Полоскание зубов маслом растительным: Полоскание рта маслом, все что важно знать: зачем, каким маслом, польза, отзывы и мнение врачей

Полоскание рта маслом, все что важно знать: зачем, каким маслом, польза, отзывы и мнение врачей

Велнес

14 ноября, 2019

Полоскание рта маслом (oil pulling) — это эффективная техника детокса полости рта, которая в наши дни приобрела большую популярность. Не являясь заменой рутинной чистке зубов, полоскание маслом в течение 10-20 минут считается эффективной гигиенической процедурой, которая положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Эта практика стала известна из классического текста аюрведы Charaka Samhita, в которых она упоминается как Kavala и Gandusha. Утверждается, что она лечит около 30 системных заболеваний: от головной боли и мигрени до диабета и астмы. В Индии полоскание маслом считается традиционным народным средством, служащим для укрепления зубов и челюстей, а также помогающим избавиться от кариеса, заболеваний горла и дёсен.

Татьяна Корсакова практикует полоскание рта маслом утром уже несколько лет. Недавний визит к стоматологу утвердил её в том, что процедура oil pulling оказывает заметный лечебный и гигиенический эффект. «Терапевт был удивлён тем, насколько в хорошем состоянии находятся мои зубы и дёсны», — рассказывает Татьяна. — Всем советую внедрить эту практику в своё утро».

Теория oil pulling

Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая тем самым очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с другим жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.

Поскольку масло обладает способностью проникать в труднодоступные участки рта, куда не добирается зубная щётка, оно способно улавливать скрытые бактерии.

Это удивительное свойство масел использовалось на протяжении веков в классических аюрведических детокс-практиках. Древняя индийская система медицины включает в себя такое понятие как ама, которое обозначает накопленные токсины и различные загрязнения в организме. Считается, что ама — частично переваренный материал, полученный из пищи, который засоряет организм и вызывает иммунную реакцию. Именно на снижение этого балласта и направлено полоскание маслом.

Согласно аюрведе язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, лёгкие, тонкий кишечник и позвоночник. Считается, что вытягивание масла помогает в выведении токсичных тяжёлых металлов с помощью слюны. Oil pulling активирует слюнные ферменты, которые поглощают токсины и выводят их из организма через язык.

Вот что гласит каноническая книга аюрведы Charaka Samhita: «Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица, максимальный вкус и удовольствие от пищи. Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными. Они (зубы) не болезненны, не сверхчувствительны к кислому вкусу, но получают способность жевать даже самую твёрдую пищу».

Как полоскать рот маслом по аюрведе

Согласно аюрведе процедура полоскания рта маслом непременно должна проводиться натощак и занимать от 5 до 20 минут. Кроме того, традиционные практики Kavala и Gandusha несколько отличаются друг от друга. Более известная Kavala являет собой процедуру омывания зубов, дёсен и других внутренних поверхностей ротовой полости.

По Gandusha рот следует просто наполнить комфортным для вас количеством масла и держать его внутри на протяжении трех-пяти минут. По окончанию полоскания масло необходимо выплюнуть, а затем тщательно промыть рот водой и почистить зубы.

Что говорит наука

Некоторые считают, что oil pulling — это ненаучно. Однако на сегодняшний день есть несколько заключений учёных, которые подтверждают положительный эффект полоскания рта маслом. Исследование 2016 года описывает пользу так: «Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно. Ограниченные доступные исследования по влиянию полоскания маслом на гигиену полости рта показывают её многообещающие преимущества».

И хотя часто oil pulling называют детокс-процедурой, учёные не разделяют её способность полноценно избавлять организм от токсинов. Да, масло удаляет бактерии и физические частицы из полости рта, но оно не способно удалять токсичные частицы из кровотока или тканей. Это делают почки и печень.

Более раннее исследование 2009 года выявило, что положительный эффект от oil pulling сопоставим с полосканием рта раствором хлоргексидина: «Масляная терапия показала снижение уровня налёта, изменения показателей дёсен и общего количества колоний аэробных микроорганизмов». Ещё более конкретно в пользу oil pulling высказались учёные в 2014 году: «Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина. Полоскание следует продвигать как профилактическую терапию домашнего ухода».

Учёные из Кералы в 2015 году зафиксировали статистически значимое снижение показателей зубного налёта и гингивита уже на седьмой день терапии кокосовым маслом. Исследование подчеркнуло противовоспалительные и противомикробные свойства лауриновой кислоты, которой богато кокосовое масло. Возможно, именно поэтому полоскание кокосовым маслом получило большое распространение в наши дни.

Полоскание рта маслом: отзывы и мнение врачей

Недостаточная научность oil pulling послужила причиной скептического отношения к нему со стороны врачей. Большинство из них хоть и допускает практику масляного полоскания в качестве дополнительного ухода, одновременно напоминает пациентам о необходимости придерживаться привычных процедур, таких как чистка зубов дважды в день и использование зубной нити.

«Я не знаком с какими-либо прямыми рисками, связанными с полосканием рта маслом, однако использование его в качестве замены привычной чистки зубов наверняка увеличит риск возникновения кариеса», — делится стоматолог Корбин Брэди. «Масло не способно удалить зубной налет и уменьшить количество бактерий в достаточной степени».

Лиза Матристе, уважаемый дантист из Австралии рекомендует воздержаться от процедуры oil pulling обладателям пломб из амальгамы: «Никогда не полощите рот маслом, если у вас есть пломбы из амальгамы. Содержащаяся в них ртуть является липофильной, что означает, что она притягивается к маслам и жирам. Полоскание вытянет из пломб ртуть, которая затем будет всасываться в ткани, непреднамеренно и с большой скоростью отравляя ваше тело».

Возможный вред и противопоказания

Наибольший вред oil pulling может принести, если вы не знаете, как правильно полоскать рот маслом или используете эту процедуру в качестве замены стандартного ухода. Крайне важно избегать проглатывания масла, поскольку это может привести к расстройству желудка или диарее. Также, согласно Американской Ассоциации Дантистов, попадание масла в лёгкие порождает риск развития липоидной пневмонии. Именно по этой причине практика масляного полоскания не рекомендуется маленьким детям. Обращать внимание стоит и на состав используемого масла, поскольку некоторые из них могут содержать вредные добавки.

Внедряя в свою утреннюю рутину новую гигиеническую практику, важно не перестараться. Полоскание рта дольше 20 минут может спровоцировать различные побочные эффекты, среди которых жажда, сухость во рту и снижение вкусовой чувствительности.

Каким маслом полоскать рот

В традиционной аюрведе используют кунжутное, это — масло масел согласно древнеиндийскому учению. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима, положительное воздействие которого неоднократно подтверждалось учёными. Можно использовать и другие растительные варианты. Задавшись вопросом о том, каким маслом нужно полоскать рот по утрам, опирайтесь на личные предпочтения, выполняя при этом главное условие: средство должно быть нерафинированным и желательно органическим.

Полоскание рта кунжутным маслом

Кунжутное масло для полоскания полости рта использовалось испокон веков. Его состав богат микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, а также содержит большое количество липидов, позволяющих эффективно уничтожать бактерии и возвращать зубам естественную белизну. Полоскание данным маслом также помогает предупредить кариес и укрепить зубную эмаль.

Полоскание рта кокосовым маслом

Масло мякоти кокоса в течение последних нескольких лет завоевало невероятную популярность в косметологии и активно применяется при oil pulling. Половина его состава — это лауриновая кислота. Она обладает сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами, убивает бактерии, вирусы и дрожжевые инфекции, а также защищает зубы от кариеса. Также масло кокоса, в отличие от других масел, при регулярном использовании не окрашивает зубы и не притупляет вкусовые ощущения.

Полоскание рта льняным маслом

Льняное масло широко известно благодаря своим лечебным свойствам. Семена льна содержат растительные жиры и омега-кислоты, белок, а также множество витаминов и биологически активных веществ. Oil pulling с данным видом масла позволяет избавиться от проблемы кровоточивости десен, укрепить эмаль и отбелить зубы. Полоскать рот льняным маслом не рекомендуется детям до трёх лет, беременным женщинам и людям с болезнями желчевыводящих путей.

Полоскание рта подсолнечным маслом: польза и вред

Подсолнечное масло нередко играет роль демократичной альтернативы для кунжутного и кокосового масел. Его состав богат витамином Е и содержит линолевую кислоту, которая отвечает за строение и нормальное функционирование клеток и тканей тела. Ответом на вопрос, для чего полоскать рот подсолнечным маслом, станет его исключительная способность вытягивать токсины, устранять неприятный запах изо рта и избавлять от желтоватого налета. К минусам данного масла стоит отнести высокое содержание жирных кислот Омега-6, которые могут послужить причиной для воспалительных процессов в ротовой полости.

Полоскание эфирными маслами

В качестве дополнения к основному маслу можно использовать несколько капель какого-нибудь эфирного масла, предназначенного для внутреннего применения. Для усиления антибактериального эффекта отлично подойдут масла чайного дерева, орегано или мяты. Сопутствующие целебные свойства в процедуру привнесет масло черного тмина, обладающее противовоспалительными и болеутоляющими качествами.

Неразрешенной остаётся дилемма, можно ли полоскать рот горчичным маслом. Несмотря на то, что масло из семян горчицы защищает от инфекций и оказывает отбеливающее действие на зубы, оно также является одним из самых ядовитых эфирных масел, а при попадании в организм может вызвать воспаление пищеварительной системы и почек.

Как правильно полоскать рот маслом

Возьмите в рот одну столовую ложку масла. Если используете кокосовое, то заранее оставьте его на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Полощите рот в течение 15-20 минут, не более.

Ни в коем случае не проглатывайте масло.

Смешиваясь со слюной и абсорбируя бактерии, оно становится тоньше и больше по площади, приобретает молочный оттенок и токсичность. После полоскания сплюньте использованное масло в мусорное ведро, промойте рот тёплой водой и почистите зубы как обычно. Не смывайте масло в раковину. Застыв, оно может засорить сточную трубу.

Oil pulling делают строго на голодный желудок. Если держать масло во рту вам неприятно, постарайтесь отвлечься: примите душ, составьте список дел на день, почитайте любимую книгу. В случае необходимости сократите время процедуры до пяти минут и держите голову вниз, чтобы масло не попадало на заднюю стенку горла и не вызывало рвотный рефлекс. Постепенно увеличивайте продолжительность полоскания.

Практику полоскания растительным маслом лучше осуществлять каждый день, но будет достаточно и трёх-четырёх раз в неделю. Важно не пренебрегать ежедневной чисткой зубов: oil pulling её не заменяет.

Средства для oil pulling

Georganics Oil Pulling Mouthwash Activated Charcoal

Готовая смесь для полоскания рта из органического кокосового масла, эфирного масла мяты и активированного угля.

Купить

Nutiva Coconut Oil

Органическое масло кокоса без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Aura Cacia Pure Essential Oil

Органическое эфирное масло орегано. Сертифицировано USDA.

Купить

Flora Sesame Oil

Органическое кунжутное масло без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Aura Cacia Organic Tea Tree

Органическое эфирное масло чайного дерева. Сертифицировано USDA.

Купить

Georganics Oil Pulling Mouthwash English Peppermint

 

Готовая смесь для oil pulling из органического кокосового масла и эфирного масла английской мяты.

Купить

Desert Essence Coconut Oil Pulling Rinse

Готовая смесь для oil pulling с органическими маслами кокоса, кунжута и подсолнечника.

Купить

Фото: @koty2, @martasyrko, @laurentcastellani

Oil Pulling — зачем полоскать рот маслом и что об этом думают стоматологи?

Аюрведическая практика полоскания рта маслом набирает обороты. Такой способ очистки зубов и «детоксикации» организма пропагандируют ЗОЖ-гуру, а производители косметики выпускают специальные готовые составы. Разбираемся, стоит ли пробовать нетрадиционный метод.

Индийская традиционная практика кавала-гандуша, которая заключается в полоскании рта маслом, как и многие другие аюрведическиеАюрведаИндийская народная медицина. ритуалы, обещает через простую манипуляцию очистить организм целиком. Считается, что подобный метод не только способствует растворению зубного налета и борется с бактериями полости рта, но и решает проблемы с болью в горле, улучшает пищеварение и влияет на чистоту кожи.

Согласно научным данным, не все свойства масляного полоскания преувеличены. Индийское исследование показало, что кокосовое масло действительно способно подавлять бактерии, вызывающие кариес. Однако сейчас у ученых не хватает данных, чтобы окончательно решить, насколько полезна процедура для организма целиком. Тем не менее подобный способ может стать дополнением к классической чистке зубов, а масла — натуральной заменой ополаскивателей.

Масляный ополаскиватель Georganics, 535 р.

1 из 6

Кунжутное масло, 740 р.

2 из 6

Двухфазный масляный ополаскиватель Desert Essence, 585 р.

3 из 6

Масляный ополаскиватель Terra & Co. , 2050 р.

4 из 6

Масло кокосовое, 1035 р.

5 из 6

Масляный ополаскиватель Love Beauty & Planet, 422 р.

6 из 6

Как полоскать рот маслом?

Для процедуры подойдет нерафинированое масло холодного отжима (кокосовое или кунжутное) или специальное средство, которое обычно выглядит как смесь масла с классическим ополаскивателем для рта.

Полоскания проводят утром до чистки зубов, завтрака и даже до первого стакана воды. Одну-две ложки масла держат во рту (активное полоскание дается тяжело — масло значительно плотнее воды) начиная от пяти минут. Привыкнув, вы можете увеличить время до получаса.

В завершении масло ни в коем случае не глотают, а сплевывают. В ванной масло может провоцировать засоры, поэтому для остатков принято использовать пакет для мусора. Также кажется логичным выплевывать смесь в кухонную раковину: в ней чаще бывает средство для мытья посуды, которое справится с маслом.

После процедуры можно несколько раз прополоскать рот водой и приступить к чистке зубов. Масляное полоскание ее не заменит.

Дмитрий Жарков

Стоматолог сети клиник «Дента Эль»

«Полоскания чем‑либо никогда не заменят чистку зубов с использованием зубной щетки, пасты, флосса и других средств для ухода за полостью рта. Следовательно, отказ от традиционных способов гигиены полости рта и переход к полосканиям маслами может привести к проблемам в будущем.

Во время чистки зубов с правильной техникой выполняется не менее трехсот достаточно интенсивных движений, которые не только очищают зубы от зубного налета, но также оказывают массирующее воздействие на десны, что улучшает их кровообращение и ведет к укреплению. При полосканиях такого эффекта добиться невозможно.

Нельзя отрицать, что масла помогают заживлению при различных микроповреждениях, но в большинстве случаев системы защиты и флора полости рта прекрасно справляются самостоятельно. В более серьезных случаях рекомендую обратиться к своему стоматологу, который назначит препараты и средства, обладающие научно-доказательной базой.

Проверить эффективность чистки зубов можно с помощью таблеток для индикации зубного налета, используя их после процедуры».

Подробности по теме

Брашинг: нужно ли вам «расчесывать» свое тело?

Брашинг: нужно ли вам «расчесывать» свое тело?

Oil pulling: как полоскание рта маслом делает нас лучше

Белоснежная улыбка, здоровые десны, свежее дыхание, сияющая кожа, улучшение пищеварения и избавление от аллергии — все это обещает нам простая ежедневная процедура oil pulling или полоскание рта маслом. Зачем каждое утро Гвинет Пэлтроу и специалисты по здоровью полощут рот маслом? Какое масло лучше использовать? И как полоскание маслом связано с детоксом? На эти и другие вопросы про oil pulling отвечаем в этом посте.


И снова аюрверда!

Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии, где тысячи лет назад начали практиковать эту процедуру с целью очищения полости рта. Согласно аюрведе, все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.

В аюрведе существуют две подобные практики: гандуша (в рот набирается как можно больше растительного масла, оно неподвижно держится там в течение 3—5 минут и затем выплевывается) и кавала граха (в рот берется немного масла, держится во рту в течение трех минут, затем полощется гортань и масло выплевывается).

★ Популярная сейчас практика полоскания рта маслом была разработана в 1990-е годы врачом аюверды Ф. Карачем, который с успехом использовал oil pulling в своей медицинской практике.



Bye-bye, токсины и бактерии!

«Когда вы набираете в рот масло и полощите им рот, оно «вытягивает» бактерии и другие микробы. Наша ротовая полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов. Именно они провоцируют развитие кариеса и напрямую связаны со многими проблемами со здоровьем, например, артритом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наша иммунная система постоянно борется с этими факторами. Но если она перегружена чрезмерным стрессом, страдает от неполноценного питания, подвержена токсинам из окружающей среды, эти микроорганизмы могут с легкостью распространиться по всему телу и спровоцировать инфекции и хронические воспаления, приводя к ряду проблем со здоровьем,» —

Брюс Файф, натуропат и диетолог, автор книги «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing».

Последние исследования подтвердили, что полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса, и избавить от неприятного запаха изо рта. Также в список благоприятных эффектов включают естественное отбеливание зубов, укрепление десен, уменьшение уровня общего воспаления в организме и избавление от более чем 30 разных заболеваний и проблем со здоровьем.


«Я открыла для себя полоскание рта кокосовым маслом. Его нужно подержать во рту около 20 минут. Этот способ отлично подходит для гигиены полости рта и к тому же неплохо отбеливает зубы», –

Гвинет Пэлтроу, актриса.


«Это удивительно! Масло действительно делает зубы белыми. Налет на зубах не растворяется в воде. Единственное, в чем он растворяется, – это как раз масло. Таким образом, липиды растворяются в жирах. Именно поэтому масло так полезно для полости рта. Я предпочитаю кунжутное, но и кокосовое тоже неплохое», – Шайлин Вудли, актриса.

Как это работает?

Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире. Таким образом, масло вытягивает токсины и вредные бактерии из ротовой полости, улучшая здоровье не только наших зубов и десен, но и всего организма.

Какое масло использовать?

Для полоскания рта идеально подходит кокосовое масло холодного отжима, так как примерно 50% жира в нем состоит из лауриновой кислоты, которая известна своим мощным антибактериальным эффектом. Хорошей альтернативой может служить нерафинированное кунжутное масло, которое традиционно использовалось для этой процедуры в аюрведе. Для полоскания рта лучше не использовать масло из виноградных косточек и соевое масло — те масла, которые богаты омега 6, так как они, наоборот, могут способствовать воспалительным процессам. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в растительное масло для полоскания пару капель натурального эфирного масла. Эфирные масла обладают прекрасным антибактериальным и антигрибковым эффектом. Для этого отлично подходят эфирное масло лимона, дикого апельсина и мяты. Если вы простудились, для дополнительной борьбы с инфекцией можно использовать масло гвоздики, чайного дерева или корицы.


Как правильно полоскать рот маслом?

Полоскать рот маслом рекомендуется утром натощак перед тем, как почистить зубы. Возьмите пару чайных ложек масла и поболтайте во рту, в идеале, в течение 20 минут. Считается, что этого времени достаточно, чтобы справиться с зубным налетом и бактериями, при этом, извлеченные токсины не успеют заново усвоиться организмом. В процессе полоскания масло должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объеме примерно в два раза. Начинать можно с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Ни в коем случае не глотайте масло после завершения процедуры — его нужно выплюнуть в унитаз или мусорное ведро (если выплевывать в раковину, со временем масло может засорить трубы). После этого пару раз прополощите рот теплой водой, чтобы убрать остатки масла, и почистите зубы.

«Своим клиентам я рекомендую полоскать рот чуть подогретым кокосовым или кунжутным маслом. Можно просто налить пару ложек в небольшой контейнер и подержать под струей горячей воды. Также я считаю, что совсем не обязательно полоскать рот 20 минут, как рекомендуют большинство специалистов. Для достижения эффекта достаточно 2—3 минут,» —

Кимберли Снайдер, специалист по питанию, автор книги The Beauty Detox Solution.

★ Подробнее о процедуре полоскания рта маслом можно почитать в книге Брюса Файфа «Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing»



Материал подготовила: Дарья Бухман

Полоскание рта маслом: зачем это нужно делать и как?

Знаете ли вы, что во рту человека обитает до семисот видов микроорганизмов, общее количество которых исчисляется миллионами?! Многие из них «хорошие», но есть и «плохие». К последним, например, относятся стрептококк мутанс и грибок кандида – они вызывают кариес и провоцируют воспаление десен. Наша иммунная система, конечно, борется с ними, как может, однако, если организм ослаблен, их пагубное воздействие быстро распространяется дальше полости рта и вызывает серьёзные внутренние воспаления, нарушая работу сердца, головного мозга и других органов. Хорошая новость: древняя аюрведическая практика полоскания рта маслом поможет всё это предотвратить, а ещё поднять гигиену полости рта на качественно новый уровень. В сегодняшнем материале How to Green расскажет вам обо всех полезных свойствах этой нестандартной процедуры, а также объяснит, как именно её делать.

Если вы не родом из Индии, то идея набрать в рот масла и с усердием полоскать в течение хотя бы пяти минут вряд ли звучит для вас заманчиво… И это нормально. Как и в случае с другими целительными, но не самыми приятными техниками (например, иглоукалыванием), регулярное полоскание рта маслом – дело привычки и, конечно, мотивации. В следующих шести пунктах мы приведём вам массу веских причин для того, чтобы дать шанс этому необычному, но очень эффективному способу оздоровления организма.

Зачем полоскать рот маслом?

1. Для детокса

Омывая дёсны и поверхность зубов, масло как бы «захватывает» болезнетворные микроорганизмы и токсины и удерживает их до тех пор, пока его не удалят изо рта. Данное свойство процедуры полоскания подтверждено научно.

2. Для здоровья зубов

Исследования установили, что полоскание рта маслом снижает образование зубного налёта. А благодаря удалению «плохих» бактерий и частичек пищи с поверхности зубов процедура также предотвращает развитие кариеса.

3. Для укрепления десен

Оздоровление тканей чувствительных дёсен – ещё один эффект данной процедуры. Некоторые виды масла, помимо удаления болезнетворных бактерий, также способны залечивать воспаления. В итоге здоровые дёсны становятся естественным барьером, предотвращающим попадание вредоносных микроорганизмов в кровеносную систему.

4. Для борьбы с запахом изо рта

Неприятный запах изо рта – результат жизнедеятельности всё тех же бактерий. Для их устранения традиционно применяют антисептические ополаскиватели. Исследования, однако, подтверждают, что стопроцентно натуральное полоскание рта маслом имеет не менее действенный эффект.

5. Для облегчения заложенности носа и лечения больного горла

А это свойство полоскания маслом, по свидетельствам холистических докторов, проявляется после первого же применения данной процедуры. Причиной заложенности носа может быть как вирусная инфекция, так и чувствительность к продуктам питания, пыльце и токсинам из окружающей среды. Как правило, пациент ощущает облегчение моментально – его носовые проходы открываются, а кашель смягчается.

6. Для очищения кожи

И наконец, те, кто практикует регулярное полоскание маслом, часто отмечают улучшение в состоянии кожи: у них исчезают аллергические высыпания и проявления псориаза, проходит акне.

К сожалению, пока наука провела лишь ограниченное количество исследований на тему целительных свойств полоскания рта маслом. Однако свидетельства адептов аюрведы исчисляются многими поколениям, к ним же добавляются крайне положительные отзывы об этой процедуре от современных приверженцев ЗОЖ по всему миру. Вот другие часто упоминаемые целительные эффекты полоскания: отбеливание зубов, ускорение метаболизма, борьба с brain fog, ощущение бодрости, улучшение качества сна, регулирование менструального цикла, смягчение симптомов ПМС, снижение воспалений и другие.

Какое масло использовать?

В традиционной аюрведе вот уже тысячи лет применяют кунжутное, в странах Африки предпочитают подсолнечное, а в Америке – кокосовое масло. Какое из этих трёх использовать, решать вам; ориентируйтесь на личные предпочтения. Но помните, что масло обязательно должно быть органическим, нерафинированным и холодного отжима. Ещё считается, что, благодаря содержанию лауриновой кислоты, кокосовое масло имеет сильные противовоспалительные и противомикробные свойства, то есть убивает бактерии, вирусы и дрожжевые инфекции. Масла также можно ротировать – циклами использовать то одно, то другое.

А для дополнительного терапевтического эффекта добавляйте к растительному маслу одну-две капли органического эфирного масла, обязательно (!) предназначенного для приёма внутрь. Как вариант, используйте масло эвкалипта – среди его свойств антисептические и отхаркивающие, а также способность оздоравливать дыхательную систему.

Пошаговое описание процесса полоскания

Шаг 1

Отмерьте одну столовую ложку кунжутного, подсолнечного или кокосового масла (последнее желательно предварительно растопить).

Шаг 2

В течение 5–20 минут активно полощите маслом полость рта, то есть омывайте им дёсны, зубы и другие её внутренние поверхности.

Шаг 3

По истечение времени сплюньте использованное масло в мусорное ведро.

Шаг 4

Тщательно промойте рот водой несколько раз и далее почистите зубы.

Шаг 5

Теперь выпейте стакан фильтрованной воды и почувствуйте себя свежо и бодро!

Повторяйте процедуру полоскания минимум три-четыре раза в неделю, максимум – каждый день. Делайте её утром на голодный желудок, а для экономии времени попробуйте совмещать полоскание с принятием душа.

Меры предосторожности

• Никогда не сглатывайте масло во время или после полоскания – оно полно вредных токсинов!
• Не отказывайтесь от традиционной чистки зубов – полоскание маслом хоть и сильно улучшает гигиену полости рта, однако не может полностью заменить зубную щетку и зубную нить.
• Не смывайте использованное кокосовое масло в раковину – оно может застыть и засорить сточную трубу.

Те, кто практикует полоскание рта маслом, говорят, что первые результаты заметны уже через 10 дней – дыхание становится особенно свежим, зубы исключительно чистыми, а кожа сияющей. Позже проявляются другие улучшения состояния здоровья, порой очень отдалённо связанные с гигиеной полости рта. Вот такая простая, но крайне действенная практика из древней аюрведы.

Полоскание полости рта маслом

В последнее время различные информационные агентства, социальные сети и блоги сообщают о процедуре полоскания полости рта маслом и ее эффективности.

Сайты, посвященные природной терапии, также являются активными сторонниками данного метода и утверждают, что он помогает улучшить здоровье полости рта, отбелить зубы и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. В данной статье представлен краткий обзор данной практики, ее плюсы и минусы.

В связи с отсутствием проверенных данных, данная процедура не рекомендуется в качестве дополнительного средства гигиены полости рта. ADA рекомендует пациентам придерживаться традиционных способов гигиены, а именно: чистка зубов 2 раза в день фторсодержащей зубной пастой и использование зубной нити один раз в день.

Если есть необходимость в более интенсивной гигиене полости рта, например, при гингивите, можно использовать специальные жидкости для полоскания, прошедшие лабораторные и клинические испытания, например, Listerine. Данное средство содержит четыре эфирных масла (тимол, эвкалиптол, метилсалицилат и ментол) в качестве противовоспалительных компонентов. В отличие от масел, используемых для полоскания, эти эфирные масла присутствуют в небольших количествах в водном растворе, которым необходимо полоскать полость рта в течение 30 секунд два раза в день. Специальный знак на таких средствах гигиены полости рта является гарантией, что эти продукты прошли проверку независимой группой экспертов.

В свою очередь полоскание маслом является нетрадиционным народным средством, которое практикуется на протяжении веков в Индии и Южной Азии. Данный метод заключается в полоскании столовой ложки растительного масла (например, кунжутного, оливкового, подсолнечного, кокосового) и процеживании его через зубы в течение от 1-5 минут до 20 минут, иногда дольше.

Данная процедура, как и многие народные средства, не имеет достаточных научных подтверждений ее эффективности. Эксперимент, проведенный для сравнения эффективности масла и хлоргексидина при полоскании полости рта, показал, что последний намного лучше борется с зубным налетом и бактериями.

Результаты существующих исследований эффективности метода полоскания маслом ненадежны по ряду причин, в том числе в связи с неправильной оценкой результатов из-за небольшого размера выборки; факторов, искажающих результаты; отсутствия отрицательного контроля и отсутствия демографической информации. На сегодняшний день научные исследования не предоставили необходимых клинических доказательств того, что полоскание маслом снижает кариес зубов, отбеливает зубы или улучшает здоровье полости рта и самочувствие.

Статьи в средствах массовой информации рекомендуют данную процедуру, умалчивая о потенциальных неблагоприятных последствиях для здоровья, однако, существуют зарегистрированные случаи липоидной пневмонии и аспирации масла в результате данного лечения. Кроме того были зарегистрированы случаи диареи и расстройства желудка.

Различные нетрадиционные средства лечения могут казаться весьма эффективными, однако только строгий научный анализ может подтвердить их результативность и безопасность.

По материалам www.ada.org

Для чего полоскать рот маслом | Мона Киса

Полоскание рта растительным маслом заключается в перекатывании масла в полости рта, аналогично как после процедуры чистки зубов вы используете жидкость для полоскания рта. Масло используется тысячи лет как индийское народное средство.

Главное преимущество этого средства заключается в том, что оно уменьшает количество вредных бактерий во рту, скопившихся за ночь. А во рту действительно живут сотни разных типов бактерий.

Способ работы масла очень прост — когда полощите рот маслом, бактерии смываются и растворяются в жидком масле. Для полоскания рта подходит практически любое масло, так как оно способно притянуть к себе бактерии. Однако, кокосовое и кунжутное масла наиболее популярны, в основном, благодаря их приятному вкусу. Они также имеют благоприятный профиль жирных кислот, а именно большое количество лауриновой кислоты, которая обладает противомикробными свойствами.

Что нам это даст:

• дезинфекцию;
• укрепление и отбеливание зубной эмали;
• излечение десен и слизистых оболочек;
• лечение заболеваний верхних дыхательных путей и горла;
• повышение иммунитета и восстановление жизненного тонуса;
• улучшение пищеварения и обменных процессов в организме;
• нормализация давления;
• устранение аллергических реакций, оказывающих негативное воздействие на дыхательные пути.

Для полоскания маслом во рту подходит не только подсолнечное, но и другие аналогичные продукты:

• Оливковое: быстро выводит шлаки и токсины, предотвращает онкологические заболевания, благотворно воздействует на органы пищеварения, заживляет ранки и микротрещины, избавляет от запоров;
• Кунжутное: борется с раковыми клетками, активизирует метаболизм, избавляет от переедания, улучшает функционирование репродуктивной системы;
• Эфир чайного дерева: отбеливает зубную эмаль, лечит болезни ротовой полости и дыхательных путей;
• Льняное: снижает холестерин, притупляет аппетит, смягчает воспалительные процессы, нормализует метаболизм, устраняет токсины, избавляет от болевых ощущений, нейтрализует неприятный запах;
• Кокосовое: защищает от вирусов и микробов, укрепляет иммунитет, устраняет запах изо рта, избавляет от налета и зубного камня, лечит акне, борется с симптомами аллергии, мигренью, синуситом, бессонницей и бронхитом.

Процедура полоскания рта маслом невероятно проста. Лучше всего делать это утром до приема пищи и чистки зубов.

1. Положите столовую ложку масла в рот
2. Катайте масло в полости рта коло 15-20 минут, не глотайте!
3. Выплюньте масло (в идеале оно должно стать белого цвета – это значит, что масло вспенилось и хорошо почистило ваши зубы и десна, собрав все вредные бактерии).
4. Почистите зубы вашей обычной зубной пастой

Рекомендуется выплевывать масло в мусорное ведро, но не в раковину — жир может в противном случае засорить ваши трубы с течением времени.

Из-за высокой калорийности любого растительного масла полоскания не рекомендуются людям, страдающим ожирением. Кроме того, нельзя пользоваться рецептами тем, у кого есть серьезные болезни ЖКТ.

Полоскание рта маслом (подсолнечным, растительным, оливковым): польза и вред

Полоскание рта маслами известно с древнейших времен и пришло к нам с востока. Исследователи считают родиной этого метода Индию. По представлениям древних индусов, изложенных в трактате о здоровье — Аюрведе — ротовая полость представляет собой ворота для инфекций. В ней сконцентрировано наибольшее количество патогенных микроорганизмов, изгнать которые можно при помощи масляного полоскания. Этот метод не требует никаких специальных навыков. Только немного времени и терпения. Зачем же нужна такая процедура?

Когда показано полоскание ротовой полости маслом?

Проведение процедуры орошения рта показано в основном при различных заболеваниях ротовой полости. Она существенно замедляет процесс образования зубного камня, препятствует возникновению налета на зубах, лечит заболевания десен, а также эффективно тормозит воспалительные процессы в ротовой полости (рекомендуем прочитать: можно ли убрать камни на зубах в домашних условиях без вреда эмали?). Кроме того, масло оказывает благотворное влияние на эмаль зубов, укрепляя и бережно отбеливая ее. При проведении процедуры в организм попадают полезные вещества: микроэлементы и ненасыщенные жирные кислоты. Также при помощи полоскания рта маслом можно укрепить иммунитет.

Польза и вред

Мнения по поводу пользы полоскания рта маслом расходятся, однако вреда такая процедура не принесет, если учитывать противопоказания к применению того или иного продукта. Люди издревле знают полезные свойства растительных выжимок:

• дезинфекция;
• укрепление и отбеливание зубной эмали;
• излечение десен и слизистых оболочек;
• лечение заболеваний верхних дыхательных путей и горла;
• повышение иммунитета и восстановление жизненного тонуса;
• улучшение пищеварения и обменных процессов в организме;
• нормализация давления;
• устранение аллергических реакций, оказывающих негативное воздействие на дыхательные пути.

Ополаскивать рот маслом нельзя людям с ожирением, хроническими заболеваниями пищеварительной системы и ЖКТ. Амарантовую и льняную выжимку нельзя применять людям, страдающим заболеваниями печени и органов мочевыделительной системы. Кокосовое масло практически не имеет противопоказаний, кроме непереносимости продукта.

Принцип действия

Масло обладает способностью полностью растворять патогенные микроорганизмы, обитающие во рту. Это обусловлено тем, что микрофлора покрыта жирорастворимыми оболочками. Именно из-за этого полоскание рта маслом рекомендуется для уничтожения бактерий и нейтрализации токсинов. Масляные полоскания, устраняющие патогенную микрофлору, оздоровляют весь организм.

Какое растительное масло выбрать?

При выборе масла для процедуры следует обратить внимание на свойства различных видов растительных масел. Специалисты советуют попробовать различные варианты, чтобы определить, какое из масел оказывает наиболее благотворный эффект конкретно в вашем случае. Кроме того, рекомендуется периодически менять средство для полоскания, чтобы усилить эффект, избегая привыкания.

Подсолнечное

Одним из наиболее выраженных действий масла из семян подсолнечника является устранение неприятного запаха. Это обусловлено тем, что подсолнечное масло обладает сильным дезинфицирующим действием и прекрасно справляется со многими видами бактерий, большая часть которых и является причиной неприятного запаха. Процедура полоскания рта подсолнечным маслом оказывает укрепляющее действие на зубную эмаль, очищает зубы от темного налета, убирает желтизну. Кроме того, ополаскивание подсолнечным маслом помогает бороться с заболеваниями верхних дыхательных путей, неприятными симптомами гастрита, а также нормализовать артериальное давление.

Оливковое

Выжимка из плодов оливы обладает общеукрепляющим действием и эффективно очищает организм от токсинов. Оно успешно справляется с различными заболеваниями полости рта, положительно влияет на состояние зубной эмали. Полоскание оливковым маслом можно применять в качестве дополнительного лечения воспалительных процессов слизистых оболочек и горла.

Льняное

Льняное масло ускоряет метаболизм, успешно лечит воспалительные процессы слизистых оболочек ротовой полости, уменьшает кровоточивость десен. Дезинфицирующий эффект льняного семени помогает ему справляться с большинством микроорганизмов, населяющих рот. Полоскать рот льняным маслом рекомендуют людям, страдающим изжогой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями печени. Кроме того, этот продукт обладает иммуномодулирующим действием и способен тормозить развитие новообразований.

Масло чайного дерева

Чайное дерево известно своим антибактериальным действием, что позволяет ему действенно устранять неприятный запах. Это средство помогает бороться с болезнями зубов и десен, воспалениями и другими заболеваниями слизистых оболочек полости рта. Также при помощи масла чайного дерева лечат инфекционные поражения различного генеза.

Другие масла для полоскания

Для полоскания можно применять различные растительные масла. Помимо вышеперечисленных масел, являющихся наиболее популярными, используют также выжимки амаранта, кокоса, кунжута и другие.

• Амарантовое используют как эффективное средство от зубных болей. Также оно помогает нивелировать воспалительные процессы и заживляет мелкие ранки и язвочки в полости рта. Масло амаранта обладает общеукрепляющим действием, помогает восстанавливать иммунитет. Особые свойства позволяют применять его при кровоточивости десен и стоматитах.
• Кокосовое известно как сильное антибактериальное и противовирусное средство. Оно обладает мощным противовоспалительным и укрепляющим действием, оказывает благоприятное влияние на пищеварение. Также кокосовое масло успешно борется с желтизной зубов, удаляет налет, укрепляет эмаль.

Как правильно проводить процедуру?

Полоскать рот маслом рекомендуется утром перед тем, как чистить зубы (см. также: сколько минут необходимо чистить зубы и как правильно это делать?). Для того, чтобы процедура была более эффективной, необходимо менять разновидность выжимки каждые 2 дня.

Для полоскания берут 1-2 чайных ложки масла и перекатывают во рту на протяжении 15-20 минут. Если все сделать правильно, то масло станет более густым, поменяет цвет и увеличится в объеме примерно в 2 раза.

Скорее всего, сразу не получится полоскать рот положенное время, поэтому рекомендуется начинать с 5-10-минутного сеанса, постепенно увеличивая время. Лучше не глотать масло после осуществления процедуры. По окончании проводят обычные гигиенические процедуры — чистку зубов щеткой и ополаскивание бальзамом для зубов.

Мнение врачей

Процедура масляного полоскания рта не является панацеей, ее нельзя использовать в качестве ведущего метода избавления от болезней. Однако многие медики рекомендуют применение этого средства как дополнительное лечение. По мнению большинства врачей, ополаскивание может существенно ускорить излечение от некоторых болезней, а также избавить от целого ряда неприятных симптомов.

Поделитесь с друьями!

Ваш стоматолог исследует эффективность удаления масла

В соответствии с последними тенденциями в области гигиены полости рта, масляное полоскание набирает обороты как эффективный метод удаления бактерий, борьбы с неприятным запахом изо рта и даже отбеливания зубов. Масляная вытяжка, также называемая «взмахом», вызывает у многих сомнение ее эффективность по сравнению с традиционными методами. Самая большая проблема, которую вы должны иметь, заключается в том, считает ли стоматолог это эффективным.

Чтобы ответить на этот вопрос, мы объясним, что такое масляное полоскание, как оно работает и насколько оно действительно эффективно по сравнению с традиционными оральными привычками.Меньше всего вам захочется купить за бесценок кучу масла.

Что такое маслоотвод?

Процесс включает в себя ложку растительного или кокосового масла, полоскание ею рта в течение не менее 20 минут и выплевывание. После этого удалите излишки масла с помощью зубной щетки и пасты. Термин «вытягивание масла» происходит от процесса выталкивания и вытягивания масла во рту, а также от способа, которым оно предназначено для «вытягивания» из него пятен и бактерий.

Смахивание можно делать когда угодно и сколько угодно раз, но мышцы лица могут устать от нагрузки. Следует использовать только небольшое количество масла, и его нельзя глотать. Людям с чувствительным рвотным рефлексом может быть сложно взмахнуть руками, поэтому помните об этом, если решите покупать оптом.

Как работает вытяжка масла?

Наука, лежащая в основе вытягивания масла, довольно проста. Поскольку бактерии имеют жировую оболочку, они могут прилипать к другим жирным соединениям.Здесь в игру вступает масло. Считается, что длительное полоскание маслом во рту способствует прилипанию бактерий, которых обычно не пропускает зубная щетка.

Другая часть науки, лежащая в основе вытягивания масла, — это его полярность. Масла классифицируются как неполярные жидкости, то есть они не смешиваются с полярными жидкостями. Чистка зубов обычно не удаляет неполярный мусор во рту, поэтому масло предназначено для этой цели, растворяя и вымывая неполярные бактерии.

Эффективен ли Oil Pulling при выполнении заявленных требований?

Хотя это можно считать здоровой оральной практикой, существует очень мало исследований, доказывающих, насколько эффективны эти преимущества.Полоскание маслом может улучшить неприятный запах изо рта, уменьшить окрашивание и помочь избавиться от бактерий при использовании в сочетании с чисткой зубов щеткой и зубной нитью, но нет никакого способа подтвердить, что использование полоскания для рта или даже воды менее эффективно.

Кроме того, масляное полоскание никоим образом не эффективно для сохранения здоровья вашего рта. Единственный способ сохранить здоровье полости рта — это чистить зубы дважды в день фторированной зубной пастой, пользоваться зубной нитью один раз в день и посещать стоматолога два раза в год. Нет никаких доказательств того, что масляное полоскание помогает удалить зубной налет и зубной камень или бороться с уже существующим кариесом.

Не пренебрегайте чисткой зубов щеткой, зубной нитью и посещением стоматолога в одиночку для удаления масла. Подтвердите свое будущее посещение стоматолога сегодня!

Об авторе

Доктор Деннис Дж. Хорват учился в Университете штата Огайо, а затем закончил резидентуру по общей практике в Медицинском колледже Огайо в Толедо. Его опыт включает в себя работу в составе персонала больницы в Лейк-Ист, 10 лет работы стоматологом в стоматологической клинике Deepwood и многочасовую практику в домах престарелых в этом районе.Чтобы связаться с его практикой, позвоните ему по телефону (440) 354-2183 или посетите его веб-сайт.

Правда о нефтедобыче

Слышали ли вы о вытягивании масла или «свистении»? Это альтернативное лечение, которое призвано избавить ваше тело от нежелательных бактерий путем полоскания растительного масла вокруг рта. Те, кто верит в этот процесс, утверждают, что он отбеливает зубы, борется с неприятным запахом изо рта и избавляет от бактерий, застрявших в труднодоступных местах.

Может показаться, что это отличный альтернативный раствор для ухода за полостью рта, но он никогда не заменит чистку щеткой и зубной нитью.Итак, мы здесь, чтобы предоставить вам правдивую информацию о полоскании маслом и рассказать вам, что именно вам нужно знать о том, как это может повлиять на здоровье вашей полости рта.

Что такое маслоудержание?

Процесс вытягивания масла заключается в том, чтобы положить столовую ложку жидкого растительного масла, часто кокосового, в рот и полоскать ею в течение 20 минут, прежде чем выплюнуть ее и смыть зубной щеткой и пастой. Этот процесс получил свое название отчасти из-за проталкивания и вытягивания масла через зубы и рот, а отчасти из-за того, как масло должно вытягивать неприятные вещества из тканей рта.

Как работает маслосъемник?

Количество бактерий, обнаруживаемых во рту, обычно составляет от 1 000 до 10 000 на каждом отдельном зубе. Это может показаться большим, но эти ребята крошечные! Каждая из этих бактерий имеет внешнюю жировую оболочку, и когда они вступают в контакт с другим жирным веществом, таким как масло, они имеют тенденцию прилипать к этому веществу. Поскольку жидкое масло способно проникать в труднодоступные области рта, которые не пропустила бы зубная щетка, считается, что оно способно собирать бактерии, которые в противном случае могли бы остаться скрытыми.

Другой важный элемент — это то, что химики называют «полярностью». Масла не являются полярными жидкостями и не смешиваются с полярными жидкостями. Подумайте о том, как попытка смешать масло и уксус или масло и воду, кажется, никогда не сработает. (Не волнуйтесь, потом не будет теста!) Что ж, этот принцип действует, когда вы выполняете растягивание маслом. Когда вы чистите зубы, вы получаете часть полярного мусора, который остался у вас во рту, но, возможно, не удалит много неполярного мусора. Полоскание маслом может помочь растворить и смыть остаточную неполярную гадость и очистить рот на совершенно новом уровне.

Это основные концепции маслосъемного оборудования. Мы в стоматологической индустрии наблюдаем, как это стало очень популярным за последнее десятилетие или около того, и неплохо иметь некоторую достоверную информацию по этому вопросу, поскольку дезинформация изобилует в Интернете.

Поскольку мы говорим о предмете, который является общим в мире естественного здоровья, один важный момент, который мы хотели бы упомянуть, — это то, как обычно используется слово токсин . В научной литературе токсин — это особый вид органического яда.Многие вещи ошибочно называют таковыми, и в наши дни интернет-рынок, продающий «детокс», процветает.

Когда кто-то заявляет, что продукт выводит токсины, как многие утверждают в отношении удаления масла, мы чувствуем, что важно относиться к нему с недоверием. Например, кто-то может утверждать, что чистка зубов удаляет токсины (поскольку она физически удаляет вещи, которые могут быть или могут стать токсичными), и это не обязательно будет фактически неверным, хотя это скорее вводит в заблуждение.Потому что, хотя вытягивание масла может удалять бактерии и физические частицы из вашего рта, оно не может вымывать токсичные частицы из кровотока или тканей — это то, что делают ваши почки и печень!

Является ли масло растягиванием эффективным методом ухода за полостью рта?

Если масляное полоскание используется отдельно, без регулярной чистки зубов щеткой и зубной нитью, то нет, это неэффективный способ сохранить здоровье ротовой полости. Однако при использовании в сочетании с правильными ежедневными привычками чистить зубы щеткой и зубной нитью он может улучшить неприятный запах изо рта, помочь уменьшить окрашивание и принести пользу другими способами.

«Вы видите это !? Не забывай зубную нить! »

Официального вердикта относительно преимуществ извлечения масла нет, так как, к сожалению, очень мало исследований по этой теме. Но, конечно, если у вас есть какой-либо конкретный вклад или понимание нефтедобычи, мы приветствуем ваши комментарии в социальных сетях!

«Хммм… может быть, мне также следует сократить маринованную сельдь…»

Сейчас, несмотря на отсутствие научных исследований в отношении вытягивания масла, многие стоматологи рекомендуют его пациентам, которые ищут более естественный заменитель жидкости для полоскания рта.Причина, лежащая в основе процесса вытягивания масла, разумна, потому что даже если бы вы просто полоскали рот водой в течение 20 минут, было бы удалено больше бактерий, чем если бы вы этого не делали. А масло с его неполярным магнитным потенциалом для бактерий могло бы сделать этот эффект взмаха еще более эффективным.

По этой причине масляное полоскание можно считать здоровой оральной практикой. Но это необходимо делать в сочетании с ежедневной чисткой зубов щеткой и зубной нитью, так как это не помогает бороться с уже существующим кариесом и не может удалить зубной налет и зубной камень, как зубная щетка и зубная нить.

Как часто нужно полоскать?

Масло вытягивать можно столько раз, сколько вам удобно. Это может означать один раз в несколько месяцев, два раза в неделю или каждый день. Чем чаще это делается, тем больше вы можете извлечь выгоду, но нет официального графика полоскания масла, которого вы должны придерживаться.

Каковы недостатки маслосырья?

Превратите полоскание во рту в дзэн 😉

Хотя полоскание растительным маслом во рту в течение 20 минут не причинит вам вреда, мышцы лица могут устать или слегка болеть от напряжения.Чтобы бороться с этим, не поливайте слишком сильно и не используйте слишком много масла, так как потребуется больше усилий, чтобы ваши губы были плотно закрыты. Вы должны шевелить достаточно мягко, чтобы ваш язык мало работал, а челюсти были расслаблены. Думайте об этом как о марафоне, а не о спринте, и повеселитесь.

Очень важно помнить, что масло нельзя глотать. Скорее всего, это не понравится вашему желудку, и вы будете глотать грубые вещества, от которых пытаетесь избавиться.Еще одна вещь, о которой следует знать, — это то, что полоскание маслом может быть очень неприятным опытом, если у вас чувствительный рвотный рефлекс. Желание проглотить или ощущение большого шарика густой жидкости во рту заставляет некоторых испытывать дискомфорт в течение полных 20 минут.

Какие виды масел можно использовать в маслосъемке?

Рекомендуется, только если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любите оливки.

Для вытягивания масла можно использовать любой тип растительного масла, однако жидкое кокосовое масло было признано лучшим выбором по нескольким причинам.Первая и, вероятно, самая важная причина в том, что оно вкуснее большинства масел. Вы должны подумать о том, что бы вы предпочли пробовать в течение 20 минут, и, если вы не возражаете против вкуса кокоса, это ваш лучший выбор. Вторая причина заключается в том, что рафинированное кокосовое масло приносит пользу для здоровья полости рта, поскольку содержит лауриновую кислоту, соединение, которое разрушает жировой слой бактерий и убивает их. Он также содержит следовые количества витамина К, который помогает создавать белки, которые способствуют здоровью костей и предотвращают образование тромбов, и витамин Е, который действует как антиоксидант.

(Прочтите этот пост, чтобы узнать, какие другие витамины и минералы необходимы для здоровья полости рта и в каких продуктах их можно найти.)

Следует ли начинать полоскание маслом в рамках повседневного ухода за полостью рта?

Масло

можно использовать в дополнение к обычному уходу за полостью рта, но, как и в случае любой проблемы со здоровьем полости рта, посоветуйтесь со своим стоматологом, прежде чем вносить какие-либо изменения. Могут быть проблемы с вытягиванием масла, которые характерны только для вас и вашего рта, и то, что могло сработать для других, может быть не лучшим выбором для вас.

ПЛОХАЯ НАУКА: Маслотация | Британский стоматологический журнал

В заключительной статье серии Bad Science мы исследуем вытягивание масла. Это чудодейственное средство, змеиное масло или безвредное?

Предоставлено: © Tempura / iStock / Getty Images Plus

Это практика, когда масло вращается вокруг рта, а затем выплевывается.Обычно это кокосовое масло, подсолнечное масло или кунжутное масло. Полоскание следует продолжать примерно от 5 до 20 минут, чтобы пищевое масло прошло через зубы и рот.

Откуда взялась практика вытягивания масла?

Традиционное лекарство возникло из традиционной аюрведической медицины в Индии. Он стал популярным после того, как его преимущества были превознесены в Интернете. Промоутеры говорят, что масло выводит токсины, которые в аюрведической медицине известны как «ама».

Каковы предполагаемые преимущества маслосырья?

Различные веб-сайты пропагандируют использование кокосового масла как эффективный способ отбеливания зубов и удаления бактерий. Некоторые защитники в Интернете предполагают, что с его помощью можно лечить кариес, устранять неприятный запах изо рта, лечить кровоточивость десен, предотвращать кариес и даже сердечные заболевания. Существует книга под названием Масляная терапия , ¹ , которая обещает, что она оказывает сильное очищающее и заживляющее действие на ротовую полость, носовые пазухи и все остальные части тела.

Есть ли свидетельства того, что масляное полоскание улучшает гигиену полости рта?

В Интернете есть множество отзывов от людей, хвалящих его использование, но научных доказательств нет. В одном из недавних обзоров ² было обнаружено, что масляное полоскание может быть таким же эффективным, как и жидкость для полоскания рта хлоргексидином, в уменьшении налета. Первый автор исследования, Огенеком Гбиниджи из Центра доказательной медицины Оксфордского университета, Великобритания, сказал: «В настоящее время недостаточно информации о пользе и потенциальном вреде полоскания маслом, чтобы помочь нам решить, следует ли нам принимать решение. в дополнение к чистке зубов занимайтесь ежедневным полосканием маслом.’

Другой обзор ³ изучил литературу по нефтедобыче и выявил 21 исследование, но пришел к выводу, что только шесть имели надлежащий дизайн. Рецензент пришел к выводу, что исследования были ненадежными, иногда из-за плохого дизайна исследования или небольшой научной выборки. Необходимы более масштабные, более длительные и качественные испытания.

Существуют ли потенциальные недостатки для пациентов, использующих масляную экстракцию?

Сообщается о нескольких побочных эффектах от вытягивания масла, но некоторые обращают внимание на сообщения о случаях липоидной пневмонии, связанной с вытягиванием масла или аспирацией минерального масла.Сообщалось также о расстройстве желудка. Для подтверждения возможных побочных эффектов требуется больше данных испытаний.

Масло — альтернатива чистке зубов или другой гигиене полости рта?

Хотя некоторые защитники масляного полоскания говорят, что его можно использовать вместо чистки зубов, многие говорят, что его следует использовать вместе с регулярными процедурами гигиены полости рта. Нет никаких доказательств, подтверждающих, что это заменяет чистку зубов. Американская стоматологическая ассоциация заявила, что исследований, подтверждающих практику извлечения масла, недостаточно.

Можно ли назвать масляный промысел лженаукой?

Автор книги Масляная терапия , ¹ Брюс Файф, говорит, что она может помочь при аллергии, астме, хронической усталости, диабете и мигрени. Другие ⁴ говорят, что он может уменьшить угри, укрепить десны и челюсти и излечить кровоточащие десны. Объем претензий кажется подозрительным.

«Многие из этих предполагаемых преимуществ пахнут шарлатанством псевдонауки самого худшего типа, обещая исключительную пользу для здоровья без научных доказательств, подтверждающих их… »

Нет никаких доказательств того, что масляное полоскание может предотвратить кариес, детоксикацию организма, укрепление зубов, лечение рака или уменьшение головных болей, несмотря на такие заявления, сделанные в Интернете. Многие из этих предполагаемых преимуществ пахнут шарлатанством псевдонауки худшего типа, обещая исключительную пользу для здоровья без научных доказательств, подтверждающих их.

Неясно, может ли практика масляного полоскания внести положительный вклад в обеспечение хорошей гигиены полости рта. В недавнем обзоре ² было высказано предположение, что он может оказывать положительное влияние на гигиену полости рта, но требует более тщательных клинических испытаний с лучшими отчетами.

Ссылки

1. 1

   Fife B N D. Масляная терапия: выведение токсинов и исцеление через очищение полости рта . США: Piccadilly Books, 2008.

   . Google Scholar

2. 2

   Gbinigie O, Onakpoya I, Spencer E, McCall MacBain M, Heneghan C. Эффект вытягивания масла в продвижении гигиены полости рта: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Complement Ther Med 2016; 26 : 47–54.

   Артикул Google Scholar

3. 3

   Mythri H. Масляная вытяжка: традиционный метод на грани очевидности. Гипотезы о вмятинах 2017; 8 : 57–60.

   Артикул Google Scholar

4. 4

   Доктор Axe Food is Medicine. Преимущества извлечения кокосового масла и практическое руководство . Доступно по адресу: https://draxe.com/oil-pulling-coconut-oil/ (по состоянию на март 2018 г.).

Скачать ссылки

Информация об авторе

Принадлежности

1. Энтони Кинг, внештатный журналист из Дублина

   Энтони Кинг

Об этой статье

Цитируйте эту статью SCIEN, A.

Вытягивание масла. Br Dent J 224, 470 (2018). https://doi.org/10.1038/sj.bdj.2018.281

Скачать цитату

Масляная вытяжка действительно работает?

Наши пациенты часто спрашивают нас о полоскании маслом, или «полоскании»: это альтернативное лечение, предназначенное для избавления вашего организма от нежелательных бактерий путем полоскания растительного масла (в основном кокосового) вокруг рта.Те, кто верит в этот процесс, утверждают, что он отбеливает зубы, борется с неприятным запахом изо рта и избавляет от бактерий, застрявших в труднодоступных местах.

Мы полностью поддерживаем альтернативное оздоровление, даже когда речь идет о ваших зубах. Поймите, что полоскание маслом может показаться отличным альтернативным решением для ухода за полостью рта, но оно никогда не заменит чистку щеткой и зубной нитью. Вот несколько реальных разговоров о вытягивании масла и о том, как, по нашему мнению, это может быть полезно:

Что такое маслоудержание?
Процесс вытягивания масла заключается в том, чтобы положить столовую ложку жидкого растительного масла, часто кокосового, в рот и полоскать ею в течение 20 минут, прежде чем выплюнуть и смыть зубной щеткой и пастой.Этот процесс получил свое название отчасти из-за проталкивания и вытягивания масла через зубы и рот, а отчасти из-за того, как масло должно вытягивать неприятные вещества из тканей рта.

Чем дольше вы проталкиваете масло через рот, тем больше микробов выводится из него. Масло нужно полоскать достаточно долго, чтобы оно приобрело молочно-белый цвет, что указывает на то, что бактерии были «удалены». Примерно через 20 минут раствор наполняется бактериями, вирусами и другими организмами; в этот момент человек выплевывает масло и тщательно промывает его водой.

Как работает маслосъемник?
Количество бактерий, обнаруживаемых во рту, обычно составляет от 1 000 до 10 000 на каждом отдельном зубе. Это может показаться большим, но эти ребята крошечные! Каждая из этих бактерий имеет внешнюю жировую оболочку, и когда они вступают в контакт с другим жирным веществом, таким как масло, они имеют тенденцию прилипать к этому веществу. Поскольку жидкое масло способно проникать в труднодоступные области рта, которые не пропустила бы зубная щетка, считается, что оно способно собирать бактерии, которые в противном случае могли бы остаться скрытыми.

Люди, которые считают, что «масло» помогает отбелить зубы, уменьшить неприятный запах изо рта и даже гингивит. Во многих случаях люди также заявляют, что это помогает «предотвратить» кариес, а также уменьшить чувствительность десен и зубов.

Во что мы верим
Имеются явные доказательства того, что на многие заболевания и состояния влияют бактерии и экология ротовой полости, и мы понимаем, что тема масляного полоскания актуальна, когда пациенты задаются вопросом, почему стоматологи рекомендуют масляное полоскание в качестве дополнительного средства. терапия для пациентов, особенно если мы занимаемся «предотвращением» проблем со здоровьем полости рта.

Мы поддерживаем целостный подход к уходу за полостью рта. Вы просто должны быть сообразительны и учитывать свое индивидуальное здоровье зубов: существуют определенные типы инфекций, которые не вылечить с помощью масла, и вы должны агрессивно относиться к их лечению. Это не избавит от бушующих инфекций десен или кариеса. Полоскание маслом может удалить бактерии, но оно не убивает бактерии, и это большая разница.

НИЖНЯЯ ЛИНИЯ
Если масляное полоскание используется отдельно, без регулярной чистки щеткой и зубной нитью, то нет, это неэффективный способ сохранить здоровье вашего рта.Он не излечит существующий распад. Однако при использовании в сочетании с правильной ежедневной чисткой зубов щеткой и зубной нитью в качестве профилактической меры он может улучшить неприятный запах изо рта, помочь уменьшить окрашивание и принести пользу другими способами. Если у вас есть проблемы с сухостью во рту, мы абсолютно уверены, что полоскание маслом перед сном может быть полезным.

Я пытался (почти) неделю полоскать маслом: вот что произошло

Кокосовое и кокосовое масло. Фото: joannawnuk / iStockphoto

Что касается косметических процедур, продуктов или процедур, я действительно попробую все.(Серьезно — однажды я нанесла на лицо сыворотку, которая пахла мочой.) Поэтому, когда друг прислал мне статью о последнем увлечении — «масляных полосках» — я, очевидно, собирался попробовать это на себе.

Полоскание маслом, также известное как «кавала» или «гундуша», — это древняя аюрведическая стоматологическая техника, при которой столовую ложку масла поливают ртом натощак в течение примерно 20 минут. Это действие предположительно выводит токсины из вашего тела, в первую очередь для улучшения здоровья полости рта, но также и для улучшения вашего общего состояния.

Заявленные преимущества включают:

• Более белые зубы • Профилактика кариеса и гингивита. • Улучшение дыхания (пациенты с неприятным запахом изо рта также сообщили о значительном улучшении утреннего дыхания). • Более крепкие зубы и десны • Уменьшение боли в челюсти (пациенты с ВНЧС отметили значительное улучшение), проблемы со сном и проблемы с носовыми пазухами. • Облегчение головных болей, похмелья и проблем с кожей (отчеты показали улучшение при угревой сыпи, псориазе и экземе)

Статьи по теме

Вот что произошло, когда мы полностью заменили нашу косметику на кокосовое масло

Вот что произошло, когда мы полностью заменили нашу косметику Процедура ухода за кожей с использованием полностью натуральных продуктов

Вот что произошло, когда я попробовал 12-этапный корейский режим ухода за кожей

Процедура, которой я следовал:

Сначала выберите масло.Большинство людей используют кокосовое масло, так как оно также обладает сильными антибактериальными свойствами, но вы можете использовать любое другое масло на растительной основе. Затем возьмите столовую ложку масла и полощите ею рот в течение 20 минут.

(Примечание: будьте здесь осторожны — не нужно проявлять такую ​​агрессивность, как при использовании жидкости для полоскания рта, так как вы будете делать это в течение 20 минут и не хотите, чтобы челюсть стала жесткой! Масло почти вдвое увеличится по размеру, чем он втягивает слюну, а также токсины.Убедитесь, что , а не , проглотит, поскольку вы будете переносить эти токсины в свое тело — полная противоположность тому, что вы пытаетесь сделать.)

По истечении 20 минут слейте масло в мусор (не в раковину, где масло может затвердеть и забить сток) и прополощите рот теплой соленой водой. Наконец, почистите щеткой и нитью, как обычно.

Мой опыт:

В первый день я проснулся с небольшой головной болью от слишком большого количества замороженной маргариты накануне вечером. Поскольку одним из преимуществ полоскания маслом является уменьшение похмелья, я подумал, что это лучшее время, чтобы попробовать.Во-первых, столовая ложка казалась лотом , поэтому я решил начать с чайной ложки и постепенно увеличивать ее количество. Сначала я попробовал твердое кокосовое масло, из-за чего я заткнулся и выплюнул его — как только оно растаяло, его было немного легче принимать, поэтому я начал полоскать рот.

Я сидел за своим столом, просматривая электронные письма, а также больше изучал метод — это не совсем помогло, так как чтение о токсинах, которые сейчас находились у меня во рту, заставило меня почувствовать себя немного плохо. Кокосовое масло хорошо тем, что у него не такой плохой вкус — я не знаю, какой другой тип масла мне бы хотелось.По прошествии 15 минут я выплюнул его и был счастлив отметить, что после того, как я промыл теплой соленой водой, почистил щеткой и нитью, как обычно, остатков не осталось.

Мои первые мысли: Моя головная боль усилилась, пока я это делал, но потом она исчезла, как и мое похмелье. Кроме того, я очень проголодался!

Второй день прошел почти так же, как и первый: во время этого у меня снова заболела голова. (Некоторые исследования показали, что это могут быть «головные боли детоксикации», поскольку я был новичком в этом процессе.) Я обнаружил, что в течение 15-20 минут первые несколько минут были потрачены на то, чтобы привыкнуть к вкусу и текстуре, средняя часть была в порядке, но когда масло увеличилось вдвое — это признак того, что оно выводит все токсины. — Я не совсем выдержал, когда он оказался во рту, и меня начало тошнить.

На третий день я наткнулся на небольшой блокпост; Мне удалось сделать это всего за 10 минут. День четвертый, я едва протиснулся, ненавидя каждую его секунду. Затем наступил пятый день: после того, как я пошел всего пять минут, меня буквально вырвало.

Я не мог взломать текстуру во рту, и мысль о том, что у меня во рту крутится много плохих вещей, мне явно не нравилась! Чтобы увидеть преимущества масляного полоскания, вам действительно нужно делать это большую часть дней в неделю в течение примерно двух недель, но я скажу, что мои зубы стали значительно белее всего через четыре дня, и это вылечило то одно похмелье.

Отзыв врача:

Несмотря на то, что я потерпел неудачу, я все еще хотел узнать, был ли этот процесс законным, поэтому я обратился к докторуKatey Yeowart, MBBS MPH, за ее профессиональное мнение о масляной вытяжке с кокосовым маслом.

Доктор Йоварт говорит, что на сегодняшний день существует относительно мало официальных данных об испытаниях масла, но кокосовое масло действительно является отличным органическим заменителем жидкости для полоскания рта, поскольку оно содержит витамин Е, который действует как антиоксидант, а также обладает антиоксидантными свойствами. -бактериальные и противогрибковые свойства благодаря лауриновой кислоте и монолаурину. (Лично ее мама клянется этим для своих десен.)

Кокосовое масло обладает и другими доказанными преимуществами.Он содержит много легкоусвояемых, жирорастворимых витаминов: A, D, E и K. Витамин A полезен для иммунной системы, витамин E обладает сильными антиоксидантными свойствами для кожи и может обеспечить некоторую защиту от ультрафиолетовых лучей, витамин D — хорош для крепких костей и зубов, а витамин К хорош для свертывания крови. Доктор Йоварт также говорит, что есть «слабые доказательства» того, что кокосовое масло может повысить уровень хорошего холестерина и уменьшить вредные вещества, хотя необходимы дополнительные исследования.

Одно предостережение: доктор Йеоварт говорит, что все еще существует риск «контактного дерматита», аллергической кожной реакции на кокосовое масло, поэтому лучше всего провести тест в складке локтя, прежде чем положить его в рот.

Заключение:

Мы до сих пор не знаем, настолько ли хороша и эффективна вытяжка масла, как утверждают некоторые (а некоторые люди, безусловно, сообщают о прекрасных результатах). По крайней мере, мы знаем, что чистка рта кокосовым маслом не может повредить нам, особенно со всеми дополнительными преимуществами, упомянутыми доктором Йовартом.

Попробую еще раз? Я не слишком уверен — я, однако, изучу другие способы использования кокосового масла для здоровья полости рта, которые немного легче переносятся желудком.

Действительно ли вытягивание маслом работает

К настоящему времени вы, вероятно, хотя бы слышали о вытягивании масла, но, возможно, вы не уверены, что именно это такое, как оно должно помочь вашему здоровью полости рта и действительно ли оно работает. Не волнуйтесь, мой стоматологический кабинет в Лейкленде здесь, чтобы помочь. Мы изучили популярную сейчас методику и получили несколько хороших, но не очень хороших новостей о последних тенденциях в области гигиены полости рта.

Откуда взялся забор масла?

Прежде всего, мы должны поговорить о том, что такое вытягивание масла и откуда оно взялось.Хотя это может показаться довольно новой тенденцией, которая возникла за последние пару лет, вытягивание нефти на самом деле является техникой, которой более 3000 лет. Первоначально основанный на аюрведической медицине — целостный подход к медицинскому уходу, масляный уход утверждает, что помогает не только здоровью полости рта, но и перечисляет несколько других преимуществ для всего тела. В этом блоге мы сосредоточимся на устных преимуществах.

Что такое маслоотвод?

Удаление масла — довольно простая техника, но требует времени и усилий.Все, что вам нужно, это немного жидкого растительного масла, обычно используется кокосовое масло, и 20 минут. Просто возьмите примерно столовую ложку масла и полощите им рот, проталкивая и вытягивая через зубы в течение 20 минут. Затем просто выплюньте и смойте водой. Повторяйте ежедневно.

Что дает масло для здоровья полости рта?

Есть несколько подтвержденных преимуществ масляного полоскания для здоровья полости рта, в том числе:

Работает ли это?

Использование масляного полоскания может помочь в некоторых областях здоровья полости рта, но не во всех.Например, регулярное полоскание маслом может удалить некоторые поверхностные пятна и отбелить зубы, пусть даже совсем немного. Его также можно использовать после чистки зубов вместо жидкости для полоскания рта для придания свежести дыханию. Полоскание маслом может даже уменьшить количество налета во рту, но на этом преимущества заканчиваются. Масло в течение 20 минут в день не удаляет достаточно зубного налета для борьбы с заболеваниями десен или защиты кариеса, и его не следует использовать в качестве альтернативы чистке зубов щеткой, зубной нитью и визитам к стоматологу из Лейкленда.

Короче говоря, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью понять возможные преимущества извлечения масла. А пока продолжайте чистить зубы щеткой и зубной нитью каждый день и не забывайте посещать мой стоматологический кабинет в Лейкленде два раза в год. Выполняйте эти важные шаги, и ваш рот останется здоровым.

Масляная вытяжка с кокосовым маслом для зубов

Может быть, вы видели что-то об этом в Интернете, или друг друга клянется этим — но вы не совсем уверены, что это такое. Нефтяной промысел — это растущая тенденция, но она не нова.

«Эта оральная терапия является разновидностью аюрведической медицины [традиционной индийской системы], которая существует 3000 лет назад», — говорит Джессика Т. Эмери, доктор медицинских наук, владелица Sugar Fix Dental Loft в Чикаго. «Это включает в себя полоскание примерно 1 столовой ложки масла — обычно кокосового, кунжутного или подсолнечного масла — во рту в течение примерно 20 минут, а затем выплевывание его».

В отличие от некоторых так называемых натуральных домашних средств, эта практика не основана на псевдонауке. Недавние исследования показывают, что масляное полоскание помогает против гингивита, зубного налета и микроорганизмов, вызывающих неприятный запах изо рта.Как? «Большинство микроорганизмов, населяющих ротовую полость, состоят из одной клетки», — говорит Эмери. «Клетки покрыты липидной или жировой мембраной, которая представляет собой кожу клетки. Когда эти клетки вступают в контакт с маслом, жиром, они естественным образом слипаются друг с другом».

Насадки для удаления масла

Используйте кокосовое масло . Хотя вы можете получить те же преимущества в борьбе с бактериями с кунжутом или подсолнечным маслом, кокосовое масло обладает дополнительным преимуществом лауриновой кислоты, которая хорошо известна своими антимикробными средствами, говорит Эмери, что делает его более эффективным.Кроме того, недавнее исследование показало, что кокосовое масло может помочь предотвратить кариес.

Начните с 5 минут в день . Двадцать минут полоскания — это долгий срок, и хотя чем дольше вы тянете, тем больше бактерий вы удалите, 5 или 10 минут все равно принесут некоторую пользу. Кроме того, если ваша челюсть начинает болеть через несколько минут, притормозите. «Не работайте слишком много, — говорит Эмери. «Все, что требуется — это легкое шипение, толкание и всасывание масла через зубы».

Не глотать .«Если вам трудно этого не сделать, у вас, вероятно, слишком много масла во рту», ​​- говорит Эмери. «Выплюнь и попробуй еще раз с меньшим количеством». Кроме того, не сливайте его в раковину, так как масло может забить ваши трубы. Просто выбросьте отработанное масло в ближайший мусорный бак.

Не пропускайте чистку щеткой и зубной нитью . «Масло никогда не должно заменять обычные посещения стоматолога и традиционный домашний уход за полостью рта», — говорит Эмери.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт