Негативные люди: Как узнать и обезвредить негативных людей в своей жизни

Как узнать и обезвредить негативных людей в своей жизни

Держись подальше от людей, которые глумятся над твоими устремлениями. Маленькие люди всегда делают это, в то время как великие люди всегда дают тебе почувствовать, что и ты тоже можешь стать великим.

Марк Твен

Кто же такие негативные люди

Негативный человек — это тот, кто постоянно жалуется и вываливает на вас ворох своих проблем. Он и пальцем не пошевелит, чтобы самостоятельно их решить, но просительно, а иногда и требовательно будет взывать о помощи. Стоит вам хоть раз пойти на поводу, и вас сделают ответственным за все несчастья, которые произошли или только произойдут в будущем с таким человеком.

Негативный человек никогда не поддержит вас. Более того, он готов приложить все усилия, чтобы ваша идея провалилась. Если вы начнёте худеть, ждите его в гости с вкусным тортиком. Если вы бросаете курить, то он будет с удовольствием пускать дым в глаза. Ваши неудачи и ощущение собственного бессилия делают его счастливее.

Негативные люди, как правило, полностью закрыты для критики и крайне болезненно её воспринимают. Они не хотят меняться сами и с ненавистью относятся к любым попыткам изменить существующий порядок вещей. Чужой успех вызывает у них раздражение, а провал — насмешку. Негативный человек во всём видит только плохое, не верит в свои силы и распространяет вокруг атмосферу уныния и безысходности.

Почему же так важно изгнать негативных людей из своей жизни? Есть три основные причины.

1. Негативные люди не позволяют вам расти и достигать жизненных целей. Они отговаривают вас от активных действий, сеют сомнение и сбивают вас с пути.
2. Отрицательная энергия таких людей влияет на ваш энергетический уровень. Кроме того, они способны вызывать стресс и тревогу.
3. Ваша жизнь напрямую зависит от окружающих. Чем больше среди них отрицательных персонажей, тем она будет более трудной и приземлённой. Позитивные люди помогут вам достигать желаемого, негативные превратят вашу жизнь в болото, в котором вы утонете.

Как избавиться от негативных людей

Шаг 1. Определите свои цели

Для начала выясните, какие у вас есть проблемы, а затем составьте план по их решению. Спросите себя, всё ли вас устраивает в себе и в жизни. Подумайте, что вам мешает достигать поставленных целей. Решите, каковы ваши цели и насколько сильно вы хотите их добиться. Способны ли вы в корне изменить свои привычки, окружение, образ жизни ради них? Определите, какие люди из вашего окружения мешают вам, а какие подталкивают вперёд.

Шаг 2. Найдите вредителей

Негативные люди заставляют вас чувствовать себя плохо. Они снижают вашу энергию и оставляют чувство опустошённости и досады. После общения с ними вы чувствуете упадок сил, раздражение, обиду.

Такие люди всегда отговаривают вас от действий. Они участливо интересуются вами и вашими намерениями, но никогда не предлагают помощь, а только отговаривают от изменений. «У тебя не получится», «Это слишком опасно», «Надо подождать», «Ты уже опоздал» — эти и подобные слова всегда у них наготове.

Негативные люди могут быть разными и иногда вполне могут оказаться приятными. Но если вы всё же увидели токсичный заряд в человеке, то лучше от него держаться подальше.

Шаг 3. Позвольте им уйти

Просто начните. Вы сами сможете эффективно и безболезненно убрать из своего окружения негативных людей. Избегайте их. Не берите трубку. Удалите их из друзей в социальных сетях.

Избегайте объяснений. Во всяком случае правдивых. Иначе это может превратиться в выяснение отношений, которое даст ещё один повод попить вашу кровь. Негативные люди могут проводить мастер-классы по выяснению отношений, так что лучше не связывайтесь с ними. Просто дайте им уйти из своей жизни.

Шаг 4. Не чувствуйте себя виноватым

Жизнь одна, поэтому не стоит разрушать её только из-за того, что вы боитесь испортить настроение другому человеку. Вы должны быть лучшим другом самому себе. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь и благополучие, никто не сделает это за вас.

Если вы решили убрать человека из своей жизни, скорее всего, до этого вы перепробовали все способы изменить его. Если никакие мудрые слова не помогли, то у вас не осталось другого выхода, как избавиться от такого человека. Вы не обязаны всю жизнь водиться с одними и теми же людьми. Какой бы ни была причина, люди растут и меняются. И отношения между ними могут развиваться или затухать.

Не забывайте, что негативное влияние отрицательных людей нельзя недооценивать. Оно в состоянии перечеркнуть все ваши жизненные планы и лишить сил даже самого сильного человека.

А вам приходилось в корне менять своё окружение?

Как распознать негативных людей – основные признаки

Недостаток уверенности, мрачность, обреченность, недоверие и беспокойство – это токсичный коктейль, которым обладает негативный человек. Сложно представить, что все это вмещается в одном человеке, но это так, и такие люди могут находиться в нашем окружении.

Из сегодняшней статьи вы узнаете об основных признаках, по которым можно вычислить негативного человека. Вы узнаете, почему многие люди не знают о своей негативности и о том, как это разрушает их жизнь, а также жизнь людей, которые их окружают. Обезопасьте себя и не попадайтесь в черную дыру негатива!

 

 

Основные признаки негативных людей

 

1. Они всегда пытаются рассказать вам, что делать

Когда люди начинают рассказывать вам о том, что вы должны делать со своей жизнью, что покупать и как одеваться, какой работой вы должны заниматься, — знайте, что вами пытается манипулировать негативный человек. Они этого не понимают, но это верный признак того, что они сами не разобрались в собственных жизненных проблемах. Ведь гораздо проще не самому измениться, а пытаться поучать других.

 

 

2. Они живут с чувством постоянной опасности

Существует неврологическое объяснение того, почему некоторые люди оказываются настолько негативными. Это связано с частью мозга, называемой миндалиной, которая постоянно находится в поисках опасности, страха и плохих новостей. Развитие миндалины обусловлено эволюцией, которая помогала нашим предкам выживать и быстро реагировать на угрозы окружающего мира. У негативных людей мозг использует большинство своих нейронов, чтобы сохранять в памяти побольше плохих новостей и мыслей. А позитивные люди наоборот развивают способность правильно оценивать риски и противодействовать механизму ложных угроз.

 

 

3. Они всегда волнуются

Негативные люди страдают от беспокойства. Их мышление ориентировано на необходимость чувствовать себя защищенным, и чтобы все было под контролем.

Чтобы избавиться от беспокойства, таким людям нужно практиковать чувство осознанности и пребывания в настоящем моменте. Есть такая цитата, которая отлично сюда подходит: «Все, что должно произойти – произойдет, и не важно, как мы по этому поводу беспокоимся».

 

 

4. Они пессимисты

Негативные люди всегда находятся в пессимистическом расположении духа. У них стакан всегда наполовину пуст. Каждую вещь, любой момент или событие они видят в темных тонах. Негативные люди редко предполагают счастливый результат или поворот событий. Они всегда думают, что все пойдет не так.

 

 

5. Они скрытны

Если вы попытаетесь заговорить с незнакомым негативным человеком, вас может утомить такой разговор. Опасаясь раскрытия слишком много информации о себе, они живут в страхе, что так или иначе, их личная информация может быть использована против них. Они редко думают, что то, о чем они говорят, можно использовать и в положительном свете.

Если вы замечаете за собой, что «закрываетесь» во время разговора, подумайте о возможных причинах этого.

 

 

6. Они зависимы от плохих новостей

Негативные люди всегда любят начинать речь со слов: «Вы слышали ужасные новости о…», после чего вываливают на вас все подробности. Трагедия заключается в том, что чрезмерная концентрация на негативных новостях сильно меняет человека. Исследования показали, что акцентирование внимания средств массовой информации на насилии, смерти и трагедиях способствует развитию депрессии и тревоги, а также посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Это все изменяет взгляд негативного человека на жизнь.

Чтобы побороть это, вам нужно ограничить количество просмотров новостей на телевидении и на своем ПК. Сложно? Может быть. Но без этого вам сложно будет оставаться позитивным.

 

 

7. Они никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта

Выход за пределы знакомого мира является анафемой для тех, кто негативен по своей природе. Их ужасает возможность столкнуться с большим страхом, дискомфортом, проблемами или неудачами. Таким образом, они никогда не смогут испытать новые впечатления, и обречены жить в своей скучной и унылой зоне комфорта.

 

 

8. Они много жалуются

Негативные люди склонны много жаловаться, и считают, что весь мир настроен против них. Они, как правило, становятся жертвой паршивой погоды, деспотичного босса, плохой удачи и неправильного воспитания. Они редко обращают внимание на другие факторы, такие как нехватка энергии, креативность или просто тяжелая работа.

 

 

9. Они становятся энергетическими вампирами

Вечно все осуждая и порицая, жалуясь вам, негативные люди будут высасывать всю вашу жизненную энергию, как вампир. Они просто неспособны произвести какую-либо позитивную энергию и привыкли забирать ее у других, захватывая их внимание, время и энергию.

 

 

10. Они любят слово «но»

Негативный человек может сказать что-то положительное или даже похвалить вас за отлично приготовленную еду. Они могут даже выдать вам комплимент. Единственная проблема заключается в том, что такую похвалу или позитив они заканчивают словом «но», превращая это нечто положительное в нечто отрицательное.

 

 

11. Критическое мышление о себе

Отсутствие успеха может быть связано с множеством факторов, но негативность является основной причиной. Негативные люди обычно считают, что они недостаточно умны, недостаточно спортивны или недостаточно хороши. Но реальная угроза их успеху заключается в том, что их эмоциональный интеллект искалечен часто критическим и конфронтационным мышлением.

 

 

12. Они никогда не говорят о будущих проектах

Вы замечали, что негативные люди никогда не говорят о будущих планах или проектах в позитивном ключе? На самом деле, они редко говорят о планах вообще, потому что они слишком зациклены на своем нынешнем страдании.

 

 

13. Они упускают хорошие вещи в жизни

Негативный человек вряд ли узнает хорошие чувства радости, страсти, удовлетворения и волнения. Это не те эмоции или ощущения, к которым они привыкли. Конечно, это неудивительно, если учесть, что такие люди фиксируются на своей неудовлетворительной работе, отношениях и социальном статусе.

 

 

14. Они очень чувствительны

Человек с негативом всегда будет слишком чувствителен к критике, даже комплименты будет воспринимать неправильным образом. Он интерпретирует невинные замечания как снисходительные или грубые. И практически все проецируют на себя.

 

 

15. Они «портят» хорошие новости

Представьте, что у вас есть некие отличные новости. Подсознательно вы не будете готовы поделиться этими новостями с негативным человеком. Почему? Вы знаете, что они всегда найдут способ сделать хорошую новость негативной. Они будут предупреждать вас о возможных опасностях и посоветуют вам тщательно подумать, прежде чем принимать решение. В итоге вы и сами начнете сомневаться в том, а действительно ли эти новости такие уж хорошие?

 

 

---

---

 

9 признаков того, что вы проводите слишком много времени с негативными людьми

Если вы неосторожны, токсичные люди могут негативно повлиять на то, что вы думаете, чувствуете и как себя ведёте. Они способны вселить хаос в вашу жизнь, причинить ненужный стресс и тем самым утащить вас с собой на дно. Ниже — девять признаков того, что эти энергетические вампиры пьют вашу кровь.

Автор: Эми Морин, TheMuse

Перевод  FinExecutive

 

Будь-то ваша тёща, которая вечно на что-то жалуется, начальник со своим злобным цинизмом или сосед — пессимист и неудачник — порой контакта с вредоносными людьми не избежать. Тем не менее, то, как вы реагируете на данный тип людей — зависит только от вас.

 

Если вы неосторожны, токсичные люди могут негативно повлиять на то, что вы думаете, чувствуете и как себя ведёте. Они способны вселить хаос в вашу жизнь, причинить ненужный стресс и тем самым утащить вас с собой на дно. Ниже — девять признаков того, что эти энергетические вампиры пьют вашу кровь.

 

1. Вы много о них разговариваете

Вы часто ворчите перед своими коллегами о том, как груб ваш начальник, или жалуетесь супругу/-е об одном и том же самодовольном родственнике, растрачивающем ваше время и силы. Когда вы сплетничаете о негативных людях в их отсутствие, это дает им еще больше власти над вашей жизнью.

 

2. Вы теряете самообладание

Имеете ли вы дело с искусным манипулятором или автором офисных слухов — негативные люди могут подстегнуть ваши эмоции. По неосторожности стресс и расстройство могут легко перейти в ярость. Когда токсичный человек пьет вашу кровь, вы можете почувствовать, как самые сильные эмоции выходят из-под контроля.

 

3. Ваша самооценка падает

Негативные люди часто грубы, оскорбляют окружающих и откровенно унижают их достоинство. Иногда у вас могут возникнуть такие мысли, как: “Мой отец заставляет меня жалеть себя”. В конечном итоге, ваша самооценка подвластна только вам, и она не должна зависеть от кого-то еще.

 

4. Вы вините их в том, как себя ведёте

Если вы становитесь жертвой манипуляций вредоносного человека, у вас может возникнуть желание обвинить его/её в своих решениях. Когда вы переносите вину на его/её плечи за то, что происходит в вашей собственной жизни, это — явный знак того, что данный человек имеет слишком много власти над вами. Примите на себя ответственность за то, как и с кем вы проводите своё время.

 

5. Вы боитесь проводить с ними время

Чувство страха может поглотить много вашего времени и сил. Идёте ли вы на вечеринку с родственником или на встречу с сослуживцем — если вы позволяете такому событию испортить часы или даже последующие дни вашей жизни, то очевидно, данный человек только наносит вам вред.

 

6. Вы опускаетесь на их уровень

Когда вы начинаете думать: “Не можешь победить врага, стань его другом” — вы перестаете жить в соответствии со своими ценностями. Низложение себя до уровня токсичных людей зачастую является крайним средством, и следование плохому примеру неэффективно. В конечном итоге, оно только вселит больше хаоса в вашу жизнь.

 

7. Вы не задаете разумные границы поведения

Тактика манипуляции и агрессии вредоносного индивида порой делает невозможным определение разумных границ его/её поведения. Вы можете быть застигнуты врасплох дерзостью сотрудника или быть обескуражены суровыми словами друга. В отсутствие разумных границ невозможно защитить себя эмоционально от их контроля.

 

8. Вы прибегаете к неразумным механизмам преодоления

Залив дискомфорт алкоголем или напичкав себя вредной едой, вы на мгновение можете почувствовать себя лучше. Однако в долгосрочной перспективе такие неразумные стратегии преодоления могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы прибегаете к быстрым решениям, чтобы помочь себе справиться со стрессом, вредоносный индивид может на долгие годы получить контроль над вашей жизнью.

 

9. Ваши взаимоотношения страдают

Повышение голоса на детей, чтобы снять напряжение, или ссоры с вашим/-ей супругом/-ой из-за плохого настроения, вызванного вредоносным человеком — всё это может причинить серьезный вред. По неосторожности нездоровое поведение такого человека может свести на нет ваши отношения с окружающими или навредить им.

 

Ограничьте влияние вредоносных людей!

 

Если токсичные люди пьют вашу кровь, очень важно ограничить их влияние. В некоторых случаях это может означать сознательный отказ от растрачивания своего времени на мысли о данной персоне. Ну, а в более серьезных случаях — лишь вычёркивание этого человека из своей жизни может оказаться верным решением.

 

---

 

Другие статьи по теме:

Негативные люди | Белка two

Негативные люди часто встречают нас в нашей жизни. Иногда они даже принадлежат к нашему кругу семьи, друзей или сотрудникам на работе. То, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от негатива, вы узнаете здесь.
То, что жизнь не просто устроена, это, безусловно и не всегда справедливо. Некоторым в этом мире очень хорошо, в то время как другие постоянно преследуют неудачи и невезение или даже тяжелые удары судьбы. Тем не менее жизнь прекрасна! Но это свойственно видеть и испытывать только тем людям, которые также хотят это видеть. Негативные люди всегда видят только плохое и втягивают других в негатив или лишают их энергии.  Есть несколько советов о том, как защитить себя от них.

Негативные люди Фото: Verena Yunita Yapi

В качестве негативных людей обозначаем лиц, которые имеют негативное отношение к жизни.
Они желают себе невозможного, например, быть рожденными богатыми или внезапно разбогатеть.
При малейших проблемах они сдаются, пытаясь найти для этого бесконечное количество причин.
Они жалуются на все и каждого – они просто «всегда плохо».
Никогда не говорят хорошем.
Они не принимают критику и сразу же переходят на личности.
Они эгоцентричны – всегда все о них.
Сравнивают себя с другими, «делают» их плохими и завидуют.

Так, как защититься? Фото: Priscilla Du Preez

Самым важным шагом, как ни банально это звучит, является осознание того, что человек является исключительно негативным.  Иногда такие люди приносят нам постоянно плохое настроение и чувство тяжести, но мы не можем прервать наши отношения, потому, что это вроде как не принято Боимся услышать от других людей, порой таких же негативных, упреки в «бездушии» и черствости.
Негативность-плохое отношение к жизни: она делает жизнь трудной или, по крайней мере, более тяжелой, чем она есть на самом деле. И если мы, сталкивается с негативными людьми, то можно попробовать пытаться понять: Почему этот человек стал таким? Сострадание не делает других менее негативными, но когда мы относимся к ним с состраданием, нам действительно может быть легче. Там, где отрицательный человек видит плохое, мы можем помочь ему находить хорошее – потому что только тот, кто хочет быть счастливым, может быть или стать им.
Даже если шансы, что плохой человек поменяет свое отношение, очень низки, тем не менее, следует это попробовать: (один Раз!) Попытаться объяснить, что он сосредоточен только на Плохих вещах, вместо того, чтобы каждый раз воспринимать что-то Хорошее. Иногда это помогает и может привести к тому, что негативный человек осознает свою негативность и будет сознательно стараться исправится.
Но если ничего не помогает, тогда надо просто перестать противостоять негативным разговорам, уделять не слишком много внимания негативным людям.  “ Жаль, что ты чувствуешь это так » не предлагает продолжения и оставляет мало места для отрицательной тирады.
Если «веревки» сорвутся, и вы поймете, что негативный человек продолжает на вас плохо воздействовать или лишает вас энергии, вы должны «сойти» с дороги.

Защитить себя от негатива Фото: Anna Demianenko

Если человек убежден в своей негативности и только этим живет, то только он может себя от этого освободить.   Вы не сможете сделать ничего, чтобы ему помочь, каждый должен защищать самого себя.

Короли драмы и манипуляторы: 6 типов негативных людей и как с ними общаться

В на­шей ра­бо­те и лич­ной жиз­ни мы неиз­беж­но стал­ки­ва­ем­ся с непри­ят­ны­ми людь­ми. Неко­то­рые из них ме­ня­ют­ся и ста­но­вят­ся луч­ше, од­на­ко мно­гие про­дол­жа­ют рас­про­стра­нять нега­тив во­круг себя — имен­но с ними сто­ит со­кра­щать об­ще­ние. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Change Your Mind о том, ка­кие бы­ва­ют типы непри­ят­ных лю­дей и как в об­ще­нии с ними от­ста­и­вать свои гра­ни­цы и же­ла­ния.

Ко­ро­ли дра­мы

Мно­гие стал­ки­ва­лись с си­ту­а­ци­я­ми, ко­гда очень ха­риз­ма­тич­ный и яр­кий зна­ко­мый по­сто­ян­но де­лит­ся ме­ло­дра­ма­тич­ны­ми ис­то­ри­я­ми из жиз­ни. В та­кие мо­мен­ты от нас тре­бу­ют­ся под­держ­ка и вни­ма­ние. Мож­но по­де­лить­ся ими пару раз, но со вре­ме­нем че­ло­век бу­дет ожи­дать от вас все боль­ше вни­ма­ния и де­лить­ся все боль­ши­ми невзго­да­ми. Ско­ро вы пой­ме­те, что зна­ко­мый про­сто жи­вет дра­мой и са­мое важ­ное в ней — это ауди­то­рия, ко­то­рая бу­дет вы­слу­ши­вать ис­то­рии.

Та­кие люди мо­гут вы­гля­дит очень без­за­щит­но, од­на­ко на деле ока­зы­ва­ют­ся непло­хи­ми ма­ни­пу­ля­то­ра­ми. Ча­сто они ис­поль­зу­ют лесть и ком­пли­мен­ты, на­при­мер: «Ты та­кой ум­ный и осо­знан­ный — я уве­рен, толь­ко ты мне мо­жешь по­мочь с этим во­про­сом». Од­на­ко как толь­ко вы не смо­же­те его под­дер­жать, он на­зо­вет вас эго­и­стом и най­дет но­вых зри­те­лей. Что­бы огра­дить себя от лиш­ней дра­мы, по­про­буй­те:

• Очер­тить свои гра­ни­цы. Если че­ло­век ду­ма­ет, что мо­жет зво­нить и тре­во­жить вас в лю­бое вре­мя су­ток — оста­но­ви­те его. Не сто­ит до­ка­зы­вать ему, что на са­мом деле вы не эго­ист — вы вряд ли смо­же­те кого-то пе­ре­убе­дить. Все, что в ва­ших си­лах — это от­ста­и­вать и за­щи­щать свои гра­ни­цы.
• Не спра­ши­вать: «Как дела?» Ка­жет­ся, это без­обид­ный во­прос, но точ­но не в слу­чае с ко­ро­ля­ми и ко­ро­ле­ва­ми дра­мы. Для них это по­вод для на­ча­ла раз­го­во­ра о всех сво­их про­бле­мах.
• Не по­ощ­рять. Та­кие люди ждут яр­ких эмо­ций в от­вет на свои рас­ска­зы. Если вы все же ста­ли слу­ша­те­лем оче­ред­ной дра­ма­тич­ной ис­то­рии, то вклю­чи­те мак­си­маль­но хо­лод­ную ре­ак­цию или же стро­го пре­рви­те че­ло­ве­ка, ска­зав: «Очень жаль, что ты себя пло­хо чув­ству­ешь. Но у меня сей­час очень мно­го ра­бо­ты — не могу го­во­рить».
• Ди­стан­ци­ро­вать­ся. Не сто­ит во­вле­кать­ся в дра­му дру­го­го че­ло­ве­ка — осо­бен­но если у вас нет на это эмо­ци­о­наль­ных ре­сур­сов. Мож­но пря­мо ска­зать, что вы сей­час хо­ти­те скон­цен­три­ро­вать­ся на сво­их де­лах и за­бо­тах.

Веч­но недо­воль­ные

Ино­гда мы про­дол­жа­ем об­щать­ся с людь­ми, ко­то­рым все­гда недо­ста­точ­но того, что мы де­ла­ем. Мо­жет по­ка­зать­ся, что по­ра­дуя их, мы на­ко­нец до­бьем­ся дру­же­люб­но­го от­но­ше­ния к себе, но это не так. В ито­ге мы про­сто тра­тим свои ре­сур­сы на че­ло­ве­ка, для ко­то­ро­го это аб­со­лют­но неваж­но.

• Раз­бе­ри­тесь в сво­их эмо­ци­ях. По­че­му вы пы­та­е­тесь по­ра­до­вать того, кто вас со­всем не це­нит? За­чем вы цеп­ля­е­тесь за че­ло­ве­ка? Вы бо­и­тесь от­ка­за, разо­ча­ро­ва­ния или оди­но­че­ства?
• Оце­ни­те свои при­о­ри­те­ты. В сле­ду­ю­щий раз не сто­ит сра­зу со­гла­шать­ся по­мочь та­ко­му че­ло­ве­ку. По­ду­май­те, есть ли у вас во­об­ще на это вре­мя — воз­мож­но, на вас ви­сят бо­лее важ­ные и се­рьез­ные ра­бо­чие за­да­чи.
• Озву­чи­вай­те свои же­ла­ния. Не бой­тесь го­во­рить та­ким лю­дям прав­ду о том, что вы чув­ству­е­те и чего вы хо­ти­те.
• На­учи­тесь от­ка­зы­вать. Если вы при­вык­ли все­гда го­во­рить «да», то этот шаг по­тре­бу­ет прак­ти­ки. Помни­те, что вам не нуж­но оправ­ды­вать­ся за свой от­каз.

Раз­ру­ши­те­ли на­дежд

Воз­мож­но, вы стал­ки­ва­лись с людь­ми, ко­то­рые на каж­дую вашу меч­ту или цель от­ве­ча­ли: «Ну, не знаю. Мне ка­жет­ся, это глу­по/​​невоз­мож­но/​​бес­смыс­лен­но». Мо­жет, они го­во­ри­ли так про ваше же­ла­ние бро­сить вред­ную при­выч­ку или сме­нить ка­рье­ру — в лю­бом слу­чае их сло­ва вряд ли при­бав­ля­ли мо­ти­ва­ции. Если вы уме­е­те не об­ра­щать вни­ма­ния на та­кие вы­ска­зы­ва­ния, то «раз­ру­ши­те­ли на­дежд» не силь­но смо­гут на вас по­вли­ять. Од­на­ко их сло­ва мо­гут боль­но коль­нуть в мо­мен­ты, ко­гда мы чув­ству­ем себя уяз­ви­мы­ми и неуве­рен­ны­ми.

• Оста­нав­ли­вай­те ненуж­ные ком­мен­та­рии. Веж­ли­во на­по­ми­най­те «раз­ру­ши­те­лям на­дежд», что вы не жде­те от них со­ве­тов. Пусть они по­тра­тят вре­мя, ко­то­рое ухо­дит на ана­лиз ва­шей си­ту­а­ции, на са­мих себя. Если вы все же вы­слу­ша­ли их, то ска­жи­те, что возь­ме­те их мне­ние в рас­чет и ско­ро рас­ска­же­те о сво­ем опы­те — на­сколь­ко за­да­ча дей­стви­тель­но была бес­смыс­лен­ной и неосу­ще­стви­мой.
• Ис­поль­зуй­те фак­ты. Ча­сто раз­ру­ши­те­ли на­дежд кри­ти­ку­ют все без вес­ких ар­гу­мен­тов — имен­но по­это­му их сло­ва так лег­ко опро­верг­нуть. Если у вас есть на это силы, то де­лай­те это — ис­поль­зуй­те фак­ты и ста­ти­сти­ку.
• Если ни­че­го не ра­бо­та­ет, то пе­ре­стань­те об­щать­ся. Ино­гда все, что мы мо­жем сде­лать, — это ми­ни­ми­зи­ро­вать встре­чи и об­ще­ние с раз­ру­ши­те­ля­ми на­дежд. Помни­те, что необя­за­тель­но тер­петь их нега­тив.

Ма­ни­пу­ля­то­ры

Это люди, ко­то­рые ре­гу­ляр­но про­сят по­мо­щи, при этом крайне ред­ко го­то­вы вы­ру­чить в от­вет. Они ча­сто ис­поль­зу­ют нега­тив, за­пу­ги­ва­ния или ваши сла­бые ме­ста ради того, что­бы что-то вы­про­сить. Жерт­ва ма­ни­пу­ля­то­ра на­хо­дит­ся в очень уяз­ви­мом по­ло­же­нии, ко­гда бо­ит­ся от­ка­зать или уйти.

• Не осуж­дай­те себя. В неко­то­рые мо­мен­ты вы мо­же­те ду­мать, что вы ужас­ный че­ло­век, если не спра­ви­лись с за­да­чей или не по­мог­ли че­ло­ве­ку. Это не так. Ос­нов­ная цель ма­ни­пу­ля­то­ра — за­ста­вить вас так себя чув­ство­вать.
• Оце­ни­вай­те прось­бы ма­ни­пу­ля­то­ров. Ко­гда вы слы­ши­те оче­ред­ную стран­ную прось­бу, за­да­вай­те че­ло­ве­ку во­прос: «Тебе ка­жет­ся это ра­зум­ным? Ты прав­да счи­та­ешь, что то, что ты от меня про­сишь, это спра­вед­ли­во?»
• Не да­вай­те от­вет сра­зу. Ма­ни­пу­ля­то­ры ча­сто хо­тят по­лу­чить от­вет на свою прось­бу мо­мен­таль­но — даже если речь о несроч­ном деле. Бе­ри­те вре­мя на об­ду­мы­ва­ние — оце­ни­те си­ту­а­цию и то, на­сколь­ко вы во­об­ще го­то­вы по­мочь.
• Дер­жи­те ди­стан­цию. Как и в слу­чае с дру­ги­ми непри­ят­ны­ми людь­ми, ма­ни­пу­ля­то­ров ча­сто невоз­мож­но ис­пра­вить. Что­бы они не ме­ша­ли вам жить, до­ста­точ­но про­сто со­кра­тить с ними об­ще­ние.

Упря­мые

Воз­мож­но, вы стал­ки­ва­лись с ними, ко­гда при­ез­жа­ли на­ве­стить род­ствен­ни­ков. Имен­но они ча­сто не хо­тят при­зна­вать, что люди ме­ня­ют­ся, и оце­ни­ва­ют нас по тому, ка­ки­ми мы были ко­гда-то дав­но. Слож­но жить, при­тво­ря­ясь дру­гим че­ло­ве­ком — мы мо­жем дей­стви­тель­но эф­фек­тив­но ре­а­ли­зо­вы­вать по­тен­ци­ал, толь­ко если нас ува­жа­ют за то, ка­кие мы на са­мом деле. Упря­мые ред­ко го­то­вы на это, по­это­му ино­гда луч­ше силь­но со­кра­тить об­ще­ние.

• Иг­но­ри­руй­те их мне­ние. Чаще все­го его нель­зя на­звать адек­ват­ным. Ни­кто, кро­ме нас са­мих, не мо­жет ска­зать, кем мы яв­ля­ем­ся.
• Не при­тво­ряй­тесь, буд­то вы со­глас­ны. Вам не нуж­но жерт­во­вать со­бой, ради ком­фор­та дру­гих лю­дей.

Непро­ща­ю­щие

Мно­гие из нас со­вер­ша­ли ошиб­ки в друж­бе, от­но­ше­ни­ях или на ра­бо­те — это есте­ствен­но и нор­маль­но. Од­на­ко есть люди, ко­то­рые не го­то­вы при­знать, что по­сле про­ма­хов мы мо­жем дви­гать­ся даль­ше. Они при­по­ми­на­ют нам все непри­ят­ные и трав­ма­тич­ные мо­мен­ты, даже если мы уже мно­го раз из­ви­ня­лись.

• Про­сти­те себя. Ча­сто мы по­па­да­ем под вли­я­ние та­ких лю­дей из-за того, что сами все еще ви­ним себя. Помни­те — что­бы дви­гать­ся даль­ше, нуж­но при­знать ошиб­ку, при­нять ее как опыт и пе­ре­стать осуж­дать себя за про­изо­шед­шее.
• По­ду­май­те, что вы мо­же­те из­ме­нить. Если ошиб­ку сей­час мож­но хоть как-то ис­пра­вить, сде­лай­те это.
• По­го­во­ри­те. Пусть непро­ща­ю­щий объ­яс­нит, смо­жет ли во­об­ще ко­гда-то спо­кой­но с вами об­щать­ся. Если он со­би­ра­ет­ся при­по­ми­нать про­шлое всю жизнь, вы вряд ли смо­же­те про­дол­жать та­кие от­но­ше­ния.

---

Ко­рот­ко и ясно — это про наш Twit­ter

Как сбежать от негативных людей и негативных событий?

«Вместо того, чтобы интересоваться, когда вам дадут очередной отпуск, нужно начать жить жизнью, от которой не придется сбегать», — Сет Годин (Seth Godin), маркетолог, основатель рекомендательной сети squidoo.com.

«Безумие — снова и снова делать то же самое, каждый раз ожидая другого результата», — Альберт Эйнштейн (Albert Einstein), ученый, лауреат Нобелевской премии по физике в 1921 году.

«Большинство людей отдадут предпочтение несчастью перед неопределенностью», — Тимоти Феррисс (Timothy Ferriss), американский писатель, блоггер, автор книги «4-часовая рабочая неделя».

Исайя Хенкель (Isaiah Hankel), автор уникальной классификации психотипов, о которой мы писали ранее, рассказывает о своем опыте общения с негативными людьми следующее:

«Будучи старшеклассником, я подрабатывал в продуктовом магазине. У меня было 8 разных боссов, и за все время работы я не удосужился запомнить имени ни одного из них.

Заведующий магазином носил золотистую жилетку, которая совершенно ему не шла, а генеральный директор постоянно расхаживал в жилетке светло-голубого цвета (что выглядело еще более нелепо).

В конце месяца перед сдачей отчета о прибылях и убытках они превращались в настоящих монстров. Признаться честно, когда на тебя орет мужчина в светло-голубой жилетке, становится немного стыдно. Поэтому когда в магазин приходил кто-то из моих знакомых, я ждал, пока они уйдут, прячась в холодильной камере.

Мой последний год аспирантуры был сущим адом. Я написал несколько статей и закончил диссертацию, но мой научный руководитель отказывался ее подписывать, снова и снова возвращая на доработку. Нет ничего хуже, чем человек, который приказывает вам прыгать, размахивая перед вашим лицом ключами к светлому будущему.

Каждый день я думал о том, чтобы все бросить. Я чувствовал, как искра внутри меня медленно гаснет: меня душили, а мне не оставалось ничего, кроме как наблюдать за происходящим. Что-то похожее мне приходилось переживать всего раз: в детстве (мои родители постоянно ссорились, а я был еще слишком юн, чтобы уйти из дому) и когда я начал жить со своей девушкой (в какой-то момент я понял, что наши отношения зашли в тупик, но не мог ничего предпринять, поскольку был слишком беден и не имел возможности разорвать договор аренды).

К счастью, мне всегда удавалось изменить свою жизнь к лучшему. Это не происходило в одночасье, но я всегда находил способ выбраться из той или иной ситуации. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что этот способ всегда был одним и тем же».

Негативные люди разрушат вашу жизнь!

Головной мозг человека имеет пристрастие к негативной информации. Результаты многочисленных исследований показывают, что негативная информация проходит через миндалевидное тело (часть лимбической системы мозга, расположенная в его височной доле) и сразу же отправляется в так называемое «долговременное хранилище памяти».

В то же время процесс обработки положительной информации длится около 12 секунд.

Другое исследование показало, что у человека, который в течении 30 минут подвергается негативному влиянию (например, крик начальника или монолог друга о том, какой он несчастный), начинают разрушаться нейроны гиппокампа, одной из функций какового является участие в процессе решения проблем.

Чудотворное влияние перемен

Перемены сделают вас счастливее. 🙂

Недавнее исследование, проведенное профессором психологии Коннектикутского университета (University of Connecticut) Джоном Саламоном (John Salamon), показало, что одним из главных факторов, воздействующих на уровень мотивации человека, является дофамин. Вполне очевидно, что у людей, ощущающих себя заложниками собственной жизни, уровень дофамина зачастую критически низок.

Похожий эксперимент, проведенный учеными Университета Британской Колумбии (The University of British Columbia), показал, что одним из наиболее простых и быстрых способов повышения уровня дофамина являются перемены.

Множество людей постоянно говорят о том, что хотят сбежать от всех вещей, которые им так ненавистны. Тем не менее, они не спешат воплощать свое желание, продолжая влачить свое привычное существование, которое давно перестало приносить им радость.

Все потому, что они боятся перемен. Вы не сможете сбежать от негативных событий и негативных людей, не покинув свою зону комфорта. Если вы не найдете в себе силы выйти за ее пределы, то никогда не избавитесь от необходимости решать не свои проблемы и сочувствовать неудачам окружающих.

Избавьтесь от влияния негативных людей

1. Техника «Русло»

Извлекайте собственную выгоду от пристрастия вашего мозга к негативной информации.

В конце 19-го века большим спросом в Америке пользовалась атлантическая треска. Слухи о превосходных вкусовых качествах этой рыбы очень быстро достигли западного побережья. Но проблема заключалась в следующем: рестораны западного побережья должны были найти способ транспортировать рыбу на столь огромное расстояние, сохранив при этом ее свежесть.

Поставщики решили отправлять замороженную рыбу поездом. Но когда рестораны получили и приготовили треску, она была слишком мягкой и практически потеряла характерный ей вкус.

Через некоторое время было решено построить в вагонах поезда огромные аквариумы, заполняющиеся морской водой. Когда груз был доставлен на западное побережье, рыба была живой, но, несмотря на это готовое блюдо, все равно было безвкусным.

Несколько лет спустя один молодой ученый начал изучать природу трески и обнаружил, что естественным врагом этой рыбы был сом. Ученый порекомендовал владельцам ресторанов западного побережья перевозить рыбу в тех же аквариумах, но в каждый из них погрузить по два-три сома.

Когда атлантическая треска, которой удалось удрать от сомов, была доставлена и приготовлена, ее вкус ничем не отличался от той, какую подавали в ресторанах восточного побережья Америки. 🙂

Если в вашей жизни есть негативный человек, от которого вы не можете избавиться с помощью традиционного игнорирования, научитесь использовать его в своих интересах, направляя его негатив в нужное вам русло.

2. Техника «Туман»

В случае, если негативные люди имеют над вами власть, лучшее, что вы можете сделать, чтобы уберечься от их пагубного влияния — это скрывать свои истинные цели и планы. Если они не будут осведомлены о том, чего вы на самом деле хотите, то не смогут вам помешать.

Вот, что рассказывает Исайя Хенкель о своем опыте общения с такими людьми:

«В аспирантуре я допустил огромную ошибку, рассказав своему научному руководителю о том, что хочу найти работу в отрасли машиностроения.

Несколько месяцев спустя, когда между нами разгорелся какой-то спор, он использовал эту информацию против меня. В дальнейшем он намеренно вставлял мне палки в колеса, чтобы я не смог получить должность в компании, директор которой уже был готов предложить мне место.

Упустив возможность устроится на свою первую работу, я принял решение больше не посвящать научного руководителя в свои планы, тем самым полностью его обезоружив».

3. Техника «Инвестирование»

Не все негативные люди бесполезны. На самом деле некоторые из них могут быть гораздо умнее и талантливее вас. Негативные люди, встречающиеся на нашем жизненном пути, часто имеют схожие с нами интересы, читают ту же литературу и смотрят те же фильмы.

Не позволяйте собственным эмоциям омрачать тот факт, что не слишком приятные вам люди обладают качествами, которые могут приносить определенную пользу.

Например, если этот человек преуспел в воровстве ваших крупнейших клиентов, стоит задуматься над тем, почему он до сих пор не работает на вас. Чтобы обезоружить негативных людей, нужно почтить их заслуги. Таким образом вы сможете не только извлечь из этого выгоду, но и заслужить их уважение и доверие.

Если вам кажется, что кто-то сводит вас с ума, отодвиньте эмоции на второй план и постарайтесь оценить сложившуюся ситуацию со стороны. Попробуйте найти в этом человеке что-то, что может приносить определенные выгоды, и начните сотрудничать.

4. Техника «Пустота»

Негативные люди используют окружающих в качестве эликсира жизни. Они нуждаются в ком-то, кто может пожертвовать своим временем ради того, чтобы выслушать об их неудачах и разочарованиях.

Заставляя окружающих страдать, негативные люди чувствуют себя гораздо лучше, но когда вы исчезаете — создаете пустоту, — отрицательные персонажи вынуждены влачить бремя своих проблем самостоятельно.

Единственным недостатком техники пустоты является то, что прежде чем вы сможете полностью избавиться от негативных людей, их влияние на вас станет в несколько раз сильнее.

Как только негативный человек поймет, что вы пытаетесь от него отстраниться, он будет делать все, чтобы снова добиться вашего расположения. Поскольку в прошлом вы общались очень часто, им будет нетрудно заставить вас откликнуться.

Ваша главная задача — противиться этому желанию и помнить, что рано или поздно этот человек оставит вас в покое.

Мультипликатор счастья

Счастье и успех имеют практически такую же скорость распространения, как вирусы. Согласно подсчетам ученых, общение с успешным позитивным человеком увеличивает ваши шансы стать счастливым на 15%. Если друг вашего друга — закостенелый оптимист, тогда ваши шансы прослыть весельчаком возрастают на 10%, а если самым позитивным человеком, которого вы знаете, является друг друга вашего друга, вероятность того, что вы станете немного счастливее, увеличивается на 6%. 🙂

На нашей планете живут более 7 000 000 000 человек. Казалось бы, отыскать того, кто будет поддерживать вас и принимать таким, какой вы есть, должно быть несложно. Однако большинству из нас очень непросто впустить в свою жизнь кого-то нового, поскольку былые ошибки, обиды и обязательства говорят гораздо красноречивее, нежели перспектива подружиться с позитивным человеком.

Одним из самых важных шагов на пути привлечения в свою жизнь успешных, сильных, оптимистичных людей является совершенствование навыков общения. Крупномасштабное исследование, проведенное специалистами Центра креативного лидерства, показало, что слабые коммуникативные навыки — это первое, что вредит карьерному росту сотрудника.

Исайя Хенкель предлагает использовать следующие способы совершенствования навыков общения.

1. Язык тела

Для того, чтобы ваш собеседник не чувствовал себя неловко, научитесь передавать свое эмоциональное состояние с помощью различных невербальных уловок — положения тела, мимики, жестов.

Результаты исследований Массачусетского технологического института показывают, что люди, которые активно жестикулируют во время беседы, производят впечатление сильных харизматичных личностей.

2. Восприимчивость

Обычно чувствительный человек обладает отличными коммуникативными навыками, поскольку ему гораздо легче «прочитать», что в той или иной ситуации чувствуют окружающие.

Одним из наиболее быстрых и эффективных способов повышения своей восприимчивости (чувствительности) является чтение художественной литературы. Многие исследования показывают, что чтение положительно сказывается на способностях человека определять и понимать эмоции окружающих.

3. Калибровка под ситуацию

В нейролингвистическом программировании понятие «калибровка» используется для описания способности человека распознавать и подстраиваться под эмоциональное состояние собеседника или же ситуации, в которую он попадает.

Если вы вошли в помещение и почувствовали, что что-то не так, первое, что вы должны сделать — это обратить внимание на язык тела окружающих. Кто ведет себя агрессивно? Кто кажется подавленным? Кто занимает нейтральную позицию?

Как только вы поймете, какое настроение у большинства присутствующих, вам будет гораздо легче наладить с ними контакт и выяснить, что произошло.

4. Побуждение к действию

Некоторые люди излучают свет, другие — поглощают вашу жизненную энергию. Конечно же, человек, который может похвастаться отличными коммуникативными навыками, относится к первому типу людей: он дарит окружающим хорошее настроение, заставляет их улыбаться, радоваться жизни, вдохновляет и придает уверенности в собственных силах.

Если вы хотите побудить человека к действию, вам придется позаботиться о его эмоциональном состоянии, поскольку одним из наиболее важных факторов, влияющих на степень мотивации человека, является выработка так называемых «гормонов радости», к числу которых принадлежат серотонин и эндорфин.

5. Простота

То, как вы рассказываете о чем-то, столь же важно, как и то, о чем вы рассказываете.

Заменяя простые понятные слова профессиональными терминами, вы допускаете огромную ошибку. Поставив собеседника в неловкое положение, вы не будете выглядеть в его глазах умнее. Скорее наоборот: он всерьез задумается над тем, стоит ли тратить время на напыщенного самоуверенного умника.

6. Многогранность

Чем больше разнообразия в вашей жизни, тем интереснее с вами общаться.

Если вы менеджер среднего звена, который большую часть своего времени проводит в офисе, возьмите несколько уроков серфинга или дайвинга, прыгните с парашютом или сходите с друзьями в поход. Если вы относитесь к категории домоседов, попробуйте найти работу в интернете.

Зная о том, что у вас есть множество разнообразных возможностей, нельзя ими не воспользоваться.

7. Внимательность

На вооружение сильных, влиятельных, успешных людей нет более мощного приема, чем эффект присутствия.

Эффект присутствия предполагает, что все ваше внимание должно быть устремлено на вашего собеседника: вы должны не только говорить, но и слушать, сопереживать, заставить его поверить в то, что вам не все равно.

Ключ к успеху — правильная последовательность

Найдите свое предназначение, сплотите вокруг себя людей и только потом предлагайте им продукт или услугу. В случае, если вам нравится работать на других людей, упомянутая последовательность остается неизменной: сначала вы должны определить свои цели, а потом найти работу, которая поможет вам их достичь, но никак не в обратном порядке.

Нужно отметить, что большинство людей поступают в точности до наоборот: устраиваются на желанную работу, строят полезные связи и только потом пытаются найти во всем этом хоть какой-то смысл. Как правило, такие люди очень редко достигают каких-либо высот.

1. Начните с конца

Повышение заработной платы или руководящая должность не могут быть конечными точками. Это всего лишь жизненные ориентиры, число которых совершенно не ограничено.

Основной целью любого человека должен быть его образ жизни — тот перечень обязательных действий, которые он выполняет, едва оторвав голову от подушки или вернувшись домой с работы, то, над чем он трудится изо дня в день. Этот перечень может включать занятия спортом, вечерние прогулки, чтение, изучение иностранного языка, курсы по математическому моделированию и тому подобное.

Множество людей сгорают на работе ради воображаемой хорошей жизни. Проблема заключается в том, что они даже не представляют, какой она должна быть. Они просто старательно строчат длинные списки дел, заполняют еженедельные календари, ездят на деловые встречи, ни на минуту не расстаются со своим смартфоном, не задумываясь о том, к чему все это должно привести.

Сделайте паузу, посмотрите вперед, определите основную цель, а затем начните двигаться к ней с другого конца. 🙂

2. Расставьте приоритеты

Ваши жизненные приоритеты должны коррелировать с поставленными целями, а не с испытываемыми чувствами и списками дел. Только в этом случае вы убережете себя от причудливых решений, которые могут сбить вас с правильного пути.

Помните, что ваши жизненные цели — это не только то, чего вы хотите достичь, но и то, как вы хотите прожить свою жизнь.

3. Воплощайте свои мечты

У каждого из нас есть мечта. Создать нечеткую картину более счастливого, богатого и успешного себя очень легко. Однако понять, что для вас означают слова «более счастливый», и определить, сколько вы должны иметь денег, чтобы чувствовать себя богатым, не так-то просто.

Как бы парадоксально это не прозвучало, но единственный способ воплотить мечты в реальность — перестать мечтать и начать действовать.

Яркая, наполненная положительными эмоциями жизнь, о которой вы всегда мечтали, может стать вашей. Но для начала вы должны избавиться от негативных людей, тем самым освободив в своей жизни место для сильных, успешных, целеустремленных оптимистов, которые сделают ее красочнее и радостнее. 🙂

Высоких вам конверсий!

По материалам isaiahhankel.com, image source Jenni The headless pessimist 

07-10-2014

Негатив буквально убивает мозг. Почему избавиться от токсичных людей в окружении — ваш долг перед собой

Чужие мнения как вирусы. Они заражают. И не важно, насколько вы сильная личность: другие люди влияют на ваши эмоции и поведение. Такие чувства и действия активно циркулируют в соцсетях и по характеру действий это очень похоже на эпидемию гриппа, на ее модели распространения вирусов.

Исследование, опубликованное в 2010 году в Proceedings of the Royal Society, утверждает, что каждый позитивный человек, которого вы впускаете в свою жизнь, на 11 % увеличивает ваши шансы на вашу позитивность, между тем каждый негативный человек удваивает ваши шансы на то, что вы станете проявлять негатив.

Но большинство пускает в свою жизнь практически всех без разбору. Большинство слишком вольно относится к тому, кого включать в свой круг общения, и к тому, что они выносят из живого общения с этими людьми, когда слушают их болтовню.

Большинство людей пассивно позволяют недоброжелателям делиться их весьма ограниченными убеждениями и мнениями. Например, такими: «Ваши цели недостижимы. Только дурак стал бы пытаться такое сделать». Или: «Ваши цели слишком легки. Такое может сделать каждый».

Кажется абсурдным, но большинство людей принимают лучшие решения, когда не интересуются мнением других.

Понимаете? Это ключевой пункт. Вы добьетесь большего, если прислушаетесь к собственному внутреннему голосу. И точка.

Ибо на то, чего вы хотите добиться в жизни, очень сильно влияет то, чего хотят добиться в жизни другие. Даже если вы просто увидите или услышите, что кто-то чего-то хочет, вам этого тоже захочется.

Исследования, опубликованные в Journal of Personality and Social Psychology, показывают: довольно высока вероятность того, что люди, наблюдающие, как кто-то стремится к определенной цели, сами будут стремиться к тому же. Эти же исследования демонстрируют: даже если вы просто читаете о том, как кто-то стремится к определенной цели, повышается вероятность, что вы тоже начнете к ней стремиться. Точно так же и с советами других людей насчет того, чего они для вас хотят: услышав такие советы, вы с большей вероятностью будете хотеть для себя того же. Их рекомендации влияют на ваши желания. Это может изменить вашу мотивацию, причем часто — в худшую сторону.

Вы биологически запрограммированы на подражание другим

Вы не можете решить личную проблему, применив к ней чужое решение. Вы не можете измерить свои возможности с помощью чужого аршина. Но большинство людей, столкнувшись с трудностями, тут же кидаются за помощью к друзьям и родным.

И спрашивают: «Что мне делать?» Или хуже того: «Чего я на самом деле хочу? Кто я?» Но другие не могут ответить на эти вопросы. Вам нужно найти ответы самостоятельно.

Проблема в том, что вас воспитали так, чтобы ценить мнение других выше собственного. Вас натренировали так, что вы стремитесь уподобиться другим, мыслить, как они. Мало того, что вас научили слушать других: сама ваша биология устроена так, чтобы вы копировали их поведение.

Зеркальные нейроны вашего мозга заставляют вас автоматически подражать тому, что вокруг.

Десятилетиями специалисты изучают мощные психологические факторы, побуждающие вас вписываться в среду и приноравливаться к окружающим. В числе этих факторов — групповое мышление, пристрастие к негативу, эффект хамелеона. В итоге вы становитесь ходячей имитацией. Вы — естественный последователь.

Наша склонность двигаться вместе со стадом может навредить нам. Научное исследование показывает, что те люди, которым лгут, с большей вероятностью сами будут врать и жульничать [здесь и далее утверждения автора основываются на научных статьях и книгах, список первоисточников содержится в примечаниях к книге. — Прим. ред.].

Аналогичная работа свидетельствует, что если ваш друг тучен, то ваши шансы самому сделаться толстяком повышаются на 171 %; если же в вашей семье кто-то курит, то ваши шансы самому стать курильщиком вырастают на 61 %. С такой же силой влияние других может сказаться на здоровье вашего мозга.

Негативные мнения могут сгноить ваш мозг

Первый шаг к настоящему жизненному прорыву — начать игнорировать чужие мнения. Вы должны научиться с большим разбором относиться к дружеским советам. Особенно это касается тех случаев, когда советы — негативные.

В Stanford University News приводятся результаты исследований, показывающие, что, когда вы подвергаетесь потоку негатива на протяжении 30 минут или дольше, происходит отмирание нейронов вашего гиппокампа — участка мозга, отвечающего за решение проблем.

Да, негативные мнения могут без преувеличения сгноить ваш мозг.

Возможно, вы полагаете, будто делаете доброе дело, когда позволяете недоброжелателям изливать вам душу или пытаетесь улучшить их самочувствие. Но на самом-то деле это не делает вас лучше. Это снижает уровень вашей умственной энергии и уменьшает вашу эффективность.

В одном из исследований 120 человек попросили либо пообщаться с неприятным им человеком, либо проигнорировать его. Через четыре минуты после общения каждому испытуемому давали упражнение, требовавшее неослабевающей концентрации ума. Отказавшиеся общаться с неприятными людьми показали лучшие результаты, нежели те, кто с ними все-таки поговорил.

Другие опыты показывают: стремление обязательно сделать других счастливыми всегда действует невероятно разрушительно. Это может привести к эмоциональному выгоранию, к безрассудному поведению и даже к самоубийству. Нет никакой доблести в том, чтобы выслушивать непрошеных гостей, а особенно их нежданные неприятные мысли.

Вас всё это не убеждает?

Тогда вот вам краткий перечень того, как негативные мнения и негативность в целом могут медленно разрушить вашу жизнь:

— С каждым новым недоброжелателем, которого вы впускаете в свою жизнь, на 100 % вырастают ваши шансы на повышение собственной негативности. При этом каждая доброжелательная личность, которую вы впускаете в свою жизнь, лишь на 11 % повышает ваши шансы на увеличение позитивности.

— Один плохой друг вдвое увеличит ваши шансы на то, чтобы стать несчастным.

— На 50 % увеличивается риск скончаться в молодости. Те, кто уступает треволнениям и побуждениям негативных отношений, в полтора раза чаще остальных преждевременно умирают.

— На 34 % при недоброжелательных отношениях увеличивается риск развития сердечных заболеваний.

— Негативность имеет прямую связь с бедностью и уменьшением активности мозга.

— Если вы слушаете недоброжелателя хотя бы полчаса, начинают постепенно отмирать нейроны вашего гиппокампа — той части мозга, которая отвечает за решение проблем.

— Работа с недоброжелательным к вам начальником существенно снижает творческий потенциал по сравнению с теми, кто работает под началом дружелюбного человека.

— Депрессия и беспокойство. Риск их развития повышается, если вы постоянно жалуетесь на свои проблемы.

— Низкая самооценка. Если вы слушаете неприятных лиц или наблюдаете за их общением, это снижает вашу самооценку и повышает вашу общую невротизацию.

—  Низкая эффективность. Если перед выполнением тестового задания на эффективность мышления вы общаетесь с неприятными людьми, а не игнорируете их, то этим ухудшаете свои показатели.

— Усиление боли. Негативность заметно снижает эффект болеутоляющих, принимаемых пациентами после операций.

— Нехватка сна. Негативность усугубляет последствия недосыпа.

— Среди пользующихся негативным эмоциональным языком выше уровень смертности.

Вы лучше других знаете, что для вас лучше. Конечно, учиться у других полезно и не страшно просить совета у мудрых людей. Но вам не принесут никакой пользы негативные мнения непрошеных гостей.

Есть разница между ситуацией, когда вас просто информируют, и ситуацией, когда вас перегружают информацией. Точно так же: кто-то даст конструктивный разбор ситуации (предлагая возможное решение), а кто-то просто замечает проблему и указывает на нее. Когда речь идет о ваших целях и вашей жизни, забудьте о чужих мнениях.

Напротив, будьте избирательны. Верьте себе. Ваши мнения — прежде всего. И ваши интересы — прежде всего. И ваше счастье — прежде всего. Лишь тогда у вас хватит умственной энергии на то, чтобы выработать саморегулируемый и систематизированный образ жизни, который позволит вам достичь ваших самых главных целей.

15 признаков негативных людей

Отсутствие уверенности, уныние и обреченность, недоверие и тревога — это ядовитая смесь коктейлей. Вы, наверное, задаетесь вопросом, как одному человеку выжить со всем этим внутри! Тем не менее, эти негативные люди существуют вокруг нас, и их невозможно избежать.

Это не означает, что у вас никогда не будет моментов отчаяния, беспокойства и уныния. Но как позитивный человек вы никогда не позволяете этим мыслям овладеть вашей жизнью. Вы живете по соотношению четыре к одному: вы генерируете четыре положительных мысли на каждую отрицательную, чтобы ситуация не вышла из-под контроля.

Ниже вы найдете 15 признаков отрицательного отношения к людям и увидите, что их движет. Вы узнаете, почему многие люди не осознают своего негатива и как он разрушает их жизни — и жизни всех остальных. Эти предупреждающие знаки также научат вас быть начеку, чтобы не попасть в черную дыру негатива.

15 признаков негативных людей:

1. Они всегда беспокоятся

Негативные люди выживают благодаря беспокойству — очень нездоровой диете. Этот образ мышления ориентирован на необходимость чувствовать себя защищенным и осознанным в высшей степени.Практика осознанности и пребывание в настоящем — отличные способы подавить беспокойство.

«Что бы ни случилось, случится, волнуемся мы или нет». — Анна Моннар

2. Они пытаются сказать вам, что делать

Когда люди начинают говорить вам, что вы должны делать со своей жизнью, какой дом купить или нужно ли вам сменить работу, вы можете быть уверены, что они в отрицательной команде. Они этого не осознают, но это верный признак того, что они не разобрались с собственными жизненными проблемами.Гораздо проще рассказать всем, как жить своей жизнью!

3. Они живут в положении по умолчанию.

Есть неврологическое объяснение того, почему некоторые люди в конечном итоге становятся такими негативными. Это связано с частью мозга, называемой миндалевидным телом, которая функционирует как сигнализация и постоянно находится в поиске опасности, страха и плохих новостей. Ученые считают, что это положение мозга по умолчанию. С эволюционной точки зрения это понятно; все это часть механизма бегства от страха, в котором мозг использует большинство своих нейронов, чтобы не отставать от всех плохих новостей, которые хранятся в памяти.

Позитивные люди развивают способность оценивать и противостоять проблемам, которые могут противодействовать этому механизму.

4. Они любят секретность

Если вы встретите на вечеринке негативного человека, разговор может показаться вам довольно утомительным. Боясь раскрыть слишком много информации о себе, они живут в страхе, что это каким-то образом будет использовано против них. Они редко думают, что то, чем они делятся, можно использовать в положительном свете.

Если во время разговора вы начинаете защищаться и закрываться, подумайте о возможных причинах этого.

5. Они пессимисты

Моя мать была величайшим пессимистом в мире. Заметив грозные облака по дороге к пляжу, она неизменно говорила, что лучшее из дня прошло. (Я не могу припомнить ни одного ливня, когда нам нужно было возвращаться домой.)

Негативные люди редко предвидят счастливый исход или отличный результат. Им всегда кажется, что все пойдет не так.

6. Они не могут ограничить свою подверженность плохим новостям

Негативным людям нравится заходить в вашу кабинку и говорить что-то вроде: «Вы слышали ужасные новости о…?», После чего сообщат вам все кровавые подробности. Трагедия в том, что чрезмерное воздействие негативных новостей влияет на человека глубже, чем считалось ранее. Исследования показали, что воздействие средств массовой информации на насилие, смерть и трагедию способствует депрессии и тревоге, а также посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Это окрашивает негативное отношение человека к жизни.

Вот почему вам следует ограничить количество новостей, которые вы смотрите по телевизору и на компьютере. Трудный? Возможно. Но это важно, если вы хотите оставаться позитивным.

7. У них очень тонкая кожа.

Негативные люди, скорее всего, будут чрезмерно чувствительны к критике, даже если неправильно воспримут комплименты. Они интерпретируют невинные замечания как снисходительные или грубые. Например, отрицательный человек может посчитать шутки о невысоких людях оскорбительными, потому что они сами не очень высокие.

8. Они много жалуются

Негативные люди склонны много ныть, убежденные, что весь мир против них. Обычно они становятся жертвами плохой погоды, плохого начальника, невезения и воспитания.Они редко отступают, чтобы посмотреть на другие факторы, такие как недостаток энергии, творчества или просто тяжелая работа.

9. Они никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта

Выход за пределы привычного мира — проклятие для тех, кто настроен негативно. Они не могут столкнуться с возможностью большего страха, дискомфорта, проблем или неудач. Таким образом, они никогда не смогут испытать новые впечатления и обречены жить в своей унылой и унылой зоне комфорта.

10. Им нравится слово «но».

Негативный человек может сказать что-нибудь положительное или даже похвалить вас за вашу великолепную кухню.Они могут быть счастливы оказаться на пляже или в ресторане. Единственная проблема: они заканчивают свое выступление словом «но», превращая это положительное в отрицательное. Вы получаете такие замечания, как «Похоже, отличный ресторан, но мне интересно, почему вы не заказали столик на улице» или «Это прекрасный пляж, но вокруг всегда слишком много людей».

11. Они отстают от результатов

Отсутствие успеха может быть вызвано многими факторами, но главной причиной является негатив. Негативные люди обычно думают, что они недостаточно умны, атлетичны или недостаточно хороши.Но реальная угроза их успеху заключается в том, что их эмоциональный интеллект подрывается их часто критическим и конфронтационным поведением. Кроме того, они будут потчевать вас историями о том, какими трудными были люди, как они никогда не стали сотрудничать и как невозможно было с ними чего-то добиться.

Если бы они были чуть более позитивными, вы думаете, они бы кое-что достигли!

12. Они никогда не в восторге от будущих проектов

Заметили ли вы, что те, кто настроен отрицательно, никогда не могут говорить о планах на будущее или проектах положительно? На самом деле они вообще редко говорят о планах, потому что слишком погружены в свои нынешние невзгоды.У вас, как у позитивного человека, есть мечты. У вас есть проекты и видения того, каким будет ваше будущее. Вы находитесь на открытом шоссе, а они застряли в темном туннеле.

13. Они становятся энергетическими вампирами.

Негативные люди не только требовательны, но и высасывают всю вашу энергию, как вампир. Они просто неспособны производить какую-либо положительную энергию и будут поглощать вашего внимания, времени и энергии, поскольку они продолжат тянуть вас вниз по спирали негативности.

14.Они упускают из виду хорошее в жизни.

Негативный человек вряд ли узнает радость, страсть, удовлетворенность и волнение. Это не эмоции или ощущения, которые они испытывают регулярно.

Конечно, это неудивительно, если учесть, что эти люди зациклены на своей неудовлетворительной работе, отношениях и социальном статусе.

15. Они отрицательно отзываются о хороших новостях.

Вы рады поделиться отличными новостями о работе, помолвке или новом доме вашей мечты.Но когда вы хотите рассказать об этом отрицательному человеку, вы сомневаетесь. Почему? Вы знаете, что они всегда найдут способ сделать так, чтобы это прозвучало негативно. Они предупредят вас, чтобы вы были осторожны, предупредили об опасностях и посоветовали хорошенько подумать, прежде чем соглашаться.

Лучший способ справиться со всем этим негативом — это поблагодарить своих счастливых звезд за то, что вы позитивны и преодолели большую часть негатива в своей жизни. Чем более негативным является человек, тем счастливее вы можете быть уверены в том, что вы не похожи на него, и вы будете особенно осторожны, чтобы не попасться в его сеть.

Выбор редакции по психологии и коммуникации

Работа с негативными людьми | Психология сегодня

Что является самым важным фактором вашего счастья?

Ответ на этот вопрос, как вы, наверное, уже знаете, — это не богатство, слава, красота или власть. Скорее, так относятся к вам другие — особенно самые близкие вам люди, такие как друзья, семья и коллеги. Когда близкие вам люди хорошо относятся к вам, вы не можете не чувствовать себя счастливым; когда они плохо обращаются с вами или избегают вас, вы обязательно будете несчастны.

Причина, по которой наше счастье так сильно зависит от качества наших отношений, заключается в том, что мы в высшей степени социальные существа (как показано в этом юмористическом видео). Свидетели нашей социальной природы повсюду вокруг нас. Мы настолько заботимся о том, что другие думают о нас, что, как показывают некоторые из моих выводов, мы скорее переживем неприятное событие (посмотрите плохой фильм) с теми, кто разделяет наше негативное мнение о событии, чем переживем приятное событие (посмотрите наш победа любимой команды) в компании несогласных с нами.Наша социальная природа также является причиной того, почему влюбленность является одним из самых желанных переживаний и почему изоляция — крайняя форма которой — одиночное заключение — оценивается теми, кому не посчастливилось ее вынести, одним из самых изнурительных переживаний в жизни.

Все это означает, что иметь дело с негативными людьми может быть мучительно сложно — люди, которые портят ваше настроение своим пессимизмом, тревогой и общим чувством недоверия. Представьте, что вас постоянно отговаривают следовать своей мечте, потому что «очень немногие люди добиваются успеха.Или представьте, что вас постоянно предостерегают от изучения нового навыка, такого как подводное плавание с аквалангом или верховая езда, потому что «это слишком опасно». Точно так же представьте, что вы постоянно подвергаетесь негативным суждениям о других людях («Не могу поверить, что вы сказали нашим соседям, что провалили экзамен по вождению — теперь они никогда не будут уважать вас»). Постоянное воздействие такого негатива может глубоко проникнуть в ваш банк позитива, заставляя вас либо стать отрицательным — неуверенным, тревожным и недоверчивым — самим, либо стать безразличным, равнодушным или даже злым по отношению к отрицательному человеку.

Итак, как поступать с негативными людьми?

Одно очевидное решение — уйти от них. Но легче сказать, чем сделать; Хотя мы всегда можем уйти от бармена с плохим отношением или от агента авиакомпании с проблемой сдерживания гнева, мы не можем уйти от родителя, брата или сестры, супруга, коллеги или друга с негативным отношением.

Более практичный подход к работе с ними — начать с понимания причин их негатива.Короче говоря, почти весь негатив имеет свои корни в одном из трех глубоко укоренившихся страхов: страхе быть неуважительным со стороны других, страхом быть не любимым другими и страхом того, что могут случиться «плохие вещи». Эти страхи подпитывают друг друга, питая веру в то, что «мир — опасное место, а люди, как правило, злые».

Легко увидеть, как с точки зрения человека, действующего из таких страхов, имеет смысл подвергать сомнению мудрость стремления к мечте (неудача кажется почти гарантированной) и не идти на риск, даже если очевидно, что это так. необходимо учиться и расти.Также легко понять, почему людям с такими страхами трудно доверять другим людям.

Страхи, которые питают негативные люди, проявляются по-разному, в том числе:

• Тонкая кожа или склонность обижаться на чужие комментарии — «ты сегодня хорошо выглядишь» интерпретируется как «ты имеешь в виду, что вчера я плохо выглядела?»
• Суждение, или тенденция приписывать отрицательные мотивы невинным действиям других; Таким образом, гости, которые не хвалят еду, считаются «грубыми скотами, не заслуживающими приглашения в будущем.”
• Неуверенность: чувство беспомощности в отношении способности справляться с жизненными трудностями, приводящее к тревоге при столкновении с этими трудностями и к стыду или вине, когда они не решаются.
• Требовательный характер: Хотя негативные люди не уверены в своих способностях, они, тем не менее, оказывают давление на близких, чтобы добиться успеха и «заставить меня гордиться» и «не подвести меня».
• Пессимизм, или склонность верить в безрадостное будущее; таким образом, например, негативные люди могут с большей готовностью думать о том, как плохой товарный звонок обернется для вас, чем о хорошем.
• Неприятие риска, особенно в социальных сетях. Это приводит к нежеланию разглашать любую информацию, которая может быть «использована против меня», что в конечном итоге приводит к скучным разговорам и поверхностным отношениям.
• Необходимость контролировать поведение других, особенно близких людей. Например, отрицательные люди имеют сильные предпочтения в отношении того, что и как должны есть их дети, на каком автомобиле должен ездить их супруг и т. Д.

Обратите внимание на общую черту всех этих проявлений негатива: склонность винить в своем негативном отношении не себя, а внешние факторы — других людей, окружающую среду или удачу.Таким образом, отрицательные люди склонны думать: Если бы только люди осознали мою истинную ценность. Если бы только люди были милее и мир не был полон опасностей. Если бы только мои друзья, родственники и коллеги вели себя так, как я хочу, я был бы счастлив.

На первый взгляд может показаться парадоксальным, что негативные люди могут одновременно испытывать неуверенность в себе и чувствовать право на уважение и любовь других. Точно так же может показаться парадоксальным, что негативные люди пессимистично относятся к собственному будущему и все же побуждают других к успеху.Но, конечно, здесь нет никакого парадокса. Именно потому, что негативные люди не чувствуют себя достаточно уважаемыми и любимыми и не чувствуют достаточного контроля над своей собственной жизнью, они требуют уважения и любви других и стремятся контролировать других.

С этой точки зрения их негатив — это тонко замаскированный крик о помощи. Конечно, негативные люди не делают себе никаких одолжений, будучи нуждающимися и контролирующими — они были бы намного успешнее в получении уважения, любви и контроля, которых они так жаждут, если бы осознавали, насколько обречены на провал их нужда и желание контроля, но не отменяет того факта, что негативным людям нужна помощь.

Простой, но в конечном итоге непродуктивный способ помочь негативным людям — дать им уважение, любовь и контроль, которых они так жаждут. Тем не менее, это может быть скользкая дорожка, потому что люди адаптируются к новым уровням уважения, любви и контроля, которые они получают, и, таким образом, вы можете оказаться в положении, когда вам придется обеспечивать все больший уровень уважения, любви и контроля, чтобы сохранить отрицательный человек счастлив. Иными словами, выполняя их желания, вы можете создать Франкенштейна, который вернется, чтобы преследовать вас хуже, чем когда-либо.

Альтернативное решение — заставить негативных людей увидеть источники своего негатива и заставить их понять, что их негатив больше связан с их отношением, чем с объективным состоянием мира. Однако, как я обсуждал в другой статье, люди плохо реагируют на критические отзывы, а те, кто чувствует себя отрицательно, почти наверняка не будут открыты для выслушивания — не говоря уже о принятии — критических отзывов.

Это означает, что на самом деле осталось только три других варианта.Во-первых, вы можете стиснуть зубы, принять негатив и надеяться, что ситуация улучшится. Второй — обратиться за помощью к консультанту или арбитру (общему другу) и надеяться, что точка зрения «третьей стороны» поможет отрицательному человеку осознать, что его негатив никому не помогает.

Однако оба этих варианта вряд ли решат проблему. Если вы стиснете зубы и надеетесь, что отрицательный человек со временем станет более положительным, ваша пассивность может быть воспринята как знак признания того, что его отрицание оправдано.Со временем это может привести к увеличению требований к вам и, если вы не выполните эти требования, к увеличению количества жалоб на вас.

Предостережение при обращении к третьему лицу заключается в том, что негативные люди часто могут уйти, чувствуя себя еще более возмущенными и обиженными: «Все, включая моих друзей, против меня!» Даже если третьему лицу удастся заставить отрицательного человека увидеть, насколько его отрицание непродуктивно, это вряд ли что-то изменит. Это потому, что недостаточно просто признать свою негативность; важно исправить подсознательные шаблоны мышления, лежащие в основе негатива.

Это подводит меня к последнему и, на мой взгляд, наиболее разумному варианту общения с негативными людьми. Вкратце, этот вариант включает три элемента: сострадание к негативному человеку, принятие ответственности за собственное счастье, несмотря на негативное отношение другого человека, и зрелость в том, как вы взаимодействуете с негативным человеком.

Элемент сострадания включает в себя редко — если вообще когда-либо — совет отрицательному человеку по поводу изменения его поведения. Это также включает в себя никогда не читать лекций и не проповедовать им об источниках их негатива.Как уже упоминалось, большинство из нас не умеют принимать отрицательные и критические отзывы, а отрицательные люди особенно не любят такую ​​обратную связь. Вам может быть трудно не реагировать каким-либо образом на негативного человека, особенно если его негатив доходит до вас. Однако помните, что «избавиться от этого» только усугубит проблему и не решит ее. Может быть полезно помнить, что, хотя вам придется иметь дело с негативным человеком только какое-то время, ему все время приходится иметь дело с собой.Это признание должно помочь вам реагировать — или не отвечать, в данном случае, — с состраданием.

Второй элемент — принятие личной ответственности за свой позитив — включает в себя все необходимое для защиты собственного счастья. Если вы не можете сохранять позитивный настрой и хладнокровие, все потеряно. В другой статье я предложил несколько советов, как взять на себя личную ответственность за собственное счастье. Короче говоря, это предполагает принятие набора более позитивных установок, но одного этого может быть недостаточно, чтобы справиться с постоянным натиском негатива; вам, возможно, придется регулярно проводить время вдали от негативного человека, чтобы сохранять самообладание.Конечно, если вы отвлекаетесь от них на время, важно придумать для этого подходящую «историю прикрытия» — вы не хотите, чтобы отрицательный человек почувствовал, что вы избегаете ее.

Последний элемент — зрелость — включает понимание того, что самый надежный способ направить негативного человека к позитиву — это проявить позитив самостоятельно. Например, обвинение отрицательного человека в том, что он заставил вас чувствовать себя отрицательно, не поможет; действительно, было бы особенно иронично, если бы вы посоветовали негативному человеку «перестать обвинять других в своем негативе», если вы обвиняете их в ухудшении вашего настроения!

Но как именно вы проявляете положительное отношение, которое, по вашему мнению, должен демонстрировать отрицательный человек, не превращаясь в проповедь или осуждение?

Уловка состоит в том, чтобы действовать, насколько это возможно, как человек, который находится в полной безопасности.То есть ведите себя как человек, которого уважают и любят другие, и который контролирует важные аспекты своей жизни. Это означает: не позволяйте чужому негативу ограничивать вашу естественную склонность к осуществлению своей мечты, идти на здоровый риск и доверять другим. Однако не предпринимайте таких действий назло отрицательному человеку или чтобы доказать свою точку зрения; скорее используйте пространство аутентичности, из которого кажется естественным вести себя спонтанно, позитивно и доверчиво. Затем, когда отрицательный человек делает скептический или циничный комментарий — а он или она неизбежно это сделает — найдите время, чтобы объяснить, почему вы решили поступить именно так.

Например, если отрицательный человек предупреждает вас о бесполезности реализации своей мечты, дайте ему понять, что вы по-другому оцениваете свои шансы, или спокойно скажите ей, что вы бы предпочли рискнуть и потерпеть неудачу, чем не пытаться вообще. Точно так же, если отрицательный человек предупреждает вас о страшных последствиях того, что вы считаете опасным для здоровья, спокойно скажите ему: «Посмотрим, что произойдет». Надеюсь, если вы точно откалиброваны, вы выйдете невредимым и с улучшенными навыками.Со временем отрицательный человек поймет, что, хотя ваша склонность к риску может быть выше его или ее, вы не безрассудны. И, наконец, если отрицательный человек отчитывает вас за чрезмерное доверие к людям, спокойно попросите его перечислить случаи, когда вы использовали в своих интересах из-за вашего доверчивого характера. (Надеюсь, таких примеров не будет, а если будет несколько, это может означать, что отрицательный человек прав — возможно, вы доверяете больше, чем следовало бы.Вы также можете спокойно указать на то, что показывают исследования: важно доверять людям, чтобы строить глубокие и значимые отношения. (Надеюсь, у вас более глубокая и значимая дружба, чем у отрицательного человека.)

Хотя для того, чтобы увидеть какие-либо результаты, может потребоваться много времени, они все же появятся; темпы изменений, вероятно, будут ледниковыми, но любые изменения будут относительно постоянными. Дело в том, что людям нравится находиться рядом с положительными людьми, поэтому отрицательный человек, пусть даже неохотно, должен будет оценить ваше положительное мировоззрение и отношение.Людям тоже нравится чувствовать себя позитивно. Итак, по мере того, как отрицательный человек впитывает позитив от вашего присутствия, он будет больше нравиться себе, и это, мы надеемся, приведет к благотворному циклу большего доверия к другим и оптимизма в отношении будущего.

Как вы, возможно, уже поняли, для общения с негативными людьми также требуется смирение. Тот факт, что вам трудно справляться с негативом других, говорит о том, что в вас есть зерно негатива. Если бы вы не чувствовали себя ограниченными или сдутыми из-за негатива других — если бы вы были полностью уверены в том, как вы относитесь к себе, — вы не сочли бы компанию негативных людей отталкивающей.Осознание того, что вам нужно работать над исправлением собственного негатива, даже когда вы помогаете другому человеку справиться с его негативом, поможет вам обрести сострадание, позитив и зрелость, необходимые для этого сложного, но в конечном итоге приносящего удовлетворение усилия.

Удачи!

Заинтересованы в этих темах? Иди сюда.

23 признака того, что вы отрицательный человек, по мнению экспертов по психическому здоровью

Конечно, у всех нас бывают плохие дни — те, когда мы просыпаемся в ужасном настроении, сердимся на незнакомцев и нервничаем из-за плохого трафика. . И хотя нет ничего плохого в периодическом «выходном» дне, если такое негативное поведение неоднократно проявляется в течение недель или месяцев подряд, есть большая вероятность, что это не просто плохое настроение — вы, вероятно, негативный человек.

Дело в том, что негативным людям часто трудно распознать это поведение в себе. Итак, мы оказали некоторую помощь, собрав 23 незаметных признака, которые указывают на то, что вы отрицательный человек, по мнению консультантов, психологов и других экспертов по здоровью.Если вы виноваты в некоторых из этих форм поведения, пора начать видеть светлую сторону.

iStock

Хорошим признаком того, что вы настроены слишком негативно, является то, что каждый комментарий, который вы слышите, мысленно проходит через фильтр, в котором вы спрашиваете себя: «Что это говорит обо мне?»

Эрин Уотен из Erin Wathen Wellness приводит следующий пример: «Стажер летнего колледжа делает невинный комментарий о том, что поездка на работу сегодня утром стала кошмаром. в городе дольше, чем они были живы, и они понятия не имеют, что это такое — по-настоящему работать, или что значит компенсировать потерянное время из-за пробок.«

Wathen говорит, что это «подчеркивает, как ваш разум отслеживает прошлые пренебрежения, даже против погоды или местных властей по транспорту».

iStock

. Если вы заходите в Facebook, Twitter, Snapchat или Instagram и видите хорошие времена, которые переживают другие, у вас повышается температура крови, возможно, вы настроены слишком негативно. Уотен объясняет, что социальные сети могут вызывать стресс у негативного человека, который смотрит на вещи крайностями, предполагая, что другие наслаждаются жизнью больше, чем они.

«Ни у кого нет идеальной жизни в Instagram Story, поэтому, когда мы верим в то, что заставляет нас рассматривать нашу собственную жизнь, друзей и семью как недостаточно крутые, забавные или шикарные, мы преуменьшаем то, что находится перед нами», — Уотен говорит. «Почему другие не могут отдыхать на юге Франции? Это не будет отражением для вас, если вы не позволите ему стать единым целым. У нас нет представления о том, что произошло до или после того, как был сделан снимок, или что на самом деле происходит в других людях жизней, так что перестаньте зацикливаться. Это просто подчеркивает наше собственное недовольство нынешней жизнью.«

iStock

У всех нас возникает этот прилив энергии, когда мы впервые начинаем проект или хобби, но если вы отрицательный человек, у вас, вероятно, также есть тенденция отпускать вещи, когда дела идут тяжело или когда что-то просто требует более постоянных усилий. чем вы думаете, что способны. Негативное мышление может заставить вас сосредоточиться на неприятных аспектах долгосрочного проекта, а не на том, насколько удовлетворительным он будет после его успешного завершения.

«Большинство людей забывают, что успех — это марафон, а не спринт», — говорит Дарлин Корбетт , автор книги «Хватит лишать вас мира: руководство по выходу из строя» . « Истинный успех не должен быть легким. Многие люди терпят поражение, потому что им не хватает упорства.»

iStock

Конечно, есть некоторые вещи, которые мы не можем сделать в 65 лет, что мы могли бы сделать в 25 (например, раздавить игру в пивной понг). Но если фраза «Я слишком стар для этого» часто появляется в вашем словарном запасе, вам, вероятно, нужно проверить свой негатив.

«Так много людей отказываются от своих возможностей из-за страха, поэтому они используют такие оправдания, как этот», — говорит Корбетт. «Большинство людей хотят прожить очень долгую жизнь, но они должны принять идею о том, что цель или смысл равносильны.Иначе они засохнут ».

iStock

В более широком смысле, Корбетт отмечает, что негативные люди склонны ограничивать свои возможности тем, что они делали в прошлом, вместо того, чтобы открывать свой разум диапазону доступных им возможностей.

«Идея о том, что поведение и личность снова статичны, является ложным нарративом», — говорит она. «Это трусливое мировоззрение. Некоторые вещи легче для других в зависимости от типа личности. Таким образом, это может потребовать больше усилий. С учетом сказанного, каждый способен измениться, потому что это повсюду вокруг нас, внутри и снаружи.«

iStock

Большой показатель того, насколько вы негативны, — это то, как вы относитесь к чему-то позитивному. Так что, если вы получаете повышение, скажем, на работе, и сразу же думаете о том, что дополнительная работа может быть ошеломляющей, или если вы обнаруживаете, что к вам приезжает друг, и сразу начинаете беспокоиться, что, возможно, не сможете его развлечь, это нехороший знак.

«Когда мы переживаем хорошие вещи, мы можем начать беспокоиться, что потеряем их или что они временные», — говорит Джули Уильямсон , LPC, терапевт и основатель Abundant Life Counseling St.Луи, ООО. «В результате мы ищем, что не так или не все хорошо в этих вещах, поэтому мы не рискуем разочароваться или разочароваться, если они исчезнут или когда они исчезнут. моменты, которые у нас есть, что усиливает наше негативное мировоззрение «.

iStock

У каждой пары есть разногласия по вопросам, большим и малым. Но если вы обнаружите, что вы и ваш партнер ежедневно ссоритесь друг с другом, и часто именно вы инициируете разногласия, у вас может возникнуть проблема с негативом.

Хорошее практическое правило исходит от психолога по взаимоотношениям Джона Готтмана , который обнаружил, что браки длятся, когда положительные и отрицательные взаимодействия в отношениях составляют в среднем примерно 5 к 1. Когда баланс смещается так, что вы говорите негативные вещи чаще, чем позитивные, это рецепт несчастья и, возможно, даже развода.

iStock

Негативные люди имеют привычку смотреть на мир по принципу «все или ничего». Когда друг не может дойти до позднего завтрака, вы говорите себе, что он «всегда хлопает».«Когда собеседование не приводит к предложению, вы« никогда не преуспеваете на собеседовании ».

«Когда мы смотрим на мир или наши обстоятельства с точки зрения абсолютов, это практически не оставляет места для каких-либо исключений», — говорит Уильямсон. «Когда случаются исключения, мы должны найти способ объяснить их, чтобы они соответствовали нашему абсолютистскому мировоззрению, иначе мы можем запутаться и встревожиться».

iStock

Кто не нервничает по поводу возможностей, которые дает приложить усилия или попробовать что-то новое? Но если вы даже не хотите пытаться, то это повод для беспокойства.

«Отказ попробовать что-то другое, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему, обычно коренится в страхе», — говорит Уильямсон. «Однако, если мы никогда не пробуем что-то новое, мы остаемся застрявшими в наших старых моделях. Даже если мы пробуем что-то новое и терпим неудачу, мы можем по крайней мере аплодировать самим себе за попытки и искать уроки, которые можно извлечь из этого опыта».

iStock

Конечно, ни одна работа не идеальна. В вашем графике с 9 до 5 всегда будет что-то, что вас не особенно волнует.Но если в конце дня вы обнаружите, что больше о вашей работе — о вашем начальнике, о коллегах, о ваших повседневных обязанностях — вас раздражает, а не взволновало то, что вы делаете, у вас могут возникнуть проблемы.

«Сотрудник может постоянно жаловаться, потому что его назначили на смену, которую он ненавидит», — говорит Эмили Мендес , MS, о том, как ведет себя отрицательный человек. «Другой пример — постоянные жалобы из-за того, что вас обошли с повышением».

iStock

Мендес также отмечает, что отрицательные люди склонны «жаловаться, потому что их друзья недостаточно часто обращаются к ним.«Если вы обнаружите, что начинаете контролировать своих друзей или чувствуете зависть к тому, что они делают что-то без вас, вместо того, чтобы обвинять их, вам лучше задать себе эти два вопроса: вы преувеличиваете в своем собственном уме? И почему вам все равно нужны другие, чтобы дать вам чувство собственного достоинства?

Shutterstock

Одно дело — иметь распорядок, который вам нравится; Другое дело — быть в нем настолько твердо, что вам неудобно отклоняться от ежедневного сценария. Возьмем, к примеру, необходимость сделать объезд во время утренней поездки на работу, — говорит лайф-коуч Жаклин Пиртл .

«Этот объезд открывает для вас удивительные новые возможности — например, найти новую кофейню или книжный магазин, о котором вы не знали, поблизости», — говорит она. «Рассердиться просто означает, что вы упустите эти возможности. Скорее, решите оставаться гибким, позитивным и открытым в этих неизвестных ситуациях. Это откроет вам жизненный опыт».

iStock

Мы все сталкивались с рассерженным начальником или делали что-то, чтобы рассердить другого человека, будь то супруга или незнакомец на улице.Иногда гнев окружающих оправдан, а иногда они просто ищут виноватых в провальном дне. В любом случае, тот, кто имеет привычку думать негативно, воспримет этот гнев на свой счет.

«Никто никогда не злится на вас, даже если он включает вас», — говорит Пиртл. «Их гнев — это их гнев, который они чувствуют, проживая свое путешествие. Так что позвольте им быть в их путешествии, не осуждая и не принимая в нем участия, и сосредоточьтесь на ваших чувствах, потому что в этом заключается ваша сила.«

iStock

Если небольшой момент забывчивости или недосмотра на работе имеет тенденцию превращаться в вашем сознании в серьезную ошибку или просто еще одно дополнение к вашей схеме неудач, вы можете настроиться слишком негативно.

Апрель Селферт , доктор философии, приводит пример того, как вы забыли ключи от офиса дома. «Вероятно, найдутся мягкие объяснения того, почему вы были забывчивы, но если вы отклонитесь в сторону отрицания, вы, вероятно, подумаете:« Я такой глупый! сделай это! »- говорит она.

iStock

Негативные люди, скорее всего, будут рассматривать мелкое социальное нарушение как серьезную проблему. Например, если друг не приходит на вечеринку или не отвечает на ваш телефонный звонок, вы думаете, что он ненавидит вас или больше не хочет тусоваться.

«Вы можете подумать:» Ух, она всегда сносит людей! » или «Я уверен, что она просто злится, потому что я не смог встретиться с ней за обедом на прошлой неделе», — говорит Селферт. «На самом деле поведение этого друга неоднозначно, и вы действительно не знаете, чем оно вызвано.Наш мозг естественным образом движется к негативу, чтобы защитить нас от будущих угроз, даже когда реальной угрозы нет ».

Shutterstock

При этом, если Рождество и Новый год приходят и уходят без единого приглашения на праздничную вечеринку, вам вполне законно нужно поработать над своими социальными навыками. Но это больше связано с изменением вашего собственного негативного мировоззрения, чем с обвинением друзей в потере интереса проводить с вами время.

«Большинство людей слишком вежливы, чтобы спорить с вами о негативе, но люди просто перестанут приглашать вас гулять или посещать вечеринки», — говорит Дэвид Беннетт , эксперт по отношениям и совладелец Double Trust Dating.«Если вы замечаете, что, кажется, всегда остаетесь в стороне, это может быть потому, что в последний раз, когда вы были на вечеринке, вы все время жаловались».

iStock

Ну, по крайней мере, так вы себе говорите. В действительности, однако, более вероятно, что ваше негативное мышление создает препятствия в вашем социальном взаимодействии, затрудняя вам открыться и общаться со знакомыми, которых вы только что встретили на вечеринке, или даже с коллегами, которых вы знали в течение многих лет из-за отсутствия уверенности или чрезмерной серьезности, из-за которых трудно получать удовольствие от легкого, бессодержательного подшучивания.

iStock

Если говорить о вещах, которые легки и лишены каких-либо веществ, танцы — удивительно хороший барометр вашего мышления. Если вы находитесь на свадьбе или другом мероприятии под музыку, и при взгляде на танцпол вас охватывает чувство страха, возможно, у вас проблемы с негативом. Дело не в том, что позитивные люди являются хорошими танцорами — они могут быть танцорами хуже, чем вы, — дело в том, что им все равно. Они знают, что танцы — это просто веселое и легкомысленное времяпрепровождение. Человек, думающий негативно, может сосредоточиться только на том, насколько глупо он будет выглядеть, когда, откровенно говоря, на него все равно никто не обращает внимания.

iStock

Одно дело — поссориться здесь или там, но если вы постоянно ссоритесь или спорите с кем-то, пора взглянуть на себя и свое отношение. «Самые хронически негативные люди, которых я знаю, постоянно спорят с людьми и организациями в своих сообществах и в социальных сетях», — говорит Беннетт. «У них так много вражды, что они не могут их исправить. У некоторых из нас нет никого, с кем мы враждуем, поэтому, если вы просто удалили половину своих подписчиков в социальных сетях, а все ваши соседи сочтут вас« доставляющим неприятности »соседом, вы можете быть виноватым.«

iStock

Будь то довод в пользу повышения зарплаты или торг по счету за телефон, здоровые переговоры требуют баланса добросовестности, уверенности и комфорта с непредсказуемым исходом. Поскольку они видят вещи в черно-белом цвете, негативным мыслителям гораздо удобнее, когда им говорят, сколько что-то стоит или сколько они стоят, и либо принимают это, либо принимают это неохотно. Им неудобно, когда им обоим приходится стремиться к положительному результату, в то время как принятие этого может не сработать.

Shutterstock

Это может показаться не связанным с тем, насколько вы негативны или позитивны, но, по словам исполнительного коуча Джеймса Полларда , «прокрастинация часто коренится в глубоком чувстве неуверенности в себе, а это очень негативно».

«Промедление — не естественная человеческая черта», — говорит Поллард. «Мы были созданы для срочности. Много лет назад, если мы откладывали, мы не ели. Мы пропускали охоту. Мы пропускали посевной сезон и не собирали урожай, если откладывали.«

iStock

Опять же, это то, что вы можете не предполагать, связанное с вашим взглядом на жизнь, но между ними существует сильная связь. Мы не говорим, что есть десерт после ужина — это негатив, а скорее регулярное употребление пищи, которая, как вы знаете, ужасна для вас.

По словам Полларда, плохое питание на самом деле является разновидностью членовредительства. По его словам, это «коренится в плохой самооценке» и «особенно опасно, потому что люди, которые причиняют себе вред, часто тусуются с другими, которые делают то же самое.«

iStock

Если у вас есть привычка приписывать успех другим тому факту, что они поступили в хороший колледж, имеют много денег, знают нужных людей или им посчастливилось наткнуться на эту возможность — что угодно, только не то, что они усердно работали и создали себе удачу — тогда, скорее всего, у вас негативный взгляд на вещи. «Негативный человек будет рассматривать успех как удачу», — объясняет Поллард. «Позитивный, здоровый человек будет рассматривать чей-то успех как доказательство того, что он или она тоже может это сделать.»

5 типов негативных людей и как их избежать

Приходили ли вы когда-нибудь домой с работы или светского мероприятия и чувствовали себя настолько измотанными? И не потому, что ваша встреча проходила в батутном парке или другом активном месте, а просто Из-за того, с кем вы имели дело? У всех нас были такие взаимодействия в нашей жизни, тогда как почти сразу после того, как мы уходим, если не раньше, мы чувствуем, что вся наша энергия полностью истощена.Это цена борьбы с эмоциональными вампирами, теми людьми, которые, кажется, высасывают самую вашу жизненную силу. Умение избегать негативных людей — одна из главных уловок выживания в 21, ^и годах.

Хотя, конечно, в идеальном мире таких сценариев не было бы, но, к большому сожалению, это почти факт жизни, что когда-нибудь вы столкнетесь с теми, кто не имеет такого блестящего взгляда на жизни и постараемся вывести вас на свой уровень.

Чтобы не попасть на волну негатива, вам нужно научиться выходить из паутины токсичных людей.Здесь мы поможем вам обнаружить «типы», которые существуют, и как лучше всего держаться подальше от негатива ради вашего собственного здравомыслия.

5 типов негативных людей

Научиться устранять негативных людей не так просто, как решить, что кто-то сказал или сделал что-то ужасное, возненавидеть их за это и прекратить контакт на обозримое будущее, если не навсегда .

И наоборот, это нездоровый паттерн, который может в долгосрочной перспективе оставить вас в крайней изоляции, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, у всех бывают плохие дни время от времени.

Вместо этого вам необходимо использовать ряд методов эмоционального интеллекта (ЭИ), таких как самосознание и осведомленность других, для оценки здоровья ваших отношений. Чтобы помочь вам начать работу, мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных типов токсичных людей:

1. Человек «все дело во мне»

Негатив не всегда означает плохо говорить или говорить что-то не так большой; вместо этого может быть наоборот. Мы все встречали того одного человека, который любит делать себя центром всего.Они эгоистичны и питаются вашей добротой, а это именно то, что позволяет им продолжать делать то, что они делают. «Все обо мне» — один из естественных хулиганов в жизни, который всегда найдет способ объяснить, почему именно они правы. Согласитесь с их точкой зрения, и все будет хорошо, но как только вы выскажете обратное мнение, все станет неприятно.

2. Мистер или миссис Горе-мне

Что-то всегда не так, мистер / миссис. Жизнь Woe-Is-Me: кассир в банке обманул их, этот парень намеренно занял то место, где они стояли, этот коллега по работе украл их .Звучит знакомо? Этот тип отрицательного человека — постоянная жертва; у них всегда что-то идет не так (ни у кого, а только у них), и они никогда не виноваты в своих несчастьях. Для них ошибки не случаются просто так, и, возможно, весь мир пытается их исправить.

3. Критик

«Я считаю, что в этом изделии можно использовать больше цвета!» Нет! Это не какой-нибудь искусствовед, делающий креативные предложения по улучшению вашей работы. Напротив, это вообще более темный монстр. Критик критикует все, от вашей работы до одежды и любимой кружки. Часто они могут сделать это таким образом, который внешне не кажется таким оскорбительным, но со временем эти небольшие комментарии могут действительно подорвать вашу самооценку. Следите за фразами «Я просто хочу сказать…»; этот тип не хочет поднять вас, он просто разорвет вас.

4. «Создатель новостей»

Первыми слышат, когда что-то происходит — большое или маленькое — и, мальчик, они сообщат вам об этом. Создатель новостей, также известный как сплетник, любит распространять сказки; чем ужаснее, тем лучше. К сожалению, не всегда известно, что создатель новостей придерживается этих журналистских принципов, и вы можете обнаружить, что ложные слухи распространяются как лесной пожар, или истории, преувеличенные до невероятности. Для них любая новость — это новость, хорошая или плохая, поэтому будьте осторожны, чтобы не оказаться следующей в повестке дня.

5. Мастер-манипулятор

Забудьте о свободе; это диктатура над вашими чувствами.Мастер-манипулятор — хитрый персонаж, который может не пытаться напрямую ослабить ваше настроение, а вместо этого стремится контролировать то, что вы чувствуете и что делаете. Кажется, у них всегда есть мнение обо всем, что вы делаете, даже если это не в офисе . И часто стараются дать вам «совет», на который они расстроятся, если вы не последуете.

Не все негативные люди полностью вписываются в одну из этих категорий, вы можете найти кого-то, кто просто заставляет вас чувствовать себя неловко или подавленно.В этом случае обратите внимание на следующие факторы в изобилии:

• Постоянная ложь, даже если от этого нет никакой «выгоды».
• Чрезвычайная привязанность или явная зависимость, сверх нормы.
• Неприятная нервная энергия, которая держит вас в напряжении, и не в лучшем виде.
• Фактическое насилие, физическое, эмоциональное или сексуальное. Для тех, кто оказывается жертвой негативного влияния, это может быть не сразу очевидно и, конечно, не во всех обстоятельствах.Но в крайнем случае негатив может означать оскорбление.

Почему нужно избегать негативных людей?

Хотя совершенно очевидно, что это не самые лучшие люди, чтобы быть рядом, иногда мы думаем, что мы крутые (мы такие!) И что мы можем это выдержать (мы не можем). Через некоторое время пребывание рядом с эмоциональным вампиром не только истощит вас, но и начнет влиять на другие части вашей жизни.

Есть несколько веских причин держаться подальше от негатива. При длительном воздействии стресса из-за негатива ваше тело может стать более предрасположенным к сердечным заболеваниям , особенно если стресс заставляет вас наброситься.Кроме того, вы можете чаще уставать и чаще страдать от проблем с иммунной системой, например, часто болеть.

Негатив порождает негатив, если вас слишком долго топтали, слишком часто ваш мозг, вероятно, будет продолжать идти в это плохое место, и вы можете обнаружить, что ваши собственные мысли меняются, даже когда вы не находитесь рядом с «плохим». » влияние.

Советы, как избежать токсичных людей

Вы никогда не будете на 100% свободны от негативных влияний, и даже те люди, которых мы считаем токсичными, остаются людьми.Однако, чтобы ограничить эффект для вас, вот наши главные советы, которым нужно следовать, чтобы иметь дело с токсичными людьми и иметь более позитивное взаимодействие:

1. Вы несете ответственность только за себя

Беспокоитесь о том, что делают все остальные? Даже если вы хотите помочь, сосредоточив свою энергию на решении мировых проблем, вы можете пренебречь своими собственными. Мы не имеем в виду, что вы не должны заботиться о других; вместо этого ограничьте свою ответственность за них. Единственный человек, за которого вы можете отчитаться, — это вы.

2. Не всегда нужно соглашаться

Даже если вы боитесь гнева несогласия, если вы скажете «да» отрицательному человеку, это позволит ему и дальше относиться к вам и другим так, как они были. Иногда стоит придерживаться своего мнения и сказать «нет!» когда ты что-то сильно переживаешь. Кроме того, наличие собственного мнения означает, что вас не будут втягивать в дела, с которыми вы не соглашались.

3. Обратите внимание на свое психическое здоровье

Мы все слишком склонны говорить «все в порядке» и «все в порядке», что мы часто не задумываемся, как у нас на самом деле дела. .Если вы изо дня в день сталкиваетесь с негативными влияниями, скорее всего, это сказывается на вашем психическом здоровье. Итак, пришло время проверить — чувствуете ли вы, что устали больше и спите больше, чем обычно? Бессонница и беспокойство по ночам? Беспокоитесь и нервничаете? Или чрезмерно озабочен чьим-то мнением без необходимости? Это может означать, что вам пора сделать шаг назад.

4. Не извиняйтесь за то, что вы не сделали

Это возвращается к ответственности; Если вы дружите с негативным человеком, вы можете извиниться за его действия, когда он вышел из комнаты — не делайте этого.Повторяем — вы несете ответственность только за себя. Этот человек несет ответственность за свои действия.

Руководство по самопомощи для построения позитивных отношений

Теперь, когда вы знаете, чего нельзя делать, вот как вы можете защитить себя и повысить свой антитоксический барьер:

• Будьте честны с собой — если что-то вас огорчает, позвольте себе принять то, что это происходит… и что-то с этим делать.
• Поймите, что «починить» нельзя. — вы не сломаны, вам нечего ремонтировать.Повторяю, вы не несете ответственности.
• Окружите себя позитивными людьми — это правда, что они говорят, сила в числах, и чем больше позитива вас окружает, тем больше вы будете чувствовать.
• Физические упражнения и здоровое питание — что ?! Как это могло повлиять на мое взаимодействие? Что ж, на самом деле сильное тело способствует здоровому духу, а это означает, что у вас меньше шансов испытать такое сильное напряжение.
• Научитесь выходить из стрессовых ситуаций — зная, что у вас под рукой есть все необходимое, вы не будете чувствовать себя так плохо, столкнувшись с трудным человеком.
• Ставьте на первое место себя, но не будьте эгоистами — осознайте, что вы важны и ценны, и что вам нужно уделять внимание своим нуждам. Но в то же время не забывайте и о других.

Автор Мария Изабелла Неверович

Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья в Verv, любительница лесов, гор и всего, что связано с природой. Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать …

Просмотреть все статьи

Как бороться с негативными людьми: пошаговое руководство

3

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшая комиссия за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь чувствовали себя огорченными после того, как были рядом с другими людьми?

Это может быть потому, что люди, с которыми вы находитесь, имеют отрицательное отношение .

Человеческое счастье во многом зависит от качества отношений, потому что мы в основном социальные существа.

На самом деле свидетельства нашей социальной природы проявляются повсюду. Как вы думаете, почему влюбленность — это одно из самых ценных переживаний и почему изоляция считается одним из самых утомительных переживаний в жизни?

Из-за нашей социальной природы может быть чрезвычайно трудно общаться с негативными людьми, которые убивают ваше настроение своим пессимизмом, негативом и подозрительностью .

Как насчет того друга, который всегда отговаривает вас от достижения ваших целей, потому что « большинство людей не могут сделать это », или это постоянное предупреждение не пробовать что-то новое, потому что « слишком рискованно, ?»

Также подумайте о том, когда вы постоянно слышите негативные суждения в отношении других людей. Воздействие этого негатива может сильно повлиять на ваше общее чувство позитива, и приведет вас к тому, что вы сами станете отрицательным .

В качестве альтернативы, если вы постоянно окружены позитивными людьми, вы с большей вероятностью будете положительно относиться к миру и окружающим вас людям.

Если вы хотите повысить свою общую удовлетворенность жизнью, то в ваших интересах научиться справляться с негативными людьми в своей жизни.

Здесь мы рассмотрим семиэтапный процесс преодоления негативных, несчастных людей, с которыми вы часто сталкиваетесь в своей повседневной жизни.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот сайт .)

Шаг 1. Определите негативных людей.

Важно научиться определять людей, которые часто проявляют различные отрицательные черты личности. Вот некоторые признаки, которые могут сказать вам, что кто-то — отрицательный человек:

Они всегда жалуются.

Негативные люди много ноют и часто убеждены, что мир работает против них. Они всегда найдут, на что пожаловаться, будь то плохая погода, обязанности на работе или просто невезение.

Они не могут отступить и взглянуть на другие факторы, такие как недостаток энергии или необходимость выполнять тяжелую работу.

У них негативный взгляд на мир.

Они никогда не ищут в этом мире добра. Сообщается, что Альберт Эйнштейн однажды сказал: « Есть два способа прожить свою жизнь. Один — как будто ничего не чудо. Другой — как будто все чудо. ”

Негативные люди никогда не увидят чудес в этом мире.

Они ждут от жизни худшего.

Негативные люди любят предвидеть худшее. Этот образ мыслей о постоянном беспокойстве направлен на необходимость постоянно чувствовать себя защищенным и бдительным.

Они, вероятно, полагают, что если они ожидают худшего, они не будут разочарованы, когда получат это.

Они всегда жертвы.

Каждый может поплакать минуту, если что-то пойдет не так, но после небольшого перерыва большинство из нас может взять себя в руки и пересмотреть то, что мы хотим, способами, которые больше соответствуют реальности.

Это временное состояние жалости к себе — ничто по сравнению с тем, как люди обычно чувствуют себя плохо. Негативным людям часто кажется, что они знакомы с кризисами, травмами или болезнями, потому что они привыкли считать, что жизнь — это борьба, которую вы всегда проигрываете.

Если у вас менталитет вечной жертвы, вы избегаете разбивания любых надежд.

У них тонкая кожа, и их легко оскорбить.

Негативные люди могут быть чрезмерно чувствительны к критике и даже могут превратить комплимент в оскорбление.

Они часто интерпретируют невинные замечания как грубые, когда в той же ситуации положительный человек не стал бы слишком анализировать комментарий.

Они никогда не бывают оптимистичными или позитивными.

Негативный человек упускает из виду хорошее в жизни. Они с трудом распознают радость, страсть или волнение, потому что редко испытывают эти эмоции или ощущения.

Когда они зациклены на своей неудовлетворительной жизни, работе и отношениях, трудно оставаться оптимистичным или позитивным.

Они являются источником постоянных жалоб.

Жалоба относится к обстоятельствам в жизни, которые они хотели бы изменить. Это может быть что-то маленькое, например, потерянный набор ключей, или что-то большее, например, жестокое обращение со стороны начальника.

Даже если жалоба обоснована, это все равно означает, что мы не добиваемся своего. Негативным людям часто кажется, что они никогда не добиваются своего, поэтому им есть на что жаловаться.

Они не видят, что их жалобы усиливают неудовлетворенность жизнью.

Они думают, что все остальные ошибаются. Они единственные люди, которые когда-либо были правы.

Серьезно, как все остальные могут быть такими глупыми все время? В отношениях с коллегами, клиентами и даже друзьями негативные люди часто чувствуют себя единственными умными людьми на земле.

Чего они не видят, так это того, что если все вокруг них всегда неправы и с трудом справляются с этим, проблема, скорее всего, кроется в них самих.

Люди умны — не все, но многие из них.Негативные люди не понимают, что они не самые умные люди в мире.

У них плохая репутация из-за своего отношения.

Другие люди начинают улавливать отношение отрицательных людей. Обычно не так уж и сложно понять, что кому-то никогда не сказать ничего положительного.

Это может быстро заработать репутацию, что может иметь неблагоприятные последствия для отрицательного человека.

Они редко бывают любящими.

Почему бы им быть? Им трудно видеть хорошее в других людях, поэтому, вероятно, трудно кого-либо любить и поддерживать.

Они любят останавливаться на плохих новостях.

Негативным людям нравится приближаться к другим и упоминать самые последние ужасные новости. Проблема здесь в том, что чрезмерное воздействие негативных новостей влияет на человека глубже, чем считалось ранее.

Исследования показали, что воздействие средств массовой информации на насилие и трагедию способствует депрессии, тревоге и посттравматическому стрессу. Это может сильно повлиять на негативное отношение человека к жизни.

Они часто используют слово «но».

Негативный человек может время от времени ускользнуть от положительного комментария, вселяя в вас надежду, что хоть раз он счастлив жить настоящим моментом. Но прежде чем вы вздохнете с облегчением, вы, вероятно, услышите, как они говорят «Но», что быстро превратит их положительный комментарий в отрицательный. Вы можете услышать что-то вроде «Это был хороший ресторан, но было слишком шумно».

Они мало чего достигают в жизни.

Не каждый человек с низкими достижениями отрицателен, но отрицание, безусловно, может привести к низким достижениям.Негативные люди считают себя недостаточно умными, недостаточно сильными или просто недостаточно хорошими в целом.

Но зачастую их критическое отношение сдерживает эмоциональный интеллект. Кроме того, они быстро расскажут вам истории о том, как трудно было другим людям, и как они просто не могли с ними работать.

Они могут высосать из вас энергию и оптимизм.

В дополнение к своим постоянным потребностям негативные люди могут истощить вашу энергию.

Они не могут создавать положительную энергию и будут отнимать все ваше внимание, время и энергию, пока тянут вас за собой.

Даже когда им преподносят хорошие новости, негативные люди находят способ смотреть на них негативно.

Возможно, вы рады поделиться новостью о том, что вы получили работу своей мечты, которая включает в себя огромное повышение. Их реакция? « Это хорошо, но ваши налоги будут выше. ”

Негативные люди всегда могут найти способ сделать позитивные события негативными.Они предупредят вас о необходимости быть осторожными, предупредят о любых возможных препятствиях и посоветуют подумать об этом, прежде чем что-либо предпринимать.

Можете ли вы вспомнить некоторых негативных людей в вашей жизни? Как вы думаете, почему они такие негативные? Это их работа, отношения или учеба?

Подумайте об этом и помните об их эмоциях и поведении, когда вы рядом с ними. Затем подумайте о своих эмоциях, когда вы с ними. Вы чувствуете себя усталым или истощенным? Вы начинаете чувствовать себя немного негативно? В таком случае важно помнить, что это не вы, а они.

Хотите выработать привычки успеха, которые улучшат вашу жизнь? Затем посмотрите это видео, чтобы узнать о 9-ступенчатом процессе формирования устойчивых привычек:

Важно понимать, что вы готовы или способны терпеть, когда дело касается негатива. От вас не требуется слушать все, что говорит отрицательный человек.

У вас определенно есть право встать и уйти или сосредоточить свое внимание на другом месте. Помните, что их негатив повлияет на ваши мысли и чувства, а также повлияет на ваше отношение.

Например, вы выполняете проект на работе, который вам нравится. К сожалению, коллега, который также работает над проектом, продолжает жаловаться на это.

Это может повлиять на ваше восприятие проекта, и вам он тоже может перестать нравиться. Вот почему так важно ограничить негативное отношение к себе.

Вместо этого окружите себя людьми, которые разделяют ваши положительные чувства. Если у вас есть друг, который обычно настроен негативно, вам не обязательно больше никогда его не видеть, но лучше осознавать себя и свои чувства, чтобы вы могли выбирать, когда взаимодействовать с этим человеком.

Например, если вы переживаете трудные времена, вы, вероятно, не захотите прибавлять к этому, находясь рядом с кем-то, кто настроен негативно. Но если в данный момент вы чувствуете себя достаточно уверенно в своей жизни, возможно, сейчас самое подходящее время для встречи с этим человеком.

Просто имейте в виду, что вы захотите ограничить свое воздействие, чтобы ваше позитивное отношение не испортилось.

Вы имеете право устанавливать границы и ограничивать воздействие токсичности. Если ваш отрицательный друг требует вашего времени или если у вас есть отрицательный коллега, которого вы не можете избежать, расскажите им о своих границах.

Это может показаться неприятным или даже обидным для другого человека, но вы заслуживаете счастья, и в конечном итоге оно того стоит.

Шаг 3. Помогите некоторым людям справиться со своим негативом.

В вашей жизни могут быть люди, которые очень важны для вас, и поэтому вы хотите помочь им справиться с их негативными мыслями.

Это, вероятно, не будет правдой для тех, кто временно проходит через вашу жизнь, но если у вас есть член семьи или близкий друг, которым кажется, что им может понадобиться помощь, у вас есть варианты.Кто-то может даже попросить вас о помощи. Так что лучше иметь некоторые стратегии.

Во-первых, вы можете проявить к ним доброту. Сделайте для них что-нибудь приятное, что они действительно не могут отрицательно повлиять. Может быть, купите им их любимые конфеты или удивите их однажды красивой открыткой. Обнимите их, когда увидите их. Сделайте все, чтобы они почувствовали, что вам не все равно.

Также полезно подарить им улыбку, когда вы их видите. Улыбки могут быть столь же заразительны, как и негатив, и вы можете передать свое сострадание, показывая, что вы счастливы, когда находитесь с негативным человеком.Никогда не знаешь — твоя позитивность может отразиться на них.

Делайте комплименты отрицательным друзьям и подкрепляйте их положительно, чтобы они чувствовали себя признанными. Это может помочь им взглянуть на вещи с более яркой стороны вместо того, чтобы продолжать сосредотачиваться на том, что пошло не так.

Попробуйте сделать комплимент, который не является обычным или поверхностным. Например, вместо того, чтобы говорить: «Мне нравится твоя рубашка», скажите что-нибудь вроде: «Я был действительно впечатлен тем, как вы справились с XYZ на этой неделе. Вашими коммуникативными навыками действительно есть чем гордиться.”

Если вы проявите уважение и поддержку, у вас больше шансов получить их взамен.

Кроме того, если вы можете придумать решение их проблем, предложите его. Поставьте себя на их место и подумайте, что бы вы сделали на их месте, какой бы незначительной ни казалась вам проблема.

Используйте свои навыки активного слушания, чтобы позволить другу точно рассказать вам, что происходит, и сделать предложение о том, как можно решить проблему или даже как они могут попытаться двигаться дальше.

Это может помочь им преодолеть свой негатив, который принесет им пользу во многих аспектах их жизни. Если вам это удается, то вы можете гордиться тем, что оказали положительное влияние на чью-то жизнь.

Но помните, что, в конце концов, их отношение — не ваша ответственность, поэтому, если вы не можете его изменить, вы должны принять это и жить своей собственной жизнью.

Шаг 4. Не превращайте их проблемы в свои.

Если вы уделяете слишком много времени проблемам своего отрицательного друга, это наверняка вас расстроит.Практикуйте самосознание, чтобы вы могли определить, когда ваши мысли начинают угасать, а на вашу жизнь это начинает влиять.

Вы не несете ответственности за чувства или действия других людей, но вы несете ответственность за себя. По этой причине в какой-то момент вам нужно поставить собственное благополучие выше других и сосредоточиться на своей жизни, а не на их жизни.

Это не то, за что вы должны чувствовать себя виноватыми. Вы, вероятно, захотите почувствовать себя чутким целителем, и правда в том, что сочувствие — отличная вещь.

Но не позволяйте сочувствию другим людям стать настолько обузой, что вы больше не сможете сочувствовать другим людям в своей жизни. Не вините себя за то, что ставите себя на первое место.

Вы должны осознать и понять, что каждый находится на своем уникальном жизненном пути. Если у вас есть друг, у которого всегда происходит какая-то драма, пусть это будет их путешествием.

Не создавайте самостоятельно. Не позволяйте себе втягиваться в их драму и влиять на ваше собственное позитивное путешествие по жизни.

Шаг 5. Создайте позитивную атмосферу в личной жизни.

Окружающая среда будет влиять на ваше настроение. Независимо от того, находитесь ли вы дома или на работе, создание позитивной атмосферы и позитивная энергия могут сделать вашу жизнь намного лучше и здоровее.

Для этого сначала окружите себя людьми, которые разделяют ваш позитивный настрой. Вы будете подпитывать друг друга и еще больше способствовать положительному отношению друг к другу.

Вы должны приложить усилия, чтобы создать среду, которую вы хотите в своей жизни. Вы можете сделать это, распространяя свое счастье и изо всех сил стараясь поднять настроение окружающим. Кроме того, проявляйте благодарность — не только внешнюю, но и внутреннюю.

Осознавайте в своей жизни вещи, за которые вы благодарны, и обязательно скажите кому-нибудь, если вы благодарны за то, что они сделали. Вы также можете поощрять позитивное мышление других, демонстрируя свой позитивный настрой.

Когда вы дома, создайте счастливую обстановку, свободную от ненужного беспорядка или стресса. То, на чем вы сосредоточены дома, будет расти вместе с вами, когда вы окажетесь вне дома.

Убедитесь, что вы живете в позитивной среде и что вы предлагаете другим людям позитивную среду, в которую они могут войти, когда они приходят в ваш дом.

Общаясь с другими людьми, не стоит недооценивать силу активного слушания. Слушайте, что говорят люди, и отвечайте так, чтобы они знали, что вы слушаете.

Один из способов сделать это — повторить то, что они сказали, своими словами, например, сказать: «Я слышу, как вы говорите…». Это заставит людей почувствовать себя обоснованными и почувствовать, что вы заботитесь о том, что они говорят.

Это также может привести к положительному подкреплению людей, чтобы они могли почувствовать, что они на правильном пути. Вы можете сделать это, если будете искренними, когда разговариваете с ними, и конкретными вещами, которые они делают правильно.

Также важно доверять тому, что говорят другие люди.Негативные люди постоянно скептически относятся к другим, что всегда заставляет их защищаться.

Доверяйте тому, что вам говорят другие, и всегда предполагайте, что у людей добрые намерения. Это поможет вам получать больше удовольствия от жизни, потому что у вас не будет той постоянной мучительной мысли, что что-то не так.

Кроме того, старайтесь мотивировать других людей. Помогите людям увлечься тем, что они делают, и возможностями в их жизни.

Это поможет поднять всем настроение. Пока вы продолжаете мыслить позитивно и передавать это другим, вы будете распространять радость и поддержку.

Если кто-то предлагает вам конструктивную критику, воспринимайте это как услугу, а не как оскорбление. Внимательно слушайте то, что они говорят, и внимательно обдумывайте, откуда они исходят.

Если конструктивная критика подана правильно, она может во многом помочь вам. В свою очередь, когда вы предлагаете конструктивную критику, убедитесь, что вы делаете это с добрыми намерениями, чтобы помочь человеку, с которым разговариваете.

Наконец, чтобы помочь распространить позитив и поднять настроение тем, кто настроен негативно, время от времени совершайте случайные добрые поступки. Это отличный способ заплатить вперед, и тогда вы можете надеяться, что получатель вашего доброго поступка сделает то же самое для кого-то другого.

Шаг 6. Игнорируйте негативных людей, которым вы не можете помочь.

Вы можете прийти к выводу, что не можете помочь определенному человеку, и поэтому решили разорвать с ним отношения.

Очень важно, чтобы вы не чувствовали себя плохо или виноватыми из-за того, что избавились от токсичности в своей жизни.Вы можете начать с того, что просто ограничите свое время с этим человеком и приложите сознательные усилия, чтобы не позволить ему влиять на вас, когда вы его видите.

Вы, вероятно, заметите, что чем больше времени вы проводите вдали от этого человека, тем меньше ваше беспокойство.

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы найти новых друзей-единомышленников, которые могут бросить вызов вашему разуму и побудить вас расти, вместо того, чтобы отвлекать вас от того, чего вы хотите в жизни. Поверьте, это поможет вам почувствовать себя лучше как физически, так и морально.

Шаг 7. Будьте позитивными по отношению к другим людям

Чтобы получить вдохновение, послушайте позитивные, мотивационные подкасты или найдите несколько видеороликов на YouTube, которые отправляют позитивные сообщения зрителям. Это также может помочь вам научиться медитировать, так как существует множество подкастов о медитации, которые вы можете послушать, чтобы найти тот, который вам больше всего подходит.

Подкасты о медитации часто вращаются вокруг осознанности, которая является еще одной практикой, которую вы можете внедрить в свою жизнь, которая принесет вам больше счастья и благодарности и снизит уровень стресса и беспокойства.

Выучите положительных утверждений , которые говорят с вами, и говорите их себе в течение дня.

Если вы научитесь определять свои эмоции, будет ясно, когда использовать эти положительные утверждения, чтобы внести в свой день немного позитива. Это поможет вам лучше почувствовать себя и любые проблемы, с которыми вы столкнетесь.

Прочтите этот пост о том, как найти: 29 способов быть более позитивными.

Чтобы помочь вам расслабиться, подумайте о том, чтобы избавиться от одной повторяющейся задачи, которую вы выполняете каждый день и которая не является важной.

Подумайте, какой стресс у вас вызывает эта задача, и что могло бы случиться, если бы вы перестали ее выполнять. Повлияет ли это на вашу жизнь через пять лет? Например, нужно ли вам быть в каждом списке адресов электронной почты, в котором вы участвуете?

Скорее всего, вы тратите много времени на дела, которые действительно не принесут вам пользы в будущем, а только добавят вашему дню ограничения времени.

Если в вашей жизни что-то пойдет не так или вы совершите ошибку, не оправдывайтесь. Возьмите на себя ответственность за свои действия, а не пытайтесь обвинить других людей.Это вызовет уважение других людей и, надеюсь, вдохновит их на то же самое.

Наконец, если у вас есть шанс бросить вызов, воспользуйтесь им! Думайте об этом как о возможности расти. Успешны вы или нет, не имеет значения.

Тот факт, что вы готовы принять вызов, принесет вам пользу, несмотря ни на что, и вам суждено чему-то научиться на этом опыте.

Самое главное, игнорируйте негативные комментарии других людей. Если они критикуют вас и не хотят помочь вам, просто игнорируйте их.Вы не заслуживаете такого негатива.

Самый быстрый способ почувствовать себя счастливее

В заключение, уменьшение количества негатива в вашей жизни — один из самых быстрых способов ежедневно чувствовать себя счастливее. У вас есть право контролировать, с кем вы проводите время, поэтому выбирайте с умом.

Из этой статьи вы узнали простой процесс, который может помочь вам минимизировать количество негатива, с которым вы часто сталкиваетесь. Наша задача сейчас — практиковать эти семь шагов.

Начните с определения самых больших источников негатива в вашей жизни и возьмите на себя обязательство изменить динамику вашего взаимодействия с этими людьми.Установите некоторые границы и ограничьте свое воздействие на них, даже если для этого нужно сказать им, что это ваши намерения.

Я обещаю, вы быстро поймете, что такой проактивный подход может изменить ваш уровень счастья и снизить уровень стресса в вашей жизни.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Почему негативные люди буквально убивают вас (и как защитить свой позитив) | Эль Каплан | Mission.org

Новое исследование показывает, что негатив невероятно вреден и заразен, так как же защитить себя от него?

Мы все стремимся к счастью. Хотя почти невозможно полностью избавиться от негативных мыслей, людей и ситуаций (у нас всегда будут хорошие и плохие дни), мы можем удалить те части нашей жизни, которые нас подводят, и вместо этого переориентировать эту энергию на то, чтобы стать лучшими. версии самих себя.

И некоторые из этих самых больших препятствий на пути к успеху, с которыми мы сталкиваемся, исходят от токсичных людей.

Ага, мы все встречали того сотрудника, который ведет себя как Отрицательная Нэнси, или того знакомого, который поразительно похож на Иа. Хотя вы знаете, что с такими людьми не доставляет удовольствия находиться рядом, вы можете не осознавать, что они на самом деле могут иметь невероятно негативные последствия для вашего здоровья и успеха.

Научные исследования показывают, что негатив заразен, как простуда.

«Чувства циркулируют по шаблонам, аналогичным тем, которые наблюдаются на эпидемиологических моделях болезней», — сообщает Wired .

Проще говоря, независимо от того, насколько вы положительно относитесь к человеку, отрицательные люди могут повлиять на вашу жизнь, если вы не примете правильных мер предосторожности.

Последствия также резкие. Исследования показали, что даже небольшая отрицательная активность мозга может привести к ослаблению иммунной системы, что сделает вас более предрасположенным к заболеваниям и даже приведет к сердечному приступу или инсульту.

Негативное отношение также может повлиять на ваш интеллект и способность мыслить — по словам доктора Трэвиса Брэдберри, негативность ставит под угрозу эффективность нейронов гиппокампа — важной области мозга, ответственной за рассуждение и память.

Итак, как именно избавиться от ненужного негатива и защитить себя от этого вредного воздействия? Вот несколько проверенных методов, которые можно использовать:

Не ждите, пока токсичный человек в вашей жизни не доведет вас до такой степени, что вы забудете, как подняться.Вам нужно окружить себя людьми, которые вдохновляют, воодушевляют и помогают реализовать свой потенциал.

Опра Уинфри сама поддерживает этот метод и сказала: «Окружите себя только людьми, которые собираются поднять вас выше».

Жизнь слишком коротка, чтобы дружить с токсичными людьми — и, кроме того, есть много замечательных людей.

Если вы хотите встретить новых единомышленников и позитивных людей, подумайте о волонтерстве — это не только отличная жизненная практика, но и отличный способ окружить себя более счастливым отношением.

Если вы встречаетесь с негативной толпой на работе, подумайте о том, чтобы найти наставника. На протяжении всей моей карьеры мне всегда повезло, что у меня было несколько наставников, которые подталкивали меня к мечте о большем и ожиданию большего от себя. Наставники часто видят нас шире, чем мы сами, и их уверенность в нашем потенциале вдохновляет нас на достижение большего, чем мы могли бы себе представить.

Конечно, есть люди, которых нельзя исключить из своей жизни (по крайней мере, не сразу), например, сослуживцы или начальники.К счастью, есть несколько проверенных способов защитить свой позитивный настрой от влияния окружающих, даже если вы придерживаетесь их более 8 часов в день.

Жалобы и негативные люди — плохие новости, потому что они погрязли в своих проблемах. Часто они хотят, чтобы люди присоединились к их вечеринке с негативом. И часто мы чувствуем давление, чтобы выслушать этих негативных людей, потому что мы не хотим, чтобы нас считали грубыми, но есть огромная разница между сочувствием и погружением в негативные эмоциональные торнадо других.

Всего этого можно избежать, установив ограничения и дистанцируясь, когда это возможно. Подумайте об этом так: если бы отрицательный человек вместо этого курил, вы бы сидели и вдыхали вторичный дым?

Нет, вы бы отдалились, и вы должны делать то же самое с токсичными людьми. Отличный способ установить ограничения — спросить жалобщиков, как они собираются решить проблему. Они либо прекратят свой негатив, либо перенаправят разговор на позитив.

Не увлекайтесь каждый раз, когда кто-то раздражает вас или пытается втянуть вас в свой негатив.

Вы не только будете воспринимать вас как аргумент, но и будете приветствовать токсичность в вашем собственном пространстве. Вместо того чтобы спорить, постарайтесь игнорировать любые негативные комментарии. Например, когда коллега начинает жаловаться, скажите, что у вас есть работа, вместо того, чтобы передумать или делать вид, что вы согласны с ним.

Работайте над своим эмоциональным интеллектом и не допускайте обострения ситуации. Избегайте ненужных конфликтов — вас будут уважать за то, что вы встали на большую дорогу.

Президент Обама сказал, что «если вы выйдете и сделаете что-то хорошее, вы наполните мир надеждой, вы наполните себя надеждой.

Это больше, чем просто красивая речь. Подумайте о чужом счастье — хорошая новость в том, что позитивное отношение тоже заразительно.

Многочисленные научные исследования показали, что уплата вперед не только заставляет других чувствовать себя лучше, но и вызывает у вас длительное чувство радости, а также может обеспечить столь необходимый подъем вашему общему настроению.

Принеси пончики в работу. Предложите людям кофе. Предложите помощь с проектом. Делайте все возможное, чтобы вся команда сияла, и они сделают то же самое для вас.

Итог

Никогда не поздно изменить свою жизнь. Вас расстраивает ваша работа? Начни искать новый! Обращайтесь к тем вещам, которые контролируют ваше несчастье, и поймите их. Поступая таким образом, вы можете приступить к работе над внесением необходимых изменений, которые сделают вашу жизнь максимально успешной.

Есть ли у вас какие-нибудь советы, как избежать негатива? Я хочу их услышать — оставьте комментарий или напишите мне в Twitter !

Если вам понравилась эта статья, обязательно ознакомьтесь с , остальными моими статьями о Medium и моей колонкой для Inc.Журнал.

3 типа негативных людей, которых следует избегать

Подумайте обо всех людях, с которыми вы регулярно работаете или общаетесь. Вы когда-нибудь встречали мистера Негатива, критика или жертву? Бьюсь об заклад, вы сейчас представляете одного из этих людей. Я знаю. Вы найдете их повсюду: на встречах, торпедирующих самые инновационные идеи, или на заседаниях кулера в офисе. Надеюсь, ты никогда не увидишь никого в зеркале.

В моей книге « Правило № 1 Не будь № 2 » я обсуждаю важность делать все возможное, чтобы избегать негативных людей.Пессимисты распространяют негатив, как грипп, и вы должны ограничить его воздействие. Риск прислушиваться к скептикам состоит в том, что ваши собственные мысли могут начать повторять то, что они говорят. Они могут отрицательно повлиять не только на ваше мировоззрение, но и на культуру, репутацию и прибыль вашей компании.

Связано: Как справляться с негативными влияниями в своей жизни

Давайте посмотрим поближе, чтобы вы могли их обойти, когда это возможно.

Г-н отрицательный

У мистера Негатива, кажется, есть проблема для каждого решения, и он любит высасывать энтузиазм из любой новой идеи. Его мантра смертельно опасна: «Так делали всегда». Он погряз в статус-кво, как машина, застрявшая в грязи и крутящая колеса. Когда открывается окно возможностей, он опускает штору. Он убьет вашу энергию и замедлит вашу динамику. Вам не захочется добавлять этого человека в свою команду или тратить время на общение с ним. Вы не можете рассчитывать на позитивный образ жизни, если окружаете себя негативными людьми.

Критик

Критики известны тем, что находят что-то уничижительное в отношении каждого , и они особенно известны тем, что торгуют конфиденциальной или негативной информацией о других. Критики используют сплетни, чтобы поддерживать связь с недалекими людьми и контролировать их. Убедитесь, что у вас никогда не возникает соблазна участвовать в их махинациях, потому что все ведут честную игру, в том числе и . Критикам угрожают талантливые любители, и чем больше талант, тем громче критика, которая, как они надеются, отвлечет внимание от их собственных невзрачных резюме.Никогда не позволяйте никому, кто ничего не сделал, указывать вам, как что-то делать.

Связано: 5 токсичных личностей, которых следует избегать успешным людям

Жертва

Никогда не в состоянии брать на себя личную ответственность, жизнь кажется Жертвам хронически несправедливой. Вопросы теста были сформулированы плохо. Ни разу не было реальных шансов на повышение, которое досталось фавориту босса. Колода всегда складывается против жертв, и им не везет, кроме невезения.Они еще не осознали, что тяжелая работа помещает вас в такое место, где удача может вас найти, и они известны тем, что прикладывают мало усилий. Вы узнаете их по фирменным отговоркам.

В то же время, когда мы исключаем этих сомневающихся из своей жизни и компаний, не менее важно, чтобы мы окружали себя позитивными людьми. Их черты характера и привычки тоже заразительны, но в хорошем смысле. Собираете ли вы команду лидеров или убираете дом в своем кругу общения, ищите вдохновителей и верующих, энергичных движущих сил и встряхивателей, у которых нет слов «не могу» в их словарном запасе.Окружите себя людьми, которые мечтают о большем, чем вы. Они страстно улучшают все на своем пути, от процессов и продуктов до коллег и сотрудников. Они верят, что все возможно, и поверят в вас.

Никогда не стремитесь стать лучшим в команде. Стремитесь быть лучшими

за команду.

Самое главное отношение к часам, конечно же, наше собственное. Мы не всегда можем изменить людей или обстоятельства в нашей жизни, но мы всегда можем изменить нашу реакцию.Совершенство — это не навык; это отношение, а позитивное мышление порождает смелые привычки.

Всякий раз, когда у вас есть возможность, становитесь вдохновителем и мотивируйте других. Никогда не стремитесь стать лучшим в команде. Стремитесь быть лучшими за команду. Кражи софитов и кредиторы обычно не поднимаются по служебной лестнице. Поощрения предназначены для тех, кто демонстрирует услуги своей команде и своей компании. Часто говорят, что если служение ниже вас, то лидерство выше вас.

Как я всегда говорю, успехом никогда не владеешь. Он сдан в аренду, и плата за него взимается каждый день. Создайте правильную команду. Они помогут вам оплатить аренду.

Связано: 9 способов сказать нет негативу

Даниэль Мильштейн — генеральный директор и основатель группы компаний Gold Star, работающих в более чем 40 офисах по всему миру и специализирующихся на финансовых услугах, спортивном менеджменте, издательском деле и производстве фильмов.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт