточно было посмотреть в зеркало на свой постоянно расширяющийся живот, чтобы увидеть это. Я никогда не считал еду и переедание отдельными сущностями. Для меня переедание было просто продолжением еды, вероятно, из-за того, что я очень любил есть. Курильщики считают, что проблемы, с которыми они сталкиваются, вызваны тем, что им очень нравится курить.На самом деле они никогда этого не делают. Они верят в это только потому, что чувствуют себя несчастными и обделенными, когда им не разрешают курить. Точно так же и переедатели считают, что их проблема в том, что им нравится слишком много есть. Вы вполне можете чувствовать себя несчастным и обездоленным, если вам не разрешают есть столько, сколько вы хотите, но это не значит, что вам нравится переедать.
Как вы, наверное, знаете, я известен тем, что открыл метод, который позволяет любому курильщику легко и приятно бросить курить. Я курила 33 года.Я много раз пытался бросить курить, используя силу воли, но всегда попадал в ловушку. Я был убежден, что не смогу жить без курения или наслаждаться жизнью, но мне очень хотелось быть свободным. Когда я, наконец, ушел навсегда, это не потребовало силы воли, я не чувствовал себя обделенным и никогда не скучал по этому поводу. Сегодня меня широко считают ведущим мировым экспертом по отказу от курения. Моя книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра разошлась тиражом более 12 миллионов экземпляров, и у нас есть всемирная сеть клиник.
Я узнал о природе зависимости, бросив курить.Чего я не знал, так это того, что я также был зависим от переработанного сахара в нездоровой пище, и это было одной из основных причин моего переедания. Простое осознание того, что курение — это пристрастие, а не то, что я делаю для удовольствия, позволило мне открыть свой метод отказа от курения и сбежать из тюрьмы. Позже я понял, что этот метод работает и при других зависимостях и проблемах, включая переедание.
УСТАНОВЛЕНИЕ ПОДКЛЮЧЕНИЯ
Должен признаться, я изначально не видел этого таким.Хотя я мог довольно ясно видеть, что мой метод может быть применен к алкоголю и ко всем наркотическим зависимостям, применение его к еде изначально растянуло мой разум. На то было две причины. Во-первых, в основе метода лежит тот факт, что полностью бросить курить легко, но для этого требуется невероятная сила воли, чтобы сократить или контролировать потребление. Очевидно, что о полном отказе от еды не может быть и речи! Во-вторых, я знал, что еда может доставлять истинное удовольствие и действительно утоляет голод, тогда как удовольствие от курения — это иллюзия, а сигарета создает чувство голода, которое, кажется, облегчает.
Но, открыв способ выбраться из ловушки для курения, я понял, что стал жертвой «промывания мозгов» со дня своего рождения, и это относится как к еде, так и к курению.
ФАКТЫ
В 2005 году Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что 1,6 миллиарда взрослых имеют избыточный вес, и предсказала, что к 2015 году эта цифра вырастет до 2,3 миллиарда. В развитых странах более 50% взрослых имеют избыточный вес. В США этот показатель превышает 70%.Процент детей с избыточным весом в развитых странах более чем удвоился за последние 40 лет, с примерно 10% до более 20% сегодня.
Это современная проблема, совпадающая с бумом нездоровой пищи за последние 50 лет.
Табачная промышленность невероятно мощна и питает нас ложью и иллюзиями гениально изощренными способами. Пищевая промышленность не менее сильна, чем Big Tobacco. Если бы Big Food просто производила продукты, необходимые для поддержания формы и здоровья, она бы не была похожа на ее размер, как и мы! Дело в том, что пищевая промышленность поощряет нас переедать.
Если бы в супермаркете продавались только натуральные продукты, которые нам действительно нравятся и которые нужны нам, чтобы быть здоровыми, подтянутыми и счастливыми, его жирная прибыль уменьшилась бы. Подавляющая часть продуктов на полках супермаркетов не соответствует нашим требованиям. Когда я почувствовал, что мой метод неприменим для похудания, я упустил важный момент. Я сравнивал курение с едой: первое — это отвратительная, вонючая, нездоровая, антисоциальная зависимость, которая заставляет нас чувствовать себя ужасно и не приносит никакой пользы; второй — приятное и общительное занятие, которое утоляет голод, дает нам энергию и поддерживает жизнь.
EUREKA
Я должен был сравнивать это не с едой, а с перееданием.