Мой здоровый позвоночник: ПРОГРАММА «МОЙ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК» Доктор Профатилов С.М

5 упражнений от Пола Брэгга для восстановления позвоночника

Пол Брэгг считал, что здоровый позвоночник — залог энергии, ясного ума и хорошей памяти. Он разработал систему упражнений, которые достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.

AdMe.ru приводит эти упражнения с видео, в котором показан порядок и принцип их выполнения.

Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:

• В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
• Начинайте с 2—3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
• Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
• Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
• Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть.

Помните: все упражнения выполняются строго в комплексе.

 

Вытягивание

Эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и нервы. Хорошо прорабатывается мышца шейного отдела позвоночника.

1. Лягте на пол лицом вниз, ноги на ширине плеч. Поднимите таз и выгните спину дугой, как кошка. Опирайтесь только на пальцы ног и ладони. Колени и локти постарайтесь максимально выпрямить.
2. Затем опустите таз и поднимите голову. Опустив таз максимально низко, затем не спеша поднимите его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить.

Если все сделали правильно, вы почувствуете значительное облегчение за счет расслабления позвоночника.

Скручивание 

Хорошо укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника и воздействует на нервы, ведущие к печени. Налаживает работу почек. 

1. Лягте на пол лицом вниз, подняв таз и выгнув спину. Постарайтесь опираться на пальцы ног и ладони.
    
2. Поверните таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторите с поворотом в другую сторону.

Старайтесь делать упражнение как можно медленнее. 

Мостик

Тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника. Расслабляет позвоночный столб и стимулирует восстановительный процесс межпозвонковых дисков.

1. Сядьте на пол, сделайте упор на руки, ноги согните.
2. Приподнимите таз, а потом и все тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститесь.

Выполнять упражнение следует ритмично.

Растяжка

Тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, восстанавливает баланс организма, растягивает позвоночник.

1. Лягте на спину. Согните колени и обхватите их руками. Оттолкнитесь и покачайтесь таким образом.
2. Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение 5 секунд.

Ходьба на четвереньках

Самое важное упражнение для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц.

1. Необходимо лечь на пол лицом вниз. Поднимите как можно выше таз, при этом выгните спину дугой.
2. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках, походите 5—7 минут.

Пол Брэгг рекомендует сначала заниматься ежедневно. Как только появятся нужные улучшения, можно сократить количество занятий до 2 раз в неделю.

Здоровый позвоночник: 5 советов по профилактике

3 Апреля 2019

Здоровый позвоночник: 5 советов по профилактике

Екатерина Эдуардовна Наконечная

врач-ревматолог

 

Боли в спине – это плата за прямохождение человека. Сегодня наш позвоночник перегружен лишним весом и при этом находится на «голодной» диете, то есть, не получает полноценного питания. Поэтому заболевания позвоночника начинаются с детства, а после 40 лет они есть у 100% современных людей. Разобравшись в физиологии позвоночника и усвоив пять основных способов сохранения его здоровья, вы с большой долей вероятности сможете избавить себя от проблем со спиной.

 

Почему спина болит?

Потому что нагрузка на позвоночник превосходит обеспечение его необходимыми ресурсами.

Позвоночник — это костный каркас спинного мозга. Через щели в этом каркасе из мозга выходят нервные волокна. Именно поэтому любое повреждение позвоночника, его неправильная работа, — затрагивает нервы, отзывается болью, чувством давления в спине или шее. Околопозвоночные мышцы спазмируются, что усиливает боль.

Самое частое повреждение позвоночника – остеохондроз и его последствия, — протрузии и грыжи межпозвоночных дисков. Остеохондроз – это поражение хряща вследствие ухудшения его питания.

Позвоночник подвижен благодаря особой анатомической конструкции. Костные блоки – позвонки соединены между собой межпозвоночными дисками — прокладками хрящевой ткани, внутри которых находится гель. Диски — это амортизаторы: даже когда мы стоим, на каждый диск давит вес в 70 кг, а сидя получаем нагрузку в два раза большую! Под давлением межпозвоночный диск сжимается и начинает выпирать по краям позвонков; это — протрузия диска. А если хрящевая оболочка диска лопается, и гель выходит наружу, образуется грыжа диска. Протрузии и грыжи опасны тем, что они могут сдавить близлежащие нервы или даже спинной мозг.

Симптомов, сигнализирующих о проблемах позвоночника, много:

• постоянные или периодические боли в спине и шее; иногда она отдает в руки и ноги

• ослабление и потеря эластичности мышц спины;

• нарушение чувствительности в руках, ногах, покалывания, онемения, «мурашки»;

• скованность и ощущение жжения в шее, пояснице;

• головные боли, головокружение, снижение зрения и слуха;

• ограничение подвижности в шее и спине;

• мышечная слабость в плече и руке;

• в редких случаях — нарушение деятельности органов мочевой и половой систем.

 

Межпозвоночные диски не имеют кровеносных сосудов: питательные вещества всасываются всей их поверхностью из окружающих тканей. Чем больше вы совершаете разнонаправленных движений, наклонов, поворотов, растяжек, тем интенсивнее питание хряща. Поскольку основное время суток мы проводим статично — ночью лежим, днем сидим, — то диски остаются без питания, обезвоженными, изменяются их форма и консистенция и, как следствие, они становятся хрупкими.

Рацион питания для позвоночника нужен особый. В первую очередь — это белок, а не углеводы, которыми изобилует современная пища. Дефицит белка серьезно влияет на позвоночник.

Существуют и специфические питательные вещества, необходимые для всех хрящей в организме, в том числе для межпозвоночных дисков, — это глюкозамин и хондроитин.

 

Болит спина, что делать?

Верный шаг при болях в спине — обратиться к врачу для диагностики. Самостоятельно нужно уметь отличить проблемы позвоночника от других заболеваний, но для выявления конкретной проблемы требуется специалист. Не списывайте тяжесть в спине по утрам и боль по вечерам на «отлежал» и «перетрудился». Здоровый позвоночник по таким поводам не будет беспокоить. Любой дискомфорт или боль в спине – это сигнал к поиску причины. Наиболее точным методом диагностики на сегодня служит магнитно-резонансная томография (МРТ).

На снимках, в случае протрузии или грыжи, важно определить их размеры, — от этого зависит вероятность сдавления нерва или спинного мозга. Протрузии и грыжи до 4 мм считаются менее опасными.

 

5 способов сохранить здоровье позвоночника

 

Гарантия эффективности этих правил в регулярности выполнения.

 

1.     Движение

10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем!

На каждый час в положении сидя — 5 минут упражнений: позвоночнику нужен завтрак, обед и ужин (помните, что только при движениях в межпозвоночный диск попадают питательные вещества)!

2.     Растяжка

Вечером выполняйте упражнения с валиком, для начала подойдет скрученное полотенце. Подкладывайте его последовательно под поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. Сверьте по картинке правильное положение ладоней и стоп, — от позиции зависит результат. Длительность упражнений начинайте с 1 минуты, постепенно доведите время до 15 мин. Лежать на валике нужно на твердой ровной поверхности. Терпеть острую боль, если она возникнет, не следует: выполняйте упражнения, постепенно увеличивая высоту валика, его плотность и время.

3.      Мышечный каркас

Укрепляйте мышцы спины упражнениями «лодочка», «кобра». Без мышц позвоночнику не вытянуть всю нагрузку в одиночку. Работайте мышцами спины при подъеме предметов весом более 5 кг, если это делать с согнутой спиной, то вес на позвоночник увеличивается в 10 раз. Поднимая тяжести, держите спину ровно.

4.      Питание.

Должно быть достаточно белка в рационе: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела. Продукты должны быть разнообразными, чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых для строительства белка аминокислот. Не оставляйте позвоночник без воды, — пейте 40 мл на 1 кг веса в день!

