Польза ромашкового чая для организма: польза и вред / ГОРДОН

Автор Lisa.ru

Польза ромашкового чая

Полезные свойства ромашки известны с давних времён. Это одно из наиболее употребляемых лекарственных растений. Ромашка растёт как в диких условиях, так и на многих дачах и в огородах. Область использования этого цветка разнообразна: ромашку высушивают для приготовления целебного чая, добавляют в состав лекарств и косметических средств. Сегодня мы поговорим о сборе ромашки для сушки, её полезных свойствах и применении ромашкового чая.

Лечение чаем проводят курсами. После недели приёма следует взять недельный перерыв. Не стоит принимать более 300 мл напитка в день. Если Вы заварили слишком много чая, и выпить всё вовремя не представляется возможным, напиток можно использовать для других целей, например, для ромашковой ванны.

Ромашка аптечная: противопоказания

Индивидуальная непереносимость, совместный приём с мочегонными и седативными препаратами, пониженное давление, расстройства стула.

Ромашковый чай — польза и вред для организма мужчины и женщины. Полезные свойства и противопоказания

Ромашка — это многолетнее растение, принадлежащее к семейству астра, объединяющее более 15 низкорослых сортов. Сухие цветы этого растения могут быть частью коллекции лекарственных трав или использоваться для приготовления чая из ромашки, который, в свою очередь, является одним из лучших природных средств для профилактики и лечения многих заболеваний.

Состав и калорийность

Чай из сухих цветков ромашки — это не только вкусный и ароматный напиток, но и чрезвычайно полезный. Уже в древности люди знали о его целебных свойствах. Однако их природа не могла это объяснить. Сегодня каждый второй человек знает, что полезные свойства продукта объясняются наличием витаминов и других питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.

Исследования показали, что ромашка и чай из нее являются богатым источником питательных веществ. Ромашковый чай содержит много витаминов:

• А;
• Бета-каротин;
• Группа витаминов B;
• Аскорбиновая кислота;
• PP.

Говоря о химическом составе ромашкового чая, нельзя не упомянуть минеральный комплекс, который в нем содержится. Напиток насыщен следующими веществами:

• калий;
• кальций;
• магний;
• натрий;
• железо;
• марганец;
• медь;
• фтор;
• цинк.

Еще одна положительная особенность сушеного ромашкового чая состоит в том, что он не содержит холестерина и кофеина, а энергетическая ценность очень низкая и составляет всего 1 ккал на 100 мл.

Принимая во внимание состав ромашкового чая, можно смело утверждать, что этот напиток может не только улучшить физическое состояние человека, но и начать комплексную терапию при лечении определенного заболевания. Он может действовать как вспомогательное лекарство, которое может усиливать действие лекарств и ускорять процесс заживления.

Каковы преимущества ромашкового чая?

Общая выгода

Ромашковый чай, как и многие другие травяные напитки, можно использовать в качестве средства от обострения многих заболеваний и в качестве профилактического напитка с повышенным риском развития многих патологий. Например, его рекомендуется использовать людям, страдающим различными желудочно-кишечными расстройствами, в том числе:

• острым или хроническим гастритом;
• кишечными коликами;
• ощущениями тяжести в желудке;
• желудочно-кишечными расстройствами.

Этот напиток также полезен при распространении простудных заболеваний. Витамин С, входящий в его состав, может улучшить защитные функции организма, что, в свою очередь, поможет значительно снизить риск ОРВИ.

Специалисты советуют обратить внимание на ромашковый чай в холодное время года. Ежедневное употребление ромашкового чая осенью и зимой поможет не только защитить от простудных заболеваний, но и сохранить хорошее настроение.

Многие люди считают чай с цветками ромашки противовоспалительным. Конечно, спорить здесь нечего. Однако не следует забывать, что ромашковый чай также обладает отличными антибактериальными свойствами. Благодаря им его можно включить в комплексную терапию при лечении заболеваний мочеполовой системы, пиелонефрита, пищевых отравлений, а также при выведении токсинов и других вредных веществ из организма.

Специалисты также указывают на то, что в этом напитке содержится такое вещество, как никотиновая кислота. Это позволяет использовать его как средство для снижения веса. А наличие витамина РР в ромашке позволяет использовать такие чаи в качестве средства лечения любого типа диабета.

Однако полезные свойства ромашкового чая на этом не заканчиваются. Благодаря систематическому употреблению этого напитка работа центрального антиоксиданта улучшается нервная система. Он помогает расслабиться после тяжелого дня, успокоиться и избавиться от последствий стрессовых ситуаций. Этот напиток рекомендуется тем, кто жалуется на бессонницу, нервозность и раздражительность.

Кроме того, чай с цветами ромашки можно назвать отличным способом избавления от таких проблем как:

• мигрень;
• выраженный болевой синдром во время менструации;
• повышенный уровень вредного холестерина;
• дисфункция почек;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• камни желчного пузыря.

Исходя из этого, можно сказать, что сушеный ромашковый чай должен присутствовать в ежедневном рационе каждого человека. Это поможет сохранить хорошее здоровье и предотвратить развитие опасных патологических процессов, которые могут негативно повлиять на качество жизни.

Для женщин

Преимущество ромашкового чая заключается также в том, что этот напиток может оказывать удивительное влияние на организм женщины. Рекомендуется использовать его не только для профилактики простудных заболеваний, депрессий, нервов и как анальгетик, но и при выявлении заболеваний женской мочеполовой системы. Ромашковый чай поможет снять внутреннее и внешнее воспаление, что позволяет использовать его в качестве средства для перорального приема, обрызгивания и в виде лекарственных ванн.

Этот напиток сохранит не только здоровье прекрасной половины человечества, но и привлекательность. Благодаря своему богатому составу он сможет восстановить упругость кожи, избавиться от мелких морщин, улучшить состояние проблемной кожи, избавиться от сыпи и восстановить ее здоровый вид.

Для мужчин

Практикующие врачи говорят, что ромашковый чай также полезен для сильной половины человечества. Рекомендуется использовать при следующих расстройствах:

1. Эректильная дисфункция. Так или иначе, с этой проблемой сталкиваются многие мужчины. По мнению квалифицированных специалистов, основными причинами этой проблемы являются психоэмоциональные расстройства человека, постоянная усталость и чрезмерная физическая активность. Ромашковый чай способен справиться с каждым из них, что в свою очередь приводит к нормализации потенции.
2. Гормональные фоновые деления. Снижение уровня тестостерона может вызвать серьезные патологические процессы. Регулярное употребление чая, приготовленного на основе цветков ромашки, поможет предотвратить такие условия.
3. Мочеполовые заболевания. Этот напиток рекомендуется употреблять при обнаружении таких заболеваний, как простатит и патологии, вызванные попаданием инфекции в организм.
4. Плохое качество семенной жидкости. Вещества, присутствующие в ромашковом чае, оказывают благотворное влияние на качество семенной жидкости, что повышает активность сперматозоидов.

Однако также стоит отметить, что потребление ромашкового чая для лечения одного из вышеупомянутых состояний не всегда подходит. Поэтому лечение без ведома лечащего врача строго запрещено! Только квалифицированный специалист сможет оценить необходимость включения этого природного средства в комплексную терапию и исключить все возможные риски, связанные с его потреблением.

Во время беременности

При вынашивании ребенка женщина должна внимательно следить за своей ежедневной диетой. Некоторые продукты и напитки лучше всего оставлять, в то время как другие следует употреблять в больших количествах. К какой группе относится ромашковый чай? Тот факт, что этот напиток не принадлежит ни одному из них, наверняка многих удивит. Но это правда. Беременным женщинам не рекомендуется пить слишком много ромашкового чая, но не следует исключать их из ежедневного меню.

Чай из ромашки в небольших количествах, проникая в организм женщины, помогает:

• предотвратить возникновение частых простуд,
• успокаивает воспалительные процессы в организме,
• нормализует сон,
• избавляет от бессонницы,
• улучшает психоэмоциональное состояние.

Во время кормления

Ромашка является одной из немногих трав, которые можно употреблять во время кормления грудью. Однако не забывайте, что чаи на ее основе можно употреблять только по определенным показаниям, таким как:

1. Расстройства нервной системы. Молодые мамы часто сталкиваются с такими проблемами, как бессонница, раздражительность и депрессия. Чай, приготовленный на основе сухих цветков ромашки, позволяет от них избавиться.
2. Простуда, грипп и другие вирусные инфекции. Во время кормления грудью женщинам противопоказано употреблять много лекарств, что значительно усложняет лечение многих заболеваний. Ромашковый чай может быть решением этой проблемы. Он сможет активировать иммунитет, очистить органы дыхания и помочь молодой маме в борьбе с болезнью быстро.
3. Кожные заболевания. Часто женщины в период лактации также сталкиваются с проблемой растрескивания кожи, а также с появлением сильных высыпаний и воспалительных процессов. Ромашковый чай, используемый в качестве бальзама, поможет ускорить заживление микротрещин, предотвратить проникновение инфекции и снять воспаление.
4. Мочеполовые заболевания. В послеродовом периоде урогенитальные заболевания часто диагностируются у женщин. Купание, разбрызгивание и пероральное использование препаратов, содержащих ромашку, помогут быстро и эффективно справиться с такими проблемами.

Если правильно использовать ромашковый чай, он поможет молодой маме оставаться здоровой и привлекательной, не причиняя вред не только себе, но и ребенку.

Для детей

При отсутствии индивидуальной непереносимости и других противопоказаний к полному отказу от этого напитка, ромашковый чай можно давать даже младенцам. Однако не стоит забывать, что потребление этого напитка должно быть строго ограничено, и, прежде чем вносить его в детское меню, следует проконсультироваться с педиатром.

Благодаря правильному введению ромашкового чая в рацион питания детей, он способен:

1. Нормализовать сон.
2. Освободите нервную систему ребенка, уменьшив вероятность множественных расстройств.
3. Профилактика заболеваний, возникающих при развитии желудочно-кишечных заболеваний.
4. Избавиться от вздутие живота.
5. Повысить иммунитет.
6. Избавьтесь от кишечных колик, которые часто беспокоят детей.

Если вы худеете

О том, что ромашковый чай является одним из самых идеальных напитков для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, говорит все квалифицированные диетологи. Этот напиток обладает многими полезными свойствами и способен:

• Ускорять обменные процессы, происходящие в организме.
• Удалять лишнюю жидкость из организма, что важно для тех, кто пытается похудеть.
• Давать мягкий слабительный эффект.
• Удалять вещества, отравляющие организм человека (шлаки, токсины, радионуклиды).
• Нормализовать работу органов, участвующих в пищеварительном процессе.
• Улучшать работу ЦНС, тем самым предотвращая желание «съесть» проблемы.

Тем не менее, ромашка не имеет явного эффекта сжигания жира, поэтому не стоит ожидать ее сразу после употребления ромашкового чая. Она покажет все свои полезные свойства и поможет ускорить процесс избавления от лишних килограммов, но только если она будет употребляться во время диеты.

Ромашковый чай в медицине

Травяные чаи, включая ромашку, издавна использовались в качестве профилактического и лечебного средства при выявлении многих опасных заболеваний. В то же время, полезные свойства чая из сухих цветков ромашки подтверждаются и современной медициной.

Терапевты утверждают, что употребление этого чая поможет справиться с расстройствами пищеварительной системы, гинекологическими заболеваниями, а также с патологическими процессами, происходящими в органах мочеполовой системы.

Однако в некоторых случаях ромашка может показать свои полезные свойства только в составе комплексной терапии, что важно при принятии решения о лечении этим природным средством.

В случае диабета

Диабет в настоящее время является одним из наиболее распространенных заболеваний, и сопутствующие симптомы могут значительно повлиять на качество жизни пациента. Недавние исследования показали, что ромашковый чай может справиться с симптомами этого заболевания. Это значительно снизит уровень сахара в крови пациента и предотвратит развитие осложнений, которые часто возникают в результате этого заболевания, включая:

• полную или частичную слепоту;
• тяжелую почечную дисфункцию;
• заболевания, возникающие в результате расстройств ЦНС;
• сердечное заболевание;
• гипергликемию.

Ученые выяснили, что 500 мл ромашкового чая в день поможет снизить уровень глюкозы на 25%, что можно назвать настоящим прорывом и, возможно, даже первым шагом на пути к созданию лекарства, способного полностью вылечить диабет.

С панкреатитом

Лечение панкреатита требует не только регулярного применения медикаментов, но и соблюдения строгой диеты. Это включает в себя полный или частичный отказ от ромашкового чая.

От кашля

Этот напиток также эффективен при лечении кашля. Он используется как согревающий напиток и для полоскания. В этом случае эффект от его применения будет заметен уже после первой обработки. Стакан чая ослабит приступ сильного кашля, уменьшит боль в горле и поможет вам заснуть.

Однако также стоит учитывать, что использование ромашкового чая для лечения кашля как отдельного средства не всегда целесообразно. Например, в случае острого бронхита этот напиток может быть частью комплексной терапии. В этом случае, к сожалению, без лекарств не обойтись.

От бессонницы

Ромашку, пожалуй, можно назвать одним из лучших естественных средств от бессонницы.

Полезное видео

Почему стоит полюбить ромашковый чай

Если  вам нравится ромашковый чай, то вы не одиноки. Более миллиона чашек ромашкового чая выпивается каждый день. Аптечная ромашка, как целебное растение, верой и правдой служила человечеству сотни лет.  Применять ромашку для лечения стали еще в античные времена.

Ромашковый чай — это доступное средство, которое спасает от множества неприятных болезней. К тому же он обладает приятным вкусом и вполне может заменить обычный чай.

Такой чай содержит множество флавоноидов и других антиоксидантов, которые оздоравливают наш организм. Самая полезная часть ромашки — цветки, в них входят такие вещества как: соединения кумаринов, биофлавоноиды, фитостерин, множество витаминов, каротины и дубильные вещества. Благодаря такому богатому составу цветки ромашки лечат множество болезней, информация размещена на сайте The Gerontologist.

Улучшает сон

Нет лучшего средства при переутомлении, стрессе, беспокойстве, чем ромашка. Чай с ромашкой облегчает засыпание, улучшает качество сна. Если выпить его на ночь, то утром ты проснешься бодрым и отдохнувшим.

Обладает противовоспалительными свойствами

Благодаря этим свойствам ромашка эффективно применяется при заболеваниях желудка и кишечника. Ромашка помогает справиться с инфекциями, снять воспаление и спазмы.

Помогает при стрессе и тревожности

Ромашка — натуральный антидепрессант. Кружечка ароматного ромашкового чая повышает уровень серотонина в организме и помогает расслабиться. Стресс и тревога уйдут, ты успокоишься и придешь в себя. Чашка ромашкового чая — отличное средство против хронического стресса.

Укрепляет иммунитет

Фенолы, содержащиеся в ромашке, повышают защитные свойства организма в борьбе с инфекциями. Эти же вещества помогают бороться с простудой, гриппом и даже синуситами.

Ромашка как профилактика рака

Апигенин, содержащийся в ромашке, оказывает противораковое действие. Это помогает предотвратить развитие рака молочной железы, желудка, кожи, предстательной железы, матки.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Чай с ромашкой помогает снизить артериальное давление, регулирует уровень плохого холестерина в крови, благодаря чему предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза ромашки просто невероятна, но ромашка всё же лекарственное средство, а значит, и противопоказания к применению у нее есть. Прежде всего, нужно убедиться, что у тебя нет аллергии на это растение. Следует отказаться от приема ромашки при беременности, ведь она может вызвать преждевременные роды. А еще, что важно, лучше не употреблять ромашку днем, ведь она вызывает сонливость.

Ромашка — прекрасное натуральное средство. Но усердствовать не стоит, чтобы не навредить. А еще не стоит забывать, что это всё же не панацея. Ромашка хорошо работает в целях профилактики, но лечить серьезные заболевания с ее помощью не стоит. С такими проблемами лучше обратиться к врачу.

8 преимуществ ромашкового чая

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ромашковый чай издавна использовался как традиционное народное средство для решения широкого круга проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все чаще изучают его эффективность в лечении заболеваний, включая рак и диабет.

На данный момент исследования эффективности ромашкового чая оказались многообещающими.Тем не менее, исследования различаются: одни исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными лекарствами, а другие просто указывают на возможные.

Для большинства людей ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять основные методы лечения серьезных заболеваний.

Краткие сведения о ромашковом чае:

• Из сушеных цветков ромашки делают ромашковый чай.
• Исследователи интересуются преимуществами употребления ромашкового чая.
• Как и любое другое лечебное средство на травах, он безопасен не для всех.
• Чем крепче чай, тем больше он полезен для здоровья.

Активность различных ромашковых чаев варьируется, некоторые из них содержат значительно больше ромашки, чем другие. Более сильнодействующие чаи также с большей вероятностью вызывают побочные эффекты у уязвимых к ним людей. Следовательно, безопаснее всего начинать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу до более высоких.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных эффектах ромашки.

Исследователи еще не уверены, какие еще химические вещества присутствуют в ромашке и объясняют ее преимущества.

Потенциальные преимущества ромашкового чая, о которых имеется больше всего доказательств, включают:

1. Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связали ромашковый чай с уменьшением тяжести менструальных спазмов.Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщили о меньшем беспокойстве и стрессе, связанных с менструальной болью.

2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но может быть полезным дополнением к существующим методам лечения.

Аналогичным образом, исследование на крысах в 2008 году показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз — это прогрессирующая потеря плотности костной ткани. Эта потеря увеличивает риск перелома костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, он чаще всего встречается у женщин в постменопаузе.Эта тенденция может быть связана с действием эстрогена.

Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может иметь антиэстрогенный эффект. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.

4. Уменьшение воспаления

Воспаление — это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией. Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные расстройства и даже депрессию.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже вообще предотвращать их развитие. Однако исследования пока неубедительны, и ученые говорят, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы доказать противораковые свойства ромашки. Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.

В исследовании 2012 года сравнивалась эффективность чая из календулы и ромашки в борьбе с раком. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.

6. Помогает со сном и расслабляет

Ромашковый чай широко считается средством для расслабления и засыпания. Однако это было проверено немногими клиническими испытаниями.

В одном обзоре текущих данных говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями заснули вскоре после употребления ромашкового чая. Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также показывают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

В исследовании на крысах экстракт ромашки помогал грызунам с нарушенным сном засыпать.Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать тревожность, неубедителен. Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, а другие — нет.

7. Лечение симптомов простуды

Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды.Но это преимущество пока не доказано.

8. Лечение легких кожных заболеваний

Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Аналогичным образом, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.

Следующим группам следует избегать употребления ромашки, если врач не рекомендовал иное:

• Люди с тяжелой аллергией, особенно на пыльцу в анамнезе. : Ромашка может быть заражена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
• Людям, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты из ромашки. : Им следует избегать ромашки, поскольку со временем аллергические реакции могут ухудшиться.
• Младенцы и очень маленькие дети : Ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма. Большинство здоровых взрослых людей могут бороться с инфекцией, но младенцы не могут. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также продуктов из ромашки.

Также небезопасно использовать ромашку в качестве замены проверенных медицинских процедур. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, он должен спросить своего врача о возможном взаимодействии с ромашковым чаем.

Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами. Однако пока это остается добавкой, а не лекарством.

Людям, которые хотят попробовать ромашковый чай, следует использовать его в качестве дополнения к обычному режиму приема лекарств, а не вместо него.При регулярных дозах, например от 1 до 2 чашек в день, можно увидеть постепенное улучшение здоровья.

Ромашковый чай можно купить в Интернете.

Преимущества, побочные эффекты и препараты

Ромашка ( Matricaria recuit a) — цветущее растение из семейства ромашковых (сложноцветных). Родом из Европы и Западной Азии, теперь он встречается по всему миру. Трава пахнет яблоком, что может объяснить ее название — ромашка в переводе с греческого означает земляное яблоко.

Есть два разных растения ромашки: ромашка немецкая и ромашка римская. Немецкая ромашка, которая считается наиболее сильнодействующей разновидностью и типом, наиболее широко используемым в лечебных целях, является растением, обсуждаемым здесь.

Также известен как

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Немецкая ромашка

Венгерская ромашка

Настоящая ромашка

Ромашка использовалась как лечебное средство со времен Гиппократа, отца медицины, в 500 году до нашей эры.Список условий, при которых он использовался, обширен. Он включает лихорадку, головные боли, проблемы с почками, печенью и мочевым пузырем, расстройство пищеварения, мышечные спазмы, беспокойство, бессонницу, раздражение кожи, синяки, подагру, язвы, ревматическую боль, сенную лихорадку, воспаление, геморрой, колики и нарушения менструального цикла. Общее название Matricaria происходит от латинского matrix , что означает матка, поскольку ромашка исторически использовалась для лечения заболеваний женской репродуктивной системы.Немцы называют ромашку alles zutraut, что означает , что означает «способный на все». Действительно, ромашка считалась такой панацеей или панацеей, что один писатель описал ее как «медицинскую изоленту времен до МакГайвера».

В наше время ромашку в основном принимают внутрь, чтобы избавиться от бессонницы, беспокойства и расстройств пищеварения, хотя ее также исследуют как возможное средство от диабета. Он также используется местно для снятия кожных заболеваний и для заживления ран.Однако исследования не подтверждают ни одного из этих предполагаемых преимуществ, потому что ромашка не была хорошо изучена на людях.

Некоторые из предполагаемых преимуществ ромашки, вероятно, связаны с тем фактом, что эфирное масло и экстракты цветов, полученные из ромашки, содержат более 120 химических компонентов, многие из которых являются фармакологически активными. Они включают хамазулен (противовоспалительное средство), бисаболол (масло с противовоспалительным, противовоспалительным и антимикробным свойствами), апигенин (фитонутриент, который действует как сильное противовоспалительное, антиоксидантное, антибактериальное и противовирусное средство), и лютеолин (фитонутриент с потенциальной антиоксидантной, противовоспалительной и противораковой активностью).Исследования показывают, что ромашка обладает свойствами, которые могут помочь облегчить воспаление, спазмы и метеоризм, способствовать спокойствию и сну, а также защитить от бактерий, вызывающих язву желудка, независимо от того, являются ли они результатом этих или других соединений.

Польза для здоровья

Ромашка может быть наиболее известна как снотворное, но самые убедительные доказательства того, что это растение помогает при тревоге. Вот взгляните на текущие доказательства.

Бессонница

Ромашка — одно из наиболее широко используемых альтернативных методов лечения бессонницы и улучшения сна.Однако, несмотря на его репутацию травы, способствующей сну, серьезных исследований, подтверждающих ее эффективность, мало. Интересно, что, несмотря на то, что в 1984 г. Комиссия одобрила использование препаратов цветков ромашки для множества других целей, включая желудочно-кишечные спазмы и бактериальные кожные заболевания, Комиссия E, аналог Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, не дала разрешения на использование препаратов. это как снотворное из-за отсутствия опубликованных исследований в этой области.

Несколько проведенных исследований на людях являются небольшими, имеют недостатки дизайна (например, отсутствие контрольной группы) и показывают неоднозначные результаты.Например, в исследовании 2011 года 17 человек с бессонницей принимали 270 миллиграммов экстракта ромашки два раза в день (количество, которое можно было получить только в концентрированном экстракте, а не в чае) в течение месяца, а также вели дневник сна. Когда исследователи сравнили свои дневники с дневниками тех, кто принимал плацебо, они не обнаружили существенной разницы в том, как быстро пациенты засыпали или сколько они спали.

Напротив, исследование 77 пожилых людей в домах престарелых, проведенное в 2017 году, показало значительное улучшение качества сна, когда участникам давали 400-миллиграммовые капсулы ромашки дважды в день в течение четырех недель по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения.Точно так же, когда исследователи в исследовании 2016 года рандомизировали 40 женщин, которые только что родили, которые пили одну чашку ромашкового чая в день в течение двух недель, они набрали значительно меньшие баллы по сравнению с контрольной группой, которая не пила чай, когда дело касалось обоих. проблемы со сном и симптомы депрессии. Однако улучшение прошло через четыре недели после того, как женщины перестали пить чай, что позволяет предположить, что положительный эффект ромашки ограничен краткосрочным периодом.

Что касается того, как ромашка может помочь вызвать сон, исследования на животных показывают, что она обладает как успокаивающим, так и успокаивающим действием.Одно исследование показало, что апигенин, компонент ромашки, связывается с теми же рецепторами в головном мозге, что и бензодиазепины, такие как валиум. Другое исследование показало, что экстракт ромашки в дозе 300 миллиграммов значительно сократил время, необходимое крысам, чтобы заснуть, в то время как другие исследования на мышах показали, что ромашка может значительно продлить время сна, вызванное препаратами, вызывающими сон, такими как барбитураты.

Беспокойство

Исследования показали, что ромашка обладает значительными преимуществами, когда дело доходит до снижения беспокойства, а в Комплексной базе данных природных лекарств, которая оценивает эффективность природных средств на основе научных данных, говорится, что ромашка, возможно, эффективна при беспокойстве.

Первое контролируемое клиническое испытание экстракта ромашки в 2009 году показало, что он может оказывать умеренное успокаивающее действие у людей с общим тревожным расстройством от легкой до умеренной степени тяжести, одним из наиболее распространенных тревожных расстройств. Участники принимали от 200 до 1100 миллиграммов ромашки в день в течение восьми недель. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что прием 500 миллиграммов экстракта ромашки три раза в день в течение 12 недель значительно снижает умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства, одного из наиболее распространенных тревожных расстройств.Исследования показывают, что экстракт ромашки не только успокаивает тревогу, но и обладает антидепрессивным действием.

Проблемы с пищеварением

Предварительные исследования показывают, что ромашка подавляет Helicobacter pylori , бактерии, которые могут способствовать развитию язвы желудка. Считается, что ромашка помогает уменьшить спазмы гладких мышц, связанные с различными воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как воспалительное заболевание кишечника, хотя для подтверждения этого использования необходимы исследования.

Исследование на животных, проведенное в 2014 году, показало, что экстракты ромашки обладают сильными антидиарейными и антиоксидантными свойствами при дозозависимом назначении крысам против вызванной касторовым маслом диареи и накопления жидкости в кишечнике.

Исследование, проведенное в 2015 году с участием более 1000 пациентов с острой диареей, показало, что коммерческий продукт, содержащий комбинацию мирры, кофейного угля и экстракта цветков ромашки, хорошо переносится, безопасен и так же эффективен, как и традиционные методы лечения.

Заживление ран

Местно применяемая ромашка может ускорить заживление ран. Исследования показывают, что вещества, содержащиеся в ромашке, могут убивать вирусы и бактерии, в том числе золотистый стафилококк, вызывающий инфекцию стафилококка, уменьшать воспаление, а также предотвращать и лечить рост язв.

Одно предварительное исследование, в котором сравнивали ромашку и кортикостероиды для лечения язв в пробирках и на животных, пришло к выводу, что ромашка способствует более быстрому заживлению ран: животные, получавшие ромашку, показали полное заживление ран за девять дней до животных, получавших кортикостероиды.

Ромашка помогает залечивать раны и у людей. В одном небольшом исследовании, в котором изучалась эффективность комбинации эфирного масла лаванды и ромашки у пациентов с хроническими язвами ног, исследователи сообщили, что у четырех из пяти пациентов в группе масла ромашки и лаванды было полное заживление ран, а пятый пациент сделал прогресс к выздоровлению. В другом исследовании ромашка также оказалась лучше однопроцентной гидрокортизоновой мази при заживлении повреждений кожи после хирургической процедуры.Раны, обработанные компрессом из ромашки на час один раз в день, заживали на пять-шесть дней быстрее, чем раны, обработанные гидрокортизоном один раз в день. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Экзема

Ромашка часто используется для лечения легких раздражений кожи, включая солнечные ожоги, сыпь, язвы и даже воспаления глаз, но ее ценность в лечении этих состояний требует дополнительных исследований.

Было показано, что местное применение ромашки умеренно эффективно при лечении экземы.В одном частично двойном слепом исследовании, проводившемся как полуслепое сравнение, коммерческий крем с ромашкой показал небольшое превосходство над низкой дозой 0,5% гидрокортизона и незначительную разницу по сравнению с плацебо.

Диабет

Некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. В одном исследовании 64 участника, которые употребляли ромашковый чай три раза в день после еды в течение восьми недель, увидели статистически значимое снижение маркеров диабета, а также общего холестерина по сравнению с людьми, которые пили воду.Он также проявлял некоторую активность против ожирения. Хотя ромашка может быть полезным дополнением к существующим методам лечения, исследователи отметили, что необходимы более масштабные и длительные исследования, чтобы оценить полезность ромашки в лечении диабета.

Здоровье полости рта

Некоторые предварительные исследования, в которых оценивалась эффективность жидкости для полоскания рта с ромашкой, показали, что она значительно снижает гингивит и образование зубного налета по сравнению с контрольной группой, вероятно, из-за его антимикробной и противовоспалительной активности.

Выбор и подготовка

Цветущие верхушки ромашки используются для приготовления чая, жидких экстрактов, капсул или таблеток. Траву также можно наносить на кожу в виде крема или мази или использовать для полоскания рта.

Чтобы заварить чай, погрузите одну чайную ложку цветков ромашки с горкой в ​​две трети стакана кипятка в течение пяти-десяти минут, прежде чем процедить. Вы также можете купить коммерческий чай. Ромашка также выпускается в капсулах.

В качестве полоскания или полоскания рта приготовьте как чай, затем дайте ему остыть.Полощите горло по желанию. Вы также можете сделать полоскание полости рта, добавив от 10 до 15 капель жидкого экстракта немецкой ромашки (также известного как настойка) в 100 миллилитрах теплой воды.

Стандартной дозировки ромашки нет. Дозировки, используемые в исследованиях, различаются. Например, капсулы, содержащие от 220 до 1100 миллиграммов экстракта немецкой ромашки, принимались ежедневно в течение восьми недель, чтобы уменьшить беспокойство.

Возможные побочные эффекты

Ромашка является частью того же семейства растений, что и амброзия и хризантема, поэтому люди, страдающие аллергией на эти растения, могут реагировать — иногда резко — при использовании ромашки для внутреннего или местного применения.Хотя, как сообщается, реакции чаще встречаются с римской ромашкой, позвоните своему врачу, если вы испытываете рвоту, раздражение кожи или аллергические реакции (стеснение в груди, хрипы, крапивницу, сыпь, зуд) после использования ромашки.

Противопоказания

Ромашка содержит кумарин, природное соединение, обладающее антикоагулянтным или разжижающим кровь действием. Он не должен сочетаться с кумадином (варфарином) или другими лекарствами или добавками, которые имеют такой же эффект, или использоваться людьми с нарушениями свертываемости крови без наблюдения врача.

Сообщается об отдельном случае у 70-летней женщины, у которой развилось сильное внутреннее кровотечение после того, как она выпила от четырех до пяти чашек ромашкового чая от боли в горле и использовала лосьон для кожи на основе ромашки четыре-пять раз в день. Женщину лечили варфарином от сердечного приступа. Считается, что ромашковый чай (и, возможно, лосьон) действуют синергетически с варфарином, вызывая кровотечение.

Из-за опасений по поводу кровотечения нельзя использовать ромашку за две недели до или после операции.

Немецкая ромашка может действовать в организме как эстроген. Если у вас есть какое-либо состояние, которое может ухудшиться из-за воздействия эстрогена, включая гормонально-чувствительные состояния, такие как рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки, не используйте его без консультации с врачом.

Имейте в виду, что ромашку в любой форме следует использовать как дополнение к обычному режиму приема лекарств, а не замену ему. Если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем принимать ромашку, проконсультируйтесь с врачом.Предоставление им полной картины того, что вы делаете для управления своим здоровьем, поможет обеспечить скоординированный и безопасный уход.

Также имейте в виду, что не все добавки были протестированы на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также обратите внимание, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.Здесь вы также можете получить советы по использованию пищевых добавок.

7 полезных свойств ромашкового чая + здоровая кожа, волосы, сон и многое другое — чайный батончик Sencha

Ромашковый чай — один из самых популярных чаев и не зря. Он обладает восхитительно мягким вкусом и обширными исследованиями, показывающими пользу для здоровья, от улучшения вашей иммунной системы до снижения риска сердечных заболеваний.

Ромашковый чай, используемый в наше время во всем, от средств по уходу за кожей до косметики и ароматерапии, содержит мощные ингредиенты для самых разных целей.Ромашка, известная как чай для расслабления и расслабления после долгого дня, очень полезна для здоровья ума и тела.

Хотите свежий, свежий вкус? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев и смесей из ромашки прямо здесь.

Что такое ромашковый чай

Ромашковый чай — это не настоящий чай, а, скорее, травяной чай или тизан, приготовленный из цветочных лепестков ромашки. История употребления ромашкового чая уходит корнями в древние общества, которые по разным причинам использовали как свежие, так и сушеные цветы.Вкус ромашки тонкий и приятный для большинства палитр. Есть два основных типа ромашкового чая, включая немецкую ромашку, египетскую ромашку и римскую ромашку. Чай используется в фитотерапии для лечения множества проблем со здоровьем, а также в качестве ароматизатора для настоящих чаев, таких как черный и зеленый чай. Ромашка также широко используется для производства эфирных масел и лосьонов ромашки.

Истоки

Использование ромашкового чая восходит к Древнему Египту, где его использовали для лечения лихорадки и в качестве первого косметического средства (1).Римляне использовали ромашку для придания аромата напиткам и в качестве лекарственной травы для лечения множества недугов. В средние века ромашку использовали для придания ароматного аромата публичным мероприятиям, разбрызгивая ее свежими листьями. Возможно, наиболее интересно то, что ромашка использовалась в производстве пива для придания вкуса, почти так же, как сегодня используется хмель.

Ромашковый чай получают из цветков, похожих на ромашки, семейства сложноцветных , в которое также входят такие цветы, как подсолнухи и календулы.Ромашка изготавливается из настоя цветочных лепестков и горячей воды. Ромашка не содержит кофеина, поэтому ее часто используют перед сном.

Вкус

Ромашка имеет ароматный профиль, состоящий из травяных и фруктовых нот с освежающе мягким послевкусием. Ромашка, которую часто сравнивают со вкусом хрустящего яблока, получила свое название от греческих слов «чамайская дыня», что означает молотое яблоко (2). Легкий, воздушный вкус ценится почти всеми, а также имеет сладкий ароматный запах.Высококачественный ромашковый чай становится легким при заваривании, вызывая ощущение мягкого солнечного света, которое идеально сочетается с его полезными свойствами для здоровья ума и тела.

Польза ромашкового чая для здоровья

1. Снимает стресс

Одна из наиболее распространенных причин употребления чая — это мощная способность его ингредиентов расслабляться. Ромашковый чай помогает уменьшить стресс и беспокойство благодаря своему теплому и успокаивающему характеру.Для достижения наилучших результатов при использовании этого лечебного средства на травах пейте одну-две чашки ромашкового чая в день или при сильном стрессе.

В статье, опубликованной в Holistic Nursing Practice Journal, автор Стефани Росс подробно описала влияние ромашки на успокаивающее действие. Она утверждает, что ромашковый чай увеличивает содержание серотонина и мелатонина в организме — двух гормонов, которые помогают облегчить чувство стресса (3). Увеличивая эти гормоны, вы сможете легче расслабиться и избавиться от дневного стресса.

Статья 2002 года, опубликованная в Vegetarian Times, продемонстрировала, что ромашка может снимать напряжение, которое часто связано с мигренью и головными болями. Химические соединения и антиоксиданты в ромашковом чае открывают кровеносные сосуды и уменьшают воспаление, которое может сужаться и вызывать сильные головные боли и сильную боль. Уменьшение воспаления также может помочь облегчить боли, такие как мышечные спазмы и менструальные спазмы (4).

2. Помогает лучше спать

Так же, как расслабляющие соединения в ромашковом чае помогают облегчить стресс и беспокойство, они также помогают быстрее заснуть и достичь более спокойного отдыха.Ромашковый чай помогает уснуть людям, страдающим нарушениями сна, такими как апноэ во сне и бессонница, а также тем, кто изо всех сил пытается расслабиться, чтобы заснуть.

Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Advanced Nursing, продемонстрировало влияние ромашкового чая на качество сна и депрессию. Клиническое испытание состояло из 80 тайваньских женщин, которые утверждали, что у них плохое качество сна. Женщины были разделены на две группы, контрольную и экспериментальную, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель.Экспериментальная группа набрала значительно меньше баллов по показателям неэффективности сна по сравнению с контрольной группой (5).

Хотя ромашка улучшает сон, большинство исследований показывают краткосрочные, а не долгосрочные результаты. Это означает, что эффективность ромашки в качестве снотворного или лечения длительной депрессии или тревожных расстройств менее эффективна, чем ее использование для обеспечения спокойного сна прямо перед сном. Поскольку спокойный сон помогает предотвратить множество заболеваний, выпейте чашку ромашкового чая перед сном, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.

3. Поддерживает здоровье кожи

Ромашковый чай может принести огромную пользу для здоровья и тела, но его также можно использовать местно для лечения кожных заболеваний и ускорения заживления ран. Ромашковый чай, который часто используют в ваннах для лечения зудящей, шелушащейся кожи, также можно наносить непосредственно на кожу для улучшения здоровья кожи.

Ромашковый чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут снимать раздражения кожи, такие как экзема и розацеа. Натуральные полифенолы и фитохимические вещества в ромашковом чае могут ускорить процесс заживления шрамов и минимизировать морщины и высыпания (6).Полифенолы в основном устраняют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение.

4. Помогает пищеварению

Ромашковый чай может помочь решить проблемы с пищеварительным трактом, такие как синдром раздраженного кишечника, а также расстройство желудка и боли в животе. Ромашка, которая традиционно используется для лечения колик у детей, также исключительно хорошо избавляет от газов и предотвращает язву желудка.

Исследование, опубликованное в Phytomedicine, показало, что формула, состоящая из цветков ромашки, листьев перечной мяты и корня солодки, среди других ингредиентов, помогает предотвратить развитие язвы желудка.Соединения и антиоксиданты в формуле ромашки снижают выработку кислоты и снижают лейкотриены, которые могут вызывать язвы (7).

Противовоспалительные свойства и спазмолитические свойства ромашки также считаются профилактикой диареи. В одном исследовании на животных изучалось использование ромашки в тунисской медицине для предотвращения диареи. Исследователи давали мышам экстракт ромашки перед тем, как вызвать диарею с помощью касторового масла. У мышей, которым в качестве предварительной обработки вводили ромашку, наблюдались более низкие уровни проблем с пищеварением (8).

Хотя многие из этих исследований еще продолжаются, есть основания полагать, что ромашка может помочь регулировать пищеварительную систему. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выпивайте чашку ромашкового чая за 30 минут до каждого приема пищи.

5. Повышение иммунной системы

Еще одно из самых известных преимуществ ромашкового чая для здоровья — это его способность укреплять вашу иммунную систему, предотвращать простуду и бороться с гриппом. Ароматический запах ромашки помогает очистить заложенные носовые пазухи, а антибактериальные свойства работают, чтобы победить любые нежелательные бактерии и вирусы, которые наносят ущерб вашей иммунной системе (9).

Успокаивающие свойства ромашки также могут помочь облегчить симптомы боли в горле. Исследование, проведенное Американским химическим обществом, проанализировало влияние регулярного употребления ромашки на 14 добровольцах. Добровольцы пили пять чашек ромашкового чая каждый день в течение двух недель и каждый день сдавали образцы мочи. По завершении эксперимента участники имели более высокие уровни гиппурата и глицина, которые были связаны с антибактериальной активностью (10).

Ученые считают, что существует связь между полифенолами, присутствующими в ромашковом чае, и улучшением иммунной системы у постоянных потребителей чая.Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить окончательную связь, употребление нескольких чашек ромашкового чая в день может помочь вам укрепить иммунитет. Некоторые небольшие исследования также показывают, что ромашка может помочь подавить рост раковых клеток или помочь в психическом здоровье во время лечения.

6. Улучшает здоровье сердца

Сердечные заболевания, являющиеся ведущим фактором смерти в Соединенных Штатах, растут из-за неправильного выбора питания, а также курения и наследственных факторов.К счастью, ромашковый чай помогает сохранить здоровье сердца. Исследования показали, что ромашка может помочь снизить кровяное давление и плохой холестерин, известный как холестерин ЛПНП, а также умеренный уровень сахара в крови (11).

В одном из таких исследований была взята группа из 64 человек в возрасте от 30 до 60 лет и разделена на экспериментальную и контрольную группы. Экспериментальная группа пила ромашковый чай три раза в день сразу после каждого приема пищи в течение восьми недель. Те, кто пил ромашковый чай, продемонстрировали значительно более низкие уровни сывороточного инсулина и инсулинорезистентность, связанные с диабетом (12).

В обзоре, опубликованном в Nutrition Review, ученые изучили 20 исследований, направленных на то, чтобы связать потребление флавоноидов с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Обзор показал, что большинство этих исследований показали, что флавоноиды, присутствующие в чае, снижают частоту сердечных заболеваний у населения Европы и Америки (13).

7. Способствует здоровью волос

Еще одно наружное применение ромашкового чая — сделать волосы более здоровыми и блестящими. Противовоспалительные соединения могут облегчить зуд, сухость кожи головы, которая может привести к перхоти.Ромашковый чай также является натуральным осветлителем волос, поэтому вы можете добиться более светлых волос или мелирования, нанеся отвар на кожу головы. Чтобы получить эти преимущества, просто ополосните волосы холодным ромашковым чаем в душе.

Побочные эффекты ромашкового чая

Ромашковый чай — довольно безопасный чай для большинства населения. Однако следует помнить о нескольких вещах, включая количество, которое следует потреблять, и возможные побочные эффекты. Ромашка также обладает успокаивающим действием, поэтому это следует учитывать.

Аллергия

Если у вас аллергия на цветы из семейства ромашковых, будьте осторожны, употребляя ромашковый чай. Следует избегать ромашкового чая, если у вас есть аллергические реакции на ромашку, хризантемы, ромашки, календулы и амброзию.

Хирургия

Ромашка содержит небольшое количество кумарина, который разжижает кровь. Хотя обычно проблемы возникают только в высоких дозах, вам следует избегать употребления ромашкового чая за две недели до операции, чтобы избежать взаимодействия с лекарствами.

Беременность

Поскольку долгосрочные воздействия на ромашку и беременность все еще находятся на младенческой стадии, когда дело доходит до исследований, обычно рекомендуется избегать ромашки во время беременности. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ромашку во время беременности или с добавками и лекарствами.

Как заваривать ромашковый чай

Ромашковый чай можно приготовить из свежих цветов из вашего сада, засушенных лепестков или чайного пакетика от вашего любимого чайного мастера.Хотя инструкции могут незначительно отличаться для каждого метода, в целом вы должны соблюдать следующие шаги.

Шаг 1. Подготовьте цветы

Если вы используете свежие цветы, вы можете выбрать средство для заваривания чая или использовать марлю, чтобы создать свой собственный чайный пакетик своими руками. Свежие цветы следует удалить со стебля. Вы также можете отварить цветы в кастрюле и использовать ситечко, когда будете готовы подавать в чашку. Для сушеных цветков ромашки используйте 1 чайную ложку с горкой на каждые 8 ​​унций воды. Для свежих цветов используйте от 3 до 4 чайных ложек на каждые 8 ​​унций воды в зависимости от предпочтительной крепости заварки.

Шаг 2. Подготовка воды

Аромат ромашкового чая лучше всего раскрывается при заваривании в горячей воде. Вам следует нагреть воду до 200 F, прежде чем добавлять рассыпчатые цветы или пакетик чая с ромашкой для замачивания.

Шаг 3: крутой

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от чашки ромашкового чая, старайтесь настаивать цветы на 3-5 минут. Обычно можно получить от одного до трех настоев, используя одни и те же лепестки цветов или чайный пакетик.

Шаг 4: Подсластить на вкус

Потребляйте ромашковый чай как есть, чтобы получить наиболее естественный вкус.Если вы предпочитаете ромашковый чай, в него добавляют немного меда или свежий ломтик яблока, чтобы еще больше усилить сладкий, свежий вкус.

Расслабьтесь с золотым пивом

Легкий, теплый, загорелый цвет ромашкового чая в сочетании с нежным фруктовым профилем и сладким ароматом делает ромашковый чай идеальным решением для утомительного дня.

Ромашковый чай не только помогает расслабиться, но и укрепляет вашу иммунную систему, сохраняет кожу безупречной и способствует здоровому сердцу и пищеварению.Заварите чашку теплого чая перед сном, чтобы расслабиться после рабочего дня в офисе, или начните утро с дзен и чашки ромашкового чая.

Источники:

1. http://www.indepthinfo.com/chamomile/history.htm

2. http://www.livingherbaltea.com/flavor-chamomile-herbal-tea/

3. https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2008/01000/Chamomile__A_Spoonful_of_Medicine.10.aspx

4. https://books.google.co.in/books?id=SAQAAAAAMBAJ&pg=PA66&dq=chamomile+tea+migraine&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi-t8fl7djKAhWDGI4KHe7VDSsA#Q6AEajone=0ahUKEwi-t8fl7djKAhWDGI4KHe7VDSsQ6AEajone=9e7VDSom&hl=ru&hl=ru

5.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jan.12836

6. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-1001-3

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963243

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463157

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

10. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-01/acs-tn010405.php11.

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/

12.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/

4 главных преимущества ромашкового чая для здоровья

Что такое ромашковый чай?

Ромашка — это трава, которая дает маленькие цветки, похожие на ромашку, которые затем сушат и замачивают в воде, чтобы приготовить ромашковый чай.

Существует несколько различных видов ромашки, но для приготовления чая используются только те, что относятся к римским, немецким или египетским сортам.

Откройте для себя полный спектр наших руководств по пользе для здоровья.Включите в свой рацион больше ромашки с нашим восхитительным ромашковым чаем с медом или крыжовником и ромашковым вареньем.

Какова история ромашкового чая?

История ромашкового чая восходит к древнему Египту, где он использовался как средство от простуды. В наши дни это один из самых популярных травяных чаев.

Каковы 4 основных преимущества ромашкового чая для здоровья?

1. Средство для поддержания сна

Ромашковый чай известен своими расслабляющими свойствами и способствует хорошему ночному сну.Это может быть связано с содержанием в нем фитонутриентов, в частности соединения под названием апигенин, которое, как полагают, обладает седативным действием. Исследование 2015 года показало, что ромашковый чай помог послеродовым женщинам улучшить их депрессию и качество сна.

2. Может помочь уменьшить беспокойство

Некоторые исследования показали, что ромашка может быть полезна тем, кто борется с легким беспокойством, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

3. Может быть полезным для людей с диабетом

Ромашка может помочь улучшить регуляцию сахара в крови у людей с диабетом, подавляя уровень сахара в крови и помогая улучшить хранение гликогена в печени.

Одно исследование 64 взрослых с диабетом 2 типа, которые пили три чашки ромашкового чая в день сразу после еды в течение восьми недель, показало значительное снижение их маркеров HbA1C (которые часто используются в качестве индикатора диабета), а также улучшенный гликемический контроль и липидный профиль крови.

4. Может помочь при проблемах с пищеварением

Исследования показывают, что ромашка может помочь уменьшить спазмы гладких мышц кишечника, что может принести пользу людям с воспалительными проблемами пищеварения, такими как дивертикулит и пищеводный рефлюкс.Он также может предлагать профилактические меры против довольно распространенных бактерий, известных как H. Pylori (или Helicobacter Pylori), которые могут способствовать развитию язвы желудка.

Подходит ли ромашковый чай всем?

Ромашковый чай считается безопасным для большинства людей, но некоторые сообщают об аллергии на ромашку, особенно если у них уже есть аллергия на ромашку (в которую входят такие растения, как амброзия и хризантемы).

Как мне включить ромашковый чай в свой рацион?

Ромашковый чай можно пить в любое время дня, но лучше всего его пить вечером, так как он расслабляет и полезен для сна.Или, если у вас диабет, стоит добавить чашку после еды.

Вы можете купить ромашку в пакетиках или в виде рассыпного чая.

Ознакомьтесь с другими нашими руководствами по пользе для здоровья…

Польза зеленого чая для здоровья
Польза лимонной воды для здоровья
Польза кокосового молока для здоровья

Эта статья была опубликована 17 июня 2020 года.

Никола Шубрук — диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором.Она является аккредитованным членом Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.

Вся информация о здоровье на bbcgoodfood.com предназначена только для общей информации и не должна рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу.См. Наши условия для получения дополнительной информации.

13 лучших преимуществ ромашкового чая

Ромашковый чай или чай мансанилья — популярный сорт чая, богатый антиоксидантами. Основные преимущества ромашкового чая для здоровья могут включать способность регулировать сон, способствовать пищеварению, повышать иммунитет, защищать кожу, снижать уровень стресса и снимать менструальные спазмы. Благодаря своей противовоспалительной природе, он также может помочь облегчить диарею и вздутие живота.

Что такое ромашковый чай?

Произведено из семейства растений сложноцветных , сушеные цветки ромашки используются в различных природных средствах и лечебных припарках.Самая популярная их форма — чай.

Испанское название этого чая — чай ​​мансанилья. Эти растения бывают разных форм, поэтому ромашковый чай, который можно найти в одной части мира, может быть не таким, как где-то в другом месте, но основные компоненты очень похожи и обеспечивают аналогичный эффект.

Исследования показали, что цветки немецкой ромашки, как правило, содержат самые высокие концентрации полезных соединений и питательных веществ, которые могут быть переданы тем, кто регулярно пьет этот популярный чай.

Посмотреть видео: 7 преимуществ ромашкового чая

Ромашковый чай имеет приятный землисто-цветочный вкус. Он хорошо известен своей пользой для здоровья. Присутствие флавоноидов, сесквитерпенов (часто связанных с антисептическими, антибактериальными или противовоспалительными свойствами) и других мощных антиоксидантов в этом чае оказывает значительное влияние на человеческий организм.

Хотя его обычно употребляют в качестве напитка, экстракт ромашки также используется в капсулах и ароматерапевтических маслах.Лосьон с ромашкой в ​​некоторых случаях применяется местно для облегчения различных кожных проблем. Детские товары, такие как мыло, шампуни и салфетки, популярны благодаря своему успокаивающему характеру.

насыщенных кислот 9046 [г]

Ромашковый чай Nutrition

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA National Nutrient Database for Standard Reference), ромашковый чай содержит незначительное количество многих витаминов и минералов, калия, магния, кальция, натрия, тиамина, рибофлавина и витамина А. Другие питательные вещества включают фолиевую кислоту, железо и цинк.Одна чашка (237 мл) заваренного ромашкового чая обеспечивает 2 ккал энергии и 0,47 г углеводов.

Чтобы приготовить чай, ознакомьтесь с нашим Рецептом свежезаваренного ромашкового чая.

Польза для здоровья

Давайте подробнее рассмотрим преимущества ромашкового чая.

Может вызвать сон

Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Clinical Pharmacology , ромашковый чай можно использовать в качестве общего снотворного, особенно для людей, которые борются с апноэ во сне и беспокойным сном.Теплая чашка ромашкового чая без кофеина может помочь вам быстрее заснуть и проснуться более отдохнувшим. Новорожденным матерям после родов настоятельно рекомендуется улучшить качество сна.

Вы можете узнать больше о 7 лучших чаях для хорошего сна здесь.

Чашка успокаивающего ромашкового чая отлично подходит для того, чтобы уснуть. Фото: Shutterstock

Может уменьшить воспаление

Если вы страдаете от раздражения желудка, варьирующегося от легкого вздутия живота до симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), ромашковый чай может оказаться большим подспорьем.Сильные спазмолитические и противовоспалительные свойства ромашки могут быть очень эффективными при лечении спазмов желудка и кишечника. Регулярное употребление чая манзанилья может помочь уменьшить такие проблемы, как СРК, тошнота, мышечные спазмы, желудочный грипп и гастроэнтерит. Согласно информации, полученной от Кэти Дж. Кемпер, доктора медицины, магистра здравоохранения, Медицинского центра Векснера штата Огайо, он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить скручивающуюся природу кишечника и способствовать отхождению газов и более плавной дефекации.Он также может облегчить боли и спазмы при язве желудка.

Может управлять диабетом

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что ромашковый чай может быть полезен людям, страдающим диабетом. Согласно другому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Endocrinological Investigation в 2015 году, помогая снизить уровень сахара в крови и регулируя количество инсулина в крови, содержащиеся в нем мощные органические химические вещества могут помочь устранить сильные падения и всплески сахара в крови.

Может способствовать здоровью сердца

Исследование, опубликованное в Университете Тафтса в Бостоне, Массачусетс, показывает, что ромашковый чай может помочь снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина ЛПНП, делая ваше сердце более здоровым. Другое исследование показало, что он также может уменьшить возникновение различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Может повысить иммунную систему

Фенольные соединения, содержащиеся в ромашковом чае, могут помочь укрепить вашу иммунную систему и предотвратить инфекции. Другие соединения, присутствующие в ромашковом чае, также могут бороться с простудой, гриппом и проблемами носовых пазух, в конечном итоге, уменьшая заложенность носа.

Подробнее о расшифровке самого полезного чая здесь.

Может снять стресс и тревогу

Одно из самых популярных применений чая мансанилья — избавление от стресса и беспокойства. После долгого рабочего дня теплый успокаивающий характер этого напитка может помочь повысить уровень серотонина и мелатонина в вашем организме. Эти гормоны могут успешно избавить от стресса и беспокойства.

Согласно американскому журналу, он также может облегчить мигрень и головную боль.Поскольку употребление этого чая также расслабляет, он может помочь успокоить ум и устранить классические симптомы беспокойства. Одна-две чашки ромашкового чая в день могут значительно снизить хронический стресс. Исследования показывают, что ромашковый чай также может помочь облегчить симптомы депрессии у послеродовых женщин.

Знаете ли вы, что испанское название этого чая — чай ​​мансанилья?

Уход за кожей

Из-за того, что ромашковый чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, он не используется исключительно в качестве напитка.Местное применение чая мансанилья может облегчить раздражения и даже кожные заболевания, такие как экзема.

Он также может значительно улучшить заживление и уменьшить появление прыщей и морщин на лице. Устраняя окислительный стресс и повышая иммунный ответ, он может творить чудеса с вашей кожей.

Может предотвратить остеопороз

Экстракт ромашки может помочь стимулировать активность остеобластов, клеток, которые строят кости. Таким образом, чай может помочь увеличить плотность костей и уменьшить пагубные последствия остеопороза.

Может облегчить менструальную боль

Противовоспалительные свойства ромашкового чая делают этот релаксант популярным среди женщин, которые борются с симптомами менструации, думают, что вздутие живота, спазмы, беспокойство, потливость, бессонница и перепады настроения.

Противоаллергические свойства

Ромашковый чай может помочь модулировать иммунный ответ на аллергены в организме. Действуя как антигистаминный препарат, он может успокоить эти аллергические реакции во всем теле.

Геморрой

Ромашковый чай не только успокаивает, но и помогает при геморрое и судорогах.

Слово предостережения : Беременным и кормящим женщинам рекомендуется соблюдать осторожность, поскольку чрезмерное употребление этого чая может привести к выкидышу. По данным Национального института здоровья (NIH), он может вызывать аллергические реакции, а также может вызывать сонливость, раздражение глаз, рвоту и тошноту. Так что всегда пейте этот чай в умеренных количествах. Вы можете узнать больше о 4 основных побочных эффектах ромашкового чая здесь.

25 преимуществ ромашкового чая для кожи, волос и здоровья — Jarved India

Когда думаешь о успокаивающих травяных чаях, первое, что приходит на ум — это ромашка.

Известно, что это чудо-трава с многочисленными преимуществами для здоровья, от успокаивающего раздражения кожи до снятия беспокойства, лечения проблем с желудком, снятия мышечных спазмов, лечения инфекций, воспаления десен, помощи при бессоннице, уменьшения отечности под глазами, удаления прыщей, снятия незначительных успокаивающих средств. ожоги первой степени, язвы желудка и др.

О ромашке

Ромашка — это цветок, который происходит от цветущего растения из группы ромашек. Его выращивают в некоторых частях Азии, Европы, Австралии и Северной Америки в начале лета.

Польза ромашки для здоровья:

1. Помогает облегчить менструальные спазмы : Ромашковый чай обладает антиспазматическими свойствами, которые повышают уровень глицина и помогают уменьшить мышечные спазмы.Соединения, содержащиеся в ромашке, содержат глицин, который помогает расслабить нервы и помогает при менструальных спазмах.

2. Успокаивает мышечные боли: Ромашка помогает успокоить мышечные спазмы, повышая уровень глицина в моче. Употребление до 2 чашек ромашки поможет при мышечных болях.
3. Успокаивает боль при язве : Противовоспалительные свойства ускоряют процесс заживления. Ромашка помогает бороться с бактериями H.pylori и снимает боль при язве.Следовательно, он действует на язвы вдвойне.
4. Повышает иммунитет : Чай с ромашкой содержит фенольные соединения, которые повышают иммунитет и укрепляют его. Ромашка помогает защитить ваше тело от микробов, а содержащиеся в ней соединения борются с простудой и инфекциями.
5. Помогает при тревоге : Ромашка повышает уровень серотонина и мелатонина — гормонов, помогающих снять стресс. 1-2 чашки ромашки в день могут помочь успокоить нервы и замедлить бешеный ум, чтобы помочь при тревоге.
6. вызывает сон : ромашка особенно полезна для людей, страдающих апноэ во сне. Доказано, что теплая чашка ромашки за полчаса до сна помогает людям уснуть. Это также полезно для женщин с послеродовой депрессией.
7. Помогает при мигрени : немецкая ромашка — эффективное средство от мигрени. Теплая чашка ромашки с добавлением меда поможет уменьшить головную боль.
8. Помогает при простуде и боли в горле : Ромашка помогает вымывать бактерии из вашего организма.Вдыхание пара с экстрактом ромашки может успокоить раздражение горла и носа.
9. Помогает при синдроме раздраженного кишечника : Ромашковый чай помогает облегчить спазмы желудка. Он также помогает при газах, диарее, расстройстве желудка и синдроме раздраженного кишечника.
10. Помогает при геморрое : Обладает успокаивающими свойствами, которые помогают против воспаления.

Преимущества ромашкового чая для кожи

11. Помогает уменьшить угри. : Благодаря своим противовоспалительным свойствам ромашка помогает выцветать пятна, устранять шрамы от прыщей, а также помогает бороться с высыпаниями.Нанесите экстракт ромашки на кожу на пораженный участок и вы увидите быстрые результаты.
12. Помогает от темных кругов : Ромашка является естественным осветлителем кожи и помогает увлажнять кожу. Помогает избавиться от темных кругов.
13. Натуральный отбеливатель для кожи : Это естественный осветлитель кожи, используемый в отбеливающих средствах. Для нанесения на кожу используйте настоянные пакетики ромашкового чая и воду.
14. Natural Cleanser: Скраб для лица из ромашки и сахара поможет очистить кожу и придаст ей естественное сияние.
15. Успокаивает раздраженную кожу: Противогрибковые и противовоспалительные свойства ромашки успокаивают раздраженную кожу и помогают от загара.
16. Защищает кожу от повреждений: Сужает поры и разглаживает кожу.
17. Помогает уменьшить отечность глаз : Противовоспалительные свойства ромашки помогают уменьшить отечность глаз.
18. Ускоряет процесс заживления: Римляне, египтяне и греки раньше использовали ромашку для лечения ран.
19. Натуральный скраб для лица : Сушеная ромашка может использоваться как скраб для лица с увлажняющим кремом и сахаром.
20. Действует как увлажнитель кожи : Ромашка — естественный увлажнитель кожи.

Преимущества ромашкового чая для волос

21. Помогает уменьшить перхоть: Успокаивает раздраженную кожу головы и способствует росту волос. Чтобы уменьшить перхоть, используйте для мытья волос настоянный на воде ромашковый чай.
22. Придает блеск волосам: Настойный ромашковый чай и воду можно использовать для мытья волос, они оживляют тусклые волосы.

Польза ромашкового чая для пищеварения

23. Помогает уменьшить вздутие живота : Чай с ромашкой обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить вздутие живота.
24. Поддерживает уровень глюкозы в организме : Регулярное употребление ромашкового чая помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
25. Помогает улучшить пищеварение : Ромашка помогает уменьшить мышечные спазмы и помогает при расстройстве желудка.

Как приготовить ромашковый чай

Вот наше руководство по приготовлению ромашкового чая

Польза, применение и побочные эффекты ромашки для здоровья

Считается одной из самых древних и универсальных лекарственных трав, известных человечеству, сушеные цветки ромашки имеют многочисленные и широко распространенные последствия для здоровья благодаря высокому уровню антиоксидантов, борющихся с болезнями, таких как терпеноиды и флавоноиды. .

Жизненно важные антиоксиданты ромашки содержатся в сильнодействующих растительных маслах и вносят основной вклад в ее естественные целебные свойства.

Как эффективное альтернативное лекарство, почти не имеющее известных отрицательных побочных эффектов, ромашка уже почти 5000 лет используется в стандартизированных чаях, экстрактах трав и косметических формах, чтобы способствовать спокойствию, жизненной силе, молодому виду и долголетию.

Что такое ромашка?

Ромашки относятся к семейству сложноцветных / сложноцветных.Сегодня в медицине используются два распространенных типа ромашки: немецкая ромашка (chamomillarecutita) и римская ромашка (chamaemelumnobile).

Ромашка произрастает в Западной Европе и Северной Африке, но в наши дни ее выращивают по всему миру в различных регионах с умеренным климатом.

Записи свидетельствуют о том, что полезные свойства ромашки были признаны на протяжении веков, при этом трава используется как в лечебных, так и в косметических целях. Немцы использовали ромашку для решения проблем с пищеварением, по крайней мере, с первого века, и записи показывают, что египтяне поклонялись этому растению и посвящали праздники его целебным свойствам.Известно, что египетские знатные женщины измельчали ​​цветки ромашки и прикладывали их к своей коже, чтобы сохранить ее молодой блеск и естественным образом замедлить признаки старения.

Римляне использовали ромашку в качестве лекарственного средства для борьбы с болезнями и продления жизни. Его целебные свойства распространились по всей Европе, и со временем англичане завезли ромашку в Северную Америку. Врачи по всей Европе и в первых поселениях Америки включали ромашку в свои лечебные пакеты, потому что она уменьшала боль, воспаление, аллергию и проблемы с пищеварением.Люди также использовали его как натуральный дезодорант, шампунь и парфюм.

Сегодня ромашковый чай и экстракты трав продаются во всем мире для потребления человеком. Одна чашка ромашкового чая содержит две калории, два миллиграмма натрия и не содержит холестерина. Ромашка обычно используется для улучшения многих различных состояний здоровья, включая:

• беспокойство и депрессию
• сезонные аллергии
• воспалительные состояния
• мышечные спазмы
• симптомы ПМС и другие нарушения менструального цикла
• бессонница
• кожные заболевания
• язвы
• ран
• желудочно-кишечные расстройства
• симптомы артрита и ревматические боли
• геморрой

Как одна трава может сделать так много? Ромашка приносит пользу нашему здоровью, успокаивая тело, снимая легкую боль, борясь с раздражением кожи и помогая облегчить беспокойство.Исследования также показывают, что ромашковый чай может помочь улучшить качество сна, улучшить усталость и даже облегчить депрессию.

Список способов использования экстракта ромашки на удивление длинный. Чай из ромашки — самый популярный способ употребления этого мощного растения. Вы также можете распространять эфирное масло ромашки в домашних условиях, использовать масло для смягчения кожных заболеваний. Также доступны экстракты ромашки, которые облегчают проблемы с пищеварением и способствуют детоксикации печени.

Связано: Польза липового чая для тела и ума

Польза ромашки

1.Высокий источник антиоксидантов

Основными антиоксидантными компонентами, извлекаемыми из цветков ромашки, являются антиоксиданты терпеноидной группы, включая производные хамазулена и ацетилена. Поскольку эти деликатные соединения нестабильны, их лучше всего хранить в виде спиртовой настойки или «эфирного масла». Другие основные составляющие цветов включают несколько фенольных соединений, в первую очередь флавоноиды, включая апигенин, кверцетин, патулетин, а также различные глюкозиды.

Эти соединения помогают уменьшить воспаление, борясь с повреждением свободными радикалами и предотвращая мутации клеток. Польза ромашки начинается с антиоксидантов, которые связаны с улучшением иммунной функции, снижением уровня расстройств настроения, уменьшением боли и отеков, а также более здоровой кожей, волосами, ногтями, зубами и глазами.

2. Борется с тревогой и депрессией

Ромашка, будь то чай, настойка или эфирное масло, является одной из лучших лекарственных трав для борьбы со стрессом и содействия расслаблению, согласно исследованиям из Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине и Pharmacognosy Обзор .Вдыхание паров ромашки с использованием ромашкового масла часто рекомендуется как естественное средство от депрессии и общего беспокойства, что является одной из причин, почему ромашковое масло является популярным ингредиентом многих свечей, ароматерапевтических средств и средств для замачивания ванн.

В виде экстракта ромашка часто используется как мягкое успокаивающее средство, успокаивающее нервы и уменьшающее беспокойство, поскольку ее пары попадают непосредственно в обонятельную часть мозга, снимая напряжение и снижая реакцию организма на стресс. Вот почему врачи используют ромашку для эффективного снятия симптомов хронического беспокойства и стресса, включая истерию, кошмары, бессонницу и различные проблемы с пищеварением.

Запахи передаются прямо в мозг и служат эмоциональным триггером. Лимбическая система оценивает сенсорные стимулы, регистрируя удовольствие, боль, опасность или безопасность; это затем направляет нашу эмоциональную реакцию, такую ​​как чувства страха, гнева и влечения. Наши основные эмоции и гормональный фон являются реакцией на самый простой запах. Ароматы — это прямой путь к памяти и эмоциям. Ароматы, такие как ромашка, снимают боль и в целом влияют на личность и поведение.Исследования доказывают, что использование масляных ароматизаторов — один из самых быстрых способов добиться психологических результатов.

3. Улучшает пищеварение

Ромашка считается мощным пищеварительным релаксантом. Ее можно использовать для лечения различных желудочно-кишечных расстройств, включая газы, симптомы кислотного рефлюкса, расстройство желудка, диарею, анорексию, укачивание, тошноту и рвоту. Экстракт ромашки может помочь сократить течение диареи и колик у детей, а также облегчить симптомы, связанные с такими состояниями, как боль и беспокойство.Масло ромашки также содержит анодинные соединения, которые обладают спазмолитическим действием, уменьшают спазмы, запоры и другие боли в желудке.

Многие из этих преимуществ связаны с естественным расслабляющим действием ромашки. Поскольку мозг и кишечник напрямую взаимодействуют взад и вперед через блуждающий нерв, более расслабленный ум также может помочь вылечить дырявый кишечник, что может означать уменьшение симптомов хронических состояний, таких как дырявый кишечник, СРК и других проблем, связанных с кишечником. Преимущества ромашки включают смягчающие эффекты, а также делают ее хорошим выбором для беременных женщин, поскольку она расслабляет пищеварительный тракт и действует как естественное средство от тошноты.

4. Обладает сильными противовоспалительными и обезболивающими способностями

Ромашку иногда называют «травяной аспирин», поскольку она веками была популярным домашним средством для уменьшения боли. Цветки ромашки используются отдельно или в сочетании с другими противовоспалительными продуктами, чтобы уменьшить боль, заложенность, отек и покраснение. Они эффективны при уменьшении отека лица, раздражения кожи, зубной боли, боли при инфекциях и основных проблемах воспаления. По этой причине экстракт ромашки обычно добавляют в косметические продукты, такие как лосьоны для лица или тела, зубные пасты и мыло для ванн.

Перекрестное исследование 2018 года, опубликованное в Neurological Science , показало, что гель из ромашки способен уменьшить боль при мигрени. Ромашка также естественным образом снижает боль, связанную с артритом, травмами, болями в спине, лихорадкой и беременностью. Фактически, его обезболивающие даже используются для успокоения тела и разума после родов. Например, в некоторых частях мира, таких как Мексика, ромашковый чай дают женщинам после родов, чтобы расслабить мышцы живота и помочь им отдохнуть.

5. Может помочь в борьбе с раком

Недавно было проведено несколько исследований противораковой активности ромашки. Доказано, что ромашка останавливает рост раковой опухоли и действует как естественное средство для лечения рака. Считается, что ингибирование раковых клеток происходит из-за антиоксидантов ромашки, называемых апигенином, которые являются биологически активными компонентами, которые помогают бороться с раком кожи, простаты, груди и яичников.

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии , экстракты ромашки оказывали минимальное ингибирующее действие на нормальные здоровые клетки, но показали значительное снижение количества раковых клеток человека, особенно резистентных к андрогенам. клетки, которые часто приводят к раку простаты.

6. Избавляет от заложенности носа

Поскольку ромашка полезна как для борьбы с инфекциями, так и для уменьшения скопления слизи, ее добавляют во многие спреи для носа. Ромашковый чай также является хорошим выбором, когда вы больны и хотите победить простуду, грипп или инфекцию носовых пазух.

Исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки помогает при симптомах простуды. Некоторые люди даже полоскают горло ромашковым чаем или экстрактом, чтобы бороться с воспалением слизистых оболочек, а также во рту и горле.

7. Способствует здоровью кожи

Страдаете высыпаниями или сухой, раздраженной, стареющей, красной кожей? Попробуйте смешать масло ромашки с лосьоном. Ромашка делает кожу гладкой, здоровой и снимает раздражения благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам.

Флавоноиды и эфирные масла ромашки проникают под поверхность кожи в более глубокие слои кожи, сохраняя ее молодой вид, завершенность и иммунную защиту. Как традиционная медицина, он веками использовался для лечения ран, язв, экземы, подагры, раздражений кожи, синяков, ожогов и язв.

Сегодня мы знаем, что польза и применение ромашки идут еще дальше — она ​​также полезна для избавления от признаков старения, таких как темные пятна и тонкие линии, естественного уменьшения перхоти, быстрого лечения ветряной оспы и исчезновения шрамов. Кроме того, он является отличным естественным средством для лечения опрелостей и даже может использоваться для борьбы с инфекциями и инфекциями вокруг глаз.

8. Сохраняет здоровье десен и зубов

Помимо заживления кожи и дыхательных путей, преимущества ромашки включают способность бороться с различными бактериальными инфекциями полости рта, зубов и десен.Польза ромашки помогает уменьшить боль, связанную с раком, ранами и зубной болью, а также борется с вредными бактериями, которые могут жить во рту.

Пилотное исследование, опубликованное в журнале Journal of Oral Science , показало, что жидкость для полоскания рта, содержащая 1% экстракта ромашки, эффективно снижает накопление биопленки и кровотечение у пациентов с гингивитом. Вероятно, это было связано с антимикробным и противовоспалительным действием травы.

9. Может улучшить здоровье сердца

В последнее время ромашка была связана с защитой сердечно-сосудистой системы.Из-за высокого уровня флавоноидов ромашка, употребляемая в пищу, связана с более низким риском смерти от ишемической болезни сердца у пожилых мужчин.

Одно исследование, опубликованное в The Lancet , оценивало потребление флавоноидов 805 мужчинами в возрасте 65–84 лет и обнаружило, что более высокое потребление флавоноидов из пищевых продуктов и трав в значительной степени обратно связано со смертностью от ишемической болезни сердца.

Как купить и использовать

Сегодня ромашка широко доступна и используется в различных формах, обычно в виде чая, эфирного масла, сухого порошка или настойки.Какой тип вы хотите купить, зависит от того, как вы планируете его использовать.

Традиционные врачи обычно чаще всего рекомендуют сухой порошок и экстракт цветков ромашки, поскольку они обеспечивают наиболее сильные формы антиоксидантов ромашки. Если вы встретите порошок ромашки, ищите продукт, сделанный из чистых листьев цветков ромашки (где содержатся масла), но не наполнителей, таких как стебли или корни растения. Экстракты также используются для изготовления капсул из ромашки, которые часто используются для лечения беспокойства и проблем со сном.Стандартная дозировка для этих типов состояний, которая использовалась в исследованиях, составляет 220–1100 миллиграммов в день в течение примерно 8 недель.

В большинстве стран мира ромашковый чай — самый популярный способ насладиться успокаивающим действием растения. Вы можете найти ромашковый чай практически в любом продуктовом магазине, но ищите органические чистые чайные листья, чтобы получить максимальную пользу.

Сколько чашек ромашкового чая вы можете выпивать в день? Поскольку масла ромашки не очень растворимы в воде, чай не будет иметь такого сильного эффекта, как эфирное масло ромашки, порошки или настойки, но он все равно может помочь вам расслабиться и успокоить желудок после долгого дня.Это означает, что вы можете выпивать от одной до четырех чашек ромашкового чая в день.

Если вы хотите использовать ромашку для ухода за кожей, в ванне или в сочетании с другими продуктами, которые у вас уже есть, ищите экстракты ромашки, которые содержат около 50 процентов спирта и стандартизированный экстракт 1,2 процента апигенина (который является одним из самых эффективных биологически активных агентов).

Эфирное масло ромашки также можно купить в магазинах здорового питания и в Интернете. Это отличное средство для решения проблем с кожей и уменьшения боли. Кроме того, вы можете сжечь ромашку в качестве ароматерапевтического средства, чтобы снять напряжение, расслабиться и легко заснуть.

Рецепты

Помимо ромашкового чая, вот несколько простых способов использования эфирного масла ромашки в домашних условиях:

• Ароматерапия для уменьшения беспокойства: Распространите эфирные масла ромашки и лаванды по всему дому, чтобы уменьшить чувство стресса и напряжения . Они также могут помочь вам легко заснуть.
• Вылечить раздраженную кожу: Вылечить волдыри на коже, смешав две капли масла чайного дерева и ромашки, а затем нанести на пораженный участок до пяти раз в день.Вы также можете сделать баночку из собственного лечебного масла с моей домашней антивозрастной сывороткой; Добавьте в этот рецепт 20 капель масла ромашки, которое обеспечивает жизненно важные питательные вещества и увлажняет.
• Успокоить солнечный ожог: Смешайте масло лаванды или ромашки с одной столовой ложкой кокосового масла и нанесите на кожу ватным тампоном, чтобы уменьшить отек и боль.
• Духовное просветление: Растворите ромашку в эфирном масле ладана во время молитвы, медитации или чтения, чтобы повысить духовное осознание и расслабить ум.
• Скраб для ванны: Смешайте полстакана пищевой соды, полстакана уксуса и пять капель масла ромашки и бергамота. Втирайте в мышцы и принимайте ванну не менее 15 минут, чтобы успокоить разум и снять мышечные боли. Вы также можете почерпнуть больше идей из моих 10 рецептов детокс-ванн; Добавьте масло ромашки в любой из этих скрабов для ванн, чтобы улучшить его здоровье.
• Ночной лосьон для лица: Нанесите от двух до четырех капель эфирного масла ромашки, лаванды и мяты на виски для охлаждающего эффекта, мгновенного расслабления и помощи во сне.Попробуйте сделать свой собственный лосьон, используя успокаивающие эфирные масла; Мой домашний лосьон из ладана и мирры тонизирует, подтягивает, лечит и защищает кожу — просто добавьте пять капель ромашки для противовоспалительного и обезболивающего эффекта.
• Улучшение депрессии: Чтобы улучшить настроение и снять депрессию, добавьте масло ромашки и эфирное масло розы в ванну или вдыхайте смесь и распространяйте ее по всему дому, чтобы улучшить настроение.
• Успокойте расстроенного ребенка: Помогите успокоить и успокоить детей, добавив масло лаванды или ромашки в их мягкие игрушки или одеяла.
• Облегчить ПМС: Смешайте две капли масел ромашки, шалфея, базилика и розмарина, затем нанесите на теплое влажное полотенце для рук и нанесите на живот.
• Избавьтесь от укачивания: Вдыхайте масло ромашки, мяты, лаванды и имбиря, чтобы уменьшить укачивание.
• Болезненные мышцы руб: Смешайте масло ромашки с маслами эвкалипта, грушанки и кипариса, а также с лосьоном без запаха или кокосовым маслом, а затем вотрите его в больные или ноющие мышцы.

Помимо этих простых способов использования ромашки, вы можете попробовать это домашнее средство для мытья тела, сделанное своими руками:

Большинство обычных средств для мытья тела содержат токсичные химические вещества. Вместо этого попробуйте этот рецепт домашнего геля для душа. Он очищает вашу кожу и убивает бактерии, обеспечивая при этом питание и витамины, чтобы сохранить ее увлажненной и здоровой.

Общее время: 2 минуты

Порций: 30

Ингредиенты:

• 1 стакан воды
• 1/4 стакана меда
• 2/3 стакана жидкого кастильского мыла
• 30 капель масла лаванды, ромашки или герани эфирные масла
• 1 чайная ложка витамина E
• 2 чайные ложки масла жожоба
• Пластиковый дозатор для лосьона без BPA или стеклянная бутылка с дозатором

Указания:

1. Смешайте ингредиенты до однородного состояния и храните в пластиковой бутылке емкостью 8 унций.

Риски и побочные эффекты

Ромашка считается «вероятно безопасной», если ее принимают в количествах, обнаруженных в продуктах питания, и «возможно безопасной», когда ее принимают внутрь или наносят на кожу в течение коротких периодов времени.

Если вы собираетесь использовать эфирное масло ромашки, помните, что оно предназначено для местного применения на коже, но не для приема внутрь. Сначала проведите пластырь на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что у вас нет негативных реакций на растительные масла, прежде чем использовать его в других целях.

Масло ромашки нельзя использовать лицам с сезонными симптомами аллергии, такими как аллергия на амброзию или ее родственников, поскольку это может вызвать аллергические реакции. Если вы страдаете сенной лихорадкой, частой крапивницей или дерматитом, также неплохо воздержаться от продуктов из ромашки или, по крайней мере, поговорить с врачом, прежде чем использовать их самостоятельно. Каковы побочные эффекты ромашки при аллергии? Вы можете испытывать чихание, сонливость, зуд и проблемы с дыханием.

Людям с гормонально-чувствительными состояниями, такими как эндометриоз, миома или рак груди, матки и яичников, следует избегать использования ромашки, поскольку она может действовать как эстроген в организме.

Следует также отметить, что продукты из ромашки считаются мягкими стимуляторами матки, поэтому, если вы беременны, поговорите со специалистом, прежде чем принимать экстракты ромашки (мягкий чай из ромашки не должен вызывать никаких проблем).

Последние мысли

• Ромашка использовалась в древней медицине 5000 лет назад.С тех пор люди во всем мире ценили это растение из-за его лечебных и лечебных свойств.
• Ромашка успокаивает и расслабляет. Он обладает мягким седативным действием, помогает уменьшить воспаление, облегчить боль и способствует спокойному сну. Он также обладает противомикробными свойствами и помогает бороться с инфекциями.
• Ромашка доступна во многих формах, в том числе в виде чая, экстракта, капсул, порошка и эфирного масла.

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий *

  Имя *

  Email *

  Сайт