Льняное масло отзывы для груди: льняное масло для увеличения бюста отзывы
льняное масло для увеличения бюста отзывы
льняное масло для увеличения бюста отзывыльняное масло для увеличения бюста отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое льняное масло для увеличения бюста отзывы?
Продукт Upsize был разработан для той категории женщин, которые не рискуют обращаться за помощью к пластическому хирургу. Крем предназначен для домашнего использования, он позволяет поддерживать грудь в хорошей форме, помогает вернуть тонус, упругость и, по утверждению разработчиков, увеличивает объемы.
Эффект от применения льняное масло для увеличения бюста отзывы
Проблемы с формой груди и ее упругостью, стали меня преследовать сразу после потери 21 килограмма. Для меня это было шоком! Моя грудь обвисла и потеряла свою красоту! Я стала покупать корректирующее белье, чтобы хоть как то скрыть проблему.
Настроение пропало и у меня была депрессия. В свои 24 года, моя грудь выглядела на все 30! На свой день рождения от мамы я получила крем. Сначала я даже обиделась немного на такой подарок, но теперь я благодарна так что не описать никакими словами! Через месяц я получила грудь как из глянцевой рекламы нижнего белья! Я никогда не верила, что такая идеальная форма действительно может быть натуральной!
Мнение специалиста
Крем хороший, грудь делает упругой, текстура и запах приятные. Не ждала эффекта но потом удивилась, после похудения грудь упала, но сейчас есть результат. Главное пользовался постоянно Заказала только два тюбика и пожалела, что мало. Жалко, что производители производят такие маленькие упаковки, но это наверное из-за того, что крем содержит натуральные компоненты и открытый имеет ограниченный срок хранения.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ льняное масло для увеличения бюста отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте.
Отзывы покупателей:
Тая
Использовала этот крем после того, как похудела на 8 килограмм, грудь уменьшилась в первую очередь. Крем не вызывает раздражения, результат виден практически сразу, сейчас форма груди мне нравится.
Ия
Сделайте ваш бюст манящим для мужчин с помощью крема UPSIZE. Крем UpSize сделает вашу грудь более упругой, улучшит форму груди, сделает ее более округлой, обеспечит профилактический уход.
Крем Апсайз приобретала, конечно. не без скепсиса) Но в итоге, он меня приятно удивил! пользуюсь две недели и уже обратила внимание, что зона декольте стала привлекательнее))) И что особенно приятно, не только я обратила на это внимание!:))) Тонус и цвет кожи улучшился, тургор. Я думаю, там как-то циркуляция крови и лимфы налаживается, возможно, а ведь сейчас у женщин из-за ношения бюстгальтеров с этим вообще беда(( и эффект некоторого увеличения действительно присутствует и это меня не может не радовать.
Льняное масло — очень важный продукт для здоровья! Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при многих заболеваниях. Сегодня я вам хочу рассказать об очень полезном продукте, который еще, к тому же, имеет лечебные свойства. Это льняное масло от. Обычное льняное масло поможет сделать бюст более пышным и надолго . Прежде чем выбрать льняное масло для груди, следует уяснить, что оно бывает . Прежде чем применять эфиры с целью увеличения груди, внимательно изучите инструкцию каждого масло — не противопоказано ли оно в вашем конкретном.
Отзывы › Продукты питания › Растительные масла › Льняное масло › Ароматы жизни. . Полазив в интернете вычитала о том что можно увеличить грудь с помощью льняного масла и решила опробовать на себе. Льняное масло для увеличения бюста (+ рецепты, отзывы). Масла отлично справляются с задачей по уходу за зоной . Льняное масло – отличный природный помощник, в решении проблемы потери формы груди, потери упругости и сухости кожи груди. Помимо этого применение масла способствует. Я тут недавно читала в интернете отзывы о льняном масле и среди прочих достоинств там оказалось, что оно увеличивает грудь. А если у меня она и так большая (ну не совсем огромная, просто нормальный размер), она может еще больше вырасти? Девушки с немаленькой грудью, вы пробовали это. Тут почитала отзывы прямо панацея от всего и похудеть немного можно , и,что больше всего удивило так это грудь наливается на . лучше уж семена льна есть, чем пить льняное масло. мерзкий вкус у масла. я слышала ,что берешь ложку наливаешь масла и заливаешь в рот сразу воду и выпиваешь и вкус.
Главное, как уверяют знатоки, не лениться его использовать. Действительно ли можно обзавестись бюстом мечты.
http://ganteltechnology.com/system/userfiles/lnianoe_maslo_dlia_uvelicheniia_biusta1887.xml
http://www.contact-house.com/fckeditor/upload/uvelichenie_grudi_piatigorsk9656.xml
https://www.er-cardiff.com/eurostyl/photos/khmel_dlia_uvelicheniia_biusta9134.xml
http://benzo-addictions.com/siteimages/runy_dlia_uvelicheniia_grudi4857.xml
Проблемы с формой груди и ее упругостью, стали меня преследовать сразу после потери 21 килограмма. Для меня это было шоком! Моя грудь обвисла и потеряла свою красоту! Я стала покупать корректирующее белье, чтобы хоть как то скрыть проблему. Настроение пропало и у меня была депрессия. В свои 24 года, моя грудь выглядела на все 30! На свой день рождения от мамы я получила крем. Сначала я даже обиделась немного на такой подарок, но теперь я благодарна так что не описать никакими словами! Через месяц я получила грудь как из глянцевой рекламы нижнего белья! Я никогда не верила, что такая идеальная форма действительно может быть натуральной!
льняное масло для увеличения бюста отзывы
Продукт Upsize был разработан для той категории женщин, которые не рискуют обращаться за помощью к пластическому хирургу.
Крем предназначен для домашнего использования, он позволяет поддерживать грудь в хорошей форме, помогает вернуть тонус, упругость и, по утверждению разработчиков, увеличивает объемы.
Крем Upsize для увеличения груди. Система 2 В 1 — уникальный крем С ВИТАМИННЫМ КОМПЛЕКСОМ для вашего бюста. Лучшие кремы для увеличения бюста. Рейтинг строим, оценивая соотношение . В связи с большим количеством отрицательных отзывов наших читательниц, крем для увеличения груди Secret of Morocco удален из рейтинга. Крем для увеличения груди. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в России. . Крем для увеличения груди QIANSOTO цветочный. Доставка из г. Красноярск. 99% из 112. 1. Крем для увеличения груди EVINAL. Для увеличения грудных желез в этом креме используется плацента. Она содержит нуклеиновые и аминокислоты, ферменты, липиды, различные витамины и микроэлементы. Как работает крем для увеличения груди. Действие подтягивающих кремов для груди направлено на улучшение ее формы. Но вот механизмы подобной коррекции значительно разнятся.
Крем для увеличения в Калининграде. 500 товаров. Быстрый просмотр. . HISTOMER Крем для увеличения объема бюста / XANTHY MEMORIST 150 мл. . Крем для увеличения объема груди, с экстрактом плаценты Evinal, 75 мл. Доставка: Калининград. 460 a. 460a. ПОДРОБНЕЕ. Ozon.ru (Красота и здоровье).
льняное масло для увеличения бюста отзывы
льняное масло для увеличения бюста отзывыльняное масло для увеличения бюста отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое льняное масло для увеличения бюста отзывы?
С кремом UpSize ваша грудь станет вашей гордостью, предметом для зависти подруг и манящим магнитом для мужских взглядов.
Эффект от применения льняное масло для увеличения бюста отзывы
Для получения желаемого результата, рекомендуется применять крем Upsize дважды в день ― после пробуждения и гигиенических процедур, а также перед сном.
Мнение специалиста
Для маленькой груди эффект очень от крема Upsize заметный, грудь стала мягче, более упругой, увеличилась, эффект есть, буду брать ещё. У крема приятная текстура, быстро впитывается, нет липкости Всем советую.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ льняное масло для увеличения бюста отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Валентина
Альтернативным и доступным способом операционному увеличения груди является применение крема Апсайз. Средство Апсайз представляет собой кремообразную субстанцию, основой которой являются натуральные компоненты. Препарат не содержит в своем составе гормоны и химические реагенты. Его компоненты проникают в молочные железы и восстанавливают физиологические процессы в них.
В результате грудь подтягивается и немного увеличивается в размерах. Среди основных свойств крема: изменение объема груди; повышение упругости; устранение растяжек; улучшение состояния кожи.
Анна
У меня с детства маленькая грудь нулевой размер и конечно я всегда стыдилась этого. Стыдно было ходить в компании на пляжи хотелось одеть красивое платье, мужчины на меня внимание не обращали и вот я решила исправить эту ситуацию. На дорогостоящую операцию денег нет, поэтому решила для начала попробовать крем Upsize, про него много пишут в интернете, отзывы разные, но я оптимист и поэтому заказала. Пользуюсь уже два месяца и я вижу, что моя грудь медленно, по чуть- чуть, но становиться больше, конечно хотелось бы проснуться утром сразу со вторым размером, но «вода камень точит», поэтому я вижу эффект, набралась терпения и жду бОльших результатов. Крем всем советую.! Не сомневайтесь!
Где купить льняное масло для увеличения бюста отзывы? Для маленькой груди эффект очень от крема Upsize заметный, грудь стала мягче, более упругой, увеличилась, эффект есть, буду брать ещё.
У крема приятная текстура, быстро впитывается, нет липкости Всем советую.
Льняное масло — очень важный продукт для здоровья! Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при многих заболеваниях. Сегодня я вам хочу рассказать об очень полезном продукте, который еще, к тому же, имеет лечебные свойства. Это льняное масло от. Обычное льняное масло поможет сделать бюст более пышным и надолго . Прежде чем выбрать льняное масло для груди, следует уяснить, что оно бывает . Прежде чем применять эфиры с целью увеличения груди, внимательно изучите инструкцию каждого масло — не противопоказано ли оно в вашем конкретном. Отзывы › Продукты питания › Растительные масла › Льняное масло › Ароматы жизни. . Полазив в интернете вычитала о том что можно увеличить грудь с помощью льняного масла и решила опробовать на себе. Льняное масло для увеличения бюста (+ рецепты, отзывы). Масла отлично справляются с задачей по уходу за зоной . Льняное масло – отличный природный помощник, в решении проблемы потери формы груди, потери упругости и сухости кожи груди.
Помимо этого применение масла способствует. Я тут недавно читала в интернете отзывы о льняном масле и среди прочих достоинств там оказалось, что оно увеличивает грудь. А если у меня она и так большая (ну не совсем огромная, просто нормальный размер), она может еще больше вырасти? Девушки с немаленькой грудью, вы пробовали это. Тут почитала отзывы прямо панацея от всего и похудеть немного можно , и,что больше всего удивило так это грудь наливается на . лучше уж семена льна есть, чем пить льняное масло. мерзкий вкус у масла. я слышала ,что берешь ложку наливаешь масла и заливаешь в рот сразу воду и выпиваешь и вкус. Льняное масло для хорошего здоровья и увеличения груди. А вы знали что можно увеличить грудь без операций, а так-же заодно обрести здоровье используя льняное масло?! Большая, полная и упругая грудь является главным символом женской красоты, и не удивительно, что так много женщин, как. 5 Отзывы. Состав льняного масла и польза для груди. . Льняное масло, используемое для наружного применения, можно смешать в произвольных .
Для красоты женского бюста определяющая роль принадлежит здоровью, упругости, подтянутости молочных желёз, а не размеру. Льняное масло и семена оказывают общеукрепляющее воздействие на . Льняные семена и масло считаются мощными желчегонными и слабительными средствами . UpSize: отзывы реальные и обзор крема. Крем для увеличения груди Bust Size. ГормоБюст для роста груди. Крем для увеличения груди Bust Salon. Льняное масло для здоровья и увеличения груди. Народная молва гласит, что увеличить грудь можно и без оперативного вмешательства с помощью доступного средства — льняного масла. Главное, как уверяют знатоки, не лениться его использовать. Действительно ли можно обзавестись бюстом мечты.
http://importacioneslumina.com/images/admin/samye_luchshie_kremy_dlia_uvelicheniia_grudi2554.xml
http://tsv.com.ua/upload/uvelichenie_grudi_sobstvennym_zhirom_otzyvy4522.xml
http://old.goclever.com/rbb/public/userfiles/uvelichenie_grudi_nsk5205.xml
http://etesi.
com.br/imagens_site/uvelichenie_grudi_iaponskaia_metodika9078.xml
http://www.favourlight.com/attachment/krem_dlia_uvelicheniia_grudi_v_Kazatine6524.xml
Для получения желаемого результата, рекомендуется применять крем Upsize дважды в день ― после пробуждения и гигиенических процедур, а также перед сном.
льняное масло для увеличения бюста отзывы
С кремом UpSize ваша грудь станет вашей гордостью, предметом для зависти подруг и манящим магнитом для мужских взглядов.
Крем для увеличения бюста. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Черкесске. . В наличии. Крем для увеличения бюста Bella Cream, 100г. . Bust Size — Крем для увеличения груди (Бюст Сайз). Доставка из г. Белгород. Продажа 9 товаров в Черкесске ✔ Возможность онлайн заказа и доставки по всей стране ☛ Низкие цены в каталоге раздела «Крем для увеличения бюста». . Средства для ухода за грудью 8. Крем для тела 1. Крем для увеличения объема груди, с экстрактом плаценты Evinal, 75 мл.
Гельтек Anti age крем массажный питательный SPA-Апельсин для сухой кожи, 500 мл. Otaci,Бесподобный крем для лица и шеи из экстракта дамасской розы. В наличии широкий выбор товаров в категории моделирующие кремы для увеличения бюста. Доставка в Черкесске. Описания, характеристики, инструкции, отзывы и фото. . Эффективные средства для увеличения груди в Черкесске. В этой категории нет товаров. [email protected]. Крем помогает исправить врожденную асимметрию груди, укрепить кожный покров, устранить возрастное обвисание . Заказать крем для увеличения бюста Bust Size Вы можете в нашей онлайн аптеке в Черкесске. Только у нас Вы купите оригинальный препарат. Приобрести крем для увеличения бюста Bust Size в. Выбирайте из 47 товаров в категории крема для увеличение груди в наличии! Доставка: Черкесск, Скидки! Крема для увеличение груди в Черкесске. 47 товаров. Крем для увеличения бюста Bella Cream, 100гот 680 ₽Смотреть Если вы комлексуете из-за маленького размера груди, но не готовы ложиться под нож хирурга или терзать себя неудобными бюстгальтерами push-up, то интернет магазин.
Уникальность крема заключается в том, что впервые в креме по уходу за телом в области груди был использован . Перед применением проконсультируйтесь со специалистом! Крем для увеличения груди Queen size в Москве и. ОТЗЫВЫ о креме для увеличения груди UPSIZE. Устойчивый эффект подтяжки и увеличения груди ожидаются через 2-4 недели ежедневного использования крема. Наносить крем рекомендуется тонким слоем 2 раза в день легкими массирующими движениями. Крем очень приятный, не оставляет следов на одежде.
льняное масло для увеличения бюста отзывы
льняное масло для увеличения бюста отзывыльняное масло для увеличения бюста отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое льняное масло для увеличения бюста отзывы?
Продукт Upsize был разработан для той категории женщин, которые не рискуют обращаться за помощью к пластическому хирургу.
Крем предназначен для домашнего использования, он позволяет поддерживать грудь в хорошей форме, помогает вернуть тонус, упругость и, по утверждению разработчиков, увеличивает объемы.
Эффект от применения льняное масло для увеличения бюста отзывы
Крем прошел клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности крема UpSize.
Мнение специалиста
Крем прошел клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности крема UpSize.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ льняное масло для увеличения бюста отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Tata
Крем прошел клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности крема UpSize.
Елена
Продукт Upsize был разработан для той категории женщин, которые не рискуют обращаться за помощью к пластическому хирургу. Крем предназначен для домашнего использования, он позволяет поддерживать грудь в хорошей форме, помогает вернуть тонус, упругость и, по утверждению разработчиков, увеличивает объемы.
Крем Upsize приятный по консистенции, вкусно пахнущий. Кожа после него не липкая, хорошо и достаточно быстро впитывается. Пользуюсь около 1,5 недели , стала заметна подтянутость и эффект ‘бархата’ на коже . Улучшился цвет кожи декольте . Советую , буду брать ещё . Где купить льняное масло для увеличения бюста отзывы? Крем прошел клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности крема UpSize.
Льняное масло — очень важный продукт для здоровья! Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при многих заболеваниях. Сегодня я вам хочу рассказать об очень полезном продукте, который еще, к тому же, имеет лечебные свойства. Это льняное масло от. Обычное льняное масло поможет сделать бюст более пышным и надолго . Прежде чем выбрать льняное масло для груди, следует уяснить, что оно бывает . Прежде чем применять эфиры с целью увеличения груди, внимательно изучите инструкцию каждого масло — не противопоказано ли оно в вашем конкретном. Отзывы › Продукты питания › Растительные масла › Льняное масло › Ароматы жизни. . Полазив в интернете вычитала о том что можно увеличить грудь с помощью льняного масла и решила опробовать на себе. Льняное масло для увеличения бюста (+ рецепты, отзывы). Масла отлично справляются с задачей по уходу за зоной . Льняное масло – отличный природный помощник, в решении проблемы потери формы груди, потери упругости и сухости кожи груди. Помимо этого применение масла способствует. Я тут недавно читала в интернете отзывы о льняном масле и среди прочих достоинств там оказалось, что оно увеличивает грудь. А если у меня она и так большая (ну не совсем огромная, просто нормальный размер), она может еще больше вырасти? Девушки с немаленькой грудью, вы пробовали это. Тут почитала отзывы прямо панацея от всего и похудеть немного можно , и,что больше всего удивило так это грудь наливается на . лучше уж семена льна есть, чем пить льняное масло. мерзкий вкус у масла. я слышала ,что берешь ложку наливаешь масла и заливаешь в рот сразу воду и выпиваешь и вкус. Льняное масло для хорошего здоровья и увеличения груди. А вы знали что можно увеличить грудь без операций, а так-же заодно обрести здоровье используя льняное масло?! Большая, полная и упругая грудь является главным символом женской красоты, и не удивительно, что так много женщин, как. 5 Отзывы. Состав льняного масла и польза для груди. . Льняное масло, используемое для наружного применения, можно смешать в произвольных . Для красоты женского бюста определяющая роль принадлежит здоровью, упругости, подтянутости молочных желёз, а не размеру. Льняное масло и семена оказывают общеукрепляющее воздействие на . Льняные семена и масло считаются мощными желчегонными и слабительными средствами . UpSize: отзывы реальные и обзор крема. Крем для увеличения груди Bust Size. ГормоБюст для роста груди. Крем для увеличения груди Bust Salon. Льняное масло для здоровья и увеличения груди. Народная молва гласит, что увеличить грудь можно и без оперативного вмешательства с помощью доступного средства — льняного масла. Главное, как уверяют знатоки, не лениться его использовать. Действительно ли можно обзавестись бюстом мечты.
http://oo367.edu22.info/upload/krem_dlia_uvelicheniia_grudi_Lobnia5050.xml
http://konferencia2014.medius.sk/userfiles/uvelichenie_grudi_golaia3494.xml
http://caini-de-vanzare.ro/userfiles/narodnye_metody_uvelicheniia_biusta2101.xml
http://testing.etest.lt/userfiles/uvelichenie_grudi_narodnye_sredstva7410.xml
http://www.ruegen-ferienhaus-schneider.de/userfiles/uvelichenie_grudi_po_dniam2889.xml
Крем прошел клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности крема UpSize.
льняное масло для увеличения бюста отзывы
Продукт Upsize был разработан для той категории женщин, которые не рискуют обращаться за помощью к пластическому хирургу. Крем предназначен для домашнего использования, он позволяет поддерживать грудь в хорошей форме, помогает вернуть тонус, упругость и, по утверждению разработчиков, увеличивает объемы.
Здесь очень важно уточнить, при каких условиях отмечается набухание груди. Причин у такого состояния несколько: · гормональные перестройки; · предменструальный период; · воспаление в груди; · побочное действие медикаментов; · наличие патологий внутренних органов. Если набухание не. ложная (липомастия) — увеличенная область груди представлена избыточной . При прикосновении к груди или соску могут возникнуть болевые ощущения, но чаще всего такие симптомы отсутствуют. Механизм набухания груди. Увеличение размера и чувствительности груди – абсолютно нормальный симптом, развивающийся у большинства половозрелых женщин. Это обусловлено сложным строением молочной железы. Признаки набухания груди. Когда молочные железы набухают (наливаются), чаще всего возникают . Помимо боли и увеличения могут возникать другие симптомы: Уплотнения, которые можно легко прощупать после сцеживания. Увы, увеличение молочных желез нередко сигнализирует о развитии какого-либо . И если в этом период у женщин увеличивается грудь и соски, то такой симптом является нормой. За счет выработки пролактина и окситоцина у. Симптомы. Увеличение груди часто сопровождается симптомами, которые могут сигнализировать о наличии какого-либо заболевания. К ним относятся Однако увеличение и боль молочных желез могут быть симптомом такого заболевания, как диффузная мастопатия. В таком случае боли в груди более продолжительные и интенсивные, чем перед менструацией, и могут. Увеличение груди является одним из признаков беременности у женщины. . Сопутствующими симптомами также являются сеточка вен, выступающая по всей поверхности груди, и потемнения вокруг ареол сосков. Увеличение размеров груди — явление, которое женщин обычно не особенно беспокоит. . Лекарственных препаратов от такого симптома не выписывают. Единственное, могут начать лечить причину. Увеличение груди (отек) – явление частое. Не всегда оно сопровождается болью, но может . Симптомы и лечение мастопатии молочных желез. Почему болит грудь? Ответы на частые вопросы. Молочная железа это орган обладающей функцией внешней секреции. Представлен как у лиц женского, так и мужского пола.
льняное масло для увеличения бюста отзывы
льняное масло для увеличения бюста отзывыльняное масло для увеличения бюста отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое льняное масло для увеличения бюста отзывы?
Для получения желаемого результата, рекомендуется применять крем Upsize дважды в день ― после пробуждения и гигиенических процедур, а также перед сном.
Эффект от применения льняное масло для увеличения бюста отзывы
Для получения желаемого результата, рекомендуется применять крем Upsize дважды в день ― после пробуждения и гигиенических процедур, а также перед сном.
Мнение специалиста
В последнее время я стала замечать, как моя грудь меняется. Дело в том, что с возрастом кожа начинает обвисать и теряет былую упругость и гладкость. На мне уже плохо сидит одежда с глубоким вырезом, да и впрочем я перестала ее покупать. Но свое спасение я нашла в чудесном креме! Результаты действительно меня удивили! Через 2 недели морщинки и складки на ней стали едва заметными, а грудь стала более упругой. Через месяц меня уже засыпали вопросами о том, где я сделала такую потрясающую пластику — и никто до сих пор не верит, что мне помог самый обычный крем!
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ льняное масло для увеличения бюста отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Аня
Крем Upsize приятный по консистенции, вкусно пахнущий. Кожа после него не липкая, хорошо и достаточно быстро впитывается. Пользуюсь около 1,5 недели , стала заметна подтянутость и эффект ‘бархата’ на коже . Улучшился цвет кожи декольте . Советую , буду брать ещё .
Анна
Крем этот мне подруга дарила, сейчас вот я его сама заказала, увидев скидку. Приятный крем, делает кожу упругой и гладкой, быстро впитывается. А по объему, конечно, не стоит ожидать, что у вас грудь на два размера сразу увеличится. Но лёгкое увеличение объема ощущается. Грудь, как бы, наполненной становиться и выглядит моложе. Туба пришла фольгой запаяна, срок годности в порядке. Коробочка красивая и сверху в слюду упакована, так что, можно и на подарок.
Я поняла, что дальше некуда, когда мой муж сказал мне, что моя грудь похожа на обвисшее непонятно-что. Мне было так обидно слышать это, но он был прав – в свои 27 у меня была действительно обвисшая грудь, без малейшего намёка на былую красоту. Я ходила в спортзал уже год, делала разные упражнения но от них не было ни малейшего толку. Муж однажды принёс крем и сказал попробовать. Уже через неделю он был просто в восторге, грудь увеличилась на размер и стала круглой-круглой, а от обвислости не осталось и следа! Сказать что я была в восторге – ничего не сказать. Если никогда не слышали об «UPSIZE», даже не думайте сомневаться, берите и пользуйтесь! Где купить льняное масло для увеличения бюста отзывы? В последнее время я стала замечать, как моя грудь меняется. Дело в том, что с возрастом кожа начинает обвисать и теряет былую упругость и гладкость. На мне уже плохо сидит одежда с глубоким вырезом, да и впрочем я перестала ее покупать. Но свое спасение я нашла в чудесном креме! Результаты действительно меня удивили! Через 2 недели морщинки и складки на ней стали едва заметными, а грудь стала более упругой. Через месяц меня уже засыпали вопросами о том, где я сделала такую потрясающую пластику — и никто до сих пор не верит, что мне помог самый обычный крем!
Льняное масло — очень важный продукт для здоровья! Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при многих заболеваниях. Сегодня я вам хочу рассказать об очень полезном продукте, который еще, к тому же, имеет лечебные свойства. Это льняное масло от. Обычное льняное масло поможет сделать бюст более пышным и надолго . Прежде чем выбрать льняное масло для груди, следует уяснить, что оно бывает . Прежде чем применять эфиры с целью увеличения груди, внимательно изучите инструкцию каждого масло — не противопоказано ли оно в вашем конкретном. Отзывы › Продукты питания › Растительные масла › Льняное масло › Ароматы жизни. . Полазив в интернете вычитала о том что можно увеличить грудь с помощью льняного масла и решила опробовать на себе. Льняное масло для увеличения бюста (+ рецепты, отзывы). Масла отлично справляются с задачей по уходу за зоной . Льняное масло – отличный природный помощник, в решении проблемы потери формы груди, потери упругости и сухости кожи груди. Помимо этого применение масла способствует. Я тут недавно читала в интернете отзывы о льняном масле и среди прочих достоинств там оказалось, что оно увеличивает грудь. А если у меня она и так большая (ну не совсем огромная, просто нормальный размер), она может еще больше вырасти? Девушки с немаленькой грудью, вы пробовали это. Тут почитала отзывы прямо панацея от всего и похудеть немного можно , и,что больше всего удивило так это грудь наливается на . лучше уж семена льна есть, чем пить льняное масло. мерзкий вкус у масла. я слышала ,что берешь ложку наливаешь масла и заливаешь в рот сразу воду и выпиваешь и вкус. Льняное масло для хорошего здоровья и увеличения груди. А вы знали что можно увеличить грудь без операций, а так-же заодно обрести здоровье используя льняное масло?! Большая, полная и упругая грудь является главным символом женской красоты, и не удивительно, что так много женщин, как. 5 Отзывы. Состав льняного масла и польза для груди. . Льняное масло, используемое для наружного применения, можно смешать в произвольных . Для красоты женского бюста определяющая роль принадлежит здоровью, упругости, подтянутости молочных желёз, а не размеру. Льняное масло и семена оказывают общеукрепляющее воздействие на . Льняные семена и масло считаются мощными желчегонными и слабительными средствами . UpSize: отзывы реальные и обзор крема. Крем для увеличения груди Bust Size. ГормоБюст для роста груди. Крем для увеличения груди Bust Salon. Льняное масло для здоровья и увеличения груди. Народная молва гласит, что увеличить грудь можно и без оперативного вмешательства с помощью доступного средства — льняного масла. Главное, как уверяют знатоки, не лениться его использовать. Действительно ли можно обзавестись бюстом мечты.
http://artmebel-kem.ru/upload/uvelichenie_grudi_v_novosibirske_tseny7524.xml
http://thriftstoreplus.thriftstorewebsites.net/flash/thriftstoreplus.thriftstorewebsites.net/uvelichenie_grudi_foto1558.xml
http://galerielereverbere.com/imagesEvenement/pribor_dlia_uvelicheniia_grudi5683.xml
http://www.campingtenthuren.nl/images/uploads/uvelichenie_grudi_v_orle9806.xml
http://service.coraltravel.com.ua/images/krem_dlia_uvelicheniia_biusta_otzyvy8521.xml
Для получения желаемого результата, рекомендуется применять крем Upsize дважды в день ― после пробуждения и гигиенических процедур, а также перед сном.
льняное масло для увеличения бюста отзывы
Для получения желаемого результата, рекомендуется применять крем Upsize дважды в день ― после пробуждения и гигиенических процедур, а также перед сном.
Крем Upsize для увеличения груди. Система 2 В 1 — уникальный крем С ВИТАМИННЫМ КОМПЛЕКСОМ для вашего бюста. . Увлажнение кожных покровов в области молочных желез; Стимуляция регенеративных процессов Кремы для груди. Рейтинг по эффективности/качеству/цене. Мечтаешь о роскошной груди, грудь опустилась и потеряла упругость после кормления или в следствие . Лучшие кремы для увеличения бюста. Рейтинг строим, оценивая соотношение качество/эффективность/безопасность/цена, среди кремов для. Крем для увеличения бюста. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Калининграде. . В наличии. Крем для увеличения бюста Bella Cream, 100г. . Крем для увеличения груди Bust Size (Бюст Сайз). Доставка из г. Москва. О том, как увеличить грудь и улучшить ее качество , пойдет речь в моем отзыве. Я никогда не жаловалась на размер груди и ее форму. . Несколько советов для увеличения груди + добавила в отзыв состав крема (со слов производителя) + добавила в отзыв 14 декабря 2015. О том, как увеличить грудь и. Сейчас очень много дорогостоящих кремов для увеличения груди и много подделок. . И я была такого закоренелого мненияКрем совместно с приемом внутрь шатавари поверьте способен увеличить грудь.В Индии нет травы для женщин мощнее чем шатавари и пуэрария. ответить. Polianna183. Как действуют крема для увеличения груди. Что входит в состав этих средств. . Подходит для ежедневного использования. По инструкции, средство следует втирать в грудь легкими массирующими движениями в течение 5–7 минут (такой массаж тоже полезен для молочных желез, так как улучшает кровоток и обменные. Крем для увеличения объема груди, с экстрактом плаценты Evinal, 75 мл. Гельтек Anti age крем массажный питательный SPA-Апельсин для сухой кожи, 500 мл. Otaci,Бесподобный крем для лица и шеи из экстракта дамасской розы. Крем для увеличения груди EVINAL. Для увеличения грудных желез в этом креме используется плацента. Она содержит нуклеиновые и аминокислоты, ферменты, липиды, различные витамины и микроэлементы. Увеличивает размер груди. Поддерживает форму и придает объем. Укрепляет кожу, держит ее в тонусе. . побаиваюсь я как-то использовать кремы для увеличения груди. и не использую — после того, как врач пояснила: грудь могут увелитичить только средства с добавлением гормонов, а с такими вещами. Девочки, кто-нибудь пробовал крема для увеличения или подтяжки груди??? Посоветуйте! . Мне после вторых родов хочется вернуть грудь в прежнюю форму (подтянуть). Размер меня устраивает, растяжек нет, но вот дряблый вид вообще не катит:)) Я еще и похудела очень сильно после родов (-12 кг), что в. Якобы с помощью него можно придать небольшой объем груди. Вопрос для меня актуальный, потому что являюсь обладательницей 1 . Так вот собственно вопрос, кто нибудь пользовался этим кремом? может ли он действительно чуть увеличить жировую массу груди? или только поможет придать упругость уже. Крем для увеличения груди бюста QIANSOTO цветочный. Доставка: Калининград. . Популярные товары в наличии! В категории: Кремы для увеличения груди — Breast Success. — купить по выгодной цене, доставка: Калининград, скидки! Смесители для мойки Kludi Bingo Star. Электромопеды. Лестница для. Как работает крем для увеличения груди. Действие подтягивающих кремов для груди направлено на улучшение ее формы. Но вот механизмы подобной коррекции значительно разнятся.
льняное масло для увеличения бюста
льняное масло для увеличения бюстальняное масло для увеличения бюста
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое льняное масло для увеличения бюста?
Самым главным плюсом крема Upsize является клиническая проверка разработчиками на всех этапах его изготовления, и многочисленные испытания данного продукта.
Эффект от применения льняное масло для увеличения бюста
Крем прошел клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности крема UpSize.
Мнение специалиста
Крем Upsize — это уникальная альтернатива маммопластики груди. Он подойдет женщинам разного возраста, которые желают подтянуть свой бюст и немного увеличить его. Вам больше не придется носить корректирующее белье и покупать бюстгальтеры с пуш-ап эффектом.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ льняное масло для увеличения бюста необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Вера
Результат от применения крема Апсайз меня воодушевил: На первой неделе использования заметно улучшается состояние кожи груди. Начинают рассасываться растяжки если они есть. На второй и третьей неделе. Грудь заметно подтягивается. Становится упругой и крепкой. На четвертой и пятой неделе объем увеличивается на 1,5-2 размера.
Елена
Крем Upsize приятный по консистенции, вкусно пахнущий. Кожа после него не липкая, хорошо и достаточно быстро впитывается. Пользуюсь около 1,5 недели , стала заметна подтянутость и эффект ‘бархата’ на коже . Улучшился цвет кожи декольте . Советую , буду брать ещё .
Проблемы с формой груди и ее упругостью, стали меня преследовать сразу после потери 21 килограмма. Для меня это было шоком! Моя грудь обвисла и потеряла свою красоту! Я стала покупать корректирующее белье, чтобы хоть как то скрыть проблему. Настроение пропало и у меня была депрессия. В свои 24 года, моя грудь выглядела на все 30! На свой день рождения от мамы я получила крем. Сначала я даже обиделась немного на такой подарок, но теперь я благодарна так что не описать никакими словами! Через месяц я получила грудь как из глянцевой рекламы нижнего белья! Я никогда не верила, что такая идеальная форма действительно может быть натуральной! Где купить льняное масло для увеличения бюста? Крем Upsize — это уникальная альтернатива маммопластики груди. Он подойдет женщинам разного возраста, которые желают подтянуть свой бюст и немного увеличить его. Вам больше не придется носить корректирующее белье и покупать бюстгальтеры с пуш-ап эффектом.
Обычное льняное масло поможет сделать бюст более пышным и надолго сохранить его красоту. Содержание ценных веществ. Льняное масло — природный рекордсмен по содержанию полиненасыщенных омега кислот. Льняное масло и увеличение груди: Семя льна рекомендуется некоторыми экспертами для естественного роста груди. . Часто его применяют женщины, которые желают избавиться от растяжек и увеличить размер бюста. Состав льняного масла, поможет ли продукт увеличить грудь? . Действительно ли можно обзавестись бюстом мечты, не побывав на хирургическом столе? . 1 Состав льняного масла и польза для груди. 1.1 Видео: упражнения для красивой груди. Для увеличения бюста масло можно применять не только внутрь, но и снаружи. Массаж, используя льняное масло, для увеличения груди дает хорошие результаты. Массаж нужно делать при помощи легких, поглаживающих движений, избегая нажатий и надавливания на молочные железы. Льняное масло для здоровья и увеличения груди. Народная молва гласит, что увеличить грудь можно и без оперативного вмешательства с помощью доступного средства — льняного масла. Главное, как уверяют знатоки, не лениться его использовать. Действительно ли можно обзавестись бюстом мечты. Льняное масло — очень важный продукт для здоровья! Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при многих заболеваниях. Сегодня я вам хочу рассказать об очень полезном продукте, который еще, к тому же, имеет лечебные свойства. Это льняное масло от. Льняное масло для груди: польза применения. Существует мнение, что применение масел для груди способствует . В составе масла присутствуют фитоэстогены. За счет содержания этого компонента оно способствует увеличению бюста. Содержание витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами и. Варианты применения льняного масла для увеличения размера груди и его польза для организма. . Наружное использование. Льняное масло для увеличения бюста может применяться следующим образом Наверняка многим приходилось слышать о том, что льняное масло способствует увеличению груди, но практически каждая женщина игнорирует эту информацию, поскольку сомневается в эффективности данного способа. Я тут недавно читала в интернете отзывы о льняном масле и среди прочих достоинств там оказалось, что оно увеличивает грудь. . Девушки с немаленькой грудью, вы пробовали это масло, как подействовало?
https://www.multicarehomeopathy.com/userfiles/uvelichenie_grudi_rastiazhki7536.xml
http://sps.agro.pl/userfiles/skachat_prilozhenie_dlia_uvelicheniia_grudi_trenirovki4472.xml
http://gzbidding.cn/userfiles/kupit_krem_dlia_podtiazhki_grudi7250.xml
http://www.jpsfa.com/userfiles/krem_dlia_grudi_ukrepliaiushchii6273.xml
http://www.ceccarmehedinti.ro/userfiles/krem_dlia_grudi_ot_mastopatii8699.xml
Крем прошел клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности крема UpSize.
льняное масло для увеличения бюста
Самым главным плюсом крема Upsize является клиническая проверка разработчиками на всех этапах его изготовления, и многочисленные испытания данного продукта.
Лучшие мази, кремы и гели. Мази от мастопатии могут быть гормоносодержащие, негормональные и на основе растительных компонентов. . Мазь устраняет очаги воспаления. Применяется для груди благодаря противоотечным свойствам, она стимулирует кровообращение, укрепляет капилляры и сосуды. Мази и кремы при мастопатии во время терапии сочетают с гормональными лекарствами, витаминными комплексами и . Назначают при опухании и нагрубании груди. Также оно укрепляет кровеносные сосуды, улучшает местно кровоток, убирает дискомфорт и боли. Терапия длится до 10 суток. 2 Как правильно подобрать крем для груди от мастопатии. 3 Обзор наиболее эффективных кремов и мазей от . Принцип применения крема довольно прост. Небольшая порция наносится на область груди вместе воспаления, избегая области соска. Во время втирания препарата можно сделать легкий. Крем для увеличения груди — косметическое средство, помогающее женщине сделать бюст более пышным, объемным. . Достаточно жирный, по консистенции напоминает мазь. Состав представлен фитоэкстрактом плюща, маслами лимона и зародышей пшеницы, токоферолом, витаминами группы B. Firming. О кремах для упругости груди. Состав, свойства компонентов и меры предосторожности в период беременности . Крем-лифтинг Восхитительный бюст эффективен при сильном обвисании груди, однако не показан для использования беременным и кормящим женщинам. Укрепляющий гель для. Крем с аконитом джунгарским, дурнишником, софорой японской, пчелиным воском, глицерином и другими компонентами в составе. Необходимо наносить небольшим слоем на грудь и подмышечные впадины несколько раз в сутки. 551 отзыв (Крем для бюста). Новый отзыв: Не, нам такого эффекта не надо! . Биоармирующий Липофильный крем для бюста Mezolux от Librederm Я не скажу, что кожа в области груди у меня идеальна и эффект от крема можно не заметить. Напротив, я бы сказала, что именно в этой области можно его. Крем для груди. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Калининграде. . В наличии. Крем-мазь для груди Фитол-1, Мастопатийный, 75 г. Palmer’s Крем укрепляющий для бюста с маслом какао коллагеном и эластином 125 г. Крем для увеличения объема груди, с экстрактом плаценты Evinal, 75 мл. Fact / Универсальный увлажняющий и отшелушивающий пилинг-крем для тела с салициловой (BHA-) кислотой, 50ml. Травяной крем для ухода за.
Полезны ли семена льна для снижения риска рака?
Основные моменты
Льняное семя, популярный функциональный суперпродукт и богатый источник фитоэстрогена, как известно, имеет много преимуществ для здоровья. Однако, несмотря на большое количество исследований, проведенных во всем мире, доказательства того, полезно ли употребление льняного семени для снижения риска рака груди, рака простаты или колоректального рака, все еще неубедительны. Перед употреблением Льняное богатая диета, больные раком также должны проконсультироваться с диетологом из-за опасений относительно снижения агрегации тромбоцитов и других возможных побочных эффектов и негативных взаимодействий.
Льняное семя
Блюда из льняного семени, кексы из льняного семени, льняное семя в соках и смузи, а также хлопья из льняного семени — вот некоторые из разновидностей функциональных суперпродуктов, которые сегодня стали модой среди потребителей, заботящихся о своем здоровье, из-за их множества преимуществ для здоровья. Однако люди употребляли льняное семя с древних времен. Его выращивают для получения клетчатки, а также в лечебных целях и в качестве пищевого продукта. (Толкачев и Жученко, Pharm Chem J, 2000). Семена льна богаты клетчаткой, лигнанами фитоэстрогенов и являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), незаменимой жирной кислоты омега-3. (Кайла П. и др., J. Food Sci. Technol, 2015)
Льняное масло используется для лечения различных заболеваний, включая остеоартрит, ревматоидный артрит, рак груди, рак простаты, рак толстой кишки, диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, сухость кожи, сухость глаз и многие другие состояния.
Пищевой состав семян льна
Льняное семя стало популярной функциональной пищей из-за наличия трех основных биологически активных соединений — альфа-линоленовой кислоты, клетчатки и фитоэстрогена, которые имеют много потенциальных преимуществ для здоровья. (Кайла П. и др., J. Food Sci. Technol, 2015)
Это богатый источник ALA, незаменимой полиненасыщенной жирной кислоты, которая, как сообщается, обладает противовоспалительными свойствами, а также имеет ключевое значение для поддержания структурной целостности наших клеточных мембран. Диетологи во всем мире предлагают включать источники омега-3 жирных кислот в наш рацион, а льняное семя является лучшим источником омега-3 жирных кислот для вегетарианцев.
Льняное семя — богатый источник фитоэстрогенов (лигнанов). Он содержит высокий уровень белков и очень низкий уровень углеводов. Семена льна также содержат фенольные соединения, такие как феруловая кислота, хлорогеновая кислота и галловая кислота, известные своими противораковыми и антиоксидантными свойствами. (Beejmohun V et al., Phytochem Anal., 2007) Семена льна также являются хорошими источниками минералов, таких как фосфор, кальций, магний, и содержат антиоксидант витамин E.
Связь между потреблением льняного семени и риском различных видов рака
Ниже приведены примеры некоторых исследований, связанных с потреблением льняного семени и риском различных видов рака.
Семена льна и риск рака груди
Гормонально-зависимый рак груди — один из наиболее распространенных и широко распространенных подтипов рака груди у женщин. Эстроген является ключевым фактором развития рака груди, вызванного гормонами. Поскольку в семенах льна очень много фитоэстрогенов (лигнанов), похожих на эстроген, возникает естественная проблема: являются ли семена льна хорошими и безопасными для использования пациентами с раком груди и могут ли они еще больше повысить риск рака груди? Это относится и к другим гормонально-связанным видам рака, таким как рак эндометрия, матки, яичников и простаты.
Было проведено множество исследований, чтобы определить, повышают ли фитоэстрогены или снижают риск развития рака груди и других гормональных заболеваний. Результаты исследований неубедительны. Некоторые обнаружили снижение риска при повышенном потреблении фитоэстрогенов, в то время как другие обнаружили индивидуальные различия в преимуществах профилактики рака.
- В метаанализе нескольких исследований, включая рандомизированные контролируемые испытания, неконтролируемые испытания, исследование биомаркеров и обсервационные исследования 1892 года, потребление семян льна было связано со снижением риска рака груди. Семена льна показали снижение разрастания и роста тканей груди у женщин с риском рака груди и могут защитить от первичного рака груди. Они также обнаружили снижение риска смертности при употреблении льняного семени среди людей, живущих с раком груди. (Флауэр Джи и др., Integr Cancer Ther., 2014)
- В популяционном исследовании из реестра рака Онтарио они обнаружили, что общее потребление фитоэстрогенов было связано со снижением риска рака груди, но преимущественно у женщин с избыточным весом. Они не обнаружили статистически значимой связи между женщинами в постменопаузе и риском рака груди. (Коттеркио М. и др., Причины рака и борьба с ними, 2007 г.)
- В другом метаанализе исследований между 1997 и 2009 годами для определения связи между потреблением фитоэстрогена и риском рака груди они обнаружили снижение риска рака груди у женщин в постменопаузе с более высоким потреблением лигнанов. (Бак К. и др., Am J Clin. Nutr., 2010)
- Пилотное исследование с участием 24 женщин в постменопаузе с раком молочной железы, положительным по эстрогеновым рецепторам (ER +), было проведено для изучения взаимодействия между эффектами льняного семени и препаратом-ингибитором ароматазы, используемым для лечения рака груди. Результаты показали, что использование семян льна не оказало никакого влияния на активность ингибитора ароматазы на основе выбранных биомаркеров рака груди и уровней гормонов. (McCann SE и др., Nutr. & Cancer, 2014 г.)
- Проспективное когортное исследование, включающее 58,049 2007 французских женщин в постменопаузе, обнаружило положительные эффекты высокого потребления фитоэстрогенов в снижении риска рака груди, положительного по отношению к ER + и рецепторам прогестерона. (Touillaud MS et al, J Natl Cancer Inst., XNUMX)
- В проспективном слепом рандомизированном клиническом исследовании с плацебо-контролем у пациентов с раком груди исследователи наблюдали за женщинами в постменопаузе, у которых недавно был диагностирован рак груди и которым была назначена операция. Этих женщин разделили на 2 группы. Одна группа съела маффин с 25 г порошка льняного семени, а группа 2 съела маффин без семян льна. Они обнаружили, что у группы, которая ела маффин из льняного семени, наблюдалось снижение пролиферации опухолевых клеток и увеличение гибели опухолевых клеток (апоптоз). Исследователи пришли к выводу, что льняное семя потенциально снижает рост опухолей у пациентов с раком груди. (Томсон Л.Ю. и др., Clin Cancer Res., 2005 г.)
Помимо перечисленных исследований, было проведено множество других исследований раковых клеток, моделей животных и даже других клинических исследований, в которых изучали, полезно ли потребление семян льна, фитоэстрогена и лигнана для снижения риска рака груди. Несмотря на то, что семена льна могут снизить риск рака груди и замедлить рост опухоли, исследования не всегда демонстрируют положительный эффект для всех. Преимущество в основном наблюдалось у женщин в постменопаузе. (Calado A et al, Front. Nutr, 2018)
У вас диагностирован рак груди? Получите индивидуальное питание от addon.life
Watch this video on YouTube
Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!
Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.
Льняное семя и риск рака простаты
Имеются ограниченные доказательства того, что потребление льняного семени полезно для снижения риска рака простаты.
В некоторых наблюдательных исследованиях, тип исследования, в котором исследователи изучают, что люди едят, а затем следят за ними с течением времени, чтобы увидеть, у кого развивается рак, обычно обнаруживают, что лигнаны (фитоэстрогены) в рационе не защищают от рака простаты. Удивительные результаты крупного европейского исследования под названием EPIC-Norfolk первоначально предполагали, что диетические лигнаны могут увеличивать риск рака простаты (Ward HA et al, Am J Clin Nutr., 2010).
Некоторые исследования показали, что семена льна могут положительно влиять на здоровье простаты. Одно исследование с участием мужчин с диагнозом рака простаты показало, что у тех, кто принимал добавки из льняного семени и сидел на диете с низким содержанием жиров, наблюдалось снижение уровня специфического антигена простаты (ПСА), биомаркера рака простаты. (Азрад М. и др., J Med Food, 2013; Heymach JV и др., Cancer Prev. Res (Phila), 2011). Другие исследования не показали положительного эффекта льняного семени и влияния альфа-линоленовой кислоты на здоровье простаты. (Чжан Кью и др., Международный журнал Food Sci & Nutr., 2017 г.)
Таким образом, нет убедительных данных о положительном влиянии потребления льняного семени на снижение риска рака простаты.
Семена льна и риск колоректального рака
В исследованиях на животных моделях и клинических исследованиях на людях было показано, что потребление льняного семени оказывает положительное влияние на здоровье толстой кишки, связанное со снижением риска колоректального рака. (DeLuca JAA et al., Curr Oncol Rep., 2018) В исследовании на крысах, получавших льняное семя, по сравнению с контрольной группой было выявлено значительное уменьшение предшественников поражений в толстой кишке и оказалось, что они обладают химиопрофилактикой. (Уильямс Д. и др., Food Chem Toxicol., 2007)
Было обнаружено, что каждый из биоактивных компонентов льняного семени, включая клетчатку, омега-3 жирную кислоту, альфа-линоленовую кислоту, фитоэстроген (лигнаны), способствует снижению риска колоректального рака.
Было показано, что потребление клетчатки снижает риск колоректального рака за счет ее воздействия на микробный метаболизм в толстой кишке. (O’Keefe SJ D, Nat Rev Gastroenterol Hepatol., 2016, Lattimer JM & Haub MD, Nutrients, 2010) Микробиота в нашем кишечнике может сбраживать сложные пищевые волокна, и это дает энергию для поддержания здорового микробиома кишечника и слизи. выстилка толстой кишки, подавляет воспаление и канцерогенез.
Было показано, что альфа-линоленовая кислота, компонент семян льна, источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (ПНЖК), оказывает благотворное противораковое действие. Эпидемиологические данные подтверждают связь между потреблением с пищей жирных кислот омега-3 и снижением риска колоректального рака. Кроме того, потребление ПНЖК также улучшило эффективность и переносимость химиотерапевтических препаратов против рака. Было установлено, что механизм действия противоопухолевых эффектов, связанных с приемом ПНЖК, связан с уменьшением медиаторов воспаления, таких как простагландин E2. (Cockbain et al, Gut, 2012)
Что касается лигнана (фитоэстрогена), составляющего льняное семя, то наблюдательные и интервенционные исследования дали противоречивые результаты относительно того, хорошо ли потребление фитоэстрогена для снижения риска колоректального рака. (Viggiani MT et al, Nutrients, 2019)
Побочные / отрицательные эффекты и взаимодействие с льняными семенами
Следует соблюдать осторожность при использовании семян льна, поскольку они также имеют определенные риски и побочные эффекты. Одним из основных побочных эффектов льняного масла и чрезмерного потребления льняного семени является то, что оно может уменьшить агрегацию тромбоцитов и увеличить время кровотечения. Кроме того, в сочетании с травами, такими как дудник, гвоздика, чеснок, имбирь, женьшень, он может дополнительно снизить агрегацию тромбоцитов.
Еще один побочный эффект льняного семени — его способность снижать кровяное давление. Этот побочный эффект может быть усилен в сочетании с CoQ10, рыбьим жиром и травами, такими как кошачий коготь, лиций. (Naturalmedicines.therapy research.com)
Льняное семя также содержит линолевую кислоту помимо альфа-линоленовой кислоты. Исследование, проведенное Национальным институтом наук об окружающей среде, NIH, показало неотъемлемые опасности / побочные эффекты, которые чрезмерное количество пищевых жирных кислот, таких как линолевая кислота, может оказывать на рак желудка. Исследование показало, что линолевая кислота усиливает прорастание новых кровеносных сосудов (ангиогенез), а «повышенное содержание линолевой кислоты в рационе усиливает рост опухоли на животной модели». (Nishioka N et al., Br. J Cancer, 2011) Избыточное потребление линолевой кислоты с пищей может способствовать распространению и инвазии опухолей. (Мацуока Т. и др., Br. J Рак, 2010)
Заключение
Было доказано, что льняное семя, популярный функциональный суперпродукт, имеет много преимуществ для здоровья. Биоактивные компоненты льняного семени, включая альфа-линоленовую кислоту, предшественник омега-3 жирных кислот, фитоэстрогеновый лигнан, богатое содержание клетчатки и другие фитохимические вещества, вносят свой вклад в благотворное влияние льняного семени.
Несмотря на большое количество исследований, доказательства того, полезно ли употребление льняного семени для снижения риска рака груди, рака простаты или колоректального рака, все еще неубедительны. Доклинические исследования и исследования на животных свидетельствуют о противоопухолевых свойствах семян льна за счет снижения медиаторов воспаления, но нам нужны более масштабные и хорошо спланированные интервенционные исследования на людях, чтобы подтвердить противораковое воздействие на человека.
Следовательно, несмотря на все замечательные свойства и преимущества употребления семян льна, его следует принимать в умеренных количествах и использовать в натуральном виде, а не в качестве добавок. Сообщается также о различных побочных эффектах и негативном взаимодействии семян льна. Пациентам с онкологическими заболеваниями, проходящим лечение, следует проконсультироваться со своим онкологом и диетологом относительно диеты, богатой льняными семенами, из-за опасений относительно снижения агрегации тромбоцитов и других возможных негативных эффектов / побочных эффектов и взаимодействий.
Какую пищу вы едите и какие добавки принимать — это ваше решение. Ваше решение должно включать рассмотрение мутаций гена рака, типа рака, продолжающегося лечения и добавок, любых аллергий, информации об образе жизни, весе, росте и привычках.
Планирование питания при раке из аддона не основано на поиске в Интернете. Он автоматизирует процесс принятия решений на основе молекулярной науки, внедренной нашими учеными и разработчиками программного обеспечения. Независимо от того, хотите ли вы понять лежащие в основе биохимические молекулярные пути или нет — для планирования питания при раке это понимание необходимо.
Начните СЕЙЧАС с планированием питания, ответив на вопросы о названии рака, генетических мутациях, текущих методах лечения и добавках, любых аллергиях, привычках, образе жизни, возрастной группе и поле.
Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!
Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.
Больным раком часто приходится иметь дело с разными побочные эффекты химиотерапии которые влияют на качество их жизни и ищут альтернативные методы лечения рака. правильное питание и добавки, основанные на научных соображениях (избегая догадок и случайного выбора) — лучшее естественное средство от рака и побочных эффектов, связанных с лечением.
Профилактика рака груди | ГАУЗ «Краевой клинический кожно-венерологический диспансер»
Рак молочной железы — это злокачественная опухоль железистой ткани молочной железы
Как возникает рак молочной железы
Рак молочной железы развивается так же, как и любая другая злокачественная опухоль в организме. Одна или несколько клеток железистой ткани в результате произошедшей в них мутации начинают аномально быстро делиться. Из них образуется опухоль, способная прорастать в соседние ткани и создавать вторичные опухолевые очаги (метастазы).
Причины и факторы риска
К сожалению, полной информации о причинах возникновения рака молочной железы у ученых пока нет. Существует список факторов риска, влияющих на вероятность появления опухоли, однако у некоторых болезнь диагностируют при отсутствии этих факторов, другие же остаются здоровыми при наличии сразу многих из них. Тем не менее, ученые все же связывают развитие рака груди с определенными обстоятельствами, наиболее часто предваряющими его появление.
К ним относятся:
• пожилой возраст;
• использование гормональных препаратов;
• травмы молочных желез;
• наличие в анамнезе случая рака молочной железы;
• диагностированный РМЖ у кого-то из родственников;
• воздействие радиации, например, в ходе лучевой терапии, проводимой для лечения другого типа рака;
• лишний вес;
• раннее начало менструации и позднее — менопаузы;
• отсутствие детей или поздние (после 35 лет) первые роды;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• сахарный диабет;
• работа по графику с ночными сменами.
Симптомы рака молочной железы
Довольно часто на ранних стадиях рак молочной железы протекает бессимптомно. Но в ряде случаев признаки, указывающие на наличие заболевания, все же есть, и их можно заметить.
В первую очередь, к симптомам, которые должны насторожить, относят уплотнения в молочных железах, рядом с ними или в подмышечной впадине. В 9 случаях из 10 уплотнения бывают доброкачественными, однако установить это наверняка можно только на осмотре у маммолога.
Самостоятельно проверять грудь на наличие узелков или каких-либо других изменений стоит раз в месяц, по окончании менструации. Домашнюю диагностику удобнее всего проводить, принимая ванну или находясь под душем. О любых изменениях, которые удалось обнаружить, стоит как можно быстрее рассказать врачу.
К симптомам рака молочной железы относят:
1. Отвердение кожи
2. Участок втяжения кожи
3. Эрозия кожи
4. Покраснение кожи
5. Выделения из соска
6. Деформация молочной железы по типу ряби
7. Припухлость кожи
8. Увеличение в размерах вены
9. Втяжение соска
10. Нарушение симметрии молочных желез
11. Симптом лимонной корки
12. Пальпируемый узел внутри молочной железы.
70% случаев рака молочной железы выявляются пациентами самостоятельно в результате самообследования груди.
При появлении указанных симптомов, а также любых других изменений в молочных железах (например, необычных или болезненных ощущений) нужно немедленно проконсультироваться с маммологом.
Как избежать рака молочной железы
Советы врача:
• Зимой и весной нужно принимать препараты, содержащие витамины А, В1, В2, С,E и микроэлементы – йод, селен.
• Дефицит йода можно восполнить морепродуктами. Много йода в печени трески. В небольшом количестве он содержится в картофеле.
• Очень важно не переутомляться, уходить от нервных потрясений.
• Нормализуют сон и деятельность нервной системы занятия физкультурой, водные закаливающие процедуры.
• Не рекомендуется пользоваться телевизором, компьютером, мобильным телефоном не более 20 часов в неделю.
• Злоупотребление алкоголем, курение, химические дезодоранты отрицательно сказываются на здоровье.
• Для своевременного выявления отклонений в состоянии здоровья всем женщинам обязательно 1 раз в год следует посещать смотровой кабинет поликлиники.
• В возрасте 35-49 лет необходимо ежегодно проходить специальные методы обследования (маммографию, ультразвуковое обследование), после 50 лет – 1 раз в полгода.
• Не менее важно ограничить прием высококаллорийной пищи, ввести в меню больше фруктов и овощей, особенно капусту, морковь, тыкву, кабачки, салат, льняное масло
• Женщинам любого возраста нужно регулярно, каждый месяц, проводить самообследование молочных желез
При осмотре перед зеркалом с опущенными и поднятыми руками обратить внимание: нет ли втяжения (или наоборот, появившейся выпуклости) участка кожи, втяжения соска или укорочения радиуса ареолы, изменения размера или формы одной из молочных желез, выделений из сосков или язвочек и др.
Продолжить осмотр, повернувшись вправо, влево. Кончиками пальцев круговыми движениями по часовой стрелке и против провести ощупывание молочных желез от сосковой области к периферии железы.
Тоже самое сделать в положении лежа на спине.
При ощупывании левой молочной железы под левую лопатку подложить небольшую подушку, а ладонь левой руки- под голову. И наоборот.
Для выявления выделений из молочной железы нужно осмотреть белье, несильно сдавить каждый сосок.
Если придерживаться данных рекомендаций, тогда многих страхов можно будет избежать.
Льняное масло для роста груди: 5 простых рецептов
В этом посте я покажу вам, как использовать льняное масло для увеличения размера груди без побочных эффектов.
Да, льняное масло увеличило мою грудь, и это одно из самых безопасных жировых веществ, которые вы можете использовать для увеличения размера груди; К сожалению, быстро это не сработает, особенно если вы не умеете им пользоваться!
Преимущества льняного масла для увеличения грудиКапсулы с льняным маслом — одна из самых простых добавок, которые вы можете принимать для увеличения размера груди.Они являются неотъемлемой частью моего ежедневного распорядка роста груди.
Другими словами, его очень безопасно использовать на груди, он даст вам потрясающий рост и объем, однако, когда дело доходит до «отличных» результатов, которых хочет большинство женщин, я должен сказать, что грудь больше и пышнее. льняное масло — не лучшее решение, которое вы можете использовать!
Секундочку ?!
В течение многих лет нам говорили, что льняное масло очень полезно, поскольку оно содержит много незаменимых жирных кислот даже для нашей груди, поэтому следует ли нам избегать его использования для увеличения размера груди?
Ответ — нет!
Я считаю, что при правильном использовании льняное масло может быть одним из лучших и безопасных ингредиентов для увеличения роста груди; однако все заключается в правильном использовании.
Например, если вы наносите только льняное масло непосредственно на грудь и надеетесь получить больший и упругий объем, тогда вы тратите ценный ресурс и не добьетесь никакого положительного роста!
Я не хочу вам врать; Я не хочу писать целую статью и говорить вам, что «льняное масло увеличивает размер груди, и вам просто нужно наносить одну или две капли на каждую грудь каждое утро в течение трех минут»!
Нет, мне не интересно рассказывать вам истории, я хочу, чтобы вы поняли, что я был там, и я расскажу вам только то, что испытал на собственном опыте.
Я много лет боролась с размером груди.
Раньше меня высмеивали из-за того, как выглядела моя грудь.
Итак, мне не интересно лгать вам!
Вместо этого я хочу показать вам, что работает, исходя из моего собственного опыта и опыта тысяч женщин, которые попробовали мою естественную процедуру увеличения груди.
Льняное масло — не лучший ингредиент, который вы можете использовать, однако при правильном сочетании трав и правильных методов оно может очень быстро увеличить размер груди.
Кроме того, он чрезвычайно безопасен и хорошо воспринимается нашей кожей и телом.
Более того, в нем есть те фантастические жирные кислоты, которые наша грудь любит и очень эффективно хранит.
Итак, если вы правильно используете льняное масло, у вас гарантированно будет большая грудь.
Просто следуйте моим инструкциям!
Помните, я был там и знаю, что работает, а что нет.
Если вы не используете его правильно, льняное масло никогда не приобретет объем и твердость!
Как льняное масло увеличивает размер и объем груди?
Раньше у меня были очень крошечные сиськи, как я уже упоминал несколько строк назад, я меньше чувствовал себя женщиной и ненавидел себя каждый божий день за то, что у меня не было больше и полнее!
Я до сих пор помню, мне было тринадцать лет, я ждал месячных, а потом они пришли.
Я была чрезвычайно счастлива, потому что была женщиной, но я была опустошена также, потому что у меня все еще была та же самая грудь; они не увеличились в размерах ни на одну чашку!
Я выглядел как мальчик, еще не достигший половой зрелости!
Я не чувствовал себя принадлежащим, как нормальная девушка!
Я считал себя никем, потому что у девушек вокруг меня грудь была больше.
У меня остались все поменьше и мельче!
Это была моя реальность.
Мне пришлось пережить много насмешек и издевательств из-за размера моей груди, и мне пришлось пройти через множество проблем, чтобы увеличить размер груди.
И позвольте мне сказать вам, что то, что я сделал со своим телом, просто ужасно.
Я чуть не перенес операцию, и, к счастью для меня, я не сделал этого, потому что в глубине души я верил, что есть лучшее решение.
У меня перед глазами был действительно печальный пример, моя сестра; ей сделали операцию по увеличению, но позже она обнаружила, что ее левая рука была почти парализована и ей требовалась срочная терапия!
Я должен вам сказать, что лучшее, что когда-либо случалось со мной, — это поиск естественного решения для увеличения размера груди.
В глубине души я считал, что лучший способ увеличить объем груди — это поиск натурального средства, травы, содержащей большое количество питательных веществ, которые были ответственны за стимуляцию и увеличение объема моей груди.
Итак, я начал искать конкретные причины, по которым у меня не развивалась большая грудь, почему у других девушек грудь была большая, а у меня — меньшая!
Именно тогда я понял, что у меня «плохие» гормоны, на самом деле, многие врачи говорили мне то же самое, просто у меня был дисбаланс гормонов.
Во время первого визита к врачу мне сказали принимать разные таблетки и уколы, чтобы сбалансировать мои гормоны; к сожалению, они совсем не помогли, и я чувствовал себя ужасно из-за этого, я чувствовал себя безнадежным делом и что у меня никогда не будет тела, о котором я мечтал.
Мне даже противозачаточные таблетки прописали!
Итак, я впал в депрессию и перестал делать уколы, чтобы сбалансировать свои гормоны, я продолжал заниматься нездоровой пищей и не заботился о результате.
Затем, благодаря моей бабушке, я понял, что меньшая грудь является моей женской стороной в семье, что я не пропала без вести, и, как она мне сказала, с правильными травами у меня будет грудь. Я всегда хотел.
Итак, отвечая на мой вопрос, льняное масло увеличивает размер груди, регулируя дисбаланс и снабжая грудь необходимыми жирами, которые помогают груди набухать и увеличиваться в объеме.
Преимущества льняного масла для увеличения груди Я должен быть честен с вами, я пробовал семена льна и льняное масло в прошлом, и это было неэффективно для увеличения размера моей груди, это подтолкнуло меня к поиску других растворы, что более важно, в травы, богатые гормонами.Однако меня всегда заинтриговали женщины с большей грудью, как они могли ее получить?
В чем заключались их секреты?
И самое главное, чем они занимались иначе, чем мы? Девушки с плоской грудью ?!
Как использовать льняное масло для увеличения груди?Тогда я понял одну важную вещь:
У девушек с большой грудью здоровый аппетит!
А у меня, как и у всех моих плоских друзей, слабый аппетит!
Мы не едим достаточно, и, как ни странно, у всех недостаточный вес!
Раньше я обычно ел пончик или кусок торта на завтрак, пакет картофельных чипсов на обед, несколько конфет во второй половине дня и немного безалкогольных напитков на ужин!
Говорю вам, у меня был очень странный аппетит.
Когда я спросил своих плоских друзей, большинство из них подтвердили, что они не проявляют особого и частого интереса к еде.
Они не любят много есть, и даже у тех из нас, кто правильно питался, метаболизм был быстрым.
Другими словами, они очень быстро сожгут все, что потребляют!
Это заставило меня задуматься о целостном решении, о мощной формуле, которая поможет мне увеличить потребление пищи, а также увеличить размер груди.
Так я начала использовать семена льна, чтобы увеличить размер груди.
Увеличивает ли льняное семя размер груди?В самом деле, как я уже говорил вам ранее, льняное масло и льняное семя не самые лучшие, когда дело доходит до увеличения размера груди; однако они прекрасно уравновешивают наши гормоны, и если ваши гормоны не сбалансированы, у вас никогда не будет больше груди!
Таким образом, употребление молотых семян льна и нанесение льняного масла на грудь сами по себе не сильно повлияет на ваш размер; однако, если вы воспользуетесь техникой, которой я собираюсь поделиться с вами в этом посте, вы очень быстро обнаружите, что у вас набор больших и твердых сисек.
Самый простой и удобный способ использовать льняное масло для увеличения и увеличения груди — это нанести его прямо на грудь; Однако предупреждаю, это не самое эффективное решение!
Вы должны понимать, что когда дело доходит до увеличения размера груди, простота не всегда означает эффективность!
Льняное масло и пажитник для роста грудиДействительно, чтобы нанести льняное масло непосредственно на грудь, чтобы увеличить ее размер, вам нужно добавить другие мощные ингредиенты в ваше жировое вещество, чтобы наполнить его фитоэстрогенами, основными соединениями, отвечающими за увеличение размера груди.
Видите ли, льняное масло содержит фитоэстрогены.
Что уже очень эффективно, когда нужно помочь вашей груди стать более упругой и крупной.
Однако, когда дело доходит до фантастических результатов, льняное масло нельзя сравнивать с другими сильнодействующими травами, которые я вам сейчас покажу.
Итак, вот как использовать льняное масло для увеличения размера груди:
Во-первых, вы должны использовать льняное масло хорошего качества, органическое.
Итак, вам понадобится десять столовых ложек льняного масла.
К которому вы собираетесь добавить одну столовую ложку измельченной Pueraria Mirifica, которая, вероятно, является самой сильной травой для увеличения размера груди.
И одна столовая ложка молотых семян пажитника.
Все хорошо перемешайте, затем переложите в стеклянную емкость, закройте крышкой и поставьте в темное и сухое место минимум на три дня.
Затем процедите измельченную смесь, через три дня, и оставьте только льняное масло, богатое фитоэстрогенами.
Каждый день перед сном я хочу, чтобы вы массировали грудь одной чайной ложкой этого мощного льняного масла, а когда закончите, используйте сухое бумажное полотенце, чтобы избавиться от как можно большего количества жира.
Пищевые добавки с льняным маслом для роста грудиК сожалению, как я уже говорил вам ранее, льняное масло не содержит большого количества фитоэстрогенов и само по себе может быть очень утомительным для желудка.
Помните, что большинство таблеток с льняным маслом содержат консерванты и другие химические вещества, которые также могут вызвать нагрузку на вашу пищеварительную систему.
Увеличивают ли ваши груди таблетки с льняным маслом?Мой совет — наносите только льняное масло, богатое фитоэстрогенами, на грудь, избегая приема этой мощной жирной кислоты.
Молотые семена льна для роста груди
Молотые семена льна также очень эффективны для роста груди. Если бы я зависела от меня, я бы использовала измельченные семена льна только для роста груди, но измельчать их ежедневно или даже еженедельно непрактично для работающей женщины с четырьмя детьми, такой как я.
Итак, когда дело доходит до молотых семян льна, вот что я рекомендую вам делать:
Каждый день перед завтраком я хочу, чтобы вы выпивали как минимум две столовые ложки молотых семян льна с утренней водой.
Я пью по крайней мере пол-литра воды, когда просыпаюсь, и я думаю, что вы должны делать то же самое, поскольку ваша грудь состоит из воды и жиров, а поскольку семена льна содержат большое количество жиров, вам нужно их пить. с большим количеством воды.
Это очень важно и может помочь вам избавиться от других проблем с желудком. Я уже довольно давно использую молотые семена льна и не заметил никаких побочных эффектов.
А теперь вернемся к моему аппетиту.
Видите ли, если вы начнете ежедневно употреблять молотые семена льна, потому что они содержат большое количество сапонина.
Это органические соединения, которые очень полезны для нашей пищеварительной системы, вы начинаете балансировать свой аппетит.
Другими словами, вы начинаете есть больше еды, что очень важно, потому что вам нужно кормить грудь.
Это означает, что вам нужно увеличить количество калорий, чтобы сохранить в них больше жиров и жидкостей.
В конце концов, ваша грудь должна увеличиваться в размере с помощью жиров, потому что они являются единственными соединениями, обеспечивающими длительный эффект на ее объем и подтяжку.
Более того, когда вы потребляете молотые семена льна, вы также создаете баланс своих гормонов благодаря их богатому содержанию клетчатки; все эти эффекты чрезвычайно полезны, когда дело доходит до увеличения размера груди.
Справочник выживших после рака по жирным кислотам омега-3, льняному семени и железу Онкологический центр Андерсона
Преодоление рака может по-новому взглянуть на жизнь и здоровье. Вашему организму необходимы питательные вещества, чтобы оставаться здоровым и ограничивать долгосрочные побочные эффекты рака и его лечения, такие как потеря костной массы и болезни сердца.Могут помочь омега-3 жирные кислоты, льняное семя и железо.
«Диета, богатая питательными веществами, может помочь сохранить ваше здоровье на долгое время», — говорит клинический диетолог Хейли Гейл.
Здесь она рассказывает, что люди, пережившие рак, должны знать об этих трех питательных веществах и о том, как легко включить их в свой рацион.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты обладают рядом преимуществ для здоровья. Они помогают защитить ваши кости и суставы, а поскольку содержат противовоспалительные жиры, они могут помочь снизить уровень холестерина.Эти преимущества также могут помочь уменьшить побочные эффекты со стороны сердца, вызванные химиотерапией и радиацией. А поскольку они уменьшают воспаление, они также могут снизить риск рецидива рака.
Эти полезные и незаменимые жиры содержатся в лососе, форели, тунце и сардинах. Лучше всего съедать порцию этой рыбы по 100 грамм два раза в неделю. Льняное семя, грецкие орехи, соевые бобы, семена чиа, авокадо и оливковое масло также являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот.
«Если вам сложно достичь этой цели, ваш врач может порекомендовать добавку», — говорит Гейл.Если вам действительно нужна добавка, Гейл рекомендует купить ту, которая содержит больше всего эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты. Это основные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. Чтобы достичь своих целей в области питания, старайтесь ежедневно добавлять в свой рацион 1–3 грамма.
Омега-3 могут подойти не всем, поскольку они могут разжижать вашу кровь. Поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять их в свой рацион, особенно если вы принимаете препараты для разжижения крови или вам предстоит операция.
Льняное семя
Хотя льняное семя классифицируется как омега-3, оно имеет дополнительные преимущества для здоровья.Некоторые исследования показали, что потребление 25 граммов льняного семени в день может уменьшить рост опухоли при раке груди и простаты. Он также может снизить выработку организмом эстрогена, поэтому его преимущества связывают с профилактикой рака груди. Фактически, употребление льняного семени может повысить эффективность тамоксифена, лекарства, обычно используемого для предотвращения рецидива рака груди. Кроме того, поскольку льняное семя богато клетчаткой, оно может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Льняное семя содержится в некоторых злаках, хлебе и крекерах; его также можно купить целиком.«Чтобы убедиться, что вы можете усвоить всю питательную ценность, измельчите семена перед тем, как съесть их, или купите порошкообразную форму», — говорит Гейл.
Но будьте осторожны, не потребляйте слишком много сырых семян льна и постепенно добавляйте их в сверхурочное время. Гейл предупреждает, что они могут вызвать вздутие живота, газы и диарею. Если у вас синдром раздраженного кишечника, язвенный колит или болезнь Крона, посоветуйтесь с диетологом, прежде чем добавлять льняное семя в свой рацион.
Утюг
Железо играет важную роль в производстве гемоглобина — белка красных кровяных телец, переносящего кислород по всему телу.Многие выжившие после рака имеют низкий уровень гемоглобина из-за их типа лечения рака.
«Этим пациентам добавки железа могут не помочь и могут быть вредными, поскольку могут вызвать перегрузку железом», — говорит Гейл. «Это особенно актуально для пациентов с раком крови или перенесших несколько переливаний крови, потому что в вашем организме может накапливаться железо».
Гейл предлагает добавить больше железа в свой рацион, если вы страдаете анемией из-за дефицита железа, будь то из-за несбалансированного питания или из-за того, что вы сильно похудели.Примеры продуктов, богатых железом, включают такие белки, как постный говяжий фарш, яйца и креветки. Такие зерна, как овсянка и коричневый рис, также содержат железо. Другие примеры, богатые железом, включают шпинат, бобы и арахисовое масло. «Готовка на чугунной сковороде также может улучшить усвоение железа», — добавляет Гейл.
Когда дело доходит до того, чтобы оставаться здоровым после рака, самое важное — это сбалансированная, основанная на растениях диета. «Нет ни одного питательного вещества, которое могло бы снизить риск рака, но сочетание многих питательных веществ и антиоксидантов может», — говорит Гейл.«Употребление большого количества фруктов, овощей, нежирного белка и отказ от обработанных пищевых продуктов — ваш первый шаг к лучшему здоровью».
Запишитесь на прием в MD Anderson онлайн или позвонив по телефону 1-877-632-6789.
Информация о льняном масле | Гора Синай
Ахтар С., Исмаил Т., Риаз М. Льняное семя — чудесная защита от некоторых серьезных болезней. Пак Дж. Фарм. Sci . 2013; 26 (1): 199-208.
Ангерер П., фон Шаки К.n-3 полиненасыщенные жирные кислоты и сердечно-сосудистая система. Curr Opin Lipidol . 2000; 11 (1): 57-63.
Балк Е.М., Лихтенштейн А.Х., Чунг М. и др. Влияние омега-3 жирных кислот на сывороточные маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор. Атеросклероз . 2006 ноя; 189 (1): 19-30.
Barceló-Coblijn G, Murphy EJ, Othman R, Moghadasian MH, Kashour T., Friel JK. Употребление льняного масла и капсул с рыбьим жиром изменяет состав жирных кислот n-3 в красных кровяных тельцах человека: испытание с множественными дозами, сравнивающее 2 источника жирных кислот n-3. Ам Дж. Клин Нутр . 2008 сентябрь; 88 (3): 801-9.
Barre DE, Mizier-Barre KA, Griscti O, Hafez K. Добавление льняного масла увеличивает содержание F1-фитопростанов в плазме у здоровых мужчин. Дж Нутрь . 2009; 139 (10): 1890-5.
Bassett CM, Rodriguez-Leyva D, Pierce GN. Результаты экспериментальных и клинических исследований пользы для сердечно-сосудистой системы от употребления льняного семени. Аппл Физиол Нутр Метаб . 2009; 34 (5): 965-74.
Bays HE. Соображения безопасности при терапии жирными кислотами омега-3. Ам Дж. Кардиол . 2007; 99 (6А): С35-43.
Беллуцци А., Боски С., Бриньола С., Мунарини А., Кариани С., Мильо Ф. Полиненасыщенные жирные кислоты и воспалительные заболевания кишечника. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (доп.): 339С-342С.
Boelsma E, Hendriks HF. Роза Л. Питательный уход за кожей: влияние на здоровье микроэлементов и жирных кислот. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 73 (5): 853-864.
Брэдбери Дж., Майерс С.П., Оливер С. и др. Адаптогенная роль омега-3 жирных кислот при стрессе; рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое интервенционное исследование (пилотное) ISRCTN22569553. Гайковерт J . 2004 28 ноября; 3:20.
Берджесс Дж., Стивенс Л., Чжан В., Пек Л. Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (доп.): 327С-330С.
Caron MF, белый CM. Оценка антигиперлипидемических свойств пищевых добавок. Фармакотерапия . 2001; 21 (4): 481-487.
Cho E, Hung S, Willet WC, Spiegelman D, Rimm EB, Seddon JM, et al. Проспективное исследование диетического жира и риска возрастной дегенерации желтого пятна. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 73 (2): 209-218.
De Spirt S, Stahl W, Tronnier H, Sies H, Bejot M, Maurette JM, Heinrich U. Вмешательство с добавками льняного семени и масла огуречника изменяет состояние кожи у женщин. Br J Nutr . 2009 Февраль; 101 (3): 440-5.
Dewailly E, Blanchet C, Lemieux S, et al. n-3 жирные кислоты и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у инуитов Нунавика. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 74 (4): 464-473.
Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, Correa CR, Angeleli AY, Bicudo MH и др.Сравнение омега-3 жирных кислот и сульфасалазина при язвенном колите. Питание . 2000; 16: 87-90.
Дуда М.К., О’Ши К.М., Тинтину А., Сюй В., Хайраллах Р.Дж., Барроуз Б.Р. и др. Рыбий жир, но не льняное масло, уменьшает воспаление и предотвращает сердечную дисфункцию, вызванную перегрузкой давлением. Cardiovasc Res . 2009 1 февраля; 81 (2): 319-27.
Потребление жирной рыбы и смертность от ишемической болезни сердца у пожилых людей: исследование сердечно-сосудистой системы. Представлено на 41-й ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации по эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.АГА. 2001.
Fenton WS, Dicerson F, Boronow J, et al. Плацебо-контролируемое испытание добавок омега-3 жирных кислот (этилэйкозапентаеновая кислота) для лечения остаточных симптомов и когнитивных нарушений при шизофрении. Am J Psychiatry . 2001; 158 (12): 2071-2074.
Frangou S, Lewis M, McCrone P et al. Эффективность этил-эйкозапентаеновой кислоты при биполярной депрессии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Br J Психиатрия . 2006; 188: 46-50.
Фриман В.Л., Мейдани М., Йонг С., Пайл Дж., Фланиган Р.С., Уотерс В.Б., Войчик Е.М.Уровни жирных кислот в простате и гистопатология локализованного рака простаты. Дж Урол . 2000; 164 (6): 2168-2172.
Фройнд-Леви Ю.Ф., Эриксдоттер-Йонхаген М., Седерхольм Т. и др. Лечение омега-3 жирными кислотами у 174 пациентов с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной: исследование OmegAD. Arch Neurol . 2006; 63: 1402-8.
Герлинг Б.Дж., Бадарт-Смук А., ван Дерсен С. и др. Пищевые добавки с N-3 жирными кислотами и антиоксидантами у пациентов с болезнью Крона в стадии ремиссии: влияние на антиоксидантный статус и профиль жирных кислот. Воспаление кишечника . 2000; 6 (2): 77-84.
Goldberg RJ, Katz J. Метаанализ обезболивающих эффектов добавок омега-3 полиненасыщенных жирных кислот при воспалительной боли в суставах. Боль . 2007 28 февраля; [Epub перед печатью].
Hall MN, Campos H, Li H, Sesso HD, Stampfer MJ, Willett WC, Ma J. Уровни в крови длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, аспирина и риск колоректального рака. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая . 2007; 16 (2): 314-21.
Хупер Л., Томпсон Р., Харрисон Р. и др. Омега-3 жирные кислоты для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Кокрановская база данных Syst Rev . 2004; CD003177.
Itomura M, Hamazaki K, Sawazaki S et al. Влияние рыбьего жира на физическую агрессию у школьников — рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дж Нутр Биохим . 2005; 16: 163-71.
Йешке М.Г., Херндон Д.Н., Эбенер К., Барроу Р.Э., Эмили К.В. Вмешательство в рацион питания с высоким содержанием витаминов, белка, аминокислот и жирных кислот омега-3 улучшает метаболизм белков во время гиперметаболического состояния после термической травмы. Arch Surg . 2001; 136: 1301-1306.
Каваками И., Яманака-Окамура Х., Нанива-Куроки Ю. и др. Потребление льняного масла снижает концентрацию небольших плотных липопротеинов низкой плотности в сыворотке крови у японских мужчин: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. Nutr. J . 2015; 14 (1): 39.
Контогианни М.Д., Власопулос А., Гациева А. и др. Льняное масло не влияет на воспалительные маркеры и липидный профиль по сравнению с оливковым маслом у молодых, здоровых людей с нормальным весом. Метаболизм .2013; 62 (5): 686-93.
Краусс Р.М., Экель Р.Х., Ховард Б. и др. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г .: Заявление комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж . 2000; 102 (18): 2284-2299.
Kremer JM. Добавки жирных кислот N-3 при ревматоидном артрите. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; (приложение 1): 349С-351С.
Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. AHA Science Advisory: Lyon Diet Heart Study.Преимущества национальной образовательной программы по холестерину в средиземноморском стиле / Американской кардиологической ассоциации, шаг I «Схема питания при сердечно-сосудистых заболеваниях». Тираж . 2001; 103: 1823.
Lane K, Derbyshire E, Li W, Brennan C. Биодоступность и потенциальное использование вегетарианских источников жирных кислот омега-3: обзор литературы. Crit Rev Food Sci Nutr . 2014; 54 (5): 572-9.
Мартинчик А., Батурин А., Зубцов В., Молофеев В. Пищевая ценность и функциональные свойства льняного семени. Вопр Питан . 2012; 81 (3): 4-10.
Мейсон Дж. К., Фу М., Чен Дж., Томпсон Л. Льняное масло увеличивает эффективность трастузумаба в снижении роста опухолей молочной железы человека с гиперэкспрессией HER2. Дж Нутр Биохим . 2015; 26 (1): 16-23.
Мейсон Дж. К., Томпсон Л. Льняное семя и его лигнаны и масляные компоненты: могут ли они сыграть роль в снижении риска и улучшении лечения рака груди. Аппл Физиол Нутр Метаб . 2014; 39 (6): 663-78.
Новичок LM, King IB, Wicklund KG, Stanford JL.Связь жирных кислот с риском рака простаты. Простата . 2001; 47 (4): 262-268.
Окамото М., Мисунобу Ф., Ашида К. и др. Влияние пищевых добавок с n-3 жирными кислотами по сравнению с n-6 жирными кислотами на бронхиальную астму. Int Med . 2000; 39 (2): 107-111.
Olsen SF, Secher NJ. Низкое потребление морепродуктов на ранних сроках беременности как фактор риска преждевременных родов: проспективное когортное исследование. BMJ . 2002; 324 (7335): 447-451.
Прасад К.Льняное семя и здоровье сердечно-сосудистой системы. J Cardiovasc Pharmacol . 2009; 54 (5): 369-77.
Pruthi S, Thompson SL, Novotny PJ, Barton DL, Kottschade LA, Tan AD, Sloan JA, Loprinzi CL. Экспериментальная оценка льняного семени для лечения приливов. Дж Соц Интегр Онкол . 2007 Лето; 5 (3): 106-12.
Ракель. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.
Рамос К.И., Андраде де Лима А.Ф., Грилли Д.Г., Куппари Л. Кратковременные эффекты оливкового масла и льняного масла для лечения запоров у пациентов, находящихся на гемодиализе. Дж Рен Нутр . 2015; 25 (1): 50-6.
Ричардсон AJ, Пури BK. Потенциальная роль жирных кислот при синдроме дефицита внимания / гиперактивности. Простагландины Leukot Essent жирные кислоты . 2000; 63 (1/2): 79-87.
Romano C, Cucchiara S, Barabino A et al. Полезность добавок омега-3 жирных кислот в дополнение к месалазину для поддержания ремиссии при болезни Крона у детей: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Мир Дж. Гастроэнтерол .2006; 11: 7118-21.
Seddon JM, Rosner B, Sperduto RD, Yannuzzi L, Haller JA, Blair NP, Willett W. Диетический жир и риск поздней возрастной дегенерации желтого пятна. Арка Оптальмол . 2001; 119 (8): 1191-1199.
Старк К.Д., Парк Э.Дж., Мэн Вирджиния и др. Влияние концентрата рыбьего жира на липиды сыворотки у женщин в постменопаузе, получающих и не получающих заместительную гормональную терапию, в плацебо-контролируемом двойном слепом исследовании. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 72: 389-394.
Sundstrom B, Stalnacke K, Hagfors L et al.Добавки омега-3 жирных кислот пациентам с анкилозирующим спондилитом. Scand J Rheumatol . 2006; 35: 359-62.
Truan JS, Chen JM, Thompson Lu. Льняное масло снижает рост опухолей груди человека (MCF-7) при высоком уровне циркулирующего эстрогена. Мол Нутр Пищевой Рес . 2010; 54 (10): 1414-21.
Vaisman N, Kaysar N, Zaruk-Adasha Y, Pelled D, Brichon G, Zwingelstein G, Bodennec J. Корреляция между изменениями жирнокислотного состава крови и зрительной устойчивостью внимания у детей с невнимательностью: влияние диетических жирных кислот n-3 кислоты, содержащие фосфолипиды. Ам Дж. Клин Нутр . 2008 Май; 87 (5): 1170-80.
Варгас, М., Алмарио Р., Бучан В., Ким К., Каракас С. Метаболические и эндокринные эффекты длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот по сравнению с незаменимыми омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами при синдроме поликистозных яичников. Метаболизм . 2011; 60 (12): 1711-8.
Weinstock-Guttman B, Baier M, Park Y et al. Диета с низким содержанием жиров с добавлением омега-3 жирных кислот у пациентов с рассеянным склерозом. Простагландины Leukot Essent жирные кислоты .2005; 73: 397-404.
Ян В., Фу Дж, Ю М. и др. Влияние льняного масла на антиоксидантную систему и деформацию мембран эритроцитов периферической крови человека при высоком уровне глюкозы. Липиды Здоровье Дис . 2012; 11: 88.
Yuen AW, Sander JW, Fluegel D et al. Добавки омега-3 жирных кислот у пациентов с хронической эпилепсией: рандомизированное исследование. Эпилептическое поведение . 2005; 7 (2): 253-8.
Спросите эксперта: соя и лен у выживших после гормоно-рецепторного рака груди
Q.Если гормонально-положительный пациент, переживший рак груди, хочет активно лечиться, следует ли ей избегать / ограничивать как можно больше фитоэстрогенов или только сои и льна, которые, по-видимому, богаты этими имитаторами эстрогенов?
Ответ Майлза Хассела, доктора медицины, директора программы интегративной медицины Провиденс в Онкологическом центре Провиденса:
Невозможно убедить выживших после рака груди ограничить пищевые фитоэстрогены. Для этого потребуется исключить большую часть повседневных здоровых цельных продуктов, и в медицинской литературе нет никаких намеков на то, что такой шаг был бы разумным.Я рассмотрю два основных источника фитоэстрогенов — сою и лен.
1. Традиционные соевые продукты: соевые бобы, соевое молоко, тофу, мисо, темпе.
Соевые продукты могут содержать селективные модуляторы рецепторов эстрогена, которые влияют на активность эстрогена в груди и потенциально могут оказывать неблагоприятное воздействие на выживших после рака груди. Однако соевые продукты также обладают рядом негормональных эффектов, которые могут быть благоприятными. Исследования на людях не смогли показать, что употребление сои в зрелом возрасте так или иначе сильно влияет на развитие рака груди или на выживаемость.Таким образом, кажется, что примерно одна порция или меньше традиционных соевых продуктов в день является безопасным и разумным.
Я бы посоветовал избегать концентрированных соевых экстрактов, таких как изофлавоновые добавки, поскольку их ценность или риск гораздо менее очевидны. Клеточные исследования показали, что экстракты сои могут подавлять действие тамоксифена, но несколько исследований на животных показывают, что экстракты сои в сочетании с тамоксифеном обладают большей пользой по сравнению с одним тамоксифеном. Перед лицом этих противоречивых данных рекомендация ограничить потребление сои натуральными продуктами на традиционных уровнях кажется разумной.
Люди, пережившие рак груди, также должны знать о некоторых поразительных анекдотических отчетах о выдающемся успехе у женщин с запущенным раком груди, которые употребляли очень большие дозы соевых продуктов. Это область, которая явно нуждается в окончательных исследованиях.
2. Шрот и масло льняное.
Так же, как соя является важным продуктом питания во многих странах мира, льняное семя было основным продуктом питания в Северной Европе до промышленной революции. Исследования показали стабильные благоприятные результаты у животных и людей, получавших льняное семя, как в отношении эстроген-положительных, так и отрицательных опухолей.
Льняная мука дает лучшие результаты, чем льняное масло. Доступны как золотистый, так и коричневый лен. Коричневое льняное семя по питательной ценности равно золотистому льну и намного дешевле. Старайтесь есть одну-две столовые ложки льняной муки в день.
Я не могу найти данных, свидетельствующих о необходимости осторожного употребления льна выжившими после рака груди. Кроме того, я обсудил этот вопрос с Полом Госсом, доктором медицины, онкологом из Торонто, который провел несколько крупных исследований льняного семени при раке груди.Доктор Госс не подозревал о какой-либо вероятности вреда от использования льняного семени при раке груди.
Артикулы:
1. Мессина, Лопринци. «Соя для выживших после рака груди: критический обзор литературы». J Nutr 2001; 131: 3095S-3108S.
2. Thompson et al. «Биологические эффекты диетического льняного семени у пациентов с раком груди». Рак молочной железы Res. Относиться. 2000; 64 (1): 50, A157
3. Chen et al. «Диетическое льняное семя подавляет рост и метастазирование рака груди человека и подавляет экспрессию инсулиноподобного фактора роста и рецептора эпидермального фактора роста.”Nutrition and Cancer 2002; 43: 187-92
.Обновление, март 2006 г.
Ask the Expert не отвечает напрямую на ваши вопросы и не дает личных медицинских советов, диагнозов, рекомендаций по лечению или дополнительных мнений через наш веб-сайт или по электронной почте. Обсудите со своим врачом любые вопросы, относящиеся к вашему медицинскому обслуживанию.
пищевых добавок и рака груди | рак льняного масла
В этом месяце мы представляем серию статей о раке молочной железы, чтобы наблюдать за Национальным информационным центром о раке молочной железы месяц.В этой статье рассматривается роль пищевых добавок в профилактике и лечении рака груди.
Американское онкологическое общество (ACS) является лидером в оценке взаимосвязи между питанием, физическими упражнениями, пищевыми добавками и раком. Примерно каждые пять лет ACS обновляет и публикует свои результаты в CA: A Cancer Journal для врачей . Последнее обновление было опубликовано в конце 2012 года. Руководство под названием «Питание и физическая активность во время и после лечения рака» является бесплатным, легко читаемым и общедоступным.
Профилактика рака с помощью пищевых добавок
Исследователи и пациенты были очень заинтересованы в определении того, как пищевые добавки могут снизить риск или рецидив рака. Найти ответы было непросто. Результаты исследований часто противоречат друг другу, что затрудняет конкретные рекомендации.
Очевидно, что необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы лучше понять благотворное влияние пищевых добавок на рак груди.Тем временем некоммерческий веб-сайт www.breastcancer.org , предоставляет отличный обзор хорошо известных пищевых добавок, связанных с этим заболеванием. Некоторые из них, например имбирь, помогают при лечении рака. Другие, такие как EGCG, обнаруженные в зеленом чае, ограничивают рост клеток рака груди и других типов раковых клеток в лабораторных исследованиях и исследованиях на животных.
Хотя пищевые добавки являются неотъемлемой частью программы оздоровления, ограниченные научные данные не подтверждают их использование в профилактике, лечении или рецидива рака груди .В частности, нет доказательств того, что прием фитохимических добавок, таких как бета-каротин, ресвератрол или полифенолы, снижает риск рака.
Сложный характер растительной пищи может частично объяснить, почему пищевые добавки не соответствуют своей защите от рака. Когда эти растительные соединения — витамины, минералы, антиоксиданты и фитохимические вещества — изолированы в пищевой добавке, такого же эффекта может не произойти. Исследователи предполагают, что взаимодействие различных растительных химических веществ оказывает благотворное влияние на здоровье.
Использование добавок во время лечения рака
Использование пищевых добавок во время лечения рака оставалось спорным в течение ряда лет. Поскольку до 80% выживших после рака используют пищевые добавки, это проблема, которая затрагивает многих пациентов.
В эпицентре этого противоречия — антиоксиданты. Эксперты в области рака постоянно рекомендуют не принимать высокие дозы антиоксидантов во время лечения рака.Радиотерапия и химиотерапия требуют окислительного стресса для разрушения раковых клеток. Клиницисты предполагают, что прием антиоксидантных добавок, которые могут предотвратить клеточное окислительное повреждение раковых клеток, может снизить эффективность этих методов лечения.
Обзор исследований, опубликованных за последнее десятилетие, может изменить это мышление. В одной публикации 2007 года в рецензируемом журнале Cancer Treatment Reviews систематически оценивались 19 исследований с участием более 1500 пациентов, которые показали, что нет доказательств того, что антиоксидантные добавки влияют на терапевтические эффекты химиотерапевтических агентов.Фактически, их использование помогло увеличить выживаемость, реакцию опухоли и способность пациента переносить лечение.
Аналогичным образом, в мартовском выпуске журнала Integrative Cancer Therapies за март 2016 года японских исследователя опубликовали обзор 49 исследований, в которых был сделан вывод об отсутствии явных доказательств отрицательного воздействия антиоксидантов во время лечения рака.
Рецидив рака молочной железы
Во время и после лечения ACS рекомендует пациентам оптимизировать потребление питательных веществ, делая упор на растительную диету с большим количеством фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов.Они также рекомендуют ограничить потребление красного мяса и насыщенных жиров. Чтобы покрыть пробелы в диете, организация рекомендует поливитамины и минералы, при условии, что их количество не превышает 100% дневной нормы.
Научные доказательства рекомендаций по питанию и физической активности после рака гораздо менее достоверны, чем в отношении профилактики рака. То же самое и с пищевыми добавками, используемыми на этой стадии болезни. Две добавки — соя и льняное семя — были предметом многочисленных споров, поскольку они связаны с рецидивом рака груди.
Добавки сои и льняного семени
Соя и льняное семя широко известны своими полезными для здоровья свойствами. В Азии женщины потребляют гораздо больше сои в своем рационе по сравнению с их западными сверстницами. У них также ниже уровень заболеваемости раком груди. Молотое льняное семя является хорошим источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Масло, полученное из семян льна, является отличным источником незаменимой жирной кислоты (EFA), альфа-линоленовой кислоты.
Проблема связана с эстрогеном. И соя, и лен естественным образом содержат фитоэстрогены. При употреблении эти растительные эстрогены оказывают на организм более слабое действие, чем человеческие эстрогены. Но их роль неоднозначна, особенно у женщин с эстроген-зависимым раком груди.
Некоторые клетки (например, клетки груди) имеют рецепторы эстрогена. При употреблении фитоэстрогены занимают место на клетке, обычно занимаемое человеческими эстрогенами. «Запирая» клетку, фитоэстрогены препятствуют тому, чтобы более сильные эстрогены человека оказывали свое влияние на клетку (например,g., способствуя росту клеток). Эти более слабые растительные эстрогены иногда называют «антиэстрогенами».
Один из фитоэстрогенов сои называется изофлавоны (основные изофлавоны сои — генистеин и даидзеин). По сравнению с пищевыми источниками сои (тофу, мисо, эдамаме) форма добавки содержит гораздо более высокие концентрации изофлавонов. Текущие данные не свидетельствуют о конкретных преимуществах или вредных эффектах, когда соя предоставляется в умеренных количествах, как это наблюдается в традиционной азиатской диете (не более 3 порций в день).Однако, поскольку более высокие дозы сои из порошков или добавок могут иметь эстрогенные эффекты, а более высокие уровни эстрогена увеличивают риск прогрессирования рака груди, положительного по рецепторам эстрогена, выжившим после рака груди целесообразно избегать употребления сои в более высоких концентрациях.
Льняное семя — богатый источник лигнанов. В дополнение к их эстрогеноподобным эффектам лигнаны также обладают антиоксидантными свойствами. Большинство исследований семян льна проводилось в лабораториях или на животных.В одном исследовании лигнаны из льняного семени уменьшали липкость и подвижность клеток рака груди, что ограничивает способность рака распространяться. Другое исследование показало, что диета с добавлением льняного семени может уменьшить образование, рост или распространение нескольких видов рака, включая рак груди. В отчете за 2007 год льняное семя уменьшило рост клеток рака груди у мышей и повысило эффективность тамоксифена.
Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить полезность льняного семени в профилактике рака груди.Между тем, добавление в рацион 1-2 граммов льняного масла (льняное масло не является хорошим источником лигнанов) и 1-2 столовых ложки молотого льна в день представляется разумным.
Дэвид Х. Рам, доктор медицины, является основателем и медицинским директором оздоровительного центра, медицинской клиники, расположенной в Лонг-Бич, Калифорния. Доктор Рам также является президентом и медицинским директором VitaMedica. Доктор Рам — один из избранных врачей-медиков, имеющих образование и опыт в области функциональной медицины и диетологии.За последние 20 лет доктор Рам опубликовал статьи в литературе по пластической хирургии и обучал врачей важности хорошего питания в периоперационный период.
Льняное семя рекомендуется при умеренном раке груди
Льняное семя состоит из семян льна ( Linum usitatissimum ). Льняное масло получают путем измельчения и прессования семян льна. Эта веб-страница включает отдельные разделы о влиянии льняного семени и льняного масла на риск рака груди и выживаемость, за которым следует раздел о потреблении льняного семени или его масла во время различных видов лечения рака груди.
Связанные с раком груди эффекты потребляющий льняного семени
Важные компоненты льняного семени
Льняное семя является отличным диетическим источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), феруловой кислоты (и ее производных), клетчатки, магния, марганца, фосфора и тиамина (витамин B1). Льняное семя также является источником некоторого количества фолиевой кислоты и витамина B, ниацина (B3), пантотеновой кислоты (B5), рибофлавина (B2) и витамина B6. Кроме того, льняное семя является очень хорошим источником цинка, а также может содержать значительные количества других металлов и металлоидов, таких как кадмий, кальций, медь, железо и селен, в зависимости от почвы, в которой оно выращивается.Льняное семя — самый богатый из известных источников растительных лигнанов (в основном секоизоларицирезинол), которые микробиота кишечника превращает в энтеродиол и энтеролактон. Хотя энтеролактон является фитоэстрогеном, было показано, что он обладает антиэстрогенной активностью (за счет конкурентного связывания с рецептором эстрогена, тем самым снижая эффекты эстрогена, способствующие развитию рака молочной железы ER +).Исследования клеток льняного семени
Было показано, что льняное семя и экстракты льняного семени уменьшают рост клеток рака груди и усиливают апоптоз клеток рака груди (запрограммированная гибель клеток).Льняное семя может уменьшить рост и пролиферацию как ER-, так и ER + клеток рака молочной железы. Было также продемонстрировано, что льняное семя противодействует влиянию генистеина изофлавона сои на рак груди ER + у мышей. Химиопрофилактические эффекты льняного семени, по-видимому, в первую очередь связаны с содержанием в нем лигнана и ALA.Лигнаны льняного семени и рак груди
Мета-анализ, объединяющий результаты семи исследований, показал, что потребление растительного лигнана было связано со снижением риска рака груди у женщин в постменопаузе.Крупное шведское проспективное исследование показало снижение риска рака груди у женщин в постменопаузе у тех, кто находится в самом высоком квартиле по потреблению растительного лигнана, особенно среди пользователей заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Снижение риска не зависело от статуса ER или PR опухолей. Другое исследование показало, что высокие уровни циркулирующего энтеролактона снижают риск рецидива рака груди и смерти среди женщин в постменопаузе, особенно у женщин с ER-раком груди.Льняное семя может иметь относительно высокий уровень кадмия и меди
Поглощение кадмия растениями льняного семени может быть значительным
Льняное семя может содержать недопустимые уровни кадмия, токсичного тяжелого металла с эстрогенными свойствами, который, как было показано, увеличивает риск рака груди.Исследования на мышах показали, что значительные уровни кадмия могут абсорбироваться из диетического льняного семени. Кроме того, самки детенышей беременных или кормящих крыс, получавших льняное семя, имеют повышенную восприимчивость к развитию опухолей молочной железы.Высокое содержание кадмия в семенах льна — не такая маловероятная проблема, как может показаться на первый взгляд. Помимо США и Канады, основными производителями льняного семени являются Китай и Индия. И Китай, и Индия известны загрязнением в некоторых регионах тяжелыми металлами. Различные сорта льна выращивают для получения волокна (для производства льна) и семян для производства непищевого льняного масла для промышленного применения (например, в качестве связующего пигмента в красках), а также для производства пищевого льняного семени и льняного масла (которое в некоторых странах называется льняным маслом).Фермерам не нужно беспокоиться о загрязнении почвы тяжелыми металлами при выращивании льна для производства льна или производстве непищевого льняного масла. Однако рынок льняного семени, предназначенного для употребления в пищу, растет и становится все более прибыльным. Следовательно, вполне возможно, что льняное семя из сильно загрязненных территорий может попасть к потребителям в США.
Кроме того, некоторые районы Канады, которая является крупнейшим в мире производителем льняного семени, имеют естественный высокий уровень кадмия в почве. Северная и Южная Дакота, два крупнейших производителя U.С. заявляет, также известно, что почва содержит кадмий. Этикетка «органический продукт» не обязательно означает продукт с низким содержанием кадмия. Покупка органического льняного семени с низким содержанием кадмия имеет смысл.Потребление льняного семени может способствовать избыточному потреблению меди
Льняное семя содержит примерно 0,36 мг меди на унцию. Было показано, что медь способствует ангиогенезу и метастазированию, особенно при агрессивных формах рака молочной железы, таких как воспалительный (IBC), тройной отрицательный (ER- / PR- / HER2-) или сверхэкспрессирующий HER2 (HER2 +) рак молочной железы.Хотя нет никаких доказательств того, что медь влияет на риск рака груди, похоже, что она увеличивает риск рецидива. Хотя медь является жизненно важным питательным веществом, женщинам с раком груди, вероятно, не следует превышать RDA (рекомендуемая диета) примерно 0,9 мг. Следует избегать продуктов с высоким содержанием меди, таких как телячья и говяжья печень. Продукты с умеренным содержанием меди, такие как моллюски, текстурированный соевый белок, шоколад, большинство древесных орехов и семена подсолнечника, также следует ограничивать или избегать.Потребление меди следует ограничить такими продуктами, как грецкие орехи, которые содержат примерно 0,45 мг меди на унцию, но обладают исключительными противораковыми свойствами.Содержание кадмия и меди в льняном семени является причиной, по которой мы рекомендуем употреблять льняное семя в умеренных количествах.
Последствия употребления льняного масла, связанные с раком груди
Льняное масло не содержит значительного количества витамина B, клетчатки, лигнана или тяжелых металлов, чем льняное семя. Вместо этого он содержит концентрированные уровни АЛК жирных кислот омега-3, которые содержатся в льняном семени.Одно исследование, сравнивающее льняное семя с семенами кунжута (также с высоким содержанием лигнанов), пришло к выводу, что защитные свойства льняного семени от рака молочной железы были обусловлены его высоким содержанием ALA, а также содержанием лигнана. Другое исследование пришло к выводу, что лигнановый компонент льняного семени, по-видимому, наиболее полезен на протяжении всей стимулирующей фазы канцерогенеза, тогда как масляный компонент более эффективен на стадии, когда опухоли уже образовались. Рафинированное льняное масло холодного отжима практически не содержит тяжелых металлов.Альфа-линоленовая кислота (ALA)
Потребление ALA связано со снижением риска рака груди. Льняное масло является одним из лучших источников этой растительной жирной кислоты омега-3. ALA частично превращается в процессе метаболизма в эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA) (в изобилии обнаруживается в жирной рыбе), которые, как сообщалось, обладают химиопрофилактическим действием в многочисленных исследованиях. Например, было показано, что эти соединения уменьшают метастазирование в легких на модели рака груди у мышей и ингибируют ранние стадии рака груди HER2 +.Однако обратите внимание, что превращение ALA в EPA и DHA может быть заблокировано в присутствии растительных масел с высоким содержанием омега-6 жирных кислот (например, кукурузного масла, сафлорового масла, соевого масла и подсолнечного масла). Поэтому льняное семя и льняное масло следует употреблять отдельно от таких масел.Льняное семя может улучшить некоторые методы лечения рака груди
Льняное семя не содержит соединений, о которых известно, что они взаимодействуют и напрямую влияют на лекарства, используемые при лечении рака груди. Фактически, различные компоненты льняного семени и само льняное семя, как было показано, усиливают лечебный эффект различных видов лечения рака груди.
Было обнаружено, что энтеролактон увеличивает чувствительность клеток рака груди к радиации, тем самым потенциально усиливая лечебный эффект лучевой терапии. Было показано, что само льняное семя защищает легкие во время лучевой терапии рака легких без снижения эффективности лечения. Было показано, что льняное семя, льняное масло и секоизоларицирезинол лигнана уменьшают размер опухоли в комбинации с тамоксифеном больше, чем один тамоксифен, на животных моделях рака груди. Было показано, что фенольный экстракт из льняного масла усиливает цитотоксические лечебные эффекты адриамицина (доксорубицина) на ER + / PR + и тройные отрицательные клетки рака молочной железы без вреда для нормальных клеток молочной железы.В другом исследовании комбинация экстракта льняного семени, состоящего из секоизоларицирезинола и энтеролактона, с адриамицином или таксотером (доцетакселом) увеличила способность обоих химиотерапевтических препаратов вызывать цитотоксичность в HER2 + и трижды отрицательных клетках рака молочной железы. Было также показано, что льняное семя повышает эффективность Герцептина в клетках рака молочной железы HER2 + и снижает потенциальное повреждающее действие Герцептина и Адриамицина на сердце.Дополнительные комментарии
Из-за высокого содержания питательных веществ в семенах льна они подвержены порче, поэтому их необходимо хранить и обращаться с ними надлежащим образом.Убедитесь, что на рынке, на котором вы покупаете льняное семя (в расфасованном виде или в бункерах), есть частый товарооборот. Проверьте влажность перед покупкой льняного семени и выбросьте все льняное семя, хранившееся дома, если есть какие-либо признаки влажности или прогорклого запаха. Целое льняное семя можно безопасно хранить в герметичном контейнере в сухом, темном и прохладном месте в течение нескольких месяцев. Также доступно молотое льняное семя; питательные вещества из измельченных семян легче усваиваются. Однако молотое льняное семя более подвержено окислению и порче, чем целое льняное семя, и его следует хранить в холодильнике.
Льняное масло следует хранить охлажденным в непрозрачной таре. Лучше всего использовать при комнатной температуре, а не при жарке. Другими словами. льняное масло следует добавлять в продукты после того, как они были нагреты, при желании, или использовать в заправках для салатов или холодных соусах, приготовленных без нагрева. Льняное масло используется для жарки в некоторых частях Азии, но это не оптимально. Одно исследование, в котором изучались эффекты использования льняного масла при жарке, показало, что нагревание на сковороде вызывает значительную потерю важных питательных веществ, а также увеличивает количество нежелательных продуктов окисления.
Ниже приведены ссылки на недавние исследования, касающиеся этого продукта. Для более полного списка, включая менее свежие исследования, нажмите на льняное семя.Жиры и болезни глазной поверхности
Богатый источник ALA
Льняное масло — один из самых богатых источников альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая может повышать уровень омега-3 жирных кислот в плазме и эритроцитах. 1 ALA также содержится в меньших концентрациях в таких продуктах, как грецкие орехи, касторовое масло, лосось и другая рыба. Эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота ответственны за увеличение жирных кислот омега-3 в рыбьем жире.
У большинства пациентов недостаточный уровень омега-3 жирных кислот, но достаточный уровень омега-6 жирных кислот, которые содержатся в животных белках, таких как говядина.Тем не менее, жирные кислоты омега-3 обладают наибольшим преимуществом при лечении сухости глаз и сухой кожи, снижении уровня холестерина и даже в качестве химиопротекторного средства для предотвращения рака.
Преимущества для глаз
Несколько исследований показывают прямую корреляцию между сухостью глаз и пероральной формой льняного масла. Тем не менее, продукты на основе касторового масла для местного применения, такие как Refresh Endura, могут увеличить содержание жирных кислот омега-3 и помочь в лечении синдрома сухого глаза. Исследования показали, что местное применение этого типа продукта полезно для лечения дисфункции мейбомиевых желез. 2
В одном двойном слепом перекрестном исследовании с маскировкой были рандомизированы 40 глаз (20 пациентов) для местного применения эмульгирования касторового масла или плацебо шесть раз в день в течение двух недель. (Концентрация касторового масла примерно в четыре раза выше, чем в Endura). Через две недели группы поменялись.
Исследователи сравнили симптомы, испарение слезы, окрашивание флуоресцеином и бенгальской розой, время разрыва слезы и закупорку отверстия мейбомиевых желез между двумя группами.В группе касторового масла исследователи отметили улучшения во всех областях, кроме окрашивания флуоресцеином. 2 Возможные механизмы, которые облегчают дисфункцию мейбомиевых желез, включают распространение липидов для улучшения стабильности слезы, облегчения экспрессии meibum, предотвращения испарения слезы и смазывающего эффекта глазных капель на масляной основе.
Несмотря на множество анекдотических свидетельств о пользе перорального применения льняного семени для лечения синдрома сухого глаза, существует немного клинических исследований, которые специально сравнивают заболевание глазной поверхности и эффекты сухого глаза. Некоторые врачи утверждают, что таблетки с льняным маслом, которые пациенты должны принимать дважды, могут подействовать на некоторых пациентов, но их концентрации недостаточно, чтобы оказать системную пользу большинству пациентов. Пациенты могут принимать минимум 15-20 г льняного масла в день, что составляет примерно столовую ложку масла по сравнению сдве таблетки в день, которые вместе составляют всего 2 г. 3
Исследование W.S. Харрис изучил продукты, которые увеличивают содержание омега-3 жирных кислот, и обнаружил, что более низкие концентрации рыбьего жира могут достичь того же эффекта, что и более высокие концентрации растительных масел, таких как льняное масло, на липиды и липопротеины сыворотки человека. Только очень большое количество льняного масла (50 г / день) дает тот же эффект, что и омега-3 жирные кислоты, в снижении концентрации триацилглицерина. 4 Меньшие количества льняного масла могут принести пользу пациентам с сухим глазом или работать как профилактическое средство от рака груди, но необходимы более высокие дозировки, чтобы соответствовать положительному эффекту рыбьего жира на уровни липидов в сыворотке крови.
Побочные эффекты
Хотя исследования показали, что до 50 г льняного семени вкусны, безопасны и полезны для человека с точки зрения питания, обнаружено, что такая доза увеличивает экскрецию с мочой более чем в два раза. 1 Другое исследование показало, что та же ежедневная доза льняного семени в течение четырех недель у здоровых молодых людей увеличивала скорость еженедельного испражнения на 40%. Мы должны информировать пациентов, принимающих льняное масло для лечения синдрома сухих глаз, об этих побочных эффектах.
Самым заметным комментарием пациентов было то, что масло оставило ужасный вкус.Варианты включают смешивание его с апельсиновым соком, кексами или другими продуктами.
Другой проблемой была возможность накопления повышенного содержания жирных кислот в грудном молоке кормящих женщин. Однако исследование Орегонского университета здравоохранения и науки давало семи женщинам 20 г льняного масла ежедневно в течение четырех недель. После этого результаты не показали значительных изменений в содержании грудного молока, плазмы или эритроцитов. 5
Другой вопрос об использовании льняного масла: влияет ли оно на липиды крови, состав жирных кислот или статус коагуляции? Д.С. Келли изучал влияние АЛК на эти показатели. Десять здоровых людей в течение 126 дней получали только пищу, приготовленную в Западном исследовательском центре питания. Перекрестное исследование дало одной группе диету, богатую АЛК. В середине исследования группы поменяли свое потребление. Уровни сыворотки были измерены. Исследование пришло к выводу, что льняное масло не влияет на триглицериды, холестерин, кровотечение или протромбиновое время. 6
Одно исследование показало, что уровни липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или плохой холестерин) в плазме у молодых людей, которые потребляли 50 г льняного семени в день в течение четырех недель, снизились до 8%.3 В другом исследовании здоровые женщины-добровольцы потребляли 50 г сырых семян льна ежедневно в течение четырех недель; результаты фактически показали, что общий холестерин снизился на 9%, а ЛПНП, в частности, на 18%. 7
Системные преимущества
Эстроген метаболизируется двумя конкурирующими путями с образованием 2-гидроксилированного и 16 альфа-гидроксилированного метаболитов. Соотношение этих двух метаболитов использовалось в качестве индикатора риска рака груди. Женщины с повышенным соотношением альфа-гидроксилированных групп имеют меньший риск рака груди.
В исследовании сравнивалось влияние употребления одного только льняного семени и в сочетании с пшеничными отрубями на метаболиты эстрогена у 16 женщин в пременопаузе. Субъекты придерживались своей обычной диеты и были рандомизированы для получения добавок с выпечкой, которая не содержала льняного или пшеничного отрубей, только льняного семени, только пшеничных отрубей или и льняного, и пшеничного отрубей. Исследователи использовали иммуноферментный анализ, чтобы измерить экскрецию метаболитов с мочой и их соотношение. Добавки из льняного семени значительно увеличили экспрессию в моче коэффициента 16 альфа (p = 0.034), но пшеничные отруби не повлияли. Это говорит о том, что льняное семя может быть химиопротекторным у женщин в пременопаузе. 7
В другом исследовании изучалась польза льняного масла при сердечно-сосудистых заболеваниях. Также было отмечено, что льняное семя имеет особые преимущества перед другими растительными маслами. В этом исследовании 11 мужчин принимали 40 г льняного или подсолнечного масла ежедневно в течение 23 дней.
Кровь натощак, собранная для анализа жирных кислот тромбоцитов и агрегации тромбоцитов, показала, что масло семян подсолнечника не приносит пользы.Однако группа льняного масла более чем вдвое увеличила концентрацию эйкозапентаеновой кислоты тромбоцитов по сравнению с арахидоновой кислотой, показателем образования сгустка. Таким образом, добавление льняного масла может помочь пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку оно ингибирует коагуляцию. 8
Пищевые добавки полезны для глаз. Несмотря на то, что существует минимальная литература о глазных эффектах льняного масла или рыбьего жира при сухости глаз, существует множество исследований профиля безопасности и их системных преимуществ, начиная от химиопротекции у женщин в пременопаузе и заканчивая сердечно-сосудистыми преимуществами.Если у пациентов наблюдается улучшение симптомов наряду с потенциальной пользой для здоровья, льняное масло, безусловно, может быть терапией, которую мы можем рассмотреть среди наших вариантов лечения заболеваний глазной поверхности. Тем не менее, нам все еще нужны дополнительные исследования его глазных эффектов.
Доктор Карпеки практикует в глазном центре Мойес в Канзас-Сити, штат Миссури
1. Cunnane SC, Ganguli S, Menard C, et al. Льняное семя с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты (Linum usitatissimum): некоторые питательные свойства для человека.Br J Nutr 1993 Mar; 69 (2): 443-53.
2. Goto E, Shimazaki J, Monden Y, et al. Глазные капли с низкой концентрацией гомогенизированного касторового масла для лечения невоспаленной обструктивной дисфункции мейбомиевых желез. Офтальмология, ноябрь 2002; 109 (11): 2030-5.
3. Cunnane SC, Hamadeh MJ, Liede AC, et al. Пищевая ценность традиционного льняного семени у здоровых молодых людей. Am J Clin Nutr. 1995 Январь; 61 (1): 62-8.
04. Harris WS n-3 жирные кислоты и липопротеины сыворотки: исследования на людях. Am J Clin Nutr. 1997 Май; 65 (5 доп.): 1645S-1654S.
5. Франсуа К.А., Коннор С.Л., Болевич Л.К., Коннор В.Е. Добавление льняного масла кормящим женщинам не увеличивает содержание докозагексаеновой кислоты в их молоке. Am J Clin Nutr, 2003, январь; 77 (1): 226-33.
6. Келли Д.С., Нельсон Г.Дж., Лав Дж.Э. и др. Пищевая альфа-линоленовая кислота изменяет состав жирных кислот в тканях, но не влияет на липиды, липопротеины крови или статус коагуляции у людей. Липиды, июнь 1993; 28 (6): 533-7.
7. Haggans CJ, Travelli EJ, Thomas W. et al. Влияние потребления льняного семени и пшеничных отрубей на метаболиты эстрогена в моче у женщин в пременопаузе.Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2000 июл; 9 (7): 719-25.
8. Аллман М.А., Пена М.М., Панг Д. Добавки с льняным маслом по сравнению с подсолнечным маслом у здоровых молодых мужчин, соблюдающих диету с низким содержанием жиров: влияние на состав и функцию тромбоцитов.