Полезно ли слушать музыку: Почему полезно слушать музыку

Почему полезно слушать музыку

Редко можно встретить человека, который бы был абсолютно равнодушен к музыке. Она с нами на протяжении всей жизни. Многие моменты радости или грусти у нас ассоциируются с конкретной мелодией и это нормально. Не обязательно быть лояльным ко всем музыкальным направлениям сразу, но отказываться от удовольствия наслаждаться музыкой просто глупо. Тем более, что сегодня она так доступна. Теперь free music download — это реальность. Каждый может за считанные секунды найти любимую композицию и скачать ее на собственный компьютер абсолютно бесплатно.

Слушать музыку не только приятно, но и очень полезно, данный факт уже неоднократно был доказан научным путем. Приятная мелодия будет способствовать созданию душевного равновесия и укреплению общего состояния здоровья, ведь большинство наших болезней неразрывно связаны с нервной системой. Музыка может сохранить мышление и активизировать умственные способности, причем даже в старости.

С ее помощью есть возможность повысить IQ.

Музыка способна вмиг поднять настроение. Она провоцирует выброс гормона счастья. Прослушивая ту или иную композицию, человек испытывает самые различные чувства. Если есть необходимость в том, чтобы выпустить эмоции наружу, то достаточно будет просто включить подходящую композицию.

Музыка – это лучшая «таблетка» от стрессов и депрессий. Кроме того, она способствует крепкому и здоровому сну. Для этого достаточно послушать музыку на ночь. Если есть проблемы со сном, то возьмите за правило включать расслабляющую мелодию на грядущий отдых.

Музыка помогает нам ярче воспринимать действительность и с большим рвением выполнять поставленные задачи. Она может стать мотивом сделать больше, изменить жизнь к лучшему или сигналом к активным действиям, способна вдохновлять человека на поступки. Без нее жизнь превратилась бы в банальное существование. Музыка учит нас мечтать и полностью отдаваться своему очарованию, при этом абстрагируясь от проблем и получая массу удовольствия.

Не стоит избегать присутствия музыки в своей жизни, пусть ее будет больше и она будет предельно разнообразной.

18+

На правах рекламы

Мы выяснили, в каких ситуациях прослушивание музыки в наушниках может быть полезно, а в каких — вредно

Сегодня многие слушают музыку почти непрерывно: по пути на работу, в машине, в самолете, в офисе, в зале. Однако мы редко задумываемся о том, какое влияние может оказать музыка на наш мозг во время тех или иных занятий. Между тем многие научные исследования доказывают, что не во всех ситуациях прослушивание любимых песен может быть полезно. В то же время иногда правильно подобранная мелодия может довольно быстро изменить ваше эмоциональное состояние.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, когда можно и нужно включать музыку, а когда лучше оставаться в тишине. Ну а в конце статьи вас ждет неожиданный факт о привычке слушать любимые песни в машине.

1. Во время работы в офисе

Идея о том, что прослушивание любимой музыки помогает людям лучше работать, кажется, нашла научное подтверждение, правда, с некоторыми оговорками. Ученые пришли к выводу, что музыкальное сопровождение во время работы повышает настроение, производительность и качество работы. Во время эксперимента сотрудники отмечали, что оптимистичная поп-музыка повышает творческие способности, помогает расслабиться и обойти ментальные блоки.

Однако не во всех ситуациях это уместно. Например, вы можете включить любимый плей-лист, если занимаетесь знакомыми, рутинными задачами

. В то же время, если вам нужно поработать над новой задачей, требующей когнитивных ресурсов и концентрации, например понять прочитанное или изучить что-то новое, то лучше это делать в тишине или с музыкой без слов. Также некоторые исследователи советуют слушать музыкальные композиции в течение 10–15 минут перед важной работой, чтобы лучше подготовить свой мозг для фокусировки.

• Резюме: можно, но не во всех ситуациях.

2. В спортзале

Многие надевают наушники в зале, чтобы не слышать посторонний шум и не отвлекаться. При этом некоторые тренеры говорят, что лучше не слушать музыку во время занятий спортом. Выполняя различные упражнения, очень важно следить за дыханием и за работой той группы мышц, на которую направлены ваши усилия, а не отвлекаться на то, что играет у вас в ушах. Так что, если вы хотите выжать максимум пользы из тренировок и сделать их эффективнее,

лучше задействовать все 5 чувств и слушать свое тело, а не любимую песню.

При этом музыка будет уместна во время кардиотренировок, где вам не нужно сосредотачиваться на определенной цели. Здесь идеально подойдет музыка в стиле R’n’B или любая другая с ритмом примерно 140 бит в минуту, чтобы частота пульса была не меньше 120 ударов.

• Резюме: во время силовых не стоит, а на беговой дорожке — вполне.

3. Во время езды на велосипеде

Здесь стоит сразу оговориться о том, с какой целью вы ездите на велосипеде. Если речь идет просто о велопрогулках или передвижении из точки А в точку Б, то можно смело надевать наушники, только не стоит забывать про элементарные правила безопасности. Однако в том случае, если вы занимаетесь велоспортом, есть нюансы.

Так, еще в прошлом веке американские ученые пришли к выводу, что велосипедисты крутят педали намного быстрее, если слушают ритмичные мелодии, потому что они заглушают сигналы усталости. Когда тело чувствует физическое истощение, оно посылает в мозг импульс о том, что мышцам нужно восстановить силы, а музыка предопределяет эти сигналы и заставляет человека заниматься дольше. Кстати, многие велосипедисты отмечают, что им лучше кататься под хип-хоп.

• Резюме: можно, но вы рискуете быстрее устать.

4. В самолете

Невозможно представить себе долгий перелет без любимого плей-листа. Однако не стоит надевать наушники сразу же после того, как вы сели в кресло. Во время взлета и посадки самолета, когда он резко набирает или снижает высоту, происходит серьезный скачок давления, поэтому у нас часто закладывает уши. Если в это время ваши перепонки будут испытывать дополнительную нагрузку, то 

вы рискуете остаться с неприятными ощущениями в ушах еще на несколько дней.

Кроме того, при взлете и посадке вас не должно ничего отвлекать, чтобы вы сразу же смогли услышать команды бортпроводников и пилотов. А вот после того, как самолет набрал высоту, можно смело включать плеер или телефон с той музыкой, которая действует на вас успокаивающе.

• Резюме: можно, но не на протяжении всего полета.

5. В метро

Шум поезда метро составляет 90 дБ. Для сравнения, обычный разговор — это 30–35 дБ, а музыка средней громкости — 40 дБ. При этом, если вы едете в метро в наушниках, то вам наверняка захочется прибавить громкость, чтобы заглушить внешние шумы. Так вот, по мнению экспертов, это может привести к разрушительным процессам в структуре внутреннего уха, когда наступает утомление мышц и они перестают выполнять свою защитную функцию.

Поэтому в идеале следует обходиться в подземке без музыки, но если этот вариант вам не подходит, то лучше выбирать не маленькие наушники-«затычки», а средние или большие, с функцией шумоподавления.

• Резюме: лучше не слушать.

6. На пробежке

Пробежка — это довольно монотонное занятие, поэтому его так и хочется разбавить музыкой. Однако если вы готовитесь к марафону или к какому-то важному забегу, то вам стоит учитывать, что сегодня организаторы таких мероприятий все чаще не разрешают слушать музыку на дистанции. Так что не стоит привыкать к музыкальному сопровождению во время тренировок, чтобы потом вам было легче адаптироваться к «боевым» условиям. Кроме того, нельзя забывать о безопасности. Когда у вас в ушах наушники, вы плохо слышите то, что происходит вокруг.

Наконец, любимые композиции могут помешать вам следовать плану тренировки. Определенные песни, скорее всего, заставят вас бежать медленнее или быстрее, и вы выйдете из нужной кардиозоны.

• Резюме: если вы тренируетесь для марафона, лучше бегать без музыки.

7. Во время еды

Многие диетологи сходятся во мнении, что прослушивание музыки положительно сказывается на пищеварении. Во-первых, с музыкой человек есть дольше, а значит, более тщательно пережевывает пищу. Во-вторых, музыкальное произведение может выступать в роли «звуковой приправы» и влиять на наши вкусовые ощущения. Например, чем больше человеку нравится песня, тем больше удовольствия от еды он получает. Также есть мнение, что много низких звуков делают вкус блюда более горьким.

А еще некоторые исследования показали, что лучше пробовать блюда национальной кухни под традиционную музыку этой страны.

• Резюме: можно и в некоторых ситуациях даже нужно.

8. Перед сном

Грамотно подобранная музыка поможет вам расслабиться перед сном и поспособствует замедлению частоты дыхания и сердечного ритма. Не так давно ученые пришли к выводу, что если слушать классическую музыку за 45 минут до сна, то заснуть получится намного быстрее. Также полезно слушать любые мелодии, ритм которых составляет 60 ударов в минуту, то есть они не должны будоражить.

Более того, недавно группа нейробиологов помогла диджею из Великобритании записать альбом Better Sleep, треки которого помогают от бессонницы.

• Резюме: можно, если подобрать правильную музыку.

Бонус: как быть с музыкой во время вождения

Существует большое количество гипотез о том, как прослушивание музыки влияет на процесс вождения, но, увы, ни одна из них не может однозначно ответить на вопрос о том, безопасно ли это. Некоторые водители утверждают, что любимые песни не только не мешают им водить, но даже помогают лучше управлять автомобилем.

Однако результаты недавнего исследования заставили усомниться в этом.

В ходе эксперимента ученые пришли к выводу, что водители сделали наибольшее количество ошибок именно во время прослушивания любимых мелодий. Немного меньше опасных ситуаций было в полной тишине, а самым оптимальным вариантом оказалась нейтральная музыка, выбранная самими исследователями и включенная не очень громко.

• Резюме: можно, но лучше рандомно выбирать мелодии, а не включать любимые.

А где вы любите слушать музыку? Замечали когда-нибудь, как она воздействует на вождение или на работу?

Вред для здоровья от наушников: научные данные :: Здоровье :: РБК Стиль

© Marcelo Chagas/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

22 сентября 2020

Многим приходилось слышать, что наушники вредны. Разбираемся, действительно ли прослушивание любимой музыки ухудшает слух и что с этим делать

Громкая статистика

По заявлению ВОЗ, более миллиарда молодых людей рискуют испортить и даже потерять слух из-за любви к громкой музыке [1]. Врачи упоминают не только использование наушников, но и посещение концертов. Исследование проводилось среди людей 12–35 лет, которые часто слушают музыку на плеерах и смартфонах, а это почти 50% молодежи развитых стран. ВОЗ считает небезопасным уровень шума более 85 дБ, которому человек подвергается на протяжении нескольких часов. Ученые указали, что приемлемое время прослушивания громкой музыки в диапазоне 100 дБ ограничено 15 минутами.

Отложить наушники?

Вопреки распространенному стереотипу, вред наносит не близость источника шума, а его интенсивность. То есть слушать музыку в наушниках в пределах рекомендованных норм безопаснее, чем включать ее на полную громкость в колонках. Для сравнения — шум на уровне 80 дБ сравним со звуком включенного миксера или проезжающего мимо грузового поезда [2]. 100 дБ — это работающий рядом с вами отбойный молоток или заходящий на посадку самолет в радиусе 1-2 км.

© Andrea Piacquadio/Pexels

Как понять, что есть риски для здоровья

Вряд ли у каждого дома есть прибор для измерения уровня шума, поэтому можно ориентироваться на аналоги. Организм тоже дает понять, что воздействие оказалось слишком интенсивным. Если классическая музыка в плейлисте сменяется тяжелым металлом, а звук вы не убавляете, то слуховая сенсорная система дает сбой. Вы можете почувствовать звон в ушах и временное снижение слуха [3]. Это особенно заметно при выходе на улицу после громких концертов, но может случиться и в тот момент, когда вы снимаете наушники.

Мозг и музыка: как разные жанры влияют на человека

Скрытая потеря слуха

«Но я всю жизнь слушаю громкую музыку в наушниках и не испытываю проблем со слухом», — скажет любитель наушников. Не факт, что это так. Ученые ввели термин «скрытая потеря слуха». Это повреждение волокна слуховых нервов, которое участвует в процессах аудиовосприятия в шумных местах. Скрытая потеря слуха не мешает общаться, распознавать звуки в разговоре и не всегда заметна в спокойной обстановке, что затрудняет проведение тестов.

В 2015 году исследователи организовали эксперимент с участием двух групп респондентов — студентов музыкальных вузов и учащихся по направлению коммуникации [4]. Первые часто слушали громкую музыку в последние годы, вторые — нет. Обеим группам предложили пройти обычный тест на слух в тихом помещении, с которым студенты справились хорошо. Но в дальнейшем выяснилось, что любители музыки не могут распознать звуки в комнате, где шумно или присутствует эхо. Результаты исследований подкрепили электродной диагностикой. В результате врачи убедились, что частое прослушивание громкой музыки негативно влияет на слух.

Есть ли вред для здоровья от наушников

Ученые не берутся утверждать, что повсеместное распространение наушников повлияло на статистическое ухудшение слуха молодых людей. Исследование Калифорнийского университета с участием более 7 тыс. человек проводилось в течение 22 лет, с 1988 по 2010 год [5]. Оно не подтвердило заметного ухудшения слуха респондентов, несмотря на рост популярности портативных плееров и смартфонов в этот период времени.

В другом эксперименте участвовали люди в возрасте 20–69 лет [6]. Ученые сделали четыре выборки: в 1999 и 2004 году, а затем в 2011 и 2012 году. В эксперименте принимали участие 3831 человек, у которых врачи обнаружили среднестатистическое снижение слуха на 2%. Ученые считают, что это результат возрастных дегенеративных изменений, а не последствия от использования наушников. Со временем слух неизбежно ухудшается, особенно к 70 годам.

Как долго можно слушать музыку

Исследования показали, что на здоровье влияет не только уровень шума, но и длительность его воздействия [7]. Опрос и диагностика слуха у 280 подростков в возрасте 17 лет подкреплялись аудиологическими измерениями. Ученые фиксировали децибелы музыки, которые были привычными для молодых людей. В итоге было отмечено, что длительное воздействие громких звуков на протяжении нескольких лет напрямую связано со снижением порога слышимости. Врачи считают, что это замкнутый круг: постепенное ухудшение слуха провоцирует любителя музыки включать ее еще громче.

Как выбрать наушники и не оглохнуть

Мало кто признает, что предпочитает очень громкие звуки, раздражающие слух. На самом деле многие не замечают, что уровень децибелов перешел порог допустимого. Люди увеличивают громкость, стараясь заглушить посторонние звуки — шум метро, гул толпы и малоприятный плейлист водителя такси. В таких случаях стоит подбирать наушники с шумоподавлением. Увеличение громкости особенно опасно при использовании маленьких наушников-вкладышей. У них маленький динамик, поэтому приходится включать звук на максимум. Вред беспроводных наушников также не исключает частичную или полную потерю слуха. При этом ученые утверждают, что постоянное использование Bluetooth-гарнитуры может стать причиной болезней мозга [8]. Если вас беспокоит звон в ушах, головная боль и снижение слуха, обратитесь к терапевту. Врач назначит дальнейшие обследования и даст рекомендации. В большинстве случаев достаточно уменьшить время прослушивания музыки или купить другие наушники, отказываться от любимых треков на пробежке не придется.

Так всё-таки, полезно или вредно слушать музыку на рабочем месте? / Хабр

Сегодня, во время утреннего разговора с коллегой о продуктивности работы и «способах входа в поток», мне рассказали о топике на сайте rsdn. ru. Там, в одном из комментариев, рассказывается об университетском эксперименте, который объясняет, когда полезно, а когда вредно слушать музыку на рабочем месте. Всё вроде бы и так понятно, и все об этом давно догадывались, но иметь ещё одно научное обоснование своим догадкам никому не повредит:

«В ответ на жалобы сотрудников по поводу шума можно попытаться вылечить симптомы или же устранить причину. Устранение причины потребует создания заграждений от шума — стен и дверей — и будет стоить денег. Лечить симптом гораздо дешевле. Установив «Мьюзек» или другой источник розового шума, вы малой кровью заглушаете шум, мешающий работе. Можно и ещё больше сэкономить — просто не обращать внимания на проблему; людям тогда придётся прибегнуть к помощи магнитофонов и наушников, чтобы защититься от шума. Избрав один из таких подходов, вы должны быть готовы понести невидимое наказание — пострадают творческие способности ваших сотрудников.

В шестидесятые годы исследователи Корнелльского университета провели ряд тестов, в которых определялось воздействие музыки на работающего человека. Они опросили группу студентов факультета информатики и разделили их на две подгруппы. В первую вошли те, кому нравилась фоновая музыка в процессе работы или учёбы, во вторую — те, кому музыка мешала. Затем половину участников каждой из подгрупп поместили в тихую аудиторию, а вторую половину — в аудиторию, оборудованную наушниками с возможностью выбирать музыку. Участники в обеих аудиториях получили задачу по программированию на Фортране. Никого не удивило, что участники обеих аудиторий одинаково быстро и качественно справились с задачей. Как знает любой ребёнок, выполняющий под музыку домашнее задание по математике, музыка не затрагивает часть мозга, отвечающую за математические действия, её прослушиванием занят другой мозговой центр.

Однако в Корнелльском эксперименте был ещё скрытый фактор. В постановке задачи требовалось, чтобы поток выходных данных формировался посредством ряда преобразований над числами из потока входных данных. Так, участникам предлагалось сдвинуть каждое число на две цифры влево, затем разделить его на сто, и так далее порядка десяти операций. И хотя в спецификации об этом не было сказано явно, конечным результатом всех преобразований над числом оказывалось обязательно само это число. Некоторые участники поняли это, а некоторые нет. Подавляющее большинство догадавшихся работало в тихой аудитории.

Многие из повседневных задач, выполняемых профессиональными работниками, обсчитываются в центре последовательной обработки левого полушария. Музыка не особо мешает такой работе, поскольку её восприятием занимается правое холистическое полушарие мозга. Но не все задачи могут выполняться в левом полушарии. Есть ещё и моменты просветления, когда вы восклицаете «Ага!», обнаружив короткий путь, позволяющий сэкономить много месяцев или даже лет работы. Такое творческое озарение требует работы правого полушария. Если правое полушарие занято прослушиванием фортепианного концерта, возможность творческого озарения исчезает.

Творческий штраф, налагаемый средой, отличается коварством. Поскольку творческие способности и без того проявляются нерегулярно, мы часто не замечаем, что они стали проявляться реже. Творческое мышление человека не нормировано. Подавление творческого мышления накапливается с течением времени. Организация становится менее работоспособной, люди без всякого вдохновения вымучивают результаты, а лучшие сотрудники покидают компанию.»

Если кто-то не заметил, то вот ещё раз ссылка на оригинальный топик: rsdn.ru/forum/job/3915717.aspx

8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга

«Без музыки жизнь была бы ошибкой»

Фридрих Ницше

Кантри, вестерн-свинг, фри-джаз, блюз, хаус, нойз, рок-н-ролл, пауэр-поп, джаз-рок, панк-рок, ска, регги, диско, джаз-рэп и т. д. — на сегодняшний день известно 17 музыкальных жанров и несколько сотен поджанров, но несмотря на такое разнообразие, у каждого из них есть свои почитатели.

На вопрос «Какова роль музыки в жизни человека?» существует множество ответов. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом новых научных исследований, проливших свет на еще один малоизведанный аспект — влияние музыки на работу головного мозга.

1. Может ли музыка сделать нас счастливее?

Согласно мнению американского теоретика музыки Джеральда Левинсона (Jerrold Levinson), музыкальный язык является не менее выразительной системой коммуникации, нежели обычный человеческий язык как предмет изучения лингвистики.

Поскольку музыка несет в себе гораздо более мощный эмоциональный заряд, чем реальные жизненные события, современные психологи все чаще прибегают к использованию музыкотерапии. Объяснить ее положительное влияние на состояние человека можно хотя бы тем, что реакции нашей нервной системы на жизнерадостные и сентиментальные музыкальные произведения совершенно разные. К примеру, участники недавнего эксперимента, прослушав короткую композицию, интерпретировали нейтральное выражение лица как счастливое или грустное в зависимости от того, какую мелодию услышали.

Эмоции, возникшие под влиянием музыки, можно условно разделить на два вида — воспринимаемые и прочувствованные. Это значит, что человек способен понять настроение музыкального произведения, даже если ему никогда не приходилось испытывать подобные ощущения в реальной жизни. Так, при психологических расстройствах депрессивного характера веселая музыка только усугубляет состояние человека, тогда как грустные мотивы, наоборот, возвращают в жизнь яркие краски. 🙂

2. Как фоновый шум влияет на креативность?

Чтобы не сойти с ума со скуки во время работы над каким-то до боли знакомым заданием — за выполнение какого вы, вполне возможно, получаете солидное материальное вознаграждение — вы надеваете наушники, выставляете нужную громкость, выбираете необходимый список воспроизведения и жмете кнопку «play», ведь так? Как бы то ни было, когда речь идет о работе, требующей активации правого полушария, громкая музыка вряд ли сможет помочь.

Как оказалось, средний уровень шума является своеобразным катализатором творческих способностей. Усложняя процесс обработки информации, фоновый шум стимулирует абстрактное мышление и настраивает мозг человека на креативный рабочий режим. Именно поэтому общественные места — кафе, летние площадки, набережные, парки и т. д. — так привлекают творческих личностей.

При высоком уровне шума мозг человека слишком перегружен, так как пытается не только абстрагироваться ото всех отвлекающих факторов, но и обработать информацию настолько качественно, насколько это возможно.

3. Можно ли определить характер человека, зная его музыкальные предпочтения?

Результаты данного исследования, проведенного учеными Heriot-Watt University (HWU), впервые доказали, что между предпочитаемыми человеком музыкальными жанрами и его характером существует определенная зависимость.

В первой части эксперимента 36 518 молодых людей со всего мира должны были провести ранжирование 104 музыкальных жанров в зависимости от их личных предпочтений. Следующий этап исследования был несколько сложнее: участникам нужно было разбиться на пары и попытаться определить черты характера своих партнеров, исходя из их списка 10 самых прослушиваемых композиций. Для анализа были избраны 5 качеств: открытость новому опыту, экстраверсия, вежливость, добросовестность и эмоциональная уравновешенность.

Ученые пришли к следующим выводам:

• поклонники блюза креативны, общительны, вежливы и высокомерны;
• среди любителей джаза чаще всего встречаются творческие, приветливые люди с завышенной самооценкой;
• фанаты классической музыки относятся к интровертному типу личности, но несмотря на это, имеют высокое чувство достоинства и незаурядные творческие способности;
• почитатели рэпа общительны и слегка эгоистичны;
• к числу любителей оперы принадлежат вежливые, открытые, творческие личности;
• фанаты кантри-энд-вестерна отличаются своим трудолюбием и умением легко находить общий язык с окружающими;
• поклонники регги (reggae) имеют высокую самооценку, креативны и общительны, но вот трудолюбие — это точно не про них;
• любители ритмичной танцевальной музыки относятся к экстравертному типу личности, обладают определенными творческими способностями, но не отличаются хорошими манерами;
• у фанатов инди (indie) заниженная самооценка, они не трудолюбивы и зачастую плохо воспитаны;
• почитатели болливуда (музыка из индийских фильмов) очень отзывчивы и дружелюбны;
• очень часто у любителей тяжелой музыки — хэви-метал (heavy metal), хардкор и т. д. — заниженная самооценка, но они имеют большой творческий потенциал.

Полученные результаты позволили ученым разработать уникальную в своем роде модель, отображающую связь между музыкальными предпочтениями и характером человека:

4. Стоит ли слушать музыку во время вождения?

Существует бесчисленное количество гипотез об удивительной силе влияния музыки на процесс вождения, но к сожалению, ни одна из них не дает ответ на вопрос о том, безопасно ли это. Результаты недавнего исследования, проведенного учеными университета имени Бен-Гуриона (г. Беэр-Шева, Израиль), позволили усомниться в правильности общепринятых догадок о положительном влиянии музыки на поведение водителей во время управления автмобилем.

Учеными было протестировано, как на водителей влияет музыка, выбранная ими самостоятельно, «безопасные» композиции, предложенные исследователями, и полное отсутствие какого-либо музыкального сопровождения. В результате предположения, сделанные учеными до начала эксперимента, полностью подтвердились: водители допустили наибольшее количество ошибок во время езды в сопровождении выбранных ими композиций, чуть меньше опасных ситуаций возникло в отсутствии музыкального сопровождения, ну а музыка, предложенная исследователями, подействовала на водителей наиболее благоприятно.

5. Существует ли связь между музыкой и логикой?

Как известно, обучение игре на музыкальных инструментах в раннем возрасте благоприятно влияет на дальнейшее развитие ребенка. В 2008 году Мэри Форджерд (Marie Forgeard), Эллен Уиннер (Ellen Winner) и Андреа Нортон (Andrea Norton), преподаватели Сент-Эндрюсского университета (University of St. Andrews), обнаружили, что дети, занимающиеся музыкой около трех лет, превосходят своих сверстников сразу по четырем показателям: восприятие информации на слух, моторика, словарный запас и логическое мышление.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что многолетняя интенсивная музыкальная практика оказывает положительное влияние не только на межполушарную организацию слуховых и двигательных функций, но и на процесс перераспределения психических функций между левым и правым полушариями головного мозга (латерализация).

6. Как классическая музыка влияет на жертв инсульта?

Небольшое исследование, результаты которого были опубликованы на сайте Американской ассоциации трудотерапии, показало, что классическая музыка имеет некие реабилитационные свойства.

Эксперимент проводился при участии 16 пациентов, перенесших инсульт правого полушария головного мозга. На протяжении одной недели исследователи вели наблюдение за тем, как классическая музыка, белый шум и тишина влияют на внимательность и визуальное восприятие каждого больного. Полученные результаты фиксировались учеными при помощи специально разработанных визуально-аналоговых шкал (ВАШ, обычно используются для определения степени интенсивности боли). Как и в случаях с креативностью и вождением, тишина не оправдала ожиданий ученых, а вот классическая музыка значительно увеличила длительность концентрации внимания пациентов и улучшила их визуальную память.

7. Почему подслушивать телефонные разговоры вредно? 😉

В токийском метро есть знак, предупреждающий о том, что телефонные беседы нарушают спокойствие остальных пассажиров. Как выяснилось, этому есть научное объяснение. 🙂

Согласно результатам исследования, проведенного учеными Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego), если человек становится невольным свидетелем подобного «полудиалога», то его внимание рассеивается больше, чем если бы он слышал полноценный разговор.

«Согласно результатам социального опроса, 82% людей считают телефонные разговоры откровенно раздражающими. Нам было любопытно узнать, какому психическому воздействию поддаются пассивные слушатели, поскольку сегодня каждому из нас приходится примерять на себя эту роль по несколько раз за день», — говорит руководитель исследования Вероника Гальван (Veronica Galvan), доцент кафедры психологии.

В ходе эксперимента 164 волонтерам было предложено расшифровать несколько анаграмм. В это время сами исследователи активно общались между собой или разговаривали по телефону, при этом участники даже не подозревали, что неподобающее случаю поведение психологов было также частью эксперимента.

Покончив с заданием, те студенты, для кого фоном послужил телефонный разговор, признались, что это существенно снижало их скорость работы и концентрацию внимания, тогда как вторая половина участников с горем пополам вспомнила, о чем беседовали ученые и беседовали ли вообще.

8. Как сделать тренировки более продуктивными?

Ученые на протяжении долгих лет исследуют влияние музыки на процесс физических тренировок. К примеру, в 1911 году американский ученый Леонард Айрес (Leonard Ayres) обнаружил, что велосипедисты крутят педали гораздо быстрее, слушая ритмичную музыку, чем когда едут в тишине.

Так происходит, потому что музыка просто-напросто заглушает сигналы об усталости. Тело, чувствуя физическое истощение, посылает в мозг соответствующие импульсы о том, что мышцам необходимо время для восстановления сил. Музыка, в свою очередь, предопределяет подобные сигналы и мотивирует человека заниматься дольше. Нужно заметить, что музыкальное сопровождение особенно полезно во время тренировок с низкой или умеренной интенсивностью, так как боль, возникающая во время сильных нагрузок, игнорировать практически невозможно.

Музыкальное сопровождение также помогает человеку распорядиться своим энергетическим запасом наиболее эффективным способом. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что велосипедисты, слушающие музыку во время тренировки, потребляют на 7% меньше кислорода, несмотря на то, что нагрузка остается неизменной.

«Некоторые психологи утверждают, что люди имеют врожденное предпочтение ритма с частотой 2 герца, что эквивалентно 120 ударам в минуту (bpm — количество четвертных нот в минуту, определяющих скорость воспроизведения композиции), хотя для занятий на кардиотренажерах — беговых дорожках, орбитреках, велотренажерах и т. д. — подходит более ритмичная музыка. По мнению исследователей, так называемым “мотивационным потолком”, обеспечивающим пик продуктивности человека, являются композиции с частотой 145 bpm».

Теперь, зная о том, как музыка влияет на вашу продуктивность, осталось только синхронизировать свои музыкальные предпочтения с программой тренировок. 🙂

И не забудьте отключить автовоспроизведение видео на сайтах и ледингах!

Высоких вам конверсий!

По материалам blog. bufferapp

29-11-2013

Действительно ли музыка помогает во время обучения?

Для многих людей прослушивание музыки является неотъемлемой частью многозадачности. Прослушивают ли они инструментальные произведения или вокальные композиции, музыка идет рука об руку с их учебной программой. Поэтому возникает вопрос: действительно ли полезно слушать музыку во время учебы?

 

Для многих людей прослушивание музыки является неотъемлемой частью многозадачности. Прослушивают ли они инструментальные произведения или вокальные композиции, музыка идет рука об руку с их учебной программой. Поэтому возникает вопрос: действительно ли полезно слушать музыку во время учебы?

Это вопрос, которым задавались для многих целей с тех пор, как музыка стала мобильной и доступной. Мнения по этому вопросу разделились, и некоторые люди настаивают на мнении, что тишина является единственным подходящим фоном во время обучения. Однако, что же является правдой?

Хорошая ли это идея прежде всего?

Ответы на этот вопрос противоречивы. Это во многом зависит от человека, и от того, какие отвлекающие факторы он может терпеть. Все люди разные и имеют разный уровень концентрации, поэтому, в то время как некоторые могут легко балансировать между музыкой и учебой, другие себе этого просто не представляют. Однако это не уменьшает выгоды, которые музыка приносит некоторым людям. Для людей, которым нравится слушать музыку во время учебы, фоновый шум может улучшить настроение, память и выносливость.

Поскольку они прослушивают что-то приятное, они с большим энтузиазмом относятся к тому, чтобы сосредоточиться на задаче. Это побуждает их дольше учиться и оставляет их менее эмоционально истощенными в конце сессии. Музыка также может уменьшить беспокойство и стресс, что улучшает общее настроение слушателя и психическое здоровье. Для многих людей выбор: слушать музыку во время обучения или нет – скорее личный, чем продиктованный кем-либо.

Какие виды музыки предпочтительны?

Среди людей, которые используют фоновую музыку во время обучения, выбор между инструментальными и вокальными композициями имеет большое отличие. Многие согласны с тем, что вокальные композиции затрудняют сосредоточение внимания на словах во время самостоятельного чтения, поэтому инструментальные треки – лучший выбор во время учебных занятий. Тем не менее, некоторые люди не возражают против прослушивания вокальных композиций во время учебы.

Исследования показали, что люди, которые слушают вокальные композиции во время обучения, как правило, поглощают меньше информации, которую они читают, тогда как слушатели инструментальной музыки продемонстрировали лучшие результаты. Эти тесты также показали, что спокойная, умиротворяющая музыка более эффективна, чем резкие звуки, такие как металл или рок. По этой причине лучше выбирать композиции с более спокойной тональностью.

Результаты также указывали на отрицательную корреляцию между концентрацией и громкой музыкой. Прослушивание музыки чрезмерно громко может также привести к потере слуха, поэтому рекомендуется, чтобы слушатели использовали безопасную громкость. Многие молодые люди не обращают должного внимания на свой слух, поэтому также рекомендуется проходить проверку слуха с использованием тестов. Эти тесты могут идентифицировать ранние формы потери слуха и шума в ушах (тиннитуса), вызванные чрезмерным шумом.

Notice: JavaScript is required for this content.

Как музыка влияет на человека? Польза и вред мелодий.

Все объясняется тем, что человеческий мозг просто прекращает лишнюю выработку энергии, которая уходит на те самые негативные эмоции, которые мешают правильно думать, сбивают с толку и заставляют лишний раз нервничать. Так же, прослушивание классической музыки способствует запоминанию информации. В борьбе с бессонными ночами может спасти «Грустный вальс» Сибелиуса, а пьесы Чайковского просто творят чудеса.

Музыка влияет не только на нравственное и эмоциональное состояние человека, но и на работу внутренних органов, таких как сердца и на активность артериального давления. Для тех, кто хочет активно увеличить свое давление, стоит слушать музыку поэнергичней, ну а для стабилизации сердечного ритма, рекомендуется прослушивание спокойной мелодии.

Очень интересный факт заключается в том, что спокойная мелодия может позитивно влиять на кровь. Та мелодия, которая вызывает у человека удовлетворение, активно увеличивает в крови объем лимфоцитов, и соответственно всему организму человека становится намного проще бороться с любыми болезнями.

Оказывается, что музыка имеет огромное влияние на интеллектуальные способности и возможности человека, ведь мелодия музыки содействует увеличению эмоциональной человеческой активности. И, как обнаружили, именно в этот период активности, повышаются интеллектуальные способности.

Музыка может даже влиять на матерей, которые кормят своих детей. В ходе экспериментов было обнаружено, что у тех мам, которые слушали определенный период времени классическую музыку, молока прибавилось на 25 %, а у тех женщин, которые слушали мелодии современных ритмов, уменьшилось более чем на 10%.

Можно сделать вывод, что разные направления музыки, имеют различное влияние на человека. Существует музыка вредная, даже отчасти опасная для людей, она выделяется частым диссонансом, нерегулярностью своих ритмов. Эта музыка может олицетворять собой современные понятия состояния стресса, напряжения и негатива. Мелодии сочетают в себе активное перевозбуждение с тяжёлым, угнетающим эффектом.

Соответственно, о позитивном влиянии, как на психическое здоровье людей, так и на физическое состояние, не может быть и речи. Например, музыка, основа которой составляет всем известный «бум — бум — бум», намного превышает 100 децибелов, влияние ее может негативно сказаться на состоянии человека, и даже довести человека до обморочного состояния.

P.S. Предлагаю вам послушать музыку, которая просто не может оставить равнодушным человека, понимающего толк в красивой музыке. Когда я слушаю подобную музыку, то она затрагивает меня до самого сердца. Хочу узнать ваше мнение о такой музыке!

ученых обнаружили 15 удивительных преимуществ прослушивания музыки

Если вы любите слушать музыку, вы в хорошей компании. Чарльз Дарвин однажды заметил: «Если бы мне пришлось жить заново, я бы взял за правило читать стихи и слушать музыку хотя бы раз в неделю». Альберт Эйнштейн заявил: «Если бы я не был физиком, я, вероятно, был бы музыкантом». Джими Хендрикс называл музыку своей «религией».

Я всегда восхищался людьми, которые умеют петь и играть на гитаре.В юности я тайно слушала музыку певца и автора песен в своей спальне до утра. Когда я был непослушным подростком, я крутил в доме рок-н-ролл всякий раз, когда мне приходилось делать работу по дому. После этого я всегда чувствовал себя прекрасно — теперь я знаю почему.

Недавние исследования показывают, что прослушивание музыки улучшает наше психическое благополучие и укрепляет физическое здоровье удивительным и удивительным образом. Если мы возьмем один или два урока музыки, это музыкальное обучение поможет поднять наш IQ и даже сохранить остроту в пожилом возрасте.Вот 15 удивительных научно доказанных преимуществ зависимости от музыки.

1. Музыка делает вас счастливее

«Я пою не потому, что я счастлив; Я счастлива, потому что пою ». — Уильям Джеймс

Исследования доказывают, что, когда вы слушаете музыку, которая вам нравится, ваш мозг выделяет дофамин, нейромедиатор «хорошего самочувствия». Вэлори Салимпур, нейробиолог из Университета Макгилла, ввела восьми меломанам радиоактивное вещество, которое связывается с дофаминовыми рецепторами после того, как они послушали их любимую музыку.ПЭТ-сканирование показало, что было выделено большое количество дофамина, который биологически заставлял участников испытывать такие эмоции, как счастье, возбуждение и радость.

Так что в следующий раз, когда вам понадобится эмоциональный заряд, послушайте свои любимые мелодии в течение 15 минут. Это все, что нужно, чтобы получить естественный кайф!

2. Музыка улучшает беговые качества

«Если люди берут что-то из моей музыки, это должно быть мотивацией, чтобы знать, что все возможно, если вы продолжаете работать над этим и не отступаете. ”- Эминем

Марсело Биглиасси и его коллеги обнаружили, что бегуны, которые слушали быструю или медленную мотивационную музыку, преодолели первые 800 метров своего бега быстрее, чем бегуны, которые слушали спокойную музыку или бегали без музыки. Если вы хотите подняться на ступеньку выше, слушайте песни, которые вас вдохновляют.

3. Музыка снижает стресс и улучшает здоровье

«Я считаю, что музыка лечит сама по себе. Это взрывное выражение человечности. Это то, что нас всех трогает.Независимо от того, из какой мы культуры «. — Билли Джоэл

Прослушивание музыки, которая вам нравится, снижает уровень гормона стресса кортизола в вашем организме, что нейтрализует последствия хронического стресса. Это важный вывод, поскольку стресс вызывает 60% всех наших болезней и недугов. Одно исследование показало, что если люди активно участвовали в создании музыки, играя на различных ударных инструментах и ​​пении, их иммунная система укреплялась даже больше, чем если бы они пассивно слушали.

Чтобы оставаться спокойным и здоровым в напряженный день, включите радио.Обязательно подпевайте и постукивайте ногами в такт, чтобы получить максимальную лечебную пользу.

4. Музыка помогает лучше спать

«Музыка смывает с души пыль повседневной жизни». — Бертольд Ауэрбах

Более 30% американцев страдают бессонницей. Исследование показало, что студенты, которые слушали расслабляющую классическую музыку в течение 45 минут перед тем, как сдаться, спали значительно лучше, чем студенты, которые слушали аудиокнигу или не делали ничего, отличного от своего обычного распорядка.

Если у вас проблемы со сном, попробуйте перед сном послушать немного Баха или Моцарта, чтобы уловить «з».

5. Музыка уменьшает депрессию

«Музыка была моим убежищем. Я могла заползти в промежуток между нотами и выгнуться от одиночества ». — Майя Анжелу

Более 350 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Колоссальные 90% из них также страдают бессонницей. Вышеупомянутое исследование сна показало, что симптомы депрессии значительно уменьшились в группе, которая слушала классическую музыку перед сном, но не в двух других группах.

Другое исследование, проведенное Гансом Иоахимом Траппе в Германии, также показало, что музыка может приносить пользу пациентам с депрессивными симптомами, в зависимости от типа музыки. Медитативные звуки и классическая музыка поднимали людей, но техно и хэви-метал подавляли людей еще больше.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя плохо, включите классическую или медитативную музыку, чтобы поднять настроение.

6. Музыка помогает меньше есть

«Между музыкой и едой есть своего рода дружеская связь.”- Томас Харди

Исследование в Технологическом университете Джорджии показало, что смягчение освещения и музыки во время еды заставляет их потреблять меньше калорий и получать больше удовольствия от еды. Если вы ищете способы обуздать аппетит, попробуйте приглушить свет и послушать тихую музыку в следующий раз, когда вы сядете за еду.

7. Музыка поднимает настроение во время вождения

«Это то, что я люблю. Меня не отвлекают, сижу в машине один и слушаю музыку под дождем.Так много замечательных песен еще предстоит спеть ». — Элисон Краус

Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что прослушивание музыки может положительно повлиять на ваше настроение во время вождения, что может привести к более безопасному поведению, чем игнорирование музыки. В следующий раз, когда вы почувствуете разочарование в пробке, включите мелодию, чтобы улучшить свое душевное состояние. Это не повлияет на ваши ходовые качества — это даже может помочь вам управлять автомобилем более безопасно.

8. Музыка укрепляет обучение и память

«Музыка — это язык памяти.”- Джоди Пиколт

Исследователи обнаружили, что музыка может помочь вам лучше запоминать и запоминать информацию, но это зависит от того, насколько вы любите музыку и являетесь ли вы музыкантом. Испытуемые запоминали японские иероглифы, слушая музыку, которая казалась им позитивной или нейтральной. Результаты показали, что участники, которые были музыкантами, лучше учились с нейтральной музыкой, но лучше тестировали, когда играла приятная музыка. С другой стороны, не-музыканты лучше учились с позитивной музыкой, но лучше тестировались с нейтральной музыкой.

Запомните эти результаты. Теперь у вас есть стратегия более эффективной подготовки к следующему тесту.

9. Музыка расслабляет пациентов до и после операции

«Кто поет, тот отпугивает свои горести». — Мигель де Сервантес

Исследователи обнаружили, что расслабляющая музыка перед операцией снижает тревожность. На самом деле он даже более эффективен, чем пероральный прием Мидазолама, лекарства, которое часто используется, чтобы помочь пациентам перед операцией почувствовать сонливость, а также имеет серьезные побочные эффекты, такие как кашель и рвота.Другие исследования показали, что прослушивание успокаивающей музыки во время отдыха в постели после операции на открытом сердце способствует расслаблению.

Ежегодно во всем мире выполняется 234 миллиона серьезных операций. Если вы или кто-то из ваших знакомых собираетесь на операцию, обязательно принесите успокаивающие мелодии, чтобы уменьшить беспокойство. Он может работать лучше и, безусловно, будет иметь меньше побочных эффектов, чем лекарства, которые они отпускают.

10. Музыка уменьшает боль

«Одна хорошая вещь в музыке: когда она поражает вас, вы не чувствуете боли.”- Боб Марели

Исследования, проведенные в Университете Дрекселя в Филадельфии, показали, что музыкальная терапия и предварительно записанная музыка уменьшают боль у онкологических больных сильнее, чем стандартные методы лечения. Другое исследование показало, что музыка может уменьшить боль у пациентов интенсивной терапии и гериатрических пациентов, но выбор должен был быть либо классическими произведениями, либо музыкой для медитации, либо песнями по выбору пациента.

Боб Марли был прав насчет этого — слушайте любимую музыку, чтобы избавиться от боли.

11. Музыка помогает пациентам, страдающим болезнью Альцгеймера, помнить

«Прошлое, которое не может быть восстановлено никаким другим способом, встроено, как янтарь, в музыку, и люди могут восстановить чувство идентичности». — Оливер Сакс, доктор медицины

Некоммерческая организация под названием «Музыка и память» помогает людям с болезнью Альцгеймера и другими возрастными деменциями вспомнить, кто они такие, заставляя их слушать их любимые песни. Пробуждение часто бывает драматичным. Например, после того, как Генри слушает музыку своей эпохи, этот прикованный к инвалидному креслу страдающий деменцией, который с трудом может говорить, поет песни Кэба Кэллоуэя и с радостью вспоминает свою жизнь.

Доктор Лаура Москеда, директор по гериатрии Калифорнийского университета в Медицинской школе Ирвина, объясняет, что, поскольку музыка влияет на очень многие области мозга, она стимулирует пути, которые могут оставаться здоровыми.

Каждый третий пожилой человек умирает от болезни Альцгеймера или другого слабоумия, так что велика вероятность того, что вы знаете кого-то, у кого она есть. Чтобы связаться с близкими, которые страдают возрастным слабоумием, попробуйте сыграть любимую музыку.

12. Музыка улучшает восстановление у пациентов с инсультом

«Я знаю, почему поет птица в клетке.”- Maya Angelou

Исследования в Университете Хельсинки показали, что пациенты с инсультом, которые слушали музыку, которую они выбрали сами, в течение двух часов в день, значительно улучшили восстановление когнитивных функций по сравнению с теми, кто слушал аудиокниги или не получал никаких материалов для прослушивания. . Большая часть музыки содержала тексты, что говорит о том, что именно сочетание музыки и голоса укрепило слуховую и вербальную память пациентов.

Инсульт — причина смерти номер 5 в США.Если вы знаете кого-то, кто перенес инсульт, как можно скорее принесите его любимые песни. Слушание их может значительно ускорить их восстановление.

13. Музыка увеличивает вербальный интеллект

«Музыка для души то же самое, что слова для разума». — Modest Mouse

После всего лишь одного месяца занятий музыкой (ритмом, высотой, мелодией и голосом) исследование Йоркского университета показало, что 90% детей в возрасте от 4 до 6 лет имели значительное повышение вербального интеллекта.Исследователь Сильвен Морено предполагает, что музыкальное обучение имело «эффект передачи», который повысил способность детей понимать слова и объяснять их значение. Другое исследование показало, что музыкально обученные взрослые женщины и музыкально обученные дети превосходили тех, кто не обучался музыке, в тестах на вербальную память.

Неважно, взрослый вы или ребенок, если вы хотите улучшить свои словесные навыки, попробуйте взять уроки музыки!

14. Музыка повышает IQ и успеваемость

«Музыка может изменить мир, потому что она может изменить людей.”- Bono

Исследования показывают, что уроки музыки предопределяют более высокую успеваемость и IQ у маленьких детей. В одном исследовании 6-летние дети, которые брали уроки игры на клавиатуре или пения в небольших группах в течение 36 недель, имели значительно больший рост IQ и результаты стандартизированных образовательных тестов, чем дети, которые брали уроки драматического искусства или не брали уроки. Поющий коллектив постарался.

Чтобы помочь вашим детям достичь высоких результатов в учебе, поощряйте их петь или научиться играть на музыкальном инструменте.

15. Музыка сохраняет мозг здоровым в старости

«Музыка — это настоящее дыхание жизни. Мы едим, чтобы не умереть с голоду. Мы поем, чтобы слышать себя вживую ». — Ясмина Хадра

Исследование с участием здоровых пожилых людей показало, что люди с десятилетним или более музыкальным опытом получают более высокие баллы по когнитивным тестам, чем музыканты с от одного до девяти лет музыкального образования. Меньше всего набрали не музыканты. «Поскольку для изучения инструмента требуются годы практики и обучения, он может создавать в мозгу альтернативные связи, которые могут компенсировать когнитивные ухудшения по мере того, как мы становимся старше», — говорит ведущий исследователь Бренда Ханна-Пладди, .

Бизнес-магнат Уоррен Баффет в свои 84 года играет на укулеле. Никогда не поздно сыграть на музыкальном инструменте, чтобы быть на высоте.

Платон был прав, когда сказал: «Музыка и ритм находят свой путь в сокровенные уголки души». Неважно, молод вы или стары, здоровы или больны, счастливы или грустны, музыка может улучшить качество вашей жизни множеством способов. Он снижает стресс и беспокойство, поднимает настроение, укрепляет здоровье, помогает лучше спать, снимает боль и даже делает вас умнее.

Новое исследование показывает, что музыка «может передавать основные человеческие чувства независимо от культурного и этнического происхождения слушателя». Мы только начали понимать, как этот универсальный язык может принести пользу миру. Вместо того, чтобы урезать средства на музыкальные и художественные программы в школах, почему бы не инвестировать в исследование всех секретных мест, которых достигает музыка, чтобы мы могли продолжать пользоваться ее удивительными преимуществами?

Подробнее о музыке

Автор фотографии: Аллеф Виниций через unsplash. com

8 Преимущества прослушивания музыки

Доказано, что музыка значительно помогает улучшить психическое благополучие людей и укрепить физическое здоровье. Например, уроки музыки могут помочь поднять наш IQ и сохранить остроту ума, особенно с возрастом.

Ниже приведены 8 научно доказанных преимуществ, показывающих, почему мы должны все больше и больше использовать музыку в классе.

1) Музыка делает вас счастливее

Ваш мозг вырабатывает «гормон счастья», дофамин, когда вы слушаете музыку как нейробиолог, как было обнаружено в исследовании «Неврология музыкального холода» Монреальского неврологического института и больницы.

2) Музыка улучшает беговые качества

Бегуны, которые слушали быструю или медленную мотивационную музыку, преодолели первые 800 метров своего бега быстрее, чем те, кто слушал спокойную музыку или бегал без нее. Если вы заинтересованы в беге, слушайте музыку, чтобы улучшить свои способности, и вот несколько советов по бегу, которые помогут вам начать.

3) Музыка снижает стресс и улучшает здоровье

Прослушивание музыки может снизить уровень гормона стресса, кортизола. Исследование показало, что иммунная система людей укрепляется, когда они активно участвуют в создании музыки, играя на различных ударных инструментах и ​​пении.

Итак, в напряженный день включите радио, чтобы помочь вам успокоиться и для получения максимального эффекта от исцеления не забудьте подпевать и стучать ногами в такт.

4) Музыка помогает лучше спать

Исследование показало, что студенты, которые слушали расслабляющую классическую музыку за 45 минут перед сном, спали значительно лучше, чем те, кто спал с аудиокнигой или вообще ничего не слушал.

5) Музыка уменьшает депрессию

Более 350 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии, и 90% из них также страдают бессонницей.Исследования сна показали, что симптомы депрессии в основном уменьшались у тех, кто слушал классическую музыку.

Итак, если у вас сложный день, поднимите настроение классической или медитативной музыкой.

6) Музыка поднимает настроение во время вождения

Я уверен, что вы все согласитесь с тем, что музыка улучшает настроение, а также помогает нам лучше концентрироваться во время вождения. Согласно исследованию, проведенному в Нидерландах, выяснилось, что музыка может положительно влиять на ваше настроение во время вождения и, следовательно, вести к более безопасному вождению, чем если бы вы вообще ничего не слушали.

7) Музыка укрепляет обучение и память

Исследователи обнаружили, что музыка может помочь вам лучше запоминать информацию. Участники, которые были музыкантами, лучше учились с нейтральной музыкой и лучше тестировали с позитивной музыкой, тогда как не музыканты лучше обучались с позитивной музыкой и лучше тестировались с нейтральной музыкой.

Так или иначе, музыка помогла участникам улучшить обучение и память.

8) Музыка повышает вербальный интеллект

Исследование показало, что после одного месяца занятий музыкой с детьми в возрасте от 4 до 6 лет у 90% значительно улучшилась их способность понимать слова и объяснять их значение. Другое исследование показало, что музыкально подготовленные женщины и дети превосходили тех, кто не занимался музыкой, при выполнении теста вербальной памяти.

Как видите, у музыки так много преимуществ, что она стала эффективным универсальным языком; Согласно новому исследованию, музыка «может передавать основные человеческие чувства независимо от культуры и этнического происхождения слушателя».

Может быть, вашим ученикам было бы полезно участвовать в полностью финансируемом музыкальном проекте?

«Create» — это благотворительная организация, объединяющая различные виды искусства, которая реализует музыкальный проект «Creative: Connection», целью которого является объединение учеников с аутизмом.Под руководством профессиональных музыкантов Creates студенты изучают создание музыки и написание песен, создавая свои собственные оригинальные произведения, а также делая каверы на существующие песни.

Этот увлекательный проект обязательно внесет что-то новое в опыт и развитие вашего ученика. Если вы хотите узнать больше об их проектах и ​​о том, как ваши студенты могут принять участие, загляните на http://createarts.org.uk/.

Используете ли вы музыку в классе для улучшения обучения? Если вы не уверены, что загляните в наш блог о преимуществах музыки в классе.

Источник: http://www.lifehack.org/317747/scientists-find-15-amazing-benefits-listening-music

10 положительных преимуществ прослушивания музыки по данным науки

Почему мы живем ради жизни Музыка? На молекулярном уровне исследования показывают, что прослушивание музыки улучшает наше психическое и физическое здоровье.

Как музыку можно использовать для воздействия на разные цели

Удовольствие выходит далеко за рамки настоящего момента, поскольку оно напрямую влияет на результаты наших гормонов и когнитивных функций.Хотя исследования показали, что люди, играющие на инструментах, умнее, у любителей музыки есть много преимуществ.

Вот список из 10 преимуществ прослушивания музыки:

1. Музыка увеличивает счастье

Это может показаться очевидным, но естественные химические рассуждения просто невероятны. Если вам когда-либо понадобится эмоциональный заряд, дайте знать, что для достижения естественного кайфа требуется всего 15 минут прослушивания ваших любимых мелодий.Это связано с тем, что ваш мозг выделяет дофамин, нейротрансмиттер, который приводит к усилению чувства счастья, возбуждения и радости, когда вы слушаете музыку, которая вам нравится.

2. Музыка улучшает производительность при беге

Если это то, что вам нравится… Ученые обнаружили, что бегуны, которые слушали быструю или медленную мотивационную музыку, бегали быстрее, чем бегуны, которые слушали спокойную музыку (или бегали вообще без музыки) в беге на 800 метров. Ключ к повышению эффективности бега заключается в выборе музыки, которая вдохновляет вас двигаться вперед.

3. Музыка снижает стресс и улучшает общее состояние здоровья

Музыка оказывает прямое влияние на наши гормоны. Если вы слушаете музыку, которая вам нравится, она снижает уровень гормона кортизола в вашем организме, нейтрализуя последствия хронического стресса. Стресс вызывает 60% всех болезней и болезней, поэтому более низкий уровень стресса означает более высокие шансы на общее благополучие.

Одно исследование даже показало, что группа людей, играющих на различных ударных инструментах и ​​поющих, укрепила иммунную систему по сравнению с людьми, которые пассивно слушали; в то время как на здоровье обеих групп положительно повлияла музыка, группа, играющая на инструментах и ​​/ или пение, показала лучшие результаты.

Чтобы получить максимальную пользу в напряженный день, включите музыку и подпевайте. Не бойтесь взорвать воздушную гитару!

4. Музыка улучшает сон

Более 30% американцев страдают бессонницей. Исследование показало, что прослушивание классической или расслабляющей музыки в течение часа перед сном значительно улучшает сон по сравнению с прослушиванием аудиокниги или бездействием перед сном. Поскольку мы знаем, что музыка может напрямую влиять на наши гормоны, имеет смысл добавить немного Бетховена (или Dark Side of The Moon ?) Перед сном, когда вам нужно хорошо выспаться.

5. Музыка уменьшает депрессию

Музыка оказывает прямое воздействие на наши гормоны; его даже можно считать природным антидепрессантом. Это связано с тем, что определенные мелодии вызывают выброс серотонина и дофамина (нейромедиаторов) в головном мозге, что приводит к усилению чувства счастья и благополучия. Он также высвобождает норэпинефрин — гормон, вызывающий чувство эйфории.

Более 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией, и 90% из них также страдают бессонницей.Вышеупомянутое исследование также показало, что симптомы депрессии только уменьшились в группе, которая слушала классическую или расслабляющую музыку перед сном.

Другое исследование показало, что определенные виды музыки могут быть полезны пациентам с депрессивными симптомами. Интересно, что в то время как классическая и расслабляющая музыка повышали настроение, техно и хэви-метал еще больше подавляли людей.

6. Музыка помогает меньше есть

Согласно исследованиям, сочетание мягкого освещения и музыки заставляет людей потреблять меньше еды (и получать от нее больше удовольствия).Музыка как следующая модная диета? Звучит достаточно просто!

7. Музыка поднимает настроение во время вождения

Кто не виноват в подрыве Фиша на шоссе? Исследование показало, что прослушивание музыки положительно влияет на ваше настроение во время вождения, что, очевидно, ведет к более безопасному поведению и снижению агрессивности на дороге. Так что обязательно включите джемы «Реба»!

8. Музыка укрепляет обучение и память

Прослушивание музыки также может помочь вам более эффективно запоминать информацию, говорят исследователи.Хотя это зависит от того, насколько вам нравится музыка и от того, играете ли вы на каком-либо инструменте. Исследование показало, что музыканты лучше учились с нейтральной музыкой, но лучше тестировали музыку, которая им нравилась; тогда как не-музыканты лучше учились с позитивной музыкой, но лучше тестировали с нейтральной музыкой. Следовательно, степень исполнения различается между обучением и запоминанием для музыкантов и не музыкантов.

9. Музыка повышает вербальный интеллект

Исследование показало, что 90% детей в возрасте от 4 до 6 лет значительно повысили вербальный интеллект после всего лишь месяца занятий музыкой, на которых они узнали о ритме, высоте тона, мелодии и голосе.Результаты показывают, что музыкальное обучение имело «эффект передачи», который повысил способность детей понимать слова и даже в большей степени объяснять их значение.

Другое исследование показало аналогичные результаты у взрослых женщин и детей с музыкальной подготовкой, которые превзошли группу без музыкальной подготовки в тестах на вербальную память.

10. Музыка повышает IQ и успеваемость

Исследования показывают, что занятия музыкой предопределяют высокую успеваемость и показатели IQ у маленьких детей.В исследовании участвовали 6-летние дети, которые брали уроки игры на клавиатуре или вокале в небольших группах в течение 36 недель. Результаты показали, что за это время у них значительно увеличился IQ и результаты стандартизированных образовательных тестов, чем у детей, которые занимались другими внешкольными занятиями, не связанными с музыкой. Наибольшее улучшение показала певческая группа.

---

В дополнение к этим 10 причинам существует еще много других, в том числе снижение болевого порога, расслабляющий характер, который он обеспечивает пациентам до и после операции, улучшение памяти для пациентов с болезнью Альцгеймера, сокращение времени восстановления для пациентов, которые пострадали. инсульт, способность сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте, и это лишь некоторые из них.Музыка действительно служит лечением для всех, будь то лекарство в больнице или душевная боль в дождливый день.

Почему мы заводим больше друзей и не чувствуем боли на концертах

Наше научное понимание воздействия музыки на наш мозг только начинает формироваться; предстоит еще многому научиться. Так что помните: «Если вы запутались, просто послушайте музыку!»

[H / T Lifehack]

7 главных причин, почему вы должны слушать музыку каждый день — MTT

Музыка — важная часть жизни людей, и так останется.Что ж, после прочтения этой статьи это, вероятно, станет еще более важной частью вашей жизни. Музыка имеет много преимуществ для здоровья и настроения человека, и все преимущества полезны. Как ответ на все это, вы должны слушать музыку ежедневно, а не время от времени. Кроме того, музыка, которую вы слушаете, может иметь определенные преимущества.

1. Музыка помогает лучше концентрироваться

Музыка может легко помочь вам лучше сосредоточиться и позволить вам использовать дополнительные возможности концентрации, которых, как вы думали, у вас никогда не было. Исследование, проведенное еще в 2007 году Стэнфордским университетом, показало, что это преимущество имеет особенно музыка барокко. Тип музыки этого периода не так важен, как темп и мелодия. Вам понадобится мягкая и нежная музыка, которая вас успокаивает. После того, как он вас успокоит, ваша концентрация станет лучше, и ваш мозг сможет запоминать гораздо больше.

Классическая музыка была связана с вышеупомянутым преимуществом несколько лет назад. В целом, все его виды имеют свои преимущества, поэтому их следует перечислять ежедневно.

2. Улучшает самочувствие

Разблокированные игры и прослушивание любимой музыки произведут потрясающий эффект. Прежде всего, музыка расслабит вас, особенно когда вы слушаете музыку, которая вам нравится. Этот факт был подтвержден исследованием 2011 года. Музыка воздействует на мозг, высвобождая больше дофамина, гормона, улучшающего ваше настроение.

В общем, это свойство есть у всех видов музыки, но важно слушать то, что вам нравится. Прослушивание музыки, которая вам не нравится, может иметь противоположный эффект.

3. Вы будете тренировать больше

Вы когда-нибудь задумывались, почему во всех спортзалах постоянно играет музыка? Вы также задаетесь вопросом, почему все они играют одинаковую музыку? Это потому, что музыка помогает нам тренироваться больше и в течение длительного периода времени. Музыка может влиять на вас во время тренировки несколькими способами. Как мы уже упоминали, это заставляет вас чувствовать себя спокойнее, поэтому вам будет удобнее заниматься одним и тем же в течение более длительного периода времени. Тогда это даст вам мотивацию тренироваться дольше.

Суть музыки и упражнений в том, что они должны быть связаны каждый раз. Выполнение упражнений без прослушивания музыки не будет столь успешным, как хотелось бы.

4. Повышает ваши творческие способности

Творчество — это не просто возможно и просто, но его можно улучшить. Например, прослушивание музыки может помочь вам увидеть новое и почерпнуть новые идеи. Как? Каждому слову в песне соответствует определенный тон. В паре они активируют определенные центры мозга.Суть в том, что прослушивание музыки заставит ваш мозг генерировать свежие идеи. Если у вас есть работа, которая требует творчества, теперь вы знаете, что делать.

Музыка разных жанров будет иметь разные свойства. В этом случае наиболее выгодна нежная и классическая музыка. Музыка хэви-метала полезна совсем по-другому.

5. Снимает боль

Как вообще возможно, что музыка может облегчить боль? Собственно, это одно из самых важных преимуществ музыки.В любом отдельном исследовании, когда-либо проводившемся, музыка была связана с уменьшением боли. Людям, страдающим фибромиалгией, следует еще больше слушать музыку. Известно, что музыку нужно слушать 2 часа в день.

Мягкая музыка — это то, что больше всего снимает боль. Другие виды полезны, но немного меньше. Жесткая и громкая музыка не даст такого эффекта. На самом деле, это может иметь совсем другой эффект.

6. Повышение социальных навыков

Если вы будете слушать музыку каждый день, шансы на то, что у вас появится больше друзей, возрастут.Вы также узнаете, как стать лучше в общественной жизни и как легко найти новых друзей. Поскольку вы будете в местах, куда приходят люди с одинаковым музыкальным вкусом, вы встретите людей с одинаковыми взглядами и характерами. Все это обязательно, если вы ищете новых и важных друзей.

7. Музыка влияет и на вашего будущего ребенка

Многие люди считают, что музыка влияет и на еще не рожденных детей. Несколько лет назад это утверждение было подтверждено исследованием, проведенным в США.Они доказали, что младенцы, которые слушали музыку, пока они еще не родились, спали намного лучше, чем младенцы, которые ее не слушали.

Это преимущество особенно полезно для матерей, ведущих активный образ жизни. Как обычно, рекомендуется использовать мягкую музыку, которая расслабит вас и вашего малыша. Кроме того, не слушайте музыку поздно вечером.

Важность музыки: когда и почему мы слушаем музыку

Нет сомнений в том, что большинство людей проводят много времени, слушая музыку.Музыка для нас очень важна. Neilson (глобальная измерительная компания) говорит, что американцы слушают музыку 4,5 часа в день; другой говорит, что это 2 часа. Многие люди вроде меня проводят от 2 до 4 часов, слушая что-нибудь музыкальное. Так почему же музыка так важна для нас?

Интересный факт: Один из старейших инструментов, известных человеку, — флейта, сделанная из кости крыла стервятника. Ему не менее 40 000 лет. Исследователи считают наличие инструментов явным признаком развитого общества.(источник)

Флейты возрастом 42000 лет из Hohle Fels, Vogelherd и Geißenklo¨sterle в верховьях Дуная (ныне юго-запад Германии)

Музыка — это то, что стимулирует слуховые нервы (чувство слуха). Но музыка, пожалуй, один из немногих стимулов, поступающих на один орган чувств, который уникальным образом стимулирует почти весь мозг. В мозгу происходит много «музыки». Наша интерпретация необходима для различения музыки и шума.

Ни один человек не воспринимает музыку точно так же.Имея это в виду, можно сказать, что каждый человек уникально мотивирован слушать музыку. У людей также будут особые причины слушать музыку. Вот некоторые общие причины:

1. Удовольствие
2. Особые эмоции
3. Предпочтительные структурные части песни (припев, бит и т. Д.)
4. Уникальные ощущения, такие как ASMR (головной оргазм), пилоэрекция (мурашки по коже), эйфория, глубокий транс и т. Д.
5. Чтобы не скучать (в конце концов, музыка стимулирует весь мозг)
6. Социальные / межличностные связи

Теоретически, вы можете слушать любую музыку в любое время по любой причине или без нее.Исследования Дженни М. Гроарк и Майкла Дж. Хогана указывают на 11 важных адаптивных функций музыки , которые описывают роль, которую музыка играет в нашей жизни. Эти факторы:

1. Регулирование стресса: Мы используем музыку как способ отвлечься в стрессовых ситуациях. Это помогает нам выйти из ситуации и утешить.
2. Положение о тревоге: Мы считаем, что музыка помогает нам регулировать нашу тревогу и утешать нас. Иногда за счет усиления положительных эмоций, сопоставления беспокойства с музыкой, отвлечения и утешения нас или даже переоценки наших мыслей.
3. Гнев Регулирование: Музыка может успокоить нас или даже подтвердить наши эмоции. Мы слушаем музыку, потому что считаем, что она помогает нам сдерживать гнев.
4. Loneliness Regulation: Музыка помогает нам уменьшить чувство одиночества.
5. Размышления: Иногда мы задерживаемся и сосредотачиваемся на тревожных и грустных мыслях, потому что музыка позволяет нам делать это уникальным образом.
6. Reminiscence: Мы вспоминаем наш прошлый опыт — хороший или плохой — и погружаемся в те, у кого есть небольшое чувство переживания этих воспоминаний.
7. Сильные эмоциональные переживания: Мы ищем глубокие эмоциональные переживания через музыку.
8. Благоговение и признательность: Иногда слушать музыку нужно только для того, чтобы оценить ее красоту.
9. Когнитивная регуляция: Некоторые из нас используют музыку, чтобы улучшить нашу концентрацию и внимание во время учебы или работы. Это включает в себя упорядочение внимания, буферизацию сенсорных входов, изменение сенсорного ландшафта и т. Д.
10. Формирование идентичности и соответствие: Музыка помогает нам выражать себя и развивать идентичность.Это распространяется и на социальную идентичность, разделяемую также большей группой людей (субкультуры, фанаты жанров, музыканты и т. Д.). Он работает как социальный клей и связующее звено между людьми.
11. Sleep Aid: Многие из нас используют музыку (песни, шум и слуховые подкасты), чтобы помочь нам уснуть.

Когда можно слушать музыку?

Я могу сказать «всегда», но давайте разберемся с этим. Есть определенные точки зрения на этот вопрос, которые будут для вас субъективными. Я выделю здесь несколько распространенных.

Многие люди слушают музыку, чтобы скоротать время. Фактически, некоторые из нас делают это неосознанно, так что в конечном итоге мы оцениваем общее время вождения как продолжительность прослушанных песен.

Некоторая музыка традиционно предназначена для прослушивания в определенное время дня. Это видно в индийских рагах (структурах традиционной классической музыки Индии). Подробнее читайте здесь.

Строго говоря, в контексте традиции Рааг Поорви идеален для профилактики. Рааг Бхайрав идеален по утрам.Это поразительно специфично. Эти рааги обладают уникальной музыкальной структурой и имеют встроенные правила, которым нужно следовать. Итак, музыка, основанная на этих раагах, имеет уникально различимое «ощущение» или текстуру. Когда вы слушаете Раагаса, вы можете подумать об этих традициях. Приведенная мной ссылка дает исчерпывающий список их с идеальным временем дня. Я не знаю других культур, которые имеют эти особенности, не стесняйтесь исследовать больше.

Хэви-метал, как правило, громкий и сырой.Подумайте, как вы себя чувствуете в разное время дня. Можете ли вы насладиться чем-то громким и грубым сразу после пробуждения или прямо перед сном? Здесь играет роль химия мозга. У людей разный уровень «возбуждения» в разное время дня и в разных климатических условиях. То есть, говоря химически, ваша нервная система может быть возбуждена в целом (с такими симптомами, как беспокойные ноги или без них), и вы можете почувствовать, что вам нужна сильная стимуляция. Так что хэви-метал может работать на вас, если вы хотите большего возбуждения.

Полярно противоположный сценарий: если вы биологически возбуждены, вы также можете не хотеть большего возбуждения. Так что успокаивающая эмбиентная музыка могла бы работать на вас в те времена. По сути, музыка — это форма стимуляции. Ваш выбор музыки может отличаться от ваших жанровых предпочтений (если они есть) в зависимости от вашего текущего психологического, социального и биологического возбуждения.

Время для нас также может относиться к «до работы», «после работы» или «вечеринке на выходных».В это время ваше биологическое и психологическое состояние будет другим. Определите, какой уровень возбуждения или стимуляции вы хотите. Это в некоторой степени влияет на ваш выбор музыки.

11 причин, почему музыка важна для нас

Начну с того, что музыка влияет на всех. Он универсален. Состояние человека в целом заключено в музыке и музыкальном феномене — от чувства радости и печали до культурных связей. Музыка была постоянной на протяжении веков.Однако бывают исключения. Некоторые люди страдают от неспособности понимать музыку — состояния, называемого амусией. А некоторые не получают от музыки никакого удовольствия — музыкальная ангедония. Для них существует меньшее взаимодействие между двумя областями мозга: слуховой корой (восприятие звука) и прилежащим ядром (центр вознаграждения). Пониженное взаимодействие снижает врожденное удовольствие от музыки. По одной из оценок, 5,5% всех людей имеют низкую чувствительность к музыкальному вознаграждению или музыкальную ангедонию.

В любом случае, давайте разберем участие музыки в нашей жизни на 11 частей.Каждая часть будет посвящена определенным функциям, которые выполняет музыка.

Эти 11 причин не связаны напрямую с 11 функциями музыки, описанными в предыдущем разделе. Приведенные ниже факторы более актуальны и сгруппированы в зависимости от повседневных привычек в отношении прослушивания музыки. По сути, функции музыки и приведенный ниже список представляют собой разные точки зрения друг на друга.

1. Музыка и эмоции: У людей есть множество эмоциональных переживаний. И они странным образом диктуют наше поведение.Вы можете слушать музыку определенного типа, когда находитесь в определенном настроении. Ваше настроение может сильно повлиять на ваш выбор музыки. Это только одна сторона медали. Это двусторонний механизм. Точно так же, как ваше настроение / эмоциональная среда влияет на ваш выбор музыки, музыка, которую вы слушаете, влияет, а иногда и изменяет ваше эмоциональное состояние. Ваш выбор музыки тоже может изменить ваше настроение; звучит очевидно, правда? Согласно общему мнению, музыка помогает нам чувствовать себя лучше. Даже грустная музыка заставляет нас чувствовать себя лучше.Прослушивание грустной музыки обычно вызывает 3 типа реакции — искреннюю печаль (отрицательная валентность), утешающая и воодушевляющая печаль (положительная валентность) и сладкая печаль (положительная валентность). Музыка, выбранная вами самостоятельно (в отличие от предписанной музыки), также может помочь справиться с негативными эмоциями, вызванными другой налоговой деятельностью. Исследования также показывают, что прослушивание музыки хэви-метал может быть здоровым способом справиться с гневом. Люди часто используют это как способ контролировать свои эмоции.

2. Музыка и внимание, часть I: Это сложное место для понимания.Многие люди скажут, что они могут сконцентрироваться с помощью определенной музыки, а затем скажут, что она им подходит. Вокал, гитары, скрипка и трубы — это инструменты, частотный диапазон которых усиливается в ухе. Эти инструменты также в некотором роде напоминают речь; поэтому мозг отвлекается, когда вы слышите музыку с помощью этих инструментов — речь имеет приоритет для мозга. Не лучшая идея — слушать эту музыку, когда вы читаете, пишете или пытаетесь запомнить.(читайте пост-сценарий) Когда дело доходит до работы, нам может помочь музыка. Это золотая середина, которую находят некоторые из нас, и то, что музыка становится частью нашей культуры продуктивности.

3. Музыка и внимание, часть II: Если человек в целом спокоен, музыка с большим количеством деталей может отвлекать вас. Но если вы гиперактивный человек, электронная музыка может привлечь часть вашего внимания, а остальное можно сосредоточить на продуктивности. Люди могут искать музыку, соответствующую настроению / личности, или даже делать прямо противоположное, исходя из психологических потребностей.Этот подход аналогичен функции эмоциональной регуляции музыки.

4. Музыка помогает Творчество: Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно мыслить творчески? В то время как немного музыки может помочь вам расслабиться, ЛЮБАЯ музыка может помочь вам в творчестве. Допустим, вам нужно было составить сложную математическую задачу или архитектурный план этажа, но вы просто не можете во всем разобраться. Здорово позволить своему мозгу работать над этими проблемами на бессознательном уровне (процесс, называемый инкубацией). И чтобы улучшить это, музыка активирует многие области мозга, и это может просто помочь вам совершить творческий прорыв.Вы можете узнать больше о том, как музыка влияет на творчество и продуктивность здесь.

5. Музыка и упражнения (непрофессионалы): Музыка во время тренировки помогает нарушить монотонность и позволяет синхронизироваться с ритмом, чтобы поддерживать мотивацию. Одним из примеров является то, как музыка со скоростью около 170 ударов в минуту может снизить воспринимаемое усилие при выполнении упражнений на выносливость. Тем не менее, многие профессиональные спортсмены скажут, что музыка не подходит для физических упражнений. В основном из-за второго пункта, о котором я говорил. Это отвлекает внимание от таких вещей, как дыхание.

6. Музыка и внимание, часть III: Иногда вам нужно отвлечь ваше внимание. Возможно, когда вам грустно или вы сильно встревожены из-за страшного происшествия, например, наблюдения за аварией. Музыка отвлечет ваше внимание, ЕСЛИ она не имеет отношения к вашему опыту. Вы можете послушать поп-музыку 80-х, чтобы отвлечься от параноидальных мыслей, если она нейтральна для вас. Этот подход похож на смесь эмоций и функций познавательной регуляции музыки.

7. Социальная поддержка ИЛИ Музыка: Прослушивание музыки с людьми способствует определенному типу «общения». Люди охотно синхронизируются друг с другом и находят друг друга более благоприятными благодаря общему музыкальному опыту. О музыке говорить не приходится. Сюда входит и самая очевидная причина. Танцы. Люди соединяются через движение. Музыка и танец связывают интимные отношения с самого начала цивилизации.

8. Глубокая мысль: Музыка может действовать как проекционная и отражающая поверхность. Часто из-за стимулирующего характера музыки можно мыслить уникальным образом, потому что музыка скромно направляет ваши мысли. Слушая инструментальную музыку, вы можете интерпретировать музыку определенным образом. Эта интерпретация, вероятно, отражает некоторые из ваших основных мыслей о жизни, людях и вас самих.

9. Удовольствие и окружающая среда: Не могу много здесь сказать. Вы можете развлекаться с помощью музыки, вы можете проводить время, оценивая музыку, и вы можете проводить время, слушая ее без видимой причины.Он также может быть частью вашего окружения. Музыка играет практически везде, где есть люди. Так что вы можете слушать музыку как удобный «фоновый шум».

10. Обучение игре на музыкальных инструментах и ​​музыкальность: Обучение музыке похоже на оттачивание широкого спектра когнитивных процессов — внимания, чувствительности, абстракции, памяти, пространственных и моторных представлений и т. Д. Некоторые из этих когнитивных процессов могут помочь в обучении в других областях, например как информатика. Сходящиеся линии доказательств показывают, что музыка защищает от старости и когнитивного снижения, связанного с болезнью Альцгеймера, за счет развития когнитивного резерва.Когнитивный резерв — это совокупность когнитивных улучшений, а также структурных и функциональных изменений в мозгу, которые являются используемыми ресурсами. Эти ресурсы создают встроенную защиту от повреждений и старения.

Музыкант слушает музыку из-за эстетических, а также технических аспектов структуры, тона, тембра, текста и т. Д. Это помогает отделить ремесло от эстетической оценки. Это можно рассматривать как другую форму активного и пассивного взаимодействия с музыкой.

11. Музыка для специальных целей: Вы можете слушать определенную музыку по привычке или по случайным причинам. Например, музыка может помочь вам заснуть, или вы можете использовать ее, чтобы вызвать транс. Или музыка просто отлично сочетается с тем, чем вы занимаетесь, потому что в прошлом у вас были приятные переживания. Например, можно послушать дэт-метал и поделиться счастливыми воспоминаниями о дружбе с друзьями, а затем использовать дэт-металл во время еды, потому что вы скучаете по ним. Под этим заголовком можно упомянуть множество других целей для прослушивания музыки.Они почти всегда субъективны. Одним из лучших результатов исследований в области музыкальной психологии является музыкальная терапия. Музыка может использоваться для лечения и решения ряда психологических и физиологических проблем. Вот обзор музыкальной терапии.

Рекомендуемая книга о музыке и состоянии человека

Одна из лучших книг о музыке и состоянии человека — это книга под названием «Наковальня Бетховена». Он интересен и очень информативен с культурной, личной и научной точки зрения.Если есть одна книга, которую я рекомендую для музыки, то это эта! Вы узнаете о культурных различиях в музыке; несколько уникальных экспериментов, которые показывают, как музыка влияет на нас на детальном уровне поведения, а также на целостном уровне общества. Автор также познакомил меня с концепцией Musicking — действием и переживанием музыки. Это выходит за рамки прослушивания музыки или создания музыки.

Примечание: вы можете щелкнуть ссылку ниже, чтобы купить его в Amazon.Это партнерская ссылка. Я получаю небольшую комиссию, если вы покупаете книгу БЕЗ дополнительных затрат для вас. Это помогает мне вести этот блог 🙂

Щелкните по этой ссылке, чтобы купить наковальню Бетховена

Музыкальная психология Список литературы

• Ахмад, Наваз и Рана, Афшин. (2015). Влияние музыки на настроение: эмпирическое исследование. Исследования по гуманитарным и социальным наукам. 5. 98-101.
• Schäfer, T., Sedlmeier, P., Städtler, C., & Huron, D.(2013). Психологические функции прослушивания музыки. Границы в психологии , 4 , 511. doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00511
• Шефер Т. (2016). Цели и эффекты прослушивания музыки и их связь с силой музыкальных предпочтений. PloS one , 11 (3), e0151634. DOI: 10.1371 / journal.pone.0151634
• Эгерманн, Х., Фернандо, Н., Чуэн, Л., и Макадамс, С. (2015). Музыка вызывает универсальные психофизиологические реакции, связанные с эмоциями: сравнение канадских слушателей с конголезскими пигмеями. Границы в психологии , 5 , 1341. doi: 10.3389 / fpsyg.2014.01341
• Саниварапу С. Л. (2015). Богатое музыкальное наследие Индии может многое предложить современной психиатрии. Индийский психиатрический журнал , 57 (2), 210-3.
• Эерола Т. и Пелтола Х. (2016). Запоминающиеся переживания с грустной музыкой — причины, реакции и механизмы трех типов переживаний. PLOS ONE , 11 (6), p.e0157444.
• Диас Абрахан, В., Шифрес, Ф.и Юстель, Н. (2019). Познавательные преимущества от музыкальной деятельности у пожилых людей. Frontiers in Psychology , 10.
• Ханна-Пладди, Б. и Гаевски, Б. (2012). Музыкальная активность в последнее время и в прошлом предсказывает когнитивную изменчивость старения: прямое сравнение с общей деятельностью, связанной с образом жизни. Frontiers in Human Neuroscience , 6.
• Groarke, J. and Hogan, M. (2019). Прослушивание музыки, которую выбирает сам, регулирует негативные эмоции как у молодых, так и у пожилых людей. PLOS ONE , 14 (6), p.e0218017.

П.С. Вот некоторые исследования о прослушивании музыки во время работы и прослушивании музыки во время учебы. Это показывает важность музыки в когнитивной регуляции.

Эй! Спасибо за чтение; надеюсь, вам понравилась статья. Я запускаю Cognition Today, чтобы нарисовать целостную картину психологии. Каждая статья часто пополняется новыми результатами исследований.

Я прикладной психолог из Пуны, Индия.Люблю научную фантастику, СМИ ужасов; Люблю рок, металл, синтвейв и поп-музыку; не может свистеть; может играть на гитаре.

Если вам понравилась моя статья, поддержите меня, подарив мне кофе: D

Наука говорит, что есть много преимуществ

С этим очень подробным экзаменом по биологии не за горами, вы забиваете книги каждую свободную секунду, которую у вас есть. Во время ночных, звездных занятий вы постоянно тащитесь за полночь, и количество часов увеличивается.Что, если бы была более полезная практика, чем проводить часы в тишине в своей спальне?

Theory

Вы наверняка слышали раньше, что музыка помогает вам учиться. Но знаете ли вы, почему родители и преподаватели одинаково убеждают вас настроиться на iTunes? Исследования показали, что музыка оказывает несколько положительных эффектов на тело и мозг человека. Музыка активирует и левое, и правое полушарие одновременно, а активация обоих полушарий может максимизировать обучение и улучшить память.Узнайте, как музыка влияет на ваше тело и мозг, и узнайте, как улучшить учебу с помощью песен!

Доказано, чтобы облегчить стресс студентов

В середине загруженного семестра стресс у студентов повышается. Это отличная причина пересмотреть свои классные заметки под музыку — доказано, что это помогает снизить стресс! Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что студенты должны «слушать музыку. Музыка является эффективным средством снятия стресса как у здоровых людей, так и у людей с проблемами здоровья.Исследования показывают, что прослушивание успокаивающей музыки может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень тревожности у сердечных пациентов »(Медицинский центр UMD). Это заявление показывает, какое мощное воздействие сами по себе песни могут оказать на человеческий организм. Итак, включите радио, чтобы справиться со стрессом, прежде чем отправиться на учебную сессию.

Музыка — это способ обработать эмоции и укрепить их решимость, когда они будут подавлены. Люди часто обращаются к музыке, которая им нравится, поскольку она помогает им справиться со стрессом таким образом.Итак, если университетская жизнь заставила вас почувствовать себя немного подавленным, ошеломленным или отвлеченным, возможно, стоит включить музыку. Это не только поможет вам сосредоточиться на учебе, но и поможет избежать стресса и настроит вас на учебу.

Уменьшите тревогу во время теста

Беспокойство может стать разрушительной блокадой между учениками и их учебниками. Как студенты могут победить? Представим, что вам предлагали бесплатный успокаивающий массаж во время каждой учебной сессии во время учебы в колледже.Когда вы просматриваете свои записи, вы почувствуете меньший уровень беспокойства и напряжения. Хотя это может быть нелегко для типичного студента колледжа, следующая лучшая вещь легко доступна ученикам во всем мире. Верьте или нет, USA Today сообщает, что «одно исследование показало, что влияние музыки на уровень тревожности аналогично эффекту массажа» (Христос). Это официально; Ваши любимые мелодии могут уменьшить беспокойство так же, как массаж! Обеспокоенные студенты должны засунуть наушники перед тем, как отправиться в библиотеку.Они будут чувствовать себя расслабленными, непринужденными и готовыми преодолевать главу за главой.

Если вы, как и многие студенты, страдаете от беспокойства и стресса, попробуйте послушать рэп во время учебы. Исследование, проведенное Кембриджским университетом, показало, что хип-хоп оказывает на слушателей бодрящий эффект, помогая им принимать, управлять и лучше справляться с проблемами психического здоровья. Существует несколько жанров рэпа, так что выберите тот, который вам нравится, если это означает, что вашему мозгу нужна дополнительная поддержка.

Повысьте свою результативность

Установлено, что музыка помогает людям лучше выступать в ситуациях, требующих повышенного давления, таких как проводимые дважды в год соревнования высокого давления, которые являются финальной неделей. Исследования показали, что музыка может помочь студентам превратиться из угля в бриллианты, сияющие под давлением. USA Today спрашивает: «Хотите сделать победный бросок, когда давление растет? Перед большой игрой послушайте веселые мелодии. . . баскетболистам, склонным к плохой игре под давлением во время игр, было значительно лучше во время штрафных бросков с высоким давлением, если они сначала слушали запоминающуюся, оптимистичную музыку и тексты »(Христос).Это относится ко всем, кто борется с ситуациями высокого давления, включая вас и ваших прилежных коллег! Возьмите бумбокс в стиле 80-х и прибавьте громкость!

Может даже от боли!

Итак, вы прибыли на последний баскетбольный матч Conquistadors, подготовленные к тому, чтобы играть лучше после небольшой музыкальной терапии. Взволнованный и воодушевленный, вы играли на площадке все свои лучшие движения, пока не вывихнули лодыжку, приземлившись на хлопковый данк. Ой! Теперь, каждый раз, когда вы пытаетесь учиться, ваш ум сосредотачивается только на колющей боли в лодыжке! Вы пробовали заниматься музыкой? Согласно USA Today, музыка настолько сильна для тела, что действительно может облегчить боль.Исследования показывают, что музыка может значительно уменьшить воспринимаемую интенсивность боли, особенно в гериатрической медицине, интенсивной терапии или паллиативной медицине.

Ваша боль в лодыжке и ваша среднесрочная оценка не имеют шансов против вашего любимого альбома и сосредоточенного ума! Подобно тому, как вас успокаивает колыбельная, прослушивание музыки также может помочь вам расслабиться, например, за счет снижения артериального давления, ослабления мышечного напряжения и увеличения объема внимания.

Это поможет вам сосредоточиться больше

Стэнфордское исследование показало, что вместо того, чтобы отвлекать студентов, «музыка побуждает [мозг] обращать внимание. Исследователи использовали музыкальные композиции 1800-х годов в своем исследовании и обнаружили, что «музыка задействует области мозга, которые привлекают внимание, делают прогнозы и обновляют события в памяти» (Бейкер). Они полагают, что выбор музыки оказал влияние на обработку информации в мозгу, показывая: «Целью исследования было посмотреть, как мозг распределяет события, но исследование также показало, что музыкальные техники, используемые композиторами 200 лет назад, помогают мозгу организовывать поступающую информацию. (Бейкер).Моцарт, Бах и Бетховен могут помочь студентам классифицировать информацию, что является важным активом для обучения.

Доказано, что он улучшает функции мозга

Возможно, одна из самых веских причин слушать музыку во время учебного занятия заключается в том, что музыка, как доказано, помогает улучшить когнитивные способности. По сути, музыка помогает вашему мозгу работать! «Фоновая музыка может улучшить выполнение когнитивных задач. Одно более раннее исследование показало, что прослушивание музыки позволяет испытуемым ответить на большее количество вопросов за отведенное время и получить больше правильных ответов.Более поздние исследования показывают, что то, улучшает ли музыка когнитивные функции или нет, зависит от того, улучшает ли музыка сначала эмоциональное состояние человека »(Христос). Если вы хотите улучшить работу мозга во время учебы, данные теперь показывают, что вы должны сначала улучшить свое эмоциональное состояние, слушая музыку, которая вам нравится!

Музыкальная деятельность служит когнитивным упражнением для мозга, которое готовит его к новым вызовам в будущем. Таким образом, люди, которые рано начинают заниматься музыкой, особенно до семи лет, имеют более здоровый мозг и с меньшей вероятностью страдают от изнурительных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или деменция.Но вам не нужно ждать определенного возраста, прежде чем получать пользу от музыки. Независимо от того, новичок вы или старший, вы можете начать тренировать свой мозг прямо сейчас, просто имея под рукой свое любимое устройство и наушники для любой учебной сессии.

Музыка, память, эмоции

Несколько исследований, проведенных в последние годы, связывают музыку, память и эмоции. Чтобы подтвердить это утверждение, Петр Жаната провел два исследования, чтобы доказать, что музыка, память и эмоции связаны. Его первоначальное исследование показало, что «музыка служит мощным триггером для восстановления воспоминаний.Во время своего второго исследования Джаната сделал функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) мозга студентов, когда он играл популярные песни из их детства и юношества. «После каждого отрывка ученик отвечал на вопросы о мелодии, в том числе о том, была ли она знакома или нет, насколько она была приятной и была ли она связана с каким-либо конкретным инцидентом, эпизодом или воспоминанием» (Калифорнийский университет Дэвис). Это исследование показывает, что музыка, память и эмоции тесно связаны. Эти данные подтверждают теорию о том, что учеба под музыку — очень полезная практика.

Вы когда-нибудь задумывались, почему легче запоминать слова песни, чем периодическую таблицу элементов? Это потому, что ваш мозг ищет шаблоны, чтобы лучше понимать, запоминать и обрабатывать информацию. По той же причине музыкальные продюсеры всегда вставляют крючок в свои песни — так называемый ушной червь или уловка.

«Earworm» был изобретен в 1979 году психиатром Корнелиусом Эккертом. Это случается, когда часть песни застревает в вашей голове на длительный период времени, и вы не можете ее вытащить.Так уж сложилось, что это также один из способов улучшить память вашего мозга, поэтому некоторые языковые курсы настроены на музыкальный паттерн из захватывающих слух мелодий. Некоторые даже предполагают, что польза не обязательно зависит от типа музыки, которую вы слушаете, а скорее от того, насколько эффективно ваш мозг цепляется за образец песни.

Завершите учебную сессию классической музыкой

Теперь мы понимаем, что музыка и память тесно связаны в мозгу, и что музыка может быть полезной для изучения.Однако все эти занятия утомили вас! Вы закрываете учебники и лежите под одеялами, но ваш мозг все еще гудит от всей полученной информации. Не могу заснуть? Что ж, музыка может даже помочь вам завершить вечер после учебы. «Было показано, что прослушивание классической музыки эффективно лечит бессонницу у студентов колледжей, что делает ее безопасной и дешевой альтернативой снотворным лекарствам» (Христос).

Мы хотим, чтобы вы добились успеха!

Национальный университет Флориды (FNU) призван помочь нашим студентам добиться успеха.Пока вы продолжаете преуспевать в FNU, воспользуйтесь нашими полезными ресурсами. По мере того, как семестр подходит к концу, почерпните советы из нашей статьи в блоге «10 способов подготовиться к заключительному экзамену» и не забудьте наушники!

Если вы в настоящее время не зарегистрированы в FNU, просмотрите наши программы обучения и подайте заявку прямо сейчас!

Цитирование работ

Бейкер, Митци. «Музыка заставляет мозг обращать внимание». Стэнфордская школа медицины. Стэнфордская медицинская школа, 1 августа 2007 г. Интернет. 03 апр.2014.

Христос, Скотт. «20 удивительных, научно обоснованных преимуществ музыки для здоровья». USA Today. Gannett, 17 декабря 2013 г. Web. 03 апреля 2014 г.

«Стресс». Медицинский центр Университета Мэриленда. Медицинский центр Университета Мэриленда, без даты Интернет. 3 апреля 2014 г.

«Исследование обнаружило мозговой центр, который связывает музыку, память и эмоции :: Новости и информация Калифорнийского университета в Дэвисе». Новости и информация UC Davis. Калифорнийский университет в Дэвисе, 23 февраля 2009 г. Web. 03 апреля 2014 г.

10 преимуществ музыки для здоровья

Разве не интересно, как прослушивание определенной песни может вернуть особые воспоминания или сделать вас счастливыми, спокойными или возбужденными? Люди рождаются со способностью отличать музыку от шума.На самом деле наш мозг имеет разные способы обработки различных частей музыки, включая высоту звука, мелодию, ритм и темп. А быстрая музыка может на самом деле увеличить частоту сердечных сокращений, дыхание и артериальное давление, в то время как более медленная музыка имеет противоположный эффект.

Хотя влияние музыки на людей до конца не изучено, исследования показали, что когда вы слушаете музыку по своему вкусу, мозг фактически выделяет химическое вещество под названием дофамин , которое положительно влияет на настроение.Музыка может заставить нас испытывать сильные эмоции, такие как радость, грусть или страх — некоторые согласятся, что она может нас трогать. По мнению некоторых исследователей, музыка может даже улучшить наше здоровье и благополучие.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу музыки для здоровья, некоторые исследования показывают, что прослушивание музыки может иметь следующие положительные эффекты для здоровья.

1. Улучшает настроение. Исследования показывают, что прослушивание музыки может улучшить общее самочувствие, помочь регулировать эмоции и создать счастье и расслабление в повседневной жизни.
2. Снижает стресс. Было показано, что прослушивание «расслабляющей» музыки (обычно считается, что это медленный темп, низкий тон и отсутствие слов) снижает стресс и тревогу у здоровых людей и у людей, подвергающихся медицинским процедурам (например, хирургическим, стоматологическим, колоноскопическим).
3. Уменьшает беспокойство. В исследованиях людей, больных раком, прослушивание музыки в сочетании со стандартным уходом снижало тревожность по сравнению с теми, кто получал только стандартную помощь.
4. Улучшает упражнения. Исследования показывают, что музыка может улучшить аэробные упражнения, повысить умственную и физическую стимуляцию и повысить общую работоспособность.
5. Улучшает память. Исследования показали, что повторяющиеся элементы ритма и мелодии помогают нашему мозгу формировать паттерны, улучшающие память. В исследовании выживших после инсульта прослушивание музыки помогло им ощутить больше вербальной памяти, меньше путаницы и лучше сосредоточить внимание.
6. Облегчает боль. В исследованиях пациентов, выздоравливающих после операции, те, кто слушал музыку до, во время или после операции, испытывали меньшую боль и большее общее удовлетворение по сравнению с пациентами, которые не слушали музыку в рамках своего лечения.
7. Обеспечивает комфорт. Музыкальная терапия также использовалась для улучшения общения, совладания и выражения таких чувств, как страх, одиночество и гнев, у пациентов с серьезными заболеваниями, находящихся на лечении в конце жизни.
8. Улучшает познавательные способности. Прослушивание музыки также может помочь людям с болезнью Альцгеймера вспомнить, казалось бы, потерянные воспоминания и даже помочь сохранить некоторые умственные способности.
9. Помогает детям с расстройством аутистического спектра. Исследования детей с расстройством аутистического спектра, получавших музыкальную терапию, показали улучшение социальных реакций, навыков общения и внимания.
10. Успокаивает недоношенных детей. Живая музыка и колыбельные могут влиять на жизненно важные показатели, улучшать пищевое поведение и характер сосания у недоношенных детей, а также могут увеличивать длительные периоды спокойного состояния бдительности.

История Доминика

Музыка представляет большой интерес для Доминика Альбано, фармацевта и вице-президента по глобальной медицинской информации Pfizer.«Я играю на гитаре 35 лет, — говорит Доминик. «Это всегда был мой личный способ выразить свое творчество. Я использую музыку как источник баланса, для снятия стресса и как источник удовольствия в своей жизни ».

Доминик брал уроки игры на гитаре, когда учился в старшей школе, но постепенно перестал. Однако в течение первых двух месяцев обучения в фармацевтической школе Доминик понял, что ему нужно что-то, чтобы компенсировать образование, основанное на науке. «Я снова начал брать уроки игры на гитаре, потому что мне нужно было чувство баланса в моей жизни. Я хотел погрузиться в науку, которая мне понадобится для моей карьеры, при этом сохраняя свою творческую сторону ».

Сегодня Доминик считает, что музыка помогает ему поддерживать общее самочувствие. «Быть ​​здоровым — это не просто означает, что у вас нет болезни или состояния здоровья. Это гораздо больше. Людям тоже нужно чувство благополучия. Вот где музыка и искусство могут вписаться — по крайней мере, для меня ».

Говоря о положительном влиянии музыки на его работу, Доминик говорит: «Я считаю, что развитие моих творческих мускулов с помощью музыки помогает мне мыслить иначе и лучше решать проблемы.Доминик рекомендует расширять свой музыкальный кругозор, слушая или играя музыку, отличную от той, к которой вы привыкли.

Доминик также считает музыку полезным средством, которое люди могут использовать, чтобы справиться со стрессом или тревогой. «Чтобы получить пользу от музыки, совсем не обязательно играть на музыкальном инструменте, хотя можно». Он рекомендует выключать телевизор (что иногда может спровоцировать стресс) и включать приятную или расслабляющую музыку в фоновом режиме во время ваших обычных занятий, таких как приготовление еды или упражнения.