Очищение кишечника арбузом: Арбузная диета и очищение арбузами — Центр «Доктор Мельник»

Содержание

Арбузная диета и очищение арбузами — Центр «Доктор Мельник»

Наступила самая приятная пора лета – август, и мы можем наслаждаться изобилием фруктов и овощей, а также, сейчас можно полностью придерживаться правила здоровья – “кушать сезонные продукты”.

Среди множества даров природы на первый план выходят арбузы, ведь именно к середине августа они дозревают сами, без стимуляторов, и можно смело включать их в рацион питания.

Арбуз съедобный – Citrullus lanatus.
В арбузе содержится большое количество клетчатки, которая усиливает кишечную перистальтику и способствует выведению из организма избытка холестерина. Из мякоти ягод арбуза выделены фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, витамины группы В (В1 и В2), а также фруктоза, пектин, каротин и макро- и микроэлементы — кальций, калий, минеральные соли железа, фосфор.

Свойства.

Арбуз — сильное мочегонное средство; в связи с этим успешно применяется при хронических заболеваниях мочевыводящих путей, при почечнокаменной болезни. Рекомендуется больным сахарным диабетом, а также при малокровии.

Улучшает перистальтику кишечника, оказывает послабляющее действие. Применяется как слабое желчегонное при гепатитах.

Целесообразно регулярное употребление арбузов при атеросклерозе, так как считается, что это способствует выведению холестерина из организма.

Используемые в медицине части растения: мякоть плодов, корка и семена. Они употребляются отдельно либо входят в сборы, назначаются врачом отдельно или в комплексных сборах.

Арбуз – прекрасное средство при лечении почечных заболеваний. Желательно есть арбузы ежедневно по нескольку раз в день, употребляя их как отдельный прием пищи (т.е. за 1 час до либо после еды) по 200-300 грамм на один прием, в течение всего осеннего сезона.

Как провести очистку почек арбузами правильно?
Чистка почек проводиться 7 дней подряд.

Желательно согласовать это со своим лечащим врачом, т.к. могут возникнуть обострения хронических заболеваний или появится болевые ощущения. При возникновении таких симптомов можно сократить до 3 или 5 дней.

1-й день едим только мякоть арбуза, притом столько, сколько хочется. Рекомендуется 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела (если ваш вес составляет 70 килограмм, то за сутки можно съесть 7 кг арбуза). Все остальные продукты запрещены. Допустимо употребление обычной родниковой или отстоянной, кремниевой воды, без сахара. Чай и кофе запрещено!

Со второго дня можно добавить черный ржаной хлеб несколько кусочков (т.к. может появиться чувство голода). При заболеваниях кишечника мы рекомендуем черный ржаной хлеб заменить на белый, но подсушенный (сухарики).

Плюсы арбузной диеты:

Снижается масса тела – выводиться лишняя вода, за счет мочегонного эффекта, попутно с нормализацией обмена веществ за счет очищения организма от солевых отложений, шлаков и токсинов.

Минусы: Возможны появления болевых ощущений, цистита, отеков и судорог. При болевых симптомах чистку рекомендуется прекратить. При появлении отеков рекомендуется контрастный душ и упражнения для ног и вен.

P.S. Наслаждайтесь ягодами и фруктами в сезон!
Бытует мнение, что витаминами, микро- и макроэлементами можно запастись на осеннее-зимний период – но это, к сожалению, с точки зрения физиологии, невозможно, т.к. неиспользованные витамины и минералы не запасаются “впрок” нашим организмом, а выводятся как лишнее, и кроме того, нагружают “очистительные сооружения” организма – почки, печень, кожу.

Чистка печени арбузом: рекомендации, противопоказания

Очищение печени при помощи арбуза — это полезная процедура не только для печени, но и для всего организма в целом. Единственный недостаток подобной чистки, что арбуз — сезонная ягода. Но несмотря на свою сезонность нужно незамедлительно воспользоваться подобной чисткой.

Очищение печени при помощи арбуза полезно для всего организма в целом

Положительное влияние арбуза на печень

Самый лучший способ очистки печени и всего организма в летнее время при помощи всеми любимого арбуза. Эта ароматная и вкусная ягода на 93 процента состоит из воды, а как все знают вода очищает кишечник от зашлакованности и наполняя организм полезными витаминами, которых в арбузе предостаточно.

В мякоти арбуза находятся витамины, (С, Е, А, РР, В1, В2, В6, В9), большое содержание белка, кальция, фосфора, калия, магния. Калорийность этой ягоды на сто грамм продукта не превышает 32 килокалории. Для тех, кто проводит чистку печени в летний сезон, также избавиться от лишнего веса. Очистка происходит за счет мочегонного эффекта.

При заболевании печени (Боткина, цирроз, дискинезия желчного пузыря) нужно вводить в рацион арбузную мякоть до 2.5 кг. Положительно арбуз влияет и на алкогольную интоксикацию так как в первую очередь при отравлении страдает печень, а поедание арбуза в большом количестве способно в этой ситуации помочь отравленной и пострадавшей печени.

Правильное очищение печени

Очищение печени длится семь дней. Для того чтобы правильно провести очищение нужно рассчитать порцию принимаемой мякоти. Для этого существует формула: на десять килограмм веса тела приходится 1 кг свежей мякоти, если ваш вес равен 50 кг, то и количество должно равняться 5 кг мякоти.

Для очищения нужно рассчитать порцию принимаемой мякоти арбуза

Высчитанную индивидуальную порцию разделить на весь день. Дополнить очищение разрешено только черным хлебом, причем не две буханки, а максимум три ломтика.

Когда наступит последний день очищения организма, для того чтобы вывести песок и камни, а также расширить желчные пути, надо принять две таблетки но-шпы и в 3 часа ночи лечь в горячую ванну. Для того чтобы процесс очищения ускорился необходимо во время принятия ванны употреблять арбуз.

После принятия ванны нужно сделать упражнение. Встать на носочки и резко опуститься с носочков на пятки. Подобное упражнение способствует быстрому выведению песка. Если после проведенной гимнастики появились неприятные ощущения в области печени, то нужно принять таблетку но-шпы и опять лечь в ванну.

Полезные рекомендации

Прежде чем начать очищение надо узнать, что в печени и почках нет больших камней

Многие люди, испытывая дискомфорт в правом подреберье, даже не подразумевают о том, что такой важный орган в организме как печень подает сигналы о том, что он нуждается в лечении. Первые симптомы при заболевании печени имеют следующие признаки:

  • После принятия пищи ощущается боль в правом боку.
  • После приема пищи наблюдается отрыжка и тошнота.
  • Желтый налет на языке, во рту ощущается горечь.
  • Частые запоры.

Прежде чем начать подобное очищение надо сто процентов знать, что в печени и почках нет больших камней в противном случае, при движении камней может произойти закупорка каналов.

Прежде чем будет нарезан арбуз необходимо тщательно промыть теплой водой. В противном случае при использовании немытого арбуза в организм могут попасть опасные бактерии. Также покупая арбуз на рынке и проверяя спелость, никогда не разрезайте, так как при разрезе бактерии попадают в мякоть, а это грозит тем что можно смело подхватить кишечную палочку и тогда очищение организма будет проводиться при помощи капельниц в стационаре.

Очищение печени и организма проводится в конце лета. В нынешнее время можно приобрести арбузы и в начале лета и даже весной. Такие ягоды нельзя употреблять в пищу, так как они содержат в себе нитраты. Даже в маленькой дозе попавший нитрат в организм человека способен вызвать сильнейшее отравление.

Арбузы для кишечника: как чистит, полезный состав

Арбуз — востребованная летняя ягода, он не только вкусный, но и очень полезный для всего организма. Часто проводят очищение кишечника арбузом. Существует очень много методов арбузного очищения внутренних органов, но особенно выделяют его положительные качества для здорового функционирования желудочно-кишечной системы человека.

Полезный состав ягоды

Арбуз состоит на 90% из жидкости, в оставшемся составе выделяют огромное количество элементов, приносящих пользу всему организму человека. Из-за невысокой энергетической ценности арбуз часто является главным продуктом в разгрузочные дни или в специальных арбузных диетах (чистках). Кроме того:

  1. Витаминный состав включает витамины группы В, витамин А, С, В9, РР и бета-каротин;
  2. Минеральный состав арбуза состоит из ликопина, цитрулина, магния, кальция, калия, железа, натрия, фосфора, минеральных солей и клетчатки.
  3. Включает фолиевую и пантотеновую кислоты.

Вернуться к оглавлению

Как арбузы влияют на кишечник?

Арбузная ягода благотворно влияет на кишечник и чистит его. Замечено, при его приеме восстанавливается нормальная микрофлора кишечника, приходят в норму процесс обмена и моторики пищеварительной системы; восстанавливается электролитный баланс и оказывается умеренное слабительное действие, что особо важно при продолжительном и хроническом запоре.

Вернуться к оглавлению

Как чистит?

Существует очень много видов очищения кишечника с помощью арбузной ягоды. Остановимся на 3-х способах чистки:

  • применение арбуза в чистом виде;
  • употребление ягоды с черным хлебом;
  • прием арбузного плода с хлебом и салатом.

Вернуться к оглавлению

Арбуз в чистом виде

Очищение свежим арбузом – популярный и доступный метод.

Лучше в летнее время заниматься данной очистительной процедурой. Летом, в период созревания арбузных ягод, на протяжении недели—двух надо съедать за час до основного приема пищи около 1 кг мякоти арбуза. При надобности разрешается заменять 1 раз на прием арбуза с овощами. Привычные объемы пищи разделяются на 4—6 приемов в течение дня. При этом происходит ускорение обмена веществ, что образовывает постоянную выработку желчи, которая ускоряет перистальтику и за счет этого очищает кишечник. Во время выполнения данного метода очищения следует придерживаться таких правил:

  1. Исключить из рациона жирные, жареные, острые, сладкие продукты питания и хлебобулочные изделия.
  2. Ограничения в мясе. Рекомендуется прием легких видов мяса не каждый день. Употреблять следует перекрученное мясо (фарш) в обработке на пару.
  3. Добавлять в пищу продукты с большим содержанием клетчатки (отруби, льняные семена, растительные продукты). Важно, чтоб салат съедался в первую очередь, только потом — основное блюдо.

Вернуться к оглавлению

Арбуз с черным хлебом

Метод очищения состоит в активной чистке органов выделения и ЖКТ. Во время такого очищения исключается вся другая еда и длится оно 5—7 суток. Разрешается употреблять только арбузы и черный хлеб. Дозировка ягоды не ограничена (рекомендуется около 1 кг на каждые 10 кг веса человека), черный хлеб можно принимать не больше 250 гр, разделив его на пару приемов. Рекомендуется пользоваться хлебом с отрубями для повышения получения клетчатки в организм, вследствие этого ягода эффективнее чистит внутренние системы.

В конце арбузного очищения надо принять 2 горячие ванны в течение 30-ти минут в промежутке от 2-х до 3-х часов ночного времени суток. Такая особенная мера вызвана работой биоритмов мочевыделительной системы. С помощью горячей температуры жидкости расширяются мочевые протоки и привлекается наибольшее количество крови в фильтрационную систему почечных органов.

Вернуться к оглавлению

Арбуз с хлебом и салатом

Хлеб необходимо кушать через полчаса после употребления салата.

Наиболее деликатный вариант чистки кишечника с помощью арбуза. Добавление в салат разнообразных кисломолочных продуктов является дополнительным преимуществом для укрепления кишечника.Следует принимать только продукты с содержанием живых бактерий. Данный вид очищения рассчитан до 2-х недель и основные изменения в нем состоят в сокращении употребления хлеба до 100 гр в сутки и добавлении овощных салатов с тщательно измельченными продуктами. Примерное меню и периодичность принятия пищи во время чистки выглядит так:

  • прием арбуза;
  • после получаса прием салата и после него кусок хлеба.

Вернуться к оглавлению

Как подготовиться к чистке?

Перед планированием чистки человек должен быть осведомлен о наличии, размере и месте нахождения камней в почечных органах, мочевых протоках, желчном пузыре и его путях. Вследствие мощных мочегонных и желчегонных эффектов во время чистки возможен сдвиг камнеобразований, что создаст серьезную угрозу здоровью или даже жизни. Для конкретной информации следует пройти ультразвуковое обследование желудочно-кишечной системы. Самый полный каталог недорогих и элитных шлюх-индивидуалок Екатеринбурга с настоящими фотографиями и подробными описаниями! Нужна красотка для горячей ночки, эскорт для веселого мальчишника, девушка на час? Здесь ты найдешь все и немножко больше! Все анкеты проверены, девушки следят за здоровьем. шлюхи Екатеринбург Теперь не требуется искать контакты девушек по вызову через третьих лиц. Вы легко выберете любую красавицу и свяжетесь с ней напрямую. Никто не поинтересуется вашими данными, никто не нарушит конфиденциальность вашей личной жизни. Девушки работают на себя и отвечают лично, никаких посредников, наценок!

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Польза от арбузного очищения велика. Но также в период данной процедуры происходит стресс для всего организма и особенно органов пищеварительной системы. При нарушениях оттока мочи, при аденоме простаты, при сахарном диабете и при спайках в областях малотазовых органов арбузная чистка противопоказана.

Коварная польза арбуза: худейте, лечитесь — да не увлекайтесь… | Правильное питание | Здоровье

Мамам — обязательно

Арбуз — как и многие другие ягоды — богат такими антиоксидантами, как аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Помимо того, что эти вещества в общем продлевают жизнь нашего организма и защищают его от возрастных разрушений, некоторые из них обладают противораковым эффектом, а тот же каротин, например, укрепляет зрение.

Впрочем, подобным составом может похвастаться далеко не только арбуз, да количество этих витаминов в нём, прямо скажем, не выдающееся. Гораздо важнее, что в арбузе содержится в буквальном смысле бесценная фолиевая кислота (или витамин В9), без которой человеческое тело не способно нормально развиваться. Фолацин (ещё одно название этого витамина) необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Но все эти микропроцессы для нас незаметны; что касается «видимого» эффекта фолиевой кислоты, она обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение и помогает молодым мамам, повышая выделение грудного молока.

Кстати, беременным тоже советуют налегать на продукты, содержащие В9, так как недостаток этого элемента отрицательно отразится на формировании нервной системы малыша. Кроме того, сбой в воспроизводстве ДНК (который также может произойти при дефиците фолацина) потенциально повышает риск развития раковых опухолей.

Подвох. Как известно, арбуз является сильным мочегонным. У беременных на поздних сроках плод так сдавливает мочевой пузырь, что естественные позывы возникают чаще обычного. Готовьтесь к тому, что после порции арбуза вы будете испытывать ещё больший дискомфорт и чувство переполнения.

Это же касается кишечника. Потребление арбуза вместе (или сразу после) с другой пищей приводит к сильному газообразованию; а у женщин «в положении» этом может вызвать не только чисто эстетические неудобства, но даже боль.

И сердцу, и почкам

Ещё одно богатство арбуза — это магний. В 100 граммах чудо-ягоды содержится около 60% суточной нормы этого микроэлемента. Он хорош прежде всего тем, что обеспечивает нормальное всасывание других полезных веществ, в том числе витаминов и минералов — кальция, натрия, калия и других.

Второе: магний помогает функционировать мышцам и нервам. Частыми симптомами при его недостатке являются судороги конечностей, ощущение покалывания, слабость и утомляемость. А в запущенной форме дефицит магния может сказаться и на сердце: нарушения нервной проводимости в сочетании с плохим тонусом сосудов грозят аритмией и значительно увеличивают вероятность инфаркта. Поэтому людям с проблемным давлением особенно стоит обратить внимание на количество магния в своём питании. Полезен магний и почкам — он предотвращает образование камней и вообще уменьшает отложение солей в организме.

И третье: магний считается отличным антидепрессантом. Если вы хандрите несколько дней подряд, плохо спите и не можете сконцентрироваться на рутинной работе, возможно, именно арбузная диета вернёт вам силы и бодрость.

Подвох. Кроме названных, в арбузе содержатся и другие полезные вещества — тот же натрий, калий, железо, кальций, без которых нам, конечно, тоже не прожить. Но! Это не значит, что получать их надо только из этой ягоды. В общей сложности их там отнюдь не так много, и, чтобы получить рекомендуемую суточную дозу железа, например, придётся съесть почти 2 килограмма арбуза! Так что не думайте, что каждодневные арбузные перекусы обеспечат вас этими веществами по полной. Питание должно быть сбалансированным, получить все витамины из одного продукта невозможно.

Почти что напиток

Как бы ни был арбуз богат микроэлементами, главная его составляющая — это вода (от 85 до 90%). Таким образом, он отлично утоляет жажду и жарким летом отлично справится с ролью прохладительного напитка. В отличие от той же газировки и многих фруктовых соков, он не содержит трудноусвояемых сахаров, которые требуют выработки инсулина, а значит употреблять его можно даже диабетикам (правда, умеренно). С другой стороны, в нём есть минеральные соли, то есть ягода поддерживает нормальный водо-солевой баланс и при этом не наносит вреда вашим почкам.

Подвох. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, а также уже упомянутый магний, улучшают моторику кишечника. У людей с проблемным ЖКТ чрезмерное потребление арбуза может вызвать диарею, а это значит — обезвоживание. В этом случае ягода окажет обратный от желаемого вами эффект.

Если надо похудеть

Способность арбуза ускорять снижение веса обусловлена сразу несколькими факторами. Для начала, это его мочегонный эффект — арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на 1-2 килограмма.

Далее, арбуз подавляет чувство голода — просто за счёт наполнения желудка — и при этом обладает сравнительно низкой калорийностью (38 килокалорий на 100 граммов). Ну и, конечно, не последнюю роль играет его сладкий вкус. Многочисленные исследования физиологов показали, что для человеческого мозга сладкое является сильнейшим «провокатором» ощущения сытости, так что провести разгрузочный день на арбузе будет намного легче, чем на каких-нибудь огурцах.

Технология «арбузных дней» проста. Разрешено съедать 1-1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и сухарики, чай и кофе пить нельзя. И такая диета полезна не только для фигуры. Это отличная чистка всего организма, вы избавитесь от шлаков, песка, лишних солей, даже избытка холестерина, а заодно дадите неплохой «толчок» своему иммунитету. Но учтите: арбузная диета имеет свои противопоказания. Её нельзя проводить при сниженной функции почек (они просто не смогут вывести избыток жидкости из организма) и наличии камней более 4 мм в диаметре.

Подвох. Как и на любой другой монодиете, сидеть на арбузном меню более двух дней подряд нельзя. А всего за два дня вы, к сожалению, не похудеете. Избавитесь от лишней воды (т.е. от 1-2 кг) — да, но не от жировых отложений. Чтобы начать терять сантиметры на талии, придётся повторять такие «разгрузки» регулярно, с перерывом в 4-5 дней, при этом ваше питание в остальные дни не должно становиться более обильным. А такой риск есть! Приблизительный срок метаболизма питательных веществ в организме составляет три дня, т.е., если вы поголодали в понедельник, в среду-четверг ждите усиления аппетита. В общем, держите себя в руках и не частите с разгрузочными днями, чтобы не заработать истощение.

Химия и биология

И, наконец, о потенциальной опасности арбузов. Природа создала этот плод полезным и питательным, но вот продукты человеческой жизнедеятельности (и коммерческой мысли) наложили на пользу арбуза свой неприятный отпечаток.

Так, нитраты, которыми арбузы накачивают, чтобы они росли больше и быстрее, могут иметь как отдалённый, так и мгновенный отравляющий эффект. У людей с более или менее крепким здоровьем они накапливаются, со временем вызывая слабость, снижение иммунитета, раздражительность и бессонницу. А вот у детей, беременных и страдающих заболеваниями ЖКТ симптомы могут появиться уже через несколько часов после еды; это тошнота, рвота, головокружение и боль. При этом отличить «ядовитый» арбуз от нетронутого химией без лабораторного анализа почти невозможно.

Впрочем, виновниками перечисленных бед могут стать и микробы. Условия выращивания, перевозки и хранения арбузов создают идеальную среду для размножения микроорганизмов. И даже если внутрь плода они не попадают, на поверхности ягоды их полным полно, а оттуда они легко попадут к вам на стол и в желудок. Чтобы избежать инфекции и уберечься от пищевого отравления, соблюдайте несколько простых правил «арбузной гигиены»:

► Никогда не покупайте разрезанные или повреждённые арбузы. Увидели трещинку? Откажитесь. И уж тем более не платите за плод, из которого сердобольный продавец вырезал пирамидку, чтобы продемонстрировать его спелость.

► Магазинные арбузы, разрезанные на дольки и завёрнутые в пищевую плёнку, ничуть не безопаснее рыночных.

► Принеся арбуз домой, не кладите его на стол, прежде чем полностью (и тщательно!) помоете проточной водой. Микробы могут остаться на скатерти, а оттуда переберутся на другие продукты.

Кстати

Вместо косметики. Из арбуза получаются замечательные косметические маски для любых типов кожи. Просто разомните мякоть в кашицу или нарежьте её тонкими ломтиками и наложите на лицо на 10-15 минут. Для усиления эффекта рекомендуется сначала кожу оливковым маслом (для сухой и нормальной кожи) или небольшим количеством мёда (для жирной кожи).

Вместо виагры. Интересное открытие сделали учёные из техасского Центра изучения фруктов и овощей. По их данным, в мякоти арбуза содержится вещество циртуллин, который в процессе метаболизма превращается в аргинин и эффективно расширяет кровеносные сосуды. По этому действию арбуз оказался даже лучше, чем такой раскрученный препарат, как виагра. Так что тем, кто хочет сделать свою интимную жизнь более насыщенной, самое время отправляться за покупками.

Смотрите также:

Арбузная диета для похудения: мифы и правда

Арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на 1-2 килограмма

Фото: Иван ВИСЛОВ

Почему арбуз может снизить вес

1. Он низкокалорийный — в 100 граммах съедобной части плода содержится 38 килокалорий.

2. Мочегонный эффект — арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на 1-2 килограмма.

3. Подавляет чувство голода — просто за счет наполнения желудка — и при этом обладает сравнительно низкой калорийностью.

4. Сладкий вкус. Многочисленные исследования физиологов показали, что для человеческого мозга сладкое является сильнейшим «провокатором» ощущения сытости, так что провести разгрузочный день на арбузе будет намного легче, чем на каких-нибудь огурцах.

Технология «арбузных дней»

— Разрешено съедать 1-1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и сухарики, чай и кофе пить нельзя, — рекомендует наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — И такие разгрузочные дни полезны не только для фигуры. Это отличная чистка всего организма, вы избавитесь от токсинов, песка, лишних солей, даже избытка холестерина, а заодно дадите неплохой «толчок» своему иммунитету.

ВНИМАНИЕ!

Арбузная диета для похудения имеет свои противопоказания. Ее нельзя проводить при сниженной функции почек (они просто не смогут вывести избыток жидкости из организма) и наличии камней более 4 мм в диаметре. Кроме того, как и на любой другой монодиете, сидеть на арбузном меню более двух дней подряд нельзя. А всего за два дня вы, к сожалению, не похудеете.

Избавитесь от лишней воды (т.е. от 1-2 кг) — да, но не от жировых отложений. Чтобы начать терять сантиметры на талии, придётся повторять такие «разгрузки» регулярно, с перерывом в 4-5 дней, при этом ваше питание в остальные дни не должно становиться более обильным. А такой риск есть! Приблизительный срок метаболизма питательных веществ в организме составляет три дня, т.е., если вы поголодали в понедельник, в среду-четверг ждите усиления аппетита. В общем, держите себя в руках и не частите с разгрузочными днями, чтобы не заработать истощение при арбузной диете для похудения.

Неизбежные минусы

— Лучше всего выбирать арбузы средних размеров (не больше 10 кг), – советует эксперт по гигиене питания, врач-диетолог Елена Соломатина. – Сейчас, в конце августа, к счастью, вредность арбузов может касаться только сколов, трещин, помятостей. Но вот большие размеры ранних арбузов могут говорить о том, что их перекормили нитратами. Эти удобрения имеют как мгновенный отравляющий эффект, так и отдаленный. Накопительный. Например, дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, или после перенесенных заболеваний, могут отреагировать на переизбыток нитратов сразу – диареей, рвотой, сильной болью, а то и температурой. У людей с более или менее крепким здоровьем они накапливаются, со временем вызывая слабость, снижение иммунитета, раздражительность и бессонницу.

Мятый бочок грозит неприятностями

— Помните, что ни в коем случае нельзя покупать треснутый арбуз, — напоминает Елена Соломатина. – Арбуз – прекрасный адсорбент, впитывающий в себя все вредные вещества. А через трещину могут попасть вредные бактерии. Если вы разрезали арбуз и увидели, что в одном месте мякоть темнее, и только потом обратили внимание, что помят или треснут бок, лучше всего такой арбуз детям не давать, даже с «чистого» бочка. Да и взрослым не рекомендуется. Мы все думаем – срежем попорченное, и можно спокойной есть. Но бактерии в сочной мякоти распространяются очень быстро. И самое меньшее, что может грозить – диарея.

КСТАТИ

Что содержится в ягодке

— Главная его составляющая — это вода (от 85 до 90%). В отличие от многих фруктовых соков, он не содержит сложных сахаров, которые требуют выработки инсулина, а значит употреблять его можно даже диабетикам (правда, умеренно). С другой стороны, в нем есть минеральные соли, то есть ягода поддерживает нормальный водно-солевой баланс и при этом не наносит вреда вашим почкам.

— Клетчатка, содержащаяся в арбузе, улучшают моторику кишечника. У людей с проблемным ЖКТ чрезмерное потребление арбуза может вызвать диарею, а это значит — обезвоживание. В этом случае ягода окажет обратный от желаемого вами эффект.

— Антиоксиданты — аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Вещества, защищающие организм от возрастных разрушений, некоторые из них обладают противораковым эффектом. Впрочем, количество этих витаминов, прямо скажем, не выдающееся.

— Бесценная фолиевая кислота (или витамин В9), без которой человеческое тело не способно нормально развиваться. Необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение и помогает молодым мамам, повышая выделение грудного молока.

— Магний. В 100 граммах содержится около 60% суточной нормы этого микроэлемента. Он обеспечивает нормальное всасывание других полезных веществ, в том числе витаминов и минералов — кальция, натрия, калия и других. Второе: магний помогает функционировать мышцам и нервам. Частыми симптомами при его недостатке являются судороги конечностей, ощущение покалывания, слабость и утомляемость. А в запущенной форме дефицит магния может сказаться и на сердце: нарушения нервной проводимости в сочетании с плохим тонусом сосудов грозят аритмией и значительно увеличивают вероятность инфаркта. Поэтому людям с проблемным давлением особенно стоит обратить внимание на количество магния в своём питании. Полезен магний и почкам — он предотвращает образование камней и вообще уменьшает отложение солей в организме. И третье: магний считается отличным антидепрессантом. Если вы хандрите несколько дней подряд, плохо спите и не можете сконцентрироваться на рутинной работе, возможно, именно арбузная диета вернет вам силы и бодрость.

— Натрий, калий, железо, кальций. Но в общей сложности их там отнюдь не так много, и, чтобы получить рекомендуемую суточную дозу железа, например, придется съесть почти 2 килограмма арбуза!

— Интересное открытие сделали ученые из техасского Центра изучения фруктов и овощей. По их данным, в мякоти арбуза содержится вещество цитруллин, который в процессе метаболизма превращается в аргинин и эффективно расширяет кровеносные сосуды. По этому действию арбуз оказался даже лучше, чем виагра.

ВАЖНО!

Беременным тоже советуют налегать на продукты, содержащие витамин В9, так как недостаток этого элемента отрицательно отразится на формировании нервной системы малыша. Кроме того, сбой в воспроизводстве ДНК (который также может произойти при дефиците фолацина) потенциально повышает риск развития раковых опухолей. Так что арбуз в этом плане может быть очень полезен!

С другой стороны, арбуз является сильным мочегонным. У беременных на поздних сроках естественные позывы возникают чаще обычного. Готовьтесь к тому, что после порции арбуза вы будете испытывать еще больший дискомфорт и чувство переполнения. Это же касается кишечника. Потребление арбуза вместе (или сразу после) с другой пищей приводит к сильному газообразованию; а у женщин «в положении» этом может вызвать даже боль.

Арбузный разгрузочный день

Нет ничего лучше чувства легкости и комфорта. Именно это ощущение может подарить вам арбузный разгрузочный день. Диетологи всего мира советуют устраивать для своего организма своеобразные дни разгрузки хотя бы раз в две недели. Это способствует очищению организма от шлаков и токсинов, которые накапливаются в процессе употребления современной, не всегда полезной пищи. Рассмотрим все нюансы арбузной разгрузки.

Очищение организма арбузом

Стоит отметить, что очищение кишечника арбузом — один из самых гуманных способов выведения вредных веществ из организма, так как вы не будете ощущать дискомфорта, вам не нужно будет делать какие-то неприятные манипуляции. Кроме того, очищение арбузом – это еще и вкусно. Схема разгрузки такова: в течение дня вы должны есть только арбуз, причем на каждые ваши 10 кг веса, необходимо употребить 1 кг арбуза. Так, если ваш вес составляет 70 кг, то ваш дневной рацион – это 7 кг продукта. Если же вы не можете полностью отказаться от привычной еды, то замените арбузом хотя бы ужин. Для этого вместо приема пищи, съешьте 1-2 кг арбуза. В этом случае разгрузка должна длиться не менее 10 дней. При соблюдении такого режима питания менее указанного срока, вы просто не получите желаемого результата.

Арбузная диета

Очень многие девушки, следящие за своей фигурой, задаются вопросом, а способствует ли арбуз похудению. Безусловно, разгрузочный день очень напоминает «арбузную диету», с помощью которой многие звезды добиваются хороших успехов в сбрасывании лишних килограммов. Для этого необходимо полностью заменить обычную пищу арбузом. Для расчета нормы арбуза можно воспользоваться данными, приведенными выше. Длительность диеты обычно составляет три дня. За это время человек теряет до 6 кг своего веса. Для того чтобы быстро не набрать прежний вес после арбузной диеты, стоит заранее провести расчет сбалансированного питания в ближайшие 4 дня после разгрузки. Это поможет организму постепенно переходить от легкой пищи, к которой относится арбуз, к повседневной.

Противопоказания

Очищение с помощью арбуза противопоказано людям с почечной недостаточностью, так как это может вызвать осложнение болезни. Также стоит правильно подобрать время для арбузной разгрузки. Оптимально – это конец августа – начало сентября, когда для этого продукта подходит период созревания. В другое время привезенные арбузы будут наполнены всевозможными канцерогенами и химикатами, которые не принесут пользы организму.

 

Самая развернутая статья об Арбузе в интернете :: АЦМД

Арбуз – это большая вкусная сочная ягода. Мы всегда с удовольствием едим арбуз. В жаркое время года он прекрасно утоляет жажду и быстро насыщает.

За что нам любить арбуз? Предлагаю рассмотреть состав и полезные свойства арбуза, а также проанализировать те случаи, когда от арбуза лучше отказаться.

Мякоть арбуза на 80 % представлена водой. Сладость арбуза обусловлена наличием в нем в основном фруктозы, глюкозы в арбузе немного, есть сахароза. Всего углеводов в арбузе содержится около 5-6 гр на 100 г.

Пищевых волокон (клетчатки) – около 0.4 г.

Белков 0.6 г.

Жиров 0.1 г.

Калорийность арбуза 27-38 ккал/100 г.

В 100 граммах арбузной мякоти содержится:

  • калий (до 110 мг — при суточной потребности около 2000-3000 мг),
  • магний (до 12 мг при суточной потребности около 500-900 мг),
  • натрий (до 16 мг при суточной потребности около 5-10 г),
  • кремний (до 12 мг),
  • фосфор (до 7 мг при суточной потребности около 2 г),
  • железо (до 1 мг при суточной потребности около 20-30 мг),
  • марганец около 0.038 мг (при суточной потребности около 2.5-5 мг).

Витамины, входящие в состав арбуза:

  • аскорбиновая кислота или витамин С (до 7 мг при суточной потребности около 100 мг),
  • витамин В6 или пиридоксин (до 0.045 мг при суточной потребности около 2 мг),
  • фолиевая кислота или витамин В9 (до 8 мкг при суточной потребности около 400 мг),
  • рибофлавин или витамин В2 (до 0.06 мг при суточной потребности около 3.5 мг ),
  • тиамин или витамин В1 (до 0.017 мг при суточной потребности около 2 мг),
  • витамин А или ретинол (до 0.1 мг при суточной потребности около 2.5 мг),
  • каротин (до 0.1 мг), ниацин или витамин В3 (РР) (до 0.3 мг при суточной потребности около 25 мг).

Магний очень ценный макроэлемент для человека. Он принимает участие более чем в 300 биохимических реакциях в организме, в том числе, регулирует работу нервной системы, нормализует уровень артериального давления и частоту сердечных сокращений. Продуктов питания, содержащих магний не так уж и много. Усиленно магний выводится из организма человека в стрессовых ситуациях, а сегодня можно говорить о тотальной магниевой недостаточности. Суточная потребность здорового человека в магнии около 450 мг. Употребляя регулярно в пищу арбуз, можно частично пополнять запасы магния, учитывая особенно то, что арбуз съедается в больших количествах. Но особо усердствовать не стоит, поскольку магний выводится с мочой, а арбуз имеет мочегонное действие: чем больше выделяется мочи, тем больше уходит магния. Но, все-таки, арбуз есть стоит. Рекомендовано на один прием съедать не больше 300-500 г.

Марганец — это важный микроэлемент, он необходим для нормального образования хрящевой ткани (межпозвоночных дисков, суставов) и костной ткани, синтеза гормона щитовидной железы — тироксина (регулирует в организме обмен веществ), используется для образования нейромедиаторов в головном мозгу (вещества, благодаря которым осуществляется работа нервной системы), улучшает репродуктивную функцию, принимает участие в полноценной работе иммунной системы.

Комбинация магния, витамина В6 и витамина В1, имеющаяся в мякоти арбуза благотворно влияет на работу, нервной системы, улучшают состояние психо-эмоциональной сферы (улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость).

В арбузе содержатся каротиноиды (бета-каротин, ликопин, бета-криптоксантин, зеаксантин, лютеин) – эти вещества обладают мощными антиоксидантными свойствами (связывают вредные свободные радикалы), за счет чего улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, улучшают работу иммунной системы, улучшают работу мужских и женских половых органов, замедляют возрастное понижение зрение.

Если рассматривать очень схематично — свободный радикал — это реактивная молекула, имеющая свободную связь, которую срочно необходимо закрыть, и эта молекула начинает присоединяться ко всему, что встречает на своем пути (клетки мозга, клетки сосудов, клетки крови и другие) при этом разрушает нормальную структуру и функцию того объекта, к которому она присоединилась. Сегодня ведущую роль в запуске раковых заболеваний отводят оксидативному стрессу — это, собственно, и есть процесс разрушения в результате присоединения свободных радикалов. Оксидативный стресс также запускает процесс старения, атерогенез (наслоение холестерина на сосудистых стенках и закупорку сосудов) и хроническое воспаление в органах. Антиоксиданты — это вещества, которые замедляют и блокируют разрушительное действие свободных радикалов в организме человека.

Арбуз содержит около 0.1 мг бета-каротина (при суточной потребности около 5 мг). Бета-каротин – это предшественник витамина А, помимо превращения в витамин А он имеет и свои собственные функции в организме. Бета-каротин является антиоксидантом, он способен замедлять процесс образования свободных радикалов, повышать иммунитет, замедлять процессы старения.

В арбузе содержится около 4.5 мг ликопина (на 100 г), это вещество обуславливает красный цвет мякоти, также имеет антиоксидантные свойства. Считается, что ликопин может предотвратить онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта и легких, способствует улучшению зрения. Ликопин имеет еще одну особенность — есть фактором защиты от негативного воздействия ультрафиолета.

Лютеина и зеаксантина (это изомер лютеина) в арбузе содержится около 8 мкг в 100 г мякоти. Эти вещества способны повышать остроту зрения, предотвращать старение сетчатки глаза и тем самым являются профилактикой снижения зрения.

Еще один антиоксидант арбуза бета-криптоксантин — содержится в арбузе около 78 мкг в 100 г. Этот оранжевый пигмент имеет свойство улучшать работу легких, является профилактикой рака матки, легких и кишечника.

Все продукты питания по своему воздействию на кислотно-щелочное равновесие в организме разделяются на кислые, нейтральные и щелочные. Арбуз имеет свойство ощелачивать мочу (сдвигать рН мочи в щелочную сторону). Поэтому он будет полезен при наличии в моче солей уратов и оксалатов (образующихся при кислой реакции мочи), но нежелателен при фосфатурии (которая возникает при щелочной реакции мочи). Так мочегонное свойство арбуза и способность сдвигать реакцию мочи в щелочную сторону используется в комплексном лечении уратурии и оксалурии (для выведения солей и мелких уратных и оксалатных камней мочевыделительной системы).

Нежная клетчатка, входящая в состав арбуза способна мягко усиливать перистальтику здорового кишечника и способна улучшать его очищение.

Арбуз рекомендуется кушать как отдельное блюдо, поскольку за счет наличия в нем комбинации клетчатки и сахаров, при употреблении его в пищу вместе с белковыми продуктами возможно усиление брожения и возникновение метеоризма(вздутия и дискомфорта в животе). При наличии заболевания кишечника и склонности к метеоризму употреблять арбуз в большом количестве не следует. Особенно не стоит комбинировать это блюдо с солеными блюдами — будет задерживаться жидкость в организме и возникать отечность. При хронических заболеваниях почек с наличием хронической почечной недостаточности арбуз есть не следует из-за содержания в нем калия, магния и большого количества жидкости.

Арбуз содержит достаточное количество глюкозы и имеет высокий гликемический индекс – 75 (гликемический индекс – это показатель того, как быстро в крови повышается уровень глюкозы после употребления продукта в пищу – при приеме в пищу чистой глюкозы он составляет 100 единиц, а при употреблении мяса — всего лишь 10 единиц). По этой причине арбуз не рекомендовано есть в больших количествах при наличии сахарного диабета, при повышенной массе тела (ожирении), при хроническом панкреатите.

В целом, арбуз – полезный и питательный продукт. Сезон арбузов открывается во второй половине августа и длится до глубокой осени. Не упустите возможность насладиться этим прелестным лакомством. Арбуз может заменить любые сладости и принесет больше пользы, нежели при поедании конфет, пирожных или тортов, а это благотворно скажется на Вашей фигуре. Будьте здоровы!

Арбузный смыв | Натуральные решения

Фокусировка в пределах

Сочетание трав, поддерживающих почки, со стратегиями сезонного питания дает нам отличную основу для зимнего здоровья, которую мы можем дополнять иммунными усилителями по мере необходимости. Также важно обращать внимание на то, чтобы быть более внутренним и созерцательным во время зимнего сезона. Обновление наших сил должно стать нашим главным акцентом на это время. Психика является важнейшей силой нашего физиологического здоровья, и если она идет вразрез с тенденциями сезона и другими нашими оздоровительными практиками, мы не добьемся желаемых результатов.Это означает осознание того, сколько энергии мы направляем вовне, сохраняя баланс в пользу сбора энергии в самых глубоких частях себя. Это духовный аналог того, что происходит в природе в это время года.

Очищение времен года

Следование временам года так же естественно, как и время. Наши предки инстинктивно знали об этом, так как они меняли свой рацион и образ жизни с изменением времен года. Мы можем значительно улучшить свое здоровье, обучаясь у них и прислушиваясь к естественным циклам, которым следует вся жизнь.Лечебные чистки можно и нужно начинать в любое время в течение года в зависимости от индивидуальных потребностей. Тем не менее, каждый может извлечь выгоду из естественных циклов, которые проходит наш организм, подготовившись к смене времен года с помощью соответствующих очищений. Просто спросите одного из наших сотрудников, как вы можете извлечь пользу из этих системных очищений и стать на пути к самочувствию и здоровью!

Арбуз флеш

Арбуз является прекрасным мочегонным средством, а употребление арбузов исключительно во время этого очищения помогает избавить толстую кишку от большого количества мусора.Кроме того, дополнительная вода собирает токсичные вещества и уносит их через почки, а также эффективно промывает почки.

Перед промывкой арбуза:

  1. Ешьте только сырые фрукты и овощи вечером перед постом
  2. Покупка примерно одного арбуза на человека в день. Идеальная продолжительность этого очищения — 2–3 дня, но вы можете изменить ее по своему графику. Во время очищения вы не будете есть ничего, кроме арбуза; ешьте арбуз вместо обычных блюд во время еды и всякий раз, когда вы голодны.Также важно выпивать 8-10 стаканов дистиллированной воды в течение дня и расслабляться / выполнять только легкие упражнения в течение дня.

Во время промывки арбуза:

  • Ешьте только арбуз во время промывки и пейте только арбузный сок, чай из семян арбуза, травяные чаи и дистиллированную воду. Это ПРОМЫВКА, поэтому пейте почаще!
  • Жуйте каждый глоток сока, полоская им рот, прежде чем проглотить. Это смешает сок с достаточным количеством слюны для улучшения пищеварения.
  • Вы можете почувствовать слабость / недомогание во время голодания; ваше тело использует свою энергию для очищения и выведения токсинов из вашего тела. Как можно больше отдыхайте во время приливов, делая 1-2 дневных сна.
  • Выполняйте легкие аэробные упражнения и растяжку каждый день, в том числе ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде и т. Д.
  • Получите много прямого солнечного света и свежего воздуха в течение трех дней.
  • Не использовать дезодоранты / антиперспиранты, химическое мыло и т. Д. В течение трех дней; они будут препятствовать очищению организма.
  • Используйте абразивную губку из натурального волокна, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, и принимайте теплый душ / ванну 1-3 раза в день.
  • Потоотделение поможет с очищением. Если на улице тепло, сядьте на улице, потейте и немного понежьтесь в лучах. Регулярно посещайте паровую баню в течение дня и обязательно пейте много дистиллированной воды.

Ежедневно во время очищения делайте следующее:

  • Расслабьтесь и помедитируйте. При этом записывайте все, что вам придет в голову.Конкретно исследуйте все возникающие проблемы со страхом. Почки сильно коррелируют с эмоциями страха, и, промывая почки, вы неизбежно вызовете некоторые из этих подавленных чувств и эмоций. Обратите особое внимание на все возникающие вещи, за которые вы, возможно, держались — запишите это, поговорите с другом или диктофоном и выразите свои чувства. Простое озвучивание этих эмоций и подавленных состояний поможет вам определить подходящий следующий шаг (шаги). После того, как вы позволили себе проработать эти эмоции / состояния, определите, что вам следует делать дальше, если что-нибудь.После того, как вы закончите, будьте благодарны за то, что вы смогли раскрыть и выразить эти состояния, тем самым обретя больший контроль над своей жизнью и освобождая часть, если не все, накопленную боль и страх. Примите меры, чтобы начать подтверждать свою силу в своей жизни — маленькие шаги каждый день — очень эффективный и простой способ сделать это.
  • Расчесывание кожи — используйте сухую щетку с натуральной щетиной для сухой кожи. Делайте круговые движения, равномерно и медленно двигаясь к сердцу, обязательно покрывая каждый дюйм кожи несколько раз.Начните с ног и продвигайтесь к груди; затем работайте внутрь от рук к груди. Избегайте чувствительных или воспаленных участков (например, груди, шеи и / или лица. Делайте это 1-2 раза в день.
  • Если возможно, используйте машину Чи в течение 10-20 минут, поместив парник на поясницу. После того, как машина Чи будет завершена, вы можете оставаться под теплицей еще 10-20 минут. ИЛИ
  • Разделение Чи-машины и использование теплицы — 10-20 минут на Чи-машине и 30-45 минут в теплице.
  • Ванны для ног / рефлексотерапия — промойте ноги на 10-20 минут в теплой / горячей воде. Добавьте один или несколько из следующих ингредиентов в ванну для ног в зависимости от ваших потребностей: имбирь для стимуляции, яблочный уксус для выведения мочевой кислоты, английскую соль для удаления излишков жидкости / токсинов или лаванду для успокоения. После ванны для ног стимулируйте рефлекторные точки на каждой ступне почек, печени и толстой кишки.
  • Расслабьтесь и почитайте что-нибудь успокаивающее, просветляющее или веселое.
  • Если сегодня хороший день, выйдите на прогулку и во время прогулки выполняйте упражнения по глубокому дыханию.Если вы остаетесь внутри, выполняйте упражнения по глубокому дыханию несколько раз в день.

После поста:

  • Следует помнить, что вы получите наибольшую пользу от быстрого / промывания / очищения, если правильно его нарушите. Это означает, что не следует сразу же слишком сильно напрягать пищеварительную систему, что позволит телу получить энергию, необходимую для продолжения очищения после промывки. Чем меньше времени и энергии организм тратит на пищеварение, тем больше энергии он может потратить на детоксикацию.Начните снова включать продукты в свой рацион, как описано ниже. Вы только что помогли организму избавиться от большого количества токсичных веществ; теперь вы можете приступить к восстановлению и ремонту, не сталкиваясь с этими препятствиями. Когда вы снова включаете в свой рацион новые продукты, помните, как они вызывают у вас самочувствие (физическое, эмоциональное и умственное). Вы хотите так себя чувствовать?
  • На следующий день после голодания на завтрак и обед ешьте только свежие фрукты, а на ужин добавляйте легкий салат из сырых овощей.На следующий день можно добавить еще фруктов и овощей; не ешьте мясо хотя бы 2-3 дня, так как оно очень тяжело переваривается.
  • Достаточное количество высококачественного протеина необходимо для правильного восстановления. Хорошие источники белка: пивные дрожжи, домашний сырой творог, проросшие семена и зерна, а также сырые орехи, особенно миндаль. Через несколько дней можно включать рыбу и домашнюю птицу.
  • НЕ переедайте — ешьте часто небольшими порциями. Переедание ложится чрезмерной нагрузкой на печень, что затрудняет детоксикацию.Это также приводит к неправильному и плохому пищеварению и кислому состоянию организма.
  • Избегайте всех насыщенных, гидрогенизированных и частично гидрогенизированных или денатурированных жиров; через 2-3 дня снова добавьте масла хорошего качества в рацион.
  • Исключить все обработанные, консервированные и рафинированные продукты.
  • Исключите соль из рациона.
  • Избегайте аспирина.
  • Готовьте на оливковом масле и ешьте много чеснока и лука.
  • Пейте много свежеприготовленных соков в день — не менее 1-2 порций.По возможности пейте морковный сок и чай из петрушки. Чтобы улучшить функцию почек, добавьте в морковный сок следующие ингредиенты: свеклу и верхушку свеклы, огурец, сельдерей и петрушку.
  • Попробуйте исключить из рациона красное мясо. Подойдет белая рыба и / или курица 1-2 раза в неделю.
  • Исключите как можно больше молочных продуктов. Вместо сливочного масла попробуйте свежее оливковое масло.
  • Не ешьте продукты, приготовленные из сахара или белой / беленой муки.
  • Принимайте пищевые добавки с клетчаткой каждый вечер перед сном.
  • Используйте сырой мед в качестве подсластителя (теперь у нас есть сырой мед в центре! J).

Поздравляю !!! Вы только что завершили еще один важный этап на пути к лучшему здоровью и жизненной силе. Ваши комментарии и предложения всегда приветствуются в Natural Path Center, поэтому, пожалуйста, свяжитесь с нами. Спасибо за предоставленную нам привилегию работать с вами на вашем естественном пути к оптимальному здоровью!

3 ДНЯ WATERMELON DETOX — All Things O’Natural

3 ДНЯ АВАРИЯ DETOX

Автор: Доминик Харрис,
, 17 августа 2015 г.,
, 10 комментариев

Привет..greetings..greetings, Всем! Надеюсь, у тебя отличный день! Хорошо, многие из вас, кто следит за моими страницами в социальных сетях: facebook

(All Things O’Natural ) и Instagram (@Team_ATON), возможно, видели и читали мои сообщения о трехдневном детоксе с арбузом, который я начал в начале прошлой недели. Я был очень взволнован, когда увидел сообщения двух красивых натуралистов, которые постоянно придерживаются здоровой натуральной и органической пищи, поэтому мне захотелось побаловать себя. И .. Я хотел поделиться с вами, ребята, как я прошел трехдневный Детокс и мои результаты.Если вы что-то знаете обо мне, я стараюсь как можно больше помнить о том, что я кладу на свои волосы, кожу и внутренности. Конечно, я верю в баланс, поскольку я трачу деньги, и поэтому мне важно дать своему храму отдохнуть, и этот детокс был отличным способом сделать это. Как всегда, я надеюсь, что эта информация будет очень полезной.

1.) УВЕЛИЧИВАЕТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ: Я определенно могу согласиться с тем, что многие участники детоксикации чувствуют себя более энергичными во время детоксикации. В этом есть смысл, потому что во время детоксикации вы останавливаете приток вещей, которые в первую очередь заставили вас нуждаться в детоксикации.Исключив сахар, кофеин, трансжиры, насыщенные жиры и заменив их свежими фруктами и овощами, вы получите естественный прилив энергии без каких-либо последствий. Во время любой программы детоксикации жизненно важно поддерживать высокий уровень гидратации, и это также может быть источником увеличения энергии, если вы обычно не получаете достаточно воды в течение дня.

2.) ИЗБАВЛЯЕТ ТЕЛО ОТ ИЗБЫТОЧНЫХ ОТХОДОВ: Детоксикация помогает организму избавиться от любых избыточных отходов, которые он накапливает.Большинство программ детоксикации разработаны, чтобы стимулировать организм к самоочищению, помогая печени делать свое дело, а также почкам и толстой кишке. Очистка толстой кишки — важная часть процесса детоксикации, потому что эти токсины должны выйти из организма, а резервная толстая кишка может заставить их повторно попасть в организм, а не выйти, как планировалось. Придерживайтесь фруктов и овощей даже после завершения программы детоксикации — это хороший способ сохранить движение. Поскольку мы так много пьем во время детоксикации, мы избавляем наш организм от вредных отходов мертвой пищи (обработанной), сахара (обработанного), вредных химикатов из продуктов и т. Д.

3.) ПОТЕРЯ ВЕСА: легко увидеть, как детокс-диета может привести к снижению веса в краткосрочной перспективе, но более здоровый способ взглянуть на это — установить долгосрочные пищевые привычки и избавиться от нездоровых привычек. . Часто, особенно в средствах массовой информации, основное внимание уделяется резкому сокращению калорий и быстрой потере веса. Но эти краткосрочные результаты недолговечны, если вы не ставите перед собой задачу заменить плохую пищу хорошей и использовать вновь обретенную энергию, чтобы больше тренироваться и быть более активным в целом.

4.) ЗДОРОВАЯ КОЖА: Ваша кожа — ваш самый большой орган, поэтому имеет смысл только то, что она покажет положительные результаты от программы детоксикации. Один из способов помочь в детоксикации — это посетить сауну в тренажерном зале или спа, чтобы помочь организму вывести дополнительные токсины с потом. По окончании курса детоксикации вы можете рассчитывать на более чистую и гладкую кожу. Также сообщалось, что детоксикация может помочь при угревой сыпи, хотя состояние может ухудшиться, прежде чем станет лучше, поскольку токсины будут высвобождены. Вы можете обнаружить, что ваша кожа чешется или покрывается пятнами, прежде чем очиститься, но это часть процесса и признак того, что вы на правильном пути со своей программой.Помните, что если мы не так внимательно относимся к ингредиентам, которые наносим на наши волосы и кожу, это помогает в добавлении токсинов в организм, которые попадают через наши поры.

5.) ЯСНОЕ МЫШЛЕНИЕ: хорошая программа детоксикации уделит некоторое внимание вашему душевному состоянию во время очищения. Часто рекомендуется использовать медитацию как способ восстановить контакт со своим телом в это время очищения от токсинов. Последователи детокса часто говорят, что они теряют чувство затуманенности и могут думать более ясно во время детокса, чем когда его не принимают.Это имеет смысл, поскольку многие из продуктов с сахаром и жиром, которые окружают нас каждый день, вызывают у нас вялость и могут сильно повлиять на качество нашего мышления. Опять же, для вас, кто, возможно, видел мою информацию о детоксикации, я много рассказывал о том, как мое умственное состояние было потрясающим, и у меня были еще более позитивные и удивительные мысли. Произошла тонна духовного просветления.

6.) ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ. К тому времени, как вы видите свои волосы, они уже считаются мертвыми, поскольку весь их рост происходит внутри волосяного фолликула.Вот почему важно, чтобы ваше тело функционировало на полную мощность с помощью регулярной стратегии детоксикации. Когда ваши волосы смогут расти, не сдерживаясь внутренними токсинами, вы увидите и почувствуете разницу в своих волосах. Во многих случаях волосы становятся более блестящими и мягкими на ощупь. Детоксикации недостаточно, чтобы остановить облысение по мужскому типу, но многие сообщают, что их волосы растут быстрее, что является признаком более здоровых волос. Недавно я опубликовал фотографию, в которой упоминалось, как мой детокс сделал мои волосы более густыми и увлажненными.Удивительный!

7.) СОДЕЙСТВУЕТ ИЗМЕНЕНИЯМ К ЗДОРОВЬЮ: трудно изменить давнюю привычку, и программа детоксикации — независимо от того, как долго — это один из способов поставить клин между старыми и новыми. Если у вас есть пристрастие к сахару, кофеину, жареной или хрустящей пище, вы можете использовать программу детоксикации, чтобы избавиться от этой тяги. Часто, если вы просто попытаетесь перестать есть эти продукты или пить эти напитки, у вас будет ограниченный успех и вы вернетесь к своим старым привычкам. Но если вы очистите организм и замените эти продукты более здоровыми, вы сможете переучиться и с большей вероятностью сохраните свои новые привычки.

Сначала позвольте мне объяснить, почему я выбрал арбуз. Арбуз, на 92% состоящий из воды, прекрасно увлажняет все органы и является очищающим средством для всего тела. Хотя он содержит натуральный сахар, он легко перерабатывается в организме и выводится с помощью клетчатки. Это также помогает увеличить половое влечение за счет правильного увлажнения каждого органа.

Итак, в течение следующих дней я ел, пил и наслаждался арбузом.

WATERMELON ВОДА

Кусочки арбуза, свежая мята и лимон (по желанию) в дистиллированной воде.Я никогда не добавляю химические вещества для повышения pH моей воды, так как считаю, что мы должны получать щелочной раствор через свежие фрукты и овощи, чтобы организм мог правильно поглощать и выводить воду.

СОК ИЗ АРГУСТА / СМУЗИ

Кусочки арбуза (с семенами или без семян. Семена арбуза содержат ОГРОМНЫЙ питательный панк, но к ним может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть), свежая мята, лимон или лайм (по желанию). Я объединил все ингредиенты в свой Vitamix и смешал. Теперь, если вы хотите получить более мягкий смузи, просто заморозьте арбуз накануне.Я не добавляю жидкости и подсластители, так как арбуз в основном состоит из воды и содержит натуральный сахар.

САЛАТ ИЗ ДЫНЯ

Я объединил следующее: свежий органический зеленый листовой салат, сырой нарезанный миндаль, грецкие орехи, свежая мята (крупно нарезанная), помидоры черри, кусочки арбуза и сделал заправку из: оливкового масла первого холодного отжима, свежего укропа, лимонного сока, сырого яблочного сидра. уксус, измельченный чеснок, морская соль и свежий молотый перец по вкусу и вылил поверх моего салата. Я ел это дважды в день (обед и ужин).Поскольку комбинированные продукты имеют щелочную природу, мое тело ощущается как ЖИЗНЬ!

Мои результаты были просто потрясающими и эйфорическими. Я чувствовал себя легче, бодрее и менее загруженным. Моя кожа стала более сияющей, а волосы стали более увлажненными. Я сделаю это снова? АБСОЛЮТНО!! Моя цель — проводить детоксикацию раз в квартал. Когда вы едите более здоровую пищу, вы чувствуете себя здоровее и выглядите здоровее … И вы чувствуете себя О’Сто сексуально! Bientot!

Арбузная детокс-диета | Жить сильным.com

Арбузная диета может вызвать негативные побочные эффекты.

Кредит изображения: MonicaNinker / iStock / GettyImages

Детокс-диеты широко распространены, и, хотя доказательства их эффективности отсутствуют, сторонники считают, что диеты выводят токсины из организма. Детокс-диеты бывают разных видов — лимонадная диета, грейпфрутовая диета и диета с брокколи — и они основаны на употреблении в течение нескольких дней только определенных соков, сырых фруктов или овощей.

Как и многие другие детокс-диеты, арбузная диета может вызывать такие симптомы, как усталость, головные боли, диарея, обезвоживание и более частые приступы таких болезней, как простуда и грипп.

Что такое очищение арбуза?

Во время очищения вы в течение одного-трех дней не едите ничего, кроме арбуза. Сторонники очищения советуют использовать твердые, спелые арбузы, у которых еще есть семена, и, в идеале, покупать органические, потому что неорганические дыни часто подвергаются воздействию пестицидов.

Если вы переносите вкус, некоторые статьи о детокс-диете рекомендуют использовать кожуру дыни вместе с мякотью, чтобы получить максимальную питательную ценность из фруктов.

Подробнее: Просто скажи «нет» этой детокс-диете или очищающему соку

Всплеск вкуса

В Интернете доступно несколько идей рецептов, которые помогут избавиться от однообразия во время детоксикации с арбузом. Чтобы сделать арбузные смузи более освежающими, в различных статьях о детокс-диете предлагается добавить немного свежего имбиря, лимона или сока лайма и горсть черники для аромата.

Считается, что все три ингредиента полезны для процесса детоксикации и добавляют питательности смузи.Чтобы добавить пикантности в свой распорядок дня, смешайте свеклу, апельсины и черный перец с арбузом.

Это работает?

Хотя модные диеты, такие как очищение от арбуза, могут привести к потере веса, потеря веса редко длится долго и часто восстанавливается в долгосрочной перспективе. Причудливые диеты также потенциально опасны, потому что они не включают в себя все питательные вещества, необходимые вашему организму, чтобы оставаться здоровым.

В частности, арбузная диета исключает жиры и белки, которые необходимы организму для поддержания здоровья клеток и эффективного поддержания и восстановления тканей.

Лучший способ похудеть — это придерживаться здорового, сбалансированного питания и регулярно заниматься физическими упражнениями. Такой подход с большей вероятностью приведет к устойчивой и долгосрочной потере веса и улучшению общего состояния здоровья.

Подробнее: Здоровые способы похудеть быстро

Может ли это помочь мне в детоксикации?

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, нет никаких доказательств того, что вам нужно соблюдать строго ограничительную диету, чтобы помочь вашему организму избавиться от токсичных веществ.Вы — удивительная машина, способная избавляться от любых веществ, которые считает токсичными, перерабатывая их через печень или почки.

Чтобы ваша естественная система детоксикации работала хорошо вместо очищения арбузом, Harvard Health Publishing предлагает, помимо здорового сбалансированного питания и регулярной активности, также пить много воды, высыпаться и ежегодно посещать врача для ваше физическое.

Опасности диеты

Детокс-диеты могут привести к дефициту витаминов и минералов, нарушениям уровня сахара в крови и разрушению мышц.Они также могут ослабить иммунную систему, делая организм более подверженным инфекциям и сезонным заболеваниям, таким как грипп.

Диета также может вызвать частый жидкий стул и привести к серьезным проблемам со здоровьем из-за обезвоживания. Наконец, диеты часто вызывают вялость и прогрессирующую усталость из-за недостатка калорий, головных болей и усиления раздражительности.

Эксперты в области здравоохранения и диеты рекомендуют всем, у кого есть болезни сердца или почек, беременным женщинам, пожилым людям и людям с желудочными заболеваниями, избегать детокс-диет из-за повышенной предрасположенности к неблагоприятным последствиям для здоровья.

Детокс из арбуза и вся правда о нем

Детокс арбуза

Проблема лишнего веса не в прошлом. Лишние килограммы имеют тенденцию подкрадываться к вам и цепляться за ваше тело на долгие годы. Единственная мысль о том, что мы не можем смириться со своим собственным отражением, вселяет ужас в наши умы. Поэтому существует бесчисленное множество людей, которые постоянно ищут эффективные уловки для похудения и доверяют неэффективным сборникам упражнений, тем самым подвергая опасности свое физическое здоровье и общее самочувствие.Идея быстрой потери веса без усилий распространяется через манипулирование сообщениями и статьями в социальных сетях с неподтвержденными утверждениями. Но когда дело касается вашего здоровья, крайне важно провести тщательное исследование. Сегодня вы можете узнать обо всех рисках и преимуществах детоксикации с арбузом. Поэтому решайте сами, крутить вам или нет. Давайте начнем.

Что такое арбузный детокс?

Детокс из арбуза — это краткосрочная диета, которая имеет несколько вариаций.Предпосылка первого состоит в том, что люди, сидящие на диете, должны есть только арбуз в течение дня. Придерживаясь второго варианта диеты, вы можете есть два легких приема пищи в день и есть арбуз в качестве закуски. По окончании дня детоксикации некоторые люди сразу возвращаются к своему обычному плану питания, а другие постепенно добавляют другие продукты.

Как это работает?

Сегодня существует множество диет для детоксикации, включая диету с брокколи, грейпфрутовую диету, огуречную диету и многое другое.Сторонники арбузной детоксикации (или арбузной диеты) считают, что она помогает похудеть, выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи и волос, повышает вашу энергию и обмен веществ. Они утверждают, что такая диета имеет такой эффект из-за высокого содержания воды в арбузах — более 90 процентов.

]]>

Приложение BetterMe — это надежный способ перейти с нуля до героя похудания безопасным и устойчивым способом! Чего же ты ждешь? Начни преобразовывать свое тело прямо сейчас!

Насколько это эффективно?

Да, арбуз сам по себе имеет множество преимуществ.Он содержит витамины A, B1, B6 и C, ликопин, кальций и железо, а также многие другие питательные вещества, необходимые для правильного функционирования вашего организма (3). Этот фрукт предотвращает обезвоживание и имеет ряд преимуществ для здоровья. Например, он может снизить риск сердечных заболеваний, улучшить пищеварение и обладает противовоспалительным действием. Он низкокалорийный, а содержание клетчатки помогает вам дольше чувствовать сытость (4). Согласно некоторым исследованиям, он также помогает уменьшить болезненность мышц (1). Однако его детоксицирующий эффект не имеет научного обоснования и вряд ли поможет вам похудеть в долгосрочной перспективе.Кроме того, такой детокс несет определенные риски для вашего здоровья.

Эта диета несбалансированная и не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Арбузы не содержат жиров и белков, которые необходимы для нормального функционирования ваших клеток и органов. Этот тип диеты также может ослабить вашу иммунную систему и вызвать усталость и другие проблемы со здоровьем. Он не подходит беременным женщинам, людям с диабетом, сердечными заболеваниями и болезнями почек.

Если вы хотите вывести токсины из своего тела и похудеть в качестве бонуса, вы можете сделать это, установив разумные привычки в еде и регулярно тренируясь.Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и содержит все необходимые питательные вещества (2). Также важно избавиться от вредных привычек, получить достаточно качественного сна и снизить уровень стресса и беспокойства. Все эти простые советы помогут безопасно получить желаемый результат.

Подробнее: Детокс-смузи для похудания на животе: усиление потери веса с помощью напитков с витаминами

Детокс-вода с арбузом

Да, придерживаться арбузной детокс-диеты небезопасно.Но вы все равно можете побаловать себя стаканом вкусной и освежающей арбузной воды. Возьмите кусочки свежего арбуза, дольки лимона, листья мяты, небольшой кусочек имбиря, кубики льда и поместите все ингредиенты в стеклянную банку. Добавьте питьевую воду, и ваш напиток готов.

Часто задаваемые вопросы

Как долго нужно проводить детоксикацию на арбузной диете?

Сторонники этого подхода к детоксикации утверждают, что, соблюдая арбузную диету в течение 3-4 дней, можно похудеть и вывести токсины из организма.

Заключение

В заключение хочу сказать, что эта детокс-диета довольно популярна, и некоторые утверждают, что она эффективна. Однако следует быть осторожным и хорошенько подумать, прежде чем начинать. Вы можете попробовать эту диету, только если вы полностью здоровы. Это может быть первым шагом на пути к снижению веса. И после завершения этого плана питания продолжайте худеть более здоровым и безопасным способом. Однако помните, что перед переходом на новую диету крайне важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Если вы хотите сделать для своего тела еще больше, почему бы вам не дополнить здоровую диету упражнениями? Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

  1. Биохимическая, физиологическая и функциональная реакция функционального арбузного сока, обогащенного L-цитруллином, во время полумарафонской гонки (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
  2. Пирамида или тарелка? Изучите планы здорового питания (2019, mayoclinic.org)
  3. Арбуз, сырой (2019, fdc.nal.usda.gov)
  4. Похудание: сытость, потребляя меньше калорий (2020, mayoclinic.org)

Диета для очищения толстой кишки для очищения вашего тела Правильная детоксикация

A Диета для очищения кишечника план для детоксикации вашего тела правильный путь не будет полным без планов диеты для улучшения здоровья толстой кишки, включая фруктовые диеты, йогуртовую диету и естественные запоры средства для правильного выбора диеты, помогающие очищать толстую кишку естественным путем в домашних условиях.Быстрое очищение >>

Что такое очистка толстой кишки?

Очищение кишечника и детоксикация вашего тела идут рука об руку. Если детоксикация помогает вывести токсины из других частей вашего тела, кроме пищеварительного тракта, таких как голени и область вокруг лица, то естественная диета очищает толстую кишку.

Когда дело доходит до улучшения здоровья толстой кишки, что дает вам больше возможностей в вашем рационе и улучшает перспективы здоровья на протяжении всей жизни, прием лекарств или дорогостоящая операция — это не вариант, который большинство людей готовы изучать.

ОСНОВАНИЕ ЕСТЕСТВЕННОЙ ЧИСТКИ В ДОМЕ

  • Пищевые волокна в вашем рационе
  • Вода для правильного увлажнения
  • Пища, благоприятная для пищеварения

В этой диете Slism мы познакомим вас с планами диеты, которые помогут правильно очистить ваше тело и, надеюсь, дадут вам именно то, что вам нужно для детоксикации всего тела, в рамках очищающей диеты для толстой кишки.

Быстрое очищение кишечника

Употребление арбуза полезно для очищения толстой кишки.Арбузная диета, иногда называемая арбузной детоксикацией, помимо того, что является отличным методом детоксикации, является главным методом детоксикации вашего тела.

Капустная диета для детоксикации организма и очищения кишечника в домашних условиях

Кочанная капуста полезна не только для похудания, но и тогда, когда вы хотите очистить толстую кишку дома, получая естественное очищение, которое вы хотите, без хлопот, связанных с безрецептурными средствами для детоксикации организма.

Водная очищающая диета для легкого полностью натурального очищения толстой кишки в домашних условиях

Не существует более простого домашнего плана диеты для очищения толстой кишки, чем диета, очищающая воду.С помощью этой естественной детокс-диеты вы можете вывести токсины из своего организма, эффективно повысив метаболизм. В качестве жидкого средства для очищения толстой кишки нет лучшего выбора в диетах, чем водная диета, чтобы очистить кишечник в домашних условиях естественным путем.

Диета из зимней дыни для очистки кишечника с помощью клетчатки

Зимняя дыня не только низкокалорийна и приносит много пользы для здоровья, но и помогает очистить толстую кишку. Сила пищевых волокон и витамина С в сочетании с мочегонным действием зимней дыни может устранить задержку воды, а также избавить от запора в толстой кишке.

Диета с авокадо для очищения толстой кишки в домашних условиях, после детоксикации

Авокадо — один из тех натуральных продуктов для очищения толстой кишки, который обладает такими преимуществами, как ускоренное сжигание жира, естественная детоксикация и улучшение красоты, которые вы можете с нетерпением ожидать в своем рационе. Глутатион авокадо способствует более здоровой функции печени, необходимой для детоксикации организма, в то время как вы очищаете толстую кишку естественным путем.

Трехдневная яблочная диета — один из самых популярных методов детоксикации для очищения организма.Как и в случае с другими полубастыми диетами, вам не нужно сокращать количество потребляемой пищи. Яблочный пектин, пищевое волокно, содержащееся в яблоках, служит активным блокатором жира в вашем организме.

Банановая детокс-диета для естественного очищения толстой кишки

Это можно назвать утренней банановой диетой, но этот план похудания — это не бананы. Как и другие фруктовые диеты, заменяющие завтрак, банановая диета помогает правильно очистить кишечник. В сочетании со здоровым питанием ваша толстая кишка чище, чем чистая.

Очищение фруктовой диеты для детоксикации вашего пути к здоровому кишечнику

Фруктовая диета, часто называемая фруктовой диетой для промывания или фруктовой детокс-диетой, является одним из эффективных методов очищения толстой кишки. С клетчаткой и другими витаминами и минералами, необходимыми для естественной детоксикации, не может быть другого способа очистить кишечник утром, кроме очищающей фруктовой диеты.

Запор может повлиять на вашу способность очищать организм от токсинов, не говоря уже о детоксикации при очищении толстой кишки.Имея упражнения для лечения запора и продукты, помогающие при запоре, вы можете рассчитывать на возвращение лошади в свой рацион и как можно скорее приступить к диете для очищения толстой кишки.

Обзор очищающих диет с йогуртом о пробиотиках для лучшей детоксикации

Натуральные пробиотики превосходят то, что вы ожидаете от диет для похудания. Естественный пробиотический эффект от употребления йогурта для вашего тела в сочетании с другими диетами для очищения толстой кишки является лучшим методом правильного очищения толстой кишки в домашних условиях.

Обзор фруктовой диеты, чтобы быстро очистить вашу систему

Употребление здоровых фруктов может быть ключом к похудению. Помимо пользы для здоровья от потери веса, которую вы получаете от употребления фруктов в рамках фруктовой диеты, вы можете очистить кишечник, увеличивая всасывание питательных веществ в пищеварительном тракте.

Идеальный фрукт для очищения и похудания

Вы помните, как вам нравилось есть арбуз в детстве? Я люблю, и я все еще люблю есть это каждое лето.
Арбузы отлично подходят для увлажнения вашего тела на жарком солнце. Поэтому арбуз — это не только освежающий и вкусный вкус. Арбуз отлично подходит для очищения, похудания и вашего здоровья. Не позволяйте его легкости вводить вас в заблуждение; он полон питательных веществ.
Арбуз — недорогой способ очистить организм и похудеть. Одна порция арбуза содержит всего 47 калорий. Да, арбуз на 92 процента состоит из воды, но остальные 8 процентов содержат хорошее питание и удивительную пользу для здоровья.Арбуз рекомендован Американским советом по физическим упражнениям как хороший выбор диетического питания.

Как арбуз помогает при очищении, похудании и здоровье

1. Очень щелочно образующий в организме
Жировые клетки содержат токсичность и кислоту. Ваше тело не будет отпускать жировые клетки, пока вы все еще кислотны.

2. Большое количество цитруллина
Создает мочегонный эффект (обильное мочеиспускание), поскольку токсины покидают ваш организм. Цитруллин производит аргинин, который выводит из организма аммиак и другие токсины.Кроме того, аргинин усиливает оксид азота, что улучшает кровоток. Вот почему детокс с арбузом так хорошо работает.

3. Высокое содержание пищевых волокон , которое помогает поддерживать чистоту толстой кишки и помогает очистить ваше тело.

4. Содержит глутатион , который помогает улучшить функцию печени.
Это необходимо вашему организму, чтобы начать выводить токсины из организма. Глутатион — это самый мощный антиоксидант и детоксифицирующий агент, но за пределами научного сообщества о нем мало кто даже слышал.

5. Хороший источник калия
Это уравновешивает высокое количество натрия в нашем рационе, поддерживает почки и отлично очищает.

6. Предотвращает появление морщин
Арбуз с высоким содержанием ликопина. Ликопин помогает замедлить эффект старения, вызванный окислением в организме, вызывающим появление морщин и прыщей.

7. Уменьшает воспаление
Воспаление способствует развитию таких состояний, как астма, атеросклероз, диабет, рак толстой кишки и артрит.Меньшее воспаление означает меньшую токсическую нагрузку на организм.

Бонусная выгода: Арбуз также обладает свойствами, подобными Виагре.

Осторожно: Есть много хороших медицинских причин для употребления арбуза, но помните , чтобы не переусердствовать .

Моя история арбуза

Когда я был инвалидом на десять лет, с частично функционирующей пищеварительной системой и мог есть только 12 продуктов, арбуз был для меня спасением. Я ежедневно ем половину большого арбуза.Я благодарен за то, что арбузы помогли мне вернуться к здоровью.

Арбуз для очищения тела

Если вы ищете способ очистить свое тело от токсинов, попробуйте очищающее средство из арбуза.
Детокс из арбуза помогает очистить ваше тело, удаляя токсины, замедляющие метаболизм. Избавление от токсинов помогает ускорить метаболизм.
Когда в теле накапливаются отходы, возникают кожные заболевания, например целлюлит. Лучше всего провести профилактическую детоксикацию, чтобы избавиться от токсинов, прежде чем это произойдет.

Замените 1 прием пищи в день арбузом.

Некоторые люди пытаются есть только арбуз в течение недели или дольше. Это слишком несбалансированное, слишком очищающее и слишком ограничивающее действие для большинства тел. Здорово и безопасно заменить один раз в день порцией арбуза.

Если вы не практикуете сбалансированное очищение с другими фруктами и овощами наряду с арбузом, как я учу в своих классах 2-5-30, безопаснее всего заменить арбузом только один прием пищи или, самое большее, два.

2 замечательных простых рецепта вкусных арбузов

Арбузный сок: Если вам нужно быстро подщелачивать, в этом рецепте используется второй по щелочности продукт. Очень вкусно!

Арбузный суп: Просто приготовить жарким летним днем.

У вас есть другие полезные рецепты арбуза или вы просто едите его сырым?

Источник: care2.com

Преимущества арбуза, плюс питание, рецепты и многое другое

Арбуз считается одним из основных продуктов питания в летнее время, он появляется на вечеринках у бассейна и на летних барбекю в течение всего сезона.Несмотря на то, что он хорошо известен своей способностью сохранять прохладу и увлажнение, есть множество других преимуществ для здоровья, связанных с этим популярным фруктом, которые не так широко известны.

Какие преимущества есть арбуз? Как вы узнаете ниже, этот фрукт низкокалорийный, является хорошим источником витаминов C и A и связан со всем: от уменьшения мышечной боли и ускорения восстановления после упражнений до улучшения зрения и здоровья кожи.

Пищевая ценность

Арбуз, также известный под научным названием Citrullus lanatus , является членом семейства цветковых растений, известных как Cucurbitaceae .

Арбуз — это фрукт?

Да, колючий арбуз с низким уровнем земли, который происходит из южной части Африки, дает популярные съедобные фрукты, которые мы сейчас обычно потребляем.

Считается, что дикие сорта, выращенные много лет назад, были более горькими, чем те, которые мы едим сегодня, благодаря наличию соединения под названием кукурбитацин. Исторически сложилось так, что в разных частях света, в том числе в Африке, выращивали множество разновидностей, различающихся по цвету и вкусу.

Хотите верьте, хотите нет, но, по оценкам, на самом деле существует более 1200 различных сортов арбуза. Сюда входят ланатус, малиновые сладкие и юбилейные арбузы.

Без ведома большинства людей, арбуз съедобен целиком, включая кожуру и семена. Фактически, кожура арбуза (которую можно мариновать или даже обжаривать) очень богата цитруллином, соединением, которое превращается в аминокислоту аргинин, что оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и многое другое.

Семена также полны аминокислот, «строительных блоков белка», а также некоторых микроэлементов, поэтому они включены в некоторые порошки растительного белка.

Арбуз — это суперпродукт?

Хотя он может быть не таким питательным, как фрукты, такие как ягоды или апельсины, он все же дает впечатляющие преимущества, связанные с питанием арбуза.

Все сорта богаты антиоксидантами и имеют широкий спектр преимуществ для здоровья, таких как улучшение здоровья сердца, повышение иммунитета и увеличение потери веса.

В этих фруктах содержатся два особенно защитных соединения: цитруллин и ликопин.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США о питании арбузов, в одной чашке (около 152 граммов) содержится примерно:

  • 46 калорий
  • 11,5 граммов углеводов
  • 1 грамм белка
  • 0,2 г жира
  • 0,6 г пищевых волокон
  • 12,3 миллиграмма витамина C (21 процент суточной нормы)
  • 865 международных единиц витамина А (17 процентов суточной нормы)
  • 170 миллиграммов калия (5 процентов суточной нормы)
  • 15.2 миллиграмма магния (4 процента суточной нормы)
  • 0,1 миллиграмма тиамина (3 процента суточной нормы)
  • 0,1 миллиграмма витамина B6 (3 процента суточной нормы)
  • 0,3 миллиграмма пантотеновой кислоты (3 процента суточной нормы)
  • 0,1 миллиграмма меди (3 процента дневной нормы)
  • 0,1 миллиграмма марганца (3 процента суточной нормы)

12 главных преимуществ арбуза

Вот некоторые из главных преимуществ арбуза:

1. Может помочь поддержать иммунитет

Исследования на животных показали, что потребление арбуза снижает воспаление и повышает антиоксидантную способность.

Ликопин, один из каротиноидов, который содержится в изобилии в этом фрукте, обладает мощными антиоксидантными свойствами и может помочь снизить окислительный стресс. Согласно недавним исследованиям, он также может помочь сохранить здоровье вашего сердца, а также защитить от некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и заболеваний желтого пятна.

Исследования показывают, что употребление его в пищу также может повысить уровень аргинина, важной аминокислоты, которая используется для синтеза оксида азота. Оксид азота не только помогает расширять сосуды, обеспечивая эффективный кровоток и снижает риск высокого кровяного давления, но также участвует в регулировании иммунной системы.

Этот фрукт также является отличным источником витамина С, ключевого питательного микроэлемента, который выполняет двойную функцию, действуя одновременно как антиоксидант и усилитель иммунитета, поддерживая здоровье вашего тела и предотвращая хронические заболевания. Антиоксиданты могут помочь бороться со свободными радикалами и защитить клетки от окислительного повреждения и стресса.

2. Может улучшить здоровье сердца

Арбуз содержит большое количество калия и магния, двух важных питательных веществ, используемых для лечения таких состояний, как высокое кровяное давление.Согласно исследованиям, потребление надлежащего количества калия и магния из питательной диеты, по-видимому, связано с улучшением здоровья сердца, а также со снижением риска смерти от сердечных заболеваний.

Обзор, опубликованный в журнале Advances in Nutrition , показал, что употребление большого количества продуктов, богатых калием, таких как фрукты и овощи, может положительно повлиять на уровень артериального давления, что может быть полезно для снижения риска таких состояний, как инсульт и сердечные приступы.

Ликопин также приносит пользу здоровью сердца, уменьшая воспаление, борясь с окислительным стрессом и потенциально улучшая уровень липидов в крови.

Новое исследование, включая результаты исследования 2019 года, предполагает, что употребление 100-процентного арбузного сока является «приятным и эффективным средством увеличения содержания ликопина в сыворотке крови у пожилых женщин, которые входят в группу риска по низкому потреблению каротиноидов».

Исследования также показали, что польза арбуза может включать облегчение артериальной жесткости, баланс холестерина и улучшение систолического артериального давления у взрослых с гипертонией.

3. Может облегчить боль и болезненные ощущения

Помимо потенциальных преимуществ арбузного сока, в каждой порции этого фрукта содержится большое количество витамина С. Было доказано, что витамин С защищает хрящи и кости, способствует восстановлению сухожилий и связок и ускоряет заживление ран.

Калий и магний, два питательных вещества, которые также содержатся в этом виде дыни, важны для восстановления мышц и снятия боли. Калий, в частности, помогает предотвратить мышечные судороги после упражнений и помогает быстрее вылечиться от травм.

4. Помогает предотвратить образование камней в почках

Исследования показали, что калий, содержащийся во фруктах и ​​овощах, очень полезен для очистки от токсинов и вымывания отходов из крови, помогая предотвратить образование камней в почках.

Арбуз обладает также природным мочегонным действием. Это помогает увеличить выработку мочи для вывода отходов и токсинов из организма для защиты от камней в почках.

5. Средства для гидратации, пищеварения и детоксикации

Одно из главных преимуществ арбуза — высокое содержание воды.Фактически, по оценкам, он на 91% состоит из воды, которая может помочь в детоксикации и помочь избавить организм от лишней воды и жидкости, облегчая неприятное вздутие живота и отек.

Калий и магний также важны для детоксикации.

Калий действует как электролит и способствует здоровью кровообращения, а также помогает регулировать кровоток и уровень гидратации в организме, позволяя кислороду достигать ваших клеток. В то же время магний уменьшает задержку воды в кишечнике, чтобы победить вздутие живота и помочь вам сбросить лишний вес.

Еще одно интересное открытие недавних исследований на животных заключается в том, что потребление арбузного сока значительно снижает уровень глюкозы в крови натощак у мышей с диабетом. Сок, по-видимому, вызывает изменения в составе микробиома кишечника, что может иметь положительный метаболический эффект.

6. Может помочь в борьбе с раковыми клетками

Этот фрукт может действовать как мощное средство против рака, в каждой порции содержится значительная доза антиоксидантов и пользы для здоровья арбуза.

Важным преимуществом арбуза для мужчин является то, что ликопин, один из основных каротиноидов, содержащихся в фруктах, в некоторых исследованиях был связан с более низким риском рака простаты.Исследования также показывают, что ликопин играет важную роль в поддержании прочности клеточных мембран, чтобы они могли защитить себя от токсинов, которые потенциально могут вызвать гибель или мутацию клеток.

Это также отличный поставщик антиоксидантов, витамина С и витамина А, которые помогают бороться с повреждением свободными радикалами и предотвращают мутации ДНК, блокирующие образование раковых клеток. Исследования также показали, что высокие дозы витамина С могут усиливать противораковые эффекты некоторых препаратов, используемых в химиотерапии, а также уменьшать побочные эффекты традиционных методов лечения рака.

7. Помогает защитить здоровье кожи

Арбуз полезен для здоровья кожи, потому что это один из лучших доступных антиоксидантов. Благодаря высокому содержанию антиоксидантных витаминов А и С, арбуз полезен для кожи, включая его способность защищать клетки от повреждений и бороться с образованием свободных радикалов, замедляя старение и сохраняя здоровый вид вашей кожи.

Витамин С особенно важен для здоровья кожи. Это помогает увеличить выработку коллагена, а также помогает предотвратить повреждение кожи от солнца.

Между тем, витамин А является ключом к поддержанию здоровья ваших клеток и защите от УФ-излучения.

8. Поддерживает здоровое зрение

Важные питательные вещества, которые играют роль в защите здоровья глаз, в том числе бета-каротин, витамин А, витамин С, лютеин и зеаксантин, также содержатся в этом гигантском фрукте и входят в число многих полезных свойств арбуза. Исследования показали, что серьезный дефицит витамина А, например, может привести к дегенерации желтого пятна, состоянию, характеризующемуся утолщением роговицы, которое в конечном итоге может привести к слепоте.

Этот летний фрукт является отличным поставщиком бета-каротина, который представляет собой форму витамина А, содержащегося в растениях. Достаточное количество бета-каротина в вашем рационе может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна, ведущую причину возрастной слепоты.

9. Может помочь с потерей веса

Полезен ли арбуз для похудения? Хотя он действительно содержит натуральный сахар и углеводы, это не обязательно плохо, в зависимости от диеты, которой вы следуете, и от того, сколько вы потребляете.

Несмотря на то, что арбуз богат множеством важных витаминов и минералов, он содержит мало калорий, что делает его отличным дополнением к питательной диете для похудения.По этой причине арбуз помогает похудеть, способствуя сытости и подавляя тягу к еде, чтобы вы не сбились с пути к своим целям в отношении здоровья.

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nutrients , показало, что потенциальные механизмы, с помощью которых потребление арбуза улучшает управление массой тела, заключаются в повышении насыщения (насыщения) и постпрандиальной реакции глюкозы и инсулина.

После четырех недель вмешательства у взрослых с избыточным весом и ожирением употребление двух чашек арбуза вместо печенья привело к значительно более высокой реакции сытости (меньшему голоду, предполагаемому потреблению пищи и желанию есть и большему сытости), а также значительному снижению массы тела, массы тела индекс (ИМТ), систолическое артериальное давление и соотношение талии и бедер.

10. Может улучшить восстановление после упражнений

Арбуз, в том числе сок из этого фрукта, улучшает восстановление мышц у спортсменов и снижает болезненность. Это может помочь вам более эффективно заниматься в тренажерном зале для достижения ваших целей по снижению веса.

Исследование 2020 года показало, что, обеспечивая электролиты и уменьшая обезвоживание, одним из главных преимуществ арбуза является его способность способствовать восстановлению после упражнений и облегчать боли.

Интересно, что в одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , изучалось влияние арбузного сока как функционального напитка для спортсменов.После 24 часов приема добавок у спортсменов улучшилась частота сердечных сокращений, что было более полезно для восстановления мышц, а также уменьшилось общее болезненное состояние и мышечные боли.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что потребление арбузного пюре полностью поддерживает энергетические потребности упражнений и повышает уровень питательных компонентов (l-цитруллин и l-аргинин) в крови после тренировки, антиоксидантную способность и общий уровень нитратов. Однако это не повлияло на воспаление после тренировки и изменения врожденной иммунной функции.

Другое исследование, проведенное в 2016 году, также показало, что оно приносит пользу тем, кто занимается высокоинтенсивными упражнениями или упражнениями на выносливость, но в целом не увеличивает время до изнеможения.

11. Может помочь уменьшить кислотный рефлюкс

Одно из преимуществ арбуза и дыни (наряду с другими видами дынь) заключается в том, что они часто используются для уменьшения симптомов кислотного рефлюкса. Дыни являются частью диеты GAPS, которая предназначена для лечения заболеваний пищеварительной системы и уменьшения воспалений.

Считается, что дыня успокаивает желудочно-кишечный тракт и регулирует уровень pH, а также уменьшает воспаление и выработку кислоты во всем организме.Тем не менее, из-за фруктозы (сахара) арбуз может вызывать дискомфорт у людей, чувствительных к продуктам с высоким содержанием FODMAP.

12. Может способствовать репродуктивному / сексуальному здоровью

Что делает арбуз сексуально? Как упоминалось выше, употребление сока и мякоти этого фрукта может помочь уменьшить жесткость артерий, поддержать кровообращение и улучшить кровяное давление.

Это говорит о том, что арбуз может быть полезен и в сексуальном плане, так как улучшает кровоток и, как следствие, возбуждение.

Кроме того, в некоторых исследованиях цитруллин (обнаруженный в кожуре) показал, что он является безопасным и общепринятым альтернативным лечением легкой и умеренной эректильной дисфункции у мужчин.

По теме: Cucamelon: Как вырастить самый популярный суперпродукт в Instagram

Где найти / Как использовать

Когда и где можно купить свежий арбуз?

Сегодня арбуз коммерчески выращивают в большинстве штатов США, при этом крупнейшими производителями являются Джорджия, Флорида, Техас, Калифорния и Аризона.

Арбузы — это тропические или субтропические растения, для выращивания которых требуется температура выше 77 градусов по Фаренгейту. Сезон арбузов приходится на самые теплые месяцы года, и наиболее распространенные виды арбузов продаются летом в северных регионах США, поэтому они стали основным продуктом летнего барбекю.

В других частях света, таких как Африка, Ближний Восток, Индия и Азия, этот фрукт популярен благодаря своей способности расти при высоких температурах и обеспечивать увлажнение в сухом климате.

Некоторые растения арбуза были генетически модифицированы для получения дыни без семян или небольших белых семян. На самом деле было проведено много исследований по выведению устойчивых к болезням сортов дыни и разработке бессемянных сортов, которые сохраняют все питательные вещества нетронутыми.

Считается, что бессемянные сорта обладают такой же пользой для здоровья, как и виды с семенами.

Всегда, когда это возможно, лучше покупать органические сорта часто изменяемых культур. Поскольку при производстве неорганического арбуза семена дыни часто обрабатываются синтетическими имитаторами роста, чтобы снизить риск заражения всеми химическими синтетическими добавками, ищите естественно выращенные органические дыни.

Как собрать арбуз:

Спелая дыня имеет гладкую твердую кожуру, обычно зеленого цвета с темно-зелеными или желтыми пятнами или полосами. Внутренняя часть съедобной мякоти обычно ярко-розовая с большими черными семенами, но может быть и других оттенков.

Например, на некоторых рынках вы можете найти темно-красные, оранжевые, белые или желтые дыни.

Как узнать, спел ли арбуз?

Как узнать, спел ли этот фрукт? Свежий арбуз готов разрезать и съесть, если нижняя часть дыни станет желтой или кремовой, а не ярко-белой.

Также попробуйте постучать по дыне и поднять ее, чтобы найти ту, которая тяжелее и плотнее для своего размера. Обычно это означает, что все соки произведены, и он готов к открытию.

Вот как нарезать свежий арбуз:

  1. Положите дыню на разделочную доску и сначала отрежьте оба конца.
  2. Затем поднимите дыню, чтобы можно было разрезать ее пополам.
  3. Разрежьте середину, чтобы получились две большие половинки, затем снова разрежьте пополам, чтобы получились четвертинки.
  4. Нарежьте каждую четверть треугольных кусочков.
  5. После разрезания некоторые люди любят слегка посолить фрукт для усиления вкуса, но это необязательно.
  6. Если вы не едите в течение одного-двух часов, храните в холодильнике до нескольких дней.

Можно ли есть семена арбуза?

Многие люди не знают, что семена арбуза и арбузный сок обладают множеством полезных свойств.

Семена считаются хорошим источником белков, масел и углеводов.Они также содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6, магний, цинк, медь, калий и многое другое.

Вы уже знаете, что в этой дыне много воды (отсюда и название), и исследования показывают, что употребление этого сока — хороший способ получить увлажняющие жидкости вместе с антиоксидантами, необходимыми минералами-электролитами и витаминами.

Хотя семена арбуза совершенно безопасны для употребления в пищу, на самом деле их нужно проращивать и очищать от скорлупы, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Этот процесс может увеличить содержание белка в супер-семенах и облегчить вашему организму доступ и усвоение невероятных питательных веществ, содержащихся внутри.

Рецепты

Новичок в добавлении арбуза в рецепты? Есть много способов включить этот вкусный фрукт в свой рацион.

Попробуйте добавить немного в напитки или смузи, чтобы ощутить вкус и аромат, способствующий снижению веса. Вы также можете использовать его, чтобы приготовить освежающую арбузную воду, или попробуйте заморозить ее, чтобы получить прохладное летнее угощение.

Еще один популярный способ насладиться — посыпать арбуз солью или добавить ее в салаты, фруктовые чашки и десерты. Вы также можете съесть один или два ломтика арбуза, чтобы получить сытную закуску без суеты.

Вот несколько простых, но вкусных рецептов арбуза для начала:

В какое время дня лучше всего есть арбуз? Например, учитывая, что в них много воды и сахара, можно ли есть арбузы на ночь?

Не стесняйтесь наслаждаться этим в любое время, когда у вас есть настроение, например, перед тренировкой или после ужина в качестве полезного лакомства. Однако имейте в виду, что из-за высокого содержания воды вы можете за ночь спуститься в ванную.

Риски и побочные эффекты

Есть ли какие-либо негативные эффекты арбуза, о которых вам следует знать?

Дыни, как известно, не являются распространенными аллергенами или вызывают какие-либо общие лекарственные взаимодействия.Тем не менее, эти вкусные фрукты лучше всего употреблять в умеренных количествах из-за относительно высокого содержания в них сахара.

Сколько арбуза нужно есть в день?

Для большинства людей одна или две чашки в день — хорошее количество. Поскольку в арбузе относительно много натуральных сахаров (таких как глюкоза, фруктоза и сахароза) и углеводов, мало клетчатки и почти нет белка или полезных жиров, употребление большего количества может привести к резкому скачку уровня сахара в крови.

Когда нельзя есть арбуз?

Для тех, у кого есть известная форма инсулинорезистентности, в том числе для тех, кто страдает предиабетом или диабетом, может быть полезным выбор фруктов с низким содержанием сахара, которые также содержат больше клетчатки, таких как ягоды.В противном случае употребление небольших порций этого фрукта, скорее всего, не проблема.

Если у вас есть известная аллергия на другие фрукты, будьте осторожны, добавляя в свой рацион новые фрукты, включая дыни.

Арбуз когда-нибудь полнеет?

Если вы в остальном здоровы и не хотите худеть, арбуз — это безопасный и богатый питательными веществами выбор, если вы наслаждаетесь умеренным вкусом и контролируете размер порции.

Можно ли есть арбуз каждый день?

Да, хотя разнообразие в вашем рационе приветствуется.Попробуйте сочетать его с другими продуктами, которые также содержат здоровые источники белка, клетчатки и жиров, чтобы замедлить влияние сахара в фрукте на уровень сахара в крови.

Арбуз против дыни против ананаса: что лучше?

На протяжении веков многие виды дыни использовались в различных формах традиционной медицины из-за их мощного целебного действия и укрепляющих здоровье свойств.

Фактически, в традиционной китайской медицине используются все формы арбуза, включая листья, кожуру и семена арбуза.В сочетании с другими травами или в виде чая, семена арбуза полезны для облегчения инфекций мочевыводящих путей и учащенного мочеиспускания.

Между тем, мякоть дыни, как полагают, улучшает здоровье сердца, мочевого пузыря и почек, одновременно снимая жар и способствуя спокойствию.

При аюрведической диете дыня используется из-за ее охлаждающих свойств и способности действовать как афродизиак, укреплять кровь и укреплять здоровье печени. Однако, согласно Аюрведе, важно есть продукты, такие как дыня, в одиночку, а не сочетать их с тяжелой пищей, чтобы обеспечить правильное пищеварение в организме.

Ананас и дыня — популярные летние лакомства, которые известны своим сладким вкусом и охлаждающими свойствами. Тем не менее, есть несколько ключевых отличий, которые отличают эти три системы.

По определению дыня — это любое растение, принадлежащее к семейству Cucurbitaceae , которое также включает арбуз. Однако термин «дыня» часто используется для описания определенных фруктов, таких как дыня, медвяная роса и мускусная дыня.

Одним из основных отличий этих видов дынь от арбузов являются их семена.В то время как арбузы имеют мелкие семена, разбросанные по фруктам, дыни содержат центральную семенную полость.

Оба напитка известны высоким содержанием воды, восхитительным вкусом и низким содержанием калорий в арбузе и дыне.

Ананас, с другой стороны, — это тропическое растение, производимое многолетним травянистым деревом, которое обычно вырастает до пяти футов в высоту. В нем больше калорий и натурального сахара, чем в дыне, и он известен своим отчетливым сладким вкусом.

Он также содержит специальный фермент, известный как бромелайн, который, как полагают, обладает противораковыми свойствами и, как было показано, лечит такие состояния, как диарея, остеоартрит и бронхит.

Связанные: Зимняя дыня для пищеварения, похудания и др.

Заключение