От болезни к здоровью посредством голодания: Живое питание по методу доктора ЭретаТекст

Содержание

Живое питание по методу доктора Эрета читать онлайн — Арнольд Эрет (Страница 7)

У некоторых людей больше опыта, но очень немногие, подобно мне, верят в то, что жизненная сила и энергия происходят вовсе не от питания! Кто-то полагает, что их можно обрести с помощью сна и т. д. Все, что я узнал и выяснил за многие годы экспериментов с голоданием и питанием, вы найдете в моей книге «От болезни к здоровью посредством голодания». Вкратце речь в ней идет о следующем.

Во-первых, жизненная сила зависит не столько от питания, сколько от того, в какой мере человеческий организм сталкивается в ходе своей жизнедеятельности с препятствиями в виде «засоряющих» его тело слизи и токсинов.

Во-вторых, попытки устранения В (бремени) путем искусственного увеличения К (силы) посредством искусственного возбуждения — встряхивания и вибраций тканей — всегда негативно сказываются на L (жизненной силе).

В-третьих, энергия, физические и душевные качества, выносливость и здоровье увеличиваются и совершенствуются посредством К (силы). Только лишь воздух и вода способны творить чудеса при условии, что К (сила) действует в абсолютно чистом организме без В (бремени), препятствий и трения.

В-четвертых, временные границы, определяющие способность человека обходиться без пищи и сохранение в таких идеальных условиях необходимости в твердой пище, до сих пор неизвестны.

В-пятых, сила К, складывающаяся из энергии воздуха, кислорода и водяного пара, увеличивается в чистом организме под воздействием других факторов из бесконечности: электричества, озона, света (в особенности солнечного), запаха (аромата фруктов и цветов).

Кроме того, при таких чистых и естественных условиях существует возможность усваивать из воздуха азот.

В последующей главе я расскажу вам о Новой Физиологии человеческого организма, которую необходимо знать, чтобы понимать, какое именно воздействие оказывает на здоровье целебная бесслизистая диета. Для этого нужно приподнять завесу «тайны жизненной силы».

6. Новая физиология

Поскольку теперь вам известно, что такое жизненная сила, а также то, что жизнь животных организмов обеспечивается автоматически посредством давления и противодавления воздуха (у рыб этот процесс осуществляется точно так же, только роль воздуха выполняет вода), вы можете понять, что официальная физиология — наука о жизнедеятельности организма — является ложной, так как основывается на заблуждениях, которые должны быть исправлены посредством Новой Физиологии, в следующих разделах:

1. Теория кровообращения.

2. Метаболизм, или обмен веществ.

3. Продукты питания с высоким содержанием белка.

4. Состав крови.

5. Кроветворение.

Заблуждения в отношении кровообращения

Физиологи все еще продолжают искать болезни и их причины при помощи микроскопа. Сегодня считается «современной» бактериально-вирусная теория. Ученые никогда не выяснят истину и никогда не поймут, что такое болезнь, пока они будут придерживаться ложных в своей основе представлений о кровообращении.

Как я уже говорил, официальная медицинская наука до сих пор игнорирует тот факт, что легкие являются тем самым органом, благодаря которому осуществляется кровообращение, а циркулирующая кровь приводит в действие сердце, выполняющее функцию регулирующего вентиля. В том, что кровоток приводит в движение сердце, а не наоборот, можно удостовериться, приняв во внимание следующие факты:

1. Как только в результате учащенного дыхания возрастает давление воздуха, ускоряется кровоток и учащается сердцебиение.

2. Как только в кровоток попадает стимулирующее, возбуждающее токсическое вещество (например, алкоголь), учащается сердцебиение. Успокаивающие средства (например, дигиталис) тут же уменьшают его частоту. Врачам это хорошо известно, но, несмотря на это, они упорно продолжают придерживаться ложного убеждения, будто некая волшебная сила заставляет сокращаться сердечную мышцу и перекачивать кровь.

Известные инженеры, ознакомившиеся с этой Новой Физиологией, согласились со мной. Они сказали, что сердце могло бы служить образцом вентиля для механизма любого типа.

Как можно логически доказать, что сердце противостоит кровотоку, если сердцем можно управлять посредством циркулирующей крови?

Физические упражнения, такие как подъем в гору или бег, способствуют учащению сердцебиения, поскольку скорость работы вентиля зависит от давления.

Тридцать лет назад один швейцарский физиолог с помощью экспериментов над животными доказал, что кровообращение в том виде, в каком оно изображается в современной физиологии и в каком его описал лондонский профессор Уильям Гарвей 400 лет назад, не существует вовсе. Разумеется, это открытие осталось без внимания со стороны официальной медицины. Разве может «наука» ошибаться?

Обмен веществ

Обмен веществ, или «наука об изменении веществ», представляет собой самое нелепое и опасное из всех учений, когда-либо навязанных человечеству. Оно породило ложную клеточную теорию, а та, в свою очередь, — в высшей степени ошибочную теорию белка, которая сотрет западную цивилизацию с лица Земли, если ее представители не прекратят следовать ей.

Ошибочное мнение, будто клетки организма в процессе жизнедеятельности потребляют важный его компонент, белок, запасы которого вследствие этого должны постоянно возобновляться посредством потребления богатых им продуктов питания, опровергается результатами моих исследований в отношении сотен пациентов, осуществлявших голодание.

На основании результатов моих исследований я утверждаю: то, что медицина называет обменом веществ, в действительности представляет собой выведение из организма шлаков, происходящее, как только опорожняется желудок. Согласно мнению официальной медицины во время голодания человек поддерживает жизнедеятельность своего организма за счет веществ, составляющих его плоть. Даже доктор Келлогг полагает, будто голодающий вегетарианец становится мясоедом, и природная терапия в той или иной мере восприняла этот ошибочный взгляд. Принято считать, что человек ни минуты не может обходиться без белков и жиров и неминуемо погибает от очищения, как только они полностью расходуются в его организме в процессе голодания.

Организм и голодание

Худощавые люди легче переносят голод и могут голодать дольше, нежели полные. Индийский факир, состоящий из одних лишь костей да кожи, способен поставить рекорд по продолжительности голодания, не испытывая при этом никаких страданий. Где в этом случае имеет место «расходование тела»? В дальнейшем я выяснил, что чем более свободен организм человека от шлаков (слизи), тем легче и дольше он способен голодать. Поэтому курс голодания должен быть подготовлен очищающей диетой, способствующей выведению из организма чужеродных веществ.

Конец ознакомительного фрагмента

Интервальное питание: полезно или вредно? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Существуют сотни диет для быстрого похудения: кефирная, белковая, молочно-салатная, яичная, капустная, на свежих соках, японская, голливудская… Все перечислить невозможно. Относительно недавно появилась новая, к тому же очень простая. Ее поклонники (и поклонницы) считают эту диету самой эффективной. Ее основа — так называемое интервальное питание. В сущности, ничего кардинального нового в этом нет: речь идет о том, что ужин все же лучше отдать врагу. Истина всем известная, но на практике следует ей далеко не каждый. А зря, считают авторы актуального исследования о целесообразности оздоровительного голодания.

Сколько есть, сколько не есть

Об интервальном голодании (или питании) заговорили сравнительно недавно. С помощью определенной схемы питания можно сравнительно просто избавиться от лишнего веса, установить оптимальный энергетический баланс в организме и даже урегулировать уровень инсулина, — во всяком случае, так утверждают приверженцы этой диеты. 

Так называемая интервальная диета (или интермиттент-фастинг, сокращенно IF) основывается на чередовании периодов питания с периодами  голодания. Существуют различные модели: от «5/2», при которой пять дней можно есть что угодно, а в два разгрузочных дня сокращать прием калорий до 500 ккал, до «16/8» (в течение 16 часов можно употреблять разве что несладкие напитки, а потом 8 часов разрешается есть, как обычно). Альтернативная «разгрузочная диета» (Alternate Day Fasting, сокращенно ADF) предусматривает чередование дней с легким питанием (500 ккал) с днями «полноценного» питания.

Есть и более радикальные варианты интервального питания, — например, так называемая «диета воина»: 20 часов полное голодание, а в оставшиеся четыре часа суток — усиленный прием пищи, даже переходящий в откровенное наверстывание «упущенного». От последнего варианта врачи категорически советуют отказываться, поскольку польза подобной формы голодания с научной точки зрения сомнительна. А вот к остальным вариантам — и особенно к моделям «10/14» и «5/2» — специалисты относятся более благосклонно, ссылаясь на довольно многообещающие результаты  уже проведенных исследований.

Исследования и их недостатки

Пост — то есть, вынужденный или добровольный отказ от еды — известен человечеству с древних времен. Считается, что периодическое голодание «подстегивает» работу различных функций организма, в том числе и регенеративную, способствует улучшению обмена веществ, благотворно влияет на деятельность головного мозга.  Именно это заинтересовало ученых, занятых поисками оптимальной терапии для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, страдающих от ожирения или проходящих химиотерапию при онкологическом заболевании.  

Во время голодания разрешены напитки без сахара — чай, кофе, вода

Впрочем, проведенные до сих пор исследования, к сожалению, слишком краткосрочны, а количество участников в группах — минимально, сожалеет диетолог Тильман Кюн (Tilman Kühn) из Немецкого центра онкологических исследований (DKFZ)в Гейдельберге. По его словам, долгосрочные исследования пока были проведены лишь на животных.

Впрочем, результаты, полученные в ходе последних исследований интервального питания в университете Гарца, а также в Норвегии и в Австралии, вполне сопоставимы и с исследованием, которым руководил Тильман Кюн в Гейдельберге. Почти год немецкие медики сопоставляли успехи участников группы интервального голодания модели «5/2» с группой участников, снизивших свой вес путем сокращения калорий на 20 %, и с группой пробандов (30 человек), которые питались, как обычно.

Выяснилось, что участники «интервальной» группы снизили вес практически на столько же, на сколько снизили ее те, ктоотносился к группе сокращения калорий. Кроме того, у пробандов обеих групп улучшился уровень инсулина в крови, а давление стало более стабильным. То есть особой разницы между интервальным голоданием и редукцией калорий ученые не обнаружили. Но приверженцы интервальной, наиболее приемлемой для организма диеты реже жалуются на плохой сон, а утром испытывают настоящий прилив бодрости.

Что эффективнее — интервальная диета или малокалорийное питание?

Однако голодание, какое бы оно ни было, нельзя считать универсальным, чудодейственным средством, избавляющим не только от лишнего веса, но и от болезней, предостерегает Тильман Кюн. «Прекрасно, если кому-то удалось найти свой собственный «ритм» приема пищи, с очевидным для всех положительным эффектом», — говорит врач. Это означает, что конкретному человеку идет на пользу определенный, конкретный вид диеты, но общей для всех и каждого оптимальной диеты нет.  

Смотрите также:

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Кофе

    В среднем, каждый житель Германии выпивает около 160 литров кофе в год. Но споры об этом напитке продолжаются. То читаешь, что он опасно повышает кровяное давление или даже способствует возникновению рака, то, наоборот, специалисты утверждают, что кофе предотвращает целый ряд заболеваний. Известно точно: как показали исследования, любителям кофе очевидного вреда этот напиток не приносит.

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Маргарин

    Еще не так давно врачи и ученые советовали брать вместо масла его заменитель — маргарин, потому что переизбыток животных жиров вреден. Теперь, наоборот, ругают маргарин: в нем слишком много химических добавок. А масло специалисты рекомендуют топленое, потому что в нем содержится меньше так называемых насыщенных жирных кислот.

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Красное вино

    Неужели бокал красного вина в день действительно предупреждает сердечно-сосудистые заболевания и снижает риск инфаркта миокарда? Факт: многолетние исследования этого пока не опровергли. Профилактическое действие приписывается содержащемуся в красном вине такому чудодейственному веществу, как ресвератрол. Но не следует забывать: речь идет лишь об одном бокале в день, не больше!

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Холестерин

    Без холестерина нам не обойтись, потому что он содержится в клеточных мембранах. Есть так называемый «полезный» и «вредный» холестерин. Раньше считалось, что «вредного» в крови должно быть как можно меньше, а «полезного» — сколько угодно. Теперь известно, что и уровень «полезного» нужно ограничивать. Врачи призывают к здоровому равновесию. Одно яйцо в день можете есть спокойно. Но вместо мяса.

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Овощи из морозилки

    Бум на овощи из морозильной камеры как будто прошел. Большинство предпочитает свежие, купленные в магазине, на рынке, с лотка. Но врачи-диетологи обращают внимание, что овощи, фрукты и ягоды, прошедшие шоковую заморозку сразу после сбора урожая, сохраняют больше полезных веществ и витаминов, чем так называемые «свежие», но уже полежавшие на прилавке.

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Глутамат

    Глутамат натрия известен как универсальная пищевая добавка Е621 — так называемый «усилитель вкуса». В Германии и многих других странах Европы его запрещено добавлять в детское питание. Значит ли это, что он вреден? Искусственный глутамат, да еще в больших количествах, как, например, в чипсах, — безусловно. И даже, возможно, природный (скажем, в соевом соусе или сыре рокфор).

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Корица

    Коричник цейлонский — отличный антиоксидант, пряность, придающая неповторимый вкус выпечке. Однако в коре более дешевого варианта — корицы китайской (лат. Cinnamomum aromaticum) — был обнаружен кумарин, переизбыток которого может разрушительно влиять на почки и печень. Рекомендуемая суточная норма — не более 0,1 мг на один килограмм веса тела. То есть примерно один большой пряник.

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Вода

    Не прекращаются споры и о том, сколько надо пить воды в день. Обычно наш организм сам знает, сколько жидкости ему требуется: мы пьем, чтобы утолить жажду, остальное получаем с приемом пищи. Но врачи настаивают на суточной норме не менее 2,5-3 литров в день. Причем пить якобы нужно, не дожидаясь, пока одолеет жажда, особенно в жаркие дни.

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Молоко

    Молоко полезно только детям, у многих взрослых от него возникают проблемы – из-за непереносимости лактозы. К такому выводу приходят немецкие врачи. А шведские ученые установили, что любители молока и живут меньше, и болеют чаще. Об этом говорят результаты многолетнего исследования, в котором приняло участие более 100 тысяч человек.

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Пшеница и другие злаки

    Хлеб — еще один базовый продукт, в пользе которого теперь сомневаются ученые. Бесспорно то, что хлебо-булочные изделия, содержащие глютен (клейковину) у многих людей — особенно детей — вызывают непереносимость. Кроме того, проблемой нередко являются также дрожжи, орехи или семена, которые используют при изготовлении хлеба.

  • Какие продукты продлевают жизнь, а какие — нет

    Витамины

    Времена, когда витаминные таблетки и порошки глотали чуть ли не горстями, прошли. Сегодня «искусственные» витамины употребляют гораздо осторожнее. Врачи обращают особое внимание на побочные действия «искусственных» витаминных добавок и предупреждают о серьезных последствиях бесконтрольного самолечения. Опасаетесь авитаминоза? Ешьте больше овощей и фруктов, чаще бывайте на солнце!

    Автор: Инга Ваннер, Бригитте Остерат

  • Опасная и полезная еда

    Какой еде отдать предпочтение?

    Вот уже в 60-й раз в большинстве стран 29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения, учрежденный Всемирной организацией гастроэнтерологов (ВОГ) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Он проводится с целью привлечения внимания общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними. Так какая же еда полезна для нас, а какой следует избегать?

  • Опасная и полезная еда

    Сладости

    Скажите «нет» шоколадным конфетам, мармеладным мишкам, лимонаду, кока-коле, фанте, другим сладостям и тонизирующим прохладительным напиткам! Все они содержат простые углеводы, которые, перерабатываясь, забирают из организма жидкость и обезвоживают его. Простые углеводы пагубно влияют и на состояние коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи: появляются морщины, провисает овал лица.

  • Опасная и полезная еда

    Фастфуд

    Главный минус фастфуда — это содержащиеся в нем трансжиры, получаемые из растительных масел в процессе гидрогенизации: жидкие растительные масла при высоких температурах насыщаются пузырьками водорода. В итоге образуются трансизомеры, имеющие искаженную молекулярную структуру. Попадая в организм, такие молекулы нарушают обменные процессы в клетках, что может привести к хроническим воспалениям.

  • Опасная и полезная еда

    Алкоголь

    Известно, что красное вино может быть полезно для организма — но лишь в том случае, если вы выпиваете один бокал. Потребление большего количества — только во вред. И уж тем более, если речь идет о спиртных напитках покрепче. Злоупотребление алкоголем сильно отражается на лице: оно краснеет и отекает. К тому же, в алкоголе содержится много сахара, разрушающего коллагеновые волокна.

  • Опасная и полезная еда

    Соленое

    Тот, кто увлекается чипсами и продуктами, аналогичными им, потребляет не только слишком много вредных для здоровья трансжиров, но и соли. А ее основной компонент — натрий — имеет свойство удерживать воду в организме. В результате может подскочить артериальное давление. Избыток соли нарушает обмен веществ, вызывает проблемы с сердцем, ухудшает цвет лица.

  • Опасная и полезная еда

    Углеводы

    Безвозвратно исключите из рациона белый хлеб и макаронные изделия! Дело в том, что они содержат слишком много углеводов, представляющих собой не что иное, как молекулы сахара. Злоупотребление выпечкой из белой муки приводит к гликации — засахариванию коллагеновых волокон, склеиванию их и разрушению. В результате наша кожа теряет упругость и быстро стареет. Не говоря о расстройствах пищеварения.

  • Опасная и полезная еда

    Кофе

    Кофе ускоряет обмен веществ, а значит — стимулирует похудение. С другой стороны, исследования показывают, что уже две-три чашки кофе в день вызывают резкие перепады давления, а это чревато проблемами с сердцем. Кофе, выпитый натощак, повышает кислотность желудка, а это — прямой путь к развитию язвы и гастрита. А еще кофе обладает мочегонным эффектом, отчего обезвоживается организм, страдают почки.

  • Опасная и полезная еда

    Кокосовое масло

    Кокосовое масло — один из продуктов, наиболее богатых насыщенными жирными кислотами. Из этих полезных жиров оно состоит на 90 процентов. Среди них — лауриновая кислота, обладающая выраженным антимикробным действием, способствующим укреплению иммунитета организма в борьбе с вирусами, грибками, инфекциями, воспалениями. А еще в состав кокосового масла входит витамин Е, действенный против морщин.

  • Опасная и полезная еда

    Зеленый чай

    Зеленый чай — кладезь антиоксидантов, среди которых полифенолы и флавоноиды, препятствующие старению кожи и появлению морщин, а также защищающие нас от онкологических и других заболеваний. В состав его листьев входит и уникальная аминокислота — L-теанин, обладающая расслабляющим действием и оберегающая человека от воздействия на его организм стресса.

  • Опасная и полезная еда

    Горький шоколад

    Какао, из которого на 80 процентов состоит горький темный шоколад, — настоящий источник мощных антиоксидантов, насыщенных жирных кислот и флавоноидов, способствующих улучшению эластичности кровеносных сосудов, кровообращению, а также нормализации артериального давления. Не говоря о том, что этот продукт выравнивает цвет лица и защищает кожу от вредного воздействия солнца.

  • Опасная и полезная еда

    Папайя

    Плоды этого тропического растения — ценный диетический продукт, поскольку у них очень низкая калорийность: на 100 граммов мякоти приходится всего 39 калорий. Низкое содержание в папайе фруктозы способствует правильному пищеварению, а входящие в ее состав бета-каротин, витамины С и Е улучшают цвет лица и защищают кожу от солнечных ожогов.

  • Опасная и полезная еда

    Морковь

    Помимо того, что морковь улучшает зрение, она еще и прекрасно воздействует на кожу. Дело в том, что этот продукт богат бета-каротином, синтезирующимся в организме в витамин А, а он помогает предотвратить перепроизводство клеток в эпидермисе, где избыток кожного сала в сочетании с мертвыми клетками забивает поры. Морковь также хороша для улучшения работы кишечника и укрепления иммунной системы.

  • Опасная и полезная еда

    Семечки

    Семена подсолнечника, тыквы, льна, чиа (шалфей испанский) — это поистине эликсир молодости. Благодаря содержанию в них селена, витамина Е, магнезия, белка, омега-3-ненасыщенных жирных кислот, других витаминов и микроэлементов они очень полезны для увлажнения кожи, разглаживания складок на ней и профилактики появления на лице морщин.

  • Опасная и полезная еда

    Шпинат

    Чего только нет в этом зеленом травянистом растении! Оно богато железом, фолиевой кислотой, хлорофиллом, клетчаткой, витаминами Е, С и А, магнезием, белками, а это — гаранты хорошего здоровья, поскольку способствуют улучшению работы кишечника, очистке организма от вредных веществ, являются эффективным средством для борьбы со старением кожи.

  • Опасная и полезная еда

    Лосось

    Эта рыба — ценный источник красоты и суперфуд для тех, кому часто приходится иметь дело со стрессом. Лосось богат витамином D, роль которого заключается как в укреплении костей, так и защите организма от кожных заболеваний, болезней сердца и мозга, рака, депрессий. А наличие в нем омега-3-ненасыщенных жирных кислот делает его продуктом, способствующим уничтожению морщин.

    Автор: Наталия Королева

Невозможно поверить! 7 опасных фейков о коронавирусе | Громадское телевидение

Covid-19 — не первая и не последняя болезнь, вокруг которой возникают фейки и мифы. Например, так называемые ВИЧ-диссиденты настаивают на том, что СПИД не связан непосредственно с вирусом иммунодефицита человека, а имеет другие причины.

Существует также абсолютно ложная информация о том, что онкологические заболевания можно легко вылечить с помощью голодания. А еще известно множество самых разнообразных альтернативных методик лечения тех или иных недугов, которые являются неэффективными и не имеют никакого научного обоснования.

Но ситуация с Covid-19 сложнее, поскольку это заболевание появилось меньше года назад. С одной стороны, неизвестная ранее болезнь, как и любая новая проблема, легко становится поводом для страха — или наоборот, легкомысленного игнорирования. И то, и другое является благоприятной средой для возникновения и распространения фейков.

С другой стороны, наши знания о коронавирусной инфекции пока недостаточны. Уже есть научные результаты, исследования продолжаются, но неизвестного остается много. Именно поэтому рядом с откровенными фейками, которые вообще не имеют ничего общего со здравым смыслом и логикой, случаются спорные моменты. Они нуждаются в специальной научной проверке, без которой никто точно не может сказать, правда это или нет.

Пример — история с препаратом гидроксихлорохином. Его эффективность в лечении Covid-19 сегодня не доказана. С научной точки зрения это означает, что он не работает. Если кто-то утверждает обратное — сосед, популярный блоггер, министр или президент США, то он говорит неправду — или сознательно, или потому, что даже на базовом уровне не знаком с научным методом и принципами доказательной медицины. Но о действенности этого лекарственного средства не просто дискутировали в профессиональных кругах — ее изучали во многих исследованиях. Значит, у специалистов были определенные основания предполагать, что препарат может помочь в борьбе с коронавирусной инфекцией.

Другой пример — роль прививки БЦЖ в уменьшении смертности от коронавирусной инфекции. Эту вакцину создали и использовали задолго до того, как мы познакомились с коронавирусом. Когда начала появляться информация о том, что эта вакцина способствует меньшей смертности от Covid-19, часть экспертов отнеслась к ней скептически. Однако через несколько месяцев получили результаты исследования, которіе достаточно убедительно свидетельствуют о том, что БЦЖ, скорее всего, уменьшает смертность от коронавируса. Как это работает — пока не совсем понятно. Но для нас главное, что благодаря новым научным исследованиям могут меняться наши представления о том, что является правдой, а что ею не является.

«Это не более опасно, чем грипп»

Очень популярное утверждение, но оно неконкретно. Если принимать во внимание только отдельных людей, переболевших Covid-19 в легкой форме или вообще без симптомов, то оно может показаться обоснованным. Но если посмотреть на общую картину, то это не так. По данным ВОЗ, от сезонного гриппа ежегодно в мире умирает 290-650 тысяч человек. Covid-19 люди вообще болеют чуть больше, чем полгода, и за это время количество умерших уже перевалило за 670 тысяч. «Много» это или «мало» — отдельный вопрос. Однако уже этого достаточно, чтобы не считать коронавирусную инфекцию «не более опасной, чем грипп».

читайте также

Пробирки с мазками тестов на коронавирус на станции для тестирования на автодороге между Зальцбургом и Мюнхеном вблизи Бергена, Бавария, Германия, 30 июля 2020 года

Фото:

EPA / LUKAS BARTH-TUTTAS

Антибиотики и Covid-19

Возбудитель Covid-19 — вирус. Антибиотики действуют на бактерии, но не на вирусы, которые существенно отличаются по своему строению. Поэтому лечение коронавирусной инфекции таким образом невозможно и может навредить. Так же, как и в случае с гриппом. Ведь неправильное применение антибиотиков является причиной возникновения разновидностей бактерий, устойчивых к этим препаратам. На практике это означает, что сравнительно легкие болезни, вызванные такими возбудителями, лечатся очень сложно или не лечатся вообще и могут привести к смерти.

В то же время, если на фоне Covid-19 возникли осложнения бактериальной природы, лечение антибиотиками может быть уместным и даже необходимым. Но в любом случае диагноз со всеми деталями может поставить только врач.

Диагностика коронавирусной инфекции путем задержки дыхания

Существует ошибочное представление о том, что человек, который может на 10 секунд задержать дыхание и при таких условиях не кашлять и не испытывать дискомфорта, не болен Covid-19. ВОЗ отмечает, что это неправда. Таким способом нельзя диагностировать ни Covid-19, ни другие заболевания дыхательной системы, это может подтолкнуть человека к ошибочным выводам о состоянии собственного здоровья и подвергнуть опасности его самого и других людей. Только специальные тесты могут с определенной точностью выявить, есть ли в организме человека вирус.

Алкоголь не помогает, но навредить может

Спиртные напитки не могут вылечить коронавирусную инфекцию или предотвратить ее. В общем, современная медицина склоняется к тому, что не существует минимальной безопасной дозы алкоголя. Простыми словами это означает, что идеальный вариант с точки зрения медицины — вообще не употреблять спиртных напитков. Всё, что крепче, чем «ноль», является источником потенциальных проблем.

С алкоголем существует и другая опасность. В Иране, например, десятки людей умерли от употребления метилового спирта, поскольку поверили, что он может защитить их от коронавируса.

читайте также

Ребенок, который недавно вернулся из города Да Нанг, реагирует на проверку крови в импровизированном центре быстрого тестирования на коронавирусную болезнь (COVID-19) в Ханое, Вьетнам, 31 июля 2020 года

Фото:

EPA / LUONG THAI LINH

«Вакцина есть, но ее скрывают»

Это один из многих вариантов мифа о том, что «ученые скрывают» или «правительство скрывает». Недавно такое заявление сделала известная певица Мадонна. Люди, не знакомые с тем, откуда берутся лечебные препараты, могут в это поверить. Но на самом деле невозможно даже предположить, что антивирус уже существует, однако сохраняется в тайне. Ведь над созданием вакцин работают группы ученых, а к испытаниям привлекают тысячи добровольцев. Трудно представить, как при таких условиях может сохраняться секретность.

Без проведения полноценных клинических испытаний никто не может знать, работает ли вакцина или нет. Сегодня на разных стадиях ведутся разработки более сотни вакцин. Часть из них исследуют на людях и демонстрируют обнадеживающие результаты. Но этого категорически недостаточно для того, чтобы утверждать, что «антивирус есть». Один или несколько таких препаратов действительно могут быть действенными, но не существует другого пути узнать это, как только дождаться результатов всех необходимых исследований. По разным оценкам, эффективная, безопасная и утвержденная одним из важных государственных регуляторов (таких, как FDA, Управление по продовольствию и медикаментам США) вакцина может появиться в следующем году. Хотя часть экспертов даже такой сценарий считает слишком оптимистичным.

«Эффективный препарат»

С этим словосочетанием может возникать множество недоразумений. Например, какой-то препарат смог хорошо подавить размножение вируса «в пробирке», или «in vitro», как говорят ученые. Когда СМИ или пользователи соцсетей пишут об этом и называют средство «эффективным», они вводят читателей в заблуждение. Ведь как бы хорошо препарат не работал «в пробирке», это вовсе не гарантирует, что он вообще хоть как-то повлияет на организм человека. Или же средство может оказаться действенным, но с серьезными побочными эффектами. Тогда от его результативности нет никакой пользы.

Даже хорошие показатели в процессе исследований на крысах или обезьянах вовсе не гарантируют того, что препаратом можно лечить людей. Если медицинские работники давали новое (для лечения этой болезни) средство пяти или семи людям в госпитале и они выздоровели, то это также не означает, что оно эффективно. Это может оказаться случайностью, поскольку пациенты могли бы выздороветь даже без него. Если президент США уверенно заявляет о действенности лекарств, но не дает ссылки на серьезные научные источники — это тоже не более, чем его личное мнение.

Если препарат испытали на большой группе людей (сотни или тысячи) по строгим правилам, результаты опубликовали в одном из специальных журналов, а другие специалисты не нашли ошибок в исследовании, тогда он действительно может считаться эффективным. Такие средства регистрируют соответствующие регуляторные органы стран, и врачи назначают их пациентам.

Насекомые ни при чем

Ни домашние мухи, ни комары не могут переносить коронавирус. По крайней мере, сегодня нет научных оснований считать иначе — и это хорошие новости. Ведь комары действительно могут и переносят возбудителей различных опасных болезней, например малярии, вируса Зика, чикунгуньи, денге и других. Поэтому основные правила профилактики коронавирусной инфекции остаются неизменными — социальная дистанция, ношение маски и гигиена рук.

Опасности голодания — причины, диагностика и лечение

  • Врачи
  • Статья обновлена: 18 июня 2020

Голодание для здоровых и голодание для не слишком здоровых — две большие разницы.

Голодание — не панацея

То, что голодание частенько представляют как панацею от всех хронических болезней, не соответствует действительности. Методики лечебного голодания применяются, к примеру, при лечении ожирения, но только в клиниках под постоянным наблюдением врачей с использованием лабораторно-инструментальных методов контроля за состоянием пациента и при отсутствии противопоказаний.

Чем опасно голодание?

Даже при безупречном состоянии здоровья голодание — это стресс для организма. Во время голодания для удовлетворения потребностей в энергии используются резервы — жировые запасы (что в принципе хорошо) и собственная мышечная ткань, которая используется в качестве источника белка, используемого для строительства и обновления тканей, синтеза гормонов, пищеварительных ферментов и других необходимых для нормального функционирования организма биологически активных веществ.

Таким образом, голодая, мы теряем не столько жир, сколько мышечную ткань (около 100 граммов в день). В результате резко снижается основной обмен и, возвратившись к своему обычному режиму питания, мы наберем больше килограммов, чем потеряли. Кроме лишних килограммов есть реальный шанс добиться авитаминоза, снижения иммунитета и общего тонуса организма, что, как правило, приводит к обострению имеющихся хронических заболеваний или развитию ранее вам неведомых.

Зачем нужно обследоваться перед голоданием?

Перед началом голодания стоит также проконсультироваться с нефрологом и пройти серьезное обследование почек. Как хронический пиелонефрит (им, кстати, страдает около 80% женщин), так и поликистоз почек, не являются фатальными заболеваниями и при грамотном лечении и соблюдении врачебных рекомендаций могут в течение длительного времени находиться в стойкой ремиссии и ничем о себе не напоминать. Однако голодание, сопровождающееся повышенным образованием продуктов распада белков и жиров, может вызвать обострение заболеваний почек.

Голодание при проблемах с ЖКТ

Ещё один распространенный вариант: проблемы заболевания желудочно-кишечного тракта и желание сбросить вес. Нельзя забывать о том, что резкое сокращение приема пищи негативно отражается на состоянии здоровья и качестве жизни даже совершенно здоровых людей, и конечно, чревато обострением язвенной болезни. Следовательно, лучше пойти другим путем, а точнее путями. Возможных вариантов несколько:

  • не менять режим и качество питания, а просто увеличить физическую активность и расход калорий;
  • не уменьшать количество, но изменить качество потребляемой пищи — уменьшить содержание в рационе жиров и легкоусваиваемых углеводов;
  • и, что наиболее логично: проделать 1 и 2 одновременно, тем более что режим питания в процессе снижения веса и язвенной болезни сходны: есть часто и понемногу.

Таким образом, необходимо понимать, что голодание показано не всем и проводить его самостоятельно, без консультации и наблюдения лечащего врача, недопустимо.

В каком деле интервальное голодание не поможет

Исследователи из США изучили влияние на организм новомодного метода похудения.


В последние годы в мире с каждым днем растет количество людей, пробующих улучшить свое самочувствие и тело с помощью интервального голодания. Каких только целительных свойств ни приписывают этому типу питания! Налаживает работу желудочно-кишечного тракта, печени, нормализует уровень сахара в крови, убирает жирные бока и выпирающий живот и многое другое.


Подтвердить или опровергнуть бытующее мнение об интервальном голодании взялись американские ученые. Кстати, это первое серьезное научное исследование на людях о влиянии интервального голодания на снижение веса.


В итоге проведенных учеными экспериментов выяснилось, что большая часть полезных свойств о данном типе питания выдумана.


О результатах научных изысканий рассказал интернет-портал «Чемпионат».


Итак, суть исследований заключалась в изучении влияния интервального голодания на здоровье и фигуры 116 добровольцев, имеющих избыточный вес и диагноз «ожирение». Средний вес участников составлял 100 кг. В ходе эксперимента люди разделились на две группы: одна практиковала интервальное голодание и принимала пищу с 12 часов дня до 8 часов вечера, а вторая питалась, как и прежде, – 3 раза в день, без учета времени.


Спустя 12 недель ученые увидели, что вес снизился у членов обоих групп. И скорее всего, дело не в «вау-эффекте» диеты, а в том, что люди стали пристальнее следить за тем, что, когда и как едят. Более того, люди, которые придерживались интервального голодания, ненамного больше сбросили лишних килограммов. Не было выявлено и заметных улучшений показателей уровня инсулина в крови, качества сна или снижения воспалительных процессов в организме.


А самое неприятное – «приверженцы» интервального голодания теряли не жир, а мышечную массу.


Интересно, что примерно в это же время другая группа ученых Института Биологических Исследований Солк из Сан-Диего выяснила, что интервальное голодание может быть опасно для здоровья пожилых людей (старше 60 лет). А также людей, имеющих тяжелые хронические заболевания. Например, диабет второго типа.


Таким образом, ученые выяснили, что только полноценное и сбалансированное питание, а также количество приемов пищи, соответствующее потребностям конкретного человека и уровню его активности, помогут добиться желаемого эффекта (снижения веса). Жесткие же ограничения, навязанные методики, которые на самом деле трудно выполнять, значимого результата не дадут. Поэтому лучший способ стать стройнее и привести здоровье в норму – слушать свое тело, свое сердце и не сильно ограничивать свои желания. Ведь все мы уникальны и методы оздоровления, которые помогли знакомым, могут другим людям, наоборот, навредить.


По мнению ученых, людям, мечтающим о стройной фигуре, следует чаще и внимательнее прислушиваться к сигналам, которые подает их организм – например, сигналам о голоде и насыщении. Этот метод даст гораздо более заметный результат, чем решение посадить себя на жесткую диету.


Помните: человеческий организм – очень тонкий механизм, поэтому не всем новым супер-методам стоит безоговорочно доверять.


Ранее «Кубанские новости» рассказали, что такое «золотое молоко» и как его приготовить в домашних условиях.

Глобальный голод продолжает расти, говорится в новом докладе ООН

Согласно новым данным, число голодающих в мире растет, достигнув уже 821 миллиона в 2017 году, а это означает, что голод затронул каждого девятого человека на планете, говорится в опубликованном сегодня докладе «Положение дел в области продовольственной безопасности и питания в мире – 2018». Незначительный прогресс также достигнут в борьбе с множественными формами неполноценного питания, начиная от отставания в росте у детей и заканчивая ожирением среди взрослого населения, ставя под угрозу здоровье сотен миллионов людей.

Голод был на подъеме в течение последних трех лет, вернувшись к уровню десятилетней давности. Торможение прогресса свидетельствует о необходимости принятия срочных мер, чтобы достигнуть цели устойчивого развития «Нулевой голод» к 2030 году.

Ситуация ухудшается в Южной Америке и большинстве регионов Африки, тогда как тенденция снижения уровня недоедания, характерная для Азии, значительно замедлилась.

В ежегодном докладе ООН было установлено, что изменчивость климата, влияющая на нормы выпадения осадков и посевные сезоны, а также экстремальные климатические явления, такие как засухи и наводнения, являются одними из ключевых факторов роста голода, равно как и конфликты и экономический спад.

«Тревожные признаки растущей нехватки продовольствия и высокий уровень различных форм неполноценного питания являются явным предупреждением о том, что нам предстоит проделать большую работу, чтобы не оставить никого на полпути к достижению ЦУР в области продовольственной безопасности»,  — заявили руководители ФАО, Международного фонда сельскохозяйственного развития (МФСР), Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ), Всемирной продовольственной программы (ВПП) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в своем совместном предисловии к докладу.

«Если мы хотим достигнуть мира без голода и неполноценного питания во всех формах его проявления к 2030 году, нам необходимо ускорить и активизировать действия по укреплению устойчивости и адаптационного потенциала продовольственных систем и средств к существованию людей в ответ на изменчивость климата и экстремальные погодные явления», — заявили лидеры.

Влияние изменения климата на голод

Климатические изменения уже подрывают производство основных сельскохозяйственных культур, таких как пшеница, рис и кукуруза в тропических и умеренных поясах, и без повышения устойчивости к изменению климата ожидается ухудшение ситуации по мере роста средних температур и учащения экстремальных погодных явлений.

Анализ в докладе показывает, что распространенность голода и количество голодающих, как правило, выше в странах, в высокой степени подверженных экстремальным погодным явлениям. Недоедание выше в тех случаях, когда воздействие экстремальных климатических факторов усугубляется наличием значительной долей населения, находящего в зависимости от сельскохозяйственных систем, которые очень чувствительны к осадкам и изменчивости температуры.

Температурные аномалии, воздействующие на сельскохозяйственные угодья, по-прежнему были выше среднего показателя в течение 2011-2016 гг., что привело к более частым периодам экстремальной жары за последние пять лет. Характер сезонных осадков также меняется, например, наблюдается поздний или ранний сезон дождей и неравное распределение осадков в течение сезона.

Ущерб, причиняемый сельскохозяйственному производству, приводит к дефициту продовольствия, что, в свою очередь, может привести к повышению цен на продовольствие и потере доходов, что в значительной степени снижает доступ людей к продовольствию.

Медленный прогресс в деле искоренения всех форм неполноценного питания

В докладе отмечается незначительный прогресс, связанный с сокращением отставания в росте среди детей, при этом у почти 151 миллиона детей в возрасте до пяти лет наблюдался слишком низкий рост для их возраста вследствие неполноценного питания в 2017 году по сравнению со 165 миллионами в 2012 году. В глобальном масштабе на Африку и Азию приходилось 39 процентов и 55 процентов всех детей с задержкой роста, соответственно.

Распространенность детского истощения остается чрезвычайно высокой в Азии, где почти каждый десятый ребенок в возрасте до пяти лет имеет низкий вес для своего роста по сравнению с каждым сотым ребенком в странах Латинской Америки и Карибского бассейна.

В докладе утверждается, что каждая третья женщина репродуктивного возраста в мире страдает от анемии, которая имеет серьезные последствия для здоровья и развития как женщин, так и их детей. Ни один регион не показал снижение анемии среди женщин репродуктивного возраста, а ее распространенность в Африке и Азии почти в три раза выше, чем в Северной Америке.

Уровень исключительно грудного вскармливания в Африке и Азии в 1,5 раза выше, чем в Северной Америке, где только 26 процентов детей в возрасте до шести месяцев получают исключительно грудное молоко.

Обратная сторона голода: ожирение на подъеме

Одновременно усугубляется и проблема ожирения среди взрослого населения, при этом примерно каждый восьмой человек в мире страдает ожирением. Эта проблема наиболее актуальна для Северной Америки, но Африка и Азия также испытывают тенденцию к росту, говорится в докладе.

Недоедание и ожирение сосуществуют во многих странах, эти явления могут наблюдаться даже в одном доме. Затрудненный доступ к питательной пище из-за ее более высокой стоимости, стресс, связанный с отсутствием продовольственной безопасности, и физиологическая адаптация к перебоям с продовольствием помогают объяснить, почему семьи, находящиеся в состоянии отсутствия продовольственной безопасности, могут быть более склонны к ожирению.

Призыв к действию

В докладе содержится призыв к осуществлению и расширению мер, направленных на обеспечение доступа к питательным продуктам и нарушению межпоколенческого цикла неполноценного питания. Политики должны уделять особое внимание группам, которые наиболее уязвимы к пагубным последствиям затрудненного доступа к продовольствию: младенцам, детям в возрасте до пяти лет, школьникам, девочкам-подросткам и женщинам.

В то же время необходимо обеспечить устойчивый переход в сторону сельского хозяйства и продовольственных систем, чувствительных к питанию, которые могут обеспечить безопасное и качественное продовольствие для всех.

В докладе также содержится призыв к более активным усилиям по укреплению устойчивости к изменению климата посредством политики, способствующей адаптации к изменению климата и смягчению его последствий, а также снижению риска бедствий.

Ключевые факты и цифры

  • Количество голодающих в мире в 2017 году: 821 миллион или каждый девятый житель планеты
  • в Азии: 515 миллионов
  • в Африке: 256,5 миллиона
  • в Латинской Америке и Карибском бассейне: 39 миллионов
  • Дети в возрасте до 5 лет, отстающих в росте (слишком низкий рост для своего возраста): 150,8 миллиона (22.2%)
  • Дети в возрасте до 5 лет, страдающих от истощения (слишком низкий вес для своего роста): 50,5 миллиона (7.5%)
  • Дети в возрасте до 5 лет, страдающие от избыточного веса (слишком высокий вес для своего роста): 38,3 миллиона (5. 6%)
  • Доля женщин репродуктивного возраста, страдающих анемией: 32.8%
  • Доля младенцев в возрасте до 6 месяцев, вскормленных исключительно грудным молоком: 40,7%
  • Взрослые, страдающие ожирением: 672 миллиона (13% или каждый восьмой)

Заметка для редакторов

Руководителями учреждений, выпускающими сегодняшний доклад, являются: Жозе Грациану да Силва, Генеральный директор ФАО; Жильбер Ф. Хунгбо, президент МФСР; Генриетта Х. Фор, Исполнительный директор ЮНИСЕФ; Дэвид Бисли, Исполнительный директор ВПП; и Тедрос Адханом Гебрейесус, Генеральный директор ВОЗ.

Этот доклад является частью усилий по мониторингу прогресса в достижении цели в области устойчивого развития 2-Нулевой голод, предполагающей искоренение голода, обеспечение продовольственной безопасности и искоренение всех форм неполноценного питания к 2030 году. В докладе также отслеживается прогресс по шести из семи глобальных задач в области питания Всемирной организации здравоохранения.

В прошлогоднем докладе отмечалось, что за недавним ростом голода стоят три фактора: конфликт, климат и экономический спад, а также проводилось глубокое исследование роли конфликта в усугублении ситуации с голодом. В докладе этого года основное внимание уделяется роли изменчивости климата и экстремальных погодных явлений для объяснения наблюдаемых тенденций в области продовольственной безопасности. Взаимосвязь климатических колебаний и экстремальных погодных явлений и изменения климата не является областью исследований настоящего доклада.

учёные выяснили, как голодание продлевает жизнь — РТ на русском

В начале мая любители пляжного отдыха начинают активно заниматься своей фигурой. Один из простейших способов похудеть — ограничить приём пищи в разумных пределах. Международные исследовательские группы, изучавшие влияние ограничения потребления пищи на продолжительность жизни, пришли к выводу: голод продлевает жизнь. О том, как правильно голодать, чтобы долго жить, — в материале RT.

Опыты на мышах

Японские учёные выяснили, что голодание два дня через два продлевает жизнь нематоде Caenorhabditis elegans. Другое исследование показало, что мыши, голодающие через день, живут дольше контрольной группы на целых 30%. Такой способ ограничения потребления пищи называется «прерывистое голодание».

Интересно, что если начать ограничивать в пище взрослых мышей, то эффекта не будет, а если голодать начнут пожилые мыши, то продолжительность их жизни уменьшится на 15%. И это логично: пожилым необходимо полноценное питание для укрепления костей, поддержания тонуса иммунной системы и стабильного функционирования других органов, поэтому прерывистое голодание — это не их опция.

  • globallookpress.com
  • © imagebroker/Stefan Klein

У молодых особей прерывистое голодание, напротив, вызывает целый комплекс положительных эффектов: снижение общего уровня воспаления и окислительного стресса, профилактика аутоиммунных заболеваний, увеличение продукции нейротрофических факторов, повышение инсулиновой чувствительности, профилактика диабета II типа, активация защитных механизмов на клеточном уровне, стимуляция обновления внутриклеточных систем — аутофагия. В числе неприятных последствий могут быть снижение устойчивости к инфекциям и сложности с заживлением ран.

Лучший друг и защитник

Некоторые положительные эффекты ограничения потребления пищи, обнаруженные у животных, характерны и для людей.

Одна из причин старения — гиперстимуляция клеток питательными веществами. Изменение состояния организма по градиенту «истощение — переедание» вызывает сдвиги на системном уровне, влияя на концентрации метаболитов в крови, активность сигнальных путей, чувствительных к питательным веществам, продукцию стероидных гормонов и гормона роста.

Голод включает механизмы, усиливающие стабильность генома и поддерживающие структуру хроматина, улучшает функционирование шаперонной системы контроля за клеточным составом белков и запускает аутофагию.

  • globallookpress.com
  • © imagebroker

Аутофагия — наш лучший друг и защитник. Это механизм, необходимый для разрушения и переработки нефункциональных и потенциально опасных компонентов клетки. Клетка живёт за счёт работы своих белков. Естественно, белки время от времени портятся, сломанные белки нужно сразу удалять, пока они не нарушили функционирование клетки и во избежание их агрегации — белковая агрегация является причиной некоторых нейродегенеративных заболеваний, в частности болезни Альцгеймера.

В последние годы было получено много данных, подтверждающих защитное действие аутофагии. Её начали рассматривать как перспективный метод лечения болезни Альцгеймера. Усилия многих исследователей были направлены на разработку соединений, инициирующих процессы аутофагии и способных проходить гематоэнцефалический барьер.

Ранее считалось, что аутофагия в клетках мозга не может быть активирована с помощью голодания, так как мозг — это метаболически привилегированный орган.

К настоящему времени известно, что это не так. Теперь мы знаем, что ограничение потребления пищи обеспечивает эффективный запуск аутофагии во всех клетках организма, включая и клетки мозга. Осталось лишь выяснить, как лучше всего организовать свой персональный график голодания.

Голодание по науке

Секрет прерывистого голодания в том, чтобы ввести в своё недельное расписание 2—3 голодных дня и в остальные дни потреблять необходимое организму количество питательных веществ. В дни голода можно не есть совсем, при этом потребляя много жидкости (можно пить всё, кроме газировки). Также описан положительный эффект больших интервалов между приёмами пищи в 5—7 часов.

Как организовать питание в неголодные дни? Ранее считалось, что именно ограничение в калориях ответственно за положительные эффекты голодания. Теперь стало известно, что дело не в количестве калорий, а в соотношении макронутриентов, то есть белков, жиров и углеводов. Также важно ограничить потребление содержания таких аминокислот, как аспарагин, глутаминовая кислота, метионин. В растительных белках этих аминокислот меньше, чем в животных.

  • globallookpress. com
  • © imagebroker/Ulrich Niehoff

При составлении меню надо помнить, что необходимо обеспечивать организм адекватным количеством питательных веществ. Руководствоваться следует нормами RDI (рекомендуемая суточная норма потребления), уделяя особое внимание витаминам и микроэлементам.

Прерывистое голодание — это достаточно суровое ограничение, следовать такому режиму непросто. Во избежание негативных последствий надо проконсультироваться с врачом. Начинать практику прерывистого голодания можно только здоровым людям, которые не страдают хроническими заболеваниями.

Пост во время болезни: помогает?

Пост может иметь некоторые преимущества в зависимости от типа заболевания.

Люди часто теряют аппетит во время болезни. Это может быть естественной реакцией организма на болезнь.

Ниже мы исследуем, может ли голодание помочь организму восстановиться. Мы также изучаем возможные побочные эффекты голодания и продуктов, которые могут ускорить заживление.

Отсутствие данных исследований на людях подтверждает идею о том, что голодание может помочь людям вылечиться от болезней.

Между тем исследования на животных показывают, что голодание помогает бороться с бактериальными инфекциями. То же исследование показывает, что потребление глюкозы или сахара может помочь в борьбе с вирусными инфекциями.

В долгосрочном исследовании 341 из 404 участников с ранее существовавшими проблемами со здоровьем сообщили об улучшении своего состояния после голодания на овощном соке и супе в течение 4–21 дней. В целом эти участники потребляли 200–250 калорий в день.

Исследователи считают, что голодание может иметь некоторые преимущества для здоровья из-за того, как иммунная система реагирует на недостаток глюкозы.

Когда в организме больше нет запасов глюкозы, он начинает использовать аминокислоты и жир в качестве источников энергии. Использование жира в качестве топлива заставляет организм вырабатывать кетоны. Некоторые кетоны, такие как бета-гидроксибутират, могут принести пользу иммунной системе.

Другие исследования также показали, что голодание может помочь организму регенерировать здоровые иммунные клетки.

Некоторые ученые предполагают, что прерывистое голодание или прием пищи только в течение ограниченного периода времени является неотъемлемой частью нашей физиологии — что оно представляет собой эволюционную адаптацию и может запускать важные функции в клетках, поддерживая общее состояние здоровья.

Узнайте больше о прерывистом голодании здесь.

Однако важно отметить, что исследователи до сих пор не до конца понимают влияние голодания на иммунную систему. Для этого потребуются дальнейшие исследования на людях.

Исследование, проведенное в 2016 году на мышах, показало, что глюкоза по-разному влияет на бактериальные и вирусные инфекции.

У мышей с бактериальной инфекцией глюкоза имела отрицательный эффект, но у мышей с вирусной инфекцией эффект был положительным.

Поскольку простуда — это вирусная инфекция, положительный эффект глюкозы может помочь объяснить пословицу: «Накормите простуду, морите голодом.

Когда глюкозы не хватает, например, во время голодания, организм может использовать жир в качестве источника топлива, производя кетоны. Ученые обнаружили, что определенные кетоны могут защитить мышей от бактериального воспаления.

Существуют различные степени голодания и ряд подходов. Человек может:

  • есть только в ограниченное время (прерывистое голодание)
  • употреблять только бульоны или соки
  • ограничивать калорийность в определенные дни

Собирается ли человек поститься или нет, во время болезни очень важно поддерживать водный баланс и получать правильное медицинское обслуживание.

Людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями или постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом. В противном случае для врача может быть хорошей идеей контролировать голодание человека.

Исследования показывают, что голодание может вызвать:

Эти симптомы обычно возникают в первые несколько дней голодания. Если какой-либо симптом ухудшает самочувствие больного, возможно, не стоит продолжать голодание.

Некоторые продукты могут помочь поддержать иммунную систему и ускорить выздоровление от болезней.Примеры полезных продуктов включают:

  • богатые антиоксидантами фрукты и овощи
  • источники пробиотиков, такие как йогурт, кефир, немного квашеной капусты и другие ферментированные продукты
  • чеснок, обладающий антимикробными свойствами
  • продукты, которые могут помочь в борьбе с воспалением , например, имбирь и куркума

Горячие напитки, бульоны и супы легко перевариваются, что снижает нагрузку на желудок.

Если у человека с желудочными симптомами отсутствует аппетит, ему все равно следует избегать обезвоживания.

Хотя некоторые исследования на животных показывают, что голодание может помочь при бактериальной, но не вирусной инфекции, человек всегда должен прислушиваться к своему телу.

Даже если у человека нет аппетита, важно пить и отдыхать. Врач может дать более конкретные рекомендации.

Людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, и людям, постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом.

Ученые провели большинство исследований потенциальной пользы голодания во время болезней у животных.Однако некоторые результаты показывают, что в поговорке «Накорми простуду, мори голодом» могла быть доля правды.

Некоторые виды голодания могут принести пользу больным бактериальной инфекцией. В частности, периодическое голодание может принести пользу здоровью и быть более удобной формой голодания.

Однако это может быть не так в случае вирусной инфекции. Это исключило бы голодание как способ помочь вылечиться от простуды или гриппа.

В частности, голодание может быть невыгодным во время вирусной инфекции SARS-CoV-2, которая может перерасти в COVID-19.

В целом, для поддержки иммунной системы полезно употреблять здоровую пищу, богатую антиоксидантами и пробиотиками, которая борется с воспалением.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о последних обновлениях, касающихся COVID-19.

Пост во время болезни: помогает?

Пост может иметь некоторые преимущества в зависимости от типа заболевания.

Люди часто теряют аппетит во время болезни. Это может быть естественной реакцией организма на болезнь.

Ниже мы исследуем, может ли голодание помочь организму восстановиться. Мы также изучаем возможные побочные эффекты голодания и продуктов, которые могут ускорить заживление.

Отсутствие данных исследований на людях подтверждает идею о том, что голодание может помочь людям вылечиться от болезней.

Между тем исследования на животных показывают, что голодание помогает бороться с бактериальными инфекциями. То же исследование показывает, что потребление глюкозы или сахара может помочь в борьбе с вирусными инфекциями.

В долгосрочном исследовании 341 из 404 участников с ранее существовавшими проблемами со здоровьем сообщили об улучшении своего состояния после голодания на овощном соке и супе в течение 4–21 дней. В целом эти участники потребляли 200–250 калорий в день.

Исследователи считают, что голодание может иметь некоторые преимущества для здоровья из-за того, как иммунная система реагирует на недостаток глюкозы.

Когда в организме больше нет запасов глюкозы, он начинает использовать аминокислоты и жир в качестве источников энергии. Использование жира в качестве топлива заставляет организм вырабатывать кетоны. Некоторые кетоны, такие как бета-гидроксибутират, могут принести пользу иммунной системе.

Другие исследования также показали, что голодание может помочь организму регенерировать здоровые иммунные клетки.

Некоторые ученые предполагают, что прерывистое голодание или прием пищи только в течение ограниченного периода времени является неотъемлемой частью нашей физиологии — что оно представляет собой эволюционную адаптацию и может запускать важные функции в клетках, поддерживая общее состояние здоровья.

Узнайте больше о прерывистом голодании здесь.

Однако важно отметить, что исследователи до сих пор не до конца понимают влияние голодания на иммунную систему. Для этого потребуются дальнейшие исследования на людях.

Исследование, проведенное в 2016 году на мышах, показало, что глюкоза по-разному влияет на бактериальные и вирусные инфекции.

У мышей с бактериальной инфекцией глюкоза имела отрицательный эффект, но у мышей с вирусной инфекцией эффект был положительным.

Поскольку простуда — это вирусная инфекция, положительный эффект глюкозы может помочь объяснить пословицу: «Накормите простуду, морите голодом лихорадку».

Когда глюкозы не хватает, например, во время голодания, организм может использовать жир в качестве источника топлива, производя кетоны.Ученые обнаружили, что определенные кетоны могут защитить мышей от бактериального воспаления.

Существуют различные степени голодания и ряд подходов. Человек может:

  • есть только в ограниченное время (прерывистое голодание)
  • употреблять только бульоны или соки
  • ограничивать калорийность в определенные дни

Собирается ли человек поститься или нет, во время болезни очень важно поддерживать водный баланс и получать правильное медицинское обслуживание.

Людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями или постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом.В противном случае для врача может быть хорошей идеей контролировать голодание человека.

Исследования показывают, что голодание может вызвать:

Эти симптомы обычно возникают в первые несколько дней голодания. Если какой-либо симптом ухудшает самочувствие больного, возможно, не стоит продолжать голодание.

Некоторые продукты могут помочь поддержать иммунную систему и ускорить выздоровление от болезней. Примеры полезных продуктов включают:

  • богатые антиоксидантами фрукты и овощи
  • источники пробиотиков, такие как йогурт, кефир, немного квашеной капусты и другие ферментированные продукты
  • чеснок, обладающий антимикробными свойствами
  • продукты, которые могут помочь в борьбе с воспалением , например, имбирь и куркума

Горячие напитки, бульоны и супы легко перевариваются, что снижает нагрузку на желудок.

Если у человека с желудочными симптомами отсутствует аппетит, ему все равно следует избегать обезвоживания.

Хотя некоторые исследования на животных показывают, что голодание может помочь при бактериальной, но не вирусной инфекции, человек всегда должен прислушиваться к своему телу.

Даже если у человека нет аппетита, важно пить и отдыхать. Врач может дать более конкретные рекомендации.

Людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, и людям, постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом.

Ученые провели большинство исследований потенциальной пользы голодания во время болезней у животных. Однако некоторые результаты показывают, что в поговорке «Накорми простуду, мори голодом» могла быть доля правды.

Некоторые виды голодания могут принести пользу больным бактериальной инфекцией. В частности, периодическое голодание может принести пользу здоровью и быть более удобной формой голодания.

Однако это может быть не так в случае вирусной инфекции. Это исключило бы голодание как способ помочь вылечиться от простуды или гриппа.

В частности, голодание может быть невыгодным во время вирусной инфекции SARS-CoV-2, которая может перерасти в COVID-19.

В целом, для поддержки иммунной системы полезно употреблять здоровую пищу, богатую антиоксидантами и пробиотиками, которая борется с воспалением.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о последних обновлениях, касающихся COVID-19.

Пост во время болезни: помогает?

Пост может иметь некоторые преимущества в зависимости от типа заболевания.

Люди часто теряют аппетит во время болезни. Это может быть естественной реакцией организма на болезнь.

Ниже мы исследуем, может ли голодание помочь организму восстановиться. Мы также изучаем возможные побочные эффекты голодания и продуктов, которые могут ускорить заживление.

Отсутствие данных исследований на людях подтверждает идею о том, что голодание может помочь людям вылечиться от болезней.

Между тем исследования на животных показывают, что голодание помогает бороться с бактериальными инфекциями.То же исследование показывает, что потребление глюкозы или сахара может помочь в борьбе с вирусными инфекциями.

В долгосрочном исследовании 341 из 404 участников с ранее существовавшими проблемами со здоровьем сообщили об улучшении своего состояния после голодания на овощном соке и супе в течение 4–21 дней. В целом эти участники потребляли 200–250 калорий в день.

Исследователи считают, что голодание может иметь некоторые преимущества для здоровья из-за того, как иммунная система реагирует на недостаток глюкозы.

Когда в организме больше нет запасов глюкозы, он начинает использовать аминокислоты и жир в качестве источников энергии. Использование жира в качестве топлива заставляет организм вырабатывать кетоны. Некоторые кетоны, такие как бета-гидроксибутират, могут принести пользу иммунной системе.

Другие исследования также показали, что голодание может помочь организму регенерировать здоровые иммунные клетки.

Некоторые ученые предполагают, что прерывистое голодание или прием пищи только в течение ограниченного периода времени является неотъемлемой частью нашей физиологии — что оно представляет собой эволюционную адаптацию и может запускать важные функции в клетках, поддерживая общее состояние здоровья.

Узнайте больше о прерывистом голодании здесь.

Однако важно отметить, что исследователи до сих пор не до конца понимают влияние голодания на иммунную систему. Для этого потребуются дальнейшие исследования на людях.

Исследование, проведенное в 2016 году на мышах, показало, что глюкоза по-разному влияет на бактериальные и вирусные инфекции.

У мышей с бактериальной инфекцией глюкоза имела отрицательный эффект, но у мышей с вирусной инфекцией эффект был положительным.

Поскольку простуда — это вирусная инфекция, положительный эффект глюкозы может помочь объяснить пословицу: «Накормите простуду, морите голодом.”

Когда глюкозы не хватает, например, во время голодания, организм может использовать жир в качестве источника топлива, производя кетоны. Ученые обнаружили, что определенные кетоны могут защитить мышей от бактериального воспаления.

Существуют различные степени голодания и ряд подходов. Человек может:

  • есть только в ограниченное время (прерывистое голодание)
  • употреблять только бульоны или соки
  • ограничивать калорийность в определенные дни

Собирается ли человек поститься или нет, во время болезни очень важно поддерживать водный баланс и получать правильное медицинское обслуживание.

Людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями или постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом. В противном случае для врача может быть хорошей идеей контролировать голодание человека.

Исследования показывают, что голодание может вызвать:

Эти симптомы обычно возникают в первые несколько дней голодания. Если какой-либо симптом ухудшает самочувствие больного, возможно, не стоит продолжать голодание.

Некоторые продукты могут помочь поддержать иммунную систему и ускорить выздоровление от болезней. Примеры полезных продуктов включают:

  • богатые антиоксидантами фрукты и овощи
  • источники пробиотиков, такие как йогурт, кефир, немного квашеной капусты и другие ферментированные продукты
  • чеснок, обладающий антимикробными свойствами
  • продукты, которые могут помочь в борьбе с воспалением , например, имбирь и куркума

Горячие напитки, бульоны и супы легко перевариваются, что снижает нагрузку на желудок.

Если у человека с желудочными симптомами отсутствует аппетит, ему все равно следует избегать обезвоживания.

Хотя некоторые исследования на животных показывают, что голодание может помочь при бактериальной, но не вирусной инфекции, человек всегда должен прислушиваться к своему телу.

Даже если у человека нет аппетита, важно пить и отдыхать. Врач может дать более конкретные рекомендации.

Людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, и людям, постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом.

Ученые провели большинство исследований потенциальной пользы голодания во время болезней у животных.Однако некоторые результаты показывают, что в поговорке «Накорми простуду, мори голодом» могла быть доля правды.

Некоторые виды голодания могут принести пользу больным бактериальной инфекцией. В частности, периодическое голодание может принести пользу здоровью и быть более удобной формой голодания.

Однако это может быть не так в случае вирусной инфекции. Это исключило бы голодание как способ помочь вылечиться от простуды или гриппа.

В частности, голодание может быть невыгодным во время вирусной инфекции SARS-CoV-2, которая может перерасти в COVID-19.

В целом, для поддержки иммунной системы полезно употреблять здоровую пищу, богатую антиоксидантами и пробиотиками, которая борется с воспалением.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о последних обновлениях, касающихся COVID-19.

Пост во время болезни: помогает?

Пост может иметь некоторые преимущества в зависимости от типа заболевания.

Люди часто теряют аппетит во время болезни. Это может быть естественной реакцией организма на болезнь.

Ниже мы исследуем, может ли голодание помочь организму восстановиться. Мы также изучаем возможные побочные эффекты голодания и продуктов, которые могут ускорить заживление.

Отсутствие данных исследований на людях подтверждает идею о том, что голодание может помочь людям вылечиться от болезней.

Между тем исследования на животных показывают, что голодание помогает бороться с бактериальными инфекциями. То же исследование показывает, что потребление глюкозы или сахара может помочь в борьбе с вирусными инфекциями.

В долгосрочном исследовании 341 из 404 участников с ранее существовавшими проблемами со здоровьем сообщили об улучшении своего состояния после голодания на овощном соке и супе в течение 4–21 дней.В целом эти участники потребляли 200–250 калорий в день.

Исследователи считают, что голодание может иметь некоторые преимущества для здоровья из-за того, как иммунная система реагирует на недостаток глюкозы.

Когда в организме больше нет запасов глюкозы, он начинает использовать аминокислоты и жир в качестве источников энергии. Использование жира в качестве топлива заставляет организм вырабатывать кетоны. Некоторые кетоны, такие как бета-гидроксибутират, могут принести пользу иммунной системе.

Другие исследования также показали, что голодание может помочь организму регенерировать здоровые иммунные клетки.

Некоторые ученые предполагают, что прерывистое голодание или прием пищи только в течение ограниченного периода времени является неотъемлемой частью нашей физиологии — что оно представляет собой эволюционную адаптацию и может запускать важные функции в клетках, поддерживая общее состояние здоровья.

Узнайте больше о прерывистом голодании здесь.

Однако важно отметить, что исследователи до сих пор не до конца понимают влияние голодания на иммунную систему. Для этого потребуются дальнейшие исследования на людях.

Исследование, проведенное в 2016 году на мышах, показало, что глюкоза по-разному влияет на бактериальные и вирусные инфекции.

У мышей с бактериальной инфекцией глюкоза имела отрицательный эффект, но у мышей с вирусной инфекцией эффект был положительным.

Поскольку простуда — это вирусная инфекция, положительный эффект глюкозы может помочь объяснить пословицу: «Накормите простуду, морите голодом лихорадку».

Когда глюкозы не хватает, например, во время голодания, организм может использовать жир в качестве источника топлива, производя кетоны.Ученые обнаружили, что определенные кетоны могут защитить мышей от бактериального воспаления.

Существуют различные степени голодания и ряд подходов. Человек может:

  • есть только в ограниченное время (прерывистое голодание)
  • употреблять только бульоны или соки
  • ограничивать калорийность в определенные дни

Собирается ли человек поститься или нет, во время болезни очень важно поддерживать водный баланс и получать правильное медицинское обслуживание.

Людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями или постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом. В противном случае для врача может быть хорошей идеей контролировать голодание человека.

Исследования показывают, что голодание может вызвать:

Эти симптомы обычно возникают в первые несколько дней голодания. Если какой-либо симптом ухудшает самочувствие больного, возможно, не стоит продолжать голодание.

Некоторые продукты могут помочь поддержать иммунную систему и ускорить выздоровление от болезней. Примеры полезных продуктов включают:

  • богатые антиоксидантами фрукты и овощи
  • источники пробиотиков, такие как йогурт, кефир, немного квашеной капусты и другие ферментированные продукты
  • чеснок, обладающий антимикробными свойствами
  • продукты, которые могут помочь в борьбе с воспалением , например, имбирь и куркума

Горячие напитки, бульоны и супы легко перевариваются, что снижает нагрузку на желудок.

Если у человека с желудочными симптомами отсутствует аппетит, ему все равно следует избегать обезвоживания.

Хотя некоторые исследования на животных показывают, что голодание может помочь при бактериальной, но не вирусной инфекции, человек всегда должен прислушиваться к своему телу.

Даже если у человека нет аппетита, важно пить и отдыхать. Врач может дать более конкретные рекомендации.

Людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, и людям, постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом.

Ученые провели большинство исследований потенциальной пользы голодания во время болезней у животных. Однако некоторые результаты показывают, что в поговорке «Накорми простуду, мори голодом» могла быть доля правды.

Некоторые виды голодания могут принести пользу больным бактериальной инфекцией. В частности, периодическое голодание может принести пользу здоровью и быть более удобной формой голодания.

Однако это может быть не так в случае вирусной инфекции. Это исключило бы голодание как способ помочь вылечиться от простуды или гриппа.

В частности, голодание может быть невыгодным во время вирусной инфекции SARS-CoV-2, которая может перерасти в COVID-19.

В целом, для поддержки иммунной системы полезно употреблять здоровую пищу, богатую антиоксидантами и пробиотиками, которая борется с воспалением.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о последних обновлениях, касающихся COVID-19.

Пост во время болезни: помогает?

Пост может иметь некоторые преимущества в зависимости от типа заболевания.

Люди часто теряют аппетит во время болезни. Это может быть естественной реакцией организма на болезнь.

Ниже мы исследуем, может ли голодание помочь организму восстановиться. Мы также изучаем возможные побочные эффекты голодания и продуктов, которые могут ускорить заживление.

Отсутствие данных исследований на людях подтверждает идею о том, что голодание может помочь людям вылечиться от болезней.

Между тем исследования на животных показывают, что голодание помогает бороться с бактериальными инфекциями. То же исследование показывает, что потребление глюкозы или сахара может помочь в борьбе с вирусными инфекциями.

В долгосрочном исследовании 341 из 404 участников с ранее существовавшими проблемами со здоровьем сообщили об улучшении своего состояния после голодания на овощном соке и супе в течение 4–21 дней. В целом эти участники потребляли 200–250 калорий в день.

Исследователи считают, что голодание может иметь некоторые преимущества для здоровья из-за того, как иммунная система реагирует на недостаток глюкозы.

Когда в организме больше нет запасов глюкозы, он начинает использовать аминокислоты и жир в качестве источников энергии. Использование жира в качестве топлива заставляет организм вырабатывать кетоны. Некоторые кетоны, такие как бета-гидроксибутират, могут принести пользу иммунной системе.

Другие исследования также показали, что голодание может помочь организму регенерировать здоровые иммунные клетки.

Некоторые ученые предполагают, что прерывистое голодание или прием пищи только в течение ограниченного периода времени является неотъемлемой частью нашей физиологии — что оно представляет собой эволюционную адаптацию и может запускать важные функции в клетках, поддерживая общее состояние здоровья.

Узнайте больше о прерывистом голодании здесь.

Однако важно отметить, что исследователи до сих пор не до конца понимают влияние голодания на иммунную систему. Для этого потребуются дальнейшие исследования на людях.

Исследование, проведенное в 2016 году на мышах, показало, что глюкоза по-разному влияет на бактериальные и вирусные инфекции.

У мышей с бактериальной инфекцией глюкоза имела отрицательный эффект, но у мышей с вирусной инфекцией эффект был положительным.

Поскольку простуда — это вирусная инфекция, положительный эффект глюкозы может помочь объяснить пословицу: «Накормите простуду, морите голодом.”

Когда глюкозы не хватает, например, во время голодания, организм может использовать жир в качестве источника топлива, производя кетоны. Ученые обнаружили, что определенные кетоны могут защитить мышей от бактериального воспаления.

Существуют различные степени голодания и ряд подходов. Человек может:

  • есть только в ограниченное время (прерывистое голодание)
  • употреблять только бульоны или соки
  • ограничивать калорийность в определенные дни

Собирается ли человек поститься или нет, во время болезни очень важно поддерживать водный баланс и получать правильное медицинское обслуживание.

Людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями или постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом. В противном случае для врача может быть хорошей идеей контролировать голодание человека.

Исследования показывают, что голодание может вызвать:

Эти симптомы обычно возникают в первые несколько дней голодания. Если какой-либо симптом ухудшает самочувствие больного, возможно, не стоит продолжать голодание.

Некоторые продукты могут помочь поддержать иммунную систему и ускорить выздоровление от болезней.Примеры полезных продуктов включают:

  • богатые антиоксидантами фрукты и овощи
  • источники пробиотиков, такие как йогурт, кефир, немного квашеной капусты и другие ферментированные продукты
  • чеснок, обладающий антимикробными свойствами
  • продукты, которые могут помочь в борьбе с воспалением , например, имбирь и куркума

Горячие напитки, бульоны и супы легко перевариваются, что снижает нагрузку на желудок.

Если у человека с желудочными симптомами отсутствует аппетит, ему все равно следует избегать обезвоживания.

Хотя некоторые исследования на животных показывают, что голодание может помочь при бактериальной, но не вирусной инфекции, человек всегда должен прислушиваться к своему телу.

Даже если у человека нет аппетита, важно пить и отдыхать. Врач может дать более конкретные рекомендации.

Людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, и людям, постоянно принимающим лекарства, следует перед голоданием проконсультироваться с врачом.

Ученые провели большинство исследований потенциальной пользы голодания во время болезней у животных.Однако некоторые результаты показывают, что в поговорке «Накорми простуду, мори голодом» могла быть доля правды.

Некоторые виды голодания могут принести пользу больным бактериальной инфекцией. В частности, периодическое голодание может принести пользу здоровью и быть более удобной формой голодания.

Однако это может быть не так в случае вирусной инфекции. Это исключило бы голодание как способ помочь вылечиться от простуды или гриппа.

В частности, голодание может быть невыгодным во время вирусной инфекции SARS-CoV-2, которая может перерасти в COVID-19.

В целом, для поддержки иммунной системы полезно употреблять здоровую пищу, богатую антиоксидантами и пробиотиками, которая борется с воспалением.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о последних обновлениях, касающихся COVID-19.

Пост и хронические болезни | Институт функциональной медицины

В рамках культурных или религиозных традиций люди придерживались периодического поста в течение тысяч лет. Только в прошлом веке большая часть населения имела легкий доступ к лишним калориям каждый день на протяжении всей своей жизни.Этот доступ коррелирует с началом многих хронических заболеваний.

Многие объективные маркеры иммунной функции усиливаются во время голодания. Пост также может способствовать устранению факторов, подавляющих функцию иммунной системы.

— Алан Голдхэмер, округ Колумбия

В дополнение к потенциальной помощи при хронических заболеваниях, соответствующее голодание может помочь в формировании здоровой жизнестойкости. Пост может снизить некоторые факторы риска, такие как ожирение и метаболический синдром 1 , которые считаются факторами риска ухудшения исходов COVID-19. 2 Это область, представляющая большой интерес, поскольку совокупная распространенность преддиабета и диабета составляет более 50% среди населения США. 3 Мир, в котором больше людей будет безопасно поститься, может улучшить общее состояние здоровья населения.

«Пост может также улучшить метаболизм [и] уменьшить ожирение и диабет 2 типа. Поскольку эти метаболические заболевания значительно увеличивают риск многих других заболеваний, голодание может существенно улучшить общую сопротивляемость », — сказал Джейсон Фанг, доктор медицины, который вместе с докторомАлан Голдхэмер выступал на Ежегодной международной конференции IFM (AIC).

Drs. Голдхамер и Фанг присоединились к группе всемирно известных докладчиков на Ежегодной международной конференции 2020 года, на которой в нескольких лекциях были рассмотрены последние исследования диетических модификаций, включая прерывистое голодание, диеты, имитирующие голодание, кетогенные диеты и многое другое. Спикеры включают:

Кардиометаболическая связь

Прерывистое голодание больше всего изучалось на людях в отношении ожирения и диабета 2 типа.Давно известно, что чувствительность к инсулину улучшается после периодов голодания. 4

Хотя необходимо соблюдать осторожность, чтобы контролировать уровень инсулина и лекарства, 5 было продемонстрировано, что прерывистое голодание имеет значительные преимущества для пациентов с кардиометаболическими состояниями. В одном рандомизированном контролируемом исследовании прерывистое голодание значительно снизило HbA1c и улучшило гликемический контроль, и участники очень хорошо соблюдали режим. 6

Прерывистое голодание также оказалось полезным при ряде других кардиометаболических состояний:

  • В серии случаев с тремя пациентами диабет 2 типа был обращен, и инсулин был отменен из-за лечебного голодания. 7
  • Во время исследования мормонов в США периодическое религиозное голодание было связано с более низкой заболеваемостью ишемической болезнью сердца. 8
  • У пациентов с ишемической болезнью сердца регулярное периодическое голодание коррелирует с более низкой частотой диабета 2 типа. 9
  • У пациентов с диабетом 2 типа и без него прерывистое голодание значительно и быстро улучшило индекс жировой дистрофии печени, являющийся показателем неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). 10
  • Прерывистое голодание у женщин с избыточным весом привело к повышению уровня инсулина натощак, инсулинорезистентности и маркеров воспаления. Вмешательство хорошо переносилось в течение шести месяцев. 11
  • Систематический обзор пришел к выводу, что необходимы дополнительные исследования, но прерывистое голодание обещает помочь в лечении пациентов с ожирением, и никаких серьезных побочных эффектов зарегистрировано не было. 12
Сроки и соображения

Прерывистое голодание можно применять разными способами с разной продолжительностью.При более длительном голодании (вероятно, более 24 часов) аутофагия может улучшиться. Во время аутофагии организм, помимо прочего, выполняет уборку, удаляя поврежденные клетки и патогены. 13 Это может быть полезным процессом для улучшения иммунной функции и помощи пациентам с хроническими воспалительными заболеваниями, 14 , хотя исследования все еще находятся в стадии разработки.

Циклы прерывистого голодания также приводят к улучшению иммунного гомеостаза кишечника.

— Д-р Хонг

Когда речь идет о голодании, время приема пищи также может иметь значение. Доказательная база только зарождается, и ее стоит отслеживать. Например, новые исследования показывают, что вечернее голодание (пропуск обеда) может быть более эффективным, чем утреннее голодание (пропуск завтрака), 15 и что меньшее количество приемов пищи в течение дня может снизить заболеваемость. 16 Время приема пищи влияет на циркадные ритмы, а поздний прием пищи ночью может способствовать ожирению больше, чем еда, потребляемая в другое время дня. 16 Частично это может быть связано с суточным ритмом толерантности к глюкозе, пик которого наступает по утрам; некоторые данные показывают, что пик снижается при ограниченном по времени кормлении на ранней стадии. 17

Пациенты, которые боятся голодания или имеют состояния, которые противопоказывают голодание, включают пациентов со значительным нарушением функции почек, сердечной нестабильностью, серьезным истощением или дефицитом, или пациентов, которые не могут стабилизироваться после приема большинства лекарств.

— Алан Голдхэмер, округ Колумбия

Не все подходят для поста.Как отмечает д-р Голдхамер выше, некоторые предшествующие условия исключают голодание. Также необходимо внимательно рассмотреть пациентов с расстройствами пищевого поведения в анамнезе; в одном исследовании, наряду с другими факторами, поведение при голодании коррелировало с более поздним возникновением нервной анорексии у женщин-подростков. 18 Доктор Хонг добавляет: «Для пациентов с хроническими заболеваниями важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать периодическое голодание, чтобы определить, может ли потребоваться корректировка лекарств или лабораторные исследования.”

Пост в Рамадан позволил увидеть потенциальные эффекты неконтролируемого голодания (обычно также запрещающего питье) на больных диабетом. Гипо- и гипергликемия вызывает беспокойство, как и тромбоз, 19 , но исследователи делают вывод, что диабетики 2 типа, вероятно, могут голодать безопасно при соблюдении мер предосторожности. 20 Для определения долгосрочных эффектов и повышения клинической уверенности все еще необходимы качественные исследования на людях. 21

Заключение

Есть много разных способов голодания, и у каждого пациента может быть разная реакция.Чтобы узнать больше о терапевтических эффектах голодания, загрузите Пост: мощный инструмент в лечении хронических заболеваний протоколы AIC 2020. Такие докладчики, как Drs. Фанг и Голдхамер предоставляют клиницистам необходимое им фундаментальное понимание механизмов, преимуществ и рисков прерывистого голодания и ограниченного по времени кормления, а также того, как внедрить голодание в свою практику, будь то с помощью телемедицины или в традиционной клинике. Материалы конференции AIC 2020 доступны с правомочным кредитом CME.

Узнать больше

Обезжиренный, низкоуглеводный или средиземноморский: какая диета вам подходит?

Чтобы похудеть, иногда нужно экспериментировать. Если вы делаете диету наилучшим образом, и она не работает в долгосрочной перспективе, возможно, она не подходит вам, вашему метаболизму или вашей ситуации. Гены, семья, ваше окружение — даже ваши друзья — влияют на то, как, почему, что и сколько вы едите, поэтому не расстраивайтесь и не ругайте себя, потому что диета, которая «работала для всех», не окупилась. ты.Попробуйте другой вариант, помня, что практически любая диета поможет вам похудеть — хотя бы на короткое время.

Вот три основных диетических подхода.

1. С низким содержанием жира: невкусный … и менее сытный

Диеты с низким содержанием жиров, которые раньше были основной стратегией похудения, теперь менее популярны. Поскольку жир содержит девять калорий на грамм, а углеводы — четыре, теоретически вы можете съесть больше, не потребляя больше калорий, сократив потребление жирной пищи и потребляя больше углеводов, особенно фруктов и овощей, богатых водой.Но если углеводы, которые вы едите вместо жира, сильно перерабатываются и быстро перевариваются, вы можете саботировать свой план похудания.

2. Низкое содержание углеводов: быстрая потеря веса, но долгосрочные результаты разнятся.

Употребление углеводов — особенно сильно переработанных, таких как белый хлеб и белый рис — быстро повышает уровень сахара в крови, что вызывает выброс инсулина из поджелудочной железы. Всплеск инсулина может быстро снизить уровень сахара в крови, вызывая чувство голода.Сторонники низкоуглеводного питания утверждают, что люди, которые едят много углеводов, потребляют лишние калории и набирают вес. Предполагается, что ограничение углеводов в пользу белков и жиров предотвратит выброс инсулина и заставит вас дольше чувствовать сытость.

Чтобы восполнить недостаток углеводов в рационе, организм мобилизует собственные запасы углеводов из печени и мышечной ткани. В процессе тело также мобилизует воду, а это означает, что сброшенные килограммы — это вес воды. Результатом является быстрая потеря веса, но через несколько месяцев она замедляется и обращается вспять, как это происходит с другими диетами.

Американская кардиологическая ассоциация предостерегает людей от соблюдения диеты Аткинса, поскольку в ней слишком много насыщенных жиров и белков, которые могут быть тяжелыми для сердца, почек и костей. Отсутствие богатых углеводами фруктов и овощей также вызывает беспокойство, поскольку употребление этих продуктов снижает риск инсульта, деменции и некоторых видов рака. Однако, если вы получаете большую часть углеводов из овощей и концентрируетесь на потреблении преимущественно более здоровых жиров, этот тип диеты может работать в долгосрочной перспективе для многих людей.

3. Средиземноморский стиль: полезные жиры и углеводы с большим количеством фруктов и овощей

Хорошие жиры — это мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле и других маслах, а также полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе, масле канолы, грецких орехах и других продуктах питания. (Насыщенные жиры и трансжиры — плохие парни.) Средиземноморские диеты, как правило, содержат умеренное количество жиров, но большая их часть состоит из здоровых жиров. Углеводы в средиземноморской диете, как правило, поступают из неочищенных, богатых клетчаткой источников, таких как цельная пшеница и бобы.Эти диеты также богаты фруктами и овощами, орехами, семенами и рыбой, только в небольшом количестве мяса и сыра.

У людей, живущих в странах Средиземноморья, частота сердечных заболеваний ниже ожидаемой. Но традиционный образ жизни в этом регионе также включает в себя большую физическую активность, регулярное питание, вино и хорошую социальную поддержку. Трудно понять, какую относительную роль играют эти различные факторы, но появляется все больше доказательств того, что диета сама по себе может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и развитие диабета.

Сделайте свой собственный

Хорошая диета должна предусматривать широкий выбор, относительно небольшое количество ограничений и отсутствие длинных списков продуктов, иногда содержащих дорогие специальные продукты. Он должен быть так же хорош для вашего сердца, костей, мозга и толстой кишки, как и для вашей талии. И это должно быть то, что вы сможете выдержать годами. Такая диета не даст вам быстрого решения. Но они могут предложить вам что-то лучшее — целую жизнь, состоящую из вкусных и здоровых блюд, которые будут полезны всем вам, а не только вашим частям.


Изображение: Foxys_forest_manufacture / Getty Images

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *