Как похудеть с помощью уксуса яблочного: Как похудеть с помощью яблочного уксуса? — Центр красоты 5TH AVENUE

Содержание

Как похудеть с помощью яблочного уксуса? — Центр красоты 5TH AVENUE

Как похудеть с помощью
яблочного уксуса?

Сейчас в интернете идет активное обсуждение темы похудения с помощью яблочного уксуса. Мнения разделились – кто-то утверждает, что с помощью яблочного уксуса похудеть можно, кто-то не согласен. Где же истина?

Правда, как всегда, посередине. Здесь нужно уточнить –хотите вы похудеть только с помощью яблочного уксуса либо яблочный уксус станет одной из составляющих целой методики похудения. Похудеть только на яблочном уксусе, тем более на значительное количество килограммов, невозможно. А вот ускорить похудение, добавив яблочный уксус, например, к диете, очень даже реально.

Люди, которые хотят похудеть с помощью яблочного уксуса, прежде всего, обращают внимание на его свойства ускорять обмен веществ, нормализовать тягу к сладкому, снизить аппетит. Кроме того, он выравнивает давление, которое часто повышено у полных людей, понижает уровень сахара в крови. Отмечена также его способность успешно бороться с холестерином. Кроме того, яблочный уксус очень полезен для женской красоты ( Специальный материал, как яблочный уксус помогает получить красивые волосы, нежную кожу, устранить целлюлит, мы публиковали здесь — прим. редакции). Все эти факторы и делают яблочный уксус хороших помощником для тех, кто стремится похудеть.

Ждать волшебных результатов от похудения с помощью одного только яблочного уксуса, как я уже говорила, не стоит. Да, он помогает похудеть, но не решает проблему лишнего веса. Только за счет яблочного уксуса можно похудеть на килограмм или два, вряд ли более, потому что одним только ускорением метаболизма сильно похудеть не получится, читательницы arabio.ru должны это понять. Что касается сроков, то их должен определить врач на основе вашего состояния. Я сторонница постепенного подхода – сначала вы пьете яблочный уксус неделю, неделю отдыхаете, смотрите за своим самочувствием, если все в порядке, можно пропить две недели и снова сделать такой же перерыв.

Сочетайте яблочный уксус с диетой для более эффективного похудения

С правильно подобранной диетой. Таким образом, положительные свойства яблочного уксуса будут помогать вам худеть, сбрасывать лишний вес. Если пить уксус в чистом виде, результаты вы заметите через несколько недель, а если будете сочетать его с диетой для похудения – через несколько дней. Хороший вариант – пить его в церковные посты, если вы их соблюдаете.

Спросить совета

как и сколько принимать, опасности и противопоказания. Другие полезные эффекты яблочного уксуса

Яблочный уксус для похудения и не только

Каждому известен едкий уксус, от запаха которого слезятся глаза: склянку с прозрачной жидкостью до сих пор можно найти в глубинах многих семейных кухонь. Чистую эссенцию или ее раствор изобретательные советские хозяйки использовали миллионом разных способов, от симптоматического лечения затемпературивших детей до приготовления соуса к пельменям. Во времена тотального дефицита дешевый в производстве и неприхотливый в хранении синтетический уксус служил вынужденной заменой своего натурального «предка», и подпортил его репутацию, став причиной множества ожогов и отравлений.

Совсем другое дело — натуральный яблочный уксус, сегодня отвоевывающий себе былые позиции. Хотя это средство нельзя назвать полностью безопасным, оно требует ряда предосторожностей при употреблении. Но, в противоположность синтетическому «самозванцу», яблочный уксус обладает множеством гастрономических и составных преимуществ, превращающих бутылочку с ним в небесполезный предмет в арсенале любой современной женщины.  

Сидровый (яблочный) уксус известен человечеству с античных времен: его изготавливали, ценили и хранили с такими же затеями, как хорошее вино. И эта аналогия неслучайна: поскольку яблочный уксус делают из натурального свежего сырья, на его качество и вкусовые свойства оказывает влияние буквально каждый нюанс.

О поддержке, которую способен оказать яблочный уксус в похудении и сохранении красоты, ходят легенды. Давайте разберемся — почему он такой полезный?

Яблочный уксус производится микробиологическим методом: яблоки и яблочный сок сбраживают бактерии Acetobacter aceti, превращающие этанол, в, собственно, кислоты. Благодаря «живому» производству в уксусе из натурального сырья сохраняются альдегиды, сложные эфиры, часть «исходных» полезных веществ — в случае с яблоками это витамины, железо, калий, хром и ценная клетчатка, пектин. Бактерии не только изменяют, но и в ходе ферментации своеобразно улучшают состав сырья, применяющегося для приготовления уксуса: например, аминокислот в нем оказывается в три раза больше, чем в свежих яблоках.

Современные промышленные методы позволяют поддерживать жизнедеятельность уксусных бактерий и концентрацию кислоты, не допускающую размножения нежеланных микроорганизмов, добиваясь постоянных показателей качества продукции. Тем не менее, срок хранения яблочного уксуса ограничен двумя годами, на протяжении которых его следует беречь от прямых солнечных лучей и тепла.

В процессе производства яблочный уксус избавляют от крупнодисперсного осадка, а от дальнейшей обработки напрямую зависит его общая польза. Пастеризованный или дистиллированный яблочный уксус — прозрачный, с легко улетучивающимся ароматом. Он менее требователен к условиям хранения, более нейтрален в кулинарном плане, и , сожалению, малополезен. Непастеризованный яблочный уксус, не прошедший усиленной очистки, как правило, имеет пометку «эко» или «био». Он похож по цвету на яблочный сок, может содержать осадок или пенистую пленочку на поверхности, а также отличается характерным фруктово-дрожжевым запахом.

Минимально обработанный, «сырой» плодовый уксус отличается наиболее полноценным с точки зрения здоровья составом. Выбирайте его, если хотите включить яблочный уксус в свою программу похудения.

Яблочный уксус для похудения: что в нем полезного?

Кислоты — уксусная, яблочная, щавелевая, лимонная, молочная

Аминокислоты — 16 видов

Витамины — В1, В2, В6, А, Е

Микроэлементы — хром, натрий, калий, кремний, магний, кальций, железо, медь, сера, фосфор

Растворимая клетчатка.

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Фото: UGC

У современных девушек в запасе есть тысячи способов похудеть. Причем чаще всего в ход идет не правильное питание, а чудодейственные продукты, о которых пишут в интернете и рассказывают по телевидению: активированный уголь, вода с лимоном, имбирь. Недавно активно стали пропагандировать яблочный уксус для похудения. Расскажем, действует ли это средство на лишний вес, в чем его вред и польза.

Яблочный уксус для похудения: польза

Яблочный укус получается в результате натурального брожения яблок. Таким образом в его составе сохраняются полезные витамины и вещества, а также натуральная кислота.

Яблочный продукт не настолько концентрированный и неприятный, как обыкновенный столовый уксус, и намного полезнее своего «соперника».

Читайте также

Сколько калорий в арбузе и дыне?

Яблочный уксус пьют для похудения. Полезные свойства продукта заключаются в том, что он:

  • налаживает работу ЖКТ;
  • подавляет аппетит;
  • уменьшает тягу к сладкому;
  • участвует в расщеплении жиров и углеводов;
  • удаляет из организма вредные вещества;
  • обладает антиоксидантными свойствами.

Помимо этого, яблочный уксус положительно влияет на состояние кожи, уничтожает грибковые бактерии и повышает работоспособность человека.

Фото: Я и Фитнес: UGC

Яблочный уксус, лечение которым пропагандируют некоторые врачи, помогает бороться с кожными заболеваниями, запорами, болезнями щитовидки. Полезно и наружное влияние продукта: с его помощью избавляются от целлюлита, артрита, варикоза.

Вдохновившись пользой продукта, не спешите начинать его использовать. Помните, что самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед применением яблочного уксуса обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также

Семена льна: польза и противопоказания

Говорят, что яблочный уксус, применение которого стало популярным сейчас, использовали для похудения в древние времена. Так, царица Клеопатра могла есть все что угодно и не толстеть, поскольку регулярно употребляла уксус из яблок. Правда ли это? Ответ на этот вопрос уже не узнаем.

Если надумали пить уксус для похудения, сделайте его самостоятельно, ведь магазинный продукт трудно назвать полезным.

Для укуса возьмите 2 кг свежих яблок, 100 г сахарного песка, 4 л воды и 20 г натуральных дрожжей.

Делайте уксус так:

  1. Нарежьте яблоки или натрите на крупной терке. Не мойте!
  2. Залейте теплой водой.
  3. Добавьте сахарный песок.
  4. Через полчаса добавьте дрожжи.
  5. Оставьте кастрюлю в сухом теплом месте.

Читайте также

Лимон с медом: полезные свойства

Фото: YouTube: UGC

Уксус будет бродить 2 недели. В первые 10 дней регулярно перемешивайте содержимое. Затем отцедите жидкость, перелейте в банку, накройте марлей и настаивайте 2 месяца в темном месте. Потом жидкость перелейте в другую тару и храните в холодильнике.

Существует множество рецептов укуса. Некоторые делают его из яблочного сока или добавляют, вместо сахара, мед.

Для похудения выбирайте любой рецепт, который пришелся по душе. Однако помните о натуральности продукта.

Как принимать уксус из яблок? Схема простая: столовую ложку средства растворите в 300 мл прохладной воды. Пейте за полчаса до еды три раза в день.

Фото: diet-health.info: UGC

Если хотите усилить эффект, принимайте уксус натощак и перед сном.

Читайте также

Крапива: польза, вред и применение растения

Однако спешим огорчить любителей быстрого похудения: без изменения питания результат будет практически незаметным. Поэтому откажитесь от вредной и сладкой пищи. А также найдите место для физической активности.

Читайте также: Вода с лимоном для похудения: приготовление и пропорции

Вредно ли пить яблочный уксус для похудения

С пользой яблочного уксуса для борьбы с лишним весом разобрались. А не навредит ли он организму?

Чаще всего яблочный продукт может навредить в двух случаях:

  • если будете пить его в чистом виде;
  • если есть противопоказания к применению.

Фото: Medistok: UGC

Никогда не употребляйте уксус неразбавленным в надежде, что быстрее похудеете. Применение такого напитка не поможет избавиться от лишнего жира, а принесет множество проблем.

Читайте также

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Что будет, если выпить уксус в чистом виде? Скорее всего, получите ожоги слизистых, язву и другие проблемы со здоровьем. Не рискуйте — точно следуйте проверенным пропорциям яблочного уксуса и воды.

Если начали принимать продукт для похудения и почувствовали себя плохо, появились любые негативные реакции — срочно прекращайте прием уксусной воды.

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать схему использования яблочного уксуса, рекомендуем сходить на прием к доктору. Кроме того, он расскажет о ваших индивидуальных противопоказаниях.

Ни один продукт не оказывает на тело человека одинаковое действие. Так происходит и с яблочным уксусом. Применять средство для похудения могут не все.

Читайте также

Ежевика: польза, вред, применение

Откажитесь от употребления продукта, если у вас:

  • аллергия на яблоки, кислоту или другие компоненты уксуса;
  • любые заболевания ЖКТ;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • гепатит;
  • диабет.

Также не стоит пить яблочный уксус, если принимаете какие-либо лекарственные препараты.

Фото: medistoriya: UGC

Чтобы применение напитка пошло исключительно на пользу, придерживайтесь таких рекомендаций:

  • Пейте уксус с водой через соломинку, а после употребления тщательно прополощите рот. Если этого не делать, пострадает зубная эмаль.
  • Не принимайте продукт больше 10 дней. Обязательно делайте перерыв.
  • Употребляйте больше фруктов и овощей.
  • Не увеличивайте дозу уксуса и не принимайте напиток чаще, чем три раза в день. Строго придерживайтесь схемы, описанной выше.
  • Пейте много чистой воды и зеленого чая.
  • Худейте медленно.
  • Не сидите на диетах, а придерживайтесь правильного питания.

Читайте также

Как варить кисель из крахмала

Пить или не пить яблочный укус — решать только вам. Помните, что употребление напитка может навредить здоровью, даже если до этого у вас не было никаких противопоказаний. Мы рекомендуем получить консультацию специалиста, прежде чем начать худеть с помощью этого продукта.

Худеющие на яблочном уксусе часто страдают от проблем с пищеварением и желудком. Поэтому диетологи рекомендуют не пить уксус, а заправлять им салаты вместо масла.

Вы узнали все о пользе и вреде укуса для похудения. Расставьте приоритеты и принимайте средство с умом без ущерба для здоровья.

Читайте также: Кофе: польза и вред при похудении

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Гвоздика: польза и вред для здоровья

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1751080-ablocnyj-uksus-dla-pohudenia-polza-i-vred/

?
Как похудеть на яблочном уксусе

Нынешний год во многих регионах поистине яблочный

В прошлом номере мы уже писали о том, как распорядиться излишками фруктов с дачи. А сегодня поговорим о самом ценном, пожалуй, продукте, который можно из них приготовить. О яблочном уксусе — удивительном лекарстве с невероятно широким спектром действия.

Итальянский доктор Томмазо дель Гарбо во время эпидемии чумы в 1348 г. ополаскивал им лицо, руки, рот и нос. Римские легионеры считали смесь уксуса с водой лучшим средством для утоления жажды. А Гиппократ советовал принимать его от кашля, простуды и еще от 20 болезней.

Самый полезный

Яблочный — самый полезный из всех натуральных уксусов. Бальзамический, рисовый, винный хороши, но с ним не сравнятся.

В нем содержится:

  • 16 важных аминокислот
  • Кислоты: яблочная, молочная, щавелевая, лимонная, уксусная;
  • 20 важнейших минералов, микро- и макроэлементов: калий, кальций, кремний, магний, железо, фосфор, медь, сера;
  • Ценные балластные вещества: пектин, поташ;
  • Ферменты
  • Витамины: А, В1, В2, В6,С, Е, Р, бета-каротин.

Сбрасываем вес

Исследование, в котором участвовали взрослые японцы с ожирением, доказало, что яблочный уксус помогает сбросить вес. Испытуемых разделили на три группы. Первой ежедневно давали 15 мл разведенного уксуса (около столовой ложки), второй — 30 мл, третьей — плацебо. У участников двух первых групп заметно упали вес, уровень жира и триглицериды в крови.

Новомодные диеты часто почти не содержат калия, магния и клетчатки, но в них много натрия и простых сахаров. В результате развивается расстройство кислотно-щелочного баланса и, как следствие, — хронические болезни. Научный журнал Оксфордского университета опубликовал исследование: яблочный уксус ощелачивает организм, повышая общий уровень здоровья. Собрались худеть?

  • Добавляйте его в готовые блюда, салаты
  • Пейте разведенным перед едой
  • Смешивайте с соусами

А кроме того, он

  • Нормализует уровень сахара
  • Улучшает пищеварение
  • Уменьшает тягу к сладкому
  • Снижает давление

Аптека в каждой ложке

  • Лечение ангины. Разведите 1 — 2 ст. ложки в 50 г воды. Полоскайте горло. Дезинфицирует и повышает иммунитет.
  • Боли в суставах. Наше натуральное противовоспалительное средство их уменьшает
  • Ежедневно пейте 1 — 2 ст. воды с ложкой уксуса.
  • Синяки. Потрите фингал салфеткой, смоченной яблочным уксусом. Заживет намного быстрее. Только в глаз не попадите.
  • Перхоть. Смешайте равные части уксуса и воды. Нанесите на волосы на 15 мин, смойте. Обычно перхоть полностью исчезает через 7 дней.
  • Лечение прыщей. Смешайте уксус с водой в соотношении 1:3. Наносите точечно 2 — 3 раза в день.
  • Детокс-ванна. Вылейте в ванну с водой стакан уксуса. Можно также применять для ножных ванночек при грибке ногтей.
  • Раны и ожоги. Смочите им стерильный бинт и нанесите на рану. Он щиплет, как йод, и ускоряет излечение.

Делаем своими руками

В магазинах продается только рафинированный уксус. А для здоровья полезен нерафинированный, в котором сохраняются вещества, образованные при естественном брожении. Самостоятельно дома его сделать несложно.

Ингредиенты:

  • Яблоки 1 кг (50% сладких, 35% кисло-сладких, 15% кислых)
  • Вода фильтрованная 1 л
  • Мед, сахар или их смесь 100 г для первого этапа + 100 — 200 г для второго этапа. Количество сахара можно уменьшить вдвое, если яблоки сладкие.
  • Ржаной хлеб 40 — 60 г

Чтобы получить уксуса очень много, пропорционально увеличьте вес ингредиентов.

1. Подготовить большую стеклянную емкость или эмалированную кастрюлю, вымыть с содой. Обычная металлическая посуда для уксуса не годится.

Подготовить большой кусок чистой марли.

2. Яблоки вымыть, удалить битые части и сердцевину. Натереть на крупной терке или измельчить в комбайне. Поместить в банку или кастрюлю. Первую часть меда или сахара растворить в теплой воде, залить сырье. Емкость должна быть заполнена на 4/5. Перемешать, положить пару кусков ржаного хлеба. Закрыть марлей в четыре слоя и тщательно завязать — иначе разведутся мушки.

3. Поставить уксус в теплое место, но где нет прямых солнечных лучей. Ежедневно перемешивать деревянной ложкой. На третий день хлеб удалить.

4. Через 12 — 14 дней процедить через дуршлаг, затем тщательно отжать через ткань.

Добавить оставшуюся часть меда или сахара. Разлить по трехлитровым банкам. Крепко завязать марлей в четыре слоя. Банки — в темное место и не трогать полтора — два месяца.

5. Когда уксус готов, процедить, разлить по банкам не доверху. Закрыть крышками, но не закатывать. Хранить при температуре 6 — 8°С.


Полезные коктейли

Корица/яблоко

  • 1 — 2 ч. л. яблочного уксуса
  • 1 стакан воды
  • Корица по вкусу
  • Мед или стевия

Клюква/лимон

  • 1 — 2 ч. л. яблочного уксуса
  • 1 стакан воды
  • 2 ст. л. клюквенного сока
  • ½ — 1 ч. л. лимонного сока
  • Мед или стевия

Грейпфрут/яблоко

  • 1 — 2 ч.л. яблочного уксуса
  • 1 стакан воды
  • ½ — 1 ч. л. грейпфрутового сока
  • Мед или стевия

Техника безопасности

Не стоит пить в больших количествах или слишком концентрированным. Содержание уксусной кислоты в разрешенном пищевом уксусе — 4 — 8%. Домашний уксус может достичь серьезной крепости, так что не скупитесь разбавлять его водой. И глаза от него берегите.


Хозяйке на заметку

  • Если разбавить уксус водой 1:2, получите универсальное чистящее средство с дезинфицирующими свойствами. Им можно протирать окна, кухонные доски, дверные ручки, сиденье унитаза.
  • Капелька неразбавленного уксуса снимает воспаление от комариного укуса.
  • Грызуны не переносят резкий уксусный запах. Разложите тряпочки, пропитанные им, в тех места, откуда лезут мыши.

Сидр полезнее пива

Ближайший «родственник» напитка, о котором мы сегодня говорили, — яблочный сидр. В нем также немало достоинств. Например, антиоксиданты.

Но! Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Agricultural and Food Chemistry, их содержание в сидрах разных марок может варьироваться от 44 до 1559 мг/л. Верные признаки вкуса и пользы — небольшая крепость (3 — 4%) и мутность.

На этикетке должна упоминаться яблочная кислота. И желательно без сахара. Натуральный сидр — это яблочный сок, в результате сбраживания которого фруктоза превращается в алкоголь и СО2. Чем меньше ингредиентов в составе, тем сидр полезнее.

можно ли на нем похудеть

Справка Smachno.ua

Уксус — происходит от греческого слова оxos — «кислый». Первыми уксус открыли греки, уксусом пользовались в древнем Риме, а известная египетская царица Клеопатра не обходилась без него ни за одной трапезой. В древности уксус применяли для лечения болезней и тяжелых ранений, омоложения организма.

Уксус — это не что иное как скисшее вино. В процессе брожения вина винные дрожжи «съедают» весь сахар, содержащийся в виноградном соке, и получается сухое вино. Если его оставить на воздухе, дело продолжат уксусные бактерии — они окисляют винный спирт и превращают его в уксусную кислоту.

Столовый уксус и натуральный уксус: две большие разницы

Большинство из нас знает один уксус — столовый. Столовый уксус — это раствор уксусной кислоты, который готовят синтетическим путём — из продуктов переработки природного газа. На этикетке такого уксуса обычно красуются надписи: уксусная кислота — 6-9 %, ароматизатор, краситель, консерванты.

Есть и другой уксус — натуральный, приготовленный из вина, фруктов, овощей или злаков. Его крепость тоже отличается от столового (например, в яблочном уксусе — не более 5%), и этот уксус не имеет ничего общего с тем уксусом, который мы привыкли использовать в пищу.

Натуральный уксус содержит множество витаминов и полезных микроэлементов. Синтетическая уксусная кислота, напротив, содержит неполезные вещества — альдегиды и соли тяжелых металлов. Поэтому подходит она для хозяйственно-бытовых нужд — например, почистить накипь в чайнике — но никак не в пищу.

Яблочный уксус: кто такой?

Яблочный уксус — натуральный продукт, который готовят из яблок. В природе яблочный уксус получается при брожении перезрелых плодов в присутствии кислорода и уксусных бактерий. Сначала из яблок выжимают сок. В результате брожения сока под действием хлебных дрожжей из фруктовых сахаров выделяется спирт, который образует особую спиртосодержащую жидкость – сидр. Сидр должен обогатиться кислородом и специальными уксусными бактериями, которые дадут ему кислую реакцию и превратят в уксусную кислоту.

Яблочный уксус обладает всеми полезными свойствами, которые есть в свежих яблоках.

В составе яблочного уксуса содержатся:

• витамины А, В1, В2, В6, С, Е;
• кислоты — яблочная, молочная, щавелевая, лимонная;
• микроэлементы: натрий, калий, кальций, кремний, магний, железо, фосфор, медь и сера;

Как вкусовой продукт, яблочный уксус улучшает качество и биологическую ценность пищи. Используется как незаменимый компонент в некоторых продуктах (приправы, майонезы, консервы), ароматизатор и подкислитель в пище, консервант, а также в мариновании.

Чем полезен яблочный уксус

«В яблочном уксусе содержатся натуральные органические  кислоты, которые помогают усваивать полезные компоненты, например кальций, которые поступают в организм вместе с пищей, — рассказывает врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК. — Благодаря этим же органическим кислотам продукт имеет и ряд других полезных свойств»

Итак, яблочный уксус:

  • способствует улучшению пищеварения;
  • участвует в процессах обмена веществ;
  • яблочный уксус также можно использовать для коррекции уровня сахара в крови;
  • для нормализации артериального давления.

Используется яблочный уксус и в рецептах народной медицины.

Яблочный уксус от усталости

Яблочный уксус тонизирует и укрепляет организм. Для этого готовят «уксусный тоник»: в стакане кипяченой воды комнатной температуры растворяют 1 ч.л. меда, 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. йода. Пьют один раз в день после еды, лучше утром. Здесь важно отметить, что пить тоник нужно после завтрака, так как в другое время он будет неэффективен.

Яблочный уксус от головной боли

При головной боли рекомендуют делать ванну с добавлением яблочного уксуса — 1-2 стакана уксуса на ванну, температура воды около 36 градусов, длительность процедуры 15 минут.

Также, чтобы избавиться от головной боли, яблочным уксусом, разбавленным водой, (1:1) смачивают виски, а также области над бровями и за ушами.

Яблочный уксус от температуры 

При температуре делают уксусные обтирания. Для таких обтираний важно использовать именно яблочный уксус: помимо жаропонижающих свойств, он, в отличие от столового, не сушит кожу и редко вызывает аллергию, что особенно важно, если лечить деток.

Уксус обязательно нужно разводить водой (1:1), чтобы не повредить кожу.

Осторожно: яблочный уксус!

• Яблочный уксус нельзя употреблять при эрозиях слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки, язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.

• С яблочным уксусом следует быть осторожным при диабете.

• Яблочный уксус противопоказан при заболеваниях печени и почек в острой стадии, гепатите, колитах в любом виде, в том числе и в составе продуктов даже после термической обработки.

• Длительный прием яблочного уксуса может вызвать снижение уровня калия в организме и привести к хрупкости костной ткани. Людям с нехваткой калия в организме или страдающим остеопорозом перед применением яблочного уксуса следует проконсультироваться с врачом.

Яблочный уксус: можно ли на нем похудеть?

Существует множество рецептов похудения с помощью яблочного уксуса. Увы, они неэффективны, говорят врачи-диетологи. «Яблочный уксус — это всего лишь дополнение к рациону, а не лекарство от ожирения, — говорит врач-диетолог Надежда Мельничук. — Его нельзя употреблять систематически. У этого продукта нет свойства, которое бы помогало избавляться от ненужных килограммов, и системы похудения на уксусе — каким бы он ни был — не существует. Мало того, если сидеть на яблочном уксусе в ожидании чуда похудения, можно сильно навредить здоровью».

С другой стороны, стакан воды с ложкой уксуса и меда, если у вас нет противопоказаний — не навредит. Главное, учитывать, что норма уксусной кислоты, необходимая в день организму — не более 5 мл (1 ч.л.). Поэтому эксперимента ради можно попробовать.

Как употреблять яблочный уксус

Основной компонент яблочного уксуса — яблочная кислота, которую нельзя употреблять в чистом виде. В чистом виде может привести к повреждению зубной эмали, тканей горла и полости рта, а также вызвать контактный ожог кожи. Поэтому прежде, чем пить яблочный уксус, его следует разводить водой.

Лучше всего напиток с яблочный уксусом употреблять посредством коктейльной соломинки, а после хорошенько прополоскать рот.

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Яблочный уксус для похудения как пить, рецепты, отзывы

В противоположность обычному столовому уксусу, детищу химической промышленности, яблочный уксус – это полностью натуральный продукт, спектр применения которого не ограничивается кулинарией. Его благотворные свойства в дезинфекции ран и улучшении пищеварения признавал еще Гиппократ. Но вот об применении яблочного уксуса для похудения речь зашла сравнительно недавно.

Как это работает

Натуральный яблочный уксус, как, собственно, и свежие яблоки, из которых его производят, – это кладезь полезных веществ: витаминов, ферментов, органических кислот и важнейших микроэлементов. Но самым ценным помощником для желающих обрести стройные формы является клетчатка. Она обладает замечательным свойством корректировать уровень сахара в крови и надолго притуплять чувство голода.

Вдобавок, яблочный уксус активизирует процесс пищеварения и помогает организму эффективнее расщеплять углеводы и жиры. Обмен веществ и сжигание калорий в результате происходит гораздо быстрее. Соответственно, уходят и лишние килограммы.

Мнение экспертов

В вопросе применения яблочного уксуса для похудения мнения врачей кардинально разнятся. Нет ни подтверждающих, ни опровергающих эффективность этого метода официальных исследований.

Единственный эксперимент был проведен в Японии. В нем участвовало 175 человек, страдающих ожирением. Одна группа употребляла перед приемом пищи воду, другая – яблочный уксус. По окончании эксперимента показатели второй группы были лучше, но не существенно. В среднем, участникам удалось избавиться от 0,5-1 кг за 12 недель.

В итоге, исследователи сделали вывод, что польза яблочного уксуса для похудения действительно ощутима, но в длительном временном промежутке.

Как выбрать «правильный» уксус

За качественным яблочным уксусом не стоит идти в супермаркет. Кристально прозрачное содержимое бутылок, стоящих на полке, имеет мало общего с натуральным продуктом. Они привлекательны на вид, но, поверьте, это не лучший выбор.

Идеальный уксус выглядит совершенно непрезентабельно: мутный, с белесым осадком и пеной на поверхности. Это и есть настоящий нефильтрованный, непастеризованный продукт, в котором сконцентрирована вся польза спелых ароматных яблок.

Наиболее вероятно приобрести его в лавках, торгующих эко-товарами, или в специализированных онлайн магазинах.

Секреты применения
Рецепты для осиной талии

Апологет уксусной диеты, американский терапевт Д. С. Джарвис, советовал принимать яблочный уксус по 1 десертной ложке на стакан воды 3 раза в день перед приемом пищи. Результатом должно стать уменьшение объемов тела на 2 размера при соблюдении этих рекомендаций на протяжении года.

Еще один вариант, как разводить яблочный уксус для похудения и выведения токсинов из организма: в стакане воды растворите по 1 чайной ложке уксуса, темного жидкого меда, алоэ вера и 4 чайные ложки сока лимона. Принимайте с утра натощак, желательно минут за 15 до завтрака.

Напоследок, очень действенный рецепт, который также поможет укрепить иммунитет, подарит прилив сил и бодрость. Вам понадобится:

• 8 очищенных зубчиков чеснока;

• 200 мл непастеризованного яблочного уксуса;

• 200 мл натурального меда;

• 4-5 см корня имбиря;

• 1 небольшой кайенский перец, по желанию.

Все ингредиенты измельчите блендером, затем переложите в стеклянную тару и поместите в холодильник. Раз в день перемешивайте содержимое. Через 5 дней средство будет готово. Принимайте его по 1 десертной ложке, растворенной в стакане воды, с утра перед едой.

Обратите внимание, как правильно пить яблочный уксус для похудения. Он разрушает зубную эмаль, поэтому употреблять любое из этих средств обязательно нужно через соломинку и после приема тщательно полоскать рот водой.

 

Отзывы об уксусной диете, восторженные и не очень:

Многие дамы уже успели опробовать на себе натуральный уксус для похудения: отзывы встречаются как положительные, так и негативные.

Елена, 30 лет: «Он существенно снижает аппетит! За месяц мне удалось скинуть 4 кг. Главное – не наесть их снова».

Анна, 25 лет: «После родов поправилась в области талии. Принимала яблочный уксус для похудения живота в течение нескольких месяцев. Вкус был ужасен, но силой заставляла себя его пить. В результате – не ушло ни одного кг. Вместо этого начались болезненные ощущения в желудке. Решила придерживаться классической схемы: диета плюс физические нагрузки».

Осторожно: яблочный уксус. Перед проведением любых экспериментов со своим здоровьем, вначале проконсультируйтесь с диетологом. Ведь похудение с помощью яблочного уксуса отзывы вызывает не только положительные. Он имеет ряд строгих противопоказаний. Не подойдет диета на его основе тем, кто страдает одним из нижеперечисленных заболеваний:

• эрозия слизистой оболочки желудка;

• язвенная болезнь;

• гастрит;

• некоторые заболевания почек и печени;

• остеопороз.

И в заключение, если не отказаться от привычки периодически заглядывать по ночам в холодильник в поисках съестного, перекусывать на бегу шоколадками и вести малоподвижный образ жизни, ни уксусная диета, ни какая-либо еще, результата не даст. Только в сочетании с регулярными физическими нагрузками и сбалансированным питанием стоит рассчитывать на плавное снижение веса.

Похудеть с уксусом и медом

похудеть с уксусом и медом

Диета с яблочным уксусом и медом. Как можно похудеть с помощью уксуса из яблок? Как питаться во время употребления яблочно-уксусно-медовой воды?

Как пить яблочный напиток? Как правильно пить яблочный уксус для похудения. Как правильно пить яблочный уксус для похудения и сколько дней.  Диета с яблочным уксусом и изюмом. Для повышения тонуса, выведения шлаков и снижения веса на килограмма за 2 недели подходит этот режим.

Его суть заключается в употреблении натощак напитка из воды ( г), уксуса (2 ч. л.) и цветочного меда (1 ст. л.), который нужно закусывать горсткой изюма. Питаться можно любыми овощами и фруктами, нежирным мясом, рыбой и кашами. Если яблочный уксус с медом, польза и вред которых описаны в данной статье, рассматривать по отдельности, необходимо в первую очередь уделить внимание первому продукту.

Это по сути своей кислота, которая в своем составе содержит большое количество органических соединений, витаминов и микроэлементов. Мед предоставляет людям кладезь полезных веществ.  Его еще называют легкий способ похудеть, так как не требуется прилагать физических усилий.

Укус, полученный из яблок, содержит много калия. Который легко усваивается в присутствии других микроэлементов — железа, магния, натрия, кальция, фосфора, кремния. Как можно похудеть с помощью уксуса из яблок?Если пить яблочный уксус нельзяДиета с яблочным уксусом и медом.

Для ускорения обмена веществ. Помогает ли яблочный уксус похудеть? Считается, что яблочный уксус способствует снижению аппетита, способствует тому, что человек потребляет меньше жирной, высококалорийной, вредной пищи. Но подобный его эффект не подтвержден какими-либо исследованиями, поэтому невозможно однозначно сказать, помогает он худеть или нет.

Снизить вес за счет ограничений в пище можно и без такого интересного способа, причем при правильном, грамотном подходе можно получить долгосрочный эффект, то есть похудеть и больше не поправляться. Польза и вред.  Другой способ — смешивать яблочный уксус с медом.

Такой напиток принимают на протяжении месяца. Готовится он из следующих ингредиентов. Яблочный уксус помогает не только похудеть, но и избавиться от угрей, запоров и варикоза. Так говорит один известный телеведущий. А какой именно яблочный уксус обладает такими свойствами, читайте в статье.  Как пить яблочный уксус для похудения. Похудение с помощью яблочного уксуса – это комплекс действий, который требует максимальной точности.

Только при правильном подходе к приёму, в результате вы получите избавление от лишних килограммов. Яблочный уксус обязательно должен быть натуральным.  Например, г запеченных яблок с добавлением 1 чайной ложки мёда и корицы (по вкусу), или 1 запеченный кабачок и 2 запеченных помидора с соевым соусом (по вкусу).

Яблочный уксус, мед и вода, принимаемые регулярно перед завтраком, помогают наладить пищеварительную функцию. Такой напиток очищает кишечник и стимулирует работу желудка. В то же самое время, он способствует некоторому снижению аппетита, что немаловажно в период соблюдения диеты.  Если вы хотите похудеть, то яблочный уксус, мед и вода помогут вам в этом. Но если вы будете полагаться исключительно на это средство, то результаты будут ничтожно малы. Чтобы постепенно сбросить лишний вес, необходимо пересмотреть свою диету – она должна быть низкокалорийной, но питательной и не слишком строгой.

Если яблочный уксус с медом, польза и вред которых описаны в данной статье, рассматривать по отдельности, необходимо в первую очередь уделить внимание первому продукту. Это по сути своей кислота, которая в своем составе содержит большое количество органических соединений, витаминов и микроэлементов. Мед предоставляет людям кладезь полезных веществ.  Его еще называют легкий способ похудеть, так как не требуется прилагать физических усилий. Укус, полученный из яблок, содержит много калия.

Который легко усваивается в присутствии других микроэлементов — железа, магния, натрия, кальция, фосфора, кремния. Особенности похудения с помощью яблочного уксуса. Многие девушки хотят похудеть и удержать вес, сохраняя изящную фигуру. Сколько только рецептов существует!

На просторах интернета женщины делятся своими достижениями в сбрасывании лишнего веса на яблочном уксусе. Но у него есть как поклонники, так и те, кто категорически не приемлет. Хотя отрицать полезность этого продукта невозможно. Важно помнить, что применять яблочный уксус следует в комплексе и с осторожностью.  Однако в течение 30 дней по утрам пила воду с уксусом и медом.

Я также ограничила себя в сладостях и выпечке, не перекусывала после 6 вечера. В результате сбросила около 4 кг.

Похожее:


  • Как в тренажерном зале быстро похудеть

  • Как можно похудеть в домашних условиях детям за неделю

  • Какие витамины помогают похудеть

  • Как похудеть с помощью таблеток сенаде

  • Вторая беременность как похудеть

  • Как похудеть перед гимнастикой
  • Может ли яблочный уксус похудеть?

    Результаты одного исследования на людях показывают, что яблочный уксус оказывает впечатляющее влияние на вес и жировые отложения (13).

    В этом 12-недельном исследовании 144 взрослых японца с ожирением ежедневно употребляли либо 1 столовую ложку (15 мл) уксуса, либо 2 столовые ложки (30 мл) уксуса, либо напиток плацебо.

    Им было сказано ограничить потребление алкоголя, но в остальном продолжать свою обычную диету и активность на протяжении всего исследования.

    Те, кто употреблял 1 столовую ложку (15 мл) уксуса в день, в среднем получали следующие преимущества:

    • Потеря веса: 2.6 фунтов (1,2 кг)
    • Снижение процентного содержания жира в организме: 0,7%
    • Уменьшение окружности талии: 0,5 дюйма (1,4 см)
    • Снижение триглицеридов: 26%

    Вот что изменилось у тех, кто потребляет 2 столовые ложки (30 мл) уксуса в день:

    • Потеря веса: 3,7 фунта (1,7 кг)
    • Снижение процентного содержания жира в организме: 0,9%
    • Уменьшение окружности талии: 0 .75 дюймов (1,9 см)
    • Снижение уровня триглицеридов: 26%

    Группа плацебо фактически набрала 0,9 фунта (0,4 кг), а их окружность талии немного увеличилась.

    Согласно этому исследованию, добавление 1 или 2 столовых ложек яблочного уксуса в ваш рацион может помочь вам похудеть. Это также может снизить процентное содержание жира в организме, заставить вас избавиться от жира на животе и снизить уровень триглицеридов в крови.

    Это одно из немногих исследований на людях, в которых изучалось влияние уксуса на потерю веса.Хотя исследование было довольно большим и результаты обнадеживают, необходимы дополнительные исследования.

    Кроме того, одно шестинедельное исследование на мышах, получавших высокожировую и высококалорийную диету, показало, что группа с высокими дозами уксуса набрала на 10% меньше жира, чем контрольная группа, и на 2% меньше жира, чем группа с низкими дозами уксуса. (7).

    Резюме В одном исследовании люди с ожирением, которые принимали 1–2 столовые ложки (15–30 мл) яблочного уксуса ежедневно в течение 12 недель, потеряли вес и потеряли жир.

    Яблочный уксус… от изжоги? — Блог Harvard Health

    Мне всегда казалось нелогичным использовать кислоту для облегчения несварения желудка, но я слышал, как много раз люди лечат свои симптомы изжоги яблочным уксусом, слишком велико, чтобы сосчитать.Итак, я решил проверить, работает ли эта стратегия, и провести некоторое исследование идеи, лежащей в основе ее использования. К моему удивлению, в медицинских журналах нет исследований, посвященных использованию сырого яблочного уксуса для лечения изжоги, несмотря на широкое использование и рекомендации из блогов и веб-сайтов.

    Что такое изжога?

    Изжога чаще всего вызвана попаданием желудочного сока в пищевод, трубку, соединяющую ротовую полость с желудком.В отличие от желудка, пищевод не привык к присутствию кислоты. Кислота желудочного сока раздражает пищевод, вызывая несколько симптомов, включая прочистку горла, ощущение жжения в груди и шее, ощущение кислого во рту, кашель и вздутие живота. Это неприятное чувство. Это то, что мы называем ГЭРБ или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

    Есть несколько причин, по которым содержимое желудка движется вверх в пищевод, а не в кишечник. Наиболее частой причиной является расслабление нижнего сфинктера пищевода (НПС), клапана, расположенного между пищеводом и желудком.LES обычно закрыта, создавая замкнутую систему для переваривания пищи. Но время от времени она открывается, чтобы выпустить воздух в виде отрыжки. Рефлюкс чаще всего возникает, когда клапан расслабляется слишком сильно или слишком часто. Это позволяет не только газам, но и кислоте желудочного сока подниматься вверх, вызывая дискомфорт.

    Существует теория, согласно которой LES регулируется кислотностью желудка. Если по какой-то причине желудок не вырабатывает достаточно кислоты, мышцы вокруг НПС расслабятся, что приведет к усилению рефлюкса.Однако механизм, управляющий этим клапаном, намного сложнее, чем уровень кислотности желудочного сока. Он включает сложную сеть непроизвольных мышц и нескольких различных гормонов и нейротрансмиттеров.

    Лекарства от изжоги

    Золотым стандартом лечения изжоги является прием отпускаемых без рецепта лекарств, называемых ингибиторами протонной помпы (ИПП), которые снижают кислотность желудка. Использование этих препаратов не предотвратит рефлюкса, но может уменьшить воспаление пищевода, позволяя ему зажить.Избегайте приема этих лекарств более месяца, если это не рекомендовано вашим врачом. Нет ничего необычного в том, чтобы привыкнуть к ИЦП. После приема в течение нескольких недель может быть трудно отказаться от них, потому что прекращение может вызвать симптомы рецидива. Побочные эффекты ИПП минимальны, но длительное использование может вызвать снижение всасывания питательных веществ.

    Антациды и лекарства, такие как ранитидин и фамотидин (блокаторы h3), могут хорошо работать и иметь меньше побочных эффектов, но если эти стратегии не улучшат ваше самочувствие в течение нескольких недель, рекомендуется проконсультироваться с врачом.Изжога, хотя и редко, может быть признаком других серьезных заболеваний.

    Меры самопомощи при изжоге

    Другой подход, который может быть достаточно эффективным и лишенным побочных эффектов, — это изменение определенного поведения:

    • Избегайте продуктов, которые вызывают изжогу: кофе, шоколад, алкоголь, жирную пищу, помидоры, острую и кислую пищу.
    • Не лежите по крайней мере два-три часа после еды.
    • Ешьте небольшими порциями.
    • Похудей, если нужно.
    • Не курите, а если уже курите, попробуйте бросить курить.

    А как насчет яблочного уксуса при изжоге? Поскольку у нас нет данных, подтверждающих эффективность или безопасность его использования при изжоге, вероятно, неплохо было бы пока добавить это лакомство в красочные салаты.

    Куркумин от артрита: действительно ли это работает? — Блог Harvard Health

    Остеоартрит — дегенеративное заболевание суставов, которое является наиболее распространенным типом артрита.Обычно это происходит у людей пожилого возраста. Но это может начаться в среднем возрасте или даже раньше, особенно при травме сустава.

    Хотя существуют методы лечения — упражнения, подтяжки или трости, потеря лишнего веса, различные болеутоляющие и противовоспалительные препараты — это не лекарства, и ни одно из них не является предсказуемо эффективным. На самом деле, часто они вообще не работают или помогают совсем немного. Также можно попробовать инъекционные стероиды или синтетические лубриканты.Когда ничего не помогает, операция по замене сустава может быть очень эффективной. Фактически, в США ежегодно выполняется около миллиона замен суставов (в основном коленных и тазобедренных).

    Итак, неудивительно, что люди с остеоартритом пробуют все, что кажется достаточно безопасным, если это может принести облегчение. Мои пациенты часто спрашивают о диете, включая противовоспалительные продукты, антиоксиданты, диету с низким содержанием глютена и многие другие. Мало свидетельств того, что большинство из этих диетических подходов работают.Когда есть доказательства, они обычно не демонстрируют последовательной или явной пользы.

    Вот почему заслуживает внимания новое исследование: оно предполагает, что куркумин, вещество природного происхождения, содержащееся в обычных специях, может работать при остеоартрите.

    Новое исследование куркумина при остеоартрозе коленного сустава

    В исследование было включено 139 человек с симптомами остеоартрита коленного сустава. Их симптомы были как минимум средней тяжести и требовали лечения нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП).В течение одного месяца им давали диклофенак НПВП (50 мг, два раза в день) или куркумин (500 мг, три раза в день).

    Почему куркумин? Это натуральное вещество, содержащееся в специи куркумы, обладает противовоспалительным действием. Его использование было рекомендовано для лечения сердечно-сосудистой системы, артрита и множества других состояний. Однако хорошо спланированные исследования его пользы для здоровья ограничены.

    Вот что показало это исследование:

    • Оба лечения облегчили симптомы артрита и помогли в одинаковой степени: 94% тех, кто принимал куркумин, и 97% тех, кто принимал диклофенак, сообщили об улучшении как минимум на 50%.
    • Люди сообщали о меньшем количестве побочных эффектов куркумина. Например, ни один из участников исследования, принимавших куркумин, не нуждался в лечении проблемы с желудком, но 28% из тех, кто принимал диклофенак, нуждались в лечении.
    • Те, кто принимал куркумин, потеряли в среднем почти 2% веса всего за четыре недели — это 3,5 фунта для человека весом 175 фунтов.

    Готовы начать принимать куркумин?

    Не так быстро. Редко, когда одно-единственное исследование может изменить практику в одночасье, и это не исключение.Несколько факторов заставляют меня задуматься:

    • Исследование было небольшим и длилось всего месяц.
    • Изучен только остеоартроз коленного сустава. Мы не должны предполагать, что другие типы артрита или остеоартроз других суставов будут реагировать аналогичным образом.
    • Куркумин сравнивали только с одним возможным уровнем дозировки диклофенака (не самой высокой рекомендуемой дозой). Кроме того, диклофенак, использованный в этом исследовании, не был покрыт оболочкой (несмотря на то, что существует композиция с покрытием, разработанная для облегчения воздействия на желудок).Результаты этого исследования могли бы быть другими, если бы другой НПВП или другая доза или другая форма диклофенака сравнивались с куркумином.
    • Исследование было неслепым, то есть участники и исследователи знали, кто получал куркумин, а кто — НПВП. Иногда это может исказить результаты, изменив ожидания в отношении побочных эффектов или пользы.
    • Мы не знаем, насколько хорошо куркумин будет работать и будет ли он безопасным для людей, исключенных из этого исследования.Например, в это исследование были включены взрослые в возрасте от 38 до 65 лет и исключены те, кто страдает серьезными заболеваниями почек или желудка. Для молодых или пожилых людей, людей с другими медицинскими проблемами или тех, кто принимает несколько лекарств, результаты могли быть разными.
    • Пищевые добавки, отпускаемые без рецепта («нутрицевтики»), не тестируются и не регулируются так же, как отпускаемые по рецепту лекарства. Таким образом, информация о чистоте, силе и потенциальном взаимодействии с другими лекарствами или заболеваниями обычно ограничена для таких методов лечения, как куркумин.Стоит отметить, что недавно были опубликованы сообщения о загрязнении куркумы свинцом.
    • Потеря веса как побочный эффект куркумина может стать проблемой для тех, кто уже худ.

    Нижняя строка

    Исследования такого рода жизненно важны для того, чтобы понять, могут ли изменения в диете помочь при артрите. Хотя это новое исследование обеспечивает поддержку куркумина для лечения остеоартрита коленного сустава, я хотел бы видеть больше и более долгосрочных исследований остеоартрита и других типов заболеваний суставов, а также более обширное тестирование его безопасности, прежде чем рекомендовать это моим пациентам.

    Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

    врачей объясняют, работает ли это

    Елена ЕмчукGetty Images

    Вы, несомненно, видели множество историй в социальных сетях, рекламирующих яблочный уксус (ACV) как эликсир для сжигания жира на животе, который может помочь вам похудеть. Но что это такое и действительно ли это работает для похудения? Для начала важно знать, что «яблочный уксус получают путем измельчения яблок и выдавливания сока», — говорит Ванесса Риссетто, M.S., R.D., C.D.N. «Бактерии и дрожжи добавляются в жидкость, чтобы запустить процесс спиртовой ферментации, в результате которой сахар превращается в спирт. На втором этапе ферментации спирт превращается в бактерии уксуса». Многие эксперты по целостному здоровью и влиятельные лица в Instagram клянутся в этом, но действительно ли ACV поможет вам втиснуться в джинсы меньшего размера, не так просто. Вот что на самом деле говорят эксперты и исследования о яблочном уксусе для похудания.

    Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Наука, лежащая в основе яблочного уксуса для похудания

    Давайте проясним одну вещь заранее: существует лишь небольшое количество доказательств, напрямую связывающих ACV с потерей веса у людей. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Functional Foods , в котором приняли участие 39 взрослых, обнаружило, что участники, которые потребляли столовую ложку ACV за обедом и ужином, сокращая при этом 250 калорий в день, потеряли 8.8 фунтов за 12 недель. С другой стороны, те, кто сократил количество калорий, но не употреблял ACV, потеряли всего 5 фунтов.

    В другом исследовании, проведенном в Bioscience, Biotechnology и Biochemistry , 144 взрослых с ожирением были случайным образом распределены для употребления либо плацебо, либо одной-двух столовых ложек яблочного уксуса ежедневно в течение 12 недель. В конце исследования те, кто выпил две столовые ложки, потеряли почти 4 фунта, в то время как те, кто выпил одну столовую ложку, потеряли 2,5 фунта. (Те, кто пил плацебо, на самом деле немного прибавили в весе.) Однако сами по себе эти результаты не доказывают, что ACV — это волшебный жиросжигатель. «Эти исследования проводились на очень маленьких популяциях», — говорит Эрин Палинкси-Уэйд, R.D., C.D.E., L.D.N. «Но последовательные результаты показывают, что ACV может быть полезным инструментом для снижения массы тела».

    Вдобавок ко всему, ACV, кажется, обладает свойствами, которые потенциально могут поддержать ваши усилия по снижению веса. Например, исследование, проведенное в 2013 году из и Journal of Functional Foods , предполагает, что употребление яблочного уксуса перед едой связано с меньшими скачками сахара в крови.Другое исследование 2010 года из Annals of Nutrition & Metabolism показывает, что употребление двух чайных ложек ACV во время еды может помочь уменьшить скачки сахара и стабилизировать уровень сахара в крови. Почему это происходит, не совсем понятно, но исследователи питания, такие как Кэрол Джонстон, доктор философии, которая много лет изучала ACV в Университете штата Аризона, подозревают, что соединения в уксусе мешают усвоению некоторых крахмалов.

    Это важно, потому что высокие и низкие уровни сахара в крови, как правило, вызывают тягу к сладким закускам.«Так что, если яблочный уксус может помочь контролировать уровень сахара в крови, это может помочь справиться с тягой и контролем порций, что потенциально приведет к уменьшению потребляемых калорий», — объясняет Эми Гудсон, магистр медицины, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.

    Более того, исследование 2014 года из журнала Journal of Food Science предполагает, что уксус, такой как яблочный уксус, может помочь уменьшить последствия диабета и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания из-за его антиоксидантной активности. Яблочный уксус имеет высокий уровень полифенола, называемого хлорогеновой кислотой, который может помочь улучшить здоровье сердца, подавляя окисление плохого холестерина ЛПНП.

    Также возможно, что ACV напрямую заставит вас меньше есть. Одно исследование, проведенное Джонстоном в журнале Академии питания и диетологии , показало, что участники, которые пили ферментированную жидкость перед едой, потребляли на 275 калорий меньше в течение остальной части дня. Но опять же, причины этого неясны. Яблочный уксус может содержать соединения, которые фактически подавляют аппетит. Но питье может быть настолько неприятным, что в конечном итоге вы отказываетесь от еды до конца дня.

    Так стоит ли пить яблочный уксус для похудения?

    Употребление только уксуса не поможет вам сбросить лишние килограммы, но оно может поддержать усилия, которые, как мы знаем, работают для похудания (например, правильное питание и больше физических упражнений). По словам Гудсона и Палински-Уэйд, это вряд ли вам повредит, если вы не переусердствуете.

    Как и все уксусы, уксусный уксус из-за высокой кислотности может раздражать горло и приводить к повреждению зубной эмали, говорит Джонстон. Кроме того, «кислотность может беспокоить вас, если вы испытываете рефлюкс», — добавляет Риссетто.Принимайте по столовой ложке не чаще двух раз в день и всегда разбавляйте ее в восьми унциях воды, рекомендует Палински-Уэйд. «Яблочный уксус никогда не следует употреблять сразу», — предупреждает она.

    Как добавить яблочный уксус в свой рацион для похудения

    Хотите знать, когда лучше всего принимать яблочный уксус? Вы можете пить столовую ложку яблочного уксуса, разведенного в восьми унциях воды, до двух раз в день — в идеале до еды или во время еды. По словам Палински-Уэйд, это увеличит шансы на то, что ACV повысит ваше чувство сытости и поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

    Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

    Если вам не нравится пить уксус, подумайте о добавлении его в пищу. Попробуйте сбрызнуть салат или тушеные овощи, Палински-Уэйд, уксусным уксусом и оливковым маслом. Или добавьте столовую ложку ACV в смузи.

    Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выберите ACV с маркировкой в ​​сыром и нефильтрованном виде. «Нефильтрованные версии содержат белки, ферменты и полезные бактерии из закваски или материнского уксуса», — говорит Палински-Уэйд.Попробуйте органический нефильтрованный яблочный уксус Bragg или органический нефильтрованный яблочный уксус Spectrum.

    Рецепты с яблочным уксусом

    Яблочный смузи со специями

    Этот смузи с начинкой включает яблочный уксус, кокосовую воду, греческий йогурт, корицу и измельченное яблоко. Получить рецепт »

    Салат из 3-х бобов

    Приятный гарнир, этот салат из трех бобов содержит изрядную дозу клетчатки и растительного белка.Сочетайте его с основным блюдом из курицы или рыбы. Получить рецепт »

    Рецепт картофельного салата с розмарином

    Этот салат, наполненный яркими ароматами розмарина, дижонской горчицы и яблочного уксуса, обязательно привлечет внимание. Получить рецепт »

    Свиные отбивные с корнем сельдерея и яблочной телятиной

    Яблочный уксус — ключевой ингредиент ароматного соуса этого восхитительного блюда из свиных отбивных. Получить рецепт »


    Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Яблочный уксус для похудения: работает ли он?

    Есть много заявлений о пользе яблочного уксуса для здоровья, в том числе о том, что он может способствовать похуданию. Есть некоторые свидетельства того, что уксусная кислота, входящая в состав уксуса, может в определенной степени способствовать снижению веса.

    Некоторые исследования показали, что прием яблочного уксуса вместе с диетой с ограничением калорий может помочь людям с избыточным весом снизить свой вес.

    Однако это и другие исследования имеют очень небольшие размеры выборки, и ученым все еще необходимо провести дополнительные исследования.

    В этой статье мы узнаем, что такое яблочный уксус, как он может помочь при похудании, его другие преимущества для здоровья и как его использовать.

    Поделиться на PinterestЛюди могут использовать яблочный уксус в качестве добавки, тонизирующего средства, а также в еде и напитках.

    Люди веками использовали яблочный уксус как лечебное средство. До инсулина уксус был народным средством от диабета.Сегодня люди используют его в еде, напитках и в различных целях для здоровья.

    Производители производят яблочный уксус, сначала производя яблочный сидр.

    Для этого они смешивают яблоки, сахар и дрожжи и дают смеси забродить. В результате этого процесса образуется алкоголь.

    Определенные штаммы бактерий затем превращают спирт в уксусную кислоту. Когда весь спирт уходит, смесь становится яблочным уксусом.

    Поскольку яблочный уксус содержит бактерии и дрожжи, некоторые люди утверждают, что он является источником пробиотиков.Пробиотики — это микроорганизмы, приносящие пользу здоровью.

    В неочищенном яблочном уксусе бактерии и дрожжи образуют рыхлый комок на дне бутылки, который люди называют «матерью».

    Данные свидетельствуют о том, что яблочный уксус может помочь в похудании, если люди сочетают его с низкокалорийной диетой и регулярными физическими упражнениями.

    В исследовании 2018 года с участием 39 человек было проанализировано влияние низкокалорийной диеты и яблочного уксуса по сравнению с одной только низкокалорийной диетой в течение 12 недель.Исследователи обнаружили, что участники, принимавшие яблочный уксус:

    . Эти результаты показывают, что яблочный уксус может поддерживать другие проверенные методы похудания.

    В другом небольшом исследовании с участием 20 человек изучались эффекты от приема 20 миллилитров яблочного уксуса в день в воде. Исследователи обнаружили более низкий ИМТ у 10 человек с избыточным весом и более низкий уровень глюкозы натощак у остальных 10 пациентов с диабетом 2 типа.

    Яблочный уксус также может вызывать чувство сытости дольше после еды.

    В перекрестном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Diabetes Research , отмечается, что уксусная кислота, одно из соединений яблочного уксуса, помогает замедлить скорость выхода пищи из желудка у здоровых людей и людей с диабетом 1 типа.

    Важно отметить, что хотя некоторые исследования показывают, что яблочный уксус способствует снижению веса, эти исследования небольшие, с небольшим количеством участников и лишь скромными результатами.

    Один только яблочный уксус вряд ли существенно изменит ИМТ человека.

    Яблочный уксус может иметь и другие преимущества для здоровья некоторых людей.

    Многие исследования яблочного уксуса незначительны, но есть первые свидетельства того, что он может помочь:

    Другие исследования, проведенные учеными на крысах, показывают, что яблочный уксус может помочь заживлению ран, здоровью мозга и снижению артериального давления. .

    Однако исследователи не воспроизводили эти результаты на людях, поэтому неясно, будет ли яблочный уксус иметь такие же преимущества.

    Некоторые люди утверждают, что яблочный уксус помогает организму выводить токсины, но научные данные не подтверждают эту теорию.

    Яблочный уксус не заменяет лечение, особенно при состояниях, включающих диабет, высокое кровяное давление или серьезные инфекции. Любой человек с этими состояниями должен посоветоваться со своим врачом.

    Яблочный уксус обычно безопасен, но у некоторых людей он может иметь побочные эффекты или недостатки.

    Кислотность яблочного уксуса может истирать зубную эмаль, особенно если человек употребляет ее в неразбавленном виде.По этой причине рекомендуется разбавлять яблочный уксус в еде или напитках.

    Человек может также захотеть использовать соломинку, чтобы пить ее или потом чистить зубы.

    Другие возможные побочные эффекты и взаимодействия включают:

    Яблочный уксус также может перегрузить почки, если у людей хроническое заболевание почек.

    Если у человека уже есть заболевание или он принимает какие-либо лекарства, ему следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать яблочный уксус.

    Более раннее исследование 2009 года показало, что ежедневный прием небольшой дозы уксуса был наиболее эффективным способом использовать его для похудания.

    Человек может принимать яблочный уксус несколькими способами, в том числе:

    • в качестве добавки
    • в качестве тонизирующего средства
    • в еде и напитках

    Человек, который хочет похудеть, может попробовать принять небольшое количество яблочный уксус в воде ежедневно. Например, 1-2 чайные ложки на стакан воды, а также диета с пониженным содержанием калорий и повышенная физическая активность.

    Яблочный уксус также хорошо подходит, когда люди смешивают его с оливковым маслом в качестве заправки для салатов.

    Яблочный уксус обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья. Некоторые научные исследования показывают, что яблочный уксус и уксусная кислота могут помочь людям с избыточным весом достичь более умеренного ИМТ, особенно в сочетании с потреблением меньшего количества калорий.

    Чтобы употреблять яблочный уксус, лучше всего разбавлять его водой или добавлять в еду и питье.

    Людям с хроническими заболеваниями или принимающим лекарства следует проконсультироваться со своим врачом перед тем, как попробовать яблочный уксус

    Может ли яблочный уксус помочь в похудании? — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Ищете быстрый и простой способ похудеть? Присоединиться к клубу.50% американцев, сидящих на диетах, пробуют причуды, обещающие быстрое похудание. Попробуйте яблочный уксус — может быть, это эликсир для похудения, который вы так долго искали?

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    У дипломированного диетолога Бет Червони, штат Род-Айленд, есть ответы.

    Помогает ли яблочный уксус похудеть?

    «Вероятно, нет», — говорит Червони.«Жюри все еще отсутствует, потому что исследования на людях были сосредоточены на добавлении яблочного уксуса к низкокалорийной диете. Мы не знаем, была ли скромная потеря веса связана с уменьшением калорий, яблочным уксусом или и тем, и другим ».

    В исследованиях на животных яблочный уксус не привел к снижению веса.

    Есть ли польза для здоровья у яблочного уксуса?

    Яблочный уксус содержит уксусную кислоту. Люди в исследовании принимали от 1 до 2 унций утром с утра в течение 12 недель.Исследователи считали, что уксусная кислота может:

    • Заставляет сжигать больше жира.
    • Измените гормоны, стимулирующие аппетит.

    К сожалению, они не обнаружили метаболических эффектов яблочного уксуса. «Вывод таков: уксусная кислота вызывает у людей тошноту и нежелание есть так много», — говорит Червони. «И может быть психологический эффект — люди думают, что это работает, поэтому они неосознанно вносят другие изменения, которые приводят к потере веса».

    Тем не менее, есть и хорошие новости: другие исследования показали, что яблочный уксус полезен не для похудания, например, снижается уровень сахара в крови и триглицеридов (жир, содержащийся в крови).

    Безопасно ли использовать яблочный уксус для похудения?

    Червони больше всего беспокоит то, что уксусная кислота может разрушить зубную эмаль, если принимать ее в чистом виде. Поэтому она рекомендует добавлять его в напиток. Некоторые из ее пациентов добавляют мед и имбирь и превращают их в очищающее средство. Другие принимают его в виде жевательной резинки.

    «Яблочный уксус можно использовать для краткосрочного очищения», — говорит Червони. «Это может помочь вам сформировать образ мыслей об ограничении жиров, сахара и фаст-фуда. Если это способ начать свой путь к снижению веса или погрузиться в игру, это не повредит вам.”

    Значит, уксусная диета — это не волшебная пуля, которую мы ждали?

    «Наши тела — придурки. Они не запрограммированы на то, чтобы отказываться от веса по собственному желанию. Они думают: «Если я похудею, я умру», — говорит Червони. «Когда вы начинаете худеть, появляются химические сигналы, которые усиливают тягу к еде и чувство голода. По сути, организм пытается саботировать потерю веса. Из-за этого биологического стимула, вероятно, никогда не будет волшебной пули для похудения ».

    Ну, воняет.Так что же делать девушке или парню, если они хотят похудеть?

    Czerwony предлагает следующие проверенные стратегии похудания:

    • Не пропускайте приемы пищи: Ешьте три приема пищи или ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня. Если вы пропускаете приемы пищи, вы начнете переедать, когда, наконец, сядете.
    • Запишите: Вам нужно видеть, что вы едите каждый день. Люди часто недооценивают калорийность. «Используйте приложение, чтобы отслеживать, сколько калорий содержится в продуктах, которые вы едите каждый день», — говорит Червони.«Посмотрите, на что вы тратите свои калории, и определите, лучше ли вам будет употреблять больше белка или меньше углеводов. Вы не можете управлять тем, что не отслеживаете ».
    • Высыпайтесь: Когда вы плохо спите, вы с большей вероятностью примете нездоровые решения, когда дело доходит до еды. Гормон голода (грелин) также увеличивается, когда вы плохо спите, поэтому вы просыпаетесь голодным и будете искать более калорийную пищу.
    • Move: Вам нужно от 150 до 250 минут аэробной активности в неделю.Если вы сидите на диете, но не занимаетесь спортом, вы не сохраните мышечную массу. Мышцы сжигают больше калорий, что способствует ускорению обмена веществ. «Если вы тренируетесь с отягощениями, помните, что мышцы на 18% плотнее жира», — говорит Червони. «Так что, если вы занимаетесь поднятием тяжестей, не расстраивайтесь, если весы не слишком сильно двигаются — это может означать, что вы набираете мышцы».

    Я пил яблочный уксус каждый день, чтобы похудеть, и результаты были шокирующими

    Когда я думаю о яблочном уксусе, на моем лице сразу появляется это искаженное «кислое» выражение, и меня накатывает волна хиби-джиби.Вот почему я обычно не представляю себе, как снимать это в первую очередь утром — или вообще когда-либо.

    Тем не менее, яблочный уксус имеет поразительную пользу для здоровья. Хотя мне очень жаль, что я могу просто обрызгать себя яблочным уксусом и закончить это дело, польза для здоровья от употребления яблочного уксуса намного больше, чем моя общая ненависть к его вкусу. Вот что произошло, когда я выпила его, чтобы похудеть (плюс, мы рассмотрим некоторые распространенные мифы о яблочном сидре, о которых вы должны знать правду).

    1. Я чувствовал себя менее раздутым

    Меньше вздутия живота — определенно плюс. | iStock.com/AndreyPopov

    Поскольку я не мог переварить вкус яблочного уксуса по утрам, я решил смешать его с ледяной водой с лимоном. Факторы лимона и холода помогли замаскировать его вкус и даже сделали процесс несколько приятным.

    Одна из первых вещей, на которую я обратил внимание, было мое вздутие живота — или его отсутствие. Я из тех, кто, к сожалению, очень легко раздувается до такой степени, что половину времени даже не замечаю этого.И хотя я могу не всегда замечать свое вздутие живота, я определенно заметил, когда оно исчезло.

    2. Быстрее почувствовал сытость

    Яблочный уксус действительно подавляет аппетит, что способствует снижению веса. | iStock.com/m-imagephotography

    Еще одна вещь, которую я заметил в ходе своего двухнедельного эксперимента, — это то, что я действительно чувствовал себя сытым быстрее. Согласно исследованиям, это связано с тем, что яблочный уксус фактически подавляет аппетит и снижает потребление калорий.

    3. Я стал счастливее

    Если вы хотите улучшить пищеварение, секретом может быть яблочный уксус.| iStock.com/YelenaYemchuk

    Яблочный уксус не только уменьшал вздутие живота и подавлял аппетит, но и помогал моему кишечнику. Благодаря ферментации яблочный уксус может действовать как пробиотик для организма и способствовать более здоровому пищеварению. И хотя по сравнению с другими, это преимущество было для меня незначительным, я определенно заметил меньше болей в животе и проблем с пищеварением, когда пил ACV, по сравнению с тем, что не пил его.

    4. Моя кожа стала более чистой

    Более чистая кожа, безусловно, является плюсом.| DragonImages / Getty Images

    Я слышал много хороших отзывов об использовании яблочного уксуса для ухода за кожей (вы можете разбавить его водой, чтобы создать тоник), но никогда не пробовал это делать. Хотя я не пробовал его местно, я заметил, что моя кожа стала более чистой и здоровой после двух недель употребления этого вещества.

    Причиной этого может быть то, что ACV естественным образом уравновешивает pH. И хотя он, возможно, уравновешивал щелочной уровень pH моего тела, он, вероятно, уравновешивал и мою кожу.В конце концов, это самый большой орган тела.

    5. Уменьшилась тяга к сладкому (для меня большая победа)

    Чем меньше тяга к сахару, тем меньше пустых калорий. | iStock.com/OcusFocus

    Хотя целью была потеря веса (и я действительно видел некоторые, продолжайте читать, чтобы узнать об этих результатах!), Одним из самых больших плюсов этого эксперимента было отсутствие у меня тяги к сахару. Как и многие люди, я пристрастился к сладкому, и нужно очень много, чтобы подавить это. И хотя я не переставала тянуть к сладкому, я действительно наблюдала ее значительный спад.

    Согласно исследованиям, причиной этого может быть способность яблочного уксуса снижать уровень сахара в крови после еды. Еще одна уловка, которую многие предлагают, — это выпить немного яблочного уксуса в стакане воды, когда у вас возникнет тяга к сахару. Отметил.

    6. Мои джинсы скинни подходят лучше

    Уменьшение вздутия поможет вам надеть джинсы скинни. | iStock.com/kieferpix

    У всех в шкафу есть пара джинсов, которая не совсем подходит. Но мы их любим, поэтому оставляем их на те дни, когда чувствуем себя худыми (или чувствуем, что нам хочется их набить).У меня есть пара этих джинсов. И хотя они не настолько тугие, чтобы требовать от меня сбросить дюйм за дюймом, они достаточно тугие, чтобы я не стал их носить, если не почувствую себя легче и менее толстым.

    Когда у меня вздутие живота уменьшилось, и я почувствовал себя хорошо, я решил надеть джинсы в конце двухнедельного эксперимента. И, к моему большому удивлению, они подошли лучше, чем обычно. Хотя они все еще несовершенны, они однозначно указывают на то, какое влияние яблочный уксус оказал на мое тело.

    7. Я похудела на 4 фунта за 2 недели

    Уксус помог избавиться от сахара и лишних калорий. | iStock.com/Rostislav_Sedlacek

    Что касается потери веса, я не ожидал, что что-то потеряю, так как я уже нахожусь на меньшей стороне спектра (около 120 фунтов), и похудеть нелегко. Но, к моему большому удивлению, после двух недель употребления яблочного уксуса я действительно заметил, как масштабы сдвигаются.

    Конечно, четыре фунта могут показаться маленькими, но для меня и моего тела (и того факта, что я больше ничего не менял в своей диете или режиме упражнений) это была большая победа! Я не врач, но предполагаю, что потеря веса была, скорее всего, из-за того, что я ел меньше сладостей и калорий (благодаря свойствам ACV подавлять аппетит) и веса воды, который я обычно ношу (также известный как вздутие живота) был подавлен.

    8. Может ли это помочь при диабете?

    Измерение уровня глюкозы | iStock.com/BernardaSv

    Что касается способности яблочного уксуса облегчить диабет, есть некоторые свидетельства того, что он может помочь. В одном недавнем обзоре сообщается, что уксус может помочь контролировать уровень сахара в крови. Тем не менее, исследователи признают, что эффект более заметен для тех, кто не болеет диабетом. Более того, некоторые исследования выглядят немного странно. Один пример из 2005 года показал, что употребление уксуса с белым хлебом на завтрак помогло минимизировать изменения уровня сахара в крови после еды.Но когда вы в последний раз ели на завтрак кусок голого белого хлеба?

    Утверждения о способности яблочного уксуса улучшать здоровье сердца также не выдерживают критики. Независимо от того, что вы читаете в Интернете о том, как он может вылечить гипертонию, вы найдете только исследования на животных. Пока не будет исследований с участием людей, невозможно узнать, может ли уксус положительно повлиять на ваш тикер.

    9. Недостатки яблочного сидра

    Нанесение отбеливающей полоски на зубы | iStock.com / Antonio_Diaz

    Употребление слишком большого количества уксуса также может быть вредным для зубов. Даже повседневные продукты, такие как кофе и цитрусовые, могут повредить вашу эмаль, поэтому более сильное решение только ухудшит ситуацию. В одной голландской статье на самом деле сообщалось о случае значительной эрозии зубов у 15-летней девочки, которая каждый день выпивала стакан яблочного уксуса.

    Миф: содержит много витаминов и минералов

    Для этого лучше всего подходят целые яблоки. | iStock.com

    Многие поклонники яблочного уксуса также утверждают, что он может похвастаться большой дозой витаминов, минералов, клетчатки, сложных углеводов и аминокислот, и именно поэтому уксус обладает такой невероятной способностью исцелять организм.Хотя это хорошая идея, она не основана на какой-либо правде — Сэнди Шварц, дипломированная медсестра, опровергает идею о том, что яблочный уксус полон витаминов и минералов. На самом деле, яблочный уксус содержит лишь следовые количества каких-либо питательных веществ.

    При анализе того, что на самом деле содержится в столовой ложке яблочного уксуса, нет ни белка, ни клетчатки, а лишь незначительное количество углеводов, и есть только следовые количества кальция, железа, цинка и марганца. Поскольку среднестатистическому взрослому человеку требуется 1000 миллиграммов кальция в день, простой 1 миллиграмм, который предлагает столовая ложка яблочного уксуса, не поможет в достижении этой цели.Множественные полезные кислотные свойства уксуса — это то, что улучшает здоровье, но если вы ищете способ добавить больше питательных веществ в свой рацион, вам стоит поискать в другом месте.

    Миф: усугубит изжогу

    Ваш желудок уже закислен, так что уксус не усугубит ситуацию. | iStock.com

    Когда у вас болит грудь со знакомым чувством изжоги, вы, вероятно, думаете, что бороться с кислотой с помощью уксуса никогда не получится, верно? На самом деле яблочный уксус может быть безопасным натуральным средством от изжоги, даже если он очень кислый.Хотя необходимо провести дополнительные исследования, Healthline сообщает, что доза яблочного уксуса может быть полезна для тех, кто страдает изжогой, но это также зависит от того, что вызывает проблему.

    Яблочный уксус борется с изжогой, восстанавливая кислотность желудка. Столовая ложка, разведенная в воде, будет работать лучше, чем любой антацид, потому что она действует прямо противоположно антациду — она ​​дает вашему желудку то, что ему естественно необходимо для правильной работы.

    Миф: лучше всего работает в неразбавленном виде

    Не пей прямо.| iStock.com

    Хотя у вас может возникнуть соблазн воспользоваться всеми преимуществами яблочного уксуса, выпив его прямо, вы можете нанести серьезный вред пищеводу. Livestrong.com рекомендует перед употреблением разбавить небольшое количество этого уксуса (от чайной ложки до столовой в зависимости от личных предпочтений) в стакане воды объемом 8 унций. Вода поможет защитить пищевод от кислотного ожога.

    Не превышайте рекомендованную дозировку — хотя яблочный уксус имеет свои преимущества, чрезмерное употребление алкоголя может привести к снижению уровня калия и может повлиять на прием некоторых лекарств, таких как разжижающие кровь, диуретики или инсулин.

    Миф: борется с раком

    Появляются новые методы лечения рака, но яблочный уксус не входит в их число. | Американское онкологическое общество / Getty Images

    Существуют различные исследования, которые проверяли, может ли яблочный уксус быть естественным борцом с раком, но эти исследования неубедительны и дают несколько противоречивые результаты. Worldhealth.net отмечает, что, хотя употребление яблочного уксуса может снизить риск развития рака пищевода, другое исследование показало, что этот уксус может привести к повышенному риску рака мочевого пузыря.Кислотные свойства яблочного уксуса могут означать, что ваш пищеварительный тракт станет чище, а вероятность рака толстой кишки и рака простаты меньше, но это еще предстоит доказать.

    В целом, предполагается, что регулярное добавление яблочного уксуса в ваш рацион может помочь предотвратить образование раковых клеток, но если у вас есть история рака мочевого пузыря в вашей семье, то, возможно, лучше вообще избегать этого.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *