Мое здоровье мое богатство доклад: ТЕМА: «Мое здоровье — мое богатство»

Содержание

Здоровье мое богатство

Здоровье – это то самое главное, что есть в жизни человека. Ни один человек не может быть по-настоящему счастлив, если у него проблемы со здоровьем. Но часто люди, увлекшись ежедневными заботами и суматохой, забывают следить за своим физическим состоянием, у них для этого катастрофически не хватает времени. Но как же в сумасшедшем ритме городово поддерживать организм и силы, сохраняя здоровье? Ответ прост: делайте ежеlневные небольшие разминки — зарядки, правильное питание, хороший сон и закалка.

Здоровый образ жизни

Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Гимнастика для детских глаз

В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Комплекс упражнений утренней гимнастики для школьников

Безусловно, лучше всего проводить комплекс утренней гимнастики для детей на свежем воздухе. Всем известно, что насыщение организма кислородом для ребенка особенно важно, ведь окислительные процессы в тканях у детей проходят гораздо быстрее. Но не расстраивайтесь, если такой возможности нет. Можно хорошенько проветривать комнату перед проведением утренней гимнастики. Это заодно может послужить и отличной закалкой.

 Зарядка для школьников должна быть более унифицированной, чтобы соответствовать упражнениям, выполняемым на занятиях физкультурой. В этом возрасте необходимо приучать ребенка к дисциплине и организованности.

О витаминах родителям и детям

Детям, а особенно в период активного школьного обучения, необходимы витамины. Они оказывают прямое влияние на развитие и функционирование каждого органа и системы организма. Витамины – залог крепких волос и ногтей, сильного иммунитета и высокого интеллекта. Витамины для школьников должны присутствовать в рационе ребенка, как в натуральном виде, так и в качестве специальных витаминных комплексов.

Классный час «Моё здоровье – мое будущее».

Loading…

 Классный час «Моё здоровье – мое будущее».

 

Цели и задачи:

  • Сконцентрировать внимание учащихся на ценностях здоровья и долголетия.
  • Помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщения к здоровому образу жизни.
  • Работать над формированием устойчивых навыков здорового образа жизни, гигиены питания, принципах безопасного и здорового питания.
  • Развивать творческие способности, память. Внимание, познавательный интерес.
  • Воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью

 

Оформление: на доску.

                                       Отказ

                                   от вредных

                                    привычек

закаливание                                                       движение

                                    здоровье

чистота                                                               режим дня

                положительные             рациональное

                    эмоции                             питание                              

Оборудование:

  • Мультимедийный проектор
  • ПК
  • Презентация
  • Наше здоровье – в наших руках. (цветик-семицветик) Я- закаляюсь, питаюсь, живу в семье, двигаюсь, пою и говорю, думаю, Дышу, лечусь.

Ход занятия.

 

Ребята, сегодня мы поговорим о том, что же необходимо знать, уметь, иметь, чтобы быть здоровыми.

      Еще древнегреческий философ Сократ (470 — 399 лет до н. э.) сказал: « Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» Это старинное высказывание актуально и в наше время, особенно для растущего организма.

         Ваше здоровье — самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь, человеку дается только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими – то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете. Многие болезни — всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому образу жизни.

1. Здоровый образ жизни, что это такое? Пожалуйста, выскажите свою точку зрения.  (ответы детей)

  1. Соблюдение режима дня.
  2. Соблюдение режима питания, правильное питание.
  3. Закаливание.
  4. Физический труд.
  5. Соблюдение правил гигиены. « Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще»
  6. Правила поведения за столом. « Когда я ем – я  глух и нем!»
  7. Скажем нет вредным привычкам ( употребление алкогольных напитков, табакокурение).
  8. Доброе отношение к людям, к окружающей  нас природе, животным.
  9. Правильная организация отдыха и труда.

 

Сейчас мы посмотрим сценку «Режим»

Действующие лица : учитель и ученик Вова.

— А ты Вова, знаешь, что такое режим?

— Конечно! Режим … Режим – куда хочу, туда скачу!

-режим это распорядок дня. Вот ты , например, выполняешь распорядок дня?

-Даже перевыполняю!

-Как же это?

-По ряспорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!

-Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

-Знаю, подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.

-Хорошо ….

-А можно еще лучше!

-Как же это?

-Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.

-Ну нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

— Не вырастет!

— Это почему же?

— Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!

— Как это с бабушкой?

— А так: половину – я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

— Не понимаю – как это?

— Очень просто, подъем выполняю я. Зарядку выполняет бабушка, умывание  — бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я.

— И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный…..

 

Мы посмотрели с вами сценку, правильно ли понимание мальчика о режиме дня?

А как вы думаете ребята , что такое режим дня? ( ответы детей) Правильный распорядок дня.

 

1.Рано утром просыпайся,

Себе и людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

В школу смело отправляйся.

 

2.Чтоб ты не был хилым, вялым,

Не лежал под одеялом,

Не хворал и был в порядке.

Делай каждый день зарядку!

Позабудь про телевизор,

Марш на улицу гулять –

Ведь полезней для здоровья

Свежим воздухом дышать.

 

3.Нет плохому настроенью!

Не грусти, не хнычь, не плачь!

Пусть тебе всегда помогут

Лыжи, прыгалка и мяч!

Хоть не станешь ты спортсменом.

Это правда, не беда –

Здоровый дух  в здоровом теле

Пусть приветствует всегда!

 

 Зачем человек ест? ( Ответы детей)

Мудрые философы говорят : «Дерево держится своими корнями, а человек пищей», как вы это понимаете? (ответы детей)

 

Вывод: человеку необходимо  питаться.

 

Игра: « Полезное – неполезное»

Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:

Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, Сникерс, морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб.

 

 

Сколько раз в день необходимо питаться? ( ответы детей)

  1. Завтрак
  2. обед
  3. 2 обед
  4. полдник
  5. ужин

 

«Прежде чем сесть за стол, я подумаю, что съесть» — почему так говорят?

 

         Каждому человеку для нормальной работы необходимы белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода, которые должны поступать вместе с пищей.

          

 

Давайте построим пирамиду здорового питания, состоящую из пяти групп пищевых продуктов. Важно помнить два принципа:

  1. Ежедневно организм должен получать все необходимые пищевые вещества.
  2. Количество пищевых веществ должно соответствовать индивидуальной суточной потребности человека в энергии.
    • Жиры, масло. сахар, кондитерские изделия – в ограниченном количестве.
    • Мясо, рыба. птица. Яйца, бобовые , орехи – 2 порции в день.
    • Молочные продукты – 2-3 порции в день
    • Овощи – 3-5, фрукты – 2-4 порции в день
    • Зерновые – 5-7 порций в день.

 

Завтрак. То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день. Вкусный завтрак должен быть здоровым и разносторонним, но ни в коем случае однообразным. Общее мнение такое, что на завтрак надо обязательно есть кашу.

 

Обед – второй и третий прием пищи в день. Как правило, на обед подается горячая пища.

 

Полдник : можно  есть булочки, пить молоко.

 

Ужин: последняя еда, обычно после школы, перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу.

 

Режим питания играет большую роль в рациональном питании. С самого рождения мы живем в определенном ритме, наше сердце сокращается с определенной частотой, существует ритм дыхания, ритм выделения пищеварительных соков – это работают наши биологические часы. Так пищеварительные соки вырабатываются с 13 – 14 часов и с 18 -19 часов в максимальном количестве. А в небольшом количестве каждые 1,5 часа. Поэтому прием пищи в определенное время считается наиболее физиологичным.

         Нарушение режима питания играет отрицательную роль в здоровье человека. Оно проявляется в уменьшении количества приемов пищи в день с четырех – пяти раз до двух, неправильном распределении суточного рациона питания, так в ужин съедается до 655 от всей пищи, положенной на день. А ведь самым плотным должен быть завтрак, затем обед и лишь 20% должны принадлежать ужину.

 

За многие годы были сформулированы три основных правила в питании: разнообразие, умеренность, своевременность.

Овощи – кладовая здоровья. Почему так говорят?

 

Кроссворд: «Овощи – фрукты»

По горизонтали:

Я румяную матрешку

От подруг не оторву,

Подожду, когда Матрешка

Упадет сама в траву.  Яблоко

 

Огурцы они как будто,

Только связками растут,

И на завтрак эти фрукты

Обезьянам подают. Бананы.

 

Синий мундир, белая подкладка, в середине – сладко. Слива.

 

Этот плод сладкий хорош и пригож,

На толстую бабу по форме похож. Груша.

 

Отгадать не очень просто –

Вот такой я фруктик знаю-

Речь идет не о кокосе,

Не о груше, не о сливе,

Птица есть еще такая,

Называют также – киви.

 

Ни в полях. Ни в садах.

Ни у вас и ни у нас,

А в тропических лесах

Вырастает …. Ананас

 

 

По вертикали:

Золотистый и полезный,

Витаминный, хотя резкий,

Горький вкус имеет он,

Когда чистишь – слезы льешь.  Лук.

 

Расселась барыня на грядке,

Одета в шумные шелка.

Мы для нее готовим кадки

И крупной соли полмешка. Капуста.

 

 

Что это за рысачок

Завалился на бочок?

Сам упитанный. Салатный,

Верно, это … кабачок

 

Хотя я сахарной зовусь,

Но от дождя я не размокла,

Крупна. Кругла, сладка на вкус,

Узнали вы, кто я? …. Свекла

 

Кругла. А не месяц.

Желта. А не масло.

Сладка, а не сахар.

С хвостом, а не мышь. Репка.

 

 

Люди с самого рождения жить не могут без движения – как вы понимаете эти слова?

Организму важно не только поступление энергии с пищей. Но и ее расход. А это значит – необходима физическая нагрузка, при которой жир сжигается более эффективно. Речь идет совсем не о необходимости изнурительных физических упражнений. 30 минут любой физической активности в день , но ежедневно.

         Запомните правило: Физическая нагрузка в любой форме лучше, чем ее отсутствие.

 

Белки, жиры, углеводы

         Ученые установили, что половину всей пищи, которую человек съедает за день, должны составлять продукты содержащие углеводы. Это хлеб, крупы, картофель, овощи, зелень. Третью часть дневного рациона должны составлять белки_ это мясо. Рыба, молоко, яйца. А шестую часть жиры – сливочное  и растительное масло.

          Питание должно быть разнообразным – разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивают сбалансированное поступление в организм необходимых веществ.

         Пища должна тщательно пережевываться – пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно – кишечному тракту. Измельченная пища легче переваривается.

         Не допускать переедания – с избытком пищи не справляется пищеварительная система, пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется. Последний прием пищи должен быть не позднее 2 –х часов до сна.

          Не торопиться во время приема пищи – продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30 – 40 минут – при двух. Так достигается насыщение без переедания.

 

         Витамины.

         Еда бывает разной: Вкусная – невкусная, любимая –нелюбимая, полезная – неполезная. Но во всех продуктах есть витамины и минералы. Витамины получили свое название от латинского слова «Вита» — жизнь, т. е они жизненно необходимы для человека. Витамины бывают разные. Их существует больше 30. Как у человека у каждого витамина есть свое имя.

         Недостаток витаминов всегда дает знать о себе. Многие из нас испытывают воздействие зимних и весенних гиповитаминозов – состояний, вызванных недостатком витаминов. Это быстрая утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, трещинки в углах рта, сухость и шелушение кожи. Все это – следствие серьезных изменений в обмене веществ, то есть внешнее проявление предболезни, которая может перейти в болезнь.

         Важный путь улучшения обеспеченности организма витаминами – увеличение потребления овощей и фруктов.

  1. Витамин А очень важен для зрении, Содержится в молоке, яйцах, горохе, сливочном масле, облепихе.

Помни истину простую-

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

2.Витамин В способствует хорошей работе сердца, отвечает за то , чтобы было хорошее настроение. Встречается В зернах, ржаном хлебе, орехах, картофеле, фасоли, бобах, горохе.

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам

И не только по утрам.

3. Витамин Д укрепляет организм всего тела, Развитие костей и зубов. Встречается в рыбьем жире, яйцах, молоке, сливочном масле. Витамин Д может образовываться в организме человека под влиянием солнечных лучей.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить!

Он спасает от болезней.

Без болезней проще жить!

4.Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды, Делает человека сильным и выносливым. Встречается в лимонах, апельсинах, сладком перце, клюкве, капусте и луке.

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

 

         Рациональное питание.

         Рациональное питание – одно из составных частей здорового образа жизни и фактора продления активного периода жизнедеятельности. Рациональное питание быстро растущих детей , особенно подростков, определяет их полноценное развитие и здоровье в будущем.

         Надо отметить. Что рациональное питание школьников не сводиться только к «доброму употреблению углеводов. Правильное питание должно обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов.

 

Состав некоторых продуктов.

         Капуста, яблоко колбаса рыба творог орех мясо сметана масло сыр

 

         Игра «Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения?»

         Хлеб колбаса молоко сахар яйцо лук яблоко свинина свекла огурец

 

         Золотые правила питания:

  • Главное не переедать
  • Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
  • Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
  • Мойте фрукты и овощи перед едой.
  • Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов. Из которых приготовлена пища. И конечно тех, кто приготовил вам еду.

 

Игра « Приготовь блюдо»

Задание приготовьте традиционные русские блюда ( выберите продукты, необходимые для приготовления блюда)

1)    БОРЩ

  • Вода молоко чай
  • Картофель капуста свекла огурец помидор лук редис
  • Соль сахар
  • Майонез сметана

2)    ГРЕЧНЕВАЯ каша

  • Вода молоко
  • Макароны рис пшено гречка
  • Соль сахар
  • Масло растительное. Масло сливочное

 

 

Выбери слова для характеристики здорового человека

         Красивый   ловкий   статный    крепкий

         Сутулый   бледный   стройный    неуклюжий

         Сильный    румяный     толстый     подтянутый

Вывод: Каждый человек должен заботиться о своем здоровье, ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Правила , которые обеспечивают хорошее состояние здоровья.

1)    Правильное питание

2)    Соблюдение режима дня

3)    Закаливание , физические упражнения спорт.

4)    Правила организации труда и отдыха

5)    Соблюдение правил гигиены.

6)    Доброе сердце, добрые дела, поступки.

 

Стихотворение « Мы желаем вам , ребята»

Мы желаем вам , ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться:

Каждый раз перед едой

Прежде чем за стол садиться,

Руки мойте вы водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И , конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда.

На прогулку и в лес ходите –

Он вам силы даст, друзья.

 

 

Рефлексия.

Я хочу быть здоровым!

Я могу быть здоровым!

Я буду здоровым!

 

Итог занятия.

  • Понравилось ли вам занятие
  • О чем мы с вами говорили?
  • Какие выводы вы сделали для себя?

Подготовить реферат « мое любимое блюдо»

Спасибо! Будьте здоровы!

  Скачать

эссе здоровье дороже богатства​ — Школьные Знания.com

Сочетание слов ПИЩА РАДИ обозначает действие предмет время действия цель действия место действия ​

Подготовьте небольшой рассказ о женском или мужском русском национальном костюме. Постарайтесь найти дополнительную литературу о том, какую верхнюю од … ежду, головные уборы, обувь носили наши предки не только в праздники, но и в будние дни Нужно срочно!!! Пожалуйста дайте ответ!!!

Какие культурно- исторические ассоциации связаны со словами Аврора у россиян(и не только у них)?

2.В каком варианте ответа правильно указаны все цифры, на месте которых пишется две буквы Н: Совреме(1)ики оживле(2)о обсуждали в гости(3)ых и на бала … х очередную выходку ветре(4)ой красавицы из высшего света.

цки ографический и пунктуационный практикум. -чины н..сили порты и рубахи до колен ск..сым во- астёгивающимся на лев.м пл..че. Обязательно под- лись л … ё..ким п..яском. У простонарод(?)я рубахи бы- довые аштаны цв..тные ср..сунком. Поверх них кафтан, позже называвшийся в народ.. зипуном. чально кафтаны ш..лись с козырями высокими и в..ротниками, крест(?)яне убрали эти козыри и или кафтан-зипун в повседневную р..бочую одежду. нужчины од..вались в овчинные полушу..ки и тулу- г. л..вах В , почные пуховые или м..ховые шапки. постолы …кая обувь из куска кожи с плетёным пти сапог а зимой валенки. (По А. Рогову) — 33 Ю

разделитесь на группы Выберите одну из тем проекта Гулливер в лилипутии Подготовьте его опираясь на текст произведения присмотрите разные формы выступ … ления: чтение по ролям, выставка рисунков, работа по иллюстрациям из Интернета и т. д.​

помогите пожалуйста только ответьте на вопросы дам 100 балллов!!!!!!!!!!!! неправильный ответ удалю1.Согласны ли вы смыслю Тургенева что только любовь … ю держится и движется жизнь как по-вашему Почему в этом предложении автор употребил глаголы в форме настоящего времени несовершенного вида ​

соченение на картину С.Кувшинниковой «Пейзаж с церковью» помогите пожалуйста

Рус № 4 Что можно сказать о поле лица, обозначенного выделенным словом в данном ниже предложении? Смотрите, пожалуйста, какая неряха [Н.П. Вагнер. Ска … зки Кота-Мурлыки (1872)] Выберите все правильные утверждения о предложении и поле лица, названного выделенным словом. Пол лица, обозначенного выделенным словом, женский. Выделенное слово общего рода. Пол лица, обозначенного выделенным словом, мужской. Данное предложение содержит ошибку. В данном предложении соблюдены все нормы. Невозможно определить пол лица, обозначенного выделенным словом ​

Укажите слова, которые содержат только один суффикс. кружочек комочек мешочек цветочек молоточек горшочек желудочек кусочек листочек веничек

Акция «Здоровье — твое богатство»

На территории Городского округа Подольск с 07 по 14 апреля 2018 года во всех образовательных организациях проведена межведомственная профилактическая акция «Здоровье — твое богатство», в которой приняли участие 36314  учащихся 1-11 классов, 16208 родителей и 12476 воспитанников дошкольных учреждений.

В школах проведены родительские собрания с приглашением специалистов системы профилактики; организованы просмотры и обсуждения фильмов антинаркотической направленности; дидактические игры «Полезно — вредно», «Если хочешь быть здоров», «Полезные продукты», «Правила гигиены»; олимпийские уроки «Олимпийское и Параолимпийское движение» с приглашением заслуженных спортсменов Городского округа Подольск, ветеранов спорта; проведены конкурсы рисунков и выставки «У нас есть будущее», «Поколение next-за здоровый образ жизни», «Будь здоров», «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья», «В здоровом городе — здоровый Я»; школьные конкурсы брошюр и памяток «У нас есть будущее»; книжные выставки «Наш выбор мир — без наркотиков!», «Я здоровым быть хочу!», «СПОРТ! СПОРТ! СПОРТ!» и многие другие мероприятия, направленные на сбережение здоровья несовершеннолетних.

Специалисты МУ Центра социально — психологической помощи молодежи «Юность» и члены КДН и ЗП приняли участие в 9 образовательных организациях, где провели 14 психопрофилактических мероприятия по темам: «Я выбираю жизнь», «Просто скажи нет!», «Здоровому все здорово» и другие, 376 учащихся стали участниками таких занятий. В данный период проведены встречи со специалистами Подольского наркологического диспансера с целью ознакомления несовершеннолетних и родителей с последствиями употребления, табака, алкоголя, наркотических средств и иных психотропных веществ.

Члены КДН и ЗП приняли участие в проведении интерактивного занятия «Лаборатория здоровья» в МОУ СОШ №15 им. В.Д. Сабанеева, и квесте «Здоровье в наших руках»  в МКОУ «Школа — интернат для обучающихся с ТНР».

Объединяя ваше здоровье и ваше богатство

Как вы думаете, чем сейчас занимается Габби Дуглас? Трудно сказать, потому что, несмотря на ее поразительные гимнастические выступления на летних Олимпийских играх 2012 года, пресса уже давно ушла в прошлое. Внимание СМИ может быстро исчезнуть, но забота о своем благополучии должна длиться всю жизнь. Поэтому я подумал, что поделюсь результатами нашего глобального корпоративного конкурса «Sage Strong», как было объявлено в моем сообщении в июне 2013 года «Sage Gets Motivation». Это также позволяет нам пересмотреть вечную важность заботы о своем здоровье и финансовом благополучии в стремлении к осмысленной жизни.

Результаты команды «Sage Strong»

По завершении 16-недельной программы в сентябре наша команда из семи человек собрала в общей сложности:

  • Пройдено пешком, на велосипеде или заплыло в общей сложности 3995 миль
  • Сожжено 405 073 калории — эквивалент 844 гамбургера
  • Удвоилось количество тех, кто сейчас занимается не менее получаса запланированной физической активности четыре или более раз в неделю
  • Заметно повысил наш общий рейтинг здоровья, а также наши текущие показатели. уровни производительности труда (работодатели, обратите внимание на это!)

Короче говоря, мы почувствовали ожог, и он нам настолько понравился, что мы хотим возвращаться снова и снова.

Объединяя ваше здоровье и ваше богатство

Но что этот отчет делает в блоге финансового консультанта? Я считаю, что заголовок недавнего сообщения в блоге экономиста в области здравоохранения Джейн Сарасон-Кан говорит само за себя: «Здоровье — это богатство и богатство, здоровье».

Здоровый образ жизни может напрямую способствовать (и зависеть от этого) вашей финансовой прибыли. На недавней конференции NAPFA, которую я посетил, экономист в области здравоохранения Сэнфорд Барт, доктор философии, описал недостаток понимания ожидаемых расходов на здравоохранение во время выхода на пенсию, которые, по его словам, могут легко превысить 200000 долларов для 65-летней пары.

Рецепт устранения этих затрат — их тесная интеграция в свое финансовое планирование жизни. Это достаточно простой совет, но, как и ежедневные упражнения, его слишком часто упускают из виду. Например, учитывает ли ваше финансовое планирование перед выходом на пенсию или перед выходом на пенсию:

  • Желаемый пенсионный возраст
  • Текущее состояние здоровья и ожидаемая продолжительность жизни
  • Доступные медицинские льготы для сотрудников
  • Ожидаемая инфляция в сфере здравоохранения
  • Включение дополнительных ресурсов, таких как долгосрочные -срочная медицинская страховка, медицинские сберегательные счета и, возможно, аннуитет, предназначенный для покрытия расходов на здравоохранение.

После того, как ваши планы составлены, вы регулярно пересматриваете их со своим консультантом, чтобы убедиться, что они по-прежнему актуальны для вас и ваших обстоятельств? Это кажется особенно важным в эпоху повышенной неопределенности, сопровождающую развертывание Закона о доступном медицинском обслуживании / Obamacare.

Здоровый образ жизни: не разбирающийся в финансах

Д-р Барт также указал на финансовую «простую задачу» в виде принятия здорового образа жизни и профилактического ухода, чтобы резко сократить ваши пожизненные расходы на здравоохранение. Это, в свою очередь, может способствовать вашему чувству общего благополучия.

Это также перекликается с сообщением в блоге Сарасон-Кан, в котором она отмечает: «Финансовое благополучие является неотъемлемой частью определения людьми своего здоровья в целом. Барометр здоровья Эдельмана показал, что 4 из 5 человек называют личное финансовое здоровье… наиболее важным аспектом здоровья и благополучия сразу после физического здоровья, психического и эмоционального здоровья и внешнего вида.”

Короче говоря, здоровый образ жизни и здоровые привычки — это отличное начало, как мы обнаружили в ходе нашей программы Sage Strong. Откуда вы это берете, зависит от вас … и вашего финансового планировщика жизни.

Этот пост был первоначально размещен на www.sagebroadview.com/blog.

Здоровье и деньги: 10 способов, которыми ваше финансовое благополучие влияет на ваше здоровье

Сегодня самым важным оборудованием тренажерного зала является банкомат.

За последнее десятилетие только задолженность по потребительским кредитам увеличилась более чем вдвое, увеличившись почти на 58 процентов с примерно 2 663 780 долларов до 4 205 759 долларов по данным Федеральной резервной системы.Это плохие новости для нашего здоровья и денег, поскольку исследователи продолжают связывать финансовое благополучие с общим состоянием здоровья.

Исследования показали, что необеспеченный долг напрямую связан с плохим здоровьем, и такие исследования показали, что на людей с низким доходом негативно влияют психологические и физические последствия финансового стресса, включая задолженность по ссудам. Поскольку циклы отсутствия финансовой безопасности и плохого здоровья увековечивают друг друга, они в конечном итоге проявляются в ощутимых проблемах, включая депрессию, беспокойство, высокое кровяное давление и увеличение веса.

В этом посте мы исследуем, как финансы влияют на фитнес, а также как улучшить вашу взаимосвязь между здоровьем и деньгами, по мнению экспертов.

Содержание:

Здоровье против богатства

Древнегреческий врач Герофил был назван вдохновителем фразы «Когда нет здоровья, богатство становится бесполезным». Сегодня это выражение было изменено на простое: «Здоровье лучше, чем богатство».

Что означает «здоровье лучше, чем богатство»?
— Вы можете быть счастливы, имея хорошее здоровье и не имея денег, но не можете быть счастливы деньгами и плохим здоровьем.
— Эта идиома показывает, что независимо от того, сколько у вас денег, если вы нездоровы, вы не можете быть счастливы, потому что беспокоитесь о смертности.

Давайте сравним эту греческую идеологию с современными исследованиями, которые показывают, что ваше финансовое благополучие играет прямую роль в вашем физиологическом благополучии.

Богатство — это здоровье

Хотя за деньги нельзя купить счастье, исследования продолжают устанавливать взаимосвязь между здоровьем и деньгами, а именно: финансовый стресс и плохое физическое и психологическое здоровье.Проще говоря, деньги обеспечивают здравоохранение, а здравоохранение — основа благополучия.

Помимо аргументов в пользу того, что здоровье или богатство лучше, чем другие, давайте рассмотрим, как ваша финансовая жизнь взаимосвязана с вашим физическим и психическим благополучием.

Финансовый стресс и здоровье

Деньги — это основная потребность в выживании. Когда у вас нет средств к существованию, это может привести к стрессу. В отчете «Стресс в Америке» ежегодно анализируются национальные уровни стресса.В 2020 году 64 процента взрослых указали, что деньги являются значительным фактором стресса, а более половины испытали негативные финансовые последствия из-за COVID-19.

«[Финансовый] стресс может привести к серьезным расстройствам психического здоровья … и резко привести к головным болям, учащенному сердцебиению, боли в груди, увеличению / потере веса и проблемам со сном. В долгосрочной перспективе это может привести к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и инсультам, чтобы назвать несколько хронических заболеваний. Симптомы также не исключают друг друга и могут влиять друг на друга.

— Джуди Райт, доктор медицинских наук, JW Health Consulting, LLC

Хронический стресс с течением времени создает не только проблемы с психическим здоровьем, но и негативные физические реакции, такие как проблемы с пищеварением, иммунные нарушения, бессонница и нездоровые механизмы преодоления трудностей.

Как деньги влияют на ваше сознание

Деньги и психическое здоровье взаимосвязаны. А именно, негативные чувства могут перерасти в привычки тратить деньги, которые увековечивают долги. Исследование психосоциального контекста финансового стресса показывает, что человек с долгами в три раза чаще страдают проблемами психического здоровья .Когда вас постоянно беспокоят деньги и возможность оплачивать счета, ваше тело реагирует травмой.

Плохие денежные привычки продолжают цикл негативных эмоций, из-за чего трудно улучшить одно, не улучшив другое.

  1. Депрессия: Отсутствие денежной безопасности может вызвать чувство депрессии. Часто ситуации с низким доходом приводят к чувству безнадежности. Когда вы живете от зарплаты до зарплаты, возникает чувство ловкости, и вам трудно видеть дальше того, что находится прямо перед вами.
    • Как бороться: Обратитесь за помощью к друзьям или семье и обратитесь за профессиональной помощью, если чувства становятся опасными для жизни.
  1. Беспокойство: Когда у вас есть проблемы с деньгами, они часто могут превратиться в повышенную бдительность в отношении того, что может пойти не так в любой ситуации. Поскольку вы не в состоянии оказать поддержку в чрезвычайных ситуациях, разовые непредвиденные расходы могут привести к финансовому краху и, следовательно, стать источником беспокойства. Этот стресс, в свою очередь, может привести к нервозности и улучшить ваше финансовое положение и продолжить цикл психических трудностей.
    • Как бороться: Не игнорируйте денежные проблемы. Начните с небольших финансовых целей и укрепите уверенность в своей способности улучшить свое положение.
  1. Низкая самооценка: В нашей природе есть желание обеспечивать себя и своих близких предметами первой необходимости. Когда мы испытываем финансовый стресс, мы не чувствуем силы и ценности.
    • Как бороться: Считайте денежные утверждения, чтобы визуализировать изобилие и повысить самооценку.
  1. Ухудшение памяти: Финансовая нестабильность может привести к потере памяти, потому что вы, как правило, реагируете, а не проактивны в ответ на ситуации. Поскольку беспокойство и стресс возникают из-за разных расходов, с которыми трудно справиться, это приводит к неспособности разделить другие аспекты вашей жизни.
    • Как бороться: Регулярно практикуйте самоанализ. Рассмотрите возможность создания бюджета для регистрации доходов и расходов.

Несмотря на глобальную распространенность психических расстройств, когда более 4 процентов населения мира страдают психическими заболеваниями в любой момент времени, эти вопросы не считались приоритетными для политиков и экономистов.

Тревожные реакции активируются личными факторами и ситуационными влияниями, такими как финансовое напряжение COVID-19 во всех сообществах. Обостренные пандемией расстройства психического здоровья выявили процессы принятия решений, которые напрямую связаны с продолжающейся бедностью в нашем обществе. Сегодня психическое здоровье вышло на первый план как инструмент сокращения бедности.

Как финансы влияют на фитнес

Поскольку финансовые проблемы влияют на психическое здоровье, вероятность неблагоприятных физических воздействий возрастает.Например, постоянное состояние тревоги повышает уровень кортизола. Повышенный уровень кортизола может привести к:

  1. Высокому кровяному давлению: Постоянный стресс с течением времени создает напряжение из-за высокого уровня кортизола. Когда эти уровни повышаются в течение длительного периода, они могут привести к хроническому повышению артериального давления.
    • Как бороться: Практикуйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, для снижения гипертонии и снижения артериального давления.
  2. Головные боли: Напряжение мышц от повышенного стресса может вызвать головные боли и мигрени.
    • Как бороться: Увлажните водой комнатной температуры, чтобы успокоить нервы.

Стресс — это реакция на внешние угрозы, которая заставляет ваше тело вырабатывать адреналин. Адреналин — это гормон, который вызывает учащенное дыхание, частоту сердечных сокращений и артериальное давление, известный как «сражайся или беги». Это реакция, которая возникает для того, чтобы обезопасить себя от предполагаемой угрозы.

  1. Проблемы со сном: Бессонница часто является результатом чувства потери контроля, будь то деньги или что-то еще.Кроме того, на качество сна могут негативно повлиять такие механизмы выживания, как наркотики, алкоголь и нездоровое питание.
    • Как бороться: Придерживайтесь постоянного цикла сна, чтобы улучшить повседневную память, продуктивность и концентрацию внимания.
  2. Синдром раздраженного кишечника (СРК): Стресс в раннем возрасте и нарушения нервной системы могут привести к СРК. Финансовый стресс может подавлять сигналы от вашего мозга к толстому кишечнику, вызывая этот желудочно-кишечный эффект.
    • Как бороться: Правильно придерживайтесь диеты, образа жизни и стресса, чтобы облегчить симптомы.
  3. Увеличение веса: Увеличение веса является сложным результатом воздействия нескольких финансовых факторов. Недостаток сна, неправильное питание, депрессия и беспокойство могут привести к увеличению веса, если не управлять им должным образом.
    • Как бороться: Уделите хотя бы 15 минут в день физической активности и составьте здоровую диету в пределах своих возможностей.
  4. Избегание медицинской помощи: Рост стоимости здравоохранения напрямую повлиял на людей с низким доходом.Почти треть американцев избегают медицинской помощи из-за предполагаемой и реальной стоимости.

Долгосрочные физические последствия COVID-19 будут ошеломляющими, поскольку огромная потеря работы, долги и финансовая незащищенность создали беспрецедентный финансовый стресс во всем мире. Если эти факторы стресса не выявлены и не устранены, они могут привести к более серьезным и, в некоторых случаях, опасным для жизни проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, инсульт и рак.

Как улучшить свое здоровье и деньги

Финансовое здоровье — это не количество нулей на вашем банковском счете.Речь идет о том, как ваше управление деньгами поддерживает ваши общие жизненные цели. Лучшие стратегии для улучшения здоровья и улучшения денег обращаются одновременно к обоим.

«Финансовое здоровье существует, когда повседневные финансовые системы людей позволяют им быть устойчивыми и использовать возможности… тратить, откладывать, брать в долг и эффективно планировать».

—Урбанистический институт

Гормональные и химические реакции на финансовый стресс можно контролировать с помощью правильных упражнений и практики внимательности. Улучшите свое здоровье и деньги, создав распорядок дня, который включает в себя движение, эмоциональные связи, повышение уверенности, здоровую диету, постоянный сон и размышления.

  • Физическая активность : постоянное движение не только снижает общие расходы на здравоохранение, но также улучшает когнитивные функции и приводит к более высокому уровню энергии.
  • Обратиться за помощью : Денежные разговоры с друзьями и семьей могут оказать эмоциональную поддержку, которая улучшает негативную реакцию на хронический стресс. Обращайтесь за объективным советом к третьей стороне, чтобы определить и расставить приоритеты для улучшения благосостояния.
  • Достигайте малых целей : исследование, проведенное Вандербильтом, показало, что выполнение небольших целей увеличивает уровень дофамина, что может сделать нас счастливее и вселить уверенность в достижении больших финансовых целей.
  • Медитация : Медитация способствует самосознанию. Сюда входят расходы, уровень стресса и общее счастье. Медитируя, вы тренируете мозг рационально, а не эмоционально реагировать во время потрясений.
  • Хорошо питайтесь : Здоровое питание снижает риск проблем со здоровьем, которые приводят к высоким медицинским расходам.
  • Спокойный сон : Постоянный сон увеличивает наш уровень энергии, продуктивность и концентрацию. От шести до девяти часов сна каждую ночь может повлиять на нашу прибыль с более высоким потенциалом дохода.
  • Уделяйте время размышлениям : Обдумывание заставляет нас отвечать за наши повседневные действия, включая привычки тратить. Размышляя об областях, в которых мы можем улучшить свою жизнь, мы, в свою очередь, можем принимать более правильные долгосрочные финансовые решения.

Финансовая грамотность влияет на способность улучшить нашу финансовую жизнь, и важно учитывать, как деньги, психическое и физическое здоровье взаимосвязаны с общим самочувствием.

Заботясь о своем здоровье, мы напрямую влияем на нашу способность регулировать стресс.Когда наш стресс регулируется, легче контролировать финансовые факторы стресса, такие как непредвиденные расходы, получение кредита и возврат кредитов.

Источники: Бедность, депрессия и тревога: причинные доказательства и механизмы | Городской институт | Влияние физических упражнений на прибыль | Банкротство | Gaziano

Здоровье и богатство: почему инвестиции в хорошее самочувствие сейчас помогут вам в будущем

Имея прямую связь между финансовым благополучием и физическим здоровьем, стоит принять превентивный подход к обоим.

Здоровье — это богатство. Мы все видели, как это иголкой на подушке в чьей-то гостиной. Или, может быть, кто-то напомнил нам, что если у нас «нет здоровья, у нас ничего нет». Истинные истины, которым удается как подчеркнуть, так и скрыть сложность взаимосвязей между нашим физическим здоровьем, психическим здоровьем и финансовым благополучием.

Доктор Кортни Джордан Бэклер, медицинский директор новых научных центров в Фонде института сердца Миннеаполиса, говорит, что независимо от нашей расы или пола, геномно, то есть состав наших генов, мы на 99 процентов одинаковы.

Тем не менее, у женщин вдвое выше вероятность развития генерализованного тревожного расстройства, депрессии и посттравматического стрессового расстройства, добавляет доктор Джордан Бэклер. По данным Национального партнерства для женщин и семей, женщины также зарабатывают в среднем 82 цента на доллар по сравнению с мужчинами, а 75 процентов опекунов — женщины, независимо от того, ухаживают ли они за своими детьми, родителями или другим членом семьи, согласно данным Альянс семейных опекунов и Институт старения.

«Это объективные данные о здоровье», — сказал д-р.Говорит Джордан Бэклер. «Необязательно быть удостоенным наград ученым, чтобы знать, что в нашем обществе что-то происходит».

Здоровье определяет богатство, и наоборот

До 80 процентов нашего здоровья определяется тем, что медицинские специалисты называют 12 социальными детерминантами здоровья. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, «Социальные детерминанты здоровья — это условия в окружающей среде, в которой люди рождаются, живут, учатся, работают, играют, поклоняются Богу, и возраст, которые влияют на широкий спектр здоровья, функционирования и качества жизни. -жизненные результаты и риски.«Это включает в себя то, сколько денег мы зарабатываем, что связано с тем, сколько власти мы чувствуем или можем владеть, и насколько мы правильно тренируемся или относимся к себе.

Доктор Джордан Бэклер говорит, что богатство или его отсутствие — это то, что она регулярно рассматривает как серьезное влияние на относительное здоровье ее пациентов. По ее словам, по сравнению с людьми с более высоким состоянием, люди с более низким доходом имеют более низкое самооценку здоровья и больший риск для здоровья хронических состояний. А на другом конце спектра она видит пациентов, которые имеют финансовую стабильность, но постоянно работают в ущерб своему здоровью.Когда уровень стресса высок, будь то беспокойство о деньгах или давление на работе, срабатывает основной гормон стресса в нашем организме, кортизол. Опасность для нашего здоровья, по ее словам, возникает тогда, когда наша система реакции на стресс постоянно активирована, и мы чрезмерно подвержены действию гормона стресса. «Мы должны упорно и умно работать над своей работой, здоровьем и финансами», — говорит она. «Сжигание кортизола — это рецепт высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и диабета».

Связаться с опытным консультантом

У вас нет консультанта РБК и вы хотите его найти? Свяжитесь с одним из них.

Поезд на лучший результат

Энджи О’Лири, глава отдела планирования благосостояния RBC Wealth Management, США, подтверждает эту теорию. «Здоровье и богатство будут навсегда переплетены, а с возрастом они станут еще более переплетенными», — говорит она. По словам О’Лири, улучшение здоровья может снизить расходы на здравоохранение, а лучшее финансовое планирование может снизить часть стресса, который д-р.Джордан Бэклер отмечает, что это может привести к ухудшению здоровья.

«Женщины, получившие финансового консультанта — точно так же, как физиотерапевта или диетолога — вероятно, добьются лучших результатов. У них будет больше уверенности.

О’Лири подчеркивает, что финансовый консультант не собирается говорить, что вы должны отказываться от расходов на оздоровление или самообслуживание, чтобы сэкономить только на будущее — одним из столпов хорошего финансового здоровья является планирование ваших расходов в будущем. и на ваши расходы сейчас. На самом деле, по ее словам, хороший консультант будет рассматривать эти затраты как разумные инвестиции.

На самом деле, именно тесная, но часто упускаемая из виду взаимосвязь между здоровьем и богатством побудила RBC Wealth Management в прошлом году провести мероприятие на эту тему, ориентированное на женщин. Цель заключалась в том, чтобы побудить женщин не только связывать эти два аспекта, но и проявлять инициативу в обоих направлениях.

О’Лири сравнивает финансовое планирование с профилактическим медицинским обслуживанием, которое может помочь подготовиться к будущему.

«Когда я говорю с женщинами и спрашиваю, есть ли у них финансовый консультант, многие скажут:« Мои дела не в порядке », но это все равно что сказать:« Я не могу ходить в спортзал, пока не буду в форме ». — говорит О’Лири.«К тренерам по здоровью мы все больше относимся. Нам необходимо расширить коучинг и на финансовое здоровье и начать рассматривать финансовое здоровье как профилактическое средство. Вы можете предотвратить некоторые довольно серьезные ошибки в своем финансовом успехе, если будете работать с кем-то ».

Поколения факторы хорошего самочувствия

Помимо индивидуального здоровья, существует интересная связь между здоровьем поколений и экономическим благополучием. Согласно анализу данных Blue Cross Blue Shield за 2019 год, здоровье миллениалов ухудшается быстрее, чем у предыдущего поколения, как физически, так и психологически.

Исследование Blue Cross Blue Shield резюмирует, что «плохое состояние здоровья миллениалов не позволит им вносить такой же вклад в экономику, как в противном случае». Именно здесь профилактика и хорошее самочувствие приобретают первостепенное значение — основные составляющие правильного питания, физических упражнений и сна — чтобы изменить эти цифры. И столпы финансового здоровья также играют важную роль в укреплении экономической стабильности.

Миллениалы — не единственное поколение, которому необходимо учитывать факторы образа жизни. О’Лири отмечает, что женщины-бумеры часто переживают своих супругов-мужчин, а увеличение продолжительности жизни делает планирование будущего — еще одну опору финансового здоровья — еще более важным элементом нашего благополучия.

Беспокойство о своем экономическом будущем вредит психическому здоровью, — говорит О’Лири.

«Мы знаем, что если мы придерживаемся диеты с повышенным содержанием овощей и пониженным содержанием жиров, то это профилактика здоровья. Мы научились спрашивать себя: «Как предотвратить сердечный приступ?», — говорит она. «Теперь мы должны научиться спрашивать:« Как мне предотвратить кризис, когда мне исполнилось 50 лет и я еще не подумал о выходе на пенсию? »»

Джордан Бэклер соглашается. «[Женщины] всегда ставят себя на последнее место. [Женщины] склонны ставить во главу угла все, кроме собственного здоровья.Мы говорим: «У меня нет на это времени, я слишком занят», но оставляем на столе умные доллары, инвестиции и стабильность в будущем. Как сделать так, чтобы людям было легче чувствовать себя хорошо и достигать результатов во всех сферах — карьере, здоровье и инвестициях — потому что они так взаимосвязаны? »

<Возвращение к женщинам и богатству

Первоначально написано Mpls.St.Paul Magazine в сотрудничестве с RBC Wealth Management.

RBC Wealth Management, подразделение RBC Capital Markets, LLC, член NYSE / FINRA / SIPC.

Is My Wealth книга Hidden Valley Press

Описание

Еда, упражнения и отслеживание привычек Журнал, который поможет вам достичь и поддерживать оптимальную потерю веса и вести здоровый образ жизни. Живите здоровым и не беспокойтесь о своем весе. * Вы пытаетесь быть более активным, более здоровым и худеть? * Тогда этот дневник питания, отслеживание упражнений и привычек — именно то, что вам нужно.Он был разработан для поощрения и поощрения вас к принятию необходимых мер для достижения оптимальных результатов похудения, он быстрый и простой в использовании и поможет вам отслеживать свое питание и ежедневную активность. легко записывать и отслеживать: * потребление пищи в течение дня: завтрак, обед, ужин и закуски; * потребление воды; * повседневную активность и упражнения; * ваши пристрастия и то, как вы на них реагируете; * ваше настроение и как это отражается на вашей воле и пищевых привычках.* ваш прогресс и ошибки. * Размер экрана 6 x 9 дюймов, на нем достаточно места, чтобы записать все необходимое. * БОНУС: Включает страницы отслеживания привычек, которые помогут вам внедрить и отслеживать хорошие привычки в повседневной жизни и быстрее достигать целей. показать, что ведение дневника питания для контроля за своим питанием — один из лучших способов сохранять мотивацию и постоянство и эффективно управлять своим весом. Помните старую пословицу: нельзя управлять тем, что не измеряешь. Этот журнал поможет вам в этом. Это просто, интуитивно понятно и портативно.

Подробнее о продукте

Цена

$ 7.97

Издатель

Независимо опубликовано

Дата публикации

4 мая 2019 г.

Страницы

128

Размеры

6,0 X 0,3 X 9,0 дюйма | 0,44 фунта

Язык

Английский

Тип

Мягкая обложка

EAN / UPC

9781096879572

Зарабатывайте на продвижении книг

Busey Bank | Здоровье и богатство

Когда вы соедините точки между здоровьем и богатством, общая картина жизни станет более ясной, что позволит вам планировать финансово и физически на долгосрочную перспективу.

Два фактора, здоровье и богатство, несомненно, взаимосвязаны, как показано в этой статье и предоставлено Broadridge Forefield Investor Communications Solutions, Inc. Оба фактора способствуют общему удовлетворению жизнью. С помощью врача и опытного руководства сотрудника Busey Wealth Management вы сможете без стресса пройти финансовый путь, избегая забот, связанных с погоней за богатством, и связанных с этим рисков для здоровья.

Истинные затраты

Если вам нужно больше стимулов для установления связи между здоровьем и богатством, учтите, что стресс может усугубить или вызвать длительные проблемы со здоровьем.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет 2 типа, ожирение и артрит, являются одними из самых распространенных, дорогостоящих и предотвратимых из всех проблем со здоровьем. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб, эти же хронические заболевания повышают вероятность того, что вам потребуется длительный уход, который может стоить от 21 доллара в час для домашнего медработника до более 6000 долларов в месяц для дома престарелых.

Исследовательский институт пособий наемным работникам сообщает, что 65-летней супружеской паре, получающей Medicare со средней стоимостью рецептурных лекарств, потребуется около 265 000 долларов, чтобы иметь 90-процентную вероятность покрытия своих медицинских расходов при выходе на пенсию.

Базовое планирование может помочь вам управлять здоровьем и безопасностью, обеспечивая свободу и душевное спокойствие, чтобы заниматься всем остальным, что может предложить жизнь.

Долгосрочное здоровье

От правильного питания и физических упражнений до достаточного сна и борьбы со стрессом — рекомендации по ведению здорового образа жизни довольно просты.

Врачи также советуют записаться на прием перед тем, как начать новую программу упражнений или диету, особенно если вы не проходили медицинский осмотр в течение последнего года.Ваш врач сравнит важную информацию, такую ​​как ваш текущий вес и факторы риска развития хронических заболеваний. Во время приема честно говорите о своих повседневных привычках и ставьте цели вместе с врачом.

Чтобы получить дополнительные советы от Министерства здравоохранения и социальных служб, посетите их веб-сайт www.health.gov.

Долгосрочное богатство

Рекомендации по ведению финансово здоровой жизни зависят от индивидуальных обстоятельств и потребностей. Вот несколько основных принципов, которые следует учитывать:

  • Сэкономьте на чрезвычайных ситуациях , отложив достаточно денег для оплаты расходов на сумму от трех месяцев до года.Чтобы создать резервный фонд, откладывайте немного денег на каждую зарплату. Создайте план, расставив приоритеты в расходах, установив цели по расходам и придерживаясь их.
  • Если вы хотите путешествовать, переехать в более теплый климат или инвестировать в хобби, независимо от вашей мечты, откладывайте на пенсию. Эксперты рекомендуют от 10 до 15 процентов вашего годового дохода. Если эта цель кажется высокой, помните, как и в случае с упражнениями, любое занятие лучше, чем ничего. Начните с малого, а затем увеличивайте взносы по мере улучшения финансовых условий.Не забывайте пересматривать и оценивать свою стратегию с течением времени.
  • План на случай чрезвычайной ситуации с надлежащим страхованием здоровья, долгосрочной инвалидности и жизни, особенно если другие зависят от вашего дохода. Вы также можете рассмотреть возможность покрытия долгосрочного ухода.
  • Создайте сберегательный счет для здоровья (HSA) — счет с льготным налогообложением, чтобы помочь тем, у кого есть планы медицинского страхования с высокими вычетами, откладывать деньги специально на медицинские расходы. Если у вас есть доступ к HSA на работе, подумайте об использовании его, чтобы сэкономить на медицинских расходах.

Чтобы получить совет эксперта по разработке долгосрочного плана обеспечения благосостояния, запланируйте встречу с членом группы управления благосостоянием Бьюзи на сайте busey.com. Мы тесно сотрудничаем с вами, чтобы разработать личный комплексный план, который поможет достичь ваших целей и задач на каждом этапе процесса управления капиталом.

.

Имея план, разработанный вашим врачом и финансовым консультантом Busey Wealth Management, вы сможете с уверенностью наслаждаться всем, что может предложить жизнь.

Оптимизация вашего здоровья и благосостояния

Под давлением нестабильной экономики многие сотрудники пытаются защитить свое здоровье и здоровье своих близких, откладывая средства на пенсию.

Сотрудникам может быть трудно найти компромисс между преимуществами для здоровья и благосостояния без руководства. Сотрудники склонны чрезмерно страховать медицинское обслуживание и недооценивать пенсионные сбережения. Работодатели могут сыграть важную роль, помогая своим сотрудникам найти правильный баланс.

Несоответствие льгот может снизить производительность сотрудников и привести к меньшей готовности к выходу на пенсию. Организации вкладывают значительные средства в выплаты своим сотрудникам, не оптимизируя их, что делает эти программы менее эффективными. Один из способов помочь сбалансировать решения сотрудников — сосредоточиться на стратегии, ориентированной на потребителя, которая предоставляет сотрудникам разъяснения и обучение.

Используйте целостный подход к преимуществам

Преимущества для здоровья и благосостояния взаимосвязаны, и стратегия преимуществ должна учитывать, как предложения взаимодействуют друг с другом.Например, за последнее десятилетие стоимость медицинских и пенсионных пособий снизилась в процентах от общей суммы компенсации, в то время как более широкие медицинские льготы, такие как отпуск по уходу за ребенком, стали применяться большим количеством работодателей. [1] Целостный подход улучшает результаты работы сотрудников и максимизирует эффективность выплат.

Работодателям следует начать с измерения влияния изменения размера вознаграждения на результаты работы сотрудников. При наличии правильной структуры улучшенная коммуникация и инструменты могут помочь сотрудникам ориентироваться в сложных решениях, касающихся здоровья, которые им необходимо принять, чтобы иметь безопасное будущее.

Хотя данные и аналитика являются хорошей отправной точкой, руководителям отдела кадров потребуется больше вводить новшества, чтобы повысить эффективность и результативность своих программ льгот. Ведущие работодатели будут иметь конкурентоспособную рабочую силу с большей готовностью к выходу на пенсию и оптимизированным медицинским страхованием, которое наилучшим образом соответствует индивидуальным потребностям сотрудников.

Принятие стратегии здравоохранения, ориентированной на потребителя

Сотрудники сталкиваются со сложным выбором здравоохранения, и работодатели могут предоставить им упрощенные планы, ресурсы и инструменты, чтобы найти преимущества, соответствующие их потребностям, используя три основных решения:

  • Налоговые льготы Транспортные средства, позволяющие сэкономить на здоровье, могут способствовать росту потребления. Когда сотрудник участвует в плане с льготным налогообложением, он получает более широкое представление о медицинских расходах и о том, как научиться экономить эти доллары за счет лучшего выбора. Счет сбережений здоровья (HSA) или счет возмещения расходов на здоровье (HRA) позволяет сотрудникам принимать более обоснованные решения, которые экономят деньги как для сотрудника, так и для организации. Работодатели видят, что средние страховые взносы для планов, совместимых с HSA и HRA, значительно ниже, чем общие средние страховые взносы для других типов медицинского страхования.У HSA есть дополнительное преимущество, так как они являются дополнительным источником оплаты медицинского обслуживания пенсионеров.
  • Телемедицина и виртуальная помощь могут изменить предоставление медицинских услуг, поскольку они становятся более доступными, персонализированными и экономичными. Потребители осознают, как много можно сделать виртуально, поскольку сотрудники и работодатели получают финансовую выгоду. Телемедицина обычно стоит менее 50 долларов, что намного ниже стоимости личного ухода и также может сэкономить время. С 2019 по 2020 год количество потребителей, использующих те или иные формы телездравоохранения, увеличилось с 11% до 46%. [2] С начала пандемии использование телемедицинских консультаций потребителями выросло более чем на 400%, и теперь почти половина врачей имеют возможности виртуального ухода, по сравнению с 18% в начале этого года. [3]

  • Обучение, инструменты и информационно-пропагандистская деятельность, предоставляемые работодателем, могут способствовать формированию поведения в отношении здоровья, ориентированного на потребителя. Опять же, лучшее понимание или руководство через систему здравоохранения имеет большое значение. С помощью данных и аналитики организации определили возможности экономии средств с планами медицинского обслуживания и поставщиками медицинских услуг.Обладая этими знаниями, работодатели могут стимулировать сотрудников к использованию внутрисетевых услуг, которые стоят значительно дешевле. Защитники и инструменты могут помочь сотрудникам сделать этот выбор. Эти ориентированные на потребителя усилия зависят от способности работодателей предлагать инструменты, обеспечивающие ценообразование, качество и прозрачность требований, чтобы работники могли принимать рентабельные решения в области здравоохранения.

Устранение разрыва в пенсионных накоплениях

Устранение разрыва в пенсионных накоплениях, с которым сталкиваются работники, должно быть приоритетом для работодателей.Среди участников пенсионного плана две трети не выходят на пенсию в возрасте 67 лет. [4]

Чтобы решить эту проблему, работодатели должны понимать готовность своих сотрудников к выходу на пенсию. Человеку, выходящему на пенсию в возрасте 67 лет, потребуется в среднем в 11,1 раза больше его заработной платы в виде сбережений для адекватного выхода на пенсию, но большинство сотрудников на пути к сбережению в 7,9 раза своего дохода при выходе на пенсию. [5] Однако средние значения не отражают нюансы персонала организации.Анализ данных о сотрудниках может помочь работодателям разрабатывать индивидуальные решения.

Многие работодатели уже имеют базовую структуру для повышения готовности к выходу на пенсию даже в нестабильные экономические времена. Более 80% уже имеют функции разработки плана, такие как автоматическая регистрация и автоматическое увеличение взносов, чтобы стимулировать соответствующие уровни экономии. [6] Работодатели должны поощрять принятие эффективных с точки зрения налогообложения решений с помощью гибких вариантов сбережений, таких как счета до налогообложения, после уплаты налогов и счета Roth, а также HSA, чтобы наилучшим образом соответствовать их личной ситуации.Почти 7 из 8 работодателей предлагают инструменты онлайн-моделирования, чтобы помочь сотрудникам определить, когда выход на пенсию финансово осуществим, и более двух третей работодателей предоставляют сотрудникам доступ к экспертным финансовым консультациям в рамках управляемых счетов или за их пределами. [7]

В условиях меняющейся пенсионной среды работодатели должны рассмотреть дизайн плана и функции для улучшения пакета льгот. Например, Закон SECURE расширяет возможности спонсоров плана предлагать варианты пожизненного дохода, которые обеспечивают стабильный пенсионный доход.Включение вариантов пожизненного дохода может помочь сотрудникам управлять риском того, что пенсионные активы не израсходованы.

Закон также позволяет работодателям объединяться, чтобы предлагать объединенный план работодателя (PEP), который может обеспечить более дешевые инвестиции с покупательной способностью объединения активов и более качественных услуг для сотрудников по сниженным ценам. Снижение затрат на администрирование и управление планом может улучшить результаты выхода на пенсию для участников, поскольку меньшая часть остатка на их счетах используется для финансирования расходов по плану.Организации, не использующие возможности, созданные законом, могут оказаться в невыгодном положении.


[1] Стоимость выгод основана на анализе компаний из списка Fortune 500 в Aon Benefit SpecSelect ™, примененном к стандартной совокупности с использованием постоянных допущений.

[2] «Телездравоохранение: реальность после COVID-19 стоимостью четверть триллиона долларов?» McKinsey & Company

[3] «Исследование: модели врачебной практики меняются в результате COVID-19», ”Мерритт Хокинс

[4] Реальная сделка Aon за 2018 год: Исследование адекватности пенсионного дохода

[5] Там же

[6] Исследование успешности плана DC: Опрос работодателей с установленным взносом Aon 2020 9 9

03 [7] Там же,

.

Инвестирование средств вашего сберегательного счета здоровья

О преимуществах тройного налогообложения: Вы можете получать не облагаемые налогом выплаты от HSA для оплаты или возмещения квалифицированных медицинских расходов, которые вы понесли после того, как вы установили HSA.Если вы получаете выплаты по другим причинам, сумма, которую вы снимаете, будет облагаться подоходным налогом и может облагаться дополнительным налогом в размере 20%. Любые проценты или прибыль по активам на счете не облагаются налогом. Вы можете потребовать налогового вычета для взносов, которые вы или кто-либо другой, кроме вашего работодателя, вносите в ваш HSA. Bank of America рекомендует вам связаться с квалифицированным налоговым или юридическим консультантом перед учреждением HSA.

Bank of America предоставляет сберегательный счет для здоровья HSA for Life® только в качестве хранителя.HSA for Life призван квалифицироваться как сберегательный счет для здоровья в соответствии с разделом 223 Налогового кодекса США. Однако получатель счета, который устанавливает HSA, несет исключительную ответственность за обеспечение того, чтобы он / она соответствовал установленным требованиям для участия в сберегательном счете для здоровья. в Разделе 223. Если физическое лицо / служащий открывает счет для медицинских сбережений, и он / она не имеет на это иных прав, он / она будет подвергаться неблагоприятным налоговым последствиям. Кроме того, работодатель, который делает взносы в HSA лица, не имеющего права, также может быть подвержен неблагоприятным налоговым последствиям.Мы рекомендуем заявителям HSA и / или работодателям связаться с квалифицированным налоговым или юридическим консультантом, прежде чем создавать сберегательный счет для здоровья.

Bank of America не спонсирует и не поддерживает Счета с гибкими расходами или Соглашения о возмещении медицинских расходов, которые вы устанавливаете. Эти программы спонсируются и поддерживаются исключительно работодателем. Bank of America является не чем иным, как администратором требований, который выполняет административные задачи министерства в отношении таких договоренностей в соответствии с соглашением с работодателем.Работодатель несет полную ответственность за соблюдение всех применимых законов.

Инструменты планирования и информационные калькуляторы носят исключительно иллюстративный характер, их точность не гарантируется. Они призваны предоставить инструмент для сравнения различных вариантов медицинского обслуживания потребителей, а также потенциальных затрат и экономии на этих вариантах. Bank of America и его дочерние компании не являются налоговыми или юридическими консультантами. Калькуляторы не предназначены для предоставления каких-либо налоговых, юридических или финансовых советов и не гарантируют наличие или ваше право на использование какого-либо конкретного продукта, предлагаемого Bank of America или его аффилированными лицами.Проконсультируйтесь с квалифицированными специалистами, чтобы обсудить вашу ситуацию. Этот сайт может содержать ссылки на сторонний контент, который может быть статьями, видео или калькуляторами, касающимися планов медицинского страхования, только для удобства. Некоторые статьи, видео и калькуляторы могли быть написаны и произведены третьими сторонами, не связанными с Bank of America или какими-либо его аффилированными лицами.

Ни Bank of America, ни его аффилированные лица не предоставляют юридических, налоговых, бухгалтерских или льготных консультаций.Проконсультируйтесь со своим юристом или налоговым консультантом, чтобы понять налоговые и правовые последствия предложений HSA, Health FSA и / или HRA или программ для ваших сотрудников и вашей конкретной ситуации в качестве работодателя и / или администратора плана. Этот материал следует рассматривать как общую информацию по вопросам здравоохранения и не предназначен для предоставления конкретных рекомендаций по уходу за здоровьем.

Если у вас есть вопросы относительно вашей конкретной ситуации со здоровьем, обратитесь к своему консультанту по вопросам здравоохранения, юрисконсульту или налоговому консультанту.

Все товарные знаки и знаки обслуживания принадлежат Bank of America Corporation, если не указано иное.

Инвестирование в ценные бумаги сопряжено с риском, и при инвестировании в ценные бумаги всегда существует возможность потерять деньги.

Инвестиционные предложения паевых инвестиционных фондов

для Bank of America HSA предоставляются Merrill Lynch, Pierce, Fenner & Smith Incorporated («MLPF & S»), зарегистрированным брокером-дилером, членом SIPC и дочерней компанией, находящейся в полной собственности Bank of America Corporation (« BofA Corp.»). Инвестиции в паевые инвестиционные фонды хранятся на омнибусном счете в MLPF & S на имя Bank of America, N.A. («BANA») в интересах всех владельцев счетов HSA. Рекомендации в отношении вариантов инвестиционного меню HSA предоставляются BANA Главным инвестиционным офисом («CIO»), Global Wealth & Investment Management («GWIM»), подразделением BofA Corp. CIO, который предоставляет инвестиционные стратегии, комплексную юридическую экспертизу, Руководство по построению портфеля и решения по управлению капиталом для клиентов GWIM является частью группы инвестиционных решений (ISG) GWIM.

Инвестиционных продуктов:

Не застрахованы FDIC

Без банковской гарантии

Может потерять ценность

MLPF&S предоставляет определенные инвестиционные продукты, спонсируемые, управляемые, распространяемые или предоставляемые компаниями, которые являются аффилированными лицами BofA Corp.

© Корпорация Бэнк оф Америка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *