Когда волосы лезут что делать: почему оно происходит и как его остановить?

Содержание

Что делать, если выпадают волосы? Выпадение волос клочьями

Содержание:

Роскошная шевелюра и здоровые волосы – мечта каждого человека. Сразу появляется уверенность в себе и хочется шагать с высоко поднятой головой… Но что делать, если волосы начали сильно выпадать? Идти в магазин за шампунем от выпадения? Так ли эффективны подобные средства?

Клиника vollosy.kz решит такую проблему! Мы работаем для того, чтобы люди были красивыми и здоровыми, помогаем даже в тех случаях, когда ситуация кажется безнадежной. Двери клиники открыты для всех желающих, кто навсегда хочет избавиться от неприятной проблемы выпадения волос.

Из чего состоит волос


Выпадают волосы – что делать? Этим вопросом часто задаются люди, кого коснулась такая беда. Но чтобы понять причины выпадения и начать грамотное лечение, необходимо знать, как устроены наши волосы. В них отсутствует нерв, сосуды и мышцы, но, тем не менее, это живая субстанция.

Часть волос, расположенная над кожей – это стержень, а скрытая и невидимая нам – корень, который заканчивается волосяной луковицей. Именно от луковицы, в которую вдается волосяной сосочек (он же ее обогащает и питает) идет рост волос. Корень надежно защищен так называемой «волосяной сумкой» или фолликулом.

Состав стержня:
  • Первый слой образует мозговое вещество, благодаря которому волосы обладают теплопроводностью
  • Второй слой – состоит из огромного количества кератиновых волокон. В этом слое содержатся пигменты, придающие волосам определенный оттенок
  • Третий слой – кутикула. Состоит из множества пластинок кератина, которые защищают волосы. Благодаря неповрежденному третьему слою волосы блестят и не ломаются.
Какие внешние факторы оказывают негативное воздействие:
  • Влияние ультрафиолетового излучения
  • Непрерывное окрашивание и химзавивка
  • Неграмотный уход
  • Некачественное питание
  • Перепады температур

Одной из распространенных причин выпадения волос считается неправильный уход за ними:
  • Частое применение мыла на основе щелочей, шампуней с содержанием SLS
  • Жесткое расчесывание расческами из грубого металла
  • Долгое нахождение на жаре, в особенности с сухим теплым ветром
  • Регулярные укладки феном, стайлером, утюжком
  • Мытье головы водой слишком низкой или высокой температуры
  • Одновременное окрашивание и химическая завивка

Все это приводит к неизбежному изменению структуры кутикулы, волосяной стержень меняется и расщепляется, отсюда – быстрое выпадение волос.

Наряду с внешними факторами, имеются и внутренние причины, почему человек теряет волосы, а именно

Заболевания различных органов:
  • Нарушение функций эндокринной системы
  • Болезни печени приводят к повышенной жирности волос
  • Заболевания ЖКТ способствуют образованию перхоти
  • Болезни почек
  • Дерматологические болезни

Если Вы заметили, что у Вас присутствует та или иная перечисленная выше причина, следует обратиться к опытному врачу, который грамотно назначит лечение. Не всегда средства для волос помогают бороться с выпадением. Чаще всего маски и лосьоны бессильны. Очень важно проследить за питанием, исследовать, насколько оно сбалансированное и содержит ли полезные микроэлементы.

Несколько рекомендаций, которые помогут содержать волосы в здоровом состоянии:
  • Старайтесь мыть голову дважды в неделю
  • Для расчесывания выбирайте качественные натуральные расчески из дерева или щетины
  • Желательно пропить курс витаминов А и Е, они помогут восстановить функции волос
  • Питайтесь правильно, отдавайте предпочтение фруктам и овощам, зелени
  • Обратите внимание на продукты, которые содержат железо и кремний
  • Маски и ополаскиватели применяйте дважды в неделю
  • Самостоятельно готовьте настои для роста волос
  • Выбирайте органические шампуни, которые безвредны для волос
  • Ознакомьтесь с рецептами фитотерапии – недорогой и эффективный способ укрепить волосы

Знаете ли Вы, что каждый день человек теряет не менее сотни волос, но процесс регенерации волоса проходит совершенно незаметно для нас. С утра Вы можете не заметить волосков на подушке,  расчесываясь утром, на расческе также остаются волоски, подверженные механическому воздействию. Но бывают случаи, когда волосы выпадают, превышая допустимый максимум. Надеяться на то, что этот вопрос решится сам собой не нужно. Как определить норму выпадения волос?

Проведем тест


Чтобы добиться достоверного результата, проводите тестирование на третьи сутки после мытья волос. Запустив пальцы в волосы, сожмите кулак и осторожно пройдитесь по голове от корней до кончиков волос. Проведите такие движения в нескольких зонах. Волосы, оставшиеся в руке, разложите на бумажном листе, таким образом, Вы быстро их сосчитаете.

  • Вы насчитали менее пяти волосков, поздравляем! Ваши волосы здоровы и находятся в норме
  • Если потеря составляет до 15 волосинок, значит, пора задуматься о дополнительном уходе. Можно в домашних условиях изготавливать маски, пользоваться эфирными маслами или попробовать аюрведический массаж головы.
  • Если было обнаружено более 20 волосинок, значит, это веское основание для того, чтобы обратиться к опытному специалисту – трихологу.

Каков первый план действий, в случае критичного выпадения


Перед началом любого лечения, нужно дать ответы на множество вопросов, установить причины заболевания и проконсультироваться с врачом. Возможно, Вам потребуется комплексная диагностика.

Доктор может предложить сдать анализы:
  • Развернутый анализ крови
  • На содержание сывороточного железа
  • Отдельный анализ на гормоны
  • На проверку функциональности «щитовидки»
  • А также пройти анализ волос, сделать трихограмму

Возможно, Вам придется записаться на консультацию к докторам различных направлений: эндокринолог, дерматолог. Доктора могут назначить специальные витаминные добавки, лекарственные или гомеопатические препараты, а также различные процедуры. 

Для тех, кто не желает становиться лысым окончательно, наша клиника предложит массу вариантов избавления от неприятного недуга! Высококвалифицированные специалисты, современное оборудование и индивидуальный подход к каждому пациенту вернут Вам не только волосы, но и уверенность в себе! 

Волосы лезут клоками – что делать?

Причина выпадения

Что происходит

Что делать, когда волосы лезут клочьями

Сезонное выпадение

В холодные периоды (поздняя осень-зима-ранняя весна) сосуды головы сужаются, корни волос не получают достаточно питания, они начинают активно выпадать. Кроме того, иммунитет снижается из-за недостатка витаминов, что тоже негативно сказывается на красоте прически

Ситуация изменится с наступлением лета. Но в ожидании потепления можно помочь организму бороться с проблемой: носите шапки зимой, тщательно ухаживайте за волосами, принимайте витамины

Стрессы: нервные и физические

Причиной выпадения волос клочками может стать перенесенная болезнь, операция, а также сильное нервное потрясение. Кроме того, психологическое напряжение иногда сопровождается неосознанным вырыванием волос

В первую очередь необходимо решить проблему со здоровьем – вылечить заболевание.

После недавно перенесенного стресса волосы полностью восстановятся, увы, только через полгода. Но можно дополнительно помочь организму: принимайте витамины для волос, делайте питательные маски с натуральными компонентами, и, конечно, необходимо полностью исключить факторы стресса.

Диета

Особенно это касается женщин, которые злоупотребляют голоданиями и забывают, что в погоне за сомнительной красотой можно потерять здоровье.

Особенно негативно на состоянии волос сказывается низкобелковая диета и недостаток железа. При дефиците белка волосы не просто выпадают, замедляется рост новых волос. Как результат – заметное поредение шевелюры.

Дефицит железа вызывает анемию, что провоцирует активное выпадение волос

Требуется срочное пересмотрение рациона! Задумайтесь, хотите ли добиться похудания в ущерб красоте и здоровью.

Ежедневное меню должно обязательно содержать нежирное мясо, яйца, творог, гречу и рис, бобовые, печень, белые грибы и морскую капусту.

Ситуацию исправит прием биодобавок и витаминов, например, витаминно-минерального комплекса ALERANA®

Гормоны

Часто выпадение волос клочками начинается после родов, при назначении нового препарата контрацепции, при наступлении менопаузы, при заболевании щитовидной железы…

Все эти проблемы связаны с повышением в организме тестостерона (в случае менопаузы) или при изменении общего гормонального фона (как при назначении контрацептивов).

По прошествии времени после стабилизации гормонального фона все нормализуется

Если у вас есть подозрение на гормональную причину выпадения волос клочками, обратитесь к врачу. Он сделает необходимые анализы и поможет подобрать правильную стратегию лечения. Собственными силами здесь, как правило, не обойтись.

Помимо профессиональной помощи

пользу окажут и домашние маски, например, маски с репейным маслом

Наследственная алопеция

Естественное облысение происходит по мере старения в зависимости от наследственности. Чаще всего это затрагивает мужчин, но бывает, что и женщины начинают с возрастом терять волосы целыми клоками, а лысина приобретает определенную форму.

Облысение вследствие действия генных факторов проявляется возникновением залысин на макушке, на висках или отдельными зонами (гнездная алопеция)

К сожалению, обычные народные средства не помогут справиться с проблемой полностью. Необходимо использовать специальные препараты. Хорошо зарекомендовал себя в борьбе с интенсивным выпадением волос спрей с содержанием миноксидила ALERANA®, стимулирующий рост новых волос на месте выпавших

Постоянный стайлинг

Если вы каждый день укладываете волосы, регулярно окрашиваете их и делаете химическую завивку, носите тугие прически, то не удивляйтесь, что волосы не скажут вам «спасибо».

Со временем агрессивный стайлинг без защитных средств может привести к тому, что волосы станут слабые и полезут клоками

В первую очередь, дайте волосам отдохнуть: существует большое число причесок и стрижек, которые не травмируют волосы так серьезно.

А дополнительно помочь волосам восстановиться можно, подобрав правильные средства ухода для вашего типа волос, например, средства серии ALERANA®, стимулирующие рост волос.

Россиянки стали массово жаловаться на облысение после коронавируса

Выпадение волос стало одним из симптомов постковида, с которым столкнулись многие пациенты после коронавирусной инфекции. «Волосы лезут клочьями, утром в ужасе смотрю на подушку, да и вся простыня в них, – чуть не плачет 35-летняя Анна, которая за три месяца после COVID-19, по ее оценкам, потеряла две трети волос. – Каждый день приходится зачесывать остатки шевелюры так, чтобы прикрыть залысины. И в страшном сне такое присниться не могло!»

В группе «Нетипичный коронавирус» в соцсети, объединившей десятки тысяч пациентов, огромное количество таких историй. Почему постковид приводит к облысению, пытался разобраться обозреватель «МК».  

Алевтина рассказывает, что у нее волосы начали выпадать еще во время болезни, но сначала по чуть-чуть. А вот через два месяца начался ужас: «Я уже их обрезала наполовину, стричься под корешок не хочется, мне не идут сильно короткие стрижки. Витамины принимала пачками, но пока ничего не помогает. Сейчас думаю, что бы еще пропить».

Алена делится своей историей: купила шампунь от выпадения, лечебный бальзам с кератином, спрей после мытья, а еще витамины и железо: «Через два месяца такого лечения результат есть, но остальные волосы – как пакля. Перестала их красить, отрезала 40 см. Выпадают уже несколько месяцев».

Ирина рассказывает, что мучилась от интенсивного выпадения волос 4,5 месяца:  «Лезли клочьями. Все это время пила витамины для волос, омегу, цинк, кальций. В последние пару недель при мытье головы выпадает до 10-15 волос, а раньше было 50 и больше».

У кого-то волосопад останавливается самостоятельно; кому-то помогает прием витаминов или наружные средства для укрепления волос. Например, у Натальи волосы выпадали на протяжении периода с марта по август. А потом взяли и перестали. «Какое ж это счастье! Я уж думала, все выпадут», – говорит она. Снежана за два месяца, по ее оценкам, лишилась 60% волос – однако сейчас волосопад прекратился.

Но у иных проблема не решается никак. «Моя мама болела в августе–сентябре. Волосы выпали практически все. И до сих пор не отрастают новые», – рассказывает Ульяна. «Самое печальное, что пришлось остричь длину, она была ниже пояса, а сейчас оставила до лопаток. Но, по крайней мере, они выглядят здоровыми, а был какой-то шалаш с измененной структурой. Процентов 75 выпало и продолжает. Но уже меньше – просто выпадать нечему», – вздыхает Марианна.

По поводу такой реакции на заболевание версий сегодня множество. Кто-то считает это результатом интоксикации, вызванной продуктами жизнедеятельности вируса в организме. Есть версии, что после COVID-19 страдает функция щитовидной железы, что выливается в развитие тахикардии и выпадение волос. Разумеется, причиной может быть и общее снижение иммунитета, и гормональный сбой, и нарушение функции печени (это можно проверить, узнав биохимический анализ крови с показателями АЛТ и АСТ), и развитие микротромбозов, и дефицит витаминов и минералов. ..

Некоторые пациенты жалуются, что у них после COVID-19 развиваются грибковые заболевания, начинается себорея, появляется перхоть (все это тоже причины ослабления волос). Ряд специалистов советует также сдать анализ крови на уровень гемоглобина, железа и витамина Д3 (их дефицит также может быть повинен в развитии облысения). 

Трихологи отмечают, что очень часто выпадение волос носит временный характер – и потом все приходит в норму само собой. Иногда волосы выпадают с корнем, но нередко просто ломаются. По словам дерматовенеролога, трихолога Лидии Шошиной, нормой считается выпадение 50-100 волос в день, если выпадает больше – лучше обратиться к специалисту. Например, он может назначить исследование под названием трихограмма, которое позволит определить наличие дефицита микроэлементов, понять, какие препараты могли вызвать выпадение или какие заболевания могут быть в основе облысения.

Если в основе выпадения лежат гормональные причины, то речь идет об облысении по андрогенному типу (у женщин оно нередко начинается после беременности и во время климакса). Например, у каждой третьей женщины после родов в течение 2-3 месяцев выпадает до трети волос. Если причина — в дефиците витаминов или минералов, доктор сможет подобрать подходящий именно вам комплекс. Но инфекционные заболевания, в том числе COVID-19, могут становиться причиной облысения сами по себе. Кроме того, выпадению волос может способствовать целый ряд лекарственных средств, использовавшихся при их лечении  (антибиотики, жаропонижающие, антидепрессанты).

В большинстве случаев пациентам, у которых выпадают волосы после COVID-19, можно надеяться на благоприятный исход. Врачи советуют им соблюдать режим дня, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, не пренебрегать физическими нагрузками (все это важно и для нормального роста волос). Полезен также массаж головы, который, с одной стороны, способствует расслаблению, а с другой – усиливает циркуляцию крови и увеличивает поступление питательных веществ в кожу головы. В некоторых случаях назначаются препараты, в которые входят аминокислоты, медицинские дрожжи и витамины группы В.

Тем временем народ в соцсетях делится и народными рецептами. Ополаскивают волосы отваром лопуха, моют яичным желтком… Например, Ольга, столкнувшись с ужаснейшим волосопадом, сначала проверила гормоны щитовидной железы (они оказались в норме), пропила витамины, а потом начала втирать в корни отвар лаврового листа и яблочного уксуса: «Через 2 месяца все прошло, и много новых волосенок лезет!»

Бывают и забавные истории. Ирина рассказывает, что у ее знакомой после COVID-19 выпали почти все волосы: «Отправила ей банку греческого оливкового масла для употребления внутрь, но она не поняла и начала делала компрессы для волос. Стали расти после пятой процедуры!»

А иные просто машут рукой – и не делают ничего. Как Людмила, которая три месяца страдала от выпадения, но понимала: все, что должно выпасть, все равно выпадет. «Потом все взяло и само остановилось. Сейчас волосы практически восстановились, их много, и они выглядят здоровыми. Просто организму нужно было время для восстановления».

Новая проблема после ковида: что делать, если выпадают волосы

О том, как восстановить густоту волос после ковида, мы беседуем с трихологом, дерматовенерологом, к. м. н. Анастасией Дедковой.

— Анастасия Владимировна, по каким причинам вообще могут выпадать волосы?

— Причин может быть очень много, и установить их не всегда представляется возможным. В последнее время провоцирующим фактором часто является перенесенный ковид и последствия его лечения.

— Расскажите подробнее, почему после ковида может начаться усиленное выпадение волос?

— После ковида наблюдается общая ослабленность организма. Коронавирус поражает дыхательные пути и влияет на состав крови, что неизбежно вызывает общий недостаток кислорода в организме. При этом ухудшается кровообращение в зоне волосяных фолликулов, и это неизбежно сказывается на волосах.

Ситуация не новая, выпадение волос — алопеция — часто наблюдается при респираторных инфекциях, к которым в том числе относится ковид. Кстати, в 2020 году японские ученые инициировали масштабное исследование, чтобы выяснить, появляется ли алопеция после COVID-19. Обнаружилось, что примерно 25% переболевших ковидом жаловались на повышенное выпадение волос. Причем проблема возникала не сразу, а спустя несколько недель после болезни.

Кроме того, выпадение волос может быть одним из побочных эффектов сильнодействующих препаратов, используемых для лечения ковида — это мощные противовирусные средства, антибиотики, интерфероны. Негативная побочная реакция при таком лечении может возникнуть у любого человека. Причем заметным выпадение волос в таком случает может стать даже через несколько месяцев после выздоровления. 

— У кого чаще после ковида наблюдается выпадение волос — у мужчин или женщин?

— Чаще к докторам с проблемами после перенесенного ковида обращаются женщины. Женский организм чувствителен ко всем внешним воздействиям и потрясениям. Поэтому последствия болезни у женщин могут быть длительными и неприятными. Надо еще учитывать, что мужчин выпадение волос после COVID-19 волнует не так часто, они просто не обращают на это внимание. Кроме того, мужской организм более стойко переносит внешние стрессы, чем женский. Однако это не значит, что мужчины полностью застрахованы от этой проблемы. Их организм не так чутко реагирует на последствия ковида, но выпадение волос все-таки возможно. 

— Можно ли как-то воздействовать на процесс выпадения волос?

— Как только вы заметили эту проблему после ковида — сразу обращайтесь к трихологу. Медицинское обследование при алопеции проводится в два этапа:

1 Сбор анамнеза. Врач будет расспрашивать о том, как давно вы заметили облысение и какова его интенсивность, какое лечение получили при ковиде. Важно также сообщить о наличии хронических заболеваний.

2 Дополнительные исследования. Доктор проводит осмотр специальным аппаратом — трихоскопом, после чего сможет определить тип выпадения. Также назначает лабораторные анализы при постковидном выпадении волос. Это, в первую очередь, на ферритин, сывороточное железо, ОЖСС, витамин Д и общий анализ крови. Когда причина интенсивного выпадения будет установлена, трихолог даст рекомендации по уходу, а также назначит необходимое лечение.

К сожалению, нет универсального препарата для лечения постковидной алопеции, поэтому врач подбирает лечение индивидуально для каждого пациента.

Скалолазание в помещении 101: все, что вам нужно знать перед первым посещением скалодрома

Обычно в скалодромах есть и скалолазание, и боулдеринг. Болдеринг в основном означает лазание по гораздо более коротким стенам с более плотными подушками внизу и требует только обуви, без ремня безопасности; вы можете делать это полностью в одиночку, так что вы можете запрыгнуть на стену и попробовать, когда впервые попадете туда. Это может помочь вам почувствовать поручни и понять, как пальцы ног действительно могут держаться за них, если вы им доверяете.

Снаряжение

Когда вы впервые идете в скалолазание, вы берете напрокат обвязку и обувь. Вы также можете получить мешочек для мела. По словам Микки Эшмонт, главного тренера Gravity Vault Hoboken, большинство ремней во всем одинаковы. «Там будет поясная петля и две ножные петли, и вы в основном стоите в ножных петлях, как будто надеваете брюки», — объясняет он. Затем натяните ремешок на талию, чтобы затянуть его. На передней части ремня также будет петля — именно к ней крепится страховка, поэтому убедитесь, что вы надеваете привязь так, чтобы она находилась спереди.Ремень должен располагаться чуть выше бедер. К этому нужно привыкнуть, и сначала вы действительно чувствуете себя как подгузник, но вы будете ходить нормально и сразу же забудете, что носите его.

Возможно, более странным, чем ощущение ношения ремня безопасности, является ощущение, когда вы впервые надеваете альпинистскую обувь. Они будут чувствовать себя слишком маленькими, может быть, на половину или около того. Они должны быть уютными; Идея состоит в том, что чем меньше обуви у вас на ноге, тем лучше вы чувствуете стену при подъеме, что означает лучшее сцепление с зацепками.По словам Эшмонт, они должны вызывать легкий дискомфорт, но без боли.

Ботинки для скалолазания обычно носят без носков, что, IMO, немного беспокоит, если вы арендуете в тренажерном зале. (Честно говоря, сколько ног было в этих туфлях и сколько пота в этих туфлях? Дрожь.) К счастью, Эшмонт говорит, что совершенно круто носить носки с альпинистской обувью, когда ты только начинаешь. (Когда вы совершаете более продвинутые лазания с более мелкими опорами для ног, контакт между ступнями и ботинками имеет гораздо большее значение, поэтому вы захотите отказаться от носков, но на этом этапе вы все равно можете просто инвестировать в свою обувь.Эшмонт добавляет, что многие люди спрашивают, можно ли им просто надеть кроссовки — и отвечают: нет, не совсем. Обувь для скалолазания имеет значение, поэтому, если вы хотите увеличить свои шансы забраться на стену, используйте аренду.

И небольшое примечание о мелке: он должен быть вашим другом. По словам Эшмонт, его цель состоит в том, чтобы удалить влагу с ваших рук, и это действительно может помочь вам держать ручки. Многие люди недооценивают его, но вы также можете использовать слишком много, поэтому старайтесь, чтобы на вашей руке был тонкий слой белого во время подъема.

Система веревок

Веревки заслуживают отдельного сечения, потому что вы должны доверять им, чтобы они чувствовали себя комфортно при лазании. И я буду абсолютно честен: чтобы довериться системе, нужно время. Но как только вы это сделаете, вставать на стену в миллион раз меньше страшно.

«На нашем объекте и в других тренажерных залах с большой вместимостью установлено большинство наших верхних канатных станций, поэтому с вашей стороны действительно не требуется много работы с точки зрения правильной настройки страховочного устройства», — сказал Т.Дж. Чиотти, директор по скалолазанию в Скалы, говорит САМ.Но по моему опыту, вам действительно будет легче узнать, что веревка устроена так, что вы практически не можете упасть.

Что надеть во время боулдеринга — Отправить издание

Если вы впервые занимаетесь боулдерингом на свидании или хотите вписаться в круг друзей, когда они приводят вас в скалодром, вам может быть интересно, что надеть. В общем, если вы можете совершать полные движения всеми конечностями без ограничений, связанных с одеждой, с вами все будет в порядке, но если вам нужны более конкретные рекомендации, продолжайте читать.

Ниже приведен общий список мужчин и женщин, которые можно носить с головы до ног. Конечно, идеально подобрать одежду по индивидуальному заказу, поэтому я предоставил свободу действий в описаниях. Я также предоставил подробности для стереотипного альпиниста, так что продолжайте читать (или прокрутите) до конца.

Женская одежда для боулдеринга

Когда дело доходит до женской одежды во время боулдеринга, есть типичные вещи, которые следует учитывать, например, держать грудь в безопасности, но в отличие от других спортивных соревнований, вы также должны учитывать, что люди могут видеть с земли, когда они смотрят на стене (нижнего белья может не хватить…).С другой стороны, если у вас уже есть одежда, которую вы носите в тренажерном зале, она, вероятно, соответствует основным требованиям для скалолазания.

Ниже приведено полное описание того, что носить / учитывать женщинам во время боулдеринга.

Голова / волосы для женщин Болдеринг

В отличие от скалолазания, женщинам не нужно беспокоиться о том, чтобы запутать волосы в пучок, потому что нет никакого снаряжения, в котором они могли бы запутаться. Однако волосы на вашем лице будут сделать лазание более трудным, поэтому я рекомендую собрать его в хвост, если у вас длинные волосы.

Топы для женщин для боулдеринга

Топы для скалолазания довольно просты, просто убедитесь, что ваши руки могут двигаться во всех направлениях без ограничений. Я обычно ношу майку, потому что у меня нет ограничений для рук, но я буду носить спортивные рубашки с рукавами, когда забываю побрить подмышки.

Я настоятельно рекомендую дезодорант, но у скалолазов часто бывает аллергия на алюминий или тому подобное, поэтому какую бы альтернативу вы ни использовали, многим альпинистам она, скорее всего, покажется нормальной.

Низ для женщин, боулдеринг

Что касается ваших низов, имейте в виду, что все, что вы носите, может подниматься вверх, когда вы совершаете наклонные подъемы (это более сложные лазания, поэтому, если вы впервые поднимаетесь, у вас, вероятно, нет беспокоиться об этом).При этом мешковатые шорты не только поднимаются вверх, но и могут зацепиться за зацепы или объемы, и их следует избегать.

Вместо этого попробуйте облегающие шорты, леггинсы или гибкие походные брюки. Леггинсы, вероятно, самые распространенные, но если вы хотите выглядеть как скалолаз более высокого уровня, купите необычные походные брюки, которые будут сверхгибкими и эластичными.

Носки / обувь для женщин Болдеринг

Если вы собираетесь в скалодром, обычно можно взять напрокат обувь для скалолазания.Я настоятельно рекомендую брать напрокат обувь, потому что у теннисных туфель очень большие пальцы ног, и это делает подъемы, которые вы можете делать, ограниченными по размеру опор для ног. Если вы собираетесь купить обувь для скалолазания, вот ту обувь, которую я рекомендую для боулдеринга.

Насчет носков… Когда я только начал лазить, мне сказали, что альпинисты никогда не носят носки. Большинство альпинистских кроссовок созданы для скалолазов босиком, но гораздо больше скалолазов носят носки, чем вы думаете.(спросите Reddit о носках с альпинистской обувью, вы можете быть удивлены) Кроме того, вот целая статья о носках с альпинистской обувью и о вещах, которые следует учитывать. Если вы арендуете обувь, то носите носки. Если вы действительно не хотите носить носки, то, возможно, вас утешит то, что обувь для скалолазания в тренажерном зале опрыскивается дезинфицирующим средством после каждого использования, поэтому в них, вероятно, можно ходить босиком. Однако запах обуви обычно вызывается бактериями. рост, поэтому, если арендованная обувь плохо пахнет, вы можете надеть с ней носки.

Маникюр / педикюр для женщин Болдеринг

Я не могу сказать вам, сколько раз я экспериментировал с ногтями разной длины и лаком для ногтей, чтобы увидеть, что можно пережить во время лазания. До сих пор я понял, что ногти сломаются, если они у вас есть, поэтому держите их короткими. Кроме того, лак для ногтей волшебным образом отслаивается, даже если вы не думаете, что используете ногти для захвата зацепов для лазания. К сожалению, мне не удалось пройти сеанс скалолазания, не испортив маникюр.На мой взгляд, ваши ногти выглядят лучше без лака, чем со сколами, поэтому, если вы чувствуете то же самое, подумайте о том, чтобы снять лак с ногтей перед лазанием.

Что касается педикюра, длинные ногти на ногах повредят вашу обувь для скалолазания, поэтому стригите их за день до восхождения (таким образом у вас не будет чувствительности, которая иногда возникает в тот же день, когда вы стригете ногти на ногах, вы знаете, что Я говорю о). Что касается лака для ногтей, у меня не было проблем со смыванием лака, но я полагаю, что драгоценные камни или другие виды лаков для ногтей могут не продержаться во время сеанса лазания, поэтому подумайте об этом, прежде чем добавлять милые ромбовидные цветы на ногти на ногах.

https://www.instagram.com/p/B7ELk1SprlJ/?utm_source=ig_web_copy_link

Мужская одежда для боулдеринга

Мужская одежда для боулдеринга похожа на обычную спортивную форму с некоторыми отличиями, в основном, когда речь идет о низах. В общем, пока вы можете свободно двигать руками и ногами, не ограничиваясь одеждой, у вас все будет хорошо.

Чтобы получить полную информацию, продолжайте читать, чтобы убедиться, что ваша экипировка подойдет для мужчин в боулдеринге.

Волосы / головные уборы для мужчин Болдеринг

Похоже, в скалолазании больше мужчин с длинными волосами, чем в любом другом виде спорта.Если у вас длинные волосы, вам следует подумать о том, чтобы завязать их в хвост, чтобы они не попадали вам в лицо и не цеплялись за крюк. Если вам нравятся шапки или другие шляпы без оправы, носите их, они вам подойдут.

Мужские топы для боулдеринга

Некоторым мужчинам нравится лазать без рубашки, но если вы собираетесь в тренажерный зал, подумайте о том, чтобы взять с собой рубашку или майку, в которых легко перемещать плечи. В тренажерных залах есть климат-контроль, а в некоторых В спортзалах есть правила в отношении рубашек, поэтому лучше надевать рубашку.Мужчины часто носят майки, потому что у них нет ограничений в области плеч, и они помогают вам сохранять прохладу в летнюю жару, если вы лазите на открытом воздухе.

Низ для мужчин Болдеринг

Большинство мужчин носят гибкие брюки цвета хаки, походные шорты или походные брюки. Если их легко сдвинуть, и нет лишнего материала, который может зацепиться за зацепы для лазания, все будет в порядке.

Если вы планируете носить мешковатые спортивные шорты или что-то в этом роде, имейте в виду, что во время восхождения на вас будут смотреть снизу вверх.Чтобы все оставалось там, где нужно, и никто не интересовался чем-то личным, большинство мужчин надевают шорты под шорты во время боулдеринга, если они носят спортивные шорты.

Носки / обувь для мужчин Болдеринг

Болдеринг имеет небольшие опоры для ног, которые слишком малы для использования в теннисной обуви, поэтому вам понадобится специальная обувь, если вы хотите лазить по всему. В большинстве скалодромов есть обувь напрокат, поэтому, если вы собираетесь в тренажерный зал, это настоятельно рекомендуется. Вы также можете спросить друга, есть ли у него старая пара, чтобы одолжить, но имейте в виду, что большинство альпинистов не носят носки со своими альпинистскими туфлями, поэтому вы, возможно, не захотите брать обувь друга…

Если вы хотите купить свою Если у вас есть обувь для боулдеринга, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать, что следует учитывать при покупке обуви для скалолазания и какую обувь для боулдеринга я рекомендую вам приобрести.

Что касается носков… Как я уже упоминал выше, большинство скалолазов не носят носки с альпинистской обувью, и некоторые альпинисты думают, что носки затрудняют лазание. Однако все больше и больше альпинистов носят носки вместе со своими альпинистскими туфлями, и вам нужно проверить это на себе, чтобы увидеть, что работает лучше всего.

Если вы носите туфли, взятые напрокат, они действительно дезинфицируют обувь после каждого использования, и я никогда не слышал, чтобы кто-то получал спортивную ногу от взятой напрокат обуви. Однако, если вы хотите получить душевное спокойствие, надев носки, наденьте носки.Не решились носить носки? Прочтите эту статью, чтобы узнать о чем-то, что вам следует подумать, и это поможет вам решить, стоит ли носить носки или нет.

Маникюр / педикюр для мужчин Болдеринг

В целом, рекомендуется держать ногти короткими. Длинные ногти могут сломаться или поцарапаться. В большинстве видов спорта у мужчин нет лака для ногтей или цветов на ногтях. Тем не менее, часто можно встретить мужчин в тренажерном зале или на скалах с ногтями, окрашенными в черный цвет с помощью маркеров.Если вы хотите, чтобы ваши ногти были окрашены, то скалолазание — лучшее место, чтобы попробовать это.

Лак для ногтей не скалывается, поэтому перманентный маркер будет лучшим решением, если вы хотите добавить цвет ногтям во время лазания. Кроме того, мужчины обычно красят свои ногти в черный цвет, если они действительно хотят «цвета», но, поскольку фломастеры бывают всех цветов, не стесняйтесь делать все, что захотите. Я не знаю, как снять острие с ногтей, однако … он может оставаться в пятнах до тех пор, пока ваши ногти не вырастут.

Что касается педикюра (ног), вы можете подобрать цвет ногтей на ногах к тому, как выглядят ваши ногти.Имейте в виду, что люди заметят это только тогда, когда вы босиком.

Длина ногтей на ногах, вероятно, важнее цвета. Короткие ногти на ногах гарантируют, что они не мешают сидению на вашей альпинистской обуви. Если вам нужно подстричь ногти на ногах, попробуйте отрезать их за день заранее, чтобы не было чувствительности там, где кожа раньше была покрыта ногтями.

Стереотипный образ скалолазов / боулдерингов

Стереотипно скалолазы выглядят как спортивные хипстеры.Есть несколько различий, но если вы сравните их вместе, вы, вероятно, подумаете, что они хипстеры вне скалодрома / вне скал.

Однако, если хипстер не соответствует вашей личности, нет причин пытаться выглядеть как стереотипный альпинист. На самом деле альпинистов обычно больше интересует удобство и практичность вашей одежды, чем внешний вид.

Ниже рассматривается все, от прически и головных уборов до одежды и маникюра.

Голова / волосы для стереотипных скалолазов / боулдеринг

Вы увидите, что у них есть шапка-бини, закрывающая непринужденную прическу.Звучит знакомо? Они, вероятно, тоже будут носить шляпы с ободком, но ободок будет мешать вам лазать, так как вам нужно держать свое тело (включая голову) как можно ближе к стене.

Топы для стереотипных скалолазов / боулдерингов

Вместо красивой футболки с длинным рукавом в клетку, как на хипстерах, они надевают майку под клетчатую рубашку с длинным рукавом. Иногда, когда подъем действительно интенсивен, они повязывают клетчатую рубашку с длинным рукавом на талии.

Низ для стереотипных скалолазов / боулдерингов

Брюки выглядят как типичные узкие джинсы или узкие брюки цвета хаки, но это действительно дорогие эластичные спортивные штаны, которые должны выглядеть как брюки цвета хаки.

Носки / обувь для стереотипных скалолазов / боулдерингов

Обувь наиболее заметно отличается от типичной хипстерской обуви в том, что это либо подходящие туфли (нечто среднее между кроссовками и теннисными туфлями), либо обувь для скалолазания. Они также ходят босиком между подъемами, поэтому иногда вообще без обуви. Если вы хотите знать, какие ботинки для боулдеринга я рекомендую, ознакомьтесь со статьей Лучшие ботинки для скалолазания для боулдеринга.

Что касается носков… альпинисты обычно не носят носки, поэтому, если они снимают обувь между подъемами, они обычно ходят босиком.

Маникюр / педикюр для стереотипных скалолазов / боулдеринг

В зависимости от того, где вы поднимаетесь, вы можете увидеть множество альпинистов с черными ногтями. Обычно это не лак для ногтей, это обычно марлёвка. Фактически, многие альпинисты хранят в своих альпинистских сумках черный маркер, чтобы они могли поправить ногти после восхождения.

Что касается педикюра, ногти на ногах обычно прозрачные или покрыты черным маркером.

Дополнительные мысли

Собираетесь ли вы на свидание или боулдеринг с друзьями, то, что вы носите, может иметь для вас значение.Большинство скалолазов в тренажерном зале или на скалах сосредоточены на своих вещах и, вероятно, не заметят, что на вас надето. Что касается ваших друзей или милого свидания, вы можете найти золотую середину между функциональностью и своей индивидуальностью.

У мужчин и женщин одинаковая экипировка для лазания с небольшими различиями в зависимости от их потребностей. В общем, если вы можете свободно двигать всеми конечностями в своей одежде, все будет в порядке. Просто имейте в виду, что вы собираетесь быть выше всех, поэтому скрывайте то, что нужно скрыть.Что касается вашего стереотипного снаряжения для скалолазания / боулдеринга, вы увидите множество скалолазов, которые выглядят как хипстеры со спортивным акцентом. Однако у скалолазов разные стили и характеры, поэтому лучше быть собой.

Что вы носите во время боулдеринга? Комментарий ниже, чтобы помочь другим альпинистам получить представление о них.

10 лучших кистей для скалолазания 2021 года • Любители приключений

Обновлено 1 октября 2020 г.

Вы официально вошли в мир скалолазания.Щетка больше не означает то, что вы используете для чистки зубов или расчесывания волос. Щетка для вас — это то, что очищает ваши руки и опоры от мела от предыдущих скалолазов, давая вам лучший шанс придерживаться этого сложного движения! Но это потому, что вы знаете, что щетка для волос и зубов не так проста, вы также знаете, что щетка для лазания не так проста. Ни одна кисть не подходит для всех работ.

Некоторые щетки лучше подходят для работы на открытом воздухе, чем в помещении. Некоторые щетки меньше по размеру и лучше помещаются в кармане, чтобы их можно было использовать в любое время.Некоторые кисти просто лучше подходят для определенных типов камней, чем другие. Еще не перегружены? Ну не будет. Потому что мы в The Adventure Junkies позаботимся о вас. Мы составили список из десяти лучших щеток для скалолазания, чтобы покрыть все ваши потребности. Большой или маленький, камень или пластик — в этом списке вы найдете все зацепки и ручки, которые приведут вас к вершине!

Чтобы узнать больше о наших рекомендациях по лучшему альпинистскому снаряжению, ознакомьтесь с лучшими касками для скалолазания.

Быстрый ответ — Лучшие щетки для скалолазания

  1. Escape Climbing Combo Pack
  2. Crush Climbing Crush Brush
9 — Лучшее сравнение

Лучшие щетки для лазания

So iLL Sloper Brush

Спецификации
  • Тип: Кабанья шерсть
  • Материал: пластик
  • Размеры: 11.5 x 1,5 дюйма
  • Ручка: пластик
  • Вес: 4 унции
Характеристики
  • Основа наждачной бумаги для ухода за черствыми волосами
  • Наклонная конструкция для равномерного распределения щетинок для предотвращения износа кончика вначале
  • Подходит для мешка для мела
НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ: ТРОСИТЕЛЕЙ, СКОЛОК И СКОЛОК

So iLL Sloper Brush 2.0, старший брат оригинальной версии этой щетки для лазания, представляет собой более крупную конструкцию, предназначенную для работы, ну, ну, с уклоном.Наклонная конструкция ручки позволяет равномерно распределить щетину по всей щетине, чтобы предотвратить преждевременный износ кончика щетки.

Цвет морской пены кисти также выделит вас, где бы вы ни находились, и расскажет всем, какой инструмент у вас есть. И поскольку So iLL заботится о вас, основа сделана из наждачной бумаги, поэтому вы можете быть уверены, что ухаживаете за мозолями, над которыми так усердно работали! Это также поможет удалить любые острые углы, которые враги в боулдеринге, ведущие к ужасным хлопушкам.

Mammut Boulder

Технические характеристики
  • Тип: Натуральная щетина для волос
  • Материал: Деревянная ручка
  • Размеры: 1,6 x 3,9 x 1,6 дюйма
  • Ручка: Дерево
  • Вес: 1,12 унции
    Характеристики
  • Широкое основание для удобной чистки в руке
  • Отверстие размером с струну для крепления к мешочку для мела
  • Пожизненная гарантия
НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: БОЛЬШИЕ УПОРЫ

Хотя Маммут не упоминает, на чем конкретно щетина их валунная щетка сделана из, как они говорят, «натурального волоса», и эта щетка сохраняет свою внутреннюю и внешнюю сторону.Разработанная как обычная щетка для мытья полов, эта щетка не будет висеть на вашем мешочке для мела, но лучше всего подходит там, где ширина является ключевым фактором, например, на тех откосах, где требуется очистка большой площади поверхности. Это дает вам дополнительное время для работы над своим проектом, а не утомительно чистить кистью меньшего размера.

Благодаря плоской конструкции, эта щетка легко помещается в ладони, так что вы можете сильно надавить на нее при чистке зацепов. Кисть не имеет никакой точки, чтобы прикрепить ее к мешочку для мела, но имеет крошечное отверстие в деревянной основе, куда вы можете прикрепить небольшую веревку, чтобы привязать ее к себе.

Metolius Boar

Технические характеристики
  • Тип: Кабанья шерсть
  • Материал: бамбук
  • Размеры: 7,5 x 0,75 x 0,5 дюйма
  • Ручка: бамбук
  • Вес: 0,48 унции
Бамбук
Характеристики
Ручка для облегчения веса
  • Отверстие на конце ручки для нитки шнурка для крепления мешочка для мела
  • Прочный для использования в помещении или на открытом воздухе
  • НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: ПРОСТОТА

    Metolius предлагает еще одну отличную щетку для лазания, достаточно маленькую, чтобы взять с собой куда угодно .Щетина кабана выдерживает даже самые грязные тиски. Ручка выполнена из натурального бамбука, поэтому в этой конструкции нет жесткого пластика, поэтому мать-природа будет вам благодарна. На конце бамбуковой ручки также есть небольшое отверстие, через которое вы можете легко продеть веревку, чтобы затем прикрепить эту щетку к ремню безопасности или сумке для мела.

    Эта кисть достаточно велика, чтобы ее можно было легко держать, но достаточно мала, чтобы ее можно было брать с собой снова и снова. Вы можете пойти дальше и купить несколько из них, чтобы заменить все те старые зубные щетки, которые у вас есть, потому что всего за 5 долларов, зачем вам покупать только одну?

    Metolius M-16

    Технические характеристики
    • Тип: нейлон
    • Материал: пластик
    • Размеры: 5.5 x 0,98 дюйма
    • Ручка: пластик
    • Вес: 0,49 унции
    Характеристики
    • Двусторонняя с двумя щетками
    • Фигурные щетинки на большой щетке соответствуют форме держателя
    • Более жесткие щетинки прослужат дольше
    НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: ДОЛГОВЕЧНОСТЬ

    Metolius взял конструкцию, которая годами служила вооруженным силам, помогая очистить внутреннюю часть винтовок, чтобы предложить вам более мирную щетку для лазания M-16. Эта щетка, изготовленная из сверхжесткой нейлоновой щетины, работает так, как и ожидается в армии, и может очистить даже самые мелкие трюмы, чтобы вы могли отправить свой маршрут.Щетинки на большой щетке имеют такой контур и форму, чтобы огибать опоры, которые вы пытаетесь очистить, чтобы покрыть максимальную площадь поверхности. А меньшая щетка также идеально подходит для очистки труднодоступных щелей, а также труднодоступных участков ваших кулачков!

    Sublime Slimline

    Технические характеристики
    • Размеры: 9 x 3 x 1 дюйм
    • Ручка: деревянная
    • Вес: 0,96 унции Равномерное распределение щетинок для предотвращения износа кончика в первую очередь
    • Может поместиться на сумке для мела
    НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ: ВНУТРЕННЕГО СКАЗАНИЯ

    Баланс между слишком мягкой и слишком жесткой кистью для лазанья Sublime удовлетворяет всех нас.Щеточка с немного более мягкой щетиной, чем в версии Premium, плотно упакована, чтобы обеспечить надежный скраб даже на самых меловых поверхностях. Благодаря более толстой насадке, чем у некоторых других щеток, очистка от остатков не является утомительной работой, но эта щетка по-прежнему достаточно компактна, так что вы можете попасть в большое количество трещин и щелей.

    Уникальной особенностью этой щетки является небольшая выпуклость, на которую естественно опирается большой палец, что обеспечивает надежный захват. А чтобы предотвратить быстрое изнашивание кончика кисти, втулка сконструирована под наклоном для более равномерного распределения по всем щетинам, что делает эту кисть долговечным вложением, которое вы легко поместите в свой мешок для мела.Для более прочной наружной щетки вы можете присмотреться к Sublime Premium.

    Кабанья шерсть из лазурита

    Технические характеристики
    • Тип: Кабанья шерсть
    • Размеры: 9 x 4 x 4 дюйма
    • Ручка: пластик
    • Вес: 0,3 унции
    Характеристики
    • Форма изогнутой щетины вмещает
    • Изогнутая ручка для более эффективной чистки зубов
    • Узкая головка может поместиться в небольшие щели
    НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ: ПРОСТОЙ И ДОСТУПНЫЙ

    Простая конструкция по разумной цене сделала эту маленькую щетку очень популярной среди скалолазов.Эта щетка с пластиковой ручкой, достаточно маленькая, чтобы поместиться в вашем мешочке для мела, все же выдержит силу хорошего скраба на этих грязных зацепках. Несмотря на то, что они сделаны из более мягкой щетины, чем некоторые другие щетки, щетина кабана по-прежнему достаточно прочная и может даже поместиться во всех тех укромных уголках и трещинах, которые были записаны бесчисленным количеством альпинистов.

    Изогнутая форма щетинок также гарантирует, что при использовании этой щетки в больших зацепках она повторяет контуры, обеспечивая максимальный контакт и максимально возможную чистку.Пластиковая ручка даже имеет изогнутую форму, что может быть полезно в некоторых зацепках. Хотя пластик может быть не таким прочным, как щетки с деревянной ручкой, по цене вы действительно не ошибетесь.

    Liberty X-Brush

    Технические характеристики
    • Тип: нейлон
    • Материал: 0,32 унции
    • Размеры: 6,2 x 1 x 0,3 дюйма
    • Ручка: пластик
    • Вес: 0,32 унции
    Характеристики
  • Кисти на обоих концах для маленьких и больших отсеков
  • Узкая ручка для небольших пространств и более легкая кисть
  • Подходит для мешочка для мела
  • НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ: МАЛЕНЬКИЕ ЗАЖИМЫ

    Подобно модели Metolius M-16, щетка Liberty X предлагает вам два варианта в одной кисти.Более крупный конец может быть полезен в тех больших зацепках, которые часто подвергались ручному движению, в то время как меньший конец может быть очень полезен для тех, кому уже трудно зацепиться за меньшие обжимки. При весе всего 0,32 унции наличие двух кистей в одной — это не лишний вес, чтобы носить этого парня на своей сумке для мела. Несмотря на то, что эта кисть немного тонкая, но при условии, что вы не будете слишком сильно тереть какую-либо опору, она выдержит большинство подъемов, с которыми вы сталкиваетесь. А всего за 3 доллара вы легко можете позволить себе заменить эту щетку в случае необходимости.

    Комбинированный набор для скалолазания

    Технические характеристики
    • Тип: Кабанья шерсть
    • Материал: деревянная ручка
    • Размеры: 13,5 x 6 x 0,75 дюйма
    • Ручка: дерево
    • Вес: 4 унции (большой)
    Характеристики
    • Одна большая кисть
    • Три кисти меньшего размера
    • Наклонный дизайн для равномерного распределения щетинок для предотвращения износа кончика вначале
    НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ: БЮДЖЕТНЫЕ СОЗНАТЕЛЬНЫЕ ЛАЗНИКИ

    Что может быть лучше одной кисти? Как насчет четырех? Для экономного человека Escape предлагает набор из 4 щеток для лазанья из кабана.Три кисти меньшего размера, вероятно, не подойдут вам, но они помогут с более мелкими щелями, которые необходимо очистить.

    Щетка большего размера лучше подходит для большего количества людей, и она поможет очистить большие трюмы в два раза быстрее. Изогнутая форма ручки позволяет равномерно распределить площадь поверхности щетины, чтобы предотвратить неравномерный износ, поэтому эта щетка прослужит дольше. Крошечное отверстие на конце щетки также является приятной особенностью, которая позволяет вам продеть веревку для прикрепления к вещам, отличным от мешочка для мела, так что вы даже можете носить эту щетку на ремне безопасности во время других видов лазания.

    Crush Climbing Crush Brush

    Технические характеристики
    • Тип: Кабанья шерсть
    • Материал: Дерево
    • Размеры: 8 x 1 x 1 дюйм
    • Ручка: Дерево
    • Вес: 2,5 унции
    Характеристики
  • Армированная стеклом полимерная ручка для нерушимости
  • Экологичный дизайн
  • Устанавливается на сумку для мела
  • НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ: НЕПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

    Здесь все естественно с карабинной щеткой Crush Brush Boar’s Hair.Щетина из натуральной кабанской шерсти не поцарапает камень при использовании этой щетки на улице, а без нейлона или пластика не останется никаких остатков пластика. Поскольку Crush Brush находится на большей стороне по сравнению с подъемными щетками, при очистке она покрывает большую площадь поверхности. Ручка из армированного стекловолокном полимера позволяет не беспокоиться о том, что этот плохой мальчик сломается во время чистки. И эта щетка хороша даже в тренажерном зале и очищает всю грязь, оставшуюся от детей. Хотя это может выглядеть как зубная щетка, это далеко не так.Будьте готовы раздавить!

    Щетка для боулдеринга Evolv

    Технические характеристики
    • Тип: Кабанья шерсть
    • Материал: бамбук
    • Размеры: 11 x 1 x 1 дюйм
    • Ручка: бамбук
    • Вес: 0,8 унции
    Характеристики Все естественные свойства
  • Подходит для меловой сумки
  • Легкая бамбуковая ручка
  • НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ: МАЛЕНЬКИХ ТРЕЩИН

    Если трение — это то, что вам нужно, трение — это то, что вы получите при использовании щетки для боулдеринга Evolv.Щетина из натуральной кабанской шерсти достаточно жесткая, чтобы смыть весь мел без каких-либо дополнительных остатков, а бамбуковая ручка — отличное использование материалов и, безусловно, прочная. Кроме того, полая природа бамбука делает эту кисть очень легкой, и ее не нужно прикреплять к мешочку для мела. Хотя она может быть не такой прочной, как некоторые щетки, равномерное и густое распределение щетинок поможет продлить срок службы этой щетки при использовании всех скрабов, чем обычная старая зубная щетка. А более широкое основание из щетины также поможет покрыть большую часть грязных зацепок.

    ЧТО НУЖНО Учесть при покупке щетки для скалолазания

    ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

    Когда вы подумываете о скалолазании, вам необходимо подумать о том, для чего вы планируете использовать щетку, кроме чистки трюмов. Вам нужно будет залезть в небольшие трещины и щели или вам нужно будет очистить большие зазоры? Это также определит долговечность и размер кисти. И не забывайте, что использование щетки для чистки зацепок между подъемами не только улучшит ваши навыки на скале, но и будет просто хорошим этикетом в мире скалолазания.

    РАЗМЕРЫ И РАЗМЕРЫ

    Если вам нужно очистить небольшие пространства, вам нужно будет поискать маленькую щетку. Однако, если вам нужно очистить большие трюмы, небольшая щетка займет слишком много времени, поэтому вам нужно что-то побольше. Однако помните, что чем больше кисть, тем больший вес вам придется нести, если вы вообще можете прикрепить кисть к своему мешочку для мела.

    МАТЕРИАЛ ЩЕТИНЫ И РУЧКИ

    Щетина может быть сделана из нейлона или из кабачьей шерсти.Существует множество доказательств того, что кабанья шерсть более прочная, поэтому расческа держится дольше. Ручки кистей обычно изготавливаются из пластика или дерева. Пластиковые щетки могут иметь тенденцию легче ломаться, но все зависит от того, насколько они полезны, на каком типе зацепок вы их используете и насколько сильно вы чистите. Многие пластиковые ручки изготовлены из переработанного материала, что, по крайней мере, делает их экологически чистыми.

    ОБЪЯСНЕНИЕ ХАРАКТЕРИСТИК

    КРОССОВКИ

    Большой зацеп для лазанья, часто гладкий и круглый, что затрудняет захват.Распространенный тип трюма в мире боулдеринга. Это лишь один из многих видов зацепов в мире боулдеринга!

    ПОДРОБНЕЕ

    Чтобы узнать больше о наших лучших рекомендациях по альпинистскому снаряжению, ознакомьтесь с этими популярными статьями:

    Родители говорят: Как обращаться с малышом, который любит лазать

    Ваш малыш любит лазить на все подряд, только потому, что это есть? Ты не одинок.

    Вот как другие родители справлялись с периодом неустанного поиска новых высот своего ребенка.

    Обеспечьте безопасные возможности для лазания

    «Мы не могли остановить восхождение, поэтому мы предались ему. На его день рождения мы подарили ему небольшой тренажерный зал в джунглях с горкой, которая поместится в доме. Это лучшая покупка, которую мы сделали пока: Он живет этим «.
    Мама L’il B

    «Создайте свою собственную полосу препятствий или, что еще лучше, позвольте ей помочь или разработать ее собственную. У моих детей постоянно есть диванные подушки и дополнительные подушки на полу, чтобы прыгать между ними».
    Член BabyCenter

    «Попробуйте придумать что-нибудь, на что ваш малыш сможет залезть в доме.У меня была куча коробок разных размеров, поэтому я собрал их вместе. Он забрался на одну и перекатился на другую. Диванные подушки тоже забавны. Я кладу их на пол для лазания. Он также любит залезать в корзину для белья и выниматься из нее ».
    gl dawn

    « Я стараюсь найти безопасные вещи для моего 17-месячного ребенка, например подушки для дивана. Я также записал ее в класс физкультуры, где она может лазить и играть со всем оборудованием ».
    Член BabyCenter

    « Чтобы способствовать безопасному лазанию, я купил игрушки, на которые она может залезть, в магазине подержанных детей.«
    Член BabyCenter

    Наблюдайте, но не напрягайте

    « Мой сын — смельчак. Я буквально должен постоянно следить за ним, иначе он пытается залезть и спрыгнуть с самых опасных вещей. Я позволю ему стоять на чём-то, если буду рядом с ним. Я пытаюсь укрепить идею о том, что без мамы или папы это небезопасно ».
    Член BabyCenter

    « Я пытаюсь поймать ее, если она упадет — или помочь, если она попросит. Ее навыки и уверенность растут, потому что я не отталкиваю ее и не говорю ей «нет».Для меня это больше работы, но, надеюсь, она развивает здравый смысл и учится просить о помощи, когда она ей нужна. Между тем, я учусь доверять ей ».
    jwohlander

    « Мой сын начал лазать около 8 месяцев, прежде чем он даже научился ходить. Поначалу это меня очень испугало. Но он был так полон решимости, что я просто играл в качестве корректировщика около месяца. После этого он действительно научился не падать. Сейчас, в 20 месяцев, он может очень хорошо лазить, у него отличный баланс и он редко лезет на то, что запрещено.Я советую расслабиться и позволить им исследовать и раскрывать свои сильные стороны. Скоро они перейдут к чему-то другому ».
    Член BabyCenter

    Научите своего ребенка спускаться

    « Когда мой сын начал лазать в 9 месяцев, я научил его самому безопасному способу спускаться. Таким образом, я знаю, что если он где-нибудь встанет, у него будет больше шансов благополучно спуститься вниз. Вот чему я его научил: спускайся ногами вперед. Лягте на живот и медленно скользите вниз, пока ступни не коснутся пола.»
    jessicaleerose

    » У окна была табуретка, чтобы наш сын мог видеть. Мы потратили время на то, чтобы научить его держаться и спускаться назад, по одной ноге за раз. Что касается диванов, стульев и кроватей, мы научили его плюхаться на живот и скользить назад. Он применяет это и к новым структурам для лазания. Когда он научился спускаться, я перестал волноваться ».
    rachael117

    Примите, что дети падают

    « Моя дочь только начала лазить по нашим диванам.Сегодня она спрыгнула с дивана, перевернулась и приземлилась на спину. Она испугалась — а затем вернулась к лазанию ».
    Член BabyCenter

    « Мой сын наконец упал с того, что лазил. Он снова поднялся. «
    flutterby622

    » Я признаю, что сначала мы парили над ним, но мы позволили ему продолжить восхождение. Он перенес несколько разливов и научился быть более осторожным ».
    Мама L’il B

    « Я считаю лазание поучительным.Моя дочь учится зрительно-моторной координации, равновесию и последствиям. Когда она падает, она познает свои собственные границы ».
    Член BabyCenter

    Отвлечь и отвлечь

    « Наша лучшая тактика — избегать слова «нет». Вместо этого, когда нам нужно прекратить восхождение, мы отвлекаем его, отвлекаем и бросаем ему вызов с различными задачами. Мы говорим: «Ой, ты лазаешь, это здорово. Могу я увидеть, как ты пинаешь мяч? Могу я увидеть, как ты прыгаешь 20 раз? Можешь сложить для меня блоки? Можешь помочь маме вытереть пол этим полотенцем? Можете ли вы показать тете Мэри, как вы танцуете? Ты умеешь ловить пузыри? »
    Член BabyCenter

    « Мы отвлекаем ее и отвлекаем от того, на что она лезет.Мы не говорим твердым голосом и не смотрим ей в глаза. Мы просто снимаем ее и спокойно говорим не делать этого. Если вы будете спокойны, они подумают, что все, что они делают, скучно, и бросят это «.
    Мамочкины тыквы

    Заберись в свой дом с защитой

    « Моя дочь занимается скалолазанием по мебели. Я начал ставить стулья на кухонный стол, вне досягаемости, чтобы она не могла на них взобраться. Это также помогает отодвинуть столы от дивана, чтобы она не могла на них забраться ».
    Член BabyCenter

    « Моя 17-месячная девочка использовала книжный шкаф и полки шкафа как лестницы, чтобы забраться на прилавок. .Я надежно защелкнул дверцы шкафа, поставил кухонные стулья на стол и переместил книжный шкаф в закрытую комнату ».
    Член BabyCenter

    « Когда нашему сыну было 18 месяцев, нам пришлось натянуть нашу тарзанку на тарзанку. стулья к столу, потому что он подталкивал их к детской калитке и перелезал через нее, чтобы подняться наверх ».
    eaperalta

    Дисциплина эффективно

    « Моя дочь любит карабкаться и стоять на вещах, и мы скажем ей нет . Иногда она слушает, а иногда нет.Когда она этого не делает, мы переводим ее в другое место. В этом возрасте вам просто нужно постоянно перенаправлять и оставаться настойчивыми. В конце концов, они его получат ».
    Член BabyCenter

    « Я смотрю прямо в глаза, когда говорю ей: «Нет, это небезопасно». Это действительно помогает ».
    Член BabyCenter

    « Когда дети рождаются альпинистами, их сложно удержать на земле. Будьте последовательны и убедитесь, что вы говорите, какими будут последствия, например, тайм-аут или что-то убирать.Сообщите им, что произойдет, заранее, чтобы они связали свое поведение с последствиями ».
    Лори К.

    « Мы стараемся все выразить в позитивном ключе. Если она поднимается, а я не хочу, чтобы она это делала, я говорю ей: «Ноги на полу».
    mamashelbell

    Контрольный список перед восхождением | Sydney BridgeClimb

    1. ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ ВАЖНЫ

    Если вы беременны, в возрасте 75 лет или старше или имеете какие-либо ранее существовавшие заболевания, обратитесь к разделу «Основы здоровья и безопасности» ниже, так как вам может потребоваться предоставить справку о пригодности от врача перед восхождением (обратите внимание на Сертификат пригодности должен быть заполнен в течение последних трех месяцев до даты вашего восхождения).

    Мы рады сообщить вам, что мы зарегистрированы в правительстве Нового Южного Уэльса как компания COVIDSAFE. С постепенным возобновлением открытия туристического сектора после текущей пандемии мы будем работать в соответствии с протоколами COVIDSAFE, которые обеспечивают определенный уровень гигиены и контроля для вашей безопасности, что позволит нам вместе остановить распространение этого вируса. Вы можете узнать больше о нашей практике COVIDSAFE здесь.

    Для подъема у вас должно быть значение содержания алкоголя в крови ниже 0,05 (как если бы вы вели машину).При бронировании вам будет отправлено электронное письмо со ссылкой для заполнения формы декларации BridgeClimb перед восхождением. Пожалуйста, честно относитесь к своему здоровью, чтобы мы могли гарантировать, что ваше благополучие не подвергается риску, и возьмем его с собой в течение дня. Все обсуждения будут конфиденциальными.

    2. КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПОДЪЕМУ

    Мы снабдим вас всем снаряжением для активного отдыха, которое вам понадобится для вашего восхождения, в зависимости от погодных условий дня и наших предметов первой необходимости для здоровья и безопасности.

    Убедитесь, что вы поели перед восхождением и хорошо увлажнены — это может длиться до 3 часов.Носите удобную закрытую обувь на резиновой подошве, например кроссовки, кроссовки или кроссовки, и не забывайте свои солнечные очки (если солнце светит!). Мы также рекомендуем носить удобную одежду (вы можете носить ее под костюмом Climb, если погода будет прохладной!). Мы снабдим вас всем остальным, что нужно для вашего восхождения! Узнайте больше о том, что надеть на восхождение здесь.

    Пожалуйста, приходите как минимум за 15 минут до запланированного времени набора высоты, чтобы у вас было достаточно времени для регистрации и начала путешествия.

    3.

    ХРАНЕНИЕ ЛИЧНЫХ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ И ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРЕДМЕТОВ

    Мы предоставляем БЕСПЛАТНЫЕ безопасные шкафчики для хранения ваших личных вещей, включая телефоны, камеры и GoPros. Наши лидеры альпинистов — это люди с разносторонними талантами, которые не только являются исключительными гидами, но и обучены фотографировать вас во время восхождения. По соображениям безопасности использование фотоаппаратов, видеотехники и мобильных устройств на восхождении запрещено.

    Если вы носите украшения, например часы, браслет или фитнес-устройство (E.г. FitBit), их также нужно будет хранить в шкафчике. Подойдут кольца или маленькие серьги. Если вы носите очки или занимаетесь лазанием в дневное время и хотите надеть солнцезащитные очки, возьмите их с собой и сообщите нашим сотрудникам, которые прикрепят их к вашему альпинистскому костюму до вашего восхождения.

    Если у вас длинные завязанные волосы, это можно сделать только с помощью мягкой резинки для волос, без заколок, заколок или резинок для волос. Если сомневаетесь, спросите члена нашей команды в тот день.

    4.

    ВОССТАНОВЛЕНИЕ С ДЕТЬМИ

    Дети в возрасте от 8 до 15 (включительно) могут присоединиться к своим родителям или опекунам в Восхождении своей жизни, при условии, что они ростом 1,2 метра или выше. Ответственность за детей несет взрослый, максимум трех детей на одного взрослого. Родители / опекуны должны оставаться со своими детьми на протяжении всего опыта восхождения и должны помогать команде BridgeClimb, управляя подготовкой их оборудования и поведением.

    При рассмотрении вопроса о том, подойдет ли это занятие вашему ребенку, мы хотели бы, чтобы вы приняли во внимание следующее:

    • Мы будем экипировать детей младшего возраста в альпинистские костюмы меньшего размера, ремни безопасности и другие аксессуары в зависимости от погодных условий дня
    • Дети должны иметь общий уровень физической подготовки и способность самостоятельно подниматься по крутым лестницам и ступеням

    Восхождение на мост — это опыт для всех возрастов. Истории, которыми рассказывают наши лидеры альпинизма во время опыта, подходят для любого возраста.

    5. МЫ лазаем, в дождь или в сияние!

    Мы снабдим вас всем снаряжением для активного отдыха, которое вам понадобится для восхождения, в зависимости от погодных условий дня.

    В случае экстремальных погодных условий, таких как гроза или во время очень сильного ветра, подъемы могут быть отложены. Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нашей командой по телефону 1300 90 80 57 или по электронной почте [email protected]

    Альпе-дю-Цвифт — спортивная одежда presca

    Alpe du Zwift? Вы не имеете в виду Альп-д’Юэз?

    Нет, как ни странно.Альп-дю-Цвифт — виртуальный близнец 21-го крутого подъема в самом сердце Французских Альп (Альп-д’Юэз). Виртуальное издание следует точно такому же градиенту и метру расстояния за метром, с той лишь разницей, что вы можете кататься на нем, не выходя из собственного дома! Прокатитесь по той же самой вершине, что и на Тур де Франс, за вычетом огромных затрат на поездку в Европу, чтобы испытать это в реальной жизни. В Zwift вы найдете подъем по единственной дороге, выходящей за пределы «Jungle Circuit». Это дорога в никуда, как и настоящая (которая ведет к деревне Юэц и лыжной станции), поэтому, как только вы доберетесь до вершины, вы вернетесь обратно тем же путем.Если вы еще не совершили ни одного восхождения в Zwift, вам нужно будет проехать несколько, прежде чем вы разблокируете Road to Sky, который является маршрутом, на котором находятся Альпы. У вас должен быть как минимум 6 уровень, чтобы получить к нему доступ, поэтому, если вы новичок в Zwift, вам нужно будет накопить несколько миль, прежде чем искать это испытание. Это такой зверь, что я бы посоветовал сначала сделать несколько других восхождений, чтобы подготовиться! Вулкан Ком — хорошее начало; на 3,7 км и среднем уклоне всего 3% он облегчит вам восхождение на Zwift.Затем сразитесь с Epic Kom, чтобы по-настоящему найти свой темп восхождения, прежде чем отправиться в Альпы.

    Сколько длится Альп-дю-Цвифт?

    Как и Альп д’Юэз с Тур де Франс, длина этого маршрута составляет 12,24 км (7,6 мили), а общий набор высоты превышает 1000 метров (3400 футов)! Это жестокий уклон 8,5%, который никогда не бывает постоянным — приходится иметь дело с частыми подъемами на 13–14%. Маршрут «Дорога в небо» составляет 17 км и является самым коротким маршрутом, ведущим через Альпы. Этот маршрут включает спуск в джунгли — помашите ленивцу и пройдите мимо руин, затем выключите гравий и войдите в первую 10% -ную рампу.Не дайте себя обмануть; даже этот скромный 17-километровый маршрут в быстром темпе займет более 1 часа! Если вы проехали весь путь с массой 3 Вт / кг, я бы ожидал, что вы подниметесь на вершину примерно за 1 час; лучшее время в официальном сегменте Strava от Zwift Insider — 32:27 для мужчин по мнению Джейсона Осборна (гребец, который недавно стал чемпионом мира по Zwift) и 37:39 для женщин по версии Сары Гиганте. Мой рекорд — 37:42. Если вы можете уложиться в час меньше, чем у вас, значит, у вас все хорошо; все, что ближе к часу, — очень хорошее время.1 час 30 — хороший стабильный темп и хорошая стартовая цель. Когда вы начинаете восхождение, Zwift изменяет экран карты в правом верхнем углу, чтобы показать каждый изгиб, а справа вы увидите промежуточное время со средней мощностью для каждого сектора между шпильками — это означает, что вы можете очень легко сломать подъем мысленно. так что это не так долго, как могло бы быть иначе. Однако учтите, что вначале очень легко переоценить свой темп!

    Как впервые преодолеть Альп-дю-Цвифт

    Вы достигли уровня 6 и готовы сразиться с чудовищем; вы спустились в джунгли и оказались на взлетной полосе, ведущей к первому крутому удару.Самое главное, чтобы на не давили слишком сильно в первые 6 км. Вам понадобятся ватты наверху! Если вы не самый легкий гонщик в мире, вам стоит попробовать ездить в постоянном темпе — не увеличивайте свои ватты на шпильках. Представьте, что вы плавно буксируете поезд команды Ineos. Это будет означать, что вы не уходите слишком рано. Конечно, при лазании вес / кг является наиболее важным показателем. Все гонщики индивидуальны, и важно не беспокоиться о своем весе, так как ваша сила пострадает.Заправка является ключом к хорошей производительности, поэтому ешьте качественные цельные продукты, и если вы действительно хотите похудеть в Альпах, делайте это в течение месяцев, а не недель.

    Итак, вы прижимаетесь к первой шпильке; пора убедиться, что вы задаете правильный темп. В Альпах так легко ходить, потому что вы получаете информацию об игре о вашей силе между каждой шпилькой. Постарайтесь сохранить одинаковую мощность в каждом секторе. Игра считает для вас 21 шпильку для волос, что, очевидно, полезно, но может вас разочаровывать, когда вы приближаетесь к вершине, потому что изгибы расходятся дальше.Последние 3 км могут длиться вечно, так что будьте готовы копать ближе к концу! Не зацикливайтесь на скорости; это, естественно, будет меняться по мере того, как градиент становится круче и отмели. Здесь ваше сильное чтение — ваш лучший друг.

    Еще одно важное замечание — настройки трейнера. Вы можете упростить задачу, изменив «Сложность тренера», которую вы можете найти в Меню> Настройки. Значение по умолчанию — 50%, что теоретически вдвое сложнее, чем в реальной жизни; 100% так же сложно, как и в реальной жизни.На 100% сложности изменение градиента на Альпе-дю-Цвифт будет почти невозможным! Чтобы вы могли ездить с немного меньшим крутящим моментом, уменьшите сложность тренажера на несколько процентов — он творит чудеса для вас. Узнав, какую мощность вы можете удерживать в течение часа и придерживаясь своих данных, вы с легкостью покорите эту 1000-метровую гору.

    Что вы получите за прохождение горы?

    Когда вы достигаете вершины, вас ждет приятный сюрприз — каждый раз, когда вы поднимаетесь на вершину, активируется спиннер, который вращается и приземляется на различные «бесплатные подарки».Это варьируется от дополнительного опыта (очки опыта, как вы повышаете уровень) до легкой колесной пары Meilenstein, лучших альпинистских колес в Zwift, чтобы действительно прокачать вашу поездку.

    Как стать быстрее

    Похудение, конечно, поможет, но каждый имеет свой оптимальный вес, и не всегда безопасно с ним вмешиваться. Вы также можете увеличить вес / кг, увеличив выходную мощность. Становитесь сильнее, поправляйтесь, и вы будете путешествовать быстрее. В большинстве случаев, когда вы тренируетесь больше, вы естественным образом сбрасываете немного лишнего веса, удваивая эффект от избытка ватт! Интересно (и если вы новичок в Zwift, возможно, вы этого не знаете), велосипед, который вы выбираете из своего гаража, также повлияет на вашу скорость.Некоторые велосипеды намного быстрее других в разных сценариях. Согласно данным Zwift Insider, самыми быстрыми велосипедами в гору являются Cannondale Evo или Specialized Tarmac Pro. К сожалению, чтобы купить их в Drop Shop, вам нужно быть 33 или выше! Не бойтесь, однако, есть быстрые варианты, доступные на разных уровнях, которые вы можете увидеть здесь: Самые быстрые рамы и колеса для скалолазания на каждом уровне Zwift — Zwift Insider.

    Увеличение скорости — вероятно, самый быстрый способ улучшить время на подъеме.В идеале, когда вы поднимаетесь на гору, снимаете шпильки и приближаетесь к вершине, вы хотите становиться все быстрее и быстрее. Не воспринимайте это как увеличение вашей скорости, потому что темп на подъемах сильно различается — градиент может увеличиваться до стенок, вызывающих онемение ног, а затем снова опускаться к более управляемым ложным плоскостям. Вам нужно основывать свой темп на ваших ваттах. Начните в управляемом темпе, при котором вы тяжело дышите, но контролируемо, затем, когда вы достигнете последней трети подъема, увеличивайте темп.

    Если вы знакомы со своими зонами силовых тренировок, тогда вы захотите проехать большую часть подъема чуть ниже вашего порога; если вы выбрали правильный темп, используйте последние 3 км, чтобы попытаться подняться до вашей пороговой мощности или чуть выше.На последнем километре не стоит давить слишком сильно, потому что вы взорветесь. 1 км может показаться недалеким, но на горе это займет 2-3 минуты, а то и чуть дольше. Подождите не раньше, чем на последних 400 метрах начнется «спринт» к вершине — это гарантирует, что вы не остановитесь до болезненной, тяжелой остановки, когда задыхаетесь. Вам не придется бороться с разрежением воздуха из-за набора высоты, но вы почувствуете кислородный дефицит после 50-60 минут тяжелой езды.


    Покатайтесь на гору в групповой поездке или гонке, чтобы еще больше улучшить свое время.Тяга увеличит вашу скорость с той же мощностью, даже на подъеме. Это не такая большая помощь, как на ровной поверхности, но она все равно сделает вас быстрее, плюс дополнительный боевой дух, связанный с тем, что вас будут толкать другие гонщики, повлияет на то, насколько далеко вы можете подтолкнуть себя.

    Попрактикуйтесь в других восхождениях в Zwift, чтобы понять, насколько быстро вы можете подняться в гору. Используйте короткие холмы и длинные подъемы; Zwift Kom хорош для оттачивания ваших 2-х минутных усилий для стремительного взлета скорости на вершине Альп, в то время как Epic Kom тренирует ваши 20-минутные усилия, которые помогут повысить ваш общий порог.

    Просто и понятно, прокатитесь на Alpe du Zwift — чем больше вы на нем катаетесь, тем лучше вы это будете знать, и вы начнете понимать, где двигаться дальше, а где расслабляться. Вы начнете понимать, какую силу вы можете удерживать на протяжении всей горы, и когда вы дойдете до этого этапа, вы обнаружите, что естественно становитесь быстрее, и 1000-метровая высота превращается в детскую игру!

    Другие восхождения на Zwift, чтобы попробовать

    Итак, вы завершили Alpe du Zwift? Если да, то вы, вероятно, уже делали вышеупомянутый Volcano Kom и Epic Kom с надстройкой радиовышки.Если нет, попробуйте. Следующим шагом для атаки будет Инсбрук Ком; это не так долго и не так круто, но это тяжелое испытание в австрийских Альпах. Однако, если вы сначала проехали Alpe du Zwift, по сравнению с ним это будет похоже на небольшую неровность. Шаг вверх от Альп-дю-Цвифт — это еще одно печально известное восхождение на Тур де Франс — Мон-Ванту (Маршрут Вен-Вершина — Детали маршрута «Вен-Топ» (Франция) — Zwift Insider), гигантская гора Прованса. Это значительно длиннее, чем Альпы, это тяжело и заставит вас работать на пределе возможностей.Используйте то, чему вы научились у Альп, чтобы победить этого исключительного зверя! Удачи и ЕЗДА!

    Presca создан для спортсменов, заботящихся об окружающей среде, которые стремятся расширить свои возможности. Это может быть кто угодно. Вот почему мы создаем спортивную одежду, которая не только отличается высокими эксплуатационными характеристиками, но и основана на принципах устойчивого развития, вдохновляя вас делать лучший выбор для себя и всей планеты.

    Спортивная одежда Presca идет дальше. Для тебя. Для людей. Для нашей планеты.

    Блог Тима Торри

    Тим Торри — полупрофессиональный велосипедист, участвующий в гонках TBW 23, Академия велоспорта Стюарта Холла, p / b Trainsharp.Тим выступал на международном уровне с юношеского возраста и последние 3 года выступал в высшем дивизионе мира Zwift. Тим хорошо разбирается в Zwift и любит, когда на платформу выходят новые гонщики. Он надеется, что эти блоги помогут пользователям максимально эффективно использовать фантастическое программное обеспечение Zwift. Следите за Тимом в национальных гонках и гонках на время в Великобритании в этом году!

    Instagram: tim_the_torrie
    Facebook: @timtorriecycling
    Веб-сайт: timtorriecycling.com

    Познакомьтесь с калифорнийской командой, которая привнесла секс, наркотики и бесплатный джаз в скалолазание и сделала его самым стильным видом спорта 1970-х годов

    Они не были первыми мужчинами, которые поднялись в горы. Они были первыми, кто заставил это выглядеть чертовски круто. Да, они изобрели свой собственный стиль лазания с голыми костями и белыми костяшками пальцев — совершая беспрецедентные многодневные восхождения и оттачивая искусство свободного соло, лазая в одиночку без каких-либо веревок. Они также запатентовали образ жизни, основанный на спорте и стремлении взбираться на крутые скалы, отвесные скалы и невероятно крутые вертикали.И все это под влиянием калифорнийского солнца, психоделических звуков 1970-х (особенно Джими Хендрикса) и большого количества дешевых зеленых рефрижераторов. Они были известны как Stonemasters, и просуществовали примерно десять лет, с 1970 по 1980 год, исполняя рок-н-ролл, тусовались у костров («вокруг всегда было безумное количество девушек») и совершали безумные первые восхождения. через национальный парк Йосемити (а позже и весь мир). К концу десятилетия мир изменится и наверстает упущенное, их влияние переживет индустрия приключенческих видов спорта стоимостью в несколько миллиардов долларов, но это волшебное время в лесу не могло длиться вечно.Но какое-то время «это был Вудсток навсегда», и все, кто участвовал в этой сцене, знали это. Здесь основные выжившие члены возвращают нас в то время, на сахарную гору, чтобы бросить последний долгий взгляд. —Люк Залески


    Соучредитель Stonemasters Ричард Харрисон, умерший в 2014 году, здесь в 1977 году.

    Фотография Гиба Льюиса.

    Стиль был всем.

    Джон Лонг (соавтор книги «Мастера камня»; прибыл в Йосемити в 1969 году в возрасте 16 лет из Апленда, штат Калифорния): Мастера камня были культурным событием, которое произошло в середина 1970-х, которая послужила катализатором того, что впоследствии стало повальным увлечением приключенческими видами спорта и активными видами спорта.Это было связано с множеством вещей — это было что-то вроде в стиле .

    Линн Хилл (первый человек, мужчина или женщина, совершивший свободное восхождение на Нос, самую культовую большую стену Йосемити): Что ж, стиль — это все. И то, что вы достигли вершины, не означает, что вы должны праздновать свой успех. Очень важно, , как вы туда попадете, .

    Дин Фидельман (соавтор The Stonemasters; альпинист, фотограф и создатель календаря скалолазания обнаженных тел Stone Nudes ): Все мы знали о том, что происходит в серфинге, и все думали Знаешь, эти парни скулили.У них был стиль. У них был свой стиль, и это то, что мы начали привносить в лазание — определенный стиль. И сначала все началось с одежды — белых штанов художника, мешочка для мела и повязки на голову. Это также повлияло на ваш путь лазания. Вы поднимались супер гладко, но когда было большое зацепление, вы держались на нем. Знаешь, ты бы показал, насколько ты силен и насколько подвижен. И тогда вы бы не использовали много средств защиты, чтобы показать, насколько велики ваши яйца.

    Long: Stonemasters были довольно любезной группой.Это не значит, что мы не были высокомерными — потому что были такими, — но это не было высокомерием по отношению к другим людям. Это было высокомерно, потому что ты был частью чего-то, и это было круто.

    Майк Грэм (основатель бренда скалолазного образа жизни Gramicci; прибыл в Йосемити в 1974 году, когда ему исполнилось 18 лет): Это была дерзость, уверенность, которую вы испытываете, потому что вы пережили это поле, когда никто другой не смог смог это сделать, и если вы упадете, вы, возможно, могли бы сломаться до конца своей жизни или умереть, и вы выжили бы.Это заставляет вас думать: «Может быть, я неприкасаемый». Вы всегда думаете: «Вот дерьмо, я понимаю, что происходит, и ничто меня не остановит».

    FidelmanI: Мы хотели, чтобы все было максимально естественно. Мы стараемся сделать это как можно лучше и лучше, потому что есть определенное уважение к красоте скалы и красоте нашей окружающей среды, и именно так мы пытались слиться с ней и стать ее частью. . Потому что здесь все на высоте, и мы тоже хотели быть такими.Вы же знаете, красивыми и изящными, как дерево, и прочными, как скала.

    Длинный: [Другие места] есть фантастические образования, но они совсем не похожи на Йосемити. Это было волшебное ощущение и очарование. Не зря его называют жемчужиной парковой системы. Я ушел из спорта, но вы знаете — нет арены даже отдаленно такой грандиозной, как Эль-Кап [Эль-Капитан, вертикальное скальное образование на северной стороне долины Йосемити]. Это чертовски 3000 футов в высоту. Это делает стадион Янки похожим на собачью будку.

    Рик Акомаццо (фотограф; прибыл в Йосемити в 1973 году в возрасте 18 лет): Вы не можете поверить, насколько велик Эль-Капитан. Это просто потрясающе. Жизнь меняется. Представьте себе Всемирный торговый центр — одно из самых высоких искусственных сооружений в Западном полушарии — это не совсем так, а два из них. Сложите их в стопку. А это Эль Кап.

    Dean Fidelman: Я лазил в Джошуа-Три до этого и никогда не лазил — масштаб всего был настолько монументальным и просто красотой всего места.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *