Настроения поднять: Как поднять себе настроение — 15 способов

Содержание

Как поднять себе настроение — 15 способов

Настроение часто определяет качество нашей жизни, влияет на восприятие мира, отношения, психическое и физическое здоровье.

Причины плохого настроения бывают разными — и внутренние, и внешние. Перепады настроения могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми травмами. Если ваш организм получает недостаточное количество еды, настроение может меняться из-за скачков инсулина в крови. Часто мы можем концентрироваться на негативных событиях, которые произошли неделю, месяц, год назад. Когда такого рода «короткометражный фильм» продолжает крутиться у вас в голове, используйте отвлекающие техники, чтобы уменьшить воздействие прошлого на настоящее, разгадайте кроссворд, напишите пять причин, по которым стоит похвалить себя. И точно перестаньте себя обвинять и наказывать. У нас часто меняется настроение, когда нам отказывают — в просьбах, помощи и даже в лайках в соцсетях. Мы можем волноваться о предстоящем марафоне, презентации на работе или важном экзамене за несколько дней или даже недель. Чтобы избавиться от этой фиксации, сосредоточьтесь на вещах, которые находятся под вашим контролем: выполнение простых задач, количество сахара в кофе, встречи с друзьями, выбор меню на ужин, фильма на выходные.

Вы задумывались, как можно быстро улучшить настроение? То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени.

1. Улыбайтесь чаще

Прежде всего, самой себе. Своему отражению в зеркале, своим мыслям, состоянию. Психологи говорят, важно улыбнуться не менее 5 раз в день. Еще чаще получится, если будете улыбаться близким, коллегам, случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение и себе, и окружающим.

2. Слушайте грустную музыку

Музыка всегда влияет на наше настроение, меняет уровень энергии. Можете составить плей-лист из грустных песен. Хорошенько прожив грусть, вспомнив разные события из жизни, вы отпустите плохое настроение.

3. Танцуйте

В небольших перерывах между встречами и задачами и просто в свободное время — танцуйте. Под зажигательные ритмы, песни из 90-х и совсем новые треки. А если никто не видит, можно подурачиться под музыку — это самый действенный способ поднять себе настроение.

4. Выбирайте оптимизм

Он добавляет энергию, мотивацию меняться, достигать цели. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего.

5. Выйдите на вечернюю пробежку

Тревожность и стресс исчезают сразу же, как только вы начинаете заниматься спортом. 30 минут бега возле дома наполнят вас энергией. Так проще убегать от депрессии.

6. Будьте добрее к себе

Проще простого попасть в ловушку беспрерывных обвинений и самобичевания. Старайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните, они могут стать хорошим опытом.

7. Выпейте чашку кофе и вкусного чая

Большинство заядлых любителей кофе говорят, что счастье наполняет с первым глотком напитка. Но и вкусный ароматный чай всегда успокоит и наполнит теплом.

8. Съешьте что-то вкусное

Научно доказано, что некоторые продукты улучшают настроение. Темный шоколад содержит флаванолы и метилксантины, которые, как считается, способствуют расслабляющему эффекту и легко позволяют повысить настроение.
Миндаль содержит фолиевую кислоту, магний и аминокислоты, которые могут помочь улучшить психическое здоровье.

9. Испортите что-то

Это не призыв к легкой форме вандализма, но некоторым из нас действительно это помогает. Рвать старые фотографии с бывшим, сжигать письма или резать ужасно раздражающую футболку — это всегда облегчает наше эмоциональное состояние и высвобождает накопившуюся злость. Попробуйте нарисовать что-то, а потом разорвать или же помять целый лист бумаги. Таким образом выкидывая весь негатив, вы символически направляете его в нужное русло.

10. Устраивайте прогулки на свежем воздухе

Чем больше вам нужна помощь, тем дольше гуляйте. Вдоль реки, в парке, у моря. Природа умеет слышать и слушать, забирая негативные мысли и плохое настроение.

11. Уединитесь

Идеально — уехать из шумного города. К примеру, в деревню. Можно арендовать домик, купаться по утрам в речке, смотреть на закаты и звездное небо. Такая обстановка позволяет расслабиться и отдохнуть.

12. Устройте детокс

Удалите на некоторое время соцсети. Вы перестанете читать плохие новости, сравнивать себя с людьми, на которых подписаны, больше времени будете проводить с собой и для себя.

13. Сравнивайте себя с собой же

Не обращайте внимания на других, не делайте их достижения маркером для себя. Тем более если вы склонны критиковать себя. Сравнивайте себя с собой же, но в начале пути. И хвалите.

14. Живите здесь и сейчас

Конечно, часто в каждой из нас поднимается торнадо “быстрее, выше, лучше”. Но важно уметь его присмирить, научиться ждать. Еще хорошей привычкой станет замечать, что происходит в жизни сейчас, радоваться каждому дню, жить в удовольствие.

15. Займитесь сексом

Можете — с партнером, можете — сама с собой. И для первого, и для второго случая можно заглянуть в секс-шоп за любимыми игрушками, смазками и презервативами. Секс всегда расслабляет и позволяет поднять себе настроение.

Если экспресс-помощь не действует, вы понимаете, что ваше настроение чаще плохое, чем хорошее, обратитесь за помощью к врачу. 

Читайте также: Исследование: Какая музыка способна поднять настроение

11 способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо


Простые и действенные советы от наших любимых блогеров, как найти источники радости и выдержать предновогоднюю гонку.



Наташа Шойхет


@natasha_shoykhet @bookvodom


Разрешите себе поплакать и сделайте это осознанно — можно тихо, можно громко, главное — до конца выплакать все. Не сдерживая эмоции, иначе потом они проявят себя в какой-нибудь проблеме с организмом.


И тренировка — да, да и еще раз да. Фигово? Надо разогнать кровь и взбодриться.


Таня Чулюскина


@sherry_bobbins


Вязание, вышивание — монотонные движения очень успокаивают, уравновешивают, нет лучше занятия для женщины. Раньше я много вязала, сейчас совсем перестала, потихоньку пробую вышивать, но затык в том, что мне как дизайнеру обязательно нужно придумать красивую картинку, и на этом весь энтузиазм теряется.


Смысл же в том, чтобы не думать, моя работа — и так все время думать и креативить. Можно взять любую симпатичную иллюстрацию из пинтереста и вышивать ее.


Екатерина Нигматулина


@nigmatulina

Когда мне особенно грустно, я иду чему-нибудь учиться. Обучение — это новые эмоции, новые люди и новое ощущение самого себя.

Леся Парамонова


@lesiales @les_store


Сходите в лес. Это особенное место, которое замедляет ход мыслей и заставляет просто успокоиться и дышать глубоко.


Екатерина Фурцева


@fotofurez


Помогите тем, кому сейчас сложнее вашего. Установите автоматический ежемесячный платеж на сайте благотворительной организации, помогите кому-то добиться справедливости, подписав петицию, начните разделять мусор.

Предложите оплатить покупку продуктов в магазине одиноким старикам, только обязательно заранее спросите — не против ли они, хотят ли эту помощь принять? Оставьте чаевые официанту, заправщику и не отвозите на место тележку с 10 рублями в торговом центре.

Состройте смешную рожицу ревущему в магазине ребенку, улыбнитесь и пожелайте хорошего дня кассиру.

Позвоните или напишите другу с больной мамой или проблемами на работе. Все это очень и очень не сложно, а окрыляет невероятно!

Не забывайте крепко обнимать мужа, обязательно целоваться и спать под одним одеялом, даже если это и не удобно — зато так сближает.


Ира Фрид


@ira_frid


Прогоните «бубнилку»! Да-да, бубнилку, это та которая приходит в момент раздражения и бесконечно бубнит вам в ухо, как все плохо, как вас не ценят, не любят, заставляют делать, что вы не хотите, список у всех свой и он бесконечен.

И вот в этот момент нужно поймать себя на том, что она (бубнилка) — это не вы, и очень серьезно прогнать ее. Так и сказать: уходи, я запрещаю тебе быть во мне!

Не знаю, получиться у вас с первого раза или нет, но со мной по-настоящему случилось это чудо! И как же прекрасно без нее жить, скажу я вам и это удивительно, как оказывается все просто!


Света Михалева


@adaytoenjoy


Придумайте и срочно начните планировать и реализовывать праздник. Это может быть детский день рождения (даже если он через полгода), семейное торжество или baby shower для сестры, подруги, школьный праздник для класса, фото-пикник.

В общем, повод найдется, важна реализация: придумать тему, идею, декор, угощение, фотозону, активности. Это целый проект, который потребует сил, времени и вдохновения (оно обычно приходит в процессе).


Ольга Маркес


@sektaschool @olymarkes


Соберите компанию старых друзей и сбегите на несколько дней куда-нибудь. Мы так поехали в Черногорию. Сняли виллу на горе, взяли в аренду машину и объездили пол страны. Сходили в поход в горы, ободрали коленки и нацепляли колючек, сгорели, потренировались все вместе на балконе, послушали любимые треки в машине, смеялись, как сумасшедшие.

И у каждого «взрослые проблемы» перестали казаться такими ужасными. Выдыхаешь тревогу, смотришь вокруг и понимаешь, что жизнь — это подарок.


Вероника Калачева


@kalachevaveronika


Конечно же, когда мне плохо, я рисую. Я знаю, что многих людей рисование не успокаивает, а может даже расстраивать. Думаю, что тут ключ в мотивации и постановке задачи. Самое главное — выразить эмоции. Насколько это получится круто с живописной точки зрения, дело второе.

Иногда я просто беру кисть и рисую размашистые полоски через весь лист. Мне нравится, как акварель ложится на лист. Нравится наблюдать, как она смешивается с другими цветами, плавно и мягко. Я слежу за своими ощущениями. Когда мне нужно вытащить себя из темного настроения, я рисую узоры или абстракции. Такие вещи освобождают мозг и выключают внутреннего критика. В таких делах он не советчик.


Таня Литва


@tanyalitva


Отправьтесь в автопутешествие, даже если вы не фрилансер и выходные только дважды в неделю.

Позвоните другу или соберите семью и рваните в другой город на авто, включите громкую музыку и отбросьте мысли, по дороге заезжайте на заправки, подзаправить машину топливом, а себя хот-догом или мороженкой. А как приятно искать на букинге хостел или отельчик, пусть даже для одной ночи!


Ира Якобсон


@ira_yakobson

Заняться спортом. Да-да, друзья, вот уж не подумала бы, что доживу до времени, когда буду давать такой совет. Но дело в том, что я проверила его на себе. Всего 3 раза позанималась на прошлой неделе, а самоощущение уже немного иное, появилось гордость и удивление, и много радости, так что yes, I can.

Кстати, обязательно скачайте себе новых песен, желательно бодрящих, таких которые заставят вас приплясывать. Да, да, да, dance like nobody is watching.

Психологи рассказали, как быстро поднять себе настроение

Учёные назвали способ, который позволит улучшить настроение всего за 12 минут. Об этом пишет «ФедералПресс» со ссылкой на Journal of Happiness Studies.

По данным психологов, в моменты грусти не стоит сосредотачиваться на себе и думать о том, чем бы заесть или залить свою хандру. Справиться с плохим настроением помогут другие способы.

Найти самый простой способ быстро поднять настроение позволили исследования, в которых принимали участие группы студентов. Для этого исследователи из Университета Айовы провели эксперимент с участием 496 студентов, на которых они опробовали три метода, нацеленные на снижение чувства тревоги и улучшение настроения. Молодых людей попросили прогуляться по зданию в течение 12 минут, выполняя один из нижеприведенных способов.

Выяснилось, что быстро улучшить настроение помог способ, который называется «Милосердие». Он предполагает пожелание добра другому человеку. Так, необходимо смотреть на людей, которых встречаете по пути, и думать про себя: «Я хочу, чтобы этот человек был счастлив».

По словам профессора психологии Дугласа Джентиле, добрые пожелания другим людям позволяют снизить беспокойство и наполняют радостью, а также дарят чувство социальной связи.

Психологи рекомендуют! 7 способов поднять себе настроение:

1. Чаще улыбайтесь. Один из самых простых способов, но он реально работает. Попробуйте.

2. Приготовьте вкусный кофе или чай. Хороший способ поднять себе настроение — приготовить свой любимый напиток, который вам кажется самым лучшим и самым вкусным.

3. Прогулки на свежем воздухе. Этот способ является одним из самых действенных для лечения хандры и грусти. 

4. Физическая активность. Является продолжением предыдущего. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые являются лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях.

5. Маленькие желания. Всегда есть такие желания, которые можно легко исполнить. Например побаловать себя чем-то вкусным или приобрести ненужную безделицу просто так. А может быть вы хотели покрасить волосы в розовый цвет или навестить старых друзей. 

6. Добрые дела. Как правило, если вам удастся поднять настроение кому-нибудь, то частичка их радости перейдет и к вам. Поэтому радуйте по возможности близких, знакомых и просто случайных людей.

7. Простые цели. Если задуманное долго не решается, то может быть стоит поставить перед собой простые цели, которые запросто можно решить. Например разобрать гардероб, научиться готовить необычное блюдо, делать каждое утро гимнастику.  

Как поднять себе настроение во время пандемии коронавируса

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Журналисты BBC Future составили для вас список из нескольких простых советов, придерживаясь которых, вы хотя бы частично сможете избавиться от тревоги по поводу происходящего в мире.

Во время пандемии коронавируса, когда люди оказались изолированными друг от друга, когда простая встреча с друзьями в кафе оказывается невозможной, когда экономические перспективы для всего мира выглядят всё мрачнее, когда лавина плохих новостей захлестывает, очень трудно хоть на минуту отодвинуть дурные мысли и постоянное беспокойство и жить, как раньше…

Но даже в такое время вы можете предпринять упреждающие шаги, которые не позволят вашему внутреннему миру окончательно развалиться и поднимут вам настроение.

Наука об эмоциях — невероятно сложная штука, но в то же время эта сфера хорошо изучена. На протяжении нескольких лет журналисты BBC Future интервьюировали десятки экспертов-психологов с мировым именем, и они делились с нами практическими советами на каждый день — как лучше справиться со стрессом.

Мы сели, прошерстили и обобщили всё, что они нам рассказывали. Вот что у нас получилось (некоторые советы, возможно, вас удивят).

1. Старайтесь отвлечься

Согласитесь, это очень просто — попасть в колесо темы, от которой мы испытываем стресс, вновь и вновь обращаться мыслями к ней, ходить по замкнутому кругу своих негативных эмоций. И тут неважно, что это — вспышка коронавируса, грядущий экономический кризис или что-то еще.

Однако ученые доказали: если прекратить постоянно возвращаться в мыслях к событиям, которые вас расстраивают, и на что-то отвлечься, то это снизит ваше артериальное давление гораздо быстрее, чем, если бы вы пытались это сделать, ни на что не отвлекаясь.

2. Если вы занимаетесь медитацией, имейте в виду: она помогает не всем

В сложных ситуациях, в тяжелые времена многие люди прибегают к помощи медитации, повышению осознанности — и обнаруживают, что это реально помогает. Однако далеко не всем — именно из-за той самой осознанности.

Некоторые, сидя в неподвижности, лишь провоцируют себя на дополнительные размышления о плохом. Тщетно пытаясь очистить сознание от тревожных мыслей, они добиваются обратного — такие мысли слетаются, как будто только этого и ждали.

Вот поэтому-то у нас и нет однозначного доказательства, что медитация помогает. Для тех, кто не может остановить поток мыслей и войти в состояние повышенной осознанности, будет лучше заняться чем-то полностью поглощающим — посмотреть фильм, от которого невозможно оторваться, поиграть в увлекательную компьютерную игру, заняться любимым хобби — например, разучить на гитаре новую песню и исполнить по «Скайпу» друзьям.

3. Поместите ситуацию в другой контекст

То, как на нас влияют собственные эмоции, сильно зависит от того, в какой контекст мы их ставим.

В 2017 году автор книги «Счастливый» иллюзионист Деррен Браун в интервью Би-би-си привел в пример теннисиста, который выходит на корт с одной мыслью: «Я должен победить».

Когда человек, считает, что победа для него — всё, а потом проигрывает, мир для него для него рушится.

В эту ловушку часто попадают перфекционисты — именно поэтому такие люди гораздо тяжелее переживают неудачу, испытывая вину, стыд и злость. Они бывают готовы все бросить из-за единственной неудачи.

А вот тот теннисист, который выходит на корт с мыслью «Постараюсь сыграть как можно лучше», не будет так сильно переживать из-за поражения — особенно если считает, что сделал всё, что мог.

Первый и второй теннисисты по-разному интерпретируют свое поражение, исходя из ожиданий, с которыми они выходили на корт, из целей, которые они изначально перед собой поставили.

Стоит задуматься, как воплотить такой подход в повседневную жизнь: например, не концентрироваться на результате, который от тебя не зависит («я ни за что не заболею, я не должен заболеть»), а просто делать в каждый момент своей жизни то, что тебе под силу, и стараться делать это наилучшим образом («я буду соблюдать правила гигиены и следовать советам по поведению на улицах»).

Не пытаться контролировать неконтролируемое — это, пожалуй, ключевой момент.

Автор фото, Stefano Guidi/Getty

Подпись к фото,

Жители итальянских городов вывешивают на балконах плакаты со словами «Tutto andra bene» («все будет хорошо»)

Мы часто не в состоянии предсказать стрессовую ситуацию, избежать ее. Пытаясь управлять тем, чем мы не можем управлять, мы только повышаем степень беспокойства. С другой стороны, концентрируясь на том, что мы способны сделать, мы избавляемся от чувства тревоги.

4. Не зацикливайтесь на том, чтобы всегда быть позитивным и довольным жизнью

Этот пункт может показаться вам нелогичным, но на самом деле все время гнаться за положительными эмоциями довольно глупо и может иметь обратный эффект.

Начать хотя бы с того, что чем больше мы концентрируемся на собственном счастье и спокойствии, тем меньше мы уделяем внимания счастью и спокойствию окружающих нас людей.

А это в свою очередь приводит к росту чувства изоляции и разобщенности. Кроме того, есть связь между постоянными поисками счастья и ощущением того, что время безвозвратно убегает.

И наконец, если вы сосредоточены на том, что обязаны чувствовать себя хорошо, вам станет гораздо хуже, если у вас это не будет получаться. Хотя, казалось бы, очевидно, что в тяжелые времена куда трудней добиться ощущения покоя на душе, это вполне естественно.

5. Сосредоточьтесь на приятных мелочах

Таким образом, будет куда разумнее, вместо того чтобы изо всех сил стараться повысить себе настроение, сосредоточиться на тех мелочах, которые действительно делают нас капельку счастливее в повседневной жизни.

В книге «В 10 минутах от счастья» Сэнди Манн, клинический психолог и преподаватель британского Университета Центрального Ланкашира, советует ежедневно вести дневник.

Стратегия, которую предлагает Манн, основана на позитивной психологии, научном направлении, существующем уже лет 20 и предлагающем бесчисленные техники, направленные на улучшение вашего настроения.

Манн подчеркивает, что мы в состоянии улучшить себе настроение, концентрируясь на тех маленьких вещах, которые приносят счастье в нашу жизнь.

По словам Манн, нам стоит каждый день задавать себе шесть вопросов (на это уходит лишь 10 минут).

  • От каких событий и вещей, пусть даже самых обыденных, вы получали удовольствие?
  • За что вас хвалили?
  • В чем вам сегодня повезло, в каких случаях удача была на вашей стороне?
  • Чего вы достигли — пусть даже это были малюсенькие достижения?
  • В каких случаях и отчего вы ощущали благодарность?
  • Как вы проявляли доброту?

Сила метода (ведение дневника) двусоставная. Во-первых, у вас улучшается настроение по мере того, как вы описываете позитивные вещи, случившиеся за день. Во-вторых, у вас таким образом создается архив всего, что улучшает ваше настроение, и в трудных жизненных ситуациях перечитывание старых записей может очень помочь.

6. Генеральная уборка? Да, но не для всех

Если вы оказались в карантине, воспользуйтесь этой возможностью и уберитесь в доме или квартире. Как утверждают ученые, пользы от этого много — в психологическом плане. Если вы работаете из дома, беспорядок будет вам мешать сосредоточиться.

Исследования показали, что беспорядок в спальне — гарантия проблем со сном, а беспорядок на кухне провоцирует вас на нездоровое питание, джанк-фуд.

Впрочем, как и медитация, наведение порядка в доме — не для всех. Для барахольщиков, «плюшкиных», накопленные вещи служат источником комфорта и чувства безопасности. Для них любое избавление от того, что для других — бесполезный хлам, активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Как перестать паниковать из-за коронавируса? Отвечает психиатр

7. Найдите нужный баланс в использовании соцсетей

Хотя соцсети сейчас переполнены плохими новостями, для многих они — источник свежей информации и средство общения с друзьями и близкими.

Балансу негативного и позитивного помогут такие меры: делать регулярные перерывы в использовании компьютера и не брать планшет или смартфон с собой в постель, когда ложитесь спать.

8. Выезжайте на природу

Если вы живете в городе, то хороший вариант — на короткое время уехать из него (при условии, что вы будете соблюдать все правила заботы о своем здоровье и здоровье окружающих).

Жизнь в мегаполисе накладывает отпечаток на нашу психику и ответственна за большое количество перепадов в настроении. Между тем известно, что морские пейзажи и голубое небо помогают нам избавиться от плохого настроения.

Увеличение видимого нашему глазу голубого пространства всего лишь на 20-30% может перевести человека из состояния умеренного стресса к более легким переживаниям, говорится в одном из исследований 2016 года.

Интересно, что этот эффект не сохраняется в случае с зелеными пространствами, так что морское побережье предпочтительнее лесов и лугов.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

поднять настроение — Перевод на испанский — примеры русский


На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.


На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Потом идет покупать себе одну из этих безделушек, чтобы поднять настроение.

Luego va y se compra una de esas cosas para animarse.

Девочки в моем здании хотят вечеринки, Виллоу нужно поднять настроение, я беру ее.

Mis compañeras van a una fiesta. Willow necesita animarse y voy a llevarla.

Я уверен, что время, проведенное с матерью Аарона Колвиля способно поднять настроение.

Estoy seguro de que dedicarle tiempo a la madre de Aaron Colville es justo lo ideal para animarte.

А чтобы поднять настроение то подсолнухи.

Э, это была просто шутка, чтобы поднять настроение.

Я пытался поднять настроение.

Но я думаю, у меня есть кое-что, что может поднять настроение.

Pero creo que tengo algo que te puede animar.

Попробую поднять настроение бедолаге Фредди.

Voy a tratar de animar al pobre Freddie.

Я просто пытаюсь поднять настроение.

Я просто хотел поднять настроение.

Я принесла вам немного лекарства чтобы поднять настроение.

Ночь не удалась, а лучший способ поднять настроение себе — это попытка поднять настроение кому-нибудь ещё.

Estoy teniendo una mala noche, y a veces la mejor manera de animarte es intentar animar a otra persona.

А чтобы поднять настроение то подсолнухи.

Извини. Просто пытаюсь поднять настроение.

Но если это поможет тебе поднять настроение, тогда ладно.

Самир попросил ее придти… чтобы поднять настроение.

Ну, знаете, чтобы поднять настроение ребенку.

Месть, потому что это, очевидно, лучший способ поднять настроение.

Хорошо, у тебя есть пять… не, шесть часов, чтобы поднять настроение.

Решил, что тебе нужно чем-то поднять настроение после такого утра.

Me pareció que te vendría bien algo estimulante después de esta mañana.

10 способов поднять себе настроение

10 способов поднять себе настроение

У каждого человека в жизни случаются
плохие дни, когда просто нет настроения. Главное в такие моменты не
зацикливаться на этом состоянии и уметь переключаться. Если вы еще не знаете,
как это сделать, то следующие 10 приемов помогут вам.

1. Бодрая музыка

Включите подборку энергичных
музыкальных треков, которые вам нравятся больше всего. Никакой меланхолии!
Представьте себя суперзвездой: подпевайте в расческу, танцуйте, можно даже
принарядиться для образа.

2. Физическая активность

Мы уже писали, что психическое и
физическое здоровье тесно связаны между собой. Поэтому очень важно при плохом
настроение придумать себе физическую активность: это могут быть те же танцы,
небольшая разминка или уборка дома. Для того, чтобы выработался эндорфин
подойдет любая активность.

3. Общение с друзьями

Кто, как ни лучший друг сможет
поднять вам настроение словами поддержки и парочкой хороших шуток? К сожалению,
в связи с распространением коронавирусной инфекции, личные встречи придется
отложить, но всегда можно созвониться по телефону. А лучше собрать компанию по
видеосвязи и за чашечкой чая устроить игру «крокодил».

4. Смех – оружие против грусти

Если друзья не могут оперативно
прийти на помощь, то можно воспользоваться Интернетом и найти, например,
ютуб-канал с подборкой смешных роликов с животными, маленькими детьми,
неуклюжими падениями.

5. Маленькие победы

Если вам необходимо сделать дела, а
апатичное состояние и плохое настроение лишают сил и работоспособности, то не
стоит ругать себя за это. Рекомендуем вам взяться за 3 простых дела, вместо 10
сложных, и выполнить их на «отлично». Достижение даже небольшой цели вернет вам
чувство удовлетворенности собой.

6. Просмотр хорошего кино

В ближайшем будущем кинотеатры снова
откроются и можно будет отправиться смотреть новинки на большом экране. А пока
вечер душевно-комедийного кино стоит устраивать дома. Хороший фильм может не
только поднять настроение, но и вернуть веру в добро и прекрасное.

7. Исполнение маленьких желаний

Когда наши желания исполняются – мы
чувствуем себя воодушевляюще. И если в данный момент нет возможности исполнить
что-то грандиозное, например, полететь на море, то подумайте насчет менее
масштабного, но приятного желания. Может быть вы давно хотели съесть кусочек
вкусного пирога или принять расслабляющую ванну с морской солью? А может пришло
время купить то самое платье? Такие мелочи для поднятия настроения работают
безотказно.

8. Мир вокруг

Попробуйте
поиграть с собой в игру. Для этого достаточно посмотреть в окно и описать, что
вы фактически видите вокруг. Сколько людей идут по дороге, сколько машин на
парковке, сколько домов? Какого они цвета, формы, размера? Это поможет
отвлечься от тягостных мыслей.

9. Время на отдых

Зачастую плохое настроение является
результатом усталости и стресса. Если вы понимаете, что давно не отдыхали, то
отложите все дела, телефон, ежедневник. Выйдите на улицу прогуляться или просто
попробуйте вздремнуть. Небольшой перерыв поможет восстановить силы и настрой.

10. Скажите «спасибо» самому себе

Сам себя не похвалишь – никто не
похвалит. А почему бы и нет? Простое упражнение, которое покажет, что все не
так уже и плохо. Составьте список из 10 вещей, за выполнение которых вы можете
сказать «спасибо» самому себе. Прочитали книгу? Здорово! Сделали зарядку?
Отлично! Приготовили блюдо по новому рецепту? Прекрасно! Попробуйте найти 10
причин для собственной похвалы. 

Академия | 26 способов поднять настроение или АНТИ-ТУЧКИ

Душевная погода бывает разной: теплой и солнечной,  с легким морским бризом, а иногда появляются  облачка и даже тучки.   И сегодня  давайте  подумаем над способами и вариантами как поднять настроение себе любимой (или любимому).

Предлагаю создать «копилку штучек — антитучек», то есть, таких приемов, которые помогают себя привести в нормальную душевную форму. Я начну – а вы продолжайте, присылайте свои варианты и дополнения:

1. Скушать что-нибудь вкусненькое.

Шоколадка, чашечка кофе или ароматного чая или что-то другое вкусное и любимое. Особенно благотворно воздействую на нервную систему продукты, содержащие «гормон оптимизма»: клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис ,овсянка, какао и шоколад .

2. Массаж.

Всего тела. Со специальным маслом. Представьте: полумрак, приятная музыка, запах аромамасла. Чуткие сильные руки массажиста…

Существует несколько видов массажа : расслабляющий, тонизирующий и др. Массажист подберет также подходящее для вас масло, музыку. И  полный релакс  вам обеспечен.

3. Баня или сауна.

Пар, березовый (дубовый/еловый и любой другой по «вкусу») веник.

Горячий воздух —  ледяная  вода.  Жар и холод.  Лед и пламя. Единство и переход  контрастов.  Отдых для тела и души. Если хотите почувствовать себя «заново рожденным»  это вариант для Вас.

4.Расслабляющая горячая ванна. 

С солью, ароматическими маслами и иными приятностями. Если нет времени на баню – хорошая  альтернатива. Можно поставить спокойную  музыку или взять с собой любимую книгу. Важное условие – расслабиться продолжительно. Нежиться столько сколько хочется. Можно закрыть глаза и помечтать…

5. Сон.

Очень часто, плохое настроения бывает из-за недосыпания и усталости. Устройте себе выходной и проведите его в любимой кровати.  Спите «до упаду», «валяйтесь» сколько хочется. Хоть весь день.

6. Звонок другу.

Позвоните подруге, другу, приятному для вас человеку с которым можно поболтать «не о чем». Легкое общение на приятные темы, обсуждение сплетень, новостей поднимет настроение и отвлечет от «тяжелых » мыслей.

Социальное общение – это врожденная, практически на генном уровне передающаяся потребность. Если ее не удовлетворять (нет друзей, с кем можно душевно провести время), наступает общий упадок и душевного и физического самочувствия. У мужчин начинают выпадать волосы, у женщин исчезает половое влечение.

7. Шоппинг.

Один из самых действенных способов поднятия настроения для женщин. Пройтись по магазинам и прикупить себе что-нибудь красивенькое. Неважно что, главное что бы нравилось. Примерять, вертеться перед зеркалом, обдумывать подходит/не подходит. Яркие витрины. Красивая одежда/обувь.

Вообще торговые центры, бутики  — это особенные места. Места красоты и удовольствия. Можно даже ничего не покупать а просто «прогуляться», «примериться», присмотреть себе чего нибудь.

Если Вы начитались умных книжек о том, как правильно обращаться с деньгами и с шопингом завязали, вспомните, что разные приятные вещи, которые не очень-то и нужны, жизнь делают красивее и приятнее. Отказываться от них вообще смысла нет, но знать меру, конечно, стоит.

8. Подойти к зеркалу, улыбнуться себе.

Покорчить рожицы (хороший массаж для лица, кстати), выпрямить спинку, развернуть плечи.  Приподнять голову и сказать себе «я самая обаятельная и привлекательная»! (или обаятельный и привлекательный)

Вообще улыбка делает чудеса, если Вы об этом забыли. Утром  это просто обязательно – УЛЫБАТЬСЯ С САМОГО ПРОБУЖДЕНИЯ! И главный принцип – улыбаться не тогда, когда хочется, а когда НАДО.  А надо каждое утро. Зачем надо?

Как утро начнешь, так день и проведешь, это во-первых. Улыбка – это не просто веселая гримаска. На лице расположено множество мимических мышц, которые отвечают на душевные состояния. В душе радость и на лице тоже.

Верно и обратное – на лице улыбка, и она же появляется в душе. Обратите внимание на эту рекомендацию, если Ваше лицо, вообще, склонно к унылому (спокойному) выражению. Мы не призываем улыбаться как дауны, но легкая, внутренняя полуулыбка никому не вредит.

9. Спорт.

Займитесь спортом. Если тело будет в тонусе, то и душа не сможет быть иной. Ну вы же знаете: «в здоровом теле здоровый дух».  Бассейн, танцы, йога, шейпинг, утренняя пробежка – выберите занятие по душе.

Рекомендую почитать статью «Способы борьбы с депрессией или просто хандрой». Если кратко, то, чтобы выдергнуть себя из затянувшейся душевной непогоды, нужно пинком выгнать себя в какой-то вид спорта, который ЗАСТАВЛЯЕТ перенести внимания из, без сомнения, важных депресняковых душевных переживаний, наружу – в бодрый и яркий мир.

10. Поход к парикмахеру/ салон красоты.

Новая прическа/цвет волос, приятные процедуры ну ОЧЕНЬ настроение поднимают!

11. Посмотреть любимый фильм,

только обязательно с оптимистичным концом! Сесть дома на уютный диванчик или сходит в кинотеатр, запастись попкорном (пивом, Воблой)  и провести приятные минуты в обществе киногероев.

12. Прочитать книгу.

Иногда хочется то ли новой информации, то ли чего-то интерсненького  или просто»отключиться» от мира. Это нормально. Фильмы, книги, компьютерные игры  — все подойдет. Главное не злоупотребляйте. Помните: делу время, потехе час.

Среди главных потребностей человека – потребность в НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ. Если Вы не читаете новости и книги, не смотрите фильмы, не ходите в театр, концерты. То есть, если Вы ограничили себя рамками «умных книжек по психологии», к примеру, Вы создали себе проблему. Потребность в новой информации – генетически обусловлена. Она – залог выживания ребенка, а затем и взрослого человека. Если Вы не знаете что делается в мире (плохого и хорошего), Вы не можете прогнозировать что будет завтра, к чему готовится и что делать.

То есть, организм повисает в полнейшей безвестности, а ведь известно, что в одиночном заключении можно и с ума сойти. Зачем же его себе устраивать добровольно?

Доводы, что газеты ничего нового не скажут – не верны, потому как дело не в качестве информации, а в ее НОВИЗНЕ. К примеру, информация о войне в Грузии – информация новая. Возможно она Вам и не нужна, но она новая и только этим обусловлено, что Вам необходимо ее «поглотить».

Другое дело, что можно и нужно сортировать поток «инфы». Вы же не кушаете все, что дают, а только то, что нра, верно? Так и с информацией – найдите для себя сайты, каналы, газеты, журналы, которые будут поставлять Вам только то, что Вы любите (что интересно). Это нужно сделать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Потребность в получение новой информации должна быть удовлетворена.

13. Общение с домашними животными.

Домашние любимцы хорошо могут успокоить и поднять настроение. Погладьте вашего питомца, поиграйте с ним – настроение изменится.

Да, а еще собаки, к примеру, прямо-таки заставляют выходить несколько раз в день на улицу ПРОСТО ТАК. Вот, скажите, Вы просто так на улицу когда последний раз ходили? Не в магазин. Не подумать. Не погулять. А просто так. Вы хоть знаете, каково это «идти просто так. .. куда ноги ведут»? С собакой это получается:-).

14. Музыка.

Если хотите расслабиться поставьте спокойную мелодию, если взбодриться – энергичную. При помощи звуков мы можете  управлять своим настроением. Для улучшения настроения специалисты советуют также слушать классику : Моцарта, Бетховена, Шопена. На нашем сайте около 20 Гб этнической, релаксирующей, классической, современной и т.д. музыки. Найдите свою . www.gennadij.pavlenko.name/mysic

15. Устроить праздник или тусовку.

Поездку за город, пикник. Просто собрать друзей по поводу «без повода». Ожидание праздника, организационные хлопоты  взбодрят, а общение с друзьями развеселит и зарядит энергией.

Кстати, если Вы «одиночка» по натуре, это не по натуре, а по воспитанию. Скорее всего в юности скромничали, а сейчас подвели строгую научную базу – интроверт:-)

Психология интересна? Найдите в городе клуб и ходите раз в неделю. Фотография? Фотоклуб. Пишите? Литературный клуб. И т.д.. нет интересов? Ищите:-).

16. Пойти в гости.

Навестите  друзей, родственников.

17. Смена обстановки.

Устроить  себе небольшое (или большое) путешествие на выходные. Съездить в городок в котором не были. Погулять, окунуться в «другой мир», пофотографировать,  пообщаться с местными жителями. Это интересно.

Не обязательно ехать на край света. Чаще достаточно и соседнего города, главное – выйти из привычного, обыденного состояния сознания, когда ничего не радует, не удивляет и все знакомо и привычно.

Поездка в другое место имеет целью УДИВЛЕНИЕ «О! Как тут все!!! Ой, смотри какой балкончик! А давай в этот магазин зайдем, да просто погулять…» и т.д. и т.п. и взбадривает и радует. Проверено мной.

18. Вспомните о приятном.

В вашей жизни были приятные моменты. Вспомните о них. Влюбленность, свадьба, защита диплома, поездка на море и т.д. у каждого есть свои приятные моменты. Полистайте фотоальбом где есть фото с этого приятного периода. Жизнь, как говорится, полоса белая, полоса черная. И если сейчас грустно очень скоро будет по другому. Темнее всего перед рассветом…

19.Поговорите с собой.

Почему вам плохо? В чем истинная причина плохого настроения? Что нужно для того что бы оно стало хорошим? Выход всегда есть. Помните у Мюнхгаузена: «даже если вас съели, у вас есть минимум два пути выхода»

Как правило, душевное «плохо» появляется НЕ ПРОСТО ТАК, а как реакция организма на какое-то раздражение. Раздражителем может быть:

  • Что-то во внешнем мире: ситуация, человек, отсутствие или наличие чего-то.

  • Наша реакция на что-то внешнее.

Совет, который дают психологи «Измени свою реакцию на происходящее и тебе станет легче» – это хороший совет, НО, сначала нужно посмотреть, подумать – а что НАДО изменить во внешнем мире?

Закрыть глаза на проблему или перестать считать проблему – проблемой – НЕ ВЫХОД. Да, я согласен, что проблема есть тогда, когда кто-то считает это проблемой, но ведь есть и два пути решения проблем:

Я рекомендую проблемы решать, а не бегать от них. А отношение если и менять, то только для  того, чтобы решать проблемы В ОПТИМАЛЬНОМ ДУШЕВНОМ СОСТОЯНИИ.

К примеру, есть человек, с кем я разговаривать не могу и не хочу. Когда он рядом, мне надо или уходить или его выкидывать, но ни то, ни другое не возможно, так как общество и все такое. И что делать?

Изменить отношение к нему? Но он ведет себя хамски в отношение меня и мой имидж в глазах окружающих опускается. Значит, если я перестану воспринимать хама как хама – лучше не станет, верно? А хуже – очень даже может быть.

Следовательно, мне нужно хама поставить на место (много ведь разных способов есть). Но дело это  не простое и не быстрое и дерганная душа тут явно не помощник – можно сорваться. Поэтому сначала я себя успокою любыми доступными и известными способами. И решать проблему буду в таком состоянии, в каком ее можно решить.

20. Представьте что прошло 10 лет с сегодняшнего дня.

Посмотрите на ваши проблему с позиции «прошло 10 лет».  Обычное отношение к проблеме меняется.

21. Освойте аутотренинг.

Придумайте для себя эффективнее аффирмации, подберите подходящие медитации  хотя бы здесь: www.gennadij.pavlenko.name/shop/  Наше состояние легко кодируется словами и говоря или слушая специальные слова вы изменяете состояние, настроение. Попробуйте. Очень эффективно!

22.»Пощекочите» нервы.

Получите дозу адреналина. Сделайте что-нибудь экстремальное. Никогда так не ценишь жизнь как на пороге смерти. Даже придуманной. Пройдите через опасность и страх: прыжок с парашютом, «американские горки» или другие экстремальные аттракционы, альпинизм, фильм ужаса, экстремальный тренинг.  Что-то что поможет проявиться вашим эмоциям и вашему истинному Я!

23. Секс. Объятия. Поцелуи.

Лучший способ поднятия настроения. Без комментариев!

24. Смех. Улыбки.

Когда вы смеетесь вы не можете быть в плохом настроении. Что вас может рассмешить? Кинокомедия, «Камеди клаб», выступление Задорнова, КВН. Быстренько смотреть, слушать, улыбаться и смеятся.

25. Дети.

Маленькие дети. Младенцы. Понаблюдайте за детьми. За их действиями. Проникнитесь их беззаботностью, оптимизмом, интересом к жизни. Вы тоже когда то были ребенком. Вернитесь в это состояние и все станет легче и проще. 

Возите на руки грудного ребенка, посмотрите на него. Вы не сможете не умиляться глядя на него. Поиграйте с ним.

26. Любимое хобби.

Рисование, вокал, вязание спицами, разведение комнатных растений, фотографирование, написание постов в блогах, сочинение стихов, коллекционирование марок, приготовление вкусной еды – список можно продолжать до бесконечности. У вас уже есть хобби? Человек склонен к творчеству в различных его проявлениях. Проявите себя в своем любимом занятии.

Резюмируя вышесказанное — любую болезнь проще предотвратить чем  лечить. Регулярно применение  чего-либо (или всего:)) из вышенаписанного  поддержит солнечность и тепло вашей души.

Авторы Алена Росс и Геннадий Павленко

Источник: http://www.gennadij.pavlenko.name

Cheer Up Осветляющий крем для кожи вокруг глаз с витамином С и вишней ацеролы

What It Is
Супергидратирующий крем для кожи вокруг глаз, богатый витамином С, осветляет и помогает уменьшить появление тонких линий и темных кругов. Придает мгновенное сияние коже вокруг глаз! Чистая формула без отдушек.

РАЗМЕР: 0.5 эт. унция

Мощная осветляющая смесь. Эта мощная формула заметно укрепляет и разглаживает тонкие линии благодаря 4% витамина С, натуральным пептидам и кофеину.

Мгновенное сияние. Гиалуроновая кислота и три типа витамина С, в том числе ацерола вишня, омолаживают кожу вокруг глаз и помогают уменьшить появление темных кругов.

Быстро впитывается. Быстро впитывается в кожу и не растворяется под макияжем.

Farmacy Beauty ™ Clean Commandments

— Коснитесь и аккуратно разгладьте область вокруг глаз.
— Может наноситься на надбровную кость для дополнительного сияния.
— Используйте Am и PM.

Ключевые ингредиенты
— Витамин С (натуральные производные ацеролы и вишни и витамина С): один из самых богатых источников натурального витамина С в мире, вишня ацерола работает синергетически в 4% -ной смеси трех мощных осветляющих компонентов, обеспечивая безопасность и эффективно укрепляет, увлажняет и придает сияние.
— Гиалуроновая кислота: мощная комбинация четырех различных типов гиалуроновой кислоты нацелена на разные участки кожи, обеспечивая длительное увлажнение и повышая естественный баланс влаги.
— Пептид Sacha Inchi + кофеин: известен тем, что способствует более упругому, подтянутому виду и уменьшению темных кругов.

Все ингредиенты
Вода / Aqua / Eau, диизостеарилмалат, пентиленгликоль, аскорбилтетраизопальмитат, пентаэритритилтетраизостеарат, глицерин, масло семян орбигнии олеифера, трицерилгликорид / фитостерилсодержащие кислоты, трицерилгликолята, трицерилгликолята, трицерилгликоля, тригликоль-тригликоль-тригранат / каприл-тригранат Кроссполимер акрилата, экстракт плодов Malpighia Punicifolia (Acerola), кофеин, гиалуронат натрия, гидролизованный гиалуронат натрия, ацетилированный гиалуронат натрия, кроссполимер гиалуроната натрия, гидролизованный экстракт семян Plukenetia Volubilis, экстракт семян линолевая кислота (линолевая кислота), линолевая кислота, линолевая кислота Экстракт, бис-диглицерилполиациладипат-1, экстракт отрубей Oryza Sativa (рисовых), токоферол, гексамидиндиизетионат, фитат натрия, экстракт мелиа азадирахта, масло семян моринги олеифера, этилгексилглицерин, экстракт калия гидроксид, розмариновый лейколь гиналь (бутикол) лекарственный Лимонная кислота, бензоат натрия, ксантановая камедь

New Jersey teens look поднять глобальный боевой дух 1 раз за раз с Project CheerUP!

БЛУМФИЛД, Нью-Джерси — В год, полный горя, многие ищут светлого пятна. И кто может лучше поднять настроение, чем чирлидеры?

Это простая миссия для группы подростков из Нью-Джерси.

Друзья Маккензи Дженнингс, София Кордаро, Алессия Веласкес и Ава Кассилли запустили проект CheerUP! в начале пандемии с целью создания видеороликов с простыми сообщениями для повышения морального духа.

То, что началось в Блумфилде, расширилось, и теперь по стране рассылаются гарантированные усилители настроения.

«Мы все находились в изоляции, и это отменило нашу группу поддержки, но мы решили продолжать подбадривать нас дома и собрали небольшие видеоролики, которые мы могли бы отправить семье и друзьям, чтобы подбодрить их», — сказал Дженнингс.

Так называемые «чирграммы» стали популярными, с просьбами о днях рождения, посланиями медицинским работникам, заметками о выздоровлении для людей, которые были больны, или для тех, кому просто нужно было немного подбодрить.

«Мы записываем их у себя дома, поэтому мы следуем рекомендациям COVID», — сказал Кордаро. «Сложите их вместе, и получится действительно красиво».

Аплодисменты заразительны, и дети со всего мира начали участвовать.

«Они запрашивают их и отправляют людям, которых они любят, поэтому для них большая честь, насколько они ценят то, что мы делаем», — сказал Дженнингс.

Десятилетний Николас Эльфорт стал CheerUP! посол несет факел.

«Это делает меня счастливым, и это вызывает у них улыбку, когда они видят это», — сказал Эльфорт.

Помимо граммов, они создали некоммерческую организацию, и цель проекта CheerUP! — распространять позитив через дела и подбадривать.

«Мы надеемся, что команды поддержки будут подписаны из всех 50 штатов, чтобы мы могли (выйти) на глобальный уровень и совершить немыслимое — что поднимает настроение всему миру», — сказала посол Джоэль Гоннелла.

И кто на это может отказать?

Для получения дополнительной информации посетите ProjectCheerUP.com/

Seven Up Co. против Cheer Up Sales Co. , 148 F.2d 909 (8-й округ 1945 г.) :: Justia

148 ф. 2д 909 (1945)
SEVEN UP CO.
v.
УРАТИТЕ ПРОДАЖУ CO. OF ST. LOUIS, MO., Et al.

№ 12955.

Окружной апелляционный суд, восьмой округ.

26 апреля 1945 г.
В повторном слушании отказано 15 мая 1945 года.

Джон Х. Кэссиди, Сент-Луис, Миссури (Frank Y. Gladney and Jones, Hocker, * 910 Gladney & Grand, весь Сент-Луис).Луи, Миссури, вкратце) для заявителя.

Оливер Т. Реммерс, Сент-Луис, Миссури, для лиц, подавших апелляцию.

Перед ГАРДНЕРОМ, ТОМАСОМ и ДЖОНСЕНОМ, окружными судьями.

THOMAS, Окружной судья.

Это апелляция истца на постановление об отклонении его векселя в качестве капитала в иске в соответствии с законами США о товарных знаках, 15 U.S.C.A. § 81 и последующие: (1) запретить нарушение ее зарегистрированных товарных знаков и недобросовестную конкуренцию, (2) возместить ущерб и (3) аннулировать зарегистрированный товарный знак ответчика Orange Smile Sirup Company No. 340 923.

Истцы зарегистрированы под № 252,350, выданной 5 февраля 1929 г. для «Seven Up», и № 331,345, выданной 7 января 1936 г. для «7 Up». Оба предназначены для использования на товарах, упаковках или бутылках, содержащих безалкогольные безалкогольные напитки и сиропы, экстракты и ароматизаторы, используемые при их изготовлении. Ответчики зарегистрированы в «Cheer Up», выпущенном 24 ноября 1936 г., для использования в подобных безалкогольных напитках и их контейнерах.

Истец и ответчики — корпорации, учрежденные в соответствии с законодательством штата Миссури, с основными местами ведения бизнеса в городе Сент-Луис.Луи.

В своей жалобе истец утверждает, что он занимается производством и продажей экстрактов для ароматизации безалкогольных напитков и заключает контракты с разливочными предприятиями на розлив и продажу напитков, ароматизированных такими экстрактами; что он принял и впервые использовал свои товарные знаки в 1928 году; что примерно в 1929 году она разработала секретную формулу для приготовления экстракта, содержащего лимонно-лаймовый ароматизатор, который будет использоваться для ароматизации газированного безалкогольного напитка, который будет продаваться в бутылках, и ввела его в продажу; что примерно в 1930 году он применил свой товарный знак для обозначения и распространения указанной выдержки; и что с указанной даты она непрерывно производила и продавала указанный экстракт и использовала указанную торговую марку исключительно для указанного лимонно-лаймового напитка. Что он наладил свой бизнес в Соединенных Штатах и ​​в зарубежных странах; что с 1930 года на рекламу было потрачено 2 миллиона долларов; что в 1930 году объем продаж экстракта составил 30 галлонов; что объем продаж постепенно увеличивался каждый год, пока в 1940 году объем продаж не превысил 75 000 галлонов, что было достаточно для производства 630 000 000 бутылок 7 унций 7 Up; и что его товарные знаки стоят не менее 3 000 000 долларов. Что его разливщики используют отличительную бутылку из зеленого стекла на семь унций с нанесенной на нее маркировкой двух цветов, белого и модифицированного красного или красно-оранжевого, включая «7 Up» с рисунком на горлышке бутылки.

Ответчики занимаются практически тем же бизнесом, производя лимонно-лаймовый экстракт, заключая контракты с разливочными предприятиями на территорию; что ответчики приняли и используют товарный знак «Cheer Up», который нарушает товарный знак истца; что ответчики использовали бутылку и корону, имитирующие пакет истца; и что еще больше запутали общественность, они использовали другие устройства, следуя рекламе истца или предлагая ее.

Что товарные знаки истца и ответчиков являются препятствующими товарным знакам в значении Устава о товарных знаках, 15 U.S.C.A. Статья 102.

Закон, в соответствии с которым возбуждается иск (15 USCA § 96) и на котором основана федеральная юрисдикция, предусматривает, что «любое лицо, которое должно без согласия владельца воспроизводить, подделывать, копировать или имитировать в цвете любое такое [ зарегистрированный] товарный знак и наносить то же самое на товар с теми же описательными свойствами, что и указанные в регистрации * * *, и будет использовать * * * такое воспроизведение, подделку, копию или имитацию в цвете в торговле между несколькими государствами * * * несет ответственность по иску о возмещении ущерба по иску собственника * * *.«

Надлежащая функция товарного знака заключается в том, что, ассоциируясь с товаром, он становится средством идентификации происхождения или права собственности на товар и, следовательно, символом доброй воли. Этот существенный элемент одинаков как в случаях, связанных с товарными знаками, так и в случаях недобросовестной конкуренции, не сопровождающейся нарушением прав на товарный знак. Закон о товарных знаках — это всего лишь часть закона о недобросовестной конкуренции. Hanover Star Milling Co. против Меткалфа, 240 U.S. 403, 413, 36 S. Ct. 357, 60 L. Ed. 713; Walgreen Аптеки v.Obear-Nestor Glass Co., 8 Cir., 113 F.2d 956, 961; F. W. Fitch Co. против Camille, Inc., 8 Cir., 106 F.2d 635.

В настоящем деле не утверждается, что товарный знак ответчиков является копией истца, а является его цветной имитацией. Когда представлен этот выпуск * 911 и когда, как в данном случае, не представлено никаких доказательств фактических случаев путаницы при покупке товаров, проверкой обманчивого сходства является то, являются ли обычные покупатели, покупающие на обычных условиях в торгуя и проявляя обычную осторожность, скорее всего, будет склонен купить товар, на который нанесен обвиняемый товарный знак, полагая, что это товар истца.Queen Mfg. Co. против Isaac Ginsberg & Bros., Inc., 8 Cir., 25 F.2d 284, 287; S. S. Kresge Co. против Winget Kickernick Co., 8 Cir. , 96 F.2d 978, 987. Этот критерий должен применяться путем сравнения и сопоставления обвиняемого товарного знака с предполагаемой памятью покупателя о товарных знаках истца. Schlitz Brewing Co. против Houston Ice Co., 250 U.S. 28, 30, 39 S. Ct. 401, 63 L. Ed. 822. Таким образом, проверяя память обычного осторожного покупателя, суд должен учитывать внешний вид двух товарных знаков по форме и цвету, а также их сходство или различие по звучанию или значению при произнесении.Esso, Inc., против Standard Oil Co., 8 Cir., 98 F.2d 1.

Является ли товарный знак ответчиков «Cheer Up» настолько похожим на товарные знаки «Seven Up» или «7 Up», что первый обманывает или может ввести в заблуждение покупателей и заставить их покупать продукцию, которую считают ответчики быть продуктом истца, это вопрос факта. Выводы суда первой инстанции по этому вопросу предположительно верны, и такие выводы не будут нарушены при рассмотрении апелляции, если только этот суд не может сказать, что в свете доказательств суд допустил ошибку с точки зрения закона. Cleo Syrup Corporation против Coca Cola Co., 8 Cir., 139 F.2d 416, 417, 150 A.L.R. 1056; F. W. Fitch Co. против Camille, Inc., выше; Magazine Publishers, Inc., v. Ziff-Davis Pub. Co. 2 Cir., 147 F.2d 182, 185; Правила гражданского судопроизводства, правило 52, 28 U.S.C.A. следующий раздел 723c.

В данном случае нет свидетельств подсовывания или замешательства покупателей. Выводы о нарушениях и недобросовестной конкуренции основаны исключительно на сравнении товарных знаков и внешнего вида упаковок.Не оспаривается, что товары сторон обладают «одинаковыми описательными свойствами»; как истец, так и ответчики занимаются маркетингом через лицензированных розливов лимонно-лаймовых безалкогольных напитков или напитков. При сравнении соответствующих товарных знаков и упаковок сторон суд установил, что

«6. Этикетка, которую теперь использует истец * * *, включает по существу квадратную область, обведенную белым контуром, внутри которой находится еще одна по существу квадратная область, окрашенная в красно-оранжевый цвет, и рядом с цветным квадратом внешняя сторона человеческой фигуры, одетой в купальный костюм. Внутри красновато-оранжевой области белыми буквами, несколько искривленными, появляется символ «7 Up». Единственная другая формулировка, встречающаяся здесь, — это «Рег. Патент США Выкл. ‘ Согласно показаниям истца, напиток равномерно разливается по 7 унций. бутылки из зеленого стекла с описанной этикеткой, приваренной к стеклу. Свидетельства истца показывают, что этот стиль розлива в бутылки практикуется непрерывно с 1936 года, и с тех пор этикетка, как описано, использовалась без каких-либо существенных изменений.Совсем недавно на бутылки стали наносить этикетку на горлышко. На более новой 7 гр. Этикетка на горлышке бутылок представляет собой небольшой белый квадрат с обведенными цифрами «7 Up», * * *. Колпачок, прикрепленный к бутылкам истца, имеет черный квадрат на белом фоне с белыми буквами «7 Up» внутри него * * * «.

8. Ответчики также использовали «зеленую стеклянную бутылку емкостью 7 унций с наклеенной этикеткой, постоянно прикрепленной к стеклу. Этикетка состоит из прямоугольника, больший размер которого проходит сверху вниз и обведен красным; стороны этикетки выступающие части также окрашены в красный цвет. Внутри красного прямоугольника находится белое поле с красным кружком внутри, а слова «Cheer Up» красным цветом внутри круга * * * на красной выступающей части одной стороны этикетки — это слово «Different» белыми буквами. ; на противоположной стороне слово «Целебный». Белыми буквами на фоне красного кружка написаны слова «восхитительный напиток». Настоящий сверхзаряженный миксер ». Внизу этикетки напечатано сообщение белыми печатными буквами «With 50 int. добавлен витамин B1 ». Также есть этикетка на шее, состоящая из слов «Cheer Up», нанесенных на стакан белым цветом.На крышке бутылок ответчиков темно-синими печатными буквами на белом фоне вдоль изгиба крышки нанесена надпись Cheer Up. Под этими словами, прямыми линиями через заглавную букву, темно-синими буквами нанесена легенда с 50 int. единиц витамина B1 добавлено.

«13. Повторение слова» Up «в товарном знаке ответчиков и товарных знаках истца само по себе не ведет к обману * 912 обычно благоразумного покупателя, заставляя его спутать товарный знак ответчиков с товарным знаком. -марка истца.

«14. Обычно благоразумный покупатель не будет обманут, думая, что« Cheer Up »- это тот же продукт, что и« Seven-Up »или« 7 Up », поскольку нет такого сходства между внешним видом или звучанием« Cheer Up » с одной стороны, и «Seven Up» или «7 Up» с другой, что может вызвать такой обман или замешательство ».

Согласны с выводами суда. Истец не утверждает, что выводы описательных или доказательственных фактов, изложенные в выводах под номерами 6 и 8, являются неправильными или ошибочными.Утверждение состоит в том, что выводы 13 и 14 не подтверждаются доказательствами. Независимо от того, рассматриваем ли мы этот пункт как юридический для нашего решения или как один из фактов и, следовательно, предположительно верный, мы думаем, что суд первой инстанции не ошибся. Торговая марка истца «Seven Up» или «7 Up» является произвольной маркой, не имеющей отношения к описанию или качеству товаров, на которых она используется. Знак ответчиков «Cheer Up» явно предназначен для того, чтобы предположить, что напиток, содержащийся в бутылке или упаковке, к которой он прикреплен, обладает свойствами, которые улучшают чувства потребителя. Когда мы сравниваем внешний вид знаков, мы не видим обманчивого сходства, и произношение отличается. Мы впечатлены тем, что контраст разительнее, чем сходство.

Истец утверждает, что слово «Up» является доминирующим в обоих знаках и что слова «Seven» и «Cheer» похожи, в то время как ответчики утверждают, что «Cheer» и «Seven» являются доминирующими словами и что они не похожи. ; но нам не нужно решать этот аргумент. Знаки, рассматриваемые в целом, как по внешнему виду, так и по звуку, по нашему мнению, слишком различны, чтобы вызвать путаницу.Обе стороны в компетентных и исчерпывающих записках цитировали многочисленные авторитетные источники, которые, по их утверждениям, подтверждали их соответствующие утверждения; но, по нашему мнению, они доказывают только то, что каждый случай должен решаться на основании его собственных фактов в соответствии с его достоинствами.

Суд первой инстанции также пришел к выводу об отсутствии оснований для обвинения в недобросовестной конкуренции. Истец утверждает, что суд ошибся в этом выводе, поскольку вместо того, чтобы рассматривать конкурирующие упаковки как целые или ансамбли, как их видит публика, суд рассмотрел отдельные элементы, входящие в общий вид упаковок, и на этом ошибочном основании пришел к выводу, что Никакого обмана или путаницы не возникает из-за сходства соответствующих функций конкурирующих пакетов.За исключением товарного знака, истец не претендует на право монополии на отдельные характеристики своей упаковки, такие как зеленая стеклянная бутылка или цвета на ее этикетках, и он не является и никогда не был единственным производителем лимонно-лаймовый безалкогольный напиток, продаваемый в бутылках.

По закону о недобросовестной конкуренции производителю предоставляется защита отличительной формы или общего вида его упаковки от конкурента, который позже выходит на поле с устройством, рассчитанным на то, чтобы обмануть публику и позволить последней подсовывать свои товары для товары бывшего.J. C. Penney Co. против H. D. Lee Mercantile Co., 8 Cir., 120 F.2d 949; Queen Mfg. Co. против Isaac Ginsberg & Bros., Inc., 8 Cir., Выше. Здесь нет никаких доказательств путаницы, обмана или подсовывания, несмотря на то, что истец и ответчики проживают в одном городе и продают свои товары на одной территории в течение многих лет и в одной и той же «одежде» в течение последних семи лет. За этот период ни один из них не внес существенных изменений в тип используемых бутылок или этикеток, на которые они были нанесены.В течение этого периода истец никогда не жаловался и не уведомлял о предполагаемых нарушениях или недобросовестной конкуренции. Таким образом, вопрос обмана и подсовывания является исключительно вероятным.

Мы осмотрели и исследовали вещественные доказательства по делу и не считаем, что критика истцом выводов суда первой инстанции заслуживает внимания. Единственная идентичная особенность двух конкурирующих упаковок — это зеленая стеклянная бутылка, используемая каждой из них; и такие бутылки используются другими производителями безалкогольных напитков и использовались таким образом до их принятия истцом. Еще одно сходство состоит в том, что обе стороны используют этикетки на своих бутылках, как и другие производители безалкогольных напитков; но их этикетки разные по цвету и дизайну. Когда применяется правило ансамбля и общего внешнего вида и учитываются элементы, которые являются общими для торговли, такие как бутылки и какие-то этикетки, сходства недостаточно, чтобы гарантировать отмену решения суда первой инстанции. Мы не видим никакой вероятности путаницы или обмана в результате * 913 в результате одновременного маркетинга двух пакетов на одной территории.Вывод суда первой инстанции о том, что ответчики не состязались несправедливо с истцом, поэтому подтверждается существенными доказательствами и не будет затронут в настоящей апелляции. Разница во внешнем виде между конкурирующими упаковками достаточно различима, чтобы идентифицировать каждую из них и избежать разумной вероятности путаницы. Это все, что требует закон. Ответчики не обязаны застраховать истца от недоразумений со стороны неосторожных покупателей. Kellogg Co.против National Biscuit Co., 305 U.S. 111, 121, 59 S. Ct. 109, 83 L. Ed. 73.

В своих записках стороны сходятся во мнении, что решение о нарушении прав на товарный знак истца регулирует решение по вопросу об аннулировании товарного знака ответчиков. Поскольку мы обнаружили, что товарный знак ответчиков не нарушает права, истец не имеет права на отмену.

Подтверждено.

Cheer Up — Point of View Magazine

Обзоры фильмов

Горячие документы 2016

Мори Алиофф • Опубликовано 29 апреля 2016 г.

Патрисия в воздухе.
Предоставлено Hot Docs

Cheer Up
(Канада / Финляндия, 72 мин.)
Реж. Кристи Гарленд
Программа: Канадский спектр (мировая премьера)

Cheer Up открывается как нечто среднее между видео Abba и комедией Аки Каурисмяки о несчастных неудачниках. Девочки из финской команды поддержки неловко падают на пол и хихикают всякий раз, когда пытаются сформировать пирамиду. Естественно, в соревнованиях они занимают последнее место. Решив что-то с этим поделать, их тренер Мия летит в Техас, где наблюдает за тренировкой почти сверхъестественно высокопарной команды.Она в восторге, хотя тренеры девушек не в этом впечатлены. Мия учится у техасцев, что нельзя сказать, что нельзя, и что нет ничего хуже, чем второе место.

Как будто вырвавшись из сна, Мия возвращается к заснеженному полярному кругу, и документ, играющий как трехактный художественный фильм, осваивается, отображая реалии жизни команды. Живя в мире, который выглядит так, как будто его собрала Икеа, чирлидеры решают проблемы семьи и парней, в то время как Мия, у которой долгое время не было отношений, завязывает проблемный роман, который начинается в Интернете.

Фильм, который спускается так же плавно, как ванильное мороженое, кажется, что он превратит Рокки в триумф, но его третий акт посвящен подтверждению простой борьбы и побед, в то время как изображения кристально чистых снежных пейзажей подразумевают, что мир еще не стал таким, как Техас.

Cheer Up экранов:
— Воскресенье, 1 мая в Cineplex Scotiabank в 19:00
— Четверг, 5 мая в TIFF Bell Lightbox в 19:00
— Суббота, 7 мая в TIFF Bell Lightbox в 6:30 PM

Посетите сайт POV Hot Docs, чтобы узнать больше о фестивале этого года.

Hot Docs работает с 28 апреля по 8 мая. Посетите www.hotdocs.ca для получения дополнительной информации.

Мори Алиофф пишет о фильмах для офлайновых и онлайновых публикаций, а также является сценаристом, который в настоящее время работает над документальным фильмом о внучке Боба Марли, исследуя другие проекты, связанные с Ямайкой, в том числе криминальную историю в стиле магического реализма, основанную на историях, которые он слышит на радио. остров. Он писал для радио, журналов и телевидения, преподавал сценарии и был редактором различных журналов.

Посмотреть все статьи Мори Алиофф »

Перестаньте говорить друзьям, находящимся в депрессии, чтобы подбодрить их

Фото: United Feature Syndicate

Исследователи из Университета Ватерлоо и Университета Уилфрида Лорье провели серию экспериментов, посвященных тому, как лучше всего поддерживать людей с разным уровнем самооценки. Они обнаружили, что так называемый «позитивный рефрейминг», который, как следует из названия, представляет собой попытку представить негативные события в их «правильной» перспективе, не только не находит отклика у людей с низкой самооценкой, но и может полностью Утешитель будет плохо себя чувствовать, потому что его утешение не работает, потенциально разрушая их отношения с человеком, которого они пытаются утешить.

«Негативная проверка» — то есть «поведение поддержки, которое сообщает, что чувства, действия или реакции получателя нормальны и соответствуют ситуации» — с другой стороны, находили отклик у людей с низкой самооценкой. (Люди с высокой самооценкой, как правило, хорошо реагировали либо на положительный рефрейминг, либо на отрицательную оценку.)

Ничего из этого не означает, что болельщики — плохие друзья или партнеры, или что им не хватает сочувствия. Авторы отмечают, что людям с высокой самооценкой просто трудно перейти в должный эмпатический режим при общении с людьми, которым этого не хватает — они даже ссылаются на исследования, показывающие, что люди, которые знают, когда следует избегать позитивного рефрейминга тем не менее, склонность впадать в нее. Общение с человеком, который, кажется, просто отказывается чувствовать себя лучше, может быть утомительным. Даже если вы хорошо разбираетесь в проблемах психического здоровья и знаете, что это бесполезный ответ, в определенный момент очень соблазнительно сказать: «Преодолейте это! Завтра взойдет солнце. Пойдем выпьем пива.

Фактически, это важный компонент обучения работе на горячей линии для самоубийц: то, что самаритяне называют «подружкой», — это , а не о том, чтобы говорить звонящим, что им следует прогуляться по кварталу (что они могут быть слишком подавлены, чтобы делать), или что все станет лучше (а может и нет).Речь идет о подтверждении их чувств, о том, чтобы просто присутствовать и утешать, насколько это возможно.

6 быстрых способов поднять настроение в неудачный день

У всех время от времени бывают дни простоя, верно? Являются ли они результатом серого неба из-за нескончаемой зимы или дня, когда все идет не так, и вы просто не видите света в конце туннеля, нам всем нужно найти способы их обойти. Вот несколько идей, которые помогут вам взбодриться в следующий раз, когда у вас будет такой день:

1. Солнечный свет. Ваши шторы открыты? Если нет, откройте их.Естественный свет потрясающе влияет на плохое настроение. Пока вы это делаете, откройте окна и впустите свежий воздух. (Хотя, если сейчас зима, может быть, не оставляйте их открытыми слишком долго.)

2. Шоколад. Есть причина, по которой J.K. Роулинг в своей серии о Гарри Поттере пишет, что шоколад помогает восстановиться после встречи с дементором. Дементор высасывает счастье из человека, а шоколад возвращает украденное счастье.

3. Сделайте что-нибудь вычурное. Не нужно быть художником, чтобы что-то создать.Вы слышали об удивительных новых раскрасках для взрослых? Это верно! Отправляйтесь в местный магазин поделок и спросите, где их найти. Если вы почувствуете на мгновение смущение, не волнуйтесь. Вы скоро будете на пути домой со своей маленькой радостью.

4. Прогуляйтесь. Трудно вызвать у вас мотивацию выйти из дома, но как только вы это сделаете, свежий воздух и упражнения сделают свое дело. К тому же ваш Fitbit будет вам счастлив.

5. Найдите то, что заставляло вас смеяться в прошлом. Есть ли гифка, которая заставила вас хихикать? Видео на YouTube, из-за которого у вас заболел живот? Найдите их. Наблюдайте за ними. Повторение.

6. Сделайте что-нибудь хорошее. Отправьте другу текст или электронное письмо. Оплатите заказ человека, стоящего за вами в проезде. Улыбайтесь каждому прохожему на улице. Последнее может быть неудобным, но оно также может полностью сделать чей-то день — и ваш собственный — ярче.

Джен Уилсон начала вести блог в 2004 году как онлайн-журнал, потому что она была слишком рассеянной, чтобы вспомнить, где находится ее реальный журнал.Она работает неполный рабочий день техническим директором, а остальное время проводит с очаровательным рыжеволосым четырехлетним мальчиком. Джен в настоящее время припаркована на сайте jenwilson.ca, а пишет в Твиттере @jenwilsonca.

10 способов подбодрить кого-то прямо сейчас

Эмили Скекилл, менеджер по защите интересов сверстников, поддержки и услуг в Mental Health America

Можно с уверенностью сказать, что большинство людей сейчас переживают тяжелые времена. Обсуждение своих чувств может быть полезным, но также важно провести некоторое время в более позитивном пространстве.Мы все могли бы немного подбодрить — вот несколько способов скрасить дни ваших друзей!

  1. Отправить фотографию милого животного.
    Что может быть лучше, чем смотреть милые (или забавные) картинки с животными? Сделайте чей-то день счастливым, отправив случайное сообщение с фотографией, которое вызовет улыбку на его лице. Бонус: ища идеальный вариант для отправки другу, вы можете просмотреть их столько, сколько захотите!
  2. Спланируйте вечер игры с группой.
    Трудно кого-то поднять, когда ты ограничен виртуальным миром.К счастью, некоторые классические занятия для хорошего самочувствия можно перенести в онлайн. Соберите команду на игровую ночь — вы можете найти такие классические игры, как Scattergories, Bingo, викторины и многое другое, чтобы играть с друзьями через видеозвонок.
  3. Обратитесь первым.
    Когда мы не чувствуем себя лучше, протянуть руку помощи может быть сложно. Если вы знаете, что вашему другу приходится нелегко — или даже если вы этого не делаете, но у вас хороший день, начните разговор! Иногда просто осознание того, что кто-то хочет поговорить с вами, может поднять нам настроение.
  4. Выполняйте дополнительную работу.
    Если вы сейчас живете не один, возьмите дополнительное задание у себя дома! Одна вещь меньше на тарелке вашего соседа по комнате или членов семьи будет иметь большое значение для того, чтобы они почувствовали поддержку.
  5. Отправьте мотивационный текст.
    Всегда приятно знать, что кто-то болеет за тебя. Посылаете ли вы простое «думай о себе — держись!» или поищите в Pinterest свою любимую комбинацию цитат / рисунков, мы будем благодарны за немного вдохновения.
  6. Смотрите фильм вместе.
    Смотреть фильм одному не всегда так интересно, как смотреть с другом. Найдите что-нибудь на Netflix (веселые комедии — хороший выбор), приготовьте попкорн и посмотрите его, не выходя из дома. Вы можете отсчитать время и одновременно нажать кнопку воспроизведения или загрузить Netflix Party, чтобы синхронизироваться и иметь окно чата сбоку.
  7. Если вы живете рядом с ними, запланируйте социально удаленную прогулку!
    Возьмите закуски и отправляйтесь на пустую парковку.Возможно, вам придется кричать друг другу из машины, но просто увидеть друг друга — без использования экранов — может помочь вам обоим почувствовать себя более связанными.
  8. Отправить письмо.
    Получать обычную почту всегда приятно! Сделайте несколько открыток или купите их в Интернете для печати (в идеале в небольшом бизнесе или магазине Etsy). Напишите вместе о своих любимых воспоминаниях, нарисуйте картинку или расскажите, что они значат для вас.
  9. Есть лишние несколько долларов? Венмо кто-нибудь за кофе тебе!
    Сейчас у большинства из нас мало денег.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *