Как правильно делать макияж летом при жаре: Жара, жара: как сделать летний макияж более стойким

36,00 фунтов стерлингов

Проверьте свою базу

Хотя тонированный увлажняющий крем — это безотказный летний вариант в большинстве случаев, будут дни, когда вы захотите увеличить покрытие — и выбор правильной формулы является ключевым.«Хотя хорошая подготовка кожи — это половина дела, если нужно сохранить макияж в жаркую погоду, выбор правильной формулы тонального крема также важен», — говорит Мартин. «Насыщенная увлажняющая основа может скользить в тепле, поэтому ищите легкую формулу на водной основе, такую ​​как Bobbi Brown Skin Foundation. Нанесите тонкую рассыпчатую пудру через Т-зону, и вы создадите стойкую основу. что солнце не может погубить «.

Культовая красота

Пудра для закрепления полупрозрачной вуали

17,00 фунтов стерлингов

Упакуйте бумагу

«Промокательная бумага отлично впитывает капли пота от макияжа перед повторным нанесением пудры, если это необходимо», — говорит Мартин. «Если ваш макияж не тает, а скорее становится сухим, освежите лицо небольшим количеством спрея. Дайте ему высохнуть, а затем при необходимости нанесите тональный крем-карандаш».

Космический НК

Промокательная бумага для контроля масла

22,00 фунта стерлингов

Отложите нанесение порошка

«Пудра действительно может помочь закрепить макияж в жару, но убедитесь, что ваша основа еще не влажная, когда вы наносите ее, так как это может сделать ее липкой», — говорит Мартин. Нанесите тональный крем на кожу и удалите излишки руками или губкой для макияжа. Сначала нанесите большую кисть для лица, затем используйте кисть для полировки пудры меньшего размера, чтобы провести между бровями, вокруг носа и подбородка.«

Кисть для пудры Super Soft Buff Powder Brush

24,00 фунта стерлингов

Что касается остального макияжа в жаркую погоду, то любимый образ Мартина — это яркие цвета. «Мне нравится свежий взгляд на великолепные ресницы (нанесение туши No Smudge Mascara) и, возможно, намек на золотые тени и смелые губы. Попробуйте нанести матовый коралловый или оранжевый цвет — это идеальное дополнение к загорелой коже.«

Матовая губная помада Velor Extreme Matte Lipstick £ 24,50

Лаура Мерсье spacenk.com.uk

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как носить макияж, даже когда тает

Будь вы в Париже (где на прошлой неделе было 103 градуса) или в постоянно влажном Нью-Йорке, ясно, что мы достигли летней точки плавления макияжа. «Только не надевай!» это простой совет по красоте, но если вы собираетесь на особое мероприятие, у вас есть изъян, который вы хотите скрыть, или просто хотите нанести макияж, неприкрытое лицо может не срезать его. Чтобы узнать, как адаптировать свой косметический распорядок к тому, чтобы справиться с «жаркими» температурами (акцент на двойной R ), Cut поговорил с несколькими визажистами, чтобы они дали советы и рекомендации по защите от волн жары и душных дней.

Да, может помочь грунтовка. В каждом обзоре советов по макияжу в жаркую погоду, который вы читали, предлагаются праймеры, которые действуют как захват для закрывающего лицо макияжа — и это может быть в некоторой степени полезно.Визажист Сьюзи Герштейн объясняет: «Праймеры созданы для влажной погоды, потому что они продлевают срок службы основы, которую вы наносите поверх, и сохраняют ее свежий и красивый вид в течение всего дня». Но Ник Бароз, знаменитый визажист для таких клиентов, как Лупита Нионго, предлагает только экономно использовать его вдоль Т-зоны, стороны носа и щек. «Из-за чрезмерного использования праймера ваша кожа может выглядеть слишком тусклой или неестественно плоской и матовой», — говорит он. Знаменитый визажист Дэниел Мартин также предлагает избегать силиконовых праймеров, потому что они могут высушить кожу, производя больше масла.Вместо праймера он предлагает использовать хороший лосьон на основе увлажнения. «Они созданы на водной основе и действуют как магнит для любой тональной основы, которую вы наносите на кожу», — говорит Мартин.

Выбирайте жидкость поверх сливок . Жидкости и гели — это текстуры, которые лучше всего держатся во влажную погоду. Если вам нужно полное покрытие, попробуйте жидкую матовую основу. Мартин предлагает нанести тональный крем на основу легкими слоями и точечно обработать участки, которые вам нужны, например, Т-зону и прыщи.

Как правило, говорит Герштейн, «кремы — менее стабильные составы, чем порошки и водостойкие гели». Порошки и гели лучше держатся в более теплом и потном климате. BB-кремы могут длиться недолго и иметь высокий потенциал таяния, в зависимости от того, насколько кремообразной является формула. Когда дело доходит до кремовых румян, Барос предупреждает, что вам следует искать те, у которых на коже есть сухой оттенок. «Они станут жирными», — объясняет он. «Избегайте переливающихся, потому что в жару вы будете выглядеть жирнее.«Пудровые румяна также могут выглядеть тусклыми и полосатыми в жаркую погоду.

Поищите «липкий» консилер. Если у вас лицо с предменструальным синдромом и вы хотите скрыть пятно, попробуйте консилер с липкой, а не кремовой консистенцией. Герштейн говорит: «Мне нравится хороший« липкий »консилер, который остается на месте, где я его наношу, и имеет суперпигментацию, чтобы держаться. Я также рекомендую путешествовать с выдвижной кистью для губ, наполненной консилером, для подкраски на ходу ».

Клякса, не растирайте блеск. Все наши специалисты рекомендуют минимально использовать пудру для сдерживания блеска. Если вы продолжите наносить порошок повторно, он может выглядеть липким с каждым нанесением. Герштейн использует пуховку и промокательную бумагу, чтобы придать своим клиентам матовый блеск. «Для большей точности попробуйте обернуть слой промокательной бумаги вокруг пуховки с сухим порошком. Промокательная бумага хороша тем, что поглощает лишний блеск, но не портит макияж ». Бароз говорит: «Я всегда чередую промокание и пудру. Может образоваться слишком много порошка, поэтому я выкладываю его.”

«CYA», когда речь идет о тенях и подводке для глаз. На моей первой работе после колледжа мой босс сказал мне, что самая важная аббревиатура, которую я выучу в жизни, — это CYA — прикрыть свою задницу. Примените эту методику к макияжу глаз, увеличив его вдвое. Если вы хотите нанести тени для век, попробуйте праймер для теней. Но вы также можете добавить своим теням «сцепления», смешивая текстуры. Например, Герштейн любит наносить несминающиеся кремовые тени под пудровые тени для век, чтобы сделать их стойкими и усилить цвет.То же самое и с подводкой для глаз — попробуйте гелевую подводку для глаз, усиливая линию пудровыми тенями сверху.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ambrose-2cfb871175e2a24370f4630a150d5a12-7-0-0@published» data-word-count=»61″> Попробуйте матовый или более прозрачный цвет губ. Даже Барозе, который любит красить губы своих клиентов яркими цветами, летом старается сделать цвета более прозрачными и естественными. Поскольку погода, естественно, делает вашу кожу слегка блестящей, он советует: «Избегайте чего-либо слишком глянцевого или блестящего; просто используйте немного прозрачного бальзама или помады.

Туман. Облейтесь этим летом.Необычный цветочный туман помогает увлажнить кожу и освежить макияж, заполняя любые участки, которые выглядят неоднородными или жирными. Спрей-спрей для фиксации макияжа также может стать эффективным последним шагом в борьбе с потом, он поможет сохранить ваш образ на всю ночь. Но будьте осторожны с этими туманами, так как они могут продлить ваш макияж до 16 часов, а для удаления потребуется немного смазки. Бароз говорит, что они работают лучше всего, если вы наносите много макияжа и хотите закрепить его на месте.

Щелкните слайд-шоу, чтобы ознакомиться с подборкой продуктов, устойчивых к жаре.

10 хитростей, чтобы не потеть этим летом

Getty Images

При температуре до 30 градусов никто не переносит жару сильнее, чем макияж на наших лицах. Черт возьми, мы так близки к тому, чтобы бросить полотенце и все вместе бросить, потому что все, что мы надели, уходит в ГОРЯЧУЮ секунду.

Помимо чрезмерного потоотделения, мы искренне наслаждаемся солнцем — честно говоря, мы просто хотим, чтобы оно хорошо сочеталось с нашей основой / тушью / каждым кусочком макияжа, который у нас есть.

К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы он оставался на вашем лице дольше, чем те 10 минут, с которыми мы имели дело.

Прокрутите вниз, чтобы прочитать нашу волну тепла: выживание 101. Добро пожаловать.

Реклама — продолжить чтение ниже

Подберите грунтовку с SPF

42 фунта стерлингов.00

Крем от загара — не всегда самая легкая основа для создания макияжа. Он толстый, блестящий и имеет раздражающую тенденцию заставлять ваш тональный крем скользить через несколько часов. Если бы только был продукт, который мог защитить нас от солнца И подготовить нашу кожу. Ой, погоди. Умная гибридная формула Coola обладает всеми преимуществами праймера, а также содержит SPF30. Радуйтесь своей ровной, сияющей основе и стойкому макияжу.

Используйте консилер для защиты от пота

42,00 фунта стерлингов

Не все консилеры созданы равными. Хотя существует множество формул, обеспечивающих высокий уровень покрытия, очень немногие действительно выдерживают испытание временем, особенно в жару. К счастью, это один из них. Благодаря 16-часовому ношению, он действительно защитит вас от дождя или солнца (в данном случае — от блеска). Если вы можете обнажить его — неплохо попробовать и отказаться от тонального крема, так как даже самые лучшие формулы не продержатся на палящем солнце.Вместо этого нанесите консилер на те области, которые в нем нуждаются, и обнажитесь везде.

3 Слои составляют текстуры

Знаменитый визажист, главный совет сэра Джона, как сделать макияж выжившим в резких температурах? Смешивание разных фактур. «Двойственность — ключ к продолжительному ношению. Я использую кремовые румяна, а затем пудровые румяна. Я наношу жидкую основу и полирую пудрой сверху. После использования карандаша для бровей или воска я воспользуюсь тени для глаз. Двойственность на каждом уровне создает тефлоновое лицо, оно создает устойчивый к поту, влагостойкий макияж — почти что плавать ». * Примечания сделаны *

Фонды на водной основе — ваш друг

30,00 фунтов стерлингов

Foundation может стать вашим самым большим врагом, если вы используете неправильную формулу.В идеале вы должны выбрать продукт на водной основе, так как те, которые содержат масло, с большей вероятностью соскользнут прямо с вашего лица при первых признаках пота. Кроме того, они более увлажняющие, за что ваша кожа будет благодарить вас при 32 градусах. Studio Waterweight от MAC — это сверхлегкая сыворотка, которая создает ощущение, будто на вас вообще ничего нет. Если вы любитель высокого покрытия, а легкие формулы заставляют вас нервничать, знайте, что вы можете легко накапливать их, и они не будут спекаться или идти полосами. Беспроигрышный вариант.

Принесите промокательную бумагу

13,00 фунтов стерлингов

Выглядит мило, кажется ненужным, правда? Неправильный. Пока вы не почувствуете удовольствия приклеивать одну из этих спасательных бумажек к своему вспотевшему лицу, вы не сможете выносить суждение, потому что они ТАКИЕ ХОРОШИЕ. Вместо того, чтобы хвататься за рулон унитаза, чтобы вытереть лоб и облегчить сулу (предупреждение о потной верхней губе), которое, к вашему сведению, испортит ваш макияж, используйте их. Ваша база останется неизменной, и вы сможете засиять за считанные секунды. Поблагодарите нас позже.

Кремовые тени для век поверх пудры

24,00 фунта стерлингов

Когда дело доходит до теней, кремовые текстуры — ваш лучший выбор. Их не только легче наносить, когда вам уже жарко (пот и пудра = собираются в складке), они не сдвигаются с места после того, как высохнут и встанут на место. Если вы не опытный специалист по нанесению теневых палочек, не пугайтесь, они действительно не так уж отличаются от вашего любимого горшочка с порошком. Просто нарисуйте, растушуйте кистью и альтом, готово. Но не позволяйте ему высохнуть перед смешиванием — It.Не будет. Двигаться.

Туман, туман, туман

4,00 фунта стерлингов

Нет, это не закрепляющий спрей — подробнее об этом позже — это обычный старый спрей для лица, но он почти так же важен, как и его умный аналог. И вот почему: когда вы действительно немного поджарены, лучше всего попытаться физически остыть, верно? То же самое и с вашим лицом.Помимо портативного вентилятора (защелкивается для организации) или импровизированной версии (что более вероятно), трудно опустить голову на несколько градусов и предотвратить расплавление всего на ней. Итак, когда все действительно начинает накаляться, обрызгайте все этим, и вы получите мгновенное сладкое облегчение.

Используйте порошок, экономно

45 фунтов стерлингов.00

Это может показаться очевидным, но на самом деле слишком много порошка может вызвать больше проблем, чем пользы. Вместо того, чтобы рассматривать его как швабру для пота и энергично наносить повторно, используйте ее для закрепления основы, а затем слегка протрите ею участки, которые отчаянно в ней нуждаются, самое большее один или два раза в течение дня. Если сомневаетесь, промокните.

Лучшая водостойкая тушь

14,25 фунтов стерлингов

Это может быть болезненно, но вы настроите себя на глаза панды, если не используете водостойкую тушь. Есть из чего выбрать, но это один из наших личных фаворитов благодаря своим удлиняющим волокнам и компонентам, кондиционирующим ресницы. Кисть — тоже мечта.

Установить

20,80 фунтов стерлингов

Святой Грааль! Вы, вероятно, уже хорошо знакомы с этим закрепляющим спреем — если нет, позвольте нам познакомить вас с вашим новым BFFE. На самом деле, вы должны использовать его в любую погоду, но он особенно хорош летом благодаря своей удивительной способности защищать ваш макияж от влаги и жары. Распылите на свой макияж, и он останется на вашем лице в обозримом будущем.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

советов для стойкого летнего тонального крема

Лето наконец-то пришло! В то время как теплые и солнечные дни полезны для тела и разума, повышение температуры не помогает макияжу. Жара заставляет вас потеть, а люди с жирной кожей летом становятся более жирными. Все эти изменения растворяют жидкую основу с вашего лица и в конце дня заставляют вас выглядеть блестящим беспорядком.

Читайте дальше, чтобы узнать, как сохранить тональный крем в течение всего дня летом.

1. Подготовьте кожу

Если ваша кожа неправильно подготовлена ​​для макияжа, даже стойкая основа не продержится весь день. Подготовка кожи не только помогает жидкой основе оставаться на месте, но и создает гладкую основу для работы.Грязь, пот и масло закупоривают поры и делают поверхность кожи неровной и текстурированной. Любой тональный крем, который вы нанесете на такую ​​кожу, будет скользить и скользить в течение дня.

Чтобы жидкая основа держалась на коже долго, ежедневно очищайте, тонизируйте и увлажняйте кожу, чтобы она оставалась чистой и увлажненной. Отшелушивайте лицо один или два раза в неделю, чтобы очистить поры и сохранить ощущение гладкости.

2.

Когда ваша кожа станет чистой и подготовленной, начните с нанесения праймера на все лицо.Праймер продлевает стойкость жидкой основы и помогает макияжу держаться весь день. Праймер заполняет все поры и мелкие морщинки и создает гладкую и ровную поверхность для нанесения основы. Попробуйте праймер Master Prime от Maybelline, чтобы стереть все недостатки, сделать кожу более гладкой и сделать макияж стойким на весь день.

3. Выберите безмасляную основу

Масло в вашей жидкой основе может образовывать жирную основу, которая заставит ее двигаться. И это еще не все, остальная часть макияжа, который вы наносите поверх, также будет скользить и легко стираться.Даже если у вас сухая кожа, избегайте использования тонального крема на масляной основе. Вместо этого используйте дополнительный питательный увлажняющий крем, чтобы увлажнить кожу. Безмасляные основы придадут вам безупречный вид, который продержится весь день.

Например, тональный крем Maybelline Super Stay Full Coverage — это безмасляный тональный крем, обеспечивающий круглосуточное покрытие! Насыщенные цветные пигменты этой стойкой основы обеспечивают полное покрытие, не ощущая тяжести на коже. Легкая формула тонального крема Super Stay легко скользит по коже и не забивает поры.

4. Меньше значит лучше

Если вы хотите, чтобы макияж держался весь день, не забывайте работать легкими слоями и постепенно добавлять покрытие. Слеживание на тональном креме не только сделает вашу кожу тяжелой, но и лишит ее стойкости. Если вам нужна стойкая основа, мы рекомендуем использовать влажную косметическую губку, так как губка придает вашей коже очень естественный вид.

5. Установите макияж

После нанесения жидкого тонального крема закрепите его рассыпчатой ​​или прессованной пудрой.Попробуйте пудру Maybelline Fit Me Matte + Poreless Pressed Powder, чтобы придать макияжу естественный матовый оттенок. Продолжайте использовать остальные средства для макияжа, такие как румяна, бронзатор, мелирование и т. Д.

Когда вы закончите весь макияж и будете довольны своим видом, нанесите макияж с помощью закрепляющего спрея. Спрей для закрепления продлевает стойкость жидкой основы, помогает легко смешать макияж и придает ему очень естественный вид. Используйте спрей для закрепления Maybelline Lasting Fix, чтобы закрепить и продлить макияж, придав ему матовый оттенок, который сохранится весь день.Сверхлегкая формула Lasting Fix контролирует дополнительный блеск и предотвращает выцветание и таяние макияжа.

Учитывая всю суету и беготню, которую вы делаете в жаркий летний день, неудивительно, что ваш фундамент тускнеет до конца дня. У вас не всегда есть время постоянно подправлять макияж в течение напряженного дня. Но не волнуйтесь, мы вас поддержим. Перейдите на веб-сайт Maybelline India и приобретите тональный крем Maybelline Super Stay и выполните следующие простые шаги, чтобы ваша жидкая основа прослужила весь день.

Нужна помощь в поиске идеальной основы на лето? Перейдите к Ultimate Foundation Guide, чтобы узнать больше.

Тепловой удар — Симптомы и причины

Обзор

Тепловой удар — это состояние, вызванное перегревом вашего тела, обычно в результате длительного воздействия высоких температур или физических нагрузок. Эта наиболее серьезная форма теплового поражения, тепловой удар, может возникнуть, если температура вашего тела поднимется до 104 F (40 C) или выше.Заболевание чаще всего встречается в летние месяцы.

Тепловой удар требует неотложной помощи. Невылеченный тепловой удар может быстро повредить мозг, сердце, почки и мышцы. Чем дольше откладывается лечение, тем сильнее ущерб, что увеличивает риск серьезных осложнений или смерти.

Симптомы

Признаки и симптомы теплового удара включают:

• Высокая температура тела. Основная температура тела 104 F (40 C) или выше, полученная с помощью ректального термометра, является основным признаком теплового удара.
• Изменение психического состояния или поведения. Спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь, раздражительность, бред, судороги и кома — все это может быть результатом теплового удара.
• Изменение потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, ваша кожа будет горячей и сухой на ощупь. Однако при тепловом ударе, вызванном физическими нагрузками, ваша кожа может казаться сухой или слегка влажной.
• Тошнота и рвота. Вы можете почувствовать тошноту или рвоту.
• Покрасневшая кожа. Ваша кожа может покраснеть при повышении температуры тела.
• Учащенное дыхание. Ваше дыхание может стать учащенным и поверхностным.
• Учащение пульса. Ваш пульс может значительно учащаться, потому что тепловой стресс ложится огромным бременем на ваше сердце, помогая остыть вашему телу.
• Головная боль. У вас может пульсировать голова.

Когда обращаться к врачу

Если вы считаете, что у человека может быть тепловой удар, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Позвоните в службу 911 или в местную службу экстренной помощи.

Немедленно примите меры, чтобы охладить перегретого человека в ожидании неотложной помощи.

• Поместите человека в тень или в помещение.
• Снимите лишнюю одежду.
• Охладите человека любыми доступными средствами — поместите в прохладную ванну с водой или примите прохладный душ, обрызгайте из садового шланга, губкой с прохладной водой, обмахните его прохладной водой, обмахиваясь холодной водой, или положите пакеты со льдом или холодные влажные полотенца на лицо. голова, шея, подмышки и пах человека.

Причины

Тепловой удар может произойти в результате:

• Воздействие высокой температуры окружающей среды. При тепловом ударе, называемом неэксерционным (классическим) тепловым ударом, пребывание в горячей окружающей среде приводит к повышению внутренней температуры тела. Этот тип теплового удара обычно возникает после воздействия жаркой влажной погоды, особенно в течение длительного времени. Чаще всего встречается у пожилых людей и у людей с хроническими заболеваниями.
• Напряженная деятельность. Тепловой удар при физической нагрузке вызван повышением температуры тела в результате интенсивной физической активности в жаркую погоду. Любой человек, который тренируется или работает в жаркую погоду, может получить тепловой удар, но он, скорее всего, случится, если вы не привыкли к высоким температурам.

При любом типе теплового удара ваше состояние может быть вызвано:

• Ношение лишней одежды , которая предотвращает легкое испарение пота и охлаждает ваше тело
• Распитие алкоголя, которое может повлиять на способность вашего тела регулировать температуру
• Обезвоживание из-за недостаточного употребления воды для восполнения потери жидкости из-за потоотделения

Факторы риска

Тепловой удар может развиться у любого человека, но несколько факторов увеличивают ваш риск:

• Возраст. Ваша способность справляться с сильной жарой зависит от силы вашей центральной нервной системы. В очень молодом возрасте центральная нервная система не полностью развита, а у взрослых старше 65 лет центральная нервная система начинает ухудшаться, что делает ваше тело менее способным справляться с изменениями температуры тела. Обе возрастные группы обычно испытывают трудности с сохранением водного баланса, что также увеличивает риск.
• Физические нагрузки в жаркую погоду. Военная подготовка и участие в спортивных состязаниях, таких как футбол или бег на длинные дистанции, в жаркую погоду относятся к ситуациям, которые могут привести к тепловому удару.

• Внезапное воздействие жаркой погоды. Вы можете быть более восприимчивыми к заболеваниям, связанным с жарой, если подвергнетесь внезапному повышению температуры, например, во время аномальной жары в начале лета или путешествуете в более жаркий климат.

  Ограничьте активность хотя бы на несколько дней, чтобы позволить себе привыкнуть к изменениям. Однако у вас может быть повышенный риск теплового удара, пока вы не испытаете несколько недель более высоких температур.

• Отсутствие кондиционера. Вентиляторы могут улучшить ваше самочувствие, но в жаркую погоду кондиционер — самый эффективный способ охладиться и снизить влажность.

• Некоторые лекарства. Некоторые лекарства влияют на способность вашего тела сохранять водный баланс и реагировать на тепло. Будьте особенно осторожны в жаркую погоду, если вы принимаете лекарства, которые сужают кровеносные сосуды (вазоконстрикторы), регулируете кровяное давление, блокируя адреналин (бета-блокаторы), избавляете свой организм от натрия и воды (диуретики) или уменьшаете психические симптомы (антидепрессанты или нейролептики). ).

  Стимуляторы от синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) и запрещенные стимуляторы, такие как амфетамины и кокаин, также делают вас более уязвимыми для теплового удара.

• Определенные состояния здоровья. Определенные хронические заболевания, например болезни сердца или легких, могут повысить риск теплового удара. То же самое можно сказать о ожирении, малоподвижном образе жизни и перенесенном в анамнезе тепловом ударе.

Осложнения

Тепловой удар может вызвать ряд осложнений в зависимости от того, как долго сохраняется высокая температура тела.К тяжелым осложнениям относятся:

• Повреждение жизненно важных органов. Без быстрой реакции на снижение температуры тела тепловой удар может вызвать отек мозга или других жизненно важных органов, что может привести к необратимым повреждениям.
• Смерть. Без своевременного и адекватного лечения тепловой удар может быть смертельным.

Предотвращение

Тепловой удар предсказуем и предотвратим. Примите следующие меры, чтобы предотвратить тепловой удар в жаркую погоду:

• Носите свободную легкую одежду. Ношение лишней или плотно прилегающей одежды не позволит вашему телу остыть должным образом.
• Защищает от солнечных ожогов. Солнечный ожог влияет на способность вашего тела охладиться, поэтому защищайтесь на открытом воздухе с помощью шляпы с широкими полями и солнцезащитных очков и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно наносите каждые два часа — или чаще. если вы плаваете или потеете.
• Пейте много жидкости. Сохранение гидратации поможет вашему телу потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
• Примите дополнительные меры предосторожности при приеме определенных лекарств. Остерегайтесь проблем, связанных с жарой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность вашего тела сохранять водный баланс и рассеивать тепло.

• Никогда не оставляйте никого в припаркованной машине. Это частая причина смерти детей, связанных с жарой. Когда вы припаркованы на солнце, температура в вашем автомобиле может подняться на 20 градусов F (более 11 C) за 10 минут.

  В теплую или жаркую погоду оставлять человека в припаркованной машине небезопасно, даже если окна треснуты или машина находится в тени.Когда ваш автомобиль припаркован, держите его запертым, чтобы ребенок не мог попасть внутрь.

• Расслабьтесь в самые жаркие части дня. Если вы не можете избежать напряженной деятельности в жаркую погоду, пейте жидкость и чаще отдыхайте в прохладном месте. Постарайтесь запланировать упражнения или физический труд на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.
• Акклиматизируйтесь. Ограничьте время работы или физических упражнений в тепле, пока вы не привыкнете к этому.Люди, не привыкшие к жаркой погоде, особенно подвержены тепловым заболеваниям. Вашему организму может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к жаркой погоде.
• Будьте осторожны, если вы находитесь в группе повышенного риска. Если вы принимаете лекарства или имеете состояние, повышающее риск проблем, связанных с жарой, избегайте жары и действуйте быстро, если вы заметили симптомы перегрева. Если вы участвуете в напряженном спортивном мероприятии или мероприятии в жаркую погоду, убедитесь, что вам доступны медицинские услуги на случай чрезвычайной жары.

01 июля 2021 г.

1. Тепловой стресс, заболевание, связанное с жарой. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html. Проверено 6 августа 2020 г.
2. Сильная жара. Готовая кампания. https://www.ready.gov/heat. Проверено 6 августа 2020 г.
3. O’Connor FG, et al. Тепловая болезнь при физической нагрузке у подростков и взрослых: эпидемиология, терморегуляция, факторы риска и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 июня 2017 г.
4. ООО «Мечем». Тяжелая гипертермия без нагрузки (классический тепловой удар) у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 июня 2017 г.
5. Насчет сильной жары. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/heat_guide.html. Проверено 6 августа 2020 г.
6. Ferri FF. Тепловое истощение и тепловой удар. В: Клинический советник Ферри, 2017. Филадельфия, Пенсильвания.: Elsevier; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 15 июня 2017 г.
7. Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 19 июня 2017 г.

60 лучших образов и идей летнего макияжа на 2021 год

В летнее время следует применять некоторые правила — светлая тональная основа или вообще без тональной основы, нюдовые помады вместо темных цветов и много бронзатора или хайлайтера. Если вы ограничитесь использованием только самых важных продуктов, мы гарантируем, что у вас будет безупречный загар и макияж.

Лето не за горами, и сейчас самое время вдохновиться свежими и современными образами летнего макияжа. Ознакомьтесь с некоторыми уроками по летнему макияжу и вдохновляющими фотографиями ниже. Давайте посмотрим, как сделать лицо сияющим и стойким макияжем.

Лучшие образы летнего макияжа для вдохновения

Металлический оттенок

Металлические оттенки летом более чем приветствуются.Даже для повседневной носки — под летним солнцем точно можно заставить себя сиять. Розовое золото на глазах и губах подчеркнет красоту сияющего макияжа.

Жирный на лето

Если вы собираетесь на какое-нибудь элегантное мероприятие, такое как свадьба, помолвка или день рождения, вы можете себе позволить выглядеть так. Немного более сильный макияж следует использовать только для особых случаев. Яркое солнце может растопить макияж, поэтому обязательно нанесите хороший праймер и закрепитель.

оттенков золота

Что может быть лучше золотых оттенков летом? Мы так не думаем.Золото на глазах, золотой хайлайтер, а также блеск для губ сделают этот макияж сияющим! Подходит как для повседневных, так и для особых случаев. Тебе следует это попробовать!

Сделайте естественную красоту более естественной

Летние повседневные предметы первой необходимости должны быть минимальными и должны подчеркивать вашу естественную красоту. Голубые глаза сочетаются с бежевыми, оранжевыми оттенками. Выбирайте кремовые, так как они идеально подходят для теплой погоды. Можно нанести матовую кремовую помаду такого же нейтрального оттенка.

Розоватые оттенки

Фарфоровый загар можно получить с помощью хорошей праймера, сияющей основы и хайлайтера на щеках.Вы можете сделать глаза всплывающими с помощью розоватых и коричневых оттенков. Используйте хорошую кисть для складок, чтобы создать дымчатый летний образ.

Карамельные глаза

Карамельные оттенки подходят идеальным девушкам с карими и голубыми глазами. Для этого прекрасного повседневного образа вам понадобится отличная матовая основа, немного бронзатора, кремово-оранжевая помада и кремовые тени для век того же оттенка. Наносите пальцами.

Мокрый и сияющий вид

Иногда вам не нужен набор средств для макияжа, чтобы ваша кожа сияла.Можно только нанести консилер, чтобы скрыть недостатки, хорошо растушевать и в конце добавить хайлайтер на скулы. Не бойтесь добавить много румян.

Fruit — в духе

Вы когда-нибудь хотели иметь внешний вид, вдохновленный фруктами? Если вы киваете, то это отличная возможность для этого. Этот образ получился сочным, похожим на арбуз и совершенно эксцентричным. Для губ выберите нейтральный блеск для губ.

Smokey Eyes for Summertime

Smokey eye — одна из лучших техник макияжа и, безусловно, самая используемая.Вы можете носить дымчатые глаза летом или зимой, и в любое время, когда захотите. Нейтральные, бежевые и мерцающие тени для век подойдут к любой форме глаз и любому цвету глаз.

Цветной блок

Для тех девушек, которые ищут что-то новенькое и интересное, всегда можно попробовать такой макияж. Он довольно артистичный, немного эксцентричный и такой красочный! Оранжевый, желтый и розовый совместимы, хотя мы этого не знали!

Брови на точке

Придать бровям такой вид — это модно и довольно просто.Вы должны оставить брови расти, а не подергивать их и расчесывать. Вы также можете раскрасить их гелем и закрепить жидкими средствами. Здесь они определенно правы.

Сирень на глазах

Сирень — определенно цвет сезона. Однако увидеть его на веках необычно. Хотя это выглядит великолепно! Вместо того, чтобы наносить их на складку, нанесите сиреневые кремовые тени для век на нижнее веко. Сделайте маленькое крылышко, чтобы продлить свой глаз.

Красные губы

отлично подходят для летнего сезона, так как обладают стойким действием.Обязательно нанесите его с помощью карандаша для губ — так он будет идеальным и продержится дольше обычного. Что касается лица, просто добавьте немного хайлайтера на скулы и исправьте пятна консилером.

Подводка и румяна

Подводка-крылышко не только сделает ваши глаза яркими, но и продлит их. Идеально подходит для всех сезонов. Вы также можете выбрать другие цвета, если хотите, чтобы ваш образ был более эксцентричным. Однако черный — классический. У каждой девушки в косметичке должна быть одна жидкая черная подводка для глаз.

Готов к пляжу

Разноцветные шарфы добавят вашему стилю бохо, летнего настроения. Сочетайте цвета с оттенками вашего макияжа и создавайте потрясающий пляжный образ. Убедитесь, что ваши губы блестящие, а глаза матовые. Расчешите брови и сделайте их растрепанными.

Все, что блестит

Супермодели обожают это, и это неудивительно. Блестки — лучшее дополнение к повседневному макияжу. Он в высшей степени стильный, сияющий и придаст вам особый вид для изысканных и элегантных случаев.Убедитесь, что остаток макияжа минимален.

Теплые тона

Сделайте лицо сияющим с помощью хайлайтера и идеальных розовых румян. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь результатами. Что касается губ, выберите мясо теплого розоватого цвета. Он идеально сочетается с вашей загорелой кожей и румянцем.

Просто апельсин

Мы фанаты использования минимального макияжа в летнее время. Достаточно всего одной тени для век, чтобы заявить о себе и сделать ваш макияж великолепным.Убедитесь, что ваши губы также остаются нейтральными. Немного румян и матирующей основы сделают ваше лицо безупречным.

Для особых случаев

Ношение макияжа летом — не лучшая идея. Однако, если вы выберете такой макияж, убедитесь, что вы собираетесь на какое-то особое мероприятие. Все должно быть идеально растушевано, чтобы дольше оставаться на вашем лице.

Сияющий и естественный

Это один из тех образов без макияжа, которые любят носить все девушки. Включая нас. Мы обожаем образы, которые кажутся такими легкими, при этом заставляют вас сиять, а вашу кожу сиять. Нанесите кремовые тени для век телесного или бежевого оттенка и добавьте кремовую помаду того же оттенка.

Как закат

Некоторые девушки могут творить чудеса на своем лице. Мы считаем их настоящими художниками. Постарайтесь сделать глаза похожими на закат. Это был бы идеальный макияж, который привлекал бы все внимание, куда бы вы ни пошли. Губы могут быть металлическими.

Бронзовая кожа

Бронзовая кожа может быть достигнута с помощью множества различных продуктов. Однако для бронзового макияжа нет лучшего времени, чем лето. Используя большую кисть и бронзер, хайлайтер и румяна, вы можете получить эту прекрасную бронзовую кожу, поцелованную солнцем. Коралловая помада — отличный выбор, так как она отлично контрастирует с остальным макияжем.

Дым в огне

Smokey eyes подходят для летних мероприятий. Например, если вам нравится более темный макияж, попробуйте что-нибудь в этом роде.Безупречная кожа, слегка загорелая кожа, помада нейтрального мясного оттенка и черный дымчатый глаз — эта комбинация идеально подходит для особого ношения.

Комбинированный оранжевый и желтый

Желтые тени для век, несомненно, не тот цвет, который вы можете представить на своих глазах. Но вот оно, и выглядит более чем красиво. Если вы все еще не уверены, стоит ли его носить, нанесите его на углы и на нижнее веко. Сочетайте желтый и оранжевый, чтобы создать идеальный летний образ.

Эксцентричный и красочный

Девушки обычно используют черный лайнер для ватерлинии.Однако этот блогер выбрал нечто более экстремальное — голубой лайнер, который привлечет все внимание. Так как этого взгляда недостаточно, она решила покрасить верхнее и нижнее веко оранжевым оттенком.

Металлик Зеленые Глаза

Металлические тени для век идеально подходят для усиления цвета ваших глаз. Как видите, этот визажист сочетает зеленый цвет с цветом глаз. Он не только красиво выглядит, но и идеально подходит для особых случаев.

Мокрый и белый взгляд

Белые мерцающие тени для век лучше всего сочетать с черной подводкой для глаз. Белый оттенок сделает ваши глаза больше и шире. Этот мокрый образ идеально подходит для каждого дня, повседневных ситуаций, например, после работы с друзьями или прогулки с парнем.

Оранжевые губы

Апельсин предназначен не только для ваших глаз. Оранжевые помады в моде и идеально подходят для лета. Когда ваша кожа загорелая, а волосы мокрые из-за того, что вы проводите дни у моря, используйте оранжевую водостойкую помаду, чтобы сделать этот образ чудесным.

Желтый с подводкой для глаз

Желтый с подводкой для глаз — это определенно образ, который стоит попробовать этим летом. Всем нравится желтый цвет глаз, даже если это не тот естественный цвет, который вы предпочитаете носить. Пусть ваши губы будут нейтральными, только с блеском для губ или матовой помадой телесного цвета.

Розовые тени для век

Как и желтый, розовый — не из тех цветов, которые так легко приходят в голову, когда думаешь о них.Однако, когда вы попробуете, вы не сможете перестать наносить его на веки. Это выглядит так мило и изысканно. Хорошо, что вы можете сочетать его с любым цветом глаз.

Бронза на глазах

Бронзовые глаза заставят всех затаить дыхание. Они отлично смотрятся и подходят для элегантных мероприятий, таких как свадьбы и помолвки. Будьте готовы к свадебному сезону прямо сейчас, узнав, как сделать этот образ подходящим для вас. Не бойтесь добавить щепотку цвета — подводку синего оттенка.

Нежно-розовый

Этот нежный розовый оттенок не похож на те, которые вы привыкли видеть. Он не такой яркий и сильный, но по-настоящему романтичный. Вы можете носить его как повседневный макияж или использовать только для особых случаев. Пусть губы будут такого же нейтрально-розового оттенка.

Baby Pink и Baby Blue

Эти два оттенка были самыми модными в прошлом сезоне. Все были в них! Одежда, обувь и аксессуары — выбор за вами. А как насчет макияжа? Да, вы можете попробовать нанести голубые тени для век в сочетании со светло-розовым оттенком.

Матч с глазами

Оранжевые оттенки сочетаются с голубыми глазами и бледным оттенком кожи. Однако летом нет ничего лучше, чем немного поцелованной солнцем кожи с веснушками и оранжевыми тенями для век на глазах. Расчешите брови, чтобы они выглядели неаккуратно и естественно.

Натуральный и мерцающий

Хороший кремовый хайлайтер — это все, что вам нужно, чтобы сделать этот стиль безупречным. Эта девушка сделала этот мокрый образ идеальным для летних вечеринок. Глаза выполнены в оранжевых и черных тонах, что отлично подходит всем, кто любит стильный и непринужденный образ.

Серебряная подводка для глаз

Если вы не хотите экспериментировать с красочными подводками, сделайте глаза сияющими с помощью серебряного крыла. Серебро блестящее, но довольно нейтральное и лучше сочетается с другими оттенками. Вы всегда можете добавить немного теней под подводку или оставить веки телесными.

Широкая и жирная линия

Хотите чего-то смелого и уникального? Смелая и широкая линия вашей подводки будет иметь большое значение в вашем повседневном макияже. Вы можете выбрать оттенок своей подводки серебристого цвета, чтобы ваша загорелая кожа сияла еще больше!

Лучший летний макияж

Матовые губы, немного черной туши и тонкая подводка для глаз — вот как мы представляем себе идеальный летний макияж.Если вы хотите выглядеть непринужденно, но при этом шикарно и стильно, обязательно выберите оранжевый цвет для своей помады и нанесите немного персикового румянца.

Яркие сиреневые глаза

Яркие тени для век не для всех. Они действительно выглядят великолепно, но дело в том, что не каждая девушка осмеливается их носить. Вы можете оставить остальную часть лица минимальной, а губы нейтральными — так вы будете уверены, что не переусердствовали.

Макияж с желтым ореолом

Желтые глаза не так уж часто можно увидеть.Тем не менее, эта девушка качает этот желтоватый вид и делает его идеальным с эффектом ореола. Мерцающие тени для век в центре века придают желтому цвету еще больше яркости.

имитация розового золота

Розовое золото стало популярным после того, как Apple начала производить iPhone этого оттенка. Все сходили с ума от этого оттенка. Украшения, аксессуары и, прежде всего, макияж — все это прекрасно смотрится в этом прекрасном оттенке. Летом розовое золото выглядит еще лучше, придавая вам красивый влажный вид.

оттенков коричневого

Коричневые, земляные тона идеально подходят для лета. Добавьте немного коричневого металлического оттенка на веки и немного более темного оттенка в уголках. Обязательно нанесите немного мерцающего золотого оттенка на внутренние уголки глаз.

Цвета на точке

Летом всегда рады цветам. Выбираете ли вы только один яркий оттенок или хотите смешать. Розовый, синий и немного оранжевого образуют впечатляющую комбинацию, идеально подходящую как для повседневной, так и для элегантной одежды.

Зеленые тени для век

Эта певица действительно знает, как заявить о себе с помощью макияжа. Она нанесла кремовые зеленые тени на веки и больше ничего не использовала. Все, что вы можете сделать, — это добавить губам нейтральный оранжевый оттенок. И ваш взгляд готов!

Неоново-розовый

Хотите попробовать что-то новое и модное? Если вы киваете, то у нас есть для вас подходящий вариант — неоновые тени для век.Выберите самый яркий оттенок, например розовый. Нанесите его на нижние веки и оставьте верхнее веко обнаженным или нанесите черный лайнер для лучшего контраста.

Губная помада Bold

Все мы знаем, что для летних помад следует выбирать более светлые формы и нейтральные оттенки. Но как насчет особых мероприятий? Вы можете позволить себе нанести жирную и темную помаду, как на фото выше. Оставьте глаза обнаженными и без теней.

Зеленый и золотой

Зеленый и золотой — отличная комбинация, независимо от того, решите ли вы носить его в качестве одежды или в качестве макияжа.Сочетание макияжа с аксессуарами для волос — фантастическая вещь! Вы можете нанести золотые мерцающие тени для век во внутренние уголки глаз и нанести зеленый цвет на оба века.

Подводка только для глаз

Идеальный загар, нейтральные губы и черная подводка для глаз — это все, что вам нужно, чтобы сделать этот макияж эффектным. Носить такой макияж можно, если вы поклонник легких и минималистичных макияжей, а также летом в жаркую погоду.

Красный коралл

Коралл — один из цветов летнего сезона.Вы можете носить его каждый день во время повседневных мероприятий. Это совершенно стильно и просто вне времени. Совместите его с привлекательным макияжем глаз. Например, вы можете комбинировать желтый и красный цвета на глазах, чтобы завершить образ.

Розовый румянец

Этот образ довольно романтичный. Розовые оттенки всегда нежные и идеально подходят для любого тона кожи и любого случая. Розовато-персиковые тени для век на ваших глазах заставят ваши глаза всплывать. Розовые румяна отлично подходят для повседневной носки.

Коричневая подводка для глаз смешанная

Растушевывая подводку, вы сделаете ее потрясающей и более легкой.Вы можете выбрать не черный цвет. Коричневый цвет отлично подходит для лета, но он также сочетается с зелеными глазами. Остальную часть лица можно оставить минимальной и нейтральной.

Золотой макияж

Золотые кремовые тени для век должны держаться дольше на веках, чем обычные. Летом лучше переходить с пудры на кремовые тени. Лицо делается минимальным количеством продуктов — хорошей тональной основой, небольшим количеством румян и закрепляющей пудрой.

В стиле арбуза

Арбуз — любимый фрукт теплым летом.Почему бы тебе не воссоздать арбуз на глазах? Да, вы действительно можете это сделать! Вам потребуются яркие цвета и немного навыков, чтобы добиться этого прекрасного вида. Это головорез.

Бронзер и поцелованная солнцем кожа

Добавление бронзатора в рутину макияжа сделает вашу кожу солнечной даже в холодные дни. Однако, используя его летом, вы обеспечите это красивое сияние, которое отлично подходит для повседневного ношения. Даже немного золота на ваших глазах будет иметь огромное значение.

Взгляд на точку

Свадебный сезон уже здесь. Всем нам нужен прекрасный летний макияж, который подходит и для элегантных случаев. Этот макияж глаз отлично подходит для этого. Летом не обойтись без коричневых и бежевых оттенков.

Розоватые оттенки

Когда ваша кожа покрыта солнечными поцелуями, каждый оттенок выглядит лучше. Особенно розоватые.

Идеально подходят для смуглой кожи. Блески для губ великолепны, и они снова вернулись в моду. Вы также можете выбрать матовый, по желанию.

Вишневые губы

Вишневые губы — это то, что должен попробовать каждый. Они делают ваши губы более заметными без каких-либо фильтров. Поскольку вишнево-красный действительно яркий, насыщенный оттенок, оставьте остальную часть лица минимальной и почти не наносите макияж. Однако тушь обязательна.

Веснушки и румянец

Если у вас натуральные веснушки, молодец! Вы можете усилить их красоту летом, если не пользуетесь тональной основой. Просто нанесите большой кистью розовый румянец и убедитесь, что он хорошо растушевался.Для сияющей кожи добавьте немного хайлайтера.

Яркие розовые губы

Матовые помады, безусловно, одни из самых продаваемых. Они идеально подходят для всех сезонов, но женщины любят носить их летом из-за их долговечности. Когда вы выбираете такой цвет, как на фото выше, вам нужно быть точным при его нанесении.

Оранжевые линии

Апельсин — определенно то, что мы все должны попробовать. Если вы хотите создать законченный образ или просто добавить оранжевую деталь, этот образ может вас вдохновить.Сочетание мерцающих теней и оранжевых линий на складке и нижнем веке заставит всех затаить дыхание.

Невена Зивадинович

Невена — лингвист, мама годовалого мальчика и энтузиаст моды. Она любит писать обо всем, что связано с модой, красотой и образом жизни.

Ее страсть — журналы и книги. Вот почему Невена чаще всего проводит свободное время с Kindle в руках.

Получайте идеи макияжа и красоты на почту

Время от времени мы будем отправлять электронные письма.Не слишком часто. Вы получите уроки макияжа, советы, вдохновляющие идеи, а также щедрые советы по красоте для вашего благополучия.

Как жаркая погода влияет на мое сердце?

Как жаркая погода влияет на мое сердце?

Жаркая погода означает, что вашему телу приходится усерднее работать, чтобы поддерживать внутреннюю температуру на нормальном уровне, а это создает дополнительную нагрузку на ваше сердце, легкие и почки. Это означает, что вы подвергаетесь большему риску, если у вас сердечное заболевание.

Поэтому особенно важно сохранять прохладу и пить воду.

Эти риски выше, чем обычно, во время текущей вспышки коронавируса Covid-19, потому что вирус также поражает сердце, легкие и почки. Если вы проводите дома больше времени, чем обычно, это также может означать, что вам труднее сохранять хладнокровие.

Если в данный момент у вас есть инфекция Covid-19 и у вас высокая температура, может быть особенно трудно сохранять хладнокровие. Если вы выздоравливаете дома после тяжелого заболевания Covid-19, у вас может быть продолжающееся повреждение органов, что означает, что вы подвергаетесь большему риску от разрушительного воздействия тепла.

Если что-либо из этого относится к вам или к любимому человеку, особенно важно сохранять прохладу и пить воду.

Употребление большого количества жидкости поможет компенсировать тот факт, что вы потеете больше обычного, и предотвратите слишком сильное падение артериального давления.

Мы готовы предоставить вам информацию и поддержку

Наш двухнедельный информационный бюллетень Heart Matters включает последние новости о коронавирусе и вакцине, а также о поддержке здорового питания, поддержания активности и вашего эмоционального благополучия.

Что я могу сделать, чтобы сохранять хладнокровие?

Есть несколько простых вещей, которые можно сделать, чтобы сохранять прохладу в жаркую погоду:

• Поддерживайте водный баланс, выпивая большое количество воды или других напитков. Лучше всего вода, но молоко, спортивные напитки, разбавленные кабачки, фруктовые соки, чай и кофе — все в счет (хотя лучше придерживаться не более трех-пяти чашек чая или кофе в день или перейти на версии без кофеина). Если вам сказали ограничить потребление жидкости, например, из-за сердечной недостаточности, поговорите со своим терапевтом.Узнайте больше о том, как справиться с жаркой погодой, когда у вас есть ограничение жидкости.
• Избегайте употребления слишком большого количества алкогольных напитков. Они могут сделать вас более обезвоженным.
• Наслаждайтесь холодными продуктами, такими как салаты и фрукты, которые содержат большое количество воды и являются хорошим источником витаминов и минералов.
• Старайтесь сохранять в доме прохладу, когда вы остаетесь дома. Закройте окна, подверженные воздействию прямых солнечных лучей, ставнями, если они у вас есть, или жалюзи или шторами, если у вас их нет. Откройте окна, если на улице прохладнее, чем в вашем доме.Выключите любой свет или электрическое оборудование, которое вам не нужно, так как они могут сделать ваш дом теплее.
• Проведите время в самой прохладной части дома, особенно во время сна.
• Носите легкую свободную одежду.
• Не выходите на солнце в самое жаркое время дня с 11:00 до 15:00.
• Может быть прохладнее выйти на улицу, особенно если вы можете провести время в тени. Нанесите солнцезащитный крем, наденьте шляпу и возьмите с собой немного воды.
• Избегайте экстремальных физических упражнений.

Что делать, если мне плохо от жары?

Некоторые симптомы заболеваний, связанных с жарой, такие как высокая температура, головная боль, потеря аппетита, головокружение или одышка, могут быть похожи на симптомы Covid-19. Если сомневаетесь, пройдите тест на Covid и примите меры, чтобы остыть. Если в данный момент у вас есть инфекция Covid-19 и у вас высокая температура, может быть особенно трудно сохранять хладнокровие. Вирус также может поражать сердце, легкие и почки, поэтому, если вы серьезно или серьезно заболели Covid-19, вы можете подвергаться большему риску из-за разрушительного воздействия тепла.Если вы обеспокоены, позвоните в NHS 111 за советом.

Это четыре быстрых способа почувствовать себя лучше, если вам плохо от жары. Они должны помочь вам почувствовать себя лучше менее чем за 30 минут:

• Переехать в прохладное место
• Лягте и слегка приподнимите ноги
• Пейте много воды
• Охладите кожу — спрысните или протрите губкой прохладную воду и обмахивайте собой. Попросите кого-нибудь сделать это за вас, если вам такой вариант. Пакеты с холодом или пакеты со льдом вокруг подмышек или шеи тоже хороши.

Жаркая погода и сердечные заболевания

Стенокардия

Сердечная недостаточность

Особенно важно сохранять спокойствие, если у вас сердечная недостаточность — когда ваше сердце не перекачивает кровь по вашему телу так, как должно. Если вам сказали ограничить потребление жидкости, поговорите со своим терапевтом о других способах сохранять прохладу летом.Если вы принимаете водные таблетки и у вас головокружение или головокружение, сообщите об этом своему врачу. Затем ваше лекарство может быть пересмотрено или при необходимости адаптировано.

Тепловой удар

Слишком большая потеря жидкости в организме может повысить внутреннюю температуру тела, что может быть опасно для жизни, если не лечить.

Симптомы теплового удара включают потливость, холодную липкую кожу, головокружение, обморок, мышечные спазмы, тепловую сыпь, отек (припухлость) в лодыжках, поверхностное или учащенное дыхание, тошноту и рвоту.

Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то другой тепловой удар, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Кто подвергается наибольшему риску?

• Пожилым людям и очень маленьким детям труднее регулировать температуру, поэтому они больше подвержены риску воздействия экстремальных температур.
• Пожилые люди, особенно если они старше 75 лет, или живут самостоятельно, без особых социальных контактов, или в доме престарелых.
• Люди с хроническими заболеваниями, включая заболевания сердца или кровообращения, заболевания легких, проблемы с почками, диабет и болезнь Паркинсона.
• Люди, которым труднее избежать жары или приспособиться к своему поведению, например, люди, прикованные к постели, или инвалиды, или страдающие слабоумием, или работающие на открытом воздухе.

Исследования показывают, что большинство людей не считают себя подверженными риску жаркой погоды, даже когда это так. В жаркую погоду регулярно проверяйте своих друзей и родственников, чтобы убедиться, что им прохладно и комфортно.