Маски для волос рыбий жир: польза омега-3 против выпадения и для роста волос. Помогает ли препарат в капсулах? Отзывы

Содержание

Маски из рыбьего жира от выпадения волос

Нет ничего лучше, чем использование натуральных веществ для оздоровления и красоты. Ведь они насыщены всеми полезными веществами, витаминами и микроэлементами, которые необходимы, чтобы сделать волосы гуще и здоровее, а кожу моложе и шелковистее. Одним из полезнейших природных веществ является рыбий жир.

Рыбий жир для роста волос
Рыбий жир относится к жирам животного происхождения и получается из жирных пород морских рыб. Славится тем, что в нем содержатся витамины D и A в огромных количествах, а также олеиновая, пальмитивная и жирные кислоты.
Это натуральное средство используется при сердечно-сосудистых заболеваниях, раковых опухолях, артрите, стрессах и прочих недугах. Кроме того, он нашел свое применение в косметологии. Так, рыбий жир для волос полезен благодаря своей насыщенности жирными кислотами и витаминами D и A, которые повышают усвояемость кальция, улучшают рост и укрепляют корни.

Польза
-Рыбий жир незаменим для ломких, пересушенных, поврежденных и тонких волос, секущихся на концах. Применять его можно как внутрь, так и внешне.
-Польза рыбьего жираБлагодаря полинасыщенным жирным кислотам Омега-3, которые содержатся в препарате, он положительно воздействует на структуру волос, делая их толще и крепче, а также ускоряет их рост.
-Другие две кислоты (олеиновая и пальмитивная) укрепляют шеверюру и дарят им блеск и глянцевость. Витамины, содержащиеся в рыбьем жире, не только ускоряют рост, но и защищают от выпадения. Жирная кислота Омега-3 и витамины D и A питают корни и увлажняют кожу головы.

Способы применения
Рыбий жир для волос можно употреблять в виде капсул (ежедневно 1-2 капсулы в течение 3 месяцев), добавлять в питательные маски. Большего эффекта можно достичь, выполняя эти действия одновременно.
Существуют различные маски для волос с рыбьим жиром, которые можно выбрать в зависимости от возникшей проблемы, также их можно просто чередовать.

-От выпадения волос:
Возьмите по 2 ст. л. рыбьего жира, репейного и касторового масла (можно заменить на другие лечебные масла).
Смешайте компоненты до однородности.
Готовой массой помассировать кожу головы.
Распределить смесь по длине локонов.
Голова сверху укутывается полиэтиленом и полотенцем.
Маска смывается с шампунем через 2 часа.
Подойдет для окрашенных или искусственно завитых локонов. Рекомендуется применять с частотой 1 раз в две недели. Именно в такой комбинации рыбий жир против выпадения волос действует лучше всего.

-Питательная маска:
Маска с рыбьим жиромСделайте смесь из двух яичных желтков и 2 ст. л. жира.
Начинать наносить смесь лучше с корней, постепенно покрыв ею всю длину волос.
Закончив, нужно обернуть волосы в полиэтилен на полчаса.
По истечению времени промыть чистой водой, желательно без шампуня.
Это профилактическая маска, которую необходимо делать раз в две недели. Она придает прическе красивый блеск и здоровый вид. Её польза будет особенно заметна в осенне-зимний период.

-Маска для укрепления и роста волос:
В разогретый рыбий жир добавляется пару капель миндального масла.
Распределяем смесь по всей длине волос.
Тщательно промазываем у корней.
После нанесения маска держится «в сауне» не меньше часа и смывается.
Данную процедуру можно повторять 1-2 раза в неделю. Рецепт хорошо подходит для борьбы с посеченными кончиками. Смывать средство лучше чистой проточной водой с использованием мягкого шампуня.

Рыбий жир для волос. Маски

Для восстановления волос в домашних условиях с достаточно высокой эффективностью применяются различные растительные масла. «Масляные» маски отлично питают, увлажняют, защищают, укрепляют и восстанавливают структуру волос, делая их более сильными, блестящими и здоровыми. Однако, кроме растительных масел в домашних условиях можно использовать и рыбий жир для ухода за волосами, особенно сухими, поврежденными, ломкими и секущимися.

Рыбий жир (тресковый жир) полезен для здоровья, а следовательно и для красоты. Рыбий жир применяется для лечения и профилактики многих заболеваний. Рыбий жир  помогает восстановить красоту и здоровья волос, благодаря таким полезным компонентам, как:

  • Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6.
  • Пальмитиновая (25%) и олеиновая (70%) кислоты.
  • Витамин D и витамин А.
  • Йод, бром, сера, фосфор.

Рыбий жир для лечения волос можно использовать двумя способами – принимать  внутрь или добавлять  в маски для волос. Тем более, благодаря развитию фармацевтической промышленности, прием рыбьего жира стал «безболезненным». В аптеках рыбий жир можно приобрести не только в жидком виде, но и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в капсулах помогает избежать таких неприятных явлений при приеме внутрь, как специфический запах и вкус.

Если Вы решили принимать рыбий жир для «восстановления  волос изнутри», можете воспользоваться следующим рецептом: скорлупу перепелиных яиц необходимо растереть в порошок и тщательно перемешать с рыбьим жиром. Полученная масса принимается внутрь.

Маски для волос из рыбьего жира

Рецепт № 1. Чтобы избавиться от секущихся кончиков волос, рекомендуется 1 раз в неделю делать теплые обертывания для волос из рыбьего жира. Для этого 1 столовую ложку жира необходимо подогреть и нанести на кончики волос. Оберните волосы полиэтиленовой пленкой и утеплите. Через 20 – 30 минут вымойте волосы привычным способом.

Рецепт № 2. Для маски Вам понадобиться перемешать 1 яичный желток, 1 столовую ложку лимонного сока  и 1 столовую ложку рыбьего жира. Маска распределяется по всей длине волос и оставляется на 30 –  60 минут. Курс лечения: 1 – 2 маски в неделю на протяжении месяца.

Рецепт № 3. Рыбий жир можно сочетать с различными растительными маслами. Например, можно использовать касторовое, репейное, льняное, оливковое и персиковое масло в сочетание с рыбьим жиром для ухода за волосами. Количество растительного масла и рыбьего жира зависит от длины волос. Для коротких волос достаточно взять  по 1 чайной ложке масла и жира, для длинных волос может понадобиться от 2 двух и более столовых ложек. Не забывайте, что масленые маски и обертывания (в том числе и с рыбьим жиром) наиболее эффективны в теплом (но не горячем) состояние. Это помогает питательным и полезным веществам активнее проникать в кожу головы и структуру волос.

Рыбий жир для волос. Маски для волос с рыбьим жиром

Польза рыбьего жира для волос

Не зря же когда-то в нашей стране врачи настоятельно рекомендовали принимать этот продукт всем от мала до велика. Он призван был способствовать укреплению иммунитета и восполнять дефицит необходимых для нормальной жизнедеятельности элементов.

Рыбий жир извлекают  из тресковых. Он бывает трех видов, визуально отличающихся по цвету. Для употребления внутрь годен белый и желтый. Есть еще бурый, но он считается техническим и применение его для волос нежелательно.

В нем содержатся жирные омега-3 и -6 кислоты, необходимые для продолжения жизнедеятельности клеток. Другими словами, они препятствуют их старению и отмиранию раньше срока. Кроме того, в жире рыб обнаруживаются витамины А (ретинол) и  D, кислоты олеиновая и пальмитиновая. Все вместе они препятствуют выпадению локонов, укреплению их, ускорению роста прядок.

Полезен рыбий жир для волос еще и тем, что способствует быстрому восстановлению повреждений. Благодаря его воздействию нивелируются нарушения в некоторых обменных процессах, регулируется работа сальных желез.

При наружном применении этого средства повышается проницаемость клеточных структур, благодаря чему еще больше полезных веществ попадает внутрь волоса в частности.

Учитывая все вышесказанное можно выделить ряд проблем, при которых применение рыбьего жира для волос особенно актуально:

  • поврежденные и пересушенные локоны;
  • иссеченные кончики;
  • выпадение волос;
  • ранняя седина;
  • отсутствие блеска, безжизненность шевелюры.

Как применять рыбий жир для волос

Предлагается два пути использования рыбьего жира. Первый вполне традиционный и понятный. Это употребление его внутрь. Рыбий жир выпускается в жидкой форме или же в виде капсул. Второй вариант предпочтительней для тех, кому запах и вкус его крайне неприятны. Польза от этого ничуть не уменьшается. Стоит лишь избегать приобретения различных ароматизированных растворов жира. Лишние химически добавки совсем ни к чему.

О том, как принимать, в какое время и по сколько, лучше спрашивать у врача либо выяснять из инструкции. Нужно заметить, что регулярно принимать внутрь рыбий жир для поврежденных волос или же для профилактики весьма продуктивно. А попутно и другие части тела получают порцию питательных компонентов. Так что его употребление – это прямой путь к красоте.

Но, кроме того, жир трески можно применять наружно. Либо отдельно без добавления прочих ингредиентов, либо в составе самых разнообразных масок. Он не только напитывает локоны необходимыми веществами, но и помогает проникновению прочих витаминов и микроэлементов из других продуктов.

Есть лишь одна загвоздка – запах рыбы. Мало найдется желающих так благоухать, даже среди заядлых любителей морепродуктов. Но лимон, а также эфирные масла с этой проблемой вполне могут справиться или хотя бы поспособствовать. Достаточно добавить масла в рецепт маски или же ополоснуть голову после смывания состава водичкой с соком лимона.

Маски для волос с рыбьим жиром

  • Взять 4–5 капсул рыбьего жира или 1–2 стл. л. жидкого. Выдавить содержимое и аккуратно втереть в кожу под волосами. Укрыть шапочкой. Утеплить. Хорошо, если получится оставить все в таком виде на ночь. Утром голову промыть, сполоснуть лимонной или уксусной водой. Высушить естественным путем. Маска эффективна при выпадении, сухости, медленном росте волос. Также хорош в таком виде рыбий жир для секущихся волос.
  • Питательная маска получается при использовании 2 желтков и 1 стл. л. трескового жира. Желтки тщательно взбить, хорошенько перемешать с жиром. Распределить на полчаса на шевелюре под целлофан. Смыть и ополоснуть кислой водой.
  • Против выпадения локонов можно попробовать маску с отваром крапивы. 5 стл. л. травы залить кипятком (0, 5 ст.). Оставить для настаивания на 30 минут. Процедить и смешать с 1 стл. л. рыбьего жира. Волосы прогреть горячим полотенцем и нанести на них состав. Закутать. Выждать час и смывать.
  • Для ускорения роста шевелюры в компании с жиром применяются растительные масла. Отмерить по 1 стл. л. репейного и кокосового масла. Соединить с 1 стл. л. сока алоэ. Добавить пару ложек трескового жира. Распределить на голове, массируя при этом кожу. Обеспечить дополнительно тепловой эффект. Проточной водой смывать через полтора часа.

И напоследок немного предосторожностей. Потому что как бы ни было чудесно и естественно предлагаемое средство, оно все же имеет ряд ограничений. В частности, это касается приема внутрь. Не желательно употребление рыбьего жира при заболеваниях печени, почек, щитовидной железы. Туберкулез и некоторые хронические заболевания также должны остановить от самостоятельного назначения себе препарата. С осторожностью следует относиться к дозировкам беременным. Словом, предварительное обсуждение с врачом необходимо.

При наружном использование остановить может лишь индивидуальная непереносимость. Других противопоказаний, чтобы использовать это простое, доступное и очень эффективное средство нет.

Маски для волос с рыбьим жиром :: JustLady.ru

Рыбий жир получают из тресковой печени, богатой полинасыщенными кислотами: омега-3 и омега-6. Эти полезные вещества благотворно влияют на структуру пересушенных, окрашенных или поврежденных химической завивкой волос. Кроме полинасыщенных кислот рыбий жир богат витаминами A, D и B, в его состав входит пальминтовая и олеиновая кислота. Данные вещества стимулируют рост волос и укрепляют их структуру. Витамин D, как известно, способствует усвоению кальция, недостаток которого также негативно влияет на состояние волос.

Кроме косметических процедур, рекомендуется употреблять рыбий жир внутрь в виде капсул, продающихся в аптеке. Таким образом, волосяные луковицы будут получать необходимое питание как изнутри, так и снаружи в виде масок. В результате применения рыбьего жира внешний вид волос значительно улучшается: восстанавливается здоровый блеск, устраняется ломкость и сухость, волосы становятся упругими и сильными.

Маска для сухих и нормальных волос

Взбейте яичный желток и смешайте его с разогретым рыбьим жиром, его понадобится 2 столовые ложки. Для длинных волос увеличьте количество продуктов вдвое. Полученную маску равномерно распределите по всей длине волос. С помощью пленки создайте парниковый эффект на 20–25 минут, после чего смойте маску. Рекомендуется повторять процедуру через 1,5–2 недели.

Маска для поврежденных и выпадающих волос

В состав маски входит рыбий жир (1 столовая ложка) и композиция из растительных масел, например, возьмите по 2 столовые ложки касторового и репейного масла. Смешанные ингредиенты слегка подогрейте и нанесите на сухие волосы, особенно тщательно втирая маску в корни, после чего оберните голову полиэтиленовой пленкой на 1,5–2 часа. Восстановительный курс включает 16 процедур – нанося на волосы маску дважды в неделю, вы получите здоровые, упругие и восстановленные пряди.

Маска для секущихся кончиков

Пропитывайте кончики волос 1–2 раза в неделю подогретым рыбьим жиром, затем оборачивайте волосы пищевой пленкой примерно на полчаса. В зависимости от состояния волос, потребуется от 15 до 20 процедур для полного восстановления секущихся кончиков.

Моя история борьбы с выпадением волос | Отзывы покупателей

Не минула меня чаша выпадения волос, увы…
Заходите, расскажу, как я с этим жила…

Небольшая предыстория, кто хочет, пропускайте! В мае 2016 я поняла, что у меня выпадает волос больше нормы. Я их не пересчитывала поштучно, Но волосы были по всей квартире, в водостоках, ну, вы меня понимаете… При том, что после стрижки длина волос на моей голове была минимальной, особенно на затылке, а валялись они повсюду. Я решила понаблюдать пару месяцев: вдруг это просто сезонный волосопад. Но волос продолжало выпадать ощутимое количество. Я забеспокоилась. Осенью уже стали просвечивать залысинки в области пробора

Конец истории и он же совет

И тут разрешите я начну сразу с конца моей истории. Девушки, если вас беспокоит увеличенное выпадение волос, не стоит рыскать по всему интернету в поисках дорогостоящих и волшебных притирок в кожу головы, вы потратите кучу времени и денег, скорее всего, понапрасну. А волосы будут сыпаться и для них потерянное время тоже бесценно и необратимо. Пожалуйста, найдите время, силы и желание и посетите для начала эндокринолога и гинеколога с жалобой именно на выпадение волос.

Теперь давайте поговорим о косметических средствах и витаминах, которые были в моем арсенале.

Первое средство, которое я купила и использовала с конца сентября 2016, это недорогое масло, попалось под руку в магазине.

Аптечка Агафьи. Растительный комплекс для волос. Против выпадения волос.

Упаковка содержит 7 пластиковых ампул с масляной смесью. Ампулы ломаются легко, есть насечка

В каждой ампуле 5 мл. Этого количества более чем достаточно для нанесения на корни волос и еще на длину останется, но для длинных волос на длину, конечно же, не хватит.

Состав:Комплекс масляный с экстрактами, содержит масло семян черной смородины, масляный экстракт расторопши, крапивы, масло шиповника, масло розмарина, масло зародышей пшеницы, витамины А, Е, F, растительные керамиды, антиоксиданты.

Средство содержит 1% климбазола. Это новейший высокоэффективный препарат против перхоти. Он подавляет рост грибков, вызывающих образование перхоти и ее появление. Имеет широкий антибактериальный спектр и эффективен при лечении всех видов перхоти. Не имеет побочных действий и не вызывает аллергии. Устраняет зуд и успокаивает кожу. Не очень понимаю, зачем он тут, видимо, для общего оздоровления кожи головы.

Масло я использовала под шапочку на ночь. Втирала в корни волос и слегка массировала. После массажа кожи головы я вычесывала огромный моток волос первое время. Использовала масло 2 или 3 раза в неделю, то есть почти перед каждым мытьем головы. На фото моя 3-я упаковка. 2 упаковки (14 ампул) я честно втерла в голову, ушло около 2-х месяцев на это. Вы думаете, от такого дешевого средства эффекта быть не может? А у меня был небольшой укрепляющий эффект! Волос в период использования ампул выпадать стало раза в 2 меньше. Правда, если случался перерыв в 1 неделю и более, то выпавших волос снова прибавлялось. То есть средство приходилось использовать регулярно. Но так как на тот момент я больше ничего не использовала, то уверена, что эффект давало это масло.

Промывала я волосы на утро 3 раза: из которых 2 раза очень быстро мягким сульфатным шампунем и 3-й раз уже подольше японским увлажняющим шампунем, о котором я уже рассказывала. Если я мыла голову, как обычно, 2 раза, то волосы были утяжеленными и на 2й день жирность приходила быстрее.

Состояние волос с этим маслом мне нравилось. Упругие, блестящие, меньше выпадали. Хоть и не очень нравилось спать с масляной головой в шапочке

Понятно, что средство помогает бороться с последствиями, оно не решит проблемы «изнутри», которые являются первопричиной выпадением волос.

Цена: 120 руб
Срок тестирования: 14 раз
Оценка: 5- Для своей категории средств масло работает, но может дать утяжеление при недостаточном промывании.

Далее, естественно, я стала подбирать себе витаминный комплекс для волос.

Искала я на всем известном зеленом органическом сайте.

Витамины для волос Maxi Hair Plus от Country Life

Размер капсул

Упаковка достаточно большого размера. Содержит 120 капсул. Производитель рекомендует принимать по 4 капсулы в день. Я решила, что доза витаминов (в частности витамина А, группы витаминов В и йода) там довольно большая и для начала я стала принимать по 2 капсулы в день во время еды, чтобы посмотреть, как этот комплекс будет принимать организм. И уже через месяц я увидела эффект и решила, что дозу увеличивать не буду. Этот комплекс мои организмом был принят без каких-либо явных побочных реакций со стороны пищеварительной системы или нервной системы. Был неудачный опыт с Перфектилом, когда от 1й капсулы утром у меня начиналась катастрофическая бессоница. Проверяла трижды.

Состав:

Определен для 4х капсул.

В % указан % от суточной нормы

В составе цинк, селен и медь содержатся в пределах суточной потребности.

В составе каждой порции (т.е. 4 капсул) содержится 5000 мкг биотина. Биотин — важный микроэлемент для волос, т.к. контролируя обмен жиров, оказывает влияние на содержание их в коже, улучшая структуру и придавая красоту волосам.

Содержание серы в формуле биотина делает его идеальным витамином для кожи, ногтей и волос.

Также в состав входит MSM (метилсульфонилметан), который содержит 34 % биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Сера участвует практически в каждом метаболическом процессе организма, она необходима для регенерации и здоровья клеток.

L-метионин — незаменимая аминокислота, необходимая для поддержания роста и азотистого равновесия организма. Повышает синтез холина, лецитина и других фосфолипидов, в некоторой степени способствует снижению содержания холестерина в крови.

L-цистеин входит в состав основного белка ногтей, кожи и волос. Он способствует формированию коллагена и улучшает эластичность и текстуру кожи. Цистеин входит в состав и других белков организма, в том числе некоторых пищеварительных ферментов. Это один из самых мощных антиоксидантов, при этом его антиоксидантное действие усиливается при одновременном приеме витамина С и селена.

Витамин В10 применяется при ухудшении состояния волос — ломкости, блеклости, раннем появлении седины; склеродермии и прочих коллагенозах; витилиго; замедлении роста и развития; повышенной фоточувствительности; депрессиях, синдроме хронической усталости и общей слабости.

Состав завершают холин, инозитол (показано успешное применение при лечении алопеции в ходе доклинических исследований) и экстракт хвоща полевого (органический кремний, которым богат хвощ полевой, принимает активное участие в синтезе коллагена и эластина). Хвощ восстанавливает жировой баланс волос и кожи головы, улучшает обменные процессы в эпидермисе, предотвращает появление перхоти и выпадение волос, уменьшает жирность волос.

Развернутое мнение:

Эффект:

1) Первым делом, к концу первого месяца стали плотнее ногти. Рост ногтей не ускорился.

2) На втором месяце приема я стала замечать новую молодую поросль волос по линии роста волос, там их видно было лучше всего поначалу.

На тот момент выпадение волос уже сократилось в 2 раза благодаря масляной смеси, о которой я выше рассказала, с витаминами волосы стали держаться на голове гораздо увереннее, выпадение еще снизилось, волосы уже не вырывались от малейшего воздействия расческой или укладкой.

3) На 3-м месяце приема количество молодых растущих волос явно прибавилось, и этот ежик стал пробиваться сквозь остальную массу волос.

4) Скорость роста волос. Тут мне сложно оценить, так как мои волосы устраивают мне «итальянскую» забастовку против стрижек, и уверенно отрастают по 2 (2,5) см в месяц после стрижки. То есть этот момент ускоренного роста волос я отмечала и до приема витаминов. И сейчас они растут по 2 см в месяц. В период ношения длинных волос они едва на 1 см отрастали, но и подстригала я их редко.

5) Мой парикмахер заметила, что волосы стали, будто, плотнее, объемнее. Хотя я не представляю, как БАД может изменить структуру уже давно отросших волос.

Но, однозначно, я и сама вижу, что волосы очень напитанные, блестящие, упругие и хорошо стали поддаваться укладке. И на брашинге почти нет вырванных волос.

Сейчас я принимаю этот комплекс уже почти 6 месяцев и по-прежнему довольна им.

Минус:

Волосы растут везде, не только на голове. Причем растут напитанные, плотные и темные и везде, к сожалению. Шугаринг перестал на мне работать, за 2 недели стало отрастать полностью то самое, что было вырвано. До витаминов шугаринга мне хватало на 4 недели, при этом волоски отрастали более тонкие и редкие. Но мне с этим легче смириться, чем с залысинами на голове.

Цена: около 20 USD
Срок тестирования: почти 6 месяцев приема
Оценка: 5+

Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate:
Размер капсул
В 2х капсулах содержится:

Total Fat 2 g 3%**

Saturated Fat 0.5 g

Polyunsaturated Fat 1 g

Monounsaturated Fat 0.5 g

Cholesterol 15 mg

Fish Oil Concentrate: 2000 mg

Total Omega-3 Polyunsaturated: 600mg

EPA (eicosapentaenoic acid): 320 mg

DHA (docosahexaenoic acid): 200 mg

Рыбий жир от известного американского производителя био-добавок с прекрасной репутацией.

Производитель обещает нам, что его формула БАДа обеспечивает естественный, концентрированный источник составляющих Омега-3 жирных кислот DHA и EPA из глубоководной, холодноводной рыбы. EPA и DHA поддерживают здоровье суставов, сердечнососудистой и иммунной систем. Рыбий жир в этой формулировке тестируют по оптимальной чистоте. Он подвергается молекулярной дистилляции для удаления ртути и других вредных примесей.

Про пользу жирных кислот Омега-3 не слышал только ленивый, они помогают улучшить многие мозговые процессы, восстанавливают память. Применяются для лечения нервных расстройств – стрессов, депрессий; бронхиальной астмы.

Докозагексаеновая кислота (DHA) — незаменимая полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3. Входит в состав липидов большинства тканей животных. DHA, наряду с эйкозапентаеновой кислотой (EPA), относится к наиболее ценным для здоровья человека полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3. Они практически отсутствуют в растительных жирах, но содержится в жире морских рыб. Эти кислоты предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний, психических расстройств. Обладают противовоспалительными свойствами.

В этом БАДе нет витаминов А, Е, D, что является плюсом в том случае, если вы принимаете еще какие-то комплексные витамины, не будет передозировки.

Вы, наверное, спросите: при чем тут волосы?

Я искала информацию про воздействие Омега-3 именно на волосы и не нашла подтвержденной прямой взаимосвязи. Но так как я начала пить одновременно данный комплект с Maxi Hair Plus, я решила отметить этот факт, я не могу разделить их действие на организм. Возможно, что омега-3 комплекс внес свою лепту в общее состояние организма.

Одно могу отметить точно, через месяц после начала приема Омега-3 у меня исчезли простудные синдромы, типа постоянной склонности то к больному горлу, то к насморку. Обычно я весь холодный период года мучаюсь, то с полосканиями горла, то с промыванием носа, то с легкой простудой. В этом году я начала пить Омега-3 с конца октября и ни одного простудного симптома не было за весь холодный период года. Я вообще забыла и забила про полоскания и промывания. Для себя я уверена, что определенную роль сыграл этот комплекс. Возможно, что они в совокупности с Maxi Hair Plus подействовали совместно на укрепление иммунитета.

Кстати, важный момент, у меня не было ни рыбного послевкусия, ни рыбной отрыжки от данных капсул. Отечественный рыбий жир в капсулах я не могла пить по этой самой причине.

Цена: около 20 USD
Срок тестирования: почти 6 месяцев приема
Оценка: 5+

Молодая поросль спустя около 4-х месяцев приема витаминов и омега-3 (повышала резкость и контрастность):

Молодая поросль спустя около 6-ти месяцев приема витаминов и омега-3 (повышала резкость и контрастность):

Меня по-прежнему зовут Маша!  

польза Омега-3, как пить капсулы и делать маски + отзывы

Автор Амира Иванова На чтение 14 мин. Просмотров 60.2k. Опубликовано

Рыбий жир – натуральный продукт. Его получают из жирных сортов рыбы. По консистенции он напоминает масло. В продукте так много полезных веществ, что его считают панацеей от всех бед, связанных со здоровьем. Анемия, заболевания легких и сердца, проблемы с глазами, авитаминоз, частые простуды и даже плохой аппетит – это только небольшой перечень того, с чем способен справиться рыбий жир. С продуктом рекомендуют «подружиться» красавицам: крепкие ногти, сияющая кожа и волосы обеспечены.

Немного истории

Производить рыбий жир начали полтора века назад. За уникальный продукт нужно благодарить норвежского фармацевта Петера Меллера. Аптекарь заметил, что жители западного побережья Норвегии редко жалуются на здоровье. Изучив их рацион, Меллер пришел к выводу: весь секрет кроется в тресковой печени. В продукте содержится огромное количество важных витаминов, микроэлементов и самое главное – жирных кислот, которые синтезировать организм не способен. Меллер придумал, как производить из печени маслянистое вещество – панацею от сотни недугов. Рыбий жир стал самой популярной пищевой добавкой для человека в Норвегии, а потом и за пределами страны. Он положительно влияет на организм человека, об этом можно узнать на сайте айрекоменд.

Рыбий жир особенно любили советские врачи. Медики настаивали, что продукт нужен для нормального развития ребенка. Дети получали добавку в садиках и школах. Дома маслянистой субстанцией малышей поили мамы и бабушки. Сами дети были не в восторге от натурального «лекарства»: у продукта специфический вкус и запах. Потом появилось ряд исследований, ставящих под сомнение полезность продукта, изготовленного из печени рыб, ведь экология морей ухудшилась.

Обязательный профилактический прием отменили, о рыбьем жире позабыли. Но ненадолго. Популярность вернулась к продукту: современные женщины считают его главным помощником в вопросах красоты. Особенно впечатляет способность жира преображать волосы: останавливать выпадение, превращать ослабленные локоны в предмет зависти подруг.

Если раньше рыбий жир делали исключительно из печени трески, то теперь в аптеке продается и жир из мышц рыб. Его еще называют «рыбный жир», «рыбье масло», «ихтиеновое масло». На этикетке такого продукта можно увидеть надпись «Fish body oil». В нем меньше витаминов, но больше полиненасыщенных кислот. Рыбный жир полезней рыбьего. Стоит он в разы дороже.

Разбор состава

Потенциальная польза рыбьего жира для волос и лица впечатляет. В продукте содержится множество важных веществ, которые укрепляют локоны, предотвращают выпадение и ломкость волос. Так же этот продукт прекрасно подходит для костей. Разобраться, что в составе рыбьего жира способствует преображению шевелюры, поможет таблица.

Таблица – Полезные вещества в составе рыбьего жира и их влияние на волосы

ВеществоДействие
Омега-3, Омега-6— Питание волосяных луковиц;
— укрепление локонов;
— утолщение волосков;
— блеск волос;
— стимуляция активного роста
Пальмитиновая кислота— Предотвращение выпадения;
— укрепление корней и локонов по всей длине;
— придание блеска;
— придание глянцевости
Олеиновая кислота— Лечение секущихся кончиков;
— улучшение структуры волос
Витамин А— Борьба с ломкостью;
— стимуляция роста
Витамин В— Предотвращение выпадения;
— стимуляция роста
Витамин D— Питание корней;
— увлажнение локонов;
— укрепление локонов
ЖелезоНасыщение кислородом волосяных луковиц

Многие полезные вещества в составе рыбьего жира помогают справиться с проблемами кожи головы. Например, Омега-3 для волос – это активатор роста, а для дермы – успокаивающее средство. Полиненасыщенные жирные кислоты помогают избавиться от перхоти, зуда, шелушений.

Те же важные для красоты волос кислоты, минералы и витамины, что содержатся в рыбьем жире, можно получить из жирных сортов рыбы: тунца, лосося, трески, сардины, форели. Но чтобы выполнить норму, «рыбные дни» нужно устраивать дважды в неделю. Рыбий жир обходится дешевле, чем такое меню.

Действуем изнутри: как пить капсулы

Если волосы стали выпадать, прекратили расти, выглядят так, что без слез не взглянешь – организму не хватает полезных веществ. Действовать нужно изнутри. Принимайте рыбий жир для роста волос для их укрепления.

Как правильно выбрать добавку? В аптеке он продается в двух формах – жидкое вещество и капсулы. Пить жидкую субстанцию – то еще удовольствие. От ярко выраженного рыбного запаха у многих появляется рвотный рефлекс, не говоря уже о малоприятном вкусе маслянистого вещества. Далеко не все девушки готовы так себя мучать даже ради красивой шевелюры. Да и не нужно. Пейте капсулы – эффект тот же, а плюсов больше.

  • Отсутствие неприятных ощущений. Нет выраженного запаха и специфического вкуса. Капсулу глотают как таблетку.
  • Удобство. Пить капсулы удобней, чем жидкий рыбий жир. «Волшебную пилюлю» можно взять с собой куда угодно, что исключает пропуск приема.
  • Длительное хранение. Желатиновые капсулы дольше хранятся. Полиненасыщенные кислоты, соприкасаясь с воздухом, окисляются, поэтому рыбий жир в стекле быстро теряет всю свою полезность. Окисление вещества, «заключенного» в капсулу, невозможно благодаря оболочке.

Принимая рыбий жир в капсулах для волос, оказывается воздействие на весь организм. Крепкий иммунитет, здоровые зубы, красивая кожа, тонкая талия и даже хорошее настроение – вот что способны подарить жирные кислоты.

Правила приема

Если решили принимать рыбий жир для волос, то делайте это грамотно. Иначе эффекта не будет. Запомните пять правил.

  1. Читать инструкцию. Всегда читайте инструкцию к препаратам, там можно найти всю важную информацию. Даже если знаете общие рекомендации, не забывайте, что производители выпускают разные по размеру капсулы, их суточное количество будет отличаться.
  2. Не превышать норму. Оптимальная дозировка рыбьего жира для лечения и восстановления волос – 3 г. Меньше 2 г – видимого результата не будет, больше 8 г – могут появиться побочные эффекты в виде тошноты, болей в желудке, диареи. Передозировка опасна обострением имеющихся заболеваний (например, панкреатита). Поэтому возвращаемся к пункту один: изучаем инструкцию и ищем в ней рекомендации по дозировке.
  3. Делить на несколько приемов. Если для получения суточной нормы жирных кислот производитель рекомендует принимать несколько капсул, то делить их нужно на пару-тройку приемов. Не нужно пить по пять-шесть капсул за раз, лучше разбить такое количество «пилюль» на три приема.
  4. Не пить на голодный желудок. Капсулы нужно принимать во время еды или после. Но только не до, и тем более не на голодный желудок, иначе расстройство пищеварения обеспечено. Запивайте капсулу большим количеством воды.
  5. Пить курсами. Остановить выпадение волос и стимулировать рост локонов можно, только если пить рыбий жир курсом. Добавку пьют месяц, затем делают перерыв на два месяца и при необходимости повторяют курс. Во время курса не рекомендуется пить дополнительные витаминные комплексы, если их не назначил врач, иначе можно заработать гипервитаминоз. Особенно если в составе препаратов есть витамины А и D. При алопеции параллельно с капсулами Омега-кислот можно пить биотин, чтобы максимально укрепить луковицы.

Чтобы рыбий жир не потерял полезных свойств, его нужно правильно хранить. Капсулы должны лежать в упаковке в темном сухом месте при комнатной температуре. Обязательно обращайте внимание на срок хранения: по его истечению добавка потеряет всякую пользу и может навредить.

Не гонитесь за дешевизной. Если капсулы стоят дешево, то, скорее всего, активных ингредиентов в одной «пилюле» мало. Окажется, что для покрытия суточной нормы нужно пить больше капсул, и экономия себя не оправдает.

Противопоказания

Рыбий жир – продукт полезный, но он подходит не всем. Существует ряд противопоказаний для приема рыбьего жира в любом виде (жидкого и капсул). Укреплять волосы и стимулировать их рост изнутри с помощью чудодейственной добавки без консультации с врачом можно, только если есть уверенность в своем здоровье и нет аллергии на рыбу. Есть сомнения? Проконсультируйтесь с доктором. Рыбий жир нельзя употреблять при:

  • индивидуальной непереносимости компонентов;
  • переизбытке в организме кальция, витаминов А и D;
  • почечной недостаточности;
  • мочекаменной болезни;
  • проблемах с печенью;
  • нарушениях работы щитовидной железы;
  • активной стадии туберкулеза.

Кроме абсолютных противопоказаний к приему, есть относительные. Например, при заболеваниях ЖКТ, болезнях крови, сахарном диабете, патологии сердца принимать рыбий жир нужно с осторожностью. Можно или нельзя, в каком количестве и прочие важные вопросы – компетенция врача.

В период беременности и кормления малыша грудью волосы теряют свою силу и выпадают больше обычного. Не спешите пить рыбий жир, чтобы решить проблему. Беременным и кормящим мамам нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу возможности приема добавки. Иначе можно навредить и себе, и крохе.

Используем рыбий жир для наружного лечения волос

Рыбий жир нашел широкое применение в домашней косметологии. Маски на его основе помогают решить множество проблем. Остановить выпадение волос, стимулировать рост, избавить от секущихся кончиков – все это под силу косметическим составам с рыбьим жиром. Еще и бонус – шевелюра, как в рекламе: ослепительный блеск волос, шелковистость, мягкость после таких масок обеспечены.

Для приготовления масок используют бутилированный рыбий жир. Выбирайте тот, что продается в затемненной стеклянной таре: темное стекло предотвращает процесс окисления. Храните бутылочку в холодильнике, плотно закрывайте и следите за сроком годности – иначе пользы от масок не будет.

Прежде чем добавлять рыбий жир в косметическую маску, важно определить, не испортился ли он. Понять это можно по запаху. У рыбьего жира специфический аромат, но от пропавшего продукта отчетливо пахнет несвежей рыбой.

Когда маска станет спасением

Оценить пользу масок с рыбьим жиром могут все девушки. Косметические составы используются для профилактики проблем с волосами и кожей головы и для лечения шевелюры. Местное применение возможно, независимо от типа волос. Но в некоторых случаях маски станут настоящим спасением.

  • Частые окрашивания. Некачественная краска для волос, слишком частое изменение цвета сказывается на здоровье прядей. Они теряют силу, выглядят как «мочалка». Маски с рыбьим жиром напитают локоны необходимыми веществами – витаминами, минералами, кислотами.
  • Химическая завивка. Что бы ни говорили парикмахеры, завивка – настоящий стресс для шевелюры. Для восстановления локоны нужно питать, прикорневую зону укреплять. Рыбий жир вернет здоровье волосам.
  • Частое использование приборов для укладки. Утюжки, плойки, фены – без этих приборов красивая укладка не получится. Но за красоту нужно платить: термическое воздействие не лучшим образом сказывается на состоянии локонов. «Масла в огонь» добавляет пренебрежение термозащитными спреями, использование приборов на высоких температурах. Как итог – сожженные волосы, которые жутко лезут. Вернуть силу и блеск, укрепить локоны можно с помощью рыбьего жира.
  • Посеченные кончики. Женщина должна быть красивой до кончиков волос. Но часто эти самые кончики и подводят. Неправильный уход, негативное воздействие окружающей среды и дефицит витаминов приводят к тому, что кончики становятся слишком сухими и секутся. Если регулярно делать маски на основе рыбьего жира, то о проблеме можно забыть.
  • «Волосопад». Активная потеря волос – результат стрессов, неполноценного питания, заболеваний. Применяйте рыбий жир от выпадения волос в составе масок, чтобы избавиться от страха облысеть. Он укрепит луковицы, выпадение волос прекратится. Косметические составы трихологи рекомендуют применять для остановки чрезмерного выпадения волос и для профилактики, особенно при предрасположенности к алопеции.
  • Остановка роста. Бывает так, что коса перестает расти. Волосам не хватает полезных веществ. Рыбий жир в составе масок доставляет фолликулам все необходимые полезности, как результат – стимуляция роста. Сначала коса будет удлиняться по 1 см в месяц (что считается нормой), а если не забросите уход, то локоны вскоре начнут расти так быстро, что Рапунцель бы позавидовала.

У рыбьего жира есть растительный аналог – льняное масло. Если жир неожиданно закончился, а есть желание побаловать локоны полезными смесями – смело используйте масло льна. Кудри не заметят подмену, и после процедуры будут выглядеть, как после салона.

Рецепты против выпадения и для оздоровления

Маска с рыбьим жиром в составе укрепляет локоны, борется с выпадением и стимулирует рост волос. Чтобы добиться максимального эффекта, продукт сочетают с разными маслами. «Маслянистые» маски идеально подходят для поврежденных иссушенных прядей.

Жирные волосы тоже необходимо укреплять. Чтобы нормализировать работу сальных желез, в состав нужно добавлять ингредиенты, уменьшающие выработку кожного сала. Хорошо справляется с задачей сок лимона, горчица, ромашковый отвар. В таблице ниже представлены проверенные рецепты масок с рыбьим жиром. Повторите их, чтобы приблизиться к мечте об идеальной шевелюре.

Таблица – Рецепты масок на основе рыбьего жира

НазначениеКомпонентыПрименениеВремя
От выпадения— 1 столовая ложка рыбьего жира;
— 1 чайная ложка касторового масла;
— столько репейного масла
— Подогреть;
— нанести на корни массажными движениями
3 часа
Для активного роста— Рыбий жир;
— кукурузное масло;
— подсолнечное масло;
— оливковое масло
(в равных пропорциях)
— Подогреть;
— нанести на всю длину
30 минут
Для укрепления— 1 столовая ложка рыбьего жира;
— 2 капли эфирного масла миндаля
— Подогреть;
— нанести на всю длину
1 час
Против перхоти— 1 столовая ложка жира;
— 1 чайная ложка свежего меда;
— зубок чеснока
Нанести на прикорневую зону30 минут
Против ломкости— 1 столовая ложка рыбьего жира;
— желток
Нанести на всю длину30 минут
Для предотвращения алопеции— 1 столовая ложка жира;
— столько же льняного масла;
— такое же количество коньяка;
— яйцо
Втереть в корни, распределить на пряди30 минут
Для секущихся кончиков— 1 столовая ложка рыбьего жира;
— 1 столовая ложка репейного масла;
— столько же касторки;
— 1 чайная ложка кокосового масла
— Подогреть;
— смазать увлажненные кончики
30 минут
Для блеска— 1 столовая ложка рыбьего жира;
— столько же облепихового масла;
— пол столовой ложки меда
— Подогреть;
— втереть в корни, расческой распределить по длине
20 минут
Для глубокого очищения, питания жирных волос— 2 столовые ложки рыбьего жира;
— измельченная скорлупа одного яйца
Нанести на всю длину30 минут

Если кончикам волос не хватает увлажнения и питания, из-за чего они выглядят безжизненными и жутко секутся, а «возиться» с хенд-мейд масками вам совсем не охота, попробуйте простой способ реанимации поврежденных волос. Подогрейте на паровой бане немного рыбьего жира (две-три столовых ложки), окуните в теплое вещество кончики и подержите пять минут. Не вытирая пряди, соберите пучок, укутайте голову и походите так 30 минут.

Еще 4 совета

Если решили попробовать маску для волос с рыбьим жиром, то воспользуйтесь четырьмя советами. Они помогут получить от хенд-мейд средства максимум пользы и не разочароваться в домашней косметологии.

  1. Усиливаем эффект. Чтобы косметический состав на основе рыбьего жира хорошо работал, нужен тепловой эффект. После нанесения смеси оберните голову полиэтиленом, утеплите полотенцем.
  2. Тщательно смываем. Рыбий жир – маслянистая субстанция. Смыть с волос его непросто, особенно с прикорневой зоны. Если смывать недостаточно тщательно, то в итоге можно получить жирные волосы и полное разочарование в хенд-мейд средстве. Чтобы локоны не казались липкими, смывайте маску хорошо пенящимся шампунем, тщательно ополаскивайте пряди.
  3. Избавляемся от запаха. После процедуры вас может долго преследовать специфический запах рыбьего жира, и что еще хуже – окружающие его тоже будут чувствовать. Спасти репутацию помогут эфирные масла, яблочный уксус, лимонный сок, отвар ромашки. Добавляйте их в воду при ополаскивании шевелюры.
  4. Проходим курс. Результат от наружного применения рыбьего жира заметен уже после первой процедуры: локоны блестят, становятся мягкими, выглядят ухоженными. Однако это – разовый косметический эффект. Чтобы вылечить сильно поврежденные кудри, забыть о «волосопаде», стимулировать рост косы, нужно пройти целый курс процедур. Маски рекомендуется делать дважды в неделю. Курс продолжать два месяца. Только так возможно добиться настоящего преображения шевелюры.

Уходовые средства на основе рыбьего жира могут спровоцировать аллергическую реакцию. Всегда устраивайте проверку: нанесите небольшое количество косметического состава на кожу за ухом, подождите пять минут, прислушиваясь к своим ощущениям. Затем проверьте дерму на наличие покраснений.

Отзывы о рыбьем жире для волос впечатляют. Девушки говорят, что на расческе остается в два раза меньше волос, восстанавливаются даже сильно поврежденные локоны (например, после неудачного осветления или завивки), коса удлиняется буквально на глазах и становится гуще. Чтобы как можно скорее увидеть, насколько красивыми могут быть волосы, используйте рыбий жир комплексно – принимайте капсулы и делайте на его основе маски.

Отзывы и результаты: «Спас от облысения»

Я много и часто пишу о средствах для красоты и здоровья волос! И одно из самых проверенных и эффективных средств для меня — Рыбий жир в капсулах! Он действительно творит с волосами чудеса! Я в восторге от рыбьего жира!!! Принимала весной по 5 капсулек три раза в день во время еды и мои волосы засияли и заблестели!!!!!Я заметила действительно блеск изнутри! Обязательно еще раз пройду месячный курс этого препарата осенью! Теперь регулярно прохожу курс рыбьего жира весной и осенью для общего укрепления организма и непосредственного укрепления волос!

Vera007, http://irecommend. ru/content/samoe-luchshee-sredstvo-dlya-bleska-volos

А я пила рыбий жир, волосы стали меньше лезть, ногти перестали ломаться, стали лучше расти. Но его нужно пить месяц 3-4 раза в год,тогда будет результат. У меня подруга пила 2 года у нее волосы стали гуще и ногти крепкими и длинными

Елена, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3939372/

Девочки) Давно меня мучала проблема выпадения волос…я делала всякие маски..покупала спреи…шампуньки…На голову мазала все что только можно!)))А толку было 0(или был толк…но не долго( И вот я пришла в аптеку покупать себе репейное масло и витамин Е…и спросила есть ли что то для профилактики выпадения волос…мне девочка посоветовала взять Рыбий жир…и пить его по 4-6 капсул в день месяц-полтора…
я взяла…начала пить..Ну вот прошло уже 5 недель и я вижу результат! Волосы не выпадают!!!Практически не ломаютса!!! Расчесываю волосы а на щетке не остаетса волосиков)

SeXyStar,http://blondie. ru/node/245034

Лет 5 назад у меня страшно лезли волосы…. Просто жутко…. Я пила витавины (комплекс), делала маски из яйца, репейного масла, ополаскивала волосы настоем крапивы, покупала специальные шампуни, маски, всякие натирки специальные… Результат был ноль! Помогло только одно единственное средство! Рыбий жир! только он помог. Пила его не пропуская ежедневно несколько месяцев. С тех пор всем рекомендую. Я чуть лысой не стала. Все препараты против выпадения — только выброшенные деньги. А капсулы рыбьего жира помогли. Попробуйте.

Ани григ, http://www.forum.calorizator.ru:8080/viewtopic.php?f=45&t=2660&start=40

Рыбий жир для волос. Омега-3

Производители средств для ухода за волосами хотели бы, чтобы покупатели верили в чудодейственную силу их продукции, после применения которой волосы станут здоровыми и блестящими, будут легко укладываться любым желанным способом и всегда выглядеть великолепно.

Правда в том, что внешний вид волос, как и любой другой части нашего тела, зависит от состояния здоровья их самих и всего организма. Рыбный жир помогает улучшить и поддержать общее здоровье, что сказывается и на состоянии волос.

А иногда даже у самых здоровых людей волосы тускнеют и становятся ломкими, хотя кожа головы, волосяные фолликулы и волосяные стержни находятся в хорошей форме. В таком случае рыбий жир поможет волосам проявить весь свой потенциал.

Действие

Употребление в пищу рыбьего жира даёт организму жирные кислоты Омега-3. Хотя эти вещества можно найти и в других продуктах (среди которых соя и некоторые виды орехов и семечек), кислоты Омега-3 в рыбе, особенно в лососе, скумбрии и тунце, содержаться в большей концентрации, поэтому лучше поглощаются и перерабатываются организмом.

Рыбий жир может быть белым, бурым или желтым. Рыбий жир способствует сохранению азотистого материала, который является основным элементом строительных процессов в организме. Это означает, что рыбий жир является своеобразным связным звеном между клетками и обменными процессами. Тем не менее, рыбий жир является весьма сомнительным препаратом для повседневного применения.

Врачи стараются не назначать рыбий жир в летнее время, так как под воздействием температур он начинает горчить и нередко приводит к расстройству желудка.

Разновидности

Есть несколько разновидностей пищевых добавок с рыбьим жиром, которые можно принимать для обеспечения тела жирными кислотами из группы Омега-3. Самая распространённая из них – жир печени трески. Но и другие сорта жирной рыбы используются для производства рыбьего жира, из которого делают пищевые добавки.

Рыбий жир выпускается в виде капсул или в жидкой форме. Большинство людей предпочитают форму капсул, поскольку после них рыбный запах не передаётся дыханию и не выделяется из пор.

Маски для волос из рыбьего жира

Если у вас есть желание поэкспериментировать, вы можете приготовить маску для волос на основе рыбьего жира. Рыбий жир лучше смешивать с немаслянистой структурой. Отличным решением станет маска на основе яичного желтка, рыбьего жира и имбиря. Готовим маску в таких пропорциях:
2 яичных желтка;

• 1 ст.л. рыбьего жира;
• 1 ч.л. тертого имбиря.

Смешайте ингредиенты и нанесите по всей длине волос: от корней до кончиков. Оставьте маску действовать 10 минут, а затем смойте. Повторяйте не чаще 1-го раза в неделю. Маска на основе рыбьего жира способствует быстрому росту волос. В нашем случае имбирь улучшает кровообращения, а рыбий жир смягчает и питает корни волос, яйцо придает волосам блеска.

Эффект

Трудно переоценить полезные свойства рыбьего жира для всего организма, в том числе и волос. Оно помогает избавиться от скопления в артериях жира и налёта, улучшая кровообращение. Кроме этого рыбий жир богат на витамины A, D, группы B. Как известно, витамин D способствует быстрому росту волос.

Положительные последствия

Рыбный жир поставляет коже головы и волосяным фолликулам необходимые питательные вещества. Они помогают волосам расти более сильными, красивыми и выносливыми. Волосяные стержни станут гладкими, отчего волосы обретут блеск и сияние. Они меньше путаются, и их легче будет укладывать. Однако помните, наружно рыбий жир следует наносить не более 1-го раза в неделю.

Предостережение

Людям, страдающим от диабета, нужно посоветоваться с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки с рыбьим жиром, так как он может повысить уровень сахара в крови. Но приём правильными дозами под наблюдением врача поможет избежать таких последствий.

Источник статьи: Hair-Fresh

Какие преимущества рыбьего жира для ваших волос?

Одно из самых захватывающих преимуществ жирных кислот омега-3, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире, заключается в том, что они могут помочь вам отрастить длинные блестящие локоны.

«Омега-3 жирные кислоты не производятся в организме, поэтому вам нужно есть продукты, которые их содержат, или принимать добавки», — говорит Линн Дж. Голдберг, доктор медицины, директор клиники по уходу за волосами в Бостонском медицинском центре в Массачусетсе. . Рыба и морепродукты содержат DHA и EPA, в то время как продукты растительного происхождения, такие как грецкие орехи и льняное семя, содержат альфа-линоленовую кислоту или ALA, часть которой затем превращается в EPA и DHA, отмечает Национальный институт здравоохранения.Сторонники омега-3 говорят, что потребление достаточного количества в вашем рационе может помочь прокормить фолликулы и вырастить волосы.

СВЯЗАННЫЕ: 7 лучших источников жирных кислот омега-3

Помогают ли омега-3 расти волосам?

Что касается добавок, то существует несколько исследований, посвященных жирным кислотам омега-3 и росту волос, и мало исследований, в частности, изучающих рыбий жир.

В одном небольшом исследовании, опубликованном в февральском выпуске журнала Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology за февраль 2017 года, изучались 10 участников с андрогенной алопецией (известной как облысение по мужскому типу, которое может проявляться у мужчин и женщин, отмечает MedlinePlus), каждому из которых давали Добавка, принимаемая дважды в день, содержащая смесь рыбьего жира, льняного масла, антиоксидантов и мелатонина.Примерно через шесть месяцев у восьми человек (что составляет 80 процентов участников) увеличилось количество волос. Однако важно помнить, что это было очень маленькое исследование и не было группы плацебо.

Предыдущее исследование с участием 120 участников было опубликовано в 2015 году в журнале Journal of Cosmetic Dermatology . Он сравнил группу, принимавшую добавку, содержащую рыбий жир и витамины C и E (среди других ингредиентов), с контрольной группой. Через шесть месяцев у 62 процентов участников группы, принимавшей добавки, наблюдалось увеличение густоты волос по сравнению с 28 процентами в контрольной группе. Что может удивить, так это то, что более половины женщин в контрольной группе заявили, что заметили увеличение роста волос при сравнении фотографий своей кожи головы до и после. «Я действительно думаю, что нам нужно больше данных и больше исследований, чтобы понять потенциальный механизм», — говорит д-р Голдберг, который не участвовал ни в одном исследовании.

Добавки могут содержать рыбий жир или омега-3, а также другие ингредиенты, такие как антиоксиданты. Эти ингредиенты могут действовать синергетически вместе, поэтому мы не должны делать поспешных выводов о том, что употребление только рыбьего жира или омега-3 в добавке приведет к росту волос.

Что касается местного применения, исследование, опубликованное в сентябре 2018 года в Международном журнале молекулярных наук , в котором ученые применяли ферментированное масло скумбрии местно к усам грызунов, обнаружило, что это вещество помогает стимулировать фолликулы, возможно, за счет активации « фаза роста волос.

Это одно исследование — и на грызунах. В целом, «местное применение рыбьего жира не поддерживает рост волос или здоровье кожи головы», — говорит Керри Йейтс, трихолог и основатель Color Collective в Далласе.Он также имеет рыбный запах, и этого достаточно, чтобы удержать некоторых людей от использования чистого рыбьего жира на коже головы.

Когда дело доходит до роста волос, наиболее эффективным вариантом является здоровое питание, использование щадящих средств по уходу за волосами и обращение за лечением (начните с дерматолога), если вы теряете волосы, чтобы можно было решить любые проблемы со здоровьем. — говорит Гольдберг.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое PRP и может ли он помочь при выпадении волос?

Какая форма рыбьего жира лучше всего?

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), существует множество различных способов получения рыбьего жира, включая добавки рыбьего жира, добавки рыбьего жира (например, жир печени трески), а также моллюсков и целую рыбу. Что касается еды, то жирная или жирная рыба содержит наибольшее количество омега-3, таких как лосось, сардины, скумбрия, треска, сельдь, форель и консервированный тунец, по данным клиники Майо.

Такие рыбы содержат ряд дополнительных витаминов и минералов, которых нет в добавках. Зарегистрированные диетологи рекомендуют употреблять целую рыбу вместо таблеток, чтобы воспользоваться потенциальными преимуществами рыбьего жира. «Если вы собираетесь принимать добавку для волос, кожи или ногтей, выбирайте ту, в которой используется мелкая рыба для ограничения уровня ртути», — говорит Дебра Джалиман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и автор Skin Rules . .Ей нравится Nordic Naturals, в котором используется рыбий жир из анчоусов и сардин.

СВЯЗАННЫЙ: Подробное руководство по пескатарианской диете

Полезен ли рыбий жир для ваших волос и ногтей?

Данных о роли рыбьего жира в здоровье волос и ногтей недостаточно. Что наиболее важно, вы получаете омега-3, которые необходимы вашему организму для нормального функционирования. «Различные витамины, [утверждающие], что они могут вырастить волосы, восполнят любой дефицит, который у вас может быть, но не гарантируют рост волос», — говорит Йейтс.

Если вы хорошо питаетесь и придерживаетесь сбалансированной диеты, говорит Голдберг, маловероятно, что у вас дефицит омега-3. «И, если у вас нет дефицита, тогда неясно, поможет ли прием большего количества омега-3, чем вам нужно, в виде добавок», — говорит Голдберг.

СВЯЗАННЫЙ: 7 Общие недостатки питательных веществ и их признаки

Вызывает ли жир печени трески выпадение волос?

Нет исследований, показывающих, что жир печени трески вызывает выпадение волос — нет исследований, устанавливающих связь между жиром печени трески и здоровьем волос в целом.Но избыток некоторых витаминов, таких как витамин А, может усугубить выпадение волос, согласно исследованию, опубликованному в журнале Dermatology Practical & Conceptual в январе 2017 года. Жир печени трески содержит EPA и DHA, а также витамины A и D, говорит NCCIH. Организация предупреждает, что количество этих двух витаминов варьируется от продукта к продукту. Некоторые добавки могут содержать слишком много витамина А, что может нанести вред вашему здоровью и вашим волосам. Важно выбирать добавки от высококачественных брендов, одобренных вашей медицинской бригадой.

СВЯЗАННЫЙ: Основные причины выпадения волос у женщин, плюс варианты лечения

Рыбий жир для роста волос: как использовать и преимущества

Медицинское рассмотрение Мэри Лукас, RN Написано нашей редакционной группой Последнее обновление 2/04 / 2021

Решение проблемы выпадения и тонких волос может быть как неприятным опытом, так и эмоциональными американскими горками.

Заметили ли вы лишние волоски на щетке или в ловушке для волос в сливном канале душа, легко запаниковать, когда вы обнаружите, что выпадаете больше, чем обычно.

Если вы искали натуральные средства от истончения волос, возможно, вы видели рекомендации по применению рыбьего жира.

Рыбий жир — это распространенная безрецептурная добавка, которая обычно продается из-за своей пользы для здоровья сердца. Он также рекламируется как естественное средство от выпадения волос, которое может улучшить кровообращение в коже головы и помочь вам отрастить более густые и здоровые волосы.

Несмотря на то, что данные научных исследований о пользе рыбьего жира для волос неоднозначны, есть некоторые свидетельства его эффективности.

Ниже мы подробно рассказали, что такое рыбий жир и как он может помочь улучшить рост, здоровье и густоту волос. Мы также обсудили, как можно использовать рыбий жир и другие научно обоснованные средства для роста густых, гладких и здоровых волос.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир — это масло, которое производится из натуральных тканей рыбы. Он богат омега-3 жирными кислотами и продается как популярная безрецептурная добавка для здоровья.

Фактически, рыбий жир — одна из самых популярных и широко используемых натуральных добавок для здоровья, доступных на рынке.Согласно блогу о здоровье Гарвардского университета, американские потребители тратят более 1 миллиарда долларов в год на добавки с рыбьим жиром.

Ученые давно утверждают, что естественные жиры, содержащиеся в некоторых видах рыб, важны для оптимального здоровья и благополучия.

Жирная рыба, такая как сардины, анчоусы, лосось и другие, богата полиненасыщенными жирами, называемыми жирными кислотами омега-3 (также называемыми омега-3).

Омега-3 связаны со снижением уровня триглицеридов и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.Они также могут оказывать положительное влияние на высокое кровяное давление (гипертонию) и такие проблемы, как ревматоидный артрит.

Стоит отметить, что в научном сообществе ведутся споры по поводу полного действия омега-3. Например, некоторые исследования показывают, что, хотя морепродукты связаны со снижением риска сердечных заболеваний, многие добавки с омега-3 могут быть не полностью эффективными.

Помимо возможной способности снижать риск определенных заболеваний, омега-3 также могут помочь вам сохранить мышечную массу и поддерживать здоровье костей по мере взросления.

Многие добавки с рыбьим жиром разработаны, чтобы помочь людям получить эти потенциальные преимущества, не добавляя рыбу в свой рацион.

Лечение выпадения волос для женщин

вариантов, которые помогут сохранить ваши волосы здоровыми и полными

Как происходит выпадение волос у женщин

Если вы искали информацию о естественных методах лечения выпадения волос, вы, вероятно, видели рыбий жир, рекомендованный наряду с железом, ниацином и другими продуктами, способствующими росту волос.

Прежде чем мы углубимся в особенности использования рыбьего жира для роста волос, важно рассмотреть основы того, как ваши волосы растут и выпадают.

Выпадение волос каждый день — обычное и нормальное явление. Фактически, у обычного человека ежедневно выпадает от 50 до 100 волос, даже если он совершенно здоров.

Это происходит как часть естественного цикла роста ваших волос. В течение нескольких лет ваши волосы вырастают до полной длины, завершают цикл роста и готовятся к выпадению, а затем, наконец, отделяются от фолликула и выпадают.

Большинство типов выпадения волос у женщин связано с прерыванием этого процесса, либо из-за того, что волосы преждевременно выходят из цикла роста, либо в первую очередь из-за предотвращения их роста.

Например, одной из частых причин выпадения волос у женщин является андрогенная алопеция. Этот тип выпадения волос является результатом сочетания вашей генетики и андрогенных гормонов. Со временем вы можете заметить выпадение и выпадение волос на макушке или вокруг линии роста волос.

Другие причины выпадения волос включают воспаление, стресс, прием лекарств и даже средств для укладки, которые могут повредить стержень волоса или фолликулы. Мы говорили об этом больше в нашем руководстве по выпадению волос у женщин.

Рыбий жир и рост волос

Большинство статей о рыбьем жире и росте волос посвящены потенциальной пользе омега-3 жирных кислот для здоровья волос.

Например, вы могли слышать утверждения о том, что рыбий жир и другие продукты, содержащие омега-3, могут стимулировать ваши волосяные фолликулы, увеличивать кровообращение в ткани кожи головы и обеспечивать волосы питательными веществами, необходимыми для роста.

Хотя некоторые результаты были многообещающими, на данный момент научных данных, полностью подтверждающих эти утверждения, недостаточно.

Тем не менее, есть некоторые исследования, показывающие, что жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире и других продуктах питания могут стимулировать рост волос и предотвращать их выпадение в определенных ситуациях.

Например, в исследовании, опубликованном в 2015 году, изучалось влияние добавок омега-3 и омега-6 жирных кислот и антиоксидантов на рост волос у женщин.

Через шесть месяцев большинство женщин, принимавших добавку, сообщили об уменьшении выпадения волос, а также об улучшении их плотности и диаметра.Анализ показал, что у женщин, которые использовали добавку, был более низкий процент волос в фазе телогена (покоя) цикла роста.

Исследование, проведенное в 2018 году, также показало, что местное употребление рыбьего жира стимулирует рост волос и увеличивает длину волосяных волокон. Однако это исследование проводилось полностью на мышах, а не на людях с выпадением волос.

Наконец, исследование, опубликованное в Журнале косметологии и трихологии, показало, что добавка, объединяющая омега-3, 6 и 9 жирные кислоты, антиоксиданты, противовоспалительные молекулы и природный ингибитор 5α-редуктазы, снижает некоторые аспекты андрогенетической потери волос у мужчин и женщин. .

Хотя это исследование не касается конкретно рыбьего жира, рыбий жир является источником омега-3 жирных кислот, подобных тем, которые содержатся в добавке, использованной в исследовании.

Короче говоря, хотя исследования рыбьего жира и роста волос интересны, в настоящее время недостаточно научных данных, чтобы с уверенностью утверждать, что рыбий жир может предотвратить выпадение волос или улучшить их рост.

Другие средства для лечения облысения и роста волос

Хотя исследования воздействия рыбьего жира на волосы неоднозначны, сейчас доступно несколько лекарств и добавок, которые, как было доказано, улучшают рост волос.

Миноксидил

Миноксидил — это лекарство для местного применения, отпускаемое без рецепта, которое используется для лечения выпадения волос у женщин и мужчин. Он доступен в виде жидкости или пены и предназначен для ежедневного нанесения на участки кожи головы с редеющими волосами.

Исследователи считают, что миноксидил действует, заставляя волосы преждевременно переходить в фазу анагена (роста) цикла роста волос.

Хотя большинство исследований, посвященных миноксидилу, посвящено его влиянию на облысение у мужчин, в нескольких исследованиях было обнаружено, что он также эффективен для лечения выпадения волос у женщин.

Например, исследование, опубликованное в Журнале Американской академии дерматологии, показало, что как 2%, так и 5% версии местного миноксидила увеличивают количество волос и покрытие кожи головы в течение 48 недель лечения у женщин с выпадением волос.

Более недавнее исследование показало, что у женщин с облысением по женскому типу, которые применяли местный миноксидил, общая густота волос увеличилась на 7,2% после 24 недель лечения.

Мы предлагаем 2% раствор миноксидила онлайн. Вы также можете узнать больше о том, как это лекарство работает при выпадении волос, в нашем подробном руководстве по миноксидилу для женщин.

Другие средства для роста волос

От шампуней до витаминов и многого другого, многие безрецептурные продукты могут сыграть роль в поддержании здоровья и стимулировании роста ваших волос:

  • Биотин. Биотин или витамин B7 — важное питательное вещество для здоровых волос. Хотя он не предотвращает гормональное выпадение волос и доказательства его действия неоднозначны, многие дерматологи рекомендуют его в качестве добавки для улучшения роста волос.
  • Шампунь против выпадения волос. Многие шампуни помогают уменьшить серьезность выпадения волос, удаляя кожный жир — натуральное масло, вырабатываемое вашей кожей, которое может сжимать волосяные фолликулы и приводить к их выпадению.
  • Кондиционер. Хотя кондиционер не предотвратит их выпадение, качественный кондиционер удерживает влагу, смягчая волосы, улучшая их внешний вид и сохраняя оптимальную форму.
  • Продукты для волос. Выпадение волос иногда происходит в результате недостатка питательных веществ.В нашем списке продуктов, благоприятных для волос, перечислены питательные вещества и минералы, которым стоит уделить приоритетное внимание, чтобы ваши волосы оставались сильными, густыми и здоровыми.

Мы предлагаем многие из этих продуктов, в том числе миноксидил, биотин, шампунь и кондиционер для предотвращения выпадения волос, как часть нашего ассортимента средств для лечения выпадения волос.

Заключение

Хотя рыбий жир в качестве добавки для здоровья обладает рядом преимуществ, исследования его влияния на выпадение волос ограничены, и доступно лишь несколько небольших исследований.

Таким образом, пока невозможно сказать, имеет ли рыбий жир определенные преимущества для улучшения роста волос или предотвращения их выпадения. Хотя это может работать на вас, нет никаких научных доказательств того, что он более эффективен, чем проверенные лекарства, такие как миноксидил.

В нашем руководстве по женскому облысению более подробно рассказывается о том, как и почему происходит истончение, а также о научно обоснованных шагах, которые вы можете предпринять для поддержания, укрепления и защиты своих волос.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и ни в коем случае не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Топ-3 добавки для роста волос | Men’s Health

С выпадением волос трудно справиться. Когда дело доходит до улучшения физического и психического здоровья, у вас так много сил, но когда ваши волосы начинают истончаться, вы ничего не можете с этим поделать.

Или есть?

Как я объясняю здесь, наследственная потеря волос (андрогенная алопеция) обычно вызывается сочетанием генетики, мужских гормонов и пожилого возраста, хотя это может произойти в любое время.Пока что ученым не удалось найти «лекарство» от выпадения волос, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы сохранить волосы и кожу головы здоровыми. Вот три мои лучшие добавки для роста волос.

Омега-3 жирные кислоты для сильных, густых волос

Я уже рассказывал о пользе жирных кислот омега-3 из таких источников, как рыбий жир, для здоровья сердца и мозга, но оказалось, что они также важны для сильных и густых волос. Многочисленные исследования показали, что омега-3 питают волосы и поддерживают их рост, а также уменьшают воспаление, иногда связанное с выпадением волос.Омега-3 кислоты не только делают волосы здоровыми и блестящими, но и придают коже более увлажненный и молодой вид.

Не хотите получать омега-3 из рыбы? Льняное масло является хорошим вегетарианским источником омега-3 и одним из ингредиентов популярной добавки для роста волос Viviscal Man. Если у вас возникли проблемы с поиском льняного масла, вы можете купить целые семена льна, измельчить их в ступке с пестиком или в кофемолке и добавить в смузи или овсянку.

Биотин для стимуляции роста волос

Биотин — это витамин B, который уже давно рекомендуется дерматологами и другими экспертами для предотвращения выпадения волос.Биотин поддерживает кожу головы и волосяные фолликулы, способствуя здоровому росту волос. Как и рыбий жир, он также может уменьшить воспаление, которое может привести к выпадению волос.

Прием комплексной добавки B — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно биотина, а также других витаминов группы B, таких как фолат и пантенол (витамин B5), которые могут помочь в росте волос. Я всегда советую своим пациентам выбирать комплекс B, содержащий метилированные формы витамина B. Почему имеет значение метилирование? До 30 процентов населения имеют генетическую аномалию MTHFR, которая не позволяет их телам усваивать неметилированные витамины группы B, такие как фолат и B12.Если вы находитесь в группе этих 30 процентов и принимаете неметилированный комплекс B, вы выбрасываете свои деньги и, возможно, при этом наносите вред своему здоровью. Вы также можете получить эти витамины из таких продуктов, как авокадо, бобы, орехи и яйца.

цинк

Цинк является одним из наиболее часто дефицитных микронутриентов, когда мы проверяем уровни питательных веществ в рамках нашей программы оптимального здоровья Tack180. Цинк важен не только для сексуального здоровья (для производства спермы и здоровья простаты), он также играет ключевую роль в поддержании здоровья волосяных фолликулов.Цинк является эффективным средством лечения облысения, называемого очаговой алопецией. Я рекомендую 15-30 мг цинка вместе с примерно 1,5-3 мг меди, потому что организму нравится поддерживать соотношение цинка к меди примерно 10: 1.

Если вы заметили выпадение волос, проверьте уровень цинка. А если вы предпочитаете пищевые добавки с избытком (природа всегда лучше, чем любой производитель добавок), богатыми источниками цинка являются бобовые, семена, орехи, моллюски и яйца.

Протеин для предотвращения истончения волос

Наконец, я просто хочу добавить, что, поскольку ваши волосы почти полностью состоят из белка, имеет смысл, что его недостаточное потребление может препятствовать росту волос.В одном исследовании на животных снижение количества диетического белка привело к истончению волос и, как оказалось, также отрицательно сказалось на их росте.

Я не думаю, что дефицит белка является большой проблемой для читателей этого блога, но если вы хотите проверить, сколько белка вам нужно по сравнению с тем, сколько вы едите, посмотрите этот другой пост в блоге. Все, что нужно, — это просто математика, чтобы приблизительно определить оптимальное количество белка для вашего тела. Общий метод расчета рекомендуемой суточной нормы — умножение вашего веса в фунтах на 0.36 граммов протеина. Если математика не ваша сильная сторона, вы можете использовать онлайн-калькулятор, подобный этому. Просто помните, что другие факторы (например, сколько вы тренируетесь) будут влиять на ваши потребности в белке.

Хотя хорошо знать, сколько белка вам нужно, качество на самом деле важнее количества. Здоровый белок, полученный из рыбы и растений, не только способствует росту волос, но и снижает риск развития таких заболеваний, как сердечные заболевания. При покупке растительных протеиновых добавок ищите порошки, приготовленные из таких ингредиентов, как тыквенные семечки и горох.Мне нравятся порошки веганского протеина от Vega.

Принимая пищевые добавки для роста волос, следует помнить, что эти вещества не действуют в одночасье. Это не быстрое решение, но если вы будете постоянно их принимать в течение долгого времени, вы, вероятно, начнете видеть преимущества.

B. Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновые добавки для здоровых волос — Briogeo Hair Care

Дополнение с фактами

Размер порции 2 капсулы
Порций в упаковке 30

Сумма на порцию% дневное значение
Витамин C 60 мг 66%
Витамин E 20 мг 133%
Ниацин 16 мг 100%
Витамин B6 5.1 мг 300%
Биотин 3000 мкг 10 000%
Витамин B5 15 мг 300%
цинк 5,5 мг 50%
Медь 0,9 мг 100%
Масло семян Ahiflower® 157 мг *
— Омега-3 (as ala + sda) 93 мг *
— Омега-6 (как la + gla) 21 мг *
— Омега-9 (как ао) 9 мг *
DHA 30 мг *
Гиалуронат натрия 10 мг *
Кремнезем 6 мг *

Процент дневной нормы при диете в 2000 калорий
* Суточная доза не установлена ​​

Другие ингредиенты: Глицерин, кукурузный крахмал, каррагинан, очищенная вода, кокосовое масло, лецитин подсолнечника, канделильский воск, жидкая куркума.Содержит: древесные орехи (кокосовые орехи)

Мы гордимся тем, что предоставление чистых, высококачественных и высокоэффективных продуктов было и всегда было нашим приоритетом. В этом духе мы постоянно ищем отзывы и находим способы улучшить существующие формулы, чтобы улучшить результаты и улучшить опыт для нашего сообщества. Это означает, что наши списки ингредиентов могут изменяться в течение определенного периода времени, когда мы делаем переход. Чтобы получить наиболее точный список ингредиентов, обратитесь к тому, который напечатан на упаковке.

Преимущества Омега-3 для кожи, волос и ногтей

Забудьте настраивать фильтры Instagram, чтобы добиться здорового сияния или глянцевых волос. Решением может стать увеличение потребления омега-3. В этом посте мы расскажем о преимуществах омега-3 для кожи, волос и ногтей, от минимизации высыпаний до ускорения истончения волос.

Что такое омега-3?

Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые питательные вещества, содержащиеся в определенных продуктах питания. Они также широко доступны в виде добавок.

Двумя основными жирными кислотами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA). Употребление здоровой дозы этих питательных веществ может поддерживать ряд областей здоровья, от здоровья сердца и когнитивных функций до прочности костей и подвижности суставов.

Однако, если вы увеличите потребление, вы также можете обнаружить преимущества омега-3 для кожи, волос и ногтей.

Резюме

  • Омега-3 известны своей способностью поддерживать когнитивные функции, здоровье сердца и костей, но эти питательные жирные кислоты также могут дать вашим волосам, коже и ногтям желанный заряд энергии
  • Когда мы говорим об омега-3, на самом деле нас интересуют жирные кислоты докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA)
  • Как необходимое питательное вещество ваше тело не может производить омега-3, вместо этого они должны поступать из вашего рациона или местного применения

Полезные свойства омега-3 для кожи

Зачем принимать омега-3 для кожи? Вы можете вкладывать средства в самые эффективные средства по уходу за кожей и сложные процедуры, но то, что вы едите, также оказывает важное влияние на поведение вашей кожи.Когда дело доходит до достижения здорового сияния, диета, включающая большое количество омега-3 жирных кислот, является вершиной списка многих экспертов по красоте.

  1. Подавление высыпаний на коже

Омега-3 помогает уменьшить воспаление. Это объясняет, почему жирные кислоты часто связывают с облегчением кожных заболеваний, таких как прыщи. 1 Растет количество исследований, изучающих связь между омега-3 и прыщами, и появляются доказательства того, что прием добавки с рыбьим жиром может уменьшить серьезность прыщей. 2 Исследования также обнаруживают связь между распространенностью прыщей и диетами с низким содержанием жирных кислот. 3

  1. Снижение чувствительности к солнечным повреждениям

Омега-3 доказала свою способность повышать сопротивляемость кожи вредным ультрафиолетовым лучам солнечного света. 4 Это, конечно, не замена высококачественному SPF и подходящему оттенку, но регулярная доза диетической омега-3 может снизить чувствительность вашей кожи к солнцу. 5

  1. Увлажняет и разглаживает сухую или раздраженную кожу

Здоровая доза жирных кислот может помочь коже оставаться мягкой и уменьшить воспаление. Омега-3 повышают способность кожи удерживать воду, улучшая ее барьерную функцию. Это может положительно повлиять на уровень гидратации вашей кожи, обеспечивая желанный подъем влаги для людей с сухой, раздраженной или склонной к дерматиту кожей. 6,7

Резюме

  • Растет интерес к использованию омега-3 для естественного улучшения здоровья кожи
  • Если вы склонны к появлению пятен и прыщей, омега-3 может помочь уменьшить воспаление
  • Он также может помочь смягчить грубую, сухую кожу и успокоить любое раздражение
  • Данные свидетельствуют о том, что он также может сделать кожу более устойчивой к солнечному свету

Преимущества Омега-3 для ногтей

Изменение внешнего вида ногтей иногда является признаком недостатка питательных веществ.Омега-3 обеспечивает полезное увеличение количества жирных кислот, которые могут улучшить внешний вид и здоровье ногтей. Но это не лечение. Если вас беспокоит изменение ногтей, всегда лучше обратиться за медицинской помощью.

  1. Предотвратить сухость и ломкость ногтей

Если ваши ногти гнутся или ломаются при малейшем ударе, у вас вполне может быть дефицит омега-3 жирных кислот. 8 Увеличение потребления омега-3 жирных кислот способствует питанию клеток ногтевого ложа.Это может уменьшить воспаление и способствовать усвоению питательных веществ.

  1. Более крепкие и здоровые ногти

Хороший запас омега-3 помогает смазывать и увлажнять ногти. Это не только придает им сияющий вид, но и способствует здоровому росту.

Резюме

  • Омега-3 могут принести пользу здоровью ваших ногтей
  • Жирные кислоты придают блеск и уменьшают ломкость
  • Если вас беспокоит изменение текстуры, формы или внешнего вида ногтей, обратитесь к врачу.

Дополнительные идеи можно найти в наших «7 способах улучшения прочности ногтей».

Преимущества омега-3 для волос

Полезны ли омега-3 для волос? Может ли рыбий жир помочь вам отрастить длинные блестящие локоны? Определенно кажется возможным, что недостаток омега-3 может способствовать сухости волос и раздражению кожи головы. Таким образом, если вы получаете питательную дозу этих жирных кислот в своем рационе, это может дать вашим волосам желанный импульс.

  1. Увеличение роста волос

Необходимы дополнительные исследования по этому поводу, но существующие исследования показывают потенциал для эффекта питания фолликулов, который может увеличить рост волос.Например, в исследовании 2015 года женщины, принимавшие добавки, содержащие омега-3, сообщили об увеличении густоты волос и уменьшении их выпадения. 9 В другом исследовании 10 человек, страдающих андрогенетической алопецией (формой выпадения волос), ежедневно получали добавку, включающую рыбий жир и льняное масло (источники омега-3). Восемь человек в испытании сообщили об увеличении волос. 10

  1. Снижение раздражения кожи головы

Омега-3 питает волосы на фолликулах.В результате противовоспалительные свойства этих жирных кислот могут помочь успокоить и увлажнить сухую раздраженную кожу головы. Это может помочь предотвратить шелушение.

  1. Придает эластичность и яркость

Стимулируя выработку масел для кожи головы, сухие и безжизненные волосы получают естественную дозу питания, которая придает блеск вашим локонам.

Резюме

  • Положительные результаты существующих исследований показывают, что омега-3 может стимулировать рост волос.
  • Питая фолликулы, омега-3 также способствует укреплению волос, что помогает противодействовать ломкости и выпадению волос.

Прочтите наш пост «Польза масла печени трески для волос» для получения дополнительной информации.

Как использовать омега-3 для кожи, волос и ногтей

Вы можете получить пользу от омега-3, употребляя в пищу продукты, богатые этими жирными кислотами, или принимая добавки.

Самыми богатыми источниками пищи являются жирная рыба, такая как лосось, сардины и скумбрия.Однако, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, омега-3 также содержится в некоторых орехах, семенах и темной листовой зелени. Например, льняное семя, семена чиа, капуста, водоросли и грецкие орехи являются альтернативными источниками растительного происхождения. Также обратите внимание на яйца, молоко, йогурт, хлеб и пасты, обогащенные омега-3.

Строго говоря, рыбий жир можно нанести на кожу, волосы и ногти. Но, учитывая резкий запах, вы можете предпочесть употреблять пищу в пищу.

Однако, если вы боретесь с хронически сухой, шелушащейся кожей, использование масел или кремов, содержащих омега-3, может дать полезную добавку полезных жирных кислот.

Побочные эффекты омега-3

Побочные эффекты редки и легкие, если вы соблюдаете рекомендованную суточную дозу. Наиболее частыми нежелательными последствиями, связанными с приемом омега-3, являются расстройство желудка, метеоризм и диарея.

Безопасна ли омега-3 для всех?

Высокие дозы жирных кислот Омега-3 могут привести к разжижению крови. Итак, если вы принимаете антикоагулянты или страдаете нарушением свертываемости крови, посоветуйтесь с врачом, прежде чем увеличивать их потребление.

Некоторые рыбий жир очень богаты витамином А.Слишком большое потребление может привести к превышению рекомендуемой дневной нормы. В больших дозах витамин А может нанести вред.

В частности, беременным женщинам (или женщинам, планирующим беременность) не следует принимать добавки с рыбьим жиром, содержащие витамин А.

Резюме

  • Официальное руководство — лучший способ получить достаточное количество омега-3 — это есть две порции рыбы два раза в неделю 11
  • Соблюдение рекомендованной дозы поможет предотвратить любые побочные эффекты
  • Следует учесть, что добавки омега-3 также часто содержат витамин А
  • Если вас беспокоит свертывание крови, перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом

Для получения дополнительной информации о том, как включить больше омега-3 в свой рацион, прочтите «8 лучших источников омега-3 жиров.’

Обратили ли вы ваше внимание на полезные свойства омега-3 для кожи, волос и ногтей?

В этом посте представлен целый ряд преимуществ омега-3 для кожи, волос и ногтей. Если вы страдаете от прыщей или ломкости ногтей, эта добавка может стать полезным дополнением к вашему распорядку дня. Лучший способ увеличить дозу этих незаменимых жирных кислот — включить пару порций рыбы в свой недельный план питания. В качестве альтернативы вы можете попробовать добавки или средства по уходу за кожей, обогащенные жирными кислотами.

Последнее обновление: 7 апреля 2021 г.

Лучшее средство для лечения секущихся кончиков — L’ange Hair

«Лекарства» от секущихся концов нет … Но это поможет

Иногда нет простого способа сообщить плохие новости.

Итак, мы просто скажем это:

ЕСТЬ НЕТ ЛЕЧЕНИЯ ДЛЯ РАЗДЕЛЕННЫХ КОНЦОВ!

Мы знаем, что вы ненавидите это слышать. И нам очень хочется, чтобы это было неправдой.

Но когда дело доходит до одной из самых стойких, раздражающих проблем с волосами…

… нет никакой «волшебной палочки», которая заставит его уйти.

«Как бы вы ни хотели, чтобы было лекарство от секущихся кончиков … его просто не существует!»

Конечно, это не помешало крупным компаниям по уходу за волосами использовать эту приманку.

Они знают , насколько жизнеспособность и живость ваших волос важны для вас…

… и то, что вы отдадите, чтобы больше никогда не столкнуться с проблемой ломких, вьющихся секущихся кончиков!

«ЛЕЧИТ», КОТОРЫЕ НИЧЕГО НЕ ЛЕЧИТ

Вот почему, когда вы идете по проходу по уходу за волосами в супермаркете или аптеке, эти лейблы выкрикивают свои обещания:

«Эта процедура оставит секущиеся концы в прошлом!» 1

Но если внимательно посмотреть, как вообще появляются секущиеся кончики…и то, что эти методы лечения делают, чтобы «вылечить» их…

… вы поймете, что эти изделия меньше похожи на чудеса … и больше похожи на бинты.

Они прикрывают проблему … не делая ничего , чтобы вылечить ее!

КОГДА ОНИ РАЗЛИВАЮТСЯ … ОНИ РАЗЛИВАЮТСЯ НА ХОРОШЕЕ

Видите ли, независимо от того, тонкие у вас волосы или густые, каждая прядь состоит из трех слоев.

И секущиеся концы возникают из-за ослабленного внешнего слоя … так называемой кутикулы .

Кутикула скрепляет и защищает средний слой волос, который называется корой головного мозга .

Здесь вы найдете пигмент, придающий вашим волосам цвет … и естественную влажность, которая делает их мягкими и блестящими.

Но со временем кутикула может быть снята и высушена рядом опасностей…

… включая агрессивные чистящие добавки в шампунях для «аптек» … и факторы окружающей среды, такие как загрязнение воздуха или ультрафиолетовое излучение.

В конце концов, если часть вашей кутикулы стирается, кора головного мозга остается открытой.

Если это произойдет, то разделение всего стержня волоса посередине будет лишь вопросом времени.

И как только это произойдет … никакие заботы или суеты не свяжут эти волосы навсегда!

РЕШИТЬ ОДНУ ПРОБЛЕМУ … ПОЯВЛЯЕТСЯ НОВАЯ ПРОБЛЕМА

Это означает, что любое средство для волос, которое «вылечит» ваши секущиеся кончики, просто поможет вам быстро их исправить.

Эти процедуры работают, заключая сломанные стержни волос в прозрачную оболочку, напоминающую клей.

И это «лекарство» удержит эти подсказки вместе … по крайней мере, на какое-то время.

Но эта внешняя оболочка сделает расчесывание и укладку волос абсолютной проблемой…

… лишает ваши локоны гибкости, чтобы держать правильный локон или давать вам плавный отскок!

Кроме того, нанесение такого покрытия на волосы значительно затрудняет использование ваших любимых средств для укладки…

… потому что их динамические ингредиенты не могут проникнуть в ваши пряди! 2

Итак, если вы воспользуетесь одним из этих «лекарств», не удивляйтесь, если вы обнаружите, что боретесь за достижение любого стиля, которым можете гордиться…

…до тех пор, пока эти «чудо» оковы наконец не разорвутся … и вы снова застрянете с неровно секущимися концами!

ПРОФИЛАКТИКА…

Это простой факт, что, если вы на самом деле не испытали на какое-то чудо, в какой-то момент вашей стильной жизни вы тоже имели дело с секущимися кончиками.

Если это так, то полезно знать, что секущиеся кончики — это как многие другие проблемы, связанные со здоровьем, с которыми вы сталкиваетесь:

Лучший способ «вылечить» их … — это вообще не заразиться!

Среди лучших методов ухода за волосами, предотвращающих сечение кончиков, следующие:

  • Нанесите кондиционер прямо на кончики локонов
  • Выжмите воду из волос и промокните их, а не тереть полотенцем
  • Используйте только расческу с широкими зубьями для влажных волос…когда кисть
  • Выпрямляя волосы, потяните утюжок за щетку для дополнительного распутывания.

«Выпрямление волос во время расчесывания — мощный способ уменьшить спутывание и и риск секущихся кончиков!»

И, конечно же, есть один безотказный способ навсегда избавиться от секущихся кончиков:

ПРОСТО ОТРЕЗАТЬ ИХ! 3

(НЕ СОВЕРШЕННО) ФУНТ ЛЕЧЕНИЯ

Но что, если вы немного стесняетесь владеть ножницами…или у вас нет свободного дня, чтобы посетить стилиста?

Что ж, есть домашнее натуральное средство, чтобы приручить секущиеся кончики до тех пор, пока вы не сможете их удалить.

И он сделан из необычного ингредиента … одного здорового волоса не может хватить:

Рыбий жир!

Видите ли, натуральные масла, производимые многими рыбами, такими как анчоусы, сельдь и скумбрия, содержат омега-3, и омега-6 жирных кислот.

Эти жирные кислоты богаты пополняющей влагой секущиеся кончики, в которых так отчаянно нуждаются. 4

И если вас беспокоит неприятный запах рыбы … не волнуйтесь!

Эта процедура также включает тропический аромат и благоприятную для фолликулов мягкость кокосового масла

… вместе с оттенком лаванды … для увлажнения кожи головы, уменьшения выпадения волос … и придания вашим локонам свежего ароматного аромата! 5

«Изысканный аромат лаванды — заманчивое дополнение к этой увлажняющей процедуре для волос!»

ПРИНИМАЙТЕ РАЗДЕЛКИ «РЫБАЛКА»

Чтобы сделать это средство для смягчения секущихся волос, вам понадобится:

  • 2 или 3 капсулы рыбьего жира
  • ½ стакана кокосового масла
  • 5 или 6 капель масла лаванды

А вот как это сделать:

  1. Смешайте все три ингредиента в кастрюле.
  2. Нагрейте смесь на слабом огне 5 минут, помешивая, пока она не смешается.
  3. Затем перелейте нагретую смесь в большую миску.
  4. Окуните секущиеся кончики в миску и нанесите масляную смесь на волосы, избегая корней .
  5. После нанесения оберните волосы полотенцем и дайте смеси застыть на 40 минут.
  6. Когда будете готовы, тщательно смойте волосы шампунем, чтобы избежать скопления лишнего жира.

Конечно, эта обработка рыбьим жиром не предназначена для замены возможной стрижки волос.

Но пока вы не сможете отрезать секущиеся кончики, используйте эту маску один раз в неделю, чтобы ваши волосы выглядели здоровыми … и вы чувствовали себя счастливыми! 6

ПРОРЫВ ОТ ЛОМАННЫХ ВОЛОС

Думаем, стоит повторить:

От секущихся кончиков нет лекарства!

Но если вы хотите облегчить головную боль при укладке, которую вызывают сломанные кончики волос…

… наша успокаивающая процедура с рыбьим жиром облегчит ваше разочарование до тех пор, пока вы не сможете насладиться правильной стрижкой.

Потому что секущиеся концы похожи на простуду:

Ни того, ни другого нельзя вылечить. Но, проявив немного любви и заботы, вы сможете выжить … и процветать!

ЦИТАТЫ

  1. Смит, Элизабет. «6 лучших методов лечения секущихся концов». Career Girl Daily , 16 апреля 2017 г., www.careergirldaily.com/treatments-that-will-repair-split-ends/.
  1. «Стрижка — единственный способ избавиться от секущихся кончиков?» South China Morning Post , South China Morning Post, 26 июня 2017 г., www.scmp.com/lifestyle/health-beauty/article/2099681/cutting-your-hair-only-way-get-rid-split-ends.
  1. «Как предотвратить секущиеся кончики с помощью основных приемов укладки». SheKnows , SheKnows, www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/989723/how-to-avoid-split-ends.
  1. «Рыбий жир, масло лосося, масло печени трески, масло криля: в чем разница?» Omega3 Innovations , omega3innovations.com/blog/fish-oil-salmon-oil-cod-liver-oil-krill-oil-whats-the-difference/.
  1. «Преимущества масла лаванды для ваших волос». Urban Bush Babes , urbanbushbabes.com/benefits-of-lavender-oil-for-your-hair/.
  1. Флинн, Элли. «Как избавиться от секущихся кончиков — стрижка не требуется». Byrdie , Byrdie, 6 марта 2018 г., www.byrdie.com/diy-split-end-remedies/slide3.

удивительных средств, которые действительно делают ваши брови густыми и растут …

Погрузитесь в продукты, которые у вас уже есть дома, и наблюдайте, как ваши брови процветают!

В доходах, получаемых в индустрии красоты, нет недостатка — было подсчитано, что женщина потратит примерно 300000 долларов в течение своей жизни только на кремы, лосьоны и средства для мытья лица, и эта цифра только растет, если мы рассмотрим все остальные продукты. !

Хотя мы тратим много денег на косметические товары, они служат ценной цели для каждого человека.Они пробуждают женский дух, дарят уверенность и помогают нам исцеляться.

В My Absolute Beauty профессионалы красоты, с которыми мы сотрудничаем, не только помогают формировать и подчеркивать лицо с помощью микроблейдинга и подтяжки ресниц, но и помогают женщинам чувствовать себя лучше! Присоединяйтесь к нам в сегодняшнем посте, чтобы забрать материальные продукты, которые ваши клиенты могут использовать дома, в перерывах между своими услугами, чтобы стимулировать рост волос!

Укрепите брови и ресницы с помощью продуктов из дома

Вы знаете сценарий: ваш клиент был лоялен и видел вас месяц за месяцем, но ему нужна дополнительная информация и продукты, которые помогут с их редеющими бровями или выпадающими ресницами.

Есть много продуктов, которые можно порекомендовать, так с чего же начать? Начните с вещей, которые у них, возможно, уже есть дома, которые действительно работают.

Питательные вещества, укрепляющие волосы, для внутреннего приема

Так часто мы находим продукты для местного применения, которые хороши и эффективны, но есть продукты, которые мы можем использовать для внутреннего использования, которые работают действительно, очень хорошо. Давайте изучим их.

Железо и цинк — Эти минералы прекрасно подходят для роста волос.Они перемешивают волосяные фолликулы, чтобы способствовать росту волос.

Витамин D — Солнечный витамин также играет роль в цикле роста волос, и исследования показали, что его добавление может даже помочь при заболеваниях волос.

Рыбий жир — Если ваши ресницы обезвожены и выпадают, омега-3 из рыбьего жира питают и увлажняют сухие и пересохшие ресницы.

Биотин — Биотин — суперзвезда для поддержки роста волос — он укрепляет и помогает им кондиционировать.

B12 — С возрастом нашему организму все труднее усваивать B12, поэтому мы склонны к этому дефициту. B12 отвечает за многие функции нашего тела, но он напрямую связан с нашими волосами, вызывая рост ломких и сухих волос на стержнях (склонных к ломкости).

Если вы решили принимать добавку B12, выберите форму метилкобаламина, цианокобаламин — это форма, которую мы не можем усвоить.

Средства для утолщения бровей и ресниц

Актуальные средства кажутся такими вяжущими, когда они действительно укрепляют и оживляют ваши брови и ресницы.Используйте и рекомендуйте эти продукты дома.

Касторовое масло — Касторовое масло — золотой стандарт, когда дело доходит до роста густых и полных бровей и ресниц. Он довольно вязкий, и из него получается идеальная маска для бровей или ресниц. Нанесите его на волосы и дайте ему впитаться в течение ночи. Утром аккуратно смойте остатки масла.

Кроме того, касторовое масло обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами и богато витамином Е (антиоксидант) и омега-жирами.

Масло черного тмина — Масло черного тмина прекрасно подходит для поддержания здоровья волосяных фолликулов — оно работает, сохраняя ваши фолликулы открытыми и здоровыми.Он обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами и может применяться как внутрь, так и местно.

Кокосовое масло — Кокосовое масло рекламируется как средство, помогающее людям быстрее добиться густых волос. Он помогает фолликулам оставаться чистыми, что способствует лучшему росту волос, а жирные кислоты увлажняют сухие и ломкие волосы.

Оливковое масло — Оливковое масло — это основа здоровья бровей и ресниц, поскольку оно улучшает кровообращение, чтобы кровь могла течь и достигать фолликулов, способствуя их росту.

Получите помощь от моей абсолютной красоты

Elleevate Keratin Mascara

Тушь для ресниц с кератином

Используйте этот продукт для наращивания ресниц с помощью ингредиентов, которые являются основой здоровья ресниц, — кератина, аргинина и биотина.

Дуэт для наращивания ресниц и бровей Beautiful Lash & Brow Enhancement Duo

Получите лучшие продукты для ваших ресниц и бровей. Эти два отдельных продукта кондиционируют и укрепляют брови и ресницы, создавая основу для густых густых волос.

Для более здоровых бровей и ресниц есть много продуктов, которые могут помочь, и некоторые из них так же просты, как поиск в кладовой! Направляйте своих клиентов к лучшим решениям для укрепления волос, которые они могут использовать в перерывах между подъемом ресниц и услугами микроблейдинга.

Повысьте свои навыки и запишитесь на один из наших тренингов и наблюдайте за процветанием вашего бизнеса! Свяжитесь с нами сегодня!

Сообщение «Удивительные средства, которые действительно делают ваши брови утолщенными и наращивают ресницы» впервые появилось на сайте My Absolute Beauty.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *