Массаж антицеллюлитный сама себе: Как Самой Себе Сделать Антицеллюлитный Массаж – Telegraph

Как делать баночный массаж от целлюлита

Поделиться статьёй:

Большинство женщин в возрасте старше тридцати лет сталкиваются с такой  проблемой, как целлюлит или “апельсиновая корка”. Для многих это становится причиной стеснения и неуверенности в себе, но не стоит опускать руки, так как даже в такой ситуации есть свое эффективное решение — антицеллюлитный массаж банками.

Чем хорош баночный антицеллюлитный массаж?

Мы знаем о антицеллюлитных свойствах банок совсем немного. Принцип их действия заключается в вакууме, который создается с помощью выкачивания из банки воздуха. Участок кожи с целлюлитом всасывается в нее, тем самым подвергаясь деформации. При этом в организме происходит различные процессы, положительно влияющие на устранение “апельсиновой корки”:

• нормализуется кровообращение и движение лимфы;
• из тканей выводятся токсины и лишняя жидкость;
• жировая ткань распадается и самостоятельно выводится из организма;
• повышается эластичность тканей, их тонус.

Проводить процедуру баночного массажа можно на различных участках тела, подверженных целлюлиту: это могут быть ноги, ягодицы, живот, руки и спина. Исключением являются паховая область, область пупка, почек, сердца, позвоночника и коленных сгибов — в этих зонах проводить процедуру опасно, так как это может привести к оттоку лимфы.

Как делать антицеллюлитный массаж вакуумными банками?

Чтобы массаж прошел наиболее эффективно, необходимо освоить ряд правил и этапов, благодаря которым вы добьетесь видимых результатов уже через несколько сеансов. Изучить все нюансы этой процедуры вы сможете на курсах антицеллюлитного массажа в Санкт-Петербургской школе красоты.

Начать нужно с выбора вакуумных банок: можно взять советские стеклянные, но воздух в них придется сжигать вручную — в наше время таких сложностей можно избежать. Сейчас аптеки предлагают большой выбор банок из различных материалов: пластмассовые, силиконовые, резиновые. Они имеют у основания грушу, которая сама выкачивает воздух, создавая нужный нам вакуум.

Массаж начинаем с подготовки кожи. Мягко массируем ее круговыми движениями, разогреваем до легкой красноты и тепла. После этого обильно смазываем поверхность тела антицеллюлитным маслом или кремом — это необходимо для легкого скольжения банки по коже.

Переходим к массажу. Процедуру проводят на лежа на боку с согнутыми коленями. Прикладываем банку, создаем вакуум и осторожными движениями проводим ей по проблемным зонам вверх-вниз. Сначала массаж делают строго по прямым линиям, потом переходят к схеме “зигзаг”, а далее приступают к круговым движениям, волнам и по спирали.

Кожа должна всасываться в банку на глубину около двух-трех сантиметров. Меньший показатель приведет к отсутствию эффекта, а больший — к травмам.

Антицеллюлитный баночный массаж проводится в течение 15-20 минут с последующим увлажнением кожи. Заканчивать процедуру нужно в тот момент, когда покраснения становятся ярко выраженными.

Поделиться статьёй:

техника выполнения в домашних условиях

Медовый массаж — древний метод ухода за телом. Он отлично питает и восстанавливает кожу, помогает сохранять ее упругость, а также эффективен в борьбе с целлюлитом и похудении. Чтобы внести медовый массаж в свой уход, необязательно идти к массажисту — его можно с успехом делать и дома.

Мед — по праву считается королем натуральных средств для домашнего ухода. Он богат витаминами, минералами и другими биологически активными веществами. Мед легко воспринимается и усваивается кожей, поскольку его состав очень близок к составу плазмы человеческой крови. Кроме того, он активно выводит из организма токсины. Помимо косметологического эффекта, медовый массаж — отличная профилактика депрессий, вегето-сосудистой дистонии и остеохондроза. Ну, и конечно же, он эффективен при похудении. 

Немного о массаже

Медовый массаж пришел к нам из Тибета. Именно там тысячи лет назад тибетские монахи придумали такой способ очищения и восстановления кожи. Он несложен в выполнении, не требует много времени и отлично расслабляет. Более того, тибетские монахи уверенны, что регулярное выполнение медового массажа избавляет тело и душу от негативного влияния нашего мира. 

Медовый массаж подходит фактически всем. Его нельзя выполнять, если у Вас аллергия на мед, варикозное расширение вен, плохая свертываемость крови и проблемы со щитовидной железой. Курс массажа для похудения: 21 процедура, выполняемая ежедневно. На сеанс массажа Вам потребуется 25 минут. Лучше выполнять процедуру после душа или ванной, когда Ваша кожа распарена и наилучшим образом готова принимать полезные вещества. Идеально, если перед процедурой Вы пройдетесь по телу скрабом средней жесткости. 

Читать также Бустер для лица: три причины купить средство

Техника медового массажа для похудения

 Для выполнения медового массажа следуйте следующим шагам:

1. Нанесите мед на тело, после чего в течении 5 минут выполняйте мягкие похлопывающие движения. Это разогреет тело и подготовит его к основной процедуре. Выполняйте массаж не только на проблемных зонах, мед позитивно влияет на все тело. 
2. Когда тело разогрелось, начните втирать мед в кожу. Не жалейте себя, движения должны быть достаточно жесткими. Длительность выполнения движений — 5 минут
3. Перейдите на пощипывающие движения. Не переусердствуйте — боли быть не должно, лишь чувство легкого жжения. Длительность выполнения движений — 5 минут
4. Начните прикладывать руки к проблемным зонам на несколько минут, а затем резким движением отрывайте их от кожи. Эти движения должны выполняться только на проблемных зона — бедрах, ягодицах и животе. Не стоит выполнять их в районе декольте, на икрах и руках. В первые 3 раза — достаточно 5 минут, после третьей процедуры начните увеличивать время, пока не дойдете до 10 минут. Идеально увеличивать по 1 минуте каждую процедуру. 

По окончанию сеанса смойте мед, слегка промокните кожу и дайте ей высохнуть естественным путем. Когда вода высохнет, нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем. 

Внимание: по ходу массажа Ваша кожа станет слегка красной, это отличный признак.  Если на следующий день после процедуры Вы заметили синяки, выполняйте массаж не ежедневно, а через день.

Для усиления эффекта добавляйте в мед по 5 капель эфирного масла апельсина или грейпфрута, которые усиливают антицеллюлитный эффект и способствуют ускорению обмена веществ. После окончания курса выполняйте массаж 2 раза в месяц для профилактики. 

Читайте также: Пошлепай: хлопковый массаж или что нужно знать о правильном шлепании лица

Материалы по теме:

Массаж вакуумными банками в домашних условиях | Блогер Maksimova на сайте SPLETNIK.RU 28 марта 2014

Добрый день всем обитателям сайта!

Думаю, многие сейчас хотят привести свое тело в хорошую спортивную форму и избавиться от лишних объемов . Есть люди-человеки, которые и зимой не пропускают тренировки, не гнушаются обертываниями и массажами, и прочими  процедурами по улучшению фигуры, но есть те, кто не очень напрягался, валялся, пил чай с конфетами, ватрушками и бутербродами и не посещал спортзал)))

Вакуумный массаж в домашних условиях может стать отличной альтернативой салонным процедурам для тела. Вакуумные процедуры отлично помогают восстановлению мышечной ткани после тренировки, укрепляют соединительную ткань, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения.

Массажер захватывает ткань и подвергает ее воздействию вакуума. В результате, «вода» буквально выдавливается из ткани, и может выйти из организма естественным путем. Для достижения стойкого эффекта достаточно 10-15 сеансов, проводимых через день. Перед тем, как делать вакуумный массаж от целлюлита при помощи прибора или банок, следует разогреть тело. В течение 5-10 минут помассируйте проблемные зоны руками. Можете использовать любое неаллергичное масло для массажа. А вот применять средства с экстрактами кайенского перца или грейпфрута не стоит. В сочетании с последующим «вакуумом» такие агрессивные средства способны вызвать раздражение кожи. Не превышайте времени воздействия вакуумом – обработка одной проблемной зоны в домашних условиях не должна занимать более 10 минут. Процедуры лучше проводить через день, чередуя с солевыми ваннами или посещением сауны.

Вакуумный массаж для похудения – сопутствующее средство в программе снижения веса. Его рекомендуют всем, кому необходимо убрать более 5 кг лишнего веса. Дело в том, что «вакуум» отлично стимулирует кровообращение. Это помогает решить две задачи – ускорить восстановление мышц после тренировки, и обеспечить своевременный отвод «продуктов распада» жировой клетки. Кроме того, хорошее кровообращение и механическое воздействие обеспечивают подтяжку кожи, что важно при быстром похудении. Однако самостоятельного значения в процессе сжигания жира вакуумный массажер не имеет, и работает только в сочетании с диетой и упражнениями.

Противопоказаний у вакуумного массажа не так уж и много. Прежде всего, отказаться от нее стоит, если у вас чувствительная кожа или склонность к возникновению синяков. Ограничьтесь контрастным душем и легким ручным массажем. Не стоит проводить вакуумный антицеллюлитный массаж во время беременности, а также в первые 6 недель после родов. Затем следует осторожно приступать к процедурам, ориентируясь на самочувствие. Простуда, грипп, а также обострения хронических заболеваний также являются противопоказаниями к процедуре. Кроме того, воздержаться от массажа стоит при гипертонии, ишемии и некоторых гинекологических воспалениях. В любом случае, предварительная консультация терапевта является обязательной.

Противопоказания из другого источника:

— Острые воспалительные заболевания кожи.
— Болезни крови, кровоточивость.
— Злокачественные опухоли.
— Гипертоническая болезнь.
— Имплантированный электрокардиостимулятор.
— Туберкулез, ревматизм в активной форме, абсцесс легкого.
— Тромбофлебит, тромбоз сосудов.
— Варикозное расширение вен на месте воздействия.
— Инфекционные заболевания.
острые заболевания и обострение хронических заболеваний;
дефекты кожи в области воздействия;
тромбофлебит;
повышенная ломкость и проницаемость кровеносных сосудов;
тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.

Считаю, здесь лучше перестраховаться

Банки от целлюлита сейчас можно найти практически в каждой аптеке, стоят они совсем недорого. Вакуумные банки чаще всего бывают:

-Силиконовыми или резиновыми (в упаковке – пара прозрачных чашек, которые надо сжимать, чтобы они присосались)

-Стеклянными с присоской.

По отзывам, удобнее всего пользоваться силиконовыми банками. (я делала теми, которые на фото)

Чем смазывать кожу

Вариантов на самом деле не так уж много:
-Антицеллюлитный крем. Делайте как профи: смешивайте его с массажным маслом, так как сам по себе он слишком быстро впитывается и на дает вакуумным банкам скользить.

-Покупное массажное масло или массажный крем. В продаже можно найти специальные масла от целлюлита. По отзывам, отлично помогает масло с перцем.
-Массажное масло хенд-мейд. Для этого можно просто купить оливковое масло первого отжима и использовать в чистом виде, а можно использовать косметические масла, предварительно добавив в них эфирные. Антицеллюлитным действием обладают все цитрусовые, корица, черный перец, розмарин, лаванда, морковные семена, герань, ветиверия.
-Гель для душа. Во время принятия душа смазываем им проблемные зоны и водим банками. После – смазываемся кремом от целлюлита.

Как делать антицеллюлитный массаж банками?

Пошаговая стратегия

-Смазываем проблемные зоны кремом или маслом.
-Берем нашу антицеллюлитную банку, сжимаем либо ее, либо резиновую грушу сверху – в зависимости от модели.
-Прислоняем к коже – она присасывается. Если банка хорошо присосалась, должно стать чуть-чуть больно.
-Теперь начинаем не спеша водить банкой по коже. Обычно «рисуют» вакуумной банкой прямые линии, спиральки рисовать сложнее.
-Если банка отклеивается с характерным «чпоком» – значит, либо вы недостаточно смазали кожу, либо слишком слабо сжали банку, и она плохо присосалась.
-Не водят банкой от целлюлита по области под коленом и по внутренней части бедра.

-Самая сложная поверхность – самая «проблемная» – складка под ягодицей. До нее сложно достать, и ее сложно массировать, так как банка все время отклеивается. Выход из положения – специальные позы, при которых складка под ягодицей исчезает. Можно поставить массируемую ногу на стул, либо сесть на корточки, опершись на одно колено.

Дальше я приведу несколько видео с инструкциями как делают этот массаж:

Вакуумный массаж живота направлен на уменьшение жировых отложений, подтяжку кожи и дренаж.  Лучше будет, если вы остановитесь на кунжутном или масле абрикосовой косточки. Однако можно применять и обычное оливковое. Край банки смазывают маслом, затем ее «присасывают» к коже в районе желудка и осторожно двигаются по часовой стрелке к низу живота и вверх. Нужно пройти 3-4 круга, «затягивать» удовольствие не стоит. После того, как «круги» пройдены, помассируйте живот круговыми движениями рук или используйте ролик для массажа живота. Это поможет компенсировать эффект вакуума и избежать «оттяжки «кожи.

Хочу сразу сказать данный массаж я делала 2 года назад. Целью было уменьшение объемов на бедрах и талии. Коррекции подлежали не очень большие объемы, хотелось кожу подтянуть и сделать более упругой. Обертывания и крема не давали нужного результата. В интернете я зацепилась взглядом за эту банку и решила попробовать. Покупала в аптеке, в упаковке 2 шт, стоили они около 8 у.е. У меня такая как на фото). Одну банку я вскоре разбила, уронив на плитку, но хочу заметить-они достаточно плотные, не тонкое стекло. Вторая благополучно существует до сих пор.

Кстати в упаковке находится инструкция в которой указано как делать массаж, противопоказания и основная информация.

Вначале я пробовала делать с антицеллюлитным кремом, но он быстро впитывается и процедура получается совсем короткой. На сухой коже не присасывается совсем, не имеет смысла пробовать даже. Тот же эффект получается если крем уже впитался. Намазывать по 20 раз тоже не очень хотелось. Затем перешла на масло, получалось отлично. Иногда во время того, как ведешь банкой по коже, чувствуешь как будто лопается пузырек на оберточной пленке)) Мне нравилось думать, что это расщепляется жировой комочек)) Внутреннюю часть бедра не трогала, как и говорили. Массаж делала на каждой ноге по 10 минут, отдельно талию и живот еще минут 10. На попе банка практически не держится, поэтому надо экспериментировать с позой, как и сказано выше. Курс-10 процедур через день. Эффект отличный-после 3 раза видно, что кожа становится более ровной, упругой. Подождав месяц-полтора, сделала второй курс-опять 10 процедур. Эффекта хватило очень надолго, да и по сей день он есть. По окончании курса кожа плотная, целлюлита нет совсем, более выражена талия (но я еще обруч крутила), уменьшение объемов в бедрах, боках, талии. Боковые складки ушли. Очень довольна результатом.

Скажу честно-первое время больно, даже с учетом того, что я честно делала общий массаж руками чтоб разогреть кожу, потом привыкаешь. Во время массажа кожа краснеет, иногда сильно, связано это с тем, что кровь начинает приливать к этим местам. Остаются синяки, причем могут быть на любой вкус-синие, красные, желтые, круглые, овальные. Проходят быстро, а после того как кожа привыкает-практически не появляются. Лучше не халтурить, если просто так повозюкать баночкой туда-сюда то эффект будет будет ни туда-ни сюда))) Во время курса у меня появились лопнувшие сосуды и сеточка в некоторых местах на бедрах(( Меня это не остановило, так как хотелось сделать курс полностью. После процедур прошло все. Варикоза у меня нет, но очень близко расположены кровеносные сосуды и светлая кожа, может быть это повлияло. Обычно после массажа я мазалась антицелюллитным кремом с охлаждающим эффектом.

Я общалась с массажистом по поводу этого массажа, меня интересовало можно ли как-то навредить если делать неправильно. Он сказал, что нет, если следовать инструкциям. Негативных отзывов я не видела.

По поводу проведения процедуры в ванной-для меня это было удобно, разогрела тело, помассировала, смыла масло, намазала сверху кремом.  Потом, правда, еще ванну приходится отмывать от масла. Но это уже мелочи по сравнению с тем, каким красивым становится любимое тело, как радуешься ты отражению в зеркале и как улучшается настроение!)))

Всем удачной подготовки к пляжному сезону и не только!

Спасибо за внимание!

Какие методики массажа помогут убрать ушки на бедрах? Баночный и медовый антицеллюлитный массаж от галифе.

Какие методики массажа помогут  убрать ушки на бедрах? Баночный и медовый антицеллюлитный массаж от галифе.

Делаю женщине 42 года антицеллюлитный массаж. Уже 15 раз. Жировая прослойка на одной ноге стала мягче, хорошо разгладился целлюлит, зона галифе заметно уменьшилась, а на другой ноге почти нет изменений, жир очень плотный. Скажите, у кого был похожий опыт? В чём может быть причина, что с этим делать?

— Посмотрите таз. Скорее всего, виной асимметрия.

— Опорная, толчковая всегда отстаёт от другой ноги на 2-3 массажа.

— Дело в асимметричности причины целлюлита. Возможно, у пациентки ассиметрично изогнута поясница или в одном придатке проблем больше, чем в другом, прочее. Ищите причину целлюлита, не забывая о том, что целлюлит — это не ожирение, а патологический рефлекс подкожно-жировой клетчатки на какую-то болезнь, чаще — гинекологическую.

— Возможно психосоматика.

— Возможны проблемы: — анатомические (печень, гинекология, таз) — дисфункция лимфатического сосуда.

— Подскажите, пожалуйста. Делаю антицеллюлитный массаж на ноги. В конце 10 раза ноги все равно остаются рыхлые, не вижу гладкости, лежа вреде ничего, а когда стоя, все равно бугорки.

— Возможно, была травма и нарушено кровообращение у этой ноги. Лимфооток точно нарушен. Значит, лимфодренажный массаж на этой ноге надо было делать!

Только при комплексном лечении будет хороший результат, прорабатывайте всё тело целиком!

— Спасибо всем. Пациентка утверждает, что травм не было, в пояснице нет асимметрии, лимфодренаж делала после каждой процедуры. Пациентке удаляли аппендикс, а именно правая нога не поддаётся. Как думаете, возможен плохой лимфоток из-за операции?

— Очень даже может. Работайте со швом, связками, диафрагмами. Проверьте тяги.

— Прошу совета, мне кажется или реально так, по-разному уходят «ушки» на бёдрах, Сделала 2 антицеллюлитных массажа, 1 фитнес формирующий массаж (ФММ), что посоветуете? ФММ она не хочет — тяжело, а результат нужен срочно.

— Вот фигура норм, чего хотят девушки?

— Девушке 40 лет.

— По мне, так нужно просто четырехглавую мышцу бедра подкачать + ягодицы, тогда все станет на места. Так как визуально бедра нормальные, им не хватает объема. Здесь не массаж от целлюлита нужен, а фитнесс тренер.

Кстати, фитнесс уберет (целлюлит), достаточно лимфодренажного массажа, по сути, «антицеллюлитного».

— Я никогда не встречала людей, которым фитнес убрал целлюлит.

— Блин. А я думал, что тренировки это хороший метод.

— Как дополнительный компонент к хорошему корректирующему массажу очень хороший.

— Два основных. Контроль питания + тренировки. Забыл написать, что жрать меньше нужно.

— Вот опять не соглашусь. Есть достаточно худенькие дамы, а у них ярко выражен целлюлит.

Проблема еды, не в количестве, а качестве. Основными причинами целлюлита является гормон эстроген, закисление организма (а это неправильное питение + неподвижный образ жизни).

Массаж + питание приносит больше пользы, нежели фитнес + питание.

Но это исключительно моё мнение, мой опыт.

— Просто Вы любите поспорить. Хотя мы говорим об одном и том же. Естественно в основе избавления от целлюлита лежит однозначно здоровый образ жизни + переход пациента на здоровое питание. Если пациент не готов к этому, никакой массаж ему не поможет. Это будет просто заработок массажиста.

— Изначально вопрос идёт от того, что, кажется или на самом деле, с чем надо разобраться?

— Надо смотреть на геометрию. Сложно судить по такому фото, но может быть лёгкий перекос таза. Судя по коленным суставам, частично вывернутым, имеет место плоскостопие, стопы надо смотреть. Но судя по тому, что вы пишете, клиентке будет пофиг. Хотя, если её чуть выровнять, уши будут одинаковые + процесс похудения быстрее пойдёт.

— Вот тут задача массажа уши на бедрах! Какой таз и плоскостопие? Если ей надо срочно, скажите, что Вы не волшебница, пусть обратится к пластическому хирургу! Раньше надо было приходить. Работайте антицеллюлитным массажем, больше лимфодренажа, а ей скажите, чем сможете, тем поможете.

— Бывало такое, упор делал на более проблемную зону, с ней дольше работал.

— У меня такая же клиентка 39 возраст, Работаю по 30 мин на каждом бедре +лимфодренаж + обертывания. За 5 сеансов подтянула, но чтобы убрать, тут возраст еще. Так быстро не происходит ничего, фитнесс обязательно нужен в штанишках специальных.

— Проверьте спину на сколиоз. Если бедра смещены, поэтому может быть эффект ушек разного размера.

— Только кардио-тренировки! Сушка.

— У меня точно с такой ситуацией клиент приходил. Так у него плоскостопие. А после того, как он начал носить ортопедические стельки, ушки с бедер пропали.

— Нужно делать комплексный массаж. Эффект будет через неделю. Ещё крестец поправить. Смотрите ступни.

— Результат просит — срочно? Видимо вечером уже билет на самолёт. Море колышется раз.

— Да, через 3 недели на юг.

— Иногда много чего нужно сделать.

— Массаж банками и ручной в одну процедуру курсом. Молодое тело быстро придет в норму. Спортом закрепить!

— А фитнес формирующий массаж — это массаж, потом тренировка?

Помню, делала так, тоже срочно надо было. Массаж с антицеллюлитным кремом разогревающим, потом в пленку заворачивали, сверху бриджи и на беговую дорожку.

— У нее левое бедро выше правого. Понятно, что уши будут разные. Таз скрученный, поравняйте, спину разминайте. Глядишь, получится подравнять.

— Срочно? Завтра на пляж? Если результат нужен быстро, то есть способ. Смириться!

— Возможно, у её ранее была травма подвздошной мышцы, массаж не поможет тогда. Анамнез? Я б больше за галифе параноил на месте клиентки.

— Подскажите, пожалуйста, как вы боретесь с «ушками» на бедрах? 10 сеансов антицеллюлитного, не уходят галифе, хоть плачь. Жду ваших советов. Опыт работы небольшой.

— А моя начальница в прейскуранте цен указала эту зону как «шортики»! Так, говорит, не напрягает!

— Работаем дополнительно с проблемными зонами. Вакуумный баночный массаж + мезотерапия убирают любые галифе. Обязательно спорт рекомендуем клиентке.

— Силуэт массаж по методу Киссельгофа вам в помощь. Я по его методу работаю. Убираю не только попины уши, но и любые проблемные места. Шикарные результаты!

— Секс в позиции сверху, беговые лыжи, велосипед — отличные результаты! А еще волшебный пендель в направлении занятий ЛФК!

— Клиентке задание домашнее, хлопать себя по ляжкам по 5-7 минут каждый день, ладошками. уйдут галифе и без ваших трудов.

— А вы перестаньте эти места трогать уже. Как вы можете оценить результат — если находитесь в процессе работы еще? Дайте тканям восстановиться, регенерация чтоб прошла. Не треплите больше уши на бедрах!

— Заняться йогой, тогда все уйдёт.

— С галифе все помогает. Я применял метод Гарсиа. Сейчас, поскольку этими вопросами не занимаюсь, но иногда просто не отказать, применяю Гарсиа в сочетании с «гипервольтом». Эффективно, быстро, не утомительно.

— Нужно лёжа на постели есть как можно больше углеводов, не пить воды, на массаж ходить регулярно и жаловаться на то, что нет результата.

— Подключить физическую нагрузку. Есть масса эффективных упражнений на эту зону.

— Все, что нажито за долгие годы, за один курс массажа не вылечить.

— Коллеги! Как известно, сапожник без сапог. Работаю сама, принося людям радость и результаты. Но увы, самой некому сделать массаж, а так надо подтянуть ножки. Кто делал сам себе антицеллюлитный массаж ног, как или чем кому помогло, помогло ли вообще?

— Я сама себе делала медовый, баночный массаж. С правильным питанием и спортом. Делала долго, около месяца, но результат есть.

— Сухая щетка как лимфодренаж массаж, кофейный скраб с добавлением эфирного масла апельсина. Даже я знаю. Ну, + освобождайте тазовую и грудо-брюшную диафрагмы, подтягиваете живот из таза, делайте тазовую интимную гимнастику.

— А как подтянуть живот из таза? Если есть, бросьте ссылку. Надорвала живот, всё внизу.

— Я делала вакуумный баночный массаж, потом делала обертывание.

— Работаем бартером с массажистами, иногда просто хожу на разные массажи. Здесь ведь главное найти своего, а самому себе массаж надоест быстро.

— Если целлюлит есть, то не надоест, пока он не уйдет. А вообще сама себе делаю когда вижу, что надо.

— Я массаж гуаша делаю себе на бедра и живот. Спину прошу мужа под моим руководством.

— Я сам себе делаю бока и живот уже 4 года, раньше ходил к массажисту.

— До живота не могу добраться, а бедра, ляхи прям в душе по мылу, скребком прохожусь, а потом баночный массаж ног, эффект есть.

— Баночный, парафанго — минимум затрат, максимум эффект.

— Бартер массаж. Если нет, то ученика себе заимейте. Ну или банкой и палкой. Зимой лучшее средство прорубь и снег.

— Сама себе делаю, в душе каждый день утро и вечер массаж жесткой щеткой, вечером баночный массаж плюс уход. Приобрела вот такую штуку, достает до мышц и дренажит хорошо. Плюсом на валике лежу для профилактики.

— Я сам себе не делал, но как вариант — можно договариваться со своими коллегами, встречаться для взаимного обмена сеансами массажа.

— Посоветуйте, пожалуйста, какие техники или методики вы используете, чтобы подтянуть обвисающую кожу ног после сброса веса.

— Даже антицеллюлитный массаж курсом поможет с лифтинг кремом или обертыванием. Спорт тоже надо подключить.

— Обвисшая кожа ног где? Сброс веса, сколько и какой срок? Медовый массаж хорошо помогает для подтяжки ног после похудения. «Гуаша» тоже. Баня, пилинг, мёдом, только волну снизу вверх. Не вбок.

— На счет медового не знаю. А вот курс хорошего качественного антицеллюлитного массажа на сухую кожу у опытного специалиста очень помог от дряблой кожи после похудения.

— Бразильский массаж на все тело. Обожаю его, мой самый любимый, результат видно сразу же.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашемфоруме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449 
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373 
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое) 
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников — известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог

Как самостоятельно провести антицеллюлитный массаж правильно

Открытие пляжного сезона — для многих важная причина позаботиться о своей коже. Но перед тем, как выйти на пляж, нужно решить проблему с целлюлитом.

Конечно, лучше принять помощь специалиста по антицеллюлитному массажу, посетив профессиональный салон красоты. Но, если учесть тот факт, что не у всех есть возможность прийти на прием к массажисту хотя бы раз (не говоря уже о целом курсе лечения), необходимо знать, как избавиться от целлюлита самостоятельно.

В таком случае рекомендуем заняться самомассажем. В данной статье вы узнаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж. Только не отвлекайтесь и запоминайте все правила и нюансы.

Ведь для того, чтобы научиться делать массаж правильно, люди проходят специальные обучающие курсы. Здесь же будут представлены сведения из профессиональных уроков массажа, которые помогут сделать простые движения оружием против целлюлита.

Правила проведения домашнего антицеллюлитного массажа

1. Необходимо совершать только легкие и плавные движения, ускоряя темп медленно и постепенно.
2. Перед массажем нужно добиться полного расслабления мышц, а также хорошо их разогреть.
3. Руки массажиста должны быть теплыми и сухими.
4. Для плавного скольжения используют специальные крема и эфирные масла. В случае антицеллюлитного массажа используется соответствующий крем или масло цитрусовых.
5. Антицеллюлитный массаж должен быть регулярным — не менее одного раза в неделю.
6. Длительность антицеллюлитного массажа — 30 мин-1 ч.
7. Как правило, область массажа должна продвигаться снизу вверх.
8. В области паха, верхней внутренней части бедер, подколенной впадины и вокруг лобка массаж не производится.
9. Когда приметесь за живот, движения должны быть особенно деликатными.
10. Подходящее время дня для того, чтобы провести антицеллюлитный массаж в домашних условиях — раннее утро сразу после пробуждения и поздний вечер перед сном.
11. Участки кожи с раздражениями и повреждениями следует избегать.
12. Кожу перед массажем нужно очистить и высушить. Массаж влажной кожи обычно приводит к растяжению некоторых участков кожи.

Методика антицеллюлитного массажа

Самыми эффективными движениями против целлюлита являются:

• Поглаживания — легкие движения по коже той или иной части тела подушечками пальцев, но только так, чтобы не задеть чувствительный эпидермис ногтями. Такое ласковое обращение улучшает кровообращение в самых мелких сосудах — капиллярах. С него начинают и им заканчивают почти все виды массажа.
• Растирание — широко расставленные пальцы надавливают на кожу и смещают ее в направлении к низлежащим отделам. Растирание повышает тонус подкожных мышц, расправляет жировую ткань и облегчает транспорт жиров, активизируя вывод жидкостей. На бедрах растирания нужно проводить круговыми движениями, а на остальных частях ног — снизу вверх. Самым привычным способом растирания ног является обхват ноги на уровне лодыжки обеими ладонями, и последующий подъем к основанию бедра с плотным нажимом пальцев. Во время растирания ткани не разминаются — руки должны просто скользить по коже. Антицеллюлитное растирание применяется обычно только для лодыжек, голеней и колен.
• Надавливание — подъем части кожи и разминка мягких тканей подобно тесту. Существует поверхностное надавливание, когда кожу просто оттягивают и отпускают, чтобы размягчить покровы, а также глубокое надавливание — нужно двумя руками захватить как можно более широкий пласт кожи и разминать его отдельно. Также можно захватывать две разные части кожи и постепенно сближать руки в процессе их массирования, чтобы добиться большего антицеллюлитного эффекта.
• Похлопывание — серия небольших хлопков или ударов самой разной интенсивности — от невесомых постукиваний до сильных шлепков. Они могут наноситься и пальцами, и ладонями, и суставами сжатых в кулак пальцев по мягким частям тела.

Антицеллюлитные приемы для разных частей тела:

1. На животе, бедрах и ягодицах следует поступать так: сжать руку в кулак и костяшками пальцев с силой проводить по коже. Большую силу нужно применить при движении сверху вниз, а затем вернуться с меньшим давлением, пока кровь не начнет приливать и кожа не покраснеет.
2. Тут же можно сформировать треугольник из больших и указательных пальцев, приложить на нижнюю часть массируемой области и с силой продвигать вверх. Затем нужно разъединить треугольник и оставить только большие пальцы, которыми нужно разгладить кожу в обратном направлении, чтобы заново повторить движение.
3. На коленях, бедрах и ягодицах массируют кожу круговыми движениями, орудуя сложенными в ладонь пальцами. Слегка надавливая, можно растереть нужную нам область и большими пальцами — при этом руки должны наезжать одна поверх другой.
4. На внутренних сторонах рук и бедер нужно крепко хватать кожу и разглаживать снизу вверх. Но остерегайтесь сильного сжатия и щипков — от них остаются синяки, которые портят весь результат массажа.

Радикальное средство — вакуумный массаж

Для того, чтобы выполнить массаж банками, можно обратиться к специалисту, или купить в аптеке банки самостоятельно. У нас представлены, в основном, такие виды банок:

• полимерно-стеклянные;
• силиконовые;
• электронно-массажные вакуумные массажеры.

Техника проведения:

Для того, чтобы прикрепить банку, ее нужно просто сжать и, приложив к проблемному участку кожи, отпустить, создав область недостаточного давления, втягивающую кожу внутрь банки небольшим куполом. Затем банку перемещают по коже круговыми, зигзагообразными, или продольными движениями. На бедрах эти движения производятся только снизу вверх на внешней стороне. А на внутренней части бедер баночный массаж может повредить лимфоузлы, поэтому ни в коем случае не практикуется.

Как и при обычном массаже, не забывайте о кремах и маслах. Лучше отдавать предпочтение именно маслам, так как они не очень быстро впитываются в кожу и гораздо лучше смазывают, что очень важно для гладкого и безболезненного продвижения банки.

Условия, препятствующие проведению массажа

Самыми главными противопоказаниями антицеллюлитного массажа являются:

• раздражительность и сверхчувствительность кожи;
• наличие любых опухолей;
• сердечно-сосудистых патологии;
• заболевания крови;
• и даже беременность.

При наличии какой-либо проблемы из этого списка простой антицеллюлитный массаж не нанесет много вреда, тогда как баночный не только окажется бесполезным, но и значительно усугубит проблему.

Помните, что нельзя распариваться и делать антицеллюлитный массаж «на сухую», особенно если на коже присутствуют растяжки и сосудистые звездочки. Рядом нет крема или масла? Не пытайтесь найти замену — полезней будет отказаться от массажа.

Благодаря этим рекомендациям вы сможете правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, и не просто не навредить себе им, но и постепенно избавиться от целлюлита. Если вы уже выучили и запомнили всю популярную информацию по антицеллюлитному массажу, то для получения более подробных знаний вам нужно проконсультироваться у опытного массажиста.

Вакуумный антицеллюлитный массаж тела в салонах красоты EGO (СПб)

Массажные процедуры — самое эффективное средство для снятия усталости и формирования красивого тела. Из множества техник массажа вы можете выбрать ту, которая подойдет вам больше всего и поможет справиться с поставленной задачей. Для борьбы с целлюлитом и лишним весом, например, идеально подходит вакуумный массаж в салоне — его действие заметно уже после нескольких процедур.

Что такое вакуумный массаж

Вакуумная техника, по сути, представляет собой антицеллюлитный массаж банками (стеклянными, резиновыми или силиконовыми). Банки помещаются на проблемные участки тела и создают в себе вакуум. Получается, что кожа как будто засасывается в них, а общий эффект достигается за счет массирующих круговых движений. Никакие косметические средства при этом не используются, только масла для смягчения и увлажнения кожи.

Профессиональный вакуумный массаж тела позволяет:

• убрать проявления целлюлита и растяжки;
• избавиться от лишних жировых отложений;
• оздоровить и подтянуть кожу, сделать ее более гладкой и эластичной;
• снять мышечное напряжение;
• нормализовать кровообращение и обмен веществ.

Делая вакуумный массаж, салон красоты заботится не только о вашем внешнем виде, но и о самочувствие. Процедура оказывает общее оздоравливающее воздействие. После полного курса вы ощутите легкость движений и заметите видимый эффект на фигуре.

Массаж банками противопоказан при варикозном расширении вен, склонности к образованию тромбов, сахарном диабете, беременности, воспалительных процессах на коже и открытых ранах. При близком расположении сосудов могут появляться микротравмы и гематомы.

Как проходит процедура

Традиционный вакуумный массаж от целлюлита и для похудения проходит в такие этапы:

• подготовительный ручной массаж с маслом (миндальным, персиковым и др.) для разогрева кожи, массаж водной струей с периодической сменой температуры;
• установка банок на проблемные зоны. На первых процедурах делается минимальный захват кожи, чтобы избежать образования гематом;
• непосредственно массаж банками. Массажист выполняет аккуратные круговые движения, каждая зона обрабатывается в течение 10–15 минут;
• снятие банок и завершающий ручной массаж с использованием увлажняющего крема.

Для получения максимального результата нужно пройти курс из 10–20 процедур. Желательно посещать массажный кабинет через день, чтобы сохранить стрессовый эффект воздействия на кожу, но избежать ее повреждений. Устанавливаемая на вакуумный массаж цена рассчитывается в зависимости от количества процедур и полностью оправдывает себя результатом.

Сеть салонов красоты EGO среди прочих услуг предлагает массаж вакуумными банками в СПб от профессионалов. У нас вы сможете расслабиться и оздоровиться, сделать тело красивым и подтянутым. Приятная атмосфера, опытные мастера и 100%-ный эффект. Во всех салонах ведется предварительная запись по телефону и через онлайн-форму на сайте.

 

Записаться в салоны EGO Вы можете по телефонам:

Салон красоты EGO на Долгоозёрной

• Адрес: Долгоозёрная ул., д. 33, к.1
• +7 (812) 652-05-05

Салон красоты EGO на Богатырском

• Адрес: Богатырский пр., д. 32 (вход со двора)
• +7 (812) 652-05-05

Студия красоты EGO на Королева

• Адрес: пр. Королева, д. 57, корп. 1
• +7 (812) 652-05-05

Классная парикмахерская EGO в Юбилейном Квартале

• Адрес: пр. Королёва, д. 63, к.2 (вход с пандуса)
• +7 (812) 652-05-05

Хотите похудеть и избавиться от целлюлита? Массаж может помочь!

Я, возможно, уже говорил об этом раньше, но, поскольку здесь лето — и погода для купальных костюмов — похоже, хорошее время, чтобы поговорить о том, как массаж может помочь вам похудеть.

Если вы похожи на меня, вам нравятся уютные слои, в которые мы одеваемся в прохладную погоду. Но лето жаркое. А нашей коже нужно дышать. Если вы стесняетесь обнажить лишние сантиметры или целлюлит, вы будете рады узнать, что, помимо упражнений и диеты, массаж также может иметь значение.

Я всегда рекомендую хорошую диету и пить много воды, чтобы кожа и мышцы оставались увлажненными. Массаж работает на более глубоком уровне, улучшая кровообращение и снабжая ваши мышцы и кровеносные сосуды жизненно важными питательными веществами. Вам интересно, какое это имеет отношение к потере веса?

Согласно исследованиям, массаж помогает вашим мышцам развиваться, и это может повысить вашу способность похудеть. Если вы тренируетесь, вы будете сжигать больше калорий, а это приведет к потере жира по мере набора мышечной массы.

Дамы, давайте поговорим о том, как массаж может помочь избавиться от целлюлита. В отличие от кремов или добавок, массаж может распределять жир и высвобождать его в тело, где он будет впитываться.

Во время массажа также стимулируется обмен веществ, и это еще один способ уменьшить целлюлит. Вы действительно можете помочь своему телу сжигать питательные вещества и повысить метаболизм с помощью сеанса массажа.

Исследования показывают, что при массаже мышцы расслабляются и восстанавливаются быстрее, чем без массажа.Это означает, что ваше тело будет сжигать питательные вещества еще быстрее, что приведет к уменьшению количества жира. Видите ли, наши тела откладывают жир по всему телу. А во время массажа я работаю над вашими мышцами и кожей, чтобы разрушить жировые клетки.

Упражнения также необходимы для здоровья и похудания. А регулярный массаж может помочь увеличить диапазон движений и гибкость, что сделает тренировки еще более эффективными. Кроме того, вашему телу потребуется меньше времени на восстановление между тренировками, чтобы вы могли тренироваться чаще.

Нет простого или быстрого решения, чтобы похудеть. Но каждый ваш шаг помогает. От того, что вы едите и пьете, до сна и того, как часто вы занимаетесь спортом. Массаж — это не просто награда за ваш тяжелый труд. Теперь вы знаете, что это действительно важная часть вашего плана похудания.

Чтобы получить максимальный эффект от массажа и целлюлита, я рекомендую регулярно делать массаж каждые две недели. Хотите узнать больше? Подробнее читайте здесь.

процедур лечения целлюлита | Ричмонд, Вирджиния

Почти 90% всех женщин сталкиваются с целлюлитом в течение своей жизни.К сожалению, упражнения и диета мало что могут повлиять на неприглядный вид этих комковатых жировых отложений. Клиника Hillelson-Whipple предлагает две неинвазивные процедуры (лечение целлюлита), которые могут удовлетворительно уменьшить целлюлит и значительно улучшить внешний вид: Thermage и TriPollar RF.

Хотя хирургические процедуры по снижению жира могут быть эффективными, не все готовы к дорогостоящей процедуре или длительному периоду восстановления. Достижения в области технологий сделали несколько новых, неинвазивных методов одинаково полезными для моделирования тела.Thermage и TriPollar RF могут быть выполнены за час или меньше и, что самое главное, не требуют простоя.

Области, в которых может помочь уменьшение целлюлита:

• Оружие
• Ножки
• Задний
• Бока («ручки любви»)
• Шейка
• Челюсти

Идеальный кандидат для уменьшения целлюлита:

Женщины любого возраста от 18 лет, борющиеся с изолированными участками целлюлита, могут воспользоваться процедурами Thermage и TriPollar RF.Идеальные пациенты поймут эти процедуры по уменьшению целлюлита и будут иметь реалистичные ожидания в отношении их результатов. Во время консультации с доктором Хиллельсоном будет проведено краткое физическое обследование, чтобы определить, может ли неинвазивное лечение, такое как термаж или TriPollar RF, быть полезным для индивидуальных потребностей. Thermage и TriPollar RF безопасны для всех национальностей и типов кожи, а также для мужчин и женщин.

Методы уменьшения целлюлита:

TriPollar RF:

В процедуре TriPollar RF используются радиочастотные волны для уменьшения целлюлита в определенной области.Поскольку нижележащие слои жировой ткани постепенно нагреваются радиоволнами, происходит метаболический распад. Затем включается лимфодренажная система, устраняя целлюлит в организме. Когда врач осторожно перемещает насадку TriPollar RF по целевой области, пациенты не чувствуют дискомфорта. На выполнение процедуры уйдет меньше часа.

Термаж:

Thermage разработан для подтягивания и подтяжки тканей при одновременном уменьшении локализованных участков жировой ткани.Используя радиочастоту и специальный охлаждающий головной убор, Thermage равномерно нагревает дерму, защищая при этом верхние слои ткани. После лечения повышается выработка организмом коллагена, что будет способствовать улучшению результатов в ближайшие месяцы. Пациенты могут отметить преимущества термажа через восемь-двенадцать недель, так как организм полностью устраняет нежелательный целлюлит. Процедура занимает от 30 до 60 минут.

Риски лечения целлюлита:

Неинвазивное лечение целлюлита считается чрезвычайно безопасным.Осложнения возникают редко, а побочные эффекты лечения легкие. Нередко в месте лечения наблюдается легкое покраснение и воспаление; но оба быстро исчезнут в течение первых нескольких недель. Процедуры по уменьшению целлюлита должны проводиться квалифицированным и опытным врачом или косметологом, чтобы избежать каких-либо осложнений. Свяжитесь с нашим офисом сегодня для консультации, чтобы обсудить варианты лечения целлюлита.

Часто задаваемые вопросы по уменьшению целлюлита:

Где проводятся процедуры по уменьшению целлюлита?

Процедуры

Thermage и TriPollar RF проводятся в роскошных кабинетах клиники Hillelson-Whipple.

Сколько времени длится лечение целлюлита?

Для завершения

Thermage и TriPollar RF потребуется от 30 до 60 минут.

Когда я смогу увидеть результаты лечения целлюлита?

По мере того, как организм устраняет смещенную жировую ткань, начинают проявляться результаты. Это займет от двух до шести месяцев.

Являются ли процедуры Thermage или TriPollar RF постоянными?

Да, целлюлит, устраненный с помощью процедуры Thermage или TriPollar RF, будет долговечным.На теле все еще может образовываться новый целлюлит; поэтому пациенты должны придерживаться здоровой диеты и режима физических упражнений.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ | Аква Спа Велнес

Массаж — одна из старейших форм исцеления, известных человеку, которая может помочь уменьшить стресс, улучшить кровообращение, ускорить заживление и активировать лимфатическую систему. Кроме того, некоторые виды массажа могут использоваться для разрушения нежелательных тканей, таких как глубокие шрамы и целлюлит. С помощью нескольких простых шагов вы можете научиться проводить антицеллюлитный массаж себе или своим клиентам.

Имейте в виду, что антицеллюлитный массаж может активировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение, поэтому чрезвычайно важно, чтобы вы всегда работали в направлении сердца. Начните массаж рук и ног, двигаясь вверх по направлению к туловищу и спине.

Используйте качественный массажный лосьон или масло, так как антицеллюлитный массаж требует трения и скручивания, которые могут вызвать боль при выполнении «всухую». На рынке имеется ряд антицеллюлитных кремов и лосьонов, которые при желании можно использовать для массажа; Однако помните об ингредиентах и ​​возможных кожных аллергиях.

Разогрейте ткани путем разминания. Возьмите как можно больше кожицы, защипывая и растирая ее, как если бы вы замешивали тесто для хлеба. Если вы работаете с клиентом, всегда держите линии общения открытыми, следя за тем, чтобы давление было нормальным, и чтобы они были расслабленными и комфортными.

Зажмите кожу между большими и указательными пальцами и медленно отведите руки, глубоко втирая их в ткани, чтобы помочь разрушить и разгладить целлюлит. Помните, что ваши движения, какими бы незначительными они ни были, всегда должны быть направлены к сердцу.

Положите одну руку на кожу, чтобы удерживать обученную область, а затем используйте ладонь, пятку руки или большой палец, чтобы растереть целлюлит круговыми движениями. Начните с нижней части пораженного участка и медленно продвигайтесь к сердцу.

Завершите антицеллюитный массаж длинными, плавными и легкими движениями к сердцу. Чрезвычайно важно пить много чистой пресной воды после антицеллюлитного или любого вида массажа, поскольку он выводит различные токсины, задержанные в тканях, в кровоток.Чтобы почувствовать себя лучше и вывести токсины после массажа, выпейте не менее 32 унций воды.

Могут ли леггинсы бороться с целлюлитом? | SELF

Ямочки на лице? Восхитительный! На бедрах и ягодицах? Ну не очень.

Целлюлит — это генетическая реальность почти для 90 процентов женщин, поэтому мы всегда заинтригованы и — признаем это — соблазнены такими продуктами, как эти леггинсы Turbocell. Производитель заявляет, что компрессионная технология «микромассаж» устранит целлюлит, уменьшив ямочки на 20% и уменьшив расстояние между бедрами и ягодицами на 5 сантиметров.

Уловка: вы должны носить леггинсы по восемь часов в день в течение восьми недель. И вообще, могут ли они работать? Чтобы узнать, блестящие они или фальшивые, мы поговорили с двумя ведущими экспертами по целлюлиту.

Первое, что нужно понять, это что такое целлюлит.

«Если вы представите свою кожу … под этой кожей находится подкожный жировой слой, а следующий слой — это фасция, блестящая поверхность, которая покрывает мышцу», — говорит Барри М. Вайнтрауб, доктор медицины, представитель Американского общества Пластические хирурги.«С тыльной стороны кожи, проходя через жир и прикрепляясь к слою фасции, возникают полосы, называемые фиброзными полосками. Эти фиброзные ленты удерживают кожу там, где она должна быть».

Когда вы набираете вес, количество жировых клеток не увеличивается (вы рождаетесь с заданным числом), а наоборот, размер клеток увеличивается, поэтому они могут накапливать больше жира в каждой отдельной клетке. Это сдвигает все вокруг задней части браслета, что может вызвать появление ямочки.

Итак, могут ли леггинсы стать волшебной пулей?

«Я скептически отношусь к тому, что женщина, которая проводит восемь недель в этих леггинсах, будет довольна результатами, которые она видит, особенно в долгосрочной перспективе», — говорит Митч Часин, доктор медицины, основатель и медицинский директор Центра отражений для кожи и тела. в Бриджуотере, штат Нью-Джерси.«Чтобы создать какое-либо стойкое воздействие на проявление целлюлита, требуется много тепловой энергии, и леггинсы никак не могут этого обеспечить.

» Это напоминает мне о том, как женщины оборачивали ноги целлофаном, чтобы удерживать тепло от тела и уменьшить проявление целлюлита. Хотя это работает, преимущества крайне временны — мы говорим о часах — потому что не происходит реконструкция структуры под кожей ».

Мы также скептически настроены и, в качестве примечания, не можем себе представить, что носить леггинсы восемь часов в день в течение восьми недель.Итак, что могут сделать женщин, чтобы избавиться от ямочек на щеках?

Хотя мы, как правило, не являемся поклонниками косметической хирургии, это правда, что когда дело доходит до целлюлита, липо, лазеры и филлеры являются наиболее эффективными методами лечения. Тем не менее, мы предпочли бы пойти менее инвазивным (и гораздо более дешевым!) Путем, выбрав естественные стратегии для уменьшения проявления целлюлита и предотвращения появления ямок на щеках.

1. Ешьте умно. Придерживайтесь диеты, состоящей из 1500–2000 калорий в день, в соответствии с рекомендациями врача.Доктор Вайнтрауб рекомендует выпивать один или два стакана воды перед едой, чтобы вы чувствовали себя немного сытым и с меньшей вероятностью съели больше разумной порции. Щелкните здесь, чтобы составить свой окончательный план питания.

2. Упражнение. Кардио особенно важны для сжигания жира и предотвращения ожогов. «Если мышцы ног в тонусе, кожа будет выглядеть великолепно», — говорит Вайнтрауб. «Сердечно-сосудистые упражнения подталкивают кровь к коже, откладывая эластин и коллаген, так что кожа обнимает вас ближе.»Вот фантастическая антицеллюлитная тренировка, которая сочетает в себе силу и кардио для сжигания жира и наращивания подтягивающих кожу мышц.

3. Используйте солнцезащитный крем и средство для автозагара. Очевидно, преждевременное старение и появление морщин только усилят проявление целлюлита. . Итак, есть причина № 450 намазывать солнцезащитный крем. Кроме того, найдите хорошее средство для автозагара, которое сделает тон вашей кожи темнее и ровнее и может замаскировать тени, создаваемые пиками и впадинами целлюлита. : Nivea Sun-Kissed Firming Moisturizer, который стоит всего около 8 долларов в вашей местной аптеке.Для достижения наилучших результатов начните с лодыжек и поднимитесь к бедрам и ягодицам, массируя по ходу движения. Ознакомьтесь с другими нашими любимыми косметическими продуктами здесь.

Есть ли у вас секреты борьбы с целлюлитом?

Ссылки по теме:

«Так долго, целлюлит» Тренировка

Руководство по избавлению от целлюлита навсегда

Антицеллюлитный список покупок

Принесите бикини: прошел САМОПРОВЕРКИ (И одобрен! ) Способы сгладить неровности »

(PDF) Целлюлит: обзор, основанный на фактах

61.Симс В., Грюн Т., Восс П., Бренке Р. Антифибросклеротические эффекты

ударно-волновой терапии при липедеме и целлюлите. Биофакторы Oxf

Engl. 2005. 24 (1–4): 275–82.

62. Адатто М., Адатто-Нейлсон Р., Слуга Дж. Дж., Вестер Дж., Новак П.,

Кротц А. Контролируемое рандомизированное исследование, оценивающее эффекты

лечения целлюлита с помощью AWT / EPAT. J Cosmet Laser Ther.

2010; 12 (4): 176–82.

63. Russe-Wil ingseder K, Russe-Wilf ngsleder K, Russe E, Vester

JC, Haller G, Novak P, Krotz A.Плацебо-контролируемое проспективно-рандомизированное двойное слепое исследование

для изучения эффективности и безопасности терапии акустическими волнами

(AWT

) для лечения целлюлита. J Cosmet Laser Ther.

2013; 15 (3): 155–62.

64. Knobloch K, Joest B, Kra

¨mer R, Vogt PM. Целлюлит и сфокусированная

экстракорпоральная ударно-волновая терапия для неинвазивной терапии тела

touring: рандомизированное исследование.Dermatol Ther. 2013. 3 (2): 143–55.

65. Schlaudraff K-U, Kiessling MC, Csa

´sza

´r NB, Schmitz C. Pre-

Возможность диктовать индивидуальный клинический результат экстракорпоральной

ударно-волновой терапии целлюлита. Clin Cosmet Investig Derma-

тол. 2014; 7: 171–83.

66. Мани-Бабу С., Моррисси Д., Во С., Скрин Х, Бартон С. Эффективность

экстракорпоральной ударно-волновой терапии при тендинопатии нижних конечностей

: систематический обзор.Am J Sports Med.

2015; 43 (3): 752–61.

67. Чжиюнь Л., Тао Дж., Цзэнву С. Мета-анализ высокоэнергетической ударно-волновой терапии ex-

при упорном подошвенном фасциите.

Swiss Med Wkly. 2013; 143: w13825.

68. Акил А., Сиддики М.РС, Солан М., Редферн Д. Д., Гулати В., Кобб Дж. П..

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия эффективна при лечении

хронического подошвенного фасциита: метаанализ РКИ. Clin Orthop.

2013; 471 (11): 3645–52.

69. Иопполо Ф., Таттоли М., Ди Санте Л., Вендитто Т., Тонголо Л.,

Деликата М., Риццо Р.С., Ди Танна Дж., Сантилли В. Клинические изменения

Подтверждение и рассасывание кальцификаций при кальцифик-тендините

плеча после ударно-волновой терапии через 6 месяцев наблюдения:

систематический обзор и метаанализ. Arch Phys Med Rehabil.

2013; 94 (9): 1699–706.

70. Даян С.Х., Вартанян А.Дж., Менакер Г., Мобли С.Р., Даян А.Н.

Неабляционная лазерная шлифовка с использованием длинноимпульсного (1064 нм) лазера

Nd: YAG.Arch Facial Plast Surg. 2003. 5 (4): 310–5.

71. Trelles MA, Alvarez X, Martı

´n-Va

´zquez MJ, Trelles O, Velez

M, Levy JL, Allones I. Оценка эффективности nonabla-

длинных импульсов Лечение морщин лазером Nd: YAG с длиной волны 1064 нм

в сравнении через 2, 4 и 6 месяцев. Facial Plast Surg. 2005; 21 (2):

145–53.

72. Keller R, Belda Ju

´nior W, Valente NYS, Rodrigues CJ. Не

абляционный лазер Nd: YAG с длиной волны 1064 нм для лечения атрофических лицевых

шрамов от угревой сыпи: гистологический и клинический анализ.Dermatol Surg.

2007; 33 (12): 1470–6.

73. Прието В.Г., Диван А.Х., Ши С.Р., Чжан П., Садик Н.С. Воздействие интенсивного импульсного света

и лазера Nd: YAG с длиной волны 1064 нм на поврежденную солнцем кожу человека

: гистологический и иммуногистохимический анализ

. Dermatol Surg. 2005. 31 (5): 522–5.

74. Труитт А., Элкиб Л., Ортиз А., Саеди Н., Эчаг А., Келли К.М.

Оценка длинноимпульсного 1064-нм Nd: YAG-лазера для улучшения внешнего вида целлюлита.J Cosmet Laser Ther.

2012; 14 (3): 139–44.

75. Bousquet-Rouaud R, Bazan M, Chaintreuil J, Echague AV.

Высокочастотное ультразвуковое исследование целлюлита, обработанного

лазером Nd: YAG 1064 нм. J Cosmet Laser Ther. 2009; 11 (1):

34–44.

76. ДиБернардо BE. Лечение целлюлита импульсным лазером

с длиной волны 1440 нм, срок наблюдения — год. Aesthetic Surg J. 2011; 31 (3):

328–41.

77. ДиБернардо Б., Сасаки Дж., Кац Б.Э., Хунстад Дж. П., Петти С., Бернс

А.Дж.Многоцентровое исследование для одноразового трехэтапного лазерного лечения целлюлита

с использованием лазера Nd: YAG с длиной волны 1440 нм, нового волокна с боковым обжигом

и термочувствительной канюли. Aesthetic Surg J.

2013; 33 (4): 576–84.

78. Кац Б. Количественная и качественная оценка эффективности Nd: YAG-лазера

с длиной волны 1440 нм с новым двунаправленным оптическим волокном

при лечении целлюлита по данным трехмерной визуализации лица. .J Drugs Dermatol. 2013; 12 (11): 1224–30.

79. Goldman A, Gotkin RH, Sarnoff DS, Prati C, Rossato F. Cel-

люлит: новый подход к лечению, сочетающий подкожный Nd:

YAG-лазерный липолиз и трансплантацию аутологичного жира. Aes-

Thetic Surg J. 2008; 28 (6): 656–62.

80. Нестор М.С., Заррага М.Б., Парк Х. Влияние низкоуровневой лазерной терапии с длиной волны 635 нм

на уменьшение окружности плеча. J Clin

Aesthetic Dermatol. 2012; 5 (2): 42–8.

81. Хурельд Н.Н., Аюк С.М., Абрахамсе Х. Экспрессия генов в

нормальных клетках фибробластов (WS1) в ответ на облучение при

660 нм. Журнал J Photochem Photobiol 2014; 130: 146–152.

82. Де Кастро ICV, Rocha CAG, Gomes Henriques AC, Cavalcanti

de Sousa AP, Lisboa MV, Sotero D da R, Pinheiro ALB, Cury

PR, Santos JND. Влияют ли лазерная и светодиодная фототерапия на выработку коллагена

клеток и миофибробластов? Lasers Med Sci.

2014; 29 (4): 1405–10.

83. Ноотети П.К., Магпантай А., Йосовиц Г., Кальдерон С., Голдман

МП. Одноцентровое рандомизированное сравнительное проспективное клиническое исследование

для определения эффективности системы VelaSmooth

по сравнению с системой Triactive для лечения целлюлита.

Lasers Surg Med. 2006. 38 (10): 908–12.

84. Джексон Р.Ф., Рош ГК, Шанкс СК. Двойное слепое контролируемое рандомизированное плацебо-

исследование, оценивающее способность низкоуровневой лазерной терапии

улучшать проявление целлюлита.Лазеры Surg

Med. 2013; 45 (3): 141–7.

85. Савойя А., Ланди С., Ваннини Ф., Балди А. Низкоуровневая лазерная терапия

и вибрационная терапия для лечения локального ожирения

и фиброзного целлюлита. Dermatol Ther. 2013; 3 (1): 41–52.

86. Уилан Х.Т., Смитс Р.Л., Бухман Э.В., Уилан Н.Т., Тернер С.Г.,

Марголис Д.А., Севенини В., Стинсон Х., Игнатиус Р., Мартин Т.,

Цвиклински Дж., Филиппы А.Ф., Граф В.Р., Ходжсон Б., Гулд Л., Кейн

М, Чен Дж., Кэвинесс Дж.Влияние облучения светодиода NASA

на заживление ран. J Clin Laser Med Surg.

2001; 19 (6): 305–14.

87. Paolillo FR, Borghi-Silva A, Parizotto NA, Kurachi C, Bagnato

VS. Новое лечение целлюлита с использованием инфракрасной светодиодной подсветки

, применяемой во время высокоинтенсивных тренировок на беговой дорожке. J Cosmet Laser

Ther. 2011; 13 (4): 166–71.

88. Андерсон Р.Р., Фаринелли В., Лаубах Х., Манштейн Д., Яр-

ославский А.Н., Губели Дж. 3-й, Джордан К., Нил Г.Р., Шинн М.,

Чандлер В., Уильямс Г.П., Бенсон С.В., Дуглас Д.Р., Dylla HF.

Селективный фототермолиз богатых липидами тканей: исследование с помощью лазера на свободных электронах

. Лазеры Surg Med. 2006. 38 (10): 913–9.

89. Нейра Р., Аррояв Дж., Рамирес Х., Ортис К.Л., Соларте Е., Секеда

Ф, Гутьеррес Мичиган. Разжижение жира: воздействие низкоуровневой лазерной эн-

эргии на жировую ткань. Plast Reconstr Surg. 2002; 110 (3):

912–25.

90. Gold MH, Khatri KA, Hails K, Weiss RA, Fournier N. Reduc-

Увеличение окружности бедра и улучшение внешнего вида

целлюлита с помощью двухволновой терапии, низкоуровневой лазерной энергии и массажа

.J Cosmet Laser Ther. 2011; 13 (1): 13–20.

91. Кулик М.И. Оценка неинвазивного аспирационного и массажного устройства с двумя длинами волн лазера

для регионарного лечения целлита

люлита. Plast Reconstr Surg. 2010. 125 (6): 1788–96.

92. Hexsel D, Siega C, Schilling-Souza J, De Oliveira DH. Nonin-

вазивное лечение целлюлита с использованием протокола ускоренного лечения

с двухволновым отсасывающим лазером и массажным устройством.

тиски.