Красивые руки: Как иметь красивые руки

Руки – это визитная карточка любой женщины: они могут многое рассказать о нас. Неудивительно, что они являются важной составляющей производимого нами впечатления. Мы тщательно заботимся о коже лица, но о коже рук порой забываем… А ведь она тоже требует ухода, поскольку каждый день подвергается воздействию агрессивных факторов среды: холода, чистящих средств, солнца, воды и т. д. Чем мы рискуем? Кожа рук может стать сухой и начать стареть раньше времени. Если вы хотите, чтобы ваши руки выглядели красиво в любое время года, воспользуйтесь нашими советами!

Очищение – это первый важный этап ухода за кожей рук, однако он связан с опасностью, о которой мы нередко забываем: с водой! Каждый раз после мытья рук тщательно вытирайте их, чтобы оставшаяся влага не пересушивала кожу. Чтобы кожа рук всегда оставалась увлажненной, избегайте средств, которые приводят к ее сухости, например тех, что изготавливаются на водно-спиртовой основе. Пользуйтесь мягким мылом, например Жидким мылом «Вербена», обогащенным маслом карите.

МАСЛО КАРИТЕ: ПОДЛИННАЯ ИСТОРИЯ L’OCCITANE

МАССАЖ РУК

Обработайте кожу рук скрабом, чтобы подготовить ее к нанесению Питательного крема «Карите». Чтобы крем лучше впитался, вотрите его в кожу массажными движениями и подождите пять минут. 1) Нанесение. Круговыми движениями нанесите немного крема на ладонь и тыльную часть руки до запястья. 2) Пальцы. По очереди помассируйте каждый палец от основания до кончика (начните с мизинца и закончите большим пальцем). 3) Сухожилия. Осторожно помассируйте большим пальцем участки между суставами по направлению к запястью. 4) Запястье. Помассируйте запястье круговыми движениями (три раза). 5) Ладонь. Помассируйте ладонь круговыми движениями (три раза). 6) Поглаживания. Прогладьте всю кисть руки от пальцев до запястья (три раза).

МАСЛО КАРИТЕ: ПОДЛИННАЯ ИСТОРИЯ L’OCCITANE

Уже более 20 лет Л’Окситан производит крем для рук с маслом карите, созданный на основе уникальных разработок марки. Формула этого популярного крема была разработана в 1980 году в результате сотрудничества основателя марки Оливье Боссана и эксперта в области натуральной косметики и эфирных масел Ива Мелу, которые вложили в новый продукт уникальные знания и любовь к своему делу.

МАСЛО КАРИТЕ: НЕПРЕВЗОЙДЕННОЕ УВЛАЖНЕНИЕ

Масло карите используется жителями Африки на протяжении многих тысяч лет. По легенде, именно этому маслу и его удивительным свойствам была обязана своей красотой знаменитая царица Нефертити. Карите (ши) – это дикорастущее дерево, которое встречается в саваннах западной и центральной Африки. Его плоды, достигающие размеров авокадо, содержат орех, внутри которого находится очень жирное беловатое семя. Именно из этих семян получают знаменитое масло карите, подвергая их специальной обработке. Масло карите содержит в своем составе витамины А, Е и F, каритен, а также незаменимые жирные кислоты, благодаря которым оно обладает увлажняющими, защитными и смягчающими свойствами. Это превосходное средство для идеального увлажнения рук!

Красивые руки – легко! | Моя Удмуртия

20. 09.2019 — 09:53 688 просмотров

A A A

РЕКЛАМА

Женская красота – это женская сила. Красивая женщина привлекает взгляды и притягивает внимание. Красивый человек, в принципе, сразу располагает к себе. И если женщина считается ухоженной с чистой головой и аккуратным макияжем, мужчинам в этом плане сложнее (не станет ведь мужчина красить губы или глаза).

Ухаживая за своей внешностью не стоит забывать и о руках. Особое внимание нужно уделять ногтям. По своей структуре ногти напоминают соты, обрезать край ногтевой пластины нужно бережно и аккуратно. Некоторые мужчины считают, что поход в салон и уход за руками – это не мужская процедура. Но согласитесь, видя не ухоженные руки у любого человека, будь то мужчина или женщина, пропадает всякое желание общаться с такими людьми. Неряшливость во внешности зачастую отталкивает даже от хороших людей.

Маникюр

Можно проводить несколько несложных процедур по поддержанию красоты рук и дома. От качества инструментов напрямую зависит красота и здоровье Ваших рук, заказать все необходимое можно на http://elegantus.ru. Вот пошаговые действия в домашних условиях:

Перед началом работы все инструменты должны быть хорошо обработаны специальными средствами.

Следующим шагом нужно определиться с формой свободного края и длинной ногтей. Правильно подобрав форму Вы можете визуально удлинить пальцы, сделать их тоньше. Существует четыре формы свободного края ногтя: квадрат, мягкий квадрат, овал и миндаль. Чаще можно встретить именно миндаль или овал. Квадратные края нужно делать с осторожностью, потому что такая форма подходит не всем.

Приступаем к выполнению маникюра в домашних условиях

• Первым делом нужно хорошо вымыть руки и подпилить ногти
• Удалить с помощью жидкости для снятия старый лак
• В мисочку с тёплой водой с добавлением жидкого мыла опустить одну руку и немного подержать. Через некоторое время достать руку и вытереть полотенцем. Это делается для того, чтобы кожа на руках стала мягче
• Специальным инструментом отодвинуть кутикулу и аккуратно её обрезать на каждом пальце. Обрезать также и белую (мертвую) кожу на валиках
• Тоже самое повторить со второй рукой
• После таких процедур ногти покрываются лаком. Если маникюр делают ребёнку или мужчине, вместо покрытия лаком ногти полируют и делают массаж кутикулы с маслом

Ухаживайте за своими руками, ведь это совсем не сложно. Пару раз в месяц таких процедур и Ваши ручки будут блистать и сиять!

4 супер-эффективных упражнения для идеальных рук – Woman Delice

Руки и предплечья мы часто обходим своим фитнесс-вниманием, предпочитая сосредоточиться на форме попы или живота, и зря: именно эта зона привлекает к себе внимание в первую очередь, так как находится на уровне глаз.

И именно это зона начинает сдавать свои позиции и выдает возраст в первую очередь, гораздо раньше упомянутых выше бедер и пресса.

красивые руки

Эта зона – одно из женских «слабых» мест, ее состояние очень подвержено влиянию гормональных изменений (часто форма предплечий меняется после беременности). Но и вернуть эту форму проще, чем, например, привести в тонус мышцы пресса и бедер, так как объем мышц в этой зоне меньше.

Зачем мучиться?

Не только чтобы с удовольствием носить открытые топы и майки, но и чтобы надолго укрепить мышцы, которые с возрастом начнут терять свой тонус, что, в свою очередь приводит к слабости рук.

Много не нужно: достаточно выбрать несколько упражнений и делать их регулярно, во время своих обычных тренировок. Самыми эффективными будут упражнения с весом — именно они помогают укрепить мышцы и быстро вернуть рельеф. Видимый результат вы получите уже через 2 недели после начала тренировок.

жим на коленях

Встаньте на колени (колени на ширине плеч). Выпрямите руки с гантелями над головой (выбирайте тот вес, который для вас комфортен, постепенно его увеличивая). Согните руки на счет «три», и на счет «четыре» разведите локти в стороны, вернитесь в исходное положение на счет «пять». 30 повторов.

Отжимание в планке

Это вариант для тех, кто со спортом «на ты», и если вы пока неуверенно себя чувствуете в позе планке, то сосредоточьтесь пока на первом упражнении, и вернитесь к планке когда руки и плечи чуть-чуть окрепнут. .

Встать в позу планки, упор одной рукой, вес в другой. 10 медленных отжиманий на выдохе с каждой стороны.

Жим в полумосте

Это упражнение не только для трицепсов, но и для мышц спины и бедер, так что его часто включают в комплексы восстановления после родов. И хотя оно достаточно сложное, со временем вы убедитесь в его эффективности.

В позе «полумост» (упор на плечи, спина не провисает, колени согнуты) делайте 20 отжиманий над головой.

Отжимания в перевернутой планке

Это тоже упражнение не из простых, но оно также универсально и задействует почти все группы мышц, и отлично прорабатывает руки.

Из позиции сидя подняться в планку, задержаться на три счета, опуститься не до конца, вернуться в планку, задержаться на два счета, вернуться в исходную позицию.

Наслаждайтесь результатом!

Красивые руки: эффективное упражнение на трицепс

Красивые руки — предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности?

Целлюлит откладывается не только на бёдрах и ягодицах, «верхние конечности» — не исключение. Из-за этого многие женщины более тщательно продумывают свой гардероб, подбирая кофточки и футболки с удлинённым рукавом.

Как же повезло! — скажете вы обладательницам подтянутых рук с крепкими мышцами, незначительно выделяющимися, но не «перекачанными». Да уж, такое зрелище просто завораживает.

Если бицепс в повседневной жизни ещё как-то работает, то трицепс… О! Об этой мышце можно говорить долго, но еще больше необходимо над ней работать!

Трицепс, или трегхлавая мышца плеча, находится на задней части руки и работает, в основном, когда мы открывает тяжёлую дверь (например, в метро) от себя. А так, будучи более ленивой, чем её соседка по руке (бицепс), трицепс раньше начинает терять тонус и свисать под своей же тяжестью.

В результате, мышца «сползает» к локтевому суставу, портя внешний вид руки. Ещё большие неприятности трицепс причиняет, когда человек поднимает руку вверх и, особенно, когда машет ею…. Опять-таки под своей же тяжестью, мышца провисает и «колышется»… Картина не из приятных. 

Дряблая трехглавая мышца плеча — проблема не только для нас, простых смертных. Подумайте, как часто поднимают руки люди, появляющиеся на публике: артисты и представители шоу-бизнеса. У всех ли в таком безупречном состоянии находится трицепс?!! А одежда-то по большей части открытая…

Конечно, выход из данной ситуации есть. Можно, например, напрячь мышцу при взмахе, но движения тогда будут скованными и напоминать приветствие робота. Остается одно! Работать и укреплять трицепс. Зато наградой вам будут красивые подтянутые ручки. Только представьте: плавная линия руки прерывается лёгким рельефом мышцы… Красота!

Читать такжеТОП-7 упражнений для стройных ног

Для проработки трехглавой мышца плеча вам понадобятся гантели весом 2-4 кг в зависимости от состояния вашего трицепса. Прежде чем приступить к упражнениям, проверьте, зафиксирована ли ваша спина, нет ли негативной нагрузки на позвоночник.

• Поставьте ноги на ширине плеч, немного согните их в коленях, напрягите ягодичные мышцы и мышцы пресса (так вы уберете чрезмерный прогиб поясницы). 
• Поднимите правую руку с гантелью вверх, держа ее как можно ближе к голове; кисть всё время должна быть направлена ладонью вперёд. Левой рукой придерживайте правый локоть.
• Сделав вдох, согните руку, опустив гантель к левому плечу. Сгибайте руку медленно.
• На выдохе выпрямите руку, придерживая локоть. Но учитывайте, что полностью разгибать ее не стоит, чтобы не нагружать излишне локоть. Рука должна быть всегда прижата к голове; если во время выпрямления ваша конечность «уходит» в сторону, то это можно считать ошибкой, и данное повторение не засчитывается.

Кстати, о количестве повторений. Выполняйте разгибания из-за головы порядка 15-20 раз каждой рукой. Если вы можете сделать с данной гантелью большее число повторений, тогда возьмите вес тяжелее — нет необходимости мучить трицепс просто большим количеством повторений.

Возможно, в процессе выполнения вам захочется пожалеть себя, схалтурить, закончить при первых ощущениях жжения — мышца всегда откликается на это упражнение — постарайтесь не поддаваться усталости и лени. И тогда наградой вам будет потрясающее чувство гордости за раскованное «владение» руками во время активной жестикуляции или приветственно-прощальных взмахах руками.

Удачи!

Читайте также: Твоя опора: четыре асаны для здоровья рук

Water photo created by drobotdean — www.freepik.com

Материалы по теме:

Красивые и сильные руки: пять простых упражнений — Спорт

Сделать линии рук изящнее и рельефнее поможет комплекс из пяти простых упражнений. Для их выполнения не потребуется даже специальных спортивных снарядов — гантели можно заменить книгой или бутылкой воды.

Понятия красоты у всех людей абсолютно разные. То, что нравится одним, может совершенно отталкивать других. Но что должно объединять абсолютно все красивые руки, так это их сила, функциональность и выносливость, отметил мастер-тренер направления тренажёрных залов X-Fit Роман Падалкин. 

Физические упражнения не только помогут сделать руки красивее, но и улучшат общее состояние, ускорят процессы метаболизма, улучшат кровоток, наладят обмен жиров и подтянут кожу. Для упражнений, которые предложил тренер, не обязательно использовать гантели. 

Поднятие рук с удержанием предмета

Для этого упражнения потребуется любой удобный предмет — подойдет книга, бутылка с лимонадом. Оно задействует мышцы плечевого пояса и бицепс. Нужно сжать предмет ладонями, руки должны оставаться прямыми. Затем надо удержать предмет только за счет давления ладоней, не обхватывая его.

После этого нужно поднять руки до уровня горизонта и опустить вниз. Чем тяжелее будет предмет, тем сильнее нужно на него давить, и тем сложнее будет выполнять упражнение. Но и эффект будет усиливаться.

Поднятие рук с разрывом петли

Для следующего упражнения понадобится фитнес-резинка, веревка, либо пояс, которые надо будет завязать в кольцо. При этом упражнении задействуются мышцы плечевого пояса и трицепс.

«Просовываем руки в кольцо, руки находятся внизу. Не сгибая рук, пытаемся его разорвать и начинаем движение до уровня горизонта и назад. Чем сильнее будем давить на кольцо, тем упражнение будет сложнее», — описывает Падалкин.

Отжимания из упора сзади с опорой на три точки

Для третьего упражнения подойдет любой стул, диван, подоконник. Нужно поставить руки на платформу, ноги оставить на полу. Затем начать движение корпуса вниз. Тело должно идти вплотную в платформе. 

Нужно опуститься вниз, чтоб угол в локтевом суставе был 90 градусов или менее, и подняться вверх. Чем дальше будут стоять ноги, тем упражнение будет сложнее. В упражнении задействован трицепс.

Поднятие на бицепс стоя

Подойдет любой предмет, с которым будет удобно работать: канистра, банка с соленьями, ребенок. В упражнении задействован бицепс. 

«Сгибаем руки в локтевом суставе чуть выше уровня груди и опускаем назад. Локоть должен оставаться на месте без движения. Чем тяжелее будет предмет, тем сложнее будет упражнение», — объясняет выаолнение тренер.

Одновременная тяга на бицепс-трицепс

В качестве снарядов можно взять веревку, пояс, полотенце. Взять веревку руками и тянуть одной рукой вверх, другой вниз, чтобы одна рука сопротивлялась другой. Выполнять удержание надо по 20 секунд. Выполнять весь комплекс упражнений надо по три-четыре подхода по 10-15 повторений. Отдых между подходами по 1-1,5 минуты.

Фото: © предоставлено фитнес-клубом X-Fit

Красивые руки — как ухаживать за руками после 40 лет в домашних условиях

Кто сказал, что после 40 лет руки нужно прятать, а вещи без рукавов списать и раздарить? Но эта мысль въелась в головы многих женщин, и, если говорить откровенно, мешает им жить.

Скажите честно – сколько раз вы отказались от покупки роскошного платья потрясающего цвета и оригинального фасона только потому, что оно слишком открытое?! А сколько вещей сиротливо «грустят» в вашем шкафу, потому что вы не носите их по этой же причине?!

Не важно, полные у вас руки или слишком тонкие, старые или молодые – они заслуживают того, чтобы их показывали!

Вы не представляете, как мысленно хочется аплодировать тем женщинам, которые в любом возрасте смотрят на мир уверенными глазами, не стесняются своего тела, морщин и неидеальной фигуры, и идут по жизни королевской походкой. Люди смотрят на нас нашими глазами, и, если вы будете кривиться при взгляде на свои руки, это будут делать и другие.

Главное, что вы должны делать – это уделять своим рукам немного внимания и ухаживать за ними. Поверьте, ухаживать за руками в домашних условиях не составит особого труда, а результат вам точно понравится. Сегодня мы дадим вам несколько подсказок, к которым важно прислушаться, чтобы руки были красивыми.

Уход за кожей рук после 40 лет в домашних условиях

1

Уверенность женщины напрямую зависит от состояния подмышек. Если там все гладко, тогда движения рук становятся свободными, и пропадает неловкое стеснение. Возьмите себе за правило каждый день начинать с эпиляции, ведь именно из этого начинается красота рук. В этом месте то, что подарила природа – выглядит дико.

2

Руки, как и лицо, требуют ухода, поэтому периодически используйте скраб для тела, чтобы кожа рук стала более мягкой. Мертвые клетки кожи не должны «жить» на ваших руках, а когда вы их «смываете», то на блестящей коже красиво отражается свет.

Читайте такжеСамый модный осенний маникюр 2021: лесной мох и голубая ночь
Только учитывайте тип вашей кожи, когда будете использовать скраб – если она у вас чувствительна, то проделывайте процедуру раз в две недели, а для остальных – один-два раза в неделю.

3

Когда вам немного за 40, то в арсенале вашей косметики должны появиться лосьоны для тела. Кожа ваших рук будет вам благодарна за очищение. Удивитесь, но если вы будете регулярно использовать лосьон для тела, то кожа станет упругой, приятной на ощупь, и вам точно не захочется прятать свои руки.

При выборе лосьона тоже обратите внимание на то, какой у вас тип кожи, ведь эти косметические средства бывают разными.

Читайте такжеБрови, которые молодят: этот простой фокус должны знать всеКроме того, обратите внимание на лосьоны для тела, в состав которых входят крохотные блестки – не переживайте, мерцать, словно новогодняя елка, вы не будете, зато ваша кожа станет красивой и сияющей.

4

Цвет кожи рук можно корректировать, и в этом нет ничего плохого. Если вам предстоит важное событие, и вы хотите выглядеть на 100% идеально, тогда основа для тела станет для вас спасением. Кстати, никаких неудобств это косметическое средство вам не доставит — оно работает так же, как обычный тональный крем: не липнет, не окрашивается, но вы маскируете недостатки и получаете приятный ровный цвет на руках.

Красивые руки. Советы по уходу

Руки всегда считались одним из наиболее уязвимых участков тела, так как кожа на них относительно тонкая, не имеет защищающего жира, почти всегда открыта и подвергается температурным повреждениям. К самым опасным врагам рук можно причислить высокую температуру, расширяющую кровеносные сосуды, холод, из-за которого появляются трещины, и различные химические вещества.

Как добиться того, чтобы ваши руки были красивыми и сохраняли молодость и привлекательность как можно дольше?

Именно об этом и пойдет речь ниже. Итак, для того, чтобы Ваша кожа подольше сохраняла мягкость и эластичность, необходимо запомнить и выполнять три несложных правила:

• регулярная чистка кожи;
• регулярное питание кожи рук;
• защита от механических, химических, температурных повреждений.

При мытье рук лучше использовать мыло, в котором содержится много жира. Во избежание шелушения и образования трещин на руках, следует вытирать их насухо и не использовать влажное полотенце. Каждый вечер полезно наносить на руки питательный или увлажняющий крема.

Красивые руки. Питательные смеси.

В уходе за кожей рук возможно использование и подручные средства: картофельный отвар, оливковое или растительное масла, сливки, сметану, геркулесовый отвар.

При наличии компонентов, можно приготовить специальное средство: смешать сто грамм глицерина, столько же розовой воды и десять капель нашатыря. Полезно также делать теплые травяные ванночки из крапивы, липы, ромашки, листьев подорожника, шалфея и других трав. Нужно 1 ст. ложку травы заварить в 1 литре кипяченой воды. Держать руки в таком настое можно до двадцати минут.

Зимой выходить из дома без перчаток крайне нежелательно, так как после мороза руки становятся красными и грубыми. Но, если руки уже стали такими, помочь им можно с помощью горячих и холодных ванн. Нужно налить в емкость горячей воды и опустить туда ладони. Когда по рукам начнет разливаться жар, их нужно опустить в другую емкость с холодной водой. Такую процедуру можно провести несколько раз.

Если кожу рук «украсили» темные пятна, избавиться от них тоже можно с помощью ванночек: шесть ст. ложек овсянки нужно смешать с четырьмя ст. ложками молока и соком одного лимона.

В уходе за кожей рук, не следует забывать и о локтях. Потемневшие и грубые локти нужно 1 раз в неделю растирать щеткой с горячей мыльной водой. После чего смазать их средством, описанным выше или просто увлажняющим кремом.

Методов для сохранения красоты рук может быть много. Нужно экспериментировать и находить наиболее подходящий способ. Но необходимо помнить, что ухаживать за руками надо регулярно, и тогда красота ваших рук будет долгие годы радовать Вас и восхищать окружающих.

Как иметь красивые руки