Можно мазать прыщи цинковой мазью: чем полезен, как пользоваться цинковой мазью и другими средствами при акне

чем полезен, как пользоваться цинковой мазью и другими средствами при акне

Добавление в рацион определенных витаминов и минералов позволяет уменьшить выраженность угревой сыпи и воспалений. Одно из первых мест в этом ряду занимает цинк. Микроэлемент играет одну из важнейших функций в нашем организме. Он повышает его иммунные силы, обладает антиоксидантными свойствами и участвует в метаболизме. Читай о том, как цинк помогает от прыщей и в каком виде его можно применять.

Редакция сайта

Теги:

уход за лицом

Vichy

Акне

прыщи

Витамины цинка

Legion-Media

Расскажем, как пользоваться косметикой с цинком и в каких случаях к ней стоит прибегать.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В теле человека цинк является самым распространенным металлом после железа. Наибольшая его концентрация содержится в мышцах, остальная часть – в костях. Если организму не хватает этого микроэлемента, начинает ухудшаться ночное зрение, раны заживают медленнее, волосы выпадают. Человек становится раздражительным, быстро устает, его концентрация снижается. Из-за его нехватки кожа становится серой, возникают чешуйчатые высыпания и воспаления. Так что немаловажную роль цинк играет и в борьбе против прыщей.

Как цинк влияет на кожу лица

Цинк — один из наиболее изученных минералов, используемых при лечении акне. Согласно дерматологическим исследованиям и практике, как элементарная, так и соляная форма цинка может вылечить широкий спектр кожных заболеваний. Антиоксидантное воздействие на воспаление и способность бороться с бактериями — два основных способа, благодаря которым паста с цинком от прыщей может уменьшить возникновение высыпаний.

Он помогает перерабатывать жирные кислоты, стимулируя обновление клеток кожи. Микроэлемент улучшает ее цвет, способствует регенерации, замедляет образование свободных радикалов, вызывающих старение. Цинк положительно влияет на гормональный баланс, защищая от прыщей и угрей на лице, регулирует образование кожного сала.

Если кожа жирная и начинает лосниться уже через час после очищения, на помощь приходит цинк. Он помогает избавиться от загрязнений эпидермиса, которые приводят к образованию черных точек – комедонов. Зачастую они портят внешний вид, но вместо борьбы с ними женщины маскируют недостатки тоннами косметики.

Также дерматологи отмечают, что цинк помогает не только от прыщей, но и заживлять раны. Его применяют для лечения порезов, ожогов, язв, при раздражении кожи, холодовой аллергии. Используется он и для лечения многих видов дерматитов.

Суточная потребность организма в цинке

Норма микроэлемента для женщин составляет 8 миллиграмм, для мужчин – 12 миллиграмм ежедневно. Для беременных женщин и в период лактации дозировка увеличивается, но ее лучше определить с врачом. В здоровом состоянии не стоит стремиться наверстать «упущенное», самостоятельно назначая себе дозу. Главное, чтобы не было дефицита цинка в организме. Для оценки его баланса исследуют концентрацию микроэлемента в крови. Считается, что уровень цинка в крови точно отражает его запасы в организме.

Основные источники цинка

В идеале получать микроэлемент с продуктами, поскольку так он усваивается легко и правильно. Их включение в рацион позволит получать цинк, столь необходимый для кожи и помогающий от прыщей. Наибольшим содержанием цинка могут похвастаться устрицы – на 100 г продукта приходится 60 мг. Также в большом количестве он присутствует в говяжьей печени и куриных сердечках, семенах подсолнечника и тыквы, кунжуте, кедровых орехах, кешью, порошке какао, зародышах пшеницы, чечевице, пивных дрожжах, шпинате, яйцах, бобовых.

Если нет возможности добавить в меню указанные продукты, можно купить добавки с цинком, в том числе от прыщей и для общего улучшения состояния кожи. Сначала нужно определить уровень цинка в организме, чтобы употреблять нужную дозировку и не получить избыток. Нередко в аптеке предлагают цинк в чистом виде или вместе с другими минералами. С цинком хорошо сочетаются витамины А, В2, В6, С, которые важны для общего состояния здоровья и в комплексе помогают от прыщей.

Многие используются пивные дрожжи с цинком, кальцием, витаминами В5 и В9, помогающими от прыщей. Они помогают регенерации клеток кожи, выводу токсинов и улучшают работу кишечника. Известно, что его плохое состояние отражается на нашем лице.

Если цинк помогает от прыщей, то сочетаемые с ним витамины А, В2, В6, С и другие улучшают общее состояние организма. Но поливитамины также нужно принимать по рекомендации врача в зависимости от обнаруженной проблемы.

Существует несколько солей цинка, каждая из которых обладает определенной степенью биодоступности. Это значит, что они по разному усваиваются и попадают в нужное место, к примеру, в кожу. Некоторые из них также имеют незначительные побочные примеси, поэтому стоят дешевле. Множество соединений цинка используются как пищевые добавки. Лучше усваиваются следующие:

• пиколинат цинка (61%)
• цитрат цинка (61%)
• ацетат цинка (60,9%)
• глицерат цинка (60,9%)
• монометионин цинка (58%)

Хуже усваиваются оксид и сульфид цинка – у них самая низкая биодоступность, но зато они широко распространены. Лучше подобное средство от прыщей с цинком будет работать при наружном применении. Так, пиритион цинка хорошо борется с перхотью, сухостью кожи головы, шелушением. Глюконат цинка можно встретиться в антивозрастной косметике. Он способствует синтезу коллагена и эластина, повышает упругость кожи.

Мазь с оксидом цинка используется от прыщей, поскольку обладает антибактериальными, успокаивающими и защитными свойствами. Данное соединение часто можно найти в солнцезащитных кремах. Сульфат цинка обладает успокаивающим действием, помогает заживлению ран и сокращению воспалений.

Преимущества цинка в косметике

Цинк для лица используется и в косметологии, в том числе в средствах от прыщей. Он присутствует в составе различных кремов, лосьонов и тоников. Цинк – мощное противовоспалительное средство, которое устраняет кожный зуд и сыпь. Больше пользы для организма в целом и кожи в частности принесет употребление богатой цинком пищи совместно с применением аптечных средств.

Антиоксидантные преимущества цинка для кожи

Цинковая мазь наилучшим образом покажет себя для избавления от пятен после прыщей. Антиоксидантные свойства уменьшают воспалительную реакцию на мертвые клетки, грязь, масло и бактерии. Когда избыток клеток накапливается в кожных железах (часто из-за гормональных изменений или чрезмерной выработки жира), это накопление может привести к закупорке пор. Бактерии могут проникать в забитые поры и вызывать сильное раздражение.

Это явление является основной причиной того, что прыщи становятся красными, заполненными гноем или болезненными при прикосновении. Усиление воспаления приводит к отеку и высыпаниям. Цинковая мазь от акне может снизить этот воспалительный процесс. Она остановит размножение вредных бактерий в порах, а также удалит мертвые клетки, которые заблокировали поры. Кроме того, цинк останавливает чрезмерное производство кератиноцитов и помогает со временем избавиться от прыщей. Он также помогает поддерживать баланс кератина и коллагена в эпидермисе, предотвращая закупорку пор эпидермиса.

Цинк останавливает чрезмерное производство жирного кожного сала, а также снижает влияние андрогенных гормонов DHT, которые вызывают кожный жир в ответ на воспаление и стресс. Также помогает стабилизировать нормальный жизненный цикл клеток, особенно на этапах быстрого роста. Поскольку гормональная активность надпочечников и выработка жира сальными железами естественным образом возрастают в период полового созревания. Поэтому важно знать, как наносить лосьон с цинком от прыщей в период полового созревания.

Цинк от прыщей: антибактериальные свойства

Исследования показали, гель с цинком от прыщей может уничтожать бактерии (известные как Cutibacterium acnes или Propionibacterium acnes), которые проникают в поры и вызывают акне. Цинк также может препятствовать размножению или росту латентных бактерий. Цинковая мазь помогает избавиться от высыпаний у людей с кожей, устойчивой к антибиотикам. Благодаря этому свойству микроэлемент часто встречается в числе компонентов в средствах для проблемной кожи и солнцезащитной продукции. Её можно использовать даже для маленьких детей. Только помни, что концентрация цинка в составе кремов не должна превышать 25%.

Топ-5 косметических средств с цинком

Сделали для тебя подборку косметических продуктов с цинком – доступных и более дорогих, которые ты можешь приобрести в аптеке.

Крем-гель от угрей и прыщей «Следоцид-цинковая маска»

Крем-сыворотка для лица «Ритуал чистоты»

Крем «MoliCare Skin»

Видео: MoliCare Skin — защитный крем с оксидом цинка

youtube

Нажми и смотри

Средство 3 в 1 для очищения «Vichy Normaderm Nettoyant Tri-Activ»

Пенка для умывания«Salizink (Салицинк)» 

От каких прыщей и кожных заболеваний поможет цинк

Научные исследования показали, что пероральные добавки элемента могут снизить воспаление и ограничить распространение бактерий, вызывающих акне. Цинк для местного применения может уменьшить раздражение поверхности и помочь в лечении шрамов от прыщей. Типы высыпаний и заболеваний, которые цинк может помочь подавить:

• Кистозные прыщи — высыпания, которые включают мешковидные карманы. А они могут быть заполнены гноем или другими веществами.
• Пустулы — красная отечная форма прыщей с высыпаниями, часто содержащая желтый гной.
• Вульгарные угри — наиболее распространенный вид высыпаний, встречается у 90% подростков, которым от прыщей часто назначается болтушка с цинком.
• Мелазма — участки обесцвечивания или гиперпигментации кожи (часто из-за гормональных изменений)
• Розацеа — кожное заболевание, вызывающее сильное покраснение, видимые кровеносные сосуды и розовые гнойные высыпания на лице.
• Комедоны — фолликулярные закупорки, при которых поры или волосяные фолликулы забиваются омертвевшей кожей, кожным салом или макияжем.
• Белые угри — эти типы комедонов полностью блокируют верхнее отверстие поры или волосяного фолликула. Тебе не следует пытаться выдавливать их, так как это может привести к кровотечению и рубцеванию разорванной ткани кожи.
• Черные точки — эти типы комедонов состоят из глубоко заблокированных пор, открытых на поверхности кожи. Поскольку омертвевшая кожа и кожный жир накапливаются внутри этих комедонов нерегулярно, засорение рассеивает естественное отражение света от ваших пор и заставляет прыщи казаться «черными». Люди часто пытаются удалить засорение с помощью очищающих поры полосок или пилингов.
• Папулы — типы воспаленных или инфицированных комедонов. При отсутствии лечения папулы могут привести к образованию шрамов от прыщей на лице.
• Узелки — воспаленные болезненные шишки прямо под поверхностью кожи.
• Себорейный дерматит — кожное заболевание, при котором появляются шелушащиеся пятна на поверхности кожи.
• Экзема — кожное заболевание, которое может вызвать видимую сыпь, воспаление, отек или волдыри.

Хотя прыщи не заразны, большинство людей считают их очень неэстетичными. Необработанные прыщи могут привести к необратимым рубцам. Отзывы дерматологов говорят о том, что цинк эффективен от прыщей, но его следует применять под наблюдением специалиста.

Цинковая мазь от акне

Как мы уже отметили, цинк лучше всего изучен как элемент при лечении акне. Поэтому косметические средства с ним так популярны у дерматологов.

С какими витаминами сочетается цинковая мазь в средствах от прыщей

Исследования показали, что соединения ретинола-А могут убивать бактерии, вызывающие высыпания, и предотвращать рост нескольких типов организмов в закупоренных порах кожи. Поэтому в такой комбинации крем с цинком так хорошо помогает от прыщей и следов от них, восстанавливая поврежденные участки и шрамы от повторных высыпаний. Дерматологи могут комбинировать лечение цинком, витамином Е и селеном для восстановления поврежденных клеточных мембран или воспаленных сальных желез.

Как наносить цинковую мазь на прыщи

Несмотря на массу полезных свойств, цинковая мазь от акне должна использоваться с осторожностью. Наличие кожной проблемы и множества высыпаний уже должно стать поводом для обращения к врачу. Не стоит экспериментировать со своим лицом и здоровьем.

1. Выбери небольшой участок кожи, например, на внутренней стороне руки.
2. Нанеси небольшое количество цинковой мази от подкожных прыщей (примерно на две большие монеты) и подожди 24 часа.
3. Если после суток побочные эффекты не проявятся, можно приступить к лечению акне или инфицированных участков. Но если у тебя появится зуд, покраснение, шелушение или сыпь, прекрати использование продукта.
4. Использование местного лечения цинковой мази от прыщей и черных точек может занять до 12 недель. Иногда требуется более длительное лечение.

Комбинированное лечение с цинковой мазью

План лечения может включать в себя пасту с цинком от прыщей и постакне для местного применения и тоник с бета-гидроксикислотой (например, салициловой кислотой), чтобы помочь очистить кожу.

Смывки и кремы также могут содержать перекись бензоила, резорцин или серу для удаления мертвых клеток и успокоения воспаленной кожи. Гель или сыворотка с повышенным содержанием ретинола также могут помочь восстановить клеточные травмы и способствовать здоровому росту новых клеток кожи. Хотя большинство специалистов считают, что цинк для местного применения является мягким средством для ухода за кожей, протестируй продукт, прежде чем применять его на регулярной основе. И наблюдай за результатом, помогает тебе цинковая мазь от прыщей или нет.

Видео: Жирная кожа, прыщи, акне. Цинковая мазь от прыщей

youtube

Нажми и смотри

Цинковая мазь от прыщей: действие и эффективность

Опубликовано: 17 февраля 2022, 14:50

Цинковая мазь от прыщей: действие и эффективность: Unsplash / JC Gellidon

Цинковая мазь — действенное средство для борьбы со многими дерматологическими заболеваниями. Она помогает при высыпаниях, ожогах, царапинах и других распространенных проблемах. В чем польза цинка для кожи и как правильно применять мазь, рассказала Габриэла Пичардо, Юичи Огава и журналисты WebMD.

Что такое цинковая мазь и для чего нужна?

Основной компонент мази — оксид цинка. Активное вещество, которое используют в косметологии и в медицине как противовоспалительное средство. Оксид цинка покрывает кожу тонкой пленкой, защищает ее и помогает восстановиться. Основу мази может составлять парафин, вазелиновое масло или другие компоненты. Также при изготовлении мази могут использовать вспомогательные ингредиенты для смягчения и заживления повреждений кожи.

Основной компонент мази — оксид цинка: Pixabay

Для чего используется цинковая мазь? Она эффективна при таких повреждениях кожного покрова:

1. Высыпания. Средство подсушивает прыщи, борется с акне, снимает воспаление и уничтожает патогенные бактерии.
2. Ожоги. Мазь снимает боль и стимулирует процесс регенерации, позволяет быстрее восстановить поврежденные участки кожи и снизить вероятность образования шрама.
3. Ссадины, царапины, механические повреждения. Оксид цинка снимает болевые ощущения и способствует быстрому заживлению ран негнойного характера.
4. Сыпь при инфекционных заболеваниях. Мазью можно пользоваться, чтобы предотвратить образование рубцов при ветрянке, снять зуд при крапивнице и других заболеваниях.
5. Пролежни, опрелости. Препарат улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обновление клеток, снимает зуд и жжение.
6. Экзема, дерматит. Мазь подсушивает высыпания и защищает чувствительную кожу от повреждения.
7. Укусы насекомых. Средство ускоряет восстановление кожи после укусов комаров и других насекомых.

Из всех тканей кожа занимает третье место по содержанию цинка в организме. В коже концентрация цинка выше в эпидермисе, чем в дерме, вследствие потребности для активного образования эпидермальных кератиноцитов (клеток эпидермиса), пишет доктор медицины Юити Огава. Поэтому цинковая мазь эффективна для борьбы с дерматологическими патологиями. В ней содержатся компоненты, необходимые для восстановления целостности эпидермиса и его функций.

Цинковая мазь обладает подсушивающим, адсорбирующим, антисептическим и вяжущим действием. При воздействии на поврежденную кожу компоненты средства вызывают частичное свертывание белков и образуют белковую пленку, которая защищает ткани от раздражителей, снимают воспаление и способствуют рассасыванию жидкости, заполняющей подкожные полости при травмах.

Кроме того, мазь с оксидом цинка способна отбелить и смягчить кожу, выровнять ее тон. Она сужает поры, выравнивает мимические складки, осветляет веснушки и пигментные пятна, заживляет микротрещины, проникает сквозь ороговевший слой эпидермиса и ускоряет регенерацию клеток.

Доктор медицинских наук Габриэла Пичардо пишет, что внешний слой кожи содержит в пять раз больше цинка, чем нижний слой. Он необходим для поддержания стабильности клеточных стенок, а также для деления и специализации клеток по мере их роста. Цинк может защитить кожу от УФ-повреждений, действует как антиоксидант. Все это делает цинковую мазь эффективным средством для здоровья кожи.

Мазь с оксидом цинка осветляет веснушки и пигментные пятна: Unsplash / Jordan Ulmer

Как использовать цинковую мазь от прыщей?

Для эффективного лечения прыщей с помощью цинковой мази соблюдайте такую последовательность действий:

1. Помойте руки, смойте декоративную косметику.
2. Обработайте кожу антисептическим средством.
3. Нанести мазь на проблемный участок.

Средство можно наносить на воспаленный участок кожи несколько раз в день. Журналисты WebMD советуют использовать препарат только на коже и следовать всем указаниям на упаковке продукта. Если возникают какие-либо вопросы, нужно обратиться к врачу или фармацевту. Лекарство должно начать действовать в течение 12 часов. Сообщите своему врачу, если состояние ухудшается, а не улучшается, сохраняется более 7 дней или повторяется через несколько дней.

Как цинковая мазь помогает от прыщей? Она воздействует на очаг воспаления, уничтожает патогенные бактерии, снимает болевые ощущения. Оксид цинка способствует улучшению микроциркуляции крови, благодаря чему сходит отек и покраснение вокруг прыщей. Регенерация тканей ускоряется, поэтому поврежденные клетки быстрее обновляются. Так удается быстрее избавиться от прыщей и избежать образования рубцов на их месте.

Как цинковая мазь помогает от прыщей?: Unsplash / kevin laminto

Цинковую мазь нельзя наносить на кожу вокруг глаз. Избегайте ее попадания в глаза, на слизистые оболочки и в открытые раны. Средство не рекомендуют использовать в случае гнойного процесса. Поскольку в системный кровоток препарат не попадает, то у него нет противопоказаний. Единственное предостережение — это аллергическая реакция на компоненты средства. Чтобы проверить, нет ли аллергии на мазь, нанесите ее на небольшой участок здоровой кожи на руке. Если почувствуете зуд, жжение, замените покраснение или раздражение, средство применять не стоит.

Можно ли мазать дерматит цинковой мазью? Цинковую мазь активно используют для профилактики и лечения дерматита разной этиологии у взрослых и детей. Мазь снимает зуд, подсушивает, защищает пораженную кожу от влияния раздражителей. Способствует восстановлению целостности кожного покрова.

Однако в большинстве случаев оксид цинка борется только с симптомами заболевания. Чтобы избавиться от них на длительное время, мазь применяют как дополнительное средство в комплексной терапии, которую назначает врач.

Цинковая мазь — доступный и эффективный способ борьбы с высыпаниями, прыщами и травмами кожи. У него нет противопоказаний, но важно придерживаться инструкции к средству и избегать его попадания на слизистые оболочки. Если мазь не помогает избавиться от дефектов, необходимо обратиться к врачу и найти причину высыпаний.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Gabriela Pichardo. Nutrients for Healthy Skin // WebMD. — 2021. — 12 June. — Режим доступа: https://www.webmd. com/beauty/nutrients-for-healthy-skin
2. Piyush Kumar. Zinc and skin: a brief summary // PubMed. — 2012. — 15 March. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22483512/
3. Youichi Ogawa. Zinc and skin biology // PubMed. — 2016. — 01 December. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27288087/
4. Zinc Oxide Ointment — Uses, Side Effects, and More // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/drugs/2/drug-7102/zinc-oxide-topical/details

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1724417-cinkovaa-maz-dla-cego-ona-nuzna/

Кисты, шрамы, безрецептурные препараты и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Какое отношение цинк имеет к акне?

Цинк является одним из многих основных питательных веществ, необходимых вашему организму. Он в первую очередь защищает вашу иммунную систему, борясь с вредными клетками.

Хотя считается, что цинк помогает поддерживать здоровье, снижая заболеваемость, его изучали и при других медицинских проблемах. Сюда входят прыщи. Цинк на самом деле является одной из наиболее широко изученных форм лечения акне.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом ингредиенте для борьбы с акне, в том числе о том, кому могут быть полезны добавки и продукты для местного применения, которые вы можете попробовать дома.

Цинк помогает бороться с вирусами и бактериями. Хотя большинство людей получают необходимый им цинк с пищей, некоторые люди могут счесть временные добавки полезными. Например, добавки цинка часто рекламируются как средство для предотвращения простуды или сокращения сроков болезни.

Цинк также обладает противовоспалительными свойствами. Это может помочь уменьшить покраснение и раздражение, связанные с угревой сыпью средней и тяжелой степени. Это может даже помочь уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.

Цинк также используется для лечения других воспалительных заболеваний кожи, в том числе:

• меланодермия
• розацеа
• себорейный дерматит
• экзема

Форма цинка, которую вы принимаете для лечения акне, зависит от многих факторов. В целом, были противоречивые исследования о лучшей форме цинка для лечения прыщей.

В одном исследовании 2012 года сообщалось, что пероральный прием цинка эффективен при воспалительных и бактериальных формах акне. Более раннее исследование показало, что пероральный прием цинка также эффективен для людей с легкой формой акне. В любом случае пероральные добавки сопровождались побочными эффектами, такими как тошнота и рвота.

Местное применение имеет меньше побочных эффектов, но не считается столь же эффективным, как пероральные добавки. Но это не значит, что он совсем неэффективен.

В дополнение к своим противовоспалительным свойствам цинк для местного применения может помочь очистить кожу от бактерий, вызывающих акне, и уменьшить выработку кожного сала.

Форма, которую вы используете, в конечном счете, зависит от серьезности ваших прыщей, вашего типа кожи и ваших текущих пищевых привычек. Ваш врач или дерматолог может помочь определить правильный тип цинка для вас.

Если вы хотите добавить цинк в свою программу по борьбе с акне, вам нужно выбрать форму, наиболее подходящую для ваших нужд.

Например, диетический цинк и пероральные добавки могут быть более эффективными при тяжелых формах акне. Лекарства от прыщей, отпускаемые без рецепта (OTC), обычно неспособны лечить кисты и узелки.

Если у вас более легкая форма акне, цинка для местного применения может быть достаточно, чтобы избавиться от высыпаний. Акне легкой степени включает угри, белые угри, папулы и пустулы.

Может потребоваться до трех месяцев местного применения, прежде чем вы увидите видимые результаты. Если к этому времени вы не заметили никаких изменений, поговорите со своим врачом о том, может ли цинк помочь вашим прыщам изнутри. Они могут порекомендовать определенные диетические изменения или пероральные добавки.

По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, рекомендуемая суточная доза цинка зависит от вашего возраста и пола.

Для девочек и женщин:

• от 9 до 13 лет: 8 мг
• от 14 до 18 лет: 9 мг
• от 14 до 18 лет и беременные: 12 мг мг
• 18 лет и старше: 8 мг
• 18 лет и старше и беременные: 11 мг
• 18 лет и старше и кормящие грудью: 12 мг

Для мальчиков и мужчин:

• от 9 до 13 лет: 8 мг
• от 14 до 18 лет: 11 мг
• от 18 лет и старше: 11 мг

пищевой журнал и определите, получаете ли вы достаточное количество цинка в своем рационе. Как и в случае с другими питательными веществами, ваше тело может более эффективно усваивать цинк из продуктов, которые вы едите, чем из пищевых добавок.

Следующие продукты богаты цинком:

• бобы
• молочные продукты
• обогащенные злаки
• орехи
• устрицы
• птица
• красное мясо
• цельные зерна

Возможные побочные эффекты и риски

Для подростков максимальная суточная доза составляет 34 мг. Для взрослых это доходит до 40 мг.

Если вы едите или иным образом проглатываете слишком много цинка, вы можете испытывать:

• боль в животе
• диарея
• головные боли
• потеря аппетита
• тошнота
• рвота
• расстройство желудка

Избыток цинка может даже повлиять на нормальный уровень холестерина (ЛПВП).

Ваш врач может поговорить с вами о контроле уровня цинка, если вы принимаете диуретики, у вас частые инфекции или ревматоидный артрит.

Ваш врач может порекомендовать добавки цинка, но только в том случае, если вы не получаете их в достаточном количестве из своего рациона. Например, определенные состояния, такие как болезнь Крона, могут ограничивать всасывание цинка из пищевых продуктов.

Вы должны принимать цинк или другие добавки только под наблюдением врача. Добавки не помогут, если у вас нет дефицита, а получение большего количества цинка, чем вам нужно, может привести к неприятным побочным эффектам.

Цинк доступен без рецепта — сам по себе или в сочетании с другими минералами, такими как кальций. Он также содержится в некоторых поливитаминах.

Цинк может быть помечен как один из следующих:

• ацетат цинка
• глюконат цинка
• сульфат цинка

По данным Управления пищевых добавок, нет ни одной формы, которая лучше других. Главное — убедиться, что вы не принимаете несколько продуктов с более чем одним типом цинка — это может привести к передозировке.

Возможные побочные эффекты и риски

Передозировка добавок цинка может привести к желудочно-кишечным последствиям, очень похожим на те, которые возникают при избытке цинка в рационе. Слишком много цинка также может подвергнуть вас риску неврологических эффектов, таких как слабость и онемение конечностей.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять добавки цинка в свой распорядок дня. Добавки цинка могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, включая антибиотики и те, которые используются для лечения аутоиммунных заболеваний.

Если у вас легкая форма акне и вы получаете достаточное количество цинка с пищей, вы можете рассмотреть продукты для местного применения. Местный цинк не эффективен при тяжелых узлах и кистах акне.

Все продукты для кожи могут вызывать побочные эффекты, даже если у вас не чувствительная кожа. Всегда делайте патч-тест, чтобы оценить риск аллергической реакции.

Вот как:

1. Выберите небольшой участок кожи вдали от лица, например внутреннюю часть руки.
2. Нанесите небольшое количество продукта и подождите 24 часа.
3. Можно наносить на лицо при отсутствии побочных эффектов. Но если у вас появилось покраснение, сыпь или крапивница, прекратите использование продукта.

Всегда следуйте инструкциям на этикетке продукта. Некоторые продукты нужно наносить реже, чем другие, для начала или только вечером.

К популярным продуктам с цинком относятся:

• Formula 10.0.06 One Smooth Operator Скраб для лица с очищением пор
• Маска для очистки кожного сала Dermalogica Medibac
• Крем DermaZinc

Аналогичный продукт для ухода за кожей с цинком2 Возможные побочные эффекты и риски1 901 вызвать покраснение или раздражение.

Проведение патч-теста может свести к минимуму риск побочных эффектов. Прекратите использовать местный цинк, если у вас появится сыпь или крапивница после использования.

Вы можете быть более склонны к побочным эффектам от местного цинка, если у вас чувствительная кожа. Одновременное использование нескольких продуктов для борьбы с акне также может увеличить риск.

Цинк — важный минерал, помогающий организму изнутри и снаружи. Это может даже помочь сохранить здоровье вашего самого большого органа: вашей кожи. Благодаря своему противовоспалительному действию цинк особенно полезен при воспалительных угрях и связанных с ними рубцах.

Поговорите со своим дерматологом о наилучшей форме для вас. Они могут определить, получаете ли вы достаточное количество цинка из своего рациона и безопасны ли для вас добавки.

Цинк от прыщей: применение, типы и преимущества

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Некоторые медицинские работники рекомендуют препараты на основе цинка в качестве вариантов лечения акне.

Акне — распространенное заболевание, поражающее поверхность кожи. Угри часто возникают в период полового созревания, хотя они могут развиться у людей всех возрастов.

Цинк — распространенный минерал, который организм использует для многих важных процессов.

В этой статье мы рассмотрим роль цинка в лечении акне. Мы также рассмотрим риски и преимущества использования цинка для этой цели.

Цинк является важным минералом, который необходим организму для выполнения некоторых важных функций. Национальные институты здравоохранения (NIH) отмечают, что цинк необходим для следующих процессов организма:

• рост в детстве и подростковом возрасте
• заживление ран
• активность ферментов
• функционирование иммунной системы
• Деление клеток
• Синтез ДНК и белка

Цинк также может лечить акне, распространенное кожное заболевание.

Акне возникает в результате перепроизводства кожного сала, маслянистого секрета кожи. Как объясняется в одной статье, перепроизводство кожного сала может привести к воспалению и закупорке пор, вызывая образование повреждений на коже.

Общие симптомы акне включают:

• Папулы: Маленькие красные бугорки.
• Пустулы: Маленькие красные бугорки с белой гнойной верхушкой.
• Узелки: Большие образования, которые образуются под поверхностью кожи.
• Черные точки: Черные точки на поверхности кожи.
• Белые угри: Маленькие белые бугорки на поверхности кожи.

Здесь вы можете узнать больше об акне и его симптомах.

В обзоре 2014 года отмечается, что противовоспалительные свойства цинка делают его подходящим для лечения воспалительных заболеваний кожи. Тип акне, который вызывает пустулы, узелки и кисты, является воспалительным.

Исследователи также считают, что цинк может помочь в лечении акне, подавляя выработку кожного сала и борясь с вызывающими акне бактериями. Эти эффекты также позволят лечить невоспалительные прыщи.

Врачи могут назначать лекарства, содержащие цинк, для лечения акне. Человек может принимать это внутрь или применять местно.

Человек также может увеличить потребление цинка, изменив или дополнив свой рацион. Узнайте о продуктах с высоким содержанием цинка здесь.

Лекарства для местного применения

Местные препараты часто имеют форму паст, гелей или кремов. Человек может наносить их непосредственно на участки кожи, на которые влияет акне.

Некоторые распространенные препараты на основе цинка для местного применения включают:

• сульфат цинка
• ацетат цинка
• октоат цинка

Пероральные препараты

Иногда прыщи могут поражать большие участки кожи или труднодоступные части тела . В этих случаях местное лечение может быть нецелесообразным.

Пероральные лекарства принимать гораздо проще. Он часто принимает форму таблетки или капсулы.

Некоторые распространенные пероральные препараты на основе цинка включают:

• сульфат цинка
• глюконат цинка
• соли цинка

Диетические изменения

Человек может увеличить потребление цинка, внеся определенные диетические изменения. NIH отмечает, что устрицы являются пищей с самым высоким содержанием цинка на порцию.

Другие продукты, которые являются хорошими источниками цинка, включают:

• красное мясо и птица
• молочные продукты
• орехи
• бобы
• цельнозерновые и обогащенные сухие завтраки
• некоторые морепродукты, такие как крабы и омары

цинк легче усваивается организмом продукты, чем из некоторых растительных продуктов. Некоторые растения и злаки содержат фитаты, препятствующие усвоению цинка.

Пищевые добавки также могут помочь увеличить потребление цинка. Некоторые добавки включают цинк как часть поливитаминов, в то время как другие содержат только цинк.

Ряд цинковых добавок можно приобрести в Интернете.

Имеются некоторые свидетельства того, что лекарства на основе цинка могут быть эффективными при лечении акне.

Например, в одном исследовании сообщается, что пероральный прием глюконата цинка может облегчить симптомы акне.

Авторы также отмечают, что по сравнению с некоторыми лекарствами от прыщей, которые не содержат цинк, пероральные препараты на основе цинка могут быть более безопасным вариантом лечения беременных женщин.

В другом исследовании отмечается, что пероральный сульфат цинка особенно эффективен при лечении тяжелых форм акне, хотя ведутся споры о том, насколько хорошо действует форма сульфата цинка для местного применения. Некоторые исследования не указывают на улучшение симптомов акне, хотя другие исследователи наблюдали некоторые улучшения.

Также существует некоторый интерес к сочетанию местных антибиотиков с местными препаратами на основе цинка. Однако исследователи обнаружили, что добавление препаратов на основе цинка не улучшает действие местных антибиотиков.

Результаты исследования показали, что у людей с акне уровень цинка в крови значительно ниже, чем у людей без прыщей. Следовательно, человек может лечить акне, увеличивая потребление цинка с пищей. Узнайте о дефиците цинка здесь.

Поскольку цинк в высоких дозах токсичен, прием слишком большого количества цинка может быть опасным. Симптомы отравления цинком включают:

• тошноту
• рвоту
• мышечные судороги
• диарею
• боль в животе
• кровавую рвоту

. Узнайте больше о рисках слишком большого количества цинка здесь.

Пероральные сульфаты цинка вызывают тошноту, рвоту и диарею. Исследователи заметили, что соли цинка также могут вызывать тошноту и рвоту.

Людям с чувствительной кожей следует проявлять осторожность при использовании местных средств на основе цинка. Например, местный сульфат цинка может вызвать раздражение кожи.