Настроение поднимаешь: Книга «Поднимаю настроение» – купить книгу ISBN 978-5-4483-6904-9 с быстрой доставкой в интернет-магазине OZON

Содержание

Музыка с утра. Влияет ли она на наше настроение?



Настроение с утра безусловно зависит от нашего прожитого вчерашнего дня.
Но как поднять себе настроение, если день, мягко говоря, прошел не совсем гладко?
На помощь приходит музыка и боксерская груша (по крайней мере мне). Я поднимаю себе настроение гитарным ревом и надрывом Linkin Park! А поднимает ли музыка настроение тебе и какая? Чувствуешь ли ты не только ноты, но и настроение?


Комментарии



С утра только настроение и ощущается



Всем всем Доброго Утра!! Всем всем Хорошего настроения!!!
Да, мне поднимает настроение музыка…даже, не побоюсь этого слова — Создаёт мне его!!! Какую музыку я слушая, таков и моё настрой!!!
Но, думаю, не беда, если вчера было что-то не гладко.(конечно, зависит от степени этой «гладкости».). В любом случае, я всегда предпочитаю смотреть на жизнь с оптимизмом!!! Тем более с утра, ведь утро, это заряд на весь день.
Ну а про грушу и музыку Linkin Park, у кого какие методы! Я, например, когда глаза открываю, начинаю думать, что же у меня в ближайшие деньки очень хорошего происходить может, или будет. Выбираю себе эту цель, мысль, и тем самым, преодолеваю все остальные, попадающиеся на пути между тем «негладкости».



«какую музыку я слушаю, таков и мой настрой». .. Я хотела там написать в своём комментарии. Что-то совсем, сутра с русским языком путаюсь…



Ай-яй-яй, Русалочка! И не слова лично для меня.
Осеня-ма залко-ма, насяльника!!!

Поднимаю настроение

Tatler18+

Блогер @TetyaMotya прочитала в ноябрьском «Татлере» жалобу Виктории Шеляговой на то, что Москва перестала заниматься сексом. Долго думала и написала ответ — о том, где в нашем городе достать для мужчины хороший тестостерон.

Моя подруга Вика очень метко описала современный московский секс — «невиданный доселе светский целибат». Согласна, ситуация аховая. Причем, подозреваю, проблема целибата остро стоит не только в Москве. Из плотских удовольствий цивилизация пытается забрать у нас все, кроме быстрых углеводов. Зачем стараться в постели ради нескольких секунд блаженства, если в ресторане можно, не напрягаясь, получить дозу кайфа и растянуть ее на сколь угодно долгий промежуток времени?

Красивые, успешные, умные мужчины вместо того, чтобы вожделеть, выжидают — а вдруг удастся обойтись без интимной акробатики? Например, просто пообщаться — чем плохи интеллектуальные радости? Возразить им нечего: классическое «а поговорить» в качестве прелюдии никто не отменял. Но только прелюдия у них не к сексу, а к совместному сну.

Есть версия, что сексуальная пассивность, одолевшая многих в последнее время, стала результатом борьбы женщин за равноправие. Добиваться нас стало не только неприлично, но иногда даже опасно для репутации. Мальчикам теперь внушают совсем не те ценности, что внушали их отцам. В 1970‑е ребята мечтали о свободной любви, в 1980‑е в СССР официально завезли секс, в 1990‑е красивая спутница была показателем успешности, в сытые 2000‑е все просто наслаждались жизнью и любовью.

И тут на смену свободе пришла новая установка: сексуальность — это неприлично! Границы между полами стираются, унисекс из моды просочился в головы. Юношам предлагается не ухаживать, а задавать прямой вопрос: «Хочешь заняться со мной сексом?» И ждать от девушки четкого ответа: «Да, я согласна совершить с тобой соитие». Желание, которое держалось на недосказанности, вдребезги разбивается об эти официальные формулировки.

Проблема тут не в осознанном согласии, оно должно быть. Проблема в том, что секс перестал быть желанным. «Хочешь меня? Нет? Ок, я пойду в приставку поиграю». Эндокринная система стала работать по-другому, половые гормоны уже не играют в этом оркестре первую скрипку.

Что же случилось с мужчинами, которые раньше считали секс занятием приятным, увлекательным и жизненно необходимым? Трудно поверить, что они добровольно капитулировали под давлением новых установок: «Что, отменяем секс? Конечно-конечно, мы потерпим, да не очень-то и хотелось, в общем». Не добровольно — природой задумано так, что выбор в дилемме «хочется — не хочется» за мужчину делает его тестостерон. Пока хозяин целует хорошенькой барышне ручку, его гормоны кричат «Поехали!» и отправляют его на орбиту чувств. Разум может вяло протестовать и напоминать, что утром надо ехать на переговоры. Но тестостерон отметает все аргументы в пользу одного конкретного действия. А если сил на возражения у тестостерона нет (его уровень слишком низкий), то мужчина отпускает женскую руку и растворяется в ночи, чтобы больше не вспомнить об этом знакомстве.

Так вот же он, наш главный враг — низкий показатель тестостерона! Хватаем его! И держим крепко на самом высоком уровне, чтобы у мужчины и мысли не возникло ни о чем, кроме интима. Хотя, если подумать, понравится ли нам такая жизнь? Когда днем и ночью партнера интересует только одно — секс, когда мысли о карьере и будущем отходят на второй план? Тогда вдохновить его на подвиги в постели сможет в ваше отсутствие первая встречная. Тестостерон не собака, а обручальное кольцо не ошейник, бурные порывы страсти оно не сдержит.

Теперь о серьезном. Врачи уже лет двадцать бьют тревогу — уровень тестостерона у среднестатистического мужчины методично снижается. Чтобы не констатировать эпидемию, они каждый год опускают референтное значение. А зря. Норма — двадцать, и отклонения серьезно меняют расстановку приоритетов в жизни мужчины.

Максимально страстные отношения в паре случаются в первые годы совместной жизни. Если мужчина и дальше будет отдавать любви столько же вдохновения и энергии, то семья быстро пойдет по миру. Ну и славно — свою главную функцию, задуманную природой, тестостерон выполнил: его высокий уровень обеспечил настолько большое потомство, что хоть один из выводка да выживет. Своими силами, без папиной помощи. Ну и зачем тогда папе добиваться успеха в других сферах? Самец может гордо постучать себя по груди и с победным кличем понестись к следующей самке — что, собственно, гиперсамцы и делают. Пока мужчины с более низким уровнем тестостерона штурмуют высоты бизнеса, стремятся занять руководящие посты (в общем, сублимируют сексуальные инстинкты), тестостероновые богатыри вполне довольны своим настоящим, постельных подвигов им для самоутверждения достаточно.

Подарков не даришь, но настроение поднимаешь. Значит не слова песни

Подарков не даришь, но настроение поднимаешь. Значит не (исполнитель: АК-47)

А я в трамвае еду,небритый и поддатый...А ты такая вся пиздатая.
Полгода на штраф-стоянке моя Лада...А ты такая вся пиздатая.
У меня ЗП - десятка. И сьемная хата...А ты такая вся пиздатая.
Посаженная печень от травы и суррогата...А ты такая вся пиздатая

Я противоречу супермену, штаны по колено
Внутри у меня в крови от репа ганрена
Мы с пацанами в излетах где-то в пельменной
А ты такая ахуенная.
Ахуенно было, ахуенно будет.
Не знаю кто там тебя по утрам будит.
Пиздато, если в контакте на фото новый коммент.
Хуево, если кто-то про тебя напомнит
Заебись, когда в смсках поздравляешь. 
Подарков не даришь, но настроение поднимаешь.
Значит не забыла, значит помнишь.
Знаешь, приятно, когда на перезвон кидаешь...
Я снова в хламе в душшевнопиздатой компании
Оказался в центре внимания. Туалет занят
Ты сейчас где-то в Египте или на Майями.
А я на сцене в адидасе с тремя полосами...

А я в трамвае еду,небритый и поддатый...А ты такая вся пиздатая.
Полгода на штраф-стоянке моя Лада...А ты такая вся пиздатая.
У меня ЗП - десятка. И сьемная хата...А ты такая вся пиздатая.
Посаженная печень от травы и суррогата...А ты такая вся пиздатая

Ты купюры на право на лево
А я жру котлеты и писию стоя
чиню свой драндулет руки в салидоле
а ты в салоне красоты для собак с Молли
у тебя депрессия неудачный шоппинг а я в студийной будке по тремя литрами допинга
тебе пиздато ты на таити а я бухаю на последний питик
сочиня чё то радую этим кого-то подбираю ноты печень как у синебота
а ты пиздатая в каком то баре а я скакой-то тёлкой хуй стоит башка не варит
потом опять текста минуса босота звонки на сотовый сплю умотанный
вот это моё а ты на кайене синем вся такая пиздатая мини бикини

А я в трамвае еду,небритый и поддатый...А ты такая вся пиздатая.
Полгода на штраф-стоянке моя Лада...А ты такая вся пиздатая.
У меня ЗП - десятка. И сьемная хата...А ты такая вся пиздатая.
Посаженная печень от травы и суррогата...А ты такая вся пиздатая

Послушать/Cкачать эту песню

Mp3 320kbps на стороннем сайте

Что создаёт вам праздничное настроение?

Оксана Царенко, дизайнер:

– То, что об этом постоянно напоминают по телевизору, новогодняя музыка. Море людей, спешащих по улицам, где играет радио, покупающих подарки, мишуру, новогодние игрушки. И городская ёлка, которая вот уже несколько лет «переезжает» по городу вслед за мной. На площади Металлургов мы с нею соседями были, на «Заполярнике» — тоже, теперь вот и на Комсомольской встретились.

Олег Рыльский, молодой глава семейства:

– Дети. Если б не они, я б уже забыл, что такое — встречать Новый год. Надоело. Раньше его праздновали как–то дружнее: все ходили на городскую ёлку, смотрели «Иронию судьбы» по телевизору, ели одни и те же салаты и мандарины. Всё это было… как бы так сказать, не то чтобы доступно только в Новый год, скорее, приурочено к нему. А теперь это праздник в большей степени частный, каждый проводит его как хочет, по–своему. Да и после миллениума уже как–то неинтересно стало. Сменяется один год другим, подумаешь, важность какая. А вот детям весело. Им всё нравится: подарки, хлопушки, наряженная ёлка, утренники. Ну, а что делать? Приходится соответствовать. Нарядиться Дедом Морозом, сходить на горку, посмотреть с ними мультики и далее по списку. Так незаметно и к самому чувство праздника вернётся.

Ирма, студентка:

– Конечно же, подарки! Необязательно дорогие, вовсе нет. У меня есть много знакомых, живущих в разных городах России, и даже за рубежом — в Италии, Франции, Германии, Канаде, США. Мы обычно поздравляем друг друга при помощи SMS–ок. Но на этот раз я решила сделать по–другому: накупила открыток, теперь буду их подписывать. Согласитесь, открытку на Новый год получить гораздо приятнее, чем какое–то SMS–сообщение?

Стас, добрый и весёлый человек:

– Праздничное настроение? Зачем мне его создавать? Оно уже давно создано! Не зря же ещё 2 декабря Дед Мороз и Снегурочка кричали со сцены: «С Новым годом, с новым счастьем!» Это для меня было самым запоминающимся. Хочу, чтобы в следующем году открытие ёлки было где–нибудь в сентябре. 🙂 А если серьёзно, то отличное новогоднее настроение мне создаст встреча с друзьями! Хочу, чтобы в Новый год я мог их видеть, слышать и обнимать!

Наталия, интеллектуальная домоседка:

– Опыт показывает, что новогоднее настроение появляется тогда, когда начинаешь наряжать ёлку. А ещё оно появляется, когда гуляешь по магазинам и, не торопясь, выбираешь подарки для родных и близких.

Яна, дочь Наталии, Гарри Поттер в юбке:

– А у меня праздничное настроение появляется тогда, когда начинаются каникулы!

Елена, человек свободный от предрассудков:

– Праздничное настроение мне бы создали кругленькая сумма денег, лакированные сапоги и такая же сумочка и симпатичное атласное платье. Всё остальное у меня уже есть: и муж, и ребёнок, и квартира, и кошка, и собака — в общем, полный комплект. Ну, а если кругленькая сумма сама в руки не прыгнет, тогда я её заработаю. Главное — очень этого хотеть и сильно в это верить!

Маша, живёт в ожидании сына или дочки:

– Праздничное настроение мне бы сейчас создали несколько килограммов мандаринов. Почему–то сейчас у меня такая мечта — хочу полную вазу мандаринов. А ещё праздничное настроение мне создаёт ёлка. Наверное, мы первые из норильчан, кто её нарядил. Но отчего–то у меня такое чувство, что я нарядила ёлку не потому, что именно мне так захотелось, а оттого что так захотели МЫ…

Дмитрий, работник «Норильского никеля»:

– Настроение было бы праздничным, если бы выборы были добровольными. А то что это за демократическое государство, когда тебе звонят домой и ненавязчиво предлагают сходить на выборы, а не то… В общем, испорченное предновогоднее настроение может поднять разве что приличная сумма «13–й зарплаты». Кстати, наше руководство пока «не сознаётся», сколько мы получим премии в денежном эквиваленте.

Виктор, сотрудник «Норильскникельремонта»:

– Вкусный обед, который приготовит моя жена, создаст мне не только праздничное настроение, но и сделает жизнь более позитивной. О! Почти как в рекламе. Ну а если серьёзно, то праздничное настроение и себе, и близким я стараюсь делать сам. Обычно маленький праздник складывается из каких–то маленьких, приятных, неожиданных подарков. Например, незапланированной розы жене и пары–тройки шоколадок детям.

Елена Владимировна, мама серьёзного трёхлетнего парня:

– Мне как женщине хотелось бы получить какой–нибудь подарок–сюрприз, а как маме моё праздничное настроение — это мой сынуля, его успехи, открытия и шишки. Он каждый день умудряется продемонстрировать что–то новое. Вчера изображал сонного новогоднего медведя, а сегодня с утра решил во что бы то ни стало выучить стих к Новому году. В итоге всю дорогу до детского сада мы на всю улицу декламировали стихи.

Тот самый Кирюшка:

– Хочу на Новый год коня! Я стараюсь себя вести хорошо, и мама обещала, что за это Дед Мороз подарит мне лошадь–качалку…

Елена, романтично настроенная девушка:

– У меня ответ будет, наверное, банальный, но мне праздничное настроение всегда создают новогодние огни на улицах. Привыкаешь к темноте, к ночи, стараешься из дома — сразу в машину, на работу, чтоб не видеть этой тьмы. А тут вдруг повсюду яркие красивые гирлянды, ёлки. И ещё салюты. Пока идут праздники, город красивый. И не хочется, чтоб заканчивалась ночь. Потому что это ночь Нового Года.

Ирина Викторовна, 41 год:

– Вы не по адресу с таким вопросом! Праздничное настроение мне может создать только присутствие любимого человека. А я его проводила недавно на материк. И встретимся ещё очень нескоро…

Сергей Григорьевич, пенсионер:

— Я Новый год не праздную. С тех пор, как похоронил сына четыре года назад, это было как раз под Новый год. Так, послушаю поздравление президента в полночь и спать иду.

Артём Путин, однофамилец, вот:

– Праздничное настроение будет, когда куплю подарки близким. Ну, и потом выпить, естественно, селёдочку под шубой покушать и всё в таком духе.

Максим Давлетшин, 1933 года рождения, с 1953 года в Норильске:

— Я вот позавчера пенсию получил, она у меня нынче семь с половиной тысяч — это с «бударгинскими» вместе. Иду сейчас в жэк заплатить за квартиру. Это почти половина пенсии… Как вы думаете, весёлое у меня настроение после этого будет? Поднимется ли оно у меня перед Новым годом — понятия не имею. Я, деточки, в своё время в Башкирию не вернулся — как в армию после детдома сюда попал, так больше и не вернулся. .. Жалею.

А настроение я сам себе поднимаю. Дочь с зятем, который болен, живут у меня. Она повар в Алыкеле, а я, знаете ли, семечками немного балуюсь. Такую семечку, как у меня, вы отродясь не пробовали. Мои клиенты, которые полюбили мой продукт, мешками иной раз его покупают. Вот они мне настрой в жизни и дают: семечки и покупатели мои.

Галина Фёдоровна, 57 лет, пенсионерка, но ещё работает:

– По мне бы цены на кое–какие продукты к праздничному столу скинули — я бы порадовалась. Внук меня тешит: здоровенький и умненький растёт. А ещё я, наверное, куплю себе новую посуду, о которой мечтала давно — до–ро–га–а–я, зато лучшая! Вот вам и настроение: ёлка, стол, дети–внуки. Мы люди непритязательные, без великих запросов. Да и что ещё надо для семейного благополучия?

Анна Денисова, сотрудница книготорговой фирмы «Апекс»:

– Декабрь — один из самых лучших месяцев в году для нашей фирмы. Праздничное настроение создаёт сама работа. В это время мы получаем новогодний товар: открытки, журналы, книги — всё яркое, красочное, праздничное. Продажи растут. Настроение поднимается, усталости не чувствуешь.

Ещё важна погода. Такая, как сегодня, например: мягкий снежок, не больше 10 градусов мороза — что может быть приятней. Всегда ждёшь именно такой погоды в новогоднюю ночь.

Раиса Николаевна, делает людей стройными и красивыми:

– Общение с хорошими людьми и работа, качественно выполненная мною. Перед Новым годом ко мне на вакуумный массаж и косметологические процедуры приходит много новых интересных людей. С моей помощью они расстаются с усталостью, преображаются, подтягиваются, что меня радует и вдохновляет. Мы обмениваемся положительными эмоциями и заряжаемся друг от друга позитивом.

А ещё праздничное настроение создаёт своевременная выплата налогов. Если налоговая дышит в спину — никакого праздника не будет.

Анна Филиппова, сотрудница одного из муниципальных учреждений:

– Подготовка к празднику. У нас сложилась дружная компания из шести взрослых и четверых детей. Ещё в середине ноября мы выбрали место встречи Нового года – заказали сауну. Сейчас пишем сценарий праздника: Дед Мороза решили не приглашать – чтоб не растаял. Конкурсы, поздравления, песни и танцы – всё подготовим сами. Продумываем меню, закупаем продукты. Скоро будем совместными усилиями шить костюмы. Всё это, во–первых, сплачивает, а во–вторых, очень поднимает настроение.

Марина Валерьевна, девушка в ожидании праздника:

– А у меня почти всегда праздничное настроение. Летом его создаёт солнце и зелень, зимой… Зиму я люблю. Особенно мне нравится, когда наступает полярная ночь и на фоне угольного неба расцвечивается цветными лампочками Норильск. Норильск, лично для меня, вообще праздничный город – нам же ничего другого не остаётся, кроме как радоваться снегу, зиме, скорому новому году.

Как создать хорошее настроение: четыре практические методики

Автор: Сергей Григорьевич Вербин, психолог, автор методик развития интеллекта с помощью активизации резервных возможностей головного мозга.

 

В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.

Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях.

 

Методика 1

Цель: научиться создавать хорошее настроение по своему желанию.
Инструкции: вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.

О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно.

 

Методика 2

Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.
Инструкции: находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.

На протяжении многих лет своей жизни я трудился в закрытом московском НИИ над разработкой методов активизации головного мозга. Однажды мы с коллегами решили проверить, как воздействует улыбка и смех на те или иные мозговые структуры.

Исследования показали следующее: мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца. Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше многих других способов снимает напряжение, восстанавливает здоровье и, более того, способствует повышению настроения окружающих.

В западных странах ученые, проведя исследования с применением современной медицинской аппаратуры, также установили: всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые губы, как у нашего бывшего президента, значительно ухудшают кардио- и энцефалограмму. Однако стоит только изменить печальный образ мыслей на радостный, решить задачу или вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все показатели обнаруживают положительную динамику.

Мозг, как хорошо организованная система, способен к постоянному прогрессу и увеличению КПД. Это позволяет нам духовно расти и совершенствоваться. Мы пришли к следующему выводу: поскольку каждый человек независимо от возраста может научиться эффективно думать, лучше запоминать, творить, то может также и овладеть методом смехотерапии.

Согласитесь, что с сотрудником, который умеет всех рассмешить и развеселить, а любую ситуацию встречает с улыбкой, нам легко и приятно. К такому человеку в коллективе все испытывают теплые чувства, он может помочь, когда одиноко, поддержать в тяжелую минуту, найти выход из трудного положения. Каждый из нас с удовольствием смеется над шуткой или анекдотом. Почему люди так любят анекдоты? Потому что им нравится испытывать положительные эмоции, радоваться и улыбаться.

Можно ли научиться быть веселым и счастливым?

Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к юмористической оценке себя и обстоятельств приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс?

Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха.

При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы — победитель!

 

Методика 3

Цель: научиться изменять свое настроение, управлять эмоциями.
Инструкции: как только набегают грустные мысли, вспомните что-то веселое, войдите в то состояние, когда вы были счастливы и посмейтесь от души.

Как же сделать улыбку и сопутствующее ей хорошее настроение неотъемлемой частью своей жизни? Поделимся своим опытом.

На основании теоретических исследований и проведенных экспериментов, мы разработали методику, которая, несмотря на свою простоту, достаточно быстро дает хорошие результаты. Методика прошла проверку временем, испытана на многих людях.

Оказывается, любая человеческая эмоция через нервные импульсы в мозгу вызывает выделение нейротрансмиттеров. К настоящему времени их обнаружили более шестидесяти — серотонин, допамин, норадреналин, эндорфин и т. д.

Многие из них связаны с положительными эмоциями, например, радостное, приподнятое настроение поддерживается в организме норадреналином. Состояние счастья человек испытывает благодаря выделению серотонина. А вызывать в мозгу выделение большого количества гормонов радости подвластно каждому.

 

Методика 4

Цель: научиться вырабатывать и поддерживать позитивный настрой.
Инструкции: положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод.

Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни. Как только меня одолевает плохое настроение или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю эти тетрадки и начинаю смеяться.

Постоянно несколько раз день я делаю одно очень полезное упражнение — улыбаюсь. Открываю окно, расправляю грудь, плечи и представляю себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.

Постепенно изменилось и мое мышление. Я отказался от роли критика, перестал быть недовольным собой и жизнью. Отмечал в дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера и в результате обрел душевное равновесие. Смехотерапия позволила мне не только сохранить здоровье, но и несколько раз даже спасала жизнь…

Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.

Когда я это понял, моя жизнь стала совсем другой. Людям я стараюсь говорить только приятные вещи, всегда поднимаю их настроение. Значительно улучшилось мое психологическое состояние — исчезло чувство давящей тревоги, нервозность, я заметил, что помолодел. Я понял также, что хорошее настроение зависит не только от материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних обстоятельств, условностей и ограничений.

Еще один метод, с помощью которого можно поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин плохого настроения и его изменении. Если у вас неважное расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на что-то приятное. Поддаваться депрессии — значит бессмысленно расходовать свой энергетический потенциал.

Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи. Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме. Внутренняя гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.

Конечно, методика требует некоторых усилий. На предложение готовить шутки к каждому совещанию, один слушатель резонно заметил: так ведь это работа — искать анекдоты, а затем их запоминать, да еще и репетировать! Предлог для улыбки найти можно всегда.

Напоследок — несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:

  • наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой;
  • старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем;
  • в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте;
  • рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;
  • смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки.

 

Научитесь жить лучше, получив нужные вам знания и навыки при обучении по абонементу, со скидкой:

Психология мотивации и влияния: практический интерактивный дистанционный курс

«Мечты в ладошках»

«Мечты в ладошках».

Виртуальный концерт, посвященный Дню защиты детей.

С Днем защиты детей коллектив ДК «Настроение» поздравляет всех юных лоскутовцев, а так же всех детей города Томска. Сегодня наша театральная студия «АртЛоск» и вокальная студия «Созвездие», среднеобразовательной школы № 33 г. Томска , приготовили для вас виртуальный концерт

У любого ребенка есть своя детская мечта. Кто-то мечтает стать капитаном дальнего плаванья, художником, поэтом, кто-то мечтает стать феей или суперменом, а кто-то о мире и счастье на земле. Мы желаем вам, дорогие наши юные зрители, чтобы ваши мечты обязательно сбылись, а для этого представьте, что вы держите их в своих ладошках. Не забывайте о них, всегда стремитесь к их осуществлению.

У участников нашего концерта тоже есть мечты, у каждого своя. Попробуем их угадать? Может быть, мы не сможем этого сделать, зато добавим хорошего настроения в сегодняшний праздник.

Рассказова Дарья споет для вас песню «Маленький кораблик», а вдруг, она хочет стать капитаном такого кораблика, который бури не боится?

А может быть, кто-то мечтает влюбиться, как это произошло в поэтической истории «Страшный сон», которую нам расскажет Маркус Леонгардт.

Многие мальчишки, наверное, мечтают о синем море, золотых сундуках, о просторах и приключениях. Об этом песня в исполнении Анастасии Афанасенко.

Мечты бывают разные, некоторые с детских пор мечтают понимать язык своих четвероногих друзей, например, кошек. «Что случилось у котят?», так называется стихотворение, которое исполнит для вас Ульяна Шушарина.

Мирослава Ляшкова подарит вам песню «Дорога к солнцу», о ее мечтах можно только догадываться.

«Про гиппопотама» вам расскажет Кира Самохвалова. Интересно, не мечтает ли она работать в зоопарке?

Пишет ли кто-нибудь из наших зрителей стихи? Если нет, стоит попробовать, только для этого нужно обязательно попасть в деревню, где есть настоящие коровы. «Почему?» — спросите вы. Об этом расскажет песня «33 коровы», в исполнении Алисы Мастерских.

Алексей Багук, скорее всего, станет строителем, возможно об этом он мечтает. Стихотворение, которое он прочтет для вас, называется «Гвозди».

Чуть ли не каждая девчонка мечтает стать актрисой, А вот Дарина Малиновская уже на пути к этому, она занимается в театральной студии «АртЛоск», очень любит театр, и стихотворение, которое она исполнит в нашем сегодняшнем онлайн — концерте, тоже посвящено театру – «В театре», Агния Барто.

Нарисую мир, нарисую день,

Тонкой кистью в миг, разбросаю свет и тень,

Краски разолью по бумаге я.

И мечту свою, поднимаю якоря.

Об этом поётся в песне «Нарисую мир», ее для вас исполнит Софья Михеева. Каждый из вас может нарисовать в своих фантазиях мечту, а стремление к ней проведет по сказочным дорогам и волшебным странам.

В праздник детства – 1 июня, мы снова с вами вместе. Пусть исполнятся ваши самые заветные мечты и желания. Солнце, облака, радуга – пусть все самое светлое сбудется в вашей жизни.

Нарисуем детство и мечты в ладошках.

Пусть щебечут птицы, и мурлычет кошка.

Мы подарим взгляды тёплые друг другу,

А потом все в танце мы пойдём по кругу.

Жванецкий — «Настроение» | Есть город, который я вижу во сне…

— Настроение плохое?
— Да.
— Хочешь, я тебе его исправлю?
— Давай.
— Так, отчего у тебя плохое настроение?
— Плохое.
— Нет, ну отчего?
— Ну плохое.
— Нет, ну отчего?
— Ну плохое.
— Это плохо. Вот если бы мы знали, отчего, мы не знаем, и ты сам не знаешь, значит, уже несерьезно. Значит, как исправить, мы не знаем. Но попробуем. Я обычно поднимаю настроение за пять минут. Так. Все будет хорошо. Ты веришь, что все будет хорошо? Все будет в порядке. Веришь, веришь? Все будет в порядке, все будет хорошо. Ты веришь, веришь? Все будет хорошо…
— Что ты ко мне прицепился? Что, я тебя просил?
— Ты веришь мне, или не веришь?
— Верю!
— И настроение плохое?
— Да.
— Сейчас будем поднимать. Так, что, погода плохая, да? Ты из-за погоды. А в Тбилиси, читал? — она исправится. Идет антициклон на наш циклон. Лучше? Лучше? А ну, иди сюда!
— Ну что ты, в конце концов, перестань.
— Сядь. Садись. Вот сейчас на этом самом месте прекращай обращать внимание. Да плюнь ты на все, и все будет хорошо! Уже лучше, лучше, да? Может, по чуть-чуть? Шерше ля фам? А? Ля фам шерше, а? Хочешь, я позвоню Ленке?
— Не, не надо, не надо.
— Ты что, из-за Ленки?
— Да не…
— Из-за Ленки? Ты из-за Ленки! Он из-за Ленки! А! Ты из-за Ленки? Ну!. . Из-за… О-о-о-о! Лена! Это он из-за тебя такой грустный. Едешь сюда? Давай.
— Ты что, ты что, поворачивай назад, не надо, ты что!..
— Лена, поворачивай, он не хочет, поворачивай.
— Алло, Лена? Лена, я очень тебя хочу видеть, но не сегодня. Да что ты, Лена, нет, Лена, я тебя всегда хочу видеть, но не сегодня. Ну давай отложим на денек, на два. Да что ты, Лена, я хочу, я хочу… Ну хочешь, приезжай, давай, приезжай.
— С подругой, с подругой давай!
— Да нет, Лена, я хочу, то есть как «никогда»?
— Как «никогда»?
— Как «никогда»? Лена!
— Лена!
— Ленка!
— Ленка!
— Бросила трубку.
— Лена, ты бросила трубку? Алло, Лена, возьми трубку! Бросила, да. Как настроение?
— Да никак!
— Знаешь что! У тебя хроническая форма! У тебя осложнения после гриппа! Я покидаю тебя навсегда! Прощай! Я не ушел, не бойся!
— Ты устал, а? Устал?
— Ты меня утомил! «Настроение у меня плохое…» Кривляюсь тут полчаса перед ним. У меня здоровье ни к черту, задыхаться начал. Только посмотрю на каток, уже задыхаюсь. На третий этаж — лифтом, колет чего-то.
— Дома как?
— Хорошо! Женька двойку принес. Прогрессивку отдали за долги, премию — в рассрочку. Завтра обедаем у тещи, послезавтра — у свекрови, потом придется у себя. Вода не идет! Кашель дурацкий, пуговица оторвалась, плащ устарел. «Плащ устарел…»
— Не вешай нос! Давай-ка напишем письмо Шульженко: «Дорогая Клавдия Ивановна!..»
— Нет.
— Чего?
— «Дорогая» и все.
— А то давай пригласим двух женщин? Одну высокую, одну маленькую.
— Кому высокую?
— Тебе.
— То-то.
— Знаешь что, давай споем нашу, из фильма «Каждый вечер в одиннадцать»? Давай! «Говори мне каждый вечер…» Давай, подпевай!
— Нет.
— Давай, не кисни! «Говори мне каждый вечер…»
— Отстань, я сказал.
— Да не трогай меня!
— «Говори мне каждый вечер…»
— Я начну! «Говори мне каждый вечер, говори со мной, как погаснут все фонари» (Поют вместе) «ла-ла-ла…»
— Слова давай!
— Не знаю слов. Мне фильм не понравился.
— Ну и болван.
— Ну и ладно. «Говори мне каждый вечер, говори со мной…»
— Ой, а музыка…
— Музыка… А фильм не понравился.
— Ну и болван.
— Ну и ладно.
— «Говори мне каждый вечер, говори со мной…» А ну-ка на два голоса, красиво! (хором) «У-а-а-а!» Может, по чуть-чуть?
— Давай.
— Давай по чуть-чуть.
— За отсутствующих здесь дам. «Говори мне каждый вечер, говори со мной…»
— Слушай! А хорошо бы сейчас в Африку! Африка, лето, у-у-у-у, а, у, а, у, ау, ау, ау, у, у, у….
— Чего ты развеселился?
— Настроение хорошее.
— Хорошее?
— Угу.
— Хочешь, я тебе его угроблю?
— А ну давай!
— Пять минут!
— Ну-ну.
— Отчего у тебя хорошее настроение?
— Ну хорошее.
— Нет, отчего?
— Ну хорошее.

————————————————

Список произведений Жванецкого

 


Поделиться новостью в соцсетях