5.      Дополнительная поддержка

Избыточные нагрузки на позвоночник требуют и дополнительного питания. Включите в рацион 3-4 раза в год курсы витаминов и биодобавок, которые нужны позвоночнику:

— Витамин D3: при его недостатке позвонки будут терять кальций, возникнет риск переломов.

— Гиалуроновая кислота: предохраняет диски от обезвоживания; при этом пейте больше воды.

— Хондроитин и глюкозамин: обеспечивают питание хряща.

— Сера: необходима для обновления хряща.

 

Первая помощь

Для тех, кто упустил время и уже имеет дело с болями в спине, не менее важно регулярно выполнять все 5 пунктов правил. Кроме этого, полезно знать как помочь себе при обострениях.

В первые часы при появлении острой боли в спине примите обезболивающее средство из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС). Продолжайте их прием при болях, но не превышайте дозы, указанные в инструкции. Учитывайте, что обезболивающие средства могут навредить желудку.

Сделайте «магниевую ванну»: разведите 80-100 г порошка магния сульфата в теплой воде и полежите 15 минут.

Начните принимать витамины группы В.

Обратитесь к неврологу или терапевту; врач может выписать вам рецепт на более мощные лекарства — миорелаксанты.

В острый период не делайте массаж, избегайте резких движений и физических нагрузок. Не грейте больное место!

 

По осанке и состоянию спины можно определить возраст человека. С годами его изгибы меняются. Даже при хорошо сохраненной коже лица позвоночник выдаст ваш возраст. И наоборот, людей с гибким позвоночником считают более молодыми. За внешней молодостью скрывается и хорошее состояние внутренних органов: спинной мозг управляет ими как марионетками посредством нервных волокон. Здоровый позвоночник, осанка — это фундамент, на котором зиждется здоровье и молодость нашего тела.

Здоровый позвоночник — здоровый человек!

« Назад 06.06.2017 15:30 Факторы, на которые мы можем сами успешно влиять — это, как раз, здоровый образ жизни и забота о себе. Очень большая составляющая здоровья – это здоровье позвоночника.  Не  зря  народная  мудрость гласит: «Здоровый позвоночник – здоровый человек. Если болит все, ищите проблему в позвоночнике!» Понятия «здоровый позвоночник» и «забота о себе» взаимосвязаны и тесно переплетаются в течение всей жизни. Здоровье в целом и здоровье позвоночника в частности начинается в утробе матери, во время беременности. В этот период начинают  формироваться все системы организма, важно чтобы беременность протекала без осложнений, в рационе матери было достаточно витаминов,  кальция, других необходимых микроэлементов и биоактивных веществ. Не менее ответственный период – это роды. Во время рождения  часто случаются травмы позвоночника, которые  остаются не распознанными и маскируются под такими диагнозами как: перинатальная  энцефалопатия, вегетососудистая дистония и тому подобные. Важно своевременно  выявить и устранить их. Во время  роста и развития ребенка необходимо создавать условия для правильного  формирования изгибов позвоночника, контролировать осанку,  подобрать нужной высоты парту, индивидуально для каждого школьника, выбрать подходящий ранец или рюкзак. Замечательно, если ребенок будет заниматься в какой-то спортивной секции или танцами.  Двигательная  активность способствует формированию здорового позвоночника. Накопление  достаточной костной массы в молодые годы будет хорошей профилактикой остеопороза в старости. В офисах важно правильно оборудовать  рабочее место для каждого сотрудника, на производстве использовать средства малой механизации, соблюдать правила охраны труда. Об этом можно говорить много и долго. В небольшой статье невозможно осветить все, что влияет на здоровье позвоночника. Особо отмечу то, что при появлении дискомфорта или болей в позвоночнике необходимо обратиться к специалисту, мануальному терапевту или неврологу. Очень важно, как можно раньше выявить и устранить  причину, вызвавшую боль. На ранних этапах развития болезни легче справиться с возникшей проблемой. Не надо сразу использовать обезболивающие средства без консультации врача. Боль – это наша сигнализация, которая предупреждает нас о том, что что-то не так. Выключая  сигнализацию обезболивающими средствами, мы обманываем себя, оставляя без внимания саму причину, создавая условия для прогрессирования болезни. Наш позвоночник – это очень важная, коммуникативная  система,   обеспечивающая четкое взаимодействие всех органов и систем нашего организма. Проблемы в позвоночнике  могут вызывать нарушение  функционирования  любого органа. Я настоятельно рекомендую не затягивать с обращением к специалистам, не заниматься самолечением. Дерябин Иван Митрофанович, врач-невролог, мануальный терапевт  Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!»

Клиника здорового позвоночника в Москве

В тибетской медицине позвоночник называется «столбом из золотых монет».

Почему? Потому что его рассматривают как единый столб, вдоль которого проходят нервные пути, и от них зависит состояние всех внутренних органов.

Кроме того, позвоночник — это энергетический канал организма, поэтому любое долгое положение в статичных позах, большие спортивные нагрузки, резкие движения или заболевания внутренних органов, могут вызвать спазм, напряжение в мышцах спины, появление боли, дискомфорт, постоянную усталость, общие недомогания. Это связано в первую очередь с тем, что нарушается проводимость крови и энергетических потоков!

Точечный массаж воздействует на биологически активные точки, которые энергетически связаны с системами организма и конкретными органами. Массирование данных точек обеспечит резкое блокирование болевых ощущений в спине и суставах, прилив крови к участку воздействия, органы и ткани насытятся кислородом.

Принцип действия стоунтерапии заключается в воздействии нагретых до определенной температуры камней на проблемные зоны спины. Теплые камни прогревают целые участки тела, при этом тепло проникает глубоко в ткани и органы.  Такое тепловое воздействие оказывает полезное действие при лечении воспалительных процессов в суставах, мышцах и спине.

Правильное проведение вакуумной терапии позволит расслабить зажатые мышцы и нервные волокна, снять воспаление на больных участках, устранить болевой синдром.

Иглоукалывание расслабит позвоночник, устранит спазм, снизит воспалительные процессы, снимет ощущение тяжести и отечности.  За счет снижения отечности и воспалительного процесса нервные окончания перестают защемляться, и соответственно уходят сильные острые боли. Эффект от иглотерапии длится в среднем до шести месяцев. При необходимости сеансы иглоукалывания рекомендуем повторять.

Немаловажным моментом является и внутреннее лечение путем приема двадцати однодневного курса препаратов тибетской фармакопеи. Фитопрепараты врач подбирает исходя из состояния организма и выявленных причин болезни.

Александра Бонина: Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор» Артикул: p1426213

Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник — и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы.

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор».

«Светофор» — это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» — это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!

Книга врача лечебной физкультуры, автора известных курсов по восстановлению здоровья позвоночника Александры Бониной посвящена одному из самых распространенных заболеваний нашего времени — остеохондрозу. Остеохондрозу сегодня подвержены и молодые, и пожилые. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за две недели» Александры Бониной, остеохондроз позвоночника — вовсе не приговор, с ним можно и нужно работать. Разумная нагрузка, специальный комплекс упражнений может поставить на ноги любого человека, независимо от возраста и физической подготовки. В этой книге описаны 86 простых упражнений, выполняя которые всего по 10–15 минут в день, вы через пару недель можете снять вопрос «как лечить остеохондроз» с повестки дня. Все упражнения сопровождаются большим количеством фотографий и подробными, четкими инструкциями

Игорь Афонин — Здоровый позвоночник читать онлайн бесплатно

Игорь Афонин

Здоровый позвоночник

Здравствуй, дорогой мой читатель! Я думаю, не случайно эта книжечка оказалась у тебя в руках. Говорят, случайность – это неосознанная закономерность. И если ты человек наблюдательный, то уже понял это. Все происходит в нужное время и в нужном месте!

Однажды слушательница моих курсов по восстановлению зрения рассказала, что нужная книжка буквально прыгнула ей в руки (упала с полки), когда она стала замечать быстрое ухудшение зрения и искала возможность остановить этот процесс.

Вот и тебе, читатель, возможно, боль в спине или беспокойство за здоровье дорогого тебе человека подсказали взять в руки эту книжечку. И я очень надеюсь помочь тебе в решении возникшей проблемы.

Когда моя спина в первый раз закричала своему хозяину: «Помоги!», я решил обратиться к доктору. Нет, я не пожалел об этом. Врач констатировал, что сейчас у меня все в порядке, а боль в шейном отделе позвоночника – результат недавнего смещения позвонков.

Случилось это давно, во время службы в армии. Как раз в мой день рождения наше подразделение было отпущено купаться на берег Жиздры – речки под Калугой, где проходила моя служба. Вот здесь-то я и «сунулся в воду, не зная броду» – нырнул и ударился головой о дно.

Боль адская, вынырнул с трудом. Голова как на игле, не пошевелить. Друзья помогли мне одеться, на машине отвезли в санбат, а оттуда на «скорой» (старый ГАЗ) – в Калужскую больницу.

На середине пути автомобиль сильно тряхнуло и я ударился головой о крышу машины. И сразу почувствовал, что стало легче. Видимо, от удара смещенный позвонок встал на свое место, что потом и подтвердил доктор. Однако шея еще долго поворачивалась с трудом, а правое плечо болело еще в течение нескольких лет.

Случай этот запомнился на всю жизнь. И запомнилась боль. Жуткая! Позже, когда я видел людей в инвалидных колясках или просто мучающихся от болей в спине, мне становилось не по себе, и я сам испытывал боль.

А вот другой случай. Однажды во время утренней зарядки я вдруг почувствовал резкую боль в пояснице. Разогнуться не смог, так и лег скрюченным на землю. Вокруг ни души. Полежал, отдышался. (Было это на берегу Истринского водохранилища. ) И неожиданно пришла мысль: плавать!

Во время плавания происходит мягкое вытяжение позвоночника, а легкие движения вправо-влево помогают убрать подвывих. До воды, слава Богу, было недалеко. С трудом, но добрался без посторонней помощи. На всякий случай потихонечку поплыл брассом вдоль берега: если будет уж очень больно, встану на дно. Однако уже метров через тридцать почувствовал, что стало легче. Перешел на кроль.

Пятнадцать минут плавания разными стилями в прохладной водичке сделали свое дело. Боль почти исчезла. Я плавал каждый день. Через три дня про боль забыл. Но вскоре история с позвоночником повторилась.

Баловались с дочерью, и неловко в повороте я поднял ее… Острая боль заставила вскрикнуть и отпустить Олю. Хорошо, что не уронил! Понимая, что позвоночнику необходима вытяжка, я зацепился за косяк двери и повис на нем, стараясь максимально расслабиться. Попросил Олю потянуть меня за ноги. Когда руки устали, потихонечку опустился на пол, лег и на вытяжке сделал упражнение «Золотая рыбка» из шести правил здоровья Кацудзо Ниши.

С болью снова удалось справиться, но на этот раз урок я постарался запомнить. Понял, что моему позвоночнику установлен предел нагрузок, переступать который нельзя. Кроме того, необходима дополнительная тренировка мышечного корсета. Поэтому в свой комплекс утренних упражнений я ввел несколько упражнений для мышц поясницы, спины и живота. Об этих упражнениях мы, дорогой читатель, обязательно поговорим на страницах этой книги.

С тех пор проблем с позвоночником у меня не было и, надеюсь, не будет. Но не столько свои неприятности, сколько боль за судьбу самых близких мне людей, беспокойство за их здоровье заставили меня начать собирать материал по данной теме.

Вплотную заняться изучением позвоночника заставила беда: дорогой мне человек во время тренировки упал со снаряда – оборвался удерживающий его трос. Обездвиженного, его привезли в больницу, где поставили диагноз: ушиб шейного отдела позвоночника. Мы немного успокоились: раз только ушиб, значит, скоро пройдет. Смущало, правда, то, что в теле ниже поясницы была полностью потеряна чувствительность. И все же вера в силу медицины, в знания и способности известного в городе врача оказались сильнее сомнений.

Лечение в двух больницах не дало положительного результата. А когда выяснилось, что врачи ошиблись с диагнозом (кроме ушиба верхнего отдела позвоночника был еще и перелом в поясничном отделе), принимать кардинальные меры было уже поздно. Прошло несколько лет. Неправильно сросшийся позвоночник образовал в области поясницы сильный изгиб, и хотя в результате постоянных и упорных тренировок удалось частично вернуть чувствительность, человек все равно оказался прикованным к инвалидной коляске.

Нет, ни он сам, ни мы, его близкие, не сомневаемся в исцелении. Упорная работа и вера в успех дают нам новые силы. Мы все убеждены, что не существует неизлечимых болезней. Есть лишь недостаток знаний, как у медиков, так и у больных и их близких. Не зря говорится: «В знании – сила». В знании – и власть над проблемой.

Таблетки как оружие массового поражения

То, что боль в спине – это серьезная проблема, понятно не только врачам. По статистике, восемь из десяти человек в мире страдают от болей в спине. Но, страдая, большинство людей сами никаких мер по избавлению от этих болей не принимают, надеясь на русское авось: само пройдет, да и к врачу идти некогда. А если боль становится уж совсем невыносимой, глушат ее анальгином, пенталгином и другими, более сильными лекарственными препаратами. В лучшем случае, пытаются избавиться от болей при помощи мазей, растираний, массажа.

Однако, в конце концов, все равно приходится идти к врачам, чаще к платным, поскольку к бесплатным сегодня попасть довольно сложно. Но и врачи, в основном, лишь несколько ослабят боль, не выгонят, а загонят ее вглубь до следующего обострения. Вспомни, дорогой читатель, что 90 % взрослых людей страдают от болей в позвоночнике, и ты поймешь, что медики не лечат нас, а создают иллюзию лечения.

Так что же, проблема неразрешима? – спросишь ты. Отнюдь. Как свидетельствуют историки, наши далекие предки не знали таких проблем, хотя бы уже потому, что находились в постоянном движении. Их мышцы были достаточно тренированы. А наш современник – чиновник, служащий, учитель, врач, рабочий за пультом умной машины, школьник, студент, пенсионер – большую часть своей жизни проводит, сидя за столом. Мышцы спины в этом случае слабеют, и любой резкий поворот, особенно в наклоне, приводит к подвывиху позвонков или спазму глубоких мышц.

Читать книгу «Здоровый позвоночник» онлайн полностью📖 — Андрея Поликарпова — MyBook.

ООО «Издательство АСТ»

* * *

Предисловие

В молодости я не имел ни малейшего представления о том, что такое позвоночник. А какова его функция в работе организма и как проблемы в нем влияют на наше здоровье, я даже не задумывался, как и многие. Ну зачем мне думать о том, что меня не касается и не напрягает? И так было, пока мой позвоночник, а с ним и вся моя жизнь, не заполучили большую проблему. Тогда и выяснилось, что я ничего не знаю о позвоночнике, как, впрочем, и лечившие меня врачи. Понадобилось тридцать лет, чтобы накопить знания о позвоночнике и на основе этого материала разработать систему, приемы и правила помощи позвоночнику и в том числе самопомощи (чтобы помочь самому себе нормализовать работу позвоночника). Моя система опирается, в первую очередь на правильную диагностику позвоночника. А как иначе понять, где и какие изменения в позвоночнике произошли, без определения характера и масштабов этих изменений. На основе своего тела, я смог понять и проследить многие изменения происходящие в организме, как прямое следствие изменений происходящих в позвоночнике. Поверьте, зависимость одного от другого катастрофична! Об этом и многом другом и пойдет речь в этой книге. Я, кстати, попытался поделиться знаниями с медиками (совершенно бескорыстно), но они даже не снизошли, выслушать меня (великим не досуг). Вот после этого и появилась эта книга. Здравствуйте мои потенциальные единомышленники. Вам, наверное, не понятно, почему я вас так называю? Сейчас, поясню! Когда вы прочитаете мою книгу, многие из вас начнут разделять мои взгляды на роль позвоночника, в работе и обеспечении здоровья всего организма. Значит, многие из вас, станут моими единомышленниками. В моей книге простым, доступным языком изложены знания о причинах возникновения заболеваний нашего организма, которые во многом противоречат установкам официальной медицины. Я перестал доверять системе лечения по Парацельсу и по этому, все выводы и утверждения в этой книге мои. Но! Эти знания мной неоднократно проверены и перепроверены, вы можете им доверять, ну, а в случае недоверия, проверить на себе достоверность написанного в книге. Я надеюсь, что прочитанное поможет вам лучше понимать свой позвоночник и что происходит с вашим телом, в результате изменений в нем. На основе этих знаний, вы сможете принимать более правильные, взвешенные и своевременные решения, а самое главное не делать распространенных среди обывателей глупостей, при лечении многих заболеваний. Моя попытка изменить ваше мировоззрение, а главное подтолкнуть вас думать самостоятельно и научиться смотреть на многое по-другому, надеюсь, будет вами замечена и оценена. К сожалению, в книгу не вошли мои упражнения по проработке отделов позвоночника, но я считаю, что лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать о том, как надо их делать. Точный Атлас выхода нервов из позвоночника я тоже не буду публиковать, но можете не сомневаться в его наличии.

Вступление

Дорогие друзья! Задача данной книжки – просветить именно вас, тех, кто знаниями в медицине не обладает. Тридцать пять лет назад я сам оказался в положении многих из вас: получив травму позвоночника, с жуткой болью вынужден был ходить по врачам и доказывать, что не симулянт, что мне нужна помощь (лечение). Только после посещения травмпункта (умные люди посоветовали) и получения рентгеновских снимков отношение ко мне со стороны врачей изменилось. Я наивно полагал, что теперь врачи мне помогут, но оказалось, они полные профаны в лечении позвоночника, – мне становилось только хуже. При обострениях болезни приходилось неделями лежать, боясь пошевелиться. Жизнь превращалась в кошмар. Когда стало совсем плохо, а врачи на мои вопросы только разводили руками, я понял, что, если сам себе не помогу, мое будущее печально, – и взялся за дело.

Опущу подробности моих изысканий, но я старался не пропускать любую информацию о позвоночнике. Как теперь считаю, я успешно избежал ученичества, а с ним и чужих ошибок. На своем примере я разработал и освоил диагностику позвоночника по нескольким признакам: по остистым отросткам, по мышцам и по нервам. Научился возвращать на место смещенные позвонки, ну и самое главное – привел свой позвоночник в порядок, что позволило мне избавиться от болей в спине, жутких головных болей и скачков давления, мешавших нормально жить. Теперь мне 60 лет, а мой позвоночник позволяет мне жить без боли и не ограничивать себя в движениях. Жаль только, что я мучился непростительно долго, не зная, что есть и другая жизнь – без боли.

Мое тело – указатель, как можно изменить свою жизнь, если сильно захотеть. Знания и полученный опыт позволяют мне понимать, что и почему происходит с позвоночником, а через него – и с нашим телом. Я решил поделиться частью своих знаний с вами – может, это поможет уже вам лучше понимать, что происходит с вашим телом, и определить, в каком направлении двигаться. Все выводы и утверждения в данной книжке мои, и основаны они на моих наблюдениях и знаниях. Не призываю верить мне безоговорочно, думайте и делайте выводы сами.

Начну я свой письменный труд издалека. Думаю, что лишние знания вам не повредят, а помогут понять, что такое ваш позвоночник. Знания, конечно, сила, но осмысленные и систематизированные знания – сила в квадрате.

Мышцы

Мышцы состоят из упругой, эластичной ткани, основу которой составляют мышечные волокна. Волокна, состоящие из белка миозин, называют миозиновыми нитями, а волокна, состоящие из белка актин, соответственно, актиновыми нитями. Волокна (нити) сверху покрыты соединительной тканью и объединены в пучки – миофибриллы. Миофибриллы, собственно, и создают тело мышцы, ее активно сокращающуюся и растягивающуюся часть. Множественные пучки мышц окружены соединительной пленкой – фасцией, которая затем переходит в связку мышцы. Далее мышца разделяется на мышечную и сухожильную части и на головку и хвост. Сухожилия – это связки, образованные коллагеновыми волокнами и обеспечивающие крепление мышечных пучков к костям скелета.

Мышцы бывают гладкие – из них состоят в основном внутренние органы и кровеносные сосуды, – и полосатые, заставляющие тело двигаться. Однако хочу отметить, что гладкие мышцы сокращаются и расслабляются гораздо медленнее, чем полосатые. Все мышцы пронизаны мелкими кровеносными сосудами, которые питают их и обеспечивают им дыхание, и опутаны нервами, которые побуждают мышцу к действию и снимают информацию о ее состоянии. Лимфа (мелкие клетки крови), проникая через стенки капилляров в ткани, очищает межклеточное пространство мышцы и уносит все ненужное и вредоносное из межклеточного пространства мышцы к лимфатическим узлам. Для того чтобы лимфа двигалась лучше, мышцы должны сокращаться, активируя кровоток, и параллельно выжимать лимфу из тканей. Думаю, понятно, что нужно больше двигаться, чтобы лимфа лучше промывала межклеточное пространство.

Хочу отдельно остановиться на мышцах спины. Они идут слоями и делятся на поверхностные и глубокие. Поверхностные мышцы спины, естественно, находятся сверху. К ним относятся: широчайшая мышца спины, трапециевидная мышца, ромбовидная мышца, круглые мышцы, квадратная мышца. Все они участвуют в движении плечевого пояса и помогают нам сгибаться и выпрямляться. Под поверхностными находятся глубокие мышцы спины – основные разгибатели позвоночника. Они состоят из двух пучков: латерального (внешнего) – это подвздошно-реберная мышца, остистые мышцы грудного отдела, лестничные мышцы, кивательная мышца, ременная мышца шеи и головы – и медиального (внутреннего) – это такие мышцы, как длиннейшая мышца груди и шеи, полуостистая мышца, поперечно-остистые мышцы, межреберные мышцы. Мышцы спины формируются из мышц, разных по размеру. Одни мышцы длинные, они проходят через весь позвоночный столб, прикрепляясь внизу к крестцу. Другие мышцы короче, их протяженность равна 5–6 позвонкам. Третьи мышцы крепятся через 3–4 позвонка. И, наконец, мышцы самого глубокого слоя прикрепляются к отросткам смежных позвонков, вращают позвонки относительно друг друга и участвуют в наклонах вправо и влево. Мышцы последнего вида ярко выражены только в наиболее подвижных отделах позвоночника – шейном и поясничном. Наиболее важны для питания позвоночника, естественно, мышцы глубоких слоев залегания. Хороший кровоток в них обеспечивает бесперебойное питание и дыхание позвонков и хрящевых дисков позвоночника.

Вот вам краткое описание построения мышц. На классификации и форме мышц не буду специально останавливаться (кому интересно, может посмотреть в интернете).

А так они просто созданы для движения, для совершения нами различных действий, для выполнения любой работы. Они стыкуют и связывают между собой кости нашего скелета и не позволяют им рассыпаться. Они – это мышцы, сухожилия и связки нашего тела.

Без движения мы не могли бы полноценно жить, свободно двигаться и работать. Наши мышцы позволяют нам перемещать огромные тяжести и совершать поистине ювелирные движения. А еще наши мышцы прокачивают кровь и лимфу (при движении), разгружая наше сердце и улучшая обменные процессы в организме. Можно долго еще перечислять достоинства наших мышц, но только люди, лишенные в силу различных обстоятельств возможности передвигаться самостоятельно, могут по достоинству оценить возможность свободно двигаться.

Это возможность жить свободно, никого не обременяя! Плохо, что начинаешь ценить что-то только тогда, когда оно уже потеряно. В детстве наши мышцы позволили нам встать на ноги, сделать первый шаг. Вы когда-нибудь задумывались, как мы стоим, как ходим, наклоняемся, приседаем? Задумывались ли вы о том, что, если сразу отключить все мышцы, мы рухнем, как куль с мукой, на землю и не сможем самостоятельно подняться? Именно натяжение мышц и связок позволяет нам твердо стоять на ногах и передвигаться в пространстве. Мышцы – наши лучшие друзья и помощники! А может, не все так просто?

Большинство людей не знает, что одним из источников болей в спине, ногах, шее и пр. выступают их забитые, перенапряженные, задыхающиеся мышцы. Почему это происходит – вопрос, который задает каждый человек, столкнувшийся с данной проблемой. Так давайте разберемся, почему в одном случае мышцы – наши лучшие друзья, а в другом – источник боли и страданий?

Руководит деятельностью всех мышц мозжечок в паре со спинным мозгом – именно они переводят наши пожелания в полноценные движения. В том числе и работа глазных мышц управляется мозжечком, поэтому скоординированные, а не хаотичные движения глаз – это его заслуга. Также мозжечок с помощью мышц координирует положение тела в пространстве и относительно земли, чтобы мы могли спокойно ходить и стоять прямо.

Для упрощения и ускорения работы наших мышц, а также для уменьшения энергозатрат и меньшей утомляемости мозжечок формирует у мышц мышечный стереотип привычных движений. Это когда при воспроизведении мышцами движений начинает работать мышечная память. Многократно повторяя одни и те же движения, мы приучаем мышцы быстро их воспроизводить, затрачивая меньше энергии и сил; также параллельно вырабатывается согласованность работы различных мышц. В этом сама суть отработки профессиональных навыков. Попробуйте поставить сантехника копать траншеи вместо землекопа и установите ему ту же норму, что и землекопу. Буквально на следующий день сантехник работать не сможет – боли в мышцах не дадут. На своей работе его мышцы привыкли к определенному набору движений (стереотипу), и, начав копать землю, он, во-первых, включил в работу мышцы, которые мало использовал, во-вторых, не имея навыков работы лопатой, быстро переутомил (забил) свои мышцы, вот они и вырубились. Если бы он постепенно увеличивал нагрузку, то мышцы выработали бы оптимальный алгоритм и согласованность движений, что привело бы к уменьшению общей нагрузки на них и, как следствие, отсутствию болей в мышцах (дачникам на заметку).

Боли в мышцах – как вы думаете, что является истинной причиной, их порождающей? Давайте сначала поговорим о молочной кислоте, накапливаемой организмом в ваших утомленных мышцах. Интересно, боль от накопленной в мышцах кислоты – это та боль, что нас часто мучает? При обычной нагрузке наши мышцы извлекают энергию, расщепляя жиры. Энергии получается много, но процесс расщепления жиров проходит медленно. Если же нагрузка на мышцы многократно возрастает, или кислорода не хватает, мышцы переходят на другое энергоснабжение. В мышцах начинается расщепление углеводов. Процесс расщепления углеводов быстрый и может проходить без доступа кислорода. Именно тогда и появляется молочная кислота как побочный продукт катаболической реакции. Говорят, что именно из-за нее (молочной кислоты) и болят наши мышцы. Да, болят, но кратковременно и только после переутомления. Значит, источником постоянных болей молочная кислота быть не может. Но тогда что? Вы слышали когда-нибудь о триггерных точках (самые болезненные места в воспаленной мышце)? Может, дело в них? Это понятие (триггерные точки) не наше, пришло оно к нам из Америки, а в Америку – из Европы. Сейчас уже наши специалисты эти точки кто продавливает; кто прокалывает; кто разминает и т. п. (в общем, кто на что горазд). Но мне кажется, что они идут по ложному пути; позже поймете почему. Так называемые триггерные точки и источник болевых сигналов в мышцах – это следствие воспаления некоторых мышечных волокон (миофасциальный синдром). Естественно, воспаление в мышечных волокнах просто так не возникает. Оно может быть следствием микроразрывов в мышце (результат резкого перенапряжения), либо нарушения процессов питания и дыхания мышцы (результат длительного напряжения), либо длительного переохлаждения мышцы, либо длительного пережима мышцы, что опять же сродни длительному перенапряжению (приводит к нарушению обменных процессов в мышце). Мышцы выдерживают отсутствие поступления кислорода и питательных веществ (вследствие нарушения кровотока) от полутора до двух часов. Далее начинается гибель клеток мышцы. Длительное воспаление мышечных волокон также приводит к гибели клеток. И вот, для ремонта пораженных участков организм активизирует в зоне воспаления специальные клетки – фибробласты. Там же начинают проявляться миофибробласты – клетки, переродившиеся из мышечных клеток. Фибробласты и миофибробласты вырабатывают протеогликаны и гликозаминогликаны (вещества, из которых строится соединительная ткань), и уже соединительная ткань в виде волокон коллагена и эластина замещает мертвые мышечные клетки. Вот так и начинается фиброз мышечной ткани. Фиброз – это процесс загрубления мышцы и, как следствие, уменьшения ее эластичности и работоспособности. Напомню, что только мышечные волокна обладают способностью к сокращению; связки и особенно сухожилия такой способностью не обладают. Если в пораженной мышце развивается фиброз (разрастание соединительной ткани с замещением клеток мышцы рубцовой тканью), это приводит к нарушению нормального функционирования мышцы. Она становится короче и заметно жестче, а это по цепочке приводит к тому, что другие мышцы (и не только) вынуждены перенапрягаться, чтобы данной мышце противостоять. Так сказать, нейтрализовывать ее влияние. Перенапряжение мышц препятствует нормальному прохождению лимфы, пережимает кровеносные сосуды, питающие сами мышцы, а заодно питающие и проходящие по ним нервы, лишая себя тем самым питания, дыхания и управления. Наши клетки могут дышать, конечно, как аэробно (кислородом), так и анаэробно (используя например, глюкозу), но для того чтобы использовать глюкозу, она должна быть в наличии. А в перенапряженную, застойную мышцу кровь поступает плохо. Соответственно, раз кровь проходит плохо, откуда мышца возьмет углеводы для анаэробного дыхания? Мне кажется, это уже больше нам подходит? Обратите внимание на суть этой проблемы, я потом к ней не раз вернусь. Именно это перенапряжение и забитость мышц многие из вас чувствуют, но не понимают, что с ними происходит и почему.

Теперь представьте себе, вы сидите, работаете, долго работаете без перерыва. И вдруг начинает проявляться боль в спине, сначала понемногу. Вы не обращаете на нее внимания, а она проявляется все сильнее и сильнее. Что происходит? А вы слышите «крик о помощи» ваших задыхающихся и проголодавшихся мышц, им плохо, вот они и начинают болеть, сначала потихонечку, а потом все сильнее. Они подают сигналы вам в надежде быть услышанными, что их силы на исходе. Они сигналят, что вам пришла пора размяться, подвигаться, чтобы дать своим мышцам поработать и восстановить нормальный кровоток. Восстановленное кровоснабжение даст возможность вашим мышцам отдышаться и получить необходимое питание. Я упоминал уже выше о том, что ваши мышцы выдерживают без доступа крови полтора, максимум два часа, – делайте выводы!

А если ваши мышцы напряжены постоянно в силу тех или иных проблем? А такие люди даже спать спокойно не могут. Они вынуждены ночью вставать и разминаться, чтобы боль ушла. Вот вы, наверное, и не догадываетесь, почему ночью спите плохо, изображая в постели «вертолет». А ведь частота смены положений тела во сне прямо пропорциональна перенапряжению ваших мышц и состоянию ваших кровеносных сосудов. Кстати, кровеносная и мышечная системы сильно взаимозависимы. И ищете вы удобное положение неосознанно, в надежде на расслабление ваших мышц и улучшение кровотока в них. Получается, что источник постоянных мышечных болей – это наши перенапряженные и не способные самостоятельно расслабиться мышцы, вдобавок плохо снабжаемые кислородом и питательными веществами. Со временем к этому присоединяются негативные изменения в кровеносных сосудах, только усиливающие происходящие в мышцах изменения. Это все – источник возникновения не только болей в мышцах, но и негативных изменений уже в позвоночнике и суставах. А затем и развитие на этой почве различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Я в этом убежден!

О хиропрактике и массаже Ланглица

В Langlitz Chiropractic & Massage наша команда профессионалов оказывает лечебную помощь клиентам из Спрингфилда и близлежащих населенных пунктов Спрингфилд, Ист-Лонгмедоу, Лонгмидоу, Чикопи, Вест-Спрингфилд, Ладлоу, Агавам, Бернардстон, Энфилд и Хартфорд, штат Коннектикут.

Доктор Джордж Ланглиц и терапевты — признанные лидеры в своей области. Их преданность знаниям и заботе о клиентах — наши самые большие почести и награды.Всем предлагается пройти последипломное обучение в различных областях, чтобы дать им знания, которые помогут лучше обслуживать своих клиентов, друзей и семьи.

Наши сотрудники полностью обучены и хорошо разбираются в своих обязанностях. Наша цель — избавить вас от боли, уменьшить спазмы, восстановить подвижность и улучшить функции, работая над улучшением вашего состояния.

Наша миссия

• Для минимизации боли и поддержки врожденных восстановительных способностей организма.
• Обучать и вдохновлять наших клиентов правильной диетой, питанием и физическими упражнениями.
• Научить важности хорошего здоровья.
• Чтобы поощрять вопросы и искать ответы.
• Для оптимального самочувствия как выражения здоровой нервной системы.
• Чтобы помочь людям с их уникальной чувствительностью и предложить путь исцеления, соизмеримый с их выздоровлением и чувством комфорта.
• Для повышения производительности.
• Для дальнейшего обучения наших клиентов.

С тобой будут обращаться как с семьей

Мы здесь, чтобы удовлетворить потребности всей вашей семьи в медицинском обслуживании.В Langlitz Chiropractic & Massage вы почувствуете себя частью нашей семьи, потому что вы будете знать, что мы заботимся о вас. Мы будем проводить время с вами, выслушивая и понимая ваши проблемы. Вместе мы определим и решим ваши проблемы со здоровьем, а затем будем работать с вами, чтобы исправить их.

Мы поможем вам вести активный образ жизни и в самые старшие годы. Некоторые клиенты посещают нашу клинику с момента открытия бизнеса в 1978 году. Они узнали, что регулярный уход помогает предотвратить проблемы в будущем.

Помощь в различных ситуациях

В Langlitz Chiropractic & Massage мы успешно лечим заболевания позвоночника и не связанные с позвоночником. Доктор Джордж, его помощники и терапевты специализируются в другой области лечения, чтобы предоставить вам максимально полный уход.

Мы сделаем все от нас зависящее, чтобы вам было удобнее работать с нами, чтобы вы могли воспользоваться услугами, которые мы предоставляем. Позвоните сегодня, чтобы записаться на прием. (413) 732-4800

Познакомьтесь с командой | Хиропрактика и массаж Ланглица, Спрингфилд

Доктор.Джордж Ланглиц III

Доктор Джордж Ланглиц III — спортивный врач-хиропрактик во втором поколении. Его отец открыл Langlitz Chiropractic в 1978 году, и именно здесь доктор Джордж начал заниматься хиропрактикой.

Работая в офисе, он видел, как его отец взаимодействует с клиентами и как они оценивают то, как он помог им восстановить и сохранить здоровье. Они знали, что их вылечат, и они уедут, чувствуя себя лучше. Д-р Джордж знал, что он хочет участвовать в оказании такой помощи людям.

Доктор Джордж пользуется услугами хиропрактики с детства, чтобы вести здоровый образ жизни. Это помогло ему почувствовать общее самочувствие и естественным образом укрепило его иммунную систему. Он продолжил эту традицию со своими детьми. Когда они плохо себя чувствуют, они просят отрегулировать
, и доктор Джордж любит это слышать. Читать дальше »

---

Джанин Ланглиц Калин

Джанин Ланглиц Калин — не только массажист, но и сертифицированный техник хиропрактики Национального университета медицинских наук в 1992 году.

Она является офис-менеджером в компании Langlitz Chiropractic & Massage (ранее — «Врачи Плюс») и занимается медицинским выставлением счетов с 1989 года, когда она работала со своими отцом и матерью в их практике хиропрактики.
Подробнее »

---

Патрисия Ланглиц

Патрисия Ланглиц — терапевт-основатель отделения хиропрактики и массажа Ланглица. Всесторонний опыт Патрисии начался, когда она работала вместе со своими отцом и матерью в их практике хиропрактики в 1993 году.Она проводила массаж в домашних условиях для лиц с особыми потребностями, YMCA и Pioneer Spine and Sport.

Она закончила четыре года обучения со степенью бакалавра физиотерапии в Спрингфилдском техническом колледже и Американском международном колледже, прежде чем сменила карьеру и сосредоточилась на мануальной терапии.
Подробнее »

Мы будем рады встретиться с вами и ответить на ваши вопросы. Позвоните нам, чтобы назначить встречу. (413) 732-4800

Чего ожидать в хиропрактике и массаже Langlitz

Мы относимся ко всем так, как хотели бы, чтобы относились к себе сами — как вы бы хотели, чтобы кто-то относился к вашей матери.”

Когда вы впервые приходите в наш офис, мы хотим, чтобы вы знали, чего ожидать, особенно если вы никогда раньше не были пациентом хиропрактики.

Неважно, посещаете ли вы мануального терапевта много лет или делаете первые шаги на пути к здоровью, вот краткое описание того, что будет происходить во время каждого вашего визита к нам.

Д-р Джордж Ланглиц делится учебными материалами

Ваш первый визит

Когда вы впервые приедете в Langlitz Chiropractic & Massage, вы получите дружеское приветствие от одного из наших сотрудников.Мы сядем с вами и объясним, какие документы вы должны заполнить, а также обсудим с вами информацию о страховании.

Вам необходимо заполнить историю болезни и форму выпуска медицинской документации. Если у вас есть какие-либо медицинские записи, принесите их на прием.

Затем врач представится вам и сядет, чтобы обсудить, что вас привело. У вас будет возможность задать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, и приступить к экзамену, чувствуя себя полностью информированным.
Подробнее…

Наша оценка хиропрактики включает:

• Ортопедическое и неврологическое обследование
• Тестирование мышц, включая силу и диапазон движений
• Обзор результатов диагностического теста

Мы проанализируем, что происходит с вашим телом механически, и обсудим это с вами, чтобы составить с вами план восстановления вашего тела и восстановления его оптимального функционирования.

Продолжительность: 20-40 минут

Ваш второй визит

Если вам нужны специализированные исследования, во время вашего второго визита мы сядем, чтобы обсудить результаты вашего осмотра и визуализации, сделанные врачом.В противном случае это будет обычный визит с участием хиропрактика и всех необходимых терапий.

Продолжительность: 15-20 минут

Обычные посещения

Вы будете замечены в кратчайшие сроки, без ожидания или без времени ожидания, доставят вас в офис и выйдут из него как можно быстрее, чтобы вы могли продолжить свой день. Вы обратитесь к врачу по поводу хиропрактики и проведете с нами все процедуры, которые входят в ваш план лечения.

Мы будем постоянно общаться с вами при каждом посещении, чтобы вы знали, каких успехов вы добиваетесь и что доктор делает, чтобы помочь вашему телу исцелиться.

Продолжительность: 10-15 минут

Ресурсы для пациентов

Чтобы вы больше знали о своем здоровье и теле, у нас есть библиотека литературы и другие раздаточные материалы, которыми мы с вами поделимся.

В наш век технологий у нас также есть множество ссылок, по которым вы можете ознакомиться с информацией в Интернете, или мы можем отправить вам электронное письмо, в котором сообщим, где найти то, что вы ищете.

Многие наши пациенты спрашивали…

Обязательно ли мне посещать мануального терапевта всю оставшуюся жизнь?

Многие люди думают, что если они однажды увидят мануального терапевта, у них не останется другого выбора, кроме как продолжать навещать нас.Ваше состояние и потребности уникальны для вас, и мы подберем для вас именно то, что вам нужно.

Некоторые проблемы не такие серьезные и потребуют меньшего количества посещений; другим может потребоваться более длительное лечение. Некоторым, чтобы оставаться здоровым, могут быть необходимы периодические корректировки. Конечно, выбор всегда за вами.

Нам нравится говорить нашим пациентам, что пять самых опасных слов в мире: «Может быть, это пройдет». Как «гигиенисты позвоночника» мы напоминаем нашим пациентам, что профилактика — лучшее лекарство.

Мы здесь, чтобы ответить на любые вопросы или проблемы, которые у вас возникают по поводу обращения к нам за естественной лечебной помощью.

Звоните сегодня! (413) 732-4800

Спрингфилд, автомобильная травма, Спрингфилд, Массачусетс,

Если вы попали в автомобильную аварию, мы здесь, чтобы сообщить вам, что вы нашли подходящее место для ухода. Исследования показали, что хиропрактика — одно из самых эффективных средств лечения травм от транспортных средств.

Большинство заказчиков несчастных случаев, которых мы видим, объясняют свой опыт так:

• Попал в аварию
• Меня доставили в больницу
• Рентгеновские снимки могли быть сделаны или нет
• Мне дали обезболивающее и отправили домой
• В течение следующих нескольких дней боль усилилась, и я не мог работать или мне было трудно вернуться к физической активности

Не ждите — проверьте немедленно!

Доктор.Ланглиц выполняет судебно-медицинский анализ рисков дорожно-транспортных происшествий на международной конференции CRASH Whiplash в Сан-Диего, Калифорния,

.

Травмы шеи, вызванные быстрым движением головы, называются хлыстовой травмой. Будь то в результате автомобильной аварии, спортивной травмы или производственной травмы, хлыстовой травмы или других травм шеи, необходимо тщательное обследование хиропрактика. Самая большая опасность, связанная с этими травмами, заключается в том, что симптомы могут проявиться через несколько дней, недель или лет. Слишком часто люди не обращаются за лечением, пока не разовьются более серьезные осложнения.

Симптомы автоаварии

• Боль в шее
• Головная боль
• Боль в плече
• Беспокойство
• Боль в верхней части спины
• Боль в пояснице
• Проблемы со сном

• Покалывание / онемение в руке / ноге
• Затруднение мышления
• Раздражительность
• Головокружение
• Боль в руке / ноге
• Слабость в руке / ноге
• Боль в челюсти

Давайте разберемся с деталями

Ранняя диагностика и надлежащий уход могут ускорить ваше выздоровление и помочь предотвратить будущие осложнения, которые часто возникают после автомобильной травмы.

Доктор Джордж и команда Langlitz Chiropractic & Massage хорошо разбираются в оказании помощи жертвам дорожно-транспортных происшествий. Поскольку доктор Джордж является одним из ведущих мануальных терапевтов в Спрингфилде, Массачусетс, благодаря высокоспециализированной подготовке, он может помочь в лечении ваших травм. Наш административный персонал поможет вам с формами, счетами и всеми теми мелкими деталями, о которых вам не нужно думать в такое время.

Для получения дополнительной информации о хлыстовой травме посетите опубликованную доктором Ланглицем литературу по Spineuniverse.com или Институт исследования позвоночника Сан-Диего.

Позвоните нам сегодня, чтобы узнать, чем мы можем вам помочь. (413) 732-4800

Спрингфилд, автомобильные аварии, травмы | (413) 732-4800

Мануальный терапевт Лаббок | Боль в спине, радикулит, боль в шее

В Lubbock Advanced Physical Medicine наш мануальный терапевт гордится тем, что обслуживает пациентов только с высочайшими стандартами ухода.Наш собственный доктор Кори Котманн и его команда стремятся помочь пациентам улучшить их общее состояние и самочувствие, и уже почти 20 лет с гордостью служат окружающему сообществу. Сам доктор Котманн также был назван «Лучшим на Западе» в области хиропрактики за последние три года по версии KCBD News!

В дополнение к нашему удостоенному наград мануальному терапевту, у нас также есть команда сострадательных, квалифицированных специалистов, включая эрготерапевтов, рентгенологов и профессионалов в области велнеса, готовых служить вам.Когда вы войдете в нашу клинику, вы увидите, что у нас есть ультрасовременное оборудование с инновационным оборудованием и технологиями для оптимизации вашего здоровья и благополучия.

Наши просторные и удобные кабинеты для осмотра и лечения площадью более 5 000 квадратных футов используются пациентами в Лаббоке и его окрестностях. Если вы страдаете от постоянной боли в шее, боли в пояснице, мигрени и головной боли, боли в суставах или любого количества других симптомов, наша команда всегда готова помочь.

Ваш браузер не поддерживает теги видео.

Предлагаемые услуги

Lubbock Advanced Physical Medicine гордится широким спектром услуг и методик, которые мы предлагаем. Мы специализируемся на:

• Хиропрактика
• Обезболивание
• Регенеративная медицина
• Центр реабилитации при несчастных случаях и травмах
• Декомпрессия позвоночника
• Weight Loss
• Spine Tech — теперь мы предлагаем эту технику корректировки с помощью тренажера, позвоните нам сегодня, чтобы узнать больше!

Хиропрактика

Мы твердо верим в силу хиропрактики, помогающую пациентам избавиться от неприятной боли и других симптомов.В частности, методы хиропрактики позволяют нам лечить общие проблемы с позвоночником без необходимости инвазивных, рискованных процедур или тяжелых болеутоляющих средств, отпускаемых по рецепту. Например, одна из самых распространенных услуг хиропрактики, которую мы предоставляем, — это коррекция позвоночника. Этот мануальный метод выполняется нашим опытным мануальным терапевтом и позволяет нам мягко манипулировать позвоночником, чтобы исправить неправильное положение позвоночника. Это, в свою очередь, может уменьшить давление на нервы и помочь с такими симптомами, как боль в спине, боль в шее, скованность и тому подобное, способствуя естественным процессам заживления в организме и улучшая циркуляцию крови и кислорода в организме.

Медицинское обезболивающее

Мы также можем лечить ряд распространенных заболеваний, связанных со здоровьем вашего позвоночника, здесь, в нашем офисе. Например, боль в седалищном нерве можно эффективно лечить без инвазивных операций или других процедур. Это делается путем снятия давления на седалищный нерв, проходящий через нижнюю часть спины, с помощью методов хиропрактики. Подошвенный фасциит, фибромиалгия и грыжа межпозвоночных дисков — это лишь несколько других примеров распространенных заболеваний, которые мы можем лечить.

Реабилитация после несчастных случаев и травм

Если вы недавно были травмированы в автокатастрофе, занимались спортом или на работе, наша команда поможет вам в специализированной реабилитации после травм. С помощью корректирующих упражнений и индивидуального плана лечения мы можем помочь вам улучшить вашу силу, устранить повреждения и восстановить диапазон движений после травмы.

Потеря веса

Хотите похудеть и вести более здоровый образ жизни? Наши консультационные услуги по питанию и услуги по поддержанию здоровья могут быть эффективным вариантом.

Декомпрессия позвоночника

Декомпрессионная терапия позвоночника часто рекомендуется в сочетании с другими нашими вариантами лечения хиропрактики в качестве средства создания отрицательного давления вдоль позвоночного столба, снятия давления на нервные окончания и обеспечения заживления грыжи или выпуклых межпозвоночных дисков и их возвращения в правильное положение вдоль позвоночника столбец. В свою очередь, вы сможете избавиться от боли и других симптомов.

Почему стоит доверять нашей команде хиропрактики Лаббока?

Кроме того, мы также можем принять большинство страховых компаний, чтобы компенсировать стоимость вашего лечения.Не стесняйтесь связаться с нами и сообщить информацию о своей страховке, прежде чем назначать встречу, чтобы мы могли подтвердить, что принимаем ваш план страхования!

Запросите встречу с нашим мануальным терапевтом Лаббока сегодня!

Если вы искали мануального терапевта Лаббока, которому можно доверять, вы попали в нужное место. Запишитесь на прием к нашей команде в Lubbock Advanced Physical Medicine сегодня, позвонив по телефону (806) 791-3399 . Мы также будем рады ответить на любые ваши вопросы о нашей клинике, когда вы позвоните.

Если вы раньше не были у мануального терапевта Лаббока и хотите узнать больше, напишите нам или позвоните, чтобы получить ответы на свои вопросы от нашей опытной команды.

Доктор Кори Котман
Хиропрактик Лаббока | Лаббок Продвинутая физическая медицина | (806) 791-3399

2230 Индиана Авеню
Лаббок, Техас 79410

О нас | Лаббок Продвинутая физическая медицина

Хотите знать, подходит ли вам хиропрактика? В Lubbock Advanced Physical Medicine мы уверены, что каждый может извлечь выгоду из нашего интегративного подхода к оздоровлению всего тела.Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или пытаетесь снизить риски будущих заболеваний, наша команда здесь, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья и помочь вам жить более здоровой и счастливой жизнью. Вот почему мы дополняем наши варианты обезболивания и лечения активным профилактическим оздоровительным уходом, который помогает всему вашему телу противостоять будущим повреждениям.

Если вы ищете мануального терапевта в Лаббоке, изучите историю, миссию, похвалы и методы лечения нашей команды, прежде чем принимать решение.

Наша история хиропрактики в Лаббоке

Когда вы приходите в Лаббок передовой физической медицины, вы пожинаете плоды многолетнего опыта хиропрактики и медицины. Мы впервые открыли свои двери в 1998 году, у нас был только один регулировочный стол и два терапевтических стола в нашей небольшой хиропрактической клинике в Лаббоке. Сегодня у нас есть 5000 квадратных футов просторных, комфортабельных номеров и ультрасовременного оборудования. В нашем оздоровительном центре и клинике хиропрактики есть более 20 реабилитационных и терапевтических станций, и наша многопрофильная команда с гордостью продолжает наши давние традиции работы

Наша миссия комплексного оздоровления

Итак, чем руководствовались наши уникальные услуги с 1998 года? Наш подход к диагностике и лечению естественен и комплексен.Это означает, что в наш штат входят хиропрактики, медицинские и эрготерапевты, рентгенологи и множество других специалистов в области здоровья и хорошего самочувствия. Мы все работаем вместе, чтобы найти лучшие решения для каждого отдельного пациента, используя наш хорошо оборудованный многопрофильный центр для применения методов лечения из различных областей медицины и хиропрактики. Наши решения всегда безлекарственные и неинвазивные, и мы стремимся к долгосрочному исцелению, а не к быстрым временным решениям.

Познакомьтесь с отмеченным наградами мануальным терапевтом Лаббока

Наш мануальный терапевт из Лаббока, д-р.Кори Д. Котманн с состраданием и преданностью своим пациентам возглавляет нашу оздоровительную команду. На самом деле, не только эти пациенты впечатлены его преданностью делу исцеления Лаббока.

Наши услуги хиропрактики в Лаббоке

Уход за хиропрактикой отличается для каждого пациента, потому что наши методы лечения и терапевтические подходы разработаны для определенных частей тела и конкретных типов травм или дегенерации. Тем не менее, большинство наших медицинских услуг и хиропрактики попадают в одну из нескольких основных категорий лечения.В Lubbock Advanced Physical Medicine мы предоставляем следующие услуги пациентам Лаббока:

• Хиропрактика, включая манипуляции на позвоночнике
• Хиропрактики для детей и взрослых
• Декомпрессия позвоночника
• Первичная помощь
• Миофасциальная релиз-терапия
• SGP терапия нервной блокадой
• Лечебный массаж
• Медицинское похудание
• Ортопедия
• Медицинский осмотр
• Лечебная физкультура
• Управление стрессом
• Обезболивание
• Лечение радикулита
• Послеоперационная реабилитация и лечение
• Оценка состояния здоровья

От медицинских осмотров и плановых осмотров до интенсивной терапии и режимов реабилитации — наши услуги всегда направлены на то, чтобы сделать ваше тело и образ жизни более здоровым.Наша цель — исправить и , чтобы устранить немедленные симптомы и снизить риски в будущем.

Наши методы разработаны, чтобы стимулировать естественные процессы заживления вашего тела, восстановить баланс и выравнивание, а также устранить любую боль или воспаление, которые мешают вам заниматься любимыми занятиями. Естественное облегчение боли и исцеление могут потребовать одного сеанса хиропрактики или месяцев сложных настроек хиропрактики и терапевтических упражнений. Все зависит от того, что вашему телу нужно лечить.

Состояния и травмы, которые мы лечим

Итак, какие состояния мы на самом деле лечим и какие методы мы используем для их лечения? Хотя мы диагностируем и лечим широкий спектр симптомов, большинство из них так или иначе связаны с позвоночником. Вот список наиболее распространенных состояний и травм, которые мы лечим здесь, в Lubbock Advanced Physical Medicine:

• Боль в спине
• Боль в шее
• защемление нервов
• Грыжа межпозвоночного диска
• Артрит
• Боль в суставах
• Головные боли и мигрени
• Спортивные травмы
• Травмы в результате ДТП
• ВНЧС
• Фибромиалгия
• Расстройства пищеварения
• Синдром запястного канала
• Беспокойство

Конечно, наша цель — всегда найти источник ваших симптомов, чтобы мы могли по-настоящему вылечить и исправить их.

Посетите сегодня Лаббок передовой физической медицины

Независимо от того, какие у вас симптомы или состояние, позвоните нашему мануальному терапевту в Лаббоке сегодня по телефону (806) 791-3399, чтобы записаться на прием. Прежде чем приступить к составлению индивидуального плана лечения хиропрактики, мы проведем комплексную физическую оценку.

О нас | Healcove Clinic

// Соавторы: доктор Трэвис Джонсон (слева) и Янн Рей Понтилас (справа)

Янн Рей Понтильяс
Соавтор, коммерческий и креативный директор

Спустя 4 года Связывая адвокатов с людьми, пострадавшими от фармацевтических препаратов и устройств, Янн Рей решил помогать другим по-другому.

Он присоединился к Healcove, когда оно еще называлось Your Healthy Spine, чтобы помочь людям узнать о магии клиники. Стремясь к постоянному совершенствованию, он опирается на свой опыт в области маркетинга и гостеприимства, чтобы пациенты, медицинские работники и персонал получали удовольствие от получения и оказания медицинской помощи.

Янн Рей, часто ставящий самодиагностику, несмотря на свою долю травм и спортивных травм, немного ипохондрик. А вот его лекарства — живопись и йога.Танцор на выздоровлении, Янн Рей в настоящее время тренируется в технике Хортона и пилатесе.

В качестве нашего внутреннего «мультипотенциала» Янн Рей может создать веб-сайт, разработать бизнес-стратегию и приготовить вкусный салат. Его слабость? Выпечка на завтрак.

Д-р Трэвис Джонсон
Соавтор, клинический директор

Трэвис начал заниматься медициной, будучи подростком волонтером скорой помощи в сельской местности, и продолжил учебу в колледже, работая на кладбище в полную силу. время.

Реагировать на неожиданности и лечить тех, кто внезапно встретил самые уязвимые и самые слабые моменты своей жизни, было глубоко унизительным и действенным. Эти ранние, изменившие жизнь годы определили, как он стал свидетелем травм, травм и процесса исцеления. Лечение и понимание того, как тело накапливает травмы, остается одной из величайших областей его личных исследований и преданности.