Как правильно ухаживать за грудью: Уход за грудью для кормящих мам | Краткое руководство

Как ухаживать за грудью во время кормления?

Ребенок может просить молоко до 13 раз в день, по мнению некоторых педиатров, а время одного кормления иногда затягивается до часа. Вот почему так важно знать, как ухаживать за грудью во время кормления. Наши советы помогут вам сохранить свою красоту и здоровье.

среда, марта 27th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Сразу после родов появляется молозиво – густая жидкость желтоватого оттенка. Затем, спустя еще несколько дней, начинается выработка молока. Грудь тяжелеет и увеличивается еще больше, чем при беременности. Это значит, что пришло время для полноценного и регулярного грудного вскармливания.

ВОЗ не устает напоминать о важности и пользе ГК. Грудное вскармливание укрепляет иммунитет малыша, способствует полноценному росту и развитию ребенка.

 

А какую пользу ГК несет кормящей маме?

• Способствует лучшему сжиганию калорий и, соответственно, более быстрому возвращению к весу, который был до родов.
• Обеспечивает сокращение матки и уменьшению кровотечения.
• Снижает риск заболеть раком молочных желез и яичников.
• Укрепляет связь с ребенком.

Пока многие мамы начинают уход за грудью после родов, опытные врачи рекомендуют выполнять соответствующие процедуры еще во время беременности. Так женщина сделает кожу более эластичной и подготовится к появлению молока.

Читайте также: Грудное вскармливание: первые шаги после родов

Уход за грудью в период кормления

При ГК мамы чаще всего сталкиваются с двумя проблемами: болезненностью сосков и застоем молока. Как с ними справляться?

• Болезненность сосков. Когда вы только начинаете ГК, то можете испытывать неприятные ощущения. Незначительный дискомфорт – нормальное явление.
  Если же боль увеличивается, появляются трещины и кровотечение – это проблема, которую нужно срочно решать. Как ухаживать за грудью во время кормления? Обратитесь к специалисту для консультации и дальнейшей помощи. Возможно, кормление проводится неправильно? Или имеются другие причины? После каждого кормления проверяйте соски на наличие трещинок. Для снижения болезненности используйте влажные теплые компрессы. Если же это не помогает, идите к врачу.
• Застой молока. Когда молока много, но оно не хочет выделяться, это причиняет боль. Проблема может быть вызвана неразработанными молочными протоками (если женщина кормит впервые в жизни) или неполным опорожнением груди во время кормления (например, у малыша нет аппетита или он не может захватить сосок). Чтобы избежать осложнений, в частности, развития лактостаза и мастита, выполняйте легкий массаж. Одна рука – под грудью, другая (четыре пальца, кроме большого) массирует грудь легкими круговыми движениями в сторону соска. Почувствовали уплотнение? Уделите этой области чуть больше внимания.

Легкий массаж, сцеживание остатков после ГК и удобное белье помогают предупредить и устранить застой молока.

Как ухаживать за грудью во время кормления: топ-7 советов

Несколько рекомендаций, как правильно ухаживать за грудью при кормлении:

1. Откажитесь от мыла и геля. Мойте соски только водой. Железы Монтгомери выделяют естественную смазку, которая увлажняет и защищает соски. А мыло лишь смоет эту природную защиту, что может стать причиной сухости и раздражения. После душа легонько промакивайте соски полотенцем.
2. Втирайте в соски молоко
   . Ухаживать за сосками при грудном вскармливании поможет грудное молоко. Оно способствует заживлению мелких трещинок. Поэтому можно аккуратно втирать его до и после ГК.

Читайте также: Грудное вскармливание: польза для малыша, здоровье для мамы

3. Выбирайте правильные салфетки. Если вы предпочитаете использовать одноразовые влажные салфетки после кормления, отдайте предпочтение изделиям из натурального хлопка, которые не содержат спирт и вредные добавки.
4. Чаще меняйте вкладыши для бюстгальтера. Это снизит риск развития грибковых и бактериальных инфекций.
5. Увлажняйте кожу. Используйте для этого специальное косметическое средство. Например, продукт из ланолина, который не только увлажняет, но и заживляет. Крем безопасен для малыша, поэтому смывать средство перед каждым кормлением не нужно.
6. Выбирайте правильный бюстгальтер. Он должен быть сшит из дышащей натуральной ткани, поддерживать грудь, иметь многоуровневые застежки и широкие бретели, не давить и быть комфортным в ношении.
7. Пейте достаточное количество воды. Это поможет предотвратить обезвоживание. Поэтому кормящая женщина должна носить с собой бутылку воды, когда выходит из дома. Признаки обезвоживания: чувство жажды, насыщенный цвет мочи, головная боль, слабость.

Во избежание обезвоживания не нужно употреблять много жидкости, рекомендуется пить только с целью утоления жажды. Обильное питье, как показали исследования, вовсе не увеличивает выработку молока.

Теперь, когда вы знаете, как ухаживать за грудью во время кормления, используйте наши рекомендации, чтобы предотвратить болезненные ощущения и сохранить красоту и молодость.

Другие статьи:

Правильное прикладывание к груди – залог успешного кормления

Защитные силы организма: с детства и на всю жизнь

 

Подробнее

5 советов, как ухаживать за грудью во время кормления

Как ухаживать за грудью во время кормления

istockphoto.com

Кормление грудью – период особенной для молодой мамы. В это время уход за грудью несколько отличается. Как правильно ухаживать за грудью кормящей маме и предотвратить возможные проблемы с грудь?

Педиатры и консультанты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что готовить грудь к кормлению нужно еще во время беременности: это поможет сделать кожу более эластичной, предупредит растяжки и обвисание грудных желез.

Для этого нужно делать специальный массаж для груди и контрастный душ. Но чередовать нужно теплую и прохладную температуру воды: будущая мама не должна испытывать дискомфорт во время процедуры. А как правильно ухаживать за грудью, если малыш уже родился и питается маминым молочком?

5 советов по уходу за грудью во время лактации

Следите, чтобы малыш правильно захватывал сосок во время кормления / istockphoto.com

1. Выбирайте правильное белье

Читайте такжеЧто такое зрелая лактация и как понять, что лактация установилась Во время кормления бюстгальтер должен быть удобный, с плотной чашкой и из натуральных тканей, без «косточек» и на широких бретелях. Ношение такого лифчика поможет сохранить форму груди и не будет вызывать дискомфорт. Обратите внимание на модели с расстегивающимся лифом: это позволит быстро и легко обнажить грудь для кормления.

2. Подтекающее молоко 

С этой проблемой сталкиваются многие кормящие мамы, особенно во время установления грудного вскармливания. Чтобы избежать этой проблемы, прикладывайте младенца к груди по требованию, а не по часам. Если это не помогает, то часть молока нужно сцеживать, массажируя грудь. Если вовремя не предпринять меры, то избыток молока может привести к его застою молока, что в итоге может даже привести к воспалениям и другим проблемам.

 3. Что делать при застое молока

Обратитесь к врачу, если в груди уплотнения и повысилась температура / istockphoto.com

Читайте такжеУспешная лактация: 5 важных причин почему надо кормить грудью по ночам Действенным методом при застое в груди является ограничение в еде и питье кормящей мамы. На места уплотнения целесообразно прикладывать теплые компрессы на 10 минут. После это сделайте массаж груди и сцедите ее. После этого приложите холодный компресс на 5 минут. Если застой не проходит и повысилась температура – немедленно следует обратиться к врачу.

4. Гигиена

Обмывать молочные железы следует 3 – 4 раза в день теплой водой, а первый месяц после родов – желательно отваром ромашки. Мыло для мытья груди, а особенно, сосков, лучше не использовать, чтобы ее не пересушивать.

5. Профилактика трещин

Трескаются соски во время кормления у многих кормящих мам, особенно в первые недели после рождения малыша. Трещины на сосках доставляют молодой маме сильный дискомфорт и болевые ощущения во время прикладывания малыша, поэтому эту проблему лучше предупредить. Следите, чтобы кроха правильно захватывал грудь, а после кормления сделайте легкий массаж сосков: это улучшит их кровообращение. Также для груди будут полезны воздушные ванны: капните на сосок после кормления грудное молоко перед ней.

Если трещин избежать не удалось, то лучше обратиться к врачу: он пропишет вам специальные мази и подскажет, как избавиться от проблемы.

Вам также полезно будет узнать, как правильно чередовать грудь для успешного вскармливания.

 

как ухаживать за грудью во время грудного вскармливания

Уход за грудью во время грудного вскармливания — важная гигиеническая процедура. Как правильно ухаживать за сосками и грудью до и после кормления грудным молоком. Нужна ли особая гигиена грудного вскармливания и что делать, если под рукой ничего нет? Разберемся в этих вопросах, которые волнуют каждую маму, которая кормит грудью.

Все маленькие дети особенно подвержены поражению бактериями. Чаще всего это происходит из-за не сформировавшейся иммунной системы и еще неправильно функционирующих слизистых оболочек. Вредная микрофлора преимущественно попадает в организм малыша через рот.  Это означает, что любые бактерии, находящиеся на сосках, при кормлении грудью могут опасть в организм младенца и привести к серьезным последствиям. Поэтому женская грудь в период лактации должна особенно тщательно очищаться. Как это делать правильно?   

Первоочередными факторами ухода за грудью во время гв, на которых стоит заострить внимание, являются:

• Правильный бюстгальтер для кормления грудью.
• Применение специальных аксессуаров для лактации.
• Тщательная гигиена груди.

Особенности выбора белья для кормящих мам

В период грудного вскармливания молочные железы могут значительно увеличиться в размерах, наполняясь молоком. Чтобы сосуды на груди не пережимало неудобным бюстгальтером, необходимо носить специальное белье. Такие модели осуществляют бережную поддержку желез, препятствуя сдавливанию и неприятным ощущениям. Перед покупкой лифа следует знать, на что обратить особое внимание.

• Белье для кормящих мамочек должно производиться из натуральных тканей. Такие модели не раздражают нежную кожу, не вызывают аллергических реакций, впитывают излишки влаги, легко стираются.
• Бюстгальтер должен обладать поддерживающими свойствами. Понять это можно по своим ощущениям. Слишком маленький размер может придавливать железы, нарушая кровоснабжение, слишком большой – способствует отвисанию тканей и провоцирует появление растяжек.
• Лучше обращать внимание на модели без жестких косточек, чтобы не пережимать молочные железы – это может быть одной из причин застоя молока.
• Широкие бретели. Это позволяет обеспечить равномерную поддержку груди.
• Материал чашек рекомендуется выбрать без швов. Если же швы имеются, они не должны располагаться в области сосков, чтобы не натирать нежные участки и не вызывать воспалительные реакции и раздражение.
• Для удобства можно выбрать модели с чашкой, у которой отстегивается верхняя половина, это экономит время, т.к. нет необходимости каждый раз снимать бюстгальтер.
• Откажись от бюстгальтеров для грудного вскармливания из кружевных материалов, подобный экземпляры могут вызвать раздражение.

Сколько должно быть белья в гардеробе молодой мамы

После родов организм женщины часто ослаблен, снижается защищенность иммунной системы, грудь становится более восприимчивой к негативным внешним факторам и поражениям патогенных микроорганизмов. Поэтому для обеспечения должной гигиены при кормлении грудью необходимо иметь не менее 2 экземпляров бюстгальтеров и регулярно следить за их чистотой. Для этого рекомендуется каждый день надевать чистое белье, на ночь стирая то, которое только что сняла.

Уход за грудью во время кормления

Ухаживая за деликатной кожей груди во время грудного вскармливания, каждая женщина должна взять за основу правило: молочные железы необходимо держать в чистоте и сухости. Еще недавно всем родившим врачи давали рекомендации о том, что грудь необходимо промывать после каждой лактации. Сейчас это считается нецелесообразным и даже вредным. При каждом мытье, особенно с применением моющих средств, с кожи удаляется слой жира, который служит защитной оболочкой, и соски становятся более открытыми к атаке бактериями. А также это ведет к сухости и трещинам нежных покровов. Поэтому достаточно мыть железы 1-2 раза в день, во время принятия гигиенического душа.

После окончания процедуры купания грудь аккуратно промокните сухой тканью, не стоит ее сильно тереть — это может спровоцировать раздражение. В качестве дополнительного ухода можно использовать твое собственное молоко, выделяющееся в самом конце вскармливания (порция заднего молока). Оно обладает ранозаживляющими и защитными свойствами. Выдави его, когда малыш перестал кушать и распредели по соску. Всего 2-3 капли, нанесенные на соски, предотвращают сухость и растрескивание кожи.

Читай также:  Питание кормящей мамы: 5 основных правил

Кстати, если ты кормишь малыша на улице или в дороге, то совершенно не обязательно искать воду для обмывания груди и точно не нужно использовать владные салфетки. Поверь, твоя флора гораздо природнее для малыша, чем моющее средство или жидкость, которой пропитаны салфетки.

При сильной чувствительности кожных покровов, рекомендуется использовать специальный крем для сосков при лактации на основе 100% натурального ланолина. Его можно купить в аптеке, такой крем ты найдешь в украинских беби-боксах, которые выдаются каждой маме, а также купить в магазинах для изготовления мыла ручной работы. В последних ланолин натуральный и самый дешевый, большая банка на 50 грамм будет стоить до 100 гривен.

Применять крем нужно сразу после процедуры кормления, нанеся тонким слоем на соски и грудь. Важным преимуществом таких кремов являются повышенные увлажняющие свойства, и то, что их не нужно смывать перед последующими вскармливаниями. Они совершенно безопасны для детей.  Кстати, если у тебя сухие локти, колени или кутикула, ланолин — отличное средство для их увлажнения и смягчения.

Между кормлениями грудь следует тщательным образом проветривать, в течение 15 минут. Для этого, по окончанию процедуры грудного вскармливания, дай соскам самостоятельно обсохнуть на воздухе. Для проведения дезинфекции нельзя использовать средства на основе спирта: йод, зеленку, хлорофиллипт. Спирт смывает защитный слой с дермы, делая ее сухой и провоцируя появление трещин и ран. 

Полезные мелочи, облегчающие жизнь мам на грудном вскармливании

Эти средства не только облегчать процедуру кормления, но и помогут поддерживать должный уровень гигиены груд во время кормления грудью.

Прокладки для лактации

Прокладки для молочных желез впитывают излишки молока в периоды между вскармливаниями. Таким образом, твоя кожа дольше остается сухой и чистой. Продаются подобные прокладки в аптеках и в отделах с товарами для женской гигиены. Их же ты найдешь в «Пакунке малюка», который получишь в роддоме или собесе. Выделяют несколько видов: одноразовые и для многоразового применения. Выбирая, обращай внимание на материал изделий, он должен быть дышащим и влагостойким, а также хорошо впитывать жидкость и быть нежным и мягким на ощупь, чтобы избежать раздражения. В аптеках и магазинах бытовой химии ты найдешь прокладки для лактации марок Bella, Johnson’s, Филипс Авент, Медела, Канпол и другие. Попробуй несколько вариантов в пробниках, чтобы найти подходящий.

Одноразовые прокладки имеют в своем составе несколько слоев:

• Наружная поверхность, обязательно пропускающая воздух и водонепроницаемая;
• Внутри находится плотный абсорбирующий слой.

Несколько слоев помогает надежно защитить грудь от намокания, позволяя долгое время оставаться сухой и чистой, и снижая риск развития воспалительных процессов. Многие одноразовые прокладки имеют специальный нескользящий слой, это помогает надежно крепить их в белье, избегая смещения при ходьбе. Главное следить за мерой наполнения прокладок, и менять их на новые.

Читай также:  Грудное вскармливание: что чаще всего беспокоит маму?

Многоразовые изделия выполнены из натуральной хлопковой ткани, они обладают худшей впитываемостью по сравнению с одноразовыми и подлежат более частой замене. Их плюсом является то, что после использования, они поддаются стирке и снова готовы к употреблению. Стираются руками или в режиме деликатной машинной стирки с применением детского порошка или мыла.  В магазинах для мам и малышей представлены такие бренды многоразовых прокладок для лактации: CoolaBaby, Берегиня, Medela  и другие.

Накладки для сбора грудного молока во время кормления

Эти приспособления для ухода за грудью идеально подходят для мам с гиперлактацией, когда наблюдается избыток грудного молока. По внешнему виду устройство напоминает пластиковую чашку, вставляемую в лиф. Состоит из двух частей: пластиковой, помещается в бюстгальтер; силиконовой, в ней находится отверстие под сосок. Конструкция создана таким образом, что сама грудь не касается устройства. Чтобы предотвратить появление сырости и развития болезнетворных бактерий, накладки снимают каждые 3 часа, и устраивают для груди воздушные ванны. После использования изделия тщательно промывают и вытирают насухо.

О том, какие еще бывают аксессуары для кормления в помощь маме и нужны ли они тебе, ты можешь узнать от консультанта по гв Нины Зайченко

Видео: Нина Зайченко — всё о грудном вскармливании

Важно! Следи за своими ощущениями, когда ты кормишь и ухаживаешь за грудью, кормление не должно сопровождаться болью и сильными неприятными ощущениями. При проявлении подобных признаков, тщательно осмотри железы на наличие трещин, ран, покраснений и припухлостей. Если хоть один из вышеперечисленных признаков будут обнаружен, необходимо проконсультироваться у лечащего врача и устранить причину дискомфорта.  Пусть кормление будет в радость!

Фото: depositphotos

Как сделать грудь красивой: правильный уход за кожей груди

В этой статье мы расскажем о том, как правильно ухаживать за грудью, поделимся секретами о том, как сохранить грудь красивой, и дадим несколько сопутствующих рекомендаций.

Перед тем как ухаживать за грудью, удостоверьтесь, что вы не имеете никаких медицинских противопоказаний. Получив одобрение врача, можно воспользоваться нашими советами.

Как сохранить грудь красивой

Для красивой формы груди важна правильная осанка — выполняйте упражнения для позвоночника. Контрастный душ, кратковременное обтирание льдом, массаж груди морской солью с оливковым маслом, плавание в бассейне помогут коже груди стать упругой. Полезно также делать маски для груди с лечебными грязями, которые продаются в магазинах.

Красивая грудь требует уход, причем не от случая к случаю, а регулярного. Ежедневно делайте упражнения для укрепления мышц груди: надавите ладонями перед собой друг на друга, затем расслабьте мышцы, повторите тридцать раз.

Уход за женской грудью: комплекс упражнений

Выполнение данного комплекса упражнений занимает всего 20 минут и поможет сохранить вашу грудь красивой как можно дольше. Заметные результаты появятся уже через две с половиной три недели занятий. Заниматься нужно три раза в неделю, каждое упражнение следует выполнять в два подхода. Понадобятся маленькие гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой по 2 л.

1. Повращайте для разогрева руками и плечами в разные стороны по десять раз.

2. Лягте на спину. Слегка согните локти. Руки поместите перед собой. Возьмите гантели. Глубоко вдохните и медленно разведите руки в стороны, не выпрямляя локтей, до такого положения, когда локти начнут касаться пола. Затем медленно выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите пятнадцать раз.

3. Отжимания от пола. Особенность: пальцы рук направлены вперед, запястья находятся строго под плечевыми суставами, при наклоне локти смотрят строго в стороны. Лопатки не сводите, голову не опускайте. Повторите пятнадцать раз.

4. Встаньте на четвереньки. Возьмите гантелю в правую руку, обопритесь на левую, поставив ее точно под плечевым суставом. Пальцы левой руки должны смотреть вперед и быть широко расставлены. Левую ногу согните в колене, правую вытяните назад в положение, как будто отжимаетесь от пола. Напрягите пресс и приподнимите бедра таким образом, чтобы все тело, от правой ступни до головы, как бы образовало прямую линию. Правую руку с зажатой гантелей опустите вниз, развернув ладонь на себя. Оставаясь в неподвижном состоянии, медленно поднимите только правую руку через сторону вверх. Потом медленно опустите. Повторите упражнение 8 раз. Затем аналогично выполните упражнение в другую сторону.

5. Лягте на спину, ноги выпрямите, руки вытяните над головой. В течение 30 секунд старательно тяните руки и стопы в разные стороны вдоль пола так сильно, как это только возможно. Затем наоборот — сгибайте ноги в коленях, обхватывайте их руками и прижимайте к груди. При выполнении упражнения голову и грудную клетку не отрывайте от пола. Задержитесь в таком согнутом положении на 15-20 секунд. Повторите упражнение пять-семь раз.

В заключение полежите на спине с закрытыми глазами и глубоко дышите.

Как ухаживать за кожей груди

Уход за кожей груди невозможен без обязательных питательных масок и использования увлажняющих кремов. Эти средства можно приобрести в аптеках, косметических магазинах или изготовить в домашних условиях.

Белковая маска. Один раз в неделю делайте такую процедуру: на чистую кожу груди нанесите свежий яичный белок, равномерно распределив его по всей поверхности, затем наденьте старый бюстгальтер. Через 5 минут, когда белок немного подсохнет, смойте его теплой, а затем прохладной водой и примите контрастный душ. После этого оботритесь полотенцем и в течение 5 минут легкими движениями помассируйте грудь, втирая питательный крем. Такая маска отлично тонизирует кожу груди, возвращает ей упругость и гладкость.

Пилинг «Тропический». Возьмите столовую ложку кокосовой стружки, добавьте столовую ложку натурального йогурта, столько же овсяных хлопьев и чайную ложку морской соли. Все тщательно перемешайте. Перед тем как ухаживать за кожей груди с использованием пилинга, примите горячую ванну, затем нанесите эту смесь на распаренную кожу и слегка помассируйте. Смойте теплой струей воды. Такой пилинг рекомендуется делать два раза в неделю в течение трех месяцев.

Питательная маска. Смешайте одно яйцо с чайной ложкой витамина Е в масле и 1 столовой ложкой биойогурта. Слегка массируя, нанесите маску на область груди. Затем наденьте бюстгальтер и оставьте маску на 20-25 минут. После этого аккуратно, не растягивая кожу, смойте маску теплой водой.

Красивая грудь: уход при помощи ледяного массажа

Можно добиться упругости кожи груди при помощи льда. Но такой процедурой не стоит увлекаться. Возьмите сок из цитрусовых (любых) и разведите минеральной водой 1:2. Цитрусовую воду заморозьте в формочке для льда. Другой вариант: возьмите кожуру апельсина или двух мандаринов, вымойте и залейте 500 мл кипятка. Настаивайте в стеклянной закрытой банке сутки. Затем процедите и заморозьте. Полученным кубиком льда протирайте грудь по утрам по массажным линиям.

Как ухаживать за грудью?

Маленький ребенок из-за не полностью сформированной иммунной системы и сниженной защитной функции слизистых оболочек очень восприимчив к воздействию болезнетворных бактерий. Попадают они в организм крохи в основном через рот. Поэтому любая инфекция, возникающая на сосках мамы во время кормления, незамедлительно попадает к ребенку и может вызывать различные заболевания. В связи с этим молочные железы в период грудного вскармливания должны обязательно содержаться в чистоте.
Уход за грудью во время лактации включает в себя 3 больших направления: использование специального, правильно подобранного бюстгальтера для кормящих женщин, грамотную гигиену молочных желез и использование аксессуаров для грудного вскармливания.

Как ухаживать за грудью: белье

Во время лактации молочные железы наполняются молоком, увеличиваются в размере и становятся тяжелыми. Чтобы сосуды не передавливались и не нарушался отток молока, необходима поддержка груди. Поэтому во время грудного вскармливания кормящим женщинам рекомендуется носить специальный бюстгальтер для кормления. При выборе белья маме нужно обратить внимание прежде всего на то, чтобы бюстгальтер для кормления был сделан из натуральных тканей. Натуральные ткани не вызывают аллергии, хорошо впитывают влагу и легко стираются. Кроме того, бюстгальтер должен быть удобным, хорошо поддерживать и не сдавливать грудь. Выбирая размер, нужно учитывать возможное увеличение молочных желез при приливах молока. Однако сильно большой лифчик может спровоцировать возникновение растяжек и «обвисание» груди, а слишком маленький и тесный сдавит грудь, нарушая в ней кровообращение.
Для кормления рекомендуется выбирать бюстгальтер «без косточек», так как при наполнении груди они могут сдавливать грудь и стать причиной застоя молока. Бретельки должны быть широкими, что позволит равномерно поддерживать молочные железы. Рекомендуется выбирать модели бюстгальтера из бесшовного материала. Если швы на изделии есть, они не должны проходить по области ареолы и соска, чтобы не натирать их и не вызывать раздражение. Также не рекомендуется выбирать модели с кружевами, так как они могут натирать чувствительную кожу вокруг соска. Для того чтобы маме было удобно и комфортно кормить малыша, у бюстгальтера отстегивается верхняя часть чашечки, и его не надо каждый раз снимать во время кормления. Так как после родов грудь кормящей мамы сильно уязвима для различных болезнетворных микроорганизмов, очень важна чистота нижнего белья. Рекомендуется иметь не менее двух бюстгальтеров для кормления и регулярно их стирать. В первое время (в период становления лактации) из-за возможного подтекания молока их рекомендуется менять каждый день.

Как правильно ухаживать за грудью

При подтекании молока, особенно в первые месяцы жизни малыша, для ухода за грудью кормящей женщине рекомендуется использовать специальные прокладки для груди. Они впитывают выделяющееся между кормлениями молоко и тем самым помогают коже оставаться сухой и чистой, предохраняя ее от раздражения. Прокладки для бюстгальтера бывают одноразовыми и многоразовыми. Важно, чтобы прокладка имела дышащую поверхность и была непромокаемой. Кроме того, такие вкладыши должны хорошо впитывать молоко, быть мягкими, тонкими и приятными при прикосновении к груди. Многоразовые прокладки изготавливаются из натурального хлопка. У них впитывающая способность меньше, чем у одноразовых прокладок, поэтому их приходится чаще менять. Такие прокладки можно стирать и использовать снова. Стирать их можно руками с детским мылом или детским стиральным порошком, или в стиральной машине, выбрав программу бережной стирки. После стирки их обязательно надо хорошо прополоскать.
Одноразовые прокладки имеют 4 слоя. Поверхность снаружи – дышащая и водонепроницаемая. Внутри вкладыша находится мягкая адсорбирующая прокладка и плотный слой адсорбента. Таким образом, внутренний слой, соприкасающийся с кожей, остается сухим, что снижает риск возникновения воспаления сосков. Большинство одноразовых прокладок имеют нескользящую ленту, чтобы не смещаться в бюстгальтере. Важно регулярно менять вкладыши (по мере намокания), так как, наполненные молоком, они становятся хорошей питательной средой для бактерий. Кроме того, их способность поглощать молоко имеет свой предел, после которого они не гарантируют сухости. Если грудь длительное время остается влажной, это может спровоцировать возникновение трещин и инфицирование молочной железы.
Существуют также специальные накладки для сбора подтекающего грудного молока. Их удобно использовать для ухода за грудью кормящим мамам при гиперлактации, когда молока в груди слишком много. Внешне это приспособление выглядит как пластиковая «чашечка», которая вставляется в бюстгальтер. Одна часть ее сделана из пластмассы, другая из силикона с отверстием под сосок. Сам сосок не касается поверхности накладки за счет наличия двойного дна. В целях предотвращения проблем с сосками вследствие повышенной влажности рекомендуется снимать накладки каждые 2–3 часа и устраивать воздушные ванны для груди. После использования их необходимо обязательно мыть и хранить в чистом, закрытом контейнере.
Кормящая мама должна всегда помнить о том, что кормление грудью не должно сопровождаться чувством боли и дискомфорта. При появлении этих или других признаков неблагополучия женщина должна тщательно осмотреть молочные железы на предмет припухлости, покраснения, трещин и раздражения. При обнаружении каких-либо изменений нужно проконсультироваться с врачом, для того чтобы как можно быстрее устранить причину, нарушающую грудное вскармливание.

Возможно, вам будут интересны статьи «Грудное вскармливание после кесарева» и «Как долго кормить грудью» на сайте 2mm.ru

лечение и профилактика при ГВ

Главная причина осложнений – бактерии, присутствующие на поверхности кожи: стафилококки, стрептококки. При определенных условиях они начинают интенсивно размножаться и вызывают воспаление. Их размножению способствуют перегрев и повышенная влажность. Такие условия создаются при подтекании молока, нерегулярной замене вкладышей в бюстгальтере^1,3.

Самое частое осложнение, которое вызывают трещины сосков, – мастит, воспаление молочной железы. Его характерные признаки: покраснение, отек, уплотнение груди, часто сопровождающееся повышением температуры тела. Женщина испытывает острую боль, усиливающуюся при сцеживании. В молоке появляются примеси крови и гноя, поэтому грудное вскармливание незамедлительно прекращают.

Техника кормления

³

Чтобы не приходилось избавляться от трещин сосков, важно сразу правильно наладить процесс кормления. Новорожденного прикладывают к груди матери в первые полчаса жизни минимум на 30 минут, если у мамы и малыша нет препятствующих этому проблем со здоровьем. Это важный момент для установки психологической связи и стимулирования лактации. Молока у женщины пока нет, ребенку удается получить лишь немного молозива – концентрата полезных веществ, выделяющегося из молочных желез матери после родов.

Впоследствии рекомендуется использовать технику свободного вскармливания – грудь малышу дают не по времени, а по требованию. У новорожденного это 10-12 раз, к концу первого месяца жизни – уже 7-8 раз в сутки.

Главное в технике кормления – правильный «захват», чтобы сосок и ареола полностью заполняли ротовую полость малыша. Для этого рот ребенка при прикладывании к груди должен быть широко открыт, нижняя губа вывернута наружу, а подбородок – касаться груди матери. Если ребенок недостаточно широко открывает рот, нужно погладить по щеке или нижней губе соском или пальцем – сработает сосательный рефлекс, обеспечивающий раскрытие рта и характерные движения губ.

Желательно отказаться от допаивания водой или раствором глюкозы, использования сосок и бутылочек. В грудном молоке содержится все необходимое для малыша, а пустышки меняют технику сосания, что может привести к неправильному захвату соска.
Необходимо позаботиться о том, чтобы ребенок полноценно сосал грудь, или сцеживать лишнее молоко, чтобы предотвратить возникновение трещин в материнских сосках, способных провоцировать лактостаз и развитие мастита.

Как правильно начать лактацию и ухаживать за грудью

Как и в любом деле, здесь очень важно правильно начать. Очень часто проблемы возникают еще в роддоме, когда молоко только начинает вырабатываться, а организмы матери и ребенка после родов учатся по-новому взаимодействовать.

Материнский организм начинает вырабатывать молоко не сразу. За некоторое время до родов молочные железы начинают производить прозрачную жидкость – молозиво. Оно предшествует появлению молока, которое приходит обычно на второй-третий день после родов. Ребенок с удовольствием сосет и молозиво, одновременно учась сам и обучая маму прикладыванию к груди.

Одним из основных условий хорошего начала грудного вскармливания является постоянный контакт младенца с матерью. Сосание, голодный плач и просто нахождение рядом с ребенком побуждают молочные железы начать работать в полную силу. Поэтому так часто на отсутствие молока жалуются мамы, которые первые дни после родов находились отдельно от ребенка.

Молоко обычно приходит внезапно и сразу в большом количестве. Оно течет само по себе, даже в перерывах между кормлениями. Прокладки в бюстгальтер могут требоваться вплоть до полугода ребенка. Но до трех месяцев молоко вырабатывается с большим избытком. Когда лактация окончательно устанавливается, молоко начинает вырабатываться в том количестве, которое необходимо для ребенка.

Нежные, непривычные к подобной нагрузке соски нуждаются в особом уходе. Очень часто молодые матери страдают от болезненных трещин, которые образуются на сосках. Чтобы снизить неприятные ощущения или даже избежать трещин, существует несколько правил по уходу за грудью. Перед кормлением соски нужно ополоснуть прохладной водой. Чтобы не травмировать грудь, маме стоит тщательно контролировать правильность захвата ребенком соска и положение его тела рядом с ней. После кормления полезно сразу не надевать одежду, а принять воздушную ванну, дать соскам высохнуть на воздухе.

Прокладки в бюстгальтере должны быть всегда сухими и чистыми. Если трещины уже появились, лучше прекратить кормление травмированной грудью. Молоко придется сцеживать молокоотсосом, пока ранки не заживут. Сами трещины можно смазывать заживляющими мазями. Помогают не травмировать больной сосок и силиконовые накладки – они позволяют кормить даже при трещинах. 

Хорошее начало грудного вскармливания во многом определяет успех кормления в целом, а значит и здоровье ребенка в немалой степени зависит от него.

Как ухаживать за грудью?

Д-р Ума Вайдьянатан объясняет семь простых советов, которым вы должны следовать, чтобы сохранить здоровье своей груди.

Автор Бхавьяджьоти Чилукоти | Обновлено: 30 декабря 2016 г., 11:13 IST

Когда вы в последний раз проводили самообследование груди? Как часто вы меняете бюстгальтер? Знаете ли вы, какие изменения претерпевает ваша грудь с возрастом? Что ж, ответы на эти вопросы могут помочь вам понять, заботитесь вы о груди или нет.По словам доктора Умы Вайдьянатан, консультанта-гинеколога и руководителя отделения в больнице Макс, Нью-Дели , уход за грудью так же важен, как и за любой другой частью тела. Вот несколько вещей, которым вы должны следовать, чтобы заботиться о своей груди.

1. Выберите бюстгальтер подходящего размера: Да, при уходе за грудью в первую очередь необходимо выбрать правильный бюстгальтер. При покупке убедитесь, что бюстгальтер не слишком узкий и не слишком свободный, но идеально вам подходит.Необходимо носить бюстгальтер правильного размера и формы, и это полностью зависит от вашего комфорта. Целесообразно избегать ношения корсета или ношения тела, так как они имеют тенденцию сдавливать грудь и оказывать чрезмерное давление на мышцы. Вот как правильно выбрать бюстгальтер.

2. Носить бюстгальтер на ночь или нет: Ну, от человека к человеку зависит, носить ли ему бюстгальтер на ночь или нет. Женщины с чашками меньшего размера могут не носить бюстгальтер всю ночь, но тем, у кого большой бюст, его нужно носить.Это связано с тем, что женщинам с тяжелой грудью трудно двигаться, поскольку она падает на одну сторону и заставляет женщину чувствовать себя некомфортно во время сна. Если вы планируете носить такой бюстгальтер, выберите спортивный бюстгальтер, так как он уменьшает подвижность груди и снимает дискомфорт.

3. Держите грудь в чистоте: Так же, как вы моете глаза и уши, принимая ванну, важно мыть и грудь. Принимая ванну, убедитесь, что вы очистили область между грудями и область под грудью, которая имеет тенденцию к потоотделению и увеличивает риск инфекций.Поэтому регулярно очищайте эту область водой с мылом и следите за тем, чтобы она была сухой. Вы даже можете похлопать немного пудры, чтобы область оставалась сухой и чистой и предотвращала чрезмерное потоотделение. Вот несколько советов экспертов, которые рекомендуют дерматологи, чтобы ваша грудь оставалась чистой и свежей.

4. Избегайте кремов для увеличения груди: Не многие женщины осознают тот факт, что размер и форма груди меняются с возрастом с момента наступления половой зрелости до наступления беременности и наступления менопаузы. Вот шесть этапов, на которых происходит изменение размера и формы вашей груди.И, следовательно, женщина, которая склонна использовать кремы для увеличения груди, чтобы увеличить размер груди, должна хорошо осознавать, что эти кремы не выполняют никакой функции, кроме как прожигать дыру в вашем кармане. Доктор Ума Вайдьянатан говорит, что эти кремы не хуже тех, которые используются для предотвращения растяжек. Вот еще о кремах для укрепления груди. Действительно ли такие продукты работают?

5. Скажи «нет» пирсингу груди: Если вы планируете сделать пирсинг груди, подумайте дважды, так как это может только усугубить боль и помешать грудному вскармливанию в будущем.Кроме того, это может увеличить риск заражения. Вот еще несколько вещей, которые нельзя делать со своей грудью.

6. Внесите несколько изменений в образ жизни: Знаете ли вы, что чрезмерное употребление алкоголя может также подвергнуть вас риску рака груди? То же самое и с курением. Многие исследования доказали, что курящие женщины подвержены высокому риску смерти от рака груди. Следовательно, ограничьте потребление алкоголя и бросьте курить, чтобы снизить риск рака груди и заботиться о своей груди.Также прочтите о дезодорантах, мобильных телефонах и девяти других вещах, которые подвергают вас риску рака груди.

7. Регулярно проводите самообследование груди: Последний, но самый важный совет по уходу за грудью — это регулярное самообследование груди. Тем не менее, вы должны помнить одну вещь: делать это каждый месяц после менструации, а не во время или до менструации. Это связано с тем, что грудь становится бугристой и болезненной перед менструацией, что может привести к ошибочному диагнозу. Кроме того, никогда не используйте пальцы для осмотра, а делайте это плоской рукой или ладонью для получения правильных результатов.Вот пошаговое руководство по самообследованию груди.

Источник изображения: Shutterstock

Прочтите на хинди.

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

Ваши сиськи стареют быстрее, чем вы

Хотите знать, почему ваш набор не такой веселый, как раньше? Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Genome Biology , оказывается, что ткань груди стареет быстрее, чем остальная часть вашего тела.Мы все можем согласиться с тем, что это совершенно несправедливо, поэтому вот несколько способов сделать ваших девочек счастливыми и здоровыми — дольше!

Увлажнять

Неудивительно, что кожа здесь имеет тенденцию обвисать — ваши девочки через многое проходят! «Ткань груди катится на американских горках каждый раз, когда вы набираете или худеете», — говорит Мариса Вайс, доктор медицины, основательница BreastCancer.org. Не говоря уже о том, насколько они могут колебаться во время беременности и перед месячными каждый месяц. «Единственный способ спасти кожу — увлажнение», — говорит Вайс.Она предлагает придерживаться подхода, состоящего из одного ингредиента, натирая их чем-то вроде органического кокосового масла.

Обратитесь в службу поддержки

Вы знаете, что вам нужен хороший спортивный бюстгальтер, когда вы тренируетесь, но ваши девочки должны получать надлежащую поддержку в течение всего дня. Обратитесь за помощью в магазин нижнего белья или универмаг, чтобы подобрать подходящий бюстгальтер. «Даже бегая в повседневной жизни, имейте необходимую поддержку, чтобы избежать некоторых растяжек, которые случаются под действием силы тяжести», — говорит Вайс.

Почувствуй себя

Серьезно, назначьте свидание с девушками раз в месяц. «Вы должны быть уверены, что со временем будете изучать ткань своей груди, чтобы вы знали об этом, если произойдут какие-либо изменения, которые сохранятся», — говорит Вайс. Каждый месяц после менструации проводите самообследование груди сверху вниз, из стороны в сторону и спереди назад, — говорит Вайс. Обратите внимание на все необычное, например на выпуклости, ямочки, сыпь, выделения из сосков, а также на изменение размера или ощущений.

Получите естественный подъем

Правильная тренировка поможет вашим девушкам выглядеть веселыми. «Вы можете тренировать верхнюю часть тела, особенно грудные мышцы», — говорит Вайс. «Грудь располагается поверх этих мышц, поэтому, если они в хорошей форме, грудь будет сидеть выше». Посмотрите эту тренировку для увеличения груди.

Сидеть прямо

Помимо хирургического вмешательства и прочного бюстгальтера push-up, лучший способ бороться с дряблостью — это идеальная осанка.«Если вы будете сидеть прямо, ваша грудь будет выглядеть значительно больше», — говорит Вайс. К тому же это намного дешевле, чем то отжимание от известного бренда, на которое вы присматривались.

Осторожно относитесь к высыпаниям

Эй, у тебя на груди прыщи. Что бы вы ни делали, не трогайте это. «Все, что находится на передней части груди или в области декольте, может оставить значительный шрам», — говорит Вайс. «Кожа в этой области за эти годы подверглась сильному воздействию солнца и не заживает так же хорошо, как другие области.«При первых признаках высыпаний используйте мягкое очищающее средство или лекарство от прыщей, желательно для чувствительной кожи. Если проблема не исчезнет, ​​попросите дерматолога сделать что-нибудь щадящее, но эффективное, — говорит Вайс.

Держите их подальше от солнца

Не думайте, что вам нужен SPF только для девушек, когда вы в бикини. Даже топ с низким вырезом может подвергнуть ваш комплект риску повреждения солнцем. «Просто убедитесь, что любое средство личной гигиены, которое вы используете, полезно для вас», — говорит Вайс.Рабочая группа по окружающей среде выпускает целый список солнцезащитных кремов, которые обеспечивают правильную защиту с использованием безопасных ингредиентов. «Помните: все, что происходит с вами, входит в вас», — говорит Вайс.

Не допускайте появления растяжек от пота

Неудивительно, что после того, как ваша грудь прошла через всю грудь, на ней часто остаются несколько боевых шрамов. И, к сожалению, эти раздражающие маленькие отметины во многом вызваны генетикой. Но вот и хорошие новости: «Розовый цвет и отечность, сопровождающие относительно новые растяжки, со временем исчезнут и исчезнут», — говорит Вайс.Если они действительно вас беспокоят, попробуйте эти советы по предотвращению и лечению растяжек.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как ухаживать за грудью?

Красивая, упругая и здоровая грудь независимо от размера — мечта каждой женщины, чтобы она стала реальностью, нужно помнить о правильном ежедневном уходе за грудью.Забытые и запущенные, они стареют намного быстрее, их кожа морщится, теряет упругость и эластичность. Они также ощущают на своей коже изменения, которые происходят в организме в период полового созревания, в начале менструального цикла, во время беременности, кормления грудью и во время менопаузы. Их форма также меняется со временем, на что неизбежно влияет закон всемирного тяготения.

Ваша грудь должна выдерживать многое на каждом этапе жизни. Поэтому, чтобы быть здоровыми и красивыми, им нужно каждый день немного заботы и внимания.

Сегодня как за ними ухаживать, помня, что правильный уход — это тоже забота о здоровье.

Наблюдайте, трогайте, исследуйте …

Самообследование для каждой женщины должно быть важнейшим элементом ухода за грудью. Именно благодаря ему очень часто можно обнаружить раковые изменения до того, как болезнь разовьется навсегда. Тест следует проводить после окончания менструации между 6-м и 10-м днем ​​цикла, тогда груди обычно мягкие и менее чувствительны к прикосновениям.Женщины в период менопаузы и те, кто уже прошел этот жизненный этап, могут выбрать любой день месяца. Лучше всего, если вы будете проводить самообследование груди всегда в один и тот же день, тогда вы сможете заметить любые изменения. Для начала внимательно присмотритесь к своему бюсту, обратите внимание на внешний вид кожи, форму груди и состояние сосков. Затем переходите к этапу, на котором ваши руки станут основным диагностическим инструментом. Не бойтесь, не каждое изменение, которое вы замечаете или чувствуете, должно означать рак, но вам нужно показать каждому врачу.Даже если окажется, что вы имеете дело с раком, помните, что шансы вылечить болезнь на ранней стадии действительно велики. Как обычно, время на счету, очень многое зависит от вас. Если вы не знаете, как правильно обследовать грудь, или боитесь, что делаете это неправильно, как можно скорее проконсультируйтесь с гинекологом или поищите информацию в Интернете, вы легко найдете там подробную инструкцию, которая вам подскажет. шаг за шагом, как провести такое обследование.

В душе или ванне

Прежде всего, вы должны помнить, что кожа не любит горячую воду, которая нарушает ее защитную липидную функцию, в результате чего она становится менее эластичной и сухой.Выбирайте косметические средства, которые должны содержать увлажняющие масла, например миндальный арган, зародыши пшеницы или макадамия. Те, что со сливками, тоже хороши.

Прекрасный массаж

Брестский массаж не может длиться слишком долго, и для его завершения охладите струю воды. Ваш бюст также понравится массаж специальной губкой, перчаткой или кубиками льда, завернутыми в хлопковое полотенце. Таким образом, вы стимулируете кровообращение, кожа будет увлажнена и питаться, она приобретет эластичность и красивую здоровую упаковку.Если вы не любите холода и не можете убедить себя в этом виде массажа, используйте такие масла, как миндаль, пажитник, черный тмин, кокосовое масло или оливковое масло. Судя по всему, массаж в исполнении любимого человека тоже приносит фантастические результаты. Уход за грудью может быть очень приятным способом провести свободное время 🙂

Для груди также нужны скрабы.

Грудь, как и все остальное тело, следует время от времени очищать от омертвевшей кожи с помощью пилинга. Если вы хотите улучшить их внешний вид, делайте это один или два раза в неделю.Используйте для этого нежные мелкозернистые пилинги, а если у вас сухая и раздраженная кожа, выбирайте ферментные. Из ананаса можно сделать красивый пилинг, смешав 2-3 ломтика свежих фруктов, добавив 2 столовые ложки оливкового масла и столовую ложку мелкозернистого сахара или кукурузной муки. Ананас обеспечит вашу кожу не только необходимыми витаминами, но также избавится от омертвевших клеток и очистит поры. Попробуйте пилинг груши, просто очистите, взбейте и добавьте в него две чайные ложки меда. Такое косметическое средство прекрасно увлажняет и питает вашу кожу, а, нейтрализуя свободные радикалы, также замедляет эффекты старения.

Увлажнение и укрепление

Очень важным элементом правильного ухода за грудью также является увлажнение. Об этом должны помнить дамы любого возраста. Лучше всего увлажнять грудь два раза в день утром и вечером. Всегда аккуратно сушите его после купания или душа и наносите увлажняющий крем на слегка влажные. Дамам с большой грудью следует помнить, что под грудью не должна оставаться влага. Так вы избежите раздражения и развития бактериальных или грибковых инфекций.

8 советов по уходу за грудью, которые должны знать все кормящие матери

Когда вы начнете кормить грудью, вы начнете замечать множество изменений. Колебания в размере груди по мере того, как ваше тело начинает вырабатывать молозиво и зрелое молоко, — это нормально, но вы будете чувствовать себя болезненно и болезненно. К счастью, когда вы начнете кормить грудью, ваша грудь опустится.

Эти изменения, наряду с физическим актом кормления грудью, поначалу будут ошеломляющими. Если вы знаете, чего ожидать, вам будет проще заботиться о своей груди и избегать любых проблем, которые могут возникнуть, или управлять ими.

Возможные проблемы с грудью во время кормления грудью

Есть несколько потенциальных проблем, которые могут возникнуть, когда вы начнете кормить грудью. Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, вам следует обратиться к своему опекуну, чтобы предпринять необходимые действия для решения проблемы.

Болезненность сосков

Когда вы впервые начнете кормить грудью, вы почувствуете небольшую болезненность сосков. Вначале это нормально, но также может указывать на неправильное кормление.Вы почувствуете болезненность, если ваш ребенок неправильно прикладывает грудь или находится в неправильном положении для кормления.

Молочные протоки забиты

При грудном вскармливании рекомендуется полностью опорожнять грудь во время кормления. Если вы этого не сделаете, у вас будет гораздо больше шансов забить молочные протоки, что приведет к болезненным образованиям. Попробуйте отключить этих уток от электросети, массируя или слегка сжимая вашу грудь6. Если ваш ребенок не опорожняет вашу грудь во время кормления, просто откачайте оставшееся молоко и отложите его на потом.

Заражение

Это проблема, с которой иногда сталкивается почти каждый. Это когда ваша грудь начинает вырабатывать молоко, становится очень опухшей и болезненной. Боритесь с этим нагрубанием, опорожняя грудь во время сцеживания или кормления. Об этом подробнее здесь.

Мастит

Из-за закупорки молочных протоков и нагрубания возникает инфекция, называемая маститом. Это вызывает еще больший набухание груди, очень болезненно и часто сопровождается симптомами, похожими на грипп.Поговорите со своим опекуном о том, как лучше всего поступить с лекарствами, лечением и кормлением, если у вас разовьется мастит.

Важно отметить, что этих проблем можно избежать при правильном уходе за грудью. Читайте дальше, чтобы узнать, как лучше всего избежать проблем, связанных с грудным вскармливанием.

Советы по уходу за грудью

Теперь, когда вы немного ознакомились с тем, почему так важен уход за грудью во время беременности, мы хотели бы дать вам 8 основных советов по уходу за грудью, которые должны знать все кормящие матери.

1. Найдите идеальный бюстгальтер

Одно из самых простых и важных дел во время грудного вскармливания — это носить правильный бюстгальтер. На протяжении всей беременности ваша грудь начинает наполняться молоком. Чем больше они становятся, тем меньше размер бюстгальтеров для беременных.

Важно убедиться, что ваш бюстгальтер сидит правильно, чтобы вам было удобно и удобно. Вот почему мы любим бюстгальтеры для кормления. Они созданы для кормления грудью, приспосабливаются к вашему изменяющемуся размеру груди и обеспечивают регулярный кровоток в мягких тканях груди.

Если вы не хотите использовать бюстгальтер для кормления, попробуйте найти что-нибудь поддерживающее, но не ограничивающее. Хлопковые бюстгальтеры — отличная альтернатива. Однако вам следует избегать бюстгальтеров на косточках, поскольку они могут слишком сильно давить на молочные протоки, что приводит к маститу.

2. Гигиена, гигиена, гигиена

Гигиена — важная часть нашей повседневной жизни, которая не меняется, когда вы начинаете кормить грудью. На самом деле, даже более важно соблюдать правила гигиены во время кормления грудью.Это потому, что вы подвержены более высокому риску заражения во время кормления грудью.

Всегда мойте руки перед кормлением грудью или перед прикосновением к груди в целом. Не мойте соски с мылом, так как оно удаляет полезные натуральные масла и создает сухую и раздраженную кожу2. Вместо этого просто регулярно мойте грудь теплой водой.

3. Убедитесь, что кормите правильно

Удивительно, но то, как вы кормите ребенка, влияет на здоровье вашей груди. Правильное кормление ребенка поможет вам избежать множества различных проблем с грудью.Некоторые из них включают болезненные соски, нагрубание, закупорку протоков и даже мастизис.

Чтобы избежать этих проблем, убедитесь, что ваш ребенок правильно прикладывается к груди. Сначала это может быть не идеально, но со временем вы поправитесь. Ваш ребенок должен держать во рту целый сосок вместе с большой частью вашей ареолы. Кроме того, убедитесь, что вам комфортно во время кормления грудью.

Когда вам пора прервать всасывание, никогда не отрывайте ребенка от груди.Правильная техника — это просто положить чистый палец в угол кормления ребенка грудью. Подробнее о взломе защелки можно прочитать здесь.

4. Сохраняйте регулярность

Помимо правильного кормления, вам необходимо следить за регулярным графиком кормления. Рекомендуется стремиться к 8 — 12 кормлениям в день. Это помогает уменьшить нагрубание грудной клетки в дополнение к построению здорового графика для вашего новорожденного.

Еще один способ сохранить все нормальное и сбалансированное — кормление из обеих грудей одинаково.Иногда вы можете заметить, что у вашего ребенка есть предпочтения, поэтому просто предложите ему или ей сначала другую грудь во время следующего кормления.

5. Загляните в подкладки для груди

Чтобы избежать неловких моментов или дискомфорта во время прогулки, купите несколько прокладок для груди. Прокладки для груди — дополнительный уровень безопасности, который предотвратит вытекание молока через рубашку.

Если вы решили использовать прокладки для груди, меняйте их часто и сразу после того, как они намокнут.Если вы не меняете влажные прокладки для груди, увеличивается риск заражения. В качестве бонуса прокладки для груди помогают уменьшить болезненность сосков, уменьшить молочницу и снизить вероятность развития мастита.

6. Держите вещи увлажненными

Избегайте болезненных, сухих и потрескавшихся сосков, увлажняя их сразу после окончания грудного вскармливания. Это проще, чем вы думаете, поскольку известно, что грудное молоко само по себе является достаточным увлажняющим средством. По окончании кормления просто помассируйте соски и ареолу грудным молоком.

Если вам нужно немного больше увлажняющего крема, попробуйте специальный крем, сделанный специально для сосков. Поскольку эти кремы специально созданы для сосков, вы будете уверены, что ваша кожа не впитает вредные химические вещества или добавки. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

7. Не пропускайте обследование груди

Когда вы начинаете кормить грудью, важно помнить, что вам все равно следует проводить ежемесячный осмотр груди. Грудь после кормления грудью будет немного более бугристой, чем обычно, когда она наполнена молоком, но кормление, массирование и сцеживание помогут уменьшить уплотнения.

Во время экзамена обратите внимание на все шишки, которые не исчезнут через несколько дней. Если вы обнаружите что-то, что не исчезает или не уменьшается в размерах, обязательно запишитесь на прием к врачу, чтобы он проверил их должным образом.

8. Обсудите болезненные ощущения со своим врачом

Наконец, поговорите со своим врачом о любой сохраняющейся болезненности сосков. Если вы испытываете сильную боль в сосках, лучше всего поговорить со своим врачом об альтернативных методах лечения или продуктах, которые можно использовать, не причиняя долгосрочного вреда или вреда вашему ребенку.Они смогут порекомендовать безопасные продукты, которые не забивают молочные протоки.

Заключение

Грудное вскармливание — прекрасное время для связи с новорожденным, обеспечивая при этом непревзойденную пользу для здоровья. Не секрет, что это очень ценно для здоровья вашего ребенка, но иногда это сказывается на вас. Мы надеемся, что наш список советов по уходу за грудью и сосками поможет вам преодолеть любые трудности, которые могут у вас возникнуть. Как всегда, если у вас возникнут какие-либо насущные вопросы или проблемы, обратитесь к врачу.Также помните, что благодаря Закону о доступном медицинском обслуживании будущие матери имеют право на получение электрического молокоотсоса, покрываемого их страховой компанией! Это проще, чем когда-либо, с нашим большим выбором в Byram Healthcare.

Если у вас есть другие предложения по уходу за грудью или советы молодым мамам во время кормления грудью, зайдите на нашу страницу в Facebook и оставьте комментарий сегодня!

Позаботьтесь о своей груди! Вот вам помощь

Позаботьтесь о своей груди! Вот помощь | Таймс оф Индия

Читаю:

Позаботьтесь о своей груди! Вот справка

Последнее обновление — 9 декабря 2016 г., 11:20 IST fbsharetwsharepinshare

01 / 10Советы для здоровья груди

Независимо от формы и размера, здоровая и совершенная грудь — это то, к чему стремится каждая женщина.Крепкая грудь имеет большое значение при здоровом питании и регулярных тренировках. Обвисшая и обвисшая грудь неизбежна с возрастом, но есть определенные способы сохранить женскую красоту.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Подробнее

02/10 Размер бюстгальтера

Единственное, что никогда не следует упускать из виду, — это достаточная поддержка груди. Плохо подогнанное нижнее белье непреднамеренно способствует обвисанию, болям в спине и раздражительному внутреннему расстройству. Итак, купите бюстгальтер, который идеально подходит.
(Изображение предоставлено: pexels-photo) readmore

03 / 10Сон на спине

То, как вы сидите или спите, может сильно повлиять на вашу грудь, а также может сделать ее бесформенной. Сядьте прямо и спите на спине, чтобы ваша грудь была здоровой.
(Изображение предоставлено Pexels) readmore

04/10 Держите плечи прямыми

Опускание плеч может сделать вашу грудь совершенно непривлекательной и увеличить ее дряблость.
(Изображение предоставлено Pixabay) readmore

05/10 Сильная потеря веса вредна

Быстрая потеря веса или увеличение веса могут нанести вред здоровью вашего бюста.Избегайте радикальных стратегий похудания и соблюдайте правильную и здоровую диету.
(Изображение предоставлено Pixabay) readmore

06/10 Массаж для улучшения формы

Морщинистый и дряблый бюст — последнее, чего вы когда-либо хотели бы. Поэтому регулярно массируйте, чтобы улучшить форму и размер и избавиться от нежелательной обвисшей груди. readmore

07 / 10Отжимания для здоровой формы

Вы регулярно занимаетесь спортом? Если нет, то начните сегодня и почувствуйте разницу в форме груди и здоровье.Следуйте своему режиму тренировок с помощью отжиманий, пуловеров, кроссоверов и йоги. И да, самое главное, купите хороший спортивный бюстгальтер, прежде чем приступить к тренировкам.
(Изображение предоставлено Pixabay) readmore

08/10 Избегайте алкоголя

Сократите потребление спиртных напитков, поскольку считается, что алкоголь влияет на состояние вашей груди. Спиртные напитки могут повысить уровень эстрогена в организме, а потребление спиртных напитков снижает риск заболеваний, связанных с эстрогеном.
(Изображение предоставлено Pexels)
readmore

09/10 Листовые овощи и свежие фрукты

Поразмышляйте о свежих фруктах и ​​листовых овощах и ешьте больше брокколи, ростков, капусты, оливкового масла, грецких орехов, слив и персиков.
(Изображение предоставлено Deb Nystrom- Flickr) readmore

10 / 10Проверьте свою грудь самостоятельно

Рак груди — один из самых распространенных убийц среди женщин. Научитесь самостоятельно исследовать свою грудь и проконсультируйтесь со специалистом, если заметите что-то необычное.
(Изображение предоставлено Google)
Подробнее

Советы по грудному вскармливанию: что нужно знать новым мамам

Советы по грудному вскармливанию: что нужно знать новым мамам

Кормление грудью может быть сложной задачей. Примите во внимание эти советы по грудному вскармливанию для молодых мам, начиная от немедленного обращения за помощью и заканчивая тем, что ребенок задает темп.

Персонал клиники Мэйо

Вы знаете о преимуществах грудного вскармливания. Грудное молоко содержит правильный баланс питательных веществ для вашего ребенка. Грудное молоко легче усваивается вашим ребенком, чем коммерческие смеси, а антитела в грудном молоке укрепляют иммунную систему вашего ребенка. Кормление грудью может даже помочь вам похудеть после рождения ребенка.

Тем не менее, кормление грудью может быть сложной задачей. Воспользуйтесь этими советами по кормлению грудью, чтобы начать хорошее начало.

Обратитесь за помощью прямо сейчас

Читать о грудном вскармливании — это одно.Делать это — другое дело. При первом кормлении ребенка грудью — желательно в течение первого часа после родов — попросите о помощи.

Медсестры или консультант по грудному вскармливанию в больнице могут дать советы по грудному вскармливанию, начиная с того, как расположить ребенка и как убедиться, что он или она правильно прикладывает грудь. Ваш лечащий врач или врач вашего ребенка также может посоветовать вам кормление грудью.

Начните с того, что устроитесь поудобнее. При необходимости поддержите себя подушками. Затем прижмите ребенка к груди — вместо того, чтобы учиться подносить грудь к ребенку.По возможности прижимайте ребенка к коже.

Поддерживайте голову ребенка одной рукой, а другой рукой поддерживайте грудь. Пощекотайте нижнюю губу ребенка соском, чтобы его рот широко открылся. Он или она займется частью более темной области вокруг соска. Ваш сосок окажется далеко позади во рту ребенка, а язык ребенка окажется под вашей грудью. Посмотрите и прислушайтесь к ритмичному паттерну сосания и глотания.

Если вам нужно вынуть ребенка из груди, сначала ослабьте всасывание, засунув палец в угол рта ребенка.

Пусть ваш ребенок задает темп

В течение первых нескольких недель большинство новорожденных кормят грудью каждые два-три часа круглосуточно. Обратите внимание на первые признаки голода, такие как шевеление, беспокойство, сосательные движения и движения губ.

Тщательно позвольте вашему ребенку сосать грудь из первой груди, пока ваша грудь не станет мягкой — обычно около 15-20 минут. Однако имейте в виду, что установленного времени нет.

Тогда попробуйте отрыгнуть ребенка. После этого предложите вторую грудь.Если ваш ребенок все еще голоден, он или она сосет грудь. Если нет, просто начните следующий сеанс кормления грудью со второй груди. Если ваш ребенок постоянно сосет только одну грудь во время кормления в течение первых нескольких недель, сцеживайте другую грудь, чтобы снизить давление и защитить количество молока.

Попросите ребенка спать в вашей комнате

В идеале, ребенок должен спать в одной комнате с родителями в течение первого года жизни — или, по крайней мере, в течение первых шести месяцев — для снижения риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Это также может облегчить кормление.

Ваш ребенок должен спать один в своей кроватке, люльке или другой поверхности, предназначенной для младенцев. Кровати для взрослых небезопасны для младенцев. Младенец может застрять в ловушке и задохнуться между планками изголовья, пространством между матрасом и каркасом кровати или пространством между матрасом и стеной. Ребенок также может задохнуться, если спящий родитель случайно перевернется и закроет ребенку нос и рот.

Держись на пустышке

Некоторые младенцы счастливее всего, когда что-то сосут.Войдите в пустышки — но есть один нюанс. Если дать ребенку пустышку слишком рано, это может помешать кормлению грудью, поскольку сосание груди отличается от сосания соски.

Американская академия педиатрии рекомендует подождать, чтобы ввести пустышку, пока грудное вскармливание не наладится, обычно через три-четыре недели после рождения. Как только ваш ребенок привыкнет к режиму грудного вскармливания, имейте в виду, что сосание соски во время сна может снизить риск СВДС .

Оцените свой успех

Когда ваш ребенок прижат к груди, вы почувствуете легкое тянущее ощущение в груди, а не ощущение защемления или укуса на соске.

Ваша грудь может казаться твердой или полной перед кормлением и более мягкой или пустой после нее. Следите за тем, чтобы ваш ребенок постоянно набирал вес после того, как поступает молоко, производите не менее шести влажных подгузников в день и довольствуйтесь между кормлениями. Стул вашего ребенка станет желтым, потрепанным и жидким.

Берегите соски

После каждого кормления можно дать молоку высохнуть естественным путем на соске. Молоко успокаивает соски. Если вы спешите, осторожно промокните сосок насухо. Если ваша грудь протекает между кормлениями, используйте прокладки для бюстгальтера и часто меняйте их.

Когда вы принимаете ванну, минимизируйте количество мыла, шампуня и других очищающих средств, которые могут попасть на ваши соски. Если ваши соски сухие или потрескавшиеся, используйте очищенный ланолин (Lansinoh, Tender Care Lanolin) после каждого кормления.Это успокоит потрескавшиеся соски, а также поможет сохранить влагу в сосках.

Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни

Ваш образ жизни во время кормления грудью так же важен, как и во время беременности. Например:

• Соблюдайте здоровую диету. Чтобы сохранить энергию, придерживайтесь основ здорового питания, например, выбирайте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ваш лечащий врач может также порекомендовать ежедневный прием поливитаминов.
• Пейте много жидкости. Вода, сок и молоко помогают избежать обезвоживания. Умеренное количество кофеина, как правило, тоже считается нормальным, но уменьшите его, если подозреваете, что слишком много кофеина мешает спать вашему ребенку. Если вы употребляете алкогольные напитки, избегайте кормления грудью в течение двух часов после этого.
• Отдыхайте как можно больше. Если можете, спите, когда ребенок спит.
• Не курите. Курение во время кормления грудью подвергает младенцев воздействию никотина, который может мешать их сну.Ваш ребенок также может подвергнуться риску ожога сигаретой, если вы курите рядом с ним. Кроме того, пассивное курение увеличивает риск СВДС, а также респираторных заболеваний.
• Будьте осторожны с лекарствами. Многие лекарства можно принимать во время кормления грудью. Тем не менее, лучше сначала получить согласие вашего лечащего врача. Если у вас хроническое заболевание, спросите своего врача, можно ли кормить ребенка грудью.

Также узнайте у врача, нужны ли вашему ребенку добавки витамина D, особенно если вы кормите грудью.Грудное молоко может не обеспечивать достаточное количество витамина D, который помогает вашему ребенку усваивать кальций и фосфор — питательные вещества, необходимые для крепких костей.

Дайте время

Если кормление грудью сложнее, чем вы ожидали, постарайтесь не расстраиваться. Кормление новорожденного каждые несколько часов может быть утомительным. Просто помните, что чем чаще вы кормите ребенка грудью, тем больше молока вырабатывает ваша грудь — и тем более естественным будет ощущение грудного вскармливания.

При необходимости обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или лечащему врачу, особенно если каждое кормление болезненно или ваш ребенок не набирает вес.Хотя ваши соски могут быть болезненными в течение первых нескольких недель, кормление грудью не должно причинять вреда. Если вы не работали с консультантом по грудному вскармливанию, обратитесь к врачу вашего ребенка за направлением или обратитесь в акушерское отделение местной больницы.

01 апреля 2020 Показать ссылки

1. Baddock SA, et al. Влияние совместного постельного белья на физиологию младенца, кормление грудью и поведение: систематический обзор. Обзоры медицины сна. 2019; DOI: 10.1016 / j.smrv.2018.10.007.
2. Gleason CA, et al., Eds. Грудное вскармливание. В кн .: Болезни Эйвери новорожденных. 10-е изд. Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 февраля 2020 г.,
3. Moon RY и др. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: база фактических данных на 2016 год — обновленные рекомендации по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2018; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940.
4. Schanler RJ, et al. Начало грудного вскармливания. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на февраль.12, 2020.
5. Спенсер Дж. Общие проблемы грудного вскармливания и отлучения от груди. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 февраля 2020 г.,
6. Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/patient-materials/resource/guides. По состоянию на 11 февраля 2020 г.,
7. Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия. 2012; DOI: 10.1542 / peds.2011-3552.
8. Мик JY, изд. Руководство Американской академии педиатрии для новой матери по грудному вскармливанию.3-е изд. Bantam Books; 2017.
9. Samet JM, et al. Пассивное курение: Воздействие на детей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 февраля 2020 г.,
10. Часто задаваемые вопросы: роды, роды и послеродовой уход FAQ029: Кормление ребенка грудью. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Breastfeeding-Your-Baby. По состоянию на 11 февраля 2020 г.,

Узнать больше Подробно

.

Набухание груди | Мичиган Медицина

Обзор

Что такое нагрубание груди и что его вызывает?

Набухание груди означает, что ваша грудь болезненно переполнена молоком. Обычно это происходит, когда мать производит больше молока, чем потребляет ее ребенок. Ваша грудь может стать твердой и опухшей, что может затруднить кормление ребенка грудью. Набухшую грудь можно лечить дома.

Может произойти набухание:

• При первом поступлении молока, в течение первых нескольких дней после родов.
• Когда вы регулярно кормите грудью, но не можете кормить грудью или сцеживать столько, сколько обычно.
• Если вы внезапно прекратите грудное вскармливание.
• Когда ваш ребенок внезапно начинает меньше кормить грудью, чем обычно. Это может произойти, когда ваш ребенок начинает или ест твердую пищу, или когда он болен и у него плохой аппетит.

В груди вырабатывается молоко примерно через 2–5 дней после рождения ребенка. (До этого они производят молозиво, которое содержит важные питательные вещества, которые необходимы вашему ребенку сразу после рождения.Грудь становится тяжелой, теплой и опухшей, когда «входит» молоко. Это раннее наполнение груди происходит из-за вырабатываемого вами молока и излишка крови и жидкости в груди. Ваше тело использует лишнюю жидкость, чтобы вырабатывать больше грудного молока для вашего ребенка.

Эта нормальная полнота груди, вероятно, исчезнет через несколько дней, когда вы будете кормить грудью, и ваше тело приспособится к потребностям вашего ребенка. Ваша грудь может болезненно набухнуть, если вы не кормите ребенка часто или если кормление не опустошает вашу грудь.

Ваша грудь будет набухать в течение нескольких дней, если вы не будете или не сможете кормить грудью после рождения ребенка. Это постепенно исчезнет, ​​если ваша грудь не будет стимулировать производство молока. В настоящее время не существует одобренных лекарств, которые «подсушивают» выработку молока и предотвращают нагрубание.

Если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы, вы можете обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. Это тот, кто помогает матерям научиться кормить грудью.

Каковы общие симптомы?

Симптомы набухшей груди включают:

• Набухшие, твердые и болезненные груди.Если грудь сильно набухла, она очень опухшая, твердая, блестящая, теплая и слегка комковатая на ощупь.
• Сплюснутые соски. Темная область вокруг соска, ареола, может быть очень плотной. Это затрудняет захват ребенка.
• Небольшая температура около 100,4 ° F (38 ° C).
• Слегка опухшие и болезненные лимфатические узлы в подмышечных впадинах.

Что может произойти, если нагрубание груди ухудшится?

Если нагрубание сильное, грудь сильно опухнет и станет болезненной.Из-за сильного нагрубания ребенку может быть трудно правильно приложить грудь. В результате:

• Ваш ребенок может не получать достаточно молока.
• Ваша грудь может не опорожняться полностью.
• Ваши соски могут болеть и потрескаться. Это может привести к тому, что вы будете меньше кормить грудью, и это усугубит нагрубание.

Сильное нагрубание груди может привести к закупорке молочных протоков и инфекции груди, которая называется маститом. Мастит нужно лечить антибиотиками.

Как лечится?

Если нагрубание затрудняет кормление грудью, выполните следующие действия. Они могут облегчить ваши симптомы и сохранить молокоотсос.

• Смягчите грудь перед кормлением. Вы можете приложить теплый компресс за пару минут до кормления грудью. Или вы можете использовать руки или использовать насос, чтобы выпустить (сцеживать) небольшое количество молока из обеих грудей.
• Старайтесь чаще кормить грудью. Накачивайте грудь, если ребенок не хочет кормить грудью.Старайтесь каждый раз опорожнять грудь.
• Примите ибупрофен (например, Адвил или Мотрин), чтобы уменьшить боль и отек. Ибупрофен безопасен для кормящих мам при приеме в соответствии с указаниями. Но рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время грудного вскармливания.
• Если после кормления грудь по-прежнему ощущает дискомфорт, попробуйте приложить холодный компресс, чтобы уменьшить отек. Вы можете использовать замороженное влажное полотенце, холодный компресс или пакет замороженных овощей.Наносите его на грудь на 15 минут каждый час по мере необходимости. Чтобы предотвратить повреждение кожи, поместите тонкую ткань между грудью и холодным компрессом.

Если вы не кормите грудью, воспользуйтесь одним или несколькими из следующих шагов, чтобы уменьшить дискомфорт:

• Не сцеживайте и не удаляйте много молока из груди. Если ваша грудь очень болезненна, можно удалить немного, чтобы вам было удобнее.
• Прикладывайте к груди холодный компресс на 15 минут каждый час по мере необходимости.Чтобы предотвратить повреждение кожи, поместите тонкую ткань между грудью и холодным компрессом.
• Принимайте ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) в дополнение к немедикаментозным методам лечения. Будьте осторожны с ибупрофеном. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Носите бюстгальтер, который хорошо сидит и обеспечивает хорошую поддержку.

Как предотвратить нагрубание груди?

Вы сможете предотвратить набухание, если будете продолжать вытекать молоко из груди и следить за тем, чтобы грудь не переполнилась.

• Кормите грудью всякий раз, когда вы замечаете признаки того, что ваш ребенок голоден, например, нетерпеливое сосание пальцев или укоренение.
• Убедитесь, что ваш ребенок сосет грудь и хорошо кормит. Если ваша грудь твердая и переполненная, выпустите (сцеживайте) достаточно, чтобы соски размягчились, прежде чем прикладывать ребенка к груди.
• Опорожняйте грудь при каждом кормлении. Полностью опорожните одну грудь, прежде чем переходить на другую сторону. Вы можете сказать, что пора переходить на другую сторону, когда произойдут оба следующих события:
  • Сосание вашего ребенка сильно замедляется или прекращается.
  • Вы больше не слышите, как ребенок глотает.

Список литературы

Консультации по другим работам

• Американская педиатрическая академия (2009 г.). Кормление ребенка: грудь и бутылочка. В SP Shelov et al., Eds., Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет, 5-е изд., Гл. 4. С. 91–93. Нью-Йорк: Бантам.
• Cunningham FG, et al. (2010).Послеродовой период. В акушерстве Уильямса, 23-е изд., Стр. 646–660. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, MD — Семейная медицина
Адам Хусни, MD — Семейная медицина
Кэтлин Ромито, MD — Семейная медицина
Киртли Джонс, MD — Акушерство и гинекология

По состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология,

.