Работа с зеркалом луиза хей: Читать «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе» — Хей Луиза — Страница 1

Читать «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе» — Хей Луиза — Страница 1

Луиза Хей

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

MIRROR WORK

Copyright © 2016 by Louise Hay

Originally published in 2016 by Hay House Inc.

© Матвеев С. А., перевод на русский язык, 2015

© ООО «Издательство «Эксмо», 2016

* * *

Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.

Приглашение

Добро пожаловать, дорогие мои, в 21-дневный курс работы с зеркалом. Он основан на моем популярном видеокурсе «Любовь к себе». В течение следующих трех недель вы узнаете, как преобразить свою жизнь, просто глядя в зеркало.

Работа с зеркалом – глубокий взгляд себе в глаза и повторение аффирмаций – научит вас любить себя и видеть мир безопасным и полным любви. Я уже давно рассказываю людям о принципах и плюсах работы с зеркалом – так же давно, как преподаю науку аффирмаций.

Говоря проще, независимо от того, что мы произносим или думаем, все это аффирмации. Весь ваш разговор с собой, диалог, происходящий в вашей голове, есть поток аффирмаций. Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.

Самые сильные аффирмации вы произносите вслух, находясь перед зеркалом. Зеркало отражает чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Вы сразу начинаете осознавать, когда именно сопротивляетесь, а когда открыты и расслаблены. Зеркало ясно показывает, какие мысли вам нужно будет в себе изменить, если вы хотите иметь счастливую, наполненную положительными эмоциями жизнь.

Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.

По мере вашего обучения вы намного больше узнаете о том, что говорите и что делаете. Вы научитесь заботиться о себе на более глубоком уровне, чем делали это раньше. Когда в вашей жизни случится что-нибудь хорошее, вы сможете подойти к зеркалу и сказать: «Спасибо, спасибо. Это потрясающе! Спасибо за то, что это произошло». Если с вами произойдет нечто плохое, вы также сможете подойти к зеркалу и произнести: «Ладно, я люблю тебя. То, что только что случилось, пройдет, но я люблю тебя, и это навсегда».

Для большинства из нас сидеть перед зеркалом и смотреть прямо на себя поначалу покажется трудным, поэтому мы называем это работой с зеркалом. Но со временем вы станете менее придирчивыми, и работа превратится в игру с зеркалом. Очень скоро зеркало станет вашим товарищем, дорогим другом, а не врагом.

Выполнение работы с зеркалом – это один из великих даров любви, который вы можете себе позволить. Требуется только секунда, чтобы сказать: «Привет, малыш», «Хорошо выглядишь» или «Разве это не забавно?» Очень важно посылать себе в течение дня небольшие положительные сообщения. Чем чаще вы используете зеркало, чтобы похвалить себя, одобрить свои поступки и поддержать себя в трудное время, тем глубже и приятнее станут ваши отношения с собой.

Вы спросите: почему программа длится именно 21 день? Разве можно полностью изменить свою жизнь всего лишь за три недели? Полностью, может, и не получится. Но можно заронить семена перемен. По мере того как вы совершаете работу с зеркалом, эти семена произрастают в новые, здоровые привычки ума, которые открывают двери счастливой и наполненной жизни.

Так давайте же начнем!

Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете.

Первая неделя

День 1. Любить себя

Очень важно любить себя. Работа с зеркалом может помочь вам построить самые важные отношения в своей жизни: отношения с собой.

Работа с зеркалом на первый взгляд может показаться легкой или даже немного глупой. Многие вещи, которые я предложу вам делать в течение 21 дня, могут сначала предстать слишком простыми, чтобы что-то значить. Но я поняла, что самые простые действия зачастую являются самыми важными. Одно небольшое изменение в вашем мышлении может вызвать серьезные перемены во всей жизни.

Каждый день мы будем рассматривать разные темы. Начинать я буду с небольших рассуждений на заданную тему, а потом покажу, как следует работать с зеркалом: дам одно упражнение, которое – мне бы этого очень хотелось – вы бы выполняли в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем – всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут.

Я призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы сможете видеть свой прогресс. Каждый день я буду давать вам упражнение под запись, предлагая несколько вопросов, которые помогут вам взяться за дело. Мне кажется, каждый из нас внутри обладает определенной силой. Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит и выдерживает нас, даруя нам всевозможное процветание. Ведение записей поможет вам соединиться с ней. Вы увидите, что внутри вас находится все необходимое для роста и изменений.

Каждый урок я буду давать вам главную сердечную мысль дня и аффирмацию к ней. Они поддержат ваши занятия с зеркалом. Аффирмация задействует основную идею всего дня. Наконец, я предлагаю медитацию. Перед тем как начать размышлять на тему того, как эти мысли могут облегчить и улучшить вашу жизнь, предлагаю обрести спокойствие и принять удобную позу.

Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом

• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.

• Посмотрите себе в глаза.

• Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время».

• Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя».

• Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова

: «Я хочу научиться любить тебя, [имя]. Я хочу научиться любить тебя».

• Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, пожалуйста, повторяйте эти аффирмации, можно даже не вслух.

Поначалу повторение аффирмаций может показаться вам глупым, нелепым. Вы можете даже рассердиться или закричать. Все в порядке; действительно все нормально. Вы не одиноки. Помните о том, что я всегда с вами. Я тоже через это прохожу. Завтра наступит новый день, и все может измениться.

Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи

• После того как вы закончите утреннюю работу с зеркалом, опишите свои чувства и наблюдения. Вы почувствовали себя в глупом положении, рассердились или расстроились?

• Через шесть часов после окончания вашей утренней работы с зеркалом снова опишите свои чувства и наблюдения.

• На протяжении дня отслеживайте любые изменения своего поведения или своих убеждений. Стало ли вам легче выполнять упражнение, или вы по-прежнему считаете его трудным – даже после кратковременного выполнения?

• В конце дня, перед тем как отправиться спать, запишите, что вы узнали из работы с зеркалом.

Занятие 3 Упражнение с зеркалом «Я люблю тебя»

Занятие 3

Упражнение с зеркалом «Я люблю тебя»

Очень важным шагом на пути обретения любви к себе является упражнение с зеркалом. Об этом чудесном упражнении очень много писала Луиза Хей, замечательный психолог и чудесный человек.

Эта практика кажется простой, однако является очень эффективной. При регулярной работе с зеркалом вы можете исцелить свое подсознание и запрограммировать себя на успех.

Во время выполнения этого упражнения могут появиться слезы и некоторые неприятные ощущения. Это происходит, потому что вы начинаете погружаться в свой внутренний мир, когда смотрите на свое отражение и повторяете слова любви.

Вам начинает открываться ваш настоящий внутренний мир. А ведь он разный.

Данное занятие учит вас принимать себя любого и давать себе любовь, которая исцелит любые душевные травмы.

В этом упражнении очень важно смотреть себе в глаза. Возможно, поначалу вы не сможете этого сделать. Не торопитесь, дайте себе время.

Вы просто смотрите на себя и повторяете: «Я люблю тебя». Один, два, три, десять, сто раз. Постепенно вы почувствуете свою любовь. Постепенно вы исцелите свою душу.

Практическая часть

1. Упражнение с зеркалом «Я люблю тебя».

Какой оказывает эффект:

• прощение и принятие себя;

• понимание своей истинной сути;

• повышение уверенности в себе;

• программирование себя на позитивные события.

ЗАДАНИЕ

Данное упражнение выполняется около 10–15 минут.

Возьмите зеркало, посмотрите себе в глаза. Что вы видите? Вы устали или грустны?

Скажите себе просто: «Я люблю тебя. Люблю и ценю. Ты моя радость и счастье». Повторите еще раз.

Возможно, на глазах у вас появятся слезы. Не стыдитесь их. Это плачет ваша душа…

Дайте ей время выплакаться. Попробуйте опуститься на самую глубину своих эмоций.

Повторите: «Я люблю тебя, моя дорогая». Это будет очень непросто. Повторяйте раз за разом, сквозь слезы, снова и снова. Вам надо достучаться до самих себя.

Я не знаю, когда наступит момент, когда ваш ребенок расслабится и поверит, но когда это произойдет, вы сразу почувствуете. Вам станет легче дышать. Это трудный и тяжелый путь к себе, ведь мы заново завоевываем любовь нашего маленького внутреннего ребенка.

Если вам во время выполнения этого упражнения захочется что-то стукнуть, то сделайте это. Стучите по кровати, подушке – это уходит ваша злость, обида, ярость. Ярость на самого себя, людей, жизнь. Дайте ей выход. Также после упражнения «Зеркало» вы можете что-нибудь нарисовать: себя, сложную ситуацию, просто разные линии, фигуры.

Наилучший эффект оказывает рисование пальцами на листе бумаги. Возьмите лист бумаги, окуните палец в понравившуюся краску (продают специальные пальчиковые краски). Вспомните травмирующую вас ситуацию, можно включить музыку, которая вам нравится, и начинайте рисовать.

Вам нужно освободить себя от боли. Ее место займет спокойствие и уверенность.

Когда рисуете, говорите: «Я люблю тебя».

Еще, и еще раз.

Попросите у себя прощения. Вы поступали, как могли. Не вините себя.

Вы Божественное создание, и никто не имеет права обижать вас. Никто не имеет права судить вас. Вы частица Бога.

2. Упражнение «Благословение».

3. Медитация «Общение с внутренним ребенком».

В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

День 1.

Любить себя (Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день). Конспект. Очень важно любить себя. Работа с зеркалом может помочь вам построить самые важные отношения в своей жизни: отношения с собой.

Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом

• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.
• Посмотрите себе в глаза.
• Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время».
• Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя».
• Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова: «Я хочу научиться любить тебя, [имя]. Я хочу «научиться любить тебя».
• Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, пожалуйста, повторяйте эти аффирмации, можно даже не вслух.
Поначалу повторение аффирмаций может показаться вам глупым, нелепым. Вы можете даже рассердиться или закричать. Все в порядке; действительно все нормально. Вы не одиноки. Помните о том, что я всегда с вами. Я тоже через это прохожу. Завтра наступит новый день, и все может измениться.»

Сила внутри вас: ваш 1-й день. Упражнение для записи

• После того как вы закончите утреннюю работу с зеркалом, опишите свои чувства и наблюдения. Вы почувствовали себя в глупом положении, рассердились или расстроились?
• Через шесть часов после окончания вашей утренней работы с зеркалом снова опишите свои чувства и наблюдения.
• На протяжении дня отслеживайте любые изменения своего поведения или своих убеждений. Стало ли вам легче выполнять упражнение, или вы по-прежнему считаете его трудным – даже после кратковременного выполнения?
• В конце дня, перед тем как отправиться спать, запишите, что вы узнали из работы с зеркалом.»

Ваша сердечная мысль в течение 1-го дня: «Я открыт(а) и восприимчив(а)»

Если мы совершаем работу с зеркалом с целью привнесения в свою жизнь благости, но сомневаемся в том, что заслуживаем ее, то мы не поверим и словам, которые произносим, глядя в зеркало.

Повторяйте аффирмацию, которая поможет вам открыть свое сердце: «Я открыт(а) и восприимчив(а)».

Медитация вашего 1-го дня: «Любить себя»

Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит нас, даруя нам всевозможное процветание.
Поэтому смотрите на себя как на человека, окруженного любовью. Смотрите на себя как на счастливую, здоровую и цельную личность. Смотрите на свою жизнь так, какой вы бы хотели ее видеть, не упуская ни малейшей детали.

Знайте, что вы заслуживаете этого.

Теперь извлеките из своего сердца любовь – и пусть она потечет, заполняя ваше тело, а затем пусть выйдет из вас. Визуализируйте людей, которых вы любите, сидящими от вас по обе стороны. Пусть поток любви сначала потечет к тем, кто находится слева от вас; пошлите им мысли утешения. Окружите их любовью и заботой, пожелайте им всего хорошего. Затем пусть поток любви направится из вашего сердца к тем, кто находится справа от вас. Окружите их целебными энергиями, любовью, миром и светом. Пусть ваша любовь заполняет комнату – до тех пор, пока вы не окажетесь сидящими в огромном круге любви. Почувствуйте, как циркулирует любовь, когда она течет от вас, а затем, преумножившись, возвращается к вам.

Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете. Любите себя. Любите друг друга. Любите планету и знайте, что все мы едины. И это действительно так.

📖 Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.

Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе читать онлайн бесплатно

Луиза Хей

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

MIRROR WORK

Copyright © 2016 by Louise Hay

Originally published in 2016 by Hay House Inc.

© Матвеев С. А., перевод на русский язык, 2015

© ООО «Издательство «Эксмо», 2016

* * *

Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.

Добро пожаловать, дорогие мои, в 21-дневный курс работы с зеркалом. Он основан на моем популярном видеокурсе «Любовь к себе». В течение следующих трех недель вы узнаете, как преобразить свою жизнь, просто глядя в зеркало.

Работа с зеркалом – глубокий взгляд себе в глаза и повторение аффирмаций – научит вас любить себя и видеть мир безопасным и полным любви. Я уже давно рассказываю людям о принципах и плюсах работы с зеркалом – так же давно, как преподаю науку аффирмаций. Говоря проще, независимо от того, что мы произносим или думаем, все это аффирмации. Весь ваш разговор с собой, диалог, происходящий в вашей голове, есть поток аффирмаций. Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.

Самые сильные аффирмации вы произносите вслух, находясь перед зеркалом. Зеркало отражает чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Вы сразу начинаете осознавать, когда именно сопротивляетесь, а когда открыты и расслаблены. Зеркало ясно показывает, какие мысли вам нужно будет в себе изменить, если вы хотите иметь счастливую, наполненную положительными эмоциями жизнь.

Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.

По мере вашего обучения вы намного больше узнаете о том, что говорите и что делаете. Вы научитесь заботиться о себе на более глубоком уровне, чем делали это раньше. Когда в вашей жизни случится что-нибудь хорошее, вы сможете подойти к зеркалу и сказать: «Спасибо, спасибо. Это потрясающе! Спасибо за то, что это произошло». Если с вами произойдет нечто плохое, вы также сможете подойти к зеркалу и произнести: «Ладно, я люблю тебя. То, что только что случилось, пройдет, но я люблю тебя, и это навсегда».

Для большинства из нас сидеть перед зеркалом и смотреть прямо на себя поначалу покажется трудным, поэтому мы называем это работой с зеркалом. Но со временем вы станете менее придирчивыми, и работа превратится в игру с зеркалом. Очень скоро зеркало станет вашим товарищем, дорогим другом, а не врагом.

Выполнение работы с зеркалом – это один из великих даров любви, который вы можете себе позволить. Требуется только секунда, чтобы сказать: «Привет, малыш», «Хорошо выглядишь» или «Разве это не забавно?» Очень важно посылать себе в течение дня небольшие положительные сообщения. Чем чаще вы используете зеркало, чтобы похвалить себя, одобрить свои поступки и поддержать себя в трудное время, тем глубже и приятнее станут ваши отношения с собой.

Вы спросите: почему программа длится именно 21 день? Разве можно полностью изменить свою жизнь всего лишь за три недели? Полностью, может, и не получится. Но можно заронить семена перемен. По мере того как вы совершаете работу с зеркалом, эти семена произрастают в новые, здоровые привычки ума, которые открывают двери счастливой и наполненной жизни.

Так давайте же начнем!

Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете.

Первая неделя

День 1. Любить себя

Очень важно любить себя. Работа с зеркалом может помочь вам построить самые важные отношения в своей жизни: отношения с собой.

Работа с зеркалом на первый взгляд может показаться легкой или даже немного глупой. Многие вещи, которые я предложу вам делать в течение 21 дня, могут сначала предстать слишком простыми, чтобы что-то значить. Но я поняла, что самые простые действия зачастую являются самыми важными. Одно небольшое изменение в вашем мышлении может вызвать серьезные перемены во всей жизни.

Каждый день мы будем рассматривать разные темы. Начинать я буду с небольших рассуждений на заданную тему, а потом покажу, как следует работать с зеркалом: дам одно упражнение, которое – мне бы этого очень хотелось – вы бы выполняли в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем – всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут.

Я призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы сможете видеть свой прогресс. Каждый день я буду давать вам упражнение под запись, предлагая несколько вопросов, которые помогут вам взяться за дело. Мне кажется, каждый из нас внутри обладает определенной силой. Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит и выдерживает нас, даруя нам всевозможное процветание. Ведение записей поможет вам соединиться с ней. Вы увидите, что внутри вас находится все необходимое для роста и изменений.

Каждый урок я буду давать вам главную сердечную мысль дня и аффирмацию к ней. Они поддержат ваши занятия с зеркалом. Аффирмация задействует основную идею всего дня. Наконец, я предлагаю медитацию. Перед тем как начать размышлять на тему того, как эти мысли могут облегчить и улучшить вашу жизнь, предлагаю обрести спокойствие и принять удобную позу.

Ваш 1-й день. Упражнение для работы с зеркалом

• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.

• Посмотрите себе в глаза.

• Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аффирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время».

• Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я действительно учусь любить тебя. Я действительно учусь любить тебя».

• Это первое упражнение; я знаю, что оно может показаться несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова: «Я хочу научиться любить тебя, [имя]. Я хочу научиться любить тебя».

Читать дальше

Луиза Хей – как полюбить себя

Как полюбить себя? – этот вопрос волнует многих людей на планете. И это неудивительно, ведь если человек не испытывает любви к себе, то как он полюбит своих родных, близких?

Обратите внимание на советы известного психолога, автора книг по психосоматике – Луизы Хей. Лично столкнувшись с этой проблемой, она разработала целостную систему для ее решения.

Воспользуйтесь советами писательницы, чтобы полюбить себя, выработать положительный взгляд на мир, сделать свою жизнь насыщенней, интересней. Для этого поработайте над собой, следуя ее рекомендациям.

Содержание:

1. 1. Первый совет как принять и полюбить себя – забудьте о самокритике!
   2. Второй совет Луизы Хей: Боритесь со своими страхами
   3. Третий совет Луизы Хей: Будьте мягкими, терпимыми по отношению к себе
   4. Четвертый совет Луизы Хей: Будьте добры к своему разуму
   5. Пятый совет Луизы Хей: Женщины, мужчины! Научитесь хвалить себя
   6. Шестой совет как принять себя – просить помочь, когда необходимо
   7. Седьмой совет как полюбить себя – психология принятия
   8. Восьмой совет от Луизы Хей – здоровье!
   9. Девятый совет, как принять себя – работа с зеркалом
   10. Десятый совет мужчинам, женщинам как полюбить себя
   11. Как полюбить себя и повысить самооценку? От теории к практике

 

Первый совет как принять и полюбить себя – забудьте о самокритике!

Одним из самых важных моментов на пути формирования любви к себе является полный отказ от жесткой самокритики – утверждает психолог. Она объясняет, что за самоосуждением, зачастую стоит сильно развитое чувство ответственности. Но не существует совершенных людей, каждый из нас время от времени ошибается.

Поэтому очень важно осознать собственную значимость, воспитывать в себе чувство собственного достоинства. Для этого вам потребуется открыть свои индивидуальные черты характера, творческие способности. Осознать свою уникальность, отказаться от завышенных требований к себе, к своим поступкам.

Второй совет Луизы Хей: Боритесь со своими страхами

Многие из нас регулярно изводят себя тревожными размышлениями. Постоянное ожидание чего-то плохого способно отравить жизнь любого человека.

Негативные мысли порождают состояние постоянной тревоги, становятся источниками новых страхов. Так, например: получив критический отзыв от начальника, человек интерпретирует его как возможный сигнал о его скором увольнении.

Регулярное ощущение страха приводит к формированию парализующих мыслей в сознании личности, которые перерастают в состояние беспомощности – объясняет психосоматику страха Луиза Хей.

Засевшие в голове отрицательные установки, со временем становятся негативными аффирмациями.

Чтобы этого не случилось, нужно осознанно отслеживать мысли, образы, приходящие вам в голову. Когда вы обнаружите негатив, нужно быстро найти ему альтернативу. Это будет прекрасный образ, вызывающий у вас позитивные эмоции.

Каждый раз, когда у вас появляются негативные мысли, используйте такой образ. Вскоре вы обнаружите, что в ваших тревогах нет ничего страшного.  Проявляя терпение, упорство, регулярно используйте этот прием в борьбе с плохими мыслями.

 

Если вы твердо решили научиться любить себя, рекомендуем посетить бесплатный вебинар Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.

Получите в свое распоряжение дополнительный эффективный инструмент.

Третий совет Луизы Хей: Будьте мягкими, терпимыми по отношению к себе

Многие из нас страдают из-за того, что стремятся немедленно получить все и сразу, здесь и сейчас. Наше нетерпение отравляет жизнь нам, и окружающим.

Писательница объясняет, что невозможно мгновенно получить ответы на волнующие вопросы, не усвоив жизненных уроков, не начав движение в правильном направлении. Поэтому важно осознать, что терпение является очень мощным инструментом в работе над самим собой. Без его использования невозможно научится любить себя.

Представьте, что сознание – это сад! – говорит Луиза Хей женщинам, мужчинам. В этом саду растут цветы ненависти к самому себе; валяются булыжники беспокойства, разочарования; дерево под названием «страх» сильно разрослось.

Подобно садовнику, вам нужно провести в саду уборку ненужного мусора, почистить клумбы, освободить дорожки. После этого нужно посадить саженцы благополучия, радости. Освещать их солнечным светом, согревать своей любовью.

Со временем этот сад обязательно вырастет, принесет плоды.

Так же работает и наше сознание. Но нужно запастись терпением, чтобы положительные мысли сформировали осязаемые физические результаты.

Четвертый совет Луизы Хей: Будьте добры к своему разуму

Не стоит ненавидеть себя, когда вас посещают негативные мысли. Нужно осознать, что любые мысли созидают. Не стоит обвинять себя в сложившейся ситуации, даже если она дискомфортная для вас. Лучше извлечь из нее урок.

Проявите доброту по отношению к себе, своим мыслям, поступкам. Это поможет вам прекратить обвинять, наказывать себя.

Если вы напуганы или напряжены, ваша внутренняя энергия заблокирована. Чтобы ее разблокировать, учитесь расслабляться вне зависимости от того, что происходит вокруг.

Для этого вам понадобиться всего несколько секунд – утверждает Луиза Хей. Она рекомендует глубоко подышать, закрыв глаза. Каждый раз на выдохе мысленно произнесите положительное утверждение – аффирмацию: «Я люблю себя. У меня все хорошо».

Ежедневное использование этой медитации избавит вас от необходимости жить в постоянной тревоге, напряжении. Она позволит вашему разуму, телу войти в состояние умиротворенности. Закончив практику, прислушайтесь к своим ощущениям.

Можно упростить процесс избавления от негатива, если предварительно выписать его на бумагу – рекомендует Луиза Хей женщинам и мужчинам. Достигнув определенного мастерства, наблюдайте за своими мыслями, как будто со стороны. Вы можете давать им наименования – Гнев, Отчаяние, Тревога, Любовь …

Постарайтесь, чтобы ваши медитации вошли в привычку. Мотивируйте себя тем, что это прекрасный способ наладить устойчивую связь с Высшими Силами, Внутренней Мудростью. Практиковать медитацию можно в любом месте, в любое время. Кто-то делает ее после пробуждения, а кто-то перед сном. Одни медитируют сидя в мягком кресле, другие во время занятий в зале. Главное – чтобы было комфортно.

Одна из распространенных проблем современности: нет времени на что-либо, т.к. все уходить на зарабатывание денег.

Приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как превратить помощь другим в стабильный заработок?» и найдите решение.

 

 

Пятый совет Луизы Хей: Женщины, мужчины! Научитесь хвалить себя

Не секрет, что при помощи критики можно разрушить внутренний стержень даже у очень сильной личности. А одобрение, похвала наоборот, способствуют его формированию. Поэтому так важно для каждого из нас хвалить себя даже за самые маленькие успехи. А когда их нет, то просто искренне скажите самому себе, что вы прекрасны.

Старайтесь хвалить себя ежедневно, тем самым формируя устойчивую привычку к одобрению. Начиная любое новое дело, нужно, на него настроится. Поддержать свое начинание словами похвалы, одобрения.

Луиза Хей объясняет, что когда личность убеждена, что недостойна лучшего, то она отвергает собственное совершенство. Твердая уверенность в своей никчемности, самоунижение не позволит человеку научиться любить себя.

В этой ситуации писательница рекомендует задать ряд вопросов о том, какое положение вы занимаете в семье, на работе, среди своих друзей. Подумать над тем, есть ли у вас жизненная цель, ощущаете ли вы симпатию к себе?

Если нет, то попробуйте найти ответы при помощи медитаций, занятий визуализацией. Регулярно практикуйте позитивные утверждения – аффирмации.

Шестой совет как принять себя – просить помочь, когда необходимо

Порой в процессе работы по саморазвитию, личность сталкивается с определенными трудностями. Подобные ситуации многих людей ставят в тупик, особенно тех, кто привык полагаться только на себя.

Не стоит оставаться с проблемой одному – советует психолог. Обратитесь к друзьям, близким людям, попросите помочь. Не стоит воспринимать просьбу о помощи как признак слабости. Наоборот, – это проявление силы.

Запомните: не ругайте себя, попав в сложную ситуацию. Лучше обратитесь за помощью. Поддержка позволит вам поскорее решить проблему.

О помощи просить не стыдно!

Седьмой совет как полюбить себя – психология принятия

Каждый из нас иногда ошибается. Но это не повод наказывать себя. Это всего лишь часть жизни.

Психолог уверена, что причины любых проблем имеют прямую связь с мировоззрением человека. В попытке контролировать сложившиеся обстоятельства, личность может легко усугубить их. Но если отбросить негативные установки, то можно найти выход из любых негативных ситуаций.

Чтобы лучше узнать себя, при возникновении проблемы, задайте ряд вопросов:

• Какие последствия сложившейся ситуации?
• Какой опыт я могу извлечь?
• Есть ли позитивные моменты в негативе?

Честные ответы помогут по-другому взглянуть на сложившиеся обстоятельства.

Восьмой совет от Луизы Хей – здоровье!

Забота о собственном теле – важный шаг на пути любви к самому себе. Писательница рекомендует рассматривать организм как замечательный дом, в котором вам посчастливилось жить.  Ухаживайте, заботьтесь, любите его. Для этого обратите свое внимание на то, чем вы насыщаете свое тело. Продукты питания являются жизненно важными для организма. Они поставляют ему энергию, помогают формированию новых клеток.

Но очень часто люди, в том числе знакомые с основными принципами здорового питания, используют в пищу продукты, причиняющие вред организму – утверждает Луиза Хей. Она уверена, что внимательное отношение к своему телу, потребляемым продуктам питания – это один из признаков любви к себе.

Кроме неправильного питания, существует еще одна опасность – это алкоголь, табак, наркотики. Они позволяют временно заглушить чувство собственной неполноценности, но наносят колоссальный вред организму.

Их прием свидетельствует о том, что человек не видит других путей преодоления проблем, жизненных сложностей. Но когда их воздействие отступает, проблемы только обостряются, а человек ощущает себя еще хуже.  Ни одна любящая себя личность не принимает наркотики.

Девятый совет, как принять себя – работа с зеркалом

Существует несколько приемов работы с зеркалом. Каждый позволяет хорошо разобраться со скрытыми причинами, препятствующими возникновению любви к себе. Рассмотрим один из них:

Введите ежедневную практику разговора с отражением в зеркале. Задавайте ему ряд вопросов:

• Что мне сейчас сделать для тебя?
• Чем порадую, что полезного сделаю для тебя сегодня?

После этого прикройте глаза. Внимательно прислушайтесь к ответам внутреннего голоса. Услышав ответ, постарайтесь выполнять эти рекомендации.

Так как принять и полюбить себя получается не у каждого, некоторым не удается дождаться ответа.

За этим может стоять его излишняя самокритичность. Из-за нее внутренняя сущность не умеет воспринимать проявления любви.

Что бы плохого не случилось в течение дня, всегда говорите своему отражению о безусловной любви к нему.

Не забывайте благодарить свое отражение в позитивные моменты жизни.

Кроме этого регулярно проговаривайте перед зеркалом позитивные утверждения – аффирмации. Эта практика позволит лучше узнать себя, наладить контакт со своей внутренней сущностью.

Десятый совет мужчинам, женщинам как полюбить себя

Любите себя здесь и сейчас. Прошлого уже нет, а будущего еще нет. Есть только настоящее. Не стоит ждать благоприятное время, чтобы учится любить, начинайте прямо сейчас.

Познавая себя, вы будете проникаться любовью к себе, наслаждаясь каждым мгновением своего земного существования.

Не стоит стремиться изменять людей. К сожалению, или к счастью, это невозможно. Каждый сам проходит свой жизненный путь. Задача человека в этой жизни – научиться любить себя, принимая окружающих такими, какими они есть. И тогда божественные вибрации любви привлекут к личности заботливых, любящих людей.

Как полюбить себя и повысить самооценку? От теории к практике

Как вы поняли из советов психолога, прежде всего, нужно принять себя. Не искать постоянное подтверждение, что вы достаточно интересны, красивы, умны. Вам больше не надо одобрение окружающих.

Полюбив себя, обретается право быть самим собой, самостоятельно совершать свой выбор на жизненном пути. Конечно, получить результаты возможно лишь при длительной регулярной работе над собой. В этом вам поможет список готовых аффирмаций на все случаи жизни. Не бойтесь позитивных перемен, помните – дорогу осилит идущий!

Поэтому, узнав теорию о том, как полюбить себя, не откладывая, переходите к практическому применению полученных знаний. Постоянная работа над собой, поиск позитивных моментов в каждом мгновении жизни, правильные установки, очень скоро позволят кардинально изменить жизнь.

Психология болезней луизы хей живот. Упражнение с зеркалом

Аффирмация

В этой книге Луиза Хей пишет о том, что все болезни мы создаем себе сами, и сами же способны их полечить своими мыслями. Мысли материальны, ни для кого это уже не секрет. Но, мало знать, что мысли материальны, нужно еще научиться направлять их постоянно в нужное русло, не допускать негативных мыслей в свою голову, стараться быть всегда на позитиве.

С помощью методик и аффирмаций, которые раскрывает нам автор книги, можно постепенно избавиться от многих негативных стереотипов, которые прочно засели в наших с вами головах и мешают нам жить спокойно и счастливо, без болезней.

Книги знаменитой Луизы Хей не только становятся мировыми бестселлерами, но и реально помогают большому количеству людей изменить себя и свою жизнь. Таблица аффирмаций здоровья и причин болезней и заболеваний, которые составила и опубликовала писательница, являются идеальной инструкцией для тех, кто хочет гармонизировать себя и окружающий мир, кто хочет быть счастливым и здоровым!

Известная писательница перевернула сознание многих, на собственном примере показав, что телесное и ментальное здоровье зависят от самого человека. Таблица заболеваний Луизы Хей сегодня стала книгой номер один, которую рекомендуют тяжелым пациентам врачи приверженцы традиционной медицины.

Таблицу болезней Луизы Хей читать и изучать начали даже скептики, которые всегда предвзято относились к различным духовным практикам. Суть биоэнергетической теории проста и многим известна: изменив сознание и мысли, убрав закостенелые стереотипы, можно избавиться от многих недугов.

Первым было слово. Луиза Хей прекрасно осознавала это, создавая знаменитые аффирмации здоровья. Слово и лечит и может убить. В таблице здоровья Луизы Хей каждый человек может найти верную фразу, которая поможет излечить любой недуг.

Кроме телесного здоровья, такие фразы прекрасно воздействуют на ментальное поле человека, улучшая все остальные факторы повседневной жизни: учебу, работу и личную жизнь. Если вы хотите открыть новую страницу в вашей жизни, полную счастья и здоровья, позитивных эмоций и любви, — таблица Луизы Хей вам поможет.

Если вы хотите скачать таблицу, то нажмите на кнопку нравится, нажмите по ссылку и она скачается на ваше устройство. Если скачивать вам не нужно, просто смотрите таблицу ниже:

Чтобы скачать таблицу нажмите на эту ссылку:

ПРОБЛЕМА

ВЕРОЯТНАЯ ПРИЧИНА

Экология здоровья: Это версии причин болезней Луизы Хэй. Полного совпадения реальной ситуации болезни конкретного человека с этой таблицей быть не может, ведь каждый человек неповторим

Это версии причин болезней Луизы Хэй. Полного совпадения реальной ситуации болезни конкретного человека с этой таблицей быть не может, ведь каждый человек неповторим. Существует ряд других авторов, пишущих на сходную тематику (например, Жикаренцев, немного Лазарев). Все эти труды могут быть использованы, в основном, для того, чтобы показать один из вариантов возможных причин болезни. Если вы хотите докопаться до более реальной причины своего недомогания, придётся постараться выявить её самому, исходя из своих ситуаций и тех эмоций, которые они вызывают.

1. Список психологических эквивалентов болезней
2. Последствия смещения позвонков и дисков
3. Искривления позвоночника

1. Список психологических эквивалентов болезней

Проблема (болезнь) и вероятная причина:

Абсцесс (гнойник) — беспокоящие мысли об обидах, пренебрежении и мести.

Аденоиды — трения в семье, споры. Ребенок, чувствующий себя нежеланным.

Алкоголизм — «Кому это надо?» Чувство тщетности, несоответствия. Неприятие собственной личности.

Аллергия, см. также «Сенная лихорадка»— кого вы не выносите? Отрицание собственной силы.

Аменорея (отсутствие менструаций 6 и более месяцев). См. также «Женские болезни» и «Менструации» — нежелание быть женщиной. Неприязнь к самой себе.

Амнезия (утрата памяти) — страх. Бегство от жизни. Неспособность постоять за себя.

Ангина, см. также «Горло», «Тонзилит» — вы удерживаетесь от грубых слов. Чувствуете неспособность выразить себя.

Анемия (малокровие) — отношение типа «Да, но…». Дефицит радости. Страх перед жизнью. Неважное самочувствие.

Анемия серповидноклеточная — вера в собственную ущербность лишает радости жизни.

Аноректальное кровотечение (наличие крови в испражнениях) — гнев и разочарование.

Анус (задний проход), см. также «Геморрой» — неумение избавляться от накопившихся проблем, обид и эмоций.

Анус: абсцесс (гнойник) — злость на то, от чего хотите избавиться.

Анус: свищ — неполное избавление от отбросов. Нежелание расставаться с мусором прошлого.

Анус: зуд — чувство вины за прошлое.

Анус: боль — чувство вины. Желание наказания.

Апатия — сопротивление чувствам. Подавление эмоций. Страх.

Аппендицит — страх. Страх жизни. Блокирование всего хорошего.

Аппетит (потеря), см. также «Отсутствие аппетита» — страх. Самозащита. Недоверие к жизни.

Аппетит (чрезмерный) — страх. Потребность в защите. Осуждение эмоций.

Артерии — по артериям течет радость жизни. Проблемы с артериями — неумение радоваться жизни.

Артрит пальцев руки — желание наказания. Порицание себя. Чувство, что вы — жертва.

Артрит, см. также «Суставы» — чувство, что тебя не любят. Критика, обида.

Астма — неспособность дышать для собственного блага. Чувство подавленности. Сдерживание рыданий.

Астма у младенцев и детей постарше — боязнь жизни. Нежелание быть здесь.

Атеросклероз — сопротивление. Напряженность.Непоколебимая тупость. Отказ видеть хорошее.

Бёдра (верхняя часть) — устойчивая опора для тела. Основной механизм при движении вперёд.

Бёдра, заболевания — боязнь движения вперёд в выполнении главных решений. Отсутствие цели.

Бели, см. также «Женские болезни», «Вагинит»— убеждённость, что женщины бессильны влиять на противоположный пол. Злость на партнёра.

Белые угри — стремление скрыть некрасивую внешность.

Бесплодие — страх и сопротивление жизненному процессу, или отсутствие потребности в приобретении родительского опыта.

Бессонница — страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.

Бешенство — злоба. Уверенность в том, что единственный опыт — это насилие.

Боковой аминотрофический склероз (Болезнь Лу Гернга, рус-ский термин — болезнь Шарко) — отсутствие желания признать собственную ценность. Непризнание успеха.

Болезнь Адиссона (хроническая недостаточность коры надпочечников), см. также «Надпочечники: заболевания» — острый эмоциональный голод. Гнев, направленный на себя.

Болезнь Альцгеймера (вид старческого слабоумия), см. также «Слабоумие» и «Старость» — нежелание принимать мир таким, какой он есть. Безнадёжность и беспомощность. Гнев.

Болезнь Гентингтона — огорчение, вызванное неспособностью изменять других людей.

Болезнь Кушинга, см. также «Надпочечники: заболевания» — нарушение психики. Переизбыток разрушительных идей. Ощущение, что вас пересилили.

Болезнь Паркинсона, см. также «Парез» — страх и сильное желание контролировать всё и вся.

Болезнь Педжета (деформирующий остоз) — кажется, что больше нет той основы, на которой можно строить свою жизнь. «Всем наплевать».

Болезнь Ходжкина (заболевание лимфатической системы) — чувство вины и жуткий страх, что вы не на высоте. Лихо-радочные попытки доказать собственную ценность до тех пор, пока в крови не иссякнет запас необходимых ей веществ. В гонке за самоутверждение забываете о радостях жизни.

Боль — чувство вины. Вина всегда ищет наказания.

Боли — стремление к любви. Желание обьятий.

Боль от газов в кишечнике (метеоризм) — зажатость. Страх. Нереализованные идеи.

Бородавки — мелкое выражение ненависти. Вера в уродство.

Бородавка подошвенная (роговая) — будущее разочаровывает вас всё сильнее и сильнее.

Брайтова болезнь (гломеруло-нефрит), см. также «Нефрит» —ощущение себя никчёмным ребенком, всё делающим не-правильно. Неудачник. Разиня.

Бронхит, см. также «Респираторные заболевания» — нервозная атмосфера в семье. Споры и крики. Редкое затишье.

Булимия (обострённое чувство голода) — страх и безнадёжность. Лихорадочное переполнение и избавление от чувства ненависти к себе.

Бурсит (воспаление синовиальной сумки) — символизирует гнев. Желание ударить кого-либо.

Бурсит большого пальца стопы — отсутствие радости при взгляде на жизнь.

Вагинит (воспаление оболочки влагалища), см. также «Женские болезни», «Бели» — злость на партнёра. Чувство вины на сексуальной почве. Наказание себя.

Варикозное расширение вен — пребывание в ненавистной вам ситуации. Неодобрение. Чувство нерегулярности и задавленности работой.

Венерические болезни, см. также «СПИД», «Гонорея», «Сифи-лис» — чувство вины на сексуальной почве. Потребность в наказании. Уверенность, что гениталии греховны или нечисты.

Ветрянная оспа — томительное ожидание события. Страх и напряжение. Повышенная чувствительность.

Вирусные инфекции, см. также «Инфекции» — отсутствие в жизни радости. Горечь.

Вирус Эпстейна-Барра — стремление выйти за пределы ваших возможностей. Боязнь оказаться не на высоте. Истощение внутренних ресурсов. Вирус стресса.

Витилиго (пегая кожа) — чувство полной отчужденности от всего. Вы не в своем кругу. Не член группы.

Волдыри — сопротивление. Отсутствие эмоциональной защиты.

Волчанка красная — опускаются руки. Вам лучше умереть, чем постоять за себя. Гнев и наказание.

Воспаление, см. также «Воспалительные процессы» — страх. Ярость. Воспалённое сознание.

Воспалительные процессы — условия, которые вам приходится видеть в жизни, вызывают гнев и разочарование.

Вросший ноготь пальца стопы — беспокойство и чувство вины по поводу вашего права двигаться вперёд.

Вульва (наружные женские половые органы) — символ уязвимости.

Выделения гноя (периодонтит) — гнев на неспособность принимать решения. Люди с неопределённым отношением к жизни.

Выкидыш (самопроизвольный аборт) — страх. Страх перед будущим. «Не сейчас — после». Ошибочный выбор момента.

Гангрена — болезненная чувствительность психики. Радость тонет в недобрых мыслях.

Гастрит, см. также «Желудочные болезни» — затянувшаяся неопределённость. Чувство обречённости.

Геморрой, см. также «Анус» — боязнь не уложиться в отведённое время. Гнев в прошлом. Страх перед расставанием. Отягощённые чувства.

Гениталии — символизируют мужские или женские принципы.

Гениталии — проблемы — боязнь оказаться не на высоте.

Гепатит, см. также «Печень — заболевания» — сопротивление переменам. Страх, гнев, ненависть. Печень — вместилище гнева и ярости.

Герпес гениталий, см. также «Венерические болезни» — вера в греховность секса и потребность в наказании. Чувство стыда. Вера в карающего Бога. Неприязнь к гениталиям.

Герпес простой, см. также «Пузырьковый лишай» — сильнейшее желание делать всё плохо. Невысказанная горечь.

Гипервентиляция лёгких, см. также «Приступы удушья», «Ды-хание: болезни» — страх. Сопротивление переменам. Недоверие к процессу перемен.

Гипертиреоз (синдром, обусловленный повышением активности щитовидной железы), см. также «Щитовидная железа» — гнев за игнорирование вашей личности.

Гиперфункция (повышенная активность) — страх. Огромноедавление и лихорадочное состояние.

Гипогликемия (понижение содержания глюкозы в крови) —подавленность тяготами жизни. «Кому это надо?»

Гипотиреоз (синдром, обусловленный понижением активности щитовидной железы), см. также «Щитовидная железа» — опускаются руки. Чувство безнадёжности, застоя.

Гипофиз — символизирует центр управления.

Гирсутизм (избыточное оволосение у женщин) — скрытый гнев. Обчыно используемое прикрытие — страх. Стремление обвинять Часто нежелание заниматься самовоспитанием.

Глаза — символизируют способность ясно видеть прошлое, на-стоящее, будущее.

Глазные болезни, см. также «Ячмень» — не нравится то, что вы видите в собственной жизни.

Глазные болезни: астигматизм — неприятие собственного «я». Боязнь увидеть себя в истинном свете.

Глазные болезни: близорукость — боязнь будущего.

Глазные болезни: глаукома — упорнейшее нежелание простить. Давят застарелые обиды. Задавленность всем этим.

Глазные болезни: дальнозоркость — ощущение себя не от мира сего.

Глазные болезни: детские — нежелание видеть, что происходит в семье.

Глазные болезни: катаракта — неспособность смотреть вперёд с радостью. Туманное будущее.

Глазные болезни: косоглазие, см. также «Кератит» — нежелание видеть, «что это там такое». Действие наперекор.

Глазные болезни: экзотропия (расходящееся косоглазие) — боязнь взглянуть на действительность — прямо здесь.

Гланды — символизируют «сдерживание». Что-то может начаться без вашего участия и желания.

Глухота — неприятие, упрямство, изоляция.

Голень — крушение идеалов. Голени символизируют жизненные принципы.

Голеностопный сустав — отсутствие гибкости и чувство вины. Лодыжки — символ способности к наслаждению.

Головокружение — мимолётные, бессвязные мысли. Нежелание видеть.

Головные боли, см. также «Мигрень» — недооценка себя. Самокритика. Страх.

Гонорея, см. также «Венерич. бол.» — потребность в наказании.

Горло — канал экспрессивности и творчества.

Горло: болезни, см. также «Ангина» — неспособность постоять за себя. Проглоченный гнев. Кризис творчества. Нежелание измениться.

Грибок — отсталые убеждения. Нежелание расставаться с прошлым. Ваше прошлое довлеет над настоящим.

Грипп (эпидемический), см. также «Респираторные заболева-ния» — реакция на негативный настрой окружения, общепринятые отрицательные установки. Страх. Вера в статистику.

Груди — символизируют материнскую заботу, вынашивание, вскармливание.

Груди: заболевания — отказ себе в «питании». Ставите себя на последнее место.

Груди: киста, уплотнение, болезненные ощущения (мастит) — избыток заботы. Излишняя протекция. Подавление личности.

Грыжа — прерванные отношения. Напряжение, отягощённость, неправильное творческое самовыражение.

Грыжа межпозвоночных дисков — ощущение, что жизнь полностью лишила вас поддержки.

Депрессия — гнев, который вы, по вашему мнению, не имеете права чувствовать. Безнадёжность.

Дёсны: заболевания — неспособность выполнять решения. Отсутствие чётко выраженного отношения к жизни.

Детские болезни — вера в календари, социальные концепции и надуманные правила. Взрослые вокруг ведут себя как дети.

Диабет — тоска по несбывшемуся. Сильная потребность в контроле. Глубокое горе. Не осталось ничего приятного.

Дизентерия — страх и концентрация гнева.

Дизентерия амебная — уверенность, что «они» стремятся добраться до вас.

Дизентерия бактериальная — давление и безнадёжность.

Дисменорея (расстройство месячных), см. также «Женские болезни», «Менструации» — гнев, обращенный на себя. Ненависть к женскому телу или женщинам.

Дрожжевая инфекция, см. также: «Кандидоз», «Молочница» — отрицание собственных потребностей. Отказ себе в поддержке.

Дыхание — символизирует способность вдыхать жизнь.

Дыхание: болезни, см. также «Приступы удушья», «Гипервен-тиляция лёгких» — отказ вдыхать жизнь полной грудью. Не признаёте своего права занимать пространство, или вообще существовать.

Желтуха, см. также «Печень: заболевания» — внутренняя и внешняя предвзятость. Односторонние выводы.

Желчно-каменная болезнь — горечь. Тяжёлые мысли. Проклятия. Гордость.

Желудок — вместилище пищи. Отвечает также за «усваивание мыслей».

Желудочные болезни, см. также «Гастрит», «Изжога», «Язва же-лудка или 12 пк» — ужас. Боязнь нового. Неспособность усваивать новое.

Женские болезни, см. также: «Аменорея», «Дисменорея», «Фиброма», «Бели», «Менструация», «Вагинит» — неприятие самой себя. Отказ от женственности. Отказ от приинципа женственности.

Жёсткость (тугодумие) — жёсткое, негибкое мышление.

Заикание — ненадежность. Отсутствует возможность самовыражения. Запрещают плакать.

Запястье — символизирует движение и лёгкость.

Задержка жидкости. см. также «Отёки», «Опухание» — что вы боитесь потерять?

Запах изо рта, см. также «Плохой запах изо рта» — гневные мысли, мысли о мести. Мешает прошлое.

Запах тела — страх. Неприязнь к себе. Страх перед другими.

Запор — нежелание расставаться с устаревшими мыслями. Увязание в прошлом, иногда в язвительности.

Запястный синдром, см. также «Запястье» — гнев и разочарование, связанные с мнимой несправедливостью жизни.

Зоб, см. также «Щитовидная железа» — ненависть к навязанному в жизни. Жертва. Ощущение исковерканной жизни. Несостоявшаяся личность.

Зубы — символизируют решения.

Зубные болезни, см. также «Корневой канал» — продолжительная нерешительность. Неспособность распо-знавать идеи для их последующего анализа и принятия решений.

Зуб мудрости (с затрудненным прорезанием — ретенированный) — вы не отводите места в сознании для закладки прочного фундамента последующей жизни.

Зуд — желания, идущие вразрез с характером. Неудовлетворен-ность. Раскаяние. Стремление выбраться из ситуации.

Изжога, см. также «Язва желудка или 12пк», «Желудочные болезни», «Язва» — страх, страх, страх. Тиски страха.

Излишек веса, см. также «Ожирение» — страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

Илеит (воспаление подвздошной кишки), болезнь Крона, регио-нарный энтерит — страх. Беспокойство. Недомогание.

Импотенция — сексуальное давление, напряжение, чувство вины. Социальные убеждения. Озлобленность на партнера. Боязнь матери.

Инфекция, см. также «Вирусные инфекции» — раздражение, гнев, досада. Искривление позвоночника, см. также «Покатые плечи» — неспособность плыть по течению жизни. Страх и попытки удержать устаревшие мысли. Недоверие к жизни. Отсутствие цельности натуры. Никакой смелости убеждений.

Кандидоз, см. также «Молочница», «Дрожжевая инфекция» — чувство разбросанности. Сильные разочарования и грев. Претензии и недоверия к людям.

Карбункул, см. также «Фурункул» — ядовитый гнев по поводу собственных несправедливых действий.

Катаракта — неспособность с радостью смотреть вперёд. Будущее во мгле.

Кашель, см. также «Респираторные заболевания» — желание рявкнуть на весь мир. «Посмотрите на меня! Послушайте меня!»

Кератит, см. также «Глазные болезни» — сильнейший гнев. Желание ударить того, кого видишь, и то, что видишь.

Киста — постоянное «прокручивание в голове» прежних обид. Неправильное развитие.

Кишечник — символизирует избавление от ненужного. Ассимиляция. Всасывание. Лёгкое очищение.

Кишечник: проблемы — страх перед избавление от всего отжившего и ненужного.

Кожа — защищает нашу индивидуальность. Орган чувств.

Кожа: болезни, см. также «Крапивница», «Псориаз», «Сыпь» —беспокойство, страх. Застарелый осадок в душе. Мне уг-рожают.

Колено, см. также «Суставы» — символ гордости. Ощущение исключительности собственного «я».

Колени: заболевания — упрямство и гордыня. Неспособность быть податливым человеком. Страх. Негибкость. Нежелание уступить.

Колики — раздражение, нетерпение, недовольство окружением.

Колиты, см.также «Кишечник», «Слизистая толстой кишки», «Спастический колит» — неуверенность. Символизирует способность легко расставаться с прошлым.

Кома — страх. Избегание кого-то или чего-то.

Ком в горле — страх. Отсутствие доверия к процессу жизни.

Коньютктиви, см. также «Острый эпидемический коньюнкти-вит» — гнев и разочарование при виде чего-либо.

Конъюнктивит, острый эпидемический, см. также «Конъютк-нитит» — гнев и разочарование. Нежелание видеть.

Корковый паралич, см. также «Паралич» — потребность объединить семью изъявлением любви.

Коронарный тромбоз, см. также «Сердце, приступы» — чувство одиночества и страха. «У меня есть недостатки. Я мало делаю. Я никогда не достигну этого».

Корневой канал (зуба), см. также «Зубы» — потеря способности уверенно погружаться в жизнь. Разрушение главных (коренных) убеждений.

Кость (кости), см. также «Скелет» — символизирует структуру Вселенной.

Костный мозг — символизирует глубочайшие убеждения, касающиеся себя, и то, как вы поддерживаете себя и заботитесь о себе.

Костные заболевания: переломы или трещины — бунт против чужой власти.

Костные заболевания: деформация, см. также «Остеомиелит», «Остеопороз» — угнетённая психика и напряжённость. Мышцы не эластичны. Тугодумие.

Крапивница, см. также «Сыпь» — мелкие, скрытые страхи. Стремление делать из мухи слона.

Кровь — выражение радости, свободно циркулирующей в теле.

Кровь: заболевания, см. также «Лейкемия», «Анемия» — отсутствие радости. Отсутствие движения мысли.

Кровь, повышенное давление — нерешённые застарелые эмоциональные проблемы.

Кровь: пониженное давление — дефицит любви в детстве. Пораженческое настроение. «Да какая разница?! Всё равно ничего не получится.

Кровь: свёртывание — вы перекрываете поток радости.

Кровотечение — уходит радость. Гнев. Но куда?

Кровотечение десен — отсутствие радости по поводу решений, принятых в жизни.

Ларингит — злость мешает говорить. Страх мешает высказаться. Надо мной довлеют.

Левая сторона тела — символизирует восприимчивость, поглощение, женскую энергию, женщин, мать.

Лёгкие — символизируют способность вдыхать жизнь.

Лёгочные заболевания, см. также «Пневмония» — депрессия. Печаль. Боязнь воспринимать жизнь. Считаете, что вы недостойны жить полной жизнью.

Лейкемия, см. также «Кровь: заболевания» — вдохновение жестоко подавляется. «Кому это надо?»

Ленточный червь — сильная убежденность, что вы жертва и что вы греховны. Вы беспомощны перед тем, что вы принимаете за отношение к вам других людей.

Лимфа: заболевания — предупреждение о том, что следует переориентироваться на самое главное в жизни: любовь и радость.

Лихорадка — гнев. Кипение.

Лицо — символизирует то, что мы демонстрирует миру.

Лобковая кость — символизирует защиту половых органов.

Локоть — символизирует смену направлений и восприятие нового опыта.

Малярия —несбалансированные отношения с природой и жизнью.

Мастоидит — гнев и разочарование. Нежелание видеть то, что происходит. Обычно бывает у детей. Пониманию мешает страх.

Матка — символизирует храм творчества.

Менингит спинномозговой — воспалённые мысли и злость на жизнь.

Менопауза: проблемы — боязнь, что к вам теряют интерес. Боязнь старения. Неприязнь к себе. Плохое самочувствие.

Менструация, см. также «Аменорея», «Дисм.», «Женские про-блемы» — отвергание своей женственности. Чувство вины, страх. Убеждённость, что всё, связанное с гениталиями, греховно или нечисто.

Мигрень, см. также «Головные боли» — ненависть к принуждению. Сопротивление ходу жизни. Сексуальные страхи (мастурбация обычно ослабляет эти страхи).

Миопия, см. также «Глазные болезни» — страх перед будущим. Недоверие к тому, что ждёт вас впереди.

Мозг — символизирует компьютер, пульт управления.

Мозг: опухоль — неверно рассчитанные убеждения. Упрямство. Отказ пересматривать устаревшие стереотипы.

Мозоли — затвердевшие участки мышления. Упорное стремление сохранить в сознании боль прошлого. Закоснелые концепции и мысли. Затвердевший страх.

Молочница, см. также «Кандидоз», «Рот», «Дрожжевая инфек-ция» — злость на принятие ошибочных решений.

Мононуклеоз (болезнь Пфейффера, лимфоидно-клеточная ан-гина) — гнев, порождённый дефицитом любви и недооценкой себя. Безразличное отношение к себе.

Морская болезнь, см.также «Укачивание при движении» — страх. Страх смерти. Отсутствие контроля.

Мочеиспускательный канал: воспаление (уретрит) — озлобленность. Вам докучают. Обвинение.

Мочевые пути, инфекция — раздражение. Злость, обычно на противоположный пол или партнера по сексу. Вы возлагаете вину на других.

Мышцы — сопротивление новому опыту. Мышц символизируют способность к движению по жизни.

Мышечная дистрофия — взрослеть не имеет смысла. Надпочечники: заболевания, см. также «Болезнь Адисона», «Болезнь Кушинга» — пораженческое настроение, наплевательское отношение к себе. Чувство тревоги.

Нарколепсия — не в состоянии с чем-то справиться. Жуткий страх. Желание уйти подальше от всех и всего. Нежелание находиться здесь.

Насморк — просьба о помощи. Внутренний плач.

Невралгия — наказание за греховность. Обвинения. Недержание — переполнение эмоциями. Многолетнее сдерживание чувств.

«Неизлечимые болезни» — в данный момент это неизлечимо внешними средствами. Нужно войти вовнутрь, чтобы добиться излечения. Появившись из ниоткуда, болезнь уйдет в никуда.

Нервы — символизируют связь. Орган восприятия. Нервный срыв — эгоцентричность. «Засорение» каналов общения.

Нервозность — страх.Беспокойство. Борьба, суета. Недоверие к жизненному процессу.

Несварение — животный страх, ужас, беспокойное состояние. Ворчание и жалобы.

Несчастные случаи — неспособность постоять за себя. Бунт против власти. Вера в насилие.

Нефрит, см. также «Брайтова болезнь» — слишком сильная реакция на разочарование и неудачи.

Новообразования — удержание в душе старых обид. Усиливающееся чувство неприязни.

Ноги — несут нас вперёд по жизни.

Ноги (заболевания в нижней части) — страх перед будущим. Нежелание двигаться.

Ноготь (ногти) — символ защиты.

Ногти (грызть) — безысходность. Самоедство. Ненависть к одному из родителей.

Нос — символизирует признание себя.

Нос заложенный — непризнание собственной ценности.

Носоглоточные выделения — внутренния плач. Детские слезы. Вы — жертва.

Нос: кровотечения — потребность в признании. Ощущение, что тебя не признают и не замечают. Сильное желание любви.

Обвислые черты лица, отвисание черт лица — результат «обвисания» мыслей в голове. Обида на жизнь.

Облысение — страх. Напряжение. Стремление всё контролировать. Не-доверие к процессу жизни.

Обморок (вазовагальный криз, синдром Гоперса) — страх. Не могу справиться. Провал памяти.

Ожирение, см. также «Излишек веса» — сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность к защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Ожирение: бедра (верхняя часть) — комья упрямства и злости на родителей.

Ожирение: бедра (нижняя часть) — запасы детского гнева. Нередко злость на отца.

Ожирение: живот — гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе.

Ожирение: руки — гнев по причине отвергнутой любви.

Ожоги — гнев. Внутреннее кипение. Распалённость.

Озноб — внутренняя сжатость, отступление и уход в себя. Стремление отступить. «Оставьте меня в покое».

Онемение (спонтанно возникающее неприятное ощущение онемения, покалывания, жжения) Сдерживание чувств, уважения и любви. Отмирание эмоций.

Опухание, см. также «Отеки», «Задержка жидкости» — вы увязли в мыслях. Навязчивые, болезненные идеи.

Опухоли — вы лелеете в себе старые обиды и потрясения. Усиливаются угрызения совести.

Остеомиелит, см. также «Костные заболевания» — гнев и разочарование в самой жизни. Такой чувство, что тебя никто не поддерживает.

Остеопороз, см. также «Костные заболевания» — ощущение, что в жизни совсем не за что ухватиться. Нет опоры.

Отёки, см. также «Задержка жидкости», «Опухание» — с кем или чем вы не хотите расставаться?

Отит (воспаление наружного слухового прохода, среднего уха, внутреннего уха) — гнев. Нежелание слушать. В доме шум. Родители ссорятся.

Отрыжка — страх. Слишком жадное отношение к жизни.

Отсутствие аппетита, см. также «Аппетит (потеря)» — отрицание личной жизни. Сильное чувство страха, ненависть к себе и отрицание себя.

Пальцы — символизируют мелочи жизни.

Пальцы: большой — символ интеллекта и беспокойства.

Пальцы: указательный — символ «эго» и страха.

Пальцы: средний — символизирует гнев и сексуальность.

Пальцы: безымянный — символ дружественных и любовных союзов и связанной ними печали.

Пальцы: мизинец — символизирует семью и связанное нею притворство.

Пальцы стопы — символизируют незначительные детали будущего.

Панкреатит — неприятие. Гнев и безысходность; кажется, что жизнь утратила свою притягательность.

Паралич, см. также «Парез» — страх, ужас. Избегание ситуации или человека. Сопротивление.

Паралич Белла (поражение лицевого нерва), см. также «Парез», «Паралич»— напряжённое усилие, чтобы сдержать гнев. Нежелание выражать своё чувство.

Паралич (корковый паралич) — уступка. Сопротивление. «Лучше умереть, чем измениться». Неприятие жизни.

Парез, см. также «Паралич Белла», «Паралич», «Болезнь Пар-кинсона» — парализующие мысли. Тупик.

Перитонзиллярный абсцесс, см. также «Ангина», «Тонзиллит» — убеждённость в своей неспособности говорить за себя и самостоятельно добиваться удовлетворения своих нужд.

Печень — сосредоточение гнева и примитивных эмоций.

Печень: заболевания, см. также «Гепатит», «Желтуха» Постоянные жалобы. Оправдывание собственной придир-чивости и тем самым обманывание себя. Плохое самочув-ствие.

Пищевое отравление — позволяете другим брать контроль в свои руки.

Плач — слёзы это река жизни, они текут от радости, а также от горя и страха.

Плечи, см. также «Суставы», «Покатые плечи» — символизируют способность переносить перипетии жизни. Только наше отношение к жизни превращает ее в обузу.

Плохой запах изо рта — грязные отношение, грязные сплетни, грязные мысли.

Пневмония (воспаление лёгких), см. также «Лёгочные заболевания» — отчаяние. Усталость от жизни. Эмоциональные раны, которым не дают залечиться.

Подагра — потребность доминировать. Нетерпение, гнев.

Поджелудочная железа — символизирует «сладость» жизни.

Позвоночник — гибкая опора жизни.

Покатые плечи, см. также «Плечи», «Искривление позвоночни-ка» — перенесение жизненных тягот. Беспомощность и безна-дёжность.

Полиомиелит — парализующая ревность. Желание кого-то остановить.

Понос — страх. Отказ. Убегание. Порезы, см. также «Травмы», «Раны» — наказание за отступление от собственных правил.

Пороки — бегство от себя. Страх. Неумение любить себя.

Потеря устойчивости— рассеянные мысли. Отсутствие концентрации.

Почки, болезни — критика, разочарование, неудачи. Позор. Реакция, как у маленького ребенка.

Почечные камни — сгустки нерастворённого гнева.

Правая сторона тела — уступка, отказ, мужская энергия, мужчины, отец.

Предменструальный синдром — позволяете царить беспорядку. Усиливаете внешнее воздействие. Отвергаете женские процессы.

Приступы (припадки) — убегание от семьи, от себя, от жизни.

Приступы удушья, см. также «Дыхание», «Гипервентиляция лёгких» — страх. Недоверие к жизни. Вы завязли в детстве.

Проблемы старения — общественное мнение. Устаревшие мысли. Боязнь быть собой. Неприятие сегодняшней действительности.

Проказа — полная неспособность управлять своей жизнью. Давняя вера в собственную непригодность.

Простата — символ мужского принципа.

Простата: заболевания — внутренние страхи ослабляют мужественность. Начинаете сдаваться. Сексуальное напряжение и чувство вины. Вера в старение.

Простуда (заболевание верхних дыхательных путей), см. также «Респираторные заболевания» — слишком много событий одновременно. Смятение, беспорядок. Мелкие обиды. Убеждения типа «Каждую зиму я трижды переношу простуду».

Псориаз, см. также «Кожа» — боязнь, что тебя обидят. Потеря самоощущения. Отказ принимать на себя ответственность за собственные чувства.

Психоз (психическое заболевние) — бегство из семьи. Уход в себя. Отчаянное избегание жизни.

Пузырьковый лишай, см. также «Герпес простой» — терзают гневные слова и боязнь их произнести.

Радикулит (ишиас) — лицемерие. Страх за деньги и за будущее.

Рак — глубокая рана. Старинная обида. Великая тайна или горе не дают покоя, пожирают. Сохранение чувства ненависти. «Кому это нужно?»

Раны, см. также «Порезы», «Травмы» — чувство вины и гнев, направленный на себя.

Ранки (на губах или в полости рта) — ядовитые слова, сдерживаемые губами. Обвинения.

Ранки (на теле) — затухает невыраженный гнев. Рассеянный склероз — жестокость мышления, жесткосердие, железная воля, отсутствие гибкости. Страх.

Растяжения — гнев и сопротивление. Нежелание идти по какому-то определённому пути в жизни.

Рахит — эмоциональный голод. Потребность в любви и защите.

Рвота — настойчивое отрицание идей. Боязнь нового.

Ревматизм — чувство собственной уязвимости. Потребность в любви. Хронические огорчения. Обида.

Ревматический артрит — крайне критическое отношение к проявлению силы. Чувство, что на вас взваливают слишком много.

Респираторные заболевания, см. также «Бронхит», «Простуда», «Кашель», «Грипп» — боязнь вдыхать жизнь полной грудью.

Ригидность затылочных мышц, см. также «Шея» — непреклонное упрямство.

Роды (рождение) — символизируют начало жизненного процесса.

Роды: отклонения — кармическое. Вы сами решили явиться этим путём. Мы выбираем себе родителей и детей.

Рот — символизирует восприятие новых идей.

Рот: заболевания — предвзятость. Закрытый ум. Неспособность к восприятию новых мыслей.

Рука (руки) — выражает способность сохранять жизненный опыт.

Руки (кисти) — держать и управлять. Захватывать и держать. Сжимать и отпускать. Ласкать. Щипать. Всевозможные виды обращения с прошлым.

Самоубийство — вы видите жизнь только в чёрно-белом варианте. Нежелание увидеть иной выход из положения.

Седые волосы — стресс. Вера в необходимость давления и напряжения.

Селезёнка — одержимость. Навязчивые идеи.

Сенная лихорадка, см. также «Аллергия» — эмоциональный перебор. Боязнь календаря. Убеждение, что вас преследуют. Чувство вины.

Сердце, см. также «Кровь» — символизирует центр любви и безопасности.

Сердце: приступ (инфаркт миокарда), см. также «Коронарный тромбоз» — изгнание и сердца всякой радости ради денег, карьеры, или ещё чего-нибудь.

Сердце: болезни — давнишние эмоциональные проблемы. Дефицит радости. Чёрствость. Вера в необходимость напряжения, стресса.

Синусит (воспаление слизистой оболочки околоносовых пазух) — раздражение, вызванное одним из близких.

Синяки (кровоподтёки) — мелкие уколы жизни. Самонаказание.

Сифилис, см. также «Вен. Бол.» — растрачивание своей силы и эффективности.

Скелет, см. также «Кости» — разрушение структуры. Кости символизируют здание нашей жизни.

Склеродермия — отгораживание себя от жизни. Не решаетесь быть в ее гущи и заботиться о себе.

Сколиоз (кособочие), см. также «Покатые плечи» и «Искривле-ние позвоночника» — слабость. Потребность ума в отдыхе.

Слабоумие, см. также «Болезнь Альцгеймера» и «Старость» — нежелание принимать мир таким, каков он есть. Безнадёжность и беспомощность. Гнев.

Слизистая толстой кишки, см. также «Колит», «Кишечник», «Спастический колит» — наслоение устаревших путанных мыслей забивают каналы удаления шлаков. Вы топчетесь в вязкой трясине прошлого.

Смерть — символизирует выход из спектакля жизни.

Солнечное сплетение — непроизвольная реакция. Центр интуиции.

Спазмы — взвинчивание мыслей, порождённое страхом.

Спазмы брюшной полости — страх. Останавливание процесса.

Спастический колит, см. также «Колит», «Слизистая толстой кишки» — боязнь что-то выпустить из рук. Ненадёжность.

СПИД — чувство беззащитности и безнадёжности. Всем наплевать. Сильная вера в собственную никчемность. Неприязнь к себе. Чувство сексуальной вины.

Спина — символ опоры жизни.

Спина: болезни, см. также: «Смещение позвонков» (спецраздел)

Спина: болезни нижней части — страх из-за денег. Отсутствие финансовой поддержки.

Спина: болезни средней части — чувство вины. Внимание приковано ко «всему тому», что в прошлом. «Оставьте меня в покое».

Спина: болезни верхней части — отсутствие моральной поддержки. Чувство, что тебя не любят. Сдерживание чувства любви.

Старость, см. также «Болезнь Альцгеймера» — возвращение в так называемую «безопасность детства». Требования заботы и внимания. Это — форма контроля над окружающими. Избегание (эскапизм).

Столбняк, см. также «Тризм» — потребность в избавлении от гнева и разлагающих мыслей.

Стригущий лишай (дертатомикоз) — позволяете другим плохо действовать вам на нервы. Плохое самочувствие или ощущение в себе недостатка добродетели.

Ступни — символ нашего понимания самих себя, других людей.

Ступни: болезни — страх перед будущим и боязнь, что вы не сделаете в жизни шаг вперёд.

Судороги — напряжение. Страх. Стремитесь ухватиться, зацепиться.

Суставы, см. также «Артрит», «Локоть», «Колено», «Плечи» — символизируют смену направлений в жизни и лёгкость этих движений.

Сухость в глазах — злые глаза. Нежелание смотреть с любовью. Скорее умру, чем прощу. Иногда проявление злорадности.

Сыпь — чувство незащищенности, открытость для нападения.

Сыпь, см. также «Крапивница» — раздражение по поводу промедлений. Детский способ привлечь к себе внимание.

Тик, конвульсии — страх. Ощущение, что другие наблюдают за тобой.

Тонзиллит, см. также «Ангина» —страх. Подавленные эмоции. Заглушённое творчество.

Тошнота — страх. Отказ от идеи или опыта.

Травмы — гнев, обращённый на себя. Чувство вины.

Тревога — неверие в ход жизни и её естественный процесс.

Тризм (спазм жевательных мышц), см. также «Столбняк» — гнев. Стремление командовать. Отказ выражать свои чувства.

Туберкулез — расточительство из-за эгоистичности. Собственничество. Жестокие мысли. Месть.

Угри, см. также «Белые угри» — слабые вспышки гнева.

Угри (прыщи) — несогласие с собой. Отсутствие любви к себе.

Узелковые утолщения — обида, безысходность и уязвлённное из-за карьеры самолюбие.

Укачивание при движении, см. также «Укачивание при езде в авто или поезде», «Морская болезнь» — страх. Боязнь, что вы уже потеряли контроль над собой.

Укачивание (при езде в авто или поезде) — страх. Зависимость. Чувство загнанности в тупик.

Укусы — страх. Открытость для всяческого пренебрежения.

Укусы животных — гнев, обращенный вовнутрь. Потребность в наказании.

Укусы насекомых — чувство вины из-за мелочей.

Усталость — сопротивление, скука. Занятие нелюбимым делом.

Уши — выражение способности слышать.

Фиброзно-кистозная дегенерация — полная уверенность, что жизнь не принесёт ничего хорошего. «Бедный я».

Фиброма и киста, см. также «Женские бол.» — помните оскорбление, нанесённое партнером. Удар по женскому самолюбию.

Флебит (воспаление) —гнев и разочарование. Переложение вины на других за то, что в собственной жизни мало радости или она совсем отсутствует.

Фригидность — страх. Неприятие наслаждение. Уверенность, что секс — это плохо. Бесчувственные партнеры. Боязнь отца.

Фурункул, см. также «Карбункул» — гнев. Кипение. Смятение.

Холестерин (повышенное содержание) — засорение каналов поступления радости. Боязнь принять радость.

Храпение — упорное нежелание расстаться с устаревшими стереотипами.

Хронические болезни — нежелание перемен. Страх перед будущим. Чувство опасности.

Царапины (ссадины) — ощущение, что жизнь вас терзает, что жизнь — грабительница, что вас грабят.

Целлюлит (воспаление подкожной клетчатки) — накопленный грев и самонаказание.

Циркуляция — символизирует способность чувствовать и выражать эмоции позитивно.

Цистит (болезнь мочевого пузыря) — тревожное состояние. Цепляетесь за старые идеи. Боитесь дать себе свободу. Разгневанность.

Челюсть (мишечнолицевой синдром) — гнев. Обида. Желание отомстить.

Чесотка — заражённое мышление. Позволяете другим действовать вам на нервы.

Шея (шейный отдел позвоночника) — символизирует гибкость. Способность видеть то, что происходит за спиной.

Шея: болезни, см. также «Искривление позвоночника», «Ригидность мышц затылка». Нежелание видеть другие стороны вопроса. Упрямство. Отсутствие гибкости.

Шум в ушах — нежелание слышать внутренний голос. Упрямство.

Щитовидная железа — самая главная железа иммунной системы. Чувство, что вас атаковала жизнь. Они стремятся добраться до меня.

Щитовидная железа: болезни, см. также «Зоб», «Гипертиреоз», «Гипотириоз» — унижение, «Мне никогда не удается делать то, что я хочу. Когда же придет мой черёд?»

Эпилепсия — мания преследования. Отказ от жизни. Ощущение интенсивной борьбы. Насилие над собой.

Экзема — непримиримый антагонизм. Психические срывы.

Эмфизема — вы страшитесь вдыхать жизнь полной грудью. Недостойны жизни.

Эндометриоз — ощущение незащищённости, огорчение и разочарование. Замена любви к себе сахаром. Упрёки.

Энурез — страх перед родителями, обычно отцом.

Эпидермофития стопы — безысходность от того, что тебя не признают. Неспособность к лёгкому продвижению вперёд.

Ягодицы — символизируют силу. Дряблые ягодицы — утрата силы.

Язва, см. также «Изжога», «Язва 12 пк», «Желудочные болезни» — страх. Твердая уверенность, что вы ущербны. Что вас гложет?

Язва пептическая (желудка или 12 пк) — страх. Убежденность в своей ущербности. Стремление угодить.

Язык — символизирует способность с радостью вкушать удовольствия жизни.

Яички — мужской принцип. Мужественность.

Яичники — символизируют созидательные центры.

Ячмень — вы смотрите на жизнь злыми глазами. Злость на кого-то.

2. Последствия смещения позвонков и дисков

Номер позвонка, связь с другими частями и органами тела и последствия смещения:

1ш — кровоснабжение головы, гипофиз, кожа головы, кости лица, мозг, внутреннее среднее ухо, симпатическая нервная система. Головные боли, нервность, бессонница, насморк, высокое давление, мигрень, нервные срывы, амнезия, хроническая усталость, головокружение.

2ш — глаза, глазные нервы, слуховые нервы, полости, сосцевидные отростки, язык, лоб. Заболевания полостей, аллергия, косоглазие, глухота, глазные болезни, ушные боли, обмороки некоторые виды слепоты.

3ш — щёки, внешнее ухо, кости лица, зубы, тройничный нерв Невралгия, неврит, угри или прыщи, экзема.

4ш — нос, губы, рот, евстахиева труба. Сенная лихорадка, катар, потеря слуха, аденоиды.

6ш — шейные мышцы, плечи, миндалины. Ригидность затылочных мышц, боль в верхней части руки, тонзиллит, коклюш, круп.

7ш — щитовидная железа, плечевые синовиальные сумки, локти. Бурсит, простуда, болезни щитовидной железы.

1г — руки (локоть — кончики пальцев), пищевод и трахея. Астма, кашель, затрудненной дыхание, одышка, боль в руках (от локтя до пальцев).

2г — сердце (включая клапаны), коронарные артерии. Функциональные сердечные заболевания и некоторые болезни груди.

3г — лёгкие, бронхиальные трубки, плевра, грудь, груди. Бронхит, плеврит, пневмония, гиперемия, грипп.

4г — желчный пузырь, общий желчный проток. Болезни желчного пузыря, желтуха, опоясывающий лишай.

5г — печень, солнечное сплетение. Болезни печени, лихорадка, низкое давление крови, анемия, нарушение кровообращения, артрит.

6г — желудок. Желудочные болезни, включая спазмы же-лудка, несварение, изжога, диспепсия.

7г — поджелудочная железа, 12 пк. Язва, гастрит.

8г — селезёнка. Пониженная сопротивляемость.

9г — надпочечник и надпочечные железы. Аллергия, крапивница.

10г — почки. Болезни почек, затвердение артерий, хроническая усталость, нефрит, пиелит (воспаление почечной лоханки).

11г — почки, мочеточники. Болезни кожи, например угри, прыщи, экземы, фурункулы.

12г — тонкие кишки, лимфатическая система. Ревматизм, боли в животе (при метеоризме), некоторые виды бесплодия.

1п — толстая кишка, паховые кольца. Запор, колит, дизентерия, понос, некоторые виды прободений или грыж.

2п — аппендикс, низ живота, верхняя часть ноги. Судороги, затруднённое дыхание, ацидоз (нарушение кислотно-щелочного равновесия в организме).

3п — половые органы, матка, мочевой пузырь, колени. Болезни мочевого п., расстройства менстр. (болезненные или нерегулярные), выкидыши, мочеиспускание в постели, импо-тенция, изменения жизненных симптомов, сильные боли в коленях.

4п — простата, поясничные мышцы, седалищный нерв. Ишиас, люмбаго. Трудное, болезненное или слишком частое мочеиспускание. Боли в пояснице.

5п — нижняя часть ноги, лодыжки, ступни. Плохое кровообращение в ногах, опухание лодыжек, слабые лодыжки и подъёмы ступни, холодные ноги, слабость в ногах, судороги ножных мышц. Крестец — тазовые кости, ягодицы. Заболевания крестцово-подвздошного сочленения, искривления позвоночника. Копчик — прямая кишка, анус. Геморрой, зуд, боли в копчике в сидячем положении.

3. Искривления позвоночника

Вероятная причина:

1ш — страх. Смятение. Бегство от жизни. Недовольство собой. «Что скажут соседи?»

2ш — отрицание мудрости. Отказ знать и понимать. Нерешительность. Обида и обвинение. Несбалансированные отношения с жизнью, отрицание духовности.

3ш — принятие на себя вины других. Чувство вины. Мученичество. Нерешительность. Самоизнурение. Вы откусываете больше, чем можете проглотить.

4ш — чувство вины. Подавляемый гнев. Горечь. Сдерживаемые чувства. Еле сдерживаемые слёзы.

5ш — боязнь насмешек и унижения. Боязнь выразить себя. Отказ от собственного блага. Перегрузка.

6ш — тяжести. Перегрузки. Стремление выправлять других. Сопротивление. Отсутствие гибкости.

7ш — смятение. Гнев. Чувство беспомощности. Невозможность дотянуться.

1г — боязнь жизни. Слишком много дел и забот. Не могу справиться. Отгораживание от жизни.

2г — страх, боль и обида. Нежелание сочувствовать. Душа на замке.

3г — внутренний хаос. Застарелые глубокие обиды. Неспособность общаться.

4г — горечь. Потребность вредить. Проклятья.

5г — отказ перерабатывать эмоции. Сдерживание чувств, грева.

6г — озлобленность, скопление отрицательных эмоций. Страх перед будущим. Постоянное беспокойство.

7г — накопление боли. Отказ радоваться.

8г — навязчивые мысли о поражении. Неприятие собственного блага.

9г — чувство, что жизнь вас предала. Обвиняете других. Вы — жертва.

10г — отказ принимать на себя ответственность. Потребность быть жертвой. «Это вы виноваты».

11г — низкое мнение о себе. Боязнь отношений.

12г — не признаете право на жизнь. Неуверенны и боитесь любви. Не обладаете способностью усваивать.

1п — настойчивое стремление к любви и потребность в одиночестве. Неуверенность.

2п — вы прочно увязли в обидах детства. Не видите выхода.

3п — сексуальное совращение. Чувство вины. Ненависть к себе.

4п — отвергаете сексуальность. У вас финансовая неустойчивость. Страх за свою карьеру. Чувство беспомощности.

5п — ненадёжность. Трудности в общении. Гнев. Неспособность получать удовольствие.

Крестец — потеря силы. Застарелое злое упрямство.

Копчик — вы не в ладу с собой. Продолжаете упорствовать. Вините себя. Не расстаетесь со старой болью. опубликовано

Психосоматика болезней Луизы Хей – система знаний, выражающаяся в таблице взаимоотношения психологических факторов и соматических недугов. Таблица Луизы Хей основана на ее собственных наблюдениях и многолетнем опыте. Ее виденье причинно-следственных связей между психикой и телом напечатано в книге «Исцели свое тело», где она излагает свои мысли, наблюдения и рекомендации для людей. Женщина утверждает, что негативные эмоции, переживания и воспоминания носят разрушительный для тела характер.

Психосоматика заболеваний в таблице Луизы Хей показывает то, как эти внутренние деструктивные импульсы отражаются на здоровье организма. Кроме первопричины болезней, Луиза Хей дает рекомендации касательно самостоятельного лечения с помощью установок, которые она приводит рядом с заболеванием.

Луизу Хей нельзя назвать первопроходцем в науке. Первые знания о влиянии души на тело появились еще в Древней Греции, где философы рассуждали о связи психологических переживаний и их воздействии на здоровье. Наравне с этим, медицина восточных стран также развивала эти знания. Однако их наблюдения не научны, а лишь являются плодом догадок и предположений.

В середине 19 века были попытки обособить психосоматику, однако популярностью в то время она еще не пользовалась. Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, пытался изучать болезни, вызванные бессознательным. Он выделил несколько недугов: бронхиальную астму, аллергию и мигрень. Однако его доводы не имели научного обоснования, и его гипотезы не получили признания.

В начале 20 века первые серьезные наблюдения систематизировали Франц Александер и Хелен Данбар. Именно они тогда и заложили научные основы психосоматической медицины, сформулировав понятие о «Чикагской семерке», в которую входят семь основных психосоматических заболеваний. Ближе к середине 20 века в Соединенных Штатах начали издавать журнал, касающийся психосоматических недугов. Еще один популярный автор, занимающийся психосоматикой различных болезней — это .

Луиза Хей не имеет специального образования. Почти всю свою жизнь она искала подработки и не имела постоянного трудоустройства. Изучать влияние негативных эмоцией ее побудили детские и подростковые психологические травмы. В 70-х годах она нашла себя, и стала проповедовать в церкви где поняла, что неволей консультирует прихожан и частично их исцеляет. Работая, она начала составлять собственный справочник, со временем превратившийся в психосоматическую таблицу Луизы Хей.

Влияние психологических проблем на соматическое здоровье

Психосоматика сейчас – это научная система, в которую положены знания из биологии, физиологии, медицины, психологии и социологии. Существует несколько теорий, которые по-своему объясняют влияние психологических проблем на здоровье тела:

Кому грозят психосоматические проблемы

Существует группа риска, куда входят люди с определенными чертами личности и типом мышления:

Важно помнить, что временное появление одного из пункта не влияет на здоровье. Однако постоянное пребывание в таком состоянии пагубно сказывается на организме.

Описание сводной психосоматической таблицы основных заболеваний

В сводной таблице Луиза Хей описаны психологические причины болезней. Наиболее встречаемые из них:

Как надо правильно работать с этой таблицей:

Слева расположены заболевания или синдромы. Справа – психологическая причина их возникновения. Достаточно взглянуть на список и найти свой недуг, дальше – причину.

Как можно исцелиться самостоятельно

Полностью излечиться самостоятельно не удастся – для этого необходимо обратиться к психотерапевту. Нередко мысли или эмоции, приводящие к развитию заболеваний, не осознаются. Они существуют где-то в бессознательном. Только полноценная работа с психотерапевтом даст целительный эффект.

Однако самостоятельно можно проводить профилактику. Психогигиена и психопрофилактика – единственное, что может помочь человеку предотвратить развитие психосоматических заболеваний. Психогигиена включает в себя следующие подразделы:

1. Психогигиена семьи и половой активности.
2. Психогигиена воспитания, обучения в школе и университете.
3. Психогигиена работы и отдыха.

В конечном итоге психологическая гигиена направлена на то, чтобы удовлетворить главные жизненные потребности:

Модель исцеления по теории Луизы Хей

Луиза Хей в процессе исцеления использовала комплексный подход, который в 1977 году позволил женщине самостоятельно избавиться от рака. Она отказалась от методов традиционной медицины и решила воспользоваться своими наработками на практике.

Луиза Хей создала несколько упражнений для каждодневной работы над собой:

Сама женщина делала так: каждое утро она благодарила сама себя за то, что сейчас имеет. Затем Луиза медитировала и принимала душ. После чего приступала к утренней гимнастике, завтракала фруктами, чаем и приступала к работе.

Аффирмации по методу Луизы Хей

Луиза Хей приобрела популярностью своими аффирмациями. Это – позитивные словесные установки на жизнь, ежедневно повторяя которые, человек избавляется от внутренних переживаний и негативного образа мышления. Автор книги «Исцели себя сам» составила ряд таких аффирмаций, которые рекомендует повторять для достижения успеха и излечения. Она создала установки для всех: женщин, мужчин, детей и стариков.

Наиболее распространенные установки:

• я достоин хорошей жизни;
• я радуюсь каждому дню;
• я уникален и несравним;
• в моих силах решить любую проблему;
• мне не нужно бояться изменений;
• моя жизнь в моих руках;
• я уважаю себя, меня уважают другие;
• я сильный и уверенный в себе;
• выражать свои чувства – безопасно;
• у меня отличные друзья;
• мне легко справляться с трудностями;
• все препятствия преодолимы.

Как работать с книгой «Исцели себя сам»

Читать эту книгу означает не просто пробежаться глазами по главам. Чтение психологической литературы предполагает глубокое осознание каждой мысли автора. В процессе изучения материала необходимо формировать внутренний отзыв о прочитанном, анализировать свои чувства и мысли. Это не только работа с текстом, но и работа над собой во время чтения.

Человек с детства ощущающий одиночество внутреннее постоянное и тотальное. Он всегда одинок с кем бы я ни был.

В какой то момент у него появляются очень близкие отношения (человек, организация, идея), он с ними идентифицируется, сливание, а с другой стороны – это слишком хорошо чтобы быть правдой. Ощущение того, что все хорошее закончится. Слишком хорошо чтобы длилось всегда.

Отношения прерываются.

Поскольку в этом объекте был смысл жизни, человек не видит дальнейшего смысла существования, если этого нет – то все остальное мне не нужно. И человек выбирает умереть.

Тема предательства.

* Любая «смертельная болезнь» в частности рак — сообщение от нашего внутреннего Я (души, если угодно, самости, бессознательного, Бога, Вселенной): «Таким каким ты был – жить ты не будешь. Старая личность неминуемо умирает. Ты можешь умереть психологически, как старая личность и возродиться как новая личность. Либо умереть вместе со своими принципами и старой жизнью».

Ключевые моменты, механизма зарождения болезни:

1. Человек с детства ощущающий внутреннее одиночество (постоянное и тотальное). «Я всегда одинок с кем бы я ни был».

2. В какой то момент у него появляются очень близкие отношения (человек, организация, идея), он с ними идентифицируется, до уровня слияния, они становятся смыслом его жизни. С другой стороны его гложет мысль – «это слишком хорошо чтобы быть правдой». Ощущение того, что все хорошее закончится. «Слишком хорошо чтобы длилось всегда».

3. Отношения прерываются.

4. Поскольку в этом объекте был смысл жизни, человек не видит дальнейшего смысла существования, — «если этого нет – то все остальное мне не нужно». И внутренне на бессознательном уровне человек принимает решение умереть.

5. Всегда присутствует тема предательства. Либо ощущение, что его предали. Либо в случае потери (идеи, человека, организации), основная мысль «жить дальше — значит предавать это светлое прошлое/отношения. Потеря не всегда бывает физической, часто это психологическая потеря, субъективное ощущение.

Механизм самоуничтожения запускается достаточно быстро. Часты случаи поздней диагностики. Поскольку эти люди привыкли быть одни – они из серии “сильных и стойких”, очень героические люди, они никогда не просят о помощи и не делятся своими переживаниями. Им кажется, что быть сильным всегда добавляет им в жизни бонусов, ведь так их ценят. Они «никого не хотят грузить». Игнорируют свои переживания – терпят и молчат. Служители. Смертельность в том, что человек не может перешагнуть эту «потерю». Чтобы жить ему необходимо стать другим, поменять убеждения, начать верить во что-то другое.

Чем больше человек следует «своей правоте, своим сверхценным идеям, идеалам, принципам», тем быстрее растет опухоль и он умирает. Четкая динамика. Так бывает, если идея дороже жизни.

1. Для заболевшего крайне важно узнать, что он смертельно болен. Но все делают вид, что всё нормально. Это очень вредно. Сама «смертельность» заболевания является дверью в выздоровление. Чем раньше человек узнает, тем больше шанс остаться жить.

2. Сам диагноз терапевтичен — он дает право менять правила игры, правила становятся не такими важными.

3. Старые принципы неминуемо съедают (метастазирование). Если человек выберет жить, — всё может быть хорошо. Иногда помогают «мнимые похороны» с символическим началом новой жизни.

Особенности терапии:

1. Изменение убеждений (работа с ценностями).

2. Отдельно проработка темы будущего, ради чего ему жить, постановка целей. Целеполагание (смысл жизни), ради которого захочется жить. Цель в которую он захочет вложиться целиком.

3. Работа со страхом смерти. Повышение психологической сопротивляемости организма. Чтобы страх активизировал энергию, а не ослаблял.

4. Узаконивание эмоциональных потребностей. Четко дать понять, что несмотря «на крутость» они как все люди могут нуждаться и в поддержке, и в близости, — важно научиться просить и получать их.

СХОЖИЕ СТАТЬИ

Полезное

Реклама

Новое

21 days to become better — Луиза Л. Хей Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Луиза Л. Хей

Стань счастливым за

21 день. Самый полный

курс любви к себе

http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art= Луиза Хей. Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе: Эксмо; Москва; 2016 ISBN 978-5-699-86541-

Аннотация «Жизнь очень проста», – полагает автор огромного количества книг, психолог, основатель мирового движения самопомощи Луиза Хей. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете: • Приобрести уверенность в собственной внутренней системе • Раскрыть творческий потенциал • Преодолеть сопротивление переменам • Повысить самооценку • Развить любовь и сострадание • Избавиться от чувства страха и гнева • Освободиться от стресса • Простить старые обиды и двигаться дальше

Упражнение для записи Ваша сердечная мысль в течение 3-го дня: «У меня всегда есть выбор»

####### 29

Медитация вашего 3-го дня: «Вы заслуживаете любви»

####### 30

День 4. Отпустить свое прошлое 31 Ваш 4-й день. Упражнение для работы с зеркалом

####### 33

Сила внутри вас: ваш 4-й день. Упражнение для записи

####### 34

Ваша сердечная мысль в течение 4-го дня: «Я могу отпустить»

####### 35

Медитация вашего 4-го дня: «Новое десятилетие»

####### 36

День 5. Повысить самооценку 37 Ваш 5-й день. Упражнение для работы с зеркалом

####### 40

Сила внутри вас: ваш 5-й день. Упражнение для записи

####### 41

Ваша сердечная мысль в течение 5-го дня: «Я люблю быть собой»

####### 42

Медитация вашего 5-го дня: аффирмации для самооценки

####### 42

День 6. Освободить внутреннего критика 44 Конец ознакомительного фрагмента. 46

Луиза Хей

Стань счастливым за

21 день. Самый полный

курс любви к себе

####### MIRROR WORK

Copyright © 2016 by Louise Hay Originally published in 2016 by Hay House Inc.

© Матвеев С. А., перевод на русский язык, 2015 © ООО «Издательство «Эксмо», 2016

* * *

Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.

«Исцели Свою Жизнь» Эта книга завоевала сердца читателей во всем мире и по- могла уже миллионам людей изменить свою жизнь к лучше- му. Основательница движения самопомощи Луиза Хэй пред- лагает уникальные методы излечения многих болезней с по- мощью силы воли и мысли – надо лишь изменить свой сте- реотип мышления, принять и полюбить себя и свое тело.

«Исцели себя сам» Понятие исцеления по Луизе Хей, касается не только здо- ровья, но и всей нашей жизни. Это доступное и подробное руководство объясняет, как избавиться от негативных мыслей и убеждений и поменять свой стереотип мышления на позитивный. Только так мож- но изменить к лучшему всю свою жизнь, во всех ее прояв- лениях, будь то физическое и душевное здоровье, финансо- вое благополучие, работа и карьера или отношения с други- ми людьми.

«Жизнь тебя любит» Авторы бестселлеров Луиза Хей и Роберт Холден помо- гут вам принять себя и своё прошлое, повысить самооцен- ку и избавиться от страха перед будущим. Доступное руко- водство по позитивной психологии: 7 полезнейших практик, 7 невероятных историй, 7 удивительных выводов о жизни и

любви.

«Исцели свое тело любовью» Книга, которая позволяет найти тайную причину своей болезни и устранить ее, открыв путь здоровью и благополу- чию. На основе многочисленных исследований, Луиза Хей, автор бестселлеров по психологии и позитивному мышле- нию, составила список из 500 наиболее распространенных болезней и методы их ментального лечения.

нужно будет в себе изменить, если вы хотите иметь счастли- вую, наполненную положительными эмоциями жизнь.

Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения. По мере вашего обучения вы намного больше узнаете о том, что говорите и что делаете. Вы научитесь заботиться о себе на более глубоком уровне, чем делали это раньше. Ко- гда в вашей жизни случится что-нибудь хорошее, вы сможете подойти к зеркалу и сказать: «Спасибо, спасибо. Это потря- сающе! Спасибо за то, что это произошло». Если с вами произойдет нечто плохое, вы также сможете подойти к зер- калу и произнести: «Ладно, я люблю тебя. То, что только что случилось, пройдет, но я люблю тебя, и это навсегда». Для большинства из нас сидеть перед зеркалом и смот- реть прямо на себя поначалу покажется трудным, поэтому мы называем это работой с зеркалом. Но со временем вы станете менее придирчивыми, и работа превратится в игру с зеркалом. Очень скоро зеркало станет вашим товарищем, дорогим другом, а не врагом. Выполнение работы с зеркалом – это один из великих да- ров любви, который вы можете себе позволить. Требуется только секунда, чтобы сказать: «Привет, малыш», «Хорошо выглядишь» или «Разве это не забавно?» Очень важно по- сылать себе в течение дня небольшие положительные сооб- щения. Чем чаще вы используете зеркало, чтобы похвалить себя, одобрить свои поступки и поддержать себя в трудное

время, тем глубже и приятнее станут ваши отношения с со- бой. Вы спросите: почему программа длится именно 21 день? Разве можно полностью изменить свою жизнь всего лишь за три недели? Полностью, может, и не получится. Но можно заронить семена перемен. По мере того как вы совершаете работу с зеркалом, эти семена произрастают в новые, здоро- вые привычки ума, которые открывают двери счастливой и наполненной жизни. Так давайте же начнем! Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете.

когда у вас появится несколько свободных минут. Я призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы смо- жете видеть свой прогресс. Каждый день я буду давать вам упражнение под запись, предлагая несколько вопросов, ко- торые помогут вам взяться за дело. Мне кажется, каждый из нас внутри обладает определенной силой. Высшее «Я» со- единено с высшей силой во Вселенной, которая любит и вы- держивает нас, даруя нам всевозможное процветание. Веде- ние записей поможет вам соединиться с ней. Вы увидите, что внутри вас находится все необходимое для роста и измене- ний. Каждый урок я буду давать вам главную сердечную мысль дня и аффирмацию к ней. Они поддержат ваши занятия с зеркалом. Аффирмация задействует основную идею всего дня. Наконец, я предлагаю медитацию. Перед тем как начать размышлять на тему того, как эти мысли могут облегчить и улучшить вашу жизнь, предлагаю обрести спокойствие и принять удобную позу.

Ваш 1-й день. Упражнение

для работы с зеркалом

• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной. • Посмотрите себе в глаза. • Сделайте глубокий вдох и произнесите следующую аф-

фирмацию: «Я хочу любить тебя. Я хочу по-настоящему научиться любить тебя. Давай попробуем это сделать и хорошо проведем время». • Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Я дей- ствительно учусь любить тебя. Я действительно учусь лю- бить тебя». • Это первое упражнение; я знаю, что оно может показать- ся несколько вызывающим, но, пожалуйста, выполните его. Продолжайте делать глубокие вдохи. Смотрите себе в глаза. Используйте свое имя, когда произносите эти слова : «Я хочу научиться любить тебя, [имя]. Я хочу научиться любить тебя». • Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отра- жение, пожалуйста, повторяйте эти аффирмации, можно да- же не вслух. Поначалу повторение аффирмаций может показаться вам глупым, нелепым. Вы можете даже рассердиться или закри- чать. Все в порядке; действительно все нормально. Вы не одиноки. Помните о том, что я всегда с вами. Я тоже через это прохожу. Завтра наступит новый день, и все может из- мениться.

Сила внутри вас: ваш 1-й

день. Упражнение для записи

• После того как вы закончите утреннюю работу с зерка-

цию, которая поможет вам открыть свое сердце: «Я откры- т(а) и восприимчив(а)».

Медитация вашего 1-

го дня: «Любить себя»

Каждый из нас обладает способностью любить себя еще больше. Каждый из нас имеет право быть любимым. Мы за- служиваем того, чтобы жить хорошо, быть здоровыми и лю- бимыми, любить и процветать. А маленький ребенок внутри каждого из нас имеет право вырасти в замечательного взрос- лого.

Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит нас, даруя нам всевозможное процветание. Поэтому смотрите на себя как на человека, окруженного любовью. Смотрите на себя как на счастливую, здоровую и цельную личность. Смотрите на свою жизнь так, какой вы бы хотели ее видеть, не упуская ни малейшей детали. Знайте, что вы заслуживаете этого. Теперь извлеките из своего сердца любовь – и пусть она потечет, заполняя ваше тело, а затем пусть выйдет из вас. Ви- зуализируйте людей, которых вы любите, сидящими от вас по обе стороны. Пусть поток любви сначала потечет к тем, кто находится слева от вас; пошлите им мысли утешения. Окружите их любовью и заботой, пожелайте им всего хоро-

шего. Затем пусть поток любви направится из вашего серд- ца к тем, кто находится справа от вас. Окружите их целеб- ными энергиями, любовью, миром и светом. Пусть ваша лю- бовь заполняет комнату – до тех пор, пока вы не окажетесь сидящими в огромном круге любви. Почувствуйте, как цир- кулирует любовь, когда она течет от вас, а затем, преумно- жившись, возвращается к вам. Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете вы- пустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со все- ми людьми, которых встречаете. Любите себя. Любите друг друга. Любите планету и знайте, что все мы едины. И это действительно так.

ствуете себя странно, даже глупо. Поскольку поначалу это действительно выглядит странным, глупым и кажется труд- новыполнимым. Если у вас возникают подобные ощущения

• это нормально. Позвольте себе просто чувствовать незави- симо от того, какого качества чувства. Это всего лишь нача- ло, прекрасная точка отсчета. Я знаю, что сказать самому себе «Я тебя люблю» для мно- гих весьма трудно. Мне также известно, что сделать это – в ваших силах, и я очень горжусь вами, потому что вы продол- жаете это делать. Обещаю, что со временем работа с зерка- лом станет легче. Однако если вам слишком трудно сказать: «Я тебя люб- лю» , вы можете начать с чего-нибудь полегче. Например, по- пробуйте произнести: «Я хочу научиться любить тебя. Я учусь любить тебя». Когда вы смотрите в зеркало, представляйте, что говорите с ребенком. Вообразите себя малышом в детском саду. Те- перь, обращаясь к себе по имени, скажите этому внутренне- му ребенку: «[Имя], я люблю тебя. Я действительно, дей- ствительно люблю тебя». Чем больше вы практикуете работу с зеркалом, тем легче она будет совершаться. Но помните, что она займет некото- рое время. Именно поэтому мне бы хотелось, чтобы вы ра- ботали с зеркалом регулярно, даже когда встаете утром с по- стели. Носите с собой маленькое зеркало, куда бы вы ни по- шли: тогда вы сможете его часто вынимать и произносить са-

мим себе аффирмацию любви. Давайте скажем: «Я красив(а). Я удивителен(льна). Мне легко любить».

Ваш 2-й день. Упражнение

для работы с зеркалом

• Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной. • Посмотрите себе в глаза. • Используя свое имя, произнесите следующую аффир- мацию: «[Имя], я люблю тебя. Я действительно, действи- тельно люблю тебя». • Снова дважды или трижды произнесите: «Я действи- тельно, действительно люблю тебя, [имя]». • Продолжайте многократно повторять эту аффирмацию. Я хочу, чтобы вы говорили ее по крайней мере 100 раз в день. Да, именно 100 раз. Я знаю, что это покажется многовато, но поверьте: 100 раз в день произнести данную аффирмацию нетрудно, стоит лишь начать. • И каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала или видите свое отражение, повторяйте аффирмацию: «[Имя], я люблю тебя. Я действительно, действительно люблю те- бя». Если вам трудно сказать самим себе «Я люблю тебя» , то это, скорее всего, потому, что вы судите себя, повторяя ста- рые и негативные сообщения. Не доставляйте себе неудоб-

21 Days to Heal Your Life Луиза Л. Хэй

Несколько вечеров назад я снова смотрел Anomalisa, потому что Хуан все еще был на работе, и я не хотел подвергать его этому: Д. Я почерпнул новые идеи из повторного просмотра, так как Кауфман вообще намеревается, но я нашел это удивительным, потому что я смотрел это в первый раз так чертовски внимательно, потому что я хотел впитать всю его смекалку с первого раза. (Японская кукла в конце поет голосом Лизы! Что это значит? Счастье — чужой для Майкла язык? Он хочет то, что у нее есть, но не имеет надежды расшифровать язык ее жизни? Наверное, это ничего не значит, ха-ха.) Что было интересно, так это то, что второстепенные персонажи казались такими же виноватыми в том, что жили в своих собственных маленьких историях, как и главный герой. Таксист сердито пищит другому водителю и ругается, предполагая злой умысел, не имея для этого достаточной информации. Он говорит Майклу не «стучать» в Цинциннати, пока Майкл не сказал ничего отрицательного. Когда Майкл спрашивает о магазине игрушек, чтобы купить что-нибудь для своего сына (чей единственный очевидный интерес к его отцу — это поставщик игрушек), таксист предполагает, что он ищет секс-игрушки.Для таксиста Майкл — всего лишь смесь пассажиров, и он взаимодействует с ним как с таковым, давая мягкие и безопасные рекомендации о том, что делать в городе, который процветает среди людей, но, похоже, предлагает только зоопарк и перец чили. место, наполненное жизнью, но вы можете сделать это за день.

Когда Майкл замечает, что его кровать большая, просто потому, что он вообще не знает, что о ней сказать, его жена предполагает, что это легкая, что его раздражает нехватка места в постели с ней.Все такие же обидчивые, как и в «Умерь свой энтузиазм», но на этот раз все не так смешно. Позже, однако, Майкл говорит Лизе: «Ты необыкновенная», не зная, почему он так думает, хотя кажется, что это потому, что он несправедливо назначил ее решением всех своих проблем, а это никто.

По этому поводу «недостаточно информации» Майкл сначала приглашает бывшую девушку в бар и пытается пригласить ее в свою комнату. Позже он возвращается в тот же бар с Лизой и ее подругой.У него и официантки есть более ранний контекст бывшей девушки, но у Лизы и ее подруги нет, и они взволнованы тем, что он проводит этот вечер с ними и с ними наедине, и в этот момент люди в одной комнате явно живут разными повествованиями. .

Если бы я смотрел этот фильм один в двадцать пять, я бы подумал: «Наконец-то кто-то сказал правду, и как жаль, что это так ужасно. Майкл — неизбежная судьба каждого ». Видите ли, я не думал о себе так много, как думал в том возрасте.На этот раз я подумал: «Иногда я чувствую себя Майклом, а иногда — Лизой. У них обоих есть причины так реагировать на жизнь. Мне жаль Майкла из-за того, что он не может больше наслаждаться жизнью ».

На самом деле, Майкл и Лиза представляют два способа думать о своей жизни: принять то, что вы есть, и радоваться новому, или ожидать, что все поймут и все контролируют, и установите готовьтесь к постоянным разочарованиям. Один превзошел ожидания, другой — нет. Что об этом сказать? Я не знаю.

Что такое Истина жизни заключается в том, что, поскольку в любой день слишком много информации, большая часть которой у нас нет доступа, мы разделяемся на отдельные части, становимся персонажами нашего собственного повествования. Я думаю, что в «Отрицании смерти» что-то есть об этом, но я бы, наверное, понял это при перечитывании! Голоса в нашей голове говорят нам, терпим ли мы поражение, преуспеваем ли мы, что другие люди хотят от нас, чего они хотят для себя, что им нужно, что они пытаются сделать.

Из приведенной выше информации я могу сделать вывод, что люди должны предполагать, что люди думают о них меньше, чем они предполагали. Я действительно так думаю. Как сказал DFW, «вы станете намного меньше беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, когда вы поймете, как редко они это делают». Даже в прошлом году я боялся, что люди могут сказать обо мне, когда меня не будет в комнате, как мой менеджер определяет «репутацию». Но я бросил вызов этому, начал спрашивать людей, что они думают, например, о моей работе, и понял, что они не думают об этом так много, как я, — но, конечно же, они не думали! Во-первых, если что-то работает должным образом, это очень быстро становится само собой разумеющимся.

Итак, мы все живем своими иллюзиями. Это неизбежно. Это необходимо сделать, потому что у нас есть жажда познать окружающий мир, но слишком большое любопытство в каком-либо одном направлении отвлечет наши интересы от того, где в противном случае это было бы необходимо. Итак, мы разделяем. Например, в спорах с близкими друзьями можно использовать очень мало слов из-за всех предполагаемых знаний, всего «искажения». «Помните Париж?» например, может означать что угодно, в зависимости от того, кто это говорит.Мы делаем много предположений каждый день, но редко отступаем и задумываемся о том, что мы никогда не знаем всего о какой-либо ситуации или о любом человеке, включая нас самих. Это всего лишь повествование.

Итак, Луиза Хэй (я была там) говорит: «Вы можете контролировать повествование. Вы можете думать положительно или отрицательно о любой жизненной ситуации. Но если вы относитесь к этому положительно, ситуация улучшается сама собой ». Я думаю, что это правда, и мне трудно не обижаться на это.Если вы будете больше улыбаться, вы понравитесь людям больше: ну что, черт возьми, с ними? Почему они так плохо справляются с неприятностями? Трудно не смотреть на мир как на кучку тупых людей, требующих получить то, чего они не заслуживают. Разве это не в основном? Я не знаю. Говорят, люди не против вас, они за себя. Я говорю, правда, но это не значит, что на них нельзя злиться за это. Но я думаю, что мог бы переучиться видеть мир в другом свете, больше отмечать тех, кто меня окружает, и приглашать больше людей, достойных празднования.

Итак, в наших головах рождаются истории, и они никогда не являются всей историей, но мы склонны усиливать в них плохое и недооценивать хорошее (потому что это сработало, так что анализировать нечего?) Луиза Хэй обнаружила способ перенаправить повествование на более позитивный, который больше способствует исправлению всех вещей, о которых мы беспокоились, когда мы все равно волновались!

Я также, кажется, сочетал позитивное мышление с настройкой на неудачу. Знаете, как часто говорят: «Не говори:« Ничего плохого сейчас не может случиться! »». Почему-то нам кажется дурным тоном надеяться на что-то лучшее.Или что, если мы делаем работу, она должна ощущаться как работа, чтобы иметь какую-то ценность. Мой отец заявил, что 2017 год будет самым счастливым годом в истории. Что ж, некоторым из его друзей это не понравилось, о нет: разве 2017 год, по их словам, не был одним из худших в истории? Господи, ну как ты это измеришь? Если вы измеряете его по CO2 в атмосфере, конечно, это худший год из миллиардов, которые когда-либо были, или что-то еще. Если измерить вероятность заражения полиомиелитом? Это чертовски здорово, не так ли?

Камю прекрасно объясняет преступление счастья в этом видео:
http: // www.openculture.com/2017/03/al …

«Сказать, что кому-то нельзя грустить, потому что у кого-то может быть хуже, — все равно что сказать, что кто-то не может быть счастлив, потому что у кого-то может быть лучше». Когда это закончится?
Сегодня! С практиками, изложенными в этой книге, вы найдете время, чтобы поразмыслить над тем, какая часть вашей жизни работает, и пригласить в свою жизнь больше того, чего вы хотите и что действительно важно.

Луиза Хэй — именно тот человек, к которому я относился бы цинично в прошлом.Но ей сейчас около 90 лет, она раздавала это подписчикам своего информационного бюллетеня бесплатно, и все ее практики подчеркивают тот факт, что у вас уже есть все ответы внутри вас, и она помогает вам их находить. Все это говорит мне, что она делает это только потому, что действительно верит в это и хочет помочь, и когда я в последний раз изучал это, преимущества ее практик были сродни когнитивно-поведенческой терапии — так что за ними стоит проверенная логика.

И я скажу вам, что, если я когда-нибудь чувствую себя подавленным, я думаю, что есть упражнения, которые я мог бы сделать, чтобы почувствовать себя лучше сегодня, и я просто их не делаю.Даже зная, что есть способ улучшить мое настроение, а я не делаю этого, достаточно, чтобы улучшить мое настроение, потому что это говорит о том, что я не так недоволен своими чувствами, как я думал.

Так что я действительно не знаю, что тебе терять!

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Mirror Work

С момента публикации в 1984 году международного бестселлера Луизы Хэй You Can Heal Your Life было продано более 40 миллионов копий по всему миру.
Теперь, в ЗЕРКАЛЬНАЯ РАБОТА: 21 ДЕНЬ НА ИСЦЕЛЕНИЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ, популярный учитель и автор предлагает первую книгу, посвященную ее фирменной практике для личного преобразования.

Принцип зеркала, одно из основных учений Луизы, гласит, что наш жизненный опыт отражает … Подробнее

С момента публикации в 1984 году международного бестселлера Луизы Хэй «Вы можете исцелить свою жизнь» было продано более 40 миллионов копий по всему миру.
Теперь, в ЗЕРКАЛЬНАЯ РАБОТА: 21 ДЕНЬ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ, популярный учитель и автор предлагает первую книгу, посвященную ее фирменной практике для личного преобразования.

Принцип зеркала, одно из основных учений Луизы, утверждает, что наш жизненный опыт отражает наши отношения с самими собой; если мы не видим себя милыми, мир может быть темным и одиноким. Работа с зеркалом — смотреть на себя в зеркало и повторять положительные утверждения — это мощный метод Луизы, чтобы научиться любить себя и воспринимать мир как безопасное и любящее место. Как и ее успешный видеокурс, Loving Yourself , MIRROR WORK излагает 21-дневную программу учений и упражнений, чтобы помочь читателям углубить свои отношения с самими собой и жить радостной и полноценной жизнью. «Работа с зеркалом, — говорит читателям Луиза, — — это один из самых милых подарков, которые вы можете себе преподнести».

Каждый из 21 дня организован вокруг определенной темы, такой как наблюдение за разговором с самим собой, преодоление страха, высвобождение гнева, исцеление отношений, прощение себя и других, получение процветания и жизнь без стресса. Ежедневная программа включает упражнения перед зеркалом, утверждения, ведение дневника, вдохновляющую сердечную мысль для размышлений и управляемую медитацию.

В комплекте с практическими рекомендациями и поддержкой, изложенными в личных словах Луизы, MIRROR WORK — или Mirror Play , как она любит это называть — призван помочь читателям:

• Узнайте больше о самообслуживании
• Получите уверенность в своей собственной внутренней системе наведения
• Развивать осознание даров своей души
• Преодолеть сопротивление изменениям
• Повышение самооценки
• Развивайте любовь и сострадание в отношениях с собой и другими людьми

Всего за три недели читатель может твердо утвердить практику Mirror Work как постоянный инструмент для позитивного роста и заботы о себе, а также путь к полноценной, богатой жизни.

См. Меньше

21 день исцеления вашей жизни: Hay, Louise: 9781401949822: Amazon.com: Books

С момента публикации в 1984 году международный бестселлер Луизы Хэй «You Can Heal Your Life» разошелся тиражом более 40 миллионов копий по всему миру. Теперь, в «ЗЕРКАЛЬНАЯ РАБОТА: 21 ДЕНЬ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ», популярный учитель и автор предлагает первую книгу, посвященную ее фирменной практике личного преображения.

Принцип зеркала, одно из основных учений Луизы, утверждает, что наш жизненный опыт отражает наши отношения с самими собой; если мы не видим себя милыми, мир может быть темным и одиноким.Работа с зеркалом — смотреть на себя в зеркало и повторять положительные утверждения — это мощный метод Луизы, чтобы научиться любить себя и воспринимать мир как безопасное и любящее место. Как и в ее успешном видеокурсе «Любить себя», «ЗЕРКАЛЬНАЯ РАБОТА» представляет собой 21-дневную программу учений и упражнений, которые помогут читателям углубить свои отношения с самими собой и жить радостной и полноценной жизнью.

«Работа с зеркалом, — говорит Луиза читателям, — это один из самых милых подарков, которые вы можете себе подарить.«Каждый из 21 дня организован вокруг определенной темы, такой как наблюдение за разговором с самим собой, преодоление страха, высвобождение гнева, исцеление отношений, прощение себя и других, получение процветания и жизнь без стресса. Ежедневная программа включает в себя упражнения перед зеркала, утверждений, ведения дневника, вдохновляющей сердечной мысли для размышлений и управляемой медитации.

Содержит практические рекомендации и поддержку, представленные в теплых личных словах Луизы, ЗЕРКАЛЬНАЯ РАБОТА — или Зеркальная игра, как она любит это называть — разработан, чтобы помочь читателям:

• Изучите более глубокий уровень самообслуживания
• Обретите уверенность в своей собственной внутренней системе руководства
• Развивайте осознание даров своей души
• Преодолейте сопротивление переменам
• Повысьте самооценку
• Развивайте любовь и сострадание в их отношениях с собой и другими

Всего за три недели читатель может твердо утвердить практику Зеркальной Работы в качестве постоянного средства для позитивного роста и самооценки. ре, и путь к полноценной, богатой жизни.

Louise Hay Mirror Рабочее упражнение

На протяжении почти 40 лет Луиза Хэй учит других исцелению, силе утверждений и учится любить себя. Одна из модальностей, которыми она известна, — это работа с зеркалом.

В своей последней книге «Работа с зеркалом: 21 день исцеления вашей жизни» она знакомит читателей с 21 упражнением, которое поможет им исцелить свою жизнь и помочь им проникнуться любовью к себе.

Каждый день Хэй представляет разные темы — «Зеркальное упражнение», «Дневное упражнение» и «Сердечная мысль», чтобы поддерживать читателя в течение дня.Также каждый день проводится медитация, которую можно прочитать из книги или загрузить в аудиоформате.

«Каждый день, когда вы практикуете этот новый образ мыслей о себе и о жизни, это поможет стереть старые негативные послания, которые вы так долго несли», — говорит Хэй в книге. «Скоро ты будешь больше улыбаться и тебе будет легче смотреться в зеркало. Скоро утверждения начнут казаться правдой ».

Приведенная ниже адаптация взята из приветственной главы, включая упражнение из дня 1:

Работа с зеркалом — смотреть себе прямо в глаза и повторять утверждения — это самый эффективный метод, который я нашел, чтобы научиться любить себя и смотреть на мир как на безопасное и любящее место.Я учу людей работать с зеркалом столько же, сколько занимаюсь? утверждения. Проще говоря, все, что мы говорим или думаем, является утверждением. Весь ваш разговор с самим собой, диалог в вашей голове — это поток утверждений. Эти утверждения — сообщения вашему подсознанию, что есть? установление привычных способов мышления и поведения. Положительные аффирмации порождают исцеляющие мысли и идеи, которые поддерживают вас в развитии уверенности в себе и самоуважении, а также создают душевный покой и внутреннюю радость.

Самые сильные утверждения — это те, которые вы произносите вслух, когда находитесь перед зеркалом. Зеркало отражает те чувства, которые вы испытываете к себе. Это заставляет вас немедленно осознавать, где вы сопротивляетесь, а где вы открыты и текете. Он ясно показывает вам, какие мысли вам нужно изменить, если вы хотите иметь радостную и полноценную жизнь.

Когда вы научитесь работать с зеркалом, вы станете намного лучше осознавать слова, которые говорите, и то, что делаете.Вы научитесь заботиться о себе на более глубоком уровне, чем раньше. Когда в вашей жизни происходит что-то хорошее, вы можете подойти к зеркалу и сказать: «Спасибо, спасибо. Это ужасно! Спасибо за это.» Если с вами случится что-то плохое, вы можете подойти к зеркалу и сказать: «Хорошо, я люблю тебя. То, что только что произошло, пройдет, но я люблю тебя, и это навсегда ».

Для большинства из нас сначала сложно сидеть перед зеркалом и смотреть на себя, поэтому мы называем этот процесс зеркальной работой.Но по мере того, как вы продолжаете, вы становитесь менее самокритичными, и работа превращается в зеркальную игру. Очень скоро ваше зеркало станет вашим спутником, дорогим другом, а не врагом.

Работа с зеркалом — один из самых любящих подарков, которые вы можете себе подарить. Требуется всего секунда, чтобы сказать: «Привет, малыш», «Хорошо выглядишь» или «Разве это не весело?» Очень важно в течение дня давать себе немного позитивных сообщений. Чем больше вы используете зеркала, чтобы хвалить себя, одобрять себя и поддерживать себя в трудные времена, тем глубже и приятнее будут становиться ваши отношения с самим собой …

Рабочее упражнение «Ваш день 1»

1. Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.
2. Посмотри тебе в глаза.
3. Сделайте глубокий вдох и произнесите это утверждение: «Я хочу, чтобы ты мне нравился. Я действительно хочу научиться любить тебя. Давай сделаем это и повеселимся по-настоящему ».
4. Сделайте еще один глубокий вдох и скажите: «Ты мне действительно нравишься. Я учусь по-настоящему любить тебя ».
5. Это первое упражнение, и я знаю, что оно может быть немного сложным, но, пожалуйста, оставайтесь с ним. Продолжайте делать глубокие вдохи. Посмотри в глаза. Назови свое имя, когда говоришь, что я хочу научиться любить тебя, [Имя].Я хочу научиться любить тебя.
6. В течение дня, каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эти утверждения, даже если вам придется делать это молча.

Перепечатано как адаптация книги Луизы Хэй «Зеркальная работа: 21 день исцеления вашей жизни». с разрешения издателя Hay House Inc., Copyright © 2016

Нравится то, что вы читаете?

Хотите 2 лучших инструмента Тэмми для укрощения хаоса в вашей жизни? Подпишитесь на ее серию бесплатных видео!

Зеркало, Зеркало, на стене.. . от Луизы Хэй

Здравствуйте, дорогие,

Я часто прошу людей смотреть себе в глаза и говорить что-то хорошее о себе каждый раз, когда они проходят мимо зеркала. Эти положительные утверждения являются утверждениями. Готовы ли вы изменить свой разговор с самим собой на позитивные утверждения?

Многое из того, что мы обычно говорим и думаем, является весьма негативным и не приносит нам положительных эмоций. Вы замечаете, как разговаривают одинокие, несчастные, бедные, больные люди.Какие слова они используют? Что они приняли за истину для себя?
Если мы хотим изменить свою жизнь, нам необходимо переучить свое мышление и разговор на позитивные модели.

ЗЕРКАЛЬНАЯ РАБОТА: 21 ДЕНЬ, ЧТОБЫ ИСЦЕЛИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ, — это первая книга, посвященная моей практике подписи

Положительное утверждение открывает дверь. Это отправная точка на пути к переменам. По сути, вы говорите своему подсознанию: «Я беру на себя ответственность.Я знаю, что могу кое-что изменить ». Когда вы обращаете внимание на свои мысли, вы можете начать устранять те, которые создают переживания, которые вам не нужны в своей жизни.

Вы всегда начинаете разговор с жалобы? Понимаете ли вы, что каждая жалоба — это подтверждение того, чего, по вашему мнению, вы не хотите в своей жизни? Каждый раз, когда вы злитесь, вы утверждаете, что хотите больше гнева в своей жизни. Каждый раз, когда вы чувствуете себя жертвой, вы подтверждаете, что хотите и дальше чувствовать себя жертвой.Если вы чувствуете, что Жизнь не дает вам того, что вы хотите в вашем мире, тогда вы наверняка никогда не получите тех благ, которые Жизнь дает другим.

Вы неплохой человек, если думаете так, как вы. Вы просто так и не научились думать и говорить. Люди во всем мире только сейчас начинают понимать, что ваши мысли создают ваш опыт. С чего начать?

Положительные утверждения — это решения, которые заменят любую вашу проблему. Повторяя эти утверждения снова и снова, вы посадите новые семена в плодородную почву своего подсознания, и они станут для вас правдой.

Подтвердить:

Я чувствую себя хорошо!
Я могу внести позитивные изменения в свою жизнь!
Я могу ______ (вставьте все, что хотите)
Я могу это сделать!

Дважды в день встаньте перед зеркалом и десять раз повторяйте эти положительные утверждения. (Если у вас есть что-то более конкретное, над чем вы хотите поработать, вы можете написать свое собственное.) Если возникают сомнения, страхи или негативные мысли, просто распознавайте их такими, какие они есть — старые ограничивающие убеждения, которые хотят остаться.Скажите им мягко: Выходи, ты мне больше не нужен. А затем повторите свои положительные утверждения еще раз.

То, что мы постоянно утверждаем, становится для нас истинным.

Ты справишься!

Луиза

Что такое зеркальная работа? | Роберт Холден, доктор философии.

Введение в знаменитое упражнение Луизы Хэй

Роберт Холден, доктор философии
Симпатичность | 8 комментариев Первая духовная практика, которую мы с Луизой создали для вас, сочетает в себе любовь к себе и работу с зеркалом.

Эта практика состоит из двух частей. На это уйдет около 15 минут, а пользы от него хватит на всю жизнь.

Вам понадобится зеркало. Подойдет любое зеркало. Перед началом работы убедитесь, что вы хорошо отполировали его. Вы собираетесь встретить самого важного человека в своей жизни.

Помните, ваши отношения с этим человеком (а именно с вами) очень сильны — они влияют на ваши отношения со всеми и всем.

Давай начнем

Убедитесь, что вам удобно.

Посмотрите в зеркало. Посмотри в глаза. Сделайте глубокий вдох.

Скажите себе эти три слова: Жизнь любит вас

А затем выдохните.

Хорошо дышать! Повторите это десять раз. Каждый раз обращайте внимание на свой ответ. Обратите внимание на три языка ответа: ощущения (телесные сообщения), чувства (сердечные мысли) и мысли (мысленные комментарии).

Рекомендуем записывать свои отзывы в дневник. Мы с Луизой сделали это, чтобы отслеживать наш прогресс.Ощущения могут включать напряжение вокруг сердца, стеснение в лице, смягчение вокруг глаз, легкость бытия. Чувства могут включать печаль и горе; надежда и счастье. Мысли могут содержать комментарии, будто я не могу этого сделать, а это не работает. Пожалуйста, не судите свои ответы. Нет правильных ответов. И не пытайтесь быть позитивным; будь честным.

Обратите внимание, что фраза «Жизнь любит тебя» состоит всего из трех слов. Других слов нет. Это не «Жизнь любит тебя, , потому что »… Например, «потому что я хороший человек», или «потому что я много работаю», или «потому что мне только что повысили», или «потому что моя футбольная команда победила.’

Точно так же это не «Жизнь будет любить тебя , если »… Например, «если я потеряю 10 фунтов», или «если я вылечу этот рак», или «если я найду девушку». любовь.

Завершите 10 раундов утверждения «Жизнь любит тебя», затем посмотрите в зеркало и скажите себе это утверждение:

Я хочу позволить жизни любить меня сегодня.

Еще раз обратите внимание на ваши ответы. И не забывай дышать.

Повторяйте это утверждение до тех пор, пока вы не почувствуете комфортные ощущения в своем теле, легкие чувства в своем сердце и счастливые комментарии в своих мыслях.Готовность — это ключ. С готовностью все возможно.

«Пожалуйста, поощряйте людей быть очень добрыми к себе, когда они выполняют эту практику», — говорит мне Луиза, когда я пишу заметки для этой главы.

«Я знаю, что работа с зеркалом поначалу может быть очень сложной. Он раскрывает ваш самый основной страх и ваши самые ужасные самооценки. Но если вы продолжите смотреть в зеркало, вы начнете видеть сквозь эти суждения и увидеть, кто вы есть на самом деле ».

Луиза с любовью добавляет: «Ваше отношение к работе с зеркалом — ключ к успеху.Важно относиться к этому легкомысленно и быть игривым. Если это помогает, я предпочитаю, чтобы люди перестали называть это зеркальной работой и вместо этого называли это зеркальной игрой ».

Это было просто знакомство. Для получения более подробной информации о работе с зеркалом вы можете найти ее в онлайн-курсе, который я снимал с Луизой Хэй и другими лидерами в области духовного и трансформационного я: Любить себя: 21 день для повышения самооценки с помощью зеркальной работы

Связанные

Теги: Прощение, Жизнь любит тебя, Работа с зеркалом

.