Мед куркума лимон: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Имбирный напиток пошаговый рецепт с фото

Этот имбирный напиток не только выглядит как жизнерадостный солнечный коктейль, он ещё весьма приятен на вкус и очень полезен для здоровья. О всех полезных свойствах имбиря, лимона, мёда и куркумы рассказывать не буду, дабы сэкономить место, но поверьте этот мощный букет позитивно повлияет на ваш организм и его иммунитет. Ну, а мощный жёлтый цвет имбирного напитка приятно порадует гостей и улучшит им настроение, ведь не даром многие антидепрессанты жёлтого цвета (например, бананы).

Ингредиенты
  • вода 800 мл

  • корень имбиря 30 г

  • лимон 40 г (1/3 лимона)

  • мёд 20 г

  • куркума 1/3 ч. ложки


В рецепте куркума используется в виде порошка, который продаётся в магазинах на полке со специями.

Приготовление

Подготавливаем все необходимые ингредиенты. Корень имбиря очищать не нужно, просто его нужно хорошенько вымыть. Как и лимон.

Натираем корень имбиря на крупной тёрке.

Из лимона выжимаем сок, а оставшуюся часть лимона разрезаем не небольшие кусочки.

Наливаем в кастрюлю 800 мл воды, добавляем имбирь, нарезанный лимон (без сока) и куркуму и, доведя до кипения, варим 3-4 минуты.

Через пару минут, когда смесь немного остынет выливаем её через сито в стеклянный графин или другую кастрюлю. Остатки имбиря и лимона выбрасываем, они уже отдали напитку всё что могли.

Когда напиток ещё немного остынет, добавляем мёд и лимонный сок. В сильно горячую жидкость добавлять не стоит: лимонный сок немного темнеет от горячего, а мёд утрачиваем часть полезных свойств. Имбирный напиток готов! Его можно пить как горячим, так и холодным. Утром, днём и на ночь. Перед тем как налить себе стаканчик напиток следует перемешать. Пейте имбирный напиток и будете здоровы и полны сил!

Так же для разнообразия можно приготовить не менее полезные и позитивные напитки с имбирём: имбирный чай и имбирный эль.

Целебный утренний напиток из лимона, имбиря и куркумы

Ни для кого не секрет, что есть такие волшебно-целебные напитки, которые защищают от страшных болезней и питают тело витаминами и прочими полезными веществами.

Кроме всего прочего этот удивительный напиток имеет прекрасный освежающий, бодрящий аромат. А началось все с женщины-кореянки, жившей по соседству. Однажды я спросила сколько ей лет и была очень удивлена ответом. «Как вам удалось так хорошо сохраниться?» — спросила я и она рассказала про свой секретный напиток . Принимает она его долго, каждое утро, натощак и получает с ним заряд бодрости и энергии на целый день. Рецептик я, конечно, записала и вскоре приготовила. Рецепт этого лимонно-имбирного напитка с эффектом детокса простой и относительно бюджетный, а эффект от регулярного частого приема просто немыслим — омолаживает, защищает от простуд, снижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет, защищает от рака и болезни Альцгеймера. Еще бы, каждый компонент — просто сокровище, находка от болезней:

— Лимоны являются прекрасным источником витамина С, и они содержат соединения флавоноиды, которые обладают антиоксидантными и противораковыми свойствами. 

— Имбирь является мощным противовоспалительным, что обеспечивает защиту от рака толстой кишки, возможно, вызывает гибель клеток в рака яичников. Укрепляет иммунную систему. 

— Что касается куркумы(она относится к семейству имбиря) — это отличный противовоспалительное. Куркума полезна для сердца, помогает снизить уровень вредного холестерина, защищает от болезни Альцгеймера, -исследования показали, что куркума подавляет рост раковых клеток. 

В общем, пейте лимонно-имбирный напиток и будете здоровы и полны сил!

Ингредиенты

2.5 стакана кипятка
1 лимон нарезать ломтиками
4 см кусок свежего имбиря, очищенный и нарезанный мелкими кубиками
1/8 чайной ложки молотой куркумы
2 чайные ложки меда (по желанию)

Приготовление:

1. Доведите воду до кипения.
2. В кипящую воду добавьте порезанный лимон, имбирь и куркуму и выключите огонь.
3. Напиток должен настоятся в течение 30 минут.
4. Затем нужно все процедить и пить при комнатной температуре или немного подогретым (но не доводить до кипения).

Куркума с медом для похудения

Куркума – уникальный продукт, обладающий рядом полезных свойств. Ее используют в косметологии и народной медицине в качестве профилактического и лечебного средства. Тандем куркумы с медом и вовсе бесценен – укрепляет иммунитет, успокаивает, снимает болевые ощущения, способствует снижению веса.

Мед с куркумой: свойства

Смесь меда с куркумой обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противовирусными, тонизирующими, бактерицидными, противораковыми и общеукрепляющими свойствами

При регулярном употреблении многократно снижаются риски развития респираторных заболеваний. Эта природная янтарная смесь отлично справляется с вредными бактериями и вирусами.

Куркума с медом поддерживает органы ЖКТ. Антиканцерогенные свойства продукта эффективно очищают клетки печени, выводят токсины и шлаки. Куркума положительно воздействует на ток желчи.

Польза меда с куркумой ощутима и для похудения.

Мед с куркумой: рецепт с кефиром

Ингредиенты:

  • 0,5 чайной ложки куркумы;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 200 мл обезжиренного кефира.

Смешайте ингредиенты блендером и выпейте сразу после приготовления. Рекомендуется 1-2 порции в день.

Кефир с куркумой мягко очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, борется с отеками, улучшает аппетит, нейтрализует действие многих лекарственных препаратов и последствия переедания.

Смесь куркумы и меда способствует расщеплению существующих жировых клеток и препятствует образованию новых.

Попробуйте также: Вода Сасси для похудения

Куркума, мед, лимон для похудения

Ингредиенты:

  • 0,5 чайной ложки куркумы;
  • ¼ лимона;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 200 мл воды.

Выдавите сок лимона в стакан с теплой водой, добавьте остальные ингредиенты. Перемешайте. Выпейте. Рекомендуется натощак.

Напиток улучшает перистальтику кишечника, является природным жиросжигателем. Тонизирует, укрепляет защитные силы организма.

Все средства на основе куркумы и меда превосходно утоляют голод, что особо ценно при похудении.

Попробуйте также: Жиросжигающий чай с имбирем

Куркума с медом: как принимать

Куркума с медом по первому рецепту принимается с кефиром. По второму – с водой.

Вы также можете смешать мед с куркумой в стеклянной банке и принимать вприкуску с теплой водой, молоком или чаем. В чай рекомендуем добавить дольку лимона и имбирь. Лекарство от всех болезней в действии!

Имбирный чай с лимоном и корицей

Разместил Денис

Этот вариант имбирного чая я начал готовить в этом сезоне, начиная с ноября прошлого года. Он немного отличается от первоначального, т.к. содержит ещё больше полезных ингредиентов, в том числе корицу, лимон и куркуму, которые согревают, укрепляют иммунитет и являются особенно хорошей поддержкой организма в осенне-зимний период. Но обо всём по порядку.

Чтобы приготовить 1 литр чая с имбирём, лимоном и корицей нам понадобятся:

Как приготовить чай с имбирём, лимоном, корицей и куркумой

  1. Необходимо вскипятить 1 л воды и дать остыть до 80−90°С, чтобы не заливать все компоненты чая крутым кипятком. Это поможет сохранить больше полезных свойств.
  2. Пока вода немного остывает, готовим основу для нашего чая. В заварной чайник, френч-пресс или просто термос закладываем ингредиенты нашего имбирного чая.
  3. Имбирь моем, чистим, режем кубиками или соломкой, добавляем в чайник.
  4. Лимон моем, от кожуры очищать не нужно, т.к. в ней много эфирных масел, не зря цедра так ценится у кулинаров. Далее режем кубиками, убираем косточки, если они есть, чтобы они не давали горечь нашему напитку. Отправляем нарезанные кусочки в чайник.
  5. Палочку корицы ломаем на 2−3 части. Добавляем в чайник. Туда же отправляем куркуму, черный перец горошком и бутоны гвоздики. Если вы любите мяту — можно добавить несколько веточек прямо с листиками. Так же хорошим ароматным дополнением будут розмарин или тимьян.
  6. Основа для чая готова. Теперь аккуратно заливаем водой, накрываем полотенцем (или плотно закрываем термос) и даём настояться около получаса. И вот наш чай с имбирём, лимоном, корицей и куркумой готов.

Налейте стаканчик ароматного согревающего напитка, возьмите мёд или варенье вприкуску. Очень вкусно и полезно!

Берегите себя, крепкого здоровья!

 

Поделиться:

Поделитесь рецептом Имбирный чай с лимоном и корицей в социальных сетях и мессенджерах:

 

🍯😉👍 Попробуйте НЕЖ — натуральный крем-мёд из Ярославский области

Эти две специи «запрограммируют» вас на стройность

Снизить воспалительный процесс в кишечнике и похудеть помогут популярные приправы.


Традиционная азиатская медицина давно знакома с положительным влиянием имбиря и куркумы на органы пищеварения.


Современная западная медицина пошла еще дальше, и открыла потенциал этих специй в качестве средства для похудения.


Имбирь играет важную роль в кухне и традиционной медицине Индии и Восточной Азии, то же самое и с куркумой.


— Эти две специи обладают противовоспалительным действием, что важно для здоровья кишечника, а значит и похудения, — объясняет врач Микаэла Акст-Гадерманн автор книги «Стройное тело с кишечником».


Куркума может эффективно предотвратить воспаление в кишечнике, так как считается естественным антибиотиком. Куркумин повышает активность иммунной системы.


Чтобы приготовить полезный напиток, вам понадобится чайная ложка порошка куркумы и кусочек очищенного имбиря. Все ингредиенты надо залить кипятком и затем настоять около десяти минут, можно подсластить медом.


Некоторые компоненты имбиря предотвращают образование воспалительных процессов в кишечнике. Кроме того, он ускоряет обмен веществ.


Противовоспалительное действие имбиря научно доказано. Эфирные масла, содержащиеся в имбире, известны как «природный аспирин», и имеют аналогичную химическую структуру.


Чтобы заварить имбирный чай отрежьте кусочек свежего корня, очистите его и нарежьте, затем положите в горячую воду и дайте настояться. Для большего аромата можно добавить дольки лимона и мед.


Для идеальной пользы для вашего кишечника, врач рекомендует ежедневно употреблять кусочек имбиря размером около сантиметра и столько же куркумы.


Ранее «Кубанские новости» рассказали о секрете похудения.

Куркума, мёд, лимон. Чудодейственный рецепт целебной смеси.

 Ещё много веков назад люди знали, что мёд весьма полезен. Всё, то же самое можно смело сказать и о куркуме. Эта приправа не так популярна у нас в стране, как в странах Азии, где она прочно обосновалась в рецептах народной медицины. Так что, от смеси этих супер-полезных продуктов, можно ожидать чуть ли не чуда, ведь их целебные свойства, при грамотном их сочетании, непременно увеличатся. А, смесь эта по цвету получается практически «золотой», ведь и мёд и куркума именно таким цветом и обладают. В пользе данной смеси можете не сомневаться, и, приготовив её, Вы существенно сэкономить на лекарствах.

Готовим «золотую смесь» из куркумы, мёда и лимона. В чём её польза?

 Те компоненты, которые мы уже перечислили в заголовках, это основа данной смеси. Они обладают очень хорошими лечебными свойствами и помогут Вам успешно противостоять заболеваниям инфекционного характера (сейчас это очень важно), и различным воспалительным процессам в организме. С помощью этого целебного рецепта, Вы обязательно укрепите общий иммунитет, а кроме этого, сможете даже защитить свой организм и от раковых заболеваний. Последний момент, согласитесь, наиболее важен из всех плюсов данного рецепта.

Ингредиенты

 Итак, часть составляющих этого рецепта мы уже озвучили. Это куркума (этой приправы заготовьте в объёме столовой ложки), мёд (нужно 100 грамм), и лимон, вернее, его цедра (чайная ложка). Кроме этих компонентов, средство включает в себя яблочный уксус (пара столовых ложек), и чёрный перец (берём молотый, одну щепотку).

Как приготовить?

 Начать нужно со смешивания куркумы с яблочным уксусом и перцем, после чего, к этим компонентам добавить уже мёд с цедрой лимона. Далее, просто доводим смесь до полной однородности. Чёрный перец в данной смеси необходим. Он поможет нашему организму быстрее усвоить куркуму, что доказано даже научно.

 Смесь закрываем в баночке, и убираем её в холодильник. Только в нём она и может храниться без потери своих свойств.

Как принимать?

 Правильно приготовить такую золотую смесь, это ещё половина дела. Правильный её приём тоже очень важен. Готовую смесь (сколько, скажем чуть ниже) кладём в рот, и ждём её растворения во рту. Глотать сразу её просто недопустимо. После этого, не нужно сразу же пить воду, потерпите немного.

 Можно принимать её и по-другому. Например, за завтраком, просто намазав её на батон, либо, растворив её в чае. Главное, что чай Ваш должен быть не горячим, а комнатной температуры.

 Одна столовая ложка такой «золотой смеси» будет весьма полезна (приём – каждое утро), если принимаете её Вы в качестве профилактического средства от простуды. В таком же количестве, и в то же время, можно принимать её при сезонной аллергии, а также, для антиканцерогенного эффекта.

 Чувствуете, что близки к заболеванию, защитите себя с помощью этой смеси! Схема приёма здесь следующая: в первые пару дней, каждый час нужно будет принимать по половинке чайной ложки смеси; далее, на 3-ий и 4-ый день заболевания, употребляем смесь уже каждые два часа, всё ту же половинку чайной ложки. И, пока присутствуют остаточные явления заболевания, продолжаем  употреблять лекарство и дальше – теперь уже, в сутки 3 раза. Не забывайте, что это народная медицина, и консультация врача, это первое, что Вы должны получить для применения данного рецепта.

 Вот ещё и видео рецепт данной полезной смеси. Смотрим.

 А здесь Вам покажут очень хороший рецепт похожего средства с мёдом, куркумой, лимоном и имбирём. Вот, только не советую её заливать кипятком, как в этом видео, чтобы не «убить» полезные свойства мёда. Вода должна быть только тёплой! Смотрим.

 P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Специи для похудения — EMS фитнес студия «Блиц-фит»


С момента перехода на диету, многие из нас отказываются от вкусной, но нездоровой пищи, предпочитая блюда, которые содержат меньше калорий, но в то же время пресные и однообразные. К счастью, есть специи для похудения, отзывы о действенности которых, говорят сами за себя. Это жиросжигающие специи, которые благодаря своим свойствам сделают блюда вкусными и низкокалорийными.

Приправы для похудения

Специи для похудения сжигающие жир являются ценным источником, который может улучшить здоровье и поддержать процесс похудения. 

Худеть со специями подразумевает использование специй, которые улучшают сам процесс пищеварения, поддерживают печень. Людям, которые борются с ненужными килограммами и которым трудно контролировать потребление сладостей, нужно знать, как принимать корицу, которая контролирует уровень глюкозы в крови. 

Не знаете, какая приправа для похудения будет работать в вашем случае? Предлагаем список наиболее действенных и проверенных специй сжигающих жир.

Куркума для похудения

Польза куркумы для похудения известна давно и имеет много преимуществ для здоровья. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это помогает сжигать жир, а также снизить риск диабета. 

Наиболее используемой является вода с куркумой для похудения. Отзывы и исследования показывают, что приправа куркумы для снижения веса не только положительно сказывается на самочувствии, но и помогает уменьшить лишние килограммы.

Как принимать куркуму для похудения, чтобы был эффект? Достаточно ежедневно добавлять ее  в повседневную стряпню и результат не заставит себя ждать.

Куркума для похудения рецепт

Простой в приготовлении и может быть успешно употреблен в качестве пищевой добавки для снижения веса, регулирования кровяного давления и улучшения физической и умственной работоспособности.

  • Куркума и корица для похудения

1 ст. кипятка

¼ ч.л. куркумы

сок 1/2 лимона

корица

½ ч.л. меда

Теплую воду смешайте с куркумой, лимонным соком, медом, корицей и оставьте на 5 минут.

  • Куркума и имбирь для похудения

2 ч.л. куркумы (10 г)

2 ст.л. имбиря (30 г)

1 ст.л. меда (25 г)

2 ст. воды (500 мл)

Налейте воду в емкость, добавьте тертый имбирь и доведите до кипения. После чего поместите в стакан порошок куркумы.

Куркума польза и вред для похудения

Лечебные свойства куркумы для похудения ускоряют процесс обмена веществ, насыщают организм витаминами В, С и железом, кальцием, марганцем и другими полезными элементами.

Куркума — полезные свойства и применение для похудения

  • Ускоряет метаболизм
  • Очищает кишечник от токсинов и шлаков;
  • Не задерживает воду в организме
  • Нормализует сахар в крови

Есть несколько действенных вариантов того, какое применение куркумы для снижения веса лучше всего. Куркума с молоком для похудения, или на основе кефира, йогурта, воды просты и будут работать.

Куркума для похудения противопоказания:

  • аллергия
  • камни в почках
  • беременность

Имбирь для похудения

Имбирь для фигуры влияет на ускорение сжигания жира, снятие воспаления и максимально повышает обмен веществ. Большинство диет содержат в рационе имбирь для похудения. Отзывы похудевших доказывают, что он дает ощущение сытости и защищает от перекусов.

 Имбирь для похудения противопоказания

Обладая многими полезными свойствами, в некоторых случаях его употребление стоит ограничить: 

Имбирь для похудения рецепт

С добавлением имбиря можно приготовить разнообразные и вкусные блюда. Это идеальное предложение для прохладных дней, которое согреет и зарядит вас энергией. 

 

Как приготовить имбирь для похудения

Лимон и имбирь для похудения рецепт

ломтик свежего имбиря

лимон

1 ст. воды

ложка меда

Положите в стакан нарезанный имбирь и несколько кусочков лимона. Залейте все кипятком, накройте и дайте постоять несколько минут. В теплый настой добавляем мед.

Вода с имбирем для похудения рецепт

1 ст. теплой воды

 сок из кусочка  тертого имбиря

Корень имбиря для похудения также можно добавлять в чай, кофе, основные блюда.

Перец для похудения

Черный перец наряду с солью, является основной специей на наших столах. Пиперин, содержащийся в этой специи, уже много лет известен как средство от проблем с пищеварением

Перец чили для похудения является источником капсаицина, который позволяет быстро и эффективно сжигать жир. Кроме того, даже небольшая щепотка может добавить энергии и улучшить самочувствие.

Если же вы не любите острые блюда, обертывания с перцем для похудения совместно с регулярными тренировками станет действенным способом борьбы с весом.

Перец —  рецепт для желающих похудеть

Напиток с черным перцем для похудения поможет быстро прийти в форму.

Корица с перцем для похудения

½ ч.л. мелкого черного перца

½ ч.л. корицы

11 зерен кардамона 

½ л. Кипятка

Обжарьте перец, корицу и кардамон, после чего залейте кипятком и оставьте накрытым примерно на 10 минут. Аналогично можно приготовить красный перец, добавив корицу.

 

Гвоздика для похудения

Свойства гвоздики для похудения заключаются в том, что она содержит марганец, который ускоряет обмен веществ в организме.

Гвоздика и семя льна для похудения помогут очистить организм, избавится от паразитов и уменьшить отложение жира. В результате вы почувствуете значительный приток энергии, избавитесь от чувства голода.

Ингредиенты:

10 г гвоздики 

100 г льняного семени

Лен и гвоздика измельчаются. Пить по 2 ст.л. натощак (можно смешивать, например, с водой или натуральным йогуртом). 

Тмин для похудения

Не каждому известно, что семена тмина используют для похудения. Они содержат минеральные соли, а также жиры, белки, органические кислоты и даже эфирные масла. Регулярное применение тмина в рационе положительно скажется на вашем здоровье и снизит уровень холестерина.

Свойства тмина для похудения заключаются в том, что организм начинает вырабатывать больше желудочного сока,что избавляет от токсинов. Семена черного тмина также регулируют аппетит, уменьшая желание перекусить.  

Тмин для похудения способ применения

Зная, как принимать тмин для похудения, можно не только похудеть, но и очистить организм, нормализовать пищеварение. Тмин лучше всего добавлять в свеклу, капусту или другие блюда. Тмин — обычное дополнение к хлебу: круассаны, рулеты. Во время диеты вы можете добавлять его в различные салаты или просто в натуральный йогурт. 

О том, как пить тмин для похудения знали еще прабабушки, готовя тминный чай. Обладая мочегонным действием, он также удаляет из организма лишнюю воду.

Корица для похудения

Во время диеты и занятий спортом, корица для похудения живота и боков станет незаменимой. Она возбуждает ферменты, которые помогают усваивать углеводы, а также регулирует уровень глюкозы в крови.  Корица на ночь для похудения, отзывы о которой говорят, что это одна из лучших специй для похудения, должна быть в меню каждого худеющего человека.

Корица для похудения рецепт

Специалисты советуют ежедневно употреблять 1 ч.л. корицы. Или, может быть, вы попробуете ароматный напиток?

  • Корица с медом

1 ч.л. корицы

1 ч.л. меда

Растворите в ½ ст. горячей воды и пейте каждый день перед завтраком.

Пряностью можно посыпать мюсли, каши, фрукты или выпить кофе с корицей для похудения либо же чай, в который будет добавлен имбирь и корица.

Горчица для похудения

Горчица, мед для похудения могут быть ценным дополнением во время диеты. Полная витаминов, минералов и антиоксидантов, она стимулирует систему кровообращения и мозговую деятельность.

Горчица для похудения живота – рецепт

  • 200 г горчичной муки
  • ½ ст. яблочного уксуса
  • ½  ст. холодной воды
  • ½  ст. куркумы
  • пол чайной ложки кориандра 
  • 1 ч.л. морской соли
  • 1 ч.л. сладкого перца

Смешать муку со специями и добавить воду. Готовьте на небольшом огне, пока объем не уменьшится вдвое. Добавьте уксус, и перемешайте ингредиенты до получения густой консистенции. 

Горчица имеет калорийность, количество которой немного варьируется в зависимости от ее разновидности. Горчица, добавленная в пищу улучшит вкус блюд и придаст им пикантности.

Обертывание с горчицей для похудения

Ни для кого не секрет эффективность метода обертывание с горчицей для похудения. Отзывы и истории, в которых женщины использовали обертывание с медом и горчицей для похудения и достигли потрясающих результатов, говорят о том, что в комплексе с правильным питанием все это не только даст отличный результат, но и сохранит молодость.

Кардамон для похудения

Кардамон имеет полезные свойства и нашел применение в снижении веса, поскольку содержит огромное количество эфирных масел, стимулирующих пищеварительную систему, и, следовательно, улучшает пищеварения. 

Нужно знать, как принимать кардамон для похудения во время диет детоксикации, потому что он выводит токсины из организма и помогает избавиться от килограммов. Вы можете добавить его в кофе или чай, чтобы придать им уникальный вкус.

Хрен для похудения

Хрен имеет высокое содержание клетчатки, поэтому он помогает с трудно перевариваемой пищей.

Листья хрена стимулируют аппетит и выделение желчи, поэтому хрен для похудения, сжигающий жир добавляют в калорийные блюда.

Хрен сам по себе низкокалорийный и имеет низкое содержание жира, что способствует снижению уровня холестерина в крови.

Чеснок для похудения

Хотите избавиться от лишних сантиметров? Используйте чеснок. Диета на его основе не только ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от накопившегося жира, но и вымывает из организма лишнюю соль, улучшает общее самочувствие. Похудение с помощью чеснока влияет на снижение выработки кортизола («гормон стресса») и помогает в правильном кровотоке. Эти свойства являются фундаментальными для тех, кто пытается придерживаться здорового питания.

  • Лимон с чесноком

3 лимона

2 л. воды

2 зуб. чеснока

В кипящую воду добавить нарезанный чеснок и лимон.

Готовить под крышкой на слабом огне четверть часа.

  • Напиток для похудения: лимон, чеснок, имбирь

имбирь

один большой зубчик чеснока

вода и лимонный сок по вкусу

Корень имбиря нарезать тонкими ломтиками и залить 2 л воды. Готовьте около 20 минут. В конце приготовления добавьте чеснок и доведите до кипения. 

Наилучшие результаты приносят вода с лимоном и чесноком. Выпивайте 1 л. напитка в день, в сочетании с физической активностью и в дополнение к свойствам для похудения, получите противодействие инфекциям и поддержанию иммунитета организма.

Зира для похудения

Приправа, без которой не обходится далеко не диетический плов, вполне может поспособствовать быстрому его усвоению без вреда фигуре. Кроме своих ароматических свойств, полезна зира для похудения, так как активно способствует ускорению метаболизма в организме. Замечено, что в союзе с другими специями, зира только усиливает их свойства. Поэтому можно смело использовать зиру для похудения в блюдах, рецепты которых известны всем. Как похудеть при помощи зиры? Просто добавьте одну чайную ложку в свой ежедневный рацион.

Специи, незаменимы при правильном питании. Однако стоит учитывать, что в них также есть калории, которые часто незаметны в готовых блюдах, потому что используются в небольших количествах. Однако в рецептах многих блюд и при диете, может быть необходимым учитывать калории из этих добавок:

Калорийность специй














Специя

Ккал в 100 г   

Б/г

Ж/ г

У/г

Куркума

354

9,7

3,3

44,4

Имбирь

80

1,8

0,8

15,8

Черный перец

251

10

3,3

64

Кайенский перец

318

0,7

0,2

9,8

Красный перец

251

12

17,3

29,4

Гвоздика

274

6,0

20,1

27,0

Тмин

375

19,8

14,6

11,9

Корица

247

4

1,2

27,5

Горчица

162

5,7

6,4

22,0

Кардамон

311

10,8

6,7

68,5

Хрен

48

1,2

0,7

8

Чеснок (порошок)

331

16,6

0,7

63,7

Как хранить специи

Кроме правильного использования, специи для похудения важно еще и правильно хранить, иначе они просто потеряют свою полезность и вкусовые качества.

Отличным местом для приправ будет стеклянная емкость с крышкой. Там специи, сжигающие жир, не будут впитывать влагу и посторонние запахи. При этом даже в стеклянных банках хранить специи нужно подальше от плиты, чтобы они не нагревались и не отдавали свои свойства в пустоту, иначе похудение со специями не даст нужного эффекта.

Правильное хранение специй в домашних условиях позволяет дольше сохранять уникальный аромат, а эстетические контейнеры могут стать дополнительным украшением кухни.

Теплая вода с медом и лимоном с куркумой, обладает противовоспалительным действием и помогает от холода. Рецепт

Теплая вода с медом и лимоном с куркумой | противовоспалительный рецепт от простуды | противовоспалительное, противогрибковое средство от простуды с куркумой | противовоспалительная домашняя лимонная вода | с 6 потрясающими изображениями.

Теплая вода с медом и лимоном с куркумой — это простое средство для детоксикации, которое можно употреблять каждый день, первым делом с утра. Все мы знаем, что лимонный сок и куркума обладают удивительной пользой для здоровья — и этот простой рецепт объединяет и то, и другое.

Приготовить теплую медово-лимонную воду с куркумой очень просто. Вам понадобятся всего 3 ингредиента — мед, лимонный сок и вода, которые необходимо смешать с теплой водой. Хорошо перемешайте их, и ваше зелье здоровья как средство от простуды и кашля готово к употреблению.

Порошок куркумы (халди), который есть в масала-даббе, получают путем кипячения корней в течение нескольких часов, их сушки в течение нескольких недель, а затем измельчения в огромных мельницах для получения порошка. Он помогает пищеварению, стимулируя отток желчи, а также обладает прекрасными антисептическими свойствами.В качестве противовоспалительного и противогрибкового средства от простуды с куркумой вам понадобится чайной ложки порошка куркумы.

Куркума, используемая в противовоспалительном рецепте от простуды, имеет много других преимуществ. Благодаря этому антисептическому действию куркума используется для лечения дизентерии и диареи, вызванных микроорганизмами. Возможно, из-за того, что мы употребляем его в небольших количествах, многие люди не знают о высоком содержании железа в куркуме, которая работает против анемии. Куркумин, противовоспалительное соединение куркумы, помогает снять воспаление суставов.

Конечно, нельзя забывать и о пользе лимонного сока в теплой медовой лимонной воде с куркумой. Он помогает ускорить метаболизм рано утром, является хорошим источником антиоксиданта витамина С, а также помогает освежить дыхание.

Мед в противовоспалительной домашней лимонной воде помогает сбалансировать вкусовые качества, благодаря чему теплую медовую лимонную воду с куркумой приятно пить с утра. Тем не менее, мы рекомендуем вам использовать соломинку для питья, потому что лимонный сок кислый и может повредить эмаль ваших зубов, если пить его напрямую без соломинки.

Наслаждайтесь теплой медовой водой с лимоном и куркумой | противовоспалительный рецепт от простуды | противовоспалительное, противогрибковое средство от простуды с куркумой | противовоспалительная домашняя лимонная вода | с пошаговыми фотографиями

Лечебный чайный тоник с 3 ингредиентами и куркумой

Аааааааааааааааааааааахх, октябрь наступил, и я очень обрадовался, перейдя в уютный режим — он же жил в свитерах и спортивных штанах и пил весь тонизирующий чай с куркумой, который мог достать.Давай сделаем это!

Прежде всего, что такое тоник? Хороший вопрос! Это «лекарственное вещество , принимаемое для придания бодрости и благополучия ». (Источник)

И хотя преимущества лекарственных растений становятся все более признанными в современном обществе, они существуют уже давно. Использование растений в лечебных целях является частью традиций аюрведы и унани (источник), а также традиционной китайской медицины (источник).

Раньше я думал о тонике как о тонизирующей воде.Но когда я понял, что это больше связано с лечебным напитком или веществом, я с тех пор называл этот рецепт «тонизирующим средством»!

Этот сорт куркумы, имбиря и лимона используется уже некоторое время, так что пришло время поделиться им со всеми вами. Его легко приготовить: 5 минут, 3 ингредиента и 1 горшок . Здорово и легко ? Ага, сейчас мы разговариваем.

Основа этого легкого тоника — лимонный сок, тертый имбирь и свежая тертая куркума.Вы можете добавить кленовый сироп, но я не счел это необходимым! Единственное, что я предпочитаю, — это немного кайенского перца.

Так что же делает этот тоник целебным? Хороший вопрос.

Куркума содержит соединение под названием куркумин, обладающее удивительным антиоксидантным и противовоспалительным действием . (источник) Кроме того, он используется в Индии почти 4000 лет и завоевал популярность во всем мире отчасти из-за его обширного медицинского применения (подробнее об этом здесь).

Имбирь является естественным противовоспалительным средством и антиоксидантом , который, как известно, помогает пищеварению, и снимают тошноту . (источник)

Лимон естественным образом детоксифицирует и подщелачивает в организме, способствует здоровому опорожнению кишечника и содержит большое количество витамина C , который укрепляет иммунную систему . (источник)

Кайенский перец стимулирует кровообращение , ускоряет обмен веществ , естественно снимает боль и может иметь ощелачивающий эффект в организме.(источник)

Видите? Я так сказал.

Надеюсь, вам всем нравится этот тоник! Это:

Исцеление
Согревание
Утешение
Цитрусовый
Имбирный пряник
Легко приготовить
И ТАК вкусный

Сделайте этот тоник, когда вы чувствуете себя подавленным или больным, вам нужно снять стресс, вам нужна помощь в пищеварении, у вас расстройство желудка или вам просто нужно что-нибудь уютное, когда на улице холодно.

Если вы любите лечебную пищу, обязательно ознакомьтесь с моими детокс-смузи с 5 ингредиентами, 5-минутным детокс-салатом, морковно-имбирным смузи с куркумой, супер-зеленым смузи со спирулиной, зеленым смузи с имбирем и коладой, миской для смузи Go-To Smoothie Bowl и Золотая богиня Хумус!

Если попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте пометить картинку (бумеранг или историю) #minimalistbaker в Instagram, чтобы мы могли видеть.Ура, друзья!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 3 минуты

Общее время 5 минут

Порций 2

Курс напитков

Кухня без глютена, индийская, веганская

Подходит для морозильной камеры №

Сохраняется ли? 2-3 дня

  • 1 столовая ложка свежей тертой куркумы (фасованная // или 1/2 чайной ложки молотой, хотя лучше всего свежая)
  • 1 столовая ложка свежего тертого имбиря (фасованная // или 1/2 чайной ложки молотого, хотя лучше всего свежая)
  • 1 целый лимон (сок // ~ 3 столовые ложки или 45 мл сока, как написано в оригинальном рецепте // плюс остатки кожуры)
  • 1-2 чайные ложки кленового сиропа ( по желанию // можно добавить стевию или сырой мед, если не веган)
  • 1 щепотка кайенского перца ( опционально // или треснувший черный перец, который, по мнению многих читателей, помогает повысить биодоступность куркумы!)
  • 3 стакана фильтрованной воды
  • В небольшую кастрюлю добавьте куркуму, имбирь, лимонный сок и оставшуюся цедру лимона, кленовый сироп (по желанию), кайенский перец (по желанию) и фильтрованную воду.Я лично не думал, что для этого нужны подсластители, но подсластитель по вкусу.

  • Доведите до кипения (не до кипения) на среднем или средне-сильном огне (~ 3 минуты). Затем выключите огонь.

  • Установите небольшое ситечко над сервировочными стаканами и разделите их на две кружки. Наслаждаться. Если тоник для вас слишком сильнодействующий, разбавьте его большим количеством горячей / теплой воды.

  • Храните остатки (процеженные) в холодильнике до 2-3 дней. Разогрейте на плите, пока он не станет совсем теплым.

* Пищевая ценность — это приблизительная оценка без учета кайенского перца и подсластителей.
* Очистите кружки от Ящика и Бочки. Маленькое ситечко от Amazon.

Порция: 1 порция Калорийность: 13 Углеводы: 1,8 г Белки: 0,4 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Транс-жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 16 мг Клетчатка: 0,4 г Сахар: 0,6 г

Преимущества Питьевая теплая лимонная вода с куркумой (и рецепт детокса)

Вот уже несколько лет я начинаю утро с чашки прекрасной теплой лимонной воды из-за ее длинного списка преимуществ для здоровья.Однако в последнее время вместо этого я начал пить куркуму и лимонную воду. Вот почему.

Лимонная вода сама по себе имеет множество преимуществ для здоровья, включая тот факт, что она помогает детоксикации организма, давая пищеварительной системе первое действие, когда вы просыпаетесь. К сожалению, моя утренняя чашка стала больше необходимостью, чем расслабляющей роскошью. Мне действительно нужен ежедневный детокс после стольких путешествий.

Попробуйте также добавить мед и имбирь.

Итак, я начал искать способ оживить этот утренний ритуал (чтобы помочь мне придерживаться его).После небольшого исследования я обнаружил, что добавление куркумы к лимонной воде не только придает моему утреннему бодрствованию другой вкус, но и приносит много пользы для здоровья.

Если ваш утренний распорядок в настоящее время включает в себя выпивку кофе перед тем, как выскочить за дверь, почему бы не заменить свою чашку Джо на суперполезную воду с куркумой и лимоном?

Он так же быстро готовится и, в отличие от кофе, богат вещами, которые действительно нужны вашему организму, такими как витамин С, флавоноиды, антиоксиданты и противовоспалительные соединения.А если вам интересно, как принимать куркуму, потому что вы читали о ее преимуществах, это простой и вкусный способ.

Примечание : Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новый режим здоровья или добавлять добавки в свой рацион.

Что такое турмерик?

Эта жизнерадостная желтая специя, придающая цвет карри, родом из Южной Азии и принадлежит к семейству имбирных, но это больше, чем просто ароматизатор. На протяжении тысячелетий куркума использовалась в традиционной аюрведической медицине, но польза куркумы для здоровья только сейчас полностью изучается западными учеными.Исследователи находят интересные вещи.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Nephropathology, показало, что «Куркума… может снова стать лекарством и / или профилактическим средством от различных заболеваний, включая различные типы рака, ожирение, диабет 2 типа, гиперлипидемию, высокое кровяное давление, ХБП [хроническая болезнь почек болезнь] и ТПН [терминальная стадия почечной недостаточности] ». Ваш утренний кофе определенно не справится со всем этим.

Молотая куркума более доступна и проще в использовании, чем получение и терка свежего корня куркумы.Однако последнее приведет к более богатому вкусовому профилю. Вы также можете купить предварительно приготовленный чай из куркумы.


Какая польза для здоровья от куркумы?

Куркума является мощной пищевой добавкой благодаря химическим соединениям, называемым куркуминоидами, из которых куркумин является наиболее полезным.

Куркумин является противовоспалительным средством (что означает, что он полезен при артрите, среди многих других состояний) и антиоксидантом. Кроме того, он помогает организму усваивать другие антиоксиданты.

Куркумин также был связан с задержкой или обращением вспять заболеваний мозга у крыс, и он улучшает способность выстилки кровеносных сосудов функционировать правильно, что означает, что он может фактически обратить вспять сердечно-сосудистые заболевания.

Что еще может сделать куркума в чашке моего напитка из лимона и куркумы? Некоторые люди считают, что регулярное употребление куркумы помогает им бороться с депрессией и многими другими психическими расстройствами. Также было доказано, что куркумин приносит пользу больным раком, потому что он подавляет рост почти всех типов опухолевых клеток.

Учитывая все это, я полагаю, что утром не помешает добавить немного куркумы в мою теплую воду с лимоном.


Что такое турмериновая вода?

Вода с куркумой — это вода, смешанная с куркумой. Вы можете использовать порошкообразную куркуму или тертый корень куркумы.

Вкус этой полезной специи довольно сильный, поэтому вам нужно будет найти правильное соотношение, исходя из вкуса и общего состояния здоровья. Вы также можете ароматизировать воду с куркумой, как я это делаю с лимоном.


Как пить куркуму

Модный способ употребления куркумы — это горячий чай с куркумой.Можно вскипятить воду, добавить порошок или корень, дать покипеть несколько минут, процедить (при необходимости и так пить.

)


Легкая теплая лимонная вода с куркумой

Я предпочитаю пить куркуму по этому легкому рецепту.

Состав

  • 1/2 лимона
  • 1/4 — 1/2 чайной ложки органического порошка куркумы
  • теплая вода
  • капля сырого меда или кленового сиропа (по желанию)
  • щепотка черного перца (по желанию)

Инструкции

  1. Выжмите половину лимона в кружку.
  2. Добавьте порошок куркумы.
  3. Добавьте теплую воду.
  4. Хорошо перемешайте. (Учтите, что куркума не растворяется.)
  5. Добавьте щепотку черного перца.
  6. При желании добавьте сырой мед или кленовый сироп по вкусу.
  7. Держите ложку в чашке, так как куркума упадет на дно, и напиток придется снова перемешать.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Черный перец может усилить полезные свойства куркумы

Черный перец содержит пиперин, который, как было доказано, способствует усвоению куркумина на 2000%.Поэтому, вероятно, будет полезно добавить несколько капель в утреннюю воду с лимоном и куркумой. Мне пока не удалось найти конкретную рекомендацию по дозировке, поэтому большинство людей добавляют черточку или щепотку.

Говоря о перце, некоторые люди добавляют щепотку кайенского перца, чтобы активировать пищеварительную систему и добавить толчок к своей здоровой смеси.


Идеальные инструменты для чашки воды с лимоном и куркумой включают органический порошок куркумы, а также соковыжималку для лимона из нержавеющей стали, которая не подвергается коррозии, как пластмасса или крашеный вид (было там, сделал это).


Какой вкус у куркумы?

Многие люди не решаются попробовать теплую воду с лимоном, потому что боятся, что утром им не понравится кисловатый вкус цитрусовых. Кроме того, они не знают, какой вкус куркумы. Добавление куркумы фактически маскирует интенсивность лимона и добавляет сложный перец.

Куркума сама по себе горькая и крепкая . Если вам кажется, что вода с куркумой и лимоном поначалу кажется вам неожиданным или слишком сильным, используйте меньшее количество куркумы, а затем постепенно добавляйте больше по мере привыкания к вкусу.Некоторые люди компенсируют вкус добавлением корицы.

Есть еще одна веская причина начать с меньшего количества куркумы в воде с куркумой и лимоном. Эта специя может сильно повлиять на вашу пищеварительную систему (что хорошо), но не стоит перебарщивать. Другими словами, некоторые люди к этому чувствительны.

А если вы не приступаете к полной детоксикации, вы можете попробовать взбить немного сырого меда (не используйте его в веганской диете), кленового сиропа или кокосового нектара, чтобы компенсировать вкус.Просто помните, что немного сладости может иметь большое значение.

Чтобы привыкнуть к вкусу куркумы, вы можете сделать еще пару вещей, если вы не хотите нырять в холодную индейку. Начните с предварительно приготовленного чая из куркумы в пакетиках. Вы можете выбрать обычный чай с куркумой или травяной чай с куркумой и имбирем или другим ингредиентом, чтобы смягчить вкус.

Некоторые люди также сначала сбрызгивают его зеленым чаем, а затем переходят к лимонной воде. Другие добавляют его в смузи. Если вы собираетесь сделать последнее, немного поможет.


Польза куркумы и лимонной воды для здоровья

Есть много причин, по которым вам стоит попробовать этот мощный утренний эликсир. Здесь только несколько.

1. Способствует снижению веса

Было доказано, что питьевая вода с куркумой (с лимоном или без него) предотвращает накопление жира. А если вы попробуете по утрам полезный горячий напиток, который имеет интересный вкус и выглядит веселым, это поможет вам не переедать во время позднего завтрака. Что еще нужно знать?

2.Куркума улучшает пищеварение и метаболизм

Употребление напитка с куркумой (будь то вода с куркумой и лимоном или что-то еще) может улучшить способность вашего организма вырабатывать желчь, важный компонент здоровой, хорошо функционирующей пищеварительной системы.

3. Куркума и лимонная вода — детокс-напиток

Печень использует желчь как часть процесса выведения токсинов из организма. Желчь также поддерживает здоровье печени. Между тем, лимонная кислота в лимонном соке помогает вашему организму поддерживать надлежащий уровень pH для хорошего самочувствия, а сам лимон является естественным мочегонным средством, которое помогает организму выводить токсины с мочой.

4. Это антиоксидантная электростанция

Считается, что и болезнь, и преждевременное старение частично вызваны окислительным повреждением свободных радикалов в организме. Антиоксиданты защищают ваше тело от воздействия свободных радикалов — и куркума, и лимоны полны их!

5. Куркума может облегчить симптомы артрита

Куркумин в куркуме обладает противовоспалительными свойствами, которые могут противодействовать симптомам хронического воспалительного заболевания, ревматоидного артрита.

6. Употребление куркумы и лимона может защитить вас от инфекций

Антибактериальные, противовирусные и противомикробные свойства куркумы в сочетании с витамином С и калием в лимонном соке, укрепляющем иммунную систему, означают, что каждая теплая чашка куркумы и лимонной воды обладает огромной силой борьбы с болезнями.

7. Это может помочь снизить уровень холестерина

Многочисленные исследования показали, что соединения в куркуме могут положительно влиять на уровень холестерина, хотя до сих пор не ясно, какие должны быть оптимальные дозировки.

Это также может помочь предотвратить сердечные заболевания! Учитывая, что у добавления куркумы в рацион практически нет недостатков, почему бы не посмотреть, что эта специя может сделать для вашего уровня холестерина.

8. И даже помочь предотвратить болезнь Альцгеймера

Куркума предотвращает деградацию нейронов за счет повышения уровня нейротрофического фактора мозга (гормона, который, кажется, поддерживает здоровье мозга), что, в свою очередь, может сдерживать болезнь Альцгеймера у тех людей, которые к ней более восприимчивы.Куркумин в куркуме может даже улучшить память!

9. Наконец, употребление куркумы и лимона поможет вам выглядеть молодо

Начинать свой день с напитка из куркумы — это простой способ сохранить кожу увлажненной, но это не единственная причина, по которой этот напиток следует добавлять в свою косметическую рутину. Антиоксиданты для замедления процесса старения? Проверять!

Противовоспалительные соединения, чтобы вы выглядели и чувствовали себя живыми изнутри? Куркума и лимонная вода придадут вам красивое, здоровое сияние!


Часто задаваемые вопросы о лимонной воде с куркумой

Вот что еще вам нужно знать о том, как принимать куркуму, будь то лимонная вода (моя любимая), чай с куркумой или даже кофе.

Как добавить куркуму в лимонную воду?

Порошок куркумы не растворяется в лимонной воде, поэтому держите под рукой ложку или мини-венчик, чтобы время от времени помешивать напиток.

Если вы не предпочитаете использовать порошок, натрите корень куркумы на терке и тушите его в воде, чтобы приготовить чай из куркумы. Затем можно выдавить в него лимон.

Когда мне следует пить воду с куркумой?

Употребление лимонной воды с куркумой утром первым делом запустит пищеварительную систему, но вы можете наслаждаться этим напитком в любое время дня.То же самое и с чаем из куркумы.

Можно ли принимать куркуму натощак?

Да, вы можете принимать куркуму натощак, особенно если вы принимаете пищевые добавки. Однако некоторые люди сообщают о повышенной чувствительности при употреблении перед едой. В этом случае лучше всего принимать его во время еды.

Может ли куркума помочь при похудении?

Да! Хотя куркума не помогает напрямую похудеть, она может бороться с воспалением, которое тесно связано с ожирением и жиром на животе.Употребление лимонной воды с куркумой (особенно вместо безалкогольных напитков или диетической газировки) в течение дня может помочь вам избавиться от тяги к еде, которая приводит к полуденным перекусам.

Куркума вредна для почек?

Куркума и лимонный сок — хорошие источники калия, который людям с заболеваниями почек часто необходимо ограничивать. Однако большинство людей, которые пьют лимонную воду с куркумой, не употребляют эту специю во вредных количествах. Вам нужно будет заранее проконсультироваться с врачом.

Что еще можно добавить в воду с куркумой и лимоном?

Один из самых популярных ингредиентов для корня — имбирь — свежий имбирь, если у вас хватит терпения очистить его.Если вам нравится вкус имбиря, я бы порекомендовал его просто потому, что он добавляет еще один восхитительный вкус и некоторые дополнительные удивительные преимущества для здоровья от снижения холестерина до облегчения расстройства желудка. Некоторые люди также добавляют яблочный уксус.

Можно ли добавить куркуму в кофе?

Да. Фактически, куркума и кофе являются культовыми фаворитами бариста, потому что их натуральный горький вкус хорошо дополняет друг друга. Даже Starbucks делает кофейные чалды с куркумой для Keurigs. Этот кофе также обычно содержит корицу, имбирь и черный перец.


Лучше всего спросить своего врача, безопасна ли куркума для вас. Вы пробовали куркуму и лимонную воду? Ваше мнение?

О Кэти Диллон

Кэти Диллон — главный редактор журнала La Jolla Mom. Она помогает читателям планировать отпуск в Сан-Диего благодаря своему опыту в гостиничном бизнесе (который связан с проживанием в отеле Four Seasons) и местными связями. Читатели имеют доступ к эксклюзивным скидкам на билеты в тематические парки (например, в Диснейленд и зоопарк Сан-Диего) и льготам в роскошных отелях по всему миру через нее.Она также делится инсайдерскими советами по посещению крупных городов мира, таких как Гонконг, Лондон, Париж и Шанхай, которые ее семья либо жила, либо регулярно посещает (или и то, и другое). Просмотреть все сообщения Кэти Диллон

Начните утро с противовоспалительного эликсира с куркумой и медом

Мы прожили долгую зиму без свежих местных продуктов и их множества питательных веществ, и именно в это время года мы начинаем платить за них. Мы находимся на пике дисбаланса здоровья прямо перед началом весны, и наши тела часто поддаются гриппу в конце зимы и простудным заболеваниям.А потом мы принимаем безрецептурные лекарства от этих болезней, добавляя еще одну нагрузку нашей и без того уставшей печени.

В ожидании наступления солнечных дней единственное, что мы можем сделать, чтобы облегчить наш переход к изобилию весенней зелени, — это еще раз вернуться к естественным усилителям здоровья. Для меня это всегда куркума.

Польза куркумы для организма

Куркума обладает противовоспалительным, антиоксидантным и антисептическим действием, обладает рядом лечебных свойств [источник].Куркумин, соединение, придающее куркуме яркий цвет, имеет множество преимуществ для здоровья.

Помогает уменьшить воспалительную реакцию организма, которая может привести к боли в суставах и их скованности. Специя также помогает мозгу вырабатывать больше серотонина и дофамина, что может облегчить бессонницу и улучшить настроение [источник].

Хотя я добавляю куркуму в разных количествах почти во все, что готовлю (супы, тушеные блюда, соусы, чаи), я решил также добавить в свою утреннюю воду с лимоном немного меда с куркумой.Воспаление — это корень большинства современных болезней, и добавление куркумы в свой ежедневный рацион — один из самых простых способов начать ее сокращать.

Куркума, мед + противовоспалительный утренний напиток

Смешивание куркумы с медом дает универсальное сочетание, которое можно добавлять в лимонады, смузи или даже намазывать на тосты. Для меня это было превращение моей утренней теплой воды в противовоспалительный эликсир.

Теплая вода с лимоном пробуждает мой метаболизм, а куркума снимает кислотность и воспаления.Мед действует как пребиотик, и вместе они готовят микробиом желудка и кишечника к новым испытаниям.

Если вы первым делом утром выберете кружку теплой воды с лимоном, это поможет вам почувствовать себя бодрее и бодрее (благодаря лимонной кислоте), а также, возможно, вам не захочется (или не понадобится) кофе, чтобы взбодриться. А отказ от кофе приносит пользу для здоровья!

Вы также можете использовать этот мед с куркумой, чтобы добавить сладости золотому молоку перед сном.Согревающий вкус и бархатистая текстура золотистого молока с куркумой делают вечерний напиток успокаивающим, успокаивая пищеварительную систему, расслабляя разум и готовя вас к восстанавливающему сну.

Еще 3 противовоспалительных эликсира с куркумой

Имбирный чай с куркумой

Противовоспалительный чай с добавлением лимона для повышения уровня витамина С.

Посмотрите этот рецепт

Бодрящий латте с одуванчиком и куркумой

Бодрящий рецепт латте с одуванчиком и куркумой, который взбодрит вас утром без кофе.

Посмотрите этот рецепт

Детокс-тоник с куркумой и грейпфрутом

С этим бодрящим антиоксидантным тонизирующим средством с грейпфрутом, имбирем и куркумой поможет детоксикация клеток тела утром.

Посмотрите этот рецепт

Распечатать рецепт

Куркума, мед + противовоспалительный утренний напиток

Добавьте в утреннюю воду с лимоном комбо из куркумы и меда, чтобы уменьшить воспаление, снизить кислотность и укрепить микробиом.

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: Beauty Food, Drinks

Кухня: детокс

Ключевые слова: напитки, мед, куркума

Порций: 2 порции

Автор: Hello Glow

Стоимость: 8 $

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки молотой куркумы
  • 1 столовая ложка органического сырого меда
  • 1 измельченный перец горошком
  • 3 стакана теплой очищенной воды
  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока

Инструкции

  • Добавьте мед и куркуму в банку и взбейте ложкой, чтобы получить кремообразную смесь.

  • Добавьте измельченный перец и перемешайте, чтобы оно смешалось.

  • Разложите смесь по кружкам и добавьте равное количество теплой воды и лимонного сока.

  • Перемешайте, чтобы добавить, и подавайте в теплом виде натощак.

Примечания

Вы также можете использовать мед с куркумой, чтобы добавить сладости золотистому молоку перед сном. Согревающий вкус и бархатистая текстура золотистого молока с куркумой делают вечерний напиток успокаивающим, успокаивая пищеварительную систему, расслабляя разум и готовя вас к восстанавливающему сну.Храните остатки в холодильнике 2–3 дня.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором Джиной Яншески, лицензированным врачом с сертификатом, практикующим более 20 лет. Узнайте больше о медицинской комиссии Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

700

Куркума, лимон и мед | Наша повседневная жизнь

Куркума в белой миске: 3 изображения Лины Дамле из Fotolia.com

Объединив куркуму, популярную индийскую специю, с лимонным соком и сырым медом, вы можете сделать маску для лица, которая удалит загрязнения из ваших пор, удалит пятна и сделает вашу кожу молодой и свежей.

Куркума

Куркума — индийский кустарник. Сушеный и измельченный корень используют для приправы и консервирования пищи. По данным IndiaParenting.com, пасту из куркумы и лимонного сока можно втирать в лицо, чтобы выровнять тон кожи и удалить пятна. Просто нанесите смесь, оставьте на 15 минут, затем смойте.Вы заметите преимущества в течение нескольких дней.

Лимон

Согласно HealthGuidance.org, лимон полезен для очищения кожи. Ежедневно натирайте кожу ломтиком лимона, оставляйте на час, затем смойте теплой водой. Это помогает удалить с кожи прыщики и легкие рубцы; он даже может помочь избавиться от солнечного загара. Лимон богат витамином С; Ежедневное употребление смеси лимона и теплой воды помогает вывести токсины из организма, что также помогает вашей коже выглядеть свежей и очищенной от прыщей или черных точек.

Мед

Согласно SkinCareResourceCenter.com, мед является увлажнителем, что означает, что он образует защитный слой на коже, помогая удерживать влагу. Это делает мед подходящим для сухой кожи, потому что он предотвращает растрескивание и болезненность, но он также полезен людям с жирной кожей, потому что мед увлажняет кожу, не оставляя жирной пленки. Мед также богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить мелкие морщинки и дряблость кожи.

Комбинированные функции

Вы можете объединить все преимущества куркумы, меда и лимона, смешав их три вместе в пасту, чтобы сделать маску для лица.Us.Ayushveda.com рекомендует смешать вместе 2 ст. меда, 1 ч. свежего лимонного сока и щепотку куркумы. Равномерно распределите его по лицу и оставьте на 10-10 минут перед смыванием. Это освежит цвет лица, а также является хорошим средством от прыщей.

Предупреждение

Согласно Nutritional-Supplement-Education-Centre.com, длительное употребление куркумы может вызвать расстройство желудка. Беременным женщинам, кормящим матерям или женщинам, которые пытаются забеременеть, не следует использовать куркуму.Перед использованием куркумы посоветуйтесь со своим врачом.

Легкий чай с куркумой | Дауншифтология

Чай с куркумой — это теплая и успокаивающая смесь измельченной куркумы, лимонного сока и меда. Как и золотое молоко, чай с куркумой содержит полезные противовоспалительные соединения, которые обладают рядом преимуществ для здоровья. И это просто вкусно!

Независимо от времени года, всегда имеет смысл обхватить руками чашку теплого чая с куркумой.Яркий цвет чая достигается благодаря куркуме, золотистой молотой специи, которая придает карри его характерный цвет. Куркума является мощным противовоспалительным средством, обладающим многими научно доказанными преимуществами для здоровья, такими как способность предотвращать сердечные заболевания, болезнь Альцгеймера и рак.

Я добавил в этот рецепт щепотку полезного молотого черного перца, который помогает вашему организму лучше усваивать куркумин, мощный антиоксидант, содержащийся в куркуме. Этот чай идеально подходит для питья в любое время дня, но он особенно успокаивает перед сном.

Видео с рецептом чая с куркумой

Хотите увидеть, как легко заварить этот чай? Посмотрите видео ниже!

Состав

Куркума — одна из моих любимых продуктов, когда я готовлю полезные смузи и напитки, такие как сок джаму и смузи с куркумой. Вкус этого чая мягче, чем у моего сока джаму, что делает его приятным напитком, которым можно наслаждаться весь день. Вот что вам нужно для этого:

  • Куркума: Я использовал здесь молотую куркуму, так как ее гораздо легче найти и хранить в кладовой.
  • Лимонный сок: Свежевыжатый лимонный сок придает яркий вкус цитрусовых.
  • Мед: Я люблю свой чай с оттенком сладости. Если хотите, используйте вместо него кленовый сироп.
  • Черный перец: Я добавил щепотку, потому что черный перец помогает организму усваивать куркумин из куркумы.

Можно ли использовать свежую куркуму вместо сушеной? Совершенно верно. Просто натрите на терке около 1 1/2 чайной ложки свежего корня куркумы.

Найдите рецепт для печати с размерами ниже

Польза куркумы для здоровья

Куркума прекрасна для всех, кто страдает аутоиммунными заболеваниями (например, я), благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам. Исследования показали, что куркумин может помочь при определенных аутоиммунных заболеваниях, регулируя воспалительные сигналы . Антиоксидантные ингредиенты куркумы также помогают бороться с хроническим воспалением, которое может ослабить вашу иммунную систему, что делает этот чай идеальным дополнением к вашему оздоровительному режиму в холодную погоду.

Если вы хотите улучшить здоровье мозга, куркума стимулирует рост новых нейронов и может уменьшить когнитивные нарушения. Он также может замедлить сердечные заболевания и старение (вот к чему!).

Как приготовить чай из куркумы

Если вы умеете кипятить воду, вы можете приготовить чай из куркумы! Всего несколько простых шагов, и вы добьетесь крепкого здоровья.

  1. Добавьте воду, куркуму, лимонный сок, мед и черный перец в небольшую кастрюлю, затем взбейте.
  2. Нагрейте на сильном огне, пока чай не закипит. Убавьте огонь до средне-слабого и тушите 10 минут.
  3. Дайте чаю остыть минуту или две. Перелей в любимую кружку и наслаждайся.

Как приготовить чай по индивидуальному заказу

После того, как вы заварили чай с куркумой, попробуйте его рецепт! Я люблю добавлять немного корицы или делать более крепкий чай, добавляя в кастрюлю пакетик ромашки или зеленого чая, пока он кипит.

В более прохладную погоду я добавлю палочку корицы для более острого вкуса специй.Попробуйте заменить лимонный сок свежевыжатым апельсиновым соком и щепоткой измельченной гвоздики. В качестве осеннего угощения я использую кленовый сироп вместо меда и добавляю немного свежемолотого мускатного ореха. Так много возможностей, чтобы было весело и интересно!

Еще рецепты полезных напитков

Что касается полезных напитков, у меня есть для вас множество вариантов. Попробуйте некоторые из этих рецептов!

Легкий чай с куркумой

Простая смесь куркумы, лимонного сока, меда и черного перца.Этот антиоксидантный источник укрепит иммунитет в любое время года. Посмотрите, как я это делаю, на видео выше!

Калорийность: 27 ккал, углеводы: 7 г, белок: 1 г, жир: 1 г, насыщенные жиры: 1 г, натрий: 13 мг, сахар: 6 г, витамин C: 6 мг, кальций: 7 мг, железо: 1 мг

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Иммунный чай с куркумой — Live Simply

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Пора приготовить парочку «любовных рецептов». Потому что на следующей неделе День святого Валентина!

Сегодня давайте поговорим о восхитительном способе естественной любви к своему телу. Позже на этой неделе мы собираемся использовать какао и мед, чтобы приготовить роскошное пирожное на сковороде, которым мы поделимся со всеми, кого мы любим. Конечно, делиться необязательно, но я уверен, что это идет вразрез со всем, что олицетворяет День святого Валентина.Так что делиться шоколадом просто необходимо только в День святого Валентина.

Хорошо, друг, давайте начнем с небольшой естественной любви к своему телу.

В последнее время я добавляю куркуму в рацион моей семьи. Я начал с любимого смузи из цитрусовых и манго. Банан и манго, а также свежий апельсин прекрасно маскируют землистый вкус куркумы. Оценка!

С новым приливом уверенности в куркуме я перешел на латте с куркумой без кофеина.Потому что все «крутые ребята» делали их в модных кофейнях и в Instagram;). Почему нет?

Этот латте быстро стал одним из моих любимых лакомств во второй половине дня. Такое удовольствие, которое заставляет меня чувствовать, что я сижу в своей любимой кофейне, слушаю оптимистичные песни из динамиков, в то время как я расслабляюсь в разговоре рядом со мной. А потом, сделав последний глоток золотого молока, я открываю глаза и понимаю, что стою на своей грязной кухне, обед медленно разбрызгивается на плиту, а две милашки натягивают полы моей рубашки: «Мы голодны! Что на ужин?» Ой, Латте с куркумой, ты так добр ко мне!

Когда я сильно простудился прямо перед нашим трехнедельным отпуском в декабре, я точно знал, к чему обратиться — к моему верному чаю от боли в горле с лимоном и имбирем, а также со здоровыми дозами сиропа из бузины и отдыхом.Поскольку у меня в кладовой была куркума, благодаря смузи и латте, я решила добавить в чай ​​чайную ложку. Куркума богата антиоксидантами и, как известно, борется с воспалениями, поэтому куркума является идеальным дополнением к чаю «поскорее поправляйся».

В очередной раз влюбился в эту чудо-специю! На мой взгляд, чай с добавлением куркумы оказался в тысячу раз лучше. И у меня нет никаких данных, кроме моего собственного опыта, чтобы подтвердить это, я думаю, что куркума ускорила мое выздоровление.Возьмите это, миссис Сниффлз!

С тех пор я каждую неделю стараюсь делать квартовую кувшинку для хранения в холодильнике. По утрам я наливаю холодный чай в кастрюлю и разогреваю немного размером с кружку. Конечно, это в дополнение к моему кофе. Маме нужен кофеин!

В духе любви и любви к своему телу сейчас идеальное время, чтобы поделиться своим рецептом чая с куркумой, способствующим иммунитету.

Этот чай можно пить как горячим, так и холодным.Это может быть полезно, когда вы чувствуете себя здоровым и просто хотите чего-то особенного, или когда вы чувствуете себя «не в себе». Чай с куркумой — это просто универсальное вкусное лакомство, идеальный способ полюбить свое тело, естественно !

Иммунный чай с куркумой

Чай без кофеина, приготовленный из куркумы, лимона, мяты, меда и имбиря. Куркума является естественным противовоспалительным средством, а также богата антиоксидантами. Этот чай можно подавать горячим или холодным.

  • 4
    чашки
    воды
  • 2
    чайная ложка
    круглая куркума
    или 1 дюйм свежей куркумы, натертой на терке
  • 1
    1 дюйм
    кусочек свежего имбиря *
    тертый
  • 1
    лимон
    разрезанный пополам или на четвертинки и отжатый
  • 1/4
    чашка
    свежие листья мяты
  • 1/3
    чашка
    медовый**
  1. В кастрюлю среднего размера на среднем или сильном огне добавьте: воду, куркуму, тертый свежий имбирь (я использую небольшую терку для сыра), лимонный сок (и остатки лимона, оставшиеся после отжима сока) и мяту. листья.

  2. Доведите чай до небольшого кипения (вы заметите, что из чайника поднимается пар, а стенки начинают пузыриться), а затем убавьте огонь до минимума. Варите чай на медленном огне 10-15 минут, чтобы ингредиенты пропитались.

  3. Выключите огонь и добавьте мед. Тепло должно растворить мед.

  4. Процедите чай через мелкое сито.Я тоже люблю добавлять в сито марлю или льняную ткань.

  5. Наслаждайтесь чашкой теплого чая и / или налейте чай в каменную банку (или контейнер для хранения) и храните чай в холодильнике.

  6. Чтобы разогреть чай из холодильника, налейте в кастрюлю немного размером с кружку. Нагрейте чай на среднем огне, пока он не станет теплым. Еще мне понравился этот холодный чай. Некоторое количество порошка куркумы осядет на дно банки, поэтому я рекомендую встряхнуть банку, прежде чем наливать стакан / кружку.

* Я предпочитаю в этом чае вкус свежего имбиря. Свежий имбирь легко найти в большинстве продуктовых магазинов и на рынках. Если вы не можете найти свежий имбирь, вы можете использовать молотый имбирь. Я не знаю, что вам понадобится — может, 1/2 или 1 чайная ложка? Имбирь в этом чае крепкий, но не подавляющий.

** Мне нравится использовать 1/3 стакана меда, из которого получается сладковатый чай. Если хотите, можете уменьшить это количество до 1/4 стакана.Если вы хотите пропустить мед прямо сейчас, сделайте это. Я лично не делал этого раньше, но вы всегда можете добавить столовую ложку или две меда позже, когда разогреете отдельные кружки чая — если вы храните это в холодильнике на потом.

Я читал, что вам нужно тепло и здоровый жир, чтобы активировать все преимущества куркумы и . Однако я не поклонник перечного чая или вкуса кокосового масла (или другого жира) в этом конкретном рецепте. Вы также заметите, что я не добавляю перец в свой смузи с куркумой.Не стесняйтесь добавлять в этот рецепт несколько горошин перца или даже немного кокосового масла, когда разогреваете кружку чая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *