Маски с творогом омолаживающие: Маска для лица из творога в домашних условиях

Маска для лица из творога в домашних условиях

Каждый человек с раннего детства знает, что творог очень полезен для организма, он укрепляет кости и здоровье в целом. Однако не всем известно, что из творога можно делать прекрасные маски для лица, которые приводят в порядок кожу. Даже архаичные греки использовали творог для улучшения состояния кожи, а это было уже более пяти тысяч лет назад.

Существует большое количество творожных масок, они могут быть с медом, яйцом, авокадо, сметаной и прочими ингредиентами, все они помогают коже стать лучше. Но необходимо знать, для какого типа кожи какую именно использовать маску.

Маска для увядающей кожи

Данная маска для лица с творогом и медом подходит для женщин за 50. Ингредиенты положительно будут влиять на стареющую кожу. Приготовление этой маски займет у вас не более трех минут. Необходимо на одну столовую ложку творога взять одну чайную ложку меда. Если мед засахаренный, его необходимо растопить в микроволновке или на водяной бане.

При помощи вилки творог тщательно перемешиваем с медом.

Еще одна маска, которая хорошо помогает увядающей коже, состоит из огурца, оливкового масла, творога и молока. Огурец нужно натереть на мелкую терку (около двух столовых ложек) и переложить в блюдце, столько же кладем и творога. Оливкового масла добавляем столовую ложку и чайную ложку молока. Все перемешивается и наносится на лицо.

В данном случае рекомендуется использовать творог домашнего производства, это обусловлено тем, что промышленное приготовление молочного продукта не всегда сохраняет важные микроэлементы. В домашнем твороге есть все необходимое, без посторонних примесей и консервантов.

Маска для сухой кожи

Для лучшего результата рекомендуется перед наложением маски лицо хорошо очистить и распарить. Максимальный эффект будет достигнут при повторении процедуры 2-3 раз в неделю.

Достаточно хорошие отзывы получила маска из творога для сухой кожи лица с авокадо. Для ее приготовления нужно взять половину авокадо и 25 грамм творога, продукты перебить в блендере.

Готово, маску можно наносить на лицо.

Часто против сухой кожи женщины используют овсяную маску с творогом. Для ее приготовления необходимо смешать творог и оливковое масло по 20 грамм и 30 грамм овсяной муки. Такая маска отлично насыщает кожу влагой и полезными веществами, которые состоят в этих продуктах.

Сделайте лимонно-творожную маску, она немного отбелит, увлажнит кожу и избавит ее от пятен и веснушек. Сделать ее совсем не сложно, в равных пропорциях смешать творог, сок лимона и оливковое масло.

Маска для жирной кожи

Возьмите один отварной картофель средней величины и разомните его. К пюре добавьте по 20 грамм творога и сливочного масла, если есть необходимость, можно разбавить смесь теплым молоком. Такая маска для лица из творога сужает поры, снимает покраснения и подсушивает кожу.

В другом рецепте маски необходимо взять 50 грамм творога, 35 грамм сока апельсина и один белок. Все эти ингредиенты перемешать и наложить толстым слоем на лицо. Белок имеет очищающие свойства и убирает угревую сыпь, сок апельсина сделает кожу лица немного суше.

Маски для отбеливания лица

Когда у человека появляются нежелательные пятна на лице, легкое потемнение кожи, то ему необходима отбеливающая маска из творога для лица. В домашних условиях сделать ее совершенно не сложно.

Возьмите 100 грамм творога (рекомендуется именно домашний продукт) и два желтка. Перемешайте эти два ингредиента, затем добавьте 8-10 капель перекиси водорода и еще раз все разомните. После того как вы наложили маску, следите за временем, ее не стоит держать на лице более 15 минут. По желанию в эту смесь можно добавить немного меда, в таком случае, кроме отбеливающего эффекта, она будет питать кожу лица.

Хороший эффект также имеет маска из творога и сметаны для лица. Чтобы ее приготовить, нужно в равных частях перемешать творог и сметану. Полученную смесь нанести на лицо и зону декольте, рекомендуется держать такую маску не более 25 минут. Затем все смывается и на кожу наносится питательный крем.

Маски из творога для лица от морщин

В жизни каждой женщины наступает тот момент, когда у нее начинают появляться первые морщинки. Чтобы не довести кожу до плачевного состояния, за ней нужно старательно ухаживать. Маска из творога и банана для лица хорошо справляется с появляющимися морщинами, подпитывает и снимает сухость.

Необходимые ингредиенты:

• один банан;
• 70 грамм творога;
• два желтка;
• 3 чайные ложки меда.

При помощи блендера нужно измельчить банан, затем добавить все остальные ингредиенты и еще раз все измельчить на протяжении нескольких минут.

Перед нанесением маски на лице совершенно не должно быть макияжа, его можно удалить молочком либо другим специальным средством. Для лучшего результата можно запарить ромашку в кастрюле, когда вода еще будет горячей, наклонить к посуде голову и накрыть ее полотенцем. Таким образом кожу можно распаривать на протяжении нескольких минут. Когда маска наносится на распаренную кожу, она будет лучше впитываться и даст великолепный результат.

Маска для лица из творога с морковью также достаточно эффективна при борьбе с ненавистными морщинами. В равных пропорциях нужно размешать тертую морковь с домашним творогом. Такая смесь хорошо влияет на упругость кожи, насыщает ее всеми необходимыми микроэлементами. Маску рекомендуется держать не более 20 минут, затем ее тщательно смыть под проточной водой.

Правила нанесения масок

Для получения максимального эффекта кожу лица необходимо тщательно подготовить в несколько этапов.

Подготовка

На лице не должно присутствовать ни грамма макияжа, перед нанесением маски нужно полностью очистить лицо, для этого рекомендуется использовать всяческие тоники, лосьоны.

Если у человека сухая кожа, достаточно будет просто умыться обычной водой. При жирной коже необходимо использовать специальную пенку, если есть возможность, провести чистку лица или воспользоваться скрабом.

Приготовление маски

Помните, что маска наносится на ваше лицо, при использовании некачественных или несвежих продуктов вместо положительного косметического эффекта может возникнуть покраснение и раздражение. Приготовленную смесь нельзя сохранять, сделали, сразу использовали, остатки – в мусор, не оставлять на будущее.

Нанесение маски

Наносится маска для лица из творога чистыми руками или специальными лопаточками. Начинается покрывание кожи с подбородка вверх по лицу. Предварительно нужно заправить волосы, дабы они не покрывали лицо. Затем от подбородка нужно двигаться в сторону ушей, с области лба маска наносится на виски. После данной процедуры рекомендуется расслабиться и закрыть глаза. Следует придерживаться строго рецепта и не передерживать маску на лице: среднее время — в пределах 20-30 минут. Иногда случается, что в процессе процедуры начинается жжение, зуд или дискомфорт. В таком случае следует немедленно смыть маску под проточной водой. Когда у человека жирная кожа, смывать маску нужно холодной водой, когда сухая – теплой. После завершения процедуры обработайте кожу лица кремом, которым вы обычно пользуетесь.

Как часто можно наносить маски

Если сделать единожды творожную маску, эффект не будет сразу же заметным. Рекомендуется 2-3 раза в неделю повторять эту процедуру. Злоупотреблять частым нанесением смеси на лицо также не стоит.

В какое время дня достигается максимальный эффект

• С 8 до 10 утра — оптимальное время для проведения любых косметических процедур, это касается не только творожной маски.
• С 10 до 12 активность жировых желез снижается, маска для лица из творога даст желаемый результат людям с жирной кожей.
• С 12 до 15 можно проводить косметически процедуры, в это время суток кожа достаточно хорошо восприимчива к различным творожным маскам.
• С 15 до 18 кожа невосприимчива к любому роду процедур, в этот период времени эффективность сделанных процедур приравнивается к нулю.
• С 19 до 23 во всем организме человека наблюдается сниженная болевая чувствительность, самое время для проведения очищающих процедур.

Выводы

Творожные маски очень популярны у женщин, так как их можно сделать дома, не прибегая к помощи специалистов в салонах. Они подходят для всех типов кожи, необходимо самостоятельно лишь определить, какая маска подойдет именно вам.

Чтобы не возникало неприятных ситуаций, нужно строго следить за рецептурой, в противном случае могут возникать покраснения и зуд кожи лица.

Маска из творога для сухой кожи лица

После долгой и морозной зимы кожа лица, скорее всего, выглядит уныло и безжизненно. Стало быть, настало время позаботиться о ней с помощью какой-нибудь эффективного домашнего средства, например питательной маски из творога для сухой кожи.
Оказывается, простой творог – это удивительное средство, улучшающее цвет лица, потому гоните прочь все свое беспокойство по поводу несовершенства вашей кожи.

1. Во-первых, этот продукт вполне доступен.
2. Во-вторых, такая питательная маска из творога волшебным образом омолаживает и увлажняет кожу любого типа, особенно сухую.

Чем полезен творог для кожи

Преимуществ у этого продукта — масса.

• Он помогает предотвратить преждевременное старение кожи, сглаживает морщины и прыщи и тусклость, а самое главное не грозит вашему кошельку крупными расходами.
• Творог прекрасно очищает кожу, делая ее эластичной, посвежевшей и светящейся. Если ваша кожа лица нуждается в срочной помощи, дайте творогу сделать свою работу.
• Благодаря наличию молочной кислоты творог тщательно отшелушивает кожу, придавая ей гладкость.
• Кроме того, такая маска может снять болезненность от солнечных ожогов и успокоить кожу.
• А еще творожная маска для лица поможет избавиться от угрей и прыщей, так как она обладает мощными антибактериальными свойствами.
• При её регулярном применении ваш цвет лица станет более ровным и сияющим.

С помощью этой маски вы можете противостоять образованию морщин, опять же благодаря молочной кислоте, стягивающей поры и удаляющей мертвые клетки кожи.

Рецепт увлажняющей творожной маски

Все, что вам нужно для этой абсолютно удивительной маски – это следующие ингредиенты:

• 1 ст. л. свежего яблочного сока (не магазинного)
• 1 ст. л. качественного оливкового масла
• 1 яичный желток
• 2 ст. л. свежего творога

• Если творог немного зернист, сделайте его однородным, взбив блендером, перемешав тщательно столовой ложкой или просто растерев пальцами.

• Затем вмешайте в творожную массу оливковое масло и яичный желток.
• Перед нанесением массы очистите лицо оливковым маслом.
• Аккуратно распределите творожную маску по лицу и шее.

• Передохните минут 15-20, пока впитываются ингредиенты.
• Удалите остатки бумажной салфеткой и ополосните лицо и шею теплой водой.

Если вы остались довольны результатом, поделитесь своим мнением в комментариях.

В 56 лет у меня нет ни одной глубокой морщины! Весь секрет в этой маске…

Нельзя повернуть время вспять, как и нельзя остановить процесс старения. Зато его можно замедлить и не позволять морщинам портить твою красоту. Женщины всегда ищут новые и новые средства для омоложения лица в домашних условиях и мы сегодня поделимся с тобой одним из них.

Ты наверняка знаешь, насколько употребление творога полезно для нашего организма. Некоторые даже утверждают, что он помогает вылечить рак. Как оказалось, с не меньшей эффективность его можно применять и в домашней косметологии. И если ты поклонница натуральных средств для ухода за кожей, то это средство для тебя!

Маска из творога
За счет активных ингредиентов маска из творога способствует осветлению кожи, поэтому создается эффект лифтинга и омоложения. Кожа приобретет здоровый вид, морщинки разгладятся, а ты будешь выглядеть на пару лет моложе!

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
1 ст. л. творога
2 ст. л. молока
2 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. мёда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай все компоненты в блендере или же с помощью других подручных средств. Одно важное условие — сок лимона должен быть свежевыжатым, чтобы получить полноценный отбеливающий эффект.
Полученную массу нанеси на вымытое лицо, оставь на 15–20 минут. Затем смой маску теплой водой.
Если удвоить количество ингредиентов, то можно нанести маску на область декольте. Эффект потрясающий!
омолаживающая маска для лица

Творожная маска для зоны вокруг глаз
Кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная, поэтому требует особого ухода. Из творога можно приготовить прекрасную крем-маску, которая поможет справиться с «гусиными лапками» и не навредит чувствительной зоне.

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
1 ст. л. творога
1 яйцо
2 ч. л. оливкового масла
0,5 ст. л. молока или сливок
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Разотри яичный желток, а после смешай его с творогом. Добавь в эту смесь разогретое масло и тщательно перемешай.
Теперь добавь сливки или молоко, снова перемешай. Твоя маска готова.
Нанеси маску на кожу вокруг глаз на 15–20 минут. Смой теплой водой. Для лучшего эффекта можно смыть настоем ромашки.
омолаживающая маска вокруг глаз

Творог — просто кладезь полезных веществ. Он содержит кальций, способствующий гладкости и шелковистости, магний, который активизирует выработку коллагена в клетках, фосфор, активизирующий обмен веществ. Содержащиеся в твороге витамины омолаживают кожу, снимают воспаление, улучшают тон лица, восстанавливают клетки кожи и защищают эпителий от возрастных изменений.

Натуральность — главное преимущество творожных масок. Применяя их постоянно, можно получить потрясающий эффект. Вот только необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы добиться результатов. Самое важное правило — регулярное применение средств. Делать маски нужно один раз в неделю и повторить хотя бы 6–8 процедур.

омолаживающая маска в домашних условиях

Не менее важно правильно подобрать творог, в зависимости от типа кожи. Для сухой кожи лучше выбрать творог пожирнее, для нормальной и комбинированной кожи подойдет творог средних процентов жирности, а для жирной кожи нужен обезжиренный продукт. И, конечно же, стоит покупать домашний органический творог, он содержит гораздо больше полезных элементов, чем магазинный.

Перед процедурой необходимо очистить кожу. Для этого ты можешь приготовить потрясающий клубничный скраб. Также не забудь проверить реакцию кожи на маску. Перед использованием нанеси небольшое количество на сгиб локтя и подожди 10 минут. Если нет покраснения и раздражения, смело наноси на лицо!

омолаживающая маска из творога

Всего за месяц регулярного применения творожных омолаживающих масок твоя кожа станет здоровее и ты забудешь о морщинках. Оставайся всегда молодой и красивой!

Летние маски для лица с творогом в домашних условиях, рецепты

Творог — диетический кисломолочный продукт, который является доступным в магазинах и без труда готовится в домашних условиях. Он любимец всех, кто следит за калорийностью рациона и частый помощник в деле похудения. Но, кроме как пищевой продукт, творог широко используется и в уходе за внешностью. Он богат витаминами A, B, D, C, содержит много фосфора, аминокислот, белков, углеводов, железа, жиров, ферментов, кальция и магния.

Необходимо, однако, помнить, что творог, который используется Вами в косметических процедурах, обязательно должен не содержать соли!

Творог используется в традиционных домашних масках для красоты, известных еще нашим бабушкам. Для косметических целей вы можете приготовить творог самостоятельно — так вы будете уверены, что полученный продукт является полностью натуральным, не содержит консервантов и каких-то добавок.

Вот рецепт домашнего творога:

Один литр цельного свежего молока поставить на плиту, дать закипеть. После закипания добавить 2 ст. ложки яблочного уксуса. Молоко сразу свернется и появятся хлопья. Кипятите смесь около 1 минуты и снимите с огня. Используя сито и марлю, отцедите сыворотку, на которой потом можно приготовить оладушки, а получившийся творог используйте в косметических целях и для еды.

Итак, приступим к изучению рецептов красоты для нашего лица на основе творога.

Маска для жирной, пористой кожи с творогом

Смешайте до однородности 2 ст.л. творога с 1 ст.л. сока клюквы (разомните несколько оттаявших ягод из морозилки, если нет свежей клюквы) и 1 ч. л. меда. Нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте не крепким настоем теплого зеленого чая. Через 5 минут протрите лицо кубиком льда из настоя трав (например – замороженным отваром петрушки).

Витаминная маска для лица с творогом

Очистите киви, вилкой или блендером пюрируйте и смешайте с 2 ст.л. творога и 1 ч.л. натурального оливкового масла. Нанесите маску на лицо на 15 минут. Умойте лицо сначала теплой водой, чтобы снять маску, а затем ополосните прохладной.

Освежающая маска для сияющей кожи лица с творогом

Для приготовления маски возьмем 1 ст.л. домашнего творога, 1 ст.л. меда (если мед засахарился можете растопить его на водяной бане), 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока. Объедините все три ингредиента, перемешайте до однородности и нанесите на очищенную кожу лица на 10-15 минут. Избегайте около глазного и около губного контура, т.к. маска содержит лимонный сок, который может раздражать нежную кожу. Эта маска для лица имеет наилучшие результаты для зрелой, немного увядающей кожи лица. Она интенсивно питает кожу и имеет выраженный омолаживающий и подтягивающий эффект.

Маска для усталой кожи с творогом и фруктами

Сделайте пюре, используя один абрикос и пол персика. К ним добавьте 1 ч.л. натурального жидкого меда и 1 ст.л. домашнего творога. Смешайте творог, мед и фрукты до однородности, нанесите полученную маску на очищенную кожу лица на 15 минут. Затем удалите маску с лица теплой водой. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в твороге и фруктах, буквально заряжают кожу энергией.

