Кефир от прыщей: Лечение прыщей кефиром.Слышали такое? — 67 ответов на форуме Woman.ru

Провокаторы прыщей и морщин. 8 продуктов, которые не рекомендует дерматолог | Питание и диеты | Кухня

Даже самый полезный продукт, употребляемый в огромных количествах, становится ядом. В случае с кожей это утверждение верно как никогда. Например, красные ягоды (клубника, вишня) могут вызвать высыпания, раздражения и неприятный зуд.

Так что для кожи (впрочем, как и для других органов, особенно для желудочно-кишечного тракта) важна умеренность. Но есть и такие продукты, которые плохо влияют на состояние эпидермиса в любых количествах. Они могут вызвать прыщи, раздражение и даже усугубить морщины. АиФ.ru составил список из восьми самых опасных.

Сахар

Сахар, особенно рафинированный и в больших количествах, вреден для всего организма. Он наносит значительный вред коже в том числе. Если есть много сладкого, то не будут усваиваться нужные нам витамины группы B, которые заслуженно называют витаминами красоты. Они полезны не только для кожи, ногтей, волос, но и для стабильной работы нервной системы.

Также сладости мешают усвоению кальция, магния. При переизбытке сладкого на столе есть вероятность стать нервным, заработать синдром хронической усталости.

Наконец, сахар в больших количествах в рационе разрушает коллаген — белок, ответственный за эластичность и внешний вид кожи.

Молоко

Споры о пользе и вреде молока и молочных продуктов не утихают. С одной стороны, в молоке содержится много кальция, так нужного костям и стабильной работе сердца, с другой стороны, далеко не все люди способны усваивать лактозу, молочные сахара. 

В молоке содержится большое количество различных гормонов, часто это анаболики, подобные тем, что применяют культуристы для роста мышц. Лактоза же стимулирует синтез инсулина, а этот гормон усиливает действие стероидов на кожу.

Употребление молока, а также мороженого может спровоцировать акне на лице. Молоко запускает процесс увеличенного образования кожного сала, которое закупоривает поры, благодаря этому образуются прыщи.

Кисломолочные продукты также могут влиять на кожу негативно, поэтому если есть проблема акне, то дерматологи рекомендуют отказаться от всех молочных продуктов, включая сыр и йогурты, посмотреть, как очистится кожа, а после этого вводить в рацион постепенно творог, кефир и другие кисломолочные продукты. И смотреть на реакцию своей кожи. Если какой-то продукт ей вредит, она сразу же покажет это новыми образованиями.

Соль

Большое количество соленой пищи отражается на состоянии кожи, особенно это будет заметно на коже вокруг глаз.

Соль способствует образованию отеков и мешков под глазами. Кроме того, большое количество соли замедляет усвоение полезных веществ и витаминов.

Так что нужно стараться укладываться в рекомендованные ВОЗ 5 грамм соли в день. Обратите внимание: если вы не добавляете соль в еду, это еще не значит, что ее там нет. Например, ее можно найти в кукурузных хлопьях, выпечке, колбасных изделиях.

Алкоголь

Спиртные напитки вызывают сильное обезвоживание кожи. Она пересыхает, истончается, на лице появляются морщины, иногда раздражение. К тому же алкоголь выводит из организма нужный коже витамин А, мешает усваиваться витаминам группы B, кальцию, магнию.

Выпечка

Ее делают чаще всего из белой муки, добавляют сахар, причем немало. В белой муке содержится глютен, который не рекомендуется употреблять людям с чувствительной кожей. Этот растительный белок повреждает слизистую тонкого кишечника, из-за чего возникает воспаление, развивается расстройство пищеварения и нарушается всасывание полезных веществ.

Глютен содержится в пшенице, ржи, овсе и ячмене.

Кроме того, в сладкой выпечке очень часто применяются растительные масла, которые также нарушают работу кишечника и влияют на усвоение витаминов. В результате сладкая булочка может обернуться высыпаниями, раздражением и обезвоживанием нежной кожи.

Кофе

Еще один продукт, способствующий обезвоживанию кожи. К тому же в кофе содержится гормон кортизол, который стимулирует сальные железы, может вызывать воспаления. Поэтому от кофе так часто бывают прыщи, причем не только у подростков, но и у взрослых людей. К тому же под действием большого количества кофе кожа быстрее стареет, так как в ней снижается выработка коллагена.

Жиры

Не все жиры одинаково полезны или вредны. В рыбе, растительных маслах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые способствуют увлажнению кожи, предотвращают образование морщин. А вот трансжиры как раз могут вызвать раздражение, отеки, акне и другие неприятности с кожей. Так что не рекомендуется употреблять большое количество жирных колбас, копченостей, гомогенизированных масел, которые часто используются в промышленных тортах и пирожных.

Пряности

Пряности полезны в очень небольших количествах. Они улучшают метаболизм, дают нам витамины. Но вот если есть много острой пищи, то капилляры на лице могут расшириться, сеточка под глазами станет заметной.

маска от прыщей с лимоном на каждый день, отзывы, чем полезен в домашних для жирной

Сегодня многие представительницы прекрасного пола в погоне за красотой стремятся скупать все самые модные новинки косметики, тратя на них немаленькие суммы денег.

Но вокруг нас предостаточно натуральных продуктов, которые ничуть не уступают магазинным по своим косметическим свойствам, а обойдутся в разы дешевле. Так девушки делают маски из семян льна, активированного угля и т.д.

Кефир – универсальное средство, применимое к любому типу кожи, способное сделать кожу лица мягкой, нежной, при необходимости – отбелить пигментные пятна и избавить от прыщей, черных точек и прочих мелких недостатков.

Чем полезен кефир для кожи лица?

Волшебные свойства кефира обусловлены богатейшим составом, который представлен такими витаминами:

• Витамином А – позволяет коже дольше сохранять молодость и эластичность благодаря более активному синтезу коллагена. Также витамин А эффективен в борьбе с воспалительными явлениями, улучшает тон лица.
• Витамином В2 – сокращает количество морщинок, наполняет кожу гладкостью и упругостью.
• Витамином В5 – обладает глубоким увлажняющим эффектом, борется с проблемой повышенной чувствительности и пигментированием.
• Витамином В6 – уменьшает количество прыщей и угрей, из полисорба маска для лица имеет такое же действие на кожу.
• Витамином В9 – имеет антиоксидантные свойства, защищает кожный покров от негативного влияния окружающего мира.
• Витамином С – выравнивает оттенок лица, имеет очищающий эффект.
• Витамин Н – помогает ликвидировать воспалительные явления и раздражения.
• Витамином РР – наполняет кожу энергией и здоровьем.

Особенности применения

Маски с основой из кефира довольно просты в изготовлении и не потребуют от вас особых усилий.

Этот кисломолочный продукт можно успешно сочетать с различными травами, медом, яйцами и прочими полезными ингредиентами, которые только усилят волшебный эффект масок.

Рекомендуется выполнять косметические процедуры утром, когда все клеточки начинают пробуждаться ото сна. Дав им дополнительное насыщение в виде кефирной маски, вы добьетесь эффекта упругой, эластичной кожи, излучающей здоровье.

Но, чтобы результат был наиболее выраженным, следует придерживаться некоторых правил:

1. До того, как нанести кефирную маску, тщательно очистите лицо. Используйте специальные средства, а в завершение протрите кожу тоником.
2. Не лишним будет нанести питательную смесь из кефира кроме лица еще на область шеи и декольте.
3. Выполняйте все манипуляции легкими массирующими движениями, не втирайте массу слишком глубоко в кожный покров.
4. Тщательно следит за временем и своевременно смывайте смесь с кожи.
5. Смывая маску, по очереди переключайте кран на холодную и горячую воду. Таким образом вы увеличите пользу процедуры в разы.

Обратите внимание, в магазинах можно найти био-кефир, обогащенный более подвижными видами живых бактерий. Питательные свойства био-кефира превышают показатели обычного продукта, а значит, эффективность его применения будет выше.

Рецепты масок в домашних условиях

Все смеси с основой из кефира составляются с учетом конкретного типа кожи.
Выделяют маски на основе этого ценного кисломолочного продукта, подходящие для:

• сухого типа кожи;
• нормального либо смешанного;
• жирного типа кожи;
• кожи, склонной к возникновению прыщей и угрей.

Исходя из потребностей каждой разновидности кожного покрова и подбираются соответствующие натуральные компоненты. Так, для сухой кожи акцент делается на питание и увлажнение, для жирной и проблемной выбирают ингредиенты, которые затормаживают процесс выработки кожного сала. А для нормального и смешанного кожного покрова важно увлажнение и питание, чтобы замедлить процесс старения и сохранить свежий вид на длительное время.

Для масок выбирайте те разновидности кефира, термин эксплуатации которых варьируется от 5 до 7 суток. В таком продукте сохраняется большее количество ценных натуральных микроорганизмов.

Для жирной кожи

Рецепт первый. Маска с кефиром, яйцом и медом.

Данный вариант замечательно подсушит и очистит склонную к жирности кожу, а также поможет уменьшить ненавистный жирный блеск.

Процесс приготовления: совмещаете 20 миллилитров кефира с одним белком, прибавляете к смеси 10 граммов меда. Покройте массой лицо и оставьте приблизительно на 18 минут, а затем смойте маску водой.

Рецепт второй. Маска с кефиром и дрожжами.

Данный вариант обладает лифтинговыми свойствами, замечательно отбеливает кожный покров, сужает расширенные поры.

Процесс изготовления: смешайте 100-125 миллилитров кефира со столовой ложкой сухих дрожжей. Прибавьте к смеси чуть-чуть лимонного сока и пару капель перекиси водорода. Взбивайте массу, пока на ней не образуется густая пена. Пенку нанесите на лицо. По прошествии 16-23 минут смойте с помощью теплой воды.

Немаловажный момент – правильный выбор продукта. Если вы имеете кожу, склонную к жирности, покупайте более кислый кефир 2-х или 3-дневный. Однодневный продукт нужно слегка подогреть непосредственно перед нанесением, тогда результат порадует вас еще больше

Чем отличается пудра итальянского бренда PUPA от других? Приглашаем прочитать обзор о пудре Пупа и новых технологиях в декоративной косметике.
Посмотрите видеорецепт кефирной маски для всех типов кожи лица

Для сухой

Рецепт третий. Разрабатывался для сухого кожного покрова, маска применяется не чаще трех раз за неделю.

Способ изготовления: смешиваются 20 миллилитров кефира с чайной ложкой масла оливы, прибавляется один желток. Образовавшейся массой покрывают кожу лица и удерживают на ней порядка 17 минут. После умывают лицо водой и увлажняют при помощи крема.
Хорошими маскировочными качествами заслуженно и по праву обладают тональные крема Виши. Эта продукция предназначена для всех типов кожи и бережно о ней заботится.

 Маску следует наносить на кожу сразу же, как только вы ее приготовили. Если не соблюсти это правило, кефир может потерять свои ценные свойства и постоявшая в холодильной камере маска может даже спровоцировать аллергические проявления.

Рецепты отбеливающих масок

Рецепт четвертый. Маска с основой из кефира, устраняющая пигментирование с веснушками. Имеет выраженный отбеливающий эффект.

Приготовление: берется 20 миллилитров кефира, совмещается с нарезанным корнем петрушки. Масса равномерно наносится на кожу лица, оставляется на 18-25 минут. В завершение смывается водой.

Рецепт пятый. Совмещается 50 мл кефира с желтком яйца, с лимонным соком и водкой (в количестве одной ложки столовой). Очень тщательно взбейте смесь, покройте ею лицо и шею. Оставьте подействовать до 17 минут, удалите при помощи влажного тампона.

Простые и действенные маски из клюквы помогут и цвет лица улучшить, и от угревой сыпи избавиться. Об этом в статье “Рецепты натуральных масок из клюквы для лица”.

Посмотрите видео о том, от каких проблем с кожей лица помогает бодяга https://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/maski-uhod-za-litsom/s-bodyagoj.html

Ознакомьтесь с ассортиментом и характеристикой крема для лица Шисейдо здесь.

Для проблемной

Рецепт шестой.

Обладает антибактериальным, подсушивающим, заживляющим и питательным воздействиями, помогает устранить угри, быстро оздоровить кожу, сделать ее более гладкой. Выполняете один-два раза в неделю.

Приготовление: совместите творог и кефир в пропорции 1:3, разотрите в кашицу и нанесите на лицо на 15 минут. Смывать прохладной водой

От прыщей и черных точек

Рецепт седьмой.

Маска с кефиром и голубой глиной.

Глубоко очищает кожный покров, имеет подсушивающее воздействие, выравнивает оттенок лица, сужает поры, помогает устранить черные точки. Рекомендовано прибегать к данному рецепту один раз за неделю.

Способ изготовления: 20 граммов овсяных хлопьев залейте 60-80 миллилитрами подогретой воды, оставьте до того момента, когда хлопья полностью разбухнут. Затем 20 граммов голубой глины разведите в воде и добавьте к смеси. Полученной кашицей намажьте лицо, подержите маску до тех пор, пока глина не засохнет. После очистите кожу при помощи теплой воды.

Рецепт восьмой. Эффективная маска для устранения прыщей.

Обладает выраженным антибактериальным, противовоспалительным, успокаивающим, лечебным воздействием, поможет ликвидировать портящие настроение прыщи. Маску делают один-два раза в неделю.

Приготовление: залейте по столовой ложке сухих цветков ромашки и мяты горячей водой, сделайте травяной настой. Процедите его и добавьте горсть измельченного геркулеса. Проварите в течение 7 минут, остудите, теплой смесью покройте кожу лица, сверху накройте салфеткой. Оставьте подействовать на 17-19 минут, после использования снимите увлажненным в настое ватным диском.
Лицо женщины делают брови. Они могут подчеркнуть достоинства и сгладить недостатки. Узнайте о продукции Мейбелин для бровей и посмотрите видеоурок по их оформлению от профессионалов.

На ночь

Рецепт девятый. Ночная маска для лица на основе кефира.

Разрабатывалась для обладательниц сухой кожи, землистого цвета лица и гиперпигментаций

Способ изготовления:10 граммов зеленого чая измельчите в кофемолки в порошок, добавьте 60 миллилитров кефира, 10 граммов овсяной муки и 20 граммов масла оливы. Хорошенько взбейте все составляющие, образовавшейся массой покройте лицо и ложитесь спать. Утром удалите, смыв теплой водой.

 Если у вас нет времени возиться с приготовлением масок, можно наносить на кожу одну кефирную пленку. Оставьте ее на лице до утра, а затем очистите кожу прохладной водой. Гладкая, свежая и молодая кожа после такой процедуры вам гарантирована.

Большой популярностью пользуются водостойкие карандаши. Мы подготовили для вас рейтинг лучших водостойких карандашей для бровей.
Посмотрите видеорецепт маски для лица с маслом на кефирной основе

На каждый день

Рецепт десятый. Маска из кефира, с белком и крахмалом.

Обладает питающим, увлажняющим воздействием, подтягивает кожу, выравнивает тон лица и устраняет ранние морщинки. Подойдет для обладательниц любого типа кожи. Маску следует наносить на очищенный кожный покров, держать от 11 до 17 минут. Процедуру повторяют пару раз в неделю.

Приготовление: берется одно куриное яйцо, разделяются белок с желтком, хорошенько растираются. Смешивается 20 граммов картофельного крахмала со столовой ложкой кефира. Добавьте белок и тщательно размешайте. Лицо покрывается данной смесью на 14-24 минуты, потом смывается прохладной водой.

Рецепт одиннадцатый. Маска на основе кефира и банана.

Приготовление: соедините половинку банана, две столовых ложки кефира (можно заменить простоквашей), чайную ложку меда, столовую ложку овсяной муки. Хорошенько размешайте все ингредиенты до состояния однородной смеси. Нанесите на лицо на 20-23 минуты. По прошествии данного времени смойте теплой водой. Выполнять такую маску нужно через день.

Отзывы

Елена, 24 года. У меня жирная кожа с расширенными порами. Попробовала делать маску на основе кефира с дрожжами . Результат понравился – кожа стала лучше, гладенькая, сузились поры. Рекомендую!

Ирина, Ставрополь. Меня достали пигментные пятна! Подруга посоветовала маку с кефиром и лимоном. Не особо верю во все эти народные средства, но крема мне не помогли и я решила попробовать. Мне понравилось – после 3 -х масок пятна высветлились, кожа стала гладкой. Буду делать еще.

Валентина Ивановна, 49 лет. Давно пользуюсь кефирными масками, особенно люблю перед сном нанести просто кефир на лицо. Утром встала, умылась, кожа свежая, отдохнувшая и никаких проблем. Дешево и результативно.

В завершение статьи можно сделать вывод, что кефир – незаменимое натуральное косметическое средство, которое должно быть в холодильнике любой красавицы.

Маски на основе кефира не только улучшат состояние вашей кожи, но и помогут сделать это без больших финансовых трат в отличие от обычной косметики.

Поэтому, если вы хотите быть красивой и сэкономить на косметике – отправляйтесь в магазин за бутылочкой этого ценного кисломолочного продукта.
Описание, характеристика и цветовая палитра тональных кремов Эйвон тут.

Действие кефира на кожу

Кефир – действенное средство против прыщей, угрей, других воспалений, а также любых покраснений и чрезмерными выделениями кожного сала.
Ежедневные умывания кефиром не только помогают избавиться от жирного блеска, который, увы, не украшает женщину. Также кефир увлажняет и питает кожу, препятствуя ее старению.
Кефир эффективен после солнечных ванн, которые является стрессом для организма. Популярный продукт восстанавливает, успокаивает, питает и увлажняет кожу.

Маска из кефира или другого молочного продукта
Речь пойдет об очень эффективной маске, после которой кожа обновляется, разглаживается, очищается, цвет становится более ровным.
Для приготовления маски можно использовать любой молочный продукт, но лучше выбрать тот, который оптимально подходит для вашей кожи. Загляните в холодильник: наверняка там есть молоко или сметана, йогурт или ряженка. Лучше если продукт будет без добавок.
Делать маску просто – предварительные приготовления не нужны. Кефир нужно наносить на лицо и оставлять до высыхания. Затем наносится следующий слой, затем еще один. И так делайте в течение 20-30 минут (насколько вам позволяет время). Ощущения вас не разочаруют.
Маски из кефира с добавлением фруктов и ягод
На кожу лица благоприятно воздействует не только кефир, но и любые фрукты, ягоды. Поэтому если у вас в холодильнике нашелся персик, морковка, яблочко или горсть ягод, используйте их на благо красоты. Они великолепно улучшают состояние кожи, смешиваясь с молочным жиром.
При нанесении слоев можно чередовать кефир с ягодами. Первым сделать слой кефир, после подсыхания – слой ягод и т.д. Наиболее выраженный эффект маска дает для жирной кожи.
Можно наносить по очереди: слой кефира, слой ягод (клубники, к примеру). Снова – слой кефира – дать подсохнуть – слой ягод. Для жирной кожи это даст потрясающий эффект.
Обладательницам жирной кожи также подходит кефир. Его можно смешивать с бананом, медом, растительным и сливочным маслом. Однако выдерживать маску лучше меньше – минут 10.
[править]Важно знать
Поскольку у кожи может быть разная реакция на различные компоненты, в случае с кефиром (как и с другими продуктами), в первый раз маску следует попробовать сделать вечером, чтобы узнать реакцию. Для начала следует попробовать два слоя, затем смыть и оценить реакцию. Если покраснение, которое может появиться от кефира, быстро пройдет, кефир можно использовать примерно раз в неделю.
Во время косметической процедуры следует принять спокойное положение (лучше всего прилечь) и постараться не разговаривать, не смеяться, словом, не выражать никаких эмоций во время подсыхания маски.
Эффект от маски отличается, если вы делаете ее в ванной. Дело в том, что она не может высохнуть до конца из-за влажного и теплого воздуха. Лучше всего этот вариант подходит для сухой кожи. Женщины с любым типом кожи могут попробовать сделать маску в ванной и в любой другой комнате. Какой эффект вам больше придется по душе, ту комнату для выдерживания маски и используйте

http://womanwiki.ru/w/Домашняя_косметика_из_кефира

Вред молока: как молочные продукты влияют на кожу

Все мы хоть раз слышали, как кто-то из знакомых полностью отказался от «молочки», и с кожей тут же произошло чудо. Молоко все чаще считается причиной экзем, прыщей, тусклости и расценивается как враг номер один для нашего лица. 

Это подтверждают данные Vegan Society, согласно которым за последние шесть лет число веганов в Великобритании выросло в четыре раза. Из них почти 600 тысяч исключили молочные продукты, чтобы улучшить здоровье, состояние кожи и повысить уровень энергии. В меню завтраков теперь входит овсяное молоко, веганские сыры широко доступны в супермаркетах возле дома, а мороженое изготавливается не из сливок, а из орехов кешью. Веганская диета стала более разнообразной, но по-прежнему стоит вопрос — поможет ли отказ от животного молока сделать кожу здоровой? 

«Несмотря на предположение, что молочные продукты способствуют появлению проблем с кожей, современные данные очень ограничены и противоречивы, — говорит диетолог Меган Росси. — Большинство исследований, проведенных в настоящее время, являются наблюдательными — они могут быть полезными, но на их основе все еще нельзя принимать окончательное решение. Существует ряд факторов, из-за которых сложно оценить связь питания и состояния кожи. К примеру, люди, которые пьют много молока, могут потреблять меньше клетчатки и больше сахара, и именно это негативно сказывается на их здоровье и внешнем виде».

Косметолог Дебби Томас просит своих клиентов с акне проанализировать питание и образ жизни. «Да, молочные продукты могут быть причиной некоторых проблем с кожей, но далеко не всех, — говорит Томас. — Тем не менее угри чаще всего появляются при избытке сахара, стрессе — во время него вырабатываются определенные гормоны в организме. Или при более серьезных нарушениях — например, при синдроме поликистозных яичников».

Оба эксперта признают, что влияние молочных продуктов на кожу — это не миф, а скорее информация, которая еще полностью не подтверждена исследованиями. «Помните, что прыщи говорят о текущем состоянии вашего здоровья, серьезные воспаления на лице — это конечный результат реакций внутри организма. Поэтому важно в индивидуальном порядке определить, чем вызвано плохое состояние вашей кожи», — говорит Томас. Специалисты советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, на что кожа реагирует негативно, так вы установите связь между ее состоянием и диетой. 

Что еще нужно знать о молоке: 

Влияние молока на гормоны 

Как известно, наше питание и образ жизни влияют на гормоны, а они, в свою очередь, на кожу. Прыщи, которые появляются во время менструального цикла, это подтверждают. «Коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный протеин, которые повышают уровень определенного гормона (инсулиноподобного фактора роста-1, или IGF-1). Он связан с повышенной выработкой кожного сала, что и вызывает развитие угрей, — объясняет Росси. — Исследования показали, что люди с акне имеют более высокий уровень гормона IGF-1». Также на Западе установили: чем больше в рационе сахара, молочных продуктов и углеводов, тем чаще люди сталкиваются с кожными заболеваниями. Но, как замечает Росси, клиническое исследование еще не показало, что исключительно молочные продукты вызывают проблемы с кожей. 

Молоко и уровень инсулина

«Когда организм переваривает молоко, содержащиеся в нем белки расщепляются и преобразуются в гормоны, очень похожие на инсулин», — рассказывает Томас. Чем выше его уровень, тем более мы склонны к инфекциям и воспалительным процессам, в том числе и на коже. «Чаще всего люди сталкиваются с такими воспалительными заболеваниями кожи, как прыщи, экзема и розацеа, — отмечает косметолог. — Если воспаление становится долгосрочной проблемой организма, то в конечном итоге оно достигает кожи — это приводит к быстрому появлению морщин и ухудшению ее внешнего вида».

Все о непереносимости лактозы

«Чтобы расщеплять лактозу в молоке, организму необходимы энзимы. Около 65 процентов людей теряют эти ферменты еще в младенчестве. Именно поэтому, когда мы становимся старше, в организме развивается непереносимость или аллергия на лактозу. Она вызывает воспалительную реакцию в организме», — рассказывает диетолог. Если вы страдаете от вздутия живота, тошноты или метеоризма, то Росси рекомендует воспользоваться ее авторским методом — трехступенчатой оценкой «записать, ограничить, восстановить». Его вы сможете найти в книге Eat Yourself Healthy, там же можно выяснить, как жить с пищевой непереносимостью комфортно и безопасно. 

Молочные продукты отличаются друг от друга

Если вы планируете полностью отказаться от молочных продуктов, чтобы улучшить свою кожу, знайте, что не вся «молочка» произведена одинаково. Исследование 2019 года показало, что существует связь между общим потреблением молока и прыщами на лице. «Интересно, что данные о проблемах с кожей варьировались в зависимости от типов потребляемого молока — цельного, полужирного или обезжиренного. Оказалось, что обезжиренное молоко наиболее негативно воздействует на кожу», — говорит Росси. А вот ферментированные молочные продукты, напротив, не повышают риск появления прыщей, поэтому йогурты и сыры — скорее ваши друзья, чем враги. «Кисломолочные продукты вроде йогурта и кефира могут улучшить здоровье сердца и костей, а также наладить пищеварение и контролировать вес», — отмечает она. Поэтому в вопросе употребления молочных продуктов, как это часто бывает, речь идет о поиске баланса и умеренности, а не о полном воздержании.

Hannah Coates/Vogue.co.uk

Рецепты приготовления масок для лица из кефира

Кефир — полезный продукт, содержащий не только необходимые для питания клеток белок и кальций, но и выполняющий деликатное очищение организма. Помогающий избавиться от лишних килограммов. А еще это универсальное натуральное косметическое средство, которое подходит для любой кожи и может применяться ежедневно. Маска для лица из кефира очищает, отбеливает, смягчает кожу. Смешивая кефир с другими ингредиентами, можно получать различные полезные косметические эффекты.

Состав и свойства кефира

Кефир — это кисломолочный продукт, который получается путём сквашивания молока. Родиной этого напитка является Кавказ. В состав кефира входят молочный белок, углеводы, жиры, органические и жирные кислоты, витамины группы В, А, С, РР, а также более десятка минеральных веществ — магний, кальций, фосфор, селен, железо и другие.

Витамин A является мощным антиоксидантом, замедляющим старение кожи, ускоряет заживление кожных покровов.

Витамин РР (ниацин) улучшает цвет лица и защищает кожу от вредных воздействий внешней среды, повышает иммунитет кожи.

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует выработку коллагена, который позволяет сохранить упругость кожи как можно дольше.

Витамин Н (биотин) — витамин группы В, его ещё называют «витамином красоты». Биотин предотвращает сухость кожи, делая её гладкой и упругой, также помогает при лечении кожных заболеваний.

Витамин В₁ (тиамин) снимает воспаления и успокаивает раздражённую кожу.

Витамин В₂ (рибофлавин) делает кожу упругой и эластичной, разглаживает морщины.

Витамин В₆ (пиридоксин) используется для лечения проблемной кожи от угревой сыпи.

Витамин В₁₂ обогащает клетки кожи кислородом.

Витамин Е предотвращает старение кожи и помогает избавиться от ранних морщин.

Эффект кефирных масок

К сожалению, увяданию подвержены абсолютно все типы кожи, а потому кефирная маска является универсальной по своему назначению и ее можно рекомендовать всем:

☀ для проблемной кожи лица она станет противовоспалительным средством;

☀ для жирной кожи — оздоравливающим и очищающим;

☀ для сухой — питательным и увлажняющим;

☀ для чувствительной кожи — защитным;

☀ для любой кожи — настоящий секрет вечной молодости.

Правила нанесения маски

Маску следует наносить на предварительно очищенное лицо.

Маску можно наносить на область шеи и декольте, избегая область вокруг глаз.

Маску из кефира, как и любые другие маски следует наносить массажными движениями.

Удобно наносить маски кисточкой.

Держать маску на лице следует не дольше указанного времени.

Смывать маску следует сначала теплой водой, а затем умыть прохладной. Контрастное умывание очень полезно для нашей кожи.

Делать кефирные маски нужно не чаще одного раза в неделю, можно раз в две недели.

Обязательно после маски нанесите на кожу питательный крем.

Маски из кефира очень легко приготовить в домашних условиях, преимущество масок является их доступность и простота.

Кефир прекрасно сочетается с такими продуктами как мед, яйцо, травы, фрукты, овощи.

Рецепты масок с кефиром

Кефирная маска для жирной кожи

Тщательно размешайте 2 столовые ложки кефира с 1 яичным белком, и с 1 чайной ложкой меда. Полученной смесью смажьте лицо, и через 15 минут умойтесь прохладной водой.

Также в эту маску можно добавить еще 1 не полную ст. ложку пшеничной или другой муки (овсяной, рисовой или картофельной), или же 1 столовую ложку пшеничных, ржаных, миндальных или овсяных отрубей, и несколько капель лимонного сока.

Кефир и мед

Попробуйте добавить в кефир (3 столовые ложки) 2 чайные ложки меда (лучше липового), перемешайте массу, а затем нанесите на лицо на 20 минут. Затем протрите салфеткой и после обдайте лицо холодной водой. Всегда помните о том, что маски с сухой кожи нужно удалять очень аккуратно, а и не столько вытирать лицо после умывания, сколько промокнуть полотенцем.

Кефирно-дрожжевая маска для слишком жирной кожи

Чтобы избавиться от постоянной жирности кожи, следует периодически делать кефирную маску для лица по следующему рецепту.

Смешайте 1 столовую ложку сухих дрожжей с 1/2 стакана кефира. К полученной массе добавьте несколько капель лимонного сока и столько же 3% раствора перекиси водорода. Полученную смесь тщательно перемешайте до получения однообразной пены. Далее пену следует нанести на кожу лица на 10-15 минут, а затем смыть. Приведенная смесь из кефира и дрожжей отлично подтягивает кожу, сужает поры, заметно отбеливает кожу лица, а судя по отзывам на различных форумах и сайтах, считается лучшей для жирной кожи.

Очищающая маска на основе кефира

Для очищения кожи хорошо подходит смесь из овсянки и кефира. Достаточно смешать столовую ложку перемолотых овсяных хлопьев с 1 столовой ложкой кефира. Состав наносят, слегка массируя, оставляют на 20 минут, а затем смывают. Благодаря такому воздействию поры очищаются, кожа освобождается от лишнего жира и нездорового блеска

Универсальная маска

Одинаково хороши для любой кожи маски с отварным картофелем в мундире или бананом. Растереть приготовленный и очищенный корнеплод или банан и смешать его с 50 мл свежего кефира. Нанести на очищенную кожу, а через треть часа тщательно смыть теплой комфортной водой без применения мыла. Кожа станет гладкой, шелковистой, лицо приобретет ровный матовый цвет.

Маска против черных точек

Ингредиенты:

• кефир
• рисовая мука
• сода

Смешайте кефир с мукой, чтобы получилась достаточно густая смесь. Добавьте в нее щепотку соды, перемешайте и нанесите на проблемные участки лица. Аккуратно и нежно помассируйте кожу, затем смойте прохладной водой.

Для борьбы с угрями просто нанесите кефир на лицо, подержите 20 минут, а после смойте отваром из трав.

Маска для лица с кефиром и медом

Маска с кефиром и медом полезна для увядающей кожи. Для ее приготовления нужно тщательно перемешать 2 столовые ложки кефира, 1 столовую ложку творога и 1 чайную ложку натурального меда.

Такое же действие на стареющую кожу окажет маска из 3 столовых ложек кефира и 1 ложки пищевых дрожжей. И тот и другой вариант маски следует оставлять на всю ночь, а утром смывать

Отбеливающая домашняя маска-крем для кожи из кефира и огурцов

Прекрасная маска, которую хорошо готовить летом на даче. Натрите огурец на мелкой терке и смешайте с кефиром.

Держать маску на лице (шее) можно пятнадцать-двадцать минут. Это очень популярное народное средство с кефиром для отбеливания кожи.

Противопоказания для масок из кефира

Являясь очень ценным и полезным продуктом, кефир для кожи лица в составе масок противопоказаний не имеет. Если у вас возникли какие-то аллергические реакции, скорее всего, они вызваны другими ингредиентами маски, так что будьте внимательнее при выборе рецепта. Обычно любая маска кефирная отзывы имеет исключительно положительные и восхищённые.

Совет

Кефир — это удивительно средство, содержащее в себе огромное количество витаминов и микроэлементов, поэтому для усиления эффекта от масок, рекомендуется употреблять данный кисломолочный продукт небольшими порциями ежедневно.

Маска для лица из кефира – домашние рецепты для гладкости кожи

Уход за лицом с использованием доступных компонентов должен быть постоянным, только соблюдение этого условия отодвинет возрастные изменения кожи. Маска для лица из кефира считается одним из самых доступных и популярных средств среди женщин разных возрастов.

Секрет воздействия кефира на кожу

Кефир производится из натурального молока с помощью специальных заквасок. В процессе брожения в молочном напитке образуется множество уникальных компонентов, которых не так много в других продуктах питания. Состав продукта не зависимо от процентного содержания жиров отличается максимальной пользой для кожи лица:

• Ретинол активизирует выработку коллагеновых волокон, за счет этого старение кожи значительно уменьшается.
• Тиамин снижает воспалительные реакции, а значит, предотвращает возникновение прыщей.
• Рибофлавин усиливает эластичность кожного покрова.
• Уникальный компонент ниамицин эффективно отбеливает гиперпигментацию и напитывает подкожные слои необходимой влагой.
• Пиридоксин особенно необходим для кожи, склонной к появлению прыщей. Витамин В12 насыщает кожу молекулами кислорода.
• Фолиевая и аскорбиновая кислота защищают от вредных воздействий окружающей среды.
• Кефир содержит большое количество витамина Е, необходимого для предотвращения возрастных изменений.

Кефир с древности применялся для умываний и нанесения однокомпонентных масок, его свойства проявляются и в сочетании с другими ингредиентами.

Показания к применению

Любая женщина с возрастом замечает признаки старения, ухудшение структуры кожи, появление возрастных, пигментированных пятен. Кефир, благодаря своему целебному составу, принесет несомненную пользу при следующих проблемах на коже:

• При повышенной жирности кисломолочный напиток урегулирует работу желез секреции, избавит от прыщей.
• При сухой оптимально насытит все ткани лица необходимой для них влагой.
• При чрезмерной чувствительности маска из кефира создаст самый необходимый защитный барьер.

Кефирная маска для лица может использоваться и если видимых изменений лица еще не заметно. Регулярное использование маски из кефира положительно повлияет на общее оздоровление кожи и поможет и в зрелом возрасте выглядеть привлекательной и соблазнительной.

Кисломолочный напиток практически не имеет противопоказаний, а явления аллергии фиксируются, если только приобретен несвежий продукт. Поэтому при покупке кефира обязательно необходимо смотреть срок годности.

Эффективные и доступные маски для лица

Несмотря на то, что кефир является универсальным компонентом для любой маски для лица, при его выборе необходимо учитывать тип кожи. При недостатке влажности и при появлении повышенной сухости выбирают кефир с наибольшим процентом жирности, для кожи с жирным блеском и наличием прыщей подойдет обезжиренный кисломолочный продукт. Кефирная маска для лица, по советам косметологов, должна использоваться в вечерние часы перед сном – это еще больше повысит ее эффективность.

Маски для нормального типа кожи

• С зеленым чаем
  Сухую заварку качественных сортов зеленого чая необходимо измолоть или истолочь в мелкую крошку. Полученные порошок в количестве столовой ложки смешивается с тремя ложками прохладного кефира и чайной ложечкой масла оливы. В смесь для густоты добавляется пшеничная мука.
• С ягодами
  Любые свежие ягоды – смородину, рябину, клубнику, землянику разминают в пюре. Полученное пюре смешивают с кефиром, его количество должно быть больше в два раза.

Маски для проблемной кожи лица

• С содой
  Применение кефира от прыщей быстро помогает избавиться от уже существующих высыпаний и предотвращает появление новых раздражений. Наибольше эффективность обладает кисломолочный напиток, смешанный с содой и мукой. Две столовые ложки кефира и муки смешивают с половиной чайной ложки соды и полученную смесь наносят на кожу лица.
• С дрожжами и перекисью
  Потребуется три столовые ложки кефира, две чайные ложки 3% перекиси водорода и около 15 грамм свежих дрожжей. Сначала кефир смешивается с дрожжами, затем с перекисью, должна получиться сметанообразная масса. После нанесения на лицо необходимо дождаться полного высыхания смеси и затем ее аккуратно снять.

Маски для жирной кожи

• С медом
  Взбитый яичный желток смешивается с чайной ложкой жидкого меда. В полученную смесь вводятся 2-3 ложки не жирного кефира.
• С солью и лимоном
  Две столовые ложки кефира перемешиваются со свежеотжатым соком лимона и натуральным растительным маслом – касторовым, репейным, оливковым. Сока и масла потребуется по одной чайной ложке. В перемешанную маску добавляется щепоточка соли и мука до густоты. Такая маска не только устраняет жирный блеск, но и хорошо влияет на необходимое сужение пор, устраняет следы от прыщей.

Маски для сухой кожи

• С творогом
  Ложка свежего жирного творога перемешивается с тремя ложками свежего кефира. Одновременное влияние двух молочных продуктов оптимально насыщает эпидермис и подкожные слои необходимой для них влагой.
• С соком моркови
  Из свежей морковки необходимо отжать столовую ложку сока. Две ложки кефира смешиваются с полученным соком, ложкой творога, чайной ложкой растительного масла. После использования такой маски кожа лица не только становится мягкой, но и приобретает неповторимый оттенок.

Маски для отбеливания пятен

• С огурцом
  Размягченная мякоть свежего огурца перемешивается с кефиром и наносится на лицо и шею. Используя этот рецепт регулярно, многие женщины отмечают исчезновение коричневых пятен, побледнение веснушек, исчезновение прыщей.

Маски при возрастных изменениях

• С хной
  Кефир нужно слегка подогреть до температуры в 30-35 градусов. В подогретый напиток добавляется порошок бесцветной хны, необходимо чтобы получилась густая масса. Хна, смешиваясь с кефиром, образует полезные кислоты, обладающие выраженным омолаживающим эффектом и усиливающие работу коллагеновых волокон.

Кефир относится к тем продуктам, которые всегда должны быть в холодильнике. Одновременное использование напитка как продукта и косметического средства отодвинет общее старение организма на несколько лет. Эффект, который увидите, применяя маски из кефира, не заставит себя долго ждать.

ТОП-3 лучших рецепта маски для лица на основе кефира

Все знают, что кисломолочные продукты прекрасно влияют на состояние нашего организма: укрепляют кости, улучшают обмен веществ и т.д. Поэтому в рационе каждой девушке обязательно должны присутствовать йогурты, творог, кефир – эти продукты помогут тебе становиться красивее и здоровее с каждым днем. А что же делать, если ты ну просто терпеть не можешь все эту полезную «кисломолочку»? Неужто в любом случае придется силой впихивать в себя нелюбимые творог с кефиром? А вот и нет! Оказывается, кефир можно не только пить, а и использовать как… маску для лица! Мы нашли для тебя три самых действенных рецепта масок из кефира, так что записывай!

Кефирные маски для лица универсальны. Они помогают избавиться от прыщей и черных точек, очищают, питают и отбеливают кожу.  Главное – правильно выбрать кефир: смотри, чтобы в его составе не было сухого молока, консервантов и другой химии.

ТОП-10 мелочей, которые ты просто обязана взять с собой в отпуск

Перед тем как наносить маску, необходимо очистить лицо лосьоном или тоником. Можно также распарить кожу, чтобы поры расширились, и средство проникло глубже.

От жирного блеска

Обладателям жирной кожи справиться с излишним блеском поможет маска из кефира и куриных яиц. Белок одного яйца взбей в пену, смешай с 3 ст. л. кислого кефира и добавь 1 ч. л. меда. Нанеси маску тонким слоем на кожу и смой прохладной водой через 15-20 минут. Постарайся не наносить косметику или крема сразу после этой процедуры: дай порам время сузиться максимально.

От прыщей

Избавиться от высыпаний на лбу можно с помощью маски из кефира и дрожжей. 3 ст. л. кефира смешай с 3 ст. л. дрожжей. В получившуюся смесь влей 1 ч .л. перекиси водорода и перемешай до однородности.

Тонким слоем нанеси маску на кожу и оставь на 15 минут. За это время маска «схватится», и ты сможешь снять ее как пленку. После смой остатки средства теплой водой.

Через 15 минут нанеси на кожу увлажняющий крем, так как перекись может сильно пересушить кожу! Не перестарайся: использовать такую маску нужно не чаще, чем раз в месяц, чтобы не вызвать шелушение кожи.

Отбеливающая

Если у тебя неровный цвет лица, легкая пигментация или же остаются неприятные следы от акне, выровнять тон кожи тебе поможет маска на основе кефира с целебными травами.

В небольшой кастрюльке смешай цветки шалфея, календулы и ромашки по 1 ст. л. (можно все приобрести в аптеке) и залей их 1 стаканом кипятка. Дай отвару настояться около 40 минут.

Смешай 3 ст. л. кефира, 4 ст. л. настоя трав, 1 ст. л. муки и 1 ч. л. меда. Тщательно (в идеале деревянной ложкой или лопаткой) перемешай смесь до получения однородной массы. Готовую маску нанеси на лицо толстым слоем на 15-20 минут и постарайся в это время не разговаривать, не улыбаться, чтобы средство максимально равномерно покрыло кожу.

Смой маску теплой водой и промокни кожу мягким полотенцем. Повторять процедуру рекомендуется не чаще двух раз в неделю. Этого будет достаточно, чтобы уже за месяц достигнуть желаемого результата!

Кефир – крайне полезный продукт, поэтому использовать его как главный ингредиент в маске – прекрасное решение. Он сочетается практически со всеми продуктами, которые мы обычно используем в масках, поэтому можешь смело составить свой собственный рецепт маски на основе кефира и, например, петрушки, или оливкового масла, или клубники. Выбирай маску себе и своей коже по вкусу, и увидишь, кефир очень скоро станет твоим любимым бьюти-продуктом!

Фото: IStock

Кефир и красота: что нужно знать

Не удивляйтесь, если в летней линии румян Chanel присутствует оттенок под названием «Гранатовый сон»; Пробиотики проникают в проходы красоты с впечатляющими результатами!

Медицинский редактор журнала

Health, доктор Рошини Радж, недавно появилась на Access Hollywood и поделилась своими лучшими выборами в отношении здоровья, диеты и фитнеса в 2015 году. Поднимитесь первым? Пробиотики — новое слово в уходе за кожей! Как отметил доктор Радж, Американская академия дерматологии провозгласила пробиотики «прорывом в красоте», потенциально приносящим пользу пациентам с акне, розацеа и другими воспалительными заболеваниями кожи.

Вот как это работает: у пациентов, страдающих акне или розацеа, иммунная система видит живые микроорганизмы, сидящие на поверхности кожи, и ошибочно идентифицирует их как чужеродных захватчиков. В результате он набирает обороты в попытке предотвратить угрозу, прокладывая путь к ударам, покраснению и воспалению.

Но когда пробиотики применяются местно, они эффективно создают помехи, предотвращая появление вредных бактерий и, таким образом, избегая иммунного ответа.

AAD указывает, что пробиотики также обладают антимикробными свойствами и даже могут оказывать успокаивающее действие при контакте с клетками кожи.

Как мудро заметил со-ведущий Access Hollywood, не многие люди хотят втирать кимчи в кожу после душа, так как же нам воспользоваться успокаивающими свойствами пробиотиков? Вы можете поискать средство по уходу за кожей, которое содержит пробиотики, или попробовать эту простую кефирную маску для лица, сделанную своими руками. Смешайте две столовые ложки простого кефира, одну чайную ложку оливкового масла и один яичный желток. Тщательно перемешайте и нанесите на кожу на 15-20 минут. Смойте сначала теплой водой, затем холодной.

Употребление пробиотиков тоже помогает.Фактически, недавнее корейское исследование показало, что, когда люди, страдающие акне, употребляли кисломолочный напиток, содержащий бактерии Lactobacillus (например, кефир!), Они наблюдали снижение выработки масла и уменьшение общего количества пораженных угрей в течение трех месяцев. Если это не повод увеличивать потребление кефира, мы не знаем, что это такое!

Лучшее домашнее средство от прыщей (это не моча) | by Amelia Hayes

Когда вы ищете средство от прыщей, вы не всегда будете рекомендовать заваривать тибикос или зерна водяного кефира.Но так и должно быть. Основными компонентами этой пробиотической смеси являются h3O и вода зерна кефира. На самом деле это не зерно, как пшеница или ячмень. Это смесь молочной кислоты, дрожжей и живых полезных бактерий. Чтобы создать водный кефир, вам нужно, чтобы зерна забродили в воде или кокосовой воде. Как только вы заварите зерна, они разрастутся и размножатся. Это означает, что у вас будет больше зерна, чтобы отдать его друзьям или продать.

Сегодня вам не составит труда узнать , где купить кефир .Такие культуры, как эти японские кристаллы воды, доступны на Etsy. Они экологически чистые и являются отличной заменой газированным напиткам. Некоторые другие культуры доступны в интернет-магазинах, таких как Amazon.

Зерна водяного кефира растут и воспроизводятся, когда вы их завариваете, поэтому вам не нужно постоянно пополнять запасы. Если их правильно кормить, они будут продолжать бродить и размножаться. Всего за 18,99 доллара вы можете приобрести первую партию зерен водного кефира в магазине Lively Cultures.Это продукты без ГМО, сделанные из сертифицированных органических ингредиентов. Некоторым на ферментацию уходит до трех дней, но эти зерна ферментируются примерно за 24 часа. Lively Cultures выращивают свои тибико на сахаре из кокосовой пальмы, белом тростниковом сахаре, цельном тростниковом сахаре и черной патоке.

Нет двух одинаковых культур. Некоторых кормят сухофруктами, другим дают коралловый кальций. Процесс ферментации может варьироваться, но все эти питательные пробиотические напитки будут наполнены полезными кислотами, ферментами, витаминами и минералами — всем, что вам нужно для устранения прыщей, борьбы с преждевременными признаками старения и поддержания здоровой и упругой кожи.

Найдите идеальную емкость для водного кефира. Если вы не можете найти его в шкафу, купите водный кефирный напиток и повторно используйте бутылки. В Thirty-Two Degrees входит органический, несладкий, безмолочный и безглютеновый напиток, который может вас заинтересовать. Их кефир из кокосовой воды идеально подходит для веганов или людей с непереносимостью лактозы. Кефиры из кокосовой воды содержат более низкое содержание сахара и большее количество пробиотических культур, чем их обычные аналоги. Этот напиток содержит от 15 до 30 миллиардов КОЕ на 2 унции.На каждые 16 унций. бутылка, получится восемь порций. Одна бутылка этого освежающего напитка стоит всего 27,99 доллара.

Помимо повторного использования бутылок с кефиром, вы можете приобрести весь набор. Например, у Brieftons есть целый набор для домашних смесей. Он состоит из шести стеклянных бутылок, не содержащих свинца, каждая из которых имеет очень широкую горловину и крышку из нержавеющей стали класса 201. Их крышки также имеют уплотнительное кольцо из пищевого силикона, чтобы ваши напитки были герметичными и герметичными.Каждая из шести бутылок вмещает 18 унций. жидкости. Они не содержат химикатов, что делает их полезными для вашего тела и окружающей среды. Поскольку в комплект также входит большая щетка для очистки, вымыть бутылки не составит труда.

Пластиковые изделия часто состоят из токсичных химикатов, которые попадают в ваш кровоток каждый раз, когда вы их используете. В отличие от одноразовых пластиковых соломинок, их заменители из нержавеющей стали лучше для вашего здоровья и окружающей среды. Поскольку вы пытаетесь вести более здоровый образ жизни, вам следует делать это правильно и использовать безопасные материалы.Набор металлической соломки Toodour состоит из четырех прямых и четырех гнутых трубок, что идеально подходит для 20 унций. тумблеры. Все они имеют гладкую поверхность и закругленные края, поэтому вы не поранитесь, делая глоток водного кефира. Этот набор для соломинок стоит всего 7,99 доллара, и в него уже входят две чистящие щетки.

Изготовленный Humble House, компанией, специализирующейся на продуктах домашнего брожения, кран sauerkrock вмещает пять литров напитков. Это 1,3 галлона кефира, что означает, что он идеально подходит для людей, которые хотят варить домашние пробиотические напитки для всей семьи.Этот контейнер, сделанный из сверхпрочного керамического бродильного кувшина, достаточно прочен для повседневного использования. Он также имеет пищевую глазурь, которая не содержит свинца и кадмия. Это безопасно для вас и всей вашей семьи, а также легко чистится. В отличие от большинства современных контейнеров для брожения, в нем нет пластмассового крана. Он имеет кран из нержавеющей стали и не содержит бисфенола А.

Регулярное заваривание кефира избавляет от прыщей, сужает расширенные поры и сохраняет эластичность кожи. Сказать об изменении образа жизни легче, чем сделать.Однако есть несколько способов обеспечить ежедневную дозу пробиотиков. Например, варить его партиями будет удобно всем, кто работает в сжатые сроки. Если вы всегда в пути, вы можете готовить кефир раз в неделю и хранить его в стеклянных банках. Каждый день нужно просто наливать его в стакан и отправляться на работу. У Vibz есть пара стеклянных банок, которые продаются по цене 19,95 доллара. Каждая из банок вмещает один галлон. У них есть герметичные и герметичные крышки.Они также поставляются с двумя муслиновыми салфетками 8 x 8, если вам нужно впустить воздух и одновременно защитить от насекомых и других загрязнений.

Специальные банки Microbiota, разработанные для упрощения процесса приготовления домашнего кефира, идеально подходят для новичков. Чтобы сварить полезный пробиотический напиток, не нужно проделывать много шагов. Все, что вам нужно сделать, это добавить зерна кефира в небольшой пластиковый контейнер с отверстиями и залить водой. Подождав целый день, вы можете отпить сброженный напиток из соломинки, которая также идет в комплекте с банкой.Вам не нужны ситечки или шпатели. Вам просто нужно добавить ингредиенты и дать ему отстояться, прежде чем пить кефир или превращать его в очищающее средство или средство для уменьшения пор. Как только у вас закончится кефир, наполните банки напитком по вашему выбору и пополните запасы.

Трехдюймовый сетчатый фильтр Culina изготовлен из пищевой нержавеющей стали. Он поставляется с плотно сплетенной сеткой и пятидюймовой ручкой, идеально подходящей для отделения комков и других твердых частиц от вашего домашнего пива, включая водный кефир.Он также оснащен эргономичной ручкой и передним крючком, поэтому его можно надежно разместить на любой чашке, миске или банке. Это означает, что вы можете выполнять несколько задач на кухне, и вам не придется беспокоиться о проливах. Изготовлен из прочных материалов, вы можете использовать этот продукт каждый день. Независимо от того, завариваете ли вы воду, кефир или чай, вам понадобится надежное сетчатое ситечко для приготовления напитков.

Начните эту новую главу своей жизни, узнав, как включить больше пробиотических продуктов в свой распорядок дня.Жидкая пробиотическая сыворотка MaryRuth Organics на водной основе — сертифицированный органический продукт, не содержащий ГМО, глютена, пшеницы, кукурузы, орехов и сои. Один из лучших пробиотиков для женщин, этот продукт защищает женское здоровье и способствует общему самочувствию. Кроме того, он поддерживает функции пищеварения и улучшает здоровье кишечника.

Сколько времени нужно, чтобы пробиотики подействовали?

Высококачественные пробиотические продукты начинают действовать через 30–60 минут после их употребления.Если живые, полезные бактерии могут пережить кислотность вашего желудка, они начнут действовать сразу же, как только попадут в ваш кишечник. Чтобы вы могли воспользоваться всеми преимуществами домашнего водного кефира, покупайте живые культуры с высоким содержанием КОЕ. Основные медицинские условия могут помешать работе пробиотиков. Более того, такие вещества, как лекарства или наркотики, могут ухудшить способность вашего организма усваивать пробиотики.

Лучшее время для приема пробиотиков

Пробиотики, такие как водный кефир, могут улучшить работу желудочно-кишечного тракта, укрепить иммунную систему, облегчить запоры и сделать кожу чистой.Чтобы получить от них максимальную пользу, принимайте водный кефир и другие пробиотические напитки утром, примерно за 15–30 минут до завтрака. Таким образом, полезные бактерии не застрянут в желудке с пищей. Они могут пройти до вашего кишечника, где они могут творить свою магию и исцелять вас изнутри.

Как сделать водный кефир

Приготовить водный кефир намного проще, чем вы думаете. Вы можете следовать этому пошаговому руководству в этом видеоуроке от Cultures for Health.Хотя компании Cultures for Health действительно производят собственный водный кефир, как упоминалось в этом руководстве, в последнее время высказывались некоторые опасения по поводу свежести их зерен. Вы можете сами проверить их на Amazon.

«Я объясняю свой ясный цвет лица ежедневными пробиотиками»

Обладая кожей, за которую можно умереть, и как основательница Liz Earle Wellbeing, Лиз нацелена на здоровье нашего кишечника и «лечит нашу кожу изнутри». Мы спросили ее о кефире, высыпаниях прыщей и ее любимом бейке…

В эпоху «слэш-карьеры» среди миллениалов Лиз Эрл MBE, возможно, была одной из первых, кто заработал средства к существованию в нескольких секторах — от редактора красоты до предпринимателя по уходу за кожей, от органического фермера до телеведущей и основателя Liz Earle Wellbeing. у ее смычка много тонко настроенных струн, но ее последнее внимание уделяется нашему внутреннему здоровью и, в частности, нашему кишечнику. Выглядит непривлекательно, но один взгляд на Лиз — и возникает ощущение, что она определенно что-то зацепила — для начала, она все еще прыгает на батуте со своими подростками.Недавно опубликовав The Good Gut Guide , мы встретились тет-а-тет с Лиз, чтобы выяснить, почему у нее появился такой интерес к нашей пищеварительной системе и как небольшое количество полезных бактерий изменило ее жизнь.

Как вы изменили свою диету, чтобы сделать ее более «дружественной к кишечнику» — как ваша диета выглядела раньше?

«Я верю в то, что еда приносит хорошее настроение, поэтому всегда старалась использовать сезонные, местные, экологически чистые продукты, где это возможно, в качестве основного блюда.Я никогда не ела много продуктов из упаковки, всегда стремилась к большому количеству свежих овощей и избегала всего, что не узнала бы моя бабушка! »

«Когда я начал изучать здоровье кишечника, одним из самых эффективных и простых изменений, которые я внес в свой рацион, было введение суточной дозы пробиотиков в виде простого живого йогурта или ферментированных продуктов, таких как кефир и маринованные овощи».

Что побудило к более тщательному исследованию кишечника?

«За последние 30 лет мои исследования и статьи посвящены тому, как мы можем наилучшим образом улучшить нашу внешнюю красоту и внутреннее благополучие, и я долгое время был очарован все более узнаваемой связью между кишечником и нашим физическим и психическим здоровьем.Современная наука и медицина только открывают секреты здоровья кишечника и того, почему они способны полностью изменить то, как мы выглядим и чувствуем. Я написал свою книгу о кишечнике The Good Gut Guide , чтобы довести это исследование до более широкой аудитории, не только благодаря науке, поддерживающей его, но и очень практическому способу претворить его в жизнь с помощью рецептов для семьи и домашнего здоровья. идеи ».

Какие ключевые изменения вы внесли и что больше всего повлияло на ваше здоровье и уровень энергии?

«Три изменения, которые принесли наибольшее значение, включают употребление ферментированных напитков, переход на органические продукты и ежедневный прием пробиотиков.Теперь у меня на кухне всегда есть какие-то закваски! »

«В частности, я начинаю свой день со стакана кефира, напитка из живого йогурта, наполненного мощно полезными пробиотиками, и я считаю, что это дает мне настоящий заряд энергии по утрам и имеет огромное значение для моего общего здоровья и благополучия. . »

«Я сам делаю кефир дома из кефирных зерен и коровьего молока, хотя вы можете использовать кокосовое молоко, кокосовую воду или любое другое ореховое« молоко ». Чем дольше вы оставите его для брожения, тем гуще и сливочнее он станет, хотя убедитесь, что ваша семья знает, что его нельзя выбрасывать — он не испарился, он должен так пахнуть! Он имеет запах и консистенцию кислого молока, поэтому к нему нужно привыкнуть — сначала вы можете добавить фрукты или сырой мед, чтобы подсластить.”

Есть какие-нибудь советы для тех, кто начинает с ферментированных продуктов? Они могут быть довольно навязчивыми…

«Я всегда советую вводить их постепенно. Да, они часто могут быть довольно острыми и терпкими, но они добавляют приятный баланс блюдам, которые в противном случае могли бы быть слишком сладкими или даже безвкусными. Возможно, к ним придется немного привыкнуть, но поверьте мне, вы скоро полюбите их и, возможно, даже разовьете здоровую зависимость от их остроты ».

Как вы убедили свою семью (особенно детей) питаться интуитивно понятным способом? Что было у них наиболее и наименее популярно?

«Мои дети всегда ели сезонную и здоровую пищу, что является хорошей отправной точкой для диеты, благоприятной для кишечника, поэтому с начала моего исследования не произошло значительных изменений в способах питания.Единственным большим изменением, когда я начал изучать здоровье кишечника много лет назад, было введение в наш рацион ежедневной дозы пробиотиков, таких как живой йогурт или кефир ».

«Один из любимых рецептов моих детей — запеканка из жареной курицы« все в одном »с полезными для кишечника и улучшающими пищеварение чесноком, артишоками и луком-пореем. Выпечка на подносе такая простая и прекрасное решение для ужина для такой большой семьи, как моя! »

«Что касается того, что не так хорошо с детьми, я бы сказал, что они предпочитают покупной кефир моему домашнему, потому что он более мягкий, и я предпочитаю делать свой из живых кефирных зерен, поэтому он довольно острый. на вкус и слегка кисловатый.Им также не нравится чайный гриб, хотя мои подростки готовы немного экспериментировать и добавить немного лимонада или имбирного пива ».

Что вы считаете связующим звеном между здоровьем кишечника и кожей? Ваша кожа заметно изменилась или улучшилась с тех пор, как вы начали уделять больше внимания здоровью кишечника?

«Здоровый кишечник — это гораздо больше, чем хорошее пищеварение, поскольку он улучшает наш уровень благоприятной для кожи флоры, что, в свою очередь, приводит к более гладкой и чистой коже. Секрет сияющей кожи заключается в том, чтобы кормить ее правильными питательными веществами, а также местно применять витамины и антиоксиданты.»

« Здесь в игру вступают пробиотики, и одним из наиболее важных ингредиентов, на которые следует обратить внимание, является лактоферрин, белок, содержащийся в молочной кислоте, который помогает контролировать воспаление и особенно полезен для успокоения высыпаний и даже долгосрочного улучшения акне. . Йогурт, пахта, сметана и кефир — хорошие источники лактоферрина, и я приписываю свой чистый цвет лицу ежедневную дозу пробиотиков и лактоферрина ».

Что мы всегда найдем в вашем холодильнике?

«Кефир стал моим основным продуктом в холодильнике. Если у меня нет ничего другого, я хочу убедиться, что я приготовил немного кефира! Я использую его по-разному — потягивая отдельно (отличный вариант для пустого животика), как основу для смузи или как добавку «молока» к мюсли или мюсли.Я даже использую его как естественное «живое» очищающее средство для кожи и оставляю слой на моей коже по выходным для более гладкой и яркой кожи ».

Какие ваши любимые блюда, полезные для кишечника? Если бы мы приехали, что бы вы приготовили?

«Мои любимые блюда, полезные для кишечника, — это суп из лосося и лука-порея, жаркое с мисо и мой солнечный салат из суперпродуктов. Если бы вы пришли, я бы приготовил стейк, маринованный кимчи, а затем ананас на решетке с имбирем и звездчатым анисом. Блюдо для стейка наполнено полезными веществами, включая чеснок, лук, пак-чой и кимчи, которые помогают накормить бактерии в нашем кишечнике, а ананас содержит улучшающий пищеварение фермент бромелайн, который использовался со времен Римской империи в качестве пищеварительного средства. .”

Были ли какие-либо изменения в образе жизни, в частности, улучшили здоровье вашего пищеварительного тракта?

«Очень важно время от времени давать нашему телу и, следовательно, нашему кишечнику отдыхать. Поэтому, когда это возможно, я стараюсь дать своему кишечнику отдохнуть на ночь, рассчитывая четкое 12-часовое окно, когда ничего не едят, и иногда у меня есть только дни сока, чтобы полностью отдохнуть моей пищеварительной системе ».

Какую тренировку вы предпочитаете?

«Я недавно начал заниматься бегом и наслаждаюсь ранними (быстрыми!) Пробежками вокруг моей фермы в Вест-Кантри или парка, если я в Лондоне.Я также люблю скандинавскую ходьбу, используя палки, чтобы шагать по полям вокруг фермы, так как она прорабатывает все тело и особенно хороша для снятия напряжения с плеч и шеи, одновременно укрепляя мышцы плеч ».

Как вам нравится расслабляться?

«Я живу на великолепной ферме, поэтому мне очень нравится проводить время с семьей на свежем воздухе. Я люблю пикники, прогулки по ферме, катать детей на качелях под дубом, прыгать на батуте, пинать мяч по траве — очень простые, но очень особенные семейные времена, которые оставляют счастливые воспоминания.

The Good Gut Guide публикуется Orion Spring, рекомендуемая розничная цена 25 фунтов стерлингов, купить онлайн

Следуйте за Лиз в Instagram @LizEarleWellbeing и Anna @annyhunter

Как приготовить кефир для лечения акне

Итак, вы НАКОНЕЦ Верите мне в том, почему кефир так важен для избавления от прыщей.

Так важно для чистой кожи без прыщей. Теперь давайте поговорим о том, как сделать так, чтобы кефир стал в вашем доме и в вашей жизни, чтобы вы могли начать и очиститься естественным и здоровым образом.

Кефир — не такая распространенная еда в современном обществе, как макароны с сыром, омлеты или гамбургеры, поэтому многие люди очень сбиты с толку, когда дело доходит до этой волшебной еды. Я тоже был таким, когда впервые познакомился с этим удивительным средством от прыщей. Вот почему я собираюсь поделиться с вами всеми советами, приемами и секретами, которые я знаю о том, что я узнал, когда дело доходит до кефира и прыщей.

Нажав, чтобы узнать больше, вы показали мне и себе, что у вас есть желание учиться и жажда знаний.Вам не нужно просто быстрое решение. Или … вы уже испробовали все быстрые исправления и теперь у вас нет выбора = \. В любом случае меня устраивает, важно то, что ты сейчас здесь. Так что не стесняйтесь пропустить следующий небольшой раздел, где говорится: «ВПЕРВЫЕ ЗДЕСЬ?» и перейдем к следующей части после этого.

ВПЕРВЫЕ ЗДЕСЬ?

Если вы случайно нажали на эту часть веб-сайта, потому что просто пролистывали «Впервые здесь?» боковая панель, или вы действительно хотели знать, как «это» выглядит, пожалуйста, сначала ознакомьтесь с этим: ОЧИСТКА ЛИЦА ЗДОРОВЫМ СПОСОБОМ.Это страница, которую я разработал специально для людей, которые только начинали, это начало пути и место, где я расскажу вам о том, через что я прошел.

Если вам интересно узнать о кефире, одном из лучших продуктов, которые можно есть при акне, читайте дальше…

Добро пожаловать во вторую статью о кефире и его полезных свойствах при угревой сыпи. Я разбил эту статью на несколько частей, чтобы действительно получить полное представление о том, что происходит, и как вы можете полностью вылечить прыщи, чтобы они не возвращались, я настоятельно рекомендую вам прочитать ВСЕ части этой статьи. ПОЛНОСТЬЮ:

ГДЕ ПОЛУЧИТЬ КЕФИР?

Вы справитесь.

Что?

Да, ты справишься.

Но я ни дня в жизни не готовил!

Раньше я тоже не готовила, но готовила, и ты тоже. Это просто.

Вот что вам нужно:

• Пластиковый фильтр
• Банки
• Деревянная ложка
• Кефирные зерна
• Козье молоко / коровье молоко / соевое молоко
• Умеренная температура для хранения в (продуктовом шкафу)

ЗДЕСЬ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ

1.) Вымойте руки и убедитесь, что они чистые, вы определенно не захотите испортить эту пищу, которую собираетесь приготовить, потому что вы собираетесь использовать эти кефирные зерна снова и снова.

2.) Приобретите кефирные «крупинки». Кефир — это часть йогурта, зерна — это то, что на самом деле дает йогурт. Они выглядят как на картинке справа. Обычно они белые с небольшим желтоватым оттенком.Они мягкие и мягкие, и если вы когда-нибудь случайно их ели, они довольно жевательные.

Они бывают всех форм и размеров, одни больше других. Справа — изображение того, как выглядят «кефирные зерна». Это живые бактерии, которые производят кефирный йогурт, который мы едим.

3.) Затем в чистую банку выложить крупинки кефира.

4.) Добавьте в банку с кефиром козье молоко , коровье молоко, соевое молоко или любое другое самое полезное для здоровья молоко.*** Убедитесь, что молоко не горячее! *** Подойдет обычная температура или даже холодное молоко.

Почему?

Потому что кефирные зерна — это ЖИВЫЕ хорошие бактерии. Их может убить действительно горячее молоко или что-нибудь еще. Если бы вы вдруг решили, что хотите положить эти кефирные зерна в микроволновую печь, вы бы их всех перебили и больше не смогли бы приготовить кефир из этих крупинок.

5.) Закройте его бумажным полотенцем , салфеткой или любой другой воздухопроницаемой крышкой, чтобы кислород мог входить и выходить, но никакие предметы и насекомые не могли проникнуть внутрь.

ПОДСКАЗКА: Обычно я использую бумажное полотенце, привязанное к верху резинкой, чтобы воздух мог циркулировать, но никакие насекомые не могли заползти внутрь.

6.) Оставьте банку в покое . Оставьте смесь кефира и молока в покое при комнатной температуре или в чуть более теплом месте, чтобы она забродила.

7.) Процедить . Используйте то пластиковое ситечко, которое у вас есть, и процедите кефирный йогурт отдельно от кефирных зерен в миску.

8.) Повторите . Вы можете съесть кефир и повторно использовать зерна кефира, чтобы сделать больше кефира.

Если вы хотите увидеть наглядное представление о том, как процеживать кефир, этот парень из http://www.timelesshealth.net/kefir неплохо объяснил это. И пока я не запишу собственное видео о том, как приготовить и процедить кефир, думаю, его хватит =).

СОВЕТЫ О КЕФИРЕ

1.) Старайтесь не использовать металл, если речь идет о кефире .Кефир может быть кислым и может сгореть на посуде или сите, если вы нанесете на него металл. По возможности старайтесь придерживаться пластика или дерева.

2.) Старайтесь хранить кефир при комнатной температуре, где он не слишком горячий или слишком холодный . Конечно, в комнате не обязательно должна быть идеальная температура, но она определенно повлияет на время брожения. В комнате слишком жарко, и кефир испортится или сдохнет. В комнате слишком холодно, и кефир будет бродить вечно.Так что комната с подходящей температурой (немного выше комнатной) будет идеальной.

3.) Время брожения влияет на вкус . Чем дольше вы будете бродить, тем более вязким и кислым будет его вкус. Если вы решите процедить его очень быстро, может быть, через 12 часов после того, как вы положите его в банку с молоком, тогда кефирный йогурт может получиться очень легким и «жидким». Но если вы оставите его в банке надолго с молоком, вы можете найти больше йогурта, похожего на желе из тофу, который будет намного гуще.Насколько вам нравится ферментированный кефир, зависит от ваших предпочтений.

Обычно мне нравится, когда мой кефир немного сброжен, потому что мне нравится тот факт, что я получаю полностью ферментированный продукт, а не частичный.

4.) Не промывайте кефирные зерна после . Некоторым людям нравится ополаскивать кефирные зерна питьевой водой после каждой партии. Ходили слухи, что это прерывает цикл брожения кефирных зерен и замедляет их. Обычно я просто кладу свежепроцессированные зерна кефира обратно в банку и снова добавляю молоко.Я постоянно делаю партию кефира за партией, потому что я также постоянно ем кефир каждый день.

5.) Козье молоко идейное л. Лучше всего, если вы найдете непастеризованное козье молоко. Но если вы действительно не можете, козье молоко лучше, чем обычное коровье молоко, лучше, чем соевое молоко. Если вы не знаете, почему не хотите употреблять обычное коровье молоко, обязательно прочитайте статью ВЫЗЫВАЕТ ЛИ ПИЩА УГРИ?

ГДЕ КУПИТЬ КЕФИР ИЛИ КЕФИРНОЕ ЗЕРНО?

Многие люди даже не слышали о кефире.Поэтому, когда я начинаю говорить о том, насколько это круто и обо всех преимуществах, они действительно воодушевляются, и многие люди хотят попробовать это… ну… прямо СЕЙЧАС. Проблема только в том, что они понятия не имеют, где их взять.

Итак, сначала вам нужно задать себе два вопроса:

Кефир буду делать или куплю в магазине?

Вот плюсы и минусы:

Если вы решили, что собираетесь делать кефир самостоятельно:

Плюсы

1. Вы знаете, что в нем содержится
2. Вам не нужно покупать его, когда оно закончится (все, что вам нужно, это молоко)
3. Здоровее (если все делать правильно)
4. Вы можете настроить его, используя козье или соевое молоко, или что-то еще, что вы решите использовать.

Минусы

1. Вы должны делать это каждый день
2. Вы можете все испортить, если не знаете, что делаете
3. Иногда он не такой вкусный, как купленный в магазине
4. После очистки требуется очистка
5. Кефирные крупинки надо беречь

Если вы решили, что хотите покупать свой кефир:

Плюсы

1. Не нужно делать это
2. На вкус лучше (в зависимости от индивидуальных предпочтений)
3. Вы не можете все испортить
4. Требуется меньшая очистка

Минусы

1. Вы должны купить, это стоит денег
2. Вы не знаете, что в нем содержится
3. Вы не можете добавить в него козье молоко, соевое молоко или любой другой вид кефира, который вы решили приготовить.

Итак, исходя из вашего решения, если вы решили, что собираетесь делать свой собственный кефир, то вам понадобятся зерна кефира.Помните, зерна кефира отличаются от настоящего кефира, потому что зерна — это те зерна, которые создают кефир, который вы едите. Настоящий «кефир» — это белый съедобный йогурт.

ГДЕ ПОЛУЧИТЬ ЗЕРНА КЕФИРА?

Кефирные зерна можно купить точно так же, как настоящий кефирный йогурт. Но, согласно древней китайской сказке о кефире, его нельзя продавать. Если вам интересно, почему его нельзя продавать, и историю кефира в этом небольшом видео, которое я снял ниже.

Тем не менее, он все еще доступен в наши дни, потому что большинство людей в обществе отказались от желаний монахов, которые изначально давали нам кефир. К сожалению, сейчас кефир продается повсюду в магазинах.

«покупать» это не совсем против правил, но что ж … может быть, теперь мы просто вникаем в технические детали …

Тем не менее, если вы действительно хотите купить кефирные зерна, вы можете найти его в Интернете, на Craigslist или во многих других местах.Я действительно получил свои кефирные зерна через подругу моей матери. Монахи говорят, что если вам суждено было натолкнуться на кого-то, у кого есть зерно, то, возможно, вы были предназначены для встречи с этим человеком, который может вам помочь. Но если вы этого не заслуживаете, то, возможно, вам не суждено встретить кого-то, у кого есть эта чудо-еда, которая может вам помочь.

Подруга моей матери работала в ювелирном магазине со своим мужем, и моя мама познакомилась с ней через их общего друга. На самом деле ей сделали 3 операции на сердце, и жить ей осталось недолго, потому что ее здоровье быстро ухудшалось.Я считаю, что она также получила это через своего друга, потому что ее здоровье было настолько плохим, что она была готова попробовать что угодно. Спустя несколько месяцев после употребления кефира ее жизнь изменилась. Поэтому она рассказала мужу, своему другу, моей маме, многим людям хорошие новости, и моя мама попробовала это сама.

Помимо молока, которое вы должны покупать всякий раз, когда у вас заканчивается кефир, это практически единственные начальные затраты, которые вы должны профинансировать: зерна кефира.

Если бы я был на вашем месте, я бы попытался найти козье молоко, если возможно.Но если вы действительно не можете его найти, вы также можете использовать коровье или соевое молоко.

Если вы решили, что собираетесь покупать…

Я из Калифорнии, США, и у нас это есть в Whole Foods, Trader Joe’s и Ralphs. Пока что это те продуктовые магазины, в которых я был, и нашел их. Вы можете проверить свой местный продуктовый магазин, чтобы узнать, продают ли они его рядом с вами.

СКОЛЬКО КЕФИРА СЛЕДУЕТ ЕСТЬ?

Итак, вы процедили кефир в небольшую миску и готовы сесть и есть.

Но помните, что кефир — не единственное, что нужно есть для очищения кожи и заживления шрамов от прыщей. Диета без прыщей гораздо подробнее рассказывает обо всем, что вам нужно для чистой кожи без прыщей.

СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ:

10 шагов к лечению прыщей 10 вещей, которые должен знать каждый человек, страдающий акне, для чистой кожи. Базовая основа для любого новичка. Обычная цена: 110 $ Ваша цена: 19 долларов.97 10 Принципов защиты от прыщей Волшебная формула для чистой кожи Это нужно каждому человеку, страдающему акне Купить пакет »

Может ли прием пробиотиков вызвать высыпание кожи и появление прыщей?

На прошлой неделе я говорил о том, как то, что мы едим, и как наша внутренняя сантехника влияет на нашу кожу. Некоторые из вас упомянули о приеме пробиотиков и о том, как вы получили от этого пользу.

Что ж, когда я проводил свое личное исследование, я обнаружил, что пробиотики определенно полезны для улучшения пищеварения и опорожнения кишечника.Это миллиарды полезных бактерий, попавших в ваш кишечник через капсулу, йогурт, йогуртовый напиток или даже такой напиток, как Yakult или Vitagen (в детстве я любил пить последние 2, не говоря уже о сладости. удовольствие!)

Цель пробиотиков — ввести больше полезных бактерий, чтобы сбалансировать вредные бактерии в кишечнике. Его рекламируют как новую вещь для здоровья, и, как и все другие вещи, связанные со здоровьем, естественно, есть свои плюсы и минусы. Если вы присмотритесь, плюсы перевешивают минусы приема пробиотиков примерно на миллион к одному.Говорят даже, что пробиотики могут помочь людям с кожными проблемами, аллергией или прыщами.

Ну, угадайте, кто обнаружил небольшой побочный эффект от приема пробиотиков, который не так вдохновляет, как все это? 😛

У вас действительно появились прыщи после приема пробиотиков. Ага. Это бросает вызов воображению, не так ли? Вот эта капсула со всеми этими якобы хорошими бактериями, которые должны помочь с проблемами пищеварения, очистить внутреннюю канализацию и, возможно, даже помочь избавиться от прыщей на коже.

То, что я испытал, было иначе. У меня были прыщи. Это было до того, как я решил что-нибудь изменить со своей диетой. Это очень раздражало. Затем мне предложили попробовать пробиотики. Все в моей семье принимали его, и все были в восторге от того, насколько он стал регулярным. Я мог бы добавить, что это была основная причина приема пробиотиков.

Итак, я начал принимать его один раз в день. Примерно через неделю я начал понимать, что моя кожа, которая раньше была плохой, теперь стала абсолютно бредовой! У меня были огромные болезненные кистозные прыщи на подбородке, и, честно говоря, после столь долгого отсутствия такой плохой кожи это меня угнетало.Могу добавить, что дело не в гормонах. Это было не так близко к тому времени месяца, когда гормоны сходят с ума, а у меня уже давно не было гормональных прыщей.

Не знаю, что заставило меня задуматься о пробиотиках, которые я принимал. Однажды утром я проснулся и подумал: «Интересно, это пробиотики?» Возможно, это был какой-то инстинкт, поэтому я остановил его. В течение 2 недель я начала замечать изменения в своей коже. В сочетании с изменением образа жизни и диеты я обнаружила, что моя кожа заживала сама по себе, без каких-либо серьезных повреждений.Значит, это пробиотики? Могло ли это вызвать у меня прыщи?

Я поискал информацию в Интернете, но там было мало или совсем не было информации. Большинство людей сказали, что это ПОМОГАЕТ им от прыщей. Это было на нескольких малоизвестных форумах, где я нашел одного или двух человек, которые упомянули то же самое, что и я. Через пару дней после приема пробиотиков у них появились прыщи по линии подбородка и челюсти. После остановки прорывы прекратились. Большинство людей опровергали эту теорию и говорили им придерживаться ее, но я лично чувствовал, что в этом что-то есть.Я не собирался терпеть, что бы ни говорили.

К этому времени я уже взял под контроль свою проблему. За исключением обычных случайных черных точек, моя кожа вернулась к нормальной жизни. Итак, я решил поэкспериментировать. Я проглотил пробиотическую капсулу утром на прошлой неделе. К вечеру у меня на подбородке образовалось болезненное твердое пятно. К следующему утру это было полномасштабное болезненное кистозное пятно от прыщей. Я не стал ждать, чтобы увидеть, что произойдет, если я закрою еще одну капсулу!

Итак, исходя из моего личного опыта с пробиотиками, я собираюсь высунуть голову и сказать, что да, в некоторых очень редких случаях (как у меня) пробиотики могут причинить вашей коже больше вреда, чем пользы.В моем случае пробиотики могут вызвать у вас высыпание и проблемы с прыщами, которых у вас не было раньше, или даже усугубить вашу проблему.

Я перестала принимать пробиотики и теперь лечу пятно пластырем Nexcare, который помогает уменьшить отек и уменьшить болезненное место. Как только она станет плоской или доходит до головы, я использую масло чайного дерева, а затем, возможно, корректор отбеливающих пятен, чтобы избавиться от отметины и увлажнить, чтобы вернуть мою кожу в нормальное состояние.

Это ужасный процесс, и если вы спросите меня, я думаю, что это ужасный способ узнать, что пробиотики не для меня.Я мог бы добавить, что это также может быть штамм бактерий, используемых в этом конкретном бренде (хотя все это выглядит как обычный материал в большинстве пробиотических добавок). Я не имею медицинского или фармацевтического образования, я не могу сказать. Единственное, что я скажу, это то, что с этого момента я совершенно безопасно НЕ приближаюсь к пробиотическим добавкам.

Если кто-то поделился подобным опытом, как я, надеюсь, вы поделитесь им. Возможно, у вас был хороший опыт приема пробиотиков. Поделись тоже! 🙂

Париж B

Заявление об ограничении ответственности: Этот анекдот и вывод основаны на моем личном опыте.Я не имею ни медицинского, ни фармацевтического образования. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

Моя история до и после (плюс 10 шагов, которые я предпринял, чтобы почувствовать себя великолепно в своем теле) — Мередит Ром

Именно тогда я взяла свое здоровье в свои руки и отправилась в Интернет. В ходе своих исследований я узнал, что моя кожа разрывается, потому что моя печень и кишечник были перегружены, а мои гормоны вышли из равновесия. Прием аккутана, антибиотиков или противозачаточных таблеток только замаскирует и усугубит основную проблему.

Мои исследования привели меня к решениям. Простые решения: Мне нужно изменить способ питания .

Я перестал делать тестообразные паратхи и чапати из белой муки, которую научился готовить в Индии, и начал делать зеленые смузи. Я научился готовить вкусные и здоровые блюда, богатые клетчаткой и питательными веществами, восстановил кишечную флору, завел новых друзей, открыл для себя любовь к преподаванию йоги, влюбился в своего парня и в 2013 году решил пойти в Институт интегративного питания, чтобы стать тренером по здоровью.В течение одного года я очистил кожу, оптимизировал пищеварение, сбросил набранный вес и, наконец, почувствовал себя счастливым.

Итак, вот 10 шагов, которые я предпринял для начала:

1. Я пил больше воды

75% американцев хронически обезвожены. Доказано, что употребление большего количества воды излечивает все виды недугов, включая головные боли, запоры, токсические перегрузки и даже язву желудка. Утром, прежде чем что-то делать, я выпиваю стакан воды (и иногда добавляю свежевыжатый лимон для витамина С и очищающих свойств печени).

Лучше всего пить воду утром перед кофеином и выпивать один или два стакана воды на каждую чашку кофе. Вы должны научиться опорожнять кишечник в течение получаса после того, как выпиваете стакан воды каждое утро перед употреблением кофеина.

2. Я уравновесил свои гормоны (и добавил тонны волокнистой цельной пищи)

Когда я вернулся из путешествия, мое настроение было совершенно отличным. У меня были прыщи гормональные — около рта и по линии челюсти.Сначала я очистил свои пути выведения, чтобы лишние эстрогены в моем теле могли выводиться через печень и кишечник. Затем я узнал, какие продукты нужно есть на каждом этапе цикла. Я начал есть зелень с каждым приемом пищи, коричневый рис, киноа и бобы. Я перешел с масла на кокосовое масло и дополнил свой рацион омега-3 рыбными жирными кислотами и льняным маслом холодного отжима.

3. Я приготовил квашеную капусту и козье молоко. Кефир для пробиотиков, чтобы восстановить кишечную флору.

Большинство таблеток с пробиотиками не попадают через желудочные кислоты в кишечник.Я начал делать цельные пищевые источники пробиотиков, такие как сырая квашеная капуста и кефир из сырого козьего молока. Козье молоко переносится даже многими людьми с непереносимостью лактозы, потому что пищеварительная система козла больше похожа на человеческую. Когда зерна кефира находятся в козьем молоке, белки становятся еще более усвояемыми. Эти свежие штаммы пробиотиков вылечили мой кишечник после многих лет чрезмерного употребления антибиотиков.

4. Перед сном я выпил теплую воду и успокоил магний

Многие американцы испытывают дефицит магния — ключевого минерала, необходимого организму для усвоения кальция.Магний также расслабляет мышцы, помогает спать всю ночь и разжижает стул, чтобы свести к минимуму запоры. «Magnesium Calm» — это белый порошок, который можно найти в отделе пищевых добавок в магазинах Whole Foods или диетических продуктов.

5. Я отказался от молочных продуктов

Гормоны, содержащиеся в молоке, влияют на хрупкий гормональный баланс многих женщин. В частности, коровье молоко является очень тяжелым для человеческого организма и может быть трудно перевариваемым. После многих лет употребления неорганического обезжиренного молока мое тело стало чувствительным к молочным продуктам, и это привело к перегрузке моего организма.Как только я перестал пить коровье молоко, мои запоры уменьшились, и моя кожа начала очищаться.

Если вы собираетесь пить молоко или есть сыр, ешьте его так, как задумано природой: жирным, от здоровых животных, пасущихся на свежем воздухе на зеленых растениях.

6. Я перешел с обработанных сладостей и тростникового сахара на мед, финики, сахар из кокосовой пальмы и стевию.

Раньше у меня была сильная тяга к сахару. Особенно каждый раз, когда мне было грустно или одиноко, я сразу же переходил к сахару, чтобы поднять мне настроение.Это превратилось в борьбу, потому что мой уровень сахара в крови резко увеличивался, а затем быстро падал, что делало меня более подавленным и у меня было еще меньше энергии. Сахар питал кандида в моем организме, и из-за отсутствия здоровой кишечной флоры у меня начались запоры и я набрала вес. Когда я вернулся из Индии, я не мог полностью отказаться от сахара, поэтому перешел со всех продуктов из тростникового сахара на подсластители с более низким гликемическим индексом, такие как мед, финики, сахар из кокосовой пальмы и стевия.

7. Я начал делать зеленые смузи и в первый месяц перешел на сыроедение, чтобы дать толчок своим новым привычкам питания.

Зеленые смузи стали моим ЛЮБИМЫМ завтраком.Я прочитала все книги Виктории Бутенко и в конце концов купила себе витамикс, чтобы насладиться кремовыми вкусными смузи. Зеленые смузи позволили мне добавить больше питательных веществ в свой рацион и очистить пищеварительный тракт. Поскольку зеленые смузи сделаны не только из зелени, но и из фруктов, на вкус они восхитительны, и мое тело начало хотеть зелени. В первый месяц я был полон решимости улучшить свое здоровье. Я ел около 80% сырых продуктов, чтобы помочь своему телу вывести токсины и выработать более долгосрочные привычки. Если вы хотите узнать больше о зеленых смузи, загрузите мой справочник по зеленым смузи с 15 рецептами.

8. Я сделал заботу о себе и любовь к себе повседневной практикой

Было трудно любить себя, когда я не чувствовал себя хорошо в своем теле. Я делал небольшие шаги, чтобы полюбить себя, потому что когда я любил себя, я знал, что, естественно, выберу лучшую пищу для своего тела. Я начал принимать солевые ванны, натирать все тело своим любимым маслом какао для тела и использовать аффирмации. Сначала это было неудобно, но это стало одним из моих любимых ритуалов в моей жизни. Мои клиенты получают мои любимые средства ухода за собой, чтобы начать питать и любить свое тело во всех моих программах.

9. Я нашел мое сообщество

Было трудно вернуться после шести месяцев в Индии к старым друзьям в Нью-Йорке, которые ходили в бары ради развлечения. Я не был заинтересован в том, чтобы задерживаться допоздна или пить алкоголь, и я был готов найти сообщество, которое было бы так же заинтересовано в здоровье и благополучии. Когда я вернулся в Калифорнию, я каждый день медитировал, чтобы найти правильных друзей и правильный дом, и в течение трех месяцев основал преднамеренный общественный дом в Беркли с шестью друзьями.Все любили готовить, так много знали о здоровом питании и хотели выделить два часа в день для тишины и групповой медитации. Когда я окружил себя подходящей средой, я учился у всех вокруг и начал процветать. Когда мне больше не приходилось обедать в одиночестве, я перестал использовать пищу, чтобы заполнить дыру, когда я чувствовал себя одиноким.

10. Я начал последовательную ежедневную духовную практику

Моя духовная практика претерпела множество изменений за последние три года, но это всегда было чем-то, что удерживало меня на земле.Это время, когда я могу размышлять, видеть и возвращаться к тому, что действительно важно в жизни. Он снова связывает меня с самим собой, приводит меня в контакт с моим телом и эмоциями, а также укрепляет мою интуицию, чтобы я знал, какие шаги следует предпринять в следующей жизни. Это заставляет меня чувствовать связь с чем-то большим, чем я сам, и помогло мне узнать мою цель и начать ее жить.

Каким был ваш путь к здоровому образу жизни и любви к своему телу? Хотелось бы услышать в комментариях…

Как забота о кишечнике может вылечить вашу кожу

«Исследование Норвежского университета науки и технологий показало, что прием пробиотиков во время беременности почти вдвое снижает вероятность рождения ребенка с экземой», — говорит Шенн.

«Хорошая новость в том, что кефир, в отличие от химических препаратов, имеет все побочные эффекты».

Используйте простые заменители пищи, чтобы улучшить здоровье кожи

Простые смены еды также могут помочь при проблемах с кожей. Употребление в пищу полезных жиров, таких как грецкие орехи, лосось и авокадо, может уменьшить воспаление и ускорить заживление. F

фруктов и овощей, особенно темно-зеленых листовых овощей, также являются ключом к поддержанию полезных бактерий в кишечнике.

Вы также можете приготовить собственные средства по уходу за кожей, чтобы использовать их вместе с кефиром.Они могут помочь решить определенные проблемы или просто успокоить вашу кожу, и их легко приготовить дома — все, что вам нужно, это несколько контейнеров, блендер и несколько хороших сырых ингредиентов, многие из которых можно найти в кухонном шкафу.

Если вы любите мягкую кашу, скорее всего, у вас под рукой будет немного прекрасной овсянки. Это невероятно успокаивает кожу. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и впитывает излишки масла, помогая лечить прыщи.

Молотый миндаль отлично подходит для нежного отшелушивания, а также содержит полезные для кожи масла.Миндаль также содержит витамин Е, который омолаживает и успокаивает.

Между тем, морская соль идеально подходит для добавления в оливковое масло, чтобы сделать скраб для лица, удаляющий омертвевшие клетки кожи и создающий ощущение сияния. Цитрусовые масла, содержащиеся в соке лимона или апельсина, могут действовать как мягкие вяжущие средства для жирной кожи, в то время как сырое кокосовое масло первого отжима можно использовать в качестве увлажняющего крема для лица и тела (а также как интенсивный кондиционер для волос).

Смешайте омолаживающее масло для лица

Успокойте свою кожу с помощью этого простого рецепта — его особенно легко приготовить дома.Масла для лица отлично подходят для восстановления гидролипидной пленки, легкого защитного слоя, который покрывает вашу кожу. Масла на растительной основе питают слои кожи, и вы можете добавить каплю эфирного масла, чтобы приготовить собственное масло в соответствии с вашими чувствами.

Состав:

• 50 мл масла сладкого миндаля
• Масло рошип 50 мл
• 2 капли масла лаванды
• 2 капли розового масла
• 1 капля масла ладана

Метод:

Смешайте масло шиповника с маслом сладкого миндаля, чтобы сделать основу, затем добавьте другие масла.Разлейте в маленькую стеклянную бутылку и используйте экономно — пахнет божественно!

3 ингредиента, которые могут вызвать раздражение кожи

1

Синтетическое средство для ухода за кожей

Может быть трудно узнать происхождение продуктов, используемых в повседневной практике ухода за кожей. «Нет необходимости использовать синтетические ингредиенты на нашей коже», — говорит Ребекка Мартин, создательница продуктов ручной работы Conscious Skincare. «Всегда есть альтернативы. Природа, как обычно, может предложить что-то не менее хорошее — я использую подходящую для веганов версию гиалуроновой кислоты, приготовленную из узнаваемых натуральных ингредиентов, таких как пивные дрожжи.