Позитивный человек это кто: Позитивность

Содержание

Кто такой Позитивный Человек и что такое позитивность в практической психологии

Позитивный Человек – это человек с высокой степенью позитивности (выше 75-80%). А позитивность – это вторая основная характеристика человека. Первая характеристика – это уровень человека, подробнее об уровнях развития человека – читайте здесь. Именно эти две характеристики наиболее важны для всего, что человек достигает в своей жизни и что испытывает при этом.

Уровень развития и Позитивность – это основные вектора развития (усиление и очищение) и изменения его судьбы. Определить свои уровень и позитивность возможно: А. По результатам достигнутым в жизни (уровень целей, степень счастья и страдания).В. С помощью ясновидения – уровень и позитивность человека возможно узнать через Целителя, а узнаются они у его Покровителей (ангел-хранителей).

Что такое Позитивность (характеристика человека)

Позитивность – степень соответствия всех представлений и проявлений человека Духовным Законам по Добру и Злу, и остальным вопросам.

Позитивность – определяет Силы Тонкого мира, которые будут покровительствовать человеку по судьбе (Тёмные, Светлые или Серые), состояние человека (% испытываемых в жизни страданий и переживаемого счастья) и судьбу в целом (какой она будет, чего человек достигнет, на что он имеет право, а на что не имеет).

Убеждения – то, во что человек верит (Бог – есть или нет, я – Душа или жующий организм, жизнь – дана для счастья или чтобы страдать, др.), как он относится (позитивно или негативно, др.) определяет все решения человека, его действия и соответственно все результаты, что он получает в жизни (награды или наказания, духовные и материальные блага или пустые корзины).

Большинство людей на Земле – это серая масса, с колебанием позитивности примерно от 40 до 60%. Выше 70% имеют позитивность лишь люди, которые не один год идут по пути развития и выполняя условия по работе над собой имеют позитивность в районе 75-80%. Позитивность выше 90% имеют лишь несколько сотен людей на всей Земле.

Позитивность растёт благодаря постоянному развитию и работе над собой.

Кто такой позитивный Человек?

Позитивный человек – это человек, который стремиться всегда следовать Духовным Законам и не совершать глупых или злых поступков ведущих к негативным последствиям.

Следовать Духовным Законам – это значит жить в соответствие с определённым кодексом Чести на основе высоких нравственных принципов (следовать Совести, не совершать зла, не подавлять других, не разрушать себя, делать добрые дела для людей и этого мира и мн. др.).

Что быть Позитивным человеком, просто не делать зла недостаточно, как говорится “хороший человек” это не профессия. Позитивный человек тот, кто создаёт какие-то блага, который обогащает этот мир и души людей. А просто не совершать зла может и трава, которая растёт вдоль дороги, причём она с этим великолепно справляется:)

Если уровень развития – это Сила человека (его стержень, личные качества и способности), какую вершину он способен покорить, какие преграды преодолеть на пути к ней. То позитивность – это Свет, то, что от человека исходит, что-то хорошее, раскрывающее сердца других людей, и отсутствие негатива, от которого всё сжимается внутри.

Основные проявления Позитивного человека:

Первое – это Свет, действительно позитивный человек всегда или почти всегда сияет: из его глаз льется свет и доброта, от его лица и улыбки тоже исходит свет. Душа такого человека полна света и поэтому она счастлива, а когда душа человека сильна и счастлива, такой человек почти всегда улыбается, даже если эта улыбка еле еле заметна, как у Будды.

Второе – это Радость, как естественное состояние души, радость которая присутствует в сердце человека всегда, вне зависимости от внешних обстоятельств. Если человек позитивен, это значит, что он нашёл правильные ответы на многие вопросы в своей жизни и это даёт ему состояние счастья.

Третье – это созидательная деятельность, способность отдавать. Для позитивного человека – бескорыстное служение это естественное состояние его души. Когда человека наполняет Свет и Радость, он не может не стремится их отдать окружающему миру. И прежде всего это Добро проявляется в его добрых делах для мира, общества и окружающих людей. А просто весёлый болтун – это не позитивный человек, это всего лишь болтун:)

Для достижения высокой степени позитивности, состояния радости и счастья – необходимо очищение своей души, своей кармы через каждодневный труд в течение многих лет и обучение искусству радости и служения на благо всего мира.

С уважением, автор

ПОЗИТИВНЫЙ — это… Что такое ПОЗИТИВНЫЙ?

ПОЗИТИВНЫЙ — (лат., ponere ставить). Положительный, решительный, окончательный, конечный; относящийся к позитивизму. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ПОЗИТИВНЫЙ [лат. positivus положительный] положительный,… … Словарь иностранных слов русского языка

позитивный — положительный, утвердительный; одобрительный; комплиментарный, похвальный, действующий, сочувственный, благоприятный, лестный. Ant. негативный, отрицательный Словарь русских синонимов. позитивный 1. см. одобрительный. 2. см … Словарь синонимов

ПОЗИТИВНЫЙ — ПОЗИТИВНЫЙ, ая, ое; вен, вна. 1. см. позитив. 2. Основанный на фактах, на опыте (устар.). Позитивные знания. 3. То же, что положительный (в 1 и 2 знач.) (книжн.). Позитивно (нареч.) относиться к чему н. | сущ. позитивность, и, жен. Толковый… … Толковый словарь Ожегова

ПОЗИТИВНЫЙ — (от лат. pasitivus положительный) утвердительный; действительно наличный, фактический. Философский энциклопедический словарь. 2010 … Философская энциклопедия

позитивный — См. этика В. В. Виноградов. История слов, 2010 … История слов

позитивный — 1. ПОЗИТИВНЫЙ см. Позитив. 2. ПОЗИТИВНЫЙ, ая, ое; вен, вна, вно. 1. к Позитивизм. П ая философия. 2. Книжн. Положительный (противоп.: негативный). П ое суждение. П ые стороны учения Сократа. П ая оценка работы. П ая программа … Энциклопедический словарь

Позитивный — Позитивный ♦ Positif В философии это понятие противостоит не столько негативному, сколько естественному, метафизическому или химерическому. Позитивным называют то, что существует в действительности (например, позитивное право в… … Философский словарь Спонвиля

позитивный — I. ПОЗИТИВНЫЙ I ая, ое. positif adj., нем. positiv &LT;лат. positivus. 1. Относящийся к позитивизму 1. БАС 1. Не можете ли вы мне указать и даже достать un mot d introduction к какому нибудь очень порядочному доктору медицины или натуралисту… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

позитивный — ▲ благоприятный ↑ отношение &LT; &GT; негативный позитивный выражающий положительное отношение. ↓ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ, НРАВИТЬСЯ … Идеографический словарь русского языка

позитивный — ая, ое; вен, вна 1) полн. ф. Относящийся к позитиву. Позитивное изображение. Антонимы: негати/вный 2) Основанный на опыте, на фактах. Позитивная наука. Позитивная программа исследования. 3) книжн. Положительный. Позитивное отношение … Популярный словарь русского языка

Всегда на позитиве. Как всегда быть в позитиве. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

Мы с легкостью можем дать определение, что такое образованность или как отличить культурного человека от грубияна. Но внятно и конкретно рассказать, что такое «позитивный человек» получится не у всех. «Тот с кем приятно общаться», «жизнерадостный человек», «тот кто всех любит и понимает» — примерно такими размытыми признаками люди описывают позитивного человека. Несмотря на неточность формулировок, мы все прекрасно распознаем таких людей и инстинктивно тянемся к ним.

1. Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его

«Ожидание», «случай», «надежда на удачу» являются словами пассивного созерцателя и никогда не встречаются в словаре позитивного человека. Они, как правило, очень активно участвуют в построении своей жизни. Они работают, чтобы внести изменения в окружающий мир, чтобы чувствовать себя лучше в трудные времена, а не ждут уникального сочетания звезд на небе.

2. Позитивные люди легко расстаются с лишним

Многие люди стараются до последнего цепляться за свои любимые идеи, вещи или даже людей, тратя на это свои лучшие силы и энергию. Позитивные люди легко позволяют уйти всему лишнему и ненужному, как только понимают, что это мешает им жить.

3. Прошлое должно оставаться в прошлом

Хорошие и плохие воспоминания должны оставаться именно там, где им и место — в прошлом. Позитивные люди не тратят много времени в тоске по старым добрым дням, потому что они слишком заняты работой над своим сегодняшним и будущим днем. Негативный опыт прошлого используются не для самобичевания или сожаления, а для анализа причин и извлечения уроков в качестве ступеньки к лучшему будущему.

4. Благодарность — вот второе имя позитивного человека

Позитивные люди не сосредотачиваются на шероховатостях и камнях на своем пути, но готовы искренне благодарить бога, судьбу, жизнь за каждый шаг, сделанный на дороге.

За каждый день, полный новых событий, запахов, впечатлений, чувств. Они видят жизнь как сундук с сокровищами, полный чудес.

5. Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не ограничениях

Оптимистичные люди стараются видеть то, что они могут делать, а не то, что они не могут сделать. Они ищут возможности и решения, а не зацикливаются на том, почему это невозможно. Даже в случае неудачи они ищут новые варианты и делают новые попытки, не стараясь свалить все на свою первую неудачу.

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

Тот, кто находится во власти своих страхов и предрассудков, никогда не сможет жить полноценной и открытой жизнью. Позитивные люди не пренебрегают разумными мерами безопасности, но никогда не позволят себе из-за страха перед неизвестным не попробовать экзотическое блюдо, не побывать в новой стране или заняться новой деятельностью.

7. Позитивные люди много улыбаются!

Это самая видимая их черта, которая так всем нравится.

Позитивные люди имеют высокую степень самоуважения, но отказываются воспринимать себя слишком серьезно.

Позитивные люди не только сами обычно пребывают в хорошем настроении, но и загадочным образом умеют передавать его окружающим. Оптимизм, легкое отношение к жизни, хорошее чувство юмора и ирония — все эти качества являются обязательными признаками таких людей.

8. Общительность

Трудно представить себе позитивного человека, который вел бы замкнутый, уединенный, унылый образ жизни. Как правило, такие люди любят и отлично умеют общаться, любят заводить новые знакомства и находиться в обществе. От них не услышишь сплетен и пересуд, а скорее можно ожидать живого искреннего участия и реальной помощи.

9. Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье

Одна из самых больших ошибок думать, что позитивные люди всегда счастливы. Точно так же, как нельзя узнать свет, не побывав в темноте, как невозможно оценить добро без сравнения со злом, позитивные люди могут страдать и отчаиваться.

Они отлично знают, что такое отрицательные эмоции, но осознанно выбирают положительную сторону.

10. Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь

Позитивные люди слишком уважают себя, чтобы взращивать в себе комплекс жертвы. От них не услышишь стенаний и жалоб на плохого начальника, сварливую жену или неурожай. Они не будут обвинять в своих проблемах других людей или космические силы, а надеются только на себя и свои силы.

Как видите, стать позитивным человеком совсем не трудно. Необходимо только целенаправленно работать над собой и культивировать перечисленные выше привычки и умения. Попробуем?

В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе.

Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Характерные черты

Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.

Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.

Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность — «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех — это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события.

Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.

10 главных правил

Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест . Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:

Сознательная установка на позитив

Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.

Запретите разочарования

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.

Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.

Общайтесь с позитивно настроенными людьми

Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.

Верьте в свою личность

При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.

Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.

Будьте целеустремленны

Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.

Помните, что мысль – материальна

Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.

Видеть позитив в негативе

Радуйтесь простому

Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.

Постоянно развивайтесь

Работа над собой приносит много позитива . С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Стремитесь жить полной жизнью.

Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно — психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:

заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
медитируйте;
визуализируйте желаемые результаты;
следите за своим здоровьем;
отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
чаще улыбайтесь.

Как изменится ваше мышление?

Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:

Не на проблемах, а на задачах и целях;
Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
Не на препятствиях, а на возможностях;
Не на минусах, а на плюсах;
Не на неудачах, а на успехах.

Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху.

Фильмы о людях, которые смогли выжить в нечеловеческих условиях, всегда нас восхищают. Главные герои преодолевают как физическое давление, так и сильнейший эмоциональный стресс. Что касается обычных людей, то многие из них сдаются и при менее травмирующих обстоятельствах.

При наступлении в жизни сложностей единственным врагом человека, мешающим извлечь из ситуации положительный опыт, является он сам. Если развить гибкость мышления, то можно с успехом преодолеть любую черную полосу в своей судьбе. В данной статье мы рассмотрим 6 основных принципов, придерживаясь которых, вы сможете сохранять позитивное мышление в любой ситуации.

1. Не стоит себя укорять

Когда в жизни наступают проблемы, многие начинают винить именно себя. Люди вновь и вновь возвращаются к прошлому и вспоминают сделанные ошибки, злясь на себя за то, что поступили так, а не по-другому. Однако вернуться в прошлое и исправить его невозможно, поэтому просто примите реальность и простите свое несовершенство. Ошибаются все, и не стоит полностью уничтожать мотивацию для устранения последствий своих неверных действий.

2. Подумайте о приятном

Когда наступает черная полоса, самое время подумать о том, чего вы успели добиться, в чем преуспели. Вспомните счастливые моменты в жизни, мечты и планы и не позволяйте себе концентрироваться на плохих событиях. Подумав о хорошем, вы почувствуете прилив сил и сможете эффективнее решать повседневные проблемы.

3. Занимайтесь спортом

Регулярные занятия спортом позволяют не только избавиться от стресса и накопленного негатива, но и укрепить силу воли, что не раз поможет в различных жизненных обстоятельствах. Даже когда в жизни все отлично, не забывайте о физической нагрузке – хотя бы 20 минут в день для тренировки тела и силы воли.

4. Не обращайте внимания на сплетни

Сплетни и слухи – один из древних способов человеческого выживания, который позволял окружать себя только «успешными» людьми. Сейчас же люди обсуждают других для того, чтобы возвыситься в глазах своего окружения. Поэтому не стоит обращать внимание и тем более расстраиваться из-за слухов, которые к тому же нередко бывают преувеличенными и искаженными.

5. Время от времени ослабляйте контроль

Потеря контроля над какой-либо ситуацией способна выбить из колеи. Чтобы это пережить, попробуйте посмотреть на свою жизнь со стороны глобального процесса. Так, если какая-то ситуация оказалась вне вашего контроля, вы можете переключиться на что-то другое. Так же поступают многие люди, имеющие неизлечимую болезнь: на возвращение здоровья они повлиять не могут, а на собственный образ жизни, настроение и мысли – способны.

6. Не бойтесь замедлиться

Темп современной жизни быстро истощает нервную систему, поэтому старайтесь иногда замедляться и посвящать немного времени своему хобби. Вскоре вы заметите, как уровень стресса постепенно начал понижаться, а справляться с проблемами стало гораздо легче.

Газеты и телевидение ежедневно пичкают нас негативом. По их мнению, наш мир полностью разваливается. Особенно новостные передачи сбивают нас с высоких вибраций очередными плохими известиями, например о том, что кто-то умер, где-то наводнение, где-то война…

Кроме средств массовой информации, мы получаем дозу негатива от окружающих людей, которые имеют отрицательные мысли и энергии. Они вечно всем недовольны и говорят только о том, как плохо жить нам в этом мире.

Но мы должны поддерживать позитивные энергии. От этого зависит наше счастье. Но как? Как быть позитивным, когда вокруг сплошной негатив?

Следующие шаги могут помочь:

7 шагов, чтоб остаться на позитивной волне в окружении негатива

1. Вернитесь к пониманию основы

Если у вас есть пища, которой можно насытиться сегодня, одежда, чтобы держать ваше тело в тепле, крыша над головой, сердце, которое бьется, жизнь уже прекрасна!

В действительности не имеет значения, едите ли вы омаров, имеете ли вы особняк на море, есть ли у вас идеальное тело… Если у вас есть главные основы, перечисленные выше, вы сможете получить все остальное.

Не тратьте свою энергию, думая негативно о себе и о жизни, только потому что вы не имеете некоторые из только что описанных дополнительных благ. Вы можете достичь их, если научитесь .

Просто остановитесь! Даже если это только на пару недель. Выключите телевизор. Слушайте музыку или вдохновляющие аудио книги.

3. Если у вас есть возможность выйти из отрицательного разговора – сделайте это немедленно!

Вот сценарий. Кто-то начинает разговор о том, как ужасны определенные вещи в мире. Вы соглашаетесь, другие члены группы тоже. Появляется страх, депрессия и безнадежность.

Теперь представьте, что все сердятся. Вы кричите, стремитесь доказать свою точку зрения, но никто не слышит вас. У них своя правда. И они тоже пытаются ее доказать… Все становятся злыми и недовольными.

Что хорошего в таких разговорах? Подавленность, безнадежность, страх, разочарование…

Решите для себя, что Вы больше не хотите участвовать в этих бесполезных отрицательных сражениях. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негативные разговоры, которые разрушают вашу энергию и позитивные вибрации.

4. Если у Вас нет возможности выйти из отрицательного разговора, используйте энергетическую защиту.

Предположим, что эта негативная беседа происходит во время делового ужина. И вы не можете просто уйти.

Тогда поставьте мысленно, что вы находитесь в невидимом счастливом пузыре. Внутри этого пузыря всегда мирно. И на вас не оказывает влияние то, что происходит за его пределами. Вы можете наблюдать за тем, что происходит, но вы не впитывайте все это в себя.

Или представьте себе, что вы смотрите вымышленный фильм. И он не влияет на вас лично. Это просто развлечение.

Можете прокручивать любимую песню в своей голове. Или вспоминать что-то смешное. Если кто-то спрашивает ваше мнение, скажите, что вы не обращали на все это внимание. Вы были в своем «счастливом месте».

5. Не позволяйте страху перед будущем одолеть вас

Имейте в виду, что по словам многих людей, мир «всегда» разваливается. Если б вы могли вернуться назад в прошлое (100 лет и более) , вы бы услышали точно такие же жалобы, что вы слышите сегодня.

«Вещи становятся слишком дорогими», «нынешнее поколение так испорчено» , «эта страна катится к черту » …

Дело вот в чем. Энергия движется и постоянно изменяется. Так всегда было и всегда будет. Люди переживают любые энергетические изменения тяжело. Тем не менее, мы всё еще здесь, и мы счастливы. На самом деле у нас больше удобств, чем ранее.

Не кормите в себе «страх перед будущим». Все это ерунда. Изменение – это нормально. Верьте, что все изменения к лучшему. Просто плывите по течению и ищите новые возможности.

6. Помните, что даже в период «кризиса» люди могут быть успешными и процветать.

Просто потому, что вы слышите о негативе вокруг вас, еще не означает, что вы должны быть затронуты им лично. Всегда были люди, которые процветали в то время, которое другие называли трудным.

Думайте позитивно. Попросите свое Высшее Я «дать вам идеи для процветания. Сосредотачивайте внимание не на страхе, он только снижает ваши вибрации, а на возможностях. Напоминайте себе ежедневно, что вы в безопасности, независимо от того, что происходит вокруг вас.

7. Запомните, кто вы есть на самом деле

Помните, что «вы не человеческое существо в поисках духовного опыта. Вы духовное погружение в человеческом опыте».

Когда вы знаете про это, вы осознаете свою истинную природу, и это дает вам силу.

Итак, чтоб оставаться позитивным, смотрите вперед. Найдите способы, которые позволят вам быть счастливым независимо от того, что происходит вокруг вас. Держите ваши вибрации высокими. Делайте что-нибудь каждый день, чтоб увеличивать свою положительную энергию и стройте свою жизнь так, как вы действительно хотите.

Негативность влияет на нас самих и на тех, кто нас окружает. Он ограничивает наш потенциал стать кем-то действительно важным и жить полной, красочной жизнью. Негатив имеет сильное влияние на наше здоровье. Исследования доказали, что люди, которые культивируют негатив, испытывают больше стресса, чаще болеют и не способны видеть позитивные возможности по сравнению с теми, кто выбирает жить на позитивной волне.

Когда мы принимаем решение быть позитивными, испытывать радость, мы привлекаем таких же людей в свою жизнь. Весь негатив перекрывается теми положительными событиями, что начинают происходить вокруг. Это работает как снежный шар. Негативные и позитивные мысли будут существовать всегда, разница в том, чем мы себя наполняем. Вот несколько способов избавиться от негатива и стать более положительным.

1. Будь благодарен за все

Когда мы ставим себя в центр вселенной, мы убеждены, что все, что мы имеем нами заслужено. Так появляются нереалистичные ожидания о том, что другие должны нам прислуживать, должны угадывать наши желания и удовлетворять потребности. Такой взгляд на мир неизбежно приводит к водовороту негатива. Люди, живущие руководствуясь таким убеждением – энергетические потребители, они всегда ищут чем можно поживиться от других.

Люди, которые не умеют быть благодарными за то, что имеют в своей собственной жизни, живут в постоянном недостатке. И это действительно очень тяжело – жить с таким мышлением и оставаться счастливым.

Когда мы выбираем быть благодарным за все, что с нами происходит, начиная от маленьких неудач, которые помогают нам стать лучше, заканчивая машиной, которая помогает нам добираться из пункта А в пункт Б, мы переключаемся с эгоистического восприятия мира на взгляд, полный благодарности, любви и принятия. Изменения обязательно видны и окружающим, что начинает трансформировать наши взаимоотношения с другими людьми. Мы начинаем получать больше того, за что благодарны, потому что переключаемся с идеи брать на идею принимать. Поверь, это возродит твою жизнь и сделает её наполненной и более позитивной.

2. Смейся больше, особенно над собой

Жизнь становится более загруженной. Наши свободные минуты заполняются задачами и делами, и работа может быть скучной и рутинной. Может казаться, что быть человеком то же, что быть роботом. Но неумение расслабляться, радоваться жизни и смеяться над простыми вещами оборачивается порой негативным мышлением. Быть позитивным, означает принимать жизнь не так серьезно и позволять себе иногда соскакивать с крючка. Это единственная жизнь, которую тебе предстоит проживать, почему бы не прожить её в хорошем настроении?

Смех делает нас более позитивным и создает легкое настроение, помогая не усложнять жизнь. ТЫ чувствителен к легкому сарказму? Тебе редко бывает смешно, когда кто-то шутит? Как правило, люди под влиянием стресса и слишком серьезные чаще всего обижаются на сарказм, потому что их жизнь — это сплошная работа и никакой игры. Когда мы научимся смеяться над собой и своими ошибками, жизнь станет экспериментом в поиске того, что приносит наибольшую радость. А находить радость, значит видеть все сквозь призму оптимизма.

3. Помогай другим

Негативность, как правило, идет рука об руку с эгоизмом. Люди, которые живут только для себя, не имеют высшей цели в своей жизни. Если смысл в жизни в удовлетворении своих потребностей и заботы о себе, дорога к длительному счастью и удовлетворению будет долгой и одинокой.

Позитив и радость сопровождают дорогу к цели. Основной путь к образованию смысла и позитива в твоей жизни – это начать делать вещи для других. Начни с малого, придержи дверь для другого, спроси как прошел день, перед тем как рассказывать, как прошел твой. Помощь другим даст тебе ощущение настоящей ценности, которая перейдет в позитив. А люди будут просто благодарны тебе в процессе.

4. Измени свое мышление

Мы можем стать себе либо коучами, либо врагами. Изменения идут изнутри. Если ты хочешь стать более позитивным, измени те слова, что ты говоришь себе. Самые строгие судьи себе – мы сами, а волна негативного внутреннего диалога разъедает жизнь. В следующий раз, когда у тебя возникнет негативный диалог – запиши, и перефразируй в позитивную сторону. Например. «Я не могу поверить, что так плохо сдал экзамен» на «Я не сдал его так хорошо, как надеялся. Я знаю, я могу лучше, и в следующий раз у меня все получится!»

Изменение внутреннего диалога – сильнейший инструмент.

5. Окружи себя позитивными людьми

Мы становимся похожими на тех, кем окружены. Если наша группа полна энергетических воров и королев драмы, мы будем подражать их поведению и через время станем как они. Тяжело стать позитивнее, когда люди, которые находятся вокруг не поддерживают и демонстрируют негативный настрой.

По мере того, как ты будешь становиться более позитивным, ты заметишь, что твои друзья либо принимают твои изменения и меняются с тобой, либо сопротивляются им. Это природная реакция, изменения – это всегда страшно. И исключение негативных людей из твоей жизни – это огромный шаг к позитивной жизни. Позитивные люди влияют и делятся перспективами друг с другом. Позитив — это процесс, который требует определенных шагов и который придется пройти самому, но группа позитивно настроенных людей может дать намного больших результатов и намного быстрее.

6. Действуй!

Негативные мысли могут быть поглощающими и сложными в управлении. Негатив, как правило, сопровождается негативным трактованием окружающего, особенно если ты находишься в тревогах о будущем. И попытки измениться приводят к эффекту снежного кома с большим количеством переживаний, стресса и негативным диалогом.

Переведи негативный стресс в позитивное действие. В следующий раз, когда окажешься в подобной ситуации, выйди из нее или сделай перерыв. Закрой глаза, сделай глубокий вдох. Как только успокоишься, поработай над ситуацией с ручкой в руках и бумагой. Напиши четыре-пять возможных решений ситуации. Уход от воздействия негативной ситуации и переход в стадию действия и решения проблем рациональным способом привнесет значительно больше позитива в жизнь.

7. Бери ответственность. Ты не жертва

Ты ответственен за свои мысли. Люди, верящие в то, что жизнь от них не зависит, легко оказываются в плену негативного мышления. Фразы вроде «Я обязан работать» или « Я не могу поверить, что он поступил так со мной» – явные индикаторы негативного мышления. Винить обстоятельства и людей – удел тех, кому будет нелегко развернуть взгляд с негативной стороны в позитивную.

Принятие ответственности за свою жизнь, мысли и действия — самый большой шаг на пути в позитивную жизнь. У каждого из нас есть безграничный потенциал творить свою реальность, изменять жизнь и свои мысли. Когда ты по-настоящему осознаешь это, понимаешь, что никто не может заставить нас что-то почувствовать, вызвать реакцию или сделать что-либо. Мы и только мы выбираем какой будет наша реакция на людей и обстоятельства.

Делай позитивный выбор во имя собственного счастья. Приходи на живой тренинг Ицхака Пинтосевича ! Зарядись и заряжай!

Рудольф Штайнер. Позитивный и негативный человек. Часть 1: philologist — LiveJournal

10.III.1910.

— Рудольф Штайнер. Позитивный и негативный человек. Часть 2

Наблюдая людей и сравнивая их друг с другом, мы замечаем весьма значительные различия в душевной жизни. В ходе этих лекций мы указывали на типичные особенности в душевной жизни и их причины; мы указали на различия человеческих душ в отношении характера и темперамента, в отношении других сторон душевной жизни, способностей, сил и так далее. Сегодня человеческие души — а значит, и все человеческие индивидуальности — покажут нам ещё одно значительнейшее различие в свете понятий «позитивный» и «негативный» человек. Я хотел бы предупредить уже в самом начале лекции, что это изложение, которое будет полностью выдержано в характере остальных лекций, не будет иметь ничего общего с дилетантскими, но столь расхожими в наше время рассмотрениями, использующими выражения «позитивный» и «негативный» человек. То, о чем пойдет речь в этой лекции, нам надлежит понять безо всякой связи с такими обозначениями, исключительно из самих себя. Попробуем найти сначала какие-нибудь определения, пояснительные понятия того, что такое позитивный и негативный человек.

Характеризуя это понятие, можно сказать приблизительно следующее: в духе истинного и глубоко проникающего учения о душе и человеке «позитивным» мы назовем такого человека, который в отношении входящих в него внешних впечатлений способен до определенной степени сохранять устойчивость и уверенность в своем внутреннем; в этом внутреннем у него есть твердо очерченные понятия и представления, определенная сумма склонностей, симпатий и антипатий, импульсов, чувств, в которых он не может быть сбит с толку впечатлениями, втекающими в него из внешнего мира. Точно так же позитивным можно назвать человека, имеющего в своих поступках определенные побуждения и импульсы, от которых он не позволит отклонить себя каждому впечатлению дня. А «негативным» мы могли бы назвать того, кто легко отдается сменяющимся впечатлениям жизни; его сильно захватывают те или иные представления, возникающие при общении с людьми, в тех или иных собраниях; он легко склонен вносить изменения в то, что он в определенной степени продумал, прочувствовал и ощутил, и принимать в свою душу нечто новое. В отношении же поступков негативным мы могли бы назвать того, кто под воздействием всевозможных влияний легко отклоняется от побуждений и импульсов своих поступков.

Таким образом, в отношении негативности и позитивности мы располагаем чем-то, что может служить нам своего рода определением. Но можно легко убедиться, что, в сущности, мы достигаем очень немногого понятийными обьяснениями, определениями, именно в отношении такого, имеющего решающее значение в жизни, своеобразия человеческой природы и что стремление к наиболее удобным представлениям оказывается напрасным. Но, даже спустившись от абстрактных понятий к действительной жизни, можно заметить: человек с сильными склонностями и пристрастиями, которые с детства приняли определенный отпечаток и обычно в меру привычки остаются в жизни неизменными, не даст воздействовать на себя всевозможным примерам и образцам хорошего и дурного и останется при своих привычных стремлениях и пристрастиях. Он упрямо будет придерживаться тех или иных представлений и понятий; ему можно предъявлять всевозможные факты и прочее — но он будет возводить себе препятствие за препятствием, лишь бы только упорствовать в убедительных для него доводах. Такой человек очень позитивен, но эта позитивность приведет его только к тому, что он пройдет по жизни тупо и невосприимчиво, не видя и не слыша всего, что могло бы сделать его жизненное содержание более богатым и всеобъемлющим.

Другого человека, склонного в каждое мгновение полностью отдаваться восприятию новых впечатлений, готового повсюду, где встретившиеся ему факты противоречат его привычным представлениям, исправлять свои представления, — такого человека, возможно, спустя относительно короткое время мы встретили бы совершенно изменившимся. Можно видеть, как в разные периоды своей жизни он спешит от одного содержания своей жизни к другому, и через некоторое время он, возможно, предстанет перед нами полностью изменившимся по сравнению с ранним периодом своей жизни. Сравнив его с тем, кто тупо и безучастно проходит по жизни, можно заключить: он использует свою жизнь лучше, чем другой. Но тем не менее из-за указанной особенности характера следует назвать его негативным человеком.

Можно наблюдать, как некто обладающий сильной натурой и живущий следуя привычкам, поддавшись современной моде, отправляется в путешествие, где знакомится с великими произведениями искусства. Но он столь позитивен во всех ощущениях, накопленных им некогда в душе, что, переходя от одного произведения искусства к другому, он в лучшем случае посмотрит в путеводитель, имеющий для него большее значение. И в результате этих хождений от галереи к галерее, от одного красивого ландшафта к другому — настолько он позитивен! — его душа совсем ничем не обогатилась. Такой человек был бы очень позитивным. Мы видим и другого человека: он проделывает приблизительно то же самое, но, обладая иным характером, настолько глубоко отдается каждой отдельной картине, с таким энтузиазмом погружается в каждый образ, что полностью забывает себя, целиком живет в том, что созерцает и перед чем он находится; и так происходит у следующей картины, у третьей и так далее. Так, полностью отдаваясь душой каждому явлению, он проходит через всё; но поскольку он отдается всем отдельным явлениям, то каждое последующее впечатление стирает предыдущее, и, вернувшись домой, он находит в душе только хаос. В противоположность первому, этот человек очень негативен.

Можно было бы привести многочисленные примеры позитивных и негативных людей. Негативным мы можем назвать человека, который так много изучил, что утратил уверенность в суждении по отношению к каждому факту, он не знает, что истинно и что ложно, и становится, таким образом, скептиком в отношении жизни и знания. Таков негативный человек. Другой может иметь такое же количество тех же самых впечатлений, но, проходя по жизни, он перерабатывает впечатления и всю их совокупность умеет преобразовать в полноту собранной им мудрости. Такой человек позитивен в лучшем смысле этого слова.

Ребенок по отношению ко взрослым может быть позитивным до деспотизма, так как опирается на коренящуюся в нем натуру и стремится отвергнуть всё, что ей противоречит. Так, не поддающийся влияниям, он может быть очень позитивным. И может статься, что человек, многое испытавший в жизни, прошедший через многие заблуждения и разочарования, умеет, несмотря на свой богатый опыт, полностью отдаваться каждому впечатлению, способен легко упасть и воспрянуть духом, — он, несмотря на свой большой жизненный опыт, по сравнению с ребенком может быть негативным человеком.

Коротко говоря, только тогда, когда мы даем воздействовать на нас не просто понятиям, но всему многообразию жизни, когда понятия являются для нас лишь своего рода лестницей, на ступеньках которой мы размещаем факты и явления жизни, только когда мы рассматриваем понятия так, что они помогают нам располагать и упорядочивать явления и факты жизни, — только тогда мы можем разобраться с таким важным понятием, как негативный и позитивный человек по отношению к жизни. Ведь, рассматривая такие своеобразия человеческой души, действительно касаешься чего-то чрезвычайно важного. Всё было бы, в сущности, слишком просто, если бы не нужно было мыслить о человеке самым живейшим образом. В этих лекциях мы уже часто обращали внимание на то, что означает живое проникновение в то, что мы называем «развитием».

Мы видим человеческую душу, спешащую от одной ступени развития к другой. И если мы ведем рассмотрение в истинном смысле духовного знания, то всё разыгрывающееся в жизни отдельных людей между рождением и смертью не представляется нам протекающим как нечто совершенно однородное, ибо мы знаем, что эта жизнь между рождением и смертью есть лишь продолжение предшествующей жизни и исходный пункт для последующей. И, рассматривая человеческую жизнь во всей ее целостности в свете различных воплощений, видим, что, например, для кого-то развитие в одной из жизней между рождением и смертью протекает медленно, он в течение всей этой своей жизни педантично придерживается одних и тех же характерных черт, одних и тех же представлений, но зато в другой жизни он тем быстрее наверстывает упущенное развитие, ведущее его к следующей ступени душевной жизни. Изучение только одной-единственной жизни всегда бывает в высшей степени недостаточным.

Наблюдая душу, какой она предстала нам в предыдущих лекциях, мы можем спросить: как эти понятия, описывающие позитивного и негативного человека, которые мы сейчас привели, надлежащим образом применить к душе и ее жизни? В предыдущих лекциях мы показали, что душевная жизнь человека вовсе не является хаотичным волнением представлений, ощущений и понятий, как это кажется на первый взгляд, но следует различать три члена душевного существа.

Первый мы обозначили как низший член человеческой души, его мы назвали «душой ощущающей». Эту душу ощущающую мы находим в ее, если можно так выразиться, исконнейшем облике, когда наблюдаем человека, стоящего на относительно низкой ступени развития, человека, еще полностью отдающегося тому, что обусловлено в нем присутствием страстей, влечений, побуждений, желаний, и поэтому он просто следует каждой вздымающейся страсти, всякому возникающему желанию. То, что мы обозначили как Я, как собственно самосознающее ядро души, у такого человека, живущего преимущественно в душе ощущающей, покоится как бы в волнующемся море страстей, стремлений, желаний, симпатий и антипатий и рабски следует всякому волнению души. Такой человек будет следовать своим склонностям, не повелевая ими, а подчиняясь им. Он будет уступать своим неопределенным внутренним желаниям. Его Я лишь незначительно возвышается над волнением страстей, желаний и склонностей. При дальнейшем развитии души становится всё более отчетливо видно, как в сильном чувстве центра вырабатывается Я.

Мы знаем, что, когда человек совершает развитие, над душой ощущающей получает главенство один из высших душевных членов, имеющийся у каждого человека. Этот второй душевный член мы назвали «душой рассудочной», или «душой характера». Она вырабатывается, когда человек не просто следует каждой склонности и каждому влечению; она присутствует в нем всегда, но может достигнуть главенства или преобладания, когда человек из своего Я овладевает своими склонностями или влечениями, когда он в сменяющиеся впечатления жизни вносит то, что способно преобразовать эти впечатления в замкнутую внутреннюю жизнь. Поэтому этот второй член человеческой души, душа рассудочная, если она преобладает, показывает нам человека в более углубленном (сосредоточенном в себе) состоянии.

Затем мы указали на более высокий член человеческой души, на «душу сознательную», где Я выступает в полной своей силе. Здесь человеческая внутренняя жизнь опять обращается вовне, и представления и понятия служат теперь не только для того, чтобы овладевать страстями — на этой ступени вся внутренняя душевная жизнь управляется из Я и становится знающим отражением внешнего мира. Когда человек поднимается к познанию внешнего мира, душа сознательная начинает главенствовать в его душевной жизни. Эти три душевных члена мы находим у всех людей, только в каждом отдельном случае преобладает тот или иной.

Последние лекции показали нам, что душа в своем развитии может продвигаться ещё дальше. Душа должна развиваться дальше уже и в обычной жизни, если человек хочет становиться человеком в истинном смысле этого слова. Тот, кто в своих поступках придерживался бы лишь тех побуждений, что ставятся перед ним внешними требованиями жизни, кто импульсами своих поступков имел бы лишь то, к чему его побуждают симпатии и антипатии, — такой человек не проявлял бы чистой человеческой природы. Только тот отражает чисто человеческую природу, кто возвышается над обычными требованиями, внушаемыми ему симпатиями и антипатиями. Нравственные идеи, этические представления должны рождаться в человеческой природе из того, что мы называем духовным миром; ибо нашими нравственными требованиями и этическими понятиями мы обогащаем душевную жизнь новыми элементами.

Человек имеет «историю» лишь благодаря тому, что может вносить в жизнь нечто, что извлекается его внутренним существом из неведомых темных глубин и напечатлевается его внешней жизни. Точно так же мы никогда бы не пришли к действительному познанию мировых тайн, если б не умели, так сказать, нанизывать внешние переживания на идеи, которых мы не можем видеть во внешнем мире, но несем их ему навстречу из нашего духа, — благодаря лишь чему мы и можем постигать и объяснять истинный образ внешнего мира. Этим самым человек вносит в свое внутреннее существо духовный элемент и обогащает душу элементами, каких она никогда не смогла бы получить из одной только внешней жизни.

Как описывалось в лекции «Что такое мистика?», человек может подняться к более высокой душевной жизни благодаря тому, что он на некоторое время преднамеренно закрывается от впечатлений или побуждений внешнего мира, делает свою душу «пустой» и затем отдается тому, что может вспыхнуть в его душе как небольшая искорка, которая — по выражению Мейстера Экхарта — лишь затмевается сменяющимися дневными переживаниями, но она может воспламениться, если человек отдается ей во внутреннем погружении. Такой мистик, поднимаясь над обычной душевной жизнью, восходит к некой иной жизни; он углубляется в мировые тайны, пробуждая в себе самом то, что этими мировыми тайнами заложено в его душу.

А в другой лекции было показано: когда человек в смирении ожидает будущее, и, оглядываясь на прошедшее, чувствует в себе присутствие чего-то более великого, чем то, что уже сформировалось в нем в настоящем, тогда в нем появляется побуждение поклоняться этому великому, превосходящему его. Было показано, что в молитве человек в своем внутреннем существе перерастает себя самого, поднимается к чему-то такому, чего нельзя видеть вовне, но что возвышается над его обычной жизнью. И наконец, мы узнали, что благодаря духовнонаучному обучению, достигающему трех ступеней — имагинации, инспирации и интуиции, — человек врастает в мир, который так же неведом обычному человеку, как слепому неведом мир света и красок. Таким образом, мы видели душевный рост, поднимающийся над обычным состоянием, и заглянули в развитие человеческой души на различных ступенях.

Наблюдение человека между рождением и смертью показывает: окружающие нас люди находятся на различных ступенях развития. Человек, приходя в мир, проявляет предрасположенность к той или иной ступени; ему поставлена некая мера — в ее пределах он до известной степени может вести душу, чтобы затем, пройдя через врата смерти, взять с собой и понести в новую жизнь то, чего он достиг. Так, мы застаем людей с их характерами на самых различных ступенях. При наблюдении людей — как они идут от ступени к ступени — позитивность и негативность предстают перед нами не так, что мы говорим: этот является позитивным, а тот — негативным. Позитивность и негативность мы находим у каждого человека на следующих друг за другом ступенях его развития. Мы видим, что человек в начале своего развития в душе ощущающей имеет сильно выраженные своенравные импульсы, в нем, при относительно непроявленном, едва воспринимаемом Я-центре, живут определенные страсти, влечения и желания.

Вначале этот человек полностью позитивен. Он проходит по жизни как позитивный человек. Если бы он оставался позитивным человеком в этой форме, то вообще не мог бы продвигаться вперед. Человеку в ходе его развития необходимо из позитивного человека, находящегося в отношении определенных свойств на низших ступенях развития, стать негативным; ибо к человеку должно иметь доступ то, что ему надлежит принять в свое развитие. Кто посредством подавления определенных позитивных свойств, имеющихся в душе ощущающей, не желает приготовиться к тому, чтобы новые впечатления, которых еще нет в его душе, смогли влиться в него и соединиться с его душой, чтоб стать ее содержанием, то есть кто не в состоянии подняться над определенной степенью позитивности, данной ему природой без его содействия и прийти к определенной негативности, чтобы принять новые впечатления, тот не смог бы продвигаться дальше.

Отсюда явствует необходимость того, что человек в ходе своего развития должен действительно преодолевать позитивные свойства, должен, так сказать, делать самого себя негативным, чтобы стать способным принять новое душевное содержание. Но здесь мы касаемся чего-то такого, что, являясь для душевной жизни необходимым, в то же время определенным образом может представлять и опасность. Мы касаемся области нашей душевной жизни, которая довольно наглядно показывает, что только глубокое учение о душе может уверенно вести нас по жизни. Это учение говорит, что человек вовсе не в состоянии продвигаться вперед, если страшится определенных опасностей душевной жизни. А опасности при негативной душевной жизни имеются всегда, ибо человек с негативной душевной жизнью предоставлен внешним впечатлениям. Негативный человек именно тот, в кого вливаются впечатления, кто становится единым с внешними впечатлениями, соединяется с ними. Из этого следует, однако, что негативный человек может воспринимать не только хорошие внешние впечатления, но даже дурные и опасные.

Рассмотрение людей с негативными свойствами души показывает нам следующее: Кто обладает негативным складом души, того в отношениях с другими людьми легко будут увлекать всевозможные вещи, не имеющие ничего общего, например, с разумом и суждением; он легко будет воспринимать то, что исходит от других людей, — не только то, что они ему говорят, но и то, что они делают, подражать их примеру, их поступкам; он легко может стать как другие. Поэтому такой негативный человек хотя и может с легкостью отдаваться хорошим впечатлениям, но и легко подвержен опасности отождествлять себя со всевозможными дурными внешними побуждениями, которые, отлагаясь в его душе, становятся частью его душевной жизни. Поднимаясь в рассмотрении от обычного течения жизни к тому, что известно знатоку духовной жизни о действующих в нашем окружении духовных фактах и духовных существах, выясняем, что человек с негативными душевными свойствами проявляет неустойчивость как раз в отношении неосязаемых, неопределяемых впечатлений, почти не проявляющихся открыто во внешней жизни, и легко подвергается их влиянию.

Один пример, полностью соответствующий жизненным фактам: человек, находясь в большом обществе, становится совершенно другим, чем когда он один; для внимательного наблюдателя он во всей своей душевной жизни является иным в общности — и особенно в деятельной общности, — нежели когда он один. Когда человек один, он следует своим собственным импульсам; тогда даже слабое Я ищет основания для своих поступков исходя из самого себя. Но в общности всегда присутствует своего рода «массовая душа»: здесь сливаются желания, влечения, страсти, суждения и так далее. Позитивный человек нелегко поддастся всему этому; но негативный всякий раз с легкостью поддается влиянию так называемой массовой души. Всегда можно убедиться на собственном опыте, насколько соответствует действительности то, что выразил в нескольких словах один писатель, писавший на родном диалекте, и хотя звучит это грубо, но тем не менее в словах Розеггера содержится крупица жизненной правды:

Один — это человек,
двое — люди,
а когда их много — это скот.

Можно постоянно убеждаться на опыте, что на самом деле человек часто умнее, когда он один, чем находясь в общности, ибо там он почти полностью отдается общему настроению. Мы часто видим, как некто приходит в собрание с совершенно неопределенными ощущениями и влечениями, затем он слушает оратора, с воодушевлением говорящего о том, что данному слушателю, быть может, совершенно чуждо; сам оратор убеждает его, возможно, не так сильно, как повальное ликование прочих слушателей. Он также охватывается им и уходит уже убежденным.

Эта подверженность внушаемости общим настроением играет в жизни необычайную роль. Здесь наглядно видно, в чем состоит опасность негативного душевного настроения. Этим опасны все сектантские образования. Часто бывает не так-то легко склонить к чему-то отдельного человека, пытаясь убедить его в том или ином, но это удается сравнительно легко, когда собирается некоего рода секта. Там всегда существует общее массовое настроение, там душа действует на душу. И главным образом общему, сектантскому настроению поддаются так называемые негативные натуры. Здесь для негативной души таится очень значительная опасность.

Мы можем пойти еще дальше. В предшествующих лекциях мы описывали, как душа посредством развития может подняться к жизни в высших духовных сферах. В моей книге «Очерк тайноведения» вы можете прочесть, какой путь предстоит проделать душе, чтобы пройти в своем развитии определенные ступени и подняться в высшие сферы. На этом пути душа должна нечто подавлять, сначала ей необходимо подавлять позитивное и открываться для новых впечатлений, она должна как бы искусственно вводить себя в негативное настроение. Без этого «искусственно вводить себя в новое настроение» совсем ничего не выйдет. Мы часто подчеркивали, что нужно делать духовному исследователю, если он желает подняться к высшим ступеням бытия. То, что происходит в обычной жизни при засыпании, когда душа становится пустой от внешних побуждений, — это погружение в сон духоиспытатель вызывает преднамеренно, сознательно.

Он сознательно приводит себя к настроению, когда прекращаются все внешние дневные впечатления, так, чтобы душа становилась совершенно пустой. Затем душа должна уметь отдаться впечатлениям, которые для начинающего являются сначала совершенно новыми, то есть ему надо стать как можно более негативным. Всё, что в мистической жизни, в познании высших миров называется «внутренним созерцанием», «внутренним погружением», вызывает, в сущности, негативное душевное настроение. Этого совсем не следует избегать. Когда человек подавляет побуждения внешнего мира и сознательно устанавливает состояние, посредством которого он полностью погружается в себя и не впускает ничего из того, что наполняло его прежде как позитивного человека, тогда он находится в негативном, самосозерцающем состоянии.

Нечто подобное происходит уже тогда, когда человек применяет более удобное внешнее средство, — оно хотя и не может вызвать высшей жизни, но окажет определенную поддержку тому, кто хочет подняться в высшие миры: когда от пищи, прежде поддерживавшей в человеке позитивные склонности, даже и животного происхождения, переходят к особой, например к вегетарианской или подобной диете. Но тем, что вегетарианец не ест того или этого, нельзя ускорить достижение высших миров. Было бы слишком удобно, если бы человек мог «въедаться» в высшие миры; однако в высшие миры ведет работа над собственной душой. Эта работа станет легче, если избавить внешнюю телесность от ослабляющих влияний, какие может оказать на человека определенная пища. Кто желает вести высшую, духовную жизнь, тот убедится, сколь возрастают его силы, когда он следует определенной диете. Отказом от некоторых продуктов питания, дающих человеку позитивность, надежную устойчивость, также приходят к некоторой негативности.

Стоящий на почве истинного, настоящего, не шарлатанского духовного знания никогда не станет отрицать того, что просто согласно фактам находится в связи с действительной духовной жизнью, — пусть даже это и внешние вещи, но они связаны с духовной жизнью. Тем самым человек подвергается опасности стать доступным и для дурных духовных влияний. Занимаясь духовными упражнениями и делая себя пустыми от впечатлений дня, мы становимся доступными духовным фактам и существам, которые всегда находятся в нашем окружении, а именно становимся доступными благим духовным властям и силам, которые мы учимся воспринимать, если открыт соответствующий орган, но мы также становимся доступными и для дурных духовных властей и сил, ибо они связаны со всем остальным. Точно так же, если мы хотим слышать благозвучные тона, то нам придется слышать и диссонирующие. Если мы намерены проникнуть в духовный мир, то следует уяснить себе, что придется иметь дело и с плохой стороной духовного опыта. Если бы мы отдались духовному миру только негативной стороной, нашей духовной жизни могло бы угрожать множество опасностей.

Моя хорошая привычка — это позитив. Я очень позитивный человек, и мне это очень нравится. Это делает жизнь лучше.

Ловушка токсичной позитивности: что это и как из нее выбраться

Люсия Бласко
BBC News Mundo

17 января 2021

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

А вы скрываете «негативные» эмоции?

Вы когда-нибудь чувствовали, что должны скрывать свои негативные эмоции? Как будто вас заставляют круглые сутки и любой ценой поддерживать образ «счастливого человека»?

Это может показаться нелогичным, но позитивность может быть токсичной.

«Все ценное в жизни достигается через преодоление сопутствующего негативного опыта», — говорит американский писатель и консультант по личному развитию Марк Мэнсон.

«Любая попытка избежать негатива, подавить или заглушить, приводит к обратной реакции. Избегание страдания — форма страдания. Отрицание провала — это провал», — продолжает он.

Но токсичная позитивность требует от вас именно этого — заставить себя притвориться оптимистом и заглушить негативные эмоции, и не важно, каким бы ложным ни был ваш оптимизм.

Психолог Антонио Роделлар — специалист по тревожным расстройствам и клиническому гипнозу — говорит, что негативный эмоции (психолог предпочитает называть их «нерегулируемыми») нужно признавать.

«В палитру эмоций входят нерегулируемые чувства, такие как печаль, разочарование, гнев, беспокойство или зависть», — напоминает он.

«Нельзя игнорировать то, что как людям нам присущ весь спектр этих эмоций, которые полезны и дают нам информацию о том, что происходит вокруг и в нашем организме. Игнорировать их нельзя», — добавляет Роделлар.

Британская терапевт, психолог и писательница Салли Бейкер согласна: «Проблема токсичного позитива в том, что он требует от нас заглушить часть широкого спектра эмоций, которые мы можем испытывать в сложной ситуации».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Принятие своих эмоций делает нас сильнее, говорит Салли Бейкер

«Если вы позволяете себе испытывать только положительные эмоции — вы себе лжете», — говорит она.

«Когда вы оказываетесь в трудной ситуации, подавление всех «негативных» чувств, которые появляются, вас просто вымотает. И, что еще хуже, у вас не получится выработать к ним устойчивость», — говорит Бейкер.

«Это изолирует нас от самих себя, от наших истинных эмоций. Мы прячемся за позитивностью, чтобы люди не увидели нас в дурном свете», — резюмирует она.

Позитив — обычный и токсичный

Чтобы понять, что такое токсичная позитивность, мы должны отличать ее от позитивного мышления. Звучит похоже, но это совсем разные вещи.

«Позитивное мышление популяризировал психолог Мартин Селигман, изучавший депрессию. Он нашел новый подход к ряду проблем, ситуаций и патологий», — говорит Роделлар.

В 1990-х годах Селигман, занимавший тогда пост президента Американской психологической ассоциации, заявил на конференции, что психология должна сделать новый шаг в изучении с научной точки зрения всего, что делает людей счастливыми.

В своей знаменитой книге 1995 года «Ребенок-оптимист» американский психолог объяснил, что люди не рождаются пессимистами, а становятся ими из-за своего жизненного опыта. Он утверждает, что мы можем бороться с этим пессимизмом и преобразить наши негативные мысли в более позитивные.

Отлично! Так что, если мне грустно, все, что мне нужно сделать, это сосредоточиться на том, чтобы быть счастливым, верно? Не совсем так. Это было бы кратчайшим путем в ловушку токсичной позитивности.

Негативные эмоции нельзя игнорировать — вы должны сначала признать и принять их.

Фокус в том, чтобы умерять свой позитивизм и избегать крайностей.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вы не всегда будете чувствовать себя хорошо, и это нормально

«Концепция позитивной психологии со временем исказилась, — говорит Роделлар. — Сосредотачиваться на положительных аспектах разных происходящих в жизни ситуаций бывает полезно, в том числе и с терапевтической точки зрения. Проблема в том, что если этим увлечься, то это может привести к снижению способности противостоять негативными ситуациями», — говорит психолог.

«Правильно примененное позитивное мышление очень полезно, но оно неизбежно формирует фрагментарное восприятие реальности и чувство беспомощности. Отрицать вредные и болезненные ситуации — все равно, что смотреть на мир одним глазом», — считает Роделлар.

Как понять, что вы в ловушке токсичной позитивности

Вы скрываете или маскируете свои истинные чувства.
Вы пытаетесь «не зацикливаться» на проблеме, игнорируя свои эмоции.
Вы чувствуете себя виноватым за то, что чувствуете.
Вы стараетесь минимизировать негативный опыт других, говоря вещи, которые позволяют вам почувствовать себя хорошо.
Вы пытаетесь рационализировать ситуацию («могло быть и хуже») вместо того, чтобы признать свой эмоциональный опыт.
Вы стыдите или указываете пальцем на других, если они выражают разочарование или другие «отрицательные» чувства.
Вы игнорируете то, что вас беспокоит («как есть, так и есть»).

Источники: Тамара Квинтеро (специалист по травмам, гипнотерапии и личному росту), Джейми Лонг (специалист по отношениям, расстройствам пищевого поведения и беспокойства).

Как это на нас влияет?

Подавление или игнорирование «отрицательных» эмоций может плохо влиять на здоровье.

«Все эмоции, которые мы подавляем, соматизируются [психологический стресс проявляется в виде физических симптомов] и проявляются через организм, часто как болезнь. Когда мы отрицаем эмоцию, она находит другой путь наружу», — говорит Роделлар.

Бейкер согласна: «Подавление эмоций влияет на ваше здоровье. Если вы скрываете свои проблемы за фасадом токсичного позитива, они будут появляться в вашем теле альтернативными способами — от проблем с кожей до синдрома раздраженного кишечника».

«Когда мы игнорируем свои отрицательные эмоции, наше тело начинает пытаться привлечь внимание к этой проблеме. Подавление эмоций изматывает нас физически и психологически. Это вредно для здоровья и в долгосрочной перспективе не работает», — говорит терапевт.

Еще одно последствие, говорит Роделлар, заключается в том, что «когда мы сосредотачиваемся только на положительных эмоциях, мы получаем более наивные, инфантильные версии ситуаций, которые происходят с нами в жизни, и мы становимся более уязвимыми в тяжелые моменты».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Честны ли вы с собой?

Эксперт по психопедагогике и нейропсихологии Тереза Гутиеррес считает, что у токсичной позитивности «есть и более серьезные психологические и психиатрические последствия, чем депрессия».

«Мир эмоций девиртуализируется, и это может привести к тому, что человек не живет реальной жизнью — это отражается на нашем психическом здоровье. Такое количество позитива вредно для всех. Если нет разочарований и неудач, мы не научимся развиваться в нашей жизни», — говорит она.

Если с вами не все в порядке — это нормально

В моде ли токсичный позитив? Бейкер считает, что да, и объясняет это распространением соцсетей, «которые заставляют нас сравнивать нашу жизнь с другими идеальными жизнями, которые мы видим в интернете».

«В социальных сетях есть постоянная тенденция показывать самую совершенную версию себя, это выматывает и это не реальность», — говорит Бейкер.

«Если бы мы были более честными, мы бы не стеснялись испытывать любые эмоции. Мы люди, мы должны позволять себе испытывать весь спектр эмоций. Если с вами не все в порядке — это нормально. Мы не можем постоянно быть позитивными», — полагает она.

Гутиеррес считает, что «в последние годы» токсичная позитивность стала более распространена, особенно во время пандемии.

«Мы живем в нетипичные и странные времена, многие люди страдают. Тревога, неопределенность, фрустрация, страх… Все это обычные чувства. Но мы слишком увлекаемся токсичным позитивом, а это опасно», — говорит она.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Все будет хорошо» — приятная мысль, но не очень ценный совет

Роделлар считает, что «люди пытаются найти короткий путь к психическому здоровью, почувствовать себя лучше немедленно, как будто это данное им природой право».

«Приятно думать, что все будет хорошо. Но это не значит, что процесс достижения цели должен быть приятным легким. Более реалистично сказать себе «и это пройдет», когда у вас в жизни трудный период», — говорит психолог.

«Эмоции подобны волнам: она разгоняются, набирая силу, и замедляются, становясь пеной и исчезая. Проблемы начинаются, когда мы не хотим чувствовать то, что чувствуем, тогда мы теряем устойчивость к следующей волне», — объясняет Роделлар.

Признавать и не игнорировать

Психологи, с которыми проконсультировалась Би-би-си, согласны, что принимать в идеале нужно все эмоции, не подавляя тех, которые нам не нравятся.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мы всегда «должны» чувствовать себя хорошо, но это нездоровое давление

Дело не в том, чтобы отказаться от позитивного мышления, однако необходимо признавать то, как мы себя чувствуем в каждый момент, даже если нам неприятно.

«Будьте более честными с собой, не бойтесь сказать, что вам грустно, что вы в депрессии, что вы беспокоитесь. Важно признавать, когда вам плохо, и понимать, что это происходит и будет происходить, — говорит Бейкер. — Просто проживайте свои эмоции и извлеките уроки из них, чтобы стать более устойчивым» (страдающим клинической депрессией этот совет не подойдет, клиническая депрессия без лечения может усугубиться).

Профессор психологии Мичиганского университета Стефани Престон уверена, что лучший способ проверить свои эмоции — «просто к ним прислушаться».

«Когда кто-то делится с вами негативными чувствами, не спешите ободрять его или пытаться заставить его думать позитивнее, рассказывая, что «все будет хорошо». Вместо этого постарайтесь подумать о том, что его беспокоит или пугает. Постарайтесь послушать», — советует эксперт.

«Пребывать эмоциональном расстройстве — это и так изоляция, а когда люди пытаются заглушить эти чувства, особенно если это ваши родные и близкие, это очень больно. Если прислушаться к тому, кому больно, то это может привести к большим переменам в их жизни», — говорит Престон.

Возможно, это будет полезно и вам. Существуют свидетельства, что проявлять альтруизм полезно для здоровья, отмечает Престон.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Прислушаться к другу важнее, чем пытаться ободрить его

А что, если ты чувствуешь себя подавленным?

«Самое важное — практиковать сознательность», — говорит Роделлар.

«Признайте ситуацию и свои чувства. Не отрицайте, что что-то не так, не смотрите в другую сторону, и в то же время не зацикливайтесь на негативных эмоциях», — добавляет психолог.

«Эмоции — это информация, которую мы должны прочитать и понять, чтобы правильнее взглянуть на ситуацию и увидеть, какие уроки можно из нее извлечь, что можно изменить в будущем», — говорит Роделлар.

Как воплотить этот совет на практике? Вот типичные фразы, характерные для парадигмы токсичной позитивности и альтернативы им.

Токсичный позитив

«Не думай так, будь позитивнее!»
«Не волнуйся, будь счастлив»
«Поражение — не наш вариант!»
«Здесь только позитив!»
«Могло быть и хуже!»

Валидация эмоций

«Расскажи, что ты чувствуешь, я слушаю»
«Я вижу, что тебе нехорошо. Как помочь?»
«Неудача — это часть успеха»
«Я здесь, можешь на меня положиться»
«Мне жаль, что ты через это проходишь»

Источник: The Psychology Group

«Мы должны сами нести ответственность за свое счастье, добиваясь его с помощью конструктивной психологии», — призывает Роделлар.

«Это нормально думать, что стакан наполовину полон, но нужно принимать и ситуации, когда он наполовину пуст, и с этой точки брать на себя ответственность за то, как мы строим свою жизнь», — добавляет он.

«Все наши эмоции — настоящие и реальные, и все они имеют ценность», — соглашается с ним Бейкер.

5 упражнений, которые помогут научиться мыслить позитивно

Наверняка многие из вас уже слышали неоднократно о пользе позитивного мышления. Но что это значит на самом деле? И как полностью избавиться от негативных мыслей? Мало кто действительно разбирается в этом. В этой статье мы рассмотрим преимущества положительных мыслей и упражнения для отработки позитивного мышления.

Позитивное мышление приносит пользу не только психике и интеллекту человека, но также и его здоровью. Какие реальные преимущества есть у позитивного мышления:

увеличивается стрессоустойчивость;
снижается риск наступления депрессии;
сможете быстрее справляться с различными негативными состояниями;
увеличивается продолжительность жизни;
станете увереннее в себе, увеличится сила воли и мотивация;
сможете лучше концентрироваться на задачах и добиваться целей.

Но есть важное условие! Необходимо пропустить через себя все позитивные мысли, а не казаться просто жизнерадостным и прятаться за вывеской успеха. Ведь когда внутри вас кипит негатив, и вы пытаетесь подавить его застывшей улыбкой, то это может привести только к плачевным последствиям, например, к психосоматическим болезням. Поэтому важно проработать внутреннее состояние, свои мысли и эмоции. Когда внутри появится гармония, спокойствие и равновесие, тогда и внешне вы станете излучать счастье и позитив.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

5 упражнений для отработки позитивного мышления:

Хвалите себя за все, даже за самые маленькие достижения или неудачи.

За большие победы легко благодарить себя, а вот подметить маленькие достижения и найти хорошее в неудачах — задача не из легких. Важно научиться любую ситуацию правильно анализировать, тем самым превращая ее в опыт и мудрость. Заставляйте себя искать каждый день 5 моментов, за которые вы бы могли себя похвалить. Лучше, если вы будете выписывать их и вести таким образом дневник.

Опишите свой идеальный день.

Это эффективное упражнение, чтобы понять, чего вы действительно хотите, и чего вы постоянно избегаете. Представьте свой идеальный день, продумайте важные моменты и попробуйте его реализовать в ближайшее время. После проанализируйте этот день, если что-то не получилось, то заново распишите все моменты и воплотите его в жизнь. Затем подумайте об эмоциях и чувствах, которые вы испытали. Приучите себя проживать свой идеальный день как можно чаще, и тогда вы увидите качественные изменения в себе через некоторое время.

Управляйте своими мыслями и эмоциями.

Негативные эмоции и мысли высасывают из нас всю жизненную энергию. Но эти же мысли рождаются у нас в голове, поэтому можно научиться управлять ими. Человек способен управлять и контролировать собственные мысли в любой момент жизни, но для этого нужно практиковаться. Кстати, это не так сложно, как может показаться. Пошаговая инструкция по развитию эмоционального интеллекта находится в бесплатном курсе «Эмоциональный интеллект».

Выпишите 5 положительных моментов.

Это достаточно известная методика и действительно рабочая. Вам необходимо отыскать 5 позитивных сторон в любом событии, лучше в самом плохом. И вы удивитесь, что даже в самых безысходных ситуациях можно найти положительные, душевные моменты для себя. Также вы увидите ситуацию с другой стороны, найдете нестандартные решения и возможности.

Заключите мир с прошлым.

Часто негативные мысли тянутся из неприятных событий из прошлой жизни. Человек постоянно возвращается мысленно к этому моменту, расстраивается и портит себе настроение, лишая себя сил и энергии. Попробуйте отпустить прошлое, простить старые обиды, начните жить настоящим, измените себя, не становитесь заложником прошлых неудач.

Почему быть позитивным человеком — это хорошо

Это часть серии, посвященной микро-навыкам — изменениям, которые сотрудники могут вносить для улучшения своего здоровья и жизни на работе и дома, а работодатели — для улучшения рабочих мест. Globe and Mail и Morneau Shepell учредили награду «Рекомендуемое рабочее место для сотрудников», чтобы отметить компании, которые ставят здоровье и благополучие своих сотрудников на первое место. О победителях премии 2017 года читайте на сайте tgam.ca/workplaceaward .

Регистрация на награду Employee Recommended Workplace Awards 2018 завершена. Компании могут предварительно зарегистрироваться на 2019 год по адресу www.employeerecommended.com .

Билл Ховатт будет говорить о психическом здоровье на саммите Globe «Решение проблем на рабочем месте» 20 марта в Торонто. Нажмите здесь, чтобы узнать больше или зарегистрироваться на мероприятие.

История продолжается под рекламой

Что лучше всего описывает ваш общий взгляд на жизнь: положительный или отрицательный?

Человек, склонный к негативу, обычно сосредотачивается на вещах в своей жизни, которые ему не нравятся, до такой степени, что это влияет на его настроение, энергию и общее мировоззрение.Некоторые негативные люди жалуются тем, кто будет их слушать, в то время как другие изолируются и сосредотачиваются только на своем негативе. Одним из последствий для тех, кто тратит большую часть своего времени на негатив, является то, что они упускают возможность насладиться более позитивными моментами. Даже у отрицательных людей есть положительные моменты, но не так много, как им хотелось бы.

Позитивный человек сосредотачивается на том, что хорошо в его жизни, находит радость в простых вещах и занимает общее мнение, что, хотя есть много вещей, которые они не могут напрямую контролировать, они могут контролировать то, на чем они хотят сосредоточиться.Позитивные люди могут вдохновлять и влиять на других, заставляя их переосмысливать и думать о вещах по-другому. В хорошем смысле они могут быть заразными.

Большинству людей нравится компания позитивного человека. Не проявляя настойчивости, позитивный человек может побуждать людей сосредоточиться на том, что они могут контролировать. Большинство позитивных людей знают, что жизнь несовершенна. Бывают взлеты и падения, но чтобы получать удовольствие от взлетов, важно осознавать их и признавать их. Общее отношение позитивных людей состоит в том, что в жизни больше хорошего, чем плохого, и вам не нужно быть идеальным, чтобы получать от этого удовольствие.

Интересно, что быть позитивным или негативным требует одинакового количества энергии, но с двумя разными результатами, которые влияют на ваше психическое здоровье: намерение и выбор. То, на чем мы больше всего сосредотачиваемся, является нашим состоянием по умолчанию, которое мы можем изменить с негативного на позитивное через практику.

Растущая область под названием позитивная психология изучает, как люди могут научиться становиться более позитивными и счастливыми, способствуя положительному психическому и физическому здоровью, создавая здоровую иммунную систему.

Осведомленность

История продолжается под рекламой

Редко кто-либо из людей может быть на 100 процентов отрицательным или положительным. Один из объективных способов оценить процент положительных или отрицательных результатов — это получить базовый уровень. В течение следующих 14 дней ведите почасовой журнал положительных / отрицательных результатов. После каждого часа ставьте себе оценку от 0 до 10. Считайте это индикатором настроения: каждый раз, когда вы ставите пять или ниже, это отрицательный час; выше пяти положительно.По истечении двух недель подсчитайте свои баллы и разделите полученное количество на количество отслеживаемых часов, чтобы получить средний балл. Например, если у вас семь из 10, это означает, что вы положительны в 70% случаев.

Подотчетность

После того, как вы получите результат, вы можете решить, довольны ли вы им или хотите улучшить его. Важно четко понимать преимущества положительного по сравнению с отрицательным. Положительный человек тратит меньше времени на беспокойство, стресс и сосредоточенность на том, что не так, а не на том, что правильно.Они с большей вероятностью будут благодарны за все хорошее, что есть в жизни, и более последовательны и предсказуемы в отношениях с друзьями и семьей. Чрезмерно негативный человек может казаться поглощенным своими заботами и упускать возможность поставить на первое место другие потребности, которые помогли бы ему почувствовать себя лучше.

Действие

Ниже приведены некоторые действия, которые могут подкрепить решение и преимущества, позволяющие сосредоточить больше внимания на положительном, чем на отрицательном.

· Предварительное формирование позитивных рамок — Когда вы приходите домой с работы, прежде чем указывать на что-либо негативное или кого-то исправить, сосредоточьтесь на пяти позитивных моментах.

История продолжается под рекламой

· Улыбка — Каждый день ищите возможность улыбнуться 10 людям политически корректным образом и посчитайте, сколько улыбаются в ответ. Делайте это в течение двух недель, и вы можете заметить, что все больше людей улыбаются в ответ, и вы также можете заметить, что улыбаются больше.

· Поощряйте — Поощряйте других делать что-то положительное для себя, например, подавать заявку на новую должность или приглашать кого-то, кто им нравится.Интересно, что такая эффективность требует от нас позитивного настроя, чтобы мы могли продать , почему , который мы предлагаем другим принять меры.

· Бросьте вызов негативному мышлению — Если вас что-то беспокоит и вы чувствуете себя негативно, может быть полезно обсудить проблему, поговорив об этом. Например, если вам не нравится текущая рабочая роль, подумайте о том, чтобы сообщить об этом своему руководителю, прежде чем вы мысленно отключитесь или начнете искать другую роль. Дайте понять, что вы хотите найти решение и не хотите быть отрицательными; вы хотите, чтобы они помогли найти позитив.Большинство лидеров оценят вашу честность, и если они действительно заботятся о вас, они захотят помочь вам найти позитивный путь.

Билл Ховатт (Bill Howatt) — главный специалист по исследованиям и разработкам в области производительности труда в компании Morneau Shepell в Торонто.

Вы можете найти все истории из этой серии по адресу: tgam.ca/workplaceaward

10 основных привычек позитивных людей

Вы ждете, когда жизненные события повернутся так, как вы хотите, чтобы вы могли относиться к своей жизни более позитивно? Вы чувствуете, что у вас есть предпосылки к чувству благополучия, и вы думаете, что для того, чтобы вы были счастливее, должны произойти определенные вещи? Считаете ли вы, что жизненные стрессы могут вызвать у вас что-то еще, кроме «стресса», которого другие люди просто не понимают? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вы можете слишком долго задерживаться в стране негатива!

Ниже приведены несколько советов, которые помогут сохранять позитивный настрой, несмотря ни на что.Этот пост поможет вам перестать искать то, что психологи называют «позитивом», в неправильных местах! Вот десять основных привычек позитивных людей.

1. Позитивные люди не путают

, бросив , с , бросив .

Вместо того, чтобы цепляться за идеи, убеждения и даже за людей, которые больше не для них здоровы, они доверяют своему суждению отпустить негативные силы в своей жизни. В частности, что касается взаимоотношений, они подписываются на Молитва об отношениях , которая идет:

Я дам себе возможность доверять здоровым людям в моей жизни…
Для установки или снятия отрицательных ограничений…
И иметь мудрость, чтобы знать РАЗНИЦУ!

2.У позитивных людей не просто хороший день — они делают хороший день.

Ожидание, надежда и желание редко встречаются в словаре позитивных людей. Скорее, они используют сильные слова: проактивный , а не реактивный . Пассивность ведет к недостаточной вовлеченности, в то время как позитивные люди очень активно участвуют в построении своей жизни. Они стараются внести изменения, чтобы чувствовать себя лучше в трудные времена, а не желать избавиться от своих чувств.

3. Для позитивного человека прошлое остается в прошлом.

И хорошие, и плохие воспоминания остаются там, где им место — в прошлом, где они произошли. Они не тратят много времени на то, чтобы тосковать по старым добрым дням , потому что сейчас они слишком заняты созданием новых воспоминаний. Негативные последствия прошлого используются не для самобичевания или непродуктивного сожаления, а скорее для продуктивного сожаления, когда они используют извлеченные уроки как ступеньки к лучшему будущему.

4. Покажите мне позитивного человека, и я смогу показать вам благодарного человека.

Самые позитивные люди — самые благодарные.Они не зацикливаются на ухабах своей жизни. Они сосредотачиваются на горшке с золотом, который ждет их каждый день, с новыми запахами, видами, чувствами и переживаниями. Они видят жизнь как сундук с сокровищами, полный чудес.

5. Вместо того, чтобы застревать в своих ограничениях, позитивные люди получают энергию от своих возможностей.

Оптимистичные люди сосредотачиваются на том, что они могут делать, а не на том, чего они не могут. Их не обманывает мысль, что есть идеальное решение для каждой проблемы, и они уверены, что существует множество решений и возможностей.Они не боятся пробовать новые решения старых проблем, вместо того, чтобы крутить колеса, ожидая, что все будет по-другому на этот раз . Они отказываются быть похожими на Чарли Брауна, ожидая, что на этот раз Люси не вытащит у него мяч!

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам вмешиваться в их жизнь!

Позитивные люди заметили, что те, кого сдерживают страхи, никогда не живут полноценной жизнью. Действуя с должной осторожностью, они не позволяют страху мешать им пробовать что-то новое.Они понимают, что даже неудачи — необходимые шаги для успешной жизни. У них есть уверенность в том, что они смогут встать на ноги, когда они сбиты с толку жизненными событиями или собственными ошибками, благодаря твердой вере в свою личную стойкость.

7. Позитивные люди много улыбаются!

Когда внутри вы чувствуете себя позитивно, это как если бы вы улыбались изнутри, и эти улыбки заразительны. Кроме того, чем больше у других людей позитивные люди, тем больше они улыбаются! Они видят легкость в жизни и обладают чувством юмора, даже когда речь идет о них самих.Позитивные люди обладают высокой степенью самоуважения, но отказываются относиться к себе слишком серьезно!

8. Позитивные люди прекрасно умеют общаться.

Они понимают, что напористое, уверенное общение — единственный способ общаться с другими в повседневной жизни. Они избегают осуждающих, гневных обменов и не позволяют чьим-либо взорвать , дав им повод для реакции в любом роде. Скорее они выражаются тактично и тонко. Они также отказываются проявлять сдержанность и позволяют людям подталкивать их. Они отказываются признавать чужие проблемы.

9. Позитивные люди понимают, что если прожить достаточно долго, наступят времена для большой боли и печали.

Одно из самых распространенных заблуждений о позитивных людях — это то, что для того, чтобы быть позитивным, нужно всегда быть счастливым. Это не может быть дальше от истины. Любой, у кого есть хоть какая-то глубина, определенно не всегда счастлив. Грусть, злость, разочарование — все это важные эмоции в жизни. Как еще вы могли бы когда-либо развить сочувствие к другим, если бы жили жизнью отрицания и поверхностных эмоций? Позитивные люди не бегут от гаммы эмоций и принимают, что часть процесса исцеления — позволить себе испытать все типы чувств, а не только счастливых . Положительный человек всегда надеется, что в конце тьмы есть свет.

10. Позитивные люди — это наделенные властью люди — они отказываются обвинять других и не являются жертвами в жизни.

Позитивные люди ищут помощи и поддержки у других, которые поддерживают и находятся в безопасности. Они ограничивают взаимодействие с токсичными в любой форме, даже если речь идет о судебных исках и физическом отчуждении, например, в случае жестокого обращения. Они определили свои основные права человека и слишком уважают себя, чтобы играть роль жертвы.При позитивном мышлении нет места злопамятным. Прощение помогает позитивным людям стать лучше, а не огорчаться.

Как насчет вас? Сколько привычек к позитивным людям вы лично находите в себе? Если вам не хватает хотя бы нескольких из этих 10 основных привычек, вы можете обнаружить, что ожидаемое сокровище в конце радуги было не тем, чем оно было задумано. Как это могло быть — если вы продолжаете сеять негативное отношение?

Я желаю вам всего наилучшего в сохранении позитива, потому что, как мы все знаем, в отрицании, безусловно, нет ничего положительного!

Изображение предоставлено: Янаина Каштелу Бранко через flickr.com

9 привычек позитивного человека

Последнее обновление: 15 августа, 2019

Стать позитивным человеком, если вы еще им не стали, может показаться простым. Но не всегда бывает так просто. Выбор для позитивного мышления особенно важен, если мы согласны с идеей, что мы такие, как мы думаем. А позитивное мышление и оптимистичное отношение имеют много преимуществ. Это гораздо предпочтительнее, чем поддаться искушению пессимизма и пораженчества.

Но почему так важно мыслить позитивно? Какие преимущества есть в оптимизме и позитивном мышлении? И что нам нужно сделать, чтобы переключиться и смотреть на вещи более позитивно? Можем ли мы действительно изменить свой образ мышления и стать позитивным человеком?

«Положительное все лучше, чем отрицательное».
-Эльберт Хаббард-

Позитивный ум — это мощный ум

Что мы знаем наверняка, так это то, что положительный настрой может привести нас к новым высотам, которых мы не смогли бы достичь иначе.В этом смысле изменение нашего образа мышления может означать разницу между тем, кем мы являемся, и тем, кем мы надеемся стать.

Мы часто обвиняем других в собственных неудачах и трудностях. Мы думаем, что они способствуют нашим плохим моментам, но это не всегда так.

В следующий раз, когда проект не продвигается вперед или у вас возникнет какая-то проблема, проведите самооценку и внимательно изучите ситуацию. Подумайте о том, как разум так часто контролирует то, что мы делаем, и как мы реагируем на людей и обстоятельства.

Позитивный человек принимает множество осознанных решений, которые играют огромную роль в его благополучии. Итак, мы должны спросить себя, что мы получаем, когда выбираем мыслить позитивно, вместо того, чтобы поддаваться искушению пессимизма? Каждая отдельная мысль и каждое принимаемое нами решение влияет на нашу жизнь.

«Величайшее открытие всех времен — это то, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение».
-Опра Уинфри-

Быть позитивным человеком — значит менять некоторые привычки

Оптимизм — это приобретенная черта. Но это не значит, что мы не можем перепрограммировать наш образ мышления и видения. К счастью, как показывают исследования, мы можем научиться смотреть на мир более позитивно.

Один из ключей к достижению этой иной точки зрения — это изменение наших привычек. Причина в том, что привычки могут помочь нам добиться успеха или стать препятствием, которое ведет к неудачам. Привычки, хорошие или плохие, неизбежны и составляют часть нашей жизни. Наконец, они могут формировать нашу окружающую среду, составляя большую часть того, кто мы есть.

Приобрести хорошие привычки непросто даже для очень успешных людей. Когда приходит время сделать хорошие привычки частью нашей рутины, борьба становится реальной. Вот почему проявлять инициативу и прилагать усилия к формированию хороших привычек — сложная задача для всех нас.

Сосредоточение внимания на том, чтобы быть активным, а не реактивным, поможет нам сформировать хорошие привычки и стать позитивным человеком. Для начала важно помнить, что лучше ставить цели, чтобы сформировать положительные привычки, чем пытаться избавиться от старых, вредных привычек.

Привычки позитивных людей

Ниже приведены некоторые привычки, которые вы можете включить в свою жизнь, чтобы развивать позитивные мысли. Они помогут вам быть более оптимистичным и стать позитивным человеком.

Найдите оптимистичную точку зрения в негативной ситуации: Один из самых простых и эффективных способов смотреть на вещи более позитивно — задавать больше полезных вопросов, когда это возможно. Цель состоит в том, чтобы попытаться найти хорошее в ситуации, превратить проблему в возможность.
Развивайте и живите в позитивной среде: тщательно выбирайте, с кем проводить время и чем вы занимаетесь каждый день. Люди, которых вы окружаете, что вы смотрите, что слушаете, что читаете … Для поддержания позитивного отношения абсолютно необходимо иметь в вашей жизни поддерживающее и ободряющее влияние. Ищите людей и занятия, которые поднимают вас, а не тянут вниз.
Двигайтесь медленно: Когда мы двигаемся слишком быстро, все запутывается.Мы быстро думаем, быстро говорим, быстро движемся … В конечном итоге мы живем стрессовой и поверхностной жизнью. Приобретение привычки позитивного мышления означает более медленное движение.
Остановка — Дыши — Сосредоточение: Не делайте гору из мухи слона. Очень легко потерять перспективу, особенно если вы в стрессе и слишком быстро двигаетесь. Поэтому, когда вы чувствуете, что негатив поглощает вас, остановитесь, вдохните и перефокусируйте свои мысли.
Добавьте позитива в свое окружение: то, что вы даете, то и получаете.Если вы добавите оптимизма и позитива к окружающим, вы получите то же самое взамен. То, как вы относитесь к другим и как вы о них думаете, также сильно влияет на то, как вы относитесь к себе и думаете о себе. Начните с помощи, слушания и улыбки.
Ведите здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь спортом, ешьте и спите хорошо. Это сохранит здоровье вашего тела и ясность ума. У вас будет энергия, чтобы контролировать свои мысли и замечать любые следы негатива.
Научитесь правильно реагировать на критику: критика почти неизбежна: как критика, которую вы даете, так и критика, которую вы получаете.Ключ в том, чтобы научиться управлять им более здоровым образом. Для начала определите, что является правдой или объективным в критике, а что является личным восприятием или мнением. В любом случае нет причин воспринимать критику лично. Просто отпусти. В конце концов, критика — не универсальная правда. И если вы можете чему-то научиться из этого, если вы действительно можете улучшить, отлично — воспользуйтесь этим!
Начните день позитивно: То, как вы начинаете утро, задает тон на весь день.Так что обратите внимание на то, как вы проводите утро.
Улыбнись! Положительные люди много улыбаются, всегда улыбаются. Когда вы улыбаетесь, вы демонстрируете оптимизм, хорошее настроение, уважение и излучаете хорошие флюиды. Фактически, когда вы улыбаетесь, вы посылаете в свой мозг сообщение, что все в порядке. Когда ты улыбаешься, все проще.

Невозможно перестать думать, как бы ни мучили нас наши мысли. Но мы можем выбрать другие мысли.Как говорится в фильме «Мирный воин», «жизнь — это выбор. Вы можете стать жертвой или кем угодно еще ».

«Оставайтесь позитивными и счастливыми. Работайте усердно и не теряйте надежды. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться. Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми ».
-Tena Desae-

5 признаков «настоящего» позитивного человека

Раньше я думал, что позитивный человек — это тот, кто просто говорит позитивные вещи, чтобы успокоить окружающих.Это казалось неискренним и почти покровительственным способом справиться со сценарием «конца света». В конце концов, если они действительно понимали, насколько разрушительной была ситуация, как они могли быть уверены в ней? Я также считал, что у них, вероятно, была легкая жизнь, или у них была более счастливая жизнь, чем у меня, и они могли позволить себе проявить больше позитива.

Я очень ошибся. Настоящие позитивные мыслители — это люди, которые искренне видят другую сторону — позитивную — не потому, что они более счастливы, у них легкая жизнь или они просто не позволяют вещам их беспокоить.Скорее, поскольку они «настоящие» и позитивно относятся к жизни, они смотрят на вещи с полупустым стаканом.

Под «настоящими» я подразумеваю, что они обладают подлинным и подлинным чувством себя. Кроме того, они научились использовать силу позитивного мышления в своей жизни. Теперь это естественная их часть. Как это выглядит в человеке? Есть ли у вас черты настоящего позитивного мыслителя?

Вот 5 признаков того, что вы «настоящий» позитивный мыслитель:

Проявляете ли вы эти черты позитивного человека?

1. «Настоящий» позитивный человек не ведет себя по-разному с разными людьми.

Настоящий или настоящий человек не может быть другим. Они склонны к самоанализу и честности и постоянно работают над пониманием себя и своего мира. Они продолжают сомневаться в своих убеждениях, но твердо придерживаются основных ценностей. Независимо от того, находятся ли они со своим начальником, с совершенно незнакомым человеком или со своими друзьями, они чувствуют себя комфортно с тем, кто они есть, и будут действовать одинаково во всем вышеперечисленном.Это не означает, что разные люди не проявляют в себе разных личностных качеств, но, , вы всегда будете видеть согласованную тему в том, кто они такие. .

Настоящий позитивный человек не идеален и не стремится к этому. Они просто признали свои ошибки, извлекли из них максимальную пользу и возьмут на себя ответственность за свои действия.

У настоящего позитивного человека довольно солидная самооценка. Они не высокомерны, но и не унижают себя.Они осознают свою ценность, и этого для них достаточно. Если они сталкиваются с кем-то, кто не понимает своей ценности или не любит их причуды, они не собираются менять свою личность, чтобы понравиться этому человеку. Настоящие позитивные люди понимают, что не существует одного человека, подходящего для всех, и не принимают это на свой счет.

Развитие вышеперечисленных качеств позволяет им быть самими собой со всеми более естественно, не беспокоясь о том, какими они «должны быть».

2.Они не слишком стараются.

Самыми позитивными людьми считаются оптимисты или люди, которые всегда видят яркую и блестящую сторону мира. Негативные люди могут считать их наивными и легковерными, что они живут в отрицании и не смотрят на суровые реалии жизни. Исследования говорят об обратном. Исследователь Сюзанна Сегерстром, доктор философии, доцент психологии Университета Кентукки, изучает, как оптимизм влияет на иммунную систему.

Она заявила: «Мои данные свидетельствуют о том, что оптимисты не наивны.Однако они мудрее расходуют свою энергию и лучше направляют свое внимание на положительную информацию и обрабатывают ее ». По сути, позитивных мыслителя склонны сосредотачивать свою энергию и внимание на позитивных аспектах .

Сегерстром проводил исследование, чтобы оценить, почему позитивные или оптимистичные люди склонны демонстрировать кратковременное снижение иммунной системы после разочарования, но не страдают от долгосрочных последствий. Первоначально устоявшаяся теория заключалась в том, что позитивный человек заболевает из-за разочарования или разочарования, когда все идет не так, как он думал.На самом деле выводы Сюзанны Сегерстром были несколько иными.

«Дело в том, что они больше стараются достичь своих целей. Они прилагают больше усилий, и именно эти повышенные усилия связаны с нисходящими изменениями в иммунной системе », — говорит она. С другой стороны, пессимисты с большей вероятностью сдадутся полностью.

Другой исследователь, Соня Любомирски, исследовала, как люди ищут счастья и почему одни счастливее других. Она предложила «Конструктивную теорию счастья», которая гласит, что «счастливые люди конструируют мир, себя и других людей более позитивным и адаптивным образом, чем несчастные люди.”

Позитивный человек делает выбор, чтобы увидеть положительные стороны этого мира и его обстоятельства.

Следовательно, им легче адаптироваться к ситуациям, чем несчастным людям. Вы когда-нибудь замечали, что если вы зацикливаетесь на том, насколько тяжелой или плохой является ситуация, она кажется подавляющей, и кажется, что происходит еще больше плохих вещей? С другой стороны, настоящий позитивный человек находит лучшую сторону и заставляет ее работать на себя, сводя к минимуму дальнейшие негативные эффекты.

Можно сказать, что позитивное мышление облегчило им жизнь; в действительности они облегчили позитивное мышление.Стремясь к положительным результатам событий, они научили свой мозг понимать, что , ищущие положительное, чувствуют себя хорошо, . Поскольку они практикуют позитивное мышление в своей повседневной жизни, им это кажется легким.

3. Настоящий позитивный человек практикует то, что проповедует.

Настоящему позитивному мыслителю комфортно на собственной шкуре. Они уверены в себе, приняли свои слабые и сильные стороны и берут на себя ответственность за свои действия. Они знают свои пределы и не стремятся угодить всем.Это дает им возможность сказать кому-то «Нет», если они осознают, что не могут или не хотят что-то делать. Это означает, что они всегда делают то, что говорят, и у них нет проблем говорить за себя.

Многие люди «нравятся людям» в том смысле, что они пытаются делать и быть всем для других; на самом деле эта концепция не работает, так как всем нельзя угодить. Настоящий позитивный человек это осознал и принял. Они признают, что более ценно убедиться, что когда они действительно говорят кому-то «да», их способность выполнить то, на что они согласились, является лучшим свидетельством их ценности для других.Делать то, что они говорят, позволяет другим доверять своему слову, быть уверенным в его выполнении и иметь положительные результаты.

4. Они стоят перед лицом невзгод.

Относительно недавно исследователи изучали, какие качества приводят к успеху. В течение многих лет считалось, что это любящая, поддерживающая семья, сильные финансы, образование и интеллект. Тем не менее, все мы знаем истории людей, вышедших из тяжелых семейных обстоятельств, без денег и ограниченного образования, которые добились большого успеха.

Исследователи изучали, что именно отличает этих людей. Ответ, что неудивительно, — просто настойчивость. Исследования показывают, что выносливость — это ключ к устойчивости не только к выживанию, но и к процветанию в условиях стресса. Выносливость улучшает работоспособность, лидерство, поведение, выносливость, настроение, а также физическое и психическое здоровье.

Они обнаружили три убеждения, которые у позитивных мыслителей с настойчивостью есть общего :

Приверженность: Убеждение, которое заставляет человека вовлекаться в события, а не изолировать себя
Контроль: Убеждение это заставляет их влиять на события в их жизни, а не играть роль жертвы и позволять жизни происходить с ними.Другими словами, их бывает в жизни.
Отношение к вызову: Убеждение, что стрессовые события не обязательно означают просто негативную ситуацию, но дают возможность учиться и расти.

Можно сказать, что настоящие позитивные мыслители научились брать «быка за рога», проявив настойчивость, чтобы добиться успеха в жизни независимо от обстоятельств. Эту настойчивость они научились укреплять в себе с помощью различных методов позитивного мышления.Прочтите статью «Дорога к устойчивости», чтобы получить дополнительную информацию о том, как вы можете повысить свою жизнестойкость, чтобы достичь более высоких уровней успеха.

5. Позитивный человек постоянно усиливает свою позитивную силу.

Существует тенденция ошибочного убеждения в том, что люди «от природы» позитивны. Вы можете представить себе жизнерадостного, жизнерадостного человека, который почти не обращает внимания на негативные обстоятельства. Хотя эти люди действительно существуют, большинству из нас необходимо приложить усилия, чтобы повысить позитивность в своей жизни.

Настоящие позитивные мыслители не застрахованы от стрессоров жизни; они просто научились тренировать мышцу позитивного мышления. Положительным моментом этого утверждения является то, что этому навыку может научиться каждый, кто захочет!

Тем не менее, вот 5 способов тренировки мускулов позитивного мышления :

Медитация: умение успокаивать свой ум даже на 10 минут в день может помочь вам сохранять перспективу.
Упражнения: Доказано, что упражнения поднимают настроение и снимают стресс в дополнение к своим очевидным физическим преимуществам.
Прослушивание вдохновляющих подкастов, видео и аудиокниг: слушание других, разделяющих воодушевляющие точки зрения, значительно экономит время; Вы можете сделать это в машине по дороге на работу, по делам или забирая детей из школы.
Чтение книг: Некоторые люди предпочитают читать позитивные книги, а не слушать аудиоверсии. Это упрощает создание заметок и выделение отрывков для использования в будущем.
Поделитесь своими мыслями: общайтесь с друзьями или семьей, когда вам трудно, не только для получения совета, но и для того, чтобы высвободить сдерживаемые эмоции.

Заключительные мысли

Разделяете ли вы эти 5 черт позитивного мыслителя? Помните: это процесс. Так что, даже если вы боретесь, вы все равно можете достичь точки зрения позитивного мыслителя. Было доказано, что позитивные мыслители, как правило, более успешны, имеют лучшие отношения, более счастливы и здоровы. Самое приятное то, что каждый может развить этот образ жизни «настоящего» позитивного мыслителя .

Как быть более позитивным

Скорее всего, вам кто-то посоветовал «просто быть позитивным» или «смотреть на светлую сторону»! И хотя у них могут быть хорошие намерения, как скажет вам любой, кто когда-либо был ошеломлен разрывом, заботился о больном члене семьи или был уволен с работы, это часто легче сказать, чем сделать. .

Но вот в чем дело: быть позитивным человеком может меньше всего связано с сохранением позитивного настроения все время, а больше связано с устойчивой (не говоря уже о реалистичной) реакцией. «Самое полезное определение позитивного настроения — это надежда и уверенность в своей способности справиться с трудностями, а также постоянное помнить, что нет ничего плохого», — объясняет Джо Эклер, психотерапевт из Остина и автор книги . Я не могу тебя починить, потому что ты не сломлен .

Вместо этого она определяет позитивность как способность находить более солнечные моменты или моменты облегчения в негативных ситуациях, что, в свою очередь, может повлиять не только на качество вашей жизни (исследования показали, что у оптимистичных людей, как правило, лучше психическое и физическое здоровье), но и возможно ваше долголетие. Фактически, исследование, опубликованное в 2019 году, показало, что у людей с наивысшим уровнем оптимизма продолжительность жизни в среднем на 11-15 процентов больше, чем у тех, кто мало практиковал позитивное мышление.

Еще лучше? Если вы от природы склонны к циничным мыслям, еще не все потеряно. Существует множество техник позитивного мышления, которые могут помочь вам научить свой мозг иметь более светлое мировоззрение. Впереди мы попросили различных экспертов по психическому здоровью и психологов поделиться своими лучшими стратегиями, как быть более позитивными — от произнесения мотивационного утверждения до проведения времени на свежем воздухе и практики благодарности — все это также может сделать вас счастливее, здоровее, и увереннее.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы быть более позитивным (и уверенным!), Выберите личную мантру и повторите ее.

«Мы часто относимся к себе строже, чем когда-либо к кому-то другому, поэтому одна уловка — говорить с собой, как со своим лучшим другом», — говорит Эрин Паризи, лицензированный консультант по психическому здоровью из Орландо, Флорида. .

Да, поначалу это может показаться странным, но исследования показали, что разговор с самим собой может влиять на ваши мысли, чувства и поведение, особенно если вы говорите с собой во втором или третьем лице (подумайте: «Вы можете пройти через это »или« Джейн справится через это »вместо« Я могу пройти через это ».»)

Все еще не убежден? Чтобы чувствовать себя более комфортно, попробуйте произнести личную мантру, чтобы начать свой день или когда вы чувствуете себя безнадежно. Это может быть что угодно, от воодушевляющего утверждения (» Мне разрешено занимать место «или« Я заслуживаю радости в жизни ») на популярную поговорку (« Это то, что есть »или« Когда одна дверь закрывается, другая открывается »). Или это могут быть слова, которые вдохновляют Опру: «У меня всегда все получается». Это моя мантра — сделайте ее своей, — сказала она во время церемонии вручения дипломов 2019 года.Паризи добавляет: «Мантры могут принести вам легкое облегчение и напомнить вам, что все станет лучше, даже если они сейчас отстой».

Затем попытайтесь извлечь уроки из своих негативных мыслей.

Вы когда-нибудь попадали в круговорот беспокойства и беспокойства? Может быть, вы склонны все переоценивать? Или, может быть, вы все еще работаете над презентацией не столь звездной работы в прошлом месяце? Это то, что известно как размышление, процесс, в котором мы постоянно воспроизводим или анализируем неприятные события в прошлом или думаем о возможности негативных ситуаций в будущем.

Первый шаг — превратить размышления в полезную задачу по решению проблем: вместо того, чтобы зацикливаться на самой проблеме (например, «Не могу поверить, что провалил это собеседование!»), Сосредоточьтесь на решении (в этом case: «Что я могу сделать, чтобы не провалить собеседование при приеме на работу nex t?»).

Когда все же возникают болезненные ситуации, будьте добры к себе.

Одно мы (к сожалению) знаем наверняка: вы обязательно встретите неровности на дороге. Когда вы это сделаете, расслабьтесь и позвольте себе почувствовать свои эмоции — какими бы они ни были, — говорит Эклер.

Пытаться подавить стресс или горе не только бесполезно, но и вредно. 12-летнее исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения и Рочестерским университетом, показало, что те, кто подавлял свои эмоции, подвергались более высокому риску преждевременной смерти, в то время как исследование 2017 года, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , пришло к выводу. «Люди, которые принимают, а не осуждают свой психический опыт, могут достичь лучшего психологического здоровья, отчасти потому, что принятие помогает им испытывать меньше негативных эмоций в ответ на стрессоры.”

Амазонка

Радиовещание счастья

amazon.com

Начинайте разговор с положительной мысли.

Слова имеют большое значение не только с точки зрения того, как вы себя чувствуете, но и с точки зрения того, как вас воспринимают другие. «Один из основных способов передачи стресса — вербально», — объясняет Мишель Гилан, исследователь счастья и автор книги Broadcasting Happiness . «Таким образом, начало разговора с положительного утверждения может задать более оптимистичный тон». Например, в следующий раз, когда кто-то на работе спросит, как у вас дела, попробуйте сказать что-нибудь беззаботное, например: «У меня только что был лучший бутерброд с индейкой и авокадо на обед. Как проходит твой день?» вместо того, чтобы сказать: «Я так напряжён и занят!» Это естественным образом приведет разговор — и ваш разум — в более позитивное русло.

Энергия, которую мы вкладываем в мир, — это энергия, которую мы получаем обратно.

Не говоря уже о том, что если вы излучаете положительную энергию, у вас также может быть больше шансов ее получить. Как говорит Опра в «Мудрость воскресенья »: « Энергия, которую мы вкладываем в мир, — это энергия, которую мы получаем обратно». Это означает, что если вы постоянно излучаете негативную энергию — через свои мысли или чувства — вы будете привлекать ту же самую энергию обратно к себе, согласно беседе Опры с доктором Майклом Бернардом Беквитом о сверхдуше. С другой стороны, если вы сможете изменить свою энергию, вы также привлечете больше позитива.

Практикуйте благодарность ежедневно.

Никогда не недооценивайте силу благодарения: в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Personality and Social Psychology , участников просили писать несколько предложений каждую неделю — одна группа писала о вещах, за которые они были благодарны, другая группа писали о вещах, которые их не устраивали, а третий писал о событиях, которые повлияли на них, без акцента на их положительном или отрицательном характере. Через 10 недель исследователи обнаружили, что те, кто вел дневники благодарности, были счастливее и оптимистичнее.

Ноутбук Moleskine Classic

Классический толстый блокнот с петлей для ручки

Leuchtturm1917 Твердый переплет с точками

Блокноты в мягкой обложке в ассортименте

Чтобы попробовать это на себе, тратьте пять-десять минут каждую ночь, записывая пять вещей, за которые вы благодарны — от поддерживающей группы друзей до декадентского десерта, приготовленного вашим партнером — в заметке на телефоне, ежедневном календаре, или специальный блокнот.Кроме того, вы можете попробовать написать письмо кому-то, кто был особенно добр к вам, что также повышает счастье, говорит Грубер. Чтобы сделать еще один шаг вперед, расширьте цикл благодарности и доброты, отправляя ежедневные позитивные сообщения близким.

Выйти на улицу.

Было доказано, что время, проведенное на природе, стимулирует позитивное мышление и снижает стресс, а также повышает творческие способности и познавательные способности. Даже лучше? Вам не нужно идти в поход на полдня, чтобы природа сотворила на вас свое волшебство.Исследование 2019 года показало, что 120 минут в неделю (или чуть более 17 минут в день) на изучение окрестностей или прогулки по парку значительно улучшают общее самочувствие человека.

Вы также можете провести время на свежем воздухе в помещении, добавив растения в свой дом и офис или даже посмотрев сцены природы на YouTube, которые, как было показано, имеют аналогичные эффекты. В одном исследовании люди, просмотревшие вызывающий стресс фильм, позже увидели либо природу, либо городскую жизнь.Результат: те, кто любил красоту матери-природы, быстрее оправлялись от стресса.

Чтобы быть более внимательным и позитивным, подумайте о медитации.

Медитация не решит всех ваших проблем (не оплатит счета и не позаботится о трехфутовой кучке белья), но она может помочь при стрессе, тревоге и проблемах со сном. «Осознанность всего на несколько минут в день учит нас тому, что все меняется, облегчая надежду в темные моменты», — объясняет Эклер.«Это также поможет укрепить вашу практику наблюдения — но не всегда — отрицательных мыслей, которые любит вызывать ваш мозг».

Практика осознанности играет большую роль в становлении более позитивным.

Не знаете, с чего начать? Вы можете прочитать эти шесть простых советов от Black Girl in Om’s Lauren Ash, или вы можете загрузить одно из этих приложений для медитации — или вы можете последовать рекомендации Опры: «Мой совет — начинать с малого», — написала она в августовском выпуске журнала O за 2016 год. , Журнал Опра .«Когда вы находитесь в душе или ванне, просто будет с водой. Оцените аромат мыла. На днях у меня был момент превосходства, когда я полностью ощущал запах своего геля для душа. Удовольствие от теплая вода и привилегия чистоты наполнили меня до слез «.

Амазонка

Я не могу тебя исправить, потому что ты не сломлен

Чтобы почувствовать себя более мотивированным, попробуйте вести дневник о своем «лучшем я».

Помимо того, что вы записываете то, что наполняет вас благодарностью, вам может быть полезно написать о самом лучшем из возможных.

Чтобы начать это письменное упражнение, возьмите дневник и начните думать о своей жизни в будущем (совет от профессионала: может быть полезно выбрать конкретный период времени, будь то шесть месяцев или пять лет с настоящего момента). Представьте, что все прошло так хорошо, как могло бы, и подумайте, как это может выглядеть во всех соответствующих сферах вашей жизни, включая вашу карьеру, ваши отношения и ваше здоровье.«Как только вы запомните это изображение, потратьте 10–15 минут на то, чтобы подробно описать его, сосредоточив внимание на характеристиках, необходимых для достижения этого идеала», — говорит Эклер.

Отдать другим.

Волонтерство приносит пользу не только получателю. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Happiness Studies , люди, которые были волонтерами в прошлом году, были более довольны своей жизнью и оценили свое общее самочувствие как лучше, чем те, кто не был волонтером.Не говоря уже о том, что люди, которые чаще были волонтерами, добивались большего успеха.

Именно поэтому Паризи рекомендует сотрудничать с местным приютом для животных, бездомным или домашним насилием, а также с близлежащей школой или больницей. «Найдите тот, который подходит именно вам, и вы будете постоянно лицом к лицу сталкиваться с более серьезными проблемами, чем ваша собственная», — говорит она. Хотя многие личные волонтерские мероприятия могут быть исключены из-за продолжающейся пандемии коронавируса, существует множество значимых виртуальных волонтерских возможностей, которыми вы можете заниматься, не вставая с дивана.Например: вы можете предоставлять лингвистическую поддержку по запросу беженцам, иммигрантам и лицам, ищущим убежища, через Tarjimly; через «Письма против изоляции» можно написать содержательные открытки жильцам домов престарелых; или вы можете помочь слабовидящим людям с повседневными задачами (подумайте: считайте срок годности) через приложение Be My Eyes.

Практикуйте случайные добрые дела.

Не можете взять на себя постоянную волонтерскую работу? Даже небольшой поступок доброты может иметь такой же воодушевляющий эффект.В исследовании, опубликованном в Review of General Psychology , исследователи просили студентов колледжей совершать либо пять добрых поступков в день, либо пять добрых поступков в неделю в течение шести недель. «Мы обнаружили, что, когда люди совершали от трех до пяти добрых поступков в день, они испытывали значительное увеличение счастья», — сказала нам ранее Соня Любомирски, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде. «И это не должно было быть большим жестом.Это может быть что угодно, от того, чтобы подбросить друга или позволить кому-нибудь в продуктовом магазине встать в очередь впереди вас ».

Нужны еще идеи? Вы можете предложить купить продукты для пожилого соседа, положить монету в счетчик с истекшим сроком годности, случайно послать цветы другу, сделать комплимент первому человеку, с которым вы разговариваете каждый день, сдать кровь, оставить благодарственное письмо своему почтальону, выполнить поручение для чрезвычайно занятого члена семьи, оплатить чашку кофе человеку, стоящему за вами в очереди, помочь пожилому человеку записаться на прием для вакцинации COVID-19 или оставить щедрые чаевые приятному официанту.«Делая что-то доброе для незнакомца, вы доказываете себе, что в мире существует доброта», — говорит Паризи.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Регулярно занимайтесь спортом.

Потная тренировка не только улучшит ваши спортивные результаты, но и улучшит ваше настроение.Фактически, исследование, опубликованное в журнале Journal of Happiness Studies , показало, что люди, которые занимались всего 10 минут в неделю, были более бодры, чем те, кто никогда не занимался спортом.

Кроме того, связь между упражнениями и повышенным уровнем счастья, по-видимому, не связана с конкретными упражнениями, а это означает, что вы можете рассчитывать на преимущества, будь то онлайн-видео о тренировке, быстрое занятие йогой во время работы из дома или беговая тренировка. 5К.

Не старайтесь!

Мы понимаем, что это может показаться противоречивым, но, по словам Джейми Грумана, доктора философии., профессор Университета Гвельфа и автор книги Boost: The Science of Recharge Yourself in the Age of Unrelling Demand, , когда люди оказывают на себя огромное давление, чтобы почувствовать себя счастливыми, это может фактически привести к чувству несчастья.

Гурман разработал шкалу потребности в счастье, которая измеряет степень, в которой люди делают счастье своим приоритетом, предлагая им такие утверждения, как «По сравнению с другими людьми я больше беспокоюсь о том, чтобы быть счастливым» и «Я склонен думать о способы увеличить мое счастье.«В целом, те, кто набрал более высокие баллы по шкале потребности в счастье, не только чувствовали себя менее удовлетворенными жизнью, но и испытывали более высокий уровень отрицательных эмоций.

Но есть одно предостережение. По словам Грумана, есть два типа утверждений. включены в Шкалу потребности в счастье: те, которые фокусируются на том, как люди думают об увеличении своего счастья, и те, которые фокусируются на действиях, которые предпринимают люди, чтобы стать счастливее «. В нашем исследовании разрушительные последствия попыток способствовать счастью были ограничены тем, что касалось мыслей людей о воспитании счастья », — сказал он в публикации Psychology Today .«Но когда мы изучили только вопросы о действиях, которые предпринимают человека, чтобы быть счастливыми, мы обнаружили, что они действительно имели положительные эффекты, такие как повышение удовлетворенности жизнью и уменьшение депрессии». Это означает, что занятия, которые, как было доказано, повышают уровень счастья (например, те, которые мы перечислили выше), действительно могут сделать это.

Амазонка

Итог:

Думайте о счастье как о побочном продукте активной жизни, предлагает Груман.«В отличие от зарабатывания денег, которым можно способствовать, анализируя свои финансы и пытаясь разработать план их улучшения, размышления о том, как сделать себя счастливыми, могут иметь неприятные последствия», — объясняет он. «Не думай об этом так много — просто сделай это».

«Посмотрите на негативные мысли, как на повторные показы телешоу, которое вы смотрели миллион раз, — говорит Эклер. «Позвольте им поиграть в фоновом режиме, пока вы переключаете свое внимание на что-нибудь другое». Она добавляет: «Мне нравится говорить себе:« Спасибо, что поделились! », Слегка саркастическим тоном, чтобы подтвердить эту мысль.Затем я перемещаю свое внимание в другое место ».

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как быть позитивным человеком, которым люди хотят быть Около

У всех нас есть один человек, который угнетает в нашей жизни.

Вы разговариваете с ними и немедленно уходите, чувствуя себя истощенным.

Это утомительно. Этот негатив заразителен.

Но мы также забываем, что позитив тоже заразен.

Потому что я твердо верю, что быть позитивным человеком полезно для души, это также хорошо для вашего кошелька.

Когда вы настроены позитивно, у вас, как правило, будут лучшие жизненные результаты, более сильные связи, и у вас гораздо больше шансов на то, что люди будут предлагать вам возможности.

Есть также несколько серьезных исследований из Гарварда, подтверждающих пользу для здоровья положительного человека, например, вероятность смерти от инсульта на 52% ниже.

Эффект ряби
Однажды субботним утром я стоял в очереди в Starbucks, чтобы купить еще американо, прежде чем отправиться в салон, где мне предстояло работать весь день. Я плохо относился к тому, чтобы идти на работу, и не был слишком взволнован тем, что проведу выходные, занимаясь педикюром весь день — это уже дерьмовое отношение.
Но потом, когда я подошел к окну, чтобы заплатить за свой напиток, бариста сказал мне, что человек передо мной заплатил за мой кофе.
Супер вдумчивый, правда? Однако то, что произошло потом, более примечательно.
Этот простой акт щедрости поощрял взаимность. Я хотел заплатить вперед и сделать то же самое.
Так и сделал.
И в тот день мое отношение было лучше. Это привело меня к тому, что я стал добрее к своим клиентам и, вероятно, к тому, что они стали добрее к другим, с кем были связаны в тот день, создавая волновой эффект.
Положительный настрой приносит дивиденды и напрямую влияет на нас самих и на людей, которых мы даже не знаем.
Если вы читаете этот пост, вы, вероятно, уже заинтересованы в практике позитивного мышления, поэтому я не думаю, что мне нужно дальше убеждать вас в том, почему это важно.
Вот несколько простых советов, которые помогут вам стать более позитивным человеком.
Совет 1. Ищите в людях хорошие качества.
Это очень сложно, потому что наш мозг запрограммирован на поиск негативных вещей. Исторически сложилось так, что вещи, которые могли быть негативными или угрожающими, были чем-то, чего нам нужно было остерегаться из соображений безопасности.Таким образом, наш ствол мозга и мозжечок (мозг рептилии) по-прежнему заботятся о нас с точки зрения безопасности, и в большинстве случаев это выражается в поиске негатива.
Это настоящая битва для многих людей за то, чтобы первыми найти позитив. Но даже если вы все еще видите негатив в людях и ситуациях, это не значит, что вам нужно это выражать.
Совет 2: каждое утро записывайте, за что вы благодарны.
Благодарность сильно недооценена. Да, найти что-то, за что можно быть благодарным, вероятно, хорошая идея, но многие люди, плохо знакомые с благодарностью, склонны записывать одно и то же снова и снова.Но это не обязательно плохо. То, что вы подсознательно делаете, ежедневно записывая вещи, за которые вы благодарны, — это тренировка вашего мозга для поиска вещей, за которые можно быть благодарным. В конце концов, вы начинаете испытывать изобилие благодарности — но все начинается с ежедневных занятий.
Совет 3. Не трогайте телефон или социальные сети с утра.
Социальные сети могут быть невероятно вдохновляющими, но в большинстве случаев это немного удручает. Мы видим все неправильное в мире, а в некоторых случаях видим все, чего у нас нет, что может вызвать синдром сравнения.Лучше всего контролировать то, как начинается ваш день, и задавать правильное намерение относительно того, как он пройдет.
Совет 4: делайте упражнения 5 дней в неделю.
Все мы знаем, что упражнения высвобождают эндорфины, которые делают нас счастливыми. Моя работа — это почти полностью «офисная» работа, и все мои физические упражнения заключаются в том, чтобы спуститься вниз, чтобы выпить еще кофе. Вот почему так важно быть активным. Ваш уровень энергии, уверенность в себе и здоровье зависят от упражнений. Берегите себя и посещайте тренажерный зал хотя бы 5 дней в неделю.
Я знаю, что всегда чувствую себя лучше, когда тренируюсь, и мне действительно нравятся упражнения как форма заботы о себе.
Совет 5: Наполните свой мозг вдохновляющими материалами.
Все, чем вы кормите свой ум, становится вашей реальностью. Некоторые из моих любимых мест для вдохновения:
♥ Аудиокниги
♥ Подкасты
♥ Блоги
Я лично люблю слушать подкасты каждое утро, пока готовлюсь и готовлю завтрак. Когда я каждый день ехал на работу, я включал свой подкаст или аудиокнигу и тратил время в пути на то, чтобы учиться / получать вдохновение.
Совет 6: подумайте, прежде чем говорить.
Прежде чем сказать что-нибудь негативное или потенциально обидное кому-то или о ком-то, потратьте несколько секунд, чтобы переосмыслить свой разговор. Часто мы не знаем, что сказать в разговоре, поэтому по какой-то причине мы естественным образом тяготеем к негативным вещам.
Если это не оставляет человека, с которым вы разговариваете, лучше, чем он, то не говорите этого.
Совет 7. Не позволяйте людям обливать вас негативом.
У многих из нас есть отрицательные люди в жизни, на работе или, черт возьми, может быть, вы женаты на отрицательном человеке.Но, несмотря ни на что, не позволяйте людям сваливать на вас негатив. Помните эффект ряби?
Если кто-то позвонит мне и спросит, могут ли они пожаловаться несколько минут, у меня есть очень хорошая система. I первый:
A) Спросите, ищут ли они совета или просто кого-нибудь, чтобы их выслушать (иногда людям просто нужно, чтобы их услышали, а не ваше мнение)
B) Скажите им, что у них есть полные 5 минут, чтобы выговориться мне
C) Спросите их, что у них хорошо в жизни
Звучит немного глупо.Но я делаю все, что в моих силах, чтобы защитить себя от негативных эмоций, которые на меня обрушиваются. Это действительно раздражало и многих окружающих меня людей. Ваша работа — контролировать негативные и позитивные разговоры и переживания.
У всех бывают плохие дни, и мы нуждаемся в ком-то, с кем можно поговорить, но система, о которой я упоминал выше, действительно повлияет на людей, которые постоянно настроены негативно, от высказывания в мой адрес.
Совет 8: ежедневно практикуйте позитив.
Подобно тому, как походы в спортзал раз в год ничего для вас не сделают, так и подпитка ума вдохновляющими сообщениями тоже не поможет.Это должно быть частью вашего распорядка дня.
Активно применяйте один из этих советов каждый день, а затем начинайте расширяться. Вы обнаружите, что на шаг впереди того, где были раньше.
Совет 9. Окружите себя позитивными людьми.
Птицы пернатые собираются вместе. Общение с позитивными людьми может чрезвычайно помочь вам. Во-первых, когда негативность в группе ненормальна, вы гораздо лучше будете осознавать, что вы подавляете. Когда люди поддерживают и ободряют, все встают.
Совет 10: превратите боль в цель.
Весь этот пост может заставить вас думать, что я не понимаю, что все мы переживаем тяжелые времена. Секрет принятия трудных времен в том, чтобы спросить себя, какой урок здесь преподносится и как я могу использовать это, чтобы улучшить свою жизнь и жизни других в будущем. Чему меня пытается научить этот урок?
Когда вы обнаруживаете, что мы соединяемся через наш опыт, вы начинаете понимать, что, хотя вы, возможно, переживаете какое-то дерьмо, есть серебряная подкладка, если вы открыты для ее обнаружения.
С помощью этих советов вы можете стать более позитивным человеком, которого хотят окружающие.
А теперь иди в мир позитива!
Первоначально опубликовано на whitneyhansen.com
8 вещей, которые нужно сделать, чтобы стать позитивным человеком, по мнению эксперта
Если вы думаете негативно почти обо всем в жизни, пора начать практиковать позитивный настрой, чтобы улучшить то, что вас окружает.
Время от времени на вас будут влиять негативные мысли, но постоянное негативное мышление принесет только вред.Негативные мысли подобны нисходящей спирали без конца. С другой стороны, позитивный настрой может помочь вам сохранить мотивацию даже в самый трудный период вашей жизни.
Изменить мышление невозможно в одночасье. Поэтому мы поговорили с доктором Барми, известным клиническим психологом из Дели, чтобы понять, как мы можем обратить негативное мышление в позитивное.
Она сказала: «Нет ничего, что могло бы полностью изменить вас и превратить в нового человека, но мы можем изменить то, как мы воспринимаем ситуации. Чтобы быть позитивным, не обязательно быть нереалистичным. Вам просто нужно изменить свою точку зрения, чтобы увидеть ситуацию более позитивно ».
Вот 8 советов от доктора Барми, которые помогут вам изменить свое мышление и стать более позитивным:
1. Окружите себя позитивными людьми
Ваши друзья и люди, которыми вы себя окружаете, играют важную роль в том, как вы себя чувствуете и ведете себя.Доктор Барми говорит: «Важно быть среди людей, которые настроены позитивно и помогают вам раскрыть свои лучшие качества. Такие люди всегда будут мотивировать вас, ценить вас и помогать расти как личности ».
Найдите себе надежных друзей, чтобы сохранять позитивный настрой. Изображение предоставлено: Shutterstock
2. Создавайте благоприятные условия
Так же, как люди могут влиять на вас, ваше окружение также играет роль в том, как вы себя чувствуете. «Позитивное окружение важно для вас, потому что это место, где вы проводите большую часть своего времени.Сделайте его комфортным, уютным, теплым и счастливым », — говорит доктор Барми.
Простые изменения, такие как покраска комнаты в теплые тона или добавление некоторых элементов, которые заставляют вас чувствовать себя позитивно, могут поднять вам настроение. Итак, держите свое окружение в чистоте и создавайте для себя позитивное пространство.
3. Будьте добры к людям
Помогая нуждающемуся, вы сразу почувствуете себя хорошо.Доктор Барми говорит: «Это один из самых быстрых способов стать счастливым. Небольшие жесты, такие как уделение немного времени волонтерской работе в благотворительной организации или даже помощь пожилому человеку перейти дорогу, могут поднять вам настроение. Вы будете удивлены, увидев чудеса! »
4. Прекратить негативный разговор с самим собой
Жизнь — это не легкая прогулка, и все в порядке! Будут взлеты и падения, что бы вы ни делали. Так что не следует быть к себе слишком суровым. Доктор Барми говорит: «Не начинайте мыслить негативно, когда вы застряли в сложной ситуации, потому что это только ухудшит ситуацию, и вы попадете в порочный круг негативного мышления.”
Научитесь эффективно справляться с негативным внутренним диалогом, чтобы вести более продуктивную и позитивную жизнь. Изображение любезно предоставлено: Shutterstock
5. Попробуйте отметить мелочи жизни
Вы можете подумать, что нет необходимости отмечать маленькие достижения, но выполнение таких вещей для себя поможет вам иметь более позитивный взгляд на жизнь. «Не стоит ждать важных вех. Вы рано встали? Вы выполнили свою работу вовремя? Жизнь слишком коротка, чтобы не праздновать себя. Речь идет о том, чтобы ценить небольшие достижения в повседневной жизни », — советует д-р Барми.
6. Практикуйте позитивные утверждения
Что может быть лучше, чем начинать каждый день с позитивных утверждений? Посмотрите в зеркало и расскажите о своей жизни положительные моменты, даже если вы оказались в сложной ситуации. Вы скоро почувствуете разницу в своей жизни, если начнете практиковать позитивные аффирмации каждое утро.
7.Определите свои негативные мысли
Чтобы стать позитивным человеком, первым делом нужно выявить негативные мысли, а затем предпринять необходимые действия, чтобы избавиться от них. Доктор Барми говорит: «Вы не можете изменить свое мышление в одночасье. Итак, начните с преобразования одной негативной мысли в позитивную ».
Не зацикливайтесь на негативных мыслях. Изображение предоставлено: Shutterstock
Также прочтите: Все, что вам нужно знать о позитивной визуализации, лучшем методе, который поможет вам достичь ваших целей
8.Попытайтесь найти юмор в ситуациях
Кто-то правильно сказал, что смех — лучшее лекарство. То же верно и в случае позитивности. «Старайтесь находить юмор в любой ситуации, какой бы сложной она ни была. Напомните себе, что через несколько лет вы будете смеяться над ситуацией, в которой находитесь сейчас, — говорит доктор Барми.
Навигация по записям
Previous post:
В чем встречать в новый год 2020: В чем встречать Новый год 2022: идеи образов
Next post:
Как правильно выбрать норковую шубу при покупке: Как правильно выбрать норковую шубу в 2021 году
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Позитивный человек это кто: Позитивность

Кто такой Позитивный Человек и что такое позитивность в практической психологии

Что такое Позитивность (характеристика человека)

Кто такой позитивный Человек?

ПОЗИТИВНЫЙ — это… Что такое ПОЗИТИВНЫЙ?

Всегда на позитиве. Как всегда быть в позитиве. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

1. Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его

2. Позитивные люди легко расстаются с лишним

3. Прошлое должно оставаться в прошлом

4. Благодарность — вот второе имя позитивного человека

5. Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не ограничениях

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

7. Позитивные люди много улыбаются!

8. Общительность

9. Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье

10. Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь

Характерные черты

10 главных правил

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

Как изменится ваше мышление?

1. Не стоит себя укорять

2. Подумайте о приятном

3. Занимайтесь спортом

4. Не обращайте внимания на сплетни

5. Время от времени ослабляйте контроль

6. Не бойтесь замедлиться

1. Будь благодарен за все

2. Смейся больше, особенно над собой

3. Помогай другим

4. Измени свое мышление

5. Окружи себя позитивными людьми

6. Действуй!

7. Бери ответственность. Ты не жертва

Рудольф Штайнер. Позитивный и негативный человек. Часть 1: philologist — LiveJournal

Моя хорошая привычка — это позитив. Я очень позитивный человек, и мне это очень нравится. Это делает жизнь лучше.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Ловушка токсичной позитивности: что это и как из нее выбраться

Позитив — обычный и токсичный

Как понять, что вы в ловушке токсичной позитивности

Как это на нас влияет?

Если с вами не все в порядке — это нормально

Признавать и не игнорировать

Токсичный позитив

Валидация эмоций

5 упражнений, которые помогут научиться мыслить позитивно

5 упражнений для отработки позитивного мышления:

Почему быть позитивным человеком — это хорошо

10 основных привычек позитивных людей

1. Позитивные люди не путают

2.У позитивных людей не просто хороший день — они делают хороший день.

3. Для позитивного человека прошлое остается в прошлом.

4. Покажите мне позитивного человека, и я смогу показать вам благодарного человека.

5. Вместо того, чтобы застревать в своих ограничениях, позитивные люди получают энергию от своих возможностей.

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам вмешиваться в их жизнь!

7. Позитивные люди много улыбаются!

8. Позитивные люди прекрасно умеют общаться.

9. Позитивные люди понимают, что если прожить достаточно долго, наступят времена для большой боли и печали.

10. Позитивные люди — это наделенные властью люди — они отказываются обвинять других и не являются жертвами в жизни.

9 привычек позитивного человека

Позитивный ум — это мощный ум

Быть позитивным человеком — значит менять некоторые привычки

Привычки позитивных людей

5 признаков «настоящего» позитивного человека

Вот 5 признаков того, что вы «настоящий» позитивный мыслитель:

Заключительные мысли

Как быть более позитивным

Затем попытайтесь извлечь уроки из своих негативных мыслей.

Начинайте разговор с положительной мысли.

Итог:

Как быть позитивным человеком, которым люди хотят быть Около

8 вещей, которые нужно сделать, чтобы стать позитивным человеком, по мнению эксперта

1. Окружите себя позитивными людьми

2. Создавайте благоприятные условия

3. Будьте добры к людям

4. Прекратить негативный разговор с самим собой

5. Попробуйте отметить мелочи жизни

6. Практикуйте позитивные утверждения

7.Определите свои негативные мысли

8.Попытайтесь найти юмор в ситуациях