Как ухаживать за грудью: Уход за женской грудью дома: практические советы

Содержание

Уход за женской грудью дома: практические советы

object(WP_Query)#15353 (51) {
[«query»]=>
array(7) {
[«post_type»]=>
string(4) «post»
[«orderby»]=>
string(4) «date»
[«order»]=>
string(4) «DESC»
[«posts_per_page»]=>
int(1)
[«category__in»]=>
array(2) {
[0]=>
int(3)
[1]=>
int(24)
}
[«post__not_in»]=>
array(1) {
[0]=>
int(93011)
}
[«tag__not_in»]=>
array(1) {
[0]=>
int(1166)
}
}
[«query_vars»]=>
array(64) {
[«post_type»]=>
string(4) «post»
[«orderby»]=>
string(4) «date»
[«order»]=>
string(4) «DESC»
[«posts_per_page»]=>
int(1)
[«category__in»]=>
array(2) {
[0]=>
int(3)
[1]=>
int(24)
}
[«post__not_in»]=>
array(1) {
[0]=>
int(93011)
}
[«tag__not_in»]=>
array(1) {
[0]=>
int(1166)
}
[«error»]=>
string(0) «»
[«m»]=>
string(0) «»
[«p»]=>
int(0)
[«post_parent»]=>
string(0) «»
[«subpost»]=>
string(0) «»
[«subpost_id»]=>
string(0) «»
[«attachment»]=>
string(0) «»
[«attachment_id»]=>
int(0)
[«name»]=>
string(0) «»
[«pagename»]=>
string(0) «»
[«page_id»]=>
int(0)
[«second»]=>
string(0) «»
[«minute»]=>
string(0) «»
[«hour»]=>
string(0) «»
[«day»]=>
int(0)
[«monthnum»]=>
int(0)
[«year»]=>
int(0)
[«w»]=>
int(0)
[«category_name»]=>
string(7) «krasota»
[«tag»]=>
string(0) «»
[«cat»]=>
int(3)
[«tag_id»]=>
string(0) «»
[«author»]=>
string(0) «»
[«author_name»]=>
string(0) «»
[«feed»]=>
string(0) «»
[«tb»]=>
string(0) «»
[«paged»]=>
int(0)
[«meta_key»]=>
string(0) «»
[«meta_value»]=>
string(0) «»
[«preview»]=>
string(0) «»
[«s»]=>
string(0) «»
[«sentence»]=>
string(0) «»
[«title»]=>
string(0) «»
[«fields»]=>
string(0) «»
[«menu_order»]=>
string(0) «»
[«embed»]=>
string(0) «»
[«category__not_in»]=>
array(0) {
}
[«category__and»]=>
array(0) {
}
[«post__in»]=>
array(0) {
}
[«post_name__in»]=>
array(0) {
}
[«tag__in»]=>
array(0) {
}
[«tag__and»]=>
array(0) {
}
[«tag_slug__in»]=>
array(0) {
}
[«tag_slug__and»]=>
array(0) {
}
[«post_parent__in»]=>
array(0) {
}
[«post_parent__not_in»]=>
array(0) {
}
[«author__in»]=>
array(0) {
}
[«author__not_in»]=>
array(0) {
}
[«ignore_sticky_posts»]=>
bool(false)
[«suppress_filters»]=>
bool(false)
[«cache_results»]=>
bool(true)
[«update_post_term_cache»]=>
bool(true)
[«lazy_load_term_meta»]=>
bool(true)
[«update_post_meta_cache»]=>
bool(true)
[«nopaging»]=>
bool(false)
[«comments_per_page»]=>
string(2) «50»
[«no_found_rows»]=>
bool(false)
}
[«tax_query»]=>
object(WP_Tax_Query)#15603 (6) {
[«queries»]=>
array(2) {
[0]=>
array(5) {
[«taxonomy»]=>
string(8) «category»
[«terms»]=>
array(2) {
[0]=>
int(3)
[1]=>
int(24)
}
[«field»]=>
string(7) «term_id»
[«operator»]=>
string(2) «IN»
[«include_children»]=>
bool(false)
}
[1]=>
array(5) {
[«taxonomy»]=>
string(8) «post_tag»
[«terms»]=>
array(1) {
[0]=>
int(1166)
}
[«field»]=>
string(7) «term_id»
[«operator»]=>
string(6) «NOT IN»
[«include_children»]=>
bool(true)
}
}
[«relation»]=>
string(3) «AND»
[«table_aliases»:protected]=>
array(1) {
[0]=>
string(21) «wp_term_relationships»
}
[«queried_terms»]=>
array(1) {
[«category»]=>
array(2) {
[«terms»]=>
array(2) {
[0]=>
int(3)
[1]=>
int(24)
}
[«field»]=>
string(7) «term_id»
}
}
[«primary_table»]=>
string(8) «wp_posts»
[«primary_id_column»]=>
string(2) «ID»
}
[«meta_query»]=>
object(WP_Meta_Query)#15361 (9) {
[«queries»]=>
array(0) {
}
[«relation»]=>
NULL
[«meta_table»]=>
NULL
[«meta_id_column»]=>
NULL
[«primary_table»]=>
NULL
[«primary_id_column»]=>
NULL
[«table_aliases»:protected]=>
array(0) {
}
[«clauses»:protected]=>
array(0) {
}
[«has_or_relation»:protected]=>
bool(false)
}
[«date_query»]=>
bool(false)
[«request»]=>
string(541) «SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wp_posts.ID FROM wp_posts LEFT JOIN wp_term_relationships ON (wp_posts.ID = wp_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND wp_posts.ID NOT IN (93011) AND (
wp_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3,24)
AND
wp_posts.ID NOT IN (
SELECT object_id
FROM wp_term_relationships
WHERE term_taxonomy_id IN (1166)
)
) AND wp_posts.post_type = ‘post’ AND (wp_posts.post_status = ‘publish’ OR wp_posts.post_status = ‘acf-disabled’) GROUP BY wp_posts.ID ORDER BY wp_posts.post_date DESC LIMIT 0, 1»
[«posts»]=>
array(1) {
[0]=>
object(WP_Post)#15734 (24) {
[«ID»]=>
int(82751)
[«post_author»]=>
string(1) «5»
[«post_date»]=>
string(19) «2021-07-20 08:00:00»
[«post_date_gmt»]=>
string(19) «2021-07-20 02:00:00»
[«post_content»]=>
string(9549) »

Стандарты красоты и бьюти-тренды постоянно меняются. Ежегодно разрабатываются новейшие технологии и процедуры по уходу за лицом и телом. Особенно интересно узнать, какие тенденции были популярны в прошлом. У каждой народности были свои «лайфхаки», которые соответствовали их представлениям прекрасного. Представляем вашему вниманию – самые странные бьюти-тренды прошлого, которые повергнут вас в шок.

Интимный пирсинг

В викторианскую эпоху люди одевались достаточно закрыто и отдавали предпочтение черному цвету одежды. Изюминкой их образа был интимный пирсинг. Богатые дамы прокалывали соски и украшали их дорогими украшениями. Писком моды считался пирсинг двух сосков и их соединение  золотой цепочкой. Мужчины тоже не отставали от тренда, прокалывая свое достоинство. Этот вид пирсинга известен как «принц Альберт», так как по слухам, представитель королевской семьи изобрел этот тренд. 

Принц Альберт

Монобровь

В Древней Греции брови были признаком интеллекта и естественной красоты. Особенно ценилась монобровь. Волосы тщательно отращивали, а крайних случаях рисовали бровь сурьмой. 

Нарисованные вены

В XVII веке было модно подчеркивать грудь и делать акцент на декольте. Вместе с этим был популярен бледный цвет кожи. Чтобы усилить эффект, богатые женщины избегали солнечных лучей и рисовали вены. 

Чернение зубов

На протяжении нескольких веков была популярна японская традиция чернения зубов «охагуро». Тренд соответствовал не только канонам красоты, но и восполнял недостаток железа и помогал сохранять зубы здоровыми. 

Мужские икры

В XVIII веке мужские икры были предметом для восхищения. Мужчины специально носили чулки, чтобы продемонстрировать свои красивые ноги. Некоторые даже использовали подкладки в надежде произвести впечатление. Подтянутыми икрами мог похвастаться король Генрих VIII.

Генрих VIII

Мушка на лице

Женщины стали наносить сильный макияж в XVIII веке. Помимо сильно выбеленного лица в моде были мушки. Кусочки ткани в форме звезды, родинки, квадрата использовали, чтобы скрыть недостатки кожи. Иногда «пятнышки красоты» использовались для флирта. А мушка в форме сердца на правой щеке означало, что женщина замужем. 

Бинтование ног

В Китае с начала X и вплоть до XX века престижным считался маленький размер ног. С самого детства девочкам к ступням привязывали пальцы ног и заставляли носить обувь маленького размера. Впоследствие ступни деформировались, лишая возможности ходить самостоятельно. Такие ноги получили название «золотые лотосы».

Деформация черепа

Искусственная деформация черепа была распространена среди племен майя, гуннов, индейцев и народов Африки. Изменение черепа начиналось сразу после рождения ребенка. Малышей привязывали к доске и голову фиксировали дощечками, повязками, тяжелыми мешками. 

Пухлые щеки

Во времена династии Тан в Китае самыми красивыми девушками считались обладательницы пышных форм, широких лбов и пухлых щек. 

Крашеные ноги

Из-за нехватки нейлона во времена Второй мировой войны, производство женских колгот было невозможным. Тогда на рынке появились краски, которые имитировали чулки. Различие было минимальным, поэтому тренд произвел фурор. 


Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan.

»
[«post_title»]=>
string(100) «Страшно красиво: самые странные бьюти-тренды в истории»
[«post_excerpt»]=>
string(0) «»
[«post_status»]=>
string(7) «publish»
[«comment_status»]=>
string(4) «open»
[«ping_status»]=>
string(4) «open»
[«post_password»]=>
string(0) «»
[«post_name»]=>
string(22) «strannye-byuiti-trendy»
[«to_ping»]=>
string(0) «»
[«pinged»]=>
string(0) «»
[«post_modified»]=>
string(19) «2021-07-20 11:05:02»
[«post_modified_gmt»]=>
string(19) «2021-07-20 05:05:02»
[«post_content_filtered»]=>
string(0) «»
[«post_parent»]=>
int(0)
[«guid»]=>
string(33) «https://harpersbazaar.kz/?p=82751»
[«menu_order»]=>
int(0)
[«post_type»]=>
string(4) «post»
[«post_mime_type»]=>
string(0) «»
[«comment_count»]=>
string(1) «0»
[«filter»]=>
string(3) «raw»
}
}
[«post_count»]=>
int(1)
[«current_post»]=>
int(-1)
[«in_the_loop»]=>
bool(false)
[«post»]=>
object(WP_Post)#15734 (24) {
[«ID»]=>
int(82751)
[«post_author»]=>
string(1) «5»
[«post_date»]=>
string(19) «2021-07-20 08:00:00»
[«post_date_gmt»]=>
string(19) «2021-07-20 02:00:00»
[«post_content»]=>
string(9549) »

Стандарты красоты и бьюти-тренды постоянно меняются. Ежегодно разрабатываются новейшие технологии и процедуры по уходу за лицом и телом. Особенно интересно узнать, какие тенденции были популярны в прошлом. У каждой народности были свои «лайфхаки», которые соответствовали их представлениям прекрасного. Представляем вашему вниманию – самые странные бьюти-тренды прошлого, которые повергнут вас в шок.

Интимный пирсинг

В викторианскую эпоху люди одевались достаточно закрыто и отдавали предпочтение черному цвету одежды. Изюминкой их образа был интимный пирсинг. Богатые дамы прокалывали соски и украшали их дорогими украшениями. Писком моды считался пирсинг двух сосков и их соединение  золотой цепочкой. Мужчины тоже не отставали от тренда, прокалывая свое достоинство. Этот вид пирсинга известен как «принц Альберт», так как по слухам, представитель королевской семьи изобрел этот тренд. 

Принц Альберт

Монобровь

В Древней Греции брови были признаком интеллекта и естественной красоты. Особенно ценилась монобровь. Волосы тщательно отращивали, а крайних случаях рисовали бровь сурьмой. 

Нарисованные вены

В XVII веке было модно подчеркивать грудь и делать акцент на декольте. Вместе с этим был популярен бледный цвет кожи. Чтобы усилить эффект, богатые женщины избегали солнечных лучей и рисовали вены. 

Чернение зубов

На протяжении нескольких веков была популярна японская традиция чернения зубов «охагуро». Тренд соответствовал не только канонам красоты, но и восполнял недостаток железа и помогал сохранять зубы здоровыми. 

Мужские икры

В XVIII веке мужские икры были предметом для восхищения. Мужчины специально носили чулки, чтобы продемонстрировать свои красивые ноги. Некоторые даже использовали подкладки в надежде произвести впечатление. Подтянутыми икрами мог похвастаться король Генрих VIII.

Генрих VIII

Мушка на лице

Женщины стали наносить сильный макияж в XVIII веке. Помимо сильно выбеленного лица в моде были мушки. Кусочки ткани в форме звезды, родинки, квадрата использовали, чтобы скрыть недостатки кожи. Иногда «пятнышки красоты» использовались для флирта. А мушка в форме сердца на правой щеке означало, что женщина замужем. 

Бинтование ног

В Китае с начала X и вплоть до XX века престижным считался маленький размер ног. С самого детства девочкам к ступням привязывали пальцы ног и заставляли носить обувь маленького размера. Впоследствие ступни деформировались, лишая возможности ходить самостоятельно. Такие ноги получили название «золотые лотосы».

Деформация черепа

Искусственная деформация черепа была распространена среди племен майя, гуннов, индейцев и народов Африки. Изменение черепа начиналось сразу после рождения ребенка. Малышей привязывали к доске и голову фиксировали дощечками, повязками, тяжелыми мешками. 

Пухлые щеки

Во времена династии Тан в Китае самыми красивыми девушками считались обладательницы пышных форм, широких лбов и пухлых щек. 

Крашеные ноги

Из-за нехватки нейлона во времена Второй мировой войны, производство женских колгот было невозможным. Тогда на рынке появились краски, которые имитировали чулки. Различие было минимальным, поэтому тренд произвел фурор. 


Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan.

»
[«post_title»]=>
string(100) «Страшно красиво: самые странные бьюти-тренды в истории»
[«post_excerpt»]=>
string(0) «»
[«post_status»]=>
string(7) «publish»
[«comment_status»]=>
string(4) «open»
[«ping_status»]=>
string(4) «open»
[«post_password»]=>
string(0) «»
[«post_name»]=>
string(22) «strannye-byuiti-trendy»
[«to_ping»]=>
string(0) «»
[«pinged»]=>
string(0) «»
[«post_modified»]=>
string(19) «2021-07-20 11:05:02»
[«post_modified_gmt»]=>
string(19) «2021-07-20 05:05:02»
[«post_content_filtered»]=>
string(0) «»
[«post_parent»]=>
int(0)
[«guid»]=>
string(33) «https://harpersbazaar.kz/?p=82751»
[«menu_order»]=>
int(0)
[«post_type»]=>
string(4) «post»
[«post_mime_type»]=>
string(0) «»
[«comment_count»]=>
string(1) «0»
[«filter»]=>
string(3) «raw»
}
[«comment_count»]=>
int(0)
[«current_comment»]=>
int(-1)
[«found_posts»]=>
int(1229)
[«max_num_pages»]=>
float(1229)
[«max_num_comment_pages»]=>
int(0)
[«is_single»]=>
bool(false)
[«is_preview»]=>
bool(false)
[«is_page»]=>
bool(false)
[«is_archive»]=>
bool(true)
[«is_date»]=>
bool(false)
[«is_year»]=>
bool(false)
[«is_month»]=>
bool(false)
[«is_day»]=>
bool(false)
[«is_time»]=>
bool(false)
[«is_author»]=>
bool(false)
[«is_category»]=>
bool(true)
[«is_tag»]=>
bool(false)
[«is_tax»]=>
bool(false)
[«is_search»]=>
bool(false)
[«is_feed»]=>
bool(false)
[«is_comment_feed»]=>
bool(false)
[«is_trackback»]=>
bool(false)
[«is_home»]=>
bool(false)
[«is_privacy_policy»]=>
bool(false)
[«is_404»]=>
bool(false)
[«is_embed»]=>
bool(false)
[«is_paged»]=>
bool(false)
[«is_admin»]=>
bool(false)
[«is_attachment»]=>
bool(false)
[«is_singular»]=>
bool(false)
[«is_robots»]=>
bool(false)
[«is_favicon»]=>
bool(false)
[«is_posts_page»]=>
bool(false)
[«is_post_type_archive»]=>
bool(false)
[«query_vars_hash»:»WP_Query»:private]=>
string(32) «3736c0a1481ee0780d2cadc5b4455d1b»
[«query_vars_changed»:»WP_Query»:private]=>
bool(false)
[«thumbnails_cached»]=>
bool(false)
[«stopwords»:»WP_Query»:private]=>
NULL
[«compat_fields»:»WP_Query»:private]=>
array(2) {
[0]=>
string(15) «query_vars_hash»
[1]=>
string(18) «query_vars_changed»
}
[«compat_methods»:»WP_Query»:private]=>
array(2) {
[0]=>
string(16) «init_query_flags»
[1]=>
string(15) «parse_tax_query»
}
}

Как ухаживать за грудью, чтобы она сохранилась упругой и красивой (18+)

Контрастный душ три раза в неделю

Начните с самой простой и доступной процедуры — контрастного душа. Принимать его нужно как минимум три раза в неделю, но лучше — чаще. Чередуйте холодную и теплую воду (не горячую!) в течение 10 минут.

Вы должны не просто поливать грудь душем разной температуры: нужно провести настоящий гидромассаж. Установите струю воды средней силы и рисуйте круги по периметру груди, направляя движение душа вверх (сделайте 10 таких кругов). Далее, уменьшайте напор воды и переходите к массажу самой груди. Делайте круговые движения, при этом старайтесь не направлять струю прямо на область сосков.

Меняйте температуру каждые 2 минуты и контролируйте силу напора: у вас не должно возникать никаких неприятных или болезненных ощущений.

Косметические средства для груди

Мы покупаем десятки всевозможных баночек с кремами, лосьонами, гелями, сыворотками для кожи лица, рук, ног и тела, но не обращаем внимание на специальные косметические средства для области груди. Зря, очень зря!

Хорошие крема для области груди стоят дорого: обычно они входят в аптечные серии (Vichy, Biotherm), продаются только в салонах красоты (Payot, Decleor, Darphin) или выпускаются брендами класса «люкс» (Sisley, Lancome, Clarins). Конечно, в идеале пользоваться косметикой для груди постоянно, но если вы не можете позволить себе всякий раз покупать новый тюбик от Lancome, проводите «лечебные» курсы 2−3 раза в год. Между курсами обязательно увлажняйте и питайте кожу груди простым лосьоном для тела

Все средства нужно наносить массирующими движениями по направлению от груди к подбородку, захватывая область декольте.

Будьте внимательны: если вы беременны или кормите грудью, прочитайте инструкцию по применению и изучите противопоказания — иногда крема для груди нельзя использовать в период лактации.

«Нет» горячей ванне

Считаете, что горячая ванна — это лучшее средство расслабления? Вынуждены вас расстроить: горячая вода сушит кожу и уменьшает ее упругость. Мы не заставляем вас совсем отказаться от горячих ванн, просто не увлекайтесь. Иногда — можно, часто — нельзя. И, конечно, после ванны не забывайте нанести увлажняющий крем на все тело.

Кубики льда

Прекрасным средством для поддержания груди в тонусе является косметический лед, и его легко можно сделать своими руками. Заварите цветы ромашки, календулы, листья шалфея или мяты (что-то одно или все вместе) и залейте отвар в формочки для льда. Протирайте грудь травяным льдом каждый раз после душа или бани.

Масла

Очень полезно втирать в грудь косметическое масло, повышающее упругость кожи. Таким маслом может быть масло шиповника, оливы, жожоба или персика. Так же, как в случае со льдом, пользуйтесь маслом после душа.

Упражнения для груди

Пожалуй, один из самых важных пунктов в нашей подборке. Как говорится, ни дня без спорта! Включите в свою обычную тренировку упражнения, которые развивают мышцы груди.

Новый спорт

Кроме обычных упражнений, мышцы груди развивают плавание, бадминтон и большой теннис. Так что если походы в спортзал или занятия на коврике дома кажутся вам слишком скучными, попробуйте заняться новым видом спорта.

К тому же, очевидно, что плавание и бадминтон способствуют укреплению практически всех мышц человека, и красивая грудь — это только один из множества плюсов от занятий спортом.

Правильные продукты

Без правильного питания никуда, сами понимаете. Так что включайте в свое ежедневное меню апельсины, яблоки, морковь (любые овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков), горох, чечевицу, молоко, творог и оливки.

Хороший бюстгальтер

Бюстгальтер должен быть идеальным по всем параметрам. Не сдавливать, поддерживать, не вызывать никакого дискомфорта. Если бретели впиваются в кожу, застежка находится слишком высоко, грудь вываливается или принимает странную форму, то бюстгальтер вам не подходит. Здесь работает вечная истина: лучше меньше, но качественнее. Поэтому вместо пяти дешевых бра, покупайте два, но очень хороших.

Нет» ультрафиолету

Летом девушки надевают соблазнительные топы с глубоким декольте и ходят на пляж в мини-бикини в надежде получить ровный шоколадный загар. Но врачи уже давно в один голос твердят: «Загорать вредно!»

Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа груди истончается и высыхает, в результате она страдает от потери эластичности и упругости. К несчастью, чрезмерная любовь к загару (особенно топлес — вообще забудьте раз и навсегда!) вызывает не только преждевременное старение кожи, но и может стать причиной развития рака груди.

Следить за осанкой

Привычка сутулиться — главный спутник обвисшей груди. Следите за осанкой: держите спину прямо, а голову выше! Тогда и грудь никуда не «уплывет».

Самомассаж

Обязательно делайте самомассаж. Лучше всего каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Нанесите на грудь питательный крем (о котором мы писали в пункте 2) и начинайте легкие поглаживания груди от ложбинки в стороны. Затем переходите на нижнюю часть груди — пусть руки двигаются по направлению к плечам. В конце, аккуратно помассируйте грудь круговыми движениями.

Такой простой массаж нормализует кровообращение и оберегает грудь от застойных явлений, крайне опасных для женского организма.

Нет» резкому похудению

Регулярные и резкие колебания веса (похудение, увеличение веса, а затем снова сильное похудение) негативно скажутся на состоянии груди. «Прыжки» веса способны погубить форму груди даже в юном возрасте. Если вы набрали лишние килограммы, не рискуйте своим здоровьем и худейте постепенно. Вспомните поговорку: «Тише едешь — дальше будешь».

Во время беременности и после нее (именно в этот период женщина может значительно поправиться, а затем пытаться скорее сбросить вес) пользуйтесь различными кремами и гелями против растяжек.

Маммолог — раз в год

Самое-самое важное правило: регулярно посещайте врача! Маммолог не только даст вам все рекомендации по уходу за кожей груди, но и вовремя предупредит развитие опасных заболеваний и по необходимости выпишет правильное лечение. К сожалению, статистика плачевна: рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин. И единственный надежный способ побороть его — выявить болезнь на ранней стадии.

Секреты ухода за грудью в домашних условиях

Грудь — это женская гордость, грудь — это мужская слабость, грудь — это источник вечных женских страхов и сомнений. А вдруг останется такой же маленькой, а вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов и потеряет форму, а вдруг ЕМУ не понравится? Столько всяких «а вдруг» существует вокруг. Запомните главное: большая или маленькая грудь — это дело вкуса. Важно лишь, чтобы она была красивой, упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайтесь на размере своего достоинства и как к нему относятся окружающие, просто соблюдайте простейшие правила ухода за грудью в домашних условиях.

Содержание статьи:

Правила домашнего ухода

Чтобы грудь была красивой и подятнутой, кожа упругой и гладкой, необходимо правильно ухаживать за грудью в домашних условиях. Так какие основные правила включает в себя уход за этой столь привлекательной зоной? Обо всем по порядку.

Бюстгалтер должен быть правильный

Непременное условие тонуса груди — правильно подобранный бюстгальтер. Слишком просторный и слишком тесный одинаково вредны. В просторном бюстгальтере грудь обвисает, в слишком тесном — нарушается кровообращение. Для занятий спортом необходимо всегда использовать специальный бюстгальтер, без него от постоянных толчков и колебаний кожа растягивается гораздо активнее — и молочные железы обвисают.

Загорать грудью нельзя

Основное правило летнего ухода за грудью — не стоит загорать «топлес», и вовсе не из пуританских соображений. Под воздействием солнечных лучей кожа на груди особенно быстро стареет. На ареоле могут даже появиться морщины, а в области декольте — пигментные пятна. Не стоит забывать, что кожа на груди в два раза тоньше, чем на лице, — так что не добавляйте ей лишних нагрузок.

Осанка подтягивает грудь

Следите за осанкой: как только расправляются плечи и выпрямляется спина — грудь становится более подтянутой, потому что часть нагрузки берут на себя мышцы грудной клетки.

Грудь сильно зависит от веса

Начинаете ухаживать за грудью? Тогда следите за своим весом. При резком похудании грудь обвиснет, потеряв внутреннюю жировую прослойку. Слишком быстрый набор веса может привести к растяжкам на коже груди. Постарайтесь держать вес примерно на одном уровне.

Что нужно коже груди?

Не пересушивайте кожу: избегайте слишком горячей воды и мыла. Подберите специальный щадящий гель для душа. Используйте увлажняющие кремы с витаминами.

Регулярный уход за грудью включает также массаж с помощью контрастного душа. Впрочем, его можно заменить и обычным массажем с аккуратными круговыми движениями от нижнего края груди к подбородку.

Как сделать грудь красивой

Домашние упражнения также входят в основной перечень процедур по уходу за грудью. Конечно, хорошо бы начинать делать упражнения еще задолго до того, как грудь потеряет свою форму.



Но при желании даже уже обвисшую грудь можно слегка подтянуть без хирургического вмешательства. Обвисание груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. Так что придется наращивать грудные мышцы, которые держат ее на нужном месте.

Упражнения для груди в домашних условиях

  • Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от вас (например, край дивана или специальную платформу). Согните руки в локтях и при этом коснитесь грудью платформы. Затем, только с помощью силы рук, вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняйте это упражнение столько раз, сколько сможете, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоите это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола.



  • Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. При этом старайтесь изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. А затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 15-20 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения мышц. Затем поднимите согнутые в локтях руки над головой. Соедините ладони и опять 15-20 раз повторите это упражнение.

  • Для этого упражнения вам потребуется эспандер или упругая резинка. Встаньте на пол или сядьте на стул, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите в руки эспандер или резинку и вытяните ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинайте разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайтесь отводить руки как можно дальше назад. Задержитесь в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернись в исходное положение. Повторите это упражнение 10-15 раз. Следите, чтобы руки постоянно находились на одной линии.

  • Лягте на пол, руки разведите в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайтесь приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте руки и выдохните. Повторите это упражнение 15 раз.

  • Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опишите в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опишите три круга вперед, три назад и поменяйте руки. Повторите это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайтесь все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями.

  • Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Возьмите в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки поднимите вверх. Вдохните и медленно разведите руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Старайтесь чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался.

При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Питательные и восстанавливающие маски

Самой распространенной и, наверно, приятной процедурой ухода за грудью являются домашние маски. Для кожи груди, как и для лица полезны питательные и восстанавливающие маски. Пользоваться ими надо, хотя бы, раз в неделю. Их можно делать в салоне красоты, а можно дома. Вот несколько рекомендаций, относительно ухаживающих масок, приготовленных в домашних условиях.

Цитрусовая маска для груди с огурцом

Очень хорошо на кожу груди действуют сок лимона, апельсина и огурца. Помойте лимон, нарежьте его тоненькими кружочками и обложите грудь и шею.



Полежите спокойно так несколько минут. Потом можно обмыть грудь прохладной водой и нанести легкий питательный крем. Точно таким же образом можно использовать апельсин и огурец.

Уход за грудью с помощью клубники со сливками

Сделать грудь розовой и упругой поможет клубника. Возьмите несколько ягод и тщательно разомните их. Добавьте в клубничную массу 2 столовые ложки свежих сливок и взбейте смесь при помощи венчика или миксера. Нанесите состав на кожу груди и полежите так 10 минут. Клубника со сливками прекрасно тонизирует кожу, заставляет поры сужаться.

Какой крем понравится груди

Еще один обязательный этап ухода за грудью в домашних условиях: после душа смазывайте кожу груди увлажняющим кремом. Можно использовать вместо крема питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное увлажнение кремом для нее не роскошь, а просто необходимость.

Какой нужен крем

Почти все реально действующие кремы содержат природные вытяжки из растений или такие вещества, как коллаген, морской эластин, витамины А и Е, белок. Применять их важно регулярно, так как кожа в этой области быстро стареет.

Очень эффективны кремы, содержащие экстракты хмеля, женьшеня, хвоща, пажитника, масляного дерева, зверобоя, алоэ вера. Омолаживающим эффектом обладают и средства, включающие эфирные масла сосны, лимона, жожоба, мускатной розы. Сейчас многие известные фирмы выпускают концентраты питательных веществ для кожи груди в ампулах.

Уход за грудью — это несложный комплекс процедур, который не занимает много времени, делается в домашних условиях, приносит удовольствие, а главное — дает эффективный результат. Кому же не хочется иметь такую привлекательную часть женского тела? А мы вам гарантируем, ваша грудь будет привлекательной. Ухаживайте за собой. Ведь вы у себя есть и это главное!

Автор: Касимова Екатерина

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: уход за грудью

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как ухаживать за грудью, чтобы она не обвисла к 40 годам | Нескучная домохозяйка

Как ухаживать за грудью, чтобы она не обвисла к 40 годам

Женская грудь — одна из самых привлекательных частей тела, на которую обращают внимание не только мужчины, но и женщины. Внешний вид женской груди в молодости зависит от того, как прошло взросление девочки, насколько были «заморожены» ее чувства и от наследственных факторов. А вот после 30 лет — от того, как за ней ухаживают.

В чем заключается уход за женской грудью?

Почему то многие женщины ухаживают за кожей лица, шеи, рук, но забывают про самую «выдающуюся» свою часть тела. А между тем, ей не менее важно питание и увлажнение. Для этих целей подходят крема и гели для лица и тела, так же увлажняющие и питательные маски.

Красивой женской груди жизненно необходим массаж. Используйте любое массажное масло, желательно с добавлением водорослевых экстрактов, которые дополнительно питают и подтягивают кожу груди. Все массажные движения должны быть направлены снизу вверх, от живота к шее. Не бойтесь растянуть кожу, скорее наоборот, чем интенсивнее вы мнете кожу, тем более упругой она становится (то же самое касается и кожи лица). Важно тщательно разминать любые комочки в груди. У Огулова было видео, где он показывал технику массажа груди у женщин. В нем он рассказывал о том, сколько всего скапливается в молочных железах, вплоть до гноя. Все уплотнения нужно тщательно разминать.

Самый главный враг красивой женской груди — бюстгальтер. Если вы не хотите после 40 лет иметь обвислую грудь — забудьте о его существовании. Кроме явного вреда, о котором твердят все маммологи и хирурги, он еще и помогает грудным мышцам атрофироваться, а коже терять упругость. Конечно, если вы обладательница жировой груди, размера 3+, то без бюстгальтера вы далеко не уйдете. Всем остальным достаточно легких топов, маек или браллетов, которые не сдавливают грудь, а позволяют ей принимать естественное положение. Если дресс код вам не позволяет ходить без бюстгальтера, то снимайте его хотя бы в остальное время, пока вы не на работе. Знаю девушек, которые умудряются спать в бюстгальтере имея нулевой размер груди.

Так же, для сохранения упругости кожи, советуют обливать грудь холодной водой. Тут главное себя не насиловать, и не делать обливания ледяными и неприятными.

Еще очень полезны компрессы из настоя цветков ромашки — полотенце, смоченное в теплом настое прикладывают к груди, накрывают сверху пленкой. Можно так же протирать ватным диском, смоченным в настое или кубиком льда.

Так же очень эффективна для поддержания тонуса груди баня. Именно русская баня, с влажным паром и вениками. Опытные банщики знают как правильно парить женскую грудь, чтобы она долго сохраняла свою молодость.

Насколько полезны для груди физические нагрузки? Если вы переусердствуете и слишком накачаете грудные мышцы, то рискуете потерять жировую ткань, и ваша грудь будет напоминать мужскую. К тому же, накачанные однажды мышцы нужно постоянно тренировать, иначе они станут дряблыми и обвиснут.

Еще больше интересных материалов для женщин читайте на моем канале, подписывайтесь, чтобы не пропускать статьи.

Если эта статья была для вас интересна, ставьте лайк

Как ухаживать за грудью?

Она может быть слегка не той формы, слишком мала или, наоборот, велика. Две трети женщин недовольны своей грудью. Причем чаще всего недостатки видят только они сами. Поэтому лучшее, что ты можешь сделать для своей груди, – полюбить ее и научиться за ней ухаживать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

  • Выпрямись! Грудь моментально подтянется, потому что часть нагрузки возьмут на себя мышцы грудной клетки. Причем выпрямиться желательно гордо. Ведь ты являешься обладательницей груди. Это само по себе великолепно. А размер чашечек твоего бюстгальтера на самом деле интересует только продавцов в магазинах белья. Любая грудь притягательна для мужчин. Сделать ее еще более привлекательной и в твоих глазах, и в глазах твоего молодого человека помогут наши советы и немного фантазии.
  • Встань перед зеркалом так, чтобы свет падал сверху. На участки кожи, которые находятся в тени, и на ложбинку между грудей нанеси автозагар. Визуально это сразу прибавляет полразмера.
  • Сходи в бутик дорогого белья и купи себе пару соблазнительных комплектов. Конечно, это не самые необходимые траты, но ведь так приятно себя порадовать!
  • С помощью того же автозагара или специальной краски попробуй подкрасить ореол сосков. Это придаст ощущение новизны и тебе, и твоему партнеру.
  • Подбирая ночной наряд, поэкспериментируй с разными тканями. Чувствительная кожа груди по-разному ощущает шелк, атлас или бархат.
  • Займись рисованием: попроси партнера лечь на спину и, целуя его, сделай «восьмерку» грудью на его теле. Такой массаж понравится и ему, и тебе.
  • Поменяйтесь местами. Теперь в роли массажиста пусть выступит он. Используя увлажняющий лосьон и взяв груди в ладони, ему нужно будет делать вращательные движения от плеча к центру, на выдохе. Это полезно для тебя, а приятно вам обоим.
  • А теперь можно приготовить ему ужин, но на этот раз… топлес! Есть отличный способ выйти из сложной ситуации, когда ты обещала застолье с разносолами, но ничего не сделала и даже забыла заглянуть в магазин. А в холодильнике – шаром покати. Секрет прост: переключи внимание бойфренда с еды на себя. Ужин станет намного интереснее.
  • Чтобы привлечь дополнительное внимание к своей груди, нанеси мерцающую пудру на область декольте. Главное, чтобы ее не было слишком много.
  • Любишь ухаживать за собой – не оставляй без внимания и грудь. Чтобы очистить поры кожи, оберни грудь теплым полотенцем, подержи минут пять, затем воспользуйся нежным пилингом и увлажняющим лосьоном.
  • После работы идешь на вечеринку, и совсем нет времени, чтобы переодеться? Пусть это будет тот редкий случай, когда ты позволишь себе походить без бюстгальтера. Если ты в принципе уверена в себе (и в удобстве и непрозрачности «рабочей» одежды), почувствуешь себя еще сексуальнее.
  • А придя домой, сфотографируйся сначала в новом нижнем белье, а потом топлес. И сохрани фото. В свои семьдесят ты снова сможешь восхититься тем, какой красивой ты была.

Марина Джатиева


Фото: TAMARA SCHLESINGER

Правильный уход за силиконовой грудью

Увеличение размера груди – серьёзная операция, поэтому важно понимать, что выбор хорошей клиники и работа, проделанная профессионалом – ещё не всё. Потребуется несколько месяцев чтобы полностью восстановить организм и обеспечить все условия, чтобы новая грудь приняла желаемую, натуральную форму и вы смогли полноценно оценить эффект после данной операции. Особую роль в этом играет соблюдение правил ухода за грудью, которые будут способствовать скорейшему восстановлению, заживлению швов, предотвращению нагноений и нежелательных деформаций.

Как ухаживать за грудью в раннем послеоперационном периоде?

Защита груди от нежелательных изменений после операции – это, в первую очередь, правильный уход за силиконовой грудью, который включает:

1. Ношение специального компрессионного белья.

Использование специального бюстгальтера, так называемого компрессионного белья, благодаря которому обеспечивается поддержка груди, позволяет имплантату быстрее адаптироваться в организме и предупредить его смещение или разворот. Что касается длительности ношения компрессионного белья, то это зависит от того, имплантаты какого вида были использованы во время операции по увеличению груди.
Имплантаты бывают двух видов: анатомической и круглой формы. Установка имплантатов круглой формы не требует длительного ношения специального белья (до 3-4 недель). Если же мы говорим об уходе за грудью, увеличенной имплантатами второго вида, то специальный бюстгальтер нужно носить дольше (6-7 недель). Это необходимо для того, чтобы избежать таких изменений как поворот имплантата, поскольку при анатомической форме он существенно контурирует.

2. Полноценное питание.

Соблюдение сбалансированного питания и обязательное употребление продуктов богатых на витамины, микро- и макро-элементы. Таким образом, организм получит достаточно энергии, и быстрее восстановится.

3. Исключение физических нагрузок.

Исключить физический труд и нагрузки до полной регенерации тканей ,что способствует лучшему заживлению послеоперационных швов, предотвращения деформации, появления дискомфорта и болей в груди. Если Вы активно посещаете тренажерный зал, обозначьте Вашему инструктору о наличии имплантов. Это необходимо для выбора правильных физических нагрузок на мышцы верхнего плечевого пояса, особенно если имплантат располагается под мышцей.

4. Соблюдение послеоперационной гигиены.

Не посещать баню, сауну и не принимать горячую ванну в течение 4 недель. Горячие пар и вода способствуют расширению капилляров, таким образом организм пытается урегулировать теплоотдачу. В результате этого швы, которые ещё не до конца зажили, могут разойтись, может возникнуть не только внешнее, но и внутреннее кровотечение.
Поэтому ограничьте себя купанием под струями душа среднего напора и теплой температуры.

5. Сон

Первые 2-4 недели после увеличения груди имплантатами женщина должна спать только на спине. Это позволяет избежать возможных осложнений и уменьшить отек. Для того, чтобы швы зажили как можно быстрее, и не возникло никаких осложнений, не ложитесь на бок, даже если это занимает минимальное количество времени. Точный период, когда ограничения можно снять, обозначит оперирующий Вас хирург. В дальнейшем Вы можете спать как угодно – на животе, на боку, главное, чтобы Вам было удобно. Имплантат примет естественную форму и не будет приносить дискомфорт.

6. Временный перерыв в интимных отношениях.

Уход за грудью после операции также предусматривает отказ от интимных отношений в течение 2-3 недель после операции. Если не соблюдать это правило, могут возникнуть застойные явления, увеличение отека, развитие серомы или гематомы.

Правила ухода за силиконовой грудью важно соблюдать не только на протяжении определённого периода времени после операции, а и в дальнейшем. Красивая, упругая силиконовая грудь требует внимания и серьёзного отношения к уходу за ней.

Как ухаживать за силиконовой грудью в дальнейшем?

Имплантаты не требуют какого-то особенного ухода и не нуждаются в замене, если на то нет причин (капсулярная контрактура, вторичное инфицирование, желание пациентки еще более увеличить объем). Но соблюдение общих правил, всё же, обязательно для сохранения привлекательного вида Вашей новой груди.

Важные моменты:

— Влияние солнечных лучей и солярия.

Возьмите за правило недлительное нахождение на солнце, а также откажитесь от походов в солярий. Последствием несоблюдения этих правил может стать пигментация в области послеоперационных швов или проявление гипертрофированных келоидных рубцов, устранение которых потребует хирургического вмешательства. Если для Вас проблематично так резко отказаться от «солнечных ванн», отнеситесь серьёзно к выбору солнцезащитного средства с высокой степенью SPF для защиты груди.

— Бюстгальтер.

Срок, после которого можно сменить компрессионное белье на более привычное и привлекательное, укажет ваш пластический хирург после плановых осмотров. Как правило, это 3-7 неделя после операции, в зависимости от вида импланта и состояния груди. В первый год после увеличения груди рекомендовано носить бюстгальтер без жестких косточек и желательно с более широкими лямками, которые обеспечат надежную поддержку груди. Нарушать этот «запрет» можно будет через год, но время от времени. Если не соблюдать эти простые правила, может возникнуть искажение, обвисание или расхождение груди.

— Водные процедуры.

Контрастный душ очень полезен для укрепления кожи груди, улучшения кровообращения и лимфооттока. Также хорошее влияние на внешний вид груди и активизацию кровообращения оказывают холодные обливания. Начинайте с теплой воды и постепенно доводите её до холодной.

— Увлажнение.

Если у вас сухая кожа, заботьтесь о том, чтобы кожа Вашей груди была достаточно увлажнена. Используйте специальные увлажняющие кремы, а также натуральные масла. Наносите, не касаясь области сосков.

— Физические упражнения.

Ограничений в занятиях спортом нет. Важно соблюдение умеренности в нагрузках на грудные мышцы и правильная техника выполнения.

— Посещение врача.

Здоровье груди так же важно, как и её привлекательность. Операция по увеличению груди не может предотвратить развитие заболеваний молочной железы, поэтому, один или два раза в год необходимо посещать вашего врача маммолога для планового осмотра.

Увеличение размера груди и материнство – совместимы ли?

Современные виды имплантатов никоим образом не влияют негативно на беременность и кормление. Это подтверждают исследования и многолетняя практика. Женщина сможет родить естественным способом (если для этого нет других противопоказаний) и впоследствии кормить малыша, не переживая за то, что имплантат как-либо повлияет на Ваше здоровье или здоровье новорожденного. Важно только научиться правильно сцеживаться, для этого обратитесь к специалисту в роддоме.
Повреждение или деформация имплантата во время лактации также исключены.
Строгое соблюдение правил ухода за силиконовой грудью поможет Вам сохранить её здоровье и естественную форму.

Записаться на приём

Уход за грудью до и во время беременности

В период до и во время беременности Ваша грудь требует особого внимания. Советы врача онколога-маммолога Медицинского центра  «За Рождение» Чудиновских Марии  Сергеевны  и наши рекомендации помогут сохранить красивый бюст и успешно вскармливать малыша грудным молоком.

До беременности

Прежде всего, дорогие будущие мамы, планируя беременность, проведите полное обследование груди с целью выявления возможных заболеваний (учтите, что во время беременности многие диагностические и лечебные процедуры проводить опасно). Обязательно посетите маммолога, пройти процедуру УЗИ, и   возможно, потребуется сделать маммографию (рентгенологическое исследование молочных желез) для обследования груди. Эту процедуру можно делать только за 2-3 месяца до зачатия.

Не откладывайте поход к маммологу, если у вас:

  • были неоднократные аборты или выкидыши , Вы длительно принимали ОК, у Вас были проблемы  с грудным вскармливанием после предыдущей беременности
  • имеются (или имелись) заболевания щитовидной железы ,патология органов малого таза(эндометриоз, кисты яичников, миома матки), заболевания молочных желез(фиброаденомы ,кисты или мастопатия )
  • первая беременность наступила после 30 лет. 

Если у вас есть даже самое маленькое новообразование, при беременности оно может увеличиться. Неудаленная фиброаденома способна перекрыть протоки молочной железы, а также спровоцировать мастит и другие заболевания.

 

Теперь поговорим о тревоге будущих мам насчет того, что грудь утратит свой привлекательный вид и уже никогда не будет выглядеть как раньше. Не стоит паниковать, дорогие женщины, Вы успеете подготовиться.

Скорее всего, вы и так следите за своим весом, и это очень хорошо и для вашего бюста. Стрии (растяжки) имеют меньшую вероятность появления во время беременности и лактации, если у Вас нет лишних килограммов. При нормальном весе тела грудь примерно на 25% представлена жировой тканью и на 75% — железистой. Если есть лишние килограммы, то жира в груди больше. При беременности грудь готовится к лактации – под действием эстрогенов железистая ткань разрастается, но «количество» кожи остается прежним. Представьте, что будет с вашей грудью, если рядом с железистой тканью окажется лишняя жировая или даже дополнительный жирок, который вы можете «нарастить» в период беременности! Кроме того, от такой нагрузки растягиваются связки, поддерживающие грудь, поэтому после лактации она обвиснет.

Специальные кремы, содержащие эластин, силикон и витамин Е, укрепляют кожу груди, живота и бедер, повышают ее эластичность. Начните применять эти кремы еще до беременности, пока не изменился обмен веществ и уровень гормонов – это наиболее частые причины появления растяжек.

Подготовка сосков к кормлению – отдельная тема. Посоветуйтесь с Вашим маммологом, если у Вас плоские или плоско-втянутые соски. Возможно, Вам при кормлении придется использовать специальную накладку.

Во время беременности

Во-первых, следим за состоянием своего организма. Регулярные ноющие боли в груди, ее неравномерное увеличение, появление бугров и впадин, а уж тем более выделения из сосков – все это является основанием немедленного обращения к маммологу.

Не волнуйтесь, если почувствуете, что кожа груди чешется: железы разрастаются, готовясь к выработке молока, и растягивающаяся кожа может зудеть. В этом случае используйте кремы против растяжек.

Довольно часто можно слышать рекомендацию натирать соски грубым полотенцем. На практике ее выполнение довольно часто приводит к раздражению кожи сосков и образованию трещин еще до начала кормления. Помимо того, эта процедура стимулирует выброс гормона окситоцина, который вызывает сокращения матки. И если при кормлении грудью это явление позволяет матке быстрее прийти в норму, то во время беременности подобные сокращения никак нельзя назвать полезными. Они повышают тонус беременной матки, могут спровоцировать преждевременные роды на поздних сроках беременности.

Обливание груди холодной водой полезно только в комплексе с обливанием всего тела — как самостоятельная процедура оно бессмысленно. Многочисленные исследования не подтвердили мнение, что обливание и закаливание груди повышают лактацию.

Во-вторых, на 3-4-м месяцах беременности купите бюстгальтер для беременных на размер больше вашего обычного. А на 6-м месяце – еще один на размер больше. Приобретайте белье только в магазинах для беременных или в аптеках. Здесь есть гарантия, что белье соответствует стандартам качества и имеет необходимую степень поддержки. Если грудь не будет надежно «закреплена» при беременности, может произойти ее отвисание после родов. Не покупайте один большой бюстгальтер «на вырост» — чашечки должны плотно прилегать к коже и хорошо поддерживать грудь. Носите специальные бюстгальтеры днем, а для сна надевайте ночные бюстгальтеры для беременных или специальные топы.

В-третьих, примерно с 5-6-го месяцев беременности запишитесь на курсы по подготовке к родам и естественному вскармливанию. Здесь вам расскажут все о лактации и о том, как преодолеть лактационные кризы и застои молока. Вскармливание инстинктивно лишь отчасти – ему тоже надо учиться. А также – уметь научить этому Вашего малыша.

Статьи по теме

7 советов, как сохранить здоровье груди

Рак груди может поражать женщин без факторов риска. Сохраняйте грудь в оптимальном состоянии на всю жизнь, следуя этим простым советам Национального онкологического центра Сингапура (NCCS). Взаимодействие с другими людьми

Здоровье груди — это ответственность каждой женщины

Рак груди часто случается у женщин без факторов риска, но вы можете помочь себе, приняв в течение всего года следующие привычки для оптимального здоровья груди: наблюдение, самоанализ, скрининг.

Хотя большинство факторов образа жизни влияют на риск рака груди лишь в незначительной степени, вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье груди и тела.

7 советов по сохранению здоровья груди на протяжении всей жизни

  1. Поддерживайте здоровую массу тела
    Поддерживайте ИМТ менее 23 на протяжении всей жизни. Увеличение веса и ожирение могут увеличить риск рака груди.

  2. Найдите время для регулярных упражнений
    Ведите активный образ жизни.Старайтесь заниматься умеренной аэробной нагрузкой в ​​течение 30 минут или более не менее пяти дней в неделю.

  3. Сведите к минимуму или избегайте употребления алкоголя
    Алкоголь — один из наиболее известных диетических факторов риска рака груди. Женщины, употребляющие более двух стаканов алкоголя в день, подвергаются более высокому риску.

  4. Ешьте больше овощей
    Ешьте больше овощей семейства крестоцветных (брокколи, капуста, цветная капуста), темной листовой зелени, моркови, помидоров, цитрусовых, ягод и вишни.

  5. Целевое материнство
    Задача иметь первого ребенка до 30 лет. Матери, кормящие грудью своих детей в течение шести месяцев или дольше, могут иметь несколько меньший риск развития рака груди.

  6. Профилактика — ваша лучшая защита
    Текущие рекомендации включают ежемесячное самообследование груди и:
    Для женщин
    в возрасте от 40 до 50 лет : маммография
    ежегодно после консультации с врачом
    Для женщин
    старше 50 лет : маммография
    один раз в два года

  7. Бросьте курить (если вы этого не сделали)
    Риск многих видов рака, включая рак груди, и других проблем со здоровьем увеличивается, если вы курите.

Следите за признаками рака груди

Раннее обнаружение спасает жизни. Когда рак груди обнаружен на ранней стадии, есть больше вариантов лечения, требуется менее радикальное хирургическое вмешательство и больше шансов на полное выздоровление.

Самый частый симптом рака груди — уплотнение в груди. Обычно он бывает единичным, твердым и часто безболезненным.

К другим контрольным знакам относятся:

  • Отек груди или подмышек;
  • Выступающий ранее сосок становится перевернутым;
  • Стойкая сыпь на соске или ареоле;
  • Кровянистые выделения из соска; и
  • Изменение размера или формы груди

Ссылка: Q15

Ознакомьтесь с другими статьями о раке груди:

Скрининг рака груди: Экран на всю жизнь

Рак молочной железы: симптомы и факторы риска

Варианты лечения рака груди

Повышает ли ожирение риск рака груди?

Что дальше после аномальной маммограммы?

Что такое превентивная мастэктомия?

8 лучших продуктов для борьбы с раком

Как муж может поддержать свою жену, если у нее рак груди

5 советов по уходу за грудью

Наша кожа — самый большой орган нашего тела, и тщательный уход за ней принесет пользу нашему здоровью.Все, что контактирует с нашей кожей, впитывается; ночное белье и нижнее белье не исключение.

В AmaElla мы используем только сертифицированный органический хлопок и материалы, не содержащие токсичных химикатов. Это ответственный источник, этичный и долговечный. Мы привержены нашим основным ценностям: качеству, устойчивости, клиентоориентированности и честности.

Поиск в Интернете кусочков мудрости, связанных с грудью, может оставить нас ошеломленными. Огромный объем советов для женщин о том, как им следует относиться к своему телу и, тем более, к груди.Некоторые говорят, что носите бюстгальтеры, некоторые — бесплатно. Некоторые предусматривают упражнения, чтобы грудь оставалась «упругой» и «упругой». Другие представляют методы лечения, более питающие внутреннее состояние, как способ принять и полюбить свою грудь такой, какая она есть.

Конечно, здорово, что женщины говорят о своем теле и груди, и многие из этих «лакомых кусочков» советов могут быть полезны. Однако иногда кажется, что они скатываются в сферу рецептов и обобщений, а не внушений, признавая и радуясь тому, что тело и грудь каждого читателя будут разными.По иронии судьбы, этот пост теперь добавится к этому длинному списку, бомбардирующему каждый поиск, связанный с женской грудью и телом.

Мы надеемся, что эти 5 советов будут восприниматься как простые советы и мягкие предложения, которые можно принять и адаптировать к желаниям и потребностям вашей груди.

1. Практика самообследования груди

Самое главное и для всех, включая мужчин. Ежегодно в Великобритании диагностируется 340 мужчин, поэтому мужчинам следует внимательно следить за любыми изменениями в области груди.Хороший совет — выяснить, есть ли у вас повышенный риск рака груди, и сообщить врачу, был ли у кого-нибудь в вашей семье рак груди или яичников. Самое активное, что вы можете сделать, — это ежемесячно проводить самообследование груди, чтобы проверить, нет ли для вас чего-то необычного, например необычных шишек или припухлостей. Это действительно удобная небольшая диаграмма самообследования груди от Nor-Cal Think Pink, которая покажет вам, как проверять свою грудь. Также есть много действительно полезных и обнадеживающих советов по лечению рака груди.org и Canceresearchuk.org, если вы хотите узнать больше о том, на что обращать внимание.

2. Увлажнение

Увлажнение часто может показаться утомительным, но нельзя отрицать, что оно отлично подходит для поддержания здоровья груди, если у вас есть время и вы хотите. Кожа вокруг груди тонкая и может быть особенно чувствительной, поэтому, если это то, что вы хотели бы попробовать, рекомендуется использовать более густой крем, не содержащий каких-либо раздражающих химикатов, чтобы предотвратить высыхание области груди. и болит.Если вы заметили покраснение или сыпь в области груди, возможно, ваша кожа реагирует на синтетическую ткань в одежде или химическое вещество в вашем увлажняющем креме. На всякий случай рекомендуется проконсультироваться с врачом, и, если дело касается ткани или крема, носить одежду из 100% хлопка и использовать натуральные кремы для кожи, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение.

3. Массаж

Вокруг груди расположены лимфатические узлы, по которым переносится жидкость, называемая лимфой, которая помогает бороться с болезнью.Лимфатическая система полагается на движение тела, чтобы жидкость продолжала двигаться, и поэтому один из способов помочь ей — массировать в направлении, в котором ваша лимфа хочет двигаться, к сердцу. Массаж также очень расслабляет и помогает снять стресс и развить позитивный способ прикосновения к своему телу с помощью движений, которые демонстрируют заботу и привязанность к вашему телу в целом. Это не только средство самообслуживания, но и хороший способ побаловать себя после самообследования груди.

4.Поддерживайте здоровую диету и упражнения

Как и все остальные части вашего тела, ваша грудь требует сбалансированного питания и регулярных упражнений, чтобы она оставалась счастливой. Хорошо сбалансированная диета, содержащая белки, полезные жиры и продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как орехи, яйца, молоко и овощи, является одним из способов помочь им. Повышенная физическая активность снижает общий риск рака груди на 10-30%, поэтому умеренные упражнения помогут защитить вашу грудь. Диета и упражнения различаются для каждого человека, в зависимости от времени, потребностей и состояния вашего тела, поэтому будьте осторожны и ставьте небольшие и достижимые цели, которые работают на вас.

5. На бюстгальтер или не на бюстгальтер

Конечно, нет абсолютно никакого правильного или неправильного в том, следует ли носить бюстгальтер. Все зависит от вашего организма и его потребностей. В общем, если вы носите бюстгальтер, лучше иметь пару, которая хорошо сидит на вас и чтобы ваши сиськи были довольны, чем множество бюстгальтеров, которые незаметно простужаются под вашими голенищами, не влияя на общее самочувствие вашей груди.

Наш бюстгальтер с треугольными чашечками из органического хлопка синего и сиреневого цветов — идеальный бюстгальтер на каждый день.Вдохновленные природой, мы находим великолепную форму купола гортензии. Гортензия, как известно, символизирует изящество, красоту, изобилие и искренние чувства.

Мы надеемся, что вы найдете некоторые из этих советов полезными и что они могут стать частью начала всеобъемлющего и далеко идущего разговора о чудесах груди!

Изображение предоставлено: Think Pink & Gemma Correll

Автор: Ханна Робертс, волонтер в AmaElla

12 советов для хорошего здоровья груди

1.Упражнения, упражнения, упражнения!

Вот почему это может помочь: жировые клетки производят эстроген, и высокий уровень этого гормона связан с определенными видами рака. Физические упражнения могут уменьшить размер жировых клеток, поэтому ваше тело вырабатывает меньше эстрогена. Американское онкологическое общество рекомендует заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю (в идеале, равномерно, а не все сразу). Подойдет любой вид кардио, так что садитесь на велосипед или отправляйтесь на прогулку по природной тропе. Если ваше время ограничено, упражнения с высокой интенсивностью по 75 минут в неделю принесут такую ​​же пользу.

2. Побалуйте себя шоколадом

Как будто вам нужен еще один повод! Исследователи обнаружили в темном шоколаде соединение, которое может бороться с быстрорастущим раком. «Соединение взаимодействует с ферментом, который вызывает гибель раковых клеток, но оставляет в покое нормальные клетки», — объясняет Ричард Пестелл, доктор медицины, директор онкологического центра Киммела в Университете Томаса Джефферсона. Это открытие может однажды даже привести к добавлению шоколада в современные методы лечения рака. А пока это хороший повод полюбоваться квадратом.

3. Не теряйте самообладание

Если вы обнаружите что-то во время самообследования, легко впасть в волнение или отказаться от этого и ничего не делать. Вот некоторые перспективы: четыре из пяти опухолей, ощущаемых в груди, являются доброкачественными, — говорит Алонзо П. Уокер, доктор медицины, директор Froedtert & Medical College of Wisconsin Breast Care Center в Милуоки. Часто новая шишка оказывается кистой или мешком, заполненным жидкостью, что связано с гормональными колебаниями. Хотя новая шишка, вероятно, не является раком, на всякий случай покажите ее врачу.

4. Ешьте фрукты и овощи

Единственное, от чего можно свиньям — это продукты, и теперь выясняется, что употребление овощей и фруктов может действительно помочь обуздать рак. Несколько недавних исследований показали, что употребление большого количества фруктов и овощей может быть связано с пониженным риском развития опухолей молочной железы, отрицательных по рецепторам эстрогена. Эффект может быть связан с тем, что продукты, как правило, богаты каротиноидами, природными пигментами, которые часто служат антиоксидантами.Рак молочной железы, отрицательный по рецепторам эстрогена, составляет лишь около 15 процентов всех видов рака молочной железы, но его особенно трудно лечить. Министерство сельского хозяйства США советует заполнить продуктами половину тарелки.

5. Пейте меньше алкоголя

Конечно, вокруг алкоголя есть положительный ажиотаж, но метаанализ 53 исследований показал, что у женщин, которые выпивают более трех напитков в день, риск развития рака груди в 1,5 раза выше, чем у непьющих. . Постарайтесь ограничиться одной порцией в день или меньше: 12 унций пива, 5 унций вина или 1 порция.5 унций крепких напитков.

6. Хорошо высыпайтесь ночью

Если вы не ложитесь спать допоздна, в ночное время больше подвержено воздействию света, который снижает уровень мелатонина. Это может быть проблемой, потому что исследования показывают, что мелатонин может помочь регулировать эстроген. Еще одна причина прийти пораньше и получить семь-восемь часов.

7. Не забывайте фолиевую кислоту

Недостаточное количество фолиевой кислоты, естественной формы фолиевой кислоты, связано с нарушением способности восстанавливать ДНК. А поврежденная ДНК, в свою очередь, связана с раком.Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как шпинат и черноглазый горох, а также в зерновых и злаках, обогащенных фолиевой кислотой. Старайтесь получать 400 мкг в день.

8. Практикуйте мир

Скажите аааа! Это не просто успокаивает — это потенциально может спасти жизнь. Некоторые исследования показывают, что психологические факторы могут быть связаны с повышенным риском развития рака, возможно, потому, что люди, находящиеся в состоянии стресса, могут склоняться к алкоголю или перееданию, пытаясь справиться с давлением. Узнайте, как справиться со своим напряжением, с помощью этих трех простых повседневных методов из Программы здорового образа жизни Медицинского центра Университета Питтсбурга:

A.Сделайте глубокий вдох животом. Это замедляет и удлиняет мозговые волны, вызывая спокойствие.

Любите свою грудь ~ 10 простых советов по уходу за собой

Пару недель назад моя дорогая подруга обнаружила, что в правой груди у нее образовалась плотная «масса» 1,5 см. Ей нужно будет сделать биопсию, чтобы выяснить, злокачественная она или нет. В течение следующей недели или около того, пока мы ждали тестов и результатов, время остановилось. И начался разговор о том, насколько это обычное явление для женщин сегодня.И как мы на самом деле не думаем об этом, пока это не случится с тем, кого мы любим.

ФАКТЫ

Знаете ли вы, что примерно у 1 из 8 женщин США (чуть менее 12%) в течение жизни разовьется инвазивный рак груди? По оценкам Американского онкологического общества, около 232 340 новых случаев инвазивного рака груди будут диагностированы у женщин и около 39 620 женщин умрут от рака груди в 2013 году. Рак груди является второй ведущей причиной смерти от рака у женщин (уступая только легким рак.) (Источник) Риск женщины заболеть раком груди примерно удваивается, если у нее есть родственница первой степени (мать, сестра, дочь), у которой был диагностирован рак груди. Около 15% женщин, заболевших раком груди, диагностировали его у члена семьи. (Источник) И, что положительно, в настоящее время в Соединенных Штатах Америки выживших после рака груди насчитывается более 2,9 миллиона человек.

ПРОФИЛАКТИКА: 10 простых советов по уходу за собой

Профилактический уход за собой имеет решающее значение для снижения риска развития рака груди.Есть много вещей, которые мы можем делать ежедневно, чтобы любить свою грудь и поддерживать ее здоровье.

# 1 Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение хорошо сбалансированной диеты, состоящей из овощей, мяса и белков хорошего качества, полезных жиров и продуктов с высоким содержанием питательных веществ, необходимо для поддержания жизнедеятельности и здоровья. Убедитесь, что вы получаете много незаменимых жирных кислот и продуктов, богатых антиоксидантами. Покупайте как можно больше органических продуктов, чтобы избегать генетически модифицированных продуктов и вредных химикатов. И уменьшите количество обработанных сахаров и простых углеводов в своем рационе, которые вызывают воспаление и повышенную кислотность в организме.

# 2 Двигай телом

Исследования показывают, что повышенная физическая активность, даже если она началась в более зрелом возрасте, снижает общий риск рака груди примерно на 10-30 процентов. Все, что требуется, — это умеренные упражнения, такие как 30-минутная прогулка пять дней в неделю, чтобы получить этот защитный эффект.

# 3 Не курить

Курение сигарет связано с повышенным риском рака груди у женщин и во многих отношениях опасно для вашего организма.

# 4 Кормите малышей грудью столько, сколько сможете

Кормление грудью полезно не только для вашего ребенка, но и для вас.По оценкам одного исследования, вы снижаете риск на 4,1% за каждые 12 месяцев грудного вскармливания. Таким образом, чем дольше вы кормите грудью, тем лучше для здоровья вашей груди (и вашего ребенка !!). Предполагается, что более низкий уровень эстрогена в организме во время лактации отвечает за снижение риска. Гормон эстроген вызывает 80% всех случаев рака груди.

# 5 Ограничьте количество выпиваемого алкоголя

Употребление алкоголя связано с повышенным риском рака груди.Рекомендуется выпивать не более 1 напитка в день.

# 6 Поддержание здорового веса

У всех нас разный идеальный вес для нашего тела. Постарайтесь оставаться в здоровом для ВАС диапазоне. Ожирение повышает риск рака груди, особенно после менопаузы, когда рак груди возникает чаще всего.

# 7 Избегайте использования вредных химикатов в косметических продуктах

Сегодня в косметических продуктах используется много опасных и ядовитых веществ. И многие теперь связаны с повышенным риском проблем со здоровьем и рака.Буквально на днях я прочитал, что 99% агрессивных опухолей молочной железы содержат парабены. (Источник) Парабены — один из наиболее распространенных консервантов, которые мы видим в таких продуктах, как дезодоранты, шампуни и лосьоны для тела. Подробнее ЗДЕСЬ Я призываю вас найти источники или даже сделать свои собственные косметические продукты. Если вы не можете его есть, не кладите его на свое тело. Есть много ресурсов для естественного ухода за телом. Только что увидел эту электронную книгу и подумал, что она отлично выглядит.

# 8

Избегать заместительной гормональной терапии

Гормональная терапия в период менопаузы увеличивает риск рака груди.С 1999 по 2005 год заболеваемость раком груди в США снижалась примерно на 2% в год. Снижение наблюдалось только у женщин в возрасте 50 лет и старше. Одна из теорий состоит в том, что это снижение было частично связано с сокращением использования заместительной гормональной терапии. (источник)

# 9 Поддерживайте и двигайте вашу лимфатическую систему

Аюрведа называет лимфатическую систему «рекой жизни». Лимфатическая система — это односторонняя система сосудов и узлов, которая проходит по всему телу от ног до сердца, от рук к сердцу и от головы к сердцу.Вся ваша иммунная функция зависит от движения и движения лимфатической системы. Протекающая через него жидкость, называемая лимфой, путешествует по телу, уничтожая болезнетворные микроорганизмы (патогены). А поскольку лимфатическая система не имеет «насоса», как ваша сердечно-сосудистая система, она полагается исключительно на движения вашего тела, чтобы перемещать вещи. Ежедневный самомассаж, смазывание маслом, солевые скрабы и сухая чистка щеткой могут поддерживать лимфоток. Убедитесь, что вы всегда двигаетесь в том направлении, в котором хочет двигаться ваша лимфа, к сердцу.(Источник: ДеАнна Батдорф из Центра Дхьяны в Севастополе, Калифорния)

# 10 Практика самообследования груди

Это отличная привычка регулярно проверять грудь. Познакомьтесь со своей грудью. Таким образом, вы узнаете об изменениях в тканях груди. См. ЗДЕСЬ для подробного объяснения самообследования груди.

Оказалось, что опухоль в груди моего любимого друга была доброкачественной. PPPHHHEEEWWWW !!!! Но разговор начался.Было страшно и унизительно смотреть на возможность иметь дело с такой страшной проблемой со здоровьем. Рак груди — это не то, что случается с другими людьми. И это пересекает все родовые и расовые границы. Так что позаботьтесь об этих татах и ​​подарите им немного ЛЮБВИ.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Прочитав мой пост, мой дорогой друг, у которого была шишка, напомнил мне, что проблемы с грудью также имеют эмоциональную составляющую. Стресс и «цепляться за вещи» могут вызвать скопление и заблокировать энергию в нашем теле.Важно смотреть на свои эмоциональные паттерны и снижать уровень стресса. А также практиковать «отпускание» вещей, чтобы не цепляться за них в нашем теле. Откройте, позвольте ему двигаться и плывите по течению. Повсюду вокруг нас протекает универсальный ток или импульс. По мере того, как мы вступаем в гармонию с природой и этим универсальным пульсом, мы начинаем находить покой в ​​наших телах и покой в ​​наших умах. Лично я считаю, что йога — лучший способ снять стресс и установить связь с собой и окружающим миром.

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Как ухаживать за грудью в 40, 50 и 60 лет

В среднем у женщины один шанс из восьми заболеть раком груди, если она доживет до 80 лет, по данным грудиcancer.org. Риск увеличивается с возрастом, и поскольку возраст является общепризнанным фактором риска, многие молодые женщины полагают, что они не справляются со здоровьем груди, но это не всегда так.
Хотя уровень заболеваемости раком груди у женщин до 40 лет действительно низок, существуют и другие факторы, такие как расовая принадлежность и семейный анамнез, которые могут сыграть огромную роль, когда или если у женщины разовьется болезнь.Но не волнуйтесь. Хотя все женщины индивидуальны, есть профилактические меры, которые вы можете предпринять в любом возрасте, чтобы сохранить здоровье груди и быстрее выявлять риски.

20-е и 30-е годы

Рак груди нечасто встречается у женщин в возрасте от 20 до 20 лет, но это наиболее распространенный вид рака среди женщин в США. Имейте в виду, если у вас есть такие факторы риска, как:

  • Вашему ближайшему родственнику поставлен диагноз до 50 лет
  • Вы несете мутацию гена BRCA1 или BRCA2
  • Вы получили лучевую терапию грудной клетки до 30 лет

Обязательно поговорите со своим врачом о проблемах и примите здоровые привычки: ограничьте употребление алкоголя, не курите и оставайтесь физически активными.Когда вам исполнится 30 лет, если у вас есть семейная история рака груди, поговорите со своим врачом о назначении базовой маммографии.

40-х и 50-х годов

В 2015 году Американское онкологическое общество увеличило рекомендуемый возраст для обследования до 45 лет с 40 для женщин со средним риском рака груди, но при желании женщины могут начать маммографию раньше. Этот вариант особенно важен, если у вас есть семейная история рака груди или других факторов риска. Ваш врач может помочь вам определить подходящее время для вашей первой маммографии.Ваши 40 лет — это время, когда значительно возрастает риск рака груди. Как никогда важен здоровый образ жизни.

В возрасте 50 лет вероятность развития инвазивного рака груди в ближайшие 10 лет составляет 2,3 процента, или один к 43, согласно данным Brecancer.org. Ежегодные маммограммы необходимы для раннего обнаружения. Некоторые исследования показали связь между увеличением веса в постменопаузе и раком груди. Упражнения, снижение веса и здоровое питание по-прежнему должны быть одними из ваших главных приоритетов.

60-х годов и старше

Половина женщин, у которых впервые диагностирован рак груди, старше 60 лет, а одна пятая — старше 70 лет. Но даже несмотря на то, что риск рака груди увеличивается с возрастом, шансы умереть от него неуклонно снижаются. Отчасти это связано с достижениями в области маммографии и более эффективных методов лечения. Как всегда, важно раннее обнаружение. Ваш врач может помочь вам определить, как часто нужно это делать.

Чтобы узнать больше о здоровье груди, прочтите «Чего можно ожидать от первой маммограммы» .

Уход за грудью при грудном вскармливании

Вы заметите, что ваша грудь сильно меняется во время беременности и кормления грудью. Ваши ареолы могут потемнеть и стать больше, а гормоны беременности заставляют молочную ткань в груди расти и готовиться к выработке грудного молока. Затем, после рождения вашего ребенка, производство грудного молока ускоряется, и ваша грудь начинает наполняться грудным молоком.

Если вы кормите грудью и / или сцеживаете молоко, грудь не требует специального лечения, но особенно важны надлежащий уход, осведомленность и гигиена, чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно и предотвратить некоторые потенциальные проблемы с грудным вскармливанием, такие как инфекция или болезненность сосков.

Грудное вскармливание Уход за грудью

На самом деле нет ничего особенного, что вам нужно делать для вашей груди, когда вы кормите грудью, кроме элементарной чистоты, мониторинга баланса влажности вашей кожи (слишком сухая может вызвать растрескивание, а слишком влажная может привести к размножению микробов) и замечать любые изменения, которые может потребовать внимания.

Когда ваша грудь наполняется грудным молоком, вы можете почувствовать набухание груди, болезненность, покалывание и подтекание грудного молока. Все это нормальные явления, которым может помочь тщательный уход за грудью, который также сведет к минимуму другие виды дискомфорта и поможет предотвратить инфекцию.

Соблюдайте правила гигиены

Вымойте руки перед тем, как прикасаться к груди. Следите за чистотой груди и сосков, ежедневно промывая их теплой водой под душем или ванной. Также не используйте мыло на груди. Мыло может вызывать сухость, трещины и раздражение кожи. Он также может удалить натуральные масла, вырабатываемые железами Монтгомери, расположенными на темных участках вокруг сосков. Эти масла помогают поддерживать чистоту и увлажнение сосков и ареол.

Часто меняйте прокладки для груди

Если внутри бюстгальтера вы используете прокладки для груди или ватные квадраты, чтобы впитать грудное молоко из протекающих грудей, не забудьте сменить их, когда они намокнут, так как сырость может вызвать рост микробов.Чистые и сухие прокладки для кормления могут помочь предотвратить воспаление сосков, молочницу или мастит.

Носите поддерживающий бюстгальтер

Выберите поддерживающий бюстгальтер для кормления или обычный бюстгальтер, который хорошо сидит, но не слишком узкий. Хлопок — отличный выбор ткани, так как он позволяет вашей коже дышать.

Убедитесь, что ваш ребенок правильно прикладывается к груди

Хорошее прикладывание к груди с самого первого кормления грудью и очень частое кормление — по крайней мере, каждые 2–3 часа — могут помочь предотвратить развитие болезненных проблем с грудью, таких как болезненность сосков, набухание груди, закупорка молочных протоков и мастит.

Правильно извлеките ребенка из груди

Когда вы будете готовы снять ребенка с груди, не отрывайте его. Вместо этого поместите палец в угол его рта, чтобы аккуратно прервать сосание между его ртом и вашей грудью.

Лечить больные соски

После кормления ребенка грудью, чтобы вылечить (и предотвратить) воспаление сосков, нанесите безопасный крем для сосков или немного грудного молока на соски и ареолу, а затем дайте им высохнуть на воздухе.Если у вас болят соски, поговорите со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию об использовании очищенных ланолиновых или гидрогелевых подушечек, чтобы успокоить грудь.

Держитесь подальше от любых лосьонов, кремов или спреев, предварительно не обсудив их с вашим лечащим врачом, поскольку некоторые продукты могут нанести вред вашему ребенку, закупорить молочные протоки или еще больше вызвать раздражение кожи.

Лечить нагрубание

Если ваша грудь становится болезненно переполненной, твердой и опухшей, вы можете использовать холодные листья капусты или холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль.Также может помочь частое сцеживание или кормление грудью для снятия давления.

Ежемесячно проводите самообследование груди

Даже если вы кормите грудью, важно проверять свою грудь каждый месяц. Когда грудь полна молока, это нормально, но она должна исчезнуть после кормления грудью, сцеживания или массажа груди. Если вы заметили опухоль, которая не проходит сама по себе в течение нескольких дней, обратитесь к врачу для проверки.

Уход за грудью при сцеживании

Уход за грудью при использовании молокоотсоса практически такой же, как и при кормлении грудью, с некоторыми дополнительными компонентами, характерными для сцеживания:

Убедитесь, что фланцы насоса подходят

Хотя стандартный нагрудный щиток или фланец, который надевается на грудь и соски, может подойти для вашей груди, правильная посадка важна.Существуют и другие размеры, соответствующие разным размерам груди и сосков, чтобы обеспечить правильное расположение сосков и их прилегание к ареоле. Если вы используете слишком маленький или слишком большой, вы можете снизить эффективность сцеживания и, возможно, получить травму груди и / или болезненность сосков.

Держите все в чистоте

Всегда мойте руки и тщательно очищайте детали насоса каждый раз перед сцеживанием, чтобы предотвратить заражение.

Уход за грудью при отлучении от груди

Ваше тело по-прежнему будет вырабатывать грудное молоко, даже если вы решите не кормить грудью или отлучите ребенка от груди.При постепенном отлучении от груди особого ухода не требуется. Количество грудного молока будет постепенно уменьшаться по мере уменьшения потребности ребенка или сцеживающего молока. Если отлучение от груди происходит внезапно, родители могут предпринять несколько шагов по уходу за грудью.

Для высыхания грудного молока в груди может потребоваться несколько недель или месяцев. Вот несколько советов по уходу за грудью, если вы хотите перестать вырабатывать грудное молоко.

  • Спросите своего врача о лекарстве , таком как Тайленол или Мотрин, для облегчения боли.
  • Не прикасайтесь к груди или соскам. Регулярная стимуляция груди и сосков заставляет ваше тело продолжать вырабатывать молоко.
  • Приложите к груди холодный компресс , чтобы снять отек и снять дискомфорт. Также можно использовать холодные капустные листья.
  • Сцеживайте грудное молоко вручную или сцеживайте его вручную , чтобы уменьшить давление, если ваша грудь болезненно переполнена. Просто не сцеживайте много и часто, иначе вы будете продолжать вырабатывать больше грудного молока.
  • Используйте прокладки для груди или хлопчатобумажную ткань, чтобы удалить протечки.
  • Носите поддерживающий бюстгальтер , но не плотно, так как сужение может быть болезненным.

Слово от Verywell

Уход за грудью во время кормления грудью может помочь вам оставаться здоровым и предотвратить проблемы с грудью, которые могут привести к проблемам с грудным вскармливанием. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своей груди или ухода за ней, обратитесь за помощью к своему врачу, консультанту по грудному вскармливанию или в местную группу по грудному вскармливанию.

Как ухаживать за грудью до, во время и после беременностиLes Louves

Эта очень хрупкая область пользуется большим спросом во время беременности. Когда грудь набухает во время беременности, ее ткани повреждаются, и важно принять правильные меры для защиты груди до, во время и после беременности, особенно если вы решили кормить грудью. Вот несколько советов по уходу за грудью в этот период.

Выберите хороший бюстгальтер
Это основа для сохранения груди: тщательно выбирайте нижнее белье в течение 9 месяцев беременности и месяцев после родов.В первые несколько месяцев, когда ваша грудь становится болезненной и становится больше, чем обычно, купите регулируемые бюстгальтеры и регулярно меняйте их по мере увеличения груди. С каймой или без нее выбирайте удобные бюстгальтеры, чтобы не было смущения, чтобы сохранить тонус и форму. Многие бренды теперь предлагают красивое и удобное нижнее белье. Наш фаворит e: небольшой французский бренд Les Ultraviolettes предлагает регулируемые бюстгальтеры, размер которых может варьироваться во время и после беременности.Если вы хотите кормить грудью, выберите специальный бюстгальтер с зажимами для кормления.

Завершите душ холодной водой
Изменение веса и гормональные колебания — это то, что повреждает грудь и ослабляет ее ткани. Чтобы укрепить их, избегайте слишком горячего душа и закончите сильной струей холодной воды по груди круговыми движениями. Он не должен быть слишком сильным, но достаточно сильным и достаточно прохладным, чтобы укрепить грудь. Более осторожные женщины могут просто смочить перчатку холодной водой, чтобы получить тот же «эффект кубика льда».«Помимо тонизирующего эффекта, холод помогает облегчить боль в тяжелой груди, которая продолжает расти с годами.

Увлажняйте кожу
Злейшие (эстетические) враги беременной женщины — это растяжки. Они, как правило, появляются на груди и животе, двух областях, которые наиболее округляются, то есть на кожных тканях. Хотя иногда некоторые следы неизбежны, все же можно свести к минимуму появление растяжек, как можно больше увлажняя тело утром и вечером, а также сосредоточив внимание на груди.Крем, молоко или масло — выберите то, что лучше всего подходит для вашей кожи, если оно питает и увлажняет. Масло арганы и сладкий миндаль известны своими увлажняющими свойствами, а также массажное масло Weleda или сверхпрочное молочко для груди Clarins.

Примите правильный образ жизни при грудном вскармливании
Вопреки тому, чего могут бояться некоторые молодые матери, грудное вскармливание не вредит груди. Тем не менее, некоторые ритуалы могут способствовать спокойному кормлению грудью без боли в груди. В первые недели убедитесь, что ребенок берет грудь (его рот должен покрывать всю ареолу), и не стесняйтесь, чтобы его сопровождал и проконсультировал профессионал.Это позволит избежать появления болезненных трещин или нагрубания.

После каждого кормления протирайте грудь мягким ватным диском и наносите жирный крем, такой как Lansinoh, для питания груди и предотвращения ее высыхания. Также необходимо сохранить грудь, когда кто-то решает прекратить грудное вскармливание. При отлучении от груди не стесняйтесь уделять особое внимание своей груди. Чтобы избежать появления растяжек из-за изменения размера груди, обильно увлажняйте кожу маслами или кремами, которые наносите круговыми движениями утром и вечером.

Выполняйте (небольшие) упражнения
Во время беременности, пока следует снизить физическую активность, не прекращайте ее полностью. Менее спортивные мамы по-прежнему могут расслабиться в бассейне, заняться пренатальной йогой или совершить длительные прогулки. Эти упражнения будут полезны и для груди, они помогут поддерживать тонус и форму. Есть также несколько простых и щадящих упражнений для поддержания хорошей формы груди. Например, сидя на стуле с прямой спиной, вы складываете ладони вместе перед собой, раздвигая локти и несколько раз надавливая на них в течение нескольких секунд.Эластичный пояс — эластичный для спорта — также можно использовать, чтобы напрягать мышцы груди и сохранять ее твердой и высокой.

Тифен Леви-Фребо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *