Масло для волос с маслом красного апельсина рецепты аюрведы: Рецепты приготовления уходовых средств на основе аюрведических порошков
| Дорогие друзья! Здесь мне хотелось бы поделиться несложными рецептами приготовления уходовых и лечебных средств для волос и кожи головы на основе аюрведических трав, не требующих специальных знаний, навыков и оборудования. Масляный экстракт Стеклянную банку тщательно вымыть, протереть спиртом, оставить до полного высыхания. Заполнить банку до половины измельчённым травяным порошком, залить миндальным маслом или жожоба почти доверху, тщательно размешать или взболтать. Далее банку закрыть крышкой, поместить в защищённое от света место на тёплую водяную баню или поместить в йогуртницу. Выдержать 48 часов. После этого профильтровать, отжать, перелить в чистую стерилизованную стеклянную тару, закрыть плотно крышкой. Хранить в защищённом от света прохладном месте или в холодильнике. Важно! Следует помнить, что перепады температуры неблагоприятно сказываются на качестве продукта, поэтому при хранении в холодильнике важно не забывать ставить флакон на место после использования. Использовать для приготовления травяных масок (см. ниже), для масляных масок, для массажа, для нанесения на волосы. Травяные водные настои Травяной порошок залить кипящей водой, поместить сразу же на кипящую водяную баню на 15 мин. Оставить при комнатной температуре до полного остывания. Затем профильтровать, перелить в чистую сухую стеклянную посуду, закрыть крышкой. Важно! Хранить в холодильнике. Использовать в течение 2 дней. Использовать для приготовления травяных масок (см. ниже), для ополаскивания волос после мытья (в этом случае желательно добавлять небольшое количество эфирных масел). Спиртовые настои Травяной порошок залить качественным пищевым спиртом (не аптечным), поместить в прохладное тёмное место на 14-30 дней. Затем профильтровать, перелить в чистую сухую стеклянную посуду, плотно закрыть крышкой. Хранить в прохладном тёмном месте. Использовать для приготовления травяных масок (см. ниже), для добавления в воду для ополаскивания волос после мытья. Травяные маски Следует понимать, что здесь может быть очень много вариантов приготовления, в такие маски можно включать самые разные уходовые компоненты. Итак, универсальный рецепт (часть ингредиентов обязательные, остальные — по показаниям)
Нанести на влажную кожу головы и волосы, очень осторожно массировать, оставить на 15-30 минут, увлажнить маску, тщательно смыть сначала водой, затем с применением шампуня на основе натуральных мягких ПАВ. Рекомендуется использовать качественный бальзам-ополаскиватель. И вкратце об основных свойствах самих трав.Амла: Мощное регенерирующее действие стимуляция корней волос, способствует росту волос и предотвращает их выпадение Антиоксидант, предотвращение раннего появления седины Придаёт тёмным оттенкам волос красивый оттенок тёмного шоколадаБрахми: Тонизирует, способствует росту волос, волосы более сильные и блестящие Успокаивающее действие на кожу головы борьба с себореей Kapoor Kachli: Усиливает рост волос, делает их более сильными и блестящими Облегчает расчёсывание, придавая волосам шелковистость Обладает противопедикулёзным действием Оставляет чистый приятный запах на волосахБрингарадж: Укрепляет волосы одно из лучших средств в борьбе с сединой и предотвращении облысения Помогает сохранить красоту тёмных волосНим: помогает вывести токсины успокаивающее действие борьба с появлением перхоти, зудом кожи головы антисептическое действие противопедикулёзное действие Тулси: тонизирующее действие успокаивающее действие помогает бороться с себореей Дорогие друзья!
Предлагаю всем присоединиться к СП по натуральным средствам для мытья и окраски волос, укрепления, ухода за волосами и кожей головы Качество средств для окрашивания (хна, басма, амла) высокое, седину закрашивают, оттенки насыщенные, яркие.
Выкупаю по мере набора заказов. Срок доставки посылки из Франции 7-10 дней с момента оплаты (как правило. Один раз заказ шёл 13 дней, поэтому возможность небольшой задержки тоже стоит учитывать). Условия участия в СП — предоплата 100% на карту ПБ. Если денег нет, но очень нужно, пишите, привезу без предоплаты (если, конечно, у меня будет такая возможность). Отправляю Новой почтой, Укрпочтой (остальные службы — по договорённости) Если будет несколько желающих разделить минимальную фасовку — делим. Цены указаны с учётом оргсбора. Внимание! время от времени поставщик забывает вложить в посылку какую-нибудь единицу товара. В этом случае либо возвращаю деньги, либо заказываю то, что не пришло, в следующей посылке (периодичность заказов в среднем раз в неделю).
Хна (Египет) окраска волос, уход 250 грамм 36 грн. Басма (Иран) окраска волос, уход 250 грамм 49 грн. Амла, порошок окраска волос, уход 250 грамм 56 грн. Брахми, порошок уход 250 грамм 56 грн. Kapoor Kachli, порошок уход 100 грамм 36 грн. Тулси, порошок уход 250 грамм 56 грн. Ним, порошок уход 100 грамм 25 грн. Брингарадж, порошок уход 250 грамм 56 грн. Сухой концентрат корня лопуха, уход 15 грамм 49 грн. Глина Рассул (Rhassoul), Марокко, очищение, уход 100 грамм 15 грн. Шикакаи порошок, очищение, уход 50 грамм 11 грн.
И список базовых масел, эфирных масел, косметических ингредиентов, которые идеально подходят для приготовления уходовых и лечебных средств для волос и кожи головы:
Авокадо (нерафинированное) 32 грн.  /100 грМакадамии (нерафинированное) 31 грн./100 гр Кокос (нерафинированное Virgin) 41 грн./100 гр Аргана (нерафинированное) 85 грн./100 гр Зародышей пшеницы (нерафинированное, cold pressed) 41 грн./100 гр Жожоба Gold (нерафинированное, cold pressed) 62 грн./100 гр Брокколи, семена (нерафинированное, cold pressed) 95 грн./100 гр Камелия китайская, семена (нерафинированное, cold pressed) 125 грн./100 мл Масляный экстракт цветов Тиаре (Гардении Таитянской) в масле зелёных кокосов Virgin (нерафинированное, cold pressed ) 111 грн./100 мл D-пантенол 75% водный раствор 32 грн./100 гр Эфирные масла (производство Франция, качество высокое): кедр атласский 18 грн./10 мл Для заказчиков позиций из верхнего списка в этом объявлении могу отфасовать небольшие количества базовых масел (при условии, что заказанные масла будут в наличии), пантенола, азулена и т.д.
|
Добавляем несколько капель на порцию, если проблемы серьёзные, то 5-6 капель. 
Добавляем несколько капель непосредственно перед нанесением на кожу головы.
Если мы используем эфирные масла, следует их добавить непосредственно перед применением.
Если у вас есть негативный опыт окрашивания волос хной и басмой низкого качества из магазина, обязательно попробуйте качественную продукцию — уверена, вы увидите разницу.
/10 мл
/10 мл Горький апельсин 250г / Маска для укрепления и роста волос. Маска очищающая для лица. Аюрведический порошок., цена 120 грн.
Горький апельсин 250г / Маска для укрепления и роста волос + Маска очищающая для лица. Аюрведический порошок.Порошок апельсиновой корки поможет в проблемных зонах избавиться от жирной кожи особенно на носу, на лбу и подбородке. Апельсиновая пудра также очищает, делает кожу эластичной, омолаживает и укрепляет ее, стимулирует кровообращение и помогает вернуть здоровый цвет кожи.
Порошок Апельсиновой корки.
Orange Peel Powder Эффективен при очистке прыщей.
Не многие знают об этом, но апельсины имеют больше полезных свойств, чем кажется на первый взгляд (кожуру сушат и используют в порошкообразной форме).
- Очищает излишки масла с поверхности кожи, предотвращая прыщи и жирность.
- Очень мягко очищает поры. Убирает угри, открывая поры и удаляя грязь. Делает кожу безупречной.
- Апельсины действуют как щит против вредных ультрафиолетовых лучей солнца, тем самым предотвращая дубление, пятна, солнечные пятна и пигментацию.
А также подходит для ухода за волосами, принесет им блеск, мягкость и гибкость, с приятным ароматом.
Применение для лица и тела:
- залить кипяченой водой 2-4 ст.л. порошка апельсина и сделать кремовую пасту.
Для кожи с сильно загрязненными порами, нужно умыть лицо теплой водой перед применением этой маски, что поможет более эффективно очистить кожу.
Нанесите тонким слоем на все лицо, зону шеи, плеч и декольте или тело во всех местах.
Оставьте примерно на 15-20 минут, а затем аккуратно смойте.
- Способ приготовления порошка оранж для волос, такой же, как и для лица или же можно комбинировать с другими аюрведическими порошками по собственному желанию.
Делает кожу безупречной: Orange Peel содержит витамин C, который очищает от шрамов и пятен. Естественное отбеливающее действие убирает темные пятна и пигментацию, дающей более ясную, более светлую кожу.
Аюрведа и натуральные эфирные масла
Натуральные масла – натуральная красота.
Знакомая картина: желаешь купить натуральное масло, открываешь аннотацию – и от обилия текста голова кругом. Порой трудно соотнести знания с практическим применением. Мы поможем вам разложить по полочкам основные случаи, когда наиболее уместно и грамотно применить конкретное масло.
О чудесах использования натуральных масел знают многие. Но с применением на себе часто возникают сложности, ведь свойств много и они столь разнообразны.
Начнем с ухода за кожей:
С вялостью и дряблостью помогут совладать масла иланга, пачули, цитронеллы, можжевельника, аниса, мирры, сосны, ладана, вербены, ветивера, жасмина, кедра, розового дерева, муската, нероли, розы, фенхеля, сандала и чайного дерева.
Для ухода за чувствительной кожей используйте масла жасмина, кипариса, розы и лаванды.
Если ваша кожа жирная, пользуйтесь маслами бергамота, имбиря, грейпфрута, лимона, мелиссы, можжевельника, пачули и, конечно, розмарина.
Сухая кожа любит апельсин, герань, розовое дерево, жасмин, сандал, ладан, можжевельник, нероли и пачули.
Проблемы с морщинами и недостаточным тонусом помогут решить мускат, вербена, иланг, сосна, петит грейн, базилик, нероли, пихта, сандал, роза, фенхель, розовое дерево, мандарин.
Эти масла помогут улучшить эластичность кожи: ветивер, мирра, роза, можжевельник, мускат, розовое дерево.
Мы привыкли бороться с угревой сыпью с помощью синтетических косметических средств, хотя огромное количество аромамасел дают максимальный эффект. Это масла бергамота, шалфея, лимона, ладана, гвоздики, ветивера, душицы, найоли, имбиря, кедра, лаванды, мелиссы, мирта, нероли, мирры, ели, пальмарозы, розмарина, фенхеля, герани, пачули, мяты, эвкалипта, розового дерева, можжевельника, ромашки марокканской, сосны, сандала, чабреца, пихты, чайного дерева.
Если вас беспокоит шелушение, порадуйте кожу маслами розового дерева или пачули.
Бергамот, ветивер, грейпфрут, иланг, имбирь, розмарин прекрасно сужают поры, а левзея, лиметт и лимон
Защитят кожу масла мяты, розы, ели, мирта и розового дерева.
Масла иланга, ромашки марроканской, розы, кедра и розового дерева успокоят ее.
Если хотите освежить лицо, воспользуйтесь маслами сандала, пальмарозы, петит грейна, мяты и цитронеллы.
С акне и камедонами помогут справиться кипарис, найоли, розмарин и мирт.
Если вас беспокоят огрубение и мозоли, вам помогут масла майорана, найоли, розмарина, сандала, цитронеллы и чайного дерева.
Для кожи рук используйте масло лимона, для губ – масла мелиссы и найоли, от темных кругов – розы и ромашки марокканской.
Теперь расскажем, как масла ухаживают за волосами:
Мойте жирные волосы с добавлением масел лимона, грейпфрута, розмарина и мелиссы, которая еще и предупредит склеивание волос.
Для роста используйте мускат, кипарис, розмарин и петит грейн; для блеска – пачули, можжевельник и лимон.
Расстаться с перхотью помогут масла кедра, чайного дерева, можжевельника, ели, ладана, сандала, лаванды, эвкалипта, лимона, мелиссы и муската.
Против выпадения волос воспользуйтесь маслами лаванды, мирры, базилика, эвкалипта, ели, петит грейна, чабреца, кедра, муската, ладана, сосны, шалфея, розмарина.
Ломкие волосы вылечат масла ладана, базилика, пачули, сосны, лаванды, шалфея, лимона, сандала, нероли и чабреца.
За секущимися кончиками ухаживайте с помощью масла иланга.
Лимон и ромашка дают медовый оттенок.
Аромасла приходят на помощь при себоррее
Укрепляют волосы масла ладана, бея, мелиссы, сандала, кипариса, базилика, мирры, чайного дерева, мирта, петит грейна, можжевельника, лимона, сосны, шалфея, розмарина, чабреца.
Милые женщины, обратите внимание: масла весьма эффективны для решения некоторых проблем с фигурой!
Масло фенхеля делает грудь упругой.
Масла нероли, мандарина, розового дерева, можжевельника, розмарин и петит грейна прекрасно справляются с растяжками.
Для подтянутости и упругости тела используйте масла апельсина, душицы, пачули, вербены, фенхеля, лимона, можжевельника, ветивера, розмарина, петит грейна, грейпфрута, герани, чайного дерева, кипариса, сандала и мандарина!
Напоследок расскажу еще несколько небольших косметических секретов натуральных масел:
Для улучшения загара примите внутрь вместе с питьем пару капель любого из этих масел: апельсин, вербена, мандарин, розмарин, грейпфрут, бергамот, лимон, чабрец или петит грейн.
Масла базилика и майорана легко справятся с бородавками.
А бей, имбирь, герань, мелисса, душица, корица и мускат эффективны против грибков.
Масла иланга и лимона укрепляют ногти.
Мускат, мелисса, мята и чайное дерево уберут запах изо рта.
При отеках помогут масла сосны, можжевельника, фенхеля, чабреца, розы и сандала.
Те, кто ищут замену химическому дезодоранту, могут смело пользоваться с этой целью натуральными маслами кипариса, ели, чайного дерева, шалфея, петит грейна, пальмарозы, иланга, пихты.
Вместо привычного средства для интимной гигиены попробуйте масла пальмарозы, чайного дерева, розы, пачули.
Все-то природа запасла для нас. Живите чистой, экологичной и честной жизнью. И придет день, когда даже масла с их лечебными свойствами станут не нужны.
Аюрведа в Индии & Мой первый марафон
Всем नमस्ते (Или по нашему Намасте)Недавно я хотела вам рассказать о своём аюрведическом арсенале и уходе, но что-то меня останавливало, и видимо, чувствовала, что скоро будет конкурс на мою любимую тему
Знаете, скажу я Вам, индийские девушки очень сильно отличаются — те что в фильмах и те что в реальности.
Сейчас среди нашего коллектива, у девушек
Только у одной единственной, волосы были длинные, густые, и достаточно ухоженно выглядят. Но недавно она их подстригла, не коротко, но заметно большую часть лесенкой.
Так, забудем об этом, и приступим к нашему любимому делу 🤩
Вот мой арсенал средств
Довольно немаленький арсенал, и это не считая других разных индийских масел. Раз я начала говорить о маслах, я представлю Вам масло, которым я сейчас пользуюсь
Масло Mahabhringraj Taila Baidyanath
Описание:
Масло для волос Махабринградж – известное аюрведическое средство для восстановления и поддержания здоровья и красоты волос.Формула масла упоминается в самых древних текстах Аюрведы и объединяет в себе силу кунжутного масла и 9 натуральных ингредиентов, известных своими целебными свойствами.
Формула масла упоминается в самых древних текстах Аюрведы и объединяет в себе силу кунжутного масла и 9 натуральных ингредиентов, известных своими целебными свойствами.Что делает:
Масло предотвращает появление преждевременной седины, потерю цвета и блеска, выпадение волос, ломкости и сухости, а также заболеваний кожи головы и перхоти. Масло Махабринградж насыщает волосы изнутри, делая их более пышными, густыми и толстыми. Укрепляет корни и сами волосы, повышая их упругость и устойчивость к механическим повреждениям в результате расчесывания, частого окрашивания, использования химических средств для укладки волос, а также вследствие воздействия неблагоприятных климатических условий.
Кроме того, массаж головы с маслом для волос Махабринградж способствует расслаблению, снимает головные боли, чувство жжения и боли в глазах и ушах, сухость в ноздрях.
Получается масло не только волосам поможет, но и немного нашему самочувствию
Основой этого всего являются:
Харида – против перхоти
Брингарадж – для роста волос
Нагкесар – противогрибковый
Манджишта – для питания
А вот полный состав
Полный состав (на 10мл): Kalka-Manjishta, Lodhra, Padamaka, Rakta Chandan, Bala, Haridra, Daruharidra, Gairika, Naga Keshara, Kamala Phul, Ananta (Sariva), Priyangu, Yashti — по 307.
67мг, Bringraj Kwath — 10мг, Murchit Tila Taila — до 10мл.Цвет масла красно-оранжевый, на фото он темнее чем в жизни.Пахнет специями, сильный запах.
Я использую это масло уже примерно месяц, наносила и в чистом виде, и добавляла в травы. В чистом виде он достаточно хорошо даёт красный оттенок волосам, так что девушкам со светлыми волосами или тем кто не хочет красный оттенок на волосах, не используйте это масло.
Больше всего естественно, мне нравится использовать в добавление трав.
Для корней я использую
Травяная маска для волос Hair mix Herbal powder MahaVeer
Упаковка полностью на хинди, так что все что Вы сейчас прочитаете это перевод Гугла
Обещания производителя:
Предотвращает выпадение волос, перхоть, седину. Делает волосы густыми, сильными и блестящими.
Состав:
Девясил – Предотвращает седину
Амла – Углубляет цвет волос и придает прохладу корням
Брахми – Усиливает и делает их блестящими
Брингарадж – Уплотняет, делает волосы гуще и придает естественный цвет
Шикакай – Очищает, увеличивает блеск
Нагармота и Капур канчари – Предотвращает инфекции и укрепляет корни
С брингараджем, амлай, шикакаем и брахми я знакома, про Капур канчари слышала, но пользуюсь впервые, а про девясил и нагармоту я впервые слышу 🤔
Развести порошок с водой до нужной вам констинстеции, оставить на ночь.А это что-то новенькое, оставить настаивать на ночь🙃
Утром перемешать и нанести на час. Смыть.Я уже примерно недели 2 использую эту смесь и я пробовала настаивать ночью, и за 10 минут, но на этот раз я настаивала примерно 1,5-2 часа.
Также для корней я использую Пажитник, масло Махабрингарадж, гель алоэ и эфирное масло корицы-апельсина
Как Вы уже догадались, все что в синем, это всё что я использую для корней
Вот так все выглядит в процессе замешивания
Эту смесь я использую для корней, раньше я делала без пажитника, а после его покупки стала добавлять.
Теперь давайте посмотрим на смесь для длины
Это всё я использую для длины.
Так же фото в процессе замешивания
Все эти две смеси я настаивала примерно полтора-два часа. Нанесла на полтора часа и смыла шампунем 2 раза.
Пока я ходила с аюрведой на волосах, я думала, стоит ли после этого наносить кондиционер. Как бы немного боялась без кондиционера, но хотелось показать волосы «голыми».
Поэтому после смывания я просто ополоснула волосы холодной водой для закрытия кутикулы вроде так называется 🤔 замотала полотенцем на 5 минут и нанесла гель алоэ на кончики, на всякий случай.
Так как вся эта процедура была ночью, спать я легла со слегка влажными волосами я знаю что это не хорошо, но высушить быстро я не могла. Утром сразу я пошла фотографировать естественно перед фотосессией расчесала, без кондиционера было немного трудно, но не критично
Ну согласитесь, они же красиво блестят
Это волосы без несмывашек, как я говорила «голые»
А вот волосы без света, в тени не знаю почему, но мне показалось что нужно сделать волосы в тени
А вот волосы после несмывашки
В принципе, волосы ни чем не отличаются, они лишь слегка приглажены.
Вот и всё, наконец то дописала,
Оказывается сложно писать посты
Все всегда желают красивых, длинных и здоровых волос, а я ещё добавлю волшебных волос 🥰 Спасибо что заглянули ко мне🙂
Всем пока
Главное блюдо аюрведы.
Золотые рецепты аюрведыЭкология здоровья: Наше тело являет собой четко отлаженный механизм, синхронизированный с временны́ми ритмами природы. Если мы усвоим законы, по которым работают эти ритмы, то сможем легче управлять своим телом и надолго сохранить его здоровье. Основываясь на законах природы, аюрведа призывает нас разумно подходить к своему приёму пищи. Каковы особенности вечернего приёма пищи, согласно аюрведе?
Наше тело являет собой четко отлаженный механизм, синхронизированный с временны́ми ритмами природы. Если мы усвоим законы, по которым работают эти ритмы, то сможем легче управлять своим телом и надолго сохранить его здоровье.
Основываясь на законах природы, аюрведа призывает нас разумно подходить к своему приёму пищи. Каковы особенности вечернего приёма пищи, согласно аюрведе?
По калорийности (а также своему объёму) ужин должен быть средним между обедом и завтраком.
Главным критерием переваривания и усвояемости пищи является пищеварительный огонь (Áгни), то есть наша физиологическая способность «справиться» с той или иной пищей.
Сила пищеварительного огня является непостоянной величиной, меняющейся в течение дня.
К примеру, ранним утром Агни еще слаб, так как после сна некоторые физиологические процессы только начинают запускаться. В полдень огонь разгорается и достигает своего пика, поэтому в это время наша пищеварительная способность наиболее сильна. К вечеру пищеварительный огонь снова спадает, поэтому организму труднее переварить и усвоить «тяжелую» еду. Это означает, что все наиболее калорийные продукты своего рациона лучше перенести на время обеда, а для ужина и завтрака оставить все то, что более легко в переваривании.
Какие продукты и блюда подходят для ужина : тушеные овощи (морковь, картофель, кабачок, цуккини, свекла, цветная капуста, брокколи, сельдерей, болгарский перец, зелень, лук — на выбор), гречка, ячневая крупа, овощные супы, рагу, суп из мунг-дала или красной чечевицы, пшеница твердых сортов.
Что не рекомендуется употреблять вечером : бананы, дыни, авокадо, сладости, творог, сметана, сыр, орехи.
Не смотря на то, что от таких продуктов быстро наступает чувство сытости, они, вследствие своей тяжелой перевариваемости, будут забивать лимфатические каналы, что приведет к накоплению слизи в организме и нездоровому весу – дисбалансам Капхи.
Также вопреки расхожему представлению о «диетическом» питании, такие продукты как кефир, йогурт, ряженка (в том числе обезжиренные) употреблять на ночь не стоит , т.к. они относятся к слизеобразующей пище, содержащей в себе энергию Капхи, поэтому, употребляемые вечером, они создадут вероятность насморка, заложенности носа, скопление слизи в носоглотке.
Сырые овощи и фрукты на ночь в целом не рекомендуются аюрведой , поскольку они часто имеют охлаждающее воздействие на организм, что может также неблагоприятно сказаться на балансе дош.
Количество съеден ной еды тоже важно , поскольку переедание ведет к тем же последствиям, что и употребление тяжелых продуктов. Размер порции должен определяться индивидуально: если вы почувствовали тяжесть в животе, сонливость, апатию, переполненность, это означает, что то количество пищи было для вас чрезмерным.
Правильное время ужина – с 18:00 до 19:30.
Среднее время переваривания еды – 3 часа. За это время в нашем организме пища проходит все стадии «обработки»: от грубого измельчения, до тонкого химического расщепления, затем наступает стадия доставки питательных веществ – когда полученные элементы доносятся ко всем уровням тканей. По этой причине нужно давать возможность еде усвоиться. Если мы ложимся спать на полный желудок, то наш пищеварительный огонь затухает (процессы метаболизма замедляются), и в результате съеденная пища превращается в продукты отходов (токсины), так и не успев перейти в фазу питания тканей. Поэтому чтобы получить максимум питательных веществ от ужина, необходимо кушать за 3 (и более) часа до сна.
Исключением может стать легкая пища, которую в небольшом количестве можно употреблять позже (за час до сна): сухофрукты, молочный чай со специями, натуральный мед.
Молочный чай со специями является наиболее благоприятной пищей на ночь. Если вечером перед сном появилось сильное чувство голода, справиться с которым трудно, то для его удовлетворения лучше всего подойдёт именно такой чай.
Этот чай утоляет голод, успокаивает, даёт чувство защищенности, улучшает сон, питает ткани. Чай имеет легкое мочегонное действие – это нужно учитывать и пить не позднее, чем за 1 час до сна.
Примечание: при наличии дисбаланса Капхи в организме, такого чая следует временно избегать (до избавления от соответствующих симптомов).
Рецепт молочного чая со специями:
Кардамон – ¼ ч.л.
Имбирь – ¼ ч.л. сухого порошка или небольшой кусочек свежего корня.
Гвоздика — 2 соцветия
Корица – ¼ ч.л.
Мускатный орех – щепотка.
Сахар тростниковый или пальмовый – 1 ч.л.
Вода ¾ стакана.
Молоко ¼ стакана.
1. Растолочь в ступке крупные специи.
2. Залить воду в сотейник. Добавить молоко. Всыпать специи. Довести до кипения на среднем огне. Убавить огонь, проварив смесь еще 2-3 минуты. Залить в кружку, через ситце, добавив сахар. Пить в теплом виде.
Для людей, имеющих непереносимость молочного белка, молоко в этом рецепте можно заменить на 1 ст..jpg)
л. сухого кокосового молока (продаётся в магазинах индийских специй). Перед применением его нужно растворить в 1/4 стакана воды.
Ночной голод. Как не наедаться на ночь.
Многие люди беспокоятся о чувстве голода, нарастающем по мере приближения ночи. Такая тенденция закономерна, ведь согласно суточным ритмам аюрведы, период с 22:00 до 2:00 ночи является временем, когда доминирует Питта – энергия, отвечающая за голод и пищеварение . Поэтому решить проблему ночного голода можно, просто начав соблюдать режим сна .
Это означает, что если ложиться спать около 10 вечера (согласно рекомендациям аюрведы), организму будет задана естественная для него программа – отход ко сну, таким образом, у него не возникнет желания «дозаправиться» на ночь. Эта простая, на первый взгляд, рекомендация решает многие проблемы, связанные со здоровьем и самочувствием.
Иногда вовремя уснуть мешает бессонница, поэтому аюрведа дает несложные рекомендации, которые помогут улучшить сон:
Рекомендуется чаще менять постельное белье .
Белье имеет свойство со временем накапливать старую, ненужную энергию, которая влияет на наше состояние, увеличивая беспокойства, тревожность. Чистое бельё дает приятное ощущение лёгкости, спокойствия, помогает уснуть в комфортном состоянии.
Перед сном необходимо омыть лицо и стопы тёплой водой . Такое омовение снимает напряжение и очищает тяжелую энергию, скопившуюся за день. Полностью принимать душ непосредственно перед сном не рекомендуется, так как это переохлаждает тело и может привести к нарушениям Капха-доши.
После омовения, на чистые стопы и лоб нанести небольшое количество теплого масла гхи , подогретого до комфортной температуры. Сделайте мягкий массаж стоп. Это прекрасно помогает улучшить сон и успокоить сознание.
Для людей Вата-типа, которые чаще остальных страдают от проблем со сном, благоприятно выбирать мягкие матрасы, а также тяжелые, но мягкие одеяла , что даст им чувство расслабления и комфорта, улучшит сон.
Ближе к вечеру можно заваривать успокаивающий аюрведический чай : кардамон, фенхель, лепестки розы.
Такой чай помогает при перевозбужденном состоянии.
Предлагаем варианты рецептов для ужина:
1) Ячневая каша с овощами:
Ячневая крупа ¾ стакана,
Морковь 1/2,
Кабачок 1/5-1/4,
Лук 1/2,
Специи: асафетида, куркума, сухая зелень пажитника (или другая на выбор), соль,
Горячая вода 1,5-2 стакана,
Масло гхи.
1. Подготовить овощи, нарезать кабачок мелкими кубиками, натереть морковку на крупной терке, мелко нарезать лук.
2. Разогреть масло гхи в кастрюльке. Добавить асафетиду и куркуму, обжарить полминуты.
3. Добавить в кастрюлю лук, обжарить 1 минуту. Добавить морковь и кабачок, посолить овощи, обжаривать 1-2 минуты.
4. Промытую ячневую крупу добавить в кастрюлю к овощам, обжарить смесь 1-2 минуты.
5. Залить горячую воду, добавив щепотку соли.
6. Оставить вариться на медленном огне около 10-15 минут, по необходимости доливая горячую воду (чтобы каша не вышла слишком густой).
За 2 минуты до готовности добавить сушеную зелень.
2) Густой овощной суп:
Картофель молодой 1-2 шт.,
Морковь 1/2-1 шт.,
Корень сельдерея – маленький кусочек (30-40 г),
Болгарский перец 1/2,
Рис 1-2 ст. ложки,
Ячневая крупа 1-2 ст. ложки,
Специи: куркума, кумин, кориандр, сушеная зелень укропа,
Вода горячая 1,5-2 л,
Соль,
Масло гхи.
1. Картофель хорошо очистить, не срезая шкурку, нарезать крупными кубиками. Нарезать морковь кружочками. Сельдерей нарезать соломкой. Перец нарезать кубиками.
2. В кастрюле разогреть масло, обжарить в нем специи (куркума, кумин, кориандр) 1 мин.
3. Добавить в кастрюлю овощи в следующем порядке, с некоторым интервалом, каждый раз немного подсаливая и периодически помешивая: сельдерей картофель, морковь, болгарский перец.
4. Влить горячую воду, добавить промытую ячневую крупу, рис, щепотку соли. Прибавить огонь.
5. Когда суп закипит, сделать минимальный огонь. Варить еще 10 мин.
6. В конце выключить огонь, добавить в суп 1 ч.л. сушеного укропа, размешать и закрыть крышкой, дать настояться 5 мин.
3) Гречка с соевым мясом:
Гречка 1 стакан,
Луковица небольшая 1 шт.,
Морковь небольшая 1 шт.,
Сухое соевое мясо 1/3-1/2 стакана,
Специи: смесь карри, асафетида(по желанию),
Вода для отваривания гречки,
Соль,
Масло гхи или кунжутное масло.
1. Залить соевое мясо горячей соленой водой. Оставить замачиваться на 20-30 мин.
2. Отварить гречку до состояния полуготовности. Слить воду. Плотно накрыть кастрюлю крышкой, дать гречке настояться 5 мин.
3. На сковороде разогреть масло, добавить специи, обжаривать 1 мин.
4. Слить воду из соевого мяса, хорошо отжать. Добавить в сковороду к специям. Обжаривать 5 мин.
5. Лук нарезать соломкой, морковь натереть на крупной терке.
6. Добавить овощи в сковороду. Посолить. Обжаривать, помешивая 5-10 мин.
7. Поместить в сковороду гречку. Обжарить, помешивая еще 5-10 мин. опубликовано
Все мы уже знаем что такое аюрведа, и насколько она полезна для современного человека, отягощенного плохой экологией, неправильным питанием и вредными привычками. Соблюдение простых правил жизни, режима дня и здоровая диета способна сотворить чудеса с организмом человека и даже поставить на ноги тяжело больных.
Первый шаг к здоровью, конечно же, — отказ от вредных привычек. А здоровое питание затем очистит организм и подарит легкость во всем теле, а так же, укрепит иммунитет, который, как известно, «живет» у нас в кишечнике.
Итак, как здо рово, правильно и, что немаловажно, вкусно питаться нам расскажет любимая и гениальная аюрведа. Об общих принципах питания по аюрведе мы уже писали (), а сейчас рассмотрим конкретные рекомендации по рациону. Тем более, что сейчас весь православный мир соблюдает Великий Пост и для многих остро стоит вопрос, чем же развлечь свой желудок в период строгих запретов. Что же, в аюрведическом рационе можно найти много ответов:).
ЗавтракПеред тем как рассказать что нужно есть, давайте сначала выясним что лучше не есть на завтрак . Вопреки бабушкиным уверениям, что «завтрак – главная еда за день» и он должен быть сытным, и народной пословице «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» — аюрведа говорит, что все немного не так. Категорически не рекомендуется есть на завтрак «обед» или «ужин» , — то есть, сытную пищу в обильном количестве. В начале дня, наш организм не способен переварить тяжелую пищу и это приведет лишь к тяжести в желудке, сонливости, общей слабости и в последствии – лени. О работоспособности после плотного «бабушкиного» завтрака не может быть и речи.
Завтрак действительно очень важен и от него нельзя полностью отказываться. У людей, которые «не могут себя заставить» есть сутра или пренебрегают питанием сутра в пользу укладки, макияжа или сладкого сна «еще пять минуточек» со временем могут выработаться гастроэнтерологические проблемы. Кроме этого, согласно аюрведе, отсутствие завтрака выводит из равновесия организм и делает человека озлобленным и раздражительным.
Молочные каши тоже не подходят для завтрака, потому что молоко не сочетается с другими продуктами, кроме специй и его следует пить только после заката и до восхода солнца.
Еще не рекомендуется увлекаться так называемыми «сухими завтраками». Они проходят техническую (заводскую) обработку и в процессе дегидрации теряется все полезное, что могло содержаться в злаках, из которых делают мюсли и «хрустяшки» для детей. Так же, согласно аюрведе, из-за такой обработки из пищи уходит Прана – жизненная энергия, которая питает тонкое тело и наделяет силой наш организм. Не рекомендуется есть на завтрак вчерашнюю, позавчерашнюю и еще более «старую» еду. Завтрак, как в принципе и любой другой прием пищи должен состоять только из свежеприготовленных (или приготовленных не ранее, чем за три часа до еды) продуктов.
И, наконец, что же есть?
Завтрак должен быть легким , поэтому для него идеально подходят фрукты . Можно есть свежие сезонные фрукты, нарезанные кусочками, сделать фруктовый салат или взбить из фруктов смузи и выпить его.
Запеченные в духовке фрукты – один из идеальных завтраков, благодаря своей легкости и пользе. Печенное яблочко с медом подойдет даже тем людям, кому сложно себя заставить есть по утрам.
Для завтрака идеально подходят кисломолочные продукты , которые лучше всего перевариваются и усваиваются в первой половине дня: творог, сырковая масса, йогурт. Если совместить их с железосодержащими ягодами (ежевика, черника, брусника, черная смородина), фруктами (финики, яблоки, груши, киви, манго, персик) и сухофруктами (изюм, чернослив, курага) – организм в такой комбинации сможет усвоить вдвое больше белка, кальция, витаминов и микроэлементов и скажем вам огромное спасибо в виде здоровых волос, ногтей, белоснежной улыбки и плотных костей.
Крупы, в основном, относятся к зерновым, а они больше подходят для обеда, поэтому, если вы не наедаетесь творожком с фруктами или смузи, можно приготовить себе гречневую кашу на воде со сливочным маслом.
В общем, завтрак должен быть сладким и таким, чтобы к полудню вы уже проголодались и были готовы к главному принятию пищи — обеду.
Рецепты:
Сырники .
Творог средней жирности – 400 г.
2 ч.л. сахара
щепотка соли
1 ст.л. муки
мука для обваливания
масло для жарки
Смешать творог, соль, сахар и муку до однородной консистенции, сформировать «шайбочки», обвалять их в муке и жарить на смазанной маслом сковородке с закрытой крышкой до румяной корочки с обеих сторон.
Фруктовый салат.
По 1 шт.: яблоко, апельсин, банан, киви.
Горсть винограда без косточек или граната.
Мёд или йогурт.
Порезать фрукты на крупные кубики, а банан – колечками. Перемешать, полить мёдом или йогуртом.
Печеные яблоки.
Яблоки 2-3 шт.
Изюм, орехи, мёд – по вкусу
Масло для смазывания формы.
2-3 яблока очистить от кожуры и нарезать кубиками. Вложить в форму для запекания, предварительно смазанную растительным маслом либо маслом гхи. По желанию, добавить сухофрукты и/или орехи, полить сметаной. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Дать немного остыть, затем полить медом.
Обед .Почему именно обед – главная пища для? Именно в полдень наш желудок находится на пике своей продуктивности и способен переваривать большие количества еды. В аюрведе это называется «высокий огонь пищеварения». В обед можно есть все (в пределах разумного): и зерновые, и бобовые, и кисломолочные продукты, и овощи в любом виде.
Можно начать с овощного супа или супа-пюре из любимых овощей (морковный, тыквенный, крем-суп из шпината, и т.д.), на «второе» съесть салат из свежих сезонных овощей с лепешкой из цельного зерна и йогуртом. Или овощное рагу с мягким сыром панир. Идеальный обед – это сочетание зерновой каши с бобовыми . Благодаря такой комбинации, усваивается больше растительного белка, чем если есть бобовые и каши по отдельности. Аюрведа рекомендует использовать много специй в обед, которые помогают организму переваривать даже самую тяжелую для желудка пищу, как например, бобовые и сейтан (пшеничный белок, глютен). Специи работают как топливо для огня пищеварения.
Рецепты:
Самое любимое блюдо йогов – кичри. Блюдо, при соблюдении моно-диеты, способно очистить организм и излечить от многих болезней за несколько недель. А еще оно богато на полезные и необходимые нам вещества.
Кичри :
Рис басмати – 200 г.
Маш – 200 г.
Масло гхи – столовая ложка
Вода – 6 стаканов (1200 мл)
Специи: тертый имбирь, куркума, корица, кардамон, черный перец, лавровый лист, соль
Рис и маш замочить в воде на ночь или минимум на 4 часа. Нагреть большую толстостенную кастрюлю, добавить масло гхи и в нем обжарить столовую ложку молотого имбиря, два лавровых листа и по чайной ложке остальных специй. Жарить специи 1-2 минуты. Добавить промытые рис и маш, посолить, перемешать. Добавить воду, довести до кипения, затем убавить огонь и варить, пока маш не станет мягким и до полного испарения воды. Готовое блюдо можно посыпать порезанными петрушкой или кинзой.
Сабджи с паниром (овощное рагу с мягким сыром)
Картофель – 5-6 шт.
Морковь – 2 шт.
Цветная капуста – половина головки
Зеленый горошек – горсть
Панир – 200 г.
Масло гхи – 1 ст. Ложка
Вода – 0,5 ст
Специи: асафетида, черный перец, перец чили, лавровый лист, куркума, кориандр, соль.
Картофель, морковь и панир (можно взять адыгейский сыр) нарезать кубиками среднего размера, цветную капусту разделить на соцветия. Разогреть масло гхи или сливочное масло в кастрюле с толстым дном. Добавить в нее по чайной ложке всех специй и 2-3 лавровых листа. Обжарить 1-2 минуты, затем добавить панир. В обжаренный панир добавить картофель, через 2-3 минуты добавить морковь, цветную капусту и горошек. Жарить овощи 3-4 минуты на сильном огне аккуратно помешивая. Затем влить воду, посолить, закрыть крышкой и готовить 20-25 минут до полной готовности.
Сейтан в сливочном соусе .
Сейтан – 200 г.
Сливочное масло – 40 г.
Сливки 33% — 200 мл.
Соевый соус – 30 мл.
Специи: черный перец, орегано, соль – по щепотке.
Сейтан порезать тонкими полосками. На сковороде разогреть сливочное масло, обжарить в нем сейтан до легкого румянца, залить его сливками, добавить соевый соус и специи. Перемешать и довести до кипения. Выключить огонь. Блюдо готово.
Идеальный обед – это такой обед, после которого вы не сильно голодны перед ужином.
Ужин.
Ужинать стоит перед заходом солнца и не следует плотно наедаться перед сном.
Для последнего приема еды не подходят «тяжелые» продукты, такие как зерновые, бобовые, также не подойдут «энергетики» — сладкие фрукты. Кисломолочные продукты, как мы помним, хорошо усваиваются только в первую половину дня (примерно до 16 часов для нашего ареола обитания), потому ужинать творогом или пить кефир на ночь – абсолютно вредная затея для нашего здоровья. Они будут провоцировать выработку слизи в организме, что вызовет расположенность к простудным заболеваниям, а сладкое и фрукты может привести к набору веса.
Для ужина лучше всего подходят тушеные или свежие овощи и наша любимая нейтральная, легко усваиваемая гречка. Картошку лучше оставить для обеда, а вот тушеные свекла, морковь, кабачок, цуккини, брокколи, цветная капуста, сладкий перец и другие «легкие» овощи – прекрасный вариант для вечерней еды.
Лучше всего завершить трапезничать минимум за три часа до сна и желательно еще немного поактивничать перед сном. Например, пойти выгулять собаку, пройтись в парк или на детскую площадку с детьми или хотя бы прогуляться «в магазин за хлебом». А перед сном выпить стакан теплого молока с тертым мускатным орехом или готовой смесью специй для молока.
Рецепты:
Рататуй .
Помидоры – 2шт.
Баклажаны – 2 шт.
Кабачек/цуккини – 2 шт.
Перец болгарский – 2 шт.
Растительное масло – 100 мл.
Тертый сыр – 200 гр.
Соль, перец – по вкусу
Порезать все овощи кружочками, а перец – пластинами. Выложить в форме для запекания один за другим, залить маслом, посыпать специями и сыром. Запекать в духовке 30 минут.
Готовое блюдо можно посыпать зеленью.
Овощное рагу с тыквой.
Тыква – 500 г.
Сельдерей – 200 г.
Морковь – 1 шт.
Помидор – 1 шт.
Растительное масло – 50 мл.
Специи – по вкусу.
Нарезать все овощи на крупные кубики, выложить в форму для запекания, добавить специи, соль по вкусу, полить растительным маслом и перемешать. Отправить в разогретую духовку или мультиварку на 30-40 минут до полной готовности.
Приятного аппетита, и помните, что едой мы питаем не только свое тело, но и душу, поэтому, она должна быть свежей вкусной и приносить удовольствие.
В переводе с санскрита «Аюрведа» — наука длинной жизни. Эта древняя индийская лечебная система входила как отдельная веда в «Атхарваведу» — первый трактат по медицине в истории человечества. В старинных манускриптах уже в то время были описаны гельминты, микробы, природные антибиотики, операции, хирургический инструментарий. Найдены сведения и о методах лечения разных болезней — от детских до тех, что возникают в преклонном возрасте, в том числе психических расстройств и полового бессилия.
Краткая историческая справка
По индийским легендам, аюрведическое искусство даровано людям от самого Брахмы. Расцвет учения приходится на время становления буддизма. Основным отличием науки от классической медицины считается признание за основу жизнедеятельности взаимодействия в организме человека воды, воздуха и огня, которые сосредотачиваются в «пране», слизи и желчи. Гармоничное сочетание всех этих субстанций считается здоровьем. Патологии же провоцируют нарушения в балансе и разрушительное влияние стихий на состояние человека. Учение распространилось за пределы Индии достаточно далеко. Его развитие продолжалось до XVII в., когда наибольшую популярность стала приобретать европейская медицина.
«Вторая жизнь» науки
К середине ХХ века учением заинтересовались вновь: стали организовываться центры, открываться магазины аюрведической продукции по всему миру. Согласно учению, в организме сочетаются главные «грубые» компоненты — эфир, воздух, вода, огонь и земля. Из них формируются ткани тела — «дхату». Все компоненты, в свою очередь, соединяются в три «доши» — главные силы. Они обеспечивают жизнедеятельность человека. Таким образом, все люди разделены на три категории: «ватта» (воздух и эфир), «капха» (земля и вода), «питта» (вода и огонь). Для нормального существования доши и дхату нуждаются в питании и воде. От правильного баланса главных сил организма зависит исходная человеческая природа — «пракрити». При этом человек способен управлять ею, регулировать баланс, предупреждая болезни. Как говорит учение «Аюрведа», режим дня и питание являются важными составляющими профилактических и лечебных мероприятий, направленных на поддержание и восстановление необходимого баланса в организме. Состояние дхату на конкретный момент называется «викрити».
Учение «Аюрведа». Питание по типам тела: «ватта»
Как было сказано выше, люди, согласно данной науке, разделяются на три категории: «питта», «капха» и «ватта». Представители последнего типа не склонны к полноте; их кожа, в том числе и на голове, сухая, что часто приводит к ломкости волос. Отличительная черта этих людей — энергичность: они все время увлечены и заняты чем-то. Однако интерес к предмету у них пропадает достаточно быстро. Что рекомендует употреблять людям типа «ватта» учение «Аюрведа»? для этой категории должны быть следующими: молоко, гречневая крупа, коричневый рис. В рационе обязательно должны присутствовать сладкие фрукты, бананы, авокадо, виноград, апельсины, вишня. Не рекомендованы сырые овощи, соевые продукты, горох, яблоки, дыни.
«Питта»
Людям «питта» свойственно изящное телосложение, они не склонны к полноте. Как правило, кожа их тонкая и белая, а волосы светлые. Они, как и люди «ватта», отличаются энергичностью, активно принимают участие в общественной жизни.
Однако им свойственна некоторая несдержанность, а порой даже и агрессивность. В рацион людям этого типа рекомендуют включать больше молочных продуктов, брюссельскую и цветную капусту, бобовые, горох, спаржу, сельдерей. Обязательно в блюдах должна присутствовать огородная зелень (укроп, петрушка и прочие виды), корица). Рекомендовано употребление слив, апельсинов, манго. Исключить из рациона следует чеснок, помидоры, красное мясо, бананы. Нежелательно употреблять шафран и имбирь, кислые фрукты, орехи.
«Капха»
Люди типа «капха» обладают хорошим телосложением, однако имеют склонность к полноте. Особенно быстро увеличивается их вес при неправильно составленном рационе. Люди этой категории отличаются чистой, свежей кожей, спокойным характером. Такие индивидуумы независимы и неконфликтны. Вместе с этим им свойственна малоподвижность, вялость и пассивность. Согласно учению «Аюрведа», питание «капха» должно включать в себя больше коричневого риса, соевый сыр, брюссельскую капусту. Рекомендовано употреблять кофе, имбирь, различные специи, сухофрукты. В рацион следует включить гранаты и клюкву. Не рекомендованы людям «капха» дыни, куриное и говяжье мясо, ананасы, финики, кокосы. Исключить также следует белый рис, молоко, сладости (допускается немного меда).
Учение «Аюрведа». Питание. Рецепты некоторых блюд
Согласно учению, вся пища разделяется на три вида: тамас, раджас и саттва. Принципы питания по «Аюрведе» заключаются в сбалансированности рациона, правильном сочетании вкусов. Саттвическая пища легко усваивается, она чиста и богата «праной». Какие продукты относятся к саттве? В первую очередь, это свежие фрукты, зелень, приготовленные на пару овощи. Следует сказать, что саттвические блюда рекомендованы, главным образом, тем, у кого проблемы с весом. В рацион включают свежий творог, молоко. Обязательно присутствие специй: фенхеля, корицы, кардамона, имбиря. Рекомендованы орехи и семечки (слегка поджаренные). Слишком сладкие продукты исключаются. Допускается употреблять мед, (в небольших количествах). Можно достаточно быстро привести состояние организма в норму и поддерживать его на необходимом уровне, если выполнять то, что рекомендует учение «Аюрведа». «Питание для похудения» — так многие люди называют саттвическую пищу.
Тамас и раджас
Стимулирующее воздействие на организм оказывает раджастическая пища. При частом ее употреблении появляется нервозность, беспокойство, бессонница, излишняя активность. Кроме того, повышается уровень токсинов в крови. Раджастической пищей считаются жареные, соленые, острые продукты, уксус, маринады, грибы. Раздражающе влияют на организм лук и чеснок, кофе. Пища тамас вызывает у человека вялость, замешательство, дезориентацию, в некоторых случаях агрессию. К продуктам, провоцирующим такие состояния, относят консервы, рыбу, мясо. В рационе с избытком присутствуют мучные изделия, жиры, масла. Согласно учению «Аюрведа», питание на 75% должно быть вегетарианским. Главным блюдом считается «кичари». При его употреблении не образуются, а наоборот, выводятся токсины из организма. Для приготовления следует взять чашку желтой чечевицы, 3 см корня имбиря (свежего), две чашки риса басмати (белого), топленое масло (2 ч. л.), по полчайной ложки куркумы, семян кориандра (молотых), семян кумина (цельных) и горчицы (черных желательно), по 1/4 ч. л. фенхеля, соли и укропа. Добавляется щепотка асафетиды и восемь чашек воды. Рис и чечевицу тщательно промыть, залить водой и варить до размягчения, накрыв крышкой. В отдельной сковороде разогревается масло, добавляются специи, слегка поджариваются. Полученную на сковороде смесь нужно добавить в почти сварившийся рис. Затем, положив кинзу и соль, довести до готовности.
Тушеные кабачки
Для их приготовления следует взять масло топленое (2 ст. л.), по 0.5 ч. л. и кумина, по 1/4 ч. л. куркумы и соли, горсть листьев кинзы (свежих), щепотку асафетиды, стручок острого зеленого перца, сухие либо свежие листья кэрри (4 шт.), четыре чашки кабачков (нарезанных полосками либо кубиками), чашку воды. В нагретую сковороду наливают масло, добавляют горчицу, асафетиду, кумин. Когда начнут пощелкивать семена, следует положить куркуму, кинзу, чили, кэрри, кабачки. Блюдо нужно посолить, залить чашкой горячей воды, закрыть частично крышкой. Тушить следует на медленном огне.
Как говорит учение «Аюрведа», питание оказывает существенное влияние на состояние здоровья человека. Существует несколько правил, соблюдая которые можно сохранить оптимальный баланс «дош».
- Есть следует сидя, не отвлекаясь при этом на посторонние предметы (чтение или телевизор). Обстановка должна быть спокойной.
- Основной прием пищи лучше совершать в полдень.
- Не следует есть в состоянии печали, беспокойства.
- Перерывы между приемами пищи должны быть не меньше трех часов.
- Лучшая еда — свежеприготовленные блюда.
- Слишком горячие или очень холодные продукты употреблять не следует.
- Молоко пьют отдельно от других блюд.
- Еда должна соответствовать погоде, сезону, физиологическим особенностям организма.
«Мне всегда было интересно здоровое питание и забота о внешней и внутренней красоте, возможно, это врожденный перфекционизм, а может быть, это произрастает из моего рода деятельности. Я очень хорошо понимаю суть поговорки «в здоровом теле здоровый дух», одно без другого не может быть. Если мы будем здоровы, активны, у нас будет много энергии, значит, мы сможем реализовать все наши планы и мечты. И для меня очень важно мое самочувствие.
Я много раз экспериментировала с различными методиками питания, разными системами детокса, пробовала австрийскую, итальянскую и немецкую методики, и все же пришла к индийской практике, так как я давно занималась йогой и медитацией, и Аюрведа оказалась мне ближе всего по духу. Все дело в том, что другие системы питания в основном направлены на то, чтобы следить за своим весом, для меня это не было самоцелью. Мне нравится Аюрведа тем, что она более внимательная к телу, к эмоциям, к чувствам, к психологическому состоянию. Этим она мне и интересна.
Аюрведа рассматривает целостного человека, считая, что все аспекты его жизни влияют на его здоровье. Правильное питание является одним из необходимых условий физического здоровья. Считается, что переедание, принятие пищи в возбужденном состоянии, принятие неподходящей пищи вызывают высвобождение токсинов и несварение желудка.
По опыту могу сказать, что когда я начала практиковать аюрведическое питание, то для себя открыла очень много нового о том, как и когда лучше питаться, с чего начинать трапезу, как использовать разные специи. Почти сразу я стала замечать, что у меня больше энергии, а голова стала яснее. Ты начинаешь внимательнее относиться к тому, что ты ешь и действительно задумываться о том, что полезно для твоего организма, красота и вкус пищи также остаются важным критерием, однако уже отходят на второй план.
Важный момент, о котором многие беспокоятся — это отказ от мяса. Аюрведа мясо, в принципе, не запрещает. Вполне допустимо употреблять мясо 1-2 раза в неделю, но я думаю, что если бы люди чаще видели, как на самом деле выращивают и забивают скот, они бы задумались о том, есть ли мясо, а если и есть, то какое и как часто. Мне хочется быть в гармонии с природой. Я предпочитаю кушать то, что нам дают животные, например, молоко, но не убивать их.
Конечно, в полной мере принять индийскую аюрведическую кухню в наших условиях трудно, но я воспринимаю Аюрведу как свод принципов, которые накладываю на наши реалии. Например, у меня есть книга аюрведических рецептов, и немецкий автор этой книги адоптировал их к более привычным нам, европейским, продуктам. Несколько рецептов из этой книги я приготовила специально для журнала «Просто & Вкусно», чтобы показать, что на самом деле в аюрведическом питании нет ничего сложного». — Лучия Бердос
Основные принципы аюрведического питания
Аюрведическая кухня выросла на базе индийской кухни и ведической традиции 5 тысяч лет назад. Ее основные принципы передавались из поколения в поколение столетиями.
- Пища — это основа нашей жизни. Правильная еда питает наше тело и проясняет ум.
- Пищу надо принимать в спокойной расслабленной обстановке.
- Желательно принимать пищу в одно и то же время.
- Пять основных элементов природы составляют и наше тело: Земля, Воздух, Вода, Огонь и Эфир.
- Эти элементы создают 3 вида жизненных энергий: вата, питта и капха. Если они в гармонии, то человек здоров, счастлив и полон энергии.
- В каждом приеме пищи должны присутствовать все 6 вкусов: сладкий, кислый, острый, горький, соленый и вяжущий.
- Пищу лучше всего принимать свежеприготовленную, а не подогретую или вчерашнюю.
- Аюрведа предполагает использование многих специй, которые улучшают пищеварение, а также нормализуют обмен веществ.
Аюрведа немыслима без использования специй. Пряностями служат корни, кора и семена растений. Травы — это свежие листья или цветы. А в качестве приправ используют такие вкусовые добавки, как соль, сок цитрусовых, орехи и розовую воду.
Искусство применения специй заключается в умении делать масалу (смесь специй). Она помогает придавать повседневной пище бесконечное разнообразие. Даже блюду из обычного картофеля можно сообщить великое множество оттенков вкуса.
Специи — это концентрированная энергия растений. Если их правильно использовать, то они могут очень благотворно влиять на наш организм, даже излечивать от болезней. Например, корица повышает тонус и настроение, нормализует работу сердца.
СВЕКОЛЬНЫЙ ЧАТНИ
400 г свеклы
корень петрушки и сельдерея
3-4 ст.л. масла гхи
семена горчицы
тмин
черный перец
2 ч.л. коричневого сахара
1-2 ст.л. сливок
свежая зелень
соль
- Свеклу вымыть и варить 20 минут в подсоленной воде.
- Отдельно растопить масло гхи, добавить семена горчицы, черный перец и тмин.
- Свеклу вынуть, обдать холодной водой и нарезать кубиками.
- Всыпать свеклу в масло со специями, добавить немного теплой воды и варить 15 минут.
- Добавить 2 ч.л. коричневого сахара, сок лимона и 1-2 ст.л. сливок.
- Подавать со свежей зеленью.
«ПРОСТОЙ РИС»
4 чашки риса (лучше риса басмати)
3 ч.л. масла гхи
¼ ч.л ч. л. соли
8 чашек воды
- Тщательно промыть рис и слить воду. (Для того, чтобы хорошо промыть рис, следует поместить его в кастрюлю и наполнить ее до краев водой. Затем помешать рис и осторожно слить воду, пока зернышки не начнут выскальзывать вместе с водой. Наполнить кастрюлю вновь и 2-3 раза откинуть рис на дуршлаг).
- Разогреть в кастрюле с толстым дном на среднем огне масло гхи. Пассеровать не менее минуты. Затем добавить рис и, хорошо помешивая, пассеровать еще 5 минут, постоянно помешивая. Посолить и снова помешать.
- Налить теплую воду, еще раз перемешать. Довести до кипения и варить 2-3 минуты. Уменьшить огонь до минимума и закрыть кастрюлю. Для более клейкого риса лучше кастрюлю плотно не закрывать. Если же рис сухой, то надо плотно закрыть крышку.
- Готовить 15-20 минут, пока рис не станет мягким.
ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП С МАСЛОМ ГХИ
300 г тыквы
1 картофель
1 морковь
½ чашки сельдерея
1 ст.л. мелко нарезанной петрушки
1 ст.л. мелко нарезанных листьев кориандра
3 ст.л. сливок
3 ч.л. масла гхи
½ ч.л. имбиря
½ ч.л. семян горчицы
¼ ч.л. черного перца
¼ ч.л. кумина
½ ч.л. корицы
3 щепотки асафетиды
¼ ч.л. молотого розмарина
1 лавровый лист
1 гвоздика
2 горошины душистого перца
2 щепотки мускатного ореха
соль, коричневый сахар
- Тыкву очистить от семян и кожуры, нарезать кубиками. Картофель и морковку почистить, нарезать кубиками и натереть на крупной терке соответственно.
- Нагреть масло гхи в кастрюле с толстым дном.
- Положить в кастрюлю овощи и специи, обжарить их, помешивая в течение 5 минут. Влить 5 чашек горячей воды, помешать и накрыть крышкой. Готовить еще 10 минут, затем долить воды.
- Когда овощи приготовятся, взбить полученный суп блендером.
- В конце добавить соль, сахар и мелко нарезанную зелень. Затем сливки и мускатный орех. Перемешать и дать супу немного настояться.
У госпожи Бердос трое детей и она старается следить за тем, чтобы они питались здорово, хотя и не настаивает на том, чтобы они придерживались аюрведической кухни. Лучия считает, что во всем важен баланс, поэтому ни в коем случае нельзя себе отказывать в маленьких радостях, вроде чизкейка.
ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ
1 ½ стакана крошки
несладкого печенья
3 ст.л. сахарной пудры
250 г сыра
Филадельфия
250 г маскарпоне
2 ст.л. лимонной цедры
ванилин
½ стакана нарезанной клубники
- Печенье потолочь вручную.
- Утрамбовать крошку в небольшую разъемную форму (20 см). Убрать в холодильник.
- В миске взбить сыр Филадельфия и маскарпоне.
- Добавить 3 ст.л. сахара с ванилином.
- Добавить лимонную цедру.
- Выложить получившийся крем в форму поверх печенья.
- Упаковать форму в фольгу и поставить в холодильник на 1 час. Перед подачей украсить ягодами клубники.
Согласно Аюрведе, масло гхи является лекарственным средством. Гхи обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами, увеличивает пищеварительный огонь и иммунитет, помогает работе тонкого кишечника. В отличие от других масел, засоряющих печень, гхи придает ей силу. Питает нервные ткани организма, костный и головной мозг, в результате чего обостряется острота ума. Чаще всего гхи принимают внутрь, иногда — для смазывания носовых проходов, в качестве ушных и глазных капель. Для лечения расстройств, вызванных питтой, в масло добавляют травы.
ТегиАюрведическое питание все чаще становится настоящим спасением для тех, кто желает оздоровить свое тело и душу, а также избавится от лишнего веса, но не может жестко ограничить себя в еде. Всем известно, что здоровое питание — это важнейший шаг к долголетию, молодости и прекрасному самочувствию. Однако питание должно быть полезным не только для тела, но и для души. Именно таким является аюрведическое питание, которое не только насыщает организм полезными веществами, но и дарит душевное удовлетворение, спокойствие и равновесие. Наши «тонкие» тела тоже нуждаются в энергетической подпитке, которую обеспечивает питание по Аюрведе. Издавна в Индии при помощи Аюрведы успешно лечили все духовные и физические недуги.
В современном мире придерживаться аюрведического питания очень легко, так как оно не требует каких-либо особых экзотических продуктов, а также не исключает из рациона множество привычных нам компонентов. Основу аюрведического питания составляют злаки, фрукты и овощи, выросшие в вашей местности, а, значит, их можно легко достать. Кроме того, это питание предполагает наличие в блюдах большого количества специй, что делает их еще более вкусными и пикантными. Специи призваны не только создавать баланс вкуса, но и излечивать организм от множества болезней.
Питаясь по Аюрведе, можно всегда быть сытым, здоровым, бодрым, активным и жизнерадостным человеком. Для этого нужно только придерживаться некоторых правил приготовления аюрведической пищи. В этой статье мы расскажем об этих правилах, а также поделимся с вами рецептами традиционных аюрведических блюд, которые помогут вам стать здоровее, стройнее и обрести душевную гармонию.
Правила приготовления аюрведической пищи
Аюрведа делит всю пищу на 6 основных вкусов: горький, соленый, сладкий, вяжущий, кислый и острый. Для достижения максимальной пользы желательно ежедневно ощущать все эти вкусы, а пища должна быть сбалансирована согласно им. То есть не должно быть существенного перевеса в сторону того или иного вкуса, они должны быть в гармонии, дополняя и оттеняя друг друга. Для корректирования общего состояния здоровья и снижения веса, определенным видам телосложения (доша) может быть рекомендовано большее или меньшее содержание того или иного вкуса. Важнейшую роль в придании нужного вкуса играют специи, которые можно добавлять в изобилии. Они улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и кровообращение, способствуя оздоровлению и похудению.
Также важно помнить о том, что людям, склонным к тучному телосложению (Капха) готовить пищу нужно с очень малым содержанием жиров и быстрых углеводов. Лучше всего в обед готовить любое блюдо из цельных злаков и свежих овощей, а ужин заменить фруктами или легким салатом, заправленным небольшим количеством оливкового масла. Люди с худым телосложением (Вата) часто страдают от сухости кожи, ломкости ногтей и волос. Их пища должна быть хорошо промасленной. Это означает, что во все блюда нужно добавлять растительное или сливочное масло. Людям коренастого телосложения (Питта) можно готовить разнообразное нежирное мясо, птицу и рыбу, но не жарить их, а запекать или отваривать. Для любого типа доша не рекомендуется готовить сложные блюда, содержащие большое количество ингредиентов. Аюрведическая пища должна быть простой для приготовления и усвоения.
В Аюрведе существуют некоторые ограничения в сочетании продуктов. Так, нельзя сочетать молочные продукты с фруктами, овощами, солью и любой другой пищей, насыщенной белками и жирами. Следует полностью исключить из рациона или свести к минимуму употребление картофеля, помидоров, кабачков, баклажанов и сладкого перца. Дыню и арбуз следует употреблять самостоятельно, не смешивая с чем-либо. Мед можно добавлять только в остывшие чаи или блюда, так как при нагревании он теряет все свои полезные свойства.
Вся аюрведическая пища должна быть приготовлена непосредственно перед ее употреблением. Ни в коем случае нельзя есть то, что было приготовлено вчера или было повторно разогрето. Подобная пища не несет энергетического заряда, а, значит, дает организму только пустые калории. Во время приготовления пищи вы должны находиться в спокойствии, думать о том, что эта еда сделает вас стройнее, моложе и здоровее. Ваш эмоциональный настрой во время приготовления пищи очень важен, так как вы ее подобным образом «заряжаете». Этот же принцип важен и во время принятия пищи. Это нужно делать в кругу близких и любимых людей под приятную беседу. Отвлекающие факторы, такие как телевизор, компьютер или газета способствуют набору лишнего веса и плохому пищеварению. Прием пищи в Аюрведе — это настоящий ритуал, который приносит телу необходимые вещества, а душе заряд положительных эмоций.
Рецепты аюрведических блюд
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов популярных аюрведических блюд, которые сможет приготовить любой человек у себя дома. Все рецепты приведены в их традиционном виде с классическими ингредиентами. Если какие-либо из ингредиентов являются для вашей местности экзотическими, их можно заменить на местные аналоги или любые злаки и овощи.
Овощной суп
Классический аюрведический суп из овощей идеально подойдет для всех трех доша. Для его приготовления вам понадобится: морковь, лук, зеленая фасоль, зеленый горошек, цветная капуста, брокколи, укроп, петрушка, кинза, вода, семена кумина, корица, черный перец горошком, гвоздика, кардамон, гхи, соль.
Все овощи тщательно вымойте и порежьте небольшими кубиками. Положите их в кастрюлю, залейте водой и варите до полуготовности на небольшом огне. Все специи смешайте и измельчите при помощи кофемолки или в ступе до однообразного состояния. Количество специй нужно добавлять по своему вкусу, суп должен получиться достаточно пряным. На сковородку положите 2 столовые ложки гхи (топленое сливочное масло без молочного белка), растопите и добавьте к нему специи. Обжарьте их на большом огне в течение трех минут. Когда специи немного поджарятся, эту «зажарку» нужно добавить в кастрюлю с овощами и посолить. Продолжайте варить суп еще 10 минут. Перед подачей на стол его нужно слегка остудить и посыпать сверху рубленной зеленью укропа, петрушки и кинзы. Такой аюрведический суп идеально подойдет для рациона любого доша, прекрасно усвоится и будет способствовать похудению.
Кичари из лущеного маша
Кичари — это одно из основных блюд аюрведического питания. Оно обладает высокой питательной ценностью, очень полезно, легко и быстро усваивается и дает организму необходимую энергию. Кичари также подходит всем видам человеческого телосложения (доша). Для его приготовления вам понадобится: 1 стакан лущенного маша, 1 стакан бурого риса, 1 столовая ложка натертого имбиря, свежая кинза, 7 стаканов воды, 3 столовые ложки гхи, корица, кардамон, гвоздика, черный перец горошком, лавровый лист, куркума, соль.
Маш замочите в холодной воде на несколько часов. После этого промойте его и рис под проточной водой до тех пор, пока вода не станет прозрачной. В большую кастрюлю с толстым дном положите 3 столовые ложки гхи и растопите его. Добавьте к нему гвоздику, корицу, кардамон, лавровый лист и перец и слегка обжарьте на протяжении 2-3 минут. Далее, в кастрюлю добавьте имбирь, куркуму, соль и рубленую зелень кинзы, продолжайте обжаривать еще 2 минуты. К «зажарке» из специй положите рис и маш, все тщательно перемешайте. Влейте в кастрюлю воду и варите на маленьком огне в течение 30 минут. Кичари нужно несколько раз перемешать, чтоб он не пригорел. Перед подачей на стол его нужно немного остудить и украсить свежей зеленью кинзы. Это блюдо подарит чувство насыщения на долгое время, улучшит пищеварение и уравновесит все три доша.
Рагу (сабджи) из белокочанной капусты
Приготовление различных овощных рагу широко распространено в аюрведической кулинарии. В них можно добавлять любые овощи по своему вкусу, однако, важно помнить, что для доша Питта и Капха нужно быть осторожными со сладкими и крахмалистыми продуктами. Мы подобрали рецепт аюрведического рагу из овоща, который в изобилии произрастает в наших широтах, а также способствует похудению — капусты. Для приготовления этого сабджи вам понадобится: 1 кочан капусты, 2 столовые ложки гхи, черные семена горчицы, кумин, 1 щепотка асафетиды, куркума, острый перец и соль.
Капусту помойте и мелко нашинкуйте. В сотейник положите 2 столовые ложки гхи, семена горчицы и кумина, асафетиду, куркуму и мелко порубленный острый перец. Обжарьте специи до потрескивания семян, после чего в сотейник положите капусту, немного посолите и тщательно перемешайте. Сотейник следует накрыть крышкой, чтоб капуста тушилась в собственном соку, которого выделиться немало. Тушите капусту 10 минут, после чего еще раз все тщательно перемешайте и тушите еще 5 минут. Готовое рагу из капусты можно употреблять как самостоятельное блюдо или подавать его с любыми злаками. Так как это блюдо дает большое количество энергии и обладает легким возбуждающим действием, его следует в ограниченных количествах употреблять людям, относящимся к доша Вата.
Кхир из моркови
Самой популярной аюрведической сладостью является кхир или индийский пудинг. Он может готовиться из самых разных продуктов, но всегда на основе молока и тростникового сахара. Кхир из моркови менее калориен, чем из риса, поэтому мы предлагаем вам именно его рецепт. Для его приготовления вам понадобится: 1 щепотка шафрана, 6 стаканов молока, 3 столовые ложки гхи, 1 килограмм моркови, горсть любых орешков, кардамон, 1 стакан тростникового сахара.
В кастрюлю с толстым дном положите гхи и растопите его. Морковь помойте, очистите и натрите на мелкой терке. Добавьте к гхи морковь и пассеруйте на среднем огне до легкого золотистого цвета. Влейте в кастрюлю с морковью молоко, добавьте кардамон, шафран, орешки и сахар. Варите кхир, постоянно помешивая, на маленьком огне в течение 30 минут. За это время он должен приобрести приятный карамельный цвет и стать гуще. Этот десерт получится негустым, но его можно поварить на 10 минут дольше при открытой крышке, чтоб он стал гуще. Аюрведический кхир очень полезен для организма, однако, его важно употреблять как десерт, то есть в малых количествах после основной трапезы. Лучше им лакомиться в обед, так как в это время «пищеварительный огонь» самый сильный и переваривает все, что в него попадает. Людям с конституцией Капха лучше употреблять это блюдо изредка и в ограниченных количествах, ведь оно довольно калорийное и может привести к набору лишнего веса.
уход по традициям аюрведы – Medaboutme.ru
Аюрведа, «наука о жизни», относится к древней индийской системе, существующей много тысяч лет — она подтверждает гармоничную связь человека с природой. Индийские женщины имеют красивые волосы благодаря ухаживающим средствам, созданным по принципу аюрведы на основе натуральных экстрактов. В современном мире такой метод применяют во многих странах.
Красота волос по традициям аюрведы
Шикарные длинные волосы жительниц Индии известны во всем мире. Согласно традициям аюрведы, девочки с детства должны ухаживать за ними средствами, созданными на основе натуральных масел. Многие местные жительницы считают, что, укорачивая добровольно красивые волосы, женщина прогоняет свое личное счастье.
По принципу учения природа дает длину локонов не только для эстетики. Женщина через них получает энергию, которая помогает стать хорошей хозяйкой, матерью и женой.
Красивые волосы по рецепту женщин Индии
Основным методом поддержания здоровья локонов по принципу аюрведы является правильное использование масел. Самый простой способ, часто используемый жительницами Индии — нанесение масла в теплом состоянии по длине всех прядей. После чего волосы утепляют на полчаса.
Усилить эффект действия масел поможет массаж кожи головы. Профессиональную процедуру проводят подготовленные мастера. Упрощенный вариант заключается в самостоятельном интенсивном массировании кожи головы с нанесением масляного раствора на волосы. Для более интенсивного результата оставьте состав на всю ночь. Смывается маска для волос с соблюдением определенных правил.
Не применяйте шампуни с раздражающими веществами (ПАВ). Они сушат кожу и смывают протеиновый слой, от чего страдает красота волос. Жительницы Индии при смывании маски используют состав из глины, хны и отвара мыльных орехов или Шикакай. Процедуру начинайте с нанесения мыльного состава, только после этого смывайте водой. Волосы должны высохнуть естественным путем.
Как подобрать состав масел?
Для выбора основного масла местные жители используют метод древнего учения. По принципу стариной системы оно подбирается по аюрведическому типу человека (дош). Это целая наука, которая подразделяет людей по типу кожи. Она определяет основные и вспомогательные компоненты используемого состава, что позволяет укрепить красивые волосы.
При сухой коже (люди Вата) основу составляет кунжутное масло. В качестве дополнительных компонентов используют эфиры розы, герани, ромашки, лаванды и фенхеля, апельсина, базилика и гвоздики.
При чувствительной коже (люди Питы) в качестве основы используют кокосовое масло. Дополнительно могут входить эфиры мяты, ромашки и жасмина, лаванды, розы, нероли и сандалового дерева.
При жирной коже (люди Капхи) в качестве основы используют горчичное мало. Дополнительными компонентами могут послужить эфиры эвкалипта, майорана, можжевельника и бергамота, герани и шалфея, кедра и лаванды, кипариса и лимона.
На основании учения о дошах в основной состав добавляют масла, которые помогают избавить красивые волосы от неприятных проблем.
Хорошо справляется с перхотью и зудом эфир герани, лаванды, розмарина и кедра, чайного и сандалового дерева, лемонграсса и пачули.
Улучшает рост волос масло мелисы, розмарина, мяты и шалфея, можжевельника и пихты, гвоздики и иланг-иланг.
Действие масла на волосы по аюрведе
По аюрведическому принципу маска для волос состоит из основного эфирного масла, подобранного на основании учения о дошах.
Кокосовое масло — основа при чувствительной коже. Улучшает рост локонов, придает им природный блеск, успокаивает кожный покров головы. Свободно распределяется по длине прядей, обволакивая каждую волосинку. Кокосовое масло защищает локоны от вредного внешнего воздействия.
Кунжутное масло используют как основу при сухой коже. Оно мягко согревает и укрепляет корни локонов, стимулирует их рост. Восстанавливает структуру, шелковистые и красивые волосы приобретают нужную форму.
Горчичное масло — подходящая основа при жирном типе кожи. Предотвращает преждевременное поседение, улучшает кровообращение кожного покрова головы, укрепляет корни и стимулирует рост волос. Восстанавливает функции сальных желез, что способствует устранению перхоти.
Аюрведическая маска для волос: лучшие рецепты
При комбинировании эфирных масел учитывайте их совместимость и допустимую дозировку. На 40 мл основы не допускается более 15 капель эфирного масла.
Состав против выпадения из хны и горчичного масла
Маска для волос от выпадения применяется при жирном типе кожного покрова головы. 80 граммов хны залейте стаканом горячего горчичного масла, прогрейте на огне 4 минуты. Процедите массу, втирайте в корни через день.
Маска для волос, улучшающая рост, подходит для любого типа кожи. По 5 мг имбиря, красного перца и корицы поместите в чашку. Нагрейте 80 граммов масла гхи, залейте специи. Остывшую пастообразную смесь нанесите на волосы. Держите маску не дольше 2 часов.
Для светлых волос
80 граммов измельченной ромашки, 5 граммов Нимбади Чурны и 20 граммов Трифала Чурны залейте горячей водой, чтобы получилась кашица. Теплую смесь распределите по длине локонов, смойте через 30 минут чистой водой.
Придать золотистый оттенок поможет ополаскивание крепко заваренным чаем, осветлит волосы вода с лимонным соком. После проведенной процедуры сутки не мойте голову с применением шампуня.
Для волос темного цвета
Соедините по 20 граммов хны, порошок цвета гибискуса, Трифала Чурны и масла кокоса. Состав нанесите на волосы на 12 — 15 минут и хорошо смойте при помощи шампуня. Ополосните локоны водой с добавлением уксуса или сока лимона.
Для увлажнения
В равных долях соедините масло оливы, молоко и масло гхи. Добавьте 4—5 капель эфира эвкалипта. Вотрите состав в корни волос и распределите по длине прядей. Смойте через 20 минут
Освежающая маска
Подогрейте 40 мл масла оливы, добавьте 4 капли лимонного эфира. Втирайте в корни волос массирующими движениями. Через 20 минут смойте.
Такой уход, основанный на рецептах древнеиндийских принципов аюрведы, даст волосам пышность и природный блеск.
свойства и применение при лечении рака, для роста волос, от неприятного запаха
Эфирные масла пихты: польза для здоровья, рецепты
Запах хвои напоминает нам о морозных зимних днях, а ее эфирные масла могут дарить нам свою пользу круглый год. Эфирное масло пихты выделяется в результате паровой дистилляции хвойных игл. Оно содержит большое количество активных химических веществ и важных соединений.
Такое эфирное масло обладает свежим древесно-землистым запахом, как и само дерево. Чаще всего пихтовые масла используются для борьбы с болью в горле и респираторными инфекциями, усталостью, болью в мышцах и артритом. Эти масла используются при производстве косметических средств, духов, средств для ванны, освежителей воздуха и благовоний.
Род пихт (Abies) включает в себя 48-56 видов симметричных, вечнозеленых, конусообразных деревьев, принадлежащих к семейству Сосновых. Корневая система пихт оберегает почву от эрозии. Пихту можно встретить на территории Северной и Центральной Америки, Европы, Азии и Северной Африки. Чаще всего они произрастают в горных регионах. Пихтовое масло, как правило, производят из бальзамической (Abies balsamea) или белой (Abies alba) пихт.
Польза для здоровья
Эфирное масло пихты обладает следующими свойствами:
- Снимает боль при артрите
- Лечит бронхит
- Борется с симптомами простуды
- Лечит кашель
- Снимает симптомы гриппа
- Помогает справиться с мышечной болью
- Снимает симптомы ревматизма
- Лечит гайморит
- Снимает усталость
- Защищает от инфекций
- Уменьшает боль
- Обладает антибактериальными и противомикробными свойствами
- Укрепляет кости
- Нормализует дыхательную функцию
- Выводит из организма токсины
- Борется с неприятным запахом
- Является природным антисептиком
Топ-9 способов применения эфирного масла
Как и в случае с другими эфирными маслами, существует множество способов использовать масло пихты. Вот лишь несколько наиболее популярных:
1. Борьба с раком
Масло пихты считается эффективным противораковым агентом. Современные исследования, проведенные во Франции, обнаружили в эфирном масле пихты целый ряд противоопухолевых свойств. Этот факт говорит о том, что его можно использовать в качестве природного средства от рака. Исследования in vitro продемонстрировали, что масло пихты и его активный компонент альфа-гумулен обладают значительной противораковой активностью при взаимодействии с некоторыми клеточными линиями опухолей, а также низкой токсичностью по отношению к здоровым клеткам.
2. Защита от инфекций
Эфирное масло пихты содержит высокую концентрацию органических соединений, которые могут быть использованы для борьбы с опасными инфекциями. По этой причине оно может послужить и в качестве агента неотложной помощи. Мазь или бальзам с пихтовым маслом отлично защищают от инфекций.
В исследовании, опубликованном в журнале «Phytotherapy Research», было изучено антибактериальное воздействие пихтового эфирного масла на кишечную палочку (Escherichia coli) и золотистый стафилококк (Staphylococcus aureus). Результаты показали, что три вещества, присутствующих в масле, активно борются со стафилококком. Это альфа-пинин, бета-кариофилин альфа-гумулин. Открытие говорит о том, что эфирное масло пихты обладает мощными противоинфекционными свойствами.
Такие химические соединения, как трициклин, альфа-пинин, камфин, лимонин и мирцин, очень полезны, и их можно найти в иглах хвойных деревьев. Так, химические соединения альфа-пинина и лимонина оказывают антимикробное действие на патогенные бактерии и грибки. Исследование, опубликованное в журнале «World Journal of Microbiology & Biotechnology», заключило, что пихтовое эфирное масло наряду с другими маслами могут выступать в качестве антимикробных и антиоксидантных агентов в продуктах ухода и личной гигиены.
3. Ароматерапия
Эфирное масло пихты можно также распылять и вдыхать во время сеанса ароматерапии. Воздух, наполненный ароматом пихты, оказывает заземляющее и укрепляющее действия, стимулируя сознание и одновременно заставляя тело расслабиться. Если Вы раздражены или утомлены, то запах пихтового масла сможет помочь расслабиться, снять стресс и зарядиться энергией.
4. Снятие боли
Традиционная и Аюрведическая медицины часто используют эфирное масло пихты в качестве натурального анальгетика. Для расслабления мышц и снятия боли в теле (что очень важно для восстановления мускул) вотрите масло, смешанное с основой в отношении 1:1. Масло способствует притоку крови к поверхности кожи, ускоряя заживление и восстановление тканей.
Пихтовое эфирное масло оказывает прекрасное терапевтическое действие, поэтому его часто добавляют в лосьоны и масла, используемые для массажа спины или ног. Если Вас беспокоит боль в мышцах, масло, лосьон или мазь с маслом пихты, нанесенные на проблемную область перед сном, облегчат симптомы уже на следующее утро.
5. Детоксикация
Пихтовое масло содержит активные компоненты, которые заставляют организм самостоятельно избавляться от токсинов. Благодаря очищающим свойствам и способности уничтожать свободные радикалы и бактерии, масло может быть полезно во время очищения организма от вредных веществ.
6. Уборка
Большинство эфирных масел станут прекрасным дополнением к Вашим средствам для уборки, и масло пихты не исключение. Просто добавьте пару капель масла в средство для уборки для усиления его дезинфицирующего эффекта. Вы также почувствуете приятный аромат леса, распространяющийся по комнатам.
Полезные свойства пихтового масла
7. Дыхательная система
Кашель? Ангина? Добавьте несколько капель пихтового масла в аромадиффузор, и Вы почувствуете облегчение. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition», эфирное масло пихты может быть полезно для лечения проблем с дыханием, которые часто возникают при простуде и гриппе.
Масло способно облегчить дыхание, выступив в роли натурального средства от гриппа. Эфирное масло снимает отек со слизистой и оказывает противовоспалительный эффект на горло и бронхи. Кроме того, оно борется со свободными радикалами, также нормализуя работу дыхательной системы.
8. Запах тела
Свежий аромат пихты — не единственная причина, почему ее масло используют, чтобы избавиться от неприятного запаха. Оно также уменьшает количество бактерий, вызывающих этот запах. Если Вы любите аромат леса, Вам понравится использовать продукты, содержащие это уникальное масло.
9. Переломы и остеопороз
Пихтовое масло считается одним из лучших масел для восстановления костей. Наносите масло на проблемные зоны три раза в день, предварительно разбавив его с маслом-основой в отношении 1:1.
Эфирные масла могут быть также очень полезны при лечении остеопороза (в сочетании с диетой и физическими упражнениями). В этом случае мы также рекомендуем наносить разведенное масло пихты (1:1) наружно.
История и интересные факты
На Новый год вместо традиционной елки иногда наряжают белую пихту. При этом она не менее востребована и в медицинских целях благодаря своим способностям снимать мышечную боль, облегчать дыхание и лечить воспаления.
Эфирное масло пихты активно используется компаниями Франции, Германии и Болгарии.
Иногда на коре дерева можно увидеть смоляные пузырьки, защищающие поврежденные участки ствола от вредителей и болезней.
Коренные американцы использовали хвойные иглы для наполнения подушек, чтобы улучшить сон, и в качестве успокоительного для женщин в послеродовой период.
В продаже можно также встретить масло одноцветной пихты (Abies concolor). Однако его свойства не были изучены также тщательно, как свойства масел белой или бальзамической пихт.
Смола пихты используется для производства скипидара. Он применяется в медицинских целях с древних времен как средство для наружного, а иногда внутреннего применения. Наружно скипидар применялся для лечения ссадин и ран, при педикулезе и как один из ингредиентов грудной мази. Даже сейчас многие мази для растирания содержат в своем составе скипидар.
Иглы пихты можно использовать для приготовления чая, богатого витамином С. Для этого необходимо кипятить иглы (из расчета одна чайная ложка на стакан воды) в течение 10 минут. Говорят, это очень крепкий, ароматный и насыщенный напиток.
Рецепты
Эфирное масло пихты, как правило, применяют наружно. Внутреннее применение возможно только при строгом соблюдении рекомендаций. Во-первых, масло обязательно должно быть высшего терапевтического качества, то есть не иметь никаких примесей, быть органическим и предназначенным для внутреннего применения.
Во-вторых, эфирное масло следует использовать только под наблюдением квалифицированного специалиста. При употреблении масла внутрь мы советуем разбавить одну каплю в 120 мл воды или в 1 чайной ложке меда.
Что касается ароматерапии, то пихта отлично сочетается с маслами лаванды, лимона, апельсина, майорама, сосны и розмарина. Для создания домашнего освежителя воздуха, смешайте 120 мл дистиллированной воды с 25 каплями пихтового масла, 15 каплями масла апельсина и 10 каплями масла лаванды.
Вы также можете добавить различные эфирные масла и в домашние средства для уборки, для придания им приятного запаха и повышения эффективности.
Масла сосны и пихты имеют схожий запах и могут быть взаимозаменяемы.
Вот один несложный рецепт, который Вы можете попробовать дома:
Средство для мытья полов с пихтой
Время приготовления: 2 минуты
Ингредиенты:
- 4 литра теплой воды
- 1/8 стакана белого уксуса
- 12 капель эфирного масла лимона или 1/4 стакана лимонного сока
- 8 капель эфирного масла пихты
Способ приготовления:
Смешайте в ведре все ингредиенты. Помойте пол как обычно. Наслаждайтесь свежестью и чистотой!
Возможные побочные эффекты
Никогда не применяйте пихтовое масло неразбавленным (как и любое другое масло). В большой концентрации оно может вызвать раздражение. Перед наружным применением масла (уже разбавленного), попробуйте его сперва на небольшом участке кожи, чтобы исключить возникновение аллергической реакции. Мы советуем разбавлять масло пихты какой-либо основой, например, кокосовых маслом, в отношении 1:1.
Избегайте непосредственного контакта масла с глазами и слизистой. Храните масла в недоступном для детей месте. Во время беременности или лечения используйте пихтовое масло только под наблюдением специалиста.
Финальные выводы
- Пихтовое масло, как правило, производят из бальзамической (Abies balsamea) или белой (Abies alba) пихт.
- Пихтовое масло способно бороться с инфекцией и бактериями, поднимать настроение, скрывать неприятный запах, укреплять кости и облегчать дыхание.
- Эфирное масло бальзамической пихты хорошо сочетается с маслами лаванды, сосны, розмарина и цитрусовых.
- Попробуйте добавить пихтовое масло в средство для уборки! Оно подарит Вашему дому чистоту и свежий аромат.
- Мы советуем разбавлять масло пихты какой-либо основой, например, кокосовым маслом, в отношении 1:1.
- Всегда выбирайте 100-процентное органическое масло пихты терапевтического качества.
Вы можете оставить заявку на плановую госпитализацию на нашем сайте и мы свяжемся с Вами.
Домашнее травяное масло для волос | Натуральное масло ускоряет рост волос
Spread the Love.!
Выпадение волос, перхоть, сухость кожи головы и т. Д. Сегодня являются распространенными проблемами у людей. В этом посте я собираюсь поделиться домашним травяным маслом для волос, которое помогает предотвратить / уменьшить все эти проблемы. Очень легко сделать, дешево и, прежде всего, очень эффективно.
Из-за растущего загрязнения окружающей среды, недостатков в диете, интенсивного ухода за волосами и т. Д. Здоровье наших волос резко ухудшается. Вместо того, чтобы полагаться на дорогие шампуни с «химическими добавками» и средства для ухода за волосами, разумно выбрать более естественный способ ухода за волосами.
Большинство шампуней и кондиционеров действуют какое-то время, а потом уже не режут. Важно понимать, что здоровье волос зависит не только от внешних, но и внутренних факторов. Итак, то, что мы едим, также имеет большое значение, как и то, что мы наносим на волосы.Поэтому обязательно пересмотрите свой рацион и внесите необходимые изменения, включив в него продукты, которые помогают здоровью волос
Рецепты листьев карри:
Порошок из простых листьев карри
Порошок пряных листьев карри
Листья карри, арахисовые стручки
Листья карри Рис
Я лично не занимаюсь выпрямлением, окрашиванием и т.п. Если вы выполняете выпрямление волос, используйте термозащитное средство , чтобы предотвратить повреждение волос из-за высокой температуры, производимой выпрямителями для волос.Используйте натуральные краски для волос вместо искусственных. Желательно сушить волосы на воздухе, а не феном, небольшие шаги помогут в большой степени.
Это домашнее травяное масло для волос содержит множество полезных ингредиентов, которые помогают волосам расти, предотвращают появление перхоти / сухости кожи головы и чрезвычайно питают волосы. Большинство ингредиентов легко доступны в нашем домашнем саду и на кухне . Я использовал листья карри, цветы гибискуса, листья гибискуса, листья тулси (индийский священный базилик), семена лука (также известные как калонджи, семена нигеллы, черные семена), семена пажитника (семена мети или метидана) и некоторые эфирные масла.Если у вас есть доступ, попробуйте добавить лист нима, корень ветивера, листья брахми, амлу (крыжовник) и т. Д., Которые имеют огромные преимущества, которые добавляют к маслу.
| Состав | Преимущества |
| Листья карри |
|
| Цветы и листья гибискуса |
|
| Листья Тулси |
|
| Семена лука (Калонжи, семена чернухи, черные семена) |
|
| Семена пажитника |
|
| Эфирные масла |
|
| Кокосовое масло |
|
ПАКЕТ ДЛЯ ОРЕХОВОГО МОЛОКА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В РЕЦЕПТЕ — Мешок для орехового молока
КОКОСОВОЕ МАСЛО ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ — Органическое масло
Знаете ли вы, что у меня есть канал на Youtube, где вы можете посмотреть видео рецепты? Также подписывайтесь на меня в Instagram 🙂
Надеюсь, вы попробуете этот удивительный рецепт домашнего травяного масла для волос , оставьте комментарий ниже и дайте мне знать, как вам этот рецепт.
★ Теперь, когда у вас есть этот удивительный рецепт, стоит ли его попробовать? Пожалуйста, дайте нам оценку ★ .. Просто нажмите на звездочки в поле «Сводка» ниже, чтобы поставить оценку 🙂!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ — У НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ МОЖЕТ БЫТЬ АЛЛЕРГИИ НА НЕКОТОРЫЕ ТРАВЫ И РАЗЛИЧНЫЕ ТИПЫ КОЖИ У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, ИСПОЛЬЗУЙТЕ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ.
Домашнее травяное масло для волос | Натуральный тоник для волос Indian Hair ускоряет рост волос
Время подготовки 5 дней
Время активности 15 дней
Кухня: индийская
Ключевое слово: масло для волос своими руками, масло для волос, травяное масло для волос, масло
Автор: subbucooks.com
- 10-12 Большие стебли листьев карри
- 8-10 Цветки гибискуса
- 20-30 Здоровые листья гибискуса
- 8-10 Стебли листьев тулси
- 1,5 столовые ложки Семена лука, также известные как Kalonji / семена чернушки / черные семена
- 2 столовые ложки Семена пажитника, также известные как семена Methi
- 1 литр Кокосовое масло — это приблизительное количество, при необходимости можно отрегулировать)
- Эфирные масла по выбору — (опционально)
Приготовление масла
Поместите все ингредиенты в кувшин блендера и несколько раз взбейте, чтобы получилась крупнозернистая паста
Добавьте эту пасту в кастрюлю с толстым дном на среднем огне и добавьте 500 мл кокосового масла
Готовьте пасту до тех пор, пока не исчезнет вся влага.Это займет около 10-15 минут.
Все листья и цветы станут хрустящими (как чипсы), когда масло будет готово, так как не останется влаги.
Убедитесь, что паста не пригорела.
Дайте маслу остыть и процедите (с помощью тонкого ситечка или мешка с ореховым молоком) в банку.
Вы можете добавить эфирные масла, если хотите.
Как использовать масло
Когда бы вы ни захотели использовать масло, возьмите одну-две ложки (в зависимости от длины ваших волос)
Если вы используете кокосовое масло, масло может затвердеет, но будет иметь консистенцию, которую можно выковыривать, поэтому просто выньте ложкой и растопите в микроволновой печи или поставьте возле горячей плиты, чтобы растопить масло.
Нанесите масло на кожу головы и все волосы.
Желательно оставить на ночь или на пару часов. Затем примите головную ванночку с достаточным количеством шампуня (не используйте слишком много, так как он разрушит натуральные масла)
- Кунжутное масло — хорошая альтернатива кокосовому маслу
- Вы можете использовать другие растительные ингредиенты по вашему выбору и в зависимости от наличия.
- Выберите эфирные масла по вашему выбору, вы можете легко найти в Google свойства эфирных масел и выбрать, какое из них будет соответствовать вашим потребностям.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Название рецепта
Домашнее травяное масло для волос
Имя автора
subbucooks.com
Дата публикации
Средний рейтинг
Ayurveda Vata Foods — Балансировка Вата-доши
Вату можно вернуть в равновесие, употребляя правильную пищу. Прочтите ниже, чтобы узнать, что вы можете добавить и убрать из своей аюрведической диеты, чтобы успокоить эту дошу.Если вы не уверены, не сбалансирована ли ваша вата, пройдите нашу бесплатную викторину Ayurvedic Profile ™.
Фрукты
Фрукты, успокаивающие вату, обычно сладкие и питательные. В то время как некоторые сырые фрукты уместны, вареные или компоты легче перевариваются и предлагают дополнительное тепло, влагу и сладость, что делает их еще более полезными для ваты. Фрукты, которых следует избегать, — это исключительно охлаждающие, вяжущие (сушащие) или грубые, в том числе большинство сушеных фруктов (если только они не были замочены или приготовлены для регидратации).
И помните, фруктами и фруктовыми соками лучше всего наслаждаться в одиночестве — за 30 минут до, а в идеале, по крайней мере, через 1 час после любой другой еды. Это помогает обеспечить оптимальное пищеварение. Примечание: это правило не распространяется на фрукты, которые мы обычно считаем овощами (авокадо, огурцы, помидоры и т. Д.). Вы найдете эти фрукты в списке «овощей».
Фавор | Избегать |
|---|---|
|
|
Овощи
Овощи, успокаивающие вату, обычно бывают сладкими, влажными и приготовленными.Корнеплоды особенно полезны, потому что они растут под землей и, следовательно, в высшей степени укрепляют и стабилизируют вату. Избегайте исключительно сухих, грубых и холодных овощей, включая большинство сырых овощей. Если вам нужны сырые овощи, салат или какие-либо овощи, усугубляющие вату, держите их в небольших количествах и ешьте их в полдень, когда пищеварительная сила находится на пике. По-настоящему тщательное приготовление или жирная, приправленная пряностями заправка поможет компенсировать некоторые сухие и грубые качества этих продуктов.
Фавор | Уменьшить или исключить |
|---|---|
|
|
Зерна
Зерна, успокаивающие вату, обычно сладкие, питательные, легко усваиваются и хорошо готовятся.Мягкие зерна и пудинги (такие как овсянка, пюре из пшеницы и рисовый пудинг) демонстрируют гладкость и, когда они подслащены и приправлены специями, часто становятся вкусной едой для комфорта. Избегайте исключительно легких, сухих или грубых зерен или особенно плотных и тяжелых. Одно или несколько из этих качеств придают зернам в колонке «избегать» ниже их способность нарушать вату.
Фавор | Избегать |
|---|---|
|
|
Бобовые
Вата предлагает ограниченный выбор бобовых, при условии, что они хорошо приготовлены и приправлены пряностями.Бобы, которые лучше всего подходят для ваты, немного менее плотные, грубые и сухие, чем другие бобовые. Они, как правило, готовятся относительно быстро, легко перевариваются и обладают питательными и питательными свойствами. Многие другие бобы просто слишком сухие, грубые и трудны для тонкого переваривания ваты.
Фавор | Избегать |
|---|---|
|
|
Молочная
Молочные продукты, как правило, уравновешивают вату, но лучше избегать продуктов с высокой степенью переработки (например, сухого молока) и особенно холодных молочных продуктов.Например, кипяченое коровье молоко (в идеале негомогенизированное), приправленное корицей и мускатным орехом, при желании подслащенное и подаваемое горячим, является тонизирующим средством для ваты, тогда как холодное коровье молоко может быть слишком трудным для переваривания. Как правило, молочное молоко (коровье, козье, овечье и т. Д.) Следует принимать не менее чем за час до или после любой другой еды. По этой причине избегайте употребления молока во время еды. Миндальное и рисовое молоко — хорошие заменители, если вам нужно сочетать молоко с другими продуктами или если вы плохо перевариваете молочные продукты.
Фавор | Избегать |
|---|---|
|
|
Орехи и семена
В умеренных количествах все орехи и большинство семян успокаивают вату.Они жирные, питательные и содержат мощную комбинацию белков и жиров, которая очень полезна для ваты. Тем не менее, орехи и семена довольно тяжелые, и их следует есть в небольших количествах, чтобы не нарушить непостоянство пищеварительной способности ваты.
Фавор | Избегать |
|---|---|
|
Мясо и яйца
Вата хорошо сочетается с яйцами и разнообразным мясом, если вы захотите их съесть.Тем не менее, вату можно легко усмирить без этих продуктов животного происхождения, если в ваш рацион они еще не включены. Если вы все же едите мясо, то предпочтительны те виды мяса, которые являются питательными, сладкими, влажными и относительно легко перевариваются. Мясо, которого следует избегать, бывает либо слишком легким и сухим, либо слишком тяжелым для ваты.
Фавор | Избегать |
|---|---|
|
|
Масла
Поскольку токсины, как правило, концентрируются в жирах, покупка органических масел может быть более важной, чем покупка органических фруктов и овощей.Большинство масел полезно для ваты, если они являются высококачественными маслами. Кунжутное масло, миндальное масло, кокосовое масло, оливковое масло и топленое масло — одни из лучших вариантов. Менее подходящие масла либо слишком легкие и сухие, либо слишком трудно перевариваются, либо слишком сильно переработаны / изменены для ваты.
Фавор | Избегать |
|---|---|
|
|
Подсластители
Большинство подсластителей хороши для ваты, но, как правило, лучше избегать большого количества рафинированного сахара.Отдавайте предпочтение подсластителям в их наиболее естественном состоянии, а не чему-либо подвергнутому высокой степени переработке. Например, если вы обычно подслащиваете чашку пряного молока белым сахаром, попробуйте добавить молоко в блендер, добавив вместо этого несколько замоченных фиников. Кроме того, подсластители с согревающей энергией, такие как мед, пальмовый сахар и патока, особенно полезны для компенсации склонности ваты к холоду. Но мед также довольно царапает и может истощать его при чрезмерном использовании. Когда дело доходит до поиска конкретных вариантов, которые лучше всего подходят для вас, часто бывает полезно поэкспериментировать с различными вариантами, чтобы определить уникальные предпочтения вашего тела.
Фавор | Избегать |
|---|---|
|
|
Специи
Большинство специй прекрасно подходят для ваты, при условии, что ни одно из ваших блюд не является огненно-горячим (из-за чрезмерного использования кайенского перца, перца чили и т.п.).Эксперименты с широким спектром новых и экзотических специй, как правило, очень полезны для ваты и могут помочь повысить общую силу пищеварения.
Фавор | Использование в умеренных количествах |
|---|---|
|
|
Как немедленно уменьшить Питту? Питта Доша Диета и продукты питания
Питта — одна из трех дош, которые, как известно, управляют метаболизмом и преобразованиями, происходящими в организме.Питта в основном контролирует то, как мы перевариваем пищу, и различать добро и зло. Короче говоря, питта доша заботится о способности пищеварения или агни и следит за тем, чтобы она не перегрузилась, вызывая у вас дискомфорт и проблемы с желудком.Обзор Питта доши:
Летний сезон считается сезоном питты. Комбинация элементов огня и воды, питта обладает характеристиками горячей, маслянистой и легкой.Когда в организме происходит избыточное накопление питты, вы можете испытывать следующее:
- Избыточное тепловыделение в теле
- Кислотный рефлюкс, газы, расстройство желудка
- Воспаление суставов
- Тошнота, диарея или запор
- Гнев и раздражительность
- Неприятный запах изо рта
- Запах тела
- Чрезмерное потоотделение
Как немедленно уменьшить Питту:
Хотя вопрос о том, как уравновесить питта-дошу — это вопрос, требующий немедленного внимания, не менее важно знать, что вызывает дисбаланс питта-доши в организме.Существует множество факторов, способствующих накоплению питта-доши или дисбаланса питты. Некоторые из наиболее заметных среди них:- Воздействие противодействующей или провоцирующей питту диеты
- Чрезмерное потребление консервантов
- Воздействие солнца
- Воздействие слишком большого количества химикатов
- Эмоциональное или физическое напряжение
Диета Питта доша:
Аюрведа в Индии предписывает простые, но эффективные средства с питтой, применяя которые, вы можете легко избавиться от дисбаланса питты в организме.Эти методы включают в себя успокаивающую питту аюрведическую диету, которая помогает очистить организм от всех вредных и токсичных отходов и упорядочить испражнения для счастливого и здорового кишечника. Если вы будете делать это на регулярной основе, это успокоит организм и позволит ему нормально функционировать. Вот ваш путеводитель по замечательной, успокаивающей питту диете, следуя которой вы легко сможете решить проблему того, как контролировать питту и в то же время чувствовать себя здоровым. Йога для Питта-доши также может оказаться полезной для уравновешивания Питта-доши.Как сбалансировать питта-дошу с помощью успокаивающей питты диеты:
Питту успокаивают за счет сочетания свежих, охлаждающих, заземляющих и богатых углеводами продуктов. Для человека с избытком питта-доши необходимо соблюдать следующие указания:
- Предпочитайте прохладу теплому или горячему
- Сытная и легкая пища должна иметь приоритет перед плотной или тяжелой пищей
- Сухой корм вместо жидкости помогает обуздать питта доша
- Слабые напитки, такие как свежевыжатые соки, по сравнению с крепкими, такими как алкоголь или напитки на основе кофеина, служат прекрасным примером продуктов, успокаивающих питту
Все еще не знаете, как немедленно уменьшить питту? Вот рекомендация по диете, которой вы должны следовать.
Свежие фрукты и овощи лучше всего помогают контролировать питта-дошу. Сладкие на вкус и слегка вяжущие фрукты успокаивают питту. При выборе продуктов, успокаивающих питту, важно различать вкусы, поскольку все сладкое может работать в вашу пользу, но горький на вкус фрукт или овощ могут работать против вашего тела. Подробнее о разных типах вкуса. Кроме того, фрукты, овощи и соки лучше всего употреблять отдельно, а не в качестве дополнения к какой-либо другой еде.Лучше всего принимать его за 30 минут до еды или на час позже. Это поможет вам правильно переваривать пищу и максимально использовать свой рацион.1) Фрукты, полезные для удаления питты из организма:
Яблоки, абрикосы, ягоды, вишня, кокос, финики, груша, папайя, сливы, гранат, манго, апельсин, дыни, арбуз, клубника, инжир и виноград(Примечание: все, что имеет горький вкус из указанной категории умиротворяющих питту продуктов, необходимо немедленно выбросить.)
2) Овощи, которые нужно есть, чтобы обуздать дисбаланс питты:
Авокадо, брокколи, цветная капуста, сельдерей, кинза / кориандр, горох, тыква, редис, капуста, сладкий картофель, шпинат, салат, окра, огурец, картофель, листовая зелень и грибы.(Примечание: все, что имеет горький вкус из указанной категории умиротворяющих питту продуктов, необходимо немедленно выбросить.)
3) Зерновые, поддерживающие питта-диету:
Ячмень, кускус, овес, киноа, мюсли, пшеница, тапиока, пшеничные отруби, макаронные изделия, блины, амарант и рис (басмати) и другие.Зерна, которых следует избегать: Кукуруза, гречка, просо, мусели, рожь, дрожжевой хлеб, полента и коричневый рис.
4) Как сбалансировать питта-дошу с бобовыми:
Бобовые по своей природе обладают вяжущими свойствами и, следовательно, помогают успокоить питту. В качестве простого и легкого средства от питты, которое можно попробовать дома, вы должны включить в свой повседневный рацион следующие бобовые. Черная фасоль, фасоль, чечевица, нут, колотый горох, соевые бобы, тофу, фасоль лима, маш дал и черноглазый горох, среди прочего, могут быть употреблены в качестве точного ответа на вопрос о том, как удалить питту из организма.Бобовые, которых следует избегать: Соевое мясо, мисо, урад дал и соевый соус. Эти продукты содержат большое количество соли и могут усугубить состояние питта-доши.
5) Список молочных продуктов, которые входят в состав здоровой диеты питта:
Несоленое масло, коровье молоко, творог, козий сыр, топленое масло, мороженое, йогурт и козье молоко.Молочные продукты, которых следует избегать: Сливочное масло, пахта, замороженный йогурт, сметана, твердый сыр и йогурты на основе фруктов или консервантов.
6) Орехи и семена, поддерживающие питта-средства для здоровья:
Известно, что большинство орехов и семян содержат большое количество масел, поэтому их рекомендуется хранить вне диеты питта-диеты. Однако есть некоторые орехи и семена, которые можно употреблять в умеренных количествах, чтобы решить вопрос о том, как уменьшить питту из организма здоровым образом. К орехам и семенам, подходящим для диеты Питта, относятся: миндаль (вымоченный и очищенный), семена льна, кокосы, семена тыквы, семена подсолнечника и попкорн (несоленый и простой)Орехи и семена, которых следует избегать: Орехи кешью, миндаль с кожурой, кедровые орехи, пекан, фисташки, тахини, грецкие орехи, семена кунжута, семена чиа и арахис
7) Мясо:
Думаете о том, как немедленно уменьшить питту, если вы не придерживаетесь вегетарианской диеты? Читайте дальше.Сладкое на вкус и сухое мясо животных лучше всего помогает решить вопрос о том, как уменьшить питту. Мясо, которое вы можете употреблять в своем рационе, включает курицу, креветки, кролика, оленину, рыбу (пресноводную), яйца (белые) и мясо буйвола.
Мясо, которого следует избегать: Говядина, яичный желток, утка, свинина, лосось, морепродукты, сардины, баранина, рыба (соленая вода), тунец и индейка.
8) Масла, которые лучше всего действуют как средства от питты:
Кокосовое масло, льняное масло, оливковое масло, масло примулы, подсолнечное масло, соевое масло, топленое масло и ореховое масло.Масла, которых следует избегать: Миндальное масло, кунжутное масло, кукурузное масло и абрикосовое масло
9) Специи:
Специи играют очень важную роль в нашей кулинарии. Итак, если вам интересно, какие специи отдавать предпочтение, а каким избегать, разобраться с вопросом о том, как уменьшить питту.Рекомендуемые специи: Базилик, черный перец, кориандр, имбирь, фенхель, мята, цедра апельсина, шафран, мята перечная, корица, укроп, кардамон, петрушка и ваниль.
Приправы, которых следует избегать: Лавровый лист, чеснок, мускатный орех, хинг, мускатный орех, семена горчицы, соль, шалфей, тимьян, гвоздика, пажитник, розмарин и мускатный орех.
10) Подсластители:
Известно, что сладкие продукты уравновешивают питту в организме, поэтому большинство из них поддерживают его. Но необходимо поддерживать соответствующий баланс.Подсластители для употребления в пищу: Кленовый сироп, финики, ячменный сироп
Подсластители, которых следует избегать: Мед, джаггери, патока, белый сахарУравновешивание дош с ароматерапией
Прежде чем мы поговорим о способах сбалансировать доши , давайте выясним, что это такое и почему они так важны для Аюрведы.
Что такое доши?Согласно Аюрведе, каждое живое существо на Земле состоит из пяти основных элементов — огня, земли, воды, эфира и воздуха. Даже при нашем зачатии эти пять элементов сочетаются друг с другом и образуют три доши, которые мы называем Вата, Капха и Питта. Эти три доши присутствуют в каждом из нас, но в том, как они были сконфигурированы во время нашего зачатия, одна из дош является главной и ведущей.
Иногда по разным причинам, например, плохое питание, , накопленный стресс, изменение климата или даже изменение города, в котором мы живем, баланс дош нарушается, и это может привести к определенному здоровью и эмоциональные проблемы.
Как ароматерапия помогает сбалансировать доши?Ароматерапия — одно из самых древних и эффективных натуральных средств для уравновешивания дош. Каждое масло, используемое в Аюрведе, обладает особыми свойствами, которые помогают нам расслабиться, сконцентрироваться, восстановить силы, сбалансировать наше эмоциональное состояние и бороться с различными проблемами здоровья .
Именно благодаря уникальным целебным свойствам ароматов ароматерапия является очень важной частью системы ведического холистического лечения.
Зная и используя свойства различных эфирных масел в соответствии с типом конституции, аюрведическое лечение может быстро восстановить баланс дош и помочь нам снова почувствовать себя сильными, здоровыми и счастливыми в жизни.
Аюрведические врачи используют эфирные масла для лечения широкого спектра заболеваний.Список полезных свойств эфирных масел настолько велик, что полностью описать его невозможно. Некоторые из них помогают заживлению ран, обладают противовоспалительным и антисептическим действием (например, масло кедра, сосны, пихты и ромашки). Другие повышают работоспособность, концентрацию и улучшают память (например, пихта, имбирь, чайное дерево, лимон, базилик, вербена, роза).
Существуют эфирные масла, очищающие от токсинов и канцерогенов, такие как масло укропа, лимонная трава, розмарин, перец, кедровый кипарис и т. Д.Существуют даже эфирные масла, которые можно использовать в качестве безопасных и натуральных инсектицидов , таких как масла герани, эвкалипта или можжевельника, в то время как масла, такие как иланг-иланг, сандал, мята, мандарин, кардамон, используются для замедления процесса старения.
Использование ароматерапии, и в особенности эфирных масел, действительно огромно, но, что более важно, все они, независимо от их индивидуальных свойств, могут использоваться как для лечения, так и для профилактики болезней , для украшения, расслабления, замедления процессы старения и многое другое.
Классификация эфирных масел согласно Аюрведе холодный — теплый — горячийАюрведа классифицирует эфирные масла в зависимости от их влияния на температуру тела и того, как это влияет на доши. Согласно этой классификации, горячие и теплые эфирные масла подходят для холодных тел, таких как Вата и Капха, а холодные — для Питты.
Такая классификация масел применима не только к Аюрведе, но также поддерживается современной медициной, которая утверждает, что охлаждающие эфирные масла имеют отрицательный электрический заряд или, другими словами, атомы, которые они содержат, имеют свободные электроны, способные извлекать тепло. от тела и охладите его.Точно так же теплые эфирные масла могут согреть тело, повысить температуру тела и ускорить все метаболические процессы.
Чтобы убедиться в этом сами, вы можете провести в домашних условиях следующий эксперимент:
Примите ванну, добавив в воду эфирные масла ромашки и мяты, и вскоре вы почувствуете освежающий и охлаждающий эффект на свое тело. Если вы хотите почувствовать согревающий эффект эфирных масел, добавьте эфирное масло тимьяна в воду для ванны.
сухой — влажныйЕще один способ классификации эфирных масел в Аюрведе — их разделение в зависимости от степени сухости или влажности.Легко определить, сухое или влажное масло, и вы также можете попробовать это дома.
Как вы это делаете?Зная, что влажные эфирные масла обладают высокой электрической полярностью и легко смешиваются с водой, вам просто нужно добавить несколько капель масла в воду, и если масло быстро растворяется, значит, оно влажное (например, масло розы, герани и т. Д. .)
Если, несмотря на ваши усилия, капли не растворяются, а остаются пленкой на поверхности воды, то вы имеете дело с сухими эфирными маслами , такими как пихта, сосна, кедр, лимон, мандарин, облепиха и т. Д. .
Существуют также эфирные масла нейтрального характера, которые способны адаптироваться к потребностям организма. Это масла лаванды, шалфея, шалфея, базилика, аниса, эстрагона и т. Д.
Уравновешивание трех дош — Вата, Капха и Питта ВатаДля конституции Ваты ведущими элементами являются Воздух и Эфир. Поскольку эти элементы жизненно важны, этот тип доши характеризуется холодностью, легкостью, ловкостью и сухостью.Люди с этим типом конституции часто страдают бессонницей, запорами, головными болями, сухостью кожи, имеют проблемы с питанием и / или тревогу.
Чтобы восстановить баланс Вата доши, используемые масла должны быть сладкими, успокаивающими и теплыми. Такие эфирные масла представляют собой теплые тонизирующие масла, такие как корица, камфора, эвкалипт, бергамот, и успокаивающие масла, такие как сандал, роза, жасмин. Эти масла хорошо применять в смеси с базовыми маслами кунжута, рицина или авокадо.
Другие масла, подходящие для , уравновешивающего Вата-дошу, — это ваниль, лаванда, лемонграсс, лимон, имбирь и иланг-иланг.
Эти эфирные масла способствуют быстрому и эффективному телу детоксикации (ама), очищают кровь и нормализуют пищеварение. Однако их следует использовать только для стабилизации Вата-доши, а затем заменять более нейтральными маслами, например, лавандовыми.
ПиттаЛюди с Питта-дошей состоят из элементов Огня и Воды, обладают горячим и интенсивным характером и часто страдают язвами и воспалениями кожи.
Для баланса Питта Конституции, лучше всего применять масла, стимулирующие потоотделение и обладающие охлаждающим эффектом, такие как жасмин, гардения, роза, мята и ромашка, тысячелистник, и комбинировать их с базовыми маслами, такими как подсолнечное, кокосовое масло или оливковое масло.
Для Pitta Construction рекомендуются сухие масла, такие как шафран, зверобой, белый тысячелистник. Эти масла укрепляют ткани, а также улучшают состояние кожи, лечат небольшие ранки, предотвращают потерю жидкости.
Для улучшения пищеварения Питта-конституции и нормализации уровня энергии используйте эфирные масла, такие как лаванды, ромашки или бальзама.
КапхаКапха доша состоит из элементов Земли и Воды и характеризуется холодным характером и медленными движениями. Люди с этим типом конституции склонны к простудным заболеваниям и респираторным заболеваниям , поэтому для них подходят согревающих, стимулирующих масел , таких как базилик, кедр, мирра, шалфей, анис, лавр, береза, имбирь.
Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются составляющие Капха, являются застой лимфы, накопление слизи и других жидкостей организма и задержка метаболических процессов . Чтобы справиться с этими проблемами, Аюрведа использует эфирные масла, которые обладают свойством укреплять тело, такие как петрушка, укроп, корица, кориандр, лимонная трава.
После активации метаболизма необходимо использовать эфирные масла, такие как кардамон, кориандр, ромашка, можжевельник, шалфей, эвкалипт и другие, которые борются с патогенами.Они ускоряют процесс выведения лишней жидкости, а также токсинов (ама).
Чтобы сбалансировать пищеварительную систему Капха доши, рекомендуется использовать эфирные масла цедры апельсина, базилика, кардамона, корицы, лавра и можжевельника.
Как применять эфирные масла? Аюрведическое сообщениеТерапевтическое послание Аюрведы имеет свои собственные механизмы исцеления. Комбинированное действие массажных масел и эфирных масел улучшает лимфо- и кровообращение.Ароматические вещества также влияют на эмоциональных центров мозга , которые контролируют наше настроение.
СаунаСауна с экстрактом эфирного масла способствует очищению бронхов и кожи, оказывает антибактериальное действие на организм .
ВдыханиеИнгаляции — отличное средство от простуды и респираторных заболеваний. Метод также подходит для очищения лица .
Ароматическая ваннаВанна с эфирными маслами снимает усталость, полностью расслабляет мышцы и улучшает настроение.
Сжимает
Компрессы помогают при головных болях, ушибах, растяжениях.
Действие эфирных маселОсвежающий — этим эффектом обладают эфирные масла перечной мяты, лаванды, мандарина, лемонграсса, апельсина, пихты, лимона и другие.
Расслабляющие эффекты — иланг-иланг, ромашка, лаванда, базилик, мелисса, апельсин, мимоза, сандал, ваниль, кедр.
Успокаивающее действие включает масла лимона, лаванды, жасмина, укропа, ромашки, ванили, полыни.
Против депрессии и тяжелых психических состояний — эфирное масло бергамота оказывает наибольшее действие.
Стимулирующее действие — кориандр, мускус, можжевельник, гвоздика, мята, лимон, розмарин.
Очищающие свойства — ароматические масла герани, лаванды, магнолии, мускуса, апельсина, розы, розмарина, шалфея, лимона.
Ароматические масла герани, жасмина, мандарина, мимозы, апельсина, майорана, розы и сандалового дерева гармонируют и уравновешивают.
Эффекты для улучшения настроения — жасмин, бергамот, кардамон, герань, мандарин, пачули, апельсин, роза, сандал, иланг-иланг, шалфей, лемонграсс.
Успокаивающее и расслабляющее действие — масла мускуса, мяты, розмарина, полыни, кедра, лаванды, лимона.
Герань, жасмин, бергамот, кориандр, лаванда, мимоза, пачули и другие эфирные масла обладают антистрессовым действием.
Paramétrica GLP
М.К. Адриан Негрете Наварро — Директор отдела исследований
• Ingeniero Agrónomo especialista en Parasitología Agrícola; Maestría en Ciencias en Entomología y Acarología en el Colegio de Postgraduados.
• Cuenta con experiencecia en la planeación, Conción y análisis de datos en la evalacion de estudios de efectividad biológica, con enfoque de Buenas Prácticas de Laboratorio, en las materias de herbicidas, инсектицидас и фунгициды.
• Posee habilidades en la Identificación de plagas y enfermedades de cultivos agrícolas, así como en el empleo de equipos y técnicas de aplicación de plaguicidas.
Д-р Даниэль Гарсиа Паласиос — Директор по исследованиям
• Доктор en ciencias en Fitosanidad — Entomología y Acarología.
• 10 дней опыта en eficacia biológica de plaguicidas.
• Socio fundador de la Academia Mexicana de Entomología Aplicada.
• Tercero especialista en verificación de estudios de efectividad biológica (2012-2016).
• Asesor externo para el área de desarrollo de empresas formuladoras de agroquímicos.
• Experiencia en Identificación de Insectos y ácaros de importancia agrícola.
Д-р Лауро Сото Рохас — Директор по исследованиям
• Licenciado en Estadística, Maestría y Doctorado en Fitopatología.
• Especialista en Fitopatometría. Con más de 10 años de experiencecia en el Disño de Experimentos для оценки insumos agrícolas, estudios de efectividad biológica de plaguicidas, pruebas de patogenicidad y estudios epidemiológicos.Vasta experiencecia en la implementationación de técnicas de muestreo de plagas, análisis estadístico e интерпретация результатов.
• Терсеро эспециалист по проверке биологических исследований плагицидаса (2010–2016 годы).
• Участие в 20 científicos.
• Соавтор cinco capítulos и редактор дель Либро: «Выборочная программа для стадионов а-ля Фитосанидад». Publicación del Colegio de Postgraduados, декабрь 2009 г.
• Coautor de seis artículos en revistas científicas, con temas relacionados a la Fitosanidad.
Dra. Мариана М. Санчес Рольдан — Генеральный директор
• Ingeniera Agrónoma. Maestría y Doctorado en Edafología. Colegio de Postgraduados.
• Experiencia en la planeación, con enfoque de Buenas Prácticas de Laboratorio.
• Habilidades en la Identificación de Plagas y enfermedades de cultivos agrícolas.
• Experiencia en el empleo de equipos y técnicas de aplicación de plaguicidas.
• Experiencia en trabajo de Laboratorio de Diagnóstico de Fertilidad de Suelos.
• Consultora externa del programa de Intensificación Sustentable del CIMMYT
Масло для волос Miracle для предотвращения преждевременного поседения — еда, фитнес, красота и многое другое
Аюрведические травы в сочетании с кокосовым маслом создают эффективное масло для волос, которое предотвращает преждевременное поседение и стимулирует рост.
Этим рецептом поделилась моя подруга Хансика, которая управляла очень успешным салоном красоты в Мумбаи, Индия, до того, как вышла замуж и переехала в США. Она делала домашние травяные масла и шампуни, которые пользовались популярностью у ее друзей и клиентов. До сих пор скучают по домашним маслам. Она была достаточно любезна, чтобы поделиться со мной своим рецептом, чтобы я мог поделиться со своими читателями.
Просто поделитесь фотографией нас двоих — она использует это масло для волос на травах уже много лет и до сих пор не окрашивает волосы! Я же начал красить волосы много лет назад! Жаль, что я не знала о преимуществах хорошего ухода за волосами и начала использовать это масло намного раньше.Вы можете прочитать о пользе кокосового масла для волос в этой статье доктора Axe здесь.
«Лучше поздно, чем никогда» — вот мой девиз. Некоторые из моих других домашних, полностью натуральных косметических продуктов — это чудо-масло от выпадения и вьющихся волос, маска для лица от пигментации и скраб для тела с сахаром и лимоном.
Вот письменный рецепт, за которым следует пошаговый иллюстрированный —
Анчал Гупта
Выход 7 чашек
Масло для волос Miracle для предотвращения преждевременного поседения
Аюрведические травы в сочетании с кокосовым маслом создают эффективное масло для волос, предотвращающее преждевременное поседение и стимулирующее рост.
5 мин Время приготовления
15 мин Время приготовления
20 мин Общее время
Сохранить рецептРаспечатать рецепт
Ингредиенты
- 7 чашек / 56 унций / 1,86 л органического кокосового масла первого отжима, нерафинированного, холодного отжима
- 3 чашки листьев карри, вымытых и высушенных на бумажном полотенце
- 1/2 чашки сухого амла / индийского крыжовника
- 1 чашка сухого цветы гибискуса
- 1/4 стакана сухих семян мети / пажитника
Инструкции
- В большой сковороде разогрейте масло.
- Добавьте листья карри и, когда цвет начнет меняться, добавьте цветы амлы, мети и гибискуса.
- Продолжайте готовить на среднем уровне, пока листья карри не станут хрустящими, а цвет не изменится на коричневый.
- Оставьте на 12-24 часа и процедите в чистую емкость.
- Нанесите на кожу головы и хорошо помассируйте. Оставьте на несколько часов, прежде чем смыть шампунем.
- Применяйте два раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Примечания
В оригинальном рецепте наряду со всеми остальными ингредиентами используются джатаманси, брахми и бринградж.Все травы сначала отваривают в воде, а затем процеживают. Затем процеженную воду готовят с кокосовым маслом до испарения. У меня не было доступа к этим травам. Я также хотел сделать это масло из легко доступных и простых в приготовлении ингредиентов, чтобы больше людей могли извлечь из него пользу. Я предпочел использовать сухую амлу и гибискус, так как время приготовления меньше и в масле нет влаги. Если вы используете свежие, готовьте Амлу и Гибискус до полного подрумянивания. Срок годности этого масла составляет почти год.
7.8.1.2
174
https://www.foodfitnessbeautyandmore.com/miracle-hair-oil-for-premature-graying/Вот пошаговый графический рецепт —
Состав
В сковороде нагреть масло
Добавить листья карри
Через несколько минут добавьте сухие цветки гибискуса и сухую амлу (индийский крыжовник)
Добавить семена мети / пажитника
Продолжайте готовить, пока листья карри не станут коричневыми.снять с огня и оставить на ночь или 12 часов
Процедить масло
Массаж кожи головы два раза в неделю для достижения наилучших результатов
Поставьте лайк на моей странице в Facebook, чтобы и дальше получать от меня полезные, простые и вкусные рецепты
Если Вы попробуете мои рецепты, поделитесь своим мнением в моем блоге или на моей странице в Facebook с комментарием или изображением. Хотел бы получить ответ от вас.
Следуйте за мной в Instagram и Pinterest
(Посещали 53 437 раз, сегодня 1 посещали)
СвязанныеМужской стиль и уход от Ятана Ахлувалиа: Ухоженный до совершенства
Расшифровка образа свинца
Волосы: Средней длины.Уложена гелем, затем зачесана назад с небольшим приподнятым верхом.
Брови: Подстриженные, очерченные и хорошо очерченные.
Лицо: Хорошая, чистая кожа. Чисто выбритый.
Губы: Очистить и отполировать.
Другое: Подстриженные волосы на руках и теле.
Факт: Ухоженное лицо не только более привлекательно, но и убедительно.
Ваш тип кожи
Прежде всего, важно понимать свой тип кожи.Вот простой способ узнать свое: умойтесь водой, а затем высушите. Подождите около двадцати минут, затем протрите лицо, особенно Т-зону (лоб и нос), тонкой папиросной бумагой.
Жир на ткани и большие поры?
Показание: Кожа жирная.
Хлопья на ткани и мелкие поры?
Показание: Сухая кожа
Жир и хлопья на тканях и средние поры?
Показание: Комбинированная кожа.
Красные отметины в местах использования ткани и узкие поры?
Показание: Чувствительная кожа.
На салфетке ничего нет?
Показание: Нормальная кожа.
Обзор
1. Жирная кожа: Жирная на ощупь, особенно на носу и лбу.
2. Сухая кожа: Сухая на ощупь, особенно на подбородке, челюсти и лбу.
3. Комбинированная кожа: Сухая в одних областях и жирная в других.
4. Чувствительная кожа: Мягкость на ощупь. Легко появляются синяки и порезы.
5. Нормальная кожа: От гладких до жестких, поры суженные.
Режимы для вашего типа кожи:
1. Жирная кожа: Тоник два раза в неделю, обезжиренные средства и увлажняющие средства на водной основе. Маска для лица раз в неделю. Скраб для лица 1 раз в неделю.
2. Сухая кожа: Увлажняйте каждую ночь. Маска для лица раз в пятнадцать дней. Скраб для лица два раза в неделю.
3. Комбинированная кожа: Увлажняйте один раз в неделю. Маска для лица раз в десять дней. Скраб для лица один раз в неделю.
4. Чувствительная кожа : Тоник трижды в неделю. Умываться дважды в день. Маска для лица раз в неделю. Без сорняков.
5. Нормальная кожа: Маска для лица 1 раз в неделю, тоник 2 раза в неделю и скраб для лица 2 раза в неделю. Увлажняйте на ночь или по мере необходимости.
Телесные тона
Телесные тона — это две вещи: поверхностный тон и полутон.
Тон поверхности относительно легко увидеть. Вы можете быть светлокожими, темнокожими, коричневыми, оливковыми или цветными. Большинству людей достаточно просто посмотреть на себя (или в зеркало), чтобы узнать оттенок своей кожи.
Изучая реакцию кожи на солнечные лучи, вы можете определить тон кожи. У тех, кто легко загорает, средний или темный оттенок кожи, в то время как у тех, кто легко обжигается, скорее всего, светлый оттенок кожи.
Ваш подтон — важный фактор, определяющий, что вам лучше всего подходит.Это цвет, который находится под поверхностным тоном, и существует три типа:
Холодный (красный, розовый или голубоватый оттенок)
Теплый (персиковый, желтый или золотой оттенок)
Нейтральный (смесь теплых оттенков). и круто)
Посмотри на свои вены: Если они синие, ты, наверное, крутой парень с подтекстом. Если они выглядят зелеными, вероятно, у вас теплый тон.
Цвет волос и глаз: У большинства парней с крутым подтоном черные, коричневые, синие, зеленые или серые глаза и светлые, каштановые или черные волосы.У парней в теплых тонах обычно карие, янтарные или карие глаза и светлые, рыжие, каштановые или черные волосы.
Солнце поцеловано: Когда вы находитесь на солнце, если вы становитесь золотисто-коричневым, у вас теплый тон, а если вы склонны обжигать, значит, у вас прохладный тон.
Цвет лица
Цвет кожи и цвет лица разные; тон относится к цвету вашей кожи, а цвет лица — к вашему внешнему виду. Подумайте о розовых, красных щеках или темных кругах под глазами; «Цвет лица» включает эти цвета в дополнение к вашему естественному оттенку кожи.Также это относится к текстуре, такой как сухая или маслянистая.
Мой совет: Цвет вашей кожи важен только при выборе цветовой палитры для вашей одежды. Лучше иметь кожу хорошего качества, чем беспокоиться об изменении ее естественного цвета.
Праздничные корзины для ухода за волосами
Мой выбор и рекомендации лучших корзин для ухода за парнем:
1. Набор для ухода за волосами от Surya Brasil
Они оставляют ощущение волос и придают им приятный вид.Эти великолепные средства по уходу за волосами были разработаны специально для окрашенных или обработанных волос.В его состав входят растительные экстракты, восстанавливающий шампунь, кондиционер и маска для волос. Делает волосы приятными на ощупь. Подходит для волос любой длины и любого типа, особенно для химически поврежденных волос.
2. Модельный ряд Schwarzkopf Professional
У этого есть сверхпрочный воск на кремовой основе для создания текстурированных или грязных образов.Это отличный ассортимент средств для укладки для мужчин, которые хотят экспериментировать со своими прическами. В его состав входят гель сильной фиксации для ячменя с шипами, сверхпрочный воск на кремовой основе для создания текстуры или неаккуратности и матирующая пудра для увеличения объема для помпадура, которая имеет 24-часовой эффект.
3. Диапазон роста волос от The Ayurveda Co
Активные ингредиенты стимулируют рост волос, кондиционируя кожу головы и активируя волосяные фолликулы для более сильных и густых волос.Этот эффективный аюрведический, мети, бринградж и амла уход за волосами включает все необходимое для ухода за волосами, включая масло для волос, средство для умывания и средство для волос. маска. Активные ингредиенты стимулируют рост волос, кондиционируя кожу головы и активируя волосяные фолликулы, делая волосы более сильными и густыми.Я предлагаю вам заменить продукты, содержащие химические вещества, полностью натуральными продуктами.
4. Линия по уходу за кожей Charcoal от The Man Company
Активированный уголь обладает антибактериальными свойствами и отшелушивает кожу.Активированный уголь известен своей способностью вытягивать грязь и масло, блокирующие поры. Обладает антибактериальными свойствами и отшелушивает кожу. В набор входит гель для душа, удаляющий омертвевшие клетки кожи. Шампунь улучшает вьющиеся волосы, скраб для лица обладает противогрибковыми, антисептическими, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.Средство для умывания помогает сохранить кожу отшелушенной, избавиться от прыщей, а мыло отлично подходит для детоксикации всей кожи. Должен быть на вашем комоде.
5. Набор для ухода за кожей от Nourish Mantra
Маска для лица из сандалового дерева и куркумы, уменьшающая темные пятна и пятнаЭта полностью натуральная корзина содержит волшебный ведический эликсир 8-в-1, омолаживающее масло для лица, которое уменьшает морщинки, возрастные пятна и признаки усталости кожи. Увлажняющий туман с кашмирской лавандой — натуральное вяжущее средство, которое борется с воспалением, может использоваться для ароматерапии и в качестве сприта после бритья для мгновенного увлажнения кожи.Маска для лица из сандалового дерева и куркумы, которая уменьшает темные пятна и пятна и улучшает текстуру кожи. Идеально подходит для зрелых мужчин и подходит для всех типов кожи.
6. Комбинация Youth Defense + Hydrate от Satliva
Это предотвращает обезвоживание кожи и удерживает влагу на ней.Эта эффективная антивозрастная комбинация включает коноплю с маслом для лица и тела жожоба, коноплю с мылом для тела с маслом ши, масло для тела Cocoa Bliss и бальзам для губ с апельсином. Его антиоксиданты помогают лечить раздраженную и воспаленную кожу, уменьшая покраснение, отечность, шрамы и сыпь.Он предотвращает обезвоживание кожи и удерживает влагу на коже. Подходит для всех типов кожи, особенно для сухой и шелушащейся кожи.
7. Мужская линия по уходу от Пола Пендерса
Они идеально подходят как для мальчиков, так и для мужчин, а также для тех, кто хочет, чтобы их средства по уходу были простыми в использовании и без лишних хлопот.Эта доступная по цене, но эффективная линейка мужских очищающих средств, тоников, шампуней после бритья, душа и шампуней с растениями содержит эликсир из 22 уникальных трав. Эти продукты созданы для того, чтобы поддерживать чистоту, свежесть и увлажнение кожи и волос, а также обладают свежайшим натуральным стойким ароматом.Идеально подходит как для мальчиков, так и для мужчин, а также для тех, кто любит, чтобы их средства для ухода были простыми в использовании и без лишних хлопот.
8. Ритуальный набор для ароматической ванны от Vedix
Подходит для всех возрастных групп и типов кожи.Этот ароматический ритуальный набор для ванны предназначен для мужчин, которые любят принимать душ! Он содержит гель для душа, лосьон для тела, скраб для тела, спрей для тела, мочалку и бальзам для губ для завершения процедуры после душа. Они хорошо пахнут и чувствуют себя хорошо. Подходит для всех возрастных групп и типов кожи.
9. Ритуал утсав из Виласы
Это необходимо для мужчин старше 30 лет.Этот набор очищающих, восстанавливающих и кондиционирующих средств для ухода за собой с головы до ног включает крем для лечения локтей и ног, очищающее средство для умывания, освежающий спрей для лица, восстанавливающее масло для лица, крем для душа и увлажняющий бальзам для губ. Обязательно для мужчин старше 30.
10. Ассортимент масел для кожи и волос от Anveya
Обязательно использовать, особенно если у вас сухая или обветренная кожа или волосы, но можно избежать для мужчин с жирной кожей или кожей, склонной к акне. проблемы, связанные с волосами.Ассортимент включает масло шиповника, антивозрастную смесь, масло сладкого миндаля, марокканское масло арганы, масло жожоба. Обязательно использовать, особенно если у вас сухая или обветренная кожа или волосы, но этого нельзя делать мужчинам с жирной или склонной к акне кожей.11. Коробка с предметами первой необходимости Amara от Tribe Concepts
В коробке есть 90-дневное чудо-масло, кокосовое масло первого отжима, 24k Kumkumadi Thailam, ежедневное очищающее средство для осветления лица, очищающее средство для тела Ubtan и органическое очищающее средство для волос. здоровые волосы и кожа.В набор входит 90-дневное чудо-масло, кокосовое масло первого отжима, 24k Kumkumadi Thailam, ежедневное очищающее средство для осветления лица, очищающее средство для тела Ubtan и органическое очищающее средство для волос. Это полный набор для ухода за телом, который идеально подходит для мужчин, которые любят ухаживать за волосами, кожей и телом с помощью традиционных рецептур, обеспечивающих быстрые и эффективные результаты.
12. Суперпродукты по уходу за кожей от Light Up
Это включает сияющий крем и сыворотку с витамином С, увлажняющую желеобразную маску, грязь ледникового сияния, пудру для умывания и тела (трехминутное очищение лица) и очищающее средство для лица с зеленым соком. Эта полностью натуральная серия содержит высокоэффективную биосовместимую комбинацию суперпродуктов. , фрукты, овощи и цветы, богатые антиоксидантами и витаминами, которые легко впитываются кожей, действуют быстро, демонстрируя видимые результаты и подходят для всех типов кожи.Включает сияющий крем и сыворотку с витамином С, увлажняющую желеобразную маску, грязь ледникового сияния, пудру для душа и тела (трехминутное очищение лица) и очищающее средство с зеленым соком. Продукты хорошо выглядят, приятны на ощупь и пахнут и обещают придать вашей коже здоровый блеск.
13. Набор для ухода за руками от Kimirica
Это ароматизированное мыло для рук и лосьон для рук, которое поставляется в готовой к транспортировке корзине, гарантирует, что ваши руки останутся чистыми, увлажненными и гладкими.Уход за руками является неотъемлемой частью вашего режима ухода, и это ароматное мыло для рук и лосьон для рук, которое входит в комплект в готовом к транспортировке чехле, гарантирует, что ваши руки останутся чистыми, увлажненными и гладкими.Обладает чувственным ароматом франжипани и розы, изготовлен из масла ши, алоэ вера и обогащен маслами сладкого миндаля, оливок и жожоба. Убедитесь, что он готов к использованию, рядом с умывальником.
Автор — консультант и тренер по имиджу, стилю и уходу.