Маска для омоложения с творогом и бананом

Пюрируйте один банан. К нему добавьте одну капсулу витамина E, один желток и 1 ст.л. натурального творога. Все ингредиенты перемешайте до однородности и нанесите на лицо на 15 минут. После умойте лицо теплой водой, массажными движениями удалив остатки маски и нанесите легкий увлажняющий крем. Банан творит чудеса с кожей лица, попробуйте – Вам понравится.

Омолаживающая маска для лица с творогом и гречкой

Известно, что гречка – кладезь полезных веществ для нашего здоровья. Кожа лица – не исключение. Для маски в мисочке смешайте по 1 ст.л. отварной гречки, сметаны и творога до однородности (лучше воспользоваться блендером, т.к. гречка упорно не хочет распадаться на атомы))). Нанесите творожно-гречневую маску на лицо на 15 минут, а затем – смойте теплой водой, удаляя остатки маски с лица легкими массажными движениями. Нанесите дневной увлажняющий крем для лица с УФ защитой и наслаждайтесь летним солнцем.

Помните, что летом кожа лица особенно нуждается в увлажнении и заботе, будьте здоровы и красивы с Moll4all.ru!

Всем хорошего дня, с Вами была я, Анна. Читайте меня почаще, вступайте в мою группу ВК, присылайте свои рецепты вкусных блюд с авторскими фото или рецепты красоты и здоровья, я их обязательно опубликую от Вашего имени!

Читайте также:
Маски для лица — быстрые рецепты                                               Маски для лица с петрушкой
Маски для лица с корицей                                                                Маска для лица банан и молоко

Маска Зелёный Творог — лучшая маска от морщин.

Морщинки разглаживаются уже после первого применения!

Эта удивительная маска обладает таким мощным восстановительным, омолаживающим и подтягивающим эффектом, что результаты от её применения видны практически сразу! Но вместе с тем она совершенно не агрессивна и нежна, и поэтому с успехом применяется для устранения «гусиных лапок» — морщин вокруг глаз и морщин на шее. Ну и, безусловно, вы можете применять её и для лица и для зоны декольте.

Творожная маска изобилует кальцием, крайне полезным для организма в целом. Он проникает в глубокие слои кожи, оздоравливает и увлажняет её, и заметно улучшает внешний вид лица. В продукте содержится ещё и витамины группы В, а также РР, А, С.

Помимо этого, регулярное применение данной маски позволит:
+ восстановить обмен веществ;
+ омолодить кожный покров и разгладить морщинки;
+ поддержать тонус мышц лица;
+ сделать кожу более упругой;
+ избавиться от шелушения;
+ напитать дерму витаминами и микроэлементами;
+ защититься от негативного воздействия извне.

В маске от морщин, помимо творога, содержится киви. “Китайский крыжовник” таит в себе буквально целый витаминный коктейль, полезный даже для нежной кожицы вокруг глаз. Для достижения наилучшего результата рекомендуется проводить 4 процедуры в месяц.

Ингредиенты:
+ творог – 30 г (для сухой кожи лучше взять жирный, для жирной – обезжиренный),
+ киви – 1 шт.,
+ витамин Е – 2 капсулы.

Приготовление и применение

1. Подготовить компоненты и посуду для маски (понадобится терка). Киви очистить, натереть на мелкой терке.
2. Кашицу переложить в эмалированную или керамическую емкость. Добавить к киви творог.
3. Влить в смесь витамин Е, перемешать ингредиенты до однородной консистенции.

Смесь необходимо аккуратно нанести на глаза и под глаза, выдержать 30 минут, затем смыть прохладной водой.

Если вы хотите применить маску для шеи, лица и зоны декольте, то вам нужно приготовить больший объем маски, пропорционально увеличив количество всех ингредиентов.

Источник: detki-roditeli.ru

Сохраните ссылку на эту страницу:

Гусиные лапки долой! Патчи из творога и меда помогают избавиться от морщин

Косметологи отмечают положительный эффект уже после первой процедуры. Маска разглаживает кожу вокруг глаз и устраняет следы усталости.

Усталость, стрессы и плохое качество сна, в первую очередь, отражаются на лице, а именно под глазами. В этом месте кожа очень чувствительна и неправильно подобранные маски могут только усугубить состояние, поэтому сложно подобрать себе средство, которое бы помогло устранить проблему и не нанести вреда. Чтобы поддерживать свежий внешний вид и продлить молодость, многие женщины обращаются за услугами к косметологу. Ориентируясь на тип кожи, специалисты помогают подбирать процедуры, которые помогли бы избавиться от проблемы. Однако, не у всех есть на это время и деньги, поэтому косметологи порекомендовали бюджетное средство, которое просто приготовить в домашних условиях. Оно поможет избавиться от морщин и снять усталость, а первый эффект можно отметить уже на следующий день, после применения.

Для приготовления маски понадобится творог и мед. Два этих ингредиента необходимо смешать до состояния однородной массы, затем обернуть в бинт или марлю. Самостоятельно изготовленные патчи необходимо разместить под глазами и подержать 20 минут. Затем, чтобы закрепить эффект, косметологи рекомендуют умыться настоем ромашки или теплым молоком.

Почему творог и мед являются эффективным средством для устранения морщин? Молочный продукт часто используют в косметологии, так как он подходит абсолютно для всех типов лица. Белки и аминокислоты, которые входят в его состав, восстанавливают обмен веществ и улучшают процесс восстановления клеток. Витамин А оказывает омолаживающее и увлажняющее средство, помогает разгладить морщины. Магний избавляет от отечности, а железо предает коже свежий внешний вид. Также несомненным плюсом творога является его свойство сочетаться с другими продуктами. Поэтому патчи на основе творога с добавлением меда делают косметическую процедуру эффективной. Мед содержит витамины группы В, которые оздоровляют кожу и придают ей свежий вид, а цинк замедляет старение кожи и устраняет морщины.

Косметологи призывают — гусиные лапки долой! Такую процедуру лучше всего делать вечером, перед сном, чтобы на утро порадовать себя бодростью и свежим внешним видом.

Домашний косметолог — как очистить, освежить и напитать кожу полезными веществами

Натуральные маски для лица в домашних условиях — это простой и эффективный способ подарить своей коже немного радости и релаксации! Тем более что приготовить маску для лица можно очень легко и быстро, а ингредиенты для такой маски найдутся в любом холодильнике. Предлагаем вам рецепты масок для лица из обычного кисломолочного творога — их легко приготовить, а результат превзойдет все ваши ожидания!

Мы уже не раз писали о том, как можно побаловать свою кожу с помощью простых и доступных средств — молока, меда, кефира, дрожжей, растительного масла, авокадо и других ингредиентов. На этот раз мы решили сделать подборку масок для лица из обычного кисломолочного творога.

Существует много причин, почему стоит добавить в рацион творог: это вкусно, это полезно (кальций, фосфор, селен, витамины, белок), это просто и питательно, это незаменимый продукт для похудения. Больше о твороге читайте в статьях 10 причин, почему стоит добавить в рацион творог и Как сделать из творога вкусный десерт за 5 минут. Кроме того, из творога можно делать прекрасные маски для лица и волос. Приступим!

Питательная маска с творогом и медом

• 1 столовая ложка творога (если у вас жирная кожа, берите обезжиренный, и наоборот)
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока

Хорошо перемешайте ингредиенты и нанесите на очищенное лицо, избегая области глаз и губ. Маску нужно держать не менее 15 минут, после чего смыть теплой водой. Делать такую маску для лица можно раз в неделю.

Омолаживающая фруктовая маска для лица

• 1 столовая ложка творога
• 2 чайных ложки меда
• 1 чайная ложка мякоти банана
• 1 чайная ложка мякоти тыквы
• 1 чайная ложка измельченной клубники

Все ингредиенты хорошо перемешайте, нанесите на 15 минут и смойте теплой водой. Делать такую маску можно один или два раза в неделю.

Кстати, мед довольно часто используется в косметологии, больше читайте в статье Косметический рай для лица: простые рецепты с молоком и медом.

Питательная и осветляющая маска для всех типов кожи

• 2 столовых ложки творога
• 1 средний огурец
• Несколько листов петрушки
• 1 чайная ложка молока
• 1 чайная ложка оливкового или другого растительного масла

Огурец и листья петрушки измельчите, можно блендером, после чего добавьте остальные ингредиенты и хорошо их перемешайте. Маску нанесите на очищенную кожу лица и оставьте на 20 минут. Маску нужно смывать сначала теплой, потом холодной водой.

Огуречную маску для лица также можно приготовить на кефире. Об этом читайте в статье Кефир для идеальной кожи и роскошных волос — простые рецепты.

Маска для лица с творогом и щавелем

• 1 столовая ложка творога
• 7 листьев щавеля
• 1 взбитый яичный белок
• 1 чайная ложка меда

Листья щавеля измельчите и перемешайте с другими ингредиентами. Нанесите маску на 20 минут и снимите остатки маски чайным раствором или безспиртовым тоником.

О том, как приготовить тоник на основе молока, читайте в статье Как сделать кожу сияющей и гладкой: 10 простых рецептов с молоком.

Творожная маска для сухой кожи

• Половинка спелого банана или половинка мякоти хурмы
• 2 столовых ложки творога жирностью 9%
• 2 ложки теплого молока

Все ингредиенты хорошо перемешайте, нанесите на очищенную кожу лица и подержите 15-20 минут. Маску нужно смывать теплой водой. Для сухой кожи такая маска — настоящий подарок!

Маска с антиоксидантами для всех типов кожи

• 1 столовая ложка творога
• 2 столовых ложки измельченного зеленого чая

Ингредиенты перемешайте, нанесите на кожу лица, смойте теплой водой через 20 минут.

Питательная творожная маска для лица

• 1 столовая ложка творога
• 1 чайная ложка сметаны
• 1 яичный желток
• 1 чайная ложка меда
• Щепотка соды

Все ингредиенты хорошо перемешайте и оставьте на полчаса в закрытой емкости. Нанесите маску на кожу лица и шеи, через полчаса смойте теплой водой и протрите кожу кубиками льда. 

Питательная морковная маска для лица

• 1 столовая ложка творога
• 1 столовая ложка моркови, измельченной на мелкой терке
• 2 столовых ложки оливкового масла

Перемешайте все ингредиенты, нанесите на 20 минут, смойте теплой водой.

Из творога можно приготовить не только маски для лица, но и маски для волос. Мы уже писали о том, как сделать маску для волос на молоке и кефире — в статьях Доступные и простые рецепты для роскошных волос и Домашний косметолог — 10 рецептов кефирных масок для роскошных волос.

Предлагаем вам рецепт маски для волос, которая сделает волосы более послушными, гладкими и блестящими.

• 5 столовых ложек творога жирностью 5% или 9%
• 2 желтка
• 1 чайная ложка меда

Ингредиенты хорошо перемешайте, после чего нанесите маску на волосы на 1 час, смойте теплой водой и вымойте волосы шампунем. Ваши волосы станут красивыми и блестящими! 

5 рецептов создания увлажняющей маски для лица

Независимо от типа вашей кожи, будь то жирная, сухая или промежуточный, каждый может извлечь выгоду из добавления дополнительного увлажнения к своему режиму ухода за кожей. «Чтобы кожа оставалась пухлой и сбалансированной, любой коже требуется влага, даже если она жирная и склонная к акне», — объясняет Молли Лэмб, косметолог и владелица Skin by Molly в Бруклине, Нью-Йорк.

«У всех нас есть уровень свободной воды в нашей коже, который должен оставаться текучим, чтобы кожа была здоровой, а увлажняющая маска — отличный способ обеспечить сбалансированный уровень гидратации.”

Хотя вы, безусловно, можете найти свою долю увлажняющих масок для лица в местном магазине косметики или на одном из нескольких интернет-магазинов, многие ключевые ингредиенты, используемые в этих безрецептурных масках, могут уже быть в вашем холодильнике или кладовой.

Например, огурец — чемпион по увлажнению овощей, а йогурт содержит необходимые пробиотики и молочную кислоту для питания и отшелушивания, а мед питает и увлажняет кожу, — объясняет Элина Федотова, знаменитый косметолог и основательница Elina Organics Skincare. Еще одна замечательная маска, которую она рекомендует своим клиентам, — это успокаивающая смесь арбуза и огурца, смешанная с медом.

5 рецептов увлажняющей маски для лица

Если вы хотите усилить гидратацию, делать это дома не только удобно, но и дает вам возможность знать, что вы наносите на лицо , поскольку многие безрецептурные разновидности содержат наполнители и химические вещества, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Вот домашние рецепты создания увлажняющих масок для лица, которые рекомендуют специалисты.

Увлажняющая маска для нормальной кожи

• 2 столовые ложки меда (подогретого)
• 1 чайная ложка творога

Смешайте ингредиенты в миске и нанесите на лицо круговыми движениями. Оставьте на 20 минут, а затем смойте и промокните лицо насухо.

Мед обладает антибактериальным действием, поэтому идеально подходит для лечения и профилактики прыщей. Он также полон антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами в окружающей среде, которые могут привести к преждевременному старению.

Кроме того, Мишель Шлекеви, косметолог и директор гостевых программ и услуг Golden Door, объясняет, что мед улучшает цвет лица благодаря своим увлажняющим и успокаивающим свойствам. «Помимо кальция, творог содержит селен, важный минерал для молодой, сияющей кожи, а также отличный источник витамина D», — говорит она.

Увлажняющая маска для комбинированной кожи

Смешайте ингредиенты в блендере и нанесите смесь на все лицо для дополнительного увлажнения и питания.

«Яичный белок снабжает кожу необходимыми белками и аминокислотами, а авокадо добавляет полезные жиры и масла с рядом различных прекрасных витаминов», — говорит Федотова. «Т-зоне не потребуются дополнительные масла, поэтому яичные белки помогут закрыть поры и очистить цвет лица».

Увлажняющая маска для сухой кожи

• 2 средние моркови
• 1 чайная ложка сливочного масла
• 2 чайные ложки меда

Отварить морковь и положить в блендер с маслом и медом. Нанесите на лицо на 20 минут, прежде чем смыть.

Сухая кожа может быть результатом множества факторов, но одним из наиболее распространенных является просто отсутствие масел. «Использование натурального жира и витамина А в масле поможет бета-каротину, содержащемуся в моркови, более эффективно проникать в кожу», — говорит Федотова. «Морковь также оказывает успокаивающее, лечебное и питательное действие на кожу, при этом придает коже нежное сияние солнца».

Увлажняющая маска для жирной кожи

• ½ стакана простого йогурта
• ¼ чашка клубники

Хорошо перемешайте ингредиенты и нанесите смесь на лицо.Оставьте на 20 минут, прежде чем смыть.

Богатая витамином С клубника помогает бороться с жирностью кожи, а также питает и восстанавливает общий тон кожи, — объясняет Шлекви. «Поскольку они кислые по своей природе, они эффективно удаляют излишки кожного сала с кожи, а также осветляют прыщи и шрамы от прыщей».

Увлажняющая маска для чувствительной кожи

• 1 столовая ложка лимонного сока
• 3 столовые ложки молока
• ¼ столовая ложка куркумы

Медленно перемешайте ингредиенты в миске.Нанесите смесь на лицо и оставьте на 10-20 минут, а затем смойте.

«Лимон обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь справиться с высыпаниями, а также служит естественным осветлителем и осветлителем кожи», — говорит Шлекви. «Молоко богато витаминами группы B, альфа-гидроксикислотами, кальцием и другими мощными антиоксидантами, поэтому оно обеспечивает множество преимуществ для кожи!»

Эта публикация была проверена с медицинской точки зрения доктором Дженнифер Хейли, сертифицированным дерматологом с большим опытом работы в медицинской, косметической и хирургической дерматологии.Узнайте больше о медицинской комиссии Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

141

Маска из творога | Польза и отзывы о творожных масках

Применение творога для кожи

Творог — кладезь витаминов, количество которых варьируется в зависимости от степени жирности продукта (см. Таблицу ниже, значения количества веществ указаны в миллиграммах / 100 граммах продукта).

Название витамина	Сорт творога
	Нежирное	Полужирный	жирный	Зернистый
А	0,01	0,08	0,02	0,08
IN 1	0.04	0,04	0,05	0,04
АТ 2	0,3	0,3	0,3	0,3
AT 3	0,2 ​​	–	0,3	–
AT 6	0. 2	–	0,1	–
AT 9	40	–	35	–
AT 12	1,3	–	1	–
ИЗ	0.5	0,5	0,5	0,5
H	7,6	–	5,1	–
E	–	–	0,4	–
PP	0.4	0,4	0,3	0,4

Из них наиболее популярными в косметологии являются витамины A, C, E и PP, которые вы легко можете проверить при первом посещении магазина косметики. Витамин A смягчает кожу, витамин C снимает покраснение и раздражение кожи и стимулирует выработку коллагена, витамин PP защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, а витамин E известен своими антиоксидантными свойствами.При наружном применении последний уменьшает заметность рубцов, способствует уменьшению количества свободных радикалов, вызывающих морщины. Однако для объективности стоит отметить, что витамины, содержащиеся в твороге, дают полноценный положительный эффект только в том случае, если помимо наружного применения витаминосодержащего продукта они принимают еще и полезные внутрь вещества.

Творог также содержит такие необходимые для здоровья кожи минералы, как кальций и магний.

Благодаря составу этого кисломолочного продукта маска из творога является очень полезным косметическим средством, рецепт которого стоит учитывать каждой представительнице прекрасного пола.

Маска из творога для лица

Прежде чем перейти непосредственно к известным рецептам вариаций творога для лица, хотелось бы остановиться на некоторых важных рекомендациях по их приготовлению и применению.

1. Лучший творог для косметического применения — это творог, приготовленный самостоятельно или купленный на рынке, что называется, «дома». Советуем покупать у «проверенного» продавца, а если такового нет, внимательно выбирайте товар. Обратите внимание на цвет творога: он должен быть однородным, белым или иметь легкий кремовый оттенок.Если творог серый, с синим цветом или если в нем видны прожилки розового цвета, — пройдите мимо: он испорчен. Не стесняйтесь предлагать попробовать продукт: легкая кислинка свидетельствует о свежести, сильная кислота или сладость — творог на прилавке несвежий. Свежий творог пахнет нежно-сливочно-кислым, но ни в коем случае не резким.
2. Кроме того, покупая творог, обращайте внимание на его жирность. При этом необходимо руководствоваться принципом: чем жирнее кожица, тем меньше жирность творога.Для сухой кожи — жирный творог, для жирной — обезжиренный, а для нормальной соответственно — жирный.
3. Если опыт приготовления и нанесения домашней маски из творога для вас новый — продукт или уже приготовленную смесь предварительно лучше протестировать на коже запястья, исключив аллергическую реакцию.
4. Приготовьте смесь непосредственно перед использованием.
5. Перед применением — удалить макияж и пыль.
6. Нанесите маску из творога, как и любую другую, двигаясь от задней части носа к вискам, от верхней губы к мочкам ушей, от подбородка к вискам.
7. Когда маска наложена, нужно отметить время, лечь на кровать или диван. Подушку лучше снять, а под ноги подложить валик — это улучшит отток крови. У вас есть 15-20 минут, которые принадлежат только вам: постарайтесь расслабиться и подумать о чем-то хорошем.
8. После удаления творожной маски смыванием воды контрастной температуры помассируйте лицо. Нанесите на нее подходящий для вашего типа кожи крем.

Противопоказаний маски из творога для лица не имеют.Единственное, что нужно учитывать, — это тип кожи: выбирать ингредиенты нужно с учетом задач, которые должна решать маска.

Маска из творога от прыщей

Каждому из нас хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с проблемой прыщей на лице. Кому-то повезло больше, и прыщи остались только в воспоминаниях юного возраста с его бушующими гормонами. Но есть и те, кому продолжают портить жизнь, являясь «по закону подлости» перед важными жизненными событиями, когда необходимо предстать перед миром во всей красе.Как быть в этом случае? Конечно, вести решительную борьбу.

Есть много методов лечения прыщей. Если они вызваны временными факторами, носят неглубокий характер и имеют небольшую локализацию, избавиться от них можно, приготовив маску в домашних условиях. Одним из эффективных альтернативных средств является маска из творога.

Когда на окне весна, в продаже есть свежий щавель, можно приготовить по следующему рецепту. Столовая ложка творога (далее ст.л.) смешивают с измельченным щавелем, добавляют белок и мед — по одной чайной ложке (далее — ч.л.). Держать на лице 15-20 минут, затем смыть водой.

Есть еще одна вариация маски из творога от прыщей. Понадобится: ст. Л. Нежирного творога и ч. Л. Лимонный сок. Нанесите смесь на кожу толстым слоем. Смыть через 15-20 минут теплой чистой водой.

Маска для лица из творога и меда

О чудодейственном воздействии меда на кожу известно давно.В число его полезных свойств входят:

1. Увлажнение. Фруктовый сахар, содержащийся в меде, связывает и удерживает жидкость.
2. Антисептическое действие.
3. Смягчение кожи.

Рецепты красоты, в состав которых входит мед, способствуют возвращению молодости и эластичности кожи, придают ей здоровый и ухоженный вид.

Наверное, каждая женщина знает о приготовлении медовых и молочных ванн древнеегипетской правительницы Клеопатры. Конечно, сложно представить себе современную представительницу слабого пола, которая регулярно купается в молоке и меде.Но взять на заметку давно известные человечеству косметологические методики и адаптировать их к нынешним условиям жизни — вполне реально.

Например, вы можете приготовить дома следующие средства по уходу за кожей:

1. Маска из творога и меда. Для его приготовления арт. Творога, 2 ст. Л. Теплого молока, ч. Л. Мед и лимонный сок. Их нужно перемешать, нанести на лицо.
2. Маска из творога, меда и клубничного пюре. Их тоже нужно тщательно перемешать в таком соотношении: одна ст.Л. Молока и меда по гл. L. Клубничное пюре. Затем добавьте половину ложки оливкового масла и нанесите на лицо.

И эту, и другую маску из творога нужно держать на лице не более 20 минут, а затем смыть водой, используя контрастный метод умывания.

У таких масок есть противопоказания при аллергии на мед (или клубнику). Проверить возможность аллергической реакции можно, надев немного маски на запястье и выждав 20 минут.

Маска из сметаны и творога

Благодаря своему составу сметана благотворно влияет на состояние нашей кожи. Он избавляет от неприятных ощущений при солнечном ожоге, смягчает, увлажняет и отбеливает кожу.

Сметана и творог — основа нескольких масок для разных типов кожи. В домашних условиях приготовить один из следующих рецептов несложно.

1. Отбеливающая маска с очищающим эффектом: 1 ст. Л. Сметаны, 1 ст.Творога и 1 ч. Морская соль — смешать и нанести на кожу на 5-7 минут.
2. Питательная маска: в равных пропорциях смешать творог, сметану, оливковое масло и морковный сок. Держать на коже 15 минут.
3. Смягчающая маска из творога и сметаны. Есть два варианта рецепта. Первая: 2 ст. Л. Творога или сметаны — 1 ч. Л. Мед, 10 капель лимонного сока и щепотка соли. Второй: 2 ст. Л.жирной смеси творога с мелко нарезанной петрушкой.Время действия 15 минут.
4. Маска для увядающей кожи: 1 ст. Творога жирного и 1 ст. Л. Смешать сметану с 1 ч. Л. Сока или с измельченной петрушкой, 1 ч. Лимонный сок полторы чайной ложки. Оливковое масло.
5. Тонирующая маска. Вам необходимо: 1 ст. Творога, 2 ст. Сметаны и 1 ч. Столовая соль.

Эти маски можно чередовать, используя один раз в неделю, или использовать рецепт, наиболее подходящий для вашего типа кожи.

Маска с творогом и яйцом

Полезные свойства яиц для лица и волос известны давно. В состав альтернативного средства может входить как целое яйцо, так и белок или желток — по отдельности. Протеин обладает подсушивающим действием и отлично сужает поры, а желток — питает и увлажняет кожу. Кроме куриных яиц, в домашней косметологии можно также использовать перепелиные.

Для сухой кожи, склонной к шелушению, подойдет маска из следующих ингредиентов: творог (1 ст. Л.), Растительное масло (2 ч. Л.), Одно яйцо. В косметических целях лучше использовать нерафинированное подсолнечное масло: оно увлажняет сухую кожу, обладает смягчающими и регенерирующими свойствами, разглаживает мелкие морщинки.

Для любого типа кожи маска из творога (2 ст.) И следующих компонентов: 2 желтка, 1 ст. Л. Оливкового масла холодного отжима, 1 ч. Коньяк. Творог нужно измельчить и смешать с остальными ингредиентами. Затем нанесите маску на кожу лица, шеи и зоны декольте. Подержать 10 минут, затем нанести маску еще и под глаза, оставить все на 5 минут. Смойте теплой водой. Если после процедуры у вас осталось немного смеси, уберите ее в закрытом виде в холодильник. На следующий день манипуляцию повторить. Маску можно хранить в холодильнике до трех суток. Чтобы эффект от процедуры был заметен, нужно повторить ее в течение пяти дней — кожа разгладится, станет мягче, а количество мелких морщинок уменьшится.

Маска для волос из творога

О пользе творога для кожи уже много сказано, справедливости ради стоит отметить, что этот кисломолочный продукт, благодаря своему составу, отлично подходит и для ухода за волосами.

Рецептов масок из творога для волос очень много. Ниже представлены самые известные из них, которые легко приготовить в домашних условиях.

Один из самых популярных рецептов, который в Интернете называют «маской царицы Клеопатры», представляет собой смесь нежирного творога и фруктового пюре. Фруктовое пюре можно приготовить с помощью блендера фруктов, который есть под рукой, не забывая при этом проверить, нет ли у вас на них аллергии. Для сухих волос подходят: авокадо, абрикос, дыня, мандарин; для жирного: груша, красная смородина, малина, а для обычного — апельсин, виноград, киви и персик. Современный вариант этой маски также предполагает добавление коллагена, который можно купить в аптеке. Один грамм вещества стоит в среднем 5 гривен; для приготовления маски потребуется 1-5 грамм — в зависимости от длины. Маску следует готовить следующим образом: нежирный творог (2 ст. Л.), Фруктовое пюре (1 ст. Л.) И коллаген тщательно перемешать. Затем полученную массу втирать в кожу головы круговыми движениями, массируя корни, остаток — распределить по всей длине волос.Держать эту маску из творога 20 минут, после чего ее необходимо смыть теплой водой с шампунем.

Если волосы потеряли блеск и нуждаются в срочном укреплении, возьмите маску с маской из творога (3 столовые ложки) и какао-порошка (2 чайные ложки). Их нужно перемешать, добавив немного теплой воды. Полученную массу наносят на волосы и выдерживают час. Для повышения эффективности процедуры — оберните волосы теплым полотенцем. Рекомендуется смывать теплой очищенной водой с шампунем.

Увлажняющая маска для волос может быть изготовлена ​​из творога и молока. Для начала нужно немного подогреть 100 мл молока, затем смешать его с 3 ст. Ложки творога. Нанесите массу на волосы и оставьте на 30 минут. Смойте теплой очищенной водой.

От сухости волос избавится маска из творога (3 столовые ложки), меда и оливкового масла (столько же): их необходимо тщательно перемешать, нанести на корни, а затем по всей длине. волос.Голову закрывать не нужно. Подождав полчаса, — смойте водой с шампунем.

Как правило, результат после таких процедур не заставляет долго ждать. Если это не особо заметно — не расстраивайтесь. Попробуйте повторить манипуляции при следующем мытье волос. Помните, домашние маски наиболее эффективны при регулярном использовании.

Маска из творога для глаз

Поскольку кожа век очень чувствительная и нежная, с масками нужно быть осторожным.Поэтому маска наносится через марлю. Смывать рекомендуется отваром из трав: аптечной ромашки или петрушки, также подойдет отвар липового цвета. Кожу лучше протирать салфеткой легкими движениями. Ингредиенты, входящие в состав масок из творога для век, должны быть свежими, а сами маски — приготовленными непосредственно перед нанесением.

Познакомимся с несколькими простыми рецептами:

1. Маска из творога от темных кругов под глазами: завернувшись в марлевый творог, нужно просто подержать 10 минут.Затем протрите кожу кубиком льда. Повторять процедуру рекомендуется не реже 2 раз в неделю. Это улучшит кровообращение в мелких сосудах и вернет естественный цвет коже вокруг глаз.
2. Медово-творожная маска. 3 ч. Л. Растереть с ложкой меда до кремообразного состояния. Тщательно покройте область вокруг глаз, оставьте массу на 15 минут. Аккуратно очистите кожу ватным тампоном, предварительно смоченным в холодном молоке.
3. Рябина-маска из творога. Столовую ложку ягод растирают до состояния кашицы, смешивают с ложкой молотого творога, яичного желтка и меда.Когда масса станет однородной, оберните ее куском марли и приложите к глазам. Продолжительность маски 15-20 минут.

Регулярное использование таких масок из творога активизирует кровообращение и возвращает коже вокруг глаз ее эластичность.

Лучшая антивозрастная облачная маска для лица с двумя ингредиентами

Большинство масок для лица, состоящих из всех натуральных ингредиентов, полезны для вашей кожи. Они подтягивают и укрепляют кожу, осветляют лицо. Нет необходимости покупать эти дорогостоящие косметические процедуры в аптеке, ведь всего за несколько минут вы можете приготовить свою собственную натуральную косметическую маску, которая увлажнит вашу кожу и предотвратит появление тонких линий и морщин.Кроме того, все эти кремы и косметические процедуры из аптек в основном содержат химические вещества и токсины, которые вредны для вас и вашей кожи и просто не работают. Компании заставляют вас думать, что они работают, но это не так.

Я помню, как около 2 лет назад я перестал пользоваться увлажняющими средствами для лица из аптек и заменил их кокосовым маслом или другими типами масел (например, маслами арганы и шиповника), это улучшило мой общий вид кожи, и она стала более сияющей. y и более здоровый вид.Если вы ищете это масло, просто ищите органическое.

Сегодня я хотел рассказать вам об этой замечательной маске для лица, которая служит маской для лица И скрабом для тела! Этот рецепт маски для лица настолько прост и ТАК ХОРОШО для вашей кожи. Он осветляет лицо, очищает и сужает поры, обладает антибактериальными, противогрибковыми свойствами, уменьшает старение, противораковый, противовоспалительный, содержит на 70% больше антиоксидантов, содержит клетчатку и многое другое!

В этой маске для лица используется всего 2 ингредиента. Два органических ингредиента! Еще одна хорошая сторона в том, что эта маска для лица становится отличным скрабом для лица и тела.Я расскажу вам обоим методам, как им пользоваться. Я люблю называть эту маску — Cloud Mask (потому что на фото выше разве она не похожа на облако в банке? 🙂 Она очень легкая и пушистая!

Ингредиенты (Самые нелепые ингредиенты, которые у вас, вероятно, уже есть на кухне или в мусоре 🙂

1 яичный белок

1-2 чайные ложки порошка семян авокадо — в этом посте я расскажу вам, как есть и измельчать семена авокадо. Не выбрасывайте.

Вот и все! Готово! это 2 основных ключевых ингредиента! С ума сойти, правда? Теперь я расскажу, как приготовить маску для лица Cloud.

Инструкции:

Отделите яичный белок от яичного желтка — для этого рецепта вам понадобится только яичный белок. Взбивайте яичный белок миксером до тех пор, пока он не станет пушистой консистенцией, образует пик и удерживает пик (примерно 2 минуты на 1 яичный белок). Это должно выглядеть примерно так, как на фото выше.

Добавьте 1 или 2 чайные ложки порошка семян авокадо. В этом посте я покажу вам видео, как превратить семена авокадо в порошок и как их хранить.Аккуратно смешайте 2 ингредиента. На этот раз ваша маска облака должна выглядеть так.

Вы можете сразу приступить к нанесению на лицо и шею. Я предлагаю сделать это над раковиной в ванной на случай, если несколько предметов упадут. Существует тонна смеси, и этот рецепт подходит для 3-4 человек. Наносите смесь на каждую частичку лица, под глазами и вокруг глаз. Это безопасно для ВСЕГО. Ни секунды не горит и не кусает. Мне нравится, что эта маска наносится легко и красиво, и как только вы нанесете смесь на лицо, она останется и будет твердеть.Установите таймер на 20 минут и делайте все, что вам нужно, потому что эта маска останется на месте. Так выглядит моя маска.

Я и моя мама надеваем маску из семян авокадо

После нанесения вы почувствуете, что он сразу же начинает действовать и подтягивает ваше лицо. По прошествии 20 минут вы почувствуете, что маска стала тверже. Подойдите к раковине в ванной и снимите маску кончиками пальцев под струей теплой воды. Ваша раковина может быть розовой. Не волнуйтесь, смесь не испачкает раковину, она полезна для вашей раковины.

После снятия маски вы можете сразу увидеть результаты на своих глазах. Ваши поры станут чистыми, лицо станет гладким, могут исчезнуть морщинки. На данный момент ваше лицо очень гладкое, шелковистое и упругое. Вам может показаться, что он слишком тугой, и теперь он готов для нанесения хорошего увлажняющего крема. Мне нравится увлажнять его кокосовым маслом. Вы даже можете почувствовать, что лицо «так жаждет влаги», что начинает впитывать увлажняющий крем, как только вы его наносите.

Я очень люблю эту маску.Хотя моя мама говорит мне не использовать его каждый день, я чувствую, что его можно использовать каждый день. Он не причиняет никакого вреда, а только приносит пользу. Но моя мама говорит мне, что обычно люди используют маски один или два раза в неделю? Я могу с ней не согласиться, потому что, если я ем яйца и авокадо каждый день, почему бы не кормить кожу яйцами и авокадо каждый день. Что ж, это только мое мнение.

Хорошо, теперь я расскажу вам второй способ, как мой друг делает эту смесь.

Те же ингредиенты, что и выше — 1 яичный белок и 2-3 чайные ложки семян авокадо, и она смешивает их.У моей подруги (которая изначально познакомила меня с этой маской для лица) есть блендер Ninja Bullet, она смешивает его до кремообразной гладкой консистенции, а затем наносит маску на лицо. Я попробовал ее метод. Он намного тоньше, чем первый метод (облачная маска), может быть немного жидким, когда вы наносите маску на лицо, но результаты те же. Когда вы закончите наносить маску, она должна оставаться на месте и будет продолжать затвердевать, поэтому вам не придется беспокоиться о каплях.

Хранилище

Поскольку ингредиенты свежие, рекомендую сразу же использовать.Однако вы можете хранить его в холодильнике до 7 дней. Однако имейте в виду, что взбитый яичный белок распушится, и смесь может стать жидкой. Вы также можете использовать эту смесь в качестве прекрасного скраба для тела. Когда порошок семян авокадо контактирует с другим влажным продуктом (в нашем случае яичным белком), он образует крошечные частицы, которые отлично подходят для отшелушивания. Прыгайте в душ и нанесите смесь на все тело, чтобы получить прекрасный скраб для тела.

Сообщите мне, собираетесь ли вы попробовать эту облачную маску для лица и как вам это нравится? Вы знаете кого-нибудь, кто ищет подходящие органические маски для лица своими руками и хотел бы сделать это, пожалуйста, не стесняйтесь поделиться с ними этим рецептом! Хотелось бы увидеть, как получилось у вас! Не стесняйтесь размещать свои фотографии на моей странице в Facebook. Удачи.

Ирина — пищевой блогер и разработчик рецептов из Нью-Йорка, любит готовить, путешествовать и развлекаться. Следите за ее блогом и наслаждайтесь ее советами о еде и путешествиях, образе жизни и полезных рецептах.

Чистая маска для лица с грязью Мертвого моря, против старения и детоксикации (2 унции)

Вы просматриваете товар весом 2 унции. Банка Чистая израильская грязь Мертвого моря с очень полезными натуральными ингредиентами, такими как: Алоэ Вера, Масло Баббасу и Масло виноградных косточек производства Queen Bee Dermaceuticals ™ LLC.! Каждые 2 унции. Баночка с нашими роскошными грязями для лица подарит вам 50 (0,50 центов за лечение) или более доступных спа-процедур, не выходя из дома.

Наша маска Грязь Мертвого моря может улучшить внешний вид кожи лица, улучшая ее эластичность и уменьшая поры, морщины и складки. Когда он высыхает, выводятся токсины, которые могут присутствовать в клетках вашей кожи из повседневного рациона. Ваше лицо будет естественно чистым и свежим.

Знаете ли вы, что наши грязевые маски Мертвого моря могут помочь предотвратить выпадение волос.Наследственность, стресс и инфекции кожи головы могут вызвать выпадение волос. Когда кровеносные сосуды в волосяном фолликуле сужаются, пища и кислород прекращаются. Это предотвращает образование белка волос, необходимого для роста волос. Рост волос задерживается, и волосы выпадают преждевременно. Чтобы использовать нашу грязь с этой целью, вотрите ее в кожу головы и оставьте на 10 минут.

Также исследования показывают, что грязь Мертвого моря, входящая в состав этого продукта, имеет высокую концентрацию минералов, таких как магний, кальций и калий.Эти минералы улучшают кровообращение, расслабляя нервы. Целлюлит — это жир, из-за которого ваше тело выглядит как творог. Жир и другие биологические жидкости задерживаются в кожных тканях у поверхности кожи. Массаж грязью Мертвого моря на участках с целлюлитом стимулирует кровообращение и выводит токсины через поры. Это помогает сгладить творожные неровности, вызванные целлюлитом.

Исследования показывают, что считается, что грязь Мертвого моря помогает при таких заболеваниях, как артрит, жесткость мышц, кожный зуд, общая боль, псориаз, угри, угри, воспаления суставов, экзема и стопы спортсменов.Минеральная грязь Мертвого моря настолько глубоко очищает, что может иметь отбеливающий эффект.
При использовании грязи Мертвого моря циркуляция ускоряется, как и процесс естественного образования кожи. В результате вы получаете здоровую кожу, гладкую, шелковистую и мягкую!

Преимущества нашей израильской грязи Мертвого моря в этом продукте:

> Удаляет токсины, мертвые клетки во время очистки.

> Стимулирует кровообращение для создания новых и здоровых клеток кожи.

> Оживляет и укрепляет кожу на клеточном уровне, делая ее более молодой и упругой.

> Подтягивает кожу и предотвращает появление старения для всех типов кожи, и все это естественно.

> Проникает в поры от накопления грязи и расширения

> Отлично подходит для всех типов кожи

> Открывает и очищает поры

> Естественное доступное средство от прыщей

> Выводит токсины из жировых клеток (обертывания)

> Наша израильская грязь Мертвого моря — полностью натуральный продукт

Органическое алоэ вера

Наряду с израильской грязью Мертвого моря этот продукт также содержит алоэ вера. Алоэ вера использовалось для множества целей с тех пор, как древние египтяне называли его «растением бессмертия».

Вот некоторые из преимуществ алоэ вера в этом продукте:

1. Действует как увлажняющий крем.

Алоэ увлажняет кожу, не придавая ей жирности, поэтому он идеально подходит для людей с жирной кожей. Для женщин, которые используют косметику на минеральной основе, алоэ вера действует как увлажняющий крем и отлично подходит для лица перед нанесением, предотвращая высыхание кожи.Для мужчин: гель алоэ вера можно использовать в качестве средства после бритья, так как его целебные свойства позволяют лечить небольшие порезы, вызванные бритьем.

2. Лечит угри.

Гель алоэ вера содержит два гормона: ауксин и гиббереллины. Эти два гормона обеспечивают заживление ран и противовоспалительные свойства, уменьшающие воспаление кожи. Гибереллин в алоэ вера действует как гормон роста, стимулируя рост новых клеток. Это позволяет коже быстро и естественно заживать с минимальным рубцеванием.

Алоэ успокаивает и уменьшает кожные воспаления, волдыри и зуд, помогая коже быстрее заживать. Алоэ также используется для эффективного лечения хронических кожных проблем, таких как псориаз, угри и экзема.

3. Борется со старением.

С возрастом каждый начинает беспокоиться о появлении тонких морщинок и потере эластичности кожи. Листья алоэ содержат множество антиоксидантов, включая бета-каротин, витамины C и E, которые могут помочь улучшить естественную упругость кожи и сохранить ее увлажненной.

4. Уменьшает заметность растяжек.

Кожа похожа на один большой кусок резинки, который расширяется и сжимается по мере необходимости, чтобы приспособиться к росту. Но если кожа растягивается слишком сильно, слишком быстро (из-за беременности, быстрого набора или потери веса), эластичность кожи может быть нарушена. Вот что оставляет эти неприглядные растяжки. Эти следы появляются из-за незначительных разрывов слоев кожи, вызванных внезапным и чрезмерным растяжением. Гель алоэ вера может помочь скрыть эти растяжки, заживляя эти раны.

Органическое масло баббасу

Впервые использовался коренными бразильцами-индейцами столетие назад. Масло бабассу стало очень популярным в индустрии красоты за последние несколько лет, поскольку оно содержит ряд жирных кислот, которые полезны для общего здоровья кожи. Если вы уже любите наносить кокосовое масло на сухую кожу и использовать его для кондиционирования волос, вам также понравится масло бабассу! 50% состава масла Бабассу состоит из лауриновой кислоты, а остальные 50% — из комбинации стеариновой, миристиновой, пальмитиновой и олеиновой кислот.Оно также богато витамином Е и фитостеринами, которые действуют как противовоспалительные и антиоксидантные средства.

Масло баббасу творит чудеса при лечении зуда и сухости кожи и волосистой части головы. Масло также используется для лечения ряда кожных заболеваний и болезней, таких как экзема. Наше масло бабуссы хорошо ложится на кожу, что делает его хорошим увлажняющим средством без ощущения жирности. Это отличное дополнение к органическим продуктам по уходу за волосами, потому что он мягкий и не удаляет натуральные масла с прядей волос.Обладает увлажняющими свойствами, восстанавливает эластичность и здоровье волос.

Органическое масло виноградных косточек

Хотите знать, что может для вас сделать органическое масло виноградных косточек в этом продукте? Вот лишь некоторые из вещей, для которых он подходит:

1. Лечить прыщи

Масло виноградных косточек содержит антиоксиданты и противовоспалительные свойства, которые отлично помогают от прыщей. Масло также содержит линолевую кислоту, которая очень полезна для здоровья кожи.

2. Затяните кожу

Масло виноградных косточек обладает вяжущими свойствами, которые помогают подтянуть кожу и закрыть поры, помогая избежать засорения, ведущего к появлению прыщей. Особую пользу от этого может принести жирная кожа.

3. Избавление от темных кругов под глазами

Темные круги — проблема для многих взрослых, а иногда и у детей. Большинство продуктов, которые утверждают, что помогают, на самом деле содержат агрессивные химические вещества. Масло из виноградных косточек, применяемое ежедневно в течение нескольких недель, может естественным образом уменьшить темные круги под глазами.

4. Увлажнение

Это очень легкое масло может использоваться даже людьми с чувствительной кожей, оно действует как превосходный увлажняющий крем, не забивая поры. Масло также может помочь ускорить заживление проблем, таких как незначительные ссадины или прыщи.

5. Борьба со старением

Тонкие линии и морщины можно уменьшить с помощью ежедневной дозы масла виноградных косточек на коже. Эластичность кожи может быть улучшена, благодаря чему морщины стареющего лица становятся менее выраженными.

Наша миссия

Мы стремимся предложить нашим клиентам лучшие в отрасли доступные натуральные продукты для лица. В каждый из наших продуктов вложено много часов и исследований, чтобы предложить вам самые качественные натуральные средства, доступные сегодня на рынке. Это позволит раскрыть ваше индивидуальное здоровье и естественную красоту.

Наше обещание вам

• Порадовать свою кожу нежными и эффективными натуральными продуктами
• Для создания жизненно важных отношений между клиентами, партнерами по справедливой торговле и нашей собственной командой
• Чтобы гарантировать качество нашей продукции, максимизировать превосходные результаты и минимизировать затраты для потребителя
• Активно стремиться улучшать нашу продукцию и сохранять лидирующие позиции в отрасли.
• Постоянно инвестировать в исследования и разработки, чтобы мы могли продолжать культивировать красоту во всем мире.

НЕОБХОДИМЫЙ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эти утверждения не были оценены FDA.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Инструкции: Нанесите тонкий слой на очищенную кожу, избегая области вокруг глаз и открытых ран. Нанесите на лицо и шею небольшими круговыми движениями. Это отличная грязевая маска как для тела, так и для лица. Смойте через 15 минут и помассируйте лицо во время ополаскивания для достижения максимального желаемого эффекта.

Все наши продукты не содержат парабенов, ЭДТА и спирта!

Все наши продукты не содержат стандартов жестокого обращения и не тестировались на животных!

Если у Вас возникнут вопросы, сообщите нам! Пожалуйста, не международная доставка.

Счастливого дня!

13 удивительных преимуществ творога, которые показывают, насколько он полезен

Творог, который часто называют идеальным сыром для обезжиренной диеты, использовался с 70-х годов. Имеет кремовую консистенцию и соленый вкус. И у сыра есть несколько других преимуществ, о которых большинство из нас не знает. Но не больше. Читайте дальше, и вы узнаете больше о пользе творога.

Содержание

Чем полезен творог?

Творог — отличный источник кальция, витаминов группы В и витамина А — все это делает его полезным.

Кальций, содержащийся в сыре, укрепляет кости и предотвращает остеопороз. Витамины группы B придают энергию, а витамин A полезен для глаз. Что ж, нам нужно знать еще кое-что о твороге.

Вернуться к оглавлению

Каковы преимущества творога?

1. Помогает бороться с раком

Творог используется в популярной диете Будвига, которая является одной из лучших диет при раке. Диета в основном включает творог и льняное масло и, как известно, помогает при лечении рака.

Творог богат серным белком, некоторыми полезными насыщенными жирами и другими важными питательными веществами, такими как витамины группы В, фосфор, кальций и селен. Ферментированные продукты, такие как творог, также содержат полезные пробиотические бактерии, которые, как известно, предотвращают рак пищеварительной системы.

Было обнаружено, что диета Будвиг также борется с раком груди (1). Другие исследования также показывают, как диета увеличила смертность женщин, уже борющихся с раком груди.

Знаете ли вы?

Ричард Никсон, 37-й президент США, обычно ел творог и ананасовое кольцо на обед.Фактически, сыр ему прилетели из молочной фермы Кнудсена в Лос-Анджелесе.

2. Творог может помочь в лечении диабета

По данным Американской диабетической ассоциации, творог — лучший выбор сыра. И нежирный творог предпочтительнее. Творог — хороший источник протеина, питательного вещества, которое особенно важно для диабетиков.

Это также прекрасный источник кальция и витамина D, который представляет собой мощную комбинацию для лечения диабета.Исследования показали, что женщины, потребляющие адекватный уровень кальция и витамина D (1200 мг и 800 МЕ соответственно) в день, на 33% реже страдают диабетом.

3. Укрепляет кости

Изобилие кальция удерживает творог в списке незаменимых продуктов для здоровья костей. Это еще одна причина, по которой он также может помочь в лечении остеопороза. Помимо кальция, сыр также увеличивает потребление фосфора. Оба минерала образуют гидроксиапатит — минерал, повышающий плотность костей.Несколько исследований показывают, как недостаток кальция и фосфора может быть вредным для костей (2).

4. Может улучшить здоровье пищеварительной системы

Как ни странно, содержащийся в твороге кальций может уменьшить изжогу и предотвратить расстройство желудка. А творог — один из хороших источников пробиотиков, которые, как известно, улучшают пищеварение и предотвращают другие связанные с этим проблемы, такие как запор и синдром раздраженного кишечника.

Но полезные свойства творога для пищеварения могут не распространяться на людей с непереносимостью лактозы.Если у вас непереносимость лактозы, рекомендуем не употреблять творог и проконсультироваться с врачом.

5. Может снизить риск сердечных заболеваний

Творог содержит витамин B12, который, как известно, снижает избыточный уровень гомоцистеина. Избыток гомоцистеина может вызвать проблемы с сердцем и другие неврологические проблемы, которые может предотвратить творог.

Творог также имеет низкое содержание жира, что является еще одной причиной, по которой он может быть полезен для здоровья сердца (3).

Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования. Перед использованием творога для этой цели проконсультируйтесь с врачом.

6. Творог может помочь в бодибилдинге

Творог — постоянный источник белка для наращивания мышечной массы (одна чашка содержит 27 граммов этого питательного вещества). Что еще более важно, сыр содержит казеиновый белок, который медленно переваривается и обеспечивает организм постоянным запасом важных аминокислот.

А рибофлавин в сыре помогает усваивать белок.Он улучшает здоровье костей, что особенно важно для бодибилдеров. Есть творог перед сном — один из хороших способов получить необходимый вашим мышцам белок.

Сыр также помогает предотвратить мышечные спазмы благодаря естественному содержанию натрия. Натрий помогает поддерживать нормальный баланс жидкости в организме и даже взаимодействует с другими электролитами, улучшая сокращение мышц.

7. Может помочь похудеть

Белок в твороге может поддерживать чувство сытости, а это означает, что вы едите меньше, а это значит, что у вас есть шанс сбросить несколько килограммов здоровым образом.Некоторые исследования также показывают, что кальций (которым богат творог) из молочных продуктов может стимулировать сжигание жира и подавлять накопление жира, что в конечном итоге способствует снижению веса.

Творог также известен своей низкой калорийностью. Это еще один плюс, если вы хотите похудеть.

8. Может повысить иммунитет

Хотя исследований по этому поводу очень мало, некоторые источники связывают иммуностимулирующие свойства творога с содержанием в нем магния. Магний активирует различные ферменты организма и поддерживает иммунитет.

9. Может помочь детоксикации

Фосфор, содержащийся в твороге, играет здесь роль. Согласно исследованиям, фосфор является вторым по распространенности минералом в организме, и он отлично справляется с удалением отходов. А пробиотики в сыре наполняют кишечник полезными бактериями, тем самым способствуя детоксикации.

Знаете ли вы?

Чтобы сделать 15 фунтов творога, нужно 100 фунтов молока.

10. Помогает замедлить старение

В некотором смысле творог может замедлить появление признаков старения и улучшить здоровье кожи и волос.Сыр является хорошим источником селена, который борется с шелушением кожи и перхотью (4). Кроме того, витамин Е и другие антиоксиданты в сыре борются со свободными радикалами и делают кожу более здоровой.

Для выработки коллагена вашей коже также необходим пролин. Творог является хорошим источником пролина и, следовательно, способствует выработке коллагена.

11. Может улучшить зрение

Некоторые исследования показывают, что увеличение потребления витамина А и цинка может снизить риск потери зрения. Творог содержит оба этих питательных вещества и, следовательно, может играть важную роль в защите вашего зрения.

Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

12. Творог полезен для беременных

Творог богат белком, витамином B12, диетическим кальцием и фосфором — все они необходимы беременным женщинам. Но убедитесь, что сыр изготовлен из пастеризованного молока, поскольку непастеризованный вариант содержит вредные бактерии, которые могут вызвать выкидыш у беременных (5).

13. Является неотъемлемой частью кето-диеты

Если вы придерживаетесь кето-диеты, жирные молочные продукты — большой ДА. Как следует из названия, кето-диета предназначена для достижения кетоза — явления, при котором ваше тело использует жир для получения энергии, а не гликоген или углеводы. Этот процесс отлично подходит для похудания, а также снижает риск некоторых заболеваний (6).

Мы убедились в пользе творога. Это могло быть довольно неожиданным, учитывая негативную картину, которую наши общества нарисовали в отношении сыра и других молочных продуктов. Но у творога есть свои преимущества, и пора нам начать их осознавать.

Это подводит нас к следующему разделу — питательным веществам в твороге, которые делают его таким, какой он есть.

Вернуться к оглавлению

Каков пищевой профиль творога?

44

кДж45 9045 0,09 0,09 антофеновая кислота

Факты о питании Размер порции 226 г
Количество на порцию
Калорий 163		Калорий из жира% 20
Всего 9045 9045 Жиры 2 г		4%
насыщенные жиры 1 г		7%
Транс-жиры
Холестерин 9 мг				3% натрия
Всего углеводов 6 г		2%
диетическое волокно 0 г		0%
Сахар 6 ​​г
9011 909 9011 909 904 909 909 904 909 904 909 909 904 909 904 909 909 904 904 909
Витамин C		0%
Кальций		14%
Железо		2%
Информация о калориях
Количество на выбранную порцию		% DV	ккал. 8%
Из углеводов	22.9 (95,9 кДж)
Из жира	20,3 (85,0 кДж)
Из белка	120 (502 кДж)
Из спирта	0,011
Белки и аминокислоты
Количество на выбранную порцию		% DV
Белок	28.0g	56%
905 905				% DV
Витамин A	92. 7IU	2%
Витамин C	0,0 мг	0%
Витамин D	—	—
Витамин E (альфа-токоферол 9045 0,09 0,0m106
Витамин К	0,2 мкг	0%
Тиамин	0,0 мг	3%
Рибофлавин	0,4 мг	22%	22%3 мг	1%
Витамин B6	0,2 мг	8%
Фолат	27,1 мкг	7%
	0,5 мг	5%
Холин	39,5 мг
Бетаин	—
Кальций	138 мг	14%
Железо	0. 3 мг	2%
Магний	11,3 мг	3%
Фосфор	303 мг	30%
			Калий		Калий	38%
Цинк	0,9 мг	6%
Медь	0,1 мг	3%
Марганец 20.3 мкг	29%
Фторид	71,4 мкг

А теперь мы подходим к важной дискуссии — греческий йогурт лучше творога? Может ли это быть хорошей заменой?

Вернуться к содержанию

Творог Vs.

Греческий йогурт

Творог более калорийен, но также содержит больше белка. И хотя в нежирном греческом йогурте меньше жира, он содержит сравнительно меньше белка.

А если говорить об углеводах, то и то, и другое одинаково. В то время как творог содержит много натрия (около 800 миллиграммов на чашку), греческий йогурт содержит около 65. Если говорить о сахаре, то в греческом йогурте его больше, поэтому творог может быть лучшим вариантом для тех, кто пытается избежать сахара.

Но если говорить о пробиотиках, то греческий йогурт имеет преимущество. Благодаря этому греческий йогурт намного легче переваривается по сравнению с творогом.

А если вам интересно, стоит ли всегда покупать творог на рынке, у нас для вас хорошие новости.

Вернуться к оглавлению

Как приготовить творог в домашних условиях

Простой процесс. И все, что вам нужно, это сырое молоко. Вы можете взять полгаллона сырого молока и немного соли (для вкуса).

Вот что вам нужно сделать:

1. Снимите сливки с молока и положите в стеклянную банку в холодильник для дальнейшего использования.
2. Налейте обезжиренное молоко в стеклянную емкость и накройте марлей. Оставьте на пару дней, пока он не приобретет желеобразную консистенцию.Сверху не должно быть водянистой сыворотки.
3. Снимите остатки сливок и вылейте загущенное молоко в большую кастрюлю. Поставьте на слабый огонь примерно на 10 минут, пока молоко не разделится на творог и сыворотку.
4. Перелейте творог и сыворотку в ситечко, муслиновую ткань для сливочного масла (и в другую миску) и дайте стечь примерно 2–3 часа.
5. Удалите творог с муслиновой ткани для масла и переложите в другую миску. Раскрошить их на небольшие куски. Посолить. Теперь вы можете вылить остатки крема, которые вы сохранили ранее, и хорошо перемешать.Размешать. Ваш домашний творог готов!

Вернуться к оглавлению

Заключение

Творог существует с 1970-х годов, и не зря. Он не только обладает великолепным вкусом, но и приносит невероятную пользу вашему здоровью. В определенных пределах это может стать отличным дополнением к вашему рациону.

Расскажите, как этот пост вам помог. Просто оставьте комментарий в поле ниже. Мы ценим ваши отзывы.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Какие здоровые способы есть творог?

Есть несколько способов включить творог в свой рацион здоровым образом:

• Добавляйте его в свой фруктовый салат.
• Добавляйте в смузи.
• Добавьте его в тесто для блинов, чтобы приготовить творожные оладьи.
• Добавьте пасту.

Сколько творога можно съесть в день?

Рекомендуемые дневные дозы варьируются от 25 граммов до миски. Мы рекомендуем вам обсудить с вашим врачом подходящую дозировку.

Каковы побочные эффекты избытка творога?

Поскольку сыр является отличным источником белка, его употребление вместе с другими богатыми белком источниками может привести к избыточному потреблению белка, что в конечном итоге приведет к нагрузке на почки и проблемам с органами.

Кроме того, если у вас непереносимость лактозы, употребление творога может привести к аллергическим реакциям и проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Учитывая высокое содержание натрия, избыточное потребление творога может привести к гипертонии, что также вредно для сердца.

Как долго хранится творог?

Хранение в холодильнике длится от 5 до 7 дней. В морозилке творог может храниться до 3 месяцев.

Можно ли кормить собак творогом?

Да.Кальций и белок, содержащиеся в сыре, могут быть полезны для вашей собаки. Но избегайте этого, если у вас возникнут проблемы с пищеварением.

Чем лучше заменить творог?

Обычный греческий йогурт может служить хорошей заменой. Даже сыр рикотта или сметана могут помочь.

Ссылки

1. «Ростки льняного семени вызывают …». Национальная медицинская библиотека США.
2. «Костям нужен и кальций, и…». WebMD.
3. «Сердце имеет значение». Британский фонд сердца.
4. «Десять лучших продуктов для сияющей кожи». Forbes.
5. «Профилактика инфекций во время беременности». Центры по контролю и профилактике заболеваний.
6. «Очень низкое содержание углеводов…». Национальная медицинская библиотека США.

Рекомендованные статьи: Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет.Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, в первую очередь уделяя внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в огромные возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Другие его интересы — чтение и театр.

100 секретов против старения, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо

Факт: вы можете быть в лучшей форме в любом возрасте.Откуда мне это знать? Ну, потому что я живу, дышу стойким.

Мне 60 лет, и я заметно лучше, чем был 10 лет назад. Перенесемся на 12 месяцев вперед, и я намерен быть в еще лучшем физическом и психическом состоянии, чем сегодня. Если верить моим друзьям по фитнесу, у меня тело стареет наоборот. (Судите сами: это я, наверху.) Я ростом 6 футов, вешу 160 фунтов, а уровень жира в организме колеблется в районе 8 процентов.

Нет, я не тренер, физиолог, диетолог или врач — и я не провел всю свою жизнь, управляя Ironmans или участвуя в спортивных командах.На самом деле я вообще не считаю себя спортсменом. Меня зовут Штраус Зелник, и я то, что я есть: родитель, супруг, работающий профессионал. Я генеральный директор Take-Two Interactive Software — издателя блокбастерных видеоигр, которые вы, возможно, знаете и в которые играете, таких как Grand Theft Auto и Red Dead Redemption — , и партнер Zelnick Media Capital, частной инвестиционной компании в Манхэттен. Я не растягиваю резюме только для того, чтобы подогреть собственное чувство самоудовлетворения.Я просто говорю вам, кто я — трудолюбивый, страстный парень, который живет полной жизнью, используя силу последовательности и ежедневной решимости в достижении целей — какими бы они ни были.

Недавно я собрал свои знания — фитнес-программы для наращивания нестареющей мускулатуры, планы диеты для избавления от упрямого жира — в книгу « Стань нестареющим: четыре секрета того, как выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо». Здесь вы найдете только часть того, что я узнал.Так что читайте и помните: лучший способ измениться — не внезапно. Дело не в том, чтобы нырять в глубокую часть бассейна. Речь идет о том, чтобы опустить в воду палец ноги, затем ступню, затем колено и так далее. Чтобы изменить — и поддержать это изменение — нужно не торопиться. Будьте нежны со своим телом, и оно ответит вам желанием сделать больше.

Shutterstock

Нет необходимости в пижаме, когда речь идет о борьбе со старением. В своем блоге Наташа Тернер, доктор медицины, написала, что слишком тепло во время сна — из-за того, что вы носите слишком много одежды — на самом деле может предотвратить охлаждение вашего тела, что нарушает выработку ваших антивозрастных гормонов.Так что спать спокойно! Хорошо себя чувствует и поможет предотвратить появление морщин.

Сидеть без дела приятно, но когда дело касается старения, это ужасно плохо. Исследование, опубликованное в BMJ Open , показало, что сидение менее трех часов в день может увеличить продолжительность вашей жизни на колоссальные два года. Да, просто отрываясь от своей задницы, когда это возможно, будь то стоячий стол на работе или несколько перерывов на ходьбу в течение дня, чтобы ваше тело двигалось.А вот сколько калорий вы будете сжигать.

Кофе может быть единственной вещью, которая поможет вам пережить долгие утомительные дни. Единственная проблема? Когда дело доходит до старения, это вам не на пользу.

«Кофеин стимулирует ваши надпочечники и оказывает на них стресс», — говорит Мона Дан, эксперт по китайской традиционной медицине и основательница Vie Healing в Беверли-Хиллз. «Наши надпочечники держатся за нашу сущность на протяжении всей жизни — это то, с чем наши тела приходят в мир — и с возрастом мы теряем свою сущность.Мы начинаем становиться короче, и наша память и зрение становятся неравномерными. Чтобы надпочечники оставались счастливыми, мы должны поддерживать их, уменьшая количество кофеина. Это поможет в долгосрочной борьбе со старением ».

Shutterstock

Если вы упускаете важные часы сна, вам определенно необходимо вздремнуть — да, даже взрослому человеку. Шестилетнее исследование с участием 24 000 участников показало, что те, кто иногда ловил около Z в течение дня, на самом деле сохраняли свое сердце здоровым.Фактически, у тех, кто спал три раза в неделю по 30 минут, коронарная смертность была на 37 процентов ниже, чем у тех, кто вообще не спал.

Shutterstock

Не всегда легко оставаться позитивным, но тем, кто действительно пожинает некоторые преимущества против старения. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Aging , показало, что оптимизм и хорошее отношение связаны с более долгой жизнью.

Shutterstock

Если вы ищете причину купить этот модный абонемент в тренажерный зал, чтобы иметь доступ к бассейну, когда захотите поплавать, то вот вам: исследование 2008 года, опубликованное в International Journal of Aquatic Research и Education показали, что с точки зрения борьбы со старением плавание было намного лучшей формой упражнений, чем бег, ходьба или малоподвижный образ жизни.Фактически, это снижает риск смерти на 50 процентов, сохраняя тело в отличной форме.

Shutterstock

Люди просто недостаточно смеются, но есть важная причина регулярно хихикать: это может продлить жизнь. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Aging , показало, что простой смех является невероятно важным аспектом в том, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодым. Подумайте только: меньше стресса — меньше морщин, а смех определенно поднимет вам настроение.

Чернослив не только для регулярного опорожнения кишечника, хорошо? Фрукт, который, кстати, представляет собой просто сушеную сливу, не только помогает поддерживать постоянный график посещения туалета.

«Хотя с возрастом мы тратим слишком много времени на подсчет строк смеха, возможно, важнее подумать о том, что происходит внутри», — говорит Бонни Тауб-Дикс, RDN, создательница BetterThanDieting.com и автор книги Прочтите это Перед тем, как съесть . «С возрастом наши желудочно-кишечные тракты могут стать более вялыми, а запор может заставить вас чувствовать себя старым, даже если вы молоды душой.Чернослив, безусловно, может помочь вам « двигаться », так сказать, особенно при употреблении с водой или другими жидкостями, но также было показано, что он помогает улучшить прочность костей: по оценкам Национального фонда остеопороза, более половины американцев в возрасте 50+ имеют либо остеопороз, либо низкая костная масса ».

Shutterstock

Носите солнцезащитный крем каждый день — даже летом или зимой! — важно не только для защиты от рака кожи. Это также важно для ускорения старения кожи.

«Это ваш лучший друг в предотвращении старения», — говорит Дана Сталлингс, директор спа-центра La Valencia в Ла-Хойя, Калифорния. «Независимо от того, путешествуете ли вы пешком или собираетесь в офис, щедро наносите ежедневно солнцезащитный крем. И не забывайте об особенно уязвимых и видимых областях, таких как руки и шея, которые более подвержены воздействию солнечных лучей. Shutterstock

К настоящему моменту вы, наверное, слышали о некоторых физиологических преимуществах воды: она увеличивает смазку суставов и функцию иммунной системы и даже снижает потерю памяти и усталость.Но есть и некоторые антивозрастные преимущества просто от упражнений в воде, рядом и вокруг нее, говорит Синди Презент, директор по фитнесу, отдыху на природе и озеру в спа-курорте Lake Austin.

«Наука теперь показывает нам, что ваш разум становится более бдительным и умственная энергия увеличивается; уровни кортизола и артериального давления снижаются, а наши мозговые волны становятся более ритмичными и умиротворяющими, просто видя, находясь рядом с водой или слушая ее», — говорит Презент. «Теперь, вместо того, чтобы просто остыть после пробежки, я намеренно добавляю воду в свою тренировку, выполняя восстановительную йогу под шум океанских волн и босиком: ни пляжа, ни воды, ни проблем! Мой мозг не знает». Я не знаю разницы, когда мои глаза закрыты, и я чувствую отлив, когда плыву под шум воды.«

Shutterstock

Давайте будем реальными — убирать прыщики и струпья очень приятно. Падение наносит ущерб вашей коже, не только вызывает шрамы и другие отметины, но и морщины из-за всех усилий, которые вы делаете, пытаясь выдавить каждый прыщ. Пусть ваша кожа заживает сама по себе — не торопитесь.

Shutterstock

Если ваша кожа продолжает оставаться сухой, независимо от того, сколько увлажняющего крема вы используете, купите увлажнитель. Поскольку он добавляет водяной пар в воздух, он помогает вашей коже оживить, наконец, позволяя ей удерживать немного влаги и сглаживать любые тонкие линии, которые появляются из-за тусклости и шелушения.

Shutterstock

Медитация — это не подделка: научно доказано, что эта практика помогает во всем: от лучшего сна до снижения тревожности, и одним из самых больших преимуществ является снижение стресса — то, что может состарить вас как сумасшедший, если вы позволите ему извлечь максимум из ты.

«Я не думаю, что уделяется достаточно внимания уровню стресса и тому, как он влияет на внутренние болезни, а также на здоровье кожи», — говорит дерматолог Хэл Вайцбух, основатель JuveTress. «И медитация, и расслабляющие упражнения, такие как йога, могут иметь огромное влияние на ваше общее самочувствие.В конце концов, борьба со старением — это не только выглядеть или чувствовать себя моложе — это также связано с использованием знаний, полученных с возрастом, для сохранения здоровья ».

Что не нравится в помидорах? Они пухлые, сочные, приятные на вкус во всем и во всем, и — сюрприз! — они могут даже предотвратить появление морщин.

«Антиоксидант ликопин в помидорах может помочь предотвратить появление морщин, защищая вашу кожу от УФ-излучения», — говорит Эми Горин, магистр медицины, RDN, владелица Amy Gorin Nutrition в районе Нью-Йорка.«Я люблю свежие помидоры в салате или в сочетании с вашим любимым соусом. Приготовленные помидоры также великолепны, потому что исследования показывают, что ликопин, содержащийся в приготовленных помидорах, лучше усваивается организмом».

Вы знаете, как некоторые люди горбатятся, когда становятся старше? Да, ты этого не хочешь. Один из простых способов помочь сохранить ровность тела — просто сменить подушку.

«Найти подушку, которая удерживает голову на одном уровне с грудью и плечами, важно для сохранения правильного положения.Пуховые подушки обеспечивают наименьшую поддержку, в то время как ортопедические подушки лучше с точки зрения конструкции, — говорит д-р Адам Липсон из IGEA Brain & Spine. «Если подушка находится слишком высоко во время сна на боку или на спине, шея искривлена. вперед или в сторону, вызывая напряжение мышц задней части шеи и плеч. И наоборот, если высота подушки слишком мала, мышцы шеи могут быть напряжены ».

Shutterstock

Конечно, солнцезащитные очки — отличный способ защитить ваши глаза от этих очень вредных лучей.Однако еще одна причина, по которой они важны, — это не дать вам прищуриться. Это может показаться неважным, но такое повторяющееся выражение лица со временем может вызвать появление морщин вокруг глаз, и все это из-за того, что солнце не попадает в глаза.

Вы можете принимать витамины каждое утро, но принимаете ли вы B12? Если у вас возникнет дефицит, это может привести ко всему, от депрессии до потери памяти и недержания мочи — все, что вы хотите контролировать с возрастом, — говорит Гарвардская медицинская школа.Убедитесь, что вы получаете достаточно пищи в своем рационе, и, если вы думаете, что у вас низкий уровень, добавьте немного витаминов и начните использовать пищевые дрожжи на все продукты .

Shutterstock

Что не нравится в грибах? Овощи низкокалорийны, полны витаминов и совершенно восхитительны. Да, и еще он имеет некоторые антивозрастные свойства. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Food Chemistry , показало, что они являются самым высоким диетическим источником антиоксидантов эрготионеина и глутатиона, которые защищают ваше тело от вредного воздействия оксидативного стресса, вызванного свободными радикалами, которые могут привести ко всему, от болезни Альцгеймера до сердечной недостаточности. по линии.

Люди, которые все еще улыбаются в старости, все равно едят свои сладости — гарантировано. Им определенно место в здоровом питании; их просто нужно правильно есть.

«Сладости и алкоголь можно употреблять после того, как вы удовлетворите все остальные потребности в питании», — говорит доктор Мишель Ягода, лицевой пластический хирург из Нью-Йорка. «Это включает в себя один стакан воды на 8 унций перед каждым приемом пищи, четыре унции белка при каждом приеме пищи, большое количество овощей и фруктов, а также сложные углеводы / цельные зерна.После здорового питания вы будете меньше жаждать «.

Как вы знаете, с возрастом у людей появляется все больше и больше проблем со спиной. Разгибание спины — отличный способ справиться с проблемой и защитить себя от всех горьких догадок, которые случаются весь день, каждый день.

«В современном мире разгибание спины важно в любом возрасте», — говорит Эми Кардин, инструктор по пилатесу из Род-Айленда. «Поскольку мы проводим все больше и больше времени, глядя на компьютеры, телефоны, планшеты или даже просто сидя, нам как обществу слишком комфортно сгибаться вперед.Разгибание задней части тела позволит любому почувствовать себя молодым ».

Выполнить упражнение очень просто: «Лягте на живот, положив лоб на пол, ноги сведены вместе за спиной, руки вытянуты по бокам, ладони прижимаются к бедрам», — говорит Кардин. «Начните поднимать голову и грудь, скользя руками по бокам бедер. Не забудьте, что мышцы живота должны поддерживать низ спины, а затем медленно опускайтесь вниз.«

Shutterstock

К этому моменту вы знаете, что курение ужасно для вашего тела. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сигареты являются фактором риска номер один и виноваты от 80 до 90 процентов случаев рака легких. Помимо рака, они также невероятно стареют, и вскоре появятся морщины.

«Курение ускоряет старение», — говорит Дейзи Суарес, владелец спа-салона Desuar Spa в Сан-Диего. «Влияние никотина сначала заметно на вашей коже: он уменьшает приток крови к нижнему живому слою вашей кожи или дерме, что приводит к удушению кожи и доставке меньшего количества кислорода.Кожа становится шелушащейся, становится менее устойчивой к внешним воздействиям и в конечном итоге ухудшается из-за нехватки коллагена, что приводит к появлению гусиных лапок и обвисанию кожи ».

Shutterstock

В миндале есть столько всего, что можно полюбить. Они восхитительны, богаты растительным белком, и из них можно легко перекусить. О, и еще есть тот факт, что они супер антивозрастные.

«Миндаль наполнен витамином Е, который борется со старением. Съедая всего 20 миндальных орехов в день или пару ложек нашего восхитительного миндального масла — вы можете получить свою дневную дозу», — говорит Джули Фокс, основательница Julie’s Real.«Они также борются с воспалением, одним из важнейших факторов старения».

Хотите улучшить воду? Сделайте это травяным. Независимо от того, какой чай вы пьете, с возрастом он принесет пользу вашему организму, придав коже и сердцу импульс против старения. Фактически, как я говорю в книге « Becoming Ageless », это один из четырех способов увеличить ежедневное потребление воды.

«Травяная вода — другими словами, чай — обладает полезными свойствами для удаления излишков жира в крови и их истощения», — говорит Мона Дан, эксперт по китайской традиционной медицине и основательница Vie Healing в Беверли-Хиллз.«Например, причина того, что зеленый чай так популярен в Азии, заключается в его горьком характере и способности удерживать« сырость »- то есть жир — в теле, помогая вашему телу лучше осушать его. Не только этот уровень увлажнение полезно для кожи, но также успокаивает сердце ».

Как часто вы действительно узнаете что-то новое? Легко увязнуть в повседневных делах, но сохранять любопытство и как можно чаще открывать свой разум — это отличный способ предотвратить снижение умственных способностей с возрастом.

«Одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для нашего мозга, — это искать новую информацию», — говорит Эми Смит, менеджер по организации мероприятий и мероприятий в Beach Club в Charleston Harbour Resort and Marina. «Наука показывает, что когда нам от природы что-то интересно, это помогает улучшить нашу память и открывает наш разум для восприятия и сохранения информации. Вы всегда можете найти что-то новое для изучения в своем родном городе или пойти в библиотеку и изучить ряд темы, которые вам всегда были любопытны «. А чтобы получить отличные отзывы о книгах, не пропустите 40 книг, которые должны быть у всех мужчин и женщин на полках.

Shutterstock

Когда дело доходит до сохранения здоровья обоих, насколько это возможно, по мере взросления, диета с высоким содержанием углеводов — не выход. Добавьте в свой рацион такие полезные продукты, как коричневый рис и цельнозерновые, но перебор может вызвать проблемы в будущем.

« Диеты с высоким содержанием углеводов повышают уровень сахара в крови и инсулина и теперь убедительно связаны со всеми серьезными дегенеративными заболеваниями, от болезни Альцгеймера до ожирения, рака и болезней сердца», — говорит сертифицированный диетолог Джонни Боуден, доктор философии.Д.

Shutterstock

Если вы чувствуете, что часто переедаете, возможно, пришло время сократить порции. Меньше еды не только поможет сохранить силу вашего мозга с возрастом; он также может бороться с болезнями.

«Каждый раз, когда вы едите, в ваш кровоток попадают миллиарды бактериальных частиц, называемых ЛПС. Эти частицы являются одной из основных причин хронического воспаления, которое приводит к потере памяти, артриту, сердечным заболеваниям и даже раку», — говорит Стивен Гандри. Доктор медицины, ведущий кардиохирург и автор книги The Plant Paradox .«Исследования на животных показывают, что употребление меньшего количества пищи в течение 24 часов продлевает не только продолжительность жизни, но, что более важно, продолжительность здоровья».

Shutterstock

Вы знаете, как ваша мама всегда говорила вам вставать прямо? Для этого есть причина. По мере того как вы становитесь старше, ваша осанка имеет тенденцию ухудшаться. К счастью, его исправление — это супер антивозрастное средство: по данным клиники Мэйо, правильное выравнивание тела может сделать все, от предотвращения чрезмерной нагрузки на суставы, мышцы и позвоночник, чтобы избежать травм и улучшить настроение.Когда ваше тело расположено правильно, вы будете чувствовать себя молодым, а останетесь молодым.

Shutterstock

Натрий — это все . Несмотря на то, что соленые продукты имеют приятный вкус, клиника Кливленда утверждает, что они также наносят вред вашей коже, высасывая всю ее влагу. Если вы хотите предотвратить появление тонких линий и морщин, откажитесь от соли и вместо этого поддерживайте водный баланс тела большим количеством воды.

Shutterstock

Как ни соблазнительно пользоваться лифтом каждый день, пропустить его и вместо этого подняться по лестнице — это суперэффективный способ омолодить свое тело.Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Женевским университетом в Швейцарии, ежедневный подъем по лестнице может улучшить емкость легких, кровяное давление и уровень холестерина. Кроме того, это также снижает ваши шансы умереть молодым на 15 процентов.

Не обязательно быть вегетарианцем или веганом, чтобы время от времени есть немного тофу. Исследование 2006 года, опубликованное в журнале European Journal of Clinical Nutrition , показало, что соевый белковый заменитель мяса действительно помогает разглаживать морщины, улучшая внешний вид, упругость и структуру кожи.

Shutterstock

Независимо от того, работаете ли вы всегда с ноутбуком на коленях (виноват!) Или постоянно смотрите на телефон (еще более виновато!), Все время, проведенное с опущенной головой, не приносит пользы для кожи на шее. . Со временем из-за этих складок кольца могут выскочить, создавая тонкие линии и морщинки, возникающие только в результате расположения тела. Вместо этого держите голову вверх — даже если вы чувствуете, что это делаете глупо.

Shutterstock

Даже если вы можете наслаждаться счастливыми часами после работы, они только навредят вашему телу.Сведите его к минимуму — или вообще откажитесь от них.

«Чтобы стареть изящно, я всегда призываю своих пациентов избегать чрезмерного употребления токсинов, таких как алкоголь, которые увеличивают повреждение свободными радикалами», — говорит зарегистрированный диетолог Майя Феллер, магистр медицины, доктора медицинских наук, CDN, CLC из Maya Feller Nutrition. «Сделайте большую часть своей диеты на основе продуктов, богатых антиоксидантами, которые содержат фитохимические вещества, витамины и минералы, улавливающие свободные радикалы».

Если ваш холодильник еще не заполнен такими полезными для кишечника ферментированными продуктами, как кимчи, квашеная капуста, чайный гриб и темпе, пора начать добавлять их.

«Ферментированные продукты не только полезны для кишечника; они великолепны для вашего здоровья в целом, и когда вы здоровы и питаетесь, вы, вероятно, будете чувствовать себя и выглядеть моложе», — говорит эксперт по здоровью кишечника Робин Юкилис, автор книги Идите вместе с кишечником и Тонкие изнутри . «Ферментированные продукты питают полезные бактерии в кишечнике и помогают поддерживать баланс».

Очевидно, что питьевая вода важна: вам нужно ее достаточно каждый день, чтобы поддерживать чувство бодрости, бодрости и поддерживать нормальную работу тела.Однако о чем вы можете не думать, так это о том, чтобы съесть , когда это возможно, чтобы ваше тело оставалось сильным с возрастом.

« Многие врачи утверждают, что вода лучше всего усваивается из продуктов, богатых водой, таких как огурцы, зелень, сырые овощи, фрукты и водопоглощающие семена чиа», — говорит Мишель Кэди , тренер по интегрированному питанию FitVista.com. «Эти увлажняющие продукты не только наполняют вас клетчаткой, но и увлажняют ваше тело. Так что ешьте — иногда мы думаем, что голодны, когда на самом деле просто хочется пить.«

Кто знал, что фиолетовый цвет может быть таким сильным? Добавление яркого оттенка в свой рацион поможет сохранить ваше сердце здоровым и сильным на долгие годы.

«В продуктах содержится довольно сильная пурпурная сила, которая может помочь поддержать здоровье вашего сердца», — говорит Эми Горин, MS, RDN, владелица Amy Gorin Nutrition в районе Нью-Йорка. В частности, исследования показывают, что употребление 100-процентного виноградного сока, приготовленного из винограда сорта Конкорд, может принести пользу здоровью сердца, способствуя здоровому кровообращению.Полифенолы в соке также связаны с улучшением иммунной функции, психическим здоровьем и многим другим. Выпейте сок, добавьте его в смузи или используйте его в соусе для приготовления овощей ».

Shutterstock

Вы знаете, что йога полезна для здоровья, но вы, вероятно, не знаете, сколько пользы она может принести в области борьбы со старением. С возрастом ломота и боли могут стать нормой. К счастью, поскольку я показываю вам, как это делать в книге, добавление таких поз, как мостик, поза стула, поза кошки / коровы и поза ребенка в ваш распорядок дня, может бороться с этим, сохраняя ваше тело молодым.

«Несмотря на то, что еще предстоит изучить, кажется, что йога выходит за рамки стандартных упражнений, когда дело доходит до хронической боли в пояснице — и, возможно, других болей в теле», — говорит д-р Адам Липсон из IGEA Brain & Позвоночник. «Он работает с множеством групп мышц, а также помогает защитить тело от травм и улучшает кровообращение. Если повезет, однажды он станет еще одним оружием в арсенале лечения боли для людей во всем мире».

Shutterstock

Трудно удовлетворить все ваши потребности в питании каждый день, особенно когда вы пытаетесь совмещать карьеру и семью.Именно поэтому было бы неплохо инвестировать в дополнительный здоровый и антивозрастной импульс в виде порошка.

«Если вы слишком заняты, чтобы готовить домашнюю сбалансированную пищу, или если у вас, как у 33 процентов взрослых, есть заболевание, которое приводит к снижению усвоения питательных веществ даже из здорового питания, подумайте о добавках», — говорит Нью Доктор Мишель Ягода, лицевой пластический хирург из Йорка. «Порошковые добавки являются наиболее биодоступными. Я использую BeautyScoop, клинически подтвержденную пищевую добавку для красоты, которая помогает сделать кожу более молодой на вид, блестящими волосами и более длинными и крепкими ногтями благодаря содержанию пептидов, коллагена, липидов, биотина, антиоксидантов, гиалуроновая кислота и минералы.«

Shutterstock

Кокосовое масло — одно из тех веществ, которые подходят как для обеда, так и для лица. Из-за этого он предлагает множество антивозрастных преимуществ, от контроля вашего здоровья до шелковисто-гладкой кожи.

«Я использую кокосовое масло на и на всем . В качестве глубокого кондиционера для волос, средства для снятия макияжа с глаз, увлажняющего крема для кутикулы и да — на кухне», — говорит Мишель Кэди , интегративное питание тренер по здоровью FitVista.com. «Это самый близкий мне продукт, который заставляет меня выглядеть моложе каждый раз, когда я использую его».

Вам не нужно слышать этот совет дважды. В ходе 10-летнего исследования 3500 человек в возрасте от 18 до 102 лет исследователи из Королевской больницы Эдинбурга в Шотландии обнаружили, что пары, состоящие в здоровых отношениях и занимающиеся сексом не менее трех раз в неделю, выглядят в среднем на 10 лет моложе. Пожалуйста.

С розмарином можно сделать так много всего.Но один из самых полезных для борьбы со старением? По возможности ешьте траву. «Добавляйте розмарин во все, что вы едите или принимаете капсулы с розмарином», — говорит Стивен Гандри, доктор медицины, ведущий кардиохирург и автор книги The Plant Paradox . «Розмарин содержит розмариновую и карнозиновую кислоту, что, по-видимому, является их секретом при исследованиях итальянцев-долгожителей в Аччароли, Италия. Более того, эти соединения в розмарине сохраняют ваш мозг здоровым и бдительным с возрастом».

Shutterstock

Как я говорю в книге, один из лучших секретов борьбы со старением, который вы можете сделать, — это просто регулярно заниматься спортом и двигаться в течение дня.

«Гуляйте везде, где можете. По возможности поднимайтесь по лестнице. Быстро гуляйте с друзьями или домашними животными. Поднимайте тяжести и регулярно растягивайтесь», — говорит пластический хирург из Нью-Йорка доктор Мишель Ягода. «Делайте что-нибудь в общей сложности 30 минут. в день. Упражнения не только придают здоровое сияние, но и накапливают коллаген и эластин, чтобы свести к минимуму эффекты старения «.

Shutterstock

Еще один способ, которым пилатес может помочь вам в старении, — укрепить тазовое дно, что помогает предотвратить недержание мочи и другие проблемы, которые появляются с годами.Вот почему ролл-апы так хороши; вам просто нужно от 5 до 10 в день.

«Свертывания задействуют брюшной пресс и тазовое дно, которые с возрастом часто становятся проблемными областями», — говорит Эми Кардин, инструктор по пилатесу из Род-Айленда. «Лягте на спину, руки над головой, ноги прямо от пола, внутренняя поверхность бедер сведена вместе. На вдохе поднимите руки, голову и грудь. Как можно сильнее округлите верхнюю часть позвоночника и перекатитесь до сидя на выдохе. Старайтесь, чтобы ноги касались пола.Вверху сделайте вдох, чтобы подготовиться, и на выдохе скатитесь вниз, чувствуя, как каждый позвонок вашего позвоночника достигает пола. В конце вытяните руки над головой ».

Shutterstock

Какую часть своей жизни вы провели, беспокоясь о еде, которую вы кладете своему телу? Наверное, много. А когда дело доходит до изящного старения, строгая диета вам не поможет.

«Прекратите думать о том, что вам не следует есть, и сосредоточьтесь на том, что вам нужно , чтобы быть здоровым.Попробуйте три основных приема пищи и три небольших перекуса — например, фрукты, орехи или творог — каждый день, чтобы вы ели что-нибудь каждые три часа, — говорит пластический хирург из Нью-Йорка доктор Мишель Ягода. — Это отрегулирует уровень кислоты. , поддерживайте работу кишечника и ускоряйте метаболизм ».

Если вы предпочитаете поддерживать здоровье волос с помощью такой простой добавки, как добавка, найдите то, что вам нужно. Чтобы волосы выглядели молодо, все, что вам нужно, — это добавить немного биотина в утренний обзор витаминов.

«Я подчеркиваю, что принимаю добавки биотина круглый год», — говорит Люси Гарсия Планк, парикмахер из Bergdorf Goodman из Нью-Йорка. «Это натуральная добавка, которую многие люди не получают в достаточном количестве, и она может быть фактором, способствующим сухости и ломкости волос, особенно в зимние месяцы. Вы действительно можете заметить разницу, когда принимаете ее».

Shutterstock

Как бы весело ни было бодрствовать в предрассветные утренние часы, это не совсем удобно для морщин. По мере того, как вы становитесь старше, время отхода ко сну имеет решающее значение для вашего тела, чтобы оживить его и сохранить как можно более молодой вид.

«Обращайте внимание на сигналы своего тела, чтобы не пропустить цикл сна, — говорит пластический хирург из Нью-Йорка доктор Мишель Ягода. «Ложитесь спать пораньше, и вы будете спать дольше и глубже, что даст вашему телу достаточно времени для восстановления и восстановления».

Shutterstock

Больше не нужно спать на колючих дешевых наволочках. Шелковые наволочки могут показаться немного лишними, но они могут оказать огромное влияние на то, как вы стареете.

«Купите шелковую наволочку, чтобы предотвратить появление морщин во время сна; ваша кожа будет вам благодарна», — говорит Дана Сталлингс, директор спа-салона в La Valencia в La Jolla California.«Если вы спите рекомендуемое количество сна, это от 6 до 8 часов потенциального повреждения вашего лица, вызывающего появление морщин. Шелковые наволочки помогают вашей коже сохранять естественную влажность и значительно уменьшают появление морщин на лице, пока вы получаете ранний сон.»

Shutterstock

Неважно, присоединитесь ли вы к клубу, основанному на одном из ваших любимых хобби, или станете волонтером: те, кто проводит время с другими, как правило, живут дольше — даже если это означает, что они не могут смотреть Netflix каждую ночь.

«Исследования сверхдолгоживущих людей показывают, что принадлежность к группе, такой как церковь, социальный клуб, такой как бридж или карточная группа, группа взаимных интересов или даже близкие дружеские отношения, являются одним из ключевых факторов долгого здоровья», — говорит Стивен Гандри, доктор медицины, ведущий кардиохирург и автор книги The Plant Paradox .

В то время как медитация невероятно важна для сохранения молодости вашего разума и тела, так же как и практика благодарности — она ​​же тратит время на то, чтобы записывать то, за что вы благодарны.Он может делать все: от улучшения сна до укрепления иммунной системы.

«Я считаю, что благодарность может увидеть все в перспективе и добавить годы к вашей жизни», — говорит Тал Рабинович, основатель DEN Meditation в Лос-Анджелесе. «Даже пять минут, чтобы помедитировать и соединиться с собой, вы сможете расслабиться и ощутить благодарность и счастье». Если это недостаточно убедительно, попробуйте прочитать книгу «5 способов быть благодарными, чтобы изменить вашу жизнь».

Shutterstock

Довольно обработанного.Если вы хотите стареть изящно, наполните свое тело пищей, которая будет питать вас — , а не утяжеляют вас.

«Я говорю о еде, которую ваша бабушка признала бы едой», — говорит сертифицированный диетолог Джонни Боуден, доктор философии. «По возможности избегайте ГМО-продуктов — которые почти полностью состоят из сои и кукурузы — ешьте органические, когда можете, сосредотачивайтесь на говядине и дикой рыбе травяного откорма и ешьте почти все орехи, ягоды и фрукты с низким содержанием сахара, такие как грейпфрут, это в супермаркете.Также ешьте жир! Это пища для максимальной энергии и производительности ».

Shutterstock

Помимо употребления ферментированных продуктов, пробиотики также играют большую роль в поддержании здоровья и баланса кишечных бактерий. Что, как я подробно говорю в « Becoming Ageless », является важной частью стремления к изящному старению.

«Когда кишечные бактерии сбалансированы, вы лучше усваиваете питательные вещества из пищи, а это значит, что ваши клетки получают то, что им нужно для оптимальной работы.А когда вы глубоко питаетесь на клеточном уровне, у вас появляется больше энергии, вы лучше спите и гораздо легче справляетесь с любой инфекцией или болезнью », — говорит эксперт по здоровью кишечника Робин Юкилис, автор книги Go With Your Gut. и Тонкие изнутри «. Мне нравится включать добавки New Chapter в свой распорядок дня, потому что их добавки проходят двухэтапный процесс ферментации, что облегчает их переваривание и является качественным источником полезных для кишечника пробиотики.«

Подарите своей коже и психическому здоровью немного удовольствия, регулярно принимая нежные ванны. Они помогут снизить уровень кортизола, избавят от стресса и предотвратят образование надоедливых тонких линий и морщин.

«Выключите электронные устройства за час до сна и заблаговременно окунитесь в ванну с лавандой в тускло освещенной ванной, чтобы полностью расслабиться», — говорит пластический хирург из Нью-Йорка д-р.Мишель Ягода.

Легко позволить любому негативу полностью захватить вашу жизнь, заставляя вас чувствовать себя очень подавленным. Однако держите голову высоко: если вы будете смотреть на жизнь наполовину наполненным сознанием, это поможет вам прожить дольше.

«Когда случаются плохие вещи, люди-долгожители могут пожать плечами и двинуться дальше», — говорит Стивен Гандри, доктор медицинских наук, ведущий кардиохирург и автор книги The Plant Paradox . «Эта способность« перекатываться с ударами »была обнаружена почти у всех супер-пожилых людей.Так что старая поговорка «когда дела идут тяжело, труднее начинать» — одна из моих любимых, в соответствии с которой я живу — буквально и в переносном смысле ».

Гиалуроновая кислота, кажется, все больше и больше появляется в мире красоты. Он известен тем, что добавляется в средства по уходу за кожей, чтобы помочь бороться с сухостью, но он также помогает накачать тонкие волосы в форме шампуня.

«Гиалуроновая кислота предотвратит сухость кожи головы, а также может сделать более тонкие волосы густыми; она не только увеличивает длину волос, но и увеличивает их толщину», — говорит Люси Гарсия Планк, парикмахер из Bergdorf Goodman из Нью-Йорка.«Убедитесь, что вы выбираете шампунь, который подходит для ваших волос: вам действительно нужно нанести шампунь на кожу головы, чтобы она оставалась увлажненной, и не трите волосы слишком сильно, потому что трение может повредить кутикулу».

Эван Лорн / Shutterstock

Есть множество различных типов солнцезащитных кремов на выбор. Если вы ищете идеальную антивозрастную форму, вам нужен цинк.

«Не секрет, что мой главный антивозрастной совет: солнцезащитный крем на основе цинка», — говорит дерматолог Хэл Вайцбух, основатель JuveTress.«Цинк — лучший защитник кожи от ультрафиолетового излучения, и длительное использование должно не только уменьшить рак кожи, но и сохранить кожу молодой и здоровой».

Shutterstock

Дыхание — это то, чем мы занимаемся круглосуточно и без выходных, но его важность так упускается из виду. Даже глубокие вдохи в течение дня — отличный способ уменьшить стресс, дать вашему телу перезагрузку и помочь вам направить свою энергию туда, где она вам больше всего нужна.

«Стресс высвобождает кортизол, который способствует сердечным приступам.Он убивает клетки мозга и буквально заставляет ваш мозг сокращаться, — говорит сертифицированный диетолог Джонни Боуден, доктор философии. — Даже пять минут в день глубокого дыхания помогут вам начать. Причина, по которой вам советуют сначала надеть кислородную маску, заключается в том, что вы не сможете помочь никому, если не позаботитесь о себе ».

Если ваши волосы начинают терять блеск с возрастом, кокосовое масло — это просто и дешево! — способ вернуть блеск тусклым прядям.

«Кокосовое масло не только борется с секущимися кончиками. Оно также помогает быстрее отрастить волосы, сохраняя их увлажненными, блестящими и шелковистыми», — говорит Люси Гарсия Планк, парикмахер из Bergdorf Goodman из Нью-Йорка. «Просто используйте примерно чайную ложку. Начиная с концов, проработайте до корней и оставьте примерно на час перед мытьем шампунем».

Shutterstock

Наличие в вашей жизни токсичных людей — будь то властный босс, двуличный друг или нелюбящий член семьи — только добавляет ненужного стресса в вашу жизнь.И угадайте, что? Из-за всего этого стресса вы будете выглядеть намного старше, чем есть на самом деле.

«Поддерживайте хорошие дружеские и позитивные отношения и высвобождайте те, которые истощают вас или вселяют негативную энергию», — говорит пластический хирург из Нью-Йорка доктор Мишель Ягода. «Стресс высвобождает кортизол и вызывает преждевременное старение».

Мысль о проведении процедуры, включающей в себя воткание крошечных игл в лицо, может показаться совершенно устрашающей.Хорошая новость заключается в том, что, по словам Моны Дан, эксперта по китайской традиционной медицине и основателя Vie Healing в Беверли-Хиллз, он может помочь увеличить выработку коллагена, избавившись от тонких линий и морщин: «Крошечные микроиглы стимулируют кожу изнутри, » она говорит.

Будь то профилактика или устранение уже видимых проблем с кожей, инъекции ботокса можно использовать для временного уменьшения любых тонких линий и морщин, которые начинают появляться. Только не переусердствуйте: даже немного поможет освежить ваш образ.

«Я уверен, что вы слышали о нейромодуляторах от морщин на лице, таких как Ботокс», — говорит дерматолог Хэл Вайцбух, основатель JuveTress. «Это не секрет, но, хотя хорошо известно, что они уменьшают количество морщин, образующихся при движении, они также обладают широким спектром преимуществ для здоровья кожи, способствуя борьбе со старением и сохранению кожи здоровой на десятилетия вперед. при длительном многократном использовании ».

Очевидно, что сон важен, но как насчет способа, которым вы спите? Если вы хотите провести необходимое количество часов, чтобы выглядеть так же молодо, как вы себя чувствуете, переосмыслите то, как вы позиционируете свое тело, когда ловите ззз.

«Мы смотрим на выравнивание позвоночника с точки зрения шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Цель состоит в том, чтобы удерживать все три части позвоночника на прямой линии», — говорит д-р Адам Липсон из IGEA Brain & Позвоночник. «Лучшее положение для сна — на спине, а следующая лучшая — на боку, с тонкой подушкой между ног. У людей, спящих на животе, самое худшее положение тела. Чем больше вес тела, тем выше риск дисбаланса позвоночника ночью.Прочные матрасы меньше прогибают позвоночно-тазовые параметры у более тяжелых пациентов или пациентов с дискогенными болями в спине в поясничном отделе. Однако существует прекрасный баланс, поскольку более жесткие матрасы распределяют нагрузку на плечо и бедро, что может повлиять на качество сна ».

Возможно, вы уже слышали о некоторых из многих преимуществ светодиодных ламп для борьбы со старением. Специальные красные и синие оттенки помогают предотвратить старение кожи и всего тела. И воспользоваться преимуществами легко: вы можете пройти специальную спа-процедуру или купить дома светильник, например, от LightStim.

«Синий светодиод, который мы используем в нашей косметике Time Capsule, успокаивает, успокаивает, оказывает противовоспалительное действие и стимулирует мозг к увеличению выработки серотонина», — говорит Майя Даскалова, менеджер спа-центра YeloSpa в Нью-Йорке. «Красный свет, с другой стороны, заряжает кожу энергией и подтягивает ее, уменьшает пигментацию и замедляет процесс старения».

Боди массаж? Проверьте. А как насчет того, чтобы подарить своему лицу немного любви? Точно так же, как когда вы лечите все свои мышцы, добавление регулярного ухода за лицом в свой распорядок поможет вам выглядеть молодо и бодро.

«Процедуры по уходу за лицом включают массаж, который улучшает кровообращение и лимфодренаж, улучшая текстуру и эластичность кожи», — говорит Дейзи Суарес, владелица Desuar Spa в Сан-Диего. «Массаж лица также может замедлить появление морщин и отечность на лице».

Shutterstock

Один простой способ сохранить молодость своего тела? Ешьте больше витамина С, который может творить чудеса для здоровья ваших суставов и костей. «Как альпинист, я уделяю большое внимание борьбе с разрушением костей и суставов, которое естественным образом связано со старением, — говорит Брэдфорд« Чип »Мальт, соучредитель Made In.«Диеты с высоким содержанием витамина С отлично подходят для здоровья суставов, поскольку они способствуют функционированию и сохранению хрящей, которые смягчают основные суставы».

Чтобы воспользоваться преимуществами, приготовьте много зеленых листовых овощей: «Жареная капуста, шпинат или листовая капуста богаты витамином С, а также содержат кальций и селен, каждый из которых способствует здоровью костей и суставов», — говорит Солод. «В качестве бонуса используйте небольшое количество оливкового масла при обжаривании листовой зелени. Оно богато мононенасыщенными жирными кислотами и, в умеренных количествах, может добавить полезную для сердца добавку к этой защищающей кости еде.«

Никогда не поздно добавить в свою жизнь пушистого друга, будь то кот или щенок. Спасая их жизни, вы также можете спасти свою собственную. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Scientific Reports , показало, что владение собакой, в частности, связано с 33-процентным снижением риска смерти и 36-процентным снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Все эти долгие прогулки по парку сделают вас таким же здоровым и сильным, как ваш питомец.Это лишь одна из причин, по которым мы считаем, что президенту Трампу нужна собака.

Shutterstock

Если вы хотите предотвратить появление морщин и тонких линий, ваши модные продукты по уходу за кожей не принесут ничего хорошего. Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это выражение лица, которое вы делаете, прищурившись или хмурясь 24/7. По данным клиники Майо, повторяющиеся движения могут вызывать образование бороздок под поверхностью кожи, и эти бороздки в конечном итоге превращаются в морщины из-за того, что ваша кожа теряет свою гибкость.

Сюрприз! Авокадо — это не только часть здорового питания, но и отличное средство для волос. Чтобы ваши пряди старели так же изящно, как и все вы, регулярно делайте эту одобренную экспертами пасту.

«Авокадо содержит жирные кислоты, которые делают волосы мягкими. Замечательно делать пасту из авокадо и кокосового масла», — говорит Люси Гарсия Планк, парикмахер из Bergdorf Goodman из Нью-Йорка. «Добавьте две чайные ложки пюре или смеси авокадо и одну чайную ложку кокосового масла.Смешайте оба ингредиента в течение нескольких секунд или до получения однородной массы. Вы даже можете немного разогреть пасту и оставить ее на волосах примерно на 30-60 минут. Начните с самых корней и двигайтесь вниз ».

Вы используете щетку для волос, так почему бы не использовать ее и для лица? Существует множество щеток для очищения лица, которые позволят вам сделать процесс мытья лица еще более чистым, еще лучше очистив кожу, сделав ее гладкой и сияющей.В частности, есть устройства, которые могут помочь предотвратить старение вашей кожи: например, Foreo Luna 2 имеет одну сторону кисти, которая использует низкочастотные пульсации для уменьшения морщин на лбу, тонких линий вокруг глаз и рта и упругости. и подтянуть кожу.

Вы можете использовать все кремы против старения в мире, но они не принесут много пользы, если в процессе вы будете тянуть и дергать за свою очень хрупкую кожу.

«Я держу крем для глаз в холодильнике, чтобы он оставался прохладным, и наношу его кончиками пальцев, постукивая по затылочной кости круговыми движениями, оставаясь ниже брови», — говорит Мэгги Данфи, директор спа и оздоровительного центра Loma de Vida Spa в Ла. Cantera Resort & Spa.«Я также наношу гель для глаз на губы и делаю то же самое постукивание по тонким морщинкам вокруг рта. Холодный крем помогает уменьшить воспаление, а постукивание увеличивает кровообращение и помогает разгладить мелкие морщинки».

Сыворотка

является обязательной по многим причинам: она глубоко впитывается в кожу, сохраняет все увлажненность и устраняет любые признаки старения.

«Каким бы ни был ваш тип кожи, подумайте о сыворотке для улучшения режима ухода за кожей», — говорит Дана Сталлингс, директор спа-центра в La Valencia в Ла-Хойя, Калифорния.«Они лечат множество кожных заболеваний, от гиперпигментации до обезвоживания. Нанесите это мощное зелье под свой любимый увлажняющий крем за час до сна, чтобы дать ему достаточно времени, чтобы оно проникло в кожу и сотворило чудеса».

Shutterstock

Извините, любители мяса, но если вы хотите воспользоваться одним из лучших секретов борьбы со старением, вам придется исключить животный белок из своего рациона. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в JAMA Internal Medicine , у вегетарианцев риск смерти на 12 процентов ниже, чем у тех, кто регулярно ест мясо.К счастью, есть много отличных альтернатив: попробуйте суперреалистичный Beyond Burger или Impossible Burger, и вы никогда не оглянетесь назад.

Shutterstock

Волонтерство — это не только отличный способ отдать должное, но и один из лучших методов борьбы со старением, которые вы можете использовать. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Psychology and Aging , показало, что некоторое время помогая другим — будь то строительство домов, времяпрепровождение в продовольственном банке или чистка клеток в приюте для животных — снизило кровяное давление участников, что привело к увеличению продолжительности жизни. .Вы не только продержитесь дольше, но и будете выглядеть лучше, если заставите свое тело двигаться, снимете стресс и будете много улыбаться.

Shutterstock

Вы можете подумать, что вам нужна тональная основа, чтобы придать себе безупречный цвет лица, но она может принести больше вреда, чем пользы, когда дело касается старения. Поскольку жидкость легко образует тонкие линии и морщинки, они больше выделяются, заставляя вас выглядеть старше. Кроме того, он не позволяет вашей коже дышать. Вместо этого используйте консилер, когда он вам нужен, и наслаждайтесь своей естественной кожей без макияжа.

Ролики для лица становятся все популярнее с каждым днем ​​из-за их антивозрастных свойств. Приобретя нефритовый валик, который сделан из настоящего нефритового камня, и нанося масло для лица на лицо, вы можете улучшить кровообращение, повысить эластичность кожи и даже избавиться от мешков под глазами и морщин. К тому же это потрясающе.

Если вам интересно, как Дженнифер Энистон сохраняет свою кожу такой же молодой и свежей, как во время ее пребывания на Friends , у нее есть маленький секрет: микротоковые маски для лица.В этой технике используются крошечные электрические токи для восстановления ваших лицевых мышц, делая их более упругими и подтянутыми: «[Это] небольшая тренировка для вашего лица. Это отличное освежение, и очень мало простоев», — сказала она InStyle .

Нет причин идти под нож, чтобы выглядеть моложе, когда существует множество других неинвазивных методов лечения. Одним из них является интенсивный импульсный свет (IPL), быстрый метод, который использует световые волны различной длины, чтобы обратить вспять признаки старения.

«Процедура IPL может помочь в лечении различных кожных проблем, включая возрастные пятна, солнечные повреждения и капилляры лица», — говорит пластический хирург Стивен Гринберг, доктор медицины из Greenberg Cosmetic Surgery. «Эти процедуры идеально подходят для пациентов любого возраста и действительно могут помочь освежить кожу пациента, избавившись от этих явных признаков старения. Кроме того, лечение можно проводить в перерыве на обед от работы».

Как будто вам нужен повод, чтобы провести больше времени в расслабляющей сауне, верно? Исследование 2017 года, опубликованное в American Journal of Hypertension , показало, что он помогает снизить кровяное давление, поддерживая ваше тело в отличной форме.Кроме того, тепло в сауне также стимулирует выработку коллагена, помогая избавиться от надоедливых морщин и тонких линий — и при этом придавая вашей коже приятное здоровое сияние.

CBD — также известный как компонент каннабиса, который дает вам все преимущества без кайфа — появляется во всем, от напитков до средств по уходу за кожей. Один, в частности, быстро становится фаворитом одержимых красотой благодаря своим антивозрастным преимуществам.

«Один из моих лучших секретов — это актуальный туман на основе масла CBD», — говорит Мэгги Данфи, директор по спа и оздоровлению в Loma de Vida Spa в La Cantera Resort & Spa.«Я заменил тоник на Burn Out Spray от Mary’s Nutritionals, в состав которого входит чистый дистиллят CBD в сочетании с алоэ вера, лавандой, немецкой голубой ромашкой и мелалеукой. Благодаря ему моя кожа становится мягкой, выглядит влажной и увлажненной». И чтобы узнать больше о марихуане, вот 20 способов, которыми травка влияет на ваше здоровье.

Shutterstock

Сода может иметь прекрасный вкус и подарит вам приятный вкус кофеина. Единственная проблема? Это ужасно для вашего тела и может привести к сокращению продолжительности жизни. Исследование 2014 года, опубликованное в American Journal of Public Health , показало, что те, кто регулярно пьет газировку, могут влиять на ускоренное клеточное старение своих тканей на срок до пяти лет из-за всего сахара.(Да, это означает, что нужно быть осторожным и с продуктами «без сахара», которые, по сути, представляют собой просто сахар в другой форме.)

Shutterstock

Иногда по ночам бывает , так что заманчиво снять кожу с повседневного ухода за кожей, а вместо этого нанести макияж, полностью накрасив лицо. К сожалению, это ужасно для вашей кожи — вот почему главный антивозрастной секрет Сальмы Хайек заключается в том, чтобы снимать его каждую ночь, чтобы ее кожа оставалась молодой и свежей. «Я никогда не ложился спать, не умывшись.Никогда в моей жизни. Даже если я болею, устал — черт возьми, даже если я был пьян! Я могу забыть снять платье, туфли и украшения, но не макияж. Это вторая натура «, — сказала она InStyle .

Shutterstock

Готовим ужин каждый вечер — особенно когда вы полностью вымотаны! — непросто. Тем не менее, вы можете захотеть начать готовить еду в те усталые ночи, потому что исследование 2012 года показало, что заказ еды на вынос до пяти ночей в неделю может нанести серьезный ущерб вашему телу, что сделает вас на 47 процентов меньше шансов остаться в живых через 10 лет. . Eek.

Shutterstock

Заманчиво приходить домой каждую ночь после работы и сразу же включать телевизор, чтобы провести ночь за перееданием, но вы можете дольше сохранять свое тело моложе, если вместо этого выберете другое занятие. Согласно исследованию, опубликованному в BMJ Open , просмотр телевизора менее двух часов в день может добавить к вашей жизни 1,4 года.

Вы знаете, что избыток сахара ужасен для вашего тела: он не только вызывает увеличение веса, но также подвергает вас риску диабета и других заболеваний, которые могут помешать вам жить счастливой и долгой жизнью.По данным клиники Майо, виновниками являются все сахара, особенно такие подлые, как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который добавляют во все, от газировки до якобы полезных «фруктовых напитков».

Shutterstock

Ссоры, как правило, легко происходят в нерабочее время, когда у вас высокий уровень стресса и вы чувствуете себя довольно капризным, а это означает, что слишком легко ложиться спать злым. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Nature Communications , злой сон заставляет плохие воспоминания держаться дольше, что может привести к большему стрессу и появлению морщин.Вместо этого решите все проблемы до того, как отправитесь в мешок, чтобы проснуться счастливым и умиротворенным.

Отшелушивание — или мягкое втирание отшелушивающей пасты в кожу мягкими круговыми движениями, чтобы избавиться от омертвевшей кожи — не просто придает коже шелковисто-гладкий цвет. Он также предотвращает появление тонких линий и морщин.

« С возрастом процесс регенерации клеток замедляется, поэтому очень важно проводить отшелушивание дважды в неделю», — говорит Дейзи Суарес, владелица Desuar Spa в Сан-Диего.«Отшелушивание может помочь в процессе обновления клеток и отшелушивать омертвевшие клетки кожи. Этот процесс также посылает в мозг сигнал о необходимости производства большего количества коллагена. Наконец, отшелушивание открывает поры для лучшего впитывания антивозрастных продуктов и позволяет им усвоить проникают глубже для более эффективного нанесения «.

Третиноин — производное витамина А — ускоряет обновление клеток кожи, со временем уменьшая все, от коричневых пятен до морщин. AKA то, что вы обязательно захотите добавить в свою линию средств по уходу за кожей.

«Третиноин, обычно используемый в фирменной рецептуре Retin-A, представляет собой мощное производное витамина A, обладающее удивительными преимуществами при длительном применении», — говорит дерматолог Хэл Вайцбух, основатель JuveTress. «Научно доказано, что он уменьшает количество морщин и тонких линий при постоянном использовании».

Если вы знаток лица, велика вероятность, что вы будете каждый раз выбирать одно и то же: как только вы найдете то, что вам нужно, будет сложно отклониться от курса.Однако, когда дело доходит до избавления от морщин и тонких линий, никогда не помешает активизировать свою лицевую игру.

«Маски для лица могут полностью омолодить вашу кожу и предложить множество антивозрастных свойств», — говорит Лиза Гуиди, владелица Erase Spa в Нью-Йорке. «Не бойтесь попробовать что-то новое: наши процедуры для лица такие же нежные, как наш фирменный шелковый пилинг, который отшелушивает и наполняет кожу корректирующими растворами, или такой же мощный, как наш Jet Peel, который глубоко очищает ваши поры и увлажняет кожу.»И чтобы узнать о других способах получить небесную кожу, ознакомьтесь с» 30 лучшими способами получения лучшей кожи «.

Добавки адаптогена становятся супер модными, будь то азиатский женьшень для усиления умственных способностей или ашваганда для снятия стресса. По мере того, как вы стареете, они будут держать вас в силе как морально, так и физически, чтобы вы могли с достоинством смотреть на часы.

«Поддержание нормального кровообращения и питания способствует хорошему течению всего », — говорит Мона Дан, эксперт по китайской традиционной медицине и основательница Vie Healing в Беверли-Хиллз.«Когда крови не хватает, мы сразу можем увидеть это на нашей коже, волосах и ногтях. Так же, как витамины питают кровоток, адаптогены тоже. Они не только приносят пользу внешнему« я », но и сохраняют нервозность. система более расслаблена, помогая вам сохранить сияние молодости ». А для получения более свежих советов по здоровью см. Здесь, чтобы узнать, что такое аллергия на звуки и что с этим делать.

Когда ваши волосы выглядят сухими, вьющимися и поврежденными, вы сразу же выглядите намного старше, чем вы есть на самом деле.К сожалению, погода играет в этом большую роль, но есть уловка, которую вы можете использовать, чтобы ваши волосы выглядели молодыми, здоровыми и гладкими: промыть их ледяной водой.

«Горячий воздух, которым мы обогреваем наши дома, в сочетании с морозом делает ваши волосы очень сухими, полностью избавляя их от влаги», — говорит Люси Гарсия Планк, парикмахер из Bergdorf Goodman в Нью-Йорке. «После мытья головы используйте ополаскиватель холодной водой, который закрывает кутикулу и сохраняет волосы блестящими.Для некоторых людей зимой это может быть сложно, но холодная вода действительно помогает сохранить здоровье волос в сухие месяцы ».

Shutterstock

Многие люди хотят, чтобы их личная жизнь и работа были полностью разделены и не сближались с людьми в офисе только по одной этой причине. Когда дело доходит до сохранения молодости вашего тела, возможно, вы захотите пересмотреть это решение. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Health Psychology , показало, что те, кого больше всего поддерживают люди на работе, живут дольше всех, а те, кто ни с кем не сблизились, — 2 года.В 4 раза больше шансов умереть.

Shutterstock

Есть так много факторов, чтобы оставаться молодыми и здоровыми на протяжении многих лет, и даже ваши зубы играют роль в продолжительности вашей жизни. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Periodontology 2000, потеря зубов является предиктором более короткой продолжительности жизни, поэтому позаботьтесь о своих челюстях, регулярно посещая стоматолога и часто чистя зубы щеткой и зубной нитью.

Shutterstock

Если говорить об обращении к профессионалам, стоматолог — не единственный регулярный осмотр, который вам следует проходить.Исследование 2007 года, опубликованное в скандинавском журнале общественного здравоохранения «», показало, что те, кто часто направляется к врачу, чтобы пройти надлежащие анализы и проверки состояния здоровья, лучше способны предотвратить такие проблемы, как сердечные заболевания, инсульты, высокое кровяное давление и другие, увеличивая продолжительность своей жизни. сильно по сравнению с теми, кто этого не делает.

Многие женщины делают все возможное, чтобы лицо не выглядело блестящим и влажным, но это здорово — и это одна из уловок Холли Берри, которая помогает сохранить кожу молодой и без морщин.

«Независимо от вашего возраста, вы всегда выглядите немного лучше, когда ваша кожа немного влажная, а не слишком пудровая. Я прошел через этапы, когда все, что я хотел, — это быть матовым и припудренным, но потом я обнаружил, что это не так. «Это лучший вид для меня», — сказала она InStyle . «Прежде чем нанести макияж, я опрыскиваю лицо розовой водой и позволяю ей впитаться. Благодаря этому мой макияж выглядит очень влажным, и мне кажется, что он просто делает меня более молодой, живой и свежей».

Shutterstock

Если вы еще не поклонник какао-порошка, не стесняйтесь добавлять его в все .Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Journal of Nutrition Science , добавление порошка в коктейль или употребление черного шоколада в качестве угощения может увеличить кровоток в коже, сохраняя все гладкость и разглаживая морщины, и делая вашу кожу более гладкой и гладкой. чувствовать себя здоровее в целом.

Приятно открыть свой шкаф и увидеть бесчисленное количество модных продуктов по уходу за кожей, смотрящих на вас, но иногда для вашей кожи лучше всего использовать минимум.Найдите супер-нежное очищающее средство, которое вам нравится, и простой лосьон для лица без отдушек, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, гладкой и молодой, вместо того, чтобы набивать тонны различных ингредиентов и формул, которые могут испортить цвет лица.

Потягивание кофе со льдом из соломинки может быть одним из ваших любимых способов начать день. Единственная проблема? Подобно повторению любого выражения лица, сморщивание губ перед использованием соломинки также может вызвать появление морщин вокруг рта.Воняет без соломы, но потом ты себя поблагодаришь — обещай.

Если у вас есть контакты в течение долгого времени, вы, вероятно, даже не задумываетесь дважды, как положить их в глаза. В следующий раз, когда вы будете стоять перед зеркалом, посмотрите, не дергаете ли вы кожу вокруг глаз: это простое ежедневное движение может сделать вашу хрупкую область вокруг глаз более склонной к появлению морщин в будущем.

Когда дело касается кожи, никогда не переувлажняет.Кожа слишком легко высыхает, и вы мгновенно становитесь старше. Чтобы морщинки и тонкие линии не появлялись, наносите увлажняющий крем как после пробуждения, так и перед сном.

Вы, наверное, видели людей, применяющих баночную терапию на спине — форму альтернативной медицины, которая включает использование специальных присосок на коже. Вы также можете обработать лицо, чтобы получить некоторые антивозрастные преимущества.

«Крошечные силиконовые колпачки наполняют кожу, стимулируя кровоток и коллаген, заполняющий тонкие морщинки изнутри», — говорит Мона Дэн, эксперт по китайской традиционной медицине и основательница Vie Healing в Беверли-Хиллз.

Микронидлинг, при котором тонкие иглы используются для создания крошечных проколов на коже, может выглядеть устрашающе, но совершенно безболезненно и полезно для избавления от признаков старения.

«Микронидлинг обеспечивает превосходные результаты для тех, кто пытается исправить рубцы от угревой сыпи или стимулировать выработку коллагена в коже», — говорит Лиза Гуиди, владелица Erase Spa в Нью-Йорке.«Это небольшой прокол в коже, созданный мощным микропером, который создает коллаген и клеточный обмен. Время простоя составляет от 3 до 5 дней, и результаты потрясающие для минимизации размера пор, шрамов, угрей и гиперпигментации».

Давай, покажи свою фигурку! Просто убедитесь, что ваше тело максимально закрыто, когда вы находитесь на солнце. Если вы хотите предотвратить появление морщин, вам нужно сделать все возможное, когда дело доходит до защиты от солнца: помимо солнцезащитного крема, приобретите красивую шляпу с дисками, пляжный зонт и надежное прикрытие.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

10 съедобных масок для лица, которые можно приготовить из еды из холодильника

Целостный подход к уходу за кожей — вот где он сейчас.Зачем тратить кучу денег на спа-процедуры или модные продукты, если природа предоставила вам отличные ингредиенты для вашего режима красоты?

Итак, с помощью этих влогеров и энтузиастов сделай сам, идите вперед и используйте свою кухню как спа…

1. Клубника

Клубника богата салициловой кислотой, которая используется во многих средствах для ухода за жирной кожей. Этот рецепт также включает простой йогурт для выравнивания тона кожи, противовоспалительный мед и яичный белок для подтяжки кожи.

2. Мед, лимон и коричневый сахар

Эта маска своими руками от видеоблогера AlexandrasGirlyTalk настолько проста и состоит из вещей, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне.

3. Куркума

Ага, пряности на лице. Возможно, вы знаете его в основном как ингредиент для карри, но куркума уже давно используется как противовоспалительное средство в китайской и индийской медицине. Vlogger Promise Phan утверждает, что он может помочь от прыщей, шрамов от прыщей, морщин и пигментных пятен.Вам понадобится чистый порошок куркумы, рисовая мука, йогурт или молоко, оливковое или кокосовое масло, а также мед и лимон.

4. Яичный белок и желток

В этом уроке используются салфетки, немного похожие на самодельные полоски для пор, поэтому, когда вы снимаете ткань, она, очевидно, удаляет жир и грязь, которые приводят к прыщам. Затем добавьте яичный желток. Тратить не хочу не хочу.

5. Папайя

Этот яркий экзотический фрукт богат мощным антиоксидантом бета-каротином, как и большинство других апельсиновых фруктов и овощей.Видеоблогер Кассандра Бэнксон, которая специализируется на средствах от прыщей своими руками, делает много заявлений об использовании папайи в качестве маски для лица, но это не поможет, если у вас склонная к прыщам кожа. Если вы можете выдержать, насколько быстро она говорит.

6. Авокадо

Авокадо — известный источник питательных веществ, полезных для кожи. Считается, что мононенасыщенные жиры и высокий уровень витамина Е улучшают тон кожи и помогают бороться со старением, поэтому неудивительно, что люди пытались нанести его и на кожу.

7. Корица

Влогер Эла Гейл утверждает, что корица помогает восстановить кожу и обновить клетки, уменьшить рубцы от прыщей. Она говорит, что ее цвет лица значительно улучшился с тех пор, как она начала делать эту маску для лица.

8. Помидоры

Влогер Сурур Зехра говорит, что простая томатная маска поможет уменьшить покраснение и сухость. Но, конечно же, помидоры хорошо известны своими свойствами по уходу за кожей, содержат антивозрастной ликопен и, как говорят, обеспечивают повышенную защиту от вредных солнечных лучей.Это должен быть самый простой трюк красоты на планете — размять помидоры и положить их на лицо. На самом деле даже не смотрите видео.

9. Банан

Хороший способ использовать перезрелый банан, который вы не хотите есть. Хизер Марианна занимается приготовлением косметических процедур своими руками на своей кухне.

10. Петрушка, творог и сметана

Да, мы не уверены, что у вас возникнет соблазн съесть это, но якобы он помогает от темных кругов, уменьшает морщины и стимулирует выработку коллагена.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт